აუზის მონახულება - მინუსები. რა არის საშიშროება? ”შტანგა საშინლად საზიანოა - ბრტყელი კონდახისთვის და დაბნეული მკლავებისთვის.”

ცურვის უდავო სარგებელი სულ უფრო მეტ ქალს უბიძგებს აუზის მონახულებას. ცურვის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ დაჭიმოთ სხეული და მოიცილოთ საძულველი ცელულიტი, არამედ გააძლიეროთ გულის კუნთი და აღადგინოთ სიცოცხლისუნარიანობა, თავიდან აიცილოთ არასაჭირო სტრესი სახსრებზე და ხერხემალზე. თუმცა, ყოველთვიურად ხდება ცვლილებები ქალის სხეულში, რამაც შეიძლება გააფუჭოს რეგულარული ცურვის გეგმები და ეს კრიტიკული დღეებია. ეს ბადებს ლოგიკურ კითხვას: შესაძლებელია თუ არა აუზში ტამპონით ბანაობა?

მენსტრუაციის დროს ჰიგიენური საშუალებების გამოყენება მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს გოგონების ცხოვრებას, რომელთა ცხოვრების რიტმი არ იძლევა მენსტრუაციის დროს პაუზების საშუალებას. უდავოა, მოხერხებულობის, ბუნებრიობისა და საიმედოობის კუთხით წამყვანი პოზიცია უჭირავს ჰიგიენურ ტამპონს, რომელმაც 50 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში გაუადვილა ქალი წარმომადგენლებს ცხოვრება. განვიხილოთ მენსტრუაციის დროს აუზის ტამპონით სტუმრობის დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

შესაძლებელია თუ არა აუზში ტამპონით ბანაობა? მოსახერხებელი და საიმედო

აუზში ტამპონით ცურვის სარგებელი ის არის, რომ წყლის პროცედურებით შეგიძლიათ ისიამოვნოთ მენსტრუაციის დროსაც კი. სწორად გამოყენებისას ჰიგიენური ტამპონი შეუმჩნეველია ქალისთვის და უხილავია სხვებისთვის, რაც იმას ნიშნავს, რომ არ უნდა ინერვიულოთ გარეგნობაფორსმაჟორების სრულად აღმოფხვრა "გაჟონვის" სახით. გარდა ამისა, ეს არის ერთადერთი ჰიგიენური პროდუქტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იცხოვროთ თქვენი ნორმალური ცხოვრებით, მიუხედავად მენსტრუალური ციკლის დღისა.

ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ!სანიტარული ტამპონი აუზში ბანაობის წინ და დაუყოვნებლივ უნდა შეიცვალოს, რადგან ის წყლით გაჯერდება.

შესაძლებელია თუ არა აუზში ტამპონით ბანაობა და როდის უნდა შეიკავოთ თავი ცურვისგან?

ქალებისთვის ინტიმური ჰიგიენის თანამედროვე საშუალებების არსებობის მიუხედავად, მენსტრუაციის დროს თავი უნდა შეიკავოთ ცურვისგან, თუ:

სისხლიანი გამონადენი ძალიან ბევრია
მუცლის ქვედა ნაწილის დაჭიმვა, რომელსაც თან ახლავს გულისრევა და ზოგადი სისუსტე
საშოში აღინიშნება ანთების ნიშნები (ქავილი, სიწითლე, წვა და ა.შ.)

უნდა აღინიშნოს, რომ ტამპონების გამოყენება უფრო მეტად უნდა იყოს იძულებითი ღონისძიება, ანუ მხოლოდ იმ შემთხვევებში, როდესაც შეუძლებელია სხვა ჰიგიენური საშუალებების გამოყენება, როგორიცაა ბალიშები. ეს გამოწვეულია იმით, რომ თავად სანიტარული ტამპონი შეიძლება გახდეს საშოსა და საშვილოსნოში ინფექციის გამრავლების საფუძველი, რადგან ის ქმნის იდეალურ პირობებს პათოგენური მიკროორგანიზმების გამრავლებისთვის.

ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ!ვაგინალური ანთების თავიდან ასაცილებლად ექსპერტები დაჟინებით გირჩევენ ჰიგიენური ტამპონის დროულად გამოცვლას - ყოველ 3-4 საათში ერთხელ მაინც.

