შესაძლებელია თუ არა წონის დაკლება საუნაში? როგორ მოვამზადოთ ორთქლი ფინურ საუნაში? რუსული აბაზანის გავლენა სხეულზე

უძველესი დროიდან მოყოლებული, აბანოებში და ორთქლის ოთახებში დასვენება ხელს უწყობს სტრესისა და ემოციური სტრესის მოხსნას, გაციების განკურნებას და გადაჭარბებულ დატვირთვას. ადამიანები, რომლებიც ოცნებობენ ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევაზე, აღნიშნავენ, რომ წონის დაკლებისთვის საუნა შთამბეჭდავ შედეგებს იძლევა. დღეს ჩვენ გაგიმხელთ საუნაში წონის სწორად დაკლების საიდუმლოებებს.

ზოგიერთი სკეპტიკოსი ამტკიცებს, რომ წონის დაკლება საუნაში მხოლოდ მოხსნის გამო ხდება ჭარბი სითხე. შემდეგ კი წონა იწყებს დაბრუნებას და უფრო დიდი ხდება ვიდრე იყო. სხვები იმ თეორიის მიმდევრები არიან, რომ ორთქლი ხელს უწყობს ცხიმოვანი უჯრედების დაშლას, რის შედეგადაც წონა იკლებს. მართლა რა ხდება?

ორთქლის ოთახის სარგებელი

ამ სფეროში ჩატარებულმა კვლევებმა დაამტკიცა, რომ საუნა ნამდვილად ეხმარება წონის დაკლებას. ორთქლის ოთახის მაღალი ტემპერატურა გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ქსოვილზე, არამედ მასზეც სხეულის ცხიმი. თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ ცხიმი მყისიერად დაიწყებს დნობას.

მაშ, რა მნიშვნელობა აქვს საუნის ეფექტს წონის დაკლებისთვის? ფაქტია, რომ ოფლიანობის საშუალებით უჯრედები ათავისუფლებენ ჭარბ მარილებს. როგორც ვიცით წყალი ორგანიზმში მარილს ინარჩუნებს, რის გამოც ჭარბი წონა. და თერმული ეფექტი იწვევს სწრაფი დაკარგვაარასაჭირო სითხე.

ორთქლის ოთახში წასვლისას საჭიროა ბევრი სასმელი, რათა თავიდან აიცილოთ დეჰიდრატაცია. წყალი ორგანიზმში 24 საათის განმავლობაში აღდგება. მაგრამ დაკარგა კილოგრამებიარ დაბრუნდება, რადგან საუნა გეხმარებათ ორგანიზმიდან მავნე მარილების მოშორებაში, რაც წონის მატების მიზეზია.

თუ თქვენ დასახავთ მიზნად თქვენი სხეულის სრულად გაწმენდას და განახლებას, უნდა შეცვალოთ თქვენი რეჟიმი. პირველ რიგში, იკვებეთ სწორად და მარილის მინიმალური რაოდენობით. მეორეც, ჩაერთეთ სპორტულ ვარჯიშში.

საუნის მონახულების სარგებელი

გეხმარებათ თუ არა ორთქლის ოთახში სიარული ზედმეტი კილოგრამების დაკლებაში? და კიდევ რა სარგებელს მოაქვს საუნაში რეგულარული ვიზიტები?

სრული დასვენება, რომელიც გრძელდება რამდენიმე დღე.
სხეულის ახალი ენერგიითა და სიცოცხლით ავსება.
კალორიების შეუცვლელი წვა.
სისხლის მიმოქცევის სისტემის გაუმჯობესება, რის გამოც წონის დაკლების პროცესი უფრო სწრაფად მიდის.
თანდათანობითი გადასვლა on ჯანსაღი კვების. მკვლევარებმა დაამტკიცეს, რომ საუნის მოყვარულები სულ უფრო ხშირად ტოვებენ ფქვილსა და საკონდიტრო ნაწარმს.
ოფლიანობის პროცესი ხელს უწყობს ნარჩენების და ტოქსინების სწრაფ გამოდევნას.
იმუნიტეტი უმჯობესდება სხეულის შინაგანი წინააღმდეგობის გამო.
გააქტიურებულია გულის და სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობა.
მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზება.

საუნაში რეგულარული ვიზიტები საშუალებას გაძლევთ სწრაფად გაასუფთაოთ ორგანიზმი ტოქსინებისგან. რეკომენდირებულია კვირაში ერთხელ ორთქლის ოთახის მონახულება, ეს არის წონის დაკლების შედეგების მიღწევის ერთადერთი გზა.

უკუჩვენებები

წონის დასაკლებად ადგილზე წასვლამდე უნდა დარწმუნდეთ, რომ ეს არ არის თქვენთვის უკუნაჩვენები. ასე რომ, იმ ადამიანთა ჯგუფში, რომლებსაც ეკრძალებათ საუნის მონახულება, მოიცავს:

ჰიპერტონიული პაციენტები (რადგან მაღალმა ტემპერატურამ შეიძლება გამოიწვიოს გულისცემა);
გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიების მქონე ადამიანები;
დიაბეტით დაავადებულები;
ათეროსკლეროზის მქონე პაციენტები;
ქრონიკული დაავადებების გამწვავების მქონე ადამიანები.

ფრთხილად უნდა იყოთ, როდესაც ურჩევთ საუნას ადამიანებს ჭარბი წონასხეულს, რადგან მათ შეიძლება აწუხებდეთ ქოშინი, არათანაბარი გულისცემა და არტერიული წნევის ცვლილება.

წონის დაკლების სესიების რაოდენობა

საინტერესოა, რომ ორთქლის ოთახში ერთი საათის განმავლობაში ადამიანი კარგავს 300 კალორიას და ეს შედარებულია ბურგერის ან შოკოლადის კალორიულ შემცველობასთან. ექსპერტები ამბობენ, რომ ეფექტურად შემცირდება წონა გააკეთებსმასაჟი და კოსმეტიკური პროცედურები. მაგალითად, წყალმცენარეები ან თაფლის შეფუთვა, ყავის ნიღაბი, ანტიცელულიტური მასაჟი. თუ საკუთარ ჯანმრთელობაში დარწმუნებული ხართ, შეგიძლიათ შეასრულოთ მსუბუქი გახურების ვარჯიშები.

რამდენი სეანსია საჭირო ეფექტური წონის დაკარგვა? რაც შეეხება ვიზიტების რაოდენობას, ყველაფერი ინდივიდუალურია. წონის შესამჩნევი კლების მისაღწევად, აბანო თერაპიის მინიმუმ 7 სეანსი უნდა იყოს, თუ ოცნებობთ ზედმეტი კილოგრამებისგან რაც შეიძლება მალე მოიცილოთ, მიჰყევით აქტიური სურათიცხოვრება, იკვებეთ სწორად და მოემზადეთ შედეგებისთვის.

საუნაში ვიზიტის წესები

იმის უზრუნველსაყოფად, რომ აბანო დაგიტოვებთ სასიამოვნო მოგონებებს, გაითვალისწინეთ რამდენიმე წესი მის სწორად მოსანახულებლად:

არ წახვიდეთ საუნაში მძიმე ჭამის შემდეგ, რადგან სტრესს შემატებთ გულს, რომელიც ისედაც იბრძვის ფუნქციონირებისთვის ასეთ მაღალ ტემპერატურაზე.
არ გამოიყენოთ ალკოჰოლი ან სოდა. უპირატესობა მიანიჭეთ გაწმენდილ წყალს ლიმონის წვენის და თაფლის დამატებით.
წადით ორთქლის ოთახში კვირაში 1-2-ჯერ 2 საათის განმავლობაში. ამ გზით თქვენ მიაღწევთ წონის დაკლებას ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

ექსპერტები ირწმუნებიან, რომ საუნაში სათანადო ვიზიტი დაგეხმარებათ 5 კგ-ის მოშორებაში. უკვე 7 ვიზიტის შემდეგ. წონის დაკარგვის რჩევები შემდეგნაირად ემყარება:

დაიბანეთ თავი აბაზანის წინ თბილი წყალი.
დაწექით ორთქლის ოთახში ქვედა ან შუა თაროზე 5-7 წუთის განმავლობაში. შემდეგ მიიღეთ თბილი აბაზანა და შემოიხვიეთ საბანში.
მეორე ეტაპზე გამოიყენეთ ცოცხი. როგორც კი შეამჩნევთ, რომ ოფლიანობის პროცესი დაიწყო, დაწექით ზედა თაროდა დაარტყით ცოცხით 5 წუთის განმავლობაში. Განსაკუთრებული ყურადღებაყურადღება მიაქციეთ დუნდულოების მიდამოებს, ზურგს, თეძოებს.
მიეცით საკუთარ თავს საშუალება პროცედურების შემდეგ დაისვენოთ.

საუნების სახეები

ცოტა ინფრაწითელი ვარიანტის შესახებ

ინფრაწითელი (IR) ვერსია შეიძლება იყოს შესანიშნავი ალტერნატივა ჩვეულებრივი საუნისთვის. ინფრაწითელ საუნას აქვს მთავარი უპირატესობა: მას შეუძლიათ ეწვიონ იმ კატეგორიის ადამიანებს, ვისთვისაც კლასიკური ვერსია უკუნაჩვენებია. კიდევ რა არის მისი ხიბლი:

ინფრაწითელ საუნას არ აქვს ცხელი ორთქლი, მაგრამ ეფუძნება სპეციალური ნათურების მუშაობას, რომლებიც განთავსებულია სალონში და თბება გარკვეულ ტემპერატურამდე. ამიტომ, ვიზიტის დრო უფრო დიდხანს გრძელდება, ვიდრე კლასიკურ ორთქლის ოთახში.
ვიზიტორთა რაოდენობა ფართოვდება კლასიკურ ვერსიასთან შედარებით. რეგულარებს შეიძლება მოიცავდეს ჰიპერტონიული პაციენტები და გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიების მქონე ადამიანები.

