ფსიქოლოგიური ტრენინგი მოზრდილებისთვის. დათბობის ვარჯიშები

ეს სავარჯიშოები დაეხმარება მათ მონაწილეებს შეიძინონ კომუნიკაციის უნარები და მოემზადონ "ნებისმიერი ხარისხის სირთულის" ადამიანთან კომუნიკაციისთვის; მაქსიმალურად კარგად გაეცანით საკუთარ თავს და სხვა ადამიანებს; განუვითარდებათ სხვა ადამიანის გრძნობისა და გაგების უნარი.

"უცხო დილა"

წამყვანი სთხოვს ყველა მონაწილეს დახუჭონ თვალები. შემდეგ ის უბრუნდება პირველ მონაწილეს და სთხოვს აღწეროს რა ტანსაცმელი აცვია მეორე მონაწილეს. შემდეგ ის სთხოვს, რომ კარგ ხასიათზე იყოს და მოუყვოს თავისი იდეების შესახებ, როგორ ჩაიარა მეორე მონაწილის დილა.

წამყვანს შეუძლია დაუსვას წამყვანი კითხვები, მაგალითად:

რომელ საათზე გაიღვიძა?

თავისით გაიღვიძა თუ გაიღვიძა?

მაშინვე ადგა თუ ისევ საწოლში იწვა?

ვარჯიშებს აკეთებდა?

მოიცავდა რაიმე დანაწევრებას?

რა ფერის არის მისი კბილის ჯაგრისი?

რა ფერის არის მისი პირსახოცი?

რა მიირთვა მან საუზმეზე?

რა დალია, ჩაი თუ ყავა?

და ა.შ.

მას შემდეგ, რაც მონაწილე თავის იდეებზე ისაუბრებს, მას შეუძლია გაახილოს თვალები. მეორე მონაწილე, რომლის დილა იყო აღწერილი, აკეთებს მოკლე კომენტარს იდეების რეალობასთან დამთხვევაზე, შემდეგ კი აღწერს მესამე მონაწილის დილას. წრე სრულდება, როდესაც ბოლო მონაწილე აღწერს პირველის დილას.

"გეომეტრია მუნჯებისთვის"

მონაწილეებს ეძლევათ სახატავი ფურცლები და მარტივი ფანქრები. მათ მოუწევთ მინი-გაკვეთილის ჩატარება შემდეგ პირობებში. ერთ-ერთი მონაწილე იღებს "პარალიზებული მასწავლებლის" როლს. მას ეკრძალება გაკვეთილის დროს სკამიდან ადგომა და ხელებით რაღაცის ჩვენება. „სტუდენტები“ თავის მხრივ „მუნჯები“ არიან, მათ ეკრძალებათ საუბარი ან ადგომა ადგილებიდან.

წამყვანი უჩვენებს მასწავლებელს ფორმას, რომელიც ასახავს შვიდი გეომეტრიული ფიგურის კომპოზიციას, რომლებიც ეხებიან ერთ წერტილს: ტოლფერდა სამკუთხედებს, კვადრატებს და პარალელოგრამებს. "სტუდენტებმა" არ უნდა ნახონ ეს სურათი.

მასწავლებელმა სიტყვებით უნდა აღწეროს ის, რაც სურათზეა ნაჩვენები. მოსწავლეებმა კი ამ ამბავზე უნდა დახატონ იდენტური სურათი. ფასილიტატორი ეკითხება, რა დრო სჭირდება მასწავლებელს ჯგუფს დავალების შესასრულებლად? პასუხის მიღების შემდეგ წამყვანი აღნიშნავს დროს, სამუშაოს

იწყება.

როდესაც კონტროლის დრო გადის და დავალება ჯერ არ არის დასრულებული, ფასილიტატორი კვლავ ეკითხება საჭირო დამატებით დროს. ამ დროის გასვლის შემდეგ, შედეგი მოწმდება. მასწავლებელი აფასებს თითოეულ მოსწავლეს მისი მუშაობის შედეგების მიხედვით.

შემდეგ მონაწილეები განიხილავენ ნამუშევრებს, თითოეული უცხადებს თავის სურვილებს მასწავლებელს. მასწავლებელი ასევე აანალიზებს მის ნამუშევრებს.

სამუშაოს დასრულების შემდეგ ხდება ორი გაკვეთილის ეფექტურობის შედარება.

"კედელი"

ორი მონაწილე ერთმანეთის საპირისპიროდ დგას მკვრივი მასალით დაფარული მართკუთხა ჩარჩოს ორივე მხარეს. პარტნიორებმა არ უნდა დაინახონ ერთმანეთი. ლიდერის სიგნალით, ორივე მოთამაშე ერთდროულად საჩვენებელი თითით ურტყამს მათ გამყოფ კედელს. მიზანი არის მცდელობების მინიმალური რაოდენობა საერთო ინექციის წერტილის პოვნისთვის, ე.ი. შეეხეთ მასალას თითის წვერებით.

მარტივი გამარჯვების შესაძლებლობის გამორიცხვის მიზნით, შეგიძლიათ შემოიტანოთ პირობა: გამოიყენეთ ინექციები არა ტილოს ცენტრში.

"ასოციაციები"

თამაშში მონაწილეთაგან ირჩევა მძღოლი და ცოტა ხნით იხსნება ოთახიდან. დარჩენილი მონაწილეები ერთ-ერთ მოთამაშეს უსურვებს სურვილს და ურეკავს ლიდერს. წამყვანს შეუძლია მონაწილეებს დაუსვას კითხვები იმის შესახებ, თუ რას უკავშირებენ ისინი საიდუმლოებით მოცულ ადამიანს. მაგალითად: რომელ ცხოველთან? რა ამინდი? რა ფერით? და ა.შ. შემდეგ წამყვანს ეძლევა 3 მცდელობა გამოიცნოს მოცემული პირი.

"რობოტი"

იქმნება სათამაშო მოედანი - ვრცელი სივრცე გაფანტული მატჩებით. მონაწილეები იყოფა წყვილებად ("რობოტი" და "ოპერატორი"). "ოპერატორის" ამოცანაა შეაგროვოს რაც შეიძლება მეტი მატჩი თავისი "რობოტის" დახმარებით. ამისათვის ის რობოტს სიტყვიერ ბრძანებებს აძლევს, ცდილობს დეტალურად და ზუსტად აკონტროლოს მისი ხელების, ფეხების და ტანის მოძრაობები. "რობოტის" ამოცანაა უდავოდ და ზუსტად შეასრულოს თავისი "ოპერატორის" ბრძანებები. მუშაობისას რობოტს თვალები დახუჭული უნდა ჰქონდეს. წამყვანმა ხაზი უნდა გაუსვას, რომ „რობოტი“ არ უნდა თამაშობდეს თავის „ოპერატორთან“ ერთად, ის მხოლოდ მორჩილი იარაღია „ოპერატორის“ ხელში. როდესაც თამაშში შედის, "ოპერატორი" იწყებს "რობოტის" მოძრაობებში უზუსტობების აღქმას არა როგორც მოთამაშე პარტნიორის, არამედ როგორც საკუთარ შეცდომებს.

ასანთის ნაცვლად შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ ნებისმიერი სხვა საავტომობილო დავალება: დახატოთ ფიგურა, შეკრათ კვანძი, გაიაროთ ლაბირინთი, ააწყოთ ჯგუფური სკულპტურული კომპოზიცია და ა.შ.

"დოკინგი"

თამაში ტარდება ოთხად, ორი მონაწილე ზის ერთმანეთის საპირისპიროდ ისე, რომ მუხლები შეეხოს და დახუჭონ თვალები. მარჯვენა ხელის საჩვენებელი თითები - "კოსმოსური სადგურები" - ერთმანეთისკენ არის გაშლილი. მსხდომთა უკან კიდევ ორი ​​მოთამაშე დგას. სიგნალის დროს, თითოეული მდგომი მონაწილე იწყებს სიტყვიერი ბრძანებების ან შეხების გამოყენებით აკონტროლებს მის წინ მჯდომის მარჯვენა ხელის მოძრაობებს. სკამების უკან მდგომი მოთამაშეების მიზანია პარტნიორების საჩვენებელი თითების ბოლოები ერთმანეთთან მიიტანონ. შესაძლებელია თამაშის კონკურენტული ვერსიაც: ერთ-ერთი მოთამაშე ცდილობს გადაიტანოს თავისი „სამიზნე“ - მის წინ მჯდომი ხელისგულს - მოშორებით მისდევს „რაკეტას“ - მოპირდაპირე მჯდომის საჩვენებელი თითი. მას. ამ შემთხვევაში, პალმა, რა თქმა უნდა, ყოველთვის თითებს მიუწვდომელ უნდა იყოს, სახე კი მის მიღმა უნდა იყოს.

"ანაბიოზი"

მონაწილეები იყოფა წყვილებად. თითოეულ წყვილში მოთამაშეები ერთმანეთს ანაწილებენ "გაყინული" და "რეანიმატორის" როლებს. სიგნალზე, "გაყინული" გაუნძრევლად იყინება, ასახავს შეჩერებულ ანიმაციაში ჩაძირულ არსებას - გაქვავებული სახით და ცარიელი მზერით. "რეანიმატორმა" ერთ წუთში უნდა გადაარჩინოს თავისი პარტნიორი შეჩერებული ანიმაციისგან და გააცოცხლოს იგი. „რეანიმატორს“ არა აქვს უფლება შეეხოს „გაყინულ“ ადამიანს ან მიმართოს მას რაიმე კითხვითა თუ სიტყვით. "რეანიმატორის" იარაღებია მზერა, მიმიკა, ჟესტები და პანტომიმა. "რეანიმატორის" წარმატება შეიძლება ჩაითვალოს "გაყინულის" უნებლიე გამონათქვამებად, მის სიცილსა და ღიმილს. შეჩერებული ანიმაციიდან გამოსვლის კრიტერიუმები, რომლებიც შეიძლება მერყეობდეს დუმილისა და უმოძრაობის აშკარა დარღვევებიდან სახის გამომეტყველების დახვეწილ ცვლილებებამდე, თავად მონაწილეები ადგენენ.

"კლანჭი"

ჯგუფი იყოფა წყვილებად. ერთ-ერთი მონაწილე თვალებს ხუჭავს და ხელს აყალიბებს რამდენიმე თითის „კლანჭად“. მეორე მაგიდაზე ათავსებს ერთ ან მეტ საგანს. მისი ამოცანაა გამოიყენოს "კლანჭები", რომელიც მორჩილად მიჰყვება ყველა ინსტრუქციას, დაიჭიროს ობიექტი და გადაიტანოს სხვა სკამზე. „კლანჭი“ ისეა შექმნილი, რომ მას შეუძლია ყველა მიმართულებით მოძრაობა, სკამის ზედაპირზე პერპენდიკულარული ორიენტაციის შენარჩუნება, ასევე თითების მოტანა და გაშლა.

