ხალხური საშუალებები, რომლებიც აჩქარებენ ნივთიერებათა ცვლას. ეფექტური სანელებლები წონის დაკლებისთვის

მკაცრი დაბალკალორიული დიეტა ფუნდამენტურად არასწორი მიდგომაა წონის დაკლებისთვის. თუმბელინას მსგავსად ჭამითაც კი, მეტაბოლიზმის დარღვევის შემთხვევაში ჭარბი წონის პრობლემას ვერ მოაგვარებთ. გარდა ამისა, ნელი მეტაბოლური პროცესები სუსტი იმუნიტეტის, დეპრესიის, თავის ტკივილისა და კანის პრობლემების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. ამიტომ, იმისთვის, რომ კარგად გამოიყურებოდეთ და მუდამ კარგ ხასიათზე იყოთ, უნდა მიირთვათ საკვები, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს.

მეტაბოლიზმი არ არის უბრალოდ კალორიების დაწვის პროცესი, როგორც ეს ადამიანთა აბსოლუტურ უმრავლესობას ესმის. ეს კონცეფცია ბევრად უფრო ფართოა და მოიცავს ორგანიზმში ბიოქიმიური პროცესების მთელ კომპლექსს. სხეულის აბსოლუტურად ყველა სისტემის ფუნქციონირება დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად და ეფექტურად ხდება მეტაბოლიზმი. ამიტომ ყველა ადამიანმა, რომელიც პასუხისმგებელია საკუთარ ჯანმრთელობაზე, უნდა იცოდეს, რომელი საკვები აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას.

მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელი საკვები

წონის დაკლებისთვის საკვების რაოდენობა და პორციის ზომა არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი, როგორც მათი შემადგენლობა. თქვენ უნდა ჩამოაყალიბოთ დიეტა იმ პროდუქტების ჩამონათვალის საფუძველზე, რომლებიც აჩქარებენ მეტაბოლიზმს ორგანიზმში. მენიუ გარანტირებული იქნება გემრიელი და მკვებავი.

მცენარეული საკვები

პროდუქტები, რომლებიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს წონის დაკლებისთვის, ძირითადად მცენარეული წარმოშობისაა. მათი ღირებულება მდგომარეობს ბოჭკოს მაღალ შემცველობაში. ის არ შეიწოვება ორგანიზმის მიერ, მაგრამ ორგანიზმი დიდ ენერგიას ხარჯავს მის გადამუშავებაზე. გარდა ამისა, დიეტური ბოჭკოვანი არის სხეულის ბუნებრივი "სასტვენი". აუცილებლად შეიტანეთ თქვენს რაციონში შემდეგი ათი საკვები.

1. Ბროკოლი. კალციუმის და ასკორბინის მჟავის ღირებული წყარო, ასევე ვიტამინი B9 და ანტიოქსიდანტები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ნორმალურ მეტაბოლიზმს. ყოველდღიურად ერთი პორცია ბროკოლის მიღება დაგეხმარებათ ორგანიზმის ტოქსინებისგან გაწმენდაში.
2. ისპანახი. პროდუქტის განსაკუთრებული თვისებაა მანგანუმის მაღალი შემცველობა, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის შემადგენლობას, აძლიერებს ძვლების სიმტკიცეს, ააქტიურებს ტვინის აქტივობას და ასტიმულირებს ენდორფინების გამომუშავებას. საჭმლის მონელების და მეტაბოლიზმის დაჩქარება ხდება დიეტური ბოჭკოების და ცილების შემცველობის გამო.
3. ნიახური. ერთ-ერთი საკვები, რომელიც ითვლება "უარყოფით კალორიად". ეს გამოწვეულია იმით, რომ ნიახური შესანიშნავად აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს. ამიტომ, სასარგებლოა მისი ჩართვა ყოველ კვებაში.
4. ვაშლი. მამაკაცებმა და ქალებმა, რომლებსაც წონის დაკლების ამოცანა აქვთ, დღეში სამი ვაშლი უნდა მიირთვან.
5. ციტრუსი. ბოჭკოვანი და ასკორბინის მჟავის გაზრდილი შემცველობა ფორთოხალსა და გრეიფრუტს მეტაბოლიზმის ბუნებრივ სტიმულატორებს აქცევს. მიირთვით ყოველდღიურად ერთი ფორთოხლის ხილი. ასევე შეგიძლიათ დილით დალიოთ ერთი ჭიქა წყალი მასში ერთი სუფრის კოვზი ლიმონის წვენით.
6. Საზამთრო. ზედმეტად ნუ დაკიდებთ კენკრაში შაქრის მაღალ შემცველობას. უმჯობესია ყურადღება მიაქციოთ შემადგენლობაში არგინინის არსებობას, რომელიც იძლევა ენერგიას და ხელს უწყობს ცხიმების წვას.
7. კომბოსტო. მდიდარია B ვიტამინებით, რომელთა გარეშე ნორმალური მეტაბოლიზმი შეუძლებელია. ბოჭკოვანი ასევე ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას.
8. ნუშის. ცხიმოვანი მჟავების და მიკროელემენტების შეუცვლელი წყარო. თხილი საუკეთესო საჭმელია, რადგან ისინი სწრაფად გაგრძნობინებენ სავსეს. გარდა ამისა, პროდუქტი მხარს უჭერს გულის კუნთს და ასტიმულირებს ტვინის აქტივობას. მთავარია ნუშით არ გაგიტაცოთ, რადგან ძალიან კალორიულია.
9. ჟოლო. ფასდება ხილის ფერმენტების მაღალი შემცველობით, რომლებიც აქტიურად ანგრევენ ცხიმებს. თუ დღესასწაულს გეგმავთ, მიირთვით ნახევარი ჭიქა კენკრა და დელიკატესები თქვენს ფიგურას არ იმოქმედებს.
10. Ანანასი. შეიცავს ძვირფას ფერმენტ ბრომელინს, რომელიც ცნობილია როგორც ძლიერი ცხიმების დამწვარი. გარდა ამისა, ნაყოფი კარგად აქრობს შიმშილის გრძნობას და ცვლის მავნე ტკბილეულს.

ხილისა და ბოსტნეულის მიღება რეკომენდებულია უმი სახით. თუ საჭიროა თერმული ან მექანიკური დამუშავება, ის მინიმალური უნდა იყოს. ეს ერთადერთი გზაა ღირებული დიეტური ბოჭკოს შესანარჩუნებლად, რომელიც პასუხისმგებელია საჭმლის მონელების ნორმალიზებაზე.

ცხოველური წარმოშობის საკვები

ხორცი და თევზი არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ აუცილებელია ჭამაც, რათა დააჩქაროს ნივთიერებათა ცვლა. სწორედ ეს პროდუქტები შეიცავს ყველაზე დიდ ცილას. ნივთიერება მოქმედებს როგორც სამშენებლო მასალა კუნთოვანი ქსოვილისთვის და ხელს უწყობს ცხიმის ენერგიად გარდაქმნას. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თქვენს დიეტაში შემდეგი ოთხი კატეგორიის ჩართვა.

