წონის დაკლების მარტივი მეთოდი რუსი კომიკოსის ანდრეი ავერინისგან. ანდრეი ავერინმა კომედი კლუბიდან წონაში დაიკლო
მონაწილის სახელი: ანდრეი ავერინი
ასაკი (დაბადების დღე): 4.04.1979
ქალაქი: ბოქსიტოგორსკი, ლენინგრადის რეგიონი
განათლება: BSTU (Voenmech)
ოჯახი: დაოჯახებული, ჰყავს შვილები
იპოვეთ უზუსტობა?მოდით გავასწოროთ პროფილი
წაიკითხეთ ამ სტატიით:
დღეს ანდრეი ავერინი კარგად არის ცნობილი რუსი მაყურებლისთვის, როგორც მუსიკალური კომპოზიციების საფუძველზე იუმორისტული სკეტების ავტორი და შემსრულებელი.
მისი სახელი მჭიდროდ არის დაკავშირებული კომედი კლუბთან, ის მილიონების კერპია. მომავალი კომიკოსი დაიბადა პატარა ქალაქში, როგორი იყო ბავშვობაში, მხატვარს არ უყვარს მოყოლა, ცნობილია, რომ უყვარდა სპორტის სახეობები, იყო ხელბურთის და ფეხბურთის გუნდებში.
საშუალო სკოლაში სერიოზულად დაინტერესდა ჭადრაკით და ამ მიმართულებით მიაღწია ბოქსიტოგორსკის ჩემპიონის ტიტულს, რაზეც დღემდე უყვარს ინტერვიუებში საუბარი.
სკოლის დამთავრების შემდეგ, ანდრეიმ გადაწყვიტა დაეტოვებინა სპორტი და უფრო სერიოზული საქმეები შეესრულებინა- ინსტიტუტში ჩააბარა, სკოლის დამთავრების შემდეგ კი საცდელი ინჟინრის დიპლომი მიიღო. ახალგაზრდა მამაკაცი სპეციალიზირებული იყო საჰაერო კოსმოსურ სფეროში, მაგრამ იმ მომენტში მას ჯერ არ ესმოდა, რომ მიღებული ცოდნა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მისთვის სასარგებლო ყოფილიყო ცხოვრებაში.
ადრეული ასაკიდანვე ავერინს უყვარდა მეგობრების ხუმრობა და ხუმრობა; ის ხშირად გამოდიოდა სცენაზე, არ რცხვენოდა მისი გარეგნობით - მაშინაც კი, კომიკოსს ჭარბი წონა ჰქონდა. მაგრამ კომედიაში, სხვა რეზიდენტებისგან განსხვავებით, ის მოვიდა არა KVN-დან, არამედ პეტერბურგის კომედი კლუბის სტილიდან.
სწორედ იქ შეხვდა, ვისთანაც დუეტში გაერთიანდა. მათი ერთობლივი სპექტაკლები ფაქტიურად ააფეთქეს დარბაზები, ასე რომ რამდენიმე თვის შემდეგ ანდრეის შესთავაზეს მოსკოვში გადასვლა და დედაქალაქის კომედი კლუბის შემადგენლობაში გამოსვლა.
დღეს დუეტი გადაიქცა სამეულად (შეუერთდა გუნდს), რომელსაც ზოგჯერ მომხიბვლელი „განზავდება“.
2011 წელს ანდრეი ავერინმა გადაწყვიტა ძალები სცადა სიმღერების წერაში - რადგან მისი ვოკალური შესაძლებლობები საშუალებას აძლევს მას ხუმრობის სიმღერით, რატომ არ შექმნას კომპოზიციები, რომლებიც დაუკრავენ რადიოსადგურებსა და კლუბებში? მისი პირველი სიმღერა, "Loot Conques Evil", წარმოუდგენლად პოპულარული გახდა და ერთი წლის შემდეგ კომიკოსმა ჩაწერა დუეტი რეპერ კრავეტსთან.
მხატვრის პირადი ცხოვრება იდეალურად წესრიგშია - ის დაქორწინებულია და მისი მეუღლე ვიქტორია მხარს უჭერს მას ყველა მცდელობაშიდა იტანს ხშირ განშორებებს გადატვირთული ტურის განრიგის შედეგად.
