პროფესიონალური მასაჟი 7-8 თვის ბავშვისთვის. სწორი მასაჟი ბავშვისთვის სიცოცხლის პირველი სამი თვის განმავლობაში

ექვსი თვის ბავშვი სწრაფად ვითარდება. ყოველი გასული დღე რაღაც ახალს მოაქვს. ეს ეხება არა მხოლოდ ემოციურ და გონებრივ განვითარებას, არამედ ფიზიკურსაც. 6-8 თვის ბავშვი შესაშური კანონზომიერებით ავლენს ახალ მოტორულ უნარებსა და შესაძლებლობებს.

პასუხი კითხვაზე, სჭირდება თუ არა ბავშვს მასაჟი ამ ასაკში, საკმაოდ აშკარაა: ბავშვის მყიფე კუნთ-კუნთოვან სისტემას სჭირდება მხარდაჭერა და განვითარება. ჩვენ ამ მასალაში გეტყვით, როგორ დამოუკიდებლად მივცეთ ბავშვის აღდგენითი მასაჟი 6-8 თვის ასაკის ბავშვს.

პროცედურის აუცილებლობა

6 თვის ბავშვს ყველაფერი აინტერესებს. როგორც წესი, ექვსი თვის შემდეგ იწყება მცოცავი და მიმდებარე სამყაროს აქტიური ცოდნის პერიოდი. პატარას სჭირდება კომუნიკაცია და მშობლიური მეტყველების გაგების განვითარება. ბევრი ბავშვი იწყებს ჯდომას. მცოცავი ითვლება ყველაზე ხელსაყრელ და სწორ გადასვლად ჰორიზონტალური პოზიციიდან (რომელშიც ბავშვი იყო ამ ასაკამდე) ვერტიკალურზე.

სხეულის ახალი პოზიციის მიღებით, კიდურების, სახსრებისა და ხერხემლის დატვირთვა იზრდება. იმისათვის, რომ კუნთოვანი სისტემა სწორად განვითარდეს, აუცილებელია კუნთების და ლიგატების შენარჩუნება აქტიურ და განვითარებულ მდგომარეობაში. მასაჟი დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში. ის ასევე ხელს უწყობს მეტყველების განვითარებას, რადგან სესიის დროს დედა აქტიურად ურთიერთობს პატარასთან. ბავშვს უკვე შეუძლია უპასუხოს მას მხიარული ღრიალით, ინდივიდუალური ხმებითა და შრიფტებით.

მასაჟის ეფექტი ემყარება სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, კუნთების გაძლიერებას, რაც საშუალებას მისცემს სახსრებს და ხერხემლიანებს იყვნენ ანატომიურად სწორ მდგომარეობაში დატვირთვის გაზრდის შემთხვევაშიც კი.

მასაჟის დახმარებით აქტიური ბავშვები უფრო მშვიდი ხდებიან, ლეთარგიული და უმოქმედო ბავშვები უფრო ანიმაციურები ხდებიან.ეს ხდება კანის რეცეპტორების გაღიზიანების გამო, რაც ხდება მასაჟის დროს. ნერვული დაბოლოებები აგზავნის ძლიერ სიგნალებს ტვინში, რომლის აქტივობა შესამჩნევად სტიმულირდება და ნერვული სისტემის მდგომარეობა უფრო დაბალანსებულია.

ჯანსაღი ბავშვის მასაჟს პროფილაქტიკური ეწოდება. დედამისს ადვილად შეუძლია სახლში გატარება.

თუ ბავშვს აქვს გარკვეული პათოლოგიები, რომლებიც საჭიროებს სპეციალური თერაპიული მასაჟის გამოყენებას, აუცილებელია დაუკავშირდეს სპეციალისტს მის განსახორციელებლად. პროფესიონალი მასაჟისტი არ დაუშვებს ბავშვის მდგომარეობის გაუარესებას; მის ქმედებებს ექნება ვიწრო აქცენტი.

თავისებურებები

ექვსი თვის შემდეგ ბავშვს გაცილებით ნაკლები სძინავს და უფრო ხშირად იღვიძებს. სიფხიზლის პერიოდები შესანიშნავი დროა ფიზიკური და გონებრივი განვითარებისთვის. ისინი აუცილებლად უნდა იქნას გამოყენებული. 6 თვის შემდეგ ბავშვისთვის კლასიკურ მასაჟს შეუძლია ერთდროულად ორი მიზნის მიღწევა - აღდგენითი მასაჟი და დამამშვიდებელი რელაქსაციის პროცედურები.

6-7 თვის ასაკში მასაჟის სესიის ხანგრძლივობა 15-დან 20 წუთამდე იზრდება. 7-8 თვის ბავშვისთვის მანიპულირების ხანგრძლივობა შეიძლება გაიზარდოს 30 წუთამდე. მასაჟი ახლა მოიცავს როგორც აქტიურ, ასევე პასიურ ტექნიკას. პირველ შემთხვევაში, ბავშვი ასრულებს ტანვარჯიშის ელემენტებს ერთდროულად ან მასაჟის შემდეგ, მეორეში კი მხოლოდ მასაჟის ტექნიკა ხდება.

თავად ტექნიკა უფრო რთულია, ვიდრე ადრე. ზემოქმედება უფრო შესამჩნევი ხდება, დატვირთვა იზრდება. უკვე ნაცნობ ხერხებს - ჩალურჯებას, ხახვს, ზელვას - ემატება რწევა და პერკუსიის ტექნიკა. მათზე ქვემოთ ვისაუბრებთ. თუმცა, სესიის საფუძველია კლასიკური მასაჟი, როგორც ადრე.

როგორც ადრე, დამამშვიდებელი მასაჟი ტარდება საღამოს, ძილის წინ, ბანაობის წინ. კუნთების, სახსრებისა და ლიგატების გაძლიერების სესიები ტარდება მხოლოდ დღის განმავლობაში, როდესაც ბავშვს არ აქვს ხანგრძლივი დასვენება, რადგან მას აქვს მასტიმულირებელი მოქმედება ნერვულ სისტემაზე.

მომზადება

დედა მაქსიმალურად მომზადებული უნდა იყოს მასაჟის სესიისთვის.

• თქვენ უნდა ამოიღოთ ბეჭდები, სამაჯურები და საათები ხელებიდან.
• მოკლე ფრჩხილები და შორეული მანიკური ხელს შეუწყობს მასაჟის უსაფრთხოებას.
• მასაჟის ადგილიც წინასწარ უნდა მომზადდეს. სავსებით შესაძლებელია, რომ გამოსაცვლელი მაგიდა, რომელზედაც მანამდე ტარდებოდა სესიები, აღარ იყოს შესაფერისი ამ მიზნებისთვის: ბავშვი შესამჩნევად გაიზარდა, მას სჭირდება ადგილი გადაბრუნებისა და „მცოცავი“ მოძრაობებისთვის. პატარა მაგიდა, რომელიც უნდა გამოვიყენოთ გასახდელად, აღარ აკმაყოფილებს მასაჟის მაგიდის ყველა მოთხოვნას. უმჯობესია აირჩიოთ უფრო ფართო სასადილო მაგიდა და თუ ბინაში იატაკი არ არის ცივი, პროცედურები მასზეც კი შეიძლება გაკეთდეს.
• ბავშვისთვის უნდა მოამზადოთ პოლიურეთანის ქაფისგან დამზადებული ტანვარჯიშის ხალიჩა - „ქაფი“, ის არ აძლევს სიცივეს გავლის საშუალებას.
• საფენი და სველი ტილოების შეკვრა ასევე გამოგადგებათ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენმა შვილმა მასაჟის შუა პერიოდში გადაწყვეტს თავის განთავისუფლებას.
• მასაჟის ზონის მახლობლად უნდა მოათავსოთ მასაჟის ზეთი ან ბავშვის კრემი, მშრალი პირსახოცი ან ქაღალდის ხელსახოცები დედის ხელებისთვის, ასევე ნათელი სათამაშოები, რომლებიც იპყრობს ბავშვის ყურადღებას.
• აიღეთ ფიტბოლი, თუ გაქვთ.
• მოათავსეთ რგოლები და რამდენიმე დიდი ობიექტი, როგორიცაა დიდი კუბური ბლოკები. რისთვის არის ისინი სასარგებლო, ჩვენ ქვემოთ გეტყვით.

ჰაერის ტემპერატურა ოთახში არ უნდა აღემატებოდეს 21 გრადუს ცელსიუსს. დარწმუნდით, რომ არ არის ღია ნაკაწრები, განსაკუთრებით თუ მასაჟს იატაკზე აკეთებთ.

დედამ უნდა გაიხალოს ჩვილი და დაიწყოს მასაჟი მხოლოდ სუფთა და თბილი ხელებით. ჯერ ხელისგულები და თითები გაათბეთ, არ დაგავიწყდეთ ბავშვის კრემის თხელი ფენით შეზეთვა.

გაშიშვლებულ ბავშვს უნდა მიეცეს რამდენიმე წუთი ჰაერის ტემპერატურასა და შეხებასთან შესაგუებლად, რის შემდეგაც შეგიძლიათ დაიწყოთ ერთ-ერთი კომპლექსის შესრულება, რომელიც აქტუალურია 6-დან 8 თვემდე ასაკის ბავშვებისთვის.

