ფიზიკური ვარჯიშის როლი ნეფროპტოზის მკურნალობაში. სავარჯიშოების კომპლექტი თირკმლის პროლაფსისთვის

• ნეფროპტოზის მიზეზები და სიმპტომები
• დაავადების მკურნალობა
• სავარჯიშოების კომპლექტი

შინაგანი ორგანოების უმეტესობის მსგავსად, თირკმელებსაც აქვთ ფიქსირებული მდებარეობა. თირკმლის მემბრანა მიმაგრებულია უშუალოდ ხერხემალზე. ნეფროპტოზის (თირკმელების პროლაფსის) შემთხვევაში ორგანო შეიძლება გადავიდეს ორი ხერხემლის ქვემოთ. სინამდვილეში, აღმოჩნდება, რომ ჩასუნთქვის ან ამოსუნთქვის დროს ორგანო არის 11 სმ ან მეტი დაშორებით მისი ჩვეულებრივი ადგილიდან. თირკმელების პროლაფსს შესაძლოა თან ახლდეს ორგანოს ჩვეული პოზიციის ცვლილება ან მის ნამდვილ ადგილზე დაბრუნება. ყველაზე ხშირად ადამიანებს მარჯვენა თირკმლის პროლაფსი აწუხებთ. მაგრამ არსებობს სპეციალური ფიზიკური თერაპია, რომელიც ხელს შეუწყობს წელის ხერხემლის კუნთების გაძლიერებას და თირკმელების თავის ნამდვილ ადგილზე დამაგრებას.

ნეფროპტოზის მიზეზები და სიმპტომები

ნეფროპტოზი შეიძლება განვითარდეს სხვადასხვა ფაქტორების გავლენის ქვეშ, რომელთა შორისაა შემდეგი:

• უეცარი წონის დაკარგვა;
• მძიმე ფიზიკური სამუშაო, რომელიც დაკავშირებულია სიმძიმეების აწევასთან;
• ინფექციებით გამოწვეული თირკმლის დაავადებები;
• წელის ხერხემლის დაზიანებები ჰემატომების შემდგომი წარმოქმნით.

დამახასიათებელია, რომ ქალები უფრო მგრძნობიარენი არიან თირკმლის პროლაფსის მიმართ, რადგან მათ აქვთ უფრო ელასტიური შემაერთებელი ქსოვილი, სუსტი მუცლის კუნთები და უფრო მგრძნობიარენი არიან მძიმე ფიზიკური დატვირთვის მიმართ.

ნეფროპტოზის სიმპტომები დამოკიდებულია დაავადების განვითარების სტადიაზე. საწყის სტადიას არ ახლავს ტკივილი და სისხლის შემადგენლობის ცვლილება. ზოგჯერ შეიძლება გამოჩნდეს წელის ტკივილი, მაგრამ ის ხანმოკლეა. ამის გამო პაციენტები ხშირად არ მიდიან საავადმყოფოში დახმარებისთვის დროულად. და უკვე მეორე ეტაპზე იწყება მკვეთრი ტკივილი წელის არეში, რამაც შეიძლება სრულიად შეუძლოს მუშაობას. შედეგად ირღვევა მადა, იმატებს არტერიული წნევა და შარდი ნარჩუნდება ორგანიზმში.

შინაარსზე დაბრუნება

დაავადების მკურნალობა

თირკმლის პროლაფსს მკურნალობენ როგორც ტრადიციული მეთოდებით, ასევე ტრადიციული მედიცინის გამოყენებით. უნდა გამოირიცხოს მძიმე ფიზიკური აქტივობა (ნაყარი საგნების აწევა), ასევე სხვადასხვა სახის ხტუნვა და რხევა.

უნდა დაიცვათ სპეციალური დიეტა, რაც გულისხმობს რაციონიდან ხორცპროდუქტების და მარილის გამორიცხვას. ეს ამცირებს თირკმელების დატვირთვას.

პაციენტს შეიძლება დაენიშნოს სპეციალური სახვევი, რომელიც იდება დაწოლისას და იჭიმება ამოსუნთქვისას. თუ პაციენტს აწუხებს წონის ნაკლებობა, მაშინ უნდა დაიცვან დიეტა, რომელიც მიმართული იქნება თირკმელების ირგვლივ ცხიმოვანი ქსოვილის დონის ამაღლებაზე.

ნეფროპტოზის მკურნალობის მნიშვნელოვანი ელემენტია ფიზიოთერაპია. ეს ხელს უწყობს შემდგომი შედეგების თავიდან აცილებას დაავადების ადრეულ ეტაპზე. ტანვარჯიში თირკმელების პროლაფსის დროს ხელს უწყობს თირკმლის ერთ პოზიციაში დამაგრებას.

შინაარსზე დაბრუნება

სავარჯიშოების კომპლექტი

ნეფროპტოზის სავარჯიშო თერაპია არის დაავადების ადრეულ ეტაპზე მკურნალობის მთავარი ელემენტი.ეს ვარჯიშები ხელს შეუწყობს ზურგისა და მუცლის კუნთების გაძლიერებას და თირკმლის პოზიციის დაფიქსირებას პერიტონეუმში.

აუცილებელია ნეფროპტოზის სავარჯიშოების გაკეთება დღეში ერთხელ მაინც, რათა ორგანიზმი მოერგოს ფიზიკურ აქტივობას. შემოთავაზებულია თირკმელების სავარჯიშოების შემდეგი ნაკრები:

1. "მარტინი". დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა დაწექით მუცელზე, გაასწორეთ ფეხები და შეინარჩუნეთ ისინი. გაშალეთ ხელები გვერდებზე და ხელები ქვემოთ მოათავსეთ. შემდეგი, თქვენ ერთდროულად უნდა ასწიოთ თავი, ფეხები, მკლავები და მკერდი იატაკიდან. მოძრაობის ამპლიტუდა მაქსიმალურია. გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში დაახლოებით 3 წამი. გააკეთეთ 15-მდე გამეორება. მნიშვნელოვანია, რომ ფეხები სწორი გქონდეთ და არ მოხაროთ მუხლები.
2. დაწექით იატაკზე ზურგით. ხელები დაიდეთ სხეულის გასწვრივ, ხელისგულები ქვემოთ. შემდეგი, თქვენ უნდა მონაცვლეობით აწიოთ თითოეული ფეხი 10-ჯერ. ამ შემთხვევაში მუხლის მოხრა არ შეიძლება.
3. დაწექით ზურგზე და მოწიეთ ფეხები მუცლისკენ, მოხარეთ მუხლები. გააკეთე 10 გამეორება. ვარჯიშის გაადვილება შეგიძლიათ თითოეულ ფეხზე მონაცვლეობით მოხვევით.
4. დაწექით მარჯვენა მხარეს და აწიეთ სწორი ფეხი 8-ჯერ. შეცვალეთ პოზიცია და გააკეთეთ იგივე.
5. ამ ვარჯიშის შესასრულებლად დაგჭირდებათ ბურთი. ის უნდა დაიჭიროთ ფეხებს შორის, მუხლებს ზემოთ წოლისას და გააჩეროთ 5-10 წამის განმავლობაში.

ეს არ არის თირკმელების პროლაფსისთვის ვარჯიშების მთელი სია. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია პაციენტის ფიზიკურ მდგომარეობაზე. ამის საფუძველზე შეგიძლიათ განავითაროთ ნეფროპტოზის საკუთარი სავარჯიშო თერაპიის კომპლექსი, რომელიც ყველაზე ეფექტური იქნება. გარდა ამისა, ეს ვარჯიშები დადებითად მოქმედებს მთლიან სხეულზე.

ნეფროპტოზი არის დაავადება, რომელსაც თან ახლავს თირკმელების მობილობის მატება, როდესაც მათ შეუძლიათ შეცვალონ პოზიცია ფიზიოლოგიურიდან 2 სმ-ზე მეტი. თერაპიული ვარჯიშები თირკმლის პროლაფსისთვის ეფექტური საშუალებაა პაციენტის მდგომარეობის შესამსუბუქებლად. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ყველა პაციენტისთვის, რომელსაც აწუხებს ეს პათოლოგია, იცოდეს ძირითადი სავარჯიშოები, რომლებიც ეხმარება გაუმკლავდეს დაავადების სიმპტომებს.

რა ვარჯიშების გაკეთება შეგიძლიათ თირკმელების დაშლის შემთხვევაში?

პათოლოგიის ნიშნების დასაძლევად ბევრი სხვადასხვა კომპლექსია. რეკომენდებულია სავარჯიშო თერაპიის ჩატარება სპეციალური ფარის გამოყენებით, ფეხის ბოლო უნდა იყოს აწეული. ისინი, პირველ რიგში, მიზნად ისახავს მუცლის კუნთების ტონუსის ნორმალიზებას და პოზის კორექტირებას. შემდეგი, განვიხილავთ ყველაზე გავრცელებულ ვარჯიშებს თირკმლის პროლაფსისთვის.

1. დაფაზე ან იატაკზე ყოფნისას აუცილებელია ფეხების მონაცვლეობით აწევა და დაწევა (10 გამეორებამდე).
2. უნდა დაწექით ზურგზე და აწიეთ სხეული მარჯვნივ და შემდეგ მარცხენა მუხლისკენ. შემდეგ ისინი წევენ პირისპირ, იჭიმებენ ხელებს, მანამდე რომ შეაერთეს ისინი.
3. თქვენ უნდა დაწექით პირქვე, ხელები გვერდებზე გაშალეთ. ახლა თქვენ უნდა აწიოთ სხეული ისე, რომ მხოლოდ მუცელი და მენჯის ნაწილი შეეხოს იატაკს, გაასწორეთ ცოტა ხნით და დაისვენეთ. მნიშვნელოვანია, რომ კიდურები სწორი იყოს. რეკომენდებულია 15-მდე აღსრულება.
4. მარჯვენა მხარეს ყოფნისას, თქვენ უნდა ასწიოთ თქვენი მარჯვენა სწორი ფეხი ზემოთ (10 გამეორებამდე). შემდეგ შეცვალეთ პოზიცია საპირისპირო მხარეს და კვლავ შეასრულეთ იგი.
5. ნეფროპტოზის ვარჯიშები ხშირად ტარდება დამხმარე საშუალებებით. ზურგზე დაწოლისას, ბურთი ფეხებით უფრო ახლოს უნდა მიაწოდოთ ბარძაყის ზედაპირებს და ცოტა ხნით გაასწოროთ, შემდეგ დაისვენოთ. გაიმეორეთ რამდენჯერმე.

ამ დიაგნოზით ცურვაც დადებითად მოქმედებს. ამ შემთხვევაში ფიზიოთერაპია პათოლოგიის ადრეულ სტადიაზე დაავადების აღმოფხვრის მთავარი გზაა.

ჩვენი ექიმები

რა ვარჯიშები არ უნდა გაკეთდეს ნეფროპტოზის დროს?

მნიშვნელოვანია დაიცვას ექიმის ყველა რეკომენდაცია თირკმლის პროლაფსის სავარჯიშო თერაპიის ჩატარებასთან დაკავშირებით. ამ დაავადებით, აკრძალულია აქტიური სპორტით დაკავება, კერძოდ, არ შეიძლება ხტომა ან სირბილი. ასევე თავიდან უნდა იქნას აცილებული მძიმე საგნების აწევა.

წინააღმდეგ შემთხვევაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე გართულებები, იმ დონემდეც კი, რომ თირკმელი ამოვარდეს და საჭიროებს სასწრაფო ქირურგიულ ჩარევას პაციენტის სიცოცხლის გადასარჩენად.

სახელობის უროლოგიურ კლინიკაში. რ.მ. ფრონშტეინის სპეციალისტებს აქვთ საჭირო ცოდნა ნეფროპტოზის მკურნალობაში. ამ სამედიცინო დაწესებულებაში თერაპიის კურსის გავლის შემდეგ ბევრი პაციენტი განიკურნა ავადმყოფობისგან.