იმისათვის, რომ ამ ვარჯიშს კონკურენტული ხასიათი მივცეთ, მიზანშეწონილია შეზღუდოთ მისი შესრულების დრო.

თამაშის კიდევ უფრო მწვავე და დინამიური ფორმაა ორი წყვილის კონკურენტული ბრძოლა, რომელთაგან თითოეული მოწინააღმდეგის სკამიდან საკუთარ სკამზე ათრევს ობიექტებს „კლანჭის“ გამოყენებით, სანამ ისინი ერთ სკამზე კონცენტრირდებიან.

თამაშის უმარტივეს ვერსიაში, "კლანჭის" მფლობელს ენიჭება დავალების შედეგით უინტერესო რობოტის როლი, რომელსაც შეუძლია მხოლოდ "ოპერატორის" ბრძანებების მექანიკური შესრულება: "ბიძგი!", "გაიყვანე!" , "მარჯვნივ", "მარცხნივ", "ზემოთ", "ქვემოთ", "დაიჭირე", "გადაჭერა", "გაჩერება". პასუხისმგებლობების ამ განაწილებით, სავარჯიშო მუშაობს უპირველეს ყოვლისა „ოპერატორზე“: სწორედ ის ახდენს გრძნობის უნარს მობილიზებას, რადგან საჭირო მანიპულაციების წარმატებით განსახორციელებლად მან უნდა იგრძნოს „კლანჭები“, თითქოს ის საკუთარი იყოს. უფრო რთული ვარიანტი: „ოპერატორი“ დებს ხელისგულს პარტნიორს მხარზე ან თავზე და ცდილობს აკონტროლოს „კლანჭები“ დაჭერის, დაჭერის, მოფერების და ა.შ.

"ჩრდილების თამაში"

თამაშის დაწყებამდე მზადდება ბარათები მოთამაშეთა რაოდენობის ტოლი. როლები იწერება ბარათებზე. ვთქვათ, თქვენი „სპექტაკლი“ ხდება ციხესიმაგრეში, მაშინ როლების სია შეიძლება იყოს შემდეგი: მეფე, დედოფალი, პრინცესა, რაინდი, მსახური, მოხეტიალე, კარისკაცი. კარტები ირევა და ურიგდება ისე, რომ ვერავინ დაინახოს, რა როლი შეასრულეს სხვა მოთამაშეებმა. შემდეგ კი იწყება კომუნიკაცია, რომლის დროსაც ყველა ასრულებს მისთვის დაკისრებულ როლს და ამავდროულად ცდილობს გაარკვიოს, ვინ თამაშობენ სხვები. თქვენ შეგიძლიათ ხმამაღლა გამოხატოთ თქვენი ვარაუდები, შემდეგ თუ სწორად გამოიცნობთ, მაშინ "გამოვლენილი" გამორიცხულია თამაშიდან. თუ შეცდომას დაუშვებთ, თქვენ თვითონ გადიხართ, გახსნით თქვენს ბარათს. თამაში გრძელდება მანამ, სანამ საბოლოოდ გაირკვევა ვინ ვინ არის. და შემდეგ შეგიძლიათ ითამაშოთ "ტავერნა". იქ შეიკრიბნენ ვაჭარი, ქურდი, მეზღვაური, ჯადოქარი, ყაჩაღი, დეტექტივი,...

"საკუთარი სივრცე"

ჯგუფიდან მისი ერთ-ერთი წევრის („პროტაგონისტის“) იდენტიფიცირების შემდეგ, ლიდერი ეპატიჟება მას, რომ დადგეს ან დაჯდეს სათამაშო მოედნის ცენტრში და წარმოიდგინოს თავი „მნათობად“, გონივრულ მანძილზე, საიდანაც „პლანეტები“ - ჯგუფის დანარჩენი წევრები - იქნება. უფრო მეტიც, ისინი, ვისი „მიზიდულობაც“ უფრო ძლიერად იგრძნობა მის მიერ, უფრო ახლოს იქნებიან, ხოლო ისინი, ვისი მიზიდულობაც უფრო სუსტია, უფრო შორს იქნებიან.

ახლა "პროტაგონისტმა" უნდა, ნელ-ნელა შემობრუნდეს თავისი ღერძის გარშემო, აცნობოს თითოეულ მათგანს, თუ რა მიმართულებით და რა მანძილზე უნდა გადაადგილდეს, და მანძილი დაფიქსირდეს ბრძანებით "გაჩერდი!" მაგრამ ისინი, ვისაც ეს არ მიეცათ, საერთოდ ტოვებენ საიტს. გარდა ამისა, „პროტაგონისტს“ შეუძლია ხალხი ადგილზე დატოვოს და მიახლოვოს კიდეც, თუ აღმოჩნდება, რომ წინასწარი მანძილი ძალიან დიდი იყო. ასეთი მოწყობის შედეგები უნდა ჩაითვალოს „პროტაგონისტის“ მიერ მისი მოწონებისა და არ მოსწონს დემონსტრირებად. მათი რეალობა ვლინდება თამაშის მეორე ეტაპზე, როდესაც მას სთხოვენ შეაფასოს შექმნილი ფსიქოლოგიური სივრცე იმ კომფორტის კუთხით, რომელსაც "პროტაგონისტი" განიცდის ჩამოყალიბებულ გარემოში და გაზარდოს კომფორტი მოწყობის შეცვლით. მონაწილეები და მათი შემადგენლობის შეცვლა (ერთ-ერთი მონაწილის საიტზე დაბრუნებით). გაძევებული).

"დისკუსია"

ჯგუფი დაყოფილია სამად. თითოეულ ტროიკაში პასუხისმგებლობა ნაწილდება შემდეგნაირად.

1. პირველი მონაწილე თამაშობს „ყრუ-მუნჯის“ როლს: მას არაფერი ესმის, არ შეუძლია ლაპარაკი, მაგრამ მის განკარგულებაშია მხედველობა, ასევე ჟესტიკულაცია და პანტომიმა.

2. მეორე ასრულებს "ყრუ და დამბლა" როლს. მას შეუძლია ლაპარაკი და დანახვა.

3. მესამე არის „ბრმა და მუნჯი“. მას მხოლოდ მოსმენა და ჩვენება შეუძლია.

სამივეს ეძლევა დავალება: შეათანხმოს შეხვედრის ადგილი, საჩუქარი დაბადების დღის ბიჭისთვის, ან რა ფერი შეღებოს ღობე.

იმისათვის, რომ მონაწილეებს გაუადვილდეთ როლში შესვლა, შეგიძლიათ მიაწოდოთ მათ შესაბამისი დეტალები: სახვევები (ბრმებისთვის), კანფეტი (მუნჯებისთვის), მშვილდი ან თოკები (პარალიტიკის კიდურების შესაკრავი), ბამბის ბამბა (ში. ყრუთა ყურები).

"საუბარი"

სავარჯიშო შესრულებულია წყვილებში. ყოველ 5 წუთში ხდება პარტნიორის და პოზიციის შეცვლა.

1. პარტნიორები სხედან იატაკზე, ზურგი უკან. ჩაატარეთ ნებისმიერი საუბარი. შემდეგ ისინი იზიარებენ თავიანთ გრძნობებს.

2. პარტნიორები ერთმანეთს თვალებში უყურებენ. ისინი ცდილობენ დაამყარონ თვალის კონტაქტი სიტყვების გამოყენების გარეშე. შემდეგ დისკუსია.

3. საუბრის დროს ერთი პარტნიორი დგას, მეორე ზის. 1 წუთის შემდეგ ადგილებს იცვლიან. დისკუსია.

"ბიპი"

მთელი ჯგუფი, მძღოლის გარდა, წრეზე ზის სკამებზე. მძღოლი თვალდახუჭული დადის წრეში, პერიოდულად ზის მსხდომთა კალთაზე. მისი ამოცანაა გამოიცნოს ვისთან იჯდა. არ გაქვთ უფლება ხელებით იგრძნოთ, უნდა იჯდეთ მჯდომისკენ ზურგით, თითქოს სკამზე იჯდეთ. მჯდომმა უნდა თქვას "BEEP", დაამახინჯოს ხმა ისე, რომ არ იყოს აღიარებული. თუ მძღოლმა გამოიცნო, ვის კალთაზე ზის, მაშინ ჯგუფის ეს წევრი იწყებს ტარებას, ხოლო წინა ზის მის ადგილას.

"სიამის ტყუპები"

ჯგუფი იყოფა წყვილებად. თითოეული წყვილი უერთდება ხელებს ისე, რომ ერთი მონაწილის მარცხენა და მეორე მონაწილის მარჯვენა ხელი თავისუფალი იყოს. თითოეულ წყვილს ეპატიჟება ქაღალდის ფურცლებისგან რაიმე სახის ხელნაკეთობა (თვითმფრინავი, ორთქლის გემი და ა.შ.). წყვილი ხელნაკეთობას მხოლოდ თავისუფალი ხელებით აკეთებს.

დავალების შესრულების პირობები შეიძლება გართულდეს:

· დაასრულეთ დავალება ჩუმად,

ერთი მონაწილე მუშაობს დახუჭული თვალებით,

· ორივე მონაწილე მუშაობს დახუჭული თვალებით.

"ხედვა"

მონაწილეები იყოფა წყვილებად. პირველი მონაწილე საუბრობს, მეორე კი მხოლოდ უსმენს.

2. თემა: „როგორი იქნები 10 წელიწადში“

ვარჯიშის დროს გამოწვეულ გრძნობებსა და ემოციებზე განხილვა.

"ბამბუკი"

მონაწილეები დგანან წრეებში, მჭიდროდ უჭირავთ ხელი. ერთ-ერთი მონაწილე დგას წრის ცენტრში. მან უნდა სთხოვოს მოთამაშეებს გაუშვან ის წრიდან ისე, რომ მათ ძალიან სურთ ამის გაკეთება - ანუ იპოვონ „სუსტი რგოლი“ და აირჩიონ სწორი მკურნალობა.

"მოქანდაკე და თიხა"

წყვილებში ვარჯიშის მონაწილეები ანაწილებენ როლებს. ერთი მათგანი ხდება „რბილი თიხა“, მეორე კი „მოქანდაკე“.

მოქანდაკე ჩუმად „გამოძერწავს“ თიხისგან რაღაც სურათს, რომელსაც თავად გამოსდის. თუ "თიხა" არ არის კმაყოფილი მოქანდაკის მოპყრობით, ის შეიძლება "დაიშლება".

ნაწარმოების დასასრულს თიხის როლის შემსრულებელი მონაწილე ცდილობს გამოიცნოს მისგან რა გამოსახულებაა ჩამოსხმული და რატომ.

