დაჭიმეთ ჩამოშვებული მუცლის კანი. როგორ მოვიშოროთ დაცვენილი კანი წონის დაკარგვის შემდეგ

წონაში მატებასთან ერთად, თქვენი კანი თანდათან იჭიმებოდა, რათა შეესაბამებოდეს თქვენს ფიგურას. მისი დაკლება შესაძლებელია მხოლოდ კილოგრამებთან ერთად, თუ წონაში ნელა იკლებთ, კვირაში არაუმეტეს 700 გ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, კანი იწყებს ცვენას და ჩვეული საყრდენის დაკარგვის შემდეგ, ტონუსს იკლებს. სანამ სხეულს მოწესრიგებთ, დარწმუნდით, რომ მზად ხართ რთული გადაწყვეტილებებისთვის. იმიტომ რომ ნებისმიერი გზა, თუ რა თქმა უნდა ასე არ არის პლასტიკური ქირურგია, არ დაეხმარება. კანს არ გაიმკაცრებთ, თუ მხოლოდ კრემს ან აქერცვლას იყენებთ. ამ პრობლემის გადასაჭრელად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ გადაწყვეტილებების მთელი ნაკრები.

კვება

დაიწყეთ კვებით. შექმენით დაბალანსებული მენიუ, რომელიც გაამდიდრებს თქვენს ორგანიზმს ყველა საჭირო ელემენტით. ტკბილეულზე და ფასტფუდზე უარის თქმა გამოუსწორებელ დანაკარგად არ ჩათვალოთ. თუ გსურთ წონაში დაკლების შედეგების კონსოლიდაცია, ნებისმიერ შემთხვევაში მოგიწევთ შეცვალოთ თქვენი დიეტა, რაც საშუალებას მისცემს საკუთარ თავს არაჯანსაღ მოპყრობას მხოლოდ ხანდახან, სასიამოვნო განებივრების სახით. მიირთვით მეტი საკვები, რომელიც შეიცავს კოლაგენს. მათ შორისაა კენკრა, ხილი, ზღვის მცენარეები, თევზი და უცხიმო ხორცი.

კანის ელასტიურობის აღსადგენად დაიცავით სასმელის რეჟიმი. დალიეთ 1,5-2 ლიტრი სუფთა წყალიყოველდღიურად. მაგრამ უმჯობესია თავი აარიდოთ სოდას, კოლას და ყავას. ყავის სასმელებიხელს უწყობს ორგანიზმიდან სითხის გამოდევნას, რაც იწვევს კანის უჯრედების დეჰიდრატაციას.

სპორტი

დაიწყე სპორტის თამაში. თუ ფანი არ ხარ ფიზიკური აქტივობა, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ უბრალოდ ჯერ ვერ იპოვეს თავიანთი პროფესია. სინამდვილეში, სპორტი არ შემოიფარგლება მხოლოდ სპორტდარბაზში სიმძიმის აწევით. შეგიძლიათ გააკეთოთ იოგა ან ცეკვა, შეიძლება მოგეწონოთ დილის სირბილიან თოკზე ხტომა. ნებისმიერ შემთხვევაში, გახსოვდეთ, რომ სპორტი ხელს უწყობს სხეულის ფორმაში შენარჩუნებას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას პრობლემური სფეროებიაძლიერებს სისხლძარღვებს, რაც ნიშნავს, რომ ის ეხმარება თქვენს კანს გახდეს ელასტიური და გლუვი.

კოსმეტიკური პროცედურები

კოსმეტიკური მოვლა არსებითად ასრულებს იგივე როლს, როგორც სპორტული ვარჯიშები. ის აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და აღადგენს ტონუსს. მაგრამ ნუ უგულებელყოფთ საკუთარ თავზე ზრუნვის შესაძლებლობას. თქვენ არ გექნებათ დრო, რომ შეამჩნიოთ, როგორ გეტყვით თქვენი კანი რეგულარული მოვლის შემდეგ მადლობას. გამოიყენეთ მყარი სკრაბი და სარეცხი ტილოები. წაისვით ზეითუნის ზეთი ან გამამკვრივებელი კრემი სხეულზე. და აუცილებლად გამოიყენე ცივი და ცხელი შხაპიდა ყინულის ნამსხვრევები.

ალტერნატიული მეთოდები

თუ არ ხართ მზად სილამაზისთვის ხანგრძლივი ბრძოლისთვის, მაგრამ შეგიძლიათ ფულის დახარჯვა კოსმეტოლოგებზე, დაუკავშირდით მათ. იქ შემოგთავაზებთ აპარატურულ პილინგის და მეზოთერაპიას, შეფუთვას და მასაჟს. ყველა ეს მეთოდი ეფექტურია და იმსახურებს თქვენს ყურადღებას. ერთადერთი საკითხია ფასი და ფულის დახარჯვის შესაძლებლობა.

ხშირად ხდება, რომ წონის დაკლების შემდეგ კანი იჭიმება და კარგავს ყოფილ ელასტიურობას, ყოფილ პრობლემურ უბნებზე კი ნაკეცები წარმოიქმნება. კანის ელასტიურობის აღდგენა ადვილი საქმე არ არის, მაგრამ შესაძლებელია, თუ მას სრულყოფილად მიუდგებით.

ინსტრუქციები

დალიეთ მეტი სითხე. დღის განმავლობაში უნდა დალიოთ მინიმუმ ლიტრი ნახევარი წყლის დალევა. ეს ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას, უჯრედების გამდიდრებას სასარგებლო ნივთიერებებით და კანის აღდგენას.

გამოიყენეთ სპეციალური კრემები. შეიძინეთ დაჭიმული კანის აღდგენის საშუალება აფთიაქში, რომელიც შეესაბამება თქვენს თავს პრობლემური ტერიტორია, რომელსაც სჭირდება ელასტიურობის აღდგენა და გამკაცრება. ასეთი კრემები ზრდის უჯრედების რეგენერაციის ტემპს, იცავს და გლუვს. მათი გამოყენების ეფექტის გასაძლიერებლად გამოიყენეთ მედიკამენტები. ის, ვინც საუკეთესოდ დაამტკიცა, არის მუმიო. მდიდარია მინერალებიდა ვიტამინები. თქვენ უნდა დაამატოთ მუმიო პირდაპირ კრემში, შესაბამისად 1:4 გაანგარიშებით.