როგორ ავიღოთ ინფრაწითელი საუნა სწორად? ჯერ უნდა ჩართოთ ნათურები დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში ისე, რომ ისინი საკმარისად გაათბონ. დააყენეთ ტემპერატურის სენსორი 50 გრადუსზე. ოთახში შესვლამდე უნდა მიიღოთ თბილი შხაპი და შეავსოთ თქვენი სხეულის წყლის ბალანსი.

სესიის ნორმალური ხანგრძლივობა დაახლოებით ნახევარი საათია. პროცედურის დასრულების შემდეგ საჭიროა დაისვენოთ და დაისვენოთ 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ კვლავ მიიღეთ შხაპი და ეს იქნება ღონისძიების დასასრული.

სველი საუნა

წონის დაკლებისთვის სველი აბაზანის გამოყენება საკმაოდ საკამათოა. ეს მეთოდი გულისხმობს უხვი ოფლიანობას, ანუ ჭარბი სითხის გამოდევნას ორგანიზმიდან. პროცესი უფრო ეფექტური რომ გახადოთ, საუნაში შესვლამდე შეიზილეთ სხეული თაფლით და მარილით.

არ დაგავიწყდეთ, რომ აბაზანაში შესვლა ეტაპობრივად უნდა მოხდეს. სესიებს შორის არ უნდა გაგრილდეთ სხეული, პირიქით, შეიხვიეთ ზეწრით და იოფლიანეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. ყველა პროცედურის დასასრულს მიიღეთ თბილი შხაპი.

მშრალი საუნა

საუნის ძირითადი მახასიათებლებია მშრალი ორთქლი და ტემპერატურა დაახლოებით 100 გრადუსი. მშრალ საუნაში ცოცხების გამოყენება აკრძალულია. ექსპერტები ამას ასე განმარტავენ: ორთქლთან ურთიერთობისას კანზე ჩნდება ცხიმი - ცოცხით თავს დამცავი ნაჭუჭი, ნაჭუჭი წაშლილია და კანი რჩება დაცვის გარეშე;

წონის დასაკლებად არ არის რეკომენდებული ბევრი გადაადგილება; საუნის მონახულების ეფექტურობა შედარებულია მისვლასთან სპორტ - დარბაზი. მშრალ ორთქლის ოთახში წონის დაკლება მიიღწევა კუნთების სტრუქტურებიდან სითხის ამოღებით.

ფინური ვერსია

ბევრი მიიჩნევს, რომ ფინური ორთქლის ოთახი საუკეთესოა წონის დაკლების საკითხებში. მაგრამ მართლა შესაძლებელია თუ არა ამით წონაში დაკლება თუ ეს უბრალოდ მორიგი რეკლამაა? ნებისმიერი საუნის მსგავსად, ფინურ საუნას აქვს სასარგებლო გავლენა სხეულზე: ამაღლებს იმუნიტეტს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.

ფინური საუნა ასევე ცნობილია ტემპერატურისა და ტენიანობის ოპტიმალური დონით, რაც არ გააუარესებს ადამიანის მდგომარეობას. წინასწარი გაბრუება შეიძლება გამოწვეული იყოს მხოლოდ ორთქლის ოთახში გადაჭარბებული ყოფნით.

ჰამამი

პრობლემის მოგვარებაში დაგეხმარებათ თურქული, უფრო სწორად არაბული აბანო ჭარბი წონასწრაფი. ეს პროცედურა გავლენას ახდენს ცელულიტზე მაღალი ტემპერატურისა და მაქსიმალური ტენიანობის გამო.

ჰამამი ანელებს სხეულის სითბოს გაცვლას, რითაც ზრდის მეტაბოლური პროცესების სიჩქარეს. შედეგად, დაგროვილი ცხიმი გადადის კუნთების ქსოვილიდა იქ იწვის.

აბაზანის პროცედურები

ქცევის ბრძანება

წონის ეფექტურად დასაკლებად, უნდა დაიცვათ აბაზანის პროცედურების წესები:

პირველი მოგზაურობა ორთქლის ოთახში უნდა იყოს ცოცხის გარეშე. მისი გამოყენება შესაძლებელია მეორე ვიზიტიდან.
პროცედურების ბოლოს წაისვით სკრაბი კანზე, შემდეგ გააკეთეთ შეფუთვა. ეს ხელს უწყობს წონის დაკლებას პრობლემურ ადგილებში.
შხაპის მიღების შემდეგ დაიმუშავეთ კანი მკვებავი კრემით ან ზეთით.

ცოცხები ბანაობისას

დასაწყებად დაწექით ქვედა თაროზე ოფლიანობის პროცესის გასააქტიურებლად. როგორც კი იგრძნობთ, რომ დაიწყებთ ოფლიანობას, გადადით ზედა თაროზე და გაათბეთ ცოცხით დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში. პროცედურის შემდეგ დაისვენეთ თავი.

აბაზანის ცოცხით აფრენას ორგანიზმისთვის ბევრი დადებითი თვისება აქვს:

ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას;
ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას;
აფართოებს ფორებს;
შლის ტოქსინებს ოფლის მეშვეობით.

თუ თქვენ წინაშე დგას ცოცხის არჩევის საკითხი, უპირატესობა მიანიჭეთ მუხის ცოცხს. მისი ფოთლები შეიცავს ეთერზეთებს და პენტოზანებს, რომლებიც აუმჯობესებენ კანის გარეგნობას და ხელს უწყობენ ჯანმრთელობას.

ჩვენ ვიყენებთ სკრაბებს

სწრაფი და ხარისხის წონის დაკარგვაექსპერტები გვირჩევენ კანზე კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებას. ეს უნდა გაკეთდეს ფრთხილად, მასაჟის მოძრაობების გამოყენებით, პრობლემური ადგილების ფრთხილად დამუშავებით. გამოიყენეთ სკრაბები აბაზანის პროცედურების ბოლოს, დატოვეთ კომპოზიციები სხეულზე 5-7 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ჩამოიბანეთ ნარევი კანიდან და შეზეთეთ დაზიანებული ადგილები მკვებავი კრემით.

აქ არის რეცეპტები მკვებავი სკრაბებისთვის, რომლებიც შეგიძლიათ მოამზადოთ სახლში.

ყავა

დაგჭირდებათ:

1 ჩ.კ. ყავა;
2 ჩ.კ. არაჟანი.

შეურიეთ ინგრედიენტები ერთგვაროვან მასაში. თუ გსურთ არომატული ნარევი, დაამატეთ რამდენიმე წვეთი კარდამონი.

მარილით

საჭირო ინგრედიენტები:

½ ს/კ. ზღვის მარილი;
½ ჩ/კ. ზეითუნის და ნუშის ზეთი.

შეუთავსეთ ინგრედიენტები ღრმა კონტეინერში, აურიეთ ისინი გლუვი. ეთერზეთების მოყვარულებს შეუძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ლავანდის და ფორთოხლის სურნელოვანი ექსტრაქტი.

გემრიელი შოკოლადი

მის გასაკეთებლად დაგჭირდებათ:

მუქი შოკოლადის ბარი;
2 ს.კ. ლ. თაფლი;
2 ს.კ. ლ. ზღვის მარილი;
ყურძნის თესლის ზეთი.

წინასწარ გაყინეთ შოკოლადი და გახეხეთ მსხვილ სახეხზე. შეურიეთ შოკოლადის ჩიფსები დარჩენილ ინგრედიენტებს და შედგით მაცივარში რამდენიმე საათით.

ანტიცელულიტური სკრაბი

ინგრედიენტები:

2 ს.კ. ლ. თაფლი;
2 ს.კ. ლ. მარილი.

შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი, სურვილისამებრ, დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი კომპოზიციაში.

ჩვენ ვიყენებთ ნიღბებს

ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან დამზადებული ტანის ნიღბები დაგეხმარებათ ეფექტურად და სწრაფად დაიკლოთ წონაში. ისინი უნდა წაისვათ სუფთა კანზე და გაიჩეროთ დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ჩამოიბანეთ შემადგენლობა თბილი წყლით და წაისვით დიდი რიცხვიეთერზეთი დაზარალებულ ადგილებში.

ექსპერტებმა გამოავლინეს რამდენიმე სახის ნიღაბი, რომლებიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.

თაფლი

დაგჭირდებათ:

2 ს.კ. ლ. თაფლი;
2 ს.კ. ლ. იოგურტი;
გრეიფრუტის ზეთი.

შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ღრმა თასში ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. ეს ნიღაბი ვიზუალურად ამცირებს ცელულიტს და საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები.

ვაშლით

გარდა ძირითადი ინგრედიენტისა - ვაშლისა, დაგჭირდებათ შემდეგი ხილი:

1 ბანანი;
200 გრ მარწყვი;
2 ს.კ. ლ. არაჟანი.

ნაყოფი გადააქციეთ რბილობი ბლენდერით ან მიქსერით. ხილის პიურეს შეურიეთ არაჟანი და დატოვეთ ნარევი მაცივარში რამდენიმე საათით.

Ყავის მაღაზია

ინგრედიენტები:

2 ს.კ. ლ. ყავა;
2 ს.კ. ლ. ლურჯი თიხა;
წყალი.

ნაყარი ინგრედიენტები ერთმანეთში აურიეთ. დაიწყეთ სითხის თანაბრად დამატება, გახსოვდეთ, რომ ნარევი სქელ არაჟანს უნდა ჰგავდეს. მზა ნიღაბი წაისვით სხეულზე.

