წყალი ადამიანის მშობლიური ელემენტია, რადგან მასში სიცოცხლე იბადება. ცურვა უზრუნველყოფს არა მხოლოდ ფსიქოლოგიურ კომფორტს, არამედ ხელს უწყობს დასვენებას. ეს სპორტი სასარგებლო გავლენას ახდენს კუნთების ყველა ჯგუფზე და შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირებაზე. ოფთალმოლოგიაში ცურვა ითვლება ეფექტურ თერაპიულ ტექნიკად.

წყალი ადამიანის მშობლიური ელემენტია, რადგან მასში სიცოცხლე იბადება. ცურვა უზრუნველყოფს არა მხოლოდ ფსიქოლოგიურ კომფორტს, არამედ ხელს უწყობს დასვენებას. ეს სპორტი სასარგებლო გავლენას ახდენს კუნთების ყველა ჯგუფზე, შინაგანი ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციონირებაზე. ოფთალმოლოგიაში აუზში აქტიური ვარჯიში ეფექტურ თერაპიულ ტექნიკად ითვლება. რა კავშირია ცურვასა და ვიზუალურ ჯანმრთელობას შორის?

გავლენა ბავშვის სხეულზე
რუსეთში ყოველ მესამე სკოლის მოსწავლეს აქვს მხედველობის სიმახვილის დაქვეითება საშუალო სკოლის მე-5 კლასში. გენეტიკური მიდრეკილების გარდა, დარღვევების განვითარების ფაქტორებია:
არასწორი პოზა;
ფიზიკური უმოქმედობა;
გაზრდილი დატვირთვა მხედველობის ორგანოებზე;
სტრესი, დაუბალანსებელი დიეტა.

ცურვა ეფექტურად ასწორებს პოზას. სჯობს სკოლაში შესვლამდე რამდენიმე წლით ადრე ვიზრუნოთ თვალის დაავადებების პროფილაქტიკაზე. რეგულარული ვარჯიშიგააძლიერებს კუნთების კორსეტიხერხემლის, გულმკერდის და ქვედა ზურგის კუნთები. აუზში ვარჯიშები ხელს უწყობს ფეხის სწორ ფორმირებას და ემსახურება ბრტყელტერფების შესანიშნავ პრევენციას, ბავშვებში არასწორი პოზის ერთ-ერთ მიზეზს.

აქტიური ვარჯიში აიძულებს ყველა კუნთს მკაფიოდ და რიტმულად იმუშაოს. ეს აუმჯობესებს სისხლის მიწოდებას, მათ შორის მხედველობის ორგანოებს. ცურვის დროს თქვენი ფილტვების მოცულობა იზრდება. ყოველი ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა მაქსიმალურად გამოიყენება. მეტი ჟანგბადი შედის სხეულში და ამით ამდიდრებს ყველა უჯრედს.
წყალში ვარჯიში დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, ხსნის სტრესს და შიშს. აუზის შემდეგ სასიამოვნო დაღლილობა ხელს უწყობს ღრმა და მშვიდ ძილს და სხეულის სრულ აღდგენას. ცურვა ამაგრებს, აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ხელს უწყობს სხეულისა და შინაგანი ორგანოების სწორ და ჰარმონიულ განვითარებას, მათ შორის მხედველობის ორგანოს სწორ განვითარებას.

მოზრდილებში მხედველობის დაკარგვის მთავარი მიზეზი არის მხედველობის მომატებული სტრესი და ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები. მათ თან ახლავს სისხლის მიწოდების გაუარესება, სისხლძარღვების მყიფეობა და მათი ელასტიურობის დაქვეითება. აუზში ვარჯიშის დროს ღრმა სუნთქვადა კუნთების შეკუმშვა აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას. სხეულზე წყლის წნევა ხელს უწყობს ვენური სისხლის გადინებას და ხელს უშლის სტაგნაციას. თვალის დაძაბვა თავისუფლდება კისრის და ზედა მხრის სარტყელის კუნთების გაძლიერებით. შედეგად, მეტაბოლური პროცესები და ქსოვილების კვება უმჯობესდება.

მოზრდილებში მხედველობის პრობლემების მეორე მიზეზი არის ისეთი სერიოზული დაავადებების გართულებები, როგორიცაა დიაბეტი. ამერიკის გულის ასოციაცია პირდაპირ აკავშირებს აუზში რეგულარულ ერთსაათიან ვარჯიშს კვირაში სამჯერ ოსტეოქონდროზის განვითარების რისკის მნიშვნელოვან შემცირებასთან. შაქრიანი დიაბეტიჰიპერტენზია, ენდოკრინული დაავადებები და გულის პრობლემები. მათ გამოვლენაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს სიმსუქნე და ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა. ცურვა ყველაზე ეფექტური და ნაზი ვარჯიშია. წყალს უფრო მეტი წინააღმდეგობა აქვს ჰაერთან შედარებით. აუზში სრულფასოვანი ვარჯიშისთვის საჭიროა მნიშვნელოვანი ენერგიის ხარჯვა. ამავდროულად, წყალი ხსნის დატვირთვას ხერხემალზე, სახსრებსა და ძვლებზე.

თუ ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, ღირს თუ არა კვირაში რამდენიმე საათის დათმობა ცურვას, მაშინ ჩვენი პასუხი კატეგორიულად დადებითია - დიახ, ღირს! ყოველივე ამის შემდეგ, ცურვა არა მხოლოდ დადებითი ემოციაა, არამედ დიდი სარგებელიჩვენი დატვირთული გონებისთვის, მტკივა კუნთები მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ და დასუსტებული თვალის გაჯეტებით ინტენსიური მუშაობით.

დღეს სპორტის თამაში და კარგ ფიზიკურ ფორმაში შენარჩუნება მოდური ტენდენცია ხდება. ცხადი ხდება, რომ ნებისმიერ ფიზიკურ აქტივობას შეუძლია ჩართოს ყველა პროცესი ადამიანის სხეული, ვარჯიშის შემდეგ ადამიანი გრძნობს ახალი ძალების მოზღვავებას, იმუხტება ენერგიით და კმაყოფილია კარგი ხასიათი. ძალიან ხშირად, ოფთალმოლოგთან ვიზიტისას, ცუდი მხედველობის მქონე პაციენტები ფიქრობენ ცხოვრების რიტმში სპორტის ჩართვის შესაძლებლობაზე ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

როდის არის სპორტი კარგი თვალისთვის?

სპეციალისტების მიერ ჩატარებული ბოლო კვლევების შედეგად დადგინდა, რომ ზომიერი ფიზიკური აქტივობა არანაირად არ ასოცირდება მხედველობის გაუარესებასთან, არამედ, პირიქით, რეკომენდებულია, როგორც დაავადების პროგრესირების შეჩერების ეფექტური საშუალება. თუმცა, სკოლის დღიდან მახსოვს, როგორ ათავისუფლებდნენ თვალის დაავადებით დაავადებულ მოსწავლეებს ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებისგან. მაგრამ, როგორც ირკვევა, მათ საშუალება ჰქონდათ ეთამაშათ სპორტი, მაგრამ მხოლოდ სხეულის ზომიერი სტრესით. ეს აიხსნება იმით, რომ უმოძრაო ცხოვრების წესი მნიშვნელოვნად ანელებს სისხლის მიმოქცევას ადამიანის ორგანიზმში. ეს ნიშნავს, რომ ორგანოების მიღება შეუძლებელია საკმარისი რაოდენობითკვება, რაც შემდგომში იწვევს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს. სპორტით ადამიანი ამაღლებს ყველა ორგანოსა და სისტემის მუშაობას, მათ შორის ჩართულია თვალის ცილიარული კუნთი, რომელიც პასუხისმგებელია მასში სისხლძარღვების გამაგრებაზე. უსიცოცხლო ცხოვრების წესს უტარებენ, ისინი ლეთარგიულნი ხდებიან და უჭირთ ფოკუსური სიგრძის სწრაფად შეცვლა.

აღსანიშნავია, რომ ყველა ფიზიკურ ვარჯიშს არ შეუძლია სარგებელს მოუტანოს თვალის დაავადებებით დაავადებული ადამიანი. ახლომხედველობისა და შორსმჭვრეტელობის მქონე ადამიანებს არ დააზარალებს ზომიერი ინტენსივობის სპორტი, როგორიცაა სირბილი ან ცურვა, სადაც არ არის დაშვებული გულისცემის სიხშირე წუთში 140 დარტყმაზე მეტი. ინტენსიური ფიზიკური ვარჯიში, მათ შორის ხტომა და აკრობატული ვარჯიშები ტანვარჯიშის აღჭურვილობის გამოყენებით, უკუნაჩვენებია ცუდი მხედველობის შემთხვევაში, რადგან პულსი აღემატება ნორმალურ დონეს, რამაც შეიძლება შემდგომში გამოიწვიოს მხედველობის ორგანოს იშემია.

სხვადასხვა სახის სპორტული თამაშები სასარგებლო იქნება პაციენტებისთვის, რომლებსაც აქვთ მსუბუქი ხარისხის მიოპია და ჰიპერმეტროპია. ეს შეიძლება იყოს ფრენბურთი, მაგიდის ჩოგბურთი ან კალათბურთი. ასეთი აქტივობა იწვევს თვალების ფოკუსის გადატანას შორსა და ახლო დისტანციებზე, ხდება ყურადღების კონცენტრაცია, რაც დადებითად მოქმედებს თვალის კუნთების მუშაობაზე, ასევე ხელს უშლის პათოლოგიის გაუარესებას.

რა დატვირთვებს უნდა მოერიდოთ?

თვალის დაავადების მაღალი ხარისხით, ასევე წარმოქმნილი გართულებებით, ფიზიკური აქტივობა მნიშვნელოვნად უნდა შემცირდეს. ფრთხილად უნდა იყოთ ზედმეტად ენერგიული და აქტიური სპორტით, რომელიც მოიცავს ველოსიპედს, კრივს, ხტომას, ფეხბურთს, ძალოსნობას, თხილამურებს და ცხენოსნობას. ეს ასევე მოიცავს საბრძოლო ხელოვნების ტრავმულ ტიპებს, რაც იწვევს როგორც ინტრაკრანიალური, ასევე თვალშიდა წნევის მატებას.

ექსპერტების აზრით, ცურვა, ბადმინტონი და ჩოგბურთი ითვლება საუკეთესო დისციპლინებად, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას მხედველობის ორგანოებში და ხელს უწყობენ ანალიზატორების ფუნქციონირებას ასი პროცენტით. ასევე სასარგებლო და სამკურნალო თვისებებიისიამოვნეთ კისრის მასაჟით და სიარულით სუფთა ჰაერი, სადაც შეგიძლიათ შეუთავსოთ ბიზნესი სიამოვნებას. აერობიკის და იოგას გაკვეთილები, რომლებიც აჯერებენ ოკულარებს ჟანგბადით და ნუტრიენტებიდა ასევე აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს.

ბევრი ადამიანი, მიუხედავად მათი დატვირთულისა და დატვირთვისა, თავისუფალ დროს პოულობს თავის გრაფიკში სპორტული დარბაზისა თუ ფიტნეს კლუბის მოსანახულებლად. ვისაც თვალის დაავადება აწუხებს, არ უნდა დაიდარდოთ და იფიქროთ, რომ ეს მათთვის სრულიად უკუნაჩვენებია. აკრძალულია მხოლოდ მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშიასოცირდება მაღალ დაძაბულობასთან და უეცარ მოძრაობებთან. ასევე გამორიცხულია ისეთი აქტივობები, როგორიცაა სიმძიმეების აწევა, ჩაჯდომა და გულმკერდის დაჭერა. კერძოდ, ეს ეხება მათ, ვისაც დიაგნოზირებულია მიოპია, ასტიგმატიზმი, კატარაქტი და გლაუკომა.

სპორტი და სათვალე

ზოგჯერ ჩნდება კითხვა, რომ სათვალეებს, როგორც მხედველობის გაუმჯობესების საშუალებას, შეიძლება ჰქონდეს მთელი რიგი უარყოფითი მხარეები. მათ შეუძლიათ ხელი შეუშალონ მოძრაობას, შემთხვევით გადმოვარდნა და გატეხვა და გახანგრძლივებული აქტივობის დროს ნისლიც კი. ასეთ სიტუაციაში შეგიძლიათ მიმართოთ კონტაქტურ ლინზებს, რაც უფრო კომფორტულად და თავდაჯერებულად გაგრძნობინებთ თავს. მაგრამ, სპორტის დასაწყებად, მხოლოდ კომფორტული ლინზების არჩევა საკმარისი არ არის, აუცილებლად უნდა გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან, რათა წინასწარ იცოდეთ ყველანაირი რისკი.

რა სპორტით დაკავდებით?

ცუდი ხედვა და სპორტი

ბავშვობიდან ქვეცნობიერის დონეზე გვასწავლიდნენ, რომ სპორტით მხოლოდ მას, ვისაც მხედველობა აქვს, შეუძლია აქტიურად დაკავდეს. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზეც კი სათვალის მქონე ადამიანები ყოველთვის ათავისუფლებდნენ გაკვეთილებს. ასეთი დასკვნის საფუძველი არ არსებობს. უფრო მეტიც, პასიური ცხოვრების წესი, რომელიც ექიმებმა შესთავაზეს ცუდი მხედველობის მქონე ადამიანებს, კიდევ უფრო აუარესებდა მათ მხედველობას. ფაქტია, რომ მცირე ფიზიკური აქტივობით ადამიანის ნორმალური სისხლის მიმოქცევა ნელდება.

შესაბამისად, თვალები არ იღებენ ადეკვატურ კვებას, რომელიც მთელ სხეულს ატარებს სისხლის ნაკადით. ეს იწვევს მხედველობის კიდევ უფრო გაუარესებას. და თქვენ არ გჭირდებათ სათვალეების ტარება, რაც უამრავ უხერხულობას იწვევს. საკმარისია უბრალოდ შეუკვეთოთ ლინზები, რომლებიც უცნობი ადამიანებისთვის არ იქნება ხილული. და პრობლემა თავისთავად მოგვარდება.

შესაძლებელია თუ არა სპორტის თამაში ცუდი მხედველობით?

ამ კითხვაზე პასუხი ნათელია - თქვენ უნდა მიაწოდოთ თქვენი სხეული ადეკვატური ფიზიკური აქტივობით. სისხლის მიმოქცევის დონის გაზრდით თვალები მიიღებენ საჭირო საკვებს, ხოლო თვალი და სახის კუნთებიდაიბრუნებს ნორმალურ ტონს. თუმცა, თქვენ უნდა იცოდეთ როდის შეაჩეროთ ყველაფერი. არ არის საკმარისი მხოლოდ ლინზების შეკვეთა და რაგბის თამაში. თუ თქვენ გაქვთ მძიმე შორსმხედველობა ან ახლომხედველობა, მაშინ უპირატესობა მიანიჭეთ მშვიდ სპორტს. ეს შეიძლება იყოს იოგა, ცურვა, პილატესი, სირბილი, სარბოლო სიარული, თხილამურები, აერობიკა, ბადმინტონი.

უფრო აგრესიულ და ტრავმულ სპორტში ჩართვამ შეიძლება გამოიწვიოს თვალის გადაჭარბებული დაძაბვა და წნევის მომატება, მათ შორის თვალშიდა წნევა. ამ აქტივობებმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თვალების დაზიანება. ოფთალმოლოგი იქნება საუკეთესო ადამიანი, ვინც გეტყვით რომელი ლინზები შეუკვეთოთ და რა სახის სპორტი დაკავდეთ.

როგორ ეხმარება კონტაქტურ ლინზებს სპორტულ აქტივობებში

პროდუქტი, რომელიც აუმჯობესებს მხედველობას სპორტსმენებს, არ უნდა შეუშალოს ხელი მათ მოძრაობას და არ უნდა გადაიტანოს ყურადღება ძირითადი აქტივობიდან. სპორტსმენი მაქსიმალურად კომფორტულად უნდა გრძნობდეს თავს. ეს არის ზუსტად ის ხარისხი, რაც Oasis-ის კონტაქტურ ლინზებს აქვთ. ჩვენ შეგვიძლია ჩამოვთვალოთ ძირითადი უპირატესობები, რაც კონტაქტურ ლინზებს აქვთ მაკორექტირებელ სათვალეებთან შედარებით:

სპორტსმენს, რომელიც ატარებს ლინზებს, აქვს შესანიშნავი პერიფერიული ხედვა, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია სპორტის ზოგიერთ სახეობაში. აღმოფხვრის თვალისთვის საშიშროებას, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას სათვალეების მსხვრევისგან. სპორტსმენის წინ ობიექტები თითქმის ისევე აკვირდებიან, როგორც ნორმალური მხედველობის არსებობისას, დამახინჯებისა და დეფორმაციის გარეშე. არ არის საჭირო ფიქრი, რომ Oasis-ის ლინზები შემთხვევით ამოვარდება გადაადგილებისას. ლინზებზე კონდენსაცია არ წარმოიქმნება. ისინი არ ნისლიანდებიან, სათვალეებისგან განსხვავებით.

საკონტაქტო ლინზები ასევე ასრულებენ რამდენიმე სასარგებლო ფუნქციას:

ზოგიერთი ტიპის ლინზები კარგად უმკლავდება ულტრაიისფერ გამოსხივებას, რომლის სიჭარბე საზიანოა თვალისთვის. Oasis ლინზებს შეუძლიათ იმოქმედონ როგორც სინათლის ფილტრები, ნაწილობრივ შთანთქავენ გარკვეულ ფერებს. შედეგად, სპორტსმენი უფრო ნათლად ხედავს მისთვის საჭირო ფერს. პოპულარული ხდება ერთჯერადი ლინზები, რომლებიც არ საჭიროებს შენახვას. ისინი უფრო კომფორტულები არიან ვიდრე მათი მძიმე კოლეგები.

თვალის დაავადებები არ არის სპორტზე უარის თქმის მიზეზი

მაგრამ ბოლო კლინიკური კვლევების შედეგების მიხედვით, ეს სრულიად არასწორია.

ფიზიკური ვარჯიში და გარკვეული სპორტის თამაში ძალიან მნიშვნელოვანია მიოპიის მქონე ადამიანებისთვის. ისინი ასრულებენ შემდეგ ფუნქციებს:

ხელს უწყობს სხეულის განვითარებას დადებითი ხარისხით; ორგანიზმში მრავალი ფუნქციის გააქტიურება.

ცილიარული კუნთის გაზრდილი მოქმედება და სკლერის მემბრანის გაძლიერება პროვოცირებულია სათანადო ფიზიკური აქტივობით.

ასე ხდება სხივის დაპროექტება

დასაშვებია თუ არა გარკვეული საქმიანობით ჩართვა? ფიზიკური აქტივობა, დამოკიდებულია არა დაავადების არსებობაზე, არამედ მისი განვითარების სტადიაზე.

მიოპია და ვარჯიში აუზში

ხშირად პაციენტებს აინტერესებთ, შესაძლებელია თუ არა ცურვაზე წასვლა მიოპიით.

წყალი უნივერსალური სავარჯიშო გარემოა დისტანციური ხედვის მქონე ადამიანებისთვის

ექიმები ამბობენ, რომ პათოლოგიის განვითარების სუსტ ან საშუალო სტადიაზე (6 დიოპტრიამდე) თანმხლები დაავადებების გარეშე, ამ ტიპის ფიზიკური აქტივობა დასაშვებია.

მაგრამ:ვარჯიში უნდა იყოს ზომიერი ოპტიკური სისტემის მუშაობაში გადახრის საშუალო ფორმით, ისე, რომ პულსი არ აღემატებოდეს 140 დარტყმას წუთში.

უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ ზომიერი ინტენსივობის ვარჯიშებს

Მნიშვნელოვანი:აკრძალულია მძიმე დატვირთვა ცუდი დისტანციური ხედვით, განსაკუთრებით 6 დიოპტრიაზე მეტი, რადგან არსებობს ბადურის გამოყოფის რისკი, რაც უკვე სიბრმავეს ემუქრება.

ცურვის გაკვეთილების ზომიერი ინტენსივობითა და რეგულარულობით, თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ მხედველობის ორგანოების მდგომარეობაც კი.

ხელის სიძლიერის ვარჯიშები მიოპიისთვის

პაციენტები ხშირად ეკითხებიან ოფთალმოლოგს, შესაძლებელია თუ არა ხელების ამოტუმბვა, თუ მათ აქვთ მიოპია.

დენის დატვირთვები უნდა განხორციელდეს სიფრთხილით

ხელების ამოტუმბვა წინამხრისა და ტრაპეციის კუნთების გასავითარებლად შესაძლებელია მხოლოდ ოფთალმოლოგიური დარღვევების განვითარების სუსტ და საშუალო სტადიებზე.

ამ ტიპის ფიზიკური აქტივობა თავდაპირველად არ არის მძიმე, მაგრამ მომავალში, ასე რომ თქვენ უნდა იპოვოთ სრულყოფილი ბალანსი.

იმისათვის, რომ არ დააზიანოთ თვალები და მიიღოთ ვარჯიშის ეფექტი, ჯანსაღი ადამიანის ნორმაზე ნელა უნდა გაზარდოთ დატვირთვა.

თუ ჯერ კიდევ გაწუხებთ გაჩენილი რისკი, კარგი იქნება, მიმართოთ ოფთალმოლოგს. ექიმი უკვე გირჩევთ შემდგომ ქმედებებს.

ტრენერის დახმარება აუცილებელია

განუვითარებელი მიოპიით, ასეთი ფიზიკური აქტივობა არ არის საზიანო თვალისთვის. მთავარია, ძალიან გულმოდგინე არ იყოს.

სპორტი და ცუდი დისტანციური ხედვა: არის თუ არა ეს ცნებები თავსებადი?

რეგულარული ვარჯიში ბევრს ნიშნავს თანამედროვე ადამიანისთვის.

იმისთვის, რომ ორგანიზმი იყოს კარგ ფიზიკურ ფორმაში, გუნება-განწყობილება ყოველთვის შესანიშნავი და შინაგანმა ორგანოებმა ისე იმუშაონ, როგორც უნდა, აუცილებელია ორგანიზმის სისტემატური გაძლიერება.