დააჩქარეთ დაჭიმული კანის მოცილების პროცესი. ეს გააუმჯობესებს ეპითელიუმის სისხლმომარაგებას, რაც კანს დამატებით ელასტიურობას მისცემს. გააკეთეთ მასაჟი შემდეგნაირად. დაწექით ზურგზე და დაიჭირეთ თავი პრობლემურ ადგილებში. განაგრძეთ ჭრა საათის ისრის მიმართულებით. მასაჟის შემდეგ წაისვით აღმდგენი კრემი.

სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად და პრობლემური უბნებიდან მკვდარი უჯრედების მოსაშორებლად გამოიყენეთ სკრაბი. მათი შეძენა შეგიძლიათ აფთიაქში ან თავად მოამზადოთ. სკრაბი უნდა წაისვათ ქვემოდან ზევით, მასაჟით საათის ისრის მიმართულებით.

ადამიანის კანი ბუნებრივად ელასტიურია. თუმცა, წონის უეცარი დაკლებით და მშობიარობის შემდეგ, მას არ აქვს დრო, რომ გამკაცრდეს და იშლება. ასეთ შემთხვევებში მუცელზე ჩნდება ფაფუკი ნაკეცები, რომლებიც ესთეტიკურ დისკომფორტს იწვევს. ამ პრობლემასთან საბრძოლველად უნივერსალური საშუალება ჯერ არ არის გამოგონილი. საჭიროა ზომების ერთობლიობა - დიეტის გადახედვა, კოსმეტიკური პროცედურებიდა ფიზიკური ვარჯიშიკუნთების გასაძლიერებლად.

კვების კორექცია

რომ მოიშორეთ კანის ზედმეტი ნაკეცებიდიეტოლოგები გირჩევენ სწორად მოაწყოთ თქვენი დიეტა. სხეულს ყოველდღიურად სჭირდება:

1. - 1-2 გ 1 კგ წონაზე. ცხოველური ცილების მიღება შესაძლებელია ხორციდან, თევზიდან და ზღვის პროდუქტებიდან, ხაჭოდან, კვერცხიდან, მცენარეული ცილებიდან - მარცვლეულიდან, ბადრიჯანიდან და ზოგიერთი სხვა ბოსტნეულიდან. ამისთვის ელასტიური კანიორივე საჭიროა.
2. ცხიმები- 30გრ-დან უმჯობესია მიიღოთ პროდუქტებიდან მცენარეული წარმოშობა- სხვადასხვა ცივი დაწურვის ზეთები, რომლებიც მდიდარია პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით. თხილიც სასარგებლოა, მაგრამ აქვს მაღალი კალორიული შემცველობა.
3. . სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის რთული ნახშირწყლები, რომლებიც გვხვდება მარცვლეულში, მთლიანი პური, ხორბლის მაკარონი მყარი ჯიშები, ბოსტნეული. მარტივი ნახშირწყლებიგვხვდება ჩირში, ხილსა და ნატურალურ თაფლში, მაგრამ არ უნდა დაეყრდნოთ მათ.

ცილები არის სამშენებლო მასალაამისთვის შემაერთებელი ქსოვილი, რომელიც მოშვებულ კანს თავის ადგილზე „იყვანს“. ამ ნივთიერებების უკეთ ათვისებისთვის, ყოველდღიური მენიუუნდა იყოს წარმოდგენილი რძის პროდუქტები, როგორიცაა ნატურალური იოგურტი, იოგურტი, ბიფიდოკეფირი.

თუ ოცნებობთ შერბილებული კუჭი, მოგიწევთ უარი თქვათ რაფინირებულ ტკბილეულზე, მარგარინზე და საშიში ტრანს ცხიმების შემცველ პროდუქტებზე. ისინი არ შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებებიდა ასევე იწვევს ცელულიტის წარმოქმნას.

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს კოლაგენს, რომელიც ინარჩუნებს კანის ელასტიურობას. ორგანიზმში ამ ნივთიერების წარმოების გასაზრდელად რეკომენდებულია:

• თევზი (განსაკუთრებით ვარდისფერი ორაგული, კალმახი, ორაგული);
• ინდაური;
• მწყერის კვერცხები;
• ზღვის მცენარეები;
• მწვანილი და ბოსტნეული;
• ხილი;
• კენკრა.

ვიდეო: როგორ გავიმკაცროთ ჩამოშვებული კანი?

სასმელის რეჟიმი

დაბნეული და ჩამოხრილი კანი მიანიშნებს, რომ უჯრედებს ტენიანობა ძალიან სჭირდებათ. დეჰიდრატაციის შესაჩერებლად უნდა დალიოთ მინიმუმ 1,5-2 ლიტრი. სუფთა წყალი დღეში. თავდაპირველად, ეს მოცულობა უჩვეულო იქნება, მაგრამ მალე სხეული შეეგუება. ნატურალური წვენები მისასალმებელია, მწვანე ჩაი, მინერალური წყალი. ყავა და ალკოჰოლი აჩქარებს ორგანიზმიდან სითხის გამოდევნას, ამიტომ მათი მოხმარება შეზღუდული უნდა იყოს და იდეალურ შემთხვევაში, ეს სასმელები მთლიანად უნდა იყოს მიტოვებული.

როდესაც უჯრედები შეწყვეტენ წყლის ნაკლებობას, კანი დაიწყებს აქტიურ რეგენერაციას. დიეტოლოგები გირჩევენ სასმელის რეჟიმის დაცვას როგორც დიეტის დროს, ასევე მის შემდეგ. ამ გზით თქვენ დიდხანს შეინარჩუნებთ კანს ახალგაზრდულ, სუფთა და ელასტიურს.

Ფიზიკური ვარჯიში

წონის დაკლების შემდეგ მუცელზე კანის დაცვენა

Მოიშორეთ ჭარბი კანიკუჭის მოშორება ფიზიკური დატვირთვის გარეშე შეუძლებელია. სასარგებლოა ჩვეულებრივი ჰულა ჰოოპის, რგოლების გადახვევა მასაჟის დანართებით და წონებით. დაწყებული დღეში 5 წუთით, შეეცადეთ დროთა განმავლობაში გაზარდოთ თქვენი ვარჯიშის დრო დღეში 20 წუთამდე.