"დაზვერვის სამსახური"

თამაში მიმდინარეობს ორ მონაწილეს შორის დიალოგის სახით. თითოეული მონაწილე იღებს შენიშვნას დავალებით წამყვანისგან: გაარკვიეთ რამე მათი პარტნიორისგან. მაგალითად: აქვს თუ არა გიტარა, თამაშობს თუ არა ჭადრაკს, დედის დაბადების თარიღი და ა.შ.

თითოეულმა მონაწილემ უნდა მიიღოს პასუხი თავის კითხვაზე და, გარდა ამისა, გამოიცნოს რისი ცოდნა სურს მის თანამოსაუბრეს. თამაში ტარდება 5 წუთის განმავლობაში. აუდიტორია აფასებს თითოეული ადამიანის წარმატებას დავალების შესრულებისას.

"გაქცევა"

თამაშის მონაწილეები იყოფა წყვილებად. ერთი მონაწილე ხდება "პატიმარი", მეორე "გაქცევის ორგანიზატორი". ისინი ერთმანეთის საპირისპიროდ სხედან.

წამყვანი აყალიბებს სიტუაციას: „პატიმარს ეძლევა არასრული ინფორმაცია, რომ იმ ღამეს მისთვის გაქცევა ემზადება. გაქცევის მეთოდი და დრო თავად პატიმარმა უნდა გამოიცნოს, ამის შესახებ ჩანაწერში წერს. ამ დროს გაქცევის ორგანიზატორი ჩანაწერში აღწერს გაქცევის თავის ვერსიას“.

გამარტივებული ვერსია: მონაწილეებს ეკრძალებათ საუბარი.

უფრო რთული ვერსია: მონაწილეებს ეკრძალებათ საუბარი ან რაიმე ნიშნის გაცვლა.

სავარჯიშოში მონაწილეები ცვლიან შენიშვნებს და ერთმანეთს ადარებენ ტექსტს.

მონიშნულია ის წყვილები, რომელთა ტექსტიც დაახლოებით ერთნაირია.

"როგორ ვხედავ ჩემს თავს?"

მონაწილეებს ეძლევათ მარკერები და სახატავი ფურცლები. მათ სთხოვენ დახატონ ნახატი მოცემულ თემაზე: „როგორ ვხედავ საკუთარ თავს? ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი ნახატი: შავ-თეთრი ან ფერადი, რეალისტური ან აბსტრაქტული, ან შესაძლოა ეს იყოს რაიმე სახის დიაგრამა. მონაწილეები აბსოლუტურად თავისუფალნი არიან აირჩიონ როგორც ჟანრი, ასევე ტექნიკა. ხატვის დრო - 10 წუთი. შემდეგ წამყვანი აგროვებს ნახატებს და კიდებს მათ და აკეთებს "პორტრეტების გალერეას". მონაწილეები ცდილობენ გამოიცნონ ვინ არის ნაჩვენები სურათზე და რატომ. შემდეგ ავტორი კომენტარს აკეთებს თავის ავტოპორტრეტზე.

"საკონტაქტო ხიდი"

მონაწილეებს სთხოვენ წყვილებად დაყოფას. პარტნიორები დგანან ერთმანეთის საპირისპიროდ, დაახლოებით გაშლილი მკლავის მანძილზე. წამყვანი იძლევა დავალებას: დაიჭირეთ ფლომასტერი ორივე მონაწილის საჩვენებელ თითებს შორის ისე, რომ ის იმოქმედოს როგორც „ხიდი“ პარტნიორებს შორის. შემდეგ, შეთანხმების გარეშე, პარტნიორები იწყებენ ფლომასტერის ერთად მოძრაობას, მოძრაობენ თავისუფალი ტრაექტორიის გასწვრივ. მონაწილეებს სთხოვენ დახუჭონ თვალები გარკვეული პერიოდის შემდეგ და განაგრძონ მოძრაობა.

შემდეგ ხდება ვარჯიშის განხილვა. მონაწილეები ყვებიან, თუ როგორ მოხდა კონტაქტი, განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა ლიდერობის, დაქვემდებარების, ინიციატივის აღების, თანამშრომლობის პრობლემას და ა.შ.

"აკვარიუმი"

მონაწილეთა სკამები განლაგებულია ღია წრის სახით, ასო "c"-ს მსგავსად. მიღებული უფსკრულის შუაში მოთავსებულია ცალკე დაუკავებელი სკამი.

მონაწილეები რიგრიგობით სხედან ცარიელ სკამზე. ყველას მოუწევს სკამზე 3 წუთის გატარება. ამ დროის განმავლობაში ისინი მოწვეულნი არიან მიაწოდონ სხვადასხვა დადებითი ინფორმაცია საკუთარ თავზე: ხასიათი, უნარები, შესაძლებლობები, მიღწევები და ა.შ. უფლება გაქვთ 3 წუთი გაატაროთ სკამზე ჩუმად ან არ ისაუბროთ მთელი დრო.

ბევრმა არ იცის ან არ ესმის სიტყვის ტრენინგის მნიშვნელობა. მაშ რა არის ტრენინგი? ინგლისურიდან თარგმნილი ნიშნავს განათლებას, სწავლებას და კლასში სწავლა ხდება როგორც ცოდნისა და უნარების სწავლება. ტრენინგი არის აქტიური სწავლის სახეობა, რომლის დროსაც ყალიბდება გარკვეული ცოდნა და უნარები არა მხოლოდ თეორიულად, არამედ პრაქტიკული სავარჯიშოებითა და თამაშებით.

ბევრი სავარჯიშოა და თითოეული ახდენს ნებისმიერი ცხოვრებისეული სიტუაციის სიმულაციას. ისინი შეიძლება დაიყოს ტიპებად: კომუნიკაბელური - გუნდური მუშაობისთვის; მაკორექტირებელი – მიმართულია ქცევის, შურის, სიხარბის, შიშების გამოსწორებაზე; ფსიქოტექნიკური – ფსიქოლოგიის მიმართულება; პედაგოგიური - მასწავლებლებისთვის; განვითარება - მეხსიერების, წარმოსახვის, ყურადღების და სხვა პიროვნული თვისებების განვითარებისთვის; თამაშები და გართობა - დაწყებითი სკოლის ასაკისა და მოზარდისთვის.

ტრენინგები შეიძლება იყოს ინდივიდუალური, ჯგუფური და კორპორატიული, მათი საბოლოო შედეგი მიმართულია პრობლემის გადაჭრასა და მიზნის მიღწევაზე. ტრენინგის პირველი დამფუძნებელი იყო დეილ კარნეგი. ახლა ისინი ხდებიან თანამედროვე საზოგადოების ნაწილი, სხვადასხვა კომპანიები განსაკუთრებით აქტიურად ატარებენ მათ თანამშრომლებს.

არც ერთი ვარჯიში არ არის სრულყოფილი სავარჯიშო სავარჯიშოების გარეშე და განსაკუთრებით გამოირჩევა ფსიქოლოგიური ვარჯიშებირომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ საკუთარი თავი, ამოიცნოთ თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები და ასევე გასწავლით სხვების გაგებას, გახდეთ უფრო წარმატებული და ბედნიერი. ეს სავარჯიშოები მრავალფეროვანია და მიმართულია სხვადასხვა თვისებების განვითარებაზე, ამიტომ ტრენინგის პორტალის სპეციალისტებმა შეიმუშავეს შემდეგი ძირითადი ფსიქოლოგიური სავარჯიშოები:

ეს არის ძირითადი და ფართოდ ცნობილი ფსიქოლოგიური სავარჯიშოები ვარჯიშისთვის, მაგრამ ასევე არსებობს უბრალოდ საინტერესო ვარჯიშები:

სავარჯიშო თამაშები

გარდა ფსიქოლოგიური და საინტერესო სავარჯიშოებისა, არის სავარჯიშო თამაშებიც. თამაშები ძირითადად განკუთვნილია დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებირათა ბავშვს გაუადვილდეს საბავშვო ბაღიდან სკოლაში გადასვლას. სასწავლო თამაშები გასწავლით კომუნიკაციის უნარებს, კომუნიკაბელურობას, როგორ მოიქცეთ სხვადასხვა სიტუაციებში და მოგამზადებთ უფრო ზრდასრული ცხოვრებისთვის. ასევე არის გახურების თამაშები, რომლებიც უნდა ითამაშონ ტრენინგის დასაწყისში, რათა მონაწილეებმა გაადვილონ ძირითადი გაკვეთილის მორგება. გახურების თამაშები საკმაოდ ბევრია, მაგრამ მთავარი შეიძლება გამოვყოთ: „ერთმანეთის გაცნობა“ – თამაში ჯგუფის ერთმანეთის გასაცნობად; გუნდური თამაშები; როლური თამაშები; ფსიქოლოგიური თამაშები; ბიზნეს თამაშები.

სავარჯიშოების, თამაშებისა და ვარჯიშის მეთოდების არჩევანი დამოკიდებულია გაკვეთილზე დასახულ მიზანზე. მაგალითად, თუ მოცემული ჯგუფი შეიკრიბა იმისთვის, რომ ისწავლოს გუნდურად მუშაობა, მაშინ ორივე სავარჯიშოები და თამაშები იქნება მწვრთნელი. განვითარდება გუნდის მშენებლობისთვის. სწავლების მეთოდის სწორად შერჩევა ხელს უწყობს მასალის სწრაფ დამახსოვრებას და ცხოვრებისეულ სიტუაციებში მის გამოყენებას. ზოგადად, ყველა, ვისაც სურს მიაღწიოს პიროვნულ ზრდას, განვითარდეს სხვადასხვა თვისებები და მიაღწიოს გარკვეულ მიზნებს ცხოვრებაში, უნდა ჩაერთოს ტრენინგში.

თამაშის ფსიქოლოგიას აქვს უნიკალური სპეციფიკა, რადგან სუბიექტის ყურადღება უფრო მეტად იპყრობს პროცესს, ვიდრე კონკრეტულ მიზანს. თუ კომპიუტერულმა თამაშმა მოხიბლა მოზარდი ან თუნდაც ზრდასრული, მან შეიძლება გონებრივად გადადოს მისი საბოლოო დასრულება ვირტუალურ სამყაროში უფრო დიდხანს ყოფნის სურვილის გამო. არანაკლებ გასართობია სოციალური და ფსიქოლოგიური თამაშები და მშობლებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ ბავშვის ინტელექტუალურ განვითარებას და მისცენ მას შესაძლებლობა ერთხელ მაინც მიიღოს მონაწილეობა ასეთ ტრენინგში.

