ასწავლეთ ბავშვს დამოუკიდებლად ცურვა აუზში. როგორ ვასწავლოთ ბავშვს ცურვა - საცურაო დაფა

ყველას არ შეუძლია კარგად ახსნას, თუ როგორ უნდა ისწავლოს ცურვა. ამ მიზნით არსებობენ სპეციალური ტრენერები, რომლებსაც შეუძლიათ სწრაფად, კარგად და სწორად ასწავლონ როგორც ბავშვებს, ისე მოზრდილებს ცურვა.

ცურვა ავითარებს სასუნთქ სისტემას და აძლიერებს გულს

ამიტომ, თქვენ უნდა გადადოთ ყოველგვარი ცრურწმენა და შიში, თავი შეაერთოთ და, ასაკის მიუხედავად, დაიწყოთ აუზზე სიარული. ბოლოს და ბოლოს, ცურვა არავის ავნებს.

ცურვის სწავლისას ერთ-ერთი ყველაზე დიდი გამოწვევა სწორი სუნთქვაა. ცურვისას სწორად სუნთქვის ცოდნა საგრძნობლად დააჩქარებს სწავლის პროცესს.

ასე რომ, გახსოვდეთ მთავარი წესი: თქვენ უნდა ჩაისუნთქოთ ჰაერი ღრმა ამოსუნთქვით პირით და ამოისუნთქოთ პირით, მაგრამ წყალში.

სწორი სუნთქვის დასამყარებლად ხშირად გამოიყენება შემდეგი სავარჯიშოები: დადექით ბოლოში, შეისუნთქეთ ჰაერის მაქსიმალური მოცულობა, ჩაეფლო წყალში და ამოისუნთქეთ წყლის ქვეშ. ეს სავარჯიშო რამდენჯერმე უნდა გააკეთოთ შესვენების გარეშე.

გახსოვდეთ, რომ თუ ადამიანი ცურავს, მაშინ მხოლოდ თავი ტრიალებს შემდეგი ამოსუნთქვისთვის. თქვენ არ უნდა ისუნთქოთ ცხვირით, რადგან წვეთები შეიძლება მოხვდეს ნაზოფარინქსში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი და დახრჩობაც კი.

საგანმანათლებლო ვიდეოები

არსებობს უამრავი ვიდეო, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ კარგად ცურვა, რომელთა ყურებით შეგიძლიათ მოისმინოთ ცურვის თეორია, რეალურად ნახოთ როგორ ისწავლოთ ცურვა, სწორად სუნთქოთ, როგორ სწორად ივარჯიშოთ მოძრაობები, ცურვის სხვადასხვა სტილის ტექნიკა და მრავალი სხვა. მეტი.

როგორ სწორად ვისწავლოთ ცურვა ზრდასრულ ასაკში

არის თუ არა ცურვა შესაფერისი ყველა ასაკისთვის? თუ ასეა, როგორ შეიძლება ზრდასრულმა ისწავლოს ცურვა? პასუხი მარტივია: თქვენ უნდა მიჰყვეთ მცირე ინსტრუქციების ამ 10 პუნქტს.

ინსტრუქციები, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ ცურვა:

1. აირჩიე არაღრმა ადგილი აუზში.
2. იყავით თავდაჯერებული თქვენს ძლიერებსა და შესაძლებლობებში, დაძლიეთ მყვინთავის შიში პირველ რიგში. ამისთვის გამოიყენეთ საცურაო სათვალე, რომლითაც ყველაფერს დაინახავთ და თავისუფლად იმოძრავებთ სივრცეში.
3. ისარგებლეთ ტრენერის მომსახურებით. ფულის დაზოგვის მიზნით, შეგიძლიათ გააკეთოთ სპლიტ ტრენინგი (ივარჯიშეთ სხვასთან ერთად).
4. გააკეთეთ მოკლე დათბობა გაკვეთილის წინ.
5. ტრენინგის დაწყებამდე, წაიკითხეთ თეორია წიგნში ან უყურეთ ვიდეოს რამდენჯერმე, რათა წარმოდგენა მიიღოთ პროცესის შესახებ.
6. შეინახეთ საჭირო კომფორტული აღჭურვილობა: სათვალე, ქუდი, ფეხსაცმელი, საცურაო კოსტუმი.
7. დაიცავით წყალზე ქცევის წესები.
8. თუ ეწევით, მაშინ თქვენ უნდა მიატოვოთ ეს მავნე ჩვევა, რადგან ძალიან გაგიჭირდებათ სწორად სუნთქვა.
9. დაიცავით დიეტა, ძილისა და დასვენების გრაფიკი.
10. და რაც მთავარია: როგორც ნებისმიერ ბიზნესში, ასევე ცურვის სწავლის შემთხვევაშიც: რეგულარულად უნდა დაესწროთ გაკვეთილებს.

ა) ისარგებლოს ტრენერის მომსახურებით; ბ) გამოიყენეთ საცურაო სათვალე

ბევრი თანამედროვე მშობელი ცდილობს ბავშვს ადრე ასწავლოს ცურვა. სწორია ეს და როდის არის საუკეთესო დრო ბავშვის ცურვის სწავლების დასაწყებად? მოდით შევხედოთ რამდენიმე რჩევას, თუ როგორ ვასწავლოთ ბავშვებს ცურვა.

რჩევა #1: ნუ ჩქარობთ.

გამოცდილი ბავშვთა ტრენერების აზრით, უმჯობესია ბავშვს ცურვა 4 წლის ასაკში ასწავლოთ. საკმარისია ამ ასაკამდე ჩვილი წყალში ჩაფრინდეს, გვერდიდან ხტუნდეს ან უბრალოდ უფროსებთან ერთად ბანაოს.

რჩევა No2: არ გამოიყენოთ ფარფლები, სამკლაური ან ჟილეტები.

საკმარისია ცურვის სწავლის ერთადერთი სწორი საშუალება - საცურაო დაფა.

რჩევა #3: იპოვნეთ სწორი აუზი.

იმისათვის, რომ ბავშვი ცურვისგან არ დაუშვას, ის თავდაჯერებულად უნდა იდგეს ბოლოში. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ წყალი კუჭის დონეზე მაღლა დგას.

რჩევა No4: შეასრულეთ სავარჯიშოები „ვარსკვლავი“, „ცურვა“, „ისარი“.

ასე რომ, ჯერ თქვენ უნდა ასწავლოთ ბავშვს წყალზე თავისუფლად წოლა.

ამისათვის მიეცით მას ისწავლოს ამის გაკეთება:

1. "ვარსკვლავი": შეეცადეთ თავისუფლად განთავსდეთ წყლის ზედაპირზე ჰორიზონტალურად, ხელები და ფეხები გვერდებზე გაშლილი;
2. „ცურვა“: შეძლებისდაგვარად მოხვიეთ ხელებით მუხლები, დაეყრდენით მათ, სცადეთ, თითქოს, წყალში „ჩამოკიდოთ“;
3. „ისარი“: უფრო ძლიერად აიწიეთ გვერდიდან და შეეცადეთ სრიალოთ წყლის ზედაპირზე გაშლილი ხელებითა და ფეხებით რაც უფრო დიდხანს ცდილობთ.

ა) ვარსკვლავი; ბ) ათწილადი

რჩევა #5: ისწავლეთ სწორად სუნთქვა.

„სწორი სუნთქვის“ დასაუფლებლად, მიზანშეწონილია, ჯერ ისწავლოთ ხმელეთზე შემდეგი ვარჯიშის შესრულება: ღრმად ჩაისუნთქეთ პირით და თანდათან ამოისუნთქეთ. ამისათვის თქვენ უნდა აჩვენოთ ბავშვს, როგორ უნდა იყოს კოორდინირებული ხელის მოძრაობა და სუნთქვა.