გეხმარებათ მუცლის კუნთების გაძლიერებაში შემდეგი კომპლექსისავარჯიშოები:

1. კრუნჩხვები. დაწექით ზურგზე, მოათავსეთ ხელები თავის უკან, მოხარეთ მუხლები და დადეთ ფეხები იატაკზე. აწიეთ სხეული, გადაუხვიეთ გვერდზე და დაბრუნდით საწყისი პოზიცია. შეასრულეთ 10-15 გამეორება.
2. სხეულის ამაღლება. მიიღეთ იგივე პოზიცია, როგორც პირველ ვარჯიშში. მოათავსეთ თქვენი მარჯვენა ტერფი მარცხენა მუხლზე. აწიეთ სხეული, შეეხეთ მარცხენა იდაყვს მარჯვენა მუხლს. შეასრულეთ 10-15 გამეორება. შეცვალეთ ფეხი და გაიმეორეთ ვარჯიში კიდევ 10-15 ჯერ.
3. ფეხების თავზე გადაყრა. დაწექით ზურგზე და მოხვიეთ ხელები ტანის გასწვრივ. გაჭიმეთ ფეხები ოდნავ მოხრილი მუხლებში ზემოთ. აწიეთ მენჯი და მოათავსეთ ფეხები თავის უკან. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გააკეთეთ 10-15 გამეორება.

სირბილი, ცურვა, აერობიკა და იოგა გეხმარებათ ზედმეტი კანისგან სწრაფად მოშორებაში. ეს სპორტი საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული მუდმივ ტონუსში, რაც ასევე აისახება თქვენი კანის მდგომარეობაზე. ჩამოშვებული მუცლისთვის ექსპერტებიც გვირჩევენ სპორტული ტანვარჯიშიჰანტელებით. შეეცადეთ დაკავდეთ ამ სპორტით მინიმუმ 1 თვე - და შედეგი იგრძნობა.

კოსმეტოლოგიური პროცედურები

მუცელზე მოშვებული კანის ნაოჭების წინააღმდეგ ბრძოლის მესამე ეტაპი არის კოსმეტიკური პროცედურები, რომელთა შესრულებაც სასარგებლო და სასიამოვნოა:

• ცივი და ცხელი შხაპი;
• ყინულით გაწმენდა;
• სკრაბები;
• მასაჟი;
• ახვევს.

ასეთი მანიპულაციები ააქტიურებს კანში სისხლის ნაკადს. ჟანგბადის გაზრდილი დოზების მიღება და ნუტრიენტები, ის უფრო სწრაფად აღადგენს სიმტკიცეს და ელასტიურობას.

კონტრასტული შხაპი და ყინულის გახეხვა

კონტრასტული შხაპი კარგად ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას. ბანაობის დროს ნაკადი უნდა იყოს მიმართული კუჭისკენ, მონაცვლეობით ცივი და ცხელი წყალი. რეცხვისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ მყარი ღრუბელი - ეს ქმნის მასაჟის ეფექტი. კონტრასტული შხაპის შემდეგ რეკომენდებულია ყინულით გაწმენდა. სიცივე ააქტიურებს კანში სისხლის ნაკადს, რის შედეგადაც კანის მდგომარეობა უმჯობესდება.

Მასაჟი

მასაჟი ეფექტურია პრობლემური უბნების გამოსასწორებლად. ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას ქსოვილებში და აუმჯობესებს კანის დრენაჟის თვისებებს. პროცედურა აჩქარებს ყველაფერს მეტაბოლური პროცესებიორგანიზმში. შედეგად, საძულველი ნაკეცები ქრება და კანი „თანაბრდება“.

არსებობს სხვადასხვა ტექნიკამასაჟის ჩატარება. ტარდება როგორც ხელით, ასევე სპეციალური მასაჟორებით, რომელთა მოძებნა ადვილია მაღაზიებში. მარტივი გზაა მონაცვლეობით მოზელვა, მუცელზე დაჭერა და დაჭერა. მასაჟის წინ რეკომენდირებულია გამკაცრებელი ეფექტის მქონე კრემის წასმა.

კუჭზე ზედმეტი კანის მოშორების კიდევ ერთი საშუალებაა ანტიცელულიტური მასაჟი. პროცედურას არ შეიძლება ეწოდოს დასვენება. ის მტკივნეულია, მაგრამ სწრაფად აუმჯობესებს კანის ტონს და ამავდროულად ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ანტიცელულიტური მასაჟი სახლში. წაისვით თაფლი და ზეთი მუცელზე. შემდეგ გააკეთეთ ხელისგულებით მოძრაობები. ნარევი ძნელად ეწებება კანს, რაც იწვევს წვას და ტკივილს. თაფლთან ერთად, მოღრუბლული ფანტელები ჩვეულებრივ ეწებება პალმებს - ეს არის ტოქსინები და ნარჩენები, რომლებიც აბინძურებენ ორგანიზმს. როგორც კი ღია თაფლი ჩაბნელდება, მაშინვე ჩამოიბანეთ ხელებიდან, რათა დამაბინძურებლები კანქვეშ არ გადაიტანოს.

თაფლით ანტიცელულიტური მასაჟის ხანგრძლივობაა 15-20 წუთი. პროცედურის შემდეგ რეკომენდებულია კუჭის გადახვევა ფილაში და დაწოლა დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში. შემდეგ თქვენ უნდა მიიღოთ თბილი შხაპი.

სკრაბები და შეფუთვები

ვისაც კუჭის დაჭიმვა სურს, სასარგებლოა სკრაბების გამოყენება. ისინი აშორებენ მკვდარ უჯრედებს და ასტიმულირებენ ეპითელიუმის რეგენერაციას. ძველი დაჭიმული კანის ნაცვლად ახალი კანი იზრდება - მკვრივი და ელასტიური.

მუცლის დაქვეითების წინააღმდეგ ბრძოლის კიდევ ერთი გზა არის სხეულის შეფუთვა. ეს არის პოპულარული სერვისი სპა სალონებში, მაგრამ პროცედურის ჩატარება შეგიძლიათ სახლშიც. შესაფუთი ნარევი მაღაზიებში ადვილია, მაგრამ თუ თავისუფალი დრო გაქვთ, შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ. ამისთვის დაგჭირდებათ თაფლი, წყალმცენარეების ექსტრაქტი, თიხა, ზღვის მარილი. ლიფტინგის ეფექტის გასაძლიერებლად შეგიძლიათ დაამატოთ წითელი წიწაკა და ეთერზეთები- ჩაის ხე, ვარდი ან ფორთოხალი. აქტიური კომპონენტები ასტიმულირებს კანში მეტაბოლურ პროცესებს და აღადგენს სისხლძარღვთა ტონუსს.

