როგორც წესი, გვირილას ვიყენებთ, როგორც დამამშვიდებელ ჩაის, როგორც კომპრესს ანთების საწინააღმდეგოდ, როგორც ანტისეპტიკად გარგარულისთვის და როგორც პროდუქტიულობის გასაუმჯობესებლად. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. ამ ყველაფრის გარდა, ითვლება, რომ გვირილა ეფექტურია წონის დაკლებისთვის. რა თქმა უნდა, ხარისხით დახმარებაგარდა მსუბუქი კერძებისა.

გვირილის დეკორქცია წონის დაკლებისთვის

არსებობს სპეციალური რეცეპტი, რომლის მიხედვითაც შეგიძლიათ წონაში კლებისთვის მცენარეული წამალი მოამზადოთ. დაგჭირდებათ:

• თითო თივა, კამა, დედალი 1 სუფრის კოვზი;
• 1 სუფრის კოვზი გვირილა;
• თითო 1,5 სუფრის კოვზი ვარდის თეძო, ლინგონბერი;
• თითო 2 სუფრის კოვზი ორეგანო და პიტნა;
• 0,5 სუფრის კოვზი თითო კელპი, დენდელიონი, იაროს, კალენდულა და სიმებიანი.

წონის დაკლებისთვის გვირილის ეს შერეული ინფუზია მზადდება უბრალოდ: შეურიეთ ყველა მწვანილი, მიიღეთ 1 ს.კ. კოვზი ნარევი და steamed მდუღარე წყალში. შემდეგი, თქვენ უნდა დააფაროთ იგი სახურავით და გააჩეროთ 4-6 საათის განმავლობაში. მიიღეთ ნახევარი ჭიქა ინფუზია ჭამამდე 15-25 წუთით ადრე 3-ჯერ დღეში. დღეს. ითვლება, რომ ამან უნდა შეამციროს მადა.

გვირილა ლიმონით წონის დაკლებისთვის

ამ რეცეპტს არ სჭირდება ისეთი მწვანილი, როგორიც წინა იყო. არსებობს მხოლოდ ორი ინგრედიენტი: ლიმონი და გვირილა; წონის დაკლებისთვის, ეს ნარევი არ უწყობს ხელს წინაზე უარესს.

სუფრის კოვზ გვირილას დაასხით მდუღარე წყალი და მოხარშეთ წყლის აბაზანაში 10-12 წუთის განმავლობაში. შემდეგ გაწურეთ და გააცივეთ. ნახარშს დაუმატეთ ნახევარი ლიმონის წვენი. თქვენ უნდა მიიღოთ ნაყენი ნახევარი ჭიქა დღეში 3-ჯერ, ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.

თუ ამავდროულად სწორად იკვებებით, უგულებელყოფთ ტკბილეულს, შებოლილ საკვებს, მარილიან საკვებს, ცხიმიან და შემწვარ საკვებს, მაშინ შედეგი ძალიან კარგი იქნება. მთავარია, არ მიირთვათ ზედმეტი და აირჩიოთ მსუბუქი საკვები, არა კარტოფილი, მაკარონი და ღორის ხორცი. შემდეგ წონის დაკლება სწრაფად და ეფექტურად განვითარდება.

გვირილას ბევრი სასარგებლო თვისება მიეწერება. უმიზეზოდ არ არის, რომ მისგან დიდი ხანია მზადდება ინფუზიები და დეკორქცია ყველა დაავადებისთვის. თანამედროვე სამყაროგახსნა ახალი შესაძლებლობები სამკურნალო მცენარე, ახლა კი გვირილა აქტიურად გამოიყენება წონის დაკლებისთვის. Როგორ მუშაობს არომატული ბალახიზედმეტი კილოგრამებისთვის და რა შედეგების მიღწევა შეიძლება?

გვირილის სასარგებლო თვისებები წონის დაკლებისთვის

სამკურნალო თუ ფარმაცევტული გვირილა არის ბალახი, რომელიც გვხვდება ყველგან: გზებთან ახლოს, მინდვრებში, ბალახიან ფერდობებზე. მის შემადგენლობაში შედის ეთერზეთები, ვიტამინები, მიკროელემენტები და პოლისაქარიდები. გასაკვირი არ არის, რომ ის სასარგებლოა ორგანიზმისთვის და მთლიანად ორგანიზმისთვის. მცენარის ძირითადი სასარგებლო თვისებებია:

• ბაქტერიციდული;
• ანტისპაზმური;
• ანტისეპტიკური;
• ქოლეტური;
• ანტიალერგიული.

გვირილა ამაგრებს თმას, ხსნის კანის ანთებას და ხსნის გინეკოლოგიურ პრობლემებს. ტკივილგამაყუჩებელი და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტის გამო გამოიყენება მწვავე რესპირატორული ინფექციების სამკურნალოდ. ვირუსული ინფექციები. მცენარე აქტიურად არის რეკომენდებული გრიპისა და ყელის ტკივილის დროს, მისი კალათები კი ყელის ტკივილის წარმატებულ საშუალებად ითვლება.

ფიტოპროდუქტის საოცარი სამკურნალო თვისებები სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის. წონის დაკლების ღირებულება შემდეგია:

• მუშაობის ნორმალიზება საჭმლის მომნელებელი სისტემა, მათ შორის ნაწლავის მოძრაობის გაუმჯობესება;
• მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება;
• ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინების, ნარჩენებისა და სხვა მავნე ნივთიერებებისგან მისი საფაღარათო ეფექტის გამო;
• ჭარბი სითხისა და მარილის ორგანიზმიდან ამოღება საფაღარათო ეფექტის მიწოდებით;
• დამამშვიდებელი ეფექტი ნერვული სისტემა, და ამავდროულად აცილებს სტრესს-ჭამას და ჭარბ კვებას.

თანამედროვესგან განსხვავებით საკვები დანამატებიტაბლეტების სახით, ბუნებრივი ნედლეული მოქმედებს ნაზად და ფრთხილად. დიახ, ის არ არის დაჯილდოებული თვისებებით, რომლებიც გაყოფილია კანქვეშა ცხიმითუმცა, იმისთვის, რომ საქმეები იმუშაოს შიდა სისტემებიდა ორგანოები მის ძალაუფლებაში. ამის გამო, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად შეასწოროთ თქვენი ფიგურა განსაკუთრებით პრობლემურ ადგილებში - მუცელზე და გვერდებზე, წელისა და თეძოებში. ანუ, წონის დაკლება სამკურნალო მცენარის დახმარებით სავსებით შესაძლებელია.

მეცნიერულად დადასტურებულია რომ გვირილის ჩაიხელს უწყობს მადის კონტროლს და გარკვეულწილად ამცირებს მას. ეს ხდება სისხლში შაქრის დონის კონტროლით. საშუალოდ, ფარმაცევტული ბალახების გამოყენებისას თვეში შეიძლება დაიკლოთ 2-4 კგ. იმ პირობით, რომ მეთოდი შერწყმულია დიეტასთან და ფიზიკური აქტივობამაჩვენებელი შეიძლება გაიზარდოს 8 კგ-მდე. სხვათა შორის, ფიტოწონის დაკლების დროს დაკარგული კილოგრამები არ დაბრუნდება, რაც კიდევ ერთხელ ადასტურებს მცენარის უპირატესობას სინთეზური წარმოშობის აბებზე.

გვირილით წონის დაკლების კიდევ ერთი მიზეზი მისი აღმდგენი და გამაახალგაზრდავებელი ეფექტია. ქალებისთვის ეს წერტილი განსაკუთრებით ღირებულია, რადგან წონის დაკლების შემდეგ სხეულზე სტრიების გაჩენას უშლის ხელს.

