შესაძლებელია თუ არა წონის დაკლება ბავშვის საკვებზე. ბავშვის კვების ეფექტური დიეტა მენიუს ვარიანტებით, მიმოხილვებითა და შედეგებით

ცოტამ თუ იცის, რომ ჰოლივუდში დიეტაა საბავშვო საკვებიარის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული. მისი დახმარებით ბევრმა ცნობილმა ადამიანმა შეძლო წონაში დაკლება და განსაცვიფრებელ შედეგებს მიაღწია. ამიტომ ნებისმიერს შეუძლია საძულველი კილოგრამები სწრაფად და ამავდროულად გემრიელად გადააგდოს.

დიეტის სარგებელი

• წონის დაკლება, რომლის შედეგებიც შესამჩნევია თითქმის მაშინვე.
• არცერთი კერძის მოსამზადებლად არ არის საჭირო დროის გადაცემა.
• პიურეში შემავალი ბუნებრივი ინგრედიენტები.
• ვიტამინების სწორი რაოდენობა კვალი ელემენტებით.

როგორც მათმა შედეგებმა აჩვენა, ვინც დიეტა ბავშვის საკვებზე გამოსცადა, საშუალოდ შეგიძლიათ დაიკლოთ 5-დან 10 კილოგრამამდე.

უფრო მეტიც, ეს არ მოითხოვს განსაკუთრებული ძალისხმევა, ვინაიდან ბავშვის საკვები უკვე არის დასრულებული პროდუქტი. თქვენ უბრალოდ უნდა იყიდოთ პიურეს საჭირო რაოდენობის მარაგი და შეგიძლიათ სრულად და სრულად დაივიწყოთ ღუმელის წინ საჭმლის მომზადება დიეტის პერიოდში. ბავშვის საკვები ყოველდღიური საუზმის, ლანჩის, ვახშმისა და საჭმლის შემცვლელი გახდება და სრულიად ჯანსაღი იქნება.

თუ ტკბილეულისადმი უზარმაზარი სისუსტე გაქვთ, შეგიძლიათ იღბლიანობით გადახტეთ ჭერზე, რადგან ახლა შეგიძლიათ მიირთვათ ხილის პიურეებითა და ნამცხვრებით. თუმცა, აქაც კი აუცილებელია ლიმიტის დაცვა და ფანატიზმს არ მიაღწიოს.

როგორია კვების პრინციპი

თუ დიეტის შეცვლას გაბედავთ, კალორიების გამუდმებით დათვლა მოგიწევთ. ერთი ასეთი ქილა შეიძლება შეიცავდეს 25-80 კკალს. თქვენ უნდა მოიხმაროთ 1 ათასი კკალ დღეში. ბოლო ფიგურიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარი კვების განრიგის დაგეგმვა. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს კალორიების შესახებ, რომლებიც შეიცავენ სხვა პროდუქტებს, რომლებიც ასევე შედის ამ მენიუში: ეს არის ხაჭო და ჩაშუშული ან ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული.

დღეს, მაღაზიების თაროებზე შეგიძლიათ შეიძინოთ ბავშვთა საკვები სხვადასხვა არომატით, მათ შორის „ქათამი და ლაფშა“. ეს უკანასკნელი, ეჭვგარეშეა, საშინლად გემრიელი და მადისაღმძვრელი, მაგრამ ამავე დროს საკმაოდ მაღალკალორიულია. ფაქტობრივად, ამიტომ უმჯობესია ვისაუბროთ ხილისა და ბოსტნეულის ნარევებზე.

ასევე, ბავშვის პიურეს გარდა, შეგიძლიათ რაციონში შეიტანოთ წვენები, ხაჭო იოგურტით. ეს პროდუქტები სრულიად ბუნებრივი და უვნებელია ჯანმრთელობისთვის და წონის დაკლებისთვის.

დიეტის ნაკლოვანებები

თუმცა, დიეტის მაცდური მენიუსა და სხვა უპირატესობების მიუხედავად, მას ასევე აქვს გარკვეული უარყოფითი მხარეები: ასეთ დიეტაზე ჯდომა არ არის რეკომენდებული ანემიით, ჰიპერტენზიით და ასევე დაკავშირებული დაავადებებით დაავადებული ადამიანებისთვის. კუნთოვანი სისტემა.

მენიუ

1. საუზმე:
   100 გრ. ხაჭო, ხილის პიურეს ქილა (შეიძლება შეიცვალოს ხსნადი ფაფის ნაწილით), მწვანე ჩაი.
2. ვახშამი:
   ქილა ხორცით + ქილა ბოსტნეულით, ქილა ხილის პიურე, წვენი და ორცხობილა ჩვილებისთვის.
3. ვახშამი:
   ქილა ბოსტნეული, ქილა ხილის პიურე, 100 გრ. ხაჭო ჩაით.

დიეტა მოკლევადიანია (1 კვირა), მასზე დიდხანს „ჯდომა“ აკრძალულია. უნდა გვესმოდეს, რომ პიურეს გემო ძირეულად განსხვავდება ზრდასრული ადამიანის ჩვეულებრივი დიეტის გემოსგან.

დიეტის პირველ დღეებში ბავშვის პიურეს გემო შეიძლება გარკვეულწილად სპეციფიკური ჩანდეს. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ ისინი არ შეიცავს შაქარს ან მარილს. თუ დაიცავთ ზემოთ მოცემულ მენიუს, დიეტის ბოლოს შეგიძლიათ დაიკლოთ 5-დან 10 კილოგრამამდე. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი წონა გქონდათ თავდაპირველად. იმისათვის, რომ ცხიმების წვის პროცესი ეფექტური იყოს, მეტი სითხის დალევა დაგჭირდებათ.

0 2016 წლის 19 სექტემბერი, 14:30 საათი

ზაფხული დასრულდა, მაგრამ ჩვენი ექსპერიმენტები გრძელდება! სარედაქციო საიტი ტესტირებას განიცდის სხვადასხვა დიეტა, პოპულარულია ვარსკვლავებს შორის და შედეგებს გულწრფელად და შელამაზების გარეშე გაცნობებთ. ამჯერად საუბარია რიზ უიზერსპუნის სასწაულ დიეტაზე, რომელიც დაფუძნებულია ბავშვთა კვებაზე.

