- მაგრამ საჭმლის სუნი ყოველთვის აღვიძებს მხეცურ მადას...

ბელორუსიაში ყოველწლიურად დაახლოებით 900 ადამიანს (ძირითადად გოგონებს) უვითარდება ნერვული ანორექსია. თუმცა, ექსპერტები დარწმუნებულნი არიან, რომ ასეთი პაციენტების რაოდენობა სულ მცირე ორჯერ მეტია. სააგენტო Minsk-Novosti-ის კორესპონდენტმა შეისწავლა რა ხდება და როგორ დაეხმარონ ანორექსიით დაავადებულებს.

ბავშვთა ექიმები და ფსიქიატრები ხშირად აწყდებიან ამ პრობლემას. დახვეწილი გოგონები რესპუბლიკურ სამეცნიერო და პრაქტიკულ ცენტრში არიან მოთავსებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის(მე-10 ფსიქიატრიული განყოფილება) და მე-4 ქალაქის ბავშვთა საავადმყოფოში კლინიკური საავადმყოფომინსკი. დედაქალაქის არასრულწლოვანი მდედრობითი სქესის მაცხოვრებლები ბავშვების „ოთხში“ არიან მოთავსებული, რათა ბავშვის მყიფე ფსიქიკის ტრავმა არ მოხდეს. არსებითად, ეს არის ჩვეულებრივი მულტიდისციპლინური საავადმყოფო და მშობლებისთვის უფრო ადვილია დაარწმუნონ თავიანთი „გამჭვირვალე“ ქალიშვილი ასეთ საავადმყოფოში წასასვლელად.

- ანორექსია არის დაავადება, რომელსაც ახასიათებს წონის დაკლება, ჭარბი წონის გადაჭარბებული შიში და საკუთარი თავის დამახინჯებული წარმოდგენა. გარეგნობა, გაცვლა და ჰორმონალური დარღვევები. მადის დაკარგვა, მენსტრუაციის შეწყვეტა,- ამბობს მარგარიტა დევიალტოვსკაია, რესპუბლიკური სამეცნიერო და პრაქტიკული ცენტრის „დედა და შვილი“ ბავშვთა და მოზარდთა პრობლემების ლაბორატორიის ხელმძღვანელი, სამედიცინო მეცნიერებათა კანდიდატი. - ანორექსიის გამოვლენა მოზარდებში ძალიან რთულია. ბავშვი ატყუებს მშობლებს და ამბობს, რომ „სკოლაში ვჭამდი, მაგრამ ღამით ზედმეტი ჭამა მავნებელია, ამიტომ არ ვჭამ“. გოგონა ჩვენს თვალწინ დნება, უფროსები დაბნეულნი არიან: რა ხდება? გარკვეულ მომენტში წონა უახლოვდება კატასტროფულ დონეს, ზოგჯერ სიცოცხლესთან შეუთავსებელი: სტატისტიკის მიხედვით, ნერვული ანორექსიით დაავადებულთა 20% იღუპება. სამწუხაროდ, პრესაში ფართოდ გაშუქდა გარდაცვლილთა რაოდენობაარ შეწყვიტოთ თინეიჯერი გოგონების ოცნება "იდეალურ" ფიგურაზე.

ანორექსიით დაავადებული გოგონების ისტორიების უმეტესობა განსხვავდება მხოლოდ წონის დაკლებისკენ მოგზაურობის დასაწყისში.

ამბავი პირველი

ალექსანდრა, რომელიც ახლა 29 წლისაა, წონით შეპყრობილი იყო, როგორც სკოლის მოსწავლე.

- წარსულის გაანალიზებით, მესმის, რომ ნორმალური ვიყავი, მაგრამ მაშინ მახინჯი მსუქანი მეჩვენებოდა,- იხსენებს გოგონა. - დიეტაზე დავდე - ერთი, ორი, სამი. კილოგრამები წავიდა, მერე დაიმსხვრა - მუცელი ყველაფრით აევსო, კოლიკა დაემართა და ამ ნაგვისგან საფაღარათო საშუალებებით გაწმინდა სხეული. ამის გამო საკუთარი თავი მძულდა, გავბრაზდი, ვტიროდი... შემოდგომის ამინდივით შეიცვალა განწყობა. მერე ისევ სასტიკად დაუცველდა და ემოციით შეხედა სარკეში თავის სილუეტს. კანი ძვლებამდე! და მეჩვენებოდა, რომ სრულყოფილება ვიყავი.

- თქვენმა მასწავლებლებმა და თანაკლასელებმა შენიშნეს რაიმე ცვლილება განწყობის ან კატასტროფული წონის დაკლებაზე?

- დროდადრო ვიჭერდი სიმპათიურ მზერას, მაგრამ არ მაინტერესებდა. მე ლამაზი ვარ და ხალხს შურს ჩემი! რამდენიმე წლის შემდეგ გავიგე ჭორები: ყველას ეგონა, რომ კიბო მქონდა, მაგრამ ვერ გაბედეს ამის თქმა ჩემს სახეზე..

- ახლა საკმაოდ ჯანსაღად გამოიყურები, არ დაქანცული, სახეზე გაწითლებული ხარ.

- დროზე გავჩერდი, დედაჩემს მოეშვა, რომელიც ცრემლების გარეშე ვერ შემომხედა, ბიჭი გავიცანი... მგონი, მერე გადამარჩინა ანორექსიის მძიმე ფორმისგან. ეს სამუდამოდ არის? არ ვიცი. მინდა ვიფიქრო, რომ კვებაში დისბალანსი არ იქნება. მიუხედავად იმისა, რომ ახლაც გამორიცხულია რაციონიდან ფქვილი, ცხიმიანი საკვები, ტკბილეული... ჩემი ყოფილი ცხოვრების ექო - ნახევარ შემობრუნებაზე ვღელავ, ოთახის დანგრევა უმიზეზოდ შემიძლია... დედა ამბობს, რომ ვიყავი. მშვიდი ბავშვი დაიბადა...

ამბავი მეორე

ჟანას, ალექსანდრასგან განსხვავებით, დაავადება ჯერ არ დაუძლევია. ის პერიოდულად მკურნალობს ფსიქიკური ჯანმრთელობის რესპუბლიკურ სამეცნიერო და პრაქტიკულ ცენტრში. 30 წელზე ცოტა მეტი გოგონა იხსენებს ამას ადრეული წლებიცუდი მჭამელი იყო. ჩემი ფიგურით უკმაყოფილება 15 წლის ასაკში გამოჩნდა: წონა 55 კგ, სიმაღლე 172 სმ. "მსუქანი!"

- ჰოლივუდზე ვოცნებობდი: იყვნენ ვარსკვლავები სრულყოფილი ფორმებით, ვოცნებობდი მათნაირი ვყოფილიყავი.

- შენს სიმაღლესა და წონას შორის 20 ერთეული იყო სხვაობა. იდეალური ფორმები!

- მაგრამ ამის შესახებ არავის უთქვამს... მაგრამ ვარსკვლავების დიეტის შესახებ უამრავი ინფორმაცია იყო. რომლითაც ვისარგებლე. ერთდღიანი, ორდღიანი დიეტა... გავიდა ერთი კვირა - სამი-ოთხი კილოგრამი წავიდა. მაგრამ მან დაიწყო შეშუპება და ექიმებმა პიელონეფრიტის დიაგნოზი დაუსვეს. მიჯაჭვული იყო დიურეტიკებზე. და, აჰა, მკვეთრად დავიწყე წონის დაკლება! მაგრამ მეტი მინდოდა. დედა და მამა წუხდნენ: "ჟანოჩკა, გაჩერდი, შენ მოსიარულე ჩონჩხივით ხარ!" და მათი სიტყვები ბალზამივითაა ჩემი სულისთვის. ვერ შევამჩნიე, როგორ ვნერვიულობდი: როგორც კი არ მომეწონა, მაშინვე დავიწყე ყვირილი.

