რისი ჭამა შეიძლება მსხვილი ნაწლავის გაწმენდის შემდეგ? სხეულის ტოქსინებისა და ტოქსინების გაწმენდა წონის დაკარგვისთვის სახლში - წამლებისა და მეთოდების ჩამონათვალი

ჭარბი წონისა და მრავალი დაავადებისგან თავის დასაღწევად, უბრალოდ ნაწლავები უნდა გაიწმინდოთ!

და უბრალოდ...

და თუ არ იცით როგორ გაიწმინდოთ მსხვილი ნაწლავი და რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი, მთელი ცხოვრება იტანჯებით.

წარმოიდგინეთ, რომ სიცოცხლის 70 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში მასში 100 ტონა საკვები გადის და მასში 40 ათასი ლიტრი სითხე მიედინება.

და ბევრმა არ იცის ამ შედეგების შესახებ.

Ყოველთვის გახსოვდეს, თუ თქვენი სხეული გროვდება ჭარბი ცხიმი, ამას თავისი მიზეზი აქვს. და უმეტესობა საერთო მიზეზიეს არის ჭუჭყიანი ნაწლავი.

ამიტომ, თუ ამ დრომდე ყველაფერი გააკეთეთ ნარჩენებითა და ტოქსინებით შესავსებად და გასაფუჭებლად, მაშინ დღესყველაფერი შეიცვლება...

ამ სტატიიდან გაიგებთ:

• როგორ უნდა დადგინდეს, თუ თქვენი ნაწლავები არ მუშაობს სწორად
• რომელი საკვებია საუკეთესო თქვენი ნაწლავისთვის
• მარტივი პროგრამამსხვილი ნაწლავის გაწმენდა სახლში

როგორ გავიგოთ, რომ ნაწლავები დაბინძურებულია...

მსხვილი ნაწლავი არის დაახლოებით 1,5 მეტრის სიგრძის მილი 7,5 სმ დიამეტრით, ის პასუხისმგებელია აბსორბციაზე. ნუტრიენტებისაკვებიდან, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ და სითხეებიდან, რომლებსაც ვსვამთ.

და პირველი ნიშანი იმისა, რომ ის დაბინძურებულია არის იშვიათი გასვლა ტუალეტში, შემდეგ კი მძიმე ყაბზობა. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენი სხეული სათანადოდ არ ითვისებს საკვებ ნივთიერებებს.

ნაწლავები ასევე პასუხისმგებელნი არიან "ნაჭუჭის" მომზადებაზე... მარტივად რომ ვთქვათ!

და თუ ის ტოქსიკურია და შეიცავს ბევრ განავალს, მაშინ თქვენი მუცელი გაიზრდება. ზოგიერთი ცნობით, მათი რაოდენობა 15 კგ-მდე აღწევს. ამიტომ, თუ არ გადადგამთ სათანადო ნაბიჯებს მსხვილი ნაწლავის დეტოქსიკაციისთვის და ზედმეტი ნარჩენების (განავლების) მოსაშორებლად, თქვენ აღარ შეიწოვება საკვები ნივთიერებები.

ამ გზას ცხოვრებაში თვითგანადგურება შეგიძლიათ უწოდოთ!

განწირული ხარ!

აქ არის კიდევ უფრო საშინელი ამბავი: თუ თქვენი მსხვილი ნაწლავი დაჭედილია განავლით, მაშინ ის იწყებს მასთან ურთიერთობას მის კედლებში არსებული კაპილარების მეშვეობით. ეს ხდება ისევე, როგორც საკვები, რომელიც გადის მასში.

შემდეგ ეს ყველაფერი შედის სისხლში და ვრცელდება მთელ სხეულზე.

და შეიძლება საკმაოდ დიდ უბედურებაში მოხვდეთ საშინელი ამბავი. მაგრამ თქვენ უნდა გესმოდეთ, რისგან იღებთ სარგებელს ჭარბი წონა. ეს მოიცავს ჰორმონების და მრავალი ორგანოს არასწორ ფუნქციონირებას, მათ შორის ტვინს, ღვიძლს და ა.შ. უბრალოდ გესმოდეთ, რაც უფრო გაჭედილი გაქვთ ნაწლავები, მით უარესია თქვენთვის.

ქვემოთ მე შევიტანე ინფოგრაფიკა, რომელიც აჩვენებს, რამდენად მჭიდროდ არის დაკავშირებული თქვენი მდგომარეობა თქვენს ნაწლავების ჯანმრთელობასთან...

როცა ნაწლავები ჯანმრთელია, ტუალეტში უნდა წახვიდე დღეში ერთხელ მაინც, ზოგიერთი ცნობით კი 2-3-ჯერ დღეში. ანუ ტუალეტში უნდა წახვიდე ყოველი ძირითადი ჭამის შემდეგ, ან ყოველ მეორე ჯერზე მაინც.

მაგრამ რა შეიძლება იყოს ნაწლავის ასეთი წიდების მიზეზი?

კვების პრობლემა

უფრო ხშირად, ვიდრე არა, პრობლემა ის არის, რომ თქვენ არ იცით რამ გამოიწვია თქვენი წონის მომატება ან სიმსუქნე. და თქვენ შეგიძლიათ სიტყვასიტყვით წლები გაატაროთ ჯანმრთელობის, კვების, საკვების შეწოვის, ჰორმონების და სხვა თემების შესწავლაზე, რომლებიც თქვენს თავში დაგიბრუნდებათ.

და ბოლოს, შეიძლება ვერ გაიგოთ, რადგან ვერასოდეს იპოვით წიგნში. სრულყოფილი დიეტა უნიკალურია თქვენი პიროვნებისთვის, თქვენი ნაწლავებისთვის, თქვენი გენების, თქვენი ჰორმონების და მრავალი სხვა ფაქტორისთვის.

თქვენ შეგიძლიათ სიტყვასიტყვით დახარჯოთ ათასობით და ათასობით დოლარი (ან თუნდაც დოლარი), რათა მეცნიერულად იპოვოთ თქვენთვის "იდეალური" დიეტა. მაგრამ ეს ძიება ყოველთვის ცარიელი იქნება. დაიმახსოვრე როგორ სცადე სხვადასხვა დიეტადა ზოგიერთმა მათგანმა შედეგი საერთოდ არ გამოიღო. სხვები, პირიქით, უფრო ეფექტურია, მაგრამ ამავე დროს ისინი არ არიან ჯანსაღი.

თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ ერთი კვების გეგმიდან მეორეზე, დახარჯოთ წლები საუკეთესოს პოვნაში.

მაგრამ არის პროდუქტები, რომლებითაც ახლა უნდა დაიწყოთ...

თქვენ შეგიძლიათ უდავოდ მიირთვათ ხილი, ბოსტნეული, თხილი, თესლი, ლობიო. შეეცადეთ მიირთვათ ორგანული საკვები თქვენი ბაღიდან, შეძლებისდაგვარად. ეს არის საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი მსხვილი ნაწლავის გამუდმებით გასაწმენდად და სისუფთავის შესანარჩუნებლად.

გარდა ამისა, თქვენ უნდა დალიოთ მეტი წყალი, გააკეთეთ ფიზიკური ვარჯიშები ან ყველა სახის მოძრაობა, რომ ცოტა უფრო აქტიური იყოთ. ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ ჯანსაღი წონის დაკარგვაუფრო სწრაფად.

როგორ გავწმინდოთ ნაწლავები და დავიკლოთ წონა სწრაფად? ...

სწორი კვება ან ჯანსაღი კვება და ვარჯიში შეიძლება ბუნებრივად დაგვეხმაროს, მაგრამ თუ გსურთ შედეგი უფრო სწრაფად მიიღოთ, თქვენ უნდა დაიწყოთ გაწმენდა.

აქ ბლოგზე უკვე დავწერე მაგალითად უმარტივეს გზებზე ან თუნდაც უმარტივესით დავიწყოთ. ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ წითელი ცხარე წიწაკის დამატება რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილ სასმელში. ეს არის შესანიშნავი გამწმენდი (დაწვრილებით)

მაგრამ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია სხეულზე, როგორც სტატიის დასაწყისიდან მიხვდით. გაიხსენეთ წონის დაკლების რამდენიმე პროგრამა, რომლებზეც ბევრი შოუბიზნესის ვარსკვლავი საუბრობს. და ბევრი მათგანი ზოგადად მკაცრ პოსტებზე ზის დიდი დრო.

