შეურიეთ ბრძოლა უფროსებისთვის. ექვსი მარტივი წესი თქვენი საოცნებო ბინის არჩევისთვის
სერიოზულად გადაწყვიტეთ დაკავდეთ საბრძოლო ხელოვნებით, მაგრამ არ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ საბრძოლო ხელოვნების კონკრეტული სახეობა, რომელსაც გსურთ დაუთმოთ თავი? გეპატიჟებით მოსკოვში MMA განყოფილებაში ჩარიცხვაზე, რომელიც მოქმედებს გიგანტის სპორტულ კლუბში.
რა არის MMA?
არსებითად, MMA არის ელემენტების უნიკალური ნაზავი სხვადასხვა სახისსაბრძოლო ხელოვნება, ტექნიკა და სკოლები (თავისუფალი ჭიდაობა, სამბო, ჯიუ-ჯიცუ, კრივი, ძიუდო, ტაეკვონდო). ამ ტიპისსპორტს ხშირად უწოდებენ "ბრძოლებს წესების გარეშე", რაც სინამდვილეში აბსოლუტურად არ შეესაბამება სიმართლეს (ბრძოლის დროს არსებობს საკმაოდ მკაცრი შეზღუდვები, რომლებიც მიზნად ისახავს სპორტსმენების უსაფრთხოების უზრუნველყოფას).
რა სარგებელი მოაქვს შერეულ ბრძოლას?
MMA სექციაში გაკვეთილები არა მხოლოდ საშუალებას მოგცემთ გაძლიერდეთ ფიზიკურად და მოიპოვოთ თავდაჯერებულობა, არამედ მოგცემთ შესაძლებლობას:
- დაეუფლეთ ძირითად თავდასხმასა და თავდაცვით ტექნიკებს
- ისწავლეთ მტკივნეული და დახრჩობის ტექნიკის შესრულება
- გამძლეობის გაზრდა
- განავითარეთ რეაქცია
- ისწავლეთ მშვიდად ფიქრი და მოქმედება ექსტრემალური სიტუაციები
- იპოვეთ სპორტული, ჰარმონიულად განვითარებული სხეული
ტრენინგის ხანგრძლივობა
1.5 სთ
ტრენერის გამოცდილება
8 წელი
ასაკი
14 წლიდან
გაკვეთილების განრიგი
ორშაბათი, ოთხშაბათი, პარასკევი
18:00 — 19:30
ტრენერთან 1.5 საათი + 40 წთ. დამოუკიდებელი ტრენინგი- Უფასოდ!
პირველი ტრენინგი - უფასო!
დარეგისტრირდით ახლავე და დაესწარით პირველ გაკვეთილს უფასოდ + მიიღეთ პირადი პროგრამაკვება თქვენი გემოვნების პრეფერენციების გათვალისწინებით.
იჩქარეთ! ადგილების შეზღუდული რაოდენობა.
დარწმუნებული ხართ, რომ მხოლოდ კარგად მომზადებულ სპორტსმენებს, რომლებსაც აქვთ მყარი "საბრძოლო" გამოცდილება, შეუძლიათ წარმატებით ჩაერთონ შერეულ საბრძოლო ხელოვნებაში? როგორ ფიქრობ, დაგვიანებულია შენს ასაკში დაწყება? ეჭვები საკუთარი ფიზიკური შესაძლებლობები? გიგანტური სპორტული კლუბი ყველას იწვევს MMA ტრენინგზე დამწყებთათვის მოსკოვში.
უარი თქვით ყველა შიშს, ეჭვს და საკუთარ თავში ეჭვს და დარეგისტრირდით უფასო საცდელ გაკვეთილზე ახლავე, რომ შეიგრძნოთ სპორტული დარბაზის ატმოსფერო, ჩაერთოთ ვარჯიშის პროცესში და გჯეროდეთ საკუთარი ძალების!
დამწყებთათვის MMA ტრენინგის უპირატესობების შესახებ
ეს სპორტი, თუმცა შედარებით „ახალგაზრდად“ ითვლება, ყოველწლიურად სულ უფრო პოპულარული ხდება და წარმოადგენს სხვადასხვა სკოლების, ტექნიკისა და სფეროს უნიკალურ სიმბიოზს (კრივი, თავისუფალი სტილით ჭიდაობა, ჯიუ-ჯიცუ, სამბო). მაშინაც კი, თუ თქვენ არასოდეს დაინტერესებულხართ საბრძოლო ხელოვნებით ან სპორტით, როგორც ასეთი, MMA ტრენინგი დამწყებთათვის საშუალებას მოგცემთ:
- დაეუფლეთ ეფექტურ თავდაცვის უნარებს, რომლებიც ძალიან, ძალიან სასარგებლოა ჩვენს რთულ დროს.