ალისა

რედაქციის სახელით გამოვცადე ბავშვთა კვების დიეტა, რომელიც დიდი პოპულარობით სარგებლობს ჰოლივუდის ვარსკვლავებში. ჩემი მაგალითი იყო რიზ უიზერსპუნი - ცნობილია, რომ მსახიობი ხშირად იცავს ამ დიეტას, როცა რამდენიმეს დაკარგვა სჭირდება. ზედმეტი ფუნტი. მე აღვნიშნავ, რომ ამ დიეტის გამოჩენა დაკავშირებულია წონის დაკლების მეთოდთან, რომელიც შემოთავაზებულია ცნობილი ფიტნეს ტრენერის ტრეისი ანდერსონის მიერ (რომლის კლიენტებშიც შედის სხვადასხვა დროსჩამოთვლილი იყო, ).

კვების სისტემა საკმაოდ ხისტია, ასე რომ თქვენ ვერ შეძლებთ მას დიდხანს მიჰყვეთ - მაქსიმუმ ორი კვირა. ეს არის ერთგვარი გადატვირთვა, ასეთი დიეტა შესანიშნავია იმ შემთხვევებისთვის, როდესაც სასწრაფოდ უნდა მოიცილოთ რამდენიმე კილოგრამი და საერთოდ არ არის შესაფერისი წონის გრძელვადიანი დაკლებისთვის.

პრინციპში, არაფერი მქონდა შედარება: 162 სანტიმეტრი სიმაღლით და 48 კილოგრამი სტაბილური წონით, 30 წლისთვის არასდროს ვყოფილვარ დიეტაზე. ვატარებ ძალიან აქტიური სურათიცხოვრება ( ექსტრემალური შეხედულებებისპორტი ჩემი გატაცებაა), ამიტომ პრობლემა არ არის ჭარბი წონაარასდროს მქონია. ბოლო დრომდე: ზამთარში ხუთი ზედმეტი კილოგრამი მოვიმატე და ვერ მოვიშორე. ჩემი წონა დაახლოებით 53 კილოგრამზე შეჩერდა და გადავწყვიტე, რომ უნდა მემოქმედა. რედაქციის ექსპერიმენტი დროულად გამოჩნდა.

დიეტა ჩემთვის შერჩევით არ დაწყებულა. გარკვეული პროდუქტები, მაგრამ ქილების შეძენიდან მზა ბავშვის საკვებით: ბოსტნეულის, რძის, ხორცის ნარევები, ხილის სალათებიდა ხაჭო. მართალია, კალორიებში შეზღუდული ვიყავი: თითოეული ჩემი ქილა 100 კილოკალორიაზე ნაკლებს უნდა შეიცავდეს.

ყველაფრის ჭამა შემეძლო, მაგრამ კალორიების რაოდენობის ფრთხილად აღრიცხვა მომიწია. მაგალითად, უშაქრო ხილის პიურე შეიცავს მხოლოდ 50 კილოკალორიას 100 გრამ პროდუქტზე, მაგრამ შაქრის ან ნაღების დამატებამ შეიძლება კილოკალორიების რაოდენობა 100-მდე გაზარდოს. ჩემი ყოველდღიური რაციონი არ უნდა აღემატებოდეს 1200 კილოკალორიას.

თავიდან აღფრთოვანებული ვიყავი არჩეული ენერგოსისტემით. პირველ რიგში, ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტაძნელი წარმოსადგენია. მარილი, შაქარი და სახამებელი, ასევე შემწვარი, ცხარე და შებოლილი საკვები, პლუს ყველაფერი მთლიანი კომპლექტივიტამინები და მიკროელემენტები. ბავშვთა საკვების ქილები ძალიან მცირეა, პორციები გაცილებით მცირეა ჩვეულებრივ მოზრდილებთან შედარებით. ამ პორციების კალორიული შემცველობაც დაბალია და სწორედ ამისკენ ისწრაფვის ყველა, ვინც წონაში იკლებს.

მეორეც, დიეტა ძალიან მოსახერხებელია: არ არის საჭირო „სწორი“ კერძების მომზადებით შეწუხება, ყველაფრის მზა ყიდვა შეიძლება. ბავშვებისთვის საკვებისა და სასმელების ასორტიმენტი დღეს საკმაოდ ფართოა - თვალები გამიფართოვდა მრავალფეროვნებისგან.

ასე რომ, ჩემი დიეტა იყო შემდეგი.

9.00 - მზა მარცვლეულის ფაფა პლუს საბავშვო ბიოკეფირი.

11.00 - ხილის ხაჭო 3.9% ცხიმი.

14.00 - ხორცის ქილა ან თევზის პიურე, ქილა ბოსტნეულის პიურეან მზა სპეციალური ხორცისა და ბოსტნეულის პიურე.

შუადღის ჩაი

17.00 - ხილის წვენი და ქილა ხილის პიურე.

შუადღის ჩაი

19.00 - ბოსტნეულის და ხორცის პიურეს ქილა.

მთელი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიირთვათ 6-10 ასეთი ქილა, ხოლო ძილის წინ - დალიოთ ბავშვის კეფირი. დღის განმავლობაში, ზოგადად სასურველია დალიოთ რაც შეიძლება მეტი ჩვეულებრივი სუფთა წყალი, მაგრამ დღეში რამდენჯერმე შეგიძლიათ იმკურნალოთ. მწვანე ჩაიან ბავშვის წვენი შაქრის გარეშე.

საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ ხილის სმუზი ან პიურე სუპი. მზა ვარიანტებს ვენდობოდი და ერთი კვირა დამავიწყდა სამზარეულო და ღუმელი. მე უბრალოდ ვიყიდე ბავშვის საკვების ყველა საჭირო ქილა წინასწარ და მათ შეადგინეს სრულფასოვანი ყოველდღიური მენიუ.

თქვენ შეგიძლიათ დაიცვან ბავშვთა კვების კომბინირებული დიეტა ერთიდან ორ კვირამდე, რის შემდეგაც თანდათან უნდა გადახვიდეთ ნორმალური დიეტათქვენი მენიუდან გამორიცხეთ ყველა შემწვარი და ცხიმიანი საკვები.

ღირს ეს დიეტა მსხვერპლად? დიახ! ბავშვის კვებაზე ერთი კვირის განმავლობაში 3,5 კილოგრამი დამჭირდა! შედეგმა გამაოცა, სიმართლე გითხრათ.

დიეტამდე და მის შემდეგ

დიეტას მხოლოდ ერთი კვირა ვიცავდი, მეორეც ვერ გავბედე: პირველიც გამიჭირდა. დროდადრო მინდოდა გამეშალა და შოკოლადის ფილა მეჭამა ან ყავა დამევლო. მარილისა და სანელებლების დამატების გარეშე, ხორცისა და ბოსტნეულის ყველა პიურე უგემოვნო ჩანდა, ფინალში უკვე ძნელი იყო მისი ჭამა აიძულო. კოლეგებს ენთუზიაზმი არ დაუმატებიათ და ჩემი საჭმლის დანახვაზე მხოლოდ ხითხითებდნენ და ღრიალებდნენ.