წყვილს ორი შვილი ჰყავს, ბიჭი და გოგო. ლიზა ოჯახში უფროსი შვილია, მისი გულისთვის ანდრეი ავერინი სწორ კვებაზეც კი გადავიდა, რათა რაც შეიძლება დიდხანს დარჩეს ჯანმრთელი და ენერგიული. ამის წყალობით მან 32 კგ დაიკლო და რამდენიმე წელია ფორმაშია. ანდრეი ავერინის ფოტო წონის დაკლებამდე და შემდეგ:
ანდრეის ქალიშვილი უკვე აქტიურად მუშაობს, ის არის მოდელი, რომელიც წარმოადგენს ბავშვთა ტანსაცმლის კოლექციებს. მას საკუთარი პერსონალური ინსტაგრამიც კი აქვს ერთნახევარ ათასზე მეტი გამომწერით. ანდრეის ცხოვრება და საქმიანობა დატვირთულია და თვლის, რომ მისი შვილები მშობლებს არ უნდა ჩამორჩნენ.
ანდრეის ფოტო
ანდრეი ავერინი ფოტოებს ინსტაგრამზე აქვეყნებს.
ანდრეი ავერინის ბიოგრაფია
ანდრეი ავერინი კომედიიდან (არ უნდა აგვერიოს მსახიობ მაქსიმ ავერინთან, სერიალის "Capercaillie" ვარსკვლავი) გაიზარდა, როგორც სპორტული ბავშვი. მშობლიურ ქალაქ ბოქსიტოგორსკში (ლენინგრადის ოლქი) ჭადრაკის ჩემპიონიც კი გახდა. იუმორისტული მინიატურების მომავალი ვარსკვლავი ენთუზიაზმით ურტყამდა ბურთს - ჯერ ფეხბურთის განყოფილებაში და დროთა განმავლობაში მას ხელბურთის გაკვეთილებიც დაემატა.
ინსტიტუტის დამთავრების შემდეგ, ანდრეი ავერინმა წარმატებას ვერ მიაღწია, როგორც საცდელი ინჟინერი საჰაერო კოსმოსურ სფეროში. იგი მიიპყრო შოუბიზნესმა, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც იმ დროისთვის იგი პერსპექტიული არტისტი გახდა, როგორც Comedy Club Peter Style-ის ნაწილი. მოსკოვში გადასვლისა და დედაქალაქში შოუს მონაწილედ გამოსვლის შეთავაზება არ დააყოვნა.
გულშემატკივრებმა და კრიტიკოსებმა არაერთხელ გაუსვეს ხაზი მხატვრის ოსტატობას, რადგან მისთვის არასოდეს ყოფილა რთული მინიატურების მოფიქრება და შესრულება თითქმის ნებისმიერ თემაზე. უფრო მეტიც, მას საკმაოდ ღიად შეეძლო საკუთარი სისრულის დაცინვა.
ზედმეტი კილოგრამები მხატვარს განსაკუთრებულად არასდროს აწუხებდა. და წონაში დაკლების გადაწყვეტილებაც კი არ იყო გამოწვეული ჯანმრთელობის მდგომარეობით ან რაიმე კომპლექსით. ინტერვიუში შოუმენმა აღიარა, რომ ეს უფრო ექსპერიმენტი იყო. ბოლოს და ბოლოს, ოცდაათი წლის ზღურბლზე ცოტა ადამიანი ახერხებს გამოიყურებოდეს 18. ასე რომ, ანდრეი ავერინის დიეტა ნაკარნახევი იყო ჩვეულებრივი ავანტიურიზმით და საკუთარი თავის გამოწვევის სურვილით.
სხეულის ზომები, სიმაღლე, წონა, ასაკი
სანამ წონაში იკლებდა, ანდრეი ავერინი იწონიდა 125 კგ-ს (სხვადასხვა წყაროში მისი წონა რამდენიმე კილოგრამით განსხვავდება). თუმცა, ასეთი წონითაც კი მას მსუქანი არავინ უწოდებდა. ალბათ იმიტომ, რომ მხატვარი საკმაოდ მაღალია, ამიტომ ზედმეტი კილოგრამები "დაიკარგა" ზრდის ფონზე.
ანდრეი ავერინმა დიეტის წყალობით 9 თვეში 30 კგ დაიკლო. ის თავად იხსენებს, რომ იდეა 2014 წლის ახალი წლის წინა დღეს გაუჩნდა, ამიტომ კვებაში ყველა ცვლილება იანვარში დაიწყო (ახალ წელს - ახალი ცხოვრებით). დღეს, 186 სმ სიმაღლით, 38 წლის მხატვარი დაახლოებით 104 კგ-ს იწონის (წონა 2-3 კგ-მდე მერყეობს).
