პერსონალური ქოუჩინგი. კრივში ნოკაუტით დარტყმის შესრულების ბიოდინამიკური მახასიათებლები კრივში დარტყმის ბიოდინამიკა

დარტყმა შეიძლება განისაზღვროს, როგორც სხეულის ცალკეული ნაწილების ურთიერთქმედების ერთობლიობა, რომლებიც შედიან სამუშაოში გარკვეული თანმიმდევრობით. სხეულის ნაწილების ზემოქმედების მოქმედებაში ჩართვის გარკვეული თანმიმდევრობა (პროქსიმალურიდან დისტალურამდე) შესაძლებელს ხდის საუკეთესოდ შევაჯამოთ მათი მოძრაობის სიჩქარე და მივიღოთ შედეგად მიღებული მუშტის მაქსიმალური სიჩქარე. უპირველეს ყოვლისა, სხეული ბრუნავს ვერტიკალური ღერძის ირგვლივ ერთდროული ჩაჯდომით, რაც აქვეითებს GCG-ს (სიმძიმის ზოგადი ცენტრი) და უკან მდგომი ფეხის შემდგომ ბიძგს. ამისთვის გამოიყენება გარე ძალა - მიწის რეაქციის ძალა, რომელიც აუცილებელია ტორსის დამატებითი ბრუნვის შესაქმნელად, რაც ხელს უწყობს მის უკეთეს ბრუნვას. გარდა ამისა, ამ ძალის გამო მთელი სხეული წინ მიიწევს. სიმძიმის ცენტრი გადადის საყრდენის წინა საზღვარზე (სხეულის წონა გადადის წინა ფეხზე). ტორსის როტაცია ხელს უწყობს დამრტყმელი მკლავის წინ წამოწევას, საყრდენის როლს ასრულებს წინსვლისას.
როდესაც სხეული აგრძელებს ბრუნვას (რასაც თან ახლავს ფეხის დაძაბვა საყრდენიდან მოშორებით), მოკრივე ასრულებს დარტყმულ მოძრაობას მკლავით, საყრდენის რეაქციის ძალის გამოყენებით (გარე ძალა) მისი მოძრაობის სიჩქარის გასაზრდელად. . გარდა ამისა, იდაყვის სახსარში მკლავის დაგრძელება მნიშვნელოვნად ზრდის ხელის სამიზნისკენ მოძრაობის სიჩქარეს.
დარტყმის წინ უშუალოდ შეინიშნება მასში მონაწილე სხეულის ნაწილების ე.წ. ამ შემთხვევაში შეინიშნება დათრგუნვის იგივე თანმიმდევრობა (ფეხის პროქსიმალური ნაწილებიდან მკლავის დისტალურ ნაწილებამდე).

დარტყმის სამიზნის სიმაღლე (მაგალითად, თავში ან ტანზე პირდაპირი დარტყმა) არ თამაშობს მნიშვნელოვან როლს დარტყმის მოძრაობების სტრუქტურაში. ეს დამოკიდებულია ფეხების მოხრის ხარისხზე საბრძოლო პოზიციაზე მკლავის დარტყმის დროს.
დარტყმის შესრულებისას თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ სტაბილური პოზიცია ისე, რომ არ დაკარგოთ საბრძოლო ეფექტურობა და არ გახსნათ თავი მოწინააღმდეგის კონტრშეტევაზე. ამ შემთხვევაში, ყველა შემთხვევაში, სიმძიმის ცენტრი არ უნდა გასცდეს საყრდენი ზონის წინა საზღვრებს.
დარტყმის შესრულების შემდეგ, მოკრივე უბრუნდება საბრძოლო პოზიციას სხეულის უკან გადაადგილებით, წინიდან ფეხიდან ბიძგებით და სიმძიმის ცენტრის პროექციის გადაადგილებით საყრდენი ზონის წინა საზღვრიდან მის შუაში, ან ( ნაბიჯით დარტყმის შესრულებისას) ფეხის უკან დგომა და სიმძიმის ცენტრის პროექციის მიტანა საყრდენი უბნის შუაში.
სტაბილურობის შენარჩუნება სწორი და აქტიური „ფეხით მუშაობის“ საშუალებით მოკრივეს საშუალებას აძლევს სწრაფად და ეფექტურად გადავიდეს ერთი მოქმედებიდან მეორეზე, ანუ წარმატებით იბრძოლოს. დარტყმის შესრულებისას მოკრივე მუდმივად უნდა დაიცვას თავი მოწინააღმდეგის შესაძლო კონტრშეტევისგან, თავისუფალი ხელით დაიფაროს ნიკაპი და ტანი.
მოკრივეთა ბრძოლის ანალიზი აჩვენებს, რომ დარტყმის დროს წყდება შემდეგი ამოცანები:
1) განსაზღვროს მოწინააღმდეგის თავდაცვითი მოქმედებები და მიიტანოს დარტყმა მიზანში, ანუ შეასრულოს დარტყმა რაც შეიძლება სწრაფად;
2) მიიტანოს გარკვეული ძალის დარტყმა სამიზნეზე, რათა უარყოფითად იმოქმედოს მოწინააღმდეგის საბრძოლო შესაძლებლობებზე, ანუ განახორციელოს დარტყმა რაც შეიძლება ძლიერად.
ორივე შემთხვევაში აუცილებელი პირობაა სხეულზე გარკვეულ (მაგალითად, დაუცველ ან დაუცველ) ადგილზე დარტყმა.
მოწინააღმდეგე, ანუ დამრტყმელი მოძრაობის სიზუსტე. დარტყმის სიზუსტის კონტროლი დამოკიდებულია დარტყმის მოძრაობის სიჩქარესა და ხანგრძლივობაზე; რაც უფრო მაღალია ეს სიჩქარე და რაც უფრო მოკლეა დარტყმის მოძრაობა, მით უფრო რთულია საკონტროლო მოქმედებების განხორციელება და უარესად კონტროლდება მოძრაობა.
მოკრივეების ტექნიკური და ტაქტიკური გაუმჯობესების უმნიშვნელოვანესი ამოცანაა მაღალი სიზუსტის მიღწევა მაღალი სიჩქარით დარტყმითი მოძრაობების შესრულებისას, ასევე სიზუსტის გაუმჯობესება სწრაფ პირობებში.
როგორც კვლევა აჩვენებს, დამრტყმელი მოძრაობების ბიომექანიკური სტრუქტურა დამოკიდებულია დასახულ ამოცანებზე: დარტყმა რაც შეიძლება ძლიერად ან რაც შეიძლება სწრაფად. ეს ამოცანები განისაზღვრება რეალურ საბრძოლო სიტუაციებთან დაკავშირებულ პარამეტრებზე დაყრდნობით („ძლიერებისთვის“, „სიჩქარისთვის“), რომლებიც დამრტყმელ მოძრაობაში განსაზღვრავენ სამიზნეზე მუშტის დარტყმის ძალას და ამ მოძრაობის მთლიან დროს.
როდესაც დაყენებულია „ძალაზე“, დარტყმის იმპულსი სიდიდით ყველაზე დიდია, მაგრამ დარტყმის მოძრაობის დრო ასევე უდიდესია. შესაბამისად, სანამ ვიღებთ ზემოქმედების ძალას, ვკარგავთ მოძრაობის სიჩქარეს. როდესაც დაყენებულია "სწრაფად"
დარტყმის იმპულსი სიდიდით ყველაზე მცირეა, მაგრამ ზემოქმედების მოძრაობის დრო მნიშვნელოვნად ნაკლებია, ვიდრე დარტყმის დროს „ძალაზე“ (ძალის ინდიკატორის მნიშვნელობის შემცირება იძლევა დარტყმის სიჩქარის ზრდას). ამრიგად, ჩვენ შეგვიძლია განვასხვავოთ დარტყმის შესრულების ორი გზა, რაც დამოკიდებულია პარამეტრზე: ძლიერი დარტყმა და სწრაფი დარტყმა.
დარტყმის ძალა შეიძლება განისაზღვროს დინამიკის მეორე კანონის გამოყენებით: Fsp = mVo/t, სადაც m არის მასა (დარტყმის მასა), Vo არის ამ მასის სიჩქარე დარტყმის საწყის მომენტში, t არის დრო. შეჯახებული სხეულების ურთიერთქმედება. ამრიგად, დარტყმის ძალის სიდიდე დამოკიდებულია დარტყმის მასაზე, მისი მოძრაობის სიჩქარეზე და ზემოქმედების დროზე. ფუდის ღირებულებაზე გავლენას ახდენს რამდენიმე სხვა ფაქტორიც: მოკრივის წონითი კატეგორია, მისი კვალიფიკაცია, ფუნქციონალური ასიმეტრია, კინემატიკური ჯაჭვის სიმტკიცე დარტყმის დროს, დარტყმის მოძრაობის ფორმა.
კვლევამ აჩვენა, რომ კრივის დარტყმის მასა არის მოკრივის სხეულის დაახლოებით 3.2% და მოიცავს ხელის, წინამხრის და მხრის მასას (ანატომიური გაგებით). შესაბამისად, წონის კატეგორიის მატებასთან ერთად იზრდება დარტყმის მასა და შესაბამისად დარტყმის ძალა.
ზემოქმედების მასის მოძრაობის სიჩქარის მატებასთან ერთად (აჩქარების დროს დარტყმის მომენტამდე), იზრდება დარტყმის ძალა. კვლევამ აჩვენა, რომ მუშტის საშუალო სიჩქარე სპორტის ოსტატზე დარტყმისას არის 4-5 მ/წმ. დარტყმის მომენტისთვის ხელს აქვს მაქსიმალური სიჩქარე (სპორტის ოსტატებისთვის ის აღწევს 8-10 მ/წმ-ს).
დარტყმის მასისა და სიჩქარის სიდიდეები დაკავშირებულია უკუპროპორციული დამოკიდებულებით: დარტყმის მასის მატებასთან ერთად მისი მოძრაობის სიჩქარე მცირდება და პირიქით (ყველა დანარჩენი თანაბარია). ეს ხსნის მოკრივეთა დარტყმითი მოძრაობების უფრო დაბალ სიჩქარეს მძიმე წონით კატეგორიებში, მსუბუქი წონის კატეგორიების მოკრივეებთან შედარებით. იმიტომ რომ შეუძლებელია
ზემოქმედების მასის და მისი მოძრაობის სიჩქარის ერთდროულად გაზრდა მაქსიმალური დარტყმის ძალის მისაღწევად, აუცილებელია მათი ოპტიმალური თანაფარდობის პოვნა. მნიშვნელოვანი დარტყმის ძალა შეიძლება მიღწეული იყოს დარტყმის მოძრაობის დაბალი სიჩქარით, დიდი კუნთების მასის პროდუქტიული მუშაობის გამო. დარტყმის მაქსიმალური ძალა ძირითადად დამოკიდებულია დარტყმის მასის მოძრაობის სიჩქარეზე.
დარტყმის დრო უკუპროპორციულია დარტყმის ძალის, არ არის დამოკიდებული დარტყმის მასის სიჩქარეზე დარტყმის საწყის მომენტში და იზრდება შეჯახების სხეულების მასების მატებასთან ერთად და კინემატიკური ჯაჭვის სიხისტის შემცირებით. გავლენა. როგორც კვლევებმა აჩვენა, სამიზნეზე მუშტის დარტყმის დრო 14-18 ms-ია, როდესაც ეს დრო 30 ms-მდე იზრდება, დარტყმა იძენს „დაძაბვის“ ხასიათს. დარტყმის ძალის სიდიდე მჭიდროდ არის დაკავშირებული (r=O.89) მოკრივის წონით კატეგორიასთან. ერთის მხრივ, ეს აიხსნება, როგორც ზემოთ აღინიშნა, დარტყმის მასის ზრდით, მეორე მხრივ, კუნთების სიძლიერის დემონსტრირების ფიზიკური შესაძლებლობების ზრდით. დარტყმის ძალის სიდიდე (r=O.80) ასევე მჭიდროდ არის დაკავშირებული მოკრივის კვალიფიკაციასთან. ასე რომ, თუ ახალბედა მოკრივეს 1 კგ წონაზე
განაწილებულია 2,25 კგ დარტყმის ძალა, შემდეგ სპორტის ოსტატებს უკვე აქვთ 4-8,2 კგ.
ეს აჩვენებს კვალიფიციურ მოკრივეს უნარს კოორდინაცია გაუწიოს ძალისხმევის და სრულად გამოიყენოს თავისი ფიზიკური შესაძლებლობები ოპტიმალური ტექნიკის ფარგლებში.
ფუნქციური ასიმეტრია გამოიხატება მოკრივის უუნარობაში შეასრულოს დარტყმითი მოძრაობები მარჯვენა და მარცხენა ხელით თანაბრად მაღალი ხარისხისა და დარტყმის ძალის სიდიდით. ასე რომ, მარცხენა ხელით დარტყმის ძალა უფრო დაბალია ვიდრე მარჯვენა (მემარჯვენე ადამიანისთვის) 40%-ით.
მექანიკიდან ცნობილია, რომ რაც უფრო დიდია შეჯახების სხეულების სიმტკიცე, მით უფრო მაღალია დარტყმის ძალის სიდიდე. ეს ნიშნავს, რომ „ხელის“ კინემატიკურ ჯაჭვში აუცილებელია დარტყმის დროს მაქსიმალური სიხისტის შექმნა, მაჯის, იდაყვის და მხრის სახსრების მოძრაობის ბლოკირება. მოძრაობა ხორციელდება სკაპულას მობილურობისა და მხრის სახსრის გარკვეული თავისუფლების გამო.
დარტყმის დროს დარტყმის მასის კინეტიკური ენერგია მთლიანად გარდაიქმნება დარტყმული სხეულის კინეტიკურ ენერგიად. ენერგიის გადაცემა უმჯობესდება, როდესაც კინემატიკური რგოლების მასის ცენტრები (ხელი, წინამხარი და მხრები)
ზემოქმედების მომენტში დაწექი ამ ზემოქმედების ხაზზე. იდაყვის და მაჯის სახსრების კუთხეები აფერხებს დარტყმის ენერგიის გადაცემას.
ზემოქმედების ხასიათი შეიძლება განსხვავდებოდეს დარტყმის მოძრაობის სიჩქარის ზრდის ხარისხზე. ამ მნიშვნელობის სწრაფი მატება (მნიშვნელოვანი აჩქარება) განსაზღვრავს ზემოქმედების ხარისხს, როგორც "სიმკვეთრეს". აქედან გამომდინარე, დარტყმების შესრულების ორი გზა არსებობს: ნორმალური და მკვეთრი.
დარტყმის ტექნიკის შესწავლამ მათი ტაქტიკური განხორციელებით აჩვენა. რომ მოკრივეები იყენებენ სამი სახის დარტყმას: პირველი ტიპი ხასიათდება მინიმალური სიჩქარის ან ძალის გამოვლინებით. ეს არის დაზვერვა, ძებნა ან დარტყმა, რომელიც ავლენს მოწინააღმდეგის დაცვას. მეორე ტიპი ხასიათდება ზემოქმედების ოპტიმალური სიჩქარით ან ძალით (ოპტიმალური, კვლევის მიხედვით, არის Fmax-ისა და Vmax-ის 70-75%). ასეთი დარტყმები თავდასხმის მთავარი საშუალებაა. მესამე ტიპი ხასიათდება დარტყმის მოძრაობის სიჩქარის ან დარტყმის ძალის მაქსიმალური გამოვლინებით. ბრძოლაში ასეთი დარტყმები გამოიყენება სპორადულად, ყველაზე ხელსაყრელ, ტაქტიკურად მომზადებულ სიტუაციებში. ამ ზემოქმედებას (როგორც ძლიერი Fmax-ზე, ასევე სწრაფი Vmax-ზე) პრაქტიკაში, მათ ჩვეულებრივ უწოდებენ "აქცენტირებულს". როგორც წესი, აქცენტირებული დარტყმები ამავე დროს მკვეთრია.

პირდაპირი ზემოქმედების დროს მოძრაობის ბიომექანიკური ანალიზის შედეგებმა აჩვენა, რომ:
ა) ზემოქმედების კინემატიკური მახასიათებლები პარამეტრებში „ძლიერებისთვის“ და „სიჩქარისთვის“ განსხვავებულია სიდიდით;
ბ) ინსტალაციის მიუხედავად, სხეული თავდაპირველად ბრუნავს ვერტიკალური ღერძის ირგვლივ სიმძიმის ცენტრის დაბლა (ჩაჯდომით);
გ) შემდეგ კეთდება ბიძგი საყრდენიდან უკან მდგარი ფეხით და სხეული წინ მიიწევს და ხელით დარტყმითი მოძრაობა ხორციელდება სამიზნისკენ.


ნახ. სურათი 1 გვიჩვენებს მაღალკვალიფიციური მოკრივესთვის დამახასიათებელი პირდაპირი მარჯვენა დარტყმის ელექტრომიოგრამას. საყურადღებოა ყველა კუნთის ბიოელექტრული აქტივობის კონცენტრაცია უშუალოდ ზემოქმედებამდე; ამის შემდეგ აქტივობა მკვეთრად იკლებს. ეს მიუთითებს იმაზე, რომ გამოცდილი მოკრივე აწარმოებს დარტყმას ადრე მოდუნებული კუნთების მუშაობის გამო; დარტყმის შემდეგ სწრაფად ამშვიდებს მათ.
განვიხილოთ ფეხების მექანიზმი და თანმიმდევრობა დარტყმის დროს, კერძოდ, მარჯვენა და მარცხენა ხბოს კუნთების გააქტიურების რიგი (სურ. 2).


როგორც ხედავთ, ორივე შემთხვევაში (პარამეტრებით „ძლიერებისთვის“ და „სიჩქარისთვის“) მუშაობაში ჯერ ჩართულია მარჯვენა ფეხი, რაც უზრუნველყოფს დაჯდომას (სიმძიმის ცენტრის დაწევას) და შემდგომ უბიძგებს. მოშორებულია საყრდენიდან, ატრიალებს სხეულს ვერტიკალური ღერძის გარშემო და გადააქვს GCT საყრდენის წინა საზღვრამდე. მარცხენა ხბოს კუნთის ბიოელექტრული აქტივობა მნიშვნელოვნად მეტხანს გრძელდება, ვიდრე მარჯვენა. ეს გამოწვეულია მოკრივის პოზის შენარჩუნებით, სიმძიმის ცენტრის გადაადგილებისას საყრდენის წინა საზღვარზე (სხეულის წონა ეყრდნობა მარცხენა ფეხს). ხბოს მარჯვენა კუნთი მუშაობს "ასაფეთქებელი" წესით, რაც უზრუნველყოფს საყრდენიდან ამოღებას. გაითვალისწინეთ, რომ როდესაც დაყენებულია „ძლიერებაზე“, მარჯვენა გასტროკნემიუსის კუნთის აქტივობა (დროთა განმავლობაში) 14%-ით მეტია; მარცხნივ - უფრო მაღალია 26%-ით "სწრაფ" პარამეტრთან შედარებით.
კუნთების მუშაობის ქრონოგრამა სხეულის ნაწილების გასწვრივ - ფეხი (ხბო, ოთხფეხი), მკლავი
(დელტოიდი, ტრიცეფსი) შესაძლებელს ხდის მათი სპეციფიკური საკოორდინაციო ურთიერთობების იდენტიფიცირებას (ნახ. 3).


როგორც ხედავთ, ორივე პარამეტრით, დარტყმის შესრულებისას სხეულის ბმულების ჩართვა არის თანმიმდევრობა
იგივე ტიპის ამრიგად, დარტყმითი მოძრაობა იწყება მარჯვენა ხბოს კუნთის ჩართვით. ეს გამოწვეულია ვერტიკალური ღერძის ირგვლივ შემობრუნების დაწყებით, სიმძიმის ცენტრის დაჯდომით და წინ გადაადგილებით. „ძალაზე“ დაყენებისას მისი გააქტიურება უფრო ადრე შეინიშნება (მიზანთან მუშტის დარტყმის მომენტთან მიმართებაში), რაც დაკავშირებულია დარტყმის მოძრაობის უფრო ხანგრძლივობასთან. ხბოს კუნთის ბიოელექტრული აქტივობის ხანგრძლივობა „ძალაზე“ დაყენებისას 36%-ით მეტია ვიდრე „სიჩქარის“ დაყენების ხანგრძლივობა. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, ხბოს კუნთის მუშაობა უფრო მეტად "ასაფეთქებელი" ხასიათისაა.
ფეხის აქტიური მუშაობა ასევე უზრუნველყოფილია quadriceps femoris კუნთის ჩართვით. ეს ხელს უწყობს სხეულის მოძრაობის სიჩქარის გაზრდას მობრუნებისა და წინსვლისას. "ძალა" პარამეტრით დარტყმისას, ოთხთავის კუნთი შედის მუშაობაში ხბოს კუნთის მუშაობის შუაში, ხოლო "სიჩქარისთვის" დაყენებისას - ერთდროულად. გასტროკნემიუსის და ოთხთავის კუნთების თანმიმდევრული გააქტიურება აჯამებს სიჩქარეს ფუძემდებლური რგოლიდან ზემოდან. ოთხთავის ბარძაყის კუნთის ბიოელექტრული აქტივობის ხანგრძლივობა „სიძლიერეზე“ დაყენებისას 25%-ით მეტია, ვიდრე „სიჩქარის“ დაყენებისას.
ფეხების (და, შესაბამისად, ტანის) აქტიური მოძრაობის ფონზე ხელი (მუშტი) მიიწევს სამიზნისკენ. ამ მოძრაობის დასაწყისს უზრუნველყოფს დელტოიდური კუნთის წინა ჩალიჩები. როდესაც დაყენებულია „სიძლიერეზე“, ბიოელექტრული აქტივობის ხანგრძლივობა 28%-ით მეტია „სიჩქარის“ დაყენების ხანგრძლივობასთან შედარებით. გარდა ამისა, თუ „სიძლიერისთვის“ დაყენებისას დელტოიდური კუნთი მუშაობს დარტყმის მომენტამდე და თუნდაც ოდნავ მის შემდეგ, მაშინ „სიჩქარისთვის“ დაყენებისას მისი მუშაობა მთავრდება დარტყმის მომენტამდე. შესაბამისად, აქაც კუნთის მუშაობა აშკარად ფეთქებადი ხასიათისაა.
დამრტყმელი მოძრაობის განუყოფელი ნაწილია მკლავის დაგრძელება იდაყვის სახსარში. ზე
ეს მოძრაობა ქმნის საბოლოო სიჩქარეს და თავად ახორციელებს დარტყმას. ტრიცეფსის მუშაობა
ორივე პარამეტრში კუნთები ერთი და იგივე ტიპისაა, თუმცა, "სიჩქარის" პარამეტრით, მისი ხანგრძლივობა 11%-ით ნაკლებია, ვიდრე "ძალა" პარამეტრით.
დამახასიათებელია, რომ სანამ მუშტი მიზანში მოხვდება და კიდევ უფრო შორს, შეინიშნება ოთხთავის ბარძაყის კუნთის (მარჯვნივ) და ხბოს კუნთის (მარცხნივ) ბიოელექტრული აქტივობა. ეს მიუთითებს ტორსის სტაბილური პოზიციის შექმნასა და შენარჩუნებაზე დარტყმითი მოძრაობის შესრულებისას (როტაცია ვერტიკალური ღერძის ირგვლივ, სიმძიმის ცენტრის გადაადგილება და ა.შ.) და სამიზნეზე მუშტის დარტყმის მომენტში.
დარტყმის შემდეგ, ჩაწერილი კუნთების ბიოელექტრული აქტივობა ეცემა, მოკრივე უბრუნდება საწყის პოზიციას - საბრძოლო პოზიციას, როდესაც კუნთები მოდუნებულია.
ამრიგად, სხეულის ნაწილების კუნთების მთლიანი აქტივობა შოკის მოძრაობაში წარმოადგენს ძალისხმევის აღმავალ ტალღას კუნთების თანმიმდევრული და მიზანშეწონილი გააქტიურებით. გადართვის ეს თანმიმდევრობა საშუალებას გაძლევთ განუწყვეტლივ და შეუფერხებლად გაზარდოთ ყოველი მომდევნო რგოლის სიჩქარე, ანუ მოძრაობის სიჩქარე იზრდება სხეულის დამხმარე ბმულებიდან დისტალურამდე. ეს ნიმუში განსაკუთრებით მკაფიოა დარტყმის შესრულებისას „ძალის“ პარამეტრით. "სწრაფი" დარტყმა ხასიათდება "ტალღის" არარსებობით, მაგრამ სხეულის ნაწილების (ფეხები - მკლავები) მუშაობის გარკვეული თანმიმდევრობა მაინც შენარჩუნებულია. მოძრაობა უფრო წარმავალია, ის მაშინვე ქმნის საკმარისს
მაღალი სიჩქარე ფეხების კუნთების ჯგუფების კოორდინირებული მუშაობის გამო. შემდგომში სიჩქარე იზრდება მხოლოდ იდაყვის სახსარში მკლავის გაფართოების გამო. აღსანიშნავია, რომ ფეხის კუნთების აქტივობა (ხბოს და კვადრიცეფსი) შედარებით დაბალია. იმის გამო, რომ ორივე ტიპის დარტყმის მოძრაობაში (ძლიერებისთვის, სიჩქარისთვის) ყველაზე მნიშვნელოვანია ფეხების კუნთების ჯგუფების აქტივობა, საგანმანათლებლო და სავარჯიშო პროცესში განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ფეხის ეფექტური მუშაობის ტექნიკას და სპეციალური სავარჯიშოების განვითარებას. ამისათვის აუცილებელი ფიზიკური თვისებები - ძალა, სიჩქარე და ა.შ.

