მუდრაები ჯანმრთელობის, სიცოცხლისუნარიანობისა და შინაგანი სიმშვიდისთვის. ენერგიის მუდრა - ენერგეტიკულ ბალანსზე მუშაობა

გამარჯობა მეგობრებო. ამ სტატიაში მე ვისაუბრებ იმაზე, თუ რა მუდრაები ქალთა ჯანმრთელობისთვის დაგეხმარებათ ახალი შესაძლებლობების გახსნაში თქვენი სხეულისთვის და სხეულის განკურნებაში.

მუდრაები არის თითების უჩვეულო პოზიციები, რომლებსაც შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ჩვენზე როგორც ფიზიკურად, ასევე ემოციურად.

თავად სიტყვა "მუდრა" არის სანსკრიტი და სიტყვასიტყვით ნიშნავს ბეჭედს ან ჩაკეტვას.

მე და შენ არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ ენერგიული არსებები ვართ. და ჩვენს სხეულში ენერგია მიედინება გარკვეული არხებით, მათ ასევე უწოდებენ მერიდიანებს.

თითების გარკვეული სახით მოთავსება გვეხმარება ენერგიის გადატანაში ჩვენი სხეულის კონკრეტულ ადგილას. მუდრას შეუძლია აღადგინოს ჩვენი ძალა და ენერგია.

თითოეულ მუდრას აქვს თავისი გავლენა. მუდრაები მოქმედებს არა მხოლოდ სხეულზე, არამედ გონებაზეც, რაც ხელს უწყობს ადამიანში საუკეთესო თვისებების გაღვიძებას.

მუდრას პრაქტიკა ძალიან მარტივია, მაგრამ მთავარია მათი რეგულარულად ვარჯიში, რათა მათი გამოყენების ეფექტი მდგრადი იყოს. ივარჯიშეთ ყოველდღიურად დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში. შესრულებამდე თითებიდან უნდა მოაშოროთ ბეჭდები და ნებისმიერი სამკაული.

ლოტოსის ყვავილი სიმბოლოა სიწმინდეს, სიბრძნეს და ნაყოფიერებას, ახალგაზრდობას. ლოტოსის მუდრა ხელს უწყობს ქალებში რეპროდუქციული სისტემის ანთების შეხორცებას, საშვილოსნოს, ნაწლავების, კუჭისა და ნაღვლის ბუშტის პრობლემებს.

აუცილებელია ორივე ხელის ცერა თითების ბალიშების ერთმანეთთან დაკავშირება. საჩვენებელი თითები სწორი რჩება ბალიშების შეხებისას, შუა თითები შეერთებულია, ხოლო ბეჭედი და პატარა თითები გადაკვეთილია ერთმანეთზე და მდებარეობს შუა თითების ძირში.

ცხოვრების მუდრა

ის ზრდის ენერგიას, ავსებს შინაგანი ძალით, უზრუნველყოფს ენერგიით და გამძლეობით, კურნავს მხედველობას და აქვს სასარგებლო გავლენა საერთო კეთილდღეობაზე.

თქვენ უნდა დააკავშიროთ სამი თითის ბალიშები: პატარა თითი, ბეჭედი და ცერა თითი ერთზე და მეორეზე.

არა ენერგია - არა სიცოცხლე და როცა ენერგია გვაკლია, ვერ ვიცხოვრებთ სრულფასოვან, მდიდარ ცხოვრებით. ენერგიას ან პრანას, როგორც მას ინდოეთში უწოდებენ, კონცენტრირებულ ფორმაში შეუძლია ორგანიზმის განკურნება დაავადებისგან.

ეს მუდრა ხსნის ტკივილს, ხელს უწყობს ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებების გამოდევნას და ეხმარება სასქესო სისტემისა და ხერხემლის დაავადებების დაძლევაში.

თქვენ უნდა დააკავშიროთ შუა, ცერა და ბეჭედი თითების ბალიშები. დარჩენილი თითები სწორი უნდა დარჩეს.

ამ სამი მუდრას რეგულარული პრაქტიკა არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს ქალის ჯანმრთელობის აღდგენას, არამედ დაამატებს ენერგიას და გააუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას.

ჩვენი სხეული არის ძლიერი ენერგეტიკული სისტემა, რომელიც დაკავშირებულია სამყაროსთან, მზის ენერგიასთან. ადამიანის ხელებზე არის არა მხოლოდ შინაგანი ორგანოების პროგნოზები, არამედ ენერგიის ნაკადები.

დიდი ხნის განმავლობაში მკურნალებს სჯეროდათ, რომ ხელების სწორად შეერთება შეიძლება განკურნოს ადამიანი და გავლენა მოახდინოს მის კეთილდღეობაზე და ზოგადად ცხოვრებაზე. მუდრა იოგა თითებისთვის არის იოგას სახეობა, რომელიც მიზნად ისახავს თითებთან მუშაობას.

რა არის მუდრაები?

შეუძლებელია ტერმინის იოგა მუდრას ცალსახად გაგება. ეს არის პოზიციების კომპლექსი, ყველა სახის ჟესტი, რომელსაც აქვს მრავალმხრივი მნიშვნელობა. ეს არის გარკვეული ჟესტების ენა, ტანვარჯიში და მაგია, მაგრამ მთავარია სულისა და სხეულის დამაკავშირებელი მეთოდი, ჩაღრმავება თქვენს ქვეცნობიერში.

მუდრას იყენებენ როგორც დამოუკიდებელ სავარჯიშოებად, ასევე იოგას ძირითადი პოზებისთვის მომზადების დროს და სხვა ვარჯიშებთან ერთად.

ამ ტიპის იოგას თავისებურებად ითვლება ინდუსებსა და ჩინელებს შორის ჟესტების განსხვავებული ინტერპრეტაცია, მაგრამ არცერთ მნიშვნელობაში არ არის შეცდომა. დღეს ასევე გამოიყენება ორივე სისტემიდან აღებული ჟესტების ერთობლივი ინტერპრეტაცია. მთავარი ის არის, რომ სავარჯიშოების შესრულების მთელი ალგორითმი უნდა იყოს შეგნებული. სავარჯიშოების გამოყენება შესაძლებელია შემდეგ მომენტებში:

მედიტაციის პროცესში;

ჭვრეტაში;

ასანებთან კომბინაციაში;

როგორც ფსიქიკური დაავადების, ასევე ფიზიკური მდგომარეობის სამკურნალოდ.

სარგებელი

ზოგადად, ამ ტიპის იოგის შესრულების სარგებელი მიზნად ისახავს სხეულის განკურნებას, გონების გაწმენდას და სხეულსა და სულს შორის კავშირის დამყარებას. გარდა ამისა, არსებობს ამ იოგის სპეციფიკური ვარიაციები, რომლებიც მიზნად ისახავს ფინანსური მდგომარეობის აღდგენას, კეთილდღეობას, სტაბილურობას და ა.შ. ისინი მიმართულია ადამიანის ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტზე.

ფიზიოლოგიური ასპექტი.

სხეულის ფიზიკური მდგომარეობისა და ბალანსის ნორმალიზება.

ენერგეტიკული მხარე.

ენერგეტიკული შესაძლებლობების გაზრდა, ენერგეტიკული არხების გაწმენდა.

გონებრივი კომპონენტი.

სიმშვიდის მიღწევა, ემოციების კონტროლი, ზოგადი ფსიქიკური მდგომარეობის აღდგენა.

თერაპიული ეფექტი.

ორგანოების, ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესება და ა.შ.

ეს სავარჯიშოები გასაოცარია იმით, რომ მათ რეალურად არანაირი უკუჩვენება არ გააჩნიათ და ვისაც სურს იოგას დახმარებით გააუმჯობესოს სხეული და სული, შეუძლია ამის გაკეთება.

მთავარი გასათვალისწინებელია ისინი შესრულებულია ქალისა და მამაკაცის ვარიაციებში. ვინაიდან მუდრას ამოცანაა ენერგიის შენარჩუნება, ხოლო მამაკაცებსა და ქალებს განსხვავებული წამყვანი ხელები აქვთ, გამცემი ხელის ენერგეტიკული ბილიკები უნდა დაიხუროს.

თითოეული თითის მნიშვნელობა

თითოეული თითი ასოცირდება გარკვეულ ენერგიასთან, აღნიშნავს მის ელემენტს, არეგულირებს ერთი ან რამდენიმე ორგანოს მუშაობას, შემდეგ ვარჯიშების შესრულებამდე მნიშვნელოვანია იცოდეთ თითოეული თითის აღნიშვნა.

Დიდი.

პირველი ფალანქსით ჩატარებული სავარჯიშოების დახმარებით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ნაღვლის ბუშტის ფუნქციონირება, ხოლო მეორე ფალანქსი - ღვიძლის. ამ თითის მასაჟი ტვინს ასტიმულირებს და დადებითად იმოქმედებს ლიმფურ სისტემაზე.

მიუთითებს.

წვრილი ნაწლავი ნორმას უბრუნდება პირველ ფალანგასთან მუშაობისას, მეორე ფალანგზე ვარჯიშები გავლენას მოახდენს გულზე. ზოგადად, თითი არეგულირებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს, ნერვულ სისტემას და ხერხემალს.

საშუალო.

პირველი ფალანქსის ცალკე მასაჟი ხელს შეუწყობს პანკრეასის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას. ეს თითი არის მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობის რეგულირების საშუალება. ნაწლავები, ტვინის აქტივობა, სისხლის მიმოქცევის და ნერვული სისტემები - ეს ყველაფერი კონცენტრირებულია აღწერილ თითში.

უსახელო.

მსხვილი ნაწლავის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად საჭიროა სპეციალურად პირველ ფალანგასთან მუშაობა. მეორე გავლენას მოახდენს ფილტვის სისტემაზე. თითის მასაჟი ხელს შეუწყობს ფარისებრი ჯირკვლის, ღვიძლის აღდგენას და განწყობის გაუმჯობესებას.

Პატარა თითი.

პირველ ფალანქსთან მუშაობა აუმჯობესებს შარდის ბუშტის მუშაობას, მეორე კი თირკმელებთან არის დაკავშირებული. პატარა თითით ვარჯიში ხელს შეუწყობს ნაწლავების, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების აღდგენას და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას.

იმის გაგება, თუ რომელი თითი რა ინფორმაციას ატარებს, რომელ ორგანოებთან არის დაკავშირებული და რა ენერგიაზეა პასუხისმგებელი, დაგეხმარებათ მუდრას სწორად შესრულებაში და მათ განხორციელებისადმი უფრო ცნობიერ მიდგომაში. ამრიგად, გაიზრდება მუდრას შესრულების ეფექტი.

მუდრაები აღწერით

დღეს გამოვლენილია მრავალი მუდრა, რომლებიც მიმართულია ადამიანის ცხოვრების სხვადასხვა სფეროზე. სხვადასხვა წყაროების მიხედვით, 70-დან 85 ათასამდე მუდრაა. სავარჯიშოების უზარმაზარ რაოდენობას შორის არის კომპლექსური სავარჯიშოებიც, რომლებსაც შეუძლიათ ერთდროულად რამდენიმე სფეროს დაფარვა.

ეს ვარჯიში მიზნად ისახავს ნორმალური ძილის აღდგენას. კერძოდ, უძილობისა და ძილიანობის წინააღმდეგ ბრძოლა. ათანაბრდება მაღალი წნევა.

აუცილებელია საჩვენებელი თითის წვერით შევეხო გონების ხაზს (ხელის შუა ხაზს).

მოათავსეთ ცერა თითი საჩვენებელი თითის თავზე, დაიჭირეთ იგი.

დარჩენილი თითების გასწორება და დაძაბულობის შენარჩუნებაა საჭირო.

ეს სავარჯიშო დამატებით ცოდნას მოითხოვს პალმისტიკის სფეროში.

ამ მუდრას გამოყენებამ შეიძლება გაათავისუფლოს შფოთვა, სტრესი და დეპრესია. ეს გაზრდის ყურადღებას, აღადგენს მეხსიერებას და ზოგადად გააუმჯობესებს ტვინის მუშაობას.

ცერა და შუა თითები უნდა დააჭიროთ საჩვენებელი თითის პირველ ფალანსს.

უსახელოები უნდა შეეხონ სიცოცხლის ხაზს (ხაზს, რომელიც ცერის ირგვლივ მიდის).

პატარა თითი უნდა დააჭიროთ გულის ხაზს (პირველი ხაზი, ყველაზე ხშირად გადის პატარა თითის, ბეჭედი და შუა თითების ქვეშ).

ეს სავარჯიშო მოითხოვს პალმისტიკის საბაზისო ცოდნას.

ეს მუდრა შექმნილია მადის ასამაღლებლად, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის აღსადგენად, კანის ფერის გასაუმჯობესებლად და აკნეს მოსაშორებლად.

პატარა თითი, ბეჭედი, შუა თითი და საჩვენებელი თითი უნდა იყოს გადახლართული ერთმანეთში ასეთ მდგომარეობაში, რომ ჩამოყალიბდეს საკეტი. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ყველა თითი მდებარეობს შიგნით, ხელისგულებს შორის.

თითების ბალიშები ერთმანეთს ეხება.

სავარჯიშოს განსახორციელებლად, არ არის აუცილებელი მორგება და გარკვეულ მდგომარეობაში ჩაძირვა. იგი შესაფერისია ნებისმიერ პირობებში გამოსაყენებლად. მთავარი - სავარჯიშოს მიზნის გულწრფელი გაგება.

გამოიყენება იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად და ეფექტურია სასუნთქი სისტემის და ყელის დაავადებების დროს.

შუა თითი მეზობელი საჩვენებელი თითის თავზე უნდა იყოს მოთავსებული. მსგავსი მოქმედება უნდა შესრულდეს ორივე ხელზე.

ამ დროს თითები უნდა ეხებოდეს გვერდით ზედაპირებს.

დარჩენილი თითებიც ერთმანეთს ეხებიან.

ამ მუდრას გზაზე ან საზოგადოებრივ ადგილას (არა მარტო) შესრულებისას უნდა აანთოთ ყვითელი სანთელი.

ვარჯიში მიზნად ისახავს სისხლძარღვთა დაავადებების, რევმატიზმის, რადიკულიტის, სახსრების დაავადებების აღდგენას.

მარცხენა ხელის პატარა თითი უნდა შეეხოს მარჯვენა ხელის ბეჭედს. შესაბამისი მოძრაობა უნდა გაკეთდეს მარჯვენა ხელის პატარა თითით.

თქვენ უნდა შეეხოთ მარჯვენა ხელის საჩვენებელ თითს მარცხენა ხელის შუა თითით და პირიქით.

თითები თავისუფალი რჩება, ერთმანეთთან შეხების გარეშე.

ეს არის ერთ-ერთი მთავარი მუდრა. გამოიყენება ნათელმხილველობის მისაღწევად და აქვს ჯადოსნური ეფექტი. აუმჯობესებს მეხსიერებას, რეკომენდებულია სმენის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის.

შუა თითები უნდა დაიჭიროთ ხელისგულში, ცერის ძირთან უფრო ახლოს.

დარჩენილი თითები უნდა მოდუნდეს გაფართოებულ მდგომარეობაში.

ეს მუდრა უნდა შესრულდეს იყურება სამხრეთ-აღმოსავლეთით. ამავდროულად, მეტი ეფექტისთვის, თქვენ უნდა აანთოთ ლურჯი ან ღია ცისფერი სანთელი, რომელიც სიმბოლოა ცის. ამ პირობებში, მუდრას ეფექტურობა უფრო მაღალი იქნება.

მას შეუძლია განკურნოს ტრემორი და გააუმჯობესოს სხეულის ზოგადი მდგომარეობა.

თქვენ უნდა დააჭიროთ საჩვენებელი თითი უფრო ახლოს თქვენი ცერის ძირს.

მოათავსეთ ცერა თითი საჩვენებელი თითის თავზე ისე, რომ ოდნავ დააჭიროთ ქვედა თითი ხელისგულში.

ყველა სხვა თითი გაასწორეთ და მოდუნდით.

ქარის მუდრა მტკიცედ არის დაკავშირებული სუნთქვასთან. ამის გაკეთებისას თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი სუნთქვა, გააჩეროთ ის რამდენიმე წამის განმავლობაში ჩასუნთქვისას და შემდეგ შეუფერხებლად და დიდხანს ამოისუნთქოთ.

ძალიან მნიშვნელოვანი ვარჯიში, რომელიც ააქტიურებს მთელი სხეულის მუშაობას, აჩქარებს ენერგიის ყველა ნაკადს, აუმჯობესებს განწყობას და აძლევს ენერგიას. მას აქვს სასარგებლო გავლენა თვალების მდგომარეობაზე, აძლევს თავდაჯერებულობას და ეხმარება დაგეგმილ მცდელობებში.

ბეჭედი თითის, პატარა თითის და ცერა თითის წვერები უნდა იყოს დაკავშირებული.

დარჩენილი ორი თითი უნდა დარჩეს მოდუნებულ მდგომარეობაში.

ეს მუდრა ენერგიულად ძალიან ძლიერია. მისი განხორციელების შედეგი ვრცელდება არა მხოლოდ ვარჯიშის შემსრულებელი ადამიანის ცხოვრების გაუმჯობესებაზე, არამედ მის ახლო წრეზეც.

აუცილებელია დასუსტებული ნერვული სისტემის მქონე ადამიანებისთვის. მუდრა გეხმარებათ დაიცვათ თავი გარე უარყოფითი ფაქტორებისგან, ზრდის თვითშეფასებას და გავლენას ახდენს ახალ მცდელობებში განსაზღვრაზე. გარდა ამისა, ის აუმჯობესებს ყნოსვას, მოქმედებს ძვლებზე, კბილებზე, თმაზე, ფრჩხილებზე და დადებითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე.

