რამდენი გასართობი გამოიგონეს ახლა მხოლოდ იმისთვის, რომ სახლში ჯდომა თავიდან აიცილონ. თქვენ უბრალოდ უნდა გახვიდეთ პარკში და იქ უკვე ბევრი გასართობია: გასეირნება, როლიკებით და ველოსიპედები. რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი ფასიანია, მაგრამ აქტიური დასვენება მხოლოდ მომგებიანი იქნება.

როლიკებით ციგურების კარგი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ მათზე სრიალი ნებისმიერ ასაკში და თუნდაც მინიმალური ფიზიკური ვარჯიშით. თქვენ უნდა მოემზადოთ მძიმე ვარჯიშისთვის და აირჩიოთ კარგი მწვრთნელი ან მეგობარი, რომელიც კარგად ერკვევა როლიკებით.

დაგჭირდებათ:

დამცავი აღჭურვილობა

პირველივე გაკვეთილებიდან ივარჯიშეთ, რომ მუდმივად ატაროთ დაცვა. არ იფიქროთ, რომ ეს ყველაფერი ძალიან მარტივია თქვენთვის და არ დაეცემა. განსაკუთრებით პირველი ვარჯიშები მიგიყვანთ ხშირ დაცემამდე და, სამწუხაროდ, არც თუ ისე წარმატებულია. მხოლოდ ერთმა დაცემამ შეიძლება მოგიტანოთ ბევრი ტკივილი და შედეგი. ამიტომ, პროფესიონალ სპორტსმენებსაც კი, სრიალის დროს, აცვიათ მინიმუმ მუხლის ბალიშები, იდაყვის ბალიშები, ხელთათმანები და ჩაფხუტი.

სანამ ვარჯიშს დაიწყებთ, შეამოწმეთ როგორ არის დამაგრებული თქვენი ციგურები. თქვენი ფეხი მყარად უნდა იყოს დამაგრებული, მაგრამ არ გადააჭარბოთ. თუ ამას არ გააკეთებთ, ფეხებს სტრესს შემატებთ.

გარდა ამისა, თქვენი ყურადღება მიიპყრობს არა იმას, თუ როგორ უნდა ისწავლოთ და როგორ გააკეთოთ ეს სწორად, არამედ იმაზე, რაც არ გსიამოვნებთ.

სწორი პოზიცია

შემდგომი წარმატება დამოკიდებულია თქვენი სხეულის პოზიციაზე.

დაიმახსოვრეთ და ყოველთვის დაიცავით: მარჯვენა ფეხი წინ წამოწიეთ რამდენიმე სანტიმეტრით, ფეხები უნდა იყოს მხრების სიგანეზე, მუხლები ოდნავ მოხრილი და სხეული ოდნავ დახრილი.

• ის, რომ ოდნავ წინ იხრება, დაცემის შემთხვევაში დაგეხმარებათ: მაშინვე შეძლებთ ხელების გაშლას და ტრავმის თავიდან აცილებას.
• თუ თქვენ მოახერხებთ ფეხების სწორად დადებას, ეს ხელს შეგიშლით დაცემისგან, თუ კენჭი ან რამე მოხვდება თქვენს ფეხქვეშ.
• მუხლებზე მოხრილი შენარჩუნება დაგეხმარებათ სხვადასხვა დაბრკოლებებზე რეაგირებაში და საჭიროების შემთხვევაში სწრაფად შეძლებთ გაჩერებას.

დაცემის გარეშე არ შეგიძლია

დაცემის არ უნდა გეშინოდეს. ხშირად ეს არის მოზარდების მთავარი პრობლემა. ამიტომ პატარა ბავშვები მაშინვე ადგებიან ციგურებზე და მიდიან, რადგან არასდროს ფიქრობენ იმაზე, რომ შეიძლება დაეცემა.

თუ ხვდებით, რომ დაცემას აპირებთ, სცადეთ დავარდეთ წინ, თქვენს წინ, ხელების გაშლისას. აღჭურვილობა ასევე განკუთვნილია ასეთი დაცემისთვის, ასე რომ ყველაზე ხშირად შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ შედეგები. უკან დაცემა იწვევს თავის დარტყმის ან ხერხემლის დაზიანების შიშს.

იფიქრეთ რამდენიმე ნაბიჯით წინ

თუ თქვენ აირჩევთ გარეთ გასეირნებას და უცნობ გზაზე სრიალით, ძალიან ნუ აჩქარდებით. გზების ხარისხის გარდა, შეიძლება შეგხვდეთ სხვა დაბრკოლებები, როგორიცაა მანქანის, ველოსიპედის ან ბავშვების ჯგუფის გამოჩენა. თუ ზედმეტად აჩქარდებით, დროულად ვერ გაჩერდებით და დაცემის თავიდან აცილებას ვერ შეძლებთ. როცა ველოსიპედს დიდი სიჩქარით ატარებ, სავსებით შესაძლებელია მოულოდნელად გაჩერება, მაგრამ როლიკებით ციგურებზე ამის გაკეთება თითქმის შეუძლებელია.

• იმისათვის, რომ შეჩერდეთ, საკმარისი იქნება ერთი ფეხის წინ წამოწევა, მთელი თქვენი წონის ფოკუსირება მეორეზე. ეცადეთ შეუფერხებლად დაამუხრუჭოთ, თუ ამის მოულოდნელად და სწრაფად გაკეთების მიზეზი არ არის.
• თუ მოტრიალება გსურთ, ფეხები მხრების სიგანეზე მოათავსეთ და ერთ-ერთი, რომლის მიხედვითაც მოუხვევთ, ოდნავ წინ გადაიტანეთ.

ადგილმდებარეობის შერჩევა

• ქუჩის პირობები

თუ წვიმის შემდეგ სრიალზე წასვლას გადაწყვეტთ, აირჩიეთ გზა, სადაც გუბეები აღარ დარჩება. იმის გამო, რომ მათზე ჯდომა შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი შედეგები. წყალი და ჭუჭყი შეიძლება მოხვდეს საკისრებში და პლატფორმის ქვეშ, რის შედეგადაც ლილვაკები დაზიანდება: ბორბლები არ ბრუნავს, ასე რომ თქვენ ვერ შეძლებთ უფრო შორს წასვლას. თუ ფეხსაცმლის გამოცვლა არ მოიტანთ, ფეხით მოგიწევთ.

• როლიკებით მოედანზე პირობები

მთავარია არ იჩქარო. იარეთ მოაჯირებიდან არც თუ ისე შორს და, თუ შესაძლებელია, მოიწვიეთ მწვრთნელი.

როლიკებით სრიალის მთავარი პრინციპი სწავლაა წონასწორობის შესანარჩუნებლადერთ-ორ ფეხზე და არ შეგეშინდეთ დაცემის. იმისათვის, რომ უკეთ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა ისწავლოთ როლიკებით სრიალი, სანამ პირდაპირ საიტზე გადახვალთ, უყურეთ სასწავლო ვიდეოებს, წაიკითხეთ თეორიული სტატიები და სცადეთ სახლში დგომა როლიკებით ციგურებზე.