O.P.-ის სტატიებზე დაყრდნობით. ტოპიშევა და გ.ო. ჯეროიანი კრივის ყოველწლიურში. - M.: FiS, 1978 წ

1) ფეხის გახანგრძლივება;

2) სხეულის ბრუნვით-მთარგმნელობითი მოძრაობა;

3) მიზნისკენ ხელის შოკური მოძრაობით.

დარტყმის მოძრაობაში სხეულის ნაწილების ჩართვის მითითებული თანმიმდევრობა დასტურდება კრივში დარტყმითი მოძრაობების ბიოდინამიკური მახასიათებლების არაერთი სამეცნიერო გამოკვლევით. ზ.მ. ხუსიაინოვის (1983) ნაშრომში დადგინდა, რომ ზემოქმედებისთვის დამახასიათებელი ძალა 39% დამოკიდებულია ფეხის კუნთების ძალისხმევაზე, 37% - ღეროს კუნთების ძალისხმევით და 24% - მკლავის კუნთების ძალისხმევით. გარდა ამისა, გაირკვა, რომ ყველაზე სუსტი რგოლი ახალგაზრდა მოკრივეებს შორის დამრტყმელი მოძრაობის შესრულებისას არის ფეხები; მათი წვლილი დარტყმის ძალაუფლების მახასიათებლებში მხოლოდ 16% .
კრივის პრაქტიკისთვის მნიშვნელოვანია მენჯის მოწინავე მოძრაობის საკითხი მხრის სარტყელთან მიმართებაში. სპეციალურმა კვლევამ დაადგინა, რომ მაღალკვალიფიციური მოკრივეების პირდაპირი დარტყმის ეფექტურობა დიდწილად განპირობებულია მენჯის მოწინავე მოძრაობით მხრის სარტყელთან მიმართებაში. (15-25 გრადუსით), რაც იწვევს ღეროს კუნთების წინასწარ დაჭიმვას. ავტორის აზრით, ეს უკანასკნელი ხელს უწყობს აუცილებელი პირობების შექმნას შემდგომი მყისიერი შეკუმშვისა და ღეროს კუნთების აქტიური ჩართვისთვის დარტყმის მოძრაობაში. ზემოაღნიშნულის გათვალისწინებით, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ კრივის დარტყმების ეფექტურობა დამოკიდებულია შემდეგ თანმიმდევრობაზე, სხეულის ნაწილების ჩართვაზე დარტყმის მოძრაობაში:

1) ფეხის გახანგრძლივება, რომელიც ქმნის მენჯის მოწინავე მოძრაობას მხრის სარტყელთან მიმართებაში;

2) სხეულის ბრუნვით-მთარგმნელობითი მოძრაობა, რაც იწვევს დამრტყმელი მკლავის მხრის წინსვლას;

3) ხელის შოკური მოძრაობა სამიზნისკენ.

ამრიგად, მოკრივეს დარტყმის ძალა სხეულის ცალკეული ნაწილების - ფეხების, ტანისა და მკლავების სიჩქარის შეჯამების შედეგია. ამ შემთხვევაში ხდება სხეულის ბმულების თანმიმდევრული აჩქარება ქვემოდან ზემოდან, ანუ ყოველი მომდევნო ბმული იწყებს მოძრაობას, როდესაც წინას სიჩქარე მიაღწევს მაქსიმალურ მნიშვნელობას. უფრო მეტიც, სპორტულობის ზრდასთან და მოკრივეთა ფიზიკური ვარჯიშის დონესთან ერთად, ასევე იზრდება სხეულის ცალკეული ნაწილების მოძრაობის მაქსიმალური სიჩქარის მნიშვნელობები, ფეხიდან დაწყებული და დამრტყმელი ხელის ხელთათმანით დამთავრებული. რიგი ოსტატები განასხვავებენ ორ ძირითად ნაწილს მოკრივეს საოცარ მოძრაობაში.

პირველ ნაწილშიშოკის მოძრაობაში ჩართული სხეულის ყველა ნაწილი აჩქარებულია, ამ მხრივ ისინი იძენენ გარკვეულ იმპულსს.

მეორე ნაწილში- სხეულის ნაწილების თანმიმდევრული დამუხრუჭება ხდება ქვემოდან ზევით მარცხენა და მარჯვენა ფეხების დამუხრუჭების მოქმედებების გამო.

დარტყმის წინ დამუხრუჭების გამოვლენილი მექანიზმი, ავტორის აზრით, მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს სხეულის უფრო მაღლა დაწოლილი ნაწილების სიჩქარის ზრდას, მათ შორის დარტყმის ხელის მუშტს.
მოდით განვიხილოთ დარტყმაში მონაწილე კუნთების ელასტიური დეფორმაციის ენერგიის გამოყენების მექანიზმი და შესაძლებლობა დარტყმის მოძრაობის მაქსიმალური სიჩქარის გასაზრდელად. დარტყმის მოძრაობაში ჩართული კუნთების ელასტიური დეფორმაციის ენერგია წარმოიქმნება მათი დაძაბულობის შედეგად და ხელს უწყობს კუნთების ბოლოებში წევის ძალის წარმოქმნას. მოკრივის დარტყმის სიძლიერე და სიჩქარე ასევე დიდწილად არის დამოკიდებული კუნთების წინასწარ გაჭიმვაზე, რომელიც იქმნება სხეულის ნაწილების მოწინავე მოძრაობის გამო. ასეთი მექანიზმების მაგალითი მოკრივეს დარტყმის მოძრაობაში არის მენჯის მოწინავე მოძრაობები მხრის სარტყელთან მიმართებაში, რაც იწვევს ღეროს კუნთების დაჭიმვას და დამრტყმელი მკლავის მხრის მომხრელ კუნთებს. შედეგად, პოტენციური ელასტიური დეფორმაციის ენერგია გროვდება ღეროსა და მხრის სარტყელის კუნთებში. რის შემდეგაც ხელის მოძრაობა სამიზნისკენ უზრუნველყოფილია პოტენციური ენერგიის გადასვლით მოძრავი რგოლის კინეტიკურ ენერგიაში. მსგავსი ტენდენცია დამკვიდრდა სროლაშიც. დარტყმის მიტანისას სხეულის ნაწილების სიჩქარის გაზრდის დადგენილი მექანიზმი ლიტერატურაში შედარებულია "ტალღის" ან "მათრახის მოძრაობასთან".
მაშასადამე, ტანისა და მხრის კუნთების ელასტიური დეფორმაციის ენერგიის სწორად გამოყენება დამრტყმელ მოძრაობაში მნიშვნელოვანი და დამატებითი ფაქტორია, რომელიც ზრდის კრივის დარტყმის საბოლოო სიჩქარეს და ეფექტურობას. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ კრივის პრაქტიკაში მიზანშეწონილია უფრო ძლიერი ფეხების ან ხელების მქონე სპორტსმენების ცალკეულ ჯგუფებად დაყოფა და მათი სისწრაფე-სიძლიერის ვარჯიშის გაუმჯობესების პროცესის დიფერენცირება. ამრიგად, მოკრივეთა ვარჯიშის სისუსტეების იდენტიფიცირებით, შეგიძლიათ მიზანმიმართულად მოახდინოთ გავლენა მათზე და ამით დაეხმაროთ დარტყმების მაქსიმალური სიმძლავრის გაზრდას. კრივის პრაქტიკაში განხორციელებული მითითებული მეთოდოლოგიური მიდგომები საშუალებას გვაძლევს დავასკვნათ, რომ მოკრივეს დარტყმის სიჩქარე და ძალა დამოკიდებულია დამრტყმელ მოძრაობაში შემდეგი ელემენტების თანმიმდევრულ ჩართვაზე:

ა) ფეხის გახანგრძლივება, რომელიც ქმნის მენჯის მოწინავე მოძრაობის მექანიზმს მხრის სარტყელთან მიმართებაში;

ბ) ტორსის როტაციულ-ტრანსლაციური მოძრაობა, მხრის ზედა ნაწილის მოწინავე მოძრაობის მამოძრავებელი წინამხრისა და ხელის მიმართ;

გ) მუშტის მოძრაობა სამიზნისკენ.

ზემოაღნიშნული ილუსტრირებულია ჩვენი კვლევის შედეგებით. ამრიგად, ფეხების, ტანისა და მკლავების კუნთების წვლილის ხარისხის დასადგენად დარტყმის მოძრაობაში 64 მოზრდილში (17-27 წლის) და 56 ახალგაზრდა (13-15 წლის) სპორტსმენში, სიჩქარის სიმძლავრის პირდაპირი მაჩვენებლები. დაფიქსირდა დარტყმები სხეულის ნაწილების სხვადასხვა ჩართვით დამრტყმელ მოძრაობაში, მოძრაობა, ასევე ინდიკატორები, რომლებიც ასახავს დარტყმის ტექნიკის ფორმირების თავისებურებებს სხვადასხვა ტაქტიკური ტიპისა და კვალიფიკაციის მოკრივეებს შორის. (ცხრილი 1).
დადგენილია, რომ მოკრივეების დარტყმის ძალა იზრდება ფეხის ბიძგების გაფართოების დარტყმის მოძრაობაში ჩართვის პროპორციულად, ტანის ბრუნვის მოძრაობა და მკლავის გაფართოება, მიუხედავად კვალიფიკაციისა და ტაქტიკური როლისა. სპორტსმენები. დარტყმითი მოძრაობების ყველაზე რაციონალური ტექნიკა გამოვლინდა მოკრივე-ნოკაუტებსა და სპორტის ოსტატთა ჯგუფს შორის, რაც გამოიხატება მაქსიმალური დარტყმის ძალის მაღალ მაჩვენებლებში. ნოკაუტ მოკრივეებს აქვთ სტატისტიკურად მნიშვნელოვნად მაღალი დარტყმის დამახასიათებელი მაქსიმალური ძალა, ვიდრე გეიმერები და პეისერები, შესაბამისად, 65,6 კგდა 95,5 კგ(p - შეცდომა<0,05), а у мастеров спорта по сравнению с кмс и перворазрядниками на 45,6 კგხოლო ახალგაზრდა მოკრივეებთან შედარებით (II და III კატეგორიები) მიერ 244,6 კგ(რ<0.05). Слабым звеном при выполнении ударного движения у боксеров-юношей являются ноги, их вклад в силовую характеристику удара лишь 16% , Რა არის 23% სპორტის ოსტატებზე ნაკლები. ქვედა კიდურების კუნთების სიჩქარე-სიძლიერის თვისებების არასაკმარისი დონე უარყოფითად მოქმედებს დარტყმითი მოძრაობის რაციონალური ტექნიკის ფორმირებაზე. ამიტომ, ახალგაზრდა მოკრივეების ვარჯიშის დროს მიზანშეწონილია მეტი ყურადღება მიაქციოთ ფეხის კუნთების სიჩქარისა და სიძლიერის თვისებების გაუმჯობესებას, როგორც დარტყმის ეფექტურობის გაზრდის მნიშვნელოვან ფაქტორს.

ცხრილი 1. დარტყმითი მოძრაობების თანმიმდევრულობის ინდიკატორები

არა.	1	2	3	4	5	6
მოკრივეების ტაქტიკური ტიპები	ტემპები	გეიმერები	ნოკაუტები	ოსტატები	CMS და 1 კატეგორია	II და III უმცროსი კატეგორია
დარტყმის ძალა ფეხების, ტანის, მკლავების, CG მოძრაობების სრული კოორდინაციით	375,5	405,4	471,0	445,7	400,1	201,1
დარტყმის ძალა სხეულისა და მკლავის შემობრუნებით, KGS	253,3	272,4	289,0	274,3	263,2	167,9
დარტყმის ძალა მხოლოდ ხელით დარტყმისას, KGS	96,6	103,1	113,3	107,5	104,0	76,4
ფეხის წვლილი, %	33	33	39	39	32	16
მაგისტრალური წვლილი, %	42	42	37	37	42	46
ხელის წვლილი, %	25	25	24	24	26	38

ამავდროულად, ყურადღებას იქცევს ის ფაქტი, რომ ფეხის კუნთების წვლილი ყველაზე დიდია სპორტისა და ნოკაუტის ოსტატებში გასაოცარ მოძრაობაში - 39% ყველაზე დაბალი კი ახალგაზრდა მოკრივეებს შორის - 16% . უფრო მეტიც, მოკრივე-მოთამაშეებსა და პეისერებს შორის, ისევე როგორც ჩემპიონებსა და პირველ კატეგორიაში, სუსტი რგოლი ასევე აღმოჩნდა ფეხის კუნთები, რომლებიც ჩამორჩებიან სტანდარტს მათი სისწრაფე-ძალის წვლილით, შესაბამისად, დამრტყმელ მოძრაობაში. 6 და 7% .

ფეხის კუნთების მონაწილეობის ხარისხი შოკურ მოძრაობაში

კრივის პრაქტიკის ანალიზმა მწვრთნელებსა და სპეციალისტებს საშუალება მისცა მივიდნენ დასკვნამდე, რომ სპორტსმენის ფეხის კუნთები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ დარტყმის მაქსიმალური სიმძლავრის მახასიათებლების გაზრდაში. ზემოქმედების ძალის მახასიათებლების დამოკიდებულება ფეხის დაჭიმვის ეფექტურობაზე ექსპერიმენტულად დადასტურდა მრავალი ავტორის მიერ ჩატარებულ კვლევებში.

კერძოდ, მათ აღმოაჩინეს, რომ მოკრივის დარტყმის ძალა დიდწილად დამოკიდებულია აბსოლუტურზე (გვ< 0,05), взрывной (р<0,01) и стартовой силы (р<0,05) мышц ног, т. е. от их способности быстро развивать и наращивать максимальные усилия. Кроме этого, показатель силы удара спортсмена во многом определяется характеристиками массы и длины ноги (р<0,01). Первое - подтверждает данные об активном участии массы звеньев тела в ударном движении, а также говорит о необходимости существенного развития мышц ног; второе - с позиции механики это объясняется тем, что более длинные рычаги способны развить и большие по величине усилия.
უფრო მეტიც, მოკრივის დარტყმის ძალაში ყველაზე მნიშვნელოვანი წვლილი შეაქვს ფეხის კუნთებს - მდე 39% სპორტის ოსტატებსა და ნოკაუტ მოკრივეებს შორის და ამ შემთხვევაში განვითარებული ზემოქმედების ძალა შესაბამისად უდრის 445,7 და 471 კგ. ამავდროულად, ახალგაზრდა სპორტსმენებში ფეხის კუნთების მონაწილეობის ხარისხი დამრტყმელ მოძრაობაში გაცილებით დაბალია და შეადგენს მხოლოდ 16% და ზემოქმედების ძალა არის 201.1 კგ. KMS და 1 კატეგორიის მოკრივეებისთვის ფეხის კუნთების წვლილი არის 32% და განვითარებული ზემოქმედების ძალა არის 400.1 კგ. ზემოაღნიშნული მონაცემებიდან ვლინდება უზარმაზარი რეზერვი, რაც ახალგაზრდა მოკრივეებს აქვთ ფეხის კუნთების სიჩქარისა და სიძლიერის თვისებების გაუმჯობესების თვალსაზრისით.

შემდგომში დაგვხვდა საკითხი, რომ განვსაზღვროთ ფეხის, ტანისა და მკლავების კუნთების მონაწილეობის ხარისხის ოპტიმალური თანაფარდობა დამრტყმელ მოძრაობაში. ამასთან დაკავშირებით განიხილებოდა სხვადასხვა ვარიანტები კიდურების და ტანის მონაწილეობის ხარისხის გასაოცარ მოძრაობაში. დადგენილია, რომ ფეხის კუნთების ოპტიმალური წვლილი უდრის 42,2 % და ამ შემთხვევაში განვითარებული ზემოქმედების ძალა არის 503.8 კგ (ცხრილი 2).
ამავდროულად, ყველა შემთხვევაში, როდესაც არსებობენ მოკრივეები ძლიერი ფეხის კუნთებით, მათ აქვთ უპირატესობა დარტყმის ძალაში სპორტსმენებთან შედარებით, რომლებსაც აქვთ ძლიერი ტანის ან მკლავის კუნთები. (ცხრილი 2). თუმცა, ფეხის კუნთების მონაწილეობის ხარისხის გაზრდით გასაოცარ მოძრაობაში 47,7% , განვითარებული ზემოქმედების ძალა ოდნავ შემცირებულია 435 კგ(რ<0,05). В данном случае это связано с тем, что мышцы ног в значительной степени опережают по времени усилия мышц туловища и рук, поэтому происходит существенное искажение техники ударного движения и следствием этого является некоторое уменьшение силы удара.
ამავდროულად, თუ გავითვალისწინებთ მოკრივეებს, რომლებსაც ფეხის კუნთების უფრო მცირე მონაწილეობა აქვთ დარტყმის მოძრაობაში, მაშინ შეგვიძლია შევამჩნიოთ, რომ ფეხების წვლილი დარტყმის ძალაუფლების მახასიათებლებში მერყეობს. 22,3 ადრე 26,9% , ეს მათ საშუალებას აძლევს განავითარონ ზემოქმედების ძალები დაწყებული 292,1 ადრე 401.4 კგ (ცხრილი 2). ამრიგად, ფეხის კუნთების მონაწილეობის ხარისხის ოპტიმალური დიაპაზონი მოკრივეების საოცარ მოძრაობაში ექსპერიმენტულად იქნა განსაზღვრული 39 ადრე 42,2% , რომელშიც ფეხის კუნთებს უდიდესი წვლილი შეაქვს დარტყმის ძალის მახასიათებლებში (ცხრილი 2).

ცხრილი 2. სხეულის ბმულების წვლილი ზემოქმედების მოძრაობაში

	რაციონალური ტექნიკა (MS და ნოკაუტები)	მკლავის ძლიერი კუნთები	ძლიერი მაგისტრალური კუნთები	ძლიერი ფეხის კუნთები	მკლავისა და ტორსის ძლიერი კუნთები	ძლიერი კუნთები ტანსა და ფეხებში	II და III კატეგორიის ბიჭები
ხელის წვლილი, %	24,0	38,8	26,4	21,6	33,3	18,7	38,0
მაგისტრალური წვლილი, %	37,0	34,3	47,9	30,7	44,4	39,1	46,0
ფეხის წვლილი, %	39,0	26,9	25,7	47,7	22,3	42,2	16,0
ზემოქმედების ძალა სრული კოორდინაციით, KGS	445.7 და 471.0	292,1	401,4	435,0	347,7	503,8	201,1

მსგავსი ტენდენცია ჩანს სხეულის ნაწილების წვლილის აბსოლუტური მნიშვნელობების გაანალიზებისას დარტყმის ძალის მახასიათებლებში. (ცხრილი 3). ასე, მაგალითად, ფეხების და ტორსის კუნთების რაციონალური მუშაობით, კერძოდ, როდესაც ტორსის კუნთები იწყებენ ბრუნვით-მთარგმნელობით მოძრაობას იმ მომენტში, როდესაც ფეხის კუნთების ძალისხმევა აღწევს მაქსიმალურ მნიშვნელობებს და, შესაბამისად, ამ ბმულების ზემოქმედების ძალაში წვლილი იზრდება 338,7 ადრე 409.6 კგ, ხოლო სხვა შემთხვევებში მატება მნიშვნელოვნად ნაკლებია 178,8 ადრე 295.1 კგ (ცხრილი 3).

ცხრილი 3. სხეულის ბმულების წვლილის აბსოლუტური მნიშვნელობები დარტყმის მოძრაობაში

	რაციონალური MS ტექნიკა	ნოკაუტები	მკლავის ძლიერი კუნთები	ძლიერი მაგისტრალური კუნთები	ძლიერი ფეხის კუნთები	მკლავისა და ტორსის ძლიერი კუნთები	ძლიერი კუნთები ტანსა და ფეხებში
ხელის წვლილი, KGS	107,0	113,3	113,3	106,0	94,0	115,8	94,2
მაგისტრალური წვლილი, KGS	166,8	175,7	100,2	192,3	133,5	154,4	197,0
ფეხის წვლილი, KGS	171,0	182,0	78,6	103	207	77,5	212
ტანისა და მკლავების წვლილი, KGS	273,8	289,1	213,5	298,3	227,5	270,2	291,2
მაგისტრალური და ფეხების წვლილი, KGS	338,7	357,7	178,8	295,1	341,0	231,9	409,6

განვიხილოთ ურთიერთქმედება მოკრივის ფეხების საყრდენთან თავში პირდაპირი მარჯვენა დარტყმის შესრულებისას. დარტყმისას, სპორტსმენის მარჯვენა ფეხი ჩართულია დარტყმის მოძრაობაში საყრდენიდან დაჭიმვის სახით, რაც ხელს უწყობს აჩქარებას - მოკრივეს მენჯის ბრუნვა ვერტიკალური ღერძის გარშემო, რომელიც გადის მარცხენა მხარზე და მარცხენა ფეხიზე. იმის გამო, რომ სპორტსმენის მენჯი მყარად არის დაკავშირებული მხრის ზედა სარტყელთან ხერხემლისა და გულმკერდის მეშვეობით, ეს ქმნის პირობებს დარტყმის მკლავის მხრის თანმიმდევრული წინსვლისთვის.
დარტყმითი მოძრაობის დასკვნითი ფაზა არის მკლავის ბრუნვა-გაფართოების მოძრაობა სამიზნისკენ, რაც უზრუნველყოფილია მარჯვენა ფეხის შემდგომი დაჭიმვით, რომელიც ემთხვევა იდაყვის სახსარში დამრტყმელი მკლავის გაშლას და ბრუნვით. ტორსის მთარგმნელობითი მოძრაობა.
ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ დარტყმითი მოძრაობის ფინალურ ფაზაში წამყვანი მარცხენა ფეხი ასრულებს გაჩერების ფუნქციას, რაც ხელს უშლის სპორტსმენის წინ დაცემას, ხოლო მუხლის სახსარი გასწორებულია და მყარად ფიქსირდება.
მარცხენა ფეხი შეიძლება დაიდოთ თითზე და შემდეგ დაწიოთ ფეხზე. ეს უკანასკნელი შესაძლებელს ხდის სწრაფად დაიწყოს მისი აქტიური ურთიერთქმედება მხარდაჭერასთან.

საინტერესოა აღინიშნოს, რომ ფეხის მაქსიმალური ძალა სპორტსმენებში მუხლის სახსარში გაშლისას ვლინდება 105°-დან 125°-მდე კუთხით.

და ფეხების სიგანე შუბლის მიმართულებით მერყეობს 15 ადრე 30 სმ.

ტორსის გადახვევისას მენჯის შუბლის ღერძებსა და მხრებს შორის კუთხის ცვლილება 15-25°-ს აღწევს. ამავდროულად, მენჯი წინ მიიწევს, ხოლო ზედა კიდურების ველი ჩამორჩება.
იმის გათვალისწინებით, რომ დარტყმის მაქსიმალური სიმძლავრის მახასიათებლებში უდიდესი წვლილი შეაქვს ფეხის კუნთებს (ცხრილი 3)და ასევე ის ფაქტი, რომ ბევრი მოკრივე განიცდის დიდ სირთულეს ქვედა კიდურების მოძრაობაში, როგორც ჩანს, აუცილებელია ამ საკითხის უფრო დეტალურად შესწავლა. ამისათვის, სპეციალურ ექსპერიმენტში, სპორტსმენებს სთხოვეს დარტყმების შესრულება, ქვედა ფეხისა და ფეხის ძლიერი კუნთების გამოკლებით, რომლებიც დამაგრებული იყო სპეციალური მოწყობილობით, რომელიც აფიქსირებს მუხლის და ტერფის სახსრებს.

მოცემული ექსპერიმენტული მონაცემები ცხრილი 4, მისცა სრულიად მოულოდნელი შედეგები, რომლებიც აჩვენებს, რომ მენჯ-ბარძაყის გაფართოებაში ჩართული კუნთები წარმოუდგენლად მცირე წვლილს შეაქვს დარტყმისთვის დამახასიათებელ ძალაში, მხოლოდ 1 ადრე 5,2% და აბსოლუტურ ერთეულებში ეს შეესაბამება 3,9 და 20.7 კგ. ბიომექანიკის თვალსაზრისით, ეს შეიძლება აიხსნას იმით, რომ შოკის მოძრაობაში, როგორც ზემოთ აღინიშნა, მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ კუნთები, რომლებიც უზრუნველყოფენ მენჯის მოწინავე მოძრაობის მექანიზმს მხრის სარტყელთან მიმართებაში. ამიტომ, როდესაც ქვედა ფეხისა და ფეხის ძლიერი კუნთები გამორიცხულია დარტყმის მოძრაობისგან, სპორტსმენები განიცდიან მნიშვნელოვან შეუსაბამობას კუნთების ძალისხმევაში, რომლებიც უზრუნველყოფენ სხეულის მთარგმნელობით მოძრაობას და მენჯის მოწინავე მოძრაობის მექანიზმს მიმართებაში. მხრის სარტყელი, ისევე როგორც დარტყმის ტექნიკის დიდი დარღვევები, რამაც ერთად გამოიწვია დარტყმის ძალის მნიშვნელოვანი შემცირება სხვადასხვა კვალიფიკაციისა და ტაქტიკური ტიპის მოკრივეებს შორის. 35,1% , და ახალგაზრდული სპორტსმენების შესახებ 14.2% (ცხრილი 4).

