შესაძლებელია თუ არა ცელულიტის მოცილება დუნდულოზე? ფიზიკური აქტივობა ტონის აღსადგენად

კანზე „ფორთოხლის კანი“ უსიამოვნო მოვლენაა, რომელიც ბევრ ქალს აწუხებს. არსებობს მცდარი მოსაზრება, რომ ცელულიტი მხოლოდ ჭუჭყიან ქალებს ახასიათებთ. ხშირად შეგიძლიათ შეამჩნიოთ ტუბერკულოზი კონდახზე გამხდარ გოგონებშიც კი. ცელულიტი არის დისბალანსი კანქვეშა ცხიმის ფენაში, რაც იწვევს ლიმფის და სისხლის მიმოქცევის არათანაბარ გადინებას. როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი? არსებობს მრავალი მეთოდი და ტექნიკა, რომლებიც კომბინირებულად იძლევა შესანიშნავ შედეგს.

ამ დაავადების რამდენიმე ეტაპი არსებობს:

1. Პირველი. ცელულიტის საწყის ეტაპზე კანის ელასტიურობა ქრება. კანის სიმსივნე ჯერ არ დაფიქსირებულა, მაგრამ თეძოებისა და დუნდულების ჩამოშვება უკვე განგაშის მიზეზია. თუ დერმის ელასტიურობა დაიკარგება, ეფექტური იქნება ანტიცელულიტური კრემი. მაგრამ როდესაც დაავადება პროგრესირებს, გარე ზეთები აღარ იქნება ეფექტური.
2. მეორე. თეძოებზე ძლივს შესამჩნევია კანის ნაოჭები. თუ ამ ეტაპზე დაიწყებთ ვარჯიშს, „ფორთოხლის კანი“ ადვილად მოიხსნება.
3. მესამე. უკვე აშკარად ჩანს კანის მუწუკები. კანქვეშა ცხიმი ხელს უშლის სისხლის ნორმალურ მიმოქცევას და აზიანებს ნერვულ დაბოლოებებს. შედეგად, კანი კარგავს მგრძნობელობას და კუნთოვანი ქსოვილი კარგავს შეკუმშვის უნარს. ამ ტიპის ცელულიტის აღმოფხვრა შესაძლებელია მხოლოდ თერაპიული ღონისძიებების სრული სპექტრით.
4. მეოთხე. ეს არის პათოლოგია, რომელიც გავლენას ახდენს არა მხოლოდ გარე ქსოვილზე, არამედ სხეულის ღრმა ქსოვილებზე. ცელულიტის მეოთხე ხარისხით, კანს აქვს მოლურჯო ელფერი, რადგან სისხლი არ აღწევს სხეულის ამ ადგილებში. შეხებისას კანი წებოვანი და ცივი ხდება. ხდება სრული მეტაბოლური დარღვევა. ასეთი მოწინავე ცელულიტის მკურნალობა უნდა მოხდეს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ..

ასეთი სერიოზული შედეგების თავიდან ასაცილებლად, თქვენი სხეული ყოველდღიურად უნდა ივარჯიშოთ.

ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის ძირითადი მეთოდები:

• ფიზიკური ვარჯიში;
• მასაჟი;
• ჯანსაღი კვების;
• სამკურნალო შეფუთვები.

ტანვარჯიში

სპორტი საუკეთესო საშუალებაა ტონუსის, ჯანსაღი ფიგურის მისაღებად. ცელულიტისა და კანის ელასტიურობის დაკარგვის მთავარი მიზეზი ხომ მჯდომარე ცხოვრების წესია, ტელევიზორისა და კომპიუტერის წინ ჯდომა. შედეგად, კუნთები იწყებენ ატროფიას და ჭარბდებიან ცხიმებით. იმისთვის, რომ 30 წლის ასაკში არ გახდეთ დაბნეული კონდახი, დღეში 20 წუთი მაინც უნდა დაუთმოთ ტანვარჯიშს.

სავარჯიშოები ცელულიტისთვის:

1. Squats აღადგენს ტონუსს კონდახისა და ბარძაყის კუნთებს. ამისთვის ფეხები მხრების სიგანეზე მოათავსეთ, ხელები წინ გაშალეთ და სწორი ზურგით ნელა 10-15-ჯერ ჩაჯექით.
2. ჰულა ჰოოპ ტრიალებს. ეს კლასები დაგეხმარებათ არა მხოლოდ ცელულიტის მოცილებაში, არამედ კუჭზე ზედმეტი კილოგრამების მოცილებაში. რგოლი ყოველდღიურად უნდა დატრიალდეს დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში.
3. "ველოსიპედი". ზაფხულში მაქსიმალურად უნდა იაროთ ველოსიპედით. ცხენოსნობა აძლიერებს თეძოებსა და დუნდულებს. მაგრამ თუ ველოსიპედის ტარება შეუძლებელია, მაშინ უნდა დაწექით ზურგზე, ასწიეთ ფეხები მაღლა და დაატრიალეთ ვირტუალური პედლები.
4. გასეირნება. რეგულარული ფეხით სიარული უნდა შეცვალოს ლიფტი და საზოგადოებრივი ტრანსპორტი. დღეში 30 წუთი სიარული არა მხოლოდ წონის დაკლებაში გეხმარებათ, არამედ აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და სხვა ორგანოების მუშაობას.

შეიზილეთ და შეფუთეთ

მასაჟი თავისთავად არ მოიტანს სასურველ შედეგს. მაგრამ ფიზიკურ განათლებასთან და დიეტასთან ერთად, კანთან დამატებითი მანიპულაციები გააძლიერებს სასურველ შედეგს. ამისთვის დაგჭირდებათ ყვავილის თაფლი და ანტიცელულიტური მასაჟორი, რომელიც სპეციალური ფუნჯია. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ მასაჟორი მუწუკებით მასაჟის ხელით.

ამისათვის თაფლი უნდა გაათბოთ 22 ºС-მდე და დაუმატოთ რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი ან მცენარეული ექსტრაქტი. ეს ნარევი უნდა წაისვათ სუფთა კანზე და კარგად შეიზილოთ მასაჟის მოძრაობებით. თუ გოგონას აქვს ალერგია თაფლზე, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა სკრაბი მგრძნობიარე კანისთვის. პროცედურის დასასრულს, ნარევი გამოირეცხება სხეულიდან და გამოიყენება ანტიცელულიტური კრემი.

სახლის შეფუთვა უფრო ეფექტური მეთოდია მსუქანი ქალებისთვის. ცელულიტის წინააღმდეგ ეს პროცედურა ძვირადღირებულ სილამაზის სალონებში კეთდება დიდი თანხით. მაგრამ, თუ ძალიან არ გეზარებათ, შეფუთვა შესაძლებელია სახლშიც იგივე ეფექტით.

ამ ანტიცელულიტური პროცედურის ძირითადი ეტაპებია:

1. სუფთა კანი ენერგიულად შეიზილეთ პირსახოცით, რომ სხეული გაათბო.
2. წაისვით სპეციალური ნარევი პრობლემურ ადგილებში.
3. შემოახვიეთ სხეული საკვები ფილმში.
4. ნახევარი საათის შემდეგ ჩამოიბანეთ ყველაფერი და წაისვით დამატენიანებელი.

ცელულიტთან ბრძოლა რთული ყოველდღიური სამუშაოა, რომელსაც დროთა განმავლობაში შესანიშნავი შედეგი და ლამაზი ფიგურა მივყავართ.

როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი თეძოებიდან

ცელულიტი ფეხებზე შეიძლება გახდეს ნამდვილი პრობლემა ზაფხულის დადგომისას. თუ დუნდულოზე არსებული ნაკლოვანებების დამალვა მაინც ტანსაცმლით არის შესაძლებელი, მაშინ ფეხებზე ჩამოცვენილი კანი ვერაფრით დაიმალება, განსაკუთრებით სანაპიროზე. ასეთი უსიამოვნო ფენომენის თავიდან ასაცილებლად, ზაფხულის დაწყებამდე კარგად უნდა დაიწყოთ ფეხების დალაგება.

ფორთოხლის ქერქის მასაჟი

მასაჟი შესანიშნავი საშუალებაა ფეხებზე ცელულიტის მოსაშორებლად. ეს პროცედურა ჩვეულებრივ ტარდება სამკურნალო ზეთების გამოყენებით, მაგრამ ცელულიტის მოსაშორებლად შეგიძლიათ მშრალი მასაჟიც გააკეთოთ.

„მშრალი“ მასაჟი აღადგენს სისხლის ნაკადს ქსოვილებში და აუმჯობესებს ლიმფის მოძრაობას პრობლემურ ადგილებში. ამისათვის საჭიროა ბუნებრივი მასალისგან დამზადებული მყარი ფუნჯი.

მასაჟი კეთდება სუფთა, მშრალ კანზე. ეფექტები უნდა იყოს ხახუნის ბუნების საშუალო ინტენსივობით. მთავარია არ გადააჭარბოთ, რათა არ დააზიანოთ დელიკატური მთლიანობა.. უნდა იმუშაოთ თეძოებსა და დუნდულებზე, მოძრაობთ მარცხნიდან მარჯვნივ და ქვემოდან ზევით (გულისკენ).

ანტიცელულიტური მასაჟი უნდა დასრულდეს კონტრასტული შხაპით. ყოველდღიური მანიპულაციები რამდენიმე თვის განმავლობაში მოგცემთ ხელშესახებ შედეგებს.

ღვიის ზეთით მასაჟი კარგი საშუალებაა ფორთოხლის კანისთვის. ამისთვის აიღეთ 50 გრამი ზეითუნის ზეთი და დაუმატეთ 10-15 წვეთი ღვიის ექსტრაქტი. წაისვით ეს ნარევი თეძოებსა და დუნდულოებზე, ენერგიულად შეიზილეთ კანში 10 წუთის განმავლობაში.

მანიპულაციები უნდა ჩატარდეს კვირაში მინიმუმ 2-ჯერ.

შეფუთეთ კოსმეტიკური თიხით

კოსმეტიკური თიხით შეფუთვა ხელს უწყობს ცელულიტის მკურნალობას. სამკურნალო ნარევის მოსამზადებლად საჭიროა აიღოთ ნახევარი ჭიქა მწვანე თიხა და ამდენივე მწვანე წყალმცენარეების ფხვნილი. დაუმატეთ 50 გრამი ლიმონის წვენი, 20 გრამი თაფლი და ყველაფერი წყლით განზავდეს პასტის წარმოქმნამდე.

წაისვით ცელულიტის სამკურნალო ნარევი თეძოებზე და შემოახვიეთ ფილმით. ნახევარი საათის შემდეგ ჩამოიბანეთ სხეული თბილი წყლით. ეს პროცედურა უნდა ჩატარდეს კვირაში 1-2-ჯერ. პირველი შედეგები შესამჩნევი იქნება ერთ თვეში!

პილინგი და აბაზანები

ყავის ნალექი არის შესანიშნავი კანის სკრაბი, რომელიც ხელს უწყობს ცელულიტის მოცილებას და კანის ტონისა და ელასტიურობის აღდგენას. ყავა ხელს უწყობს გარე კანის რეგენერაციას და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.

სკრაბის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები:

• 50 გრამი ყავის ნალექი (ლობიო უნდა იყოს უხეშად დაფქული);
• 3 ს.კ. კოვზები შაქარი;
• 2 ს.კ. კოვზები მცენარეული ზეთი.

შეურიეთ ყველა პროდუქტი და გამოიყენეთ მიღებული სკრაბი შხაპის მიღების დროს ყველა პრობლემური უბნის დასამუშავებლად. ამ პროცედურის შემდეგ კანი გახდება არა მხოლოდ გლუვი, არამედ სურნელოვანი.

სამკურნალო სასმელები

ცელულიტის გამომწვევი მიზეზი ყველაზე ხშირად არა გენეტიკური მიდრეკილებაა, არამედ თქვენი სხეულის უყურადღებო მოვლა.

ცელულიტი არის გადაჭარბებული ცხიმოვანი უჯრედები, რომლებიც აგროვებენ ტოქსინებს მრავალი წლის განმავლობაში.

ბევრი წყლის დალევა და განსაკუთრებით სამკურნალო სასმელების მიღება დაგეხმარებათ ამ მავნე ნივთიერებების ორგანიზმიდან ამოღებაში. მათ შორისაა სასმელი ვაშლის ძმრით ან კაიენის წიწაკით.

ვაშლის სიდრი ძმარი წამალია

როგორ მოვამზადოთ ცელულიტის საწინააღმდეგო საშუალება ვაშლის ძმრით:

1. მიიღეთ 2 სუფრის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი და 1 კოვზი თაფლი.
2. გახსენით ინგრედიენტები 1 ჭიქა წყალში.
3. დალიეთ ძმარიანი სასმელი მთელი დღის განმავლობაში.

ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ შეფუთვა ვაშლის სიდრი ძმრის გამოყენებით. ამისათვის ძმარს აზავებენ წყლით 1:1 თანაფარდობით. წაისვით სითხე პრობლემურ ადგილებში და გადაიტანეთ ისინი ფილმში, სანამ მთლიანად არ გაშრება.

წიწაკის შემცველი სასმელი ცხიმების დამწვარი შესანიშნავი საშუალებაა. მას ასევე შეუძლია აღადგინოს მეტაბოლიზმი სხეულის ყველა უჯრედში.

გინდა რამე საინტერესო?

ანტიცელულიტური კოქტეილი მზადდება შემდეგნაირად:

1. აიღეთ 2 ჩაის კოვზი წიწაკა და შეურიეთ 1 ჩაის კოვზ დაჭრილ ჯანჯაფილს.
2. ნარევს დაუმატეთ ერთი მთლიანი ლიმონის წვენი.
3. მთელი ეს მასა გავხსნათ 1 ჭიქა წყალში და ავურიოთ.
4. ეს ლიმონათი ძალიან ეფექტურია, თუ მიიღება დღეში 3-ჯერ ჭამის წინ.

როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი დუნდულოზე

დუნდულოებზე ცელულიტი ქალებში გავრცელებული მოვლენაა. ჩნდება სტრესისა და ცუდი ცხოვრების წესის გამო.

დუნდულოებზე ცელულიტის ძირითადი მიზეზები:

• პასიური ცხოვრების წესი;
• მოწევა;
• ალკოჰოლი;
• Ცუდი განწყობა;
• ცუდი კვება;
• არასაკმარისი სასმელი.

შეფუთვა და პილინგი დუნდულოებისთვის

ცელულიტის სამუდამოდ მოსაშორებლად, თქვენ უნდა მოამზადოთ შემდეგი შესაფუთი შემადგენლობა:

• უხეში ყავა - 50 გ;
• მცენარეული (ზეითუნის) ზეთი - 80 გ;
• დარიჩინი - ნახევარი ჩაის კოვზი;
• ჟოჟობას ზეთი - 1 ჩაის კოვზი;
• ლერწმის შაქარი - 2 ჩაის კოვზი;
• 5-6 წვეთი ეთერზეთი.

ყველა ინგრედიენტი უნდა იყოს შერეული და გაცხელებული. შემდეგ თბილი ნაზავი წაისვით დუნდულოებსა და ბარძაყებზე, ზემოდან კი გადაახვიეთ ფილა. ასეთ "კოკონში" დაახლოებით ერთი საათი უნდა გაატაროთ. შემდეგ ნარევი თბილი წყლით უნდა ჩამოიბანოთ.

ხელნაკეთი სკრაბიდან პილინგი სასარგებლოა კონდახზე ცელულიტის წინააღმდეგ.

იგი მზადდება შემდეგი კომპონენტების საფუძველზე:

• დაფქული ყავა;
• ყურძნის თესლის ზეთი.

ყველა ინგრედიენტი მიიღება თანაბარი რაოდენობით და ერთმანეთში აურიეთ. შემდეგ, შხაპის მიღებამდე 15 წუთით ადრე, წაისვით ნარევი პრობლემურ ადგილებში და შეიზილეთ სხეული.

ყურძნის თესლის ზეთი შესანიშნავი ანტიოქსიდანტია, რომელიც აქტიურად ანგრევს ცხიმებს და აღადგენს კანის უჯრედების მეტაბოლიზმს.

ვარჯიშები დუნდულოებისთვის ცელულიტის წინააღმდეგ

თერაპიული ვარჯიშები ცელულიტის მოსაშორებლად:

1. დადექით იატაკზე ოთხზე და აწიეთ ერთი ფეხი ზევით ნახევრად მოხრილ მდგომარეობაში. გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში დაახლოებით 1 წუთი და შემდეგ ნელა ჩამოწიეთ. იგივე გააკეთე მეორე ფეხით. გაიმეორეთ ვარჯიში 10-12 ჯერ თითოეული ფეხისთვის. ამ ტიპის ტანვარჯიში კარგად ავარჯიშებს gluteus maximus კუნთს და ხელს უწყობს სისხლის ნაკადს.
2. შემდეგი ვარჯიშისთვის დაგჭირდებათ სკამი. თქვენ უნდა დადგეთ სკამის უკან და შემოიხვიოთ ხელები მის ზურგზე. შემდეგ კი ფეხები გვერდებზე 15-20-ჯერ გააკეთეთ თითოეულ მხარეს.
3. თოკზე ხტომა. დღეში 50-100-ჯერ ხტუნვით შეგიძლიათ არა მხოლოდ დუნდულოების, არამედ ფეხების ტონუსშიც. თქვენ უნდა გადახტეთ არა მხოლოდ ორ ფეხზე, არამედ ერთზეც, 25-ჯერ მონაცვლეობით.
4. დაჯექით ხალიჩაზე და გაჭიმეთ ფეხები წინ. ზურგი სწორი დაჭერით, დაიწყეთ წინ "გადადგმა" კონდახზე. ხალიჩის კიდეს რომ მიაღწიეთ, გადადგით ეს „ნაბიჯები“ უკან.
5. დაიჩოქეთ გაშლილ ხალიჩაზე, გაისწორეთ ზურგი და გაშალეთ ხელები გვერდებზე. შემდეგ ჩამოწიეთ სხეული ფეხების მარჯვნივ და დაჯექით იატაკზე. იგივე გააკეთეთ მარცხენა მხარეს და შემდეგ დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. შეასრულეთ სავარჯიშოები 10-15 ჯერ თითოეული მიმართულებით. ასეთი ვარჯიშების დროს მუშაობს დუნდულოების, თეძოების და წელის კუნთები.

ეს ვარჯიში მოითხოვს გამძლეობას და მოთმინებას. თუმცა, არ არის საჭირო საკუთარი თავის სინანული. ლამაზი ფიგურის მისაღწევად საჭიროა დღეში მხოლოდ 30-40 წუთის დახარჯვა.

დიეტა და ჯანსაღი კვება

დიეტა დაგეხმარებათ დუნდულოზე ცელულიტის მოცილებაში. ჯანსაღი დიეტა უნდა გამოირიცხოს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლები და ცხიმები.

ჯანსაღი დიეტის საფუძველი უნდა იყოს შემდეგი პროდუქტები:

• ხილი და ბოსტნეული, განსაკუთრებით კომბოსტო, სტაფილო, კივი, ავოკადო, ვაშლი;
• მოხარშული მჭლე ხორცი;
• თევზი და ზღვის პროდუქტები;
• მარცვლეული: წიწიბურა, ბრინჯი, შვრიის ფაფა;
• თხილი, არაქისი, თხილი;
• მწვანილი და ხმელი ხილი.

ამავდროულად, საგრძნობლად უნდა შეამციროთ ცომეულის, ნამცხვრებისა და ტკბილეულის მოხმარება. ასევე, ფასტფუდი, ჩიფსები და გაზიანი ტკბილი წყალი ფიგურას გამოუსწორებელ ზიანს აყენებს. საკვების მიღება ასევე სწორი უნდა იყოს: 5-6-ჯერ დღეში მცირე ულუფებით.

ამგვარად, ცელულიტის მოსაშორებლად და ლამაზი სხეულის „მიღებისთვის“ უნდა დაიცვან მთელი რიგი პროცედურები: ტანვარჯიში, ტანის შეფუთვა, მასაჟი და ჯანსაღი დიეტა.

ცელულიტის მოცილება მუცელზე

მუცელზე კანის ელასტიურობის აღდგენაში დაგეხმარებათ შემდეგი:

• ფიზიკური ვარჯიში;
• მასაჟები;
• სპეციალური ანტიცელულიტური პროგრამები.

ცელულიტის საწინააღმდეგო ვარჯიშები მიზნად ისახავს მუცლის კუნთების გაძლიერებას. ამ შემთხვევაში ძალიან ეფექტურია ჰალა ჰოოპის გაკვეთილები, მუცლის ცეკვა, იოგა, ცურვა და სირბილი.

ფიზიკურ აღზრდასთან ერთად საჭიროა მასაჟის სესიები, რადგან:

• ხელს უწყობს სისხლისა და ლიმფის აქტიურ მიმოქცევას;
• ათბობს კანს, რაც ხელს უწყობს ანტიცელულიტური პროდუქტების კარგ ეფექტს.

თუმცა, მასაჟისთვის არსებობს უკუჩვენებები:

• მუცლის დაავადებები;
• ორსულობა და ლაქტაცია;
• მენსტრუაცია;
• ფლებერიზმი;
• ამაღლებული სხეულის ტემპერატურა.

მასაჟი შეიძლება შესრულდეს სპეციალური მოწყობილობების გამოყენებით ან ჩვეულებრივი ხელებით.

ცელულიტის საწინააღმდეგო მასაჟის შემდეგი ტიპები არსებობს:

• "მშრალი";
• ანტიცელულიტური კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება;
• თაფლი;
• მასაჟორის გამოყენებით;
• ვაკუუმი ქილაებით.

სავარჯიშოების ყოველდღიური კომპლექტი 20 წუთის განმავლობაში

1. პროცედურა ტარდება გაღვიძებისთანავე ან ძილის წინ. უნდა დაწექით ზურგზე და მოხარეთ მუხლები ისე, რომ მუცელი მაქსიმალურად მოდუნდეს.
2. ჭიპის ირგვლივ დარტყმა კეთდება საათის ისრის მიმართულებით, მონაცვლეობით მსუბუქი მწიკვებით.
3. 2 წუთის შემდეგ გაზარდეთ ზემოქმედება კანზე, რათა გაათბოთ სხეული.
4. 5 წუთის გახეხვის შემდეგ, თქვენ უნდა წახვიდეთ შხაპისკენ და წყლის ჭავლები მუცელთან მიმართოთ საათის ისრის მიმართულებით. გვერდითი კუნთები უნდა დამუშავდეს ზემოთ და ქვემოთ მოძრაობებით. წყლის ტემპერატურა უნდა დარეგულირდეს: ხან ცივი, ხან ცხელი. კონტრასტული შხაპი შესანიშნავად ავარჯიშებს სისხლძარღვებს.
5. შემდეგი, თქვენ უნდა შეიზილოთ თქვენი სხეული პირსახოცით, განსაკუთრებით პრობლემურ ადგილებში.
6. ბოლოს, მუცელი მსუბუქი წრიული მოძრაობებით უნდა მოეფეროთ.

ვაკუუმ-მასაჟი ჭიქებით

მეთოდი გულისხმობს ქილის გადატანას მასაჟის ზეთით შეზეთებულ კანზე. ამისათვის თქვენ უნდა მიიღოთ თბილი აბაზანა კანის გასათბობად ან გააკეთოთ მსუბუქი ვარჯიშები. შემდეგ უნდა აიღოთ სპეციალური ქილა და მჭიდროდ წაისვათ კანზე. ეს კონტეინერი უნდა გადაიტანოთ კუჭზე 10 წუთის განმავლობაში, მაგრამ უნდა დაიწყოთ 2 წუთით.

კონდახიდან ცელულიტის მოცილება საკმაოდ მარტივად შეგიძლიათ, თუ იცით მისი მიზეზები და სწორად შექმნით სისტემას ცელულიტის გარეგნობისგან თავის დასაღწევად.

დუნდულოზე ცელულიტის გაჩენის მიზეზების გარკვევა

დუნდულოებზე ცელულიტის ოთხი ძირითადი მიზეზი არსებობს, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ცხიმის დეპოზიტებზე დუნდულოების მიდამოში, ცალკე ან ერთად. ყოველ შემთხვევაში, მათი გარეგანი გამოვლინება ერთი და იგივეა - კონდახის მიდამოში ჭარბი ცხიმი იწევს ზედაპირზე, წარმოქმნის არათანაბარ ნამტვრევ ფენას, რომელსაც მიჩვეულები ვართ ცელულიტს ვუწოდოთ. თითოეულ მათგანს შეუძლია გავლენა მოახდინოს ცხიმოვან დეპოზიტებზე, როგორც ცალკე, ისე სხვებთან ერთად, და თქვენ უნდა გაარკვიოთ, გაქვთ თუ არა ეს პრობლემები და სცადოთ მათი მოშორება.

