მოიპარეთ ნექტარი შიდა მზისგან. სიდჰის (სრულყოფილების) მიღწევის ნიშნები

დღეს წავიკითხე კომენტარი, ასეთი გაფრთხილება, ამბობენ, კუნდალინი იოგა ისეთი სახიფათო რამეა, სჯობს ინსტრუქტორთან, თორემ კუნდალინი ავაო. მან გაიღიმა. დიახ, ხალხო, ფრთხილად იყავით, თორემ განმანათლებლები იქნებით ან წმინდანები! :) არა, მართლა ასეთი შიშია: წმინდანი რომ გავხდე? ადამიანები ძალიან მხიარული არსებები არიან, მათ იციან როგორ უნდა ეშინოდეთ ყველაფრის.
მახსოვს, რომ ახლახან დავიწყე კუნდალინი იოგას ვარჯიში და გავუზიარე მეგობარს - ჩემს გრძნობებსა და გამოცდილებაზე ვესაუბრე. მან შეშინებული თვალები გაახილა და თქვა: "არ გეშინიათ ექსპერიმენტების გაკეთება ცნობიერების შეცვლილ მდგომარეობებზე? მეშინია." ისე, მას არ ეშინია მარიხუანას მოწევა, მაგრამ ეშინია მედიტაციის. კარგი, თუ დაფიქრდებით, ადამიანებს არ ეშინიათ ბევრი რამის გაკეთება: დალიეთ ალკოჰოლი და ყავა, მიირთვით ყველაფერი, რაც საკვებად გამოიყურება, საერთოდ არ იზრუნოთ სხეულზე, სანამ ის არ დაიშლება... არა, დროდადრო მაინც აღმოაჩენს, რომ მოდურია მასიურად რაღაცის შიშის დაწყება. მაგრამ ამავდროულად, ჯერ კიდევ არის ბევრი რამ, რისიც, ჩემი აზრით, შეიძლება შეგეშინდეს, მაგრამ არავის ეშინია.

ყველაზე უარესი არის გაუგებარი, უჩვეულო, რომელიც პირველად გვხვდება. ყველაზე ცუდი ისაა, რისთვისაც სიტყვა არ იცი. თუ ამას შიშს ეძახით, ეს არც ისე საშინელია. დაინახავთ, გამოსახავთ, წარმოიდგენთ - უფრო ნაკლებს. და თუ მის შესახვედრად გადიხარ, მაშინ ის იქ აღარ არის. რაც, რა თქმა უნდა, არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეხვდეთ თქვენს რომელიმე შიშს ნახევრად. არავის გაუუქმებია საფრთხეები ამ სამყაროში. სჯობს გაუმკლავდეთ თქვენს შიშს ლიანდაგებიდან მოშორებით მატარებლების მიმართ.) საფრთხე არის საფრთხე. ის შეიძლება არ იყოს საშინელი. მაგრამ შიში შეიძლება არ იყოს საშიში. მაგრამ როცა გეშინია, ჩვეულებრივ ვერ ხედავ განსხვავებას.

კუნდალინი იოგაზე ბევრი არაფერი მაქვს სათქმელი. მაგრამ მაინც, რამდენიმე წელია ვვარჯიშობ და ამან გარკვეული გამოცდილება მომცა.

დასაწყისისთვის, მინდა გამოვყო ყველაფერი, რაც მარტივი და გასაგებია რთული და გაუგებარისაგან. ბევრი სიტყვაა, რომელთა მნიშვნელობაც გაუგებარია. იგივე კუნდალინი. კომენტატორს, რომელიც ზემოთ ვახსენე, ძალიან ეშინია, რომ ეს მასში გაჩნდება.) მას, ალბათ, შეუძლია როგორმე ახსნას, რა არის ეს. მაგრამ ფაქტია, რომ სანამ საკუთარ კუნდალინს არ გრძნობ, შეგიძლია მშვიდად იყო: ის არ ადგება.) და როცა ამას გრძნობ, არაფრის გეშინია. ისე, საჭირო იყო ამ სიტყვის გამომუშავება კონკრეტული ობიექტის აღსანიშნავად. ახლა, იოგაში არის ბევრი უცნაური სიტყვა, რომელიც თავიდან საერთოდ არ არის გასაგები. ამავდროულად, იოგა ძალიან მარტივი რამ არის. ეს ფილოსოფიური დოქტრინაც კი არ არის. არაფრის გაგება არ გჭირდებათ იოგას შესახებ. დიახ, ამის გაგება შეუძლებელია. რადგან გონება ესმის და იოგა არ შექმნილა გონებით და არა გონებისთვის. თუმცა, რა თქმა უნდა, გონებას შეუძლია ამის პრაქტიკა.) ზოგადად, იოგა არის პრაქტიკა, თავიდან ბოლომდე. თუ სიტყვა არ არის ნათელი, მაშინ, სავარაუდოდ, თქვენ უბრალოდ არ გაქვთ გამოცდილება, რასაც ეს სიტყვა აღწერს. ან არ შეგხვედრიათ ეს ფენომენი. ზოგადად, სიტყვების ასე ეშინია, ჩემი აზრით, უცნაური რამ არის. კარგი გამოსავალი- ჰკითხე მას, ვისაც შენზე ცოტა მეტი გამოცდილება მაინც აქვს. და თუ ადამიანს შეუძლია მშვიდად და მარტივად უპასუხოს, მაშინ ეს უკვე აღარ არის საშინელი, თუნდაც ის არ გახდეს უფრო ნათელი. :)

დიახ, მე არ ვსაუბრობ ყველა კუნდალინის იოგაზე, არამედ მხოლოდ იოგი ბჰაჯანის სკოლაზე. მან დაიწყო ამ იოგის სწავლება დასავლეთში ღიად ყველასთვის. მისმა მოსწავლეებმა დაწერეს წიგნები - ჩაწერეს მასწავლებლის მიერ მოცემული სავარჯიშოებისა და მედიტაციების ნაკრები. ახლა ამ წიგნებში საშიში არაფერია აღწერილი. ეს არ ნიშნავს, რომ იოგაში პრინციპში საშიში არაფერია. ჭამე. არის ისეთი რამ, რის გაკეთებასაც არ ურჩევენ დამწყებთათვის. მაგრამ წიგნებში მსგავსი არაფერი წერია. მეორე მხრივ, თქვენ შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს უბრალო ნივთებით. ჰათჰას ვარჯიშის დროს შეიძლება სულელურად მოიტეხო კისერი; უამრავი მაგალითია.) მაგრამ ძალიან გულუბრყვილოა იფიქრო, რომ თუ სავარჯიშოებს გააკეთებ წიგნიდან, შენთვის სასწაულები მაშინვე დაიწყება. ცვლილებები იქნება. და კუნდალინი იოგა ხშირად საშინელია, რადგან ის უფრო სწრაფად მოაქვს ცვლილებებს ცხოვრებაში, ვიდრე ჰატა და მრავალი სხვა სახის იოგა. ბევრი ადამიანი წყვეტს ამის კეთებას ან გადადის სხვა ტიპზე ამის გამო. და მე ვფიქრობ, რომ ეს სწორია: აირჩიე ზუსტად ის, რაც საუკეთესოდ ჯდება.

მთავარი ცვლილება, რომელიც ემართება ყველას, ვინც იწყებს იოგას ვარჯიშს, კერძოდ, არის ის, რომ კუნდალინის მეტი ძალა აქვს. ყოველმხრივ და ყველანაირად. მეტი ფიზიკური ძალა- შეგიძლია მეტი იმუშაო და ნაკლებად დაიღალო. განწყობის ფონი უფრო მაღალი ხდება. და ეს უკვე მძლავრი რესურსია - კარგ ხასიათზე დაღლა ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე ცუდ ხასიათზე.) მაგრამ ასევე მეტი ძალა გაქვს, რომ იცოდე საკუთარი თავი და შენს გარშემო არსებული სამყარო. და აქ იწყება ყველაზე ცუდი ნაწილი. უფრო საშინელი ვიდრე კუნდალინის ნებისმიერი მითიური აღზევება.)) შენ იწყებ იმის შემჩნევას, რისი შემჩნევაც არ ხარ შეჩვეული. თქვენ იწყებთ იმის განცდას, რასაც არ იცით რა დაურეკოთ. თქვენ იწყებთ ნიმუშების დანახვას, სადაც აქამდე არავინ იყო თქვენთვის. ოჰ, ეს შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს! ეს მართლაც საშინელია, განსაკუთრებით თავიდან, განსაკუთრებით თუ მარტო ხარ. იმის განცდა, თითქოს გაგიჟდები. სინამდვილეში, თქვენ ნამდვილად ჩამოხვალთ (როგორც მატარებლიდან): აღმოაჩენთ, რომ თქვენ თვითონ გაქვთ არა მხოლოდ ინტელექტი. და თანდათან ხვდები, რომ შენი გონება აღარ არის შენთვის უდიდესი ავტორიტეტი, რომ შენში არის რაღაც, რაც შენდამი უფრო დიდ ნდობას შთააგონებს. ამასთან ერთად, ბევრი შფოთვა და შიში ქრება. მაგრამ ეს მოგვიანებით მოდის.) და - ბევრს სამართლიანად ეშინია ამის! - გარკვეულწილად გამოდიხართ საერთო რეალობიდან: ნაკლებად ხართ დამოკიდებული თქვენს გარშემო არსებულ საზოგადოებაზე, ადამიანების აზრზე და გარკვეულწილად კარგავთ უნარს მთლიანად გაიზიაროთ გარშემომყოფთა საზოგადოების ყველა რწმენა.

Საერთო ჯამში, იოგა გაძლევთ გამოცდილებას და ეს გამოცდილება ცვლის თქვენს მსოფლმხედველობას.შეუძლებელია იოგას პატიოსნად ვარჯიში და ამ გამოცდილების თავიდან აცილება. ვფიქრობ, ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები მოულოდნელად ტოვებენ იოგას, არის ის, რომ ისინი უახლოვდებიან ამ წერტილს. და, რა თქმა უნდა, ინტრაპერსონალური პრობლემების გამწვავებაც მიზეზია. ყოველივე ამის შემდეგ, უფრო მეტი ძალაა ყველაფრისთვის - საკუთარი თავის შეცნობისთვის, ადრე გადაუჭრელი ამოცანებისთვის. ფსიქოთერაპია არ არის იოგას მიზანი. იმის გამო, რომ იოგა არ არის გამიზნული ინდივიდისთვის, ის არ არის ინდივიდისთვის. ამავდროულად, ადამიანს შეუძლია იოგას ვარჯიში. :)

მაგრამ ეს არ არის ის, რისიც ადამიანებს ჩვეულებრივ ეშინიათ. მათ ეშინიათ ზიანი მიაყენონ საკუთარ თავს - პირველ რიგში სხეულს და გონებას. მართალი არიან, რომ ეშინიათ: ნებისმიერ იოგაში არის საშიში რამ. და არსებობს უსაფრთხოების ზომები. და ეს ძალიან მარტივია.

Პირველ რიგში - თქვენ უნდა ენდოთ თქვენს მასწავლებელს. ეს ნიშნავს, რომ ყველაფერი ზუსტად ისე გააკეთო, როგორც გითხარი. იყავით მაქსიმალურად ყურადღებიანი. თუ მასწავლებელი წიგნია, მაშინ საჭიროა ყურადღებით წაიკითხოთ, მიჰყვეთ ინსტრუქციას და არ გამოიგონოთ არაფერი, არ დაამატოთ არაფერი საკუთარ თავზე.თუ მასწავლებელი არ შთააგონებს ნდობას, ეს არ არის თქვენი მასწავლებელი. არა შენი წიგნი. მცდელობაც კი არ არის საჭირო: ჩვენ ადამიანები ასე ვართ შექმნილი, უბრალოდ ვერ ვიქნებით მორჩილები, როცა არ მოგვწონს ის, ვისი მორჩილებაც უნდა. :) შეგიძლია ეკამათო მასწავლებელთან, წიგნთან, შეიძლება არ დაეთანხმო, შეიძლება გქონდეს საკუთარი, განსხვავებული, აზრი. მაგრამ ფუნდამენტური პუნქტი: მაინც გჯერა, მაშინაც კი, თუ არ გესმის, მოგწონს, სასიამოვნოა რასაც ხედავ. და თქვენ შეგიძლიათ მიჰყვეთ მითითებებს.
ბოლოს და ბოლოს, თავად იოგი ბჰაჯანმა თქვა, რომ კუნდალინი იოგა ყველასთვის არ არის, ის ყოველთვის ელიტისთვისაა. და ნებისმიერი იოგა, ალბათ.) თუ გაკვეთილზე გაიარეთ, თუ შემთხვევით შეიტყვეთ ამის შესახებ, თუ შემთხვევით წაიკითხეთ წიგნი - ეს ყველაფერი შემთხვევით არ არის. მასწავლებელმა საკუთარ თავს ფოსტალიონი უწოდა და თავის ამოცანად მიიჩნია მიმღებებისთვის წერილების გაგზავნა. კარგი, თქვენ მიიღეთ შეტყობინება. როგორ გამოიყენებ, შენზეა დამოკიდებული.

რა თქმა უნდა, უმჯობესია მწვრთნელით დავიწყოთ. ეს უფრო ადვილია, უფრო მარტივი. მაგრამ რაც არ უნდა - მწვრთნელით თუ წიგნით, მაინც რაღაცას დააშავებ. ყველა სტუდენტი რაღაცას არასწორად აკეთებს.) მახსოვს, ტრენერმა, ვისთანაც დავიწყე ვარჯიში ერთხელ, აჩვენა რამდენიმე ვარიანტი „გმირის“ პოზისთვის და თქვა, რომ როგორც არ უნდა გავაკეთოთ ეს, ის მაინც იქნებოდა „გმირი“.) არა „გმირი“ - ვინც არაფერს აკეთებს, არც ცდილობს. ასანას ნებისმიერი სხვა ვარიაცია იმუშავებს. და მართალია! რაც არ უნდა არასწორად გააკეთოთ იოგას ვარჯიშები, განსხვავება ცდასა და არ მცდელობას შორის დიდი იქნება. შეცდომებს მაინც ბევრჯერ დაუშვებთ. და აი, საბედისწერო მომენტიც: გზა აირჩიე, ან გზა შენთვისაა, მაგრამ თუ ივლი, მაინც იარე და მაინც წინ წახვალ. ეს არ არის უყურადღებობის მოწოდება. ეს დაახლოებით საკმარისია სცადეგააკეთე ყველაფერი რაც შეგიძლია, მაგრამ არ გაგიჟდე პერფექციონიზმით.

მაშინვე გეტყვით კლასების პირობებზე. კუნდალინი იოგა არის იოგა აქტიური ცხოვრებისთვის. სამყაროში ცხოვრებისთვის. ა აქტიური ცხოვრება- შეიძლება ასე განსხვავებული იყოს. შეიძლება განადგურებული იყოთ, შეწყვეტილიც კი. რა თქმა უნდა, ყოველთვის ჯობია აირჩიოთ დრო და ადგილი, სადაც შეგეძლებათ სწავლა შეუფერხებლად. მაგრამ თუ ეს არ გამოდგება, არჩევანი მცირეა: განახორციელეთ სავარჯიშოები იმ პირობებში, რაც არსებობს, თუ არ გააკეთეთ ისინი. ან გადაწყვეტთ ამის გაკეთებას, ან დანებდებით. აბა, ვიღაცას უნდა ელოდო.) შეიძლება სხვა ცხოვრებას.)) დანარჩენს - თუ შეგაწყვეტინებენ, უბრალოდ უბრუნდები გაკვეთილს, როგორც შეგიძლია. თუ დღეს არ შეგიძლია ამის გაკეთება, დაასრულებ იმ იმედით, რომ ხვალ უფრო მეტ წარმატებას მიაღწევ. კუნდალინის იოგას ტრენერები ჩვეულებრივ ყველაფერს აკეთებენ თავიანთ სტუდენტებთან ერთად. და საჭიროების შემთხვევაში, ისინი წყვეტენ სავარჯიშოებს, რათა დაეხმარონ, მისცენ მითითებები, უპასუხონ ოთახში მომხდარ რაღაცას. და მათ, მწვრთნელებს, ამის გამო ცუდი არაფერი ემართებათ. ეს ნიშნავს, რომ ეს არ დაგემართება, როცა სახლში სწავლობ და უნდა შეგეშალო.

თქვენ არ უნდა გააკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც ფიზიკურად არ შეგიძლიათ. ვთქვათ, გააკეთეთ კრია და ამოიღეთ ერთი ვარჯიში. ჯობია ყველაფერი გავაკეთოთ, ყოველ შემთხვევაში მარტივი ვერსია. რა თქმა უნდა, უფრო გონივრული იქნება დაუყოვნებლივ აირჩიოთ კრია, რომელიც თქვენ სრულად შეძლებთ. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ შექმნათ სავარჯიშოების ნაკრები თქვენთვის.

შეგიძლიათ შეამციროთ ვარჯიშის დრო, მაგრამ არ გადააჭარბოთ მასმითითებულ მაქსიმუმზე მეტი.

არ უნდა იყოს მწვავე ტკივილი. თუ ეს გამოჩნდება, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ვარჯიში და დაისვენოთ.

თუ არ იცით თქვენი სხეულის შესაძლებლობები, თუ წინასწარ იცით თქვენი ავადმყოფობის შესახებ (მაგალითად, ზურგის პრობლემები), უნდა დაიწყეთ ვარჯიშის უმარტივესი ვარიაციებით.

Საკმარისი რთული მომენტი, განსაკუთრებით დასაწყისში - იმის გაგება, თუ სად შეგიძლიათ გადალახოთ საკუთარი თავი და სად არ უნდა გააკეთოთ ეს ისე, რომ ზიანი არ მიაყენოთ საკუთარ თავს. აქ კი ინსტრუქტორი ყველას არ დაეხმარა: მე ვიცი ბევრი შემთხვევა, როცა ადამიანებმა კლასში ზედმეტი მონდომების გამო მოახერხეს საკუთარი თავის დაზიანება. სამაგიეროდ, ბაღში ზურგის დამტვრევა კიდევ უფრო მეტია. :) ერთადერთი გამოსავალი ვიცი მოუსმინეთ საკუთარ თავს, თქვენს სხეულს, ისწავლეთ მისი ნდობა.

ბავშვებისთვის და ორსული ქალებისთვის არის სპეციალური კომპლექსებიკუნდალინი იოგა. მაგალითად, ცეცხლის ჩასუნთქვა შეიძლება საშიში იყოს. უსაფრთხოების მიზნით - არა სამოყვარულო წარმოდგენები!

თქვენ ყოველთვის უნდა ისუნთქოთ ცხვირით, თუ სხვა რამ არ არის დადგენილი. ზოგადად, თუ თქვენ აპირებთ პრანოიამას გაკეთებას, რომლის დროსაც თქვენ უნდა ისუნთქოთ პირით, განსაკუთრებით ყურადღებით უნდა წაიკითხოთ აღწერა ან მოუსმინოთ ინსტრუქტორს.

თქვენ უნდა დაიწყოთ და დაასრულოთ მანტრებით. ეს ასევე მნიშვნელოვანია.

როცა მანტრებს გალობთ, თავი უნდა დაწიოთ და უკანა მხარე უნდა გადაწიოთ უკან - ყელის ოდნავ ჩაკეტვა..

კუნდალინი იოგაში მედიტაცია და პრანოიამა ყველას ეძლევა ერთდროულად, თუნდაც დამწყებთათვის. ეს ისევ ფატალიზმის მომენტია: ითვლება, რომ თუ კლასში მოხვედი, ეს ნიშნავს, რომ მზად ხარ ამისთვის, რაც არ უნდა იყო შენი აზრი ადრე.) პირველი ეფექტი შეიძლება იყოს ძალიან ძლიერი. მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ყოველთვის ასე იქნება. პირიქით: როდესაც რეგულარულად იწყებ მედიტაციას, განსაკუთრებით ყოველდღიურად, მედიტაცია ან უფრო რთული ხდება, ვიდრე თავიდან ჩანდა, ან ძალიან მარტივი. მედიტაციაში ბევრი მისტიკა არ არის, მაგრამ ბევრი ფსიქიკური ჰიგიენაა.)

Ბევრნი არიან განსხვავებული ტიპებიიოგა კუნდალინი იოგა ეხება ცნობიერების იოგას. ადამიანი სწავლობს საკუთარი პოტენციალის რეალიზებას. ბევრი რამ, რაც თქვენ იცით, აქვს უცნობი პოტენციალი და თქვენი უფლებაა გაარკვიოთ. რატომ ვერ გააცნობიერე შენი პოტენციალი აქამდე? იმიტომ რომ მეთოდი არ გქონდა. კუნდალინი იოგა, როგორც მეთოდი ჩვენთვის დიდმა მასწავლებლებმა დაგვიტოვეს და დღეს ჩვენს განკარგულებაშია.

იოგი ბჰაჯანის ლექციებიდან და საუბრებიდან (1969) ჩემი მოძღვრის ლოცვა-კურთხევით მივხვდი, რომ შესაძლებელია იყო ჯანმრთელი, ბედნიერი და მართალი საზოგადოების წევრად დარჩენისას. მაგრამ ამისთვის გჭირდებათ ენერგია, რომ თქვენი მკვდარი კომპიუტერი გაცოცხლდეს და მოგცეთ წამახალისებელი სიგნალი და გამოთვალოთ თქვენთვის ყველაფერი, რისი გაკეთებაც გსურთ ამ სამყაროში. უძველესი სწავლებების თანახმად, ჩვენ მას კუნდალინს ვუწოდებთ, რომელიც ჩაკეტილია მულადარაში - ჩაკრასა და ლოტოსს შორის ყველაზე დაბალი.

ეს ყველაფერი ფანტაზიის ნაყოფია. ამის შესახებ დიდი წიგნები დაიწერა. და ეს წიგნები მრავალი წლის განმავლობაში დამაბნევია. და მაინც მივხვდი, რომ ყველა ეს ჩაკრა თუ წრე, როგორც ჩვენ ვუწოდებთ, გვაიძულებს ვიაროთ იმდენ წრეში, რომ მათგან ვერ გავიდეთ და ვერაფერს მივაღწიოთ. თუმცა, არსებობს მეთოდი, რომელიც საშუალებას გვაძლევს დავამყაროთ პირდაპირი კავშირი ჩვენს კომპიუტერსა და მას, უდიდეს კომპიუტერს შორის და შემდეგ ჩვენი ყველა პრობლემა ავტომატურად მოგვარდება. ეს არ მოხდება მანამ, სანამ სულიერი ნერვი არ გაანადგურებს ბლოკს მულადარაში და შემდეგ, ზევით აწევით, არ მიაღწევს იმ პოზიციას, რომელიც მოგცემთ ცნობიერებაში ზეცნობიერებას.