ცხრილი 4. ბარძაყის, ფეხის და ფეხის კუნთების წვლილი დარტყმის მოძრაობაში

	სპორტის ოსტატები	CMS და 1 კატეგორია	II და III უმცროსი გამონადენი	გეიმერები	ტემპები	ნოკაუტები
ბარძაყის კუნთების წვლილი, KGS	20,7	10,3	4,7	3,9	19,4	16,8
ბარძაყის კუნთების წვლილი, %	4,6	2,3	2,3	1,0	5,2	3,6
ქვედა ფეხისა და ფეხის კუნთების წვლილი, CGS	150,7	126,6	28,5	129,1	102,8	165,2
დარტყმის ძალის შემცირება ქვედა ფეხისა და ფეხის კუნთების გამორიცხვისას, %	33,8	30,1	14,2	31,9	27,4	35,1
დარტყმის ძალა ქვედა ფეხისა და ფეხის კუნთების გამოკლებით, KGS, %	295,0	273,5	172,6	276,3	272,7	305,8

ანალიზიდან ცხრილები 4აქედან გამომდინარეობს, რომ ქვედა ფეხისა და ფეხის კუნთები ხელს უწყობს ზრდასრული მოკრივეების დარტყმის ძალის მახასიათებლებს. 102,8 ადრე 165.2 კგიგივე მაჩვენებელია მხოლოდ ახალგაზრდა სპორტსმენებისთვის 28,5 კგ. მიღებული შედეგები ადასტურებს, რომ ფეხის კუნთები უფრო დიდ გავლენას ახდენენ მოკრივის დარტყმების ეფექტურობაზე. ამასთან დაკავშირებით, მოკრივეთა საგანმანათლებლო და საწვრთნელ პროცესში აუცილებელია მუდმივად დიდი ყურადღება მიექცეს ფეხის კუნთების სიჩქარისა და სიძლიერის თვისებების განვითარებას, ამისთვის ვარჯიშის დროს უნდა იქნას გამოყენებული წონით და შტანგის ვარჯიშები. სპორტსმენები.

ტორსის კუნთების მონაწილეობა შოკურ მოძრაობაში

როგორც სამეცნიერო და მეთოდოლოგიური ლიტერატურის ანალიზმა აჩვენა, სხეულის ბრუნვით-მთარგმნელობითი მოძრაობა დიდ გავლენას ახდენს დარტყმის მოძრაობის საბოლოო სიჩქარის შემდგომ ზრდაზე და ამავდროულად ზრდის დარტყმის ეფექტურობას. ადრე დადგინდა, რომ სხეულის ბმულების ოპტიმალურ წვლილს ზემოქმედების მოძრაობაში აქვს შემდეგი ურთიერთობები:

ფეხის კუნთებისთვის 42,2% ,

ღეროს კუნთებისთვის 39,1% ,

ხელის კუნთებისთვის 18,7% ,

რომელიც უზრუნველყოფს დარტყმის სიმძლავრის შესრულებას 503.8 კგ (ცხრილი 2).ამავდროულად, დიდი მნიშვნელობებია მაგისტრალური კუნთების წვლილი გასაოცარ მოძრაობაში (47,9%) და ნაკლები (30,7%) არ უზრუნველყოფენ დარტყმის მაქსიმალურ სიმძლავრეს (შესაბამისად 401.4 კგდა 435.0 კგ). ეს ფაქტი მიუთითებს დარტყმის მოძრაობების რაციონალური ტექნიკის დარღვევაზე და ეს იმის გამო ხდება, რომ ფეხის კუნთებს ჯერ არ ჰქონდათ დრო მაქსიმალური ძალისხმევის განსავითარებლად, ხოლო ტორსის კუნთები უკვე ჩაერთნენ დარტყმის მოძრაობაში. ე.ი. მნიშვნელოვანი შეუსაბამობა იყო ფეხების და ტანის კუნთების საავტომობილო მოქმედებებში, რამაც საბოლოოდ გამოიწვია დარტყმის ძალის შემცირება.

მოკრივის დარტყმის ეფექტურობის გასაზრდელად, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, აუცილებელია მენჯის მოწინავე მოძრაობა მხრის სარტყელთან მიმართებაში, რაც იწვევს ტანის კუნთების წინასწარ დაჭიმვას და ხელს უწყობს მათ აქტიურ შეკუმშვას, ასევე ამ კუნთების ჩართვა დამრტყმელ მოძრაობაში. ასე, მაგალითად, მაღალკვალიფიციურ მოკრივეებს შორის, მენჯის მოწინავე მოძრაობის კუთხე მხრის სარტყელთან მიმართებაში, თავში პირდაპირი დარტყმის დროს მარჯვენა მონაკვეთით. 15- 25 გრადუსი.
ამრიგად, მოკრივის დარტყმის ეფექტურობა დიდწილად განისაზღვრება კუნთების მონაწილეობის ხარისხით, რომლებიც უზრუნველყოფენ სხეულის ბრუნვით და მთარგმნელობით მოძრაობებს დარტყმის მოძრაობაში.
ბრუნვის ღერძი მარჯვენა ხელით თავზე აქცენტირებული პირდაპირი დარტყმის მიტანისას გადის მარცხენა ფეხისა და მარცხენა მხარზე, რაც საშუალებას გაძლევთ მნიშვნელოვნად გაზარდოთ ინერციის მომენტი (ოთხჯერ). აქედან გამომდინარე, შეგვიძლია დავასკვნათ რაც უფრო შორს იქნება დამრტყმელი ხელის ხელთათმანი ბრუნვის ღერძისგან, მით უფრო მაღალი იქნება მოკრივის დარტყმის ეფექტურობა.თუმცა, გასათვალისწინებელია, რომ დარტყმის დროს დამცავი ფუნქციაც ასრულებს დამრტყმელ ხელს, ამიტომ არ უნდა გადაიტანოთ ნიკაპიდან ძალიან შორს და დიდი ხნით დაუცველი დარჩეს.
ახლო ბრძოლის ექსპერიმენტული კვლევები ასევე მიუთითებს სხეულის აქტიურ და ძლიერ ბრუნვაზე მისი ღერძის გარშემო, რაც განმსაზღვრელი ფაქტორია დარტყმების ეფექტურობის გაზრდისას. გარდა ამისა, დადგენილია მხრის და წინამხრის სიჩქარის მნიშვნელოვანი დამოკიდებულება სხეულის ბრუნვის სიჩქარეზე.

მკლავის კუნთების წვლილი დარტყმის მოძრაობაში

სამეცნიერო და მეთოდოლოგიურ ლიტერატურაში მნიშვნელოვანი ადგილი ეთმობა მკლავის კუნთების წვლილის შესწავლას დამრტყმელ მოძრაობაში. რიგი მკვლევარები თვლიან, რომ კინემატიკურ ჯაჭვში (მხრის, წინამხრის, ხელის) ზემოქმედების მომენტში აუცილებელია მაქსიმალური სიხისტის შექმნა, მაჯის, იდაყვის და მხრის სახსრებში მოძრაობის დაბლოკვისას. ჩვენს წინა კვლევაში მკლავის კუნთების წვლილის ხარისხის შესახებ, ზედა კიდურის კუნთების მონაწილეობის მაქსიმალური ხარისხი აღმოაჩინეს მოკრივის მხრიდან პირდაპირი დარტყმის მიტანისას. (38,8%) . ეს მნიშვნელობა შეესაბამება ახალგაზრდა სპორტსმენების კვლევებში მიღებულ ანალოგიურ მაჩვენებელს (38%) . ამავდროულად, ზრდასრული მოკრივეები ავითარებენ უფრო დიდ დარტყმის ძალას (292.1 კგ)ვიდრე ახალგაზრდა სპორტსმენები (201.1 KGS, იხილეთ ცხრილი 2). ზრდასრულ მოკრივეებში მაქსიმალური ზემოქმედების ძალის უმნიშვნელო მაჩვენებლები აიხსნება დარტყმის ტექნიკის მნიშვნელოვანი დარღვევებით, კერძოდ, მნიშვნელოვანი შეცდომებით კიდურებისა და ტანის მოძრაობის კოორდინაციაში, აგრეთვე ტორსის წინ მიდების დიდი დახრილობა (დახრილობა). დარტყმის ეფექტურობის თითქმის ნახევარით შემცირება. ამ მაჩვენებლების შედარება სპორტის ოსტატებსა და ნოკაუტ მხატვრებს შორის დაფიქსირებულ მსგავს მაჩვენებლებთან, მკლავის კუნთების წვლილი გასაოცარ მოძრაობაში 24% , აუცილებელია აღინიშნოს დარტყმის დროს განვითარებული საგრძნობლად დიდი მაქსიმალური ძალა 445,7 და 471.0 კგ. თუმცა, მკლავის კუნთების მონაწილეობის ყველაზე ეფექტური ხარისხი დამრტყმელ მოძრაობაში არის 18,7% , ხოლო ღეროს კუნთების წვლილი უნდა იყოს 39,1% და ფეხის კუნთები - 42,2% , მაშინ აღწევს დარტყმისთვის დამახასიათებელი მაქსიმალური ძალა 503.8 კგ.
ამავდროულად, მკლავის კუნთების მონაწილეობის ხარისხის სხვა მნიშვნელობები გასაოცარ მოძრაობაში (ცხრილი 2)არ გამოიწვიოს ზემოქმედების ეფექტურობის გაზრდა. მაგალითად, როდესაც ხელს უწყობს ხელის კუნთების გასაოცარ მოძრაობას 26,4% , და ტორსი 47,9% განვითარებული ზემოქმედების ძალა - 401.4 კგ, ამავდროულად, მკლავის კუნთების მონაწილეობის ხარისხის განსხვავებული თანაფარდობით 33,3% და ტორსი 44,4% განვითარებული ზემოქმედების ძალა მხოლოდ 347.7 კგ.

ამრიგად, განისაზღვრა მკლავის კუნთების დარტყმის მოძრაობაში მონაწილეობის ხარისხის ოპტიმალური დიაპაზონი, რომელიც მერყეობს 18,7 ადრე 24% . დადგენილ საზღვრებში მკლავის კუნთების წვლილი დარტყმის ძალის მახასიათებლებში ყველაზე ეფექტურია და ხელს უწყობს დარტყმის მაქსიმალური სიდიდის მიღწევას, ანუ იძლევა ძალის განვითარების საშუალებას დარტყმის მიტანისას. 445,7 ადრე 503,5 კგ.
დამრტყმელი მოძრაობის ერთ-ერთი მთავარი ფაზა არის მკლავის გაფართოების მოძრაობა. გაფართოების მოძრაობა იდაყვის სახსარში ხელს უწყობს დარტყმის სიჩქარის მნიშვნელოვან ზრდას და, მოკრივის კვალიფიკაციის მიხედვით, გრძელდება 0,165 ადრე 0.210 წმ. გარდა ამისა, მოკრივის დარტყმის ძალა დარტყმის მომენტში ხელის სიჩქარის პროპორციულია. ამასთან, დადგინდა, რომ სპორტის ოსტატებს შორის მუშტის საშუალო სიჩქარე დარტყმისას არის 4-5 მ/წმდა დარტყმის მომენტისთვის ხელის მაქსიმალურ სიჩქარეს აღწევს 8-10 მ/წმ. გარდა ამისა, რიგი პრაქტიკოსი აღნიშნავს, რომ დარტყმის ძალის ზრდა მიიღწევა მკლავის კუნთების ფეთქებადი მოძრაობით. ამას ადასტურებს კვლევების შედეგები, სადაც ნათქვამია, რომ მოკრივის დარტყმის ძალა დიდწილად დამოკიდებულია მკლავის კუნთების უნარზე სწრაფად გაზარდოს ძალა მოძრაობის საწყის მომენტში და განავითაროს მაქსიმალური ძალისხმევა (გვ.<0,05 и р< 0,01), а также от средней скорости разгибательного движения мышц руки (р< 0,05). Кроме этого, авторами установлено, что масса и длина руки тесно связаны с силой удара (р <0,01 и р<0,05), эти данные указывают на зависимость величины удара от массы мышечных групп и длины рычагов, активно включающихся в ударное движение.
აუცილებელია გავიხსენოთ რაციონალური დარტყმის ტექნიკის ზოგიერთი ნიუანსი. მუშტის მიზანთან შეხების მომენტში დამრტყმელი ხელის წინამხარი უნდა იყოს დარტყმის წერტილის პერპენდიკულარული. მარჯვენა ხელით თავზე პირდაპირი დარტყმის მიტანისას, მარცხენა ხელი სწრაფად უნდა დაიკავოს პოზიცია ნიკაპთან, რითაც დაიცვას იგი. დაცვასთან ერთად, მარცხენა ხელის სწრაფი დაბრუნება ნიკაპთან ქმნის პირობებს მხრის სარტყელის ბრუნვის სიჩქარის გაზრდისთვის, ასევე დარტყმის ეფექტურობის გაზრდისთვის.

სხეულის კუნთების წვლილის ხარისხის სხვადასხვა კომბინაციები აკავშირებს შოკურ მოძრაობას

ჩატარებული კვლევების სერიის გათვალისწინებით, შესაძლებელია სპორტსმენების ორ ჯგუფად დაყოფა:

1-ლი - მოკრივეები ძლიერი ხელის კუნთებით და შედარებით სუსტი ფეხის კუნთებით;

მე -2 - მოკრივეები ძლიერი ფეხის კუნთებით და სუსტი ხელის კუნთებით.

შეგახსენებთ, რომ ფეხის, ტანისა და მკლავის კუნთების მონაწილეობის ხარისხის რაციონალური თანაფარდობა მოკრივეების, სპორტის ოსტატებისა და ნოკაუტების გასაოცარ მოძრაობაში ასეთია:

39% ძალისხმევა ეცემა ფეხის კუნთებზე,

37% - ღეროს კუნთებზე,

24% - მკლავის კუნთებზე,

ამ შემთხვევაში განვითარებული ზემოქმედების ძალა უდრის 445,7 და 471.0 კგ.

თუმცა, ამ კვლევამ აჩვენა, რომ მოკრივეს დარტყმის ძალა უნდა გაზარდოს 503.8 კგმიზანშეწონილია კუნთების შემდეგი წვლილი შევიტანოთ დარტყმის მოძრაობაში:

ფეხები 42,2% ,

ტორსი 39,1% ,

ხელები 18,7% .

სხეულის სხვადასხვა ნაწილის კუნთების დარტყმის მოძრაობაში მონაწილეობის ხარისხის გამოვლენილი კომბინაციები შესწავლილი იქნა ჩვენ მიერ დარტყმის ეფექტურობასთან დაკავშირებით, რაც არის კრიტერიუმი მოკრივეების დარტყმის მოძრაობის ტექნიკის რაციონალურობის განსაზღვრაში. . კვლევის შედეგები (ცხრილი 5)მიუთითებს იმაზე, რომ დარტყმის მოძრაობის ტექნიკის ყველაზე ეფექტური ვერსია თანდაყოლილია მოკრივეებისთვის, რომლებიც უპირატესად იყენებენ ფეხების და ტანის კუნთებს დარტყმის დროს და აჩვენებენ დარტყმის ძალას ტოლი. 503.8 კგ. ამავდროულად, იმ მოკრივეებს, რომლებიც ძირითადად იყენებენ ტანისა და ხელების კუნთებს დამრტყმელ მოძრაობაში, შეუძლიათ განავითარონ მხოლოდ ძალისხმევა. 347.7 კგ, რომელიც საიმედოდ დაბალია 156,1 კგ(რ<0,01) вышеописанного варианта техники прямого удара.

ცხრილი 5. შოკის მოძრაობაში სხეულის ნაწილების მონაწილეობის ხარისხის ვარიანტები

ზემოაღნიშნულის შეჯამებით, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ფეხების და ტანის კუნთების უნარი დროულად სწორად კოორდინაციას უწევს დარტყმის მოძრაობაში მათი ძალისხმევის თანმიმდევრობას მნიშვნელოვნად უზრუნველყოფს დარტყმის მაქსიმალური ძალის ზრდას.
ზემოქმედების ძალის მახასიათებლების დამოკიდებულების შესასწავლად დარტყმის მოძრაობის კონკრეტულ ფაზებზე, გამოითვალა ნაწილობრივი კორელაციის კოეფიციენტი და დადგინდა უმაღლესი კორელაცია დარტყმის შედეგად წარმოქმნილ მახასიათებლებსა და კუნთების წვლილის ძალის მნიშვნელობას შორის. "ფეხი - ტანი"სპორტის ოსტატებს შორის (h=0,916; გვ<0,01). Данный факт говорит о том, что отталкивающее разгибание ноги вместе с вращательно-поступательным движением туловища являются наиболее важными фазами ударного движения, обеспечивающими высокую эффективность удара. Подтверждением сказанного является и рассчитанный коэффициент детерминации, который показывает процентное влияние этих фаз 83,9% მოკრივის დარტყმის შედეგად მიღებულ ძალაზე.

ამრიგად, მკლავის („დარტყმის მასის“) მიზნისკენ აჩქარებაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს წინა ფაზები, კერძოდ, ფეხის რეპელენტური გაფართოება და ტორსის როტაციულ-მთარგმნელობითი მოძრაობა. შესაბამისად, საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესში აუცილებელია გამუდმებული ყურადღების მიქცევა დამრტყმელი მოძრაობის ამ ფაზების გაუმჯობესებაზე. ამასთან, სპორტის ოსტატების შოკური მოძრაობის მექანიზმის შედარება სპორტის ოსტატის კანდიდატებთან და პირველი კატეგორიის სპორტსმენებთან, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ პირველში მკლავის აჩქარება („დარტყმის მასა“) არის ერთგვარი ტალღა. ძალისხმევის, თანმიმდევრულად გადაეცემა ფეხებიდან ტანსა და მკლავზე. მეორეში, ძალის გადაცემის ეს თანმიმდევრული ჯაჭვი დარღვეულია მენჯის არასაკმარისად გამოხატული მოწინავე მოძრაობის გამო მხრის სარტყელთან მიმართებაში. ეს გამოიხატება ძალების ნაადრევად გადატანაში ფეხებიდან მკლავზე და ფეხის, ტანისა და მკლავების კუნთების დარტყმის მოძრაობაში ჩართვის რაციონალური თანმიმდევრობის დარღვევით.

ზემოაღნიშნული დებულებების გათვალისწინებით, მიზანშეწონილია მოკრივეების ძალისა და სისწრაფე-სიძლიერის ვარჯიშის საშუალებები და მეთოდების შერჩევა დარტყმითი მოძრაობების შესრულების ტექნიკის გათვალისწინებით.
ცნობილი ფორმულიდან შეიძლება დადგინდეს, რომ ბრუნვის რადიუსი (r), ე.ი. დარტყმის მასის მანძილი ბრუნვის ღერძიდან არის მაჩვენებელი, რომელიც არის რეზერვი მოკრივის დარტყმის ეფექტურობის გაზრდისას.
ამასთან, უნდა აღინიშნოს, რომ მხრების სიგანე არის იგივე მუდმივი მნიშვნელობა, მაგრამ ამავე დროს ხელთათმანის დარტყმის ნაწილის მანძილი ბრუნვის ღერძიდან შეიძლება ყველაზე მნიშვნელოვნად შეიცვალოს და ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი რეზერვი. დარტყმის ეფექტურობის გაზრდა. ამავდროულად, ხელთათმანის დარტყმის ნაწილის მანძილი შეიძლება გაიზარდოს ბრუნვის ღერძის ერთი ფეხიდან მეორეზე გადაადგილებით და რომელიც შეიძლება გაიაროს როგორც მარცხენა ფეხისა და მარცხენა მხარზე, ასევე სხეულის შუაზე ( ზურგის სვეტის ხაზის გასწვრივ) და დამატებით მარჯვენა ფეხისა და მარჯვენა მხრის გავლით (ბრუნვის მცირე, საშუალო და დიდი რადიუსი). ამასთან დაკავშირებით, აქცენტირებული დარტყმის მიტანისას, მოკრივეს ბრუნვის ვერტიკალური ღერძი უნდა იყოს მაქსიმალურ ექსტრემალურ მდგომარეობაში. ასე რომ, მარჯვენა ხელით თავისკენ პირდაპირი დარტყმის შესრულებისას ვერტიკალურმა ღერძმა უნდა გაიაროს მარცხენა მხარზე და მარცხენა ფეხიზე, ხოლო მარცხენა ხელით თავზე გვერდითი დარტყმის მიტანისას ვერტიკალურმა ღერძმა უნდა გაიაროს მარჯვნივ. ფეხი და მარჯვენა მხარზე. ზემოაღნიშნულის გათვალისწინებით, საჭიროდ ჩანს აქცენტირებული დარტყმების შესრულების ტექნიკის დეტალური აღწერა. ამასთან დაკავშირებით, სამეცნიერო და მეთოდოლოგიური ლიტერატურისა და ბიომექანიკური კვლევების ანალიზმა აჩვენა, რომ მწვრთნელებისა და კრივის სპეციალისტების უმრავლესობამ მიაღწია კონსენსუსს აქცენტირებული დარტყმის ტექნიკასთან დაკავშირებით.

პირდაპირ ხელმძღვანელობის ტექნიკაზე

ხაზგასმული სწორი მარჯვენა დარტყმა თავში იწყება ფეხის ფეთქებადი ბიძგით საყრდენიდან, რაც აწვდის წინ მოძრაობას მოკრივის სხეულზე და ხელს უწყობს სხეულის წონის გადატანას მარჯვენა ფეხიდან მარცხნივ. უკანა ფეხიდან აქტიური ბიძგი ქმნის მენჯის მოწინავე მოძრაობას (ზედა მხრის სარტყელთან შედარებით), რაც ააქტიურებს ზურგის კუნთების დაჭიმვის მექანიზმს. ამას მოჰყვება სხეულის მძლავრი ბრუნვითი მოძრაობა მარჯვნიდან მარცხნივ, რომელიც სრულდება სხეულის წონის გადატანით მარჯვენა ფეხიდან მარცხნივ, ხოლო ბრუნის ვერტიკალურმა ღერძმა უნდა გაიაროს მარცხენა ფეხი და მარცხენა მხარზე. დარტყმითი მოძრაობის ეს ეტაპი მთავრდება დამრტყმელი მკლავის მხრის წინ წამოწევით, რომელიც ამ დროს წინამხრისა და ხელის წინ არის. დარტყმითი მოძრაობის დასკვნითი ფაზა არის ხელის ფეთქებადი გაფართოების მოძრაობა სამიზნისკენ და ზედა კიდურის სახსრების სრული ფიქსაცია ხელის რაც შეიძლება ძლიერად დაჭერით უშუალოდ სამიზნეზე ხელთათმანით შეხებამდე.

გვერდითი ხელმძღვანელზე დატოვების ტექნიკა

მარცხენა მხარეს ხაზგასმული დარტყმა თავში ჩვეულებრივ სრულდება კონტრშეტევის დროს, მარცხენა დახრილობით დაცვის შემდეგ საშუალო და ახლო დისტანციებზე. ამავდროულად, მარცხნივ დახრილობით დაცვა ასრულებს რხევის ფუნქციას, ხოლო მოკრივის სხეული ბრუნავს მარჯვნიდან მარცხნივ და სხეულის წონა გადადის მარცხენა ფეხზე, რომელიც ოდნავ იხრება მუხლზე.

ამის შემდეგ, მარცხენა ფეხი აქტიურად ვრცელდება და მენჯის მარცხენა მხარე წინ მიიწევს, რითაც ქმნის მენჯის მოწინავე მოძრაობას მხრის სარტყელთან მიმართებაში.

შემდეგი, ხორციელდება სხეულის მძლავრი ბრუნვით-მთარგმნელობითი მოძრაობა, რასაც მოჰყვება სხეულის წონის გადატანა მარცხენა ფეხიდან მარჯვნივ, ბრუნვის რადიუსის გაზრდის მიზნით. ამ შემთხვევაში, ბრუნვის ვერტიკალური ღერძი გადის მარჯვენა ფეხისა და მარჯვენა მხარზე. ამ დარტყმის მიტანისას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ხელის პოზიციას. თავთან დარჩენილი მხარე დაიტანება მოხრილი მკლავით, მკლავი იატაკის პარალელურად და მოხრილი იდაყვის სახსარში მინიმუმ 90°-ით, დარტყმის დროს მუშტი შემობრუნებულია თითებით თქვენსკენ (შიგნით). მუშტის მოძრაობა სამიზნისკენ ხორციელდება ბრუნის დიდი რადიუსის გასწვრივ. სამიზნეზე შეხების მომენტში ხელი შეკუმშულია რაც შეიძლება მჭიდროდ და ხელის ყველა სახსარი იკეტება.

შედეგების შეჯამებაწინა სექციებში მოცემული კვლევები და სამეცნიერო და მეთოდოლოგიური პუბლიკაციები, ასევე უნდა აღინიშნოს, რომ კრივის დარტყმის ეფექტურობა, ექსპერტების აზრით, დიდწილად დამოკიდებულია შემდეგ ძირითად ფაქტორებზე:

1. ფეხის დაჭიმვა 39% , სხეულის ბრუნვით-მთარგმნელობით მოძრაობაზე 37% და მკლავის გაფართოების მოძრაობა 24% .

2. ფეხის, ტანისა და მკლავების კუნთების სისწრაფე-ძლიერი შესაძლებლობების განვითარების დონე.