ჯანსაღი კვება ასევე ბევრს ნიშნავს

თუმცა, ზოგჯერ გარკვეული სახის სპორტული აქტივობები უკუნაჩვენებია სხეულის ფუნქციების დარღვევის გამო. სწორედ ამიტომ, ოფთალმოლოგებს ხშირად ისმენთ კითხვები იმის შესახებ, შესაძლებელია თუ არა სპორტის თამაში მიოპიით.

ციკლური ვარჯიშები ზომიერი სიმძიმისსასარგებლოა მიოპიისთვის და არ აზიანებს თვალებს. უფრო მეტიც, ისინი სარგებელსაც კი იძლევიან დაჩქარებაში მეტაბოლური პროცესები.

სპორტი, რომელიც ნებადართულია, თუ თვალის ფუნქცია დარღვეულია 8-მდე დიოპტრიით, მოიცავს:

გაშვება; იოგა; ცურვა; თხილამურებით სრიალი; სერფინგი.

მძლეოსნობა დადებითად მოქმედებს სხეულზე მიოპიით

Სავარჯიშოები მაღალი ინტენსივობითუკუნაჩვენებია გულისცემის და დაძაბულობის გაზრდის გამო, რაც უარყოფითად მოქმედებს თვალებზე.

ახლომხედველობა და სპორტი შეიძლება თანაარსებობდეს, მაგრამ თუ ამ ტანდემს ეპყრობით სრული პასუხისმგებლობით და სიფრთხილით.

Მნიშვნელოვანი: 4 დიოპტრიაზე მეტი გადახრით ოფთალმოლოგიური პათოლოგიის დროს ძალოსნობა კატეგორიულად აკრძალულია.

ბავშვებში ფიზიკური აქტივობის დაქვეითებასთან და ვიზუალური აქტივობის მატებასთან ერთად შეიძლება განვითარდეს მიოპია.

ამიტომ არ უნდა აუკრძალოთ თქვენს შვილს საყვარელი სპორტის თამაში, თუ მას აქვს გენეტიკური მიდრეკილება თვალის ამ დაავადების მიმართ.

დიაგნოსტიკა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს

Მნიშვნელოვანი:თუ ბავშვს უკვე დაუდგინდა მიოპიის დიაგნოზი, ღირს მისი ჩართვა სპეციალურ ფიზიკურ მომზადების ჯგუფში, რომელიც ხელმისაწვდომია ყველა სკოლაში.

მიოპიით სპორტის დროს სწორად გათვლილი დატვირთვა სარგებლობს როგორც სხეულზე, ასევე თვალებზე.

თქვენ არ უნდა თქვათ მთლიანად აქტიურ ცხოვრების წესზე, თუნდაც თქვენ მაღალი დონემიოპია.

იოგა ინდივიდუალურად შერჩეული გაკვეთილებით, ტანვარჯიშის მსგავსად, შეინარჩუნებს სხეულს კარგ ფორმაში და არ დააზარალებს თვალებს.

იოგას გაკვეთილები იდეალურია მათთვის, ვისაც უჭირს შორიდან ხედვა

კონსულტაცია იმის შესახებ, თუ რა სახის დატვირთვებია დასაშვები დაავადების სხვადასხვა სტადიაზე, შეგიძლიათ მიიღოთ ნებისმიერ სპორტულ ცენტრში ოფთალმოლოგთან და კომპეტენტურ ტრენერთან.

ასევე, არ დაგავიწყდეთ თვალის ვარჯიშების გაკეთება.

ასევე ნახეთ ვიდეო ამ თემაზე:

თუ გჭირდებათ სპეციალისტის რჩევა, დაუკავშირდით:

• კატეგორია:

თქვენი კარგი სამუშაოს გაგზავნა ცოდნის ბაზაში მარტივია. გამოიყენეთ ქვემოთ მოცემული ფორმა

სტუდენტები, კურსდამთავრებულები, ახალგაზრდა მეცნიერები, რომლებიც იყენებენ ცოდნის ბაზას სწავლასა და მუშაობაში, ძალიან მადლობლები იქნებიან თქვენი.

გამოქვეყნებულია http://www.allbest.ru/

შესავალი

პრობლემის აქტუალობა განისაზღვრება კეთილშობილური ამოცანის გადაწყვეტით - იპოვონ შშმ პირთა ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესების გზები. ამჟამად 50 მილიონზე მეტი ადამიანი (ანუ დედამიწაზე მცხოვრები ყოველი მეათე ადამიანი) არის კლასიფიცირებული, როგორც შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირები. მათ შორის სულ მცირე 15 მილიონი ბავშვია.

სულ უფრო ფართოდ გავრცელებულია მოსაზრება, რომ საზოგადოების ზრუნვა შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთა მიმართ არის მისი კულტურული და სოციალური განვითარების საზომი, ისევე როგორც მორალური ჯანმრთელობა. ამის საფუძველზე მრავალი ქვეყნის სპეციალისტები ეძებენ ეფექტური პროგრამებიშშმ პირთა, განსაკუთრებით ბავშვების ჯანმრთელობის გაძლიერება, შრომისუნარიანობის აღდგენა, სოციალური რეაბილიტაცია, ადაპტაცია, ცხოვრებაში აქტიური მონაწილეობა. ეს ამოცანა საკმაოდ რთულია და მის გადასაჭრელად საჭიროა ყოვლისმომცველი სამეცნიერო კვლევა, რომელიც აერთიანებს ექიმების, მასწავლებლების და ფიზიკური აღზრდის სფეროს სპეციალისტების ძალისხმევას (Evseev S.P., 2008).

სამეცნიერო და მეთოდოლოგიური ლიტერატურის ანალიზმა აჩვენა, რომ არაერთი მკვლევარის ნაშრომი მიეძღვნა მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვების კლასებში ფიზიკური აღზრდის საშუალებების გამოყენების შესწავლის საკითხს.

დადგენილია, რომ ფიზიკური აღზრდის პროცესის ტრადიციული მიდგომით ორგანიზება ჯანმრთელობის პრობლემების გარეშე ბავშვებისთვის სრულად არ წყვეტს ფიზიკური განვითარების ინდიკატორების გაუმჯობესებისა და უფროსი ასაკის ბავშვების ფიზიკური ვარჯიშის დონის ამაღლების პრობლემას. სკოლის ასაკიმხედველობის დაქვეითებით.

გარდა ამისა, ამ ნამუშევრებში გავრცელებულია ის, რომ მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვებს ახასიათებთ ჩამორჩენა ფიზიკურ განვითარებაში, ფიზიკურ მომზადებაში და ბიოლოგიური მომწიფების ტემპში, მათ აქვთ ფუნქციური დარღვევები გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების აქტივობაში. არის გადახრები კუნთოვანი სისტემის ფუნქციებში. კუნთოვანი სისტემა. ამასთან, ფაქტია, რომ არსებული ფიზიკური აღზრდის პროგრამები სრულყოფილად არ უწყობს ხელს ბავშვების ფიზიკური განვითარების ეფექტურობას, მათი სხვადასხვა კომპონენტის მნიშვნელოვანი ურთიერთობა გაუმჯობესებას მოითხოვს.

უფრო მეტიც, ხელმისაწვდომ ლიტერატურაში პრაქტიკულად არ არსებობს სამეცნიერო პუბლიკაციები, რომლებიც დაკავშირებულია უწყვეტი პედაგოგიური ინტერვენციების შემუშავებასთან, ადაპტური ფიზიკური აღზრდის ფარგლებში უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის მხედველობის დარღვევით.

ამრიგად, აშკარა წინააღმდეგობა ჩნდება ობიექტურად არსებულ სოციალურ მოთხოვნილებას შორის ფიზიკური განვითარების ინდიკატორების გაუმჯობესების, ამ ბავშვების ფიზიკური ვარჯიშის დონის ამაღლების, მათი ჯანმრთელობის გაძლიერებისა და, შესაბამისად, სოციალიზაციის შესახებ. ჯანსაღი საზოგადოებათანატოლებს და უწყვეტი პედაგოგიური გავლენის მეცნიერულად დაფუძნებული მეთოდების არარსებობას უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ადაპტირებული ფიზიკური აღზრდის ფარგლებში მხედველობის დარღვევით, რათა აღმოიფხვრას აღნიშნული უარყოფითი გადახრები ფიზიკურ განვითარებაში, ფიზიკურ ფიტნესა და ჯანმრთელობაში.

მხედველობის დარღვევის მქონე უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ადაპტური ფიზიკური აღზრდის პედაგოგიური პროცესი უფრო ეფექტურად წარიმართება, თუ:

ადაპტური ფიზიკური აღზრდის მეთოდოლოგია აგებული უნდა იყოს უწყვეტი და ყოვლისმომცველი პედაგოგიური გავლენის, დიფერენცირებული და ინდივიდუალური მიდგომების პრინციპებზე;

კლასების სხვადასხვა ფორმის მიზნებისა და ამოცანების კოორდინაციის მეთოდოლოგია უნდა განხორციელდეს ადაპტაციური ფიზიკური აღზრდის ინდივიდუალურ, ჯგუფურ და კოლექტიურ საშუალებებს შორის ოპტიმიზაციის საფუძველზე;

სუბიექტების ჯანმრთელობის მდგომარეობის მეორადი გადახრების საფუძველზე სასწავლო პროცესიგამოიყენონ სასწავლო ჯგუფების დაკომპლექტების ინდივიდუალური და დიფერენცირებული მიდგომების მეთოდები გაკვეთილების ორგანიზებისა და ჩატარების მიზნით, როგორც უწყვეტი პედაგოგიური გავლენის ეფექტურობის გაზრდის პირობა.

ადამიანის ჯანმრთელობა 50%-ზე მეტია დამოკიდებული ცხოვრების წესზე, 15-20%-ზე გარემოისევე როგორც მემკვიდრეობითი და ჯანდაცვის სისტემა (Yu.N. Vavilov, K.Yu. Vavilov, 1995).

კვლევის ობიექტია მხედველობის პათოლოგიის მქონე ბავშვების ფიზიკური აღზრდა.

კვლევის საგანია მხედველობის პათოლოგიის მქონე ბავშვების თერაპიული ცურვის მეთოდი.

კვლევის მიზანია ცურვის ეფექტის შესწავლა მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვების სხეულზე.

კვლევის მიზნები:

შეისწავლეთ სპეციალიზებული ლიტერატურა ამ თემაზე

მიღებული ინფორმაციის სისტემატიზაცია, განხილული მეთოდების დადებითი და უარყოფითი მხარეების გამოვლენა.

1 . თავისებურებებიფსიქოფიზიკურიმხედველობის პათოლოგიის მქონე ბავშვების განვითარება

მცირეწლოვანი ბავშვების ფიზიკური თვისებების განვითარება არათანაბრად და სპაზმურად მიმდინარეობს. ამ მახასიათებლების ცოდნა საშუალებას აძლევს ადამიანს მიზანმიმართულად მოახდინოს გავლენა მათ განვითარებაზე ფიზიკური აღზრდის გზით. კვლევის მიხედვით A.V. სკლიაროვი, 7-10 წლის ასაკში შეინიშნება ბავშვის დაჩქარებული ზრდა. 11-13 წლის ასაკში - ზრდის შენელება და მისი სტაბილიზაცია, 14-17 წლის ასაკში - მიღწეული დონის დაქვეითება. საგანმანათლებლო მიზნები: ბავშვების გაზრდილი ზრდის პერიოდში განუვითარდეთ საავტომობილო უნარები და როდესაც უნარები სტაბილიზდება ან მათი მაჩვენებლები იკლებს, შეინარჩუნეთ განვითარების მიღწეული დონე.

უმცროსი სკოლის ასაკი (7-10 წელი) ხასიათდება სხეულის სიგრძის ზრდის უმნიშვნელო შენელებით (წელიწადში 2-4 სმ) და მატებით. ზოგადი განვითარებასხეული; სხეულის წონა წელიწადში იზრდება 2-4 კგ-ით, გულმკერდის გარშემოწერილობა - 2-4 სმ-ით. ფიზიოლოგები ამ ასაკობრივ პერიოდს „დამრგვალ პერიოდს“ უწოდებენ. ამ პერიოდში კუნთები საგრძნობლად იმატებს, რის გამოც მათი სიძლიერე მატულობს, იზრდება გულისა და ფილტვების სამუშაო ძალა, მაგრამ ამ ორგანოების საბოლოო განვითარება ჯერ კიდევ შორსაა. გულის კუნთს არ აქვს საკმარისი ძალა, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მარეგულირებელი მექანიზმები ჯერ კიდევ ადრეულ ეტაპზეა. ფიზიკური აქტივობა იწვევს გულისცემის მნიშვნელოვან მატებას: მოსვენების დროს 90-100 დარტყმა წუთში, ვარჯიშის დროს 140-170 დარტყმა. უმცროსი სკოლის მოსწავლეებში სუნთქვის სიხშირე წუთში 20-22-ჯერ იზრდება.

ზედაპირული სუნთქვა დაწყებითი სკოლის მოსწავლეების სასუნთქი სისტემის ერთ-ერთი გამორჩეული თვისებაა. ამ ასაკის ბავშვებში სისხლი უფრო ნაკლებად არის გაჯერებული ჟანგბადით, ვიდრე მოზრდილებში. თქვენ წარმოიდგინეთ, რა რთული გამოცდაა ბავშვის სხეულისთვის გამძლეობა - კუნთების ხანგრძლივი ინტენსიური დატვირთვა. ბავშვები უფრო მეტ ენერგიას ხარჯავენ, ვიდრე მოზრდილები, როდესაც ასრულებენ იმავე კუნთოვან მუშაობას. ამიტომ ბავშვები შედარებით სწრაფად იღლებიან და გამოჯანმრთელებას უფრო მეტი დრო სჭირდება.

ს.ფ. გოდუნოვი (1968), ფეხის თაღების ძირითადი ზრდა ხდება 6-8 წლის ასაკში და 10-12 წლისთვის ხდება შედარებით სტაბილური. დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებს უვითარდებათ შესანიშნავი მოქნილობა, რაც ახსნილია დიდი თანხახრტილოვანი ქსოვილი ძვალთაშუა სახსრებში. თქვენ უნდა ისარგებლოთ ამით. მეორე მხრივ, ბავშვთა ჩონჩხის პლასტიურობა მოითხოვს სიფრთხილეს ძალის სავარჯიშოების გამოყენებისას; მიზანშეწონილია დაუთმოს მეტი ყურადღებასწორი პოზის ფორმირება. ამ ასაკში ბავშვებში ხერხემლის მრუდი ჯერ კიდევ ჩამოყალიბების ეტაპზეა.

სხეულისა და თავის არასწორი პოზიცია ცვლის ხერხემლის გამრუდებას და შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი პოზა. მიზანშეწონილია ვარჯიშის დროს ხერხემალზე მძიმე დატვირთვის თავიდან აცილება, რომლის დროსაც მასზე ვერტიკალური წნევა ხდება (შტანგის აწევა, მძიმე სიმძიმეები და ა.შ.). დაწყებითი სკოლის ასაკში მთავრდება ტვინის იმ ნაწილების ფორმირება, რომლებიც აკონტროლებენ მოძრაობებს. ბავშვს კოორდინაციის თვალსაზრისით საკმაოდ რთული მოძრაობების შესრულება ეუფლება. ამ ასაკს ახასიათებს აქტიური მოტორული აქტივობის დიდი მოთხოვნილება.

მოძრაობა არის სხეულის ზრდის, განვითარებისა და ფორმირების პროცესის მთავარი სტიმულატორი. მოძრაობის ფუნქცია ასტიმულირებს სხეულის ყველა სისტემის აქტიურ აქტივობას, მხარს უჭერს და ავითარებს მათ, ასწორებს და ანაზღაურებს და ხელს უწყობს სხეულის მთლიანი მოქმედების ამაღლებას. მოძრაობა ბავშვებს სიამოვნებას ანიჭებს, ისინი ცდილობენ გამოიყენონ ყველა შესაძლებლობა სირბილისა და ყვირილისთვის. დაწყებითი სკოლის ასაკში ვითარდება კუნთოვან-მოტორული შეგრძნებები, უმჯობესდება ვიზუალური და ტაქტილური კონტროლი მოძრაობების შესრულებაზე.

გაუმჯობესებულია კოორდინაცია ვიზუალურ შეგრძნებებსა და მოძრაობის შესრულებას შორის. ბავშვს უნდა ასწავლოს სივრცეში მოძრაობის კვალი. უმცროსი სკოლის მოსწავლეების აღქმის თავისებურება - ვიზუალური ფუნქციების დაზიანების ხარისხიდან გამომდინარე - ირღვევა აღქმის მთლიანობა, აღინიშნება აღქმის შერჩევითობა, რომელიც შემოიფარგლება ინტერესთა ვიწრო წრით. ა.გ. ლიტვაკი აღნიშნავს, რომ მხედველობის პათოლოგიით, დროებითი ნერვული კავშირების ფორმირება ვიზუალური და სხვა ანალიზატორების ტვინის ცენტრებს შორის რთულია (A.G. Litvak, 1998).

სრული სიბრმავესთან ერთად, ობიექტების, საგნების და ფენომენების უმეტესობა არ არის ადეკვატურად აღქმული ვიზუალურად. ამ მხრივ, სმენითი და ტაქტილური აღქმა დომინანტურ პოზიციას იკავებს. თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ პრიორიტეტი ენიჭება ამა თუ იმ ტიპის აღქმას, რაც დამოკიდებულია იმ აქტივობის ბუნებაზე, რომელშიც ინდივიდი მონაწილეობს. დაწყებითი სკოლის ასაკში მატულობს სიტყვების როლი ელემენტებისა და მოძრაობის აღქმაში; უსინათლო ბავშვების სიტყვები სახელმძღვანელოდ ემსახურება, მათ შეუძლიათ მიიპყრონ სტუდენტების ყურადღება. ამ მახასიათებლების გათვალისწინებით, მოძრაობების დემონსტრირებისას მასწავლებელი უნდა დაეყრდნოს ახსნას, შესთავაზოს სიტყვიერი აღწერის სავარჯიშოების შესრულება და სპეციალური ტერმინების დანერგვა.

სიტყვა, როგორც განსაზღვრავს ი.პ. პავლოვა, ადამიანისთვის ეს ისეთივე განპირობებული სტიმულია, როგორც ყველა სხვა, მაგრამ ამავე დროს ისეთი ყოვლისმომცველი, როგორც სხვა. უმცროსი სკოლის მოსწავლეებს აქვთ მოკლე ყურადღება. მათ შეუძლიათ ერთდროულად აღიქვან ერთი ან ორი მოძრაობა ან მოძრაობის შეუთავსებელი ელემენტები. ყურადღება ხშირად მეორად ობიექტებზე გადადის. ბავშვების უაზრობა ხშირად ახსნილია ზედმეტი მუშაობით. მათ ბევრი უჭირთ ორიენტირება სპორტული დარბაზის, სკოლის და ა.შ.

დაქვეითებული მხედველობის მქონე უმცროსი სკოლის მოსწავლეები ხშირად ურევენ მარჯვენა და მარცხენა მხარეს. ამიტომ, მასწავლებელს სჭირდება მოთმინებით და სისტემატიურად გაწვრთნა ბავშვები, განუვითაროს მათი სივრცითი მეხსიერება და წარმოსახვა. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს 1-4 კლასების მოსწავლეებს, რომელთა თვალები ამ პერიოდში ადაპტირებენ მხედველობითი დატვირთვის მატებასთან და ამავდროულად მკვეთრად მცირდება საავტომობილო აქტივობა.

ეს პერიოდი ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია სკოლის მოსწავლეებში სისტემატური ფიზიკური ვარჯიშის ჩვევის ჩამოყალიბებისთვის (ტოლმაჩოვი რ.ა. 2005). ეს არის დრო, რომ დანერგოთ სწორი პოზის უნარი მრავალი ფიზიკური თვისების განვითარებისთვის: მოძრაობების კოორდინაცია, ძალა, გამძლეობა, მოქნილობა, სივრცითი ცნებები.

როგორც ცნობილია მ.ი. ზემცოვა, ლ.ი. სოლნცევა, ლ.ა. სემენოვი და სხვები, მხედველობის მძიმე დეფექტი ბავშვის ცხოვრების ადრეულ პერიოდშიც კი ამცირებს მის არა მხოლოდ კოგნიტურ, არამედ მოტორულ აქტივობას; მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ბავშვი სიარულისას ბევრად გვიან იკავებს ვერტიკალურ პოზიციას, ვიდრე ჩვეულებრივ მხედველ თანატოლს; ბუნებრივი პოზიციით ხშირად აღინიშნება ფეხების არასწორი პოზიცია.

სპეციალური მეთოდოლოგიური ლიტერატურის ანალიზი იძლევა იმის საფუძველს, რომ აღვნიშნოთ, რომ მხედველობის ნაკლებობის მქონე ბავშვების ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური ვარჯიშის დონე მნიშვნელოვნად ჩამორჩება მათ ნორმალურ მხედველ თანატოლებს. წონაში (3-დან 5%-მდე), სიმაღლეში (5-დან 13 სმ-მდე), დაწყებითი და საშუალო სკოლის ასაკის ბავშვებში გულმკერდის გარშემოწერილობის ჩამორჩენა მხედველობადაქვეითებულთათვის 4,7 სმ-მდეა, ასევე შესამჩნევია ნორმიდან ჩამორჩენა. აღინიშნება სიცოცხლის მოსალოდნელი ფილტვის სიმძლავრის (VC) განვითარებაში. კვლევა I.I. შმელკოვა (1981), რ.ნ. აზარიანი (1989), ჩვენი კვლევა 1997 წელს აჩვენებს, რომ 10-12 წლის ბავშვებში მხედველობის დარღვევით, სასიცოცხლო ტევადობა = 1600 კუბური მეტრი. სმ, ხოლო ნორმალური მხედველობისთვის - 1800 კუბური მეტრი. იხილეთ კუნთების სიძლიერე (კარპალური დინამომეტრია) მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვებში ნორმასთან შედარებით ცუდად არის განვითარებული.

