მანუალური მასაჟი წონის დაკლებისთვის სახლში და სალონში. მასაჟორები მუცლისთვის მასაჟორები მუცლისა და თეძოებისთვის

ქალი წარმომადგენლები ყოველთვის ცდილობენ თავიანთი გარეგნობა საზოგადოებაში მიღებულ იდეალთან მაქსიმალურად მსგავსებაში მოიყვანონ. თანამედროვე სამყაროში უფრო მიმზიდველად ითვლებიან გამხდარი ქალები ტონიანი ფიგურით. ეს გასაკვირი არ არის – თუ მოგწონთ თქვენი გარეგნობა, ეს უფრო დიდ თავდაჯერებულობას გაძლევს და სიმსუბუქის განცდას გმატებს.

არსებობს უამრავი გზა საძულველი ზედმეტი ფუნტების წინააღმდეგ საბრძოლველად. ზოგიერთი მათგანი დროთა განმავლობაში განსაკუთრებით პოპულარული ხდება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი ხელს უწყობენ სასურველი ეფექტის მიღწევას დიდი ხარჯების და ძალისხმევის გარეშე.

ამ სტატიაში მოგითხრობთ წონის დაკლების მასაჟორებზე, რომლებიც ასევე შეიძლება კლასიფიცირდეს ჭარბი წონის დაკარგვის დამხმარე მეთოდებად.

წონის დაკლების მასაჟორების მოქმედების მექანიზმი სხეულზე

დღეს სავაჭრო ცენტრების ასორტიმენტში შეგიძლიათ აირჩიოთ და შეიძინოთ მასაჟორების უზარმაზარი რაოდენობა სხვადასხვა დანიშნულებისთვის. არჩევანი უბრალოდ გასაოცარია თავისი მრავალფეროვნებით. აქ წარმოდგენილია ვაკუუმური, თერმული, მექანიკური და ვიბრაციის მოდელები. თითოეულ მოწყობილობას აქვს საკუთარი ტექნოლოგიური მახასიათებლები მოქმედებისა და გავლენის მექანიზმში, ასევე გამოყენების სფეროებში. არსებობს მასაჟორების დიდი რაოდენობა, რომელთა მოქმედება მიზნად ისახავს კანქვეშა ცხიმის დაწვას და წონის დაკლებას.

მასაჟორების გამოყენება, თქვენს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული ყველა რეკომენდაციის გათვალისწინებით, შეიძლება სასარგებლო იყოს არა მხოლოდ თქვენი გარეგნობისთვის, არამედ მთლიანად სხეულის ზოგადი მდგომარეობისთვის. ეს აიხსნება იმით, რომ მასაჟორების გამოყენება იწვევს სისხლის მიმოქცევის და ლიმფური სისტემების ფუნქციონირების გაუმჯობესებას. ეს, თავის მხრივ, აჩქარებს უჯრედულ მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს ორგანიზმში შეკავებული სითხის მოცილებას. ამის გამო კანი გარდაიქმნება და ხდება რბილი და ელასტიური, უმჯობესდება კუნთების ტონუსი. იმის გამო, რომ მასაჟორების გავლენით ორგანიზმიდან ჭარბი სითხე გამოიდევნება, უჯრედები ასევე იწმინდება მავნე ნივთიერებებისგან, ქრება შეშუპება, ნადგურდება ცხიმოვანი დეპოზიტები და მცირდება ცელულიტის გამოჩენა.

ამრიგად, გამოყენების დადებით ეფექტებს შორის უნდა აღინიშნოს შემდეგი:

• გაუმჯობესებული სისხლის მიმოქცევა;
• უმჯობესდება ორგანოებისა და ქსოვილების სისხლით მომარაგება;
• ლიმფური დრენაჟის ეფექტი;
• მეტაბოლიზმი აჩქარებს;
• ხელს უწყობს ჭარბი უჯრედშორისი სითხის მოცილებას;
• შეშუპების აღმოფხვრა;
• კუნთების ტონი ნორმალიზებულია;
• ხელს უწყობს ცხიმების დაშლას;
• იზრდება კანის ელასტიურობა;
• ცელულიტის გამოვლინებები მცირდება;
• კუნთების ტკივილი იხსნება;
• სხეული გაახალგაზრდავებულია.

მასაჟორების სახეები წონის დაკლებისთვის

ბაზარზე არსებული მასაჟორების უზარმაზარ რაოდენობას შორის საკმაოდ რთულია გადაწყვიტოთ შესაფერისი მასაჟორის არჩევა თქვენს მიერ დაყენებული პრობლემის მოსაგვარებლად. ამიტომ, თქვენ უნდა შეეცადოთ თავდაპირველად მოაწყოთ მასაჟორების ცნობილი ტიპები და დაადგინოთ თითოეული მათგანის დანიშნულება.

არსებობს შემდეგი სახის მასაჟორები:

• მექანიკური როლიკებით მასაჟორები. ასეთი მასაჟორები ყველაზე ეკონომიური ვარიანტია, რადგან... შეიძლება იყოს ხელსაწყოები, რომლებიც შესაფერისია თვითმასაჟისთვის, მაგალითად, როლიკებით ხელსაწყოები ნემსით ან ზოლიანი ზედაპირით, ლენტები ლილვაკებით, ჯაგრისები, ხელთათმანები. თუმცა, მექანიკური მასაჟორების გამოყენებისას მოგიწევთ ფიზიკური ძალისხმევის გატარება საკუთარი თავის დასამასაჟებლად. შედეგად, ასეთი მასაჟორების გამოყენების ეფექტი მუცლის არეში და არა მხოლოდ წონის დასაკლებად იქნება დამოკიდებული თქვენს უნარზე ძლიერი ზეგავლენის მოხდენის პრობლემურ სფეროებზე. გარდა ამისა, მექანიკური როლიკებით მასაჟორების დახმარებით უფრო რთული იქნება სხეულის ზოგიერთი ძნელად მისადგომი უბნების დამუშავება. ასეთი მასაჟორების მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი აბანოში სტუმრობისას ან ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ, როდესაც კუნთები კარგად გათბება და კანი ორთქლდება. გარდა ამისა, ასეთი თვითმასაჟისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ანტიცელულიტური საშუალებები, რომლებსაც როლიკებით მასაჟორების ზემოქმედების შემთხვევაში მაქსიმალური დადებითი ეფექტი ექნება.
• მაგნიტური როლიკებით მასაჟორები. ამ ტიპის მასაჟორის მოქმედების პრინციპი წინა ტიპის მსგავსია, მაგრამ ასეთი ლილვაკების გამოყენებისას მიიღწევა წონის დაკლების ორმაგი ეფექტი - ცხიმოვანი დეპოზიტების დაშლა მიიღწევა ფიზიკური და მაგნიტური მოქმედებით.
• ვიბრაციული მასაჟორები ხასიათდება იმით, რომ ისინი წარმოქმნიან სპეციალურ ვიბრაციულ იმპულსებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კუნთების შეკუმშვას.

ვიბრაციული მასაჟორების რამდენიმე შესაძლო კონფიგურაცია არსებობს:

• მექანიკური ვიბრაციული მასაჟორი წარმოდგენილია მცირე ზომის მოწყობილობის სახით, რომელიც ადგილობრივად მოქმედებს პრობლემურ ადგილებში. ასეთი მასაჟორის გამოყენებას საკმაოდ დიდი დრო დასჭირდება სხეულის ყველა უბნის საფუძვლიანად დასამუშავებლად, რომელიც მასაჟს მოითხოვს. ასეთი მოწყობილობით შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური დანართები სხეულის სხვადასხვა უბნების დასამიზნებლად. გარდა ამისა, ინფრაწითელი ფუნქცია შეიძლება დაემატოს კუნთებისა და ქსოვილების წინასწარ გახურებას და ეფექტის გასაუმჯობესებლად.
• ქამრების მასაჟორი, რომელიც არის იატაკზე დასადგომი მოწყობილობა, რომელსაც აქვს ძრავა, სადგამი და მასაჟის ქამრები. ასეთ ვიბრაციულ მასაჟორს შეუძლია სხეულის მაქსიმალური ზედაპირის ამუშავება და, შედეგად, ცელულიტისგან თავის დაღწევა უფრო სწრაფად და ეფექტურად. ხშირად, ასეთი მოწყობილობები დამატებით აღჭურვილია სენსორით, რომელიც საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ თქვენი გულისცემას და დამწვარი კალორიების რაოდენობას. ახლა ასეთი მასაჟორის შეძენა ადვილია პირადი სარგებლობისთვის, თუმცა ადრე მათი ნახვა მხოლოდ სილამაზის სალონებსა და ფიტნეს კლუბებში შეიძლებოდა. აღსანიშნავია, რომ ლენტის ვიბრაციული მასაჟორები საკმაოდ ძვირი რჩება.
• . ეს არის ვიბრაციული მასაჟორების საკმაოდ მარტივი მოდიფიკაცია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაწვათ ცხიმი ადამიანის დიდი ძალისხმევის გარეშე. ამ ქამრის ტარება არ საჭიროებს დროს ინვესტიციას, რადგან... საშუალებას გაძლევთ გააკეთოთ ნებისმიერი ბიზნესი. ეფექტი უფრო შესამჩნევი იქნება, თუ მასაჟის ქამრის გამოყენებისას ენერგიულ აქტივობებს დაკავდებით. ამ ტიპის ვიბრაციული მასაჟორი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხეულის სხვადასხვა პრობლემურ უბნებზე ზემოქმედებისთვის.

• თერმომასაჟორები, მოქმედების მექანიზმით, ჰგავს ვიბრაციულ ქამარს წონის დაკლებისთვის, მაგრამ კანქვეშა ცხიმის დაშლის პროცესი მიიღწევა საუნის ეფექტის გამო. სიცხის ზემოქმედებით იმატებს ოფლიანობა, რაც აჩქარებს ჭარბი წონის დაკლების პროცესს, ასევე ორგანიზმის ტოქსინებისა და ნარჩენებისგან გაწმენდის პროცესს. ასეთი ქამრის გამოყენებისას აუცილებელია სუფთა წყლის ყოველდღიური მოხმარების გაზრდა ორგანიზმის გაუწყლოების თავიდან ასაცილებლად.
• ვაკუუმ მასაჟორი. მისი მოქმედების მექანიზმი ემყარება იშვიათი სივრცის შექმნას კანის იმ უბნის გარშემო, რომელზედაც მიმართულია ვაკუუმ-მასაჟორის მოქმედება. ამრიგად, ამ ზონის კანი ამ სივრცეში "იწოვება". ეს პროცესი საშუალებას გაძლევთ "დაშალოთ" კანქვეშა ცხიმოვანი დეპოზიტები და ამოიღოთ ჭარბი უჯრედშორისი სითხე. ამ მეთოდის გამოყენება გულისხმობს სპეციალური ანტიცელულიტური პროდუქტების ერთდროულ გამოყენებას გასახდომ მასაჟორთან მუშაობის გასაადვილებლად კანთან ხახუნის შემცირებით და საუკეთესო შედეგის მისაღწევად.

თუმცა, თქვენ უნდა აკონტროლოთ ასეთი მასაჟორის ძალა, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება მიიღოთ ჰემატომები ან პროვოცირება მოახდინოს ობობის ვენების გაჩენის ან გაძლიერების შესახებ.

ვიბრაციული მასაჟორების გამოყენების ეფექტი

ჭარბი წონის დაკარგვის პროცესში გასაოცარი შედეგების მისაღწევად აუცილებელია მთელი რიგი ღონისძიებების გამოყენება, მათ შორის დაბალანსებული დიეტის დაცვა და სპორტის თამაში, აგრეთვე დამხმარე საშუალებების გამოყენება, რომლებიც მოიცავს წონის დაკლების მასაჟორების გამოყენებას. .

ნებისმიერი მასაჟორის პრაქტიკულ გამოყენებამდე აუცილებლად უნდა შეისწავლოთ გამოყენების ინსტრუქცია, რომელშიც ნათლად და ფართოდ არის მითითებული მოწყობილობის გამოყენების ჩვენებები, ასევე უკუჩვენებები. ინსტრუქციებში ასევე შეიძლება მითითებული იყოს მაქსიმალური შედეგის მიღწევის გზები.

მასაჟის სესიის დაწყებამდე დაუყოვნებლივ, აუცილებელია კანის მკვდარი უჯრედებისგან გაწმენდა რაიმე სახის სკრაბის გამოყენებით. შეგიძლიათ დამატებით გამოიყენოთ ანტიცელულიტური საშუალებები, როგორც თვითმასაჟის პროცედურამდე, ასევე მის შემდეგ. გაწმენდილი კანი ყველაზე მგრძნობიარეა მასაჟორისა და სპეციალური კოსმეტიკური საშუალებების ზემოქმედების მიმართ. გარდა ამისა, ეს გაადვილებს ჭარბი სითხის მოცილებას უჯრედშორისი სივრციდან.

წონის დაკლების მასაჟორების გამოყენების უკუჩვენებები

არ შეიძლება უგულებელვყოთ ის ფაქტი, რომ აბსოლუტურად ნებისმიერ მასაჟორს შეუძლია ძლიერი გავლენა მოახდინოს მთელ სხეულზე, ამიტომ მისი გამოყენებამდე აუცილებელია შესაძლო უკუჩვენებების შესწავლა, რათა თავიდან აიცილოთ ზიანი თქვენი სხეულისა და ჯანმრთელობისთვის.

წონის დაკლებისთვის მასაჟორების გამოყენებისას შემდეგი უკუჩვენებები არსებობს. Მათ შორის:

1. გულის და სისხლძარღვების დაავადებები;
2. სისხლის მიმოქცევის სისტემის პათოლოგიები;
3. ღვიძლის დაავადებები;
4. თირკმელების დაავადებები;
5. კიბოს არსებობა;
6. ორსულობის პერიოდი.

თუ გაქვთ რაიმე დაავადება ან თავს ცუდად გრძნობთ, ნებისმიერი მასაჟორის გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა დაზუსტდეს დიაგნოზი და განიხილოს ამ მოწყობილობების გამოყენების მიზანშეწონილობა.

თუ მაინც გადაწყვეტთ დაიწყოთ თვითმასაჟის პროცედურები სხვადასხვა მასაჟორების გამოყენებით, მაშინ სესიის ხანგრძლივობა უმჯობესია თანდათან გაიზარდოთ, ყოველდღიური გამოყენების 15-30 წუთამდე მიყვანა. პირველი პროცედურების ჩატარებისას საჭიროა ყურადღებით აკონტროლოთ სხეულის რეაქცია, რათა დროულად აიცილოთ უარყოფითი შედეგები.

მუცლის გასახდომი მასაჟორები

მუცლისა და გვერდების გასწორების პროცესი ყველაზე პრობლემურია, რადგან... ამ მიდამოში ცხიმოვანი დეპოზიტების ამოღება უფრო რთულია, ვიდრე სხეულის სხვა ნაწილებიდან და განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ მუცლის არეში მუშაობისას. უფრო მეტიც, მუცლის არეში წონის დაკლების შემდეგ საკმაოდ რთულია კანის მდგომარეობის მიმზიდველი გარეგნობის აღდგენა.

ამ პრობლემის გადასაჭრელად ასევე შეგიძლიათ წარმატებით გამოიყენოთ სხვადასხვა მასაჟორები წონის დაკლებისთვის. თუმცა, მათი გამოყენებისას მნიშვნელოვანია დაიცვას რამდენიმე წესი:

1. მუცლისა და გვერდების მასაჟი არ უნდა გაკეთდეს ჭამიდან რამდენიმე საათზე ადრე;
2. პროცედურის შემდეგ ასევე რეკომენდირებულია ერთი საათის განმავლობაში არ ჭამოთ;
3. მუცლის არეში მოძრაობები უნდა იყოს ძალიან ფრთხილად და ნაზი;
4. განსაკუთრებული სიფრთხილეა საჭირო მუცლის გვერდითი უბნების ზემოქმედებისას. ეს აიხსნება იმით, რომ ამ ადგილებში გემები ხშირად გადიდებულია;
5. მასაჟის პროცედურის ჩატარებამდე აუცილებელია კანის შეზეთვა სპეციალური მასაჟით ან ნებისმიერი სხვა ზეთით. თუ იყენებთ, მაგალითად, თაფლს, მაშინ სეანსის ბოლოს მუცლისა და გვერდების დამუშავება უნდა მოხდეს დამატენიანებელი კრემით. ნებისმიერი პროდუქტის გამოყენებამდე აუცილებელია მისი ტესტირება ალერგიული რეაქციის შესაძლებლობისთვის;
6. მუცლის არეში ცხიმოვანი დეპოზიტების მოცილების უფრო სწრაფი ეფექტის მისაღწევად აუცილებელია მასაჟის შერწყმა სათანადო კვებასთან და ვარჯიშთან. ასევე მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ სასმელის რეჟიმის დაცვა;
7. შეგიძლიათ ალტერნატიული მასაჟის პროცედურები შეფუთვით, ეს ასევე გააძლიერებს ეფექტს;
8. აქტიურ ნივთიერებებად შეიძლება გამოყენებულ იქნას კოსმეტიკური თიხა, თაფლი ან ზღვის მცენარეები.

