საზღვაო თემა: წყლის სპორტი. ზღვის წყლის სასარგებლო თვისებები ადამიანის ჯანმრთელობისთვის

მშვიდი და წყნარი ზღვის ზედაპირი ან ტალღები, რომლებიც ქარიშხლის დროს ნაპირზე გამოდიან - სანაპიროზე ნებისმიერი ამინდი აუცილებლად გაახარებს. მაგრამ სიამოვნების გარდა, ეს არის გამოჯანმრთელების უნიკალური შესაძლებლობა. ზღვის წყლის სამკურნალო თვისებები ცნობილი იყო უძველესი დროიდან. დღეს ზღვის წყალიაქტიურად გამოიყენება ორგანიზმში სხვადასხვა სახის დარღვევების სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის.

რა სარგებელი მოაქვს ზღვის წყალს?

Სისხლის მიმოქცევა

ტემპერატურა ადამიანის სხეულიყოველთვის უფრო მაღალია ვიდრე წყლის ტემპერატურა და წელიწადის დრო არ თამაშობს როლს, რადგან ზაფხულშიც კი ზღვაში წყალი არ აღემატება 28°C-ს. წყალში ჩაძირვისას სხეული ცივდება, შესაბამისად, სისხლძარღვები ვიწროვდება, სისხლი კი ინტენსიურად მიედინება შინაგანი ორგანოები. თუმცა, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, სისხლძარღვები ფართოვდება და სისხლის მიმოქცევა მთელ სხეულში უმჯობესდება. ადამიანი გრძნობს სითბოს, გულისცემა აჩქარებს და სუნთქვა უფრო ღრმა ხდება. ეს პროცესი სასარგებლო გავლენას ახდენს სასუნთქ სისტემაზე, აძლიერებს სისხლძარღვთა კედლებს, ახდენს გულის რითმის ნორმალიზებას და ასევე ემსახურება გულის ფუნქციონირების დარღვევის თავიდან აცილებას, ინსულტის ან ინფარქტის განვითარებას.

წყალში მარტივი მოძრაობებითაც კი, გულის წუთიანი და დარტყმითი მოცულობა მესამედით იზრდება, რაც დადებითად აისახება სისხლძარღვთა უკმარისობის მქონე ადამიანის მდგომარეობაზე. სხვათა შორის, ზღვის წყალი შეიცავს კალიუმს, კვალი ელემენტს, რომელიც აუცილებელია ნორმალური ფუნქციონირებაგულები.

ნერვული სისტემა

ზღვის წყალი იდეალური დამხმარეა ნერვული სისტემის დარღვევებისთვის. მაგალითად, აპათიის ან ნერვიულობის მდგომარეობაში, ეს ხელს უწყობს ემოციური წონასწორობის მიღწევას. ზღვის წყალში გახსნილი მაგნიუმი, ლითიუმი, ბრომი აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, ხელს უწყობს ორგანიზმში სეროტონინისა და მელატონინის დონის სტაბილიზაციას. სხვათა შორის, განწყობის სეზონური ცვალებადობა ხშირად წარმოიქმნება D ვიტამინის ნაკლებობით, რომელიც ორგანიზმში წარმოიქმნება ულტრაიისფერი გამოსხივების გავლენით. ხოლო მზის სხივები აძლიერებს ზღვის წყლის ანტისტრესულ ეფექტს.

ტყავი

დერმატოლოგიური დარღვევების მქონე პაციენტები ასევე ისარგებლებენ დაბანით. ისეთი დაავადებების შემთხვევაშიც კი, როგორიცაა ეგზემა, ნეიროდერმიტი, კერატოდერმია, ფსორიაზი, შესაძლებელია გრძელვადიანი გაუმჯობესება. კვალი ელემენტებისა და ცოცხალი მიკროორგანიზმების არსებობის გამო ზღვის წყალს აქვს ანტიმიკრობული და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი. ჭრილობები, აკნე და სოკოვანი ინფექციები უკეთესად რეაგირებენ მკურნალობაზე. გარდა ამისა, ზღვის წყალი აძლიერებს კანის რეგენერაციულ უნარებს.

სანაპიროზე დარჩენა სასარგებლო გავლენას ახდენს კანზე, ის იწმინდება უჯრედულ დონეზე, ხოლო სახის ფერი უმჯობესდება, კანი ხდება უფრო ელასტიური და ხავერდოვანი. სხვათა შორის, ტალღები მშვენიერი მასაჟორია, ნაზად მასაჟებს სხეულს, ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, ქსოვილების აღდგენის სტიმულირებას და აქტივაციას. უფრო მეტიც, ცურვის დროს ხდება ენერგიის აქტიური ხარჯვა და იწვება კალორიები, ამიტომ ადამიანი, რომელიც ცდილობს თავი დააღწიოს ჭარბ წონას ან ცელულიტს, რა თქმა უნდა ისარგებლებს ზღვაზე ყოფნით.

Თმა

თმის მდგომარეობა უმჯობესდება, წყალი დიდი რაოდენობით მიკროელემენტებით ამაგრებს თმის ფოლიკულებს და ახდენს თმის ცხიმიანობის ნორმალიზებას. თუმცა, დაბანის შემდეგ თმა უნდა ჩამოიბანოთ სუფთა წყლით, რადგან მარილი იზიდავს ულტრაიისფერ სხივებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიმშრალე; ასე შეგიძლიათ მიიღოთ გაყოფილი ბოლოები თმაში.

ფარისებრი

ზღვის წყალში შემავალი იოდი ახდენს ფუნქციის ნორმალიზებას, აძლიერებს ნერვულ სისტემას და ხელს უწყობს უჯრედების აღდგენას. გარდა ამისა, რეგულირდება სხეულის ადაპტაციური შესაძლებლობები, ზღვის აბაზანები – შესანიშნავი გზაგამკვრივება, ეს აუცილებლად იმოქმედებს იმუნურ სისტემაზე.

მოწამვლა

ზღვის წყალი შესანიშნავი დამხმარეა ტოქსიკური მოწამვლის წინააღმდეგ ბრძოლაში, თუნდაც გადაჭარბებული მოხმარებაალკოჰოლის დალევისას ადამიანი შვებას იგრძნობს ზღვის სანაპიროზე მისვლიდან მცირე ხნის შემდეგ.

კუნთოვანი სისტემა

კუნთოვანი სისტემის დაავადებების მქონე პაციენტები კუნთოვანი სისტემაისინი ბევრად უკეთ გრძნობენ თავს ზღვაზე, რადგან ზღვის წყალი ამცირებს სახსრების შეშუპებას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ცურვის დროს მცირდება ხერხემლის დატვირთვა, უმჯობესდება სახსრების მობილურობა, მოძრაობები მარტივად ხორციელდება, რადგან, ფიზიკის კანონებიდან გამომდინარე, სხეულის წონა წყალში გაცილებით ნაკლებია. ეს ეფექტი სასარგებლოა აღდგენისთვის ფიზიკური აქტივობაკუნთოვანი სისტემის, ნერვული სისტემის ან გულის დაავადების პათოლოგიებისთვის.

ჩვენებები და უკუჩვენებები

როგორც გაირკვა, ზღვის წყალს აქვს აღმდგენი და გამაძლიერებელი მოქმედება ადამიანის ყველა ორგანოზე. სწორი მიდგომით, თითქმის ნებისმიერი დაავადების მკურნალობა შესაძლებელია გაუმჯობესებით. Შესაძლოა, ჯადოსნური მოქმედებაწყალი აიხსნება იმით, რომ მისი შემადგენლობა სისხლს წააგავს. გარდა ამისა, ბუნებაში არსებული 94 ქიმიური ელემენტიდან, დაახლოებით 81 გვხვდება სხეულში და დაახლოებით იგივე რაოდენობა აღმოჩენილია ზღვის წყალში. ერთი სიტყვით, ზღვის წყალი მარილებისა და მიკროელემენტების კონცენტრირებული ნაზავია. კალციუმი, რომელიც აღადგენს ქსოვილს, ხელს უშლის დეპრესიას ან აუმჯობესებს კოაგულაციას, ნატრიუმი და ქლორი, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმში ბალანსის ნორმალიზებას და ათეული სხვა ელემენტი - ეს არის მათი არსებობა, რომელიც ხსნის ზღვის წყლის ასეთ გასაოცარ ეფექტს.

თუმცა ზოგიერთ სიტუაციაში ზღვაში ბანაობა უკუნაჩვენებია. არ არის რეკომენდებული შემდეგი პათოლოგიების მქონე ადამიანებისთვის:

• ალერგია იოდზე;
• ონკოლოგიური დაავადებები;
• სხეულის მძიმე ამოწურვა;
• მწვავე ინფექციური დაავადებები;
• ცხელება, სისხლდენა;
• დაავადებების გამწვავება, ასევე მძიმე პათოლოგიები დეკომპენსაციის სტადიაში; მძიმე ჰიპერტენზია.

სადაც შეგიძლიათ დაისვენოთ - პოპულარული სანატორიუმები ზღვის პირას

დღეს, ნებისმიერი ზღვის სანაპიროზე, სანატორიუმები განლაგებულია ფაქტიურად ყოველ ნაბიჯზე. თუმცა, კურორტის არჩევამდე უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები, რადგან თითოეულ ზღვას აქვს თავისი მახასიათებლები.