შეფუთვაზე უკუჩვენება არ არსებობს, მაგრამ შესაძლებელია ალერგიული რეაქცია ნარევის ინგრედიენტებზე. თუ სიწითლე ან წვა მოხდა, შემადგენლობა დაუყოვნებლივ უნდა ჩამოიბანოთ კანიდან.

შეფუთვა არ არის რთული. ჯერ გაიხეხეთ ან გაათბეთ კანი მყარი სარეცხი ქსოვილით ან მასაჟის ხელთათმანი. შემდეგ მიღებული ნაზავი გადაიტანეთ მუცელზე, შემობრუნდით საკვები ფილმი, ჩაიცვათ თბილი პიჯაკი ან დაწექით საბნის ქვეშ. 30-60 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ შემადგენლობა კანიდან, შეზეთეთ იგი ლიფტინგის ეფექტის მქონე კრემით. ეს პროცედურა უნდა ჩატარდეს კვირაში ერთხელ.

კანის აღდგენა შემდეგ უეცარი წონის დაკარგვა - რთული პროცესი. ეს მოითხოვს მოთმინებას და დაჟინებას. Შეინარჩუნე სათანადო კვებადალიეთ ბევრი სუფთა წყალი, ივარჯიშეთ, გააკეთეთ მასაჟები და სხეულის შეფუთვა. თუ არ გეზარებათ, მაშინ 3-4 თვე საკმარისი იქნება იმისათვის, რომ თქვენი კუჭი კვლავ შერბილდეს.

IN ბოლო წლებიმოდური გახდა ცნებების „მოწესრიგებული ფიგურის შენარჩუნება“ და „წონის დაკლება“. ყველა იკლებს წონაში. თუმცა, მართლაც არის შემთხვევები, როცა წონის დაკლება აუცილებელია. თუ ადამიანს ჭარბი ჭამის ან სხვა მიზეზების გამო საგრძნობლად ჭარბობს წონა, მაშინ, რა თქმა უნდა, წონაში დაკლება სჭირდება.

პრობლემა, რომელიც აწუხებს ყველას, ვისაც სურს სწრაფად დაკარგოს ზედმეტი კილოგრამები

თუ წონა მის დაკლებამდე იყო ძალიან მაღალი, მაშინ ხშირად პროცესის ბოლოს ჩნდება უსიამოვნო სურათი დახრილი კანისა. Როგორ უნდა იყოს?

წონის დაკლების შემდეგ კანის დაცვენა ნომერ პირველი პრობლემაა. რადგან ძალიან ძნელია ასეთი ფიგურის მოწესრიგება.

დღეს თითქმის ყველა ქალს აქვს ცოდნა, როგორ დაიკლოს წონა, რა არის სწორი და რა არა კარგი. ამიტომ, ვისაც ნამდვილად სჭირდება წონაში დაკლება, დავალებას გულმოდგინედ ართმევს თავს. და აქ არის დიდი ხნის ნანატრი შედეგი. სასწორმა სასურველ რიცხვს აჩვენა. მაგრამ მოვიდა შემდეგი პრობლემა, კიდევ უფრო რთული, ვიდრე პირველი - ჩამოსხმული კანი წონის დაკლების შემდეგ.

Რა უნდა ვქნა? რჩევისთვის მეგობრებს მიმართეთ, შეგიძლიათ სცადოთ სხვადასხვა გზებიროგორ გავიმკაცროთ ჩამოშვებული კანი. მაგრამ თუ შედეგი არ არის სასიამოვნო, სხეული დაფარულია უსიამოვნო სიფხიზლით, მაშინ ღირს დაფიქრება მისი დაჭიმვის სწორ მეთოდებზე.

ჭარბი კანის მიზეზები

რა უნდა გააკეთოთ, თუ წონაში დაკლების შემდეგ კანი დაცვენილი გაქვთ? Რა უნდა ვქნა? ამ კითხვებს სვამს ყველა, ვისაც მსგავსი პრობლემა შეექმნა.

რა თქმა უნდა, თუ ქალი ახალგაზრდაა, ჭარბი წონაარის არაკრიტიკული, მაშინ 5-10 კილოგრამის დაკლების შემდეგ კანი არ დაცვენდება. ის სწრაფად შეიძენს აუცილებელ ტონს და შეესაბამება მის ფიგურას. ახალგაზრდებში მეტაბოლური პროცესები საკმაოდ სწრაფად მიმდინარეობს, ამიტომ კილოგრამები სწრაფად და შეუმჩნევლად გაქრება და ექნება შედეგები ჯანმრთელობასა და გარეგნობასხეული არ იქნება. და ქალებისთვის მოწიფული ასაკი, ორმოცი და ზევით წონის დაკლების ამოცანა ძალიან რთულია. მეტაბოლური პროცესები ნელდება, ცხიმი ილექება ყველაზე პრობლემურ ადგილებში და მისი ამოღება უკიდურესად რთულია.

ამიტომ ბევრი, ამ პროცესის დასაჩქარებლად, რომელიც თავის ჩვეულ მსვლელობაში შესაძლოა უარყოფით შედეგს არ მოჰყვეს გარეგნობისა და ჯანმრთელობისთვის, ცდილობენ აიძულონ რამე და მიმართონ წონის დაკლების გაძლიერებულ ზომებს. ამის შედეგია, როგორც წესი, ჭარბი კანის გამოჩენა. სხეულზე ჩნდება ნაკეცები. ვინაიდან დიეტა ხშირად იწვევს ქსოვილების გაუწყლოებას და ცხიმის კანქვეშა ფენის გაქრობას.

ფაქტია, რომ წონის დაკლებისას, განსაკუთრებით დამოუკიდებლად მოფიქრებისას, ორგანიზმი არ იღებს ბევრ ნივთიერებას, რომელიც აუცილებელია მისი ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. მათ შორის არის ისეთებიც, რომლებიც ხელს უწყობენ კანის საჭირო სიმკვრივისა და ელასტიურობის შენარჩუნებას. არაპროპორციული და არასწორად ორგანიზებული ფიზიკური ვარჯიში. ამ დაუფიქრებელი მეთოდების შედეგი ზედმეტი კანი იქნება.