მაგრამ მსხვილი ნაწლავის გაწმენდის ყველა მეთოდი არ შეიძლება იყოს თქვენთვის სასარგებლო. ამიტომ, რეკომენდაციებს, რომლებიც ზემოთ იხილეთ, დაამატეთ მსხვილი ნაწლავის გაწმენდის ეს მარტივი პროგრამა, რომელსაც რეკომენდაციას უწევს დევიდ ვოლფი (მსოფლიოში ცნობილი კვების სამკურნალო სპეციალისტი)…

2 ფანტასტიკური ინგრედიენტი მსხვილი ნაწლავის გასაწმენდად

1. ბიოკეფირი და იოგურტი (გამდიდრებული ბიფიდობაქტერიებით)

კეფირი ფერმენტირებული სასმელია. უმჯობესია, რა თქმა უნდა, ის გამდიდრდეს ბიფიდობაქტერიებით. ეს არის მეგობრული ცოცხალი ორგანიზმები. კეფირი არის კარგი წყაროცილა დიდი რაოდენობით არსებითი ამინომჟავებით, მინერალებით და B ღირებული ვიტამინებით.

გარდა ამისა, კეფირი ხელს უწყობს აღდგენას საჭმლის მომნელებელი სისტემა, შლის ანთებითი დაავადებებინაწლავებს და ეხმარება გააძლიეროს თქვენი იმუნური სისტემა.

კეფირის ყიდვისას, თუ ეს შესაძლებელია, აირჩიე ორგანული კეფირი.

2. სელის თესლი

სელის თესლის დამატება თქვენს დიეტაში არის შესანიშნავი გზაგაასუფთავეთ სწორი ნაწლავი.

და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ სელი შეიცავს უამრავ ხსნად ბოჭკოს, რომელიც ხელს უწყობს გაწმენდას და. სელი შთანთქავს წყალს და ფართოვდება მსხვილ ნაწლავში. ეს გეხმარებათ ნაწლავების იოლად გამოდევნაში და ასევე საკვებიდან მეტი საკვები ნივთიერებების ათვისებაში.

სელი ასევე მდიდარია ომეგა -3-ით ცხიმოვანი მჟავები, რომლებსაც აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. მას შეუძლია გაათავისუფლოს გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი, თუ თქვენ გაქვთ ეს.

თუ თქვენ მიირთმევთ მთლიან სელის თესლს, ისინი უფრო მეტად გადიან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიმოუნელებელი. Ისე, Საუკეთესო გზაგამოყენება სელის თესლი, არის მათი გახეხვა ყავის საფქვავში. გამოყენება დაფქული თესლი 24 საათის განმავლობაში და შეინახეთ მაცივარში.

სელი ადვილად შეიძლება კლასიფიცირდეს სუპერპროდუქტად მისი თვისებების გამო!

მსხვილი ნაწლავის გაწმენდის პროგრამა

ეს არ არის ის, რომ ეს არის სპეციალური პროგრამა, ეს არის მხოლოდ ძირითადი კვების გეგმის დამატება.

ასე რომ, 3 კვირის განმავლობაში, საუზმის ნაცვლად, მიირთვით ნარევი სელის ფქვილიკეფირით ქვემოთ მითითებული პროპორციით:

1 კვირის: 1 სუფრის კოვზ სელის ფქვილს შეურიეთ 100 მლ კეფირი.
2 კვირა: 2 სუფრის კოვზი სელის ფქვილი შეურიეთ 100 მლ კეფირს.
3 კვირა: 3 სუფრის კოვზ სელის ფქვილს შეურიეთ 150 მლ კეფირი.

კიდევ ერთხელ, მიირთვით ეს ნარევი საუზმის ნაცვლად. გარდა ამისა, ძალიან მნიშვნელოვანია ბევრი წყლის დალევა, მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში.

ეს გამოწვეულია იმით, რომ სელის თესლი წყალში იშლება.

აქ არის კიდევ რამდენიმე მაგარი საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ მსხვილი ნაწლავის ბუნებრივად გაწმენდაში.

ის, რაც ზემოთ უკვე წაიკითხეთ, უკვე დაგეხმარებათ გაიწმინდოთ და მართლაც სწრაფად დაიკლოთ ზედმეტი წონა. მაგრამ არსებობს კიდევ რამდენიმე საკვები, რომელიც თქვენს კვების გეგმაში ჩართვით, თქვენ მუდმივად შეინარჩუნებთ არა მხოლოდ ნაწლავების, არამედ მთელი საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობას.

მათ შესახებ მეტი შეგიძლიათ შეიტყოთ ინფოგრაფიკიდან...

საბოლოო აზრები

როგორც ამ სტატიიდან ხედავთ, ნაწლავების ჯანმრთელობა ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულისა და ფიგურის საერთო ჯანმრთელობისთვის. ნაწლავების გაწმენდა შეგიძლიათ სახლში და თუნდაც მაქსიმუმ მარტივი გზითდა მაშინვე დაიკლებთ 15 კგ-მდე.

ასე რომ, თუ გრძნობთ, რომ კუჭი იღებს მრგვალი ფორმადა თქვენ მიდიხართ ტუალეტში დღეში ერთხელ მაინც, მაშინ დროა შეცვალოთ თქვენი დიეტა.

საბედნიეროდ, სწორი დიეტით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ გაასუფთავოთ თქვენი მსხვილი ნაწლავი, არამედ შეინარჩუნოთ ის ჯანსაღი.

რას დაამატებდით ამას, გთხოვთ დატოვოთ კომენტარი... და თუ ეს პოსტი გამოგადგებათ, გთხოვთ გაუზიაროთ ის სხვებს!

უარი პასუხისმგებლობაზე: ჩვენს საერთო რესურსში გამოხატული ტექნიკები, სტრატეგიები და წინადადებები განკუთვნილია მხოლოდ საგანმანათლებლო მიზნებისთვის. ჩვენ არ ვაკეთებთ დიაგნოზს, დანიშნულებას ან მკურნალობას რაიმე დაავადების, მდგომარეობის ან დაზიანების შესახებ.

აუცილებელია, სანამ რაიმე კვების სტრატეგიას ან სავარჯიშო პროგრამას დაიწყებდეთ, მიიღოთ სრული სამედიცინო ნებართვა ლიცენზირებული ექიმისგან.

ვისაც სურს სიტყვასიტყვით შეამციროს კილოგრამი წონა ერთ დღეში 3-ით და ამავდროულად გაასუფთავოს ნაწლავები დაგროვილი ტოქსინებისგან, რეკომენდებულია სხეულის გაწმენდა წონის დაკლებისთვის სახლში. გაეცანით ცხიმების წვის ამ პროცედურას, რომელიც ყველამ აუცილებლად უნდა სცადო დაგეგმილ დიეტამდე. გაარკვიეთ აქვს თუ არა მას უკუჩვენებები.

რა არის სხეულის წმენდა?

ცნობილია, რომ სხეულის გაწმენდა არის ტექნიკა, რომლის საშუალებითაც ნებისმიერი ასაკის ადამიანს შეუძლია არა მხოლოდ წონის დაკლებაში დაეხმაროს, არამედ სახლშიც მოახდინოს კუჭ-ნაწლავის მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზება, საჭმლის მონელების პრობლემების გადაჭრა, ნაწლავების არარეგულარული მოძრაობა, შებერილობა და მათი ამოღება ორგანიზმიდან. ჭარბი სითხე. "გაწმენდა" რეკომენდებულია დიეტის წინ, რადგან ეს უფრო მეტს შეუწყობს ხელს თვალსაჩინო შედეგი. სხეულის გაწმენდას წონის დაკლების გარდა სხვა მრავალი სარგებელი მოაქვს:

• ადამიანებში დეტოქსიკაციის შემდეგ ზოგადი მდგომარეობაუმჯობესდება: ქრება თავის ტკივილი და დაღლილობა, ამის ნაცვლად ჩნდება სიმსუბუქის შეგრძნება;
• საჭმლის მონელების პროცესები ნორმალიზდება;
• ტოვებს ჭარბი წონა;
• ორგანიზმი აახალგაზრდავებს, უჯრედების დაბერების პროცესი შენელდება.

რატომ უნდა გაიწმინდოთ სხეული წონის დაკლებამდე?

ტოქსინების დაგროვება ადამიანს „წონის“ - კვლევები ადასტურებს, რომ ორგანიზმში მავნე დაგროვების წონამ შეიძლება 10-20 კგ-ს მიაღწიოს. ამ მიზეზით, ბევრი ადამიანი ცდილობს სხეულის გაწმენდას და წონაში დაკლებას, რადგან ტოქსინების მოცილების შემდეგ, შეგიძლიათ შეამჩნიოთ პარამეტრების მნიშვნელოვანი შემცირება. კითხვაზე, თუ რატომ უნდა გაიწმინდოს სხეული წონის დაკლებამდე, ასევე აღსანიშნავია, რომ „ჭუჭყიანი“, რომელიც გავლენას ახდენს მუშაობაზე, ასევე ხელს უშლის ორგანიზმს ნორმალურად დაბრუნებაში. მეტაბოლური პროცესები, რის შედეგადაც ირღვევა მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირება.

