ახალი GTO კომპლექსი. სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსი "მზადაა შრომისა და თავდაცვისთვის" (GTO)

"მზადაა შრომისა და თავდაცვისთვის" ასე ჰქვია სპორტულ კომპლექსს, რომელიც გასული საუკუნის 30-იან წლებში შეიქმნა და საბჭოთა ახალგაზრდებს მაშინვე მიმართა. სოციალურმა მოძრაობამ პოპულარობის ნამდვილი პიკი განიცადა 50-იან წლებში, როდესაც GTO-ს ნიშანი მკვეთრად ანათებდა ყოველი მეოთხე საბჭოთა ბიჭისა და გოგონას მკერდზე. ამ წარმატების მისაღწევად საჭირო იყო GTO სტანდარტების გავლა, რომელიც საკმაოდ რთული იყო. ისტორიული ეპოქა შეიცვალა და საზოგადოებრივი სპორტული მოძრაობა წარსულს ჩაბარდა. და მხოლოდ მრავალი წლის შემდეგ ის კვლავ გაცოცხლდა, ეს მოხდა 2013 წელს და მომდევნო წლიდან სისტემა ერთდროულად რამდენიმე რეგიონში გამოსცადეს.

GTO დონეები სკოლის მოსწავლეებისთვის:

დღეს თითქმის ყველას შეუძლია გახდეს დიდი სპორტული მოძრაობის მონაწილე. ამისათვის თქვენ უნდა გაიაროთ GTO სტანდარტები, ეს შეიძლება გაკეთდეს სხვადასხვა ასაკში: 6 წლიდან 70 წლამდე და მეტი. გასაგებია, რომ თითოეულ ასაკობრივ ჯგუფს აქვს საკუთარი ტესტები, რომლებიც ორიენტირებულია სხეულის მახასიათებლებზე. პირობითად, ისინი შეიძლება დაიყოს სამ ჯგუფად. TRP სტანდარტები სტანდარტების ცხრილში გვიჩვენებს ტესტებს, რომლებიც მონაწილეებმა უნდა გაიარონ.

სტანდარტები GTO-ს ვებსაიტზე

ფაქტიურად, ორგანიზატორებმა შექმნეს მთელი კომპლექსი, რომელიც მოიცავს ხუთ საფეხურს სკოლის მოსწავლეებისთვის.

სტანდარტების დონეები სკოლის მოსწავლეებისთვის

მეექვსე ეტაპიდან იწყება GTO-ს სტანდარტები მოზარდებისთვის, რომლებიც თავის მხრივ კლასიფიცირდება სქესის მიხედვით - მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის.

სტანდარტები მამაკაცებისა და ქალებისთვის

GTO პროგრამის უპირატესობები

საზოგადოებრივ სპორტულ მოძრაობაში მონაწილეობა სრულიად ნებაყოფლობითია, მაგრამ მისი მონაწილეთა რიგები ყოველწლიურად იზრდება. ამის მრავალი მიზეზი არსებობს. მაგალითად, ახალი თაობის მრავალი წარმომადგენლისთვის მნიშვნელოვანია თაობის უწყვეტობის შენარჩუნება, გახდეს ოჯახის დინასტიის კიდევ ერთი წევრი, რომელსაც აქვს ოქროს TRP ნიშანი. სხვა მონაწილეებს სურთ დაუმტკიცონ საკუთარ თავს და სხვებს, რომ ისინი ძლიერები, მამაცი და მოხერხებულები არიან. სხვები ოცნებობენ პრესტიჟულ ინსტიტუტში შესვლაზე და ოქროს GTO ნიშანი დამატებით ქულებს აძლევს. როგორიც არ უნდა იყოს დიდ სპორტულ პროექტში მონაწილეობის მიზეზები, მთავარია, მონაწილემ გულდასმით აწონოს თავისი სპორტული შესაძლებლობები. ეს მას საშუალებას მისცემს გააუმჯობესოს სტანდარტებით მოთხოვნილი უნარები. სხვათა შორის, GTO სტანდარტები სტანდარტების ცხრილში წარმოდგენილია ხელმისაწვდომი ფორმით. ამრიგად, GTO-ს სტანდარტები ასაკის მიხედვით ხელმისაწვდომი ფორმით აჩვენებს, თუ რისი გაკეთება შეუძლიათ ბავშვებს და მოზარდებს წარმატების მისაღწევად.

მაგალითად, მამაკაცის მაგიდა ასე გამოიყურება:

ეტაპი 7 - 30-39 წლის მამაკაცებისთვის - პირველი გვერდი

2017 წლის GTO სტანდარტები აჩვენებს სტანდარტების ტიპებს, ასევე შედეგებს, რომლებიც აქტუალურია ოქროს, ვერცხლის ან ბრინჯაოს სამკერდე ნიშნისთვის.

TRP სამკერდე ნიშნები

ღირებულებების ამ მოწყობის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ გაეცნოთ TRP სტანდარტებს ასაკის მიხედვით, არამედ შეადაროთ ისინი ერთმანეთთან. ექსპერტები, მწვრთნელები, ექიმები და სპეციალისტები განსაკუთრებული ყურადღებით უდგებოდნენ თითოეული სპორტული დისციპლინის განვითარებას. ამავდროულად, ჩატარდა წინასწარი ტესტები სხვადასხვა ასაკის მონაწილეთა ფიზიოლოგიური მახასიათებლების გათვალისწინებით. ამ ვრცელი მუშაობის შედეგი იყო ნორმების ცხრილის შექმნა.

ცვლილებები 2017 წელს

GTO სისტემა გთავაზობთ 11 დონეს, საიდანაც ხუთი სკოლის მოსწავლეებისთვისაა, ექვსი მოზრდილებისთვის. თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი GTO სტანდარტები. მაგალითად, პირველი დონის სკოლის მოსწავლეები ატარებენ როგორც ტრადიციულ სპორტულ დისციპლინებს, როგორიცაა აწევა ან სპრინტი, ასევე სპეციალურად შექმნილი ამ კატეგორიის მონაწილეებისთვის: შატლით სირბილი, წინ მოხრილი დგომიდან. არის სავალდებულო ტესტები, ასევე არჩევითი. ვებგვერდზე წარმოდგენილი ცხრილი მიუთითებს, თუ რამდენი ტესტის შესრულებაა საჭირო უმაღლესი TRP ნიშნის მისაღებად. და ასეთი სტანდარტები ყველა ასაკისთვის წარმოდგენილია ცხრილში სრულად. მათი შედარებისას ხედავთ, რომ სტანდარტები საკმაოდ ხელმისაწვდომია. ექსპერტები იძლევიან რეკომენდაციებს GTO ტესტისთვის მომზადებისთვის. აუცილებელია მიეთითოს რამდენი დროა საჭირო ფიზიკურ აღზრდასა და გარე თამაშებში, თუ საუბარია საზოგადოებრივი სპორტული მოძრაობის ყველაზე ახალგაზრდა წევრებზე.

ალბათ ყველაზე რთული GTO სტანდარტები მეექვსე ეტაპის მამაკაცებისთვის შემოთავაზებული სტანდარტებია. ამ კატეგორიაში შედის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლები, რომელთა ასაკი პირობითად იყოფა 18-დან 24 წლამდე და ასევე 25-დან 29 წლამდე. ამავდროულად, ზოგიერთი ტესტი შეიძლება შეიცვალოს სხვებით, მაგალითად, მონაწილის მოთხოვნით ჩამოკიდებული აწევა ქეთლბელზე ჩამკეტით. არჩევითი ტესტები მოიცავს თხილამურებით სრიალს ან 5 კმ-ზე, ცურვას, საჰაერო შაშხანის სროლას და სხვა.

როგორ მოვემზადოთ სტანდარტების გავლისთვის?

საზოგადოებრივი სპორტული მოძრაობის TRP-ის ოფიციალური ვებგვერდი გთავაზობთ სრულ ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ სწორად გავიაროთ TRP სტანდარტები და როგორ მოვემზადოთ ამ პროცესისთვის. არსებობს სპეციალური განყოფილება "როგორ", რომელიც გეტყვით, თუ როგორ სწორად უნდა ჩაატაროთ ტესტები. ტექსტურ ვერსიაში მითითებულია, რა პირობებში უნდა შესრულდეს დავალება, რა თვისებები აქვს მას, რა აპარატია ჩართული ტესტში, თუ, მაგალითად, საუბარია ჩოგბურთის ბურთის ან სხვა საგნის სროლაზე. რა ნივთები შეიძლება გამოყენებულ იქნას GTO ტესტში, შეგიძლიათ იხილოთ სტანდარტების ცხრილში.

თუ TRP-ის მონაწილეს ტექსტური ვერსია არ ეჩვენება სრულიად მკაფიო ან სრულყოფილი, შეგიძლიათ მიმართოთ ვიდეოს ვებსაიტზე. იგი დეტალურად განმარტავს და აჩვენებს, თუ რა წესებს ატარებს ტესტირება. ზოგიერთ სპორტში, ეს არის ვიდეო, რომელიც შესაძლებელს ხდის იმის გაგებას, თუ როგორ უნდა შესრულდეს სტანდარტები. მაგალითად, ცურვა ან სხეულის აწევა მწოლიარე მდგომარეობიდან. რა თქმა უნდა, TRP სტანდარტები ასაკისთვის არ ითვალისწინებს ყველა ტიპის ტესტს, რომელიც წარმოდგენილია საიტზე არსებულ ისტორიებში. ხოლო თუ ზოგიერთი ტესტი განმეორდება სხვადასხვა დონეზე, მაშინ უნდა მიეცეს ახსნა, თუ რომელ ასაკობრივ ჯგუფს უნდა დაენიშნოს ესა თუ ის ტესტი. მაგალითად, შერეული მოძრაობა განისაზღვრება ასაკის მიხედვით - 65-70 წელი. სატესტო დავალებების ყველა მახასიათებლის გულდასმით შესწავლით, შეგიძლიათ გაიგოთ, როგორ შეასრულოთ ისინი სწორად.

ცვლილებები რეგულაციებში

საბჭოთა კავშირში GTO-ს უახლესი სტანდარტები შემუშავდა 1972 წელს და ისინი საფუძვლად დაედო 2017 წლის GTO სტანდარტებს. მაგრამ ამავე დროს, ისინი სერიოზულად შეიცვალა თანამედროვე რეალობის გათვალისწინებით. მაგალითად, საბჭოთა პერიოდში 10 წლიდან სკოლის მოსწავლეებს შეეძლოთ მიეღოთ GTO ნიშანი, მაგრამ დღეს სპორტული სოციალური მოძრაობის ყველაზე ახალგაზრდა წევრები ექვსი წლის ბიჭები და გოგონები არიან. რაც შეეხება ტესტებს, მათმაც განიცადა ცვლილებები. ამრიგად, თანამედროვე პროგრამიდან გაქრა სპორტული დისციპლინების ისეთი სახელები, როგორიცაა ველოსიპედი, თოკზე ფეხის დახმარებით ასვლა და 30 მ სირბილი.თანამედროვე მოზარდს დისციპლინების გაცილებით დიდი არჩევანი აქვს.

სავალდებულო და ალტერნატიული ტესტები

ზოგიერთი მოვლენა სავალდებულო კატეგორიიდან გადავიდა დამატებით კატეგორიაში, საუბარია სირბილზე სირბილზე ნახტომზე, სადაც საბჭოთა სკოლის მოსწავლეს ოქროს სამკერდე ნიშნისთვის 340 სმ შედეგი უნდა მიეღწია, მისი თანამედროვე კი შეიძლება შემოიფარგლოს მხოლოდ ამით. 290 სმ.

სპორტის ზოგიერთი სახეობა უცვლელი დარჩა. ბიჭებს სთხოვენ გააკეთონ 5 აწევა ოქროს სამკერდე ნიშნისთვის, ხოლო 3 ვერცხლის სამკერდე ნიშნისთვის.

აწევა

1 კმ მანძილზე თხილამურებით სრიალის მოთხოვნები უფრო გამკაცრდა. თუ ადრე ოქროს დასრულება 7.30 წუთში იყო საჭირო, დღეს ეს არის 6.45 წუთი.

თხილამურებით სრიალი

და ეს სურათი ტიპიურია GTO სტანდარტებისთვის ცხრილში ყველა ასაკისთვის. სხვათა შორის, საბჭოთა ვერსიაში იყო მხოლოდ 5 ნაბიჯი, რომელთაგან ბოლო ერქვა "ენერგიულობა და ჯანმრთელობა", იგი განკუთვნილი იყო 40-დან 60 წლამდე მამაკაცებისთვის და 35-დან 55 წლამდე ქალებისთვის. სავარჯიშოები საკმაოდ ნაზია და ამ კატეგორიის თანამედროვე ადამიანების უმეტესობას შეუძლია გაუმკლავდეს მათ უპრობლემოდ. ბევრი დისციპლინისთვის არ არსებობს დროის ცნება, მთავარია გავლა. სიაში შედის სირბილი 60 მ, კროსი – 300 და 800 მ. ფეხზე ნახტომისთვის საკმარისი იყო მამაკაცებისთვის 190 სმ შედეგის ჩვენება, ქალებისთვის – 150 სმ. დღეს ხანდაზმული ადამიანებიც ადვილად უმკლავდებიან. ეს ამოცანები შესაბამისი ტრენინგის შემდეგ.