შესრულების ტექნიკა

ზოგადი რეკომენდაციები ამ ასაკობრივი კატეგორიის ბავშვების მშობლებისთვის საკმაოდ მარტივია: მასაჟი უნდა ჩატარდეს როგორც ადრე, გაზრდის დატვირთვას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, პირველ ეტაპზე დედა მსუბუქად ეფერება ბავშვის მთელ სხეულს, შემდეგ აგრძელებს ხელებისა და ფეხების მასაჟს. კიდურების მასაჟის დროს მნიშვნელოვანია, რომ მასაჟისტი თერაპევტის ხელების ტრაექტორია იყოს ქვემოდან ზევით. დაიწყეთ თითოეული თითის მოზელვით და თანდათან მაღლა ასწიეთ.

მოერიდეთ იდაყვისა და მუხლის სახსრების პირდაპირ მასაჟს, ასევე ქვესკნელსა და მკლავებს.

გახეხვის შემდეგ შეგიძლიათ თითის წვერებით რამდენიმე დაჭიმვის მოძრაობა გააკეთოთ. დარწმუნდით, რომ ბავშვს არ აქვს ტკივილი ან დისკომფორტი.შემდეგ შეასრულეთ ძირითადი კუნთების მოზელილი მოძრაობები და დაასრულეთ თითოეული ხელის ან ფეხის მასაჟი რბილი და დამამშვიდებელი მოძრაობებით.

გააგრძელეთ გულმკერდის და მუცლის მასაჟი. ეს კეთდება წრიული მოძრაობებით ჭიპის გარშემო. 6 თვის შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ დაუმატოთ ნაზი მოძრაობები ჭიპის ირგვლივ უკვე ნაცნობ ჩახშობას მუცლის კუნთების გასაძლიერებლად. გულმკერდის მასაჟი ხდება მსუბუქი დარტყმებით: კატეგორიულად აკრძალულია ჩხვლეტა და დარტყმა ნეკნებში.

მუცელზე წოლის დროს ბავშვს ზურგის მასაჟს უტარებენ. ექვსი თვის ბავშვებისთვის უკვე ნაცნობ წებოვნებას ემატება გრძელი გრძივი კუნთების დაჭიმვის ეფექტები, ასევე სუსტი დარტყმები ხელისგულების ნეკნებით ხერხემლის გასწვრივ. თქვენ არ შეგიძლიათ თავად ხერხემლის მასაჟი.

დაჭიმვა და ხელის შეხება ასევე შეუძლია დუნდულების სტიმულირებას. ეს ყველაფერი პასიური ვარჯიშებია. თითოეული ასაკისთვის სხვადასხვა აქტიურია. მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ მათ.

კომპლექსი 6-7 თვის ჩვილებისთვის

ხელების მასაჟის შემდეგ დაამატეთ ბოქსერის ვარჯიში. მიეცით თქვენს პატარას მტკიცედ მოჭიდავე საჩვენებელ თითებზე ან თითებზე და გამოიყენეთ მისი ხელები კრივის მოძრაობების გასაკეთებლად. შეეცადეთ ამის გაკეთება ხშირად. ეს ვარჯიში ძალიან სასარგებლოა ჰიპოტონურობისთვის, რომელიც ცვლის კუნთების ტონუსს სიცოცხლის 6 თვის შემდეგ.

ფეხების მასაჟის შემდეგ დამატებით უნდა შემოიტანოთ ვარჯიში „მოთხილამურე“. აიღეთ ზურგზე მწოლიარე ჩვილი წვივებთან და გააკეთეთ სრიალი მოძრაობები მისი ფეხებით, თითქოს ბავშვი თხილამურებით სრიალებს. ეს ვარჯიში შესანიშნავად ავითარებს ტერფს, რომელიც მომავალში დასჭირდება სიარულის დასაუფლებლად.

ამ ასაკში ფეხების და ხელების მოხრა და გაშლა სავალდებულოა. ზურგის მასაჟის შემდეგ, მოიწვიეთ თქვენი ბავშვი სათამაშოს მისაღებად მისკენ მიბრუნებით და მისკენ მიიწევთ ზურგზე, მუცელზე დადებული პოზიციიდან.

წაახალისეთ სეირნობა და გადახვევა. შეგიძლიათ სცადოთ მასაჟის ბოლოს აწიოთ სახელურებით და ასევე დაჯდეთ. ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ დაჯდომისას: თუ ბავშვს ჯერ არ გამოუჩენია დაჯდომის დამოუკიდებელი მცდელობა, არ არის საჭირო ამ ვარჯიშის გაკეთება - ხერხემალზე გადაჭარბებული დატვირთვა მხოლოდ ზიანს აყენებს პატარას.

კომპლექსი 7-8 თვის ბავშვებისთვის

ასეთი ბავშვებისთვის კომპლექსი რამდენიმე აქტიური ვარჯიშით რთულდება. მასაჟი თავისთავად კეთდება ზემოთ აღწერილი სქემის მიხედვით, მასში მნიშვნელოვანი ახალი არაფერი უნდა იყოს შეტანილი. თუმცა, აქტიური ტექნიკის კომპლექსი ფართოვდება. როგორც წესი, ბავშვები უკვე ტოლერანტულად სეირნობენ, ამიტომ მასაჟისა და ზურგის გამაგრების ტექნიკის შემდეგ დაამატეთ დაბრკოლებებით სეირნობის სავარჯიშო. ამიტომ დაგვჭირდება ჩვენი დიდი რბილი ბლოკის კუბურები, ასევე პირსახოცების რულონები. ასწავლეთ თქვენს შვილს დაცოცოს დაბრკოლებებზე, გაიაროს ისინი და მოძებნოს მოძრაობის ახალი ტრაექტორიები.

ივარჯიშეთ გაჭიმვა ხელის მასაჟის შემდეგ: დაიჭირეთ სათამაშო ბავშვზე მაღლა, მიეცით საშუალება მთელი ძალით ეცადოს მის მიღწევას. ფეხების მასაჟის შემდეგ დაამატეთ წრიული მოძრაობები ფეხებით - ფრთხილად იყავით მუხლებთან და თეძოებთან!

ადგომა შეიძლება მოხდეს ბავშვის ორივე ხელით მწოლიარე მდგომარეობიდან ან ერთი ხელით გამოყვანით, იმ პირობით, რომ ის უკვე ცდილობს დაჯდეს დამოუკიდებლად.

8 სრული თვიდან შეგიძლიათ დაამატოთ ვარჯიშები ჯდომისას, მაგალითად, „მოკრიფეთ“ ხელებით ზუსტად ამ საწყისი პოზიციიდან. ისინი ასევე ამატებენ აქტიურ ტექნიკას ვესტიბულური აპარატის განვითარებისთვის: „თვითმფრინავის“ ფრენები მუცელზე, ოთახის გარშემო, მამის მკლავებში (მოერიდეთ ბავშვის მაღლა აყრას - მათ შეუძლიათ უარყოფითად იმოქმედონ ხერხემლის განვითარებაზე).

8 თვიდან შეგიძლიათ დაიწყოთ სავარჯიშო "Wheelbarrow" - ეს ყველა პატარას უყვარს. ბავშვი ხელებზე უნდა იაროს, ხოლო დედა ფეხებს აწეული აქვს.

შემდეგი რჩევები გაზრდის მასაჟის ეფექტურობას და არ დააზარალებს ბავშვს.

• არ გააკეთოთ მასაჟი, თუ თქვენს შვილს კბილები ამოსდის ან აქვს სიცხე, ასევე თავიდან უნდა იქნას აცილებული აქტივობები პროფილაქტიკური აცრების დღეებში.
• გაიარეთ კონსულტაცია პედიატრთან თქვენი ბავშვისთვის მასაჟისა და ტანვარჯიშის შესაძლებლობის შესახებ.
• თან ახლდით თქვენს ყველა მანიპულაციას ზღაპრებით, რითმებით, საბავშვო რითმებითა და სიმღერებით. ბავშვისთვის სეანსი არ უნდა იყოს დამძიმებული ან მოსაწყენი. მისთვის საინტერესო თამაში უნდა იყოს. არ დაგავიწყდეთ ხმამაღლა თქვათ სხეულის ნაწილების სახელები და თქვენი მოქმედებები, ეს დაეხმარება თქვენს პატარას დაიმახსოვროს და გაამრავლოს ისინი უფრო სწრაფად.
• თუ ბავშვი არ არის ხასიათზე და ტირის მასაჟის დროს, უარი თქვით სეანსზე და გადადეთ იგი მოგვიანებით ან სხვა დღეს. მხოლოდ მასაჟი, რომელიც ანიჭებს თქვენს პატარას სიამოვნებას, იქნება ეს დამამშვიდებელი თუ გამაძლიერებელი სეანსი, ყველაზე სასარგებლო იქნება.
• ნუ ეცდებით თქვენს მიერ დაგეგმილი ყველა ვარჯიშის რუტინაში მორგებას. ყურადღება გაამახვილეთ ბავშვის მდგომარეობასა და განწყობაზე. თქვენს სიაში ნებისმიერი რიცხვი შეიძლება შეიწიროს, თუ თქვენი შვილი არ არის ძალიან თვითკმაყოფილი ზოგადად მასაჟის მიმართ.
• თუ მასაჟის სესიის შემდეგ ტემპერატურა მოიმატებს, ან თუ ბავშვის კეთილდღეობა შეიცვალა, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

პატარა სასწაული, რომელიც დაიბადა, ყოველდღე ეუფლება მის გარშემო არსებულ უცნობ სამყაროს. ტანვარჯიში 7 თვის ბავშვისთვის არის შესაძლებლობა განიცადოს ახალი შეგრძნებები მოძრაობებით. ამ ასაკში ბავშვს სჭირდება არა მხოლოდ ძირითადი მოვლა. მისი ემოციური სფერო ღიაა ინტერაქციის უნარების მისაღებად. მარტივი სავარჯიშოები შესანიშნავი გზაა კომუნიკაციის სიხარულთან შერწყმა.