IN ბოლო წლებიჩემს ცხოვრებაში ბევრი სტრესი ყოფილა - თვალწინ ვდნები. მეგობრები ასე ამბობენ. მაგრამ მე არ ვარ გამხდარი! 42 კილოგრამი! მოსიარულე ჰიპოპოტამი.

- Როგორ გრძნობ თავს?

- მუდმივი სისუსტე, დაბალი წნევა, მინდა მუდმივად ძილი. სპეციალურ კლინიკაში უნდა წახვიდე...

ამბავი მესამე

ლიკა 35 წლისაა. 15 წლიდან მაქვს ანორექსია. სიმაღლე 160 სმ, წონა ახლა 27 კგ.

- ბავშვობიდან მსუქანი ვიყავი, თხუთმეტი წლის ასაკში 62 კგ ვიწონიდი,- აღიარებს გოგონა. - IN მოზარდობისრაღაც არ გამომდიოდა ჩემს მშობლებთან ურთიერთობაში და ბიჭებმა ჩემს ზომაზე არასახარბიელო კომენტარები გააკეთეს. 15 წლის ასაკში კი გოგოსთვის ნებისმიერი შენიშვნა ფსიქიკური ტრავმაა. თანდათან დაიწყო დანებება სხვადასხვა პროდუქტები. მრავალი წლის განმავლობაში არაფერს ვჭამდი უცხიმო ხაჭოს გარდა, უმი ბოსტნეულიდა ხილი... შედეგი? მენსტრუაცია გამიქრა. ერთ წელიწადში დავიკელი 20 კგ და უკვე 42 კგ ვიწონიდი. ბევრმა ანორექსიკოსმა იცის: პირველი კილოგრამებისგან თავის დაღწევის შემდეგ გაჩერება თითქმის შეუძლებელია. ეს მღელვარებაა, როგორც წამალი.

- თმები ცვივა, ფრჩხილების ცვენა, კბილების ცვენა. შევიძინე საჭმლის მომნელებელი დაავადებების მთელი რიგი, ვიყავი საავადმყოფოში, IV-ებზე, მოვინახულე ფსიქიატრებს, ექსტრასენსებს, ბებიებს, მივიღე სედატიური საშუალებები.

შემდეგ დამეწყო კარტოფილის მანია. საღამოობით 3 კგ კარტოფილი მოვხარშე, კეტჩუპი მოვასხი და ბოსტნეულის კონსერვებით დავასრულე. უცნაურობა გაქრა, მაგრამ წყლული განვითარდა. მას საავადმყოფოში გასტროენტეროლოგები მკურნალობდნენ.

ჩემი წონა სწრაფად დაეცა - 36 კგ-ს მიაღწია.

ზაფხული მოვიდა. ისევ უმი კენკრასა და ბოსტნეულზე ჩავეხუტე. გამოვიყენე მხოლოდ ისინი და დიდი რაოდენობით. მომეწონა, რომ მთლიანად გამიტაცა - ნაწლავები გამიწმინდა, სიმსუბუქის შეგრძნება გამიჩნდა. თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე საფაღარათო საშუალებების დალევა. ვჭამ და ვჭამ. მანიას უფრო ჰგავდა. წონა კიდევ 4 კგ-ით დაიკლო.

შემდეგ იყო ჰოსპიტალიზაცია IV-ებით, ფხვნილებით, საკვებით, მაგრამ წონა მხოლოდ 2 კგ-ით გაიზარდა.

დრო გავიდა. საფაღარათო საფაღარათო საშუალებებზე ჩავეხუტე, მწვანილებიც: სენა, წიწიბურა... და ყოველდღე. ვერ აღვწერ რა ხდებოდა ჩემს ნაწლავებში - ტკივილი ჯოჯოხეთური იყო, მაგრამ ვერ ვჩერდებოდი. თუ ძალიან ბევრს ვჭამ, მაშინვე დავლევ "სუსტად". შედეგი არის ნაწლავის განგრენა. ორგანოს ნახევარი ამოიღეს და შიგნით მილაკი მოათავსეს.

ახლა 35 წლის ვარ. რა მაქვს? ინვალიდობის ჯგუფი, კიდურების ართროზი, რკინადეფიციტური ანემია, მენსტრუაციის სრული არარსებობა (ექიმებმა თქვეს, რომ მენსტრუაცია არ დაბრუნდება), ოსტეოპოროზი, ხერხემლის ოსტეოქონდროზი, ღვიძლის ენცეფალოპათია, შაქრიანი დიაბეტიქოლეცისტოპანკრეატიტი, წყლული, ენტეროკოლიტი.

კბილები ცვივა, თმების გარეშე, საშინლად დაბალი წნევა (ზოგჯერ 60/40 მმ Hg), ნაწლავები არ არის. ახლა მთელი ცხოვრება ინექციებსა და წამლებზე ვატარებ, რომლებიც ნაწლავებში საჭირო მიკროელემენტებს გამოიმუშავებენ.

ახლა ბევრს ვჭამდი, მაგრამ არ შემიძლია: საჭმელი არ ინელება, უარყოფა ხდება... დროდადრო წონაში დაკლების უკონტროლო სურვილი მაწუხებს. მძიმე ანორექსიას განკურნება არ აქვს. ეს სამუდამოდ.

მიეცით შანსი

ფსიქიკური ჯანმრთელობის რესპუბლიკური სამეცნიერო და პრაქტიკული ცენტრის მე-10 ფსიქიატრიულ განყოფილებაში დარღვევების მქონე პაციენტების სამკურნალოდ კვების ქცევაგამოყოფილია ათი საწოლი და ისინი არასოდეს არის უფასო. პაციენტების ასაკი 15-30 წელია. აქ უმცროსი ბავშვებიც გადარჩებიან, თუ მშობლები ბავშვის ჰოსპიტალიზაციას დათანხმდებიან.

ამ დეპარტამენტის ხელმძღვანელის, სვეტლანა მელგუის თქმით, ნერვული ანორექსია- ახალგაზრდების დაავადება. დიაგნოზი ყველაზე ხშირად ისმება 30 წლამდე. გოგონები ავადდებიან, როდესაც ჯერ კიდევ მოზარდები არიან, მაგრამ ექიმებს მრავალი წლის შემდეგ მიმართავენ. ხანდახან გამხდარი გახდომის სურვილი სიკვდილით მთავრდება. რამდენიმე წლის წინ ამ ცენტრში იყო იზოლირებული შემთხვევები. ექიმებმა გოგონების გადარჩენა ვერ შეძლეს, რადგან მათი მკურნალობა ძალიან დაგვიანებული იყო: ორგანიზმში დეგენერაციული ცვლილებების ხარისხი იმდენად მაღალი იყო, რომ ექიმების მცდელობის მიუხედავად, პაციენტები დაიღუპნენ. ანამნეზი მოიცავს ავადმყოფობის ხანგრძლივ ისტორიას, თითქმის სრული მარცხისაკვებიდან მინიმალური წონა. ამავდროულად, ნერვული ანორექსიის დიაგნოზით ბევრი გოგონა გამოჯანმრთელდება: დაავადების პირველ წელიწადნახევარში დახმარების ძიებისას, წარმატება გარანტირებულია შემთხვევათა 80-90%-ში. მკურნალობა ხანგრძლივია, არ შემოიფარგლება მხოლოდ საავადმყოფოში, ძალიან მნიშვნელოვანია მისი ამბულატორიულად გაგრძელება. ცენტრში პაციენტი საშუალოდ მკურნალობს 1,5–2 თვე, რთულ შემთხვევებში – 9 თვიდან. რა არის თერაპიის არსი? გოგოებმა უნდა გააცნობიერონ, როგორ უშლის ხელს ავადმყოფობა სრული ცხოვრება. მთავარია ვასწავლოთ, რომ ყურადღება არ გაამახვილონ საკვებზე. ცენტრში საკვები არის ჩვეულებრივი, ჰოსპიტალური ხარისხის - ანორექსიით დაავადებული პაციენტებისთვის სპეციალური დიეტის შექმნა ნიშნავს მათ ხელმძღვანელობას. მაგრამ ეს პაციენტები უკვე შეპყრობილნი არიან ჭამით, სხვა ინტერესები არ აქვთ ცხოვრებაში. Კერძოდ მძიმე შემთხვევებიექიმები ავსებენ გოგონების დიეტას კვების ნარევებით. მნიშვნელოვანი წერტილი: სამედიცინო პერსონალი მკაცრად აკონტროლებს საკვების მიღებას და შეკავებას, რათა პაციენტებმა ფარულად არ გამოიწვიონ ღებინება და არ მიიღონ საფაღარათო საშუალებები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მკურნალობა არ იქნება წარმატებული.