შესაძლებელია თუ არა ტამპონით აუზში ბანაობა და როგორ გამოვიყენოთ ის სწორად?

მენსტრუაციის დროს ცურვისთვის აირჩიეთ მხოლოდ აპრობირებული ტამპონები, რომლებიც აქამდე არასოდეს გაგიცრუვდათ
სანიტარული ტამპონის შეცვლამდე კარგად დაიბანეთ ხელები, რათა თავიდან აიცილოთ ინფექცია საშოში.
ადმინისტრაციის გამარტივებისთვის უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ ტამპონებს აპლიკატორით. სწორად გამოყენებისას ჰიგიენური საშუალება იღებს საშოს ფორმას და პრაქტიკულად არ იგრძნობა
შეიძინეთ სანიტარული ტამპონები ზომის მიხედვით. მაგალითად, ქალწულებს შეუძლიათ აუზში ბანაობა "მინი" ან "პატარა" ზომის ტამპონით.
ცურვის წინ, დარწმუნდით, რომ სანიტარული პროდუქტის ძაფი საშოშია ჩასმული - ამ გზით თქვენ თავიდან აიცილებთ ტამპონის სწრაფად დატენვას აუზიდან წყლით.
არ დაგავიწყდეთ, რომ ვარჯიშის დროს მენსტრუალური ნაკადი მძიმდება, ამიტომ აუზში ტამპონით ცურვა არ უნდა გაგრძელდეს 40-60 წუთზე მეტ ხანს.
ტამპონის შეცვლა უნდა მოხდეს აუზიდან გასვლისთანავე, რათა შემცირდეს ანთებითი გართულებების განვითარების რისკი. ამავე მიზეზით, არასოდეს გამოიყენოთ ტამპონები მენსტრუაციისთვის ღამით, რადგან ძილის დროს მათი შეცვლა ყოველ სამ საათში შეუძლებელია, ხოლო საშოში ჰიგიენური პროდუქტის დიდხანს შენახვამ შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო შედეგები, თუნდაც ტოქსიკური შოკი.

შესაძლებელია თუ არა აუზში ტამპონით ბანაობა? თუ დაიცავთ რეკომენდაციებს, მენსტრუაციის დროს ცურვა შესანიშნავი საშუალება იქნება თქვენი განწყობის გასაუმჯობესებლად და ენერგიის ასამაღლებლად ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

კითხვა, შესაძლებელია თუ არა შაშვით აუზსა და აბაზანაში სიარული, საინტერესოა მათთვის, ვინც ამ საერთო დაავადების წინაშე დგას. კანდიდოზის მკურნალობის პროცესში განსაკუთრებული ადგილი უკავია პირადი ჰიგიენის წესების დაცვას. საცურაო აუზები, წყლის პარკები, აბანოები და საუნები ის ადგილებია, რომლებიც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მკურნალობის კურსზე, ამიტომ თუ შაშვი გაქვთ, უმჯობესია თავი შეიკავოთ ასეთი დაწესებულებების მონახულებისგან.

აბაზანისა და აუზის მონახულების აკრძალვა

ბევრს აინტერესებს, შესაძლებელია თუ არა კანდიდოზით დაინფიცირება საზოგადოებრივი აბანოებისა და საცურაო აუზების მონახულებისას. ასეთ ადგილებში შაშვის დაჭერა შეუძლებელია. ეს დაავადება სქესობრივი გზით გადამდებია ან ადამიანებში ჩნდება გარე ფაქტორების ზემოქმედების გამო - ანტიბიოტიკების მიღება, ცუდი ჰიგიენა ან გარკვეული ქრონიკული დაავადებების არსებობა. მაშინაც კი, თუ შაშვი განვითარებული პირი აუზში ჯანმრთელი ადამიანის გვერდით ბანაობს, პირველის კანდიდოზის რისკი ნულამდე მცირდება.

თუ კანდიდოზის გამოვლენამდე გარკვეული ხნით ადრე ადამიანი ეწვია საცურაო აუზს ან საუნას, მაშინვე არ უნდა დაადანაშაულოთ ამ დაწესებულების სხვა ვიზიტორები ინფექციაში. კანდიდოზი მზაკვრული დაავადებაა. დაავადების გამომწვევი სოკოები საკმაოდ სწრაფად ვითარდება ადამიანის ორგანიზმში.