Შავი ზღვა

შავი ზღვა იდეალურია სასუნთქი, გულ-სისხლძარღვთა და ნერვული სისტემის დაავადებების მქონე პაციენტებისთვის. შავი ზღვის წყლის სამკურნალო თვისებები განპირობებულია მარილის ზომიერი რაოდენობით, მრავალფეროვანი მიკროელემენტებით, აგრეთვე წყალბადის სულფიდით.

• დღეს სამხრეთში ერთ-ერთ საუკეთესოდ ითვლება რუსეთის სანატორიუმი, რომელიც აშენდა შავი ზღვის რივიერას შუაგულში, უნიკალური დენდროლოგიური პარკის შუაგულში, რომლის ფლორა ისეა შერჩეული, რომ ჰაერში ყოველთვის იყოს ფიტონციდები, რომლებსაც აქვთ. სამკურნალო თვისებები. სანატორიუმი სპეციალიზირებულია ნერვული სისტემის, საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის დარღვევებზე, მეტაბოლურ დარღვევებზე და შარდსასქესო სისტემის პათოლოგიებზე.
• ძველი გაგრის შესასვლელთან მოგზაურებს სანატორიუმი „მოსკოვი“ ხვდება. გამჭვირვალე იონიზებული მთის ჰაერი და შავი ზღვის ზღვის წყალი, კერძო პატარა კენჭოვანი პლაჟები შენობიდან 100 მეტრში ქვიშის პატარა ზოლით - თქვენი დასვენება დაუვიწყარი და სასარგებლო იქნება.
• საკურორტო კომპლექსი იალტაში "აი-დანილი" მდებარეობს ღვიის რელიქტურ კორომში, შავი ზღვის სანაპიროზე, მთის ქედის ძირში. სანაპირო შენობიდან ას მეტრშია, კომპლექსის ტერიტორიაზე ასევე არის დახურული, ღია და კონტრასტული აუზები ზღვის წყლით.

აზოვის ზღვა

აზოვის ზღვა აღიარებულია, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე უნიკალური მსოფლიოში, 92-ით ქიმიური ელემენტი. მთავარია იოდი, წყალბადის სულფიდი და ბრომი. სხვათა შორის, სამკურნალო თვისებები აზოვის ზღვამიაღწიონ პიკს ქარიშხლამდე და ქარიშხლის დასრულებისთანავე. სანაპიროზე ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარულია იეისკის სანატორიუმი, რომელიც მდებარეობს ქალაქის ისტორიულ ნაწილში. აქ ორი ტიპის დამსვენებელია მინერალური წყალი, ტალახით თერაპია და, რა თქმა უნდა, სამკურნალო წყალი და ჰაერი. კომპლექსი სპეციალიზირებულია ხერხემლისა და სახსრების პათოლოგიებზე, ნერვული სისტემის დარღვევებზე, გულისა და სისხლძარღვების დაავადებებზე, აგრეთვე შარდსასქესო სისტემის დაავადებებზე.

ბალტიის ზღვა

ბალტიის ზღვა სხვებისგან განსხვავდება - ზაფხულში არც ისე თბილია. ახლომდებარე ფიჭვის ხეები ფიტონციდების წყაროა; ზღვის ჰაერთან და წყალთან ერთად, სანაპირო იდეალური ადგილია დაავადებული პაციენტებისთვის. ფილტვის დაავადებებიდა გულის დაავადება. გარდა ამისა, ბალტიკა რეკომენდებულია კიბოს პათოლოგიების მქონე ადამიანებისთვის. ერთ-ერთი ცნობილი არის იანტარნის სანატორიუმი და საკურორტო კომპლექსი. საკმაოდ რბილი კლიმატი, საოცრად სუფთა იონიზირებული ჰაერი, ფიჭვის ტყე, ქვიშიანი პლაჟი და ტორფის ტალახი კურორტს უნიკალურ ადგილად აქცევს.

ზღვის წყალი სახლში

ადრე თუ გვიან, მაგრამ ნებისმიერი შვებულება მთავრდება. ხშირად შეგიძლიათ ნახოთ დამსვენებლები, რომლებიც აგროვებენ წყალს ზღვიდან კონტეინერებში, რათა თან წაიღონ. სამწუხაროდ ეს უსარგებლო ვარჯიში: მასში არსებული მიკროორგანიზმები კვდება ორი დღის შემდეგ, წყალი უბრალოდ კარგავს თავის სამკურნალო თვისებები. მაგრამ თქვენ მაინც შეგიძლიათ მიიღოთ ზღვის წყალი სახლში. საკმარისია იყიდოთ ზღვის მარილი სააფთიაქო ქსელში და მოამზადოთ ხსნარი ინსტრუქციებში მოცემული რეკომენდაციების შესაბამისად. ცხვირის გამორეცხვა სურდოს ან სინუსიტის დროს, გაციების დროს გაღრმავება, აეროზოლის ჩასუნთქვა და ზღვის წყლით აბაზანაც კი ხელმისაწვდომი იქნება სახლში.

ზღვის წყლის აუზი სანაპიროზე დასვენების ალტერნატივაა

რა უნდა გააკეთოს, თუ გადატვირთული სამუშაო გრაფიკის ან ოჯახური გარემოებების გამო ზღვაზე მოგზაურობა შეუძლებელია? თურმე დღეს ზღვის წყლის დახმარებით აღდგენა ქალაქიდან გაუსვლელადაც არის შესაძლებელი. საკმარისია ეწვიოთ სპა სალონს ან გამაჯანსაღებელ ცენტრს. აქ ვიზიტორებისთვის ხელმისაწვდომია ფართო საცურაო აუზები ზღვის წყლით. ყველაზე ხშირად, წყალი მიეწოდება მიწისქვეშა მინერალური წყაროებიდან ან მიიღება სამკურნალო მარილების განზავებით, რომლებიც მოპოვებულია ზღვის ფსკერიდან.

საცურაო აუზები ზღვის წყლით მოსკოვში

მაგალითად, Kimberly Land-ის ფიტნეს კლუბში ნახავთ ოთხ 25 მეტრიან ტრასას, წყალქვეშა მუსიკას და განათებას. დახმარება ხელმისაწვდომია ფართო ზღვის წყლის აუზში, ლა სალუტე ფიტნეს ცენტრში, რომელიც მოპირკეთებულია ბუნებრივი ქვებით. გამოცდილი ტრენერი. წყალი გადის ვერცხლის და სპილენძის იონებით გაწმენდის რამდენიმე გრადუსს და განიცდის ულტრაიისფერ დასხივებას. ამიტომ, აუზი უსაფრთხოა ბავშვებისთვისაც კი და ალერგიით დაავადებულთათვის.

უფრო მეტიც, ზოგიერთ კომპლექსს აქვს გაცხელებული საცურაო აუზი. ამ შემთხვევაში უფრო სრულყოფილი სამკურნალო ეფექტის მიღწევაა შესაძლებელი, ვინაიდან გაცხელებისას მიკროელემენტები უკეთესად აღწევს ორგანიზმში. გარდა ამისა, აორთქლების გამო, მოქმედებს სასუნთქ სისტემაზე. საცურაო აუზებში წყლის დეზინფექცია ხდება ულტრაიისფერი გამოსხივების, იონიზაციის ან ქვიშის ფილტრები. და ქლორის გამოყენების გარეშე, რომელიც გაანადგურებს ზღვის წყლის ყველა სასარგებლო თვისებას. სხვათა შორის, დღეს ზოგიერთი კომპანია გთავაზობთ მომსახურებას კერძო სახლში ასეთი აუზის მოწყობისთვის.

მსოფლიოში არ არსებობს ბევრი მკურნალობის მეთოდი, რომელსაც ექნება უკუჩვენებების მცირე ჩამონათვალი და არარსებობა გვერდითი მოვლენები. ზღვის წყალი ერთ-ერთი ასეთი მეთოდია, რომელიც თავად ბუნებამ მოგვცა. მეტიც, სხვა მეთოდებისგან განსხვავებით, ზღვაში ცურვას ბევრი დადებითი ემოცია ახლავს. ხოლო თუ ზღვის სეზონი ჯერ კიდევ არ არის გახსნილი ან ზღვაზე დასვენება შეუძლებელია, არ დაიდარდოთ: თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა ზღვის წყლით, სადაც დასვენება შესაძლებელია ზამთარშიც კი, როცა გარეთ ტემპერატურა ნულამდეა.

ოქსანა მატიაში, ზოგადი პრაქტიკოსი

ილუსტრაციები: ანასტასია ლემანი

ცოტა ადამიანს არ უყვარს ზღვაზე დასვენება. ჩრდილოეთის ქვეყნების მაცხოვრებლებს შორის ზღვაში მოგზაურობა ყოველთვის განიხილებოდა სხეულის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად - ისინი ცდილობდნენ ავადმყოფობის შემდეგ დასუსტებული ბავშვებისა და მოზრდილების ზღვაზე წაყვანას. რა არის რეალურად ზღვის სამკურნალო როლი თუ ეს მხოლოდ მითია?