მასაჟი ჭარბი წონის შესამცირებლად და ადგილობრივ ცხიმოვან დეპოზიტებზე „ზემოქმედების“ ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა. კანზე მიზანმიმართული ეფექტის წყალობით, ხილული შედეგები მიიღწევა მოკლე დროში. იმისთვის, რომ ფიგურა ყოველთვის ფორმაში გქონდეთ, დაგჭირდებათ მასაჟის კურსი და ეს არ არის იაფი სიამოვნება.

არის გასასვლელი:შეიძინეთ სახლის მასაჟორი და დამოუკიდებლად შეასრულეთ მასაჟის სხვადასხვა ტექნიკა ზედმეტი ძალისხმევის, ხარჯისა და ხელსაყრელ დროს.

არსებობს მრავალი სახის თვითმასაჟის მოწყობილობა:ელექტრო და მექანიკური, უაღრესად მიზანმიმართული და სხეულის ნებისმიერი ნაწილის „გახურების“ უნარით.

მასაჟორის შეძენის უპირატესობა ის არის, რომ მისი გამოყენება არ საჭიროებს განსაკუთრებულ ცოდნას და უნარებს. კიდევ ერთი უპირატესობაა ზოგიერთი მოწყობილობის არა მხოლოდ ესთეტიკური მიზნებისთვის, არამედ სამკურნალო მიზნებისთვის გამოყენების შესაძლებლობა (მაგალითად, ზურგის ტკივილის, სახსრების ტკივილის შესამსუბუქებლად). და მაინც, მწარმოებლები, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ სახლის მასაჟი შეიძლება იყოს წონის დაკლების ერთადერთი აუცილებელი მეთოდი, არაკეთილსინდისიერია: წონის დაკლება რეგულარული სესიებით, მაგრამ ცუდი კვება და პასიური ცხოვრების წესი ძნელად შესაძლებელია. მაგრამ როგორც ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის ინტეგრირებული მიდგომის ნაწილი, მასაჟორი შესანიშნავი გამოსავალია.

მასაჟორის ეფექტურობა ჭარბი წონისა და ცელულიტის მოსაშორებლად

სწორი გამოყენების შემთხვევაში, მასაჟორები ნამდვილად ეხმარება თქვენს ფიგურას ახალი ლამაზი ფორმების მიღებაში. გარეგნობისა და ჯანმრთელობისთვის სარგებელი ეფუძნება იმ ეფექტებს, რომლებიც მათ შეუძლიათ:

• სისხლის მიმოქცევის გააქტიურება და ლიმფური დრენაჟი.
• უჯრედული მეტაბოლიზმის დაჩქარება.
• ჭარბი უჯრედშორისი სითხის მოშორება და, შედეგად, შეშუპების აღმოფხვრა.
• კუნთების ტონის გაუმჯობესება.
• გაიზარდა კანის ელასტიურობა და ტურგორი.
• ცელულიტის "რეზორბციული" გამოვლინება.
• ადგილობრივი ცხიმოვანი დეპოზიტების აღმოფხვრა მათი დაშლის შედეგად.
• ნარჩენების და ტოქსინების მოცილება.
• კუნთების ტკივილის მოხსნა.
• მთელი სხეულის გაახალგაზრდავება, სტაგნაციის პროცესების პრევენცია.

გამოყენების უკუჩვენებები

ზოგიერთი დაავადებისა და მდგომარეობის დროს მასაჟორების გამოყენება შეიძლება საზიანო იყოს ჯანმრთელობისთვის.

ორსულებმა არ უნდა ჩაატარონ სესიები, განსაკუთრებით მოწყობილობებით, რომელთა მოქმედება ეფუძნება ვაკუუმს ან თერმულ მასაჟს. რისკის ქვეშ არიან ასევე გულისა და სისხლძარღვთა დაავადებებით (ვარიკოზული ვენები, თრომბოფლებიტი), ჰიპერტენზიით (არ შეიძლება გამოიყენოთ მასაჟორები, რომლებიც სხეულს ათბობენ). ასევე უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ გაქვთ შემაერთებელი ქსოვილის პათოლოგიები, მეტაბოლური დარღვევები, კიბო და კანის დაავადებები, თირკმელებისა და სხვა პერიტონეალური ორგანოების სერიოზული დაავადებები. მასაჟის გადადება მოგიწევთ მწვავე ინფექციური დაავადებების დროს, რომელსაც თან ახლავს ტემპერატურის მომატება, განსაკუთრებით ანთებითი ხასიათის გინეკოლოგიური პათოლოგიების შემთხვევაში.

მასაჟორების სახეები და მათი გამოყენება

ბაზარზე არსებობს მრავალი სახის მასაჟის მოწყობილობა, დაწყებული მარტივი მექანიკურიდან დაწყებული სხვადასხვა ფუნქციის მქონე ელექტრო მოწყობილობებით. ზოგიერთი სხეულის მასაჟორი გამოიყენება სილამაზის სალონებში, ზოგი კი შესაფერისია ცელულიტის სახლში მოსაშორებლად.

მექანიკური როლიკერი

სახლის მასაჟის უმარტივესი ტიპის მოწყობილობებია ხის ან პლასტმასის მოწყობილობები ნემსის ან ნეკნებიანი ლილვაკების სახით, „გრნი“. ისინი ძალიან იაფია და განკუთვნილია მასაჟისთვის შხაპის წინ, შემდეგ ან დროს, აბაზანის პროცედურების დროს, ანტიცელულიტური კრემის ერთდროულად გამოყენებისას ან ფიზიკური ვარჯიშის შემდეგ.

ეს მასაჟორები ძალიან მარტივი გამოსაყენებელია:საკმარისია მხოლოდ პრობლემური უბნების ზედაპირზე ზეწოლა, რაც მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს სისხლის მიკროცირკულაციას, ლიმფურ დრენაჟს და დააჩქარებს ცხიმების დაშლას.

ასეთი მოწყობილობების ნაკლოვანებები:ძალის არასაკმარისი გამოყენებით, მასაჟის ეფექტი მკვეთრად მცირდება. საჭირო ძალისხმევის გამო ძნელია გლუტალური ზონის სწორად დამუშავება, ხოლო ვარიკოზული ვენების არსებობა მთლიანად გამორიცხავს მასაჟორის გამოყენების შესაძლებლობას. ცოტა უფრო ადვილია სესიის ჩატარება მექანიკური ლენტის მასაჟორებით, რომელზედაც დამაგრებულია რამდენიმე ლილვაკი: მათ შეუძლიათ „გადააგორონ“ არა მხოლოდ თეძოები და კუჭი, არამედ მტკივნეული ზურგი და მხრები. შეძენისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ მასაჟორის დასამზადებლად გამოყენებული მასალის ეკოლოგიურობას, სახელურის მოხერხებულობას და ნაწილების დამაგრების საიმედოობას.

ასევე არსებობს მაგნიტური როლიკებით მასაჟორები. მათი გამოყენებისას ანტიცელულიტური მასაჟის ტექნიკა შერწყმულია მაგნიტური ველის თერაპიულ ეფექტთან. როგორც წესი, ასეთ მოწყობილობებში ლილვაკები მუშაობენ სხვადასხვა სიბრტყეში, რაც შესაძლებელს ხდის პრობლემური ტერიტორიების დიდი ტერიტორიების ერთჯერად დაფარვას. მაგნიტური ეფექტი ასტიმულირებს ლიმფის ცირკულაციას, ებრძვის ცხიმის დეპოზიტებს, აჩქარებს ჟანგბადის შეღწევას უჯრედებში და ხელს უწყობს ნარჩენებისა და ტოქსინების მოცილებას.