ჩვენ უნდა შევქმნათ პრანას ნაკადი და შევურიოთ აპანას და ამგვარად, როდესაც ეს ორი ერთმანეთს შეერწყმება, თქვენ შექმნით სითბოს პრანულ ცენტრში. პრანას ამ სითბოთი თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ დაძაბულობა კუნდალინიში ან სულის ნერვში, რომელიც დახვეულია სამნახევარი ბრუნვით მულადარას ზემოთ („კუნდალი“ ნიშნავს საყვარელი ადამიანის თმის ღერს და არავითარ შემთხვევაში ქვეწარმავალს ან გველი). ეს გააღვიძებს მას, რათა მან გაიაროს წარმოსახვითი ჩაკრები და შეაღწიოს ჯალანჰარა ბანდაში ( კისრის საკეტი), ხერხემლის ბოლო ბლოკი ენერგიის გზაზე თავისკენ.

ახლა ნება მომეცით აღვწერო რამდენიმე კონცეფცია. პრანა- ეს სიცოცხლის ძალაატომი. აპანა- ეს არის განწმენდა ან განწმენდის ძალა. ეს ორი ძალა, დადებითი და უარყოფითი ჩვენში, აკონტროლებდა პინგალა და იდა, რომელიც არის მარჯვენა და მარცხენა. კუნდალინი იოგას ძალისა და ცოდნის დახმარებით ჩვენ შეგვიძლია გავაერთიანოთ ისინი და მათი გავლენით აღვზარდოთ კუნდალინი. ცენტრალური ნერვის გავლით ან სუშუმნაის აღწევს უმაღლეს ჩაკრას და ეს გვიხსნის მომავლის ცოდნას. ადამიანის გონებრივი ძალა გააქტიურებულია. ახლა მას შეუძლია ირგვლივ არსებული რეალობა მთლიანად შეიცნოს და დალოცვილი არსებაა.

მას შემდეგ, რაც ღრმად ჩაისუნთქავთ პრანას (ჭიპის ცენტრამდე) და აპანას ჩააწვებით ფესვის საკეტის მეშვეობით (ჭიპის ცენტრამდე), ისინი ერევიან ჭიპის ცენტრში, რომელიც ცნობილია ე.წ. ნაბი ჩაკრა, მეოთხე ხერხემლიანზე. როდესაც კუნდალინი იღვიძებს, სითბო იგრძნობა და ეს სიცხე არის სუშუმნას ძაფი ან ზურგის ცენტრალური არხი, რომელიც ანთებულია პრანასა და აპანას შერწყმით. ნაბჰი ჩაკრას ქვეშ ენერგია ტოვებს ჭიპს და მიდის სწორ ნაწლავში ან ქვედა ცენტრში. და შემდეგ ის დგება. მათ უწოდებენ სარეზერვო არხებს და ეხება ასტრალურ სხეულს.
შემდეგ არის კიდევ ექვსი ჩაკრა, რომლის მეშვეობითაც კუნდალინი უნდა ამაღლდეს და ეს ერთ დროს ხდება. თუ მოახერხეთ მისი აწევა, სამუშაო დასრულებულია. ყველაზე რთული მისი შენახვაა, არხების სისუფთავე და გამტარიანობა.

სწორი ნაწლავიდან ვოკალურ სიმებამდე გზას ვერცხლის ტვინი ეწოდება, კისრიდან თავის გვირგვინამდე არის გასასვლელი, მესამე თვალიდან ფიჭვის ჯირკვალამდე ოქროს ტვინი. იმისათვის, რომ აიძულოთ ენერგია ამაღლდეს ამ სადენებით და გადასასვლელებით, ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ ჰიდრავლიკური საკეტები.

თქვენ უნდა განახორციელოთ ზეწოლა. თქვენ ცხოვრობთ კალიფორნიაში და ალბათ იცით, როგორ იწარმოება ზეთი. შექმენით წნევა და ზეთი გამოვა. თქვენი ხერხემალი ენერგიების კიბეა. 1) მულდაჰარა ასხივებს აპანას, ანუ გამწმენდ ენერგიას, ჭიპის ან მეოთხე ხერხემლის, კუნდალინის ცენტრალურ ადგილს. 2) დიაფრაგმული საკეტი გადასცემს ენერგიას კისერზე. 3) კისრის საკეტი ატარებს მას დანარჩენ გზაზე. ფიჭვის ჯირკვალი ან სულის ადგილსამყოფელი არ ფუნქციონირებს, სანამ მეათე კარიბჭე (თავის გვირგვინი) დალუქულია. მაგრამ თუ ფიჭვის ჯირკვალი, კუნდალინის სითბოს გავლენის ქვეშ, იწყებს მისი სეკრეციის გამოყოფას, მაშინ თქვენი ჰიპოფიზი იწყებს მუშაობას რადარივით და იცავს თქვენს გონებას ნეგატივისგან.

დიახ, კუნდალინი ცნობილია როგორც სულის ნერვი. და ის უნდა გამოფხიზლდეს, შენმა სულმა უნდა გაიღვიძოს. როცა გაიღვიძა, მეტი არაფერი სჭირდებოდა, მეტი რა?

პრაქტიკულ ცხოვრებაში ყველა ეს ჩაკრა სხვა არაფერია, თუ არა ფანტაზიის ნაყოფი. კუნდალინი მხოლოდ კუნდალინია, მეტი არაფერი. პრინციპში, ამას არ აქვს მნიშვნელობა, პრანა და აპანა უბრალოდ არსებობს, ყველაფერი ჩვენთვის არის თანდაყოლილი. ჩვენ ვართ თვითკმარი. ყველა ეს ტერმინი გამოიყენება მხოლოდ პროცესის გასაგებად, რათა ჩვენ შევძლოთ მისი განხორციელება. ძალიან მარტივია. წლების განმავლობაში სიბნელეში ჩხუბის შემდეგ აღმოვაჩინე, რომ თავიდანვე რომ მცოდნოდა, რომ ეს ასე მარტივი იყო, შემეძლო დამეზოგა ბევრი ფუჭი ძალისხმევა. როდესაც აღმოვაჩინე, რომ კუნდალინი ამ გზით ამაღლდა, გაოცებული დავრჩი. ეს ჩემთვის ნამდვილი სიურპრიზი იყო. მე ვკითხე: „როგორ? ! და ეს არის კუნდალინი? - და ჩემმა მასწავლებელმა უპასუხა: "დიახ".

ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის ღრუში პრანას მუხტის შექმნა, აპანასთან შერევა და შემდეგ, ამ ენერგიის ამოტუმბვით, გამოიყენეთ იგი კუნდალინის გამოსაწურავად, ისევე როგორც ნავთობი იწურება მიწიდან წყლის წნევით. ამაში დიდი სიმართლეა. ის შეიძლება მწარედ ჩანდეს, ვიცი. მაგრამ პირდაპირ თუ ირიბად ყოველთვის სიმართლეზე ვლაპარაკობ, რადგან სიმართლის მიღმა ვერაფერს ვიტყვი.
მივხვდი, რომ ჩვენი ნებით ვერ ვსუნთქავთ. ჩვენ კი არ ვსუნთქავთ, არამედ უფალი ცხოვრობს ჩვენში. წინააღმდეგ შემთხვევაში სუნთქვა არ არის.

ახლა რა არის სუნთქვა? კარგი იქნებოდა ექიმებისთვის ამის ცოდნა. მერვე ხერხემლის ქვეშ არის ღრუ. და ჩვენ მას პრანულ ცენტრს დავარქმევთ. კარგად? როდესაც ჩვენ ჩავსუნთქავთ ენის წვერამდე და შემდგომ იდას და პინგალას მეშვეობით, რომლებიც არეგულირებენ სხეულის ტემპერატურას, ამ პრანულ ცენტრში, ჩვენ ვიღებთ პრანულ ენერგიას. პრანული ენერგია არის ატომის სიცოცხლის ძალა.ორმოცდაათი წლის წინ რომ მოვსულიყავი და დავიწყებდი ატომურ ენერგიაზე ლაპარაკს, თქვენ იტყოდით: „წადი, ჩვენ არ გვესმის, რას ლაპარაკობ“. როდესაც ვსაუბრობ პრანულ ენერგიაზე, არ იფიქროთ, რომ ეს რაღაც მისტიურია. ეს არის ძალიან პრაქტიკული რამ.

ეს ენერგია არის ატომის სიცოცხლე. ჩვენ მას აქ ვინახავთ მერვე ხერხემლიანზე. ჩვენ ვიცით რამდენიმე მოქმედება, რომლითაც შეგვიძლია ამ პრანული ენერგიის ჩასუნთქვა და პრანული ცენტრის გაღვიძება. პრანული ცენტრი მას გადასცემს პრანულ ნერვს, რომელიც, თავის მხრივ, აწვდის მას კუნთებს, რომლებიც აკონტროლებენ გულის რიტმს და დიაფრაგმის მოძრაობის რიტმს. ჩვენ მათ ვუწოდებთ "U კუნთებს", რადგან ისინი ასო "U"-ს ჰგავს. ეს კუნთები პასუხისმგებელნი არიან სიცოცხლის ენერგიის მთელ ამ ნაკადზე, რომელიც მიედინება თქვენში და თქვენს კონტროლს მიღმაა.

იცი რას აკეთებენ იოგები? ისინი ქმნიან პრანული ენერგიის რეზერვუარებს ამ ღრუში და შემდეგ შეუძლიათ იცხოვრონ ამ რეზერვის გამოყენებით. ისინი ააქტიურებენ ამ ღრუს ზოგიერთი ვარჯიშის საშუალებით და ამგვარად იციან როგორ გააკონტროლონ პრანული ენერგია, პრანა ვაიუ და სიცოცხლის ნაკადი. ეს არის ერთი ნაწილი.

ახლა გადავიდეთ მეორეზე. მეორე არის აპანა, განწმენდის ძალა, რომელიც შლის ყველაფერს.ის ასოცირდება მულდაჰარა ჩაკრასთან. და სწორედ აქ მდებარეობს კუნდალინის ძალა. ახლა, პრანა ჩვენშია, აპანა ისეთია, რომ შეგვიძლია მისი ცირკულაცია მთელ სხეულში. თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ ეს და ასწავლოთ სხვებს, ეს არის ის, რასაც ჩვენ აქ ვაკეთებთ. ეს არის აბსოლუტურად მეცნიერული მიდგომა, აქ არ არის არც მისტიკა და არც არაფერი, რაც ვერ აგიხსნათ. ეს არის ძალიან მარტივი და პრაქტიკული. ჩვენ ვაკეთებთ ენერგიის მიმოქცევას.

- ჩვენ ამ ცირკულაციას ზურგის სვეტის მეშვეობით მივმართავთ. შემდეგ ენერგია ურტყამს მულდაჰარას, ასე ვარღვევთ ბარიერს ან ბლოკს კუნდალინის წინაშე. და როდესაც ჩვენ ამას ვაკეთებთ, მას სხვა არჩევანი არ აქვს გარდა ამაღლებისა. და იმ მომენტში, როცა ის ამაღლდება, შენ კურთხეული ხდები. თავად ნახავთ, კომპიუტერი იმუშავებს. Სულ ეს იყო.

- რა, რთულია? აქ საიდუმლო არ არის. ოცი, ოცდაათი დღის შემდეგ, თუ ამას გულახდილად ივარჯიშეთ ყოველდღე ერთი საათის განმავლობაში, ორი საათის განმავლობაში, შედეგს მიიღებთ. მე გავაკეთე, ახლა შენი ჯერია.

- ორი სიფრთხილის ზომა: თქვენ უნდა გააკეთოთ კისრის ჩაკეტვა. ჩადეთ ნიკაპი, ხოლო კისერი და ხერხემალი აბსოლუტურად სწორი გქონდეთ, თავი მარჯვნივ ან მარცხნივ დახრის გარეშე. თუ ამას არ გააკეთებთ, ცირკულაციის გაზრდილი ნაკადი გამოიწვევს ტვინის უჯრედების ზრდას, რამაც შეიძლება გაგიჟდეთ.

- როცა იოგას აკეთებ, გთხოვ, ღვთის გულისთვის დაიმახსოვრე, რომ ენერგიით თამაშობ, რომელიც ატომის სასიცოცხლო ძალაა. სწორად უნდა გესმოდეთ რას აკეთებთ. ამიტომ გაფრთხილებ. შასტრებში პრანა აღწერილია, როგორც ძალა, რომელიც აცოცხლებს ატომს. კედელზე ამ გამოსასვლელს აქვს 220 ვოლტი, არა? იზოლაციის გარეშე ახვალ? არა! როგორ შეგიძლიათ ითამაშოთ პრანული ენერგიით სწორი სწავლებისა და ტექნიკის გარეშე, რაც თქვენი დაცვა იქნება.

- ფაქტი ფაქტად რჩება, რომ სულის გასაღვიძებლად კუნდალინი უნდა გააღვიძო. თუ სული გამოფხიზლდა, მეტი რა გინდა. თუ დაიწყებთ მოქმედებებს, რომლებიც მიზნად ისახავს კუნდალინის, სულის ნერვის გაღვიძებას. ამ მანქანას (თქვენს სხეულს) სული ამოძრავებს და არა ნეგატიური ეგო და საბოლოოდ თქვენ იპოვით ღმერთს საკუთარ თავში. და მე ვიქნებოდი უდიდესი ხალხი ამ დედამიწაზე, თუ მქონდა ბედი, შევეხო მტვერს ფეხების ქვეშ ერთ-ერთი თქვენგანის, ვინც ამას შეასრულა.

სტატია მოამზადა ნატალია ჩერკასოვამ.

იოგი ბჰაჯანი სადჰანაზე:
"შეეცადე ჩართო შენი გონება სადჰანას პრაქტიკაში. შეეცადე ადექი დილით ადრე. შეეცადე გაიგო, რომ დადგა მოქმედების დრო - დადგა მომენტი. შენ გგონია, რომ გიყვარს ღმერთი - შესანიშნავია! მაგრამ ისინი, ვინც იღებენ დილით ადგომა სადჰანას უყვართ ღმერთს. იცით თუ არა, რომ ღმერთსაც სურს ვინმეს შეყვარება? ღმერთმა შექმნა მთელი სამყარო მხოლოდ სიყვარულისთვის. ღმერთს აქვს განსაკუთრებული დრო გამოყოფილი თითოეული ჩვენგანისთვის: როცა ადგები 2,5 საათი მზის ამოსვლამდე, ამბროსიის საათებში და სინქრონიზაცია მოახდინე შენი გონება და გული ღმერთის ქებით, ღმერთი გისმენს. ღმერთი ამას ძალიან ღრმად გრძნობს და ისე შეგიყვარებს, რომ წარმოუდგენლად გამოიყურება. პასუხად შემოქმედი გაძლევს უსასრულობის შეხება და განწმენდს შენს გონებას. შენ ხდები უშიშარი, უდანაშაულო და სუფთა. შენი გონების სიწმინდით შეგიძლია დაინახო შენი სულის შუქი და სულის სინათლე საშუალებას გაძლევთ იხილო მთელი სამყარო, უხვი და ლამაზი, რომელიც მხოლოდ სიყვარულია - სიყვარული მოქმედებაში."

გურუ ნანაკმა თქვა: ”ის, ვინც უსმენს, არის ყველაზე სუფთა ადამიანი, ვინც ლაპარაკობს, უბრალოდ სუფთაა.”
შენი ძალა შენს ხმაშია. ძალა იმაში კი არ არის, რაც შენ თქვი, არამედ იმაში, რომ მოისმინე რაღაცის თქმა.

რადგან ნებისმიერი მეთოდი, ლოცვიდან ცეკვამდე, რომელიც ეხმარება საყოველთაო ცნობიერების მიღწევას,
ნამდვილად მიზნად ისახავს კუნდალინის აღზრდას, რატომ არ დაიწყოთ უშუალოდ კუნდალინის იოგათ?

იოგი ბჰაჯანი

ყველაფერი ან თითქმის ყველაფერი სადჰანას შესახებ კუნდალინი იოგაში.

ყველაფერი ან თითქმის ყველაფერი სადჰანას შესახებ კუნდალინი იოგაში

ერთხელ კაცმა სადჰანაზე თქვა: „თუ სადჰანა გააკეთე, არაფერი დაგემართება. მე ვუპასუხე: „არა, როცა სადანა ხდება, ყველაფერი უნდა დაგემართოს და გამარჯვებული უნდა გამოხვიდე! ეს არის ის, რასაც სადჰანა გაძლევს. ეს არ გაძლევს ღვთისგან წერილობით გარანტიას.ის, ვინც სადჰანას აკეთებს, ისეთს აშენებს ძლიერი პიროვნებავისაც ყველაფრის დაპყრობა შეუძლია! ამიტომ ვაკეთებ საკუთარ სადჰანას. წლებია ამას ვაკეთებ. ახლაც ვაკეთებ. ზოგი მეკითხება: „შენ მასწავლებელი ხარ, რატომ აკეთებ სადჰანას? მე ვამბობ: "დარჩე მასწავლებელი!" - იოგი ბჰაჯანი

რა არის სადჰანა?
სადჰანა ყოველდღიური სულიერი პრაქტიკაა. თუ გსურთ ისწავლოთ რაც შეიძლება მეტი კუნდალინი იოგას შესახებ, მაშინ სადჰანა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი. თუ რომელიმე მასწავლებელს ჰკითხავთ, რა არის ყველაზე მეტად მნიშვნელოვანი ნაწილიკუნდალინი იოგა, ის იტყვის: "სადანა". სადანა არის დამოუკიდებელი მუშაობასტუდენტი მის გონებასა და სხეულზე, რათა ისინი ემსახურონ სულს. მერწყულის ეპოქის დევიზია: „ვიცი, ამიტომ მჯერა“. და იმისათვის, რომ იცოდეთ, უნდა ისაუბროთ პირადი გამოცდილებიდან და, შესაბამისად, ყველა იოგის ცოდნა, სავარჯიშოები, მედიტაციები, გამოცხადებები და ა.შ. უნდა ეფუძნებოდეს სადჰანას პრაქტიკას. თქვენ უნდა განიცადოთ კუნდალინი იოგას სწავლებები. (ნუ მიიღებ ჩემს სიტყვას!) ოსტატობისკენ სამი ნაბიჯია: სადჰანა, არადჰანა და პრაბუბჰატი. ეს ნიშნავს: დისციპლინას, დამოკიდებულებას და უნარს. სადჰანა მოითხოვს დისციპლინას ამის გაკეთებას ყოველდღე, განუვითარებს ღიაობის დამოკიდებულებას უნივერსალური მე-ს მიმართ, რომელიც ხდება ამ მდგომარეობაში და ეს მიგიყვანთ საკუთარი თავის დაუფლებამდე. სადჰანა სინამდვილეში არის ურთიერთობა საკუთარ თავთან, რომელსაც ყოველდღე უძღვნი.

დილით რამდენად ადრე უნდა გააკეთოს სადჰანა?
დილის სადჰანა არის სპეციფიკური პრაქტიკა კუნდალინი იოგაში. სადჰანას შეუძლია მიმართოს ნებისმიერ სულიერ დისციპლინას, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს დღის ნებისმიერ დროს. თუმცა, კუნდალინი იოგაში ეს ყველაზე ხშირად პრაქტიკაა მზის ამოსვლამდე 2,5 საათით ადრე. რატომ 2.5 საათი? ეს არის კუნდალინის უპანიშადებში შემოთავაზებული მინიმალური პერიოდი. ის მოქმედებს კარმის პრინციპის მიხედვით: რასაც აკეთებ, ათჯერ დაგიბრუნდება. ამიტომ, თუ დღეში 2,5 საათს დაუთმობთ ღვთაებას, მაშინ მთელი დღე დალოცვილი იქნება. ამ დროს მზის კუთხე დედამიწის მიმართ განსაკუთრებულია და ჩვენი ბიორიტმები ყველაზე ხელსაყრელია გასაწმენდად. ცოტა ადამიანი იღვიძებს ამ საათებში, ასე რომ უფრო ადვილია საკუთარი თავისთვის დრო დაუთმოთ და არ შეგაწუხოთ სხვა რამ.

აკეთებენ თუ არა მასწავლებლები სადჰანას?
დიახ. კუნდალინი იოგას მასწავლებლებმა უნდა გააკეთონ სადჰანა. ”ყველაზე კარგი გზა, რომ გქონდეს ძლიერი პროექცია, როგორც მასწავლებელი, არის საკუთარი სადჰანას განვითარება.” - იოგი ბჰაჯანი

რაც შეეხება ჯგუფურ სადჰანას?
სადჰანას ჯგუფში გაკეთებით ჯგუფური ცნობიერება ვითარდება. როდესაც სადჰანა იწყება, ყველას აქვს სხვადასხვა ვიბრაცია, მაგრამ მთელი პრაქტიკის განმავლობაში ჩვენი შინაგანი სიმები ემთხვევა ერთმანეთს. ჩვენი ინდივიდუალური აურა ერწყმის ერთ ჯგუფურ აურას. თუ ჯგუფი კარგად არის მორგებული სადჰანაზე, მაშინ ზოგადი აურა იქნება ცისარტყელის ფერი, მოლურჯო ელფერით.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ სადჰანასთვის ჯგუფი არ გაქვთ?
წარმოიდგინე ეს. იოგი ბჰაჯანმა თქვა: „თუ თქვენ უნდა გააკეთოთ სადჰანა მარტო, მაშინ გალობის დროს წარმოიდგინეთ მილიონი სხვა ადამიანი თქვენს გარშემო. მოუსმინეთ მათ სიმღერას, სხედან ცენტრში და არ მოძრაობენ. იგრძენი, რომ ფიზიკურად არ მღერი, არამედ სიმღერას ხელმძღვანელობ და ნება მიეცი სიმღერას მიგიყვანოს. როცა წარმოიდგენ, განაგრძე გალობა“.