• ჰორმონალური მიზეზი, ფაქტობრივად, ყველაზე რთულია. ჰორმონალური დისბალანსი იწვევს მეტაბოლურ დარღვევებს, რაც იწვევს ცელულიტის წარმოქმნას. ისეთ კლასიკურ ფაქტორებთან ერთად, როგორიცაა სქესობრივი მომწიფება, მენოპაუზა, ორსულობა, ჰორმონები შეიძლება გახდეს „ცელქი“ ძლიერი სტრესისა და შფოთვის, არარეგულარული სექსუალური ცხოვრებისა და ავადმყოფობის შემდეგ გართულებების გამო. აქ, დუნდულოზე ცელულიტის მოსაშორებლად საჭიროა ან წამლის მკურნალობა ან ცოტა ხანი მოითმინოთ, რა დროსაც ცდილობთ აღმოფხვრას წარმოშობილი პრობლემების მიზეზები.
  
• შემდეგი მიზეზი არის გლუტალური კუნთების კოლაგენური სეპტის დარღვეული სტრუქტურა. სწორედ ამ "მიზეზის" გამო ცელულიტი ჩნდება დუნდულოზე გამხდარ ქალებშიც კი, რომლებსაც, როგორც ჩანს, ზედმეტი ცხიმი არ აქვთ. მსგავსი პრობლემების მქონე ქალებისთვის ცელულიტის მოცილება დუნდულოზე მარტივია, მაგრამ ის იქაც უბრუნდება პირველივე შესაძლებლობის შემთხვევაში. ამიტომ, ასეთი ადამიანებისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია საკუთარ თავზე ზრუნვა, სწორად კვება და აუცილებლად ვარჯიში კუნთების ტონუსის შესანარჩუნებლად.
  
• უსარგებლო საკვები, როგორც ჩანს, ყველაზე გასაგები და ამავდროულად, ცელულიტის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია დუნდულოზე. სტატისტიკის მიხედვით, ქალების 60 პროცენტს ცელულიტი აქვს არასწორი კვების გამო. აქ ადამიანმა უნდა გააკეთოს არჩევანი - ან ერთხელ და სამუდამოდ შეცვალოს დიეტა, ან აღიაროს დამარცხება ცელულიტთან ბრძოლაში. თავად გადაწყვიტეთ რა გირჩევნიათ.
  
• მეოთხე მიზეზი არის სისხლის მიმოქცევის დარღვევა გლუტალურ მიდამოში, რაც იწვევს ნივთიერებათა ცვლის დარღვევას. დიეტა, მასაჟი და ვარჯიში დაგეხმარებათ.

ცელულიტის ეტაპები დუნდულოზე

ზომები, რომლებიც უნდა მიიღოთ და რამდენი დრო დასჭირდება შედეგის სანახავად, დამოკიდებულია ცელულიტის სტადიაზე თქვენს უკანალზე . რაც უფრო მაღალია, მით მეტი ძალისხმევა დაგჭირდებათ. მესამე და მეოთხე ეტაპებზე, შესამჩნევი სწრაფი ეფექტისთვის, შეიძლება დაგჭირდეთ, ქვემოთ აღწერილი საშინაო საშუალებების გარდა, კოსმეტიკური ჩარევები. ამ თემის დეტალური აღწერა მივეცით სტატიაში ცელულიტის ეტაპების შესახებ, გირჩევთ გაეცნოთ მათ, ვისაც დუნდულოზე ცელულიტი აქვს, როგორც ამბობენ, „საზღვრებს გადალახა“.

პირველი ეტაპი - ჭარბი ცხიმი ჩნდება კონდახზე, კანი კარგავს თავის ელასტიურობას და მიუხედავად იმისა, რომ ცელულიტს დუნდულოზე ჯერ არ მიუღია „ფორთოხლის კანი“ სახე, ის ჩნდება კანის შეკუმშვისას.
მეორე ის არის, რომ კანზე სიმსივნეები და ცხიმოვანი დეპოზიტები უკვე შესამჩნევია და ადვილად იგრძნობა
მესამე არის კანის უხეში, არათანაბარი ზედაპირი, სწრაფად კარგავს მგრძნობელობას, ცუდი გარეგნობა დუნდულოში.
მეოთხე - დუნდულოებსა და თეძოებზე კანი ხდება სპონგური ქსოვილის მსგავსი, სპონგური, დაფარულია დატკეპნით, შეშუპებული, ხშირად მოლურჯო ფერის.

ანტიცელულიტური მასაჟი არის პირველი ნაბიჯი დუნდულოზე ცელულიტის მოსაშორებლად

პირველი, რაც ყველა ქალმა უნდა გააკეთოს, როდესაც გადაწყვეტს დუნდულოზე ცელულიტის მოცილებას, არის ანტიცელულიტური მასაჟის დაწყება. ის საჭიროა სისხლისა და ლიმფის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად, შემაერთებელი კოლაგენური ქსოვილის აღსადგენად და მეტაბოლიზმის დაჩქარებისთვის. გაითვალისწინეთ, რომ რაც უფრო ადრე დაიწყებთ და რაც უფრო ხშირად გააკეთებთ ამას, მით უფრო სწრაფად შეამჩნევთ დუნდულოების კუნთებისა და კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას. სახლში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სარეცხი პირსახოცი, სპეციალური ფუნჯები, კოვზები ძნელად მისადგომ ადგილების მასაჟისთვის და წყლის პლასტმასის ბოთლებით და სხვა მეთოდებით, თქვენი შეხედულებისამებრ - ამ ვრცელი თემის ყველა დეტალს ნახავთ სტატიაში. ანტიცელულიტური მასაჟი, რომელსაც კატეგორიულად გირჩევთ გაეცნოთ. რაც უფრო მრავალფეროვანია თქვენი გავლენა ცელულიტზე, მით უკეთესი. აქ თქვენს ყურადღებას ვაქცევთ ვიდეოს ერთ-ერთი მარტივი სახლის მეთოდის შესახებ, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ.

ფიზიკური ვარჯიში, როგორც დამხმარე დუნდულოზე ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში

კარგია, თუ დუნდულოზე ცელულიტის მოცილების გადაწყვეტილებით, მიდიხართ ფიტნეს ცენტრში, სადაც ინსტრუქტორი შეგირჩევთ შესაბამის ვარჯიშებს დუნდულოებისთვის . ან დაიწყებ ველოსიპედის ტარებას - ცელულიტი არ მინახავს არც ერთ გოგოზე, რომელსაც უყვარს ველოსიპედი ან მსგავსი სავარჯიშო მანქანა. მაგრამ რა მოხდება, თუ ასეთი შესაძლებლობა არ არსებობს? და სავარჯიშოებია საჭირო იმისათვის, რომ თქვენი უკანალი იყოს გამხდარი და ტონუსი. აქ არის სია, რომელსაც გირჩევთ სახლში ვარჯიშისთვის. ის მშვენივრად მუშაობს - გამოცდილია საკუთარ თავზე და დადასტურებულია ჩვენი მკითხველების მიმოხილვებით.

• დაჯექი იატაკზე, ფეხები წინ მოხრილი, ხელები მუხლებზე მოხვიე. დაამუშავეთ დუნდულოები, დაიწყეთ წინსვლა, დაახლოებით ერთი მეტრით, შემდეგ იგივე ოდენობით უკან. და ასე 10-ჯერ წინ და უკან. ასეთი „თავგადასავალი“ გამოდის - გარედან ცოტა სასაცილო ჩანს, მაგრამ არავინ გვიყურებს და, რაც მთავარია, უკანალზე ცელულიტს ნამდვილად არ მოსწონს ეს ვარჯიში. გაიმეორეთ სამჯერ მოკლე შესვენებებით.
  
• დაჯექი მყარ (ეს ძალიან მნიშვნელოვანია) სკამზე ან სკამზე. შეძლებისდაგვარად მოწიეთ დუნდულები და გაიყინეთ ამ მდგომარეობაში 7-10 წამით, შემდეგ მოადუნეთ უკანალი და კვლავ გაიმეორეთ ეს მოძრაობა. გამეორებების მინიმალური რაოდენობა არის 50-ჯერ (ცელულიტის მოხსნისას 500-მდე გავაკეთე, უბრალოდ ტელევიზორის წინ სკამზე ვიჯექი ჩემი საყვარელი სერიალის ყურებისას). უყურებ ფილმს და მოიშორებ ცელულიტს, შესანიშნავია მათთვის, ვინც ცელულიტს სახლში ათავისუფლებს. აღვნიშნავ, რომ ამ გზით თქვენ ასევე გაზრდით სისხლის ნაკადს მენჯის ორგანოებში, რაც აუმჯობესებს "ქალების ჯანმრთელობას" და აძლიერებს სექსუალობას. ჩვენ ვკლავთ ორ ფრინველს ერთი ქვით, გირჩევთ გამოიყენოთ იგი. 5 გამეორება.
  
• შემდეგი სავარჯიშოა იატაკზე დაწოლა, ფეხები პირდაპირ დივანზე დადეთ ისე, რომ ქუსლები მასზე დადგეს, იდაყვები და ხელისგულები იატაკზე დადგეს. დუნდულები ოდნავ ჩავჭიმეთ (გახსოვდეთ, რატომ არის ეს საჭირო), ოდნავ ავწიეთ დუნდულები იატაკიდან, ვითვლით მათ და ვეშვებით იატაკზე. კარგია, თუ შეგიძლია ტანის გაჭიმვა სწორი ხაზით, მაგრამ როცა დავიწყე, ძლივს ავწიე იატაკიდან ხუთი სანტიმეტრი. ასე რომ, არ არის საჭირო საკუთარი თავის დაშლა; ჩვენ არ უნდა დავამყაროთ ოლიმპიური რეკორდები. გაიმეორეთ 30-ჯერ, დაისვენეთ ერთი წუთი და ისევ. გარწმუნებთ, რომ ყოველდღე მაღლა და მაღლა აწევთ. ცელულიტის გარდა, მუცელი და ბარძაყები იწყებს გაქრობას, ამიტომ სარგებელი ისევ ორმაგია. ვისაც ეს უადვილდება, გირჩევთ, იყიდოთ ტანვარჯიშის ხის ჯოხი, დაიდოთ ქვემოდან და კონდახი იატაკზე კი არა, მასზე დატვირთვა უფრო დიდი იქნება. როგორც ყოველთვის, სამი მიდგომა.
  
• მათთვის, ვინც მეტს ვარჯიშობს, არის შესანიშნავი სტატია - სამი მაგია ვარჯიშები ცელულიტისთვის, რომელიც ჩემმა მეგობარმა კატიამ აღწერა. ის იყენებს ხტომის თოკს, ​​ჰოოპს და ტურნიკეს. საკუთარ თავზე გამოვცადე - მასაც შესანიშნავი ეფექტი აქვს, ცელულიტი მართლა ჯადოსნურად ქრება.

დიეტა ცელულიტის წინააღმდეგ დუნდულოზე

როდესაც გადავწყვიტე ცელულიტის მოცილება დუნდულოზე, წავიკითხე უამრავი სტატია . ხანდახან ვხვდებოდი ისეთ დიეტებს, რომლებიც არც თუ ისე შორს იყო ანორექსიისგან. თუ თქვენ ასევე გჭირდებათ წონის დაკლება, ეს სხვა ამბავია, მაგრამ რა მოხდება, თუ არა? ჩვენთვის მხოლოდ მნიშვნელოვანია ორგანიზმში ცხიმის შეყვანის შემცირება, თორემ რა აზრი აქვს ვარჯიშს, თუ დუნდულოდან გამოდევნილი ცხიმი ახლით შეიცვლება. Ისე...

მოგიწევთ უარი თქვათ მაკარონზე, შაქარზე და ტკბილ ფუნთუშებზე, მაიონეზზე, თეთრ პურსა და სოდაზე. ეს არის ტაბუ, შავი სია. სამწუხაროდ, მათ მოაქვთ იმდენი კალორია, რომ მათი დაწვა მხოლოდ სტეპებზე ყოველდღიური ვარჯიშით ან სირბილით შეიძლება. ამას ადასტურებს ელემენტარული გამოთვლები, თუ გინდათ, გააკეთეთ. მე ასევე დავიწყე ბევრი ბოსტნეულის ჭამა - თურმე შეგიძლიათ მოამზადოთ იმდენი მშვენიერი კერძი და სალათები კომბოსტოსგან, სტაფილოდან, ჭარხლიდან, ტურპიდან, გოგრიდან და ბოლოკით, რომ მათ ყველა ვერ მოსინჯავთ. ბოსტნეულის სალათი მოვამზადეთ – ესე იგი, გარნირი გაქვთ, არც მაკარონი და არც კარტოფილი. ის სასარგებლოა როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი ოჯახისთვის. ჩემი ქმარი რამდენიმე დღე წუწუნებდა შემწვარი კარტოფილის გარეშე, შემდეგ მან დაიწყო სალათების მოხმარება "საყვარელი სულისთვის", მას არ ჰქონდა დრო, რომ ეყურებინა კოვზი. დილით კი ვჭამდი უშაქრო ნატურალურ იოგურტს, ვაშლთან ან ჩირთან ერთად - უგემრიელესი იყო და დღის განმავლობაში მთელი კალორია დაიწვა. ასევე გირჩევთ, რაციონში შეიყვანოთ ამონაყარი მარცვლეული, გაყიდვის შემთხვევაში, შეიცავს ბევრ ვიტამინს. ისე, ვისაც კონკრეტული რეცეპტები სჭირდება, ვურჩევ მასალას დიეტა ცელულიტისთვის 3 დღის განმავლობაში ყველაფერი დეტალურად არის აღწერილი იმის შესახებ, თუ რა უნდა მიირთვათ საუზმეზე, ლანჩზე და სადილზე. მაგრამ დიეტის შესვენების დროსაც კი, თუ ძალიან გინდათ უკანალზე ცელულიტის მოცილება, შავი სიიდან საკვების ჭამა არ შეიძლება, თორემ აზრი არ აქვს.

