რეაბილიტაცია ფეხის ძვლის მოტეხილობის შემდეგ. როგორ განვავითაროთ ფეხი მოტეხილობის შემდეგ: გამოჯანმრთელების პერიოდი, რეაბილიტაცია, მასაჟი, ფიზიოთერაპია და ექიმის ბრძანებების მკაცრი დაცვა.

ტერფი, ქუსლთან ერთად, ქმნის ტერფის საფუძველს. ქვედა კიდურები ყველაზე მეტ სტრესს განიცდიან დღის განმავლობაში, განსაკუთრებით ჭარბი წონის ტარებისას. ფეხის ამ უბნის მოტეხილობა ითვლება კომპლექსურ დაზიანებად, რომლის მკურნალობა მოიცავს პროფესიულ რეაბილიტაციას და აღდგენას.

თუ უგულებელყოფთ მკურნალობის შეთანხმებულ პერიოდს, განვითარდება სერიოზული გართულებები და შედეგად მოტეხილობა დარჩება ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, ზოგჯერ სიცოცხლისთვის. შესაძლებელია ფეხის რეაბილიტაცია თავად გააკეთოთ სახლში, მაგრამ უმჯობესია რეაბილიტაცია გაიაროთ პროფესიონალის მუდმივი მეთვალყურეობის ქვეშ. ექიმი შეაფასებს რისკებს და შესაძლო გართულებებს. სპეციალური ცოდნის წყალობით, პროცესს უმოკლეს დროში დასჭირდება. არ უნდა დაეყრდნოთ მხოლოდ ექიმს. მნიშვნელოვანია დაიცვას რეკომენდაციები და დანიშვნები მთელი პერიოდის განმავლობაში.

ნებისმიერი რეაბილიტაციის პირველი ნაწილი მოტეხილობის შემდეგ არის თაბაშირის თაბაშირის ტარება. პერიოდის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია:

• მოტეხილობის გაძნელება;
• გართულებები, რომლებიც წარმოიქმნება ოპერაციის ან თაბაშირის გამოყენებისას;
• ტერფის დაზიანების ბუნება.

თუ გართულებები არ შეინიშნება, თაბაშირის მოცილება ხდება 5-10 კვირის შემდეგ. თუ მოტეხილობა გადაადგილებულია, პერიოდი შეიძლება გაგრძელდეს ექვსი თვის განმავლობაში.

მოტეხილობის შემდეგ მნიშვნელოვანია ექიმის რეკომენდაციების დაცვა და მუდმივად მისი მეთვალყურეობის ქვეშ ყოფნა. პრაქტიკაში, დროებითი თაბაშირი ხშირად გამოიყენება თავდაპირველად და ტარება ძვლის ქსოვილის შეხორცებამდე. შემდეგ დროებითი ღონისძიება იცვლება დახურული თაიგულით, რომელსაც აშორებენ მოტეხილობის სრულად შეხორცების შემდეგ.

იმისათვის, რომ შერწყმის პროცესი სწორად და სწრაფად მოხდეს, არ უნდა დაეყრდნოთ დაზიანებულ ფეხს ექიმის ნებართვამდე. ნებისმიერი აღდგენითი ვარჯიში ტარდება ექიმის ნებართვით.

ტერფის მოტეხილობის შემდეგ სარეაბილიტაციო პერიოდის მეორე ნაწილი მიზნად ისახავს ჩამოსხმაში მყოფი ფეხის მობილობის აღდგენას. უფრო ხშირად, პაციენტს ინიშნება პროცედურები, რომლებიც გამოიყენება კომბინირებული:

• ფიზიოთერაპია;
• Მასაჟი;
• ფიზიოთერაპიის ვარჯიშები.

ფიზიოთერაპია

გამოჯანმრთელების პერიოდში პაციენტს ენიშნება ფიზიოთერაპიის პროცედურები. მათი გამოყენების წყალობით, მკაფიო და კონკრეტული მიზნები მიიღწევა ტერფის მობილობის აღდგენისას:

• ძვლოვანი ქსოვილის გაძლიერება;
• ძვლის შერწყმის პროცესების დაჩქარება;
• სისხლის მიმოქცევის პროცესების ნორმალიზება;
• შეშუპების შემსუბუქება.

ტერფის მოტეხილობების გამოჯანმრთელების ეფექტურობაა:

1. ელექტროფორეზი;
2. ულტრაიისფერი ზემოქმედება;
3. Გათბობა;
4. ტალახის აპლიკაციები;
5. უვნებელი დინების ზემოქმედება.

გამოჯანმრთელების დასაწყისში პროცედურები ტარდება სამომავლოდ სამედიცინო მუშაკების მკაცრი მეთვალყურეობის ქვეშ, დასაშვებია ფეხის დამოუკიდებლად განვითარება. ფიზიოთერაპიის კურსებს ხშირად ავსებს თერაპიული მასაჟის კურსები.

აღდგენის დროს მასაჟის თავისებურებები

მნიშვნელოვანია რეაბილიტაციის პერიოდში პროფესიონალ მასაჟისტთან ვიზიტი, რათა სწორად აღიქვას მკურნალობის პროცედურა. თუ ტერფის მოტეხილობის ადგილზე შეშუპებაა, მასაჟი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს დარღვევას. რეგულარული მანიპულირება ხელს უწყობს ქსოვილების მგრძნობელობის აღდგენას.

მასაჟის ჩატარებისას ძირითადი პროცედურებია:

• ჩავლება;
• ტრიტურაცია;
• მოზელვა.

შედეგის გასაუმჯობესებლად მასაჟს ემატება არომატიზებული ზეთები, რომლებიც აუმჯობესებენ ლიმფის ნაკადს.

პირველი პროცედურების დროს შეინიშნება შესამჩნევი დისკომფორტი, რომელიც თანდათან მცირდება.

სასურველია მასაჟი ოსტატმა შეასრულოს, მაგრამ ზოგჯერ ეს შეუძლებელია. შემდეგ მასაჟი თავად უნდა გაიკეთოთ სახლში, სასურველია დილით და საღამოს. შესრულებისას ისინი დგანან ფეხზე. პროცედურების დროს გამოყენებული ტექნიკა პროფესიონალური მასაჟის მსგავსია. თითოეული ტექნიკა შესრულებულია მინიმუმ ათჯერ.

დაიმახსოვრეთ, მასაჟის პროცედურის ჩატარებისას მნიშვნელოვანია არ გადააჭარბოთ მას და არ გამოიწვიოს ტკივილი.

ფიზიკური თერაპიის ძალა

ფიზიოთერაპიისა და მასაჟის პროცედურებზე დასწრების შემდეგ ტარდება დაზიანებული ტერფის შემდგომი აღდგენა, საჭირო იქნება ფიზიოთერაპიის ვარჯიშები. ყოველი ვარჯიშის შესრულებით ტერფის მიდამოში დაზიანებული სახსარი თანდათან აღადგენს მობილობას, კუნთები და ქსოვილები დაიბრუნებს ელასტიურობას და სიმტკიცეს.