სითბო და ტენიანობა საუკეთესო გარემოა, რომელშიც ეს ბაქტერიები ცხოვრობენ და უსაფრთხოდ მრავლდებიან. თუ ადამიანი, წყლის პროცედურების შემდეგ, პირსახოცით კარგად არ გაიმშრალა ან სველ ტანსაცმელში დარჩა, მაშინ კანდიდოზის განვითარების რისკი რამდენჯერმე იზრდება. თუ ადამიანს უკვე დაუდგინდა დაავადება და გადის მკურნალობას, მაშინ ასევე უმჯობესია უარი თქვას წყლის ასეთ პროცედურებზე. სიტუაცია შეიძლება გამწვავდეს:

ჰიპოთერმია;
გადახურება.

ამიტომ არ არის რეკომენდებული საცურაო აუზის ან აბაზანის მონახულება, თუ შაშვი გაქვთ.

დაავადების განვითარების პრევენცია

არ შეიძლება აუზსა და საუნაში წასვლა, თუ შაშვი გაქვთ დაავადების გართულებების განვითარების რისკის გამო.

იმისათვის, რომ არ დაინფიცირდეთ შაშვით საზოგადოებრივ ადგილებში მონახულებისას, სადაც ტარდება წყლის ყველა სახის პროცედურა, უნდა დაიცვან რამდენიმე წესი:

ცურვის ან შხაპის მიღების შემდეგ, თქვენ უნდა გაიმშრალოთ სხეული პირსახოცით (უმჯობესია გამოიყენოთ ბამბა);
ეცადეთ ცურვისას ძალიან არ გაცივდეთ;
არ გამოიყენოთ სხვა ადამიანების პირადი ჰიგიენის ნივთები;
შეწყვიტე ინტიმური ჰიგიენის გელების გამოყენება;
არ ჩაიცვათ სველი საცურაო კოსტუმი.

ასეთი ადგილების მონახულებისას განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ქრონიკული კანდიდოზი. თუ ისე მოხდა, რომ შაშვით ადამიანი მაინც ეწვია აბაზანას ან სხვა მსგავს ადგილებს, მან უნდა თავიდან აიცილოს გართულებების განვითარება.

ამისათვის თქვენ უნდა ჩაატაროთ ჰიგიენური პროცედურები გვირილის დეკორქციის გამოყენებით უახლოეს დღეებში. ამ მცენარეს აქვს შესანიშნავი ანტისეპტიკური ეფექტი, ამიტომ ის ხელს შეუწყობს ადამიანის მდგომარეობის გაუარესებას.

თუ კანდიდოზის სიმპტომები გაძლიერდება, მაშინ ადამიანმა რაც შეიძლება მალე უნდა აცნობოს ექიმს. უმჯობესია ექიმი გააფრთხილოთ აბაზანის ან საცურაო აუზის მონახულების შესახებ. ამ გარემოებასთან დაკავშირებით მან შესაძლოა გარკვეული კორექტირება მოახდინოს მიმდინარე მკურნალობაზე ან დანიშნოს ახალი.

იმისათვის, რომ თერაპია არ გართულდეს, უფრო რაციონალური იქნება, ადამიანმა უარი თქვას წყლის პროცედურებზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს პაციენტის ჯანმრთელობაზე.

ზღაპარი წონის დაკლებისთვის აუზში ცურვის შესახებ. გეხმარებათ თუ არა თხელი ფიგურის მიღწევაში? ფარფლებით ვარჯიში ეფექტურია? რამდენ კალორიას ვწვავთ და რა არის უკეთესი: სირბილი, ცურვა თუ წყლის აერობიკა? დაწვრილებით ამ ყველაფრის შესახებ ქვემოთ...

ადამიანს არ შეუძლია ფრენა. ჰაერი ვერ იტევს მძიმე სხეულს, მაგრამ წყალი? ამ სუბსტანციაში ყოფნისას, უზარმაზარ სიღრმეზე ცურვისას, შეუძლებელია განიცადო ფრენის გრძნობა? ჩვენ შეიძლება ვერ ვიგრძნოთ თავი ჩიტებად, მაგრამ შეგვიძლია გავხდეთ თევზივით.