ავოკადოსთან ერთად

მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:

1 ავოკადო;
3 ს.კ. ლ. ზეითუნის ზეთი;
1 ს.კ. ლ. თაფლი

შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერის გამოყენებით. მზა ნიღაბი დატოვეთ მაცივარში რამდენიმე საათის განმავლობაში.

როგორ გავაორთქლოთ სწორად: ვიდეო

ბოლო დროს წონის დაკლებისთვის საუნის გამოყენების თემა იმდენად გავრცელდა, რომ ბევრს აქვს მცდარი მოსაზრება. წარმოუდგენელი ეფექტურობაამ პროცედურას. სინამდვილეში, ეს შორს არის შემთხვევისგან. საუნა მხოლოდ ნაწილობრივ ეხმარება ორგანიზმს ცხიმების დაწვაში, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ არის წონის დაკლების სრული გზა.

რა გავლენას ახდენს საუნა წონის დაკლებისთვის?

საუნა, რა თქმა უნდა, ძალიან სასარგებლო პროცედურაა სხეულისთვის და სასიამოვნოა სულისთვის. ცხელი ორთქლი ფარავს და აღწევს ადამიანის სხეულის ყველა უჯრედში, ხსნის, თითქოს, წამით, შიდა სუნთქვაკანი. კარგად, თუ ინფუზია გამოიყენება ორთქლის შესაქმნელად არომატული მწვანილი, შემდეგ გონებრივი კომფორტი და სამკურნალო ეფექტიუზრუნველყოფილი.

რა ემართება კანს ორთქლის ოთახში? მაღალი ტემპერატურის შედეგად ფორები მაქსიმალურად ფართოვდება და უხვი ოფლიანობა ჩნდება. მარილიან სითხესთან ერთად ორგანიზმს ტოვებს სხვადასხვა ნარჩენები და ტოქსინები, ტოქსიკური ნივთიერებები და დაშლის პროდუქტები. ასეთი ბალასტის მოშორებით ადამიანი იგებს ველნესი, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში (2-4 დღე) არის ენერგიისა და ძალების მოზღვავება.

წონის დაკლებისთვის საუნის ეფექტი მდგომარეობს ზუსტად ღრმა კანქვეშა წმენდაში. დიდი რაოდენობით მავნე ნივთიერებებისგან გათავისუფლების შემდეგ, სხეული იწყებს უფრო ეფექტურად რეაგირებას წონის დაკლების ზომებზე: დიეტა, ძალის ვარჯიშები, აერობიკა, სირბილი ან ხტომა, სავარჯიშო აღჭურვილობა.

შეცდომაა იმის ფიქრი, რომ საუნაში ვიზიტის შემდეგ შეგიძლიათ დაკარგოთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი. ეს რომც მოხდეს, ეფექტი არასტაბილურია: მაღალ ტემპერატურაზე ჩვენ არ ვკარგავთ ცხიმს, როგორც ბევრი ფიქრობს, არამედ თხევადს. ჭარბი წყალი, რომელიც სხეულში იყო, ტოვებდა სხეულს და შედეგად ადამიანი „გამსუბუქდა“ გარკვეული რაოდენობის წონის ერთეულებით.

რამდენიმე დღეში, ჩვეულებრივი რაოდენობით წყლის მიღებით, ორგანიზმი აღადგენს დაკარგულ სითხეს და წონა ისევ დაბრუნდება. ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა დაიცვან წონის ნორმალიზების ურყევი წესები:

მთავარია დაიცვას ფრაქციული დაბალანსებული კვების სისტემა;
სპორტი, აქტიური ფიზიკური აქტივობა ან სიარული დღეში ერთი საათის განმავლობაში;
საუნაში რეგულარული ვიზიტები ორგანიზმის გასაწმენდად და გასაჯანსაღებლად - კვირაში ერთხელ.

არ უნდა დაეყრდნოთ მხოლოდ ერთ მეთოდს - წონის დაკლების სისტემა ეფექტურად მუშაობს მხოლოდ ინტეგრირებული მიდგომით.

ინფრაწითელი საუნა წონის დაკლებისთვის: ორთქლის სწორად მოხარშვა

ინფრაწითელი საუნა განსხვავდება კლასიკური ორთქლის ოთახისგან, რადგან ის უფრო ღრმა გავლენას ახდენს კანზე. სპეციალურ სალონში ტემპერატურა შენარჩუნებულია 50°C-მდე. მრავალი სალონის მიხედვით, რომლებიც უზრუნველყოფენ ამ სერვისს, ადამიანის კანი თბება 4 მმ-მდე, ხოლო ჩვეულებრივ საუნაში მხოლოდ 2 მმ-მდე.

სარეკლამო ბროშურებში ნათქვამია, რომ კანქვეშა ფენების ასეთი ღრმა გაცხელების გამო ოფლიანობა იმდენად მატულობს, რომ ხდება კალორიების დიდი დანაკარგი - დაახლოებით 2000-2700 კკალ. მაგრამ ნებისმიერი ექიმი იტყვის, რომ თუნდაც ამ ტემპერატურაზე ცხიმოვანი ფენაარ მიდის არსად - ის რჩება ჩვენს სხეულში იმავე მოცულობით.

როლი ინფრაწითელი საუნაწონის დაკლებისთვის იგივეა რაც კლასიკური - კანის ღრმა წმენდა, მეტაბოლიზმის მომატება და სხეულის მგრძნობელობის მომატება წონის დაკლების პროცედურების მიმართ. გარკვეული ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია, თუ ორთქლის ოთახის მონახულების შემდეგ გაივლით ანტიცელულიტური მასაჟის სეანსს, მაგრამ ეს უნდა იყოს სრული კურსი და არა ერთჯერადი ვიზიტი.

არსებობს რამდენიმე რჩევა, რათა თავიდან აიცილოთ გადახურება და უსიამოვნო შეგრძნება:

თაროებზე დაწოლა არ შეიძლება - შეგიძლიათ მხოლოდ ინფრაწითელ საუნაში იჯდეთ;
პროცედურამდე ერთი საათით ადრე არ უნდა ჭამოთ, მაგრამ რეკომენდებულია ბევრი სითხის დალევა;
სეანსის დროს შეგიძლიათ დალიოთ წყალი ან თბილი მცენარეული ჩაი;
ორთქლის ოთახში სტუმრობისას სხეული მშრალი უნდა იყოს - წყალი ხელს უშლის ინფრაწითელი სხივების შეღწევას კანქვეშა შრეში;
თქვენთან ერთად უნდა წაიღოთ პირსახოცი, რომ სხეული მოიწმინდოთ ოფლიანობის დროს.

უკუჩვენებები

იმისდა მიუხედავად, რომ საუნა წარმოუდგენლად სასარგებლო პროცედურაა, ყველას არ შეუძლია ორთქლის ოთახის მონახულება. ექიმები მკაცრად გირჩევენ მათი რეკომენდაციების მოსმენას, რადგან ზოგიერთისთვის ორთქლის ოთახში ერთი გასეირნებაც კი შეიძლება კატასტროფულად დასრულდეს.

უკუჩვენებები:

ჰიპერტენზია, მაღალი წნევა;
გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები;
შაქრიანი დიაბეტი;
ათეროსკლეროზი;
თრომბოფლებიტი;
Ბრონქული ასთმა;
ტუბერკულოზი;
გლაუკომა;
მწვავე რესპირატორული ინფექციები და მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციები;
სითბო;
ქრონიკული დაავადებების გამწვავება.

სხვადასხვა ხარისხის სიმსუქნის მქონე ადამიანებმა საუნა სიფრთხილით უნდა გამოიყენონ. როგორც წესი, ასეთ პაციენტებს აწუხებთ ქოშინი, აჩქარებული გულისცემა და სისხლის მაღალი წნევა. ორთქლის ოთახში ყოფნისას ისინი თავს ამჟღავნებენ რეალური საფრთხე. როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ისინი საუნის დახმარებით წონაში დაკლებას ვერ შეძლებენ, თუმცა მათ ჯანმრთელობას საკმაოდ საგრძნობლად ზიანი მიაყენეს.

საუნის მიმოხილვები წონის დაკარგვისთვის

ჩვენ უკვე ვიცით, რას ამბობენ ექიმები საუნის დახმარებით წონის დაკლებაზე: არ უნდა შემოიფარგლოთ მხოლოდ ამ პროცედურებით, რადგან ცხიმოვანი ფენის ნაცვლად, სითხე ტოვებს სხეულს.

წყალი დავლიეთ და წონა დაგვიბრუნდა და ასე უსასრულოდ. თუმცა, როგორც მიმოხილვები გვიჩვენებს, წონის დაკლებისთვის საუნა კარგია, როგორც გამწმენდი პროცედურა, რომელიც ხელს უწყობს ნარჩენი ნივთიერებების ბალასტის მოცილებას (ტოქსინები, ნარჩენები, დაშლის პროდუქტები).

დიეტის მიმდევარი სხეულს უქვემდებარებს ერთგვარ წმენდას: ისინი იწყებენ აქტიურად გავლას მეტაბოლური პროცესებიმეტაბოლიზმი მატულობს და ცხიმოვანი დეპოზიტები იშლება. იმისათვის, რომ ორგანიზმს ამ დროს დაგროვილი „გამწმენდი ნარჩენების“ ამოღებაში დაეხმაროს, კლასიკური ან ინფრაწითელი საუნა საუკეთესოა. საუკეთესო გადაწყვეტილება. მიმოხილვების მიხედვით ვიმსჯელებთ, ბევრი არ ელის საუნისგან წონის დაკლებისთვის სასწაულებს - კარგად იცის მისი ნამდვილი დანიშნულება, ჭარბწონიანი ადამიანები უბრალოდ იყენებენ მას ყველაზე დიდ სარგებელს: ისინი ასუფთავებენ და კურნავს სხეულს, აუმჯობესებენ მას. დამცავი ძალებიდა, რა თქმა უნდა, ისიამოვნეთ სასიამოვნო და სასარგებლო პროცედურებით.