მზადება სადჰანასთვის
თუ შესაძლებელია, ოთახი, სადაც სადჰანას აკეთებთ, უნდა იყოს ადგილი, სადაც ინახება წმინდა ნივთები და მოგონებები. სადჰანას დროს თქვენზე გავლენას მოახდენს იმ ადგილის ენერგია, სადაც ხართ, ამიტომ უმჯობესია სადჰანა გააკეთოთ სპეციალურ ადგილას. შესაძლოა, საკურთხევლის წინ. ეს ძალიან სასარგებლო იქნება. ოთახში უნდა იყოს სუფთა სუნი, კარგად ვენტილირებადი და ტემპერატურა უნდა იყოს ზომიერი, რათა მედიტაცია გაადვილდეს. დაჯექი ბუნებრივ საფარზე, რადგან მისი არასტატიკური თვისებები გამოყოფს თქვენს ელექტრომაგნიტურ ველს დედამიწის ელექტრომაგნიტური ველისგან. იდეალურ შემთხვევაში, ოთახი თავისუფალი უნდა იყოს ყურადღების გადატანის ხმაურისგან. იმისათვის, რომ მოემზადოთ, უმჯობესია გაიღვიძოთ ფიზიკური ვარჯიშით. მაშინ მიიღე ცივი შხაპიდა დალიეთ რამდენიმე ჭიქა წყალი. ატარეთ თავისუფალი, სუფთა ტანსაცმელი, სასურველია თეთრი.

დავიწყოთ Jap Ji-ით
ბევრი კუნდალინი იოგი იწყებს დილის სადჰანას Jap Ji-ს წაკითხვით. ჯაპ ჯი მერწყული ეპოქის სადჰანას სტანდარტული ნაწილია და უდავოდ ლამაზი და ძლიერი სულიერი პრაქტიკაა. მაგრამ თქვენ არ უნდა წაიკითხოთ Jap Ji, როგორც თქვენი დილის სადჰანას ნაწილი. სადჰანა არის ურთიერთობა შენსა და შენს შორის, ამიტომ გონივრულად აირჩიე რას აკეთებ. Jap Ji-ის წარმოთქმა ტრადიციულად იწყება 3:45 ან 4 საათზე.

Ფიზიკური ვარჯიში
ვარჯიში არის მნიშვნელოვანი ნაწილისადჰანები. კრია ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას, ხსნის დაძაბულობას და ათავისუფლებს ემოციურ ბლოკებს. ის ასუფთავებს ორგანოებს, ასტიმულირებს ჯირკვლოვან სისტემას და აღვიძებს ნებას. ამ ყველაფრისთვის კუნდალინი იოგა შესაფერისი პრაქტიკაა. ეს უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ ვარჯიშის სტრესისადჰანა გაძლევთ სულიერ წვრთნას და თქვენი გონების გარეთ მუშაობის უნარს. ასე რომ, მთელი დღის განმავლობაში, ერთადერთი, რაზეც უნდა იმუშაოთ, არის თქვენი ცხოვრება. იოგას ფიზიკურ ვარჯიშებს ჩვეულებრივ დაახლოებით 30 წუთი სჭირდება, რასაც მოჰყვება დასვენება.

მერწყულის ხანის სადჰანას მანტრების გალობა
ბევრი კუნდალინი იოგი აკეთებს საკუთარ მედიტაციას დილის სადჰანას დროს. თუმცა, თუ გსურთ უფრო გრძელი ვარჯიში, გააკეთეთ მერწყული ეპოქის სადჰანა, რომელიც იოგი ბჰაჯანმა მოგვცა 1992 წელს. ჯაპ ჯი, 25-30 წუთიანი იოგას ვარჯიშების წაკითხვის შემდეგ (მოჰყვება რელაქსაცია), ყველა ერთად ვმღერით მერწყულის ეპოქის სადჰანას მანტრებს.

1. დილის ზარი

ეკ ონ(გ) კარ სატ ნაამ სირი ვაჰე გურუ

თარგმანი: ერთია შემოქმედი, ჭეშმარიტება მისი სახელია. დიდებული და აღუწერელია მისი უსაზღვრო სიბრძნე.

გააკეთეთ კისრის საკეტი, ჩაისუნთქეთ; ეკ - მოკლე, მუცელში წოვა, ონგი და კარ - გრძელი, ხანგრძლივობით თანაბარი. ჩასუნთქვა: სატ - მოკლე, მუცელში ხატვა, ნაამი - გრძელი, სირი - დანარჩენი ჰაერით, - მოკლე სუნთქვა ფილტვების ზედა ნაწილში - ვაჰე გურუ. ეს მანტრა ამაღლებს კუნდალინის. მღეროდა 7 წუთის განმავლობაში.

2. ვა იანტი

Wa Yanti Kar Yanti Jag Dut Pati Adak It Waha
ბრაჰმადევი Treisha Guru It Vahe Guru

თარგმანი: დიდი უნივერსალური მე, შემოქმედებითი მე, ქმნილება ხდება დროში და ეს ყველაფერი არის დიდი, უფლის სამი ასპექტი: ბრაჰმა, ვიშნუ და შივა - ეს ყველაფერი მანტრა ვაჰე გურუში. ეს მანტრა, სიტყვები პატანჯალისგან, გვაკავშირებს ათასწლიან ლოცვასთან.

3. მულ მანტრა

ეკ ონგ კარ,
სატ ნაამი - ერთი შემოქმედი - სიმართლე მისი სახელი
პურხის ჩარტი - შემსრულებელი, რომელიც ქმნის ყველაფერს
Nirbho, Nirver - შიშის მიღმა, მტრობის მიღმა
Akaal Murat, Ajuni - უკვდავი, დაუბადებელი Seibhong
გურ პრასადი - თვითმყოფადი, გურუს მადლი
Jap - გაიმეორეთ
Ad Sach, Jugad Sach, He Bhi Sach, - სიმართლე ჯერ კიდევ ცოცხალია
Nanak Khosi Bhi Sach - ო ნანაკ, სიმართლე სამუდამოდ გაგრძელდება.

ეს მანტრა გაძლევთ თქვენი ღრმა ცნობიერების გამოცდილების გამოცდილებას. ის გიბიძგებთ წინ თქვენი ბედისკენ. მღეროდა 7 წუთის განმავლობაში.

4. Sat Siri Siri Akal

Sat Siri, Siri Akal დიდი სიმართლე, დიდი უკვდავი
სირი აკალი, მაჰა აკალი დიდი უკვდავი, დიდი უკვდავი
მაჰა აკალი, სატ ნაამი დიდი უკვდავი, სიმართლე - სახელი
აკალ მურატი, ვაჰე გურუ უფლის უკვდავი გამოსახულება, სიბრძნე მიმავალი ნეტარებისაკენ ეს მანტრა ამბობს, რომ ჩვენ დროის მიღმა ვართ, გვახსენებს, რომ ჩვენ უკვდავი არსებები ვართ. მღეროდა 7 წუთის განმავლობაში.

5. რახე რაკანჰარი

რახე რაკანჰარ აპ უბარიან

გურ კი პაე ქაჯ სავარიანი

ჰო ააპ დღე მანაჰო ნა ვისარიან

სადჰ ჯანა კე სანგა ბჰავაჯალ თარიანი

საქათ ნინდაქ დუშთ ხინ მაე ბიდარიან

ტის საჰიბ კი თექ ნანაკ მანე მაე

ჟის სიმრატ სუხ ხოე საგალე დუხ ჯაე

თარგმანი: თავად მაცხოვარი იხსნის ყველას.
ის გურუს ლოტოსის ფეხებამდე მიგვიყვანს და საჭიროებს ასრულებს. როცა ის მოწყალე და მოწყალეა. ის არ ივიწყებს თავის ერთგულებს. ის
გვიხსნის მატერიალური არსებობის ოკეანედან, გვაძლევს ჭეშმარიტ წმინდანთა ასოციაციას. ის
თვალის დახამხამებაში ანადგურებს ურწმუნოებს, ცილისწამებებს და ცოდვილებს. ნანაკი ამბობს: უფალს ჩემს გონებაში ვეფარები. მისი გახსენება მოაქვს ნეტარებას და განდევნის ყველაფერს
მწუხარება. ეს მანტრა იცავს ყველაფრისგან უარყოფითი. მღეროდა 7 წუთის განმავლობაში.

6. ვაჰ გურუ ვაჰ გურუ ვაჰ გურუ ვაჰ ჯიო

დაჯექით მარცხენა ქუსლზე, ​​მარჯვენა მუხლი მკერდის წინ, ხელისგულები ერთმანეთთან ერთად მკერდის წინ, შეხედეთ ცხვირის წვერს. თარგმანი: სიტყვებისა და აღწერების მიღმა ნეტარება მიგვიყვანს სიბნელიდან სინათლემდე. ეს მანტრა არის ექსტაზის შესახებ. მღეროდა 22 წუთის განმავლობაში.

7. გურუ რამ დას

ეს მანტრა განადიდებს გურუ რამ დასს და გვავსებს თავმდაბლობით. მღეროდა 5 წუთის განმავლობაში.

მერწყულის ხანის სადჰანას დასასრული

ჩვეულებრივ სადჰანა მთავრდება "Long Time Sun სიმღერით" და ბოლო მანტრას Sat Nam-ით.

ეს საუბარი ნიკა ვიჟოსა და ანა რემპელს შორის შედგა კუნდალინი იოგასა და სატ ნამ რასაიანის სკოლის საზაფხულო რეტრესიის დროს ალტაიში ალექსეი ბენ / სატ სანსარ სინგჰის ხელმძღვანელობით. საუბარია იმაზე, თუ როგორ არის ჩაქსოვილი კუნდალინი იოგას პრაქტიკა, სატ ნამ რასაიანის სამკურნალო ხელოვნება, ცხოვრებაში და რა შეიძლება გამოიწვიოს ამან.

— ანა, თითოეული ადამიანი თავისებურად მიდის სულიერი განვითარების თემაზე. როგორი იყო თქვენი გზა კუნდალინის იოგასკენ?

— ამ პრაქტიკას პირველად 2004 წელს გავეცანი. მანამდე კი ძალიან აქტიურად ვიყავი დაინტერესებული ეზოთერიზმით, ინდური კულტურით, სხვადასხვა მიმართულებითიოგა - ერთი მიმართულებით გადამაგდეს, მერე მეორე მიმართულებით. ძალიან საინტერესო იყო ყველაფერი, რაც ფსიქოლოგიას, თვითშემეცნებას და სულიერ პრაქტიკას უკავშირდებოდა. 2000-2002 წლებში ფსიქოთერაპევტადაც კი ვვარჯიშობდი, საინტერესო იყო, როგორც პიროვნული ზრდის ტრენინგი, გავიარე ძირითადი მიმართულებები: გეშტალტი, NLP, ტრანსაქციული ანალიზი. და ჩემს ცხოვრებაში იყო მოკლე პერიოდი, როცა ადამიანებს ვურჩიე, როგორც ფსიქოლოგი და ეს, როგორც ამბობენ, დაეხმარა მათ. ზოგადად, თვითშემეცნების თემა ყოველთვის მიმზიდველი იყო ჩემთვის. ვკითხულობდი სხვადასხვა წიგნებსა და სახელმძღვანელოებს იოგაზე, მეშინოდა მათი დამოუკიდებლად ვარჯიში, ყოველთვის ვფიქრობდი, რომ მასწავლებელი მჭირდებოდა. მაგრამ 2003-2004 წლებში ინტერნეტი ჯერ კიდევ საწყის ეტაპზე იყო და საჭირო ინფორმაცია და თანაბრად დაინტერესებული ადამიანები არც ისე ადვილი მოსაპოვებელი იყო და ჩემი სოციალური ცხოვრება საკმაოდ აქტიური იყო. იმ დროს მე მქონდა საკმაოდ ბევრი ასეთი "ჩვეულებრივი ცუდი ჩვევები". წვეულებები, არდადეგები, ალკოჰოლი, ხმაურიანი კომპანიები - ყველაფერი ისეა, როგორც ყველას. იმ დროს ვეწეოდი და საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში და ბოლოს სწორედ კუნდალინი იოგა დამეხმარა სხვადასხვა სახის დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევაში.

— მოწევა და თვითშემეცნება ერთდროულად?..

- დიახ. მაშინ ცხოვრება იყო, ერთი მხრივ, „გართობა“, მეორე მხრივ კი თვითშემეცნება, გაჩერებისა და გონს მოსვლის მცდელობა, მაგრამ ეს მაინც სადღაც ჩრდილში იყო. სურგუტში კლასიკური იოგაც კი არავის გვასწავლიდა, ან მე არ ვიცოდი ამის შესახებ. შემდეგ კი ერთ დღეს მეგობარი მეუბნება: იქ ერთი ბიჭი ასწავლის იოგას, ძალიან საინტერესოა, ყველანი იქ მივდივართ. მაშინვე „ფეხებს ხელებში ვდებ“ და წინ მივდივარ! ეს არის ის, რის გამოც ყოველთვის მინდოდა. ეს იყო 2003 წლის ბოლოს. პირველმა გამოცდილებამ, რა თქმა უნდა, ჩემზე დიდი შთაბეჭდილება მოახდინა. ჩვენ გავაკეთეთ რამდენიმე უჩვეულო ვარჯიშები: მკლავებსა და ფეხებს აქნევდნენ, მუცელზე აქნევდნენ, თვალებმოჭუტული ვარჯიშობდნენ, ცდილობდნენ კონცენტრირებას - სრულიად უჩვეულო. ახალი, საინტერესო შეგრძნებები, რომლებიც მაშინვე მომეწონა და ნამდვილად მომეწონა. უბრალოდ შოკი, შოკი!

- ეს იყო კუნდალინი იოგა?

-კი. კუნდალინი იოგა იოგი ბჰაჯანის სკოლიდან, რომელსაც ახლა ვასწავლი. ანდრეი ბერდიუგინმა და ალექსანდრე ლიჟნიკმა გამაცნეს ეს მიმართულება და მათთან რამდენიმე წელი ვსწავლობდი. შეიძლება ითქვას, ჩემი პირველი მასწავლებლები. ისინი დღესაც ასწავლიან გაკვეთილებს ჩვენს ქალაქში. პირველივე გაკვეთილიდან ვიგრძენი, რომ კუნდალინი იოგა არის რაღაც ძალიან ძლიერი, რომელიც მაკარგვინებს ჩემს ჩვეულ გამოცდილებას, ავტომატურ რეაქციებს და ახალ ახალ შეგრძნებებს მაძლევს. ვარჯიშებს ვაკეთებდით წუთნახევრიდან ორ წუთამდე. და მაშინ ძალიან სუსტი ვიყავი ნერვული სისტემაეს იყო ის, რომ წუთი მარადისობად მეჩვენებოდა, დიდხანს ვერ ვიჯექი უბრალო პოზაში სწორი ხერხემლით - მძიმე შრომა იყო! რამდენიმეთვიანი ვარჯიში დამჭირდა, რომ ნორმალურად ვიჯდე სწორი ზურგით. მაგრამ ისევ, მაშინ იოგა არ შეაღწია ყოველდღიურ ცხოვრებაში - ის იყო გრაფიკით, კვირაში სამჯერ. დანარჩენ დროს ეს არის "ცხოვრება, როგორც ყოველთვის". მაგრამ თანდათან ყველაფერი შეიცვალა. შეიცვალა სურვილები, დესტრუქციული ჩვევები გაქრა, მეტი ენერგიადა ძალა. მინდოდა უფრო ღრმად ჩამევლო კუნდალინი იოგაში და მეტი თეორიული ცოდნა შემეძინა. და დავიწყე იოგი ბჰაჯანის წიგნების კითხვა, ყველა ძირითადი წყარო, რომელიც იმ დროს იყო ხელმისაწვდომი, დაბეჭდილი, ფოტოკოპირებული, ხელით გადაწერილი. ცოტა მოგვიანებით შევიტყვე ჟანა და დიმიტრი ვოლკოვების YogaXpress გამომცემლობის შესახებ, სადაც შეგიძლიათ შეიძინოთ კარგი წიგნები. მე ძალიან შთაგონებული ვიყავი იოგი ბჰაჯანის ყველა ამ ლექციამ. ის, რა თქმა უნდა, საოცრად წერს. უნდა იგრძნო, წაიკითხე სტრიქონებს შორის. ძალიან შთამაგონებელი. ასე რომ, მე მივიღე შთაგონება.

2004 წელს კი დედა გარდაიცვალა. ეს იყო დიდი დანაკლისი და რთული პერიოდი ჩემს ცხოვრებაში. მედიტაცია და კუნდალინის იოგას გაკვეთილები დამეხმარა დეპრესიისგან თავის დაღწევაში. მერე ჩემთვის საკმარისი გახდა. კლასებს ისეთი ეფექტი ჰქონდა, რომ ბევრი ენერგია გამოჩნდა, მაგრამ იყო განცდა, რომ ის რატომღაც მოძრაობდა ერთ სიბრტყეში, "ჰორიზონტალურად". მისტიკა დაიწყო Ყოველდღიური ცხოვრების— თითქმის ყველა სურვილი ახდა. რაც მინდოდა, რაც მეგონა, გონების ფარგლებში, რა თქმა უნდა, ჩემს ცხოვრებაში სტრესისა და ზედმეტი ძალისხმევის გარეშე გამოჩნდა. სანამ ფიქრის დრო მექნებოდა, ყველაფერი უკვე "გამოსახული იყო". წვრილმანებშიც და დიდშიც. მაშინ საკმაოდ წარმატებული ცხოვრება მქონდა. საკუთარი აყვავებული ბიზნესი: უძრავი ქონების სააგენტო, სახლი, ოჯახი - ქმარი, ქალიშვილი. ზოგადად, "სრული ყუთი", ყველაფერი ხალხის მსგავსია. სამომხმარებლო „იარაღების რბოლა“ - ვინ შეიძენს მეტ მანქანებს, აპარტამენტებს, ბეწვის ქურთუკებს და უცხოურ მოგზაურობებს. ვინ უფრო მაგარია! და ეს ენერგია მუშაობდა მიზნების მისაღწევად. პრაქტიკა საშუალებას გაძლევთ კონცენტრირება მოახდინოთ მძლავრ ნაკადზე, იგრძნოთ თქვენი ძალა და სადაც მიმართავთ მას, იქ იმუშავებს. როდესაც თქვენ მიმართავთ მატერიალურ სამყაროს, "მე ვხედავ მიზანს - მე ვერ ვხედავ დაბრკოლებებს", შემდეგ თქვენ პოულობთ შესაძლებლობებს, იღებთ ყველაფერს აქ და ახლა. როცა დაიწყებ მას სულიერი ზრდაუხელმძღვანელოს, მაშინ ის ბუნებრივად მიგიყვანს ღმერთთან.

— იმ დროს მატერიალური სამყარო პრიორიტეტული იყო?

- დიახ. და ეს ყველაფერი კარგია, მაგრამ სულმა კიდევ რაღაც ითხოვა. ასე რომ, მე წავედი იოგას ტურზე 2006 წელს, ელბრუსის რეგიონში. მე წავედი პაველ მალიკოვთან, კუნდალინის იოგას მოსკოვის მასწავლებელთან, ჩემს პირველ იოგას ტურზე. გამოცდილება იყო დაუვიწყარი, ელეგანტური. იოგა პრაქტიკა ბუნებაში, განსაცვიფრებელ კავკასიაში, ლაშქრობა მთაში. იქ პირველად ვცადე რა არის სადჰანა - სპეციალური 2-საათიანი პრაქტიკა გათენებამდე. იქ ასევე გავეცანი კუნდალინის იოგას მთავარ მედიტაციებს, ერთ-ერთი მათგანია „დილის ზარი“ ანუ პირველი ადი შაქტის მანტრა. ჩვენ ამას ვაკეთებდით 22 წუთის განმავლობაში, ჩემთვის ეს საოცრად გრძელი მეჩვენებოდა, ფეხები დამიბუჟებული მქონდა, ფიქრები ზედმეტად მეუფლებოდა. იქ არასოდეს მესმოდა ამ მედიტაციის მთელი სილამაზე და ეფექტი; დრო გავიდა, სანამ მას დამეუფლებოდა. დღეს სიამოვნებით ვაკეთებ ამ მედიტაციას 31 და 62 წუთის განმავლობაში. ეს ტური ადვილი არ იყო ჩემთვის, პრაქტიკა იყო ძალიან ინტენსიური, მასწავლებელი აძლევდა კრიას ხელების „არასასიამოვნო“ პოზიციებით და კიდევ სრული განაკვეთი 3-დან 11 წუთამდე. მე მეგონა მეხუმრებოდა! მე მქონდა საკმარისი ცნობიერება იმის გასაგებად, რომ ეს იყო ჩემი „მონსტრები“ ცოცხალში: კომპლექსები, ბლოკები, ნეგატივი. მაგრამ ჩემი წინააღმდეგობების გავლის შემდეგ მივიღე ძლიერი გარღვევაცხოვრებაში. როდესაც სახლში მივედი, ფაქტიურად ვბრწყინავდი სიხარულით, ნათელი ენერგიით და პოზიტივით. ყველა ეს კრიია, მანტრა მოვიტანე და ბიჭებს გავუზიარე ასეთი შთაგონებით: მოდით გავაკეთოთ ეს, ჩავატაროთ სადჰანა! მაგრამ ჩვენი მასწავლებლები მხარს არ უჭერდნენ ჩემს იმპულსებს, ჩემს მეგობრებს არ ესმოდათ, ისინი ხშირად ატრიალებდნენ თითს ჩემს ტაძარში და ვარაუდობდნენ, რომ სჯობდა დალევა და გართობა, ვიდრე გაუგებარი ვარჯიშები და მედიტაციები. სახლში კი, ოჯახში განსაკუთრებულად არ მოიწონეს ჩემი გატაცება, ცდილობდნენ დამცინოდნენ, დამამცირონ და წინა კურსზე დამებრუნებინათ, რომ „კომფორტულ“ ცოლად დავრჩენილიყავი, ამავდროულად ისინიც იყვნენ. სიამოვნებით ვიყენებ ჩემს შემოქმედებით ენერგიას და პოზიტიურობას. რაც ნაწილობრივ განქორწინების მიზეზი გახდა. პრაქტიკა თანდათან დაბრუნდა კვირაში სამჯერ ჯგუფში. 2007-2008 წლებში ჩემი ძველი ცხოვრება დაინგრა, იყო საქმიანი კრიზისი, განქორწინება, ძველი „მეგობრები“ გადავიდნენ და ბევრი პატარა უბედურება დამემართა. ეს ყველაფერი ზედმეტი იყო, ვცდილობდი როგორმე გამეუმჯობესებინა ჩემი ცხოვრება, დავუბრუნდე მის წინა კურსს და მთლიანად მივატოვე კუნდალინი იოგას გაკვეთილები. და ასე ვიცხოვრე რამდენიმე წელი. ახლა დანამდვილებით შემიძლია ვთქვა, რომ ეს იყო ჩემს ცხოვრებაში ყველაზე უიღბლო პერიოდი, დეპრესიული და ბნელი, რაღაც უიმედობა და სიცარიელე, თითქოს ნისლში. ალბათ, საჭირო იყო ამის გამოცდილება, რათა შეგვეგრძნო განსხვავება და გადაეწყვიტა მომავალი გზის არჩევა. 2009 წელს კი იოგას დავუბრუნდი და დაიწყო უფრო სერიოზული და ღრმა მუშაობა და ყოველდღიური პრაქტიკა.