- Გათავისუფლება ჭარბი წონასხეული
- გახდი მორგებული, ჰარმონიულად განვითარებული ფიგურის მფლობელი
- განავითარეთ გამძლეობა, გააუმჯობესეთ რეაქცია და გაძლიერდით
ჩვენს კლუბში დამწყებთათვის MMA-ს საფუძვლებში ვარჯიში ტარდება ჩვენივე, უაღრესად ეფექტური მეთოდების შესაბამისად, რომელთა გამოყენებაც მაქსიმალურ საშუალებას იძლევა რაც შეიძლება მალეშესანიშნავი შედეგების მიღწევა.
თუმცა ეს არ ნიშნავს, რომ კლუბის ზღურბლს გადალახვისთანავე „ტანკების ქვეშ დაგაგდებენ“. მხოლოდ გაწვრთნილ სპორტსმენებს, რომლებმაც აითვისეს ძირითადი ტექნიკური ელემენტები, შეუძლიათ სპარინგი (ბრძოლა დაახლოებით თანაბარი დონის მოწინააღმდეგესთან) და მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მათ აქვთ შესაბამისი სურვილი.
ტრენინგის ხანგრძლივობა
1.5 სთ
ტრენერის გამოცდილება
8 წელი
ასაკი
14 წლიდან
გაკვეთილების განრიგი
ორშაბათი, ოთხშაბათი, პარასკევი
18:00 — 19:30
ტრენერთან 1.5 საათი + 40 წთ. თვითმმართველობის ტრენინგი - უფასო!
პირველი ტრენინგი - უფასო!
დარეგისტრირდით ახლავე და დაესწარით პირველ გაკვეთილს უფასოდ + მიიღეთ პერსონალური კვების პროგრამა, რომელიც მორგებულია თქვენს გემოვნებაზე.
იჩქარეთ! ადგილების შეზღუდული რაოდენობა.
ჩვენი კლუბი არის FDMO-ს (მოსკოვის რეგიონის ჯიუ-ჯიცუს ფედერაცია) კოლექტიური წევრი. Აღმასრულებელი დირექტორიხოლო ვიცე-პრეზიდენტია ევგენი იურიევიჩ კოროტკიხი. ასევე, FDMO სტრუქტურულად შედის RFD-ში ( რუსეთის ფედერაციაჯუჯუცუ). შესაბამისად, კლუბის სტუდენტები მონაწილეობენ შეჯიბრებებში რეგიონულ, რუსულ და საერთაშორისო დონეზე. ამ შეჯიბრების შედეგების მიხედვით ხდება კლუბის მოსწავლეების დანიშვნა სპორტული კატეგორიებიდა სპორტული ტიტულები. ჩვენი კლუბი გადის სერტიფიცირებას მსოფლიო ჯიუ-ჯიცუს ფედერაციის (WFJ), ჰოკუტორიუს სკოლის პროგრამით.
გახსნის საათები: სამუშაო დღეებში – 8:00-23:00, შაბათ-კვირას – 9:00-18:00.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ახალი ფართო საბრძოლო ხელოვნების კლუბი, საერთო ფართით 500 კვ.მ. არის ყველაფერი რაც გჭირდებათ საბრძოლო ხელოვნებისთვის, იოგასთვის, ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშისთვის და ფიტნესისთვის და ა.შ., 2 რბილი საბრძოლო ხელოვნების ოთახი, ზონა შერეული საბრძოლო ხელოვნებარვაკუთხა, უფასო WI-FI კლუბის წევრებისთვის, გასახდელი ოთახი შხაპით, კაფე საკუთარი გემრიელი ყავადა გამაგრილებელი სასმელები, ფართო მოსაცდელი ადგილი. ჩვენთან ყოველთვის შეგიძლიათ დატენოთ თქვენი მობილური ტელეფონი პორტატული დამტენების გამოყენებით უფასოდ!
20% ფასდაკლება
მეორე და შემდგომი ოჯახის წევრებისთვის ერთი თვის ან მეტი აბონენტის შეძენისას.
