დამატებითი განათლების სამუშაო გეგმა „ბავშვთა ფიტნესი. სამუშაო გამოცდილება „ფიტნეს ტექნოლოგიების ელემენტების გამოყენება სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულებების საგანმანათლებლო საქმიანობაში

ლილი ფედოროვსკაია
კონსულტაცია „ფიტნესი საბავშვო ბაღში. ფიტნეს ტექნოლოგიების გამოყენება სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში"

ფიტნესი საბავშვო ბაღში

ფიტნეს ტექნოლოგიის გამოყენება პრეზიდენტიალიზაციაში

თანამედროვე ბავშვები განიცდიან "ძრავის დეფიციტი"დროის უმეტეს ნაწილს ატარებს სტატიკურ მდგომარეობაში (მაგიდები, ტელევიზორები, კომპიუტერები). ეს იწვევს კუნთების გარკვეული ჯგუფების დაღლილობას და, შედეგად, ცუდ პოზას, ხერხემლის გამრუდებას, ბრტყელტერფებს, ძირითადი ფიზიკური განვითარების შეფერხებას. ხარისხიანი: სიჩქარე, სისწრაფე, მოძრაობების კოორდინაცია, გამძლეობა. მაგრამ ბავშვობა- საუკეთესო დროა ჩვევის ჩამოყალიბებისთვის "იყავი ფორმაში". უფროსების მთავარი ამოცანაა ბავშვებში ასეთი ჩვევის გამომუშავება, დაკმაყოფილებისთვის ყველა აუცილებელი პირობის შექმნა "საავტომობილო შიმშილი"იპოვონ ახალი მიდგომები სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მიმართ.

საავტომობილო უნარების განვითარება, შესრულება და მასალის წარმატებით სწავლა სხვადასხვა საგანში დიდწილად დამოკიდებულია მოტორულ აქტივობაზე. დადასტურებულია ფიზიკური ვარჯიშისა და გარე თამაშების უზარმაზარი დადებითი გავლენა ასეთი გონებრივი პროცესების განვითარებაზე. Როგორ: აღქმა, აზროვნება, მეხსიერება, ყურადღება, წარმოსახვა. სპორტული დისციპლინების თამაში, ავითარებს, აძლევს თავდაჯერებულობას, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები სარგებლობს სხვადასხვა ტიპის ბავშვებს პერსონაჟი: პასიური - მისცემს შესაძლებლობას გაიხსნას ახალი ენერგიები, ექნებათ სიცოცხლისუნარიანობა; ჰიპერაქტიური - დაარეგულირებს კაშკაშა ემოციური გამოხტომების პროცესებს, ასწავლის ენერგიის ხარჯების ჰარმონიულ განაწილებას; კაპრიზული - დაგეხმარებათ იგრძნოთ საკუთარი სხეულის სიძლიერე, გახდეთ უფრო გამძლე და სხვანაირად გამოხატოთ საკუთარი თავი ამ სამყაროში. ყველა ეს პრობლემა გარკვეულწილად შეიძლება მოგვარდეს ბავშვთა ფიტნესი. Რა არის ეს?

ბავშვთა ფიტნესიარის ღონისძიებების სისტემა (მომსახურებები, რომლებიც მიმართულია ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და განმტკიცებაზე (ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, ბავშვის ნორმალური ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა (ასაკთან შესაბამისობა), მისი სოციალური ადაპტაცია და ინტეგრაცია.

ბავშვთა ფიტნეს ელემენტების გამოყენება სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში(ფიზიკური აღზრდის კლასებში, როგორც დამატებითი განათლების ნაწილი)საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ ფიზიკური დატვირთვის მოცულობა, ფიზიკური ვარჯიშის დონე, გაგაცნობთ სხეულის შესაძლებლობებს, გასწავლით მიიღოთ სიამოვნება და თავდაჯერებულობა მოძრაობებისა და ფიზიკური აქტივობისგან, ზრდის ინტერესს ფიზიკური ვარჯიშის მიმართ და, შედეგად, უმჯობესდება. ბავშვების ჯანმრთელობას.

ასეთ კლასებში არის მოდუნებული ატმოსფერო, გადაადგილების თავისუფლება, წესებიდან გადახვევის შესაძლებლობა და გაუთავებელი ვარიაციები სპორტული და სათამაშო ინვენტარით. ელემენტის კლასები ფიტნესიშექმნას ხელსაყრელი პირობები სკოლამდელი ასაკის ბავშვების არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ ფსიქომოტორული განვითარებისთვის. ბავშვები სიამოვნებით ასრულებენ ყველა დავალებას, რომელიც ავითარებს აქტივობას, დამოუკიდებლობას, შემოქმედებითობას და ინტერესს ფიზიკური აღზრდის მიმართ.

ფიტნეს ტექნოლოგია

ბოლო წლებში სპექტრი ფიტნეს ტექნოლოგიები, გამოიყენება ბავშვებთან მუშაობისას, ბევრი გაფართოვდა:

კლასების მუსიკალური თანხლებით;

ცნობილია, რომ მუსიკა განუყოფლად არის დაკავშირებული ფიზიკურ კულტურასთან ათასობით წლის განმავლობაში და მჭიდროდ არის დაკავშირებული მის საშუალო - ფიზიკურ ვარჯიშთან. მუსიკა და აქტივობები ფიტნესიცნებები განუყოფელია. მუსიკალური აკომპანიმენტი მოაქვს დადებითი ენერგიის მუხტს, რაც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ არა მხოლოდ სარგებელი გაკვეთილებიდან, არამედ სიამოვნებაც.

კლასებისთვის სწორი მუსიკის არჩევის ძირითადი კრიტერიუმებია: მიმოწერა: მოსწავლეთა ასაკი და ფსიქოლოგიური მახასიათებლები, მუსიკალური ნაწარმოების სტილი და სტრუქტურა, შესრულებული საავტომობილო მოქმედებები და ემოციური მიმზიდველობა, სტუდენტების კონკრეტული კონტიგენტის უპირატესობები.

აერობიკა

აერობიკა მოიცავს ყველა ფიზიკურ ვარჯიშს, რომლის დროსაც ორგანიზმი მოიხმარს დიდი რაოდენობით ჟანგბადს. ეს ხდება გულის და რესპირატორული აქტივობის სტიმულირების გამო, ციკლური მოძრაობების დახმარებით - სირბილი, ხტუნვა, ცეკვა. ხოლო ჟანგბადი, როგორც ვიცით, აუცილებელი ელემენტია ცოცხალი მატერიის არსებობისთვის. ბავშვებს, მათი ზრდის გამო, უფრო მეტად სჭირდებათ ჟანგბადი, ვიდრე მოზრდილებში.

ამ პოზიციას ადასტურებს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიოლოგიური მახასიათებლები. ბავშვის ორგანიზმში ჟანგვითი პროცესების ინტენსივობა უფრო მაღალია, ვიდრე ზრდასრული და, შესაბამისად, ბავშვის ჟანგბადის მოთხოვნილება უფრო დიდია.

რიტმული ტანვარჯიში არის ტანვარჯიშის სახეობა, სავარჯიშოების სისტემა, რომელიც აძლევს მონაწილეებს ენერგიას, ჯანმრთელობას, კუნთოვან სიხარულს, ზრდის ნერვული სისტემის ტონუსს, სივრცის სხვადასხვა სიბრტყეში შესრულებული მოძრაობების მრავალფეროვნებას, ხელს უწყობს საავტომობილო მეხსიერების გაუმჯობესებას და კოორდინაციის უნარებს;

ლოგო აერობიკა არის ფიზიკური ვარჯიში ბგერებისა და ოთხკუთხედების ერთდროული გამოთქმით. ავითარებს ბავშვის მოძრაობებისა და მეტყველების კოორდინაციას.