როგორ დაიწყო ეს ყველაფერი?

წონაში ვიმატებ 4 წლიდან. რამდენიმე წელი ყველაზე გამხდარი ვიყავი, 85 კგ ვიწონიდი 173 სმ სიმაღლით, დანარჩენ დროს ასამდე ვიწონიდი. ბავშვობიდან კარგად ვიკვებებოდი, მაგრამ ამავდროულად მშობლებისგან ყოველთვის მესმოდა, რომ წონაში დაკლება მჭირდებოდა და ტანსაცმელს ვერ მიპოვნიდნენ. ზოგადად, რამდენიმე კომპლექსი. პირველ საშინელ ბიჭზე დავქორწინდი, ვინც შემხვდა. და მე ვერაფერს მივაღწიე ჩემს ცხოვრებაში ასე მნიშვნელოვანს, რადგან ჩემი დაუცველობა გავლენას მოახდენდა ჩემი ცხოვრების ყველა სფეროზე. 21 წლის შემდეგ წონაში არაერთხელ დავიკელი. შემდეგ რვა წელიწადის საქანელები - მინუს 15, პლუს 30, მინუს 20, პლუს 20. შემდეგ კი ერთ დღეს გავიგე სწორი კვების შესახებ.

ვინ არის დამნაშავე და რა უნდა გააკეთოს?

წონაში კლება 111 კგ-დან დავიწყე, დღეს კი 69 კგ-ს ვიწონი. როდესაც ადამიანები მეკითხებიან ჩემს მოტივაციაზე და იმ მომენტზე, როდესაც ვთქვი "საკმარისია", მიჭირს პასუხის გაცემა. დიდი მოტივაცია მქონდა - საკუთარი ფოტოები წარმატებული წონის დაკარგვა, მნიშვნელოვანი მოვლენებიცხოვრებაში. არაფერი ეშველა. დავიწყე და თავი დავანებე. და კიდევ უფრო რთულია დაწყება, როცა უგემურ საკვებს მიირთმევთ სამჯერადი კვება. PP-ს შესახებ რომ გავიგე, დიეტა შევარჩიე ჩემთვის. და ხუთჯერადი კვება უფრო მოსახერხებელი იყო ჩემთვის.

ალბათ ჩემი ქმარი იყო წონის დაკლების სტიმული. მე ვიწონიდი 111 კგ-ს, ის კი 70-ს, სიმაღლით 186 სმ, ჩვენ ერთად სასაცილოდ გამოვიყურებოდით და ვგრძნობდი, რომ მას სურდა ჩემი წონაში დაკლება. კარგად და გემრიელად ვჭამდი, თვეში 6 კგ-ს ვიკლებდი. ძალიან სწრაფია! დღეს სხვა ადამიანი ვარ - 42 კილოგრამით მსუბუქი.

ჩემი დიეტა შედგებოდა მრავალფეროვანი საკვებისგან და დღეში ხუთჯერადი კვება დამეხმარა გამკლავებაში ფსიქოლოგიური პრობლემა- გამუდმებით ვჭამ რაღაცას მაშინაც კი, როცა სავსე ვარ, ჭამის შემდეგ რაღაცის დაჭერის სურვილით. ორგანიზმი ყოველ 3-4 საათში ერთხელ იღებდა საკვებს, რაღაც გემრიელად მიირთმევდა საჭმელად და საბოლოოდ დამშვიდდა და აღარ ნერვიულობდა.

წონა სწრაფად მოშორდა, მაგრამ იყო პერიოდებიც, როცა იდგა. ეს მაშინ მოხდა, როცა მივედი სპორტ - დარბაზი(ალბათ კუნთებმა დაიწყეს გაძლიერება). მალე წონა ისევ დაიკლო.

როგორ გადავრჩეთ არდადეგებს?

სიმძიმის ადგილზე „დატუტვა“ ასევე იყო Ახალი წელი- სამი ქეიფი, სამი დღე სიხარბე და არა ზედიზედ, არამედ ავარია სხვადასხვა დღეები. ასე რომ, წონის დაკლების დროს არდადეგები ჩემთვის რთული იყო.

ეხმარება კალორიზატორი?

კალორიზატორი ეხმარება და ასტიმულირებს. ფორუმზე ვინახავ დღიურს, სადაც დეტალურად არის აღწერილი ჩემი დიეტა.

Რა არის შენი გეგმები?

ახლა უფრო მრავალფეროვანი ვიკვებები. ლანჩისთვის გვერდით კერძს მარცვლები დაემატა. ეს არის გვერდითი კერძის დაახლოებით 50%, დანარჩენი კი ბოსტნეულია. დიეტური დესერტების ჭამა უფრო ხშირად დავიწყე, რადგან აზრს ვერ ვხედავ სათანადო კვებამავნე საკვების ჭამა. დიდი იმედი მაქვს შედეგს შევინარჩუნებ. ერთის მხრივ, ეს არც ისე რთულია, რადგან ჩემი დიეტა არც ისე განსხვავდება ჩვეულებრივისგან და, მეორე მხრივ, მთელი ცხოვრება ვცხოვრობდი 100 კგ / 173 სმ ზომით (ბავშვობაში, რა თქმა უნდა, უფრო პატარა, მაგრამ მაინც დიდი), ძალიან რთულია დარჩე სრულიად განსხვავებული ადამიანი.

მე ვიყავი იგივე ნებისყოფის მქონე ქალბატონი, რომელიც უყურებდა სხვის შედეგებს, შურდა და მეცოდებოდა ჩემი თავი, სუსტი. დავიწყე წონაში კლება ერთზე მეტჯერ ან ორჯერ, მაგრამ არ გამომივიდა. და შემდეგ ერთ დღეს იმუშავა.

მხოლოდ მას შემდეგ, რაც არ დაბადებული ჩვილები ერთმანეთის მიყოლებით დაკარგა, ტატიანა ზაბზალიუკმა გააცნობიერა: ანორექსია არის გზა არსად. დაავადებისგან გამოჯანმრთელების შემდეგ მან დაწერა წიგნი "ანორექსია: დაჭერა და გადარჩენა" და დააარსა საერთაშორისო საქველმოქმედო პროექტი კვების დარღვევების წინააღმდეგ საბრძოლველად.