ფსიქოლოგიური თამაშები მოზარდებისა და დაწყებითი სკოლის ბავშვებისთვის

ის ფაქტი, რომ თამაში ეფექტურობის მაღალი ხარისხით საშუალებას აძლევს ბავშვს ჩამოაყალიბოს გონებრივი თვისებების არაერთი დადებითი ცვლილება, ისევე როგორც სხვების მიმართ კომუნიკაციისა და თანაგრძნობის უნარი, ეს არის თეორიულად დადასტურებული ფაქტი და დადასტურებული პრაქტიკული გზით. გამოცდილება. სათამაშო საქმიანობის ძირითადი ფუნქციებია:

• ამაღლება, გასართობი;
• ბავშვის განვითარებასა და ქცევაში გადახრების იდენტიფიცირება;
• ნიჭის აღმოჩენა და სასარგებლო უნარების შეძენა;
• პიროვნების პოზიტიური ტრანსფორმაცია სტრუქტურულ დონეზე;
• ბავშვის სოციალიზაცია, საზოგადოებაში მისი მომავალი ცხოვრების გამარტივება.

არსებობს უამრავი სხვადასხვა ფსიქოლოგიური თამაში: ორგანიზაციული და საგანმანათლებლო, რომელიც მიზნად ისახავს გონებრივი აქტივობის განვითარებას, ინოვაციური, პოზიციური და მრავალი სხვა. ცოცხალი თამაშები საშუალებას გაძლევთ გაიაზროთ ფუნდამენტური პირადი ფასეულობები და თქვენი თანამოსაუბრის თვალსაზრისის პატივისცემის უნარი. საპროექტო თამაშები ავითარებს პიროვნულ კრიტიკულობას, ასევე უნარს, დასახოს კონკრეტული მიზნები და მიაღწიოს მათ კომპეტენტური დაგეგმვისა და სისტემატიზაციის გზით.

ფსიქოლოგიური თამაშები: ძირითადი წესები

მოზარდებთან და ბავშვებთან ფსიქოლოგის სესიები ყველაზე ეფექტურია, თუ ისინი წარედგინება ახალგაზრდა აუდიტორიას თამაშის ფორმატში, რომელშიც ყველა შეკრებილი მონაწილეა ჩართული. თამაში საშუალებას გაძლევთ გაიაზროთ ადამიანის ფსიქოლოგიის გარკვეული ასპექტები და მაქსიმალურად ეფექტურად მოერგოთ საზოგადოებას. ასეთი ღონისძიებების ორგანიზატორს უნდა ჰქონდეს პრაქტიკული გამოცდილება და დაიცვას შემდეგი ძირითადი წესები დაწყებითი სკოლის ასაკისა და მოზარდობის ბავშვებთან მუშაობისთვის:

1. ხელმისაწვდომი ენით აუხსენით თითოეული ფსიქოლოგიური ტრენინგის წესები და მიზნები. კარგი დახმარება იქნება რეალური ცხოვრებისეული სიტუაციების მაგალითები მოქმედების მსგავსი ფსიქოლოგიური მექანიზმით.
2. მნიშვნელოვანია ჯგუფის ყველა წევრის ემოციური მდგომარეობის მუდმივი მონიტორინგი. ამისათვის რეკომენდირებულია პროცესის დინამიკის სათანადო დონეზე შენარჩუნება, გაჭიანურებისა და მოსაწყენი ატმოსფეროს თავიდან აცილება.
3. გეიმპლეის მონაწილეებს მოტივაცია სჭირდებათ. ორგანიზატორს უნდა შეეძლოს არა მხოლოდ ბავშვების დაინტერესება, არამედ მათთვის ფსიქოლოგიური ტრენინგის უპირატესობების დემონსტრირება კონკრეტული სიტუაციების მაგალითების გამოყენებით.
4. მნიშვნელოვანია ავუხსნათ ბავშვებს, რომ კოლექტიური მუშაობა აგებულია ურთიერთპატივისცემის, სითბოს და სხვისი ნაკლოვანებების შემწყნარებლობის პრინციპებზე.

ყოველი ფსიქოლოგიური თამაშის შემდეგ საჭიროა კოლექტიური დისკუსია, რომელშიც ყველა უნდა იყოს ჩართული. ასეთი ნაბიჯები შესაძლებელს ხდის შექმნას ოპტიმალური ალგორითმი აქტივობებისთვის, რომლებიც საინტერესოა ბავშვებისა და მოზარდების უმეტესობისთვის. ორგანიზატორი არ უნდა პოზიციონირდეს როგორც მკაცრი ზრდასრული ადამიანი, რომელსაც შეუძლია დაისაჯოს გარკვეული დანაშაულისთვის. პირიქით, ყველაზე ეფექტურია კეთილი და მომთმენი ასისტენტის მოდელი, რომელიც მზადაა დაეხმაროს ნებისმიერ რთულ თუ კონფლიქტურ სიტუაციაში.

ბავშვთა ფსიქოლოგიური თამაშები საშუალებას აძლევს ბავშვს დაძლიოს დაგროვილი შიშები და კომპლექსები, ასევე აქვს შემდეგი დადებითი პოტენციალი:

• მიეცით ბავშვს თანატოლების ჯგუფთან ერთიანობის განცდა;
• თვითშეფასების ამაღლება და თვითშეფასების გაძლიერება;
• დაეხმარეთ ბავშვებს ისწავლონ საკუთარი თავის და სხვების პატივისცემა;
• ასწავლეთ ბავშვს სირთულეებისა და დაბრკოლებების ეფექტურად გადალახვა;
• ასწავლოს ბავშვებს კოორდინირებული ჯგუფური მუშაობა;
• განუვითარდეთ ბავშვს თანაგრძნობა და სხვების მიმართ თანაგრძნობის უნარი.

ძალიან მნიშვნელოვანია თინეიჯერებისთვის ფსიქოლოგიური ტრენინგების ლიდერმა ისწავლოს როგორ შექმნას მყუდრო და მეგობრული ატმოსფერო, რომელშიც ინტროვერტი ბავშვიც კი თავს კომფორტულად იგრძნობს. როდესაც ბავშვების ახალი ჯგუფი იკრიბება, ერთმანეთისთვის უცნობი, მათ შეიძლება იგრძნონ გარკვეული შეზღუდვა, რომლის გადალახვის ამოცანა ფსიქოლოგიური თამაშების ორგანიზატორს ეკისრება.

ფსიქოლოგიური თამაშები სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის

სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის თამაშზე დაფუძნებული ტრენინგი ხანმოკლე უნდა იყოს, რადგან ბავშვების ყურადღება ძალიან სწრაფად იშლება. სასურველია ერთ გაკვეთილზე სამი ან მეტი თამაშის თამაში მათ შორის 5-15 წუთიანი შესვენებებით.

პატარა დრაკონი საკუთარ კუდს კბენს

ამ თამაშის მიზანია განთავისუფლდეს აკვიატებული ნევროზებისა და ღრმად ფესვგადგმული შიშებისგან. აუცილებელია წინასწარ შეარჩიოთ მუსიკალური აკომპანიმენტი და დასაკრავი სია ძირითადად უნდა შედგებოდეს მხიარული მთავარი სიმღერებისა და მელოდიებისგან. თამაში შემდეგნაირად მიმდინარეობს: ბავშვები ერთმანეთის მიყოლებით დგანან ცოცხალი ჯაჭვის სახით. თითოეულმა ბიჭმა წინ უნდა დაიჭიროს მეგობრის მხრები. პირველი ბავშვის ამოცანა, რომელიც განასახიერებს დრაკონის თავს, არის ბავშვის დაჭერა, რომელიც ჯაჭვს ხურავს რაც შეიძლება სწრაფად.

სავარჯიშოები თვითკონტროლის გასაუმჯობესებლად

ფსიქოლოგიური ტრენინგი მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის, რათა დაეხმაროს მათ ნეგატიურ ემოციებთან გამკლავებაში. სკოლამდელი ასაკის ბავშვებს რაც შეიძლება ხშირად უნდა შეახსენონ ბრაზის დესტრუქციული ხასიათის შესახებ და თუ მათ ბრაზმა დაამარცხა, უნდა შეაჩერონ და შემდეგ გააკეთონ ეს. შემდეგ, პირდაპირ ადექით, თავში უნდა დათვალოთ 10-მდე და გაიღიმოთ ყურიდან ყურამდე. ბრაზი და გაღიზიანება ვერ იტანს სიმშვიდეს და კეთილგანწყობას. ამასთან, აუცილებელია ბავშვს შევახსენოთ, რომ მხოლოდ საკუთარი ემოციების კონსტრუქციული მიმართულებით წარმართვის სწავლით შეძლებს გახდეს ზრდასრული და დამოუკიდებელი ადამიანი.

ფსიქოლოგიური თამაშები დაწყებითი სკოლის ბავშვებისთვის

დაწყებითი სკოლის მოსწავლეებისთვის ფსიქოლოგიური თამაშები მიმართული უნდა იყოს შინაგანი პრობლემების მოგვარებაზე და მათ დამოუკიდებლად გადალახვის ნაბიჯების სწავლებაზე. 6-დან 9 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის ფსიქოლოგიური ტრენინგი უნდა შეიცავდეს შემდეგ ელემენტებს:

1. როლური თამაშები. ნაკვეთში სრულად ჩასართავად საჭიროა შესაბამისი რეკვიზიტები. მაგალითად, მშენებლების როლური თამაშისთვის ბავშვებს დასჭირდებათ პლასტმასის ნიჩბები, სკუპები, თაიგულები, ლენტი და სათამაშოების მაღაზიაში შეძენილი სხვა აღჭურვილობა.
2. სავარჯიშოები დასვენებისა და მშვიდი ფსიქოლოგიური მდგომარეობის მისაღწევად.
3. არტ თერაპია. ამ ტიპის თერაპია საუკეთესოდ შეეფერება ჰიპერაქტიურ ბავშვებს და დეპრესიული აშლილობისკენ მიდრეკილ ბავშვებს და ბავშვების ჯგუფში ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს განიცდიან.

არტთერაპია სხვადასხვა ტექნიკის კომპლექსია. იზოთერაპია განკუთვნილია ბავშვებისთვის, რომლებსაც აქვთ გარკვეული სირთულეები თვითგამოხატვისას და რომლებიც ცდილობენ საკუთარი გამოცდილება, გრძნობები და აზრები გადასცენ გარშემომყოფებს. ქორეოგრაფიული პრაქტიკა შესაფერისია როგორც დაწყებითი, ისე საშუალო სკოლის ასაკის ბავშვებისთვის, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ჰიპერაქტიურობისა და აგრესიული ქცევისკენ. მუსიკალური თერაპია ყველაზე უნივერსალური ტექნიკაა და მოიცავს თითქმის ყველა ასაკობრივ ჯგუფს. 6-9 წლის ბავშვებისთვის ფსიქოლოგიური თამაშები ეფუძნება სხვადასხვა სიტუაციების მოდელირებას და მათში ქცევის შესაძლო ვარიანტების თამაშს.