მეთოდოლოგიის პრინციპები და წესები
ღრძილების ავერინი არის მაგალითი იმისა, თუ როგორ შეგიძლიათ წონაში დაიკლოთ გემრიელი და ნოყიერი საკვების მიღების დროს. თქვენ უბრალოდ უნდა გააკეთოთ ეს წესების მიხედვით. და მთავარია სხეულს არ მივცეთ შიმშილი. მაქსიმუმი არის შიმშილის უმნიშვნელო განცდა. და ამისათვის საჭიროა მკაცრად იკვებოთ საათის მიხედვით - ყოველ 2 საათში ერთხელ, ახალი კვება. მაგრამ არა 18:00 საათის შემდეგ. ანდრეი ავერინის დიეტის შესახებ მეტი შეგიძლიათ გაიგოთ აქ:
ანდრეი ჭარბ წონას ასე ებრძოდა:
- გვიან შევწყვიტე ვახშამი. ჩემს თავს ავუკრძალე 18:00 საათის შემდეგ მაცივარში ჩახედვა. ჭამა რომ ძალიან მინდოდა, კიტრს ან სტაფილოს ვეყრდნობოდი.
- გადაერთო ხელნაკეთ საკვებზე. რაც არ უნდა დატვირთული იყო მისი გრაფიკი, მხატვარი იცავდა სწორ კვებას და მხოლოდ ჯანსაღ საკვებს ჭამდა. დაწესდა აკრძალვა ყველა სახის სწრაფი კვების, ცომეულის, მაკარონისა და სუბპროდუქტებზე.
- წყალი, წყალი და მეტი წყალი - ეს არის ავერინის წონის დაკლების კიდევ ერთი მთავარი პრინციპი. უკეთესია გაზის გარეშე და ლიმონით.
- მხატვარი მხარს უჭერდა სწორ კვებას ფიზიკური აქტივობით, რათა დაკარგული კილოგრამები აღარ დაბრუნებულიყო და სხეული ტონუსში გამოეჩინა.
პროდუქტები ავერინის დიეტიდან
ავერინმა თავისი მეთოდის ძირითად პროდუქტად კიტრი და სტაფილო უწოდა. სწორედ მათ დახმარებას მიმართა მხატვარმა, როცა კუჭი ღამით აქტიურად ითხოვდა საჭმელს.
ნებადართული საკვებიდან მის მენიუში დომინირებდა ყველა სახის ბოსტნეული, რომელიც ორთქლზე მოხარშული ან გამომცხვარი იყო. მხატვარი ხორცს ჭამდა, მაგრამ შეძლებისდაგვარად ის თევზით ცვლიდა.
ტკბილეულისთვის ერთადერთი, რისი ჭამა შეგეძლოთ იყო შავი შოკოლადი; ყველა ბარი, ფუნთუშები და კრემის ღვეზელები წარსულს ჩაბარდა. ყოველდღიურად რამდენიმე ნაჭერ შოკოლადს მოიხმარდნენ. და თუ ძალიან უნდოდა, ავერინს შეეძლო მთელი შოკოლადის ფილა ეჭამა, მაგრამ მხოლოდ მწარე და დღის პირველ ნახევარში.
აკრძალვა უნდა დაწესებულიყო ალკოჰოლზე და თუნდაც დაბალალკოჰოლიან ლუდზე. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ მხატვარს არ სურდა გამოეჩინა თავისი ლუდის მუცელი.
შესამჩნევად შემცირდა ყავის რაოდენობაც. დროთა განმავლობაში, ავერინმა მიატოვა იგი მწვანე ჩაისა და წყლის ლიმონით.
მენიუს ნიმუში Averin-დან რეცეპტებით
მხატვარი სახლში ჭამას ამჯობინებდა და თუ ეს არ შეიძლებოდა, თან ჯანსაღი საკვების შემცველი კონტეინერები მიჰქონდა.
მისი დღის მენიუ ასე გამოიყურებოდა:
- 8:00 – ფაფა წყალზე ხილით ან თხილით, თაფლით და ჩაით.
- 10:00 – ხაჭო თაფლით (შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუფრის კოვზი უცხიმო არაჟანი), წყალი ლიმონით, ნატურალური იოგურტი დამატკბობლებისა და ხილის შემავსებლის გარეშე, ან ბანანი.
- 12:00 – ბოსტნეულის ან ქათმის ბულიონი, მოხარშული ბრინჯი ბოსტნეულით და გამომცხვარი ქათამი.
- 14:00 – შემწვარი თევზი ბოსტნეულით.