ცერა და შუა თითების შეერთებით თქვენ უნდა ჩამოაყალიბოთ ბეჭედი.

დანარჩენი შეინახეთ გაფართოებულ მდგომარეობაში, დაძაბულობის გარეშე.

მუდრას შესრულებისას ასევე უნდა გაითვალისწინოთ სხეულის პოზიცია კარდინალურ მიმართულებებთან მიმართებაში. სავარჯიშოების უმეტესობა უნდა გაკეთდეს აღმოსავლეთისკენ მიმართვისას.

იოგაში მუდრას შესრულება მარტივი მხოლოდ ერთი შეხედვით ჩანს. რათა მათ ჰქონდეთ ეფექტი, რათა სხეულის მდგომარეობა ნამდვილად გაუმჯობესდეს, ისინი უნდა შესრულდეს გულწრფელად, სუფთა აზრებით, სულით და რწმენით. შემდეგ თითოეული აავსებს სხეულს და სულს ჯამრთელობითა და სიმშვიდით.

თითები. 180 ძლიერი მუდრა ყოველდღე ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. მუდრაები, ვარჯიშები - იოგა თითებისთვის.
მუდრაები - თითის იოგა: 1. „ჭურვი“ მუდრა 2. „ძროხის მუდრა“ 3. ცოდნის მუდრა 4. ცის მუდრა 5. ქარის მუდრა 6. მუდრა „აწევა“ 7. „სიცოცხლის გადარჩენა“ მუდრა 8. სიცოცხლის მუდრა 9. დედამიწის მუდრა 10. წყლის მუდრა 11. ენერგიის მუდრა 12. მუდრა „სიბრძნის ფანჯარა“ 13. მუდრა „დრაკონის ტაძარი“ 14. მუდრა „კოსმოსის სამი სვეტი“ 15. მუდრა „ზეციური ტაძრის კიბე“ 16. მუდრა „კუს“ 17. მუდრა „დრაკონის კბილი“ 18 მუდრა „ჩენდმენის თასი“ 19. მუდრა „შაკია-მუნის ქუდი“ 20. მუდრა „დრაკონის თავი“ 21. მუდრა „ზღვის სკალაპი“ 22. მუდრა „ვაჯრა მუდრა“ „23. შამბალას ფარი" 24. მუდრა "ამაღლებული ლოტოსი" 25. მუდრა "მაიტრეიას ფლეიტა", მუდრა ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, მუდრა გაახალგაზრდავებისთვისდა ჯანმრთელობის ხელშეწყობა.

მუდრაები წონის დაკლებისთვისრაც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში:
6. მუდრა რეიზინგი; 10. წყლის მუდრა; 14. მუდრა სივრცის სამი სვეტი; 18. ჩენდმენის მუდრას თასი; 21. მუდრა სკალოპი.

ჩვენი სხეული არის რთული ენერგეტიკული მექანიზმი, რომელიც მჭიდროდ არის დაკავშირებული სამყაროს, კოსმოსის, დედამიწისა და მზის სისტემის ენერგიასთან. ადამიანის ხელებსა და თითებზე არის არა მხოლოდ შინაგანი ორგანოების პროგნოზები, არამედ ძირითადი ენერგეტიკული არხები. აღმოსავლური მედიცინის უძველესი მკურნალები ამტკიცებდნენ, რომ სიმბოლური ხელის ჟესტების ტექნიკის გამოყენებით, თითებით ფიგურების დამზადებით, შეგიძლიათ სწორად წარმართოთ ენერგია და გავლენა მოახდინოთ ადამიანის მდგომარეობაზე, მის ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე. თითების და ხელების ამ ტანვარჯიშს ჰქვია: მუდრასი. ხელის თითოეული თითი შეესაბამება სხეულის გარკვეული ნაწილის ენერგიას:
Ცერა თითიშეესაბამება ნებას, ლოგიკას, სიყვარულს და ადამიანის „ეგოს“.
საჩვენებელი თითიასოცირდება ცოდნასთან, სიბრძნესთან, ძალაუფლების ლტოლვასთან და თავდაჯერებულობასთან.
Შუა თითიმოაქვს ბალანსი ცხოვრებაში, რადგან ასოცირდება მოთმინებასთან და გრძნობების კონტროლის უნართან.
ბეჭედი თითიპასუხისმგებელია ჯანმრთელობაზე, აქტიურობაზე და სიცოცხლისუნარიანობაზე.
Პატარა თითიშეესაბამება ადამიანის შემოქმედებით შესაძლებლობებს, სილამაზის დანახვის და დაფასების უნარს.

გაახალგაზრდავების ტექნიკა
1. მუდრა "ნიჟარა"
მუდრა "შელი" - "შანხა" - ღმერთი შივას ატრიბუტი, ქვესკნელში მცხოვრები ნაგა-გველის სახელი.
ჩვენებები: ყელის, ხორხის ყველა დაავადება, ხმის ჩახლეჩა. ამ მუდრას შესრულებისას ხმა ძლიერდება, ამიტომ მას განსაკუთრებით ვურჩევთ მომღერლებს, მხატვრებს, მასწავლებლებს და მომხსენებლებს.
შესრულების ტექნიკა: ორი შეკრული ხელი ასახავს ჭურვს. მარჯვენა ხელის ოთხი თითი ეხუტება მარცხენა ხელის ცერს. მარჯვენა ხელის ცერა თითი ეხება მარცხენა ხელის შუა თითის ბალიშს.

2. ძროხის მუდრა
ინდოეთში ძროხა წმინდა ცხოველად ითვლება. ჩვენებები: რევმატული ტკივილი, რადიკულიტის ტკივილი, სახსრების დაავადებები.
შესრულების მეთოდი: მარცხენა ხელის პატარა თითი ეხება მარჯვენა ხელის გულს (ბეჭედი) თითს;
მარჯვენა ხელის პატარა თითი ეხება მარცხენა ხელის გულის თითს. ამავდროულად, მარჯვენა ხელის შუა თითი უკავშირდება მარცხენა ხელის საჩვენებელ თითს, ხოლო მარცხენა ხელის შუა თითი - მარჯვენა ხელის საჩვენებელ თითს. ცერა თითები.

ზ. ცოდნის მუდრა
ეს მუდრა ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია. ხსნის ემოციურ სტრესს, შფოთვას, მოუსვენრობას, სევდას, სევდას, სევდას და დეპრესიას. აუმჯობესებს აზროვნებას, ააქტიურებს მეხსიერებას, კონცენტრირებს პოტენციალს.
ჩვენებები: უძილობა ან გადაჭარბებული ძილიანობა, მაღალი წნევა. ეს მუდრა ახლიდან გვაცოცხლებს. ბევრი მოაზროვნე, ფილოსოფოსი, მეცნიერი იყენებდა და აგრძელებს ამ მუდრას გამოყენებას.
შესრულების ტექნიკა: საჩვენებელი თითი ადვილად უერთდება ცერის ბალიშს. დარჩენილი სამი თითი გასწორებულია (არა დაძაბული).

4. სამოთხის მუდრა
ცა დაკავშირებულია უმაღლეს ძალებთან - "ზედა კაცთან" - თავთან.
ჩვენებები: ყურის დაავადებების და სმენის დაქვეითების მქონე ადამიანებისთვის. ამ მუდრას შესრულება ზოგიერთ შემთხვევაში იწვევს სმენის ძალიან სწრაფ გაუმჯობესებას. გრძელვადიანი პრაქტიკა იწვევს მრავალი ყურის დაავადების თითქმის სრულ განკურნებას.
შესრულების ტექნიკა: მოხარეთ შუა თითი ისე, რომ მისი საფენი ეხებოდეს ცერის ძირს და ცერა თითი დააჭირე მოხრილ შუა თითს. დარჩენილი თითები სწორია და არა დაძაბული.

5. ქარის მუდრა
ჩინურ მედიცინაში ქარი გაგებულია, როგორც ხუთი ელემენტიდან ერთ-ერთი. მისი დარღვევა იწვევს ქარის დაავადებებს.
ჩვენებები: რევმატიზმი, რადიკულიტი, ხელების, კისრის, თავის კანკალი.
ამ მუდრას შესრულებისას, რამდენიმე საათში შეგიძლიათ შეამჩნიოთ თქვენი მდგომარეობის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება. ქრონიკული დაავადებებისთვის მუდრა უნდა შესრულდეს მონაცვლეობით ბრძენ ცხოვრებასთან ერთად. გაუმჯობესების შემდეგ ვარჯიში შეიძლება შეწყდეს და დაავადების ნიშნები გაქრეს (ობიექტური მაჩვენებლების გაუმჯობესება).
შესრულების მეთოდი: მოათავსეთ საჩვენებელი თითი ისე, რომ მისი საფენი მიაღწიოს ცერის ძირს. ჩვენ მსუბუქად ვუჭერთ ამ თითს ცერით, ხოლო დარჩენილი თითები გასწორებულია და მოდუნებულია.

6. მუდრა "ლიფტინგი"
ჩვენებები: ყველა გაციების, ყელის ტკივილის, პნევმონიის, ხველების, სურდოს, სინუსიტის დროს. ამ მუდრას შესრულება აძლიერებს სხეულის დაცვას, აუმჯობესებს იმუნიტეტს და ხელს უწყობს სწრაფ აღდგენას.
თუ ჭარბი წონა გაქვთ, მაშინ უნდა დაიკლოთ. ამ მუდრას შესრულების პარალელურად, თქვენ უნდა დაიცვათ შემდეგი დიეტა: დალიეთ მინიმუმ 8 ჭიქა ადუღებული წყალი დღის განმავლობაში. ყოველდღიური დიეტა უნდა შედგებოდეს ხილის, ბრინჯის და იოგურტისგან.
ეს ძალიან ძლიერი მუდრა არ უნდა გაკეთდეს ძალიან დიდხანს და ძალიან ხშირად.
შესრულების ტექნიკა: ორივე ხელი შეერთებულია, თითები გადაკვეთილია. ცერი (ერთი ხელის) უკან არის დაყენებული და გარშემორტყმულია მეორე ხელის ინდექსითა და ცერით.

7. მუდრა "სიცოცხლის გადარჩენა":
პირველი დახმარება გულის შეტევით
ყველამ უნდა ისწავლოს როგორ შეასრულოს ეს მუდრა, რადგან მის დროულ გამოყენებას შეუძლია გადაარჩინოს როგორც საკუთარი სიცოცხლე, ასევე საყვარელი ადამიანების, ნათესავების და მეგობრების სიცოცხლე.
ჩვენებები: ტკივილი გულში, ინფარქტი, გულისცემა, დისკომფორტი გულში შფოთვითა და მელანქოლიით, მიოკარდიუმის ინფარქტი.
ზემოაღნიშნულ პირობებში, თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოთ ამ მუდრას შესრულება ერთდროულად ორივე ხელით. რელიეფი დაუყოვნებლივ ხდება, ეფექტი ნიტროგლიცერინის გამოყენების მსგავსია.
შესრულების მეთოდი: მოხარეთ საჩვენებელი თითი ისე, რომ იგი შეეხოს ცერის ძირს ბოლო ფალანქსის ბალიშით. ამავდროულად შუა, ბეჭედი და ცერა თითებს ბალიშებით ვკეცავთ, პატარა თითი სწორი რჩება.

8. ცხოვრების მუდრა
ამ მუდრას შესრულება ათანაბრდება მთელი სხეულის ენერგეტიკულ პოტენციალს და ხელს უწყობს მის სიცოცხლისუნარიანობას. ზრდის შესრულებას და გაძლევთ ენერგიას! გამძლეობა, აუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას.
ჩვენებები: დაღლილობა, სისუსტე, მხედველობის დაქვეითება, მხედველობის სიმახვილის გაუმჯობესება, თვალის დაავადების მკურნალობა.
შესრულების ტექნიკა: ბეჭედი თითის, პატარა თითის და ცერის ბალიშები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული, ხოლო დანარჩენი თავისუფლად სწორდება. შესრულებულია ორივე ხელით ერთდროულად.

9. დედამიწის მუდრა
ჩინური ბუნებრივი ფილოსოფიის თანახმად, დედამიწა არის ერთ-ერთი ძირითადი ელემენტი, საიდანაც აგებულია ჩვენი სხეული, ერთ-ერთი ელემენტი, რომელიც განსაზღვრავს პიროვნების ტიპს და გარკვეული დაავადებებისადმი მიდრეკილებას.
ჩვენებები: ორგანიზმის ფსიქოფიზიკური მდგომარეობის გაუარესება, ფსიქიკური სისუსტე, სტრესი. ამ მუდრას შესრულება აუმჯობესებს საკუთარი პიროვნების ობიექტურ შეფასებას, თავდაჯერებულობას და ასევე უზრუნველყოფს დაცვას უარყოფითი გარე ენერგიის გავლენისგან.
შესრულების მეთოდი: რგოლი და ცერა თითი უერთდება ბალიშებით მცირე წნევით. დარჩენილი თითები გასწორებულია. შესრულებულია ორივე ხელით.

10. წყლის მუდრა
ინდურ მითოლოგიაში წყლის ღმერთს უწოდებენ ვარუნას წყლის მუდრას - ღმერთის ვარუნას მუდრას.
წყალი არის ხუთი ძირითადი ელემენტიდან ერთ-ერთი, რომელიც ქმნის ჩვენს სხეულს და პლანეტას. წყლის ელემენტი გარკვეულ შეღებვას ანიჭებს ამ ელემენტის ზოდიაქოს ჯგუფში დაბადებულ ადამიანებს, ასევე მიდრეკილებას გარკვეული დაავადებებისადმი. ზოგადად, წყალი არის სიცოცხლის საფუძველი, რომლის გარეშეც პლანეტაზე მთელი სიცოცხლე წარმოუდგენელია.
ჩვენებები: ორგანიზმში ჭარბი ტენიანობის, წყლის ან ლორწოს ფილტვებში, კუჭში (გაძლიერებული ლორწოს გამომუშავება ანთების დროს) და ა.შ. ორგანიზმში ლორწოს გადაჭარბებულმა დაგროვებამ, აღმოსავლური კონცეფციების თანახმად, შეიძლება გამოიწვიოს მთელი ორგანიზმის ენერგეტიკული ბლოკადა. ამ მუდრას შესრულება ასევე რეკომენდებულია ღვიძლის დაავადების, კოლიკისა და შებერილობის დროს.
შესრულების ხერხი: მარჯვენა ხელის პატარა თითი ისე მოხარეთ, რომ ცერის ძირს შეეხოს, რომლითაც მსუბუქად ვაჭერთ პატარა თითს. მარცხენა ხელით ვიჭერთ მარჯვენა ხელს ქვემოდან, მარცხენა ხელის ცერით მარჯვენა ხელის ცერზე.

11. ენერგიის მუდრა
სიცოცხლე ენერგიის გარეშე წარმოუდგენელია. ენერგეტიკული ველები და გამოსხივება მსჭვალავს მთელ სამყაროს, ურთიერთქმედებენ ერთმანეთთან, ასხივებენ და შთანთქავენ, რათა ხელახლა დაიბადონ.
ძველი ინდუსები ენერგიის ნაკადს პრანას უწოდებდნენ, ჩინელებს - Qi, ხოლო იაპონელებს - კის. კონცენტრირებულ და მიმართულ ენერგიას შეუძლია მოახდინოს შექმნისა და განკურნების სასწაულები, ასევე განადგურება. ენერგიის პოლარობა არის მოძრაობისა და სიცოცხლის საფუძველი.
ჩვენებები: ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტის უზრუნველსაყოფად, ასევე ორგანიზმიდან სხვადასხვა შხამებისა და ტოქსინების მოცილება, რომლებიც წამლავს ჩვენს ორგანიზმს. ეს მუდრა მკურნალობს შარდსასქესო სისტემის და ხერხემლის დაავადებებს და იწვევს ორგანიზმის გაწმენდას.
მუდრას შესრულების მეთოდი: შუა რგოლისა და ცერა თითების ბალიშებს ვუერთებთ ერთმანეთს, დარჩენილი თითები თავისუფლად სწორდება.

12. მუდრა "სიბრძნის ფანჯარა"
ხსნის სიცოცხლისთვის სასიცოცხლო ცენტრებს, რომლებიც ხელს უწყობენ აზროვნების განვითარებას და ააქტიურებენ გონებრივ აქტივობას.
ჩვენებები: ცერებროვასკულური ავარია, თავის ტვინის სისხლძარღვთა სკლეროზი.
შესრულების მეთოდი: მარჯვენა ხელის გულის (ბეჭედი) თითი დაჭერით იმავე ხელის ცერა თითის პირველი ფალანქსით. მარცხენა ხელის თითები იგივენაირად იკეცება. დარჩენილი თითები თავისუფლად არის დაშორებული.