ღირს სავარჯიშოების დაწყება ოსტატის ხელმძღვანელობით და მეთვალყურეობის ქვეშ, რომელიც დაგეხმარებათ კომპლექსის შედგენაში, თქვენ უნდა აკონტროლოთ სწორი შესრულება. სამომავლოდ სავარჯიშოების შესრულება შეგიძლიათ საკუთარ სახლში. გაკვეთილის ხანგრძლივობა არ აღემატება 10 წუთს. დაზიანებულ კიდურზე დატვირთვა თანდათან იზრდება, თუ ტკივილი მოხდა, რეკომენდებულია ვარჯიშის დროებით გადადება.

მოტეხილობის შემდეგ ტერფის აღდგენისას ფიზიოთერაპიის კომპლექსი შედგება მარტივი ვარჯიშებისგან, რომელთა შესრულებაც მარტივად და მარტივად შეიძლება. დაახლოებით კომპლექსი მოიცავს:

1. სიარული სრული მხარდაჭერით დაზიანებულ ფეხზე. მნიშვნელოვანია, არ გადააჭარბოთ, რათა არ გაუარესდეს ტერფის მდგომარეობა;
2. გადაატრიალეთ ფეხები სხვადასხვა მიმართულებით, წინ და უკან. ფეხის აწევისას ერთი წუთით უნდა დაიჭიროთ იგი;
3. ფეხის მთარგმნელობითი ბრუნვები;
4. დაწექით იატაკზე, შეასრულეთ ფეხების ჯვარედინი საქანელები;
5. თანდათანობით აწევა ქუსლიდან ფეხებამდე. სავარჯიშო შეიძლება გაკეთდეს ერთ ფეხზე;
6. სხვადასხვა მიმართულებით მოწესრიგებული საქანელების შესრულება დაზიანებული ფეხის მცირე დაყოვნებით ზედა პოზიციაზე წამით;
7. ფეხის უკან აწევა ზურგის მოხრის გარეშე;
8. მუხლის აწევა ფეხის ოდნავ მოჭერით.

აღდგენის დროს მნიშვნელოვანია სიარული. დასაშვებია უბრალოდ გასწორებულ ადგილზე სიარული ან სავარჯიშო აღჭურვილობის გამოყენება. ყველაზე ძირითადი სავარჯიშო მანქანისთვის აირჩიეთ მარტივი კიბე თქვენს სახლში. მოტეხილობის შემდეგ კიბეებზე ასვლა ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე ასვლა.

თერაპიული ფიზიკური აღზრდის მთავარი მიზანია ფეხის დაზიანებული უბნის მობილობის თანდათანობითი აღდგენა. სავარჯიშოების შესრულებისას მიღწეულია სხვა მიზნებიც:

• ვარჯიშის წყალობით მცირდება დაზიანებული ტერფის შეშუპება;
• ვარჯიშები ხდება პრევენციული ზომები ბრტყელტერფების განვითარებისა და თითის გამრუდების განვითარებისთვის;
• უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა.

გარდა ამისა, სავარჯიშოების ნაკრები, რომლითაც ხდება აღდგენა, ივსება მოქნილობის ვარჯიშებით, რომლებიც შესრულებულია თითებით და სხვა სახსრებით. მისაღებია თითებით პატარა საგნების აკრეფა და იატაკზე ჩოგბურთის ბურთის გადაგდება. ნელი სიარული მონაცვლეობით: ქუსლებზე, შემდეგ ფეხის თითებზე, აქვს კარგი აღდგენითი ეფექტი. აღდგენის პერიოდში მნიშვნელოვანია ფეხსაცმლის ტარება სპეციალური ორთოპედიული ძირებით.

გახსოვდეთ მთელი აღდგენის პერიოდის განმავლობაში, რომ კურსის ხანგრძლივობა პირდაპირ დამოკიდებულია ტერფის მოტეხილობის სიმძიმეზე და ბუნებაზე. თუ უგულებელყოფთ ტანვარჯიშს, მოტეხილობის შედეგები მოსალოდნელია სერიოზული. ტერფის დაზიანებულმა უბანმა შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი დიდი ხნის განმავლობაში, რაც იწვევს ტკივილს დაზიანებულ მიდამოში.

გადაადგილებული მოტეხილობისგან აღდგენის თავისებურებები

ასეთი გადაადგილებული დაზიანებით, დაზიანებული ქვედა კიდური გაცილებით მეტ ხანს რჩება სტაციონარული მდგომარეობის დროს;

აღდგენის პროცედურები იწყება უკვე იმ პერიოდში, როცა ფეხზე თაბაშირის ნახვევი დგება. პროცედურების დაწყება დაგეგმილია მოტეხილობის მიღებიდან მეორე კვირიდან გამოჯანმრთელების პირველ ეტაპზე ვარჯიშები მაქსიმალურად ნაზი; სიგნალი პირველი კლასების ჩატარების შესაძლებლობის შესახებ არის რენტგენი, როდესაც ექიმი აკვირდება ფილმზე შერწყმისა და დაზიანებული ქსოვილების აღდგენის პროცესების დაწყებას. სავარჯიშოები იწყება თანდათანობით.

ტერფის წინა დისლოკაცია ხშირად ერთ-ერთი ყველაზე რთული და სახიფათო დაზიანებაა, რომელიც კონტროლდება გარკვეული ინტერვალებით რენტგენის გამოყენებით. ამ გამოკვლევის წყალობით ხდება შეხორცების უმნიშვნელო ცვლილებების მონიტორინგი.

თუ ტერფის ძვალი დიდი ხნის განმავლობაში არ შეხორცდება, საჭიროა ქირურგის ქირურგიული ჩარევა და დამატებითი განვითარება. გართულება საჭიროებს სარეაბილიტაციო პერიოდის გაზრდას.

- ძალიან გავრცელებული დაზიანება, რადგან ყველაზე ხშირად ადამიანები აზიანებენ ქვედა კიდურებს. ფეხბურთის თამაშისას უბედური დაცემა, ავტოსაგზაო შემთხვევა ან საშინაო ტრავმა ამ უბედურების მხოლოდ მცირე ნაწილია. ყველაზე მეტად რისკის ქვეშ არიან სპორტსმენები (მათი პროფესიული საქმიანობის გამო), ბავშვები (მუდმივი აქტივობა) და მოხუცები (ძვლები დროთა განმავლობაში უფრო მყიფე ხდება).

ფეხის მოტეხილობის შემდეგ რეაბილიტაციას შეიძლება დიდი დრო და ძალისხმევა დასჭირდეს. ძირითადი მკურნალობა არის თაბაშირის თაბაშირის წასმა. მსახიობების ტარების გამო (ეს შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე თვე), კუნთები უმოქმედოა, ამიტომ დროთა განმავლობაში ისინი ატროფირდება. ასევე მცირდება ჟანგბადის და საკვები ნივთიერებების სისხლის მიმოქცევა კუნთოვან ქსოვილში.