- 16:00 – მოხარშული საქონლის ხორცი.
- 17:00 – ნებისმიერი ბოსტნეულის სალათი.
აქ არის რამდენიმე რეცეპტი მხატვრისგან:
- ქათამი ბრინჯით. ქათმის ბარძაყები და ბარძაყები მარინადით აჯიკაში და მარილში, შეწვით ტაფაზე ზეითუნის ზეთით. 2-3 წუთის შემდეგ მოაყარეთ დაჭრილი ხახვი და შეწვით კიდევ 5 წუთი. სანამ ყველაფერი იწვება, დავჭრათ 2 პომიდორი საშუალო ზომის კუბიკებად, დავამატოთ ტაფაზე, დავამატოთ ერთი ჭიქა ბრინჯი და დავამატოთ წყალი ისე, რომ 2 თითით დაიფაროს მთელი საკვები. 5 წუთის შემდეგ შეამცირეთ და ადუღეთ სანამ მზად არ იქნება. მარილი სჯობს ხარშვის ბოლოს დავამატოთ.
- Ბოსტნეულის წვნიანი. გაფცქვენით და დაჭერით 2 ძირი ნიახურის ძირი, დაუმატეთ 2 ლიტრი წყალი და მოხარშეთ, სანამ სითხის ნახევარი დარჩება. დაამატეთ დაჭრილი 1 სტაფილო და 2 კარტოფილი (ნაჭრის ზომას და ფორმას მნიშვნელობა არ აქვს). Მარილი და პილპილი. სუფრასთან მიტანის წინ წვნიანი ნებისმიერი მწვანილით მორთეთ.
Ფიზიკური აქტივობა
მხატვარი ხაზს უსვამს, რომ რაც არ უნდა იყოს რაციონში ჯანსაღი საკვები, ფიზიკური დატვირთვის გარეშე სხეულის სათანადო ფორმაში მოყვანა შეუძლებელია. დიდი ადამიანებისთვის, რომლებსაც მინიმუმ ორი ათეული კილოგრამის დაკლება სჭირდებათ, შესაფერისია ზომიერი და დაბალი ინტენსივობის კარდიო ვარჯიშები. შეგიძლია ცურვა, ბევრი სიარული, ველოსიპედის ტარება. ავერინმა თავისთვის ველოსიპედი აირჩია, რასაც საბოლოოდ დაემატა როლიკებით და სკეიტბორდი.
ავერინისა და დამკვირვებლების რეაქცია მხატვრის წონის დაკლებაზე
გარე დამკვირვებლების რეაქცია მხატვრის გარეგნობის ცვლილებებზე ორაზროვანი იყო. მაგრამ მას არ აინტერესებს ჭორები. მიუხედავად იმისა, რომ გამოსახულება მაინც უნდა შეიცვალოს, ისევე როგორც სასცენო იმიჯი. დღეს მხატვარს არ სცადა საკუთარი ძალები ახალ ჟანრებში. ერთ-ერთი უახლესი მიღწევაა რამდენიმე სიმღერის ჩაწერა. არტისტი არ გამორიცხავს, რომ უახლოეს მომავალში გაითქვას სახელი არა მხოლოდ როგორც კომიკოსი, არამედ როგორც ვოკალისტი.
მათთვის, ვინც ახლახან გეგმავს ზედმეტ კილოგრამებთან ბრძოლის დაწყებას, ავერინი ურჩევს მოემზადონ სერიოზული შეტევისთვის უშუალო გარემოდან. მაგრამ, მიუხედავად ყველა ცდუნებისა და შეთავაზებისა დალევა "კომპანიისთვის", თქვენ უნდა იყოთ მტკიცე, რადგან საბოლოო მიზანი ღირს.
კიდევ ერთი სირთულე, რომელიც დამწყებთათვის ელის, მათი ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებაა. სხეული ძალიან ეშმაკურია და რადგან მიჩვეულია საკვების საიმედოდ მიღებას დღისა და ღამის ნებისმიერ დროს და ნებისმიერი რაოდენობით, მაშინვე გაუჭირდება ადაპტაცია. ეს განსაკუთრებით რთული იქნება პირველი ორი კვირის განმავლობაში. მაგრამ შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ თუნდაც მცირე ნაწილი.