საბედნიეროდ, დიდი ხანი არ მომიწია ექსპერიმენტის გაგრძელება. ამ დიეტის ხანგრძლივმა დაცვამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჯანმრთელობაზე, რადგან ბავშვთა საკვებში არ არის საკმარისი ნივთიერებები. ნორმალური ოპერაციაზრდასრული ადამიანის სხეულს, განსაკუთრებით აკლია ბოჭკოვანი. მაგრამ კვირაში რამდენიმე კილოგრამის დასაკლებად და ორგანიზმის ტოქსინების გასაწმენდად, ეს დიეტა იდეალურია. საჭმლის მონელების პრობლემას არ ვგრძნობდი, მაგრამ სამწუხაროა ჭარბი წონა(თუმცა არა ხუთივე, როგორც ჩვენ გვსურს) საბოლოოდ წავიდა.

ფოტო პირადი არქივი

მიმდევართა შორის ჯანსაღი ცხოვრების წესისიცოცხლე და ადამიანები, რომლებიც ებრძვიან ჭარბ წონას Ბოლო დროს ბავშვთა კვების დიეტა პოპულარობას იძენს. ასეთ თავისებურ რეჟიმს ნამდვილად შეუძლია კვირაში რამდენიმე კილოგრამის დაკლება, მაგრამ აქ არის ხარვეზები.

მოდით განვიხილოთ ასეთი დიეტის დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

ბავშვის კვების დიეტის სარგებელი

ბავშვთა საკვები, ზრდასრულთა კვების მრეწველობის მზა პროდუქციისგან განსხვავებით, არის ჯანსაღი და მაღალი ხარისხის პროდუქტი. ამავდროულად, ის არ შეიცავს დამატებით ცხიმებსა და არომატიზატორებს, რაც შესაძლებელს ხდის ბავშვის პიურესა და მარცვლეულის გამოყენებას არა მხოლოდ დიეტებში წონის დაკლებისთვის, არამედ ზოგადი ჯანმრთელობა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდა ორგანიზმი მთლიანად.

ბავშვის საკვების სარგებელი ზრდასრულთა დიეტისთვის ნათელია:

1. ინგრედიენტები, რომლებიც ქმნიან პიურეს და მარცვლეულს, ბუნებრივი და ჯანსაღია.
2. ბავშვის საკვების მომზადების პროცესში არ გამოიყენება კონსერვანტები, არომატიზატორები, არომატიზატორები, სანელებლები და მარილიც კი.
3. მზა კარტოფილის პიურესა და ბურღულეულის გამოყენება შესაძლებელს ხდის დაზოგოთ დრო მოხარშვაზე.
4. კალორიების დათვლა მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს, რადგან ბავშვთა საკვების ქილებში ეტიკეტები შეიცავს დეტალური ინფორმაციამათში შემავალი პროდუქტის ენერგეტიკული შემცველობის შესახებ.
5. ხელს უწყობს ფრაქციული კვების ტექნიკის გამოყენების უნარს. მოსახერხებელი შეფუთვა საშუალებას გაძლევთ დაიცვათ დიეტა სამსახურშიც კი.
6. რეჟიმის ზუსტი დაცვა იძლევა არა მხოლოდ გადატვირთვის საშუალებას ჭარბი წონა, არამედ გაასუფთავეთ წიდა ნაწლავები და დაღლილი ღვიძლი.
7. სწრაფი შედეგი. წონა ძალიან სწრაფად ქრება საწყისი ეტაპიშეუძლია კვირაში 5 კგ-მდე დაკლება.
8. კერძების ფართო არჩევანი. დღეს ბავშვთა კვების ასორტიმენტი უჩვეულოდ ფართოა. მასში შედის არა მხოლოდ ბოსტნეულის პიურეები და რძის ფაფები, არამედ ხორცპროდუქტებიხაჭო, ნამცხვარი, წვენები.
9. ბავშვის კვებაზე დაფუძნებული დიეტის დაცვა საკმაოდ მარტივია, რადგან ის საკმაოდ დამაკმაყოფილებელია. შიმშილის ნაკლებობა უზრუნველყოფს რეჟიმის ხანგრძლივ დაცვას, რის შედეგადაც შეგიძლიათ მეტი ჭარბი წონის დაკლება.

ყველა ზემოაღნიშნული სარგებელი მივყავართ დასკვნამდე, რომ ბავშვის კვების პროდუქტებზე დაფუძნებული დიეტა მარტივი შესასრულებელია და მოაქვს ხელშესახები და სასიამოვნო შედეგები. სწრაფი შედეგი. მაგრამ სანამ გადაწყვეტთ ამ რეჟიმის დაცვას, უნდა გაითვალისწინოთ არა მხოლოდ მისი უპირატესობები, არამედ უარყოფითი მხარეებიც.

ნაკლოვანებები და მინუსები

ბავშვთა კვებაზე დაფუძნებულ დიეტას, გასაკვირია, ასევე აქვს თავისი ნაკლი. როგორც ჩანს, ჩვილებისთვის განკუთვნილი პროდუქტები შეიძლება იყოს ცუდი, მაგრამ გარკვეულ გარემოებებში მათ შეუძლიათ არამარტო სასურველ შედეგამდე მიგვიყვანოს, არამედ საზიანო იყოს ჯანმრთელობისთვის, ამიტომ ყურადღებით უნდა გაითვალისწინოთ ასეთი დიეტის ყველა უარყოფითი მხარე:

1. ბავშვთა საკვებში დაბალი ბოჭკოების შემცველობამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავების პრობლემები.
2. საკვების ღეჭვის აუცილებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს შიმშილის ცრუ გრძნობა. ეს პრობლემა წმინდა ფსიქოლოგიურია, ძნელია გამოსავლის პოვნა, ამიტომ ამ მდგომარეობას უნდა გაუძლო - დროთა განმავლობაში შიმშილი გაქრება.
3. მარილის ნაკლებობა და სხვადასხვა დანამატებიმივყავართ იმ ფაქტს, რომ ბავშვის საკვები მნიშვნელოვნად ჩამოუვარდება მხრივ გემრიელობაჩვეულებრივი საკვები.
4. დგომის მაღალი შესაძლებლობა და არასწორი გასასვლელიდიეტადან შეიძლება გამოიწვიოს არა წონის დაკლება, არამედ მისი დაგროვება. ასეთი სიტუაციის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია ჩვეულ დიეტაზე ეტაპობრივად გადასვლა, შემუშავებული დიეტის ნაწილობრივ ჩანაცვლება ნაცნობი პროდუქტებით.
5. პროდუქციის შემადგენლობის ფრთხილად შესწავლის საჭიროება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მინუსი არის ნებისმიერი დიეტის თანდაყოლილი, აქ სიტუაცია გარკვეულწილად განსხვავებულია: თქვენ უნდა გამორიცხოთ პროდუქტები სახამებლისა და ფქვილის დამატებით, რომელსაც ბავშვთა საკვების ზოგიერთი მწარმოებელი ამატებს გასქელებას და საკვები, რომელიც შეიცავს კრემს.
6. ბავშვის საკვების ფასი საკმაოდ მაღალია, ამიტომ მისი რეგულარული მირთმევით შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს საკვების ღირებულება.