„უფალო, რა ნაგავი ვარ! ნერვები დავკარგე, ამის გამო საკუთარი თავი მძულს. მე, როგორც უკანასკნელი, ღამით დავლიე. კარტოფილი. ხიზილალა. მაიონეზი. Პური. აჰჰჰჰჰ! მინდა ვიყო გამხდარი!!! Რა უნდა გავაკეთო? აღარ მინდა ამ აბების მიღება! ციკლი დაირღვა!!! ღმერთო! როგორ შემიძლია უარი ვთქვა საკვებზე? იქნებ სცადოთ, ისევე როგორც გოგონა წიგნიდან, მიირთვათ მხოლოდ შოკოლადი და დალიოთ ყავა? ხვალ ვცდი. სარკეში საკუთარი თავის შეხედვა აღარ მინდა. მაგრამ მე არ შემიძლია კუჭის გასუფთავება. მე არ შემიძლია ღებინების გამოწვევა. მე არ შემიძლია ამის გაკეთება! ღმერთო. Დამეხმარე! მინდა ვიყო გამხდარი!!!"(მესიჯი დარჩა ფორუმზე "მე ანორექსიული ვარ".)

„როდესაც ვკითხულობ ფორუმის თემებს „ანორექსიკის შენიშვნები“, „წონის დაკლება ძვალამდე“, „გიჟური ანორექსიკის დღიური“, მე შემზარა: ანორექსიამ უკვე მიიღო ეპიდემიის პროპორციები, ვიდრე შიდსი“, - ამბობს. ნიკოპოლის მკვიდრი 25 წლის ტატიანა ზაბზალიუკი. ”გოგონები ერთიანდებიან თემებში, უცვლიან რჩევებს, როგორ დაუმალონ მშობლებს, რომ შიმშილობთ, მაგრამ, სამწუხაროდ, ცოტა ადამიანი ეუბნება მათ, რა მოხდება მოგვიანებით, როდესაც წონაში დაიკლებენ სანუკვარ 35 კილოგრამამდე. უბრალოდ იმიტომ, რომ არავინაა სათქმელი: ისინი კვდებიან. ხოლო ვინც გადარჩა, წლებს გამოჯანმრთელებაში ატარებს, მაგრამ ხშირად ინვალიდი რჩება.

- რატომ დაგემართა ეს?

— როცა 17 წლის ვიყავი, ბაბუა გარდაიცვალა. უსაყვარლესი ბაბუა, რომელიც დილით გარგარის ჯემით ბლინებს მიმზადებდა, რთულ დროს ყოველთვის იქ იყო... მისმა სიკვდილმა შოკში ჩამაგდო. დეპრესია. მუცელი დამიწყო მტკივა. რომელმაც აღმოაჩინა ქრონიკული გასტრიტი, ექიმებმა ჩამასვეს მკაცრი დიეტა. მას შემდეგ რაც ეს ყველაფერი დაიწყო.

იმ დროს მე ვიწონიდი 61 კილოგრამს, სიმაღლით 169 სანტიმეტრი და ძალიან გამხდარი გამოვიყურებოდი. ერთ წელიწადში ათი კილო დავიკელი. გაქრება კილოგრამებთან ერთად მენსტრუაციაც გამიქრა. გინეკოლოგებმა, ციკლის დარღვევის მიზეზის გაგების გარეშე (და ყველაფერი რაც მე მჭირდებოდა იყო ნორმალური ჭამის დაწყება!), დამინიშნეს რამდენიმე წამალი. მე უკვე ვგრძნობდი ზიზღს ბლანტის მიმართ დიეტური საკვებიდა შემდეგ არის აბები! მადა მთლიანად გამქრალა.

მივედი გასტროენტეროლოგთან და ვუთხარი: ”მე მინდა იგივე ავწონო, როგორც ადრე!” არ მინდა ფაფის ჭამა, მაგრამ შემწვარი ქათამი. შეწყვიტე დიეტა." მან უპასუხა: ”რატომ გჭირდებათ ნორმალურად ჭამა? გოგონა უნდა იყოს გამხდარი. გააგრძელე ასე ჭამა..."

მაშინ ვსწავლობდი პედაგოგიურ სკოლაში სპეციალობით ინგლისური ენადა დაწყებითი კლასები. ჩემი დღე დილის ექვსიდან საღამოს ცხრამდე იყო დაგეგმილი. წითელ დიპლომზე წავედი. ცეკვას შევუდექი. და თუ ადრე ადვილად უმკლავდებოდი ტვირთს, ახლა საღამოს უკვე დაღლილი ვიყავი. ბოლოს და ბოლოს, რა ვჭამე? შვრიის ფაფაწყალზე, ორთქლზე მოხარშული ქათმის კოტლეტი, ცხიმის გარეშე, თხილის გარეშე. მაგრამ ზოგადი მდგომარეობალეთარგია მეგობრების კომპლიმენტებმა გაანათა. „ოჰ, რა ფეხები გაქვს! - მათ თქვეს. ”და რა კარგი პრესა!” ვიფიქრე: ამაში ნამდვილად არის რაღაც.

მაგრამ, ალბათ, გადამწყვეტი როლი ითამაშა ჩემი მეგობრის საშას სიტყვებმა, რომელმაც ერთხელ ნახა ძალიან გამხდარი გოგოამობურცული საყელოებით, წამოიძახა: „მშვენიერია! ისინი ამბობენ, რომ გამხდარი ადამიანების შეხვედრა სასიამოვნოა“. და მე გადავწყვიტე გავმხდარიყავი. შეამცირა პორციები. დავიწყე დიეტებით ექსპერიმენტები: ერთი დღე კეფირზე, ერთი დღე წიწიბურაზე, ერთი დღე მარტო წყალზე. საშა ყოველდღე მხედავდა, ამიტომ, ალბათ, ნამდვილად ვერ შეამჩნია, რომ წონაში ვიკლებდი. მხოლოდ მაშინ, როცა ერთად დავიწყეთ ცხოვრება, დავიწყე ფიქრი: "რატომ არ ჯდები ჩემთან ერთად მაგიდასთან?"

მისთვის და ჩემი ოჯახის დანარჩენი წევრებისთვის ორი საბაბი მქონდა: „უკვე ვჭამდი, როცა საჭმელს ვამზადებდი“ და „მუცელი ავადმყოფი მაქვს და ექიმმა მითხრა, დიეტა გავაგრძელე“. პარალელურად... დავინტერესდი კულინარიით. ზედმიწევნით ვაგროვებდი რეცეპტებს და ყველაფერს ვათვალიერებდი სამზარეულო შოუები, სიამოვნებით მოხარშული, არასოდეს სცადეთ კერძი რაიმე საბაბით.

— მაგრამ საჭმლის სუნი ყოველთვის იღვიძებს მხეცური მადა…

-ჩემთან არა. მე აღვიქვამდი საკვებს, როგორც რაღაც სხვა სამყაროდან. პირველი ექვსი თვის განმავლობაში თქვენ კვლავ გსურთ ჭამა. ერთი წლის შემდეგ, თქვენ უკვე მუდმივად ფიქრობთ საკვებზე, მაგრამ ის არ არის დაკავშირებული რაიმესთან, რისი შინაგანად მიღებაც შეიძლება - უფრო მეტად, რაიმე მიუწვდომელ ღვთაებასთან. ურღვევი ბარიერები შენდება შენსა და საკვებს შორის. ჭამა კლდიდან გადახტომას ჰგავს. ერთადერთი სიამოვნება გრჩება, რომ მოამზადო და უყურო, როგორ ჭამენ შენს მომზადებულ საჭმელს.