პოპულარული სტატიებიწაიკითხეთ მეტი სტატია

02.12.2013

დღის განმავლობაში ყველანი ბევრს ვსეირნობთ. თუნდაც გვქონდეს უსიცოცხლო ცხოვრების წესისიცოცხლე, ჩვენ მაინც დავდივართ - ბოლოს და ბოლოს, გვაქვს...

604746 65 დაწვრილებით

10.10.2013

მშვენიერი სქესისთვის ორმოცდაათი წელი ერთგვარი ეტაპია, რომლის გადაკვეთაც ყოველ წამს...

ინფრაწითელი საუნა აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას და ფაქტიურად დნება ჭარბი ცხიმიალამაზებს თქვენს ფიგურას. ისწავლეთ როგორ გამოიყენოთ ინფრაწითელი საუნა წონის დასაკლებად და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

საუნა, რომელიც ათბობს სხეულს ინფრაწითელი სხივებით, შედარებით ახალი გამოგონებაა, მაგრამ სწრაფად იძენს პოპულარობას. დღეს ამ სერვისს სთავაზობენ ბევრ თანამედროვე სპა და ფიტნეს ცენტრში. მისი დახმარებით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, დაიკლოთ წონა, გააუმჯობესოთ კანის მდგომარეობა და გამოჯანმრთელდეთ ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ. შევეცადოთ გაერკვნენ, კიდევ რისთვის არის სასარგებლო ინფრაწითელი საუნა, რამდენად ხშირად შეგიძლიათ მისი მონახულება, როგორია მისი მუშაობის პრინციპი და ამ საოცარი აბანოების გამოყენების სხვა დეტალები და დახვეწილობა.

გარეგნობა და ზოგადი პარამეტრები

მიერ გარეგნობა IR საუნა არის მყარი ხისგან ან სხვა ეკოლოგიურად სუფთა მასალისგან დამზადებული სალონი (კარადა), მინის კარით. მისი მინიმალური ზომაა 0.9მ x 0.9მ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ვარიანტი სახლში, ქვეყანაში, ან თუნდაც ოფისში დააინსტალიროთ. აბანოების კომპლექსებში, ფიტნეს ცენტრებში და სილამაზის სალონებში დამონტაჟებულია დიდი კონსტრუქციები, რომლებიც 5-მდე ადამიანს იტევს.

ასევე არის ამ ოპერაციული პრინციპის პორტატული აბანოები, რომლებიც სამუშაო ფორმით წააგავს დიდ ფოლგის ჩანთას ელვათი. ისინი კომპაქტურად იკეცება და მათი ტრანსპორტირება შესაძლებელია მანქანაში ან თუნდაც ხელით ტარება.

ასეთ საუნაში ჰაერის ტემპერატურა ჩვეულებრივ +65C-ს არ აღემატება და შიგნით ყოფნა ძალიან კომფორტულია.

კოეფიციენტი სასარგებლო მოქმედებაენერგიის მოხმარება ში ამ შემთხვევაშიძალიან მაღალია, რადგან ენერგია არ იხარჯება ჰაერის გაცხელებაზე, რომელიც სითბოს ძალიან ცუდი გამტარია. და ადამიანის სხეულის ზედაპირი თბება არა 3-4 მილიმეტრით, როგორც ჩვეულებრივ ორთქლის ოთახში, არამედ 4 სანტიმეტრამდე სიღრმეზე!

ოპერაციული პრინციპი

ინფრაწითელი (IR) გამოსხივება დამახასიათებელია ნებისმიერი თერმული ობიექტისთვის, მათ შორის ადამიანის სხეულისთვის. სწორედ ამ თერმული დიაპაზონშია განთავსებული თერმულად იზოლირებული სალონის შიგნით მდებარე სპეციალური ელემენტების მიერ გამოსხივებული ტალღები.

სითბოს გადაცემის სამი ტიპი არსებობს. კონტაქტი, როდესაც იგი გადაეცემა ერთი ობიექტიდან მეორეს პირდაპირი კონტაქტით; კონვექცია, რომელშიც გადაცემა ხდება შუალედური საშუალების საშუალებით (წყალი, ჰაერი და ა.შ.); ტალღა, როდესაც ობიექტი თბება მანძილზე მისკენ გადაცემული თერმული ინფრაწითელი ტალღების გამოყენებით. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, შუალედური გარემო, ჰაერი, არ მონაწილეობს სითბოს გაცვლაში და არ თბება. ამ პრინციპს ეფუძნება ინფრაკაბინების მოქმედება. ტრადიციული მშრალი და სველი საუნები იყენებენ კონვექციის მეთოდს.

გამათბობლების სახეები

როგორც წესი, ტალღის ტიპის აბანოებში გამოიყენება ორი ტიპის გათბობის ელემენტები - ნახშირბადი და კერამიკა.

ნახშირბადის ელემენტების უპირატესობა მათია დიდი მოედანი, რითაც მინიმუმამდეა დაყვანილი სალონის ზოგიერთი უბნის გაუცხელებლად დატოვების შესაძლებლობა. მათ აქვთ ხანგრძლივი მომსახურების ვადა, რადგან მათი გათბობის ელემენტები არ იწვება.

კერამიკული ელემენტები ღირებულია, რადგან ისინი მოქმედებენ იმ დიაპაზონში, რომელიც ფიზიოლოგიურად ყველაზე ახლოს არის ადამიანის სხეულის გამოსხივებასთან. ამის წყალობით, ტალღები ღრმად აღწევს ისე ეფექტურად, რომ ისინი ფაქტიურად აწარმოებენ ინტრამუსკულარულ მასაჟს რბილ ქსოვილებში.

უპირატესობები სხვა ტიპის აბანოებთან შედარებით

სხეულის გასათბობად სხვა ტიპის აბანოებში პირველ რიგში საჭიროა შუალედური საშუალების - ჰაერის გაცხელება. მაგრამ, რადგან მას აქვს ძალიან დაბალი თბოგამტარობა (უბრალოდ გახსოვდეთ ორმაგი მინის ფანჯრები), ის ძალიან ინტენსიურად უნდა გაცხელდეს. ამისთვის გამოიყენება ან მაღალი ტემპერატურის ღუმელები (ფინური საუნა), ან ცხელი ორთქლი (რუსული აბანო), ან ჰაერის ტენიანობა თითქმის 100%-მდეა გაზრდილი (თურქული ჰამამი).

ცხელი ჰაერი, როგორც მშრალი, ასევე ნოტიო, ბევრისთვის ძნელად ასატანია. შეგიძლიათ მიიღოთ თერმული დამწვრობა სასუნთქი გზებიან უბრალოდ დაღლილი (პატარა სივრცეში ცხელ ღუმელთან ეს ძალიან საშიშია). ეს დიდი ტვირთია გულზე. ამ ყველაფერთან ერთად სხეულის ზედაპირი არ თბება ღრმად, მაქსიმუმ 4 მმ-ით.

ინფრაწითელი ორთქლის ოთახი სასიამოვნო მოსანახულებელია, ის არ წვავს თქვენს სუნთქვას ცხელი ჰაერით და არ გჭირდებათ საუნაში დიდხანს დარჩენა. პირიქით, არ გინდა მისი დატოვება, ისევე როგორც არ გინდა თბილი ზღვის სანაპიროდან გაფრენა ცივ შემოდგომაზე.

სითბოს განაწილება მთელს IR სალონში თანაბრად ხდება ემიტერების განლაგების გამო, ხოლო ტრადიციულ საუნაში სითბო ყოველთვის იზრდება.

უდავო უპირატესობებია ასევე ენერგიის დაზოგვა (დაბალი ენერგიის მოხმარება), კომპაქტურობა და მოკლე გათბობის დრო - საკმარისია 5-10 წუთი.

ინფრასაუნა არ არის ასაკობრივი შეზღუდვები, მასში შეიძლება დატკბნენ როგორც ბავშვები, ასევე მოხუცები, რომლებსაც არანაირი უკუჩვენება არ აქვთ.

სალონში ტემპერატურაა 45-65ºС, ე.ი. არის კომფორტული მნიშვნელობების დიაპაზონში.

რატომ არის ოფლიანობა ინფრაწითელ საუნაში უფრო ჯანსაღი, ვიდრე სხვებში?

ოფლი ანეიტრალებს მავნე ნივთიერებებს და ხელს უწყობს თირკმელებისა და მთელი საშარდე სისტემის მუშაობას. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ჩვეულებრივი კონვექციური ტიპის აბანოში ოფლის შემადგენლობაში არსებული წყლის 95% შეადგენს მყარი მავნე ნივთიერებების მხოლოდ 5%-ს (ზოგიერთი მონაცემებით - 3%). ტალღის თერმული გავლენით, ინდიკატორები იცვლება 80% და 20% შესაბამისად. რა შედის ამ 20%-ში? კანქვეშა ცხიმიდა ტოქსიკური ნივთიერებები - მჟავები, ამიაკი, ქოლესტერინი, ნატრიუმის მარილები. ასევე მძიმე ლითონები, როგორიცაა ნიკელი, კადმიუმი, სპილენძი, ტყვია და სხვა.