სტეპ-აერობიკის გაკვეთილები ნაბიჯებით და მის გარეშე - წონასწორობის უნარების დაუფლება, სწორი სიარულის სწავლა, წვრილი მოტორული უნარების განვითარება.

ცხოველთა აერობიკა არის იმიტირებული აერობიკა, სახალისო და საინტერესო პატარა ბავშვებისთვის. ავითარებს ფანტაზიას და ფანტაზიას.

სავარჯიშო აღჭურვილობა

კლასები ნებისმიერი ტიპის ტრენაჟორებით სკოლამდელ ბავშვებთან მუშაობა გამოიყენება პროტოზოადდა კომპლექსური მოწყობილობები: საფეხურების ბალიშები, ფიტბოლები, ჯანმრთელობის დისკები, ბავშვთა რეზინის გამაფართოებლები, სკამები პრესისთვის, პირობითად, სავარჯიშო აღჭურვილობა ასევე შეიძლება მოიცავდეს პლასტმასის ჰანტებს და ჰანტელებს 0,5 კმ-მდე, კედლის ზოლებს, მასაჟის ხალიჩებს.

ფიტბოლ-ტანვარჯიში - ტანვარჯიში დიდ მრავალფეროვან ბურთებზე. ავითარებს ბავშვის საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემას.

სათამაშო ტექნოლოგიები

საბავშვო თამაშები - გარე თამაშები, ყველა სახის შეჯიბრი, სარელეო რბოლა (მნიშვნელოვანია მელანქოლიური და ფლეგმატური ადამიანებისთვის)და სავარჯიშოები ყურადღებისა და მშვენიერი საავტომობილო უნარების გასავითარებლად.

ცეკვის კლასები:

თანამედროვე ცეკვა (ცეცხლგამჩენი სპორტი, ტანვარჯიში, ქორეოგრაფია და საცეკვაო შოუები;).

გამოყენებააღმოსავლური ელემენტები პრაქტიკოსი:

ბავშვთა იოგა

სუნთქვის პრაქტიკა

გამოიყენეთ ფიტნესი-ტექნოლოგიის გამოყენება შესაძლებელია როგორც ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე, ასევე კლუბებისა და სექციების დამატებით კლასებში.

ფიტნეს გამოყენება- ტექნოლოგიები ჩართულია კლასები:

ტამბური გავლენას ახდენს ბავშვების გულისცემაზე და ხელმძღვანელობს ზრდასრული ადამიანის გულისცემას, რაც ყოველთვის არ ახდენს სასარგებლო გავლენას ბავშვის აქტივობის ხარისხზე და მდგომარეობაზე. გაკვეთილებს ჩავატარებ მუსიკაზე. ახალი FGT-ის ფონზე, ვცდილობ მუსიკალური აკომპანიმენტი შევარჩიო სკოლამდელი კვირების თემის შესაბამისად.

მე შევადგინე გარე გამანაწილებელი კომპლექსების ბარათის ინდექსი. ვცდილობ, რომ ვარჯიშები შეუფერხებლად გადავიდეს ერთიდან მეორეზე.

სხვადასხვა სახის აერობიკა, მე ვიყენებგაკვეთილის ძირითად ნაწილში ზოგად განმავითარებელ სავარჯიშოებში, ასევე არდადეგებზე და დასვენებაზე.

მე ვიყენებსხვადასხვა სავარჯიშო აღჭურვილობა გაკვეთილების დროს (ფიტბოლები, ექსპანდერები, ჰანტელები, ბურთები, სკამები). აღმოსავლური პრაქტიკები: სუნთქვა, სავარჯიშოების ნაკრები აღმოსავლური პრაქტიკიდან. აერობიკა, სათამაშო ტექნოლოგია მე ვიყენებარდადეგებზე და გართობაში.

ყველაზე სრულყოფილი ვიყენებ ფიტნესს- ტექნოლოგიები ფასიანი დამატებით მომსახურება:

ახალგაზრდა და საშუალო ასაკისთვის წრე: „ფიტბოლ-ტანვარჯიში. ფიტბოლი - ბურთი მხარდაჭერისთვის, გამოყენებულიჯანმრთელობის მიზნებისთვის. ამჟამად სხვადასხვა ელასტიურობის, ზომისა და წონის ბურთულები გამოიყენება სპორტში, პედაგოგიკასა და მედიცინაში. ფიტბოლი ავითარებს ბავშვს მშვენიერ მოტორულ უნარებს, რაც პირდაპირ კავშირშია ინტელექტის განვითარებასთან. ფიტბოლზე ვარჯიში შესანიშნავად ავითარებს წონასწორობის გრძნობას, აძლიერებს ზურგისა და მუცლის კუნთებს, ქმნის კარგ კუნთოვან კორსეტს, ხელს უწყობს სწორი სუნთქვის ფორმირებას და აყალიბებს სწორი პოზის უნარს, რომლის განვითარებასაც დიდი დრო სჭირდება ნორმალურ პირობებში. ყველა გაკვეთილი ტარდება მუსიკალური თანხლებით.

კლუბში დამსწრე ყველა ბავშვმა სასწავლო წლის ბოლომდე ისწავლა ბურთზე სწორად ჯდომა, დაეუფლა ძირითად მოძრაობებს, ადვილად წაიკითხა მნემონური ცხრილები და შეასრულოს მოძრაობები ზღაპრის ტექსტის მიხედვით. ბავშვების მეტყველება გაუმჯობესდა და ისინი უფრო კომუნიკაბელური გახდნენ. მშობლები და აღმზრდელები აღნიშნავენ, რომ ბავშვები უფრო ყურადღებიანები არიან და კარგი მოტორული მეხსიერება აქვთ განვითარებული.

მუსიკალურმა დირექტორმა შენიშნა, რომ კლუბის წევრები უფრო რიტმულად ცეკვავენ მუსიკაზე, ვიდრე ბავშვები, რომლებიც არ ესწრებიან "მხიარული ბურთი".

და რაც მთავარია, კარგი განწყობა და პოზიტიური ემოციური დამოკიდებულება, რაც ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის გარანტია.

განკუთვნილია უფროსი და სკოლამდელი ასაკისთვის პროგრამა: « ბავშვთა ფიტნესი» . ეს არის საბავშვო პროგრამა ვასწავლი:

სწორი სუნთქვა, სხვადასხვა სახის სუნთქვა, სუნთქვის ვარჯიშები, გამოყენებასხვადასხვა სუნთქვის სიმულატორები;

გაკვეთილებზე ვსწავლობთ დასვენებას. სხვადასხვა სახის დასვენება კლასიკური მუსიკის თანხლებით, თან ბუნების ბგერების გამოყენებით.

კლასიკური აერობიკა, სტეპ-აერობიკა და სათამაშო გაჭიმვა.

ასევე სხვადასხვა სახის გახურებებთან ერთად რგოლების გამოყენებით, სხვადასხვა ბურთები, სავარჯიშო ტექნიკა, ვატარებ სარელეო რბოლებს და გარე თამაშებს.

ბავშვები სიამოვნებით ესწრებიან გაკვეთილებს.

ფიტნეს ელემენტების გამოყენებასკოლამდელ ბავშვებთან მუშაობის ტექნოლოგია ხელს უწყობს ბავშვების მოზიდვას სისტემატურ სპორტში, აქტიურ და ჯანსაღ დასვენებაში, აყალიბებს იდეას. ფიტნესიროგორც აქტიური დასვენების ორგანიზების საშუალება.

სტატია მომზადებული ფიზკულტურის ინსტრუქტორის მიერ კულტურა:ფედოროვსკაია ლილია ვლადიმინა.

