რატომ აქვთ ჭარბწონიან ადამიანებს X- ფორმის ფეხები? X- ფორმის ფეხების მკურნალობის მეთოდები - როგორ გამოვასწოროთ გამრუდება

გლუვი ფეხები სილამაზის სტანდარტია, ამიტომ ბევრი ქალი და მამაკაცი ოცნებობს ქვედა კიდურების ფორმის გამოსწორებაზე. კეხიანი ფეხების მქონე ადამიანები უხერხულნი არიან თავიანთი დეფექტის გამო და ცდილობენ მის დამალვას ტანსაცმლით, დეფექტის გამოსწორება დაგეხმარებათ კომპლექსებისგან თავის დაღწევაში და გათავისუფლებაში.

მაგრამ სანამ კეხიანი ფეხების გამოსწორებას დაიწყებთ, უნდა გაარკვიოთ, ნამდვილად არის თუ არა პრობლემა, ნამდვილად გაქვთ თუ არა კეხიანი ფეხები და რა უნდა გააკეთოთ, თუ ეს ასეა. უმრავლეს შემთხვევაში ნორმალურია მცირე გარეგანი დეფექტი, რომელიც არ საჭიროებს გამოსწორებას და პაციენტი ფიქრობს, რომ დეფორმაცია მძიმეა.

იმის დასადგენად, არის თუ არა ადამიანის ფეხები სწორი, თქვენ უნდა დადგეთ სარკის წინ პირდაპირ ისე, რომ თქვენი ქუსლები ერთმანეთთან იყოს დაკავშირებული. ჩვეულებრივ, ქუსლები, მუხლები და წვივები შუაზე შეეხება. თუ წვივები ეხება და ქუსლები გამოყოფილია, მაშინ შეინიშნება X-ის ფორმის დეფორმაცია, ხოლო თუ ქუსლები შეერთებულია, მაგრამ დანარჩენი ნაწილები არ არის შეხება, საუბარია O-ს ფორმის დეფორმაციაზე.

ჭეშმარიტი გამრუდება ჩვეულებრივ ასოცირდება ძვლებისა და სახსრების დეფორმაციასთან, მაგრამ ასევე არსებობს ფეხების ცრუ გამრუდება. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში პაციენტის ძვლები და სახსრები შეიძლება იყოს იდეალურ მდგომარეობაში, მაგრამ კოსმეტიკური დეფექტი მაინც არსებობს. ამის მიზეზი კუნთებისა და კანქვეშა ცხიმის ასიმეტრიული განლაგებაა.

ცრუ დეფორმაცია უფრო ხელსაყრელია პაციენტისთვის, ვინაიდან მისი აღმოფხვრა შესაძლებელია კონსერვატიული მეთოდით. თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვათ დიეტა და გააკეთოთ ვარჯიშები ფეხების გასამაგრებლად, შემდეგ ცხიმი გაქრება, კუნთები თანაბარი გახდება, ფეხები გახდება ტონუსი და გასწორებული.

Მიზეზები

მშვილდოსანი ფეხები მამაკაცებსა და ქალებში საკმაოდ სერიოზული პრობლემაა, ამიტომ ბევრ პაციენტს აინტერესებს როგორ გამოსწორდეს მშვილდი ფეხები და რატომ არის ისინი დეფორმირებული პირველ რიგში. პირველ რიგში, მოდით გადავხედოთ ფეხების გამრუდების მიზეზებს:

• ბავშვობაში ძვლებისა და სახსრების ფორმირების დარღვევა;
• ჩვილობის ასაკში არასწორი და მჭიდრო გადახვევა;
• Ცერემბრალური დამბლა;
• სხეულის ჭარბმა წონამ შეიძლება გამოიწვიოს გამრუდება მოზრდილებშიც კი.

დატვირთვის არასწორმა განაწილებამ შეიძლება გამოიწვიოს ცრუ ასიმეტრია. თუ ადამიანი ყოველდღე ატარებს ჩანთას ერთსა და იმავე ხელში ან მხარზე, მუდმივად სძინავს გვერდზე ან დგას ერთ კიდურზე დაყრდნობილი, საბოლოოდ კუნთები ერთ მხარეს გაძლიერდება, ვიდრე მეორეზე. ეს პუნქტი ძალზე მნიშვნელოვანია სპორტდარბაზში ვარჯიშისას, თქვენ უნდა შეასრულოთ ყველა ვარჯიში სიმეტრიულად, თანაბარი რაოდენობის გამეორებით თითოეულ ფეხზე.

მკურნალობა

ფეხების ჭეშმარიტი გამრუდების მკურნალობა კონსერვატიულად, რომლის დროსაც მოხდა სახსრების დეფორმაცია, შესაძლებელია მხოლოდ 14 წლამდე, სანამ ძვლები ჯერ კიდევ იზრდება და ყალიბდება. მაგრამ პაციენტებს მაინც აინტერესებთ რა უნდა გააკეთონ, თუ კეხიანი ფეხები აქვთ. ზრდასრულ ასაკში მხოლოდ ორი ვარიანტია: ან გაიკეთო ოპერაცია გამრუდების გამოსასწორებლად, ან დეფექტის დამალვა ტანსაცმლის ქვეშ.

მოდით შევხედოთ რამდენიმე რჩევას, თუ როგორ უნდა დამალოთ კეხიანი ფეხები ტანსაცმლის ქვეშ:

• გოგონებისთვის კეხიანი ფეხების დამალვის მარტივი გზა არსებობს - გრძელი კალთები და იატაკამდე კაბები. არ არის რეკომენდებული მინი ქვედაბოლოების და შუა სიგრძის მოდელების ტარება, ისინი ხაზს უსვამენ დეფექტს.
• თუ ფეხის დეფორმაციაა, არ არის რეკომენდირებული შეკუმშული შარვლის, გამაშების და ბრიჯის ტარება. ამ შემთხვევაში კარგია კლასიკური ფართო შარვალი, ზოლიანი ტანსაცმელი კი ვიზუალურად ამახინჯებს ისედაც არასრულყოფილ ფეხებს.
• თქვენ ასევე შეგიძლიათ აცვიათ კაპრიები, მაგრამ მხოლოდ განიერი ბოლოში. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ კაპრის შარვალი ვიზუალურად ამცირებს თქვენს ფეხებს, ამიტომ ისინი არ არის შესაფერისი დაბალი გოგოებისთვის და ქალებისთვის.
• ვერტიკალური ზოლიანი შარვალი ძლიერ ხაზს უსვამს ფეხების გამრუდებას, ამიტომ მათ უნდა მოერიდოთ.
• გოგონებმა უნდა გამოიყენონ სქელი და უბრალო კოლგოტები; ნათელი პრინტით მოდელები მათ ფეხებზე არასაჭირო აქცენტს შექმნის.
• მაღალი კეხიანი ფეხების მქონე გოგოებს არ არის რეკომენდებული მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარება.

ბავშვობაში, სანამ ფეხები ჯერ კიდევ ვითარდება, მათი ადვილად გამოსწორება შესაძლებელია, უბრალოდ დროულად უნდა მიმართოთ სპეციალისტს. ბავშვს დაუნიშნავენ ორთოპედიული ფეხსაცმლის ტარება, ვიტამინების მიღება, ფიზიოთერაპიის ჩატარება, მასაჟის და ფიზიოთერაპიის ჩატარება. შედეგად, ფეხები გააგრძელებს სწორად ზრდას და ზრდასრულ ასაკში პრობლემები არ იქნება.

კუნთების ასიმეტრიასთან და ჭარბ წონასთან ასოცირებული ფეხების ცრუ გამრუდების შემთხვევაში ნაჩვენებია კონსერვატიული მკურნალობა. პაციენტმა უნდა შეასრულოს სავარჯიშოების კომპლექტი ფეხების გასამაგრებლად, ასევე ჭარბი წონის დასაკლებად სწორი კვების დაცვით.

სავარჯიშოების მაგალითები:

• ირბინეთ ყოველდღიურად ნელი ან საშუალო ტემპით მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში;
• სავარჯიშოები ველოსიპედით და მაკრატლით;
• იხრება წინ და გვერდზე;
• ჩაჯდომები;
• აწიეთ ფეხები ზემოთ და გვერდზე;
• გაჭიმვის ვარჯიშები ბარძაყისა და ქვედა კიდურების კუნთებისთვის.

განსაკუთრებით ეფექტურია ინსტრუქტორთან ერთად სპორტდარბაზში ვარჯიში, ის დაგეხმარებათ აირჩიოთ ეფექტური ვარჯიშების ნაკრები მანქანებზე. დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ ვარჯიში უნდა იყოს რეგულარული, წინააღმდეგ შემთხვევაში შედეგი არ იქნება.

ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია მთელი სხეულის ვარჯიში, არ დაივიწყოთ ზურგი, მკლავები და დუნდულები. არ უნდა გააკეთოთ ვარჯიშები კუნთების ერთსა და იმავე ჯგუფზე ყოველდღე, ასეთი ვარჯიში არ არის ეფექტური, რადგან კუნთებს დრო სჭირდება გამოჯანმრთელებისთვის.

სავარჯიშოები (ვიდეო)

Ოპერაცია

თუ წონის დაკლება და ვარჯიში არ უწყობს ხელს დახრილ ფეხებს გამკლავებას, მაშინ გამოსავალი მხოლოდ ერთია - ოპერაცია. ეს პროცედურა ტარდება ილიზაროვის აპარატით, ამ მიზნით კიდურში ჩასმულია სამედიცინო ფოლადისგან დამზადებული სპეციალური ნემსები და მათზე აპარატურა დგას.

სპიკების დამონტაჟების შემდეგ კეთდება ძვლის ხელოვნური მოტეხილობა - ოსტეოტომია. ოპერაციიდან მე-5 დღეს ექიმი იწყებს ფეხების ფორმის კორექტირებას აპარატის გამოყენებით არსებული სტანდარტებისა და პიროვნების სურვილის გათვალისწინებით. ეს მეთოდი ძალიან ზუსტია, ის საშუალებას გაძლევთ გახადოთ ფეხები იდეალურად გასწორებული.

მას შემდეგ, რაც მოწყობილობა ფეხებს გაასწორებს, ის სწორ მდგომარეობაში ფიქსირდება მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში. ამ დროს ძვლები ერწყმის სასურველ მდგომარეობაში. პაციენტს ახლა შეუძლია ნორმალურად იმოძრაოს მოწყობილობა ფეხზე და არ განიცდის ტკივილს.

როდესაც ძვლები შეხორცდება, ექიმი იყენებს რენტგენის სხივებს, რათა ნახოს ძვლოვანი ქსოვილი კარგად შეხორცდა თუ არა. თუ ყველაფერი ნორმალურია, მოწყობილობას ხსნიან და პაციენტს უნიშნავენ თერაპიული ვარჯიშების შესრულებას კუნთების გასაძლიერებლად. აღსანიშნავია, რომ გამოჯანმრთელება უფრო სწრაფად ხდება იმ პაციენტებში, რომლებიც მოძრაობდნენ ფიქსაციის პერიოდში.