ეს ყველაფერი, ში ჩვეულებრივი ცხოვრება, ყოველდღიურად უნდა გამოიყოს ოფლში. მაგრამ კაცობრიობამ ჯერ გამოიგონა დეოდორანტები, შემდეგ კი "გააუმჯობესა" ისინი იმდენად, რომ მათ შეუძლიათ დაბლოკონ ოფლი დღეში 24 საათის განმავლობაში! დიახ, ოფლს ცუდი სუნი აქვს და საზოგადოებაში ამ სუნისგან თავის დაცვა შესაძლებელია და აუცილებელია. მაგრამ ოფლის ჯირკვლების სრულმა ბლოკირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან სამწუხარო შედეგები. ფაქტია, რომ ლიმფური სითხე, რომელიც პირველ რიგში პასუხისმგებელია ნარჩენი ნივთიერებების მოცილებაზე, მოძრაობს ქვემოდან ზემოთ და გამოიყოფა, კერძოდ, საოფლე ჯირკვლების მეშვეობით. როცა მათ გასასვლელ კარებს მკლავებით ვხურავთ, ისინი უფრო და უფრო მაღლა მოძრაობენ, თავისკენ. ალბათ აქედან მომდინარეობს ცნობილი გამონათქვამი შარდის თავში ასვლის შესახებ.

ტანსაცმლის სინთეტიკური მასალები, ცუდი ფიზიკური აქტივობა, დაბინძურებული გარე გარემო და ა.შ. ასევე ხელს უწყობს ფორების დაბლოკვას და ოფლის შეკავებას. ორთქლის ოთახში ყოფნა ხელს უწყობს პორების გახსნას და ტოქსინების მოცილებას, ხოლო ინფრაწითელი გამოსხივებით წონის დაკლების ვარიანტი ამ მხრივ საუკეთესოა.

სარგებელი

ფორები მაქსიმალურად ფართოვდება სითბოს სხივების გავლენის ქვეშ კანი, რის გამოც ოფლი უხვად გამოიყოფა და ორგანიზმში დაგროვილი ნარჩენებისა და ტოქსინების ნაწილი გამოიდევნება. და როგორც უკვე აღვნიშნეთ, არსებობს მნიშვნელოვანი განსხვავებებიჩვეულებრივ ორთქლის ოთახში და ინფრაწითელ საუნაში ადამიანის მიერ გამოთავისუფლებული ოფლის ქიმიურ და ბიოლოგიურ შემადგენლობაში.
ინფრაწითელი გამოსხივების ზონაში ადამიანის სხეულის ზედაპირი რამდენიმე წუთში თბება 38ºC-მდე და ამ ტემპერატურაზე პათოგენური მიკრობების დიდი რაოდენობა იღუპება ან მათი სასიცოცხლო აქტივობა მთლიანად იბლოკება.
სისხლში მცირდება ქოლესტერინის დონე, ძლიერდება სისხლძარღვების კედლები, მატულობს სისხლის მიმოქცევა და უმჯობესდება ქსოვილების კვება. ეს ყველაფერი არის თრომბოზის, ინფარქტის და სხვა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკა.
ტალღის ორთქლის ოთახში ყოფნისას გულისცემის სიხშირე 50-75%-ით იზრდება, რაც აქტიური ფიზიკური აქტივობის ტოლფასია. ეს უზრუნველყოფს ყველა მეტაბოლური პროცესის დაჩქარებას და ადამიანი იწყებს წონის დაკლებას. ინფრაწითელი სითბოს გავლენით სისხლძარღვები უმცირესი კაპილარებიდან დიდ ვენებამდე ფართოვდება და უფრო მოქნილი ხდება. სისხლი აჩქარებს, მისი მიმოქცევა უმჯობესდება, სხეულის ყველა უჯრედი გაჯერებულია ჟანგბადითა და საკვები ნივთიერებებით. დაჩქარებული შეტანის გარდა სასარგებლო ნივთიერებები, ასევე გააქტიურებულია საპირისპირო განდევნა ნახშირორჟანგი, მინარევები, ტოქსინები და ყველაფერი გამოყენებული და არასაჭირო. ამრიგად, სისხლის ნაკადის გაზრდა ეფექტურად უწყობს ხელს სათანადო ოპერაციასხეულის ყველა სისტემა.
ტვინში სისხლის მიმოქცევის გაზრდა უზრუნველყოფს მას ჟანგბადს, აუმჯობესებს ტვინის აქტივობას და ზრდის გონებრივ მუშაობას.
ჭარბი ოფლიანობა აქვს სასარგებლო გავლენათირკმლის ფუნქციისთვის.
დაღლილობა ქრება, მათ შორის მძიმე ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ, ქსოვილებიდან რძემჟავას სწრაფი მოცილების გამო.
ჭრილობები და შიდა ძვლისა და ძვლის დაზიანებები უფრო სწრაფად შეხორცდება ხრტილოვანი ქსოვილი. უფრო მეტში მოკლე დროჰემატომები წყდება და დაზიანებული მყესები განიკურნება. აკნესადმი მიდრეკილი კანის მდგომარეობა შესამჩნევად უმჯობესდება, რადგან... ცხიმოვანი საცობები ადვილად იშლება გაფართოებული ფორებიდან.
მცირდება ტკივილის სინდრომიშაკიკის, ნევრალგიის, სახსრების დაავადებების, კუნთების დაძაბვის დროს.
თერმული ეფექტი ღრმა კანქვეშა ფენებზე ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ცელულიტის მოცილებას. ინფრასაუნაში ერთი ყოფნა შეიძლება უტოლდებოდეს 10 კილომეტრიან რბილს ან ერთსაათიან ფიტნეს კლასს.
IR თერაპია ძალიან სასარგებლოა მრავალი ქრონიკული დაავადებისთვის სასუნთქი სისტემადა ENT ორგანოები.
შესანიშნავი და სრულყოფილი უვნებელი საშუალებაპედიკულოზისგან. რამდენიმეჯერ, ტილების კვალიც არ დარჩება.
უძილობა ქრება და ჯანსაღი ძილი უმჯობესდება. განწყობის ზოგადი ფონი უმჯობესდება, ქრება ნერვული დაძაბულობა, გაღიზიანება, უმიზეზო შფოთვა.
ხსნის ქავილს ალერგიული რეაქციების დროს.
იზრდება სხეულის იმუნური მდგომარეობა, დამცავი ბარიერისაწყისი ვირუსული ინფექციები. საუნაში რეგულარულ ვიზიტებს აქვს ზოგადი ჯანმრთელობის და პროფილაქტიკური ეფექტი.

ჩვენებები ვიზიტის შესახებ

ხშირი გაციება და ინფექციები, იმუნიტეტის დაქვეითება;
ჭარბი წონა და ცელულიტის პრობლემები;
სმენის აპარატის ქრონიკული დაავადებები;
აკნე;
უძილობა, გაღიზიანება;
ხშირი შაკიკი;
მაღალი ქოლესტერინი;
დეპრესიული მდგომარეობები, გამოცდილი შოკი, ნერვული დაძაბულობა;
კუნთების ინტენსიური დატვირთვა;
ინტოქსიკაცია, სხეულის წიდა;
მსუბუქი გულ-სისხლძარღვთა დარღვევები, გარდა უკუჩვენებებში ჩამოთვლილითა.

კოსმეტიკური ეფექტი

IR ემიტერებით სალონში ვიზიტისას, კალორიების პასიური წვა ხდება უხვი ოფლიანობის გამო. როგორც ზემოთ აღინიშნა, ერთი ასეთი ვიზიტი შეიძლება 10 კილომეტრიან რბოლას ან ფიტნეს კლასს გაუტოლდეს. ამის წყალობით სხეულის წონა თანდათან იკლებს და მისი ფორმა უფრო ლამაზი ხდება. რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ IR თერაპიის სესიებმა შეიძლება შეცვალოს ფიზიკური აქტივობა – თითოეულ ამოცანას, წონის დაკლების ჩათვლით, აქვს თავისი წესები.

სითბოს ზემოქმედებით იხსნება ფორები, იხსნება წიდა მასები, ხდება კანის ღრმა წმენდა და იხსნება ფორების ბლოკირება ცხიმოვანი საცობებით. შხაპის დროს (არა ცივი!) პროცედურის დასრულების შემდეგ ეპიდერმისის მკვდარი ფენა ადვილად იშლება - ეს ხელსაყრელი დროგანაცხადისთვის კოსმეტიკაკანის მოვლა.

ყოველ ჯერზე შეამჩნევთ, რომ თქვენი კანი ხდება უფრო ელასტიური, ახალგაზრდული, სუფთა და ჯანსაღი. ცვლილებები განსაკუთრებით სწრაფად შეინიშნება უკეთესი მხარეცხიმოვანი ჯირკვლების მძიმე დარღვევების მქონე ადამიანები - აკნე, კომედონები (შავი წერტილები).

გეხმარებათ თუ არა ინფრაწითელი საუნა წონის დაკლებაში?

წონის დაკლებისთვის ამ ტიპის აბაზანის გამოყენება გამართლებული და ეფექტურია. ეს დასკვნა შეიძლება გაკეთდეს სხეულის ქსოვილებზე მისი გავლენის საფუძვლიანი შესწავლის საფუძველზე და იმ ადამიანების მიმოხილვების შესწავლის საფუძველზე, ვინც უკვე გამოსცადა ეს მეთოდი საკუთარ თავზე. თუმცა, წონის დაკლების შესამჩნევი შედეგები შეიძლება მოსალოდნელი იყოს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს პროცედურები რეგულარულად ჩატარდება და ძირითადი წესები. გარდა ამისა, სესიები უნდა იყოს შერწყმული მინიმუმ მინიმალურ ფიზიკურ აქტივობასთან და კარგად დაგეგმილ დიეტასთან.

რა იწვევს ჭარბი წონის გაქრობას?