1. ინდაური და ქათამი.მსუბუქი და ნაზი ხორცი ცილის და B ვიტამინების შესანიშნავი წყაროა, რომლებიც ერთად აჩქარებენ სასიცოცხლო პროცესებს და ხელს უწყობენ კუნთოვანი ქსოვილის ზრდას. მნიშვნელოვანია ხორცის ჭამა კანის გარეშე, რადგან ის შეიცავს ძალიან ბევრ ცხიმს.
2. ძროხის ძვლები. მდიდარია ცილებით, მინერალებით და რაც მთავარია კოლაგენით. ეს უკანასკნელი აუმჯობესებს კუჭისა და ნაწლავების კედლების ფუნქციურ მდგომარეობას - საჭმლის მონელების პროცესის მთავარი მონაწილეები. ამიტომ, რეკომენდებულია პირველი კურსების მომზადება ძვლის მდიდარი ბულიონის გამოყენებით.
3. ორაგული. თევზი შეიცავს ცხიმოვან მჟავებს და პროტეინს, რომლებიც ხელს უწყობენ მეტაბოლური პროცესების გააქტიურებას, ორგანიზმში ანთების ჩახშობას და სტრესის ჰორმონების გამომუშავებას. ცხიმოვანი მჟავები ასევე ანეიტრალებს ჰორმონ ლეპტინს, რომელიც ანელებს მეტაბოლურ პროცესებს. საკმარისია ზღვის პროდუქტები კვირაში სამჯერ მიირთვათ.
4. Რძის პროდუქტები.კალციუმის მთავარი წყარო. სწორედ ეს მინერალი ხელს უწყობს ცხიმების დაჩქარებულ დამუშავებას და დაშლას. მენიუში ყოველდღიურად უნდა იყოს ხაჭო, რძე, კეფირი და იოგურტი.

თევზისა და ხორცის კერძების მომზადებისას გამოიყენეთ ქოქოსის ზეთი მზესუმზირის ან ზეითუნის ზეთის ნაცვლად. ეს მცენარეული ცხიმი ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ ღვიძლის გადატვირთვის გარეშე.

სანელებლები

საყოფაცხოვრებო სივრცეში სანელებლები აღიქმება ძირითადად, როგორც არომატიზატორები. მაგრამ აღმოსავლეთში მათ კარგად იციან სანელებლების სამკურნალო თვისებები. კერძოდ, მათ აქვთ მასტიმულირებელი მოქმედება მეტაბოლიზმზე. გასაკვირი არ არის, რომ აზიელები, რომლებიც ბევრ სანელებელს მოიხმარენ, ყველაზე გამხდარი და ჯანმრთელი ხალხია მსოფლიოში. ამ მხრივ განსაკუთრებით კარგი აღმოჩნდა შემდეგი ექვსი არომატული ნივთიერება.

1. ცხელი წიწაკა.ინტენსიური სისხლის მიმოქცევისა და გაძლიერებული ოფლიანობის გამო მეტაბოლური პროცესები 25%-ით აჩქარებულია. ამ ეფექტს ახდენს კაპსაიცინი, რომელიც გვხვდება თითქმის ყველა სახის ცხარე წიწაკაში. კაპსაიცინს მეცნიერები სიმსივნის საწინააღმდეგო ეფექტსაც მიაწერენ.
2. კურკუმა. წიწაკის მსგავსად, ეს სანელებელი აჩქარებს სხეულის ყველა სისტემას. ნებისმიერ საკვებში (ფაფა, სალათები, ხორცი) და სასმელში ცოტაოდენი კურკუმას დამატებით აჩქარებთ მეტაბოლურ პროცესებს 10%-ით.
3. . სხვა სანელებლების უმეტესობის მსგავსად, ის სხეულს შიგნიდან ათბობს, რაც უფრო მეტ კალორიას წვავს. გარდა ამისა, სანელებელი ამცირებს ტკბილეულისადმი ლტოლვას, რომელიც არ ჯდება ჯანსაღი დიეტის კონცეფციაში. დღეში მეოთხედი ჩაის კოვზი დარიჩინი უნდა მიირთვათ.
4. მდოგვი. ეს არ არის მხოლოდ არომატული დანამატი. აღმოსავლური მედიცინა აღწერს მდოგვის, როგორც საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებელ საშუალებას.
5. ჯანჯაფილი. მდიდარია ფერმენტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხიმების დაშლას. პროდუქტი ასევე ხელს უწყობს კუნთოვანი ქსოვილის ჟანგბადით გაჯერებას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სპორტსმენებისთვის.
6. კარდამონი. შესანიშნავი ცხიმების დამწვარი და ანტიოქსიდანტი. გარდა ამისა, სანელებელი აუმჯობესებს იმუნიტეტს და ეხმარება დეპრესიისგან თავის დაღწევაში.

ანისის კვებითი თვისებები ცნობილი იყო უძველესი დროიდან. ძველი ბერძენი სპორტსმენები შეჯიბრებამდე ყოველთვის ღეჭავდნენ სანელებლების რამდენიმე მარცვლებს. ამან შესაძლებელი გახადა შიმშილის დაკმაყოფილება კუჭის ავსების გარეშე.

Სასმელი

მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად ყველაზე ეფექტური საკვების განხილვისას არ შეიძლება არ აღინიშნოს სითხის მიღების მნიშვნელობა. ექიმების მიმოხილვები აღნიშნავენ, რომ უმნიშვნელო დეჰიდრატაციაც კი მოქმედებს კეთილდღეობაზე, გარეგნობაზე და მეტაბოლიზმზე. ამიტომ მნიშვნელოვანია ჯანსაღი სასმელების საკმარისი რაოდენობით მიღება. შემდეგი ოთხი ხელს შეუწყობს მეტაბოლური პროცესების დაჩქარებას.

1. Მწვანე ჩაი. მაღალი ხარისხის სასმელი ხასიათდება ანტიოქსიდანტების მაღალი შემცველობით, რაც ხელს უწყობს ქოლესტერინის და ტოქსინების აღმოფხვრას. პექტინების შემცველობის წყალობით ჩაი აქვეითებს მადას და აქრობს კუჭში სიმძიმის შეგრძნებას. რეკომენდებულია დღეში სამი ფინჯანი ჩაის დალევა უშაქროდ.
2. ყავა. ეს არის ანტიოქსიდანტებისა და კოფეინის კიდევ ერთი ღირებული წყარო. ეს უკანასკნელი ზრდის სისხლის მიმოქცევას, რაც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას 3-5%-ით. ფიზიკურად ჯანმრთელ ადამიანს შეუძლია დღეში ხუთ ფინჯან ყავის დალევა. გულის პრობლემების მქონე ადამიანები უნდა შემოიფარგლონ ერთი ან ორი პორციით.
3. წყალი. როგორც ადამიანის სხეულის საფუძველი, ეს არის მეტაბოლიზმის საწყისი წერტილი. საჭმლის მონელების სწრაფად დასაწყებად, ყოველი ჭამის წინ დალიეთ ნახევარი ჭიქა ცივი წყალი. შეეცადეთ თანდათან გაზარდოთ სუფთა წყლის რაოდენობა თქვენს დიეტაში.
4. Წითელი ღვინო. რესვერატროლის წყალობით სინთეზირდება ცილა, რომელიც ბლოკავს ცხიმოვანი დეპოზიტების წარმოქმნას. ყოველდღიურად ნახევარი ჭიქა მაღალი ხარისხის ყურძნის სასმელის დალევა არა მხოლოდ უვნებელია, არამედ ჯანსაღია.