3. სხეულის ნაწილების დარტყმისწინა დამუხრუჭება, რომლის დროსაც ხდება თანმიმდევრული დამუხრუჭება პროქსიმალური ნაწილებიდან (ფეხი) დისტალურ ნაწილებამდე (მკლავი), ე.ი. ფეხით დაწყებული და დამრტყმელი ხელის მუშტით დამთავრებული.

4. ბრუნის ღერძი, რომელიც მარჯვენა ხელით აქცენტირებული დარტყმის მიტანისას უნდა გაიაროს მარცხენა ფეხი და მარცხენა მხარზე (მარცხენა ხელით აქცენტირებული დარტყმის მიტანისას ბრუნის ღერძი უნდა გაიაროს მარჯვენა მხარზე და. მარჯვენა ფეხი).

5. ფეხის კუნთების უნარი სწრაფად განავითაროს მაქსიმალური ძალისხმევა მოძრაობის საწყის მომენტში (ასაფეთქებელი და საწყისი ძალა).

6. მენჯის მოწინავე მოძრაობა მხრის ზედა სარტყელთან მიმართებაში, რაც იწვევს ტანისა და დამრტყმელი მკლავის მხრის კუნთების დაჭიმვას, რითაც აგროვებს ელასტიური დეფორმაციის პოტენციურ ენერგიას.

7. მკლავის კუნთების საწყისი და ფეთქებადი ძალა, ე.ი. მოძრაობის დასაწყისში დიდი ძალისხმევის გამოვლენის უნარიდან.

8. ხელის მაქსიმალური სიჩქარე დარტყმის მომენტში (8-10 მ/წმ).

9. სიმტკიცე კინემატიკურ ჯაჭვში (მკლავში), მაჯის, იდაყვის და მხრის სახსრებში მოძრაობის ბლოკირება, რაც მიიღწევა ხელის მაქსიმალურად ძლიერად შეკუმშვით.

10. დარტყმის დროს წინამხრის მდებარეობა დარტყმის წერტილამდე, რომელიც უნდა იყოს პერპენდიკულარული სამიზნეზე.

იმ ავტორების სია, რომელთა ნამუშევრები გამოიყენეს სტატიის წერისას:

3. მ.ხუსიაინოვი, 1983; კ.ვ.გრადოპოლოვი, 1951, 1965; B. S. Denisov, 1950; G. O. Jeroyan, 1955; B. I. Butenko, 1962; V. M. Klevenko, 1963; E. I. Ogurenkov, 1966; I. P. Degtyarev, 1979; V. M. Romanov, 1979; G. O. Jeroyan, 1953, 1955; I. N. Knipst, 1958; S. P. Narikashvili, 1962; O. P. Topishhev, 1974; F. A. Leibovich, V. I. Filimonov, 1979; V. M. Klevenko, 1968; V. G. Polyakov, 1987; K. Bartonietz, 1974, 1975; V.K. Kisis, M.S. Shakirzyanov, 1974, 1976; ლ.ვ.ჩხეიძე, 1964, 1974; V. M. Zatsiorsky, 1981; Y. E. Lanka, A. A. Shalmanov, 1982; V. N. Tutevich, 1969; გარაკიანი, 1988; კ.ვ.გრადოპოლოვი, 1951, 1965; V. M. Romanov, 1979; O. N. Ryzhevsky, 1983; L. M. Raitsin, 1972; S. Plagenchoef 1971; ო.ა.კულიევი 1978, 1982; ვ.გავრილოვი, 1978; ა.ფ.ზასუხინი, 1983 წ.

1. ა.გ. ხარლამპიევი თვლიდა, რომ დარტყმის ძალისა და სიმკვეთრის წყარო მდგომარეობს სხეულის ბრუნვის მოძრაობაში, რომლის სიმძიმის ცენტრი ერთი ფეხიდან მეორეზე გადადის. და ეს არის ზუსტად ყველა სახის ზემოქმედების ცენტრიდანული ძალის წყარო. (ხარლამპიევი ა., გრადოპოლოვ კ., პერელმან მ. კრივის ტექნიკა, FiS, 1937)

2. დენისოვი ბ.ს. ("კრივი", FiS, 1949, გვ. 36) მიუთითებს იმაზე, რომ დარტყმის დროს ხელი, ზოგადად, ბოლო როლს ასრულებს. დარტყმისას გამოიყენება მთელი სხეულის მასის სროლა დარტყმის მიმართულებით.

3-ა) G.O. Jerayan ამტკიცებდა, რომ სხეულის მთლიანი წონა არ შეიძლება მოხვდეს სახსრების დარტყმის შთანთქმის ეფექტის გამო. მთავარი, მისი აზრით, არის სხეულის სხვადასხვა ნაწილის (ფეხი, ტერფი, ხბო, ბარძაყის, მენჯის, მხრის სარტყელი და მკლავი) სიჩქარის დამატება. ("მოკრივის ტექნიკისა და ტაქტიკის გაუმჯობესება." FiS, 1955)

3-ბ) მარჯვენა დარტყმას მარცხენა ფეხით წინ გადადგმული ნაბიჯით თან ახლავს მარჯვენა ფეხის ბიძგი, რომელიც ანიჭებს სხეულს წინ მოძრაობას, რომლითაც შერწყმულია ბრუნვითი მოძრაობა, დაწყებული მარჯვენა ფეხის მხარდაჭერით და დამთავრებული მარცხნივ მხარდაჭერით. (G.O. Jerayan).

4. 1951 წლის კ.ვ.გრადოპოლოვის სახელმძღვანელოში მარჯვენა დარტყმის ტექნიკა ასეა აღწერილი: „დარტყმის მოძრაობა ხდება მარჯვენა ფეხის ბიძგისგან, აგზავნის სხეულს წინ, სხეულის ერთდროული როტაციით მარჯვნიდან. მარცხენა ("გრეხილი").

5. ასე აღწერს ევროპის 3-გზის ჩემპიონი და ინგლისის პროფესიონალი ჩემპიონი Day Dower* სწორი მარცხენა დარტყმის ტექნიკას. მისი აღწერა ემთხვევა თვალსაზრისს ბ.ს. დენისოვის პირდაპირი დარტყმების მოძრაობის კოორდინაციის შესახებ, რომელიც აღწერილია ჯერ კიდევ 1949 წელს.

„დარტყმის საწყისი სიჩქარე იქმნება მარჯვენა ფეხის თითის დაჭერით, ამავდროულად, დარტყმის სიჩქარე და ძალა იზრდება სხეულის წონის წინ გადატანით, ხოლო მარცხენა ფეხის ერთდროულად გაშლით.

მაგრამ მუშტის შეხება მიზანთან ოდნავ უსწრებს მარცხენა ფეხის იატაკზე დადებას, შემდეგ სხეულის წონა და მისი მოძრაობის მთელი ინერცია სრულად არის ჩადებული დარტყმაში. თუ მარცხენა ფეხი წინ უსწრებს მარცხენა ხელს და იპოვის საყრდენ ადგილს მუშტის მიზანს იპოვის ერთი წუთით ადრე, დარტყმის ძალის მნიშვნელოვანი ნაწილი „გავა იატაკზე“.

მხოლოდ ამ მოძრაობების ზუსტი სინქრონიზაცია იძლევა დარტყმის ძალას, სიმკვეთრეს და სიზუსტეს“.

6. A.I. სტეპანოვი გვთავაზობს მარჯვენა ხელით დარტყმის დროს პირდაპირ პოზიციაზე გადასვლას (წინ), ხოლო მარჯვენა ფეხის თითით დაჭერას ურჩევს. მან საჭიროდ ჩათვალა ასეთი ტექნიკა: ”მხოლოდ ამ პირობით იქნება დარტყმა შესაბამისი”.

მუშტის საბრძოლო პოზიციის საბოლოო ფაზა პირდაპირი დარტყმის შესრულებისას

პოზიცია A არის, როდესაც თითები იატაკის პარალელურად არის მიმართული.

პოზიცია B არის როდესაც თითები დგას სვეტში და ვერტიკალურად იატაკზე.

პოზიცია მუშტი ოდნავ გადახრილია. B პოზიციაზე ნაჩვენები სწორი დარტყმა გამოიყენება:

(1) როდესაც მტერი საკმარისად დაბალია,

(2) როდესაც საჭიროა ზევით დარტყმა უფრო მაღალ მოწინააღმდეგეს ხელის მაჯის სახსრის დაზიანების თავიდან ასაცილებლად,

(3) როდესაც მოკრივე ურტყამს მოწინააღმდეგის მკლავს,

(4) როდესაც მოკრივე ცდილობს თავისი დარტყმით მოწინააღმდეგის ქვედა მხრის გვერდის ავლით, რომელიც დამცავი საშუალებაა დარტყმისგან და გამოიყენება სადგამის სახით. რაც შეეხება თავად პოზიციებს და მათ ვარიანტებს, მე ვიტყვი შემდეგს:

”პორონაცია და სუპინაცია თანაბრად სასარგებლოა დარტყმის დროს ხელის ძვლებისა და ლიგატებისთვის.”

მეცნიერი ანატომისტი, პროფესორი M.F. ივანიცკი

მუშტის საბრძოლო პოზიციის დასკვნითი ფაზა გვერდითი დარტყმის შესრულებისას

გვერდითი პუნჩში (კაკვში), მუშტის ყველა პოზიცია შენარჩუნებულია (A, B, C). მინდა გავამახვილო ყურადღება მუშტის B პოზიციაზე. კრივში დარტყმების ბიოდინამიკური მახასიათებლებისა და მათი გულდასმით შესწავლის საფუძველზე, ბევრი კრივის ექსპერტი მივიდა დასკვნამდე, რომ პოზიცია B, განსაკუთრებით გვერდითა დარტყმების დროს, არის ყველაზე მკაცრი, ყველაზე საიმედო. ტრავმის თვალსაზრისით და შესაბამისად უფრო მიზანშეწონილი. ამერიკელი მოკრივეების 95% და ყველა კუბელი მოკრივე იყენებს B ვარიანტს გვერდითი დარტყმისთვის. ბოლო დრომდე საბჭოთა კრივის სკოლა ყველაზე ხშირად იყენებდა A პოზიციას.

რაც შეეხება B პოზიციას თავში გვერდითი დარტყმების დროს, იგი გამოიყენება მხოლოდ მაღალ მოწინააღმდეგეს პოზიციიდან დარტყმისას; იგი გამოიყენება უკიდურესად იშვიათად, რადგან მაღალ მოწინააღმდეგესთან ბრძოლა ორ ძირითად მოქმედებას მოიცავს:

1) დაიწყეთ შეტევა სხეულიდან;

2) თავდასხმის გადატანა.

ამ ტაქტიკური მოქმედებებიდან გამომდინარე, მტრის სიმაღლე მნიშვნელოვან როლს არ ითამაშებს. ასე რომ, ახლო და საშუალო დისტანციებზე გვერდითი დარტყმებით მტრის თავზე თავდასხმის განხორციელების მომავალში, A და B პოზიციების ვარიანტები საკმაოდ შესაფერისია.

ნახატზე ისრებზე ნაჩვენებია მუშტის გადასვლის დინამიკა საწყისი ფაზიდან საბრძოლო ფაზაში ხელის ბრუნვის გამო. კომბინირებული დარტყმები ქვემოდან სხეულზე და თავში, რომელიც გადადის საწყისი პოზიციიდან G პოზიციის B პოზიციის ბოლო ფაზაში, უფრო პროფესიონალურად გამოიყურება შესრულებისას და პირიქით, B პოზიციიდან D პოზიციამდე, რითაც აძლიერებს დარტყმას. მუშტის მობრუნების ეფექტი.

მოკრივეები პრაქტიკაში ხშირად იყენებენ ეგრეთ წოდებულ „დახრილ“ დარტყმებს, როგორც სხეულზე, ასევე თავის არეში. ეს არის გვერდითი დარტყმის ერთგვარი ჰიბრიდი ქვემოდან დარტყმით, რომელიც სრულდება დამახასიათებლად დაშვებული იდაყვით და მიუყვება ირიბი ტრაექტორიას ქვემოდან და იმავდროულად გვერდიდან ზემოთ.

დარტყმის დროს მუშტის პოზიციის სხვადასხვა მოდიფიკაცია, რომლებიც აკრძალულია კრივის წესებით და ამავდროულად ფართოდ გამოიყენება: პროფესიონალურ კიკბოქსინგში, ტაილანდურ კრივში, საბრძოლო ხელოვნების სისტემაში, დაჭერა და ბრძოლა წესების გარეშე.

პოზიცია D ნათლად აჩვენებს მუშტის ზურგით მიღებულ დარტყმას, რომლის გამოყენება, ისევე როგორც E პოზიციაზე ნაჩვენები დარტყმა, აკრძალულია კრივის წესებით. მიუხედავად იმისა, რომ სხვა სახის საბრძოლო ხელოვნებაში ეს დარტყმები ფართოდ გამოიყენება და აქვს საკუთარი სპეციფიკა:

პოზიცია D:

ტიპიური წრიული "სვინგი", აკრძალული კრივში;

კარატეში გამოყენებული "ურაკენ" დარტყმა. კარატეში დარტყმების კლასიფიკაციის მიხედვით, ეს დარტყმა არის „დამტვრევა“;

ბექჰენდ სპინინგ დარტყმა პროფესიონალურ კიკბოქსინგში, რომელსაც აქვს თავისი უჩვეულო ტექნიკა და ძალიან ეფექტურია!

პოზიცია E ნათლად გვიჩვენებს მუშტის კიდით მიწოდებულ დარტყმას.

ჩაქუჩის დარტყმა (ტეცუი) გამოიყენება კარატეში. კარატეს დარტყმების კლასიფიკაციაში ეს დარტყმა არის "გამჭრელი" დარტყმა.

ზურგის დარტყმა კიკბოქსინგში. როგორც ვხედავთ, ყველა ეს დარტყმა საკმაოდ მრავალფეროვანი და სპეციფიკურია და წარმატებით პოულობს თავის სარგებლობას საბრძოლო ხელოვნების სხვა სახეობებში, რომლებიც ზემოთ ჩამოვთვალე.

* E პოზიციაზე, დარტყმა მიუთითებს „ჩაქუჩის“ მუშტის დარტყმულ ნაწილზე (ავტორის შენიშვნა)

თემა მეოთხე "მისი უდიდებულესობა ნოკაუტი!" რიგი მნიშვნელოვანი ფაქტორები, რომლებიც განსაზღვრავს წარმატებას „ხელმოწერის“ ნოკაუტის დარტყმის მიტანისას

1. "დროის ხაფანგი"

თავად მოკრივე, გადამწყვეტი დარტყმის მიტანისას, განიცდის „მეთევზეს“ განცდას იმ მომენტში, როდესაც ის ამაგრებს თევზს, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში მიჰყავდა ცურვას. ეს შედარება საუკეთესოდ ხაზს უსვამს ტერმინს „სწორ დროს მოხვედრა“.

აქ საფიქრალი ბევრია. მე მინახავს შეჯიბრებებზე მოკრივეები, რომლებსაც არ აქვთ დარტყმის მაღალი სიჩქარე და არ გააჩნიათ უზარმაზარი ფიზიკური ძალა, და მიუხედავად ამისა, მათ გამარჯვების უმეტესობა ვადაზე ადრე მოიგეს. მათი საიდუმლო ეს იყო: ყველა მათგანს, იმის ნაცვლად, რაც აკლდა, სხვა, არანაკლებ ღირებული თვისება გააჩნდა: მათ გასაკვირად ზუსტად შეეძლოთ აირჩიონ დრო თავიანთი „გვირგვინიანი დარტყმის“ მიტანისთვის, და მაინც ასეთი მომენტი ბრძოლაში შეიძლება იყოს წარმოდგენილი 1, 2, 3-ჯერ მთელი ბრძოლისთვის ან საერთოდ არ არის გათვალისწინებული. ასე რომ, შეგიძლიათ ისარგებლოთ ასეთი მომენტით და გააცნობიეროთ თქვენი გაფიცვა არის შემთხვევა, როდესაც ჩვენ ვამბობთ "დროზე მივიღე". გარდა ამისა, მოკრივის უნარი არის:

1) ტყვიის დარტყმის მიწოდება (ჯვარი);

2) მოწინააღმდეგის გამოვლენისა და მისგან სარგებლობის უნარი;

3) მტრის საკუთარ თავზე გამოძახების უნარი კონტრშეტევის განხორციელების მიზნით;

4) და მთავარია მიიტანო ის შენი საყვარელი დისტანციიდან სწორედ იმ დროს, როცა მოწინააღმდეგე ამას საერთოდ არ ელოდება.

ეს ყველაფერი უნდა გაკეთდეს წამის რამდენიმე ფრაქციაში და შეძლოს მყისიერად გადაადგილება ყველაზე მოდუნებული მდგომარეობიდან ყველაზე ხისტზე, რაც განსაზღვრავს დარტყმის „ხაზგასმას“ ფინალურ ფაზაში. აქედან გამომდინარეობს "სიხისტის" კონცეფცია გავლენაში. ეს არის ზუსტად ის, რისი მოწმეც არაერთხელ ვყოფილვარ, როცა მოკრივე ძალიან ნელია, მისი დარტყმა ისე ჭიანურდება, რომ ყველა გულშემატკივარი და მაყურებელი, ვინც კრივში გამოცდილებისგან შორს არის, ხედავს ამას, თითქოს ნელი მოძრაობით, და მაინც ამ დარტყმას. მძიმე ნოკაუტამდე მიიყვანა. მაგრამ ყველაზე ხშირად ჩვენ მიჩვეული ვართ იმის დანახვას, რომ ნოკაუტის დარტყმა ძლივს შესამჩნევია. გამოუცდელი მაყურებელი ვერც კი გაიგებს რა ხდება. ის ხედავს ბრძოლას და ხედავს მოწინააღმდეგის დაცემას. აქ ჩვენ ვხედავთ საპირისპიროს და როდესაც ნოკაუტი ხდება "გაწელილი" დარტყმის შედეგად, ეს ნიშნავს, რომ სპორტსმენს აქვს ეს თვისება "დროულად მიიღოს".

თავად „გახანგრძლივებული“ დარტყმის ფენომენი მოცემული ადამიანის წმინდა ბუნებრივი თვისებაა და თუ ამ „ხანგრძლივობის“ მოკრივე მას დროულად არ ურტყამს, მაშინ ეს უფრო მინუსია, ვიდრე უპირატესობა.

თავის მხრივ, მე აღვნიშნავ, რომ გარედან გამოიყურება უჩვეულო: არის "მძიმე ხელის" ეფექტი. კიდევ ერთხელ მინდა გავაკეთო დათქმა: კონკრეტულად არავინ ავარჯიშებს ამ მეთოდს; ეს, თავისებურად, წმინდა ბუნებრივი თვისებაა.

მაგალითად, მიზანშეწონილია მოვიყვანოთ მიუნხენში ოლიმპიური ჩემპიონი ვ. ლემეშევი, რომელმაც ყველა ბრძოლა ნოკაუტით დაასრულა, ყოველთვის ზუსტად შეეძლო დარტყმის დრო არჩევა და, გარდა ამისა, დიდი სისწრაფით, წინ და „მიუხედავად. ”

ამასთან, თითქმის არავინ აქცევს ყურადღებას სპორტსმენების მიერ ბრძოლაში მიღებულ ძლიერ დარტყმებს. ამ მხრივ, მნიშვნელოვანია, რომ მოკრივემ, რომელმაც მიიღო ნოკდაუნი და ძლიერი დარტყმა თავის არეში, უნდა განახორციელოს შემდეგი აქტივობები არაბრძოლის დღეებში:

· შეზღუდული სითხის მიღება, კატეგორიულად გამორიცხულია ყველა სახის ლუდის მიღება;

· სუფთა ჰაერი უახლოეს საათებში;

· ნორმალიზებული განავალი;

· მედიკამენტებიდან: მიიღეთ გლუკოზა (10-20%) 150 გ-მდე დღეში (გლუკოზა შეიძლება შეიცვალოს თაფლით, ჩაის კოვზი 3-ჯერ დღეში.

დღეში), ვიტამინი C - 800 მგ-მდე დღეში;

· იღებდა ელეუტეროკოკის ხსნარს 20-25 წვეთი 2-ჯერ დღეში;

მიიღეს რუტინის, კალიუმის ოროტატის ან პანანგინის ტაბლეტები, თავის ტკივილის დროს ამიდოპირინი ანალგინით (მიიღება ინდივიდუალურად

დოზები), ნოოტროპილი.

კონტრდარტყმები

დარტყმების უმეტესი ნაწილი, რომელიც იწვევს ნოკაუტს, არის კონტრ დარტყმები. გამონაკლისი არის დარტყმები, რომლებიც მიეწოდება სხეულს (დარტყმა ღვიძლში, ელენთაზე, მზის წნულზე და გულის ქვეშ*). ჩვენ მათ განვიხილავთ ცოტა მოგვიანებით, რადგან ამ თავდასხმის ზონებში მიტანილი დარტყმების ეფექტი განისაზღვრება მიმღების სხეულში ოდნავ განსხვავებული პროცესებით.

ნება მომეცით დავიწყოთ „თავში გამოტოვებული კონტრდარტყმის“ საშიშროებით:

ა) დარტყმის სიჩქარე ორმაგდება თავდამსხმელის სიჩქარის გამო;

ბ) თავდამსხმელთან მიმართებაში დარტყმის გაოცების მომენტს, როგორც წესი, შემტევი მოკრივე ამას ვერ ხედავს;

გ) მოწინააღმდეგეს ენატრება, უფრო მოდუნებულ ფიზიკურ და გონებრივ მდგომარეობაში ყოფნისას, რადგან ის მთლიანად სიჩქარის რეჟიმშია და მთელი ყურადღება ამახვილებს შეტევაზე;

დ) როგორც წესი, "კონტრ" დარტყმა ხდება თავდამსხმელისთვის ყველაზე შეუფერებელ მომენტში და არის უკიდურესად სწრაფი და ზუსტი.

დარტყმის მომენტში მოკრივე ყველაზე ნაკლებად მზადაა მოწინააღმდეგისგან დარტყმის მისაღებად. ის ყველაზე ნაკლებად ყურადღებიანია, რადგან მთელი მისი ყურადღება და ძალა, ზოგადად, მის პირად შეტევაზეა ორიენტირებული. თუ გავითვალისწინებთ იმ სისწრაფეს, რომლითაც ის ახორციელებს დარტყმას, ის ხშირად ხდება მსხვერპლი და ადვილი მტაცებელი უფრო გამოცდილი მოწინააღმდეგისთვის, რომელიც, თავის მხრივ, "კონტრშეტევის" წესით კრიბავს.

ზემოაღნიშნულის შედეგად, ხშირად „დარტყმული“ მოკრივე „ვარდება“ და მთავრდება „იატაკზე“. როგორც კრივში პრაქტიკა გვიჩვენებს, ყველაზე მძიმე ნოკაუტები ხდება თავში გამოტოვებული "კონტრ" დარტყმის შედეგად, როდესაც თავდამსხმელი ვერ ხედავს დარტყმას და აცდენს მას, გადატანილი მისი შეტევით, იმავდროულად სათანადოდ. სიჩქარე.

ტყუილად არ არის, როგორც ჩანს, მოკრივეებს შორის არსებობს ანდაზა: „ვინც ურტყამს, ვინც ეცემა“. ამაში უდავოდ არის გარკვეული სიმართლე.

უნდა ვივარაუდოთ, რომ იმ მომენტში, როდესაც თავდამსხმელი ურტყამს და ახდენს შეტევაში ყველა ძალის მობილიზებას, გონებრივი დასვენების პროცესი ტექნიკური ძალისხმევის უკუპროპორციულად მიმდინარეობს და იწვევს ტვინის დამცავი ძალების შესუსტებას.

ყოველდღიური ტერმინოლოგიით ვიტყვი, რომ როდესაც შეჯიბრებებზე კონტრ დარტყმის ეფექტს ვხედავთ, ყოველთვის გვექმნება შთაბეჭდილება, რომ თავდასხმაში მოკრივე თითქოს "გადავარდა" დარტყმას. ეს არის კრივში კონტრ დარტყმების დიდი საშიშროება და ეფექტურობა, რაც უმეტეს შემთხვევაში სპორტსმენს ნოკაუტამდე მიჰყავს.

3. "ასაფეთქებელი ძალა"

კრივის პროფესორმა V.I. ფილიმონოვმა და ასოცირებულმა პროფესორმა, პედაგოგიურ მეცნიერებათა კანდიდატმა, მწვრთნელმა ზ.მ. ხუსიაინოვმა, მრავალი კვლევის შედეგად დაადგინეს, რომ ნოკაუტ მოკრივეებს ქვედა წონით კატეგორიაში გაცილებით მაღალი ძალის მახასიათებლები აქვთ, ვიდრე გეიმერები და პეისერები, რომლებსაც დაბალი წონა აქვთ. 2-3. სიდიდის ბრძანებები უფრო მაღალია.

საინტერესო ფაქტი: მხოლოდ „ნოკაუტი“ მოკრივეები უჭერენ შტანგს საკუთარ წონაზე უფრო მძიმედ (სკამზე პრესა) და მათ ნაკლები დრო აქვთ მაქსიმალური განვითარებული ძალისხმევის მისაღწევად ერთი დარტყმის შესრულებისას. ეს ნიშნავს, რომ ნოკაუტ მებრძოლებს აქვთ ფეთქებადი შესაძლებლობების განვითარების უფრო მაღალი დონე ხელებისა და ფეხების კუნთებში, ვიდრე "მოთამაშეები" და "პეისერები".