— მაშინვე დაიწყეთ ორმოცდღიანი კომპლექსების ვარჯიში?

— დიახ, ჩემი პირველი 40 დღე სუბაღ კრია იყო. სუბაგი ნიშნავს ბედნიერებას და შეიძლება გამოყენებულ იქნას წარუმატებლობის კეთილდღეობად, იღბალად და კეთილდღეობად გადაქცევისთვის. ვფიქრობ, სწორედ მან მიბიძგა მასწავლებლობისკენ. მის შემდეგ დაიწყო ძლიერი ცვლილებები ცხოვრებაში, ერთი შეხედვით შეუმჩნეველი. უფრო მეტად დავიწყე სამყაროს ნდობა, ზოგადად ჩემი ცხოვრება, სინათლით სავსე გრძნობა, ბევრი კარგი სუფთა ენერგიით. თანდათან „ზემოდან“ მიგიყვანთ ამ მიმართულებით, სწავლებისკენ, გარემოებები სწორად ვითარდება. დაახლოებით ერთი წელი ვსწავლობდი ყოველდღიურად, ინდივიდუალურად ჩემს მასწავლებელთან, ალექსანდრე ლიჟნიკთან, შემდეგ გამოცდილების გაფართოების დრო დადგა და მინდოდა სადმე სასწავლებლად წავსულიყავი, ამიტომ დავიწყე ამ თემის შესწავლა. გავჩერდი გურუ რატანას მასწავლებელთა ტრენინგზე "გაცნობიერების იოგა". ის არის ნამდვილი ოსტატი, იოგი ბჰაჯანის უშუალო სტუდენტი, ცხოვრობდა რამდენიმე წლის განმავლობაში ინდოეთის აშრამში, მრავალი წიგნისა და სახელმძღვანელოს ავტორი, დოქტორი, ცოცხალი ლეგენდა. ეს ტრენინგი სრულიად ინტუიციურად, ჩემი სულის მოწოდებით ავირჩიე. ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ სასწავლებლად რომ წავედი, უკვე დაწყებული მქონდა გაკვეთილების სწავლება. როგორ მოხდა ეს - მე ვცხოვრობ პოზიტიურად: ვბრწყინავ, "სხივი", სასიცოცხლო ენერგიით სავსე და მეგობარი მოდის ჩემთან და მეკითხება: "ივარჯიშე ჩემთან ერთად, რას აკეთებ იქ!" თავიდან უარი ვუთხარი და ჩვენს ბიჭებს გავუგზავნე, მაგრამ უკან არ დაიხია. და სანამ დავიწყებ, ვეკითხები ჩემს მასწავლებელს: "რა უნდა გავაკეთო? ეს იმდენად საპასუხისმგებლოა, ეს არის წმინდა ცოდნა!" რაზეც მან უპასუხა: "ანა, შენ უკვე მზა მასწავლებელი ხარ. წადი და გადაიტანე ცოდნა შემდგომში. შენი ამოცანაა არ დაამახინჯოს, არ დაამატოთ რამე შენი ეგოდან, არამედ იყო სუფთა მეგზური."

ასე დავიწყეთ სწავლა, თანდათან ჩაერთო პროცესში, პრაქტიკის დახმარებით გამოასწორა მდგომარეობა, გააუმჯობესა ცხოვრება, ასეთი ცვლილებები არ დაიმალება, თავისთავად საუბრობენ, მერე მეორე მეგობარი შემოგვიერთდა და ასე ჯგუფი. თანდათან ჩამოყალიბდა.

— ამბობენ, რომ შენს კლასებში შენ შეგნებულად არ იყენებდი „მამაკაცის“ მიდგომას კუნდალინი იოგას მიმართ, ან იყენებდი „სპეციალური ძალების“ კრიას. რას გულისხმობ, როცა ამას ამბობ?

- ეს მაშინ, როცა კლასში ძლევენ ძლიერ კრიას, ვარჯიშობენ სრული დროით, ერთმანეთის მიყოლებით, თითქმის შესვენების გარეშე, მუდმივი ბრძოლა, საკუთარი თავის დაძლევა. ასეთი შოკია სხეულისთვის! ჩართეთ მუსიკა ხმამაღლა, რათა ის უფრო სახალისო იყოს. რაც ძალიან ძლიერად ასტიმულირებს და ამაღლებს ენერგიას, ჭიპის ცენტრი ტუმბოს, მაგრამ არ ავითარებს მგრძნობელობას, არ იძლევა ჰარმონიას. ენერგიის ძლიერი მატება, ასე გაოგნებული ადამიანი ტოვებს კლასს ველური თვალებით. ბუნებრივი სპეცრაზმი! მე თვითონ დავიწყე გაკვეთილების სწავლა უფრო ნაზად, „ქალის მსგავსად“ ჩემი სხეულის, ყურადღებით, საკუთარი თავის სიყვარულის გამო. ჩემთან ძირითადად ქალები მოდიან, რომლებიც დიდ ენერგიას უთმობენ ოჯახს, შვილებს, სამსახურს და ოდნავ გადატვირთული არიან ყოველდღიურობით. მათ უნდა დააბალანსონ საკუთარი თავი, მოიტანონ წონასწორობა, გამოჯანმრთელდნენ, შეავსონ საკუთარი თავი ძალით და არ იბრძოლონ. როგორც იქნა, სწორი მიმართულებით მივდიოდი. ასე რომ, მასწავლებელთა ტრენინგის დროს პირველად გავიგე, რომ არ არის აუცილებელი „სპეციალური ძალების იოგას“ სწავლება, არ არის საჭირო ხალხის გატეხვა ძლიერი კრიიებით. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს სხვაგვარად: მგრძნობელობის განვითარებით, ისწავლეთ საკუთარი თავის, თქვენი სხეულის მოსმენა, ივარჯიშეთ მედიტაციურ მდგომარეობაში, გაათავისუფლეთ დაძაბულობა, იმუშავეთ მიღებით და არა ბრძოლით. და ეს მიდგომა იძლევა საუკეთესო ქულები. დიდი მადლიერება და სიყვარული მაქვს გურუ რატანას მიმართ; მე მას ნამდვილად ვთვლი ჩემს მასწავლებელად, ოსტატად; ასეთი ადამიანები მხოლოდ რამდენიმეა პლანეტაზე. ის ალბათ ერთადერთია KY მასწავლებლებიდან, რომელიც საუბრობს ნეიტრალურ წმინდა სივრცეზე. და ის იძლევა პრაქტიკას, უნარებს, თუ როგორ უნდა შევიდეთ მასში, დაიჭიროთ და გააფართოვოთ იგი, როგორ იგრძნოთ იგი. როდესაც ალექსეი ბენი სურგუტში მოვიდა სემინარზე და გაგვიმხილა სატ ნამ რასაიანი, მივხვდი, რომ გურუ რატანა ატარებს პრაქტიკას იმავე წმინდა სივრციდან, მას აქვს სატ ნამ რასაიანი მოქმედებაში, თუმცა ის არ იყენებს ამ ტერმინს და არ ატარებს განკურნებას. სესიები. ეს არის ძალიან რბილი, მაგრამ ამავე დროს ძლიერი და დახვეწილი; მე არასოდეს მინახავს ასეთი ძლიერი ნეიტრალური სამკურნალო სივრცე სხვა მასწავლებლისგან. ის არ არის ძალიან პოპულარული, როგორც სხვა KY სკოლების წარმომადგენლები. ადამიანები, რომლებიც მას უფრო ხშირად ხვდებიან, არიან ისინი, ვინც უკვე გაიარეს ენერგიის ამაღლების ძლიერი, მკაცრი პრაქტიკა და მზად არიან გადავიდნენ სიხისტედან რბილზე, შიგნით ჩაძირვაში. ბჰაკტი იოგა უკვე იწყება აქ - ერთგულების იოგა, როცა სულის შესახვედრად მიდიხარ.

-შეგიძლია უფრო მეტი მითხრა ამის შესახებ?

- ბჰაკტი არის სულიერი ერთგულება, რომელიც დაფუძნებულია განცხადებაზე "სიყვარული ღმერთია, ღმერთი არის სიყვარული". მე მესმის ეს იმას ნიშნავს, რომ ყოველ მომენტში არის ღვთიური მშვენიერება, ყველა ადამიანში არის ღვთაებრივის არსებობა, ყოველ მოვლენაში არის ღვთიური ნების გამოვლინება. ამ სამყაროს, ადამიანების, მოვლენების, ფენომენების შეფასების და განსჯის გარეშე მიღებით, ღია გულით მოიპოვებ ერთობას ღვთაებრივთან. ერთგულება ყოველდღიური სულიერი პრაქტიკაა, ეს არის სადჰანა, ეს არის წმინდა მსახურება. სადღაც იქ იწყება ნამდვილი სულიერება. როგორც ერთ ტრენინგზე მითხრეს, სულიერების სწავლა შეუძლებელია, თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ „აიღოთ“ ის ნათელი, სუფთა ადამიანებისგან, თქვენ უნდა მოძებნოთ ისინი, ვისგანაც შეიძლება „დაინფიცირდეთ“ სულიერებით და შემდეგ ძალაუფლება. სულის ზარი შეასრულებს თავის საქმეს და გაგიძღვებათ გზაზე. ახლა ჩემთვის პრაქტიკა ცხოვრებაა, ცხოვრება კი პრაქტიკაა, ისინი განუყოფელია, საერთო სივრცე და ნებისმიერი ქმედება ივსება სილამაზითა და ცნობიერებით, იქცევა მედიტაციად და ყოველი ადამიანი ხდება მასწავლებელი. და ჩემს კლასებში ვცდილობ განვავითარო ადამიანებში გრძნობა, დახვეწილი მგრძნობელობა, შინაგანი მოქცევა, შემდეგ მოდის ცნობიერება.

- ანა, გვითხარი, როგორ გამოჩნდა სატ ნამ რასაიანი შენს ცხოვრებაში?

- ოჰ, ეს სხვა ამბავია! გავხდი პრაქტიკული სემინარების ორგანიზატორი კუნდალინი იოგაზე სურგუტში. გადავწყვიტე ამერჩია იმ მასწავლებლებიდან, რომლებიც ჩემთვის ყველაზე საინტერესო იყო. ეს კარგია საკუთარი თავისთვის და ხალხისთვის. ასე რომ, რამდენიმე სემინარი ჩატარდა მოწვეულ მასწავლებლებთან. გამოცდილება მივიღეთ, გავიღრმავეთ ცოდნა, ცხოვრება გაჩაღდა. შემდეგ კი ამა თუ იმ მეგობარმა სხვა ქალაქიდან მიმიწვია სხვადასხვა სემინარებზე Sat Nam Rasayan-ზე დაშა კაბალოვასთან და მივხვდი, რომ არ მინდოდა მოსკოვში წასვლა. მიუხედავად იმისა, რომ Sat Nam Rasayan-თან „გარიგების“ სურვილი მხოლოდ იზრდება. ინტერნეტში დავიწყე ძებნა, რომ კიდევ ვინ იყო ჩართული ამ სფეროში და წავაწყდი ინფორმაციას ალექსეი ბენზე. დავინტერესდი, ვკითხულობდი, ვფიქრობდი. ის უბრალოდ ატარებდა სემინარების სერიას გულის ცენტრში. და იმ დროს ჩემს ჯგუფში ვასწავლიდი იმავე თემას, ვიყენებდი სპეციალურად შერჩეულ კრიას და კუნდალინის იოგას მედიტაციებს გულის ცენტრის დასაბალანსებლად. ყველაფერი დაემთხვა! მე კი ალექსი დავპატიჟე სურგუტში, ის დათანხმდა, მოვიდა Sat Nam Rasayan სემინარზე "სიყვარული შენი შინაგანი მდგომარეობაა". ეს იყო 2014 წლის დეკემბერი - ზამთრის მზეურის დღეები. და შემდეგ დაიწყო ჯადოქრობა! ჯერ ერთი, ის სრულიად არ ჰგავს არცერთ მასწავლებელს - მინიმალური საუბრები, მაქსიმალური პრაქტიკა, ჯგუფთან ფლირტის გარეშე, სიამოვნების სურვილი და გრძელი ფილოსოფიური გამოსვლები, მეორეც, გამაოცა მისმა მშვიდმა, ურყევმა ნდობამ გზაზე. პრაქტიკაში, მთლიანობა და უკომპრომისობა. მასწავლებლისთვის ხომ მთავარია არა ის, თუ რა პრაქტიკას აძლევს ჯგუფს და არა სიტყვები, არამედ მისი ყოფნის ძალა, „სივრცის დაკავების“ უნარი; ეს არის ერთადერთი გზა, რომ უტყუარად აღიაროს ნამდვილი ოსტატი. ვიცოდი, რომ კუნდალინი იოგაში არის ასეთი მიმართულება - სატ ნამ რასაიანის სამკურნალო ხელოვნება. მისი საფუძველია ნეიტრალური სივრცე "შუნია", რომელსაც შევხვდი გურუ რატანას მასწავლებელთა ტრენინგზე. ეს არის ნეიტრალიტეტის მდგომარეობა, "ნულოვანი", რომლისკენაც მიისწრაფვის იოგას ყველა მიმართულება, ვარჯიშების, პრანაიამას, მედიტაციების, სხვადასხვა გამწმენდი პრაქტიკის დახმარებით, მაგრამ აღმოჩნდა, რომ აქ ეს მხოლოდ დასაწყისია, საწყისი წერტილი. , შემდეგ კი შეუსწავლელი სიღრმეები! ალექსისთან ერთად მაშინვე დაეცემა, ჩაეფლო "სასულიერო სივრცეში" და ეს სრულიად ახალი, უცნობი შეგრძნებებია! მე შევეხე ჩემს პარტნიორს: და იყო მხოლოდ აფეთქება, დინება, თითქოს სხვა განზომილებაში იყო! საოცარია: ხელის უბრალო შეხებით შეიგრძნო სხვა ადამიანის გამოცდილება, შინაგანი სამყარო, ემოციური მდგომარეობა. ძალიან შემიყვარდა სატ ნამ რასაიანი და ახლა ეს ჩემი მთავარი და საყვარელი საქმეა. პირველივე ტრენინგ სემინარის შემდეგ მივხვდი, რომ ყველაფერი, რაც ადრე ხდებოდა: ყველა პრაქტიკა, ტრენინგი, მასწავლებელი ჩემს გზაზე, ცხოვრებისეული სიტუაციები იყო მოსამზადებელი ეტაპი, მე ნელა და აუცილებლად „მიმყავდა“ SNR განკურნებაში, თუნდაც. ჩემს ჰოროსკოპში ამის ნათელი მითითებაა. ძალიან სწრაფად გამოჩნდნენ ადამიანები, რომლებსაც დახმარება სჭირდებოდათ: მეგობრები, ნაცნობები, ნათესავები. რა თქმა უნდა, სიამოვნებით ვიღებ ყველას და ვხედავ, რა მუშაობს და ეხმარება. ფასდაუდებელი გამოცდილება ჩემთვის, ხალხისთვის დიდი სარგებელი. პრაქტიკის დაწყებამდე მეჩვენებოდა, რომ სატ ნამ რასაიანი რაღაც ტრანსცენდენტული იყო, ძალიან ძნელი გასაგები. მეგონა ბევრი უნდა მედიტაცია რომ მივსულიყავი, უნდა გამესუფთავებინა და გავწმინდე... მაგრამ აღმოჩნდა, რომ მთლად ასე არ არის. სივრცე ხელმისაწვდომია თითქმის ყველა ადამიანისთვის სუფთა განზრახვით და „ჩაღრმავების“ სიძლიერე და სიღრმე პირდაპირ დამოკიდებულია მასწავლებელზე და შემდგომში დამოუკიდებელ პრაქტიკაზე.

— Sat Nam Rasayan-ში გრძნობთ რაიმე სახის პროგრესს: ეს აღმავალი მოძრაობაა თუ ჰორიზონტალური?

"ეს ალბათ ზღვაში ან თუნდაც ოკეანეში ცურვას ჰგავს." არის ტალღები, ისინი დიდია ზღვაში და უზარმაზარია ოკეანეში. როდესაც ადგებით, თქვენ პირდაპირ ხედავთ ადამიანის მეშვეობით: თქვენ ეხებით და გრძნობთ პრობლემებს, მათ მტკივნეულ ლაქებს და ამოიცნობთ გადაწყვეტილებებს. ყველა პასუხი თქვენთვის გასაგებია. ყველაფერი გესმის, ყველაფერს გრძნობ, იცი, როგორ დაშალო ყველაფერი. ანუ, თქვენ უბრალოდ სრიალებთ ტალღის მწვერვალზე, დინებაში. და არის მომენტები, როცა ტალღა ჩამოდის და შენ მასთან ბოლოში ხარ და თითქოს არაფერი გესმის, ვერაფერს გრძნობ. და თქვენ ფიქრობთ: რატომ ხდება ეს? როგორც ჩანს, გუშინ ყველაფერი კარგად იყო, მაგრამ დღეს ისევ ისე კარგად არ არის. ეს ვიბრაციები ტალღებს ჰგავს, თქვენ უნდა გაიაროთ ისინი, რათა ამაღლდეთ შემდეგი ტალღით. ეს არის ჩვენი ვიზიტები, სემინარები, მასწავლებლის ვიზიტები - ეს არის სწორედ ასეთი იმპულსი, როცა მიდიხარ ახალი ტალღა. Sat Nam Rasayan-ის სივრცე უსაზღვრო ოკეანეს ჰგავს. და შენ ხარ მასში ამ ტალღებზე, ნაკადულში.

”თქვენ პირდაპირ ხედავთ ადამიანის მეშვეობით.” ეს ყველაფერი არ ართულებს შენს ცხოვრებას?

-არა მე! და მე დიდი ხანია ვხედავ და ვგრძნობ ადამიანებს, ჯერ კიდევ სანამ სატ ნამ რასაიანის ვარჯიშს დავიწყებდი. ჩემი ინტუიცია საკმაოდ კარგად არის განვითარებული; კუნდალინი იოგაში ბევრი მშვენიერი მედიტაციაა ინტუიციის გასახსნელად და გასაძლიერებლად, რაზეც მე ვიმუშავე. შედეგად, ჩემს ირგვლივ ყველა გაქრა ზედმეტი ხალხი. ჩემს გარემოში ნაგავი არ მაქვს: მანიპულატორები, სხვადასხვა სახის მსხვერპლის მოთამაშეები. და მათ, ვინც მოდის ჩემს სესიებზე და გაკვეთილებზე, მე ვეხმარები მათ, ჩემი შესაძლებლობების ფარგლებში, გამოვიდნენ ამ დრამების წრიდან და შიდა კონფლიქტები. მე არ მჭირდება ხალხთან შეკვეთით ურთიერთობა, მაგალითად, როცა ოფისში მოდიხარ სამუშაოდ, გყავს განყოფილებაში, სადაც 5-10 ადამიანი ზის და უნდა დაუკავშირდე. მე არ მაქვს. ძირითადად თანამოაზრეებთან ვურთიერთობ საინტერესო ხალხი, საკუთარი თავის შეცნობისთვის სხვადასხვა ტრენინგებზე დავდივარ და ცარიელ გართობაზე თავს არ ვფლანგავ. აქ კი ჩემი ინტუიცია მხოლოდ მეხმარება და მაჩვენებს სად წავიდე და სად არა. ცხოვრებაში მაშინვე ხედავ საკუთარ ადამიანებს. არსებობს გამონათქვამი: "კარგია, როცა ის, ვინც არ მოგწონს, არ გეხება", ეს ჩემთვის რაღაც მსგავსია. ხალხის დახვეწილად გრძნობა შესანიშნავია! და ეს უნარი შეიძლება შეიძინოს იოგასა და სატ ნამ რასაიანის პრაქტიკით.

- მე ვხედავ ჩემს თავს სატ ნამ რასაიანში, როგორც მკურნალი. აქტიურად ვიღებ მონაწილეობას ჩვენი სკოლის ცხოვრებაში და განვითარებაში. ეს ძალიან საინტერესოა, გავფართოვდებით და განვვითარდებით.

- ანა, რა გინდა უთხრა იმ ადამიანებს, ვინც ჯერ კიდევ ასე გრძნობს თავს? ჰარმონიული გამოსახულებაცხოვრება არ მოვიდა, თქვენი გამოცდილებიდან გამომდინარე?