Ყველა ერთში

ზღვის ბანაობა მართლაც ძალიან პოპულარული გახდა არც ისე დიდი ხნის წინ - არაუმეტეს ერთი საუკუნის განმავლობაში. ცივილიზაციის ისტორიასთან შედარებით, ეს ძალიან მოკლე დროა. უფრო მეტიც, საუკუნის წინ ადამიანები იშვიათად ბანაობდნენ ზღვაში - ძირითადად ჯანმრთელობის მიზნით მიდიოდნენ იქ ზღვის ჰაერის ჩასასუნთქად. ზღვის წყლისა და ბანაობის სარგებელი მოგვიანებით განიხილეს. და არა უშედეგოდ - აღმოჩნდა, რომ ზღვა არა მხოლოდ სასიამოვნოა, არამედ სასარგებლოც.

ზღვის წყალი შეიცავს მთელ პერიოდულ ცხრილს, მაგრამ ყველაზე ღირებული ადამიანისთვის არის 30 კვალი ელემენტი და მინერალი, რომელიც მას შეიცავს და განსაკუთრებით იოდი. წყალში და ტალღებში გახსნილი მინერალების ეფექტების კომბინაციის წყალობით, მეტაბოლური პროცესები აჩქარებულია და ხდება წმენდა უჯრედულ დონეზე.

კანისა და ლორწოვანი გარსებისთვის

ზღვის წყალს აქვს ტუტე რეაქცია.ის ძალიან სასარგებლოა ადამიანის კანისთვის – ასეთ წყალს აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები. სწორედ ამიტომ ითვლება, რომ ზღვის წყალი ხელს უწყობს ჭრილობების სწრაფ შეხორცებას და ეხმარება აკნეს წინააღმდეგ ბრძოლაში. ზღვა საუკეთესო კოსმეტოლოგია. ის ასუფთავებს კანს თითქმის უფასოდ. ზღვის ბანაობა რეკომენდირებულია დერმატიტისა და კანის სხვა დაავადებებისა და აკნეს მქონე პაციენტებისთვის. საზღვაო არდადეგების შემდეგ თქვენი კანის მდგომარეობა გარანტირებული გაუმჯობესდება.

ბაქტერიებსა და ვირუსებზე დამღუპველი ეფექტი გამოიყენება ყურის, ცხვირისა და ყელის დაავადებების სამკურნალოდ. ზღვის წყლით დაბანა ხელს უწყობს ქრონიკული ცხვირის, სინუსიტის, ყელის ტკივილის და ტონზილიტის განკურნებას. ცნობილია, რომ მას შემდეგ აქტიური თამაშებიზღვაზე დაივინგით 2-3 კვირის შემდეგ ქრება წლების განმავლობაში მტანჯველი ქრონიკული რინიტი. ქრონიკული სინუსიტის, ფარინგიტისა და ტონზილიტის შემთხვევაში სტაბილური რემისია ხდება.

ასევე უაღრესად სასარგებლოა წყლის ძალიან მექანიკური მოქმედება ბანაობის დროს - ის წარმოქმნის კანის ზედაპირის მიკრომასაჟს და ააქტიურებს კანში მეტაბოლურ პროცესებს, აუმჯობესებს ლიმფურ დრენაჟს. შესაბამისად, გააქტიურებულია უჯრედული სუნთქვა, ტოქსინების მოცილების პროცესები უფრო ინტენსიურია და კანი იცვლის სტრუქტურას უკეთესი მხარე. თითქმის ყველამ აღნიშნა ცელულიტის შემცირება ზღვაში მოგზაურობის შემდეგ და კანის სიმკვრივის მატება.

ზღვის წყალში შემავალი მიკროელემენტები ადვილად აღწევს კანში და აქვს არა მხოლოდ ადგილობრივი, არამედ ზოგადი სამკურნალო ეფექტი. ამიტომ, ენდოკრინული, გულ-სისხლძარღვთა, ნერვული და საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის დაავადებების დროს რეკომენდებულია საზღვაო პროცედურები. ამ ყოვლისმომცველი ზემოქმედების წყალობით ზღვაზე მოგზაურობა ყოველთვის იძლევა ძალასა და ენერგიულობას.

და, რა თქმა უნდა, აუმჯობესებს იმუნიტეტს. ამიტომ რეკომენდირებულია ხშირად ავადმყოფი ბავშვები ზღვაზე დასასვენებლად წაიყვანონ. მაგრამ აქ უნდა განვმარტოთ, რომ იმისათვის, რომ სარგებელი ნამდვილად მოხდეს, თქვენ უნდა გაატაროთ მინიმუმ 3 კვირა ზღვაზე. მხოლოდ ამის შემდეგ გამოვლინდება სამკურნალო ეფექტი სრულად.

მიკროელემენტების სიცოცხლის მომტანი სარგებელი

Ყველაზე სასარგებლო ელემენტებირა თქმა უნდა, არის იოდი, კალციუმი, ბრომი. ისინი ხელს უწყობენ ძვლოვანი ქსოვილის, კბილების და ღრძილების გაძლიერებას. რა თქმა უნდა, თქვენ არ უნდა ჩამოიბანოთ პირი ზღვის წყლით პირდაპირ ზღვიდან - მაგრამ შეგიძლიათ შეიძინოთ გაწმენდილი ზღვის წყალი აფთიაქში. იმისათვის, რომ გამრეცხი იყოს სასარგებლო, ისინი უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ 1-2 წუთი.

იოდი ახდენს სისხლში ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას და დადებითად მოქმედებს ფარისებრ ჯირკვალზე. ეს ნორმალიზდება ჰორმონალური ფონი, რადგან ფარისებრი ჯირკვალი ითვლება მთელი ენდოკრინული სისტემის გამტარებლად.

ზღვის ჰაერი

ზღვის ჰაერი გაჯერებულია ზღვაში არსებული ელემენტების იონებით. და განსაკუთრებით ბევრია მასში იოდი. გარდა ამისა, ზღვის ჰაერში ჟანგბადის რაოდენობა უფრო მაღალია. ასეთი ჰაერის ჩასუნთქვა სუნთქვას უფრო სრულყოფილს და ეფექტურს ხდის. ფილტვების თითქმის ყველა ნაწილი ჩართულია და სისხლი უკეთესად არის გაჯერებული ჟანგბადით.

ზღვის ჰაერი ასევე მოკლებულია მტვერს და მიკროორგანიზმებს, რადგან მარილი დამღუპველია ბაქტერიებისთვის. ეს ჰაერი ააქტიურებს მუშაობას სასუნთქი სისტემების და თანდათან იწმინდება სასუნთქი გზებილორწოსა და მავნე ნივთიერებებისგან - ცივილიზაციისა და ცხოვრების საჩუქრები დიდ ქალაქებში.

ჰაერში შემავალი მარილის კრისტალები მუდმივად აღიზიანებს სასუნთქ გზებს და ააქტიურებს მათში სისხლის ნაკადს. შედეგად უმჯობესდება სასუნთქი სისტემის აქტივობა – ძლიერდება ფილტვები და ბრონქები. გასაკვირი არ არის, რომ ჯერ კიდევ მე-19 საუკუნეში ექიმებმა ტუბერკულოზით დაავადებულებს ნავით გასეირნება ურჩიეს. ობსტრუქციული ბრონქიტის მქონე ადამიანებისთვის ზღვის ჰაერი უბრალოდ აუცილებელია მათი ჯანმრთელობის გრძელვადიანი შვების მისაღებად.

მაგრამ იმ პაციენტებისთვის, რომლებსაც ფილტვების დაავადებები აწუხებთ, რომ ნამდვილად სრულად განიცადონ სარგებელი, ზღვაზე მოკლე 2 კვირიანი ყოფნა საკმარისი არ იქნება. მკურნალობის კურსს მინიმუმ 4-6 კვირა სჭირდება. მიუხედავად იმისა, რომ ხანმოკლე ყოფნა გააუმჯობესებს იმუნიტეტს და ორგანოების სისხლის მიწოდებას.

სხვა კეთილმოწყობა

ზღვა ხელს უწყობს სხეულის გამკვრივებას. ნებისმიერ შემთხვევაში, წყლის ტემპერატურა უფრო დაბალია, ვიდრე ადამიანის სხეულის ტემპერატურა. ზღვაში ცურვა და ცხელი ჰაერისა და გრილი წყლის მონაცვლეობა ხელს უწყობს სისხლძარღვების ვარჯიშს და სხეულის გამკვრივებას.

და ეს ყველაფერი ერთად ხელს უწყობს არა მხოლოდ ორგანიზმის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და დაავადებების მიმართ უფრო მდგრადობას, არამედ ჭარბი წონის დაკლებას. ზღვის შემდეგ სხეული იჭიმება და ჭარბი წონადნება.

სხვადასხვა ზღვების სარგებელი

ნებისმიერი ზღვა სასარგებლოა. მაგრამ ამავე დროს, თითოეულ ზღვას აქვს საკუთარი მახასიათებლები. ეროტიკული ბმულების არჩევანი მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ ჩვენს ვებ-გვერდს მსოფლიოს ყველა ყველაზე პოპულარული ზღვის უპირატესობებს დასვენებისთვის.