რიგი ავტორების აზრით, მხედველობის დაქვეითებულ მოსწავლეებში კარპალური დინამომეტრიის მაჩვენებლები 28,1%-ით დაბალია მათ ნორმალურ მხედველ თანატოლებთან შედარებით; მოქნილობის მხრივ ისინი საშუალოდ 12-15%-ით ჩამორჩებიან ნორმალურ მხედველობას. ბ.ვ. სერმეევი (1984) და ლ.ფ. კასატკინი (1967, 1970) მიუთითებს გოგონებში კუნთების ძალის ძალიან დაბალ განვითარებაზე. ხელის სიმტკიცის მაჩვენებლები 28,1%-ით დაბალია მხედველ სკოლის მოსწავლეებთან შედარებით. (აზარიან რ.ნ.)

ე.ი. ლივადო, ა.კ. აკიმოვა და ა.ა. გაბრიელიანი, რ.ნ. აზარიანი (1989) ბრტყელი ფეხები გვხვდება უსინათლო და მხედველობის დაქვეითებულ მოსწავლეებში 30-დან 53,8%-მდე. მიბაძვისა და სივრცითი ცნებების დაუფლების სირთულეების გამო ირღვევა სწორი პოზა სიარულის, სირბილის, თავისუფალ მოძრაობაში და გარე თამაშებში.

ნარჩენი მხედველობის მქონე ბავშვების პოზა კითხვისა და წერის დროს დაბლა დახრილი, მონომხედველობა და დაქვეითებული ბინოკულარული მხედველობა უარყოფითად მოქმედებს სასუნთქი სისტემის და საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის განვითარებაზე, რაც იწვევს ტორტიკოლისს, სქოლიოზს, ოსტეოქონდროზს საშვილოსნოს ყელის რეგიონში და სხვა დარღვევებს. ე.ი. ლივადო, ა.კ. აკიმოვა და ა.ა. გაბრიელიანი, რ.ნ. აზარიანი (1989) სანქტ-პეტერბურგის სკოლებში უსინათლო და მხედველობის დაქვეითებული ბავშვების 79%-ს აღენიშნება სხვადასხვა პოზური დარღვევები და სქოლიოზი.

პირველადი დეფექტის არსებობა არ ნიშნავს, რომ არანორმალურ ბავშვს მეორადი დეფექტი განუვითარდება. ეს დამოკიდებულია ბავშვის განვითარების სოციალურ პირობებზე და ზემოთ აღწერილ ბევრ სხვა ფაქტორზე. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების მიზანია კუნთოვანი სისტემის, გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემის მეორადი გადახრების განვითარების თავიდან აცილება, რაციონალური სავარჯიშო თერაპიის გამოყენებით.

ყოველივე ზემოთქმული იწვევს ღრმა მხედველობის პათოლოგიის მქონე ბავშვების ფიზიკურ განვითარებაში მეორადი გადახრების მიზეზების გააზრებას, რომლებიც შეიძლება დაიყოს ორ ჯგუფად.

პირველი ჯგუფიპpa:- თანმხლები დაავადებების არსებობა (გონებრივი ჩამორჩენილობა, ცერებრალური დამბლა, ემოციურ-ვოლტუალური სფეროს დარღვევა, სომატური დაავადებები და სხვა); - სივრცითი ცნებების დარღვევა უსინათლო ბავშვში და, შესაბამისად, სივრცეში ორიენტაცია; - გარე სამყაროდან ვიზუალური უკუკავშირის ნაკლებობა და, შესაბამისად, იმიტაციის ნაკლებობა; - დაავადების პროცესის არასრულყოფილება, რომლითაც ბავშვები სკოლაში მოდიან (ზოგიერთს აღენიშნება წამყვანი დაავადების პროგრესირება და მისი გავლენა სხვა ფსიქიკურ პროცესებზე).

მეორე ჯგუფი:- სკოლამდელ პერიოდში შეძენილი წინა სენსორული აღქმის მცირე რეზერვი; - მხედველობითი შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ბავშვების ფიზიკური უმოქმედობისა და ჰიპოკინეზიის ფაქტორების ზემოქმედება. ამ მხრივ ბავშვების ეს კატეგორია იძულებითი დეფიციტის პირობებშია საავტომობილო აქტივობა; - მოტივაციის ნაკლებობა სწორი პოზის, პოზის, საავტომობილო უნარებისა და შესაძლებლობების გასავითარებლად; - ბავშვის ჰარმონიული ფიზიკური განვითარებისათვის სოციალური პირობების არარსებობა; - ბავშვის გარშემო მყოფი უფროსების არაადეკვატური დამოკიდებულება მის ფიზიკურ განვითარებაში მეორადი გადახრების მიმართ.

ფიზიკურ აღზრდას, გარე თამაშებს და სპორტს მნიშვნელოვანი ადგილი უნდა ეკავოს მიოპიის და მისი პროგრესირების თავიდან აცილების ღონისძიებების კომპლექსში, რადგან ფიზიკური ვარჯიში ხელს უწყობს ორივეს. ზოგადი გაძლიერებასხეული და მისი ფუნქციების გააქტიურება, ასევე თვალის კუნთების მუშაობის გაზრდა, თვალის სკლერის გაძლიერება.

ზომიერი ინტენსივობის ციკლურ ფიზიკურ ვარჯიშში (სირბილი, ცურვა, თხილამურები) სისტემური ვარჯიშის ეფექტის შესწავლამ თვალის ტანვარჯიშთან ერთად აჩვენა, რომ ზომიერი მიოპიის მქონე ადამიანებში არა მხოლოდ იზრდება ზოგადი გამძლეობა, მაგრამ მხედველობაც საგრძნობლად უმჯობესდება.

ფიზიკური ვარჯიში დადებითად მოქმედებს ბავშვების მხედველობაზე. ამრიგად, აღინიშნა, რომ 7-დან 18 წლამდე ასაკის მოსწავლეებს შორის, რომლებიც დადიან სპორტით, მიოპიით დაავადებულთა რიცხვი მნიშვნელოვნად ნაკლებია, ვიდრე სკოლის მოსწავლეებს შორის, რომლებიც არ თამაშობენ სპორტს. სპეციალური კვლევების დახმარებით, რომელიც ჩაატარა ე.ი. ლივადო (1974-1975), აღმოჩნდა, რომ მხედველობითი დატვირთვის მქონე სკოლის მოსწავლეების ზოგადი საავტომობილო აქტივობის დაქვეითებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს მიოპიის განვითარებას.

აქვს ზოგადი საგანმანათლებლო ხასიათის ფიზიკური ვარჯიშები, რომლებიც გამოიყენება თვალის კუნთების სპეციალურ ვარჯიშებთან ერთად დადებითი გავლენამიოპიური თვალის ფუნქციებზე. ჩატარებული კვლევის საფუძველზე (E.I. Livado) შემუშავდა მიოპიით დაავადებული სკოლის მოსწავლეებისა და მოზრდილების ფიზიოთერაპიის მეთოდი და მისი ეფექტურობა დადასტურდა პრაქტიკაში.

ახლომხედველებისთვის რეკომენდებული სპეციალური ვარჯიშები შეიძლება დამოუკიდებლად შესრულდეს სახლში, ბუნებაში, დასვენების დროს, ზოგიერთი მათგანი შეიძლება შევიდეს სამრეწველო ტანვარჯიშის კომპლექსში. სავარჯიშოების სწორად შერჩევა აუცილებელია მკაცრად: ასაკის, სქესის, ჯანმრთელობის მდგომარეობის, ფიზიკური ვარჯიშის, მიოპიის ხარისხის, ფსკერის მდგომარეობის გათვალისწინებით.

ზოგადი განვითარების ვარჯიშები უნდა იყოს შერწყმული თვალის ვარჯიშებთან. იმისათვის, რომ რაციონალურად და მეტი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო იყოს ფიზიკური ვარჯიშით, თქვენ უნდა იცოდეთ და მიჰყვეთ რეკომენდაციებს ორგანიზებისთვის. დამოუკიდებელი კვლევები, განკუთვნილია ახლომხედველებისთვის - სკოლის მოსწავლეებისთვის და სტუდენტებისთვის, თანამშრომლებისთვის, შემოქმედებითი საქმის ადამიანებისთვის, ასევე მათთვის, ვისი პროფესიაც გულისხმობს ვიზუალური ანალიზატორის ხანგრძლივ და ინტენსიურ მუშაობას.

2 . ლსაგანმანათლებლოეცურვაე ფიზიკური აღზრდის სისტემაშიმხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვები

ცურვა სკოლამდელი ასაკის მხედველობის დაქვეითება

თერაპიული ცურვის მიზანია უზრუნველყოს სპეციალური ტექნიკამხედველობის დაქვეითებული სკოლის მოსწავლეების ყოვლისმომცველი და სრული განვითარება მისი ფიზიკური და ფსიქოფიზიკური შესაძლებლობების აღდგენით და გაუმჯობესებით.

ზოგადი დავალებები:

1. მხედველობის მძიმე პათოლოგიის მქონე ბავშვების ჯანმრთელობის გაძლიერება, ჰარმონიული ფიზიკური განვითარების ხელშეწყობა და სხეულის გამკვრივება.

2. გულ-სისხლძარღვთა და სასუნთქი სისტემების ფუნქციების გააქტიურება.

3. კუნთოვანი სისტემის ფუნქციების გაუმჯობესება.

4. სწორი პოზის ფორმირება და კონსოლიდაცია: მიაღწიეთ ავტომატიზმს სასიცოცხლო პოზიციების და მოძრაობების შესრულებისას.

5. სქოლიოზისა და ბრტყელტერფების განვითარების პრევენცია.

6. ძირითადი საავტომობილო უნარებისა და შესაძლებლობების დაუფლება.

სპეციალური დავალებები:

1. უსინათლო მოსწავლეებში დამოუკიდებელი სივრცითი ორიენტაციის აუცილებელი უნარებისა და შესაძლებლობების ფორმირება (ორიენტაცია დარბაზში, სპორტული ინვენტარის გამოყენება და ადაპტირებული დამხმარე საშუალებები ინტაქტური ანალიზატორების გამოყენებით).

2. თვალის ქსოვილების სისხლმომარაგების გაუმჯობესება და კუნთოვანი სისტემათვალები.

3. თვალის კუნთოვანი სისტემის ფუნქციის გაუმჯობესება.

4. ხელუხლებელი ანალიზატორების მზადყოფნის განვითარება მიმდებარე ობიექტებისა და სივრცის აღქმისთვის.

5. სასიცოცხლო უნარების ჩამოყალიბება, რომლებიც ხელს უწყობს ვიზუალური დეპრივაციის მქონე ბავშვების წარმატებულ სოციალიზაციას.

არცერთი სახის ფიზიკური ვარჯიში არ ავითარებს სხეულის კუნთებს ისე ჰარმონიულად, რაც უზრუნველყოფს სრული პოზის ფორმირებას, როგორც ცურვა. კვლევა E.I. რიაბუხა (1953), ო.ფ. ილინა (1959), ა.ფ. ჯორდანმა (1960) დამაჯერებლად დაამტკიცა, რომ ცურვის გავლენით უმჯობესდება ბავშვების ფიზიკური განვითარება, ფართოვდება გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული და ნერვული სისტემების ფუნქციური შესაძლებლობები, იზრდება ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ინტენსივობა და იზრდება გამკვრივება.

ვ.პ. მედვედევა, გ.პ. ბონდარენკო, ა.ზ. Skirko (1989), ცურვის რეგულარული გაკვეთილები მთელი წლის განმავლობაში ხელს უწყობს ბავშვების ჰარმონიულ განვითარებას, რაც საშუალებას იძლევა შემცირდეს საერთო ავადობის მაჩვენებელი 39.7% -ით და გაზარდოს პირველი ჯანმრთელობის ჯგუფის ბავშვების რაოდენობა 48.4-დან 77.6% -მდე. ამას ადასტურებს ნ.ს. ბუილოვა, თ.ა. ვაკულინა (1987), მ.ვ. გლუხმანი, ე.გ. მამაევა (1987).

V.Yu-ს ნამუშევრებში. დავიდოვა (1996), მ.ტ. ვალჩუკი (1999) მიუთითებს გაციების რაოდენობის 30-35%-ით შემცირებაზე ცურვაზე შესულ ბავშვებში.

თერაპიული ცურვა- თერაპიული ფიზიკური კულტურის ერთ-ერთი ფორმა, რომლის თავისებურებაა ადამიანის წყლის სხეულზე ერთდროული ზემოქმედება და აქტიური (ნაკლებად ხშირად პასიური) მოძრაობები. დოზირებული კუნთების მუშაობაწყლის გარემოს განსაკუთრებულ, ადამიანებისთვის უჩვეულო პირობებში, პროცედურის გავლენის მნიშვნელოვანი კომპონენტია პაციენტზე. მექანიკური ზემოქმედებაწყლის გარემო განპირობებულია ჰაერთან შედარებით მისი მნიშვნელოვნად მაღალი სიმკვრივით.

შედეგად, ადამიანის მიერ შეძენილი მოტორული უნარების ჰაერში განსახორციელებლად აუცილებელია მოძრაობის ახალი მექანიზმების დაუფლება. გარდა ამისა, ჰაერზე საშუალო სიმკვრივის წინააღმდეგობის გადალახვა უფრო დიდ ძალისხმევას მოითხოვს. ამრიგად, სტატიკური პოზიციების შემსუბუქება (სხეულის წონის შემცირებით), ასევე ნელი, გლუვი მოძრაობებიწყალში იგი შერწყმულია ძალის მნიშვნელოვან დაძაბულობასთან, რათა გადალახოს გარემოს გაზრდილი წინააღმდეგობა სწრაფი მოძრაობის დროს. აქვს წყლის ტემპერატურის გავლენა, რომელიც არის ძირითადი ფაქტორი სხვადასხვა ჰიდროთერაპიის პროცედურებში დიდი მნიშვნელობადა შექმნას ოპტიმალური პირობებიწყალში ფიზიკური ვარჯიშის ჩატარება.

სხვადასხვა მოძრაობით პაციენტს შეუძლია მოითმინოს წყლის დაბალი ტემპერატურა (გამკვრივების ეფექტი). გაკვეთილების ჩატარება სხვა თბილი წყალი(სხეულის ტემპერატურასთან ახლოს) მნიშვნელოვნად ამცირებს რეფლექსური აგზნებადობას და კუნთების სპასტიკურობას, ასევე ამცირებს ტკივილს. ასევე მნიშვნელოვანია წყლის გარემოს ქიმიური ეფექტი, განსაკუთრებით მინერალური და ზღვის წყლით აუზებში გაკვეთილების ტარებისას. თერაპიული პ.-ს სწორი და დიფერენცირებული გამოყენებისთვის აუცილებელია გავითვალისწინოთ ყველა ამ ფაქტორის კომპლექსური გავლენა სხეულზე, როგორც მთლიანზე, ასევე მის ორგანოებსა და სისტემებზე.

გულმკერდის, დიაფრაგმის ექსკურსიის გასაზრდელად და ძირითადი და დამხმარე სასუნთქი კუნთების ფუნქციონალური გაუმჯობესების მიზნით გამოიყენება წყალში სხვადასხვა სუნთქვითი ვარჯიშები. დოზირებული ცურვის პროგრამა ასევე მოიცავს საცურაო სეგმენტებს გაზრდილი სიჩქარით და ხანგრძლივი ჩაყვინთვის. თერაპიული ცურვის გაკვეთილებზე ხშირად გამოიყენება თამაშები, რაც მათ ემოციურ ელფერს აძლევს.

ზოგიერთ ბავშვს აღენიშნება მომატებული მგრძნობელობა და სხვა არასასურველი რეაქციები წყლის გარემო. ამას ჩვეულებრივ ჰიდროფობიას უწოდებენ - შიშის ფორმას, რომელიც ადამიანის ერთ-ერთი უარყოფითი ემოციაა. წყლის გარემოსადმი მომატებული მგრძნობელობა ვლინდება დამწყებთა გაძლიერებულ რეაქციაში დისკომფორტისახეზე და განსაკუთრებით თვალებში წყლის მოხვედრისგან. წყლის წნევის და ტემპერატურის ზემოქმედება იწვევს მოძრაობის სიმტკიცეს, სუნთქვის გაძნელებას. ბავშვებს შეიძლება ასევე ჰქონდეთ სიღრმის შიში.

სწავლის პროცესში (განსაკუთრებით საწყის პერიოდში), აქცენტი უნდა გაკეთდეს სავარჯიშოებზე, რომლებსაც შეუძლიათ თავიდან აიცილონ არასასურველი შეგრძნებები დამწყებთათვის და აღმოფხვრას ჰიპერმგრძნობელობა წყლის გარემოს მიმართ.

1. ყველაფერი საწყისი ვარჯიშებიჩაყვინთვისას, ასვლისას, წყალზე წოლისას და განსაკუთრებით სრიალისას, ეს უნდა ჩატარდეს ღრმად ჩასუნთქვისას და სუნთქვის შეკავებისას, რათა უზრუნველყოფილი იყოს საუკეთესო პირობები სხეულის გამძლეობისთვის. გამოიყენეთ ამოსუნთქვა წყალში მხოლოდ სრიალის დაუფლების შემდეგ.

2. დაუყონებლივ მოითხოვეთ თითოეულ ახალწვეულს, გაახილოს თვალები და არ მოიწმინდოს სახე, როცა ის წყალშია.

3. განმეორებითი ჩაყვინთვის შესრულებისას, მოსწავლეებს ვთხოვთ გაახილონ თვალები წყალში და დაათვალიერონ ფსკერზე არსებული საგნები, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს მათ, ვისაც აქვს გაზრდილი მგრძნობელობა წყლის გარემოს მიმართ.

4. მკერდზე წყალზე დაწოლის პირველი მცდელობები საუკეთესოა გაშლილი ხელებით გვერდზე (ან სხვა სტაბილური საგნით).

5. გულმკერდის სლაიდების შესრულებისას, თუ ხელები „ისრის“ მდგომარეობაშია (ერთი ხელი მეორეზე მაღლა), შეიძლება დაირღვეს სხეულის წონასწორობა მისი გრძივი ღერძის გასწვრივ. წონასწორობის შესანარჩუნებლად და წყალში ორიენტაცია რომ არ დაკარგოთ, უმჯობესია ხელები ახლოს ან მხრების სიგანეზე გქონდეთ გაშლილი და ოდნავ გაშალოთ ფეხებიც კი.

6. როდესაც სწავლობთ ზურგზე სრიალს, წყალზე ორიენტაცია უარესდება, რადგან თქვენი სახე ზევით არის მობრუნებული. ამიტომ, ვარჯიშის დასაწყისში სასურველია დაეხმაროთ ბავშვის სხეულს ჰორიზონტალურ სიბრტყეში.

7. როდესაც სწავლობთ წყალში გვერდიდან ფეხებით ქვევით გადახტომას, ჯერ წყალში ჯგუფურად შედით (მუხლები მუცელამდე მიიზიდეთ), სხეულის ამ პოზიციით ჩაყვინთვა ზედაპირული იქნება.

ასეთი სწავლება დამწყებთათვის გააცნობს წყალში მყოფობისა და სხეულის ბალანსის პირობებს, დაეხმარება მათ წყალში ნავიგაციაში და თავიდან აიცილონ შიშის შესაძლო მიზეზები.

თერაპიული ცურვის ტექნიკა.

თერაპიული ცურვა ჩვეულებრივ გამოიყენება რეაბილიტაციის სანატორიუმსა და დისპანსერულ-პოლიკლინიკის ეტაპზე, ასევე სპეციალიზებულ საავადმყოფოებში, სანამ პაციენტი თავისუფალია.

გაკვეთილების ჩატარების მეთოდოლოგიას, პროგრამას და სავარჯიშოების კომპლექტს შეიმუშავებს რეაბილიტაციის სპეციალისტი დამსწრე ექიმის, ასევე ცურვის ინსტრუქტორის სავალდებულო მონაწილეობით.

პირველ კლასებში (უფასო საავადმყოფოში ან სანატორიუმში მკურნალობის დასაწყისში) გამოიყენება ფიზიკური ვარჯიშები. დაბალი ინტენსივობით, ნელი ტემპით, ძირითადად წყლის გარემოს დაუფლებასა და ცურვის სწავლაზე, განსაკუთრებული, სუნთქვა, კუნთების რელაქსაცია. როდესაც პაციენტის მდგომარეობა უმჯობესდება, თერაპიული ცურვის გამოყენება გრძელდება თერაპიული მიზნების განსახორციელებლად, მაგრამ თანდათან ვარჯიში იღებს ძირითად მიმართულებას, ე.ი. ფიზიკური აქტივობა თანდათან იზრდება კლასებში.

ჯერ გამეორებების დიდი რაოდენობის გამო, შემდეგ - მოძრაობის ამპლიტუდისა და ტემპის გაზრდა, მათ შორის უფრო რთული სავარჯიშოები და ამოცანები.

დაბალი ინტენსივობის ვარჯიშებიდან გადადით საშუალო და მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშებზე.

სარეაბილიტაციო მკურნალობის დასრულების შემდეგ და ქრონიკული დაავადებების დროს, თერაპიული ცურვა გამოიყენება მიღწეული შედეგების შესანარჩუნებლად ან დაავადების შემდგომი განვითარების თავიდან ასაცილებლად.

იწყება სისტემატური ვარჯიშის ეტაპი, სადაც საშუალო დისტანციაზე ცურვა ძირითადად გამოიყენება სპორტული ცურვის მეთოდებით (პერიოდულად ცვალებადი) თავისუფალი ტემპით.

დატვირთვის დოზა შეირჩევა დაავადების ნარჩენი გამოვლინებებისა და პაციენტის ფუნქციური მდგომარეობის მიხედვით.

უკუჩვენებები დროებითია. თერაპიული ცურვა უკუნაჩვენებია დაავადების მწვავე სტადიაზე.

წყალში სხვადასხვა სახის ფიზიკური ვარჯიში ტარდება. ჯანმრთელობისა და თერაპიული მიზნებისთვის შეიძლება გამოყენებულ იქნას შემდეგი სახის ვარჯიში: ბანაობა და ცურვა, ტანვარჯიში და წყლის თამაშები, სხვადასხვა წყლის პროცედურები.