თავდაპირველად, წონის დაკლება ხდება სითხის დაკარგვის და უხვი ოფლიანობის გამო სითბოს ტალღების გავლენის ქვეშ. თუმცა, შემდგომ ვიზიტებზე სხვა პროცესები გააქტიურებულია. კერძოდ, მეტაბოლიზმი აჩქარებს, ცხიმოვანი დეპოზიტები ფაქტიურად „იწვის“ და ჩერდება მათი დაგროვება. ყოველ ჯერზე ცხიმოვანი ფენა სულ უფრო და უფრო თხელდება, ხოლო ტოქსინები და ტოქსიკური ნივთიერებები ორგანიზმიდან აქტიურად გამოიდევნება, რის გამოც ხარისხობრივად უმჯობესდება საჭმლის მონელება და დაჩქარებულია მეტაბოლური პროცესები. ინფრასაუნა ეფექტურად ეხმარება არა მხოლოდ წონის დაკლებას, არამედ ცელულიტთან ბრძოლაშიც.

დახმარება ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში

ცელულიტი არის ცხიმოვანი უჯრედების ლოკალიზებული დაგროვება. აბსოლუტურ უმრავლესობაში გვხვდება ქალებში, რადგან ის რეზერვია ბავშვის გაჩენის შემთხვევაში. ინფრაწითელი სხივების ღრმა შეღწევა ღრმა კანქვეშა შრეებში ამ ცხიმოვანი დეპოზიტების დნობის, გათავისუფლების და ოფლის გამოტანას საშუალებას აძლევს.

ცელულიტის ერთ-ერთი მიზეზი სისხლის ცუდი მიმოქცევაა. ამ პროცესის სტიმულირება ხელს უწყობს ამ უსიამოვნო ცხიმის დეპოზიტების რეზორბციას ქალის სხეულზე.

რამდენი კალორია შეგიძლიათ დახარჯოთ ინფრაწითელ საუნაში?

მონაცემები ინფრაწითელი საუნების გავლენის შესახებ ადამიანის სხეულიშესწავლილი და გამოქვეყნებულია ამერიკის სამედიცინო ასოციაციის მიერ. ამ კვლევების მიხედვით, კალორიების დაკარგვა დამოკიდებულია სხივების გავლენის ქვეშ გატარებულ დროზე, გამათბობელ ძალასა და სხეულის ინდივიდუალურ პარამეტრებზე. რაც უფრო სიმსუქნეა ადამიანი და რაც უფრო მეტი სითხეა სხეულში პროცენტულად, მით მეტია დანაკარგი. კერძოდ, როდესაც თერმული პროცედურების დროს გამოიყოფა 0,5 ლიტრი ოფლი, დაახლოებით 300 კილოკალორია მოიხმარება. ეს 3.2-4.8 კმ სირბილის მსგავსია. ამავდროულად, საუნაში შესაძლებელია 3 ლიტრამდე ოფლის გამოყოფა.

სრული სესიისთვის საშუალოდ არის 1-1,5 ლიტრი სითხე ან 600-800 კკალ, რომელიც იხარჯება ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. ენერგიის მარაგი ძირითადად იხარჯება ოფლის აორთქლების პროცესზე (წყლის აორთქლების ე.წ. ლატენტური სითბო არის 539 კკალ/კგ). ამ შემთხვევაში ზარალი ანაზღაურდება უბრალო წყალიშესაბამისად, დახარჯული კალორიები არ ანაზღაურდება.

ზიანი

IR კაბინებში გამოსხივებული ტალღის სიგრძე 7-14 მიკრონი მერყეობს. ადამიანის სხეული გამოიმუშავებს სითბოს დაახლოებით იმავე დიაპაზონში - 6-20 მიკრონი. ამიტომ, IR ემიტერებიდან მიღებული სითბო, რომელიც ფიზიოლოგიურად ახლოსაა ფიზიკურ მაჩვენებლებში, ორგანიზმი აღიქმება როგორც მშობლიური. ასეთი თერმული ზემოქმედებისგან ორგანიზმი ვერანაირ ზიანს ვერ მიიღებს, გარდა იმ შემთხვევებისა, რომლებიც უკუნაჩვენებია.

ბევრი ადამიანი ურევს ინფრაწითელ გამოსხივებას და ულტრაიისფერ გამოსხივებას, რომელიც პოტენციურად საშიშია ჯანმრთელობისთვის, თუმცა ეს არ აჩერებს მილიონობით ადამიანს მზის აბაზანების მიღებაში. გამოსხივების ეს ორი ტიპი არის სინათლის სპექტრის საპირისპირო სექტორებში და აქვთ ფუნდამენტური განსხვავება.

როგორ მოვინახულოთ სწორად

სესიის დაწყებამდე რეკომენდებულია რამდენიმე ჭიქა წყლის დალევა, სასურველია მინერალური წყალი ნახშირბადის გარეშე. ეს ხარისხობრივად ანაზღაურებს სითხის დაკარგვას. ოფლიანობის გასაძლიერებლად, შეგიძლიათ გააგრძელოთ სასმელი მინერალური წყალიდა პროცედურის დროს. მაგრამ ეს არ უნდა იყოს ტკბილი ან გაზიანი.
ინფრაწითელ საუნას ზედმეტად სავსე ან ცარიელ კუჭზე ვერ ეწვი! ორივე შემთხვევაში შეგექმნებათ დისკომფორტი და ეფექტი შემცირდება.
სალონში შესვლამდე გთხოვთ მიიღოთ ცხელი შხაპირათა ფორები თავიდანვე მაქსიმალურად გახსნილი იყოს. პროცედურის დაწყებამდე დაუყოვნებლივ, კარგად გაიმშრალეთ კანი, რათა წყალმა ხელი არ შეუშალოს სითბოს სხივების ღრმა კანქვეშა შრეებში შეღწევას.
თან იქონიეთ მაღალი შთამნთქმელი პირსახოცი ან ორი. არ დაჯდეთ ოფლში, ეფექტი უკეთესი იქნება მშრალ კანზე.
სესიის დროს კრემების, მალამოების, ნიღბების ან სხვა კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება არ შეიძლება. ისინი შესანიშნავ ეფექტს გამოიმუშავებენ, თუ დასრულებიდან დაუყოვნებლივ გამოიყენებენ.
გამონაკლისი არის თმა. შეგიძლიათ წაისვათ მზრუნველი ზეთები ან ნიღბები და თავი პირსახოცში შეიხვიოთ.
თუ საუნის სალონი ახლახან ჩართულია, თქვენ უნდა დაელოდოთ 5-10 წუთს, რომ სრულად გახურდეს. თუ ვინმე იყო მასში თქვენზე ადრე, გააღეთ კარი და გაანიავეთ იგი.
თქვენ უნდა იჯდეთ მშვიდად და პირდაპირ სალონში, ხელები გვერდებზე გაქვთ. არ არის საჭირო ზედმეტი მოძრაობების გაკეთება, გაუფრთხილდით გულს.
სესიის შემდეგ დაისვენეთ - მიეცით სხეულის ყველა სისტემა ნორმალურად დაბრუნდეს.
ვიზიტის საუკეთესო დროა ძილის წინ.
მთავარია კარგი განწყობა საუკეთესო შედეგი.

ერთი სესიის ხანგრძლივობა

ინფრაწითელი საუნის მონახულება შეიძლება გაუტოლდეს სამედიცინო პროცედურა, და ნებისმიერმა მათგანმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს სარგებლის ნაცვლად, თუ არ დაიცავთ გონივრულ საზღვრებს. ამ ტიპის თერმული ეფექტი უფრო ინტენსიურია, ვიდრე სხვები, ამიტომ საუნაში ერთი ვიზიტის რეკომენდებული დრო არ არის 35 წუთზე მეტი. ამ დროის მიღმა სალონში თერმული გამოსხივების ზემოქმედება არასასურველია. მინიმალური ზღვარი 20 წუთია.

თუ არსებობს პრობლემები, რომლებიც ახლოსაა უკუჩვენებასთან, მაგრამ ჯერ არ არის ასეთი, უმჯობესია ვიზიტი დაიყოს რამდენიმე ვიზიტად 5-10 წუთი. იგივე საერთო ხანგრძლივობით მოკლე სესიები ნაკლებად ინტენსიურად იმოქმედებს სხეულზე.

რამდენად ხშირად შემიძლია ვიზიტი?

რეკომენდებულია ინფრასაუნის მონახულება არა უმეტეს ყოველ მეორე დღეს. ოპტიმალურად - კვირაში ორჯერ ან სამჯერ, მაგრამ არა ზედიზედ. წონის დასაკლებად საუკეთესო შედეგის მიღწევა შესაძლებელია, თუ პირველ კვირაში ორჯერ ეწვიეთ საუნას, შემდეგ კი კვირაში ერთ ვიზიტზე გადახვიდეთ.