Შავი ზღვა

შავი ზღვა ყოველთვის ითვლებოდა საუკეთესოდ ბრონქოფილტვის დაავადებების სამკურნალოდ. შემთხვევითი არ არის, რომ ექიმი და ნახევარ განაკვეთზე დიდი რუსი მწერალი ანტონ ჩეხოვი იალტაში მკურნალობდა ტუბერკულოზს. ასევე სასარგებლოა პიცუნდა, სადაც ზღვის მაცოცხლებელ ეფექტს ავსებს სანაპიროზე მზარდი ფიჭვის ხეების ფიტონციდები.

შავი ზღვის სამკურნალო ეფექტი განპირობებულია მარილის ზომიერი შემცველობით და ჟანგბადის სიმრავლით, ასევე დიდი თანხაუარყოფითად დამუხტული იონები. ეს უკანასკნელი აქტიურად ავსებს ჰაერს ფიჭვის ხეებითა და სხვა წიწვოვანი მცენარეებით. და მათ აქვთ სასარგებლო გავლენა ნერვულ სისტემაზე, ამშვიდებენ მას.

აზოვის ზღვა

პარადოქსულად, აზოვის ზღვა ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლოა მსოფლიოში. ის შეიცავს მიკროელემენტების ისეთ რაოდენობას, რომლითაც ცოტას შეუძლია დაიკვეხნოს - პერიოდული ცხრილის 92 ელემენტია ნაპოვნი აზოვის ზღვაში. იგი შეიცავს განსაკუთრებით ბევრ იოდს, ბრომს და წყალბადის სულფიდს. ყველა ეს ელემენტი განსაზღვრავს აზოვის ზღვის გასაოცარ სარგებლიანობას მეტაბოლიზმის ნორმალიზებისთვის.

ის ფაქტი, რომ ზღვა გარშემორტყმულია სტეპებით, მხოლოდ აძლიერებს სამკურნალო ეფექტს. ზღვისა და სტეპის ჰაერის კომბინაცია ხსნის, რატომ სუნთქავენ აქ ფილტვების დაავადებების მქონე პაციენტები.

რაც ზღვას უნიკალურს ხდის არის მასში სამკურნალო ტალახის არსებობა. აზოვის ზღვა ტალახიანია, რომელიც არც თუ ისე პოპულარულია დამსვენებლებს შორის. ქარიშხალში და ძლიერი ქარებიქვემოდან სილა ამოდის და ზღვა მოღრუბლულია. სწორედ ამიტომ ხდება ის ნამდვილ უნიკალურ საავადმყოფოდ, ვინაიდან სილა შეიცავს მიკროელემენტების უმდიდრეს შემადგენლობას.

ბალტიის ზღვა

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მაგარი ზღვა. მის ირგვლივ ფიჭვნარი შრიალებს, ჰაერს ფიტონციდებითა და უარყოფითი იონებით აჯერებს. ზღვის მარილთან შერევით ჰაერი სამკურნალო ხდება და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო ადგილი კიბოს პაციენტებისა და ფილტვებისა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებით დაავადებული ადამიანების ჯანმრთელობის აღსადგენად.

გრილ ბალტიის ზღვაში ბანაობა საუკეთესო გამკვრივების პროცედურაა. სწორედ აქ უნდა წახვიდეთ, რათა სხეული გამაგრდეს და გაციებისადმი მდგრადი გახადოთ.

Მკვდარი ზღვა

ვინ არ იცის, რომ ეს არის ყველაზე მარილიანი ზღვა პლანეტაზე. მასში იმდენი მარილია, რომ დახრჩობა თითქმის შეუძლებელია. შეიცავს ბევრ მიკროელემენტს და სამკურნალო ტალახი. გასაკვირი არ არის, რომ ადამიანები აქ სამკურნალოდ მოდიან და არა დასასვენებლად.

წყალი შეიცავს უამრავ ბრომს, კალციუმს, რკინას, კალიუმს, მანგანუმს, ქლორიდებს, სულფატებს და ფტორებს. ეს შემადგენლობა ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და გააქტიურებას მეტაბოლური პროცესებიაუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი. მკვდარი ზღვის წყალი უაღრესად სასარგებლოა კანის დაავადებებით და განსაკუთრებით ფსორიაზით, ეგზემათა და დერმატიტით დაავადებულთათვის.

ის ფაქტი, რომ წყალი აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს და ასუფთავებს ორგანიზმს, აიხსნება, თუ რატომ არის მკვდარი ზღვაში მკურნალობა ასე სასარგებლო მათთვის, ვისაც აწუხებს ართრიტი, ართროზი და სახსრების სხვა დაავადებები. მასზე დარჩენა არანაკლებ სასარგებლოა მათთვის, ვისაც აწუხებს გინეკოლოგიური პრობლემები, ნერვული და საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები.

ხმელთაშუა ზღვა

ისევ ხმელთაშუა ზღვის რბილი კლიმატი მით უფრო სასარგებლოარომლებსაც აწუხებთ ფილტვის დაავადებები. ზემოქმედების მხრივ ხმელთაშუა ზღვა შავი ზღვის მსგავსია. ვინც იცნობს სიტყვებს ასთმა, ბრონქიტი და უნდა ჩაალაგოს ბარგი და წავიდეს ხმელთაშუა ზღვის კურორტებზე.

Წითელი ზღვა

წითელი ზღვის წყლების განსაკუთრებული შემადგენლობა, მასში გარკვეული წყალმცენარეებისა და მარჯნის რიფების არსებობის გამო, ხელს უწყობს მეტაბოლური პროცესების დაჩქარებას და სისხლის ნაკადის გააქტიურებას. მასზე დახარჯული სულ რაღაც ორიოდე დღის შემდეგ ლიმფური ნაკადი აჩქარებს, კანი გაჯერებულია მინერალებით, ქრება შეშუპება და სისუსტე - კანის გაფხვიერება. ნებისმიერ ქალს შეუძლია მხოლოდ გაიხაროს ასეთი მეტამორფოზებით. წითელი ზღვის წყლები ძალიან სასარგებლოა მათთვის, ვინც გეგმავს წონის დაკლებას, გინეკოლოგიური პრობლემებისგან თავის დაღწევას და სუსტ ფილტვებსა და ბრონქებს.

ყველაზე სასარგებლო ადგილებიმდებარეობს მარჯნის რიფების სიახლოვეს. ეს ის ადგილია, სადაც უნდა წახვიდეთ, თუ გაქვთ იდეა სამედიცინო დახმარების მისაღებად.

მაგრამ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე პაციენტებისთვის წითელ ზღვაში შეიძლება ძალიან ცუდი იყოს, რადგან აქ ძალიან ცხელა და წყალში ბევრი მარილია.

ზღვაზე დასვენება ყოველთვის კარგი იქნება თქვენი ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ ექიმები ამბობენ, რომ ჩვენი სხეულის ძირითადი ჟანგბადის განახლება ხდება 30 დღის შემდეგ. ამიტომ, ზღვაზე ყოფნის სარგებელი რომ ნამდვილად იგრძნოთ, მის ნაპირებზე 1-1,5 თვე მაინც უნდა გაატაროთ. ხანმოკლე პერიოდი უფრო მეტ გავლენას მოახდენს ნერვულ სისტემაზე – დაამშვიდებს და დააბალანსებს მას, მოხსნის სტრესს და განიკურნებს ნერვებს. რაც ასევე ბევრია!

წყალი ყველას უყვარს. ზოგს იზიდავს მისი მშვიდი ცისფერი ზედაპირი, ზოგს იტაცებს ქარიშხლიანი დინები და უზარმაზარი ტალღები. დღეს არსებობს წყლის სპორტის ფართო არჩევანი ყველა გემოვნებისთვის.

Კვლევა Სამედიცინო ცენტრიბეილორის უნივერსიტეტიაჩვენეს, რომ ადამიანები, რომლებიც ირჩევენ წყლის სპორტს, უფრო მეტად სიამოვნებთ ვარჯიში, ვიდრე მათ, ვინც ვარჯიშობს სპორტდარბაზში ან სტადიონზე. Მიხედვით სტოკჰოლმის კოლეჯი ფიზიკური კულტურადა სპორტი, წყალი ხელს უშლის ზედმეტ მუშაობას, რის გამოც ვარჯიში უფრო დიდხანს გრძელდება და იწვება მეტი კალორიადა ფიზიკური ვარჯიში ნორმალურად უბრუნდება. უფრო მეტიც, რადგან წყალზე ვარჯიში (მაგალითად, დაფაზე) კარგს მოითხოვს განვითარებული უნარებიბალანსი, შეუძლებელია წყლის სპორტის პოვნა, რომელიც ვერ დააყენებს თქვენს თეძოებსა და ტანს იდეალური ფორმამოკლე დროში.