ფიტნეს ტექნოლოგიის გამოყენება საპრეზიდენტო განათლებაში

თანამედროვე ბავშვები განიცდიან "საავტომობილო დეფიციტს", დროის უმეტეს ნაწილს ატარებენ სტატიკურ მდგომარეობაში (მაგიდები, ტელევიზორები, კომპიუტერები). ეს იწვევს კუნთების გარკვეული ჯგუფების დაღლილობას და, შედეგად, ცუდ პოზას, ხერხემლის გამრუდებას, ბრტყელტერფებს და ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარების შეფერხებას: სიჩქარე, სისწრაფე, მოძრაობების კოორდინაცია, გამძლეობა. მაგრამ ბავშვობა საუკეთესო დროა „ფორმაში ყოფნის“ ჩვევის ჩამოსაყალიბებლად. მოზარდების მთავარი ამოცანაა ბავშვებში ასეთი ჩვევის გამომუშავება, ყველა აუცილებელი პირობის შექმნა „მოტორული შიმშილის“ დასაკმაყოფილებლად და სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ახალი მიდგომების მოძიება.

საავტომობილო უნარების განვითარება, შესრულება და მასალის წარმატებით სწავლა სხვადასხვა საგანში დიდწილად დამოკიდებულია მოტორულ აქტივობაზე. დადასტურდა ფიზიკური ვარჯიშისა და გარე თამაშების უზარმაზარი დადებითი გავლენა ისეთი გონებრივი პროცესების განვითარებაზე, როგორიცაა აღქმა, აზროვნება, მეხსიერება, ყურადღება, წარმოსახვა. სპორტული დისციპლინები, ვითარდება, აძლევს თავდაჯერებულობას, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები სარგებლობს სხვადასხვა ხასიათის ბავშვებისთვის: პასიური - ეს მისცემს შესაძლებლობას გაიხსნას ახალი ენერგიები, ექნებათ სიცოცხლისუნარიანობა; ჰიპერაქტიური - დაარეგულირებს კაშკაშა ემოციური გამოხტომების პროცესებს, ასწავლის ენერგიის ხარჯების ჰარმონიულ განაწილებას; კაპრიზული - დაგეხმარებათ იგრძნოთ საკუთარი სხეულის სიძლიერე, გახდეთ უფრო გამძლე და სხვანაირად გამოხატოთ საკუთარი თავი ამ სამყაროში. ყველა ეს პრობლემა გარკვეულწილად მოგვარდება ბავშვთა ფიტნესი.Რა არის ეს?

ბავშვთა ფიტნესიარის ღონისძიებათა (მომსახურების) სისტემა, რომელიც მიმართულია ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და განმტკიცებაზე (ჯანმრთელობის გაუმჯობესება), ბავშვის ნორმალური ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის (ასაკთან შესაბამისობაში), მის სოციალურ ადაპტაციასა და ინტეგრაციაზე.

ბავშვთა ფიტნეს ელემენტების გამოყენება სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში (ფიზიკური აღზრდის კლასებში, როგორც დამატებითი განათლების ნაწილი) საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ საავტომობილო აქტივობის მოცულობა, ფიზიკური ვარჯიშის დონე, გაგაცნობთ სხეულის შესაძლებლობებს, გასწავლით. სიამოვნება და თავდაჯერებულობა მოძრაობებითა და ფიზიკური აქტივობით, ზრდის ინტერესს ფიზიკური ვარჯიშის მიმართ და, შედეგად, აუმჯობესებს ბავშვების ჯანმრთელობას.

ასეთ კლასებში არის მოდუნებული ატმოსფერო, გადაადგილების თავისუფლება, წესებიდან გადახვევის შესაძლებლობა და გაუთავებელი ვარიაციები სპორტული და სათამაშო ინვენტარით. ფიტნეს კლასები ქმნის ხელსაყრელ პირობებს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ ფსიქომოტორული განვითარებისთვის. ბავშვები სიამოვნებით ასრულებენ ყველა დავალებას, რომელიც ავითარებს აქტივობას, დამოუკიდებლობას, შემოქმედებითობას და ინტერესს ფიზიკური აღზრდის მიმართ.

ფიტნეს ტექნოლოგია

ბოლო წლებში მნიშვნელოვნად გაფართოვდა ბავშვებთან მუშაობისას გამოყენებული ფიტნეს ტექნოლოგიების სპექტრი:

- კლასების მუსიკალური თანხლებით;

ცნობილია, რომ მუსიკა განუყოფლად არის დაკავშირებული ფიზიკურ კულტურასთან ათასობით წლის განმავლობაში და მჭიდრო კავშირშია მის მედიასთან -ფიზიკური ვარჯიში . მუსიკა და ფიტნესი განუყოფელი ცნებებია. მუსიკალური აკომპანიმენტი მოაქვს დადებითი ენერგიის მუხტს, რაც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ არა მხოლოდ სარგებელი გაკვეთილებიდან, არამედ სიამოვნებაც.

კლასებისთვის მუსიკის სწორი არჩევანის მთავარი კრიტერიუმია: მოსწავლეთა ასაკი და ფსიქოლოგიური მახასიათებლები, მუსიკალური ნაწარმოების სტილი და სტრუქტურა, შესრულებული საავტომობილო მოქმედებები და ემოციური მიმზიდველობა, სტუდენტების კონკრეტული კონტიგენტის უპირატესობები.

- აერობიკა

აერობიკა მოიცავს ყველა ფიზიკურ ვარჯიშს, რომლის დროსაც ორგანიზმი მოიხმარს დიდი რაოდენობით ჟანგბადს. ეს ხდება გულის და რესპირატორული აქტივობის სტიმულირების გამო, ციკლური მოძრაობების დახმარებით - სირბილი, ხტუნვა, ცეკვა. ხოლო ჟანგბადი, როგორც ვიცით, აუცილებელი ელემენტია ცოცხალი მატერიის არსებობისთვის. ბავშვებს, მათი ზრდის გამო, უფრო მეტად სჭირდებათ ჟანგბადი, ვიდრე მოზრდილებში.

ამ პოზიციას ადასტურებს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიოლოგიური მახასიათებლები. ბავშვის ორგანიზმში ჟანგვითი პროცესების ინტენსივობა უფრო მაღალია, ვიდრე ზრდასრული და, შესაბამისად, ბავშვის ჟანგბადის მოთხოვნილება უფრო დიდია.

· რიტმული ტანვარჯიშიარის ტანვარჯიშის სახეობა, სავარჯიშოების სისტემა, რომელიც მონაწილეებს აძლევს ენერგიას, ჯანმრთელობას, კუნთოვან სიხარულს და ზრდის ნერვული სისტემის ტონუსს., ბ სივრცის სხვადასხვა სიბრტყეში შესრულებული მოძრაობების მრავალფეროვნება ხელს უწყობს საავტომობილო მეხსიერების და კოორდინაციის უნარების გაუმჯობესებას;

· ლოგო-აერობიკა არის ფიზიკური ვარჯიში ბგერებისა და ოთხკუთხედების ერთდროული გამოთქმით. ავითარებს ბავშვის მოძრაობებისა და მეტყველების კოორდინაციას.

· სტეპ-აერობული ვარჯიშები ნაბიჯებით და მის გარეშე, წონასწორობის უნარების დაუფლება, სწორი სიარულის სწავლა, წვრილი მოტორული უნარების განვითარება.

· ცხოველთა აერობიკა არის იმიტირებული აერობიკა, სახალისო და საინტერესო პატარა ბავშვებისთვის. ავითარებს ფანტაზიას და ფანტაზიას.

- ტრენინგი ტრენაჟორებზე

· კლასები ნებისმიერი ტიპის სავარჯიშო აღჭურვილობით სკოლამდელ ბავშვებთან მუშაობისას გამოიყენება როგორც მარტივი, ასევე რთული მოწყობილობები: საფეხურების ბალიშები, ფიტბოლები, ჯანმრთელობის დისკები, ბავშვთა რეზინის გამაფართოებლები, მუცლის სკამები. პირობითად, სავარჯიშო აღჭურვილობა შეიძლება შეიცავდეს პლასტმასის ჰანტებს და ჰანტებს 0-მდე. , 5 კგ, სამკურნალო ბურთები, კედლის ზოლები, მასაჟის ხალიჩები.