გამარჯობა მეგობრებო! წონის დაკლებისთვის აუზში ცურვის შესახებ მოგიყვებით. თემა საკამათოა, გარკვეულწილად მძიმეც კი. ვინ ამბობს, რომ ეს არის ჭარბი წონის მოშორების ყველაზე ეფექტური გზა, ვინ ამტკიცებს, რომ აქ ცურვა „სპილოს მარცვლეულის ფუჭად გაფლანგვაა“. მარტივად გეტყვით: ეს წამალი კარგია, თუ ფხიზლად შეაფასებთ და სრულად გამოიყენებთ.

როგორ დავიკლოთ წონაში ცურვით?

მეგობარო! ალბათ უამრავ ფილმში გინახავთ, როგორ მოდის ბიზნესმენი ან ბიზნესმენი აუზზე და ცურავს წინ და უკან ბოლომდე დაღლილობამდე. ეს არ არის მხოლოდ სტრესისგან თავის დაღწევისა და საკუთარი თავის ტონის მოხსნის საშუალება. ეს ასევე საშუალებაა ზედმეტი კილოგრამების მოსაშორებლად.

ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ წონაში ცურვით დაიკლოთ! - წამოიძახებ და არ შემცდარხარ. მაგრამ არის გარკვეული პირობები.

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ისწავლოთ ცურვა. არ ჩაასხით ზედაპირულ წყალში, მაგრამ ნამდვილად დარჩით ზედაპირზე. თუ არ იცი როგორ, წადი და ისწავლე. ძალიან სასარგებლო უნარი.

იცით ცურვა, მაგრამ თქვენი ტექნიკა შემოიფარგლება "ძაღლის სტილის" და "ბაყაყის სტილის" ცნებებით? მიიღეთ მწვრთნელი და მიეცით საშუალება გასწავლოთ რთული ცნებები - ბრასი, თავისუფალი სტილი, პეპელა.

ის გაწვრთნის სწორ მოძრაობებს და რაციონალურ სუნთქვას. ამის გარეშე არაფერი გამოვა.

საბოლოოდ, თქვენ მზად ხართ. თან წაიღეთ აუზზე:

კარგი სათვალეები (იმისათვის, რომ მჭიდროდ მოერგოს და სითხე არ გაუშვას);
საცურაო ქუდი;

ფარფლებით ცურვა უფრო ადვილია, მაგრამ ეს მეთოდი არ არის შესაფერისი წონის დასაკლებად, დატოვეთ ისინი ზღვაში სამოგზაუროდ;
საცურაო კალმები მამაკაცებისთვის ან საცურაო კოსტუმი ქალებისთვის (ეს უკანასკნელი უნდა დაიხუროს ისე, რომ მთელ აუზში არ იყოს გარეცხილი ტრუსების ან ბიუსტჰალტერის ძებნა);
რეზინის ჩუსტები.

პირველი გაკვეთილის გეგმა

Გახურება.

ნაპირზე 10 წუთი ვარჯიში - გაჭიმვა, ტრიალი, ჩაჯდომა, მკლავების მობრუნება;

5 წუთი წყალში - გაჭიმეთ, ვითომ ცურავთ, იმუშავეთ ფეხებით, გვერდზე მოჭერით.

თქვენ შეგიძლიათ ფოკუსირება არა მხოლოდ დროზე, არამედ მანძილზეც, მაგრამ დამწყებთათვის უმჯობესია დაეყრდნოთ წამზომს. რამდენ მეტრს გაცურავთ - მოგვიანებით გამოთვალეთ.

გაკვეთილის ძირითადი ნაწილი:

ერთი წუთი მკერდის დარტყმა, თავისუფლად, სასიამოვნო და კომფორტული (ვარჯიში მხრებისთვის);

იგივე რაოდენობა - ზურგზე, პოზის გასასწორებლად და სტრესისგან განთავისუფლებისთვის;
გადაატრიალეთ და იცურეთ პეპლის სტილში ნახევარი წუთის განმავლობაში რაც შეიძლება სწრაფად;
მომდევნო წუთი - მშვიდად, ისევ თავისუფალი სტილით ან ბრასით;
როდესაც თქვენ აკეთებთ მკერდს, ის წვავს ყველაზე მეტ კალორიას;
კვლავ გადაბრუნდით ზურგზე და დაისვენეთ;
თქვენ იმეორებთ მთელ ციკლს რამდენჯერმე, უცხო ადამიანების ყურადღების გაფანტვისა და გაჩერების გარეშე;
როცა დაამთავრებ, გვერდით აკეთებ ცოტა დათბობას, შემდეგ კი მშრალ მიწაზე.