1983 წელს პროფესორ ვ.ი.ფილიმონოვის მიერ ჩატარებული ექსპერიმენტის საფუძველზე, რომელშიც 120 (!) მოკრივე მონაწილეობდა, შემდეგი დასკვნა გამოდის.

ა) ფეხის კუნთების ფეთქებადი იმპულსი და სისწრაფე-ძალის უნარი მნიშვნელოვანი ფაქტორია „ნოკაუტის“ დარტყმის ეფექტურობაში.

ბ) ცნობილია, რომ კრივის დარტყმების საფუძველია მოძრაობების შემდეგი თანმიმდევრობა:

1. ბიძგ-გამორთვის ფეხის გაფართოება;

2. სხეულის ბრუნვითი მოძრაობა;

3. ხელის მოძრაობა სამიზნისკენ.

მოძრაობების ამ თანმიმდევრობის დარღვევა არ იძლევა დარტყმის სისწრაფე-ძალის მახასიათებლების შემდგომ გაზრდას.

სხვადასხვა ტექნიკური და ტაქტიკური ტიპის მოკრივეებისთვის, დარტყმის ძალა განისაზღვრება სხეულის ნაწილების სხვადასხვა წვლილით დარტყმის მოძრაობაში და დამოკიდებულია:

ა) მკლავის გაფართოების მოძრაობა „ნოკაუტისთვის“ 24,05%, „მოთამაშეებისთვის“ 25,43%, „ტემპის მოთამაშეებისთვის“ 25,72%;

ბ) სხეულის ბრუნვით-მთარგმნელობითი მოძრაობა „ნოკაუტებისთვის“ 37,30%, „მოთამაშეებისთვის“ 41,76%, „ტემპის მოთამაშეებისთვის“ 41,73%.

გ) ფეხის გაფართოების მოძრაობა „ნოკაუტისთვის“ 38,65%, „მოთამაშეებისთვის“ 32,81%, „ტემპის მოთამაშეებისთვის“ 32,55%.

შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ნოკაუტ მოკრივეებს აქვთ მკლავების, ფეხების და ტანის მოძრაობის ყველაზე რაციონალური კოორდინაცია, რაც გამოიხატება დარტყმის სიმძლავრის მახასიათებლების უფრო მაღალ მნიშვნელობებში.

საყურადღებოა ის ფაქტი, რომ ფეხის კუნთების წვლილი შეტანილ მოძრაობაში „ნოკაუტებს“ შორის ყველაზე დიდია (38,65%) და შეესაბამება მსგავს მაჩვენებელს სპორტის ოსტატთა ჯგუფში. ეს კიდევ ერთხელ ადასტურებს მოკრივეთა ფეხების სიჩქარისა და სიძლიერის მახასიათებლების გაუმჯობესების აუცილებლობას.

"ნოკაუტების" ჯგუფში და სპორტის ოსტატთა ჯგუფში არის დარტყმის მაქსიმალური ძალის უფრო მაღალი მნიშვნელობები, ასევე ზემოქმედების იმპულსის უფრო მაღალი მაჩვენებლები, რაც ადასტურებს ზემოაღნიშნულს, რომ ამ ჯგუფების მოკრივეები აქვთ საკოორდინაციო ელემენტების გამოყენების ყველაზე რაციონალური ფორმა დამრტყმელ მოძრაობაში. ფეხის ამოწურვის გახანგრძლივება, ტანის ბრუნვით-გადამყვანი მოძრაობა და მკლავის გაფართოების მოძრაობა შედის დარტყმის მოძრაობაში, მაქსიმალური დარტყმის ძალა მუდმივად იზრდება და მაქსიმალური ძალის მიღწევის დრო მცირდება. ამრიგად, სხეულის ბმულების რაციონალური ჩართვით და ზემოქმედების მოძრაობასთან ერთად, „დარტყმის მასის“ მატებასთან ერთად, იზრდება ზემოქმედების ეფექტურობაც.

იდენტიფიცირება მკლავებისა და ფეხების მონაწილეობის ხარისხის დარტყმის მოძრაობაში და მათი გავლენის შესახებ კრივის დარტყმის ხარისხზე, სპეციალურ კვლევაში, მკლავებისა და ფეხების სიჩქარისა და სიძლიერის მაჩვენებლები, ასევე მაქსიმალური სიდიდე. ძალა პირდაპირი მარჯვენა დარტყმის დროს დაფიქსირდა 18 კვალიფიციურ მოკრივეში. მკლავებისა და ფეხების მაჩვენებლები დაფიქსირდა უნივერსალურ დინამოგრაფიულ სტენდზე, რომელიც შემუშავებულია იუ.ვ. ვერხოშანსკის მიერ (1979).

მიღებული მონაცემების კორელაციური ანალიზის შედეგად გამოვლინდა მნიშვნელოვანი კავშირი მკლავებისა და ფეხების სისწრაფე-სიძლიერის მაჩვენებლებსა და მოკრივის დარტყმის მახასიათებლებს შორის.

როგორც ავტორი, მე ვთხოვ განვასხვავოთ კონცეფცია No3 „ასაფეთქებელი ფეხის ძალა“ მრავალი მიზეზის გამო.

1) ხშირად დამწყებებმაც ურტყამს, რადგან არ იციან როგორ გამოიყენონ ფეხის ტექნიკა სწორად.

2) მე მინახავს დარტყმები, როდესაც მოკრივე პრაქტიკულად ჩამოაგდეს იატაკიდან.

3) სპორტისგან შორს მყოფი ადამიანები ძლიერად ურტყამდნენ 50-60 კგ წონით მუშტის კედლებს (ქუჩაში) და ასე არ არის, რომ უკანა ფეხის ასაფეთქებელ ძალაზე წარმოდგენა არ ჰქონდათ, მაგრამ არც კი იცოდნენ. აქვს წარმოდგენა კრივში ელემენტარული პოზიციისა და გასაოცარი მოძრაობების შესახებ

4. მე ვიცნობ მოკრივეებს, რომლებმაც ერთი წელი გაატარეს ფეხების ფეთქებადი შესაძლებლობების განვითარებაში და საბოლოოდ არ დაარტყეს.

5. მე უფრო მიდრეკილი ვარ ვივარაუდო, რომ უფრო მეტად გვაქვს საქმე ზოგიერთი ადამიანის ბუნებრივ უნართან, როგორმე მოაგროვოს და მოახდინოს დარტყმა შესაფერის მომენტში კონცენტრირება. და დიდი ალბათობით, ჩემი ღრმა რწმენით, ეს „ფაქტორი“ უფრო გონებრივია, ვიდრე ფიზიკური ძალა, რადგან მას უფრო მეტი ნებაყოფლობითი შეფერილობა აქვს, ვიდრე ფიზიკური!!!

ამის დასამტკიცებლად გეპატიჟებით გაიხსენოთ შემთხვევები, როდესაც გამოცდილ მოკრივეს რამდენიმე წლის განმავლობაში მწვრთნელთა მთელი გუნდი ურტყამდა დარტყმას. მაგრამ ის არასოდეს ურტყამს. და ამავდროულად, არიან ახალწვეულები, რომლებიც მხოლოდ ოთხი თვის განმავლობაში დადიოდნენ განყოფილებაში, როგორც ახალგაზრდები (14-15 წლის) და "სცემდნენ", თუმცა მწვრთნელს პრაქტიკულად ჯერ არ მოასწრო მათთვის სათანადო ყურადღების მიქცევა, არავის. მუშაობდა მათთან ინდივიდუალურად.

მე მტკიცედ ვარ დარწმუნებული, რომ მისი უდიდებულესობა იმპაქტი ადამიანის ბუნებრივი ნიჭია. და როგორც მწვრთნელი, ვგრძნობ, რომ სტუდენტს ან აქვს დარტყმა ან არა. თუ ის არსებობს, მწვრთნელმა დროულად უნდა მიაქციოს ყურადღება და ტექნიკურად სრულყოფილად აღჭურვოს. თუ ის იქ არ არის, მაშინ დაეხმარეთ სპორტსმენს განავითაროს იგი შესაძლებლობის გარკვეულ საზღვრამდე, სადაც გამოდგება კონცეფცია b3 „ასაფეთქებელი ფეხის ძალა“.

4. „სიხისტის“ ეფექტი ზემოქმედებაში

სპორტსმენის დარტყმის მაქსიმალური სიმტკიცე განისაზღვრება საწყისი მდგომარეობიდან გადასვლის სიჩქარით, როდესაც მოკრივე მაქსიმალურად მოდუნებულია, ფინიშამდე, როდესაც სპორტსმენი მაქსიმალურად დაძაბულია, ისეთი გადამწყვეტი ფაქტორების არსებობისას, როგორიცაა :

ა) სხეულის წონის სწორი დაბალანსება და მთელი სხეულის წონის დროული და სწრაფი გადაადგილება ზემოქმედების მიმართულებით.

ბ) დარტყმის შესრულებისას სხეულის ჩონჩხისა და კუნთების ჯგუფების სწორი „აკადემიური“ კონსტრუქცია, მოკრივის დარტყმის თანმხლები ბიომექანიკური პროცესების საფუძველზე.

გ) მუშტის შეკუმშვის კოეფიციენტი (გაზომვები სიძლიერის მრიცხველზე, ექსპანდერებზე).

დ) სხეულის ყველა ნაწილის დარტყმის მოძრაობაში ჩასმის თანმიმდევრობის სწორად შესრულება, ქვედა კიდურებიდან დაწყებული.

ე) სიჩქარე, რომლითაც ხდება დარტყმა.

ე) დარტყმის მიზანს გავლის მომენტი.

ზ) განაცხადის მოულოდნელობის მომენტი (მოულოდნელობა). "მძიმე" დარტყმის ეფექტი საკმაოდ ფარდობითი ცნებაა და მის სპეციფიკას თავად ადამიანი გრძნობს. იგივე დარტყმა შეიძლება ჩანდეს "მძიმე" და "არა მძიმე". მნიშვნელოვანია ის მომენტი, როდესაც თქვენ მიმართეთ მას! ერთი და იგივე სიძლიერის და სიჩქარის დარტყმამ შეიძლება არ გამოიწვიოს მოწინააღმდეგის ნოკაუტი იმ მომენტში, როდესაც თქვენ მას აწვდით შეტევის მომენტში. მტერი „იკავებს“ მას. ამავე მანძილზე, ამ დარტყმას (თუნდაც მისი სიძლიერე შემცირდეს), განხორციელებული "მიმართვისკენ", ასევე შეუძლია "ხარი" დააგდოს. Რა მოხდა?

მე მინახავს დარტყმები, რომლებიც მოკრივეებს ბურთებივით ეცემა იატაკზე. დავინახე ყველაზე ძლიერი დარტყმები, საიდანაც სახეზე კანი იფეთქებს, თავში დამცავი ნიღბები აფრიალებს, პირიდან კი პირის დამცავი. მაგრამ ნოკაუტი არ არის. დინამომეტრზე გაზომვისას ეფექტურობა სიჩქარე და ძალა კი აღემატება ნოკაუტისთვის საჭირო ყველა ინდიკატორს!

შენიშნა, რომ ზუსტად ნოკაუტის მიღებისას სპორტსმენებს არ აქვთ დრო ამ დარტყმის სანახავად. ამიტომ მისი მოულოდნელობის გამო იწვევს შოკს და გონების დაკარგვას, გაბრუებას.

ეს ნიშნავს, რომ დარტყმის სიმძიმის კონცეფცია თავისთავად მოიცავს მისი მოულოდნელობის კოეფიციენტს. ამ დასკვნის გამო, ჩვენ ვიწყებთ იმის გარკვევას, თუ რატომ ურჩევნიათ ნოკაუტ არტისტებს ყოველთვის "შენიღბონ" თავიანთი "ხელმოწერის" დარტყმა. დიახ, ყველაფერი იმისთვის, რომ მისცეს მას გაკვირვების ეფექტი და, შესაბამისად, სიმტკიცე!

ამ დელიკატურ თემას რომ შევეხები, ყოველთვის მახსოვს ჩემი პირველი მწვრთნელების ვ.ა.გრაჩევისა და ბ.ი.სიმახინის სიტყვები: „ნოკაუტი, უმეტესწილად, გამოტოვებული კონტრ დარტყმაა. ნოკაუტისთვის, 8 წლის ბავშვის ძალა. საკმარისია, მთავარია დარტყმა იყოს:

ბ) მრიცხველი;

გ) მოულოდნელი;

დ) მისი გამოყენების სწორი ადგილი და დრო (მანძილი);

ე) და მთავარია მტერმა არ დაინახოს!!! (მოულოდნელობა)."

ნოკაუტის დარტყმის გადამწყვეტ ფაქტორებზე ა), ბ), დ), ე) და მ) პუნქტებში უკვე ვისაუბრე ადრე. ვნახოთ გ) და ე).

წერტილი გ): თავად დარტყმის „სიმტკიცე“ დამოკიდებულია მუშტის შეკუმშვის ხარისხზე. ამიტომ, როცა ხელი სამიზნეს ეხება, ხელთათმანის მუშტი მაქსიმალურად უნდა იყოს შეკრული! ამ ეფექტის გასაძლიერებლად, მოკრივეებმა უნდა განავითარონ ხელები. ამისთვის ბევრი მოწყობილობაა (ექსპანდერები, სიძლიერის მრიცხველები, საბურავები, ბურთები), რომლებიც ავითარებენ და აძლიერებენ მუშტის შეკუმშვის ხარისხს.

წერტილი ე): ბევრი მოკრივე უშვებს შეცდომას და ურტყამს პირდაპირ მიზანს. თუ დარტყმა მთავრდება სავარჯიშო თათის „წერტილზე“, კედლის ბალიშის კანზე და პანჩ ტომრის წინა კედელზე, მაშინ ის უკვე ბოლოში ანელებს სიჩქარეს! Შეგიძლია წარმოიდგინო?

დარტყმის სიმტკიცე განისაზღვრება მოკრივეების "დარტყმით" ზუსტად იმით, რომ დარტყმა ხვრეტავს მიზანს, გადის მის "ბირთში" პირდაპირ. მხოლოდ ასე ვასწავლი ჩემს მოსწავლეებს, დაასრულონ ჩანთის უკანა კედელზე დარტყმის „გზა“, თითქოს მის ცენტრში გადის.

თათებზე დარტყმები უნდა იყოს მიმართული თათის უკან, გაიაროს თასზე არსებული „წერტილი“ და დასრულდეს მის უკან 12-20 სმ მანძილზე. თქვენ უბრალოდ უნდა დარწმუნდეთ, რომ მოკრივე:

ა) დარტყმის მაგივრად არ „აბიძგა“;

გ) თათებზე დარტყმის შესრულებისას შეინარჩუნეთ სიჩქარე და სიზუსტე! ყველაფრის გარდა, მინდა აღვნიშნო, რომ ნოკაუტის დარტყმა სრულიად დამოუკიდებელია სხეულის წონისგან: ამის უამრავი მტკიცებულება არსებობს. არის ბევრი გამოცდილი მძიმეწონოსანი, რომლებიც არ არიან ნოკაუტები და, ამავდროულად, რამდენიმე მსუბუქი და საშუალო წონაში, რომლებიც საბრძოლო სტილში იყვნენ ტიპიური ნოკაუტები: ბორის კუზნეცოვი, ა. კამნევი, ს. სტეპაშკინი, ვ. რიბაკოვი, ფ. პეტუხოვი, ვ.ლემეშევი, ვ.სავჩენკო, პირველ რიგში ოლეგ კოროტაევი და მრავალი სხვა.

გავლენა უფრო მეტად დამოკიდებულია:

ა) გაფიცვის მოწყობისას პირის ხისტი სტრუქტურის ძირითადი კონსტრუქცია (კლასიკური, აკადემიური);

ბ) მისი შენიღბვის უნარი;

გ) მისი სიჩქარის, სიზუსტის, მოულოდნელობისა და სიმყარის ხარისხი (გამოხატვა დარტყმაში) და მისი ფეთქებადი იმპულსი.

ჩემი ნათქვამი უფრო დამაჯერებელი რომ იყოს, მოვიყვან ნაწყვეტებს გ.ო.ჯერაიანისა და კ.ვ.გრადოპოლოვის წიგნებიდან.

მწვრთნელი დარწმუნდა, რომ მოკრივის მკლავმა სხეულის ბრუნვასთან ერთად მოძრაობა დაიწყო და დარტყმის ბოლოს (დარტყმის გამოხატვის მომენტში) წინ უსწრებდა ამ ბრუნვას, ისე რომ დარტყმა მოდიოდა მხრიდან და. იდაყვი მხართან ერთად, ისე, რომ იდაყვი და მუშტი ერთსა და იმავე სიბრტყეში მოძრაობდნენ ან, როგორც სპორტის ოსტატი ვ. ჩუდინოვი ფიგურალურად ამბობს, მოკრივემ „მუშტში იდაყვის გრძნობა“.

"არსებობს განსაკუთრებული შეკითხვა ცალკეულ, საყვარელ, "გვირგვინის" ტექნიკასთან დაკავშირებით, რომელსაც ზოგიერთი მოკრივე იყენებს. ისინი საკმაოდ მისაღებია. მაგრამ თუ იგივე ტექნიკა მუდმივად მეორდება, ის აღარ იქნება სახიფათო მოწინააღმდეგისთვის." ”ეს ნიშნავს, რომ თუ მოკრივეს აქვს საყვარელი ტექნიკა, მან ოსტატურად უნდა მოამზადოს სიტუაცია, რათა შეძლოს ამ ტექნიკის შენიღბვა მტრისგან ბრძოლაში. ამ შემთხვევაში ყველაზე ეფექტურია მუქარა, გამონათქვამი და დარტყმა, გარდა სხვა ხასიათისა. ხელმოწერა ერთი.

"პირდაპირი მარჯვენა დარტყმა ყველაზე ძლიერია, რაც უმეტეს შემთხვევაში იწვევს "დახშობას" და იატაკზე ვარდნას. ტურნირის მოკრივე მშვენივრად უნდა დაეუფლოს ამ ეფექტურ იარაღს. მოულოდნელობა, სიზუსტე და სიმკვეთრე სწორი დარტყმის მთავარი თვისებაა."

იმისთვის, რომ დარტყმა ძლიერი და მშრალი იყოს, მოხვიეთ მუშტი ბოლო მომენტში, სანამ ის მიზანს შეეხო... შეეცადეთ გამოიყენოთ თქვენი ხელმოწერის დარტყმა მრიცხველად, ეს გაზრდის მის ძალას.

„დარტყმა არ უნდა დასრულდეს იმ მომენტში, როცა მუშტი სამიზნეს შეეხება, არამედ უნდა განაგრძო მოძრაობა ისე, თითქოს მოწინააღმდეგის გაღება გსურს“.

„რა თქმა უნდა, მოკრივეს ხელთათმანებში „დინამიტი“ სჭირდება, მაგრამ მთავარია იმპროვიზაცია, როცა ჩხუბი კრივს ხელოვნებად აქცევს.

„დარტყმა ძირითადად დამოკიდებულია იმაზე, თუ საიდან, რა ადგილიდან უშვებ მას, მტერთან მიმართებაში შენს ადგილს იკავებს და დარტყმის დრო არის მთავარი ა.გ. ხარლამპიევი.

5. "სენსორო-მოტორული პასუხი. მოკრივეს საავტომობილო პასუხი გარე სტიმულის გამოჩენაზე"

დარტყმის მაღალსიჩქარიანი შესრულებისას მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ის, თუ როგორ რეაგირებს მოკრივე გარე სტიმულის გამოჩენაზე (ხმა, სიგნალი,

დინამომეტრზე შუქი ანათებს დარტყმის შესრულებამდე). სენსორულ-მოტორული რეაქცია იყოფა ორ კომპონენტად: სენსორული და

საავტომობილო რეაქცია.

სენსორული რეაქცია გენეტიკურად თანდაყოლილია თითქმის ყველა ადამიანში ერთნაირად. ამ რეაქციის არსი მდგომარეობს თავის ტვინისა და ზურგის ტვინის სტიმულის რეფლექსურ აღქმასა და რეაქციაში. მას აქვს წმინდა ბუნებრივი ხასიათი და ძნელი მოსამზადებელია. ადამიანებში სტიმულზე სენსორული რეაქციის რეფლექსური აღქმის საზღვრების რყევები უმნიშვნელოა.

საავტომობილო რეაქცია არის საავტომობილო რეაქცია, რომელიც ტვინის სიგნალის საშუალებით, ნერვული ბოჭკოების მეშვეობით, გადასცემს მოტორულ რეფლექსს სხეულის კუნთებს, რაც შემდგომში ააქტიურებს ადამიანის სხეულის შოკის მექანიზმს.

საავტომობილო რეაქცია გაწვრთნილია და მისი გაზრდის კოეფიციენტი ახალგაზრდებსა და მაღალკვალიფიციურ მოკრივეებში ძალიან განსხვავებულია. საავტომობილო რეაქციის შემუშავებით სპეციალური ვარჯიშით, სადაც საგრძნობლად იზრდება რეაქტიული სიჩქარის ინდიკატორები, როდესაც მოკრივეები ასრულებენ დარტყმებს, შესაძლებელია გაიზარდოს დარტყმის შესრულების სიჩქარე და დარტყმა სწორ მომენტში „დროზე მიღებით“.

6. "გეგმური დარტყმა"

ზოგიერთი მოკრივე ავარჯიშებს თავის "ხელმოწერის" დარტყმას მომავალი მოწინააღმდეგის საფუძვლიანად შესწავლის შემდეგ მისი ბრძოლების ან ფილმის მასალების ყურებით. ბრძოლის 1-ელ რაუნდში წარმატებული დაზვერვის შემდეგ ისინი პოულობენ მის გამოსაყენებლად სწორ ვარიანტს. ამის შედეგად, ჩვენ ვხედავთ, რომ როდესაც ბრძოლა უკვე თითქმის წაგებულია 2 რაუნდში და მოკრივე უკვე უნდა გახდეს გამარჯვებული, მოულოდნელად ხდება ის, რასაც „ნოკაუტს“ ვუწოდებთ.

ისეთი მაღალი კლასის მოკრივეები, როგორებიც არიან ე. ჰოლიფილდი და ხულიო სეზარ ჩავესი, შეუძლიათ და ხშირად გეგმავენ თავიანთ დარტყმებს. წინასწარ იცოდნენ რომელ რაუნდში, სად და როგორ და რა მოჩვენებით უნდა "დაიჭირონ" მოწინააღმდეგე ისე, რომ ის გაიხსნას თავისი გადამწყვეტი აქცენტირებული დარტყმის მიტანის მიზნით.

ეს ყველაფერი ამ მოკრივეების დიდ ოსტატობასა და მაღალ კვალიფიკაციაზე მეტყველებს. მაგალითებად მოვიყვან ჩვენს მოკრივეებს, რომლებიც ხშირად ირჩევდნენ ასეთ ტაქტიკას შეჯიბრებებში: სპორტის ოსტატი ა. ლეშჩენკო, სპორტის ოსტატი ფ. პეტუხოვი.

7. "სხეულის ნოკაუტები"

სხეულზე ძლიერი დარტყმა ასუსტებს მოწინააღმდეგეს, აჩერებს სუნთქვას, არღვევს გულის რიტმს, უძლებს მოკრივეს და ხშირად.

გამოიწვიოს ბრძოლის გაგრძელების სრული უუნარობა (ნოკაუტი).

ა) ღვიძლის მიდამოზე ზემოქმედება: იმის გამო, რომ ღვიძლი ადამიანის სისხლმბადი ორგანოა, ღვიძლის მიდამოზე ზემოქმედება იწვევს: გახანგრძლივებულ სპაზმს, სუნთქვის გაჩერებას, სისხლის მიმოქცევის დარღვევას და იწვევს სპორტსმენის გაბრუებას.

ბ) ზემოქმედება მზის წნულის მიდამოზე: მზის წნულის არე უზარმაზარი ნერვული ცენტრია. მასზე დარტყმა იწვევს ხანმოკლე შოკს, სუნთქვის შეწყვეტას და ბრძოლის გაგრძელების შეუძლებლობას.

გ) დარტყმა ელენთის მიდამოში: იგივე ეფექტს იძლევა, როგორც დარტყმა ღვიძლის მიდამოში, ვინაიდან ელენთა სპორტსმენის სხეულში სისხლის გაცვლის ორგანოს ასრულებს.

დ) დარტყმა გულის არეში (გულის ქვეშ): იწვევს გულის არითმიას, არღვევს მოკრივეს გულის რიტმს, იწვევს სუნთქვის გაჩერებას, იწვევს გულის სპაზმს და შეიძლება გამოიწვიოს გულის გაჩერება. ამის საფუძველზე მოკრივემ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა უგულებელყოს სხეულის დარტყმისგან თავის დაცვის ტექნიკა.

8. სპორტსმენს არ აქვს ძლიერი დარტყმის გამოტოვების შიში. მებრძოლის ნებისყოფის თვისებების მნიშვნელობა რინგზე. ფსიქოლოგიური სტაბილურობის ფაქტორი"

თუ მოკრივეს წინასწარ ეშინია თავისი ძლიერი მოწინააღმდეგის და ბრძოლის წინ საკმარისად არ არის დარწმუნებული საკუთარ თავში, მაშინ ეს ზრდის ბრძოლაში ნოკაუტის რისკს. ისინი, ვინც თავდაჯერებულები არიან და რინგზე „მეომრად“ შედიან, ზოგჯერ უმძიმეს დარტყმებსაც უძლებენ.

არსებობს ინდივიდუალური მოკრივეების უნიკალური უნარი - ეს არის ფენომენალური უნარი შთანთქას მათზე მიმავალი დარტყმების გამო.