„უნდა გვახსოვდეს, რომ ამ სხეულში მხოლოდ ერთი სიცოცხლეა, დრო კი წარმავალია“. რაში უნდა გავატარო ეს ცხოვრება? რამდენი ინკარნაციაა საჭირო ადამიანის სხეულის მისაღებად, აქ მანიფესტაციისთვის, ჰაერის შესაგრძნობად, ამ დედამიწაზე სიარულისთვის. როგორ შეიძლება ამ ყველაფრის დახარჯვა რაღაც აურზაურსა და თამაშზე? სატ ნამ რასაიანი, კუნდალინი იოგა, მას მივყავართ უმთავრესთან: შინაგან არსებამდე, ადამიანის პოტენციალის გამოვლენამდე. პრაქტიკის შედეგად, დრამა, შფოთვა, უიმედობა ტოვებს ცხოვრებას, იკურნება ტრავმები და გამოიყოფა უზარმაზარი ენერგია შემოქმედებითი, მდიდარი პირადი ცხოვრებისთვის. ემოციები არ ქრება, თქვენ უბრალოდ იწყებთ მათთან სხვაგვარად ცხოვრებას, მიდის ცხოვრების აურზაური, სიბნელეში ხეტიალი, ჩნდება მთლიანობა, სტაბილურობა, სიმწიფე, თუნდაც ეს გაურკვეველი სიტყვები იყოს - სინათლე ცხოვრებაში. ადამიანი იბადება აქ, დედამიწაზე, რათა გამოფხიზლდეს და გახდეს საკუთარი რეალობის ავტორი. კუნდალინი იოგა არის ყველაზე სწრაფი გზა ცნობიერი, რეალური ცხოვრებისკენ. ყველაზე ეფექტური. უმოკლესი არის სწორი და გაურთულებელი.

წიგნები

ლაია იოგას ძვირფასი საიდუმლოებების ბრწყინვალება ტომი 2.

ჰატა იოგა პრადიპიკა

შანდილია უპანიშადი

კუნდალინის იოგას ოთხი ეტაპი

კუნდალინი სანსკრიტზე ნიშნავს "რგოლში დახვეულს", "გველის სახით დახვეულს".

როგორც გასაღები ხსნის კარს, ასევე იოგი, კუნდალინის დახმარებით, ხსნის კარს განთავისუფლებისაკენ“.

კუნდალინი შაკტი არის ხვეული გველიმულადარა. ის, ვინც გააღვიძებს ამ შაქტის და აიძულებს მას ამაღლდეს, მიაღწევს განთავისუფლებას და ამაში ეჭვი არ ეპარება. იოგი, რომელიც მოძრაობაში აყენებს კუნდალინს, ხდება ძალაუფლების მფლობელი - სიდი. ამაზე მეტი რა შეიძლება ითქვას? თამაშით ის იპყრობს სიკვდილს“.

ჰატა იოგა პრადიპიკა (3.98, 3.101, 3.113)

სწავლება კუნდალინის გაღვიძების, არხების გაწმენდის, ჩაკრების გახსნის და ენერგეტიკულ სხეულში დახვეწილი ცარიელი ნეტარების განცდის შესახებ არის ლაია იოგას სწავლების ხუთი ნაწილიდან მეორე - შაკტი იანტრას ქვაკუთხედი.

კუნდალინი არსებითად სასიცოცხლო ძალაა იოგის სხეულში. ყველა მოძრაობა, ემოცია, კრეატიულობა არის კუნდალინის გამოვლინება სხეულში.

სანამ ნადები არ განიწმინდება, კუნდალინი სძინავს. როცა სძინავს, ე.ი. არის გაუხსნელ მდგომარეობაში მოლადჰარაში, იგი გამოსახულია როგორც გველი, რომელიც სამჯერ ნახევარზეა შემოხვეული შებოლილი ნაცრისფერი შივა ლინგამის გარშემო. სამი რევოლუცია წარმოადგენს სამ გუნას, ნახევარი რევოლუცია წარმოადგენს კუნდალინის ტრანსცენდენტურ არსს, რომელიც ბუნების სამ თვისებაზე მაღლა დგას, ტურიას მდგომარეობაში.

კვამლისფერი შივა-ლინგამი, რომლის ირგვლივ კუნდალინი არის გახვეული, ნიშნავს დახვეწილ სხეულს (სუკშმა-შარირა), მაგრამ მისი შებოლილი ფორმა მიუთითებს იმაზე, რომ ცნობიერება სამსარას სამი სამყაროს დაბნელებაშია.

ჩვეულებრივი არსებისთვის გველის თავი ქვევით არის მიმართული, იოგისთვის კი მაღლა ადის, რადგან... მისი კუნდალინი იღვიძებს.

უპანიშადები აცხადებენ, რომ ჰატა იოგას მეშვეობით ადამიანს შეუძლია გადალახოს სხეულში დაგროვილი დოშები და განწმენდის შემდეგ დამკვიდრდეს უმაღლეს მეში, რომელიც არის ჩაიტანია, ანუ ღვთაება. ეს არ არის გამოცდილება, არამედ აბსოლუტური შერწყმა. ამ დონეზე სუნთქვა, ენერგიის ყველა მოძრაობა, გონების ყველა მოძრაობა მთლიანად წყდება და პიროვნების დაშლა მიიღწევა.

„ადამიანმა უნდა გააღვიძოს კუნდალინი, გაიჭრა [ჩაკრები] და სასიცოცხლო სუნთქვა მთვარის სფერომდე მიიტანოს. ეს იწვევს ვაჯრას გადაჯაჭვას და ცხრა კარის დახურვას [სხეულის]“.

მაჰასიდჰ მატსიენდრანათჰ "იოგავიშაია მინანათა" (23)

კუნდალინი იოგა ტანტრული პროცესია. ტანტრიკულ პრაქტიკაში აქცენტი კეთდება ენერგიაზე, შეგრძნებაზე, ცნობიერების მგრძნობელობის გაზრდაზე, რათა განიცადოს პრანა შაკტის მოძრაობა. და კუნდალინი იოგა მუშაობს პრანების და ჩაკრას გაღვიძებაზე და ტატვების სტიმულირებასა და გაწმენდაზე.

კუნდალინის იოგაში პრაქტიკოსის საწყისი ამოცანაა არხების ქსელის გაწმენდა, ჩაკრების გახსნა, კვანძების გახსნა და ენერგიის გადამისამართება გვერდითი არხებიდან ცენტრალურ არხზე.

როდესაც ქარები იკრიბებიან ცენტრალურ არხში, იოგის გონება მთლიანად თავისუფლდება ორმაგობის ილუზიისგან და ხდება დაბადებისა და სიკვდილის კონტროლის მიღმა.

პრაქტიკის პროცესში იოგი გადის ოთხ საფეხურს, სახელწოდებით „დასაწყისი“, „ჭურჭელი“, „აკრეცია“ და „გამოწურვა“, რომლებიც შეიძლება დაიყოს კიდევ უფრო მცირე ეტაპებად.

"არამბა, გატა, პარიკაია, ნიშპატი - ეს ოთხი მდგომარეობა გვხვდება იოგას ყველა სახეობაში."

"Hatha Yoga Pradipika" (4.68)

„საწყისში ოფლიანობა, შუა სტადიაზე სხეულის კანკალი, ბოლო სტადიაზე კი ჰაერში ლევიტაცია. ეს შედეგები მიიღწევა ლოტოსის პოზაში ჯდომისას სუნთქვის შეკავებით“.

"შანდილია უპანიშადი" (1.20)

დაწყება
(არამბა)

1.გაჟონვის დახურვა და ენერგიის შენახვა თვითდისციპლინის გზით

„აი არამბა-ავასტა. ბრაჰმა გრანტი გაჟღენთილია პრანაიამათ, ანანდა აღწევს გულში და ნადას ხმა ისმის ანაჰატა ჩაკრაში.

როდესაც ხმა ისმის გულში, იოგის სხეული ხდება სურნელოვანი და მიუწვდომელი დაავადებისთვის“.

"ჰატა იოგა პრადიპიკა" (4.69 - 70)

როდესაც თვითდისციპლინის, გრძნობების კონტროლის, დაუქორწინებლობის, ძილისა და საკვების ზომიერების წყალობით, პრანები იწყებენ დაგროვებას, იოგი იძენს ჭარბ ენერგიას, რაც მას აძლევს ნებისყოფას გაჰყვეს განთავისუფლების გზას.

2. იდას, პინგალას და ზედაპირული არხების გაწმენდა

შემდეგ, შატ-კარმას (დჰაუთი, ბასტი, ნეტი, ნაული (ლაულიკი), ტრატაკა და კაპალბჰატი), ასანასა და საჰიტა-კუმბჰაკა პრანაიამას შესრულებით, იოგი სხეულში ქარის ცირკულაციას გრძნობს და დარწმუნდება სხეულში. მასში პრანა. მისი სხეული ხდება მსუბუქი და მისი გონება ნათელი.

3. კუნდალინის გაღვიძება და სუშუმნას გააქტიურება

როდესაც ნადები განიწმინდება, იოგი აღვიძებს კუნდალინს სუხ პურვაკა პრანაიამასა და მუდრას შესრულებით (მაჰა მუდრა, მაჰა ბანდა და მაჰა ვედა). ის გრძნობს სიცხეს კუდის ძვალში და სითბოს აწვება ხერხემალზე.

4. კვანძების გახსნა (გრანტი)

მაგრამ გაღვიძებულ ენერგიას აფერხებს სამი კვანძი, რომელიც იოგმა უნდა გახსნას ბჰასტრიკა პრანაიამას შესრულებისას.

ხომალდი
(გატა)

5.პრანას შესვლა სუშუმნაში, შესვლის ნიშნების შემოწმება

„აჰა გათა-ავასტა. ვაიუ აერთიანებს ნადას შუაში [სუშუმნაში] შესვლით. იოგი ხდება სტაბილური ასანებში, ცოდნით კი ღმერთების ტოლფასია.

ვიშნუ გრანტს (ყელს) პრანა ჭრის, ანანდა აღწევს ატი-შუნიაში (ფართი ყელში) და ისმის ქვაბის ხმები“.

"ჰატა იოგა პრადიპიკა" (4.71 - 72)

როდესაც სამი კვანძი გაიხსნება, პრანას შეუძლია შეავსოს სუშუმნა შეზღუდვის გარეშე.

6. ენერგიის ამაღლება სუშუმნას საშუალებით, დღის და ღამის ნიშნების გამოცდა

შემდეგ იოგმა უნდა ივარჯიშოს ჩანდალი იოგა, აწიოს ენერგიის ნაკადი სუშუმნას თავზე და ჩამოწიოს იგი უკან.

ამრიგად, ენერგია იწყებს სხეულში ცირკულირებას და თანდათან აჯერებს ზედა ჩაკრებს: ლალანა, აჯნა, სომა, ბინდუ და საჰასრარა.

იოგი იწყებს სხვადასხვა სახის სინათლის დანახვას: თეთრი, ოქროსფერი. მას აქვს სხვადასხვა ხედვა, ჩნდება "ღვთაებრივი ხედვის" (დივია-დრიშტი), ნათელმხილველობის (დივია-სროტრა) შესაძლებლობები.

7. საწყისი სამადჰი (savikalpa samadhi)

შემდეგ, როცა მისი ენერგია ძლიერდება, მის დახვეწილ სხეულს შეუძლია დატოვოს ფიზიკური ერთ-ერთი ჩაკრის ან გვირგვინის მეშვეობით და ის ხსნის ასტრალური სხეულის სამყაროს, განიცდის სრულიად უცნობ სხეულგარეშე მდგომარეობას, მსგავსს სულს. გამოცდილება ფიზიკური სხეულის დატოვების შემდეგ სიკვდილის ან სიზმრის მომენტში.

8. ენერგიის შესვლა საჰასრარაში, სინათლის სამადჰი (ნირვიკალპა სამადჰი), ნექტრის წვეთოვანი

თუ იოგი განაგრძობს ვარჯიშს, მისი სასიცოცხლო ძალა გროვდება, განუწყვეტლივ ადის თავის ზევით და ეცემა. ამას თან ახლავს უგემრიელესი ნექტარის წვეთები, რომელიც ასუფთავებს სხეულს.

პერიოდულად, იოგი ხედავს დამაბრმავებელ თეთრ შუქს წარბებს შორის ან ბუშტუკებს ნარინჯისფერ-ოქროსფერ „თხევად“ შუქს, რომელიც ციმციმებს საჰასრარა ჩაკრაში თავის გვირგვინი.

ამ დროს სუნთქვა და გულისცემა ჩერდება და იოგი ჩაეფლო ამ წარმოუდგენლად დიდებულ, დიდებულ შუქში. ამ შუქზე დარჩენა ხსნის დუალისტური იდეების ყველა ბორკილს.

9. ენერგიის ცირკულაცია და მისი დაქვეითება, ნექტრის გაძლიერება

შემდეგ იოგი აგრძელებს ვარჯიშებს, აძლიერებს წითელი წვეთის ნეტარების ენერგიას სპეციალური მეთოდების გამოყენებით, შემდეგ იზრდება პრანას რაოდენობა სუშუმნაში მოძრავი და ტვინის გაჯერება.

ნექტარი დიდი რაოდენობით იწყებს განუწყვეტლივ დინებას და ზედა ჩაკრები ყვავის, რაც იოგებს ანიჭებს უდიდესი შთაგონებას, ღვთაებრივ ექსტაზს და სამადჰის ღრმა გამოცდილებას.

ამაღლება
(პარიჩაია)

10. განიცდის სხვადასხვა სახის ნეტარებას-სიცარიელეს

„მესამე ეტაპზე, პარიჩაია ავასტა, ისმის დიდი დოლის ხმები. ისინი აღწევენ მაჰა-შუნიას (დიდი სიცარიელე).

მაშინ მიიღწევა ჩიტ-ანანდას მდგომარეობა, ყველგან ნეტარებაა და თავისუფალი ყოველგვარი სნეულებისგან, სნეულებისგან, ვნებებისგან, უბედურებისგან, შიმშილისგან და ძილისგან“.

"ჰატა იოგა პრადიპიკა" (4.73 - 74)

შემდეგ იოგი განიცდის სხვადასხვა სახის ნეტარებას, რომელიც წარმოიქმნება არხებში წითელი (მზის) და თეთრი (მთვარის) წვეთების მოძრაობის გამო.

ინტენსივობიდან გამომდინარე, ნეტარება არის მამაკაცური, ქალური ან ნეიტრალური, ასევე არის პრანას ნეტარება და სუფთა ნადისის ნეტარება. ძირითადად, ისინი საუბრობენ ნეტარების ოთხ ან შვიდ სახეობაზე.

თავდაპირველად, იოგი განიცდის აღმავალი სახის ნეტარებას. ნეტარების გამოცდილებას თან ახლავს ქვედა კარიბჭის სპონტანური შეკუმშვა და მუცლის შეკუმშვა. თუმცა, ჭეშმარიტია არა აღმავალი ნეტარება, არამედ დაღმავალი.

როდესაც პრანა, რომელიც მაღლა დგას თავის თავზე, დნება თეთრი წვეთის ნივთიერებას და ეშვება შუბლის ცენტრში, პირველი სიხარული იგრძნობა.

როდესაც პრანა ნექტართან ერთად ყელის ცენტრში შედის, უმაღლესი ნეტარება-სიხარული განიცდება.

როდესაც პრანა გულის ჩაკრაში შედის, ტრანსცენდენტული ნეტარება-სიხარული განიცდის.

როდესაც პრანა გულის ჩაკრადან ჭიპისკენ ეშვება, ერთად დაბადებული სიხარული განიცდის.

როდესაც წვეთების ნივთიერება დნება და მიედინება სასქესო არხის ძირში ჭიპის ქვემოთ, ის ეხება არხებში არსებულ სენსუალურ ძალას.

გრძნობითი ძალის გამოცდილება არის მთავარი პრინციპი, რომელიც ანიჭებს ნეტარების განსაკუთრებულ სენსუალურ განცდას, თუ იოგი ოსტატურად აკონტროლებს პრანებს.

ასეთი ნეტარების განცდა არის გონების ნამდვილი ბუნების აღმოჩენის საშუალება - უზენაესი წყარო - წმინდა შუქი.

ნეტარების გამოცდილებისა და სიცარიელის გახსენების კომბინაციით, იოგი აერთიანებს ჭვრეტის არსებობას სხეულში არსებულ შეგრძნებებთან - ამგვარად ის დიდ ნეტარებას (როგორც პრანას ღრმა ბუნებას) გარდაქმნის გონების სიცარიელე არსში.

სწორედ ამას აღწევს იოგი პრაქტიკაში, ამას ის უნდა ისწრაფვოდეს, როგორც სანუკვარ მიზანს, ამას უნდა ესმოდეს და შეინარჩუნოს.

თუ ცენტრალურ არხში წვეთების დნობის შედეგად წარმოქმნილი პირველყოფილი ნეტარების გამოცდილება მართალია, მაშინაც კი, როდესაც განიცდით ნეტარების სენსორულ შეგრძნებას, პრანა მიედინება ცენტრალურ არხში და არ იქნება დანაკარგი.

როდესაც დაღმავალი ნეტარება განიხილება როგორც სისავსე ჭიპსა და გენიტალური ჩაკრებში, ბუნებრივი მდგომარეობის გაცნობიერება ხდება ღრმა და არსის წვეთები არასოდეს დაიკარგება.

11. კონცენტრაცია ჩაკრებზე, დნობის წვეთები

იოგი, განიცდის სხვადასხვა სახისნეტარება, უნდა გააგრძელოს მათი შენარჩუნება და გაღრმავება, კონცენტრირება მოახდინოს ჩაკრებზე შატ ჩაკრა იოგას მეთოდების გამოყენებით. ჩაკრებზე კონცენტრაციით ის საბოლოოდ ასუფთავებს ნადისებს, დნება ორგანიზმში არსებულ ნივთიერებებს და აკონტროლებს პრანებს.

12.ჭვრეტის შემდგომი გაღრმავება და ცნობიერების ხუთ ელემენტთან გაერთიანება

შემდეგ იოგი აერთიანებს ჭვრეტას ელემენტებთან სრული ინტეგრირებით. იოგი ურევს ცარიელ მდგომარეობაში ყოფნას ენერგიის ნეტარებას, რომელიც წარმოიქმნება ჩაკრაზე კონცენტრაციის დროს, აძლიერებს ნეტარებისა და სიცარიელის ერთიანობის გამოცდილებას შატ ჩაკრა იოგას მეთოდების გამოყენებით.

ის აბნევს უსასრულო სივრცის გრძნობას, ღვთაებრივი სიამაყის გრძნობას, დაღმავალ ძალას, უნივერსალურ ერთობას ჩაკრაში თანდაყოლილი ელემენტის ჭვრეტასთან.

13. სხეულში ხუთი სივრცის გახსნა და ხუთი ელემენტის კონტროლი

როდესაც იოგი ამ გზით ვარჯიშობს დიდი ხნის განმავლობაში, შინაგანი და გარეგანი ელემენტები კონტროლდება და მას შეუძლია შეასრულოს ისეთი მოქმედებები, როგორიცაა:

~ სიმშვიდე,

~ დამღუპველი,

~ დაბრკოლებების განადგურება,

~ ხმობა და ა.შ., რაც მიუთითებს ხუთი ელემენტის კონტროლზე.

ამის შემდეგ, ის თავის სხეულში ხსნის ხუთ სივრცეს, რომლებიც თან ახლავს პირველადი ელემენტებს. ეს ხუთი სივრცე გამოხატავს სიბრძნის ხუთ ტიპს, რომელსაც იოგი აღმოაჩენს:

~ მიწის ელემენტის თანასწორობის ბათილი სიბრძნე (ekarasa-vidya),

~ წყლის ელემენტის ყოვლისმომცველი ამრეკლავი სიბრძნე (პრატიბიმბა-ვიდია),

~ ცეცხლის ელემენტის განმასხვავებელი სიბრძნე (ვივეკა-ვიდია),

~ ქარის ელემენტის სრულყოფილი სიბრძნე,

~ სივრცის ელემენტის გამაერთიანებელი სიბრძნე (სამარასა-ვიდია).

14. სიდი

ელემენტების დამორჩილებით და გახსნილი სიბრძნით, იოგი ეუფლება ღვთაებრივ ძალებს, ხედავს წარსულს და მომავალს, რჩება ბევრგან, ღმერთებთან ურთიერთობს, აკონტროლებს მოვლენებს განზრახვის ძალით და ა.შ.

დაღლილობა
(ნიშპატი)

15. სრული განმანათლებლობა და გათავისუფლება დაბადებიდან და სიკვდილისგან, ნათელი სინათლის გამოცხადება, სიბრძნის ცარიელი სხეულის რეალიზაცია (ჯნანა-დეჰა)

„რუდრა გრანტი პრანით იჭრება და იწყება მეოთხე ეტაპი, ნიშპატი. ისმის ფლეიტისა და არფის ხმები.

როდესაც აზრი ობიექტთან ერთიანია, ეს არის რაჯა იოგა. იოგი, რომელიც ქმნის და ანადგურებს [ფიქრით] ხდება იშვარას ტოლი.

მიღწეულია თუ არა სიდჰისი, ის ჩაძირულია უწყვეტ ნეტარებაში. მას ლაია ანიჭებს და ეს მდგომარეობა მხოლოდ რაჯა იოგას მიერ არის მიღწევადი“.

"ჰატა იოგა პრადიპიკა" (4.75 - 77)

როდესაც „ერთი გემოვნების“ მდგომარეობა სრულად რეალიზდება, იოგი ჭვრეტს უზენაესი გონების ერთ სფეროს, ხდება მასთან სრულიად ერთიანი და სამი განათლებული სხეული სპონტანურად მიიღწევა.

პირველი მათგანი სიბრძნის უსასრულო სხეულია, სუფთა ცნობიერების სივრცის მსგავსი, რომელიც აზრების მიღმა სინათლის გამოუთქმელი სივრცეა.

16. ღვთაებრივი ილუზორული სხეულის მიღწევა (პრანავა-დეჰა)

სიბრძნის ცარიელი სხეულის რეალიზებასთან ერთად, სპონტანურად ჩნდება იოგის ღვთაებრივი მანათობელი ილუზორული სხეული, რომელიც მოქმედებს ფორმების ზედა სამყაროში. ეს არის მანიფესტაციების სიმდიდრის სხეული. იგი განასახიერებს ფორმის მრავალმხრივობასა და სიმდიდრეს ღვთაებრივ სამყაროებში და ჰგავს უთვალავ ანარეკლს ან შაბლონს, რომლებიც ჩნდება ბროლის განათებისას.

17. ფიზიკური სხეულის ტრანსმუტაცია წმინდად და უკვდავებად (შუდდა-დეჰა)

„მარადიული ახალგაზრდობა იოგას მეშვეობით
ისინი ახორციელებენ მისტიკურ კავშირს
ცისფერი შეფერილობის შაკტით,
მოიშორეთ ნაცრისფერი თმა და ნაოჭები
და იძენს ყველასთვის თვალსაჩინო ახალგაზრდობას.
ვაცხადებ, რომ ეს სიმართლეა,
მოუწოდებს დიდ ნანდს“.