რჩევა #6: დაიცავით ზუსტი თანმიმდევრობა.

ცურვის სწავლების მეთოდი მოითხოვს სწავლების მოძრაობების შემდეგი თანმიმდევრობის დაცვას:

• წყლის ზედაპირზე სრიალი;
• ფეხით მუშაობის ორდერი;
• ხელის მოძრაობის დაუფლება;
• სუნთქვის დადგმა.

როგორ ვისწავლოთ ცურვა მცოცავი

ცურვა ყველაზე სწრაფი ცურვის სტილია. მაგრამ ყველამ არ იცის როგორ ისწავლოს ცურვა მცოცავი.

ამ მეთოდის დასაუფლებლად გჭირდებათ:

• შეასრულეთ ინსულტი მოხრილი მკლავით. ეს ხელს უწყობს ხელის და წინამხრის შენარჩუნებას მოძრაობის მიმართულების თითქმის სწორი კუთხით;
• ინსულტის დროს მოხარეთ თითები და დატოვეთ ხელისგულები;
• შეასრულეთ ინსულტი რიტმულად, მოერიდეთ პაუზებს;
• ინსულტის დასრულებისას ჯერ წყლიდან ამოიღეთ მხარი, შემდეგ წინამხარი და შემდეგ ხელი;
• დაიწყეთ ხელის წინ წამოწევა შემდეგი დარტყმისთვის ხელისგულით უკან და ოდნავ აწიეთ იგი;
• შეინახეთ თეძოები და თავი იმავე დონეზე;
• ფეხები რიტმულად უნდა ასწიოთ ზემოთ და ქვემოთ.

სანამ ამ სტილით ცურვას ისწავლით, სუნთქვა უნდა დაიწყოთ. ამისთვის რეკომენდირებულია პირით ჩასუნთქვა, ამავდროულად თავი წყლის ზემოთ მდებარე ხელისკენ მიბრუნდეს. ჩაისუნთქეთ საქანელების დასაწყისში, როდესაც გამოჩნდება "სამკუთხედი": წინამხარი, მხარი, წყლის ზედაპირი, მას შემდეგ შეიმჩნევა წყლის უმნიშვნელო "გავრცელება" და იქმნება პატარა თავისუფალი სივრცე. ამის შემდეგ ამოისუნთქეთ პირით. ჩაისუნთქეთ ხელის ყოველი მესამე ტალღის დროს წყლის ზემოთ, მონაცვლეობით მარცხნივ და მარჯვნივ.

როგორ ვისწავლოთ ბრასით ცურვა

სანამ ბრასით ცურვას ისწავლით, სწორად უნდა დაეუფლოთ ხელების, ფეხების და სხეულის მოძრაობებს.

ხელის მოძრაობა:

1. განახორციელოს გარეგანი ინსულტი;
2. შინაგანი ინსულტის გაკეთება;
3. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.

პირველი ფაზის შესრულებისას მიზანშეწონილია ხელები უფრო ღრმად ჩაყაროთ წყალში და შემდეგ გაშალოთ ისინი ერთმანეთისგან რაც შეიძლება შორს ისე, რომ ხელისგულები გარეთ იყოს. ამავდროულად, ხელები არ უნდა მოხრილიყოთ.

მეორე ფაზა გულისხმობს შიგადაშიგ დარტყმას, ხოლო ხელისგულები უნდა აშორონ წყალს და ჩამოიბრუნონ. ეს მოძრაობა მთავრდება მხრის დონეზე.

მესამე ეტაპზე ხელები წინ უნდა ასწიოთ და დაიკავოთ საწყისი პოზიცია პირველი ფაზის დასასრულებლად.

მკერდის დარტყმის ტექნიკა

პირველ ეტაპზე მოცურავემ ფეხები თავისკენ უნდა მიწიოს, მეორეში გაშალოს ფეხები და შემდეგ შეასრულოს ბიძგი ორივე ფეხით მაქსიმალური ძალით. ერთი წუთით მოცურავე ინერციით სრიალებს წყლის ზედაპირის გასწვრივ. საწყის პოზიციაზე დაბრუნების შემდეგ დაიწყეთ ახალი მოძრაობა ერთდროულად ხელებით, ფეხებით და სხეულით.

როგორ ვისწავლოთ ზურგზე ცურვა

ძნელია ზურგის დაპყრობა? ბევრი იტყვის, რომ არც ისე ბევრი. და ისინი მართლები არიან. უბრალოდ, სანამ ზურგზე ცურვას ისწავლით, ჯერ უნდა დაიჭიროთ სხეულის ჰორიზონტალურად განთავსება წყლის ზედაპირზე, სწორად დაიჭიროთ თავი, ფეხები და სხეულის სხვა ნაწილები.

სხეული ისე უნდა დაიჭიროთ, რომ მკერდი და მუცელი ოდნავ ამოიხედოს წყლიდან, ყურები კი წყალში იყოს.

ფეხები ჯერ ოდნავ მოხრილი და ღია უნდა იყოს. თქვენ უნდა გააკეთოთ მათთან რამდენიმე ვიბრაცია, იგრძნოთ, რომ თქვენი სხეული იწყებს წყალში ამოსვლას.

ა) დაწექი წყალზე; ბ) ამოძრავეთ ხელები და ფეხები

ზედაპირის დაფარვის შემდეგ გააგრძელეთ ფეხების აქტიური მოძრაობა. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს და დაიწყეთ ხელისგულების მოძრაობა, როდესაც იგრძნობთ, რომ თქვენი სხეულის წინა ნაწილი იძირება. რამდენიმე წუთის შემდეგ ისწავლით მის ჰორიზონტალურად დაჭერას და შეძლებთ თანდათან აწიოთ ნიკაპი, მკერდი და მუცელი ოდნავ მაღლა. ცხადია, გარკვეული დრო დასჭირდება, სანამ თავს კომფორტულად იგრძნობთ ზურგზე ცურვისას.

ახლა ზაფხულია - დასვენებისა და პლაჟების დრო და, რა თქმა უნდა, თავისუფლება ბავშვებისთვის!სანაპიროზე მისვლისას შეგიძლიათ იხილოთ როგორც ძალიან მცირეწლოვანი ბავშვები, ისე უფროსი ბავშვები, რომლებიც წყალში ცურავდნენ, რომლებიც უკვე აღარ ისვრიან, არამედ იციან ცურვა. რას აკეთებს თქვენი შვილი ამ დროს? თუ ის გაუბედავად გეკვრის და ვერ ბედავს წყალთან მიახლოებას, შიშით იყურება გარშემო, ეს ნიშნავს, რომ სასწრაფოდ უნდა დაიწყოთ ცურვის სწავლება. ბოლოს და ბოლოს, ალბათ არ ღირს იმის ახსნა, თუ რამდენად სასარგებლოა ცურვა ადამიანის ჯანმრთელობისა და ხერხემლისათვის. ცურვის დახმარებით ვითარდება ფილტვები, ძლიერდება ზურგისა და მუცლის კუნთები, ძლიერდება მკლავის კუნთები და ზოგადად მთელი სხეული მოქნილი ხდება. როგორ ასწავლო ბავშვს ცურვა და რა ასაკში ჯობია ამის გაკეთება?

სად უნდა დაიწყოს?