რისთვის არის ვარჯიშები?

პატარა ადამიანისთვის ტანვარჯიში უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ზრდასრული ადამიანისთვის. ფიზიკური აღზრდა დადებითად მოქმედებს ბავშვის მთელ ბიოლოგიურ სისტემაზე, მათ შორის გონებრივ განვითარებაზე.

ტანვარჯიში ხელს უწყობს:

• მოტორული და მეტყველების უნარების განვითარება და გაუმჯობესება;
• ძირითადი ნერვული პროცესების რეგულირება;
• ტვინის აქტივობის სტიმულირება;
• პირობითი რეფლექსების განვითარება;
• შინაგანი ორგანოებისა და კუნთოვანი სისტემის სათანადო ფორმირება;
• საჭმლის მონელების პროცესების ნორმალიზება და დამუშავებული ნივთიერებების ორგანიზმიდან მოცილება;
• კუნთების ტონის სტაბილიზაცია.

კლინიკურმა კვლევებმა დაადასტურა ყოველდღიური ვარჯიშის ეფექტურობა. ნაადრევი და ბოთლით ნაკვები ბავშვები, რომლებიც რეგულარულად ასრულებდნენ ტანვარჯიშს, დროთა განმავლობაში, არ განსხვავდებოდნენ თანატოლებისგან და ზოგჯერ უსწრებდნენ კიდეც მათ განვითარებაში.

კლასიკური კომპლექსი

თუ ექვს თვემდე ჩვილებისთვის წამყვანი მანიპულაციები იყო მასაჟის მოძრაობები, მაშინ 7 თვის ასაკში უპირატესობა ენიჭება ტანვარჯიშს. მასაჟი ასრულებს მოსამზადებელი ეტაპის როლს. ამ დროისთვის ბავშვი წევს, ტრიალდება და ჯდება დახმარების გარეშე, ამიტომ ის უფრო დაინტერესებულია ენერგიული აქტივობით.

დედებს საკმაოდ შეუძლიათ მარტივი სავარჯიშოების ათვისება.

1. მკლავების და მხრის სარტყელის კუნთების გაძლიერება. მოათავსეთ თქვენი თითები თქვენს პატარას თითებში (ის ინტუიციურად შესჭიმავს მათ). ხელები მკერდზე გადაიჯვარედინე.
2. ხბოს კუნთების გაძლიერება. შეუფერხებლად მოხარეთ და გაასწორეთ მარჯვენა მუხლი, შემდეგ მარცხენა ფეხი. ორივე ტერფის გარშემო ხელები მორიგეობით მოხარეთ და გაასწორეთ ფეხები, აჩქარეთ ტემპი.
3. ფეხის გასწორება. თქვენი ძირები ერთად, pat მათ ერთად. ჩამოწიეთ ისინი და დააწექით მაგიდაზე.
4. დამხმარე რეაქციის სტიმულირება. აიღეთ ბავშვის ფეხები ხელებში და მოხარეთ მუხლები. გადაიტანეთ ძირები მაგიდის გასწვრივ სიარულის იმიტაციისთვის.
5. ოდნავ აწიეთ მენჯის არე და ბარძაყი ერთ მხარეს, სთხოვეთ პატარას, ზურგიდან მუცელზე გადაბრუნდეს. ნორმალური კუნთების ტონუსით, ბავშვი თავისთავად ტრიალებს, ხელის საყრდენის გარეშე.
6. სეირნობა. მოათავსეთ თქვენი შვილი ოთხზე და მოათავსეთ მისი საყვარელი სათამაშო მის წინ. ბავშვი დაიწყებს ხელების მოძრაობას, ცდის მცდელობას. როდესაც ის მარჯვენა მკლავს წინ მიიყვანს, მარცხენა ფეხი ამოძრავეთ, ოდნავ მოხარეთ მუხლი. იგივე გააკეთე მარცხენა ხელით და მარჯვენა ფეხით.

ზოგიერთი ბავშვი ამ დროს დაცოცავს თავისით. ყურადღება მიაქციეთ მოძრაობის მანერას – ბავშვმა ოთხზე უნდა ირბინოს. თუ ადამიანი ისწორებს მკლავს ან ფეხს, შესაძლოა ის ამით ანაზღაურებს კუნთოვანი ქსოვილის პრობლემას.

თითის ტანვარჯიში

სიცოცხლის პირველი წლის მე-3 კვარტალში ბავშვი იწყებს მეტყველების აპარატის ვარჯიშს. ამაში მას თითის ვარჯიშებით დაეხმარებით. სავარჯიშოებს, რომლებიც ავითარებს ხელის მოტორულ უნარებს, თან ახლავს მხიარული საბავშვო რითმები.

გაკვეთილები იწყება რბილი მასაჟით. შეიზილეთ და შეიზილეთ თითები, თითოეული ცალკე, შემდეგ ხელისგულები. კალმის მომზადების შემდეგ ტარდება სათამაშო ვარჯიშები.

თითების მოხრით, მოზარდები ხუმრობით კომენტარს აკეთებენ თავიანთ ქმედებებზე.

Დიდი - "ამ პატარა თითს ნამდვილად სურს ძილი."

ინდექსი - ”ეს თითი საწოლში გადახტა!”

საშუალო - "ამ პატარა თითმა დაიძინა."

უსახელო - "ამ თითს უკვე ჩაეძინა."

Პატარა თითი - ”ამ ადამიანს ბევრი ეძინა, შემდეგ კი დაიწყო ყველას გაღვიძება.”

თითების გასწორება - "თითები მაღლაა!"

ხელი მუშტში იჭერს - "დროა გავისეირნოთ!"

უსაფრთხო მასაჟისა და ტანვარჯიშის მთავარი მოთხოვნაა რეგულარული გამოკვლევა და პედიატრთან კონსულტაცია. ბავშვის ჩამოუყალიბებელ, მყიფე ორგანიზმს უმცირესი რისკების აღმოფხვრა სჭირდება.

7 თვის ბავშვთან ტანვარჯიშის შესასრულებლად საუკეთესო დროა ჭამიდან 30-40 წუთი ან ჭამამდე ერთი საათით ადრე. აუცილებელია ფიზიკური და ემოციური მდგომარეობა. ბავშვი უნდა იყოს ჯანმრთელი, კარგად ნაკვები და მხიარული.

თუ მშობელს ხელის კანი მშრალი აქვს, ის ბავშვის ზეთით უნდა დატენიანდეს, რომ ბავშვმა დისკომფორტი არ იგრძნოს.

საბანით დაფარული ნებისმიერი მყარი ზედაპირი შესაფერისია ვარჯიშისთვის. ოთახი წინასწარ არის ვენტილირებადი, ნაკაწრები აღმოფხვრილია. თბილ სეზონზე ნებადართულია ღია ფანჯარა ბავშვის სხეულის გამკვრივებისთვის. თუ ტანვარჯიში არ ჩატარდა ბავშვთან ერთად 7 თვემდე, გაკვეთილების ხანგრძლივობა შემოიფარგლება 10-15 წუთით. დრო ყოველდღე იზრდება, სანამ არ მიაღწევს ოპტიმალურ ნიშნულს 30-40 წუთს. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ გადატვირთოთ ბავშვი. თითოეულ ადამიანს აქვს ინდივიდუალური ფიზიოლოგიური მახასიათებლები, ასე რომ თქვენ უნდა იზრუნოთ, რომ ყველა აქტივობა ბავშვს სიამოვნებას მოუტანს.

ალტერნატიული ტექნიკის გამოყენების მცდელობა სათანადო ცოდნისა და გამოცდილების გარეშე შეიძლება გამოიწვიოს გამოუსწორებელი ზიანი ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

უკუჩვენებები

პედიატრიულ პრაქტიკაში შემდეგი პირობები უკუჩვენებაა ტანვარჯიშისა და მასაჟის კლასიკური კომპლექსის შესასრულებლად:

• დაავადებები, რომელსაც თან ახლავს ცხელება და მომატებული ტემპერატურა;
• კანისა და კანქვეშა ქსოვილის პუსტულური დაზიანებები;
• დაუდგენელი ნეოპლაზმები;
• დარღვევები კუნთოვანი სისტემის ფორმირებაში;
• თანდაყოლილი ანომალიები, რომლებიც გამოიხატება ძვლის სტრუქტურების გაზრდილი სისუსტით და ტკივილით, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაუმართაობით;
• ანთებითი და ინფექციური დაავადებები განვითარების მწვავე ეტაპებზე;
• სხვადასხვა ლოკალიზაციის მოცულობითი თიაქრები ორგანოების გადაჭარბებული პროლაფსით ან მიდრეკილებით დახრჩობისკენ.

მცირე თიაქარისთვის ტანვარჯიში ტარდება ამოვარდნილი ფრაგმენტის წინასწარი ფიქსაციის შემდეგ, მაგრამ მკაცრად შეთანხმებით ექიმთან, რომელიც აკვირდება ბავშვს.

ბავშვების არასტაბილური მდგომარეობა არ შეიძლება ჩაითვალოს ჩვეულებრივ ახირებად. ნებისმიერი გადახრა ნორმალური ქცევიდან (ჭამაზე უარის თქმა, ლეთარგია, ძილიანობა, ვარჯიშისადმი უხალისობა) მიანიშნებს მცირე სხეულში გაუმართაობაზე.