აღჭურვილობის არჩევა

თავად როლიკებით ციგურების არჩევისას მთავარი პრინციპია, რომ ფეხი იყოს კომფორტული, არა მჭიდრო, მაგრამ არც ისე ფხვიერი; ზომა აშკარად უნდა შეესაბამებოდეს ფეხის ზომას. მაშინაც კი, თუ თქვენ ყიდულობთ ციგურებს ბავშვისთვის, რომლის ფეხებიც მალე გაიზრდება, უმჯობესია შეიძინოთ ისინი ზუსტად იმ ზომის, რათა თავიდან აიცილოთ დაზიანება. ბავშვებისთვის კარგი ვარიანტია სპეციალური ციგურები, რომელთა ზომა შეიძლება შეიცვალოს ბავშვის ფეხების ზრდასთან ერთად. თქვენ უნდა აირჩიოთ ჩექმები უსაფრთხო ტერფის და ქუსლის საყრდენით.

Უსაფრთხოებისთვისტარების სწავლის პირველ ეტაპზე, განსაკუთრებით თუ ასწავლით ბავშვს, უმჯობესია შეიძინოთ სპეციალური აღჭურვილობა, რომელიც დაიცავს დამატებითი დაზიანებისგან. როგორც წესი, საჭირო ნივთები მოიცავს:

• ჩაფხუტი;
• მუხლის ბალიშები;
• იდაყვის ბალიშები;
• ხელთათმანები მაჯებზე.

თქვენ ასევე უნდა აირჩიოთ სწორი ტანსაცმელი, რომლითაც ვისრიალებთ. ეს უნდა იყოს კომფორტული, არა მჭიდრო. სასუნთქი ქსოვილებისგან ან სპეციალური სპორტული ქსოვილებისგან დამზადებული ნივთები საუკეთესოდ შეეფერება.

თქვენ ასევე უნდა აირჩიოთ სწორი დრო და ადგილი ვარჯიშისთვის. უმჯობესია ამის გაკეთება ნათელ მზიან დღეს: მოღრუბლულ ამინდში, როცა წვიმს ან მაღალი ტენიანობაა, ბორბლები შეიძლება სრიალდეს ზედაპირზე.

პირველი ნაბიჯებისთვის უმჯობესია აირჩიოთ საიტი ბრტყელი, გლუვი ზედაპირით. ეს შეიძლება იყოს ხეივანი პარკში, ცარიელი ადგილი ავტოსადგომზე. ბევრ ქალაქში ახლა შენდება სპეციალური როლიკებით მოედანი, როგორც ღია, ასევე დახურული, სადაც ყველაფერია წარმატებული ვარჯიშისთვის. გარდა ამისა, უკეთესია, რომ თავდაპირველად იქვე იყოს რაიმე სახის მხარდაჭერა, რომლითაც შეგიძლიათ დაიჭიროთ, ან პირი.

პირველი ნაბიჯები როლიკებით ციგურებზე

მას შემდეგ რაც ჩაიცვით ყველა აღჭურვილობა, უნდა სცადოთ ფეხზე წამოდგომა, საყრდენზე ან უფრო გამოცდილი მეგობრის ხელის მოკიდება. შეეცადეთ ფეხები ერთმანეთთან შეაერთოთ. დაიმახსოვრეთ, რომ მაშინაც კი, თუ უბრალოდ დგახართ, ლილვაკები ნებისმიერ დროს შეუძლიათ წინ ან უკან გადაადგილება და ამისათვის მზად უნდა იყოთ. შემდეგი, თქვენ უნდა დადგეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში შეეგუე "ახალ ზრდას".

შემდეგ დაჭიმეთ ფეხები ისე, რომ გორგოლაჭები არ დაშორდნენ და სცადეთ ერთი ფეხი მეორეს უკან მოათავსოთ, რათა შექმნათ "T". თუ დგომისას თავს არაკომფორტულად გრძნობთ, სჯობს აიღოთ ციგურები და შეცვალოთ ფეხსაცმელი მანამ, სანამ ფეხები სრულიად კომფორტული იქნება.

როგორ ვიაროთ როლიკებით სწორად? მთავარია გავიგოთ სხეულის პოზიცია. ფეხები ოდნავ მოხრილი უნდა იყოს მუხლებთან და სხეული ოდნავ წინ გადახრილი. ყველა მოძრაობა ასევე შესრულებულია ნახევრად მოხრილ (არა სწორი!) ფეხებზე, სხეული იხრება მიწისკენ. თუ გრძნობთ, რომ დაცემით, მოხარეთ მუხლები. ასე რომ, ჯერ ერთი, დაცემის რისკი შემცირდება და მეორეც, უფრო ადვილი იქნება წონასწორობის შენარჩუნება. შემოდგომა გარდაუვალია? ამ შემთხვევაში ეცადეთ წინ გადავარდეთ, ამ გზით რაიმეს დაზიანების რისკი ნაკლებია და გარდა ამისა, დაცულია მუხლებზე და ხელებზე.

ყველაზე სტაბილური პოზიციაა, როდესაც ფეხსაცმლის თითები, მხრები და მუხლები ერთ ხაზზეა.

სავარჯიშო სავარჯიშოები

დავიწყოთ მოძრაობა

საწყისი პოზიციასრიალისთვის: ფეხები ერთმანეთის პერპენდიკულარული, ერთმანეთის უკან. მოძრაობის დასაწყებად, ოდნავ მოხარეთ მუხლები, დახარეთ სხეული წინ და უკანა ფეხით აიწიეთ. შემდეგ შეუფერხებლად გადაიტანეთ ფეხი, რომელიც გამოიყენებოდა მეორეზე დასაყენებლად. განაგრძეთ მოძრაობა, მონაცვლეობით აწიეთ ორივე ფეხით.

თავდაპირველად, რა თქმა უნდა, თქვენი სიარული არასტაბილური და სუსტი იქნება, მაგრამ ვარჯიშით თქვენ უფრო დარწმუნებული იქნებით თქვენს წონასწორობაში და შეძლებთ გაზარდოთ თქვენი სიჩქარე. მთავარია, არ დაივიწყოთ სხეულის სწორი პოზიცია, რაც შეამცირებს დაცემის რისკს.