2017 წლის 6 მაისი ექიმი

ადამიანის თირკმელებს აქვთ საკუთარი ფიზიოლოგიური პოზიცია სხეულში. თუმცა, მათი ნორმალური მდგომარეობა არის მობილურობა. ბრძენმა ბუნებამ მათ ასეთი შესაძლებლობა მისცა ახლომდებარე ორგანოების მიერ შეკუმშვის შემთხვევაში. მაგრამ ზოგჯერ ხდება მათი პათოლოგიური გამოტოვება - ნეფროპტოზი. დაავადებისგან თავის დაღწევის საუკეთესო მეთოდია ვარჯიში დაავადების საწყის ეტაპებზე.

როგორ ვლინდება ნეფროპტოზი?

თირკმელების ნორმალურ მდგომარეობაში შენარჩუნებას უზრუნველყოფს კუნთოვან-ლიგამენტური აპარატი, ინტრააბდომინალური წნევა და ცხიმის კაფსულა, რომელიც ასევე ასრულებს დამცავ ფუნქციას. თირკმელები დაწყვილებული ორგანოა. ისინი განლაგებულია ხერხემლის ორივე მხარეს პარალელურად, მაგრამ მარჯვენა ოდნავ მცირე ზომისაა და მარცხენა თირკმელზე ოდნავ ქვემოთ დევს, ვინაიდან მის ზემოთ მდებარეობს კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ორგანო, ღვიძლი. როდესაც ადამიანი მოულოდნელად იკლებს წონაში, ცხიმის კაფსულა იწურება და აღარაფერი რჩება, რომ თირკმელი თავის ადგილზე დაიჭიროს. ის იწყებს მიგრაციას ნორმაზე მაღლა, ზემოთ ან ქვემოთ.

ეს იწვევს თირკმლის პედიკულის გახანგრძლივებას. ძარღვებში ჩნდება სტაგნაცია, ძნელდება შარდის გადინება და ვითარდება პიელონეფრიტი. პაციენტს უვითარდება მტკივნეული ტკივილი წელის არეში და აღინიშნება არტერიული წნევის უმნიშვნელო მატება.

ნეფროპტოზის მიზეზები

სხეულის პოზიციის შეცვლისას, ძალისხმევის ან თუნდაც სუნთქვისას თირკმელები ოდნავ მოძრაობენ და ეს ნორმალურია. გარდა ძირითადი მიზეზისა - ცხიმოვანი კაფსულის ამოწურვა, პათოლოგიური გადაადგილება შეიძლება გამოწვეული იყოს:

• მუცლის კუნთების შესუსტება;
• ცუდი პოზა;
• თირკმელების ბოჭკოვანი კაფსულის ელასტიურობის დაკარგვა;
• სიმაღლიდან დაცემა;
• ხერხემლის დაზიანებები წელის არეში;
• დიდი ტვირთის უეცარი აწევა;
• მიმდებარე ორგანოების ზოგიერთი დაავადება: ნაწლავები, ღვიძლი, ელენთა, კუჭი;
• მემკვიდრეობითობა.

მკურნალობა

ნეფროპტოზის პირველი ეტაპი, როგორც წესი, არ საჭიროებს ქირურგიულ ჩარევას, ამ შემთხვევაში მკურნალობის ძირითადი მეთოდი ფიზიოთერაპიაა. მისი მიზანია თირკმელების პოზიციაზე პასუხისმგებელი კუნთების გაძლიერება. იმისთვის, რომ კუნთებზე ზედმეტი დატვირთვა არ მოხდეს, ექიმები გვირჩევენ მკურნალობის დაწყებას სავარჯიშოების საწყისი კომპლექტით.

თირკმელების პროლაფსის დროს თითქმის ყველა ვარჯიში ტარდება მწოლიარე მდგომარეობაში.

1. დაწექით მყარ ზედაპირზე და ასწიეთ ორივე ფეხი. გააკეთე ყველაფერი ნელა და შეუფერხებლად. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თქვენს სუნთქვას. ძალისხმევის დროს ჩაისუნთქეთ, მოდუნებისას ამოისუნთქეთ.
2. მეორე სავარჯიშო არის გრეხილი. გააჩერეთ ფეხები იატაკის პარალელურად, აწიეთ ხელები მაღლა. ფრთხილად შემოახვიეთ სხეული სხვადასხვა მიმართულებით ერთდროულად. დაისვენეთ კრუნჩხვებს შორის.

კლასების ძირითადი ნაკრები

გთავაზობთ ხუთ პოპულარულ ვარჯიშს ნეფროპტოზის დროს.

1. სავარჯიშო "ველოსიპედი". მისი ტარების სიმულაცია 2 წუთის განმავლობაში ჰაერში პედლებით აწევით.
2. მონაცვლეობით მოწიეთ ფეხები მუცლისკენ. შეასრულეთ მოძრაობები თითოეული ფეხით 8-ჯერ.
3. ამ ვარჯიშისთვის დაგჭირდებათ რეზინის ბურთი. მოხარეთ ფეხები მუხლებში, დააჭირეთ ფეხები იატაკს. მოათავსეთ ბურთი მუხლებს შორის და დაიწყეთ მისი შეკუმშვა. გაიმეორეთ 8-ჯერ.
4. ეს სავარჯიშო თერაპია შეიძლება ჩატარდეს ნეფროპტოზის ყველა სტადიაზე. ჩასუნთქვისას აწიეთ სწორი ფეხები მაღლა და ამოსუნთქვისას ჩამოწიეთ იატაკზე. შეგიძლიათ გაართულოთ: ასწიეთ ფეხები ვერტიკალურად, ჩაისუნთქეთ, გაშალეთ ისინი, შეაერთეთ ამოსუნთქვისას.
5. დაწექით გვერდზე. აწიეთ სწორი ფეხი 8-ჯერ. გადაბრუნდით მეორე მხარეს და ასწიეთ მეორე ფეხი.