დიდი შეზღუდვებით, მაგრამ მაინც შესაძლებელია გამოყენება, განსაკუთრებით პრაქტიკულად ჯანმრთელ ადამიანებთან გაკვეთილების ჩატარებისას, როგორიცაა ცურვა, აკვაპლანინგ და თხილამურებით სრიალი ნავის უკან და ვინდსერფინგი.

ცნობილია, რომ ადამიანის სხეულის წონის გარკვეული ნაწილი წყალში იკარგება.

ამრიგად, წყალში უფრო ადვილია ნელი და გლუვი მოძრაობების შესრულება და უფრო რთულია სწრაფი მოძრაობების შესრულება, რომლებიც საჭიროებენ წინააღმდეგობის დაძლევას.

მსუბუქი დატვირთვის რეჟიმი(ძაბვა 60 ვტ-მდე). მოსწავლე ჩადის წყალში, ჩადის, ასრულებს ტანვარჯიშს და სუნთქვის ვარჯიშებს, დგას არაღრმა ადგილას ან ზის სკამზე, შემდეგ იღებს წყლის პროცედურებს (სხვადასხვა დიზაინის შხაპი). გაკვეთილების ხანგრძლივობა 20-25 წუთი. ტანსაცმლის გამოცვლასა და შხაპში რეცხვის დროს გატარებული დროის გათვალისწინებით. შეგიძლიათ შეასრულოთ ნელი იმიტირებული საცურაო მოძრაობები თქვენი ფეხებით, ხელებზე დაყრდნობილი ან ხელებით მდგარ მდგომარეობაში.

თავისუფლად ცურვა წყლიდან ხელების ამოღების გარეშე დასაშვებია სიფრთხილით. ცურვის ტემპი რაც შეიძლება ნელია - წუთში 60-მდე სეირნობის დარტყმა. ყოველ 10-15 მ-ში რეკომენდებულია 20-30 წამის განმავლობაში დასვენება.

ზომიერი ფიზიკური აქტივობა(ენერგია 90 ვტ-მდე). ეს რეჟიმი საშუალებას გაძლევთ თერაპიული ვარჯიშებიშეასრულეთ მოძრაობები საშუალო ტემპით. რეკომენდებულია მცურავი სპორტული ინვენტარის გამოყენება (დაფები, ჯვარედინი ზოლები, პარალელური ზოლები), სავარჯიშოები, რომლითაც სრულდება არაღრმა ადგილზე დგომისას და ცურვა მცირე დისტანციებზე (10 - 15 მ).

ნებადართულია თავისუფალი ცურვა და ბრასი, პირველ შემთხვევაში ტემპი წუთში 60-75 დარტყმაა, მეორეში 20-28. ნებისმიერი საშუალებით ცურვისას რეკომენდებულია ყოველ 20-50 მ-ში დასვენება.

გაკვეთილის ხანგრძლივობა 30-40 წუთი. ტანსაცმლის გამოსაცვლელად და შხაპის მისაღებად საჭირო დროის გათვალისწინებით.

მძიმე დატვირთვის რეჟიმი(ძალა 90-110 ვტ ფარგლებში). იგივე ტანვარჯიშის ვარჯიშები გამოიყენება, როგორც საშუალო დატვირთვის რეჟიმში. გაკვეთილის ინტენსივობა იზრდება ცურვის ხანგრძლივობის გაზრდით, აღჭურვილობით ცურვისას (პედლი, დაფა და სხვ.) და ბურთებით თამაშების ჩართვით და ა.შ. დრო - 30-50 წუთი.

ცურვა, როგორც ფიზიკური თერაპიის ფორმა.

დაბალი დატვირთვის რეჟიმი. დაბალი დატვირთვის რეჟიმში ცურვა ძირითადად ხორციელდება დამხმარე (დამხმარე) მოწყობილობების გამოყენებით: მაშველი, რეზინის ლეიბი და ა.შ. გაკვეთილების ხანგრძლივობა 10-30 წუთი. და მეტი დამოკიდებულია ცივ დატვირთვაზე ადაპტაციაზე.

ბანაობა და ბანაობა ზღვაში (აუზი). ეს არის დამოუკიდებელი პროცედურა, რომელიც მოიცავს წყალში დარჩენას, ინდივიდუალური ტანვარჯიშის შესრულებას, უფასო ცურვას და თამაშებს.

წყალში სიარული, წყლის საფეხურზე ვარჯიში და ღრმა წყლის ვარჯიშები მხოლოდ რამდენიმე მათგანია. მაგრამ მიუხედავად გამოყენებული მიდგომისა, ასეთი კლასების სტრუქტურა იგივე უნდა იყოს. ძირითად ვარჯიშს წინ უნდა უძღოდეს სრული მოსამზადებელი ეტაპი, გახურებისა და გაჭიმვის ჩათვლით, ხოლო სეანსი უნდა დასრულდეს აღდგენითი ვარჯიშების ეტაპით.

თუმცა, სავარჯიშოების კორექტირება უნდა მოხდეს თითოეული ამ მიდგომის შესაბამისად.

3 . VT კორექტირების პრინციპები და მითითებებიორიკ გადახრებიედაბალი ხედვის მქონე ბავშვებში

ვიზუალური პათოლოგიის მქონე ბავშვებში სავარჯიშო თერაპიის გამოყენებისას აუცილებელია, მათი გონებრივი და ფიზიკური განვითარების სპეციფიკური მახასიათებლების გათვალისწინებით, დაიცვან ზოგადად მიღებული დიდაქტიკური პრინციპები:

1. ფიზიკური ვარჯიშის მეთოდისა და დოზირების ინდივიდუალიზაცია პირველადი დეფექტისა და განვითარების მეორადი დარღვევების მიხედვით.

2. სისტემატური ზემოქმედება, სავარჯიშოების სპეციფიკური შერჩევის უზრუნველყოფა (მხედველობის მდგომარეობისა და ნარჩენი მხედველობის გამოყენების შესაძლებლობის გათვალისწინებით) და მათი გამოყენების თანმიმდევრობით.

3. ექსპოზიციის რეგულარულობა. ფიზიკური ვარჯიშების რეგულარული გამოყენება უზრუნველყოფს სხეულის ფუნქციური შესაძლებლობების განვითარებას, უსინათლო და მხედველობის დაქვეითებულ ბავშვებში საგნის, მოძრაობის ან ვარჯიშის შესახებ იდეების საჭირო მარაგის მოპოვებას. ეს სურათები შემდგომში ხდება კონცეფციების ფორმირების საფუძველი. დადგენილია, რომ იდეების შენარჩუნება დამოკიდებულია მხედველობის სიმახვილეზე.

4. ვარჯიშის უწყვეტობა. დაქვეითებული ფუნქციების და სხეულის ძირითადი სისტემების კორექტირება შესაძლებელია მხოლოდ ფიზიკური ვარჯიშების ხანგრძლივი და მუდმივი გამეორებით. არსებობს უამრავი ფაქტი, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ უსინათლოთა და მხედველობით დაქვეითებულთა მეხსიერების გამოსახულებები, გაძლიერების არარსებობის შემთხვევაში, ავლენს გაფუჭების ტენდენციას.

ხანმოკლე პერიოდებიც კი (1-3 თვე) უარყოფითად მოქმედებს მათ იდეებზე (Litvak A.G., 1985). ნასწავლი მასალის სწრაფი დავიწყება აიხსნება არა მხოლოდ გამეორებების არასაკმარისი რაოდენობით, არამედ საგნების და მათი აღმნიშვნელი ცნებების არასაკმარისი მნიშვნელობით, რის შესახებაც ბრმას შეუძლია მხოლოდ სიტყვიერი ცოდნა მიიღოს.

5. მუდმივად მზარდი ფიზიკური აქტივობა მთელი პერიოდის განმავლობაში სასწავლო წელი. გასათვალისწინებელია, რომ შვებულების პერიოდში ბევრი ბავშვი განიცდის ფიზიკური აქტივობის დაქვეითებას.

6. მრავალფეროვნება და სიახლე ფიზიკური ვარჯიშების შერჩევისა და გამოყენებისას (სავარჯიშოების 10-15% განახლებულია, ხოლო 85-90% მეორდება ადრე შეძენილი უნარებისა და შესაძლებლობების გასამყარებლად), იმის გათვალისწინებით, რომ ვიზუალურად ზუსტი და მარტივი მოძრაობების დამახსოვრება. დაქვეითებულ ადამიანებს სჭირდებათ 8-10 გამეორება, ხოლო ნორმალური მხედველობის მქონე თანატოლებს აქვთ 6-8 გამეორება. ზომიერი ექსპოზიცია ვარჯიშზე. გამოიყენება ზომიერი, მაგრამ ხანგრძლივი ან ფრაქციული ფიზიკური აქტივობა, გარკვეული დაავადებების შეზღუდვისა და მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვების სწრაფი დაღლილობის გათვალისწინებით.

7. დატვირთვების ციკლურობა. მონაცვლეობითი ფიზიკური ვარჯიშები დასვენებასთან (სავარჯიშოები თვალებისთვის, სავარჯიშოები სწორი სუნთქვის სწავლებისთვის, რელაქსაცია, როლური თამაშები და ა.შ.). ეს პრინციპი აუცილებელია ზედმეტი დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად და თავიდან ასაცილებლად, ვინაიდან მხედველობის პათოლოგიის მქონე ბავშვებში დაღლილობა უფრო სწრაფად ხდება, ვიდრე ნორმალური მხედველობის მქონე თანატოლებში.

8. ყოვლისმომცველი ზემოქმედება რეგულირების ნეიროჰუმორული მექანიზმის გაუმჯობესებისა და სხეულის ადაპტაციის განვითარების მიზნით.

9. ასაკობრივი მახასიათებლების გათვალისწინებით (ფუნქციური, ფიზიოლოგიური, განვითარება კუნთოვანი აპარატითვალები) დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვების, ასევე მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვის განვითარების სპეციფიკური მახასიათებლების გათვალისწინებით (Litvak A.G., 1998).

ფუნქციური ვიზუალური ანალიზატორის დარღვევის მქონე ბავშვის სპეციფიკური განვითარება ხდება დამცავი საშუალებების გააქტიურების და სარეზერვო რესურსების მობილიზების ფონზე. ამის გამო სპეციალური ტრენინგიმხედველობის პათოლოგიის მქონე ბავშვების საავტომობილო მოქმედებები ხსნის ფართო შესაძლებლობებს საავტომობილო თვისებების განვითარებისთვის.

ცნობილია, რომ ანომალიური ბავშვის განვითარება ნორმალურზე მეტად, სწავლაზეა დამოკიდებული. პირობები, რომლებიც განსაზღვრავს მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვებისთვის საავტომობილო მოქმედებების სწავლების მეთოდების სპეციფიკას, მოიცავს ფიზიკური განვითარების განსაკუთრებით განსხვავებულ ასპექტებს: ბავშვის ასაკს, დეფექტის წარმოშობის დროს (შენარჩუნებულია თუ არა ვიზუალური წარმოდგენები), ინდივიდის თავისებურებებს. განვითარება, მოთხოვნილებების სისტემა, რომელიც წარედგინება ბავშვს მისი განვითარების ამ ეტაპზე.ცხოვრება. ამ პირობების ერთობლიობა განსაზღვრავს ვიზუალური დეპრივაციის მქონე ბავშვებისთვის საავტომობილო უნარების ვარჯიშის ტიპების სპეციფიკას.

სწავლების მეთოდების სპეციფიკა ემყარება ტიფლოპედაგოგიურ პრინციპებს: დიფერენცირებული სწავლება, კორექტირების ფოკუსირება, კომპენსაცია გაკვეთილის მიზნებისა და ამოცანების გათვალისწინებით. უსინათლო და მხედველობის დაქვეითებულ ბავშვებთან მუშაობისას გამოიყენება ზოგად პედაგოგიკაში აღიარებული სწავლების ყველა მეთოდი, თუმცა, მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვების მახასიათებლების გათვალისწინებით, არსებობს გარკვეული განსხვავებები გამოყენების მეთოდებში მხედველობის მდგომარეობის გამო.

ისინი განსხვავდებიან და განსხვავდებიან ბავშვის ფიზიკური შესაძლებლობების, ცოდნისა და უნარების მარაგის, წინა ვიზუალური გამოცდილების, სივრცეში ორიენტაციის უნარებისა და ნარჩენი ხედვის გამოყენების უნარზე. ყურადღებიანი დამოკიდებულებამოითხოვს ბავშვის გონებრივი განვითარების მდგომარეობას. კომპენსატორული ორიენტაციის პრინციპის დაცვით, სენსორული განვითარების საფუძველზე, მოტორული მოქმედებების შესწავლის პროცესში გამოიყენება სწავლების მეთოდებისა და ტექნიკის ურთიერთქმედება.

წამყვან მნიშვნელობას იძენს ვერბალური სწავლების მეთოდები. ახსნის ყველაზე გავრცელებული მეთოდია, რომლის საშუალებითაც მოსწავლემ უნდა გააცნობიეროს და წარმოიდგინოს მოტორული გამოსახულება. უსინათლოთა მუშაობისას ამ მეთოდის გამოყენების თავისებურება ის არის, რომ აღწერისა და თხრობისას მასწავლებელი არა მხოლოდ ეუბნება მოსწავლეებს შემოთავაზებულ მასალას, არამედ აძლევს ცოცხალ გამოსახულებებს (ტაქტილური, სმენითი, ყნოსვითი, ვიზუალური), საგნებისა და მოქმედებების სივრცითი წარმოდგენები. . მაგალითად, ობიექტების დამახასიათებელი თვისებებისა და ნიშნების სიტყვიერი აღწერით ორიენტაცია (ხმები, სუნი, ჰაერის ტემპერატურა, ზედაპირის ბუნება და ა.შ.).

მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვებში სასწავლო მასალის სრული აღქმის შესაქმნელად მასწავლებელმა უფრო ხშირად უნდა გამოიყენოს მოტორული მოქმედებების დემონსტრირება და სპორტული აღჭურვილობა. ობიექტების შესწავლის დროული შესაძლებლობა და სიტყვიერი ახსნა-განმარტებისა და დემონსტრირების სწორი კომბინაცია ქმნის შესაძლებლობას დაგროვდეს კონკრეტული იდეები საგნებისა და მოქმედებების შესახებ.

დემონსტრაციის მეთოდი, ან როგორც მას უწოდებენ „კონტაქტურ“ მეთოდს, გამოიყენება მაშინ, როდესაც მოსწავლეს არ ესმის მოძრაობა ან არასწორი წარმოდგენა აქვს მასზე. საკონტაქტო მეთოდი მოიცავს პასიურ და აქტიურ ჩვენების მეთოდებს.

პასიური - როდესაც მასწავლებელი, მოსწავლის ხელებს აიღებს, მასთან ერთად ასრულებს მოძრაობას.

აქტიური - როდესაც ბავშვი გრძნობს პარტნიორის ან მასწავლებლის სხეულის ნაწილების პოზიციას ნებისმიერი მოძრაობის შესრულებისას. დემონსტრაცია შეიძლება იყოს დემონსტრაციული, როდესაც მოსწავლე ასრულებს მოძრაობას და სხვები ამ მოძრაობას ეცნობიან შეხებით. ასევე გამოიყენება კუნთოვან-მოტორული გრძნობის მეთოდი. მასწავლებელი მოსწავლის ყურადღებას მიმართავს იმ შეგრძნებებზე, რომლებიც წარმოიქმნება კუნთებში, სახსრებში, ლიგატებში, მოტორული მოქმედებების შესრულებისას. მაგალითად, მოიწვიე მოსწავლე, გაიქცეს ლიდერის უკან და დაეწიოს მას.

მოსწავლემ ყურადღება უნდა მიაქციოს ხელ-ფეხის მუშაობას, იგრძნოს კუნთების შეგრძნება. შემდეგ კი მოიწვიე სტუდენტი, რომ დამოუკიდებლად ირბინოს, ცდილობდეს იგივე კუნთების ძალისხმევის რეპროდუცირებას, რაც იგრძნო ლიდერის უკან გაშვებისას. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხმის დემონსტრირების მეთოდი, როდესაც მასწავლებელი მოსწავლის ყურადღებას ამახვილებს შესრულებული სავარჯიშოს ხასიათზე, სიჩქარეზე, რიტმზე, ტემპზე, რბილობაზე ან სიმკვეთრეზე, რომელიც შეგნებულად არის ხაზგასმული ბგერით. მაგალითად, სირბილი სიგრძეზე ნახტომი.

ჯუმპერის თანმხლები ბგერების მოსმენისას, თქვენ გესმით მისი საკმაოდ ხმაურიანი სირბილი დასაწყისში, შემდეგ შენელებული და გაზრდილი ხმა, როდესაც ის უბიძგებს. ფრენის ხანგრძლივობით (ხმის გარეშე), ფრენის დროის გათვალისწინებით ბიძგიდან დაშვებამდე, ბავშვებს შეუძლიათ დაახლოებით განსაზღვრონ ნახტომის სიგრძე. ბავშვების მიერ საკუთარი თავის და ამხანაგების რეგულარული მოსმენა სხვადასხვა სავარჯიშოების შესრულებისას სასარგებლოა სმენის ანალიზატორის განვითარებისთვის (Shatikova L.V., 2008).

დისტანციური მართვის მეთოდი - როდესაც მასწავლებელი აკონტროლებს მოსწავლის მოქმედებებს შორიდან, შემდეგი ბრძანებების გამოყენებით: „მოუხვიე მარჯვნივ“, „მოუხვიე მარცხნივ“, „წინ წადი“, „3 ნაბიჯი წინ, მარჯვნივ, მარცხნივ და ა.შ.“. ფიზიკური აქტივობის სტიმულირების მეთოდი. ნათელი ვიზუალური წარმოდგენების ნაკლებობა ამცირებს მხედველობის პათოლოგიის მქონე ბავშვების ემოციურ ცხოვრებას და ამცირებს მათ კოგნიტურ და მოტორულ აქტივობას.

სათანადო ხელმძღვანელობით არანორმალური ბავშვები ეუფლებიან სხვადასხვა მოტორულ უნარს და შესაძლებლობებს, უვითარდებათ მორალური და ნებაყოფლობითი თვისებები - გამბედაობა, თავდაჯერებულობა. ბავშვები რაც შეიძლება ხშირად უნდა წაახალისონ. ასე რომ, მეთოდებისა და ტექნიკის შერჩევისა და გამოყენებისას უპირატესობა ენიჭება იმას, ვინც საუკეთესო გზაუზრუნველყოფს უსინათლოთა და მხედველობადაქვეითებულთა მოტორული უნარების განვითარებას. ძირითადი მოთხოვნები, რომლებიც განსაზღვრავს მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვებისთვის საავტომობილო მოქმედებების სწავლების მეთოდების შერჩევის სპეციფიკას, არის შემდეგი:

მხედველობის დარღვევის მქონე სკოლის მოსწავლეების საგანმანათლებლო საქმიანობა ეფუძნება სწავლების მეთოდების ერთობლიობას.

უსინათლოთა მიერ სასწავლო მასალის აღქმა, უპირველეს ყოვლისა, ტაქტილურ-სმენის მეთოდით ხორციელდება, ხოლო მხედველობით დაქვეითებულთათვის - მხედველობით-სმენის მეთოდით.

სწავლების მეთოდების შერჩევისას მხედველობაში მიიღება მათი მაკორექტირებელი და საკომპენსაციო ღირებულება, ბავშვის ასაკი და დეფექტის წარმოშობის დრო (შენარჩუნებულია თუ არა ვიზუალური გამოსახულებები).

თითოეული ბავშვის მიმართ ინდივიდუალური და დიფერენცირებული მიდგომის გამოყენება.

ახსნის მეთოდის გამოყენებით უნდა გვახსოვდეს, რომ მთავარი ადგილი მსჯელობას ეთმობა, რომლის წყალობითაც მოსწავლემ უნდა გააცნობიეროს და წარმოიდგინოს სწორი მოტორული გამოსახულება.

ხმის მეთოდის გამოყენებისას უნდა გვახსოვდეს, რომ ხმოვანი სიგნალები ცვლის ვიზუალურ აღქმას. ხმის წყარო დამონტაჟებულია პრაქტიკოსის სახის დონეზე, იმის გამო, რომ ამ სიმაღლეზე ის ყველაზე კარგად აღიქმება.

ვიზუალური საშუალებების წარმოებისა და მათი გამოყენებისას აუცილებელია ვიზუალიზაციის მეთოდის მიმართ ტიფლოპედაგოგიაში არსებული მოთხოვნების გათვალისწინება (ზემოთ აღწერილი).

სწავლების მეთოდის არჩევისას საჭიროა აქტივობის ხელშეწყობა, დამოუკიდებლობა და გადაცემა ყოველდღიური ცხოვრებაჩამოყალიბდა სწორი პოზის, პოზის, მოძრაობის და ა.შ.

შეგნებულად უნდა შეიქმნას ხელსაყრელი პირობებისაავტომობილო ფუნქციების კომპენსირება და გამოსწორება, გართობის, წარმატების სიტუაციების შექმნა, ბავშვის მიღწევების ხაზგასმა და შეცდომების განხილვა პირადში. შექმენით სიტუაციები ბავშვის შემოქმედებითი თვითგამოხატვისთვის თამაშში. გამოიყენეთ სწავლების მეთოდები, რომლებიც ხელს შეუწყობს სკოლის წარმატების ადეკვატური თვითშეფასების ჩამოყალიბებას.

დაპროგრამეთ ფიზიკური აქტივობა (კლასები პროგრამებში, რომლებიც აუმჯობესებენ მოტორულ აქტივობას), რაც გაზრდის უსინათლო და მხედველობის დაქვეითებული ბავშვებისთვის სოციალური და ემოციური კონტაქტების შესაძლებლობას. უნდა აღინიშნოს, რომ ბრმა და მხედველობითი დაქვეითებული ბავშვებისთვის საავტომობილო მოქმედებების სწავლებისას, რომელიმე მეთოდი უკიდურესად იშვიათად გამოიყენება; ჩვეულებრივ, გამოიყენება რამდენიმე დამატებითი მეთოდის კომბინაცია, რომლებიც განისაზღვრება გაკვეთილის მიზნებითა და ამოცანებით.