ასევე, ბავშვის საკვების სარგებლიანობის მიუხედავად, დიეტის დაწყებამდე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია.

ეს ღონისძიება აღმოფხვრის უკუჩვენებების არსებობას, რომელიც მოიცავს დაავადებებს:

• კუნთოვანი სისტემა;
• გულ-სისხლძარღვთა აპარატი;
• ანემია;
• იმუნური სისტემის სეზონური ან ქრონიკული შესუსტება.

ამ დაავადებების არარსებობისა და ნებისყოფის არსებობის შემთხვევაში, ბავშვის კვებაზე დაფუძნებული დიეტა ნამდვილად გამოიწვევს სასურველი შედეგი, მთავარია გულდასმით გავითვალისწინოთ ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე.

მენიუ დღისთვის

ძნელი არ არის დაბალანსებული დიეტის ჩამოყალიბება, რათა იმუშაოს ბავშვთა კვებაზე დაფუძნებული დიეტა: საკმარისია მცენარეული და ცხოველური საკვების ჰარმონიულად შეთავსება.

აქ არის სავარაუდო ყოველდღიური დიეტა მსგავსი დიეტისთვის:

1. საუზმე. ეს კვება უნდა იყოს გულიანი და ენერგო ინტენსიური. ერთი ჭიქა ხაჭო და ნახევარი პორცია ფაფა შესანიშნავია, მწვანილის ჩაი(აუცილებელი არ არის მისი ბავშვთა კვების რაციონიდან მიღება, შეგიძლიათ ნატურალური ხმელი მცენარეების მოხარშვა).
2. საჭმელი. 100 გრ ბოსტნეულის პიურე ხელს შეუწყობს სხეულის შენარჩუნებას ლანჩამდე.
3. ვახშამი. ყველაზე დამაკმაყოფილებელი კერძი, მასში უნდა ჩართოთ 100 გრ ხორცი და ბოსტნეულის პიურე, ჩამოიბანოთ ეს ყველაფერი უშაქრო წვენით.
4. მეორე საჭმელი. ხაჭო ან კეფირი, ჩაი ფუნთუშებით (ისიც უნდა იყოს ბავშვის საკვებიდან).
5. ვახშამი. ერთი ქილა თევზი და ბოსტნეულის პიურე. ჭიქა უშაქრო წვენი.

თუ ძილი მოვა დიდი დრობოლო ჭამის შემდეგ, შეგიძლიათ დიეტას დაამატოთ ქილა ხილის ან ბოსტნეულის პიურე ძილის წინ 3 საათით ადრე.

დიეტის შედეგები

ბავშვის კვებაზე დაფუძნებულ დიეტას თავიდან განსაკუთრებით სწრაფი შედეგი მოაქვს: კვირაში შეგიძლიათ დაიკლოთ 5 კგ-მდე. ეს გამოწვეულია ნაწლავებიდან ტოქსინების მოცილებით. მკვეთრი დაწყების შემდეგ, შეიძლება მოხდეს შედეგების გარკვეული შენელება 2-3 კგ-მდე.

ასეთი დიეტის შედეგები დიდწილად დამოკიდებულია ფიზიკური მდგომარეობასხეული და ყოველდღიური რუტინა. დიდი მნიშვნელობააქვს საწყისი რაოდენობა ჭარბი წონა. რაც შეეხება დატვირთვას, ინტენსიური ვარჯიშიამ დიეტის დროს უკუნაჩვენებია, რადგან დღიური მიღებაკალორიები ამ შემთხვევაში შედარებით დაბალ დონეზეა.

დიეტის მოკლე აღწერა.ტიპი: დაბალკალორიული. ხანგრძლივობა: 3, 7 დღე. შედეგი: 3-5 კგ. სირთულე: საშუალო.

არც ისე დიდი ხნის წინ, ბავშვის კვებაზე დაფუძნებული დიეტა გააცნო ყველას, ვინც წონაში იკლებდა. არანაირი უკუჩვენება და გვერდითი მოვლენებიეს საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ კვირაში 5 კგ-მდე. იგი შეიმუშავეს ფრანგებმა: ჰედი სლიმანმა (მოდის დიზაინერი) და ტრეისი ანდერსონმა (ფიტნეს ტრენერი). ის პირველმა მსახიობმა ჯენიფერ ენისტონმა სცადა, შემდეგ მომღერლები ლედი გაგა, ბიონსე და ჰოლივუდის ლამაზმანი რიზ უიზერსპუნი.

გასახდომი მექანიზმი

რატომ გაგიჩნდათ იდეა, გამოიყენოთ ბავშვის საკვები წონის დაკლებისთვის? რა არის მისი გამოყენება ზრდასრულთა დიეტაში?

1. დაფქული კონსისტენცია აადვილებს კუჭის მუშაობას.
2. საჭმლის მონელების დროს არ წარმოიქმნება წიდები და ტოქსინები.
3. მთლიანად დამუშავებულია ორგანიზმის მიერ.
4. აქვს დაბალი კალორიული შემცველობა.
5. ცხიმები პრაქტიკულად არ არსებობს, ნახშირწყლები - მხოლოდ ფორმით ჯანსაღი მარცვლეული, ცილები - სწორი რაოდენობით.
6. მარილი და შაქარი - წონის დაკლების ორი მთავარი მტერი - არ არსებობს.
7. მისი ჭამით ავტომატურად უარს იტყვით მაკარონზე, პურსა და საკონდიტრო ნაწარმზე, შემწვარ და ცხიმიან საკვებზე.
8. ასორტიმენტი იმდენად მრავალფეროვანია, რომ კვირის განმავლობაში დიეტა არ არის მოსაწყენი.
9. ბრენდირებულ ქილებში სრულყოფილი თანაფარდობა სასარგებლო ნივთიერებები, ნუტრიენტები და ვიტამინები.

შედეგები ასეთი უჩვეულო წონის დაკარგვაარის დაახლოებით 5 კგ კვირაში.