ტანვარჯიში არის შემთხვევა, როდესაც ბავშვის ჯანმრთელობა ფაქტიურად მშობლის ხელში მთავრდება. ყურადღება, მოთმინება, სიყვარული და სავარჯიშოების ნაკრები დაგეხმარებათ ჯანმრთელი, ბედნიერი პატარა ადამიანის აღზრდაში.

6 თვისთვის თქვენი ბავშვი საგრძნობლად მომწიფდა, ის თავისთავად ჯდება და ადვილად ეხვევა მუცელზე, ხოლო თუ ხელებს აჭერთ, მას შეუძლია აწიოს თავი და ფეხზე დადგეს. გარდა ამისა, მის ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი ცვლილება მოხდა: ახლა მას შეუძლია სახლის გარშემო სეირნობა. თუ 6-7 თვის ბავშვი თავდაჯერებულად დაცოცავს, ეს მისი ფიზიკური და გონებრივი განვითარების კარგი მაჩვენებელია. მაგრამ არიან ბავშვები, რომლებმაც გამოტოვეს ეს მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული ეტაპი, რადგან მათი მშობლები მას ადამიანის განვითარების უაზრო ეტაპად თვლიდნენ.

შეცდომა იქნება ასეთ აზრთან დათანხმება, ვინაიდან ბავშვისთვის ცოცხალი ბუნებრივი პროცესია, რომელიც მას დიდ სიამოვნებას ანიჭებს. გარდა ამისა, ეს არის შესანიშნავი ფიზიკური ვარჯიში, რომელიც აძლიერებს სხეულის ყველა კუნთს, განსაკუთრებით მათ, რომლებიც უზრუნველყოფენ კარგ პოზას მომავალში. კარგია, თუ თქვენი ბავშვი ჯდომაზე ან ადგომაზე ცოტა ადრე ისწავლის სეირნობას, რადგან ამ საავტომობილო მოქმედებების ხარისხი პირდაპირ დამოკიდებულია იმ ვარჯიშებზე, რომლებიც წინ უძღვის მის გადასვლას „ვერტიკალურ“ ცხოვრებაზე.

მხოლოდ ის არ არის მნიშვნელოვანი, რომ ბავშვი 7 თვეში იჯდეს, ხოლო 12 თვისთვის დადის, უფრო მნიშვნელოვანია ის, თუ როგორ აკეთებს ამას. არასწორად ჯდომა ხომ მკერდს დეფორმირებს, არასწორი სიარული კი ფეხებს ამახინჯებს. არანაკლებ მნიშვნელოვანია მაღალი ხარისხის ცოცხალი: ვინაიდან ბავშვი ამ დროს ოთხზე დგას, მისი მოძრაობა ბინის ირგვლივ შეიძლება ჩაითვალოს სიარულის წინ უსწრებს აქტად.

ბავშვის ცხოვრების პირველ წელს დგება მომენტი, როდესაც ის გრძნობს, რომ შეუძლია აწიოს სხეული იატაკიდან და დადგეს ოთხზე. ამ მომენტს შეიძლება ეწოდოს ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი აღმოჩენა, რომელიც ბავშვს საშუალებას აძლევს, წინ წავიდეს მუცლით იატაკზე დაცოცვის გარეშე. ცოტა ხანს ცოცავს, ორივე ხელი წინ იშლება და ფეხებს უკან იწევს.

შემდეგი ეტაპი არის ჰომოლატერალური მოძრაობები. მათი არსი მდგომარეობს იმაში, რომ ბავშვი წინ წევს ამავე სახელწოდების ხელებს და ფეხებს, შემდეგ კი მეორე მხარის კიდურებს მათკენ უქაჩავს. შემდეგ ბავშვი ითვისებს ცოცვის ყველაზე ეფექტურ ხერხს: მარცხენა მკლავზე და მარჯვენა ფეხზე დაყრდნობილი, მაღლა ასწევს მარჯვენა მკლავს და მარცხენა ფეხს. სწორედ ამ ტიპის მოძრაობა ანიჭებს პატარას დიდ სიამოვნებას, რადგან თუ მუცელზე ასეთი ცურვა არის მოძრაობა მოძრაობისთვის, მაშინ ოთხზე მოძრაობა უკვე შეიძლება ეწოდოს მიზანმიმართულ საქმიანობას.

6-7 თვის შემდეგ, საწოლის ან სათამაშო მოედნის საზღვრები აღარ აკმაყოფილებს ბავშვის მოძრაობის მზარდ მოთხოვნილებებს. მას თავისუფლება სჭირდება, ამიტომ მიეცით საშუალება გადაადგილდეს იატაკზე, სკამებზე ან განიერ, დაბალ დივანზე. გაუკეთეთ მას სლაიდი, რათა მზარდმა ბავშვმა შეძლოს ფეხზე წამოდგომა, ლოგინიდან გამოსვლა ან მხარდაჭერით სიარული დახმარების გარეშე. ამ დროს თქვენმა შვილმა უნდა ისწავლოს ნაცნობ ოთახში ნავიგაცია, ამიტომ ეცადეთ არ შეზღუდოთ მისი ცნობისმოყვარეობა.

თუმცა გლუვ ზედაპირზე ოთხზე გადაადგილება რთულია. გარდა ამისა, ცივა შიშველ იატაკზე, ასევე არასასურველია კუნთების ზედმეტი დატვირთვა, ამიტომ იატაკზე დააგდეთ ხალიჩა, რომლის სისუფთავე განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოს მონიტორინგი: ბავშვის სათამაშო ადგილი თბილი უნდა იყოს. იდეალურად სუფთა და უსაფრთხო.

ამოიღეთ ოთახიდან ყველა არასტაბილური ობიექტი და გამუდმებით გახსოვდეთ, რომ ბავშვის საავტომობილო უნარები ძალიან სწრაფად ვითარდება, რომ ხვალ ის შეძლებს მიიწიოს იმ საგნებზე, რომლებიც დღეს მისთვის მიუწვდომელია. ამ მხრივ ბავშვთა ოთახს უნდა ჰქონდეს რაც შეიძლება მეტი თავისუფალი ადგილი და რაც შეიძლება ნაკლები ავეჯი.

ბავშვის ცოდნის წყურვილის გასაღვივებლად, ოთახის სხვადასხვა კუთხეში მოათავსეთ მისთვის საინტერესო ობიექტები. ყოველდღე ბავშვმა უფრო და უფრო მეტი უნდა ირბინოს. შეიძლება რეკომენდირებული იყოს, რომ თავიდან ხშირად ირბინოს, მაგრამ ნელ-ნელა. შემდეგ მცოცავი "სესიები" უნდა გახანგრძლივდეს, რადგან თქვენმა შვილმა არა მხოლოდ უნდა გამოიკვლიოს სამყარო მის გარშემო, არამედ გააუმჯობესოს კუნთები.

6 თვეზე უფროსი ასაკის ბავშვს უკვე შეუძლია სწორად გაანაწილოს საკუთარი კუნთების მუშაობა, ვინაიდან კიდურების მომხრელი და ექსტენსიური კუნთები მთლიანად დაბალანსებულია.
მისი მოძრაობები უფრო ეკონომიური და მიზანმიმართული ხდება. მაგალითად, 5 თვის ბავშვი სათამაშოს მაინც ორივე ხელით იღებს, 6-7 თვის ბავშვი კი მხოლოდ ერთით. ამავდროულად, მას შეუძლია გადაიტანოს, დააჭიროს საწოლზე და ა.შ.

6 თვეზე მეტი ასაკის ბავშვს შეუძლია კუნთების ერთი ჯგუფის დაძაბვა, ხოლო მეორე მოდუნების დროს. მაგალითად, ზურგის დაძაბვით, მუცლის კუნთების მოდუნებით და ა.შ. ამ მხრივ შეგიძლიათ შეასრულოთ უფრო რთული ვარჯიშები, რომლებიც ავითარებენ მოძრაობების კოორდინაციას. უფრო მეტიც, მათ უნდა ახლდეს მოკლე და მკაფიო მოთხოვნები („მოტრიალდი“, „დაჯექი“ და ა.შ.), რომლებიც ყოველ ჯერზე ერთნაირი უნდა იყოს და სრულად შეესაბამებოდეს მოქმედების ხასიათს.

6-9 თვის ბავშვთან ვარჯიშის ძირითადი მიზნები შეიძლება ჩამოყალიბდეს შემდეგნაირად:

ასწავლეთ თქვენს შვილს ოთხზე სწორად ცურვა;
- განავითაროს მოძრაობათა რიტმი და კოორდინაცია;
- განუვითარდეთ ადამიანის მეტყველების გაგება. ამისათვის საჭიროა:
- მიმართეთ ბავშვს სიყვარულით რაც შეიძლება ხშირად, ზუსტი და ლაკონური ფრაზებით;
- მიეცით ბავშვს თავისუფლად გადაადგილების საშუალება საწოლსა და სათამაშო მოედნის გარეთ;
- შემოიტანეთ ახალი მოძრაობები, რომლებიც საჭიროებენ უფრო რთულ კოორდინაციას.

ამ ასაკში ბავშვის ხელებისა და ფეხების მასაჟი აღარ შეიძლება, მაგრამ მუცლის, მკერდისა და ზურგის მასაჟი უნდა იყოს დივერსიფიცირებული და ენერგიული. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მასაჟის თითქმის ყველა ტექნიკა: ჩავლება, ზელვა, წვა, ვიბრაცია და ა.შ.