ზურგისა და მუცლის კუნთების გაძლიერება

თირკმელების ნორმალური პოზიციიდან უმნიშვნელო გადაადგილებამაც კი შეიძლება შეაფერხოს მათი ფუნქციონირება. რეგულარულად უნდა ივარჯიშოთ, რომ ლიგატური აპარატი ნორმალურად დაბრუნდეს.

ისტორიები ჩვენი მკითხველებისგან

„მე შევძელი ჩემი თირკმელების განკურნება მარტივი საშუალების დახმარებით, რომლის შესახებ შევიტყვე 24 წლიანი გამოცდილების მქონე უროლოგის სტატიიდან, პუშკარ დ.იუ...“

1. დაწექით ზურგზე, ხელები თავის ქვეშ, ფეხები რაც შეიძლება ახლოს დუნდულოებთან. ტანს ავწევთ იატაკიდან ქვედა ზურგის აწევის გარეშე, ე.ი. მხოლოდ მკერდი ამოდის. დაახლოებით 6 ჯერ. შემდეგ ფეხები ისე უნდა აწიოთ, რომ თეძოები იატაკზე პერპენდიკულარული იყოს, წვივები კი პარალელურად. შემდეგ სწორ ფეხებსაც 3-ჯერ ავწევთ ზემოთ. შემდეგ მუცელზე ვაბრუნებთ, ხელებს კეფის ზურგზე ვახვევთ და მკერდს ავწევთ იმდენჯერ, რამდენჯერაც გავაკეთეთ ყველა ვარჯიში ზურგზე (12-ჯერ). რამდენიმე დღის შემდეგ აწევის რაოდენობას ვამატებთ 8-მდე, მეორე და მესამე პოზიციას 4-ჯერ, მუცელზე წოლას - 16-ჯერ.
2. პირველი ვარჯიშის შემდეგ ავდგებით და თირკმელებს ვამასაჟებთ. ფეხებს ვათავსებთ მხრების სიგანეზე, ტერფებს ერთმანეთის პარალელურად. ტანს ვახვევთ უკან და მარჯვენა მხარეს და მარჯვენა ხელით ვაკეთებთ სრიალ მოძრაობებს ფეხის უკანა მხარეს. მეორე ხელს მაღლა ვწევთ, თავი მარჯვნივ ჩამოვწიეთ. როგორც კი შეძლებისდაგვარად დაიხარხართ, ტანით 2-3 ხრიკი გააკეთეთ, მკლავი კიდევ უფრო ქვევით ჩამოწიეთ. შემდეგ იგივეს ვაკეთებთ მარცხენა მხარეს. შეასრულეთ 4-5 მიდგომა თითოეული მიმართულებით. ამ მოძრაობებით, როგორც ჩანს, თირკმელებს იჭერთ და ჭიმავთ.

კომპლექსი ზურგისა და მუცლის გასამაგრებლად

ეს თერაპიული ვარჯიში ყოველდღიურად კეთდება და უმჯობესია დილით. კომპლექსის დასრულებას 20-30 წუთი სჭირდება. პირველ სამ ვარჯიშში ზურგზე ვწევთ.

1. ქვედა კიდურები ოდნავ მოხარეთ მუხლებზე. ჩასუნთქვისას მუცელი გაბერეთ, შეიკავეთ სუნთქვა და ამოსუნთქვისას მუცელში ჩადეთ. გაიმეორეთ 15-ჯერ.
2. აწიეთ ფეხები რაც შეიძლება მაღლა - ჩაისუნთქეთ, დაწიეთ - ამოისუნთქეთ.
3. ფეხები მაღლა, მუხლები ერთად. ჩასუნთქვისას მუხლებს ვაშლით, ამოსუნთქვისას ფეხებს ვაჯვარედინებთ. გაიმეორეთ 8-ჯერ.
4. დაწექით ზურგზე, მოათავსეთ ბალიში ქვედა ზურგის ქვეშ. მოხარეთ მარჯვენა ფეხი და ჩაისუნთქეთ. ადგილზე დაბრუნება - ამოისუნთქეთ. იგივეს ვაკეთებთ მარცხენა ფეხით. გაიმეორეთ 5-6 ჯერ.
5. დაწექით ბალიშზე, ჩასუნთქვისას ასწიეთ მარჯვენა ფეხი ზემოთ, ამოსუნთქვისას კი ჩამოწიეთ. გაიმეორეთ მარცხენა ფეხითაც. შეასრულეთ ვარჯიში 5-6 ჯერ.

თუ წელის არეში შემაწუხებელი ტკივილი გაწუხებთ, მიმართეთ ექიმს, დიაგნოზის დადასტურების შემთხვევაში კი ცხოვრების წესის შეცვლა მოგიწევთ. თქვენ არ შეგიძლიათ უეცარი მოძრაობები, სირბილი ან ხტომა. აწიეთ წონა არაუმეტეს ორი კგ-ისა და იკვებეთ რაციონალურად.

დაიღალეთ თირკმელების დაავადებასთან ბრძოლით?

სახის და ფეხების შეშუპება, ტკივილი წელის არეში, მუდმივი სისუსტე და დაღლილობა, მტკივნეული შარდვა? თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, თირკმელების დაავადების ალბათობა 95%-ია.

თუ არ ზრუნავთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, შემდეგ წაიკითხეთ 24 წლიანი გამოცდილების მქონე უროლოგის აზრი. თავის სტატიაში ის საუბრობს RENON DUO კაფსულები.

ეს არის თირკმელების აღდგენის სწრაფი მოქმედების გერმანული საშუალება, რომელიც მრავალი წელია გამოიყენება მთელ მსოფლიოში. პრეპარატის უნიკალურობა მდგომარეობს შემდეგში:

• აღმოფხვრის ტკივილის მიზეზს და თირკმელებს პირვანდელ მდგომარეობაში მოაქვს.
• გერმანული კაფსულებიაღმოფხვრა ტკივილი უკვე გამოყენების პირველი კურსის დროს და დაეხმარა დაავადების სრულად განკურნებას.
• არ არის გვერდითი მოვლენები და ალერგიული რეაქციები.