არის კიდევ ერთი მიზეზი სხეულის ცხიმიარც ისე ადვილია "გასვლა". ცხიმის ფენა მოქმედებს როგორც ერთგვარი „ბარიერი“, რომელიც იცავს ჩვენს ორგანიზმს მასში შემავალი ტოქსინებისა და სხვა მავნე ნივთიერებებისგან. სანამ არსებობს ტოქსინებით მოწამვლის შესაძლებლობა, ორგანიზმი შეეცდება არ გაანადგუროს ეს „ბარიერი“, ამიტომ, მაგალითად, დიეტის დროს გამოიყენებს გლიკოგენის მარაგს და არა ცხიმს. სხეულის დამცავი მექანიზმი ითიშება ტოქსინების მოცილების შემდეგ, ამიტომ წონის დაკლების ნებისმიერი პროგრამა უნდა დაიწყოს გაწმენდით.

როგორ გავწმინდოთ ორგანიზმი

თუ გსურთ ნაწლავების გაწმენდა წონის დაკლების მიზნით, უნდა გახსოვდეთ სხვა სისტემები და ორგანოები. სახლის პირობებში ორგანიზმის სრულყოფილად გასაწმენდად საჭიროა სისხლძარღვების და თირკმელების მოვლაც. გაწმენდის შემდეგი მეთოდები არსებობს:

1. ხახვი, ნიორი და ლიმონი ხელს შეუწყობს სისხლძარღვებს. ხილი (თითოეული სახეობის 3 ცალი) უნდა გაიფცქვნათ, დაფქვით ხორცსაკეპ მანქანაში, შემდეგ ნარევს დაასხით მდუღარე წყალი და გადაიტანეთ 3 ლიტრიან ქილაში. 3 დღის შემდეგ გადაიტანეთ კონტეინერი მაცივარში. თქვენ უნდა მიიღოთ პროდუქტი 100 მილილიტრი დღეში 3-ჯერ ერთი თვის განმავლობაში.
2. თირკმელები ყველაზე ადვილი გასაწმენდია: ამისათვის საჭიროა ერთი კვირა შავი პურით საზამთროზე „დაჯდეთ“. ასეთი დიეტა არა მხოლოდ ასუფთავებს თირკმელებს სახლში, არამედ ხელს უწყობს მათგან ქვიშისა და ქვების მოცილებას.

მეტი კარგი ეფექტისხეულზე: კეფირი, გრეიფრუტის წვენი, კოჭის ნაყენი ან დეკორქცია. გაწმენდის პერიოდში რეკომენდებულია საკვების მიღება ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს, მეტი სითხის დალევა (სუფთა წყალი). აქტიური სურათიცხოვრება, ვარჯიში. წონის დაკლების თვალსაზრისით უფრო დიდი ეფექტურობის მიღწევა შესაძლებელია ტკბილი, ცხიმოვანი და სახამებლის საკვების, თამბაქოს ნაწარმისა და ალკოჰოლის მოხმარებაზე უარის თქმით.

განწმენდა

ადამიანის კეთილდღეობაზე პასუხისმგებელი ორგანო არის ნაწლავები. როდესაც კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის საჭმლის მომნელებელი ფუნქცია დარღვეულია, სასიცოცხლო ფუნქციებზე პასუხისმგებელი სხვა სისტემებიც განიცდიან. ადამიანის სხეული. წონის დაკლებისთვის ნაწლავების სახლში გაწმენდა არა მხოლოდ შეასრულებს დანიშნულებას, არამედ ხელს შეუწყობს ყველაფრის აღდგენას მნიშვნელოვანი პროცესები. თუმცა, საჭიროა ორგანიზმის სწორად გაწმენდა, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება ზიანი მიაყენოთ მას.

მსხვილი ნაწლავის გაწმენდის მეთოდები სახლში

სათანადო კვებითაც კი, შეიძლება დაიწყოს სხეულის გაწმენდა წონის დაკლებისთვის სახლში: ამისათვის თქვენ უნდა დაამატოთ თქვენს დიეტას საკვები, რომელიც შეიცავს ბოჭკოვან უპირატესობებს, მაგალითად, ქლიავი, ვაშლი, ქიშმიში და გამხმარი გარგარი შერეული თაფლით. . შემუშავებულია ნაწლავების გაწმენდის სხვა მეთოდები წონის დაკლებისთვის სახლში: წამლების დახმარებით ან კლიზმით, ბრინჯით.

სხეულის გაწმენდა ბრინჯით

თქვენ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ ნაწლავები ყველაფრისგან, რაც არ არის საჭირო ჩვეულებრივი გამოყენებით ბრინჯის ფაფა. ბრინჯით ორგანიზმის გაწმენდა ნაზი ხდება და მეთოდის ერთადერთი მინუსი არის ის, რომ ამას დიდი დრო სჭირდება. IN აღმოსავლეთის ქვეყნები ბრინჯის დიეტაინიშნება დაავადებებისათვის შარდსასქესო სისტემაან იმ ადამიანებს, რომლებსაც ჰქონდათ სახსრების პრობლემები. შემდეგ მხოლოდ არარაფინირებული ყავისფერი ბრინჯი, დღეს შეგიძლიათ სხეულის გაწმენდა წონის დაკლების მიზნით თეთრი გაუპრიალებელი ან გაპრიალებული ბრინჯის დახმარებით.

ბრინჯის მარცვლეული აქვს სასარგებლო გავლენასხეულზე, შლის ტოქსინებს, ხელს უწყობს ღვიძლის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას და თირკმელების გამორეცხვას, ათავისუფლებს ორგანიზმს შეშუპებისგან და ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას. ადამიანები, რომლებმაც საკუთარ თავზე სცადეს ბრინჯის დიეტა, ამბობენ, რომ ამის მისაღწევად სასურველი შედეგიწონის დაკლებისას, თქვენ უნდა დაიჭიროთ იგი მინიმუმ 2-3 თვის განმავლობაში, მაშინ როდესაც მას პრაქტიკულად არანაირი უკუჩვენება არ აქვს. თუ სასურველია, ბრინჯი შეიძლება ჩაანაცვლოთ წიწიბურით: ჯერ მარცვლეული გაფცქვენით, შემდეგ დაასხით კეფირი და გააჩერეთ მთელი ღამით.

გამწმენდი enema

ამ გზით ნაწლავების საფუძვლიანი გაწმენდა სახლში მაქსიმუმ კვირაში ერთხელ უნდა მოხდეს - ეს ხელს შეუწყობს ყაბზობის, დისბაქტერიოზის აღმოფხვრას, რაც შეამცირებს სრული წონასხეულები. გამწმენდი enema უნდა გაკეთდეს გათვალისწინებით შემდეგი რეკომენდაციები:

1. გააცალეთ ნახევარი კილოგრამი ჭარხალი, დაჭერით ნაჭრებად, დაასხით 0,5 ლ მხოლოდ ადუღებული წყალი.
2. დატოვე ბოსტნეული 40 წუთის განმავლობაში, გადაწურეთ.
3. 22 გრადუსამდე გაცივებული სითხე ჩაასხით კლიმატში და გამოიყენეთ ინსტრუქციის მიხედვით.

მსხვილი ნაწლავის გამწმენდი პრეპარატები

მათთვის, ვისაც სურს გაათავისუფლოს ნაწლავები სახლში ყველაფრისგან, რაც არასაჭირო და ზედმეტია, მაგრამ მიუღებლად მიიჩნია ასეთი პროცედურა, როგორც კლიმატი, გააქტიურებული ნახშირბადი. შავი ტაბლეტები ყველაზე უსაფრთხოა ნაწლავების გაწმენდის წამლებს შორის. ამ სორბენტის მიღება არ არის რეკომენდებული დიდი ხნის განმავლობაში, რადგან მას შეუძლია ორგანიზმიდან ამოიღოს საჭირო მიკროელემენტები და გამოიწვიოს ჰიპოვიტამინოზის განვითარების პროვოცირება. ტაბლეტები უნდა მიიღოთ დღეში ორჯერ (1 ცალი 10 კგ წონაზე) 2 კვირის განმავლობაში, სასურველია არ დაივიწყოთ 2 ლიტრი წყალი.