როცა უკვე იმდენად სუსტი ვიყავი, რომ საჭმლის მომზადება არ შემეძლო, გამუდმებით დავიწყე ოჯახთან კითხვა, რას ჭამდნენ და როგორ გრძნობდნენ თავს. და თუ ვინმე უარს იტყოდა ლაპარაკზე, ის ნერვიულობდა და კიდევ უფრო იხევდა საკუთარ თავში. ბოლოს და ბოლოს, აუხსნელი სიამოვნება მივიღე სხვა ადამიანების ისტორიებიდან ჭამის შესახებ, რამაც გარშემომყოფები გააოცა. მაგრამ მე უბრალოდ მჭირდებოდა ყველა ადამიანის დიეტის შესახებ წვრილმანი დეტალებამდე მცოდნოდა, რომ სულ ცოტა მაინც მიმეღო დადებითი ემოციები.

ჩემი დიეტა უკვე შედგებოდა ლიმონისგან და ჩაის კოვზი თაფლისგან დღეში. მთელი ჩემი ტანსაცმელი ჩემზე იყო ჩამოკიდებული და ბაზარში ვიყიდე საბავშვო ან თინეიჯერული ტანსაცმელი, ვუსმენდი გამყიდველების კომპლიმენტებს: "შენ ისეთი გამხდარი ხარ, წვრილმანი". კარგი, ვფიქრობ, ეს ნიშნავს, რომ ჩემი ძალისხმევა შესამჩნევია!

ზოგადად, პირველ ორ წელიწადს გავუძელი შედარებით ადვილად არ ვჭამ - ჩემი სხეული ახალგაზრდაა და ადვილად იტანს ყველანაირ დაღლილობას. მოგვიანებით მივხვდი, რომ წონის დაკლების სხეული სხვაგვარად იწყებს ფუნქციონირებას. ისე ეჩვევი შიმშილის განცდას, რომ მისგან დაღლილობას იღებ, როგორც ნარკომანი ინექციიდან. ცხადია, ამ გზით სხეული იცავს თავს, აღდგება და ადამიანის ფსიქიკა იწყებს ნეგატივის დადებითად აღქმას.

უკვე 42 კილოგრამს ვიწონიდი, სახე გამიყვითლებული მქონდა, კანი ამიცრეოდა, ნეკნები გამომდიოდა, მაგრამ მეჩვენებოდა, რომ კიდევ უფრო თხელი ხელები და ვიწრო წელი მჭირდებოდა. სარკეში ჩემს თავს შევხედე და საშინლად მსუქანი მეჩვენა. ნერვული სისტემაგაფხვიერდა: სარკეები ჩამოკიდა და გატყდა კიდეც. მეჩვენებოდა, რომ კარგად გამოვიყურებოდი, თუ წონაში ცოტა მეტი დავიკლო. მაშინ ვერ მივხვდი, რომ ანორექსიებს აქვთ დამახინჯებული წარმოდგენა ავადმყოფური წარმოსახვის შესახებ. თვალები სარკეში ერთ რამეს ხედავენ, მაგრამ ტვინი განსხვავებულად განმარტავს ფორმებს და ხაზს უსვამს, თითქმის აორმაგებს იმას, რასაც ხედავენ. ამიტომ, პაციენტი აგრძელებს საკვებზე უარს, ვერ ხვდება, რომ ვერასოდეს მიაღწევს სასურველი შედეგი.

ამ შტატში, კოლეჯის შემდეგ, სკოლაში ერთი წელი ვიმუშავე. არ მქონდა საკმარისი ძალა, ამიტომ ვვარჯიშობდი პარიკმახერად, შემდეგ მანიკურისტად. პარიკმახერში ვმუშაობდი, მაგრამ დგომა უკვე მიჭირდა. მე არ მქონდა ძალა: ჩემმა მეგობარმა საშამ დაიწყო ჩანთის ტარება მანიკურის ნივთებით. მერე საერთოდ დავტოვე სამსახური და სახლში მხოლოდ რამდენიმე კლიენტი მივიღე. იმ დროისთვის თაფლსაც და ლიმონსაც მივატოვებდი – ეტყობოდა, ასეთი საკვების მირთმევით წონაში ვიმატებდი.

როცა დაინახა, რომ რაღაც მემართებოდა, ჩემი მეგობარი ბიჭი ცდილობდა რაიმე გემრიელი გამომეტანა. ვითომ ვჭამდი, მაგრამ საჭმელი გადავყარე. 8 მარტს გთხოვე მომეცი ელექტრონული ბალანსი. გაუხარდა, რომ ბოლოს და ბოლოს გონს მოვიდოდი და ასეთი საჩუქარი მაჩუქა. მაგრამ მე დავიწყე თითქმის საათობრივად აწონვა. წონა - "რამდენიც" 38 კილოგრამი - საშინელი იყო. მან დაუმატა დიურეზული ტაბლეტები, ოყნა და ღებინება გამოიწვია. მორიგი გაწმენდის პროცედურების შემდეგ, სააბაზანოდან ვერ გავედი. გარეთ გასვლის ძალაც არ მქონდა. ღამით ვოცნებობდი საჭმელზე. აცრემლებულმა გამეღვიძა, მაგრამ გულში მიხაროდა, რომ ძილშიც კი შევძელი საჭმელზე უარის თქმა.

ერთხელ საშას ვაღიარე, რომ არაფერს ვჭამ, რადგან მან ერთხელ თქვა, რომ გამხდარი ადამიანების შეხვედრა სიამოვნებაა. ის შოკირებული იყო: „დიახ, მე ეს ვთქვი! ის ახალგაზრდა და სულელი იყო! მე მომწონდი, როცა მეტს იწონიდი!” რამდენიმე დღე საშა თვითონ არ იყო, მერე სასწორი გადაყარა და დიდხანს დამარწმუნა, რომ რაღაც სისულელეს ვაკეთებ და თავს ვიფუჭებ. მაგრამ ვერაფერი შემაჩერებდა.

დამიყვირა, დაარწმუნა და მაიძულა მეჭამა. უსარგებლო. საყვარელი ადამიანების ასეთი რეაქცია კიდევ უფრო აავადებს ადამიანს და აშორებს საკვებს. ახლობლებმა უნდა გაიგონ: სერიოზული ფსიქიკური აშლილობა ხდება. ადამიანი თავისით ვეღარ ჭამს. ის ოცნებობს: „მაინც დამიკრავდნენ და მაჭმევდნენ“, „რომ თქვან, ვინმე მოკლავენ, თუ არ ვჭამო“... როცა ყველა კამათი ამოიწურა, საშამ მაიძულა მენახა ვიდეოები დაქანცული მოდელების ინტერნეტი, რომლებიც დაღლილობისგან დაიღუპნენ. და მე... მივიღე დამატებითი სტიმული. მე მეგონა ძალიან ლამაზები იყვნენ!

ასეთ ვითარებაში მაინც მოვახერხე კოლეჯში დაუსწრებლად ჩაბარება. მაგრამ ჩემი მდგომარეობის გამო მომიწია დანებება.

ერთ დილას უცებ გამიჩნდა ლტოლვა რძის პროდუქტების მიმართ ბრინჯის ფაფა. საშა მაღაზიაში გაიქცა და ფაფა მოამზადა. გემო არ ვიგრძენი. მაგრამ გამიკვირდა ჩემი სურვილი, რომ რამე მაინც მეჭამა. უცებ მკერდი დამეწყო. ინტერნეტში აღმოვაჩინე, რომ ეს შეიძლება იყოს ორსულობის ნიშნები. მაგრამ როგორია ორსულობა, თუ მენსტრუაცია დიდი ხნის განმავლობაში გაქრა? ტესტი გავიკეთე ყოველი შემთხვევისთვის. მან აჩვენა... ორი ზოლი!