რაიონი: ნახიმოვსკის გამზირი, კაშირსკაია.
პლუს: Gi grappling, NoGi grappling, jiu-jitsu nevaza განყოფილება (სახმელეთო ბრძოლები), სპორტული ჯიუ-ჯიცუ Fighting სექცია.
მიქს ბრძოლა: 1000 რუბლი. / 60 წთ.
კარატე: 4500-5000 რუბლი. / თვე
GPP: 4000-5500 რუბლი. / თვე
ფიტნესი: 3000-5000 რუბლი. / თვე
ჯგუფური გაკვეთილები: 4500-5500 რუბლი. / თვე ( 1) იაროშევიჩი: ზოგადი ფიზიკური მომზადება ჭიდაობის ელემენტებით, 4-6 წლის ბავშვები – 4500 მანეთი. / 12 გაკვეთილი 60 წთ.,
4000 რუბლი. / 8 გაკვეთილი 60 წთ.,
ჯიუ-ჯიცუ, 7-14 წლის ბავშვები - 5500 რუბლი. / 12 გაკვეთილი 90 წთ.,
5000 რუბლი. / 8 გაკვეთილი 90 წთ.,
2) ჩერკაშინი: ჯიუ-ჯიცუ (მოზარდები) – 5500 რუბლი. / თვე (12 გაკვეთილი 90 წთ.),
ჯიუ-ჯიცუ (ბავშვები, 7-14 წლის) - 5500 რუბლი. / თვე (12 გაკვეთილი 90 წთ.),
ჯიუ-ჯიცუ (ბავშვები, 7-14 წლის) - 5000 რუბლი. / თვე (8 გაკვეთილი 90 წთ.),
ზოგადი ფიზიკური მომზადება (ბავშვები, 4-6 წელი) - 4500 რუბლი. / თვე (12 გაკვეთილი 60 წთ.),
ზოგადი ფიზიკური მომზადება (ბავშვები, 4-6 წელი) - 4000 რუბლი. / თვე (8 გაკვეთილი 60 წთ.),
ჯიუ-ჯიცუ (15 წლიდან, მოზრდილები) - 5500 რუბლი. / თვე (12 გაკვეთილი 90 წთ.),
ჯიუ-ჯიცუ (15 წლიდან, მოზრდილები) - 5000 რუბლი. / თვე (8 გაკვეთილი 90 წთ.),
3) Korotkikh E.Yu.: ჯიუ-ჯიცუ – 5500 რუბლი. / თვე (12 გაკვეთილი 90 წთ.),
4) აიმალეტდინოვი: გოჯუ-რიუ კარატე, 4-7 წლის ბავშვები – 4500 რუბლი. / 8 გაკვეთილი 60 წთ.,
გოჯუ-რიუ კარატე, მოზრდილები 15 წლიდან – 5000 რუბლი. / 12 გაკვეთილი 90 წთ.
5) საყვარელი: ფუნქციური, ძალისმიერი ვარჯიში – 5000 რუბლი. / 12 გაკვეთილი 60 წთ.)
ინდივიდუალური მეცადინეობა: 1500-2000 რუბლი. /სთ( ჩერკაშინი: მოზრდილები 2000 რუბლი. / 90 წთ., ბავშვები 1500 რუბლი. / 60 წთ.,
აიმალეტდინოვი: მოზრდილები 2000 რუბლი. / 90 წთ., ბავშვები 1500 რუბლი. / 60 წთ.,
იაროშევიჩი: მოზრდილები 2000 რუბლი. / 90 წთ., ბავშვები 1500 რუბლი. / 60 წთ.,
ანტონოვი: მოზრდილები/ბავშვები 2500 რუბლი/60 წთ.,
საყვარელი: მოზრდილები/ბავშვები 1500 RUR/60 წთ.)
Mixfight(სხვა სახელწოდება MMA არის ინგლისური ფრაზიდან Mixed Martial Arts) არის საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც აერთიანებს სხვადასხვა ტექნიკადა საბრძოლო ხელოვნების სფეროები. ეს არის სრულ-კონტაქტური ბრძოლა, როგორც დარტყმის, ასევე ჭიდაობის გამოყენებით (შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც დგომა (კლინჩი) ასევე ჭიდაობა იატაკზე (ადგილზე). შერეულ ბრძოლას ხშირად უწოდებენ ბრძოლას წესების გარეშე, მაგრამ ეს სპორტის არასწორი განმარტებაა. ეს არის უნიკალური საბრძოლო ხელოვნება, სადაც მონაწილეებს შეუძლიათ გამოიყენონ სხვადასხვა ტექნიკა.