13. მუდრა "დრაკონის ტაძარი"
აღმოსავლურ მითოლოგიაში დრაკონი არის გამოსახულება, რომელიც აკავშირებს ხუთ ელემენტს - დედამიწა, ცეცხლი, ლითონი, ხე, წყალი. ეს სიმბოლოა ძალა, მოქნილობა, ძალა, დღეგრძელობა, სიბრძნე. ტაძარი არის აზრის, სიძლიერის, ინტელექტის, სიწმინდისა და დისციპლინის კოლექტიური სურათი. ამ ყველაფრის ერთ მთლიანობაში გაერთიანებით ჩვენ ვქმნით აზრის, გონების, ბუნებისა და სივრცის ერთიანობას. ამ მუდრას შესრულება მიმართავს ჩვენს მოქმედებებს უზენაესი გონების ცოდნისა და თაყვანისცემის გზაზე, კეთილი საქმეების განსახორციელებლად; ის დაეხმარება ადამიანს გახდეს კეთილშობილი - შეუქმნის მას კოსმოსთან ერთიანობის განცდას.
ჩვენებები: გულის არითმიული დაავადება, დისკომფორტი გულის არეში, არითმია; ხელს უწყობს სიმშვიდეს და ენერგიისა და აზრების კონცენტრაციას.
შესრულების მეთოდი: ორივე ხელის შუა თითები მოხრილია და დაჭერილია ხელისგულების შიდა ზედაპირებზე. მარცხენა და მარჯვენა ხელებზე ამავე სახელწოდების დარჩენილი თითები დაკავშირებულია გასწორებულ მდგომარეობაში. ამ შემთხვევაში, საჩვენებელი და ბეჭედი თითები ერთმანეთთან დაკავშირებულია მოხრილი შუა თითების ზემოთ. ასე სრულდება დრაკონის ტაძრის მუდრა. საჩვენებელი და ბეჭედი თითები სიმბოლურად წარმოადგენს „ტაძრის“ სახურავს, თითები დრაკონის თავს, პატარა თითები კი დრაკონის კუდს.

14. მუდრა "სივრცის სამი სვეტი"
სამყარო შედგება სამი ფუძისგან, ანუ ფენისგან - ქვედა, შუა და უმაღლესი, რაც სიმბოლოა წარსულის, აწმყოსა და მომავლისგან. ამ სამი პრინციპის ერთიანობა შობს, სიცოცხლეს და სიკვდილს. ეს ყველაფერი ეყრდნობა ორ საპირისპიროს - იანგსა და იინს, რომლებიც გაერთიანების შემთხვევაში იძლევა მოძრაობას, აღორძინებას, წრეში მოძრავი ცხოვრების დინებას. ეს სურათი (სიცოცხლის მინიატურული ასახვა) გვაძლევს იმის გაგებას, თუ რა ადგილი აქვს სამყაროსა და კოსმოსში, მის მიზნებს და ხელს უწყობს განწმენდას და პატივისცემას უმაღლესი გონებისა და ბუნების სიბრძნის მიმართ.
ჩვენებები: მეტაბოლური დარღვევები, იმუნიტეტის დაქვეითება, ძალების განახლება.
შესრულების მეთოდი: მარჯვენა ხელის შუა და ბეჭედი თითები მოთავსებულია მარცხენა ხელის მსგავს თითებზე. მარცხენა ხელის პატარა თითი მოთავსებულია მარჯვენა ხელის შუა და ბეჭედი თითების უკანა ზედაპირის ძირთან, შემდეგ ყველაფერი ფიქსირდება მარჯვენა ხელის პატარა თითით. მარჯვენა ხელის საჩვენებელი თითის ტერმინალური ფალანქსი მოჭედილია მარცხენა ხელის ცერსა და საჩვენებელ თითს შორის.

15. მუდრა "ზეციური ტაძრის კიბე"
გზებისა და ბედის კვეთა არის სამყაროსა და ადამიანის ურთიერთობის საფუძველი, საზოგადოებასა და ადამიანს შორის ურთიერთობა, მისი შეხედულებები და ერთმანეთთან კონტაქტები.
ჩვენებები: ფსიქიკური აშლილობა, დეპრესია. ამ მუდრას შესრულება აუმჯობესებს განწყობას და ხსნის უიმედობასა და სევდას.
შესრულების ტექნიკა: მარცხენა ხელის თითები დაჭერილია მარჯვენა ხელის თითებს შორის (მარჯვენა ხელის თითები ყოველთვის ქვემოთაა). ორივე ხელის პატარა თითი თავისუფალია, გასწორებული, ზევით.

16. მუდრა "კუს"
კუ წმინდა ცხოველია. ინდური მითოლოგიის მიხედვით, კუ ღმერთებს ეხმარებოდა ამრიტას (უკვდავების წმინდა სასმელი) ოკეანედან ამოღებაში.
ყველა თითის დახურვით ჩვენ ვფარავთ ყველა ხელის მერიდიანის ფუძეს. მოჯადოებული წრის შექმნით ჩვენ ამით ავიცილებთ ენერგიის გაჟონვას. "კუს" გუმბათი ქმნის ენერგეტიკულ კოლტს, რომელსაც ორგანიზმი იყენებს თავისი საჭიროებისთვის.
ჩვენებები: ასთენია, დაღლილობა, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დისფუნქცია.
შესრულების ტექნიკა: მარჯვენა ხელის თითები იხურება მარცხენა ხელის თითებით. ორივე ხელის ცერა თითები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული და ქმნის "კუს თავს".

17. მუდრა "დრაკონის კბილი"
აღმოსავლურ მითებში, დრაკონის კბილი სიმბოლოა ძალა და ძალა. „დრაკონის კბილის“ მუდრას შესრულებით ადამიანი თითქოს იძენს ამ თვისებებს და ზრდის მის სულიერებას და ცნობიერებას.
ჩვენებები: დაბნეულობა, მოძრაობების კოორდინაციის დარღვევა, სტრესი და ემოციური არასტაბილურობა.
შესრულების ტექნიკა: ორივე ხელის თითები დაჭერილია ხელის შიდა ზედაპირზე. მესამე, მეოთხე და მეხუთე თითები მოხრილია და დაჭერილია ხელისგულზე. ორივე ხელის საჩვენებელი თითი გასწორებულია და ზემოთაა მიმართული.

18. მუდრა "ჩანდმენის თასი"
("ცხრა სამკაული")
აღმოსავლურ მითოლოგიაში „ცხრა სამკაული“ სიმბოლოა ცხოვრების სულიერი სიმდიდრისა. ცხრა სამკაული ქმნის ადამიანის სხეულს, გონებას და ცნობიერებას, ისევე როგორც ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროს. ცხრავე სამკაულის ერთ თასში შეგროვებით ჩვენ ვადასტურებთ სულისა და სხეულის ერთიანობას, ადამიანისა და კოსმოსის ერთობას. სავსე თასი სიმბოლოა კეთილდღეობა და კეთილდღეობა.
ჩვენებები: ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, აქრობს შეშუპებას ორგანიზმში.
შესრულების ტექნიკა: მარჯვენა ხელის ოთხი თითი ქვემოდან ეყრდნობა და მარცხენა ხელის მსგავს თითებს აჭერს. ორივე ხელის ცერა თითები თავისუფლად არის დაყენებული ოდნავ გარეთ, აყალიბებს თასის სახელურებს.

19. მუდრა "შაკია მუნი ქუდი"
ყველაზე გავრცელებულია ბუდა შაკია მუნის გამოსახულება. ყველაზე ხშირად ის გამოსახულია ბრილიანტის ტახტზე მჯდომარეზე და მიღწეული უმაღლეს განმანათლებლობაზე. მისი მთავარი მუდრაებია: ნდობა, ცხოვრების ბორბალი. სიმბოლოა მათხოვრის თასი, ფერი ოქროსფერი, ტახტი წითელი ლოტოსი.
ტვინი არის აზრისა და გონების აღქმის ყველაზე სრულყოფილი ფორმა, ყველა ცხოვრების პროცესის საფუძველი, ყველა ფუნქციის მარეგულირებელი, ყველაზე მნიშვნელოვანი მართვის პანელი მთელი სხეულისთვის.
ჩვენებები: დეპრესია, თავის ტვინის სისხლძარღვთა პათოლოგია.
შესრულების მეთოდი: მარჯვენა ხელის პატარა თითი, ბეჭედი და საჩვენებელი თითები მოხრილ მდგომარეობაში უკავშირდება მარცხენა ხელის მსგავს თითებს. ორივე ხელის შუა თითი შეერთებულია და გასწორებულია. თითები დახურულია მათ გვერდით ზედაპირებთან ერთად.

20. მუდრა "დრაკონის თავი"
თავი წარმოადგენს აღქმისა და აზროვნების ცენტრს. ტიბეტში თავი ასოცირდება დრაკონის ნიშანთან, ზედა შუქთან. ზედა შუქი განსაზღვრავს სულიერების საფუძველს.
ჩვენებები: ფილტვების, ზედა სასუნთქი გზების და ნაზოფარინქსის დაავადებები.
შესრულების მეთოდი: მარჯვენა ხელის შუა თითი მიჭერს და აჭერს იმავე ხელის საჩვენებელი თითის ბოლო ფალანსს. მსგავსი კომბინაცია შესრულებულია მარცხენა ხელის თითებით. ჩვენ ვუკავშირდებით ორივე ხელს. ორივე ხელის თითები ერთმანეთთან დაკავშირებულია მათი გვერდითი ზედაპირით. დარჩენილი თითები ერთმანეთშია გადაჯვარედინებული.
გამოიყენეთ Dragon's Head mudra როგორც გაციების თავიდან ასაცილებლად, ასევე ავადმყოფობის შემთხვევაში. ასწავლეთ თქვენს შვილებს ამ მუდრას შესრულება.

21. მუდრა "სკალოპი"
ეს მუდრა სიცოცხლისა და სიმდიდრის სიმბოლოა. სავარცხელი არის ძალა, ძალა, ენერგიით გაჯერება. ყველა ერთად აღნიშნავს სიმდიდრეს, ძალას, სისავსეს (აღქმა, ენერგიის შეგრძნება).
ჩვენებები: ამ მუდრას შესრულება რეკომენდირებულია მადის ნაკლებობით დაავადებული, ასთენიზებული, გამხდარი და საჭმლის მომნელებელი აბსორბციის ფუნქციის დარღვევის მქონე ადამიანებისთვის.
შესრულების ტექნიკა: ორივე ხელის თითი ეხება მათ გვერდით ზედაპირებს. დანარჩენები ისეა გადაჯვარედინებული, რომ ორივე პალმის შიგნით არის ჩასმული.
ამ მუდრას რეგულარული პრაქტიკა გაზრდის მადას და ხელს შეუწყობს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას და გარეგნობის გაუმჯობესებას.

22. მუდრა "ვაჯრა ისარი"
ვაჟა - "ჭექა-ქუხილის ისარი" - ჭექა-ქუხილის ღმერთის ინდრას იარაღი. მისტიკურად, ეს არის განსაკუთრებული ძალა, რომელიც ხელს უწყობს განთავისუფლებას; ელვა მშვიდობისა და სულის ძალის სიმბოლოა. "ვაჯრა ისარი" არის კონცენტრირებული ენერგია ელვისებური გამონადენის სახით, ენერგიის შედედება.
ჩვენებები: მუდრა ძალიან ეფექტურია გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიით, ჰიპერტენზიით, სისხლის მიმოქცევის და სისხლის მიწოდების უკმარისობით დაავადებული ადამიანებისთვის.
შესრულების მეთოდი: ორივე ხელის თითები დაკავშირებულია მათი გვერდითი ზედაპირებით. საჩვენებელი თითები გასწორებულია და ასევე შეერთებულია. დარჩენილი თითები ერთმანეთშია გადაჯვარედინებული.
ამ მუდრას შესრულება კონცენტრირებს არხების სამკურნალო ენერგიას და გონებრივად მიმართავს სისხლძარღვთა დარღვევების ნორმალიზებას.

23. მუდრა "შამბალას ფარი"
უხილავობისა და ბოროტების ძალებისთვის ამოუცნობობის მუდრა არის ლეგენდარული შამბალა, ეს არის უმაღლესი არსებების, კეთილდღეობის, სათნოებისა და კეთილდღეობის ქვეყანა. შამბალა განასახიერებს დღეგრძელობას, სიკეთეს, მარადისობას და მაღალი სულიერების მიღწევას. ფარი - სიცოცხლის, ჯანმრთელობის, კეთილდღეობის, კეთილდღეობის დაცვა.
ჩვენებები: "შამბალას ფარი" მუდრა გიცავთ სხვა ადამიანების ენერგიის უარყოფითი გავლენისგან. თუ თქვენ არ ხართ დაცული თქვენი სულიერებით, მაშინ ამ გავლენებმა შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან სერიოზული შედეგები.
შესრულების ტექნიკა: მარჯვენა ხელის თითები მოხრილი და შეკრული მუშტში (ხელში). მარცხენა ხელი გასწორებულია, ცერა თითი ხელზეა დაჭერილი. მარცხენა ხელის გასწორებული ხელი ფარავს და დაჭერილია მარჯვენა ხელის მუშტის უკანა მხარეს.

24. მუდრა "მცურავი ლოტუსი"
ლოტუსი არის წყლის მცენარე, რომელიც რელიგიური სიმბოლოა, განსაკუთრებით ინდოეთსა და ეგვიპტეში. ლოტოსს ფესვები მიწაში აქვს, მისი ღერო წყალში გადის და ყვავილი იხსნება ჰაერში, მზის სხივების ქვეშ (ცეცხლის ელემენტი). ამრიგად, თანმიმდევრულად გადის ყველა ელემენტს, ის ახასიათებს მთელ სამყაროს და ხუთ ელემენტს. მისი ყვავილი არ სველდება წყლით და არ ეხება დედამიწას. ლოტუსი სულის სიმბოლოა. ლოტოსის სიმბოლიკა მჭიდროდ არის გადაჯაჭვული დიდი დედის სიმბოლიზმთან.
ლოტოსის ყვავილი ემსახურება ღმერთების ტახტს. ეს სიმბოლოა ბუდასთან და ღვთიური წარმოშობის ჩართულობასთან.
ცხოვრების პრინციპი განასახიერებს სიწმინდეს, სიბრძნეს, ნაყოფიერებას. ნაყოფიერი ყვავილი, თავისი ცოცხალი ტენიანობის წყალობით, მოაქვს ბედნიერებას, კეთილდღეობას, მარადიულ ახალგაზრდობას და სიახლეს.
ჩვენებები: ქალის სასქესო ორგანოს (ანთებითი პროცესები), აგრეთვე ღრუ ორგანოების (საშვილოსნოს, კუჭის, ნაწლავების, ნაღვლის ბუშტის) დაავადებების დროს.
შესრულების ტექნიკა: ორივე ხელის ცერა თითები შეერთებულია, საჩვენებელი თითები გასწორებულია და ბოლო ფალანგებით არის დაკავშირებული. შუა თითები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. ორივე ხელის ბეჭედი და პატარა თითი გადაკვეთილია ერთმანეთზე და დევს შუა თითების ძირში.
Soaring Lotus mudra-ს რეგულარული გამოყენება დაგეხმარებათ სასქესო ორგანოების დაავადებებისგან თავის დაღწევაში და მათი ფუნქციების ნორმალიზებაში.

25. მუდრა "მაიტრეას ფლეიტა"
მიწიერი ბუდაებია: დიპანკარა, კასიანა, შაკია მუნი, მომავალი ბუდა მაიტრეია და განკურნების ბუდა ბჰაი-საჯატურუ, ანუ მანლა.
მაიტრეის ფლეიტა უნდა აუწყებდეს ყველაფრის ნათელი, ღვთისმოსავი და სულიერის დაწყებას; სინათლის ძალების გამარჯვება ბნელზე.
ჩვენებები: ქარის დაავადებები - სასუნთქი გზების, ფილტვების დაავადებები; მელანქოლიისა და სევდის მდგომარეობა.
შესრულების ტექნიკა: ორივე ხელის თითები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითი ეყრდნობა მარჯვენა ხელის საჩვენებელი თითის ფუძეს. მარჯვენა ხელის შუა თითი მდებარეობს მარცხენა ხელის შუა და პატარა თითებზე. მარცხენა ხელის ბეჭედი თითი შუაზეა, ხოლო მარჯვენა ხელის ბეჭედი. მარჯვენა ხელის პატარა თითი მოთავსებულია მარცხენა ხელის შუა თითის ბოლო ფალანგზე. მარჯვენა ხელის პატარა თითი მდებარეობს მარჯვენა ხელის შუა და ბეჭედი თითზე და ფიქსირდება მარჯვენა ხელის შუა თითით, რომელიც მასზეა განთავსებული.
შეასრულეთ ეს მუდრა დილით ადრე ფილტვების ყველა დაავადებისა და მწვავე რესპირატორული დაავადებისთვის, ასევე სევდის, მელანქოლიისა და სევდის მდგომარეობის დროს.

25 ძირითადი მუდრას გარდა, ჩვენ გთავაზობთ უამრავ ბუდისტურ კანონიკურ მუდრას, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ აკონტროლოთ თქვენი ემოციები და ასევე უზრუნველყოთ დაცვა ენერგეტიკული შეტევებისგან.

26. კონცენტრაციის მუდრა
(მუდრას კონცენტრირება)
სკამზე ან იატაკზე ლოტოსის პოზაში ჯდომისას, მაჯები უნდა დაეყრდნოთ თეძოებს, მარჯვენა ხელის ზურგი დაადოთ მარცხენა ხელისგულზე და ორივე ხელის ცერა თითი ერთმანეთთან შეაერთოთ. მუდრა უზრუნველყოფს შფოთვის აღმოფხვრას და ფსიქოლოგიურ წონასწორობას.
არსებობს კონცენტრაციის მუდრას რამდენიმე სახეობა, რომლებშიც საჩვენებელი, შუა ან ბეჭედი თითები, რომლებიც აკავშირებს ცერა თითს, ქმნის "ფანჯარას".