თითქოს გათენდა: ”ჩვენ უნდა გადავარჩინოთ ბავშვი, რაც ნიშნავს, რომ უნდა ვჭამოთ”. როგორც ჩანს, დედობრივი ინსტინქტი შემოვიდა. დილით ჩემს თავს 50 გრამი ხაჭო და თხილი მივეცი, ლანჩზე ერთი თხილი, მაგრამ საღამოს ვერაფერს ვდებდი - სალათის ფოთოლს თეფშზე დავდებდი და ვტიროდი. დედაჩემის სკოლაში ჩავაბარე, ვიტამინიანი ჩაის ვსვამდი და მათ გარეშე გარეთ გასვლისაც კი მეშინოდა, დეფიციტის ანაზღაურებას ვცდილობდი. სასარგებლო ნივთიერებებირომელიც ბავშვს სჭირდება. არადა, იმდენად დაღლილი ვიყავი, რომ ჩემი სხეული ბავშვს ვერ იტანს. მე მქონდა სპონტანური აბორტი. მაგრამ ექოსკოპიამ აჩვენა, რომ ბავშვის გული უკვე უცემდა...

რა გადავიტანე მაშინ! ჩემი ოთახიდან დღეები არ გავსულვარ. ჩემმა საყვარელმა მანუგეშა: "გაუმჯობესდები და ბავშვს გააჩენ". მალევე ვოცნებობდი ჩემს გარდაცვლილ ბაბუაზე, რომელმაც თქვა, რომ ბიჭი მეყოლება. დავიწყე ასვლა. წონაში ცოტა მოვიმატე. და... რამდენიმე თვის შემდეგ ისევ დაორსულდა. გადავწყვიტე, რომ შემეძლო ამ ორსულობის შენარჩუნება. რა ვეცადე! მაგრამ... იმ ღამეს ისევ ვოცნებობდი ჩემს გარდაცვლილ ბაბუაზე. ოთახში შევიდა და სევდიანად გააქნია თავი: „არა“. დღეს დილით პანიკისა და საშინელების გრძნობით გამეღვიძა. ინტუიციურად ვგრძნობდი, რომ რაღაც არ იყო. შემდეგ კი სისხლდენა დაიწყო... ჩემი მეორე ბავშვი პირველის პარალელურად გარდაიცვალა.

22 წლის ვიყავი. რაც მოხდა, ბებიასთან ვერ ვიცხოვრებდი, მე და საშამ ცალკე ბინა ვიქირავეთ. სხეული ვერ გამოჯანმრთელდა, ტემპერატურა ექვსი თვის განმავლობაში არ დაეცა. საშინელი სასოწარკვეთილების და საკუთარი თავის წყენის გრძნობა იყო. ბოლოს და ბოლოს, ნორმალურად რომ ვჭამო, ჩემი შვილები ცოცხლები იქნებოდნენ...

-ექიმთან მიმართეთ?

- ნიკოპოლში არ გვაქვს საჭირო სპეციალისტები. არავინ იცოდა როგორ დამეხმარა. მან ჰკითხა: "იქნებ საჭიროა უკეთესად ჭამა?" ექიმებმა მხრები აიჩეჩა: „აბა, ჭამე, როგორც ჭამე...“ მხოლოდ ერთმა ექიმმა „შეშფოთება გამოავლინა“. მან დაცინვით თქვა: "შენი ქმარი რომ ვიყო, დიდი ხნის წინ დაგტოვებდი!"

- ვინ გამოგიყვანათ ამ ავადმყოფობიდან? ბოლოს და ბოლოს, რამდენადაც ვიცი, თუ ანორექსია მოწინავე მდგომარეობაშია, საჭიროა კომპლექსური სამედიცინო ჩარევა.

- ექიმების დახმარების გარეშე გამოვედი. ალბათ, ჩემი ფსიქიკის რესტრუქტურიზაცია მოხდა ჩემი ჩვილების სიკვდილით. წიგნის დაწერაც დაეხმარა. ღამით, ცრემლიანი თვალებით, ქაღალდზე აღვწერე ჩემი ცხოვრება. შემდეგ მან დაწვა ფურცლები, რითაც მოიშორა წარსული. ერთ დღეს საშამ დაინახა ეს და თქვა: "რატომ არ წერ წიგნს?" ასე გადაარჩინა. დავწერე და გამოვაქვეყნე წიგნი: „ანორექსია: დაჭერა და გადარჩენა“. ინტერნეტშია. მერე კიდევ ერთი გამოვიდა: „ანტი-ანა-შსს“. ყველაფერი კვებითი დარღვევებისა და მათი მკურნალობის შესახებ“. მალე მე და საშას გაგვიჩნდა იდეა, დაგვეფუძნებინა საერთაშორისო საქველმოქმედო პროექტი კვებითი დარღვევების წინააღმდეგ საბრძოლველად (ინტერნეტ მისამართი: anti-ana-mia.com). პროექტი სამ წელზე მეტია არსებობს. დაავადებისა და მასთან ბრძოლის გამოცდილებიდან გამომდინარე, უფასო კონსულტაციებს ვუწევ ანორექსიით დაავადებულ გოგონებს და მათ ოჯახებს. პაციენტებთან ერთად მუშაობენ მოხალისეები მათ შორის, ვინც გამოჯანმრთელდა ან დაიწყო ანორექსიისგან გამოჯანმრთელება.

გამოვაცხადეთ სილამაზის კონკურსი "მის პრისტინი". ჩვენ დავიწყეთ დაკომპლექტება ონლაინ კასტინგისთვის. უფრო მეტიც, კანის, თმისა და ფრჩხილების მდგომარეობიდან გამომდინარე, ჩვენ განვსაზღვრავთ, რა ევალებათ გოგონებს. ლამაზი ფიგურა: ჯანსაღი იმიჯისიცოცხლე ან შიმშილი.

*ახლა ტანია ზაბზალიუკი უკვე 53 კილოგრამს იწონის. ის ოცნებობს დაუბრუნდეს წინა წონას (61 კილოგრამი) და გააჩინოს ბავშვი (ფოტო ოჯახის ალბომიდან)

— ანორექსიებს ხშირად მარტო ტოვებენ. ბიჭები ტოვებენ მათ.

-ჩემი საშა ჩემთან დარჩა. მე ძალიან მადლობელი ვარ როგორც მისი, ასევე ბედისწერის, რომ ჩემმა საყვარელმა მთელი ეს რთული გზა ჩემთან ერთად ბოლომდე გაიარა. რა თქმა უნდა, იყო სკანდალების და გაუგებრობების მომენტები. მაგრამ ყოველ ჯერზე თითქოს რაღაც გვიშლის ხელს სრულ დაშლაში. ჩვენ დავმშვიდდით, მივხვდით, რომ ერთმანეთის გარეშე ცხოვრება არ შეგვეძლო. საშას თავისი საქმე აქვს. ის აქტიურად მეხმარება პროექტში. ყოველი კილოგრამი წარმოუდგენლად მახარებს! 37 კილოგრამიდან 53-მდე მოვიმატე. ჩემი ნორმა 61 კილოგრამია. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ სხეულს ჯერ კიდევ არ შეუძლია მოიპოვოს მეტი წონა.