გართულებები

ოპერაციის შემდეგ პაციენტის გამოჯანმრთელების პერიოდი საშუალოდ 2 თვეა, თუ გართულებები არ წარმოიქმნება. ფეხების ფორმის გამოსწორების ოპერაცია არც ისე უსაფრთხოა, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს, მას შეუძლია სერიოზული გართულებების პროვოცირება:

• ჭრილობის ინფექციები, რომლებიც აიძულებენ მოწყობილობის განმეორებით ოპერაციებს და ამოღებას. ეს შეიძლება მოხდეს, თუ პაციენტს აქვს ორგანიზმში ქრონიკული ანთებითი პროცესები, ნებისმიერი სახის, თუნდაც კარიესი. ამიტომ, ოპერაციამდე უნდა გაიაროთ ტესტირება და განკურნოთ ყველა ანთება. პოსტოპერაციული ჭრილობის არასაკმარისი მოვლა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ინფექციის პროვოცირება.
• ჰემატომები და შეშუპება, რომლებიც წარმოიქმნება სისხლძარღვების მთლიანობის დარღვევის დროს.
• ნერვის დაზიანების გამო ფეხებში მგრძნობელობის დაკარგვა.
• გვერდითი რეაქციები ანესთეზიაზე. მათ თავიდან აცილების მიზნით, აუცილებელია დარწმუნდეთ, რომ პაციენტს არ აქვს შინაგანი ორგანოების მძიმე დარღვევები, ასევე ინდივიდუალური რეაქცია წამლებზე.

კეხიანი ფეხების გამოსწორების ოპერაცია სერიოზული და ძვირადღირებული პროცედურაა, ამიტომ პაციენტმა უნდა დაფიქრდეს, სანამ მას მიმართავს. სავსებით შესაძლებელია, რომ მდგომარეობა გაუმჯობესდეს მარტივი ვარჯიშებითა და დიეტით და ოპერაცია საერთოდ არ დასჭირდეს.

ხშირად, ძლივს 2 წლის ბავშვებს დიაგნოზირებულია x- ფორმის ფეხები. ჯერ კიდევ 25-35 წლის წინ ასეთი პრობლემა არც ისე მწვავე იყო, არც მისი როგორც ასეთი არარსებობის გამო, ან იმის გამო, რომ ჩვილებს სისტემატურ გამოკვლევაზე ორთოპედი არ მიმართავდნენ. ხშირად ბევრი დედა მოულოდნელად აღმოაჩენს, რომ მათ შვილს ქვედა კიდურების ესა თუ ის დეფორმაცია აქვს. რა შეიძლება გაკეთდეს ამის შესახებ და როგორ გამოვასწოროთ რენტგენის ფორმის ფეხები ბავშვში?

ქვედა კიდურების ფორმას ეწოდება ნორმალური, რომელშიც შეგიძლიათ დახაზოთ წარმოსახვითი სწორი ხაზი, რომელიც გადის ბარძაყის სახსრის თავიდან პატელას შუაში და პირველ და მეორე თითებს შორის სივრცეში. გადახრა ერთი მიმართულებით ან მეორე მიმართულებით ითვლება არანორმალურად. Ეს შეიძლება იყოს:

1. Hallux valgus ნიშნავს, რომ მუხლებზე შეკრულ ფეხებს აქვს 5 სმ-ზე მეტი მანძილი ფეხების მიდამოში, ანუ ის არის x- ფორმის. სრული დათვალიერებისას მათი სილუეტი წააგავს ქვიშის საათს ან ასო X-ს.
2. ვარუსის დეფორმაცია არის ფეხების O- ფორმის გამრუდება. ამ შემთხვევაში პათოლოგია გავლენას ახდენს ქვედა ფეხის შუა ნაწილზე, რომელიც გადახრილია გარედან და მუხლის სახსარი ვერ უკავშირდება ერთმანეთს. შედეგად, მუხლები არათანაბრად ვითარდება. მენისკი შეკუმშულია და სახსრის სივრცე ფართოვდება შიგნიდან და გარედან.

პათოლოგიის მონაცემები შეიძლება იყოს:

• თანდაყოლილი;
• შეძენილი;
• ფიზიოლოგიური.

დაბადებისთანავე ბავშვებს ყველაზე ხშირად აღენიშნებათ O- ფორმის ფეხის დეფორმაცია. გარდა ამისა, როგორც ისინი იზრდებიან, ფეხები თანდათან მაღლდება. თუმცა, იმ პერიოდში, როდესაც სიარული იწყება, ჭარბმა წონამ, განვითარებული კუნთების ნაკლებობამ და სხვა ფაქტორებმა შეიძლება გამოიწვიოს ფეხების ამა თუ იმ ფორმის გამრუდება. ბავშვში დაავადების განვითარების ყველაზე გავრცელებული ასაკია 2-4 წელი.

თუ პრობლემა დროულად არ გამოსწორდა, ზრდასრულ ასაკში, მუხლებზე და ტერფებზე დატვირთვის მუდმივი არასწორი გადანაწილება იწვევს ამ სახსრების გამრუდებას და მუხლის გონართროზის განვითარებას, რაც წარმოადგენს დეფორმირებულ არაანთებით ართროზს. ეს ყველაფერი მნიშვნელოვნად აუარესებს ადამიანის ცხოვრების ხარისხს. უფრო მეტიც, ქალები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ამ დაავადებების მიმართ.

ვალგუსური დეფორმაციის საწყისი ცვლილებები იწყება მუხლის სახსრებში - შიდა კონდილები უფრო სწრაფად იზრდება, ვიდრე გარე, ხოლო სახსრის სივრცე გარედან ვიწროა და შიგნიდან ფართო. შედეგად, ლიგატები, რომლებიც უზრუნველყოფენ მუხლის სტაბილურობას, ზედმეტად იჭიმება შიგნით. ფეხების ეს დეფორმაცია პროფილში შესამჩნევია მუხლებზე მოხრის დროს.

პროცესის განვითარება ამით არ მთავრდება, უკვე ერთი წლის ასაკში ბავშვს შესაძლოა განიცადოს პლანოვალგუსური ცვლილება ტერფებში, ანუ ბრტყელტერფები ქუსლებით გადახრილი გარეთ. შემდეგ უვითარდება არასტაბილური სიარული, ბავშვი ხშირად ცდება და ეცემა, ასევე უჩივის დაღლილ ფეხებს. მკურნალობის გარეშე თანდათან ვითარდება ხერხემლის გამრუდება.

პათოლოგიის მიზეზები

მიზეზები მოიცავს შემდეგს:

1. ბავშვის სიარულის ადრეული დაწყება. ბავშვი, რომელიც ახლახან იწყებს ფეხზე დგომას, თანდათან ავარჯიშებს კუნთებს. აქ ასევე მნიშვნელოვან როლს თამაშობს მცოცავი, რომელიც ხელს უწყობს მათ ჩამოყალიბებასა და ლიგატების გაძლიერებას. თუ ბავშვმა გამოტოვა განვითარების ეს ეტაპი, დატვირთვა შეიძლება იყოს გადაჭარბებული, ამიტომ მყიფე ფეხები მოხრილი ხდება. ორთოპედიები ხაზს უსვამენ საბავშვო ჯემპრებისა და ფეხით მოსიარულეების უარყოფით როლს, რომლებიც შექმნილია ჩვილების ფეხებიდან დატვირთვის მოსახსნელად. თუმცა, დატვირთვა არ ნიშნავს ვარჯიშს.
2. მძიმე წონა. დედის რძით მიღებულ ბავშვებს ხშირად აქვთ სხეულის წონა, რომელიც აღემატება სტატისტიკურ საშუალოს. თუმცა, მათი საკვების ჩამორთმევა შეუძლებელი იქნება, ერთადერთი ვარიანტია ქალის დიეტაში ცხიმის შემცველობის შემცირება. თქვენ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ ბოთლით ან დამატებითი ბავშვების კვება. წონის დაკლებისთვის რეკომენდებულია ბოსტნეულის პიურეები, ვიდრე მარცვლეულის ფაფები.
3. კუნთოვან-ლიგამენტური აპარატის თანდაყოლილი სისუსტე. მემკვიდრეობამ შეიძლება გარკვეული როლი ითამაშოს. თუ ბავშვებს აქვთ ასთენიური სხეულის ტიპი, მათ ახასიათებთ გამხდარი და განუვითარებელი კუნთები. სხვა პრობლემაა ნებისმიერი დაავადება, რომელიც იწვევს ამ პათოლოგიას.
4. დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია კალციუმის მეტაბოლიზმის დარღვევებთან, რაც იწვევს ძვლების სიმტკიცის დაქვეითებას. ეს შეიძლება იყოს თირკმლის დაავადება ან რაქიტი.
5. მემკვიდრეობითი მიდრეკილება. თუ ერთ-ერთ მშობელს აქვს X-ფეხები, სავარაუდოა, რომ ბავშვს მსგავსი გადახრა ექნება დაბადების შემდეგ. თუმცა, ახალშობილთა აბსოლუტურ უმრავლესობას აქვს O- ფორმის გამრუდება.
6. თანდაყოლილი მანკები - ერთი ან ორივე თეძოს სახსრის დისპლაზია, ბარძაყის დისლოკაცია, მუხლის სახსრების განუვითარებლობა და სხვა. შემდგომში აქ შეიძლება განვითარდეს ქვედა ფეხის ცალმხრივი დეფორმაცია.
7. სახსარშიდა მოტეხილობები და დაზიანებები.
8. ქვედა კიდურების ძვლისა და ხრტილოვანი ქსოვილის კეთილთვისებიანი და ავთვისებიანი სიმსივნეები.

სტატისტიკის მიხედვით, გოგონებს, მენჯის ძვლების ანატომიური აგებულებიდან გამომდინარე, უფრო ხშირად აქვთ X-ის ფორმის ფეხები, ხოლო ბიჭებს - O-ის.

სხვათა შორის, ექიმს შეუძლია ფეხების ყალბი x ფორმის დეფორმაციის დიაგნოზი. ჭეშმარიტისგან განსხვავებით, კუნთების და ცხიმოვანი დეპოზიტების მდებარეობის გამო შეინიშნება გარეგანი დეფექტი, მკურნალობა არ არის საჭირო.