ნეფროპტოზი არის თირკმელების პათოლოგიური მოძრაობა, რომელსაც თან ახლავს დამხმარე კუნთების სრული შესუსტება. ამიტომ, თუ ასეთი დიაგნოზი გაქვთ, ვარჯიში სასარგებლოა და შეიძლება დადებითად იმოქმედოს ორგანოსა და მთლიანად თირკმელების სისტემაზე. ჯანმრთელ ადამიანში თირკმელს მხარს უჭერს მუცლის და ქვედა ზურგის კუნთები, თირკმლის გარსები და დიაფრაგმა. ნეფროპტოზის ფორმირებაზე მოქმედი ფაქტორები:

• სხეულის წონის სწრაფი და უეცარი დაკარგვა;
• ორსულობის ან მშობიარობის შემდგომი გამოჯანმრთელების დროს მუცლის კუნთების შესუსტება;
• სიმძიმის მუდმივი აწევა;
• ძლიერი დარტყმა, დაცემა, დაზიანებები.

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ თირკმელების პროლაფსის სავარჯიშო თერაპიაზე და განვიხილავთ სავარჯიშოების ერთობლიობას, რომელიც დაგეხმარებათ ორგანოს ნორმალურ ფუნქციონირებაში აღდგენაში.

ტანვარჯიშის ძირითადი პრინციპები

დამატებითი დეტალები თირკმლის ნეფროპტოზის სამკურნალო ვარჯიშების შესრულების შესახებ შეგიძლიათ იხილოთ ვიდეოში

პროლაფსირებული თირკმლის ფიზიოთერაპიის მთავარი მიზანი მიზნად ისახავს მუცლისა და ზურგის ქვედა ნაწილის კუნთოვანი მასის გაძლიერებას. ტანვარჯიში უნდა ჩატარდეს დილით, ყოველდღიურად და რეგულარულად. თვითმმართველობის მონიტორინგისთვის შეგიძლიათ შეინახოთ დღიური, რომელშიც უნდა შენიშნოთ თქვენი ყოველდღიური ვარჯიში, არტერიული წნევა და პულსი. ნეფროპტოზს ხელს უწყობს თირკმლის გადაადგილება კუნთების ტონის დაქვეითების გამო, ამიტომ თითოეულმა პაციენტმა უნდა გააცნობიეროს, რომ ვარჯიში უნდა გახდეს მისი ცხოვრების ნაწილი. ყველაზე ხშირად, მარჯვენა ორგანო ეშვება და ვერტიკალურ მდგომარეობაში ყოფნისას, თქვენ თავად შეგიძლიათ პალპაცია. ვარჯიშის გარდა პაციენტებს ურჩევენ სპეციალური სამედიცინო სახვევის ტარება. ბაფთით შეკუმშავს მუცლის არეში კედლები, უზრუნველყოფს კუნთებისა და ორგანოების მხარდაჭერას, რაც თერაპიულ ვარჯიშებთან ერთად კარგ შედეგს იძლევა აღდგენისთვის.

Ინფორმაციისთვის! თუ ვარჯიშის დროს თავბრუსხვევა და დაბნელება იგრძნობა, უნდა შეწყვიტოთ ვარჯიში.

სავარჯიშოების შესასრულებელი ოთახი ჯერ უნდა იყოს ვენტილირებადი, უნდა გამოირიცხოს ნაკაწრები. ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი არ უნდა ზღუდავდეს მოძრაობას და მჭიდროდ მოერგოს. ვარჯიშები იწყება მსუბუქი გახურებით, რისთვისაც იდეალურია ადგილზე სიარული. საწყისი დატვირთვა მინიმალური უნდა იყოს, როგორც წესი, იწყებენ 10-15 ვარჯიშით და შემდეგ მატებენ დატვირთვას.

ნეფროპტოზის სამკურნალო სავარჯიშოების კომპლექტი

ნეფროპტოზის აბსოლუტურად ყველა ვარჯიში მიზნად ისახავს კუნთების მასის ტონუსს, ორგანოს შენარჩუნებას და მის ადგილზე დაბრუნებას. ნეფროპტოზის სავარჯიშო თერაპია ტარდება ექსკლუზიურად მწოლიარე მდგომარეობაში. თირკმელების ასამაღლებლად სავარჯიშოების ნაკრები შემდეგია:

• ორივე ფეხი დაჭერით, ნელა ასწიეთ და ჩაისუნთქეთ, ამოსუნთქვისას დაწიეთ სავარჯიშო 8-10-ჯერ;
• სავარჯიშო ველოსიპედი, პედლების შესანიშნავი იმიტაცია, შეასრულეთ 3 წუთის განმავლობაში;
• მოხარეთ მუხლები და სათითაოდ შეეხეთ მკერდს, ვარჯიშების რაოდენობა 10-ჯერ;
• მაკრატელი, ასწიეთ ფეხები ზედაპირზე მაღლა, კარგად გაშალეთ გვერდებზე და ააფრიალეთ მაკრატლის მოძრაობების იმიტაციით, 10-12 გამეორებით;
• ბურთის მოჭერით მუხლებში, გააჩერეთ შეკუმშვის მოქმედება 10 წამის განმავლობაში;
• დააფიქსირეთ ხელები თავის უკან, მოხარეთ ფეხები მარცხნივ და მარჯვნივ, ვარჯიშის 10 გამეორება საკმარისი იქნება;
• სიარულის იმიტაცია, სათითაოდ აწიეთ ფეხები და შეასრულეთ სიარულის მსგავსი მოძრაობები, თითოეული ფეხისთვის 8-10 ნაბიჯი უნდა შესრულდეს.

ტანვარჯიში თირკმელების პროლაფსისთვის შეიძლება მოიცავდეს უფრო რთულ ფიზიკურ ვარჯიშებს, მაგალითად, არყს ან გუთანს. გუთანის ვარჯიშის არსი არის ფეხების აწევა და თავის უკან მოთავსება, თქვენ უნდა სცადოთ მათი ზედაპირის შეხება. ბერეზკას ვარჯიშის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ შეასრულოთ მხრების დგომა, მხარი დაუჭიროთ ხელებით და ფეხები ვერტიკალურ მდგომარეობაში შეინახოთ. ასეთი დატვირთვები განკუთვნილია პაციენტებისთვის, რომლებიც ასრულებენ ფიზიოთერაპიას დიდი ხნის განმავლობაში.