ტანტრა 3 (734)

როდესაც ერთი სფეროს უწყვეტი ჭვრეტა გრძელდება დიდი ხნის განმავლობაში, ფიზიკური სხეულის ელემენტები მთლიანად იშლება და იოგი ჩაძირულია ღრმა საჰაჯა სამადჰში. შემდეგ ის რჩება ნეტარებაში პრანასთან ერთად, რომელიც გაფართოვდა გარეგნულად მთლიანად განწმენდილი ელემენტების სახით ან უბრალოდ მათი დამახსოვრების სახით.

მისი გონების აქტივობა სუსტ შთაბეჭდილებებამდეა დაყვანილი, მეტყველება კი მოგონებების სახით რჩება.

ყველა პრანა დნება მის სხეულში და იოგის სხეული აღწევს სუფთა ცნობიერების ძალიან დახვეწილ მდგომარეობას, ხდება უკვდავი. ის არ აჩენს ჩრდილებს და შეუძლია დატოვოს ანაბეჭდები ქვებში და გაიაროს კედლებში.

18.ფიზიკური სხეულის ტრანსმუტაცია ცისარტყელას სინათლის სხეულად (დევა-დეჰა)

„უკვდავება სამადჰი იოგას მეშვეობით
თუ თქვენ აკონტროლებთ და შთანთქავთ სუნთქვას შიგნით,
რომელმაც გააღვიძა თორმეტი მატრასი,
მაშინ შეგიძლია კარგად იცხოვრო
ათასი წელი ხმელეთზე და ზღვაზე - სხეული არ კვდება.
მართლაც ასეა
მე ვაცხადებ უფალ ნანდის სახელით. ”

Rishi Tirumular "Tirumantiram"
ტანტრა 3 (722)

ამ ეტაპზე, თუ იოგი განაგრძობს ცალმხრივად ჭვრეტას ერთ სფეროზე, სხეულს შემადგენელი ელემენტებისა და პრანების ტრანსმუტაცია დასრულებულია და იოგი მთლიანად გათიშულია მატერიალური სხეულის უწმინდური კარმებისგან დაბადება და მისი ფიზიკური სხეული, გარდაიქმნება, გარდაიქმნება ღვთაებრივ ცისარტყელას სხეულად სვეტა.

პრაქტიკაში სამი პერიოდი

შეგრძნებების თვალსაზრისით, სულიერი პრაქტიკა კუნდალინის იოგაში იყოფა სამ ეტაპად:

~ ტკივილის დრო,

~ ნეტარების დრო,

~ გარე სამყაროს ფენომენების დავიწყება.

ტკივილის დრო

ამ დროს იოგი განიცდის მტკივნეულ გამოცდილებას დახშული ნადების გაწმენდისგან, კუნდალინის გაღვიძებიდან, გაზრდილი ამქვეყნიური სურვილები მისი გამოღვიძებიდან (ბრაზი, ვნება, მადის მომატება, ემოციურობა), სამსარიული სამყაროების უწმინდური ხილვები, გამოწვეული სულების გავლენით, არასტაბილური გონების მდგომარეობა. არხებით პრანას მიმოქცევიდან - ამ დროს ეწოდება ტკივილის დრო (ტანჯვა, სიცხე).

„დაავადების წინაშე მყოფი იოგი, რომელსაც ეშინია, ამბობს: ჩემი ავადმყოფობის მიზეზი იოგაა.

ეს არის პირველი დაბრკოლება იოგაში.

მეორე დაბრკოლება არის იოგას პრაქტიკის ეფექტურობის ეჭვი.

მესამე დაბრკოლება არის უაზრობა და გონების დაბნეულობა.

მეოთხე - გულგრილობა და სიზარმაცე.

იოგის პრაქტიკაში ძილი მეხუთე დაბრკოლებაა.

მეექვსე დაბრკოლება არის გრძნობის საგნებთან მიჯაჭვულობა;

მეშვიდე არის მცდარი აღქმა ან ბოდვა.

მერვე - მიჯაჭვულობა ამქვეყნიურ საქმეებზე.

მეცხრე - რწმენის ნაკლებობა.

მეათე დაბრკოლება არის იოგას ჭეშმარიტების შეცნობის შეუძლებლობა.

ჭკვიანმა იოგმა უნდა აირიდოს ეს ათი დაბრკოლება ფრთხილად ანალიზისა და წინდახედულობის გზით“.

"იოგა-კუნდალინი უპანიშადი" (48 - 55)

პრაქტიკის პირველ ეტაპზე, როდესაც პრანები არ არის კონტროლირებადი, იოგი სირთულეებს აწყდება პრანაიამას შესრულებისას. მისი გამოცდილება და გამოცდილება შეიძლება თვეების განმავლობაში არ განვითარდეს, თუნდაც ძალიან ინტენსიურად ვარჯიშობდეს; მისი გონება დაიფანტება, შევა დაბნელებაში (თამასში) ან პროსტრაციაში, მოისურვებს ამქვეყნიურ სიამოვნებებს; მან შეიძლება გააღვიძოს ძლიერი სურვილები და ვნებები, რომლებიც მანამდე არ სძლია მას; ზოგჯერ მას შეუძლია განიცადოს ძლიერი ემოციები ან აზრები, რაც იწვევს მას საკუთარი თავის სინანულის გრძნობას, შიშს, სასოწარკვეთას, საკუთარი შესაძლებლობებისა და არჩეული პრაქტიკისადმი რწმენის ნაკლებობას. ეს ხდება უწმინდური კარმული ქარების მოძრაობის გამო, რომლებიც, თავზე აწევით, გავლენას ახდენს ცნობიერებაზე.

”იოგას ვარჯიში ნამდვილად რთულია, მაგრამ იოგს მიეცით საშუალება, რისკზე წავიდეს, მაშინაც კი, თუ მისი ცხოვრება ბალანსზეა დამოკიდებული.”

"შივა სამჰიტა" (3.47)

ამ რთულ დროს, იოგმა უნდა იფიქროს დაუსრულებლობაზე, სამსარას ტანჯვაზე, გამოიტანოს დიდი გადაწყვეტილება და უარის თქმა.

თუმცა იოგიმ თავი უნდა აარიდოს ზედმეტად ასკეტურ ცხოვრების წესს, მარხვას და ა.შ. თუ მისი სხეული დაიღალა, მან უნდა დაასვენოს. ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად მან უნდა მიირთვას კარგი საკვები.

ნეტარების დრო

Მაშინ როცა ენერგეტიკული არხებიაღდგება, სწორდება, გაფართოვდება, ივსება პრანით, იწყებენ ნექტრით ავსებას, განიცდიან უთვალავი დროებითი ნეტარების მდგომარეობა - ამ სტადიას ნეტარების დრო ჰქვია.

როდესაც ეს ნეტარება ხდება მუდმივი და ერევა მატერიალურ სამყაროში ხილულ გარეგნულ გამოცდილებას, ამბობენ, რომ იოგი შევიდა ნეტარების გამოცდაში.

გარე სამყაროს ფენომენების დავიწყება

როდესაც იოგი, პრანას ოსტატობის წყალობით, განიცდის „დღისა და ღამის ნიშნებს“ და შედის „დიდი მშვიდობის“ მდგომარეობაში (სამადჰი), მაშინ მასში დახვეწილი წვეთები ეცემა. ენერგეტიკული სხეულიიწყებენ დნობას და გონების ყველაზე დახვეწილი დუალისტური ცნებები იშლება. ამ დროს იოგს შეუძლია ჩაძიროს სამადჰში, დნება შინაგანი ენერგია.

ბლოკირება ნადისში და ხუთი გამწვავება

"კუნდალინის გაღვიძების სხვა გზა არ არსებობს, გარდა სამოცდათორმეტი ათასი ნადისის განწმენდისა."

"ჰატა იოგა პრადიპიკა" (3.116)

ხუთი ზარის ქვედაბოლო

პრაქტიკის პროცესში იოგი აწყდება სერიოზულ დაბრკოლებებს (კლეშას) - ჩაბნელებულ გონებრივ მდგომარეობას და ენერგიას, რომელიც უნდა აღმოიფხვრას ნადის განწმენდის პრაქტიკით.

ეს კლეშებია:

~ სენსუალური სურვილი (კამა),

~ აღშფოთება (krodha),

~ ბრმა მიმაგრება (მოჰა),

~ სიამაყე (მადა),

~ შური (მაცარია).

თუ ნადები ჩაკეტილია, ადამიანი ექვემდებარება ამქვეყნიურ სურვილებს, ენერგია თავისუფლად ვერ ტრიალებს ჩაკეტილ ნადიებში და გროვდება სხეულის ნებისმიერ ნაწილში.

როდესაც ენერგია გროვდება სხეულის ნებისმიერ ნაწილში, ჩაკრას თანდაყოლილი უწმინდური ვიბრაციები (ვრიტი) გავლენას ახდენს გონებაზე, აღვიძებს მასში წარსული კარმის (სამსკარას) შთაბეჭდილებებს და იწვევს სხვადასხვა შეგრძნებებს-იმპულსებს (ვაზანას).

შეგრძნება-იმპულსები ადამიანს უბიძგებს, განახორციელოს მოქმედებები ამქვეყნიური სურვილების დასაკმაყოფილებლად. მოქმედების პროცესში გროვდება ახალი სამსკარები და იქმნება ახალი კარმა.

როცა ნადები განიწმინდება, ამქვეყნიური სურვილები ტოვებს ადამიანს.

მულდაჰარა ჩაკრის გაწმენდით რისხვა ტოვებს იოგს.

სვადჰისთანას ჩაკრას გაწმენდით ვნება ტოვებს იოგს.

მანიპურა ჩაკრის გაწმენდით იოგი თავისუფლდება სიხარბისა და მატერიალური მიჯაჭვულობისაგან.

ანაჰატა ჩაკრას გაწმენდის შემდეგ, იოგი თავისუფლდება ნათესავებთან და მეგობრებთან მიჯაჭვულობისაგან და ავრცელებს თავის სიყვარულს მთელ მსოფლიოში.

ვიშუდჰას ჩაკრას გაწმენდის შემდეგ, იოგი თავისუფლდება შურისგან, უწმინდური სიტყვისა და ცილისწამებისგან.

აჯნა ჩაკრას გაწმენდის შემდეგ, იოგი თავისუფლდება გაყინული იდეების, დოგმებისა და თეორიების შეზღუდვებისგან და შეუძლია იფიქროს ყუთის მიღმა, ინტუიციურ დონეზე.

ნადი ბლოკირებები და სურვილები

სანამ ნადები ჩაკეტილია, პრანები თავისუფლად ვერ ცირკულირებენ, იოგი ექვემდებარება პრანას უწმინდურ მდგომარეობებს და უწმინდურ ვრიტის ენერგიებს, რომლებიც თანდაყოლილია ქვედა ჩაკრებში.

როდესაც ფეხის მიდამოში ნადები ჩაკეტილია, იოგი ექვემდებარება შიშის, სიბრაზის, ეჭვის, ეჭვის და დაღლილობის მდგომარეობას.

თუ ნადი სვადჰისთანას ჩაკრები დაბლოკილია, იოგი განიცდის სექსუალურ ლტოლვას და ცხარე საკვების ჭამის სურვილს.

სვადჰისთანას ჩაკრაში უწმინდური ნადიების მოსაშორებლად თავი უნდა შეიკავოთ ცხარე, მარილიანი, მწარე და მჟავე საკვების ჭამისგან.

თუ ნადები ვიწროა ან ჩაკეტილია ჭიპის ჩაკრაში, იოგი განიცდის სიხარბეს, კონცეპტუალურ აზროვნებას.

ნადი ანაჰატა ჩაკრაში ბლოკირება იწვევს იმ ფაქტს, რომ იოგი ექვემდებარება სიამაყეს, ეგოიზმს, ამპარტავნებას, ადვილად ექცევა სხვა ადამიანებთან მიჯაჭვულობას და აქვს ძალიან განვითარებული წარმოდგენა საკუთარ თავზე, როგორც ცალკეულ პიროვნებაზე.

თუ იოგი განიცდის ბლოკირებას ყელის მიდამოში, მას აქვს მიდრეკილება უხეშად ისაუბროს, იტყუოს, ჩხუბი და სიამაყის დემონის გავლენა მოახდინოს.

თუ აჯნა ჩაკრის მიდამოში იდა და პინგალა ნადები ჩაკეტილია, იოგს აქვს ძლიერი მიჯაჭვულობა კონცეპტუალურ აზროვნებასთან და არ აქვს პრობლემის სრულყოფილად დანახვის უნარი.

მოკლედ, ყველა ამქვეყნიური სურვილი გამოწვეულია უწმინდური პრანების მოძრაობით ჩაკეტილი ნადიების გასწვრივ, ხოლო თუ პრანები მოძრაობენ პინგალა არხის გასწვრივ, ეს სურვილები ვლინდება გარეგნულად, თუ ისინი გადადიან იდას არხზე, სურვილები გავლენას ახდენენ ცნობიერებაზე და აზროვნებაზე.

ჩაკრებში გარკვეული არხების ბლოკირება ნიშნავს ელემენტების თანდაყოლილი უწმინდური ენერგიების (ვრიტის) მოქმედებას, რომლებიც თავიანთი დახვეწილი ფორმით განლაგებულია თითოეულ ჩაკრაში.

ენერგეტიკული არხების გაწმენდა

„სხეულის შინაგანი ორგანოების წმენდა

თუ გამოიყენება სუნთქვა
იდას და პინგალას გაწმენდა პრანაიამას საშუალებით -
გული გაწმენდილია,
და სხეული ხდება იმუნური ცეცხლის მიმართაც კი“.

ტანტრა 3 (726)

შატ კარმას პრაქტიკით სხეულის გაწმენდის შემდეგ, იოგმა უნდა გაიწმინდოს ენერგეტიკული არხები სავარჯიშოების დახმარებით შემდეგი თანმიმდევრობით:

2. პრანაიამა:

~ ანულომა-ვილომა და საჰიტა-კუმბაკა მარცხენა და მარჯვენა არხების გასაწმენდად (იდა და პინგალა),

~ სუხ-პურვაკა კუნდალინის გასაღვიძებლად.

3. მუდრაები სუშუმნაში პრანას შესაყვანად:

~ დიდი სიმბოლო (მაჰა მუდრა),

~ დიდი ციხე (მაჰა-ბანდა),

~ დიდი შეღწევა (მაჰა-ვედა).

იოგს ასევე შეუძლია კარგად გაწმინდოს ნადები ყოველდღიურად (თხუთმეტი წუთიდან ერთ საათამდე) ვიპარიტა კარანის შესრულებით.

„დაბინძურებული ნადიები არ უშვებს სუნთქვას (პრანას) სუშუმნაში.

როგორ შეიძლება მიღწეული იყოს სიდჰი და უნმანი-ავასტა (არა-გონების მდგომარეობა)?

როდესაც მთელი ნადი სისტემა, რომელიც ჩვეულებრივ დაბინძურებულია, იწმინდება, მაშინ იოგი ახერხებს პრანას გაკონტროლებას.

ეს არის წარმატების ნიშანი ჰატა იოგაში: სხეული ხდება გამხდარი, მეტყველება დამაჯერებელი, ნადას ხმები ისმის გულში, თვალები ნათელია, სხეული თავისუფალია დაავადებებისგან, სპერმა კონტროლდება, მადა. კარგია და ნადები განიწმინდება“.

"ჰატა იოგა პრადიპიკა" (2.4-5, 2.77)

ენერგეტიკული არხების გაწმენდის შემდეგ, იოგი იწყებს სხეულში პრანას ცირკულაციის შეგრძნებას, მცირდება მისი სურვილები, ძილისა და საკვების რაოდენობა. სხეული ხდება მსუბუქი და ძლიერი.

„მონაცვლეობით ისუნთქეთ მარჯვენა და მარცხენა ნესტოებით, შეიკავეთ ჰაერი რაც შეიძლება დიდხანს. ჩაისუნთქეთ ნელა და მშვიდად. ზედიზედ ოცჯერ გააკეთეთ კუმბჰაკები (მართავს).

ამის გაკეთება საჭიროა დღეში ოთხჯერ: მზის ამოსვლისას, შუადღისას, მზის ჩასვლისას და შუაღამისას.

სამ თვეში ყოველდღიური საქმიანობანადები მთლიანად განიწმინდება“.

"შივა სამჰიტა" (3.22 - 26)

Sahita Kumbhaka Pranayama უნდა შესრულდეს შემდეგი პროპორციებით:

~ 6:24:12 (ერთი თვის განმავლობაში),

~ როდესაც ის აითვისება, უნდა გააგრძელოთ პროპორციით 8:32:16 (ერთი თვის განმავლობაში),

~ მაშინ, თუ იოგს არ აქვს სირთულეები, მას შეუძლია გადავიდეს პრანაიამაზე 10:40:20 (ამას ასრულებს ექვსი თვის ან ერთი წლის განმავლობაში, მისი შესაძლებლობებიდან გამომდინარე).

~ როდესაც პრანაიამა აითვისა, ის გადადის პროპორციით 12:48:24.

საჰიტა-კუმბჰაკა-პრანაიამას ოცდაათი ციკლი ყოველდღიურად უნდა გაკეთდეს დილით.

თუ იოგის შესაძლებლობები მეტის საშუალებას იძლევა, ის ასრულებს ოცდაათ ციკლს დილით, ოცდაათ ციკლს შუადღისას, ოცდაათ ციკლს საღამოს და ოცდაათ ციკლს ძილის წინ. შემდეგ ყველა ნადი სამ თვეში გაიწმინდება.

ასევე ამ ეტაპზე იოგიმ თავი უნდა აარიდოს უწმინდურ აზრებს, ვნებას, მიჯაჭვულობას, რადგან უწმინდური აზრები და ემოციები ბლოკავს ნადიებს.

იოგი არ უნდა შეეხოს ცხოველებს, არ უნდა იდგეს ახლოს ან დაუკავშირდეს ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ძლიერი სურვილები, რადგან მისი ნადიები ჯერ არ გაფართოვდა და მზარდი ენერგია ჯერ კიდევ არ არის ძლიერი, მას შეუძლია ადვილად მოახდინოს გავლენა სხვა არსებების ენერგიაზე და მისი ნადიები იქნება. ისევ ჩაკეტილი.

დაბრკოლებებისა და დაავადებების გადალახვა

პრაქტიკაში მთავარი დაბრკოლებები არის დაავადებები, სურვილები და ვნებები, პრაქტიკაში შესვენებები. იოგს უნდა ჰქონდეს გმირის გადაწყვეტილება, გააგრძელოს ბრძოლა განთავისუფლებისთვის და გაუძლოს მის პრაქტიკას გამბედაობით და შეუპოვრობით.

სირთულეები

ვარჯიშის დასაწყისში, იმის გამო, რომ ენერგეტიკული არხები უწმინდურია, იოგს შეიძლება შეექმნას ფიზიკური სირთულეები.

მას შეიძლება განუვითარდეს სხეულის ტკივილი ან დაავადებები, რომლებიც აქამდე არ ჰქონია.

ხან ძალის დაკარგვას იგრძნობს, ხან სიზარმაცეს და აპათიას, ხან ძლიერ სისუსტეს.

ყველა ამ სირთულეს შეუძლია დიდად გააღიზიანოს იოგი და შეაჩეროს მისი პროგრესი.

ტკივილი

როდესაც ქარები ამოდის გვერდითი არხებით (იდა და პინგალა), იოგი გრძნობს ძლიერ წვის შეგრძნებას.

როდესაც ამაღლებული კუნდალინი პირველად შედის ცენტრალურ არხში, ტკივილი იგრძნობა სუშუმნას გახსნისას.

თუ იოგი იწყებს ინტენსიურად პრანაიამას, მუდრას ან ცეცხლის ამაღლებას, მან შეიძლება იგრძნოს ტკივილი სხეულში.

ეს იმის გამო ხდება, რომ პრანა იწყებს იმ ადგილებში, სადაც არხები ვიწროვდება ან ჩაკეტილია. არხების შევიწროება და გადაკეტვა იწვევს ამ ადგილას პრანული ქარების სტაგნაციას ან ობსტრუქციას, რაც იწვევს სისხლის მიმოქცევის დარღვევას.

როდესაც პრანა ხელახლა ნაწილდება და ის ცდილობს გაარღვიოს ნადის ჩაკეტილი ადგილები ან შევიწროებული ადგილები, იოგი გრძნობს ტკივილს - ეს პრანა აშორებს კლეშას უწმინდურ ენერგიას არხებიდან, "ებრძვის" მას.

პრანაიამას დროს ტკივილი შეიძლება იყოს მწვავე და შემდეგ სწრაფად გაქრეს. ეს მიუთითებს იმაზე, რომ პრანამ მოულოდნელად გაარღვია დაბინძურებული ან შევიწროებული არხები.

სხვა შემთხვევაში, ტკივილს თან ახლავს გამწვავება ქრონიკული დაავადებადა გრძელდება დღეების ან კვირების განმავლობაში. ის მაშინვე ქრება, თუ იოგი შეწყვეტს ვარჯიშს და განახლდება, თუ იოგი იწყებს ვარჯიშს.

თუ იყო სისხლჩაქცევები, მოტეხილობები, ქრონიკული ანთება, მაშინ როცა პრანა გაიზრდება, ტკივილი ამ ადგილებში გარკვეული დროის განმავლობაში იგრძნობა.

ზოგჯერ მთელი სხეული მტკივა, რაც არხების მრავალრიცხოვან ბლოკირებაზე მიუთითებს. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გაბედულად გააგრძელოთ პრაქტიკა და მიეცით საშუალება ენერგიას ბოლომდე გაწმინდოს ყველა არხი.

თუ ენერგია არხებში დაბრკოლების გარეშე მიედინება, ტკივილის ან დისკომფორტის შეგრძნება არასდროს არის.

გულისრევა პრანას დისბალანსის გამო

გულისრევა შეიძლება მოხდეს, როდესაც პრანები გაუწონასწორებელია, როდესაც ყველა ქარი ავიდა თავში და ქვედა ჩაკრები ცარიელია. ამ შემთხვევაში იოგს სჭირდება ბევრი სიარული, მყარი საკვების ჭამა და კონცენტრირება სამ ქვედა ჩაკრაზე.