სამკურნალო მცენარეები მეტაბოლიზმისთვის

ქალებისთვის და მამაკაცებისთვის მეტაბოლიზმის დაჩქარების მენიუ შეიძლება დაემატოს სასარგებლო მცენარეული ინფუზიებით. სამკურნალო მცენარეები არა მხოლოდ დააჩქარებენ ნივთიერებათა ცვლას, არამედ გადაჭრიან ჯანმრთელობის უამრავ პრობლემას. რა მწვანილი უნდა დალიოთ მეტაბოლიზმისთვის, მითითებულია ცხრილში.

ცხრილი - სამკურნალო მცენარეები, რომლებიც აჩქარებენ ნივთიერებათა ცვლას

ბალახი	მომზადება	დოზირება	დანიშვნების რაოდენობა დღეში	უკუჩვენებები
Სტ. ჯონს ვორტი	- სუფრის კოვზ მწვანილს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი; - დააფარეთ კონტეინერი თავსახური და შემოახვიეთ პირსახოცით; - გადაწურეთ 40 წუთის შემდეგ	1/3 ჭიქა	3	- ორალური კონტრაცეპტივების ერთდროული გამოყენება; - ფსიქიკური დაავადება და დეპრესია; - ჰიპერტენზია; -ბავშვობა
knotweed		სუფრის კოვზი	3	- ორსულობა; - თირკმელების დაავადებები; - შარდსასქესო სისტემის დაავადებები; - ბრონქიტი; - ჰიპოტენზია; - თრომბოზი; - ფლებერიზმი
პლანეტა		2 სუფრის კოვზი	3	- მომატებული მჟავიანობა; - კუჭის წყლული;
ლინდენი		თასი	3-5	- ალერგია
მოცვის ფოთლები		ჭიქის მესამედი	3	- ქვები შარდის ბუშტში; - ყაბზობისკენ მიდრეკილება; - ალერგია
მოცვის ფოთლები		სუფრის კოვზი	3	- ორსულობა და ძუძუთი კვება; - ნაღვლის კენჭები; - გაიზარდა სისხლის შედედება
ჭინჭრის		ნახევარი ჭიქა	3	- სისხლის შედედების გაზრდა; - ფლებერიზმი; - ჰიპერტენზია; - თირკმელების დაავადებები; - ნეოპლაზმები
Ოხრახუში		ჭიქის მესამედი	4	- ორსულობა; - თირკმელების დაავადებები; - პოდაგრა

არ მიიღოთ მცენარეული ინფუზიები ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ხალხური წამალია, ის წამალია, რომლის უკონტროლო გამოყენების შემთხვევაში შეიძლება ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს.

მკაცრი დიეტა, რომელიც ეფუძნება საკვების რაოდენობის შეზღუდვას, ანელებს თქვენს მეტაბოლიზმს. ორგანიზმი უბრალოდ კარგავს მუშაობის ჩვევას, თუ აძლევ მითითებას, რომ არ შეგიძლია ბევრი და დამაკმაყოფილებელი ჭამა. ჩვეულ დიეტას რომ დაუბრუნდებით, დაკარგული კილოგრამები ორჯერ მეტი დაბრუნდება. არ უარყოთ საკუთარი თავი გემრიელ და ჯანსაღ საკვებზე. მენიუში უბრალოდ შეიტანეთ საკვები, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს.

ბეჭდვა

გამარჯობა! ეკო-თემის პოპულარობისა და ხალხურ ტრადიციებში დაბრუნების კვალდაკვალ, მე ვთავაზობ გავიგოთ, რამდენად ეფექტურია მცენარეები, რომლებიც აჩქარებენ მეტაბოლიზმს. როგორ მოვამზადოთ და მივიღოთ სწორად. რა შემთხვევებში უნდა შეიკავოთ თავი მისი გამოყენებისგან?

ცხენის კუდი

ერთ-ერთი ეფექტური მცენარე, რომელიც აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, არის ცხენის კუდი. ეს ველური ბალახი დიდი ხანია გამოიყენება ხალხურ მედიცინაში კუჭ-ნაწლავის აშლილობის, ღვიძლისა და კუჭის პრობლემების სამკურნალოდ, მაგრამ იმის გამო, რომ ის შხამიანია, სახლის გამოყენებისას განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული. მხოლოდ ახალგაზრდა გაზაფხულის ყლორტების ჭამა შეიძლება, წყალში 24 საათის განმავლობაში გაჟღენთის შემდეგ.

ძლიერი შარდმდენი და ჰემოსტატიკური ეფექტის მქონე ცხენის კუდი იდეალურია წონის დაკლებისთვის. ის:

• ამცირებს მადას;
• ახდენს წყალ-მარილის ბალანსის ნორმალიზებას;
• აქვს ზოგადი გამაძლიერებელი ეფექტი;
• აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას;
• შლის ნარჩენებს და ტოქსინებს.

უკუჩვენებები:

• ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა;
• თირკმლის მძიმე პათოლოგიები;
• ორსულობა და ძუძუთი კვება.

წონის დასაკლებად და ნივთიერებათა ცვლის დასაწყებად რეკომენდებულია ცხენის კუდის დეკორაციის დალევა ერთი თვის განმავლობაში. მოწამვლის თავიდან ასაცილებლად უმჯობესია აფთიაქში იყიდოთ მზა ექსტრაქტი და გამოიყენოთ დეკორქციის მოსამზადებლად. დალიეთ ნებისმიერი სასმელი ცხენის კუდის საფუძველზე 2-3 ყლუპი დღეში - აღარ!

ცხენის კუდის დეკორქციის რეცეპტები

• თუ ცხენის კუდს თავად აგროვებთ, ერთი დღით დაასველეთ წყალში. შემდეგ ღეროები წვრილად დაჭერით, 2 სუფრის კოვზ ნედლეულს დაასხით წყალი და ადუღეთ. ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 30-40 წუთის განმავლობაში. გააჩერეთ ბოლომდე გაციებამდე, ჩაასხით ქილაში და მჭიდროდ დაახურეთ თავსახური. ახლად მომზადებული ბულიონი ინახება მაცივარში არა უმეტეს 2 დღისა.
• თუ ექსტრაქტს იყიდით, მაშინ 5 სუფრის კოვზს დაასხით 250 მლ მდუღარე წყალი და კარგად აურიეთ. უმჯობესია ყოველ ჯერზე მოამზადოთ ახალი პორცია, რადგან ექსტრაქტის სასმელის შენახვის ვადა მაცივარში ასევე მხოლოდ 2 დღეა.
• აფთიაქში ან მცენარეულ მაღაზიაში ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ცხენის კუდი ტაბლეტებში, კაფსულებში ან ჩაის დასამზადებლად შეფუთულში.

Მნიშვნელოვანი! თითოეული ადამიანის მეტაბოლური მაჩვენებელი ინდივიდუალურია, ამიტომ მნიშვნელოვანია.

დენდელიონი

დენდელიონის ყველა ნაწილს აქვს სამკურნალო ეფექტი და ხელს უწყობს ორგანიზმში მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას კალციუმის და კვალი ელემენტებისა და ვიტამინების მთელი ჯგუფის (მანგანუმი, რკინა, ფოსფორი, ბორი, ვიტამინები A-C-B-E-PP) მაღალი შემცველობის გამო.

დენდელიონის წვენი:

• ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას;
• აღადგენს მჟავა-ტუტოვანი ბალანსს;
• აუმჯობესებს მადას;
• ზრდის ჰემოგლობინს;
• ამშვიდებს ნერვებს, რაც ღირებულია დაკვირვებისას.