როგორ გავჩერდე

დამუხრუჭების სწორი ტექნიკა დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორი ციგურები გაქვთ: აქვთ თუ არა ჩაშენებული მუხრუჭები. თუ კი (ის მდებარეობს მარჯვენა მხარეს), მაშინ დამუხრუჭებისთვის საჭიროა როლიკერის თითი აწიოთ. ამის შემდეგ მუხრუჭები დაეცემა მიწას. თუ არა, დამუხრუჭების ტექნიკა ასეთია: თქვენ უნდა გადაიტანოთ სიმძიმის ცენტრი ერთ ფეხზე და მოათავსოთ მეორე პერპენდიკულარულად ისე, რომ ბორბლები გაჩერდეს. ამ მეთოდს აქვს ერთი ნაკლი და ის არის, რომ ბორბლები დროთა განმავლობაში ცვდება.

მაშინაც კი, თუ თქვენს მოდელს აქვს ლილვაკები ჩაშენებული მუხრუჭიდიახ, ასევე უმჯობესია დაეუფლოთ დამუხრუჭების სხვა მეთოდებს: თუ ახლახან იწყებთ ტარებას და მოულოდნელად დამუხრუჭებთ, მაშინ არსებობს წონასწორობის დაკარგვის და დაცემის რისკი.

სწავლის საწყის ეტაპზე ასევე შეგიძლიათ სცადოთ შეჩერების შემდეგი გზები:

• გააფართოვოს ინერციით, სანამ ლილვაკები თავისთავად არ გაჩერდებიან;
• იმოძრავეთ გაზონზე დასამუხრუჭებლად.

თავდაჯერებულობის განვითარებასთან ერთად, თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ შეანელოთ და გადადგათ მარტივი ნაბიჯები, ისევე როგორც ჩვეულებრივ ფეხსაცმელში.

როგორ ვასწავლოთ ბავშვს როლიკებით სრიალი

უნდა ითქვას, რომ როლიკებით სრიალი ძალიან სასარგებლოა ბავშვებისთვის. და არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს საშუალებას გაძლევთ გაერთოთ და გაატაროთ დრო მშობლებთან ერთად. Roller skates აძლიერებს კუნთებს, ავითარებს კოორდინაციას, ასწავლის წონასწორობას და ავითარებს ბავშვს დაჟინებას. პრინციპში, ამ სპორტში ვარჯიში შეიძლება დაიწყოს წელიწადნახევრიდან ორ წლამდე - ამ ასაკში ბავშვები უკვე მიიღებენ სპეციალური სასწავლო ჯგუფები. მაგრამ ბევრი მშობელი გადაწყვეტს, რომ ისინი თავად ასწავლიან შვილებს: ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არა მხოლოდ უფასოა, არამედ ძალიან კარგია ოჯახური ურთიერთობების გასაძლიერებლად.

ბავშვს შეუძლია პირველი ნაბიჯები გადადგას ბინაში, რათა შეეგუოს სახლში გადაადგილების ახალ გზას და არ განიცადოს სტრესი. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ყველა ბავშვი ვერ შეძლებს დაცემის შიშის დაძლევას და დაუყოვნებლივ წასვლას. ამ შემთხვევაში, ღირს სწავლის თამაშის ფორმა. დაიმახსოვრეთ, რომ სწავლის პროცესმა ბავშვში უნდა გამოიწვიოს სიხარული და არა სტრესი, დაატყვევოს, აამაღლოს გუნება-განწყობა, შემდეგ ის ამ სპორტს მხოლოდ დადებით ემოციებთან დაუკავშირებს.

დარწმუნდით, რომ ასწავლეთ თქვენს შვილს სწორი პოზიცია. მნიშვნელოვანია ამის სწავლა თავიდანვე, რადგან შეცდომის შემთხვევაში მოგვიანებით სწავლა გაცილებით რთული იქნება. ბავშვმა სხეული ოდნავ წინ უნდა დახაროს, ქუსლები ერთმანეთს და ფეხის თითები ერთმანეთისგან განათავსოს. ამის გასაძლიერებლად შეგიძლიათ სთხოვოთ მას ასე სიარული. ეს შეიძლება გაკეთდეს გაზონზე: თავდაპირველად სხეულის უჩვეულო პოზიციამ შეიძლება გამოიწვიოს დაცემა, მაგრამ ასფალტზე ეს შეაშინებს პატარას.

ტექნიკური სწავლების მეთოდებიმსგავსია უფროსებისთვის: მშობლები ახლოს უნდა იყვნენ, საჭიროების შემთხვევაში დააზღვიონ ბავშვი, გახსოვდეთ უსაფრთხოების ზომები და დარწმუნდით, რომ ბავშვს არ შეეშინდეს.

თბილი ამინდის დადგომასთან ერთად ბავშვები კიდევ უფრო აქტიურდებიან და თითქოს სურთ მთელი სიარული მოძრაობაში გაატარონ.

ბავშვის ასაკიდან გამომდინარე, მშობლები ავტოფარეხებიდან/აივნებიდან/სარდაფებიდან ყიდულობენ ან იღებენ პუშერებს, სკუტერებს, ბალანსის ველოსიპედებს და სხვა ყველა სახის მანქანას. პარკის ბილიკებზე ჩნდებიან პატარა ველოსიპედისტების, სკეიტბორდისტებისა და მოციგურავეების ჯგუფები. და რადგან ბავშვს ყოველთვის სურს ის, რაც მის მეგობრებს ან ნაცნობებს აქვთ, ის ალბათ მალე ითხოვს იგივე კაშკაშა და ლამაზ ციგურებს, რომელთა ტარება, ერთი შეხედვით, საკმაოდ მარტივია.

თუმცა, ეს მხოლოდ ერთი შეხედვით მართალია. ფაქტობრივად, წინ საპასუხისმგებლო და რთული ამოცანა გაქვთ – ასწავლოთ ბავშვს როლიკებით სრიალი სწორად და უსაფრთხოდ. ყველაფერი კიდევ უფრო გართულდება, თუ თქვენ თვითონ არ იცნობდით ამ ტიპის ტრანსპორტს და მის მახასიათებლებს აქამდე, ასე რომ, მოდით, დავალაგოთ ის თანმიმდევრობით.

Roller skates შეიძლება იყოს შესანიშნავი სპორტული აქტივობა ოჯახის ყველა წევრისთვის. ასეთი აქტიური და სახალისო გატარების წყალობით ბავშვი ინტენსიურად ვითარდება ფიზიკურად, ავარჯიშებს თავის ვესტიბულურ აპარატს და წონასწორობის გრძნობას და იღებს უამრავ დადებით ემოციას და ახალ შთაბეჭდილებას.

ოღონდ ნუ იჩქარებთ ბავშვის ნაადრევ ციგურებზე დაყენებას, რადგან არ ხართ მზად ამ აქტივობისთვის, რადგან გართობისა და საინტერესო სრიალის ნაცვლად შეიძლება დაშავდეთ და საერთოდ არ მოგინდეთ მომავალში სრიალი.

პროცესის თავისებურებები და ბავშვის შესაფერისი ასაკი

ბევრ მშობელს აინტერესებს რა ასაკიდან შეუძლიათ სწავლის დაწყება. როგორც ნებისმიერ სხვა საკითხს, ადრეული ციგურების მომხრეები და მოწინააღმდეგეებიც არიან.