სად მივიღოთ სპორტული დისციპლინები?

იმისათვის, რომ შეუერთდეთ მსხვილ საზოგადოებრივ მოძრაობას "მზადაა შრომისა და თავდაცვისთვის", თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ ტესტირების ცენტრს, რომელიც მდებარეობს ყველა რეგიონში. თქვენ შეგიძლიათ იაროთ უფრო მარტივი მარშრუტი: ჯერ დარეგისტრირდით პორტალზე. ამისათვის თქვენ უნდა გაიაროთ მარტივი რეგისტრაცია შესაბამის განყოფილებაზე დაწკაპუნებით, რომელიც მდებარეობს მთავარი გვერდის ზედა მარჯვენა კუთხეში. აქ მნიშვნელოვანია სწორად ჩაწეროთ თქვენი ელ.ფოსტის მისამართი და საწყისი მონაცემები, ასევე გახსოვდეთ თქვენი პაროლი. ამის შემდეგ, მითითებულ მისამართზე იგზავნება წერილი, რომლის ბმულის შემდეგ უნდა გადახვიდეთ პორტალზე.

რეგისტრაცია უხსნის ახალ შესაძლებლობებს მომხმარებლისთვის. მათ შორის, გაარკვიეთ GTO სტანდარტები, რომლებიც განისაზღვრება მონაწილის დონის მიხედვით. ასევე აქ, თქვენი პირადი ანგარიშის სპეციალურ განყოფილებაში არის ინფორმაცია ტესტის ცენტრების ადგილმდებარეობის შესახებ. ეს ინფორმაცია ჩნდება როგორც ტექსტური ფორმით, სადაც მითითებულია დაწესებულების ადგილმდებარეობა, მისამართი და სახელი, ასევე კარტოგრაფიული ფორმით. ეს უკანასკნელი საინტერესოა, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ სწრაფად იაროთ ტერიტორია და მარტივად იპოვოთ სპორტული დარბაზი გარე დახმარების გარეშე. ცენტრში უნდა წარმოადგინოთ პასპორტი და სამედიცინო ცნობა, რომელიც მიუთითებს TRP მონაწილის ჯანმრთელობაზე.

სხვა ინფორმაცია ასევე აისახება თქვენს პირად ანგარიშზე. მაგალითად, რომელი სპორტული დისციპლინებია უკვე გავლილი და დაფიქსირებული მონაწილის პასპორტში. მომხმარებლის ანგარიშში წარმოდგენილი ფოტო გამოყენებული იქნება ორგანიზაციის წევრის პასპორტში. პორტალის მთავარ გვერდზე შესვლის შემდეგ უნდა იყოს გამოსახული მონაწილის უნიკალური საიდენტიფიკაციო ნომერი, მისი გვარი, სახელი და ფოტო. თუ სასურველია, მომხმარებელს ყოველთვის შეუძლია შეცვალოს პერსონალური მონაცემები, მაგალითად, მდებარეობა, რაც საშუალებას მისცემს მას სწრაფად გაარკვიოს სად მდებარეობს ტესტირების ცენტრები და გააგრძელოს GTO სტანდარტების გავლა.

დღეს GTO სპორტული სისტემა სულ უფრო და უფრო ფართოვდება არა მხოლოდ უბრალო სკოლის მოსწავლეებში, არამედ ზრდასრულ მოქალაქეებშიც, რომლებსაც სურთ ყველას დაუმტკიცონ ფიზიკური აღზრდის მაღალი დონე. მას შემდეგ რაც ადამიანი დარეგისტრირდება ამ პროგრამაში, მას შეუძლია რეგულარულად გაიგოს ტესტირების შესახებ ბევრ ცენტრში. TRP 2019-ის სტანდარტებთან დაკავშირებით ამომწურავი ინფორმაციის მისაღებად, არსებობს სტანდარტების ცხრილები ყველა ასაკისთვის. აუცილებელია გამოიყენოთ ოფიციალური ვებგვერდი, სადაც განთავსდება ყველა არსებული ინფორმაცია ამ საკითხთან დაკავშირებით.

GTO-ს განხორციელება

ადრე ისეთი სისტემა, როგორიც GTO იყო, მხოლოდ საბჭოთა კავშირში გამოიყენებოდა და არსებობდა 1991 წლის ბოლომდე. ამ დრომდე ორგანიზაცია ფუნქციონირებდა 60 წლის განმავლობაში და მოიცავდა ათიდან 60 წლამდე ასაკის ყველა მოქალაქეს.

როგორც თანამედროვეებმა დაადასტურეს, ხალხის ნახევარს მთელი ქვეყნის მასშტაბით ჰქონდა შესაბამისი სამკერდე ნიშნები, რომლებიც აჩვენებდნენ მათ შესანიშნავ ფიზიკურ მომზადებას. ეს ნიშნები დაეხმარა საგანმანათლებლო დაწესებულებაში გარკვეული პოზიციის ან ადგილის მოპოვებას. ამ დროისთვის შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ სასურველ უნივერსიტეტში შესვლის შანსები, თუ დააკმაყოფილებთ GTO 2019-ის სტანდარტებს. ყველა ასაკის სტანდარტების ცხრილი, რომელიც ღიაა ოფიციალურ ვებგვერდზე, ხელმისაწვდომია ყველა მომხმარებლისთვის.

2014 წელს რუსეთის თანამედროვე მთავრობამ, პრეზიდენტის ინიციატივით, შეძლო აღედგინა უნიკალური სპორტული კომპლექსის არსებობა. ამ დროისთვის GTO სპორტული სისტემა არის ქვეყნის მოსახლეობის ფიზიკური აღზრდის სრულფასოვანი პროგრამა და მარეგულირებელი ჩარჩო.

GTO 2019-ის სტანდარტების ეფექტური განხორციელების მისაღწევად, თქვენ უნდა იცოდეთ რა სტანდარტები შედის ცხრილში ყველა ასაკისთვის. თითოეულ მომხმარებელს შეუძლია ადვილად გაიგოს იგი და განსაზღვროს, თუ რა სტანდარტებისკენ უნდა იბრძოლოს სასურველი შედეგის მისაღწევად.

თქვენ შეგიძლიათ მოემზადოთ GTO-ს სტანდარტების გასავლელად სპეციალიზებული კლუბების, სექციების, ასევე ზოგადი ფიზიკური მომზადების სხვა ჯგუფების დახმარებით. მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ ყველა სავარჯიშო, რომელსაც ამ უნიკალური სტატუსის კანდიდატები მოუწევთ, საჯაროდ ხელმისაწვდომი და მარტივია.

ეს ნიშნავს, რომ თუ ადამიანს არ სურს სპეციალურ სექციებზე დასწრება, მაშინ მას შეუძლია ადვილად მოემზადოს GTO 2019-ის სტანდარტების შესასრულებლად. სტანდარტების ცხრილი ყველა ასაკისთვის, რომელიც ხელმისაწვდომია ამ ორგანიზაციის ოფიციალურ ვებსაიტზე. ნათლად აღწერს უნიკალური სტატუსის მოპოვების ძირითად მოთხოვნებს.

ნაბიჯები GTO სამკერდე ნიშნის მისაღებად

თითოეული ადამიანის ასაკიდან გამომდინარე, ის ხდება გარკვეული ჯგუფის წევრი, რომელსაც ასევე უწოდებენ "ნაბიჯს". სულ შეიქმნა თერთმეტი მათგანი და მათში შედის ექვსიდან სამოცდაათ წლამდე ასაკის ადამიანები. თითოეული ასეთი ჯგუფისთვის ორგანიზებულია სირთულის სამი დონე, კერძოდ, GTO 2019-ის სტანდარტების ნიშნები. ყველა ასაკის სტანდარტების ცხრილი ამომწურავად გვაწვდის ყველა საჭირო მონაცემს. შეხედეთ GTO 2019-ის სტანდარტებს

სტანდარტების ცხრილი ყველა ასაკისთვის

მაგიდა სკოლის მოსწავლეებისთვის

პირველ ჯგუფში შედიან ბავშვები ექვსიდან რვა წლამდე. ამის შემდეგ არის მეორე ეტაპი, რომელიც მოიცავს ცხრადან ათ წლამდე ასაკის ბავშვებს. მეხუთე და მეექვსე კლასების მოსწავლეებისთვის შეიქმნა მესამე ჯგუფი, მეოთხე და მეექვსე ჯგუფები შეესაბამება მოზარდებს, რომლებიც სკოლაში დადიან.

მომდევნო ჯგუფს აქვს ასაკობრივი დიაპაზონი და აერთიანებს მოქალაქეებს, რომლებმაც უკვე მიაღწიეს უმრავლესობის ასაკს, მაგრამ ჯერ არ არიან ოცდაერთი წლის. მეშვიდე გადაეცემა მომდევნო ათ წელს. შემდეგ კი ყოველი მომდევნო ჯგუფი ათი წლის განმავლობაში აერთიანებს.

TRP 2019-ის ძირითადი სტანდარტები ყველა ასაკის სტანდარტების ცხრილში შეიქმნა იმის შესამოწმებლად, თუ რამდენად კარგად აქვს განვითარებული ადამიანმა თავისი ძირითადი მახასიათებლები. ისინი მოიცავს შემდეგ მნიშვნელოვან პარამეტრებს:

ძალა;
მოხერხებულობა;
გამძლეობა;
მოქნილობა.

სავარჯიშოები საშუალებას გაძლევთ ობიექტურად შეაფასოთ, რამდენად შეუძლია ადამიანს ყველა სახის ვარჯიშის შესრულება და რამდენად განვითარებულია მისი ფიზიკური მომზადება. რუსეთის ფედერაციის თითოეულ სუბიექტს აქვს უფლება რეგიონალურ დონეზე დამატებით შეიტანოს სავარჯიშოების სავალდებულო სიაში კიდევ ორი სახის სტანდარტი, ისევე როგორც ფიზიკური ტესტები.

ამ მიზეზით, ყველა მოთხოვნა თითოეულ ეტაპზე იყოფა ორ ტიპად:

სავალდებულო;
შერჩევითი.

მოსახლეობისთვის სარგებელი GTO პროგრამის განხორციელებით

სახელმწიფოს მიერ დასახული ძირითადი ამოცანები GTO-ს სტანდარტების 2019 წლის განხორციელებიდან, ყველა ასაკის სტანდარტების ცხრილებიდან და ფიზიკური აღზრდის ხარისხის გაუმჯობესების სხვა პროგრამებიდან არის ერის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება. ის ასევე პოპულარიზაციას უწევს სპორტს, შესაბამისად, უფრო მეტი მოქალაქე თავისუფალ დროს ატარებს ვარჯიშს, ვიდრე დროს კარგავს მოწევასა და ალკოჰოლზე. შედეგად, GTO არა მხოლოდ ზრდის სპორტსმენების რაოდენობას, არამედ აჩქარებს მთლიანი მოსახლეობის ზრდას.

ადამიანებს უყალიბდებათ მოსაზრება, რომ აუცილებელია იზრუნონ საკუთარ სხეულზე და ჯანმრთელობაზე. ამის წყალობით ადამიანები რეგულარულად ჩაერთვებიან სპორტით და განავითარებენ ფიზიკურ ფიტნეს. მოსახლეობას ასევე ეძლევა შესაძლებლობა შექმნას სისტემური სპორტის საჭიროება.

გარდა ამისა, მასიურად ინერგება ფიზიკური აღზრდის სისტემა, ისევე როგორც სპორტის განვითარების სხვა კომპლექსები ცხოვრების ყველა სფეროში. ამ მიზნის მისაღწევად მთავარი ინსტრუმენტია მრავალი ახალი სპორტული კლუბის შექმნა და ამოქმედება.

არ დაგავიწყდეთ, რომ ასეთ ღონისძიებებში მონაწილეობა ნებისმიერი ადამიანისთვის მაქსიმალურად ხელმისაწვდომია. აბსოლუტურად ყველა მომხმარებელს აქვს შესაძლებლობა დარეგისტრირდეს ოფიციალურ ვებსაიტზე და ვიზუალურად შეაფასოს TRP 2019-ის სტანდარტები და სტანდარტების ცხრილები ყველა ასაკისთვის. გარდა ამისა, ყველას შეუძლია მიიღოს ყველა საჭირო ინფორმაციის ყოვლისმომცველი სია, რაც, რა თქმა უნდა, დაეხმარება მათ გაერკვნენ, თუ როგორ აირჩიონ ტესტირების სწორი დღე და დრო.