Რისი კეთება გიყვარს?

ეს თამაში შესაფერისია ახალი ჯგუფის გასაცნობად, სადაც მონაწილეთა უმეტესობამ რეალურად არაფერი იცის ერთმანეთის შესახებ. აუცილებელია გამოიძახოთ თითო ადამიანი ახალგაზრდა მაყურებლიდან, რომელსაც დაევალება შემდეგი დავალება: სიტყვების, მაგრამ მხოლოდ მოძრაობების, მიმიკისა და ჟესტების გამოყენების გარეშე, მოუყევით შეკრებილ ბავშვებს საკუთარი ჰობის შესახებ. მაგალითად, ბავშვი, რომელიც თავისუფლად გამოდის, გარშემომყოფებს უჩვენებს თავის ჰობის, რის შემდეგაც ისინი ვალდებულნი არიან გამოიცნონ. ბავშვი, რომელიც ამას ახერხებს, პირველი გადის ექსპრომტ სცენაზე და

გააცინე პრინცესა ნესმეიანა

ოთახის ცენტრში მოთავსებულია სკამი, რომელზეც ამ უჩვეულო შეჯიბრის ერთი მონაწილე ზის. გამოსულს ენიჭება ტიტული "პრინცესა ნესმეიანა", რომელიც ვალდებულია 100%-ით გაამართლოს და შეინარჩუნოს რაც შეიძლება დიდხანს. გარშემომყოფები ყოველმხრივ იწყებენ მოუსვენარი მონაწილის პროვოცირებას და როგორც კი სახეზე ღიმილი გამოჩნდება, "ნესმეიანას" პოსტს შემდეგი მონაწილე იღებს. გამარჯვებული ის ბავშვია, რომელსაც შეუძლია ყველაზე დიდხანს გაძლოს სიცილის გარეშე.

მითხარი რა მოგწონს

ბავშვები ქმნიან წრეს, კომფორტულად სხედან წინასწარ მომზადებულ სკამებზე ან სკამებზე. ხმის მიცემით ან წილისყრით დგინდება ვინ იწყებს თამაშს პირველი. დამწყები ბავშვს უბრუნდება მარცხენა მხარეს და საჯაროდ საუბრობს იმ თვისებებზე, რაც ყველაზე მეტად მოსწონს მეზობელში. კომპლიმენტი შეიძლება ეხებოდეს თვალის ლამაზ ფერს, ელეგანტურ პროფილს ან ნებისმიერ სხვა თვისებას, რომელიც იწვევს სიმპათიას. ერთადერთი პირობაა, რომ არ შეგეძლოთ გულს მოახდინოთ და ხაზი გაუსვათ გარეგნობის ან ხასიათის იმ თვისებებს, რომლებიც ნამდვილად არ მოგწონთ.

ბურთის რბოლა

სავარჯიშო შესაფერისია როგორც ჰიპერაქტიური, ასევე მშვიდი მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის. ორგანიზატორები ქმნიან გუნდებს, რომლებიც შედგება ბიჭების წყვილებისგან. თითოეულ მონაწილეს პარტნიორთან ერთად ბუშტი უჭირავს, ირბინოს ფინიშის ხაზამდე, შემდეგ შეეხოს საკონტროლო პუნქტს და დაბრუნდეს იმავე გზით, გადასცეს ბუშტი შემდეგ წყვილს. გუნდი, რომელიც პირველი დაასრულებს რელეს, იმარჯვებს. რბოლის დროს ბურთის შეხება აკრძალულია.

Მნიშვნელოვანი ინფორმაცია! სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ფსიქოლოგიური თამაში "რბოლა ბურთებით" საშუალებას გაძლევთ დაამყაროთ ურთიერთგაგება წყვილებში და, სათამაშო გზით, ისწავლოთ კარგად მუშაობა ერთ გუნდში.

ფსიქოლოგიური თამაშები 10-12 წლის ბავშვებისთვის

ერთი ჯაჭვით მიჯაჭვული

სავარჯიშოს შესასრულებლად საჭიროა რეკვიზიტები თხელი გრძელი თოკის სახით და ჩვეულებრივი გასაღები, რომელიც დამაგრებულია თოკის ერთ-ერთ ბოლოზე. მონაწილეები სხედან წრეში და რიგრიგობით გადიან იმპროვიზირებულ ჯაჭვს ისე, რომ ის ზემოდან საყელოში გაივლოს და წელის დონის ქვემოთ გამოვიდეს. როდესაც ჯგუფის ყველა წევრი აღმოჩნდება ერთმანეთთან დაკავშირებული, ლიდერი იწვევს მათ შეასრულონ პატარა ჩაჯდომის, მოხრისა და სხვა მარტივი სავარჯიშოების სახით.

საინტერესო ინფორმაცია! სავარჯიშოს დასრულების შემდეგ უნდა მოიწვიოთ ბავშვები, რომ გასაღები მეგობრობისა და ურთიერთდახმარების სიმბოლოდ აქციონ. ტრენინგს აქვს მეტაფორული მნიშვნელობა და საშუალებას აძლევს ბავშვებს გააცნობიერონ სხვების მხარდაჭერის მნიშვნელობა.

მხიარული პანტომიმები

10-12 წლის ბავშვებისთვის ფსიქოლოგიური როლური თამაშების ჩამოთვლისას არ შეიძლება უგულებელვყოთ „მხიარული პანტომიმები“. ორგანიზატორი წინასწარ ამზადებს რეკვიზიტებს სხვადასხვა ნივთების სახით, როგორიცაა საბავშვო სინთეზატორი, ბარაბანი, გიტარა, ხის ცხენი, სასეირნო ჩექმები და სხვა. თითოეულ მონაწილეს შემთხვევით ეძლევა საგნის რაოდენობა, რომლითაც მას მოეთხოვება პანტომიმის შესრულება მუსიკალური აკომპანიმენტით ან მის გარეშე.

Მნიშვნელოვანი ინფორმაცია! სავარჯიშო ხელს უწყობს ბავშვებში წარმოსახვისა და სამსახიობო ნიჭის განვითარებას.

სიმართლე თუ ტყუილი

ჯგუფი სახლდება კომფორტულ გარემოში, რის შემდეგაც ორგანიზატორი აცხადებს თამაშის პირობებს: ბავშვებს უკითხავს სხვადასხვა გასართობ ფაქტებს, შემდეგ ისინი წყვეტენ, ნათქვამია სიმართლე თუ სუფთა ფიქცია. ბავშვი, რომელიც სწორად უპასუხებს კითხვას, იღებს 1 ქულას. არასწორი პასუხისთვის ასევე აკლდება 1 ქულა, ვინც პირველად ასწია ხელი, გთავაზობთ თავის ვერსიას. იმარჯვებს ბავშვი, რომელსაც თამაშის ბოლოს ყველაზე მეტი ქულა აქვს.

Ეს საინტერესოა! ეს ფსიქოლოგიური თამაში შექმნილია 6-დან 12 წლამდე ასაკის ბავშვებში ანალიტიკური აზროვნების განვითარებისთვის.

ფსიქოლოგიური თამაშები და სავარჯიშოები მოზარდებისთვის

მოზარდების ფსიქოლოგიური ვარჯიშები მიმართული უნდა იყოს თავდაჯერებულობის მოპოვებაზე, განსაზღვრულობის განვითარებასა და კომუნიკაციის უნარების გაუმჯობესებაზე. ფსიქოლოგიურ თამაშებში მონაწილეობის წყალობით იზრდება მოზარდის აკადემიური მოსწრება, ყალიბდება ლიდერობის თვისებებიც.

ცოცხალი სარკეები

ორგანიზატორს მოუწევს ტრენინგზე დამსწრე ყველა მოზარდის გაერთიანება სამ კაციან ქვეჯგუფად. მუსიკის ჩართვის შემდეგ, თითოეული ჯგუფის ერთი წევრი ცეკვავს, დანარჩენები კი ცოცხალი სარკეების როლს ასრულებენ, კოპირებენ მისი სხეულის ყველა მოძრაობას. როდესაც მუსიკა ჩერდება, ქვეჯგუფების ლიდერები იცვლება. თამაში გრძელდება მანამ, სანამ ყველა მონაწილე არ გამოსცდის თავს "პროექტორად". სავარჯიშო ხელს უწყობს გუნდის გაერთიანებას და ყველა დამსწრე ადამიანის განწყობის ამაღლებას.

იდუმალი რითმები

ფასილიტატორი ყველა მონაწილეს ყოფს ორ გუნდად, რის შემდეგაც ერთ-ერთ მხარეს გადასცემს ფურცლებს, რომლებზეც მარტივი და ჩვეულებრივი სიტყვებია დაწერილი, როგორიცაა „სახე“, „სიზარმაცე“ ან „ხიდი“. პირველი გუნდის ამოცანაა მოიფიქროს რაც შეიძლება მეტი რითმა და წაუკითხოს მეორე ჯგუფს ისე, რომ მათ შეძლონ ორიგინალური სიტყვების გამოცნობა. თქვენ არ შეგიძლიათ მიუთითოთ რაიმე გარე საგნები ან ტანსაცმლის დეტალები. თამაში მიმდინარეობს რამდენიმე რაუნდად, რომლის დროსაც ჯგუფები იცვლიან როლებს.

Მნიშვნელოვანი ინფორმაცია! გუნდი, რომელსაც საუკეთესო დრო ამოხსნის რითმული გამოცანები, იმარჯვებს. ეს სავარჯიშო შესაფერისია არავერბალური გამოხატვის, დაკვირვებისა და საკუთარი აზრების შემოქმედებითად და არატრადიციულად გამოხატვის უნარის გასავითარებლად. ტრენინგი ავითარებს თანამოსაუბრის აღქმის უნარს ჟესტების, მიმიკის, ასევე ასოციაციური ვერბალური აზროვნების დონეზე.