წარმოდგენილი მუდრაები განსაზღვრავს კონცენტრაციას, სიმშვიდეს, მეტაბოლური პროცესების ჰარმონიზაციას, სიმშვიდესა და უარყოფითი სიტუაციის დაძლევის განცდას.
მოდით შევხედოთ მუდრას მეორე ჯგუფს, რომლებიც ქმნიან სამკუთხედისა და წრის სიმბოლოებს.
1. საჩვენებელი თითები, რომლებიც ქმნიან ორ "ფანჯარას", სიმბოლოა ბუდას სამყაროსა და ბუდასთან დაკავშირებული გრძნობადი არსებების სამყაროს. მუდრა ასახავს ყველას ერთიანობას შემოქმედთან.
2. შუა თითები, რომლებიც ქმნიან ორ „ფანჯარას“, განასახიერებს ფიზიკურ და სულიერ სამყაროს ერთიანობას - დედამიწისა და ზეცის ჰარმონიას.
3. ბეჭედი თითები, რომლებიც ქმნიან ორ "ფანჯარას", სიმბოლოა მზისა და სხვა პლანეტარული ძალების ერთიანობის შესახებ.

სიძლიერისა და დაცვის მუდრა
ორივე ხელის ხელები მუშტებად არის შეკრული და მკერდის წინ გადაჯვარედინებული თითებით გარეთ, ცერა თითი მუშტის შიგნითაა ჩასმული - „თავი“ დაცულია დარჩენილი თითებით.
მუდრა უზრუნველყოფს ანაჰატა ჩაკრას დაცვას. "შამბალას ფარი" მუდრა პირდაპირ კავშირშია ლეგენდარულ ნინძასთან და ასოცირდება მეომრების მფარველ ბოდჰისატვა მარიჩის სახელთან. ლეგენდის თანახმად, ჩინეთში მარიჩი განასახიერებდა სინათლის ქალღმერთს; მისი ძალით იგი მხარს უჭერდა მზეს და მთვარეს, რითაც უზრუნველყოფდა იინ-იანგის ჰარმონიასა და ურთიერთქმედებას. იაპონიასა და ჩინეთში მათ სჯეროდათ, რომ ქალღმერთი მარიჩი ცხოვრობდა დიდი დიპერის ერთ-ერთ ვარსკვლავზე. ლეგენდის თანახმად, მარიჩის ზებუნებრივი ძალა ჰქონდა. "შამბალას ფარის" მუდრას შესრულება შემსრულებელს დიდ ძალასა და დაუცველობას ანიჭებს.

უშიშობის მუდრა, ანუ ემოციების კონტროლი
ლეგენდა ამბობს, რომ ერთ დღეს ბოროტების მატარებელი დევადანიტა გაემართა ბუდას გასანადგურებლად. ამ მიზნით მან მასზე გაგიჟებული სპილო გაათავისუფლა. როდესაც სპილო უკვე ძალიან ახლოს იყო, ბუდამ მარჯვენა ხელი ასწია და ხელისგულები გააფთრებული ცხოველისკენ მიაბრუნა. განმანათლებლის თითებიდან ხუთი ფერადი სხივი აფრინდა, რამაც მყისიერად მოათვინიერა სპილო, ის მაშინვე დამშვიდდა და ბუდას გაჰყვა.
მუდრა სიმბოლოა შინაგანი ძალის დახმარებით ბოროტების დამარცხების იდეას. ამ მუდრას შესრულება უზრუნველყოფს თქვენს ემოციებზე კონტროლს, სტრესის განმუხტვას, თირკმელების განკურნებას და შიშზე გამარჯვებას.
შესრულების ტექნიკა: მარჯვენა ხელი აწეულია ხელისგულით გარეკენ, მკერდის წინ (მოხსნის ჟესტი), მარცხენა ხელი მოთავსებულია ხელისგულით ზემოთ მუცლის დონეზე.
მუდრას კანონიკურ კომენტარში ნათქვამია: ”შიში არის თანდაყოლილი არა მხოლოდ ადამიანში, არამედ ბუნებაში არსებულ ყველაფერში. ფრინველებს, ცხოველებს და ადამიანებს. მზეს, მთვარეს და უამრავ სამყაროს გამუდმებით ეშინიათ თავდასხმის ან შეჯახების. მხოლოდ ძლიერი რწმენა და მიმდევარი. კანონით შეუძლია მართალ ადამიანს მიაღწიოს ისეთ მდგომარეობას, რომელშიც აღემატება სიხარულს, სიამოვნებას, ცილისწამებასა და ტკივილს.ამ მდგომარეობას ჰქვია "შიშისგან თავისუფალი ბუდას სამყარო".
შიშის ემოცია, როგორც უკვე აღვნიშნეთ ჩვენს წინა ნაშრომებში, ასოცირდება თირკმელებთან და გადარჩენის პრობლემასთან. უშიშობის მუდრას შესრულება მოგიხსნით შიშს და თირკმელების ფუნქციის ნორმალიზებას, საშუალებას მოგცემთ გააკონტროლოთ თქვენი ემოციები და „გული შეინახოთ მკერდში“.

მუდრას შესრულება უნდა მოხდეს შეგნებულად, მკაფიო გონებრივი აქცენტით მოსალოდნელ შედეგზე. მხოლოდ ამ შემთხვევაში, აზრისა და ჟესტის სინთეზით შეიძლება მშვენიერი ეფექტის მიღება.
სრულ სისტემას აქვს 180 მუდრა. თითოეული მუდრა განსაზღვრავს, ამა თუ იმ ხარისხით, ადამიანის ასტრალური სხეულის ფიზიოლოგიას, აქვს მისი ძალების მოქმედების გარკვეული ცენტრები და მათი პოლარიზაციის ადგილები. მათი თვისებები იცვლება ატმოსფერული ფაქტორების და პლანეტების გავლენის მიხედვით.
თქვენი პრაქტიკისთვის, თითოეულ თქვენგანს აქვს უფლება აირჩიოს თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი სისტემა, არ დაივიწყოს მთავარი პრინციპი: „ენერგია მიჰყვება აზროვნებას“ და მთელი თქვენი ყურადღება კონცენტრირდეს თქვენს „მოაზროვნე ხელებზე“.

განვიხილოთ გამოცდილებითა და დროით დადასტურებული არაერთი დამატებითი მუდრა, რომელთა გამოყენება ხანგრძლივ სამკურნალო ეფექტს იძლევა.

სურათზე ხედავთ გიან მუდრა, რომელიც წარმოიქმნება ცერა და საჩვენებელი თითის წვერების შეერთებით. ეს მუდრა ზრდის სხეულის ენერგეტიკულ პოტენციალს, აძლიერებს მეტაბოლურ პროცესებს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. ინდექსის ცერა თითის დაკავშირების ადგილმდებარეობისა და ხარისხის მიხედვით, ეს პოტენციალი იზრდება. მაგალითად, ამ მუდრას ყველაზე აქტიური ფორმა ჩნდება, როდესაც საჩვენებელი თითი ისეა მოხრილი, რომ მისი ფრჩხილი ცერა თითის მეორე ფალანგის (სახსრის) ქვეშ იმყოფება.
შემდგომი მუდრაები წარმოიქმნება ცერა თითის მონაცვლეობით ყველა დანარჩენთან შეერთებით, ხოლო მუდრას სიძლიერის გაზრდით ისევე, როგორც აღწერილია გიან მუდრაში.
შუნი მუდრაწარმოიქმნება ცერა და შუა თითი, შუა თითის წვერი მოთავსებულია ცერა თითის წვერზე. შუნი მუდრას ფიზიკურ დონეზე შესრულება ხელს უწყობს ღვიძლის, ნაღვლის ბუშტის პანკრეასის და კუჭის ჰარმონიზაციას. გონებრივ დონეზე უზრუნველყოფს მზადყოფნას პასუხისმგებელი გადაწყვეტილების მისაღებად და მოვალეობის შესრულებისთვის.
რავი მუდრა (სურია)- წარმოადგენს თითების ერთობლიობას, რომელშიც ცერა თითი უერთდება თითის თითს (ბეჭედი თითის წვერი მოთავსებულია ცერა თითის წვერზე). რავი მუდრა ხელს უწყობს ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის სისტემას ფილტვებთან და მსხვილ ნაწლავებთან ჰარმონიას. ფსიქიკურ დონეზე აღმოფხვრილია სევდა და დეპრესია, აღდგება ნერვული სისტემის ბალანსი და სიმშვიდე.
ბუდი მუდრა- პატარა თითით წინას მსგავსად ჩამოყალიბდა. მერკური არის ბუდის ენერგია, რომელიც დაკავშირებულია ჩრდილოეთთან და თირკმელებთან. ბუდჰის მუდრა აძლიერებს მენტალიტეტს, ასტაბილურებს ფსიქიკას, აუმჯობესებს ჰემატოპოეზს, აძლიერებს სულს, ფიზიკურ და სულიერ იმუნიტეტს.

კიდევ ერთი ჰარმონიული მუდრა ჰქვია "ვენერას სასახლე". იგი შემდეგნაირად ყალიბდება: ორივე ხელის თითები ერთმანეთზეა გადახლართული, ხოლო მარცხენა ხელის პატარა თითი ბოლოში უნდა იყოს.
მარცხენა ცერა თითის წვერი უნდა იყოს მარჯვენა ცერა თითის ძირზე (არეალი ცერსა და საჩვენებელ თითს შორის) და ზეწოლა მოახდინოს მასზე. როგორც უკვე ცნობილია, ცერა თითი არის „თავი“, რომლის მიმდებარედ არის ვენერას კუთვნილი ხორციანი ბორცვი.
ვენერას მუდრას სასახლე ასტიმულირებს და აბალანსებს ორგანიზმის ენდოკრინულ სისტემას. ეს მუდრას ჟესტი ჩაკრებზე შეიძლება განთავსდეს სამკურნალო მიზნებისთვის, რაც უზრუნველყოფს მათ შესაბამისი ენერგიის ნაკადს, რომელიც წარმოიქმნება თითების ამ კომბინაციით. ეფექტის გასაძლიერებლად, თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ ჩაკრების შესაბამისი ფერის ნაკადი.
ერთად დაკეცილი პალმები ქმნიან ჰარმონიის მუდრას (მარჯვენა და მარცხენა ხელის შეერთება ქმნის იინ-იანგის ჰარმონიას), მლოცველის მუდრა, რომელიც ვნებას დაამშვიდებს, ფსიქიკას სტაბილიზებს და ყოვლისშემძლეს მიმართავს.

მუდრას გასაღებები ექვსი წმინდა ჩაკრისთვის
ყველა მუდრას შესასრულებლად წამყვანია გიან მუდრა (საჩვენებელი თითი უკავშირდება ცერა თითს და ქმნის "ფანჯრის" რგოლს).
შესრულებულია ყოველი მუდრას წინ.

1. გადარჩენის მუდრა- გასაღები მულადარა ჩაკრაში
ხელის პოზიცია, გაშლილი ხელი „პატაკა“: მე-2, მე-3, მე-4, მე-5 თითები ხელისგულისკენ მოხრილი, ცერა თითი მოხრილი და დანარჩენების ქვეშ დამალული - „ჭიანჭველების ქცევა“.
ამ მუდრას შესრულება არეგულირებს თირკმელების, სწორი ნაწლავის, ხერხემლის ფუნქციებს და აქრობს შიშს.

2. მუდრა "რეპროდუქციის სასახლე"სვადჰისტანა ჩაკრის გასაღები
გიან მუდრას ასრულებენ 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ მარჯვენა ხელი ხელისგულით ათავსებენ მუცლის ქვედა ნაწილში (ჭიპსა და ბოქვენის ძვალს შორის), მარცხენა ხელი - მე-2, მე-3, მე-4, მე-5 თითები შეერთებულია, ცერი არის. გვერდზე გადავიდა. მარცხენა ხელი ღიაა, მოთავსებულია მარჯვნივ - "პეპლის ქცევა".

მუდრა გამოიყენება შარდსასქესო სისტემის და საჭმლის მომნელებელი ორგანოების (ელენთა, მსხვილი ნაწლავის) დაავადებების დროს.

3. მუდრა არის მანიპურა ჩაკრის გასაღები
"საჭმლის მონელების სასახლე" -მზის წნული - "კუჭის ტვინი", ლოკუს-მინორული ზონა სტრესის ქვეშ.
დახურული ხელის პოზიციაა „ანდა სანდრა“, მარჯვენა ხელი დახურულია, მე-3, მე-4, მე-5 თითები მოხრილია, ცერა თითი ეხება მესამეს ფრჩხილის ფალანგს, საჩვენებელი თითი გასწორებულია და მიმართულია წინ - „კობრას ქცევა. “.
გამოიყენება საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებების, ნერვული აშლილობისა და სტრესის დროს.

4. მუდრა არის ანაჰატა ჩაკრას გასაღები
შესრულებულია ორივე ხელით. გაშლილი ხელის „პატაკას“ პოზიცია. ორივე ხელი გულმკერდის ცენტრშია (გულის დონეზე), თითქოს ღიაა მეგობრული ჩახუტებისთვის. ყველა თითი დაკავშირებულია, ცერა თითი მიმდებარეა და ხელზეა დაჭერილი - „ანტილოპის ქცევა“.
მუდრა გამოიყენება გულის პრობლემების, სისხლის მიმოქცევის პრობლემების, ემოციური არასტაბილურობისა და დეპრესიისთვის.

5. მუდრა კომუნიკაციის სასახლე"ვიშუდჰას ჩაკრას გასაღები
ხელის პოზიცია არის „პატაკა“ - მარჯვენა ხელის ხელი მდებარეობს კისრის მიდამოში, ღიაა ხელისგულით გარეთ, მე-3, მე-4, მე-5 თითები მოხრილია, საჩვენებელი თითი გასწორებულია, ცერა თითი დაჭერილია. საჩვენებელი თითი - "ფარშევანგის ქცევა".
მუდრა გამოიყენება მეტყველების დარღვევის, სასუნთქი სისტემის, ფარისებრი ჯირკვლისა და ნერვული სისტემის დაავადებების დროს.

6. მუდრა "ნათელმხილველთა სასახლე"-აჯნა ჩაკრას გასაღები
ხელის პოზიცია არის „პატაკა“, პალმა მოთავსებულია ცხვირის ხიდზე, თვალებს შორის მდებარე ადგილას. ღია ხელი - ყველა თითი გასწორებულია, ერთმანეთზე დაჭერილი - "გედების ქცევა".
გამოიყენება თვალის დაავადებების, თავის ტკივილის, ცერებროვასკულური ავარიებისა და ენდოკრინული დარღვევების დროს.

7. მუდრა არის საჰასრარას ჩაკრის გასაღები
ლოცვის მუდრა - "სუფთა ბრწყინვალება"- კავშირი მსოფლიოს უმაღლეს სფეროებთან.
გამოიყენება მთელი სხეულის ჰარმონიზაციისთვის. შესრულებულია ყველა ვარჯიშის შემდეგ.

ზოგიერთი ასპექტი, რომელიც წარმოიქმნება თითის მოძრაობით
ჩვენი ხელების უნიკალური ენერგიის მიწოდების გამო, ხელის ნებისმიერი მოძრაობა იწვევს სხეულის გარშემო ელექტრომაგნიტური ველის ცვლილებას. ეს გარემოება განსაზღვრავს ხელის მოძრაობების გამოყენებას როგორც თვითგანკურნების, ასევე სხვებისთვის საჭირო დახმარების გაწევის მიზნით.
მოდით განვიხილოთ ის ეფექტური ქმედებები, რომლებსაც შეუძლიათ გარკვეული თითის მოძრაობა.
1. თითის მოძრაობამ შეიძლება გამოიწვიოს ენერგიის გადაადგილება სხეულში, რომელსაც შეუძლია დააბალანსოს იინის და იანგის ენერგია.
2. თითების მოძრაობა გადასცემს სხეულს ბუნებრივ ინფორმაციას, უზრუნველყოფს რეზონანსს და ადაპტირებს მას სხეულის საჭიროებებზე. ამ მიზნით, პალმები უნდა იყოს მიმართული სიგრძით და ზემოთ.
3. თითოეულ ადამიანს შეუძლია დაუკავშირდეს ბუნებრივ ინფორმაციას და შექმნას „ერთიანი კოსმოსი“: სამოთხე - ადამიანი - დედამიწა.
4. თითის მოძრაობა აძლიერებს გავლენის ენერგიულ ეფექტს. ამავდროულად, გაშლილი თითები ხელს უწყობს ენერგიის გაჟონვის პროცესს და ხელს უწყობს მის შევსებას.
5. სხეულის გარკვეულ უბნებზე ხელების დადება გარკვეულ ეფექტებს იწვევს. ასე რომ, ცალკეული თითების გასწორებით, მათზე განლაგებული მერიდიანებიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოცემული მერიდიანისთვის დამახასიათებელი ენერგიის აუცილებელი ტიპები და ელემენტები - ცეცხლი, სიმშრალე, დედამიწა, წყალი, ხე.
ცერა თითებისა და შუა თითების წვერების შეერთება ხურავს პერიკარდიუმის და ფილტვების მერიდიანების „ენერგეტიკულ ჯაჭვს“. ამ „ფანჯრებში“ კონცენტრირებული ენერგია შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხეულის ნებისმიერი ნაწილის სამკურნალოდ.
6. ყველა თითის გასწორება (ოთხი), გარდა ცერა თითის, მიმართავს ენერგიის დინებას წრეში - გასწორებული თითების საპირისპიროდ.
7. როდესაც თითებს მაღლა აწევთ, ჩნდება ენერგიის ნაკადი, მიმართული სხეულის წინა მხარეს და ზემოთ. ენერგიის ეს ნაკადი უკუნაჩვენებია ჰიპერტენზიის დროს და პირიქით, რეკომენდებულია დაბალი წნევის დროს.