დაშვებული ტექნიკა შერეულ ბრძოლაში:
- ისვრის;
- სახელურები;
- მუშტები, წიხლები, მუხლები და იდაყვები;
- მახრჩობელა და მტკივნეული ტექნიკა.
გარდა ამისა, ნებისმიერი წონითი კატეგორიის სპორტსმენი შეიძლება ჩაერთოს შერეულ ბრძოლაში - ზემძიმე წონიდან მფრინავ წონამდე. სპორტსმენი თავად წყვეტს რომელი ტექნიკა გამოიყენოს ბრძოლაში. შერეულ ბრძოლაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ კრივის, ჭიდაობის, ძიუდოს, ხელჩართული ბრძოლის, სამბოს, ბრაზილიური ჯიუ ჯიცუს, კარატეს და კიდევ. იაპონური სუმო– დასაშვებია ნებისმიერი ტიპის და ნებისმიერი ტაქტიკა, რომლის გამარჯვებასაც მებრძოლი ამჯობინებს. მთავარია გამარჯვება.
ამ ბრძოლაში მართლაც ცოტა წესებია, მაგრამ ის, რაც არსებობს, ძალიან მკაცრად უნდა დაიცვან.
მიქს ბრძოლაში აკრძალულია შემდეგი ტექნიკა:
- ნაკბენი;
- მოხვდა საზარდულის არეში;
- ხერხემლის გასწვრივ;
- ყელისა და თავის უკანა მხარეს;
- მოერიდეთ თვალების დახუჭვას ან მცირე სახსრების მანიპულირებას.
- ასევე მკაცრად აკრძალულია ისეთი ტექნიკის გამოყენება, როგორიცაა " სათევზაო კაკვები”(ეს არის ასეთი თითის დაჭერა სისუსტეებიისევე როგორც ნესტოები, ყურები და პირი).
ასეთი საბრძოლო ხელოვნება ცნობილი იყო უძველესი დროიდან - ქ Უძველესი საბერძნეთიოლიმპიადაზე შესაძლებელი გახდა მტკივნეული ტექნიკის გამოყენება ისეთ საბრძოლო ხელოვნებაში, როგორიცაა პანკრატია. სწორედ ამ ტიპის ჭიდაობა გახდა თანამედროვე შერეული საბრძოლო ხელოვნების ფუძემდებელი. პანკრატიუმი პოპულარული იყო რომაელებსა და ეტრუსკებში - უფრო მეტიც რთული ვარიანტიბერძნული პანკრატიონი. დსთ-ში მიქს ბრძოლის წინამორბედი იყო ხელჩართული ბრძოლადა საბრძოლო სამბო, რომლებიც გაშენებული იყო საჰაერო-სადესანტო ძალების შეიარაღებულ ძალებში, ასევე შინაგან საქმეთა სამინისტროსა და FSB-ში. ჩართულია ამ მომენტში mix fight ერთ-ერთი უძლიერესი დისციპლინაა და პოპულარობის პიკზეა.
შერეული ბრძოლის კლუბები და სკოლები (შერეული საბრძოლო ხელოვნება)
შერეული ბრძოლის (MMA) სექციები და სკოლები ახლა ღიაა რუსეთის ბევრ ქალაქში, განსაკუთრებით დიდი არჩევანიმოსკოვსა და პეტერბურგში. შერეული ფარდის სექციებში ისინი ასწავლიან გამოცდილი ტრენერებიკრივში, ხელჩართულ ბრძოლაში და საბრძოლო ხელოვნება. მოსკოვის შერეული საბრძოლო ხელოვნების პერუნის სკოლაში გაკვეთილები ტარდება როგორც ჯგუფურად, ასევე ინდივიდუალურად. მიქს ბრძოლის კურსები ძალიან პოპულარულია როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში. ეს კურსი ხელს უწყობს ექსტრემალურ სიტუაციებში თავის დასაცავად საჭირო უნარ-ჩვევების გამომუშავებას, ასევე სპორტსმენის საერთო ფიზიკური ფიტნესის გაუმჯობესებას. შერეული ბრძოლის კლასები საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ ძალა, გამძლეობა, სიჩქარე, მოქნილობა და სისწრაფე და მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდეთ ფიზიკური მდგომარეობადა ჯანმრთელობას.