დასკვნა

ახლა უკვე საბოლოოდ დადასტურებულად ითვლება, რომ მიოპია უფრო ხშირად ვლინდება ზოგადი ჯანმრთელობის დარღვევების მქონე ადამიანებში. თ.ს. სმირნოვა (1976), მიოპიით დაავადებულ ბავშვებს შორის, პრაქტიკულად ჯანმრთელების რაოდენობა ორჯერ ნაკლებია, ვიდრე გამოკვლეული სკოლის მოსწავლეების მთელ ჯგუფში. არსებობს კავშირი მიოპიასა და გაციებას შორის, ქრონიკულსა და მძიმეს შორის ინფექციური დაავადებები. მიოპიურ ბავშვებში ცვლილებები ძვალ-კუნთოვან სისტემაში – ცუდი პოზა, სქოლიოზი, ბრტყელტერფები – უფრო ხშირია, ვიდრე ჯანმრთელ ბავშვებში. ეს დაკავშირებულია არასწორი პოზაკითხვისა და წერისას, ასევე კისრის და ზურგის კუნთების სწრაფი დაღლილობა. ცუდი პოზა, თავის მხრივ, აუარესებს შინაგანი ორგანოებისა და სისტემების მდგომარეობას, განსაკუთრებით სასუნთქი და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების. ამრიგად, არსებობს როგორც პირდაპირი, ისე საპირისპირო კავშირი ბავშვის ფიზიკურ აქტივობას, მის ჯანმრთელობას, ერთი მხრივ, და მიოპიის განვითარებას შორის, მეორე მხრივ. თუ ბავშვი ძალიან ადრეული ასაკიდან ბევრს და სხვადასხვა გზით მოძრაობს და კარგად ხასიათდება, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ განუვითარდეს მიოპია მემკვიდრეობითი მიდრეკილებითაც კი. და პირიქით, ახლომხედველ ბავშვებში, თუ არ ავარჯიშებთ, არ აკვირდებით მათ პოზას, კვებას, სასწავლო გრაფიკს და დასვენებას, შეიძლება განვითარდეს სხვადასხვა დაავადებები და მიოპიის შემდგომი პროგრესირება.

ბიბლიოგრაფია

1. ავეტისოვი ე.ს. და სხვები.ფიზიკური აღზრდა მიოპიისთვის - მ, 1930 წ.

2. აზარიანი რ.ნ. განათლება უსინათლო და მხედველობის უნარის მქონე ბავშვებისთვის სათანადო სიარული- მ, 1989 წ.

3. დიმიტრიევი ა.ა. ფიზიკური კულტურა სპეციალურ (გამასწორებელ) საგანმანათლებლო დაწესებულებებში - M: აკადემია, 2003 - 176 გვ.

4. დენისოვა მ.ა. Ფსიქიკური განათლება. მაკორექტირებელი პროგრამა (ავტორი) უსინათლო სკოლამდელი აღზრდისთვის და მეთოდოლოგიური რეკომენდაციები ტიფლოპედაგოგის მუშაობისთვის // სპეციალური მაკორექტირებელი პროგრამები მძიმე ვიზუალური პათოლოგიის მქონე სკოლის მოსწავლეებისთვის. - პეტერბურგი, 1995 წ.

5. დემირჩოგლიანი გ.გ. თვალის ჯანმრთელობის სკოლა. - პეტერბურგი, 1996 წ.

6. ევსეევი ს.პ. ადაპტაციური ფიზიკური კულტურის თეორია და ორგანიზაცია - M: საბჭოთა სპორტი, 2008 - 448 გვ.

7. ევსეევი ს.პ. ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობების ტექნოლოგიები ადაპტირებულ ფიზიკურ კულტურაში - M: საბჭოთა სპორტი, 2007 - 296 გვ.

8. ზემცოვა მ.ი. მასწავლებელს მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვების შესახებ - M, 1973 წ.

9. კრუჩინინი ვ.ა. უსინათლო ბავშვებში სენსორული უნარების განვითარება ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე და სპეციალურ კლასებში სივრცითი ორიენტაციის სწავლების პროცესში // უსინათლო და მხედველობის დაქვეითებული სკოლის მოსწავლეების ფიზიკური აღზრდის გაუმჯობესება. - მ., 1987 წ.

10. ლიტოშ ნ.ნ. ადაპტური ფიზიკური კულტურა. სხვადასხვა განვითარების დარღვევების მქონე ბავშვების ფსიქოლოგიური და პედაგოგიური მახასიათებლები. - M: SportAcademPress, 2004 - 140 გვ.

11. ლიტვაკი ა.გ. უსინათლოთა და მხედველობადაქვეითებულთა ფსიქოლოგია: სახელმძღვანელო. შემწეობა / ა.გ. ლიტვაკი; როსი. სახელმწიფო პედ. სახელობის უნივერსიტეტი ა.ი. ჰერცენი. - პეტერბურგი: გამომცემლობა RGPU, 1998 წ. - 271 გვ.

12. ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი, თერაპიული და ადაპტაციური ცურვა. მე-2 გამოცემა, წაშლილია. -/ რედ. ნ.ჟ. ბულგაკოვა. - M: აკადემია, 2008 - 432 გვ.

13. სლადკოვა ნ.ა. ბავშვთა და მოზარდთა სპორტული სკოლების და ფიზიკური აღზრდისა და სპორტული კლუბების მუშაობის გამოცდილება შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთა და განვითარების შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთათვის - M: საბჭოთა სპორტი, 2004 - 184 გვ.

14. ტოლმაჩოვი რ.ა. უსინათლოთა და მხედველობის დაქვეითებულთა ადაპტაცია, ფიზიკური კულტურა და რეაბილიტაცია - M: საბჭოთა სპორტი, 2005 - 108 გვ.

15. შაპკოვა ლ.ვ. ადაპტური ფიზიკური კულტურის კერძო მეთოდები. - M: საბჭოთა სპორტი, 2008 წ.

გამოქვეყნებულია Allbest.ru-ზე

მსგავსი დოკუმენტები

მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვებში აზროვნების ფორმირების თავისებურებები. ლოგიკური აზროვნების ელემენტების დიაგნოსტიკა უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში მხედველობის დარღვევით. რეჟისორული თამაშის გავლენა სკოლამდელ ბავშვებში წარმოსახვითი აზროვნების განვითარებაზე.

ნაშრომი, დამატებულია 24/10/2017


მეხსიერების განვითარება უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში ნორმალური განვითარებით. მეხსიერების განვითარების თვისებრივი მახასიათებლები და მნემონური პროცესების მიმდინარეობა უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში მხედველობის დარღვევით. საგნებზე დაფუძნებული პრაქტიკული ბლოკის კლასები.

კურსის სამუშაო, დამატებულია 17/08/2015


მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვების კლინიკური და ფსიქოლოგიური მახასიათებლები. მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვებში მეტყველების განვითარების თავისებურებები. მეტყველების თერაპიის ტექნოლოგია მხედველობის დარღვევის მქონე უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში მეტყველების განვითარების დარღვევების დასაძლევად.

კურსის სამუშაო, დამატებულია 20/11/2013


ოჯახური განათლების გავლენა მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვის განვითარებაზე. მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვების ფსიქოლოგიური და პედაგოგიური მახასიათებლები. სკოლამდელ დაწესებულებაში გამასწორებელი და პედაგოგიური მუშაობის ორგანიზება. ურთიერთქმედება ტიფლოპედაგოგსა და მშობლებს შორის.

კურსის სამუშაო, დამატებულია 17/03/2016


ბავშვებში მხედველობის დარღვევის კლასიფიკაცია, მათი კლინიკური სურათიდა განვითარების რისკის ფაქტორები. ამ სფეროში დაავადებების დიაგნოსტიკის პრინციპები და მიდგომები. მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვების სწავლისა და განვითარების თავისებურებები, მისი გავლენა პიროვნების განვითარებაზე.

პრეზენტაცია, დამატებულია 05/03/2016


"ხედვის" განმარტება. ვიზუალური ანალიზატორის სტრუქტურა. მხედველობის დაქვეითების მიზეზები. მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვების კლასიფიკაცია. ფსიქოლოგიური მახასიათებლებიმხედველობის პათოლოგიის მქონე ბავშვები. უსინათლო ბავშვების სწავლება. ოპტიკური ინდივიდუალური საშუალებები.

პრეზენტაცია, დამატებულია 14/12/2014


შვილ-მშობლის ურთიერთობა და მათი ფორმირების თავისებურებები ოჯახებში, რომლებიც ზრდიან განვითარების შეფერხების მქონე ბავშვებს. ოჯახის გავლენა მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვის თანატოლებთან საკომუნიკაციო უნარების განვითარებაზე. მშობლისა და ბავშვის ურთიერთობის შესწავლა.

კურსის სამუშაო, დამატებულია 03/22/2012


მორალის, ეთიკის და მორალური განათლების კონცეფცია. მორალური განათლების საკითხი განვითარების ფსიქოლოგიისა და პედაგოგიკის კონტექსტში. ზოგადი მხედველობის დაქვეითების მქონე სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში საწყისი მორალური იდეების ჩამოყალიბება.

ნაშრომი, დამატებულია 17/11/2012


მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვებისთვის სპეციალური სკოლამდელი დაწესებულებების მუშაობის ძირითადი მიმართულებები. სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ტიფლოპედაგოგი, მისი ფუნქციონალური პასუხისმგებლობა, შინაარსი, მუშაობის ფორმები და მეთოდები. საგანმანათლებლო პროგრამები მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვებისთვის.

სამეცნიერო ნაშრომი, დამატებულია 01/08/2008 წ


ზოგადი მახასიათებლებიდა საქმიანობის სფეროები საგანმანათლებლო დაწესებულებისმხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვებისთვის. ანალიზი ჯგუფური გაკვეთილი, მისი ორგანიზების პრინციპები და მიდგომები, გამოყენებული მეთოდები და პედაგოგიური ეფექტურობა, შედეგების შეფასება.

1. ცურვა, როგორც თანმხლები პრევენცია

მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვების დაავადებები;

2. ცურვის მნიშვნელობა;

3. ტრადიციული და ერთდროული ტექნიკა;

4. საბავშვო ბაღი და საცურაო აუზი;

5. ტრენინგის თავისებურებები;

6. მაკორექტირებელი ამოცანები;

7. ფიზიკური მომზადება ყველა ასაკში

8. ფლიპერები ცურვაში გეხმარებათ!;

9. შედეგად, ჩვენ ვცურავთ! (დღესასწაულები, შეჯიბრებები);

10. მშობლების დამოკიდებულება ცურვის მიმართ;

11. დიაგნოსტიკა;

12. „საავტომობილო“ ფონდი მშობლებში.

ჩამოტვირთვა:

გადახედვა:

ბანაობა საბავშვო ბაღში

თანმხლები დაავადებების პრევენცია

მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვები.

ცურვა არის ეფექტური საშუალება ბავშვების ჯანმრთელობის, ფიზიკური განვითარებისა და გამკვრივების გასაუმჯობესებლად. წყლის გარემო და მის მიერ შექმნილი ფიზიკური, მექანიკური, ბიოლოგიური და ტემპერატურული ზემოქმედება არის ორგანიზმის მრავალი სასარგებლო რეაქციის მიზეზი, რომელიც ასტიმულირებს ფუნქციური განვითარებაყველა სისტემა, ასევე კუნთოვანი სისტემის, გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული და ნერვული სისტემების სხვადასხვა დაავადებების პროფილაქტიკა და მკურნალობა.

ცურვისას ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში სისტემატური მოძრაობები შესანიშნავი მაკორექტირებელი საშუალებაა, რომელიც აღმოფხვრის პოზის სხვადასხვა დარღვევებს - დახრილობას, ზურგის სვეტის გამრუდებას სხვადასხვა სიბრტყეში (სქოლიოზი, კიფოზი), სახსრების სიმტკიცე. უდიდესი ეფექტიპოსტურალური დეფექტების შემთხვევაში ცურვა შესაძლებელია ბრასით, ცოტა ნაკლებად კი თავისუფალი სტილით წინა და უკანა მხარეს. ფეხის მუშაობა ავარჯიშებს ტერფის სახსრის კუნთებსა და ლიგატებს და ხელს უშლის ფეხის დეფორმაციას.

ძირითადი ფიზიკური აქტივობის გარდა, ბავშვები განიცდიან დამატებით ზემოქმედებას მხედველობის ორგანოზე.

როდესაც წყალი თვალებში მოხვდება, ლორწოვანი გარსი ღიზიანდება.

ბავშვი ხშირად იწყებს თვალის დახამხამებას, რის შედეგადაც ხდება თვალის კუნთების რეფლექსური შეკუმშვა, რაც ხელს უწყობს

თვალის კაკლში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება და ამით მხედველობის სიმახვილის გაზრდა და სტრაბიზმის კუთხის შემცირება.

ტყუილად არ არის, რომ უძველეს დროშიც კი თვალების მკურნალობის მთავარი მეთოდი სუფთა წყალი იყო.

რეგულარული საცურაო ვარჯიშები ხელს უწყობს და აჩქარებს ორგანიზმის ადაპტაციას წყლის გარემოს სპეციფიკურ პირობებთან და ხელს უწყობს მწვავე რესპირატორული ინფექციების და ბავშვთა ინფექციების სიხშირის შემცირებას.

ბავშვის ცხოვრების სწორი რუტინა, ბუნებრივი ფაქტორების სათანადო გამოყენება - ჰაერი, წყალი და მზის შუქი - აძლიერებს და ამკვრივებს ბავშვის სხეულს, ზრდის წინააღმდეგობას სუსტი უარყოფითი ფაქტორების (დაავადებების) ზემოქმედების მიმართ.

ცურვის მნიშვნელობა.

ცნობილია, რომ ბავშვის ცხოვრების პირველ წლებში ცურვას არ აქვს მცირე მნიშვნელობა მისი სრული და ყოვლისმომცველი განვითარებისთვის - არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ ნერვიულად და ფსიქოლოგიურად.

ცურვა არ არის მხოლოდ სპორტი; უფრო სწორად, ეს არის სასიცოცხლო უნარ-ჩვევა, რომელიც სჭირდება ადამიანს სხვადასხვა სიტუაციებში.

თუ ბავშვს ასწავლიან თავისუფლად ცურვას და ცურვას, მაშინ მისი სიცოცხლე დაცული იქნება შესაძლო ზიანისგან.

ბავშვის ინტელექტუალური განვითარება პირდაპირ კავშირშია მის მოტორულ საქმიანობასთან. ცურვა მისი შესაძლებლობების განვითარების ერთ-ერთი საშუალებაა. „წყლის“ ბავშვებს, რომლებმაც საბავშვო ბაღში შესვლის მომენტიდან დაიწყეს სწავლა, უფრო განვითარებულები არიან სასუნთქი სისტემავიდრე „ლანდერები“ (რომლებიც ძალიან იშვიათად სტუმრობდნენ აუზს), რაც ხელს უწყობს არა მხოლოდ გამძლეობის გაზრდას, არამედ მეტყველების უნარების განვითარებას და მხედველობის სიმახვილის გაუმჯობესებას. "წყლიან" ბავშვებს უყვართ ცურვა (ე.იუ. მუხორტოვა).

წყლის ხშირი ზემოქმედების შედეგად ბავშვებს უვითარდებათ უსაფრთხოების განცდა (განსაკუთრებით წყალში ჩაძირვისა და ხტუნვისას), უვითარდებათ ხასიათის ისეთი თვისებები, როგორიცაა თვითკონტროლი, თავდაჯერებულობა, შეუპოვრობა, გამბედაობა და მონდომება. საფრთხეები, რომლებსაც ბავშვები თავდაპირველად აწყდებიან, ავალდებულებს მათ მკაცრად დაიცვან წესები და მოითხოვონ დისციპლინა და დახმარების გაწევის უნარი. "მას არც კითხვა შეუძლია და არც ცურვა", - ასე ამბობდნენ ძველი ბერძნები გაუნათლებელ ადამიანზე, მიაჩნიათ, რომ ცურვა არა მხოლოდ ჯანსაღი, არამედ საგანმანათლებლოა (ნ.გ. სოკოლოვა).

პროგრამის მიზანი, ცურვის სწავლის მსგავსად, სიცოცხლისა და ჯანმრთელობის დაზოგვის უნარების დაუფლებაა

ცურვა, რისთვისაც აუცილებელია შემდეგი ამოცანების გადაჭრა:

• გააფართოვოს ცოდნა ცურვის მნიშვნელობის შესახებ;
• ასწავლეთ არ შეგეშინდეთ წყლის;
• ისწავლეთ წყალზე ცურვა;
• ისწავლეთ წყალში ჩაძირვა;
• ასწავლეთ ხელებისა და ფეხების მოძრაობები ცურვის სხვადასხვა მეთოდის გამოყენებით;
• ცურვის სწავლება სხვადასხვა ხერხით სრული კოორდინაციით;
• ასწავლეთ გამოყენებული საცურაო ელემენტების გამოყენებას;
• ისწავლეთ მეთოდების შეცვლა მაქსიმალური შესაძლო მანძილის ცურვისას.

წყალზე შესაძლო სიტუაციებში ინიციატივის გამოვლენა და დამოუკიდებელი გადაწყვეტილებების მიღება.

ფიზიკური და ზნეობრივ-ნებაყოფლობითი თვისებების ყოვლისმომცველი გაუმჯობესება: სისწრაფე, ძალა, გამძლეობა, ორიენტაციის სისწრაფე, ასევე მარაგი, გამბედაობა, გამარჯვების ნება (T.A. Protchenko).

წყალში ვარჯიში და მისი წინააღმდეგობის დაძლევასთან დაკავშირებული სხვადასხვა მოძრაობის შესრულება ბავშვის ჰარმონიული განვითარების უმნიშვნელოვანესი ფაქტორია.

ყველა ჩვენგანისგან კაცობრიობისთვის ცნობილიფიზიკური ვარჯიში, ცურვა გამოირჩევა ორი უნიკალური მახასიათებლით: ცურვისას ადამიანის სხეული იმყოფება სპეციალურ გარემოში - წყალში, ხოლო მოცურავის მოძრაობა ხორციელდება ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში.

ორივე, და თუნდაც საცურაო მოძრაობებთან ერთად, აქვს შესანიშნავი სამკურნალო ეფექტი ადამიანის სხეულზე. ადამიანი ყოველთვის წყალთან იყო დაკავშირებული.

წყალმა, რომელიც გარშემორტყმული იყო პირველყოფილ ადამიანს, აიძულა იგი ესწავლა ცურვა, რათა გადარჩენილიყო მძიმე პირობებში. უძველესი ვაზების, ამფორების, სამარხების, კლდეების გამოსახულებები მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანები ბანაობდნენ და ასრულებდნენ მოძრაობებს თანამედროვე მეთოდებიწინა სეირნობა და ბრასი.

ცურვის უნარი ზოგავს სიცოცხლეს, აუმჯობესებს ჯანმრთელობას, ხელს უწყობს სხეულის გაძლიერებას და მოაქვს მრავალი მხიარული მომენტი მდინარის ან ზღვის ნაპირებზე დასვენებისას. ამიტომ მნიშვნელოვანია ასწავლოთ თქვენს შვილს ცურვა.

ამჟამად არსებობს ორი მეთოდი: ტრადიციული და ერთდროული.

• ტრადიციული მეთოდი აღწერილია T.I. Osokina-ს წიგნში "ცურვის სწავლება საბავშვო ბაღში".

ეს ტექნიკა დიდ ყურადღებას აქცევს ახალგაზრდა და საშუალო ჯგუფებს. აქ მთელი სასწავლო პერიოდი ეტაპობრივად არის ასახული. ჩვენ ვიყენებთ ამ ტექნიკას, როგორც ძირითადს, როდესაც საჭიროა ბავშვებს გავეცნოთ წყალი და ვასწავლოთ მათ შიშის გარეშე მოძრაობა.

ძირის გასწვრივ და ასწავლეთ იმ ბავშვებს, რომლებსაც აქვთ მოძრაობების ცუდი კოორდინაცია, ხელის და ფეხების მოძრაობა.

ტრენინგის პირველი ეტაპი ყველაზე მნიშვნელოვანია.

მიეცით ბავშვმა იგრძნოს, რომ ის წყალთან „მეგობრობს“. მას მოსწონს, რომ მოძრაობს ნელა და სწრაფად, უბერავს "პატარა" და "დიდი" ბუშტები, რომ შეუძლია სათამაშოების გადატანა "ნავზე" (ბორტზე) ერთი ნაპირიდან მეორეზე, ჩაყვინთვის ძირში სათამაშოს საპოვნელად და ყვირილი. რომ წყალმა აიყვანა. ასე ისწავლა წყალზე წოლა.

მცურავი ვარჯიშის დასრულების შემდეგ ბავშვი სწავლობს წყლის ზედაპირზე ცურვას. ჰორიზონტალური პოზიცია, რომელიც არის საცურაო მოძრაობების სწავლის საწყისი წერტილი.

მცურავი სწავლის მეორე ძირითადი ეტაპია.

მცურავი ვარჯიშის დასრულების შემდეგ ბავშვი სწავლობს წყლის ზედაპირზე ჰორიზონტალურ პოზიციას, რაც საცურაო მოძრაობების სწავლის საწყისი წერტილია.

მცურავი არის მეორე ძირითადი ეტაპი სასწავლო სისტემაში.

ცურვის მეთოდის სწავლის დასაწყებად ბავშვმა შესანიშნავად უნდა დაეუფლოს სრიალის უნარს - მესამე საფეხურს.ასეთი ვარჯიში, წერს ა.განიკე, მალევე არწმუნებს მოსწავლეს, რომ მას წყალი მშვენივრად უჭერს მხარს და ამაში ცნობიერებაში მდგომარეობს ცურვის ხელოვნების მთელი საიდუმლო.