მუდრა, რომელიც ეხმარება დავალიანების დაფარვას. მუდრა დაგეხმარებათ მარტივად გადაიხადოთ ვალები და აღარ შეხვიდეთ მათში.
თითის იოგას ეს კონფიგურაცია უკავშირდება ენერგიის წყაროს, რომელიც პასუხისმგებელია ვალების დაბრუნებაზე. როდესაც ეს ენერგეტიკული არხი იწყებს მუშაობას, იწყება საჭირო თანხების მოზიდვა ვალების დასაფარად. მაგრამ თუ ადამიანს სურს ამ ფულის დახარჯვა სხვა რამეზე, გარდა ვალების დაფარვისა, ეს მას კარგს არ მოუტანს. მუდრაები ასევე აწყობენ ენერგიას, რომ ადამიანი აღარ წავიდეს ვალებში. თითის იოგას ვარჯიშით იგრძნობთ, რომ ცხოვრება გაგიადვილდათ, მეტი ფული გაქვთ და სესხის აღება აღარ გჭირდებათ. როგორც კი ვალს დაფარავთ, შეგიძლიათ გადახვიდეთ მუდრაზე, რათა გახსნათ შემოსავლის მუდმივი წყარო!
მუდრას შესრულების ტექნიკა ვალების დაფარვის მიზნით:
ხელები მკერდის წინ, ხელისგულები მაღლა. ცერის ბალიშები, მარცხენა ხელის პატარა და ბეჭედი თითები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. შუა და საჩვენებელი თითები ერთადაა და წინ გაწელილი. მარცხენა ხელის უკანა მხარე მოათავსეთ მარჯვენა ხელის გულზე 90 გრადუსიანი კუთხით. მარჯვენა ხელის ცერი დევს პატარა და ბეჭედი თითების მეორე ფალანგებზე. მარჯვენა ხელის პატარა თითი, შუა თითი და ბეჭდის თითი იჭერს მარცხენა ხელს. დახუჭე თვალები, ისუნთქე ინტენსიურად და ღრმად. იგრძენით ოქროს ენერგიის წყარო თქვენი გულის არეში. უთხარით საკუთარ თავს, რომ უახლოეს მომავალში გადაიხდით ყველა თქვენს ვალს. თქვენ უნდა შეასრულოთ მუდრა ზედიზედ 5-7 დღის განმავლობაში 5-10 წუთის განმავლობაში 4-ჯერ დღეში: დილით ძილისთანავე, კიდევ 2-ჯერ 4 საათის შემდეგ და საღამოს ძილის წინ.

მუდრა, რომელიც ეხმარება ფულის მოზიდვას სულიერი და ინტელექტუალური მიზნებისთვის
მუდრას შესრულების ტექნიკის აღწერა, რომელიც იზიდავს ფულს:
1. დაიდეთ ხელები ვერტიკალურად მკერდის წინ, ხელისგულები ერთმანეთისკენ და თითები ზემოთ. ხელისგულებს შორის მანძილი დაახლოებით 3-5 სანტიმეტრია.
2. შეაერთეთ ხელისგულების ძირები, მჭიდროდ დაჭერით.
3. ორივე პატარა თითი შეაერთეთ ბალიშებით ისე, რომ ისინი ერთმანეთისკენ კუთხით გადავიდნენ.
4. მჭიდროდ დაჭერილი თითოეული ხელის ბეჭედი, შუა და საჩვენებელი თითები ხელისგულებში შემოახვიეთ და შეაერთეთ ფრჩხილებით (თითოეული თითი ლურსმნით დააწებეთ მეორე ხელის შესაბამისი თითის ფრჩხილს).
5. გასწორებული თითები მჭიდროდ დააჭირეთ ერთმანეთს და მოათავსეთ მათი ბალიშები საჩვენებელი თითების შუა ფალანგების გვერდით ზედაპირებზე.
6. დახუჭეთ თვალები, ისუნთქეთ რაც შეიძლება დიდხანს, დარწმუნდით, რომ თქვენი სუნთქვა თავისუფალი და თანაბარია. ფოკუსირება მოახდინეთ წარბებს შორის არსებულ არეზე, წარმოიდგინეთ, რომ ცხვირის ხიდის ზემოთ მდებარე წერტილიდან ყოველი ჩასუნთქვისას კრისტალურად სუფთა, გამჭვირვალე ენერგიის ნაკადი მიედინება თქვენკენ. ჩამოაყალიბეთ ძლიერი განზრახვა თქვენთვის საჭირო ახალი ცოდნისა და უნარების მოსაპოვებლად. დარჩით ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

მუდრა არაერთხელ ამრავლებს ადამიანის შინაგან ძალას, რაც საშუალებას აძლევს მას მოიზიდოს დიდი თანხები თავისკენ, ასევე შეინარჩუნოს და მუდმივად გაზარდოს ისინი.
მუდრას შესრულების აღწერა და ტექნიკა სტაბილურობა და სიმდიდრე:
1. დაიდეთ ხელები თქვენს წინ მზის წნულის დონეზე, თითები გაშლილი წინ, ქალებისთვის მარჯვენა ხელი ქვევითაა, მარცხენა ხელი ზემოთ, მამაკაცებისთვის მარცხენა ხელი ქვემოთაა, მარჯვენა ხელი ზემოთ. ხელისგულებს შორის მანძილი დაახლოებით 10 სანტიმეტრია.
2. შეაერთეთ ცერა, საჩვენებელი და შუა თითები თითოეულ ხელზე მწიკვად, მოათავსეთ მათი ბალიშები. ამრიგად, მწიკვი ერთი მხრივ ქვევით გამოიყურება, მეორე მხრივ - ზევით. შუა და საჩვენებელი თითები მჭიდროდ ერგება ერთმანეთს გვერდითი ზედაპირებით.
3. თითო ხელზე ბეჭედი და პატარა თითი მოაცილეთ ერთმანეთისგან და შუა თითიდან (გვერდითი ზედაპირები არ უნდა ეხებოდეს) და ოდნავ მომრგვალეთ, ხელისგულისკენ ოდნავ მოხრილი.
4. დახუჭე თვალები. ისუნთქეთ ღრმად, ძალით შეისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ ჰაერი. ამ შემთხვევაში, ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა უნდა ჩატარდეს თანაბრად, შესვენებისა და ხრტილის გარეშე. ჩასუნთქვასა და ამოსუნთქვას შორის არის 1 წამის პაუზა. კონცენტრირება მოახდინეთ მზის წნულის მიდამოზე. წარმოიდგინეთ, როგორ გროვდება იქ ძლიერი, სტაბილური ძალა, რომელიც გაწონასწორებთ. ჩამოაყალიბეთ განზრახვა მოიზიდოთ და შეინარჩუნოთ მატერიალური სიმდიდრე დიდი მასშტაბით. დარჩით ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

1. განეშა-მუდრა (განეშა მუდრა)

განეშა- ღვთაება, რომელიც გადალახავს ნებისმიერ სირთულეს.

მუდრა ასტიმულირებს გულს, აძლიერებს გულის კუნთებს, ხსნის ბრონქებს და აშორებს ამ მიდამოში თითოეული ტიპის დამახინჯებას. ის ხსნის მეოთხე, გულის ჩაკრას* და აძლევს გამბედაობას, თავდაჯერებულობას და გახსნილობას სხვების მიმართ.

ტექნიკა:

მარცხენა ხელი მკერდის წინ არის, ხელის შიგნიდან გარეთაა მიმართული. მოხარეთ თითები. ახლა მოხვიეთ მარცხენა ხელი მარჯვენათი, მარჯვენა ხელის უკანა მხარეს მიმართეთ გარეთ. გადაიტანეთ ხელები გულის დონეზე. ამოსუნთქვისას ენერგიულად გაიყვანეთ ორივე ხელი სხვადასხვა მიმართულებით, მაგრამ არ გაათავისუფლოთ ისინი. როცა ამას აკეთებთ, იგრძნობთ, როგორ იჭიმება მკლავები და მკერდი. ჩასუნთქვისას დაისვენეთ კუნთები. გაიმეორეთ ექვსჯერ და შემდეგ სიყვარულით დაიდეთ ორივე ხელი მკერდზე. კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენი სხეულის ამ უბანში არსებულ შეგრძნებებზე. შემდეგ შეცვალეთ ხელების პოზიცია: მარჯვენა ხელის უკანა მხარე გარეთაა მიმართული. გაიმეორეთ სავარჯიშო ექვსჯერ. ამის შემდეგ, ცოტა ხნით გაჩუმდით.

საკმარისია ამ ვარჯიშის შესრულება დღეში ერთხელ.

ვარიანტი:

შეასრულეთ ეს ვარჯიში, მაგრამ ამჯერად თქვენი ხელები არ უნდა იყოს ჰორიზონტალურად, არამედ დიაგონალზე, ერთი იდაყვით ზემოთ აწეული და მეორე ქვემოთ.

ამ მუდრას გამოყენება შეგიძლიათ, თუ გსურთ ვინმეს გამბედაობა მისცეთ, თითქოს ამბობთ: "მოიკრიბე გამბედაობა - არ გამოტოვო შესაძლებლობა - შენ შეგიძლია ამის გაკეთება!" ასეთი ჟესტი თითქოს სიტყვებს აზრს ხდის და გულს აძლიერებს.

ვიზუალიზაცია:

ვინაიდან განეშა მუდრა ასტიმულირებს გულს, ხოლო გული კორელაციაშია ცეცხლის ელემენტთან, მაშინ მუდრას ეფექტის გასაძლიერებლად, უნდა გამოვიყენოთ ფერი, რომელიც ასევე მიეკუთვნება ცეცხლის ელემენტს, ანუ წითელი. წარმოიდგინეთ წითელი ფერი: ყვავილები, მოზაიკა, მანდალაან ხალიჩა სხვადასხვა წითელ ფერში. ასეთი ვიზუალიზაცია თავისთავად მხარს უჭერს გულის აქტივობას, აძლევს გამბედაობას, გახსნილობას და თავდაჯერებულობას.

დადასტურებები:

ნებისმიერთან კონტაქტში შევდივარ მამაცურად, ღიად და თავდაჯერებულად.

მცენარეები, სანელებლები:

კუნელი (Crataegus oxyacantha L .) დადებითად მოქმედებს გულის კუნთზე, აძლიერებს მას.

2. უშას-მუდრა (უშას-მუდრა)

მუდრას გარიჟრაჟი- ყველა სიკეთის წარმოშობა.

მუდრა აბალანსებს ჰორმონალურ სისტემას, კონცენტრირებს მეორე ჩაკრის სექსუალურ ენერგიას და მიმართავს მას ზემოთ მდებარე ენერგეტიკული ცენტრებისკენ. ასაკის მიუხედავად, Ushas Mudra-ს გამოყენება აძლევს გონებას სიცოცხლისუნარიანობას, ზრდის შემოქმედებითობას, ანიჭებს სიამოვნების განცდას და იმპულსებს ახალ სურვილებს.

ტექნიკა:

შეაერთეთ თითები ისე, რომ მარჯვენა ხელის ცერა მარცხენა მხარეს დაეყრდნო. ნაზი ზეწოლა მარცხენა ცერზე.

Მნიშვნელოვანი:

ქალებმა უნდა დაიხურონ თითები ისე, რომ მარჯვენა ხელის ცერა თითი იყოს მარცხენა ხელის ცერსა და საჩვენებელ თითებს შორის. განახორციელეთ მსუბუქი წნევა მარცხენა ცერით.

შეასრულეთ მუდრა ყოველდღიურად 5-დან 15 წუთის განმავლობაში. განაგრძეთ ვარჯიში, სანამ არ მიიღებთ სასურველ შედეგს.

მუდრა უშასი დაგეხმარებათ დილით გაღვიძებაში. თუ ჯერ კიდევ წევხარ საწოლში და ვერ იშორებ სიზმარს, დახურეთ ხელები და მოათავსეთ ისინი თავის უკან. ახლა ჩაისუნთქეთ რამდენიმე ღრმა, ენერგიული სუნთქვა, ფართოდ გახსენით თვალები და პირი და დააწექით იდაყვები ბალიშში. ამოსუნთქვისას დაისვენეთ კუნთები. გაიმეორეთ 6-ჯერ. თუ ეს არ გაგაძლიერებს, ტერფები და მკლავები ისე შეიზილეთ, თითქოს კაჟის აალებას ცდილობდით. საბოლოოდ, შეგიძლიათ ენერგიულად გაჭიმოთ გაშლილი ხელებით, როგორც ეს სურათზეა ნაჩვენები.

ვიზუალიზაცია:

გონებაში კარგ ადგილას ზიხარ, რომ მზის ამოსვლა შეგიძლია დატკბე. ნელ-ნელა მზე ამოდის და თქვენ ნებას რთავთ ცისკრის ფერებს (წითელი, ნარინჯისფერი, ყვითელი) დიდხანს იმოქმედოს თქვენზე. ეს ფერები აღვიძებს და ამაღლებს თქვენს განწყობას. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ სავსე ხართ ახალგაზრდული ძალებითა და ახალი იმპულსებით, ცხოვრება მხოლოდ გაბედნიერებთ. თქვენ კი დიდი სიყვარულით მიდიხართ სამყაროში და, თავის მხრივ, გულუხვად აჩუქებთ მას გულწრფელი ღიმილით, კარგი ქმედებებით და ლამაზი ნივთებით.

დადასტურებები:

სურვილი და შთაგონება მავსებს და მაძლევს საშუალებას მივაღწიო დიდ საქმეებს. ცხოვრება მშვენიერია, ამით მაქსიმალურად ვისარგებლებ.

მცენარეები, სანელებლები:

მწვანე ჩაის და როზმარინს (Rosminus officinalis L) აქვს გამაგრილებელი ეფექტი.

3. პუშან-მუდრა (პუშან-მუდრა)

პუშანი- ღმერთი - ბილიკების, გზების მფარველი, სურიას ელჩი (მზე); აძლევს ადამიანებს ნაყოფიერებას და წარმატებებს.

მუდრას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი მზის წნულზე (კუჭის, ღვიძლის, ელენთა და ნაღვლის ბუშტის დაფარვა), ხელს უშლის სხეულის ტოქსიკურობას, არეგულირებს ავტონომიური ნერვული სისტემის ენერგიას და ააქტიურებს ტვინის მუშაობას.

ტექნიკა:

ვარიანტი 1

მარჯვენა ხელი: შეაერთეთ ცერა, საჩვენებელი და შუა თითების წვერები. გაასწორეთ დარჩენილი თითები.

მარცხენა ხელი: შეაერთეთ ცერა, შუა და ბეჭედი თითების წვერები. გაასწორეთ დარჩენილი თითები.

ვარიანტი 2

მარჯვენა ხელი: შეაერთეთ პატარა თითის, ცერა და საჩვენებელი თითის წვერები. გაასწორეთ დარჩენილი თითები.

მარცხენა ხელი: იგივე რაც 1 ვარიანტში.

ორივე ვარიანტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც გადაუდებელი დახმარება ან გამოიყენოთ ქრონიკული დაავადებების დროს 4-ჯერ დღეში 5 წუთის განმავლობაში.

ვარიანტი 1

ამ მუდრას ამ ვერსიის შესრულებისას, ერთი ხელის თითების პოზიცია სიმბოლოა მიღებასა და მიღებაზე, ხოლო მეორე ხელის ჟესტი სიმბოლოა გათავისუფლებისა და გაშვების შესახებ. ეს ორი ჟესტი კოორდინირებული უნდა იყოს საკვების ათვისების პროცესში. მუდრა გავლენას ახდენს ენერგიის ნაკადებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან საკვების შეწოვასა და გადამუშავებაზე, ასევე ორგანიზმიდან ნარჩენი პროდუქტების გამოდევნაზე. ის ააქტიურებს სუნთქვის პროცესს და, შესაბამისად, ჟანგბადის შეწოვას, ასევე ფილტვებიდან ნახშირორჟანგის გამოდევნას. გარდა ამისა, მას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი მზის წნულზე (კუჭის, ღვიძლის, ელენთა და ნაღვლის ბუშტის დაფარვა), არეგულირებს ავტონომიური ნერვული სისტემის ენერგიას, ახდენს ორგანიზმის ნარჩენებისგან გათავისუფლების ენერგიის მობილიზებას და ხელს უშლის ტოქსიკურობას. სხეულს და ასევე ძალიან ეფექტურია ზოგადი და მწვავე გულისრევის, მოძრაობის ავადმყოფობის, შებერილობის და ჭარბი ჭამისთვის...

ვარიანტი 2

ცერა თითის და პატარა თითის ენერგიის მარყუჟით, ქვედა საჭმლის მონელების პროცესი უკიდურესად ძლიერად აქტიურდება. ეს მუდრა ასევე მუშაობს როგორც ზოგადი ენერგიის ტუმბო. ის ააქტიურებს ტვინის მუშაობას, აძლიერებს აზროვნებას. დადებითად მოქმედებს მეხსიერებაზე, განწყობაზე და შთაგონებაზე.

ვიზუალიზაცია:

ჩასუნთქვისას თქვენ იღებთ ენერგიას ყვითელი შუქის სახით, ის გაწმენდს თქვენ და გარდაიქმნება. ამოსუნთქვისას თქვენ თავისუფლდებით გარდაქმნილი, გამოყენებული და დაბინძურებული ენერგიისგან. ყოველი ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვისას გამომავალი ენერგია უფრო სუფთა ხდება.

დადასტურებები:

მე მადლიერებით ვიღებ ყველაფერს, რაც ჩემთვის არის განკუთვნილი, ეს საშუალებას მაძლევს კარგად გადავამუშაო და გავთავისუფლდე ნარჩენებისგან.