უკუჩვენებები:

• კუჭის ან ნაწლავების სერიოზული პრობლემები;
• ჰიპოტონური დარღვევები ნაღვლის ბუშტის ფუნქციონირებაში;
• მცენარეული ალერგია.

ზაფხულში რეკომენდებულია ფოთლების მირთმევა სალათებში დამატება და უცხიმო კეფირის ან მცენარეული ზეთის სუნელი. წონის დასაკლებად და მეტაბოლიზმის ნორმალიზებისთვის, შეგიძლიათ შეიძინოთ ფიტონუტრიენტული დანამატი (მაგალითად, „Dandelion-P“), ასევე დალიოთ ჩაი ფოთლებიდან და ფესვებიდან. ისინი იყიდება აფთიაქებში ან მზადდება დამოუკიდებლად.

შენიშვნაზე! შეიტყვეთ, თუ როგორ შეგიძლიათ სხვადასხვა გზით.

Dandelion decoction რეცეპტი

ფოთლები და ფესვები კარგად გარეცხეთ (ან აიღეთ მზა კოლექცია). დაჭერით ისინი და მოხარშეთ სუფრის კოვზი ჭიქა მდუღარე წყალთან ერთად. გააჩერეთ ერთი საათი, გადაწურეთ. დალიეთ ჭიქის მესამედი დღეში სამჯერ ჭამის წინ. იმისათვის, რომ სასმელი არ იყოს ძალიან მწარე, დაამატეთ მას თაფლი.

ჭინჭრის

ჭინჭარი შესანიშნავად ასუფთავებს ორგანიზმს და აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, საიდანაც ადუღებენ ჩაის, წვენს გამოწურავდნენ, ამზადებენ დეკორქციას და ნახარშს.

ჭინჭრის მოხმარების ეფექტების სია შთამბეჭდავია:

• ტოქსინებისა და ნარჩენების მოცილება;
• სისხლში შაქრის დაქვეითება;
• იმუნიტეტის გაძლიერება;
• ლორწოვანი გარსების განახლება;
• ყველა შინაგანი ორგანოების მუშაობის სტიმულირება;
• სტრესისგან განთავისუფლება;
• მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის ნორმალიზება.

უკუჩვენებები:

• თირკმელების ან გულის ქრონიკული უკმარისობა;
• ორსულობა;
• მაღალი სისხლის შედედება;
• სისხლის შედედება;
• გასტრიტი და წყლულები;
• ჰიპერტენზია;
• ათეროსკლეროზი.

თუ თქვენ ეძებთ რომელი მწვანილი არის ყველაზე ეფექტური ნივთიერებათა ცვლის დასაჩქარებლად, მაშინ აუცილებლად დააკვირდით ჭინჭრის ნაყენს, რადგან ნორმალური მეტაბოლური პროცესების შესანარჩუნებლად საკმარისია წელიწადში 1-2 კურსის მიღება. გარდა ამისა, ძალიან ხელმისაწვდომია: გაზაფხულზე შეგიძლიათ ჭინჭრის მომზადება მთელი სეზონისთვის და მშრალი ნედლეული არ კარგავს სამკურნალო თვისებებს.

ჭინჭრის ჩაის რეცეპტი

გარეცხეთ მთელი მცენარე (ფოთლები, ღერო და ფესვები). გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცით. დაფქვა. თუ იღებთ მზა სააფთიაქო ნარევს, მაშინვე გააგრძელეთ მოხარშვა. 4 ჩაის კოვზს დაასხით ლიტრი მდუღარე წყალი. დალიეთ ჩაი თბილი (მაგრამ არა ცხელი!), დალიეთ მცირე ყლუპები. სიხშირე: ჭიქა დღეში ორჯერ - დილით და საღამოს. კურსი - 1-2 თვე.

ორეგანო

ორეგანო, რომელიც ბევრისთვის ცნობილია, როგორც ორეგანოს სანელებელი, არის K ვიტამინის შესანიშნავი წყარო, რომელიც აუცილებელია კარგი მეტაბოლიზმისთვის.

• აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას;
• აქვს მსუბუქი დამამშვიდებელი ეფექტი;
• ამშვიდებს და ხსნის უძილობას.

Მნიშვნელოვანი! ორეგანო ძალიან ასტიმულირებს მადას და ეს უნდა გაითვალისწინონ მათ, ვინც დიეტაზეა.

უკუჩვენებები:

• ორსულობა (შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა);
• ჰიპერტენზია,
• კუჭის წყლულები და პათოლოგიები;
• გულის და სისხლძარღვთა დაავადებები.

ორეგანოს ინფუზიის რეცეპტი

მიიღეთ სუფრის კოვზი დაქუცმაცებული ფოთლები (ახალი ან მშრალი) ან მზა წამალი. დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. დაჟინებით მოითხოვეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. გამოყენებამდე გადაწურეთ. დალიეთ მცირე ულუფებით მთელი დღის განმავლობაში.

ორეგანოს ახალი ფოთლები შეიძლება დაემატოს ჩვეულებრივ ჩაის, რომ მისცეს მას პიტნის-ლიმონის, მჟავე-ცხარე არომატი.

ჟენშენი

აქტიური ნივთიერებები (გლიკოზიდები, პექტინები, ვიტამინები და მიკროელემენტები), რომლებიც ქმნიან ჟენშენის ფესვს, ზრდის მეტაბოლიზმს და დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემასა და იმუნიტეტზე. შესანიშნავად აღადგენს სხეულს მაღალი ფიზიკური და გონებრივი სტრესის პირობებში.

ცხიმის ენერგიად ეფექტურად დასაშლელად აირჩიეთ მხოლოდ კორეული ან ჩინური ჟენშენის ფესვი (ციმბირული ჟენშენი არ არის შესაფერისი). შეგიძლიათ იყიდოთ ახალი ფესვი, შემდეგ მოაყაროთ კანი და წვრილად გახეხეთ ფხვნილად, ან შეიძინოთ მზა პროდუქტები სამკურნალო მცენარის საფუძველზე - ექსტრაქტები, დიეტური დანამატები კაფსულებში ან ფხვნილში.

ნუ გამოიყენებთ ზედმეტად და შეზღუდეთ მკურნალობისა და პროფილაქტიკური კურსი ერთი თვით.

უკუჩვენებები და შეზღუდვები:

• არ არის შესაფერისი 16 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის;
• არ არის რეკომენდებული უმოძრაო ცხოვრების წესის მქონე ადამიანებისთვის;
• ჰიპერტენზია;
• ორსულობა და ლაქტაცია;
• ნებისმიერი სახის ქრონიკული დაავადებების გამწვავება;
• ნერვული სისტემის ფუნქციონირების დარღვევა;
• კრუნჩხვები;
• ფარისებრი ჯირკვლის ჰიპერფუნქცია;
• სისხლდენა.

ჟენშენი სამჯერ აძლიერებს სხვა სტიმულატორების ეფექტს, ამიტომ ჩვეულებრივი ჩაი ან ყავაც კი სამკურნალო ფესვთან ერთად უფრო აძლიერებს.

ჟენშენის ჩაის რეცეპტი

ჩაის კოვზ წვრილად გახეხილ ფესვს (ან მზა ფხვნილს) დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 10 წუთი. ჩაი მწარე იქნება, ამიტომ დაუმატეთ მას თაფლი ან დარიჩინი. დალიეთ საუზმემდე ან ლანჩამდე.