ხელის მასაჟორები ხელჯოხებისა და ფუნჯების სახით

ასეთი მოწყობილობები კარგად არის შესაფერისი ყოველდღიური შხაპის დროს გამოსაყენებლად. ისინი შესანიშნავად ასუფთავებენ მკვდარ უჯრედებს, აუმჯობესებენ სისხლის მიწოდებას მიდამოში და აშორებენ ტოქსინებს უჯრედშორისი სითხედან. მასაჟორების გამოყენების კარგი დამატება იქნება ანტიცელულიტური სკრაბი ან პილინგი (ყავა, შაქარი, მარილი). თუმცა, ხელთათმანები და ფუნჯები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ „გაუმკლავდნენ“ სიმსუქნეს და უფრო მეტად მიმართულია კანის გამკაცრებაზე, ტონუსის გაზრდასა და ფერის განახლებაზე.

თითი და ნემსი - ხელის მასაჟორები

ეს არის ლენტები, ფირფიტები ან საგნები სახელურით ჯაგრისების სახით, დაფარული მუწუკებით, ნემსის ფორმის ან „თითის“ ზედაპირით. ამ მოწყობილობების მოქმედება ასევე ეფუძნება მექანიკურ ძალას და მიზნად ისახავს ისეთივე ეფექტის მიღწევას, როგორიც ზემოთ იყო აღწერილი. ასეთი მასაჟორების ფასი საკმაოდ დაბალია.

ისინი კარგია მცირე ცხიმოვანი დეპოზიტების გამოსასწორებლად და კანის საერთო მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. ნემსის მასაჟორები ასევე იყენებენ სხეულზე რეფლექსური მოქმედების პრინციპს და ხშირად იყენებენ ხერხემლისა და სახსრების დაავადებების სამკურნალოდ. თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ შესამჩნევი ტკივილი მასაჟის დროს.

ელექტრო მასაჟორები ცელულიტისთვის

ისინი მოიცავს სხვადასხვა სახის მასაჟის ხელსაწყოების დიდ ჯგუფს სხეულზე სხვადასხვა სახის ზემოქმედებით, რომლებიც განლაგებულია ფასების ფართო დიაპაზონში. ზოგიერთი მასაჟორი მუშაობს ელექტროენერგიით, ზოგი კი ბატარეებზე მუშაობს. ანტიცელულიტური მასაჟორები აღჭურვილი უნდა იყოს სპეციალური დანართებით და ასევე იმუშაოს გარკვეული ძალით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი შესაფერისია მხოლოდ სხეულის მსუბუქი მასაჟისთვის და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაუმკლავდნენ ცხიმის დეპოზიტებს.

ელექტრო მოწყობილობებს შორის არის მოწყობილობების რამდენიმე ჯგუფი, რომლებსაც აქვთ მუშაობის განსხვავებული პრინციპები.

ვაკუუმ-მასაჟორები

ვაკუუმური მასაჟის დადებითი გავლენა კანისა და კანქვეშა ქსოვილების მდგომარეობაზე განპირობებულია შემცირებული წნევის შექმნით. ჰაერის იშვიათობის გამო, პრობლემურ ზონაზე მასაჟორის საქშენის გამოყენების შემდეგ, კანი და კანქვეშა ქსოვილი იწელება შიგნით, რაც იწვევს ცხიმოვანი დეპოზიტების მექანიკურ „დაშლას“ და ჭარბი უჯრედშორისი სითხის „გაფანტვას“. გარეგნულად, ვაკუუმ მასაჟორის საქშენი აფთიაქში გაყიდული ჩვეულებრივი მასაჟის ქილას ჰგავს.

ჩვეულებრივი ვაკუუმური ქილებისგან განსხვავებით, თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე განსაკუთრებული ძალისხმევა სესიის ჩასატარებლად: მოწყობილობას აქვს ღილაკები "შეწოვის" ძალის დასარეგულირებლად. ანტიცელულიტური ზეთის კანზე ადრე წასმის შემდეგ, შეგიძლიათ მასაჟორის დანამატი სხეულის გარშემო გადაიტანოთ, რაც მნიშვნელოვნად გაზრდის ეფექტს. ასეთი მოწყობილობების მინუსი: თუ გადააჭარბებთ, შეიძლება გამოიწვიოს ჰემატომები და ასევე გააძლიეროს ობობის ვენების ზრდა. საბედნიეროდ, მაღალი ხარისხის ვაკუუმ-მასაჟორები აღჭურვილია მასაჟის ფუნქციით თუნდაც მგრძნობიარე, სისხლჩაქცევებისკენ მიდრეკილ კანზე. ზოგიერთ მოწყობილობას აქვს სხვადასხვა ზომის რამდენიმე დანამატი: ყველაზე პატარა შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახის კანზე სისხლის მიკროცირკულაციის გასაუმჯობესებლად და ნაოჭების აღმოსაფხვრელად.

ვიბრირება

ასეთი მოწყობილობების სამუშაო ზედაპირი ქმნის ვიბრაციას, რომელიც გადაეცემა კუნთებსა და ცხიმოვან ქსოვილს. შედეგად, კანი იჭიმება, კუნთები ძლიერდება, მეტაბოლური პროცესები აჩქარებს და ცელულიტური დაფები „იხსნება“.

ასეთი მასაჟორების რამდენიმე სახეობა არსებობს:

• ვიბრაციის ქამრები;
• მინი მასაჟორები "უთოების" სახით ლილვაკებით;
• ქამრების მოდელები სტაციონარული ვიბრაციული პლატფორმით;
• მასაჟორები წაგრძელებული ვიბრაციული დანართებით;
• სხეულზე მიმაგრებული ელექტრომიოსტიმულატორები;
• მასაჟორები, რომლებიც აერთიანებს ვიბრაციას, მაგნიტურ და ინფრაწითელ ეფექტებს სხეულზე.

ვიბრაციული ქამრები (პლატფორმით ან მის გარეშე) გამოიყენება წონის დასაკლებად მუცლის, თეძოებისა და დუნდულოების არეში. ქსოვილის ქამრის შიგნით ჩაშენებულია ელექტრო ვიბრატორები მასაჟის დანართებით, რომლებიც იწყებენ მუშაობას ქსელთან შეერთების ან ბატარეების გააქტიურების შემდეგ. ძვირადღირებულ მოდელებს აქვთ მრავალი განსხვავებული პროგრამა. აპარატის გამოყენებისას მიიღწევა მასაჟის, სხეულის დათბობისა და კუნთების ვარჯიშის ეფექტი.

კარგი შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა დაიცვან სათანადო კვება და ჩაატაროთ ყოველდღიური სესიები პრობლემურ ადგილებში 10-15 წუთის განმავლობაში.

ასევე იყიდება კომპაქტური მასაჟორები რამდენიმე დანართით (თითი, როლიკერი, ბრტყელი), რომელიც შეიძლება შეიცვალოს დანიშნულების მიხედვით: ცელულიტის „გატეხვა“, კანის დაჭიმვა, კუნთების მატონიზირებელი, ხერხემლის, სახსრების მკურნალობა, ტკივილის მოხსნა (მიალგია, ნევრალგია). ასეთ მოწყობილობებს შორის პოპულარულია მასაჟორი.

სხეულის მოქანდაკე

სხეულის მოქანდაკე

„სხეულის მოქანდაკე“, რომელსაც აქვს დაბალი ფასი და აერთიანებს მრავალფეროვან ფუნქციასა და ვარიანტს.

ვიბრაციულ კუნთების სტიმულატორებს შორის გავრცელებულია მასაჟორი "პეპელა". ის მუშაობს ბატარეებზე და შედგება რბილი სილიკონის "ფრთებისგან" და ვიბრაციის მოწყობილობისგან ცენტრში. მოქმედების პრინციპია ელექტრული იმპულსების გადაცემა კუნთებსა და კანქვეშა ცხიმოვან ქსოვილზე, რის გამოც ხდება მათი შეკუმშვა. „პეპელა“ შეიძლება მიმაგრდეს სხეულის ნებისმიერ ნაწილზე და „იმუშაოს“ სპორტის დროსაც კი, მუშაობისას ან სახლის საქმეების კეთებისას.