სწრაფი აღდგენისთვის, თქვენ უნდა მოუსმინოთ ექიმის რეკომენდაციებს და მკაცრად დაიცვან ისინი. აღდგენის მთელ პროგრამას ხელს აწერს ექიმი. ტრავმატოლოგის ყველა რჩევის სწორად დაცვით, შეძლებთ დაზიანებულ ფეხს მოძრაობის დაბრუნებას.

დაზიანებული ფეხის ფუნქციების აღდგენა

როგორ განვავითაროთ ფეხი მოტეხილობის შემდეგ? აუცილებელია დაკარგული ფუნქციების აღდგენის დაწყება მსახიობების ამოღებისთანავე, რათა გაიზარდოს ფეხის კუნთების ელასტიურობა და გაიზარდოს სისხლის მიმოქცევა სხეულის ამ მიდამოში. მოტეხილობის შემდეგ ფეხის მასაჟი დიდი დახმარება იქნება ის ეფექტურად და სწრაფად მოგიხსნით შეშუპებას დაზიანებულ ადგილას.

სასარგებლოა ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა სპეციალური ვარჯიშების გამოყენებით და არ დაივიწყოთ სწორი კვება. აღდგენის ერთ-ერთი მეთოდი, რომელზეც რეაბილიტაციაში წარმატებაა დამოკიდებული, არის ფსიქოთერაპია. ისინი ცდილობენ პაციენტები ნორმალურ ემოციურ მდგომარეობაში მოიყვანონ.

სამკურნალო და სარეაბილიტაციო პერიოდისთვის გამოიყენება სხვადასხვა მალამოები, რომლებსაც აქვთ გამათბობელი და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი. ეს პრეპარატები შეიცავს ფუტკრის შხამს, გველის შხამს, მდოგვის და წიწაკის ექსტრაქტებს, ისინი მნიშვნელოვნად აძლიერებენ სისხლის მიმოქცევას დაზიანებულ კიდურში. ძვლის მოტეხილობების პროფილაქტიკისთვის ჟივოკოსტი კარგი არჩევანია.

მასაჟის გამოყენება

შეშუპების აღმოსაფხვრელად და ხრტილოვანი ქსოვილის სწრაფად აღდგენისთვის, შეგიძლიათ ჩაატაროთ მასაჟის კურსი. მნიშვნელოვანია, რომ ეს რთული ამოცანა გამოცდილ სპეციალისტს მიანდოთ. თქვენ უნდა დაიწყოთ ფეხის ვარჯიში მსუბუქი დარტყმით. ამ პროცესის ხანგრძლივობა და სირთულე დამოკიდებულია დაზიანების სიმძიმეზე. ზოგიერთ შემთხვევაში, მასაჟი შეიძლება გაკეთდეს სახლში. მაგრამ მაინც ჯობია ჯერ ფიზიოთერაპევტთან გაიაროთ კონსულტაცია.

აღადგინეთ ფეხის მობილურობა სამკურნალო დეკორქციისა და ზღვის მარილის დახმარებით: 1 ლიტრ წყალს დაუმატეთ 4 სუფრის კოვზი მარილი. კუნთოვანი ქსოვილის გასათბობად გამოიყენეთ ცვილი და კედარის ზეთი.

აკუპრესურა აუმჯობესებს კაპილარული სისხლის მიმოქცევას, ხელს უშლის ლიმფის სტაგნაციას და ააქტიურებს მეტაბოლურ პროცესებს კუნთებში.

სავარჯიშო თერაპია (თერაპიული ფიზიკური კულტურა)

ფეხების მოტეხილობა მოითხოვს ფრთხილად და ფრთხილად აღდგენას. მას შემდეგ, რაც პაციენტმა ფეხის განვითარება დაიწყო, შეგიძლიათ დაიწყოთ ფრთხილად სიარული დაზიანებულ კიდურზე დაყრდნობილი. სანამ ამას გააკეთებთ, თქვენ უნდა მოუსმინოთ თერაპევტის ყველა რეკომენდაციას. ვარჯიშმა არ უნდა გამოიწვიოს ძლიერი ტკივილი.

მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ სავარჯიშოების დაწყებამდე მსახიობების ამოღების მომენტიდან მინიმუმ შვიდი დღე უნდა გავიდეს.

• შეგიძლიათ სცადოთ ფეხის ქანაობა, მაგრამ რაღაცას უნდა დაეყრდნოთ. ეს მარტივი ვარჯიში გაზრდის სისხლის მიმოქცევას თქვენს დაზიანებულ ფეხში. დაიჭირეთ სკამის საზურგე, შეეცადეთ ნელა აწიოთ ფეხის თითებზე, შემდეგ კი ქუსლებზე. თუ ტკივილი გამოჩნდება, რაციონალური იქნება ვარჯიშის შეწყვეტა.
• გაკვეთილებიდან ერთი თვის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიში მანქანებზე. ვარჯიშები უნდა შესრულდეს ნელა, რათა არ მოხდეს დამატებითი დაზიანებები. ზომიერი ფიზიკური დატვირთვის ხანგრძლივი გამოყენება ხელს შეუწყობს დაზიანებული ფეხის სწრაფ რეაბილიტაციას.
• მაგნიტური თერაპიის მეთოდი დაგეხმარებათ მოტეხილობის შემდეგ კიდურების ფუნქციონირების ეფექტურად და სწრაფად აღდგენაში. ეს მეთოდი ასევე ხელს უწყობს კუნთების სიძლიერის გაზრდას და მოძრაობების კოორდინაციას მაგნიტური ველის პასიური რხევითი ეფექტის გამო.
• თქვენი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად რეკომენდებულია აუზის მონახულება. პირველ გაკვეთილზე აუცილებელია ტრენერის გაფრთხილება მოტეხილობის არსებობის შესახებ, რათა თავიდან იქნას აცილებული ძვლების არასასურველი გადაადგილება.
• ელექტრომიოსტიმულაცია არის იმპულსური დენების მოქმედება ნეირომუსკულარულ სისტემაზე, რის გამოც აქტიურდება სისხლის მიწოდება, იზრდება კუნთების რეაქციის ტონი და სიჩქარე.
• აქტიურად გამოიყენება ულტრაიისფერი გამოსხივება, რომელიც ზრდის D ვიტამინის სინთეზს, რომელიც აუცილებელია საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში საკვებიდან Ca-ის (კალციუმის) შეწოვისთვის.

სასარგებლო იქნება მოტეხილობის მკურნალობის შემდეგ პირველად გაატაროთ სანატორიუმში და ჯანმრთელობის კომპლექსში. სპეციალური აღჭურვილობისა და პროფესიონალი სამედიცინო მუშაკების არსებობა შეხორცების პროცესს დააჩქარებს. მათ საშუალება ექნებათ მისცენ საჭირო რეკომენდაციებს, თუ როგორ აღადგინონ ფეხი მოტეხილობის შემდეგ. ყველა ვარჯიში შეირჩევა ინდივიდუალურად, დაზიანების ხასიათისა და ტიპის გათვალისწინებით.