კოსმეტოლოგია ცელულიტის წინააღმდეგ დუნდულოზე.

მიმოხილვებისა და კომენტარების ბლოკში (სტატიის ბოლოში ნახე ვინმეს თუ აინტერესებს) ხშირად მთხოვენ გამოვთქვა აზრი გარკვეული კოსმეტიკური პროცედურების შესახებ, შეიძლება თუ არა მათი გამოყენება დუნდულოზე ცელულიტის მოსაშორებლად. ჩემი აზრი ასეთია - ისინი სასარგებლოა, თუ დრო და ფული გაქვთ, გააკეთეთ ისინი. მაგრამ! ისინი უნდა გაკეთდეს მხოლოდ სახლის მეთოდებთან ერთად, რომლებიც ზემოთ აღვწერე დამატებითი ეფექტისთვის. უფრო მეტიც, ვთვლი, რომ სახლის მასაჟის, ვარჯიშის და კვების გარეშე ისინი საზიანოა, რადგან ცელულიტის ცხიმოვანი დეპოზიტები იშლება და ვინ მოაცილებს ამ ცხიმს? და თუ არ მოიხსნება იგივე ვარჯიშებით და დიეტებით და ეს დადასტურდა სამედიცინო კვლევებით, ისევ დეპონირდება და არა უბრალოდ დეპონირება, არამედ კიდევ უფრო მკვრივი ხდება. შესაბამისად, მომავალში მოგიწევთ ორჯერ ან სამჯერ მეტი ძალისხმევის დახარჯვა ამ ცხიმოვანი დეპოზიტების „სახლიდან“ გადასატანად. ეს გჭირდება? აქედან გამომდინარე, ჩემი დასკვნა არის ის, რომ კოსმეტოლოგია დუნდულოზე ცელულიტის საწინააღმდეგოდ სასარგებლოა, მაგრამ მხოლოდ მასაჟთან, სპორტთან და დიეტებთან ერთად. სხვა გზა არაა. გირჩევთ, ყურადღება მიაქციოთ ლიმფური დრენაჟს, პრესოთერაპიასა და მეზოთერაპიას - მათი აღწერა და გავლენის პრინციპები არის თემაში. ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლა, რომელსაც სალონები გვთავაზობენ, აირჩიე რაც მოგწონს.

გვერდის ბოლოში არის შესაძლებლობა დატოვოთ თქვენი მიმოხილვები და კომენტარები - მე გამოვაქვეყნებ ზოგიერთ მათგანს, რომლებიც მომწონს მათი მიდგომისთვის და საღი აზრისთვის, აქ.

მარია, მიმოხილვა დუნდულოზე ცელულიტის თემაზე
მე გულწრფელად ვცადე სტატიაში აღწერილი ყველა მეთოდი ცელულიტის მოსაშორებლად ჩემს პირად უკანალზე))). ყურადღება გავამახვილე პირველ ორ ვარჯიშზე და მასაჟზე. მე საერთოდ არ ვიყენებ კრემებს. შედეგით ვიყავი შთაგონებული, ახლა ჩემი „უკანა“ წარმოჩენის სირცხვილი არ არის. მაგრამ ერთ რამეს მივხვდი - თუ შენ აკეთებ, როგორც რეკლამებში ამბობენ, დღეში 5 წუთი და ერთ კვირაში ლამაზმანი გახდები, ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. პირადად ჩემთვის ორი თვე დასჭირდა მუშაობა, თუმცა არა დაძაბული, რომ შესამჩნევი ცვლილებები შესამჩნევი ყოფილიყო. ამიტომ ცელულიტთან ბრძოლაში სერიოზულად უნდა იყოთ.

ჟანა, მიმოხილვა თემაზე, როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი დუნდულოზე
ყოველივე ზემოთქმულს მინდა დავამატო კიდევ ერთი მეთოდი, რომელიც პირადად მე ვფიქრობ, რომ ძალიან დამეხმარა. ეს არის აბაზანა და კარგი არყის ცოცხი. ნუ შეწუხდებით საკუთარ თავს და ცელულიტს, ათქვიფეთ სანამ არ გაწითლდება და ბედნიერი იქნებით. სხვათა შორის, აბაზანის არქონა არგუმენტი არ არის - ჩემმა მეგობარმა, შედეგი რომ ნახა, თავისთვის სახლის აბაზანა მოაწყო - სახლში ცოცხი ორთქლზე მოასხა, ცხელი აბაზანა მიიღო და შემდეგ საგულდაგულოდ დაამუშავა ზურგი. ვინც ეძებს ყოველთვის იპოვის.

ირინა, მიმოხილვა თემაზე, როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი დუნდულოზე
ფორთოხლის ქერქზე მუშაობა დავიწყე, როცა კაბის მეშვეობით ჩემი მუწუკი უკანალი გამოჩნდა. დარწმუნებული ვარ, ჩემი სიზარმაცით აქამდე რომ არ მიმეყვანა, ყველაფერი უფრო სწრაფად იქნებოდა. და ასე დასჭირდა 4 თვე. ყველა მხრიდან ვიბრძოდი - ფიტნესზე დავდიოდი, თუმცა ყოველთვის არ გამომდიოდა, მაგრამ კვირაში ერთხელ აუცილებლად. სავარჯიშოებს სახლში ვაკეთებდი, როგორც შემეძლო. მასაჟი ზოგადად სასიამოვნოა. ანტიცელულიტური კრემი თავად გავაკეთე მდოგვის ზეთისგან და ფეხები ფილაში შემოვიხვიე. ახლა უკნიდან უკვე მყარ B-ს ვგავარ და ჩემი ქმარი ბედნიერია. მეც მინდა ვაკუუმური სამუშაოების გაკეთება სალონში, მთავარია არ გავჩერდე.

ამისთვის
დარია სამახვალოვა ყველა უფლება დაცულია

ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმე ამტკიცებს, რომ ლამაზი, ტონიანი დუნდულები ნებისმიერი ქალბატონის მიმზიდველობის "აქსესუარია". უფრო მეტიც, ამაზე ყველაზე ხშირად არა მხოლოდ გოგონები, არამედ საპატიო ქალბატონებიც ფიქრობენ.

ჩემი გამოცდილება იმის შესახებ, თუ როგორ ამოიღოთ ცელულიტი ან "ფორთოხლის კანი" დუნდულოებიდან, შეიძლება ვინმესთვის სასარგებლო იყოს. ახლავე გეტყვით ამის შესახებ.

მიედინება თუ არა წყალი დაწოლილი ქვის ქვეშ ან როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი კონდახზე?

დედა ბუნებამ, რა თქმა უნდა, ყველაფერი გააკეთა იმით, რომ დააჯილდოვა ქალები ისეთი უსიამოვნო ნივთებით, როგორიცაა. კონდახზე „ციტრუსის ქერქის“ გაჩენის უამრავი მიზეზი არსებობს, მაგრამ მთავარზე გავამახვილებ ყურადღებას.

ყველაფერი, რაც გვხიბლავს, ჰორმონების შედეგია. ისინი ასევე არეგულირებენ კანქვეშა ცხიმის რაოდენობას. ეს ემსახურება ცელულიტის გარეგნობისა და გაზრდის მთავარ „გამომწვევს“. ძირითადი მიზეზებია ორსულობა, სქესობრივი მომწიფება, საკვერცხეების დისფუნქცია ან მენოპაუზა, რაც იწვევს ფორთოხლის ქერქის წარმოქმნას.

უფრო მეტიც, მისი გარეგნობა არ არის დამოკიდებული იმაზე, არის თუ არა გოგონა მსუქანი თუ უფრო თხელი. ხშირად შევხვედრივარ „სხეულში“ მდიდრულ ქალებს, რომლებსაც არ ჰქონდათ ცელულიტი და ამავდროულად, ელეგანტურ ლამაზმანებში ის შეიძლება მოღალატურად განთავსდეს ჩვეულებრივ ადგილებში.

მესამე მიზეზი - ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, ღვიძლის ან თირკმელების ფუნქციის დარღვევა, ასევე მაღალკალორიული კვება, მოძრაობის ნაკლებობა, სტრესი, ცუდი ჩვევები - მხოლოდ ამძიმებს სიტუაციას.

სად უნდა დაიწყოს?

ჩემს შემთხვევაში, პრობლემურ ადგილებში ფორთოხლის სქელი ქერქისთვის, უნდა "მადლობა" გადამეხადა ჰორმონებს, ფარისებრ ჯირკვალს, "კარგების" სიყვარულს და ვარჯიშისადმი სრული უხალისოდ. ჩემთვისაც, როგორც სხვა გოგოებს, ცელულიტის პირველი შესამჩნევი ნიშნები დუნდულებზე გაჩნდა, შემდეგ თეძოებზე და უკვე მუცლის არეში დაპყრობა დავიწყე, როცა მივხვდი, რომ ასე ვეღარ გაგრძელდებოდა.

ოდნავი წარმოდგენა არ მქონდა იმაზე, თუ როგორ მომეშორებინა ცელულიტი უკანალზე. მაგრამ მაშინ გამიმართლა, რომ მასაჟის კურსზე მოვხვდი, სადაც ამიხსნეს, რომ ცელულიტთან ბრძოლა უსარგებლო იყო რაღაც გაფანტული მეთოდებით. საჭიროა ინტეგრირებული მიდგომა: იკვებეთ სწორად, გააკეთეთ ვარჯიშები, გააკეთეთ მასაჟი, სხეულის შეფუთვა და არ დაივიწყოთ წყლის პროცედურების სარგებლიანობა (აბანოები სხვადასხვა სამკურნალო ხსნარებით).

სანამ დუნდულოებზე ცელულიტის მოშორებას ვცდილობდი, ჩემი შეცდომები გავაანალიზე:

• მკაცრი გაუწონასწორებელი დიეტა იწვევს არსებითი საკვები ნივთიერებების (ცხიმები, ცილები და ნახშირწყლები) დეფიციტს, პროვოცირებას ახდენს ბულიმიის (გლუტუნობის) და ორგანიზმის მიერ ცხიმის რეზერვების დაგროვებას და, შესაბამისად, ცელულიტის ზრდას, მათ შორის დუნდულოებზე;

• დიეტისა და ვარჯიშის ნაკლებობა (განსაკუთრებით აერობული ვარჯიში) ასევე იწვევს ჭარბ კვებას და მეტაბოლური პროცესების (მეტაბოლიზმის) შენელებას - და კვლავ იტანჯება „წელი“;

• დაბალი წყლის მოხმარება. ცელულიტი თაფლისებრს ჰგავს, მაგრამ თაფლის ნაცვლად მისი სტრუქტურა შეიცავს ცხიმს და წყალს გელის სახით. როდესაც დღეში 1,5 ლიტრ სუფთა წყალს ვსვამთ, ის გამოდევნის ტოქსინებს კანქვეშა ქსოვილიდან და ხელს უწყობს ცხიმოვანი მასის დაშლას;

• გარდა ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობისა, კანის დანარჩენი ნაწილი ხელს უწყობს ცელულიტის დაგროვებას. ეს მოხდა მაშინ, როდესაც მე არ ვამასაჟინებდი ან არ ვათბობდი "ფორთოხლის ქერქს" შეფუთვით. თუ ყოველ მეორე დღეს დაიწყებთ კოსმეტიკური პროცედურების ჩატარებას და მასაჟს, სისხლის მიკროცირკულაცია უმჯობესდება (ქსოვილის გახურების გამო) კანქვეშა შრეში და ცხიმი აქტიურად იშლება. დასაწყისისთვის, დუნდულებს ყოველდღე 15 წუთის განმავლობაში ვამასაჟებდი სამედიცინო ქილით, კანს ვაფარებდი ანტიცელულიტური კრემით ან გელით, ასევე სუვენირების მაღაზიაში ნაყიდი ხის მასაჟორით. მოგვიანებით შევიძინე ვიბრაციული მასაჟორი, როგორიცაა "სხეულის მოქანდაკე" ან "დაისვენე და ტონი" (ისინი ზუსტად იგივეა). ისინი აღჭურვილია ბურთიანი საქშენით, რომელიც 2500 ბრუნის გამო ეფექტურად ანგრევს კანის ქვეშ ცხიმოვანი უჯრედების სტრუქტურას. ბევრად უფრო მოსახერხებელი გახდა.