Მნიშვნელოვანი!ჟენშენის ჩაი ენერგიას გაძლევთ. უძილობის თავიდან ასაცილებლად, საღამოს არ უნდა დალიოთ.

თუ გაქვთ ქრონიკული დაავადებები, ორსულობისა და ძუძუთი კვების პერიოდში, განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით სამკურნალო მცენარეების არჩევისას. გაქვთ რაიმე ეჭვი? მიმართეთ ექიმს!

10063

როდესაც ისინი საუბრობენ ადამიანის მეტაბოლიზმზე, ისინი გულისხმობენ ერთდროულად უამრავ პროცესს, რომელიც ხდება ორგანიზმში, რადგან თითქმის ნებისმიერი მეტაბოლიზმი მიეკუთვნება ამ კონცეფციას. თუმცა, ყველაზე ხშირად ეს ტერმინი გამოიყენება საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე და, შესაბამისად, გულისხმობს საკვებიდან მიღებული ნივთიერებების ცვლას მათი დაშლისა და მონელების დროს. და ეს არის დიეტოლოგები, რომლებიც მუდმივად ახსენებენ მეტაბოლურ მაჩვენებელს, რაც ნიშნავს დროის პერიოდს, რომლის დროსაც მოხმარებული საკვები გარდაიქმნება ენერგიად. თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი მეტაბოლური მაჩვენებელი, ზოგი არაფერს ჭამს და არ იმატებს წონაში, ზოგისთვის ზედმეტი 100 გრამი ნებისმიერი საკვები იქცევა ჭარბ წონაში, რომელსაც არ სურს გაქრობა.

Როგორ მუშაობს

შიმშილობა არ არის პანაცეა, რადგან როდესაც კალორიების ნაკლებობაა მთელი დღის განმავლობაში მრავალი ფუნქციის შესრულების უზრუნველსაყოფად, ორგანიზმი იწყებს პანიკას. საკვების ნაკლებობაზე რეაგირება, ანელებს ნივთიერებათა ცვლას და იწყებს საკვების აქტიურ ათვისებას ენერგიად გარდაქმნის გარეშე. პირიქით, საკვების რეგულარული მოხმარებით, რეგულარული ინტერვალებით, მეტაბოლიზმი შეიძლება დაჩქარდეს, ისე, რომ დაგროვილი კალორიები სწრაფად მოიხმაროს, მომავლისთვის შესანახად. რა თქმა უნდა, არსებობს მთელი რიგი ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ მეტაბოლიზმის დაჩქარებას ან შენელებას:

• ადამიანის მეტაბოლიზმის შენელებაზე გავლენას ახდენს ასაკობრივი ჯგუფი - 20 წლიდან დაწყებული, ყოველ ათწლეულში მეტაბოლური პროცესები 2 ან 3%-ით ანელებს.
• რაც უფრო მეტი კუნთია, მით მეტი ენერგია იხარჯება, ამიტომ ორგანიზმის მეტაბოლიზმზე გავლენას ახდენს სხეულის სტრუქტურა.
• მნიშვნელოვანი ფაქტორია სხეულის ტემპერატურა, რადგან ამაღლებულ დონეზე მეტაბოლიზმი აჩქარებს. ყოველი ხარისხი ზრდის მეტაბოლიზმს 10%-ით. გავლენას ახდენს კლიმატური პირობები - ყინვამ და სიცხემ შეიძლება გააუმჯობესოს ნივთიერებათა ცვლა მოკლე დროში.
• მეტაბოლური მაჩვენებლის მატება შეიძლება მიღწეული იყოს ფიზიკური დატვირთვით - ვარჯიშის დროს და გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მაჩვენებლები 20%-ით უმჯობესდება.
• თუ გსურთ მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება, მიირთვით მეტი ცილა და მიირთვით მცირე კვება. ამ წესების დაცვით, თქვენ შეგიძლიათ დააჩქაროთ პროცესები 3-დან 12 საათამდე, რაც დამოკიდებულია მოხმარებული კერძების შემადგენლობაზე.
• როდესაც კვების პირობები და ცხოვრების წესი ერთნაირია, მაგრამ მეტაბოლური მაჩვენებელი 10%-ით ან მეტით შეიცვალა, შეიძლება ვისაუბროთ მემკვიდრეობაზე.

როგორ დაარეგულირებთ მეტაბოლიზმს

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მაშინაც კი, თუ მოულოდნელად გადახვალთ ჯანსაღ კვებაზე და სწორ რუტინაზე, წონის დაკლება მყისიერად შეუძლებელია. მეტაბოლური პროცესების დაყენებას დრო სჭირდება და თუ მეტაბოლიზმის სიჩქარეს ძალიან სწრაფად გაზრდით, შესაძლებელია ორგანიზმის დაღლილობა და სხვადასხვა პათოლოგია. ვნახოთ, როგორ დააჩქაროთ თქვენი მეტაბოლიზმი თანდათანობით:

პროდუქტების სწორი შერჩევა

მიუხედავად იმისა, რომ არ უნდა შიმშილოდეთ, სწორი დიეტა არ დააზარალებს. ამავდროულად, აუცილებელია მენიუში რაც შეიძლება მეტი პროდუქტის ჩართვა, რომელიც ხელს უწყობს მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესებას. მეტაბოლიზმის გაზრდაში დაგეხმარებათ შემდეგი:

• ნატურალური ყავა, მწვანე ჩაი და სოიოს რძე;
• გრეიფრუტი და მწვანე ვაშლი;
• ბუნებრივი იოგურტები;
• ნუშის;
• ისპანახი, ბროკოლი და ლობიო;
• შვრიის ფაფა;
• კარი და დარიჩინი.

დიეტის მთავარი წესი არ არის უგულებელყოთ საჭმელები, მაშინაც კი, თუ მადა არ გაქვთ.. ხუთჯერადი კვება, მათ შორის 2 ან 3 საათიანი შესვენებით, ხელს შეუწყობს ნივთიერებათა ცვლის დამყარებას. მოდით შევხედოთ რა კერძები შეგიძლიათ სცადოთ:

• საუზმეზე შეგიძლიათ მიირთვათ მუსლი ხილით, ორთქლზე მოხარშული ომლეტი სოკოთი და რბილად მოხარშული კვერცხით, ტოსტი წითელი თევზით, უცხიმო ხაჭო ხილის ნაჭრებით, შვრიის ფაფა წყალში თაფლით და ნუშით.
• სადილი შეიძლება შეიცავდეს ბოსტნეულის პიურეს სუპებს, ბოსტნეულის გვერდით კერძებს (კარტოფილის გარდა), ფრინველის ფილე, სალათები, გამომცხვარი ბოსტნეული, სუში.
• ვახშამი შეიძლება შედგებოდეს ბოსტნეულის სალათებისგან, გამომცხვარი თევზი ბოსტნეულით.
• საჭმლისთვის შესაფერისია სენდვიჩები მოხარშული ქათმით, ოდნავ დამარილებული ორაგულით, ფორთოხლით ან ვაშლით, ერთი მუჭა სხვადასხვა თხილი და უცხიმო ხაჭო.

ერთად აღებული ყველა საშუალება საშუალებას მოგცემთ არა მხოლოდ დაამყაროთ მეტაბოლური პროცესები, არამედ დააჩქაროთ ისინი. რა თქმა უნდა, აქტივობების ჩამონათვალს შეგიძლიათ დაამატოთ ტრადიციული მედიცინის მიერ შემოთავაზებული საშუალებები - ბევრი მცენარე მოქმედებს როგორც კატალიზატორი.