წყლის ელემენტი ჩვენთვის ნაცნობია დაბადებიდან, რადგან შეგვიძლია ვთქვათ, რომ „ვცურავთ“ საშვილოსნოსშიდა მდგომარეობაშიც კი. ამნისტიური სითხე 98%-ით ჰგავს მსოფლიო ოკეანეებს. ამიტომ ვერსია, რომ წყლიდან მოვედით, უფრო ლოგიკურად მეჩვენება. გარდა ამისა, ჩვენ 70% წყალი ვართ. ეს ეხმარება ნებისმიერ ადამიანს, მათაც კი, ვისაც ჭარბი წონა აქვს, წყალში თავი „უწონად“ იგრძნოს. გარდა ამისა, ის ხსნის ტკივილს და ამშვიდებს ყველა კუნთსა და სახსარს.

ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული წყლის სპორტი, რომელიც მრავალი საუკუნის განმავლობაში არსებობს. Ყველაზე პოპულარული შეჯიბრებებისაცურაო ბილეთი წყლის სპორტის მსოფლიო ჩემპიონატი და ოლიმპიური თამაშები.გაუმჯობესების საშუალებას გაძლევთ ფიზკულტურისდა გამძლეობა.

ტომოლოგ-მკვლევარი, ტრენერი

ცურვის ყველა უპირატესობის მიუხედავად, ცურვა გვერდიდან გვერდზე სწრაფად მოსაწყენი ხდება, ამიტომ ბევრი ადამიანი უარს ამბობს ვარჯიშზე. გადით ბუნებაში, ბანაობა ღია წყალში და შეზღუდეთ აუზზე ვიზიტები კვირაში 2-3-მდე.

ჭამე განსხვავებული სახეობებისერფინგი, დამოკიდებულია სერფინგის დაფის სიგრძეზე, მის დიზაინზე, შემომავალი ტალღის ფორმაზე და ცხენოსნობის სტილზე. ბალანსი დიდ როლს თამაშობს ამ სპორტში.სერფინგისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური დაფები, ხალიჩები, ლონგბორდები, წყლის თხილამურები, რბილი ზედა ან სკიბორდი. სერფინგი არა მხოლოდ ავარჯიშებს ფეხებსა და ტანს, არამედ ცვლის კარდიო ვარჯიშს.

აერთიანებს სერფინგისა და ოსტატობის ელემენტებს ნაოსნობა. აქ გამოყენებული აღჭურვილობა არის სერფინგის დაფა, რომელსაც აფრა აქვს მიმაგრებული მოძრავ ანძაზე. ვინდსერფინგი - ეფექტური ტრენინგიმთელი სხეულის.ეს სპორტი მოიცავს წინამხრები, ტანი, ასევე ზედა და ქვედა ნაწილიზურგი.

წარმოიდგინეთ, რომ სერფინგით, სრიალებთ წყლის ზედაპირის გასწვრივ მაღალსიჩქარიანი ნავის უკან. აი, რა არის უეიკბორდინგი მოკლედ. Ყველაზე უზარმაზარი წნევაეცემა ხელები და ფეხები, ვინაიდან აუცილებელია მუდმივად დაბალანსება. ეს სპორტი გარკვეულწილად მოგაგონებთ სნოუბორდს და ჩვეულებრივ ტარდება წყლის პატარა ობიექტებში, მაგალითად, ტბაში.

ეს სპორტი შესანიშნავია დამწყებთათვის, რადგან თხილამურებზე ასვლისთვის ეს არ არის განსაკუთრებული ფიზიკური ვარჯიშიარ არის საჭირო. წყლის ზედაპირზე გასასრიალებლად გამოიყენება ორი ან ერთი თხილამურები, რომლებიც მიმაგრებულია მაღალსიჩქარიან ნავზე სათხილამურო კაბელის ან თოკის გამოყენებით. Წყლის თხილამურებიგახდა ყველას ნაწილი ძირითადი ჩემპიონატებიწყლის სპორტში, მათ შორის ოლიმპიური თამაშები, მსოფლიო თამაშებიდა მსოფლიო ჩემპიონატები.

Kitesurfing იყენებს პატარა სერფინგის დაფას ან ვეიკბორდს, რომელსაც აზიდავს კიტი, დიდი, კონტროლირებადი კიტი. იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა იფრინოთ ფუტკარი, თქვენ უნდა გაიაროთ ტრენინგი. თუ იცით წესები და მიჰყვებით ინსტრუქციას, ეს სპორტი მთელი გულით შეგიყვარდებათ. გარდა ამისა, კაიტსერფინგი- ეს ადრენალინით სავსე ვარჯიშია.რომელიც რეკორდულ დროში ატონიზირებს მთელ სხეულს, იწვის 600 კალორიას საათში.როდესაც თქვენ იყენებთ ქვედა ტანს დაფაზე დასაბალანსებლად, დაამუშავეთ მკერდი, მკლავები, მხრები და ზურგიხელს უწყობს სხეულის თავდაყირა მდგომარეობაში შენარჩუნებას. რაც უფრო ძლიერი იქნება თქვენი ბირთვი, მით უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის კეიტსერფინგის სწავლა.

სერფინგებისგან განსხვავებით, რომლებიც სერფინგისთვის ციცაბო ტალღებს ირჩევენ, სკიმბორდერები იწყებენ სანაპიროზე და თავიანთი ბორდით გადიან წინა ტალღების ქაფში. დაფა, რომელსაც ისინი იყენებენ, უფრო მცირეა, ვიდრე სერფერების. შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სკიბორდინგი ტბებსა და მდინარეებზესერფინგისგან განსხვავებით, რომელიც მოიცავს უფრო დიდ წყალს.

კლდეზე დაივინგი (კლდეზე ხტომა)

ერთი შეხედვით, ვერ იფიქრებთ, რომ კლდეზე დაივინგი სპორტია. თუმცა, ყოველწლიურად იმართება კლდეზე დაივინგის შეჯიბრებები. სიმაღლე, საიდანაც მყვინთავები წყალში ჩავარდებიან, რვა სართულიანი შენობის სიმაღლეს უდრის.კლდის მყვინთავები მუდმივად მოგზაურობენ მსოფლიოში ეგზოტიკური ადგილებისა და მღელვარების საძიებლად.

ეს სპორტი ძალიან ენერგიულია და ითვლება შესანიშნავ ვარჯიშად მთელი სხეულისთვის.. აქ მოთამაშეები ბანაობენ, იცავენ ბურთს და შეაქვთ მოწინააღმდეგის კარში. Წყალბურთი - ძალიან ინტენსიური და კონკურენტუნარიანი სპორტი, ბევრი სტრატეგიითა და ტექნიკით.

ტომოლოგ-მკვლევარი, ტრენერი

სამწუხაროდ, წყალბურთი არ არის ძალიან განვითარებული და პოპულარული სახესპორტი ჩვენს ქვეყანაში, რადგან ვარჯიში მოითხოვს მთელ აუზს და სპეციალურად შექმნილი. წყალბურთი ძალიან პოპულარულია უნგრეთში, ესპანეთში, იტალიასა და ამერიკაში. აქ ეს სპორტი წარმოდგენილია ბევრ სკოლასა და კოლეჯში. გარდა ამისა, წყალბურთი ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე მეტად რთული სახეობებისპორტი, ყველა მოთამაშე მუდმივად მოქმედებაშია. ამიტომ, მასში ჩართვა როგორც ბავშვებისთვის, ასევე უფროსებისთვის სასარგებლო და საინტერესო იქნება.

მღელვარების მაძიებლებს და ექსტრემალური სპორტის მოყვარულებს მოეწონებათ ეს ფუტურისტული წყლის სპორტი. აუცილებელია გასაბერი ჯოხით მანევრირება წყლის მღელვარე და სახიფათო ნაკადში. გუნდი შეიძლება შედგებოდეს 4-12 კაცისგან. ეს სპორტი იდეალურია ოჯახთან ან მეგობრებთან ერთად დასასვენებლად.თუმცა, ღირს წყლის ნაკადის ადგილმდებარეობისა და სიჩქარის გათვალისწინება.

აერთიანებს ცურვის, ტანვარჯიშისა და ცეკვის ელემენტებიქვეშ შესრულებული მუსიკალური თანხლებით. Სინქრონული ცურვა მოქნილობას მოითხოვს აერობული გამძლეობა, ძალა, მადლი, გუნდთან შეთანხმება და სუნთქვის ზუსტი კონტროლიგანსაკუთრებით წყალქვეშა. ოლიმპიური და მსოფლიო ჩემპიონატები მამაკაცებს ასპარეზობის საშუალებას არ აძლევს, თუმცა არის მრავალი სხვა ჩემპიონატი, რომელიც მამაკაც მოცურავეებს ასპარეზობის საშუალებას აძლევს. სინქრონიზებული ცურვის შეჯიბრებები.

ტომოლოგ-მკვლევარი, ტრენერი

სინქრონიზებული ცურვა შესანიშნავია გოგონებისთვის. ეს მათ დაეხმარება გააუმჯობესონ ცეკვის უნარები (დროის 50% ეთმობა ქორეოგრაფიას), კოორდინაციას და სუნთქვას, რადგან ისინი დროის უმეტეს ნაწილს წყალქვეშ ატარებენ.