თუ 2 წლის ბავშვი სიარულის დროს სწრაფად იღლება, არ სურს ფეხებით სიარული, აქვს არასტაბილური სიარული და ხშირად ცვივა, უნდა მიმართოთ ორთოპედს და გაიაროთ შესაბამისი მკურნალობა. პრინციპში, თავად მშობლებს შეუძლიათ დაინახონ, რომ როდესაც ბავშვის მუხლები ეხება, ბავშვის ტერფი არ იხურება. თქვენ შეგიძლიათ გაზომოთ მანძილი ფეხებს შორის 4-5 სმ სახაზავის გამოყენებით.

აზრი არ აქვს ექიმთან ვიზიტის გადადებას და იმაზე ფიქრს, რომ ყველაფერი თავისთავად წავა, რადგან პროცესის განვითარებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს არა მხოლოდ მუხლების ლიგატებზე, არამედ ტერფის სახსრებზე და ხერხემალზეც კი. გარე გამოკვლევისა და გაზომვების შემდეგ ორთოპედი სთხოვს ბავშვს იატაკზე ფეხშიშველი იაროს. ამავდროულად, გაირკვევა არის თუ არა ფეხების ბრტყელ-ვალგუსური პოზიცია. პლანოვალგუსური ცვლილებების არსებობა ფეხებში აშკარად ჩანს პლანტოგრაფიის დროს. ეს შეიძლება იყოს ვიზუალური, მელნის ან კომპიუტერული კვლევის მოდელი. ამ უკანასკნელ ვარიანტში ფეხის პლანტარული ნაწილის სკანირება ხდება მოსვენებულ მდგომარეობაში და ფუნქციური დატვირთვის პირობებში. კომპიუტერი გამოთვლის მორფოლოგიურ პარამეტრებს და მისცემს ანგარიშს, თუ რა ტიპის ბრტყელტერფიანობაა დაფიქსირებული - გრძივი, განივი თუ შერეული.

დიაგნოსტიკისთვის გამოიყენება მუხლის სახსრების რენტგენი. სურათზე ნაჩვენებია სახსრის სივრცის უთანასწორობა. გარდა ამისა, X-ის ფორმის ფეხებს ბავშვებში უფრო განვითარებული შიდა კონდილები აქვთ, გარეებს კი ღერო. თუ ვალგუსური გამრუდება მემკვიდრეობით მიიღება, რენტგენი აჩვენებს გარე კონდილების ოსიფიცირებული ნაწილების ბუნდოვან კიდეებს.

დიაგნოზის დასმის შემდეგ წინა პლანზე დგება პათოლოგიის კორექცია. 3-4 წლამდე ბავშვები კარგად ერგებიან მასაჟს, ფიზიოთერაპიასა და ფიზიოთერაპიას. რაც უფრო დიდია ბავშვი, მით უფრო გამოხატულია შედეგები - არათანაბარი სიარული, ფეხების სწრაფი დაღლილობა, ტკივილი ტერფებში, ცუდი პოზა და ხერხემლის გამრუდება. მომავალში, ზრდასრულ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ცვლილებები გულმკერდისა და მენჯის ძვლებში, ასევე გარკვეული ორგანოების ფუნქციის დარღვევა.

წელიწადნახევარზე ბავშვში X-ფეხები ფიზიოლოგიური ნორმაა. ეს მოითხოვს ორთოპედის სისტემატურ მონიტორინგს. იმისათვის, რომ არ გამოტოვოთ დაავადების საწყისი ეტაპი. კორექციის უმარტივესი მეთოდი თერაპიული მასაჟია. უპირატესობა მიანიჭეთ მხოლოდ გამოცდილ მასაჟისტებს, წინააღმდეგ შემთხვევაში პროცედურამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს და არა სარგებელი. ჩვეულებრივ ტარდება 12-15 სესიის კურსი, რასაც მოჰყვება 2 თვიანი შესვენება და გამეორება. წლის განმავლობაში მასაჟი ფიზიოთერაპიასთან ერთად ტარდება საშუალოდ 4-ჯერ. ამ ტიპის მასაჟი გულისხმობს ქვედა ფეხის შიდა კუნთების გაძლიერებას და ზედმეტად დაჭიმული გარე ლიგატების მოდუნებას. პროცედურა გავლენას ახდენს დუნდულოებზე, ზურგზე, ტერფებზე, ქვედა კიდურების წინა და უკანა მხარეს. მნიშვნელოვანია, რომ მასაჟისტი თერაპევტის მოძრაობებმა ბავშვს მოუტანოს სიხარული და არა ტკივილი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის არ მოდუნდება.

ექიმის დანიშნულებით, ბავშვს შეიძლება მიეწოდოს დათბობის პროცედურები პარაფინის გამოყენებით და ელექტროფორეზი კალციუმის ქლორიდით. ძალიან მნიშვნელოვან როლს თამაშობს სპეციალურად შეკვეთილი ორთოპედიული ფეხსაცმლის ტარება მაღალი, მყარი ზურგით და მყარი ძირებით, რომლებიც ებრძვიან ბრტყელ ტერფებს. ასეთი ფეხსაცმელი ან ჩექმები ხელს უწყობს ფეხის სწორი პოზიციის ჩამოყალიბებას და სხეულის ნორმალურ დახრილობას. ექიმები, როგორც წესი, გვირჩევენ ასეთი ფეხსაცმლის ტარებას სახლში და ქუჩაში ძილისა და ვარჯიშის შესვენებით.

თუ კონსერვატიული მეთოდები არ დაგვეხმარება, რეკომენდებულია თაბაშირის ჩამოსხმა, არტიკულირებული ორთოზი ან მოსახსნელი ნადები. მათი გამოყენების პერიოდი 3 კვირიდან რამდენიმე თვემდე მერყეობს. ამ ტიპის თერაპია არ არის შესაფერისი ჰიპერაქტიური ბავშვებისთვის და ნევროლოგიური დარღვევების მქონე პატარებისთვის.

მძიმე შემთხვევებში რეკომენდებულია ოპერაცია. თუ დაზიანებულია მხოლოდ ერთი ფეხი, კორექციისთვის შეიძლება გამოყენებულ იქნას ილიზაროვის აპარატი წვივის ერთდროული ვარუსული ოსტეოტომიით. ეს განსაკუთრებით ეხება ტრავმებისა და ფეხის მოტეხილობის შემდეგ. კორექტირების პერიოდი შეიძლება გაგრძელდეს 2 თვიდან ერთ წლამდე. პოსტოპერაციული აღდგენის ეტაპი მოიცავს მასაჟს, სავარჯიშო თერაპიას და ფიზიოთერაპიას. სამომავლოდ ტანვარჯიში ტარდება კუნთოვან-ლიგამენტური აპარატის გასაძლიერებლად და მოძრაობის დიაპაზონის სრულად აღდგენის მიზნით.

Halux valgus-ის მკურნალობა ძალიან ხანგრძლივი პროცესია, ზოგჯერ ის მოითხოვს მრავალწლიან ძალისხმევას და გარკვეულ გამძლეობას ბავშვებისა და მშობლებისგან. სხვა საკითხებთან ერთად, მოსალოდნელია ბავშვის ცხოვრების წესის კორექტირება:

1. დარწმუნდით, რომ ბავშვი არ დგას ფეხები განზე, რადგან ეს პოზიცია ზრდის მუხლის სახსრების შიდა გადახრას. უფრო ხელსაყრელი პოზიციაა მჭიდროდ დახურული ფეხები.
2. X- ფორმის ფეხების მქონე ბავშვებს ხშირი დასვენება სჭირდებათ აქტიური თამაშების დროს ან სიარულის დროს. ტყუილად არ არის, რომ საბავშვო ბაღში ბავშვები ხშირად სხედან სკამზე „დაუმორჩილებლობის სასჯელად“.
3. მიზანშეწონილია დაესწროთ სპეციალიზებულ სპორტულ კლუბებს, ცეკვის კურსებს, იაროთ ცურვაზე ან ჩაირიცხოთ თქვენი შვილი ორთოპედიულ სკოლამდელ დაწესებულებაში, სადაც ჩაატარებენ ყოველდღიურ ფიზიოთერაპიისა და მასაჟის კურსებს.

სახლში, მიზანშეწონილია ყოველდღიურად გააკეთოთ სავარჯიშოების მარტივი ნაკრები:

1. ბავშვებში ჰალუქს ვალგუსის გამოსასწორებლად, ფიცარნაგზე სიარული "ხარი დადის და ქანაობს..." სულისკვეთებით შესანიშნავია. სხვა დროს შეგიძლიათ ითამაშოთ ცირკი და იაროთ იატაკზე დაგდებულ თოკზე, როგორც ნამდვილი ბაგირზე მოსიარულე.
2. მუხლის გაყოფა და ველოსიპედით სიარული ხელს უწყობს კუნთების სწორი ჯგუფების ჩამოყალიბებას.
3. ითამაშეთ თამაში "დათვი ტყეში დადის". დაალაგეთ სათამაშოები ხალიჩაზე, შემდეგ იარეთ ფეხების გარედან და აიღეთ საგნები.
4. ფეხზე გადაჯვარედინებული ჯდომა შეიძლება შეიცვალოს სხვადასხვა დამატებითი თამაშებით. ამ პოზაში ჯდომისას გადაახვიეთ ერთმანეთს ბურთი, ან მოაჩვენეთ აღმოსავლური ფაკირის მომხიბვლელი გველები.
5. სასარგებლოა, თუ სახლში გაქვთ შესაძლებლობა ააგოთ კედლის გისოსები, კიბე, ტრაპეცია და დაკიდოთ თოკი. ჭარბი წონის დაკლების გარდა, ფიზიკური აქტივობა გააძლიერებს ფეხების, მუხლებისა და ტერფების კუნთებსა და ლიგატებს.
6. ნება მიეცით თქვენს შვილს ზაფხულის არდადეგების დროს ქვიშაზე, ბალახზე და კენჭებზე ფეხშიშველი იაროს. ასეთი ვარჯიშები ხელს უწყობს ბრტყელი ფეხების მკურნალობას.

1,5-2 წლის ბავშვი უფრო მგრძნობიარეა X- ფორმის ფეხების მკურნალობაზე, იმ პირობით, რომ პროცედურებისადმი მუდმივი და მომთმენი მიდგომა იქნება გამოყენებული. უმეტეს შემთხვევაში, პათოლოგიისგან თავის დაღწევას 2-დან 7 წლამდე სჭირდება, მაგრამ მაინც არ უნდა დანებდეთ. ქვედა კიდურების ვალგუსური გამრუდება არ არის კოსმეტიკური დეფექტი. შემდგომში მას შეუძლია მთელი რიგი ჩონჩხის დარღვევების პროვოცირება, მათ შორის მუხლებისა და ფეხების ართროზის განვითარება. სათანადო ვარჯიშები, აქტიური თამაშისა და დასვენების ბალანსი, ორთოპედიული ფეხსაცმლის ტარება და ორთოპედის სისტემატური მონიტორინგი დაიცავს ბავშვს უფროს ასაკში უსიამოვნო შედეგებისგან.