გარდა ამისა, ამჟამად ვითარდება თერაპიული დიეტაბავშვთა კვებაზე, რომელიც განკუთვნილი იქნება ალერგიით და კუჭ-ნაწლავის დაავადებებით დაავადებული პაციენტებისთვის.

შენიშვნაზე.კანონის თანახმად, კონსერვანტების დამატება ბავშვის საკვებში არ შეიძლება. შენახვის ვადის გახანგრძლივების მიზნით, მას ექვემდებარება სპეციალური თერმული დამუშავება, დამზადებულია შესანახად იდეალურ შეფუთვაში ( მინის ქილა), ხოლო შემადგენლობას ემატება ვიტამინი C (ბუნებრივი და ჯანსაღი კონსერვანტი).

Დადებითი და უარყოფითი მხარეები

უპირატესობები:

• დაბალანსებული მენიუ;
• შეფუთვაზე, პროდუქტის მასა, შემადგენლობა, ენერგეტიკული ღირებულება, რომელიც საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ დღიურ კალორიულ შემცველობას;
• არ არის საჭირო დროის დახარჯვა საჭმლის მომზადებაში;
• ქილები ყოველთვის შეგიძლიათ თან წაიღოთ;
• შედეგი გარანტირებულია და საკმაოდ სტაბილურია (მიმოხილვების მიხედვით ვიმსჯელებთ, წონა იშვიათად ბრუნდება);
• სხეულის გაწმენდა და გაჯანსაღება 100% ბუნებრივი და ჯანსაღი კვებაარ შეიცავს გმო-ს, კონსერვანტებს, საღებავებს.

ხარვეზები:

• კუჭის შესაძლო პრობლემები მყარი საკვების ნაკლებობის გამო;
• ყველას არ შეუძლია მოითმინოს საკვები მარილის, სანელებლებისა და შაქრის გარეშე;
• შიმშილის შეტევები;
• რაღაცის ღეჭვის მუდმივი სურვილი;
• ბავშვის საკვები შორს არის იაფი.

Პარამეტრები

ბავშვთა კვებაზე დაფუძნებული დიეტა არსებობს რამდენიმე ვერსიით:

1. მაღაზიის ქილების გამოყენება ბავშვის პიურეებთან, მარცვლეულებთან, სუპებთან, ხორცთან, წვენებთან ერთად. ყოველდღიური კალორიული შემცველობა - არაუმეტეს 1000 კკალ. ვადა - 1 კვირა.
2. მენიუ შედგება ბავშვებისთვის სახლში მომზადებული კერძებისგან. ერთი პორციის ზომა არ უნდა აღემატებოდეს 100 გ ვადა - 1 კვირა.
3. მონოდიეტის განტვირთვა მხოლოდ საბავშვო ხილის პიურეებზე. 10 ქილა (100 გრ) - ყოველდღე. ვადა - 3 დღე.

თუ სასწრაფოდ გჭირდებათ წონის დაკლება და პარალელურად, სასურველია ეს უკანასკნელი ვარიანტი. თუ არ ენდობით მაღაზიაში შეძენილ პროდუქტებს ან გსურთ ფულის დაზოგვა, მეორე დიეტა ყველაზე შესაფერისია. მაგრამ ბრენდირებული ბავშვის საკვები გამოირჩევა საკვები ნივთიერებებისა და ვიტამინების მაქსიმალური ბალანსით. ამიტომ, დიეტოლოგები დაჟინებით მოითხოვენ მის გამოყენებას.

ასევე არსებობდა ბავშვთა საკვების გამოყენების პრაქტიკა დაბალი ნახშირწყლების დიეტაში, რათა უზრუნველყოს ორგანიზმი საკვები ნივთიერებების ბალანსით. როგორც წონის დაკლების ნაწილი, ჩვეულებრივ საუზმეს ანაცვლებს 1-2 ქილა 100გრ.

IN კლასიკური ვერსიაეს არის ერთ-ერთი იმ რამდენიმე დიეტადან, სადაც არ შეგიძლიათ დალიოთ არაფრის გარდა უბრალო წყალი: არც ყავა, არც ჩაი, არც წვენები, არც სხვა სასმელები. ეს გამოწვეულია იმით, რომ საკვები უკვე თხევადია, ამიტომ არ არის საჭირო მისი სხვა რამით განზავება. წყლის დალევა შესაძლებელია შეუზღუდავი რაოდენობით. სხვათა შორის, ეს შიმშილის გრძნობას გააფუჭებს. ერთადერთი რეკომენდაციაა, არ ჩაერთოთ მასში 18.00 საათის შემდეგ.

მაგრამ ასევე არის ვარიანტები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ დალიოთ მწვანე ჩაი, ახლად გამოწურული წვენები (), ხილის სასმელები შაქრისა და ვარდკაჭაჭას გარეშე დღის განმავლობაში. რომელი სქემის დაცვაა, თქვენზეა დამოკიდებული.

დღეში შეგიძლიათ მიირთვათ 10 ქილა 100 გრ.. დიეტის დღიური კალორიული შემცველობა არ უნდა აღემატებოდეს 1000 კკალ-ს.

არ უნდა ჩაერთო სპორტში იმის გამო დაბალკალორიული დიეტა. თქვენ უბრალოდ არ გექნებათ საკმარისი ძალა და ენერგია ინტენსიური ვარჯიშისთვის. უარყოფენ საავტომობილო აქტივობააბსოლუტურად შეუძლებელია არც. დილის ვარჯიში, ჰულა ჰოპი დღისით და საღამოს ლაშქრობაგააუმჯობესებს შედეგებს.

დიეტის გამეორება შეგიძლიათ მხოლოდ 3 თვის შემდეგ და ის უნდა დაიცვან არა უმეტეს ერთი კვირისა. ეს გამოწვეულია იმით, რომ მოხმარებული პროდუქტების თხევადი კონსისტენცია მხოლოდ დროებით აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. შემდეგ კუჭი ეჩვევა იმას, რომ მას ძალისხმევის დამუშავება არ სჭირდება მყარი საკვებიდა შეწყვიტოს ნორმალური ფუნქციონირება. ეს სავსეა ნაწლავის ყველა სახის დარღვევით.

რომელი ბრენდები აირჩიოს:

1. ნანი (შვეიცარია).
2. ნესტოგენი (შვეიცარია).
3. ჰუმანა (გერმანია).
4. ნუტრილონი (ნიდერლანდები).
5. ნუტრილაკი (რუსეთი).
6. HiPP (გერმანია).
7. აგუშა (რუსეთი).
8. Friso (ნიდერლანდები).
9. ალპრემი (შვეიცარია).
10. FrutoNyanya (რუსეთი).