სლაიდები შეიძლება შესრულდეს მკერდზე და ზურგზე, გვერდზე ხელის სხვადასხვა პოზიციით. სრიალი ხორციელდება აუზის ქვემოდან ან კედლიდან ბიძგით (საწყისი ვარჯიშისთვის დაფით, ბურთით ხელში). დაძაბვამდე ღრმად ამოისუნთქეთ და სუნთქვის შეკავებით გადაიტანეთ წყლის ზედაპირთან, სანამ ის მთლიანად არ გაჩერდება. ეს ცვლის სიმძიმის ცენტრების მდებარეობას და მოძრაობს, ეხმარება მოსწავლეს სწრაფად დაეუფლოს წონასწორობის უნარებს და ისწავლოს წყალში სხეულის ჰორიზონტალური პოზიციის სწორად დარეგულირება.

როგორც პირველ ეტაპზე, ასევე შემდგომში, თითოეულ გაკვეთილზე გამოიყენება სუნთქვის ვარჯიშები. მნიშვნელოვანია მათი გაკეთება გაკვეთილების დასაწყისში და სუნთქვის შეკავების ვარჯიშების შემდეგ (მცურავი, ტყუილი, სრიალი). ეს შეიძლება იყოს ნორმალური ამოსუნთქვა, როდესაც თავი 5-დან 10-ჯერ წყალში ჩაეფლო. სუნთქვითი ვარჯიშების შესრულებისას ჩაისუნთქეთ მხოლოდ პირით, ხოლო ამოსუნთქვა უნდა იყოს სრული, ღრმა, უწყვეტი.

პარალელურ-თანმიმდევრული სწავლის სისტემის გამოყენებით, ჯერ ბავშვი ეუფლება ცურვის ორ მეთოდს, რომლებიც მსგავსია მოძრაობების სტრუქტურაში: წინა კრაული და უკანა კრაული; შემდეგ სტუდენტი სწავლობს ბრასის და ზურგის ხერხებს; მესამე ეტაპზე დელფინი ეუფლება ტექნიკას, ხოლო მეოთხე ეტაპზე ცურავს თავის გვერდზე.

ცურვის ორი მეთოდის პარალელური და თანმიმდევრული შესწავლა ყველაზე მიზანშეწონილია მრავალი მიზეზის გამო:

იზრდება ცალკეული ელემენტებისა და მეთოდების შესწავლის სავარჯიშოების რაოდენობა მთლიანობაში, რაც თავის მხრივ უზრუნველყოფს შესასწავლ მეთოდებში საბაზისო უნარების თანმიმდევრულ დაუფლებას და ძლიერ კონსოლიდაციას; იზრდება მოსწავლეთა ინტერესი გაკვეთილისა და სასწავლო პერიოდის მიმართ, მცირდება თითოეული ეტაპის ძირითადი ამოცანების გადაჭრის დრო; მიღებულია ერთი და ყველაზე პროგრესული თანმიმდევრობა ცურვის ყველა მეთოდის შესასწავლად. ცურვის სხვადასხვა მეთოდის სწავლის თანმიმდევრობა გარკვეულწილად შეესაბამება პრინციპს "მარტივიდან რთულამდე". ცურვის სხვადასხვა მეთოდებში ვარჯიში თითოეულ ეტაპზე ტარდება ჰოლისტიკური ცალკეული სისტემის გამოყენებით. ჯერ მეთოდის ახსნით, დემონსტრირებით და ბავშვის ცურვის მცდელობით იქმნება იდეა მთლიანად შესწავლილი მეთოდის შესახებ, შემდეგ იგეგმება ტექნიკის ცალკეული ელემენტების დაუფლება - ფეხების მოძრაობა, მოძრაობა. ხელები და შემდეგი ეტაპი - სრულ კოორდინაციაში (ანუ ხელების, ფეხების მუშაობა სუნთქვასთან ერთად).

დანარჩენი დრო გამოყოფილია ბოლო ეტაპი– ცურვის ნასწავლი მეთოდის ტექნიკის გაუმჯობესება.

• როგორც კი ბავშვები მიეჩვივნენ წყალს და მათი მოძრაობების კოორდინაცია არ დაირღვა, მათ შეუძლიათ გამოიყენონ ერთდროული ტექნიკა, რომელიც შემუშავებულია მოსკოვში ცურვის მთავარი სპეციალისტის T.A. Protchenko-ს მიერ.

ეს ტექნიკა აღწერილია T.A. Protchenko-ს პრაქტიკულ სახელმძღვანელოში

იუ.ა. სემენოვა "ცურვის სწავლება სკოლამდელ და უმცროსი სკოლის მოსწავლეებისთვის".

ის უზრუნველყოფს ცურვის ვარჯიშს 16-18 გაკვეთილზე და ხელმისაწვდომია ყველა ასაკის ბავშვისთვისაც კი. ერთდროული ტექნიკა აქტუალურია ჩვენს კომპენსატორულ საბავშვო ბაღში.

ამ ტექნიკის თავისებურება ის არის, რომ იგი ითვალისწინებს ბავშვის წყალში გატარების დროის გაზრდას ყოველ გაკვეთილზე, ასევე ამცირებს წყლის გარემოში განვითარების პერიოდს სავარჯიშოების გამეორებების რაოდენობის შემცირებით. სტატიკური პოზიციებიტიპი "float", "jellyfish".

ამ მეთოდს შორის მნიშვნელოვანი განსხვავებაა ის, რომ ბავშვი პირველ რიგში სწავლობს ცურვის ყველა მეთოდს, შემდეგ კი ირჩევს ცურვის მეთოდს, რომელიც საუკეთესოდ მუშაობს.

შემუშავებულია დავალებები, რომლებიც განსაზღვრულია ცურვის ვარჯიშის პროგრამაში, ერთდროული მეთოდოლოგიის გამოყენებით.

T.A.Protchenko და Yu.A.Semenov.

ერთდროული ტექნიკა ხელმისაწვდომია ყველა ასაკის ბავშვებისთვის. მაგრამ ასაკობრივი კატეგორიისთვის გათვალისწინებულია სავარჯიშოებისა და სწავლების ტექნიკის შერჩევის პრობლემების დაყენებისა და გადაჭრის გარკვეული თანმიმდევრობა.

დღეს ეს ტექნიკა უფრო მეტია, ვიდრე თანამედროვე. ეს საშუალებას გაძლევთ ჩაატაროთ გაკვეთილები მდიდარი და საინტერესო გზით. ბავშვები მაშინვე ვერ ხვდებიან, რატომ სვამენ ამდენ კითხვას: ბრასი, დელფინი და წინა სეირნობა და ზურგი.

მერე ეჩვევიან ამ დატვირთვებს და მარტო ცურვა არ ინტერესდებიან. მაგრამ, მინდა აღვნიშნო, როგორც უკვე დავწერე ზემოთ. განათლების საწყის ეტაპზე ერთდროული მეთოდი არ არის შესაფერისი ყველა ბავშვისთვის:

სუსტი ბავშვები;

კოორდინაციის პრობლემების მქონე ბავშვები;

ფიზიკურ და გონებრივ განვითარებაში ჩამორჩენილი ბავშვები;

ბავშვები, რომლებსაც ეშინიათ წყლის (ეს არის მხედველობის პათოლოგიის გამო).

მაგრამ, მიუხედავად ამისა, 6-დან 7 წლამდე ბავშვები (T.A. Protchenko) ახლოს არიან "მე შემიძლია ცურვა" სტანდარტის შესრულება, ცურვის ნებისმიერი მეთოდის დაუფლება.

პირველ და მეორე უმცროს ჯგუფში ნათლად და გარკვევით ვაცნობ ბავშვებს წყლის ზოგიერთ თვისებას. არ შეადგენს

მათთვის რთულია წყალზე წოლა, როცა ის მუხლამდეა ან ცოტა მეტია; ქვედა "ნიანგების" გასწვრივ მცოცავი. დამოუკიდებლად შედით წყალში და გადაიტანეთ ფეხები აუზის ფსკერზე.

მიეჩვიე მარტივ მოძრაობებს და ჩაყვინთვისას. სიარული, სირბილი, წყალში ხტომა და ხელის სხვადასხვა მოძრაობა ბავშვებს წყლის წინააღმდეგობას აცნობს. შეეცადეთ დაწექით (მხარდაჭერით) მკერდზე და ზურგზე მკლავებში. შეასრულეთ წყალში ამოსუნთქვის მარტივი ტექნიკა.

ვარჯიში ხელების ძირითად მოძრაობებში (მკლავებში)

სიარულის დროს;

მკლავების მოძრაობა მკერდის მეთოდით (წყალი „გაფცქვნა“, წყალი გვერდებზე „გადასვით“);

ხელების მოძრაობა დელფინური გზით („დაფრინავენ პეპლები“; ხტუნვისას ვხტებით და „დავფრინავთ“);

ხელების მოძრაობა კრალის მეთოდით („წისქვილი“, წყლის უკან დახევა);

სრიალში;

მკერდის და წინა მცოცავი ხელის მოძრაობები.

ფეხის ძირითადი მოძრაობების ვარჯიში

(სამკლავები, დაფა)

ფეხის მოძრაობები: წინა სეირნობა, უკანა სეირნობა.

სუნთქვა

ზედაპირული ამოსუნთქვა ("მცურავი ყინული", "ღელვა");

ამოისუნთქეთ წყალში (სავარჯიშო "მყვინთავი", "ძრავა", "ვის აქვს ბევრი, ბევრი ბუშტი?").

IN შუახნისსასწავლო ჯგუფი მიზნად ისახავს უმცროს ჯგუფში შეძენილი უნარების კონსოლიდაციასა და გაუმჯობესებას; ბავშვებში განუვითაროს უნარი იყოს

წყალში გარეშე დამხმარე პოზიციადაწექი, აწიე და სრიალი; ისუნთქეთ სწორად, გახსენით თვალები წყალში; ჩაყვინთვის.

ხელის მოძრაობები ისწავლება და ფეხის მოძრაობები შეუსწავლელია. შეძლოს წყალში უფრო რთული მოძრაობების შესრულება სათამაშოთი, დაფით, ბურთით და ა.შ წყალში ჩაძირვით და ამოსუნთქვით. იცურე ისე, როგორც შენ გეხება.

სავარჯიშო ხელის მოძრაობა

(ზედამკლავებით - ჩამორჩენილი, უსახელოებით - პერსპექტიული)

მკლავის მოძრაობა - სიარულისას (გულის მოსვლის, დელფინის, წინა კრაული და ზურგის მოძრაობა);

სრიალში;

ფეხის მოძრაობის ვარჯიში

(მხარდაჭერით, მხარდაჭერის გარეშე)

ფეხების მოძრაობა სრიალის სტილში: წინა კრაული და უკანა კრაული, "დელფინი".

სუნთქვა

ამოისუნთქეთ წყალში ("ბიპი", "ტუმბო");

ამოისუნთქეთ ზედიზედ რამდენჯერმე, 2-დან 5-ჯერ.

IN უფროსი ჯგუფიბავშვებმა უნდა აითვისონ ცურვის ტექნიკა - წინა კრაული და უკანა კრაული; დანერგვა ბრასით და დელფინებით ცურვა.

შემოქმედებითად გამოიყენეთ შეძენილი უნარები უმცროს და საშუალო ჯგუფებში.

წყალში ამოსუნთქვისას გაზარდეთ გამეორებების რაოდენობა. გაზარდეთ მანძილი სრიალის დროს. ასწავლეთ როგორ გადავიდეთ "ვარსკვლავის" პოზიციიდან "მცურავი" პოზიციაზე და პირიქით. შეუთავსეთ სრიალი ხელებისა და ფეხების დამატებით მოძრაობებთან (ცურვის სხვადასხვა მეთოდიდან), თანდათანობით ამოსუნთქვით წყალში. მკლავის მოძრაობის სწორი კოორდინაციის სწავლება კრაულში, მკერდში და დელფინში ფეხის მოძრაობით.

მოსამზადებელ ჯგუფში ბავშვებმა სრული კოორდინაციით უნდა აითვისონ ტექნიკურად სწორი ცურვის მეთოდები - ბრასი, დელფინი, წინა კრაული, უკანა კრაული.

არაერთხელ ამოისუნთქეთ წყალში. შეძლოს მონაცვლეობის შესრულება, აკრობატული ელემენტები, თამაში სპორტული თამაში(წყალბურთი, ხელის ბურთი), სრიალეთ ფსკერზე 7 მეტრამდე.

ოსტატი გამოიყენა ცურვის უნარები: წყალქვეშა ნავიგაცია, დაივინგი, დაივინგი, მსხვერპლის ტრანსპორტირება.

ხელების მუშაობა უფროსში და მოსამზადებელში -

ᲯᲒᲣᲤᲔᲑᲨᲘ

ხელების მოძრაობა სრიალში საყრდენის გარეშე სუნთქვის შეკავებით ცურვის ყველა მეთოდის გამოყენებით;

დაფით, ხელის მოძრაობით (მარჯვნივ, მარცხნივ), მკერდზე სეირნობის სტილი;

ასევე, სუნთქვის კოორდინაციაში.

ტრენინგი და ტექნოლოგიის გაუმჯობესება

ფეხით მუშაობა უფროსი და მოსამზადებელი -

ᲯᲒᲣᲤᲔᲑᲨᲘ

ფეხის მოძრაობები სრიალის დროს სუნთქვის შეკავებისას ცურვის ყველა მეთოდის გამოყენებით;

ფეხების მოძრაობა სრიალებს დაფასთან ერთად, კოორდინირებულია სუნთქვასთან.

ხელის და ფეხების მოძრაობათა კოორდინაცია

სუნთქვის შეკავება

ცურვა მუშაობისას სრული კოორდინაციით

ფეხები, ხელები სწორი სუნთქვით

დელფინი და მკერდი;

წინა კრაული და უკანა სეირნობა;

ამოისუნთქეთ წყალში არაერთხელ (სერიით).

ცურვის სწავლების ამოცანების გათვალისწინებით, ვცდილობ, შეძლებისდაგვარად მოვახდინო ჩართულთა ნების მობილიზება, განვითარება

მათ აქვთ შეგნებული დამოკიდებულება ამ სირთულეების მიმართ, ხსნიან რატომ სრულდება გარკვეული ვარჯიშები.

მაგალითად: წყალში თვალების გახელა უკეთ ნავიგაციის საშუალებას მოგცემთ; ამოისუნთქეთ წყალში - ბანაობა დიდ მანძილზე; ვარჯიში "ცურავი" - უწონადობის მდგომარეობის შეგრძნება; სრიალი - ადვილია ცურვის ნებისმიერი სპორტული მეთოდის ტექნიკის დაუფლება.

• ბავშვობაში შეძენილი ცურვის უნარი სიცოცხლის განმავლობაში რჩება.

No1764 საბავშვო ბაღს აქვს საცურაო აუზი ზომით 3 x 7 მ, სიღრმე 70 x 90 სმ.

აუზში წყალი ყოველდღიურად ივსება გაკვეთილების დაწყებამდე ორი საათით ადრე, ხოლო მკაცრი ტემპერატურის პირობები დაცულია:

წყლის ტემპერატურა +30 გრადუსი;

აუზში ჰაერის ტემპერატურა +28 გრადუსია. - +29 გრადუსი C;

გასახდელში ჰაერის ტემპერატურა +25 გრადუსია.

აუზში აღჭურვილობის ასორტიმენტი აკმაყოფილებს ბავშვებს ცურვის სწავლების მოთხოვნას.

კლასის განრიგი ისეა შემუშავებული, რომ ლანჩის წინ ოთხი ასაკობრივი ჯგუფი ისწავლოს; თითოეული ჯგუფი კვირაში ორჯერ სტუმრობს აუზს. წლის განმავლობაში საშუალოდ 75–90 ადამიანი სწავლობს.

მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვები და მხედველობითი ფუნქციების განუვითარებლობა, გადახრები

ფიზიკური განვითარება: დარღვეული პოზა, პოზები, კოორდინაცია, სიზუსტე, მოძრაობის სიჩქარე და სხვა დეფექტები. ბავშვების შემთხვევის გათვალისწინებით, აუზზე და გაკვეთილებზე 5-6 ადამიანი მოდის, რათა თავისუფლად შეძლონ წყალში ნავიგაცია ისე, რომ სიარულის, სირბილის, ხტუნვის და სრიალის დროს ყველას თავისი გზა ჰქონდეს.

ასეთ ბავშვებთან, რომლებიც წყალში შიშს და გაურკვევლობას ავლენენ, სასწავლო პროცესი გარკვეული სირთულეებით მიმდინარეობს, რაც მასწავლებელს მოითხოვს, რომ შეძლოს სპეციალური ფსიქოლოგიური მომზადება. მთავარი

ფსიქოლოგიური ფაქტორი, რომელიც აფერხებს ცურვის სწავლას, არის: სათვალის ამოღება, ცუდი ორიენტაცია წყალში, უსიამოვნო და მტკივნეული შეგრძნებები, გამოწვეულია წყლის მოხვედრით თვალის ლორწოვან გარსზე, ყურებში, ცხვირში და განსაკუთრებით პირის ღრუში, სადაც გადაყლაპვის რეფლექსის გავლენით დამწყები ყლაპავს მას, წყლის შიში ასოცირდება უარყოფით და არასწორ იდეებთან, ნაკლებობასთან. თავდაჯერებულობის.

გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ მინიმალური სტანდარტების გასავლელად მოსამზადებლად, მხედველობის სხვადასხვა ხარისხის მქონე ბავშვებს ცოტა მეტი ძალისხმევა სჭირდებათ ცურვის ფუნდამენტური ელემენტების შესასწავლად, რაც განსაზღვრავს პროგრამის ვარჯიშის ხანგრძლივ ხასიათს. მაგალითად: წყლის გაცნობის ეტაპი.

თუ ნორმალური მხედველობის მქონე ბავშვი 5-8 გაკვეთილზე გაეცნობა წყალს და მის თვისებებს და პრაქტიკულად არ განიცდის ახალი სივრცის შიშს, მაშინ მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვი განიცდის დისკომფორტს დიდი რაოდენობით წყლის დანახვისას. აუზზე სათვალის გარეშე მოდის და ახლის, უცნობის ვიზუალური აღქმა დამახინჯებულია. ბავშვის ადაპტაციის მიზნით

ახალ გარემოში, ახალ გარემოში მისასვლელად 2-3 სეანსია საჭირო, მაგრამ ნორმალური მხედველობის მქონე ბავშვს ასეთი ფსიქოლოგიური სირთულეები არ ექმნება.

მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვებში, მხედველობის დეფექტის გარდა, აღინიშნება ფსიქიკური დისბალანსი, მომატებული

აგზნებადობა, ჰიპერმგრძნობელობა და გაუმართლებელი შფოთვა. ამიტომ, ცურვის ვარჯიშის თითოეულ ეტაპზე გაკვეთილების რაოდენობა თითქმის ორჯერ იზრდება.

ამრიგად, წყლისა და მისი თვისებების გაცნობის პირველი ეტაპი ათვისებულია 10-12 გაკვეთილის განმავლობაში.

ვცდილობ, თითოეული ბავშვისთვის მოვაწყო მცირე საწყისი წარმატება, რაც ბავშვს ნდობას დავუმტკიცო საკუთარი ძალადა გამბედაობა. ვცდილობ გავაკონტროლო სხეულის არაცნობიერი გონებრივი აქტივობა, ყველანაირად დავეხმარო მოსწავლეებს ცურვის ტექნიკის უნებლიე კოპირებაში, ერთდროულად ავხსნა შეცდომები.

სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ცურვის სწავლებისას ვითვალისწინებ დადებით ემოციებთან დაკავშირებულს

სპორტული უნარების დაუფლება, კოლექტიური სათამაშო აქტივობები, ერთმანეთთან ურთიერთობა და მეგობრობა.

სტანდარტული ცურვის პროგრამის მოთხოვნების გათვალისწინებით, წყალში ზოგადი განვითარების ვარჯიშების გამოყენებით, ჩვენს სპეციალიზებულ ბაღში (L.S. Sekovets) წყდება შემდეგი მაკორექტირებელი ამოცანები:

თვალის თვალთვალის ფუნქციის განვითარება;

ბინოკულარული ხედვის ფორმირება;

ოკულომოტორული კუნთების ვარჯიში;

ღრმა მხედველობის ფორმირება (თვალის განვითარება, სივრცეში ორიენტაცია);

განსახლების დასვენება (მაღლა, მოშორებით);

გაზრდილი კონვერგენცია (ქვემოთ, ახლოს);

მოძრაობების კოორდინაციის ფორმირება;

სივრცითი ფიქსაციის განვითარება;

მანძილის აღქმა და მზერის ფიქსაცია.

კლასებში მოცემული ყველა სავარჯიშო იყოფა ორ ჯგუფად:

ჯგუფი 1 – დაღმავალი სტრაბიზმის მქონე ბავშვები.

ამ ჯგუფისთვის გამოიყენება სავარჯიშოები განსახლების დასასვენებლად:

მაღლა – ბურთის სროლისას მაღლა ახედე;

შორს - დაარტყით რგოლს, შემოხაზეთ;

იარეთ წყალში სიარულის დროს, გადააგდეთ ბურთი შორს, იპოვნეთ (იხილეთ) და აიღეთ, იპოვეთ და ბანაეთ.

ჯგუფი 2 - ბავშვები განსხვავებული სტრაბიზმით.

ეს ჯგუფი იყენებს სავარჯიშოებს კონვერგენციის გასაძლიერებლად:

დაბლა - ჩაყვინთეთ წყალში, ნახეთ, იპოვეთ და მიჰყევით სათამაშოს, რომელიც აუზის ძირშია;

დახურვა - გაახვიეთ ბურთი თქვენს წინ ხელით, თავით, გადაიტანეთ სათამაშო დაფაზე („გადაკვეთა“), თამამად გაახილეთ თვალები წყალში და დაითვალეთ თითები და სათამაშოები თქვენს წინ.

ყოველდღიურ სამუშაოში აუცილებლად არის მჭიდრო კონტაქტი მშობლებთან, ჯანდაცვის მუშაკებთან და პედაგოგებთან. პლეონტოორთოპტიკური მკურნალობის ყოველდღიური გამოყენებით, ცურვა, რა თქმა უნდა, თამაშობს როლს

მცირე როლი აქვს, მაგრამ გარკვეულწილად ხელს უწყობს მხედველობის სიმახვილის გაუმჯობესებას.