საფაღარათო საშუალება მსხვილი ნაწლავის გასაწმენდად სახლში

გაწმენდის ეს მეთოდი არა მხოლოდ სწრაფია, არამედ ეფექტურიც. პრეპარატი, რომელიც შედის წვრილ ნაწლავში, აქტიურად უწყობს ხელს განავლის ნორმალიზებას, ხელს უწყობს განავალს - ამით წყვეტს შეკრულობის პრობლემას. თუმცა, სახლის პირობებში გაწმენდის ამ მეთოდის გამოყენება არ უნდა იყოს ძალიან ხანგრძლივი, რადგან შესაძლოა ორგანიზმი მიეჩვიოს, რის შემდეგაც ნაწლავები თავად ვერ დაიცლება. სახლში ნაწლავების გასაწმენდად საფაღარათო საშუალება რომ მოამზადოთ, დაგჭირდებათ სუფთა წყალი და დუფალაკის სიროფი. შემდეგ მიჰყევით ინსტრუქციას:

1. საზომი ჭიქა ბოლომდე შეავსეთ სიროფით.
2. დალიეთ სითხე ერთდროულად, შემდეგ წყალი.
3. გაიწმინდეთ ამ მეთოდით ყოველდღე, დღეში 3-ჯერ – 30 წუთის განმავლობაში. ჭამის წინ.

მსხვილი ნაწლავის გაწმენდა სახლში ხალხური საშუალებების გამოყენებით

მწვანილებით ორგანიზმის გაწმენდა ნაკლებად განსხვავდება ამ სახის მანიპულაციისგან სხეულზე და მექანიკაზე გავლენის თვალსაზრისით. ხშირად, ყველა პრეპარატი შედგება ერთი შარდმდენი და ერთი საფაღარათო კომპონენტისგან. სახლში მსხვილი ნაწლავის გაწმენდის 20-ზე მეტი რეცეპტი არსებობს ხალხური საშუალებები, მაგრამ წონის დაკლების ადამიანთა უმეტესობას ურჩევნია „კლასიკური“: თითო საზომი ვარდის, სენას ფოთლები და პიტნა, ან ვარიანტი, სადაც ერთი საზომი სენა და პიტნა შერეულია 2 საზომი მწვანე ჩაით. დაიმახსოვრეთ, რომ თივა დიდხანს არ უნდა დალიოთ – ფოთლები მიჩვევას იწვევს.

შვრია

შვრიის ქატო არის ბუნებრივი სორბენტი, რომელიც შეიცავს ბევრ ბოჭკოს, რომელიც სრულყოფილად მოქმედებს ორგანიზმში, ასუფთავებს მას არასაჭირო ტოქსინებისგან, რის გამოც ხდება წონის დაკლება. ბოჭკოების მიღებისას საკვები ნივთიერებები შედიან და შემდეგ გამოიყოფა, თან იღებენ „ჭუჭყს“, რითაც ასუფთავებენ ნაწლავებს და აუმჯობესებენ მათ პერისტალტიკას. შვრიის საშუალებით ორგანიზმის გაწმენდას უდაო უპირატესობები აქვს, რადგან ამ დროს:

• ქოლესტერინი ამოღებულია;
• უმჯობესდება იმუნიტეტი;
• აძლიერებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემა;
• კალორიების შეწოვა ანელებს;
• ყველაფერი არასაჭირო ამოღებულია ნაწლავებიდან.

Მარილი

გაწმენდის ეს მეთოდი კარგია, რადგან მარილიანი წყალიგადადის პირდაპირ ნაწლავებში საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში შეწოვის გარეშე. ორგანიზმის მარილით გაწმენდა საკვების სტაგნაციური დეპოზიტების დაშლას გულისხმობს. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი მარილი - ზღვის მარილი, სუფრის მარილი, ან შეიძინოთ აფთიაქში სპეციალური, რომელიც განკუთვნილია ორგანიზმის გასაწმენდად. მეთოდი მარტივია: ძირითადი ნაყარი ინგრედიენტის სუფრის კოვზი უნდა გაიხსნას 1 ლიტრში. თბილი წყალი. ხსნარი უნდა დალიოთ ერთი საათის განმავლობაში, სასურველია უზმოზე. თქვენ უნდა შეასრულოთ პროცედურა სახლში შემდეგი სქემის მიხედვით:

1. დალიეთ 1 ჭიქა მარილიანი სითხე.
2. დახარეთ და მოაბრუნეთ თქვენი ტანი მარცხნივ და მარჯვნივ, რათა წყალი უფრო სწრაფად გადავიდეს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში.
3. ისევ დალიეთ ჭიქა წყალი.
4. გაიმეორეთ ნაბიჯები, სანამ წყლის მთელი მოცულობა არ დალევთ.

მეთოდის ეფექტურობა მდგომარეობს ტუალეტში წასვლის სურვილში. სახლში ჩატარებული პროცედურა წარმატებულია, როდესაც ნაწლავის მოძრაობის დროს წყალი იწყებს გამომოსვლას მყარი სიმსივნის გარეშე, ანუ სრულიად სუფთა. ამ სახისმსხვილი ნაწლავის გაწმენდის მეთოდი არ არის რეკომენდებული მათთვის, ვისაც აქვს თორმეტგოჯა ნაწლავის რაიმე დაავადება ან კუჭის პრობლემები.

ვიდეო: როგორ გავწმინდოთ ნაწლავები ტოქსინებისგან

სანამ თავად აირჩევთ მსხვილი ნაწლავის გაწმენდის შესაბამის კურსს, ყურადღებით უნდა წაიკითხოთ და გაითვალისწინოთ ყველაფერი შესაძლო უკუჩვენებებიმეთოდი და შესაძლებელია გვერდითი მოვლენები. აუცილებელია გვესმოდეს, რომ თითოეული ადამიანის სხეული ინდივიდუალურია და აქვს საკუთარი მახასიათებლები. თუ წონის დაკლებისთვის ნაწლავების გაწმენდა ერთ-ერთი მეთოდის გამოყენებით მეგობარს ან ნაცნობს დაკარგვის საშუალებას აძლევს ჭარბი წონა, ეს არ ნიშნავს რომ მეთოდი უნივერსალურია და აბსოლუტურად ყველას მოერგება.

"ზედმეტი" კილოგრამების გამოჩენის მიზეზები

ყველამ იცის, რომ დეპონირების გამომწვევი ფაქტორები ზედმეტი ფუნტი, ძალიან ბევრი. მთავარი:

• არასწორი კვება და კვება. ესენია ხშირი ჭარბი კვება, სტრესული კვება, ძილის წინ სადილის ჭამის ჩვევა. სწრაფი მიღებაკვება, საუზმის ნაკლებობა, ჭარბი რაოდენობა დიეტა მაღალკალორიული საკვები, სწრაფ კვებაზე დამოკიდებულება და ა.შ.
• ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების დარღვევა მრავალი შინაგანი და გარეგანი ფაქტორის გავლენის გამო;
• სითხის შეკავება ორგანიზმში. როგორც წესი, იგი გამოწვეულია სხვადასხვა დაავადების შედეგებით;
• პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში;
• ასაკი. საიდუმლო არ არის, რომ წლების განმავლობაში ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესები ნელდება, რაც ჭარბი წონის დაგროვებას იწვევს;
• ძილის დარღვევა;
• უსიცოცხლო ცხოვრების წესი.

ნაწლავები და წონის დაკლება: რატომ გჭირდებათ სხეულის გაწმენდა?

ნაწლავების გაწმენდა იწვევს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას და, უდავოდ, წონის დაკლებას. გარდა ამისა, ასეთი წმენდა საშუალებას გაძლევთ დაამყაროთ ნორმალური განავალი, რაც თავის მხრივ ჯანმრთელობისა და წონის ნორმალიზების გასაღებია.

ნაწლავების გასაწმენდად და წონის დასაკლებად საჭიროა ძირითადად ბოჭკოს შემცველი საკვების მიღება. ეს მოიცავს მარცვლეულისა და ჭვავის ფქვილისგან დამზადებულ პროდუქტებს, უმი ბოსტნეულიდა ხილი, კენკრა, სოკო, პარკოსნები, სელის თესლი, მთლიანი პური.

ნაწლავები და წონის დაკლება: ორგანიზმის გაწმენდა ჩირით

თუ ყაბზობისკენ ხართ მიდრეკილი, განავლის ნორმალიზებისთვის რეკომენდებულია ჩირის გარკვეული ნაკრების, კერძოდ: გარგარის, ქლიავისა და ქიშმიშის ჩირის მიღება. ჩირს იღებენ თანაბარი პროპორციით, თითო 100გრ, დაქუცმაცებენ, შემდეგ უმატებენ 50გრ სენას ფოთლებს და თაფლს გემოვნებით. ნარევს მიირთმევენ დილით უზმოზე ან საღამოს ძილის წინ, ერთი სუფრის კოვზი.