კისრის კუნთების მოდუნება. თქვენ უნდა შეძლოთ ამის გაკეთება და ეს უნარი ყველას არ ეძლევა. ასეთი მოკრივეები არიან: როკი, მარჩიანო, ნიკოლაი კოროლევი, ევანდერ ჰოლიფილდი, ჯორჯ ფორმენი. უზარმაზარი ფიზიკური ძალისა და უნარის წყალობით მათ შეძლეს გაუძლონ ფენომენალურად მძიმე დარტყმებს თავის არეში, რამაც მნიშვნელოვანი ზიანი არ გამოიწვია. აი, როგორ აღწერს რ. მარჩიანოს დონ კოკელი, ინგლისის სამგზის ჩემპიონი:

"მარჩიანო ებრძოდა ნებისმიერი სახის ბრძოლას, "ზიზღით" დაცვას და პირდაპირ ტანკივით გადიოდა. 100 მოკრივედან 99-ისთვის როკის სტილის მიბაძვა თვითმკვლელობა იქნებოდა. მას აცდენს მისკენ მიტანილი თითქმის ყველა დარტყმა, წინ ერთი მიზანი აქვს: მოწინააღმდეგის ყბაზე მოხვედრა და ძლიერი დარტყმით ჩახშობა.როკი იშვიათი და ორიგინალური ფენომენია კრივში,მის დარტყმას არაჩვეულებრივი ძალა ჰქონდა და ტემპი,რომელიც დააწესა ქარიშხალს ჰგავდა,რომელიც ერთი წუთით არ ცხრება. მინდა გავაფრთხილო, ვინც გადაწყვეტს მიბაძოს მის სტილს, თქვენ გახდებით კომპონენტებად და აბსოლუტურად არაგონივრულია თქვენი ნიკაპი განიხილოს დაცვის საშუალებად.

"არაერთხელ მინახავს ახალგაზრდა მოკრივეები, რომლებიც გაბრაზებული იცავდნენ ყბას ჯერ კიდევ გონგის დარტყმამდე. მაშინვე დავინახე, რომ მან უკვე წააგო ბრძოლა ისე, რომ არც კი დაწყებულა." ვფიქრობ, მთელი საქმე იმაშია, რომ ვარჯიშის დროს ისინი ერიდებიან ძლიერ მებრძოლებს, როგორც სპარინგ პარტნიორებს. მაგრამ თქვენ უნდა მიიყვანოთ ვარჯიში ნამდვილ ბრძოლასთან და გახსოვდეთ: "მეტი ოფლი, ნაკლები სისხლი".

"ბრძოლის წინ ყველა მოკრივე სხვადასხვა ხარისხით ნერვიულობს, მაგრამ მთელი განსხვავება ისაა, რომ მოკრივე, რომელიც გარეგნულად ნერვიულობდა ხშირად, ამის შედეგად, კონცენტრირდება, "ჩაერთვება" ბრძოლაში და მისი ძალები გამარჯვებისკენ არის მიმართული. მოკრივე, რომელსაც ეშინია "დაწვა". "ის შიგნიდან "იწვის" და განადგურებული შედის რინგზე."

ჩემი თემის ამ საინტერესო განყოფილების დასასრულს, მინდა მოვიყვანო კიდევ ორი ​​გამოჩენილი კრივის ავტორის სიტყვები: პროფესიონალი მსოფლიო ჩემპიონის მწვრთნელი მაიკ ტაისონი და ოლიმპიური ჩემპიონის მწვრთნელი ვიაჩესლავ ლემეშევი და სპორტის ოსტატი ვ.კირეევი.

"... კრივი თვითკონტროლის სპორტია. თქვენ უნდა გესმოდეთ შიშის ბუნება, რათა შეძლოთ მისი კონტროლი. შიში ცეცხლივითაა. თქვენ უნდა აკეთოთ იგი თქვენთვის: ის გაგათბობთ სიცივეში, შეგიძლიათ. მოხარშეთ საჭმელი, როცა გშიათ, სიბნელეში გაგინათებთ გზას და გამოყოფს ენერგიას. მაგრამ თუ მას კონტროლიდან გამოუშვით, შეიძლება გტკივათ, მოგკლავთ კიდეც... შიში განსაკუთრებული ადამიანების მეგობარია“*.

კაზა დ'ამატო

„... შეგიძლია ასწავლო ადამიანს მოძრაობა, ასწავლო ადამიანს კრივის ტექნიკაც და ტაქტიკაც, მაგრამ თუ სიმამაცე და ხასიათი გენეტიკურად არ არის მასში თანდაყოლილი, მაშინ ამას არც ერთი მწვრთნელი არ ჩადებს მასში“.

ლ-მ.სეგალოვიჩი, სსრკ დამსახურებული მწვრთნელი

„...ადამიანებმა, რომლებმაც აირჩიეს სპორტი, როგორიც კრივია, უნდა ახსოვდეთ, რომ კრივი მოითხოვს ფიზიკურ და გონებრივ ძალის სრულ თავდადებას. მათ უნდა ჰქონდეთ მებრძოლის ყველა საჭირო თვისება, როგორიცაა: გამარჯვების სურვილი, სიმშვიდე, გონებრივი წონასწორობა. , მონდომება და რაც მთავარია მებრძოლის ხასიათი.არსებობენ „ბუნებრივი მებრძოლები“, რომლებისთვისაც კრივი შედარებით მარტივია და პირველი გამარჯვებებიც მარტივია, მაგრამ ყველა არ ხდება ჩემპიონი და არ აღწევს უმაღლეს პოდიუმებს. ნიჭი ან არ უყვართ კრივი, ან არ აქვთ საკმარისი გამძლეობა და მოთმინება, რადგან კრივი მოითხოვს უზარმაზარ თავდადებას და დისციპლინას, მათგან საპირისპიროდ, არსებობს მოკრივეთა სხვა კატეგორია, რომლებმაც, პირველებისგან განსხვავებით, მიაღწიეს უმაღლესი შედეგები შრომის, შეუპოვრობის, მოთმინების, უზარმაზარი თავდადებისა და ფანატიკური სიყვარულისა და ამ შესანიშნავი სპორტისადმი ერთგულების წყალობით."

* Steinbach V. The Last Round, M.: FiS, 1990 წ.

1. ოგურენკოვი ვ.ი. მემარცხენე კრივში. M.: FiS, 1959 წ.

2. ბატლერი F. ჩემპიონთა მემკვიდრეობა. ფ.ბ. და ს.ბ.რ., მ.: 1992 წ.

3. კლივლენკო ვ.მ. სიჩქარე კრივში. M.: FiS, 1996 წ.

4. ხუდადოვი ნ.ა., ცერგილაძე ი.ვ. სიჩქარე კრივში. M.: FiS, 1966 წ.

5. ბულიჩევი. კრივი. M.: FiS, 1967 წ.

6. გრადოპოლოვი კ.ვ. კრივი. M.: FiS, 1956 წ.

7. გრადოპოლოვი კ.ვ. კრივი. M.: FiS, 1965 წ.

8. დენისოვი ბ.ს. კრივის ოსტატობის საფუძველია ტექნიკა. M.: FiS, 1957 წ.

9. ოგურენკოვი ე.ი. ახლო ბრძოლა კრივში. M.: FiS, 1968 წ.

10. ჯერაიან გ.ო. მოკრივის ტექნიკისა და ტაქტიკის გაუმჯობესება. M.: FiS, 1955 წ.

11. ჯერაიან გ.ო. მოკრივე ტექნიკური მომზადება. M.: FiS, 1978 წ.

12. ჯერაიან გ.ო., ხუდადოვი ნ.ა. მოკრივეს წინასაკონკურსო მომზადება. M.: FiS, 1971 წ.

13. ნიკიფოროვი იუ.ბ. მოკრივეების ვარჯიშის ეფექტურობა. M.: FiS, 1987 წ.

14. რომანენკო მ.ი. კრივი. M.: FiS, 1974 წ.

15. ფილიმონოვი ვ.ი. Ფიზიკური ვარჯიში. მ.: MGRI, 1990 წ.

16. ხუსიაინოვი ზ.მ. ნოკაუტ პუნჩის ვარჯიში მაღალკვალიფიციური მოკრივეებისთვის. M.: MPEI, 1995 წ.

1. Butler F., Wally T. Legacy of Champions. M.: FBSBR, 1992 წ.

2. გრადოპოლოვი კ.ვ. მოკრივის მოგონებები. M.: FiS, 1972 წ.

3. ჯერაიან გ.ო. მოკრივის ტექნიკისა და ტაქტიკის გაუმჯობესება. M.: FiS, 1955 წ.

4. ნიკიფოროვი იუ.ბ. მოკრივეების ვარჯიშის ეფექტურობა. M.: FiS, 1987 წ.

5. ოგურენკოვი ვ.ი. მემარცხენე კრივში. M.: FiS, 1959 წ.

6. რახტანოვი ი. სწავლის წლები. M.: FiS, 1958 წ.

7. სტეპანოვი ა.ი. ახალბედა მოკრივეს ვარჯიში. M.: FiS, 1953 წ.

8. სუპოვი ბ.პ., ხუდადოვი ნ.ა. კრივი. წელიწდეული. M.: FiS, 1983 წ.

9. სვირიდოვი ჯექსონი რჩება რუსეთში. M.: FiS, 1964 წ.

10. ფილიმონოვი ვ.ი. მოკრივე ფიზიკური მომზადება. M.: MGRI. 1990 წ.

11. ფილიმონოვი ვ.ი. ფიზიკური აღზრდა და სპორტის გაუმჯობესება უმაღლეს სკოლაში M.: MGGA, 1990 წ.

12. ხუსიაინოვი ზ.მ., გარაკიან ა.ი. დარტყმითი მოძრაობების ბიოდინამიკა კრივში M.: MVTU, 1990 წ.

13. ხუსიაინოვი ზ.მ. ნოკაუტ პუნჩის ვარჯიში მაღალკვალიფიციური მოკრივეებისთვის. M.: MPEI, 1995 წ.

14. Steinbach V. ბოლო ტური. M.: FiS, 1990 წ.

15. შირიაევი ა.გ. კრივი. წელიწდეული. M.: FiS, 1985 წ.

16. შანენკოვი ი.მ. კრივი. წელიწდეული. M.: FiS, 1982. Kamaletdinov P.P.

საკვანძო სიტყვები

დარტყმის ტექნიკა / ზემოქმედების ბიომექანიკური მახასიათებლები / FLASHLES TRAINING TRAINERS

ანოტაცია სამეცნიერო სტატია ჯანმრთელობის მეცნიერებებზე, სამეცნიერო ნაშრომის ავტორი - სტეპანოვი მ.იუ., იაკუპოვი ა.მ.

კრივში მოწინააღმდეგეზე გამარჯვების მთავარი და ერთადერთი საშუალება დარტყმაა. ამავე დროს, დარტყმა თანამედროვე კრივის ტექნიკის უმნიშვნელოვანესი კომპონენტია. რინგზე მოსაგებად საჭიროა ზუსტად, სწრაფად და აქცენტით დარტყმა. სრულყოფილის ოსტატობა დარტყმის ტექნიკამოკრივეებს საშუალებას აძლევს მიაღწიონ მაღალ სპორტულ შედეგებს შეჯიბრებებში. მოკრივეების ვარჯიშის პროცესში გამოიყენება ფიზიკური დატვირთვის სხვადასხვა რეჟიმი და მათი კომბინაციები, რომლებიც მიზნად ისახავს ჩონჩხის კუნთების ექსკლუზიურად შეკუმშვის მახასიათებლების განვითარებას. თუმცა, სამწვრთნელო პრაქტიკაში, თუნდაც ელიტარულ სპორტში, სათანადო ყურადღება არ ეთმობა გასაოცარი მოქმედებების განვითარებას ბიომექანიკური და ბიოდინამიკური მახასიათებლების მართვის თვალსაზრისით. ეს გამოწვეულია ვარჯიშის დროს ამ მონაცემების მოპოვების სირთულით, ამიტომ სპორტსმენების ფიზიკური მუშაობის გაზრდის ფუნდამენტურად ახალი საშუალებებისა და მეთოდების ძიება აქტუალური რჩება. მეთოდები: სამეცნიერო ლიტერატურის ანალიზი და სინთეზი, ექსპერიმენტი, ტესტირება (ბიომექანიკური, სამედიცინო-ბიოლოგიური, ზოგადი ფიზიკური ფიტნეს), მათემატიკური სტატისტიკის მეთოდები. შედეგები. შემუშავებულია და გამოცდილია კრივში დამრტყმელი მოქმედებების ფორმირების მეთოდოლოგია, რომელიც დაფუძნებულია სავარჯიშოების კომპლექტებზე და შედგება 4 ბლოკისგან (OPP, SPP, kicktest-100, KIT-70). ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშის ტესტირების შედეგებმა გამოავლინა გრძელი ნახტომის (მ) დგომისა და 4 კგ-იანი ბურთის (მ) დაყენების მნიშვნელოვანი ზრდა. გაიზარდა მოკრივეების დამრტყმელი მოქმედებების ბიომექანიკური მახასიათებლები, რაც განსაზღვრავს პირდაპირი და გვერდითი დარტყმის მაქსიმალურ აერობულ ძალას სრული კოორდინაციით: ხელის გაშლის ძალა (სკამზე ჯდომა), ფეხის ბიძგის ძალა (საბრძოლო პოზიციიდან) , პირდაპირი და გვერდითი დარტყმის სიჩქარის ინდიკატორი, წამყვან ვარჯიშის „პირდაპირი“ დარტყმის სიჩქარის მაჩვენებელი“ (სკამზე ჯდომა). გაიზარდა ტომარაზე დარტყმის ძალის ბიოდინამიკური მახასიათებლები, 5 ტონა მოპოვების სიჩქარე და დარტყმის ძალის რაოდენობა ერთ წუთში. ექსპერიმენტულ ჯგუფში გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების მდგომარეობის დინამიკა (რაფიერის ინდექსის დინამიკა) უფრო გამოხატულია, რაც მიუთითებს ფუნქციური სისტემის რეზერვების ადაპტაციის მნიშვნელოვან დონეზე და მოკრივეების მზადყოფნის მაღალ ხარისხზე. მომავალი დატვირთვებისთვის. დასკვნა. მეთოდის ეფექტურობა ექსპერიმენტულად დადასტურდა მნიშვნელოვანი ზრდის თვალსაზრისით (p = 0,05) შემდეგ ინდიკატორებში: ზოგადი ფიზიკური ვარჯიში, ბიომექანიკური, ბიოდინამიკური მახასიათებლები დარტყმითი მოქმედებების, გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების ადაპტური რეზერვები.

დაკავშირებული თემები სამეცნიერო შრომები ჯანმრთელობის მეცნიერებებზე, სამეცნიერო ნაშრომის ავტორი - სტეპანოვი მ.იუ., იაკუპოვი ა.მ.

• სპორტული უნარების ზრდის გავლენა კარატეკას დარტყმითი მოქმედებების ბიომექანიკური მახასიათებლების დინამიკაზე (კარატე-დოს კიოკუშინის სტილი)

  2016 წელი / დვორკინი ლ.ს.

• დარტყმის მოძრაობის ბიომექანიკური მახასიათებლები საბრძოლო სპორტში

  2014 / Lukyanenko V. P., Volikov R. A.

• ფსიქოფიზიოლოგიური მდგომარეობა და განსაკუთრებული შესრულება სხვადასხვა საბრძოლო სტილის მოკრივეებში

  2014 / აქსიუტინი ვიქტორ ვლადიმროვიჩი, კორობეინიკოვი გეორგი ვალერიევიჩი

• სხვადასხვა კვალიფიკაციისა და სქესის კარატისტთა დარტყმითი მოქმედებების ბიომექანიკური ასპექტები

  2015 / დვორკინ ლეონიდ სამოილოვიჩი

• სისტემატური მიდგომის გამოყენება კვალიფიციური მოკრივეების ტექნიკური მომზადების გაუმჯობესების მეთოდების შემუშავების მიზნით

  2017 / Kolesnik I.S., Gatin F.A., Osipov D.A.

• 15-17 წლის კვალიფიციურ მოკრივეებში საავტომობილო უნარების სიძლიერისა და ცვალებადობის განვითარების მეთოდოლოგია

  2014 / ალექსანდროვი იუ.მ.

• ინტეგრაციულ მიდგომაზე დაფუძნებული კვალიფიციური მოკრივეების ტექნიკური მომზადების დონის ამაღლების მეთოდოლოგია

  2018 / Gatin F.A.

• ახალგაზრდა კიკბოქსინგებისთვის დარტყმის ტექნიკის სწავლების მოდელი, რომელიც დაფუძნებულია მოძრაობების რაციონალური კინემატიკური და დინამიური პარამეტრების გათვალისწინებით.

  2015 / აგაფონოვი ალექსანდრე იგორევიჩი, ოსკოლკოვი ვასილი ალექსანდროვიჩი, მოსკვიჩევი იური ნიკოლაევიჩი

• სხვადასხვა საავტომობილო ფენოტიპის მოკრივეების ასიმეტრიული მოქმედებების მახასიათებლები კინემატიკური სიტუაციების ცვალებადობაში

  2016 / მალაზონია ი.გ., გრონსკაია ა.ს.

• მოტივაციური სფეროსა და მეხსიერების გაუმჯობესება, როგორც მოკრივის საავტომობილო უნარების აფერენტული სინთეზის სტრუქტურული კომპონენტები.

  2018 / ოსიპოვი დიმიტრი ანდრეევიჩი

სამეცნიერო ნაშრომის ტექსტი თემაზე "კრივში პუნჩის ფორმირების ზოგიერთი ასპექტი"

UDC 796.081 DOI 10.14526/00_1111_22

კრივში პუნჩის ფორმირების ზოგიერთი ასპექტი

იაკუპოვი A.M. - კურსდამთავრებული სტეპანოვი M.Yu. - პედაგოგიურ მეცნიერებათა კანდიდატი, ჩაიკოვსკის ფიზიკური კულტურის ინსტიტუტის საბრძოლო ხელოვნების თეორიისა და მეთოდოლოგიის კათედრის ასოცირებული პროფესორი.

ჩაიკოვსკი

კრივში დარტყმის ფორმირების ზოგიერთი ასპექტი იაკუპოვ ა.მ. - ასპირანტი სტეპანოვი M.Y. - პედაგოგიკის კანდიდატი, დოცენტი ერთსაბრძოლო კათედრის თეორიისა და მეთოდოლოგიის საკითხებში

უმაღლესი პროფესიული განათლების ფედერალური სახელმწიფო ბიუჯეტის საგანმანათლებლო დაწესებულება "ჩაიკოვსკის ფიზიკური კულტურის ინსტიტუტი",

ელფოსტა: [ელფოსტა დაცულია]

საკვანძო სიტყვები: დარტყმის ტექნიკა, ზემოქმედების ბიომექანიკური მახასიათებლები, ინერციისგან თავისუფალი სიმულატორები.

Ანოტაცია. კრივში მოწინააღმდეგეზე გამარჯვების მთავარი და ერთადერთი საშუალება დარტყმაა. ამავე დროს, დარტყმა თანამედროვე კრივის ტექნიკის უმნიშვნელოვანესი კომპონენტია. რინგზე მოსაგებად საჭიროა ზუსტად, სწრაფად და აქცენტით დარტყმა. სრულყოფილი დარტყმის ტექნიკის დაუფლება მოკრივეებს საშუალებას აძლევს მიაღწიონ მაღალ სპორტულ შედეგებს შეჯიბრებებში.

მოკრივეების ვარჯიშის პროცესში გამოიყენება ფიზიკური დატვირთვის სხვადასხვა რეჟიმი და მათი კომბინაციები, რომლებიც მიზნად ისახავს ჩონჩხის კუნთების ექსკლუზიურად შეკუმშვის მახასიათებლების განვითარებას. თუმცა, სამწვრთნელო პრაქტიკაში, თუნდაც ელიტარულ სპორტში, სათანადო ყურადღება არ ეთმობა გასაოცარი მოქმედებების განვითარებას ბიომექანიკური და ბიოდინამიკური მახასიათებლების მართვის თვალსაზრისით. ეს გამოწვეულია ვარჯიშის დროს ამ მონაცემების მოპოვების სირთულით, ამიტომ სპორტსმენების ფიზიკური მუშაობის გაზრდის ფუნდამენტურად ახალი საშუალებებისა და მეთოდების ძიება აქტუალური რჩება.

მეთოდები: სამეცნიერო ლიტერატურის ანალიზი და სინთეზი, ექსპერიმენტი, ტესტირება (ბიომექანიკური, სამედიცინო-ბიოლოგიური, ზოგადი ფიზიკური ფიტნეს), მათემატიკური სტატისტიკის მეთოდები.

შედეგები. შემუშავებულია და გამოცდილია კრივში დამრტყმელი მოქმედებების ფორმირების მეთოდოლოგია, რომელიც დაფუძნებულია სავარჯიშოების კომპლექტებზე და შედგება 4 ბლოკისგან (OPP, SPP, kicktest-100, KIT-70).

ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშის ტესტირების შედეგებმა გამოავლინა გრძელი ნახტომის (მ) დგომისა და 4 კგ-იანი ბურთის (მ) დაყენების მნიშვნელოვანი ზრდა. გაიზარდა მოკრივეების დამრტყმელი მოქმედებების ბიომექანიკური მახასიათებლები, რაც განსაზღვრავს პირდაპირი და გვერდითი დარტყმის მაქსიმალურ აერობულ ძალას სრული კოორდინაციის პირობებში:

მკლავის გაშლის ძალა (სკამზე ჯდომა), დარტყმის ძალა (საბრძოლო პოზიციიდან), პირდაპირი და გვერდითი დარტყმის სიჩქარის ინდიკატორი, წამყვანი ვარჯიშის სიჩქარის მაჩვენებელი "პირდაპირი დარტყმა" (ჯდომა სკამი). გაიზარდა ტომარაზე დარტყმის ძალის ბიოდინამიკური მახასიათებლები, 5 ტონა მოპოვების სიჩქარე და დარტყმის ძალის რაოდენობა ერთ წუთში. ექსპერიმენტულ ჯგუფში გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების მდგომარეობის დინამიკა (რაფიერის ინდექსის დინამიკა) უფრო გამოხატულია, რაც მიუთითებს ფუნქციური სისტემის რეზერვების ადაპტაციის მნიშვნელოვან დონეზე და მოკრივეების მზადყოფნის მაღალ ხარისხზე. მომავალი დატვირთვებისთვის.

დასკვნა. მეთოდის ეფექტურობა ექსპერიმენტულად დადასტურდა მნიშვნელოვანი ზრდის თვალსაზრისით (p = 0,05) შემდეგ ინდიკატორებში: ზოგადი ფიზიკური ვარჯიში, ბიომექანიკური, ბიოდინამიკური მახასიათებლები დარტყმითი მოქმედებების, გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების ადაპტური რეზერვები.

საკვანძო სიტყვები: დარტყმის ტექნიკა, დარტყმის ბიომექანიკური მახასიათებლები, ინერციული ვარჯიშის ტრენაჟორები.

Ანოტაცია. კრივში მოწინააღმდეგეზე ტრიუმფის მთავარი და ერთადერთი საშუალება დარტყმაა. დარტყმა თანამედროვე კრივის ტექნიკის მნიშვნელოვანი კომპონენტია. გამარჯვებისთვის საჭიროა ზუსტი, სწრაფი და აქცენტირებული დარტყმების შესრულება. დარტყმის შესრულების სრულყოფილი ტექნიკის დაუფლება მოკრივეებს საშუალებას აძლევს მიაღწიონ მაღალ სპორტულ შედეგებს შეჯიბრში.

მოკრივეების საწვრთნელ პროცესში გამოიყენება ფიზიკური დატვირთვების სხვადასხვა მაჩვენებლები და მათი კომბინაცია. ისინი მიმართულია ჩონჩხის კუნთების განვითარების რეტრაქციულ მახასიათებლებზე. თუმცა, სავარჯიშო პრაქტიკაში, თუნდაც უმაღლესი შედეგების მქონე სპორტში, ნაკლები ყურადღება ექცევა დარტყმების განვითარებას ბიომექანიკური და ბიოდინამიკური მახასიათებლების მართვის პოზიციიდან. ეს დაკავშირებულია საწვრთნელ გაკვეთილზე ამ ინფორმაციის მოპოვების სირთულესთან, ამიტომ სპორტსმენების ფიზიკური შრომისუნარიანობის ამაღლების ახალი საშუალებებისა და მეთოდების ძიება ჯერ კიდევ ძალიან აქტუალურია.

კვლევის მეთოდები: სამეცნიერო ლიტერატურის ანალიზი და შეჯამება, ექსპერიმენტი, ტესტირება (ბიომექანიკური, სამედიცინო-ბიოლოგიური, ზოგადი ფიზიკური მომზადების ტესტი), მათემატიკური სტატისტიკის მეთოდები.

შედეგები. შემუშავებულია და დამტკიცებულია კრივში დარტყმების ფორმირების მეთოდოლოგია. მეთოდოლოგია ეფუძნება სავარჯიშოების კომპლექსებს და მოიცავს 4 ბლოკს (ზოგადი ფიზიკური ვარჯიში (GPT), სპეციალური ფიზიკური ვარჯიში (SPT), დარტყმის ტესტი - 100, საკონტროლო-საზომი ვარჯიშის სიმულატორი (CMTS - 70).