ყველაზე ხშირად ასეთ შემთხვევებში ჩნდება მუცელზე, თეძოებსა და წინამხრებზე. ადამიანის კანი საკმაოდ რბილია და საჭიროების შემთხვევაში იდეალურად იჭიმება. Მაგრამ სამწუხაროდ, საპირისპირო პროცესიმისთვის ეს ძალიან რთულია და ზოგჯერ ეს შეუძლებელია სპეციალური ზომების გამოყენების გარეშე.

თუ წონის დაკლების შემდეგ ჩამოყალიბდა დაცვენილი კანი, მაშინ უნდა იქნას მიღებული მაკორექტირებელი ზომები. თუმცა, რა თქმა უნდა, უმჯობესია თავიდან აიცილოთ დაქვეითება თავად წონის დაკლების პროცესში. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველამ იცის, რომ ბევრად უფრო ადვილია რაიმე პრობლემის თავიდან აცილება, მათ შორის ჯანმრთელობის პრობლემების, ვიდრე შედეგების მკურნალობა.

წონის დაკარგვის შემდეგ კანის დაცვენის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა დაიცვან რამდენიმე მარტივი წესი:

1. არ უნდა დაიკლოთ წონა სწრაფად და ერთდროულად მრავალი კილოგრამით. ეს უაღრესად საზიანოა ჯანმრთელობისთვის და კანი აუცილებლად დაიშლება. ნორმალური წონის დაკარგვაკვირაში არაუმეტეს ერთნახევარი კილოგრამია დასაშვები.

2. დიეტის დაცვისას აუცილებელია ვიტამინ-მინერალური კომპლექსების მიღება და საკვები ნივთიერებების ყველაზე დაბალანსებული შემცველობით დიეტა. და დარწმუნდით, რომ დალიეთ ბევრი წყალი ან სხვა სითხე, დღეში ორ ლიტრამდე. ორმოცზე მეტი ქალისთვის სითხის მიღება კონცენტრირებული უნდა იყოს დღის პირველ მესამედში. თქვენ არ უნდა გააკეთოთ ეს ღამით. წინააღმდეგ შემთხვევაში წარმოიქმნება შეშუპება, რაც ხელს არ შეუწყობს კანის ელასტიურობას, პირიქით, გაფითრებული კანი გამოჩნდება.
3. თქვენ ასევე უნდა გამოიყენოთ დამატებითი სახსრებიკანის კვება. შეფუთვები, საუნები, მკვებავი ნიღბების გამოყენება. ეს ყველაფერი ხელს შეუწყობს კანისა და კანქვეშა ცხიმის ბალანსის შენარჩუნებას.
4. და აუცილებლად აირჩიე ზომიერი ფიზიკური აქტივობა ასაკისა და ძალის მიხედვით. ძალიან კარგია ცურვა, სიარული, ბურთის თამაში, დილის და შუადღის დათბობა.

მაგრამ თუ პროფილაქტიკის მომენტი გამოტოვებულია და წონის დაკლების შემდეგ გაჩნდება დაცვენილი კანი, მაშინ მოგიწევთ შედეგების თავიდან აცილება სპეციალური მეთოდების გამოყენებით. როგორ უნდა გავაგრძელო? ახლავე გავარკვიოთ.

წონის დაკლების შემდეგ კანის დაცვენა. Რა უნდა ვქნა?

თუ წონის დაკლების პროცესში თქვენი წონა არ შემცირებულა დიდი რიცხვიკილოგრამი, მაშინ სავსებით შესაძლებელია მასაჟის და შეფუთვის გამოყენება. ძალიან კარგი წყალქვეშა მასაჟი. სხეულის წყალში ჩაძირვისას საჭიროა მასაჟისტური მოძრაობების გაკეთება არა მხოლოდ სხეულზე, არამედ წყლის შიდა ფენაზეც. ეს დაგეხმარებათ უმტკივნეულოდ და ნაზად გახადოთ კანი უფრო ელასტიური და ელასტიური.

სილამაზის სალონები გთავაზობთ მეზოთერაპიას. ანუ შეიტანეთ კანქვეშ გამკაცრებელი ნივთიერებები, რაც ხელს შეუწყობს გაჯერებას კანის საფარიდამარბილებელი ელემენტები. ასეთი სესიები ჩვეულებრივ მოითხოვს რამდენიმე, დაახლოებით ხუთი ან ექვსი. მაგრამ ზოგიერთი ქალბატონი არ იღებს დისკომფორტს ინექციების და შემდგომ მცირე სისხლჩაქცევებისგან. მაგრამ თუ ხელებზე არის ჩამოშვებული კანი, ძირითადად წინამხრებზე შიგნით, მაშინ ალბათ ეს დროებითი ხარვეზი უნდა იყოს იგნორირებული.

ვაკუუმური მასაჟი

მას ასევე შეუძლია დახმარება.კანი ვაკუუმის ზემოქმედებით იხრება, ამ მდგომარეობაში მასაჟი ხდება და ძალიან სწრაფად ხდება ელასტიური და დაჭიმული. ერთადერთი ადგილიიქ, სადაც ამის გაკეთება პრობლემურია, არის სახეზე კანის ჩამოშვება. აქ გამოყენებული იქნება Tri Lipo Body მეთოდი, ანუ რადიო სიხშირეების ზემოქმედება, რომლებიც გავლენას ახდენენ კუნთების შეკუმშვაზე და ასევე ამკვრივებენ კანს. ეს პროცედურა უმტკივნეულოა და არ ტოვებს არანაირ კვალს სხეულზე, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია სახეზე მისი შესასრულებლად.

საუნა

ასევე ღირს მიმართვა ინფრაწითელი საუნა. ეს ხელს შეუწყობს წონის დაკლების შედეგების აღმოფხვრას და როგორ პრევენციული ღონისძიებაწონის დაკლების პროცესში. მას ასევე იყენებენ ისინი, ვინც სასოწარკვეთილი ებრძვის ცელულიტს. რა თქმა უნდა, არ უნდა თქვათ უარი ჩვეულებრივ საუნაზე.