· ფიტბოლ-ტანვარჯიშის ტანვარჯიში დიდ მრავალფეროვან ბურთებზე. ავითარებს ბავშვის საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემას.

სათამაშო ტექნოლოგიები

საბავშვო თამაშები - გარე თამაშები, ყველა სახის შეჯიბრი, სარელეო რბოლა (მნიშვნელოვანია მელანქოლიური და ფლეგმატური ადამიანებისთვის) და სავარჯიშოები ყურადღებისა და მშვენიერი მოტორული უნარების გასავითარებლად.

ცეკვის კლასები

აღმოსავლური ცეკვა;

თანამედროვე ცეკვები (ჰიპ-ჰოპი, ჩირლიდინგი - ცეცხლოვანი სპორტული ცეკვები პომპონებით, აკრობატიკის, ტანვარჯიშის, ქორეოგრაფიისა და საცეკვაო შოუს ელემენტების შერწყმა;).

აღმოსავლური პრაქტიკის ელემენტების გამოყენება:

ბავშვთა იოგა

სუნთქვის პრაქტიკა

Საბრძოლო ხელოვნება

ფიტნეს ტექნოლოგიების გამოყენება შეგიძლიათ როგორც ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე, ასევე კლუბებისა და სექციების დამატებით კლასებში.

ფიტნეს ტექნოლოგიების გამოყენება კლასებში:

სამი წელია ვმუშაობ საბავშვო ბაღში პროფესიული უნარების ინსტრუქტორად. პირველ წელს იშვიათად ვიყენებდი მუსიკალურ აკომპანიმენტს. გაკვეთილები ძირითადად ტამბურით ტარდებოდა. ტამბური გავლენას ახდენს ბავშვების გულისცემაზე და ხელმძღვანელობს ზრდასრული ადამიანის გულისცემას, რაც ყოველთვის არ ახდენს სასარგებლო გავლენას ბავშვის აქტივობის ხარისხზე და მდგომარეობაზე. ფიზკულტურის ინსტრუქტორების ერთ-ერთ შეხვედრაზე დავესწარი ღია გაკვეთილს. გაკვეთილის ხელმძღვანელმა გამოიყენა მუსიკალური აკომპანიმენტი. გადავწყვიტე, გაკვეთილები ჩამეტარებინა მუსიკით, ამ დროისთვის ჩაწერილი მაქვს დისკები თითოეული ასაკობრივი ჯგუფისთვის. ახალი FGT-ის ფონზე ვცდილობდი შემერჩია მუსიკალური აკომპანიმენტი სკოლამდელი კვირების თემის შესაბამისად.

მაგალითად: კვირის თემაა "მეგობრობა კარგია, მეგობრობა მხიარულებაა!" წყლის ნაწილში ვიყენებ სიმღერას: „სახალისოა ერთად სიარული...“, კვირა „ჩვენი საყვარელი სათამაშოები“: გარე განყოფილებაში „მატრიოშკას“ მელოდია, „ოსტატების ქალაქი“, „ეკოლოგიური კვირეული“ (მუსიკა. დემონსტრაცია) და ა.შ.

შევადგინე გარე გამანაწილებელი კომპლექსების ბარათის ინდექსი, ვცდილობდი სავარჯიშოების შეუფერხებლად გადასვლა ერთიდან მეორეზე.

აერობიკის სხვადასხვა სახეობა, გაკვეთილის ძირითადი ნაწილის გამოყენება ზოგად განმავითარებელ ვარჯიშებში, ასევე არდადეგებზე და დასვენებაზე.

კლასებში ვიყენებ სხვადასხვა სავარჯიშო აღჭურვილობას (ფიტბოლები, ექსპანდერები, ჰანტელები, ბურთები, სკამები). აღმოსავლური პრაქტიკა: სუნთქვა, სავარჯიშოების ნაკრები აღმოსავლური პრაქტიკიდან. არდადეგებზე და გართობაში ვიყენებ აერობიკას და სათამაშო ტექნოლოგიებს.

მე ყველაზე სრულად ვიყენებ ფიტნეს ტექნოლოგიებს ფასიან დამატებით სერვისებში:

უმცროსი და საშუალო ასაკის ბავშვებისთვის: "მხიარული ბურთი" ფიტბოლის ტანვარჯიშის გამოყენებით. Fitball არის საყრდენი ბურთი, რომელიც გამოიყენება რეკრეაციული მიზნებისთვის. ამჟამად სხვადასხვა ელასტიურობის, ზომისა და წონის ბურთულები გამოიყენება სპორტში, პედაგოგიკასა და მედიცინაში. ფიტბოლი ავითარებს ბავშვს მშვენიერ მოტორულ უნარებს, რაც პირდაპირ კავშირშია ინტელექტის განვითარებასთან. ფიტბოლზე ვარჯიში შესანიშნავად ავითარებს წონასწორობის გრძნობას, აძლიერებს ზურგისა და მუცლის კუნთებს, ქმნის კარგ კუნთოვან კორსეტს, ხელს უწყობს სწორი სუნთქვის ფორმირებას და აყალიბებს სწორი პოზის უნარს, რომლის განვითარებასაც დიდი დრო სჭირდება ნორმალურ პირობებში. ყველა გაკვეთილი ტარდება მუსიკალური თანხლებით.

კლუბში დამსწრე ყველა ბავშვმა სასწავლო წლის ბოლომდე ისწავლა ბურთზე სწორად ჯდომა, დაეუფლა ძირითად მოძრაობებს, ადვილად წაიკითხა მნემონური ცხრილები და შეასრულოს მოძრაობები ზღაპრის ტექსტის მიხედვით. ბავშვების მეტყველება გაუმჯობესდა და ისინი უფრო კომუნიკაბელური გახდნენ. მშობლები და აღმზრდელები აღნიშნავენ, რომ ბავშვები უფრო ყურადღებიანები არიან და კარგი მოტორული მეხსიერება აქვთ განვითარებული.

მუსიკალურმა დირექტორმა შენიშნა, რომ კლუბის წევრები მუსიკაზე უფრო რიტმულად ცეკვავდნენ, ვიდრე ბავშვები, რომლებიც არ ესწრებოდნენ მხიარულ ბურთს.

და რაც მთავარია, კარგი განწყობა და პოზიტიური ემოციური დამოკიდებულება, რაც ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის გარანტია.

უფროსი და სასკოლო-მოსამზადებელი ასაკისთვის შემუშავებულია პროგრამა: „ჯანმრთელი ბიჭი“. ამ პროგრამაში ბავშვებს ვასწავლი:

თვითმასაჟის ტიპები, ეს მოიცავს აკუპრესურას უმანსკაიას მიხედვით, თვითმასაჟს ხელისგულებით, გახეხვით, პირსახოცის გამოყენებით, გადახვევით;

სწორი სუნთქვა, სხვადასხვა სახის სუნთქვა, სუნთქვის ვარჯიშები, სხვადასხვა სუნთქვის ტრენაჟორების გამოყენებით;

გაკვეთილებზე ვსწავლობთ დასვენებას. სხვადასხვა სახის დასვენება კლასიკურ მუსიკაზე, ბუნების ხმების გამოყენებით.

ასევე ვაკეთებ სხვადასხვა სახის დათბობას რგოლების, სხვადასხვა ბურთების, ჰანტელების, სავარჯიშო აპარატების გამოყენებით, აღმოსავლურ სტილში, ვატარებ სარელეო რბოლებს და გარე თამაშებს.

ბავშვები სიამოვნებით ესწრებიან გაკვეთილებს.