მაფია

და ამ დღეებში პოპულარულ თინეიჯერებს თავდაჯერებულად ხელმძღვანელობენ "მაფია". ამ როლური თამაშის შემქმნელია მოსკოვის უნივერსიტეტის სტუდენტი დიმიტრი დავიდოვი, რომელმაც ძირითადი წესები შეადგინა ჯერ კიდევ მეოცე საუკუნის ოთხმოციანი წლების შუა ხანებში. მათი არსი ემყარება შემდეგს:

1. დაკომპლექტებულია 7-დან 16 მონაწილამდე ჯგუფი, რომელთაგან თითოეულს ეძლევა ბარათები შემთხვევითი თანმიმდევრობით. სწორედ მათ მიერ არის გადაწყვეტილი, რომ მიეკუთვნებოდეს სამოქალაქო პირებს, შერიფს ან მაფიოზურ ჯგუფს, რომელიც ატერორებს რიგით მოქალაქეებს.
2. თამაში იცვლება დღე-ღამეს შორის. მათ მონაცვლეობას თვალყურს ადევნებს წინასწარ შერჩეული ლიდერი დამსწრეთაგან ან ბარათის გათამაშებით. ღამით, მაფიის წევრები კლავენ თავიანთ მომავალ მსხვერპლს და როდესაც დღე დადგება, ყველა დამსწრე ირჩევს, რომელი მათგანია დამნაშავე.
3. თამაში ითამაშება სრულ გამარჯვებამდე, როდესაც მოკლულია ყველა მშვიდობიანი მოქალაქე, მათ შორის შერიფი, ან გამოვლინდება ყველა ბანდიტის ვინაობა.

„მაფიის“ თამაში უშუალოდ მონაწილეობს ბავშვებსა და მოზრდილებშიც კი, რომლებიც ერთმანეთს არ იცნობენ ცოცხალ დისკუსიებში და ასწავლის მათ კომპრომისების პოვნას, ასევე ხელს უწყობს ნიჭის, ანალიტიკური აზროვნების, ინტელექტისა და გუნდური ურთიერთქმედების სასარგებლო უნარების განვითარებას. თამაშის წესები იმდენად მარტივია, რომ მათ გაცნობას რამდენიმე წუთი სჭირდება. ამ პროცესში მონაწილეებმა უნდა ჩაერთონ კომუნიკაციაში, ჩაატარონ მწვავე დებატები და ნათლად წარმოაჩინონ თავიანთი დიპლომატიური უნარების ხარისხი.

ორგანიზატორი ყოფს ყველა დამსწრეს წყვილებად და განმარტავს დავალებას: პირველი სამი წუთის განმავლობაში პარტნიორები ეძებენ რაც შეიძლება მეტ მსგავს თვისებასა და ხასიათის თვისებებს. პარტნიორები მომდევნო სამ წუთს ატარებენ განსხვავებების ძიებაში. გუნდი, რომელსაც შეუძლია დაიკვეხნოს ყველაზე შთამბეჭდავი ანგარიშით, იმარჯვებს. თამაშის დასრულების შემდეგ, წამყვანმა უნდა გადმოსცეს იდეა თინეიჯერი აუდიტორიისთვის ხელმისაწვდომი ფორმით, რომ ყველა ადამიანი ძალიან განსხვავებულია, მაგრამ ამავე დროს ბევრი საერთო აქვს.

დირექტორები

თინეიჯერებისთვის ფსიქოლოგიური ტრენინგები ხშირად მთავრდება შემდეგი სავარჯიშოებით: ფასილიტატორი მოთამაშეებს ანაწილებს 5-10 მონაწილიან გუნდებად, რის შემდეგაც თითოეული ჯგუფიდან შემთხვევითი წესით ირჩევენ რეჟისორს. დანარჩენ ბიჭებს მოუწევთ ნამდვილი მსახიობები გახდნენ. რეჟისორის ამოცანაა გაანაწილოს როლები თავის გუნდს შორის და მოამზადოს მოკლე თეატრალური წარმოდგენა, რომელიც ასახავს პოპულარულ ფილმს ან წიგნს. თუ რეჟისორმა საკონკურსო ნამუშევრად აირჩია ალისა საოცრებათა ქვეყანაში, ის ვალდებულია აუხსნას საზოგადოებას, რატომ აირჩიეს მისი ჯგუფის კონკრეტული წევრი გარკვეული როლისთვის. გუნდი, რომელიც საუკეთესოდ უმკლავდება დავალებას, იმარჯვებს.

ფსიქოლოგიური გაკვეთილები მოზარდებისთვის

ინდივიდუალური გაკვეთილები საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ როგორც რთული, ისე გათიშული ბავშვის ქცევის მოდელი, რომელსაც აქვს თანატოლებთან კომუნიკაციის პრობლემები. საზრიანი და მცოდნე სპეციალისტის ამოცანაა კომპეტენტურად შეარჩიოს ბავშვისადმი ინდივიდუალური მიდგომა და ჩართოს იგი თამაშის პროცესში, რაც ჩამოაყალიბებს პოზიტიურ ქცევას, ასევე გაათავისუფლებს აკვიატებულ შიშებს, შფოთვას და კომპლექსებს.

საყურადღებო ფსიქოლოგი და პრაქტიკოსი ჰიპნოლოგი არის ნიკიტა ვალერიევიჩ ბატურინი. ჰიპნოტიკოსს აქვს სესიების კონსულტაციების შთამბეჭდავი რაოდენობა, რის შედეგადაც რადიკალურად შეიცვალა მათი მონაწილეების ცხოვრება: მოგვარდა წლების განმავლობაში დაგროვილი პრობლემები, გაიზარდა თვითშეფასება, სხვებთან ურთიერთობა და მიღწევები კარიერულ და პირად სფეროში. ბიზნესი გაუმჯობესდა. მაგალითად, ამ ვიდეოში ნიკიტა ბატურინი საუბრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ საკუთარ თავში ეჭვი და სხეულის წნევა, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია თინეიჯერების უმეტესობისთვის.

საკუთარ თავზე მუშაობისთვის, ყოველთვის არ არის საჭირო ფსიქოლოგთან მისვლა. ზოგიერთ შემთხვევაში საკმარისია სპეციალური ვარჯიშების გამოყენება. ისინი ეფექტურია, თუ საჭიროა საკუთარი ძალების რწმენის აღდგენა. შეიძლება რთული იყოს რთულ სიტუაციაში სასოწარკვეთის არ დათმობა. მიზანი შეიძლება იყოს გონებრივი ფიტნესის და გონებრივი სიცხადის აღდგენა. ასეთი აქტივობები საკმაოდ მარტივი, საინტერესო და ეფექტურია. ამიტომ, კარგი ფსიქოლოგიური ვარჯიში საშუალებას გაძლევთ ძალიან სწრაფად დააყენოთ საკუთარი თავი სწორი მიმართულებით.

როგორ გავთავისუფლდეთ სტრესისგან

სავარჯიშო "ბალონი" საკმაოდ საინტერესო და მარტივია. დავალება შესრულებულია გონებრივად. ის შედგება ბუშტის წარმოსახვისგან, რომელიც ყოველ ამოსუნთქვაზე იბერება. გაზრდის შემდეგ სუნთქვა უნდა შეიკავოთ 30 წამის განმავლობაში. ეს ფსიქოლოგიური ვარჯიში უნდა განმეორდეს 5-6 ჯერ.

შეგიძლიათ ხელები მუხლებზე დაადოთ. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა დაისვენოთ თვალების დახუჭვით. მარჯვენა ხელში თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ ლიმონი და შემდეგ მთლიანად გამოწურეთ მისგან წვენი. იგივე უნდა გაკეთდეს მარცხენა ხელით. უფრო მეტიც, ამის წარმოდგენა სულაც არ არის რთული. შემდეგ მოძრაობა ორივე ხელით ერთდროულად უნდა გაიმეოროთ.

ფსიქოლოგიური ვარჯიში „შვიდი სანთელი“ კეთდება ჯდომისას. კომფორტულად უნდა იჯდე დახუჭული თვალებით. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ შვიდი ანთებული სანთელი. ღრმად უნდა ამოისუნთქო. შემდეგ, წარმოიდგინეთ სანთელი, ჩააქრეთ იგი. იგივე ნაბიჯები უნდა განმეორდეს დარჩენილი სანთლებით.

სავარჯიშო „ფრენა“ დაგეხმარებათ სახის დაძაბულობის მოშორებაში. ამისათვის თქვენ უნდა დახუჭოთ თვალები და წარმოიდგინოთ, რომ ბუზი თქვენს სახეზე დაჯდება. ის მაღიზიანებს და მუდმივად ცვივა კანის სხვადასხვა უბანზე. ანუ მწერი უნდა განდევნოს. თვალები არ უნდა გაახილო.

თუ წარმოგიდგენიათ ნათურა გულმკერდის დონეზე, ეს ასევე საშუალებას გაძლევთ თავი უკეთ იგრძნოთ. თუ განათება მიმართულია ქვევით, ეს ასოცირდება კომფორტულ შეგრძნებასთან. შემდეგ ნათურა იწყებს მაღლა ბრწყინავს, თვალებს აბრმავებს. თქვენ უნდა მიმართოთ ქვევით თქვენს აზრებში.

გაიზარდა თვითშეფასება

მარტივი ვარჯიშებით ადვილია თვითშეფასების ამაღლება. ეს შეიძლება იყოს ფსიქოლოგიური სავარჯიშოები ვარჯიშისთვის და ის, რისი გაკეთებაც თავად შეგიძლიათ. აუცილებელია გამოვლინდეს ის თვისებები, რომლებზეც იმუშავებს. ამ მიზნით, სასურველია აიღოთ ჩვეულებრივი ფურცელი და ჩამოთვალოთ მასზე დადებითი ხასიათის თვისებები, რომლებიც უნდა განმტკიცდეს. თქვენ უნდა მიმართოთ ამ სიას ყოველდღიურად, როდესაც მუშაობთ ამ თვისებებზე.

მაგრამ საღამოს არ არის საჭირო სევდიანი იყოთ ან ჩაერთოთ საკუთარი თავის დარტყმაში. თქვენ უნდა შეადგინოთ თუნდაც მცირე გამარჯვებების სია. სია უნდა შეიცავდეს თუნდაც უმნიშვნელო მიღწევებს. აქ ყველა გამარჯვებას დიდი მნიშვნელობა აქვს. ეს ამოცანა ძალიან ეფექტურია

სავარჯიშოები შეიძლება შესრულდეს როგორც ყოველდღიური სამუშაო დადასტურებებით. საკუთარ თავს პოზიტიური დამოკიდებულება უნდა დაუსახოთ და დილით წაიკითხოთ. ეს მიდგომა ძალიან უწყობს ხელს სიტუაციის გაუმჯობესებას დღის განმავლობაში. თუ რამე არ გამოდგება, მაშინ უბრალოდ უნდა გახსოვდეთ დილის პარამეტრი და გაიმეოროთ. ასევე უნდა წაიკითხოთ წარმატებული ადამიანების მიერ დაწერილი წიგნები. მაგალითად, ჯ.კლასონის „ყველაზე მდიდარი კაცი ბაბილონში“, ჯ.კეჰოს „ქვეცნობიერს შეუძლია ყველაფერი გააკეთოს“ და სხვა.

არ უნდა იფიქროთ, რომ ასეთი ვარჯიშების გამოყენება საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ აშკარა შედეგებს საკმაოდ სწრაფად. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თავდაჯერებულობაზე და თავდაჯერებულობაზე. თუ ნაბიჯ-ნაბიჯ მოძრაობთ, თანდათან უკეთ გახდებით.