ამჟამად, კორექციის შესახებ თანამედროვე ლიტერატურის შესწავლისას, შეიძლება ყურადღება მიაქციოთ ცურვის უფრო ხშირად ხსენებას, როგორც ყველაზე ეფექტურ ეფექტს მხედველობის მკურნალობასა და აღდგენაზე.

ჯგუფთან მუშაობისას ვითვალისწინებ ბავშვის როგორც პიროვნების ინდივიდუალურ თავისებურებებს, ასევე მის ცურვის შესაძლებლობებს.

ამასთან დაკავშირებით სწავლების მეთოდოლოგია ეფუძნება ჯგუფური და ინდივიდუალური მიდგომაჩართულებს. მაგალითად: ჯგუფში ყოველთვის იქნება ბავშვი, რომელიც ჩამორჩება

მათი თანატოლებისგან შეძენილ ცურვის უნარებში. მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს: ან ავად იყო ან ეშინოდა. შემდეგ ასეთ ბავშვებს ვტოვებ აუზის ერთ მხარეს, სადაც არაღრმაა, ვაძლევ მათ ნებას, კომფორტულად მოექცნენ და წყალს დამოუკიდებლად შეეგუონ და, ჩემი პერიოდული მეთვალყურეობით, ვისწავლო ვარჯიშების შესრულება: სუნთქვის შეკავება (ჩაძირვა) წყალში ამოსუნთქვა, ცურვა და წყალზე დაწოლა, თავს იკავებს, კიბეების ქვედა საფეხურს ეჭირა. დანარჩენი ბავშვები აუზის მეორე ბოლოში არიან, რომლებთანაც გეგმის მიხედვით ვმუშაობ. პირიქით, ბავშვები (ბავშვები), რომლებმაც კარგად აითვისეს ცურვის ტექნიკა, ჩემი მეთვალყურეობის ქვეშ, ინდივიდუალურად მუშაობენ უნარების ამაღლებაზე (ცურვის ნებისმიერ სტილში ხელების და ფეხების მუშაობის ტექნიკაზე).

თითოეულ ასაკობრივ კატეგორიას აქვს განსხვავებული ფიზიკური მომზადება.

ბავშვის ცხოვრების პირველი სამი წლის განმავლობაში ცენტრალური ნერვული სისტემა ინტენსიურად ვითარდება. უკვე 2,5 წლის ასაკში, ტვინის სტრუქტურის ზოგადი სურათი ოდნავ განსხვავდება ზრდასრული ადამიანის სტრუქტურისგან. ბავშვთა ცერებრალური ქერქის უჯრედებს აქვთ ახლად ჩამოყალიბებული ადაპტაციური კავშირების დაფიქსირებისა და შენარჩუნების დიდი უნარი. ბავშვობაში ცერებრალური ქერქის მაღალი პლასტიურობა დიდწილად განსაზღვრავს ბავშვის უნარს შედარებით ადვილად დაეუფლოს ახალ მოძრაობებს.

ექვს წლამდე, ცენტრალური ნერვული სისტემის აქტივობაში აგზნების პროცესები ჯერ კიდევ ჭარბობს ბავშვში დათრგუნვის პროცესებს, ამიტომ, როგორც წესი, სკოლამდელი აღზრდის ბავშვი ძალიან აქტიურია, მისი მოძრაობები სწრაფი, იმპულსური და მისი ყურადღება არასტაბილურია. სკოლამდელ ბავშვს აქვს მიბაძვის ტენდენცია. ამ მხრივ, მიზანშეწონილია ბავშვების მოძრაობების სწავლება ვიზუალურ დემონსტრირებაზე დაფუძნდეს.

ამავდროულად, აქტიური მეტყველების ათვისება ხდება სკოლამდელ ასაკში. ამიტომ მოძრაობების სწავლისას ახსნას დიდი მნიშვნელობა აქვს.

5-6 წლის ასაკში ბავშვები საკმაოდ კარგად ეუფლებიან და ასრულებენ სხვადასხვა ნებაყოფლობით მოძრაობას. თუმცა, ისინი ჯერ კიდევ გარკვეულწილად მოუმზადებლები არიან რთული საავტომობილო მოქმედებების შესასრულებლად ინჰიბირების ნელი კონცენტრაციის გამო, არსებობს კუნთების დაძაბულობის ანალიზის სუსტი უნარი და რთულ სტიმულებზე საპასუხო მოძრაობების უზუსტობა. ამასთან დაკავშირებით, სკოლამდელი ასაკის ბავშვების მოძრაობები ხშირად არაზუსტია, არარეგულარული, არაეკონომიური და თან ახლავს კუნთების დამატებითი ჯგუფების ჩართვა და გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების აქტივობის მნიშვნელოვანი ზრდა.

7 წლამდე ასაკის ბავშვებში ცენტრალური ნერვული სისტემის თვისებები ისეთია, რომ ისინი სწრაფად იღლებიან, მაგრამ ასევე სწრაფად ისვენებენ, ამიტომ დიდი ხანმოკლე დატვირთვები ხშირია.

შესვენებები მისაღებია ამ ასაკის ბავშვებისთვის ცურვის სწავლებისას. ბავშვები უფრო დაიღალნენ ერთფეროვანი აქტივობებით, რომლებიც მოძრაობების დიდ სიზუსტეს მოითხოვს. სავარჯიშოების რაოდენობა შეიძლება შემცირდეს და მათი განხორციელების ინტენსივობა გაიზარდა უფრო მაღალი ტემპით.

ცალკე შესწავლა ხელს უწყობს შეცდომების თავიდან აცილებას, თუმცა მოძრაობების შესრულება გარკვეული შეცდომით, რაც ფართოდ არის გავრცელებული, როცა დაწყებითი განათლებაცურვა, აუცილებლად. ტიპიური შეცდომები, რომლებიც წარმოიქმნება ნებისმიერი მეთოდის გამოყენებით ცურვის ტექნიკის შესწავლისას და მათი პრევენციისა და გამოსწორების მითითებები მოცემულია დაგეგმილ მონახაზში ვარჯიშების აღწერისას.

ტექნიკის გასაუმჯობესებლად და კლასებში შეცდომების აღმოსაფხვრელად, ვიყენებ ფარფლებს. ფლიპერები ეხმარება ბავშვს იგრძნოს სრიალი, სიჩქარე, სხეულის სწორი პოზიცია და მოცემული სავარჯიშოების სწორად შესრულება. მაგრამ ფარფლებით ცურვისას არის სერიოზული შეცდომები - ფეხების მუხლებში მოხრისას ბავშვები ცდილობენ წყლიდან ამოიყვანონ, ძლიერად ურტყამენ წყალს, ძალიან დუნე მუშაობენ ფეხებით - რაც სასწრაფოდ უნდა აღმოიფხვრას.

ჯერ სავარჯიშოები მეორდება ხმელეთზე (ფეხების მოძრაობები ფლიპერებში ზევით - ქვემოთ ჯდომისას; წინ - უკან - დგომა). შემდეგ გვერდზე ჯდომა, როცა ფარფლები წყალშია, ფეხები მონაცვლეობით ზევით-ქვევით ნელ-ნელა, შემდეგ სწრაფად, ცდილობთ არ დაასხუროთ. ბავშვებმა უნდა იგრძნონ, რამდენად შეუფერხებლად მოძრაობენ ფეხები. როცა ბავშვები ფარფლებით 2-4 აუზს ბანაობენ, ისევ სხედან

გვერდზე (დაიწექით მკერდზე) და გაიმეორეთ სწორი მუშაობა ფარფლებით. ასე რომ, 2-3 მიდგომა პირველ ხუთ გაკვეთილზე. სწორი ინსულტი საშუალებას აძლევს ბავშვებს სწრაფად სრიალონ და წინ წავიდნენ. ფარფლებისა და მკლავების მოძრაობაში ფეხის მოძრაობის ყველა ელემენტის ათვისების შემდეგ, ბავშვები წყალქვეშ ბანაობენ. თამაში "სკუბა დაივინგი" საშუალებას აძლევს ბავშვებს ისწავლონ სრიალი აუზის ფსკერზე შვიდ მეტრამდე.

გუნდებს უწოდებენ "ზვიგენს" და "წყალქვეშა ნავს" და ბავშვები წყვილებში ბანაობენ მთელ აუზს.

ისინი თავისუფალნი არიან, გრძნობენ თავს, იცვლებიან წყლის ქვეშ მოძრაობის მიმართულებასა და სიჩქარეს და სძლევენ წყლის წინააღმდეგობას.

წყალი სიხარულს და სიამოვნებას მოაქვს ბავშვს, მათ სურთ ცურვის გაკვეთილებზე დასწრება და სპორტულ შეჯიბრებებში მონაწილეობის მიღება.

არდადეგები და შეჯიბრებები, როგორც საგანმანათლებლო პროცესის ძირითადი ნაწილი, საშუალებას გვაძლევს გამოვავლინოთ საბავშვო ბაღში ბავშვების მზადყოფნა, მათი „სპორტულობა“ და შევაჯამოთ ჯგუფში მასობრივი სპორტული მუშაობის შედეგები. სპორტული შეჯიბრებებიკარგი საშუალებაა ბავშვების მოზიდვა ცურვის რეგულარულ გაკვეთილებზე. ასეთი ღონისძიებები ქმნის პირობებს ბავშვების უნარების შემოქმედებითი გამოვლინებისთვის თამაშებსა და სარელეო რბოლებში, სადაც გამოიყენება მათთვის ცნობილი საავტომობილო ამოცანები.

წყალზე სპორტული არდადეგების შესანიშნავი ტრადიციის დასაწყისი 1988 წელს საბავშვო ბაღის გახსნით ჩაეყარა. მას შემდეგ ყოველწლიურად იმართება სპორტული ფესტივალები სასწავლო წლის ბოლოს. მეტიც, წელიწადში ორ დღესასწაულს ვაწყობთ: ნეპტუნის დღე, რომლის სცენარი ზღაპრებზეა აგებული; სპორტული ფესტივალი „მე შემიძლია ცურვა“, სადაც ტარდება მხოლოდ სახალისო სპორტული სარელეო რბოლები და შეჯიბრებები, რომელთა შორის შესვენების დროს იმართება „ახალგაზრდა აკრობატების“, „გაწვრთნილი დელფინების“ საჩვენებელი წარმოდგენები, რგოლებით გოგონების წარმოდგენები და ა.შ.

ბავშვების მიერ კლასებში შეძენილი და თავისუფალ აქტივობებში გაძლიერებული უნარები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ზოგად სპორტულ აქტივობებში. თითოეული ბავშვისთვის ჩვენ აუცილებლად ვამზადებთ სამკერდე ნიშანს, ნიშანს და სუვენირს. გამარჯვებულები იღებენ დიპლომებს და სერტიფიკატებს. რამდენიმე წელი ვიყავით მუნიციპალური კონკურსების „მე შემიძლია ცურვა“ და „დელფინი“ გამარჯვებულები. მათ აქტიური მონაწილეობა მიიღეს რაიონულ და საქალაქო შეჯიბრებებში, რომლებიც ტარდებოდა ოლიმპიისკის სპორტულ კომპლექსში.

მშობლები ესწრებიან საბავშვო ბაღის ყველა ღონისძიებას და მზად არიან გადაიღონ და გადაიღონ თავიანთი შვილები.

მნიშვნელოვანი როლი ასეთი სანახაობრივი სამუშაოსთვის, რომელიც გაგრძელდება ბაღში, არის მშობლების დახმარება. მოქმედი

მიზანმიმართულად და მშობლებთან ერთად ვუქმნით პირობებს, რომ ბავშვებს მთელი წლის განმავლობაში ივარჯიშონ ცურვით, რაც მათთვის ჯანმრთელობისა და სიხარულის მომტანია.

მშობლების დამოკიდებულება ბავშვების ცურვის მიმართ ორაზროვანი აღმოჩნდა. ზოგიერთი მშობელი მოიწონებდა შვილს აუზზე წასვლას, მაგრამ ხშირად მშობლები ამ მხრივ პასიურები იყვნენ. ზოგიერთ ბავშვს აუზში გამოსაყენებელი აღჭურვილობაც კი არ ჰქონდა. ამ ბავშვების მშობლებთან ჩატარებული ახსნა-განმარტებითი სამუშაოების შედეგად, ა ღია კლასები, მათ დიდი ინტერესი გამოიჩინეს და მათი შვილები სიამოვნებით ესწრებიან ცურვის გაკვეთილებს.

ახლა ცურვის გაკვეთილებზე დასწრების პრობლემა არ არის.

გაადვილდა ახლად მიყვანილი ბავშვების მშობლებთან შესაბამისი სამუშაოს შესრულება. რადგან მათ უკვე იციან, რა მოთხოვნებია ჩვენს დაწესებულებაში. როგორც ადრე, მშობლებთან მუშაობისას დიდი ადგილი ეთმობა ვიზუალურ აგიტაციას და ბავშვების აღზრდის პედაგოგიური მეთოდების პოპულარიზაციას: სტენდებისა და ფოტო ჩვენების დაპროექტება „ჩვენ შეგვიძლია ცურვა“; კლასების ჩვენება ვიდეო ფირზე, არდადეგების ჩვენება; თითოეული ასაკობრივი ჯგუფისთვის საშინაო დავალების მქონე ფოტო ალბომების შექმნა.

დასასრულს, მინდა შეგახსენოთ, რომ საბავშვო ბაღის როლი ოჯახის პედაგოგიური კულტურის ჩამოყალიბებაში მთავარია, რადგან ბავშვზე ზრუნვის დაწესებულება პირველი რგოლია.

საჯარო განათლება, რომელთანაც მშობლები კონტაქტობენ. მათ უფლება აქვთ მოელიან მასწავლებლისგან ყოვლისმომცველ დახმარებას. ყველა ძალისხმევა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ პედაგოგიური პროპაგანდა იყოს დამაჯერებელი, შინაარსიანი და საინტერესო.

სკოლამდელ ბავშვებთან ცურვის გაკვეთილების პროცესში შეიძლება გამოყენებულ იქნას შემდეგი ტიპის გაკვეთილები: საგანმანათლებლო, საგანმანათლებლო და სათამაშო, ინდივიდუალური, სათამაშო, მასობრივი ცურვა და კონტროლი. საკონტროლო გაკვეთილზე ხდება მიმდინარე და საბოლოო შესრულების შედეგების ანალიზი. მიმდინარე შესრულება განისაზღვრება ყოველი სასწავლო კურსის შემდეგ. მაგალითად: ვასწავლო ბავშვებს სწორად ჩაყვინთვა (სათამაშის მიღება), დაწოლა - „ვარსკვლავი“ და სრიალი, 8 – 12 გაკვეთილის შემდეგ მათთან ერთად ვატარებ საკონტროლო გაკვეთილს ტესტის ფორმით. ჩვენი საბავშვო ბაღის ბავშვებისთვის ტესტების შემუშავებით, შეგვიძლია შევადგინოთ წლის სამუშაო გეგმა და შენიშვნები თითოეული გაკვეთილისთვის. თითოეული ჯგუფისთვის არის რვეული, სადაც ტესტები განისაზღვრება მათი ასაკის მიხედვით. ყოველი საკონტროლო გაკვეთილის შემდეგ ჩემს რვეულში აღვნიშნავ, როგორ ასრულებდა ბავშვმა კონკრეტული დავალება თავისი ასაკობრივი ჯგუფისთვის (იხ. დანართი 2).

საბოლოო შესრულება ასახავს, ​​როგორც წესი, წლის მუშაობის შედეგს. საბოლოო შესრულების ანალიზი ხორციელდება კონკურენტული ფორმით. ბავშვებს შორის ჯგუფში და ჯგუფს შორის საბავშვო ბაღში ვაწყობ შეჯიბრებებს ცურვის უნარებისთვის მზადყოფნის დასადგენად. ყველა შედეგი ჩაწერილია ოქმში, რომელშიც მითითებულია მეტრის ბანაობა,

სტანდარტებთან შესაბამისობა - რა და რამდენ მეთოდს ეუფლებიან ბავშვები; ერთი სუნთქვის შეკავების დროს ამოღებული სათამაშოების რაოდენობა; რამდენ მეტრს გაცურავს ის „ისრით“ და რამდენ ხანს იწვება „ვარსკვლავით“ მკერდზე (წმ.) და ზურგზე (წმ.) (იხ. დანართი 3).

ცურვის უნარების ზოგადი დიაგნოზის დასმა სასწავლო წლის ბოლოს თითოეულ ასაკობრივ ჯგუფში ცხადია, რომ ბავშვებს შეუძლიათ მოცემული ვარჯიშების შესრულება წყალში (იხ. დანართი 4). ასე რომ, შუა ჯგუფში (მრუდი - ლურჯი ფერი) ბავშვების 82%-მა იცის ჩაყვინთვა, ასრულებს უმარტივეს სავარჯიშოს "ბიპი" - რომელშიც თქვენ უნდა ჩაისუნთქოთ და მთლიანად ჩაყვინთოთ წყლის ქვეშ, სადაც მცირე ძალით უნდა ამოისუნთქოთ. ხმით U - U - U - 5 – 8 წმ. არ ითვლება, თუ ბავშვი ძალიან სწრაფად ასრულებს, მხოლოდ სახეს დაწევს და ჰაერს 1 წამში ამოისუნთქავს. შეძლოს წყალზე წოლა "მედუზის" ვარჯიშის სახით - აუზს სტუმრობს ბავშვების 67%. განყოფილებაში სრიალის შესაძლებლობის შესახებ, მკერდზე „ისრის“ შესრულებისას - 61% უმკლავდება.

უფროსი ჯგუფი (მრუდი მწვანეა) ბავშვების 100% უმკლავდება საშუალო ჯგუფის დავალებას, ეს უკვე გამოცდილია, გარდა იმ ბავშვებისა, რომლებიც ახლახან მოვიდნენ - "ახალბედები". მაგრამ ყველა არ უმკლავდება თავის დავალებებს. სუნთქვა სახელწოდებით "ტუმბო" უნდა შესრულდეს არაერთხელ, სწორად, დაძაბულობის გარეშე, სახის ხელებით მოწმენდის გარეშე. გრაფიკიდან ჩანს, რომ ბავშვების 90% იცავს ამ წესებს. ბავშვების 71%-მა იცის როგორ გააკეთო „ცურვა“ - ბავშვმა კარგად უნდა დაჯგუფდეს, ჩასწვდეს

ხელებით, ფეხები მუხლებზე ოდნავ ქვემოთ, სახე მუხლამდე ჩამოწიეთ და სუნთქვის შეკავებისას იგრძენით ლიფტიწყალი, ამოაცურეთ ზედაპირზე და გაცურეთ 8-12 წამის განმავლობაში „მოცურვის“ მდგომარეობაში. და ასევე "ვარსკვლავი" მკერდზე და ზურგზე, სადაც სხეულის პოზიცია ჰორიზონტალურია მხარდაჭერის გარეშე. სრიალის შესაძლებლობით, ბავშვების 64% ასრულებს "ტორპედოს" მკერდზე და ზურგზე, სადაც აქცენტი ძირითადად კეთდება ფეხის სწორ მუშაობაზე 5-დან 7 მეტრამდე ცურვით.

მეტი რთული ვარჯიშებიშესრულებულია მოსამზადებელი ჯგუფების ბავშვების მიერ (მრუდი – წითელი). დიდი სურვილით ასრულებენ აკრობატულ ელემენტებს - სალტო (წინ - უკან), ხელის დგომა; ვარჯიში „წყალქვეშა ნავი“ - ბავშვების 78%. კომბინირებული ვარჯიშით, სადაც საჭიროა სუნთქვის შეკავება, თქვენ უნდა შეასრულოთ ოთხი ფიგურა ერთად: 1. „ვარსკვლავი“ მკერდზე; 2. „ისარი“; 3. „ცურავი“; 4. "ვარსკვლავი" უკანა მხარეს (ფიგურების თანმიმდევრობა შეიძლება შეიცვალოს და ახლის დამატება) და 78% ასევე უმკლავდება "ხრახნიან" ვარჯიშს (აუზის გასწვრივ და გასწვრივ). მაგრამ აუზში ჩასული ბავშვების მხოლოდ 73%-ს შეუძლია ცურვა წინა კრალით და უკანა ცურვით. და მათგან მხოლოდ 30%-40%-ს შეუძლია ცურვა ბრასით და დელფინით.

საბავშვო ბაღში განათლებისა და სწავლების პროგრამა მიუთითებს, რომ მუდმივი სამედიცინო და პედაგოგიური კონტროლი მნიშვნელოვანია ყველა ასაკობრივ ჯგუფში. აუზის მედდასთან ერთად ვაკვირდებით ბავშვების ფიზიკურ აქტივობას გაკვეთილების დროს.

ჩვენ ვიღებთ გულისცემის, სუნთქვის სიხშირის და არტერიული წნევის ძირითად მაჩვენებლებს ბავშვებისგან სასწავლო წლის დასაწყისში და ბოლოს საშუალო, უფროსი და მოსამზადებელი ჯგუფები (იხ. დანართი 5, 5ა). ცხრილის მონაცემები მოცემულია მხოლოდ მოსამზადებელი ჯგუფისთვის. მთელი გაკვეთილის განმავლობაში მედდა აკვირდება ბავშვებს, უახლოვდება მათ და ზომავს არტერიული წნევა, იღებს გულისცემის და საგანგებო ინდიკატორებს. შემდეგ ჩვენ ვადარებთ დასვენების ინდიკატორებს, რომლებიც აღებულია გაკვეთილის წინ, ძირითადად

გაკვეთილის ნაწილები და რამდენად სწრაფად დაუბრუნდება ეს მონაცემები ნორმალურ მდგომარეობას აღდგენის პერიოდში.