მიოსტიმულატორების ეფექტურობა საკამათოა:თუ ცხიმის დიდი რაოდენობაა, ისინი უბრალოდ გამოუსადეგარი იქნება. ეს ხელსაწყოები კარგად შეეფერება მათ, ვისაც სურს გააძლიეროს ადგილობრივი ლიმფური დრენაჟი და სისხლის მიმოქცევა და ოდნავ გამკაცრდეს ჩამოშვებული მუცელი.

ტორნადო

მთავარი განსხვავება სხვა მასაჟორებისგან- ჩვეულებრივი ვიბრაციული მასაჟის კომბინაცია მაგნიტოთერაპიასთან და ინფრაწითელი გამოსხივების დადებითი ზემოქმედებით. მწარმოებელი ამტკიცებს, რომ მოწყობილობას, რეგულარულად გამოყენებისას, შეუძლია არა მხოლოდ არსებული ცხიმოვანი დეპოზიტების დაწვა, არამედ ჭარბი ტენიანობის აღმოფხვრა, ტოქსინების მოცილება და კალორიების აღმოფხვრა, ისევე როგორც სპორტის თამაში. მასაჟორი ასევე შესაფერისია სახის ლიფტინგისთვის, რომელიც წარმატებით ჩაანაცვლებს კოსმეტოლოგის ძვირადღირებულ მასაჟის კურსებს. მუცელზე, თეძოებზე, ფეხებსა და დუნდულებზე ყოველდღე 15 წუთის განმავლობაში უნდა იმუშაოთ, ერთი კვირის შემდეგ კი პირველი შედეგები შესამჩნევი იქნება. მიუხედავად ამისა, გონივრული დიეტისა და ფიტნესის გარეშე, თუნდაც ასეთი მოწყობილობის დახმარებით, შეგიძლიათ დაიკლოთ 10-15 კგ. ჭარბი წონა პრობლემატური იქნება.

ეს არის ქამრის ფორმის პროდუქტები, რომლებიც ქმნიან თერმულ ეფექტს კანზე. გაძლიერებული ოფლიანობის გამო უჯრედებიდან გამოიყოფა ჭარბი სითხე, ნარჩენები და ტოქსინები და კანი ხდება უფრო მკვრივი და გლუვი. ზოგიერთი მოდელი წინა ჯგუფებიდან, რომლებიც აღჭურვილია სხეულის დათბობის დამატებითი ფუნქციით, ასევე შეიძლება კლასიფიცირდეს როგორც თერმული მასაჟორები. ასეთ მოწყობილობებს ბევრი უკუჩვენება აქვთ და საკმაოდ შეზღუდულია.

როგორიც არ უნდა იყოს არჩეული სხეულის მასაჟორი, მიზანშეწონილია ყურადღებით შეისწავლოთ მისი გამოყენების ინსტრუქცია და უსაფრთხოების წესები (ელექტრო მოწყობილობებთან მუშაობისას). უმჯობესია მასაჟის სესიის ჩატარება საღამოს, შხაპის ან აბაზანის მიღების შემდეგ, რათა გაათბოთ სხეული, დაარბილოთ კანი და გაიხსნათ ფორები.

ფიგურის „გამკაცრების“ შესამჩნევი ეფექტისთვის რეკომენდებულია მოწყობილობების გამოყენება კვირაში 6-7-ჯერ 15 წუთით, ხოლო მიოსტიმულატორების შემთხვევაში – 30 წუთამდე. წინაპირობაა სწორი კვება და ვარჯიში: მხოლოდ ასეთ პირობებში იქნება შესაძლებელი ჭარბი წონის მნიშვნელოვანი დაკლება. თუ მხოლოდ რამდენიმე ზედმეტ ფუნტზე „გაწუხებთ“, ან კანმა დაკარგა ტონუსი (მაგალითად, მშობიარობის შემდეგ), პრობლემური უბნების გამოსასწორებლად მასაჟის აპარატის გამოყენება საკმარისი იქნება. სესიის შემდეგ კარგი იქნება, რომ მასაჟირებულ ადგილებზე წაისვათ მაღალი ხარისხის ანტიცელულიტური კრემი, შრატი ან გაიკეთოთ ანტიცელულიტური ნიღაბი. მასაჟორის გამოყენებამდე შეგიძლიათ განახორციელოთ სხეულის პილინგი: ეს გაათავისუფლებს კანს მკვდარი უჯრედებისგან, რაც საშუალებას მისცემს ფორებს სწრაფად მოიცილონ ზედმეტი უჯრედშორისი სითხე.

პასუხები მკითხველთა კითხვებზე

რომელი მასაჟორი საუკეთესოა წონის დაკლებისთვის?

ცხიმის რეზერვების აღმოსაფხვრელად უფრო შესაფერისია პროფესიონალური და ნახევრად პროფესიონალური ვაკუუმ-მასაჟორები. მათი მოქმედება ჰგავს მანუალურ ვაკუუმ მასაჟს, რომელსაც სთავაზობენ სილამაზის სალონებში. ვიბრაციის მოდელებს შორის უმჯობესია აირჩიოთ მასაჟორები, რომლებიც აერთიანებს მექანიკურ მოქმედებას (ვიბრაციას) და ინფრაწითელ გათბობას.

ეხმარება მასაჟორი წონის დაკლებაში?

თუ ჭარბ წონაში ვგულისხმობთ არდადეგებზე დამატებულ კილოგრამებს ან ცელულიტის უმნიშვნელო გამოვლინებებს თეძოებსა და დუნდულოებზე, მათთან გამკლავება მასაჟორის დახმარებით მარტივი საქმეა. თუ თქვენ გაქვთ მძიმე სიმსუქნე, ასევე არ შეგიძლიათ მასაჟორების გარეშე: ისინი უბრალოდ აუცილებელია კუნთების სიმკვრივისა და კანის ელასტიურობის ასამაღლებლად და არ დაუშვებენ მას წონის დაკლებისას. მოგიწევთ წონის მოცილება უფრო ეფექტური გზებით - ფიტნეს გაკვეთილები, დაბალკალორიული დიეტის მიხედვით კვება, ესთეტიკური მედიცინა.

როგორია მასაჟორების ფასი?

მარტივი მექანიკური მასაჟორები 100-დან 500 რუბლამდე ღირს. ელექტრო ვიბრაციის მოწყობილობების ფასები 900-დან 5000 რუბლამდე მერყეობს. დამოკიდებულია ვარიანტებზე და ინფრაწითელი სიკაშკაშის, მაგნიტების და ა.შ. ვიბრაციული პლატფორმები და პროფესიონალური ვაკუუმ-მასაჟორები შეიძლება ღირდეს 20000 რუბლამდე.

ცხიმოვანი ქსოვილი მუცელზე გროვდება არა მხოლოდ კანქვეშა ქსოვილში. დიდი რაოდენობით ცხიმს შეიცავს ომენტუმი - ერთგვარი წინსაფარი, რომელიც დევს ნაწლავებსა და მუცლის კედელს შორის. ეს ანატომიური წარმონაქმნი იცავს შინაგან ორგანოებს და ქმნის საკვები ნივთიერებების მარაგს.

უფრო დიდი ომენტუმი მნიშვნელოვნად დეფორმირებს ფიგურას და ძალიან რთულია ცხიმის ასეთი დაგროვების აღმოფხვრა. გარდა ფიზიკური ვარჯიშისა და დაბალკალორიული დიეტისა, ამისთვის გამოიყენება მასაჟი წონის დასაკლებად მუცლის არეში.

ჩვენებები

მასაჟი დაგეხმარებათ შემდეგ სიტუაციებში:

• მშობიარობის შემდეგ მუცლისა და გვერდების კონტურების კორექცია, ქსოვილის ელასტიურობის აღდგენა;
• სიმსუქნის შედეგად ცხიმის დაგროვება;
• აქტიური ფიზიკური ვარჯიშის შეუძლებლობა, მაგალითად, კუნთოვანი სისტემის დაავადებებით;
• მეტაბოლური დარღვევები, რომელსაც თან ახლავს ცხიმოვანი ქსოვილის გადაჭარბებული ფორმირება (შაქრიანი დიაბეტი, იცენკო-კუშინგის დაავადება და სინდრომი, ფარისებრი ჯირკვლის პათოლოგია ჰიპოთირეოზის ნიშნებით);
• წელიდან რამდენიმე დამატებითი სანტიმეტრის სასწრაფოდ ამოღების აუცილებლობა, მაგალითად, შვებულების წინ;
• მუცლის კანი.