შერეული ბრძოლა (MMA) განყოფილება დამწყებთათვის მოსკოვში
შერეული ბრძოლები მოსკოვში სულ უფრო პოპულარული ხდება, რადგან მას შეუძლიათ ივარჯიშონ როგორც მამაკაცებმა, ასევე ქალებმა, მოზარდებმა, მოზარდებმა (14 წლიდან), დამწყებებმა და გამოცდილმა მებრძოლებმა.
მოსკოვში ბევრი კლუბია, სადაც შეგიძლიათ გადადგათ თქვენი პირველი ნაბიჯები სპორტის სამყაროში დამწყებთათვის და მოყვარულთა MMA განყოფილებაში. და ჩვენი საბრძოლო ხელოვნების ცენტრი ამის დასტურია! შედგება ამბიციური და მეგობრული ადამიანებისგან. ჩვენ შევკრიბეთ მათი სფეროს ნამდვილი პროფესიონალები და ენთუზიასტები - აქტიური სპორტსმენებიპროფესიონალი ტრენერები, რომლებსაც შეუძლიათ ნებისმიერი კონტინგენტის სწავლება ხელმისაწვდომი და გასაგებად, თუნდაც მათ, ვინც არასდროს უკავშირდებოდა საბრძოლო ხელოვნებას ან სხვა სპორტს, ასე ვთქვათ, ნულიდან.
საბოლოო საბრძოლო ვარჯიში
MMA ვარჯიში დამწყებთათვის იგივეა, რაც ვარჯიში სხვა სახის საბრძოლო ხელოვნებისთვის: გახურება, ნახტომი თოკით და წამლის ბურთით მუშაობა (ბრძოლების შემთხვევაში MMAfit წესების გარეშე), თავის დაჭერა, გაჭიმვა, ხელით დარტყმის ტექნიკის გაუმჯობესება, ფეხები და თავი, ტექნიკასთან მუშაობა, სროლის ტექნიკის დახვეწა, ადგილზე მუშაობა ტექნიკაზე, ასევე სპარინგი, სადაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყველა მიღებული ცოდნა და უნარები.
შერეული ბრძოლა მოსკოვში სხოდნენსკაიაში, პლანერნაიაში, თუშინოში, ტუშინსკაიაში, სზაოში, ჩრდილოეთ თუშინოში, ხიმკიში, კურკინოში, მიტინოში.
მოსკოვის ფიტნეს ცენტრების პორტალი "fitness.firmika.ru". ერთგული თანაშემწევინც ეძებს კიკბოქსინგის ვარჯიშს, რაც უფრო სწრაფ და მარტივს ხდის შესაფერისი სასწავლო ცენტრის პოვნასა და არჩევას. ვიზუალური ცხრილები აჩვენებს ძირითად ინფორმაციას: ცენტრში სასურველი მიმართულების ხელმისაწვდომობა, საცდელი და ერთჯერადი გაკვეთილების ღირებულება, ხელმოწერების ფასები, მდებარეობა და საკონტაქტო ნომრები, მონაწილეთა მიერ დატოვებული მიმოხილვები. პორტალის გვერდებზე ჩვენ შევიკრიბეთ ყველაზე აქტუალური და დეტალური ინფორმაცია!
სად ტარდება MMA ტრენინგი მოსკოვში?
MMA ან შერეული ბრძოლა - სანახაობრივი და რთული სახესპორტი, რომელიც აერთიანებს ტექნიკასა და ტექნიკას მრავალი სკოლისა და სფეროდან. ბევრი ადამიანი აიგივებს MMA-ს წესების გარეშე ბრძოლასთან, მაგრამ აქ ბევრი წესია და ტრავმის რისკი არ არის უფრო მაღალი ვიდრე კრივში ან ჭიდაობაში. Ბევრში სპორტული სკოლები MMA სექციები ღიაა მოსკოვში, მაგრამ როგორ მოვძებნოთ შესაფერისი საბრძოლო ხელოვნების კლუბი?
რა არის MMA?