ადრეული სწავლის თეორიის მიმდევრების მთავარი არგუმენტი არის ის, რომ რაც უფრო პატარაა ბავშვი, მით უფრო სწრაფად ესმის და ერკვევა ყველაფერს, რაც იმას ნიშნავს, რომ მისი სწავლება ბევრად უფრო ადვილია. არგუმენტი მოყვანილია პროფესიული სპორტის პრაქტიკიდანაც, როცა მომავალმა ჩემპიონებმა ვარჯიში საკმაოდ ადრეულ ასაკში დაიწყეს.

მაგრამ ყველა ბავშვი თავისებურად ვითარდება, ამიტომ არ უნდა გადაათრიოთ თქვენი შვილი როლიკებით მოედანზე, თუ ის ამისთვის სრულიად მოუმზადებელია, ფიზიკურად თუ გონებრივად.

გადაწყვეტილების მიღებამდე მოუსმინეთ სხვა თვალსაზრისს. ამრიგად, ადრეული ვარჯიშის მოწინააღმდეგეები თავიანთ პოზიციას ამტკიცებენ ორთოპედიის ექიმებისა და ტრავმატოლოგების რეკომენდაციებით, რომლებიც ხშირად აწყდებიან ასეთი უყურადღებო სრიალის შედეგებს.

ფაქტია, რომ როლიკებით ციგურებზე დასადგომად, ბავშვის ტერფი და თაღი, ისევე როგორც ფეხების კუნთები, უკვე უნდა გაუძლოს კარგ ფიზიკურ აქტივობას. გარდა ამისა, ფეხის თაღის ფორმირებაც კი გრძელდება ოთხ ან ხუთ წლამდე, ხოლო ხუთ წლამდე ასაკის ბავშვებს იშვიათად შეუძლიათ დაიკვეხნონ სრულყოფილად დახვეწილი კოორდინაციით.

ამიტომ ჯობია ვარჯიში დაიწყოთ ამ ასაკში არა უადრეს. უფრო მეტიც, ასეთ ბავშვებს შესაძლებელი იქნება საგზაო მოძრაობისა და უსაფრთხო ტარების წესების ახსნა, ასევე ფეხის არასწორი ფორმირებით გამოწვეული შესაძლო პრობლემების აღმოფხვრა.

სწორი ვიდეოების არჩევა

მნიშვნელოვანი წერტილი - სპორტული აღჭურვილობის მწარმოებელი კომპანიების უმეტესობა აწარმოებს ციგურებს ოცდაექვსი ზომიდან. მართალია, ზოგჯერ შეგიძლიათ იპოვოთ ზომა ოცდახუთი, მაგრამ ეს საკმაოდ იშვიათია. ასე რომ, თქვენი მეგზური უნდა იყოს თქვენი ბავშვის ფეხი - თუ ის ლილვაკების ზომამდე გაიზარდა, მაშინ შეგიძლიათ დაიწყოთ სწავლა.

ლილვაკების შერჩევა და შეძენა ძალიან საპასუხისმგებლო ამოცანაა, რადგან მომავალი კლასების წარმატება მთლიანად დამოკიდებულია ამ შესყიდვის სისწორეზე.

შეცდომების თავიდან ასაცილებლად, გაითვალისწინეთ შემდეგი რეკომენდაციები და ნიუანსი:

• არავითარ შემთხვევაში არ იყიდოთ ციგურები მათი გამოცდის გარეშე - მოდელი შეიძლება არ მოერგოს, შეიძლება უხერხულად დაჯდეს, ბავშვს დისკომფორტი და ტკივილიც კი შეუქმნას, ამიტომ სჯობს სიურპრიზებს მოერიდოთ და აუცილებლად სცადოთ ციგურების სხვადასხვა ვერსია. იპოვეთ ისეთები, რომლებიც კომფორტულია, შესაფერისია ფეხების სიმაღლისა და სისრულისთვის, არ არის მჭიდრო ან ფხვიერი.
• მაღალი ხარისხის ლილვაკები კომპლექსურია და ანატომიურად გათვლილი მწარმოებლები ამზადებენ მას სპეციალურად შერჩეული მასალებისგან, რომლებიც კარგად ავენტირებენ ჰაერს, არ აგროვებენ ტენიანობას და ოფლს გამოყოფილ ფეხებს სრიალის დროს, არ ასხამენ კალუსებს და ა.შ.
• სწორედ ამიტომ არ უნდა იყიდოთ ციგურები სპონტანურ ბაზრებზე ან გაყიდვებში უახლოეს სუპერმარკეტში - ეწვიეთ მხოლოდ სპეციალიზებულ სპორტულ მაღაზიას, სადაც პროფესიონალი კონსულტანტები დაგეხმარებიან იდეალური ვარიანტის არჩევაში.
• ასევე არ არის რეკომენდებული როლიკებით ციგურების აღება ზრდისთვის, რადგან ძალიან დიდი მოდელი უბრალოდ ჩამოეკიდება ბავშვს ფეხზე და უამრავ უხერხულობას შეუქმნის მას, ხოლო გააზრებული და განვითარებული დიზაინის ყველა სარგებელი ანეიტრალებს. რის შედეგადაც ბავშვს გაუჩნდება ქალუსები, იხეხავს ფეხებს და გარდა ამისა, ისინი ბევრს ოფლიანდება და დაიღლება.
• ვიდეოები უნდა იყოს არა მხოლოდ ლამაზი და ნათელი, არამედ მაღალი ხარისხის. შეარჩიეთ მოდელი ცნობილი კომპანიების და სანდო გლობალური ბრენდების ასორტიმენტიდან, რომლის პროდუქციაც გაცილებით მეტხანს მოგემსახურებათ, ვიდრე იაფი ვარიანტი ბაზრიდან. ასეთ მწარმოებლებს შორისაა: RollerBlade, Seba, Powerslide, Fila, Roces, K-2.
• თქვენ უნდა სცადოთ და შეარჩიოთ ციგურები მხოლოდ სპეციალური სპორტული წინდების ტარების დროს, რომლებიც ყოველთვის უნდა ჩაიცვათ სრიალისთვის. ისინი დამზადებულია მაღალი ხარისხის სინთეტიკისგან, ამიტომ წინდები არ სრიალდება ფეხსაცმელზე, არ ეწებება ფეხზე და არ იხეხება, ასევე ხასიათდება მინიმალური ტენიანობის შთანთქმით.
• იმის გამო, რომ თქვენი ბავშვის ფეხები ძალიან სწრაფად იზრდება, როლიკებით ციგურები მოყვება გასაგრძელებელი ჩექმით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ შეცვალოთ ზომა თქვენი მზარდი ფეხისთვის. როგორც წესი, თითოეული მოდელი მოიცავს სამ ზომას. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ დიაპაზონი მინიმალურიდან მაქსიმუმამდე თავად სკეიტზე.
• ყურადღება მიაქციეთ ჩექმის დიზაინს - ის შეიძლება იყოს რბილი ან მყარი. რბილი ჩექმა, რა თქმა უნდა, ბევრად უფრო კომფორტულია ბავშვისთვის, ვინაიდან მისი ტარებაც უფრო კომფორტულია და უკეთ ვენტილირებადი, თუმცა მაქმანები უფრო რთულია, ვიდრე მყარი. ასე რომ, მოძებნეთ მოდელი სიჩქარის თასმით.
• თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ პროფესიონალური სრიალის ან ტრიუკების შესრულებისთვის (აგრესიული სრიალი) მოდელები არ არის შესაფერისი ბავშვებისთვის და დამწყებთათვის. პატარებისთვის ჯერ შეგიძლიათ აირჩიოთ ორმაგი მწკრივი ლილვაკები, რათა ბავშვმა სწრაფად ისწავლოს მათზე დგომა და სიარული, შემდეგ კი გადაერთოთ ერთ რიგიან ლილვაკებზე.
• ნება მიეცით ბავშვს ათი წუთი მაინც დარჩეს ციგურებში. დაეხმარეთ მას დადგეს, წაიყვანეთ მაღაზიაში, რომ ნახოთ ყველაფერი რიგზეა.