ეფექტურია თუ არა მუცლის მასაჟი წონის დაკლებისთვის? დიახ, ის არა მხოლოდ ხელს უწყობს სხეულის ცხიმის შემცირებას, არამედ აქვს ზოგადი სამკურნალო ეფექტი:

• აღდგება ნაწლავის ნორმალური ფუნქცია, რაც ამცირებს დიეტური ცხიმებისა და ქოლესტერინის შეწოვას;
• გააქტიურებულია ავტონომიური ნერვული სისტემა, რომელიც პასუხისმგებელია შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირებასა და მეტაბოლიზმზე;
• უმჯობესდება ლიმფის გადინება, აჩქარებს მისი ფილტრაცია მუცლის ღრუს ლიმფურ კვანძებში;
• სისხლის მიმოქცევა ნორმალიზდება, ვენური გადინება დაჩქარებულია, რაც სასარგებლოა ისეთი დაავადებებისთვის, როგორიცაა ბუასილი და ვარიკოზული ვენები.

უკუჩვენებები

მნიშვნელოვანი შეზღუდვები არ არსებობს. წონის დაკლებისთვის მასაჟი უკუნაჩვენებია შემდეგ შემთხვევებში:

• ორსულობა, ვინაიდან მუცლის წინა ზედაპირზე ზემოქმედებამ შეიძლება გაზარდოს საშვილოსნოს ტონუსი;
• ძუძუთი კვება - გაზრდილი მეტაბოლიზმი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ლაქტაციაზე;
• შინაგანი ორგანოების ქრონიკული დაავადებების გამწვავება - პანკრეატიტი, ქოლეცისტიტი, გასტრიტი, პეპტიური წყლული, კოლიტი;
• ქოლელითიაზი და უროლითიაზი, ვინაიდან მასაჟის ინტენსიურმა ეფექტმა შეიძლება გამოიწვიოს კენჭების (ქვების) გადაადგილება;
• ქალის სასქესო ორგანოების პათოლოგია - ადნექსიტი, ენდომეტრიტი, პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი;
• ონკოლოგიური დაავადებები სრულ გამოჯანმრთელებამდე;
• ქრონიკული ინფექციური პროცესები, როგორიცაა ტუბერკულოზი;
• სითხის დაგროვება მუცლის ღრუში (ასციტი) გამოწვეული გულის ან ღვიძლის უკმარისობით;
• მუცლის წინა კედლის ვარიკოზული ვენები, მაგალითად, ღვიძლის ციროზით;
• მწვავე ინფექციური დაავადებები, ცხელება;
• დერმატიტი, ეგზემა, ფსორიაზი და სხვა კანის დაავადებები, რომლებიც ვრცელდება მუცლის კანზე.

მასაჟის ეფექტების სახეები

მუცლის არეში წონის დაკარგვის ეფექტური მასაჟის გაკეთება შეგიძლიათ შემდეგი მეთოდების გამოყენებით:

• შეუძლია;
• ანტიცელულიტური;
• წყალი;
• თაფლი;
• აპარატურა.

ამ ტექნიკის ბევრი გამოყენება შესაძლებელია სახლში. უპირატესობები აშკარაა: დროის დამოუკიდებელი არჩევანი, სესიების ხანგრძლივობა და მათი რაოდენობა, მინიმალური ფინანსური ხარჯები. თუმცა, ხშირად უფრო ეფექტურია სპეციალისტის მიერ შესრულებული მასაჟი ან კოსმეტოლოგიური აღჭურვილობის გამოყენებით.

ძალიან რთულია წინასწარ განსაზღვრო რომელი მასაჟი უკეთესია. თითოეული ქალის ცხიმოვანი ქსოვილის განაწილება, მეტაბოლიზმი და სისხლის მიწოდება, რაც გავლენას ახდენს შედეგებზე, ინდივიდუალურია. ამიტომ, საუკეთესო ვარიანტის არჩევა მხოლოდ ექსპერიმენტულად შეიძლება.

კონსერვაცია

იგი ეფუძნება ვაკუუმის მოქმედებას. ეს ხელს უწყობს წელის გარშემოწერილობის შემცირებას, ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას, აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას და ამკვრივებს კუნთებს.

ერთი პროცედურის ხანგრძლივობა უნდა იყოს 20 წუთი. ასეთი ინტენსიური ზემოქმედების შემდეგ კანზე აუცილებლად დარჩება სისხლჩაქცევები, გამოჩნდება ტკივილი და განმეორებითი სესიები თავდაპირველზე უარესად მოითმენს. თუმცა შედეგი შთამბეჭდავია - მე-10 პროცედურის ბოლოს წელიდან 10 სმ-მდე იკარგება.

განადგურებული ცხიმოვანი უჯრედები შედიან ლიმფურ სისტემაში და შედიან სისხლში. ამ ეფექტის დასაჩქარებლად საჭიროა საკმარისი რაოდენობის სითხის მიღება - დაახლოებით 40 მლ წყალი 1 კგ წონაზე დღეში.

შეგიძლიათ გაიგოთ ანტიცელულიტური მასაჟის ყველა სარგებლობის შესახებ.

წყალი

მუცლის არეში წონის დაკლების მისაღწევად ტარდება ჰიდრომასაჟი. წყლის პროცედურები მარტივია დამოუკიდებლად, დიდი ძალისხმევის გარეშე. მისი მოქმედება ეფუძნება სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, მეტაბოლიზმის გააქტიურებას და კანქვეშა ცხიმის უტილიზაციის დაჩქარებას. მას არ ექნება მნიშვნელოვანი გავლენა დიდი ომენტუმის ქსოვილზე. ამიტომ უმჯობესია მისი გამოყენება სხვა პროცედურებთან კომბინაციაში ან ტონუსის გასაუმჯობესებლად, ჩამოშვებისა და სტრიების აღმოსაფხვრელად, მაგალითად, მშობიარობის შემდეგ.

პროცედურისთვის გამოიყენება ჩვეულებრივი შხაპის თავი. აბანოში კომფორტულად უნდა იჯდეთ, რომ შეგეძლოთ ტემპერატურისა და წყლის წნევის დარეგულირება.

ჭავლი მოძრაობს ვერტიკალურად მუცლის გვერდითი ზედაპირების გასწვრივ, შემდეგ კი მუცლის კედელს თანდათანობით წრიული მოძრაობით მასაჟებენ, მის ცენტრს უახლოვდება.

თავდაპირველად შეგიძლიათ გამოიყენოთ თბილი წყალი საშუალო წნევით. თანდათანობით, მისი ტემპერატურა ოდნავ იკლებს და ჭავლის ინტენსივობა იზრდება. წყალი უნდა იყოს ოდნავ გრილი, მაგრამ არა ცივი, დაახლოებით 32˚C. 2-3 წუთის შემდეგ ტემპერატურა 37-38˚C-მდე იზრდება და წნევა მცირდება. სესიის ხანგრძლივობაა 7-10 წუთი.

შეგიძლიათ თანდათან გაზარდოთ წყლის ტემპერატურის მერყეობა და მასაჟის ხანგრძლივობა. შესამჩნევი გარეგანი ეფექტისთვის სასარგებლოა 15-20 სეანსის გაკეთება ყოველ მეორე დღეს ან ყოველდღიურად.

წყლის მასაჟს აქვს უდავო უპირატესობა - უკუჩვენებების თითქმის სრული არარსებობა. მძიმე შინაგანი დაავადებების დროსაც კი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ტექნიკა, მაგრამ ტემპერატურის რეჟიმის შეცვლის გარეშე და წყლის წნევის საშუალო ინტენსივობით.

თაფლი

სახლის პირობებში ეფექტურია თაფლის გამოყენებით მუცლის მასაჟი. ეს მეთოდი სულ უფრო პოპულარული ხდება ქალებში. ბუნებრივი მასალის ზემოქმედებით კანი არა მხოლოდ ათავისუფლებს ზედმეტ ცხიმს, არამედ ატონიზირებს, აახალგაზრდავებს და აღდგება ნაწლავების ფუნქცია.