სტანდარტების გასავლელად საჭირო დოკუმენტები

როდესაც პირმა უკვე გადაწყვიტა მონაწილეობა მიიღოს ასეთ სპორტულ ღონისძიებაში და გამოცხადდება წინასწარ მითითებულ ადგილზე, მას მოეთხოვება გარკვეული დოკუმენტების წარდგენა. Ესენი მოიცავს:

სამედიცინო სერთიფიკატი;
იდენტიფიკაცია.

ასეთი ფასიანი ქაღალდების გარეშე, 2019 წელს ადამიანს უბრალოდ GTO სტანდარტების გავლის უფლება არ ექნება. იმისათვის, რომ წინასწარ გაეცნოთ მოთხოვნებს, რომლებიც დაწესებულია სტანდარტების გავლისთვის, თავდაპირველად უნდა მიიღოთ ასეთი ინფორმაცია სპეციალურ ცენტრში ან ოფიციალური ვებგვერდის გამოყენებით, სადაც წარმოდგენილია ცხრილი ყველა ასაკისთვის.

ძირითადი სპორტული დისციპლინები სტანდარტების გავლისთვის

ასეთი სპორტული კომპლექსის მოხერხებულობა იმაში მდგომარეობს, რომ ის უნივერსალურია მრავალი სპორტსმენისთვის.

სპორტის სხვადასხვა სახეობის მხარდამჭერებს შეეძლებათ სრულად წარმოაჩინონ თავიანთი შესაძლებლობები და ეფექტურად შეასრულონ GTO 2019-ის სტანდარტები. უფრო მეტიც, ყველა ასაკის სტანდარტების ცხრილები ყველასთვის ხელმისაწვდომია იმის გამო, რომ ინფორმაციის მიღება შესაძლებელია სხვადასხვა წყაროების გამოყენებით, მათ შორის მთავარი. ვებგვერდი. ძირითადი დისციპლინები მოიცავს შემდეგს:

სროლა;
დახრილობა;
ცურვა;
აწევა;
სხეულის აწევა.

თითოეულ სპორტულ სტანდარტს აქვს თავისი დამახასიათებელი თვისებები. მაგალითად, მოკლე დისტანციაზე სირბილი ტარდება ექსკლუზიურად ნებისმიერ ბრტყელ უბანზე, სადაც არის მყარი ზედაპირი, რომელიც უსაფრთხო იქნება სპორტსმენისთვის. მაღალი დაწყება ხორციელდება, თუ მანძილი არის ყველაზე მოკლე, კერძოდ ოცდაათი მეტრი.

როდესაც მანძილი იზრდება 60 ან 100 მეტრამდე, სპორტსმენს სთხოვენ აირჩიოს მაღალი ან დაბალი სტარტი. თითოეულ რბოლაში მონაწილეობს ორიდან ოთხამდე ადამიანი, რაც დამოკიდებულია მიმდინარე დღის დატვირთვაზე.

ორგანიზატორებმა ფრთხილად უნდა შეარჩიონ სათხილამურო რბოლების რელიეფი, რათა ის შეესაბამებოდეს GTO 2019-ის სტანდარტებს. თუ ადამიანი ირჩევს თხილამურებით სრიალს, მაშინ ნებადართულია უფასო სათხილამურო სტილის გამოყენება ყველა დისტანციაზე სირბილის დროს. ასევე აუცილებელია, რომ აქ არ იყოს ქარი მონაწილეთა უსაფრთხოებისთვის.

თუ GTO სამკერდე ნიშნის კანდიდატები ირჩევენ ჭურვის სროლას, მაშინ ასეთი ვარჯიში უნდა ჩატარდეს სპეციალურ სტადიონზე. თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ გამოსაყენებელ ტერიტორიას უნდა ჰქონდეს ბრტყელი ფართობი დერეფნით თხუთმეტი მეტრი სიგანით. ასეთი ტესტების ჩასატარებლად გამოიყენება სპეციალური ობიექტები, რომლებიც ხასიათდება ხუთასი ან შვიდასი გრამი წონით.

წინ მოხრისას, ეს ვარჯიში შეიძლება შესრულდეს ტანვარჯიშის სკამით. თითოეული განმცხადებელი ირჩევს თავისთვის ყველაზე მოსახერხებელ გზას ამ სტანდარტის შესასრულებლად. ფეხები მუხლებზე უნდა იყოს გასწორებული. ფეხები ერთმანეთის პარალელურია. ოპტიმალური სიგანე, როგორც ცხრილიდან ჩანს, ათიდან თხუთმეტ სანტიმეტრამდეა.

ცურვა შესრულებულია GTO პროგრამის მონაწილისთვის მოსახერხებელი სტილით. ამისათვის გამოიყენება მოკლე დისტანციები. ისინი შეიძლება იყოს ათი, თხუთმეტი ან ოცდახუთი მეტრი. არჩეული ყველაზე ოპტიმალური ვარიანტიდან გამომდინარე, რომელიც უფრო მოსახერხებელი იქნება ამ ღონისძიების თითოეული მონაწილისთვის, TRP სტანდარტები შეიძლება განსხვავდებოდეს. ყველა ასაკის სტანდარტების ცხრილებს აქვთ დამახასიათებელი განსხვავებები, ვინაიდან სხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფი მონაწილეობს, რომლებიც მნიშვნელოვნად განსხვავდებიან მათი ფიზიკური პარამეტრებით: ძალა, გამძლეობა და სიჩქარე.

ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ვარჯიშია ტანის აწევა, როცა ადამიანი ზურგზე წევს. ხალხი ამ სტანდარტს „პრესის ამოტუმბვას“ უწოდებს. ის უნდა ჩატარდეს ექსკლუზიურად სპეციალიზებულ ხალიჩაზე, რომელზეც ტარდება ტანვარჯიშის ვარჯიშები.

იმისათვის, რომ ზოლზე აწევა იყოს დათვლილი, თქვენ მკაცრად უნდა დაიცვან მოთხოვნები, თუ როგორ სწორად შეასრულოთ ასეთი სტანდარტი თითოეული ასაკისთვის. ხელების დაჭერა უნდა იყოს ზემოდან, ხელები კი მხრების სიგანეზე უნდა იყოს განლაგებული. ტანი და ფეხები უნდა იყოს გასწორებული, ხოლო ფეხები არ უნდა ეხებოდეს იატაკს. მხოლოდ მაშინ, როდესაც ეს მოთხოვნები დაკმაყოფილდება, დაითვლება აზიდვების რაოდენობა.

იმისათვის, რომ სწორად შეასრულოთ გრძელი ნახტომი სტატიკურ მდგომარეობაში, როგორც ეს მოცემულია ცხრილში, თქვენ უნდა მოათავსოთ ფეხები მხრების სიგანეზე და თქვენი ფეხის თითები მკაცრად უნდა იყოს გასწორებული გაზომვის ხაზთან. წინ ნახტომი შეიძლება შესრულდეს მხოლოდ მაშინ, როდესაც ორივე ფეხი ერთდროულად მოძრაობს.

ყველაზე პოპულარული ძალისმიერი ვარჯიში არის კეტლბელის ჩამორთმევა. ამ მიზნით გამოიყენება ჭურვები, რომლებიც იწონის თექვსმეტ კილოგრამს. ამ დისციპლინის შესრულების სტანდარტული დრო ოთხი წუთია. ამ პერიოდის განმავლობაში ითვლება წონის აწევის საერთო რაოდენობა, რომლებიც შესრულდა სპორტული სტანდარტების შესაბამისად. აწევა მოქმედებს როგორც მარჯვენა, ასევე მარცხენა ხელით.

ერთ-ერთი ყველაზე სპეციფიკური სტანდარტი სროლაა. ასეთი სავარჯიშოს შესასრულებლად დაგჭირდებათ ან საჰაერო იარაღი ან ელექტრონული. განურჩევლად გამოყენებული იარაღის ტიპისა, ამ ვარჯიშის შედეგებსა თუ მოთხოვნებზე გავლენას არ მოახდენს.

სტანდარტული მაგიდები

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ სავარჯიშოების უმეტესობა ყველა კატეგორიისთვის ერთნაირია. მათ შორის მთავარი განსხვავება ისაა, რომ არსებობს განსხვავებული მოთხოვნები კონკრეტული TRP სამკერდე ნიშნის მისაღებად.

ზოგიერთ სიტუაციაში იცვლება არა მხოლოდ გარკვეული სპორტული დისციპლინების შესრულების პირობები, არამედ თავად სავარჯიშოებიც. მაგალითად, უფრო მეტი ფიზიკური დისციპლინა გათვალისწინებულია ბიჭებისთვის, როგორიცაა კეტბელი ან აწევა. გოგონებისთვის ოპტიმალური ვარჯიშების არჩევისას აქცენტი კეთდება სიჩქარესა და მოქნილობაზე.

TRP 2019-ისთვის შესაფერისი სტანდარტების არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ ყველა ასაკის სტანდარტების ცხრილებს, რომლებიც მნიშვნელოვნად განსხვავდება. და სანამ ფიზიკური აღზრდის ორგანიზაციის კომისიას დაუკავშირდებით, რეკომენდებულია შეამოწმოთ რა მოთხოვნები აქვს კონკრეტული პირის კატეგორიას, რათა ის მზად იყოს მიიღოს შესაბამისი ჯილდო.

ცხრილში შემოთავაზებულ ტესტებს შორის არის როგორც აუცილებელი, ასევე ალტერნატიული ტესტები. ანუ, ნებისმიერ სპორტსმენს აქვს უფლება აირჩიოს ყველაზე შესაფერისი კომპლექსი, რომელიც უფრო შესაფერისია მისი ფიზიკური მომზადების მახასიათებლებისთვის.

სავარჯიშოები პირველი ეტაპისთვის

ტესტის ეს მოთხოვნები შესაფერისია პატარებისთვის. ექვსიდან რვა წლის ჩათვლით ბავშვები გამოავლენენ თავიანთ ფიზიკურ შესაძლებლობებს უმარტივესი პირობების წყალობით, რომლებიც შეესაბამება GTO 2019-ის სტანდარტებს. 6-დან 8 წლამდე ასაკის ბავშვების სტანდარტების ცხრილი ჩანს შემდეგ ეკრანზე.

ეტაპი 1 - 6-8 წლის სკოლის მოსწავლეებისთვის - პირველი გვერდი

დონე 1 - 6-8 წლის სკოლის მოსწავლეებისთვის - მეორე გვერდი

პირველი სავალდებულო ტესტი არის შატლის გაშვება. ეს სავარჯიშო ხორციელდება შემდეგი რეჟიმით: სამი დისტანცია ათი მეტრი. დისციპლინაში მონაწილეობენ გოგოებიც და ბიჭებიც. იმისათვის, რომ პირველმა მოიპოვოთ ოქრო, თქვენ უნდა გაიაროთ მანძილი 9,2 წამში. ვერცხლისთვის საკმარისი იქნება მხოლოდ 10.7. ბრინჯაოსთვის კი ორი მილიწამით ნელა უნდა ირბინო.

ბიჭებისთვის GTO-ს სტანდარტები უფრო მკაცრია: ოქროს მისაღებად მოგიწევთ ოცდაათი მეტრი და 9,2 წამის სირბილი. ვერცხლის მისაღებად თქვენ უნდა აკმაყოფილებდეთ 10.1 სტანდარტს. ბრინჯაო გადაეცემათ მათ, ვინც 10.4-ზე მეტს ირბენს.

ალტერნატიული ვარჯიშია ოცდაათი მეტრიანი სპრინტი. ვინაიდან ასეთ სტანდარტს ნაკლები დრო სჭირდება, მოთხოვნები უფრო მკაცრია. ბიჭები ოქროს მოპოვებას 5.9 ქულით შეძლებენ. თქვენ მიიღებთ ვერცხლს მხოლოდ მაშინ, როდესაც მიაღწევთ 6.7-ს. ბრინჯაოსთვის 6,9 წამი საკმარისი იქნება.

გოგონებისთვის, ჯილდოს მიღების GTO 2019 სტანდარტები მნიშვნელოვნად დაბალია. ოქროს მიღება შესაძლებელია 6.2 წამში სირბილით. ვერცხლი, როგორც ცხრილიდან ჩანს, მიენიჭება გოგონას, რომელიც შვიდ წამზე ნაკლებ დროში უმკლავდება სტანდარტს. ბრინჯაოსთვის საკმარისია 7.2.

შემდეგი მნიშვნელოვანი სავარჯიშო არის შერეული მოძრაობა. მისი შესრულებისას, განურჩევლად პირის სქესისა, არ არის გათვალისწინებული მანძილის დაფარვაზე გატარებული დრო. ტერიტორიის ამ პერიოდის სიგრძე ერთი კილომეტრია.

წინ გადახრის შესასრულებლად, ყველას უნდა შეეხოს იატაკს ფეხის თითებით. მერე დაითვლება ოქრო.