არ დაივიწყოთ აღჭურვილობა და დაცვა

ლილვაკები შესანიშნავია, მაგრამ სხვა რამე დაგჭირდებათ. არასოდეს დაიწყოთ ვარჯიში და ნუ მისცემთ ბავშვს უფლებას იმოგზაუროს შესაბამისი დამცავი აღჭურვილობის გარეშე: ჩაფხუტი, მუხლის ბალიშები, იდაყვის ბალიშები, მაჯის დამცავი ან ხელთათმანები. არის კიდეც ცალკე დამცავი ხერხემალი და სპეციალური დამცავი შორტები, მაგრამ ეს ნაკლებად ხშირად გამოიყენება.

მაშინაც კი, თუ თქვენი შვილი ცრემლიანი გთხოვს, რომ მთელი უნიფორმის გარეშე ატაროთ, იმის მტკიცებით, რომ მისი მეგობრები უბრალოდ ატარებენ ან არავინ ატარებს ასეთ ნივთებს, ნუ დანებდებით და ნუ რისკავთ, რათა მოგვიანებით არ ინანოთ შედეგები.

სინამდვილეში, მიუხედავად აშკარა სიმარტივისა და სილამაზისა, როლიკებით სპორტი საკმაოდ საშიში და ტრავმული აქტივობაა, ამიტომ ჯობია უსაფრთხოდ ითამაშო.

ასე რომ, დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ თქვენი შვილისთვის:

• ჩაფხუტი - ხშირად დაცემისას ფეხები გორგოლაჭებზე წინ იშლება, ბავშვი კი ზურგზე ეცემა და შეუძლია ძლიერად დაარტყას თავი, ასე რომ აუხსენით თქვენს შვილს, რომ ასის ტრიუკების შემსრულებლებიც კი ყოველთვის ატარებენ ჩაფხუტს და არასოდეს სრიალებენ მის გარეშე;
• მუხლის ბალიშები და იდაყვის ბალიშები - გიხსნით დაჟეჟილობების, აბრაზიებისა და კონტუზიებისგან, უმჯობესია აირჩიოთ იდაყვის და მუხლების დაცვა, ჩაიცვათ "ჩასაცმით" - ის ბევრად უფრო მოსახერხებელი და ხარისხიანია, ვიდრე ის, რაც არის; მიმაგრებულია Velcro-ით;
• ხელის დაცვა ან ხელთათმანები - ხელს შეუწყობს მოტეხილობების თავიდან აცილებას მაჯის სახსრის დამაგრებით.

დაცვის არჩევისას იგივე მოთხოვნები დააყენეთ, როგორც ციგურების არჩევისას: ყურადღება მიაქციეთ ხარისხს, ნახეთ რა მასალისგან არის დამზადებული აქსესუარები, შეამოწმეთ არის თუ არა ჩაფხუტი რეგულირებადი, რამდენად მსუბუქია და აქვს თუ არა სავენტილაციო სისტემა. აღჭურვილობის ყიდვამდე ასევე უნდა გამოსინჯოთ, რადგან ის მჭიდროდ უნდა მოერგოს სხეულს, არ იყოს ჩამოკიდებული ან შეზღუდოს მოძრაობა.

სად არის საუკეთესო ადგილი სწავლისა და ტარებისთვის?

მას შემდეგ, რაც საბოლოოდ შეძენილი როლიკებით ციგურების ყველა აქსესუარი და თავად როლიკებით ციგურები, ღირს სწავლის დასაწყებად შესაფერისი ადგილის პოვნა.

რა თქმა უნდა, სპეციალური როლიკებით სასრიალო მოედანი ან როლიკებით მოედანი საუკეთესო იქნება.

თუ სიახლოვეს არავინ არის, მაშინ უნდა დაიწყოთ ალტერნატივის ძებნა:

• ბევრ საქალაქო პარკს აქვს სპეციალური ადგილები პატარა მოციგურავეებისა და ველოსიპედისტებისთვის;
• შესაძლოა, თქვენი სახლიდან არც თუ ისე შორს არის ბრტყელი, ფართო ბილიკები კარგი ასფალტით ან სპორტული მოედნები გლუვი ზედაპირით;
• არ უნდა იყოს ხალხი, მანქანები ან ძაღლები, გადატვირთული გზა ან სხვა პოტენციური საფრთხე სავარჯიშო და საცხენოსნო ზონასთან;
• დაათვალიერეთ ტერიტორია - იქ არ უნდა იყოს ხვრელები, ბორცვები, ღორები ან სლაიდები;
• გუბეები, სველი ასფალტი და ქვიშა ამცირებს ბორბლების წევას და მნიშვნელოვნად აზიანებს ლილვაკებს;
• შეგიძლიათ დაიწყოთ სწავლა რბილ ბალახზე, მაგალითად, სტადიონზე ბრტყელ გაზონზე.

შეიძლება წააწყდეთ რეკომენდაციას, რომ დაიწყოთ სასწავლო პროცესი სახლში, ბინაში, რადგან სახლში არის რბილი ხალიჩა, რომელზედაც დაცემა არც ისე მტკივნეულია, ასევე ბევრი საყრდენი ავეჯის სახით - შეგიძლიათ აიღოთ ისინი. ხელები, როცა დაცემის საშიშროებაა.

საბაზისო უნარების დაუფლების შემდეგ, თავისუფლად გადით გარეთ თქვენს შვილთან და ყველა საჭირო აღჭურვილობასთან ერთად. სხვათა შორის, როლიკებით უნდა ჩაიცვათ არა სახლში, არამედ იქ, სადაც სრიალზე მოდიხართ.