ზოგად ფიზიკურ მომზადებაზე შედეგების ტესტებმა გამოავლინა სიგრძის ნახტომის (მეტრი) და ბურთის დაჭერის (4 კგ) (მეტრი) საიმედო ზრდა. გაიზარდა კრივში დარტყმების ბიომექანიკური მახასიათებლები, რაც განსაზღვრავს პირდაპირი და გვერდითი დარტყმის მაქსიმალურ აერობულ ძალას სრულ კოორდინაციაში: ხელის გაშლის ძალა (სკამზე ჯდომა), ფეხით ბიძგის ძალა (საბრძოლო პოზიციიდან). პირდაპირი და გვერდითი დარტყმის სიჩქარის ინდექსი, წამყვანი ვარჯიშის „პირდაპირი დარტყმის“ სიჩქარის მაჩვენებელი (სკამზე ჯდომა). ასევე გაიზარდა ტომარაზე დარტყმის ძალის ბიოდინამიკური მახასიათებლები, 5 ტონა მიღწევის სიჩქარე, დარტყმის ძალა წუთში. გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების მდგომარეობის დინამიკა (Rufe index dynamics) ექსპერიმენტულ ჯგუფში უფრო თვალსაჩინოა და აჩვენებს ფუნქციური სისტემის რეზერვების ადაპტაციის მაღალ დონეს, მოკრივეების მზაობას შემდგომი დატვირთვებისადმი.

დასკვნა. მეთოდოლოგიის ეფექტურობა დადასტურებულია ექსპერიმენტულად შემდეგი ინდექსების (p=0.05) მართებული ზრდის მიხედვით: GPT, დარტყმების ბიომექანიკური და ბიოდინამიკური მახასიათებლები, გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების ადაპტური რეზერვები.

შესავალი. კრივში მოწინააღმდეგეზე გამარჯვების მთავარი და ერთადერთი საშუალება დარტყმაა. ამავე დროს, დარტყმა თანამედროვე კრივის ტექნიკის უმნიშვნელოვანესი კომპონენტია. რინგზე მოსაგებად საჭიროა ზუსტად, სწრაფად და აქცენტით დარტყმა. სრულყოფილი დარტყმის ტექნიკის დაუფლება მოკრივეებს საშუალებას აძლევს მიაღწიონ მაღალ სპორტულ შედეგებს შეჯიბრებებში. (T.O. Jeroyan, 1953; I.P. Knips, 1958; O.P. Topishhev, 1974; F.A. Leibovich, V.I. Filimonov, 1979; Z.M. Khusyaynov, 1983 და სხვ.) .

მოკრივეთა ვარჯიშის პროცესს მიძღვნილი კვლევების დიდი უმრავლესობა (ფილიმონოვი V.I. 2009, ხუსიაინოვი Z.M., Garakyan A.I.Yu.V.; ვერხოშანსკი, 2013) იყენებს სხვადასხვა სახის ფიზიკური დატვირთვის რეჟიმს და მათ კომბინაციებს, რომლებიც მიმართულია ჩონჩხის ექსკლუზიურად შეკუმშვის მახასიათებლების განვითარებაზე. კუნთები. სამწვრთნელო პრაქტიკაში, თუნდაც ელიტარულ სპორტში, სათანადო ყურადღება არ ეთმობა დამრტყმელი მოქმედებების განვითარებას ბიომექანიკური და ბიოდინამიკური მახასიათებლების მართვის თვალსაზრისით. ეს გამოწვეულია გაკვეთილის დროს ამ მონაცემების მოპოვების სირთულით.

აქტუალური რჩება სპორტსმენების ფიზიკური მუშაობის გაზრდის ფუნდამენტურად ახალი საშუალებებისა და მეთოდების ძიება. ამჟამად ძირითადად გამოიყენება ძალის სავარჯიშო მანქანები, სადაც წინააღმდეგობის ძალა წარმოიქმნება სიმძიმეების ნაკრებით. პირობები, რომლებშიც კუნთების ძალა მიმართულია დატვირთვის წონის წინააღმდეგ, ასტიმულირებს უპირატესად ძალის კომპონენტს F = m(a + g), ხოლო პირობები, რომლებშიც კუნთების ძალა მიმართულია დატვირთვის ინერციული ძალის წინააღმდეგ, ასტიმულირებს უფრო მეტ სიჩქარეს. კუნთების შეკუმშვა ^ = მ.

ამრიგად, მეორე შემთხვევაში ძნელი არ არის დაინახოს შესაძლებლობები ტვირთის წონასა და კუნთების შეკუმშვის სიჩქარეს შორის დიალექტიკური წინააღმდეგობის დაძლევისთვის. სამწუხაროდ, დატვირთვის ინერციის წინააღმდეგ კუნთების მუშაობის შესაბამისი პირობები არ იქნა გამოყენებული სპორტული ვარჯიშის პრაქტიკაში, რაც გამოწვეულია სპეციალური აღჭურვილობის საჭიროებით. თუმცა, სპეციალური ძალების ვარჯიშის მეთოდოლოგიის რაციონალიზაციის სურვილი საბოლოოდ აიძულებს ადამიანს სერიოზულად იფიქროს ამაზე (ვერხოშანსკი, 2013).

ამ წინააღმდეგობების გადასაჭრელად, ხელოვნურად კონტროლირებად გარემოში შეიმუშავეს სიმულატორი, შემომავალი ინფორმაცია გადაუდებელი ვარჯიშის ეფექტის შესახებ და მის საფუძველზე შემუშავდა მოკრივეთა დამრტყმელი მოქმედებების ფორმირების მეთოდი. ამ სიმულატორს აქვს რამდენიმე უპირატესობა სხვა წინააღმდეგობის ვარჯიშის მექანიზმებთან შედარებით. ამ მიღწევებიდან ყველაზე მნიშვნელოვანი არის:

1) კომპიუტერის გამოჩენა შენახული პროგრამით, რომელიც არეგულირებს ძალის რაოდენობას, სიჩქარეს, აჩქარებას, მუშაობას, სიმძლავრეს და დაღლილობას. ეს არჩევანი კეთდება სპორტსმენის მუშაობის უწყვეტი, ერთდროული გაზომვის საფუძველზე;

2) სამუხრუჭე საფარის საიმედო ნაკრების გამოყენება წონების, ზამბარების ან პნევმატიკის ნაცვლად, ხელით რეგულირებით, უსაფრთხო, ჩუმი იზოკინეტიკური რეჟიმის უზრუნველსაყოფად;

3) კუნთების შეკუმშვის სიჩქარის სტიმულირება;

4) მხოლოდ დაძლევის რეჟიმში მუშაობის უნარი, რაც განასხვავებს KIT-70-ს ნებისმიერი სხვა ტრენაჟორებისგან, რომლებიც დღეს ფიტნეს ბაზარზე არსებობს;

5) სიმულატორის პროგრამულ კომპონენტს შეუძლია ჩაწეროს და გამოთვალოს სპორტსმენების შედეგები ისე, რომ მათ მწვრთნელებს გააცნობიერონ ძლიერი და სუსტი მხარეები ყოველი ვარჯიშის დროს ან მის შემდეგ და დროულად შეცვალონ დატვირთვა.

დამრტყმელი მოქმედებების ფორმირების მეთოდი განასხვავებს დარტყმის სამ ძირითად ფორმას: ბალისტიკურ, არაბალისტურ და ძალაუფლებას, რომლებიც განსხვავდებიან თავიანთი ბიოდინამიკური და ტექნიკურ-ტაქტიკური მახასიათებლებით, ამიტომ მათი ფორმირების საშუალებები გამოიყენება სხვადასხვა რეჟიმში სხვადასხვა ინტენსივობით. მეთოდოლოგიის არსი აისახა სტატიებში.

დამრტყმელი მოქმედებების ფორმირების შემუშავებული მეთოდოლოგია ეფუძნება სავარჯიშოების კომპლექტს და შედგება 4 ბლოკისგან (OPP, SPP, kicktest-100, KIT-70). სავარჯიშოების მონაცვლეობა დამოკიდებულია KIT-70-ისა და kicktest-100-ის გამოყენებით მიღებულ ინდივიდუალურ მონაცემებზე, სადაც სავარჯიშოების დატვირთვა და ინტენსივობა დგინდება კომპიუტერული პროგრამით. გამოთვლილი დატვირთვის მაჩვენებელი არის მაქსიმალური ანაერობული სიმძლავრის (MAP) მაჩვენებელი. ეს მაჩვენებელი განისაზღვრება სავარჯიშოების შემუშავებული ნაკრების 8 სავარჯიშოში და ქმნის სპორტსმენის ინდივიდუალური პროფილის საფუძველს.

კვლევა შეიქმნა ექსპერიმენტული ტექნიკის ეფექტურობის შესამოწმებლად. კვლევის ექსპერიმენტულ ბაზას წარმოადგენდა სპორტული კომპლექსის სპორტული სკოლა „ოლიმპიკი“ და სტადიონი „სტროიტელი“ სურგუტში. ექსპერიმენტში მონაწილეობა მიიღო 56 ადამიანმა, რომლებიც შეადგენდნენ საკონტროლო და ექსპერიმენტულ ჯგუფებს, თითოეულში 28 ადამიანი. შემუშავდა 12-14 წლის მოკრივეების მომზადების მეთოდი ინერციისგან თავისუფალი სიჩქარის სიმულატორებისა და დინამიური ჩანთების გამოყენებით ექსპერიმენტულ ჯგუფში მომზადებული ადამიანებისთვის (ექსპერიმენტული მეთოდი). ექსპერიმენტულ ჯგუფში KIT-70 ტრენაჟორებზე ჩატარდა სავარჯიშოები SPT-ზე. საკონტროლო ჯგუფი მიჰყვებოდა კრივის რუსულ ფედერაციის მიერ დამტკიცებულ კრივის პროგრამას.

მეთოდის ეფექტურობა ექსპერიმენტულად დადასტურდა მნიშვნელოვანი ზრდის თვალსაზრისით (p = 0.05) შემდეგ ინდიკატორებში: ზოგადი ფიზიკური ფიტნესი, ბიომექანიკური, ბიოდინამიკური მახასიათებლები დარტყმითი მოქმედებების, გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების ადაპტური რეზერვები.

ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშის ტესტირება ჩატარდა კრივის პროგრამის მიხედვით (Akobyan A.O. et al. 2010). მათ მნიშვნელოვანი ზრდა გამოავლინეს მხოლოდ სიგრძის ნახტომში (მ) - 1,86±0,02-დან 2,22±0,02 მ-მდე, ხოლო 4 კგ ბურთის (მ) სროლისას - ძლიერი ხელით და სუსტი ხელით - 5 ,68±-დან. 0,20; 4,92±0,17-დან 9,07±0,14-მდე; 8,38±0,19 მ, შესაბამისად.

მოკრივეთა დამრტყმელი მოქმედებების ბიომექანიკური მახასიათებლები, რომლებიც განსაზღვრავენ პირდაპირი და გვერდითი დარტყმის მაქსიმალურ აერობულ ძალას სრული კოორდინაციის პირობებში, გაიზარდა 10,82±0,69-დან 20,54±0,58 ვატ/წმ-მდე და 15,27±0,10-მდე 25,99 ±0,10 ვატ/წმ-მდე. მკლავის გაფართოების სიმძლავრე (სკამზე ჯდომა) გაიზარდა 6,09±0,02-დან 12,01±0,02 ვატ/წმ-მდე. დარტყმის ძალა (საბრძოლო პოზიციიდან) გაიზარდა 3,13±0,16-დან 5,11±0,07 ვატ/წმ-მდე. პირდაპირი და გვერდითი ზემოქმედების სიჩქარის მაჩვენებლები გაიზარდა 3.27±0.10 და 2.91±0.12-დან 5.08±0.08 და 4.90±0.02 მ/წმ-მდე. წინამორბედი ვარჯიშის „პირდაპირი დარტყმის“ (სკამზე ჯდომის) სიჩქარის მაჩვენებელი 2,50±0,02-დან 3,41±0,02 მ/წმ-მდე გაიზარდა.

ჩანთაზე დარტყმის ძალის ბიოდინამიკური მახასიათებლები გაიზარდა 234±24-დან 288±14 კგ-მდე. ექსპერიმენტამდე 5 ტონა მოპოვების სიჩქარე იყო 12,9±0,3 შემდეგ - 10,6±0,1 წმ. დარტყმის ძალის რაოდენობა ერთ წუთში შეიცვალა 14254±249-დან 23479±281 კგ-მდე.

გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების მდგომარეობა საკონტროლო ჯგუფში: რუფიერის ინდექსის დინამიკა ასეთია: სექტემბერი - 9,0±0,6, თებერვალი - 5,4±0,7, ივნისი - 3,3±0,6 მნიშვნელოვნების დონე R.<0,05. В экспериментальной группе динамика более выражена и имеет следующий вид: в сентябре 2012г индекс равен 8,4±0,7, в феврале 2013 г. -4,4±0,8 и в июне 2014 - 2,1±0,8, что говорит о значительном уровне адаптации резервов функциональной системы, о высокой степени готовности боксеров к предстоящим нагрузкам.

ლიტერატურა

1. ვერხოშანსკი, იუ.ვ. სპეციალური ძალების ვარჯიშის საფუძვლები სპორტში / Yu.V. ვერხოშანსკი. - მე-3 გამოცემა. - მ.: საბჭოთა სპორტი, 2013 წ. - 216 გვ. : ავად.

2. სტეპანოვი, მ.იუ., იაკუპოვი ა.მ. მოკრივეების პირდაპირი მარჯვენა დარტყმის ბიოდინამიკური და ბიომექანიკური მახასიათებლების შედარებითი ანალიზი საწყისი ვარჯიშისა და სპორტის გაუმჯობესების ეტაპებზე / M.Yu. სტეპანოვი, A.M. იაკუპოვი // ფიზიკური კულტურა: განათლება. განათლება, ტრენინგი. - 2014. - No 3. - გვ 35.

3. სტეპანოვი, მ.იუ. იაკუპოვი ა.მ. კრივში დამრტყმელი მოქმედებების ფორმირების მეთოდოლოგია / M.Yu. სტეპანოვი, ა.მ. იაკუპოვი // ფიზიკური კულტურის თეორია და პრაქტიკა. - 2014. - No 9. - გვ 69.

4. მაკშაკოვა ე.ა., სტეპანოვი მ.იუ., იაკუპოვი ა.მ. კონტროლისა და გაზომვის სიმულატორის აღწერა, მახასიათებლები და უპირატესობები (KIT-70) / E.A. მაკშაკოვა, მ.იუ. სტეპანოვი, ა.მ. იაკუპოვი // „საბრძოლო მხატვრების ვარჯიში: თეორია, მეთოდოლოგია და პრაქტიკა“: კოლექცია. IV სრულიადრუსული სამეცნიერო და პრაქტიკული კონფერენციის მასალები; ჩაიკოვსკის სახელმწიფო ფიზიკის ინსტიტუტი საკულტო. - ჩაიკოვსკი, გვ.127-130.

5. მაკშაკოვა, ე.ა., სტეპანოვი, მ.იუ., იაკუპოვი, ა.მ. ინერციული სიჩქარის სიძლიერის ტრენაჟორებზე შესრულებული სავარჯიშოების მახასიათებლები კრივში დარტყმის შესაქმნელად / E.A. მაკშაკოვა, მ.იუ. სტეპანოვი, ა.მ. იაკუპოვი // „საბრძოლო მხატვრების წვრთნა: თეორია, მეთოდოლოგია და პრაქტიკა“ / მასალების კრებული IV

სრულიადრუსული სამეცნიერო და პრაქტიკული კონფერენცია; ჩაიკოვსკის სახელმწიფო ფიზიკის ინსტიტუტი საკულტო. - ჩაიკოვსკი, S. 130133.

6. სტეპანოვი, მ.იუ., იაკუპოვი, ა.მ. სავარჯიშოების კორელაციური ურთიერთობების ანალიზი, რომლებიც ქმნიან გასაოცარ მოქმედებებს ახალგაზრდა მოკრივეებში / M.Yu. სტეპანოვი, ა.მ. იაკუპოვი // „ფიზიკური მომზადებისა და სპორტის თანამედროვე მიმართულებები და საგანმანათლებლო ტექნოლოგიები სამართალდამცავი ორგანოების პროფესიულ საქმიანობაში“ / კრებული. სამეცნიერო სრულიადრუსული სამეცნიერო და პრაქტიკული კონფერენციის სტატიები საერთაშორისო მონაწილეობით; პერმი, გვ 369-375.

1. ვერხოშანსკი, ი.ვ. სპეციალური ძალაუფლების ვარჯიშის საფუძველი სპორტში / Y.V. ვერხოშანსკი. - მე-3 გამოცემა. - მოსკოვი: საბჭოთა სპორტი, 2013. - 216 გვ.

2. სტეპანოვი, მ.ი., იაკუპოვი ა.მ. მოკრივეს პირდაპირი დარტყმის ბიომექანიკური და ბიოდინამიკური მახასიათებლების შედარებითი ანალიზი საწყისი ვარჯიშისა და სპორტის განვითარების ეტაპებზე / M.Y. Stepanov, A.M. Yakupov // ფიზიკური კულტურა: აღზრდა, განათლება, ვარჯიში. - 2014. - No 3. - პ. 35.

3. სტეპანოვი, მ.ი., იაკუპოვი ა.მ. დარტყმების ფორმირების მეთოდოლოგია კრივში / M.Y. სტეპანოვი, ა.მ. იაკუპოვი // ფიზიკური კულტურის თეორია და პრაქტიკა. - 2014. - No 9. - გვ.69.

4. მაკშაკოვა ე.ა., სტეპანოვი მ.ი., იაკუპოვი ა.მ. საკონტროლო-საზომი სასწავლო სიმულატორის აღწერა, მახასიათებლები და უპირატესობები (CMTS - 70) / E.A. მაკშაკოვა, მ.ი. სტეპანოვი, ა.მ. იაკუპოვი // "მოჭიდავეები" სწავლება: თეორია, მეთოდოლოგია და პრაქტიკა": IV სრულიადრუსული სამეცნიერო-პრაქტიკული კონფერენციის მასალები; ჩაიკოვსკის ფიზიკური კულტურის ინსტიტუტი. - ჩაიკოვსკი, გვ. 127-130.

5. მაკშაკოვა ე.ა., სტეპანოვი მ.ი., იაკუპოვი ა.მ. სავარჯიშო მახასიათებლები, შესრულებული ინერციული სიჩქარის ტრენინგის ტრენაჟორებზე კრივში დარტყმის ფორმირებისთვის / E.A. მაკშაკოვა, მ.ი. სტეპანოვი, ა.მ. იაკუპოვი // "მოჭიდავეები" ტრენინგი: თეორია, მეთოდოლოგია და პრაქტიკა": IV სრულიადრუსული სამეცნიერო-პრაქტიკული კონფერენციის მასალები; ჩაიკოვსკის ფიზიკური კულტურის ინსტიტუტი. - ჩაიკოვსკი, გვ. 130-133.

6. სტეპანოვი, მ.ი., იაკუპოვი ა.მ. ახალგაზრდა მოკრივეების ფორმირების დარტყმის ვარჯიშების კორელაციური ურთიერთქმედების ანალიზი / M.Y. სტეპანოვი, ა.მ. იაკუპოვი // "ფიზიკური მომზადებისა და სპორტის თანამედროვე მიმართულებები და საგანმანათლებლო ტექნოლოგიები ენერგეტიკის განყოფილებების პროფესიულ საქმიანობაში" / სრულიად რუსული სამეცნიერო-პრაქტიკული კონფერენციის სამეცნიერო სტატიების კრებული საერთაშორისო მონაწილეობით; პერმი, გვ 369-375.

შინაარსი

შესავალი……………………………………………………………………………………..3თავი 1. ზემოქმედების თეორიის საფუძვლები…………………………………………4 1.1. ზემოქმედების მოქმედებების ბიომექანიკა…………………………………………… 7

თავი 2. ბოქსის მოძრაობის ბიომექანიკური საფუძვლები …13 დასკვნა……………………………………………………………………………………….15 ლიტერატურა……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

შესავალი

ბიომექანიკის ამოცანაა, თქვა ა.ა. უხტომსკიმ, დაადგინოს ის პირობები, რომლებშიც კუნთების მამოძრავებელი ძალები მოქმედებენ ჩონჩხის მყარ ნაწილებზე და შეუძლიათ ცხოველის სხეული გადააქციონ სამუშაო მანქანად გარკვეული სასარგებლო ეფექტით. მოკრივის დამრტყმელი და თავდაცვითი მოქმედებები მოიცავს როგორც მთარგმნელობით, ასევე ბრუნვით მოძრაობებს. მოძრაობას ეწოდება ტრანსლაცია, როდესაც სხეულის შიგნით პირობითად დახატული ნებისმიერი ხაზი თავის პარალელურად მოძრაობს (მაგალითად, მოკრივეს წინსვლა თავში მარცხნივ პირდაპირი დარტყმით შეტევისას). ბრუნვითი მოძრაობის დროს სხეულის ყველა წერტილი აღწერს წრეებს, რომელთა ცენტრები დევს სწორ ხაზზე, რომელსაც ბრუნვის ღერძი ეწოდება. მოძრაობა შეიძლება იყოს უფრო მთარგმნელობითი, ვიდრე ბრუნვითი, ან პირიქით. ერთდროულად შესრულებული მთარგმნელობითი და ბრუნვითი მოძრაობები ქმნიან რთულ მოძრაობას. ზოგიერთ შემთხვევაში, მოკრივის მოქმედებები მოიცავს მოძრაობებს ვერტიკალური მიმართულებით. ამრიგად, მარჯვენა ან მარცხენა ხელით მიცემული დარტყმა ქვემოდან თავზე, ახლო მანძილზე, ასოცირდება ფეხების გაფართოებასთან, მიმართული ძალით ზემოთ.

თავი 1. ზემოქმედების თეორიის საფუძვლები

მექანიკაში ზემოქმედება არის სხეულების მოკლევადიანი ურთიერთქმედება, რის შედეგადაც იცვლება მათი სიჩქარე. დარტყმის ძალა დამოკიდებულია, ნიუტონის კანონის მიხედვით, დარტყმის სხეულის ეფექტურ მასაზე და მის აჩქარებაზე:

ნახ. 1 - ზემოქმედების ძალის განვითარების მრუდი დროთა განმავლობაში.

სად
F - ძალა,
მ - მასა,
a არის აჩქარება.

თუ ზემოქმედებას დროში გავითვალისწინებთ, მაშინ ურთიერთქმედება ძალიან მოკლე დროში გრძელდება – ათი ათასიდან (მყისიერი კვაზიელასტიური ზემოქმედება) წამის მეათედამდე (არაელასტიური ზემოქმედება). ზემოქმედების ძალა დარტყმის დასაწყისში სწრაფად იზრდება უმაღლეს მნიშვნელობამდე და შემდეგ იკლებს ნულამდე (ნახ. 1). მისი მაქსიმალური მნიშვნელობა შეიძლება იყოს ძალიან დიდი. თუმცა, შოკის ურთიერთქმედების მთავარი საზომი არის არა ძალა, არამედ დარტყმის იმპულსი, რომელიც რიცხობრივად უდრის F(t) მრუდის ქვეშ არსებულ ფართობს. ის შეიძლება გამოითვალოს როგორც ინტეგრალი:

სად
S - შოკის იმპულსი,
t1 და t2 - ზემოქმედების დაწყების და დასრულების დრო,
F(t) – დარტყმის ძალის F დამოკიდებულება t დროზე.

ვინაიდან შეჯახების პროცესი ძალიან მოკლე დროში გრძელდება, ჩვენს შემთხვევაში ის შეიძლება ჩაითვალოს შეჯახების სხეულების სიჩქარის მყისიერ ცვლილებად. ზემოქმედების პროცესში, ისევე როგორც ნებისმიერ ბუნებრივ მოვლენაში, დაცული უნდა იყოს ენერგიის შენარჩუნების კანონი. აქედან გამომდინარე, ბუნებრივია შემდეგი განტოლების დაწერა:

E1 + E2 = E"1 + E"2 + E1 p + E2 გვ

სად
E1 და E2 - პირველი და მეორე სხეულების კინეტიკური ენერგია ზემოქმედებამდე.
E"1 და E"2 - კინეტიკური ენერგიები ზემოქმედების შემდეგ,
E1п და E2п - ენერგიის დანაკარგები პირველ და მეორე სხეულებზე ზემოქმედებისას.

ზემოქმედების შემდეგ კინეტიკურ ენერგიასა და ენერგიის დაკარგვას შორის კავშირი ზემოქმედების თეორიის ერთ-ერთი მთავარი პრობლემაა. ზემოქმედებისას მექანიკური მოვლენების თანმიმდევრობა ისეთია, რომ სხეულები პირველად განიცდიან დეფორმაციას, რომლის დროსაც მოძრაობის კინეტიკური ენერგია გარდაიქმნება დრეკადობის დეფორმაციის პოტენციურ ენერგიად. შემდეგ პოტენციური ენერგია ისევ კინეტიკურ ენერგიად იქცევა. იმის მიხედვით, თუ რა ნაწილი გადაიქცევა პოტენციური ენერგიის კინეტიკურ ენერგიად და რა ნაწილი იკარგება, იშლება გათბობითა და დეფორმაციით, განასხვავებენ ზემოქმედების სამ ტიპს:

აბსოლუტურად ელასტიური ზემოქმედება - მთელი მექანიკური ენერგია შენარჩუნებულია. ეს არის ზემოქმედების იდეალიზებული მოდელი, თუმცა ზოგიერთ შემთხვევაში, მაგალითად, ბილიარდის ბურთების ზემოქმედების შემთხვევაში, დარტყმის ნიმუში ახლოსაა აბსოლუტურად ელასტიურ ზემოქმედებასთან.