ადამიანის სხეული ასიმეტრიულია და ზოგჯერ ეს იწვევს ქვედა კიდურების გამრუდებას. ფეხის გამრუდება იყოფა ტიპებად:

• O- ფორმის;
• X- ფორმის;
• ბორბლის ფეხები;
• ცრუ გამრუდება.

ასო „O“-ს ფორმის ფეხები შესამჩნევია ადამიანში, რომელიც დგას კიდურებით დახურული, მაგრამ მუხლები ერთმანეთს არ ეხება. "X" განისაზღვრება, როდესაც მუხლები ეხებიან, ტერფები განსხვავდებიან გვერდებზე. "ბორბალი" - როდესაც მუხლები და ტერფი ერთმანეთს არ ეხება. ცრუ გამრუდება - ძვლები სწორია, ფეხები დახრილი ჩანს. გამრუდება ჩნდება, როდესაც კუნთების ცალკეული ჯგუფები არასწორად ვითარდება.

იდეალური ფეხების შედეგის მიღწევა რთულია, მაგრამ ნორმიდან მცირე გადახრები არ არის ტრაგედიისა და კომპლექსების განვითარების მიზეზი. შერჩეული ადამიანებისთვის სამედიცინო ჩარევა იქნება გამოსავალი სიტუაციიდან.

ხშირ შემთხვევაში, შესაძლებელია სიტუაციის გამოსწორება დამოუკიდებლად, სამედიცინო პროფესიონალებთან დაკავშირების გარეშე. ლამაზი ფეხების შექმნა სახლში, სამედიცინო დახმარებისა და სპორტული ინსტრუქტორების გარეშე მიიღწევა.

შესანიშნავი შედეგი მიიღწევა რეგულარული ფიზიკური დატვირთვით. ვარჯიშის დაწყებამდე ღირს კიდურების დეფიციტის დადგენა. მოგიწევთ სარკესთან დგომა, კიდურების ერთად გადაადგილება და კარგად გამოხედვა. ხშირად ფეხები სწორი აღმოჩნდება, ცოტა სუსტი, ძლიერი კუნთების გარეშე, რაც მფლობელს სირთულეებს უქმნის. თუ სახლში მუდმივად აკეთებთ სავარჯიშოებს ფეხების გასასწორებლად, მაინც გაქვთ შესაძლებლობა მიიღოთ კარგი შედეგი და გამოასწოროთ კიდურების გამრუდება.

ცნობილია მარტივი სავარჯიშოების კომპლექტი, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს სახლში და გამოიწვიოს სასურველი ეფექტი. წარმატების მისაღწევად, ღირს გახსოვდეთ:

• აკრძალულია ცალ ფეხზე დგომა ან კიდურების გადაკვეთა;
• მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი იშვიათად არის საჭირო;
• თქვენ უნდა დაიძინოთ ზურგზე;
• აკრძალულია წონის გადანაწილება ერთ ფეხზე;
• არ არის საჭირო ჩანთის ერთ მხარზე ტარება.

შემუშავებულია პროფესიონალური ტრენაჟორები სახლის პირობებში კიდურების გასასწორებლად, სავარჯიშოები მარტივი შესასრულებელია და კარგ შედეგს აჩვენებს. შესამჩნევი შედეგის მიღება შეგიძლიათ დღეში სამჯერ ათი სტანდარტული ჩაჯდომის გაკეთებით.

თავდაპირველად, თქვენ უნდა მოიცილოთ ზედმეტი ცხიმი, რომელიც მდებარეობს ქვედა კიდურებსა და ბარძაყებზე. ღირს მეტი სიარული, ველოსიპედით სიარული, როლიკებით სიარული და უფრო მარტივი აქტიური მოძრაობების შესრულება.

პირველი ვარჯიში

დაწექით გვერდულად, მყარი ზედაპირის თავზე, დაჭიმეთ კუნთები. ფეხი, რომელზედაც წევხართ, მაქსიმალურად აწიეთ და გააჩერეთ აწეულ მდგომარეობაში თორმეტი წამის განმავლობაში. შემდეგ გადაუხვიეთ მეორე მხარეს, გაიმეორეთ მოძრაობა მეორე ფეხით.

მნიშვნელოვანია ვარჯიშების შესრულება მუდმივად, ყოველდღიურად, თითო კიდურზე ოთხჯერ. აირჩია გაძლიერება.

მეორე ვარჯიში

დადექით პირდაპირ, თავი ოდნავ აწიეთ. ზურგი გაისწორეთ, მუცელი შიგნით შეიყვანეთ. სხეულის კუნთები უნდა იყოს მოდუნებულ მდგომარეობაში. ერთი ფეხი უკან არის მოხრილი და ხელით უჭირავს, მეორეს კუნთები დაჭიმული აქვს. დატენვა გრძელდება ერთი ფეხით ოცი წამის განმავლობაში. შემდეგ კიდურები იცვლება, ვარჯიში ისევ მეორდება. შეასრულეთ რეგულარულად, სასურველია ყოველდღიურად, ორჯერ.

მესამე ვარჯიში

დაჯექით იატაკზე, გაისწორეთ ზურგი, აიღეთ ერთი ფეხის თითები, ნელა, უეცარი ხრიკების გარეშე, მიიწიეთ თქვენსკენ. დარჩით შემცირებულ მდგომარეობაში შვიდი წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ ვარჯიში მეორე ფეხისთვის.

სავარჯიშო მეოთხე

დაიკავეთ დგომა, ერთი ფეხი მეორეს წინ მოათავსეთ, ფეხით გასავლელი მანძილი დატოვეთ. ზურგი სწორია, არ არის საჭირო წინ ან უკან გადახვევა. ვიწყებთ ლუნგების გაკეთებას. ვარჯიშისთვის გამოიყენეთ სპეციალური პლატფორმა, ამ გზით დატვირთვა იზრდება და შედეგიც უმჯობესდება.

სავარჯიშო მეხუთე

დგომა მსგავსია მე-4 სავარჯიშოს. ნელა მოხარეთ წინა ფეხი მუხლზე, პარალელურად, რომ აწიოთ მეორე ფეხის ქუსლი იატაკიდან. შემდეგ გადაიტანეთ თქვენი წონა უკანა ფეხის თითზე. თქვენ უნდა დაიკავოთ პოზიცია, სადაც ორივე კიდური მოხრილი იქნება მუხლზე მარჯვენა კუთხით. გააჩერეთ რამდენიმე წამი და დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. რეკომენდირებულია ხელების განლაგება სხვადასხვა მიმართულებით, ასეთი მოძრაობა ხელს უწყობს წონასწორობის შენარჩუნებას. სავარჯიშო კეთდება თხუთმეტჯერ, ორი მიდგომით.

მითითებულია კიდურების გამრუდების სამკურნალოდ Sport-1 სიმულატორის გამოყენებით. მოწყობილობა იძლევა კუნთების კონკრეტული ჯგუფებისთვის ვარჯიშების შესრულების შესაძლებლობას. ეს მოიცავს squats, jumps, lunges და ხბოს აწევა. მუდმივი ვარჯიშით და დადგენილ რამდენჯერმე ვარჯიშებით, თქვენი ფეხები გამოძერწილი ხდება და თანდათან სწორდება. მოსახვევების მკურნალობა იოგას დახმარებით არის შესაძლებელი.

სავარჯიშო "O- ფორმის" მოსახვევისთვის

ბევრი ვარჯიში ცნობილია ამ ტიპის ფეხის გამრუდებით. კორექტირება შესაძლებელია შემდეგი მოძრაობების შესრულებით:

• ფეხის შიგნით სიარული.
• სიარული ქუსლებით, თითების ხაზგასმული.
• გაშალეთ წინდები რაც შეიძლება შორს და ჩაჯექით.
• მდგარ მდგომარეობაში გადაიტანეთ ფეხი გვერდზე.
• აწიეთ ფეხი გვერდზე წოლისას.
• დაჯექი, ხელები ზურგს უკან დახარე და გასწორებული ფეხები სათითაოდ ასწიე.
• დაწექით იატაკზე, ასწიეთ კიდურები მაღლა, გააკეთეთ გადაკვეთის მოძრაობები, ნელა, ჩამოწიეთ ისინი იატაკზე.
• დახურეთ ფეხები თასმებითა და კორექტორებით (სპეციალურად შექმნილი), შემდეგ გაჭიმეთ მყარ ზედაპირზე დაწოლისას, შემდეგ მოწიეთ ფეხები თქვენსკენ. შესაძლებელია ისეთი აქტივობის გაკეთება, სადაც სხეული და თავი იატაკიდან არ ჩამოდის, ფეხები შეუფერხებლად მაღლა-ქვევით აწიეთ.
• გაყოფილი გაჭიმვის გაკეთება გეხმარებათ ფეხების გასწორებაში.

"O- ფორმის" მრუდის მქონე, საკმარისია ფეხები რაც შეიძლება მჭიდროდ დაიხუროთ სწორი დგომისას. დაძაბულობა უნდა გახდეს რაც შეიძლება ძლიერი, დააფიქსირეთ პოზიცია ხუთიდან შვიდ წამამდე.

განათავსეთ თქვენი ფეხები მხრების სიგანეზე და შეასრულეთ squats ოცჯერ, რათა თქვენი მუხლები ერთად. შემდეგ დაჯექით, ფეხები უნდა გაშალოთ. სწრაფი მოძრაობით მობრუნეთ ფეხი გარეთ და ამ დროს კუნთები დაძაბულია. ჩვენ ვაკეთებთ ოცი ვარჯიშს. შემდეგ მუხლებზე დგომით, წინდები გაშალეთ სხვადასხვა მხარეს, შეეცადეთ დაჯდეთ ქუსლებზე, მყარ ზედაპირზე. ოცი მიდგომა მეორდება.

ასეთი გამრუდებით, ექსპერტები ურჩევენ ცურვას, ფიგურულ სრიალს, ბალეტის ცეკვას და სრიალს.

ფეხების X- ფორმის გამრუდება

ვარჯიშის შედეგი შესამჩნევია წაგრძელებულ ჩექმაზე, სადაც განლაგებულია გასტროკნემიუსის და სოლეუსის კუნთები, დაბალი მდებარეობით და მოკლე მხარესაა. მოკლე ქვედა ფეხი ავლენს კუნთის მაღალ მდებარეობას და წაგრძელებულ მყესს და ნაკლებად მგრძნობიარეა კორექციის მიმართ.

შემუშავებულია რამდენიმე სავარჯიშო "X- ფორმის" კიდურების მოსახვევისთვის. დაიწყეთ თოკზე ხტომა, თანდათან გაზარდეთ ხტუნვების რაოდენობა, იარეთ ფეხის გარე ნაწილით და ჩაჯექით მუხლებს შორის მოჭერილი ბურთით. რეკომენდებულია ფეხების გადაჯვარედინება, დაჯდომა, სწრაფად აწევა ხელების გამოყენების გარეშე და ვარჯიშის გაკეთება ოცდაათჯერ.