წლის პირველი ნახევრის დასაწყისში, ძირითადი ნაწილის შემდეგ, გულისცემა გაცილებით მაღალი იყო (160 - 180 დარტყმა/წთ), ვიდრე წლის მეორე ნახევარში ვარჯიშის დროს. იმისათვის, რომ ბავშვის მზადყოფნა გაუმჯობესდეს და ფიზიკური დატვირთვის ინტენსივობა გაიზარდოს, აუცილებელია დატვირთვის მოცულობის თანდათანობით გაზრდა. ეს მოიცავს წყალში სხვადასხვა მოძრაობას, თამაშებს ცურვის ტექნიკის გამოყენებით, განმეორებით ჩაყვინთვისა და სუნთქვით, სრიალის სიჩქარის ტემპის გაზრდას. ვარჯიშის მატებასთან ერთად, სხეულის რეაქცია დატვირთვაზე სუსტდება, ანუ იგივე ინტენსიური შრომით, გულისცემა უფრო ნაკლებად იმატებს, ვიდრე ადრე. გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ასეთი ხელსაყრელი რეაქცია მიუთითებს მის კარგ ადაპტაციაზე. ვარჯიშის ეფექტის მატებასთან ერთად, პულსის დატვირთვის ინტენსივობა შემცირდა 130 - 140 დარტყმა/წთ. ხოლო 2 - 3 წუთის შემდეგ გულისცემის სიხშირე საჭირო დონემდე აღდგა, რაც

დატვირთვის გაზრდის მიუხედავად, ბავშვებში მხედველობის სიმახვილე არ დაეცა, არამედ გაუმჯობესდა.

ეს ნიშნავს, რომ სამუშაო შესრულებულია კომპეტენტურად, პირველი მცნების დაცვით - ნუ დააშავებ!

ტრენინგის გაზრდის პროცესში ისინი იხვეწებიან ფუნქციური მდგომარეობაორგანოები და სისტემები, ცენტრალური ნერვული სისტემის მაკორექტირებელი და ინტეგრალური აქტივობა, რომელიც აერთიანებს სხეულის ფუნქციებს ერთ მთლიანობაში.

ამავე დროს, აღინიშნება სხეულის რეფლექსური აქტივობის განსაკუთრებული თანმიმდევრულობა და თანმიმდევრულობა.

საავტომობილო თვისებების განვითარება ემყარება ნერვული აქტივობის გაუმჯობესების პროცესს, რაც ხდება განმეორებითი ფიზიკური აქტივობით. ცურვის უნარები დინამიკაში (დანართი 7) სამი წლის განმავლობაში ავლენს ბავშვების მზადყოფნას მოსამზადებელ ჯგუფში 70%-დან 90%-მდე.

ბავშვების ცურვის მომზადება და სწავლება უფრო მრავალმხრივია. აუცილებელია წყალში მოძრაობების მთელი მრავალფეროვნების, სპორტული ცურვის ტექნიკის და წყალში თამაშის ელემენტების სწავლება.

მხოლოდ ამ შემთხვევაში ჩაეყრებათ სრულფასოვანი „საავტომობილო“ საფუძველი და შეძლებენ სწორად აირჩიონ ცურვის ძირითადი მეთოდი.

ექიმთა საერთაშორისო სიმპოზიუმმა, რომელზედაც განიხილეს სპორტის გავლენა ბავშვების ზრდა-განვითარებაზე, ცურვას უდავო უპირატესობა მიანიჭა.

სია

გამოყენებული ლიტერატურა

1. ცურვა - ნ.ნ.ბულგაკოვა, ფიზიკური აღზრდა და სპორტი, 1984 წ
2. ოფთალმოლოგია – E.I. Kovalevskaya – მედიცინა, 1995 წ
3. ცურვის სწავლება საბავშვო ბაღში - T.I.Osokina, განათლება, 1991 წ.
4. ცურვა ყველასთვის - Z.P. Firsov, ფიზიკური აღზრდა და სპორტი, 1985 წ
5. ბავშვებს ცურვის სწავლება - V.S. ვასილიევი, ფიზიკური აღზრდა და სპორტი, 1989 წ.
6. მოძრაობების დახმარებით - M.E. Grinenko, G.S. Reshetnikov, ფიზიკური აღზრდა და სპორტი, 1984 წ.
7. სპორტსმენების სამედიცინო დაკვირვებები - გ.მ. კუკოლევსკი, ფიზიკური აღზრდა და სპორტი, 1975 წ.
8. ცურვის სწავლება სკოლამდელი აღზრდისა და სკოლის მოსწავლეებისთვის - V.A. Protchenko, Yu.A. Semenov, 2003 წ.
9. ახალი მიდგომები მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვებთან მაკორექტირებელ მუშაობაში - T.A. Tyukhalkina, 1989 წ.
10. მაკორექტირებელი და პედაგოგიური მუშაობა მხედველობის დარღვევის მქონე სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკურ აღზრდაზე - L.S. Sekovets, 2001 წ.
11. მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვების ფიზიკური აღზრდა - B.V. Sermeev, 1987 წ
12. ცურვა და ბავშვის ჯანმრთელობა - ნ.გ სოკოლოვა, 2007 წ

კარგ ფიზიკურ ფორმაში ყოფნა დღეს ძალიან მოდურია. ეს არ არის მხოლოდ კარგი გზა თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად ან თვითრეალიზაციისთვის, არამედ ტენდენცია, რომელიც მოიცვა ყველა ასაკის ადამიანს. ჯანმრთელობის პრობლემებმა შეიძლება შეზღუდოს ადამიანის უნარი მონაწილეობა მიიღოს გარკვეულ სპორტში. ცუდი მხედველობა ასეთი პრობლემაა?

შესაძლებელია თუ არა სპორტი ცუდი მხედველობით?

თანამედროვე ადამიანის ცხოვრება ბევრისთვის არასრული ჩანს სპორტის გარეშე. მაშინ რა უნდა გააკეთონ შორსმჭვრეტელობის, მიოპიის და სხვა ვიზუალური პათოლოგიების მქონე ადამიანებმა? შესაძლებელია თუ არა სპორტი ცუდი მხედველობით? ბოლოს და ბოლოს, ბავშვი, რომელიც სათვალეს ატარებს, გათავისუფლდა ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებისგან. საბედნიეროდ, ოფთალმოლოგის დიაგნოზი აღარ არის სიკვდილით დასჯა მხედველობის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის. მათ ასევე შეუძლიათ სიცოცხლე დაუთმონ სპორტს ან უბრალოდ გაატარონ არდადეგები აქტიურად და ჯანმრთელობის შეღავათებით.

როგორ მოქმედებს სპორტი სხეულზე? ფიზიკური აღზრდა ხელს უწყობს საერთო ჯანმრთელობას და განსაკუთრებით ვიზუალურ ჯანმრთელობას. ფიზიკური აქტივობა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რის გამოც ორგანოები მუდმივად მარაგდება ჟანგბადით და ადამიანისთვის მნიშვნელოვანი სხვა ნივთიერებებით. ამრიგად, ფიზიკური აქტივობა ზრდის სხეულის ყველა სისტემის მუშაობას. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მას შეუძლია განკურნოს ახლომხედველობა, შორსმხედველობა ან ასტიგმატიზმი. თუმცა, ეს არის კარგი პრევენცია და ვიზუალური ფუნქციების გაძლიერებისა და გაუმჯობესების შესაძლებლობა. მთავარია ფიზიკური აქტივობა იყოს ზომიერი. თუ თვალის დაავადება უკვე დიაგნოზირებულია, მაშინ არჩევანი ამა თუ იმ სპორტის სასარგებლოდ უფრო ფრთხილად უნდა გაკეთდეს.

რომელი სპორტია საშიში მხედველობის დაქვეითებისთვის?

მხედველობის მძიმე დარღვევისა და გართულებების შემთხვევაში ფიზიკური აქტივობა მცირე უნდა იყოს. ასევე მოგიწევთ უარი თქვათ ტრავმულ სპორტზე: კრივი და სხვადასხვა საბრძოლო ხელოვნება, ძალოსნობა, ფეხბურთი და ა.შ. ყველა ეს აქტივობა ხელს უწყობს წნევის მატებას, მათ შორის თვალშიდა წნევას. არ არის აუცილებელი ფიზიკური აღზრდის მთლიანად მიტოვება მიოპიის ბოლო ეტაპებზეც კი. თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ ისეთი ტიპის აქტივობა, რომელიც არ მოიცავს სიმძიმის აწევას ან უეცარ მოძრაობებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის მომატება ან თავის ან თვალის მექანიკური დაზიანება. შეგიძლიათ გააკეთოთ აერობიკა, იოგა, ცურვა. ისინი უსაფრთხო და შესაფერისია თითქმის ყველასთვის.

რაც შეეხება პროფესიონალ სპორტსმენებს, ისინი სისტემატურად გადიან გამოცდებს. ოფთალმოლოგი დროულად აღმოაჩენს თვალის დაავადებას და დანიშნავს მკურნალობას, რის შემდეგაც შეგიძლიათ კვლავ დაიწყოთ ვარჯიში. რეკრეაციული სპორტსმენები ასევე რეგულარულად უნდა ეწვიონ თვალის ექიმს, რათა თავიდან აიცილონ მხედველობის გაუარესება. თუ ჯერ არ გადაგიწყვეტიათ რომელი სპორტით დაკავდეთ, მაშინ ამაში სრული გამოკვლევა დაგეხმარებათ. ექიმი ურჩევს ფიზიკური აქტივობის ტიპს, რომელიც ყველაზე შესაფერისია თვალის კონკრეტული დაავადებისთვის.

რომელი სპორტია საუკეთესო მიოპიის მქონე ადამიანებისთვის?

სამედიცინო კვლევები აჩვენებს, რომ ყველა სპორტი არ არის შესაფერისი მიოპიის მქონე პაციენტებისთვის. მათთვის ყველაზე სასარგებლოა სირბილი, ცურვა და მსგავსი არც ისე მაღალი ინტენსივობის ფიზიკური აქტივობები, როცა პულსი წუთში 140 დარტყმას არ აღემატება. ვარჯიშის დროს თვალშიდა სითხის მიმოქცევა ნორმალიზდება და უმჯობესდება ცილიარული კუნთის მუშაობა. ის პასუხისმგებელია ლინზების მოთავსებაზე - ელასტიურობისა და ფორმის შეცვლის უნარზე ახლო და შორ მანძილზე ფოკუსირებისას. რეგულარული გაკვეთილებიშეუძლია შეაჩეროს მიოპიის განვითარება. თუ თვალის ვარჯიშებსაც ასრულებთ, მხედველობის სიმახვილე გაგიუმჯობესდებათ.

ასევე სასარგებლოა პირველი და მეორე ხარისხის მიოპიის დროს თამაშის ტიპებისპორტი, რომელიც საჭიროებს ყურადღების შეცვლას (ფრენბურთი, ბადმინტონი, მაგიდის ტენისი). როგორ მოქმედებს ბურთთან თამაში ვიზუალურ ფუნქციებზე? თამაშის დროს მზერის გადატანა შორეული საგნიდან ახლო ობიექტზე (ბურთის გადაადგილებისას) აძლიერებს ლინზის აკომოდაციის უნარს და უზრუნველყოფს თვალის კუნთების ვარჯიშს.

ინტენსიური დატვირთვები, რომლის დროსაც პულსი 150-180 დარტყმამდე იზრდება, უკუნაჩვენებია მიოპიის მქონე ადამიანებისთვის. აკრობატებმა და სიმძიმის აწევამ შეიძლება გამოიწვიოს ბადურის ცრემლები. ეს პათოლოგია, თუ მკურნალობა დროულად არ დაიწყო, სრული და შეუქცევადი სიბრმავით სრულდება.

ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ მიოპიით ძალის ვარჯიშების შესრულებისას. დღეს ბევრი ახალგაზრდა სტუმრობს სპორტული დარბაზიკუნთების მასის გასაზრდელად. ისინი ხშირად ატარებენ ტრენინგს დამოუკიდებლად, ინსტრუქტორის დახმარების გარეშე. ეს შეიძლება საშიში იყოს, რადგან დამწყები სპორტსმენები გადატვირთავს საკუთარ თავს. ფიტნეს ცენტრის მონახულებამდე სჯობს ოფთალმოლოგს მიმართოთ. თუ მიოპია ადრეულ სტადიაზეა, მაშინ სიმძიმეების აწევა არ გამოიწვევს გართულებებს. მაგრამ თქვენ უნდა გაზარდოთ დატვირთვა უფრო ნელა, ვიდრე ამას აკეთებს კარგი მხედველობის მქონე ადამიანი ან გამოცდილი ბოდიბილდერი.

ფიზიოთერაპიამიოპიისთვის

საწყის და შუა სტადიებზე მიოპიის მქონე ადამიანებს რეკომენდებულია შემდეგი სავარჯიშოების შესრულება მხედველობის გასაუმჯობესებლად:

• კისრის და თავის უკანა მასაჟი;
• თავის წრიული მოძრაობები;
• წრიული მოძრაობები თვალის კაკლებით (შესრულებულია ერთი წუთის განმავლობაში, ჯერ მარცხნივ, შემდეგ მარჯვნივ);
• თვალის მასაჟი;
• სწრაფი მოციმციმე 25-30 წამის განმავლობაში.

ყოველდღიურად აუცილებელია ტანვარჯიშის გაკეთება, კისრის და თვალების თვითმასაჟი. ყველა ეს ვარჯიში მიზნად ისახავს ცილიარული კუნთის მოდუნებას და გაძლიერებას. მათ დიდი დრო არ სჭირდებათ და დადებით ეფექტს რამდენიმე კვირაში შეამჩნევთ. თვალები ნაკლებად დაიღლება და მხედველობის სიმახვილე გაიზრდება.

რომელი სპორტი ახდენს კარგ გავლენას მხედველობაზე შორსმჭვრეტელობის შემთხვევაში?

ექსპერტები ჰიპერმეტროპიის მქონე ადამიანებს ფრენბურთის, მაგიდის ჩოგბურთის და კალათბურთის თამაშსაც ურჩევენ. ისინი ხელს უწყობენ თვალის კუნთების გაძლიერებას. მეცადინეობები უნდა ჩატარდეს კვირაში რამდენჯერმე ნახევარი საათის განმავლობაში. თუმცა, ეს რეკომენდაციები ეხება პაციენტებს, რომლებსაც აქვთ პირველი ხარისხის შორსმჭვრეტელობა.

დაავადების მეორე სტადიაზე გართულებების თავიდან აცილების მიზნით მოგიწევთ უარი თქვათ მაღალ და გრძელ ნახტომებზე, ისევე როგორც სხვა დისციპლინებზე, რომლებიც ზრდის კუნთების დატვირთვას. ინტენსიური სპორტი (სირბილი, ნიჩბოსნობა, ცურვა, ფეხბურთი, ფიგურული სრიალი, ჩოგბურთი) უკუნაჩვენებია, მაგრამ თქვენ მუდმივად უნდა აკონტროლოთ თქვენი გულისცემა. ამ მიზნით ვარჯიშის დროს გამოიყენება სპეციალური მოწყობილობები. თუ თქვენ გაქვთ მძიმე ჰიპერმეტროპია, არ შეგიძლიათ დაკავდეთ ზემოთ აღნიშნული სპორტით. ჯერ მხედველობის აღდგენა გჭირდებათ.

ასე რომ, ზომიერი ფიზიკური აქტივობა მიოპიის და შორსმჭვრეტელობისთვის უზრუნველყოფს:

• ორგანიზმის ჟანგბადით გამდიდრება;
• თვალებში სისხლის ცვენა;
• თვალშიდა სითხის ნორმალური მიმოქცევა;
• თვალის კუნთების გაძლიერება.

ცუდი ხედვა და სპორტი. რომელი კორექტირების საშუალებებია საუკეთესო გამოსაყენებლად?

რეფრაქციული შეცდომების გამოსწორების ორი ძირითადი გზა არსებობს: სათვალე და. სათვალეებით სპორტის თამაში არც თუ ისე მოსახერხებელია. ისინი ნისლიანდება და სრიალებს სახიდან, რაც აფერხებს ხილვადობას. სათვალე ლინზები ავიწროებს მხედველობის არეალს და ეს საშიშია ველოსიპედის ტარებისას. გარდა ამისა, სათვალე საშიშია. მათ შეიძლება გატეხონ და დააზიანონ შენი სახე და თვალები. ამ მხრივ, სპორტსმენისთვის უკეთესია კონტაქტური ლინზების ტარება. ოპტიმალური იქნება ერთჯერადი ოფთალმოლოგიური პროდუქტები. ვარჯიშის დროს კონტაქტურ ლინზებს შუბლიდან ოფლი გამოაქვს, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თვალის ჯანმრთელობას და შეამციროს მათი ოპტიკური თვისებები. ყოველდღიური ლინზები აქვს მაღალი დონის შესრულებატენიანობა და ჟანგბადის გამტარიანობა, რაც მნიშვნელოვანია მაღალი ფიზიკური დატვირთვის დროს. გაკვეთილის შემდეგ შეგიძლიათ გადააგდოთ ლინზები.

შეძენით კონკრეტული მოდელი, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ სპორტის სახეობა, რომელსაც თამაშობთ. რბოლის მძღოლებისთვის უფრო შესაფერისია ასფერული დიზაინის ლინზები. ისინი აფართოებენ ხედვის არეალს და ხელს უშლიან ბზინვარებისა და ჰალოების გაჩენას (ასფალტისა და სხვადასხვა მანათობელი ობიექტებისგან). კორექციის საშუალებებს არჩევენ ოფთალმოლოგთან ერთად, რომელიც გეტყვით, რომელი ტიპის ლინზები მოგეწონებათ ყველაზე მეტად.

ვარჯიში თვალის ლაზერული ოპერაციის შემდეგ

პაციენტებს, რომლებიც გადაწყვეტენ გაიარონ ლაზერული ოპერაცია მხედველობის აღსადგენად, დაინტერესებულნი არიან, შეუძლიათ თუ არა სპორტი ამ პროცედურის შემდეგ. თვალის თითქმის ნებისმიერ ოპერაციას თან ახლავს რქოვანას ზედაპირული ფენის დაზიანება. განკურნება ხდება ძალიან სწრაფად, ერთიდან ორ დღეში. ამ პერიოდში აკრძალულია არა მარტო სპორტი, არამედ თვალის დაძაბვა, თუნდაც კითხვა და კომპიუტერთან მუშაობა. კორექციის შემდეგ მომდევნო ორი კვირის განმავლობაში პაციენტს შეუძლია დაუბრუნდეს ცხოვრების ჩვეულ წესს, მაგრამ თავიდან უნდა იქნას აცილებული სიტუაციები, როდესაც თვალი შეიძლება დაზიანდეს. უცხო სხეულს ან დარტყმას შეუძლია რქოვანას ფლაპის განლაგება, რაც კვლავ საჭიროებს სამედიცინო დახმარებას. რეაბილიტაციის პერიოდში ოპერაციულ პაციენტს შეუძლია ვარჯიშები, სარბენ ბილიკზე სირბილი ან ველოსიპედის ტარება. ამ დროს საცურაო აუზსა და საუნაში ვერ მოინახულებთ, რადგან შესაძლოა ჩანასახები მოხვდეს თვალებში.

ადაპტაციური სპორტი მხედველობის დარღვევის მქონე ადამიანებისთვის

რა უნდა გააკეთონ მხედველობის დარღვევის მქონე ადამიანებმა? სამუდამოდ მოკლებულია თუ არა სპორტითა და ფიზიკური აღზრდით დაკავების შესაძლებლობას? როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, სრულიად ბრმა ადამიანებსაც კი შეუძლიათ დაამყარონ მსოფლიო რეკორდები და მიიღონ პრიზები ყველაზე პრესტიჟულ შეჯიბრებებზე. არის ადაპტირებული სპორტი შშმ პირებისთვის. ისინი შემუშავებულია სპეციალურად უსინათლო ადამიანებისთვის ან ძალიან ცუდი მხედველობის მქონე ადამიანებისთვის და ეხმარება მათ ადაპტაციასა და სოციალიზაციაში. ადაპტაციური სპორტი მათთვის, ვისაც აქვს მხედველობის დარღვევა, იყოფა კლასებად (დამოკიდებულია ვიზუალური პათოლოგიისა და მისი ხარისხის მიხედვით). პრინციპში, თავისი კლასის ფარგლებში, ადამიანს შეუძლია დაკავდეს ნებისმიერი სპორტით: ფეხბურთი, მძლეოსნობა და ძალოსნობა, თხილამურები, ცურვა და სირბილი. პროფესიონალი და მოყვარული სპორტსმენები ვარჯიშობენ მწვრთნელების, ინსტრუქტორების მეთვალყურეობის ქვეშ და რეგულარულად აკვირდებიან ოფთალმოლოგს. უსინათლოთა არატრადიციული სპორტიც კი არსებობს:

• ძიუდო;
• გოლბოლი, როლინგი და ტორბოლი ( გუნდური თამაშებიბურთით);
• ჰიდროაერობიკა (ფიზიკური ვარჯიშები წყალში);
• ხელის გადაწევა;
• პაუერლიფტინგი (წონის აწევა) და სხვა.

დღეს უამრავი შესაძლებლობაა მხედველობის დაქვეითებული ადამიანების სრული ადაპტაციისთვის. ფიზიკური აღზრდა ადამიანის ერთ-ერთი მთავარი შესაძლებლობაა სრული ცხოვრება.

თუ მხედველობის პრობლემები გაქვთ, მაშინ სპორტს უფრო პასუხისმგებლობით უნდა მიუდგეთ. აუცილებლად მიმართეთ ექიმს და გაიარეთ გამოკვლევა. ის აჩვენებს, გაქვთ თუ არა უკუჩვენებები, აბსოლუტურია თუ ფარდობითი, ანუ დროებითი. შეიტყვეთ, რომელი სპორტია თქვენთვის შესაფერისი. გახსოვდეთ, რომ სუფთა ჰაერზე რეგულარული გასეირნებაც კი გააუმჯობესებს თვალის ჯანმრთელობას. უმოძრაო ცხოვრების წესს თან ახლავს მხედველობის ორგანოების სისხლით მომარაგების შენელება, რაც იწვევს ლინზის ადაპტაციური თვისებების და, შესაბამისად, მხედველობის სიმახვილის დაქვეითებას. სპორტის გავლენა მხედველობაზე ძალიან ძლიერია, მაგრამ ამ საკითხთან დაკავშირებით კომპეტენტური მიდგომით ეს უკიდურესად დადებითი იქნება.