კომპლექსი 4

1. ხელების გადაკვეთა (6-8-ჯერ).
2. ფეხის ვარჯიშები:
- ფეხების ერთდროული დაჭიმვა და მოხრა (4-6-ჯერ);
- ფეხების ალტერნატიული გაფართოება და მოხრა (4-6 ჯერ თითოეულ ფეხზე).
3. ტრიალებს მუცელზე.
4. დუნდულოების და ზურგის მასაჟი.
5. ოთხზე ცოცვა.
6. მუცლის მასაჟი.
7. სკუტები ხერხემლის მოხრით (1-2-ჯერ).
8. წრიული მოძრაობები მკლავებით (4-6-ჯერ).
9. ფეხის მასაჟი.
10. სწორი ფეხის აწევა (6-8-ჯერ).
11. დახრილი პოზიციიდან ადგომა (1-2-ჯერ).
12. მკერდის მასაჟი.
13. სკუტები მოხრილი ხელებით (1-2-ჯერ).
14. კრივის ვარჯიში (5-6 ჯერ თითოეული ხელით).
15. სავარჯიშო "საჭე".

1. ხელების გადაკვეთა

ეს ცნობილი სავარჯიშო (იხ. კომპლექსი 3, სავარჯიშო 3) შეიძლება გართულდეს ბავშვის ხელში ჩხაკუნების ან სხვა საგნების მოთავსებით, რომლებიც ადვილად დასაჭერია. შეასრულეთ მოძრაობები, ახლა აჩქარეთ, ახლა შეანელეთ, რიტმულად დათვლისას. გამეორებების რაოდენობაა 6-8.

2. ფეხის ვარჯიშები

ფეხების ერთდროული დაჭიმვა და მოხრა აღწერილია კომპლექსში 3, სავარჯიშო 5. გამეორებების რაოდენობაა 4-6.
შეასრულეთ მონაცვლეობით მოქცევა და გახანგრძლივება შემდეგნაირად: მიამაგრეთ ბავშვის ფეხები წვივის მიდამოში, მოხარეთ და გაშალეთ ისინი, აჩქარეთ ან შეანელეთ ტემპი. ფეხების მოძრაობები სიარულის ან სირბილის მსგავსი უნდა იყოს. ამ პასიური ვარჯიშის შესრულებისას ფეხის და ფეხის ყველა კუნთი მუშავდება. იმისათვის, რომ ფეხები უკეთ იმუშაოს, უზრუნველყოთ თქვენი ფეხების მხარდაჭერა ბავშვის ძირების ქვეშ მოთავსებით.

3. გადაუხვიეთ მუცელზე

6 თვის ასაკში ბავშვი აკეთებს მოხვევას მუცელზე ხელის საყრდენის გარეშე, მხოლოდ სიტყვიერი მოთხოვნით, მაგალითად, „გააბრუნე მუცელი“. თუ მას არ ესმის ზარი, შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას სათამაშოს დადებით იმ მხარეს, რომელშიც უნდა შემობრუნდეს, ან ოდნავ შებრუნოთ თეძოები.

4. დუნდულოების და ზურგის მასაჟი

ის უნდა ჩატარდეს მე-3 კომპლექსში, მე-7 სავარჯიშოში მოცემული რეკომენდაციების შესაბამისად:
- ზურგისა და დუნდულების მთელ სიგრძეზე მოფერება (2-3-ჯერ);
- თითის წვერებით წვერს;
- დუნდულოებისა და ზურგის ზედაპირის ხერხი;
- მოხრილი თითების ზურგით გახეხვა;
- ჩავლება (2-3-ჯერ);
- ზურგის კუნთების მორევა;
- დუნდულების მოზელვა მონაცვლეობით თითოეული ხელით (5-6 ჯერ);
- ჩავლება (2-3-ჯერ);
- დუნდულოების მიდამოზე დაჭერა ან დაჭერა.

5. ოთხზე ცოცვა

საწყისი პოზიცია: ბავშვი წევს მუცელზე და ფეხები თქვენსკენ აქვს. ამ ასაკში ბავშვს შეუძლია კარგად დაისვენოს სრულად გასწორებულ მკლავებზე და, დიდი ალბათობით, უკვე სცადა სეირნობა ან თუნდაც ოთხზე დგომა. თუ არა, სცადეთ დაეხმაროთ მას, დააყენეთ იგი ოთხზე და წაახალისეთ სეირნობისკენ, დაინტერესდით ნათელი სათამაშოთი.
სეირნობა ითვლება პასიურ-აქტიურ ვარჯიშად და ძალიან კარგ ვარჯიშად ზურგის, მკლავების, ფეხების და მხრის სარტყლის კუნთებისთვის. მას შემდეგ, რაც ბავშვი დამოუკიდებლად დაიწყებს სეირნობას, გამორიცხეთ ეს სავარჯიშო გაკვეთილებიდან, რაც ბავშვს მიეცით საშუალება დღის განმავლობაში იმოძრაოს იატაკზე.

6. მუცლის მასაჟი

მუცლის მასაჟი აღწერილია კომპლექსში 3, ვარჯიში 9:
- ჩავლება (მრგვალი, კონტრ და ირიბი მუცლის კუნთები - 2-3-ჯერ);
- თითის წვერებით შეზელვა (2-3-ჯერ);
- სწორი ნაწლავის მუცლის კუნთების ხერხი (2-3-ჯერ);
- ჭიპის ირგვლივ ჩხვლეტა;
- ჩასვლის ყველა ტექნიკა (2-3-ჯერ).

7. ჩაჯდომა ხერხემლის მოხრით

ეს სავარჯიშო აღწერილია მე-3 კომპლექსში, სავარჯიშო 10. მას შემდეგ, რაც ბავშვი 8 თვის გახდება, ის შეიძლება დაჯდეს, მხოლოდ ერთი ხელის მხარდაჭერით (სურ. 41).
საწყისი პოზიცია: ბავშვი წევს ზურგზე და ფეხები თქვენსკენ არის. ჩვილს მარცხენა ხელით მოუჭირეთ მუხლები და მარჯვენა ხელით დაიჭირეთ. სიტყვების გამოყენებით წაახალისეთ ბავშვი, დაიკავოს მჯდომარე პოზიცია, დაეყრდნოს მხოლოდ იდაყვს. მას შემდეგ, რაც ის ამას გააკეთებს, გაიარეთ თითები ზურგის გასწვრივ ქვემოდან ზემოდან ხერხემლის გასწვრივ, სანამ ის სრულად არ გაიწელება.

ბრინჯი. 41. ცალმკლავის ჩახშობა

შემდეგ ნელა და შეუფერხებლად დადეთ მარცხენა მხარეს.
ეს ვარჯიში მუცლის ღრუს ვარჯიშია. ის უნდა შესრულდეს 2-ჯერ, ბოლოს მოათავსეთ ბავშვი ჯერ მარცხნივ, შემდეგ მარჯვენა მხარეს. შესაბამისად შეცვალეთ საყრდენი მკლავები.

8. მკლავების წრიული მოძრაობა

ეს ნაცნობი ვარჯიში შეიძლება გართულდეს ბავშვის ხელში ბეჭდების ან სხვა კომფორტული სათამაშოების მოთავსებით (იხ. კომპლექსი 3, სავარჯიშო 15).
ხელის მოძრაობა უნდა იყოს ნელი, რადგან ეს სავარჯიშო საკმაოდ რთულია მათი კოორდინაციის თვალსაზრისით. გაიმეორეთ 4-6-ჯერ, ხმამაღლა დათვალეთ რიტმულად.

9. ფეხის მასაჟი

ეს სავარჯიშო აღწერილია კომპლექსში 2, სავარჯიშო 11.

10. სწორი ფეხის აწევა

საწყისი პოზიცია: ბავშვი წევს ზურგზე და ფეხები თქვენსკენ არის. ცერა თითებით და საჩვენებელი თითებით დაიჭირეთ მისი წვივები, დანარჩენი კი მუხლებზე მოათავსეთ. გაასწორეთ თქვენი ბავშვის ფეხები, ასწიეთ ისინი ვერტიკალურ მდგომარეობაში და შემდეგ ნელა ჩამოწიეთ. შემდეგ აწიეთ ისინი სათითაოდ.
გაიმეორეთ სავარჯიშო 6-8 ჯერ.

11. დახრილი პოზიციიდან ადგომა

საწყისი პოზიცია: ბავშვი წევს მუცელზე და ფეხები თქვენსკენ აქვს. მიეცით ბავშვს თქვენი თითები დაჭერით, ხოლო დანარჩენი გამოიყენეთ ხელების დასაჭერად. გაასწორეთ მისი ხელები და გაშალეთ ისინი გვერდებზე. იმისთვის, რომ ბავშვმა შემთხვევით იდაყვები არ მოიხაროს, ხელისგულები იდაყვებზე დაეყრდნოთ.
შემდეგ ასწიეთ ხელები ყურის დონეზე. ამ დროს ბავშვმა თავი მაღლა და უკან უნდა გადააგდოს და ფეხები მუცელზე დაასვენოს. განაგრძეთ ბავშვის სხეულის აწევა დაჩოქილ მდგომარეობაში. როგორც კი ის 8 თვის გახდება, ეს ვარჯიში რგოლებით უნდა გაიკეთოთ და ბავშვი ფეხზე აიყვანოთ.
ტორსის აწევა აქტიური მოძრაობებია; ეს ვარჯიში მოიცავს ზურგის, მკლავების და ფეხების კუნთებს. გამეორებების რაოდენობაა 1-2 და უნდა გახსოვდეთ, რომ ვარჯიშის დროს ბავშვის ხელები ყურის დონეზე უნდა იყოს: ეს თავიდან აიცილებს მხრის სახსრების შესაძლო დაზიანებას.