ახალი ვარჯიში: ზურგი სწორი, ფეხები ერთად. გაშალეთ ფეხები ერთმანეთისგან რაც შეიძლება შორს და გააჩერეთ ხუთი წამით. ზურგი სწორია, ფეხები ერთად არის და არ ტოვებს იატაკს.

მჯდომარე ვარჯიში შესაფერისია სოლეუსის შინაგანი კუნთისთვის. ნიჩბის ან მსგავსი ჯოხის სახელური იდება მუხლებზე. თქვენ მოგიწევთ ძლიერად დაჭერა, ამავდროულად თქვენი წვივები აწეულია თითებზე და დაბლა. რამდენიმე სესიის შემდეგ, ჯოხი უნდა დაიწიოს და მძიმე წონები უნდა ჩამოკიდოს კიდეებზე. სავარჯიშოები ტარდება კვირაში მინიმუმ სამჯერ, სამი კომპლექტი, თხუთმეტი გამეორება.

სავარჯიშოები ბარძაყის გარეთა გამრუდების გამოსასწორებლად

ბარძაყის დეფორმაცია ხდება მაშინ, როდესაც შინაგანი კუნთი გროვდება. თქვენ უნდა დაჯდეთ და დააფიქსიროთ პატარა ბურთი მუხლებს შორის; ოცსანტიმეტრიანი ბურთი გამოდგება. გაწურეთ და გახსენით ბურთი სწრაფი ტემპით ორი წუთის განმავლობაში.

თუ რეგულარულად ვარჯიშობთ, ერთ თვეში მცირე შედეგი შესამჩნევი გახდება, ხოლო ექვს თვეში შესამჩნევი და თვალსაჩინო.

ფეხის თითების გასწორება

ზოგიერთ გოგონას უხერხული თითების გამო მძიმე კომპლექსები უჩნდება, უფრო ხშირად ზაფხულში, როცა ჩვეულებრივია ღია ფეხსაცმლის ტარება. ფეხის თითების გასწორებისას შეიქმნა რამდენიმე მარტივი სავარჯიშო, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს სახლში.

ფეხის წვერებზე სიარული დაგეხმარებათ, სასარგებლოა თითების დაჭიმვა და გასწორება, კუნთების დაჭიმვა. ორთოპედები არ გვირჩევენ ბინაში ფეხსაცმლის ტარებას, ან ღია, ღია ფეხსაცმლის ტარებას.

ფეხის გასწორების ვარჯიშების დადებითი და უარყოფითი მხარეები

ზემოაღნიშნული ვარჯიშები მარტივი შესასრულებელი და ადამიანისთვის ხელმისაწვდომია. გამრუდება ნებისმიერ ასაკში შეიძლება გამოსწორდეს. სურვილითა და შრომისმოყვარეობით შრომა გამარჯვებული შედეგით სრულდება. ვარჯიშისგან მეტი ეფექტურობის მისაღწევად, თქვენ მოგიწევთ თანდათან გაზარდოთ დატვირთვების რაოდენობა; სასარგებლოა სპორტულ ინსტრუქტორთან კონსულტაცია სავარჯიშოების არჩეული ნაკრების შესახებ. შესაძლოა, ტრენერი დაამტკიცებს არჩეულ კომპლექსს ან რეკომენდაციას გაუწევს სავარჯიშოების საკუთარ კომპლექტს, რომელიც შეიქმნა სპეციალურად ფეხის კორექციისთვის, სხეულის მახასიათებლების გათვალისწინებით.

ზემოხსენებულ სავარჯიშოებს არანაირი ნაკლი არ აქვს, მაგრამ ბევრი უპირატესობა აქვს. კლასების დახმარებით, თქვენი ფეხები გახდება მოხდენილი, დატუმბული და შეიძენს ესთეტიკურ რელიეფს. არ აქვს მნიშვნელობა სასარგებლო იქნება ფიზიკური დატვირთვა, იოგას მკურნალობა თუ "სპორტი 1" სიმულატორი. თქვენი კეთილდღეობა გაუმჯობესდება, რაც სარგებელს მოუტანს სხეულს.

არ შეიძლება ზარმაცი! გლუვი და ლამაზი ფეხებისთვის რეგულარულად მოგიწევთ მუშაობა. შეასრულეთ ვარჯიშები კვირაში ორჯერ მაინც. შედეგი არ იქნება მიღწეული მხოლოდ რამდენიმე სესიაზე; ფეხების დროებით არასასურველი გამრუდება დაიმალება გრძელი ქვედაკაბის ქვეშ, მუხლებზე ჩექმის ან დიდი ნიმუშიანი კოლგოტის ქვეშ.

ქვედა კიდურების გამრუდება ხალხში გავრცელებული პრობლემაა, რომელიც ხშირად აწუხებს ქალის ნახევარს. ბუნებრივია, ყველა ქალს სურს გამოიყურებოდეს რაც შეიძლება კარგად და მიმზიდველად, მაგრამ მუხლის სახსრების თანდაყოლილი დეფორმაცია, რომელსაც დომინანტური ტიპის მემკვიდრეობა აქვს, ძლიერ შემაფერხებლად იქცევა. გარდა ამისა, ასეთი პრობლემები ხასიათდება არა მხოლოდ ესთეტიკური დისკომფორტით. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ვსაუბრობთ სერიოზულ პათოლოგიაზე, რომელიც არის დამნაშავე კიდურებზე სხეულის წონის არასწორად გადანაწილებაში, რითაც იწვევს კუნთოვანი სისტემის რიგი შემდგომი დაავადებების პროვოცირებას. ამიტომ, რაც უფრო ადრე მიმართავენ პაციენტებს პროფესიონალურ დახმარებას, მით ნაკლებია სერიოზული პათოლოგიის ალბათობამომავალში.

ფეხის გამრუდების სახეები და ხარისხი და დეფორმაციის მიზეზები

ადამიანის საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის ქირურგიაში არსებობს ფეხების გამრუდების სამი ძირითადი ტიპი, ანუ ქვედა კიდურების დეფორმაცია, რაც განსაზღვრულია დგომაში „ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები გვერდებზე“:

• ვარუს დეფორმაცია- ფეხების შეხებისას წვივები წააგავს ასო "O"-ს, მუხლებში შეხების წერტილი არ არის. ამ ტიპის დეფორმაციას ასევე უწოდებენ O- ფორმის ფეხების გამრუდებას;
• hallux valgus- მსგავს პირობებში, წვივის მდგომი პოზიცია წააგავს ასო "X"-ს, ანუ ეს არის ფეხების X- ფორმის გამრუდება. ამ შემთხვევაში შესაძლებელია მუხლების დახურვა, მაგრამ ფეხების დახურვა არ შეიძლება;
• ცრუ დეფორმაციაწარმოადგენს ვიზუალურ, მცდარ წარმოდგენას ფეხების გამრუდების შესახებ. სინამდვილეში, პაციენტის ძვლის სტრუქტურა ნორმალურია, მაგრამ კუნთოვანი ცხიმოვანი გარსი არასწორად არის განაწილებული, რაც იძლევა ცრუ გამრუდების თვალსაჩინო ეფექტს. ფეხების ცრუ გამრუდებით შესაძლებელია მუხლებისა და ფეხების დახურვა, მაგრამ ძნელია ხბოების კონტაქტში მოყვანა.

ჩვეულებრივ კიდურების წვივის ნაწილი ოდნავ იხრება გარეთ. მამაკაცებშიეს გადახრა იატაკის ხაზის პერპენდიკულარულ ვერტიკალურ ხაზთან არის დაახლოებით 5 გრადუსი, ქალებს შორისოდნავ მაღლა - 10 გრადუსამდე. ფეხების X- ფორმის გამრუდება უფრო მკაფიოდ აისახება პაციენტის სიარულის დროს - ქმნის „თეძოების რხევის“ ძლიერ ეფექტს, ხოლო უფრო ძლიერი დეფორმაციით - დუნდულოს „მოხტომას“ შესაბამისი კიდურის მხარდაჭერისას.

O-ს ფორმის გამრუდება იწვევს ფეხის საპირისპირო გორვას, რაც სიარულის დროს ქმნის გარკვეულ არასტაბილურობას და ხელს უწყობს ფეხსაცმლის ძირის ცალმხრივ გახეხვას. გარდა ამისა, მრუდის ამ ფორმით, ბრტყელი ფეხები სწრაფად პროგრესირებს..

უმეტეს შემთხვევაში კიდურების გამრუდება მემკვიდრეობითი მოვლენაა. მეორე ადგილზეა ბავშვობიდან მიღებული ტრავმით გამოწვეული მიზეზები ან ძვლებისა და სახსრების სწორი ფორმირებისთვის აუცილებელი გარკვეული საკვები ნივთიერებების უკმარისობა იმ პერიოდში, როდესაც ეს პროცესი ყველაზე ინტენსიურად მიმდინარეობს - დაბადებიდან 12 წლამდე.

თანამედროვე სამყაროში ქვედა კიდურების დეფორმაციის საერთო მიზეზი საფენების ხანგრძლივი გამოყენებაა, ამიტომ ახალგაზრდა დედებს უნდა ახსოვდეთ, რომ ბავშვის მიერ საფენების მუდმივი ტარება მომავალში შეიძლება გამოიწვიოს კუნთოვანი სისტემის მძიმე გადახრები.

გარდა ამისა, სხვა ფაქტორებმა შეიძლება ხელი შეუწყონ კიდურის შეძენილ დეფორმაციას.

• რაქიტის მძიმე ფორმები ბავშვობაში განიცადა.
• ოსტეომიელიტი და მსგავსი წარმოშობის ძვლის სხვა პათოლოგიები.
• მეტაბოლური დარღვევები, განსაკუთრებით კვალი ელემენტები კალციუმი, მაგნიუმი და კალიუმი.
• სხვადასხვა ენდოკრინული პათოლოგიები, რომელთა ჰუმორული ფუნქციონირება ასევე მონაწილეობს ბავშვობაში მიკროელემენტების გაცვლასა და ძვლოვანი სტრუქტურის ფორმირებაში.

უფროსებში მოზარდობისკიდურებში დეფორმაციები შესაძლოა გამოჩნდეს D ვიტამინის, კალციუმის დეფიციტის, სუფთა ჰაერის არასაკმარისი ზემოქმედებისა და მზის პირდაპირი სხივების ზემოქმედების გამო. გარდა დეფორმაციის პირდაპირი განვითარებისა, ეს მიზეზები შეიძლება იყოს არსებული, მაგრამ უმნიშვნელო გამრუდების დამამძიმებელი ფაქტორი.