თავდაპირველად, გაკვეთილი შეიძლება იყოს ნახევარი საათის განმავლობაში, თანდათან გაზარდეთ იგი 45 წუთამდე ან თუნდაც საათამდე. და ასე - კვირაში სამჯერ.

მაგალითად: ფოტოები აუზში ინტენსიურ ვარჯიშამდე და შემდეგ:

სხვათა შორის, თუ გინდათ თავი დაეხმაროთ ცელულიტის წინააღმდეგ, დროის ნაწილი იცურეთ დაფით ან ბურთით ხელში ისე, რომ მხოლოდ ფეხებმა იმუშაონ.

აუზში ცურვა წონის დაკლებისთვის: იქნება შედეგი?

რა ავირჩიოთ: სირბილი თუ ცურვა? მეორე უფრო მეტ ენერგიას ხარჯავს.

დავიწყებული ცურვის სტილისა და ვარჯიშის შესახებ, ვიდეო:

და რაც მთავარია: სანამ წყლის პროცედურებს დაიწყებთ, საჭიროა ექიმთან ვიზიტი, გამოკვლევა და ნება. წინააღმდეგ შემთხვევაში წყალში არაფერია გასაკეთებელი.

რატომ საცურაო აუზი?

ტენიანობის მარილის შემადგენლობა თითქმის იდენტურია ჩვენი სისხლის პლაზმაში;
აქვს ბაქტერიციდული თვისებები, ამიტომ ზღვაში ინფექციის დაჭერა ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე მტკნარი წყლის მდინარეში ან ტბაში;
სიმჭიდროვე უფრო მაღალია, ასე რომ უფრო ადვილია დარჩენა;
არ აღიზიანებს თვალებს.

ხარვეზები:

ზღვიდან შორს მცხოვრები ადამიანებისთვის ძნელი მისადგომია;
მასში საშიში არსებები ცხოვრობენ - შხამიანი მედუზა და თევზი;
ის ვერ უმკლავდება ყველა ინფექციას, სავსებით შესაძლებელია რაიმეთი დაინფიცირება ან ალერგია.

რა უნდა გააკეთოს, თუ გარშემო უწყვეტი საფრთხეებია? წადი აუზზე.

ტრადიციული გამყოფი სიტყვები

იმისთვის, რომ თავი დააღწიოთ ზედმეტ ცხიმს, რომელსაც გულმოდგინედ ვაგროვებთ, რადიკალურად უნდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება და არა მხოლოდ წონის დასაკლებად აუზში ცურვა აირჩიოთ. მხოლოდ სწორი კვებით, მობილობის შენარჩუნებითა და მავნე ჩვევების მიტოვებით შეგიძლიათ დაუბრუნოთ სხეულს ფორმა, სასიამოვნო გარეგნობა და რაც მთავარია - ჯანმრთელობა!

მე ამის ცოცხალი მტკიცებულება ვარ.

Დიდი ამბები!

მე მეჩქარება გაგასიამოვნო! Ჩემი "წონის დაკლების აქტიური კურსი" უკვე ხელმისაწვდომია თქვენთვის მსოფლიოს ნებისმიერ წერტილში, სადაც არის ინტერნეტი. მასში გავამხილე წონის დაკლების მთავარი საიდუმლო ნებისმიერი კილოგრამით. არანაირი დიეტა და არანაირი შიმშილობა. დაკარგული კილოგრამები არასოდეს დაბრუნდება. ჩამოტვირთეთ კურსი, დაიკლეთ წონა და ისიამოვნეთ თქვენი ახალი ზომებით ტანსაცმლის მაღაზიებში!

დღეისთვის სულ ესაა.
გმადლობთ, რომ ბოლომდე წაიკითხეთ ჩემი პოსტი. გაუზიარეთ ეს სტატია თქვენს მეგობრებს. გამოიწერეთ ჩემი ბლოგი.
და მოდით გადავიდეთ!