აბსოლუტურად არაელასტიური ზემოქმედება - დეფორმაციის ენერგია მთლიანად გარდაიქმნება სითბოდ. მაგალითი: დაშვება ხტუნვაში და ჩამოხტომაში, პლასტილინის ბურთის კედელში დარტყმა და ა.შ. აბსოლუტურად არაელასტიური ზემოქმედებით, დარტყმის შემდეგ ურთიერთმოქმედი სხეულების სიჩქარე თანაბარია (სხეულები ერთმანეთს ეკვრება).

ნაწილობრივ არაელასტიური ზემოქმედება - დრეკადობის დეფორმაციის ენერგიის ნაწილი გარდაიქმნება მოძრაობის კინეტიკურ ენერგიად.

სინამდვილეში, ყველა ზემოქმედება მთლიანად ან ნაწილობრივ არაელასტიურია. ნიუტონმა შესთავაზა დახასიათდეს არც თუ ისე ელასტიური ზემოქმედება ე.წაღდგენის ფაქტორი . ის უდრის ურთიერთმოქმედი სხეულების სიჩქარის თანაფარდობას დარტყმის შემდეგ და მის წინ. რაც უფრო მცირეა ეს კოეფიციენტი, მით მეტი ენერგია იხარჯება არაკინეტიკურ კომპონენტებზე E1п და E2п (გათბობა, დეფორმაცია). თეორიულად, ამ კოეფიციენტის მიღება შეუძლებელია, ის განისაზღვრება ექსპერიმენტულად და შეიძლება გამოითვალოს შემდეგი ფორმულის გამოყენებით:

სადაც v1, v2 არის სხეულების სიჩქარე ზემოქმედებამდე, v"1, v"2 - დარტყმის შემდეგ.

k = 0-ზე ზემოქმედება იქნება აბსოლუტურად არაელასტიური, ხოლო k = 1-ზე ის აბსოლუტურად ელასტიური. აღდგენის კოეფიციენტი დამოკიდებულია შეჯახებული სხეულების ელასტიურ თვისებებზე. მაგალითად, სხვაგვარად იქნება, როცა ჩოგბურთის ბურთი სხვადასხვა ტიპისა და ხარისხის სხვადასხვა ნიადაგსა და რაკეტს მოხვდება. აღდგენის კოეფიციენტი არ არის მხოლოდ მასალის მახასიათებელი, რადგან ის ასევე დამოკიდებულია ზემოქმედების ურთიერთქმედების სიჩქარეზე - ის მცირდება სიჩქარის მატებასთან ერთად. საცნობარო წიგნები იძლევა აღდგენის კოეფიციენტის მნიშვნელობებს ზოგიერთი მასალისთვის 3 მ/წმ-ზე ნაკლები დარტყმის სიჩქარისთვის.

1.1. დარტყმითი მოქმედებების ბიომექანიკა

ბიომექანიკაში ზემოქმედება არის მოქმედებები, რომელთა შედეგები მიიღწევა მექანიკური ზემოქმედებით. ზემოქმედების მოქმედებები გამოირჩევა:

1. საქანელა - მოძრაობა, რომელიც წინ უსწრებს დარტყმის მოძრაობას და იწვევს სხეულის დამრტყმელ ნაწილსა და დარტყმულ საგანს შორის მანძილის გაზრდას. ეს ეტაპი ყველაზე ცვალებადია.

2. დარტყმითი მოძრაობა - საქანელიდან დარტყმის დასაწყისამდე.

3. ზემოქმედების ურთიერთქმედება (ან თავად ზემოქმედება) - ზემოქმედების სხეულების შეჯახება.

4. დარტყმის შემდგომი მოძრაობა - სხეულის დამრტყმელი ნაწილის მოძრაობა დარტყმულ საგანთან კონტაქტის შეწყვეტის შემდეგ.

მექანიკური ზემოქმედებით, სხეულის სიჩქარე დარტყმის შემდეგ უფრო მაღალია, მით უფრო დიდია დარტყმის კავშირის სიჩქარე უშუალოდ დარტყმის წინ. სპორტში დარტყმისას ასეთი დამოკიდებულება არ არის საჭირო. ზოგიერთ სპორტსმენს, რომელსაც აქვს ძალიან ძლიერი დარტყმა (კრივში, ფრენბურთში, ფეხბურთში და ა.შ.) არ აქვს კუნთების დიდი ძალა. მაგრამ მათ შეუძლიათ მაღალი სიჩქარის გადაცემა დამრტყმელ სეგმენტზე და დარტყმის მომენტში ურთიერთქმედება დარტყმულ სხეულთან დიდი დარტყმის მასით.

ბევრი დარტყმითი სპორტული ქმედება არ შეიძლება ჩაითვალოს „სუფთა“ დარტყმად, რომლის თეორიის საფუძვლები ზემოთ არის ასახული.

მექანიკაში დარტყმის თეორია ვარაუდობს, რომ ზემოქმედება ხდება ისე სწრაფად და დარტყმის ძალები იმდენად დიდია, რომ ყველა სხვა ძალის უგულებელყოფა შეიძლება. სპორტის ბევრ გასაოცარ აქტივობაში ეს ვარაუდები არ არის გამართლებული. მიუხედავად იმისა, რომ მათში ზემოქმედების დრო მოკლეა, ამის უგულებელყოფა მაინც არ შეიძლება; ზემოქმედების ურთიერთქმედების გზა, რომლის გასწვრივ შეჯახებული სხეულები ერთად მოძრაობენ დარტყმის დროს შეიძლება

აღწევს 20-30 სმ.

ამიტომ, სპორტულ დამრტყმელ მოქმედებებში, პრინციპში, შესაძლებელია შეჯახების დროს მოძრაობის მოცულობის შეცვლა იმ ძალების მოქმედების გამო, რომელიც არ არის დაკავშირებული თავად დარტყმასთან.

დარტყმა არის ზემოქმედება მოწინააღმდეგეზე ტრავმის მიყენების მიზნით. დარტყმა ხდება გარკვეული მანძილიდან. არ არის მანძილი - არ არის დარტყმა.

მცირე მანძილიდან მიღებულ დარტყმას ფოკუსი ეწოდება. შედეგის მისაღწევად, ფოკუსი უნდა წაისვათ სხეულის მტკივნეულ წერტილებზე და იყოს საკმაოდ მკვეთრი.

თუ დარტყმის ზედაპირი არ ავითარებს საკმარის სიჩქარეს, დარტყმა გადაიქცევა ბიძგად, იმ პირობით, რომ მასა ჩადებულია დარტყმაში.

თუ პუნჩში არ არის ჩატვირთული მასა, ის იქცევა ჩიპად. ძლიერი დარტყმის მისაღებად, განიხილეთ:

F = m

ანუ დარტყმის ძალის გასაზრდელად საჭიროა ზემოქმედებაში ჩადებული მასის გაზრდა და ზემოქმედების სიჩქარის გაზრდა და ზემოქმედების ხანგრძლივობის შემცირება.

1. მასა უნდა იყოს ჩასმული ზემოქმედებაში. დარტყმის ამ კომპონენტის გასაზრდელად, შეგიძლიათ, სხეულის წონის წინა ფეხზე გადატანით, დაარტყით ფეხის მიწაზე დადებამდე. თუმცა გასათვალისწინებელია წინ „ჩავარდნის“ შესაძლებლობა, ამიტომ ფეხის დადგმის შემდეგ სიმძიმის ვექტორი არ უნდა გასცდეს საყრდენი ზონას. ეს მიიღწევა მეშვეობით

ნაბიჯის გახანგრძლივება და სიმძიმის ცენტრის დაწევა (ჩაჯდომა).

2. დარტყმა უნდა იყოს სწრაფი. ანუ დარტყმის ძალა დამოკიდებულია დარტყმის ზედაპირის სიჩქარეზე კონტაქტის წინ.

წილადის (1) მრიცხველი შეიძლება წარმოდგენილი იყოს სხვაობით საწყისსა და

საბოლოო სიჩქარე დარტყმის დროს. საბოლოო სიჩქარე ყოველთვის არ არის ნულოვანი, რადგან მტერს შეუძლია, დარტყმის შერბილებით, უკან დაიხიოს და შეხების ზედაპირის სიჩქარე კონტაქტის ბოლოს ტოლი იქნება მტრის სიჩქარეზე.

სიჩქარე მიიღწევა ზემოქმედებამდე დასვენებით. ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ ანტაგონისტმა კუნთებმა ხელი არ შეუშალონ შეტევის მოქმედებას, ვინაიდან კუნთების მოდუნების დრო დაახლოებით 1,5...2-ჯერ აღემატება დაძაბულობის დროს. გარდა ამისა, "ტალღა" ხელს უწყობს სიჩქარის ზრდას, ე.ი. კუნთების სხვადასხვა ჯგუფის თანმიმდევრული ჩართვა მუშაობაში.

3. დარტყმა მოკლე უნდა იყოს. დარტყმა უნდა მოხდეს „ჩარჩოთი“, ე.ი. სხეული უნდა გადაიქცეს მყარ დისტანციად მიწასა და მოწინააღმდეგეს შორის. ამისათვის აუცილებელია ზემოქმედებაში ჩართული სახსრების თამაში ამოღება.

მაგალითად, მუშტით პირდაპირი დარტყმით, ეს არის მაჯის, იდაყვის, მხრის სახსრები, ხერხემლის სახსრები, ბარძაყის, მუხლის და ტერფის სახსრები.

კარატეში სიხისტე მიიღწევა მკლავის გრძივად გადახვევით, იდაყვის დაწევით, მეორე მხარის უკან გადაბრუნებით, მენჯის წინსვლის მიმართულებით, „უკანა“ ფეხის გასწორებით და ქუსლზე მყარად დაყრით.

კრივში დარტყმა ხდება ისე, რომ მკლავი ქმნის ერთიან ერთეულს მხრის სარტყელთან, რისთვისაც მხრები წინ მიიწევს (კლასიკური კარატეს სტილისგან განსხვავებით); გარდა ამისა, დარტყმა გამოიყენება ოდნავ ზემოდან, ისე, რომ ძალის ხაზი ემთხვევა ძვლების ხაზს.

კრივის ტიპის დარტყმა, როგორც წესი, უფრო სუსტია, ვიდრე კარატეს დარტყმა, მაგრამ იმის გამო, რომ იგი კეთდება სიღრმეში უფრო დიდი "ჩატარებით", მეტოქის "დაჭერის" ალბათობა უფრო მაღალია, გარდა ამისა, უფრო მეტია. „შორი მანძილი“ მხრის წინ წამოწევის გამო და უფრო ადვილია სერიებში მოხვედრა.

დროთა განმავლობაში გარკვეული "ნაცხი" თუმცა ეს ამცირებს ძალას

დარტყმა, მაგრამ უფრო სრულყოფილს ხდის მტერზე ზემოქმედებას.

სურათზე ლურჯად გამოსახულია კარატეს დარტყმა, წითლად კი მოკრივის დარტყმა. „იდეალურ“ შემთხვევად განიხილება, როდესაც დარტყმა მიზანს არ ხვდება. თუ სამიზნე მოხვდა, სიჩქარის ცვლილება თითქმის მყისიერად ხდება.

აუცილებელია, რომ დარტყმა მოხდეს, თუ არა მაქსიმალური სიჩქარის წერტილში, მაშინ მაინც ეფექტურობის გარკვეულ ზონაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში დარტყმა "ყოყმანობს" ან თავად დარტყმის კიდური შეანელებს მის მოძრაობას. როგორც გრაფიკიდან ჩანს, კრივის დარტყმის ეფექტურობის ზონა გარკვეულწილად უფრო დიდია. მაგალითი. 30 კმ/სთ სიჩქარით მოძრავი მანქანა მოძრავ დაბრკოლებას ეჯახება. ამ შემთხვევაში შესაძლებელია სამი სიტუაცია:

1. მანქანა მოძრაობს ძრავით და არ ჩართულია მუხრუჭებით. "მანქანა-დაბრკოლების" სისტემაში მოქმედებს მხოლოდ დარტყმის ძალები.

2. ძრავი ჩართულია, მეტიც მანქანა სწრაფად მოძრაობს. შემდეგ, დარტყმის ბოლოს, მისი სიჩქარე იქნება უფრო დიდი, ვიდრე დასაწყისში, გაიზრდება სისტემის მოძრაობის (იმპულსის) რაოდენობა და მანქანის ძრავის მოქმედებით გამოწვეული დამატებითი ძალა იმოქმედებს დარტყმულ სხეულზე. .

3. ძრავა გამორთულია და სამუხრუჭე სისტემა ჩართულია. მანქანის სიჩქარე და იმპულსი შემცირდება დამუხრუჭების გამო. რაც აღწერილია შეიძლება შევადაროთ ადამიანის კუნთების მოქმედებას ზემოქმედების დროს. თუ ზემოქმედების ბმული ზემოქმედების დროს დამატებით აჩქარდა კუნთების აქტივობის, შოკის იმპულსის და, შესაბამისად, აფრენის სიჩქარის გამო ჭურვი იზრდება; თუ ის თვითნებურად დამუხრუჭებულია, დარტყმის იმპულსი და გამგზავრების სიჩქარე შემცირება (ეს ზოგჯერ აუცილებელია ზუსტი შემცირებული დარტყმებისთვის, მაგალითად, როდესაც ბურთი გადასცემს პარტნიორს).

ზოგიერთი გასაოცარი მოძრაობა, რომლებშიც იმპულსის დამატებითი მატება დარტყმის დროს ძალიან დიდია, ზოგადად არის რაღაც სროლასა და დარტყმას შორის.

ყველაზე ძლიერი ზემოქმედების დროს მოძრაობების კოორდინაცია ექვემდებარება ორ მოთხოვნას:

1) დარტყმულ სხეულთან შეხების მომენტში ყველაზე მაღალი სიჩქარის მინიჭება დამრტყმელ რგოლზე. მოძრაობის ეს ეტაპი იყენებს სიჩქარის გაზრდის იგივე მეთოდებს, როგორც სხვა მოძრაობებში.

მოქმედებები;

2) ზემოქმედების მომენტში დარტყმის მასის ზრდა. ეს მიიღწევა დამრტყმელი სეგმენტის ცალკეული ბმულების „დაფიქსირებით“ ანტაგონისტური კუნთების ერთდროულად ჩართვით და ბრუნვის რადიუსის გაზრდით. მაგალითად, კრივში და კარატეში, მარჯვენა ხელის დარტყმის ძალა დაახლოებით გაორმაგებულია, თუ ბრუნვის ღერძი მდებარეობს მარცხენა მხრის სახსრის მახლობლად, ვიდრე დარტყმები, რომლებშიც ბრუნვის ღერძი არის.

ემთხვევა სხეულის ცენტრალურ გრძივი ღერძს.

ზემოქმედების დრო იმდენად მოკლეა, რომ დაშვებული შეცდომების გამოსწორება უკვე შეუძლებელია. მაშასადამე, დარტყმის სიზუსტე გადამწყვეტად უზრუნველყოფილია რხევისა და დარტყმის მოძრაობის დროს სწორი მოქმედებებით.

დუელის ჩატარების ტაქტიკა ხშირად მოითხოვს მტრისთვის მოულოდნელ დარტყმებს („დამალული“). ეს მიიღწევა დარტყმების შესრულებით მომზადების გარეშე (ზოგჯერ საქანელების გარეშეც), მატყუარა მოძრაობების შემდეგ (ფეინტები) და ა.შ. დარტყმების ბიომექანიკური მახასიათებლები იცვლება, რადგან ასეთ შემთხვევებში ისინი კეთდება, როგორც წესი, მხოლოდ დისტალური სეგმენტების მოქმედების გამო. (მაჯის დარტყმა).

ზემოქმედების სიჩქარე და ძალა დამოკიდებულია სხეულის ელემენტების რაციონალურ თანმიმდევრულ იმპულსზე შოკის მოძრაობაში, კერძოდ: სხეულის შემდგომი ნაწილის მოძრაობა გამოწვეულია სხეულის წინა ნაწილის მოძრაობით შექმნილი იმპულსით და, შესაბამისად, ყოველი მომდევნო ნაწილის მოძრაობით. სხეული თავის მოძრაობას იწყებს არა ნულოვანი სიჩქარიდან, არამედ სხეულის წინა ნაწილის მოძრაობის საბოლოო სიჩქარიდან, რომელიც თითქოს ბოლო საფეხურს წარმოადგენს მრავალსაფეხურიან რაკეტაში - იქმნება „ტალღის“ შთაბეჭდილება. გადის სხეულში. ამრიგად, დარტყმის ძალის ტექნიკური კომპონენტი არის სხეულის ცალკეული ნაწილების ქვემოდან ზევით: ფეხები, თეძოები, მკლავები თანმიმდევრული აჩქარების (სიჩქარის თანმიმდევრული მატების) შედეგი.

აჩქარების მეთოდები სხვადასხვა ტიპის საბრძოლო ხელოვნებაში შეიძლება განსხვავებული იყოს.

თავი 2. ბოქსის მოძრაობის ბიომექანიკური საფუძვლები

კრივში მოძრაობებს, მოკრივის მორფოლოგიური, ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური მახასიათებლებიდან გამომდინარე, აქვს საკუთარი სივრცითი, დროითი, სიჩქარისა და დინამიური მახასიათებლები. ამიტომ, მათ ცვალებადობას საზღვარი არ აქვს. მოკრივის დამრტყმელი მოქმედებების ბიომექანიკური ანალიზისთვის, რამდენიმე ფრაგმენტი ვ.მ. კლევენკო. თუ დააკვირდებით ადამიანის სხეულის კინემატიკურ სტრუქტურას, ადვილი წარმოსადგენია ბრუნვის ღერძი და საყრდენი წერტილი დარტყმისას. მოკრივეს ქვედა სხეულის მონაწილეობა დარტყმების მექანიკაში ხდება შემდეგი სამსახსრიანი კინემატიკური ჯაჭვის გასწვრივ: ფეხი - ქვედა ფეხი - ბარძაყი. ეს კინემატიკური ჯაჭვი, რომელიც გადასცემს წინ მოძრაობას ტანზე, ხელს უწყობს მენჯის ბრუნვის დაჩქარებას. მარცხენა ფეხზე დახრისას ბრუნვა ხდება ვერტიკალური ღერძის გარშემო, რომელიც გადის მარცხენა ფეხისა და მარცხენა ბარძაყის სახსარში; მარჯვენა ფეხზე დაყრდნობისას ბრუნვა ხდება მარჯვენა ფეხისა და მარჯვენა ბარძაყის სახსრის გავლით ღერძის გარშემო. ბრუნის დიაგონალური ღერძი მარცხენა ფეხის მხარდაჭერისას გადის მარცხენა ფეხისა და მარჯვენა ბარძაყის სახსარში; მარჯვენა ფეხზე დაყრისას - მარჯვენა ფეხის და მარცხენა ბარძაყის სახსრის გავლით. კინემატიკური ჯაჭვიდან – ქვედა ფეხი – ბარძაყიდან მოძრაობა გადაეცემა შემდეგ სამსახსრიან ჯაჭვს: მხრის – წინამხრის – ხელის. ზედა კიდურის ქამრის რგოლები მოძრავია, მაგალითად, ქამრის ერთ ნახევარს შეუძლია მეორისგან დამოუკიდებლად მოძრაობა (მარჯვნივ მარცხნიდან ან მარცხნიდან მარჯვნიდან). დარტყმისას ძალები ფეხიდან გადადის წვივსა და თეძოზე, შემდეგ მენჯზე, ტანში ზედა კიდურის ქამარზე და იქიდან ხელის დამრტყმელ ნაწილზე. ამრიგად, დარტყმის მოქმედების პირველი მომენტიდან დაწყებული (ფეხის ბიძგიდან) ბოლო მომენტამდე (ხელის დარტყმის ნაწილის მოქმედება) ძალა და სიჩქარე თითქოს იზრდება თითოეულ ჯაჭვში. რაც უფრო პატარაა კუნთები, მით უფრო სწრაფად შეუძლიათ მათ შეკუმშვა, მაგრამ ამავე დროს ისინი უნდა იყვნენ საკმარისად ძლიერი, რომ ხელი შეუწყონ დიდი კუნთების წინა ეფექტს და დააჩქარონ მოქმედება, ანუ გაზარდონ დარტყმის ძალა. დარტყმის მიმართულებიდან გამომდინარე (პირდაპირი, გვერდითი, ქვემოდან თუ კომბინირებული - ქვემოდან გვერდიდან, პირდაპირ გვერდიდან და ა.შ.), აქტიურ მუშაობაში შედის კუნთების გარკვეული ჯგუფები, რომელთა ხარისხი განაპირობებს სიჩქარეს და სიძლიერეს. ამიტომ ვარჯიშის დაგეგმვისას ძალიან მნიშვნელოვანია ანატომიური მონაცემების გათვალისწინება სპორტსმენისთვის ყველაზე სწორი ვარჯიშის პროგრამის შემუშავებისთვის. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს მუცლის ღრუს შიდა და გარე ირიბი კუნთების განვითარებას, ლატისიმუს dorsi, მკერდის დიდი და მცირე და ტრაპეცია, რომლებიც მონაწილეობენ ვერტიკალური ღერძის გარშემო ტანის ზედა ნაწილის „გადახვევაში“. დარტყმის მიტანისა და სხეულის გარკვეული გადახვევის შემდეგ, სხეული ბუნებრივად მიდრეკილია განტვირთვისკენ და, შესაბამისად, იქმნება ბიომექანიკური პირობები მეორე ხელით შემდგომი დარტყმის მიტანისთვის. მოკლე დარტყმების სერია ახლო ბრძოლაში, ფეხების მოძრაობის მიუხედავად, ძირითადად მიეწოდება ზედა კიდურის ქამრის კუნთების აქტიური მოქმედების გამო, ტორსის ძალიან მცირე ბრუნვითი მოძრაობებით. ყველაზე რთულ მოძრაობებს ახორციელებენ სხეულის ნაწილები თავდაცვითი მოქმედებების დროს, როდესაც მოკრივეს სჭირდება არა მხოლოდ მტრის დარტყმისგან თავის დაღწევა, არამედ საკუთარი აქტიური მოქმედებებისთვის საწყისი პოზიციის შექმნა.

დასკვნა

რაც უფრო დიდია მხარდაჭერა, მით უფრო ძლიერია დარტყმა. - როდესაც სიმძიმის ცენტრი გადადის დარტყმისკენ, მისი ძალა იზრდება.
- რაც უფრო დაბალია სხეულის სიმძიმის ცენტრი, მით უფრო სტაბილური იქნება პოზიცია, მით უფრო ძლიერი იქნება დარტყმა.
- M x V = F, მასა x სიჩქარე = დარტყმის ძალა (დარტყმის ძალის გასაზრდელად, თქვენ უნდა გაზარდოთ მასა ან სიჩქარე).
- მეტი კუნთის თანმიმდევრული მონაწილეობით იზრდება დარტყმის ძალა.
- თუ მეტი ძალა იქნა გამოყენებული უფრო მოკლე დროში, ამ ძალის ეფექტი მკვეთრად იზრდება.
- დარტყმაში დიდ როლს თამაშობს მანძილი (არ არის საკმარისი ბიძგი ან დარტყმა).
- დაარტყა უფრო ძლიერად სწორ ხაზზე (იატაკთან პარალელურად).
- ზემოქმედების სიმძლავრე P = Rkinet.+ Rstatic.
- სხეულის სიჩქარე (წინ) = კიდურების დარტყმის სიჩქარე + Pk Rst
- დარტყმის სიჩქარე დამოკიდებულია:
1. ტვინის რეაქციიდან.
2. სხეულის რეაქციიდან (იმპულსი).
3. კუნთების მუშაობის (კოორდინაციის) და კიდურების სიჩქარეზე.
4. სხეულის სიჩქარიდან.
- განსხვავება გარკვეული კუნთების დაჭიმვასა და მოდუნებას შორის ზრდის დარტყმის სიჩქარეს.
- დარტყმის დესტრუქციული ძალა დამოკიდებულია იმ კუთხით, რომლითაც იგი გამოიყენება დარტყმის სიბრტყეზე.

ბიბლიოგრაფია

1. დეგტიარევი ი.პ.მოკრივეთა ვარჯიში / I.P. Degtyarev // კიევი. 1985. 2. კლევენკო ვ.მ.სიჩქარე კრივში / V.M. კლევენკო // - M. 1968. 4. მოროზოვი გ.მ.პროფესიონალური კრივის გაკვეთილები / გ.მ. მოროზოვი // - M. 1992 წ.

5. ნიკიფოროვი იუ.ბ.მოკრივეების ვარჯიშის ეფექტურობა / Yu.B. ნიკიფოროვი // - M. 1987 წ.

6. რომანენკო M.I.კრივი / M.I. რომანენკო // კიევი. 1978. - 31გვ. 7. მატვეევი ლ.პ.მოკრივეებისთვის სპორტული ვარჯიშის საფუძვლები / L.P. მატვეევი // კრივის ვარსკვლავები. – 2008. - No7. – გვ.15-28 8. ფილიმონოვი V.I. კრივი. სპორტული, ტექნიკური და ფიზიკური მომზადება / V.I. ფილიმონოვი. - მ.: ინსანი, 2000.- 425გვ.