მცენარეები, სანელებლები:

ცერეცო (Foeniculum vulgare), ანისული (Pimpinella anisum) და carum (Carum carvi) მხარს უჭერს ამ მუდრას ორივე ვარიანტს.

4. ბრონქულ-მუდრა (ბრონქი-მუდრა)

მათთვის, ვისაც აწუხებს რესპირატორული დაავადებები, მათთვის, ვინც განიცდის შინაგან მარტოობას, იზოლაციის განცდას, სექსუალურ პრობლემებს და სევდას.

ტექნიკა:

ორივე ხელი: მოათავსეთ პატარა თითი ცერის ძირზე, ბეჭდის თითი ცერა ცერა თითიზე და შუა თითი ცერის წვერზე. გაასწორეთ საჩვენებელი თითი.

ასთმის მწვავე შეტევის შემთხვევაში, მუდრა კეთდება 4-6 წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც ასთმა-მუდრა (ნომერი 5) უნდა გაიკეთოს მანამ, სანამ სუნთქვა არ გახდება ნორმალური. სრული განკურნებისთვის, ივარჯიშეთ ორივე მუდრას ყოველდღიურად 5-ჯერ დღეში 15 წუთის განმავლობაში.

რესპირატორული დაავადებებით დაავადებული ადამიანები, როგორც წესი, განიცდიან შინაგან მარტოობას, იზოლაციის განცდას, სექსუალურ პრობლემებს და ხშირად გრძნობენ სევდას. სხვებთან ურთიერთობისას ეს გრძნობები წარმატებით იხსნება იუმორით. ასეთი პიროვნებები ძლიერად ეკიდებიან ვინმეს და იჩენენ გადამეტებულ ზრუნვას მასზე, იწყებენ ზრუნვას, რაც ბუნებრივად იწვევს მძიმე სტრესს ან დაავადების გამწვავებას, რადგან დრო არ რჩებათ. როგორ ავიცილოთ თავიდან ეს დილემა? მნიშვნელოვანია მიიღოთ თქვენი უარყოფითი გრძნობები და ცუდი განწყობა და სხვანაირად შეხედოთ მას. გახსოვდეთ, რომ ეს ყველაფერი ტბის ზედაპირზე ტალღებს ჰგავს: ისინი ამოდიან და იშლება. ასეთი განცდების მიზეზი ხშირად მდგომარეობს არაღრმა სუნთქვით გამოწვეულ ზოგად სისუსტეში, ვინაიდან არასწორი სუნთქვა არ იძლევა ძალის შინაგანი რეზერვის შექმნის საშუალებას. ძალების დაქვეითება იწვევს სისუსტეს არა მხოლოდ ფიზიკურ დონეზე, არამედ სულიერ და ემოციურ დონეზე. და შედეგად, ადამიანი განიცდის შიშს, სევდას, უკმაყოფილების გრძნობას, ხდება დაუცველი და ა.შ.

სუნთქვა:

მუდრას საუკეთესო ეფექტისთვის გამოიყენეთ შემდეგი მედიტაციური ტექნიკა, რომელიც აერთიანებს სუნთქვისა და მუდრას ეფექტებს: გააკეთე ვარჯიში 7.2 მედიტაციის კურსი, ხელები სხეულიდან დაახლოებით 10 სმ დაშორებით. როცა ხელები დაიღლება, დაიდეთ თეძოებზე. ვარჯიშის დაუფლების შემდეგ დაიწყეთ ჩასუნთქვის, ამოსუნთქვის და მათ შორის პაუზების ხანგრძლივობის 2-ჯერ გაზრდით. ივარჯიშეთ ყოველდღე მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში.

ვიზუალიზაცია:

ცა თეთრი ღრუბლებით, თეთრი ფერი ავსებს ფილტვებს.

დადასტურებები:

ყოველი ამოსუნთქვა მაძლევს ძალას, აძლიერებს ჩემს სხეულს, სულს და სულს. მე ვაცხადებ მშვიდობასა და ჰარმონიას ჩემში და ჩემს გარშემო. Ყველაფერი კარგად მიდის.

მცენარეები, სანელებლები:

ბრონქებისთვის მნიშვნელოვანი ბალახეულია თმიმი (Thymus serpyllum L.), ზამბარა (Primula veris L.) და შავი ბაბუა (Sambucus nigra L.).

5. ასთმა-მუდრა (ასთმა-მუდრა)

მათთვის, ვისაც აწუხებს ასთმა და სხვა რესპირატორული პრობლემები, ასევე მათთვის, ვისაც აწუხებს შინაგანი მარტოობა, იზოლაცია, მწუხარება ან სექსუალური პრობლემები.

ტექნიკა:

ორივე ხელი: ორივე ხელის შუა თითი მოხრილია, ფრჩხილები ერთმანეთზეა დაჭერილი, დარჩენილი თითები გაშლილი.

ასთმის მწვავე შეტევის შემთხვევაში მუდრა კეთდება 4-6 წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც ბრონქულ-მუდრა (ნომერი 4) უნდა გაიკეთოს სუნთქვის ნორმალიზებამდე. სრული განკურნებისთვის, ივარჯიშეთ ორივე მუდრას ყოველდღიურად 5-ჯერ დღეში 15 წუთის განმავლობაში.

ზოგადი რჩევები მათთვის, ვისაც აწუხებს ასთმა და სუნთქვის პრობლემები:

ცივ ამინდში არასოდეს ისუნთქოთ პირით, რადგან ეს იწვევს ბრონქების „დაწვას“ და გარსით დაფარვას.

მოერიდეთ აჩქარებას და სტრესს, რადგან ყოველი მღელვარება ააქტიურებს ადრენალინის გამოყოფას. ადრენალინი ხელს უწყობს ლორწოს გამოყოფას და ბრონქების შეკუმშვას.

თქვენ უნდა მიირთვათ მსუბუქი საკვები და მცირე რაოდენობით ხორცი; კვირაში ერთხელ ხორცი საკმარისია. არ არის რძის პროდუქტები, პომიდორი, წიწაკა და კივი.

არ მოწიოთ, რა თქმა უნდა.

არ მიიღოთ მედიკამენტები, რომლებიც ასუსტებს იმუნურ სისტემას, როგორიცაა ანტიბიოტიკები.

მომგებიანი:

ხანგრძლივი სეირნობა სუფთა ჰაერზე.

ზომიერი სუნთქვის ვარჯიშები და ტანვარჯიში.

მაქსიმალური სიმშვიდე.

დაავადების ფსიქოლოგიური მიზეზების მოშორება. ყველა დაავადებას აქვს თავისი ფსიქოლოგიური მიზეზები. ასთმის დროს ეს ძირითადად დეპრესიის განცდაა, ჩაგვრის განცდა, გარემოებებზე დამოკიდებულება, ტირილის შეკავება.

ვიზუალიზაცია:

დიდი სიგანის სურათების ვიზუალიზაცია - ზღვა, ღრუბლები, მთები. "ისუნთქე" ღია სივრცეები და თეთრი ფერი.

დადასტურებები:

მე უსაფრთხოდ ვარ. ახლა შემიძლია მშვიდად ავიღო ჩემი ცხოვრება ჩემს ხელში. მე ვირჩევ თავისუფლებას. თავს ვაშორებ ყველაფერს, რაც მზღუდავს, სრულიად განვიცდი ახალ თავისუფლებას.

მცენარეები, სანელებლები:

ცხენი (Marrubium vulgare L.) და Nigella sativa (Nigella sativa) ძალიან კარგია ასთმის დროს.

6. პრან-მუდრა (პრანა მუდრა)

პრანა მუდრა ასტიმულირებს ფესვის (მულადჰარა) ჩაკრას* და ტვინის ორივე ნახევარსფეროს, რის გამოც მას სიცოცხლის მუდრას უწოდებენ.

ამ მუდრას გამოყენების მიზანია სხეულის ენერგიის დონის გათანაბრება და მისი სიცოცხლისუნარიანობის გაზრდა. მუდრა უნდა იქნას გამოყენებული დაღლილობისა და დაღლილობის დროს. გარდა ამისა, დადებითად მოქმედებს მხედველობაზე, აუმჯობესებს მის სიმკვეთრეს და ეხმარება თვალის სხვადასხვა დაავადების მკურნალობაში. ის ასევე აქრობს ნერვიულობას - სისუსტის ნიშანია, რადგან სიცოცხლისუნარიანობის მინიჭებით მას აქვს სასარგებლო გავლენა კეთილდღეობაზე. ხსნის არასასურველ ძილიანობას.

ტექნიკა:

ორივე ხელი: შეაერთეთ ბეჭედი თითის, ცერა თითის და პატარა თითის ბალიშები მსუბუქი წნევით და თავისუფლად გაასწორეთ დარჩენილი თითები.

საჭიროების შემთხვევაში გააკეთეთ 5-დან 30 წუთამდე ან მკურნალობის სახით ყოველდღიურად 3-ჯერ 15 წუთის განმავლობაში.

სულიერ-ფსიქიკურ დონეზე, მუდრა იძლევა ჯანსაღ თავდაჯერებულობას, ეხმარება თვითდამკვიდრებას, აძლევს გამბედაობას და ძალას ახალი დასაწყისისთვის. წმინდა თვალები სულიერი თვალსაზრისითაც ნათელი ცნობიერების ნიშანია (მკაფიო თავი), ე.ი. მკაფიოდ სტრუქტურირებული აზრები და იდეები, რომელთა მიღწევაშიც პრანა მუდრა გვეხმარება.

სუნთქვა:

პრანა მუდრა, როდესაც შერწყმულია ცნობიერ, ნელ, დახვეწილ სუნთქვასთან, აძლიერებს მის გამაძლიერებელ და დამამშვიდებელ ეფექტს.

ვიზუალიზაცია:

წარმოიდგინე შენი თავი როგორც ხე. ჩასუნთქვისას ხედავთ როგორ ძალა მიედინება ფესვებში და როგორ ხდება ფესვები სქელი და გრძელი. ამოსუნთქვისას, ძალა შემოდის ღეროში და იქიდან გვირგვინში და, უფრო მეტიც, შორს ცაში, მზისკენ. რაც უფრო დიდია რიზომი, მით უფრო ძლიერი და დიდი იქნება გვირგვინი. თქვენც იგივე დაგემართებათ, ძალა გამოგიღვიძებს, რომ საზრდოობდეს თქვენს არსებას, ქცევას და შესაძლებლობებს.

დადასტურებები:

ყველაფერს სიყვარულით და სიხარულით ვუყურებ.

ამიერიდან მე ვქმნი ცხოვრებას, რომლის ყურებაც მომწონს. მე ადვილად ვხვდები და განვიხილავ ყველა თავგადასავალსა და ცხოვრებისეულ გამოწვევას.

მცენარეები, სანელებლები:

ვნების ყვავილი, ვნების ყვავილი (Passiflora caerulea L)., წმინდა იოანეს ვორტი (Hypericum pedoratum L). და ჩვეულებრივი შვრიის მარცვლები (Avena sativa L). გააძლიეროს ნერვული სისტემა და სიცოცხლისუნარიანობა.

* თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიგოთ ჩაკრების შესახებ „რა უნდა იცოდეს თანამედროვე დასავლელმა ადამიანმა ჩაკრების შესახებ?“

7. ლინგა-მუდრა (ლინგა-მუდრა)

მუდრას აწევა.

ჩაიტარეთ ნებისმიერი გაციების, ყელის ტკივილის, პნევმონიის, ხველების, სურდოს, სინუსიტის დროს. აადვილებს ლორწოს მოცილებას ბრონქებიდან და ფილტვებიდან. ამ მუდრას შესრულება აძლიერებს სხეულის დაცვას, აუმჯობესებს იმუნიტეტს და ხელს უწყობს სწრაფ აღდგენას.

ტექნიკა:

მოათავსეთ ორივე ხელი ერთად და გადააჯვარედინეთ თითები.აწიეთ ცერი (ერთი ხელის) და შემოიხვიეთ ცერა და მეორე ხელის ცერა ბეჭდით.

საჭიროების შემთხვევაში გააკეთეთ 5-დან 15 წუთის განმავლობაში ან მკურნალობის სახით დღეში 3-ჯერ 15 წუთის განმავლობაში.

მუდრას აწევა ძალიან სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც ამინდის ცვლილების დროს უჭირთ ქოშინი.

ის ასევე ზრდის სხეულის ტემპერატურას და აუცილებელია დაბალი სხეულის ტემპერატურის მქონე ადამიანებისთვის. სხეულის ტემპერატურა ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ორგანიზმში ბევრი ბაქტერია მხოლოდ გარკვეულ ტემპერატურაზე კვდება. იმუნური სისტემის შემდგომი სტიმულირება და გაძლიერება სხეულის ტემპერატურა, მუდრას შესრულებამდე შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი ვარჯიში:

გაშალეთ ფეხები ფართოდ, მუხლები ოდნავ მოხრილი, ხელები მკერდის წინ ძუძუს დონეზე. ჩასუნთქვისას მკლავები შეძლებისდაგვარად უკან იწევს და თავი, მკლავებთან სინქრონულად, ასევე მაქსიმალურად უხვევს გვერდზე (მონაცვლეობით მარჯვნივ და მარცხნივ). ამოსუნთქვისას დააბრუნეთ ხელები და გაემართეთ საწყის პოზიციაზე. შეასრულეთ მინიმუმ 10 ციკლი.ვარჯიშის შესრულების შემდეგ ჯდომისას ან დგომისას ივარჯიშეთ მუდრაზე, სანამ არ იგრძნობთ სითბოს.

Lifting Mudra-ს დახმარებით შეგიძლიათ შეამციროთ ჭარბი წონა. ამ მიზნით მუდრა განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული. ყოველდღე 3-ჯერ 15 წუთის განმავლობაში. ამავდროულად, თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი ყოველდღე და მიირთვათ ბევრი გამაგრილებელი საკვები. სასურველია იოგურტი, ბრინჯი, ბანანი და ციტრუსის ხილი.

გაფრთხილება: ამ მუდრას ძალიან ხანგრძლივად და ძალიან ხშირად გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს აპათია და ლეტარგიაც კი - არ გადააჭარბოთ!

თუ თავს დუნე გრძნობთ, შეამცირეთ მუდრას გამოყენების დრო და სიხშირე და გაზარდეთ გამაგრილებელი საკვებისა და სასმელების მოხმარება.

სუნთქვა:

ნორმალური, გლუვი.

ვიზუალიზაცია:

წარმოიდგინეთ ცეცხლი თქვენს სხეულში, რომელშიც იწვება ყველა ბაქტერია, ტოქსინი, ტკივილი და შიში.

დადასტურებები:

ჩემს გონებას მშვიდად დასვენების საშუალებას ვაძლევ. სიცხადე და ჰარმონია არის ჩემს სულში და ჩემს გარშემო. Ყველაფერი კარგად მიდის. მე უსაფრთხოდ ვარ. Მე მიყვარს ჩემი ცხოვრება. ღრმად ვსუნთქავ.

უსაფრთხოა ვიყო იქ სადაც ვარ. მე ვქმნი ჩემს უსაფრთხოებას. მე მიყვარს და ვამტკიცებ ჩემს თავს.

მცენარეები, სანელებლები:

Echinacea angustifolia რეკომენდებულია იმუნური სისტემის გასააქტიურებლად.

8. აპან-მუდრა (აპან-მდრა)

ენერგიის მუდრა.

ამ მუდრას მთავარი მიზანია ორგანიზმიდან და შარდიდან ტოქსინებისა და ტოქსიკური ნივთიერებების ამოღება. შეიძლება შეამსუბუქოს ტკივილი. დაგეხმარება საკვებისა და სხვა ნებისმიერი მოწამვლის დროს. ასევე აღმოფხვრის პრობლემებს შარდსასქესო სისტემის დარღვევის შემთხვევაში. ამსუბუქებს hangover-ს.

ტექნიკა:

ორივე ხელი: მოიტანეთ შუა, ბეჭდისა და ცერა თითების ბალიშები, დანარჩენი თითები სწორი გქონდეთ.

საჭიროების შემთხვევაში, 5-დან 45 წუთამდე, როგორც მკურნალობა ყოველდღიურად 3-ჯერ 15 წუთის განმავლობაში.

მუდრა ასევე ააქტიურებს ხის ელემენტს, რომელსაც ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის ენერგია ერთვის. ეს ელემენტი ასევე შეიცავს გაზაფხულის ძალას და სურვილს, ახალი დასაწყისის, მომავლის წარმოსახვითი სურათების მატერიალიზაციას.

ამრიგად, გარდა ამისა, აპან მუდრას აქვს ნიველირებადი ეფექტი ადამიანის ხასიათზე, რაც მნიშვნელოვნად არის დაკავშირებული ღვიძლის ფუნქციონირებასთან. ის იძლევა მოთმინებას, სიმშვიდეს, თავდაჯერებულობას, შინაგან წონასწორობას და ჰარმონიას. ფსიქიკურ არეში იძლევა ხედვის განვითარების უნარს. ეს ყველაფერი გჭირდებათ, თუ მომავალს უყურებთ, თუ ახალი გამოწვევის წინაშე დგახართ და თუ გჭირდებათ თქვენი სურვილების ასრულება.

სუნთქვა:

ნორმალური, გლუვი.