ამ ჯგუფში არის რვა სახის ტესტი ორივე სქესისთვის. ოქროს მისაღებად საჭიროა 7 დისციპლინის გავლა და GTO 2019 სტანდარტების სრულყოფილად შესრულება. სტანდარტების ცხრილი საშუალებას მოგცემთ წინასწარ განსაზღვროთ რა მოთხოვნებისთვის ემზადებით.

სავარჯიშოები მეორე ეტაპისთვის

ამ ჯგუფში შედიან ცხრადან ათ წლამდე სკოლის მოსწავლეები. პირველი სავალდებულო სტანდარტი გოგონებისა და ბიჭებისთვის არის სამოცი მეტრიანი გარბენი. ოქროს მოსაპოვებლად ბიჭებს დასჭირდებათ ათნახევარი წამი, ხოლო გოგოებს - თერთმეტი. თქვენს ყურადღებას წარმოგიდგენთ სტანდარტების ცხრილს 9-10 წლის ბავშვებისთვის.

დონე 2 - 9-10 წლის სკოლის მოსწავლეებისთვის - პირველი გვერდი

დონე 2 - 9-10 წლის სკოლის მოსწავლეებისთვის - მეორე გვერდი

გოგოსთვის ოქროსფერი სამკერდე ნიშნისთვის ექვსი წუთია საკმარისი, ბიჭისთვის კი ოთხნახევარი.

მეორე ეტაპის განსაკუთრებული თვისებაა ახალი არჩევითი ტესტები. მათ შორისაა: ბურთის შორი სროლა, 2 კილომეტრიანი კროსი. გამოწვევების ეს ჯგუფი ასევე მოითხოვს, რომ დაასრულოთ შვიდი გამოწვევა ოქროს მოსაპოვებლად.

სავარჯიშოები მესამე ეტაპისთვის

ამ ჯგუფში შედიან ბავშვები, რომლებმაც უკვე მიაღწიეს თორმეტ წელს. არის მნიშვნელოვანი თვისება, რაც აქვს ამ ეტაპის ძირითად ტესტებს, კერძოდ: ჩნდება 1,5 კილომეტრიანი გარბენი. ალტერნატივა არის ორ კილომეტრიანი შეჯიბრი. სტანდარტების ცხრილი 11-12 წლის ბავშვებისთვის ხელმისაწვდომია ჩვენს ვებგვერდზე.

დონე 3 - 11-12 წლის სკოლის მოსწავლეებისთვის - პირველი გვერდი

დონე 3 - 11-12 წლის სკოლის მოსწავლეებისთვის - მეორე გვერდი

ასევე, GTO-ს ძირითად ნორმებში შედის მდგომი პოზიციიდან წინ გადახრა. ამ სტანდარტის შესრულებისას თქვენ უნდა გქონდეთ ფეხები სწორი. ამ ჯგუფის თითოეულ მონაწილეს მოეთხოვება თითებით შეეხოს იატაკს.

არჩევითი ტესტები მოიცავს ბურთის სროლას, რომელიც იწონის ას ორმოცდაათ გრამს. იმისთვის, რომ ბიჭმა ოქრო მიიღოს, 34 მეტრი უნდა გადააგდოს, გოგოსთვის კი - 22.

თუ ტერიტორია თოვლიანია, მაშინ თხილამურებით სრიალს სთავაზობენ სამი ან ოთხი კილომეტრის მანძილზე. თუ ტერიტორია უთოველია, მაშინ შეგიძლიათ მონაწილეობა მიიღოთ 3 კმ-იან კროს-ქანთრზე რბოლაში.

ორმოცდაათი მეტრიან ცურვაში ოქროს მოსაპოვებლად, ბიჭმა ეს უნდა გააკეთოს 50 წამში, ხოლო გოგონამ 65 წამში. ვერცხლის მსურველებს მხოლოდ ფინიშამდე ცურვა სჭირდებათ.

მესამე ჯგუფისთვის საკმარისია რვა ტესტის დასრულება GTO 2019 სტანდარტის დასაკმაყოფილებლად.

სავარჯიშოები მეოთხე ეტაპისთვის

ამ ჯგუფს სჭირდება ცამეტიდან თხუთმეტ წლამდე ასაკის ბავშვები. სავალდებულო ტესტები მოიცავს სირბილს სამოცი მეტრისა და ორი კილომეტრის მანძილზე. სტანდარტების ცხრილი 13-14 წლის ბავშვებისთვის ჩანს შემდეგ ეკრანზე:

დონე 4 - 13-15 წლის სკოლის მოსწავლეებისთვის - პირველი გვერდი

დონე 4 - 13-15 წლის სკოლის მოსწავლეებისთვის - მეორე გვერდი

დამატებითი ვარჯიშების თავისებურება ის არის, რომ ტანი აწეულია. ეს დისციპლინა ტარდება ზურგზე წოლისას. ჯერების რაოდენობა ერთ წუთში ითვლება. და პატარა კაცს ოქროსთვის ორმოცდაშვიდჯერ უნდა ადგეს, გოგოს კი ორმოცი.

ლაშქრობა ათი კილომეტრია. ეს დისციპლინა შექმნილია ბუნებაში გადარჩენის უნარების შესამოწმებლად.

კიდევ ერთი ახალი დისციპლინაა თავდაცვა იარაღის გარეშე. ოქროს მოსაპოვებლად და GTO 2019 სტანდარტის შესასრულებლად ყველასთვის ოცდაექვსი ქულაა საკმარისი. სტანდარტების ცხრილი იუწყება, რომ მე-4 ჯგუფისთვის მოცემულია თორმეტი ტიპის ვარჯიში.

მეხუთე ჯგუფი

16-17 წლის საშუალო სკოლის მოსწავლეებისთვის შეიქმნა ცალკე მეხუთე ჯგუფი ან სტანდარტების ცხრილი 16-17 წლის ბავშვებისთვის.

დონე 5 - 16-17 წლის სკოლის მოსწავლეებისთვის - პირველი გვერდი

დონე 5 - 16-17 წლის სკოლის მოსწავლეებისთვის - მეორე გვერდი

მისი მთავარი მახასიათებელია ის, რომ შემოაქვს ასი მეტრიანი სირბილი. ეს რთული ვარჯიშია, რომელიც ოლიმპიური დისციპლინების სიაშია შესული და მხოლოდ უძლიერეს სპორტსმენებს შეუძლიათ.

ორკილომეტრიანი გარბენი ტარდება როგორც გოგონებისთვის, ასევე ბიჭებისთვის. მაგრამ როცა 3000 მეტრს ირჩევენ, ეს ვარჯიში მხოლოდ ახალგაზრდებისთვის გამოიყენება.

არსებობს ორი ძალის დისციპლინა, რომლიდანაც ბიჭებს შეუძლიათ აირჩიონ: კეტბელ აწევა და ბარის აწევა. და ასევე 2 სავარჯიშო გოგონებისთვის: ჩამოკიდებული აზიდვები ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში, ასევე აზიდვები იატაკიდან.

ორივე სქესს შორის მნიშვნელოვანი განსხვავება იყო სპორტული აღჭურვილობის სროლასთან დაკავშირებით. პირველს ეძლევა 700 გრამი წონის საგანი, ხოლო მეორეს - ნახევარი კილოგრამი.

ამ ასაკისთვის ხალხი ლაშქრობებზე უკვე ათი კილომეტრის მანძილზე დადის. ეს ეხება ყველას, განურჩევლად ამ ცხრილში მითითებული სქესისა და ასაკისა.

ასევე, მეხუთე ჯგუფი მოიცავს სულ თორმეტ ცდას. მაგრამ საუკეთესო ნიშნების მისაღებად საკმარისია 8 სტანდარტის წარმატებით შესრულება.

სავარჯიშოები მეექვსე ეტაპისთვის

მე-6 ჯგუფში შედიან თვრამეტიდან ოცდაცხრა წლამდე გოგონები და ბიჭები. ტესტების უმეტესობა, რომლებიც ადამიანებმა უნდა შეასრულონ, რომლებიც მიეკუთვნება ამ ეტაპს, არაფრით განსხვავდება მე-5 ჯგუფისგან.

18-29 წლის ბიჭების სტანდარტების ცხრილი ხელმისაწვდომია ქვემოთ:

ეტაპი 6 - 18-29 წლის მამაკაცებისთვის - პირველი გვერდი

ეტაპი 6 - 18-29 წლის მამაკაცებისთვის - მეორე გვერდი

როგორც ცხრილიდან ჩანს, ბიჭები დარბიან სამ კილომეტრს, მამრობით ნაწილს ასევე აძლევენ ძელსა და წონას, ხოლო ქალბატონებს სთავაზობენ არჩევანს აზიდვისა და აზიდვის არჩევანს დაბალ ჯვარზე დაწოლისას.

ერთი და იგივე მოთხოვნები ტურისტული მოგზაურობის განხორციელებასთან დაკავშირებით შექმნილია ორივე მხარისთვის.

ბიჭებს აქვთ არჩევანი თერთმეტი ტიპის ტესტს შორის, ხოლო გოგოებს ეძლევათ თორმეტი. მაგრამ, ოქროს ნიშნებისთვის, ორივე ჯგუფმა უნდა გააკეთოს რვა ვარჯიში.

მაგიდა 18-29 წლის გოგონებისთვის:

ეტაპი 6 - 18-29 წლის ქალებისთვის - პირველი გვერდი

ეტაპი 6 - 18-29 წლის ქალებისთვის - მეორე გვერდი

სავარჯიშოები მეშვიდე ეტაპისთვის

ოცი წლის გოგო-ბიჭები ქვეყნის უძლიერეს ადამიანებად ითვლებიან ფიზიკური აღზრდის მხრივ. ამიტომ, მეშვიდე ჯგუფის დაწყების შემდეგ, რომელიც მოიცავს ოცდაათ წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებს, GTO სტანდარტების დაკმაყოფილების მოთხოვნები თანდათან მცირდება. 2019 წელს 30 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცების ცხრილი ასეთია:

მამაკაცები, 30-39 წლის, 1 გვერდი

ეტაპი 7 - 30-39 წლის მამაკაცებისთვის - მეორე გვერდი

ერთ-ერთი პირველი მთავარი განსხვავებაა მოკლე დისტანციებზე სირბილის სავარჯიშოების არარსებობა, ანუ მოზრდილები აღარ რბენენ 60 ან 100 მეტრს. ძალისმიერი ვარჯიშისა და მოქნილობის ვარჯიშების სტანდარტები მკვეთრად იკლებს. მაგალითად, 34 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის არ არის დისტანციური საგნების სროლა.

ეტაპი 7 - 30-39 წლის ქალებისთვის - პირველი გვერდი

ეტაპი 7 - 30-39 წლის ქალებისთვის - მეორე გვერდი

გარდა ამისა, სტანდარტების სიმარტივეს მოწმობს ისიც, რომ ტურისტული ლაშქრობის დიაპაზონი კვლავ ათი კილომეტრის დონეს დაუბრუნდა. ყოველი მომდევნო ჯგუფთან ერთად ოცდაათი წლის შემდეგ, ნორმები უფრო ადვილი ხდება თითოეული მომხმარებლისთვის.

მერვე ჯგუფი

ორმოცი წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის ვარჯიშის დროს სტრესის დონე კიდევ უფრო მცირდება. მცირდება მოთხოვნები ყველა დისციპლინის მიმართ. მაგალითად, ლაშქრობა უბრუნდება მეშვიდე კლასელების დონეს და ხდება ხუთი კილომეტრის სიგრძე.

მამაკაცებისთვის სტანდარტებია:

ეტაპი 8 - 40-49 წლის მამაკაცებისთვის - პირველი გვერდი

ეტაპი 8 - 40-49 წლის მამაკაცებისთვის - მეორე გვერდი

მერვე დონის ნიშნების მისაღებად საჭიროა მხოლოდ ექვსი ტესტის წარმატებით დასრულება. ხოლო ვერცხლის ან ბრინჯაოს სამკერდე ნიშნისთვის საკმარისი იქნება მხოლოდ 5 ვარჯიში. თქვენ შეგიძლიათ იხილოთ მოთხოვნები ცხრილში სტანდარტებით ქალებისთვის.

ეტაპი 8 - 40-49 წლის ქალებისთვის - პირველი გვერდი

მე-8 ეტაპი - 40-49 წლის ქალებისთვის - მეორე გვერდი

მეცხრე ჯგუფი

მე-9 ჯგუფისთვის, რომელიც ეხება ორმოცდაათ წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებს, მოთხოვნები რადიკალურად მცირდება. კაცებს საშუალება ეძლევათ გააკეთონ ბიძგები კლასიკური წონისა და ჯვრის ზოლის ნაცვლად.