ზიანი

ნებისმიერი სამკურნალო მცენარის მსგავსად, გვირილასაც შეუძლია ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს. Პირველ რიგში, ჩვენ ვსაუბრობთბალახის ინდივიდუალური შეუწყნარებლობისა და მისი კომპონენტების მიმართ ალერგიის შესახებ. გაფრთხილებისთვის უსიამოვნო შედეგებიგულისრევისა და კანის სიწითლის სახით გამოყენების დაწყებამდე საჭიროა სწრაფი ტესტის ჩატარება. გარდა ამისა, თქვენ უნდა გახსოვდეთ სიფრთხილის ზომები მაღაზიაში შეძენილი პროდუქტის გამოყენებისას: არომატული ჩაი ნათელ შეფუთვაში შეიცავს ბევრ კონსერვანტს, არომატს და დანამატს. ისინი არამარტო არღვევენ სასარგებლო თვისებებიმცენარეები და ასევე ხელს უშლის წონის დაკლების პროცესს.

მაშინაც კი, თუ თქვენ გამოხატავთ წონაში რაც შეიძლება სწრაფად დაკლების სურვილს, არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ მცენარე. დოზის გადაჭარბება იწვევს შარდმდენი და საფაღარათო ეფექტების გაზრდას. ეს, თავის მხრივ, ზრდის დეჰიდრატაციის, ორგანიზმიდან სასარგებლო ბაქტერიების მოცილებისა და ნაწლავის მიკროფლორას მოშლის რისკს. ბუნებრივიაეს მდგომარეობა გავლენას ახდენს ზოგადი ჯანმრთელობადა ამცირებს იმუნიტეტს.

ვინაიდან გვირილა შესანიშნავი დამამშვიდებელი საშუალებაა, თუ მას ძალიან ხშირად იყენებთ, შეიძლება განიცადოთ დაბნეულობა და ძილიანობა ძლიერი დამამშვიდებელი ეფექტის ფონზე.

დიეტები

მთავარია სამკურნალო მცენარისგან სასმელის სწორად მომზადება ჯანსაღი წონის დაკარგვა. რეკომენდებულია მოხარშვა ამ გზით:

• გამხმარი ყვავილები ან ფარმაცევტული ნედლეული 1 ჩაის კოვზის ოდენობით მოთავსებულია მინის ჭურჭელში.
• ჩაასხით 300 მლ ადუღებული წყალი.
• დატოვე 10-15 წუთი.
• გადაწურეთ და დალიეთ.

თუ გსურთ წონაში დაკლება და ყველა ორგანოსა და სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზება, მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ სასმელის მიღების ნიუანსი:

1. უმჯობესია მიირთვათ ჭამამდე, დაახლოებით 30 წუთით ადრე, რაც ხელს შეუწყობს კუჭის წვენის გამომუშავების სტიმულირებას. საკმარისი რაოდენობითრაც ხელს უწყობს საკვების ნორმალურ მონელებას.
2. კარგია ღამით დალევა, რითაც იცავს უძილობას და ნერვიულობას. სხვათა შორის, სწორედ ძილის დარღვევა იწვევს ინსულინის გამომუშავებას, რომლის გავლენითაც ადამიანი იწყებს ინტენსიურად წონაში მატებას.
3. სტრესის დროს, როდესაც არსებობს შფოთვის „შეჭამის“ სურვილი, უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ გვირილას ნაყენს, ვიდრე ტკბილეულს.

სხვა მნიშვნელოვანი წერტილი: მართლა დაწვა ჭარბი ცხიმი, და არა მხოლოდ ინდიკატორის შეცვლა სასწორზე, მხოლოდ იგივე ინფუზიის გამოყენება საკმარისი არ არის. მოგიწევთ ცხოვრების წესის შეცვლა, პასიური მდგომარეობიდან აქტიურ მდგომარეობაში გადასვლა და დიეტის დაცვა. გვირილის სასმელებთან ერთად დიეტოლოგები ყველაზე წარმატებულად 3 კვების პროგრამას მიიჩნევენ:

ტიბეტური (3 დღის განმავლობაში)

ცნობილია, რომ ტიბეტის მონასტრების მაცხოვრებლები იშვიათად ავადდებიან და შესაფერისად გამოიყურებიან. ეს დიდწილად დამოკიდებულია სპეციალური საკვები, რომელიც საფუძვლად დაედო სპეციალური დიეტა. მთავარი პრინციპი- ხორცისა და ხორცპროდუქტების სრული არარსებობა. მენიუ შედგება რძის პროდუქტებისგან და მცენარეული საკვები, თუმცა თევზი დასაშვებია. Განსაკუთრებული ყურადღებაგადაიხადა კვების პროცედურა. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ჭამოთ ნელა, რათა თავიდან აიცილოთ კუჭში სიმძიმის შეგრძნება. პორცია დაახლოებით 200 გრამია. საჭმელები აკრძალულია. მეორეც, სამივე დღის განმავლობაში თქვენ უნდა დალიოთ მეტი მინერალური წყალი. მესამე, მოხმარებული პროდუქტები უნდა იყოს მხოლოდ ახალი და მაღალი ხარისხის. მაგრამ მთავარია სპეციალური მცენარეული სასმელის მიღება. იგი მზადდება სპეციალური კოლექციიდან, რომელშიც შედის გვირილა, უკვდავი, წმინდა იოანეს ვორტი და არყის კვირტები. მიიღეთ 100 გრამი თითოეული კომპონენტი. ურევენ. 500 მლ მდუღარე წყალს დაუმატეთ მხოლოდ 1 სუფრის კოვზი ნარევი. გააჩერეთ 30 წუთი და გაწურეთ. ეს არის სასმელის ყოველდღიური მოცულობა, რომელიც უნდა მიიღოთ დღეში 2-ჯერ.

თავად მენიუ 3 დღის განმავლობაში ასე გამოიყურება:

Პირველი დღე

• საუზმე: მყარი ყველის ნაჭერი, მთელი მარცვლეულის პურის ნაჭერი, ხილი.
• სადილი: ორთქლზე მოხარშული თევზი, ბოსტნეულის ჩაშუშული, ცოტა მარცვლოვანი ხაჭო.
• ვახშამი: წიწიბურაზეთის გარეშე, სტაფილო-ვაშლის სალათი, კომპოტი უშაქროდ.

Მეორე დღე

• საუზმე: ხაჭო casserole, მსხალი.
• სადილი: კომბოსტოს წვნიანი, კიტრის სალათი ტკბილი წიწაკით და მწვანე ხახვით, ჭვავის პური.
• ვახშამი: ორთქლზე მოხარშული თევზის კოტლეტი, ჭარხალი-ნივრის სალათი ნატურალური იოგურტით, ქატო პური, ხილის წვენი.

დღე მესამე

• საუზმე: ომლეტი, ხილის სალათი, კრეკერი.
• სადილი: სალათი ტკბილი წიწაკით და პომიდვრით ზეითუნის ზეთით და ნივრით, ქლიავი.
• ვახშამი: ჩაშუშული წითელი ლობიო, ვაშლი, ჭვავის პური.

ვინაიდან დიეტა დაბალანსებულია, ის კარგად გადაიტანება. მაგრამ თქვენ არ უნდა მიჰყვეთ მას სამ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში. წონის დაკლების ამ მეთოდის მიტოვება რეკომენდებულია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სერიოზული დაავადებების დროს.

კვების პროგრამით დადგენილ პერიოდში შეგიძლიათ დაიკლოთ 1,5-2 კგ. ეს აახალგაზრდავებს სხეულს, ამკვრივებს კანს და ახდენს ძილის ნორმალიზებას. დიეტის გამეორება შესაძლებელია 2 კვირის შემდეგ.

მცენარეული (5 დღის განმავლობაში)

უპირველეს ყოვლისა, მცენარეული დიეტა მიეკუთვნება წმენდის კატეგორიას. მისი დახმარებით სულ რაღაც 5 დღეში შესაძლებელია ორგანიზმიდან დაგროვილი ტოქსინების, ნარჩენების და ქოლესტერინის გამოდევნა. მავნე ნივთიერებებთან ერთად წონაში იკლება - საშუალოდ 5-6 კგ. მენიუ დაბალკალორიულად გამოიყურება, მაგრამ დიეტის დაცვა არ არის რთული.

კურსის განმავლობაში მკაცრად უნდა დაიცვან წესები:

1. გამორიცხეთ ალკოჰოლური სასმელები, ასევე ნერვული სისტემის სტიმულატორები, როგორიცაა ყავა.
2. მკაცრად დაიცავით კვების რაოდენობა - 5-6, არანაკლებ.
3. ნუ უგულებელყოფთ წყლის რეჟიმს.