ვიზუალიზაცია:

გონებაში ზიხარ საოცარ, უხვად აყვავებულ ბაღში. ისიამოვნეთ სხვადასხვა ფერისა და ფორმის მცენარეებით. თქვენ აკვირდებით ბუნების დიდ საიდუმლოს - როგორ აღმოცენდება თესლი, როგორ იზრდება და ყვავის მცენარე. ახლა ცარიელ, განაყოფიერებულ საწოლში რგავ რაღაცას, რაც შენთვის აუცილებელია: პრობლემის მოგვარება, პროდუქტიული საუბარი, ვინმესთან კარგი ურთიერთობა, პროექტის დასრულება და ა.შ. ადგილზე დგომით უყურებთ, როგორ ყვავის, უმჯობესდება, ყვავის და უხვად იძლევა ნაყოფს. დაასრულეთ ვიზუალიზაცია დიდი მადლიერებით.

დადასტურებები:

ვთესავ სიყვარულისა და პოზიტიური ენერგიის თესლს, ვიცავ და ვზრუნავ მათზე და ღვთიური დახმარებით, რასაც მადლიერებით ვიღებ, უხვად ვიღებ სარგებელს.

მცენარეები, სანელებლები:

ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის ორი სასწაულებრივი წამალია რძის ეკალი (Silybum marianum) და დენდელიონი (Taraxacum officinale).

9. შანხ-მუდრა (შანხა-მუდრა)

მუდრა ჭურვი.„შანხა“ არის ჭურვი, ღმერთი ვიშნუს ატრიბუტი და ქვესკნელში მცხოვრები ნაგას გველის სახელი.

ეს მუდრა სასარგებლო გავლენას ახდენს ყელის და ხორხის დაავადებებზე, აძლიერებს და აძლიერებს ხმას. მანტრას შესრულებისას რეკომენდირებულია ხმის "OM" გამოცემა, რომელიც არის უმოკლესი მანტრა. რეკომენდირებულია არტისტებისთვის, მომღერლებისთვის და სხვებისთვის, რომლებსაც ხშირად უწევთ ხმის დაძაბვა.

ტექნიკა:

ორი შეკრული ხელი წარმოადგენს გარსს. მარჯვენა ხელის ოთხი თითი ეხუტება მარცხენა ხელის ცერს. მარჯვენა ხელის ცერა თითი ეხება მარცხენა ხელის შუა თითის ბალიშს. დაიჭირეთ მუდრა მკერდის წინ.

საჭიროების შემთხვევაში - იმდენჯერ და რამდენჯერაც გსურთ ან სამკურნალოდ დღეში 3-ჯერ 15 წუთის განმავლობაში.

Shell Mudra-ს რეგულარული გამოყენებით, განსაკუთრებით თუ მას თან ახლავს მანტრას "OM" გალობა, ხმა უმჯობესდება.

მუდრა, როგორც ჩანს, ძალიან დამამშვიდებელია და გამოიყენება საკუთარი თავისა და სხვების სიჩუმეში წარმართვისთვის. ამისათვის თქვენ შეგიძლიათ ჯერ რამდენჯერმე იმღეროთ "OM" და შემდეგ თავად მოუსმინოთ შინაგან სიჩუმეს. მხოლოდ ამ მუდრას ხილვამ შეიძლება სხვებს დუმილისკენ მოუწოდოს.

შანხა მუდრა ასევე გამოიყენება რიტუალებში ბევრ ინდურ ტაძარში. იქ დილით ტაძრის კარების გაღების სიგნალად კონქის რქას უბერავენ. იგივე ეხება ჩვენს შიდა ტაძარს, რომელშიც ღვთაებრივი ნათელი ანათებს. ჩვენი ტაძარიც ერთდროულად უნდა გაიხსნას.მუდრა იძლევა თავდაჯერებულობას და დაცულობის განცდას.

სუნთქვა:

სუნთქვა ნორმალური და თანაბარია.

ვიზუალიზაცია:

ლურჯი, უღრუბლო ცა, ლურჯი ფერი.

დადასტურებები:

გულს ვუხსნი და ვმღერი სიყვარულის სიხარულზე.

მცენარეები, სანელებლები:

ყელის პრობლემების დროს კარგია სამკურნალო სალბის (Salvia officinalis) რამდენიმე ყლუპი ინფუზია, რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენისა და მცირე რაოდენობით თაფლის დამატებით.

10. სურაბჰი-მუდრა (სურაბჰი-მუდრა)

მუდრა ძროხა.

ამ მუდრას დახმარებით შეგიძლიათ წარმატებით განკურნოთ რევმატული წარმოშობის სხვადასხვა სახის დაავადებები, სახსრების ანთება, რადიკულიტი, ართროზი და ართრიტი.

ტექნიკა:

მარცხენა ხელის პატარა თითი ეხება მარჯვენა ხელის ბეჭედს, მარჯვენა ხელის პატარა თითი ეხება მარცხენა ხელის თითს, ამავე დროს მარჯვენა ხელის შუა თითი უკავშირდება საჩვენებელ თითს. მარცხენა ხელი, ხოლო მარცხენა ხელის შუა თითი უკავშირდება მარჯვენა ხელის საჩვენებელ თითს. ცერა თითები.

რევმატიზმის, რადიკულიტის, ართროზის მკურნალობისას გამოიყენეთ მანტრა დიდი ხნის განმავლობაში, შეუთავსეთ მას მსუბუქ კვებასთან და დადებით აზრებთან.

სუნთქვა და ვიზუალიზაცია:

პირველ რიგში კონცენტრირება მოახდინეთ ამოსუნთქვაზე და წარმოიდგინეთ, როგორ გამოდის თქვენი სხეულიდან ყოველი ამოსუნთქვისას მუქი ღრუბელი. ეს ღრუბელი შეიცავს დახარჯულ ენერგიას, ყველა ნარჩენს და ყველა ტკივილს; და რაც მთავარია: ის ასევე შეიცავს ყველა უარყოფით აზრს და გრძნობას. დაახლოებით 20 ამოსუნთქვის შემდეგ ყურადღებასაც აქცევთ ჩასუნთქვას და წარმოიდგინეთ, რომ ყოველ ჯერზე იღებთ შუქს, რომელიც მთელ სხეულს ანათებს. დროთა განმავლობაში თქვენ ამოსუნთქულ ღრუბლებს უფრო მსუბუქად და მსუბუქად აქცევთ. საბოლოოდ თქვენ გამსჭვალული ხართ ყველაზე კაშკაშა შუქით და ავრცელებთ ამ შუქს თქვენს გარშემო.

დადასტურებები:

ადვილად მივყვები ცვლილებებს. ცხოვრებას ადვილად მივუყვები.

მე ვარ სიყვარული. ახლა მე შემიყვარდება ჩემი თავი და მოვიწონებ ჩემს ქმედებებს. სხვა ადამიანებს სიყვარულით ვუყურებ.

მცენარეები, სანელებლები:

მეტი მწვანე ჩაი. გარდა ამისა, გამოიყენეთ ეშმაკის კლანჭები (Harpagophytum procumbens De).

სამი ძალის - სიცოცხლის, სინათლისა და სიყვარულის სიმბოლოები სამი ელემენტია: ჰაერი, ცეცხლი და წყალი. უძველესი მითოლოგიის მიხედვით, თავიდან დედამიწა და ცა ერთი იყო. მათ შორის არ იყო სივრცე, რომელშიც სიცოცხლე შეიძლებოდა გაჩენილიყო. შემდეგ შემოქმედის ნებით გამოჩნდნენ ღმერთები და გამოაცალკევეს ცა და დედამიწა ერთმანეთისგან და მიღებულ სივრცეში სასიცოცხლო ძალა ამოქმედეს. ეს სასიცოცხლო ძალა გახდა გარემო, რომელშიც ჰაერის, ცეცხლისა და წყლის ელემენტები (ქარის, მზისა და წვიმის სახით) უზრუნველყოფდნენ სიცოცხლის განვითარებას. აიურვედა დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს ამ ელემენტების (მათი ენერგიების) და ადამიანის ორგანოების კავშირს. ადამიანის ორგანიზმში ჰაერის, ცეცხლის და წყლის ენერგიის ნაკლებობა ან გადაჭარბება იწვევს შესაბამის დაავადებებს. ზოგიერთი მუდრა მიზანმიმართულად მოქმედებს ამ ენერგიებზე.

11. ვაიუ-მუდრა (ვაიუ-მუდრა)

ქარის მუდრა...

ვაიუ მუდრა ასუფთავებს სისხლს, ხსნის ართრიტის ტკივილს, მკურნალობს სახსრებს, დამბლას, პარკინსონის დაავადებას, კარგად მოქმედებს რადიკულიტის, რევმატიზმის, მუხლის ტკივილის, ხელების, კისრის და თავის კანკალის წინააღმდეგ. აუმჯობესებს გაზების წარმოქმნას, ხსნის ტკივილს კისრისა და ზურგის არეში.

ამ მუდრას მიზანია სხეულის სხვადასხვა ნაწილში "ქარის" (ჰაერის) შესუსტება. აიურვედას მედიცინა გამომდინარეობს იქიდან, რომ ორგანიზმში არსებულმა სხვადასხვა სახის „ქარებმა“ შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი დარღვევა, მათ შორის პოდაგრა, რევმატიზმი, რადიკულიტი, შებერილობა, რევმატიზმი, ხელების, კისრის და თავის კანკალი.

ტექნიკა:

ორივე ხელი: მოათავსეთ საჩვენებელი თითი ისე, რომ მისი საფენი მიაღწიოს ცერის ძირს და შეეხოს მას. გამოიყენეთ ცერა თითი, რათა მსუბუქად დაიჭიროთ საჩვენებელი თითი ამ მდგომარეობაში, ხოლო დარჩენილი თითები სწორი და მოდუნებული გქონდეთ.

როგორ ვიმკურნალოთ ყოველდღიურად 3-ჯერ 15 წუთის განმავლობაში გამოჯანმრთელებამდე.

ამ მუდრას დროული გამოყენებით, გაუმჯობესება ძალიან სწრაფად მოდის. ქრონიკული დაავადებების დროს საჭიროა დამატებით გამოიყენოთ Prana Mudra (იხ. No6). გამოჯანმრთელების შემდეგ დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოთ ვაიუ მუდრას ვარჯიში.

სხეულის ძალიან ბევრი „ქარი“ შეიძლება წარმოიშვას შინაგანი შლამის გამო (განსაკუთრებით ნაწლავებში), ძლიერი აგზნების მდგომარეობის გამო, ან სუნთქვის რიტმის დარღვევის გამო. თუმცა, აგზნება და სუნთქვის რიტმის დარღვევა ურთიერთკავშირშია.

ნაწლავის წიდისთვის, მუდრას გარდა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგ ვარჯიში:

დაჯექი ოთხზე. ჩასუნთქვისას თავი ასწიეთ ზურგის თაღებით, როგორც ეს ნაჩვენებია ფიგურაში. ამოსუნთქვისას თავი ჩამოწიეთ, ზურგი აწიეთ ზემოთ და ამავდროულად ძლიერად დახაზეთ მუცლის კედელი. ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ ღრმად. გააკეთეთ 15-დან 30-მდე გამეორება, თქვენი ფიზიკური მდგომარეობის მიხედვით, იმუშავეთ გულმოდგინედ, მაგრამ არა ამომწურავად.

სუნთქვა და ვიზუალიზაცია:

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ხართ ქარიშხლის ცენტრში. ამოსუნთქვისას თქვენ უბერავთ ქარის მიმართულებით. ახლა ყველა თქვენი შინაგანი დამახინჯება და ტოქსინი გამოდის თქვენგან და მიტაცებს ქარს, თანდათან ქარიშხალი ჩაცხრება და თქვენც უფრო მშვიდად ხდებით, თანდათან ნელდება და სუსტდება სუნთქვა. ახლა თქვენ ჩერდებით ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის შემდეგ და ხვდებით, თუ როგორ შევარდა ჰაერი თქვენს ფილტვებში ჩასუნთქვისას; ნელა და მშვიდად ამოისუნთქა. ჩაიძირეთ სასიამოვნო სიმშვიდეში და იქიდან ახალი ძალა გამოიტანეთ.

დადასტურებები:

მე თავისუფალი და მშვიდი ვარ ყველგან და ნებისმიერ დროს.

მცენარეები, სანელებლები:

მეტი მწვანე ჩაი. გარდა ამისა, გამოიყენეთ ინფუზიები, რომლებიც აუცილებელია თქვენი კონკრეტული დაავადებისთვის.

12. შუნია-მუდრა (შუნია-მუდრა)

სამოთხის მუდრა(ეთერი).

ეს არის სპეციალური მუდრა, რომელიც აუცილებელია სმენასთან და ზოგადად ყურებთან დაკავშირებული პრობლემების გადასაჭრელად. სწრაფად ხსნის ყურის ტკივილს, ხანგრძლივი გამოყენების შემთხვევაში კურნავს ყურებთან და სმენასთან დაკავშირებულ თითქმის ყველა დაავადებას.

ტექნიკა:

ორივე ხელი: მოხარეთ შუა თითი ისე, რომ მისი ბალიშები ცერა ცერა თითს შეეხოს, ხოლო მოხრილ შუა თითი დააჭირე ცერა თითს. დარჩენილი თითები სწორია, მაგრამ არა დაძაბული.

აუცილებლობის შემთხვევაში (პროფილაქტიკისთვის ან ტკივილისთვის) და მკურნალობის სახით დღეში 3-ჯერ 15 წუთის განმავლობაში.

სმენის პრობლემების მთავარი ფსიქოლოგიური მიზეზი არის რაიმეს ან ვინმეს მოსმენის სურვილი. ეს იცავს ადამიანს არასასურველი ინფორმაციისგან, ხმაურისგან და ა.შ. და ამით გრძელვადიან პერსპექტივაში ზიანს აყენებს საკუთარ თავს სმენის დაზიანებით და სრულფასოვანი ცხოვრების წართმევით. მოიშორეთ ეს პრობლემა.

სუნთქვა:

ნორმალური, მშვიდი.

ვიზუალიზაცია:

ყურადღებით მოუსმინეთ რბილ, მშვიდ, დამამშვიდებელ მუსიკას და მიეცით საშუალება აზრებისა და სურათების თავისუფლად წარმოშობის. არ განდევნოთ ცუდი აზრები და სურათები, არამედ გადააკეთეთ ისინი თქვენივე თხოვნით კარგ, სასიამოვნოდ.

დადასტურებები:

მესმის და მიყვარს, მიყვარს და მესმის.

ზეციურ ხმაში მე ვაღიარებ და ვიღებ სამყაროს სიკეთეს.

მცენარეები, სანელებლები:

მტკივნეულ ყურზე შეგიძლიათ გერანიუმის ფოთოლი წაისვათ.

ბევრი უძველესი ხალხი ეზოთერული და სულიერი ცოდნის დიდი მარაგით თვლის, რომ ადამიანის ხელი მისი სულისა და სხეულის ერთგვარი გასაღებია. პალმის ზედაპირზე არის ენერგიის გამომავალი ყველა შინაგანი ორგანოდან, ასევე კონკრეტული ხაზების ნიმუში. ამ მახასიათებლებმა წარმოშვა მრავალი სწავლება, რომელიც შესაძლებელს ხდის ადამიანის ხასიათისა და ჯანმრთელობის შესახებ მონაცემების გაშიფვრას, ასევე მის წარსულზე ლაპარაკს და მომავლის პროგნოზირებას. საკმარისია გავიხსენოთ ხელმისაწვდომობა და ბოშათა მკითხაობა, ძველი ჩინური სწავლებები, რომლებიც ხელს უწყობს შინაგან ორგანოებზე ზემოქმედებას ხელისგულებისა და ფეხების მასაჟით. იოგაში გამოიყენება თითის ჟესტების გარკვეული ნაკრები, რომელსაც აქვს რამდენიმე მნიშვნელობა და ასოცირდება არა იმდენად სხეულის განკურნებასთან, არამედ საკუთარი „მე“-ს ღრმა ფილოსოფიურ ცნობიერებასთან.

რა არის

ევროპელებისთვის რთული ამ კონცეფციის ცალმხრივად და ვიწრო ინტერპრეტაცია შეუძლებელია. იოგა მუდრა არის ჟესტების მრავალფეროვნება, რომელიც შესრულებულია ორივე ხელის თითებით და მრავალმხრივი დატვირთვით. ეს არის ჟესტების ენაც, ერთგვარი ტანვარჯიშიც და ჯადოსნური მოქმედებაც, მაგრამ პირველ რიგში, ეს არის სხეულისა და სულის სინქრონიზაციის საშუალება, შესაძლებლობა, შეხვიდეთ უშუალო კონტაქტზე საკუთარ ქვეცნობიერთან.

ინდუსები მუდრებს ღმერთების საჩუქრად მიიჩნევენ, რომლებიც მათი დახმარებით ცეკვის დროს ადამიანებს დაუკავშირდნენ. დღეს კი, ინდური ცეკვა რთული მრავალფენიანი მოქმედებაა, უფრო თეატრალური წარმოდგენა და ღვთაების მიმართვა, ვიდრე მარტივი საცეკვაო მოძრაობები. ღმერთ შივას უწოდებენ "სამყაროს შემოქმედს კოსმიური ცეკვის ძალით", ამიტომ მისი ყველა სურათი ასახავს კონკრეტულ პოზებს და ჟესტებს რიტუალური ცეკვებიდან. ინდუიზმიდან მუდრაები ბუდიზმმა მიიღო. მედიტაციის ეტაპების იდენტიფიცირებისა და დახასიათების მიზნით გამოიყენეს 9 ძირითადი ჟესტი, რომლებსაც „ბუდა მუდრას“ უწოდებდნენ. შემდგომში ბუდას ყველა გამოსახულებას თან ახლდა დამახასიათებელი ჟესტები, რომლებსაც აქვთ წმინდა მნიშვნელობა.

რისთვის გამოიყენება ისინი?