მაგრამ ვფიქრობ ყველაზე მნიშვნელოვანი შეცდომა საკუთარი თავის უყურადღებობაა. დუნდულოზე ცელულიტის მოშორება რეალურად არ არის რთული, მაგრამ ეს ხანგრძლივი პროცესია და ყოველდღიური შრომატევადი სამუშაოა. თუ ჩვენ დავთმობთ და გადავდებთ ყველა აქტივობას „მოგვიანებით“, ჩვენი მთავარი მტერი, „ფორთოხლის კანი“, მადლიერებით დაიკავებს თავის ჩვეულ ადგილს კონდახზე, როგორც მთავარ კვარცხლბეკზე.

რაც არ უნდა ვებრძოლოთ ცელულიტს, ჩვენი ჰორმონალური ფონი მშობიარობისკენ არის მიმართული, ამიტომ სხეული ისევ და ისევ შეეცდება დაიბრუნოს დაკარგული.

1. ფიზიკური აქტივობა

თუ კუნთებს შიგნიდან არ ვარჯიშობთ, მაშინ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ზედაპირული კოსმეტიკური პროცედურების გამოყენებით კანქვეშა ცხიმის დაწვით შეძლებთ ცელულიტის მოცილებას დუნდულოებიდან. ასე რომ, დავიწყოთ.

Გახურება

დუნდულოების კუნთების გასათბობად საუკეთესო და ეფექტური ვარჯიში დუნდულოზე სიარულია. ეს არის ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი ფიტნეს აქტივობა. ეს ძალიან მარტივია: ჩვენ ვსხდებით იატაკზე ხალიჩაზე, ვისწორებთ ფეხებს ერთად. სხეულს ვინარჩუნებთ პირდაპირ, მაგრამ არ ვძაბავთ. ჩვენ ვიწყებთ დუნდულების წინ გადაწევას, თითქოს მათზე გადავდივართ. სიარულის დროს ფეხის ქუსლებსაც ვაწყობთ. თუ თეძოებს მაქსიმალურად წინ უწევთ, ეფექტი მნიშვნელოვანი იქნება.

ვიწყებთ 10 ნაბიჯით, 5 მიდგომით წინ და იგივე მოძრაობებით უკან. დატვირთვა არ არის მსუბუქი, მაგრამ ღირს! ცელულიტის დროს დუნდულოებზე სიარული შეიძლება დაიწყოს 100 ნაბიჯით, შემდეგ კი მათი რიცხვის გაზრდა.

გაჭიმვა

დუნდულების მაქსიმალურად გაზრდა მარტივი ვარჯიშით შეგიძლიათ: დადექით ღია კართან ისე, რომ მისი სახელურები (შიდა და გარე) თქვენს ხელში იყოს. ამ შემთხვევაში კარის ფოთოლი (თავად კარი) მუხლებს შორისაა. შეგიძლიათ ჯერ უკანა მხარეს მოათავსოთ სკამი ან სკამი, მაგრამ შეგიძლიათ ისინი წარმოსახვითი გახადოთ.

ვიწყებთ დაჯდომას, დუნდულოების და ბარძაყის კუნთების დაჭიმვას მარჯვენა კუთხით (90 გრადუსი) ან სკამზე ჩაჯდომამდე. მაგრამ არ დაჯდე! ჩვენ ვუბრუნდებით საწყის პოზიციას. ამ გზით შეგიძლიათ ივარჯიშოთ კონდახის კუნთები, დაწყებული 20-25-ჯერ 50-100-მდე.

შემდეგ დატვირთვის გასაზრდელად აიღეთ 2 ჰანტელი ან 2 პლასტმასის (1,5ლ) ბოთლი წყლით ან ქვიშით. ავდგეთ პირდაპირ და ისე დავსხდეთ, მაგრამ კარის გამოუყენებლად, სიმძიმეებით ხელში. ვცდილობთ ზურგი არ მოვიხაროთ, თავი სწორი ვიყოთ.

სხვა ჩაჯდომას ვაკეთებ ისე, რომ ფეხები უფრო ფართოა ვიდრე მხრების სიგანეზე და ჩემი ფეხის თითები და მუხლები შეძლებისდაგვარად მიბრუნებულია გარეთ. ჩემი ქმარი ამ წუთებში „სუმოისტს“ მეძახის, რადგან პოზები ძალიან ჰგავს. შეგიძლიათ ხელები ქვემოთ ჩამოწიოთ და შემდეგ აიღოთ ჰანტელები ან სხვა საწონები. ფრთხილად, ნელა, ვჯდებით, ვგრძნობთ, როგორ იჭიმება დუნდულოებისა და ბარძაყის კუნთები. კარგია, თუ პირველი გაკვეთილის დროს ვინმე დაგეხმარება, თუ წონასწორობას დაკარგავ. კუნთების ოდნავ გაძლიერების შემდეგ უკვე შეგიძლიათ ეს ვარჯიში დამოუკიდებლად გააკეთოთ.

თუ არის პატარა სადგამი () და მუხლის სახსართან დაკავშირებული პრობლემები არ არის, მაშინ შეგიძლიათ გააკეთოთ ლუნგები, რაც შეიძლება მეტი წინ წახვიდეთ, ფეხი იატაკზე პერპენდიკულარულად შეინარჩუნოთ (ბარძაყის ნაწილი პარალელურია).

მაჰი

კონდახზე ცელულიტის საწინააღმდეგო ტრადიციული სვინგის ვარჯიშები იდეალურად იტვირთება "თავგადასავლების მაძიებელი ორგანოს" კუნთებს.

1. ვდგავართ ოთხზე, ხელისგულებით მკაცრად მხრების ქვეშ და მუხლები მართი კუთხით მოხრილი. მუწუკებს ვჭიმავთ ისე, რომ ზურგის ქვედა ნაწილი არ მოვიხაროთ. ფეხებს სათითაოდ ვასწორებთ, მაღლა ვწევთ, შემდეგ ვაბრუნებთ საწყის მდგომარეობაში. ვიწყებთ 20-30 გამეორებით, გაზრდით 50-მდე ან მეტს. ამის შემდეგ დავიწყე ფეხებზე დაჭიმული ნაქსოვი წონების შეკვრა, მაგრამ მათთან ფრთხილად უნდა იყოთ.

2. დაწექით მუცელზე, ფეხები შეაერთეთ, ნიკაპი დაადეთ იატაკზე გადაჯვარედინებულ ხელებზე. სათითაოდ აწიეთ ფეხები და გააჩერეთ ზედა პოზიციაში 5-10 წამის განმავლობაში. დავიწყოთ თითო ფეხის 20 რხევით და მოგვიანებით ავწონით.

3. ვაგრძელებთ წოლას იმავე პოზაში, ოღონდ მაღლა აწიეთ წვივები (ფეხები მუხლებიდან). პერიოდულად აწიეთ თეძოები, მაგრამ დააწექით მენჯს იატაკზე.

საბოლოო გაჭიმვა

ეს ვარჯიში შესანიშნავი დუნდულოების მასაჟია ცელულიტის წინააღმდეგ! მონაცვლეობით ვიჭერთ მარჯვენა და მარცხენა ფეხს რაც შეიძლება ახლოს ფეხთან და გლუვი ძალისხმევით ვწევთ თავისკენ, ვჭიმავთ ბარძაყისა და დუნდულოების კუნთებს. ფეხი უნდა დარჩეს რაც შეიძლება სწორი, რათა არ შეასუსტოს ვარჯიშის ეფექტი.

დუნდულოებზე ცელულიტისთვის ეს ვარჯიშები უნდა შესრულდეს ყოველ მეორე დღეს ან, უარეს შემთხვევაში, კვირაში ორჯერ. ვცდილობ გავაკეთო ისინი გარკვეულ დღეებში: ორშაბათი, ოთხშაბათი, პარასკევი, რათა ხელიდან გაშვების ცდუნება არ იყოს. ისინი ჩემს მიერ შეტანილია ზოგადში. თავისუფალ დღეებში კი სიამოვნებით ხტუნავ თოკზე - იდეალური სავარჯიშო მანქანა უკანალისთვის და ფეხებისთვის.

2. მასაჟი

მასაჟის უპირატესობებზე ზემოთ უკვე ვისაუბრეთ, რჩება იმის დამატება, რომ:

• ამ მანიპულაციების შემდეგ სხეულზე სისხლჩაქცევები არ უნდა დარჩეს!

• ვაკუუმ-მასაჟი სამედიცინო ქილით (მინის ან სილიკონის) კეთდება საათის ისრის მიმართულებით, წრიულად ნაზი მოძრაობებით, მასაჟის ხაზების დაცვით. არ უნდა იყოს ძლიერი წნევა ან უეცარი მოძრაობები! ამავდროულად, კანს ვაფარებთ თაფლისა და ზეთების ნარევებით (ზეითუნის, ნუშის, ჟოჟობას ან სხვა). ეს არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს თქვენი კანის გამდიდრებას სასარგებლო ნივთიერებებით, არამედ გახდის მას რბილი და აბრეშუმისებრი.

3. სახვევები

საწყის ეტაპზე ყველაზე მეტად რაც დამეხმარა, დუნდულოზე ცხელი შეფუთვა იყო. მე მჯერა, რომ ეს არის ყველაზე ეფექტური პროცედურები ამ მიზნით.

მას შემდეგ, რაც ნარევი ორთქლზე მოხარშულ დუნდულებსა და ბარძაყებზე წაისვით, შემოიხვიეთ ფილაში და თბილი პირსახოცით. გააუთოვეთ მეორე პირსახოცი სანამ პირველი გაცივდება და შეცვალეთ.

• ყავის შეფუთვა არომატული ზეთებით: ციტრუსი, ბერგამოტი, ლიმონის ბალზამი, ევკალიპტი, პიტნა, ღვია, ილანგ-ილანგი, კვიპაროსი, ფიჭვი, კედარი. დალეული ყავიდან ყავის ნალექის შეგროვების შემდეგ (2-3 სუფრის კოვზი) 50 გრამი მომეწონა. ორთქლის აბაზანაში გაცხელებული თაფლი და 20 მლ ზეითუნის ან სხვა ბაზის ზეთი (ნუში, ჟოჟობა, ატამი ან მზესუმზირა). ჩაასხით ნებისმიერი ეთერზეთი, ან მათი ნარევი, მაგრამ არაუმეტეს 3-5 წვეთი! ეს ნიღაბი შეიძლება შეინახოთ კანზე 40-60 წუთამდე, პირსახოცების გამოცვლა. დასასრულს, კანი აბრეშუმისებრია, ხოლო ცელულიტი ხდება რბილი და ორთქლდება, რაც ხელს უწყობს მის სწრაფ დაშლას.

• შეგიძლიათ უბრალოდ აურიოთ თაფლი და მცენარეული ზეთი შუაზე, წინასწარ ოდნავ გაცხელებული ორთქლის აბაზანაში.

• მე ძალიან მომწონს შოკოლადის შეფუთვა. ნამდვილი სპა მკურნალობა ასევე ხელს უწყობს ცელულიტის მოცილებას დუნდულოზე! დაასხით მდუღარე წყალი კაკაოს ფხვნილს (100 გრ) ან გახეხილ შავ შოკოლადს (მინიმუმ 70%), აურიეთ. როცა სქელ არაჟანს მიიღებთ, გააგრილეთ თბილ, კომფორტულ ტემპერატურაზე და წაისვით კანზე. ნირვანა! ამ ნიღაბს შეგიძლიათ დაამატოთ არომატული ზეთები ან თაფლი – ისინი დამატებით კვებავს კანს და ებრძვის ცელულიტს.

მდოგვისა და წიწაკის შეფუთვა - აათბობს და ანადგურებს ცელულიტს!