ზოგადად, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ბავშვის ცურვის სწავლება 2-3 კვირაში, როგორც კი ჭიპის ჭრილობა შეხორცდება. რა თქმა უნდა, ასეთი ბავშვებისთვის გაკვეთილები უნდა ჩატარდეს მხოლოდ სახლის აბაზანაში - ამ დროისთვის წყლის ობიექტებზე საუბარი არ შეიძლება. ასეთი ადრეული დაწყების მიზეზი არის ის, რომ ჩვილობის ასაკში ბავშვს ჯერ კიდევ არ ეშინია წყლის, მაგრამ მოგვიანებით უფრო გაუჭირდება ამ შიშისგან გათავისუფლება. ამიტომ უმჯობესია წყალთან შეგუება რაც შეიძლება ადრე დაიწყოთ, თუმცა, რა თქმა უნდა, არ უნდა ელოდოთ, რომ ბავშვი ზრდასრულივით ცურვას შეძლებს. აქ ვგულისხმობთ კუნთების გარკვეული ჯგუფების ვარჯიშს და ბავშვის წყალში დაუფლებას; საბედნიეროდ, არსებობს უამრავი მეთოდი ბავშვის ცურვის სწავლებისთვის.

რაც შეეხება შეგნებულ აქტივობებს, რომლებიც განხორციელდება უფროს შვილთან, არსებობს ორი გზა: გაგზავნეთ აუზზე, სადაც მასთან ერთად იმუშავებს პროფესიონალი ტრენერი, ან შეეცადეთ ცურვა თავად ასწავლოთ. Არჩევანი შენზეა. მაგრამ მაინც, თუ არ გინდათ, რომ თქვენს შვილს უცნობმა ადამიანებმა ასწავლონ და თუნდაც დიდ ჯგუფში, სადაც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მას დიდი ყურადღება მიექცეს, არაფერია უკეთესი, ვიდრე თავად იმუშაოთ მის „ცურვის უნარებზე“. და უმჯობესია დაიწყოთ სახლში, თქვენი სახლის აბანოში. და თუ თქვენ გაქვთ სპეციალური გასაბერი აუზი, ეს უბრალოდ საუკეთესო ვარიანტი იქნება ყველა შესაძლოდან! და პირველი ცურვის გაკვეთილები დაიწყება... სუნთქვით! დიახ, დიახ, ნუ გაგიკვირდებათ, რადგან სუნთქვის ვარჯიში მომავალი მოცურავისთვის საბაზისოა.

სუნთქვის ვარჯიშები

მთავარია ასწავლოთ ბავშვს წყალში ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა, ასევე სუნთქვის შეკავება. ამისათვის რამდენიმე მარტივი სავარჯიშოა.

1. მოათავსეთ მსუბუქი ნივთი ხელის გულზე (თქვენი ან თქვენი ბავშვის). ეს შეიძლება იყოს პატარა ფურცელი, ბუმბული, ფოთოლი ხისგან. ამის შემდეგ, ღრმად ჩაისუნთქეთ შვილთან ერთად და შემდეგ ამოისუნთქეთ მჭიდროდ დაკეცილი ტუჩებით, რათა ააფეთქოთ საგანი ხელისგულზე.

2. ჩააგდეთ ბევრი პატარა სათამაშო აბაზანაში და შეეჯიბრეთ ბავშვს: ააფეთქეთ სათამაშოები, შეეცადეთ სწრაფად დაამაგროთ ისინი აბაზანის მოპირდაპირე კიდეზე.

3. ჩაასხით აბაზანაში წყალი და წარმოიდგინეთ, რომ მტაცებლური პიკს ემალება პატარა მინოსი - ღრმად ჩაისუნთქეთ და რამდენიმე წამით შეიკავეთ სუნთქვა. ამის შემდეგ ჩაუშვით თავი წყალში და ხმაურიანად ამოისუნთქეთ ცხვირით და პირით - რომ შეაშინოთ და განდევნოთ ღვეზელი.

4. ძალიან სასარგებლოა მყვინთავის სუნთქვის ვარჯიშისთვის, მაგრამ ბევრ ბავშვს ეშინია ჩაყვინთვის წყლის ქვეშ და თუნდაც ღია თვალებით. ბავშვის ამ შიშის მოსაშორებლად და ვარჯიშის მისაღწევად, შეგიძლიათ აბაზანის ფსკერზე გადაყაროთ მისი ბევრი საყვარელი ან თუნდაც ახალი სათამაშო - და სთხოვოთ ბავშვს, აიღოს ისინი ქვემოდან. საინტერესო ამოცანებით მოხიბლული, დიდი ალბათობით დაივიწყებს თავის შიშებს - და სიამოვნებით ჩაყვინთავს. ერთადერთი ის არის, რომ თქვენ წინასწარ უნდა გააფრთხილოთ ბავშვი, რომ მან არ ისუნთქოს წყლის ქვეშ, არამედ ჩაისუნთქოს და შეიკავოს სუნთქვა მანამ, სანამ არ ჩაყვინთვის და ამოისუნთქავს მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის ისევ ჰაერში იქნება. თუ ბავშვი მაინც სვამს წყალს, ამოიღეთ იგი და ნება მიეცით მშვიდად ხველოს და გადაფურთხონ. არ არის საჭირო ზურგზე დაჭერა ან სხვადასხვა წარმოუდგენელ პოზიციებზე გადაქცევა - თუ, რა თქმა უნდა, არ გინდათ მისი შეშინება ისე, რომ რამდენიმე წლის განმავლობაში მას ცეცხლივით წყლის ეშინოდეს.

5. წყალქვეშ ჩაყვინთვის მსგავსი სავარჯიშოა აბანოში ცოტაოდენი წყლის ჩასხმა, ბავშვს სთხოვეთ ღრმად ამოისუნთქოს, თავი ჩაუშვას წყლის ქვეშ და ცხვირით მიაღწიოს ფსკერს – როგორც ამას ღეროები აკეთებენ წვერით.

6. თუ სრულ აბაზანას დაასხამთ, შეგიძლიათ შემდეგი ვარჯიში შეასრულოთ: ბავშვი ლოყებზე იცვამს, ღრმად ისუნთქავს და სუნთქვის შეკავებით, წყალში იძირება, თითქოს გემალება. რამდენიმე წამის შემდეგ ის ზედაპირზე ამოდის და ამოისუნთქავს.

7. ბავშვი ღრმად ამოისუნთქავს, ტუჩებს ტუბს სწევს და წყალში ჩაჰყავს, რის შემდეგაც ამოისუნთქავს, წყალში სასაცილო ბუშტებს უბერავს. დასვენებისთვის სასურველია ამ ვარჯიშის გაკეთება 5-6-ჯერ მოკლე პაუზებით.

8. შეავსეთ აბაზანა მცირე რაოდენობით წყლით და მშვიდად მოათავსეთ ბავშვი აბაზანაში ზურგზე. ხელები ტანის გასწვრივ არის გაშლილი, ფეხები სწორია, თავი აწეულია, ბავშვი ჭერს უყურებს, თქვენ კი ხელებით უჭერთ თავს.

9. საწყისი პოზიცია, როგორც წინა სავარჯიშოში, ახლა კი სთხოვეთ ბავშვს აწიოს და ჩამოწიოს სწორი ფეხები, წყალი მაღლა ასწიოს ფეხის თითებით.

მას შემდეგ რაც თქვენ და თქვენი ბავშვი აითვისებთ ამ მარტივ ვარჯიშებს, შეგიძლიათ სანაპიროზე წასვლა. უბრალოდ, რა თქმა უნდა, გახსოვდეთ, რომ ბავშვი არ უნდა დარჩეს წყალზე უყურადღებოდ.