მწვრთნელის ყოფნა - რამდენად მნიშვნელოვანია და აუცილებელია?

ეს კითხვა ბევრ მშობელს აინტერესებს. ამაზე პასუხი საკმაოდ მარტივი და ბანალურია - თუ თავადაც დიდი ხანია და კარგად ატარებთ როლიკებით, ბევრი რამ იცით და შეგიძლიათ და რაც მთავარია, შეგიძლიათ თქვენი გამოცდილება და ცოდნა შვილს გადასცეთ და ასწავლოთ. , მაშინ, რა თქმა უნდა, აზრი არ აქვს დახმარებისთვის ინსტრუქტორს მიმართოთ.

თუ ცხოვრებაში არ ყოფილხართ ციგურებით, უმჯობესია იპოვოთ კარგი ტრენერი, რადგან სწავლის პროცესი შეიძლება ძალიან ხანგრძლივი და ნერვული გახდეს, როგორც თქვენთვის, ასევე ბავშვისთვის.

სხვა საკითხია, რომ ყველას არ აქვს ფიზიკური ან ფინანსური შესაძლებლობა, ისწავლოს ინსტრუქტორთან. თუ თქვენს ქალაქში არის როლიკებით მოედანი, შეგიძლიათ იქ წასვლა დაზვერვისთვის ან მოძებნოთ კლასების ვარიანტები ინტერნეტში თემატურ ფორუმებზე და სოციალურ ქსელებში.

პროფესიონალი მწვრთნელი დაეხმარება თქვენს შვილს უფრო სწრაფად დაეუფლოს ციგურების სწორ ტექნიკას, ასწავლოს საფუძვლები, გამოასწოროს შეცდომები და დაანახოს, როგორ აირიდოს ისინი მომავალში.

სწავლების მეთოდს მივყვებით ეტაპობრივად

როცა დამოუკიდებლად სწავლას გადაწყვეტთ, მოთმინებით იმოქმედეთ, რადგან შესაძლოა თქვენი მოლოდინები მარტივად და მყისიერად არ განხორციელდეს.

არავითარ შემთხვევაში არ გაკიცხოთ თქვენი შვილი, თუ რამე არ გამოუვიდათ, არ დააკისროთ თქვენი სურვილები და არ აიძულოთ რაიმე გააკეთოს.

უმჯობესია კლასების ჩატარება მსუბუქი სათამაშო გზით, თითოეული ვარჯიშის მიწოდება სახალისო და მხიარული თამაშის სახით, მარტივიდან რთულზე გადასვლა, რათა ბავშვმა დაინტერესდეს პროცესით და სურდეს ისევ და ისევ მოედანზე დაბრუნება. .

პირველი ამოცანაა ისწავლოს დგომა

სწორი პოზიცია არის წერტილი ნომერი პირველი. რაც უფრო სწრაფად დაეუფლება მას პატარა როლიკერი, მით უფრო სწრაფად წავა და მით უკეთესი და სწორი იქნება მოგვიანებით სრიალში.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ როლიკებით სტენდების სწავლება სახლში ან რბილ გაზონის ბალახზე. თავიდან ბავშვის ფეხები შორდება - ეს არ არის პრობლემა ან კატასტროფა. მოაშორეთ მას წარუმატებლობისგან - აიყვანეთ ხელებში ან მიეცით რაიმე, რომ დაეყრდნოს, რათა თავი უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოს, შემდეგ შესთავაზეთ სცადოთ ერთი ფეხი აწიოთ და სხეულის წონა მეორეზე გადაიტანოთ, შემდეგ მეორეზე, დაჯექით ცოტათი და გასწორება.

ყველა ეს ვარჯიში ოდნავ მოუხსნის დატვირთვას ბავშვს ხერხემალზე და დაეხმარება მას ახალ შეგრძნებებთან შეგუებაში. შეგიძლიათ გადახვიდეთ პოზიციის ვარჯიშზე.

• ბავშვმა უნდა მოათავსოს ფეხები ერთმანეთის პარალელურად, ბარძაყის სიგანეზე და მთელი სხეული წინ უნდა მიიწიოს, მაგრამ არა ძალიან.
• ამ შემთხვევაში, ფეხები ოდნავ მოხრილი უნდა იყოს მუხლებში, ხოლო ერთი ფეხსაცმელი ოდნავ წინ უნდა იყოს გამოწეული (დაახლოებით სკეიტის ნახევარი).
• თუ ტრიალებთ, მაშინ როლიკერის პოზიცია მოითხოვს, რომ თქვენი ფეხები იყოს პარალელურად, მაგრამ არა ერთმანეთის გვერდით. თუ დგახართ, მაშინ მცირე კუთხით თქვენი ქუსლები უნდა იყოს განლაგებული და ფეხის თითები ერთმანეთისგან განცალკევებული.
• ხელები ოდნავ წინ გაწიეთ და იდაყვები მოხარეთ, მაგრამ ისინი ბუნებრივად უნდა მოძრაობდნენ.
• იყურე საკუთარ თავზე წინ და არა ქვემოთ.
• ფეხები არ ჩავარდება და არ გამოდის და მუხლები არ ისწორებს.

ივარჯიშეთ ამ პოზიციაზე, სანამ ბავშვი თავს დაბალანსებულად იგრძნობს. სთხოვეთ თქვენს პატარას, რომ ეცადოს ამ პოზაში სიარული, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ის არ ტრიალდება, არამედ დგამს ნაბიჯებს წინ და უკან, ან გვერდით. შემოატრიალეთ, ხელები მოუჭირეთ - ის მაინც იგივე პოზიციაზე უნდა იყოს. როლიკებზე დგომის წარმატებით დაუფლების შემდეგ, შეგიძლიათ გადახვიდეთ სრიალზე.

პირველი ნაბიჯები ან ტარების სწავლა

დაიწყეთ ექსპერიმენტები. თაროში, როლიკერის სიმძიმის ცენტრი არის ლილვაკებს შორის. სთხოვეთ თქვენს შვილს ოდნავ შეტრიალდეს მარჯვნივ და მარცხნივ და შეეცადეთ აწიოს ფეხი მიწიდან. დააზღვიე იგი ხელის მოკიდებით.

ასე რომ, პირველი ნაბიჯისთვის ბავშვს ერთი ფეხი ოდნავ წინ უნდა აწიოს, მაგალითად, მარცხენა, ფეხის თითი დაახლოებით სამოცი გრადუსით მიაბრუნოს მარცხნივ და ნელა გადაიტანოს მასზე სიმძიმის ცენტრი. ამ ყველაფრის კეთებისას, თქვენ ასევე უნდა აიძროთ წინ ფეხიდან და მეორე ფეხი წინ ასწიოთ, მაგრამ ფეხის თითი ოცდაათი გრადუსით შებრუნდეთ სხვა მიმართულებით. შედეგად, ბავშვი უნდა გააფართოვოს.