ეტაპი 9 - 50-59 წლის მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის - პირველი გვერდი

ეტაპი 9 - 50-59 წლის მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის - მეორე გვერდი

სალაშქრო მოგზაურობის სირთულე და ტესტების რაოდენობა მერვე ეტაპთან შედარებით უცვლელი რჩება. ასევე სერიოზულად შემცირდა მოქნილობისა და გამძლეობის ვარჯიშების სტანდარტები. ქალებისთვის, სტანდარტები იქნება შემდეგი:

ბოლო ნაბიჯები

სამოცი წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის კლასიკური სირბილის ვარჯიშები გაუქმებულია. ერთადერთი ძალისმიერი ვარჯიში არის ბიძგები.

მე-10 ეტაპი სტანდარტები მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის 60-69 პირველი გვერდი

მე-10 ეტაპი სტანდარტები მამაკაცებისა და ქალებისთვის 60-69 - მეორე გვერდი

ჯგუფების ამ დონეზე, ლაშქრობები აღარ არის ორგანიზებული. სამოცდათხუთმეტი წლის კაცმა რომ მიიღოს ოქრო ბიძგებში, საკმარისია ვარჯიშის შესრულება მხოლოდ თერთმეტჯერ, რაც GTO 2019-ის ნორმაა. 60 წლის და ზემოთ ასაკის სტანდარტების ცხრილი განსხვავდება. დონის მიხედვით: რაც უფრო მაღალია ადამიანის ასაკი, მით უფრო მარტივია მოთხოვნები.

მე-11 ეტაპი - 70 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის და მამაკაცებისთვის - პირველი გვერდი

მე-11 ეტაპი - 70 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის და მამაკაცებისთვის - მეორე გვერდი

განურჩევლად იმისა, რა ასაკისაა ადამიანი, ის შეძლებს GTO სისტემაში წარმატებით მონაწილეობას. ამისათვის თქვენ თავდაპირველად უნდა ეწვიოთ ოფიციალურ ვებსაიტს და ნახოთ რა მოთხოვნები უნდა შეასრულოთ სასურველი შედეგისთვის. არსებობს სხვადასხვა სტანდარტები ყველა ასაკისთვის, ამიტომ თითოეულმა ადამიანმა თავდაპირველად უნდა შეაფასოს რასთან აქვს საქმე და სათანადოდ მოემზადოს სავარჯიშოებისთვის.

თუ საქმეს სათანადო სერიოზულობით მოეკიდებით, მაშინ ადამიანი აუცილებლად მიაღწევს წარმატებას. ყველას შეეძლება მიიღოს სასურველი ნიშნები და ამით დაამტკიცოს, რომ აქვს შესანიშნავი ფიზიკური მომზადება.

რუსეთის ფედერაციის მთავრობა

რეზოლუცია

რუსულ ფიზიკურ კულტურასა და სპორტულ კომპლექსზე "მზადაა შრომისა და თავდაცვისთვის" (GTO) რეგლამენტის დამტკიცების შესახებ.

დოკუმენტი შეტანილი ცვლილებებით:
(იურიდიული ინფორმაციის ოფიციალური ინტერნეტპორტალი www.pravo.gov.ru, 01/04/2016, N 0001201601040076);
(იურიდიული ინფორმაციის ოფიციალური ინტერნეტ პორტალი www.pravo.gov.ru, 01/26/2017, N 0001201701260046) (ძალაში შესვლის პროცედურის შესახებ იხილეთ რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 26 იანვრის დადგენილების მე-2 პუნქტი, 2017 N 79);
(იურიდიული ინფორმაციის ოფიციალური ინტერნეტპორტალი www.pravo.gov.ru, 03/12/2018, N 0001201803120004);
(იურიდიული ინფორმაციის ოფიციალური ინტერნეტპორტალი www.pravo.gov.ru, 03.12.2018, N 0001201812030028).
____________________________________________________________________

რუსეთის ფედერაციის პრეზიდენტის 2014 წლის 24 მარტის N 172 ბრძანებულების შესაბამისად, რუსეთის ფედერაციის მთავრობა "სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტული კომპლექსის "მზადაა შრომისა და თავდაცვისთვის" (GTO)".

გადაწყვეტს:

1. დაამტკიცოს თანდართული დებულება სრულიადრუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსის შესახებ "მზადაა შრომისა და თავდაცვისთვის" (GTO).

2. რეკომენდაცია გაუწიონ რუსეთის ფედერაციის შემადგენელი ერთეულების აღმასრულებელ ხელისუფლებას და ადგილობრივ თვითმმართველობებს, მომავალი ფინანსური წლისა და დაგეგმვის პერიოდის ბიუჯეტის პროექტების ფორმირებისას, უზრუნველყონ სამოქმედო გეგმით გათვალისწინებული ღონისძიებების განხორციელების ხარჯების ფინანსური მხარდაჭერა. სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსის "მზადაა შრომისა და თავდაცვისთვის" (TRP) ეტაპობრივი განხორციელებისთვის.

მთავრობის თავმჯდომარე
რუსეთის ფედერაცია
დ.მედვედევი

რეგულაციები სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსის შესახებ "მზადაა შრომისა და თავდაცვისთვის" (GTO)

დამტკიცებულია
მთავრობის დადგენილება
რუსეთის ფედერაცია
2014 წლის 11 ივნისის N 540

I. ზოგადი დებულებები

1. ეს რეგლამენტი განსაზღვრავს მიზანს, ამოცანებს, სტრუქტურას, შინაარსს და სამუშაოს ორგანიზებას სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსის "მზად შრომისა და თავდაცვისთვის" (GTO) დანერგვასა და შემდგომ განხორციელებაზე - პროგრამული და მარეგულირებელი საფუძველი. მოსახლეობის ფიზიკური აღზრდის სისტემა (შემდგომში მოხსენიებული, როგორც სრულიად რუსული ფიზიკური აღზრდის სპორტული კომპლექსი).
რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2015 წლის 30 დეკემბრის N 1508 განკარგულება.

2. სრულიადრუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსი ადგენს სახელმწიფო მოთხოვნებს მოსახლეობის ფიზიკური მომზადების დონის მიმართ.
(შესწორებული პუნქტი, ძალაში შევიდა 2016 წლის 12 იანვარს რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2015 წლის 30 დეკემბრის N 1508 დადგენილებით.

3. სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსი ითვალისწინებს რუსეთის ფედერაციის მოსახლეობის სხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფის (6-დან 70 წლამდე) (შემდგომში ასაკობრივი ჯგუფების) მიერ დადგენილი განხორციელებისთვის და უშუალო განხორციელებისთვის მომზადებას. სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსის ტესტის სტანდარტები (ტესტები) სირთულის 3 დონეზე, რომელიც შეესაბამება სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსის ოქროს, ვერცხლის ან ბრინჯაოს ნიშნებს (შემდგომში - ტესტის სტანდარტები).
(შესწორებული პუნქტი, ძალაში შევიდა 2016 წლის 12 იანვარს რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2015 წლის 30 დეკემბრის N 1508 დადგენილებით.

4. სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსი ეფუძნება შემდეგ პრინციპებს:

ა) ნებაყოფლობითობა და ხელმისაწვდომობა;

ბ) ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე და პიროვნებაზე ორიენტირებული ორიენტაცია;

გ) სავალდებულო სამედიცინო კონტროლი;

დ) რეგიონული თავისებურებებისა და ეროვნული ტრადიციების გათვალისწინებით.

II. სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსის მიზნები და ამოცანები

5. სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსის მიზნებია გაზარდოს ფიზიკური კულტურისა და სპორტის შესაძლებლობების გამოყენების ეფექტურობა ჯანმრთელობის ხელშეწყობაში, პიროვნების ჰარმონიული და ყოვლისმომცველი განვითარება, პატრიოტიზმის აღზრდა და ფიზიკური ვარჯიშის განხორციელების უწყვეტობის უზრუნველყოფა. მოსახლეობის განათლება.

6. სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსის მიზნებია:

ა) რუსეთის ფედერაციაში ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში სისტემატურად ჩართული მოქალაქეების რაოდენობის ზრდა;

ბ) მოსახლეობის ფიზიკური მომზადების დონის ამაღლება
(შესწორებული ქვეპუნქტი, ძალაში შევიდა 2016 წლის 12 იანვარს რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2015 წლის 30 დეკემბრის N 1508 დადგენილებით.

გ) მოსახლეობაში გაცნობიერებული მოთხოვნილებების ჩამოყალიბება სისტემატური ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის, ფიზიკური თვითგანვითარებისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნებისთვის;

დ) მოსახლეობის ცოდნის ზოგადი დონის ამაღლება დამოუკიდებელი კვლევების ორგანიზების საშუალებების, მეთოდებისა და ფორმების შესახებ, მათ შორის, თანამედროვე საინფორმაციო ტექნოლოგიების გამოყენებით;

ე) საგანმანათლებლო ორგანიზაციებში ფიზიკური აღზრდის სისტემის და მასობრივი, ბავშვთა და ახალგაზრდული, სასკოლო და სტუდენტური სპორტის განვითარების სისტემის მოდერნიზაცია, მათ შორის სპორტული კლუბების რაოდენობის გაზრდით.

III. სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსის სტრუქტურა და შინაარსი

7. სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსის სტრუქტურა შედგება 11 დონისგან და მოიცავს შემდეგ ასაკობრივ ჯგუფებს:

პირველი ეტაპი - 6-დან 8 წლამდე;

მეორე ეტაპი - 9-დან 10 წლამდე;

მესამე ეტაპი - 11-დან 12 წლამდე;

მეოთხე ეტაპი - 13-დან 15 წლამდე;

მეხუთე ეტაპი - 16-დან 17 წლამდე;

მეექვსე ეტაპი - 18-დან 29 წლამდე;

მეშვიდე ეტაპი - 30-დან 39 წლამდე;

მერვე ეტაპი - 40-დან 49 წლამდე;

მეცხრე ეტაპი - 50-დან 59 წლამდე;

მეათე ეტაპი - 60-დან 69 წლამდე;

მეთერთმეტე ეტაპი - 70 წლიდან და უფროსი.

8. სრულიადრუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსის ნორმატიული ტესტირების ნაწილი ითვალისწინებს სახელმწიფო მოთხოვნებს მოსახლეობის ფიზიკური ვარჯიშის დონის შესახებ, მათ შორის შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთა და შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთა, ტესტირების სტანდარტების (ტესტების) დანერგვის საფუძველზე. , რეკომენდაციები ყოველკვირეული ფიზიკური დატვირთვისთვის.
რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2018 წლის 6 მარტის ბრძანებულება N 231.

სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსის სახელმწიფო მოთხოვნებს ამტკიცებს რუსეთის ფედერაციის სპორტის სამინისტრო რუსეთის ფედერაციის მეცნიერებისა და უმაღლესი განათლების სამინისტროსთან, რუსეთის ფედერაციის განათლების სამინისტროსთან, სამინისტროსთან შეთანხმებით. რუსეთის ფედერაციის თავდაცვის სამინისტრო, რუსეთის ფედერაციის შრომისა და სოციალური დაცვის სამინისტრო და რუსეთის ფედერაციის ჯანდაცვის სამინისტრო.
(შესწორებული პუნქტი, ძალაში შევიდა 2018 წლის 20 მარტს რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2018 წლის 6 მარტის N 231 დადგენილებით; შესწორებულია რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2018 წლის 29 ნოემბრის N 1439 დადგენილებით.

სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსის სახელმწიფო მოთხოვნები მტკიცდება ამ პუნქტის მეორე პუნქტით დადგენილი წესით 4 წლის განმავლობაში.
(პუნქტი დამატებით შედის 2018 წლის 1 იანვრიდან რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2017 წლის 26 იანვრის N 79 დადგენილებით)

(შესწორებული პუნქტი, ძალაში შევიდა 2016 წლის 12 იანვარს რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2015 წლის 30 დეკემბრის N 1508 დადგენილებით.

9. მოსახლეობის ფიზიკური ვარჯიშის დონის შეფასება ხორციელდება ტესტების (ტესტების) კომპლექტური რაოდენობის ჩატარების შედეგების საფუძველზე, რაც საშუალებას იძლევა:

ა) განსაზღვროს ფიზიკური თვისებების განვითარების დონე და გამოყენებითი მოტორული უნარები;

ბ) შეაფასოს ძირითადი ფიზიკური თვისებების, ცოდნის, შესაძლებლობებისა და უნარების განვითარების მრავალმხრივობა (ჰარმონია) ადამიანის განვითარების გენდერული და ასაკობრივი მახასიათებლების შესაბამისად;

გ) განსაზღვროს შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთა და შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთა ფიზიკური თვისებების განვითარების დონე.
(ქვეპუნქტი დამატებით შევიდა 2018 წლის 20 მარტს რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2018 წლის 6 მარტის N 231 დადგენილებით)
(შესწორებული მე-9 პუნქტი, ძალაში შევიდა 2016 წლის 12 იანვარს რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2015 წლის 30 დეკემბრის N 1508 დადგენილებით.