მეთოდის შემქმნელის პირადი საიდუმლოებები
ავერინი დარწმუნებულია, რომ მკაცრი აკრძალვების არარსებობა დაეხმარა მას წონის დაკლებაში. და 18:00 საათის შემდეგ საჭმელზე უარის თქმაც კი მისთვის არ იყო რაიმე სახის დაძლევა. მხატვარს ჭამა რომ უნდოდა, კიტრს ეყრდნობოდა და ნებისმიერი რაოდენობით შთანთქავდა.
აქ არის კიდევ რამდენიმე საიდუმლო მხატვრისგან, რომელიც დაეხმარა მას მიზნის მიღწევაში:
- დაისახეთ საკუთარ თავს მხოლოდ გრძელვადიანი მიზანი. არ არის საჭირო წონის დაკლების მცდელობა კვირაში, თვეში ან ორში. რაც უფრო გრძელია ინტერვალი, მით უკეთესი, რადგან ორგანიზმის ადაპტაცია ცხოვრების ახალ პირობებთან განსხვავებულად ხდება ყველასთვის.
- მიირთვით რაიმე გემრიელი. ავერინი თავს უფლებას აძლევდა ყოველდღე ეჭამა რამდენიმე კუბიკი შავი შოკოლადი და როცა ეს სრულიად აუტანელი გახდა, მათ თაფლი და ჩირი დაუმატა.
- არ დაიჯეროთ "სასწაული" საშუალებების (მწვანე ყავა და ა.შ.). წონის დაკლების ერთადერთი გზა საკვებისა და ვარჯიშის მიტოვებაა.
- ექსპერიმენტი კერძების მირთმევით. შეუთავსეთ სხვადასხვა ინგრედიენტები, მოამზადეთ სხვადასხვა სოუსები.
- თუ კიტრიც კი არ შველის 18:00 საათის შემდეგ, დაიძინეთ ადრე. სხეული მხოლოდ სათანადო ძილისთვის იქნება მადლიერი.
შეგიძლიათ მეტი გაიგოთ იმის შესახებ, შეგიძლიათ თუ არა ჭამა 18:00 საათის შემდეგ, როგორც ამას მხატვარი აკეთებდა, ქვემოთ მოცემული ვიდეოდან.
ანდრეი ავერინი აწყობს სპექტაკლებს სააგენტოს ოფიციალურ ვებგვერდზე. მასპინძლის ან ტურის შეკვეთა, ასევე წვეულებაზე მოსაწვევები. დარეკეთ +7-499-343-53-23, +7-964-647-20-40
კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება ახალგაზრდა შოუმენის ანდრეი ავერინის საკონცერტო აგენტის ოფიციალურ ვებსაიტზე.დაიბადა ქალაქ ბოქსიტოგორსკში 1979 წელს. უმაღლესი განათლება მიიღო პეტერბურგში. მუსიკაში ანდრეი უპირატესობას ანიჭებს ჯაზს და ბლუზს. დაინტერესებულია სპორტით და თამაშობს ხელბურთს. მშობლიურ ქალაქში იყო სპორტის ოსტატი ჭადრაკში.
შემოქმედებითი მიღწევები
ანდრეი ავერინს არ უთამაშია KVN-ში და ეს განასხვავებს მას Comedy Club-ის სხვა მაცხოვრებლებისგან. და ის შევიდა პოპულარულ კომედიურ პროგრამაში Comedy Peter Style-ის საშუალებით. ანდრეი მხიარული ნოტებით გამოდის. ადამიანებზე, ცხოველებსა და ბუნებაზე დაკვირვებით, ნიჭიერი კომიკოსი ამახვილებს ახალ მასალას კომედიური შენიშვნებისა და პატარ-პატარა ჩანაწერებისთვის, რომლებიც ჩნდება ოფიციალურ ვებგვერდზე. კომედიის სცენაზე გამოდის ალექსანდრე რევვასთან, ტიმურ ბატრუტდინოვთან და ა.შ. Comedy Club-ში ის მხიარულ ჯგუფ "Lips"-ის წევრია. ნიჭიერ კომიკოსს დიდი გეგმები აქვს, რომელსაც თანდათან ახორციელებს.
დღესდღეობით
ანდრეი ავერინი კომედიის ყველაზე ფარული რეზიდენტია. მის შესახებ ლეგენდები დადის. მაგრამ ეს ხელს არ უშლის მას, მოიგოს მაყურებლის სიყვარული თავისი არაჩვეულებრივი, წარმოუდგენლად მხიარული ხუმრობებითა და სპექტაკლებით. წაიკითხეთ მეტი ანდრეი ავერინის შესახებ ოფიციალურ ვებსაიტზე!