ყველა ქალს სურს მიაღწიოს სასურველ სიმსუბუქეს მკაცრი დიეტებისა და დამღლელი ვარჯიშების გარეშე. ამ მიზნით, მშვენიერი სქესის წარმომადგენლები ყიდულობენ ყველა სახის წამალს წონის დაკლებისთვის, თუმცა, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ყველა ეს სასწაული წამალი დაფუძნებულია მცენარეულ კომპონენტებსა და ბალახებზე, რომელთა ყიდვა შესაძლებელია აფთიაქში გაცილებით დაბალ ფასად. . გარდა ამისა, თქვენ შეძლებთ თავად შეცვალოთ მწვანილის პროპორციები თქვენი სხეულის მახასიათებლების მიხედვით და ასევე დარწმუნებული იქნებით ასეთი წონის დაკლების აბსოლუტურ უსაფრთხოებაში. ჯერ კიდევ უძველეს დროში პირველმა ექიმებმა შეამჩნიეს, რომ მწვანილის ზოგიერთი სახეობა ძლიერ ზემოქმედებას ახდენს სხეულზე - ფაქტობრივად, მედიცინა დაიწყო მცენარეული მედიცინისგან. დღესდღეობით, მცენარეული მედიცინა ასევე ფართოდ გამოიყენება მრავალი დაავადების სამკურნალოდ და მედიკამენტების უმეტესობა კვლავ მზადდება მცენარეული ექსტრაქტებით.

მცენარეული ინფუზიები ხელს უწყობს მრავალი დაავადების განკურნებას, მათ შორის სიმსუქნეს და ნელი მეტაბოლიზმის. ისინი ქმნიან დიეტის განუყოფელ ნაწილს და ხელს უწყობენ ორგანიზმიდან ნარჩენების, ტოქსინების, ჭარბი სითხის ამოღებას, აუმჯობესებენ მეტაბოლიზმს და ლიპიდურ მეტაბოლიზმს, აძლევენ ენერგიას, ამცირებენ მადას და აუმჯობესებენ საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირებას. მათი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ სამუდამოდ მოაგვაროთ ჭარბი წონის და ნელი მეტაბოლიზმის პრობლემა მკაცრი დიეტების გამოყენების გარეშე. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ წონის დაკარგვის ყველაზე ეფექტურ მწვანილებზე და გაგიზიარებთ დეკორქციის დადასტურებულ რეცეპტებს.

მწვანილის სახეები წონის დაკლებისთვის

წონის დაკლებისთვის ყველა ბალახს აქვს სხვადასხვა ეფექტი სხეულზე და ამიტომ იყოფა 5 ძირითად ჯგუფად:

• შარდმდენი საშუალებები.ასეთი მწვანილი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ქსოვილებში დაგროვილი ზედმეტი სითხის სწრაფად მოცილებას. ძალიან ხშირად წელის ზედმეტი სანტიმეტრის მიზეზი არის შეშუპება, რომელიც წარმოიქმნება არასწორი კვების, სითხის მიღების ან თირკმელების პრობლემების შედეგად. ჭარბ სითხესთან ერთად დიურეზული ბალახები ორგანიზმიდან აცილებენ მძიმე მეტალების მარილებს, ნარჩენებს და ტოქსინებს, რომლებიც ასევე ხშირად იწვევს არანორმალური ლიპიდური ცვლის. საბედნიეროდ, შეშუპების პრობლემა შეიძლება მოგვარდეს მრავალფეროვანი ბალახების დახმარებით, რომელთაგან ყველაზე პოპულარულია: ვარდის თეძო, კოწახური, ბურდოკი, ბატი, უკვდავი, ცხენის კუდი, დათვის ყურები, არყის კვირტები, ცენტურია. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ შარდმდენი ბალახების მიღება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ და ასევე მცირე ხნით. ისინი გავლენას არ ახდენენ სხეულის ცხიმის შემცირებაზე, ამიტომ არ უნდა დაეყრდნოთ მხოლოდ მათ წონის დაკლებისას.
• მეტაბოლიზმის დაჩქარება.ასეთი მწვანილი პირდაპირ გავლენას ახდენს მეტაბოლურ მაჩვენებელზე, "ასტიმულირებს" მას. ეჭვგარეშეა, მცენარეები, რომლებიც აჩქარებენ ნივთიერებათა ცვლას, იწვევს წონის თანდათანობით კლებას, რომლის ეფექტიც ხანგრძლივი იქნება. ასეთი მწვანილი ზრდის ორგანიზმის კალორიების მიღებას, აძლევს ენერგიას და ენერგიას და აჩქარებს ცხიმოვანი დეპოზიტების წვას. ესენია: ჯანჯაფილი, წითელი ცხარე წიწაკა, ჟენშენი, დარიჩინი, როზმარინი, კურკუმა, ჭინჭარი, კოლტფუტი და სხვა. თავდაპირველად, ამ მწვანილებსა და სანელებლებმა შეიძლება გამოიწვიოს მადის მომატება, რადგან ისინი აჩქარებენ ორგანიზმში მიმდინარე ყველა პროცესს და აუმჯობესებენ საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას, მაგრამ ერთი კვირის შემდეგ მადა ისევ ნორმალურად დაბრუნდება და კალორიები დაიწვება თქვენს ორგანიზმში. უფრო სწრაფად.
• შიმშილის გრძნობის ჩახშობა.შესაძლოა, ეს არის ყველაზე ეფექტური და უსაფრთხო ტიპის მწვანილი წონის დაკლებისთვის, რადგან ისინი იწვევს წონის ბუნებრივ კლებას შემომავალი კალორიების შემცირებით. ისინი კუჭის კედლებს ფარავს ლორწოვანი გარსით, რაც ამცირებს შიმშილის გრძნობას. შედეგად, თქვენ დაიწყებთ გაცილებით მცირე ულუფებით ჭამას და შეძლებთ მშვიდად გაუძლოთ ცდუნებას, მიირთვათ რაიმე ტკბილი ან მავნე. ზოგიერთი მწვანილი, რომელიც აქრობს შიმშილის გრძნობას, მოქმედებს კუჭის შეშუპებით და მისი დიდი ნაწილის დაკავებით, რაც იძლევა სისავსის შეგრძნებას. მადის დამთრგუნველი მწვანილის ორივე სახეობა ეფექტურად და უსაფრთხოდ მუშაობს ჭარბი ცხიმის მოცილებაში. ეს მწვანილი მოიცავს: სელის თესლს, სიმინდის აბრეშუმს, მარშმლოუს ფესვს, ღორღს, ჭინჭრის, დენდელიონს, ბუშტუკს, სპირულინას წყალმცენარეებს, ანჟელა ოფისინალისს. სხვა საკითხებთან ერთად, ეს მწვანილი გავლენას ახდენს სისხლში გლუკოზის დონეზე, რის შედეგადაც არ მოგინდებათ ტკბილეულის ჭამა, მაგრამ გექნებათ ბევრი ენერგია.
• საფაღარათო საშუალებები.ასეთი მწვანილი ხელს უწყობს ნაწლავების შიგთავსისგან გაწმენდის პროცესის დაჩქარებას, ასევე ჭარბი სითხის, ნარჩენების და ტოქსინების მოცილებას. თუმცა, წონის დაკლებისთვის მათ მცირე ეფექტი აქვთ, რადგან ისინი ხელს არ უშლიან ცხიმის შეწოვას ნაწლავებში. მათ უფრო მეტად აქვთ გამწმენდი ფუნქცია, ეხმარებიან ორგანიზმს ზედმეტისგან თავის დაღწევაში. საფაღარათო ბალახს მიეკუთვნება: სენა, ქაცვი, ანისი, სპილენძი, გვირილა, კამა, იარუსი, წიწაკა, საფაღარათო ჟოსტერი. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ საფაღარათო ბალახების ხანგრძლივი გამოყენება იწვევს ნაწლავის კედლების სისუსტეს და დეფეკაციის გაძნელებას, რის შედეგადაც შეიძლება განვითარდეს მუდმივი დამოკიდებულება. დიეტოლოგები გვირჩევენ საფაღარათო ბალახების გამოყენებას პერიოდულად, დიეტის დროს ან ორგანიზმის გასაწმენდად მარხვის დღეებში.
• ქოლეტური.წონის დაკლებისთვის ამ ტიპის მწვანილი მოქმედებს ღვიძლსა და ნაღვლის ბუშტზე, ასუფთავებს მას და ხელს უწყობს ნაღვლის განახლების პროცესს. სწორედ ნაღველია პასუხისმგებელი საკვებიდან საკვები ნივთიერებების დაშლაზე, ამიტომ ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის დაავადებები ძალიან ხშირად იწვევს ჭარბ წონას. ექიმები ურჩევენ პერიოდულად ქოლეტური ბალახების მიღებას ყველას, ვისაც სურს საჭმლის მონელების და კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება, მეტაბოლიზმის დაჩქარება და წონის დაკლება. ქოლეტური მწვანილი მოიცავს: გვირილას, პიტნას, სიმინდის აბრეშუმს, ორეგანოს, ცერცის ფოთლებს, რძის და უკვდავს.

საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ამ ტიპის მწვანილის კომბინაციები წონის დაკლებისთვის - შემდეგ შეგიძლიათ ღრმად გაიწმინდოთ სხეული, დააჩქაროთ მეტაბოლიზმი და გააუმჯობესოთ საჭმლის მონელების პროცესი.

ყველაზე ეფექტური მწვანილი წონის დაკლებისთვის

სამკურნალო მცენარეები ძალიან ფართო ცნებაა, რომელიც მოიცავს არა მხოლოდ თავად მწვანე ყლორტებს, არამედ მცენარეების ქერქს, ხილს, თესლს, ფესვებს და ყვავილებს. წონის დაკარგვის საუკეთესო მწვანილი სამართლიანად განიხილება:

1. ჟენშენი.ყველამ იცის, რომ ჟენშენი აძლევს ძალას და ძალას. ის ასევე ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს და ამცირებს სისხლში გლუკოზის დონეს, რაც იწვევს წონის თანდათანობით და ჯანსაღ კლებას შიმშილის გარეშე. რეკომენდირებულია დღის პირველ ნახევარში ჟენშენის ფესვის ნაყენის ან დეკორქციის მიღება, რადგან ამან შეიძლება ძილი გააუარესოს.
2. ჯანჯაფილი.ჯანჯაფილის ფესვი პოპულარული ცხიმების დამწვარია, რადგან ის აჩქარებს მეტაბოლიზმს, უზრუნველყოფს ენერგიას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. ამ მშვენიერი მცენარის ფესვი შეიძლება დაემატოს მრავალფეროვან კერძებს ან მოამზადოს ჩაი და დეკორქცია, რომელიც უნდა მიიღოთ ჭამის წინ.
3. Მწვანე ჩაი.მწვანე ჩაი რეკორდსმენია ანტიოქსიდანტების შემცველობით, რომლებიც აუმჯობესებენ ლიპიდურ მეტაბოლიზმს და მეტაბოლიზმს. გარდა ამისა, შეიცავს კოფეინს, რომელიც აჩქარებს ორგანიზმში მიმდინარე ყველა პროცესს და აძლევს ენერგიას. ექიმები ურჩევენ ყოველდღიურად მწვანე ჩაის დალევას ჭარბი წონისა და ქრონიკული დაღლილობისგან თავის დაღწევის მსურველებს.
4. დარიჩინი.ეს არა მხოლოდ ძალიან არომატული სანელებელია, რომელიც ფართოდ გამოიყენება კულინარიაში, არამედ შესანიშნავი საშუალებაა მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად. დიეტოლოგები გვირჩევენ დიეტურ კერძებში დარიჩინის დამატებას კალორიების წვის დასაჩქარებლად. გარდა ამისა, ის ამცირებს სისხლში ცუდი ქოლესტერინის დონეს.
5. სელის თესლი.ისინი განთქმულია მდიდარი შემადგენლობით, რომელიც მოიცავს ვიტამინების, მინერალებისა და ანტიოქსიდანტების თითქმის სრულ სპექტრს. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს უამრავ ბოჭკოს და უჯერი ცხიმოვან მჟავებს. სელის თესლს წინასწარ ადუღებენ მდუღარე წყალში და შემდეგ მიირთმევენ ჭამის წინ. მუცელში ისინი კიდევ უფრო ადიდებენ და სისავსის შეგრძნებას იძლევიან.
6. იარუსი.ეს ბალახი მოქმედებს როგორც ეფექტური შარდმდენი და ქოლეტური აგენტი, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის ამოღებას, ასევე ნაღვლის გადინების გაუმჯობესებას. წონის დაკლების მიზნით რეკომენდირებულია 1 თვის განმავლობაში იაროს ნახარშების გამოყენება ყოველდღე.
7. როზმარინი.ეს მცენარე ცნობილია მისი მასტიმულირებელი თვისებებით, ამიტომ მისი დეკორქციის მიღება რეკომენდებულია დღის პირველ ნახევარში. როზმარინი მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და სისხლის მიმოქცევას, რითაც აღწევს ჯანსაღ წონაში კლებას.
8. საჯინიბო. ჭიის გამოყენება წონის დაკლებისთვის და მრავალი დაავადებისგან თავის დასაღწევად გამოცდილია ერთზე მეტი თაობის განმავლობაში. მას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს მადა და ამავე დროს დააჩქაროს ნივთიერებათა ცვლა, რითაც გამოიწვიოს წონის თანდათანობითი კლება. თუმცა, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ჭიაყელასთან ერთად წონის დაკლებას ერთ თვეზე მეტი სჭირდება. თავიდან შეიძლება მადის მომატებაც კი შეამჩნიოთ, რაც ნორმალურია. შემდგომში მადა საგრძნობლად შეგიმცირდებათ და გაცილებით ნაკლები საკვებით გაჯერებას შეძლებთ. ჭიის მოხმარებისას ძალიან მნიშვნელოვანია სასმელის სწორი რეჟიმის დაცვა.
9. ჭინჭრის.ეს მცენარე ქმნის ლორწოვან ფენას, რომელიც ფარავს კუჭის კედლებს და აქვეითებს მადას. ამისთვის ჭინჭრის ნახარშს ადუღებენ ან ამზადებენ ნაყენს, რომელიც უნდა მიიღოთ ჭამამდე 15-20 წუთით ადრე. გარდა ამისა, ჭინჭარი შესანიშნავად ასტიმულირებს ნივთიერებათა ცვლას და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
10. ბურდოკი.ამ ბალახს დიდი ხანია იყენებდნენ მადის დასათრგუნად, ამისათვის თქვენ უნდა მოადუღოთ და მიიღოთ ნახარში ჭამის წინ. წონის დასაკლებად ყველაზე ხშირად ბურდოკის ფესვებს იყენებენ, რომლებიც უფრო სასარგებლო ნივთიერებებს შეიცავს.