აბანო

აბაზანა ზოგადად სასარგებლოა კანისთვის, მის შემადგენლობას ორთქლით აჯერებს და ასწორებს წყლის ბალანსი. გარდა ამისა, ორთქლის ოთახში დიდი რაოდენობით ოფლი გამოიყოფა ორგანიზმიდან, ორგანიზმის გაუწყლოების გარეშე, რაც ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას. მაგრამ არსებობს ჯანმრთელობის შეზღუდვები. თუ გაქვთ გულის ან სისხლძარღვთა დაავადებები, ეს მეთოდი ძალიან ფრთხილად უნდა გამოიყენოთ. ასევე აკრძალულია აბაზანისა და საუნის მონახულება მენსტრუაციის დროს და ანთებითი გინეკოლოგიური დაავადებების მკურნალობის დროს.

ახვევს

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი შეფუთვა. ისინი შეიძლება გაკეთდეს თაფლით, მდოგვით, შოკოლადით და წიწაკით - ეს მოიცავს პროცედურებს წყალმცენარეებით, თიხით, ტალახით და ზეთებით.

თქვენ უბრალოდ უნდა წაისვათ კომპოზიცია სხეულზე, შემოიხვიოთ ეს ადგილები ფილებით და შემოიხვიოთ თბილ საბანში. გაიჩერეთ რამდენიმე წუთი (30-40), შემდეგ ჩამოიბანეთ ყველაფერი კანზე. თბილი წყალი. ეს პროცედურები ნამდვილად არ არის შესაფერისი იმ ქალებისთვის, რომლებსაც მშობიარობის შემდეგ დაცვენილი კანი აქვთ. პრობლემის აღმოჩენიდან მალევე ღირს ასეთი ზომების მიღება და თავიდან ახალგაზრდა დედა ჯერ კიდევ ძუძუთი კვებავს ბავშვს და ჯერ კიდევ საკმაოდ დასუსტებულია. ამიტომ ამ შემთხვევაში რეკომენდირებულია წყალქვეშა მასაჟი. ეს შეიძლება გაკეთდეს სააბაზანოში ან აუზში სტუმრობისას, რაც საერთოდ არ არის აკრძალული მეძუძური დედებისთვის.

კვება

ასევე, არ დაივიწყოთ სწორი კვება, დიეტის მიუხედავად. აუცილებლად მიირთვით ვიტამინებით მდიდარიდა მინერალები. ეს ხელს არ შეუშლის წონის დაკლებას, მაგრამ ხელს შეუწყობს სხეულის გაჯერებას საჭირო ნივთიერებებით სწრაფი აღდგენისთვის და წონის დაკლების შედეგების გარეშე.

C, B ვიტამინით მდიდარი ციტრუსები, კენკრა, კალიუმის შემცველი ბოსტნეული ხელს შეუწყობს კანის ელასტიურობას და იმუნიტეტის ამაღლებას, რაც ასევე გავლენას ახდენს წყალ-ცხიმოვანი ბალანსის აღდგენაზე. შვრიის და ღვიძლის კერძები ასევე მდიდარია B ვიტამინებით, რომლებიც მნიშვნელოვანია ნერვული სისტემა. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ის, ვინც არეგულირებს სხეულის მდგომარეობას და ზრდის მის ტონს.

ხორცი, თევზი, პარკოსნები შეიცავს უამრავ ცილას. და ეს არის "სამშენებლო მასალა" სხეულის უჯრედებისთვის.

რძის პროდუქტები გაჯერებს უჯრედებს PP ვიტამინით, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია თავად კანისთვის, მისი შემადგენლობით და ტონისთვის. ეს მოიცავს რძეს, ყველს და რძის პროდუქტები. იგი ასევე შეიცავს ვიტამინ E-ს, ე.წ. ახალგაზრდობის ვიტამინს. იგი ასევე გამოიყენება დაბერების საწინააღმდეგო კოსმეტიკური საშუალებების წარმოებისთვის.

Ფიზიკური ვარჯიში

და, რა თქმა უნდა, არასოდეს დაივიწყოთ სარგებელი, ეს შესანიშნავად დაეხმარება კანის ტონუსს და კუნთების გაძლიერებას. მუცლის ვარჯიშები საჭირო იქნება, თუ მუცელზე კანის პრობლემაა. სულაც არ არის საჭირო მუცლის ამოტუმბვა დაღლილობამდე. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ ღრმად მოხაროთ სხეული სხვადასხვა მიმართულებით.

კუნთები მთელი ტანის გარშემოწერილობის გარშემო დაჭიმავს კანს. ასევე შეგიძლიათ მოხვევა ჯდომისას. მაკრატელი ვარჯიშები კარგია ფეხებზე და მკლავებზე კანის გასამკვრივებლად. ისინი ასევე შეიძლება გაკეთდეს სხვადასხვა მიმართულებით გამოსაყენებლად სხვადასხვა ჯგუფებიკუნთები ამ ადგილებში. ორმაგი ნიკაპის ფორმირებისას შესაფერისია თავისა და კისრის ღრმა წრიული ბრუნვა. ჩაჯდომა, სიარული და ხანმოკლე სირბილი ხელს შეუწყობს მთელი სხეულის ტონუსს, ჟანგბადით გაჯერებას, რაც ძალიან სასარგებლოა კუნთების ტონუსისთვის და სწორედ ისინი აძლიერებენ კანს.

სახის ვარჯიშები

ასევე ვლინდება დახრისა და დახრის ნიშნები. ყველაზე ეფექტურია მასაჟი. მაგრამ არა მთლად შემოსული ჩვეულებრივი გაგებაეს სიტყვა. მასაჟი სახის გამონათქვამების გამოყენებით. შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაზე საშინელი და წარმოუდგენელი სახეები, სახის კუნთები გააძლიერებს და დაჭიმავს კანს. სახის გამონათქვამები უნდა გაძლიერდეს პირში და თვალებში. ინტენსიური მოციმციმე, თვალის დახუჭვა და თვალების მაქსიმალური გახსნა. მსგავსი მოძრაობების გაკეთება შეგიძლიათ პირით. ან შეგიძლიათ აიღოთ ფანქარი პირში და ტუჩებით აქტიურად გადაიტანოთ სხვადასხვა მიმართულებით. ეს გაავარჯიშებს ლოყების კუნთებს და პირის ღრუს და ცხვირის მიდამოებს. კანი გლუვდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის უფრო ახალგაზრდული გახდება. ისე, პირდაპირი ხაზი ასევე შეიძლება გაკეთდეს მთელ ზედაპირზე დაჭერით და მოფერებით. ამ პროცედურის დასარბილებლად კარგია C და E ვიტამინებით მდიდარი კრემის გამოყენება.