10. ტესტების (ტესტების) სახეები იყოფა სავალდებულო ტესტებად (ტესტები) და არჩევით ტესტებად (ტესტები) (გამონაკლისია ტესტების (ტესტები) შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთა და შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთათვის).

შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირები და შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირები დამოუკიდებლად ირჩევენ ტესტებს (ტესტებს) ამ წესების 12_1 პუნქტით გათვალისწინებული ტესტებიდან (ტესტი (ერთი ტესტი (ტესტი) თითოეული ფიზიკური ხარისხის განვითარების დონის დასადგენად) შესაბამისად. სრულიად რუსული ფიზიკური აღზრდის სპორტული კომპლექსის დონეები და ასაკობრივი ჯგუფები.
რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2018 წლის 6 მარტის ბრძანებულება N 231.

11. სავალდებულო ტესტები (ტესტები) სრულიადრუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსის სტრუქტურის ეტაპების შესაბამისად (გამონაკლისი ტესტების (ტესტების) შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთა და შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთათვის) იყოფა:
(შესწორებული პუნქტი, ძალაში შევიდა 2018 წლის 20 მარტს რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2018 წლის 6 მარტის N 231 დადგენილებით.

დ) ტესტები მოქნილობის განვითარების დონის დასადგენად.

12. არჩევის ტესტები (ტესტები) სრულიადრუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსის სტრუქტურის ეტაპების შესაბამისად (გამონაკლისია ტესტები (ტესტები) შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთათვის და შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირებისთვის) იყოფა:
(შესწორებული პუნქტი, ძალაში შევიდა 2018 წლის 20 მარტს რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2018 წლის 6 მარტის N 231 დადგენილებით.

ა) ტესტები (ტესტები) სიჩქარისა და სიმტკიცის შესაძლებლობების განვითარების დონის დასადგენად;

ბ) ტესტები (ტესტები) საკოორდინაციო შესაძლებლობების განვითარების დონის დასადგენად;

გ) ტესტები გამოყენებითი უნარების დაუფლების დონის დასადგენად.

12_1. ტესტები შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირებისთვის და შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირებისთვის იყოფა:

ა) ტესტები (ტესტები) სიჩქარის შესაძლებლობების განვითარების დონის დასადგენად;

ბ) ტესტები (ტესტები) გამძლეობის განვითარების დონის დასადგენად;

გ) ტესტები (ტესტები) სიძლიერის განვითარების დონის დასადგენად;

დ) ტესტები (ტესტები) სიჩქარისა და სიმტკიცის შესაძლებლობების განვითარების დონის დასადგენად;

ე) ტესტები (ტესტები) მოქნილობის განვითარების დონის დასადგენად;

ვ) ტესტები კოორდინაციის უნარის განვითარების დონის დასადგენად.
რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2018 წლის 6 მარტის ბრძანებულება N 231)

12_2. ტესტების (ტესტების) რაოდენობა ტესტის სტანდარტების (ტესტების) შესასრულებლად განისაზღვრება სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსის სტრუქტურის დონეებითა და ასაკობრივი ჯგუფებით.
(პუნქტი დამატებით შევიდა 2018 წლის 20 მარტს რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2018 წლის 6 მარტის N 231 დადგენილებით)

13. პირებს, რომლებმაც დაასრულეს სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსის გარკვეული დონის სტანდარტები, ტესტები (ტესტები), ენიჭებათ სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსის შესაბამისი ნიშნები, რომელთა ნიმუში და აღწერა და სერთიფიკატის ფორმა, რომლისთვისაც დამტკიცებულია რუსეთის ფედერაციის სპორტის სამინისტრო. რუსეთის ფედერაციის სპორტის სამინისტროს მიერ დადგენილია რუსეთის ფედერაციის სპორტის სამინისტროს მიერ.
(შესწორებული პუნქტი, ძალაში შევიდა 2016 წლის 12 იანვარს რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2015 წლის 30 დეკემბრის N 1508 დადგენილებით.

14. პირებს, რომლებსაც აქვთ ერთ-ერთი სპორტული წოდება ან სპორტული წოდება არანაკლებ მეორე ახალგაზრდული დონისა და რომლებმაც დაასრულეს ვერცხლის ნიშნების შესაბამისი ტესტირების სტანდარტები (ტესტები), ენიჭებათ სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსის ოქროს ნიშნები. .
(შესწორებული პუნქტი, ძალაში შევიდა 2016 წლის 12 იანვარს რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2015 წლის 30 დეკემბრის N 1508 დადგენილებით.

15. პუნქტი ძალადაკარგულია 2016 წლის 12 იანვარს - რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2015 წლის 30 დეკემბრის N 1508 განკარგულება.

16. ყოველკვირეული საავტომობილო რეჟიმის რეკომენდაციები ითვალისწინებს სხვადასხვა ტიპის მოტორული აქტივობის მინიმალურ მოცულობას, რომელიც აუცილებელია დამოუკიდებელი მომზადებისთვის ტესტირების სტანდარტების (ტესტების) სახეების განხორციელებისთვის, ფიზიკური თვისებების განვითარების, ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და ხელშეწყობისთვის.
(შესწორებული პუნქტი, ძალაში შევიდა 2016 წლის 12 იანვარს რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2015 წლის 30 დეკემბრის N 1508 დადგენილებით.

17. სრულიადრუსულ ფიზიკურ კულტურასა და სპორტულ კომპლექსში შემავალ სპორტის სპორტულ დისციპლინებში სპორტული კატეგორიების მინიჭება ხორციელდება ერთიანი რუსულენოვანი სპორტის კლასიფიკაციის მოთხოვნების შესაბამისად.
(შესწორებული პუნქტი, ძალაში შევიდა 2016 წლის 12 იანვარს რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2015 წლის 30 დეკემბრის N 1508 დადგენილებით.

18. გამოცდის სტანდარტების (ტესტების) შესასრულებლად ტესტირების ორგანიზებისა და ჩატარების წესს ამტკიცებს რუსეთის ფედერაციის სპორტის სამინისტრო.
(შესწორებული პუნქტი, ძალაში შევიდა 2016 წლის 12 იანვარს რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2015 წლის 30 დეკემბრის N 1508 დადგენილებით.

რუსეთის ფედერაციის თავდაცვის სამინისტრო, რუსეთის ფედერაციის სპორტის სამინისტროსთან შეთანხმებით, ამტკიცებს სამხედრო სამსახურში გაწვევას დაქვემდებარებული პირების, აგრეთვე მის დაქვემდებარებაში მყოფ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში სწავლის ორგანიზებისა და ტესტირების წესს. და შესაბამისი სამოქალაქო პერსონალი.

სპორტული მოსამართლეების მიღება ტესტირების სტანდარტების შესრულების შესაფასებლად ხორციელდება ტესტირების ცენტრების მიერ რუსეთის ფედერაციის სპორტის სამინისტროს მიერ დადგენილი წესით და მოთხოვნების შესაბამისად.
(პუნქტი დამატებით შედის რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2017 წლის 26 იანვრის N 79 განკარგულებით)

IV. რუსულენოვანი ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსის დანერგვასა და განხორციელებაზე მუშაობის ორგანიზება

19. პირებს, რომლებიც სისტემატურად არიან დაკავებულნი ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში, მათ შორის დამოუკიდებლად, უფლება აქვთ შეასრულონ ტესტირების სტანდარტები (ტესტები), პირთა სამედიცინო მომსახურების გაწევის ორგანიზების წესით ჩატარებული სამედიცინო შემოწმების შედეგების საფუძველზე. ჩართული ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში (მათ შორის ფიზიკური აღზრდისა და სპორტული ღონისძიებების მომზადებასა და ჩატარებაში), მათ შორის იმ პირთა სამედიცინო შემოწმების პროცედურის ჩათვლით, რომელთაც სურთ გაიარონ სპორტული ვარჯიში, დაკავდნენ ფიზიკურ განათლებაში და სპორტში ორგანიზაციებში და (ან) შეასრულონ ტესტი. რუსეთის ფედერაციის ჯანდაცვის სამინისტროს მიერ დამტკიცებული სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსის სტანდარტები.
(შესწორებული პუნქტი, ძალაში შევიდა 2016 წლის 12 იანვარს რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2015 წლის 30 დეკემბრის N 1508 დადგენილებით.

20. რუსეთის ფედერაციის სუბიექტებს უფლება აქვთ, თავიანთი შეხედულებისამებრ, დამატებით ჩართონ 2 ტიპის ტესტები (ტესტი) რუსულ ფიზიკურ კულტურასა და სპორტულ კომპლექსში რეგიონალურ დონეზე, მათ შორის ეროვნულ, სამხედრო-გამოყენებით სპორტში (დისციპლინები). ), ასევე ახალგაზრდულ სპორტში ყველაზე პოპულარულში (გარდა ტესტებისა (ტესტებისა) შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთათვის და შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირებისთვის).
(შესწორებული პუნქტი, ძალაში შევიდა 2018 წლის 20 მარტს რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2018 წლის 6 მარტის N 231 დადგენილებით.

21. ტესტის სტანდარტების შესრულებისას ფიზიკური მომზადების დონის მოთხოვნები გათვალისწინებულია საგანმანათლებლო ორგანიზაციების საგანმანათლებლო პროგრამებში საგანში (დისციპლინა) „ფიზიკური კულტურა“.
(შესწორებული პუნქტი, ძალაში შევიდა 2016 წლის 12 იანვარს რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2015 წლის 30 დეკემბრის N 1508 დადგენილებით.

22. უმაღლესი განათლების საგანმანათლებლო პროგრამებზე სწავლის მსურველებს უფლება აქვთ მიაწოდონ ინფორმაცია ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში მათი ინდივიდუალური მიღწევების, სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტული კომპლექსის ნიშნების არსებობის შესახებ, რომლებიც გათვალისწინებულია. საგანმანათლებლო ორგანიზაციების მიერ საგანმანათლებლო ორგანიზაციების დამოუკიდებლად დამტკიცებული წესებით დადგენილი ინდივიდუალური მიღწევების აღრიცხვის პროცედურის საფუძველზე დაშვებისას.

23. სტუდენტებს, რომლებსაც აქვთ სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსის ოქროს ნიშნები, შეიძლება მიენიჭოთ გაზრდილი სახელმწიფო აკადემიური სტიპენდია რუსეთის ფედერაციის მეცნიერებისა და უმაღლესი განათლების სამინისტროს მიერ დადგენილი წესით.
(შესწორებული პუნქტი, ძალაში შევიდა 2018 წლის 11 დეკემბერს რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2018 წლის 29 ნოემბრის N 1439 დადგენილებით.

24. სხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფის მიერ ტესტირების სტანდარტების დანერგვისა და შესრულებისთვის მომზადება შეიძლება განხორციელდეს მოსახლეობის ყველა ასაკობრივ და სოციალურ ჯგუფში ფიზიკური კულტურისა და სპორტის განვითარებისკენ მიმართული ღონისძიებების განხორციელების ფარგლებში და განხორციელდეს მუნიციპ. რეგიონალურ და ფედერალურ დონეზე, მათ შორის საზოგადოებრივი ფიზიკური კულტურისა და სპორტული ორგანიზაციების ჩათვლით.
(შესწორებული პუნქტი, ძალაში შევიდა 2016 წლის 12 იანვარს რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2015 წლის 30 დეკემბრის N 1508 დადგენილებით.

25. შრომითი საქმიანობის განმახორციელებელი პირები ემზადებიან დამსაქმებლის მიერ განხორციელებული საქმიანობისას ტესტის სტანდარტების (ტესტების) განხორციელებისთვის, აგრეთვე უშუალოდ დანერგვისთვის. დამსაქმებლებისთვის რეკომენდაციები შრომით დაკავებულ პირთა ტესტის სტანდარტების ორგანიზების, მომზადებისა და განხორციელების შესახებ ამტკიცებს რუსეთის ფედერაციის სპორტის სამინისტროს. დამსაქმებელს უფლება აქვს დააჯილდოოს, დადგენილი წესით, პირები, რომლებმაც დაასრულეს ტესტირების სტანდარტები სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტული კომპლექსის შესაბამისი ნიშნებისთვის.
(შესწორებული პუნქტი, ძალაში შევიდა 2016 წლის 12 იანვარს რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2015 წლის 30 დეკემბრის N 1508 დადგენილებით.