სწორი კვება

ყველა სასარგებლო ნივთიერება ჩვენს ორგანიზმში შედის იმ საკვების სახით, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, ამიტომ სწორი კვება უზარმაზარ გავლენას ახდენს ადამიანის საერთო კეთილდღეობაზე. რეგენერაციის პერიოდში საჭიროა რაციონში შეიტანოთ ისეთი საკვები, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით მიკროელემენტებს, როგორიცაა: Ca (კალციუმი), Si (სილიციუმი), P (ფოსფორი).

ჯანსაღია ყვავილოვანი კომბოსტოს, თევზის, სოიოს, მწვანე ბოსტნეულის, ფერმენტირებული რძის პროდუქტების – რძე, ხაჭოს ჭამა. სილიციუმი გვხვდება ჟოლოში, ბოლოკში და მსხალში. ფეხის სრული რეაბილიტაციისთვის რეკომენდირებულია დიეტის დაცვა დიდი რაოდენობით ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით.

თქვენ უნდა მიირთვათ ცილებით მდიდარი და ცხიმის მინიმალური რაოდენობით შემცველი საკვები. ასევე უნდა მიირთვათ ნატურალური ჟელატინის შემცველი კერძები - მარმელადი, ხილის ჟელეები, ასპიკი. ხახვი შეიცავს ალუმინს, რომელიც ხელს უწყობს კალციუმის ათვისებას.

თაბაშირს, ფეხს სჭირდება მობილობის აღდგენა და ქსოვილებში მიმდინარე პროცესები, რადგან ხანგრძლივი შეკუმშვა და დაბალი მობილურობა იწვევს სტაგნაციას, ირღვევა ქსოვილების კვება და მცირდება კუნთების სიძლიერე. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია მკურნალობის გაგრძელება. ამაში ფიზიკური თერაპიის კომპლექსი დაგეხმარებათ. რეაბილიტაციის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია მოტეხილობის სიმძიმეზე. ვარჯიშის დაწყებამდე აუცილებლად დაგჭირდებათ ექიმთან კონსულტაცია, რადგან... არასწორმა ქმედებებმა და გადაჭარბებულმა დატვირთვამ შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები. და რა თქმა უნდა, დიდი ძალისხმევა და მონდომება გჭირდებათ, რომ მიაღწიოთ სრულ რეაბილიტაციას. შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სახლში ან სარეაბილიტაციო ცენტრებში.

თერაპიული ვარჯიშების კურსის შედეგად უნდა შესრულდეს შემდეგი ამოცანები:

1. აღადგენს სისხლის მიმოქცევას კუნთებში, სახსრებში და ძვლებში, რაც გამოიწვევს ამ ქსოვილებში კვების აღდგენას.
2. კუნთების ტონის და კუნთოვანი ქსოვილის ელასტიურობის გაზრდა.
3. სახსრების მობილობის აღდგენა.
4. ნორმალურად დაუბრუნდით ქსოვილებში სტაგნაციასთან დაკავშირებულ ყველა პროცესს.
5. განავითარეთ საავტომობილო უნარები.

აღდგენის მთელი კურსი ტარდება 3 ეტაპად:

1. მასაჟი, ფიზიოთერაპია, რუბინგი.
2. თერაპიული ვარჯიშების სპეციალური ნაკრების შესრულება.
3. სწორი კვება - დიეტა და დიეტა.

ეტაპი I

კარგ ეფექტს იძლევა კედარის ზეთით შეზელვა. და, რა თქმა უნდა, მასაჟი ძალიან მნიშვნელოვანია: მოფერება, შეხება და ზელვა წრიული მოძრაობით ქვედა კიდურის, ბარძაყიდან ფეხისკენ. მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია მალამოებით. ეს ხელს შეუწყობს შეშუპების შემსუბუქებას და ქსოვილების კვების აღდგენას. სწრაფ გამოჯანმრთელებაში დაგეხმარებათ თბილი აბაზანები ზღვის მარილით (100 გ/1ლ) ან სამკურნალო მცენარეებით, როგორიცაა გერანიუმი (2 ს/კ/1ლ მდუღარე წყალი). გამოიყენება ცვილისა და ოზოკერიტისგან დამზადებული გამათბობელი კომპრესები. ვიბრაციული მასაჟი ხელს შეუწყობს ფიზიკურ პროცედურებს.

II ეტაპი

ფიზიკური თერაპია შეიძლება ჩატარდეს სახლში. მთავარია, სწორად განსაზღვროთ დატვირთვები, შეგიძლიათ განიხილოთ ისინი ექიმთან.

1. ხშირი სიარული ყავარჯნების დახმარებით, მთლიანად დაზიანებულ ფეხზე დაყრდნობით. დატვირთვა უნდა იყოს ოპტიმალური.
2. შემდეგი სავარჯიშოების შესრულება შესაძლებელია მხოლოდ შვიდი დღის შემდეგ, რაც გატეხილი კიდურის ამოღება ხდება ნადებისაგან. ჯდომა ან დგომა, მონაცვლეობით გადაატრიალეთ ფეხი მარჯვნივ და მარცხნივ.
3. ადექით სკამის საზურგე დაჭერით. აწიეთ ფეხები წინ და გვერდზე, მაქსიმალური დაგვიანებით.
4. აწიეთ თითებზე, შეაჩერეთ, დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე. თუ შესაძლებელია, ამის გაკეთება შეგიძლიათ ერთი ფეხით.
5. დაწექით იატაკზე, გადაატრიალეთ ფეხები ჯვარედინად. ხელს უწყობს ბარძაყის შიდა კუნთების გაძლიერებას.

ერთ თვეში შეგიძლიათ გადახვიდეთ სავარჯიშო მანქანებზე. თავდაპირველად ივარჯიშეთ ველოსიპედზე ან სარბენ ბილიკზე, დაბალი დატვირთვით, არაუმეტეს ათი წუთისა. ამის შემდეგ შეგიძლიათ გაზარდოთ კლასების დატვირთვა და სიხშირე.

III ეტაპი

წარმატებული რეაბილიტაციისთვის საჭიროა სწორი, მკვებავი და დაბალანსებული კვება. ეს არის მკურნალობის მნიშვნელოვანი ნაწილი. ტრავმის შემდეგ ორგანიზმს სჭირდება საკმარისი კალორია, ვიტამინები და მინერალები.

პაციენტის დიეტა უნდა შეიცავდეს ისეთი ელემენტებით მდიდარ საკვებს, როგორიცაა სილიციუმი. კალციუმით მდიდარი პროდუქტები: რძე, ხაჭო (ხელნაკეთი უფრო ჯანსაღია), ზღვის პროდუქტები, თხილი, ქატო პური, სოია, მწვანე ბოსტნეული, ლობიო, ხურმა, ყვავილოვანი კომბოსტო. სილიციუმი ხელს უწყობს ორგანიზმში კალციუმის შეწოვის გაუმჯობესებას. სილიკონით მდიდარი საკვები: ყვავილოვანი კომბოსტო, ჟოლო, მსხალი, ტურფა, ბოლოკი, შავი მოცხარი.