სკოლამდელ ბავშვებთან მუშაობისას ფიტნეს ტექნოლოგიების ელემენტების გამოყენება ხელს უწყობს ბავშვების მოზიდვას სისტემატურ სპორტში, აქტიურ და ჯანსაღ დასვენებაში და აყალიბებს ფიტნესის იდეას, როგორც აქტიური დასვენების ორგანიზების საშუალებას.

კონსულტაცია „ბავშვთა ფიტნესი სისტემაში
ფიზიკური აღზრდა და ჯანდაცვის სამუშაო სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში“

მოდით დეტალურად ვისაუბროთ ისეთ ტექნოლოგიაზე, როგორიცაა "ფიტნესი" - ეს არის აქტივობების (მომსახურების) სისტემა, რომელიც მიზნად ისახავს ჯანმრთელობის (ჯანმრთელობის), ბავშვის ნორმალური ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და განმტკიცებას (ასაკისთვის შესაბამისი), მის სოციალურ ადაპტაციას და ინტეგრაცია.

ბავშვთა ფიტნეს ელემენტების გამოყენება სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ ფიზიკური დატვირთვის მოცულობა, ფიზიკური ვარჯიშის დონე, გააცნოთ ბავშვს მისი სხეულის შესაძლებლობები, ასწავლოთ მას სიამოვნება და თავდაჯერებულობა მოძრაობებითა და ფიზიკური აქტივობით, იზრდება. ინტერესი ფიზიკური ვარჯიშისადმი და, შედეგად, აუმჯობესებს ჯანმრთელობას.

ფიტნეს ტექნოლოგიების გამოყენების სფეროები:

— როგორც გაკვეთილის ნაწილი (ORU ხანგრძლივობა 10-დან 15 წუთამდე);
— დილის ვარჯიშების სახით, რაც აძლიერებს მის სამკურნალო და ემოციურ ეფექტს;
- არდადეგებზე ბავშვების საჩვენებელ სპექტაკლებში;
- ფიზიკური აღზრდის მსგავსად.

- სრული ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი და სასწავლო სესიების სახით უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებთან, 25-35 წუთის განმავლობაში;

- არდადეგებზე და შეჯიბრებებზე ბავშვების საჩვენებელ სპექტაკლებში;

ბოლო წლების განმავლობაში, საბავშვო ბაღში ბავშვებთან მუშაობისას გამოყენებული ფიტნეს ტექნოლოგიების სპექტრი მნიშვნელოვნად გაფართოვდა და ახლა მოიცავს:

თამაშის გაჭიმვა;

ფიტბოლ-ტანვარჯიში;

სტეპ აერობიკა;

კლასიკური აერობიკა;

ფიტბოლის ტანვარჯიში.

Fitball არის საყრდენი ბურთი, რომელიც გამოიყენება რეკრეაციული მიზნებისთვის. ფიტბოლი ავითარებს ბავშვს მშვენიერ მოტორულ უნარებს, რაც პირდაპირ კავშირშია ინტელექტის განვითარებასთან. ფიტბოლზე ვარჯიში შესანიშნავად ავითარებს წონასწორობის გრძნობას, აძლიერებს ზურგისა და მუცლის კუნთებს, ქმნის კარგ კუნთოვან კორსეტს, ხელს უწყობს სწორი სუნთქვის ფორმირებას და აყალიბებს სწორი პოზის უნარს, რომლის განვითარებასაც დიდი დრო სჭირდება ნორმალურ პირობებში.

სტეპი - აერობიკა.

სტეპი - აერობიკა - აერობიკა სპეციალური დაბალი პლატფორმების - საფეხურების გამოყენებით (სიმაღლე - 10 სმ, სიგრძე - 40, სიგანე - 20; დანების სიმაღლე - 7 და სიგანე - 4 სმ).სტეპ-აერობიკის გაკვეთილებს ყოველთვის თან ახლავს მხიარული, რიტმული მუსიკა, რომელიც ბავშვებს კარგ განწყობაზე აყენებს. ზოგადად, სტეპ პლატფორმა არის არასტანდარტული ინსტრუმენტი, რომელიც შექმნილია 5-დან 7 წლამდე ასაკის ბავშვებთან მუშაობისთვის, ხელს უწყობს პოზის ფორმირებას, კუნთოვანი კორსეტის ფორმირებას, სტაბილურ ბალანსს, აძლიერებს გულ-სისხლძარღვთა და სასუნთქ სისტემებს, აძლიერებს მეტაბოლიზმს, აუმჯობესებს მოძრაობების სიზუსტეს. ავითარებს კოორდინაციას, თავდაჯერებულობას და სივრცეში ორიენტაციას, აუმჯობესებს ბავშვის ფსიქოლოგიურ და ემოციურ მდგომარეობას.

თამაშის გაჭიმვა

გაჭიმვა არის სავარჯიშოების ერთობლიობა გარკვეული კუნთების, ლიგატებისა და მყესების დაჭიმვისთვის. სათამაშო გაჭიმვის წყალობით, სახსრების მობილურობა იზრდება, კუნთები ხდება უფრო ელასტიური და მოქნილი, ნაკლებად მგრძნობიარეა ტრავმის მიმართ და ფუნქციონირებს უფრო დიდხანს. გაჭიმვა ამცირებს კუნთების დაძაბულობას, ზრდის მათ ელასტიურობას, რაც, თავის მხრივ, ამცირებს დაზიანებას და ტკივილს. გაჭიმვას ფსიქოლოგიური ეფექტიც აქვს: აუმჯობესებს განწყობას, ამაღლებს თვითშეფასებას და ქმნის ზოგადად კომფორტისა და სიმშვიდის განცდას. ის ზრდის საერთო საავტომობილო აქტივობას, რაც სასარგებლო გავლენას ახდენს სახსრებზე და ხელს უშლის ძვლების მყიფეობას. გაჭიმვა სასარგებლოა რელაქსაციის ტექნიკის დაუფლებისას; ისინი ამცირებენ ტკივილს. კარგი მოქნილობა საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ სავარჯიშოები მოძრაობის უფრო დიდი დიაპაზონით, ასევე უზრუნველყოფს კარგ პოზას და ამცირებს ზურგის ტკივილის ალბათობას.

კლასიკური (საბაზისო) აერობიკა.

აერობიკა არის სავარჯიშოების სისტემა, რომელიც მოიცავს საცეკვაო მოძრაობებს, ნაბიჯებს და ტანვარჯიშს ცეკვის თანხლებით. აერობიკა ბავშვების ფიზიკური აქტივობის გაზრდის ერთ-ერთი ეფექტური ფორმაა, მისი ვარჯიში ზრდის გულ-სისხლძარღვთა, ნერვულ და სასუნთქი სისტემების ფუნქციონირებას, ავითარებს კოორდინაციას და მუსიკალურობას, მოქნილობას და მოძრაობების პლასტიურობას. სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის კომპლექსებისა და აერობიკის კლასების შედგენისას გათვალისწინებულია არა მხოლოდ ბავშვების მზაობის დონე, არამედ გონებრივი მახასიათებლები და მოძრაობების ცუდი კოორდინაცია. ამიტომ, კომპლექსები ხელმისაწვდომია სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის, შერჩეული მუსიკით და მათი შინაარსი, საჭიროების შემთხვევაში, შეიძლება გადმოიცეს ფიგურალურად, სათამაშო ფორმით. ბავშვთა აერობიკა ეხმარება ბავშვებს საავტომობილო უნარების განვითარებაში, აუმჯობესებს მათ კეთილდღეობას და დადებითად მოქმედებს მათ საერთო მორალურ და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე.