გულისრევის სხვა სახეობა დაკავშირებულია ძლიერ ხანძარსაწინააღმდეგო მუშაობასთან, როდესაც ქარი ვერ ამოდის არხების ბლოკირების ან ცუდი საკვების გამო. აქ უნდა შესრულდეს გაჯა კარანი კრია.

სხეულის რხევა, ვიბრაცია, რხევა და აჯანყება

თუ იოგი დაძაბულია და არ იცის მოდუნება, მაშინ ამომავალი ქარი ხვდება სხეულში სპაზმურ უბნებს, შემდეგ ის იწყებს რხევას. ზოგჯერ ამას თან ახლავს ანუსის სპონტანური შეკუმშვა, ერექცია, მუცლის და პერინეალური კუნთების რეტრაქცია (uddiyana bandha და mula bandha).

ხან ზურგი იწევს და თავი უკან ეცემა, მენჯი კანკალებს, მუცელი ვიბრირებს, როგორც აგნისარა კრიას დროს, მხრები ირხევა, ხან კისერი იხვევა და თვალები უკან ტრიალდება. ამავდროულად, იოგი თავს ნორმალურად გრძნობს, გრძნობს ენერგიის აღმავალი დინებას. ის იწყებს ხტუნვას, ჯდება ლოტოსის პოზაში, დგას ტრაია ბანდაში და მთელი სხეული გრძნობს ვიბრაციას.

ზოგი ამას დარდრი-სიდჰას უწოდებს - ბაყაყის მსგავსად ხტუნვის ძალას და ამბობს, რომ ეს შეგრძნებები წინ უსწრებს ლევიტაციას.

ისინი მიდიან, თუ იოგი მოდუნდება ან იცვლის პოზიციას. თუ ის ვერ მოდუნდება, აბეზრებენ და გამოფიტვას. ასეთი ვიბრაციები მიუთითებს ნადის სისუფთავის საწყის სტადიაზე.

გონების დაკარგვა (გულის დაკარგვა)

ხანდახან, თუ იოგი ინტენსიურად მედიტაციას აკეთებს, მაგრამ არ იცის, როგორ გაიდგას ფესვები და გაერთიანდეს ქვედა ჩაკრების წითელი წვეთი (ბინდუს) ენერგიასთან, ქარის ენერგია შეიძლება მკვეთრად აიწიოს ზედა ჩაკრებამდე და იოგიმ შეიძლება დაკარგოს ცნობიერება. ეს არ არის საშიში, გარკვეული პერიოდის შემდეგ ის თავისით მოდის გონს.

ხანდახან იძინებს, უგონო მდგომარეობაშია და მერე იღვიძებს. იმისათვის, რომ ადამიანი გონს მოიყვანოთ, მტკიცედ უნდა დააჭიროთ ცხვირის ქვეშ არსებულ წერტილს ზედა ტუჩთან ახლოს.

ემოციები, ტირილი, ცრემლები, სიცილი

როდესაც უწმინდური პრანები იძულებით გამოდიან არხებიდან, შეიძლება წარმოიშვას ძლიერი ემოციური მდგომარეობა ან ხმები - ეს არის იოგის დათრგუნული უწმინდური ენერგიების განთავისუფლება, რაც გზას უთმობს სუფთა პრანას.

დღისა და ღამის ნიშნები

ცენტრალურ არხში პრანას შეკავების საწყისი ნიშანი: ინჰალაციის შემდეგ ნესტოებში მოძრაობა არ ხდება, სუნთქვა ჩერდება.

ცენტრალურ არხში პრანას შესვლის შემდგომი ნიშნები: ზოგჯერ იოგს შეუძლია თავისი შინაგანი ხედვით დაინახოს კვამლის, მირაჟების, მანათობელი წერტილების, სინათლის ციმციმები - ეს ხილვები შეადგენს ღამის და დღის ნიშნებს.

ისინი წარმოიქმნება, თუ პრანები და ნადიები იოგის კონტროლის ქვეშ არიან და მას შეუძლია შეინარჩუნოს, შეაგროვოს და გადაიტანოს ხუთი ელემენტის ენერგია მათი ჩვეულებრივი ადგილებიდან ცენტრალურ არხში.

”ნისლი, კვამლი, მზე, ქარი, ცეცხლი, ციცინათელები, ელვა, ბროლი, მთვარე - ეს წინასწარი სურათები ბრაჰმანის გამოვლინებაა იოგას ვარჯიშების დროს.”

"სვეტაშვატარა უპანიშადი"
ნაწილი 2 (11)

ღამის ნიშნები

ღამის ნიშნები იგრძნობა, როდესაც იოგი მონაცვლეობით ხედავს თავისი შინაგანი ხედვით ცენტრალური არხის მიდამოში:

~ ნისლი და მირაჟები წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც დედამიწის პრანა იხსნება წყალში და წარმოქმნის მოციმციმე სპირალებს;

~მოწევა ხდება მაშინ, როდესაც წყლის პრანა იშლება ცეცხლში, წარმოქმნის კვამლის ხილვას;

~ ნაპერწკლები წარმოიქმნება, როდესაც ცეცხლის პრანა იხსნება ჰაერში, წარმოქმნის ნაპერწკლებს, როგორც ციცინათელები;

~ ნავთობის ნათურის მსგავსი შუქი წარმოიქმნება, როდესაც ჰაერის პრანა იშლება ცნობიერებაში, წარმოქმნის გარეგნობას ნავთობის ნათურის ან სანთლის ალის მსგავსი;

~ მთვარის შუქი ღამის ცაზე ჩნდება მაშინ, როდესაც ცნობიერება იშლება სიცარიელეში და ჩნდება ხილვა წარბებს შორის, მსგავსი მთვარის შუქის მსგავსად, რომელიც ღრუბლებს არღვევს.

დღის ნიშნები

დღის ნიშნები ჩნდება, როდესაც იოგი მონაცვლეობით განიცდის მედიტაციის დროს:

~ თეთრი შუქი - კაშკაშა თეთრი შუქი ჩნდება, როდესაც ცნობიერება იშლება სიცარიელეში და ჯერ ჩნდება ხილვა, როგორც უღრუბლო ცა. ისინი ასევე ამბობენ, რომ ის წააგავს თხელ ცქრიალა სივრცეს თეთრი ნათება, როგორც მთვარის შუქი შემოდგომის ცაზე;

~ წითელი შუქი - ნარინჯისფერ-წითელი შუქის თხელი ცქრიალა სივრცე, მზის შუქის მსგავსი, რომელიც ანათებს ცას;

~ გაუვალი სიბნელე - შეუღწევადი სიბნელის სივრცე (მსგავსი ცისა შუაღამისას, როცა მთვარე არ არის);

~ Clear Light არის გაუთავებელი სუფთა გამჭვირვალე სივრცე, როგორც წმინდა ცა მზის ჩასვლისას მთვარის შუქის, მზის, ღრუბლების ან რაიმე მინარევების გარეშე.

ღამის ნიშნები ყველა სკოლაში ერთნაირად არის აღწერილი, დღის ნიშნები კი სხვანაირად.

ზოგიერთ ტრადიციაში, დღის ნიშნები აღწერილია შემდეგნაირად:

~ მზის და მთვარის შუქი ერთად,

~ მთვარის შუქი,

~ მზის შუქი,

~ ელვასავით მსუბუქი,

~ ცისარტყელას შუქი.

ბნელი უკან დახევის პრაქტიკა მეათე ნიშნის გამოცდილებისთვის

როდესაც იოგი მიდის უკან დახევაში და ასრულებს შამბავი მუდრას სპეციალურ პრაქტიკას სიბნელეში, ტანტრული „გაბრაზებული მზერის“ გამოყენებით, ჩნდება ძირითადი ნიშნების ხედვა, შემდეგ კი მთავარი ნიშანი - ცარიელი მოჩვენებითი სხეული.

მხედველობა: იოგი თავის გაბრაზებულ მზერას მიმართავს ზევით, აქცენტს აკეთებს წარბებს შორის არსებულ ცარიელ სივრცეზე და კონცენტრირდება თავის ზედა ნაწილში - ცენტრალური არხის ზედა გახსნის ადგილას - პრანას არსებით.

წამყვანი დრო: როდესაც დედამიწის ელემენტი აქტიურია მარჯვენა ნესტოში.

პოზა: ლოტუსი, იდაყვები სხეულზე დაჭერილი, უკანა მხარეხელისგულები თეძოებზე დაჭერით.

პრაქტიკის მწვერვალი მეათე ნიშნის დანახვაა

როდესაც ცხრა ნიშანი გამოჩნდა, წარბებს შორის სივრცეში ჩნდება მოციმციმე შავი სილუეტი, თმასავით სქელი. სილუეტი ციმციმებს და ასხივებს წმინდა შუქს. ეს მიუთითებს მოჩვენებითი სხეულის ფორმის მიღწევაზე, რომელიც შეიქმნა არა უხეში პრანებისგან, არამედ სუფთა ცნობიერებისგან.

როდესაც დახვეწილ მოჩვენებით სხეულს მიაღწევს, იოგის ნებისმიერ დროს შეუძლია მასში შესვლა სურვილისამებრ. ეს ნიშნები მიუთითებს იმაზე, რომ მისი პრანები იწყებენ ჩაკრას გულის ჩაკრაში და ცენტრალურ არხში ჩაკრების ფურცლების მეშვეობით და ის აყალიბებს ცარიელ მოჩვენებით სხეულს.

იოგი მიმართავს კონცენტრაციას აჯნა ჩაკრაში, რომელიც მდებარეობს ძირში - ჩაკრის ფესვი ცენტრალურ არხში.

ამის გამო იოგი აყალიბებს ცარიელ ილუზიურ სხეულს და უზრუნველყოფს მის მიღწევას.

წარბებს შორის სივრცეში არის წვეთი, რომელიც ქმნის გაღვიძებულ ცნობიერებას. როდესაც იოგი მასზე აკეთებს აქცენტს და შედის მედიტაციურ კონცენტრაციაში (დჰიანა), გარე ობიექტებიდან მომდინარე შეგრძნებები იშლება.

როდესაც ეს ხდება, წარმოიქმნება ღვთაებების სიცარიელე ილუზორული სხეულების გამოვლინებები.

ნიშნების ხედვის შემდგომი განვითარება

როდესაც მისტიკური სითბოსა და ნექტრის სუფთა პრანა გაჟღენთილია ყველა ძირითად და მცირე ნადისში, არხების კვანძები იხსნება და მისტიური წვეთები დნება. ამის წყალობით წარმოიქმნება ხუთი მისტიკური ნიშანი, რომლებიც შეესაბამება სხეულში ხუთი ელემენტის ხუთ ადგილს:

~ კაშკაშა ბზინვარება ჩნდება როგორც ყვითელი (ქარვისფერი) ბზინვარება,

~ მთვარე ჩანს როგორც თეთრი შუქი,

~ მზე ჩანს წითელ ნათებად,

~ სატურნი ჩნდება როგორც ლურჯი შუქი,

~ ნაპერწკალი ჩანს როგორც კაშკაშა ვარდისფერი ბზინვარება.

თითოეული ამ გასხივოსნების შიგნით იქნება იოგის საკუთარი ილუზორული სხეული, რომელიც გარშემორტყმულია მბზინავი ჰალოებით.

სიდჰის მიღწევის ნიშნები
(სრულყოფილება)

თუ იოგი კონცენტრაციის გზით ახერხებს ბინდუს, პრანას და ნადის სუფთა ნივთიერების შეგროვებას ხუთ ჩაკრაში, მაშინ ის განიცდის თეთრი, წითელი, ლურჯი, ყვითელი და მწვანე წმინდა სივრცეების (სუფთა მიწების) ხილვას.

მედიტაცია რვა მთავარ ნიშანზე

ეს მედიტაცია საშუალებას აძლევს იოგებს გაიგონ, თუ როგორ უნდა განვითარდეს შინაგანი ხედვები კუნდალინი იოგაში საწყისი ნიშნებიდან განთავისუფლების მიღწევამდე.

1. მირაჟები

იოგი საკუთარ თავში წარმოიდგენს, როგორ შემოდის დედამიწის ელემენტის ენერგია ცენტრალურ არხში და მირაჟივით ციმციმებს უდაბნოში.

2.Მოწევა

ცენტრალურ არხში წყლის პრანას დაშლის ნიშნად უნდა წარმოვიდგინოთ მცურავი კვამლის ფრქვევები.

3. ციცინათელა ნაპერწკლები

იოგი წარმოიდგენს ღამის ციცინათელებს, რომლებიც ციმციმებენ შიგნიდან ან აფრქვევენ ნაპერწკლებს, რაც მიუთითებს ცეცხლის ენერგიაზე, რომელიც იზიდება ცენტრალურ არხში.

4. სანთლის ალი

თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ სანთლის მბჟუტავი, მბჟუტავი ალი, რომლის უკან ჩნდება ქარის ენერგიის სუფთა, თანაბარი ალი.

5. ნათელი თეთრი სივრცე სინათლის

უნდა წარმოვიდგინოთ, როგორ იქცევა ცნობიერება უზარმაზარ ყოვლისმომცველ სივრცეში. ეს სივრცე სავსეა ნათელი თეთრი შუქით. მოწმენდილ ცას წააგავს, ყველა მხრიდან დატბორილია მთვარის კაშკაშა შუქით.

6. ნათელი ნარინჯისფერი სივრცე

თქვენ წარმოიდგინეთ, როგორ იქცევა ცნობიერება კიდევ უფრო კაშკაშა ნარინჯისფერ-წითელ სივრცეში. როგორც ჩანს, ნათელი ცა სავსეა ნათელი მზის შუქით. ამ სივრცეში არაფერია სინათლის გარდა. ორმაგობა თითქმის ქრება ცნობიერებაში.

7. უსაზღვრო სიბნელის სივრცე (შავი უფსკრული)

ცნობიერება კიდევ უფრო იხვეწება და შავი სინათლის სივრცედ იქცევა. ძალიან ბნელ, მთვარე ცას წააგავს ვარსკვლავების გარეშე. ამ სივრცეში მკაფიო ცნობიერების შენარჩუნება ძალიან რთულია.

8. სუფთა სინათლის სივრცე (Clear Light)

სიბნელის შემდეგ დაუყოვნებლივ ჩნდება წმინდა სინათლის ულტრა დახვეწილი ცნობიერება. იგი წააგავს ცის ყველაზე სუფთა გამჭვირვალე სივრცეს მზის ჩასვლის მომენტში, სადაც არ არის შუქი მზისგან, მთვარისგან, ღრუბლებისგან, მინარევებისაგან ან ნისლიდან. ეს არის აბსოლუტური რეალობის პირველყოფილი შუქი.

ნექტრის სწავლება

„კუნდალინი იოგა სხეულს შივას ტაძრად აქცევს
გაღვიძებული კუნდალინი შაკტი
ამუშავდა თავისი გზა ხორცის სპირალის მეშვეობით.
ის, ვინც შექმნა ღმერთების სამყაროები,
და მაინც ჩემში დარჩა,
ქაფიანი მისტიკური ამბროზია შიგნით.
მთვრალი რომ დალია, ეს სხეული შივას ტაძრად იქცა.

Rishi Tirumular "Tirumantiram"
ტანტრა 3 (719)

„ნერწყვის გამუდმებით გადაყლაპვით მას შეუძლია ამარა-ვარუნის დალევა. ბედი ანიჭებს უპირატესობას ასეთ იოგს. ”

"ჰატა იოგა პრადიპიკა" (4.52)

ნექტარი არის სპეციალური მისტიკური სეკრეტორული სითხე, რომელიც წვეთებს თავის ტვინის ზედა ნაწილიდან (სომა ჩაკრა). ამ სითხეს „უკვდავების ღვინოს“ (ამარა-ვარუნი) უწოდებენ.

სითხის წყარო ბინდუ ვისარგის წერტილში. ბინდუს სიმბოლოა ნახევარმთვარე. „ბინდუ-ვისარგა“ სიტყვასიტყვით ნიშნავს „ადგილს, საიდანაც ნექტრის წვეთები მოედინება“. ამ დროს წარმოიქმნება პაწაწინა ბინდუსი - სუფთა მისტიკური სითხის წვეთები.

ნექტრის გათავისუფლების მომენტში იდა, პინგალა და სუშუმნა ერთიანდება აჯნა ჩაკრაში.

ენა უნდა იყოს დაჭერილი პალატისკენ. სომა ჩაკრა და ბინდუ ვისარგა იწყებს სტიმულირებას და ივსება პრანით.

ამ დროს იოგი განიცდის ინტენსიურ ნეტარებას, მისი სხეული გაჯერებულია უკვდავების ნექტრით - სულიერი სითხე, რომელიც ასუფთავებს ენერგეტიკულ არხებს.

მოიპარეთ ნექტარი შიდა მზისგან

ნექტარი, რომელსაც მთვარე ასხივებს, ატარებს განმანათლებლობის ენერგიას, მაგრამ რადგან მას მზე შთანთქავს, ადამიანი ბერდება.

"ჰატა იოგა პრადიპიკა" (3.76)

"მულაჰარას ოთხ ფურცელს შორის "მზე" ბინადრობს.

ის გამოყოფს შხამს, რომელიც სითბოს სახით მიედინება პინგალაში.

სიკვდილის "მზის" სითხე მიედინება მარცხენა ნესტოში, ხოლო უკვდავების "მთვარის" სითხე მიედინება მარჯვნივ.

"შივა სამჰიტა" (5.106 - 108)

შეუძლია ჩვეულებრივი ადამიანი"შიდა მთვარის" ნივთიერება (თეთრი წვეთი ბინდუს წერტილიდან) მიედინება ქვემოთ და შეიწოვება "შხამი" (მთელი კარმული პრანა, რომელიც მოქმედებს მარჯვენა არხზე) და წითელი წვეთის მთლიანი ენერგია ("მზე"). ”მანიპურაში და მულადარაში) - ეს იწვევს სხეულის დაბერებას.

უკვდავების საიდუმლო მდგომარეობს იმაში, რომ შეაჩეროს ნექტარის შეწოვა მარჯვენა არხით და „მზეით“ და გავრცელდეს იგი მთელ ნადისში. თუ ნექტარი იწყებს სხეულის ყველა არხის შეწოვას, ისინი იწმინდება.

არხებში და ლორწოს უწმინდური ენერგიები გარდაიქმნება სხვადასხვა სახის ნეტარება-სიცარიელეში. თუ ნექტარი სხეულში რჩება, ის არ ექვემდებარება გახრწნას, დაბერებას და სიკვდილს.

დაე, იოგებმა ყოველთვის დალიოს ნექტარი, რომელიც მიედინება იქიდან, სადაც კულას (კუნდალინის) ძალას პარამატმა შთანთქავს. ასე სძლევს ის სიკვდილს“.

"შივა სამჰიტა" (5.157)

ტანტრაში განმანათლებლობა და განთავისუფლება ყოველთვის ასოცირდება ენერგიისა და თავად ადამიანის სხეულის ტრანსმუტაციასთან.

ხუთი ელემენტი, რომლებიც ქმნიან სხეულს, უნდა გაიწმინდოს არხებით, პრანებითა და ბინდუებით.

Bindu visarga მდებარეობს თავის უკანა ნაწილზე, ის ეკუთვნის მიზეზობრივ სხეულს (anandamaya kosha) და ასოცირდება სატია-ლოკას განზომილებასთან.

„იოგი, რომლის სხეულიც ნექტარით არის სავსე, შხამი არ იმოქმედებს, თუნდაც გველების მეფემ უკბინოს.

სული არ ტოვებს სხეულს მთვარის ნექტარში ბანაობისას“.

"ჰატა იოგა პრადიპიკა" (3.44 - 45)

ათი სახეობის ნექტარი

„როცა ენას შეუძლია დალიოს ნექტარი, რომელსაც ხან მარილიანი გემო აქვს, ხან ტკბილი, ხან თაფლი, ხან შრატი, ხან რძის გემო, მაშინ ენა ხურავს სასის გახსნას და იპყრობს ყველა სნეულებას და სიბერეს. წმინდა ტექსტების ცოდნა მოდის, ყველა იარაღი აცილებულია, სიდჰი მიიღწევა და უკვდავება მოდის რვა გზით.

"ჰატა იოგა პრადიპიკა" (3.49)

ნექტარის გემო განპირობებულია სხეულზე დომინირებულ ელემენტთან (ტატვა). თითოეული ელემენტი ააქტიურებს პრანას თანდაყოლილ ნაკადს. დედამიწის დომინანტური ელემენტი ნექტარს აძლევს ტკბილ გემოს, წყალი - შემკვრელი, ცეცხლი - მწარე, ჰაერი - მჟავე, ეთერი - მკვეთრი ან ცხელი.

IN სხვადასხვა ნაწილებითავზე ამოწმებენ სხვადასხვა გემოს ნექტარს:

ენის ქვეშ იგი წყაროს წყალს ჰგავს და განიხილება როგორც ახალი, გემრიელი ნერწყვი.

ტონზილების ზემოთ - სიროფის მსგავსი.

ცხვირის წვერზე სქელი სიროფივითაა.

შუბლის ცენტრში - შედედებული სიროფის მსგავსი.

გვირგვინის მიდამოში - მაგარი, ტკბილი ნექტარივით.

იოგი, რომელსაც შეუძლია უმაღლესი გემოვნების ნექტრის დალევა, აღწევს უკვდავებას.

« იოგიმ უნდა იფიქროს უზენაეს ძალაზე (შაკტიზე) ენის ზემოთ ბრაჰმის ღრუში მოთავსებით, როგორც ეს დადგენილია. ზემოდან თექვსმეტფურცლიანი ლოტოსიდან ჩამოშვებული ნექტარი წარმოიქმნება ენის დაძაბული აწევით პირის ღრუსკენ.

ეს უნაკლო იოგი, რომელიც ენის სახლიდან (კულადან) სვამს ამ ლოტოსიდან გამომავალი განავლის განსაკუთრებულად სუფთა წყლის სპეციალურ მეთექვსმეტე ნაწილს, დიდხანს ცხოვრობს ლოტოსის ბოჭკოებივით ნაზი სხეულით.

ის, ვინც ჭვრეტს მთელ ნექტარს მეხუთე ცენტრში, რომელსაც ეწოდება "სუფთა" (ვიზუდა), უკან იხევს ზედა ბილიკით, რითაც გაურბის ჭიპის შიდა მზის განადგურებას.