ტანვარჯიში მუცელზე წოლისას

როგორ სწორად შეასრულოთ თერაპიული ვარჯიშების ნაკრები ნაჩვენებია ვიდეოში

დავარდნილი თირკმელების მკურნალობა შეგიძლიათ სხვადასხვა ფიზიკური კომპლექსით. მიდრეკილ მდგომარეობაში ვარჯიში დადებითად მოქმედებს პაციენტის ზოგად ჯანმრთელობაზე და უზრუნველყოფს თირკმელების მხარდაჭერას. კომპლექსი შედგება შემდეგი მოქმედებებისგან:

• დაიდეთ ხელები თქვენს წინ, მოხარეთ მარჯვენა ფეხი და ჩასუნთქვისას მიიწიეთ იდაყვისკენ, შემდეგ დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას, ამოისუნთქეთ;
• საპირისპირო კიდურების აწევა, მარცხენა ხელი - მარჯვენა ფეხი, მარჯვენა - მარცხენა ფეხი, უნდა შესრულდეს 6 გამეორება;
• გაშალეთ და გაშალეთ ხელები ზევით, გაისწორეთ ფეხები, შეეცადეთ ერთდროულად აწიოთ კიდურები და დაიჭიროთ ისინი 2 წუთის განმავლობაში.

ბუბნოვსკის მკურნალობის მეთოდი

ბუბნოვსკის ტანვარჯიშის შესახებ მეტი შეგიძლიათ გაიგოთ ვიდეოდან

ბუბნოვსკის მეთოდის მიხედვით სავარჯიშოების სისტემა შეიცავს სპეციალურ ტანვარჯიშს ხერხემლის აღდგენისთვის. მეთოდის არსი არის მოძრაობის თერაპიის ან კინეთერაპიის ჩატარება.

Ინფორმაციისთვის! ბუბნოვსკის მეთოდით პაციენტების 20 წელზე მეტმა მკურნალობამ შესაძლებელი გახადა ქირურგიული ჩარევის თავიდან აცილება და პაციენტებისთვის ჯანსაღი და სრულფასოვანი ცხოვრების დაბრუნება.

კინეზოთერაპიის მიზანია ფიზიკური უმოქმედობის სრულად აღმოფხვრა და სახსრების ტკივილის აღმოფხვრა. საჭირო ვარჯიშების რეგულარულად შესრულებით პაციენტები სრულად აღადგენენ და ააქტიურებენ ღრმა კუნთებს. ფიზიოთერაპიის მთელი კომპლექსი აბსოლუტურად უსაფრთხოა და არ გააჩნია გვერდითი მოვლენები.

Მნიშვნელოვანი! ნეფროპტოზის 1 სტადიაზე არ არის რეკომენდებული ფიზიკური ვარჯიშის დროს აწეული ფეხის ბოლოთი ფარის გამოყენება.

ბუბნოვსკის ტექნიკა მოიცავს შემდეგს:

• ზურგის რელაქსაცია და რკალი.დაიჩოქეთ, ხელისგულები მყარ ზედაპირზე მოათავსეთ, ამოსუნთქვისას ნელა მოხარეთ ზურგი და ჩასუნთქვისას დაიხარეთ. რეკომენდებულია 20-25-ჯერ შესრულება ერთ მიდგომაში;
• კუნთების დაჭიმვა.დადექით ოთხზე, ჩაჯექით მარცხენა ფეხზე და გაშალეთ მარჯვენა ფეხი, მარცხენა ფეხი მაქსიმალურად გაიწიეთ წინ და ჩამოწიეთ ქვემოთ. რეკომენდებულია თითოეული ფეხისთვის 20-25-ჯერ შესრულება ერთი მიდგომით. ყველა მოძრაობა უნდა იყოს ნელი, უეცარი ხრტილების გარეშე.
• იხრება. შესრულებულია ოთხივეზე, ტანის დაჭიმვა წინ, შესრულებისას უნდა შეინარჩუნოს წონასწორობა;
• ზურგის კუნთების დაჭიმვა.ფრთხილად ვიწექით ოთხზე, ამოსუნთქვისას, იდაყვებს ვხრით, ტანს ზედაპირისკენ ვახრით, ვიმეორებთ 6-8-ჯერ;
• მუცლის ამოტუმბვა. ვარჯიში ტარდება მწოლიარე მდგომარეობაში, ფეხები სხეულზეა დაჭერილი, საწყისი დატვირთვა მინიმალურია, თანდათან იზრდება გამეორებების რაოდენობა;

ნეფროპტოზის პრევენცია

• ორსულობის დროს აკონტროლეთ თქვენი ჯანმრთელობა, ყოველდღიურად შეასრულეთ მარტივი ფიზიკური ვარჯიშები მუცლის და ზურგის კუნთების გასაძლიერებლად;
• თუ თქვენ მიიღებთ მძიმე დაზიანებებს, მოუსმინეთ თქვენს ჯანმრთელობას და აკონტროლეთ თქვენი სხეულის ცვლილებები;
• თუ წელის არეში შეწუხებული და მტკივნეული ტკივილი გაქვთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

გახსოვდეთ, ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა და თერაპიული ვარჯიში დადებითად მოქმედებს მთელი სხეულის მუშაობაზე და აუმჯობესებს ჯანმრთელობას. ნეფროპტოზის დროს თერაპიულ ფიზიკურ კულტურას შეუძლია აღადგინოს თირკმელების ნორმალური ფუნქციონირება, დაარეგულიროს ორგანოს ფილტრაციის სიჩქარე, დროულად გაათავისუფლოს სხეული ტოქსინებისგან და მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს პაციენტის ზოგადი მდგომარეობა.