ასევე, მუხლის სახსრებში დეფორმაციის პირდაპირი მიზეზები შეიძლება იყოს მათში განვითარებული ან ანამნეზში არსებული, მაგრამ ამჟამად ვლინდება პათოლოგიური პროცესები.

ქვედა კიდურების თანდაყოლილი, ბავშვური და რაქიტული გამრუდების გარდა, გამოიყოფა სხვებიც.

• ქვედა კიდურების ძვლის ფუძის ეპიფიზური ზრდის შედეგად გამოწვეული პოსტტრავმული გამრუდები.
• მრუდები კუნთოვანი სისტემის ცალმხრივი შეკუმშვის გამო, რაც ყველაზე ხშირად აღინიშნება პარალიზური ან პარეზის თანმხლები პათოლოგიებით.
• დეფორმაციები, რომლებიც წარმოიქმნება ბავშვობაში რეგულარული ძალზე დაფუძნებული საგანმანათლებლო პროცესების გამო.
• ერლახერ-ბლაუნტის დაავადების შედეგად.
• მეორადი დეფორმაციები ქვედა კიდურებზე ზომიერი ან გაზრდილი დატვირთვის შედეგად მენჯ-ბარძაყის სახსარში შეკუმშვის შედეგად.

გარდა ამისა, დაავადების განვითარების პროვოცირების ფაქტორები მოზარდობაში და ზრდასრულ ასაკში შეიძლება იყოს ჭარბი წონა და ტენდონ-კუნთოვანი ლიგატების უკმარისობა, ზედამხედველობა მუხლის სახსრისა და კიდურის ფუნქციონირებაზე.

აღსანიშნავია, რომ მუხლის სახსრის ნებისმიერი არაფიზიოლოგიური მდგომარეობა დროთა განმავლობაში იწვევს უამრავ ასოცირებულ პათოლოგიას და დარღვევას. ყველაზე ხშირად ეს შეიძლება იყოს ბრტყელტერფები და ანთებით-დისტროფიული ცვლილებები სასახსრე ხრტილის ქსოვილში - გონართროზი.

რა შემთხვევებში არის ნაჩვენები ფეხების გამრუდების ქირურგიული კორექცია?

თერაპიული და ქირურგიული ჩარევის აუცილებლობა განისაზღვრება ფეხების ფორმის მიხედვით. ეს მაჩვენებელი მოიცავს არა მხოლოდ კიდურების კუნთოვან-ცხიმოვანი გარსის კონტურებს, არამედ თითოეული მათგანის ბიომექანიკურ ღერძს, აგრეთვე ბარძაყისა და ქვედა ფეხის ღერძის ურთიერთკავშირს. მედიცინაში ფეხების ფორმა განსაზღვრავს მათ სიმსუბუქეს ჩვეულებრივი ადამიანების ენაზე.

თითოეული ქვედა კიდურის ბიომექანიკური ღერძი არის მთავარი მაჩვენებელი, რომლის საფუძველზეც ფასდება მისი გამრუდება. ეს ღერძი არის უწყვეტი სწორი ხაზი, რომელიც გადის ბარძაყის თავსა, პატელას შუა და ტერფის ცენტრში. ჩვეულებრივ, ქვედა ფეხის ანატომიური ღერძი უნდა გაიაროს ამ ხაზის გასწვრივ. ეს არის განსხვავება ამ ხაზებს შორის, რომელიც აჩვენებს გამრუდების ხარისხს და საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ გადაწყვეტილება სამედიცინო ჩარევის შესახებ მაკორექტირებელი მიზნებისთვის. თითოეული კიდურის დეფორმაციის ადგილობრივი ფოკუსი განისაზღვრება სასახსრე ზედაპირების მიმართულებით ბიომექანიკური ღერძის შესაბამის სეგმენტზე. ამ გზით დგინდება მოხრილი სახსარი ან ადგილი თავისთავად ძვალზე. მეორე ვარიანტი უფრო დამახასიათებელია რაქიტული ეტიოლოგიისთვის და გაცილებით რთული გამოსასწორებელია, ვიდრე სახსრის გამრუდების ტიპები.

თანდაყოლილი დეფორმაციის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის გენეტიკური ფაქტორი, რომელიც იწვევს მუხლის სახსრის გამრუდებას. ფიზიოლოგიურ ნორმაში ბიომექანიკური ღერძი უნდა გაიაროს სახსრის ცენტრში, რაც უზრუნველყოფს სიარულის დროს დატვირთვის თანაბრად გადანაწილებას მთელ სასახსრე ზედაპირზე.

1. მრუდის მიხედვით, წნევა იზრდება სახსრის ერთ ნახევარზე და სუსტდება მეორეზე.
2. შედეგად, იმ ნახევარში, სადაც დატვირთვა უფრო მაღალია, ხდება სასახსრე ხრტილის პროგრესირებადი ცვეთა და სახსრის მეორე ნახევარში უფსკრული წარმოქმნა.
3. მზიდი სახსრის ნაწილში, როგორც წესი, ვითარდება ართროზი ყველა თანმდევი სიმპტომით.
4. რაც შეეხება ნაპრალის ნაწილს, დაძაბულობის მზარდი ძალა პროვოცირებს კუნთების ლიგატებისა და მყესების დაჭიმვას და სწრაფ ცვეთას.

ამრიგად, დაახლოებით შუა სიცოცხლის განმავლობაში, პაციენტი იწყებს ტკივილს მუხლის სახსრებში, სიარულის დარღვევას და წყვეტილი კლოდიკაციას. მომავალში შესაძლებელია ქრონიკული ართრიტის განვითარება ქრონიკულად მიმდინარე დეგენერაციული ცვლილებების ფონზე.სიბერეში ეს მდგომარეობა ჩვეულებრივ იწვევს ძლიერ ტკივილს ფეხებში და დამოუკიდებლად გადაადგილების შეუძლებლობას.

ამ მიზეზით, ქირურგიული ჩარევა რეკომენდებულია 30 წლამდე. - სანამ ორგანიზმს არ შესწევს დაზიანებული ქსოვილების აქტიური აღდგენა და ოსტეოციტების ზრდა და დაყოფა ჯერ კიდევ შესაძლებელია, ე.ი. ძვლის უჯრედები.

უნდა ვთქვა რომ ქვედა კიდურების ცრუ დეფორმაცია უხერხულობას იწვევს მხოლოდ ესთეტიკური თვალსაზრისით.ცრუ დეფორმაცია არ გვპირდება სამომავლოდ კუნთოვანი სისტემის რაიმე დარღვევას ან დარღვევას. ამ ტიპის გამრუდების წინააღმდეგ ბრძოლის ძირითადი თერაპიული მეთოდებია რიგი სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშები, ასევე შესაძლო კოსმეტიკური ჩარევები კანქვეშა გრაფტების სახით.

ილიზაროვის აპარატის გამოყენება ოსტეოტომიის გამოყენებით ფეხების გამრუდების გამოსასწორებლად

უპირველეს ყოვლისა, სპეციალისტმა უნდა განსაზღვროს კიდურის დეფორმაციის ტიპი და გამორიცხოს ცრუ გამრუდება, რაც არ საჭიროებს განსაკუთრებულ ჩარევას პაციენტის ქვედა კიდურების ანატომიურ და ფიზიოლოგიურ ფუნქციონირებაში. პირველადი გამოკვლევის ძირითადი მეთოდებია:

• შემოწმება;.
• ორთოპედიული გამოკვლევა შესაბამისი საზომი ხელსაწყოთი;
• პირველადი ფოტოგრაფია აუცილებელია, როგორც წესი, თავად პაციენტისთვის, როგორც მისი პრობლემის გარედან შეფასება და შემდგომში - შედეგის შედარება „ადრე და შემდეგ“;
• რენტგენის კვლევები;
• კომპიუტერული ტომოგრაფია ქვედა კიდურებში;
• დამატებითი ლაბორატორიული ტესტები იმის დასადგენად, აქვს თუ არა პაციენტს მესამე მხარის პათოლოგიები და ხარისხი.

აღსანიშნავია, რომ პაციენტის ემოციური მდგომარეობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს არა იმდენად ზუსტი დიაგნოზის დასმისას, არამედ თავად ოპერაციის ჩატარების შესაძლებლობაში. დღეს, ქვედა კიდურების გამრუდების გამოსწორების ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა წვივის ხელოვნური მოტეხილობა, შესაძლოა რამდენიმე ადგილას და ფრაგმენტების სწორი შემადგენლობა, რომლებიც ერთად იზრდებიან უსაფრთხოდ და განსაზღვრავენ სწორ ბიომექანიკურ ღერძს. .

ბუნებრივია, კითხვის ასეთი ფორმულირება პაციენტებს შოკში აგდებს, ამიტომ მედიცინაში არაერთი ტექნიკა გამოიყენება იმის საჩვენებლად, რომ, ფაქტობრივად, ოპერაცია საკმაოდ უმტკივნეულო და ძალიან ეფექტურია. ამ მიზნით ფართოდ გამოიყენება კომპიუტერული პროგრამები, რომლებიც საკმაოდ ნათლად აჩვენებენ მომავალ კორექტირებას კონკრეტულ პაციენტში და ასევე გვაწვდიან დამატებით ინფორმაციას სხვა პაციენტების შესახებ.

აღსანიშნავია, გამოსწორდეს თუ არა ფეხის დეფორმაცია. ეს თითოეული პაციენტის პირადი საქმეა. შესაძლოა, მართლაც, აზრი აქვს ვიფიქროთ იმაზე, არის თუ არა მომავალი ოპერაციის მომავალი კოსმეტიკური ეფექტი იმდენად მნიშვნელოვანი, რომ ასე გაწიროთ თქვენი სხეული. გამონაკლისი, რა თქმა უნდა, შეიძლება იყოს შემთხვევები, როდესაც გასწორება მითითებულია სამედიცინო მიზნებისთვის, როდესაც გამრუდება ძალიან სერიოზულია, ხელს უშლის მოძრაობას და მომავალში წინასწარმეტყველებს კუნთოვანი სისტემის მძიმე დაავადებებს.

ხელოვნური მოტეხილობა (ან, უფრო სწორად, სამედიცინო ტერმინოლოგიის თვალსაზრისით, ძვლის კვეთა ფრაგმენტების შემდგომი ფიქსაციით) ე.წ. ოსტეოტომია. ფრაგმენტების ფიქსაცია ხორციელდება მე-20 საუკუნის საკმაოდ ცნობილი და მნიშვნელოვანი გამოგონების ილიზაროვის აპარატის გამოყენებით, რაც შესაძლებელს ხდის ძვლის ფრაგმენტების შერწყმის ზუსტად გამოსწორებას გარეგანი მეთოდით.