სასიცოცხლო ძალა, რომელიც გადაურჩა შიდა მზის განადგურებას, გრავიტაციით ამოდის ცხვირის ბოლოს ღრუში, მას შემდეგ, რაც იოგი ამ ღრუში ნექტარს მოათავსებს.

მთვარის განავლის განსაკუთრებულად სუფთა წყალი რომ შეაგროვა, ზემოდან ყელის მიდამოდან ჩამოსხმული, ის ცხვირის ბოლოს ღრუში უნდა ჩაატაროს და შემდეგ ყველგან თავის გვირგვინის „სივრცის“ მეშვეობით. .”

მაჰასიდჰ გორაკშანათი
"გორაკშა პადჰატი" (37, 40, 42, 43)

უკვდავების ნექტრის მიღწევის მთავარი პრაქტიკა

« იოგა აძლევს ლამაზ სხეულს

თუ კუნდალინი, რომელიც მულადარაშია,

ხშირად მიმართულია ზევით, თავის ქალაში არსებულ სივრცეში,

შემდეგ სხეული გახდება ლამაზი,

და სასურველი ობიექტი გოგონებისთვის,

ყვავილებით მორთული,

რომლის ირგვლივ ფუტკრების ხროვა ზუზუნებს“.

Rishi Tirumular "Tirumantiram"
ტანტრა 3 (736)

(კანდალი იოგა)

„ძლიერად ჩასუნთქვისას, გონება დააფიქსირეთ ადჰარა ლოტუსში (მულადჰარა) და გაწურეთ იონი (ანუსი).

წარმოიდგინეთ, რომ ეს ალი (მულაჰარაში) ამოდის სუშუმნაში და სამივე სხეულში მათი თანმიმდევრობით. თითოეულ ჩაკრაში ეს ალი წარმოქმნის ნექტარს (კულამრიტა), რომლის არსი დიდი ნეტარებაა. მისი ფერი მოთეთრო ვარდისფერია და ეს უკვდავების სითხე ქვევით მიედინება. დაე, იოგმა დალიოს ეს უკვდავების ღვინო, რომელიც ღვთაებრივია და შემდეგ კვლავ დაბრუნდეს კულაში (მულადარას რეგიონში).

"შივა სამჰიტა" (4.1, 4.3)

1. დაჯექი შვიდფეხა პოზაში: პადმასანა, სიდჰასანა. ზურგი სწორი უნდა იყოს, ხელები მუხლებზეა.

2. წარმოიდგინეთ თქვენი სხეული ცარიელი, ანათებს მკრთალი თეთრი შუქით და ცენტრალური არხი ღრუ წითელი მილის სახით, ისეთივე სქელი, როგორც თქვენი ცერი.

3. წარმოიდგინეთ მულადჰარა ჩაკრა ყვითელი კვადრატის სახით კუდუსუნის მიდამოში, რომლის გვერდებზე არის ოთხი წითელი ფურცელი. მის ცენტრში არის მუქი წითელი სამკუთხედი,

თავდახრილი, ცეცხლში ჩაფლული.

4. წაიკითხეთ მანტრა კუნდალინის ენერგიის გასაღვიძებლად "Om Maha Shakti Namaha", რაც ნიშნავს: "თაყვანი ეცით სამყაროს დიდ ძალას!"

5. აშვინის მუდრას სამჯერ შესრულებით, შებრუნებულ სამკუთხედში ალი უფრო აანთეთ. და ნელა, აწიეთ იგი ცენტრალურ სუშუმნას არხზე ხერხემლის გასწვრივ.

6. ცეცხლის ამაღლებისას წარმოიდგინეთ თხელი, ცხელი და კაშკაშა. როდესაც მიაღწევთ ანაჰატა ჩაკრას (ზურგის დონეზე), გააჩერეთ რამდენიმე წამით, რათა უკეთ გაიწმინდოს ანაჰატა ჩაკრა.

7. ალი, რომელიც ავიდა ვიშუდჰას ჩაკრაში, ჩერდება. თუ თქვენ განაგრძობთ ცეცხლის აწევას თქვენს თავზე, მაშინ შეიძლება ბევრი პრანას ამაღლება და სუბლიმაცია შეძლოთ საჰასრარა ჩაკრაში, მაგრამ არსებობს ენერგიის დაკარგვის შესაძლებლობა, რადგან ის შეიძლება გამოვიდეს თვალების, ყურების ან პირის მეშვეობით. ამიტომ რეკომენდირებულია ენერგიის მიტანა ვიშუდჰას ჩაკრაში და ცეცხლის შეჩერება ყელის დონეზე.

8. თავის თავზე რამდენიმე სანტიმეტრით ზემოთ წარმოიდგინეთ ვერცხლისფერი თეთრი ბურთი (ბინდუ), ბარდაზე ოდნავ დიდი.

9. ცეცხლის სიცხე იმდენად ძლიერია, რომ იგი იწყებს ბინდუს დნობას და, დნობის შემდეგ, უკვდავების ნექტარი (ამრიტა) ბინდუდან ჩაკრებზე იწყებს წვეთს. წარმოიდგინეთ ბინდუ და ნექტარი, როგორც სუფთა, თეთრი და სუფთა, რომელსაც შეუძლია დაშალოს ყველა უწმინდური კარმა ნადისში.

10. წარმოიდგინეთ, როგორ, ბინდუდან წვეთოვანი, ნექტარი ავსებს და ასუფთავებს საჰასრარა ჩაკრას, ვიშუდჰა ჩაკრას, ანაჰატა ჩაკრას. ანაჰატას ჩაკრაში, სხეულის წინა მხარეს, ნექტარი რამდენიმე წამით დიდხანს ჩერდება, ვიდრე სხვა ჩაკრაში, რათა უკეთ გაიწმინდოს იგი. შემდეგ ნექტარი აგრძელებს წვეთს და ავსებს მანიპურა ჩაკრას, სვადჰისთანას ჩაკრას და ისევ შედის მოლადჰარა ჩაკრაში.

11. ნექტარი, რომელიც მუქ წითელ სამკუთხედზე ცვივა, იწვევს ძლიერ სტვენას და ღვარძლს, აძლიერებს მულდაჰარა ჩაკრაში გაჩენილ ცეცხლს. სტვენა ნათლად უნდა იგრძნობოდეს და წააგავდეს ცხელ ტაფაზე დავარდნილ ზეთის სტვენას.

შემდეგ ცეცხლი კვლავ იწყებს ამოსვლას. ეს არის ერთი ციკლი.

გაიმეორეთ 30-დან 50 ციკლამდე.

შენიშვნა: არსებობს იონი მუდრას პრაქტიკის სხვადასხვა დონე. იონი მუდრას პრაქტიკა კუნდალინის იოგას ფუნდამენტური ტექნიკაა. ის იძლევა უკვდავების ნექტრის (ამრიტა-ვარუნის) სწრაფ გამოცდილებას, ხელს უწყობს სუშუმნას ცენტრალური არხის გაწმენდას და გახსნას, ენერგიის ამაღლებასა და სუბლიმაციას და პრაქტიკაში დიდი მნიშვნელობა აქვს. შიდა სითბოკუნდალინის იოგაში. ნეტარებისა და სიცარიელის ერთიანობის გამოცდილების განცდა ლაია იოგაში წარმოუდგენელია იონი მუდრას პრაქტიკის გარეშე.

იონი მუდრას პრაქტიკაში ეფექტის გასაძლიერებლად, ცეცხლის მოძრაობას აერთიანებთ სუნთქვასთან, ჩასუნთქვისას ცეცხლის ასამაღლებლად და ამოსუნთქვისას დაბლა აწევთ მას. აწიეთ სითბო საშუალო სიჩქარით.

ყოველი წრის წინ შესრულებული დოქის სუნთქვა ასევე აძლიერებს ამ პრაქტიკას.

ლამბიკური იოგა

"იოგას ექსპერტი, რომელიც სვამს ღვთაებრივ ნექტარს (სომას), მტკიცედ ათავსებს ენას პირის ღრუზე და უდავოდ იპყრობს სიკვდილს."

მაჰასიდჰა გორაკშანათი
"გორაკშა პადჰატი" (44)

როდესაც პრანა ქვევით ეშვება, აპანა მაღლა ადის, ისინი ჭიპში ერევიან სამანა-ვაიუს და იკრიბებიან ერთ წერტილში, ქარები იწყებენ ცენტრალური არხის ავსებას. წონასწორობის ეს მომენტი, როდესაც პრანები სწორდება და შედიან ცენტრალურ არხში, მიუთითებს ხელსაყრელ დროს ლამბიკური იოგას პრაქტიკისთვის.

ენის წვერის დაჭერა „სამეფო კბილის“ (რაჯა-დანთა) დიდ ღრუს [ე.ი. ენა] და საკვირველ ქალღმერთზე ჭვრეტად ხდება პოეტ-ბრძენი (კავი) ექვსი თვისა“.

მაჰასიდჰა გორაკშანათი "გორაკშა პადჰატი" (46)

"ლამბიკი" ნიშნავს "კაკვს" და აღნიშნავს ულუფას, რომელიც ენით უნდა სტიმულირდეს ნერწყვის წარმოების გაზრდის მიზნით. როდესაც ნერწყვი იწმინდება ლამბიკური იოგათ და ავსებს პირს, იწყება უკვდავების ნათელი ნექტარი.

„თუ ენა გამუდმებით კოცნის „კაკვის“ წვერს (ე.ი. ენაზე), რის გამოც წვენი (რასა) მარილიანი, ცხარე ან მჟავე გემოთი, ან როგორც რძე, თაფლი ან ნაღები, მაშინ ავადმყოფობა, სიბერე და სიკვდილი. ამოღებულია, სწავლება განდიდებულია და მათი დახმარება; და ის იძენს უკვდავებას და რვა ზებუნებრივ თვისებას და იზიდავს თანამგზავრებს (ანგა) და ერთგულებს (სიდა).

მაჰასიდჰა გორაკშანათი"გორაკშა პადჰატი" (48)

რბილი სასის ჩაკრა, რომელსაც ტალუ ეწოდება, ასოცირდება ლამის მდგომარეობასთან. როდესაც პრანა იქ შედის, წონასწორობის წერტილი ჩნდება და პრანები არ მოძრაობენ. ამიტომ, ტალას უწოდებენ "ლამბიკა-სტანას" ("ადგილი, სადაც წონასწორობაა").

« ბრძენი იოგი უნდა ივარჯიშოს ხეჩარი მუდრას, რათა შეძლოს მთვარის სეკრეციის დალევა დაუკარგავად. ენა საპირისპირო მიმართულებით გადაატრიალეთ, ყელის ღრუში შეასწორეთ და დიდი სიფრთხილით მოათავსეთ ნექტრის ჭაბურღილის პირთან შიგნით. იცოდე, რომ ეს არის ყველა წარმატების წყარო, ეს გაძლევს ძალაუფლებას მიკროსამყაროზე და ყველა შემზღუდველ საგანზე.”

"შივა სამჰიტა"

როდესაც სუნთქვა წონასწორობას აღწევს და ქარი იწყებს ცენტრალურ არხში შესვლას, ჩნდება დახვეწილი ხმა, როგორიცაა სასტვენი ან ხმაური.

ამ დროს სუნთქვა ჩერდება და ჰაერი არ გამოდის და არ შედის.

იოგი ისეთი გრძნობაა, თითქოს ახრჩობს.

შემდეგ ქარები იწყებენ ჩაკრებში შეღწევას, დაწყებული მულადარათი.

როდესაც პრანა ჩერდება თითოეულ ჩაკრაში, როტაცია და გაფართოება იწყება ჩაკრის შიგნით, ჩაკრის ელემენტი ჩანს და წარმოიქმნება თითოეული ელემენტის თანდაყოლილი შესაბამისი ხმები ან ხილვები.

« ენის ზედა ნაწილში დიდი დენი ბლოკავს სხეულის ყველა სხვა დინების გზას. ვინც ნექტრის გათავისუფლებას აპირებს, ჯერ ხუთი კონცენტრაციის გზაზე უნდა გადადგეს“.

მაჰასიდჰ გორაკშანათი
"გორაკშა პადჰატი" (47)

როგორ დავაგემოვნოთ და გავაძლიეროთ ნექტარი

1. ნექტარის დაღმართის დროს ნეტარების განცდაზე უნდა იყოს კონცენტრირებული.

2. იოგს ასევე შეუძლია გარკვეული დროის განმავლობაში წარმოიდგინოს თეთრი წვეთი და კუნდალინი ერთში შერწყმა, წარმოიდგინოს, როგორ ვრცელდება ისინი მთელ სხეულში ყველა ნადისში, მათ შორის ყველაზე პატარაებში.

როდესაც თეთრი ბინდუ მოთავსებულია წითელი ბინდუს ცეცხლზე, ცეცხლი შეკუმშულია თავდაპირველ ზომამდე. როდესაც თეთრი ბინდუ მაღლა იწევს, წითელი ბინდუს ცეცხლი მიჰყვება მას საჰასრარამდე.

3. თუ ცეცხლი არ მატულობს, იოგი ყურადღებას ამახვილებს სხეულის ქვედა ნაწილში ცენტრალური არხის ვიზუალიზაციაზე და მედიტირებს სვადჰისთანას ჩაკრაზე: ჯერ კშეტრაზე, შემდეგ უფრო ახლოს ცენტრალურ არხთან. შემდეგ თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ დნობის თეთრი წვეთი, რომელიც წვეთებად ეცემა სვადჰისთანას ჩაკრასა და სასქესო ორგანოს მიდამოში და ავსებს მას სვადჰისთანას ჩაკრადან გამომავალი ყველა ნადის გასწვრივ.

შემდეგ თქვენ უნდა დაბრუნდეთ იონი მუდრაში.

4. თუ ამ ვიზუალიზაციის შემდეგაც კი შეუძლებელია დიდი ნეტარების გამოწვევა, უნდა გაიღვიძოს სექსუალური ლტოლვა გვირგვინის ზემოთ ღვთაებების შეერთებით წარმოსახვით.

5. სექსუალური ნეტარების კონტროლიდან გასვლისა და ენერგიის დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად, იოგი ხურავს „ქვედა კარიბჭეს“ მულა ბანდას, ვაროლი მუდრას, აშვინის მუდრას და კვლავ ასრულებს იონი მუდრას.

6. ჩაკრებზე დიდი ხნის განმავლობაში კონცენტრირებით, იოგს ასევე შეუძლია გააძლიეროს ნეტარების გამოცდილება.

ნეტარების სექსუალური ენერგიის დაკავება

კუნდალინის გაღვიძების პრაქტიკას შეუძლია ბუნებრივად გაზარდოს სენსუალური ძალა იოგის სხეულში. ამიტომ ამ დროს იოგიმ მაქსიმალურად უნდა გააკონტროლოს სექსუალური სურვილი ყოველგვარი გაჟონვის გარეშე.

ნეტარების განცდისას, შეკავების პრინციპი სექსუალური ენერგიაარის მთავარი. Პრაქტიკოსი უმაღლესი დონეენერგიას ინახავს მხოლოდ ჭვრეტის ძალით, შუა - ასრულებს ჩაკრების ვიზუალიზაციას და ცეცხლის მოძრაობას, ყველაზე დაბალი, რადგან ენერგია ძალიან მობილურია და ძნელი სამართავი, ასრულებს მულა ბანდას, უდდიანა ბანდას, ვაროლი მუდრას და შამბავი მუდრას.

მაჰაშავამუდრა

მაჰაშავამუდრა არის სხეულის სრული დასვენების პრაქტიკა.

თქვენ უნდა დაწექით რაც შეიძლება კომფორტულად. მოდუნებისას თქვენ იწყებთ გონებრივი ბრძანებების გაცემას თქვენი სხეულის ყველა ნაწილზე.

მაჰაშავამუდრაში ყველაზე მნიშვნელოვანი არის სხეულის უკიდურესად ღრმა დასვენება.
თქვენ ბრძანებთ: ფეხები და თითები სრულიად მოდუნებულია. როგორც ჩანს, თქვენი გონების თვალი სხეულის ამ ნაწილზეა, გრძნობთ, როგორ ისვენებენ.

შემდეგ თქვენ ბრძანებთ: თქვენი წვივები და ხბოები სრულიად მოდუნებულია. თქვენ ნამდვილად უნდა ეცადოთ იგრძნოთ სიცარიელე, ფეხების უწონადობა, სითბო.

შემდეგ თქვენ აძლევთ ბრძანებას: მუხლები, თეძოები, სრულიად მოდუნებული.
თუ გრძნობთ, რომ თქვენი ცნობიერება დაბინდულია, ჯობია დაწვა გახელილი თვალებით.

შემდეგ თქვენ აძლევთ ბრძანებას: დუნდულოები, მენჯი, ზურგი მთლიანად მოდუნებულია.
შემდეგ თქვენ ბრძანებთ: ხელები, წინამხრები, მუცელი, შინაგანი ორგანოები სრულიად მოდუნებულია.

ჯობია პერიოდულად გაახილო თვალები, რომ ცნობიერება არ დაბინდული იყოს.

შემდეგ თქვენ აძლევთ ბრძანებას: ნეკნი გალია, გულმკერდის კუნთები, კისერი სრულიად მოდუნებულია. ჩემი გონება ფხიზლადაა. მე გაღვიძებული ვარ. სხეულის მოდუნებას სრულად ვაცნობიერებ.
შემდეგ თქვენ ბრძანებთ: სახის კუნთები მოდუნებულია.

როდესაც ყველა კუნთი მოდუნებულია, თქვენ ცდილობთ იგრძნოთ თქვენი სხეული, როგორც ერთიანი კონგლომერატი, ენერგიის ერთი სუბსტანცია, დაწყებული ფეხებიდან.

ფოკუსირება მოახდინე ფეხებზე. იგრძენით ჩხვლეტის შეგრძნება ფეხებში, სითბო იწყება ძირებისა და ქუსლების ცენტრიდან, აწვება, თითქოს რაღაც თბილი ტალღა იწყებს გავრცელებას. ეს ნამდვილად უნდა იგრძნოთ, თუ სწორად დაისვენებთ.

ჩემი გონება ნათელია. ჩემი გონება კრისტალურად სუფთაა. გრძნობთ, თითქოს თქვენი სხეული არის რაღაც გაბრწყინებული, ბუნდოვანი, ენერგიის ერთი კონგლომერატი.

ისევ თქვენ საკუთარ თავს აძლევთ დამოკიდებულებას: მე ვიღვიძებ, ჩემი ცნობიერება ნათელია, ჩემი ცნობიერება კრისტალურად სუფთა.

თუ მოდუნებას განაგრძობთ, კუდის ძვალში მოძრაობა და სითბო იგრძნობთ - მულადარა იწყებს დათბობას. და თანდათანობით იწყება ენერგიის თბილი ტალღა ფეხებიდან ზემოთ.

ის მიედინება, ასუფთავებს არხებს, რეცხავს ფეხებში ბლოკირებებს. ამას ნამდვილად იგრძნობთ გარკვეული პერიოდის შემდეგ. მულდაჰარადან ენერგიის ნაკადს საკმაოდ ძლიერად გრძნობ, ისევე როგორც ქარის ვარჯიშისას.

ზოგადი პრანა იწყებს მიმართულებას კუჭისა და მკერდისკენ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების კრუნჩხვა. ეს ნიშნავს, რომ არხები გაწმენდილია.

თანდათანობით, ენერგია იწყებს უფრო და უფრო დინებას, ავსებს თითოეულ არხს და აწვება ზურგზე, მკერდსა და თავზე.

სუშუმნა იხსნება და იწყებს შევსებას. ამ დროს სხეული თითქმის არ იგრძნობა.

გრძნობთ ენერგიის თბილ, სასიამოვნო მოძრაობას. ის ადგილები, სადაც განიცდით ტკივილს, სადაც არის ბლოკირება ან დაავადებული ორგანოები, გრძნობთ, როგორ იშლება მათში ენერგია და შემოდის სასიამოვნო ნაკადი და შვება.

ეს ნიშნავს შეხორცებას, ენერგეტიკული დანამატი ამოღებულია.

თუ თქვენ გააგრძელებთ მოდუნებას, დროთა განმავლობაში, თქვენ ისწავლით სრულად იგრძნოთ თქვენი სხეული უწონად. შეიძლება იგრძნოთ, თითქოს ფეხები შუბლზე გეხებათ, თითქოს მოხრილი ხართ, თითქოს ჩანთაში დაკიდებული. ეს ნიშნავს, რომ წითელი და თეთრი წვეთი იწყებს შემოსვლას ცენტრალურ არხში.

გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენ შეიძლება იგრძნოთ თქვენი სხეული, როგორც ღრუ მილი და საერთოდ არ იგრძნოთ სხეულის სუბსტანცია. და ცენტრში, სადაც ხერხემალია, იგრძნოთ თხელი ძაფი. თითქოს მოკალათდი და შეხვედი ცენტრალურ არხში და ამის იქით სხვა არაფერია.

ეს ნიშნავს, რომ პრანა ცენტრალურ არხში შევიდა და ენერგიის ჰარმონიზაციისა და ორგანიზმის განკურნების მძლავრი პროცესი მიმდინარეობს. პრანა კიდევ უფრო გაჯერებს ცენტრალურ არხს და თქვენ საერთოდ არ გრძნობთ სხეულს, გრძნობთ, თითქოს ხერხემალში გაქვთ თხელი ძაფი, რომელსაც აქვს ცნობიერების უზარმაზარი ძალა. იხილეთ სინათლე.

თუ მთლიანად მოდუნდებით, მხოლოდ ძაფის შეგრძნება გაქვთ და ისეთი შეგრძნება, თითქოს თავი შუბლზე გეხებათ.

გარკვეული პერიოდის შემდეგ შეიძლება იგრძნოთ ტრიალის ან ცურვის შეგრძნება, თითქოს სადღაც ადექით.

თუ გაუშვით და ნებას დართეთ ამ მცურავი დაგიჭიროთ, თქვენი დახვეწილი სხეული დატოვებს ფიზიკურს.

თქვენ აშკარად გრძნობთ ენერგეტიკულ პროცესებს, მოძრაობას მულაჰარა ჩაკრაში, პრანას მოძრაობას ცენტრალურ არხში, არხების გაწმენდას და რჩებით ინფორმირებული.