ფიტნესის ელემენტების დანერგვის მიზანი: ბავშვებში ჩაუნერგოს სისტემური ფიზიკური აღზრდის სურვილი, არა ინტენსიური დამღლელი სამუშაო, არამედ ბავშვისთვის სასიხარულო აქტივობა, რომელიც შეესაბამება მის ბუნებრივ მიდრეკილებებს რიტმის, მოძრაობისა და სილამაზის მიმართ, ფორმირება. საჭიროება და შემდგომში ფიზიკური ვარჯიშებით დამოუკიდებლად ჩართვის ჩვევა, რითაც ყველაზე მეტად ბავშვებს ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ მიიპყრობს.

სკოლამდელ ბავშვებთან მუშაობისას ფიტნეს ტექნოლოგიების ელემენტების გამოყენება ხელს უწყობს ბავშვების მოზიდვას სისტემატურ სპორტში, აქტიურ და ჯანსაღ დასვენებაში და აყალიბებს ფიტნესის იდეას, როგორც აქტიური დასვენების ორგანიზების საშუალებას.

ფიტნეს ტექნოლოგიის გამოყენება საპრეზიდენტო სახლში თანამედროვე ბავშვები განიცდიან „მოტორულ დეფიციტს“, დროის უმეტეს ნაწილს ატარებენ სტატიკური პოზიციაში (მაგიდები, ტელევიზორები, კომპიუტერები). ეს იწვევს კუნთების გარკვეული ჯგუფების დაღლილობას, რაც ნიშნავს ცუდ პოზას, ხერხემლის გამრუდებას, ბრტყელ ტერფებს და ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარების შეფერხებას: სიჩქარე, სისწრაფე, მოძრაობათა კოორდინაცია, გამძლეობა, მოქნილობა და ძალა. მოზარდების მთავარი ამოცანაა ბავშვებში ასეთი ჩვევის გამომუშავება, ყველა აუცილებელი პირობის შექმნა „მოტორული შიმშილის“ დასაკმაყოფილებლად და სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ახალი მიდგომების მოძიება. ბავშვთა ფიტნესი ამაში გარკვეულწილად დაგეხმარებათ. ბავშვთა ფიტნესი არის აქტივობებისა და სერვისების სისტემა, რომელიც მიზნად ისახავს ბავშვის ჯანმრთელობის (ჯანმრთელობის), ნორმალური (ასაკის შესაბამისი), ფიზიკური და გონებრივი განვითარების, მისი სოციალური ადაპტაციისა და ინტეგრაციის შენარჩუნებას და განმტკიცებას. ბავშვთა ფიტნეს ელემენტების გამოყენება სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში (ფიზიკურ აღზრდაში, როგორც დამატებითი განათლების ნაწილი) საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ საავტომობილო აქტივობის მოცულობა, ფიზიკური ფიტნეს დონე, გაგაცნობთ სხეულის შესაძლებლობებს, გასწავლით სიამოვნება და თავდაჯერებულობა მოძრაობებისა და ფიზიკური აქტივობის მიმართ, ზრდის ინტერესს ფიზიკური ვარჯიშის მიმართ და, შედეგად, აუმჯობესებს ბავშვების ჯანმრთელობას. ბავშვების ფიტნესი ავითარებს არა მხოლოდ კოორდინაციას, გამძლეობას, ძალას, არამედ რიტმის გრძნობას, არტისტულობას და აყალიბებს სწორ პოზას და ლამაზ ფიგურას. ასეთ კლასებში არის მოდუნებული ატმოსფერო, გადაადგილების თავისუფლება, წესებიდან გადახვევის შესაძლებლობა და გაუთავებელი ვარიაციები სპორტული და სათამაშო ინვენტარით. ფიტნეს კლასები ქმნის ხელსაყრელ პირობებს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ ფსიქომოტორული განვითარებისთვის. ბავშვები სიამოვნებით ასრულებენ ყველა დავალებას, რომელიც ავითარებს აქტივობას, დამოუკიდებლობას, პასუხისმგებლობას, შემოქმედებითობას და ინტერესს ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების მიმართ; ისინი ავითარებენ სწორი მოძრაობის ნიმუშებს და ავითარებენ სასიცოცხლო უნარებსა და შესაძლებლობებს. ბოლო წლებში გაფართოვდა ბავშვებთან მუშაობის დროს გამოყენებული ფიტნეს ტექნოლოგიების სპექტრი: სავარჯიშო აღჭურვილობა, სათამაშო გაჭიმვა, ფიტბოლის ტანვარჯიში, სტეპ-აერობიკა, ჩირლიდინგი, პილატესი. ამ ეტაპზე ჩვენი საბავშვო ბაღი იყენებს ისეთ ტექნოლოგიებს, როგორიცაა სავარჯიშო ტექნიკა, ფიტბოლის ტანვარჯიში და სტეპ-აერობიკა. ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის მუშაობის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და თანამედროვე ფორმაა სავარჯიშო მანქანების გამოყენებით. სკოლამდელ ბავშვებთან მუშაობისას გამოიყენება როგორც მარტივი, ისე რთული აღჭურვილობა, სტეპ-მანქანები და ფიტბოლები. ჩვეულებრივ, სავარჯიშო აღჭურვილობა მოიცავს პლასტმასის ჰანტებს, კედლის ზოლებს და მასაჟის ხალიჩებს. ასეთ კლასებში ვარჯიშობენ სხეულის გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემები. ვითარდება ზოგადი განვითარება, იძენს საავტომობილო უნარ-ჩვევები და შესაძლებლობები, რაც ხელს უწყობს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, ასევე ყალიბდება ინტერესი და მოთხოვნილება ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის მიმართ. ფიზიკური აღზრდის ერთ-ერთი ახალი ტექნოლოგიაა ფიტბოლ-ტანვარჯიში (ინგლისურიდან ითარგმნება როგორც "ფიტბოლი" - ბურთი საყრდენისთვის, რომელიც გამოიყენება რეკრეაციული მიზნებისთვის). ამჟამად სხვადასხვა ელასტიურობის, ზომისა და წონის ბურთულები გამოიყენება სპორტში, პედაგოგიკასა და მედიცინაში. შედარებით ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა დიდი ზომის ბურთები (ფიტბოლები). ეს ბურთი ავითარებს ბავშვის მშვენიერ მოტორულ უნარებს, რაც პირდაპირ კავშირშია ინტელექტის განვითარებასთან. ფიტბოლზე ვარჯიში შესანიშნავად ავითარებს წონასწორობის გრძნობას, აძლიერებს ზურგისა და მუცლის კუნთებს, ქმნის კარგ კუნთოვან კორსეტს, ხელს უწყობს სწორი სუნთქვის, საავტომობილო ფუნქციების ჩამოყალიბებას, მაგრამ რაც მთავარია, ისინი ქმნიან სწორი პოზის რთულ და შრომატევადი უნარს. ნორმალური პირობები. ეს არ არის მხოლოდ ჯანმრთელობის უნიკალური "სიმულატორი", არამედ შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ჩვეულებრივი ბურთი სარელეო თამაშებში. ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის მუშაობის კიდევ ერთი ფორმაა სტეპ აერობიკა (ინგლისური "ნაბიჯი" - ნაბიჯი) - საცეკვაო აერობიკა სპეციალური დაბალი პლატფორმების - საფეხურების გამოყენებით. ეს არასტანდარტული სახელმძღვანელო, რომელიც განკუთვნილია 4-7 წლის ბავშვებთან მუშაობისთვის, ხელს უწყობს პოზის, კუნთოვანი კორსეტის ფორმირებას, სტაბილურ ბალანსს, აძლიერებს გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორულ სისტემებს, აძლიერებს მეტაბოლიზმს, აუმჯობესებს მოძრაობების სიზუსტეს, ავითარებს კოორდინაციას, თავდაჯერებულობას და სივრცით. ორიენტაცია, ესთეტიკური გემოვნება და აქტივობებისადმი ინტერესი, აუმჯობესებს ბავშვის ფსიქოლოგიურ და ემოციურ მდგომარეობას. სტეპ პლატფორმები შეიძლება გამოყენებულ იქნას კლასებში, ინდივიდუალური მუშაობისთვის და ბავშვების დამოუკიდებელ საავტომობილო აქტივობებში. ამრიგად, ჩვენი აზრით, სკოლამდელ ბავშვებთან მუშაობისას ფიტნეს ტექნოლოგიების ელემენტების გამოყენება ხელს უწყობს ბავშვების მოზიდვას სისტემატურ სპორტში, აქტიურ და ჯანსაღ დასვენებაში და აყალიბებს იდეებს ფიტნესის შესახებ, როგორც აქტიური დასვენების ორგანიზების გზაზე. პატარა ასაკში ფიტნესში ჩართვის შემდეგ ადამიანი არ დაივიწყებს თავის ჯანმრთელობას და სილამაზეს და ყოველთვის იქნება "ფორმაში".