რა როლს თამაშობს სამკურნალო ნედლეული წონის დაკლების ამ მეთოდში? მენიუში შედის ერთ დღეს. ზოგადად, ყოველი დღე არის ფიტო-სასმელისა და დაბალკალორიულის კომბინაცია კვების პროდუქტი, რომელიც ტანდემში ხელს უწყობს წმენდას და წონის დაკლებას. მთელი დიეტა სტრუქტურირებულია შემდეგი სქემის მიხედვით:

• Პირველი დღე - მწვანე ჩაიდა ბრინჯი

დღეში საჭიროა 200 გრ მოხარშული ბრინჯი და 5 ჭიქა მწვანე ჩაი ახალი ჯანჯაფილის ფესვისა და დარიჩინის ფხვნილის დამატებით. სასმელი მიიღება ყოველ ჯერზე ჭამის წინ. ბრინჯი შემოვიდა ამ შემთხვევაშიაუცილებელია როგორც შთამნთქმელი, რომელიც შთანთქავს თხევად კომპონენტებს სხეულში ხანგრძლივი ყოფნისთვის.

• მეორე დღე – რძე კალენდულასთან და ხაჭოთი

დღეში უნდა მიირთვათ 500 გრამი უცხიმო ხაჭო საკვები ვანილინის დამატებით და დალიოთ 5 ჭიქა კალენდულას დეკორქცია უცხიმო რძის დამატებით. ხაჭო იძლევა გაჯერების შეგრძნებას, მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან დაბალკალორიულია, კალენდულა კი ტონუსს მატებს და ორგანიზმს შლამისგან ათავისუფლებს. რძესთან ერთად მცენარე ხელს უწყობს ნაწლავებში სასარგებლო ბაქტერიების რაოდენობის გაზრდას.

• მესამე დღე – გვირილის ინფუზია და შვრიის ფაფა

დღეში უნდა მიირთვათ 300 გრ შვრიის ფაფა და დალიოთ 5 ჭიქა ინფუზია მცირე რაოდენობით ნატურალური ცაცხვის თაფლის დამატებით. დაბალკალორიული შვრიის ფაფა არის ბოჭკოს წყარო, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას. გვირილა, თავის მხრივ, ხსნის ნერვულ მღელვარებას და შლის ჭარბი სითხე. თაფლთან ერთად, რომელიც მოქმედებს როგორც გლუკოზის მომწოდებელი, აჩქარებს წონის დაკლებას.

• მეოთხე დღე - წიწიბურას და წმინდა იოანეს ვორტის ჩაი

უნდა მიირთვათ 300 გრ წიწიბურას ფაფა, თითოეულ პორციას დაუმატოთ ლიმონის ნაჭერი და 5 ჭიქა წმინდა იოანეს ვორტის ჩაი (არაუმეტეს 1,5 ჩაის კოვზი ნედლეული თითო ჭიქა მდუღარე წყალში). წიწიბურა ამცირებს ორგანიზმში მარილის რაოდენობას, აჯერებს და ამავდროულად აძლევს ენერგიას. წმინდა იოანეს ვორტი აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას და საგრძნობლად აქვეითებს მადას.

• მეხუთე დღე – ვაშლისა და ვარდის ნახარში

დღეში უნდა მიირთვათ 1 კგ ნებისმიერი ვაშლი და დალიოთ 5 ჭიქა ვარდის ნახარში (3 სუფრის კოვზი კენკრა 1 ლიტრ წყალზე). ვაშლი აორმაგებს საჭმლის მონელების პროცესს, ვარდის ნახარში კი აქრობს შიმშილის გრძნობას და ხელს უწყობს კანქვეშა ცხიმის წვას.

იმისათვის, რომ არ დატოვოთ მცენარეული დიეტა ჯანმრთელობის გაუარესებით, მუცლის დისკომფორტით და დაკარგული კილოგრამების დაბრუნებით, დაუყოვნებლივ არ უნდა მიმართოთ თქვენს ჩვეულ დიეტას. პირველ 3-4 დღეში მენიუში დომინირებს ცილოვანი პროდუქტები. არანაკლებ სასარგებლოა რძის სასმელები, მსუბუქი სუპები და ახალი ბოსტნეული. მცენარეული ჩაი უნდა დარჩეს, დალიოთ არაუმეტეს 2 ჭიქა დღეში.

ვინაიდან დიეტა ეფუძნება მწვანილს, მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ არ არსებობს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიების მქონე ადამიანებმა მიზანშეწონილია უარი თქვან წონის დაკლებაზე.

საჭიროების შემთხვევაში, დიეტა შეიძლება განმეორდეს 3-4 კვირის შემდეგ.

დაბალანსებული (ერთი კვირის განმავლობაში)

დაბალანსებული კვების პროგრამა იდეალურია, თუ გსურთ წონაში დაკლება და არა მომატება ზედმეტი ფუნტიისევ. მცენარეულ ჩაის კომბინაციაში ასევე შესაძლებელია ორგანიზმის ზედმიწევნით გაწმენდა წლების განმავლობაში დაგროვილი მავნე ნივთიერებებისგან და არა ჭარბი ჭამა. დიეტას არ აქვს ხისტი მონოპროგრამების ნაკლოვანებები, ამიტომ მისი გამოყენება თითქმის ყველას შეუძლია.

მენიუ სტრუქტურირებულია შემდეგნაირად:

ორშაბათი

• საუზმე: ხილის სალათი (მსხალი, ვაშლი, ბანანი) იოგურტის დრესინგით, მარცვლეულითაფლით, გვირილის ჩაი.
• სადილი: ბოსტნეულის სალათი (კიტრი მწვანილით და ზეითუნის ზეთი), ჭიქა იოგურტი, მთლიანი მარცვლეულის პური კარაქით, 100 გრამი ხაჭო, მცენარეული ინფუზია.
• შუადღის საუზმე: 100 გრამი ხაჭო, ვაშლი, იოგურტი.
• ვახშამი: უფუარი ბლინები, გვირილის ჩაი.

• საუზმე: ჭვავის პური კარაქით, მცენარეული სასმელი.
• სადილი: რამდენიმე კარტოფილი გამომცხვარი ზეითუნის ზეთით და მწვანილებით, ბოსტნეულის სალათი, მცენარის ინფუზია.
• შუადღის საუზმე: მწვანე ჩაი რძით, ცოტა ჯემი.
• ვახშამი: ბოსტნეული ჩაშუშული ქათმის ხორცით, სამკურნალო ჩაი.

• საუზმე: ჩაი არომატული პროდუქტისგან, მყარი ყველის ნაჭერი.
• ვახშამი: ბოსტნეულის წვნიანი, გვირილის სასმელი.
• შუადღის საუზმე: ხილი.
• ვახშამი: შემწვარი კომბოსტო, კიტრისა და პომიდვრის სალათი ლიმონის წვენი, ბროწეულის წვენი.

• საუზმე: ხილის ნაზავი(ბანანი, მსხალი, ვაშლი) ნატურალური იოგურტით, შვრიის ფაფა თაფლით, მცენარეული სასმელი.
• სადილი: 2 მოხარშული კვერცხები, სალათი კიტრითა და მწვანილებით, ტომატის წვენი.
• შუადღის საუზმე: გვირილის ჩაი, 30 გრამი შავი შოკოლადი.
• ვახშამი: 100 გრ ხაჭო, ახალი კიტრი, ჭვავის პური, მცენარეული ჩაი.

• საუზმე: მცენარეული ჩაი, ჭვავის პური.
• სადილი: ახალი პომიდორი, რამდენიმე მოხარშული კარტოფილი ზეითუნის ზეთით, ჩაი მცენარისგან.
• შუადღის საუზმე: ხილი, თხილი.
• ვახშამი: წიწიბურით მწვანე ხახვი, ფიტო-სასმელი.