26. ტესტირების სტანდარტებთან (ტესტების) შესაბამისობის ტესტირების ჩატარების მიზნით, რუსეთის ფედერაციის შემადგენელ სუბიექტებში იქმნება ტესტირების სტანდარტებთან (ტესტების) შესაბამისობის ტესტირების ცენტრები. ამ ტესტირების ცენტრების შექმნის წესს და რეგლამენტს ამტკიცებს რუსეთის ფედერაციის სპორტის სამინისტრო, რუსეთის ფედერაციის თავდაცვის სამინისტროსთან შეთანხმებით, სამხედრო სამსახურში გაწვევას დაქვემდებარებული მოქალაქეების, აგრეთვე იმ პირების ტესტირების კუთხით, რომლებიც სწავლობენ. მის დაქვემდებარებაში მყოფ საგანმანათლებლო ორგანიზაციებში და სამხედრო ფორმირებების სამოქალაქო პერსონალში.
(შესწორებული პუნქტი, ძალაში შევიდა 2016 წლის 12 იანვარს რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2015 წლის 30 დეკემბრის N 1508 დადგენილებით.

26_1. ტესტირების სტანდარტებთან (ტესტების) შესაბამისობის ტესტირების ცენტრებს, მათ შორის ფიზკულტურის და სპორტულ კლუბებს, უფლება აქვთ გაუწიონ მოსახლეობას საკონსულტაციო დახმარება შემდეგ საკითხებზე:

ა) ფიზიკური აღზრდის გავლენა ჯანმრთელობაზე, გონებრივი და ფიზიკური შრომისუნარიანობის ამაღლებაზე;

ბ) ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების ჰიგიენა;

გ) ფიზიკური მდგომარეობის მონიტორინგის ძირითადი მეთოდები ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის სხვადასხვა სისტემებისა და სპორტის პრაქტიკის დროს;

დ) დამოუკიდებელი შესწავლის მეთოდების საფუძვლები;

ე) პრაქტიკული უნარ-ჩვევების დაუფლება ფიზიკურ კულტურაში, ჯანმრთელობასა და გამოყენებით სფეროებში, უნარ-ჩვევების დაუფლება სხვადასხვა სახის ფიზიკურ კულტურასა და სპორტულ აქტივობებში სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტული კომპლექსის ფარგლებში.
(26_1 პუნქტი დამატებით შევიდა 2016 წლის 12 იანვარს რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2015 წლის 30 დეკემბრის N 1508 დადგენილებით)

26_2. ტესტირების სტანდარტებთან შესაბამისობის ტესტირების ცენტრები უზრუნველყოფენ შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირებს და შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირებს სპორტულ აღჭურვილობას და ტესტირებისთვის საჭირო ინვენტარს რუსეთის ფედერაციის სპორტის სამინისტროს მიერ დამტკიცებული მეთოდოლოგიური რეკომენდაციების შესაბამისად.
(პუნქტი დამატებით შევიდა 2018 წლის 20 მარტს რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2018 წლის 6 მარტის N 231 დადგენილებით)

27. რეგიონთაშორისი, რუსულ და საერთაშორისო ფიზკულტურის ღონისძიებებისა და სპორტული ღონისძიებების ერთიანი კალენდარული გეგმა, რუსეთის ფედერაციის შემადგენელი სუბიექტების, მუნიციპალიტეტების ფიზიკური აღზრდის ღონისძიებებისა და სპორტული ღონისძიებების კალენდარული გეგმები მოიცავს ფიზიკურ აღზრდას და სპორტულ ღონისძიებებს, რომლებიც მოიცავს განხორციელებას. ტესტების სახეები (ტესტები).
(შესწორებული პუნქტი, ძალაში შევიდა 2016 წლის 12 იანვარს რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2015 წლის 30 დეკემბრის N 1508 დადგენილებით.

28. სრულიადრუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტული კომპლექსის ეტაპობრივი განხორციელების ღონისძიებების კოორდინაციას ახორციელებს რუსეთის ფედერაციის სპორტის სამინისტრო.

29. სრულიადრუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტული კომპლექსის განხორციელების საინფორმაციო მხარდაჭერას უზრუნველყოფს რუსეთის ფედერაციის სპორტის სამინისტრო.

30. ტესტის სტანდარტების შესრულების შედეგების შესახებ მონაცემების აღრიცხვა ტარდება რუსეთის ფედერაციის ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსის განხორციელების ფედერალური სტატისტიკური მონიტორინგის ფორმის შესაბამისად, რომელიც დამტკიცებულია სტატისტიკის ფედერალური სამსახურის მიერ ქ. მის მიერ დადგენილი წესით.
(შესწორებული პუნქტი, ძალაში შევიდა 2016 წლის 12 იანვარს რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2015 წლის 30 დეკემბრის N 1508 დადგენილებით.

დოკუმენტის გადახედვის გათვალისწინებით
მომზადებულია ცვლილებები და დამატებები
სს "კოდექსი"

რუსულენოვანი მოძრაობა "მზად შრომისა და თავდაცვისთვის" არის ფიზიკური მომზადების პროგრამა, რომელიც არსებობდა ჩვენს ქვეყანაში 1931 წლიდან 1991 წლამდე, რომელიც მოიცავდა 10-დან 60 წლამდე ასაკის მოსახლეობას. საბჭოთა კავშირის ლიკვიდაციით GTO კომპლექსმა არსებობა შეწყვიტა. 2014 წლიდან კომპლექსი განახლდა თანამედროვე რუსეთის პირობებში.
თანამედროვე კომპლექსი "მზადაა შრომისა და თავდაცვისთვის" (GTO) არის სრულფასოვანი პროგრამა და მარეგულირებელი ჩარჩო ქვეყნის მოსახლეობის ფიზიკური აღზრდისთვის, რომელიც მიზნად ისახავს მასობრივი სპორტის განვითარებას და ერის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.

GTO კომპლექსის სახელმწიფო მოთხოვნების შესასრულებლად მზადება უზრუნველყოფილია საგანმანათლებლო დაწესებულებებში, საწყის სამხედრო მომზადების ცენტრებში, სპორტულ განყოფილებებში, ზოგადი ფიზიკური მომზადების ჯგუფებში, დამატებით საგანმანათლებლო დაწესებულებებში (სპორტულ კლუბებში) და დამოუკიდებლად ფიზიკური აღზრდის პროგრამებში სისტემატური გაკვეთილებით.

GTO კომპლექსი შედგება 11 საფეხურისგან, მოსახლეობის ასაკობრივი ჯგუფების შესაბამისად 6-დან 70 წლამდე და სტანდარტებით 3 დონის სირთულისთვის, რომლებიც შეესაბამება ოქროს, ვერცხლის და ბრინჯაოს ნიშნებს.

I. სტადია - ასაკობრივი ჯგუფი 6-დან 8 წლამდე
II. STAGE - ასაკობრივი ჯგუფი 9-დან 10 წლამდე
III. LEVEL - ასაკობრივი ჯგუფი 11-დან 12 წლამდე
IV. STAGE - ასაკობრივი ჯგუფი 13-დან 15 წლამდე
V. სტადია - ასაკობრივი ჯგუფი 16-დან 17 წლამდე
VI. STAGE - ასაკობრივი ჯგუფი 18-დან 29 წლამდე
VII. STAGE - ასაკობრივი ჯგუფი 30-დან 39 წლამდე
VIII. STAGE - ასაკობრივი ჯგუფი 40-დან 49 წლამდე
IX. STAGE - ასაკობრივი ჯგუფი 50-დან 59 წლამდე
X. STAGE - ასაკობრივი ჯგუფი 60-დან 69 წლამდე
XI. STAGE - ასაკობრივი ჯგუფი 70 წლის და უფროსი

VFSK GTO-ში შემავალი სტანდარტებისა და ტესტების (ტესტების) ტიპები მიზნად ისახავს პირის ფიზიკური თვისებების განვითარების დონის განსაზღვრას: გამძლეობა, ძალა, მოქნილობა და მისი სიჩქარის შესაძლებლობები. რუსეთის ფედერაციის სუბიექტებს ეძლევათ უფლება დამატებით შეიტანონ 2 ტიპის სტანდარტები და ტესტები (ტესტი) GTO კომპლექსში რეგიონალურ დონეზე, მათ შორის ეროვნული, სამხედრო-გამოყენებითი და ახალგაზრდებში ყველაზე პოპულარული სპორტის სახეობები. GTO კომპლექსის სახელმწიფო მოთხოვნები თითოეულ ეტაპზე იყოფა:
- სავალდებულო;
- სურვილისამებრ.
გარდა ამისა, რეკომენდაციები ყოველკვირეული ფიზიკური აქტივობისთვის.

რატომ გვჭირდება GTO კომპლექსი?

VFSK GTO-ს მიზნებია ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, ინდივიდის ჰარმონიული და ყოვლისმომცველი განვითარება და პატრიოტიზმის ხელშეწყობა. სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსის მიზნებია:
ა) რუსეთის ფედერაციაში ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში სისტემატურად ჩართული მოქალაქეების რაოდენობის ზრდა;
ბ) რუსეთის ფედერაციის მოქალაქეების ფიზიკური ვარჯიშის დონისა და სიცოცხლის ხანგრძლივობის გაზრდა;
გ) მოსახლეობაში გაცნობიერებული მოთხოვნილებების ჩამოყალიბება სისტემატური ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის, ფიზიკური თვითგანვითარებისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნებისთვის;
დ) მოსახლეობის ცოდნის ზოგადი დონის ამაღლება დამოუკიდებელი კვლევების ორგანიზების საშუალებების, მეთოდებისა და ფორმების შესახებ, მათ შორის, თანამედროვე საინფორმაციო ტექნოლოგიების გამოყენებით;
ე) საგანმანათლებლო ორგანიზაციებში ფიზიკური აღზრდის სისტემის და მასობრივი, ბავშვთა და ახალგაზრდული, სასკოლო და სტუდენტური სპორტის განვითარების სისტემის მოდერნიზაცია, მათ შორის სპორტული კლუბების რაოდენობის გაზრდით.

VFSK GTO-ს განხორციელების პრინციპები

სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსი ეფუძნება შემდეგ პრინციპებს:
ა) ნებაყოფლობითობა და ხელმისაწვდომობა;
ბ) ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე და პიროვნებაზე ორიენტირებული ორიენტაცია;
გ) სავალდებულო სამედიცინო კონტროლი;
დ) რეგიონული თავისებურებებისა და ეროვნული ტრადიციების გათვალისწინებით.

რა არის VFSK GTO?

სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსი "მზადაა შრომისა და თავდაცვისთვის" (VFSK GTO) არის აქტივობების ერთობლიობა, რომელიც მიზნად ისახავს სხვადასხვა ასაკობრივი კატეგორიის მოქალაქეების სავალდებულო ფიზიკურ მომზადებას. ეს არის ფიზიკური აღზრდის ნორმატიული ჩარჩო, რომელიც არსებობდა 1931 წლიდან 1991 წლამდე, რომელიც ხელახლა დაინერგა 2014 წლიდან რუსეთში.

GTO კომპლექსი შედგება 11 საფეხურისგან 6 წლიდან და უფროსი ასაკის მოსახლეობის ასაკობრივი ჯგუფების მიხედვით და ტესტების ტიპები სირთულის სამი დონისგან, რომელიც შეესაბამება ოქროს, ვერცხლის და ბრინჯაოს ნიშნები.

მე სცენა	- ასაკობრივი ჯგუფი 6-დან 8 წლამდე
II ეტაპი	- ასაკობრივი ჯგუფი 9-დან 10 წლამდე
III ეტაპი	- ასაკობრივი ჯგუფი 11-დან 12 წლამდე
IV ეტაპი	- ასაკობრივი ჯგუფი 13-დან 15 წლამდე
V ეტაპი	- ასაკობრივი ჯგუფი 16-დან 17 წლამდე
VI ეტაპი	- ასაკობრივი ჯგუფი 18-დან 29 წლამდე
VII ეტაპი	- ასაკობრივი ჯგუფი 30-დან 39 წლამდე
VIII ეტაპი	- ასაკობრივი ჯგუფი 40-დან 49 წლამდე
IX ეტაპი	- ასაკობრივი ჯგუფი 50-დან 59 წლამდე
X ეტაპი	- ასაკობრივი ჯგუფი 60-დან 69 წლამდე
XI ეტაპი	- ასაკობრივი ჯგუფი 70 წლიდან და უფროსი

GTO კომპლექსის მოთხოვნების შესასრულებლად მზადება უზრუნველყოფილია საგანმანათლებლო დაწესებულებებში, საწყის სამხედრო მომზადების ცენტრებში, სპორტულ განყოფილებებში, ზოგადი ფიზიკური მომზადების ჯგუფებში, დამატებით საგანმანათლებლო დაწესებულებებში (სპორტულ კლუბებში) და დამოუკიდებლად ფიზიკური აღზრდის პროგრამებში სისტემატური გაკვეთილებით.

GTO კომპლექსის სტრუქტურა

VFSK GTO-ში შემავალი ტესტების ტიპები მიზნად ისახავს ადამიანის ფიზიკური თვისებების განვითარების დონის განსაზღვრას: გამძლეობა, ძალა, მოქნილობა და მისი სიჩქარის შესაძლებლობები. GTO კომპლექსის მოთხოვნები თითოეულ ეტაპზე იყოფა:

- სავალდებულო;

- სურვილისამებრ.