გამოიყენეთ ტამპონები ან მენსტრუალური უჯრა.ჩადეთ ტამპონი ან მენსტრუალური უჯრა ცურვაზე წასვლამდე. მიუხედავად იმისა, რომ ცურვა ამცირებს გამონადენის რაოდენობას, მაინც არ არის ჰიგიენური მეგობრებთან ერთად წყალში ჩასვლა ტამპონისა და მენსტრუაციის დამცავი გარეშე. თუ ჯერ არ ხართ მიჩვეული ამ პროდუქტებს, ატარეთ ისინი ჯერ სახლში.

ტამპონები. თუ უკვე მიჩვეული ხართ ტამპონების გამოყენებას, მაშინ ისინი იდეალურია ცურვისთვის. თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ გაჟონვის შესახებ, რადგან ისინი თქვენს სხეულს ქმნიან. დამალეთ ტამპონის ძაფი და იარეთ ცურვა სუფთა წყალში, ჩაიცვათ ნებისმიერი ტიპის საცურაო კოსტუმი. დაიმახსოვრეთ, რომ ტამპონი შეცვალოთ ყოველ რამდენიმე საათში და არასოდეს ატაროთ იგი 8 საათზე მეტი ხნის განმავლობაში.
მენსტრუალური უჯრები. მენსტრუალური დამცავი ჯერ კიდევ არ არის ისეთი ფართოდ ცნობილი, როგორც ტამპონები; ისინი უნდა შეიყვანონ საშოში, სადაც ისინი მჭიდროდ ეწებება სხეულს და აგროვებს სისხლს. მენსტრუალური უჯრის ტარება შესაძლებელია 10 საათამდე, რაც გაცილებით გრძელია ტამპონებთან შედარებით, რომელთა ტარება შესაძლებელია მაქსიმუმ 8 საათის განმავლობაში. ისევე, როგორც ტამპონი, ის ფუნქციურად უხილავია და იწოვება თქვენს სხეულს, ასე რომ სისხლი არ გაჟონავს და არ უნდა ინერვიულოთ ტამპონის სიმის დამალვაზე.
ბალიშით ცურვა არ შეიძლება. ის სწრაფად სველდება და წყლით გაჯერდება და საცურაო კოსტუმში რომ ჩაიცვათ, ჩანს და წყალში ვერ შეხვალთ.

ჩაალაგეთ დამატებითი ჰიგიენური საშუალებები თქვენთან ერთად წასაღებად.თუ ტამპონებს ატარებთ, შეიძლება დაგჭირდეთ მათი შეცვლა რამდენჯერმე დღის განმავლობაში. მოიყვანეთ დამატებითი იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი ჯგუფი გადაწყვეტს გააგრძელოს დღეით ტკბობა და უფრო დიდხანს დარჩეს. თუ გსურთ ტამპონის შეცვლა ბალიშზე, გააკეთეთ ცურვის დასრულების და ტანსაცმლის გამოცვლის შემდეგ. ამიტომ, თან წაიღეთ შუასადებები.

თუ ტამპონებს ატარებთ მძიმე ნაკადის დღეს, შეცვალეთ ისინი ყოველ 3-4 საათში.
თუ იყენებთ მენსტრუაციის უჯრას, შეიძლება არ ინერვიულოთ, რადგან ის შეიძლება დარჩეს 12 საათამდე.

იგნორირება გაუკეთეთ მითებს იმის შესახებ, რომ ასეთ დღეებში არ უნდა ბანაოთ.ბევრი დაუჯერებელი ამბავია, როდესაც საქმე მენსტრუაციას ეხება. არ მოუსმინოთ ვინმეს, ვინც ამბობს, რომ ამ დღეებში ცურვა არაჯანსაღია, ან რომ თქვენი სისხლი ზვიგენებს მიიზიდავს, თუ ოკეანეში ბანაობთ. არ მოუსმინოთ ადამიანებს, რომლებიც გეუბნებიან, რომ ტამპონი ძალიან ბევრ წყალს შთანთქავს. ასეთ განცხადებებს არაფერი აქვს საერთო რეალობასთან. თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ბანაობა ნებისმიერ დროს, იმ დღეებშიც კი, როდესაც მენსტრუაცია გაქვთ.