საგანმანათლებლო თამაშები აუზში

სანამ ბავშვს აუზში შეუშვებთ, დარწმუნდით, რომ ის უსაფრთხოა. უპირველეს ყოვლისა, თავად შეამოწმეთ ქვედა ნაწილი ბოთლების ფრაგმენტების, ღობეების, გატეხილი ფიტინგების და სხვა უსიამოვნო "სიურპრიზების" არსებობისთვის. ასევე სასარგებლო იქნება წყალსაცავის სიღრმის გარკვევა, არის თუ არა ფსკერზე ხვრელები და მკვეთრი გადასვლები ზედაპირიდან სიღრმეზე. ასევე ყურადღება მიაქციეთ წყალსაცავის სანიტარიულ მდგომარეობას, წყლის ტემპერატურას (სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს მინიმუმ 23 გრადუსი), მორევების არსებობას და მდინარის დინების სიძლიერეს.

აუცილებელია აირჩიოს ადგილი, რომ სკოლამდელ ბავშვს ასწავლოს ცურვა ნაპირთან, სადაც სიღრმე არ აღემატება 1 მეტრს, ანუ დაახლოებით ბავშვის მკერდამდე (ან უკეთესია, წელამდე). და, რა თქმა უნდა, არ დატოვოთ თქვენი შვილი უყურადღებოდ ვარჯიშის დროს.

რა საგანმანათლებლო თამაშები არსებობს იმისათვის, რომ თქვენი შვილი მაღალკვალიფიციური მოცურავე გახდეს?

1. „მოცურავს“. ეს თამაში ამაღელვებელია ზრდასრულისთვისაც კი, რომ აღარაფერი ვთქვათ ბავშვისთვის. მისი არსი იმაში მდგომარეობს, რომ დაჯდეთ წყლის ქვეშ, ღრმად ჩაისუნთქოთ და, ხელებით მუხლებზე მოხვიდეთ, ცურვის მსგავსად ზედაპირზე ამოცუროთ.

2. "ვარსკვლავი". რა თქმა უნდა, ეს თამაში თქვენთვისაც ნაცნობია. მისი არსი იმაში მდგომარეობს, რომ წყალში პირდაპირ დგომა, ხელები მაღლა ასწიეთ და შეუფერხებლად დაწექით მუცელზე წყალზე. ამის შემდეგ გაშალეთ ხელები და ფეხები გვერდებზე და დაისვენეთ, ნაზად აწიეთ წყალზე.

3. "დელფინარიუმი". ეს თამაში ნამდვილად წააგავს დელფინების ქცევას. მისი არსი არის წყალში ჩაძირვა, ღრმა სუნთქვა, შემდეგ რაც შეიძლება მაღლა ხტომა და ამოსუნთქვა.

4. "ღირებულების ბურთი". ამ თამაშისთვის თქვენს შვილს დასჭირდება გასაბერი ბურთი, რომელიც წყალში არ იძირება. თქვენ უნდა აიღოთ იგი ხელში, დაწექით წყალზე და მასზე დაყრდნობილი, ბანაობა, ფეხებით იმუშაოთ და მიმართულების შეცვლას ცდილობთ.

5. "რბოლა". ამ თამაშის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ ასწავლოს სკოლამდელი აღზრდის ბავშვს წყალში მოძრაობა, საკუთარი თავის დახმარება ხელებითა და ფეხებით, ტანის გარშემო დარტყმების გაკეთება. ამ თამაშისთვის დაგჭირდებათ მცურავი სათამაშოები, რომლებსაც იყენებდით სახლის აბაზანაში. ნაპირიდან 3-4 მეტრის დაშორებით სათამაშოები წყალზე მოათავსეთ, შემდეგ, სიგნალზე, იარეთ მათკენ ნაპირიდან. სათამაშოს მიღწევის შემდეგ ბავშვმა უნდა აიღოს იგი და მასთან ერთად დაბრუნდეს ნაპირზე. გამარჯვებული ის არის, ვინც ყველაზე მეტი სათამაშო შეაგროვა.

6. „სრიალი“. ეს სავარჯიშო უნდა შესრულდეს ბავშვის მკერდამდე სიღრმეზე და მიზნად ისახავს ასწავლოს მას სრიალი და წყალზე დარჩენა. ბავშვი წყალში დგას მაღლა აწეული ხელებით და ხელისგულებით ერთმანეთზე მოთავსებული. შენ მის უკან დგახარ. ბავშვი ღრმად ამოსუნთქვის შემდეგ იკავებს სუნთქვას და შემდეგ წევს წყალზე (როგორც სავარჯიშო „ვარსკვლავი“), მაგრამ ხელებისა და ფეხების გაშლის გარეშე. ამის შემდეგ, ის ფეხებით გიბიძგებს თქვენგან - და სრიალებს წყალში, სანამ ბოლომდე არ გაჩერდება, ქვევით, თავი წყლის ქვეშ ინახავს.

7. „ისარი“. სასტარტო პოზიცია იგივეა, მაგრამ ახლა ბავშვი ფეხებით იძვრის რეზერვუარის ძირიდან და არა თქვენგან.

ზოგადსაგანმანათლებლო თამაშების შემდეგ დაიწყეთ სავარჯიშოების კეთება საცურაო მოძრაობების ელემენტების შესასრულებლად. აღსანიშნავია, რომ საუკეთესო ცურვის სტილი "დამწყებთათვის" არის კრაული, რადგან ამ სტილით ცურვისას ორივე მკლავი და ფეხი ერთნაირად მუშაობს - როგორც სიარულის და ცოცვისას. ცურვის ათვისების შემდეგ, ბავშვები სწრაფად ისწავლიან ცურვის სხვა სტილებს.

რა სავარჯიშოები არსებობს ბავშვს ცურვის ტექნიკის სწავლებისთვის?

1. „ბეჭედი“. ეს ვარჯიში ტარდება ნაპირთან ახლოს, არაღრმა წყალში. ბავშვი წყალში მუცელზე წევს, მხრები წყალში უნდა იყოს, თავი კი წყლის ზემოთ. ფეხები სწორია და მოძრაობს ზევით-ქვევით, ცოტა მოგვიანებით ამას ემატება სუნთქვის ვარჯიშები - ჩაისუნთქე წყალზე, ამოისუნთქე წყალში.

2. „სრიალი“ ფეხებით. ეს სავარჯიშო "სრიალის" ვარჯიშის მსგავსია, მაგრამ წყალში სრიალის პროცესში თქვენ უნდა იმუშაოთ ფეხებით და ჩაისუნთქოთ წყლის ზემოთ და ამოისუნთქოთ წყალში.

3. "კურდღელი". ეს სავარჯიშო არის პროტოტიპი იმისა, თუ როგორ ცურავს ბავშვი სამომავლოდ. წყლის სიღრმე მკერდამდე უნდა იყოს. ბავშვი წევს წყალზე, ქვევით ჩამოჰყავს სახე და ჩასუნთქვისთვის თავს აბრუნებს ხელისკენ, რომელიც ამთავრებს ინსულტს. ფეხების მოძრაობები ისეთივეა, როგორიც სავარჯიშოში "Seal", მაგრამ ეს მოძრაობები მოიცავს ხელებსაც, რომლებიც რიგრიგობით უნდა გადავიდეს: ჯერ ერთი, შემდეგ მეორე. თითები უნდა იყოს შეკრული და ხელი უნდა იყოს მოხრილი ნავის ფორმაში. ინსულტის შესრულებისას ბავშვმა უნდა დარწმუნდეს, რომ ხელი მუცლის ქვეშ გადადის ბარძაყამდე. შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ხელის მოძრაობები ნაპირზე, ერთი ხელი ასწიოთ ზემოთ და მეორე დაიჭიროთ სხეულის გასწვრივ.

4. "დამოუკიდებელი სრიალი". ეს სავარჯიშო არის ყველაფრის კონსოლიდაცია, რაც ზემოთ ვისწავლეთ. მისი არსი იმაში მდგომარეობს, რომ ბავშვი წევს წყალზე და გიბიძგებს, როგორც ვარჯიშში "სრიალი", რის შემდეგაც ის იწყებს მუშაობას ხელებითა და ფეხებით, და თქვენ უყურებთ როგორ ცურავს, საჭიროების შემთხვევაში სარეზერვო უზრუნველყოფას. უმჯობესია ეს ვარჯიში შეასრულოთ ბავშვის მკერდამდე სიღრმეზე.