• ყველაზე ძლიერი საშუალება მიიღება მდოგვის ფხვნილის, თაფლის, ძმრისა და შაქრისგან (ფრთხილად იყავით მდოგვისა და შაქრის მიმართ, რადგან ეს უკანასკნელი აძლიერებს პირველის ეფექტს). მაქვს მშრალი და მგრძნობიარე კანი, ამიტომ დიდი რაოდენობით გამოყენება არ შეიძლება. დავიწყე 5-7 გრ. (0,5-1 ჩ/კ) ფხვნილი, შემდეგ კი გაიზარდა 25 გ-მდე. (1 ს/კ). გავაზავე თბილი წყლით, სანამ არაჟანი არ გამხდარიყო და დავამატე: მარილი და შაქარი (თითო 0,3-0,5 ჩ/კ) და ნახევარი ჩაის კოვზი ძმარი. ამ ნარევს ვასხამთ 24 საათის განმავლობაში (წინასწარ ვაკეთებთ), შემდეგ კი პროცედურის დაწყებამდე ვაზავებთ ორთქლის აბაზანაში გაცხელებული თაფლით თანაბარი პროპორციით. ცოტა ზეითუნის ზეთი (20 მლ) უნდა დავამატო, რომ დარბილებულიყო, რომ ტყავი არ გაფუჭდეს. ეს ნარევი დუნდულოზე და ბარძაყებზე შეგიძლიათ შეინახოთ არაუმეტეს 15-20 წუთისა, რადგან ძალიან აგრესიულია. თუ დისკომფორტს ვგრძნობდი, მაშინვე ჩამოვბანავდი, რადგან ნიღბით გამოწვეულ დამწვრობას დიდი დრო დასჭირდებოდა.

• წითელი ცხარე წიწაკით ვაკეთებ წიწაკის ნიღაბს, რომელიც ააქტიურებს კანის სისხლის მიწოდებას. ვიღებ 5 გრამს. ამ "ცეცხლს" ნახევარში დაფქულ მუსკატთან ერთად დაუმატეთ 100 მლ თხევადი თაფლი, 25 მლ ნაღები, 5 მლ დარიჩინის ზეთი და 40 მლ ზეითუნის ზეთი. მე ასევე ვინახავ ამ ნარევს არა უმეტეს მეოთხედი საათის განმავლობაში.

საკუთარი გამოცდილებიდან გავიგე, რომ ისეთი დელიკატური პრობლემა, როგორიცაა ცელულიტი დუნდულოზე, არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი. ფორთოხლის კანი ყოველდღიურად უნდა შეიზილოთ, რეგულარულად უნდა გააკეთოთ ვარჯიშები და შეფუთვები. ეს საბოლოოდ დამეხმარა კანის გამკაცრებაში.

დამიჯერეთ, შედეგი ღირდა! შეეცადეთ გაითვალისწინოთ ჩემი რჩევა - და მალე დაინახავთ, რომ დუნდულოებზე ცელულიტი არ წარმოადგენს საფრთხეს თქვენთვის!

ზაფხული ახლოვდება და დღეები უფრო და უფრო თბილდება, გოგონები თანდათან იწყებენ ჯინსებიდან და შარვლებიდან მოკლე კალთებზე გადასვლას. სარკის წინ გაშიშვლებული, ბევრი ზედმიწევნით აფასებს თავის ფიგურას და აღმოაჩენს უფრო და უფრო მეტ უბნებს, რომლებიც გავლენას ახდენს ცელულიტით.

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ეს მხოლოდ თანამედროვე ქალების პრობლემაა, ადრეც არსებობდა, მაგრამ ქალების ჩაცმულობა სრულიად განსხვავებული იყო.

რა არის ცელულიტი და როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი დუნდულოებსა და ფეხებზე, თუ არ გაქვთ ბევრი თავისუფალი დრო, მილიონები და ყოველთვიურად მალდივის მონახულების შესაძლებლობა?

რა არის ცელულიტი

ექიმები ცელულიტს აღწერენ, როგორც ცვლილებას კანქვეშა ცხიმის ფენაში, რაც იწვევს მიკროცირკულაციის და ლიმფური დრენაჟის დარღვევას. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის ადგილობრივი ცხიმოვანი დეპოზიტები კვანძებისა და ტუბერკულოზის სახით, რომლებიც აგროვებენ ცხიმს, სითხეს, ტოქსინებს და ა.შ.

ქალები ყველაზე ხშირად მიდრეკილნი არიან ამ დაავადების მიმართ, მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად მსუყეები არიან ისინი. გამხდარ ადამიანებსაც კი ხშირად აინტერესებთ, როგორ მოიცილონ ცელულიტი კონდახზე და ფეხებზე. ეს ყველაფერი ცუდი ცირკულაციის გამო ხდება.

ცელულიტის ხუთი ეტაპი არსებობს:

• პირველი ეტაპი. მასზე ყოფნისას ცელულიტის დანახვა შეუძლებელია. ქალი ცოტა სქელდება, უფრო სწორად შეშუპება. ეს ხდება ქსოვილებში სითხის სტაგნაციის გამო. კანზე გარეგანი ცვლილებები არ შეინიშნება.
• მეორე ეტაპი. ვენურ სისტემას არ აქვს დრო, რომ ამოიღოს შემომავალი სითხე ორგანიზმიდან და უბრალოდ იწყებს მის დაგროვებას. ამ შემთხვევაში დაგროვილი სითხის გამო იბლოკება გადინების შესაძლებლობა. მას შემდეგ, რაც ქსოვილები შეწყვეტენ ჟანგბადის მიღებას, შემაერთებელი ქსოვილი ყალიბდება ბადის სახით.
• მესამე ეტაპი. შემაერთებელი ქსოვილი იწყებს ოდნავ გავრცელებას და ჯანსაღი უჯრედების გამკაცრებას. კანი არ განიცდის რაიმე განსაკუთრებულ გარეგნულ ცვლილებებს, მაგრამ თუ მას ერთად გაწურავთ, შეგიძლიათ იხილოთ ცნობილი "ფორთოხლის კანი".
• მეოთხე ეტაპი. ფორთოხლის კანი ხდება ძალიან შესამჩნევი, პალპაციით კანი უხეშია და აქვს დიდი რაოდენობით კვანძები და დატკეპნები. თუ ტკივილს არ გრძნობთ დაჭერისას, უნდა ატეხოთ განგაში. ვინაიდან მგრძნობელობის დაკარგვა მეოთხე ეტაპის ერთ-ერთი ნიშანია.
• მეხუთე ეტაპი. ამ ეტაპზე ცელულიტი შესამჩნევი ხდება ყოველგვარი მოქმედების გარეშე და იწვევს დისკომფორტს და ტკივილსაც კი. კანი ცივია და აქვს ლურჯი ელფერი. სასწრაფოდ უნდა მოიძებნოს მკურნალობა.

დუნდულოებზე ცელულიტის გამომწვევი მიზეზები

1. ცუდი კვება. თუ ორგანიზმი არ იღებს საკმარის ბოჭკოს, ნარჩენები და ტოქსინები არ გამოიდევნება, მაგრამ გროვდება და იდეალური საფუძველია ფორთოხლის ქერქის ფორმირებისთვის.
2. დიეტა. დიახ, როგორც არ უნდა ჟღერდეს, მკაცრი დიეტის დროს წონის დაკლებით თქვენ მინიმუმამდე ამცირებთ საკვები ნივთიერებების მიღებას ორგანიზმში. ასეთი დიეტით ქალი წონაში კარგად იკლებს, მაგრამ სასურველ შედეგს რომ მიაღწია, უბრუნდება ჩვეულ დიეტას და ისევ იწყებს წონაში მატებას. ასეთი ნახტომებისა და საკვები ნივთიერებების ნაკლებობის გამო წარმოიქმნება ცელულიტი.
3. ჰორმონალური დისბალანსი. უნდა გვახსოვდეს, რომ ჰორმონალური პრეპარატების გამოყენება საგრძნობლად ზრდის დუნდულოებზე ფორთოხლის ქერქის გაჩენის რისკს. ორსულობისა და მშობიარობის შემდეგ ხშირად ხდება ჰორმონალური დისბალანსი, რაც ასევე იწვევს უბედური ქერქის გაჩენას.
4. მიდრეკილება. თუ დედას აქვს ცელულიტი, მაშინ შესაძლოა მიდრეკილი გქონდეთ ამ დაავადების მიმართ.
5. მოწევა. ის ფაქტი, რომ ცელულიტი უშუალოდ მოწევისგან ჩნდება, არ არის დადასტურებული, მაგრამ ეს არღვევს ორგანიზმში ჟანგბადის მეტაბოლიზმს და, თავის მხრივ, საზიანო გავლენას ახდენს თქვენს კანზე.
6. მჭიდრო ტანსაცმელი და მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი. საყვარელი ქალის ტანსაცმელი და მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი აფერხებს სისხლის მიმოქცევას და იწვევს შეშუპებას, რაც, თავის მხრივ, იწვევს ფეხებზე ფორთოხლის ქერქის გაჩენას.
7. ფეხების გადაკვეთა. გოგონებს, რომლებსაც მოსწონთ ფეხები გადაჯვარედინებული ჯდომა, მოუწევთ უარი თქვან ამ საქმიანობაზე. ეს იწვევს ვენების შეკუმშვას და სისხლის მიმოქცევის გაძნელებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ ცელულიტი, არამედ ვარიკოზული ვენები.

როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი დუნდულოებსა და ბარძაყებზე

ცელულიტის თითოეული ეტაპი მოითხოვს სპეციფიკურ მკურნალობას და არასწორი იქნება ერთი და იგივე ტექნიკის გამოყენება სხვადასხვა სტადიაზე.

ასევე ღირს იმის გაგება, რომ ფორთოხლის კანი არის:

• ცხიმის უჩვეულო დაგროვება და მისი მოშორება არც ისე ადვილია დამღლელი დიეტებითა და ვარჯიშებითაც კი;
• ეს არ არის ნაკლი, ეს არის დაავადება, რომელიც საჭიროებს დროულ და სწორ მკურნალობას;
• თითქმის ყველა ქალი მგრძნობიარეა მის მიმართ, იქნება ეს მსუქანი თუ გამხდარი გოგონა, არავინ არის დაზღვეული ამ დაავადებისგან.

ცელულიტის მკურნალობა

1. პირველ ეტაპზე. ვინაიდან კანში შესამჩნევი ცვლილებები არ არის, ექსპერტები გირჩევენ ვიბრაციული თერაპიის გამოყენებას. ეს გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და თავიდან აიცილებს ცელულიტის გაჩენას.
2. მეორე ეტაპი. მეორე ეტაპის მკურნალობა მარტივია: თქვენ უნდა იხელმძღვანელოთ ჯანსაღი და აქტიური ცხოვრების წესით. სასარგებლოა ფიტნეს კლასები და საუნებისა და ორთქლის აბაზანების მონახულება.
3. მესამე ეტაპი. ამ ეტაპზე უფრო აგრესიული ეფექტი იქნება საჭირო: პირველ რიგში სპეციალური დიეტა, მეორე, ფიზიკური დატვირთვა, მესამე, ვაკუუმ-მასაჟი, ტალახით თერაპია.
4. მეოთხე ეტაპი. ამ ეტაპზე არის ეფექტური მკურნალობა და რაც მთავარია ცელულიტისგან მოკლე დროში მოშორებას უწყობს ხელს: ლიმფური დრენაჟი, მიოსტიმულაცია და თერმოთერაპია.
5. მეხუთე ეტაპი. დღეს დუნდულოზე ცელულიტის სწრაფად მოსაშორებლად მრავალი გზა არსებობს. ეს ეტაპი მოითხოვს: კვანძების დაშლას, სითხის გადინების სტიმულირებას, ცხიმების დაშლას და კანის სიმკვრივისა და ელასტიურობის გაუმჯობესებას.

როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი დუნდულოზე ვარჯიშით

ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლას კომპლექსურად უნდა მივუდგეთ. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის სწორი კვება და ფიზიკური დატვირთვა.

ყველა სპორტი არ არის შესაფერისი, მაგალითად, ჩოგბურთი, აერობიკა, ფრენბურთი მხოლოდ ფორთოხლის ქერქის განვითარებას და ფორმირებას გამოიწვევს. მაგრამ ცურვა და კარდიო-ძალა ვარჯიში მხოლოდ სასარგებლო იქნება.