აუხსენით თქვენს პატარას, რომ ის უნდა იმოძრაოს, როგორც იხვი - ერთი ფეხიდან მეორეზე ტრიალით, მოძრავ ფეხზე საყრდენის შენარჩუნება.

არ დაუშვათ თქვენს შვილს წინ გადახრის ან ზედმეტად მოხრის მუხლები, რადგან ასეთი მანიპულაციები მნიშვნელოვნად ზრდის მოძრაობის სიჩქარეს.

ბევრი კამათობს იმაზე, აუცილებელია თუ არა ბავშვის ხელში აყვანა. სინამდვილეში, თუ მას ეშინია ან ძალიან ინერვიულებს, მაშინ ჯობია, ჯერ ხელები ატაროთ, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაანებოთ მას უკნიდან, რადგან ბავშვი მიეჩვევა მის უკან მხარდაჭერას და შეიძლება, ამისთვის მიზეზი, არასწორად გაანაწილეთ მისი წონა, შემდეგ კი არასწორია დაცემა. თუ თქვენ ერთად სრიალებთ როლიკებით, მაშინ დაიჭირეთ ან დაანებეთ მას გვერდიდან და გაუწოდეთ ხელი.

ძირითადი სავარჯიშო სავარჯიშოები

დამწყები მოციგურავე იპოვის ძალიან სასარგებლო სპეციალურ სავარჯიშოებს, რომლებიც მიზნად ისახავს ციგურების შეჩვევას, სრიალის ძირითადი ელემენტების დაუფლებას, ვარჯიშის ბალანსს და წონასწორობას და ა.შ.

ჰერინგბონი

უმარტივესი, ყველაზე ძირითადი სავარჯიშო არის "Herringbone". მოძრაობები, რომლებიც თქვენს შვილს მოუწევს, ძალიან ჰგავს იხვის მოძრაობების იმიტაციას, რომელიც უკვე უნდა გქონდეთ გაწვრთნილი. „ჰერინგბონი“ არის ყველა საფუძვლის, პირველი ნაბიჯის საფუძველი.

მთავარი ამოცანაა სრიალი ერთი ფეხიდან მეორეზე წონის გადატანით:

• ერთი ფეხით ვუბიძგებთ და მეორეთი ვისრიალებთ;
• საყრდენი ფეხი მოხრილია;
• უბიძგებს ფეხი უფრო ახლოს არის თქვენს წინ;
• ჩვენ არ მივდივართ საკმაოდ პირდაპირ, მაგრამ ცოტათი გვერდიდან მხარეს;
• შეგიძლიათ ჯერ ხელები გაშალოთ გვერდებზე წონასწორობისთვის, შემდეგ კი ბუნებრივად შეინახოთ, მაგრამ ოდნავ მოხრილი.

მას შემდეგ, რაც ისწავლეთ სწორად და მარტივად სრიალი, შეგიძლიათ გადახვიდეთ სხვა უნარების დაუფლებაზე. მაგალითად, ისწავლეთ როგორ აიცილოთ თავიდან დაბრკოლებები და მოემზადოთ რეალური როლიკებით სრიალისთვის. ამაში სავარჯიშო „ფანრები“ დაგეხმარებათ.

ფანრები

მის შესასრულებლად, თქვენ უნდა მოამზადოთ პატარა საგნები, როგორიცაა კოკა-კოლას ქილა ან პლასტმასის ჭიქები, რომლებიც შეიძლება შეღებილი იყოს სხვადასხვა ფერებში, რათა გაადვილდეს დანახვა და მოათავსოთ ისინი ერთმანეთისგან გარკვეულ მანძილზე ერთ ხაზზე.

ზოგიერთი მწვრთნელი ურჩევნია ასფალტზე ცარცით წრეების დახატვა, რადგან არც ისე კომფორტული და ეფექტურია პატარა ობიექტის გარშემო მოძრაობა.

მთავარი ამოცანაა გაუმკლავდეთ დაბრკოლებას, მის ირგვლივ მოძრაობთ შემდეგნაირად:

• ვდგავართ როლიკებით, მაგრამ ფეხებს ვათავსებთ ერთმანეთის გვერდით ისე, რომ ციგურების უკანა ბორბლები თითქმის ერთმანეთს ეხებოდეს;
• ჩვენ ვუახლოვდებით დაბრკოლებას და სინქრონულად აღვწერთ ნახევარწრეს თითოეული როლიკებით შუშის, ქილის ან დახატული სურათის გარშემო, ანუ თქვენი ფეხები უბრალოდ შორდება და ამავდროულად თქვენ ოდნავ იჯექით;
• დაბრკოლებისთანავე, ფეხები უკან იხევს, მაგრამ არა ბოლომდე, რადგან წინ არის შემდეგი "ფანარი".

გაითვალისწინეთ და აუხსენით ბავშვს, რომ მან უნდა ისწავლოს სიჩქარის კონტროლი, რადგან ფეხების გაშლისას ხდება აჩქარება, ხოლო როდესაც ისინი ერთად მოძრაობენ, ხდება დამუხრუჭება. ასევე აუცილებელია სხეულის დახრილობის მონიტორინგი და გლუვი მოძრაობების მიღწევა, წინ და უკან რხევისა და რხევის გარეშე.

ახალი უნარების გასამყარებლად, გადადით შემდეგ სავარჯიშოზე, სახელწოდებით "რვიანი".

რვიანები

მისი დასრულება არ უნდა იყოს სირთულეები, რადგან ის ძალიან ჰგავს "Lanterns"-ს და არის მისი გაგრძელება. განსხვავება ისაა, რომ ბავშვს ახლა გადაადგილებისას ფეხების გადაჯვარედინება უწევს – თითქოს გამუდმებით ხატავს რვას ან უსასრულობის ნიშანს.

გველი

შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი როლიკებით სიარულის დახვეწა. ამაში ვარჯიში „გველი“ დაგეხმარებათ. აქ კვლავ დაგჭირდებათ დაბრკოლებები - შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგივე კოკა-კოლას ქილა ან ჭიქები:

• განათავსეთ ისინი ერთ ხაზზე, ერთმანეთისგან გარკვეული მანძილით;
• აჩვენეთ თქვენს შვილს, რომ თქვენ გჭირდებათ ცოტა აჩქარება, რათა თავიდან აიცილოთ დაბრკოლებები;
• ჯერ უნდა დადგეთ ფეხები მხრების სიგანეზე, შემდეგ კი თანდათან მიახლოვდეთ და იმუშაოთ სხეულთან;
• ფეხები მოხრილი აქვს მუხლებში და სხეული დახრილი წინ და ოდნავ მარცხნივ ან მარჯვნივ, მოძრაობის მიმართულებიდან გამომდინარე;
• ლილვაკები ერთმანეთის პარალელურად დგანან - თქვენ უნდა გაიძროთ ქუსლებით და დაიწყოთ გვერდიდან გვერდიდან „ტრიალი“;
• არ დაგავიწყდეთ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ფეხები მუდამ მუხლებზე მოხრილი იყოს, ყოველთვის ახლოს და ერთმანეთთან პარალელურად.