12. მკერდის მასაჟი

გულმკერდის მასაჟის შესრულება აღწერილია კომპლექს 2, სავარჯიშო 14:
- გულმკერდის ზედა ნახევრის მოფერება (2-3-ჯერ);
- გულმკერდის ნეკნთაშუა ნაწილის მოფერება (2-3-ჯერ);
- ვიბრაციული მასაჟი (2-3-ჯერ);
- მოფერება (2-3-ჯერ).

13. ჩაჯექი მოხრილი ხელებით

საწყისი პოზიცია: ბავშვი წევს ზურგზე და ფეხები თქვენსკენ არის. მიეცით მას თქვენი საჩვენებელი თითები და გაშალეთ ხელები მხრების სიგანეზე. შემდეგ სთხოვეთ დაჯდეს და მსუბუქად მოხვიოს ხელები, რათა წაახალისოს ამის გაკეთება. სავარჯიშო უნდა შესრულდეს 1-2 ჯერ.
თუ ბავშვი მომწიფებულია ამ ვარჯიშისთვის, ის აწევს ტანს და თავს და, დაძაბვისას, მაღლა აიწევს, მკლავებს იდაყვებში მოხრის. თუ ვარჯიშის თავიდანვე ხელები სწორი რჩება, მისი შესრულება ნაადრევია: ბავშვი მისთვის ჯერ არ არის მომწიფებული. მომავალში ვარჯიში შეიძლება გართულდეს ბავშვის ხელში ბეჭდების დაყენებით.

14. კრივის ვარჯიში

ეს ვარჯიში აღწერილია კომპლექსში 3, სავარჯიშო 15. ბავშვის 8 თვის შემდეგ მისი შესრულება შესაძლებელია მჯდომარე მდგომარეობაში.

15. სავარჯიშო "საჭე ეტლი"

საწყისი პოზიცია: ბავშვი წევს მუცელზე და ფეხები თქვენსკენ აქვს. ფეხები ჰორიზონტალურად ასწიეთ იატაკს ისე, რომ ბავშვმა შეძლოს გასწორებულ ხელებზე დაეყრდნოს. ფეხები ასევე შეიძლება დაიჭიროთ ერთი ხელით „ჩანგლით“, რათა მეორე ხელით დაეჭიროთ ბავშვი კუჭის ქვეშ. ამ პოზიციიდან ბავშვმა თავი ასწიოს და ხელებზე წინ წავიდეს.

მასაჟი და ტანვარჯიში

როდესაც ბავშვი 6 თვის გახდება, მას შეუძლია დამოუკიდებლად დაჯდეს და გადატრიალდეს კუჭიდან ზურგზე და პირიქით. თუ მკლავებში მოზიდავთ, შეეცდება ფეხზე წამოდგეს...

მასაჟის მსგავსად, ბევრ ტანვარჯიშს აქვს სასარგებლო გავლენა ბავშვის სხეულზე. მუდმივი ტანვარჯიშით ძლიერდება გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა და სუნთქვა. ასეთი ვარჯიშები არა მხოლოდ ავითარებს ბავშვის მოტორულ უნარებს, არამედ ხელს უწყობს ნერვული აგზნების და დათრგუნვის პროცესების რეგულირებას.

როდესაც ბავშვი 6 თვის გახდება, მას შეუძლია დამოუკიდებლად დაჯდეს და გადატრიალდეს კუჭიდან ზურგზე და პირიქით. თუ მკლავებში მოზიდავთ, ის შეეცდება ფეხზე წამოდგეს.

ამ დროისთვის, როგორც წესი, მან უკვე იცის ცოცვა. ამ ასაკში დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს ვარჯიშებს, რომლებიც ასტიმულირებენ მოძრაობათა კოორდინაციას და კუნთოვანი სისტემის განვითარებას.

ვინაიდან ბავშვს უკვე შეუძლია აქტიურად უპასუხოს ზრდასრულის ხმას, მას შეიძლება მიეცეს ბრძანებები: დაწექი ზურგზე, მუცელზე, დაჯექი, გადახვიდე და ა.შ. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს ბრძანებები უნდა მიეცეს. მოსიყვარულე წესით ისე, რომ ტანვარჯიშის გაკვეთილები ბავშვისთვის სიხარულია, ვარჯიშები კი სიამოვნებით შესრულდა.

მასაჟის და ტანვარჯიშის ტექნიკა

ხელები მკერდზე აწიეთ

ამ სავარჯიშოს შესრულების ტექნიკა ზემოთ იყო აღწერილი. თუმცა, 6 თვის ბავშვისთვის ეს ცოტა უფრო რთული უნდა იყოს: ბავშვს შეუძლია მასაჟისტის ხელებზე კი არა, რომელიმე მრგვალ სათამაშოზე მიიჭიროს, მაგალითად, ჭექა-ქუხილს, კბილების რგოლს და ა.შ.

გაიყვანეთ მრგვალი სათამაშო, გაშალეთ ბავშვს ხელები სხვადასხვა მიმართულებით და გადაკვეთეთ მკერდზე. ეს სავარჯიშო უნდა გაიმეოროთ 8-ჯერ, გადაჯვარედინებისას, პერიოდულად მონაცვლეობით მორიგეთ ბავშვის ხელები: ჯერ მარცხენა ხელი უნდა იყოს ზევით, შემდეგ მარჯვენა და ა.შ.სავარჯიშო უნდა გაკეთდეს ენერგიულად, მაგრამ ფრთხილად, რომ არ დაზიანდეს ბავშვი.

ფეხის ალტერნატიული და ერთდროული მოხრა

საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა.

ვარჯიში ხელს უწყობს ფეხების კუნთებისა და სახსრების განვითარებას. მის შესასრულებლად ბავშვი უნდა აიღოთ წვივებში და ჯერ ერთად, შემდეგ კი სათითაოდ მოხარეთ და გაასწორეთ მუხლებში: მოხარეთ და გაასწორეთ მარჯვენა ფეხი, მარცხენა ფეხი, შემდეგ კი ორივე ფეხი ერთად. სამივე ტექნიკა უნდა განმეორდეს 6 ჯერ.

გადახვევა უკნიდან მუცელში

საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა.

ვარჯიშის შესასრულებლად ბავშვს მუცელზე უნდა უბრძანოთ. იმისათვის, რომ დაეხმაროთ თქვენს შვილს ამ სავარჯიშოს შესრულებაში, თქვენ უნდა ოდნავ მოატრიალოთ მისი დუნდულოები და მენჯი იმ მიმართულებით, რომლითაც ატრიალებენ. ვარჯიში ტარდება დღეში ერთხელ.

ზურგისა და დუნდულოების მასაჟი

პროცედურა ხელს უწყობს ზურგისა და დუნდულოების კუნთების განვითარებას და გაძლიერებას. მისი განხორციელება შედგება მონაცვლეობით ჩახშობის, გახეხვის, ხერხის, პინცეტის მსგავსი დაფქვის, აფლეურაჟისა და ჩხვლეტის გამოყენებით. როგორც ყოველთვის, მასაჟის პროცედურა უნდა დაიწყოს რამდენიმე დარტყმით. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა დაიწყოთ ზურგის კუნთების ხელისგულებით გახეხვა და მათი ხელების ნეკნებით დაჭერა. გახეხვა და დახერხვა უნდა დასრულდეს მოფერებით. გახეხვის, ხერხის და მოფერვის შემდეგ, თქვენ უნდა გადახვიდეთ მაშების მსგავს მოზელზე. ის იწყება ზურგის გრძელი კუნთების მიდამოში და გრძელდება დუნდულოებამდე. მოზელვის შემდეგ ისევ უნდა გაიკეთოთ რამდენიმე დარტყმა და მხოლოდ ამის შემდეგ გადახვიდეთ დაკვრაზე და დაჭერაზე. მთელი პროცედურა უნდა დასრულდეს რამდენიმე დარტყმით. რეკომენდებულია ყველა ტექნიკის 3-ჯერ გამეორება.

სეირნობა

საწყისი პოზიცია - მუცელზე წოლა.

ვარჯიში ეხმარება ბავშვს მცოცავი უნარის განვითარებაში. ამისთვის ბავშვის ქუსლები ცერით და შუა თითით დაიჭირეთ. ამ შემთხვევაში მასაჟისტის საჩვენებელი თითი ბავშვის ფეხებს შორის უნდა იყოს.

ნაზად, მაგრამ ენერგიულად მოხარეთ ბავშვს ფეხები და 1-2 წამის შემდეგ გაასწორეთ. ამ მოძრაობის 3-4-ჯერ შესრულების შემდეგ ბავშვი მასაჟისტის ხელებს აშორებს და თავისით იკეცება. როდესაც ბავშვი ვარჯიშს შეეჩვევა, ფეხების მოხრა დასჭირდება არა ერთდროულად, არამედ მონაცვლეობით.

მუცლის მასაჟი

საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა.

პროცედურა შედგება მონაცვლეობით მონაცვლეობით, დახვეწის, თხრილის და დაჭერის ტექნიკის გამოყენებით.