და, რა თქმა უნდა, კიდევ ერთხელ უნდა შეგახსენოთ: მაშინაც კი, თუ მოგეჩვენებათ, რომ ბავშვმა თქვენზე უკეთ ისწავლა ცურვა, წყალზე მარტო დატოვება უკიდურესად საშიშია, ამიტომ იყავით ყოველთვის ახლოს - და მაინც უყურე მას ნაპირიდან. თუ თქვენი ბავშვი იწყებს დახრჩობას, შეინარჩუნეთ სიმშვიდე და გადააგდეთ მას ისეთი რამ, რაც მას შეუძლია მიეჭიმოს თქვენი დახმარების მოლოდინში - მაშველი ან ქაფის პლასტმასის ნაჭერი. ამის შემდეგ მიცურეთ მასთან, გაიყვანეთ ნაპირზე, გაასუფთავეთ ლორწოსა და ჭუჭყისაგან და შემდეგ დაწექით მოხრილ მუხლზე ისე, რომ თავი და ფეხები ჩამოკიდეს და წყალი ფილტვებიდან გამოვიდეს.

გარდა ამისა, ნუ გაიტაცებთ დაივინგით - სუნთქვის ხშირმა შეკავებამ შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა. და ნუ ელით თქვენი შვილის ცურვას რამდენიმე გაკვეთილის შემდეგ. ზოგი უკვე 6 წლის ასაკში ცურავს, ზოგი ამას მხოლოდ 20 წლის ასაკში სწავლობს, ზოგს კი მთელი ცხოვრება წყლის ეშინია. ეს ყველაფერი ღრმად ინდივიდუალურია – და როცა დრო მოვა, თქვენი შვილი აუცილებლად ცურავს. და მაინც იამაყებ, რომ შენი წყალობით ცურავს წყალზე ასე კარგად!

გავხსნათ გამოცნობის თამაში შემდეგი წერის კონკურსისთვის. მთავარი თემა არის ჯგუფური, არ არის ნულოვანი გართულებული ელემენტები.
ისტორიები აქ
12 კონკურენტუნარიანი + 3 გარეთ
ავტორები აქ არიან
იუკა
ხვლიკი
ანონიმური
არსალანა
Ზოგიერთი ადამიანი
ნადინ გუბერი
ლედიბაგი
აირინი
მუ მუ
ზოია კალაშნიკოვა
თხა აგათა
ინესა ფედოროვნა

წადი! (და აფრინდა რქა!)

297

ვერონიკა სოლოვიხი

განსაჯეთ, მართალი ვარ თუ არასწორი.
მშობლები და ბებია ჩვენგან 30 კმ-ში ცხოვრობენ. არის მანქანა. ყოველ შაბათ-კვირას ჩამოდიან ჩვენს ქალაქში. ან თეატრში, მერე ნათესავებთან, მერე რაღაც გამოფენაზე, მერე უბრალოდ სასეირნოდ, კაფეში, იქ სავაჭრო ცენტრში... ანუ მანძილი საერთოდ არ არის პრობლემა. პერიოდულად გვესტუმრებოდნენ. ისე, 2-3 კვირაში ერთხელ სადმე. ისინი შვილიშვილს 2 წუთი ეხუტებიან, ყავას სვამენ და აგრძელებენ ტრიალს. ჭუჭყიან ჭიქებს მიტოვებს. კარგი, მე არ ვარ განაწყენებული. ახლაც ეხმარებიან - ხანდახან საფენები და საფენები მოაქვთ. ᲙᲐᲠᲒᲘ.
იმათ. ძირითადად მე და ჩემი ქმარი მარტო ვზრუნავთ ბავშვზე. უფრო ზუსტად, ქმარი მთელი დღე სამსახურშია, საღამოს შვილთან არის. მე კი დღისით. ბავშვს პრაქტიკულად არ სძინავს დღის განმავლობაში. ისე, არ არსებობს ამის გაკეთება. ძილის რეგრესია, კბილები ისევ ამომდის... ანუ ხანდახან ვერ ვჭამ მშვიდად, ვერ ვრეცხავ, სახლს ვაწესრიგებ და, მაპატიეთ, ტუალეტში შევდივარ, რადგან როგორც კი მხედველობიდან გავქრები, მაშინვე ან. ...
ᲙᲐᲠᲒᲘ. ბოლოს ჩემი მშობლები და ბებია 8 მარტს მოვიდნენ. როგორც იქნა, დედას სიცხე ჰქონდა, მაგრამ ბებია (მოხუცები ბავშვებივით არიან) კაპრიზული იყო, „რატომ არ წავიდეთ?“ და მივიდნენ. და ბავშვი დაინფიცირდა და დაავადდა. შემდეგ მისგან მე. მერე ჩემი ქმარი.
მშვიდად, მაგრამ მაინც ვუთხარი დედაჩემს, თუ ავად ხარ, არ არის საჭირო მოსვლა. ბავშვი მაშინ 4 თვის იყო. სამკურნალო ნამდვილად არაფერია. ციებ-ცხელების მდინარე. აბა რა ჯანდაბაა ეს??? რატომ ვერ გადაიდო ვიზიტი ერთი კვირით? ბებიას რა ცრემლები სდის?! როგორი კაპრიზები? როგორ პატარავ...
ᲙᲐᲠᲒᲘ. მას მერე აღარ მოსულა. ეტყობა განაწყენდნენ, თუმცა ვკითხე, არაო.