ნეფროპტოზი არის თირკმელების პათოლოგიური მოძრაობა, რომელსაც თან ახლავს დამხმარე კუნთების სრული შესუსტება. ამიტომ, თუ ასეთი დიაგნოზი გაქვთ, ვარჯიში სასარგებლოა და შეიძლება დადებითად იმოქმედოს ორგანოსა და მთლიანად თირკმელების სისტემაზე. ჯანმრთელ ადამიანში თირკმელს მხარს უჭერს მუცლის და ქვედა ზურგის კუნთები, თირკმლის გარსები და დიაფრაგმა. ნეფროპტოზის ფორმირებაზე მოქმედი ფაქტორები:

• სხეულის წონის სწრაფი და უეცარი დაკარგვა;
• ორსულობის ან მშობიარობის შემდგომი გამოჯანმრთელების დროს მუცლის კუნთების შესუსტება;
• სიმძიმის მუდმივი აწევა;
• ძლიერი დარტყმა, დაცემა, დაზიანებები.

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ თირკმელების პროლაფსის სავარჯიშო თერაპიაზე და განვიხილავთ სავარჯიშოების ერთობლიობას, რომელიც დაგეხმარებათ ორგანოს ნორმალურ ფუნქციონირებაში აღდგენაში.

ტანვარჯიშის ძირითადი პრინციპები

დამატებითი დეტალები თირკმლის ნეფროპტოზის სამკურნალო ვარჯიშების შესრულების შესახებ შეგიძლიათ იხილოთ ვიდეოში

პროლაფსირებული თირკმლის ფიზიოთერაპიის მთავარი მიზანი მიზნად ისახავს მუცლისა და ზურგის ქვედა ნაწილის კუნთოვანი მასის გაძლიერებას. ტანვარჯიში უნდა ჩატარდეს დილით, ყოველდღიურად და რეგულარულად. თვითმმართველობის მონიტორინგისთვის შეგიძლიათ შეინახოთ დღიური, რომელშიც უნდა შენიშნოთ თქვენი ყოველდღიური ვარჯიში, არტერიული წნევა და პულსი. ნეფროპტოზს ხელს უწყობს თირკმლის გადაადგილება კუნთების ტონის დაქვეითების გამო, ამიტომ თითოეულმა პაციენტმა უნდა გააცნობიეროს, რომ ვარჯიში უნდა გახდეს მისი ცხოვრების ნაწილი. ყველაზე ხშირად, მარჯვენა ორგანო ეშვება და ვერტიკალურ მდგომარეობაში ყოფნისას, თქვენ თავად შეგიძლიათ პალპაცია. ვარჯიშის გარდა პაციენტებს ურჩევენ სპეციალური სამედიცინო სახვევის ტარება. ბაფთით შეკუმშავს მუცლის არეში კედლები, უზრუნველყოფს კუნთებისა და ორგანოების მხარდაჭერას, რაც თერაპიულ ვარჯიშებთან ერთად კარგ შედეგს იძლევა აღდგენისთვის.

Ინფორმაციისთვის! თუ ვარჯიშის დროს თავბრუსხვევა და დაბნელება იგრძნობა, უნდა შეწყვიტოთ ვარჯიში.

სავარჯიშოების შესასრულებელი ოთახი ჯერ უნდა იყოს ვენტილირებადი, უნდა გამოირიცხოს ნაკაწრები. ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი არ უნდა ზღუდავდეს მოძრაობას და მჭიდროდ მოერგოს. ვარჯიშები იწყება მსუბუქი გახურებით, რისთვისაც იდეალურია ადგილზე სიარული. საწყისი დატვირთვა მინიმალური უნდა იყოს, როგორც წესი, იწყებენ 10-15 ვარჯიშით და შემდეგ მატებენ დატვირთვას.

ნეფროპტოზის სამკურნალო სავარჯიშოების კომპლექტი

ნეფროპტოზის აბსოლუტურად ყველა ვარჯიში მიზნად ისახავს კუნთების მასის ტონუსს

ნეფროპტოზის აბსოლუტურად ყველა ვარჯიში მიზნად ისახავს კუნთების მასის ტონუსს, ორგანოს შენარჩუნებას და მის ადგილზე დაბრუნებას. ნეფროპტოზის სავარჯიშო თერაპია ტარდება ექსკლუზიურად მწოლიარე მდგომარეობაში. თირკმელების ასამაღლებლად სავარჯიშოების ნაკრები შემდეგია:

• ორივე ფეხი დაჭერით, ნელა ასწიეთ და ჩაისუნთქეთ, ამოსუნთქვისას დაწიეთ სავარჯიშო 8-10-ჯერ;
• სავარჯიშო ველოსიპედი, პედლების შესანიშნავი იმიტაცია, შეასრულეთ 3 წუთის განმავლობაში;
• მოხარეთ მუხლები და სათითაოდ შეეხეთ მკერდს, ვარჯიშების რაოდენობა 10-ჯერ;
• მაკრატელი, ასწიეთ ფეხები ზედაპირზე მაღლა, კარგად გაშალეთ გვერდებზე და ააფრიალეთ მაკრატლის მოძრაობების იმიტაციით, 10-12 გამეორებით;
• ბურთის მოჭერით მუხლებში, გააჩერეთ შეკუმშვის მოქმედება 10 წამის განმავლობაში;
• დააფიქსირეთ ხელები თავის უკან, მოხარეთ ფეხები მარცხნივ და მარჯვნივ, ვარჯიშის 10 გამეორება საკმარისი იქნება;
• სიარულის იმიტაცია, სათითაოდ აწიეთ ფეხები და შეასრულეთ სიარულის მსგავსი მოძრაობები, თითოეული ფეხისთვის 8-10 ნაბიჯი უნდა შესრულდეს.

ტანვარჯიში თირკმელების პროლაფსისთვის შეიძლება მოიცავდეს უფრო რთულ ფიზიკურ ვარჯიშებს, მაგალითად, არყს ან გუთანს. გუთანის ვარჯიშის არსი არის ფეხების აწევა და თავის უკან მოთავსება, თქვენ უნდა სცადოთ მათი ზედაპირის შეხება. ბერეზკას ვარჯიშის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ შეასრულოთ მხრების დგომა, მხარი დაუჭიროთ ხელებით და ფეხები ვერტიკალურ მდგომარეობაში შეინახოთ. ასეთი დატვირთვები განკუთვნილია პაციენტებისთვის, რომლებიც ასრულებენ ფიზიოთერაპიას დიდი ხნის განმავლობაში.