ჩაიცვით ფართო შორტები (სურვილისამებრ).თუ ნამდვილად გაწუხებთ თქვენი ტამპონის ძაფების გამოჩენა ან უბრალოდ არ ხართ კომფორტული, განმუხტეთ სტრესი ჩაცმული შორტებით. შეიძინეთ მიმზიდველი სტილი, რომელიც არ გამოიყურება ძალიან ჩანთაში და შორტები გადააფარეთ თქვენს საცურაო კოსტუმზე. მეტი სიმშვიდისთვის შეიძინეთ მუქი ფერის შორტები.

ჩაიცვით მუქი საცურაო კოსტუმი, თუ გაწუხებთ, რომ სისხლი გამოჩნდება.სისხლი არ გამოჩნდება თქვენს ბიკინზე, თუ სწორად ჩადეთ ტამპონი ან მენსტრუალური უჯრა. თუმცა, შეგიძლიათ დაიცვათ თავი მუქი საცურაო კოსტუმის ჩაცმით. აირჩიეთ საყვარელი ფერები, როგორიცაა მუქი ლურჯი, იასამნისფერი და მოემზადეთ ცურვის გასართობად.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ საცურაო კოსტუმი ფართო ქვედაბოლოთი, ასე რომ თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ თქვენი ტამპონის სიმების გამოჩენის შესახებ.

თქვენ შეგიძლიათ ცურვა თავდაჯერებულად!ნუ იდარდებ შენს გარეგნობაზე და ყოველ 5 წუთში ერთხელ არ იხედო უკანალზე მის შესამოწმებლად, თავს აუცილებლად გასცემ. გამოდით წყლიდან და წადით ტუალეტში სწრაფი შემოწმებისთვის. შეეცადეთ უგულებელყოთ თქვენი მდგომარეობა და ისიამოვნეთ.

შეყვარებული მოიყვანე. სთხოვეთ ახლო მეგობარს, რომ შეგატყობინოთ, თუ რაიმე შეგინიშნავთ.

დაიცავით თავი შებერილობისა და კრუნჩხვისგან.მიუხედავად იმისა, რომ ამ დღეებში არსებული დისკომფორტის განკურნება არ არსებობს, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ კრუნჩხვისა და შებერილობის შესამცირებლად, რაც შეიძლება განიცადოთ მენსტრუაციის დროს. ამ დღეებში მოერიდეთ შემწვარ, მარილიან და ზოგადად არაჯანსაღ საკვებს, ასევე დიდი რაოდენობით კოფეინს. მიიღეთ მოტრინი ან სხვა ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება. ხანდახან საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, უბრალოდ ცურვა და ტკივილის დავიწყებაა.

შეგიძლიათ უბრალოდ მზის აბაზანების მიღება.თუ ცურვა ძალიან არასასიამოვნოა ან არ ხართ დარწმუნებული, რომ ეს სწორია, მოწყალედ დაიხიეთ თავი. თქვი: "ახლა ცურვა არ მინდა!" და ამის ნაცვლად ისიამოვნეთ მზის აბაზანებით. თუ თქვენი მთელი ჯგუფი გოგოებისგან შედგება, ისინი ალბათ მაშინვე გაიგებენ. თუ შერეულ კომპანიაში ხართ, ბიჭები, სავარაუდოდ, ზედმეტად მორცხვი იქნებიან, რომ თქვენზე დააჭირონ.

იპოვეთ ჯგუფთან ურთიერთობის გზა, თუნდაც ისინი ყველა წყალში იყვნენ. შეგიძლიათ დაჯდეთ აუზის კიდეზე და ფეხები წყალში გქონდეთ, შეგიძლიათ იყოთ მოსამართლე ცურვის დროში შეჯიბრში, ან შეგიძლიათ უბრალოდ გაამხნევოთ კონკურენტები გვერდიდან.
დაიმახსოვრეთ, ეს უკანასკნელი საშუალებაა, სადაც თავს არაკომფორტულად გრძნობთ. თქვენ უნდა იყოთ თავდაჯერებული, როცა ცურვაზე მიდიხართ, მიუხედავად იმისა, გაქვთ მენსტრუაცია თუ არა. მენსტრუაცია ბუნებრივი პროცესია და სიამაყით უნდა იგრძნოთ თავი ქალად და არა გრცხვენიათ.