ასე რომ, აქ არის. როგორც ვთქვი, ბავშვს არ სძინავს. ის უკვე 8 კგ-ს იწონის. ძნელია ტარება. გარდა ამისა, ორსულობის შემდეგ მაქვს თიაქარი. Მე ვიღლები. უბრალოდ მინდა ჩუმად ვიჯდე და ცხელი ჩაი დავლიო. მგონი ბევრი გამიგებს. ბებო ურეკავს ხოლმე. ფიზიკურად ყოველთვის ვერ ვპასუხობ. მერე ვაჭმევ და ბავშვი უბრალოდ იწყებს თვალების დახუჭვას... რა თქმა უნდა, იმედი მაქვს, რომ დაიძინებს და ტელეფონს არ პასუხობს. მერე ვზივართ. Კიდევ რაღაც. დიახ, შემიძლია კი უბრალოდ, მაპატიეთ, ტუალეტში დავჯდე. ან დაიბანეთ ბავშვის ქვედა ნაწილი. არასოდეს იცი... არა. მანამდე იწყებს უწყვეტ ზარს, სანამ ტელეფონს არ ვუპასუხებ. და როცა აიღებს, სკოლის მოსწავლევით მსაყვედურობს: "რატომ არ აიღე ტელეფონს! დამირეკე!"
ლაპარაკის სურვილი, რა თქმა უნდა, ქრება. ჩემმა მშობლებმა ახლა შეწყვიტეს სტუმრობა. მიუხედავად იმისა, რომ სოციალურ ქსელებში ფოტოზე ვხედავ, რომ ისინი რეგულარულად სტუმრობენ ჩვენს ქალაქს. მე შემიძლია მხოლოდ უახლოეს მაღაზიამდე სიარული, ეს არის მთელი ჩემი გასართობი))). განწყობა ფუჭდება, რა თქმა უნდა. მაგრამ მე არავის ვუჩივი, არ გამოვხატავ უკმაყოფილებას. მე ვიზრუნებ ჩემს მოვალეობებზე და არავის ვაიძულებ ჩემს შვილს. ამას მხოლოდ მე და ჩემი ქმარი ვაკეთებთ.
ამიტომ დედაჩემი მეძახის, მე ვიწყებ ჩივილებით, "რა ხდება??? რა გჭირს შენი განწყობა??? არ ურეკავ! არ მწერ! მე გირეკავ!" როდის უნდა დავურეკო? ძილის რეგრესია, კბილები გაჩნდა... ბავშვს საერთოდ არ სძინავს. არ ვარ უხეში, მშრალად ვლაპარაკობ და მხოლოდ აზრამდე... უძილობა და დაღლილობა თავისას ღებულობს.
ვკითხე, მაქვს თუ არა დაღლილობის უფლება? მაქვს თუ არა უფლება, ვიყო ცუდ ხასიათზე? პასუხი არის დიახ. დედამ დაასრულა საუბარი და გაუთიშა. ახლა ის განაწყენებულია და თავს დამნაშავედ ვგრძნობ.
გავიმეორებ, რომ მათთან პრეტენზია არასდროს მიმიღია. ეს ჩემი შვილია, მე თვითონ გავაჩინე და მე თვითონ ვზრუნავ ქმართან ერთად. მაგრამ მშობლებს შეუძლიათ დახმარება, მათ შეუძლიათ გამოინახონ თვეში ერთი საათი, რომ მოვიდნენ, ეტლით ატარონ და შვილთან ერთად პარკში ერთი საათი იარონ. ჯერ-ჯერობით სახლში მშვიდად ვჭამ, ან იატაკს დავიბან, თავს დავიბან, და იქნებ უბრალოდ დავიძინო. და თუ არა, თუ არ მოდიხარ, არ გინდა, ან არ შეგიძლია, მაშინ რატომ არ დამირეკე და რატომ არ ვწერ...? როდისაა?? და არავითარი კითხვა, რატომ არ აიღო ტელეფონი! არ შემეძლო, ანუ.
რაღაც საქმე მაქვს. Ასე ვფიქრობ.
სხვათა შორის, ბებია-ბაბუასთან გავიზარდე. მშობლებმა მხოლოდ შაბათ-კვირას მიმიყვანეს. თითქოს უწევდათ მუშაობა, მაგრამ დრო არ იყო მე და ჩემი სწავლის მოვლა. მოკლედ, თურმე მათი მშობლები შვილთან იყვნენ ჩართული.
ზოგადად, განსაჯეთ... იქნებ ვცდები. ან იქნებ ვინმესთვის ასე იყო. ვალდებული ვარ ტელეფონთან მივვარდე და პირველკლასელივით გამოვცხადო, რატომ არ ავიღე ან რატომ არ დავრეკე?? ვალდებული ხარ ამართლო შენი ცუდი განწყობა და დაღლილობა??

ბოდიში მთელი ფურცლისთვის... უბრალოდ დუღს

223

სამყარო მშვენიერია

გუშინ ვიწრო ტროტუარზე მივდიოდი, ძაღლით ჩემსკენ მიდიოდა გოგონა, ძაღლი კი ყველა გამვლელს ახტებოდა. პატიოსნად მეშინია ძაღლების, უზარმაზარი მუცლით დავდივარ და მერე დიდი ძაღლი მიხტება. გოგონა ყურსასმენებით. მან არც კი გაიგო ჩემი თხოვნა, რომ ძაღლი შორს დამეჭირა. რასაკვირველია, ცხოველების საწინააღმდეგო არაფერი მაქვს, საყვარლები არიან (მხოლოდ შორიდან შემიძლია ყურება), მაგრამ მეჩვენება, რომ არასწორია სიარულის დროს ცხოველების გრძელ ლაგამზე დაჭერა და ყურადღების მიქცევა, რომ ხტება. გამვლელები? ეს შენც გაღიზიანებს?

160

ეკატერინა

სიტუაცია ასეთია: ჩემი ქალიშვილი სულ ახლახანს 15 წლის გახდა, ის წარჩინებული სტუდენტია, ჩვეულებრივ ყველაფერს მიზიარებს და ახლახან გავარკვიე, რომ მას უკვე აქვს რაიმე სახის ურთიერთობა.
ზოგადად, რადგან მე-8 კლასშია, მშობელთა კრება ჩატარდა შემდგომი სერტიფიცირების შესახებ და ა.შ. რა თქმა უნდა, ამის გარდა საუბარი ბავშვებზეც იყო. კლასის მასწავლებელმა მიაწოდა ინფორმაცია, რომ მისი ქალიშვილის კლასში უკვე იყვნენ ადამიანები ბიჭებთან და გოგოებთან. მათ შორის მან ჩემი ქალიშვილიც დაარქვა, მაგრამ ის ბიჭს ხვდება არა მისი კლასიდან და არა პარალელურიდან, არამედ 9-დან. დავინტერესდი და შეხვედრის შემდეგ გადავწყვიტე მივსულიყავი ლიდერთან და მეკითხა ამ ბიჭის შესახებ.
აღმოჩნდა, რომ ისიც მასთან სწავლობს, ამ დროისთვის არც თუ ისე კარგად სწავლობდა - მოგვიანებით, როცა ჩემმა ქალიშვილმა და მისმა შეყვარებულმა ურთიერთობა დაიწყეს, მან 2 კლასში (რუსული და ლიტერატურა) დახვეწა დაიწყო, შესაძლოა ზოგიერთი სხვა საგანი, თუნდაც ეს მასწავლებელმა არ იცოდა, მაგრამ მან აღმოაჩინა, რომ მან ადრე ეწეოდა და ასევე შეწყვიტა, როდესაც მათ შეხვედრა დაიწყეს.
რა კითხვაა, როგორ ესაუბროთ თქვენს ქალიშვილს ამაზე ბიჭზე, განსაკუთრებით, რომელსაც ცუდი ჩვევები ჰქონდა? ვღელავ, რომ შესაძლოა, ღმერთმა ქნას, არასწორ კომპანიაში აღმოვჩნდე. და ღირს საერთოდ ასეთი საუბარი?

159

ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეხვდეთ ბავშვს, რომელიც გულგრილი ან ნეგატიურია წყლის მიმართ. ზაფხულის ცხელ დღეს თითქმის შეუძლებელია ბავშვის აუზიდან გამოყვანა. ეს გასაკვირი არ არის, რადგან მიღებული შეგრძნებები რადიკალურად განსხვავდება იმ შეგრძნებებისგან, რაც შეიძლება განიცადოთ აბაზანაში.

როცა იზრდება, თქვენს შვილს სურს იყოს დამოუკიდებელი. ამიტომ, ადრე თუ გვიან გაინტერესებთ, როგორ ასწავლოთ ბავშვს ცურვა. სინამდვილეში ეს პროცესი არც ისე რთულია, რადგან ცურვის უნარი ბავშვებისთვის მარტივია.

ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ერთ წელიწადში შეძლებთ ბავშვს ცურვის სწავლებას. მაგრამ ეს პერიოდი ყველაზე შესაფერისია წყალთან ადაპტაციისთვის. დამოუკიდებლად ცურვის სწავლისთვის ყველაზე ხელსაყრელი პერიოდი 4-7 წელია.

მთავარი შეცდომა, რომელსაც მშობლები უშვებენ ცურვის სწავლისას

სანამ ბავშვს სწორად ცურვას ასწავლით, მნიშვნელოვანია გაიგოთ ძირითადი შეცდომები, რომლებსაც ბევრი მშობელი უშვებს. მთავარი შეცდომა ის არის, რომ ისინი ცდილობენ აუხსნან პატარას, თუ როგორ უნდა დარჩეს წყლის ზედაპირზე.