ტანვარჯიში მუცელზე წოლისას

როგორ სწორად შეასრულოთ თერაპიული ვარჯიშების ნაკრები ნაჩვენებია ვიდეოში

დავარდნილი თირკმელების მკურნალობა შეგიძლიათ სხვადასხვა ფიზიკური კომპლექსით. მიდრეკილ მდგომარეობაში ვარჯიში დადებითად მოქმედებს პაციენტის ზოგად ჯანმრთელობაზე და უზრუნველყოფს თირკმელების მხარდაჭერას. კომპლექსი შედგება შემდეგი მოქმედებებისგან:

• დაიდეთ ხელები თქვენს წინ, მოხარეთ მარჯვენა ფეხი და ჩასუნთქვისას მიიწიეთ იდაყვისკენ, შემდეგ დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას, ამოისუნთქეთ;
• საპირისპირო კიდურების აწევა, მარცხენა ხელი - მარჯვენა ფეხი, მარჯვენა - მარცხენა ფეხი, უნდა შესრულდეს 6 გამეორება;
• გაშალეთ და გაშალეთ ხელები ზევით, გაისწორეთ ფეხები, შეეცადეთ ერთდროულად აწიოთ კიდურები და დაიჭიროთ ისინი 2 წუთის განმავლობაში.

ბუბნოვსკის მკურნალობის მეთოდი

ბუბნოვსკის ტანვარჯიშის შესახებ მეტი შეგიძლიათ გაიგოთ ვიდეოდან

ბუბნოვსკის მეთოდის მიხედვით სავარჯიშოების სისტემა შეიცავს სპეციალურ ტანვარჯიშს ხერხემლის აღდგენისთვის. მეთოდის არსი არის მოძრაობის თერაპიის ან კინეთერაპიის ჩატარება.

Ინფორმაციისთვის! ბუბნოვსკის მეთოდით პაციენტების 20 წელზე მეტმა მკურნალობამ შესაძლებელი გახადა ქირურგიული ჩარევის თავიდან აცილება და პაციენტებისთვის ჯანსაღი და სრულფასოვანი ცხოვრების დაბრუნება.

კინეზოთერაპიის მიზანია ფიზიკური უმოქმედობის სრულად აღმოფხვრა და სახსრების ტკივილის აღმოფხვრა. საჭირო ვარჯიშების რეგულარულად შესრულებით პაციენტები სრულად აღადგენენ და ააქტიურებენ ღრმა კუნთებს. ფიზიოთერაპიის მთელი კომპლექსი აბსოლუტურად უსაფრთხოა და არ გააჩნია გვერდითი მოვლენები.

Მნიშვნელოვანი! ნეფროპტოზის 1 სტადიაზე არ არის რეკომენდებული ფიზიკური ვარჯიშის დროს აწეული ფეხის ბოლოთი ფარის გამოყენება.

ბუბნოვსკის ტექნიკა მოიცავს შემდეგს:

• ზურგის რელაქსაცია და რკალი. დაიჩოქეთ, ხელისგულები მყარ ზედაპირზე მოათავსეთ, ამოსუნთქვისას ნელა მოხარეთ ზურგი და ჩასუნთქვისას დაიხარეთ. რეკომენდებულია 20-25-ჯერ შესრულება ერთ მიდგომაში;
• კუნთების დაჭიმვა. დადექით ოთხზე, ჩაჯექით მარცხენა ფეხზე და გაშალეთ მარჯვენა ფეხი, მარცხენა ფეხი მაქსიმალურად გაიწიეთ წინ და ჩამოწიეთ ქვემოთ. რეკომენდებულია თითოეული ფეხისთვის 20-25-ჯერ შესრულება ერთი მიდგომით. ყველა მოძრაობა უნდა იყოს ნელი, უეცარი ხრტილების გარეშე.
• იხრება. შესრულებულია ოთხივეზე, ტანის დაჭიმვა წინ, შესრულებისას უნდა შეინარჩუნოს წონასწორობა;
• ზურგის კუნთების დაჭიმვა. ფრთხილად ვიწექით ოთხზე, ამოსუნთქვისას, იდაყვებს ვხრით, ტანს ზედაპირისკენ ვახრით, ვიმეორებთ 6-8-ჯერ;
• მუცლის ამოტუმბვა. ვარჯიში ტარდება მწოლიარე მდგომარეობაში, ფეხები სხეულზეა დაჭერილი, საწყისი დატვირთვა მინიმალურია, თანდათან იზრდება გამეორებების რაოდენობა;

ნეფროპტოზის პრევენცია

• ორსულობის დროს აკონტროლეთ თქვენი ჯანმრთელობა, ყოველდღიურად შეასრულეთ მარტივი ფიზიკური ვარჯიშები მუცლის და ზურგის კუნთების გასაძლიერებლად;
• თუ თქვენ მიიღებთ მძიმე დაზიანებებს, მოუსმინეთ თქვენს ჯანმრთელობას და აკონტროლეთ თქვენი სხეულის ცვლილებები;
• თუ წელის არეში შეწუხებული და მტკივნეული ტკივილი გაქვთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

გახსოვდეთ, ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა და თერაპიული ვარჯიში დადებითად მოქმედებს მთელი სხეულის მუშაობაზე და აუმჯობესებს ჯანმრთელობას. ნეფროპტოზის დროს თერაპიულ ფიზიკურ კულტურას შეუძლია აღადგინოს თირკმელების ნორმალური ფუნქციონირება, დაარეგულიროს ორგანოს ფილტრაციის სიჩქარე, დროულად გაათავისუფლოს სხეული ტოქსინებისგან და მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს პაციენტის ზოგადი მდგომარეობა.