ჩვენ გვაქვს ნაპოლეონის გეგმები! განავითარეთ პროექტი. და როცა ჩემი სხეული საბოლოოდ გაძლიერდება, შვილს გავაჩენ. იმედი მაქვს, ყველაფრის შემდეგ რაც საკუთარ თავს გავუკეთე, მაინც შევძლებ ბავშვის გაჩენას. ერთხელაც კი ვოცნებობდი ჩემს საყვარელ ბაბუაზე. მან თქვა: ”ნანოჩკა (როგორც სიყვარულით მეძახდა), თოჯინა უნდა იყიდო და მშვილდი...” (იღიმის.)

ეს დაწერილია მათი სახის

დიახ, ჩვენს გმირს წონასთან დაკავშირებული პრობლემები 30 წლის განმავლობაში არ ჰქონია. მშობიარობის შემდეგაც კი (ოლგა 23 წლის ასაკში გახდა დედა), მან სწრაფად და ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე დაიკლო წონა გოგონას 57 კილოგრამამდე. მაგრამ მსუქანი, როგორც ამბობენ, მისთვის იყო განკუთვნილი. ოჯახში ყველას უყვარდა ქეიფი, დედაჩემი გემრიელი, მაგრამ ცხიმიანი საჭმლის შესანიშნავი მზარეული იყო. ყველას ჭარბი წონაც ჰქონდა. და სადღაც 30 წლის შემდეგ, როცა მეტაბოლიზმი შენელდება და შეჭამილი რაოდენობა იგივე რჩება, დაიწყეს მოსვლა ჭარბი წონა. თავიდან შეუმჩნეველია, წელიწადში 2-3 კილოგრამი. ოლგას არავითარი პრობლემა არ შეუქმნია - რატომ დაიცავი დიეტა და იშრომო სპორტდარბაზში, როცა შეგიძლია უბრალოდ დიდი ზომის ტანსაცმელი იყიდო. მართალია, ყოველ ჯერზე უფრო და უფრო რთულდებოდა ამის გაკეთება - "ტანკის გადასაფარებლები" - როგორც სიმსუქნე ადამიანები ჩვეულებრივ ტანსაცმელს უწოდებენ, არ გამოირჩევიან მათი ჭრის მადლით. პირველი ზარი, რომელიც მას წონის დასაკლებად სჭირდებოდა, დარეკა ზაფხულის საღამოს, როცა მატარებლის ფანჯარასთან იჯდა. ერთადერთი რამისთვის თავისუფალი ადგილიმამაკაცი მის გვერდით დაჯდომას ცდილობდა. მაგრამ, რადგან ოლგამ თავისი ადგილის ნაწილი დაიკავა, კაცს მოუწია გაჭიმვა. იმდენად, რომ მან ჩვენი გმირი ფანჯარაში გაიყვანა. "რას აკეთებ, ახლავე გამოვვარდები!" - შეევედრა ოლგა. და საპასუხოდ გავიგე. „აქ დასახლდი! შეხედე შენ. "შენგან განსხვავებით მე გამხდარი ვარ." ოლგას საშინლად რცხვენოდა; ჩანდა, რომ მთელი ვაგონი უკმაყოფილოდ უყურებდა მას. მაგრამ ეს არ უბიძგებდა თავის მოვლას.

უბრალოდ არ დატოვო...

2012 წელს დედაჩემი გარდაიცვალა ტიპი 2 დიაბეტის მძიმე გართულებით. სულ იქ იყო: განგრენის შედეგად ფეხების ამპუტაცია, სიბრმავე, დამბლა... დედა დიდი ხანია ავად იყო, აბებს სვამდა, მაგრამ მერე უცებ შეწყვიტეს დახმარება. დედაჩემმა ხომ ვერასოდეს შეძლო დიეტის დაცვა და ამ დაავადებისთვის აკრძალულ საკვებზე უარის თქმა. ისინი 5 წელი იბრძოდნენ მისი სიცოცხლისთვის. საუკეთესო კლინიკებში მკურნალობდნენ, მაგრამ ვერ უშველეს. დედა მხოლოდ 73 წლის იყო, ჯერ კიდევ უწევდა ცხოვრება და ცხოვრება... ოლგა მიხვდა, რომ ასეთი პერსპექტივა მასაც ელოდა.

წინასწარმეტყველური სიზმარი

ერთ დღეს (ეს იყო 2014 წლის ნოემბერში) დედას ესიზმრა... თქვა: „სასწრაფოდ გაზომე სისხლში შაქარი“. შუაღამისას წამოხტა, ოლგა დედის ოთახში წავიდა. იქ გლუკომეტრი რომ აღმოაჩინა, მან თითი სკარიფიერით დაკრა და სისხლის წვეთს ტესტის ზოლი დაუსვა. მოწყობილობამ შედეგი გამოიღო: 6,2 მმოლ/ლ. ნორმაზე მაღლა! ოლგამ გაიხსენა, რომ წინა დღეს გულიანად ივახშმა და გადაწყვიტა საკუთარი თავის ყურება. ვახშამზე რაღაც მსუბუქი მქონდა, მაგრამ ერთი კვირა გლუკომეტრი ჯიუტად აძლევდა იგივე შედეგს. შემდეგ, თუმცა, აღმოჩნდება, რომ ტესტის ზოლებს ვადა გაუვიდა და შედეგები შეიძლება იყოს მცდარი! ალბათ ეს კარგია - ბოლოს და ბოლოს, ჩვენმა გმირმა მყისიერად მოიპოვა ძლიერი სტიმული წონის დაკლებისთვის.

რა არის კვების კალათაში?

ექიმთან მისვლამდე (ოლგას ამის საშინლად ეშინოდა), გადაწყვიტა ცოტათი მოეწესრიგებინა. უბრალოდ ტელევიზორში იყო ცნობილი ტელეწამყვანის დიეტის რეკლამა და გადავწყვიტე შემეკვეთა. მეორე დღეს მათ მოუტანეს მას საკვების ნაკრები (ზოგიერთი გაყინული). მთელი თვე. ყველაფერი რაც უნდა გაეკეთებინათ იყო მეტი ბოსტნეულის, ხილის და ახალი სალათები. ამ დიეტის დაცვა პირველი 2 კვირის განმავლობაში რთული იყო. არა, ის არ იყო ერთფეროვანი. მაგრამ პორციები ოლგასთვის, რომელიც გაიზარდა ოჯახში, სადაც ჩვეულებრივი იყო აუზებში მომზადება, ძალიან მცირე ჩანდა - მოცულობით მხოლოდ ერთი ჭიქა! პირველი ორი კვირა ყველაზე რთული იყო, მაგრამ ოლგა არასოდეს დაიშალა - ის გაუძლო. გაართვა თავი მარხვის დღეები, როცა მხოლოდ სამი პორცია წიწიბურას ან ბრინჯის ჭამა შეიძლებოდა. როცა განსაკუთრებით მშიერი ვიყავი, უბრალოდ უტკბილ ჩაის ვსვამდი. შემდეგ კი ჩუმად ჩაერთო. 7 თვე გავატარე ტელევიზორის საჭმელზე, შემდეგ კი მეც დავიწყე იმავე საჭმლის მომზადება. ოლგა მუშაობს მთავარ ბუღალტერად - მას დიდი დრო არ აქვს სამზარეულოსთვის. ვინაიდან ამ დიეტის კერძების უმეტესობა გაყინული იყო, ჩვენი გმირი ასევე კვირაში ერთხელ ამზადებს და საჭმელს ყინავს. კომფორტული! როცა ყოველთვის ხელთ გაქვთ ჯანსაღი საკვები, არ გსურთ შეიძინოთ მაღაზიაში ნაყიდი პელმენი და კოტლეტი. წონის დაკლებისას მან შეცვალა წინა ჩვევები. ამის გაგება შეგიძლიათ, ამბობს ის, როცა დაინახავთ სასურსათო ურიკასუპერმარკეტში. ეს ყველაფერი ბოსტნეული და ფოთლოვანი სალათებია. მაგრამ მანამდე, როგორც ის აღიარებს, "ის ბალახსაც კი არ თვლიდა საკვებად"! უცებ, ახალი საჭმელი მას გემრიელიც კი მოეჩვენა. აღმოჩნდა, რომ იოგურტით გამოწყობილი სალათი მაიონეზზე უკეთესი გემოთია. ა ქათმის გულ - მკერდიორთქლზე მოხარშული არანაირად არ ჩამოუვარდება ცხიმიან შემწვარ ღორის ხორცს. მაგრამ დავუბრუნდეთ: როდესაც ოლგა ექიმთან წავიდა წონის დაკლებიდან ერთი კვირის შემდეგ, მისი სისხლში შაქრის დონე უკვე 5,5 მმოლ/ლ იყო. წონის დაკლების შემდეგ, ოლგამ იყიდა ფიტნეს ცენტრის გამოწერა და კვირაში სამჯერ მაინც სცადა იქ წასვლა, რადგან დარწმუნებული იყო, რომ დიეტაზეც კი, ვარჯიშის გარეშე, რაღაც მომენტში წონა გაიზრდება. და წავიდა!