წვეულების შესახებ - ანდრეი ავერინი და ზურაბ მატუა
ანდრეი ავერინის ბავშვობა
მომავალი ცნობილი შოუმენი დაიბადა პატარა ქალაქში, სახელად ბოქსიტოგორსკში (ლენინგრადის რეგიონი). ძალიან ცოტაა ცნობილი მისი ბავშვობისა და მოზარდობის შესახებ. ერთადერთი სანდო ფაქტია მისი გატაცება სპორტის სხვადასხვა სახეობით. ჯერ კიდევ სკოლის მოსწავლე იყო, ანდრეიმ ხელბურთის და ფეხბურთის განყოფილებებში დაიწყო თამაში. მალე მათ ჭადრაკიც დაემატა. ძალიან საყურადღებოა, რომ ავერინმა მიაღწია ძალიან შთამბეჭდავ წარმატებებს ამ ინდუსტრიაში. თავის ინტერვიუებში ანდრეი დღემდე ამაყად აღნიშნავს, რომ ის არის ბოქსიტოგორსკის ჭადრაკის ჩემპიონი.თუმცა, შემდგომში მისი ბედი საკმაოდ შორს იყო სპორტის სამყაროსგან. სკოლის დამთავრების შემდეგ, ანდრეი ავერინი შევიდა ინსტიტუტში, სადაც სწავლა დაიწყო საცდელ ინჟინრად. მისი სპეციალობა იყო კოსმოსური სფერო, ალბათ ამიტომაც იყო, რომ ახალგაზრდა მხატვარი ყოველთვის ასე ვნებიანად იზიდავდა ვარსკვლავებს.
ანდრეი ავერინის კარიერა სცენაზე
ადრეული ასაკიდანვე ანდრეი ავერინი პრაქტიკული ხუმრობების მგზნებარე გულშემატკივარი იყო. მისმა ხუმრობამ დიდი წარმატება ხვდა წილად და კარგად ხუმრობის უნარი მისი ერთ-ერთი დამახასიათებელი ნიშანი გახდა. მიუხედავად მისი ძალიან შთამბეჭდავი ფიგურისა, ანდრეის არასოდეს ეშინოდა საჯარო გამოსვლის. ამიტომაც მან საკმაოდ ადრე დაიწყო სცენაზე გამოჩენა. კომედიის სხვა მაცხოვრებლების უმეტესობისგან განსხვავებით, ავერინი არასოდეს უთამაშია KVN-ში. მისი გზა მოსკოვის სცენაზე გადიოდა Comedy Club Peter Style-ში. სწორედ აქ გაიცნო ჯერ კიდევ სტუდენტობისას ზურაბ მატუა და სხვა ცნობილი შოუმენები. ახალგაზრდა მხატვრის სპექტაკლები ძალიან წარმატებული იყო და ძალიან მალე მხატვარს მოსკოვში გადასვლა შესთავაზეს. ავერინმა უყოყმანოდ მიიღო შეთავაზება.დღეს ანდრეი ცნობილია, როგორც კომედი კლუბის მუდმივი რეზიდენტი. მოსკოვის სცენაზე ის ხშირად გამოდის სხვა პოპულარულ კომიკოსებთან - ტიმურ ბატრუტდინოვთან, გარიკ მარტიროსიანთან, ალექსანდრე რევვასთან ერთად. თუმცა, ყველაზე დიდი პოპულარობა მხატვარს ზურაბ მატუასთან და დიმიტრი სოროკინთან თანამშრომლობამ მოუტანა. ისინი ერთად წერენ ცნობილი სიმღერების იუმორისტულ რიმეიქებს, რომლითაც ისინი შემდგომ სცენაზე გამოდიან.
ანდრეი ავერინი - ლევ ლეშჩენკო
2011 წელს ავერინმა სულ უფრო მეტად დაიწყო გამოჩენა რუსულ კლუბებში, როგორც მუსიკალური შემსრულებელი. მისი სიმღერა "Loot Conques Evil" დაიწყო ხშირად მაუწყებლობა სხვადასხვა რადიოსადგურებზე. 2012 წელს ანდრეიმ მონაწილეობა მიიღო რეპერ კრავეცთან ერთად შექმნილი უფრო სერიოზული კომპოზიციის "ენდორფინის" ჩაწერაში.