• საუზმე: გახეხილი სტაფილოების სალათი, ყველი და ნიორი, შავი ყავა უშაქროდ.
• სადილი: ჩაშუშული ქათმის გულ - მკერდიბოსტნეულით, გვირილის სასმელით.
• შუადღის საუზმე: მსხალი.
• ვახშამი: პომიდვრით ჩაშუშული ყაბაყი, რამდენიმე ბლინი, მცენარეული სასმელი.

კვირა

• საუზმე: მთელი მარცვლეულის პური კარაქით, გვირილის ჩაი.
• სადილი: მოხარშული კარტოფილი ზეითუნის ზეთით, ახალი პომიდორი, მცენარეული სასმელი.
• შუადღის საუზმე: ხმელი ხილი.
• ვახშამი: მოხარშული თევზი, ჩაშუშული მწვანე ლობიომწვანილებით, მცენარეული ჩაით.

დაბალანსებული კვების პროგრამა ინარჩუნებს ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების საჭირო თანაფარდობას, ასე რომ არ არის ზიანი ორგანიზმისთვის. არომატული მცენარის გამოყენება კურნავს ორგანოებს და ახდენს ყველა სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას. წონის დაკლება ბუნებრივად ხდება.

დიეტადან გასვლის შემდეგ, თქვენ უნდა გააგრძელოთ ცხიმებისა და ნახშირწყლების შემცირებული მოხმარების სისტემა. ალკოჰოლი და შაქრიანი სასმელები თავიდან უნდა იქნას აცილებული კიდევ ერთი კვირის განმავლობაში.

სურვილის შემთხვევაში, წონის დაკლების პროგრამა შეიძლება განმეორდეს 1 თვის შემდეგ.

ახვევს

ცელულიტი არის ჭარბი ცხიმის დეპონირება კანქვეშა შრეში, რომელიც შეინიშნება ქსოვილებში მიკროცირკულაციის დარღვევის და შეშუპების შედეგად. მისი თანდასწრებით ძნელია საუბარი უნაკლო სხეული. პრობლემის მოსაშორებლად, ასევე წონის დაკლების პროცესის დასაჩქარებლად რეკომენდებულია მცენარეული შეფუთვები. პროცედურის წყალობით კანქვეშა ქსოვილი თავისუფლდება ზედმეტი სითხისგან და უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა. ამ თვალსაზრისით, გვირილა უფრო შესაფერისია, ვიდრე სხვა მცენარეები. სხვა საკითხებთან ერთად, მცენარეული შეფუთვა ასევე საბიუჯეტო პროცედურაა. მხოლოდ 1 კურსის შემდეგ, მათ შორის 10-15 სესიის შემდეგ, კანი შესამჩნევად იჭიმება, „ფორთოხლის კანი“ ნაკლებად გამოხატულია და მოცულობა ქრება.

გვირილის შეფუთვა წონის დაკლებისთვის უნდა გაკეთდეს გამოყენებით საკვები ფილმი. თავად პროცედურა ასე გამოიყურება:

1. სხეული იწმინდება მკვდარი უჯრედებისა და მინარევებისაგან შხაპის მიღებისა და სკრაბის გამოყენებით.
2. კანი მზადდება სესიისთვის გამოყენებით მსუბუქი მასაჟიპრობლემური სფეროები.
3. წაისვით ნარევი და შეფუთეთ გადასაღებ ფილმში.
4. განსაზღვრული დროის შემდეგ, ფილმი ამოღებულია და კანი ირეცხება თბილი წყლით.
5. სხეულის დამუშავებულ უბნებზე გამოიყენება ანტიცელულიტური ან სამოდელო კრემი.
6. დალიეთ ჭიქა მცენარეული ჩაი პიტნით და თაფლით.

რეცეპტები მცენარეებით:

1. მშრალი ნედლეული - 3 ს.კ. ლ., ზეითუნის ზეთი – 200 მლ. კომპონენტები შერეულია და გამოიყენება კანზე. ექსპოზიციის დრო - 35 წუთი.
2. ბალახი - 3 ს.კ. ლ., ზღვის მარილი - 1 ს.კ. ლ. შეურიეთ ინგრედიენტები, დაამატეთ 300 მლ წყალი და გაათბეთ წყლის აბაზანაში, რომ კრისტალები გაიხსნას. გაცივებულ სითხეში დაასველეთ ბინტი. წაისვით კანზე და ზემოდან შემოიხვიეთ გარსით. ექსპოზიციის დრო - 20 წუთი.
3. მშრალი გვირილა - 3 ს.კ. ლ., ახალი თაფლი – 150 მლ. ორივე კომპონენტი საფუძვლიანად არის შერეული. წებოვანი მასა წაისვით სხეულზე და შემოახვიეთ ფილმში. დატოვე 20-30 წუთი.
4. ბალახის ყვავილები - 2 ს.კ. ლ., ცხელი რძე – 250 მლ. ნედლეულს დაასხით რძე და გააჩერეთ 10 წუთი. გაწურულ სითხეში დაასველეთ ბინტი და შემოიხვიეთ პრობლემური სფეროები. ზემოდან დააფარეთ ფილმი. ექსპოზიციის დრო 15-20 წუთია.

თუ სესიის დროს არსებობს დისკომფორტიროგორიცაა წვა, ჩხვლეტა ან ქავილი, ნარევი დაუყოვნებლივ უნდა ჩამოიბანოთ და კანი დაამშვიდოთ მკვებავი კრემით.

• გაიზარდა სხეულის ტემპერატურა;
• ენდოკრინული სისტემის ფუნქციონირების დარღვევა;
• გულ-სისხლძარღვთა ხასიათის პათოლოგიები;
• ვარიკოზული ვენები და თრომბოფლებიტი.

ორსულობის დროს ასევე თავიდან უნდა იქნას აცილებული შეფუთვა, როგორც მენსტრუაციის დროს.

Მასაჟი

გვირილის ეთერზეთით გასახდომი მასაჟი არ არის პანაცეა ჭარბი წონა. პროცედურა მიზნად ისახავს მხოლოდ ქსოვილებში სითხის აღმოფხვრას, რაც იწვევს დარღვევას მეტაბოლური პროცესები. როგორც ფიგურის კორექციის დამოუკიდებელი მეთოდი, ის მოქმედებს ნელა, მაგრამ დიეტასა და სხეულის შეფუთვასთან ერთად ვლინდება.

მცენარის ეთერზეთი მითითებულია მშრალი და ჰიპერმგრძნობიარე კანისთვისაც, ამიტომ პროცედურა ეხმარება ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში და ამავდროულად კურნავს.

მასაჟი ტარდება სპეციალური ზეთის შემადგენლობით, რომელშიც შედის 30 წვეთი ზეითუნის ზეთი და 5 წვეთი გვირილა. თუ სასურველია, შეგიძლიათ რეცეპტის ოდნავ დივერსიფიკაცია ილანგ-ილანგის, ფორთოხლის, ღვიის და კვიპაროსის ეთერზეთების შემოღებით. ნარევი უნდა იყოს ოთახის ტემპერატურაზე.

უმჯობესია მასაჟის გაკეთება ძილის წინ, ჭამიდან არა უადრეს 1,5-2 საათისა. ერთი ზონის მკურნალობის ხანგრძლივობაა 10-15 წუთი. რეკომენდირებული ტექნიკაა ზელვა, წვივა, გორვა, ვიბრაცია. მასაჟის შემდეგ სასარგებლოა ნატურალური ჩაის დალევა ლიმონით ან თაფლით.

სესიები ტარდება ყოველდღიურად ორი კვირის განმავლობაში, მაგრამ სურვილის შემთხვევაში მათი ჩატარება შესაძლებელია ყოველ მეორე დღეს.

პროცედურის უკუჩვენებებია:

• გულ-სისხლძარღვთა და ენდოკრინული დარღვევები;
• ანთებითი პროცესები ორგანიზმში;
• კანის მთლიანობის დარღვევა დამუშავებულ ადგილებში;
• გაიზარდა სხეულის ტემპერატურა;
• კრიტიკული დღეები;
• ჰიპერტენზია.