თანამედროვე ორთოპედიას აქვს საინფორმაციო და ციფრული პროგრამების ფართო სპექტრი, რომელიც საშუალებას იძლევა კარგად აკონტროლოს ძვლის შერწყმის კორექციის პროცესი, ინდივიდუალურად თითოეული პაციენტისთვის.

წარმატებული ოპერაციის შემდეგ თითქმის მეორე დღეს პაციენტებს შეუძლიათ დამოუკიდებლად გადაადგილება. შერწყმის კორექტირების პირდაპირი პროცესი იწყება დაახლოებით მე-10 დღეს ილიზაროვის აპარატზე შესაბამისი ხრახნების დაჭერით, შედეგების მონიტორინგის დროს კომპიუტერული პროგრამით.

როგორც ნებისმიერი ინვაზიური ქირურგიული ჩარევის შემთხვევაში, ოპერაციის შემდეგ კიდურების გამრუდების გამოსწორება შესაძლებელია გარკვეული გართულებები, რის შესახებაც პაციენტი წინასწარ არის ინფორმირებული.

• ანთებითი პროცესები რბილი ქსოვილის მიდამოში ძვლის გადაკვეთის პერიმეტრის გასწვრივ.
• ძვლოვანი ქსოვილის ანთებითი პროცესები ილიზაროვის აპარატის მავთულის გადაკვეთისა და დამონტაჟების ადგილებში.
• პაციენტის მოძრაობაზე შესაძლო შეზღუდვები.
• ძვლის დეფორმაცია ან მოტეხილობა კორექციის მიდამოში, რაც უფრო ხშირად ხდება ჩონჩხის მთლიანი ძვლის ფუძის თანდაყოლილი სისუსტით და გარკვეული მეტაბოლური პათოლოგიებით.

კრუროპლასტიკა და ლიპოფილინგი: ფეხების ფორმის კორექციის თანამედროვე მეთოდები

კრუროპლასტიკა და ლიპოფილინგი ქვედა კიდურების ცრუ გამრუდების გამოსწორების მეთოდებია. ეს ტექნიკა არ გამოიყენება ჭეშმარიტი ვალგუსის და ვაგუსის გამრუდების გამოსასწორებლად შეუსაბამობის გამო.

კრუროპლასტიკის მეთოდის არსი არის სპეციალური ხელოვნური იმპლანტების შეყვანა ქვედა კიდურების ბარძაყის არეში კანქვეშა ქსოვილის ქვეშ.ესთეტიურად სწორი ფორმის გარანტია კიდურის ამ ნაწილში.

ლიპოფილინგიჩვენებები წინა მეთოდის მსგავსია, თუმცა, დეფექტური უბნების „გათანაბრება“ ხორციელდება პაციენტის ცხიმოვანი ქსოვილის გამოყენებით, აღებული სხვა ადგილებიდან, ყველაზე ხშირად დუნდულოებიდან. ლიპოფილინგი ითვლება ნაკლებად ტრავმულ მეთოდად და უფრო შესაფერისად გადარჩენის თვალსაზრისით.

აღსანიშნავია, რომ ასეთ ოპერაციებს აქვთ მხოლოდ კოსმეტიკური ეფექტი, არ არსებობს არც ერთი სამედიცინო ჩვენება მათი განხორციელებისთვის. ასეთი ქირურგიული ჩარევების განხორციელებისას განმსაზღვრელი როლი მხოლოდ პაციენტის სურვილს ასრულებს.

სუსტი ფეხები დიდი ხანია განიხილება ქალის სილამაზის სტანდარტის ერთ-ერთ კომპონენტად. გრძელი, სწორი ფეხების მფლობელები სიამოვნებით აჩვენებენ თავიანთ უპირატესობებს, ზოგჯერ აქცევენ მათ სერიოზულ იარაღად, ანადგურებენ კაცობრიობის მამაცი ნახევრის წარმომადგენლებს. ბევრი გოგონა ოცნებობს ჩაიცვას მოკლე კალთები და შორტები, დაიჭიროს თაყვანისმცემლების აღფრთოვანებული მზერა. აბა, რა უნდა ქნან მათ, ვისაც ბუნებით აკლდა?

რამ შეიძლება განსაზღვროს ფეხების ფორმა?

სხეულის ნებისმიერი ნაწილის ფორმა, მათ შორის ფეხები, დამოკიდებულია გენეტიკურ, ეთნიკურ და გენდერულ მახასიათებლებზე. სინამდვილეში, ის ისეთივე ინდივიდუალურია, როგორც, მაგალითად, ყურის ან ცხვირის ფორმა. ასაკთან ერთად ორგანიზმი განიცდის სხვადასხვა ტრანსფორმაციას - სახსარ-ლიგამენტური აპარატი სუსტდება, ილექება კანქვეშა ცხიმი, იშლება კუნთები, იმატებს სხეულის წონა, ქმნის დამატებით სტრესს ჩონჩხზე და ა.შ. ამ მიზეზების გამო იცვლება ფეხების ფორმაც.

რა არის ცრუ გამრუდება და რით განსხვავდება იგი ჭეშმარიტი მრუდისგან?

იდეალურ შემთხვევაში, ფეხებს უნდა ჰქონდეს რამდენიმე შეხების წერტილი - მუხლებზე, წვივის ამოზნექილი ნაწილის მიდამოში და ტერფებზე. ორთოპედი ქირურგები განასხვავებენ ფეხების ნამდვილ და ცრუ გამრუდებას. ეს ორი სახელმწიფო ფუნდამენტურად განსხვავებულია. ჭეშმარიტი გამრუდება ქვედა კიდურების ძვლების სტრუქტურული თავისებურებების ან დეფორმაციის შედეგია. ცრუ - რბილი ქსოვილების (კუნთების და ცხიმის) არაპროპორციული განაწილების შედეგი ჩონჩხის ძვლების სწორი განლაგებით.

ჭეშმარიტი გამრუდება, თავის მხრივ, შეიძლება იყოს ვარუსი, ე.ი. წააგავს ასო "O"-ს, რომელშიც მუხლები არ ეხება, ან ვალგუსს - როდესაც ფეხების ფორმა ასო "X"-ს ჰგავს. ამ შემთხვევაში, პირიქით, მუხლები ეხებიან და ტერფები შორდებიან ერთმანეთს.

ცრუ გამრუდებით, უმეტეს შემთხვევაში ფეხების ამოზნექილ ნაწილებს შორის უფსკრული წარმოიქმნება, რაც აყალიბებს ზურგის ფორმის დეფექტს. თუმცა არის კომბინირებული შემთხვევებიც, როდესაც ვალგუსისა და ვარუსის გამრუდებას ასევე აქვს ცრუ ხასიათი სახსრების „სუფთა“ ასაკობრივი ან ლიგატების ტრავმული დაზიანების გამო. ქვემოთ მოცემულ დიაგრამაზე ნაჩვენებია ფეხის გამრუდების ტიპები, გარდა კომბინირებული ტიპისა: ეს არის ცრუ გამრუდების ერთობლიობა დაუხურავ მუხლებთან.

a - დახურვა სამ წერტილში (იდეალური ფეხები); ბ - მუხლების დახურვა (ჭეშმარიტი O- ფორმის გამრუდება); გ - ტერფების დახურვა (ჭეშმარიტი X-ის ფორმის გამრუდება); დ - ფეხების ზედა მესამედის რბილი ქსოვილების დახურვა (ცრუ გამრუდება)

საკმარისია ყურადღება მივაქციოთ ახალშობილის ფეხების ფორმას, რათა გავიგოთ, რომ ჩვენ ყველანი მოვდივართ ამ სამყაროში შემდეგი „მინუსით“: ფეხები წააგავს ასო „O“-ს და ხდება გასწორება დაახლოებით ორი წლის განმავლობაში. ზოგიერთ შემთხვევაში, სამი წლის ასაკში, გამრუდება ხდება საპირისპირო მიმართულებით, რაც ფეხებს აძლევს ასო "X"-ს, მაგრამ ექვსი ან შვიდი წლის ასაკში ბავშვების უმეტესობის ფეხები მთლიანად გასწორებულია.

რა შემთხვევაშია საჭირო ოპერაცია?

დღესდღეობით კიდურის თითქმის ნებისმიერი სახის გამრუდება შეიძლება ეფექტურად აღმოიფხვრას. ზოგიერთ შემთხვევაში ამის მიღწევა შესაძლებელია დამოუკიდებლად, უფრო რთულ შემთხვევებში კი ქირურგიული გზით.

ოპერაცია ტარდება ნებისმიერი ჭეშმარიტი გამრუდებაზე, რადგან ის დაკავშირებულია ჩონჩხის სტრუქტურასთან. ძვლების გასწორება შეუძლებელია ნებისმიერი პროცედურისა და ვარჯიშის საშუალებით. ასეთ შემთხვევაში მიმართავენ სპეციალურ ორთოპედიულ ოპერაციებს ქვედა ფეხის ძვლებზე ილიზაროვის მაკორექტირებელი აპარატის დაყენებით, რომლის გამოყენებაც მაქსიმალურ შედეგს იძლევა.

რაც შეეხება ფეხების ცრუ გამრუდების ოპერაციის აუცილებლობას, ის ტარდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც კორექციის კონსერვატიულ მეთოდებს (ტანვარჯიში, მასაჟი, ფიზიოთერაპიული პროცედურები) არ აქვს სასურველი ეფექტი. ამ შემთხვევაში ქვედა ფეხის ფორმის ქირურგიული კორექცია ხდება ან კრუროპლასტიკით ან ლიპოლიფტინგით.

ქვედა ფეხის ფორმის აღდგენა კრუროპლასტიკის გამოყენებით (ფოტო)

Უკანა ხედი. ნაწიბურები თითქმის უხილავია

პირველ შემთხვევაში, ქირურგი აყენებს მაკორექტირებელ სილიკონის იმპლანტანტებს პაციენტის ქვედა ფეხის შიდა სეგმენტებზე, ხოლო მეორეში ის იყენებს საკუთარ ცხიმოვან ქსოვილს პლასტიკური ქირურგიისთვის, ამოიღებს მას მუცლიდან. ორივე მეთოდით იმპლანტანტებს ათავსებენ მცირე ჭრილობებით, რის შემდეგაც კანს კერავენ კოსმეტიკური ნაკერით, რომელიც შემდგომში შესამჩნევი არ იქნება. ოპერაციები ტარდება ზოგადი ანესთეზიის ქვეშ.

ფეხების პლასტიკურ ქირურგიას სილიკონის იმპლანტანტების გამოყენებით აქვს მნიშვნელოვანი უარყოფითი მხარეები - ჩანართებს, რომლებიც დამონტაჟებულია მუხლის ქვეშ ჭრილობის მეშვეობით ფეხის კუნთებს შორის, შეუძლიათ დროთა განმავლობაში გადაადგილება, რაც კვლავ არღვევს ფეხის ფორმას. ამ შემთხვევაში, ისინი უნდა მოიხსნას. გარდა ამისა, დაყენებული იმპლანტანტებით, სამწუხაროდ, სპორტს ვერ ითამაშებთ.

სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრები

შემოთავაზებული უნივერსალური კომპლექსი შედგება ცხრა მარტივი ვარჯიშისგან, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს სახლში. წარმატების მთავარი პირობა რეგულარული ვარჯიშია. თუ დროდადრო ვარჯიშობთ, კარგ შედეგს არ უნდა ელოდოთ. მეტი სიცხადისა და მოხერხებულობისთვის, შეგიძლიათ იხილოთ ქვემოთ მოცემული სურათები.

1. ადექით ფეხის წვერებზე, დაიჭირეთ სკამის საზურგეზე. სავარჯიშო უნდა გააკეთოთ 10-15 ჯერ 5 მიდგომით.
2. გააკეთეთ მსგავსი მოძრაობები ერთ ფეხზე დგომისას. ამ შემთხვევაში ლიფტების რაოდენობა შეიძლება შემცირდეს.
3. დადექით მცირე სიმაღლეზე ისე, რომ თქვენი ქუსლები თავისუფლად ჩამოკიდეს, მაგალითად, დაფაზე ან ბლოკზე, შემდეგ აწიეთ ფეხის წვერებზე, შემდეგ შეახეთ ქუსლები იატაკს ყველაზე დაბალ წერტილზე. შეასრულეთ სავარჯიშო სამ კომპლექტში, თითოეული 25-30 წამის განმავლობაში.
4. გადახტეთ რაც შეიძლება მაღლა, იმავდროულად ცდილობთ არ მოხაროთ მუხლები. აუცილებელია 5-6 ნახტომის სამი კომპლექტის გაკეთება.
5. შეასრულეთ ზემოთ აღწერილი ნახტომები, მაგრამ ერთ ფეხზე.
6. დაჯექით სკამზე და დაადეთ მძიმე საგანი მუხლებზე, შემდეგ ასწიეთ ფეხები თითებზე 40-50-ჯერ. პროდუქტის რეკომენდებული წონაა 5 კგ.
7. დაჯექი იატაკზე და ფეხები კედელს დააჭირე. გააჩერეთ პოზიცია 5 წამის განმავლობაში, შემდეგ დაისვენეთ 10-15 წამით და გაიმეორეთ ვარჯიში 3-4 ჯერ იმავე ინტერვალით.
8. იჯექით იატაკიდან ქუსლების აწევის გარეშე, ხოლო ცდილობთ დუნდულოებს შეეხოთ ხბოებს. თქვენ უნდა გააკეთოთ 3 კომპლექტი 12-15 squats.
9. გააკეთეთ იგივე ჩაჯდომები, როგორც ეს აღწერილია წინა სავარჯიშოში, მაგრამ დადექით ფეხის თითებით ოდნავ სიმაღლეზე (5–7 სმ). თქვენ გაქვთ უფლება დაიჭიროთ მხარდაჭერა.

სავარჯიშოების უნივერსალური ნაკრები ფეხების ფორმის გამოსასწორებლად (რჩევები ინსტრუქციებისთვის)

როგორ გავასწოროთ გამრუდების ტიპისა და ხარისხის მიხედვით

თქვენს ყურადღებას ვაქცევთ სპეციალური სავარჯიშოების კიდევ ერთ კომპლექტს, რომელიც განკუთვნილია სხვადასხვა სახის გამრუდებაზე. პირველ რიგში, თქვენ უნდა გააკეთოთ ვარჯიშები თქვენი კუნთების გასათბობად:

1. განათავსეთ ფეხები მხრების სიგანეზე და ასწიეთ თითები, ეცადეთ, ფეხები იატაკზე დაიჭიროთ და მაქსიმალურად დაჭიმეთ ფეხის ყველა კუნთი.
2. იმავე პოზაში დგომით, მოწიეთ ფეხის თითები, ასევე დაჭიმეთ ფეხის კუნთები.
3. მოათავსეთ თქვენი ქუსლები ერთად და ფეხის თითები ცალკე. ფეხის კუნთების დაძაბულობით, შეუფერხებლად აწიეთ ფეხის თითებზე, გავრცელდით და ქუსლები შეაერთეთ.
4. მჯდომარე მდგომარეობაში გაშალეთ ფეხები და ასწიეთ თითები თქვენსკენ, ქუსლები კი იატაკზე დატოვეთ. ამ პოზაში გაშალეთ და ფეხები ერთმანეთთან მიიტანეთ, სანამ არ იგრძნობთ მსუბუქ ტკივილს.
5. იმავე პოზაში მოიტანეთ და გაშალეთ ქუსლები, ფეხის თითები იატაკზე დაეყრდნოთ.
6. დაწექით ხალიჩაზე და რამდენიმე წუთის განმავლობაში ატრიალეთ ფეხები ველოსიპედის მსგავსად.

კუნთების გახურების შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ სპეციალური ვარჯიშები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს გამრუდებას.

O- ფორმისთვის

1. დაწექით ზურგზე და გააკეთეთ „მაკრატელი“ ჯერ ვერტიკალურ სიბრტყეში, შემდეგ კი ჰორიზონტალურად. თანდათან გაზარდეთ ვარჯიშის დრო.
2. სწორი ზურგით, შეუფერხებლად ჩაჯექით მუხლები ერთად. შეეცადეთ ჩაჯდეთ რაც შეიძლება ღრმად.
3. დაიჩოქეთ, ხელები წელზე მოხვიეთ და ფეხები გვერდებზე გაშალეთ. ნელა იჯექით, ცდილობთ დუნდულოებით იატაკს შეეხოთ.
4. მოათავსეთ ფეხები მხრების სიგანეზე, შემდეგ, იატაკიდან ფეხების აწევის გარეშე, შემოიტანეთ და ამოიღეთ მუხლები.
5. მარტი თქვენი ფეხების შიგნით.

X-ის ფორმისთვის

1. მაგიდაზე დაიჭირეთ, შეეცადეთ აწიოთ მუხლი მაღლა, დაეხმარეთ საკუთარ თავს ხელებით, შემდეგ კი უკან დააბრუნეთ, როგორც ამას ჩვეულებრივ აკეთებენ ბალერინები. შეასრულეთ ვარჯიში თითოეული ფეხით მორიგეობით.
2. დაჯექი ხალიჩაზე თურქულ სტილში და დაჭერით მუხლებზე, შეეცადეთ ისინი რაც შეიძლება ახლოს მიიტანოთ იატაკთან.
3. მჯდომარე მდგომარეობაში, ფეხის ძირები ერთმანეთთან მიიტანეთ და ასევე დააჭირეთ მუხლებს, შეეცადეთ შეეხოთ მათ იატაკს.
4. დაწექით მუცელზე და ამ პოზაში, ძირები შეაერთეთ, მუხლები გაშალეთ. შეეცადეთ გააჩეროთ ეს პოზა 3 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი შეეცადეთ გაზარდოთ ვარჯიშის დრო 15 წუთამდე.
5. შეასრულეთ წინა ვარჯიში მხოლოდ მწოლიარე მდგომარეობაში, ეცადეთ, მუხლები იატაკს შეეხოთ.
6. იარეთ თქვენი ფეხების გარეთ.

სავარჯიშოები ფეხების ფორმის გამოსასწორებლად (ვიდეო)

სამკურნალო იოგა

იოგა ასევე ძალიან სასარგებლოა თქვენი ფეხების ფორმის გასაუმჯობესებლად.იოგას მთავარ მიზნებს შორისაა ადამიანის სულიერი, გონებრივი და ფიზიკური გაუმჯობესება. ამ უძველეს პრაქტიკას ბევრი რამის გაკეთება შეუძლია, მათ შორის ფეხების ფორმის გამოსწორების უნარს. შეიძლება არ იცოდეთ, მაგრამ იოგაში არის მთელი მიმართულება, რომელიც ასეთ საკითხებს ეხება – აიენგარ იოგა. თუ ფეხების ფორმის გამოსწორების ამ მეთოდს აირჩევთ, უნდა გააცნობიეროთ, რომ გზა გრძელი და რთული იქნება. რამდენიმე უაზრო სეანსი არანაირ სარგებელს არ მოიტანს - დაგჭირდებათ თვეების, ან თუნდაც წლების მძიმე ვარჯიში სრული თავდადებით, მაგრამ შედეგი შთამბეჭდავი იქნება.

თქვენ უნდა ივარჯიშოთ გამოცდილი ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობით და გაიმეოროთ სავარჯიშოები სახლში. აიენგარ იოგა ცდილობს დაეხმაროს ადამიანს სხეულის სწორი პოზიციის მიღწევაში - ის, რაც ბუნებამ მისთვის განიზრახა. ითვლება, რომ სპეციალური ასანების გავლენის ქვეშ, არა მხოლოდ კუნთებს, არამედ ძვლებსაც შეუძლიათ შეცვალონ ფორმა, რადგან სხეული მუდმივად განაახლებს ქსოვილებს, მათ შორის ძვლებს, უჯრედულ დონეზე. Iyengar asana კომპლექსში არის სპეციალური ვარჯიშები, რომლებშიც ფეხებს იჭიმება სიმძიმეებითა და ქამრებით, ხოლო ფეხის რკალი მოთავსებულია ანატომიურად სწორ მდგომარეობაში, რაც აუმჯობესებს პოზას და სიარულის.

როგორ გავისწოროთ ფეხები აიენგარ იოგათ (ვიდეო)

კიდევ რა შეიძლება დაეხმაროს?

ამ სიტუაციის გამოსწორების რამდენიმე სხვა ვარიანტი არსებობს:

• ქვიშაზე რეგულარული ფეხშიშველი სირბილი კარგი ეფექტის მომტანია.
• Მასაჟი. რაც შეეხება მასაჟს, ის შეიძლება ჩაითვალოს დამოუკიდებელ ღონისძიებად ფეხების გამრუდების აღმოსაფხვრელად მხოლოდ ბავშვობაში - სამ წლამდე. ზრდასრული პაციენტებისთვის რეკომენდებულია მასაჟი სპეციალური ვარჯიშებიდან მიღებული ეფექტის გასაძლიერებლად.

როგორც ვხედავთ, მოხრილი ფეხების მოშორება სავსებით შესაძლებელია – უბრალოდ დაიწყეთ საკუთარ თავზე მუშაობა. უფრო მეტიც, იდეალური ფეხების ყველა მფლობელს უნდა ახსოვდეს, რომ ეს პრობლემა აბსოლუტურად არ დაჩრდილავს მის შთაბეჭდილებას, თუ გოგონას პიროვნება ნათელი, საინტერესო და აზრიანია. როგორც ამბობენ, ჩვენი პრობლემები გარეთ არ არის - ჩვენს თავშია...