პროცედურისთვის უნდა გამოიყენოთ ცნობილი წარმოშობის ნატურალური თაფლი. დაბალი ხარისხის პროდუქტი შეიძლება შეიცავდეს ტოქსიკურ ნივთიერებებს, რომლებიც, როდესაც ზედაპირული უჯრედის ფენა იშლება, ადვილად შეაღწევს ქვედა ქსოვილში. თაფლი საკმაოდ თხევადი უნდა იყოს. თუ დაშაქრულია, წინასწარ უნდა გაცხელდეს წყლის აბაზანაში. შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ციტრუსის ან პიტნის ეთერზეთები. სასიამოვნო არომატი დამატებით სიამოვნებას გამოიწვევს მასაჟის დროს და ასევე იქნება სიგნალი თაფლის „არასაკვები“ გამოყენებისთვის.

პრინციპები:

• გაშალეთ პირსახოცი, დაიკავეთ კომფორტული პოზიცია ზურგზე დაწოლილი, დაიდეთ პატარა ბალიში თავის ქვეშ;
• წაისვით დაახლოებით 2 ჩაის კოვზი თაფლი სუფთა კანზე;
• 10 წუთის განმავლობაში მუცელზე ხელისგულები ზემოდან ქვევით გვერდებში და საათის ისრის მიმართულებით ცენტრში;
• თაფლი დაიწყებს შეწოვას, კანი ეწებება ხელისგულებს და უკან იხევს, ასე რომ ეფექტი შეიძლება იყოს საკმაოდ მტკივნეული;
• თუ დისკომფორტი შეგექმნათ, ცოტა ხნით შეწყვიტეთ ხელის დარტყმა და ნაზი მოძრაობებით დაარტყით კანის ზედაპირს;
• პროცედურის დასრულების შემდეგ თაფლი ირეცხება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კონტრასტული შხაპი, შემდეგ კი წაისვით დამატენიანებელი ტანის კრემი.

კრიოლიპოლიზი

ეს არის დაბალი ტემპერატურის ადგილობრივი ეფექტი ცხიმოვან ქსოვილზე. მასში მაღალი წყლის შემცველობის გამო ნადგურდება არასაჭირო უჯრედები. ამ პროცედურას ნაკლები ეფექტი აქვს ულტრაბგერითთან შედარებით, ვინაიდან არ იძლევა ეფექტის სიღრმისა და ინტენსივობის ზუსტად გამოთვლას.

მუცლის არე ყველაზე რთული გამოსასწორებელია, განსაკუთრებით ქალებისთვის; სწორედ აქ დეპონირდება ორგანიზმი ცხიმოვანი ქსოვილის „სტრატეგიულ რეზერვს“. თუ სხეულის ამ ნაწილის დაჭიმვა და უსიამოვნო ნაკეცების მოცილება გსურთ, დიეტის გარდა, მუცლის მასაჟორიც უნდა გამოიყენოთ.

მასაჟორი ხელს უწყობს მუცლის ცხიმის მოცილებას?

მასაჟორი არის მხოლოდ თანმხლები ინსტრუმენტი იდეალური ფიგურის მისაღებად; მენიუსა და ცხოვრების წესის გადახედვის გარეშე, ის მცირე გავლენას მოახდენს წელის ზომაზე.

მუცლის მასაჟორი საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ წონა მხოლოდ ვარჯიშთან და სწორ კვებასთან ერთად.

მაგრამ ამ მოწყობილობის წყალობით:

• უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა;
• ცელულიტი ხდება ნაკლებად გამოხატული;
• კანი იჭიმება, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია წონის დაკლებისას;
• კუნთები გაძლიერებულია;
• ნარჩენების და ტოქსინების მოცილების პროცესი დაჩქარებულია.

თქვენ ვერ შეძლებთ სრულყოფილად ბრტყელ კუჭს მხოლოდ მასაჟორის გამოყენებით. ეს მოწყობილობა უნდა იქნას გამოყენებული ფიზიკურ აქტივობასთან და სწორ კვებასთან ერთად.

მუცლის მასაჟორების სახეები

წონის დასაკლებად შეგიძლიათ აირჩიოთ მუცლის მასაჟორების ნებისმიერი არსებული სახეობა, რომელიც, ქალების მიმოხილვის მიხედვით, გეხმარებათ ნაკლები სტრესის დროს თქვენი სანუკვარი მიზნის მისაღწევად:

1. ვიბრაციული მასაჟორი. მისი მოქმედება ეფუძნება იმპულსების მიწოდებას კუნთებზე, რაც იწვევს მათ ძლიერ შეკუმშვას. და ეს უკვე იწვევს ცხიმოვანი დეპოზიტების წვის აქტიურ პროცესს. მასაჟორი გაძლევთ საშუალებას მიიღოთ სრულყოფილი მუცლის. ის არ უნდა იქნას გამოყენებული, თუ გაქვთ მაღალი წნევა, ორსულობა, ვარიკოზული ვენები ან კიბო.
2. თერმული მასაჟორი. ასტიმულირებს ოფლიანობას, რაც იწვევს ტოქსინების გამოყოფას და აჩქარებს წონის დაკლების პროცესს. ეს მასაჟორები არ უნდა გამოიყენოთ, თუ გაქვთ ჰიპერტენზია, ორსულობა ან მაღალი ტემპერატურის მოთმენის შეუძლებლობა.
3. ვაკუუმ მასაჟორი. ითვლება ყველაზე ეფექტურ საშუალებად ცელულიტის მოსაშორებლად. მოქმედების პრინციპი მსგავსია თასმის მასაჟის. მოწყობილობა აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს და საშუალებას გაძლევთ სწრაფად დაიკლოთ წონა. არ უნდა იქნას გამოყენებული ორსულობის, მაღალი წნევის, ღვიძლის ან თირკმელების ფუნქციის დარღვევის დროს.

პროგრესის მოძრაობასთან ერთად, იზრდება მოწყობილობების რაოდენობა, რომლებიც ეხმარება ქალებს ლამაზი ფიგურის ჩამოყალიბებაში და შენარჩუნებაში. ჭარბი კილოგრამებისგან თავის დასაღწევად და კონკრეტულ ადგილას ცხიმის შესამცირებლად ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდია მასაჟი.

მისი განხორციელების დროს აქტიურად მუშავდება კანი და ქვედა ბოჭკო. ამიტომ შედეგი ძალიან მალე ჩანს. თუმცა, თხელი სილუეტის შესანარჩუნებლად მასაჟი უნდა ჩატარდეს კურსებში. თუ ამას პროფესიონალები აკეთებთ, ამას დიდი დრო და ფული დასჭირდება.

ბევრად უფრო მოსახერხებელი ვარიანტია ყიდვა სახლის მასაჟორი, დაეუფლეთ მასაჟის მრავალფეროვან ტექნიკას და დაიკელით წონაში ზედმეტი ხარჯების გარეშე და საჭირო დროს.

მასაჟორების სარგებელი წონის დაკლებისთვის

შემუშავებულია თვითმასაჟის მოწყობილობების მრავალი ვარიაცია. მათი დახმარებით შეგიძლიათ სხეულის კონკრეტული ნაწილის მასაჟი ან მთელი სხეულის მოზელვა. ასეთი მოწყობილობის მნიშვნელოვანი უპირატესობა ის არის, რომ მისი გამოყენება შესაძლებელია სპეციალური უნარებისა და ცოდნის გარეშე. გარდა ამისა, ზოგიერთი მასაჟორი გამოიყენება არა მხოლოდ სილუეტის გასასწორებლად, არამედ სამედიცინო მიზნებისთვის (ტკივილებისთვის, მაგალითად, წელის არეში).

რა თქმა უნდა, წონის დასაკლებად მხოლოდ მასაჟი საკმარისი არ არის. დაგჭირდებათ არა მხოლოდ მასაჟორის რეგულარული გამოყენება, არამედ სწორად შედგენილი დიეტა და აქტიური გატარება.

მაგრამ, როგორც ინტეგრირებული მიდგომის ელემენტი წელის ჭარბი ხაზის წინააღმდეგ ბრძოლის პრობლემასთან დაკავშირებით, მასაჟორი შესანიშნავი ასისტენტია.