რამდენიმე სასარგებლო რჩევა სტუმრობისთვის

შეგიძლიათ ოდნავ გააღოთ კარი - შემოდინება სუფთა ჰაერიარ იმოქმედებს სხეულის გათბობაზე.
არ იჩქაროთ შხაპის მიღება წასვლისთანავე. სეანსის დასრულებიდან გარკვეული პერიოდის განმავლობაში თქვენი გახურებული სხეული კვლავ გამოიმუშავებს ოფლს. უბრალოდ გააღე კარი და დაისვენე. თქვენ იგრძნობთ იმ დროს, როდესაც წასვლის დრო დადგება.
სესიის შემდეგ შხაპი თავდაპირველად არც ცხელი უნდა იყოს და არც ცივი. თუ გინდა ჩართო ცივი წყალი, შემდეგ გააკეთეთ ეს სესიის ბოლოს.
თუ თავს ცუდად გრძნობთ, სასწრაფოდ დატოვეთ. თუ არ გესმით რა ხდება თქვენს თავს და მდგომარეობა არ გაქრება ან თუნდაც გაუარესდება, მიმართეთ ექიმს. თუმცა, უნდა იცოდეთ, რომ ორგანიზმს შეუძლია რეაგირება მოახდინოს აქტიურ წმენდაზე. ამის მიზეზი მდგომარეობს უჯრედშიდა დეტოქსიკაციის პროცესებში. მისი გარეგანი გამოვლინებები შეიძლება იყოს უეცარი დაღლილობის შეგრძნება, თავის ტკივილი, უმიზეზო გაღიზიანება და გემოს შეგრძნებების ცვლილებაც კი. ეს ფენომენი დროებითი და ნორმალურია. თუ მდგომარეობა არ გაუმჯობესდა, უნდა მიმართოთ ექიმს.
იმისათვის, რომ დაღლილი კუნთები უფრო სწრაფად დაუბრუნდნენ ნორმალურ მდგომარეობას, შესაძლებელია მათი მასაჟი სესიის დროს. ასევე სასარგებლოა პერიოდულად თქვენი კუნთებით თამაში, დაჭიმვა, ფეხების, ხელების და კისრის მასაჟი.
შესანიშნავი დროა გაპარსვისთვის ჭარბი თმასხეულიდან. ამას არავითარი არ დასჭირდება დამატებითი სახსრებიროგორიცაა გელები ან საპნები, და კანი იქნება იდეალურად გლუვი.
თუ გსურთ გაზარდოთ ზემოქმედება ზოგიერთ ლოკალურ ზონაზე, მაგალითად, ცელულიტის ზონებზე, შეეცადეთ მაქსიმალურად მიიტანოთ ისინი ემიტერთან.

ინფრაწითელი მინი-კაბინა სახლისა და ბინისთვის

ბინაში, რაც არ უნდა გინდოდეს, აბანოს ტრადიციული გაგებით ვერ მოათავსებ. და კერძო სახლში ყოველთვის არ არის ასეთი შესაძლებლობა. და ზოგიერთ შემთხვევაში ჩნდება სურვილი ალტერნატიული ვარიანტისითბური თერაპიის სესიების სწრაფად გატარებისთვის, რათა დაიკლოთ წონაში და გახდეთ ჯანმრთელობა დიდი დროის გარეშე საკუთარი სახლის კომფორტულ პირობებში. ასეთი შემთხვევებისთვის თანამედროვე ბაზარი გთავაზობთ კომპაქტურ ინფრასაუნას სახლის პირობებში გამოსაყენებლად. არსებითად, ბინაში გექნებათ საკუთარი ფიზიკური ოფისი.

კომპაქტური ინფრაწითელი საუნის განთავსებისთვის საკმარისია მხოლოდ ერთი კვადრატული მეტრი საცხოვრებელი ფართი. იმათ. ის იმდენ ადგილს დაიკავებს, რამდენიც ჩვეულებრივი გარდერობი. სახლისთვის სალონის ყიდვა, რომელიც ერთზე მეტ ადამიანს იტევს, პრაქტიკული არ არის.

მის დასაყენებლად უნდა აირჩიოთ მშრალი ადგილი ტენიანობის და ტემპერატურის ძლიერი ცვლილების გარეშე. უმჯობესია, თუ ეს არ არის აბაზანა ან სამზარეულო, მაგრამ ლოჯი საკმაოდ შესაფერისია. მართალია, ზამთარში ცოტა მეტი დროის დახარჯვა მოგიწევთ მის დათბობაზე და ის იმუშავებს უფრო დიდი დატვირთვა. უზრუნველყოფილი უნდა იყოს ელექტროენერგიის წვდომა.

მოყვება IR ორთქლის ოთახი დეტალური ინსტრუქციებიშეკრებისა და მონტაჟისთვის. შეკრება არ საჭიროებს პროფესიულ უნარებს. ერთადერთი ინსტრუმენტი, რომელიც დაგჭირდებათ არის ხრახნიანი.

ენერგიის მოხმარების თვალსაზრისით, თქვენი „ფიზიკის ოთახი“ უფრო ეკონომიური იქნება, ვიდრე ჩვეულებრივი ელექტრო ქვაბი ან საყოფაცხოვრებო უთო.

ყურადღება მიაქციე დეტალებს!მუქი ფერის მინისგან დამზადებული მდიდრული კარები, მაღალი ხარისხის სახელურები და ფიტინგები, საფარის უნაკლო ხარისხი - ეს ის ნიუანსია, რომელიც, როგორც წესი, შესაძლებელს ხდის მაღალხარისხიანი პროდუქტის სამომხმარებლო საქონლისგან უდავოდ განასხვავებს.

რა ღირს ინფრაწითელი საუნა?

IR კაბინების ფასი იწყება 70-100 ათასი რუბლიდან, მწარმოებლის მიხედვით. ზედა ზღვარი გამიზნულია 250-300 ათასზე და ზემოთ. ღირებულება დამოკიდებულია ბევრ პარამეტრზე - სიმძლავრე, გამოყენებული ხე, გათბობის ელემენტების ტიპი, კარში მინის ხარისხი და ზომა, სავარძლებისა და იატაკის გაცხელება, ჩაშენებული მუსიკალური მოწყობილობა, სიმძლავრე და მისი რეგულირების უნარი, ფიტინგები და მრავალი. სხვა მნიშვნელოვანი და არც ისე მნიშვნელოვანი პარამეტრები.

მსგავსი ეფექტის მქონე ერთადგილიანი პორტატული საუნის ჩანთა საკმაოდ იაფად შეგიძლიათ შეიძინოთ - ზოგიერთი ნიმუში 6000-8000 რუბლს შეადგენს. პოპულარული პროდუქტების ფასი ამ დიაპაზონში მერყეობს 16-20 ათასი რუბლიდან. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ასეთ "ჩანთაში" მთლიანად ვერ ასვლა.

უკუჩვენებები

ინტენსიური სითბოს დატვირთვები ყველასთვის შესაფერისი არ არის და ზოგიერთ შემთხვევაში კატეგორიულად მიუღებელია. ძირითადი უკუჩვენებები შემდეგია:

სესიის შემდეგ, ცივი წყლის პროცედურები უკუნაჩვენებია ყველასთვის, მიუხედავად იმისა ზოგადი მდგომარეობაჯანმრთელობა.

რატომ შედის გრიპი და ARVI უკუჩვენებების სიაში?

მოგეხსენებათ, დიდი რაოდენობით ანთებითი, ინფექციური და სხვა დაავადებები თან ახლავს ტემპერატურის მატებას. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ორგანიზმი აქტიურად ებრძვის ინფექციის მატარებლებს. თერმული პროცედურების დროს სხეულის ზედაპირი თბება 40º-მდე, რაც იწვევს საერთო ტემპერატურის აწევას 38º-მდე (ჰიპოთერმიის ფენომენი). ამავდროულად, ლეიკოციტები, ინტერფერონი და ანტისხეულები იწყებენ აქტიურად გამოყოფას. ამრიგად, ისინი იქმნება ხელოვნური პირობები, ხელშეწყობა ბუნებრივი პროცესიაღდგენა.

ამასთან, გრიპი და მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციები განიხილება ტალღის საუნის მონახულების უკუჩვენებად, რადგან სწორედ ამ მომენტში შეიძლება ორგანიზმი დასუსტდეს ავადმყოფობით, ჩვენი იმუნური დამცველების შიდა რეზერვები შეიძლება ამოიწუროს და გარდა ამისა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს პროვოცირება. ტემპერატურის საშიში ნახტომი. ამიტომ მთელი თავისი სარგებლიანობით აღება თერმული პროცედურებიავადმყოფობის დროს შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით.

მაგრამ სესიის ჩატარება მაშინვე, როცა გაყინული იქნებით ან შესაძლოა დაინფიცირდეთ ვირუსით, დროული და სწორი გადაწყვეტილებაა.

აბაზანის ან საუნის მონახულება შესანიშნავი საშუალებაა ფიზიკური და გონებრივი სტრესისგან თავის დასაღწევად. თუ მაღალ ტემპერატურაზე საუნას სტუმრობთ, წარმოიქმნება ენდორფინი და სეროტონინი, რაც იძლევა სიმსუბუქისა და ეიფორიის განცდას. „ჩელენჯერი“ გიამბობთ, როგორ და როგორ არ მოიქცეთ საუნის წინ, დროს და მის შემდეგ.

საუნისა და ორთქლის აბაზანის მთავარი სარგებელი ორგანიზმის გაწმენდაა: ერთ სესიაზე შეიძლება ლიტრზე მეტი სითხის დაკარგვა. ორგანიზმი იწმინდება ნარჩენებისა და ტოქსინებისგან, კანი იწმინდება მკვდარი ნაწილაკებისგან. ისე, შენ თვითონ - უსიამოვნო ფიქრებისგან. ვარჯიშის შემდეგ საუნაში სიარულიც სასარგებლოა – აძლიერებს სისხლის მიკროცირკულაციას და ამცირებს რძემჟავას რაოდენობას, რომელიც გროვდება კუნთებში ინტენსიური ვარჯიშის დროს. ფიზიკური აქტივობა(ანუ კუნთები ნაკლებად მტკივა მეორე დღეს). საუნის რეგულარული გამოყენება კი ზრდის ორგანიზმის გამძლეობას და ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას.

განსხვავება საუნასა და აბაზანას შორის არის ის, რომ რუსულ აბაზანაში ტენიანობა თითქმის 70% -ია, ხოლო საუნაში 3-8. ამავდროულად, აბაზანაში ტემპერატურა 50-დან 70 გრადუსამდე მერყეობს, ხოლო საუნაში - 100-დან 110-მდე. ფიტნეს კლუბების უმეტესობას აქვს საუნა, ხოლო აბანოები უკიდურესად იშვიათია.