ანდრეი ავერინის პირადი ცხოვრება და ახალი ფიგურა
ანდრეი ავერინი დაქორწინებულია. მის რჩეულს ვიქტორია ჰქვია. წყვილი ერთად ზრდიან პატარა ქალიშვილს. შოუმენის ზოგიერთი მეგობრის თქმით, სწორედ ბავშვის დაბადებამ აიძულა მხატვარი გადაეხედა ზოგიერთი შეხედულება ცხოვრებაზე და პირადად საკუთარ თავზე. კომიკოსმა დაიწყო დიეტის მონიტორინგი და დიდი ყურადღება დაუთმო ჯანსაღ კვებას.საზოგადოება ყოველთვის ინტერესით ადევნებს თვალს ცნობილი ადამიანების ცხოვრებაში ცვლილებებს. განსაკუთრებით დიდი აჟიოტაჟი იწყება მაშინ, როდესაც „ვარსკვლავები“ პირადი გამოცდილებიდან ამტკიცებენ, რომ შესაძლებელია ხელსაყრელი ცვლილებები ცხოვრებაში და ჯანმრთელობაში და ისინი ყველასთვის ხელმისაწვდომია. მაგრამ ფართო საზოგადოებას ურჩევნია იფიქროს, რომ ჯადოსნური გარდაქმნები მხოლოდ რამდენიმე რჩეულს ეკუთვნის.
ეს მოხდა ანდრეი ავერინთან, Comedy Club-ის პროგრამის მუდმივ ვიზიტორთან. შეტყობინება, რომ მან მოკლე დროში მნიშვნელოვანი წონა დაკარგა, სწრაფად გავრცელდა ყველა ონლაინ გამოცემაში. ჯერ კიდევ მიმდინარეობს დებატები ფორუმებზე ფოტო პრეზენტაციებით იმის შესახებ, ისარგებლა თუ არა გარეგნობის ცვლილებამ და რამდენი კილოგრამი დაკარგა ანდრეი ავერინმა.
ზოგიერთი გულშემატკივარი ირწმუნება, რომ ანდრეი ავერინმა მოახერხა 20 კგ-მდე დაკლება, ზოგი კი დაჟინებით მოითხოვს უფრო ზუსტ მაჩვენებელს - 31 კგ. წონაში 8 თვეში დაიკლო, რაც მოკლე დროა ამ რაოდენობის კილოგრამებისთვის.
ვარსკვლავური დიეტა
რატომ დაიკლო წონაში ანდრეი ავერინმა? ამის შესახებ Comedy Club-ის გადაცემაში მცხოვრები საკუთარ ინტერვიუში საუბრობს.
ანდრეი ავერინის დიეტა ძალიან მარტივი და ყველასთვის ხელმისაწვდომია. სინამდვილეში, ნებისმიერი სწორი კვება გვთავაზობს ამ ტექნიკის დაცვას, მაგრამ რატომღაც ადამიანებს არ სჯერათ ამის.
პირველ რიგში, ანდრეი ავერინმა წონაში დაიკლო ტკბილი და სახამებლის საკვების მიტოვებით.
დიეტოლოგების აზრით, ადამიანი მიდრეკილია მოიხმაროს ბევრად მეტი ნახშირწყლები, ვიდრე მას სიცოცხლისთვის სჭირდება. დარჩენილი ნაწილი ინახება ცხიმის სახით. ნახშირწყლებიანი საკვების რაოდენობის შემცირებით, ჩვენ ვამცირებთ მათი დეპოზიტების რისკს. ერთადერთი, რისი უფლებაც კომიკოსმა საკუთარ თავს აძლევდა, იყო მუქი შოკოლადის ნაჭერი, რომელიც დილით ტონს აეხსნა.
ანდრეი ავერინი დაიცავდა "ოქროს" წესს: ჭამე ნაკლები, მაგრამ უფრო ხშირად. ყოველდღიურ დიეტას რამდენიმე პორციაზე ყოფდა და ცდილობდა ზედმეტი არაფერი ეჭამა.
- დილით საუზმისთვის სასურველია ფაფა. ანდრეი ავერინი ურჩევს ხაჭოს მეორე საუზმედ.
- ლანჩზე უნდა მიირთვათ წვნიანი და ქათამი ბრინჯთან ერთად.
- შუადღის საჭმლისთვის არის შემწვარი თევზი (შეიძლება შეიცვალოს გამომცხვარი თევზით). ვახშამი (არაუგვიანეს 18 საათისა) დასრულდა მოხარშული საქონლის ხორცით. კიდევ ერთი მკაცრი წესი, რომლის წყალობითაც მან წონაში დაიკლო, იყო არ ეჭამა ექვსის შემდეგ. თუ ამ მდგომარეობას ძნელია გაუძლო და ძალიან გინდა ღამით რაღაცის ჭამა, უფრო ჯანსაღი იქნება კეფირის დალევა გოჯი კენკრით წონის დაკლების ეფექტის გასაძლიერებლად, ან კიტრის მირთმევა. მაგრამ არ ჭამოთ ზედმეტი! და აბსოლუტურად უარს იტყვით საჭმელზე და სწრაფ კვებაზე.