წყლის აერობიკა არის ვარჯიშების სისტემა, რომელიც ტარდება არაღრმა წყალში. ასეთი კლასები სასარგებლოა აბსოლუტურად ყველასთვისმათ შორის ორსული ქალები და მოხუცები. წყალი მხარს უჭერს სხეულს, ამცირებს კუნთებისა და სახსრების დაზიანების რისკს, ასევე ხელს უშლის სხეულის გადახურებას, რაც წყლის აერობიკას უსაფრთხო და ეფექტურ სპორტად აქცევს. წყლის აერობიკა ხელს უწყობს კუნთების გაძლიერებასცურვის ცოდნის მოთხოვნის გარეშე.

დაივინგი ატონიზირებს მთელ სხეულს წყლის მიერ შექმნილი მუდმივი წინააღმდეგობის წყალობით და გეხმარებათ 500-ზე მეტი კალორიის დაწვაში ერთი ჩაყვინთვის დროს.უფრო მეტიც, შვედეთის ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტისა და უფსალას საუნივერსიტეტო ჰოსპიტალის მიერ ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ღრმა ზღვის სკუბა დაივინგის ტექნიკა ამცირებს არტერიულ წნევას, ამცირებს სტრესს და ზრდის ფილტვების მუშაობას.

თავისუფალი დაივინგი ავარჯიშებს თქვენს სხეულს მყვინთავის აღჭურვილობის გამოყენების გარეშე ხანგრძლივი დროის გატარებით წყალქვეშ. Შეისწავლონ წყალქვეშა სამყარო, თქვენ უნდა შეძლოთ სუნთქვის შეკავება წყლის ქვეშ დიდი ხნის განმავლობაში. მიზანია საკუთარი თავის გამოწვევა და იცოდე შენი ლიმიტი, რათა დროთა განმავლობაში გააუმჯობესო ის.

Paddleboarding არის სრული ვარჯიშიმთელი სხეული, რომელიც მოიცავს ფეხებს, თეძოებსა და ტანსწონასწორობისა და ბალანსის შესანარჩუნებლად, როცა მოძრაობთ ხელებითა და ზურგით. კუნთების დაძაბულობის მატონიზირებელი - არა ერთადერთი უპირატესობა. პადლბორდინგის უდიდესი უპირატესობა ის არის, რომ ის ავარჯიშებს თქვენს ბალანსს და ფოკუსირებას. დაიწყეთ გრძელი, ფართო დაფით, რომელიც უზრუნველყოფს სტაბილურობას და თანდათან გადადით უფრო მოკლე, ვიწროზე.

კაიაკინგი ექსტრემალური სპორტის სახეობაა, რომელიც შედარებით ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა. იგი მოიცავს თეთრ წყალში ჯომარდობას ერთადგილიან გემზე, რომელსაც კაიაკი ეწოდება. თუ ფიქრობთ, რომ კაიაკში ჯდომა აჩერებს ქვედა ტანის მუშაობას, გაგიკვირდებათ ამის გაგება ლამაზი თეძოებიდა წებოვანა არის ამ სპორტის ზოგიერთი ყველაზე დიდი სარგებელი.დუნდულების შეკუმშვით ბრუნვისა და დაბალანსების მიზნით, თქვენ იყენებთ სტატიკას იზომეტრიული ვარჯიშებიივარჯიშეთ ქვედა სხეული. ამისთვის უფრო დიდი ეფექტი, ნიჩბოსნობისას ზურგი სწორი გქონდეთ და ტანი ნიჩბის ყოველი მოსმით მოატრიალეთ.

შეიძლება დაგაინტერესოთ:

ყოველ ზაფხულს და არა მხოლოდ ის, ბევრი ცდილობს მის ზღვაზე გატარებას. არა მხოლოდ დასვენებისთვის, არამედ ჯანმრთელობისთვისაც. ბოლოს და ბოლოს, დაახლოებით განკურნების ძალაძველმა ბერძნებმა არისტოტელემ, პლატონმა და ევკლიდემ იცოდნენ ზღვის წყალი, როდესაც ჯერ კიდევ არ სმენიათ მედიცინის შესახებ. იმდროინდელმა გონებამ ხაზი გაუსვა სითხის ბევრ თვისებას, ხაზს უსვამს მას სასარგებლო გავლენაქალის სხეულზე.

რამდენიმე საუკუნის შემდეგ ძველი დროის დასკვნები დავიწყებას მიეცა. ისინი გაიხსენეს ბრიტანეთში მე-18 საუკუნეში, როცა მიხვდნენ, რომ კუნძულები ფაქტიურად სამკურნალო აბანოთი იყო გარშემორტყმული. იმდროინდელმა ექიმმა რასელმა რომაელებისა და ბერძნების ნაშრომები მოიყვანა ზღვაში ბანაობისკენ. მან აღნიშნა, რომ წყალს აქვს მარილიანობა, სიმწარე, აზოტი და ცხიმიანობა - რაც ძნელია მტკნარ წყალში. ექიმმა ისიც კი დაწერა, რომ ზღვას შეუძლია დაიცვას სხეული გახრწნისაგან.

იმავე საუკუნეში ბრიტანეთის კუნძულების სანაპიროებზე გაჩნდა პირველი SPA კურორტები. ისინი ახლა განახლებულია ჯანმრთელობის ცენტრები, სადაც ჩამოდიან არა მხოლოდ სამეფოს მაცხოვრებლები, არამედ ტურისტებიც. თვით მეფე ჯორჯ III-იც კი ცურავდა ინგლისის არხში, ექიმის დანიშნულებით და ასევე ხშირად სტუმრობდა ვეიმუთს.

ამრიგად, მე-18 საუკუნის ბოლოს გაჩნდა ბანაობა, რომელიც ექიმებმა დანიშნეს. სწორედ მაშინ საბოლოოდ დარწმუნდა მედიცინა სამკურნალო თვისებებიზღვის წყალი, რის შემდეგაც გამოჩნდა თეორიის მრავალი მომხრე.

XIX საუკუნის მეორე ნახევარში გაჩნდა ახალი ტერმინი – თალასოთერაპია. იგი გააცნო დოქტორმა დე ლა ბონარდიერმა. მკურნალობა შედგებოდა ინჰალაციისგან ზღვის ჰაერიპერიოდული ბანაობით, სამკურნალო ტალახისა და თიხის გამოყენებით. პროცედურა მიზნად ისახავს ბიოქიმიური ბალანსის აღდგენას.

ზღვაში ბანაობა ბატარეის დატენვას ჰგავს. ჩაძირვისას ყველა სასარგებლო თვისება შედის კანის ზედა ფენებში და რჩება იქ, სანამ სხეული საჭიროების შემთხვევაში არ დაიწყებს მათ მოხმარებას.

მე-19 საუკუნის ბოლოს ლუი ბაგომ საოცარი აღმოჩენა გააკეთა. ფრანგი ამტკიცებდა, რომ თბილი ზღვის წყლის შემდეგ მტკივნეული სახსრები ისევ მოძრავი ხდება. სწორედ მან შეიმუშავა სავარჯიშოების ნაკრები სახსრების აღსადგენად, რომლებიც შესრულდა უშუალოდ ზღვაზე. მან ასევე დააარსა საზღვაო ინსტიტუტი, სადაც მკურნალობდა პაციენტებს და ამზადებდა პერსონალს. არანაკლებ ხელსაყრელია საზღვაო კლიმატი, რადგან ჰაერი გაჯერებულია მინერალებით.

გასული საუკუნის დასაწყისში, ბიოლოგმა კინტონმა თქვა, რომ სიცოცხლე ზღვის წყალში გაჩნდა. მან ექსპერიმენტებიც კი ჩაატარა სისხლის პლაზმისა და მარილიანი სითხის შესადარებლად. მან მოახერხა მსგავსების დამტკიცება.

ასევე მარილიანი წყალიაქვს ანტიბაქტერიული თვისებები. პლანქტონი ასუფთავებს მას მინარევებისაგან. მარილი კი, თავის მხრივ, ანეიტრალებს რადიაციას.

ყველაზე მარილიანი და ჯანსაღი ზღვა მკვდარი ზღვაა. მისი მარილიანობა 33%-ს აღწევს! ხმელთაშუაზღვისპირეთთან შედარებით, ის მხოლოდ 3%-ს იკავებს.

ისტორიამ იცის სერიოზული კატასტროფების შემდეგ აღდგენის შემთხვევები. მაგალითად, ლუისონ ბობეტმა კინაღამ დაკარგა ორივე ფეხი მას შემდეგ ავტოავარია, მაგრამ ზღვის წყალში ვარჯიში დაეხმარა მას გამოჯანმრთელებაში. ამის შემდეგ ძმასთან ერთად დააარსა საკუთარი SPA და დაინტერესდა თალასოთერაპიით.

იცოდით ამ სარგებლის შესახებ? უთხარი მეგობრებს - ხელახლა გამოაქვეყნე!