ორგანიზმს სჭირდება ვიტამინების ისეთი ჯგუფები, როგორებიცაა D, E, C. მათ შორის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ადგილი უჭირავს D ვიტამინს, რომელიც ხელს უწყობს კალციუმის შეწოვას.

იგი მოიცავს რამდენიმე მეთოდის გამოყენებას: ფიზიოთერაპიას, მასაჟს და რუბლს, სპეციალურ ტანვარჯიშს, ასევე დიეტასა და ვიტამინებს.

რა პრობლემებს წყვეტს რეაბილიტაცია?

კიდურის ყოფილ ფუნქციონირებაში დასაბრუნებლად, შემდეგი პრობლემები უნდა მოგვარდეს:

• ატროფირებული კუნთების მასის აღდგენა;
• სისხლძარღვებში სისხლის მიმოქცევის აღდგენა;
• მოიცილეთ სტაგნაცია შეშუპების დროს;
• გააუმჯობესოს სახსრების სამუშაო აქტივობა;
• გაზარდოს ფეხის საყრდენი და საავტომობილო უნარი.

მასაჟი და გახეხვა

ეს პროცედურები ხელს უწყობს კუნთოვანი ქსოვილის არასათანადო ტრანსფორმაციის აღმოფხვრას, ლიმფის გადინების და ბუნებრივი სისხლის ნაკადის აღდგენას. არანაირი რეაბილიტაცია არ უნდა ჩატარდეს რეკომენდირებული წვივის და მასაჟის გარეშე.

შეზელვა თანდათან ხსნის შეშუპებას და ზრდის დასუსტებული სისხლძარღვების ტონუსს. მათთვის გამოიყენება სხვადასხვა მასაჟის სითხეები და აღმდგენი ზეთები, მაგალითად, კედარის ზეთი. ხშირად გამოიყენება მალამოები, რომლებიც შეიძლება იყოს გამათბობელი ან გამაგრილებელი, ანთების საწინააღმდეგო, დეკონგესანტი ან ტკივილგამაყუჩებელი. თითოეული ინდივიდუალური შემთხვევისთვის დანიშვნა ხდება დამსწრე ექიმის მიერ.

სხვადასხვა სახის მასაჟის გამოყენება აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას, რაც ზრდის სისხლძარღვების და ქსოვილების კედლებს სისხლის მიწოდებას და აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას. მასაჟისა და ჩახშობის ტექნიკა აღადგენს კუნთების ყოფილ ელასტიურობას, ზრდის კუნთების საერთო ტონუსს და ხელს უწყობს პაციენტის რაც შეიძლება სწრაფად აღდგენას.

მასაჟი ტარდება დაზიანებულ და ჯანმრთელ კიდურებზე. იგი გამოიყენება დაზიანების სიმძიმისა და მისი ადგილმდებარეობის მიხედვით, ზოგჯერ მოტეხილობის პირველ დღეებში (თუ დახურულია). მისაღებია თვითმასაჟიც, მაგრამ მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.

აღდგენის ფიზიოთერაპიული მეთოდი

ოპერაციის შემდეგ აღდგენის პერიოდის შესამცირებლად და სხეულის კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად გამოიყენება შემდეგი ფიზიოთერაპიული პროცედურები:

• სოლუქსის ნათურის გამოყენება;
• სამკურნალო ელექტროფორეზი;
• კანის დასხივება ულტრაიისფერი შუქით;
• ჩარევის მიმდინარე თერაპია.

თბილი კომპრესები და აბაზანები დიდი სარგებელია ფეხის ფუნქციონირების აღსადგენად. ამ უკანასკნელისთვის გამოიყენება გარკვეული მცენარეული შემადგენლობა, ზღვის მარილი (100გ/1ლ წყალი). გასათბობად - პარაფინი, ოზოკერიტი. ასევე რეკომენდებულია მაგნიტური თერაპიის ბუნებრივი მეთოდის გამოყენება, განსაკუთრებით ხანდაზმული ადამიანებისთვის ან ყველაზე დასუსტებული პაციენტებისთვის.

მნიშვნელოვანია: ფიზიოთერაპიული მეთოდები მნიშვნელოვან როლს ასრულებს რეაბილიტაციაში ასეთი პროცედურები ყველაზე ხელსაყრელია გართულებების თავიდან ასაცილებლად.

თერაპიული სარეაბილიტაციო ვარჯიშები

ზემოაღნიშნული პროცედურების შემდეგ კუნთები თბება, ამიტომ შემდეგი ნაბიჯი იქნება ფეხის მოტეხილობის შემდეგ სახლში რეაბილიტაცია. შესაბამისი ფიზიკური ვარჯიშები მიზნად ისახავს კუნთოვანი სისტემის განვითარებას. თავიდან ტკივილს გრძნობთ დაზიანებულ ადგილას, ამიტომ აუცილებლად უნდა სწორად გამოთვალოთ დატვირთვა და ყველა ვარჯიში ერთდროულად არ გააკეთოთ.

აუცილებელი სავარჯიშოების სია:

• გააკეთეთ მოქნილობა და დაგრძელება თითოეული ფეხით 12-ჯერ (ხელს უწყობს კუნთების გაძლიერებას).
• სხეულის წონა ჯერ ორივე ფეხზე დაიდეთ, შემდეგ კი რაც შეიძლება დიდხანს დადექით დაზიანებულ ფეხზე.
• ხშირად იარეთ დაზიანებულ კიდურზე დაყრდნობილი.
• დაიჭირეთ საყრდენი, გადაატრიალეთ ფეხი ჰაერში დაჭერისას. საქანელები კეთდება ჯერ წინ, შემდეგ კი გვერდზე - 10-ჯერ თითოეული ფეხით.
• რაღაცაზე დაყრდნობილი, ფეხიდან ქუსლამდე გადახვევა. შეგიძლიათ სცადოთ ეს ვარჯიში ერთი ფეხით.
• გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თუ ფეხი არ არის ტკივილი, შეგიძლიათ გადახვიდეთ ჩაჯდომაზე - 10-ჯერ.
• დაწექით იატაკზე, შეასრულეთ სავარჯიშო მაკრატლით.
• დაახლოებით ერთი კვირის შემდეგ შეგიძლიათ სცადოთ ფეხის მოტრიალება ჯდომისას ან დგომისას.

ერთი თვის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიში სავარჯიშო დარბაზებში, მაგალითად, ველოსიპედის სავარჯიშო აპარატის გამოყენება ყოველდღე სასარგებლოა 10 წუთის განმავლობაში. ცურვა ასევე სასარგებლოა. გასათვალისწინებელია, რომ ნებისმიერმა ვარჯიშმა არ უნდა გამოიწვიოს ტკივილის გაჩენა დაზიანებულ ადგილას.

მნიშვნელოვანია: გადაადგილებული ფეხის მოტეხილობის შემდეგ რეაბილიტაცია განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს. აუცილებელია ყველა რეკომენდაციის გამოყენება უკიდურესი სიფრთხილით, რათა არ მოხდეს ადრე გადაადგილებული ფრაგმენტების სწორი შერწყმა.