პროცედურის დასაწყისში, თქვენ უნდა გააკეთოთ რამდენიმე პარალიზის გაკეთება. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ გახეხვა. ეს უნდა შესრულდეს თითების ბალიშებით. შემდეგ კვლავ გააკეთეთ რამდენიმე დარტყმა და გადადით ხერხზე, რომელიც კეთდება პალმების ნეკნების გამოყენებით სწორი მუცლის კუნთების გასწვრივ. ხერხის შემდეგ, თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ ჩახშობას. პროცედურის დასასრულს რეკომენდებულია ჭიპის ირგვლივ კანის რამდენჯერმე დაჭერა. ბოლო დოზა კარგი პროფილაქტიკური ღონისძიებაა თიაქრის განვითარების წინააღმდეგ. მასაჟი სრულდება მუცლის სწორი ნაწლავის კუნთების დაჭერით. თითოეული ტექნიკა უნდა განმეორდეს 3 ჯერ.

Squat ერთად ხერხემლის მოხრილი

საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა.

ვარჯიში ეხმარება ბავშვს მცოცავი უნარის განვითარებაში. მისი განხორციელების მეთოდოლოგია დეტალურად იყო აღწერილი ზემოთ. თუმცა, იმის გამო, რომ 6 თვის ასაკში ბავშვი უფრო დამოუკიდებელი ხდება, ვარჯიში შეიძლება ოდნავ გართულდეს. ამისათვის თქვენ უნდა დააჭიროთ ბავშვს ერთი ხელით მუხლებზე, ხოლო მასაჟისტის თავისუფალი ხელის ცერი ბავშვის ხელისგულში უნდა იყოს.

ბავშვის ხელი გვერდზე გადაწიეთ და სთხოვეთ დაჯდეს. როდესაც ბავშვი სასურველ პოზიციას დაიკავებს, მასაჟისტმა ხელი შეუფერხებლად უნდა გადაიტანოს ქვემოდან ზევით ხერხემლის გასწვრივ. ამავდროულად, ბავშვის ზურგი გასწორდება. პროცედურის დასასრულს ბავშვი ფრთხილად უნდა დაიწიოს ისე, რომ ის მარჯვენა მხარეს იწვა. ეს ვარჯიში 2-ჯერ უნდა განმეორდეს.

სწორი ფეხების აწევა

საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა.

ვარჯიში ხელს უწყობს ბავშვის კუნთების და სახსრების განვითარებას და გაძლიერებას. მის შესასრულებლად საჭიროა ბავშვს წვივები აეჭიდოთ, თითები კი წვივის ძირში დაიჭიროთ, დანარჩენი კი მუხლზე უნდა იყოს.

ბავშვს ფეხები უნდა გაისწოროს, ამ მდგომარეობაში დაიჭიროს 1-2 წამით და ნაზად ჩამოწიოს. ეს ვარჯიში მეორდება 7-ჯერ.

ტანის აწევა დახრილი პოზიციიდან

საწყისი პოზიცია - მუცელზე წოლა.

ვარჯიში ხელს უწყობს ზურგისა და მუცლის კუნთების განვითარებას. მის შესასრულებლად მასაჟისტის ცერა თითები უნდა მოათავსოთ ბავშვს ხელისგულებში და აიძულოთ მუშტები შეკრას. დარჩენილი თითები ბავშვის მაჯებს უნდა დაუჭირონ.

აწიეთ ბავშვის ხელები გვერდებიდან ზევით და მსუბუქად მოწიეთ. ამ შემთხვევაში, ბავშვის თავი, რეფლექსურად დახრილი უკან, მაღლა აიწევს და მისი ქუსლები დაეყრდნობა მასაჟისტს. თქვენ უნდა აწიოთ ბავშვი მაღლა, სანამ ის მუხლებზე არ დადგება.

ეს ვარჯიში 2-ჯერ უნდა განმეორდეს.

მკერდის მასაჟი

საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა.

ეს პროცედურა ხელს უწყობს გულმკერდის კუნთების გაძლიერებას და განვითარებას. მისი განხორციელება ასოცირდება ინსულტის და ვიბრაციული მასაჟის ალტერნატიულ გამოყენებასთან. მასაჟი იწყება რამდენიმე წრიული დარტყმით, რომელიც უნდა ჩატარდეს ნეკნიდან მხრების მიმართულებით. ამის შემდეგ საჭიროა ნეკნთაშუა თაღების დარტყმა. ჩასვლის შემდეგ, თქვენ უნდა დაიწყოთ ვიბრაციული მასაჟი. მთელი პროცედურა მთავრდება წრიული დარტყმით. მასაჟის ყველა ტექნიკა უნდა გაკეთდეს 3 ჯერ.

ჩაჯექი მოხრილი ხელების საყრდენით

საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა.

ვარჯიში ხელს უწყობს მკლავებისა და ფეხების სახსრების განვითარებას და გაძლიერებას. მის შესასრულებლად საჩვენებელი თითები უნდა მოათავსოთ ბავშვს ხელისგულებში და აიძულოთ მუშტები შეკრას ისე, რომ დამოუკიდებლად დაეჭიროს თითებს. ბავშვს ხელები ფართოდ გაშალეთ და მსუბუქად მოწიეთ ხელები, სთხოვეთ დაჯდეს. თუ ბავშვი კარგად გაართმევს თავს დავალებას, გარკვეული პერიოდის შემდეგ ვარჯიში შეიძლება გართულდეს საყრდენად არა თითების, არამედ მრგვალი სათამაშოს (ჭყლეტის და ა.შ.) გამოყენებით, რომელიც ადვილად დასაჭერია. ეს ვარჯიში 2-ჯერ უნდა განმეორდეს.

წრიული ბრუნვები ხელებით

ამ სავარჯიშოს მეთოდოლოგია აღწერილია ზემოთ. როდესაც ბავშვი 8 თვის გახდება, ვარჯიში უნდა გართულდეს. ბავშვმა ის უნდა შეასრულოს მჯდომარე პოზიციიდან, ხელში მოთავსებული რგოლები ეჭიროს.

როდესაც ბავშვი 6 თვის გახდება, მას შეუძლია დამოუკიდებლად დაჯდეს და გადატრიალდეს კუჭიდან ზურგზე და პირიქით. თუ მკლავებში მოზიდავთ, ის შეეცდება ფეხზე წამოდგეს.
ამ დროისთვის, როგორც წესი, მან უკვე იცის ცოცვა. ამ ასაკში დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს ვარჯიშებს, რომლებიც ასტიმულირებენ მოძრაობათა კოორდინაციას და კუნთოვანი სისტემის განვითარებას.
ვინაიდან ბავშვს უკვე შეუძლია აქტიურად უპასუხოს ზრდასრულის ხმას, მას შეიძლება მიეცეს ბრძანებები: დაწექი ზურგზე, მუცელზე, დაჯექი, გადახვიდე და ა.შ. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს ბრძანებები უნდა მიეცეს. მოსიყვარულე წესით ისე, რომ ტანვარჯიშის გაკვეთილები ბავშვისთვის სიხარულია, ვარჯიშები კი სიამოვნებით შესრულდა.
მასაჟისა და ტანვარჯიშის ტექნიკა
ხელები მკერდზე აწიეთ
I. გვ.: ზურგზე წევს.
ამ სავარჯიშოს შესრულების ტექნიკა ზემოთ იყო აღწერილი. თუმცა, 6 თვის ბავშვისთვის ეს ცოტა უფრო რთული უნდა იყოს: ბავშვს შეუძლია მასაჟისტის ხელებზე კი არა, რომელიმე მრგვალ სათამაშოზე მიიჭიროს, მაგალითად, ჭექა-ქუხილს, კბილების რგოლს და ა.შ.
გაიყვანეთ მრგვალი სათამაშო, გაშალეთ ბავშვს ხელები სხვადასხვა მიმართულებით და გადაკვეთეთ მკერდზე. ეს სავარჯიშო უნდა გაიმეოროთ 8-ჯერ, გადაჯვარედინებისას, პერიოდულად მონაცვლეობით მორიგეთ ბავშვის ხელები: ჯერ მარცხენა ხელი უნდა იყოს ზევით, შემდეგ მარჯვენა და ა.შ.სავარჯიშო უნდა გაკეთდეს ენერგიულად, მაგრამ ფრთხილად, რომ არ დაზიანდეს ბავშვი.
ფეხის ალტერნატიული და ერთდროული მოხრა
I. გვ.: ზურგზე წევს.
მასაჟი ბავშვებისთვის 6-დან 9 თვემდე
]
სურათი 34.
ვარჯიში ხელს უწყობს ფეხების კუნთებისა და სახსრების განვითარებას. მის შესასრულებლად უნდა აიღოთ ბავშვი წვივებში და ჯერ ერთად, შემდეგ კი სათითაოდ მოხარეთ და გაასწორეთ მუხლებში: მოხარეთ და გაასწორეთ მარჯვენა ფეხი, მარცხენა ფეხი, შემდეგ კი ორივე ფეხი ერთად (სურ. 34). . სამივე ტექნიკა უნდა განმეორდეს 6 ჯერ.
გადახვევა უკნიდან მუცელში
I. გვ.: ზურგზე წევს.
ვარჯიშის შესასრულებლად ბავშვს მუცელზე უნდა უბრძანოთ. იმისათვის, რომ დაეხმაროთ თქვენს შვილს ამ სავარჯიშოს შესრულებაში, თქვენ უნდა ოდნავ მოატრიალოთ მისი დუნდულოები და მენჯი იმ მიმართულებით, რომლითაც ატრიალებენ. ვარჯიში ტარდება დღეში ერთხელ.
ზურგისა და დუნდულოების მასაჟი
I. p.: მუცელზე წევს.
პროცედურა ხელს უწყობს ზურგისა და დუნდულოების კუნთების განვითარებას და გაძლიერებას. მისი განხორციელება შედგება მონაცვლეობით ჩახშობის, გახეხვის, ხერხის, პინცეტის მსგავსი დაფქვის, აფლეურაჟისა და ჩხვლეტის გამოყენებით. როგორც ყოველთვის, მასაჟის პროცედურა უნდა დაიწყოს რამდენიმე დარტყმით. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა დაიწყოთ ზურგის კუნთების ხელისგულებით გახეხვა და მათი ხელების ნეკნებით დაჭერა. გახეხვა და დახერხვა უნდა დასრულდეს მოფერებით. გახეხვის, ხერხის და მოფერვის შემდეგ, თქვენ უნდა გადახვიდეთ მაშების მსგავს მოზელზე. ის იწყება ზურგის გრძელი კუნთების მიდამოში და გრძელდება დუნდულოებამდე. გახეხვის შემდეგ, თქვენ კვლავ უნდა გააკეთოთ რამდენიმე დარტყმა და მხოლოდ ამის შემდეგ გადახვიდეთ აფლეურაჟზე და დაჭერაზე. მთელი პროცედურა უნდა დასრულდეს რამდენიმე დარტყმით. რეკომენდებულია ყველა ტექნიკის 3-ჯერ გამეორება.
სეირნობა
I. p.: მუცელზე წევს.