ტექსტი:ევგენია სკვორცოვა

საცურაო აუზები და აუზები შესანიშნავი ადგილია დასვენებისა და ვარჯიშისთვის,იქნება ეს სიცხის დამარცხება თუ ზურგის კუნთების გაძლიერება. მაგრამ რაც უფრო ხშირად აღმოჩნდებით წყალში, მით უფრო დამღუპველია აზრი, რომ რაღაც შეიძლება არასწორედ წარიმართოს. ეს ასევე ხდება პირიქით: in წყლის გარემოიმდენად კომფორტული, რომ არ გინდა შეამჩნიო საფრთხე. ჩვენ შევაგროვეთ პოპულარული მითები ბანაობის შესახებ და ვხსნით მათ ექსპერტებთან ერთად: ჰემოტესტის ლაბორატორიის მთავარი ექიმი ოლგა დეხტიარევა, როსპოტრებნადზორის ცენტრალური კვლევითი ინსტიტუტის ეპიდემიოლოგიის მოლეკულური დიაგნოსტიკის ცენტრის ექსპერტი ტიმურ პესტერევი, თერაპევტი. მედიცინას კლინიკაში ექიმი უმაღლესი კატეგორიაირაიდა ბელიაევა, სილამაზის კლინიკის მეან-გინეკოლოგი ბორის ნემანოვი და რეკორდსმენი ღია წყალში ცურვაში, SwimRocket საცურაო სკოლის დამფუძნებელი ნიკიტა კისლოვი.

ზღვაში ცურვის სწავლა უფრო ადვილია

მიუხედავად იმისა, რომ მარილიანი ზღვის წყალი უფრო მკვრივია და აადვილებს ცურვას, ზღვა წყლის ბუნებრივი სხეულია და მასში ცურვის სწავლა ხშირად რთულდება ტალღებით, წყალქვეშა დინებით და ზღვის არსებებით, რომლებსაც შეუძლიათ კბენა, კბენა. ან შეაშინოს. ამიტომ აუზი არის საუკეთესო ადგილიამ პრობლემის მოსაგვარებლად. ღია წყალში ცურვის რეკორდსმენის ნიკიტა კისლოვის თქმით, არ არის საჭირო ზღვის წყლის აუზში ცურვა ზღვაში ცურვასთან გაიგივება: მარილის კონცენტრაცია ზღვაში ასჯერ მეტია. მაგრამ განსხვავება ზღვისა და მტკნარი წყლით აუზებში ცურვას შორის უხილავი იქნება.

არაღრმა წყალში დახრჩობა არ შეიძლება

სასუნთქ გზებში შესხურებამ, გონების დაკარგვამ ან გულის პრობლემებმა შეიძლება გამოიწვიოს საშინელი შედეგები მაშინაც კი, როდესაც წყალი მუხლამდეა. ცნობილია შემთხვევები, როდესაც ბავშვები ხუთ სანტიმეტრის სიღრმეზე დაიხრჩო - ამიტომ ბავშვის აბაზანაში ბანაობისას წამითაც ვერ გაგიფანტავთ ყურადღება და ჯობია თვალი ადევნოთ რეკავს.

ნიკიტა კისლოვი აღნიშნავს, რომ მათთვის, ვინც ახლახან ცურვას სწავლობს, მნიშვნელოვანია პირველ რიგში წყლის შიშის დაძლევა. ამისათვის თქვენ უნდა შექმნათ რაც შეიძლება მეტი თქვენს გარშემო უსაფრთხო პირობებირომ არ გადაიტანოს ყურადღება სწავლისგან. უმჯობესია დაიწყოთ ვარჯიში აუზში ზედაპირულ წყალში (საჭიროების შემთხვევაში დაიჭირეთ გვერდზე ან კიბეზე) მწვრთნელის ხელმძღვანელობით. პროფესიონალი ისაუბრებს წყლის უსაფრთხოების წესებზე, აგიხსნით როგორ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული და შეასწოროთ თქვენი მოძრაობის ტექნიკა.

თუ მოგეშლებათ
აუზში წყალი იასამნისფერი გახდება

ამერიკულ კომედიებში შეგიძლიათ ნახოთ სცენა: გმირი ცურავს აუზში - და უცებ მის გარშემო ნათელი ლაქა ჩნდება. ამის შემდეგ თქვენ უნდა გაიცინოთ ან გაიღიმოთ, რადგან თითქმის ყველა ამერიკელმა იცის: წყალი იწყებს ფერს, როდესაც სპეციალური რეაგენტი შარდთან ურთიერთქმედებს.

წყლის გაწმენდის ეს მეთოდი ერთხელ გამოიყენებოდა საზოგადოებრივი საცურაო აუზებიამერიკასა და ევროპაში, მაგრამ სწრაფად გაუქმდა მაღალი ღირებულებისა და ადამიანის ღირსების შელახვის გამო. მართალია, ზოგჯერ ჩვენს ქვეყანაში შეგიძლიათ იპოვოთ ნიშანი აუზის გვერდით, რომელიც აცნობებს წყალში საღებავის არსებობის შესახებ. ასეთი გაფრთხილების მიზანია მოცურავეების შეშინება, რათა ცურვისას წყალში მოშარდვის ფიქრი არ გაუჩნდეს. უმრავლესობაში თანამედროვე საცურაო აუზებიწყალი იწმინდება ოზონით, მაგრამ ყოველთვის ქლორის დამატებით, რადგან ეს უკანასკნელი ასეა საუკეთესო საშუალება, სადეზინფექციო წყალი.

ქლორირებული წყალი საზიანოა
კანისთვის

თუ არ ხართ ალერგიული ქლორის შემცველობის მიმართ სადეზინფექციო საშუალებები(კანის სიწითლე და ქავილი), აუზში ცურვა მხოლოდ სარგებელს მოუტანს. გარდა ამისა, თუ აუზი იყენებს ოზონის წყლის გამწმენდს, ქლორის კონცენტრაცია შემცირდება. ქლორულ წყალს ნამდვილად შეუძლია თქვენი კანის გამოშრობა, განსაკუთრებით მშრალი ან მგრძნობიარე კანი. ამ ეფექტს სხვა ფაქტორებიც იწვევს: საპნით რეცხვა, მშრალი ჰაერი კონდიციონერის ან გამათბობელის მუშაობის გამო. ამიტომ პრობლემური კანის განსაკუთრებული მოვლა ნებისმიერ შემთხვევაში აუცილებელია. თუ თქვენი კანი ნორმალურია, აუზში ბანაობის შემდეგ საკმარისია შხაპის მიღება და დამატენიანებელი ან ლოსიონის წასმა.

შეგიძლიათ დაორსულდეთ ცურვის დროს
ან დაინფიცირდება აივ-ით

ექიმი ოლგა დეხტიარევას თქმით, სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციების (აივ, სიფილისი, გონორეა, ქლამიდია და სხვა) პათოგენების კონცენტრაცია აუზსა და წყალსაცავებში იმდენად დაბალია, რომ ცურვის დროს ინფექციის რისკი ნულს უახლოვდება: გარედან გამოყოფისას. გარემო, მიკროორგანიზმები სწრაფად კვდებიან, მათეთრებელი კი მათ უფრო სწრაფად კლავს. ამავდროულად, არსებობს ადამიანის პაპილომავირუსის (HPV) დაინფიცირების შესაძლებლობა, მაგალითად, სხვისი პირსახოცის გამოყენებით.

ასევე შეუძლებელია საცურაო აუზში დაორსულება: გარე გარემოში სპერმა სწრაფად იღუპება, თუ განსაკუთრებული პირობები არ შეიქმნება (როგორც სპერმის ბანკებში); გარდა ამისა, მაშინაც კი, თუ ისინი თეორიულად მოხვდებიან აუზიდან საშოში, ისინი ვერ ახერხებენ მიაღწიონ ფალოპის მილებს, სადაც ხდება ჩასახვა.

კარგ აუზში სოკოს არ შეიძლება

ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციებისგან განსხვავებით, აუზში სოკოვანი ინფექციები იშვიათი არ არის. მხოლოდ ეს ხდება არა თავად წყალში, არამედ აუზის მიმდებარე სივრცეში, მაშინაც კი, თუ იქ ყველა წესი დაცულია. სანიტარული სტანდარტები. თბილი, ნოტიო, ტუტე გარემო ხელს უწყობს სოკოების ზრდას, რომლებიც ხშირად ცხოვრობენ აუზის კიდეებზე და მოაჯირებზე, საშხაპეებზე და რეზინის ჩუსტებზე, პირსახოცებსა და ხალათებზე. ინფექციის რისკი განსაკუთრებით მაღალია, თუ არსებობს მიკროტრავმები კანზე ან დაქვეითებული იმუნიტეტი, ისევე როგორც ადამიანებში შაქრიანი დიაბეტიან თრომბოფლებიტი და ზრდასრულ ასაკში.

სოკოვანი ინფექციებისგან (მიკოზებისგან თავის დასაცავად) ოლგა დეხტიარევა გვირჩევს, არ იაროთ ფეხშიშველი საცურაო ზონის გარეთ და არ იჯდეთ გვერდზე, აუზის მონახულების შემდეგ მიიღეთ შხაპი საპნით ან გელით, გამოიყენეთ მხოლოდ საკუთარი პირსახოცი და საკუთარი პირსახოცი. ჩუსტები, ქლორჰექსიდინის ხსნარით დამუშავება, ასევე შხაპის მიღების შემდეგ გაიწმინდეთ ფეხები და თითებს შორის. პრევენციისთვის ასევე არ იქნება მავნე სოკოს საწინააღმდეგო კრემის ან ლაქის წასმა.