ზედმეტ წონაზე გამარჯვება ერთ-ერთია იმათგან, როდესაც ადამიანს შეუძლია მართლაც იამაყოს საკუთარი თავით. და აბსოლუტურად იდეალური იქნებოდა, ამ გამარჯვების სიხარული ყველაზე მეტად რომ არ დაჩრდილულიყო მთავარი კითხვა: "როგორ გავიმკაცროთ კანი წონის დაკლების შემდეგ." მართლაც, ზედმეტი კანი, რომელიც თითქოს არსაიდან ჩანს, ძალიან ხშირად აწუხებს გამხდარ ქალბატონებს. ეს იმიტომ ხდება, რომ მუცელზე კანმა დაკარგა ელასტიურობა, ანუ შეკუმშვისა და დაჭიმვის უნარი.

სისუსტის მთავარი მიზეზი არის სწრაფი დაკარგვაწონა. ეს ხდება მაშინ, როცა ჭარბი ცხიმი"მშვიდობით ეუბნება" სხეულს და კანი, რომელიც ადრე ფარავდა სხეულზე არსებულ ყველა ნაკეცს და ცხიმის ნალექს, არსად ქრება. ამიტომ წონაში დაკლებული ადამიანის მთავარი მიზანი სწორედ ამ კანის მოცილებაა.

ყველაზე ხშირად, სიბრმავე გავლენას ახდენს მუცელზე, მკლავებზე, შიდა ნაწილიბარძაყები, მკერდი და დუნდულები. ანუ ის ადგილები, რომლებიც თეორიულად განსაკუთრებით მიმზიდველი უნდა იყოს ქალის სხეული. Თავიდან ასაცილებლად ფხვიერი კანიშემდეგ ძლიერი წონის დაკარგვა, უმჯობესია წონაში თანდათან დაიკლოთ. მაგრამ თუ კანის აღდგენა უკვე აქტუალური პრობლემაა, მაშინ ჩვენ მზად ვართ მოგცეთ რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ მის მოგვარებაში.

ასე რომ, თუ უეცარი წონის დაკლების შემდეგ თქვენი კანი იშლება, ეს ნიშნავს, რომ თავიდან წონაში არასწორად დაიკლო. მაგრამ, როგორც მოგეხსენებათ, ჩხუბის შემდეგ მუშტებს არ აქნევენ, ამიტომ ამ უსიამოვნო სიტუაციიდან ყველა შესაძლო საშუალებით გამოვალთ.

მკაცრად რომ ვთქვათ, მხოლოდ ორი მათგანია.

წონის დაკლების შემდეგ ზედმეტი კანის მოსაშორებლად საჭიროა მასზე მოქმედება ა) შიგნიდან და ბ) გარედან. მესამე არ არსებობს. მაგრამ ამათ შიგნით დიდი ჯგუფებირა თქმა უნდა, არსებობს საკუთარი ქვეჯგუფები.

საჭმელი

ჯერ მეთოდებზე ვისაუბროთ პირველი ჯგუფი.დაიმახსოვრეთ: კანს წონის დაკლების შემდეგ არ იღებს დიეტური კვება. Დაბალანსებული დიეტაშენი უნდა იყოს საუკეთესო მეგობარიამ პერიოდში. მიირთვით ბევრი ბოსტნეული და ხილი, უცხიმო თევზი და ხორცი და რთული ნახშირწყლები. შეგიძლიათ საკუთარ თავს დაუშვათ მცირე რაოდენობით მავნე ნახშირწყლები და ტკბილეულიც კი, მაგრამ უკეთესია დღის პირველ ნახევარში.

წყალი

მეორე. დალიეთ საკმარისი წყალი. თქვენ შეიძლება უკვე გსმენიათ ეს რჩევა, მაგრამ ღირს სწავლა და მისი ჩვევა. წყალი არ არის ჩაი, ყავა ან ბულიონი. ფაქტია, რომ დიეტის დროს ორგანიზმმა ბევრი წყალი დაკარგა და ნაწილობრივ ეს არის მიზეზი მიღწეული შედეგიდაკლებული კილოგრამების და, სამწუხაროდ, დაცვენილი კანის სახით. გარდა იმისა, რომ წყალი ხელს უწყობს აღდგენას სიცოცხლისუნარიანობასხეული, კანის ჩათვლით. წყლის წყალობით ორგანიზმიდან ტოქსინებიც გამოიდევნება და ყველაზე დაუოკებელი მადაც კი კონტროლდება (თუ ჭამამდე 20 წუთით ადრე ჭიქა წყალს დალევთ, „ურმით და პატარა ეტლით“ ჭამის სურვილი გაქრება).

წონის დაკარგვის შემდეგ კანის დაცვენის მოცილების გარე მეთოდები

მოდით გადავიდეთ გარე მეთოდებიდაეხმარეთ დაჭიმულ კანს წონის დაკლების შემდეგ.

წყლის პროცედურები

პირველ რიგში, მათ შორისაა კონტრასტული შხაპი. რაც უფრო ფართოა ამპლიტუდა შორის ტემპერატურის პირობებირაც არ უნდა აირჩიოთ, მით უკეთესი. ჯერ ორიოდე წუთით დადექით ცხელ შხაპში, შემდეგ კი შეცვალეთ წყალი ყველაზე ცივ წყალზე, რაც კი შეგიძლიათ. იდეალურ შემთხვევაში, თუ ბრუნვის დრო უახლოვდება 1:1 თანაფარდობას, მაგრამ შეგიძლიათ აიღოთ ცივი შხაპიცხელზე ოდნავ ნაკლები. გაიმეორეთ ცხელი-ცივი ციკლი ორ-სამჯერ. ეფექტს გააორმაგებთ, თუ შხაპის დროს საკუთარ თავს შეიზილეთ ნატურალური მასალისგან დამზადებული მყარი სარეცხი ქსოვილით (ლუფა ან სიზალი).