აბანოები

ვინაიდან გვირილა ცნობილი ტკივილგამაყუჩებელი და ანტიბაქტერიული საშუალებაა, მისი გარეგანი გამოყენება რეკომენდებულია მრავალი დაავადების, მათ შორის ჩიყვისა და რევმატიზმის დროს. აბანოში ნედლეულის დამატებით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ ძლიერ ანტიცელულიტურ და დეკონგესტანტურ ეფექტს. გვირილა გამოაქვს ორგანიზმიდან უჯრედშორის სითხეს, დააჩქარებს სისხლის მიმოქცევას და ამკვრივებს კანს.

პროცედურების მოტანა საუკეთესო შედეგიდა არ დაჩრდილულები არიან უსიამოვნო სიმპტომებით, ექსპერტები გვირჩევენ დაიცვან მთელი რიგი წესები.

• უპირველეს ყოვლისა, უნდა გახსოვდეთ აბაზანის მიღების შესაფერისი დრო - ჭამამდე 2 საათით ადრე ან ჭამიდან 1,5 საათის შემდეგ. საღამო დღის ყველაზე წარმატებული დროა. წონის დაკლების ეფექტთან ერთად, გვირილის აბაზანა დაგამშვიდებთ და ჯანსაღი ძილისთვის დაგაყენებთ.
• მეორეც, თქვენ უნდა აკონტროლოთ წყლის ტემპერატურა. ოპტიმალური - 36-37 გრადუსი. სახიფათოა 38 გრადუსზე მაღალ ტემპერატურაზე აბაზანის მიღება, რადგან გულზე დატვირთვა იზრდება.
• მესამე, ერთი პროცედურის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 20 წუთს. უფრო მოკლე ხანგრძლივობა ასევე არ განიხილება, წინააღმდეგ შემთხვევაში სეანსი არ მოიტანს სასურველ შედეგს.

ეფექტის გაუმჯობესება შესაძლებელია აბაზანის მიღებისას მასაჟის შესრულებით. შეიძლება მოზელვა პრობლემური სფეროები, რითაც აუმჯობესებს სისხლისა და ლიმფის ნაკადს. თუ სესიის წინ სხეულს სკრაბით გაიწმენდთ, ცელულიტისგან თავის დაღწევის ალბათობა გაიზრდება, ვინაიდან ბალახის აქტიური კომპონენტები უფრო ადვილად შეაღწევენ ფორებს.

სესიის შემდეგ არ არის საჭირო თავის გაშრობა - უმჯობესია ჩაიცვათ ხალათი და ცოტა ხნით დაწექით მოდუნებულ პოზაში. ზოგიერთი ექსპერტის აზრით, აბაზანის მიღების შემდეგ მოცულობასთან და „ფორთოხლის ქერქთან“ უფრო აქტიური ბრძოლისთვის მიზანშეწონილია წაისვათ. პრობლემური სფეროებიტანის ანტიცელულიტური კრემი და დაწექი საბნის ქვეშ.

მოამზადეთ გვირილის აბაზანები შემდეგი რეცეპტების მიხედვით:

1. 10 ს.კ. ლ. მშრალ ნედლეულს ადუღებენ 10 წუთის განმავლობაში 2 ლიტრ წყალში. გააჩერეთ 30 წუთი და გაფილტრეთ. დაასხით არომატული სითხე აბაზანაში. იქ დაამატეთ 500 გრამი ზღვის მარილიფიჭვის ნემსის არომატით.
2. 2 მუჭა მშრალ მწვანილს ადუღებენ 1,5 ლ მდუღარე წყალში და 1 საათი აჩერებენ პირსახოცის ქვეშ. გაწურულ სითხეს დაამატეთ კალენდულას ინფუზია (ერთი მუჭა ნედლეული თითო ჭიქა წყალში). ჩაასხა აბაზანაში.
3. 8 ს.კ. ლ. გვირილის ყვავილებს ადუღებენ 10 წუთის განმავლობაში 1,5 ლიტრ წყალში. როცა გაცივდება, გავფილტროთ. დაასხით დეკორქცია აბაზანაში, დაუმატეთ 3 წვეთი მწარე ფორთოხლის ეთერზეთი და ჭიქა თბილი კრემი.
4. 2 ს.კ. ლ. გვირილა შერწყმულია იმავე რაოდენობის ცაცხვის ყვავილთან. ადუღეთ 5 წუთი 1 ლიტრ წყალში. გააჩერეთ მინიმუმ 3 საათი და გაფილტრეთ. მზა სითხე შეედინება აბაზანაში.
5. მშრალი ნარევი 2 ს.კ. ლ. გვირილა და 3 ს.კ. ლ. ჭინჭარს ადუღებენ 2 ლ წყალში 2 საათის განმავლობაში. დაძაბული ინფუზია შეედინება აბაზანაში.
6. აურიეთ 100 გრამი გვირილა, ლავანდა, სალბი, იარუსი, შავი ეკალი, პიტნა და არნიკა. აირჩიეთ 5 ს.კ. ლ., დაამატეთ 1 ლიტრი წყალი და გააჩერეთ 40 წუთი. აბაზანას ემატება სითხე ნალექის გარეშე.

მიმოხილვების მიხედვით, პროცედურების ეფექტი შესამჩნევი ხდება 3-5 სესიის შემდეგ. რეკომენდებულია მათი შესრულება ყოველ მეორე დღეს. 10-12 აბაზანის კურსის დასრულებისას საჭიროა ორკვირიანი შესვენება. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ახალი კურსი.

დიეტასთან და ფიზიკურ აქტივობასთან ერთად, გვირილის აბაზანებს შეუძლიათ ორგანიზმის გარდაქმნა და კეთილდღეობის ნორმალიზება. თუმცა, ისინი არ უნდა ჩაითვალოს წონის დაკლების მეთოდად გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების დროს. ენდოკრინული დარღვევებიგინეკოლოგიური პრობლემები. მაგრამ კანის მთლიანობის დარღვევის შემთხვევაში სესიებიც კი სასარგებლო იქნება. მართალია, ამ შემთხვევაში მოგიწევთ უარის თქმა დამატებითი კომპონენტებიგანსაკუთრებით ზღვის მარილი.

რეცეპტები

გვირილის მომზადების მრავალი გზა არსებობს ისე, რომ მისი დახმარებით წონაში კლების დივერსიფიკაცია მოხდეს. შემდეგი რეცეპტები ითვლება ყველაზე სასარგებლო და პოპულარული:

ლიმონით

მცენარის გამხმარი ყვავილების სუფრის კოვზს ადუღებენ 500 მლ წყალში. გააჩერეთ წყლის აბაზანაში ნახევარი საათის განმავლობაში. გადაწურეთ და დაუმატეთ ნახევარი ლიმონის წვენი. ციტრუსის დამატება სასმელს, რომელიც უკვე სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის, დამატებით თვისებებს ანიჭებს: აჯერებს მას C ვიტამინით, აქრობს შეშუპებას და წმენდს თირკმელებს. მიმოხილვებით თუ ვიმსჯელებთ, ამ სასმელის რეგულარული მოხმარება დაგეხმარებათ თვეში 3 კგ-ის დაკლებაში.

წმინდა იოანეს ვორტით

სასმელის მოსამზადებლად, რომლის დალევაც რეკომენდებულია ძილის წინ, საჭიროა თითო 1 სუფრის კოვზი მშრალი წმინდა ვორტი და გვირილა. ნედლეულს ასხამენ 500 მლ წყალს და ადუღებენ 20 წუთის განმავლობაში. სასმელი წმენდს სისხლსა და ლიმფს, აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას, აკონტროლებს ქოლესტერინის დონეს და აუმჯობესებს პანკრეასის მუშაობას. სხვა საკითხებთან ერთად, ეს არის აპრობირებული საშუალება სტაგნაციური სითხისა და ტოქსინების მოსაშორებლად.

სიმინდის აბრეშუმით

შეურიეთ 1 სუფრის კოვზი გვირილის ყვავილი და სიმინდის აბრეშუმი. მიღებული მოცულობის ნახევარი ორთქლდება ჭიქა მდუღარე წყალში. 20 წუთის შემდეგ გაფილტრეთ. ამ სასმელს სვამენ მადის დასათრგუნად ჭამამდე 30-40 წუთით ადრე.