• საწყისი პოზიცია: წოლა ზურგზე, ხელები თავის უკან, ფეხები მოხრილი მუხლებში. ნელა აწიეთ სხეული, ამ დროს დაჭიმეთ მუცლის კუნთები და დუნდულები. დათვალეთ 15-მდე და ნელა დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ ვარჯიში 15-20 ჯერ.
• საწყისი პოზიცია: იწვა გვერდზე, თავი ეყრდნობა მკლავზე გაშლილი ზემოთ. მეორე ხელი დადეთ იატაკზე, მოხარეთ ფეხები მუხლებში და ნელა ასწიეთ ზევით, ასწიეთ 45 სანტიმეტრით. შემდეგ ნელა ჩამოწიეთ. გაიმეორეთ ეს სავარჯიშო 20-ჯერ და შემდეგ შეცვალეთ მხარე და იგივე ვარჯიში კიდევ 20-ჯერ გააკეთეთ.
• IP, ზურგზე დაწოლილი, ხელები გვერდებზე გაშლილი, ფეხები ერთად მოხრილი მუხლებში. შეასრულეთ მოსახვევები მარჯვნივ და მარცხნივ. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში 10-ჯერ თითოეულ მხარეს.
• ი.პ. დაჩოქილი, ხელები გაშლილი თქვენს წინ. ნელა ჩამოწიეთ მარჯვენა ბარძაყზე, ხელები აწიეთ მარცხნივ, შემდეგ დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. ისევ ჩამოწიეთ თავი, ოღონდ ამჯერად მარცხენა მხარეს, ხელები გადაწიეთ მარჯვნივ.
• ი.პ. იწვა ზურგზე, ფეხები მოხრილი აქვს მუხლებში, ხელები თავში შემოხვია. ნელა აწიეთ ფეხები და ტანი ერთდროულად, მოაბრუნეთ ჯერ მარცხნივ, შემდეგ მარჯვნივ, შეეცადეთ იდაყვით შეეხოთ საპირისპირო ფეხს. ვარჯიში ტარდება ერთხელ თითოეული მხარისთვის.

ანტიცელულიტური სახვევები

მეორეც, შეფუთვა უნდა გაკეთდეს კომპლექსში. ეს პროცედურები სალონებში ძალიან ძვირია და თქვენი ფულისა და დროის დაზოგვის მიზნით, შეასრულეთ სხეულის შეფუთვა სახლში. როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი დუნდულსა და ბარძაყზე ტანის სახვევით?

არსებობს ანტიცელულიტური შეფუთვის ცივი და ცხელი მეთოდები. განსხვავება ამ ერთ მეთოდსა და მეორეს შორის არის ის, რომ ცხელი შეფუთვა ხელს უწყობს წონის დაკლებას საუნის ეფექტის გამო, ხოლო ცივი სახვევი აღადგენს კანის ტონს.

შესაფუთად დაგჭირდებათ:

დამჭერი ფილმი დაახლოებით 30 სმ სიგანეზე;
თბილი საბანი ან რამე, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს იგი;
ანტიცელულიტური კომპოზიცია (შეგიძლიათ შეიძინოთ მაღაზიაში ან თავად მოამზადოთ, ყველაზე გავრცელებულია თიხა და მკვდარი ზღვის ტალახი, წყალმცენარეები, ანტიცელულიტური ზეთი);
ტანის სკრაბი, სასურველია ანტიცელულიტური ეფექტით;
ანტიცელულიტური კრემი.

გაიწმინდეთ კანი ტანის სკრაბით და შემდეგ წაისვით ანტიცელულიტური კომპოზიციის დიდი ფენა. შეფუთეთ პრობლემური ადგილები საკვები ფილმით. და გადაიფარე საბანში. 40 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ შემადგენლობა და წაისვით კრემი. გაიმეორეთ პროცედურა ყოველ სამ დღეში ერთხელ, მინიმუმ 12 პროცედურის განმავლობაში.

ანტიცელულიტური სახვევების სახეები

• თიხის შეფუთვა - თიხის ფხვნილი გახსენით სქელ ფაფად, დაამატეთ ორი ჩაის კოვზი თაფლი და 4 წვეთი ფორთოხლის ეთერზეთი. კომპოზიცია შეიძლება დაიწვას და ოდნავ ატკინოს.
• ზეთის შეფუთვა - ამ შეფუთვის ძირისთვის აიღეთ 25 მლ ჟოჟობას ზეთი, დაამატეთ 4 მლ ლიმონის, ლავანდის და ღვიის ზეთი. ჯერ ეთერზეთები ერთმანეთში აურიეთ და შემდეგ უბრალოდ დაუმატეთ მატარებლის ზეთი.

ეფექტური კოსმეტიკა ყოველთვის არ არის ძვირი. შეიტყვეთ ისეთი იაფი, მარტივი და ეფექტური პროცედურის შესახებ, როგორიცაა.

გსურთ ებრძოლოთ ცელულიტს ხელნაკეთი რეცეპტებით? წაიკითხეთ ყავის ნალექისგან დამზადებული ანტიცელულიტური სკრაბის შესახებ.

ანტიცელულიტური მასაჟი კუპინგით

ქილაში შექმნილი ვაკუუმის ზემოქმედებით ხდება წნევის ცვლილებები, რაც გავლენას ახდენს სხეულზე. კანი და რბილი ქსოვილები იწოვება ქილაში, სადაც ღრმა ქსოვილის დამუშავება ხდება დიდ ფართობზე. ამის გამო უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა, შეშუპება აქტიურად ქრება, უმჯობესდება ნივთიერებათა ცვლა და ა.შ.

მასაჟის დროს სხეული იღებს ჟანგბადს, სისხლს და საკვებ ნივთიერებებს.

როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი უკანალზე და ფეხებზე თასმის გამოყენებით:

• თასმის მასაჟის გაკეთებამდე საჭიროა კლასიკური მასაჟი კუნთების და ლიგატების დასასვენებლად.
• თასმის მასაჟის წინ წაისვით კანზე ზეთი ან მასაჟის კრემი.
• გააკეთეთ მოძრაობები ვენურ-ლიმფური გადინების გასწვრივ.
• ეს მასაჟი მსუბუქი დარტყმებით სრულდება.

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მოათავსოთ ქილა მუხლის ქვეშ ან ბარძაყის შიგნითა მხარეს.

ვიდეო, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ ცელულიტი დუნდულოზე

ორივე საკმაოდ ახალგაზრდა და არც თუ ისე მსუქანი ქალი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა ამოიღონ ცელულიტი დუნდულოებიდან, რადგან მისი გარეგნობის მრავალი მიზეზი არსებობს და ეს არ არის მხოლოდ უმოქმედობა და ზედმეტი კვება, არამედ კანისა და მთლიანად სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლები. . ადრეულ სტადიაზე ეს დეფექტი პრაქტიკულად უხილავია თვალისთვის, ბოლო სტადიაზე მუწუკები და მოლურჯო შეშუპება შემზარავია და, მოგეხსენებათ, რაც უფრო პროგრესირებს დაავადება, მით უფრო რთულია მისი განკურნება.

დუნდულოებიდან და თეძოებიდან ცელულიტის მოცილება შესაძლებელია, მაგრამ, სამწუხაროდ, სამუდამოდ არა. თუ თქვენ არ ხართ ისეთი ტიპი, რომ დანებდეთ, დაიწყეთ დღესვე.

დაივიწყეთ, რომ რაღაც სასწაული საშუალების ცხებით შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ საძულველ „ქერქს“! კრემები, ლოსიონები, მალამოები გვეხმარება მხოლოდ ფიზიკურ ვარჯიშთან, უსარგებლო საკვებისგან თავის შეკავებასთან, ტანის შეფუთვასთან და მასაჟთან ერთად. მაგრამ ეს ყველაფერი არა დროდადრო, არამედ მუდმივად. თქვენი ცხოვრების წესის და ცხოვრების ხარისხის შეცვლა არა მხოლოდ ლამაზი კანის, არამედ მთლიანი ჯანმრთელობის გზაა.

Ფიზიკური აქტივობა

რაც არ უნდა ტრივიალური ჩანდეს, სახლში დუნდულოებიდან ცელულიტის სწრაფად მოსაშორებლად საჭიროა მეტი იმოძრაოთ, გაზარდოთ სისხლისა და ლიმფის ნაკადი, შეამციროთ კუნთების დაქვეითება და წონაში დაკლება. არჩევანი ფართოა: ფიტნესი, სტეპ-აერობიკა, სავარჯიშო ტექნიკა, ცეკვა, მეტი სიარული, ლიფტის დათმობა... რაც უფრო გამოხატულია პრობლემა, მით უფრო ინტენსიური უნდა იყოს ვარჯიში, მხოლოდ სასურველი შედეგის მიღწევის შემდეგ შეგიძლიათ „დაისვენოთ“ და ივარჯიშეთ კვირაში 2 ან 3-ჯერ ფორმის შესანარჩუნებლად. არ შეგიძლია სპორტდარბაზში წასვლა? თუ არ ხართ ზარმაცი, მარტივი სავარჯიშოები, როგორიცაა თოკზე ხტომა, ტანვარჯიშის რგოლის ან ჰულაჰუპის დატრიალება, ფეხების ქანაობა, ჩაჯდომა, კიბეებზე სიარული, იატაკიდან ან კედლიდან ბიძგები დაგეხმარებათ სახლში მოწესრიგებაში. რეგულარული ვარჯიში დღეში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში და ცხიმოვანი დეპოზიტები გაქრება, კუნთები დაიჭიმება, თქვენი ფიგურა გაუმჯობესდება და თქვენი განწყობა გაუმჯობესდება. სავარჯიშოები, რომლებიც ხელს უწყობს დუნდულოებიდან ცელულიტის მოცილებას, მარტივია, ყველასთვის ნაცნობი და ძალიან ეფექტურია არა მხოლოდ „ფორთოხლის ქერქთან“ საბრძოლველად, არამედ ზოგადად წონის დაკლებისთვის.

კვება

ძნელია მთლიანად უარი თქვა რაიმე გემრიელზე, მაგრამ აიკრძალა მაიონეზი, ტკბილი სოდა, „ფასტფუდი“, რაფინირებული შაქარი, ცხიმიანი, შებოლილი, ფქვილი და მარილიანი საკვები. აუცილებელია თქვენს რეგულარულ დიეტაში შეიყვანოთ ხელმისაწვდომი საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ ზედმეტი ცხიმის დაწვაში: კომბოსტო, ვაშლი, კივი, ციტრუსები, ჟოლო, უცხიმო რძის პროდუქტები, საქონლის ხორცი, კრევეტები, ხახვი და ნიორი, პომიდორი, წიწაკა, მწვანე ჩაი, ჯანჯაფილი, დარიჩინი. თანდათანობით, თქვენ უნდა მიხვიდეთ ჯანსაღ, დაბალანსებულ დიეტაზე, რადგან ცელულიტი შეიძლება გამოჩნდეს დიეტის ხშირი ცვლილებებით იმ პერიოდებთან ერთად, როდესაც ბევრს და ყველაფერს ჭამთ.

მონოდიეტები და მკაცრი მარხვა ხელს უწყობს ზედმეტი კილოგრამების მოცილებას, მაგრამ არ აძლევს ენერგიას სპორტისთვის, ფსიქოლოგიურად თრგუნავს და ასუსტებს ორგანიზმს, რაც მიუღებელია ცელულიტთან ბრძოლაში. მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებების არასაკმარისი მიწოდებით, წარმოიქმნება მცირე კოლაგენი და ეს აუცილებელი ცილა აუცილებელია არა მხოლოდ სახსრების მობილურობისა და მყესების და ძვლების სიმტკიცისთვის, არამედ კანის ელასტიურობისთვის, რაც ხელს უშლის ნაოჭების წარმოქმნას და დახშობას.

რეკომენდირებულია დღის დაწყება ჭიქა თბილი წყლით დამატებული ლიმონის ნაჭერით, რადგან ლიმონის წვენი შლის ტოქსინებს და ზოგადად ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. მაგრამ მხოლოდ კუჭ-ნაწლავის დაავადებების გამწვავების მიღმა.

მნიშვნელოვანია დღეში 5-10 ჭიქა სუფთა წყლის დალევა, ეს ასევე დაგეხმარებათ მავნე ნივთიერებების მოცილებაში. უმჯობესია დალიოთ 150-200 გრამი ერთდროულად, მცირე ყლუპებით და ყოველთვის პოზიტიური განწყობით. დნობის წყლის დალევა კი უკეთესია, მაგრამ ეს გემოვნების საკითხია.

საუნა ან აბაზანა

თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა მოინახულოთ აბანო, აუცილებლად ისარგებლეთ ამით. მშვენიერი ინსტრუმენტი ცხიმოვანი დეპოზიტების წინააღმდეგ ბრძოლაში არის ჩვეულებრივი აბაზანის ცოცხი. ნებისმიერს შეუძლია: მუხა, არყი, ცაცხვი და თუნდაც წიწვოვანი; განსაკუთრებით კარგია ახალი მცენარეებისგან დამზადებული ცოცხები. გარდა სასარგებლო მასაჟისა, რომელიც გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ინტერსტიციულ სითხეს, კანი მიიღებს სასარგებლო ნივთიერებებს, რომლებიც ინარჩუნებენ ახალგაზრდობას და ელასტიურობას. საუნაში ვიზიტი ასევე შედის ფეხებიდან და დუნდულოებიდან ცელულიტის მოცილების გზების ჩამონათვალში, ეს ხელს უწყობს „ფორთოხლის ქერქის“ გასუფთავებას, რადგან მშრალი სიცხე ასევე ზრდის სისხლის მიმოქცევას.