ბავშვის კვების დიეტას კარგი შედეგი მოაქვს

შეძენამდე, შეისწავლეთ ინფორმაცია კონკრეტული ბრენდისა და პროდუქტის შესახებ. შემადგენლობა არ უნდა შეიცავდეს რაფსის და პალმის ზეთებს. მაგრამ კარნიტინი, ტაურინი, არ უნდა შეგეშინდეთ - ესენი არიან მეტაბოლიზმის აქტიური მონაწილეები, რომლებიც ხელს უწყობენ წონის დაკლებას. შეხედეთ ვადის გასვლის თარიღს. შეიძინეთ ქილები აფთიაქებში ან სპეციალიზებულ მაღაზიებში.

პროდუქტის ნაკრები

თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ყველაფერი ბავშვის საკვებიდან, მაგრამ საჭიროა პრიორიტეტების მინიჭება, უპირატესობა მიანიჭოთ უფრო ჯანსაღ და დაბალკალორიულ კერძებს.

ხილის პიურეები:

• მსხალი;
• ვაშლი;
• ატამი;
• ბანანი;
• გარგარი;
• მანგო.

დაკონსერვებული ხორცი:

• ფრინველი (დაფქული ქათამი, იხვი);
• კურდღელი;
• საქონლის ხორცი.

ბოსტნეულის პიურეები:

• გოგრა;
• ნიახური;
• სტაფილო;
• ბროკოლი;
• მცენარეული ტვინი;
• ყვავილოვანი კომბოსტო.

რძის და რძის პროდუქტების გარეშე მარცვლეული, ხილისა და ბოსტნეულის ნაჭრების დამატებით:

• სემოლინა;
• შვრიის ფაფა;
• ბრინჯი;
• წიწიბურა;
• ფეტვი;
• მრავალმარცვლოვანი.

ასევე დასაშვებია ხაჭო სხვადასხვა შიგთავსით (ხილი, ქიშმიში, გარგრის ჩირი, ქლიავი, კენკრა).

ვინც უკვე სცადა ამ დიეტას, რეკომენდებულია დიეტის შევსება კომპანია FrutoNyanya-ს პროდუქტებით. ისინი განსხვავდებიან ფართო სპექტრი, სასიამოვნო გემოთი და შედარებით დაბალი ფასით (1 ქილა 0,5$).

სუპები, მარცვლეული და ხაჭო შეგიძლიათ მიიღოთ გერმანული კომპანია HiPP-ისგან.

ზრდასრულთა ყველა საკვები აკრძალულია, მაგრამ ეს დიეტის კლასიკურ ვერსიაშია. თუ შიმშილის გრძნობა ხელს უშლის მშვიდობიან ცხოვრებას, გამოსავალი მხოლოდ ორია:

1. გაზარდეთ დღიური კალორიული შემცველობა და ქილების რაოდენობა 1 კვებაზე.
2. შიმშილის შეტევების დროს შეგიძლიათ ხილისა და ბოსტნეულის პიურე მარილისა და შაქრის გარეშე.

რაც უფრო მკაცრად არის დაცული დიეტა, მით საუკეთესო შედეგებითქვენ მიაღწევთ.

მენიუ კვირისთვის

მენიუს ნიმუში ყოველი დღისთვის შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს. დღე-ღამეში 10 ქილა ნორმის მიხედვით, მაშინ არის 2 ცალი ჭამაზე.

თუ დიეტას 3 დღის განმავლობაში გეგმავთ, ექსკლუზიურად ხილის პიურეს ყიდვა მოგიწევთ. ხაჭოს გარეშე და ბოსტნეულის, ხორცისა და მარცვლეულის დამატება. ეს აუცილებელია ორგანიზმის უფრო საფუძვლიანი გაწმენდისა და გამოყოფისთვის ჭარბი სითხე. 1 დღით - 10 პატარა ქილა 100 გ წონით.საკვების შემადგენლობის არჩევა შეიძლება შიმშილობის მთელი ხანგრძლივობის განმავლობაში (მაგალითად მხოლოდ მსხალი). მეორე ვარიანტია მოაწყოთ ყოველი დღე: დღეს - ვაშლი, ხვალ - ატამი, ზეგ - ბანანი. მათ, ვისაც ეშინია გატეხვის, შეგიძლიათ ურჩიოთ აკრიფოთ მთელი დიაპაზონი, რომელიც ხელმისაწვდომია მენიუს დივერსიფიკაციისთვის.

წყალქვეშა ქანები

ამ დიეტაში ყველაფერი ისე კარგად არ არის, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. აუცილებელია ნათლად გვესმოდეს ყველა ის საფრთხე, რომელთანაც ის ასოცირდება, რათა თავიდან აიცილოთ ისინი და არ დააზიანოთ თქვენი ჯანმრთელობა.

ხანგრძლივობა

ერთ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში არ შეიძლება ბავშვის მხოლოდ ერთი საკვების გამოყენება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ორგანოების მკურნალობა უნდა მოხდეს საავადმყოფოში. მათთვის ნამდვილი სტრესი იქნება ხანგრძლივი გამოყენების შემდეგ. თხევადი საკვებიმყარზე. შეიძლება ვერ გაუმკლავდნენ ამას.

უკუჩვენებები

ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ ჯერ უნდა გაიაროთ გამოკვლევა. განცხადებების საწინააღმდეგოდ, დიეტას კვლავ აქვს უკუჩვენებები:

• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მძიმე დაავადებები;
• ანემია;
• თირკმლის უკმარისობა;
• მძიმე ფიზიკურ და ემოციურ სტრესთან დაკავშირებული სამუშაო;
• სარეაბილიტაციო პერიოდი ხანგრძლივი ავადმყოფობის ან ოპერაციის შემდეგ.

Გვერდითი მოვლენები

დიეტის მიმდევრები ამტკიცებენ, რომ მას არ აქვს გვერდითი მოვლენები. სინამდვილეში, მიმოხილვების მიხედვით ვიმსჯელებთ, უკვე მესამე დღეს, ზოგიერთი ადამიანი თავს უარესად გრძნობს:

• თავბრუსხვევა;
• სისუსტე, შესრულების დაქვეითება;
• გულისრევა, დიარეა;
• მუცლის ტკივილი.

ისე, მოემზადეთ იმისთვის, რომ დიეტის დროს შიმშილის შეტევებისგან წასასვლელი არსად გექნებათ. ქილები ძალიან პატარაა, ჭურჭლის თხევადი კონსისტენცია მუცელში არ დაგრჩება, ამიტომ მთელი კვირა მოგიწევთ ცდუნებებთან ბრძოლა.