ფიტნესი საბავშვო ბაღში

გამოყენებაფიტნესის ტექნოლოგია DOW-ში

თანამედროვე ბავშვები განიცდიან "საავტომობილო დეფიციტს", დროის უმეტეს ნაწილს ატარებენ სტატიკურ მდგომარეობაში (მაგიდები, ტელევიზორები, კომპიუტერები). ეს იწვევს კუნთების გარკვეული ჯგუფების დაღლილობას და, შედეგად, ცუდ პოზას, ხერხემლის გამრუდებას, ბრტყელტერფებს და ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარების შეფერხებას: სიჩქარე, სისწრაფე, მოძრაობების კოორდინაცია, გამძლეობა. მაგრამ ბავშვობა საუკეთესო დროა ჩვევის ჩამოსაყალიბებლად."იყავი ფორმაში." მოზარდების მთავარი ამოცანაა ბავშვებში ასეთი ჩვევის გამომუშავება, ყველა აუცილებელი პირობის შექმნა „მოტორული შიმშილის“ დასაკმაყოფილებლად და სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ახალი მიდგომების მოძიება.

საავტომობილო უნარების განვითარება, შესრულება და მასალის წარმატებით სწავლა სხვადასხვა საგანში დიდწილად დამოკიდებულია მოტორულ აქტივობაზე. დადასტურდა ფიზიკური ვარჯიშისა და გარე თამაშების უზარმაზარი დადებითი გავლენა ისეთი გონებრივი პროცესების განვითარებაზე, როგორიცაა აღქმა, აზროვნება, მეხსიერება, ყურადღება, წარმოსახვა.სპორტული აქტივობებიდისციპლინებს, ავითარებს, აძლევს თავდაჯერებულობას, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები სარგებლობს სხვადასხვა ხასიათის ბავშვებისთვის: პასიური - მისცემს შესაძლებლობას გაიხსნას ახალი ენერგიები, ექნებათ სიცოცხლისუნარიანობა; ჰიპერაქტიური - დაარეგულირებს კაშკაშა ემოციური გამოხტომების პროცესებს, ასწავლის ენერგიის ხარჯების ჰარმონიულ განაწილებას; კაპრიზული - დაგეხმარებათ იგრძნოთ საკუთარი სხეულის სიძლიერე, გახდეთ უფრო გამძლე და სხვანაირად გამოხატოთ საკუთარი თავი ამ სამყაროში.მოაგვარეთ ყველა ეს პრობლემა გარკვეულწილადᲨესაძლოა ბავშვთა ფიტნესი. Რა არის ეს?

ბავშვთა ფიტნესიარის ღონისძიებათა (მომსახურების) სისტემა, რომელიც მიმართულია ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და განმტკიცებაზე (ჯანმრთელობის გაუმჯობესება), ბავშვის ნორმალური ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის (ასაკთან შესაბამისობაში), მის სოციალურ ადაპტაციასა და ინტეგრაციაზე.

ბავშვთა ფიტნეს ელემენტების გამოყენება სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში (ფიზიკური აღზრდის კლასებში, როგორც დამატებითი განათლების ნაწილი) საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ საავტომობილო აქტივობის მოცულობა, ფიზიკური ვარჯიშის დონე, გაგაცნობთ სხეულის შესაძლებლობებს, გასწავლით. სიამოვნება და თავდაჯერებულობა მოძრაობებითა და ფიზიკური აქტივობით, ზრდის ინტერესს ფიზიკური ვარჯიშის მიმართ და, შედეგად, აუმჯობესებს ბავშვების ჯანმრთელობას.

ასეთ კლასებში არის მოდუნებული ატმოსფერო, გადაადგილების თავისუფლება, წესებიდან გადახვევის შესაძლებლობა და გაუთავებელი ვარიაციები სპორტული და სათამაშო ინვენტარით. ფიტნეს კლასები ქმნის ხელსაყრელ პირობებს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ ფსიქომოტორული განვითარებისთვის. ბავშვები სიამოვნებით ასრულებენ ყველა დავალებას, რომელიც ავითარებს აქტივობას, დამოუკიდებლობას,შემოქმედებითობა და ინტერესი ფიზიკური აღზრდის მიმართ.

ფიტნეს ტექნოლოგია

ბოლო წლებში მნიშვნელოვნად გაფართოვდა ბავშვებთან მუშაობისას გამოყენებული ფიტნეს ტექნოლოგიების სპექტრი:

- კლასების მუსიკალური თანხლებით;

ცნობილია, რომ მუსიკა განუყოფლად არის დაკავშირებული ფიზიკურ კულტურასთან ათასობით წლის განმავლობაში და მჭიდრო კავშირშია მის მედიასთან -ფიზიკური ვარჯიში . მუსიკა და ფიტნესი განუყოფელი ცნებებია. მუსიკალური აკომპანიმენტი მოაქვს დადებითი ენერგიის მუხტს, რაც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ არა მხოლოდ სარგებელი გაკვეთილებიდან, არამედ სიამოვნებაც.

კლასებისთვის მუსიკის სწორი არჩევანის მთავარი კრიტერიუმია: მოსწავლეთა ასაკი და ფსიქოლოგიური მახასიათებლები, მუსიკალური ნაწარმოების სტილი და სტრუქტურა, შესრულებული საავტომობილო მოქმედებები და ემოციური მიმზიდველობა, სტუდენტების კონკრეტული კონტიგენტის უპირატესობები.

- აერობიკა

აერობიკა მოიცავს ყველა ფიზიკურ ვარჯიშს, რომლის დროსაც ორგანიზმი მოიხმარს დიდი რაოდენობით ჟანგბადს. ეს ხდება გულის და რესპირატორული აქტივობის სტიმულირების გამო, ციკლური მოძრაობების დახმარებით - სირბილი, ხტუნვა, ცეკვა. ხოლო ჟანგბადი, როგორც ვიცით, აუცილებელი ელემენტია ცოცხალი მატერიის არსებობისთვის. ბავშვებს, მათი ზრდის გამო, უფრო მეტად სჭირდებათ ჟანგბადი, ვიდრე მოზრდილებში.

ამ პოზიციას ადასტურებს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიოლოგიური მახასიათებლები. ბავშვის ორგანიზმში ჟანგვითი პროცესების ინტენსივობა უფრო მაღალია, ვიდრე ზრდასრული და, შესაბამისად, ბავშვის ჟანგბადის მოთხოვნილება უფრო დიდია.

· რიტმული ტანვარჯიში- ეს არის ტანვარჯიშის ტიპი, სავარჯიშოების სისტემა, რომელიც აძლევს მონაწილეებს ენერგიას, ჯანმრთელობას, კუნთოვან სიხარულს, ზრდის ნერვული სისტემის ტონუსს, სივრცის სხვადასხვა სიბრტყეში შესრულებული მოძრაობების მრავალფეროვნებას, ხელს უწყობს საავტომობილო მეხსიერების გაუმჯობესებას და კოორდინაციის უნარებს;

· ლოგო აერობიკა - ეს არის ფიზიკური ვარჯიშები ბგერებისა და ოთხკუთხედების ერთდროული გამოთქმით. ავითარებს ბავშვის მოძრაობებისა და მეტყველების კოორდინაციას.