ნაწლავები და წონის დაკლება: ორგანიზმის გაწმენდა ქატოთი

ქატო კარგად ასუფთავებს ნაწლავებს. გარდა ამისა, მათ აქვთ დიაპაზონი სასარგებლო თვისებები. ქატო ფქვილის დაფქვის ქვეპროდუქტია. ისინი შედგება დაუხარისხებელი ფქვილისა და მარცვლეულის ჭურვისაგან. ქატო არის მკვებავი საშუალება, რომლის ძირითადი ღირებულებაა ბოჭკოვანი - უხსნადი, არადეგრადირებადი უხეში და მყარი ნახშირწყალი. დიეტური ბოჭკოვანი ემსახურება როგორც მკვებავი საშუალება ნაწლავის მიკროფლორას. ამიტომ ქატო გამოიყენება ნაწლავის დისბიოზის სამკურნალოდ.

წყლის გავლენით ბოჭკოვანი შეშუპება და ფორმირება ხდება დიდი რიცხვიგანავალი უფრო ფხვიერია, რაც თავის მხრივ აადვილებს ნაწლავის მოძრაობას და ასევე ხსნის შეკრულობას. ქატოს რეგულარულმა მოხმარებამ შეიძლება გაათავისუფლოს ქრონიკული ყაბზობა და თავიდან აიცილოს მისი განმეორება მისი მიღების შეწყვეტის შემდგომ პერიოდში.

ქატო არის შეუცვლელი პროდუქტიჩხუბის დროს ჭარბი წონა: საკვები, მდიდარია ბოჭკოებით, უფრო ნელა შეიწოვება და გაგრძნობინებთ სრულყოფილებას დიდი ხნის განმავლობაში. გარდა ამისა, ქატო ზრდის ნაწლავის მოძრაობას, რაც იწვევს საკვები ნივთიერებების შეწოვის დაქვეითებას და ამცირებს მოხმარებული საკვების კალორიულ შემცველობას.

გარდა იმისა, რომ ქატო ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას და წონაში კლებას, ისინი ასევე გამოიყენება ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკისთვის ქოლესტერინის შებოჭვის უნარის გამო.

აღნიშნა სასარგებლო ეფექტიქატო სხეულზე შაქრიანი დიაბეტი. ისინი ამცირებენ სისხლში შაქრის დონეს.

ქატოს ნაწილაკები, რომლებიც შეიცავს სხვადასხვა ბოჭკოებს, აკავშირებს რადიონუკლიდებს, მძიმე მეტალის იონებს, მავნე პროდუქტებიდაშლა საკვები პროდუქტები. ცილოვან-სახამებლის ლორწო ორგანიზმიდან შლის ტოქსინებს.

ქატო მასტიმულირებელი ეფექტი აქვს საავტომობილო უნარი საჭმლის მომნელებელი სისტემაუზრუნველყოფს ქოლეტური ეფექტს. ისინი ეფექტურია პანკრეასის, ნაღვლის ბუშტის, ღვიძლის, ნაწლავებისა და კუჭის ქრონიკული დაავადებების დროს.

ამიტომ ქატოს ჭამა მითითებულია დისბიოზის, დიაბეტის, სიმსუქნისა და ყაბზობის დროს.

მიუხედავად ყველა დადებითი თვისებისა ნაწლავების გაწმენდისა და წონის დაკლების პროცესში, ქატოს გამოყენების უკუჩვენებები არსებობს: კოლიტის მწვავე პერიოდი, გასტრიტი, პეპტიური წყლულიინფექციური ეტიოლოგიის ენტერიტი.

ქატო უნდა მიიღოთ წვრილად დაფქული სახით ჭამამდე 10-15 წუთით ადრე დღეში სამჯერ, 2 სუფრის კოვზი. ამ შემთხვევაში ქატო უნდა ჩამოიბანოთ 1-2 ჭიქა წყლით. ამის გარეშე ქატო არ მუშაობს.

სხეულის გაწმენდა სენით

მსხვილი ნაწლავის გაწმენდა სენით მკაცრად უკუნაჩვენებია 16 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის. ისინი რეკომენდირებულია მხოლოდ მოზრდილთათვის. დასუფთავების მთელი კურსი გრძელდება ერთი კვირა. სენა უნდა მიიღოთ საღამოს. ამისათვის 1 სუფრის კოვზ სენას დაასხით ჭიქა წყალი, ადუღეთ 5 წუთი ცეცხლზე და შემდეგ 20 წუთი გააჩერეთ. ბულიონს ფილტრავენ და სვამენ სადილის შემდეგ 1,5-2 საათის შემდეგ. ამის შემდეგ დილამდე უარი უნდა თქვათ ჭამაზე.

პირველ დღეებში უნდა დალიოთ ჭიქის სენას დეკორქციის მესამედი. კვირის განმავლობაში სითხის მოცულობა უნდა გაიზარდოს და მე-7 დღეს დალიოთ მთელი ჭიქა დეკორქცია.

დილის ნაწლავის მოძრაობის დროს უნდა იყოს ძლიერი შესუსტება. თუმცა, ისინი არ უნდა განმეორდეს - მხოლოდ ერთხელ ან ორჯერ დილით.

თუ ძლიერი ტკივილი და ხშირია ნაწლავის მოძრაობები, თქვენ უნდა შემცირდეს დეკორქციის დოზა ან მთლიანად შეწყვიტოთ სენას მიღება.

სხეულის გაწმენდა კომპლექსია პრევენციული ზომები, რომელიც მიზნად ისახავს მავნე ტოქსიკური ნივთიერებების მოცილებას ნაწლავებიდან, ღვიძლიდან, სისხლიდან და ლიმფიდან. ეს პროცედურა ხელს უწყობს ეფექტურობის გაზრდას, კეთილდღეობის გაუმჯობესებას, იმუნიტეტის გაძლიერებას, მეტაბოლიზმის გააქტიურებას და კანის მოწესრიგებას.

მნიშვნელოვანია, არ ავურიოთ წმენდა დიეტასთან. წმენდა ტარდება რამდენიმე დღის განმავლობაში და მისი მიზანია ორგანიზმის დაგროვილი ნარჩენებისა და ტოქსინებისგან გაწმენდა. დიეტა არის კვების წესები, რაც გულისხმობს ორგანიზმის დამაბინძურებელი საკვების უარყოფას, რაციონში ყველაზე ჯანსაღი და დაბალანსებული საკვების ჩართვას.

დააკვირდი სათანადო კვებაეს ძალზე მნიშვნელოვანია ფაქტობრივ გაწმენდამდე რამდენიმე კვირით ადრე და მის შემდეგ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. თქვენი დიეტა უნდა შედგებოდეს საკვებისგან, რომელიც ბუნებრივადშლის ტოქსინებს და ნარჩენებს. ეს არის არა მხოლოდ მყარი და ნახევრად თხევადი საკვები, არამედ სხვადასხვა სასმელი.

გარდა ამისა, არსებობს გარკვეული წესებიკვება. ისინი ასევე მკაცრად უნდა იქნას დაცული სხეულის სისტემების გაწმენდის პერიოდში. მოდით შევხედოთ მათ:

• მნიშვნელოვანია დალიოთ რაც შეიძლება მეტი სითხე. ოპტიმალური რაოდენობა- მინიმუმ 1,5-2 ლიტრი. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ეს არის სითხე, რომელიც ხელს უწყობს მავნე ნივთიერებების დაშლას და მათ ბუნებრივად სწრაფად მოცილებას.
• დიეტა უნდა შეიცავდეს სუფთა, ნატურალური პროდუქტები. დარწმუნდით, რომ თქვენს მენიუში შედის საკვები, რომელიც არ არის დაკონსერვებული, გადამუშავებული, ზედმეტად შემწვარი და ა.შ.
• მოუსმინე საკუთარი გრძნობაშიმშილი. შიმშილით იკვებეთ დროს გამწმენდი დიეტასულაც არ არის საჭირო. თქვენ უნდა მოუსმინოთ თქვენს გრძნობებს და ჭამოთ, როცა და იმ რაოდენობით, როგორც ამას თქვენი სხეული მოითხოვს.
• თქვენი დიეტა უნდა შეიცავდეს ბოჭკოებით მდიდარ ხილს და ბოსტნეულს. თქვენ უნდა მიირთვათ მინიმუმ 5 პორცია დღეში მცენარეული საკვები. ის მოქმედებს როგორც "ფუნჯი" თქვენი ნაწლავებისთვის, ასუფთავებს მის კედლებს ტოქსინების, ლორწოს, მოუნელებელი ნარჩენებისგან და აუმჯობესებს პერისტალტიკას.
• Დანებება გვიან ვახშამი. ღამით საჭმლის მომნელებელი ორგანოები უარესად მუშაობს. ამ დროს თქვენმა ორგანიზმმა ენერგია უნდა დახარჯოს დასვენებაზე, აღდგენასა და გაწმენდაზე და არა საჭმლის მონელებაზე.
• არ გამოტოვოთ მსუბუქი საჭმელები. თუ შიმშილი გამუდმებით გტანჯავთ, რეკომენდებულია მისი დაკმაყოფილება მსუბუქი საჭმლით. როგორც წესი, ამისათვის გამოიყენება ახალი და ხმელი ხილი და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები.
• გააკეთეთ მარხვის დღეები. გაწმენდის დროს სასარგებლო იქნება ორგანიზმის „შეჯვარება“. კვირაში 1-2 დღე საკმარისია. ამ პერიოდის განმავლობაში რეკომენდებულია მხოლოდ გამოყენება სუფთა წყალი. თუ მარხვა ძნელად ასატანია, შეგიძლიათ დაუმატოთ ხილი. ვაშლის მარხვის დღეებში არ უნდა „დაჯდე“. ვაშლი შეიცავს უამრავ ფრუქტოზას, რომელსაც ექნება მძიმე ტვირთიმუცელზე, რომელიც უკვე ძლიერ მუშაობს გაწმენდის დროს.
• მიირთვით რეგულარულად, მცირე ულუფებით. ფრაქციული კვება- ეს არის ნებისმიერი დიეტის საფუძველი, მათ შორის წმენდის.

ასევე, ივარჯიშეთ, მეტი იმოძრავეთ, ნაკლები სტრესი და იძინეთ კარგად. სპორტი გონივრული რაოდენობით და ჯანსაღი ძილი- ეს შესანიშნავი დამხმარეა თქვენი ორგანიზმისთვის მავნე ნივთიერებების აღმოფხვრის პროცესში. ასევე უარი ცუდი ჩვევები- მოწევა, სასმელი დიდი რაოდენობითყავა, ალკოჰოლი. ეს მნიშვნელოვნად აბინძურებს ორგანიზმს და არ იძლევა ნარჩენებისა და ტოქსინების სრულად მოცილების საშუალებას.

ნებადართული პროდუქტები სხეულის გასაწმენდად

სხეულის გაწმენდის თითოეული სისტემა გულისხმობს გარკვეული საკვების, სასმელის და დეკორქციის გამოყენებას სპეციალური სქემის მიხედვით. მაგრამ არსებობს გარკვეული კვების რეკომენდაციებიდა საკვები, რომელიც უნდა მიირთვათ გაწმენდის წინ, დროს და შემდეგ.

ნებადართული პროდუქტების სია მოიცავს:

1. Ხილი. მთავარია, რომ ისინი შეიცავს უამრავ უხეში მცენარეულ ბოჭკოებს. ორგანიზმის გასაწმენდად სასარგებლო ხილია: გრეიფრუტი, ვაშლი, ქლიავი, ცაცხვი, ლიმონი, გარგარი, ბანანი, მანგო, მანდარინი, ფორთოხალი, ყურძენი. სცადეთ გამოიყენოთ სეზონური ხილიდა ისინი, რომლებიც იზრდება თქვენს რეგიონში. მნიშვნელოვანია, რომ ისინი არ შეიცავდეს ქიმიური ნივთიერებები, ზრდის სტიმულატორები და სხვა მავნე კომპონენტები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გამწმენდი მენიუს ყველა სარგებელი უშედეგო იქნება.
2. Გამომშრალი ხილი. ჩირი ასევე შეიცავს ბოჭკოს, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას. ისინი სასარგებლოა როგორც საჭმლის ან როგორც სხვადასხვა მარცვლეულის დამატება. ქლიავი, გარგარის ჩირი და ქიშმიში განსაკუთრებით კარგ გავლენას ახდენს ორგანიზმზე.
3. ბოსტნეული. გაწმენდისთვის მომზადების ყოველი კვება უნდა შეიცავდეს ერთ ხილს ან ბოსტნეულს. მათი მოხმარება შესაძლებელია როგორც ნედლი, ასევე თერმულად დამუშავებული (ორთქლზე მოხარშული). რეკომენდებულია შემდეგი ბოსტნეული: ჭარხალი, კიტრი, სტაფილო, გოგრა, ხახვი, ნიორი, ყაბაყი, წიწაკა, ზეთისხილი, პომიდორი, კარტოფილი.
4. გამწვანება. სხვადასხვა მწვანილი ადვილად ცვლის სანელებლებს გამწმენდ დიეტაში. ისინი არა მარტო განსაკუთრებულ გემოს შემატებენ კერძებს და მენიუს გაამრავალფეროვნებენ, არამედ სისხლის, ღვიძლისა და ნაწლავების გაწმენდას შეუწყობს ხელს. სასარგებლოა ოხრახუშის, კამა, ნიახური, რეჰანი, ისპანახი და სალათის ფოთლის ჭამა. ამ კატეგორიაში შეიძლება შევიდეს ზღვის მცენარეებიც.
5. პარკოსნები. მცირე რაოდენობით, პროდუქტები, როგორიცაა ბარდა, ლობიო, წიწაკა, ოსპი, სოიო ხელს უწყობს მიკროფლორის ნორმალიზებას და ორგანიზმის გაჯერებას სასარგებლო ნივთიერებებით. თუმცა, მათი ბოროტად გამოყენება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა და მეტეორიზმი.
6. მარცვლეულის ფაფა. წყაროა მარცვლეული, რომელიც გამოიყენება სხვადასხვა მარცვლეულის მოსამზადებლად ნელი ნახშირწყლები. ისინი გაჯერებენ ორგანიზმს, ხელს უშლიან კალორიებისგან ცხიმოვანი დეპოზიტების წარმოქმნას და შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, რომელიც ასუფთავებს ნაწლავებს. TO ჯანსაღი მარცვლეულიეს მოიცავს წიწიბურას, ბრინჯს (განსაკუთრებით ყავისფერი), შვრიის ფაფას და ფეტვი.
7. ქატოს პური. ეს უკანასკნელი წარმოადგენს უხეში მცენარეული ბოჭკოების საწყობს და სასარგებლო ვიტამინებიდა მიკრო, მაკროელემენტები, რომლებიც ასუფთავებენ სხეულს და კურნავს მას. არსებითად, ქატო არის მარცვლეულის ჭურვი. ის მთლიანად არ შეიწოვება ნაწლავებით, ის გაჯერებულია ტენით და აკავშირებს ყველა საკვების ნარჩენს, ბუნებრივად გამოაქვს. ქატო შეიძლება დაემატოს მზა საკვებიცომეული, მიირთვით წყლით.
8. Რძის პროდუქტები. კეფირი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, იოგურტი, ხაჭო, იოგურტი არის სასარგებლო ბაქტერიების წყაროები, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავის მიკროფლორას ნორმალიზებას, ანადგურებენ მავნე ორგანიზმებს და პათოგენურ გარემოს.
9. თხილი. ისინი შეიცავს ბევრ მცენარეულ ცილას, მაგრამ ასევე ცხიმს. ამიტომ რეკომენდირებულია მათი მცირე რაოდენობით ჭამა, როგორც საჭმელი ან დანამატი. სხვადასხვა კერძებიდა სალათები.
10. თევზი, ხორცი, უცხიმო ფრინველი. ამ შემთხვევაში პროდუქტები უნდა იყოს ორთქლზე მოხარშული ან გამომცხვარი. არ უნდა მიირთვათ შემწვარი ხორცი და თევზი. გამოწვის პროცესში გამოიყოფა მავნე ნივთიერებები ქიმიური ელემენტებირაც უარყოფითად მოქმედებს ღვიძლზე.
11. Სასმელი. ეს არის გახეხილი მინერალური წყალიჯერ კიდევ, ხილისა და ბოსტნეულის ახალი წვენები, სმუზი, კოქტეილები, მწვანე ჩაი, მცენარეული ინფუზიები. სასმელს არ ემატება შაქარი ან რაიმე დამატკბობელი.
12. მცენარეული ზეთები. დასუფთავებისთვის სასარგებლოა ზეთისხილი, ნუში, კედარი და სელის თესლი. დაამატეთ ისინი სალათებსა და მზა კერძებში. მთავარია არ დაექვემდებაროს თერმულ დამუშავებას, წინააღმდეგ შემთხვევაში ზეთები დაკარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს.