ვიტამინები და დიეტა

არ არის საჭირო ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის უგულებელყოფა ტრავმების გარეშეც კი. მაგრამ იმისთვის, რომ ფეხის მოტეხილობის შემდეგ რეაბილიტაცია უფრო სწრაფად წარიმართოს, აუცილებელია გარკვეული დიეტის დაცვა.

ჯანსაღ საკვებს შორის აღსანიშნავია:

• კალციუმის შემცველი საკვები პროდუქტებია რძე და ხელნაკეთი ხაჭო, თევზის პროდუქტები, თხილი (განსაკუთრებით თხილი), პურის პროდუქტები დამატებული ქატოთი. ბოსტნეული მწვანეა, ხილი კი ხურმაა.
• კალციუმის შთანთქმისთვის საჭიროა სილიციუმის შემცველი საკვები პროდუქტები - ტურფა და ბოლოკი, მოცხარი, ჟოლო, მსხალი, ყვავილოვანი კომბოსტო.

პოსტოპერაციულ პერიოდში დასუსტებული ორგანიზმი განიცდის ვიტამინებისა და სასარგებლო მიკროელემენტების ნაკლებობას. მათგან ყველაზე მნიშვნელოვანია ვიტამინი D. ის ხელს უწყობს ორგანიზმის მიერ კალციუმის სწორ ათვისებას.

მნიშვნელოვანია: უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან, რომელი ვიტამინის კომპლექსი აირჩიოთ.

რეაბილიტაციის თავისებურებები ფეხის მოტეხილობის შემდეგ

ამის შემდეგ აღდგენა ცოტა განსხვავებულია. მასაჟი მიზნად ისახავს ფეხის კუნთების გაძლიერებას. თერაპიული ვარჯიშების კეთებისას არ უნდა დაიტვირთოთ ფეხი, რათა ხელახლა მოტეხილობა არ გამოიწვიოს მარტივი სიარული. გამოჯანმრთელების პერიოდში პაციენტს რეკომენდებულია სპეციალური ორთოპედიული საფენის ტარება. მნიშვნელოვანია თითს გამოჯანმრთელების დრო დაუთმოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება უბედურება მოხდეს - შეიძლება მოგცეთ.

ბავშვში გატეხილი ფეხის რეაბილიტაციის თავისებურებები

ფეხის მოტეხილობის შემდეგ ბავშვის რეაბილიტაციას აქვს გარკვეული მახასიათებლები. ფიზიოთერაპიის, მასაჟისა და თერაპიული ვარჯიშების გარდა, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ბავშვის ფსიქიკის აღდგენა. საავტომობილო აქტივობის მკვეთრი შემცირების გამო ბავშვს უნდა მიეწოდოს ბევრი დადებითი ემოცია, მზრუნველობა და მხარდაჭერა მშობლებისგან. არ არის რეკომენდებული საცხოვრებელი ფართის შევიწროება და ბავშვის მეგობრებთან ურთიერთობის შეზღუდვა.

ფეხის მოტეხილობის შემდეგ რეაბილიტაციის საჭირო დრო ერთიდან ოთხ თვემდეა. კონკრეტული პერიოდი დამოკიდებულია დაზიანების სირთულეზე, შესაძლო გართულებებზე, პაციენტის ასაკზე და დამატებითი დაავადებების არსებობაზე. შეხორცება ყველაზე სწრაფად ხდება ბავშვებში და მოზარდებში, 40 წლიდან დაწყებული, გამოჯანმრთელების პროცესი ნელდება.

ფეხის მოტეხილობა ხდება ქვედა კიდურის ერთი ან რამდენიმე ძვლის დაზიანების შედეგად. ტრავმის შემდეგ სარეაბილიტაციო პერიოდს დიდი დრო სჭირდება და მოითხოვს მკურნალობის ინტეგრირებულ მიდგომას. ფეხის შელესვა სავალდებულო პროცედურაა, რომელსაც ექიმები მიმართავენ, როდესაც პაციენტს აქვს მოტეხილობა. მაგრამ შეხორცების ამ მეთოდის შედეგად კიდურის იმობილიზაცია დიდი ხნით ხდება, რაც იწვევს კუნთების შესუსტებას და მათი ელასტიურობის დაკარგვას.

შესაძლო გართულებების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია სამედიცინო რეკომენდაციების დაცვა და ფეხის დაზიანების შემდეგ სხეულის აღდგენის სრული კურსის გავლა. რეაბილიტაციის მთავარი მიზანია დაზიანებული სახსრების დაბრუნება წინა მობილურობაზე, შეშუპების მოხსნა და კუნთოვანი ქსოვილის ტონუსის გაუმჯობესება.

აღდგენის ეტაპები

ფეხის მოტეხილობის შემდეგ რეაბილიტაცია რამდენიმე ეტაპად მიმდინარეობს. თითოეულ მათგანში გამოიყენება სხვადასხვა სამკურნალო ტექნიკა, რათა აღდგეს კიდურები მათი ყოფილი საავტომობილო უნარი.

აქტივობები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ ქვედა კიდურის ტრავმისგან, მოიცავს:

• პირველ ეტაპზე პაციენტს აიძულებენ დიდხანს იაროს თაბაშირის ნაჭრით, ამიტომ საჭირო რაოდენობით სისხლი ფეხის სისხლძარღვებში არ მიედინება. ცუდი მიმოქცევა ხელს უწყობს ქვედა კიდურში შეშუპების გაჩენას, რომელიც შეიძლება აღმოიფხვრას თერაპიული მასაჟით და წვივის გზით. პროცედურები ტარდება სპეციალური მალამოებით, კრემებით და კედრის ზეთით.

რეაბილიტაციის ამ ეტაპზე (თაბაშირის მოხსნის შემდეგ) პაციენტს რეკომენდირებულია თბილი აბაზანის მიღება ზღვის მარილის დამატებით, მცენარეული ნახარშების სამკურნალო და მოტეხილობის ადგილზე ცვილის ან ოზოკერიტის წასმა. თერაპიული ღონისძიებები აღადგენს კუნთების ტონუსს, გააუმჯობესებს სახსრების მოძრაობას და აღადგენს ნორმალურ სისხლის ნაკადს;

• აღდგენის შემდეგ ეტაპზე აუცილებელია დაკარგული მობილობის თანდათანობით დაბრუნება ფეხზე. ამის მიღწევა შესაძლებელია თერაპიული ხასიათის ყოველდღიური ფიზიკური ვარჯიშების შესრულებით. გამაჯანსაღებელი ტანვარჯიში კეთდება როგორც სახლში, ისე სპეციალურად ამისთვის შექმნილ სპორტდარბაზებში;
• აუცილებელია სწორი კვება მთელი სარეაბილიტაციო კურსის განმავლობაში. ფეხის მოტეხილობის შემდეგ აღდგენის ბოლო ეტაპი რაციონალური დიეტის არჩევას ეთმობა.

რეაბილიტაციის სამივე ეტაპი მიზნად ისახავს ფეხის საავტომობილო ფუნქციის სწრაფად აღდგენას.