სურათი 35.ზურგისა და დუნდულების მასაჟი
ვარჯიში ეხმარება ბავშვს მცოცავი უნარის განვითარებაში. ამისთვის ბავშვის ქუსლები ცერით და შუა თითით დაიჭირეთ. ამ შემთხვევაში მასაჟისტის საჩვენებელი თითი ბავშვის ფეხებს შორის უნდა იყოს.
ნაზად, მაგრამ ენერგიულად მოხარეთ ბავშვს ფეხები და 1-2 წამის შემდეგ გაასწორეთ. ამ მოძრაობის 3-4-ჯერ შესრულების შემდეგ, ბავშვი მასაჟისტის ხელებს აშორებს და დამოუკიდებლად იკეცება (სურ. 35). როდესაც ბავშვი ვარჯიშს შეეჩვევა, ფეხების მოხრა დასჭირდება არა ერთდროულად, არამედ მონაცვლეობით.
მუცლის მასაჟი
I. გვ.: ზურგზე წევს.
პროცედურა შედგება მონაცვლეობით მონაცვლეობით, დახვეწის, თხრილის და დაჭერის ტექნიკის გამოყენებით.
პროცედურის დასაწყისში, თქვენ უნდა გააკეთოთ რამდენიმე პარალიზის გაკეთება. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ გახეხვა. ეს უნდა შესრულდეს თითების ბალიშებით. შემდეგ კვლავ გააკეთეთ რამდენიმე დარტყმა და გადადით ხერხზე, რომელიც კეთდება პალმების ნეკნების გამოყენებით სწორი მუცლის კუნთების გასწვრივ. ხერხის შემდეგ, თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ ჩახშობას. პროცედურის დასასრულს რეკომენდებულია ჭიპის ირგვლივ კანის რამდენჯერმე დაჭერა. ბოლო დოზა კარგი პროფილაქტიკური ღონისძიებაა თიაქრის განვითარების წინააღმდეგ. მასაჟი სრულდება მუცლის სწორი ნაწლავის კუნთების დაჭერით. თითოეული ტექნიკა უნდა განმეორდეს 3 ჯერ.
Squat ერთად ხერხემლის მოხრილი
I. გვ.: ზურგზე წევს.
ბავშვის მუცლის მასაჟი

სურათი 36.
ვარჯიში ეხმარება ბავშვს მცოცავი უნარის განვითარებაში. მისი განხორციელების მეთოდოლოგია დეტალურად იყო აღწერილი ზემოთ. თუმცა, იმის გამო, რომ 6 თვის ასაკში ბავშვი უფრო დამოუკიდებელი ხდება, ვარჯიში შეიძლება ოდნავ გართულდეს. ამისათვის თქვენ უნდა დააჭიროთ ბავშვს ერთი ხელით მუხლებზე, ხოლო მასაჟისტის თავისუფალი ხელის ცერი ბავშვის ხელისგულში უნდა იყოს.
ბავშვის ხელი გვერდზე გადაწიეთ და სთხოვეთ დაჯდეს. როდესაც ბავშვი სასურველ პოზიციას დაიკავებს, მასაჟისტმა ხელი შეუფერხებლად უნდა გადაიტანოს ქვემოდან ზევით ხერხემლის გასწვრივ. ამავდროულად, ბავშვის ზურგი გასწორდება. პროცედურის დასასრულს ბავშვი ფრთხილად უნდა დაიწიოს ისე, რომ მარჯვენა მხარეს იწვა (სურ. 36). ეს ვარჯიში 2-ჯერ უნდა განმეორდეს.
სწორი ფეხების აწევა
I. გვ.: ზურგზე წევს.

სურათი 37. სწორი ფეხების აწევა
ვარჯიში ხელს უწყობს ბავშვის კუნთების და სახსრების განვითარებას და გაძლიერებას. მის შესასრულებლად საჭიროა ბავშვს წვივები აეჭიდოთ, თითები კი წვივის ძირში დაიჭიროთ, დანარჩენი კი მუხლზე უნდა იყოს.
ბავშვს ფეხები უნდა გაისწოროს, ამ მდგომარეობაში დაიჭიროს 1-2 წამით და ნაზად ჩამოწიოს. ეს სავარჯიშო მეორდება 7-ჯერ (სურ. 37).
გადახვევა უკნიდან მუცელში
ამ სავარჯიშოს დეტალური აღწერა მოცემულია ზემოთ.
ტანის აწევა დახრილი პოზიციიდან
I. p.: მუცელზე წევს.

გადახვევა უკნიდან მუცელში
სურათი 38.
ვარჯიში ხელს უწყობს ზურგისა და მუცლის კუნთების განვითარებას. მის შესასრულებლად მასაჟისტის ცერა თითები უნდა მოათავსოთ ბავშვს ხელისგულებში და აიძულოთ მუშტები შეკრას. დარჩენილი თითები ბავშვის მაჯებს უნდა დაუჭირონ.
აწიეთ ბავშვის ხელები გვერდებიდან ზევით და მსუბუქად მოწიეთ. ამ შემთხვევაში, ბავშვის თავი, რეფლექსურად დახრილი უკან, მაღლა აიწევს და მისი ქუსლები დაეყრდნობა მასაჟისტს. თქვენ უნდა აწიოთ ბავშვი მაღლა, სანამ ის მუხლებზე არ დადგება (სურ. 38).
ეს ვარჯიში 2-ჯერ უნდა განმეორდეს.
მკერდის მასაჟი
I. გვ.: ზურგზე წევს.
ეს პროცედურა ხელს უწყობს გულმკერდის კუნთების გაძლიერებას და განვითარებას. მისი განხორციელება ასოცირდება ინსულტის და ვიბრაციული მასაჟის ალტერნატიულ გამოყენებასთან. მასაჟი იწყება რამდენიმე წრიული დარტყმით, რომელიც უნდა ჩატარდეს ნეკნიდან მხრების მიმართულებით. ამის შემდეგ საჭიროა ნეკნთაშუა თაღების დარტყმა. ჩასვლის შემდეგ, თქვენ უნდა დაიწყოთ ვიბრაციული მასაჟი. მთელი პროცედურა მთავრდება წრიული დარტყმით. მასაჟის ყველა ტექნიკა უნდა გაკეთდეს 3 ჯერ.
ჩაჯექი მოხრილი ხელების საყრდენით
საწყისი პოზიცია: ზურგზე წოლა.
ვარჯიში ხელს უწყობს მკლავებისა და ფეხების სახსრების განვითარებას და გაძლიერებას. მის შესასრულებლად საჩვენებელი თითები უნდა მოათავსოთ ბავშვს ხელისგულებში და აიძულოთ მუშტები შეკრას ისე, რომ დამოუკიდებლად დაეჭიროს თითებს. ბავშვს ხელები ფართოდ გაშალეთ და მსუბუქად მოწიეთ ხელები, სთხოვეთ დაჯდეს. თუ ბავშვი კარგად გაართმევს თავს დავალებას, გარკვეული პერიოდის შემდეგ ვარჯიში შეიძლება გართულდეს საყრდენად არა თითების, არამედ მრგვალი სათამაშოს (ჭყლეტის და ა.შ.) გამოყენებით, რომელიც ადვილად დასაჭერია. ეს ვარჯიში 2-ჯერ უნდა განმეორდეს.
წრიული ბრუნვები ხელებით
ამ სავარჯიშოს მეთოდოლოგია აღწერილია ზემოთ. როდესაც ბავშვი 8 თვის გახდება, ვარჯიში უნდა გართულდეს. ბავშვმა ის უნდა შეასრულოს მჯდომარე პოზიციიდან, ხელში მოთავსებულ რგოლებზე (სურ. 39) ჩვილის მოხრილი ხელების მასაჟის მხარდაჭერით ჩაჯდომა.