თუ გსურთ ვარჯიში გაართულოთ, გააკეთეთ ეს უკუღმა. ამ შემთხვევაში, აქცენტი უნდა გაკეთდეს არა ქუსლებზე, არამედ ციგურების თითებზე.

სწორად დაცემის სწავლა

როლიკებით სრიალისას დაცემის გარეშე არ შეგიძლია. და აქ საქმე გამოცდილების ან უნარების ნაკლებობაც კი არ არის, რადგან პროფესიონალი მოციგურავეებიც კი ვარდებიან.

ეს არის ზუსტად ის, რის შესახებაც უნდა უთხრათ თქვენს შვილს, მოაწყოთ იგი სწორი დაცემისთვის და სწორი დამოკიდებულება ამ დაცემის მიმართ.

ნაკლებად მტკივნეული და საშიში რომ იყოს, მან უნდა ისწავლოს მხოლოდ წინ და არა უკან დაცემა. მაშინაც კი, თუ დაცემა უკუღმა დაიწყო, აუცილებელია ინტენსიურად ეცადოთ წონასწორობის შენარჩუნებას, მთელი ძალით მოტრიალდეთ და წინ დავარდნას ეცადოთ. ძალიან ექსტრემალურ შემთხვევებში შეიძლება გვერდზე დაეცეს, მაგრამ დაიცავით ზურგი, ხერხემალი, კუდის ძვალი და თავი ტრავმისგან ან სისხლჩაქცევებისგან.

წინ დაცემით თქვენ შთანთქავთ დაცვის გავლენას. ჯერ უნდა დაეშვა მუხლებზე, რომლებზეც მუხლზე ბალიშებია, შემდეგ იდაყვის ბალიშებში დაეყრდნოთ იდაყვებს და შეარბილოთ დარტყმა ხელებით ხელების დასაცავად.

აუხსენით თქვენს შვილს, რომ ის უნდა ეცადოს თავდაცვაზე წინ გადაიწიოს და არ დააბრუნოს სწორი ხელები უკან.

თქვენ ასევე უნდა ისწავლოთ სწორად დაცემა. სახლის ხალიჩაც და გარედან რბილი გაზონიც შესანიშნავია ამ მიზნისთვის.

შენელების სწავლა

და კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი უნარი, რომელიც ბავშვმა უნდა დაეუფლოს საბაზისო დონეზე, არის სწორი დამუხრუჭების უნარი. დამწყებთათვის, ეფექტური შეჩერების რამდენიმე გზა არსებობს.

ჩვენ ვამუხრუჭებთ ჩვეულებრივი სტანდარტული მუხრუჭის გამოყენებით

ასე ჰქვია სპეციალურ მოწყობილობას, რომელიც დამზადებულია პლასტმასისგან და აქვს რეზინის საფარი. იგი მდებარეობს მარჯვენა სკეიტის ქუსლზე. გასაჩერებლად ბავშვმა მარჯვენა ფეხი წინ უნდა გადაწიოს და წონა გადაიწიოს, მარცხენა ფეხი ოდნავ მოხაროს და ხელები გაშალოს.

შემდეგ შეუფერხებლად აწიეთ როლიკერის თითი მუხრუჭით თქვენსკენ ისე, რომ მან მიწის გასწვრივ „დაფხეკა“ დაიწყოს და მოძრაობა შეანელოს.

როგორც წესი, დამწყები იყენებენ ამ მეთოდს ან უბრალოდ ჩერდებიან სანაპიროზე. მაგრამ ამავდროულად, ერთ ფეხზე კარგად უნდა იაროთ, მაგრამ სტანდარტული დამუხრუჭების მნიშვნელოვანი მინუსი არის ის, რომ იგი სრულიად შეუფერებელია გადაუდებელი გაჩერებისთვის, როდესაც საჭიროა სიჩქარის მკვეთრად და სწრაფად შემცირება.

გუთანი

სავარჯიშო "ფანრების" ათვისების შემდეგ, ბავშვს შეუძლია ისწავლოს დამუხრუჭება მეორე გზით, სახელწოდებით "გუთანი". მიუხედავად იმისა, რომ ის ასევე არ არის სრულიად შესაფერისი მოულოდნელი შემთხვევებისთვის.

დამუხრუჭების ტექნიკა გულისხმობს წრის გაკეთებას თქვენი ფეხებით ძალიან დიდი „ფანრის“ ან დაბრკოლების გარშემო, შემდეგ მისი ძალით დასრულება და ფეხების შეკრება თქვენს წინ. ამ შემთხვევაში ფეხის თითები ოდნავ შიგნით უნდა იყოს შემობრუნებული და მუხლები მოხრილი უნდა იყოს.

T-stop

უფრო რთული მესამე მეთოდია, რომელსაც T-stop ეწოდება. ეს დამუხრუჭება ხორციელდება შემდეგნაირად:

• მოხარეთ მუხლები და დახარეთ სხეული წინ;
• წონა შეიძლება გადავიდეს ნებისმიერ ფეხზე - სურვილისამებრ;
• მეორე ფეხი უხვევს შესრულებული მოძრაობის პერპენდიკულარულად;
• საჭიროა მსუბუქად დააჭიროთ მას, რათა სცადოთ შენელება და შემდეგ გაჩერება;
• დაცემის თავიდან აცილების მიზნით არ დააბიჯოთ ფეხზე, რომელიც აღმოჩნდა.

ამგვარად დამუხრუჭების მცდელობისთვის, თქვენ უნდა შეგეძლოთ კარგად ატაროთ ერთ ფეხზე.

დასკვნა

როლიკებით სრიალის სწავლა საკმაოდ რთულია. კიდევ უფრო რთულია ბავშვისთვის ამ აქტივობის სწავლება. მაგრამ ყველა სირთულეს გადაწონის თქვენი პატარას მცირე გამარჯვების სიხარული, რომელიც მალე გადადგამს პირველ ნაბიჯებს როლიკებით ციგურებზე და შემდეგ თავდაჯერებულად დაიწყებს ტარებას.

წარმატების მთავარი კომპონენტები იქნება თქვენი ერთობლივი სურვილი, პასუხისმგებელი მიდგომა, მოთმინება და ბევრი და ბევრი პრაქტიკა. დაე, ამ მშვენიერმა სპორტულმა დასვენებამ ბევრი შთაბეჭდილება, ემოცია და სარგებელი მოუტანოს თქვენს შვილს და მთელ ოჯახს!