აბაზანის ან საუნის მონახულებისას კარგია სკრაბის გამოყენება. ყველაზე ცნობილი და ხელმისაწვდომი რეცეპტებია ზღვის მარილი ზეითუნის ზეთით და დაფქული ყავა თაფლით. თაფლი, თუ ალერგია არ არის, ზოგადად ძალიან კარგად გვეხმარება ცელულიტის მოცილებაში, განსაკუთრებით მასაჟთან ერთად. სკრაბების გამოყენება საშუალებას გაძლევთ გაიწმინდოთ ფორები, ამოიღოთ მკვდარი უჯრედები ეპიდერმისიდან, გაიხსნათ ფორები, გააუმჯობესოთ სისხლის მიკროცირკულაცია და გააუმჯობესოთ კანის მიმღებლობა სხვა პროცედურებამდე.

გახეხვა და მასაჟი

ანტიცელულიტური მასაჟი საუკეთესო პროცედურაა ცელულიტის მოსაშორებლად. კარგი სპეციალისტი არამარტო მოიშორებს უსწორმასწორო კანს, არამედ უფრო სრულყოფილ სილუეტსაც „გამოძერწავს“. უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ზოგიერთი მასაჟისტი არ იღებს ქალებს, რომლებსაც აქვთ 25%-ზე მეტი ჭარბი წონა სამკურნალოდ და ურჩევენ, რომ პირველ რიგში წონაში დაიკლონ.

როგორც მექანიკური, ასევე აპარატური მასაჟი თანაბრად ეფექტურია, მაგრამ ითვლება, რომ პირველი უფრო მტკივნეულია, ალბათ იმის გამო, რომ მისი განხორციელების ტექნიკა მოიცავს დერმის „გაგორებას“ და კანის ღრმა ფენებში შეკუმშვას. უფრო შერჩევითი, ანუ ოსტატი ხედავს და გრძნობს, რომელ ადგილებში მეტი სამუშაოა საჭირო. კარგმა მასაჟისტმა არ უნდა დატოვოს სისხლჩაქცევები, მაგრამ მაინც უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ისინი შეიძლება გამოჩნდნენ ძალიან მგრძნობიარე კანზე. ყველაზე ძლიერი ტკივილი ხდება მეორე და მესამე პროცედურის დროს, ასევე ცნობილია, რომ ყოველი კურსის დროს მასაჟი ნაკლებად მტკივნეულია. მინიმალური კურსი 10 სეანსია, მაგრამ 5 დადებითი ცვლილება შესამჩნევია: კანი ხდება გლუვი, კუნთები ტონუსდება და ამის გამო მოცულობები იჭიმება. თუ მასაჟის ერთი კურსით პრობლემას მარტივად გამოასწორებთ, რეგულარულად უნდა გააკეთოთ, ექვს თვეში ერთხელ მაინც, ეს ჩვევად უნდა იქცეს.

თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ანტიცელულიტური მასაჟი მშრალი ან სველი შეზელვით. გაშრობისას გამოიყენეთ ბუნებრივი ჯაგარისგან დამზადებული სპეციალური ჯაგრისები პრობლემური ადგილების წითლად გახეხვისთვის, ხოლო სველის დროს გამოიყენეთ მყარი ღრუბელი. შემდეგ ისინი აგრძელებენ ხელებით კრემების ან ზეთების გამოყენებას: წნეხს, გადაწევას, წვერს, დაკაკუნებას, ხელისგულებს - სანამ კანი არ გახურდება და არ გაწითლდება. პროცედურის დასრულება შეგიძლიათ მწვანილის ნახარშზე მომზადებული ყინულის ნაჭერით: ჭინჭრის, ორეგანოს, დენდელიონის, პლანეტის ან ოხრახუშის ნატეხით.

უფრო ადვილია ხელით ვაკუუმ მასაჟის გაკეთება სახლში ჭიქების გამოყენებით. აფთიაქებში იყიდება ანტიცელულიტური მასაჟისთვის სპეციალური სილიკონის და შუშის ქილებში, რომლებიც შეგიძლიათ თავად გამოიყენოთ. ეს არ არის რთული, მთავარი წესი: ჭიქების მოძრაობები უნდა იყოს ლიმფის მიმართულებით, ანუ მხოლოდ ქვემოდან ზემოთ, დუნდულოებზე წრეში. ზოგიერთი ქალი პერიოდულად იყენებს ასეთ ჭიქებს სალონური მკურნალობის კურსის ან სახლში მასაჟისტის მუშაობის შემდეგ შედეგების კონსოლიდაციისა და შესანარჩუნებლად. ვაკუუმური მასაჟი აკრძალულია ვარიკოზული ვენებისთვის.

ასევე ადვილია ისწავლო თაფლის მასაჟის გაკეთება სახლში. დაახლოებით 3 სუფრის კოვზი ნატურალური თაფლი ცოტ-ცოტა უნდა წაისვათ იმ ადგილას, რომელიც კორექციას საჭიროებს და ჯერ ხელისგულის უკნიდან თითებამდე გააბრტყელეთ, ამპლიტუდა გაზარდეთ. შეიზილეთ ათი წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ ან შეიფუთეთ აპკში და გაიარეთ კიდევ 10 წუთი.

ახვევს

შეფუთვები მნიშვნელოვნად აძლიერებს მასაჟის ეფექტს. არის ცხელი და ცივი სახვევები, განსხვავება არ არის გამოყენებული მასის ტემპერატურაში, არამედ კანქვეშა შრეებზე ზემოქმედებაში: ცხელი წმენდს დაგროვილ ტოქსინებს კანქვეშა ქსოვილში სისხლძარღვების გაფართოების შედეგად, ცხიმები და მავნე დაგროვება. იშლება და იხსნება საოფლე ჯირკვლების მეშვეობით, ხოლო სიცივის დროს სისხლძარღვები და კაპილარები ვიწროვდება და, სისხლის ნაკადის დახმარებით, შედის გამომყოფ ორგანოებში.

კარგია ანტიცელულიტური სახვევის გაკეთება სახლში მასაჟის, რუბლის, საუნის ან ორთქლის აბაზანის შემდეგ. გამოყენებული პროდუქტი ფიქსირდება მჭიდროდ, მაგრამ არა მჭიდროდ, დამჭერი ფილმით ან სპეციალური ფილებით, რათა არ მოხდეს სისხლის მიმოქცევის დარღვევა. ბევრი იყენებს სპეციალურ შორტს ან შარვალს, რომელიც ქმნის საუნის ეფექტს, მაგრამ შეგიძლიათ გათბოთ ჩვეულებრივი ტანსაცმლით ან დაწექით საბნის ქვეშ. 15-40 წუთის შემდეგ, ნიღბის ტიპის მიხედვით, ჩამოიბანეთ და დატენიანეთ კანი კრემით.

შეფუთვისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ:

• თაფლი რამდენიმე წვეთი ფორთოხლის ან მანდარინის ზეთით, ან სხვადასხვა ვარიაციები თაფლით;
• ვაშლის ან ღვინის ძმარი ნახევარ-ნახევარი წყლით;
• წითელი წიწაკა დარიჩინით და თიხით;
• ყურძნის თესლის ან ნუშის ზეთში განზავებული ცელულიტის საწინააღმდეგო ეთერზეთები;
• ფარმაცევტული სურო, ფუკუსი და მშრალი წყალმცენარეები, წყლით განზავებული;
• დაქუცმაცებული მწვანე ჩაი, სქელი მოხარშული;
• გახეხილი კარტოფილი;
• კაკაოს მარცვლის კარაქი;
• აგარ-აგარი, ქაფურის ზეთი და გული.

თუ გაქვთ გულის პრობლემები, ვენების ვარიკოზული გაგანიერება, კანის დაზიანებები ან „ქალის“ დაავადებები, უმჯობესია თავი შეიკავოთ სახვევებისგან. ვარიკოზული ვენებისთვის შესაძლებელია ცივი შეფუთვა (ზეთი, კარტოფილი, აგარ-აგარი, ძმარი).

კოსმეტოლოგიური პროცედურები

სალონური მკურნალობა არ არის იაფი, მაგრამ ისინი მრავალფეროვანია. ვაკუუმ-მასაჟი, სადაც წნევის ძალა შეირჩევა ინდივიდუალურად, ვაკუუმი მექანიკურ ლილვაკებთან და ინფრაწითელ სხივებთან ერთად, ჰიდრომასაჟი, ვიბრაციული მასაჟი, აკუპრესურის ტიპები. არსებობს ცხიმის კანქვეშა შრეებზე უფრო ღრმა ზემოქმედების მქონე მოწყობილობები - ენდერმოლოგია და ისინი მოქმედებენ როგორც სადრენაჟო, აშორებენ მხოლოდ შეშუპებას. არსებობს ცელულიტის მკურნალობა რადიო სიხშირეების გამოყენებით, ეგრეთ წოდებული ლაზერული მასაჟი, რომელიც ულტრაბგერით ანადგურებს ცხიმოვან უჯრედებს და აძლიერებს კოლაგენის გამომუშავებას. მეზოთერაპია, როდესაც დერმის აღმდგენი ვიტამინები და ნივთიერებები შეჰყავთ კანქვეშ მიკრონემსების ან ჟანგბადის გამოყენებით, SPA სახვევები, პელოიდოთერაპია (ტალახის მკურნალობა), რაც აძლიერებს მასაჟის ეფექტს - არის არჩევანის და დასვენების შესაძლებლობა. თუ არ გსურთ ენერგიული აქტივობის განვითარება სახლში და გაქვთ დამატებითი სახსრები, მოგერიდებათ დაუკავშირდეთ სპეციალისტებს. უბრალოდ არ გქონდეთ იმედი, რომ შედეგის შენარჩუნების ძალისხმევის გარეშე, კვებისა და ვარჯიშის კულტურა, ცელულიტი დიდი ხნით შემცირდება.

ლიპოსაქცია

ქირურგიული კორექცია არის უკანასკნელი საშუალება ქალის ცხიმთან ბრძოლის არსენალში. როცა არც დიეტური შეზღუდვები, არც მასაჟი და არც სპორტი არ უწყობს ხელს ცხიმოვანი ხაფანგების მოცილებას, როცა ცელულიტი სასტიკად არის დაწინაურებული და შედეგს ლოდინის ძალა აღარ აქვს, ისინი მიმართავენ პლასტიკურ ქირურგებს. რამდენიმე მილიმეტრიანი ჭრილობის მეშვეობით კანქვეშ შეჰყავთ წამლის კოქტეილი, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმის მოცილებას და ამცირებს სისხლის დაკარგვას. ლითონის კანულების გამოყენებით უკვე გათხევადებული ცხიმი იწოვება. ჭრილობები იხურება უხილავი ნაკერით. ჩარევის შემდეგ რეკომენდებულია კომპრესიული ტანსაცმლის ტარება. ლიპოსაქცია არის ოპერაცია, ამიტომ ყოველთვის შეიძლება იყოს ისეთი გართულებები, რომლებზეც ექიმმა უნდა გააფრთხილოს. რისკზე წასვლა ან "ფორთოხლის ქერქთან" უსისხლო მეთოდებით ბრძოლის გაგრძელება ყველას პირადი არჩევანია. ერთი რამ ცხადია: ცელულიტი ისევ უბრუნდება ლიპოსაქციის შემდეგაც და ამ ბრძოლაში ზავი არ უნდა იყოს.

თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ სხვა გზით წახვიდეთ: გიყვარდეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ, ისე, რომ არ შეამჩნიოთ შემაშფოთებელი უთანასწორობა თეძოებსა და მუცელზე, მაგრამ რადგან ადამიანში ყველაფერი იდეალურად უნდა იყოს, თქვენ მაინც უნდა შეეცადოთ იყოთ ჯანმრთელი და ლამაზი, ენერგიული და ენერგიული. იაქტიურეთ რაც შეიძლება დიდხანს, იზრუნეთ თქვენს სხეულზე და კანზე პატარა ასაკიდან და შემდეგ მოგიწევთ ცხოვრება არა ცელულიტის წინააღმდეგ საომარ მდგომარეობაში, არამედ თქვენი სხეულის საჭიროებების შესაბამისად. მაგრამ ჰარმონიის მიღწევა ბედნიერების დასაწყისია.