დაამარცხე ცუდი მემკვიდრეობა

თავიდან ოლგამ გადაწყვიტა წონის დაკლება მისთვის ასაკობრივი ნორმა 66-67 კგ. მაგრამ შემდეგ მან გადაწყვიტა: მისი შაქრის დონე ნორმის ზედა ზღვარზეა, მისი მემკვიდრეობა ცუდია. ნებისმიერი დღესასწაული შეაწუხებს მას და მაშინვე ძალიან ბევრს მოიპოვებს. მან დაისახა ახალი მიზანი - 60 კგ. 2 თვეში წონაში მოიმატა. ახლა ჩვენი გმირი წარმატებით აკავებს მას. კარგი სტიმული გამოდგა სურვილი, იყო ჯანმრთელი. ახლა უკვე აღარ სუნთქავს, როგორც ადრე, კიბეებზე ასვლისას, შაქრისა და ქოლესტერინის დონეც, რომელიც ოდესღაც ცხრილებიდან იყო, ნორმას დაუბრუნდა. პრობლემა, რომელიც ოდესღაც აწუხებდა მას, მაგალითად გაიზარდა ოფლიანობა. უფრო სასიამოვნო სამუშაოებიც იყო. შოპინგი ახლა უფრო სიამოვნებას მოაქვს, ვიდრე პრობლემებს. მისი 23 წლის ქალიშვილი გამოსცემს მას მოდის განაჩენს. სწორედ მან შენიშნა, რომ დედაჩემი ეცვა, როგორც ამბობენ, "ცოტა პირქუში". ანუ ის თავად ყიდულობს იმავე სტილის ნივთებს, როგორც წონის დაკლებამდე, მხოლოდ მცირე ზომის. ქალიშვილის რჩევით, ახლა დედის გარდერობში მოკლე კალთები გამოჩნდა, რის შესახებაც გრძელი წლებივერც კი წარმოიდგენდა. ახლა მიჩვეული ვარ მამაკაცის დაინტერესებული მზერის დაჭერას. აბა, „ახალ“ ოლგას მის ასაკს მისცემდით!

ორმაგი სალჩო.

ოლგამ თქვა, რომ ბავშვობაში სწავლაზე ოცნებობდა ფიგურული სრიალი. არ გამოვიდა - დედამ ის მარტო გაზარდა, განყოფილების გადასახდელი ფული არ იყო. მაგრამ ჩვენი გმირი არ დანებდა, თვალყურს ადევნებდა გოგონებს, რომლებიც ვარჯიშობდნენ ტრენერთან და შემდეგ თავად შეასრულა მრავალი ელემენტი. არა, მან ვერ მიაღწია სალჩოვსა და სხვა რთულ ნახტომებს, მაგრამ მან ბევრი რამ ისწავლა და უბრალოდ უყვარდა სრიალი. მართალია, წონაში რომ მოვიმატე, სკეიტებზე უარის თქმა მომიწია.რადგან ჭარბი წონარამდენჯერმე დავეცი და ძვლები მოვიმტვრიე. და წონის დაკლების შემდეგ მან კვლავ შეძლო სასრიალო მოედანზე წასვლა, რასაც დიდი სიამოვნებით აკეთებს ახალ მეგობრებთან ერთად. ის მათ ფორუმზე დაუმეგობრდა, წონის დაკლების პრობლემებზე მსჯელობდა. მათ დაიწყეს შეხვედრა, სტუმრობა და ექსკურსიებზე წასვლა. ”ყველამ ვერ მოახერხა წონის დაკლება”, - ჩივის ოლგა. „ვიღაცამ რბოლა დაწყებისთანავე დატოვა. სხვებმა, რომლებმაც მოახერხეს ბევრი წონის დაკლება, აღნიშვნა, კვლავ დაიწყეს ბევრი არასწორი საკვების ჭამა და ასე მოიმატეს წონაში, მოიმატეს კიდევ უფრო მეტი, ვიდრე ადრე ჰქონდათ“. მაგრამ ოლგა დარწმუნებულია, რომ ეს მას არ დაემართება. ყოველივე ამის შემდეგ, ხედავთ, წონის დაკლების სტიმული ხანგრძლივი, ჯანსაღი და ბედნიერი ცხოვრება- ძალიან ძლიერი სტიმული

რჩევები ოლგასგან:

წონის შესანარჩუნებლად ყოველთვის გქონდეთ ჯანსაღი საკვები. მოამზადეთ კვირაში ერთხელ და გაყინეთ პლასტმასის ჭურჭელში. თუ თქვენ გაქვთ წიწიბურა ან ორთქლზე მოხარშული ბროკოლი, თქვენ არ მიირთმევთ მაღაზიაში ნაყიდ ფურცლებს.

საკვების გაყინვისას ყოველთვის აწონეთ პორციები: წონის დაკლებისას მათი წონა უნდა იყოს არაუმეტეს 200 გრამს, წონის შენარჩუნებისას - არაუმეტეს 250-300 გრამს.

თურქეთი ბოსტნეულით ქოთნებში.

საჭირო: 800 გრ ინდაურის ბარძაყი ძვლის გარეშე, 4 კარტოფილი, 3 ყაბაყი, 1 ც. ხახვი, 1 წითელი წიწაკა, 2 კბილი ნიორი, ცოტა კვლიავი, კურკუმა, კარი, ქინძი, წითელი და შავი ცხარე წიწაკა, პაპრიკა, სეზამის მარცვლები, 1 ჩ.კ. დიჟონის მდოგვი, 1 პაკეტი ნატურალური ბერძნული იოგურტი, მცენარეული ზეთის სპრეი.

ᲠᲐ ᲣᲜᲓᲐ ᲕᲥᲜᲐ:

1. ინდაური დავჭრათ და სანელებლების ნარევში გავამარინოთ.

2. დაჭერით ბოსტნეული, გარდა კარტოფილისა. ტაფაზე 4-ჯერ დაასხით ზეთი და შეწვით ბოსტნეული.

3. კარტოფილი ხვეული დანით დავჭრათ წრეებად, მოვათავსოთ ქოთნების ძირზე, კარტოფილს ზემოდან მოვაყაროთ ინდაური, ზემოდან კი შემწვარი ბოსტნეულის ნარევი. წაუსვით ბერძნული იოგურტი.

4. შედგით 220 გრადუსზე გახურებულ ღუმელში და გამოაცხვეთ თავდახურული 50 წუთის განმავლობაში.