მიუხედავად ყველა ხარვეზისა, ბავშვის კვების დიეტამ დიდი პოპულარობა მოიპოვა წონის დაკლებაში. სხვა სამარხვო სისტემებთან შედარებით, მისთვის უკუჩვენებებისა და გვერდითი მოვლენების ჩამონათვალი მინიმალურია.

სხვა ეფექტური დიეტა

ჭარბ წონასთან ბრძოლა ქალის მარადიული საკითხია. მშვენიერი სქესის თითქმის ყოველ მეორე წარმომადგენელს სურს მოიცილოს მინიმუმ რამდენიმე ზედმეტი ფუნტი. და, რა თქმა უნდა, თითქმის ყველა ქალი მშობიარობის შემდეგ ფიქრობს ფიგურის აღდგენაზე ან გაუმჯობესებაზე. მაგრამ როგორ გააკეთოთ ეს, თუ გაქვთ Პატარა ბავშვირომელიც თითქმის მთელ თქვენს დროს და ყურადღებას იკავებს? დროა დავიწყოთ მრავალრიცხოვანი დიეტადან ერთ-ერთი.

საიტი გთავაზობთ დიეტას, რომელიც საკმაოდ პოპულარულია მთელ მსოფლიოში, ბავშვთა დაკონსერვებული საკვების გამოყენებაზე დაყრდნობით. მას მოსდევს ბიონსე, შერილ კოული, რიზ უიზერსპუნი და ლედი გაგაც კი.

სილამაზის ინდუსტრიის ორი ცნობილი ფიგურა აცხადებს ავტორობას - მოდის დიზაინერი ჰედი სლიმანი, რომელმაც ერთხელ შექმნა კრისტიან დიორის მოდის სახლისთვის მჭიდრო სილუეტების კოლექცია და გამოიგონა მამრობითი სქესის მოდელების კვება ბავშვის საკვებით, და ფიტნეს ტრენერი ტრეისი ანდერსონი, რომელიც მუშაობს ცნობილი სახეები. გოგონა ცნობილი გახდა იმით, რომ ამერიკელ მსახიობს ჯენიფერ ენისტონს ურჩია თავისი სიმარტივით გენიალური "დაკონსერვებული" დიეტა.

სარწმუნოა, რომ ანდერსონმა თავდაპირველად შეიმუშავა დიეტა ექსკლუზიურად საკუთარი თავისთვის, რათა თავი დაეღწია 20 კილოგრამს საკუთარი ორსულობისას. მიხარია, რომ, როგორც პროფესიონალმა ტრენერმა, გადაწყვიტა ბიზნესი სიამოვნებასთან შეერწყა - არა მხოლოდ წონის დაკლება, არამედ ორგანიზმის გაწმენდა ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან, რისთვისაც აქტიურად კონსულტაციას უწევდა პროფესიონალ დიეტოლოგებს.

შედეგი იყო ბავშვთა კვების დიეტა, რომელიც იმდენად ეფექტური აღმოჩნდა, რომ ახლა მას პლანეტაზე ყველაზე პოპულარულ დიეტას უწოდებენ.

ბავშვის კვების დიეტა

როგორ დავიკლოთ წონა ბავშვის საკვებზე

ამ დიეტის რამდენიმე ვარიაცია არსებობს. პირველი, მკაცრი, ვარაუდობს აქტიური წონის დაკარგვა- ერთ კვირაში 5 კგ-მდე, მაგრამ ამავდროულად მოითხოვს განსაკუთრებულ შეზღუდვებს. არა მხოლოდ ეს, საკვები უნდა იყოს დაკონსერვებული. ქალებს ურჩევენ დაიცვან მონორაცია - ანუ გამორიცხონ ხორცი და თევზი გვერდითი კერძით, მაგალითად, კარტოფილით ან მაკარონით - ასეთ კერძებს ხშირად სთავაზობენ მზარდ ჩვილებს მწარმოებელი კომპანიები. გარდა ამისა, მძიმე ვარიანტით, დაუშვებელია მარცვლეულის, ხაჭოსა და ხილის წვენების გამოყენება, რადგან ზოგიერთი მათგანი შეიძლება შეიცავდეს მცირე რაოდენობით შაქარს.

ერთის მხრივ, უკიდურესად მაცდურია, მეორე მხრივ, ასეთი გზა დიდი სიფრთხილით უნდა შეირჩეს: ჯერ ერთი, მხოლოდ კარგი ჯანმრთელობამეორეც, საკუთარ თავს დავპირდი, რომ ამ დიეტაზე წელიწადში ორჯერ მეტს არ დავიცავ. როდესაც კილოგრამები ჩვენს თვალწინ დნება, წონის დაკლების მცდელობით დაღლილ ქალებს აქვთ გაგრძელების დაუძლეველი სურვილი. თუმცა, ამ სიჩქარით წონის შემდგომმა დაკლებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას.

დიეტის მეორე ვერსია ბავშვთა კვებაზე ვრცელდება ორი კვირის განმავლობაში, მეტი არა. ასევე არ არის რეკომენდებული მისი გამეორება უფრო ადრე, ვიდრე ექვსი თვის შემდეგ.

14 დღიანი დიეტა ითვალისწინებს ბავშვთა ყველა საკვებისა და კერძების გამოყენებას, თუნდაც ფუნთუშებს, მაგრამ მოითხოვს კალორიების სკრუპულოზურ დათვლას. საბედნიეროდ, ისინი აწერია თითოეულ შეფუთვაზე: ერთი ქილის ენერგეტიკული ღირებულება, მისი შიგთავსიდან გამომდინარე, საშუალოდ 25-დან 75 კკალ-მდეა. და დიეტა გულისხმობს შეზღუდვას ყოველდღიური რაციონი 1200 კკალ-მდე. მართალია, ეს მაჩვენებელი შეიძლება განსხვავდებოდეს - დამოკიდებულია ქალის თავდაპირველ აღნაგობაზე, ფიზიკური აქტივობადა ფუნტების რაოდენობა, რომელსაც სურს დაკარგოს.