რა სარგებლობა მოაქვს მასაჟორს მუცლის ცხიმის შესამცირებლად?

სწორად გამოყენებისას მასაჟორები ნამდვილად უწყობს ხელს მიმზიდველი ფორმებისა და თხელი ფიგურის ჩამოყალიბებას.

მათ ასევე შეუძლიათ მნიშვნელოვანი ჯანმრთელობის სარგებელი მოიტანონ:

• უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა,
• ლიმფური დრენაჟის ეფექტი,
• გააქტიურებულია მეტაბოლიზმი,
• ჭარბი უჯრედშორისი სითხე ამოღებულია და, შესაბამისად, ქრება შეშუპება,
• კუნთები ტონუსირებულია,
• დამუშავებულ ზონაში ცხიმოვანი ქსოვილი იშლება და ამოღებულია,
• კანი ხდება ელასტიური,
• ცელულიტი იკლებს,
• სხეული ათავისუფლებს ნარჩენ პროდუქტებს,
• ხსნის კუნთების ტკივილს,
• მთლიანობაში სხეულის გაახალგაზრდავება.

გამოყენების უკუჩვენებები

რაც არ უნდა შემაშფოთებელი იყოს, გარკვეული დაავადებებისა და პირობების არსებობა მუცლის მასაჟორების გამოყენებას უკიდურესად არასასურველს და საზიანოსაც კი ხდის. ეს კატეგორიები მოიცავს:

1. Ორსული ქალი. განსაკუთრებით არასახარბიელოა ვაკუუმ-მასაჟორების და თერმული მოდელების ეფექტი.
2. გულის და სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ადამიანები.
3. ჰიპერტონიული პაციენტები. მასაჟორები, რომლებიც ათბობენ სხეულს, ძალიან უკუნაჩვენებია.
4. შემაერთებელი ქსოვილის პათოლოგიების, მეტაბოლური დარღვევების, კიბოთი, თირკმელების დაავადებების და მუცლის სხვა ორგანოების მქონეებმა აუცილებლად უნდა მიმართონ ექიმს.
5. ინფექციური დაავადებებისა და ანთებითი პროცესების პერიოდში მასაჟის კურსი უნდა შეწყდეს.

მასაჟორების სახეები და მათი მოქმედების პრინციპი

მწარმოებლები გვთავაზობენ მასაჟის მოწყობილობების ფართო არჩევანს. დიაპაზონი ფართოვდება უმარტივესი მექანიკურიდან ელექტრომოდელებამდე დამატებითი ფუნქციების სიმრავლით. ზოგიერთი მუცლის მასაჟორი გამოიყენება მხოლოდ სპეციალიზირებულ სალონებში, ზოგის გამოყენება შესაძლებელია სახლში.

მუცლის მასაჟორების ყველაზე პოპულარული ვარიანტები:

ხელის მასაჟორები

• პროტოზოა მასაჟორები ფუნჯების ან ხელჯოხების სახითგამოიყენება შხაპის მიღების დროს. მათი დახმარებით ხდება კანის ზედაპირიდან მკვდარი უჯრედების მოცილება და დამუშავებული უბნის სისხლით მომარაგება. სკრაბები და პილინგი იდეალურად მუშაობს ასეთ მოწყობილობებთან ერთად. თუმცა, ეს მასაჟორები უფრო მიზნად ისახავს კანის ტონუსის გაუმჯობესებას, ვიდრე ზედმეტ სანტიმეტრებთან ბრძოლას.
• თითის და ნემსის მასაჟორები- ეს არის ლენტები ან ფუნჯები გრძელი სახელურით, რომელთა ზედაპირს აქვს აკნე, ნემსის ფორმის ან თითის ფორმის სტრუქტურა. მათი მოქმედების პრინციპი წინა ვერსიის იდენტურია. მათ შეუძლიათ ფიგურის გამოსწორება მცირე ცხიმოვანი დეპოზიტების არსებობისას და ასევე ემსახურებიან კანის განახლებას. ნემსის მოდელები მუშაობენ რეფლექსური მოქმედების პრინციპზე და შეუძლიათ გამოიწვიონ ძალიან შესამჩნევი უსიამოვნო შეგრძნებები მასაჟის სესიის დროს.
• მექანიკური როლიკებით მასაჟორი- მოწყობილობა ნეკნიანი ან ნემსის ლილვაკების (ლილვაკების) სახით, მყარი ბოჭკოებისგან დამზადებული მიმაგრებით, მუწუკებით ან მწვერვალებით. მოწყობილობა ცოტა ღირს და დაზოგავს დროს. თუ საკმარისად ხშირად იმუშავებთ, შედეგი შესამჩნევი იქნება მოკლე დროში. ასეთი მოწყობილობის მნიშვნელოვანი ნაკლი არის ის, რომ მასაჟის შედეგი საგრძნობლად მცირდება, თუ წნევა არასაკმარისი ძალით განხორციელდება. კიდევ ერთი მინუსი არის ის, რომ მასაჟორის გამოყენება არ შეიძლება, თუ გაქვთ ვარიკოზული ვენები.
• გარკვეულწილად უფრო მოსახერხებელი და ეფექტური გამოსაყენებლად მაგნიტური როლიკებით მასაჟორები. მათი დახმარებით პირდაპირი მასაჟი შერწყმულია მაგნიტური ველის თერაპიულ ეფექტთან. მაგნიტები გავლენას ახდენენ ლიმფის ცირკულაციაზე, ანადგურებენ ცხიმოვან ქსოვილს, ააქტიურებენ ქსოვილებში ჟანგბადის მიწოდებას და ხელს უწყობენ ტოქსიკური ელემენტების მოცილებას.

ელექტრო მასაჟორები

ეს არის ყველაზე ეფექტური და, შესაბამისად, პოპულარული ტიპი. ზოგიერთი მოწყობილობა მუშაობს ელექტროენერგიით, ზოგი კი ბატარეებზე.

• ვაკუუმ მასაჟორიმიზნად ისახავს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. ვაკუუმი იქმნება როლიკზე მდებარე კონუსის მეშვეობით. აპარატის პრობლემურ ზონაზე დატანის შემდეგ კანი და კანქვეშა ქსოვილი იწევს შიგნით, რაც ანადგურებს ცხიმოვან უჯრედებს და ათავისუფლებს ჭარბ უჯრედშორის სითხეს. გარეგნულად, ვაკუუმ მასაჟორის საქშენი წააგავს კლასიკურ მასაჟის ქილას, მაგრამ მისგან განსხვავებით, პროცედურის დროს არ გჭირდებათ რაიმე ძალისხმევის გამოყენება, რადგან მოწყობილობას აქვს "შეწოვის" დენის რეგულატორი. ასეთი მოდელების მინუსი არის ის, რომ არსებობს ჰემატომების და ობობის ვენების ზრდის შესაძლებლობა. უფრო თანამედროვე ვაკუუმ-მასაჟორებს აქვთ მგრძნობიარე კანზე პროცედურების შესრულების ფუნქცია.
• თერმული მასაჟორიქმნის "საუნის ეფექტს". გააქტიურებულია მეტაბოლური პროცესები და ცხიმოვანი ფენა იწვება სითბოს გავლენით.
• ვიბრაციის მასაჟორიაგზავნის იმპულსებს კუნთებში, რაც იწვევს მათ შეკუმშვას. რა თქმა უნდა, ცხიმი არ იწვება მთელ სხეულში, არამედ მხოლოდ პრობლემურ ადგილებში, სადაც მასაჟორი გამოიყენებოდა. ისინი ხშირად მზადდება, რაც საშუალებას გაძლევთ იმუშაოთ მოწყობილობაზე ხელების თავისუფალი დატოვების დროს. ასეთი მოწყობილობის კიდევ ერთი ცნობილი ვერსია არის "პეპელა". ყველაზე ხშირად გამოიყენება მუცლის ცხიმის დასაკლებად. მიოსტიმულატორების ეფექტურობა ორაზროვანია: თუ ხელმისაწვდომია, ისინი არაეფექტური იქნება. ეს მოდელები იდეალურია მათთვის, ვისაც მოშვებული მუცლის დაჭიმვა სურს და მათთვის, ვინც მასაჟორის გამოყენებას აერთიანებს ფიზიკურ აქტივობას.