მაგრამ სრული აღდგენა დამოკიდებულია დაზიანების ხარისხზე, ჯანმრთელობის მდგომარეობასა და პაციენტის ასაკზე. დამსწრე ექიმი გეტყვით, თუ როგორ უნდა აღადგინოთ ფეხი მოტეხილობის შემდეგ, ყველა ფაქტორის გათვალისწინებით და ასევე განმარტავს, რამდენ ხანს გაგრძელდება რეაბილიტაცია.

ფიზიოთერაპია

ყოველდღიური ფიზიკური ვარჯიშებისა და ტანვარჯიშის ნაკრები ხელს შეუწყობს ფეხის საავტომობილო აქტივობის აღდგენას.ისინი იწყება თაბაშირის მოხსნის შემდეგ. სავარჯიშო თერაპია გატეხილი ფეხის ან ქვედა კიდურის სხვა სახის დაზიანებების დროს შედგება შემდეგი ვარჯიშებისგან:

• იარეთ დაზიანებულ ფეხზე დადგომისას. ამის გაკეთება ძნელია, მაგრამ თანდათან ტკივილი ჩაცხრება და მოტორული ფუნქცია ნორმალიზდება;
• რაღაცაზე დაყრდნობილი, ფეხით მოძრავი მოძრაობები გააკეთე. ვარჯიში სასარგებლოა სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. გაიმეორეთ საქანელები 10-ჯერ, კიდური ჰაერში ხანმოკლე დროით გააჩერეთ;
• შეასრულეთ სავარჯიშოები "ველოსიპედით" და "მაკრატლით" ზურგზე დაწოლისას;
• თუ ფეხი არ არის ტკივილი, შეგიძლიათ გააკეთოთ squats დღეში 10-15-ჯერ;
• ფეხის როტაცია მჯდომარე ან მდგარ მდგომარეობაში;
• მოხარეთ და გაასწორეთ კიდური მუხლზე 10-20-ჯერ.

სავარჯიშო თერაპია დადებით შედეგს მოგცემთ ტრავმის შემდეგ, მაგრამ არ უნდა შეასრულოთ ფეხების ყველა რეკომენდებული ვარჯიში დაუყოვნებლივ მძიმე მოტეხილობის შემდეგ. უმჯობესია მათი მონაცვლეობა, ყოველდღიურად 2-3 ტანვარჯიშის დავალების შესრულება.

Მასაჟი

შეუცვლელია ფეხის მოტეხილობის შემდეგ. პროცედურის ღირებულება იმაში მდგომარეობს, რომ კიდურის გახეხვა და მასაჟი ხელს შეუწყობს კუნთების ატროფიის თავიდან აცილებას, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და შეშუპებას. თქვენ შეგიძლიათ თავად განავითაროთ ფეხი, დახმარება სთხოვოთ თქვენს ოჯახს ან ეს საქმე სპეციალისტს მიანდოთ. პროცედურის ჩატარება შესაძლებელია მსახიობის ამოღებამდე.ამისათვის მასში გაბურღულია პატარა ხვრელი, რომლის მეშვეობითაც სპეციალური მოწყობილობების გამოყენებით ტარდება მასაჟი.

დაზიანებულ ფეხზე მუშაობის დაწყებამდე ხდება კანის გახეხვა და გათბობა. როგორ განვავითაროთ ფეხი მოტეხილობის შემდეგ მასაჟით? შესრულებულია შემდეგი ტექნიკა:

• ხელისგულის მოძრაობები: ყველა თითი, გარდა ცერისა, მჭიდროდ არის დაჭერილი ერთმანეთზე. ცერა თითი არის მაქსიმალურ გატაცებულ მდგომარეობაში;
• ხელის ნეკნთან შეხება: პროცედურის დროს ხელი ფეხის გასწვრივ არის, თითები ოდნავ მოდუნებული;
• მოტეხილობა: მოძრაობები ხორციელდება იმ ადგილას, სადაც მოტეხილობა მოხდა;
• თითების ფალანგების მორევა.

თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მასაჟის ტექნიკის გამოყენება მსახიობების ამოღებიდან მე-3 დღეს.

მასაჟის ტემპი თანდათან იზრდება, პროცედურა იწყება დაზიანებული მხარის მიდამოების მსუბუქი დამამშვიდებელი დარტყმებით. მასაჟისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ კედარის ზეთი: მას არ აქვს გვერდითი მოვლენები და რამდენჯერმე გააძლიერებს პროცედურის ეფექტს.

კვებითი თვისებები

ფეხის მძიმე მოტეხილობისგან აღდგენა ხანგრძლივი პროცესია. წარმატებული რეაბილიტაციისთვის მნიშვნელოვანია სწორი კვების დაცვა, რაციონიდან მავნე საკვების გამორიცხვა. საკვები უნდა შეიცავდეს სილიციუმს და კალციუმს: ეს მიკროელემენტები აძლიერებს ძვლებს და ხელს უწყობს ხრტილოვანი ქსოვილის დაჩქარებულ აღდგენას. რეკომენდებული პროდუქტები მოიცავს:

• თევზის უცხიმო ჯიშები;
• ახალი ბოსტნეული, ხილი, კენკრა;
• ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (რძე, ხაჭო, იოგურტი);
• ქატო;
• თხილი;
• ბანანი.

თქვენ უნდა მოერიდოთ ცხიმიან, მარილიან საკვებს, შებოლილ საკვებს და ნახევარფაბრიკატებს. ყავის მოყვარულებმა უნდა შეზღუდონ ამ სასმელის მოხმარება: ის ორგანიზმიდან გამოაქვს კალციუმს და სხვა მნიშვნელოვან ნივთიერებებს.

Წამლები

ტაბლეტების მიღებით და მალამოების გამოყენებით ვერ ხერხდება დაზიანებული ძვლების შეხორცება. მაგრამ ექიმები ხშირად უნიშნავენ სხვადასხვა მედიკამენტებს პაციენტებს, რომლებსაც აქვთ კიდურის მოტეხილობა, რათა დააჩქარონ დაზიანებული ქსოვილის რეგენერაცია.

სარეაბილიტაციო პერიოდში სამკურნალო საშუალებები გამოიყენება, როგორც დამატებითი საშუალება შეხორცების დასაჩქარებლად. მძიმე სიტუაციებში საჭირო იქნება ოპერაცია ძვლების შერწყმისთვის.

პერორალური მიღებისთვის

ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა, ქრონიკული დაავადებები, დასუსტებული იმუნური სისტემა, ფარისებრი ჯირკვლის პათოლოგიები, დაღლილობა - ეს ყველაფერი ანელებს გამოჯანმრთელების პროცესს.ამიტომ, ფეხის მოტეხილობის შემდეგ, მნიშვნელოვანია ვიტამინოთერაპიის კურსის გავლა ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების ნაკლებობის კომპენსაციისთვის.

1. ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების დროს მიიღეთ კალციუმის შემცველი მედიკამენტები.
2. თუ გაქვთ ქრონიკული დაავადებები, რეკომენდებულია იმუნომოდულატორების მიღება;
3. როდესაც პაციენტს აწუხებს ანორექსია, საკვების შეწოვის გასაუმჯობესებლად აბების მიღება დაეხმარება.
4. ჰიპოვიტამინოზის მკურნალობა ხდება ვიტამინების შემცველი მედიკამენტების მიღებით.

გარე გამოყენება

ფეხის ტკივილის შესამსუბუქებლად გამოიყენება ადგილობრივი მკურნალობა.

გლუკოზამინისა და ქონდროიტინის საფუძველზე დამზადებული მალამოები და კრემები აძლიერებს დაზიანებულ ძვლებს, ხელს უწყობს ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენას და აქვს გამათბობელი ან გამაგრილებელი ეფექტი. ამ ჯგუფის ყველაზე გავრცელებული საშუალებებია:

• მალამო "დიკლოფენაკი" - აქვს ტკივილგამაყუჩებელი, ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, ხსნის შეშუპებას. უკუნაჩვენებია ორსულებისთვის, აქვს მთელი რიგი გვერდითი მოვლენები;
• კეტონალის გელი არის ანთების საწინააღმდეგო, ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება. ის არ უნდა გამოიყენონ ბავშვებმა, ორსულებმა ან ალერგიის მქონე ადამიანებმა;
• ლარი "ნუროფენი" - სწრაფად ხსნის ტკივილს ფეხებში, აქრობს ანთებას. არ არის რეკომენდებული მისი გამოყენება ზედიზედ 15 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში. უკუნაჩვენებია ბავშვებისთვის ხანგრძლივი გამოყენებისას იწვევს კანის სიწითლეს და ალერგიულ რეაქციებს.

ეს ადგილობრივი პროდუქტები არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას პროფილაქტიკური მიზნებისთვის მათში შემავალი საშიში ინგრედიენტების გამო. მათი გამოყენება რეკომენდებულია იმ შემთხვევებში, როდესაც ფეხი იწყებს ძლიერ ტკივილს.

ხალხური რეცეპტები ძვლების სწრაფი შეხორცებისთვის

ფეხის მოტეხილობის დროს რეაბილიტაციის პერიოდში ხშირად გამოიყენება ალტერნატიული მედიცინა. ტკივილის შესამსუბუქებლად, თხლად დაჭრილი ნედლი კარტოფილი გამოიყენება დაზიანების ადგილზე.

ტრადიციული მკურნალობის სხვა მეთოდები მოიცავს:

• კვერცხის ნაჭუჭის ფხვნილი - მზადდება მშრალი ვარდის, ფორთოხლის ქერქისა და ქათმის კვერცხის ნაჭუჭის შერევით. ყველა ეს ინგრედიენტი დაფქვა ყავის საფქვავში. პროდუქტი მიიღება 3-4 ჯერ დღეში, 1 ჩ.კ. ჭამის შემდეგ;
• ვარდის ნაყენი - მიიღება მცენარის ახალი კენკრისგან, რომელიც უნდა ადუღოთ 15 წუთის განმავლობაში, დაამატეთ ლიტრი წყალი. შემდეგ წამალი ინახება თბილ ადგილას, ხოლო 24 საათის შემდეგ მისი დალევა შესაძლებელია სამკურნალო მიზნით;
• სპილენძის მკურნალობა - სპილენძის მონეტები მიმაგრებულია მტკივნეულ ფეხზე წებოვანი თაბაშირის გამოყენებით. ლითონს აქვს აღდგენითი ეფექტი. თქვენ უნდა იაროთ სპილენძის მონეტებით დამაგრებული 3 დღე ზედიზედ მათი ამოღების გარეშე.

სპა მკურნალობა

მოტეხილი ფეხების მქონე ადამიანები ისარგებლებენ სანატორიუმის მონახულებით.სამედიცინო და ჯანდაცვის დაწესებულებები გვთავაზობენ უამრავ გზას ტრავმისგან სწრაფად გამოჯანმრთელებისთვის:

• მანუალური თერაპია;
• აუზში ცურვა;
• ფიზიოთერაპია;
• სამკურნალო აბაზანები;
• მექანოთერაპია;

პაციენტი იმყოფება ექიმების მჭიდრო მეთვალყურეობის ქვეშ, რომლებიც დაეხმარება არა მხოლოდ კიდურის საავტომობილო ფუნქციის აღდგენას, არამედ ფსიქოლოგიურ მხარდაჭერასაც.

სანატორიუმში რეაბილიტაცია მიუღებელია, როცა ადამიანს დახმარების გარეშე გადაადგილება არ შეუძლია.

რა ვუყოთ შეშუპებას?

შეშუპება, რომელიც ჩნდება ტრავმის შედეგად, უნდა აღმოიფხვრას რაც შეიძლება მალე.ფეხებში შეშუპება იწვევს გართულებებს, აზიანებს კუნთოვან ქსოვილს და სისხლძარღვებს. პრობლემის წინააღმდეგ საბრძოლველად გამოიყენება შემდეგი ადგილობრივი თერაპიები:

• Traumeel მალამო - ხელს უშლის ანთებით პროცესს და მოგიხსნით შეშუპებას;
• გელი "ტროქსევასინი" - აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს;
• ჰეპარინის მალამო - აქვს ტკივილგამაყუჩებელი თვისება და შეშუპების წინააღმდეგ საბრძოლველად გავრცელებული საშუალებაა.

მოტეხილობების პრევენცია

გატეხილი კიდურისგან დაზღვეული არავინაა განსაკუთრებით საშიში; დაზიანება შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ვითარებაში, ქუჩაში უბრალო დაცემიდან უბედურ შემთხვევამდე. ამიტომ, პრევენციული ზომების დაცვა შეამცირებს ფეხის ან მკლავის მოტეხილობის ალბათობას.

1. დიეტა - ადამიანის დიეტა უნდა იყოს დაბალანსებული, მდიდარი კალციუმით და სხვა მიკროელემენტებით, რომლებიც გააძლიერებენ ძვლოვან ქსოვილს. საკვები უნდა შეიცავდეს ორგანიზმისთვის საჭირო ყველა ვიტამინს.
2. სპორტი - ვარჯიშამდე მნიშვნელოვანია გახურება; ფიზიკურმა ვარჯიშმა არ უნდა ამოწუროს ადამიანი: მძიმე დატვირთვა აზიანებს სახსრებსა და ძვლებს.
3. ცუდი ჩვევების მიტოვება - სიგარეტსა და ალკოჰოლში შემავალი შხამები მავნე გავლენას ახდენს შინაგან ორგანოებსა და ძვლებზე.
4. დასვენება - სამსახურის შემდეგ ყურადღება უნდა მიაქციოთ დამამშვიდებელ აქტივობებს: სეირნობას, იოგას, ცურვას.

ქვედა კიდურის მოტეხილობისას რეაბილიტაცია გადაუდებელი უნდა იყოს, ხოლო დროული სამედიცინო დახმარება, სავარჯიშო თერაპია, სანატორიუმში ვიზიტი და სხვა სამედიცინო პროცედურები სწრაფი გამოჯანმრთელების გარანტია.