MMA არის სრული კონტაქტური საბრძოლო ხელოვნების სპორტი, რომელიც დაფუძნებულია პერკუსიის ტექნიკა. ტექნიკები სრულდება როგორც ადგილზე, ასევე ფეხზე დგომით (კლინჩი). შეჯიბრში მონაწილეობის მიღება შეუძლიათ სხვადასხვა წარმომავლობის მებრძოლებს. წონითი კატეგორიები, არ არსებობს შეზღუდვები ასაკობრივ და სქესზე. სპორტსმენი თავად წყვეტს, რომელი ტექნიკა გამოიყენოს მოწინააღმდეგის წინააღმდეგ: კარატე, ძიუდო, ხელჩართული ბრძოლა თუ სუმოც კი. რინგში შეგიძლიათ დააკავშიროთ სხვადასხვა ტექნიკა:
- სახელურები;
- მოწინააღმდეგის სროლა;
- წიხლებს;
- მუშტის ბრძოლის ელემენტები;
- მტკივნეული ტექნიკა;
- ჩოხები.
- აკრძალულია რამდენიმე ტექნიკა, კერძოდ, თქვენ არ შეგიძლიათ:
- უკბინა მტერს;
- მოხვდა საზარდულის არეში;
- დაარტყა ხერხემალს;
- დაარტყა თავში და ყელზე;
- მცირე სახსრების დაზიანება;
- თვალებში ჩახუტება.
MMA პოპულარობის პიკზეა, ამ სპორტს ეწევიან არა მხოლოდ შეჯიბრებებში მონაწილეობის მსურველები, არამედ მათ, ვისაც სურს ისწავლოს თავდაცვისა და უბრალოდ სხეულის გაძლიერება. Mixfight ავითარებს გამძლეობას, სისწრაფესა და ძალას.
როგორ ტარდება MMA გაკვეთილები?
MMA საბრძოლო კლუბის კლასები ყოველთვის შედგება რამდენიმე ეტაპისგან:
- გახურება
- ტექნიკის ვარჯიში და შესწავლა;
- სპარინგი პარტნიორთან;
- სასწავლო ბრძოლები;
- შეფერხება.
დამწყები, რომლებიც იწყებენ შერეული საბრძოლო ხელოვნების განყოფილებაში დასწრებას, დიდ დროს უთმობენ ზოგად ფიზიკურ მომზადებას. პირველი კლასების დროს გამოიყენება ვარდნის ტექნიკა და დაცვა - ეს ხელს უწყობს ტრავმის რისკის შემცირებას შემდგომ ვარჯიშებზე.
კლასები ჩვეულებრივ ტარდება ჯგუფში, რომელიც შედგება სპორტსმენებისგან თანაბარი დონის ვარჯიშით. სპორტის განყოფილებაში შეგიძლიათ ივარჯიშოთ მწვრთნელთან ან ინდივიდუალურად.
როგორ ავირჩიოთ კარგი MMA სკოლა?
MMA სექციები ღიაა ბევრში სპორტული დარბაზები, საბრძოლო კლუბები და სპორტული სკოლები მოსკოვში. ვარჯიშისთვის სპორტული დარბაზის არჩევისას უნდა იხელმძღვანელოთ MMA კლუბების რეიტინგებით და სტუდენტების მიმოხილვებით. მნიშვნელოვანი ხდება ტრენერის განათლება, გამოცდილება და მიდგომა. ბევრი სპორტული განყოფილება და საუკეთესო კლუბები MMA მოწვეულია ღია კლასებიდა საცდელი ტრენინგი, სადაც დამწყებებს შეუძლიათ გაეცნონ MMA-ს საფუძვლებს და დაუკავშირდნენ მენტორებს.
რაც შეეხება მებრძოლთა კლუბი, მაშინ იგი აღჭურვილი უნდა იყოს ყველა საჭირო ნივთით: კრივის ჩანთებით, რვაკუთხედით, სპარინგის აღჭურვილობით. დარბაზს უნდა ჰქონდეს რბილი ზედაპირი და, უშეცდომოდ, რგოლი.
რამდენი ღირს MMA გაკვეთილები შეგიძლიათ გაიგოთ ორგანიზაციაში დარეკვით ან შერეული საბრძოლო ხელოვნების სკოლის ოფიციალურ ვებგვერდზე. ერთი ვარჯიშის ფასი დამოკიდებულია მის ხანგრძლივობაზე, კლუბისა და მწვრთნელის პოპულარულობაზე. როგორც წესი, ქ სპორტული განყოფილებებიმოსკოვს აქვს სააბონენტო პროგრამები კლასებისთვის.