მცენარეული დეკორქციის რეცეპტები წონის დაკლებისთვის

ძალიან მნიშვნელოვანია სამკურნალო მცენარეების სწორად მოხარშვა, რათა მათ არ დაკარგონ სასარგებლო თვისებები. ჰერბალოლოგები გვირჩევენ მწვანილის მოხარშვას არა მდუღარე წყლით, არამედ მაშინ, როცა მასში ჰაერის ბუშტები უბრალოდ გამოჩნდება. მწვანილის მოსახარშად გამოიყენეთ მხოლოდ მინის ან მინანქრის კონტეინერები.

ძალიან პოპულარული მცენარეული ნარევი წონის დაკლებისთვის, რომელიც მოიცავს 15 გრამს. დენდელიონის ფესვი, 15 გრ. კამა, 50 გრ. წიწაკის ფესვი და 15 გრ. ოხრახუში მშრალი მწვანილი უნდა შეურიოთ და დაასხით 1 ლიტრი მდუღარე წყალი. გამოყენებამდე დეკორქცია უნდა გაიჩეროთ მინიმუმ ერთი საათით და დალიოთ 1 ჭიქა ჭამამდე. ეს კოლექცია ხელს შეუწყობს მადის შემცირებას და საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას.

არანაკლებ პოპულარული და ეფექტურია 10 გრამი დეკორქცია. სენა, 15 გრ. სიმინდის აბრეშუმი, 50 გრ. მაყვლის ფოთლები 15გრ. არყის ფოთლები, 10 გრ. კოლტსფუტი. ეს მწვანილი ასევე უნდა დაასხით ლიტრი მდუღარე წყალი და გააჩეროთ მინიმუმ ერთი საათი. დეკორქცია უნდა მიირთვათ საუზმისა და ლანჩის წინ, 150 მლ.

ნივთიერებათა ცვლის დასაჩქარებლად და ნაღვლის გადინების გასაუმჯობესებლად გამოიყენეთ შემდეგი დეკორქცია: შეურიეთ 30 გრ. წიწიბურის ქერქი, 15 გრ. გვირილა, 10 გრ. დაფქული სელის თესლი, 10 გრ. კამა თესლი, 5 გრ. როზმარინი, დაასხით ლიტრი მდუღარე წყალი და გააჩერეთ მინიმუმ სამი საათი. დალიეთ ნახარში 3-4 ჯერ დღეში ჭამის წინ.

სანამ სამკურნალო ბალახების დახმარებით წონაში დაკლებას დაიწყებთ, უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან ამ მცენარეთაგან ბევრს აქვს ძლიერი გავლენა სხეულზე და, ფაქტობრივად, წამალია. მათი შეძენა მხოლოდ აფთიაქებში ან ეკოლოგიურად სუფთა რეგიონებში უნდა შეგროვდეს.

ჭარბი წონის პრობლემის მოგვარება და ორგანიზმის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება მცენარეული მედიცინის დახმარებით სავსებით შესაძლებელია, თქვენ მხოლოდ მოთმინება გჭირდებათ და მწვანილის სწორი კომბინაციის გამოყენება დეკორქციისთვის.

ადამიანის მრავალი დაავადების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი მეტაბოლური დარღვევებია. ამის გამო ვითარდება კუჭისა და სისხლძარღვთა დაავადებები, სიმსუქნე და კანის პრობლემები. მეტაბოლიზმი ორგანიზმის მთავარი ფუნქციაა და თუ ის ნელი ან არანორმალურია, ორგანოები ნორმალურად ვერ ფუნქციონირებენ. ყოველთვის არ არის შესაძლებელი მედიკამენტების მიღება, უმჯობესია გამოიყენოთ მწვანილი ნივთიერებათა ცვლის გასაუმჯობესებლად.

უძველესი დროიდან ტრადიციული მკურნალები ამ პრობლემას მკურნალობდნენ პრეპარატების დახმარებით, რომლებიც არ იწვევენ გვერდით მოვლენებს. კურსებში უმჯობესია გამოიყენოთ სხვადასხვა მწვანილი, რომელიც აუმჯობესებს მდგომარეობას, მათ შორის შესვენებები. მცენარეული ნარევების შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში, მაგრამ მიზანშეწონილია მათი შედგენა თავად იმ მცენარეებისგან, რომლებიც თქვენთვის შესაფერისია. ყოველივე ამის შემდეგ, ორგანიზმში მეტაბოლური დარღვევები იმდენად ინდივიდუალურია, რომ უბრალოდ არ არსებობს ზოგადი რეცეპტი.

რა მცენარეები არსებობს მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად?

ნივთიერებათა ცვლის გასაუმჯობესებლად მწვანილი გამოიყენება აგრეთვე პრეპარატების სახით. ჯანსაღი მცენარეებისგან შეგიძლიათ გემრიელი ჩაი მოამზადოთ, რაც თქვენს ორგანიზმს გამართულ მუშაობაში დაეხმარება.

1. თანაბარი ნაწილებით შეურიეთ დაქუცმაცებული უკვდავი ბალახი, წმინდა იოანეს ვორტი, გვირილა და არყის კვირტები. მოადუღეთ ნარევი ჩაის სახით და დალიეთ თაფლით ძილის წინ და საუზმის წინ. ეს ჩაი გაწმენდს ორგანიზმს ტოქსინებისგან და გააუმჯობესებს კეთილდღეობას.
2. სიმსუქნისა და დიაბეტის დროს კარგია ამ ნარევის მიღება: ერთი წილი ოხრახუშის ბალახი, სამი წილი და თითო ოთხი წილი ნიახურისა და ლობიოს წიპწები, ჩაის სახით. მიიღეთ ორი სუფრის კოვზი ნახარში დღეში ექვსჯერ.
3. თუ საჭმლის მონელება ცუდად გაქვთ, შეგიძლიათ ჩაი მოამზადოთ ჭიაყელისგან, იარუსისგან და კალამუსისგან, სასურველია ადუღოთ ხსნარი მთელი ღამის განმავლობაში, შემდეგ კი დალიოთ თაფლით მთელი დღის განმავლობაში.

წონის დასაკლებად, შეგიძლიათ დალიოთ ჩაი, რომელიც შეიცავს მწვანილებს მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად. მათ ემატება.ამცირებს შიმშილის გრძნობას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. ამისთვის ასევე კარგია ჩაის მოხარშვა ძაფიდან და ღვეზელიდან (4 სუფრის კოვზი 1 ლიტრ მდუღარე წყალში) და დალიეთ დღეში ნახევარი ჭიქა.

პრეპარატების მომზადებისას გასათვალისწინებელია, რომ ნივთიერებათა ცვლის გასაუმჯობესებელ მწვანილებს ხშირად აქვთ საპირისპირო ეფექტი: მაგალითად, მარშამლოუ, სელის თესლი ან რძის წიწაკა აქვეითებს მადას, ჭიაყელა, ცენტური ან დენდელიონი, პირიქით, ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას. ბევრ ბალახს აქვს უკუჩვენება, ამიტომ არ უნდა მიიღოთ სამკურნალო ჩაი უკონტროლოდ.