ითვლება, რომ თითის ყველა მოძრაობას აქვს გარკვეული მნიშვნელობა; ეს არის გარე სამყაროსთან არავერბალური კომუნიკაციის მეთოდები. მუდრაები შეიძლება შევადაროთ ყრუ-მუნჯების ენას, მხოლოდ მასში ჟესტებია მიმართული მეტყველებისა და სმენის დეფექტების მქონე ორ ადამიანს შორის კომუნიკაციისთვის, ხოლო თითის იოგა არის სხეულთან კონტაქტის საშუალება საკუთარ ცნობიერებასთან და ქვეცნობიერთან და მისი მეშვეობით. უმაღლეს უხილავ ძალებთან, რომლებიც აკონტროლებენ ყველაფერს ამ სამყაროში.

ზოგადად, მუდრაები არის სპეციალური თერაპიული მოძრაობები და თითების პოზიციების კომბინაციები, რომლებიც ხელს უწყობენ ენერგიის პოტენციალის დაბალანსებას, ფიზიკური და ემოციური გადატვირთვისგან დაცვას და ხასიათის გასწორებას. მათი დახმარებით შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ სხვადასხვა დაავადებებს, განთავისუფლდეთ მუდმივი გაღიზიანებისა და ქრონიკული დაღლილობის მდგომარეობიდან, მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ და მოაწყოთ მთელი სხეული მთლიანობაში.

მაგია ან თვითშემეცნების გზა

თითის იოგა გამორიცხავს მოძრაობების სერიის მარტივ მექანიკურ გამეორებას; ეს არის ერთგვარი რიტუალი, რომელიც მოიცავს არა მხოლოდ ჟესტებს, არამედ გარკვეულ სულიერ დაძაბულობას. მხოლოდ ღრმა მედიტაციური მდგომარეობის ჟესტებთან დაკავშირებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ იმ დონეს, სადაც ყოველი მოძრაობა ხდება სულის მოქმედებების ასახვა. შედეგად, მუდრაები იძენენ სამკურნალო თვისებებს, რადგან ისინი ცალსახად „აწყობენ“ სხეულს სათანადო ფუნქციონირებაზე, ისევე როგორც ტიუნერი მუშაობს ძვირფას მუსიკალურ ინსტრუმენტთან და უბრუნებს მის ღვთაებრივ ხმას.

დასავლეთში ამ რიტუალური ჟესტების მრავალი გამოყენება არსებობს. ზოგი მათ თითქმის მაგიურ, მაგიურ თვისებებს მიაწერს. მრავალი პუბლიკაცია და ინტერნეტი სავსეა სხვადასხვა „სურვილის ასრულების სიბრძნით“, „აღდგენით“, „სიმდიდრით“ და „წონის დაკლებითაც კი“. ეს ფენომენი არ უნდა განიხილებოდეს, როგორც რაღაც დაკავშირებული მაგიასთან ან ოკულტთან. ამ პრაქტიკას უძველესი ფესვები აქვს და ხელებს, როგორც ენერგეტიკულ არხს აკავშირებს ტვინთან და ცნობიერებასთან. სინამდვილეში, ეს არის ქვეცნობიერის და კოსმიური ენერგიის მეშვეობით თქვენს სხეულზე ზემოქმედების საშუალება და არავითარი კავშირი არ აქვს ჯადოქრობასთან ან რაიმე სახის მაგიასთან. ამიტომ ნახატებზე ან აღწერილობებზე დაფუძნებული მოქმედებების უბრალოდ გამეორება არანაირ შედეგს არ მოიტანს. სასურველი ეფექტის მისაღებად საჭიროა განსაკუთრებული მედიტაციური განწყობა და საკუთარი ქმედებების გაცნობიერება.

Დეტალური აღწერა

ხელის თითოეულ თითს აქვს თავისი მნიშვნელობა და პირდაპირ კავშირშია კონკრეტულ ორგანოსთან ან ორგანოთა ჯგუფთან. თითის მოძრაობის გარკვეული თანმიმდევრობით შერწყმით, შეგიძლიათ შექმნათ საჭირო ვიბრაციები, რომლებიც გავლენას მოახდენს ამ ორგანოებზე და დაამყარებს მათ ნორმალურ ფუნქციონირებას. ამგვარად, თითებისთვის იოგა სხეულისთვის ასანებს მოგაგონებთ, მხოლოდ აქ კიდურების და ტანის როლს ასრულებს ხელი და მისი ხუთივე თითი.

თითოეულ თითზე მინიჭებული მნიშვნელობები

თითოეული თითი ეკუთვნის კონკრეტულ ელემენტს და პასუხისმგებელია ერთი ან რამდენიმე ორგანოს მუშაობაზე:

• დიდი - ქარი,ასოცირდება ფესვის ჩაკრასთან და ტვინთან. პირველი ფალანგა აკონტროლებს ნაღვლის ბუშტს, მეორე აკონტროლებს ღვიძლს და მთელი ცერა თითის მასაჟი ხელს უწყობს ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესებას და ადამიანის ლიმფური სისტემის ფუნქციონირების რეგულირებას.
• ინდექსი - ხანძარი,ყელის ჩაკრა. პირველი ფალანგა დაკავშირებულია წვრილ ნაწლავთან, მეორე კი გულთან. საჩვენებელი თითის მასაჟი ხელს უწყობს ნაწლავებისა და საჭმლის მომნელებელი სხვა ორგანოების ფუნქციონირების გაუმჯობესებას, ასევე ნერვული სისტემის, ტვინისა და ხერხემლის ფუნქციონირებას.
• შუა – დედამიწა, მზის წნულის ჩაკრა.პირველ ფალანგაზე ზემოქმედება გავლენას მოახდენს კუჭის, ელენთა და პანკრეასის ფუნქციონირებაზე. შუა თითის მასაჟის გაკეთება ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, რადგან ასტიმულირებს მრავალი ორგანოს გამართულ ფუნქციონირებას: ნაწლავებს, სისხლის მიმოქცევის სისტემას, ტვინს, ხსნის ალერგიას, ნერვიულობას და შფოთვას, ნერგავს სიმშვიდისა და უსაფრთხოების განცდას.
• უსახელო – მეტალი, შუბლის ჩაკრა.პირველი ფალანქსი პასუხისმგებელია მსხვილ ნაწლავზე, შუა - ფილტვების ფუნქციონირებაზე. ბეჭედი თითის მასაჟით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ენდოკრინული სისტემის და ღვიძლის ფუნქციონირება და დაივიწყოთ მწუხარება და დეპრესია.
• პატარა თითი - წყალი, გულის ჩაკრა.მისი პირველი ფალანგა დაკავშირებულია შარდის ბუშტთან, მეორე - თირკმელებთან. მასაჟი ხელს უწყობს ნაწლავების, თორმეტგოჯა ნაწლავისა და გულის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას, ასევე გავლენას ახდენს ფსიქოლოგიურ წონასწორობაზე, ხსნის შიშებსა და ფობიებს და ხსნის პანიკის შეტევებს.

1. ადამიანების აზრით, რომლებმაც ეს საკითხი შეისწავლეს, არსებობს 80 ათასზე მეტი სხვადასხვა მუდრა. თუმცა, ყველაზე ხშირად რამდენიმე ათეული ყველაზე მნიშვნელოვანი და ხშირად გამოყენებული ჟესტიკულაციაა შესწავლილი, რომელთა უმეტესობას აქვს სამკურნალო თვისებები: შანხა - კონქის ნაჭუჭი. ასტაბილურებს ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობას, აწესრიგებს ენერგიის ნაკადებს, აუმჯობესებს ხმის ხმას და ხსნის ყელისა და ხორხის დაავადებებს. ამ თვისებიდან გამომდინარე, განსაკუთრებით რეკომენდებულია მათთვის, ვისთვისაც ხმა არის მთავარი სამუშაო და შემოქმედებითი ინსტრუმენტი (მსახიობები, მომღერლები, დიქტორები, მასწავლებლები, დინამიკები და ა.შ.). მის შესასრულებლად, მარჯვენა ხელის ოთხი თითი მიამაგრეთ მარცხენა ხელის ცერი, დააჭირეთ ცერის ბალიშს მარცხენა ხელის შუა თითის ბალიშზე. მუდრა ფიქსირდება მკერდის დონეზე. რეკომენდებულია ომ მანტრას წაკითხვა.

2. სურაბჰი – ძროხა. მისი დახმარებით წარმატებით ებრძვიან სახსრების დაზიანებას, რევმატულ ტკივილს, რადიკულიტს, ნერვული სისტემის და ძვლების დაავადებებს. თითები არ ეხება, მაგრამ დანარჩენი თითები ერთმანეთს ბალიშებით ეხებიან. მარჯვენა ხელის შუა თითი ეხება მარჯვენა ხელის საჩვენებელ თითს, ხოლო მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითი მარჯვენა ხელის საჩვენებელ თითს. მარცხენა ხელის პატარა თითი კონტაქტშია მარჯვენა ხელის ბეჭდის თითთან, ხოლო მარჯვენა ხელის პატარა თითი ეხება მარცხენა ხელის ბეჭედს.

3. – ჭვრეტა. ეს მუდრა ითვლება ერთ-ერთ მთავარ და ყველაზე მნიშვნელოვანად; იგი გამოიყენება ჟესტების ნებისმიერი კურსის დასაწყისში და მედიტაციის დროს. ხშირად შერწყმულია ომ მანტრასთან. მის შესასრულებლად ცერა თითი და საჩვენებელი თითი ერთმანეთთან არის დაკავშირებული ორი გზით - თითები ეხება წვერებზე - პასიური მიღება, ან ცერა თითი ზემოდან დაჭერილია საჩვენებელი თითის პირველ ფალანგზე - აქტიური დაბრუნება.

4. შუნია – ცა. ეს ჟესტი ხელს უწყობს უმაღლეს ძალებთან კონტაქტის დამყარებას, ნათელმხილველობის, პროგნოზირებისა და შორსმჭვრეტელობის უნარების განვითარებას. ძალიან სასარგებლოა მეხსიერების პრობლემების, სმენის დაქვეითების ან ყურის სხვადასხვა დაავადებისა და სმენის დაქვეითების მქონე ადამიანებისთვის. ხსნის დახურულ სმენის არხებს ადამიანებში, რომლებსაც „დაბლოკილია“ ინფორმაცია სმენის ორგანოების მეშვეობით. მუდრასთვის, თქვენ უნდა დააჭიროთ შუა თითი ბალიშით ცერა თითის ძირზე, ჩამოაყალიბეთ ბეჭედი. დარჩენილი თითები დაძაბვის გარეშე გაასწორეთ.

5. ვაიუ – ქარი. ეს მუდრა შექმნილია კიდურების კანკალის, თავის, კისრის სპაზმებისა და რევმატიზმის გასაუმკლავებლად. ის ააქტიურებს ქარის ენერგიას, რომელიც ფაქტიურად „აფრქვევს“ დაავადებებს, ასუფთავებს ენერგიას და აუმჯობესებს პაციენტის მდგომარეობას. ამის შესასრულებლად საჩვენებელი თითები ბალიშებით დააჭირეთ თითების ძირს ბეჭდის სახით, დარჩენილი თითები მოდუნებულ მდგომარეობაში სწორდება. ქვემოდან ცერა თითების გამოყენებით, მსუბუქად უჭერთ საჩვენებელი თითების ბალიშებს და ეყრდნობით მათ ძირს.

6. ლინგა – აწევა. დანიშნულება - ყელის დაავადებების, გაციების, ხველების, პნევმონიის, სურდოს და სინუსიტის მკურნალობა. ის ეხმარება ადამიანებს ამინდის დამოკიდებულებით და მკურნალობს სექსუალურ იმპოტენციას და სიცივეს. თუ დაიცავთ სპეციალურ დიეტას, ეს ხელს უწყობს წონის სწრაფ და უსაფრთხო კლებას. ორივე ხელი ერთმანეთზეა შეკრული, თითები ერთმანეთშია გადახლართული, საჭიროა ცერა თითი განზე და გარშემორტყმული იყოს მეორე ხელის მეორე ცერით ბეჭდით.

7. აპან ვაიუ - სიცოცხლის გადარჩენა. ინფარქტის, გულის არეში ტკივილის, ტაქიკარდიის და მიოკარდიუმის ინფარქტის განვითარების შემთხვევაშიც კი, ამ მუდრას დროულმა შესრულებამ ორივე ხელზე შეიძლება შეაჩეროს დაავადება და სიცოცხლეც კი გადაარჩინოს. საჩვენებელი თითის ბალიში დააჭირეთ ცერა თითის ბოლო ფალანგის სახსარს და ცერა და შუა თითი ბეჭდით შეაერთეთ. შეასრულეთ ორივე ხელზე ერთდროულად.

8. – სიცოცხლე. ძალიან მნიშვნელოვანი ჟესტი, რომელიც ააქტიურებს მთელი სხეულის ენერგიას, აჩქარებს ყველა ენერგიის ნაკადის დინებას, ზრდის ტონუსს, აძლევს ენერგიულ, ხალისიან მდგომარეობას და ასტიმულირებს გამძლეობას. ხსნის სისუსტეს, მხედველობის დაქვეითებას, მკურნალობს თვალის დაავადებებს და აძლევს აქტივობას და ეფექტურობას. ის მოქმედებს არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ ენერგიულ და ფსიქოლოგიურ დონეზე, ზრდის თვითშეფასებას, აძლევს გამბედაობას და გამბედაობას და ეხმარება ახალ საქმეებში. მუდრასთვის ბეჭედი თითის, ცერა თითის და პატარა თითის ბალიშები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული, დანარჩენი კი გასწორებულია დაძაბულობის გარეშე.

9. პრითვი – მიწა. მითითებულია სუსტი გონებრივი კონსტიტუციის მქონე, ისტერიკის, ფსიქოზისა და ნევროზისადმი მიდრეკილი ადამიანებისთვის. გეხმარებათ დაიცვათ თავი ნეგატიური გარე გავლენისგან, იგრძნოთ თავდაჯერებულობა საკუთარ შესაძლებლობებში, ასტიმულირებთ პოზიტიურ დამოკიდებულებას და თვისობრივად ახალ შეფასებას თქვენი შესაძლებლობებისა და შესაძლებლობების შესახებ. აღადგენს ენერგიის დაკარგვას მნიშვნელოვანი ხარჯებით სტრესისა და ნერვული დაძაბულობის გამო. გარდა ამისა, დედამიწის მუდრა აუმჯობესებს ყნოსვას, ხელს უწყობს ბალანსის გაუმჯობესებას, ასტიმულირებს თმის ზრდას და გაძლიერებას, ხელს უწყობს კანის კარგი ხარისხის შენარჩუნებას და აძლიერებს ჩონჩხის ძვლოვან სტრუქტურას. შეაერთეთ ცერა და შუა თითის წვერები რგოლში, გაასწორეთ დანარჩენი.

10. ვარუნა – წყალი. ვინაიდან ადამიანი თითქმის მთლიანად წყლისგან შედგება, ეს მუდრა ძალიან სასარგებლოა ყველა ადამიანისთვის, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც მიდრეკილია წყლის ბალანსის დარღვევისკენ. შეშუპება, სითხისა და ლორწოს დაგროვება ფილტვებში, ნაწლავებში, ღვიძლისა და თირკმელების დაავადებებში შეიძლება განიკურნოს ამ ჟესტის რეგულარული შესრულებით. ამისათვის დააჭირეთ მარჯვენა ხელის პატარა თითის ბალიშს ცერა თითზე, შემდეგ დააჭირეთ მას პატარა თითის თავზე. შემდეგ მარჯვენა ხელს ვდებთ მარცხენა ხელში ისე, რომ მარცხენა ხელის ცერა ცერი მარჯვნივ დევს, გადაკვეთს მას.

ვინაიდან ამდენი მსგავსი მოძრაობაა, შეუძლებელია ყველა ჩამოთვლა. არსებობს მრავალი გზამკვლევი ამ უძველესი ტექნიკის გამოყენების შესახებ საკუთარი მიზნების მისაღწევად, მათ შორის, რაც არ არის დაკავშირებული მკურნალობასთან და კეთილდღეობასთან. მუდრას გამოყენება შესაძლებელია იმისათვის, რომ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ, რადგან ისინი ჰარმონიზებენ ადამიანის შინაგან ენერგიებს და ეხმარებიან მას, ქვეცნობიერის დონეზე, იპოვონ საკითხის ოპტიმალური გადაწყვეტა. აქ არ არის მისტიკა, მხოლოდ სხეულის საკუთარი ძალების გააქტიურება თითის მოძრაობის დახმარებით, მარადიულ და ყოვლისმომცველ უნივერსალურ გონებასთან კონტაქტის სტიმულირება. სწორ პრაქტიკას შეუძლია დიდად დაეხმაროს ადამიანს სხეულის გაძლიერებით და სულის განვითარებით.

სხეულისთვის იოგას მსგავსად, თითების ვარჯიშები მოითხოვს განსაკუთრებულ მდგომარეობას, მედიტაციას და ღრმა ჩაძირვას ადამიანის ცნობიერებაში. თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი სუნთქვა, წახალისებულია მანტრების წარმოთქმა. თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ნებისმიერ ოთახში, მაგრამ მედიტაციურ, განცალკევებულ განწყობას განსაკუთრებით ხელს უწყობს მარტოობა, სიჩუმე ან მსუბუქი მშვიდი მუსიკა, წყლის წვეთოვანი ხმა და ფოთლების შრიალი, ტალღების ჭექა-ქუხილი. მოდუნებულ მდგომარეობაში ყოფნით უფრო ადვილია ამ უძველესი პრაქტიკის ღრმა მნიშვნელობის გაგება.