საუნა ან ორთქლის აბაზანა თავისთავად არ შეიძლება იყოს წონის დაკლების საშუალება. საუნაში სტუმრობისას სხეული კარგავს სითხეს, მაგრამ არა ცხიმს. დეჰიდრატაცია, დამწვრობა და მნიშვნელოვანი მიკროელემენტების დაკარგვა არის ის, რაც შეიძლება მოხდეს, თუ საუნაში დიდხანს იჯდებით.

სტანისლავ ჟიტნიკოვი

ველნეს პარკის კლუბის ინსტრუქტორი

საუნა - შესანიშნავი გზავარჯიშის შემდეგ დაისვენეთ და განიტვირთეთ, მაგრამ ჩვენ საერთოდ არ ვსაუბრობთ ცხიმის წვაზე. საუნაში წონაში ვერ დაიკლებთ, ასე რომ ნუ მოიტყუებთ თავს. საუნაში ვიზიტების სიხშირე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი თავისუფალი დრო გაქვთ და ინდივიდუალური მახასიათებლებიშენი სხეული. გირჩევ იქ წასვლას კვირაში ერთხელ მაინც 10 წუთით. შესაძლებელია უფრო ხშირად, მაგრამ უნდა გახსოვდეთ, რომ მაღალი ტემპერატურა ქმნის დამატებითი დატვირთვაგულზე, ამიტომ ყოველ დღე ორთქლი ნამდვილად ზედმეტია. ორთქლის ოთახში ზეთების და სხვა კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება უფრო ესთეტიკურ ხასიათს ატარებს. საუნის შემდეგ აუცილებლად უნდა იწვა მზეზე 10-15 წუთის განმავლობაში, არტერიული წნევა ნორმალურად დაბრუნდეს და რაც მთავარია, ჭამა.

დენის სემენიხინი

ბესტსელერი ფიტნეს ავტორი, ვარჯიშისა და კვების ვიდეო ბლოგის შემქმნელი, მამაკაცი, რომელიც ყოველთვის იღიმის

დღესდღეობით ფიტნეს ცენტრების უმეტესობას აქვს საუნა. ძალიან ხშირად, სტუმრებს, რაც შეიძლება ეფექტურად დროის გატარების სურვილით, სურთ სავარჯიშო მანქანებზე ვარჯიში, ტრასაზე სირბილი, აუზში ბანაობა და საუნა/აბანოში წასვლა. ამის გაკეთება აბსოლუტურად შეუძლებელია, რადგან როგორც საუნა, ასევე ორთქლის აბაზანა არის დატვირთვა გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე, სტრესია მთელი სხეულისთვის. ნუ მოაქცევთ სხეულს ზედმეტი სტრესის ქვეშ და არ ეწვიოთ საუნას ვარჯიშის შემდეგ და განსაკუთრებით მანამდე. გამოყავით განსაკუთრებული დღე წყლის პროცედურები: იარეთ აუზში დასასვენებლად ბანაობა, იარეთ კარგი ორთქლი საუნაში აჩქარების გარეშე და არ დაგავიწყდეთ უამრავი ჩვეულებრივი წყლის დალევა.

საუნა დიდი ხნის განმავლობაში დასვენების პოპულარული საშუალებაა.

როდესაც საუნები პირველად გამოჩნდა, ისინი ძირითადად გამოიყენებოდა კუნთების დასასვენებლად და დაძაბულობის მოსახსნელად.

დროთა განმავლობაში, საუნები სულ უფრო პოპულარული და ფართოდ გავრცელდა და ადამიანებმა, რომლებიც მათ რეგულარულად იყენებდნენ, შენიშნეს ძალიან სასურველი გვერდითი მოვლენები.

კერძოდ, მათ დაიწყეს წონის დაკლების შემჩნევა საუნის გამოყენების შედეგად.

ბევრ ადამიანს ჯერ კიდევ ეჭვი ეპარება საუნის გამოყენების შედეგად წონის დაკლების შესახებ. თუმცა, საუნის მზარდი პოპულარობა მთელ მსოფლიოში ამის ნათელი დადასტურებაა. კვლევამ აჩვენა, რომ საუნის ხშირი გამოყენება რეალურად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, როგორც სითბოის მოქმედებს არა მხოლოდ კუნთოვან ქსოვილზე, არამედ სხეულის ცხიმოვან ქსოვილზეც.

ბევრი ეთანხმება, რომ საუნა ნამდვილად დაეხმარა მათ წონის დაკლებაში. საკითხავია, როგორ? მთლად სიმართლე არ არის, რომ საუნის სითბო ხელს უწყობს ცხიმოვანი ქსოვილის დნობას. წონის დაკარგვის საუნა რეალურად ეხმარება ორგანიზმს ჭარბი მარილის მოშორებაში ოფლიანობის გზით. რა შუაშია მარილები წონის დაკლებასთან? უზარმაზარი...

არსებობს მრავალი სამედიცინო ანგარიში, რომელიც ხსნის მარილსა და წონის მატებას შორის კავშირს. ეს გამოწვეულია ორგანიზმში წყლის შეკავებით. როდესაც ადამიანი მოიხმარს ბევრ მარილს, ის დეპონირდება კანქვეშ და იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მისი არსებობა არ არის ტოქსიკური, იზრდება. რაც უფრო მეტ მარილს აგროვებთ კანქვეშ, მით მეტი რაოდენობითთქვენი სხეული შეინარჩუნებს წყალს.

საუნა დაგეხმარებათ თავი დააღწიოთ ამ არასაჭირო წონას და ამით მოგცეთ შესაძლებლობა მოიცილოთ მიღებული წყლის წონა. თუ გსურთ შეინარჩუნოთ წონაში დაკლება და ისიამოვნოთ საუნით, მაშინ დიეტაში მარილის მიღება მინიმუმამდე უნდა დაიყვანოთ. ასე რომ, საუნა ნამდვილად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, თუმცა არა ჩვეულებრივი გზით.

წონის დაკლებისთვის საუნის გამოყენების მეტი სარგებელი:

1. საუნა გეხმარებათ დაისვენოთ და განტვირთოთ. სტრესის მოხსნას შეუძლია შეამციროს სისხლის წნევა, შეამცირეთ თავის ტკივილი და აამაღლეთ განწყობა. ეს საშუალებას მოგცემთ იყოთ უფრო პროდუქტიული!

2. საუნები წონის დაკლებისთვის საშუალებას მისცემს თქვენს სხეულს დაწვას კალორიები. თქვენი ოფლი ჯირკვლები აწარმოებენ ოფლს, რომელიც ენერგიას მოითხოვს და შესაბამისად ზრდის თქვენს კალორიების ხარჯვას.

3. ცხიმოვან ქსოვილს ხშირად აქვს ცუდი სისხლის მიმოქცევა. ვინაიდან საუნა ხელს უწყობს სისხლძარღვებში სისხლის მოძრაობის გაუმჯობესებას, მისი რეგულარული გამოყენება დაგეხმარებათ ცხიმოვანი დეპოზიტების სწრაფად მოშორებაში.

4. თქვენი სხეულის შიგნით ტოქსიკური გარემო იწვევს ღვიძლის, თირკმელზედა ჯირკვლების, პანკრეასის და სხვა ორგანოების დისბალანსს, რაც იწვევს არაჯანსაღი საკვებისადმი ლტოლვას. რეგულარული გამოყენებასაუნას შეუძლია შეამციროს საკვების მიღება, ფქვილი და ცხიმიანი საკვები.

5. წონის დაკლებისთვის საუნის რეგულარული გამოყენება დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ საკვები ნივთიერებების შეწოვა ტოქსიკური ლითონებისა და ქიმიკატების მოცილებით.

6. საუნა იწვევს ტემპერატურის უმნიშვნელო მატებას, რაც ქმნის "ცხელების" ეფექტს. ეს ხელს უწყობს თქვენს სხეულს გაააქტიუროს თქვენი იმუნური სისტემა, რითაც დაბლოკოს ნებისმიერი ვირუსი ან ბაქტერია, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს დაავადება.

7. გთავაზობთ საუნებს კარგი დატვირთვაგულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე, სითბო და ორთქლი იწვევს გულს უფრო ძლიერად იმუშაოს, რათა მეტი სისხლი გადატუმბოს კაპილარებში.

8. საუნა წონის დაკლებისთვის ეფექტური მეთოდიოფლიანობის საშუალებით გაათავისუფლეთ სხეული ტოქსინებისგან, რომლებსაც ვიღებთ გარემოროგორიცაა ვერცხლისწყალი, ტყვია, ნატრიუმი და გოგირდის მჟავა.

როდესაც წონის დაკლებისთვის საუნაში მიდიხართ, ოფლის გამო უამრავ სითხეს კარგავთ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე კილოგრამის უეცარი დაკარგვა სითხის დაკარგვის გამო. ამიტომ, ყურადღება მიაქციეთ შესაბამისობას სასმელის რეჟიმიორგანიზმის გაუწყლოების თავიდან ასაცილებლად.

წონის დაკლებისთვის საუნის გამოყენება უნდა იყოს ზომიერი. სესიები უნდა გაგრძელდეს მხოლოდ 20 წუთის განმავლობაში, სხეულის ტემპერატურის ზრდის გამო. ხანდაზმულებმა ან გულის დაავადებების მქონე პირებმა საუნის გამოყენებამდე უნდა მიმართონ ექიმს.

საუნის გამოყენება უზრუნველყოფს დამატებითი სარგებელიჯანმრთელობისთვის და შეიძლება ჩართული იყოს წონის დაკლების პროგრამის ნაწილად. ის დაგეხმარებათ ორგანიზმიდან ტოქსინებისგან გათავისუფლებაში და სტრესის შემცირებაში.

წონის დაკლებისთვის საუნები ჯანმრთელობის შენარჩუნების ეფექტური საშუალებაა, თუ ისინი გამოიყენება ზომიერად და სწორად.