ბავშვთა მენიუ დედისთვის

ყოველდღიური დიეტა ორკვირიანი დიეტაშეიძლება ასე გამოიყურებოდეს, მაგალითად:

• Საუზმისთვის: 1 პორცია (100 გრ) ხაჭო, 1 ქილა ხილის პიურე (ან 1/2 ჭიქა მყისიერი ფაფა), მცენარეული ან მწვანე ჩაი უშაქროდ.
• Ლანჩისთვის: 1 ქილა ხილის პიურე (ან ბავშვის ხაჭო).
• Ლანჩისთვის: 1 ქილა ხორცის პიურე (ან ხორცი ბოსტნეულით / თევზი ბოსტნეულით), ბავშვის წვენი (სასურველია შაქრის გარეშე).
• შუადღის საჭმელად: 1 პორცია ხაჭო (ან 1 ქილა ხილის პიურე, ან მცენარეული ჩაი 2 ბავშვის ბისკვიტთან ერთად).
• Სადილად: 1 ქილა ბოსტნეულის პიურე, 1 ქილა ხილის პიურე, 1 პორცია ხაჭო და ჩაი. როგორც ვარიანტი: 1 ქილა ხორცის/თევზის პიურე ბოსტნეულით, ხაჭოთი და ჩაი.
• ჩართულია გვიან ვახშამი (იმისათვის, რომ შიმშილისგან უძილობა არ დაზარალდეს): 1 ქილა ბოსტნეულის ან ხილის პიურე და მცენარეული ჩაი უშაქროდ.

ასეთი მენიუ მხოლოდ სახელმძღვანელოა, რომელიც შეიძლება მიჩნეული იყოს ან შეიცვალოს თქვენი შეხედულებისამებრ. კერძოდ, მათთვის, ვინც მიჩვეულია დღეში ორჯერ ან სამჯერ ჭამას, არ არის აკრძალული საკუთარი თავისთვის „სამი კომპლექტის“ დიეტის გაკეთება. ყოველდღიური კალორიადა ყოველ ჯერზე მიირთვით რამდენიმე ქილის შიგთავსი ერთდროულად. ერთადერთი შეზღუდვა არ არის ხორცის პიურეს კარტოფილთან და ბანანთან შეთავსება.

თავის მხრივ, დედებს, რომლებიც მიჩვეულნი არიან სირბილის ჭამას მთელი დღის განმავლობაში, არ გაუჭირდებათ საკუთარი თავისთვის ფრაქციული კერძების ორგანიზება - მაგალითად, ერთი ან ორი ქილა ყოველ სამ საათში. მთავარია, კალორიების დაგეგმილ რაოდენობას არ გადააჭარბოთ.

კვებათა შორის, კარგი დახმარება, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა დიეტის დროს, იქნება უგაზო წყალი - 1,5-2 ლიტრი დღეში.

ბავშვის კვების დიეტა

ბევრს ეშინია ასეთი რაოდენობის სითხის, თუმცა, თუ ქალი ჯანმრთელია, შეშუპების გაჩენა, რაციონში მარილის ნაკლებობის გამო, გამორიცხულია.

წონის დაკლება ჯანმრთელობის სარგებლობისთვის

რატომ უნდა ამჯობინოთ ეს დიეტა ყველას? მეტი ჯანმრთელი დიეტაძნელი წარმოსადგენია. ერთის მხრივ, ქალი ზღუდავს თავს მარილის, შაქრისა და სახამებლის, ასევე შემწვარი, ცხარე და შებოლილი საკვების გამოყენებაში, მეორეს მხრივ, ის იღებს ვიტამინებისა და მიკროელემენტების სრულ კომპლექტს, რომელთა მიღებაც ძნელად შეუძლია. დანარჩენი დრო ნორმალური დიეტა.

კეთილსინდისიერი მწარმოებელი კომპანიების მიერ გამოყენებული მოწინავე ტექნოლოგიები საშუალებას გაძლევთ დაზოგოთ მაქსიმალური თანხაშეიცავს ვიტამინებს ახალი ბოსტნეულიდა ხილი. შედეგად, მაგალითად, ჰაინცის ბროკოლის პიურეს ქილა ჭამს, ქალი იღებს A, C, E, B1, B2 და PP ვიტამინების გარკვეულ რაოდენობას, ასევე ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის აუცილებელს. მინერალები- კალიუმი, კალციუმი, რკინა, ნატრიუმი, ფოსფორი, მაგნიუმი, სპილენძი, მანგანუმი, იოდი, ქრომი და ბორი. სხვათა შორის, ბროკოლი, დიეტოლოგების აზრით, ბევრად უფრო მდიდარია ბეტა-კაროტინით (A ვიტამინის წინამორბედი), ვიდრე ბევრი სხვა ხილი.

ბავშვის კვების დიეტა

თავის მხრივ, ქილა გოგრის პიურეს დიეტას დაამატებს გარკვეული რაოდენობით ვიტამინ E, C და B, ასევე ნატრიუმს, მაგნიუმს, კალციუმს, თუთიას. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ საბავშვო ყაბაყის კერძი შეიცავს პექტინის მაღალ შემცველობას – ნივთიერებას, რომელიც აორმაგებს ნაწლავების მუშაობას, შთანთქავს მავნე ნივთიერებებს და გამოაქვს მათ ორგანიზმიდან.

ამასობაში ყვავილოვანი კომბოსტო დიეტას გაამდიდრებს H და U ვიტამინებით, რომლებიც ყველა ხილში არ არის. ასევე დადასტურდა, რომ ჯვარცმული ოჯახის ეს წარმომადგენელი უსწრებს კომბოსტოს სხვა ჯიშებს მცენარეული ცილის რაოდენობით და ასევე უკეთესად შეიწოვება ვიდრე სხვები თხელი უჯრედული სტრუქტურის გამო.

უშაქრო ხილის პიურეები დივერსიფიკაციას უკეთებს მოსაწყენ დიეტას და იქნება შესანიშნავი დესერტი წონის დაკლებული დედისთვის: ვაშლის კერძი „გაიზიარებს“ იმუნიტეტის გამაძლიერებელ C ვიტამინს და პექტინს, ხოლო დაფქული მსხალი უზრუნველყოფს B ვიტამინებს, მათ შორის ფოლიუმის მჟავას. , რაც ამცირებს რკინადეფიციტური ანემიის განვითარების რისკს.

ამავე დროს მეტი ხარისხიანი პროდუქტებიბავშვებისთვის განკუთვნილი საკვების პოვნა შეუძლებელია. ამ ბაზარზე კონკურენცია უკიდურესად მაღალია, ამიტომ თაროებზე ხვდება მხოლოდ იმ კომპანიების პროდუქტები, რომლებიც აწარმოებენ იდეალური ხარისხის პროდუქტებს და აქვთ უნაკლო რეპუტაცია, რომელიც დადასტურებულია ათწლეულების შრომით.

ბავშვთა ბოსტნეულის და ხილის პიურეში უხეში ბოჭკოების ნაკლებობის გამო ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად, აუცილებელია მთლიანი საკვების მიღება ყოველ მეორე დღეს მაინც. უმი ბოსტნეულიდა უშაქრო ხილი, მაგალითად, მჟავე ვაშლი. ისინი შეიძლება დავჭრათ სახეხზე და შევაზავოთ რამდენიმე წვეთი ზეითუნის ზეთით.