მამა შვილს ასწავლის, რომ არ ეშინოდეს წყალქვეშ ყოფნის, მასთან ერთად ჩაყვინთვის

ისინი ეუბნებიან ბავშვს, როგორ დაიჭიროს თავი წყალზე მაღლა, როგორ გაიჭიმოს წყალში, მწკრივზე ხელებით და ფეხებით ასხუროს. თან ისე უჭერენ მხარს ბავშვს, რომ ძლივს ეკარება წყლის ზედაპირს.

მაგრამ როგორ შეიძლება ბავშვმა თავი წყალზე მაღლა დაიჭიროს, თუ ცურვაც კი არ იცის სწორად? ყოველივე ამის შემდეგ, ამისათვის საჭიროა, სულ მცირე, ხელები სწორად დაარტყა. ექსპერიმენტის გულისთვის შეეცადეთ თავად დარჩეთ წყალზე, ამოძრავეთ ფეხები და ხელები უწესრიგოდ, ან უბრალოდ უმოძრაოდ იყავით.

ამ მეთოდის გამოყენებით ბავშვს ცურვას ძალიან დიდხანს ასწავლით. ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ასწავლოთ მას წყლის ქვეშ თავდაჯერებულობის გრძნობა. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ მას ეშინია წყლის ზედაპირის ქვეშ ყოფნის, მაშინ მისი მოძრაობები შეიზღუდება და ცურვის სურვილი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ძლიერი იყოს.

ბევრ ბავშვს უბრალოდ ეშინია სიღრმის, როდესაც ისინი არ გრძნობენ მხარდაჭერას ან უბრალოდ ძირს ფეხქვეშ. საბოლოო ჯამში, ისინი უბრალოდ სიღრმის შიშს იწყებენ და ცურვის ვარჯიშზე საუბარი არ არის.

პატარა გოგონა ცურვას სწავლობს სპეციალურ გასაბერ საცურაო სახელოებში

მაგრამ sleeves მხარს დაუჭერს მას წყალზე. გარდა ამისა, შესაძლებელი იქნება მისგან ოდნავ დაშორება. ბავშვი უფრო დამოუკიდებლად იგრძნობს თავს, როცა შორიდან გხედავთ. მკლავის სახელოები არ ზღუდავს მოძრაობებს, ბავშვს ადვილად შეუძლია ხელებით მწკრივი. ამ მხრივ გასაბერი ჟილეტი ნაკლებად სასურველია. მაგრამ ეს უზრუნველყოფს თითქმის სრულ უსაფრთხოებას. პლაჟის ბურთიც კი შეიძლება გამოყენებულ იქნას საყრდენად.

სად შეიძლება ასწავლო ბავშვს ცურვა?

ბავშვი იღებს ცურვის პირველ გაკვეთილებს ჩვილ ასაკში, აბაზანაში წოლისას. ამისათვის უბრალოდ დაადეთ ბავშვი ზურგზე ან მუცელზე. ის ინსტინქტურად დაიწყებს ფეხებითა და მკლავებით ცვენას. ჩვილ ასაკში ბავშვი თავს კომფორტულად გრძნობს წყალში, რადგან ცხრა თვე გაატარა ამნიონურ სითხეში.

პატარა ბიჭი საცურაო ქუდში და სათვალეებში სწავლობს ცურვას საბავშვო აუზში

პატარა ასაკში ჯობია ბავშვებს აუზში ცურვა ვასწავლოთ. იდეალურ შემთხვევაში, ის უნდა იყოს განთავსებული ბავშვთა ჯანმრთელობის ცენტრში. ასეთ აუზში წყალი ნაკლებ ქლორს შეიცავს და უფრო რბილია. დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ გადახვიდეთ მოზრდილ აუზზე, მაგრამ დროულად შეიზღუდოთ თავი, რათა ბავშვის მგრძნობიარე კანზე გაღიზიანება არ გამოჩნდეს. აუზის უპირატესობა ის არის, რომ ბავშვი თანდათან ეჩვევა სიღრმეს.

პატარა ბავშვებს ხშირად არ უშვებენ აუზში. ეს გამოწვეულია იმით, რომ მათ ჯერ კიდევ არ შეუძლიათ ქოთანში წასვლა. ასევე მნიშვნელოვანია წყლის ტემპერატურის გათვალისწინება. თუ ვერ დარეგისტრირდით აუზზე, მაშინ აბაზანა ასევე შესაფერისია ცურვის საბაზისო ცოდნის მისაღებად, რომელიც შეგიძლიათ გააერთიანოთ დიდ წყალში.

4-5 წლის ასაკში შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეხვიდეთ აუზში. მაგრამ თქვენ უნდა მოამზადოთ საშუალებები, რათა უზრუნველყოთ თქვენი ბავშვის უსაფრთხოება წყალზე. ბანაობის პროცესში არავითარ შემთხვევაში არ გადაიტანოთ ყურადღება! ყოველთვის იყავით თქვენს თვალწინ!

ბავშვს ვასწავლით ცურვას თამაშების გამოყენებით

ცურვის საფუძვლების შესწავლისას უმჯობესია გამოიყენოთ თამაშები. კლასების ხანგრძლივობა შეირჩევა ბავშვის ფიზიკური მახასიათებლების გათვალისწინებით. მნიშვნელოვანია, რომ მას ჰქონდეს საკმარისი ძალა და თავად ვარჯიშები იყოს მიმზიდველი.

1) იცით, რამდენად სასარგებლოა სიმინდი ორსულობის დროს? მოდით განვიხილოთ ამ პროდუქტის გამოყენების დადებითი და უარყოფითი მხარეები.
2) შესაძლებელია თუ არა საინტერესო პოზაში მყოფმა ქალებმა ქუსლების ტარება, წაიკითხეთ ეს სტატია.

შეიძლება განვასხვავოთ სავარჯიშოების შემდეგი ძირითადი ტიპები:

• "ცურავი". ბავშვი ჩასუნთქვისა და სუნთქვის შეკავების შემდეგ უნდა დაჯდეს წყლის ქვეშ. მიეცით მას თქვენი მოხრილი მუხლები და დააჭირე მკერდს. ფილტვებში ჰაერის გამო, ის მაღლა იძვრება;
• "ვარსკვლავი ზურგზე". ბავშვმა, რომელიც წყალში წელის სიღრმეში დგას, ხელები გვერდებზე უნდა გაშალოს და ფრთხილად დააწვინოს წყალზე. ხელებისა და ფეხების გაშლა ერთგვარ ვარსკვლავს შექმნის. ყურები და თავის ნაწილი უნდა ჩაეფლონ წყალში;
• "ვარსკვლავი მუცელზე". ჰაერში დაჭერილი ბავშვი უნდა იწვა წყალზე ხელები აწეული. ამავდროულად, მისი სახე უნდა დაიწიოს;
• ფეხის ვარჯიში. აუზის გვერდზე ან ხელებზე დაჭერით, ბავშვმა უნდა დაიწყოს ინტენსიური მოძრაობები ფეხებით, რაც შეიძლება მეტი შპრიცის შექმნას. საყრდენად შეიძლება გამოყენებულ იქნას ქაფის დაფა. სამუშაო ფეხების მიერ შექმნილი ძალის გავლენის ქვეშ, ბავშვი ცურავს. ეს მისთვის კიდევ უფრო საინტერესო იქნება.

ამ ვარჯიშების დაუფლების შემდეგ შეგიძლიათ ხელებზე გადახვიდეთ. ამავდროულად, მხარი დაუჭირეთ ბავშვს მკერდის ქვეშ. როდესაც ცურვას სწავლობთ, დარწმუნდით, რომ ბავშვს სუნთქვა არ შეუკავებს და თანაბრად სუნთქავს.