· სტეპ აერობიკა კლასები სტეპებით და მის გარეშე- წონასწორობის უნარების დაუფლება, სწორი სიარულის სწავლა, წვრილი მოტორული უნარების განვითარება.

· ცხოველთა აერობიკა არის იმიტირებული აერობიკა, სახალისო და საინტერესო პატარა ბავშვებისთვის. ავითარებს ფანტაზიას და ფანტაზიას.

- ტრენინგი ტრენაჟორებზე

· კლასები ნებისმიერი ტიპის სავარჯიშო აღჭურვილობით სკოლამდელ ბავშვებთან მუშაობისას გამოიყენება როგორც მარტივი, ასევე რთული მოწყობილობები: საფეხურების ბალიშები, ფიტბოლები, ჯანმრთელობის დისკები, ბავშვთა რეზინის გამაფართოებლები, მუცლის სკამები. პირობითად, სავარჯიშო აღჭურვილობა შეიძლება შეიცავდეს პლასტმასის ჰანტებს და ჰანტებს 0-მდე. , 5k, კედლის გისოსები, მასაჟის ხალიჩები.

· ფიტბოლ-ტანვარჯიშის ტანვარჯიში დიდ მრავალფეროვან ბურთებზე. ავითარებს ბავშვის საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემას.

სათამაშო ტექნოლოგიები

Baby Gamez - გარე თამაშები, ყველა სახის შეჯიბრი, სარელეო რბოლა (მნიშვნელოვანია მელანქოლიური და ფლეგმატური ადამიანებისთვის) და სავარჯიშოები ყურადღებისა და მშვენიერი მოტორული უნარების გასავითარებლად.

ცეკვის კლასები:

თანამედროვე ცეკვები (ცეცხლგამჩენი სპორტი, ტანვარჯიში, ქორეოგრაფია და საცეკვაო შოუები;).

აღმოსავლური პრაქტიკის ელემენტების გამოყენება:

ბავშვთა იოგა

სუნთქვის პრაქტიკა

ფიტნეს ტექნოლოგიების გამოყენება შეგიძლიათ როგორც ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე, ასევე დამატებითკლუბებისა და სექციების კლასები.

გამოყენება ფიტნეს ტექნოლოგიები კლასებში:

ტამბური გავლენას ახდენს ბავშვების გულისცემაზე და ხელმძღვანელობს ზრდასრული ადამიანის გულისცემას, რაც ყოველთვის არ ახდენს სასარგებლო გავლენას ბავშვის აქტივობის ხარისხზე და მდგომარეობაზე. გაკვეთილებს ჩავატარებ მუსიკაზე.ახალი FGT-ის ფონზე, ვცდილობ მუსიკალური აკომპანიმენტი შევარჩიო სკოლამდელი კვირების თემის შესაბამისად.

მე შევადგინე გარე გამანაწილებელი კომპლექსების ბარათის ინდექსი.ვცდილობ, რომ ვარჯიშები შეუფერხებლად გადავიდეს ერთიდან მეორეზე.

მე ვიყენებ სხვადასხვა სახის აერობიკასგაკვეთილის ძირითად ნაწილში ზოგად განმავითარებელ სავარჯიშოებში, ასევე არდადეგებზე და დასვენებაზე.

კლასებში ვიყენებ სხვადასხვა სავარჯიშო აღჭურვილობას (ფიტბოლები, ექსპანდერები, ჰანტელები, ბურთები, სკამები).აღმოსავლური პრაქტიკა: სუნთქვა, სავარჯიშოების ნაკრები აღმოსავლური პრაქტიკიდან. არდადეგებზე და გართობაში ვიყენებ აერობიკას და სათამაშო ტექნოლოგიებს.

მე მაქსიმალურად ვიყენებ ფიტნეს ტექნოლოგიებსგადახდილი დამატებითი მომსახურება:

უმცროსი და საშუალო ასაკის ბავშვებისთვის კლუბი: „ფიტბოლ-ტანვარჯიში. Fitball არის საყრდენი ბურთი, რომელიც გამოიყენება რეკრეაციული მიზნებისთვის. ამჟამად სხვადასხვა ელასტიურობის, ზომისა და წონის ბურთულები გამოიყენება სპორტში, პედაგოგიკასა და მედიცინაში. ფიტბოლი ავითარებს ბავშვს მშვენიერ მოტორულ უნარებს, რაც პირდაპირ კავშირშია ინტელექტის განვითარებასთან. ფიტბოლზე ვარჯიში შესანიშნავად ავითარებს წონასწორობის გრძნობას, აძლიერებს ზურგისა და მუცლის კუნთებს, ქმნის კარგ კუნთოვან კორსეტს, ხელს უწყობს სწორი სუნთქვის ფორმირებას და აყალიბებს სწორი პოზის უნარს, რომლის განვითარებასაც დიდი დრო სჭირდება ნორმალურ პირობებში. ყველა გაკვეთილი ტარდება მუსიკალური თანხლებით.

ყველა ბავშვი ესწრება კლუბსსასწავლო წლის ბოლოს მათ ისწავლეს ბურთზე სწორად ჯდომა, აითვისეს ძირითადი მოძრაობები და ადვილად წაიკითხეს მნემონური ცხრილები და შეასრულონ მოძრაობები ზღაპრის ტექსტის მიხედვით. ბავშვების მეტყველება გაუმჯობესდა და ისინი უფრო კომუნიკაბელური გახდნენ. მშობლები და აღმზრდელები აღნიშნავენ, რომ ბავშვები უფრო ყურადღებიანები არიან და კარგი მოტორული მეხსიერება აქვთ განვითარებული.

მუსიკალურმა დირექტორმა შენიშნა, რომ კლუბის წევრები მუსიკაზე უფრო რიტმულად ცეკვავდნენ, ვიდრე ბავშვები, რომლებიც არ ესწრებოდნენ მხიარულ ბურთს.

და რაც მთავარია, კარგი განწყობა და პოზიტიური ემოციური დამოკიდებულება, რაც ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის გარანტია.

უფროსებისთვის და სკოლამდელ ასაკში შემუშავდა პროგრამა: „ბავშვთა ფიტნესი“. ამ პროგრამაში ბავშვებს ვასწავლი:

სწორი სუნთქვა, სხვადასხვა სახის სუნთქვა, სუნთქვის ვარჯიშები, სხვადასხვა სუნთქვის ტრენაჟორების გამოყენებით;

გაკვეთილებზე ვსწავლობთ დასვენებას. სხვადასხვა სახის დასვენება კლასიკურ მუსიკაზე, ბუნების ხმების გამოყენებით.

კლასიკური აერობიკა, სტეპ-აერობიკა და სათამაშო გაჭიმვა.

ისევე როგორც სხვადასხვა სახის დათბობა რგოლების გამოყენებით,სხვადასხვა ბურთები,სიმულატორები, ვატარებ სარელეო რბოლებს და გარე თამაშებს.

ბავშვები სიამოვნებით ესწრებიან გაკვეთილებს.

სკოლამდელ ბავშვებთან მუშაობისას ფიტნეს ტექნოლოგიების ელემენტების გამოყენება ხელს უწყობს ბავშვების მოზიდვას სისტემატურ სპორტში, აქტიურ და ჯანსაღ დასვენებაში და აყალიბებს ფიტნესის იდეას, როგორც აქტიური დასვენების ორგანიზების საშუალებას.

სტატია მოამზადა ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორმა: იულია იურიევნა იაკოვლევამ.