მარილიან წყალში ბანაობის შემდეგ შხაპის მიღება არ გჭირდებათ.

სუფთა სუფთა წყალიის ეხმარება არა მხოლოდ კანის გაწმენდას ბაქტერიებისგან, სოკოებისგან და აღმოფხვრას გაუფერულების სუნი, არამედ ზღვის მარილის გამორეცხვას. ეს თავიდან აიცილებს კანის გაღიზიანებას და მზის დამწვრობას; იდეალურ შემთხვევაში, ზღვაში ყოველი ბანაობის შემდეგ, მარილი უნდა ჩამოიბანოთ შხაპში, გაიმშრალოთ სხეული პირსახოცით და ხელახლა წაისვათ მზისგან დამცავი საშუალება.

თუ ყველა ცურავს, აუზი უსაფრთხოა

რომ დაიცვა თავი შესაძლო პრობლემებიჯანმრთელობასთან დაკავშირებით, თქვენ უნდა იცუროთ მხოლოდ როსპოტრებნადზორის მიერ შემოწმებულ რეზერვუარებში (თუ რუსეთზეა საუბარი) და ეცადეთ წყალი არ გადაყლაპოთ. თუ ცხელ ქვეყნებში გეგმავთ მოგზაურობას, ღირს წინასწარ შეაგროვოთ ინფორმაცია იმ ინფექციების შესახებ, რომლებიც შეიძლება იქ შეგხვდეთ. საუკეთესო მეთოდიზოგიერთი მათგანის პრევენცია არის ვაქცინაცია. გარდა ამისა, სამხრეთ ქვეყნებში ხშირია ინფექციები, რომლებიც მაცხოვრებლებისთვის უცნობია შუა ზონა, რაც ნიშნავს, რომ არ უნდა დაეყრდნოთ ძლიერ იმუნიტეტს.

ცურვის შემდეგ ადვილია გაციება და მენინგიტიც კი

თერაპევტის ირაიდა ბელიაევას თქმით, ჯანსაღი იმუნური სისტემის მქონე ადამიანს ძნელია ცურვის შემდეგ გაციება - ნებისმიერ შემთხვევაში, გაციება ასოცირდება. ვირუსული ინფექციავიდრე გრილ წყალში იყოს. ოდნავ გამონადენი ან ხველა სიცხის გარეშე არ არის აუზზე სიარულის უკუჩვენება; მდგომარეობის გაუარესების თავიდან ასაცილებლად, საკმარისია დროულად გამოიცვალოთ მშრალი ტანსაცმელი და გაიმშრალოთ სველი თმა. თავისთავად, ზღვაში ცურვა არ კურნავს ცხვირიდან გამონადენს, მაგრამ ცხვირის არხების ზღვის წყლით გამორეცხვა მდგომარეობას შეამსუბუქებს. რაც შეეხება მენინგიტს, მძიმე ჰიპოთერმიაც კი არ არის ამ დაავადების მიზეზი - ის გამოწვეულია ვირუსული ან ბაქტერიული ინფექციით.

ცხელ ამინდში ყინულივით ცივ წყალშიც კი შეგიძლიათ ბანაობა - გარდა ამისა, გამკვრივდება

თუ გარეთ ცხელა, წყალსაცავში წყლის ტემპერატურა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. თუ ცურვა უკვე ტვირთია მთელი სხეულისთვის, მაშინ ცივ წყალში ცურვა დამატებითი სტრესია. გულ-სისხლძარღვთა სისტემის. ყინულოვან წყალში მოულოდნელად ჩაძირვისას, განსაკუთრებით თუ ადამიანი თბება სანაპიროზე წოლით, შეიძლება გაჩნდეს ქოშინი და გაიზარდოს გულისცემა; ხდება, რომ გულის ქრონიკული დაავადებები უარესდება. ცივ წყალში ცურვისას შეიძლება განვითარდეს კრუნჩხვები - და ეს უბრალოდ სიცოცხლისთვის საშიშია.

რაც შეეხება შესაძლო სარგებელიიმუნიტეტისთვის - ცივ წყალში ცურვა ნამდვილად ხელს უწყობს T-ლიმფოციტების, იმუნური უჯრედების გამომუშავებას. მაგრამ ეს მუშაობს მხოლოდ მათთვის, ვინც დიდი ხნის განმავლობაში და სწორად არის გაწონასწორებული. წინააღმდეგ შემთხვევაში, საპირისპირო ეფექტი ხდება: ტემპერატურის მკვეთრი ცვლილება (ჩაყვინთვა ცივი წყალი) დიდ სტრესად იქცევა მოუმზადებელი ორგანიზმისთვის.

წყალში ყოფნა იწვევს საკვერცხეების და თირკმელების დაავადებებს

მეან-გინეკოლოგი ბორის ნემანოვის თქმით, რეპროდუქციული ორგანოების (სალპინგიტი, ვაგინიტი, საკვერცხეების ანთება) ან თირკმელების ანთების მიღების რისკი მხოლოდ იმ შემთხვევაში ჩნდება, თუ ორგანოები ადრე იყო ინფიცირებული. მიზეზი შეიძლება იყოს წყალსაცავის ფლორა მტკნარი წყლებით, რომელიც აქტიურდება, თუ დამცავი ძალებისხეული დასუსტებულია. გამოდის, რომ ყველაფერი ერთდროულად რამდენიმე ფაქტორზეა დამოკიდებული: წყლის ტემპერატურასა და სისუფთავეზე, ორგანიზმში ინფექციების არსებობაზე და იმუნური სისტემის მდგომარეობაზე. ვისაც თირკმელების ან საკვერცხეების ქრონიკული დაავადებები აქვს, უმჯობესია სველი საცურაო კოსტიუმი გაიხადოთ და წყლიდან გამოსვლის შემდეგ მშრალი ტანსაცმელი ჩაიცვათ.

წყალში სექსი კარგი იდეაა

მიუხედავად იმისა, რომ სექს-ქოუჩები გვირჩევენ პარტნიორთან ურთიერთობის „განახლებას“ ამ გზით, სამედიცინო თვალსაზრისით ეს არ არის უსაფრთხო. ბორის ნემანოვის თქმით, წყალში სქესობრივი კავშირის დროს მავნე მიკროორგანიზმები ან ქიმიური ნივთიერებები(მაგალითად, ქლორი, თუ სექსი გაქვთ აუზში), რომელიც სავსეა გინეკოლოგიური დაავადებებით (ვაგინიტი, ბაქტერიული ვაგინოზი) და თავად პროცესი ხშირად იწვევს დისკომფორტს, განსაკუთრებით ქალს: საშოს ბუნებრივი შეზეთვა სწრაფად ირეცხება. . გარდა ამისა, შეუძლებელია კონდომის ნორმალურად გამოყენება წყალში.

ზღვის ზღარბი უფრო საშიშია, ვიდრე მედუზა და მოლი

ზღვის ჭინჭრის ეშინიათ არა მარტო მყვინთავებს, არამედ მოცურავეებსაც - ცხოველზე ფეხის გადადგმა მარტივია. თუმცა, ყველაზე ხშირად მათი ნემსები არ შეიცავს ძლიერ შხამს, თუმცა ინექცია თავად იწვევს ტკივილს. შედეგად, ფეხი შეშუპებულია და ანთება იწყება. რა თქმა უნდა, ეს არც თუ ისე სასიამოვნოა და გამოჯანმრთელებას შეიძლება კვირები დასჭირდეს, მაგრამ უპირატესობაც არის - ასეთი დაზიანება არ არის სიცოცხლისთვის საშიში, განსხვავებით იმ ზიანისგან, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ზღვებისა და ოკეანეების სხვა მაცხოვრებლებმა: მედუზებმა და მოლუსკებმა. .

მიუხედავად იმისა, რომ მათი უმეტესობა პრაქტიკულად უვნებელია, არსებობს შხამიანი სახეობები. მაგალითად, ყუთის მედუზასთან ან პორტუგალიელ მედუზასთან შეხება იწვევს ძლიერ დამწვრობას, ალერგიას, ფილტვის შეშუპებას და გულის უკმარისობას. ტიმურ პესტერევი ასევე აღნიშნავს, რომ მედუზების, ზღვის გველების და ძაფების შხამი შეიძლება წარმოადგენდეს სასიკვდილო საფრთხეხალხისთვის. მოლუსკებს შორის ყველაზე საშიშია ის, ვისაც აქვს ლამაზი კონუსის ფორმის ჭურვი, რომელიც გიბიძგებთ მისი აკრეფის სურვილით. ასეთ კონუსებს აქვთ შხამიანი წვეტი - "ისარი", რომლის გასროლაც შესაძლებელია შორ მანძილზე მეტრზე მეტი. ინექცია იწვევს დაბუჟებას, გულისრევას და გულ-სისხლძარღვთა და სასუნთქი სისტემების დამბლას ნახევარი საათის განმავლობაში.