იმის გათვალისწინებით, რომ ბევრ ბავშვს ძალიან უხერხულად თამაშობს და უბრალოდ სიღრმიდან ბანაობის ძალა არ შესწევს, მნიშვნელოვანია ასწავლოს მათ მოდუნება. ამისათვის ასწავლეთ მას წყლის ქვეშ ჩაყვინთვა. სუნთქვის შეკავება საშუალებას გაძლევთ გახადოთ ის უფრო ერთგვაროვანი.

როგორც ხედავთ, ბავშვის ცურვის სწავლება არც ისე რთულია. თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ მოთმინება და თანმიმდევრულად მიუდგეთ ამ პროცესს. მნიშვნელოვანია თქვენი ბავშვის დაინტერესება, მაშინ სწავლის პროცესში პრობლემები არ შეგექმნებათ.

ბევრი მშობელი მიდის იმ მომენტამდე, როდესაც ცდილობს ასწავლოს შვილს ცურვა. უმჯობესია დაიწყოთ სპეციალური ვარჯიშებით, რომლებიც ისეა გათვლილი, რომ ბავშვს წყლის არ ეშინოდეს.

როგორ კომპეტენტურად ვასწავლოთ ბავშვს ზღვაში ცურვა?

ბევრი ადამიანი სწავლობს ზღვაზე ცურვას. მარილიანი წყალი შესანიშნავია ზედაპირზე დარჩენისთვის.

მშობლების მთავარი ამოცანა სწავლებაა და არა შეშინება!

• მკლავების გამოყენება

  უმჯობესია სასწავლო პროცესი დაიწყოს გასაბერი მკლავების გამოყენებით. ისინი იძლევიან თავდაჯერებულობას მოძრაობის შეზღუდვის გარეშე, ბავშვები მშვენივრად ეჩვევიან მათში არსებულ წყალს. მას შემდეგ, რაც ბავშვი თავს თავდაჯერებულად იგრძნობს, შეგიძლიათ სცადოთ მათი ამოღება, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ არ იყოს საპირისპირო ეფექტი - შიში, წინააღმდეგ შემთხვევაში ბავშვმა შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში უარი თქვას ცურვის სწავლაზე;



• ცურვა ბურთით

  ბურთით ცურვაც შესანიშნავ შედეგს იძლევა. ბავშვი ზრდასრული ადამიანის ხელმძღვანელობით სწავლობს ფეხების გამოყენებას და სწორად სუნთქვას, რაც ეხმარება მას დაეუფლოს ტექნიკას და დამოუკიდებლად დაიწყოს ცურვა.

როგორ ვასწავლოთ ბავშვს თამაშის დროს აუზში ცურვა?

მოგეხსენებათ, თითქმის ყველა ქალაქში არის საცურაო აუზები, რომლებშიც არის სხვადასხვა ასაკობრივი კატეგორიის ცურვის მოსწავლეთა ჯგუფები. ბავშვებს თანატოლებთან ერთად სიამოვნებით ასხამენ წყალში. ბავშვთა აუზის სიღრმე მცირეა, მაგრამ მაინც უფრო დიდია, ვიდრე სახლის აბაზანაში. მშობლები პასუხისმგებელნი არიან შვილზე, ამიტომ რა სიღრმეც არ უნდა იყოს, მისგან ვერც ერთი ნაბიჯით ვერ გადადგამთ.

აუზი უნდა ეწვიოთ კვირაში მინიმუმ 2-ჯერ. დედები საუკეთესოა იმისთვის, რომ ასწავლონ ბავშვს წყალში სათანადო ქცევა: ბავშვები მას ენდობიან, უფრო მეტი მოთმინება აქვთ ვიდრე მამა.

სანამ სწავლას დაიწყებთ, ბავშვს უნდა მიეცით საშუალება მიეჩვიოს წყალს და მოინდომოს ცურვა. ამაში დაგეხმარებათ სპეციალურად შექმნილი თამაშები.

რამდენად საინტერესოა სასწავლო პროცესის ორგანიზება?

1. "საბრძოლო ხომალდი"

   ბავშვი წყალში წელამდე შედის. თამაშის სხვა მონაწილეები დგანან მოპირდაპირე მხარეს, რის შემდეგაც ისინი იწყებენ წყლის შესხურებას და ხელისგულებით ასხამენ მას. ვინც პირველი უკან იხევს, კარგავს. ეს თამაში საშუალებას გაძლევთ მიეჩვიოთ წყლის მიღებას სახეში და ასევე ავარჯიშოთ მკლავების კუნთები;



2. "ვინ არის უფრო სწრაფი"

   მცურავი სათამაშოები ხმელეთიდან 4 მეტრშია განთავსებული. შემდეგი, თამაშის მონაწილეები, სიგნალზე, უნდა ირბინონ სათამაშოებისკენ, ყოველ ჯერზე აიღონ ერთი. ის, ვინც ყველაზე მეტ სათამაშოს შეაგროვებს, გამარჯვებული იქნება. ეს თამაში დაგეხმარებათ ისწავლოთ როგორ იმოძრაოთ სწორად და სწრაფად წყალში;



3. "Შესუნთქვა ამოსუნთქვა"

   ბავშვი წყალში ჩადის მკერდამდე, ღრმად ამოისუნთქავს და თავი წყალში ჩადის, სადაც მთლიანად ამოისუნთქავს. ეს ვარჯიში დაგეხმარებათ მიეჩვიოთ წყალში ჩაძირვას და არ შეგეშინდეთ მისი;



4. "ვარსკვლავები"

   ბავშვებს სჭირდებათ წყალში ზურგზე წოლა, ხელები და ფეხები სხვადასხვა მიმართულებით გაშლილი, ვარსკვლავის სახით, ყურებითა და თავის ნაწილით წყალში ჩაძირული. ზრდასრული უნდა იყოს ახლოს და უზრუნველყოს სარეზერვო საშუალება. იმარჯვებს ის, ვინც ამ თანამდებობაზე დიდხანს ჩერდება.

სავარჯიშოები, როგორიცაა:

• გაშლილი ხელებით ბავშვმა უნდა ისწავლოს სპეციალური დაფის დაჭერა. თუ ეს მისთვის რთული საქმე აღმოჩნდება, მაშინ შეგიძლიათ დაიწყოთ ბავშვის აუზის გვერდით წყლის გაცნობა, უბრალოდ ფეხების ინტენსიურად გადაადგილება;
• თუ ბავშვს შეუძლია შეასრულოს ეს ვარჯიში სპეციალური საცურაო დაფით ან ბურთით, მაშინ გარკვეული პერიოდის შემდეგ ღირს მოძრაობების დამატება ხელებით, მკერდთან დაჭერით. როგორც კი ამ ვარჯიშებს დაეუფლება, პატარა ცურვის დროა. ზრდასრულს სჭირდება რამდენიმე მეტრის დაშორება და ბავშვის მიწვევა მისკენ ბანაობისთვის. ამ გზით ბავშვი ისწავლის, რომ არ ეშინოდეს ცურვის მშობლების მხარდაჭერის გარეშე.

მნიშვნელოვანი მომენტია ისეთი მომენტი, როგორიცაა ბავშვის ქება.რაც უფრო მეტი მოზარდები სარგებლობენ წარმატება და მხარდაჭერა, მით უფრო სწრაფი იქნება შედეგი!

თუ მშობლებს არ შეუძლიათ ასწავლონ შვილს დამოუკიდებლად ცურვა, მაშინ შეგიძლიათ მიმართოთ მწვრთნელის დახმარებას. ამ შემთხვევაში ბავშვის რეკომენდებული ასაკია 6-8 წელი. ამ ასაკის მიღწევამდე ბავშვებს ყოველთვის არ ესმით, რა სურს ინსტრუქტორს მათგან.