დაე, ყოველკვირეული ვიზიტი აბაზანაში იყოს სავალდებულო პუნქტი თქვენს განრიგში, სანამ კანი გამოჯანმრთელდება. მორგებული ლულა - ძალიან დიდი ვარიანტი, მაგრამ თქვენ უნდა "ორთქლი" მასში კურსით - 10-ჯერ.

სკრაბი და პილინგი

დაცვენილი კანის კარგი მტერი სხეულის სკრაბია. ნუ გაიტაცებთ მას, მაგრამ კვირაში ერთხელ აუცილებლად მოიცილეთ მკვდარი უჯრედები კანის ზედაპირიდან, რათა ის განახლდეს.

თუ კარგი ყავის მოყვარული ხართ, მაშინ მარტივად შეგიძლიათ მოამზადოთ სახლის პილინგი. Შეგროვება საკმარისი რაოდენობით ყავის ნალექიმასაჟის მიზნით პრობლემური სფეროები. 10 წუთის შემდეგ მიიღეთ გრილი შხაპი.

Მასაჟი

კანი ძალიან კარგად იჭიმება, თუ მას კარგი, ჯანსაღი სტრესის კურსს მისცემთ. მარტივად რომ ვთქვათ, თქვენ უნდა ეწვიოთ მასაჟისტს ან თავად ისწავლოთ მასაჟი. პინჩის მასაჟი ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია მუცლის კანისთვის, რადგან ხელს უწყობს მის გამკვრივებას და ელასტიურობის აღდგენას. ამის გასაკეთებლად, თქვენ უნდა დაწექით ზურგზე, ოდნავ აწიეთ მუცლის კანი მკვეთრი მოძრაობებით. თავიდან მოძრაობები არ უნდა იყოს ძალიან ინტენსიური, თბება, შემდეგ ძლიერდება (მსუბუქი ტკივილის დონემდე). როდესაც კანი წითლდება, მასაჟი შეიძლება ჩაითვალოს დასრულებულად. ამას ჩვეულებრივ მხოლოდ რამდენიმე წუთი სჭირდება, მაგრამ შედეგი (თუ რეგულარული განხორციელება) არ დაგელოდებით. Ვისწავლოთ პინჩის მასაჟიარ არის რთული, თუ გახსოვთ მთავარი პრინციპიმოძრაობები: საათის ისრის მიმართულებით. თუ სახლის მასაჟი– შენთვის არა, კარგ სპეციალისტთან დანიშნე.

კარგად აუმჯობესებს კანის კვებას ვაკუუმ მასაჟი. იგი ხორციელდება სპეციალური როლიკებით მასაჟორით, მექანიკური ან ელექტრო. მოძრაობები ასევე უნდა განხორციელდეს საათის ისრის მიმართულებით.

ახვევს

წყალმცენარეები, ტალახი და თაფლის შეფუთვები. პირველი ორი პროცედურისთვის კომპოზიციების შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში ან სპეციალიზებულ მაღაზიაში, მაგრამ თაფლს ალბათ სახლში ნახავთ (უბრალოდ გამოიყენეთ საკმაოდ თხევადი თაფლი და არა დაშაქრული). შერჩეული კომპონენტის ნიღაბი წაისვით კანზე, შემდეგ ზონა გახვეულია ფილმში. უმჯობესია საბნის ქვეშ დაწოლა 30-40 წუთის განმავლობაში, ეს ხელს უწყობს სასარგებლო მიკროელემენტების სწრაფ შეღწევას კანში. ერთი შეფუთვა არ არის ისეთი ეფექტური, როგორც კურსი, ამიტომ გააკეთეთ ისინი ყოველ მეორე დღეს, 10-15 პროცედურის განმავლობაში. ახვევს .

კოსმეტიკა

რაც შეეხება კოსმეტიკურ საშუალებებს, ისინი ასევე დაგეხმარებათ უპასუხოთ კითხვას, როგორ გაიმკაცროთ კანი წონის დაკლების შემდეგ. სპეციალური გამამკვრივებელი და დამატენიანებელი კრემები და ტანის ლოსიონები უმჯობესია შეიზილოთ კანში ყოველდღიურად, დილით და საღამოს (მინიმუმ დღეში ერთხელ). ისინი ასტიმულირებენ ეპითელიუმის განახლებას, ატონიზირებენ კანს და კრემის წასმისას თქვენ თვითონ ამზადებთ მსუბუქი მასაჟისისხლის მიმოქცევის სტიმულირება.

Ფიზიკური აქტივობა

სამწუხაროდ (ან საბედნიეროდ), ყველაზე ძვირადღირებული კრემებიც კი ვერ შეძლებენ კანის აღდგენას ისე, როგორც ფიზიკურ ვარჯიშს შეუძლია. დიახ, დიახ, მათ გარეშე ვერსად წახვალ. უფრო მეტიც, თუ თავიდანვე დაიკლო წონაში სპორტის წყალობით, დიდი ალბათობით არც კი შეგხვედრიათ ისეთ პრობლემას, როგორიც არის დაცვენილი კანი. არ აქვს მნიშვნელობა, რომელი სპორტი დაგეხმარებათ კანის აღდგენაში, მთავარია დადებითი ემოციები მიიღოთ. სპორტი პრაქტიკულად პანაცეაა, როცა საქმე სილამაზესა და ჯანმრთელობას ეხება. კალანეტიკა, ცურვა და აერობული ვარჯიში. რა თქმა უნდა, სავარჯიშოები უნდა იყოს მიმართული კონკრეტულად სხეულის პრობლემურ ნაწილებზე (ანუ მუცლის ამოტუმბვა აზრი არ აქვს, თუ ტანსაცმელს ივლის ივლისშიც კი დაფარავთ. დაბურული მკლავები). ივარჯიშე და ამას საკუთარი გამოცდილებიდან ნახავ შერბილებული კუნთებიროგორც წესი, არ თანაარსებობენ კანის დაბინდული ნაკეცებით.

სალონური მკურნალობა

დან სალონის პროცედურებიელექტრომიოსტიმულაციას აქვს შესანიშნავი ეფექტი, რომელიც ააქტიურებს კანში მეტაბოლურ პროცესებს, რაც საშუალებას აძლევს მას უფრო სწრაფად "გამკაცრდეს". თაობის შედეგად ელექტრული იმპულსებიცხიმი ასევე ინტენსიურად იწვება ენერგიის მეტაბოლიზმის გაზრდის შედეგად. პროცედურა უნდა განმეორდეს 10-ჯერ.