პიტნით

2 სუფრის კოვზ მშრალ ნედლეულს ასხამენ 400 მლ მდუღარე წყალში და ადუღებენ დაბალ ცეცხლზე 5 წუთის განმავლობაში. ჯერ კიდევ ცხელ ნახარშს დაუმატეთ პიტნის 4 ფოთოლი (ჯერ ოდნავ დაჭერით, რომ წვენი გამოუშვას) და 1 ჩაის კოვზი გახეხილი ლიმონის ცედრა. ადუღეთ, გაფილტრეთ და დაამატეთ ცოტა თაფლი. პიტნისა და თაფლის კომბინაციაში მთავარი კომპონენტი უკეთ ასახავს თავის სასარგებლო თვისებებს. სასმელი ძალიან დამამშვიდებელია, ამიტომ რეკომენდებულია ძილის წინ.

მწვანილებით

გვირილის გამხმარი ყვავილის სუფრის კოვზი შერწყმულია იმავე რაოდენობის სენასთან, პიტნასთან, ძაფთან და ჰიბისკუსთან. არომატულ ნარევს ასხამენ 1 ლიტრ წყალში და ადუღებენ წყლის აბაზანაში 30 წუთის განმავლობაში. როცა გაცივდება, გადაწურეთ და დაუმატეთ 1 სუფრის კოვზი ცაცხვის ნატურალური თაფლი. დალიეთ ერთი ჭიქა დღეში სამჯერ. ეს კოლექცია აჩვენებს ძლიერ ეფექტს წონის დაკლებაში, ეხმარება აღმოფხვრას ” ფორთოხლის კანი“, ებრძვის შიმშილის ტკივილს.

კიდევ ერთი კოლექცია ასე გამოიყურება: თითო 1 სუფრის კოვზი გვირილა, სენა, კამა და დედალი, 2 თითო ორეგანო და პიტნა, 1,5 ცალი ცაცხვი და ვარდის თეძო, 0,5 თითო დენდელიონი, კალენდულა, კელპი, იარუსი და ძაფი. ერთი მუჭა კოლექციას ასხამენ 250 მლ მდუღარე წყალს. 8 საათის შემდეგ გაფილტრეთ. მიიღეთ ½ ჭიქა დღეში სამჯერ ჭამის წინ. სასმელს აქვს გამოხატული შარდმდენი მოქმედება და ავლენს ამოსახველებელ ეფექტს.

უკუჩვენებები

მიუხედავად იმისა აშკარა სარგებელისხეულისა და სხეულისთვის გვირილა შეიძლება საზიანო იყოს, განსაკუთრებით ჭარბი რაოდენობით. ამრიგად, ექიმები შეახსენებენ, რომ მის საფუძველზე მომზადებული ინფუზიების უკონტროლო გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი თავის ტკივილი და სისუსტე. წონის დაკლებისთვის გვირილის გამოყენებასთან დაკავშირებით არსებობს მთელი რიგი უკუჩვენებები:

• თირკმლის პათოლოგიები;
• პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში;
• ორსულობა.

ინსტრუქციები

"ჯადოსნური" ინფუზიის მოსამზადებლად, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას, ორგანიზმიდან ნარჩენებისა და ტოქსინების გამოდევნას და კანის გაუმჯობესებას, რაც მას უფრო რბილს და ხავერდოვანს ხდის, 1 სუფრის კოვზ გვირილის ყვავილს დაასხით 200 მილილიტრი მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 30 სთ. წუთი და გაწურეთ. დალიეთ ეს სასმელი 1/2 ჭიქა 3-ჯერ დღეში ყოველი ჭამის წინ. გვირილის მოსადუღებლად გამოიყენეთ მხოლოდ გაწმენდილი წყალი.

დეკორაციის მოსამზადებლად 2 სუფრის კოვზ გვირილას დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი, შემდეგ მოათავსეთ წყლის აბაზანაში 1 საათი, შემდეგ გააჩერეთ დაახლოებით 30 წუთი და გაწურეთ. მიიღეთ სასმელი 1/2 ჭიქა 2-ჯერ დღეში.

შესანიშნავი ინსტრუმენტი, რომელსაც აქვს ქოლეტური და ამოსახველებელი ეფექტი, არის გვირილის დეკორქცია ლიმონით. აიღეთ 1 სუფრის კოვზი გვირილა, დაასხით 200 მილილიტრი მდუღარე წყალი, დადგით წყალზე 20 წუთით და გადაწურეთ. როცა ბულიონი გაცივდება, დაამატეთ 1/2 ლიმონის წვენი. მიიღეთ 1/2 ჭიქა ყოველი ჭამის წინ, მაგრამ არა უმეტეს 3-ჯერ დღეში.

გვირილის ჩაი სხვა ბალახებთან ერთად ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას. მოამზადეთ ნარევი 1 სუფრის კოვზი ჩვეულებრივი გვირილის ყვავილებისგან, 1 სუფრის კოვზი მშრალი დედის მწვანილისგან, 1 სუფრის კოვზი სენა, 1 სუფრის კოვზი კამა, 2 სუფრის კოვზი ორეგანოს ბალახი, 2 სუფრის კოვზი პიტნა, 1,5 სუფრის კოვზი თითო 5 სუფრის ვარდი და 0 სუფრის კოვზი ვარდი. თითოეული დანდელიონი, კელპი, კალენდულა, სიმები და იაროს. ახლა 1 სუფრის კოვზ მიღებულ ნარევს დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 6-8 საათის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ. მიიღეთ ეს ჩაი წონის დასაკლებად 1/2 ჭიქა 3-ჯერ დღეში ჭამამდე 30 წუთით ადრე.

მიუხედავად იმისა, რომ გვირილა უნიკალურია სამკურნალო თვისებები, სიფრთხილით უნდა იქნას მიღებული. გვირილაზე დაფუძნებული სასმელების დიდი დოზებით და ხანგრძლივი დროის განმავლობაში დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული სისტემის დარღვევები, სისუსტე, გულისრევა და თავის ტკივილი. გარდა ამისა, ადამიანები, რომლებსაც აწუხებთ გასტრიტი, საჭმლის მონელების დარღვევა, დიარეისადმი მიდრეკილება, ისევე როგორც ორსული და მეძუძური ქალები, უნდა მოერიდონ გვირილის დეკორქციისა და ინფუზიის გამოყენებას წონის დაკლებისთვის.

გვირილის სასმელებით წონის დაკლება უფრო ეფექტური იქნება, თუ რეგულარულს საკმარის ყურადღებას მიაქცევთ ფიზიკური აქტივობა, დადის გარშემო სუფთა ჰაერიდა სათანადო კვება.

რჩევა 2: როგორ მოვამზადოთ თაფლი ლიმონით და გვირილით წონის დასაკლებად

ბევრი მფლობელი მრუდეისინი აგინებენ თავიანთ ფიგურას, ოცნებობენ წონაზე არაუმეტეს 40-50 კილოგრამი. ფიტნესი, აერობიკა, დიეტა - ეს არის არასრული ჩამონათვალი იმისა, რისთვისაც მათ ბრძოლაში დაეხმარება სრულყოფილი ფიგურა. თუმცა, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, გულმოდგინე მოგზაურობები სპორტდარბაზში ან აუზში ყოველთვის არ იძლევა მოსალოდნელ შედეგს.

ბრძოლის ყველაზე გავრცელებული გზა ზედმეტი ფუნტი- დიეტა. მეთოდი მოსახერხებელი და საკმაოდ ეფექტურია. არსებობს უამრავი დიეტა და ინტერნეტი სავსეა ჯადოსნური სასმელების ყველანაირი რეცეპტით, რომლებიც წვავს ზედმეტ ცხიმს რამდენიმე დღეში.

სიმსუქნის მიზეზი, ისევე როგორც მრავალი სხვა ჯანმრთელობის პრობლემა, როგორც წესი, მდგომარეობს ორგანიზმის არასწორ ფუნქციონირებაში, ამიტომ დიეტის არჩევისას, უპირველეს ყოვლისა, უნდა მისცეთ მას ძალა და არ გამოწუროთ. ქიმიური ნაერთებიწონის დაკლებისთვის. ბევრი ხილი და ბოსტნეული დადებითად მოქმედებს საჭმლის მონელებაზე. ისინი ასევე ხელს უწყობენ სხეულის გაჯანსაღებას და ნარჩენების, ტოქსინების და მათთან ერთად კილოგრამების მოცილებას.