გარკვეული ორგანოების წმენდის სხვადასხვა სქემამ შეიძლება აიკრძალოს გარკვეული საკვების მოხმარება, მაგალითად, ხორცი. განსაკუთრებით ბევრი შეზღუდვაა კვებაზე ღვიძლის გაწმენდისას. ეს უმნიშვნელოვანესი ორგანო უნდა იყოს უზრუნველყოფილი ოპტიმალური პირობებიტოქსინების მოსაშორებლად და მძიმე საკვებით არ "დაიტვირთოს".

აკრძალული პროდუქტები ორგანიზმის გაწმენდისას

დიეტა, რომელიც თან ახლავს ორგანიზმის გაწმენდის პროცესს, რაც შეიძლება ახლოსაა ჯანსაღი კვების პრინციპებზე დაფუძნებულ მენიუსთან. ამიტომ, აკრძალული პროდუქტები ორივე შემთხვევაში ერთნაირია.

აუცილებელია მინიმუმამდე შემცირება ან მთლიანად აღმოფხვრა შემდეგი კომპონენტები:

• სწრაფი კვება, კონსერვები, ნახევარფაბრიკატები. ეს პროდუქტები შეიცავს მინიმუმ სასარგებლო ნივთიერებებს და მაქსიმუმ კანცეროგენებს, ცხიმებს და ადვილად ასათვისებელი ნახშირწყლები. ისინი გეხმარებათ სწრაფად გასაზრდელად, მაგრამ შიმშილის გრძნობა ისევე სწრაფად ბრუნდება. გარდა ამისა, ეს პროდუქტები ბლოკავს ღვიძლს, მას უფრო მეტი შრომა უწევს მავნე ნივთიერებების მოსაშორებლად.
• ტკბილეული, შაქარი. "სწრაფი" ნახშირწყლების კიდევ ერთი წყარო. ზრდის სისხლში გლუკოზის დონეს, რასაც არანაირი ეფექტი არ აქვს საუკეთესო გზითღვიძლისა და პანკრეასის ფუნქციონირებაზე. გამონაკლისი შეიძლება იყოს მხოლოდ მარშმელოუ, საღეჭი მარმელადი და თაფლი. თუმცა, ეს პროდუქტები მკაცრად უნდა იქნას გამოყენებული შეზღუდული რაოდენობით. მაგრამ ნამცხვრები, ნამცხვრები, ტკბილეული, შოკოლადი, კარამელი აკრძალულია.
• ალკოჰოლი. კიდევ ერთი პროდუქტი, რომელიც მთლიანად უნდა გამოირიცხოს რაციონიდან ნაწლავებისა და ღვიძლის გაწმენდისას. როგორც ბოლო საშუალება, შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა მშრალი თეთრი ღვინო, მაგრამ აკრძალულია ისეთი სასმელები, როგორიცაა ლუდი, შამპანური, არაყი, კონიაკი და გამაგრებული წითელი ღვინოები.
• Მარილი. ეს პროდუქტი ინარჩუნებს წყალს ორგანიზმში და ეფექტურად არ შლის ნარჩენებს და ტოქსინებს. ამიტომ, მისი გამოყენება უნდა იყოს, თუ არა მთლიანად აღმოფხვრილი, მაშინ მნიშვნელოვნად შეზღუდული. მზა კერძებს მარილი სჯობს დაუმატოთ.
• Ხორბლის ფქვილი. არ არის რეკომენდებული მათთვის, ვისაც სურს მოიცილოს ნარჩენები და ტოქსინები. უმჯობესია ჩაანაცვლოთ ჭვავის, მთლიანი მარცვლეულით.
• შებოლილი და შემწვარი საკვები. ამ კატეგორიაში შედის ტაფაში მოხარშული შემწვარი და შებოლილი ხორცი, თევზი, ასევე კარტოფილი, კვერცხი და ა.შ. ასეთი თერმული დამუშავების პროცესში ბევრი იღუპება. სასარგებლო მასალადა პროდუქტი გაჯერებულია კანცეროგენებით.
• სოსისები. ასეთი პროდუქტები შეიცავს უამრავ სანელებელს, მარილს, ცხიმებს და ქიმიურ დანამატებს. ისინი არანაირად არ ეხმარებიან ორგანიზმის გაწმენდას.
• ყავა, შავი ჩაი. ეს სასმელები არ არის რეკომენდებული მათთვის, ვინც გადის ღვიძლის ან ნაწლავის გაწმენდის პროცედურას. მაქსიმუმი, რაც შეგიძლიათ დაუშვათ, არის ერთი პატარა ჭიქა სუსტი ყავა დილით უშაქროდ.

გარდა ამისა, არსებობს გარკვეული პროდუქტები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა ზოგიერთ ადამიანში.

კერძების მაგალითები სხეულის გასაწმენდად

არსებობს მრავალი დიეტა, რომელიც შექმნილია იმისათვის, რომ მაქსიმალურად მოამზადოს ორგანიზმი წმენდისთვის. ისინი შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღიდან ერთ თვემდე. რეკომენდებული ხანგრძლივობაა 9 დღე. ასე რომ, სხეული საკმარისადგაიწმინდება და არ დაკარგავს დიდი რაოდენობით სასარგებლო ნივთიერებებს.

მოდით შევხედოთ მაგალითს დიეტის მენიუერთ დღეს:

1. საუზმე. კენკრა და ხილი თქვენი არჩევანით, მცენარეული ჩაი, იოგურტი.
2. სადილი. ერთი მუჭა თხილი თქვენი არჩევანით.
3. ვახშამი. ბოსტნეულის კერძი - წვნიანი, სალათი ან ჩაშუშული. აირჩიეთ ბოსტნეული, რომელიც შეესაბამება თქვენს გემოვნებას. სალათას წაუსვით ბალზამიანი ძმარი ან ზეითუნის ზეთი. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ლანჩზე მცირე ნაწილითევზი, იოგურტი ან კეფირი.
4. შუადღის snack. მუჭა კენკრა ან ხილი - მშრალი ან ახალი, მწვანე ჩაი ან მცენარეული დეკორქცია.
5. ვახშამი. ნებისმიერი ბოსტნეულის კერძი- სალათი, ჩაშუშული, მოხარშული ან ორთქლზე მოხარშული ხორცის ნაწილი, თევზი, იოგურტი ან კეფირი.

თქვენ შეგიძლიათ დარჩეთ ასეთ დიეტაზე საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში და მიიღოთ იგი ჯანსაღი დიეტის საფუძვლად, თქვენი შეხედულებისამებრ შეცვალეთ იგი.

ასეთი დიეტისთვის შეგიძლიათ გააკეთოთ მცენარეული დეკორქცია სხვადასხვა მცენარისგან. თუ ღვიძლის გასაწმენდად ემზადებით, მაშინ დალიეთ კალენდულას, დენდელიონის ფესვისა და მჟავე, პიტნის, ბურდოკის, რძის წიწაკის და ოხრახუშის ნახარშები და ინფუზიები. ნაწლავების გაწმენდამდე სასარგებლო იქნება ალოეს, ძირტკბილას და ბურდოკის ნახარშების დალევა. მცენარეული ჩაი, რომელიც დამზადებულია ჭინჭრის, ოხრახუშის, დენდელიისა და მჟავესგან, ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის მოცილებას.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი სხეულის მომზადება გაწმენდისთვის წიწიბურას დიეტის გამოყენებით. ის ეფექტური, სასარგებლო და უსაფრთხოა. გარდა ამისა, ეს მარტივია, რადგან საჭიროა მხოლოდ წიწიბურის ჭამა სხვადასხვა ვარიანტებიპრეპარატები. ასეთ მენიუს დიდხანს არ უნდა მიჰყვეთ, რადგან თქვენი მიზანია არა წონის დაკლება, არამედ საჭმლის მომნელებელი სისტემის მომზადება გაწმენდის პროცედურისთვის. შეგიძლიათ დახარჯოთ რამდენიმე მარხვის დღეებიწიწიბურაზე გაწმენდის დაწყებამდე.

ყოველდღე დაგჭირდებათ რამდენიმე ჭიქა მოხარშული მარცვლეული. თქვენ უნდა მოხარშოთ ფაფა მარილის გარეშე. შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი მცენარეული ზეთი. და როგორც snack - კეფირი ან იოგურტი.