ფსიქოლოგიური ვარჯიშები ჯგუფებისთვის

გუნდური გაკვეთილები, რომელიც შეიძლება რამდენიმე ადამიანისგან იყოს ჩამოყალიბებული, საკმაოდ ეფექტურია. ფსიქოლოგიური ვარჯიშები (ჯგუფური) მიზნად ისახავს რამდენიმე მონაწილესთან ერთდროულად მუშაობას. უპირველეს ყოვლისა, ასეთი აქტივობები ხელს უწყობს კომუნიკაციის სირთულეების მოგვარებას.

საკმაოდ პოპულარული პრობლემაა შემდეგი: ადამიანი თავს ყველასგან განსხვავებულად გრძნობს. ამის გამო მას უვითარდება შინაგანი დისკომფორტის განცდა. ის ასევე იწყებს მარტოობის განცდას, თვლის, რომ სხვებს არ ესმით მისი. ამ შემთხვევაში გარკვეული ფსიქოლოგიური ვარჯიში ეხმარება.

მისი მიზანია აჩვენოს თითოეული დამსწრე ადამიანის ინდივიდუალობა. ამისათვის თქვენ უნდა დაურიგოთ ხელსახოცი ყველა მონაწილეს. შემდეგ უნდა განხორციელდეს მთელი რიგი მოქმედებები დარჩენილ მონაწილეებზე:

• გადაკეცეთ ფურცელი შუაზე.
• გახსენით ზედა მარჯვენა კუთხე.
• ფურცელი ისევ შუაზე გადაკეცეთ.
• გაიმეორეთ მოქმედება კუთხით.
• იგივე გააკეთე მესამედ.
• გაიმეორეთ ყველაფერი 4-ჯერ.

ამის შემდეგ თითოეულმა მონაწილემ უნდა გაშალოს ქაღალდი და აჩვენოს ფიფქი. მონაწილეები ადარებენ მოღუნვის შედეგად მიღებულ სურათებს. და აქ აღსანიშნავია ის, რომ თავდაპირველად გამოყენებული იყო იგივე ინსტრუქციები. ამავდროულად, სხვადასხვა ფიფქები აღმოჩნდა. სწორედ ასე მუშაობს საუკეთესო ფსიქოლოგიური ვარჯიშები. ისინი შეუმჩნეველი და გამოვლენილი არიან. ზემოთ განხილული ტრენინგი ნათლად აჩვენებს თითოეული მონაწილის ინდივიდუალურობას.

ოჯახური ურთიერთობების გაუმჯობესება

ოჯახი, რომელშიც შვილებსა და მშობლებს შორის ურთიერთგაგება არ არის, ბედნიერი არ არის. თქვენ უნდა შეძლოთ მოლაპარაკება, ახსნა და თქვენი თვალსაზრისის დაცვა. ამავდროულად, უაღრესად მნიშვნელოვანია იმოქმედოთ ტაქტიკურად და არავის შეურაცხყოთ თქვენი საქციელით. იმისათვის, რომ ერთმანეთს მაქსიმალურად კარგად გაუგოთ, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ბავშვებისა და მოზარდების ფსიქოლოგიურ ვარჯიშებსაც.

ერთ-ერთი წარმატებული მაგალითია სავარჯიშო შუშის კარით. მისი განსახორციელებლად, თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ მეტროს ვაგონი. თითქოს ერთმა მონაწილემ მოახერხა მასში შესვლა, მაგრამ მეორემ არა. მათ შორის გაჩნდა შუშის კარები, რაც ხელს უშლის მოსმენას, მაგრამ ინარჩუნებს ხილვადობას. ახლა კი პლატფორმაზე დარჩენილ ადამიანს სურს უთხრას მეგობარს, სად გაიმართება შემდეგი შეხვედრა. საუბრის დრო 15 წამია, რადგან ამის შემდეგ მატარებელი გადის.

ვარჯიშის დროს მონაწილეებმა უნდა განლაგდნენ ერთმანეთისგან 1 მეტრის დაშორებით. ამის შემდეგ მათ 15 წამი უნდა გაატარონ შეხვედრის ადგილისა და დროის შეთანხმებაზე. შემდეგ მატარებელი გადის და ბაქანზე დარჩენილი ადამიანი საუბრობს იმაზე, გაიგო თუ არა თავისი პარტნიორი.

ფსიქოლოგიური ვარჯიშები სახლში ვარჯიშისთვის შეიძლება უფრო მეტ ადამიანს ჩაერთოს, ვიდრე წყვილში. ამრიგად, მამას შეეძლო პლატფორმაზე დარჩენა, ხოლო დედა-შვილს შეეძლო დაეტოვებინა. ან ქალიშვილი ეტლში მარტოა და დედა და მამა მას თანხმდებიან შეხვედრის ადგილზე. ეს ვარჯიში რამდენჯერმე უნდა განმეორდეს. რაც უფრო მეტი ვარიანტი გაქვთ, მით უკეთესი.

სავარჯიშოები პატარებისთვის

ბავშვებს უყვართ ფარული საგნის ძებნა, შესაბამისი ფსიქოლოგიური ვარჯიშის შესრულება. ამისთვის ოთახში რაღაც უნდა მოათავსოთ და ბავშვს თვალი დაუკრათ. შემდეგ თქვენ უნდა გასცეთ ხმამაღალი ბრძანებები ოთახში გადაადგილების შესახებ. მათ შეუძლიათ ჟღერდეს შემდეგი ფორმით: "გადადგი ნაბიჯი მარჯვნივ, შემობრუნდი, დაჯექი". და ნივთის პოვნის შემდეგ, კარგი იდეაა როლების შეცვლა.

როგორ შევაჯამოთ შედეგები, უნდა განიხილონ ბავშვთან ერთად ვარჯიშის შესრულების სირთულეების შესახებ. რა იყო უფრო ადვილი გასაკეთებელი - ბრძანებების მოსმენა თუ ბრძანება?

თამაში "ნიანგი" ძალიან პოპულარულია. ერთი მონაწილე, სახის გამომეტყველებითა და ჟესტებით, უხსნის სიტყვას ყველას. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი არსებითი სახელი ან ფიქსირებული გამოხატულება. ეს შეიძლება იყოს აბსტრაქტული ან კონკრეტული. ის, ვინც სწორად ამოხსნის გამოცანას, სვამს შემდეგ კითხვას.

სავარჯიშოები კომუნიკაბელურობის გასაუმჯობესებლად

თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები კომუნიკაციის უნარებთან, თქვენ ასევე უნდა მიმართოთ რამდენიმე სავარჯიშოს. ამის გაკეთება სახლში სულაც არ არის რთული, მაგრამ უმჯობესია ჯგუფურად ივარჯიშოთ. სხვადასხვა ტიპის ტრენინგის ჩატარებისას გამოიყენება სხვადასხვა სოციალურ-ფსიქოლოგიური ვარჯიშები. სასწავლო ჯგუფის წარმატება არის ინდივიდის ინტერპერსონალური შესაძლებლობების გაუმჯობესება.

ასეთი სავარჯიშოები მიზნად ისახავს:

1. ისწავლეთ საკუთარი თავის და სხვების აღქმა.
2. მიიღეთ მთელი რიგი სოციალურ-ფსიქოლოგიური ცოდნა.
3. უკეთესად გაიგეთ ერთმანეთის მესიჯები.
4. იგრძენით საკუთარი ჩართულობა წარმოშობილ სიტუაციებში.
5. გაეცანით ინტერპერსონალური კომუნიკაციის თავისებურებებს.

სავარჯიშოების მაგალითები ვარჯიშისთვის

ვარჯიში "თოვლის ბურთი" ხელს უწყობს სიტუაციის ოდნავ განმუხტვას ნებისმიერი ვარჯიშის დასაწყისში. ის შედგება იმაში, რომ თითოეული მონაწილე რიგრიგობით უწოდებს თავის სახელს და მის ეპითეტს. მაგრამ ზედსართავი სახელი უნდა დაიწყოს სახელის პირველი ასოთი. ეს შეიძლება იყოს ანდრეი ადეხვატნი, სერგეი სერიოზული, დარია დობრაია და სხვები. ამრიგად, დამსწრეები იღებენ პირველ შთაბეჭდილებას ახალი ნაცნობების შესახებ. და რაც მთავარია, ფსიქოლოგიური ვარჯიში საშუალებას გაძლევთ განმუხტოთ ატმოსფერო და ჩამოაყალიბოთ პირველი კონტაქტები მონაწილეებს შორის. ვარჯიშისთვის 10 წუთია გამოყოფილი.

არის კიდევ ერთი სავარჯიშო სახელწოდებით "კომპლიმენტი". მის დასასრულებლად, თქვენ უნდა გაყოთ ყველა დამსწრე წყვილებად. ამის შემდეგ, თითოეულმა მათგანმა უნდა გააცნოს საკუთარი თავი პარტნიორს, მისცეს მას კომპლიმენტი. სხვა ადამიანი იმეორებს ამ მოქმედებას. მაშინ წყვილები უნდა შეიცვალოს. მაგრამ მეორე პარტნიორმა უნდა დაასახელოს ბოლო კომპლიმენტი, რომელიც მან მოისმინა. თამაში უნდა გაგრძელდეს მანამ, სანამ დამსწრეები ბოლომდე არ გაეცნობიან ერთმანეთს. ვარჯიშს 7 წუთი სჭირდება.

ვარიანტები მშობლებისთვის

ყოველ ზრდასრულ ადამიანს აწყდება უამრავი პრობლემა, რომელიც ყოველდღიურად უნდა გადაწყდეს. ეს ეხება სამუშაო აქტივობებს, პირად ცხოვრებაში არსებულ პრობლემებს, შვილების აღზრდასთან დაკავშირებულ სირთულეებს და ფინანსურ საკითხებს.

თქვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად, თქვენ უნდა აიღოთ პასუხისმგებლობა ყველაფერზე, რაც თქვენს გარშემო ხდება. დამნაშავე არაა ვინმე, არამედ ის, ვისთანაც ხდება მოვლენები, რომლებიც მას არ შეეფერება. ამიტომ, თქვენ უნდა გააცნობიეროთ თქვენი გავლენის მნიშვნელობა იმაზე, რაც ხდება. ამის შემდეგ შეგიძლიათ მშობლებისთვის მარტივი ფსიქოლოგიური ვარჯიშების გაკეთება.

თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ, რომ მთელი ოჯახი ძალიან მცირე კომპანიაა. და იმისათვის, რომ ის იყოს წარმატებული, თქვენ უნდა მოიქცეთ მეწარმეებთან ანალოგიით. თქვენ უნდა დაისახოთ მიზნები, დაგეგმოთ, მართოთ თანამშრომლები, გაანალიზოთ აქტივობები და გადაანაწილოთ პასუხისმგებლობები. მაგრამ არ უნდა აიგივოთ ოჯახი რაიმე პროდუქტიულთან, მაგალითად, საწარმოსთან, რომელიც შვილებს ზრდის.

ახლა თქვენ უნდა აღწეროთ თქვენი იდეალური ოჯახი. თქვენ უნდა იფიქროთ საოჯახო საქმეების ზოგად მდგომარეობაზე. აუცილებელია გამოვლინდეს და ჩაიწეროს ის მომენტები, რომლებშიც მშობლები ახერხებენ აკონტროლონ რა ხდება. ასევე უნდა აღინიშნოს ყველა ფორსმაჟორული სიტუაცია. ამრიგად, კომპანიის ყველა სისუსტე იდენტიფიცირებულია.

კიდევ ერთი სავარჯიშო მშობლებისთვის

დღის განმავლობაში უნდა ჩამოწეროთ ნებისმიერი პრეტენზია, რომელიც წარმოიქმნება. თქვენ ასევე უნდა მიაქციოთ ყურადღება სხვა ადამიანების ბრალდებებს. ასეთი ფსიქოლოგიური ვარჯიშები ძალიან ეფექტურია. ხშირად ჩვენ არც კი ვიცით, რამდენ ენერგიას ვხარჯავთ ჩვენი პრობლემების სხვების დადანაშაულებაში.

მას შემდეგ, რაც თქვენს თავში მსგავსი რამ გამოჩნდება, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ამ აზრს. ყველა დასკვნა, როგორიცაა "ეს მოხდა იმიტომ, რომ მან ასე მოიქცა" უნდა შეიცვალოს "რა შემიძლია გავაკეთო სიტუაციის გასაუმჯობესებლად?" თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე სამი კვირის განმავლობაში. ჯილდო იქნება პასუხისმგებლობის აღების ჩვევა ყველაფერზე, რაც ხდება თქვენს ცხოვრებაში.

თუ ცხოვრებისეული პრობლემების გადაჭრის სირთულე კვლავ იგრძნობა, მაშინ თქვენ უნდა აღიქვათ ყველაფერი, როგორც ახალი ამოცანა შემოქმედებისთვის. უნდა გესმოდეთ, რომ ყველაფერი, რაც ხდება, ექსპერიმენტია. ასევე საჭიროა ახალი გადაწყვეტილებების მოძიებაზე მუშაობა და ფანტაზიის გამოყენება. ბიზნესისადმი ასეთი მიდგომა ხომ ძალიან საინტერესოა იმ მიდგომასთან შედარებით, რომელიც დინებას გულისხმობს.

სავარჯიშოები ოჯახური ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად

ახლა თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ თქვენი ოცნებები და სურვილები. ალბათ ცოლს სჯერა, რომ პირველ რიგში კარგი სახლის შეძენაზე უნდა იზრუნოს. ქმარს შეიძლება სჯეროდეს, რომ ბავშვების განათლებას დიდი მნიშვნელობა აქვს. პრაქტიკული ფსიქოლოგიური სავარჯიშოები ასევე მოიცავს საკითხის მატერიალური მხარის განხილვას. ასევე მნიშვნელოვანია ის თვისებები, რომელთა ნახვა გსურთ თქვენს ოჯახში. უფრო მეტიც, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მეუღლეებმა პატივი სცენ ერთმანეთს.

ამ ეტაპზე საოცნებო საღამო უნდა გქონდეთ. ის შედგება იმაში, რომ ერთმანეთს უთხრათ თქვენი აზრები იდეალური ოჯახის შესახებ. ამ შემთხვევაში, ცოლ-ქმარი ერთმანეთის გულწრფელი უნდა იყოს. აქ ძალიან მნიშვნელოვანია პიროვნულ ზრდაზე ფიქრი, ბავშვებისთვის მნიშვნელობის მინიჭება. როგორ ხედავ მათთან ურთიერთობას წლების შემდეგ? საცნობარო პერიოდად შეგიძლიათ აირჩიოთ 5, 10, 20 წელი.

მარტივ ფსიქოლოგიურ ვარჯიშებს ხშირად შეუძლიათ მნიშვნელოვანი შედეგების მიღწევა. ეს მოითხოვს ძალიან მცირე ძალისხმევას და მოთმინებას. შესაძლოა, სტრესის გარეშე ცხოვრება მიღწევადი მიზანია. მაშ, რატომ ვტოვებთ ხშირად უგულებელყოფს ჩვეულებრივ ტექნიკას, რომლის განხორციელება არ საჭიროებს დამატებით ხარჯებს? ყოველივე ამის შემდეგ, უმჯობესია წინასწარ განჭვრიტოთ სიტუაცია ან დაიწყოთ პრობლემის აღმოფხვრა თავიდანვე, ვიდრე მოგვიანებით მიმართოთ სპეციალისტს.

ჩვენს ვებ-გვერდზე შევეცადეთ შეგვეგროვებინა (და ეს სამუშაო ახლახან დაიწყო!) ყველა ყველაზე საინტერესო ფსიქოლოგიური ტრენინგი და ფსიქოლოგიური თამაში, ყველა ფსიქოლოგიური ვარჯიში, რომელიც ადამიანებს ფულისთვის ყიდიან სერტიფიცირებული (და არა სერტიფიცირებული)) ტრენერების მიერ.

რა თქმა უნდა, არის რთული ფსიქოლოგიური სავარჯიშოები, რომლებიც საუკეთესოდ კეთდება გუნდში გამოცდილ ფსიქოლოგებთან ერთად, რომლებიც ატარებენ კარგ ფსიქოლოგიურ ტრენინგებს, რომლებმაც დაამტკიცა თავი და მართლაც სასარგებლოა.

მაგრამ არსებობს ტრენინგები ფსიქოლოგიაში, რომლის გაკეთებაც ყველას შეუძლია დამოუკიდებლად. ყველაფერი რაც თქვენგან მოითხოვება (იშვიათ შემთხვევებში) არის თანამოაზრე ადამიანების გუნდის შეკრება. იმიტომ, რომ, მაგალითად, მრგვალი ცეკვა მარტო არ შეგიძლია, როგორც არ უნდა შეხედო მას.

ჩვენი მასალები განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება მასწავლებლებისა და სოციალური მუშაკებისთვის, თუ ისინი მუშაობენ ადექვატურ, მოტივირებულ აუდიტორიასთან.

ადამიანები ხომ ფსიქოლოგიური ტრენინგებისთვის დიდ ფულს ხარჯავენ, ამიტომ, როცა მათთან მიდიან და ამა თუ იმ ფსიქოლოგიური ვარჯიშის ან ფსიქოლოგიური თამაშის დავალებას იღებენ, სერიოზულად მუშაობენ.

რაც შეეხება სკოლის მოსწავლეებს და სტუდენტებს? ყოველთვის არ არის შესაძლებელი მათთვის ახსნა, რომ „ეს მათი სასიკეთოდ არის“. ბოლოს და ბოლოს, მათ არ გადაიხადეს ბევრი ფული სამდღიან სემინარზე დასასწრებად, რომელიც მათ ქალაქში კიდევ ხუთი წელი არ მოვა.

ფასდება მხოლოდ ის, რაც ძვირია. ამიტომ, ფსიქოლოგიური თამაშები, ფსიქოლოგიური ტრენინგები და ფსიქოლოგიური ვარჯიშები შეიძლება ჩატარდეს მხოლოდ ჯგუფში, რომელსაც არ სჭირდება ახსნა, რატომ შეიკრიბა აქ...

თუ გაქვთ შესაძლებლობა ითამაშოთ ასეთ ატმოსფეროში, მაშინ გილოცავთ. არა? ეს ნიშნავს, რომ დრო ჯერ არ მოსულა. შეასრულეთ ის ფსიქოლოგიური ვარჯიშები, რომლებიც განკუთვნილია დაწყვილებული ან ინდივიდუალური სამუშაოსთვის.

მე უკვე ვთქვი, რომ ჩვენი საიტი განახლდება ახალი მასალებით, რომლებიც ეძღვნება სცენარებს და ახსნას სხვადასხვა სახის ფსიქოლოგიური თამაშების, ფსიქოლოგიური ტრენინგისა და ფსიქოლოგიური სავარჯიშოების შესახებ.

ეს არის ფსიქოლოგიური სავარჯიშოები და თამაშები, რომლებიც უკვე გამოჩნდა ჩვენს ვებგვერდზე.

თითოეულ ჩვენგანს აქვს რამდენიმე მოგონება საკუთარ თავზე - ძალიან ბედნიერი. ჩვენ წარმოვიდგენთ მათ, როგორც ნაწყვეტს ფილმიდან, ყველა დეტალით და მათში თავს ისე ვხედავთ, თითქოს გარედან.

ცხოვრების გარკვეული მომენტების ცოცხალ მოგონებებს ფსიქოლოგიაში „ბედნიერების რესურსს“ უწოდებენ.

თქვენ შეგიძლიათ და უნდა იმოგზაუროთ ბედნიერების ამ რესურსებში. აღწერილი - როგორ და რატომ. ერთი შეხედვით რთული. მაგრამ ძალიან მაგარი გამოდის როცა მუშაობს. ბედნიერებისკენ მივიწყებული გზა ბრუნდება. ხვდები რომელ მომენტში დაკარგე გზა და ზუსტად იმ წუთს უბრუნდები.

თუ არასდროს გაგიკეთებიათ ვიზუალიზაცია, მაშინ დაიწყეთ ამ ფსიქოლოგიური ვარჯიშით: . მაშინ პირველი უფრო ადვილი იქნება.

და ეს არის ფსიქოლოგიური ვარჯიში სხეულზე ორიენტირებული თერაპიისგან "?". ყველას ვურჩევ.

მათთვის, ვინც ატარებს ლექციას იმის შესახებ, თუ რა არის PROJECTION, ეს სავარჯიშო იდეალურია, როგორც ამ ლექციის შესავალი.

ეს ფსიქოლოგიური თამაში ასევე შესაფერისია მათთვის, ვისაც სურს ინტელექტუალური თამაშით ჩართოს მეგობრული ადამიანების მცირე ჯგუფი, რომლებიც არ არიან უცხო ინტელექტუალური გატარებისთვის. (თამაში არ არის რთული, ნუ შეგაშინებთ გამოთქმა „გონების თამაშებმა“!)

ფსიქოლოგიური ვარჯიში წყვილებში მუშაობისთვის "". ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი ფსიქოლოგიური თამაში, ბევრად უფრო სასარგებლო ვიდრე საზღვაო ბრძოლა ან ტიკ-ტაკი, მაგრამ ჰგავს...