ყველაზე პოპულარული და სასარგებლო პროდუქტიწონის დაკლებისთვის - ლიმონი. ის შეიცავს უამრავ ვიტამინს. კერძოდ, ვიტამინი C. ლიმონი საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მოახდინოთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების ნორმალიზება და მეტაბოლიზმის დაჩქარება. ხშირად ვიყენებ ამ ხილს კიტრთან, ჯანჯაფილთან ან თაფლთან ერთად, რადგან ეს პროდუქტები ორგანიზმში მრავალი პროცესის კატალიზატორია.

თაფლი ასევე კარგია წონის დაკლებისთვის. იგი გამოირჩევა სამკურნალო თვისებებით და ტკბილი გემოთი, რაც ხელს უწყობს გაღიავებას მძიმე დღეები დაბალკალორიული დიეტა. აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, ამარაგებს ორგანიზმს სასარგებლო ნივთიერებებიდა ვიტამინები. თაფლის წყალობით ცხიმები და ნახშირწყლები ბევრად უფრო სწრაფად შეიწოვება და გამოიყოფა ორგანიზმიდან.

თაფლი და ლიმონი ხშირად ავსებენ ერთმანეთს და აძლიერებენ დიეტის ეფექტს.

ისინი გვთავაზობენ წონის დაკლებას თაფლით და ლიმონით სხვადასხვა გზები. უპირველეს ყოვლისა, მათგან მზადდება ჰიდრომელი - ყველაზე მარტივი და ყველაზე სასარგებლო საშუალებაორგანიზმის გასაწმენდად. მზადდება თაფლისგან, ლიმონისგან და თბილი წყალი. ჩაასხით ლიმონის წვენი ჭიქა წყალში, დაამატეთ კოვზი თაფლი და დალიეთ ჭამამდე რამდენიმე წუთით ადრე. ეს სასმელი აქვეითებს მადას, მატებს ენერგიას და ვიტამინებს და აქვს სასარგებლო ეფექტი მთლიანობაში. საჭმლის მომნელებელი სისტემადა აქვს ანტიმიკრობული ეფექტი, რაც განსაკუთრებით სასარგებლოა არასეზონზე.

იაპონიასა და კორეაში გოგონები ხშირად ამზადებენ ამ დელიკატესს თავიანთი რჩეულებისთვის: ლიმონს ჭრიან თხელ ნაჭრებად და ასხამენ თაფლს. ეს რეცეპტიშეიძლება მიიღონ მათ მიერ, ვინც აქტიურად იკლებს წონაში. უნდა დალიოთ ჭამამდე 20 წუთით ადრე.

ალერგიის თავიდან ასაცილებლად, არ უნდა გამოიყენოთ ეს ნარევი ზედმეტად, მაგრამ დღეში რამდენიმე კოვზი ამ „ჯამურის“ ამაღლებს იმუნიტეტს და განწყობას და ამავდროულად ჭარბი წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ. ეს არის გემრიელი, ძალიან ჯანსაღი, მარტივი და ეფექტური.

წონის დაკარგვის კიდევ ერთი მოულოდნელი პროდუქტია ჩვეულებრივი მინდვრის გვირილა. ის შესანიშნავად ასუფთავებს ორგანიზმს და ახდენს ნაწლავების ფუნქციის ნორმალიზებას. საკმარისია მისი დეკორაციის მიღება დილით უზმოზე.

კილოგრამებთან დამშვიდობებაში დაგეხმარებათ გვირილის ჩაი ლიმონით და თაფლით. ამ სასმელს ადუღებენ დილით თერმოსში თანაფარდობით: 0,5 ლიმონი, 2 სუფრის კოვზი თაფლი, 100 გრამი ხმელი გვირილა 1 ლიტრ მდუღარე წყალში. დალიეთ ეს ჩაი მთელი დღის განმავლობაში, ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე და მის შემდეგ. ჩაი ააქტიურებს ორგანიზმის ფარულ რეზერვებს და, შესაბამისად, თავადაც აქტიურად ებრძვის ჭარბი დეპოზიტები. გვირილა-თაფლის ჩაის დალევა შეგიძლიათ ზედიზედ არაუმეტეს ორი კვირისა, რის შემდეგაც უნდა იყოს ორკვირიანი შესვენება, რომლის დროსაც მიზანშეწონილია ჩაის ჩანაცვლება ჩვეულებრივი ჩაით. მინერალური წყალიგაზის გარეშე.

კამა (ტკბილი კამა) დიდი ხანია პოპულარული პროდუქტია მათ შორის, ვისაც სურს მოიშოროს ზედმეტი კილოგრამები. დაბალკალორიული შემცველობის გამო, ისევე როგორც მთელი მცენარის გამოყენების უნარის გამო, კამა ნამდვილად შეუცვლელია კვებაში.

კამის სარგებელი

კამა შეიცავს B, C, K, E ვიტამინებს, ეთერზეთებს და მიკროელემენტებს. 100 გრამ ამ ხილში დიეტური პროდუქტიშეიცავს 49 კალორიას, ხოლო 100 გრამი ღერო შეიცავს 30 კალორიას.

კამის ნაყოფს აქვს სასარგებლო გავლენასხეულზე და აქვს ანტისპაზმური, ქოლეტური, ანტიბაქტერიული და შარდმდენი თვისებები. ცერეცოს იყენებენ წონის დაკლებისთვისაც, რადგან ეს მცენარე აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და აქვეითებს მადას. ცერეცოს ასევე აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე, ხელს უწყობს შიშის და ნერვიულობის განცდას.

რეცეპტები ცერეცოს წონის დაკარგვისთვის

შერეული ჩაის მოსამზადებლად აიღეთ 2 ჩაის კოვზი კამის თესლი, თითო 1 ჩაის კოვზი გამხმარი კამის ღერო, გვირილის ყვავილები, სიმინდის აბრეშუმი და მწვანე ჩაი. ახლა 1 სუფრის კოვზ ნარევს დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 20-30 წუთის განმავლობაში. მიიღეთ 1 ჭიქა სასმელი ჭამის წინ 3-ჯერ დღეში.

კამის და ჭინჭრის ჩაის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:
- 1 ჩაის კოვზი კამის თესლი;
- 2 ჩაის კოვზი ჭინჭრის გამხმარი ფოთლები;
- 750 მილილიტრი წყალი.
შეავსეთ ინგრედიენტები წყლით და მოათავსეთ ნელი ცეცხლიდა მოხარშეთ 20 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ გააგრილეთ სასმელი, გადაწურეთ და მიიღეთ 200 მილილიტრი 3-ჯერ დღეში ჭამის წინ.

კამის თესლის დეკორქცია - კარგი საშუალება, ეხმარება ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის ამოღებას და წონის დაკლებას. აიღეთ 2 ჩაის კოვზი კამის თესლი, დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი, ადუღეთ 5-7 წუთი, შემდეგ გააჩერეთ დაახლოებით 20 წუთი. გადაწურეთ და დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში.

წონის დასაკლებად, შეგიძლიათ დაამატოთ კამის თესლი მრავალფეროვანი კერძები. მოსამზადებლად, მაგალითად, დაბალკალორიული და დიეტური სალათიაიღეთ კამის ფესვი, დაჭერით თხელ ნაჭრებად და მიღებული მასა ლიმონის წვენით ან ზეითუნის ზეთით შეაზავეთ.

კამის ზეთი ხშირად გამოიყენება გარე გამოყენებისთვის. შესანიშნავია მასაჟისთვის, უზრუნველყოფს მატონიზირებელ ეფექტს კანზე. კანქვეშა ცხიმოვანი დეპოზიტებისა და ტოქსინების მოსაშორებლად რეგულარულად შეიზილეთ კამის ზეთი მუცელზე, დუნდულოებსა და ბარძაყებზე. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დაამატოთ იგი აბაზანის მარილში არაუმეტეს 5 წვეთი ოდენობით.