როგორ ვიკვებოთ ორგანიზმის გაწმენდისას - ნახეთ ვიდეო:

ორგანოთა გაწმენდა სასარგებლოა და ეფექტური პროცედურა, რაც ხელს შეუწყობს ორგანიზმის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, იმუნური სისტემის გაძლიერებას და აქტივობის გაზრდას. გაწმენდის დაწყებამდე მნიშვნელოვანია დაიცვან გარკვეული წესები საკვების მიღებისას. ღვიძლის ან ნაწლავების გაწმენდის შემდეგ კვება ასევე უნდა იყოს დაბალანსებული და ჯანსაღი.

მსხვილი ნაწლავის გაწმენდა მარილიანი წყლით

დიდი ხანია საიდუმლო არ არის, რომ ნაწლავების გაწმენდა ორგანიზმისთვის მეტად აუცილებელი და სასარგებლო მოვლენაა. მაგრამ როდესაც მიდიხართ მისი განხორციელების აუცილებლობაზე, როგორც წესი, ჩნდება გონივრული კითხვა: როგორ კეთდება ეს? ერთ-ერთი უმარტივესი და ამავე დროს ყველაზე ეფექტური მეთოდია ნაწლავების გაწმენდა მარილიანი წყლის გამოყენებით.

პროცედურის განსახორციელებლად დაგჭირდებათ ადუღებული წყალი, ოდნავ გაათბეთ 40 გრადუს ტემპერატურაზე და მარილი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც ჩვეულებრივი სუფრის მარილი, ასევე მაღალი ხარისხის მარილიანი საფაღარათო საშუალება, რომელიც იყიდება ნებისმიერ აფთიაქში. სპეციალური ხსნარი უნდა მოამზადოთ 1 ლიმონის წვენი და სამი სუფრის კოვზი მარილი 3 ლიტრ წყალში. მარილი ხელს უწყობს ორგანიზმში სასმელი სითხის რაც შეიძლება დიდხანს შენარჩუნებას, ნაწლავებიდან არასაჭირო ტოქსინების შთანთქმას და მათ ორგანიზმიდან გამოდევნას.

მსხვილი ნაწლავის მარილიანი წყლის გაწმენდის პროცესი

უმჯობესია ამ პროცედურის დაწყება დილით უზმოზე. დამწყებებმა უნდა აირჩიონ დასვენების დღე ამ ბიზნესისთვის, რადგან... მთელ პროცესს შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს. დასუფთავების დღეს ასევე არ არის რეკომენდებული რაიმე მკაცრი გაკეთება ფიზიკური ვარჯიში. 1,5 საათის განმავლობაში მოგიწევთ მომზადებული მარილიანი ხსნარის დალევა, ყოველ ჯერზე თითო ჭიქა წყლის მიღების მონაცვლეობით სპეციალური ვარჯიშების შესრულებით.

სავარჯიშოების კომპლექტი დასუფთავებისთვის

1. საწყისი პოზიცია: ზურგი სწორი, ფეხები ერთად. ხელები მაღლა ასწიეთ, ხელისგულები ერთმანეთს მოათავსეთ. ამ პოზაში ყოფნისას მოხარეთ მარცხნივ და მარჯვნივ. ეს მოძრაობები ხელს უწყობს წყლის სწრაფ მოძრაობას საყლაპავში კუჭში.
2. საწყისი პოზიცია: ზურგი სწორი, ფეხები ერთად. მარცხენა ხელით შეეხეთ საპირისპირო ყელის ძვალს და გაიწიეთ მარჯვენა ხელი წინ. მოაშორეთ სხეული მკლავის სიგრძე: ისე რომ უკან გადაიწიოს. გაიმეორეთ სავარჯიშო მეორე მხარეს. ეს ვარჯიშიაჩქარებს წყლის მოძრაობას წვრილ ნაწლავში.
3. საწყისი პოზიცია: იწვა მუცელზე. მყარად დააჭირეთ იატაკს ხელებითა და ფეხებით, რომლებიც ერთმანეთისგან დაახლოებით 30 სმ უნდა იყოს დაშორებული. აწიეთ სხეული და ნელა მოუხვიეთ მარცხნივ და მარჯვნივ თავისთან ერთად. განაგრძეთ ტრიალი, სანამ არ დაინახავთ საპირისპირო ფეხის ქუსლის წვერს.
4. საწყისი პოზიცია: ჩაჯდომა. გაშალეთ მუხლები ერთმანეთისგან 30 სმ დაშორებით, ნელა მოატრიალეთ ტანი მარცხნივ და მარჯვნივ და ერთდროულად ჩამოწიეთ მოპირდაპირე მუხლი იატაკზე. მიმართეთ მარჯვენა ბარძაყს მარცხენა მხარისკენ და მარცხენა ბარძაყის მარჯვენა მხარისკენ. ეს ვარჯიში აჩქარებს მარილიანი წყლის მოძრაობას მსხვილ ნაწლავში და ხელს უწყობს უკეთეს წმენდას.

პირველი ევაკუაცია ხდება თითქმის მაშინვე, მაგრამ თუ 5 წუთის შემდეგ სურვილი არ არის, კვლავ გააკეთეთ ვარჯიშების მთელი რიგი.

რეკომენდაცია: ნაწლავის სრული მოძრაობის შემდეგ, უმჯობესია არ გამოიყენოთ ქაღალდი, არამედ ფრთხილად დაიბანოთ წყლით, რათა თავიდან აიცილოთ კანზე მარილისგან შესაძლო გაღიზიანება. გარეცხვის შემდეგ გაწურეთ და შეზეთეთ ანუსი ზეთით (ზეთისხილის, ბოსტნეულის, აბუსალათინის).

პირველი წარმატებული ევაკუაციის შემდეგ, კვლავ მოგიწევთ დალიოთ ერთი ჭიქა მარილიანი ხსნარი, განახორციელოთ ვარჯიშების კიდევ ერთი რაუნდი და ეწვიოთ ტუალეტს. გააგრძელეთ მოქმედებების მთელი ციკლი „მარილიანი წყალი - ვარჯიში - ნაწლავის მოძრაობა“, სანამ წყალი არ იქნება ისეთივე სუფთა, როგორც თქვენ დალიეთ. რაოდენობა საჭირო წყალიდამოკიდებულია ნაწლავის წიდის ხარისხზე: როგორც წესი, ეს არის 10-14 ჭიქა.

რისი ჭამა შეიძლება გაწმენდის შემდეგ?

გაწმენდის დასრულების შემდეგ აუცილებლად უნდა მიირთვათ, მაგრამ არა უადრეს 30 წუთისა და არა უგვიანეს ერთი საათისა! პროცედურის შემდეგ 60 წუთზე მეტი ხნის განმავლობაში ნაწლავების ცარიელი შენარჩუნება უკუნაჩვენებია!

პირველ კვებაზე უკეთესია რაღაც რბილი: ბოსტნეული, ხილი, მარცვლეული. ეს შეიძლება იყოს ბრინჯი, მაგალითად, სტაფილო ან ოსპი, მაგრამ მოხარშული სანელებლების, სანელებლების დამატების გარეშე და ოდნავ მოხარშული. ნებადართულია მოხარშული ხორბალი, მაკარონი, სპაგეტი და ყველა მსგავსი პროდუქტი, რომელსაც ასევე შეგიძლიათ დაუმატოთ ყველი (გარდა ფერმენტირებული და თეთრი).

დღის განმავლობაში უკუნაჩვენებია კეფირის ან რძის დალევა, მჟავე საკვების ან სასმელის მიღება. უგაზო მინერალური წყალი და წვენები მისაღები სასმელია, მაგრამ მხოლოდ პირველი ჭამის შემდეგ! რამდენიმე საათის შემდეგ უფლება გაქვთ პურის ჭამა. მეორე დღეს შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ ჩვეულ დიეტას, უბრალოდ შეზღუდოთ ხორცპროდუქტების მოხმარება.

მსხვილი ნაწლავის მარილიანი წყლის გაწმენდის უკუჩვენებები

• ორსულობა;
• ნაწლავის კიბო;
• დიარეა;
• კოლიტი;
• აპენდიციტი;
• კუჭის წყლული;
• სხვა მკვეთრი ფორმებისაჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დაავადებები.

მხოლოდ ერთჯერადი ასეთი ძლიერი წმენდის შემდეგ, თქვენი ნაწლავის ფუნქცია ნორმალიზდება, წონა შემცირდება, სახის ფერი და კანის მდგომარეობა გაუმჯობესდება, იმუნიტეტი გაიზრდება, ტონუსი და ბევრი ენერგია გამოჩნდება!