რატომ გვჭირდება GTO კომპლექსი?

VFSK-GTO-ს მიზნებია ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, ინდივიდის ჰარმონიული და ყოვლისმომცველი განვითარება და პატრიოტიზმის განვითარება. სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსის მიზნებია:

ბ) რუსეთის ფედერაციის მოქალაქეების ფიზიკური ვარჯიშის დონისა და სიცოცხლის ხანგრძლივობის გაზრდა;

რა დამემართება ამისთვის?

უმაღლესი განათლების საგანმანათლებლო პროგრამებში სწავლის მსურველთათვის GTO კომპლექსის ნიშნების არსებობა მხედველობაში მიიღება უმაღლესი განათლების საგანმანათლებლო ორგანიზაციების მიერ მიღებისას. სტუდენტებს, რომლებსაც აქვთ GTO კომპლექსის ოქროს ნიშნები, დადგენილი წესით შეიძლება მიენიჭონ გაზრდილი სახელმწიფო აკადემიური სტიპენდია. ასევე მუშავდება პროგრამა „TRP სამკერდე ნიშნების“ სტიმულირებისა და დაჯილდოების მიზნით.

ვის შეუძლია შეასრულოს GTO სტანდარტები?

TRP სტანდარტების შესრულება შეუძლიათ 6-დან 70 წლამდე ასაკის მოქალაქეებს, დარწმუნებულია, რომ ისინი შეასრულებენ მინიმუმ ბრინჯაოს ნიშნების სტანდარტებს.

მინდა დავიცვა GTO სტანდარტები, რა უნდა გავაკეთო ამისთვის?

მოქმედებების ალგორითმი

ინდივიდუალური განაცხადის საფუძველზე

1. რეგისტრაცია საიტზე www. gto.ru. სტანდარტების (ტესტების) გაცნობა.

2.დოკუმენტების შეგროვება:

· (ორიგინალი + ასლი 1 გვერდი);

· სამედიცინო სერთიფიკატი. სამედიცინო ცნობა სამედიცინო დაწესებულებაში გაიცემა ტესტირების ცენტრში დოკუმენტაციის წარდგენის დაწყებამდე არაუმეტეს 10 დღით ადრე;

მოქმედების ალგორითმი

კოლექტიური განაცხადის წარდგენისას

1. რეგისტრაცია საიტზე www. gto.ru.. სტანდარტების (ტესტების) გაცნობა.

2.დოკუმენტების შეგროვება:

· გაიაროს ტესტირება;

· დაბადების მოწმობა ან პასპორტი(ორიგინალი + ასლი 1 გვერდი);

· სამედიცინო კლირენსი. უa მითითებულია კოლექტიურ განაცხადში სამედიცინო დაწესებულებაში ან სამედიცინო დაწესებულებაში. დაწესებულების ოფისი ტესტირების ცენტრში დოკუმენტაციის წარდგენის დაწყებამდე არაუმეტეს 10 დღით ადრე;

· არასრულწლოვანთათვის, შევსებული და ხელმოწერილი კანონიერი წარმომადგენლის მიერ).

3.საბუთების წარდგენა ტესტირების ცენტრში (ამისთვისე- ფოსტა: [ელფოსტა დაცულია] ).

4.VFSK "GTO" კომპლექსის სტანდარტებთან შესაბამისობა.უშუალოდ ტესტირების ადგილებში, სტანდარტების დაკმაყოფილებამდე, დაგჭირდებათ მონაწილის საიდენტიფიკაციო დოკუმენტი და ორიგინალური დოკუმენტები (განცხადება, სამედიცინო ნებართვა, თანხმობა პერსონალური მონაცემების დამუშავებაზე).

5.შედეგების დამუშავებატესტირების ცენტრში. შედეგების განთავსება ვებგვერდზე www. gto.ru .

6.მონაწილეთა შეტყობინება ნიშნების VFSK "GTO" სტანდარტების წარმატებით დასრულების შესახებტელეფონით ან ელექტრონული ფოსტით ნიშნის მიწოდების ადგილის, დროისა და თარიღის შესახებ.

რამდენჯერ შემიძლია მივიღო GTO-ს ნიშნები?

TRP ნიშნები მოქმედებს ასაკის ფარგლებში, რის შემდეგაც ის ხელახლა უნდა დადასტურდეს.

განმასხვავებელი ნიშანი გაიცემა ასაკობრივი დონის ფარგლებში ტესტების საჭირო რაოდენობის ტიპის წარმატებით დასრულების შემდეგ. ნიშნების მინიჭებისთვის წარდგენა ორგანიზებულია ტესტირების ცენტრის მიერ ყოველი კალენდარული კვარტლის შედეგების საფუძველზე, რის შემდეგაც იგზავნება ბრძანება რეგიონული აღმასრულებელი ორგანოდან ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში.

რამდენი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დააკმაყოფილოთ GTO სტანდარტები ერთი ასაკობრივი დონის ფარგლებში?

GTO-ს სტანდარტების შესრულება შესაძლებელია ერთი ასაკობრივი დონის ფარგლებში 1 წლის განმავლობაში. ზრდასრული მოსახლეობისთვის ეს არის კალენდარული წელი, ე.ი. 1 იანვრიდან 31 დეკემბრის ჩათვლით, აპლიკანტებისთვის სასწავლო პერიოდი 1 ივლისიდან 30 ივნისამდეა.

ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ!თუ წლის განმავლობაში ხდება ერთი ეტაპიდან მეორეზე გადასვლა, მაშინ ახალ ეტაპზე არ არის გათვალისწინებული ადრე დაკმაყოფილებული სტანდარტების შედეგები. ამ შემთხვევაში, GTO კომპლექსის ნიშნების მისაღებად, აუცილებელია ტესტების საჭირო რაოდენობის დასრულება ახალ დონეზე გადასვლამდე ან მის შემდეგ.

ვებგვერდზე GTO.ru გამოქვეყნებული მეთოდოლოგიური რეკომენდაციების მიხედვით, ერთ დღეში შესაძლებელია სამი ან ოთხი ტიპის ტესტის ჩატარება. დაიმახსოვრეთ, რომ, პირველ რიგში, თქვენ თავად უნდა იყოთ დაინტერესებული ტესტების წარმატებით დასრულებით, რათა აჩვენოთ საუკეთესო შედეგი.

შესაბამისად, GTO კომპლექსში მონაწილეობის ინდივიდუალური რუქის შედგენისას მნიშვნელოვანია კომპეტენტურად მიუდგეთ თქვენს სხეულზე დატვირთვის განაწილების საკითხს.

მინდა ერთ დღეში შევასრულო GTO კომპლექსის ყველა სტანდარტი, ეს შესაძლებელია?

GTO კომპლექსის ყველა სტანდარტის ერთ დღეში შესრულება შეუძლებელია. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენ გაქვთ მხოლოდ ერთი მცდელობა შეავსოთ ერთი სტანდარტი.

თქვენ უნდა მოემზადოთ GTO კომპლექსის ტესტირებისთვის ინდივიდუალურად და მიხვიდეთ ტესტირების ცენტრში მხოლოდ მაშინ, როდესაც დარწმუნებული ხართ, რომ წარმატებით დაასრულებთ ტესტებს უმაღლესი სტანდარტების შესაბამისად.

როდის შემიძლია მივიღო ჩემი ნიშნები?

განმასხვავებელი ნიშანი გაიცემა მას შემდეგ, რაც წარმატებით დაასრულებთ საჭირო რაოდენობის ტიპის ტესტებს თქვენი ასაკის დონეზე. დაჯილდოებისთვის ნიშნების წარდგენა ორგანიზებულია ტესტირების ცენტრის მიერ ყოველი კალენდარული კვარტლის შედეგების საფუძველზე, რასაც მოჰყვება FCC რეგიონის რეგიონული აღმასრულებელი ორგანოს ბრძანება. დოკუმენტების დამუშავებისა და აბრების დამზადების პროცედურას 4-6 თვე სჭირდება და შესაბამისად, აბრების წარმოდგენის 2 სესია ტარდება. შედეგების მიხედვით:

- შემოდგომა-ზამთრის პერიოდი;

- გაზაფხული-ზაფხულის პერიოდი.

რა გავაკეთო ახლა, რომ წარმატებით დავაკმაყოფილო GTO კომპლექსის სტანდარტები?

1. იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით (ვარჯიში, ვარჯიში, კვება).

2. დაესწროს ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებს (განათლების ყველა ფორმის მოსწავლეებისთვის), ან სპორტული დარბაზებში, ფიტნეს ცენტრებში (მოზარდებისთვის).
3. შექმენით ინდივიდუალური განრიგი ან გეგმა იმ ტესტებისთვის მომზადებისთვის, რომლებიც VFSK GTO-ს ნაწილია. თუ დაიცავთ ამ რეკომენდაციებს, ნამდვილად შეგიძლიათ წარმატების იმედი გქონდეთ.

როგორ მივიღო სამედიცინო ნებართვა?

სტუდენტებისთვის სამედიცინო ნებართვის მიღება შესაძლებელია საგანმანათლებლო დაწესებულებების (სკოლების) სამედიცინო ოფისში ან სტუდენტურ კლინიკებში ყოველწლიური სამედიცინო შემოწმების შედეგების საფუძველზე.

ზრდასრულ მოსახლეობას შეუძლია მიიღოს სამედიცინო ნებართვა მათი საცხოვრებელი ადგილის კლინიკებში, მოსახლეობის სისტემატური სამედიცინო შემოწმების პირობებში.

თუ ტესტების ნაწილი დასრულდა ოქროს ნიშნისთვის, მეორე კი ვერცხლის, რა სამკერდე ნიშნით მივიღებ საბოლოოდ?

ნიშნების მინიჭება ხორციელდება "ქვედა ზოლის" მიხედვით. თუ მინიმუმ ერთი ტიპის ტესტი ჩატარდა ბრინჯაოს სამკერდე ნიშნისთვის, მაშინ დაჯილდოვდება ბრინჯაოს სამკერდე ნიშანი, მიუხედავად იმისა, რომ ყველა სხვა ტესტი ჩატარდა "ოქროზე" ან "ვერცხლისთვის".

შესაძლებელია თუ არა ტესტების ხელახლა ჩაბარება ერთ ეტაპზე?

თუ თქვენ ვერ შეძელით საჭირო მინიმუმის დაკმაყოფილება, გექნებათ შესაძლებლობა ხელახლა აიღოთ სტანდარტები - სტუდენტებისთვის ერთი სასწავლო წლის შემდეგ, მოზრდილებისთვის - ერთი კალენდარული წლის შემდეგ.

თუ თქვენ ვერ შეასრულეთ სტანდარტი, მაშინ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა ხელახლა მიიღოთ იგი კიდევ ორჯერ, მაგრამ არა უადრეს ორი კვირის შემდეგ.

რატომ გჭირდებათ საიტზე რეგისტრაცია? gto.ru ?

რეგისტრაცია საიტზე gto.ru საჭიროა იმისათვის, რომ მინიჭებული გქონდეთ უნიკალური ID ნომერი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განახორციელოთ VFSK GTO ტესტები ოფიციალურ რეჟიმში. თქვენი პირადი პირადობის ნომრის წყალობით, თქვენ შეძლებთ დარეგისტრირდეთ თქვენთან ახლოს მდებარე ტესტირების ცენტრში TRP სტანდარტების შესასრულებლად და ასევე ნახოთ თქვენს მიერ დასრულებული ტესტების შედეგები ვებგვერდზე. gto.ru თქვენს პირად ანგარიშზე.

როდის შემიძლია დავაკმაყოფილო სტანდარტები თქვენს ტესტირების ცენტრში?

ტესტირებაზე რეგისტრაცია ტარდება 5 დღით ადრე. როდესაც იქმნება მინიმუმ 5 კაციანი ჯგუფი, ენიჭება თარიღი, დრო და ადგილი VFSK GTO სტანდარტების განსახორციელებლად.

რა ტიპის ტესტები შემიძლია ჩავატარო თქვენს ტესტირების ცენტრში?

ჩვენი ტესტირების ცენტრიდან გამომდინარე, შემდეგი სტანდარტები შეიძლება დაკმაყოფილდეს:

1. მოკლე და შორ მანძილზე სირბილი

2. სპორტული აღჭურვილობის დისტანციაზე სროლა

3. ჩოგბურთის ბურთის მიზანში სროლა

4. დგომიდან წინ მოხარეთ იატაკზე ან ტანვარჯიშის სკამზე სწორი ფეხებით

5. სხეულის აწევა მწოლიარე მდგომარეობიდან

6. აწევა დაბალ ზოლზე წოლის დროს

7. აზიდვები მაღალ ზოლზე

8. ფეხზე ნახტომი

9. კეტბელი 16 კგ

10. ხელების მოხრა და გაშლა იატაკზე ან ტანვარჯიშის სკამზე წოლისას