კამის გამოყენების უკუჩვენებები

მცენარისადმი ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანები, ეპილეფსია, ორსული და მეძუძური ქალები, ასევე ხანდაზმულები უნდა მოერიდონ წონის დაკლებას ცერეცოს საშუალებით.

ფარმაცევტული გვირილა- ერთ-ერთი მრავალი მწვანილიდან, რომელსაც მეცნიერები ჯერ კიდევ ვერ ხვდებიან. ტრადიციული მკურნალებიგვირილას უხსოვარი დროიდან იყენებდნენ სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ, კანის გაღიზიანებიდან კიბოს დამთავრებული. გვირილა ყველაზე ცნობილია ორგანიზმის დამამშვიდებელი და ხელშეწყობის უნარით ჯანსაღი ძილი. ა უახლესი კვლევამეცნიერებმა მიიყვანა დასკვნამდე, რომ გვირილა ხელს უწყობს სხეულის წონის დაკლებას, რაც მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს წონის დაკლებას.

როგორ გამოვიყენოთ გვირილის ჩაი წონის დაკლებისთვის

წონის დაკლების მიზნით უმჯობესია დალიოთ სუფთა გვირილის ჩაი და არა გემრიელი.

• გვირილა, რომლის გამოყენებასაც წონის დაკლებისთვის გეგმავთ, უნდა შეასხათ მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში, რათა მცენარემ მაქსიმალური ძალა გამოავლინოს. ამ ჩაის სვამენ თბილ ან გაცივებულს.
• დალიეთ ჩაი ყოველი ჭამის წინ, რადგან გვირილა ასტიმულირებს კუჭის წვენის გამომუშავებას, რაც ხელს უწყობს წონის დაკლებას და იწვევს წონის დაკლებას, ნათქვამია American Medical Practitioner's Journal-ში.
• დალიეთ ერთი ჭიქა ჩაი ღამით ძილის წინ, რადგან გვირილა ხელს უწყობს ორგანიზმის დამშვიდებას და ჯანსაღ ძილს. ძილის დარღვევა უარყოფითად მოქმედებს ინსულინის გამომუშავებაზე და სხვა ჰორმონალურ პროცესებზე, რაც ხელს უწყობს წონის მატებას და ხელს უშლის წონის დაკლებას.
• დალიეთ გვირილის ჩაი, როცა გრძნობთ შფოთვას ან სტრესს. სტრესი ძლიერად მოქმედებს ჰორმონალური სისტემადა იწვევს წონის მატებას. სტრესის შესამცირებლად ნებისმიერი ძალისხმევა დაარეგულირებს თქვენს სტრესის ჰორმონს და დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.
• შექმენით კალორიების დეფიციტი მცირე რაოდენობით ჭამით და ვარჯიშით ფიზიკური ვარჯიში. გვირილის ჩაი თავისთავად არ გამოიწვევს წონის მნიშვნელოვან კლებას, ის უნდა იყოს შერწყმული გონივრული დიეტადა რეგულარული ფიზიკური აქტივობა. მაშინ გვირილის ჩაი საგრძნობლად დაგეხმარებათ მეტის მიღებაში კარგი ჯანმრთელობადა სუსტი ფიგურა.
• ზოგიერთი ცნობით, გვირილის ჩაი გეხმარებათ წონის დაკლებაში თვეში 2-3 კგ-ით. თუმცა, სანამ ამ რაოდენობით გვირილის ჩაის დალევას დაიწყებთ, დარწმუნდით, რომ არ გაქვთ

გვირილა რუსული მდელოებისა და მინდვრების დედოფალია. უძველესი დროიდან ეს საოცარი და საყვარელი ყვავილი ცნობილია თავისი სასარგებლო თვისებებით. ჭიქა გვირილის ჩაი ხელს უწყობს შფოთვისა და დაძაბულობის მოხსნას; გვირილის ინფუზიას აქვს სადეზინფექციო და ანტისეპტიკური მოქმედება. თუმცა, ეს არ არის ამ მცენარის ყველა სასარგებლო თვისება.

გვირილის ჩაი გარკვეულწილად ხელს უწყობს ჭარბი წონის დაკლებას! გვირილის ჩაის დალევით თვეში რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის დაკარგვა სავსებით შესაძლებელია ყვავილის განსაკუთრებული თვისებების გამო.

გვირილის ჩაის სასარგებლო თვისებების შესახებ

პირველ რიგში, გვირილა დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. მოგეხსენებათ, დროთა განმავლობაში ადამიანის ორგანიზმი იჭედება, რაც იწვევს ყაბზობას, გაზების წარმოქმნას და კოლიკას. ეს ყველაფერი უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ფიგურაზე და იწვევს ჭარბი წონის ფორმირებას. გვირილის ჩაი ეხმარება ორგანიზმს გაუმკლავდეს ამ პრობლემებს საჭმლის მონელების პროცესის ნორმალიზებით.

მეორეც, გვირილა, სისხლში გლუკოზის დონის სტაბილიზაციის უნარის გამო, ხელს უწყობს მადის კონტროლს. გვირილის ყვავილების მესამე თვისება, რომელიც ხელს უწყობს წონის ნორმალიზებას, არის მისი მატონიზირებელი და დამამშვიდებელი ეფექტი. მოგეხსენებათ, ბევრ ჩვენგანს აქვს სტრესის „ჭამის“ ჩვევა. ჭიქა არომატული გვირილის ჩაი დაგეხმარებათ ამ პრობლემის თავიდან აცილებაში.

გვირილის ყვავილების კიდევ ერთი თვისება, რომელიც სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის, არის შარდმდენი. გვირილის ჩაის რეგულარულ მიღებას შეუძლია ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის ამოღება. ზედმეტი კილოგრამები მასთან ერთად გაქრება.

როგორ მოვამზადოთ გვირილის ჩაი წონის დაკლებისთვის?

დღეს, გვირილის კარგი ჩაის მოსამზადებლად, ამ ყვავილების საძიებლად ქალაქგარეთ გასვლა არ გჭირდებათ - მისი მომზადება სააფთიაქო ნედლეულიდან შეგიძლიათ. ყველა აფთიაქში იყიდება რუსეთის ეკოლოგიურად სუფთა რეგიონებში შეგროვებული გვირილის გამხმარი ყვავილები. ჩვენ გირჩევთ შეიძინოთ ფხვიერი დაქუცმაცებული ყვავილები, ვიდრე ჩაის პაკეტი.

წონის დაკლებისთვის არომატული და ჯანსაღი გვირილის ჩაი რომ მიიღოთ, უბრალოდ ჩაიდანში მოათავსეთ 2-3 სუფრის კოვზი გამხმარი ყვავილი, დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩერეთ ხუთი წუთი. შეგიძლიათ გვირილის ყვავილები ორჯერ მოადუღოთ. გვირილის გამოყენება შესაძლებელია ორივეში სუფთა ფორმა, და - ვარდის თეძოები, პიტნა, ორეგანო, იარო, ჯანჯაფილი და ა.შ. გვირილის ჩაი ლიმონის წვენით საკმაოდ ეფექტურია ორგანიზმის გასაწმენდად და წონის დასაკლებად. რეკომენდებულია მისი მიღება ნახევარი ჭიქა დღეში სამჯერ, ჭამის წინ.

როდის შეიძლება იყოს გვირილის ჩაი მავნე?

გვირილის ჩაი სასარგებლოა, მაგრამ არა ყველასთვის. ასე რომ, ადამიანებმა, რომლებსაც აქვთ მცენარეული აუტანლობა (ალერგია და ა.შ.) სიფრთხილით უნდა დალიონ გვირილის ჩაი. შეწყვიტე გამოყენება მცენარეული ინფუზიებიასევე რეკომენდებულია მეძუძური და ორსული ქალებისთვის. თქვენ არ უნდა მიიღოთ ეს გადასახადი, თუ გაქვთ ნაწლავების, თირკმელების და კუჭის სერიოზული დაავადებები.