ფიტნესი და სპორტი
დიეტის პარალელურად გამოიყენება რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა:
- სიარული,
- ფიტნეს კლასები,
- ველოსიპედით და ა.შ.
დიეტების უმეტესობისგან განსხვავებით, რომლებიც ზღუდავენ წონის დაკლებას კვების ნაკლებობის გამო და შიმშილისგან დაღლილობის შიშით, დიეტას, რომლითაც ანდრეი ავერინმა წონაში დაიკლო, აქვს ყველაფერი რაც აუცილებელია კუნთების სრული ფუნქციონირებისთვის.
დიეტა უკიდურესად მდიდარია ცილოვანი საკვებით, ისევე როგორც დუკანის დიეტა. ამას კიდევ ერთი უპირატესობა აქვს: ჭამის სურვილი პრაქტიკულად არ გაქვს.
პრინციპში, დიეტა, რომლითაც ანდრეი ავერინმა წონაში დაკარგა:
- არ არის რთული
- საკმაოდ იაფად
- და ხელმისაწვდომია თითქმის ყველა ადამიანისთვის.
თუმცა, ყველას არ აქვს ნებისყოფა, რომ ბოლომდე გაუძლოს და სასურველი შედეგი მიიღოს.
დიეტოლოგის მომსახურება
შესაძლოა, სწორედ აქედან მოდის რეგულარული ჭორები, რომ კომიკოსმა წონაში დაიკლო მარგარიტა კოროლევას ძვირადღირებული კლინიკის წყალობით. იგი ცნობილია თავისი მკაცრი მიდგომით პაციენტების მიმართ, რომლებიც იღებენ ვალდებულებას ზუსტად შეასრულონ ექიმის ყველა მითითება.
მარგარიტა კოროლევა ცნობილი დიეტოლოგია, რომელიც ცნობილი გახდა თითოეული ადამიანის წონის დაკლებისადმი ინდივიდუალური მიდგომით.
ის ირჩევს პროდუქტებს და მათ რაოდენობას თითოეული კონკრეტული ადამიანისთვის. ამრიგად, პაციენტმა ნათლად იცის რა და როდის უნდა ჭამოს. თუმცა, დიეტოლოგის მომსახურება საკმაოდ ძვირია. მართალია ეს თუ არა, მედიაში მსგავსი ჭორების გავრცელება ხალხს აძლევს უფლებას თქვას: ჩვენ არ გვაქვს საშუალება ასე ძვირად დავიკლოთ წონაში, ამიტომაც ვერაფერს ვაკეთებთ. მაგრამ ამ შეტყობინებებიდან ლოგიკური იქნებოდა განსხვავებული დასკვნის გამოტანა: მეც შემიძლია გამოვიყენო ცნობილი დიეტოლოგის მიერ შემოთავაზებული მენიუ, თანაც უფასოდ! მაგრამ ყველა ასე არ ფიქრობს.
ფაქტობრივად, 10 კგ-მდე ჭარბი წონის დასაკლებად, არ გჭირდებათ ძვირადღირებული მიდგომები და კონსულტაციები დიეტოლოგებთან. საკმარისია გამოიჩინოთ ნებისყოფა და შემოიფარგლოთ სიხარბის სიამოვნებით. არ აქვს მნიშვნელობა ვინ არის იმ დიეტის ავტორი, რომელსაც ავერინი იყენებდა წონაში დასაკლებად და რამდენი ათეული კილოგრამის დაკლება შეგიძლიათ მასზე. ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, რომ ეს დიეტა შეესაბამებოდეს ჯანსაღი კვების ყველა პრინციპს და არ მოჰყვეს უარყოფითი შედეგები.
კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია, რომ მისგან მიღებული შედეგები დიდხანს დარჩეს, თუ მომავალში რაციონალურ მენიუს დაიცავთ. დაიკელით წონაში და თქვენც შეგიძლიათ ამაყად განათავსოთ თქვენი ფოტო სოციალურ ქსელებში განხილვისა და აღტაცებისთვის.
შეადარეთ როგორ შეიცვალა ანდრეი ავერინი:
