მორევის მასაჟის ტექნიკა მიზნად ისახავს გავლენა მოახდინოს ... ალექსანდრე ჟდანოვი

1 თითის ბალიშის წონით ზელვა, თითის წონით (წნევისას) ხელის კიდეზე, კეთდება თითის სპირალური (ან სწორხაზოვანი) მოძრაობა. წნევა უნდა იყოს რბილი და თანაბარი. 1 თითის ბალიშით წონით ზელვა ხდება ზურგზე, წვივის კუნთებზე, კუნთებში დატკეპნებით და ა.შ.
მონაცვლეობით ზელვა თითების ბალიშებით. გამოიყენება ზურგის გრძელ კუნთებზე.
ოთხი თითის ბალიშების ერთი ხელით მოზელვა წონებით.
ოთხი თითის ბალიშების მორევა ორივე ხელით მონაცვლეობით.
ხუთი თითის ბალიშებით და ხელის ძირით („კიბორჩხალა“) წონით ზელვა. ფუნჯი მჭიდროდ დააჭირეთ მასაჟულ ზედაპირზე.
მოხრილი თითების ფალანგების ცომი ერთი ხელით წონებით
ორივე ხელის მოხრილი თითების ფალანგებით ზელვა (სავარცხლისმაგვარი ზელვა) ხდება შემდეგნაირად: მარცხენა ხელის 1 თითის მარჯვენა ხელით მჭიდროდ დაჭერა (მოჭერა) (ორივე ხელის თითების მოხრილობისას), ზეწოლა. (მორევა) მასაჟულ კუნთებზე სპირალურ ან სწორ ხაზზე. როგორც წესი, ეს ტექნიკა გამოიყენება კუნთების დიდ ჯგუფებზე (ზურგი) და ბარძაყის ფასციაზე.
ხელის ძირით ზელვა ხდება ორივე ხელით: მტკიცედ დააწებეთ ხელის ძირი მასაჟირებულ ზედაპირზე და სპირალური ზეწოლა მოახდინეთ, როცა ერთი ხელი საათის ისრის მიმართულებით მოძრაობს, მეორე კი საათის ისრის საწინააღმდეგოდ. ზურგზე მოძრაობის მიმართულება არის წელის მიდამოდან საშვილოსნოს ყელის ხერხემლისკენ.
ორი მუშტით ზელვა, ხელები თითების გამოყენებით უერთდება. გამოიყენება გლუტალური და ბარძაყის კუნთებზე.

ცომის ტექნიკის დამხმარე ტიპები:

თექის გაკეთება ხდება ორივე ხელის ხელის პარალელურად მოთავსებული და საპირისპირო მიმართულებით მოძრავი გზით, ქსოვილები ექვემდებარება შეკუმშვას და ხახუნს. გამოიყენება კიდურებზე. შედარებით ნაზი მიღება.
გადახვევა ხორციელდება ამ გზით: მარჯვენა ხელის მოხრილი თითების ფალანგები შეაღწევს მარცხენა ხელით წარმოქმნილ კანში (კანქვეშა) როლიკებით. ჩვეულებრივ კეთდება ზურგზე და მუცელზე.
გადანაცვლება: აიღეთ ნაკეცები და გადაიტანეთ იგი თქვენგან ან თქვენსკენ რიტმული მოძრაობებით.
ზეწოლა ხორციელდება თითების ბალიშებით, მუშტებით, ხელის ძირით და თითების ცალკეული ფალანგებით.
ცვლა-გაჭიმვის დაჭერით ნაკეცები ან ორივე ხელის პალმის ზედაპირი ამაგრებს კუნთებს, შემდეგ ხელები შეუფერხებლად მოძრაობენ ერთმანეთისკენ, ქმნიან კანის ნაკეცს და ასევე შეუფერხებლად შორდებიან ერთმანეთს.
გაჭიმვა. თითები მოთავსებულია ერთმანეთის საპირისპიროდ, ნაწიბურის ან ადჰეზიების ადგილზე და მონაცვლეობით ჭიმავს ნაწიბუროვან ქსოვილს.

ფიზიოლოგიური მოქმედება:მორევა ხელს უწყობს კუნთების ელასტიურობის ამაღლებას, მყესების მობილურობის გაზრდას, შემცირებული ფასციების და აპონევროზების გაჭიმვას, სისხლისა და ლიმფის მიმოქცევის გაზრდას, მეტაბოლურ პროცესებს და მეტაბოლური პროდუქტების მოცილებას. მოზელვა ჩვეულებრივ განიხილება, როგორც კუნთების პასიური ვარჯიში. მორევა აძლიერებს კუნთებს და ხელს უწყობს რეგენერაციულ პროცესებს. არსებობს გამოთქმა: "მასაჟი ნიშნავს ზელვას".

სახელმძღვანელო მითითებები:მოზელვამ მასაჟის მთლიანი დროის მინიმუმ 50% უნდა დაიკავოს.
მორევისას კუნთები უნდა იყოს მოდუნებული და კომფორტულ ფიზიოლოგიურ მდგომარეობაში.
მორევა ხორციელდება სხვადასხვა მიმართულებით.
ზელვა ხდება ნელა, შეუფერხებლად, რიტმულად, კუნთების რხევის, მკვეთრი კრუნჩხვისა და გადახვევის გარეშე.
რაც უფრო ნელია ზელვა, მით უფრო ღრმაა.

გაწურეთ

შეკუმშვა საინტერესო ტექნიკაა, რომელსაც სხვადასხვა ავტორი მიაწერს ღრმა ჩაფხუტვას, გახეხვას ან მორევას. რატომ ამდენი დაბნეულობა? უბრალოდ, ტექნიკა წასვლის მსგავსია, რადგან... მოძრაობა შეკუმშვისას წრფივია, მაგრამ იმიტომ... წნევა ძალიან ძლიერია, ხელის წინ იქმნება ნაკეცები, რაც შეიძლება მიეწეროს გახეხვას, მაგრამ იმიტომ... ტექნიკა შესრულებულია ძალიან ღრმად, ის კარგ გავლენას ახდენს კუნთებზე, რაც საშუალებას აძლევს მას კლასიფიცირდეს როგორც მოზელვა.

შეკუმშვა ხორციელდება:

თითები,
პალმების ფუძეები,
სავარცხლები, მუშტში შეკრული, თითები

ფიზიოლოგიური მოქმედებაშეკუმშვა იწვევს ლიმფური და სისხლძარღვების ძლიერ დაცლას, კუნთოვანი ქსოვილისა და კანის სწრაფ დათბობას.

პირადი გამოცდილებიდან:დამწყები მასაჟისტები ყველაზე ცუდათ ასრულებენ მოზელვას. ზოგიერთი დამწყები მაინც იღებს ერთჯერადს, მაგრამ თითქმის არასდროს ორმაგ ბეჭედს. ასე რომ, რჩევა დამწყებ მასაჟისტებს: ისწავლეთ მოზელვა. ეს ტექნიკა უნდა შეადგენდეს მასაჟის დროის 50%-ს და არა 5%-ს, როგორც თქვენ ფიქრობთ. ასევე შევამჩნიე, რომ მასაჟისტი იყენებს იმ ტექნიკებს, რომლებშიც კარგია, მაგრამ ეს პრინციპი არ იმუშავებს მოზელზე. თქვენ უნდა გიყვარდეთ და დაეუფლოთ ზელვას ყველა ძირითად ჯიშში.

შესრულების ტექნიკა.

მოზელვა შეიძლება განხორციელდეს რამდენიმე გზით: ა) ცერა თითის ბოლო ფალანქსის ხელისგულის ზედაპირი; ბ) ცერა თითის და საჩვენებელი თითის ბოლო ფალანსის პალმარული ზედაპირი; გ) ცერა და ყველა სხვა თითი.

უწყვეტი მორევა

ეს ცვეთის ტექნიკა შეიძლება შესრულდეს გრძივად (კუნთოვანი ბოჭკოების გასწვრივ) და განივი (კუნთოვანი ბოჭკოების გასწვრივ).

გრძივი მიმართულებით უწყვეტი ზელვისას (სურ. 44), ორივე ხელის ხელები (ორი ხელით ტექნიკის შესრულებისას) მოთავსებულია პალმის ზედაპირით მასაჟირებულ ადგილზე (მაგალითად, კიდურზე) ისე, რომ თითები იყოს ერთმანეთის შედარებით პარალელურად, ხოლო დარჩენილი თითები მისკენ არის ოდნავ დახრილი და მჭიდროდ ფარავს მასაჟულ ზედაპირს. შემდეგ, რაც შეიძლება მეტი კიდურის ორივე მხარეს დაიჭირეს ყველა ქსოვილი, ისინი შეკუმშული და თანდათანობით იკუმშება, დაწყებული შორიდან, ხოლო ცენტრიდანული მოძრაობა აკეთებენ მასაჟის ხაზების მიმართულებით. Belaya N.A. (2001) და Verbov A.F. (1966) აძლევენ შემდეგ ანალოგს: ცვეთის შესრულებისას, მოძრაობები წააგავს სითხეში დასველებული ღრუბლის გამოწურვას. ამ ტექნიკის ერთი ხელით შესრულებისას გამოიყენება იგივე ტექნიკა.

სურათი 44

განივი მიმართულებით უწყვეტი ზელვის შესრულებისას (ნახ. 45, 46), ორივე ხელის ხელები მოთავსებულია პალმის ზედაპირით მასაჟის ზონაზე ერთსა და იმავე სიბრტყეში, მასაჟის მიმართ 45-50° კუთხით. ზედაპირი. ყველა თითი ფარავს მასაჟულ ზედაპირს ოდნავ ირიბი მიმართულებით, თითებით ერთ მხარეს და ყველა დანარჩენი მეორეზე. შემდეგ, მასაჟისტი ერთი ხელით აშორებს ქსოვილებს, ხოლო მეორე ხელით უქაჩავს მათ თავისკენ. შემდეგ, ხელების მოძრაობის გარეშე, მასაჟისტი ასრულებს მოძრაობების იგივე ციკლს საპირისპირო მიმართულებით.

სურათი 45

სურათი 46

გამოიყენება:დიდ ზედაპირებზე.

წყვეტილი მორევა

იგი შესრულებულია ისევე, როგორც უწყვეტი, მაგრამ ხელების მოძრაობა ხდება სპაზმურად და რიტმულად.

გამოიყენება:დიდ ზედაპირებზე, ქსოვილის დაზიანების შემთხვევაში.

პინცეტის ფორმის (შეკუმშვა)

შესრულების ტექნიკა უწყვეტი დაფქვის ტიპის მიხედვით. მასაჟირებული ქსოვილები რაც შეიძლება ღრმად დაიჭირეს, ისინი მაღლა იწევენ და გადადიან ცერა და საჩვენებელ თითებს შორის (ცერა და სხვა თითები). შეიძლება შესრულდეს ერთი ან ორივე ხელით (სურ. 47). Verbov A.F. (1966) იძლევა შემდეგ ანალოგიას: მასაჟის მოძრაობა წააგავს შიგთავსის გამოწურვას რეზინის მილიდან.

სურათი 47

გამოიყენება:კუნთების მასაჟის დროს, რომელთა დაჭერა შესაძლებელია, ხელის კიდეები, ფეხი.

ვალოუ

ეს ნაზი ტექნიკა. ორივე ხელის ხელი პარალელურად არის დაყენებული და საპირისპირო მიმართულებით მოძრაობს (სურ. 48, 49). ამ შემთხვევაში მასაჟირებული ქსოვილები შეკუმშულია და იხეხება ხელისგულებს შორის.

სურათი 48

სურათი 49

გამოიყენება:კიდურების მასაჟის დროს, სიმსუქნის დროს.

Ბრუნვა

ტექნიკა, რომლის დროსაც ერთი ხელით ახვევს მასაჟის მქონე ქსოვილს ამა თუ იმ გზით მეორე ხელზე - მაგალითად, მუშტზე ახვევს. ეს ასევე მოიცავს "გორგოლაჭის მოძრავი" ტექნიკას (გორვა ცერზე (სურ. 50).

სურათი 50

გამოიყენება:დიდ ზედაპირებზე.

ცვლა

მასაჟირებული ადგილი ფიქსირდება ერთი ხელით. შემდეგი, კეთდება მოკლე, რიტმული მოძრაობები, მოძრაობს ქსოვილები ერთმანეთისკენ. მისი შესრულება შესაძლებელია ორი ხელით (სურ. 51), ორი თითით ან რამდენიმე თითით.

სურათი 51

გამოიყენება:ზურგზე, ფეხებზე, ხელებზე.

კრუნჩხვა (დაჭერა)

ქსოვილებს იჭერენ ერთი ან ორივე ხელის ცერა და საჩვენებელი თითებით. შემდეგ რიტმული მოძრაობებით აწევენ მას ზემოთ (სურ. 52). Verbov A.F. (1966) იძლევა შემდეგ ანალოგიას: მასაჟის მოძრაობები ამ ტექნიკის შესრულებისას მოგვაგონებს არფის სიმების ტრიალს. ამ მასაჟის ტექნიკის შესრულება გამორიცხავს ლუბრიკანტების გამოყენებას.

სურათი 52

გამოიყენება:ღრმა ნაწიბურებისთვის, კანის ელასტიურობის ასამაღლებლად.

გაჭიმვა (წევა)

ცურვის საწინააღმდეგო მოძრაობები (სურ. 53). ამ მასაჟის ტექნიკის შესრულება ასევე გამორიცხავს ლუბრიკანტების გამოყენებას.

სურათი 53

გამოიყენება:ნაწიბურებისთვის, კუნთების სტიმულირებისთვის.

შეკუმშვა (შეკუმშვა)

თითების ან ხელისგულების ბოლოები იჭერს ქსოვილს და გამოიყენეთ მოკლე, სწრაფი მოძრაობები ქსოვილის შესუსტების ან გამოწურვის მიზნით.

გამოიყენება:გააუმჯობესოს ელასტიურობა და ქსოვილების სისხლით მომარაგება.

წნევა

ცერა თითის ბოლო ფალანქსის ბალიშის (სურ. 54), საჩვენებელი თითის ან სხვა ოთხი თითის პალმას ზედაპირის გამოყენებით, ზეწოლა ხდება მონაცვლეობით კანზე ან ღრმად დაწოლილ ქსოვილებზე.

სურათი 54

გამოიყენება:ზურგში, დუნდულოებში, პარავერტებერალური ხაზის გასწვრივ, ნერვული დაბოლოებების გასასვლელ ადგილებში.

მეთოდური ინსტრუქციები.

მასაჟის მქონე კუნთები მაქსიმალურად მოდუნებული უნდა იყოს.

მასაჟის ხაზების გასწვრივ მოძრაობის მიმართულება ცვეთის შესრულებისას არ არის დამოკიდებული ლიმფის დინების მიმართულებაზე.

მასაჟის კურსის განმავლობაში მკურნალობის ინტენსივობა უნდა გაიზარდოს პროცედურებიდან პროცედურამდე. ერთი პროცედურის დროს აუცილებელია ყურადღებით დავაკვირდეთ მასაჟის მქონე პირის რეაქციას მკურნალობის სიძლიერესა და ინტენსივობაზე.

აუცილებელია ტექნიკის ნელა შესრულება: რაც უფრო ნელა შესრულდება, მით უფრო ძლიერია მისი ეფექტი.

ტექნიკა უნდა შესრულდეს მყესის კუნთში გადასვლის წერტილიდან.

შესაძლო შეცდომები შესრულების დროს.

ტკივილის გაჩენა თითების დახრის დროს დაჭიმვის გამო.

ტკივილი თითების ბოლო ფალანგებიდან გადაჭარბებული წნევის გამო.

ტკივილი ჩნდება ქსოვილის შეკუმშვის დროს კანზე თითების სრიალის გამო.

დაძაბული ხელით ტექნიკის შესრულების გამო მასაჟისტი უფრო სწრაფად იღლება.

მოზელვა არის მასაჟის ერთ-ერთი მთავარი ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება თითქმის ყველა სახის მასაჟში. ცომის ტექნიკა უფრო რთულია, ვიდრე სხვა ტექნიკა.

ტექნიკის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ განუწყვეტლივ დაიჭიროთ ქსოვილები, გაწუროთ ისინი, გააბრტყელოთ, გახეხოთ და გაწუროთ.

განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა ამ ტექნიკას. რადგან მთელი მასაჟის სქემით დაკავებული დროის 60-70% ეთმობა მოზელვას. შემთხვევითი არ არის, რომ ამბობენ, რომ მასაჟი ზელვას ნიშნავს.

მიღება იყოფა 2 ტიპად:

წყვეტილი;
უწყვეტი.

მასაჟისტი აფუჭებს ზურგის კუნთებს

ეფექტი სხეულზე

ძირითადი ეფექტი ადამიანის კუნთებზეა. კუნთებზე ზემოქმედებით იზრდება ლიგატური აპარატის ელასტიურობა და უმჯობესდება კუნთების შეკუმშვის ფუნქცია. ასევე უმჯობესდება მასაჟირებული ზედაპირის სისხლისა და ლიმფის მიმოქცევა, რაც იწვევს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას, კუნთების მუშაობის გაუმჯობესებას, ელასტიურობას და ქსოვილების უფრო ეფექტურ კვებას.

პროცედურის დროს მასაჟისტი ცვლის მკურნალობის ტემპს და ინტენსივობას. ეს გავლენას ახდენს ნერვული აგზნებადობის ზრდაზე ან შემცირებაზე, ასევე კუნთების ტონუსზე. აღსანიშნავია, რომ მასაჟისტი თერაპევტის პროფესიონალიზმი უნდა შეფასდეს იმის მიხედვით, თუ როგორ ახორციელებს ზელვას..

გარკვეულწილად, ცვეთის ტექნიკას შეიძლება ეწოდოს მსუბუქი ვარჯიშები კუნთებისთვის.

შესრულების ტექნიკა მოიცავს რამდენიმე ტექნიკას და მათ სახეობებს. მოდით შევხედოთ თითოეულს უფრო დეტალურად.

ჩვეულებრივი

მასაჟის ეს ტექნიკა კეთდება ერთი ხელით. იგი კეთდება შემდეგნაირად: ხელისგულმა მჭიდროდ უნდა მიიკრას მასაჟისტი კუნთი. თითები განლაგებულია შემდეგნაირად: ცერი ერთ მხარეს, დანარჩენი მეორეზე. თითები ოდნავ ასწევს ქსოვილს, აკეთებს მჭიდრო, წინ მოძრაობებს.

ეს ტექნიკა შესრულებულია ნელი, რბილი, გლუვი ტემპით. პაციენტმა არ უნდა იგრძნოს ტკივილი. შესრულებულია კიდურების და ზურგის კუნთებზე.

ჩვეულებრივი

ორმაგი ბეჭედი

შესრულებულია ორივე ხელით, მოძრაობს განივი მიმართულებით. იგი ხორციელდება შემდეგნაირად: სასურველი კუნთი მჭიდროდ იჭერს ორივე ხელით, თითები განლაგებულია ასე: ცერი ერთ მხარეს, დანარჩენი მეორეზე.

ერთი ხელი კუნთზე მჭიდის როლს ასრულებს, ოდნავ იკუმშება და აჭერს მას ზევით, მეორე ხელი უბიძგებს კუნთს ქვევით, მოძრაობს მისი კურსის გასწვრივ. მოძრაობა არის გლუვი, რბილი, უწყვეტი. როგორც წესი, კეთდება ზურგის, დუნდულოების და მუცლის მასაჟის სახით.

ორმაგი ბეჭედი

ორმაგი რგოლი გრძივი მიმართულებით

შესრულებულია ორივე ხელით, მოძრაობს გრძივი მიმართულებით. იგი კეთდება შემდეგნაირად: ორივე ხელი მჭიდროდ აჭერს საჭირო კუნთებს, მაგალითად, ბარძაყის კუნთებს, თითებით განლაგებულია შემდეგნაირად: თითები ზევით, დანარჩენი ქვემოდან. თითები იკუმშება კუნთს, აჭერს მასზე, დანარჩენები მას ქვემოდან უბიძგებს. ტექნიკა ხორციელდება გლუვი, ნაზი ტემპით, ტკივილის გარეშე.

ორმაგი რგოლი გრძივი მიმართულებით

წყვეტილი

ეს ტექნიკა შეიძლება შესრულდეს ერთი ან ორი ხელით. მოძრაობა - გრძივი ან განივი. ამ შემთხვევაში მოძრაობები არის წყვეტილი, სპაზმური, არათანაბარი.

წყვეტილი

მოზელვა გამოირჩევა ფორმებისა და მოძრაობების მრავალფეროვნებით. და ეს საკმაოდ გამართლებულია, რადგან ის შედის ძირითადი მასაჟის ტექნიკის განყოფილებაში.

პინცეტის ფორმის

ამ ტიპის ტექნიკა კეთდება ერთი ან ორი ხელით, თითები განლაგებულია შემდეგნაირად: თითები ერთ მხარეს, დანარჩენი მეორეზე. დაიჭირეთ კუნთი თითებით, ოდნავ აწიეთ და დაიწყეთ თითებს შორის დაჭიმვა.

ტექნიკა განკუთვნილია ზურგის, წინამხრის და ფეხის წვივის კუნთების გრძელი კუნთებისთვის.

მკერდის ფორმის წინამხრზე

ვალოუ

ეს ტექნიკა საკმაოდ ნაზი, ნაზი ზელვაა. ძირითადად გამოიყენება ბარძაყისა და მხრების კუნთებისთვის. ეს კეთდება შემდეგნაირად: ხელისგულები ერთმანეთის პარალელურია, ერთი ხელი კუნთის ერთ მხარეს, მეორე - მეორეზე. შემდეგი, ხელისგულები შეუფერხებლად შეკუმშავს და იწყებს კუნთების "გახეხვას".

ბარძაყის კუნთების შეგრძნება

ცვლა

ცვლა ხდება ორივე ხელით ერთდროულად. ამისათვის თითები მოთავსებულია კუნთის ერთ მხარეს, დარჩენილი თითები მეორეზე. ქსოვილებიდან წარმოიქმნება ერთგვარი ნაოჭი, ოდნავ აწევა, რომელსაც ისინი იწყებენ გვერდზე გადაადგილებას. ძირითადად გამოიყენება ზურგისა და ფეხების კუნთებისთვის.

ჩხვლეტა

ეს ტექნიკა შეიძლება შესრულდეს ერთი ან ორი ხელით. დაჭერა კეთდება ან ცერა თითით და საჩვენებელი თითით, ან ცერით და ყველა სხვა. როგორც წესი, იგი შერწყმულია ჩახშობასთან. კუნთოვანი ქსოვილი იჭერს და მაღლა იწევს.

წნევა

წყვეტილი მასაჟის ტექნიკა. შესრულებულია საჩვენებელი თითით ან ცერით. ზოგიერთ შემთხვევაში ზეწოლას ახორციელებენ მუშტით, წონებით. ზეწოლა ხდება ნერვების გასასვლელ წერტილებზე (ზურგის კუნთები, სახე, დაბერებული კანი).

წნევა

ბაზით ზელვაპალმები

მასაჟის ეს ტექნიკა კეთდება პალმის ფუძის გამოყენებით, ბაზა მჭიდროდ არის დაჭერილი კანზე. მცირე წნევით იგი ხორციელდება სხვადასხვა მიმართულებით. მკურნალობა ტარდება ზურგის, დუნდულოების და მსხვილი სახსრების კუნთებზე.

პალმის ფუძე ხბოს კუნთზეა

ცერა თითებით

შესრულებულია ორივე ხელის თითებით. თითები მოთავსებულია კუნთზე და დაჭერით კუნთის ხაზის გასწვრივ. წრიული ბრუნვითი მოძრაობების შესრულება იწყება. მიღება ხდება ორ ხაზზე.

შესრულებულია თითების დაჭერით

ამ მასაჟის ტექნიკის მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ რამდენიმე სახელმძღვანელო მითითება:

სასურველია მასაჟის დროს კუნთები მაქსიმალურად მოდუნებული იყოს;
ყველა მოძრაობა უნდა შესრულდეს ნელი, გაზომილი ტემპით;
თანდათან უნდა გაიზარდოს გავლენის ძალა;
თქვენ უნდა შეეცადოთ შეასრულოთ ღრმა, მაგრამ აბსოლუტურად უმტკივნეულო მოძრაობები;
მასაჟის დროს დაუშვებელია მკვეთრი რხევები და კუნთების გადახვევა;
მორევისას უნდა გაითვალისწინოთ პათოლოგიური პროცესის ხარისხი.

ყველაზე გავრცელებული შეცდომებირაც ხდება ტექნიკის შესრულებისას:

მასაჟისტის დაძაბული ხელები;
მტკივნეული ტექნიკა;
კუნთების "გლეჯვა" სხვადასხვა მიმართულებით;
ძლიერი წნევა;
კუნთების დაკარგვა მასაჟის დროს.

მოზელვა– მთავარი და ყველაზე რთული ტექნიკა ნებისმიერ მასაჟში. მთელი სესიის ნახევარზე მეტი დრო ეთმობა მის განხორციელებას. მორევა მიზნად ისახავს ძირითადად კუნთებზე ზემოქმედებას (ამაღლებს მათ ტონუსს, კონტრაქტურას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ხსნის კუნთების დაღლილობას). იგი შედგება უწყვეტი ან წყვეტილი დაჭერისაგან (I ფაზა), დაჭიმვისგან, შეკუმშვისგან (II ფაზა), შეკუმშვისგან, ქსოვილის „დაფქვა“ (III ფაზა).

დუღილის ძირითადი ტექნიკა:

გრძივი;
განივი.

სურათი 1. სხეულის კონკრეტული უბნების მორევა.

გრძივი მოზელვაშესრულებულია ერთი ან ორი ხელით კუნთების ბოჭკოების გასწვრივ, დაწყებული კუნთის შეერთებიდან მყესში. გასწორდაცერა თითით გატაცებული, თითები მოთავსებულია მასაჟირებულ ზედაპირზე ისე, რომ ცერა ცერი ერთ მხარეს დევს, ხოლო დარჩენილი თითები მასაჟირებული ადგილის მეორე მხარეს. ეს არის პირველი ეტაპი - ფიქსაცია. შემდეგ კუნთს აწევენ, აშორებენ ძვალს და კეთდება ცომის მოძრაობები ცენტრისკენ. მასაჟისტის ფუნჯი უნდა მჭიდროდ მოუჭირეთ კუნთსჰაერის ხარვეზების თავიდან ასაცილებლად. ზელვა, როგორც წესი, კეთდება განუწყვეტლივ, რიტმულად, წუთში 40-50 მოზელვის სიჩქარით, სანამ მთელი კუნთი არ გაცხელდება. თუ მასაჟი ტარდება ფართო დარტყმებით, გამოიყენება წყვეტილი ზელვა, რომლის დროსაც მასაჟისტი თერაპევტის ხელი მოძრაობს სპაზმურად (შერჩევით), რიტმული მოკლე მოძრაობებით, კუნთების ცალკეული უბნების მორევა. გრძივი მოზელვა გამოიყენება კიდურების, ასევე ზურგის, დუნდულოების და მუცლის კუნთების მასაჟისთვის.

განივი მოზელვა. კუნთოვანი ბოჭკოების ზელვა ხდება განივი მიმართულებით, ხოლო მასაჟისტი თერაპევტის ხელები განივი პოზიციას იკავებს მასაჟის მქონე კუნთთან მიმართებაში. შესრულების ტექნიკა. მასაჟის მქონე კუნთი იკვრება ორივე ხელის პალმებით და თითებით, თითები მიდამოს ერთ მხარეს, დანარჩენი კი მეორე მხარეს. მეტი ეფექტის მისაღწევად რეკომენდირებულია ხელები ერთმანეთისგან ხელის სიგანის ტოლ მანძილზე დაიდოთ.შემდეგ სამივე ფაზა შესრულდეს ერთდროულად ან მონაცვლეობით. სასურველია არ დაუშვათ ხელები კანიდან ჩამოცურდეს, რადგან ეს აზიანებს კანს და თმას. ეს ტექნიკა შეიძლება გაკეთდეს ერთდროულად ან მონაცვლეობით. მონაცვლეობით შესრულებისას ერთი ხელი, კუნთის დაჭიმვით, თავისკენ მოძრაობს, მეორე კი იგივე მოძრაობას აკეთებს თავისგან, ანუ სხვადასხვა მიმართულებით. განივი ზელვა შესაძლებელია ერთი ხელით და წონით. განივი ზელვა ტარდება კიდურებზე, ზურგზე, მენჯის მიდამოზე, მუცელზე და საშვილოსნოს ყელის არეში. თუ ზელვა გამოიყენება რეზორბციისთვის, ლიმფური ნაკადის გასაძლიერებლად და სისხლის მიმოქცევისთვის, მაშინ იგი ტარდება უახლოესი ლიმფური კვანძებისკენ, ხოლო კუნთების სტიმულაციისთვის - სხვადასხვა მიმართულებით.

დამხმარე ცომის ტექნიკა

ვალოუ. მასაჟისტი ორივე მხრიდან აჭერს მასაჟის ადგილს პალმის ზედაპირებით, თითები გასწორებულია, ხელები ერთმანეთის პარალელურია. მოძრაობები ხორციელდება საპირისპირო მიმართულებით მოძრაობით მასაჟირებული ადგილის გასწვრივ. ნაზად მოქმედებს ქსოვილზე, ვინაიდან კუნთები არ ექვემდებარება დიდ დეფორმაციას, ამიტომ ეს ტექნიკა გამოიყენება კუნთების ბოჭკოების და სისხლძარღვების ტრავმული დაზიანების შემდეგ, პერიფერიული სისხლძარღვების პათოლოგიურ პირობებში: კაპილარების სისუსტე, სკლეროზული დაზიანებები. თექის გაკეთება ხდება მხარზე, წინამხრის, ბარძაყისა და ქვედა ფეხიზე.
Ბრუნვა. გორგოლაჭების შესრულებამდე საჭიროა კუნთები მაქსიმალურად დაისვენოთ. ამისათვის ტარდება პლანშეტური წრიული დარტყმა. შემდეგ მარცხენა ხელი, ხელის კიდით, თითქოს მასში იჭრება, რაც შეიძლება ღრმად ეშვება კუნთის სისქეში (მასაჟირებული ადგილი ფიქსირდება). შემდეგ მარჯვენა ხელი, დაიჭერს რბილ ქსოვილებს, ახვევს მათ ფიქსაციის ხელზე, წრიული მოძრაობით ახვევს, თანდათან გადადის მიმდებარე უბნებზე. გახვევა შეიძლება გაკეთდეს ცალკეულ თითებზე ან მუშტზე. რულინგი გამოიყენება მუცლის წინა კედლის, გულმკერდის, ზურგის გვერდითი ზედაპირების მასაჟისთვის, კუნთების დაჭიმვისა და დაჭიმვისთვის, დიდი ცხიმოვანი დეპოზიტებისთვის, ასევე ნაწლავების, კუჭის და ა.შ.
ცვლა. ცერა თითებით მასაჟისტი აწევს და აჭერს მასაჟულ ზედაპირს ნაკეცად და რიტმულად გადააქვს მას გვერდზე. თუ ქსოვილები არ არის დაჭერილი, მაშინ აუცილებელია ხელის პირდაპირ ზედაპირზე დაჭერა ზეწოლით, შემდეგ გამოიყენეთ ყველა თითის ან ხელის ბოლოები მოკლე, რიტმული მოძრაობების გასაკეთებლად, ქსოვილების გადატანა ერთმანეთისკენ განივი ან გრძივი მიმართულებით. . გადაადგილება უფრო ხშირად გამოიყენება გრძელ კუნთებზე: კიდურებზე ქსოვილებზე ნაწიბურებით, კანის დაავადებების სამკურნალოდ (ფსორიაზი და ა.შ.), პარეზითა და დამბლით. გლუტალური და გულმკერდის კუნთების გადაადგილება ხდება დაჭერით; სტერნოკლეიდომასტოიდური კუნთების გადაადგილებისას კეთდება ფორსპესის მსგავსი დაჭერა, ზურგის მასაჟის დროს გადაადგილება ხდება დაჭერის გარეშე. თავის ქალას რბილი ქსოვილების გადასაადგილებლად ხელები დაიდეთ შუბლზე და თავის უკანა მხარეს, შემდეგ ატარეთ მსუბუქი წნევა, ნელა და რიტმულად მონაცვლეობით ხელები შუბლიდან თავის უკანა მიმართულებით. თავის ქალას შუბლის არეში რბილი ქსოვილების გადაადგილებისას ხელები განლაგებულია დროებით მიდამოებში და მოძრაობს ქსოვილს მარჯვენა და მარცხენა ყურისკენ. ხელის ძვალთაშუა კუნთების გადასაადგილებლად მასაჟისტი ორივე ხელით ართმევს მასაჟის მქონე პირს ხელს იდაყვის და რადიალური კიდეებით, შემდეგ ასრულებს მოკლე მოძრაობებს ზემოთ და ქვემოთ. ფეხის ძვალთაშორისი კუნთები ასევე ცვივა. ამ ტექნიკას აქვს მასტიმულირებელი ეფექტი და აუმჯობესებს სისხლისა და ლიმფის ნაკადს.
გაჭიმვა. გაჭიმვა ხორციელდება თითებით ან ხელისგულებით, რომლებიც განლაგებულია ერთმანეთის მოპირდაპირე მასაჟის ადგილზე და შეუფერხებლად ჭიმავს კუნთებს, თითქოს მათ ერთმანეთისგან საპირისპირო მიმართულებით უბიძგებს. ტექნიკა ხორციელდება ნაწიბურების, ადჰეზიების და კუნთების დაჭიმვის დროს ტკივილის გარეშე. გაჭიმვის წყალობით მიიღწევა ნერვული სისტემის ოპტიმალური სტიმულაცია.
წნევაშესრულებულია წყვეტილი წნევის სახით საჩვენებელი ან ცერა თითების (ან II-V თითების) ბოლოებით ქსოვილზე ნერვების გასასვლელ წერტილებში სიჩქარით 25-დან 60-ჯერ წუთში. თუ ზურგის კუნთები დაჭიმულია, მასაჟისტი თერაპევტის ხელებს ათავსებენ განივი ზურგის სვეტისკენ, ერთმანეთისგან 10-15 სმ დაშორებით. თითები განლაგებულია ზურგის სვეტის ერთ მხარეს, ხოლო მაჯები - მეორეზე. ზეწოლა ხორციელდება რიტმულად, წუთში 20-25-ჯერ, ხელების თანდათანობითი მოძრაობით ზურგის სვეტის გასწვრივ ზევით (საშვილოსნოს ყელის არეში) და ქვევით (საკრალურზე). ზეწოლა, ასტიმულირებს ქსოვილის მექანორეცეპტორებს (პერიოსტეუმის ჩათვლით), ააქტიურებს მათში სისხლის მიწოდებას და კვებას და ზრდის კუნთების ტონუსს. წნევა რეფლექსურად მოქმედებს შინაგან ორგანოებზე, ააქტიურებს ექსკრეტორულ და სეკრეტორულ ფუნქციებს და აძლიერებს ორგანოების პერისტალტიკას.
ზეწოლა ასევე გამოიყენება ზურგის სვეტის დაავადებებისა და დაზიანებების, ძვლის მოტეხილობის შედეგების დროს; საჭმლის მომნელებელი სისტემის დისფუნქციისთვის და ა.შ.
სავარცხლისმაგვარი მოზელვა. ხელის თითების უკანა ზედაპირით, სახსრებში მოხრილი და ოდნავ დაშორებული (ცერა ცერა თითის შუა ფალანგს ეხება, მსუბუქად დააწექით მიდამოზე და აჭერით თითებს შორის). შემდეგ ზელვა ხდება სპირალური მიმართულებით. ტექნიკა გამოიყენება მცირე კუნთებისა და მყესების მასაჟისთვის: სახეზე, კისერზე, ზურგზე, მკერდზე.
Tong kneadingშესრულებულია განივი ან გრძივი თითებით დაკეცილი ფორსპესის სახით. ამ შემთხვევაში გამოიყენება ცერა და საჩვენებელი ან ცერა, საჩვენებელი და შუა თითები ადგილობრივი უბნების დაჭერა, დაჭიმვა, ზელვა. გამოიყენება სახის, კისრის, ზურგის, გულმკერდის და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნერვული ღეროების მდებარეობის მასაჟისთვის.

ზოგადი მითითებები

ზელვისას აუცილებელია კუნთები მაქსიმალურად მოდუნებული იყოს;
ზელვის ტემპი უნდა იყოს ნელი, ხუმრობის გარეშე, წუთში 50-60 მოძრაობამდე;
ზემოქმედების სიძლიერე იზრდება თანდათან, სესიიდან სესიამდე, ადაპტაციის თავიდან ასაცილებლად;
ზემოქმედება უნდა იყოს ღრმა, მაგრამ უმტკივნეულო;
ზელვისას არ დაუშვათ ხელები კანზე ჩამოცურვის ან კუნთების გადახვევისას;
მასაჟის დაწყებამდე ხელები იდება მასაჟის ზედაპირზე, მისი კონფიგურაციის გათვალისწინებით და თავად მასაჟი იწყება იმ ადგილიდან, სადაც კუნთი გადადის მყესში.

განმარტება

მორევა კლასიკური თერაპიული მასაჟის მთავარი ტექნიკაა. მიღება გავლენას ახდენს კუნთები ხოლო ირიბად სხვა ქსოვილებზე - კუნთების შეკუმშვა და შეკუმშვა. კუნთებზე მისი ზემოქმედების მხრივ, ზელვა შეიძლება შევადაროთ პასიურ ტანვარჯიშს.

მორევის ტექნიკის ფიზიოლოგიური ეფექტი

კუნთებში მნიშვნელოვნად იზრდება ლიმფის ნაკადი და სისხლის მიმოქცევა, აქტიურდება რედოქს პროცესები. ქსოვილის ტროფიზმი უმჯობესდება, კუნთების შეკუმშვა იზრდება. ცვეთის ტექნიკის გავლენის ქვეშ შესამჩნევად მცირდება კუნთების დაღლილობის მოვლენები. რეგულარული ექსპოზიციით, მოზელვა ზრდის კუნთების ძალას. მაგრამ ამავე დროს, ინტენსიური და ძალიან გრძელი ზელვა შეიძლება საბურავიკუნთი.

შედუღების ტექნიკის ძირითადი ტიპები

1 ტიპი - ტექნიკა სხვაობითკუნთები ძვლის საწოლიდან, რომლებიც ხორციელდება ძირითადად მრგვალ, გრძელ კუნთებზე;

ტიპი 2 - ტექნიკა შეფერხების გარეშეძვლის საწოლიდან. კუნთი დაჭერილია ძვალზე ან სხვა ქსოვილზე. მკურნალობა ტარდება ძირითადად ბრტყელ, მოკლე კუნთებზე.

ტექნიკა 1 ტიპის

- ერთი ხელით შესრულებული ძვლის კალაპოტიდან გამოყოფით მორევის ტექნიკას ე.წ ჩვეულებრივი მოზელვა („იხვის წვერი“).

აუცილებელია აღსრულების პროცესის დაყოფა სამიფაზები.

1) პირველ რიგში, მასაჟირებული კუნთი იჭერს და ფიქსირდება ხელის პირველ და სხვა (II-V) თითებს შორის. თითები გასწორებულია, ხელი ჰგავს "იხვის წვეროს", მჭიდროდ მიმდებარე კუნთს. მნიშვნელოვანია, რომ ხელისგულსა და მასაჟირებულ ადგილს შორის არ იყოს უფსკრული.

2) შემდეგი ფაზა არის ხელის გადანაცვლება II-V თითებისკენ, ერთდროულად აწევა (თითქოს ძვლის ფსკერიდან კუნთის მოშორება) და კუნთის შეკუმშვა, შეკუმშვა I თითს, თენარს და II-V-ს შორის. თითები.

3) დასკვნითი ფაზა - თითების დაჭიმვის გარეშე (მნიშვნელოვანია კუნთი არ გაათავისუფლოთ, როდესაც ის უკმარისობისკენ არის გადაადგილებული), დააბრუნეთ კუნთი საწყის მდგომარეობაში.

ტექნიკა კეთდება კისრის კუნთებზე, ლატისიმუს დორსიზე, დუნდულოვან კუნთებზე, გულმკერდის დიდ, მუცლის კუნთებზე და ზედა და ქვედა კიდურების კუნთებზე.

- ორმაგი კისერი ("ვალენტინი") არის ჩვეულებრივი სავარჯიშო, რომელიც წონით მეორე ხელის ხელით. ამ შემთხვევაში ზედა მუშა ხელის II-IV დახურული თითები განივად განლაგებულია ქვედა ხელის თითებზე. ერთი ხელის ცერი აჭერს მეორე ხელის ცერს. ხელების პოზიცია ტექნიკის შესრულებისას არის პოპულარული "ვალენტინის" ბარათის ფორმა.

- ორმაგი ბეჭედი მოზელვა შესრულებულია ორივე ხელით. ორივე ხელი აფიქსირებს კუნთს მცირე მანძილზე (ხელის სიგანეზე) და ამავდროულად ახორციელებს ჩვეულებრივ ზელვას, მაგრამ საპირისპირო მიმართულებით. მოძრაობა რბილია, ტალღის მსგავსი. უნდა გვახსოვდეს, რომ ორივე ხელის ცერა თითი არის მასაჟის დროს კუნთის ერთ მხარეს, ხოლო დარჩენილი თითები მეორეზე. ტექნიკა ყველაზე ხშირად გამოიყენება კიდურების მასაჟის დროს.

ტექნიკა 2 ტიპი

- წნევა (შეკუმშვა). მორევის ტექნიკა, რომელიც შესრულებულია კუნთის ძვლის ფსკერიდან აწევის გარეშე (მჭიდრო ფუძეზე დაჭერით), განსხვავებულად ხორციელდება.

1) მასაჟირებული კუნთი ხელით ფიქსირდება ძვალზე ან ქვედა ქსოვილებზე.

2) კუნთის გადაადგილება გრძივი ან განივი მიმართულებით, კუნთის ერთდროულად ჩახშობა ხელისგულსა და ქვემო ძვალს შორის.

დააბრუნეთ კუნთი საწყის მდგომარეობაში. ტექნიკის შესრულებისას აუცილებელია კუნთთან მუდმივად კონტაქტის შენარჩუნება.

- Ბრუნვა შესრულებულია ხელის ფუძით, ხოლო ხელი, რომელიც თენარიდან ჰიპოტენარამდე მოძრაობს, ნელა მოძრაობს კუნთის გასწვრივ. მოძრავი შეიძლება განხორციელდეს გრძივი ან განივი კუნთების ბოჭკოების მიმართ.

დამხმარე ცომის ტექნიკა:

შეკუმშვა;

ვალოუ;

ფორცეპსის მორევა;

Ბრუნვა;

ცვლა;

გაჭიმვა;

ფინური მოზელვა;

რაკის მოზელვა;

სავარცხელი წნევა;

მუშტის წნევა.

დამხმარე ცომის ტექნიკის ტექნიკა:

- შეკუმშვა.მისი მოქმედება სპეციფიკურია, დაფუძნებულია ქსოვილზე დამღუპველ (დაცლის) ეფექტზე: ხდება ლიმფის სწრაფი გადაადგილება და სისხლძარღვების დაცლა მასაჟირებულ მიდამოში, რასაც მოჰყვება. სწრაფილიმფური და სისხლძარღვების შევსება. ქსოვილები თბება (ტემპერატურა მატულობს 1-2 გრადუსით).

ტექნიკა ტარდება ლიმფური ნაკადის გასწვრივ, დისტალურიდან პროქსიმალურამდე, ინტენსიურად, მაგრამ უმტკივნეულოდ.

კიდურებზე ტექნიკის შესრულება მოგაგონებთ შიგთავსის რეზინის მილიდან ამოწურვას (ან ღვიძლის შიგთავსის გამოწურვას).

ტექნიკა შეიძლება შესრულდეს განივი (ცერის ტუბერკულოზი), ხელის კიდეზე, წრეში, გრძივად (ხელის ძირი), ცერის ბალიშზე, წონებით.

- ვალოუ- ეს არის შედარებით ნაზი ზელვის ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება კიდურების მასაჟის დროს.

ხელები განლაგებულია, კიდურს ორივე მხრიდან პარალელურად აჭერენ და საპირისპირო მიმართულებით მოძრაობენ. ამავდროულად, რბილად და ნაზად შეკუმშვით და ხახვისას, მასაჟირებული კუნთი გადაადგილდება (მოძრაობა წააგავს ხორცის ხორცის კატლეტის ფორმირებას).

- მაშების ფორმისე მოზელვა- კუნთის დაჭერა წააგავს პინცეტის მსგავს ტექნიკას (ორი ვარიანტი).

ფორცეპსის მსგავსი მორევა კეთდება მცირე კუნთებზე.

- Ბრუნვა– ეს არის კომბინირებული ტექნიკა – ერთდროულად კუნთის ზელვა და კანის რულეტი.

შესრულებულია ორი ხელით. ერთი ხელით გადაიტანეთ კუნთი მეორე ხელისკენ და უნდა ჩამოყალიბდეს მთლიანი ქსოვილის რულეტი, რომელიც ხელებს შორის შეიზილება.

გორვა სრულდება ხელისგულზე, თითზე, მუშტზე.

გამოიყენება მუცელზე, დუნდულოებზე.

- ცვლაშესრულებულია ორივე ხელით. ტექნიკა შეიძლება შესრულდეს ორივე ხელის იდაყვის კიდით (ნეკნი), მთელი ზედაპირით ან ორივე ხელის ფუძით. მცირე მანძილზე ფიქსირდება კუნთის ორი მონაკვეთი, რომლებიც დაჭყლეტილია და ერთმანეთისკენ გადაინაცვლებს.

- გაჭიმვა- ტექნიკა, რომელიც ეწინააღმდეგება გადაადგილებას.

- ფინური მოზელვაშესრულებულია ცერა თითით. პირველი მეთოდი არის ნელი მოძრავი წნევის გამოყენება პირველი თითის პალმარული ზედაპირით ფუძიდან ფრჩხილის ფალანსის ბალიშებამდე და უკან.

ფინური მორევის კიდევ ერთი ვერსია არის კუნთის მცირე ნაწილის გადაადგილება პირველი თითით ხელის დარჩენილი თითებისკენ.

- რაკიის ფორმის მოზელვატექნიკა მოგვაგონებს ამავე სახელწოდების გახეხვას. ტარდება ნეკნთაშუა კუნთებზე, თავის კანზე.

- ხელის სავარცხლით ზეწოლა შესრულებულია კუნთისა და მყესის შეერთების ადგილზე.

- მუშტის წნევაშესრულებულია მსხვილ კუნთებზე: მუშტის გახვევა, კუნთის ჩახშობა, ძვალზე ან ქვედა ქსოვილებზე დაჭერა.

შესრულების ტექნიკის მეთოდოლოგიური მახასიათებლები:

უნდა ახსოვდეს რომ ფიზიოლოგიურიკუნთების გახანგრძლივება (კუნთების გადაადგილება საწყისთან ან შეყვანის ადგილზე) შესაძლებელია კუნთის სიგრძის 10-30%-ით. კუნთის გადაადგილება შესაძლებელია გრძივი და განივი მიმართულებით, მაგრამ არა უმეტეს კუნთის სიგრძის 30%-ისა, წინააღმდეგ შემთხვევაში შესაძლებელია მიოფიბრილების გახეთქვა და სისხლძარღვების დაზიანება შემდგომი სისხლჩაქცევებით.

ცვეთის ტექნიკა შეიძლება შესრულდეს ერთი ან ორი ხელით. ტექნიკა შეიძლება შესრულდეს მუდმივად ან პერიოდულად.

კლასიკურ მასაჟში ზელვის ტექნიკის სიჩქარე და ტემპი არის 20-დან 50 ციკლამდე წუთში.

რაც უფრო ნელია პროცედურა, მით უფრო კომფორტულად გრძნობს თავს პაციენტი.

აუცილებელია კუნთების ანატომიის და ტოპოგრაფიის გათვალისწინება.

ცვეთის ტექნიკა უნდა ჩატარდეს უმტკივნეულოდ.

მასაჟის დროს გამოიყენება გარკვეული ტექნიკა, ისინი შეიძლება დაიყოს ხუთ ძირითად ჯგუფად. Ესენი მოიცავს:

მოფერება;
ტრიტურაცია;
შეკუმშვა;
მოზელვა;
ვიბრაცია.

თავის მხრივ, ტექნიკა შეიძლება კლასიფიცირდეს, როგორც საშუალო სიღრმის (დარტყმა, წებოვნება, შეკუმშვა), ღრმა (მორევა) და შოკი (ვიბრაცია).

მასაჟის შესრულებისას საჭიროა ტექნიკის მონაცვლეობა მათ შორის შესვენების გარეშე. ასევე არ უნდა შეიზილოთ ლიმფური კვანძები მასაჟის ჩატარებისას.

მასაჟის ტექნიკის დაუფლების დაწყებისას შეგიძლიათ ფეხის მასაჟი გაიკეთოთ და ამავდროულად ამოიცნოთ და იგრძნობთ რა შეგრძნებებს განიცდის მასაჟირებული ადამიანი.

მასაჟი უნდა დაიწყოს რბილად და ნაზად, შემდეგ თანდათან უნდა გაძლიერდეს და ბოლოს უნდა განმეორდეს რბილი, დამამშვიდებელი ტექნიკა. ინდივიდუალური მასაჟის ტექნიკის გამეორებების რაოდენობა მერყეობს და დამოკიდებულია პაციენტის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე და ზოგიერთ სხვა ფაქტორზე (ასაკი, ჯანმრთელობა და ა.შ.). ზოგიერთი ტექნიკა უნდა განმეორდეს 4-5-ჯერ, სხვები ნაკლებად ხშირად.

მასაჟის სიძლიერესა და დოზას დიდი მნიშვნელობა აქვს. უხეში, ნაჩქარევი, შემთხვევითი და არარიტმული მოძრაობები, ისევე როგორც მასაჟის გადაჭარბებულმა ხანგრძლივობამ, შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, კუნთების კრუნჩხვითი შეკუმშვა, ცერებრალური ქერქის გაღიზიანება და ნერვული სისტემის გადაჭარბებული აგზნება. ამ ტიპის მასაჟი შეიძლება საზიანო იყოს.

ასევე არ უნდა დაიწყოთ მასაჟი უეცარი მოძრაობებით და უცებ შეწყვიტოთ. პირველი სესიები არ უნდა იყოს ხანგრძლივი და ინტენსიური, კუნთებს განსაკუთრებული მომზადება სჭირდებათ ინტენსიური ექსპოზიციისთვის. მასაჟის მქონე პირის კუნთები უნდა იყოს მოდუნებული.

მნიშვნელოვანია სხეულზე თითების წნევის შეცვლა და წარმოქმნილი შეგრძნებების გულდასმით ჩაწერა. აუცილებელია ასეთი სავარჯიშო მასაჟის სესიების გაკეთება, რათა შეიქმნას რიტმის განცდა, რომელშიც ხელები მუდმივად მოძრაობენ, ერთი ტექნიკის შეცვლაზე მეორეზე.

უნდა გვახსოვდეს, რომ მასაჟის მოძრაობები უნდა იყოს მიმართული ლიმფური ტრაქტის გასწვრივ უახლოეს ლიმფური კვანძებისკენ. ზედა კიდურების მასაჟის დროს მოძრაობის მიმართულება უნდა წავიდეს ხელიდან იდაყვის სახსრისკენ, შემდეგ იდაყვის სახსრიდან იდაყვისკენ.

ქვედა კიდურების მასაჟის დროს მოძრაობები უნდა იყოს მიმართული ფეხიდან მუხლის სახსრისკენ, შემდეგ მუხლის სახსრიდან საზარდულის არეში.

ტანის, კისრის, თავის მასაჟის დროს მოძრაობები მიმართული უნდა იყოს მკერდიდან გვერდებისკენ, მკლავებისკენ, საჯდომიდან კისერამდე, თავის თმიანი ნაწილიდან სუბკლავის კვანძებამდე.

მუცლის მასაჟის დროს ხდება სწორი ნაწლავის კუნთების მასაჟი ზემოდან ქვევით, ხოლო ირიბი კუნთები, პირიქით, ქვემოდან ზევით.

მასაჟი უნდა დაიწყოს სხეულის დიდი უბნებით, შემდეგ კი გადავიდეს პატარაზე; ეს თანმიმდევრობა ხელს უწყობს ლიმფის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და სისხლის მიმოქცევას ორგანიზმში.

თავი 1. ინსულტი

ეს ტექნიკა გამოიყენება მასაჟის დასაწყისში და ბოლოს, ასევე ერთი ტექნიკის მეორით ჩანაცვლებისას.

ინსულტი მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს სხეულზე. ის ასუფთავებს კანს კერატინიზებული ქერცლებისა და ოფლისა და ცხიმოვანი ჯირკვლების ნარჩენი სეკრეციებისგან. ამ ეფექტის შედეგად იწმინდება კანის სუნთქვა და აქტიურდება ცხიმოვანი და საოფლე ჯირკვლების ფუნქცია. კანში მეტაბოლური პროცესები ძლიერდება, კანის ტონუსი მატულობს, რის შედეგადაც ხდება გლუვი და ელასტიური.

ინსულტი ხელს უწყობს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რადგან სარეზერვო კაპილარების გახსნის შედეგად იზრდება ქსოვილში შემავალი ჟანგბადის მოცულობა. ეს ტექნიკა ასევე დადებითად მოქმედებს სისხლძარღვებზე, რაც მათ კედლებს უფრო ელასტიურს ხდის.

თუ არის შეშუპება, ინსულტი ხელს უწყობს მის შემცირებას, რადგან ეს ხელს უწყობს ლიმფის და სისხლის გადინებას. ინსულტი ეხმარება და ასუფთავებს სხეულს, რადგან ამ ეფექტის შედეგად ხდება დაშლის პროდუქტების მოცილება. ინსულტი გამოიყენება ტკივილის შესამსუბუქებლად დაზიანებებისა და სხვა დაავადებების დროს.

ნერვულ სისტემაზე ინსულტის გავლენა დამოკიდებულია დოზაზე და მეთოდებზე: ღრმა ჩასხმას შეუძლია ნერვული სისტემის აღგზნება, ზედაპირულმა კი პირიქით, ამშვიდებს.

განსაკუთრებით სასარგებლოა ინსულტის ტექნიკის შესრულება უძილობისა და ნერვული სისტემის მომატებული აგზნებადობის დროს, მძიმე ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ, ტრავმული დაზიანებების დროს და ა.შ.

ჩავლება ასევე ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას შემდგომი მასაჟის ტექნიკის წინ.

ჩასვლისას ხელები თავისუფლად სრიალებს სხეულზე, მოძრაობები რბილი და რიტმულია. ეს ტექნიკა არასდროს მოქმედებს კუნთების მასის ღრმა ფენებზე; კანი არ უნდა მოძრაობდეს. ზეთი ჯერ კანზე წაისვით, შემდეგ კი ფართო, გლუვი მოძრაობებით ზეთი შეიზილება სხეულში, რომელიც ამავდროულად ამშვიდებს და ათბობს.

ჩასვლისას ხელები მოდუნებულია, ისინი სრიალებს კანის ზედაპირზე, ძალიან მსუბუქად ეხებიან მას. ინსულტი უნდა გაკეთდეს ერთი მიმართულებით, როგორც წესი, ლიმფური გემებისა და ვენების გასწვრივ. გამონაკლისი არის პლანური ზედაპირული დარტყმა, რომელიც შეიძლება განხორციელდეს ლიმფის დინების მიმართულების მიუხედავად. თუ შეშუპება ან სტაგნაციაა, მაშინ უნდა დაიწყოთ ჩახშობა გადახურული უბნებიდან სითხის გადინების გასაადვილებლად.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ stroking თავს, ცალკე მასაჟის ეფექტის სახით. მაგრამ ყველაზე ხშირად, ინსულტი გამოიყენება მასაჟის სხვა ტექნიკასთან ერთად. როგორც წესი, მასაჟის პროცედურა იწყება ინსულტით. თქვენ შეგიძლიათ დაასრულოთ ყოველი ინდივიდუალური მასაჟის სესია ხელისგულებით.

ჩასვლის ტექნიკის შესრულებისას უნდა გახსოვდეთ, რომ ზედაპირული ჩასმა ყოველთვის გამოიყენება პირველ რიგში, მხოლოდ რის შემდეგაც შეიძლება ღრმა ჩავლების გამოყენება. ჩასვლისას არ უნდა განახორციელოთ ზედმეტი წნევა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და დისკომფორტი მასაჟისტში.

კიდურების მომხრელი უბნების დარტყმა უფრო ღრმა უნდა იყოს; სწორედ აქ გადის უდიდესი სისხლი და ლიმფური ძარღვები.

ჩასვლის ყველა ტექნიკა შესრულებულია ნელა, რიტმულად; დაახლოებით 24-26 სრიალი უნდა შესრულდეს 1 წუთში. არ დაარტყოთ ძალიან მკვეთრი და სწრაფი მოძრაობებით, რათა არ გადაიტანოთ კანი. ხელისგულების ზედაპირი მჭიდროდ უნდა მოერგოს მასაჟულ ზედაპირს. ყოველი ჩასვლის სესიის შესრულებისას შეგიძლიათ აირჩიოთ მხოლოდ ის ტექნიკა, რომელიც ყველაზე ეფექტურად იმოქმედებს მასაჟირებული სხეულის მოცემულ არეალზე.

სტროკინგის ტექნიკა და ტექნიკა

ორი ყველაზე მნიშვნელოვანი დარტყმის ტექნიკაა ბრტყელი და კონვერტული შტრიხი. ისინი უნდა გაკეთდეს მთელი ფუნჯით, განთავსდეს მასაჟის ზედაპირზე.

პლანარული ჩავლება გამოიყენება სხეულის ბრტყელ და დიდ ზედაპირებზე, როგორიცაა ზურგი, კუჭი, მკერდი. ამ მოფერებით ხელი მოდუნებულია, თითები უნდა იყოს გასწორებული და დახურული. მიმართულებები

მოძრაობები შეიძლება იყოს განსხვავებული. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ მოძრაობები განივი, გრძივი, წრეში ან სპირალურად. ჩასვლის მოძრაობები შეიძლება გაკეთდეს ერთი ან ორი ხელით (სურ. 65).

Enveloping stroking გამოიყენება ზედა და ქვედა კიდურების, დუნდულოების, კისრის და ტორსის გვერდითი ზედაპირების მასაჟისთვის. შეასრულეთ დაჭერით დარტყმები მოდუნებული ხელით, ცერა თითი გვერდზე უნდა გადაწიოთ და დარჩენილი თითები დაიხუროთ. ფუნჯი მჭიდროდ უნდა ეჭიროს მასაჟულ ზედაპირს (სურ. 66). მოძრაობები შეიძლება იყოს უწყვეტი ან წყვეტილი (დამოკიდებულია მიზნებზე).

სურათი 65

შეგიძლიათ შეასრულოთ ერთი ხელით, ან შეგიძლიათ გააკეთოთ ორივე ხელით; ხელები უნდა მიჰყვეს პარალელურად და რიტმული თანმიმდევრობით. თუ ჩავლება კეთდება დიდ უბნებზე, რომლებშიც ჭარბი კანქვეშა ცხიმია კონცენტრირებული, შეგიძლიათ გაზარდოთ წნევა წონიანი ფუნჯით მასაჟით. ამ შემთხვევაში, ერთი ფუნჯი იდება მეორეზე, რითაც ქმნის დამატებით წნევას.

ჩასვლის მოძრაობები შეიძლება იყოს ზედაპირული და ღრმა.

ზედაპირული დარტყმა ხასიათდება განსაკუთრებით ნაზი და მსუბუქი მოძრაობებით, აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ნერვულ სისტემაზე, ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ნივთიერებათა ცვლას კანში.

ღრმა მასაჟი უნდა გაკეთდეს ძალით, ხოლო სჯობს მაჯაზე ზეწოლა. ეს მოვლის ტექნიკა ხელს უწყობს ამოღებას მეტაბოლური პროდუქტების მოცილება, შეშუპებისა და შეშუპების აღმოფხვრა. ღრმა ინსულტის შემდეგ მნიშვნელოვნად უმჯობესდება ორგანიზმის სისხლის მიმოქცევის და ლიმფური სისტემების ფუნქციონირება.

სურათი 66

ჩახუტება, განსაკუთრებით პლანალური, შეიძლება გაკეთდეს არა მხოლოდ ხელის მთელ შიდა ზედაპირზე, არამედ ორი ან მეტი ნაკეცის უკანა მხარეს და თითების გვერდითი ზედაპირებით - ეს დამოკიდებულია სხეულის ფართობზე, რომელიც არის მიმდინარეობს მასაჟი. მაგალითად, სახის ზედაპირის მცირე უბნების მასაჟის დროს, კალიუსის წარმოქმნის ადგილზე, ასევე ფეხის ან ხელის ძვალთაშუა კუნთების მასაჟის დროს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ინდექსის ან ცერის ბალიშებით ჩასმა. თითის წვერებით ჩასვლა გამოიყენება ცალკეული კუნთებისა და მყესების მასაჟისთვის, თითების და სახის მასაჟისთვის.

ზურგის, გულმკერდის, ბარძაყის კუნთების დიდი ზედაპირების მასაჟის ჩატარებისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელის გულზე ან მუშტში მოკეცილი ხელი. გარდა ამისა, ინსულტი შეიძლება იყოს უწყვეტი ან წყვეტილი. უწყვეტი მოფერებით, პალმა მჭიდროდ უნდა მოერგოს მასაჟის ზედაპირზე, თითქოს მის გასწვრივ სრიალებს. ასეთი დარტყმა აფერხებს ნერვული სისტემის რეაქციას, ამშვიდებს მას. გარდა ამისა, უწყვეტი დარტყმა ხელს უწყობს ლიმფის გადინებას და შეშუპების განადგურებას.

უწყვეტი დარტყმა შეიძლება იყოს მონაცვლეობით, ხოლო მეორე ხელი უნდა აწიოს პირველზე მაღლა, რაც ასრულებს ჩალურჯებას და შეასრულოს იგივე მოძრაობები, მაგრამ საპირისპირო მიმართულებით.

წყვეტილი ჩასვლისას ხელების პოზიცია ისეთივეა, როგორიც უწყვეტი ჩასვლისას, მაგრამ ხელების მოძრაობები უნდა იყოს მოკლე, აჩქარებული და რიტმული. წყვეტილი ინსულტი აქვს გამაღიზიანებელი ეფექტი კანის ნერვულ რეცეპტორებზე, ამიტომ ეს მასაჟი ასტიმულირებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას. ამის წყალობით, წყვეტილ ინსულტს შეუძლია ქსოვილებში სისხლის მიმოქცევის გააქტიურება, სისხლძარღვების ტონუსი და კუნთების აქტივობის გააქტიურება.

დარტყმის მოძრაობების მიმართულებიდან გამომდინარე, ჩახშობა შეიძლება დაიყოს შემდეგ ტიპებად:

სწორი;
ზიგზაგი;
სპირალი;
კომბინირებული;
წრიული;
კონცენტრული;
გრძივი ჩასმა ერთი ან ორი ხელით (ფინური ვერსია).

სწორხაზოვნად ჩასვლისას მოძრაობები კეთდება ხელისგულით, ხელი უნდა მოდუნდეს და თითები ერთმანეთს დააჭიროთ, გარდა ცერისა, რომელიც ოდნავ გვერდზე უნდა გადაწიოთ. ხელი მჭიდროდ უნდა მოერგოს სხეულის მასაჟის ზედაპირზე; მოძრაობები უნდა გაკეთდეს ცერა თითით და ცერა თითით. ისინი უნდა იყოს მსუბუქი და მოძრავი.

ზიგზაგის ჩასვლისას ხელი უნდა აკეთოს სწრაფი და გლუვი ზიგზაგის მოძრაობა მიმართული წინ. ზიგზაგის ჩასმა ქმნის სითბოს განცდას და ამშვიდებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას. ეს დარტყმა შეიძლება შესრულდეს სხვადასხვა წნევის დონეზე.

სპირალური ჩავლება კეთდება დაძაბულობის გარეშე, მსუბუქი და სრიალის მოძრაობებით, ისევე როგორც ზიგზაგი. ხელის მოძრაობის ტრაექტორია სპირალს უნდა ჰგავდეს. ამ ჩახშობას აქვს მატონიზირებელი ეფექტი.

თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ სწორი, ზიგზაგისებური და სპირალური მოძრაობები კომბინირებულ დარტყმაში. კომბინირებული დარტყმა უნდა განხორციელდეს მუდმივად სხვადასხვა მიმართულებით.

მცირე სახსრების მასაჟის დროს შეგიძლიათ წრიული ჩასმა. მოძრაობები უნდა გაკეთდეს ხელის ძირით, წრიული მოძრაობებით პატარა თითისკენ. ამ შემთხვევაში, მარჯვენა ხელით მოძრაობები მიმართული იქნება საათის ისრის მიმართულებით, ხოლო მარცხენა ხელით მიმართული იქნება საათის ისრის საწინააღმდეგოდ.

მსხვილი სახსრების მასაჟისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ კიდევ ერთი წრიული დარტყმა - კონცენტრული. ხელისგულები უნდა დაიდოთ მასაჟირებულ ადგილზე, მოათავსოთ ისინი ერთმანეთთან ახლოს. ამ შემთხვევაში, თითები იმოქმედებს სახსრის გარე მხარეს, ხოლო დარჩენილი თითები იმოქმედებს შიდა მხარეს. ეს ასრულებს რვა ფიგურის მოძრაობას. მოძრაობის დასაწყისში წნევა უნდა გაიზარდოს, მოძრაობის ბოლოს კი ოდნავ შესუსტდეს. ამის შემდეგ ხელები უნდა დაუბრუნდეს საწყის მდგომარეობას და გაიმეოროთ მოძრაობა.

გრძივი დარტყმის შესასრულებლად ცერა თითი უნდა გადაიტანოთ რაც შეიძლება შორს, შემდეგ ფუნჯი უნდა დაიდოთ მასაჟის ზედაპირის გასწვრივ. მოძრაობები უნდა გაკეთდეს თითის წვერებით წინ. თუ გრძივი დარტყმა შესრულებულია ორივე ხელით, მოძრაობები უნდა გაკეთდეს მონაცვლეობით.

ინსულტის დროს ასევე გამოიყენება დამხმარე ტექნიკა:

სავარცხლის ფორმის;
საკომისიო ფორმის;
pincer-ის ფორმის;
ჯვარცმული;
დაუთოება

სავარცხლისმაგვარი დარტყმა გამოიყენება დიდი კუნთების ღრმა მასაჟისთვის დორსალური და მენჯის მიდამოებში, აგრეთვე ხელისგულისა და პლანტარული ზედაპირებზე. ეს დარტყმა ხელს უწყობს კუნთების მასიური ფენების სიღრმეში შეღწევას და ასევე გამოიყენება კანქვეშა ცხიმის მნიშვნელოვანი დეპოზიტებისთვის. სავარცხლისმაგვარი დარტყმა ხორციელდება თითების ფალანგების ძვლოვანი გამონაზარდების გამოყენებით, მოხრილი მუშტში. ხელის თითები თავისუფლად და დაძაბულობის გარეშე უნდა იყოს მოხრილი, არ უნდა იყოს ერთმანეთთან მჭიდროდ დაჭერილი (სურ. 67). თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ სავარცხლისმაგვარი მოფერება ერთი ან ორი ხელით.

სურათი 67

ქერქისმაგვარი დარტყმა გამოიყენება ნეკნთაშუა სივრცეების, სკალპის და ასევე კანის იმ უბნებზე მასაჟისთვის, სადაც აუცილებელია დაზიანებული ადგილების გვერდის ავლით.

რაკიის მსგავსი მოძრაობების შესასრულებლად საჭიროა თითების გაშლა და გასწორება. თითები უნდა ეხებოდეს მასაჟულ ზედაპირს 45 გრადუსიანი კუთხით. რაკის მსგავსი დარტყმა უნდა მოხდეს გრძივი, განივი, ზიგზაგისა და წრიული მიმართულებით. მათი შესრულება შესაძლებელია ერთი ან ორი ხელით. თუ მოძრაობები შესრულებულია ორივე ხელით, ხელებს შეუძლიათ მოძრაობა

სურათი 68

პარალელურად ან სერიულად. წნევის გასაზრდელად რაკიისმაგვარი მოძრაობები შეიძლება შესრულდეს სიმძიმეებით (ერთი ხელის თითები მეორე ხელის თითებზეა გადაწეული) (სურ. 68).

Pincer-ის მსგავსი stroking გამოიყენება მყესების, თითების, ფეხების, სახის, ცხვირის, ყურების, ასევე მცირე კუნთების ჯგუფების მასაჟისთვის. თითები უნდა დაიკეცოთ პინცეტის მსგავსი და ცერა, საჩვენებელი და შუა თითების დახმარებით კუნთის, მყესის ან კანის ნაოჭის დაჭერით, შეასრულეთ სწორი ჩასვლის მოძრაობები (სურ. 69).

სურათი 69

ჯვარედინი დარტყმები ჩვეულებრივ გამოიყენება სპორტულ მასაჟში და გამოიყენება კიდურების მასაჟისთვის. ჯვრის ფორმის ინსულტი ასევე ტარდება სარეაბილიტაციო ღონისძიებების სისტემაში მძიმე ავადმყოფობისა და ოპერაციების შემდეგ. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ გააკეთოთ ჯვრის ფორმის დარტყმა ზურგის, მენჯის არეში, დუნდულოებზე და ქვედა კიდურების უკანა ზედაპირებზე. ჯვრის ფორმის დარტყმა ხელს უწყობს ნაწოლების თავიდან აცილებას. ჯვრის ფორმის ჩასვლისას, ხელები უნდა დაიჭიროთ და დაიჭიროთ მასაჟის ზედაპირის გარშემო. ეს დარტყმა ხორციელდება ორივე ხელის ხელის შიდა ზედაპირებით (სურ. 70).

სურათი 71.

დაუთოება- ტექნიკა არის რბილი და ნაზი, ამიტომ ხშირად გამოიყენება ბავშვთა მასაჟში (სურ. 71). დაუთოება ასევე გამოიყენება სახისა და კისრის კანისა და კუნთების მასაჟისთვის, ასევე ზურგის, მუცლის და ძირების მასაჟისთვის. წონებით დაუთოება გამოიყენება შინაგანი ორგანოების მასაჟისთვის.

დაუთოება ხდება ერთი ან ორი ხელით. თითები უნდა იყოს მოხრილი მეტაკარპოფალანგეალურ სახსრებზე მარჯვენა კუთხით. თუ დაუთოება საწონებით არის საჭირო, მეორე ხელის ხელი ერთი ხელის დაჭიმულ თითებზე უნდა დაადოთ.

თავი 2. გახეხვა

ჩახშობის შემდეგ მოდის შემდეგი ტექნიკა, რომელსაც აქვს უფრო ღრმა ეფექტი, რადგან მისი შესრულებისას ხდება სხეულის ქსოვილების მოძრაობა, გადაადგილება და დაჭიმვა. გახეხვისას თითები ან ხელები არ უნდა სრიალდეს კანზე, როგორც ჩასვლისას.

რუბინგი ფართოდ გამოიყენება თითქმის ყველა სახის მასაჟში. გახეხვის ტექნიკა აფართოებს სისხლძარღვებს და ზრდის სისხლის მიმოქცევას, ხოლო კანის ადგილობრივი ტემპერატურა იზრდება. ეს ხელს უწყობს ქსოვილების უკეთეს გაჯერებას ჟანგბადით და საკვები ნივთიერებებით, ასევე მეტაბოლური პროდუქტების სწრაფ მოცილებას.

როგორც წესი, წვივა გამოიყენება იმ ადგილებში, სადაც სისხლი ცუდად არის მომარაგებული: ბარძაყის გარეთა მხარეს, ძირზე, ქუსლზე, აგრეთვე მყესების და სახსრების ადგილებზე.

რუბლს იყენებენ ნევრიტისა და ნევრალგიური დაავადებების დროს, ვინაიდან წვა ამცირებს ნერვული სისტემის აგზნებადობას, რის შედეგადაც ქრება ამ დაავადებებისათვის დამახასიათებელი ტკივილი.

გახეხვის ტექნიკა ხელს უწყობს სახსრების ტკივილს, აღადგენს მათ დაზიანებებისა და დაზიანების შემდეგ.“ წუნი ასევე დადებითად მოქმედებს კუნთებზე, ხდის მათ უფრო მობილურს და ელასტიურს.

გახეხვით, რაც ზრდის ქსოვილის მოძრაობას, შესაძლებელია თავიდან იქნას აცილებული კანის შერწყმა ქვემო ზედაპირებთან. წებოვნება ხელს უწყობს ადჰეზიების და ნაწიბურების გაჭიმვას, ხელს უწყობს შეშუპების რეზორბციას და ქსოვილებში სითხის დაგროვებას.

გახეხვა ჩვეულებრივ ხორციელდება სხვა მასაჟის მოძრაობებთან ერთად. შეშუპებისა და პათოლოგიური დეპოზიტების მქონე ზედაპირების გახეხვისას, გახეხვა უნდა იყოს შერწყმული დარტყმასთან. გახეხვა ასევე გამოიყენება მოზელვის წინ.

გახეხვა უნდა მოხდეს ნელი რიტმით. 1 წუთში უნდა გააკეთოთ 60-დან 100 მოძრაობამდე. თუ აბსოლუტურად აუცილებელი არ არის, არ უნდა გაჩერდეთ ერთ ადგილას 10 წამზე მეტ ხანს. ერთი და იგივე ადგილის უფრო ხანგრძლივად შეზელვამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი მასაჟის მქონე პირში.

თუ საჭიროა წნევის აწევა, გახეხვა შეიძლება მოხდეს წონებით. წნევა იზრდება, თუ კუთხე ფუნჯსა და მასაჟულ ზედაპირს შორის იზრდება.

გახეხვის დროს გასათვალისწინებელია ლიმფის დინების მიმართულება, წვივის დროს მოძრაობის მიმართულება დამოკიდებულია მხოლოდ მასაჟის მქონე ზედაპირის კონფიგურაციაზე.

რბენის ტექნიკა და ტექნიკა

გახეხვის ძირითადი ხერხებია თითებით, ხელის კიდეებით და ხელის საყრდენი ნაწილით წვრილი.

თითებით შეზელვა გამოიყენება სკალპის, სახის, ნეკნთაშუა სივრცეების, ზურგის, ხელების, ფეხების, სახსრებისა და მყესების და თეძოს ღერძის მასაჟისთვის. გახეხვა ხორციელდება თითის წვერებით ან მათი ფალანგების უკანა მხარეს. შეგიძლიათ შეიზილოთ ერთი ცერით, ხოლო დანარჩენი თითები უნდა დაეყრდნოს მასაჟის ზედაპირზე (სურ. 72).

სურათი 72

თუ გახეხვა კეთდება ყველა თითით, გარდა ცერა თითის, დამხმარე ფუნქციას ასრულებს ცერა თითი ან ხელის საყრდენი ნაწილი. სურათი 72.

შეიძლება გამოყენებულ იქნას გახეხვისთვის
მხოლოდ შუა თითი, მისი ბალიშის გამოყენებით სწორი ხაზების, წრეების ან შტრიხების გასასწორებლად. გახეხვის ეს მეთოდი ძალიან მოსახერხებელია ნეკნთაშუა და ინტერმეტაკარპალური სივრცის მასაჟის დროს.

შეგიძლიათ შეიზილოთ ერთი ხელის ან ორივე ხელის თითებით. მეორე ხელის გამოყენება შესაძლებელია საწონებისთვის (სურ. 73), ან შეგიძლიათ პარალელურად შეასრულოთ წებოვანი მოძრაობები.

სურათი 73

როგორც ზემოთ აღინიშნა, მიმართულების არჩევა შეზელვისას დამოკიდებულია მასაჟის მქონე ზედაპირის კონფიგურაციაზე, ანუ სახსრების, კუნთების, მყესების ანატომიურ სტრუქტურაზე, აგრეთვე ნაწიბურების, ადჰეზიების, შეშუპებისა და შეშუპების მდებარეობაზე. მასაჟირებული ადგილი. ამის მიხედვით, გახეხვა შეიძლება განხორციელდეს გრძივი, განივი, წრიული, ზიგზაგისა და სპირალური მიმართულებით.

ხელის იდაყვის კიდეზე წვრილი გამოიყენება დიდი სახსრების მასაჟისთვის, როგორიცაა მუხლის, მხრის და ბარძაყის სახსრები. ზურგისა და მუცლის, მხრის პირების კიდეების და თეძოს ძვლების კედების მასაჟის დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელის იდაყვის კიდეები (სურ. 74).

ხელის იდაყვის კიდესთან შეხებისას, ქვედა ქსოვილებიც უნდა გადაინაცვლოს, გადაადგილებისას წარმოიქმნას კანის ნაოჭი.

სურათი 74

კუნთების მსხვილ ფენებზე გამოიყენება ინტენსიური ტექნიკა, როგორიცაა ხელის საყრდენი ნაწილით გახეხვა. ჩვეულებრივ გამოიყენება ზურგის, თეძოების და დუნდულოების მასაჟისთვის. ხელის საყრდენი ნაწილით შეგიძლიათ შეიზილოთ ერთი ან ორი ხელით. ამ ტექნიკით, მოძრაობები შესრულებულია ხაზოვანი ან სპირალურად. მოძრაობის მიმართულებიდან გამომდინარე, გახეხვა ხდება:

პირდაპირი;
წრიული;
სპირალური ფორმის.

სწორი ხაზის გახეხვა ჩვეულებრივ კეთდება ერთი ან მეტი თითის ბალიშებით. სახის, ხელების, ფეხების, კუნთების მცირე ჯგუფებისა და სახსრების მასაჟის დროს უნდა იქნას გამოყენებული სწორი ხაზოვანი წვა.

წრიული გახეხვა ხდება თითის წვერებით. ამ შემთხვევაში ხელი უნდა დაეყრდნოს ცერს ან ხელის ძირს. წრიული წრიული წვრილი შეგიძლიათ განახორციელოთ ყველა ნახევრად მოხრილი თითის ზურგით, ასევე ერთი თითით. გახეხვის ეს მეთოდი შეიძლება გაკეთდეს წონით ან მონაცვლეობით ორივე ხელით. წრიული შეხორცება გამოიყენება ზურგის, მუცლის, მკერდის, კიდურების და სხეულის სხვა ნაწილების მასაჟისთვის.

სპირალური წვა, რომელიც გამოიყენება ზურგის, მუცლის, გულმკერდის, კიდურების და მენჯის არეების მასაჟისთვის, კეთდება ხელის იდაყვის კიდით, მუჭში მოხრილი ან ხელის საყრდენი ნაწილით. გახეხვის ამ მეთოდით შეგიძლიათ გამოიყენოთ ორივე ფუნჯი ან ერთი ფუნჯი წონით.

გახეხვისას ასევე გამოიყენება დამხმარე ტექნიკა:

დაჩრდილვა;
დაგეგმვა;
ხერხი;
გადაკვეთა;
მაშებისმაგვარი გახეხვა;
სავარცხლისმაგვარი გახეხვა;
საფეთქლისმაგვარი გახეხვა.

გამოჩეკვა. სწორად შესრულებული დაჩრდილვის ტექნიკა ხელს უწყობს მასაჟის ქვეშ მყოფი ქსოვილების მობილურობისა და ელასტიურობის გაზრდას. ეს ტექნიკა გამოიყენება დამწვრობის შემდგომი კანის ნაწიბურების, ციკატრიულის სამკურნალოდ

სურათი 75

ადჰეზიები კანის სხვა დაზიანებების შემდეგ, პოსტოპერაციული ადჰეზიები, პათოლოგიური შეკუმშვა. გარკვეულ დოზებში დაჩრდილვამ შეიძლება შეამციროს ცენტრალური ნერვული სისტემის აგზნებადობა, რაც ხელს უწყობს ტკივილგამაყუჩებელ ეფექტს. გამოჩეკვა კეთდება ცერა, საჩვენებელი და შუა თითების ბალიშებით (თითოეული ცალ-ცალკე). შეიძლება განხორციელდეს

დაჩრდილვა საჩვენებელი და შუა თითებით ერთად. დაჩრდილვისას გასწორებული თითები უნდა იყოს 30 გრადუსიანი კუთხით მასაჟის მქონე ზედაპირზე (სურ. 75).

გამოჩეკვა ხდება მოკლე და სწორი მოძრაობებით. თითები არ უნდა სრიალდეს ზედაპირზე; ტექნიკის შესრულებისას ქვედა ქსოვილები სხვადასხვა მიმართულებით იცვლებიან.

სურათი 76

დაგეგმვა. ეს დამხმარე გახეხვის ტექნიკა გამოიყენება ლე
ფსორიაზისა და ეგზემის მკურნალობისას, როდესაც აუცილებელია კანის დაზიანებული უბნების ზემოქმედების გამორიცხვა, ასევე მნიშვნელოვანი ნაწიბურების მქონე კანის აღდგენითი მკურნალობისას. ეს ტექნიკა გამოიყენება კუნთების ტონუსის ასამაღლებლად, ვინაიდან დაგეგმვა აქვს მასტიმულირებელი ეფექტი ნეირომუსკულარულ სისტემაზე (სურ. 76). პოზიტიური მოქმედება მას ასევე აქვს დამგეგმავი ეფექტი სხეულის ზოგიერთ უბანში გაზრდილი ცხიმოვანი დეპოზიტების წინააღმდეგ ბრძოლაში. დაგეგმვა ხდება ერთი ან ორივე ხელით. ორმხრივი მასაჟის შესრულებისას ორივე ხელი უნდა მოძრაობდეს თანმიმდევრულად, ერთმანეთის მიყოლებით. თითები ერთმანეთში უნდა იყოს მოკეცილი, ხოლო სახსრებში უნდა იყოს გასწორებული. თითის წვერებზე ზეწოლას ახდენს და შემდეგ ქსოვილს ანაცვლებს.

ხერხი. ტექნიკა გამოიყენება ზურგის, თეძოების, ფეხების, მუცლის მასაჟისთვის, ასევე სხეულის იმ უბნებზე, სადაც განლაგებულია დიდი კუნთები და სახსრები.

ხერხი უნდა გაკეთდეს ერთი ან ორი ხელით. მოძრაობები კეთდება ხელის იდაყვის კიდეზე. ხერხი ერთი ხელით უნდა მოხდეს წინ-უკან მიმართულებით, ხოლო ქვედა ქსოვილები გადაადგილებული და დაჭიმულია. თუ ხერხი კეთდება ორივე ხელით, ხელები უნდა დაიდოთ მასაჟირებულ ზედაპირზე ხელისგულებით ერთმანეთის პირისპირ 2-3 სმ მანძილზე.საპირისპირო მიმართულებით უნდა მოძრაობდნენ. მოძრაობის შესრულება აუცილებელია ისე, რომ ხელები არ სრიალდეს, არამედ ამოძრავდეს ქვემო ქსოვილები (სურ. 77).

სურათი 77

გადაკვეთა. ტექნიკა გამოიყენება ზურგისა და მუცლის, კიდურების, საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის და ტრაპეციის კუნთების მასაჟისთვის. გადაკვეთა შეგიძლიათ ერთი ან ორი ხელით შეასრულოთ. მოძრაობები კეთდება ხელის რადიალური კიდით, ცერი მაქსიმალურად უნდა გადაიწიოს გვერდზე (სურ. 78).

თუ გადაკვეთა კეთდება ერთი ხელით, თქვენ უნდა გააკეთოთ რიტმული მოძრაობები საკუთარი თავისგან და საკუთარი თავის მიმართ. ორივე ხელით ტექნიკის შესრულებისას ხელები ერთმანეთისგან 2-3 სმ დაშორებით უნდა განთავსდეს. ხელები უნდა მოშორდეს თქვენგან და თქვენსკენ მონაცვლეობით, გადაადგილდეს ქვედა ქსოვილი.

ფორცეპსის გახეხვა. ტექნიკა გამოიყენება სახის, ცხვირის, ყურების, მყესების და მცირე კუნთების მასაჟისთვის.

სურათი 78

ქინძისთავისმაგვარი წვა უნდა მოხდეს ცერა და საჩვენებელი თითის ბოლოებით ან ცერა თითით, საჩვენებელი თითით და შუა თითით. თითები იღებენ პინცეტის ფორმას და მოძრაობენ წრეში ან სწორ ხაზზე.

სავარცხლის ფორმისტრიტურაცია. ეს ტექნიკა გამოიყენება ხელისგულებისა და ტერფების მასაჟისთვის, ასევე დიდი კუნთების მქონე ადგილებში: ზურგზე, დუნდულოებზე და ბარძაყის გარეთა მხარეს. სავარცხლისმაგვარი გახეხვა უნდა მოხდეს მუშტში შეკრული ხელით, მასაჟულ ზედაპირზე დადებული თითების შუა ფალანგების ძვლოვანი გამონაზარდებით.

რაკიის ფორმისტრიტურაცია. ტექნიკა გამოიყენება იმ შემთხვევაში, თუ საჭიროა დაზიანებული უბნების გვერდის ავლით მასაჟის ზედაპირზე. გამოიყენება ვენების ვარიკოზული გაგანიერებისთვის, რათა მოხდეს ვენებს შორის არეების მასაჟი გაშლილი თითებით, თავად ვენების შეხების გარეშე.

ქერქისმაგვარი წვრილი ასევე გამოიყენება ნეკნთაშუა სივრცეებისა და სკალპის მასაჟისთვის.

შეასრულეთ მოძრაობები ფართოდ დაშორებული თითებით, ხოლო თითის წვერები შეასრულეთ წრიული მოძრაობები სწორი ხაზით, წრეში, ზიგზაგისებურად, სპირალურად ან ზოლებით. ჭინჭრის მსგავსი ხახუნი, როგორც წესი, კეთდება ორი ხელით; მოძრაობები შეიძლება გაკეთდეს არა მხოლოდ თითების ბალიშებით, არამედ მოხრილი ფრჩხილის ფალანგების დორსალური ზედაპირებით.

თავი 3. შეკუმშვა (ექსტრუზია)

მასაჟის ძირითადი ტექნიკა მოიცავს შეკუმშვას, რომელიც გარკვეულწილად მოგაგონებთ ჩახშობას, მაგრამ შესრულებულია უფრო ენერგიულად და მოძრაობის უფრო დიდი სიჩქარით. ინსულტისგან განსხვავებით, შეკუმშვა გავლენას ახდენს არა მხოლოდ კანზე, არამედ კანქვეშა ქსოვილზე, შემაერთებელ ქსოვილსა და კუნთების ზედა შრეებზე.

შეკუმშვა ხელს უწყობს სხეულის ქსოვილებში სისხლის მიწოდების გაუმჯობესებას, აძლიერებს ლიმფის გადინებას და ხელს უწყობს შეშუპებისა და შეგუბების მოცილებას, აუმჯობესებს ქსოვილების კვებას, ზრდის ტემპერატურას მასაჟის ზონაში და აქვს ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი.

სხეულზე ზემოქმედების გამო, გაწურვა ფართოდ გამოიყენება თერაპიულ, ჰიგიენურ და სპორტულ მასაჟში.

გამოწურვა ჩვეულებრივ კეთდება მოზელვის წინ. შეკუმშვის დროს მოძრაობები უნდა იყოს მიმართული სისხლისა და ლიმფური ძარღვების გასწვრივ. შეკუმშვის შესრულებისას შეშუპების შესამცირებლად, მოძრაობები უნდა დაიწყოს შეშუპების ზემოთ და ლიმფურ კვანძთან უფრო ახლოს მდებარე უბნიდან. მაგალითად, ფეხის არეში შეშუპების გამო შეკუმშვა უნდა დაიწყოს ბარძაყით, შემდეგ კი ქვედა ფეხით, მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ ფეხის მასაჟზე.

შეკუმშვა უნდა მოხდეს ნელა და რიტმულად; ამ მოთხოვნების შეუსრულებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი მასაჟის დროს, ასევე ლიმფური სისხლძარღვების დაზიანება. კუნთების ზედაპირზე შეკუმშვა უნდა მოხდეს კუნთების ბოჭკოების გასწვრივ. წნევის ძალა უნდა იყოს დამოკიდებული იმაზე, თუ სხეულის ზედაპირის რომელ ნაწილზე ხდება მასაჟი. თუ მასაჟი კეთდება მტკივნეულ ადგილზე ან მომატებული მგრძნობელობის ადგილზე, ისევე როგორც ძვლის გამონაყარის ადგილას, წნევის ძალა უნდა იყოს. იმ ადგილებში, სადაც განლაგებულია დიდი კუნთები და დიდი სისხლძარღვები, ასევე კანქვეშა ცხიმის სქელი ფენის მქონე ადგილებში, წნევა უნდა გაიზარდოს.

შეკუმშვის ტექნიკა და ტექნიკა

შეკუმშვის ძირითადი ტექნიკა მოიცავს:

ჯვრის შეკუმშვა;
ხელის კიდით შესრულებული შეკუმშვა;
ხელის ქუსლით შესრულებული შეკუმშვა;
ორი ხელის შეკუმშვა (წონით).

განივი შეკუმშვა. ამ ტექნიკის შესასრულებლად ხელისგულები კუნთის ბოჭკოებზე მოათავსეთ, ცერა ცერა ცერა თითს დააწექით და დარჩენილი თითები ერთმანეთს დააწექით და მოხარეთ სახსრებში. მოძრაობები უნდა განხორციელდეს ცერის ძირით და მთელი ცერით, ხელის წინ გადაწევით.

სურათი 79

ხელის დაჭერა კიდით. ტექნიკის შესასრულებლად ხელის კიდე მოათავსეთ მასაჟირებულ ადგილზე (სისხლძარღვების მიმართულების გასწვრივ), ცერა თითი დაადეთ საჩვენებელ თითზე და გადადით წინ. დარჩენილი თითები სახსრებზე ოდნავ მოხრილი უნდა იყოს (სურ. 79).

ხელისგულის ქუსლით შეკუმშვა. ხელი, პალმის ქვემოთ, უნდა დაიდოთ მასაჟის ზედაპირზე კუნთოვანი ბოჭკოების გასწვრივ. ცერა თითი უნდა დაიჭიროთ ხელის კიდეზე, ფრჩხილის ფალანსის გადატანა გვერდზე (სურ. 80).

მასაჟირებულ ზედაპირზე ზეწოლას ახორციელებს ცერა თითი და მთელი პალმის ძირი. დარჩენილი თითები ოდნავ უნდა აწიოთ და გადაიწიოთ პატარა თითისკენ.

სურათი 80

ორი ხელით შეკუმშვა ხდება სიმძიმეებით. ეს ტექნიკა ხელს უწყობს ეფექტის გაძლიერებას მასაჟის ზონაზე. თუ წონა შესრულებულია პერპენდიკულარულად, სამი თითი (ინდექსი, შუა და ბეჭედი) უნდა ახდენდეს ზეწოლას ხელის ცერის რადიალურ კიდეზე, რომელიც ასრულებს მასაჟს (სურ. 81). თუ წონა შესრულებულია განივი მიმართულებით, მეორე ხელმა უნდა მოახდინოს ზეწოლა მთელ ხელზე, შეასრულოს მასაჟი (სურ. 82).

გარდა ძირითადი შეკუმშვის ტექნიკისა, ასევე არსებობს დამხმარე ტექნიკა, რომელსაც ეწოდება წვერის ფორმის. წვერის ფორმის შეკუმშვა ხორციელდება რამდენიმე გზით:

ხელის იდაყვის ნაწილი;
ხელის რადიალური ნაწილი;
ხელის წინა ნაწილი;
ხელის ზურგი.

სურათი 81

წვერის ფორმის შეკუმშვისას თითები უნდა დაიკეცოთ ჩიტის წვერის სახით, ცერა თითი დააჭიროთ პატარა თითს, საჩვენებელი თითი ცერზე, ბეჭდის თითი მოათავსოთ პატარა თითზე და შუა. თითი მოთავსებულია ბეჭდისა და საჩვენებელი თითების ზემოთ. ხელის იდაყვის ნაწილით წვერის ფორმის შეკუმშვისას მოძრაობები უნდა გაკეთდეს პატარა თითის კიდით, ხელის წინ გადაწევით (სურ. 83). ხელის რადიალური ნაწილით წვერის ფორმის შეკუმშვისას, წინ მოძრაობები უნდა განხორციელდეს ცერის კიდით (სურ. 84).

თავი 4. ცოდნა

ეს ტექნიკა ერთ-ერთი მთავარია მასაჟში. მასაჟის სესიისთვის გამოყოფილი მთლიანი დროის ნახევარზე მეტი ეთმობა მოზელვას. იმისთვის, რომ ცომის ეფექტი უფრო შესამჩნევი იყოს, მასაჟის მქონე პირის კუნთები მაქსიმალურად მოდუნებული უნდა იყოს.

მოზელვით მიიღწევა კუნთების ღრმა შრეებზე წვდომა. მისი გამოყენებისას უნდა დაიჭიროთ კუნთოვანი ქსოვილი და დააჭიროთ ძვლებს. ქსოვილის დაჭერა ხდება ერთდროული შეკუმშვით, აწევით და გადაადგილებით. მთელი მოზელვის პროცესი შეიძლება დაიყოს სამ ფაზად: კუნთის დაჭერა, დაჭიმვა და შეკუმშვა, შემდეგ კი გადახვევა და შეკუმშვა.

სურათი 84

მოზელვის ტექნიკა უნდა გაკეთდეს თითების, თითების და ხელის ზევით. მოძრაობები უნდა იყოს მოკლე, სწრაფი და სრიალი.

ზელვისას უნდა შეეცადოთ დაიჭიროთ კუნთოვანი ქსოვილის უფრო ღრმა და ღრმა ფენები. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი სხეულის წონა და ერთი ხელი მეორეზე დაადოთ წნევის გასაზრდელად. თითქოს კეთდება მასაჟირებული ადგილის კანის დაწნეხვა და დაწებება.

ზელვა უნდა მოხდეს ნელა, უმტკივნეულოდ, მისი ინტენსივობის თანდათან გაზრდით. წუთში უნდა გააკეთოთ 50-60 ცომის მოძრაობა. ზელვისას ხელები არ უნდა სრიალდეს, ასევე არ უნდა გააკეთოთ მკვეთრი ჟრუანტელი და არ უნდა გადაატრიალოთ ქსოვილი.

სურათი 85

მოძრაობები უნდა იყოს უწყვეტი, კუნთის მუცლიდან მყესამდე და ზურგამდე და კუნთი არ უნდა განთავისუფლდეს, ერთი უბნიდან მეორეზე გადახტომით. მასაჟი უნდა დაიწყოთ იმ ადგილიდან, სადაც კუნთი გადადის მყესში.

მორევის დადებითი ეფექტი არის ის, რომ აუმჯობესებს სისხლის, ლიმფის და ქსოვილის სითხის მიმოქცევას. ამავდროულად, მნიშვნელოვნად იზრდება მასაჟირებული უბნის ქსოვილების კვება, უმჯობესდება ქსოვილების გაჯერება ჟანგბადით და უმჯობესდება კუნთების ტონუსი.

მოზელვა ხელს უწყობს ქსოვილებიდან ნახშირორჟანგისა და რძემჟავას სწრაფად მოცილებას, ამიტომ ზელვა აუცილებელია მძიმე ფიზიკური და სპორტული აქტივობების შემდეგ. ზელვა მნიშვნელოვნად ამცირებს კუნთების დაღლილობას.

სურათი 86

მორევის დახმარებით ხდება კუნთოვანი ბოჭკოების დაჭიმვა, რის შედეგადაც იზრდება კუნთოვანი ქსოვილის ელასტიურობა. რეგულარული ექსპოზიციით, კუნთების სიძლიერე იზრდება.

ტექნიკა და ტექნიკის Kneading

არსებობს ორი ძირითადი ცომის ტექნიკა - გრძივი და განივი.

გრძივი მოზელვა. ჩვეულებრივ გამოიყენება კიდურების, კისრის გვერდების, ზურგის, მუცლის, გულმკერდის და მენჯის არეების კუნთების მასაჟისთვის. გრძივი მორევა უნდა განხორციელდეს კუნთის ბოჭკოების გასწვრივ, რომლებიც ქმნიან კუნთის მუცელს (სხეულს), კუნთების ღერძის გასწვრივ, რომლითაც დაკავშირებულია წარმოშობის მყესი (თავი) და მიმაგრების მყესი (კუდი) (სურ. 87). .

გრძივი მოზელვის დაწყებამდე გასწორებული თითები უნდა განთავსდეს მასაჟის ზედაპირზე ისე, რომ ცერა თითი იყოს მასაჟირებული ადგილის მხარეს სხვა თითების საპირისპიროდ. ამ მდგომარეობაში თითების დამაგრების შემდეგ, კუნთი უნდა აწიოთ და უკან დაიხიოთ. შემდეგ თქვენ უნდა გააკეთოთ მოზელილი მოძრაობები ცენტრისკენ. კუნთს ერთი წუთითაც კი ვერ გაუშვებთ, თითები მჭიდროდ უნდა მოხვიოთ. თავდაპირველად, კუნთზე ზეწოლა უნდა განხორციელდეს ცერისკენ, შემდეგ კი ცერა თითი ახორციელებს ზეწოლას კუნთზე დანარჩენი თითებისკენ. ამრიგად, კუნთი განიცდის ზეწოლას ორივე მხარეს.

შეგიძლიათ შეასრულოთ გრძივი ზელვა ორივე ხელით, ყველა მოძრაობა შესრულდეს მონაცვლეობით, ერთი ხელი მეორის მიყოლებით მოძრაობს. მოძრაობები ხორციელდება მანამ, სანამ მთელი კუნთი მთლიანად არ გაცხელდება.

შეგიძლიათ განახორციელოთ გრძივი ზელვა წყვეტილი მოძრაობებით, ნახტომებით. ამ მეთოდით ფუნჯი მასაჟებს კუნთის ცალკეულ უბნებს. როგორც წესი, წყვეტილი მორევა გამოიყენება, როდესაც აუცილებელია კანის დაზიანებული უბნების გვერდის ავლით, აგრეთვე ნეირომუსკულური სისტემის აქტივობის სტიმულირება.

განივი მოზელვა. გამოიყენება კიდურების, ზურგისა და მუცლის, მენჯის და საშვილოსნოს ყელის უბნების მასაჟისთვის.

განივი ცვეთის შესრულებისას ხელები უნდა იყოს განლაგებული კუნთის გასწვრივ, რომელიც ზელდება. მასაჟირებულ ზედაპირზე მოთავსებულ ხელებს შორის კუთხე უნდა იყოს დაახლოებით 45 გრადუსი. ორივე ხელის თითი განლაგებულია მასაჟირებული ზედაპირის ერთ მხარეს, ხოლო ორივე ხელის დარჩენილი თითები მეორე მხარეს. ყველა ცომის ფაზა ხორციელდება ერთდროულად ან მონაცვლეობით. თუ ზელვა ერთდროულად კეთდება, ორივე ხელით კუნთს ცალ მხარეს გადააქვს (სურ. 88), მაგრამ მონაცვლეობით განივი მოზელვის შემთხვევაში, ერთი ხელით კუნთი თავისკენ უნდა გადაიტანოს, მეორემ კი თავისგან მოშორება (სურ. 89).

სურათი 89

თუ ზელვა ხდება ერთი ხელით, მეორე ხელით შეიძლება გამოვიყენოთ საწონებისთვის (სურ. 90).

განივი ზელვა უნდა დაიწყოს კუნთის მუცლიდან (სხეულიდან). შემდეგი, მოძრაობები თანდათან უნდა იყოს მიმართული მყესისკენ.

კუნთისა და მყესის ბირთვი სჯობს ერთი ხელით გრძივად მოზილოთ, ამიტომ მყესთან მიახლოებისას შეგიძლიათ ამოიღოთ მეორე ხელი და დაასრულოთ ზელვა ერთი ხელით. მყესისა და კუნთების მიმაგრების ადგილის მასაჟის შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ მოძრაობა საპირისპირო მიმართულებით; ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაადოთ მეორე, თავისუფალი ხელი კუნთზე და შეასრულოთ განივი ცვლა ორივე ხელით. ერთი კუნთი ამ გზით რამდენჯერმე უნდა დაიმასაჟოთ, განივი ცვეთის შეცვლა გრძივიზე.

გრძივი და განივი მოზელვის სახეები მოიცავს:

ჩვეულებრივი;
ორმაგი ჩვეულებრივი;
ორმაგი კისერი;
ორმაგი ბეჭედი;
ორმაგი რგოლი კომბინირებული მორევა;
ორმაგი წრიული გრძივი მორევა;
ჩვეულებრივი-გრძივი;
წრიული;
პალმის ძირით მოზელვა რულეტით.

სურათი 90

ჩვეულებრივი მოზელვა. ამ ტიპის მოზელვა გამოიყენება კისრის, დიდი დორსალური და გლუტალური კუნთების, ბარძაყის წინა და უკანა, ფეხის უკანა, მხრის და მუცლის კუნთების მასაჟისთვის.

ჩვეულებრივი მოზელვის ვარჯიშის შესრულებისას, თქვენ უნდა დაიჭიროთ კუნთი მასზე ძალიან მჭიდროდ სწორი თითებით. შემდეგ კუნთი უნდა აწიოთ ცერა თითი და ყველა სხვა თითი ერთმანეთისკენ. თითები კუნთთან ერთად უნდა მოძრაობდეს და არ სრიალდეს მასზე. შემდეგი ეტაპი არის კუნთის დაბრუნება თავდაპირველ მდგომარეობაში. ამავდროულად, თითები არ უნდა გაუშვან კუნთს, ხელი მჭიდროდ უნდა მოერგოს კუნთს. მხოლოდ მაშინ, როცა კუნთი თავის თავდაპირველ მდგომარეობას უბრუნდება, თითების მოხსნა შეიძლება. ამ გზით შეიზილეთ კუნთის ყველა უბანი.

ორმაგი ნორმალური მოზელვა. ეს ტექნიკა ეფექტურად გვასტიმულირებს
საშვილოსნოს ყელის აქტივობა.

ფეხისა და მხრის უკანა კუნთების მასაჟის დროს მასაჟის მქონე პირი უნდა იწვა ზურგზე. თუ ბარძაყის კუნთების მასაჟი ხდება, ფეხი უნდა იყოს მოხრილი მუხლზე.

განსხვავება ამ ტექნიკასა და ჩვეულებრივ ჩვეულებრივ ზელვას შორის არის ის, რომ თქვენ უნდა განახორციელოთ მონაცვლეობით ორი ჩვეულებრივი ზელვა ორივე ხელით. ამ შემთხვევაში, მოძრაობები უნდა იყოს მიმართული ქვემოდან ზემოდან.

ორმაგი კისერი. ეს მეთოდი გამოიყენება ბარძაყის წინა და უკანა კუნთების, მუცლის ირიბი კუნთების, ზურგისა და დუნდულოების კუნთების და მხრის კუნთების მასაჟისთვის.

ორმაგი ზოლი შესრულებულია ისევე, როგორც ჩვეულებრივი გახურება, მაგრამ ორმაგი ზოლი უნდა შესრულდეს წონებით. არსებობს ორი ორმაგი კისრის ვარიანტი.

ვარიანტი 1. ორმაგი ზოლის ამ ვერსიის შესრულებისას ერთი ხელის ხელი მეორე ხელით იწონება ისე, რომ ერთი ხელის ცერა აჭერს მეორე ხელის ცერს. ერთი ხელის დარჩენილი თითები ზეწოლას ახდენს მეორე ხელის თითებზე.

ვარიანტი 2. ორმაგი ზოლი ამ ვერსიაში შესრულებულია ერთი ხელის ხელის ძირის წონით მეორე ხელის ცერზე.

ორმაგი ბეჭედი kneading. გამოიყენება ტრაპეციული კუნთების, მუცლის კუნთების, გულმკერდის, ლატისიმუსის, კიდურების, კისრის და დუნდულოების კუნთების მასაჟისთვის. ბრტყელი კუნთების მასაჟის დროს, ორმაგი წრიული მოზელვა შეუძლებელია, რადგან შეუძლებელია ამ კუნთების ზევით აწევა.

უფრო მოსახერხებელია ამ მოზელვის გაკეთება მასაჟის მქონე პირის ბრტყელ ზედაპირზე მოთავსებით. მასაჟის მქონე პირმა მაქსიმალურად უნდა მოადუნოს კუნთები. ორივე ხელის ხელები უნდა დაიდოთ მასაჟირებულ ადგილზე ისე, რომ მათ შორის მანძილი ტოლი იყოს ხელის სიგანეზე. თითები უნდა განთავსდეს მასაჟირებული ზედაპირის მოპირდაპირე მხარეს სხვა თითებისგან.

შემდეგი, თქვენ უნდა დაიჭიროთ და აწიოთ კუნთი გასწორებული თითებით. ამ შემთხვევაში, ერთი ხელი აშორებს კუნთს თავისგან, მეორე ხელი კი თავისკენ მოძრაობს. შემდეგ მიმართულება იცვლება. არ უნდა გაუშვათ კუნთი ხელებიდან, ეს ზელვა უნდა მოხდეს შეუფერხებლად, უეცარი ნახტომების გარეშე, რათა მასაჟისტისთვის ტკივილი არ გამოიწვიოს.

ორმაგი რგოლი კომბინირებული მორევა. ტექნიკა გამოიყენება მუცლის სწორი კუნთების, უკანა ლატის კუნთების, დუნდულოვანი კუნთების, გულმკერდის ძირითადი კუნთების, ბარძაყის კუნთების, ქვედა ფეხის უკანა და მხრის კუნთების მოსაზელად. ეს ტექნიკა ტექნიკით მსგავსია ორმაგი რგოლების მორევას. განსხვავება იმაში მდგომარეობს, რომ ორმაგი რგოლის კომბინირებული ცვეთის შესრულებისას მარჯვენა ხელი ასრულებს კუნთის ჩვეულებრივ მორევას, მარცხენა კი იმავე კუნთს. ამ ტექნიკის გასაადვილებლად, მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითი მარჯვენა ხელის შუა თითზე მოათავსეთ. თითოეული ხელით შესრულებული მოძრაობები უნდა გაკეთდეს საპირისპირო მიმართულებით.

ორმაგი წრიული გრძივი მორევა. გამოიყენება ბარძაყის წინა და ფეხის უკანა მასაჟისთვის.

ამ ზელვის ტექნიკის შესასრულებლად, თქვენ უნდა დაიდოთ ხელები მასაჟირებულ ადგილზე, თითები ერთმანეთში მოხვიდეთ (თითები გვერდებზე უნდა გადაწიოთ). ორივე ხელით დაჭერით კუნთი, წრიული მოძრაობები უნდა გააკეთოთ თითებით, ხელები ერთმანეთისკენ უნდა მოძრაობდეთ. შეხვედრის შემდეგ ისინი აგრძელებენ მოძრაობას, შორდებიან ერთმანეთს 5-6 სმ მანძილზე, ამ გზით საჭიროა კუნთის ყველა ნაწილის მასაჟი.

მარჯვენა ბარძაყისა და მარცხენა წვივის მასაჟის დროს მარჯვენა ხელი უნდა დაიდოთ მარცხენას წინ, ხოლო მარცხენა ბარძაყისა და მარჯვენა წვივის მასაჟის დროს - საპირისპირო თანმიმდევრობით.

ჩვეულებრივი გრძივი მოზელვა. ტექნიკა გამოიყენება ბარძაყის უკანა ნაწილის მოსაზელად.

ეს ტექნიკა აერთიანებს ჩვეულებრივ და გრძივი მოზელვას: ბარძაყის გარე ზედაპირის მასაჟისთვის გამოიყენება გრძივი მოზელვა, შიდა ზედაპირზე კი ჩვეულებრივი (განივი) ზელვა.

წრიული მორევა შეიძლება დაიყოს შემდეგ ქვეტიპებად:

წრიული წვერის ფორმის;
წრიული წესით ზელვა ოთხი თითის ბალიშებით;
წრიული მოზელვა ცერის ბალიშით;
მუჭში შეკრული თითების ფალანგების წრიული მოზელვა;
წრიული წესით ზელვა პალმის ძირით.

წრიული კორაკოიდური მორევა გამოიყენება გრძელი და ლატისმუსის უკანა კუნთების, კისრის და კიდურების კუნთების მასაჟისთვის.

ამ ტექნიკის შესრულებისას თითები იკეცება ჩიტის წვერის სახით: საჩვენებელი და პატარა თითები დააწექით ცერს, ზემოდან მოათავსეთ ბეჭედი, შემდეგ კი შუა თითი. მასაჟის დროს ხელი წრეში ან სპირალურად მოძრაობს პატარა თითისკენ. შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს ზელვა ორივე ხელით მონაცვლეობით.

წრიული ზელვა ოთხი თითის ბალიშებით. ტექნიკა გამოიყენება ზურგის, კისრის და კიდურების კუნთების მასაჟისთვის, ასევე თავის დასამასაჟებლად. ზელვა უნდა მოხდეს ოთხი თითის ბალიშებით, კუნთებთან დიაგონალზე მოთავსებით. ცერა თითი უნდა იყოს განლაგებული კუნთების ბოჭკოების გასწვრივ. იგი უშუალოდ არ მონაწილეობს ზელვაში, ის მხოლოდ ზედაპირზე სრიალებს და ოთხი თითის ბალიშები აჭერს მასაჟულ ზედაპირზე და აკეთებს წრიულ მოძრაობებს პატარა თითისკენ.

წრიული მოზელვა ცერის ბალიშით. ტექნიკა გამოიყენება ზურგის კუნთების, კიდურების და მკერდის კუნთების მასაჟისთვის.

ტექნიკა შესრულებულია ცერა თითის ბალიშით ისევე, როგორც წრიული წესით ზელვა ოთხი თითის ბალიშებით, მხოლოდ ამ შემთხვევაში ოთხი თითი არანაირ მონაწილეობას არ იღებს ზელვაში.

ტექნიკის შესრულება შესაძლებელია ერთი ხელით, წრიული მოძრაობებით ცერა თითისკენ. თითის წნევა მასაჟირებულ ზედაპირზე უნდა იყოს განსხვავებული, ყველაზე ძლიერი დასაწყისში და სუსტი, როცა თითი საწყის მდგომარეობას უბრუნდება. ყოველ 2-3 სმ-ში უნდა გადაიტანოთ თითი მასაჟირებული ზედაპირის ახალ უბანზე, რათა დაჭიმოთ მთელი კუნთი. ამ ტექნიკის შესრულებისას უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ცერა თითი არ სრიალებს ზედაპირის გასწვრივ, არამედ მოძრაობს კუნთს. ტექნიკა შეიძლება შესრულდეს ორივე ხელით მონაცვლეობით ან ერთი ხელით წონებით.

მუშტში შეკრული თითების ფალანგების წრიული მოზელვა. ტექნიკა გამოიყენება ზურგის, კიდურების და მკერდის კუნთების მასაჟისთვის. ასევე გამოიყენება წვივის წინა და ხბოს კუნთების მასაჟისთვის, მაგრამ ამ შემთხვევაში მასაჟი კეთდება ორივე ხელით. ამ ცვეთის ტექნიკის შესრულებისას მუშტად მოხრილი თითების ფალანგები ზეწოლას ახდენენ კუნთზე და შემდეგ წრიული მოძრაობით ანაცვლებენ მას პატარა თითისკენ. ორივე ხელით ტექნიკის შესრულებისას მუშტში შეკრული ხელები უნდა დაიდოთ მასაჟულ ზედაპირზე დაახლოებით 5-8 სმ მანძილზე ერთმანეთისგან, წრიული მოძრაობები პატარა თითისკენ კეთდება ორივე ხელით მონაცვლეობით. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ეს ტექნიკა ერთი ხელით და წონით.

წრიული მორევა პალმის ფუძით. ტექნიკა გამოიყენება ზურგის, დუნდულოების, კიდურების და მკერდის კუნთების მასაჟისთვის. წრიული მოძრაობები ხორციელდება ხელის ძირით პატარა თითისკენ. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ეს ტექნიკა ორივე ხელით, მოათავსოთ ისინი მასაჟულ ზედაპირზე ერთმანეთისგან 5-8 სმ დაშორებით. ასევე შეგიძლიათ ზელვა ერთი ხელით და წონით.

პალმის ძირით მოზელვა რულეტით. ტექნიკა გამოიყენება დელტოიდური კუნთების, ზურგის გრძელი კუნთების, გულმკერდის ძირითადი კუნთების, დუნდულოის მასაჟისთვის.

ny კუნთები. ხელი, თითებით ერთად დაჭერით, განლაგებულია ხელისგულით ქვემოთ კუნთების ბოჭკოების გასწვრივ. აწიეთ თითები, აწიეთ ზეწოლა ხელის ცერის ძირიდან პატარა თითის ძირამდე ხელის პალმის ძირამდე. ამიტომ აუცილებელია მთელი კუნთის გასწვრივ შემდგომი მოძრაობა.

ზემოაღნიშნული ტექნიკის გარდა, არსებობს დამხმარე ტექნიკა:

ღრიალი;
ბრუნვა;
გადანაცვლება;
გაჭიმვა;
დაჭერით;
შეკუმშვა;
თრთოლვა;
მაშების მსგავსი მოზელვა.

ვალოუ. როგორც წესი, ტექნიკა გამოიყენება მხრის და წინამხრის, ბარძაყისა და ქვედა ფეხის კუნთების მასაჟისთვის. გარდა ამისა, თექის ნაზი ეფექტის გამო, გამოიყენება ტრავმის შედეგად კუნთოვანი ბოჭკოების და სისხლძარღვების დაზიანებისთვის, სისხლძარღვების სკლეროზული დაზიანებების დროს და ა.შ. ტექნიკა კეთდება ორივე ხელით. ორივე ხელის ხელი უნდა დაიჭიროთ მასაჟირებული ადგილის ორივე მხარეს, ხელები ერთმანეთის პარალელურია, თითები სწორი. თითოეული ხელის მოძრაობები შესრულებულია საპირისპირო მიმართულებით; ხელები თანდათან უნდა გადაიტანოთ მასაჟირებული ზედაპირის მთელ ფართობზე (სურ. 91).

სურათი 91

Ბრუნვა. ტექნიკა გამოიყენება მუცლის წინა კედლის, აგრეთვე ზურგის, გულმკერდის გვერდითი ზედაპირების კუნთების მასაჟისთვის, მნიშვნელოვანი ცხიმოვანი დეპოზიტების არსებობისას და კუნთების დაქვეითების შემთხვევაში. მუცლის კუნთების მასაჟის ჩატარებისას, ჯერ უნდა დაისვენოთ კუნთები მუცლის მასაჟირებული ზედაპირის ბრტყელი წრიული დარტყმის შესრულებით. ამის შემდეგ მარცხენა ხელის კიდე დადეთ მუცლის ზედაპირზე და შეეცადეთ ღრმად ჩაეფლო მუცლის კედლის სისქეში. მარჯვენა ხელით დაიჭირეთ მუცლის რბილი ქსოვილები და გადაახვიეთ მარცხენა ხელზე. დაჭერილი ნაწილი წრიული მოძრაობით მოზილეთ და შემდეგ განაგრძეთ იქვე მდებარე უბნების გადახვევა (სურ. 92).

ცვლა. ტექნიკა ჩვეულებრივ გამოიყენება გრძელი კუნთების მასაჟის დროს ნაწიბურების წარმონაქმნების, კანის დაავადებების სამკურნალოდ და დამბლისა და პარეზის სამკურნალოდ. გადაადგილება ზრდის სისხლის მიმოქცევას და ლიმფის ნაკადს, აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს ქსოვილებში, ეს ტექნიკა ათბობს ქსოვილებს და აქვს მასტიმულირებელი ეფექტი სხეულზე.

სურათი 92

სრიალის ტექნიკის შესრულებისას საჭიროა აწიოთ და დაიჭიროთ მასაჟირებული ადგილი ორივე ხელის ცერით, შემდეგ კი გვერდზე გადაწიოთ. თქვენ შეგიძლიათ, ხელსახოცის დაჭერის გარეშე, დააჭიროთ მასაჟისტულ ზედაპირზე და ხელისგულებით ან თითის წვერებით გადაიტანოთ ქსოვილები ერთმანეთისკენ. ის უნდა გადაადგილდეს როგორც გრძივი, ისე განივი მიმართულებით.

დაჭერა გამოიყენება მსხვილი გულმკერდის და გლუტალური კუნთების გადასაადგილებლად. ზურგის კუნთების მასაჟის დროს არ არის საჭირო მოძრაობისას დაჭერა. სტერნოკლეიდომასტოიდური კუნთები მოძრაობს ფორსპესის მსგავსი მჭიდის გამოყენებით.

კრანიალური საფარის ქსოვილების მასაჟის დროს ხელები იდება შუბლზე და თავის უკანა მხარეს, მსუბუქი წნევით ხელები მონაცვლეობით უნდა მოძრაობდეს შუბლიდან თავის უკანა მხარეს. თუ ქალას შუბლის სიბრტყეზე მასაჟი ხდება, ჯაგრისები ტაძრის მიდამოებზე უნდა წაისვათ. ამ შემთხვევაში, ცვლა ხდება ყურებისკენ.

ხელის მასაჟის დროს ხელის ძვალთაშუა კუნთები შემდეგნაირად ინაცვლებს. ორივე ხელის თითმა უნდა დაიჭიროს მასაჟის მქონე პირის ხელი რადიალური და იდაყვის კიდეებით. მოკლე მოძრაობებით ქსოვილები მაღლა-ქვევით მოძრაობენ. ანალოგიურად შეგიძლიათ ფეხის კუნთების გადაადგილება (სურ. 93).

სურათი 93

გაჭიმვა. ეს ტექნიკა მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, გამოიყენება დამბლისა და პარეზის, დაზიანებებისა და დამწვრობის შემდეგ ნაწიბურების, პოსტოპერაციული ადჰეზიების სამკურნალოდ.

როგორც გადაადგილებისას, თქვენ უნდა დაიჭიროთ კუნთი და თუ ეს შეუძლებელია, დააჭირეთ მასზე. შემდეგ საჭიროა ქსოვილების გადაადგილება საპირისპირო მიმართულებით, ხოლო კუნთები იჭიმება (სურ. 94). არ უნდა გააკეთოთ უეცარი მოძრაობები, რადგან ამან შეიძლება ტკივილი გამოიწვიოს მასაჟის მქონე პირს.

დიდი კუნთის დასაჭერად გამოიყენეთ მთელი ხელი; პატარა კუნთები უნდა დაიჭიროთ თითებით პინცეტის მსგავსი. თუ კუნთების დაჭერა შეუძლებელია (ბრტყელი კუნთები), საჭიროა მათი გასწორება თითებით ან ხელისგულებით, რითაც ხდება დაჭიმვაც. ადჰეზიების და ნაწიბურების გაჭიმვისას უნდა გამოიყენოთ ორივე ხელის ცერა თითი, მოათავსოთ ისინი ერთმანეთის საპირისპიროდ.

პარეზისა და დამბლის დროს კუნთების სტიმულირებისთვის მიზანშეწონილია რიტმული პასიური გაჭიმვის ალტერნატივა ნაზი პასიური გაჭიმვით, მოძრაობა კუნთების შეკუმშვისკენ მიმართული. ეს პროცედურა დადებითად მოქმედებს კუნთების მყესებზე.

სურათი 94

წნევა. ამ ტექნიკით ხდება ქსოვილის რეცეპტორების აღგზნება, რის შედეგადაც უმჯობესდება ქსოვილების კვება და სისხლის მიწოდება. ის ასევე ახდენს ზეწოლას შინაგან ორგანოებზე, ააქტიურებს ორგანიზმის სეკრეტორულ და გამომყოფ ფუნქციებს, ასევე შინაგანი ორგანოების პერისტალტიკას.

წნევა გამოიყენება საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის დაავადებების სამკურნალოდ (ხერხემლის დაზიანება, ძვლის მოტეხილობის შედეგები და ა.შ.).

ეს ტექნიკა ხორციელდება წყვეტილი წნევით, მოძრაობის ტემპი მერყეობს - წუთში 25-დან 60 წუთამდე.

ზეწოლა შეიძლება განხორციელდეს ხელის გულზე ან თითების უკანა მხარეს, თითების ბალიშებით, ხელის საყრდენი ნაწილით, ასევე მუშტში შეკრული ხელით.

მუცლის წინა კედლის მასაჟის დროს უმჯობესია წუთში 20-25-ჯერ ზეწოლა ხელისგულით ან უკანა თითებით ან მუშტით. ამავე ტემპით შეგიძლიათ შინაგანი ორგანოების მასაჟი. მუცლის მასაჟის დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეწოლა წონებით. ზურგის მასაჟის დროს, კუნთების აქტივობის გასააქტიურებლად, ზეწოლა ხერხემლის მიდამოში. ამ შემთხვევაში ხელები უნდა დაიდოთ ზურგის სვეტის გასწვრივ, ხელებს შორის მანძილი უნდა იყოს დაახლოებით 10-15 სმ, ამ შემთხვევაში თითები უნდა დაიდოთ ზურგის სვეტის ერთ მხარეს, მაჯები კი - სხვა. რიტმული მოძრაობების გამოყენებით (20-25 მოძრაობა 1 წუთში) თქვენ უნდა აწიოთ ხელები ზურგის სვეტით ზევით საშვილოსნოს ყელის არეში, შემდეგ კი ქვევით საკრალურზე, რითაც ზეწოლას ახორციელებთ კუნთებზე მთელი ზურგის სვეტის გასწვრივ (ნახ. 95). .

სურათი 95

სახის კუნთების მასაჟი ხდება ხელისგულებითა და თითების უკანა მხარეს ერთად. 1 წუთში უნდა მოხდეს დაახლოებით 45 წნევა.

სკალპის მასაჟი შეიძლება გაიკეთოთ თითების ბალიშებით, მოათავსოთ ისინი რბილად, 50-დან 60-მდე წნევა 1 წუთში.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ სკალპზე ზეწოლა ხელისგულის ზედაპირით, თავი ორივე მხრიდან ხელისგულებით დაჭერით. ამ მეთოდით 1 წუთში 40-დან 50-მდე მოძრაობა უნდა შესრულდეს.

შეკუმშვა. ტექნიკა გამოიყენება ტანისა და კიდურების კუნთების მასაჟისთვის. შეკუმშვა ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გააქტიურებას და ლიმფის ნაკადს, აძლიერებს კუნთების სისხლით მომარაგებას, ზრდის კუნთების ტონუსს და აუმჯობესებს მათ შეკუმშვის ფუნქციას.

შეკუმშვა გამოიყენება სახის მასაჟის დროს კანის კვების გასაუმჯობესებლად. შედეგად, სახის კუნთების ტონუსი იზრდება, კანი ხდება უფრო მკვრივი და ელასტიური. შეკუმშვა უნდა განხორციელდეს თითების ან ხელის მოკლე დაჭერით მოძრაობებით (სურ. 96).

სურათი 96

ტექნიკის შესრულებისას ტემპი უნდა იყოს დაახლოებით 30-40 მოძრაობა 1 წუთში. სახის მასაჟის დროს შეკუმშვა უნდა მოხდეს 40-დან 60-მდე მოძრაობის ტემპით 1 წუთში.

ტრიალი. ეს ტექნიკა გამოიყენება სახის მასაჟისთვის, როგორც სახის კუნთების მუშაობის გასააქტიურებლად, ასევე სახის კანის ელასტიურობისა და სიმკვრივის ასამაღლებლად. კრუნჩხვა ასევე გამოიყენება მუცლის წინა კედლის კუნთების გაფუჭებისას, ზედა და ქვედა კიდურების კუნთების პარეზისა და დამბლის სამკურნალოდ.

Twitching ასევე გამოიყენება დამწვრობის და დაზიანებების შემდეგ ნაწიბურების სამკურნალოდ, ასევე პოსტოპერაციული ადჰეზიების დროს, რადგან ეს ტექნიკა ხელს უწყობს კანის მობილურობისა და ელასტიურობის გაუმჯობესებას.

კანკალი უნდა გაკეთდეს ორი თითით: ცერა თითით და საჩვენებელი თითით, რომელიც უნდა დაიჭიროს ქსოვილის ნაწილს, უკან დააბრუნოს და შემდეგ გაათავისუფლოს. ასევე შეგიძლიათ ატრიალოთ სამი თითით: ცერა, საჩვენებელი და შუა. კრუნჩხვის სიჩქარე უნდა იყოს 100-დან 120 მოძრაობამდე 1 წუთში. მოძრაობების შესრულება შეგიძლიათ ერთი ან ორი ხელით.

სურათი 97

ფორსეფსის მოზელვა. ეს ტექნიკა გამოიყენება ზურგის, მკერდის, კისრის და სახის კუნთების მასაჟისთვის. პინცერის ტიპის მორევა კარგია მცირე კუნთების და მათი გარე კიდეების, ასევე მყესების და კუნთების თავების მასაჟისთვის. ტექნიკა უნდა შესრულდეს ცერა და საჩვენებელი თითებით დაკეცილი ფორსპსის სახით (სურ. 97). ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცერა, საჩვენებელი და შუა თითები. ფორცეპსის მორევა შეიძლება იყოს განივი ან გრძივი. განივი პინცეტის მსგავსი ცვეთის ჩატარებისას, კუნთი უნდა დაიჭიროს და გაიჭიმოს. შემდეგ, მონაცვლეობითი მოძრაობებით თქვენგან მოშორებით და საკუთარი თავისკენ, დაჭიმეთ კუნთი თითებით. თუ გრძივი პინცეტის ფორმის ზელვა შესრულებულია, კუნთი (ან მყესი) უნდა დაიჭიროს ცერა და შუა თითებით, უკან დაიწიოს და შემდეგ თითებს შორის სპირალური წესით მოზელვა.

თავი 5. ვიბრაცია

მასაჟის ტექნიკას, რომლის დროსაც სხვადასხვა სიჩქარისა და ამპლიტუდის ვიბრაცია გადადის მასაჟის ზონაში, ეწოდება ვიბრაცია. ვიბრაცია ვრცელდება მასაჟირებული ზედაპირიდან უფრო ღრმად მდებარე სხეულის კუნთებსა და ქსოვილებზე. განსხვავება ვიბრაციასა და მასაჟის სხვა ტექნიკას შორის არის ის, რომ გარკვეულ პირობებში ის აღწევს ღრმად მდებარე შინაგან ორგანოებს, სისხლძარღვებს და ნერვებს.

ვიბრაციის ფიზიოლოგიური ეფექტი სხეულზე ხასიათდება იმით, რომ იგი აძლიერებს სხეულის რეფლექსურ რეაქციებს და, სიხშირისა და ამპლიტუდის მიხედვით, შეუძლია სისხლძარღვების გაფართოება ან გაფართოება. ვიბრაცია გამოიყენება არტერიული წნევის შესამცირებლად და გულისცემის შესამცირებლად. მოტეხილობების შემდეგ ვიბრაცია ამცირებს კალიუსის წარმოქმნისთვის საჭირო დროს. ვიბრაციამ შეიძლება შეცვალოს ზოგიერთი ორგანოს სეკრეტორული აქტივობა. ვიბრაციის განხორციელებისას უნდა გვახსოვდეს, რომ ტექნიკის სიძლიერე დამოკიდებულია მასაჟისტულ ზედაპირსა და მასაჟისტი თერაპევტის ხელს შორის არსებულ კუთხეზე. რაც უფრო დიდია ეს კუთხე, მით უფრო ძლიერია ზემოქმედება. ვიბრაციის მაქსიმალური ზემოქმედების უზრუნველსაყოფად, ფუნჯი უნდა განთავსდეს მასაჟის ზედაპირის პერპენდიკულურად.

არ უნდა ვიბრიროთ ერთ უბანზე 10 წამზე მეტი ხნის განმავლობაში და სასურველია მისი შერწყმა სხვა მასაჟის ტექნიკასთან.

დიდი ამპლიტუდის ვიბრაციები (ღრმა ვიბრაციები), რომელიც ხანმოკლეა გრძელდება, იწვევს გაღიზიანებას მასაჟულ მიდამოში, ხოლო ხანგრძლივი ვიბრაციები მცირე ამპლიტუდით (არაღრმა ვიბრაციები), პირიქით, ამშვიდებს და ამშვიდებს. ძალიან ინტენსიურმა ვიბრაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი მასაჟის მქონე პირში.

მოდუნებულ კუნთებზე წყვეტილი ვიბრაციები (აფრქვევა, დაჭრა და ა.შ.) ასევე იწვევს ტკივილს მასაჟის მქონე პირში. შეუძლებელია წყვეტილი ვიბრაციების განხორციელება ბარძაყის შიდა ზედაპირზე, პოპლიტალურ მიდამოში, გულისა და თირკმელების მიდამოში. განსაკუთრებული სიფრთხილეა საჭირო ხანდაზმული ადამიანების მასაჟის დროს პერიოდული ვიბრაციების გამოყენებისას.

მტკივნეული შეგრძნებები შეიძლება გამოწვეული იყოს წყვეტილი ვიბრაციით, როდესაც კეთდება ერთდროულად ორივე ხელით.

ასევე სიფრთხილეა საჭირო შერყევის ტექნიკის შესრულებისას. ამ ტექნიკის გამოყენება ზედა და ქვედა კიდურების უბნებზე მოძრაობის მიმართულების დაცვის გარეშე შეიძლება გამოიწვიოს სახსრების დაზიანება. კერძოდ, ზედა კიდურების რხევა იწვევს იდაყვის სახსრის დაზიანებას, თუ იგი შესრულებულია არა ჰორიზონტალურ, არამედ ვერტიკალურ მიდამოში. არ შეანჯღრიოთ ქვედა კიდური მუხლის მოხრილობისას, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბურსალ-ლიგამენტური აპარატის დაზიანება.

მანუალური ვიბრაცია (ხელების გამოყენებით) ჩვეულებრივ იწვევს სწრაფ დაღლილობას მასაჟისტისთვის, ამიტომ უფრო მოსახერხებელია აპარატურის ვიბრაციის გამოყენება.

ვიბრაციის ტექნიკა და ტექნიკა

ვიბრაციის ტექნიკა შეიძლება დაიყოს ორ ტიპად: უწყვეტი ვიბრაცია და წყვეტილი ვიბრაცია.

უწყვეტი ვიბრაცია არის ტექნიკა, რომლის დროსაც მასაჟისტი თერაპევტის ფუნჯი მოქმედებს მასაჟულ ზედაპირზე მისგან გაუსვლელად, გადასცემს მას უწყვეტ რხევად მოძრაობებს. მოძრაობები უნდა შესრულდეს რიტმულად.

თქვენ შეგიძლიათ განახორციელოთ უწყვეტი ვიბრაცია ერთი, ორი ან ყველა თითის ბალიშებით; თითების პალმარული ზედაპირი, თითების უკანა მხარე; პალმა ან პალმის საყრდენი ნაწილი; მუშტში მოხრილი ხელით. უწყვეტი ვიბრაციის ხანგრძლივობა უნდა იყოს 10-15 წამი, რის შემდეგაც 3-5 წამის განმავლობაში უნდა შესრულდეს დარტყმის ტექნიკა. l უნდა დაიწყოთ უწყვეტი ვიბრაციის შესრულება წუთში 100-120 ვიბრაციის სიჩქარით, შემდეგ ვიბრაციის სიჩქარე თანდათან უნდა გაიზარდოს ისე, რომ სესიის შუა რიცხვებში მიაღწიოს 200 ვიბრაციას წუთში. ბოლოსკენ ვიბრაციის სიჩქარე უნდა შემცირდეს.

უწყვეტი ვიბრაციის შესრულებისას უნდა შეიცვალოს არა მხოლოდ სიჩქარე, არამედ წნევაც. სესიის დასაწყისში და ბოლოს, მასაჟირებულ ქსოვილებზე ზეწოლა უნდა იყოს სუსტი, სეანსის შუაში - უფრო ღრმა.

უწყვეტი ვიბრაცია შეიძლება შესრულდეს გრძივად და განივი, ზიგზაგური და სპირალურად, ასევე ვერტიკალურად.

თუ ვიბრაციის შესრულებისას ხელი არ მოძრაობს ერთი ადგილიდან, ვიბრაციას სტაბილური ეწოდება. სტაბილური ვიბრაცია გამოიყენება შინაგანი ორგანოების: კუჭის, ღვიძლის, გულის, ნაწლავების და სხვ. ასევე არსებობს წერტილოვანი ვიბრაცია - შესრულებული სტაბილური ვიბრაცია
ერთი თითით (სურ. 98). წერტილის ვიბრაცია, რომელიც მოქმედებს პერიფერიულ არა-
გახეხილი დაბოლოებები, ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას მიოზიტისა და ნევრალგიის დროს.
წერტილის ვიბრაცია გამოიყენება დამბლისა და პარეზის სამკურნალოდ და გამოჯანმრთელებაში
ინოვაციური მკურნალობა მოტეხილობების შემდეგ, ვინაიდან წერტილოვანი ვიბრაცია ხელს უწყობს კალიუსის დაჩქარებულ ფორმირებას. უწყვეტი ვიბრაცია შეიძლება იყოს ლაბილური; ამ მეთოდით მასაჟისტი თერაპევტის ხელი მოძრაობს მთელ მასაჟირებულ ზედაპირზე (სურ. 99). ლაბილური ვიბრაცია გამოიყენება დამბლის სამკურნალოდ, დასუსტებული კუნთებისა და მყესების აღსადგენად. ისინი აწარმოებენ ლაბილურ ვიბრაციას ნერვული ღეროების გასწვრივ.

სურათი 98

უწყვეტი ვიბრაცია შეიძლება შესრულდეს ერთი თითის ბალიშით (წერტილი ვიბრაცია). თქვენ შეგიძლიათ ვიბრიროთ თითის მთელი უკანა ან ხელის მხარე; ეს მეთოდი ფართოდ გამოიყენება სახის კუნთების პარეზის, სამწვერა ნევრალგიის სამკურნალოდ და ასევე კოსმეტიკურ მასაჟში.

თქვენ შეგიძლიათ განახორციელოთ უწყვეტი ვიბრაცია თქვენი ხელით. ეს მეთოდი გამოიყენება შინაგანი ორგანოების (გულის, კუჭის, ნაწლავების, ღვიძლის და ა.შ.) მასაჟისთვის. ვიბრაცია უნდა შესრულდეს წუთში 200-250 ვიბრაციის სიჩქარით, მოძრაობები უნდა იყოს ნაზი და უმტკივნეულო. მუცლის, ზურგის, თეძოებისა და დუნდულოების მასაჟის დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ უწყვეტი ვიბრაცია მუჭში შეკრული თითებით. ამ მეთოდით მუშტად დაკეცილი ხელი უნდა შეეხოს მასაჟულ ზედაპირს ოთხი თითის ფალანგებით ან ხელის იდაყვის კიდით. ასეთი ვიბრაციები უნდა შესრულდეს გრძივი ან განივი. უწყვეტი ვიბრაცია შეიძლება წარმოიქმნას ქსოვილის დაჭერისას. ეს ტექნიკა უნდა იქნას გამოყენებული კუნთების და მყესების მასაჟის დროს. წვრილი კუნთები და მყესები თითებით იჭერენ საკინძით, ხოლო მსხვილ კუნთებს ხელით.

სურათი 99

უწყვეტი ვიბრაცია მოიცავს დამხმარე ტექნიკას:

რხევა;
- რხევა;
- ბიძგი;
- ტვინის შერყევა.

რხევა. ტექნიკა გამოიყენება მოტეხილობების შემდეგ კუნთების სარეაბილიტაციო მკურნალობისთვის, დამბლისა და პარეზის დროს, ვინაიდან შერყევის მთავარი მახასიათებელია კუნთების შეკუმშვის აქტივობის გააქტიურება. შერყევა აძლიერებს ლიმფოტოგრაფიას, ამიტომ ხშირად გამოიყენება შეშუპების შესამცირებლად. შერყევა გამოიყენება დაზიანებული რბილი ქსოვილების სამკურნალოდ, ტრავმული ნაწიბურების და პოსტოპერაციული ადჰეზიების გასასწორებლად, ასევე გამოიყენება როგორც საანესთეზიო საშუალება. შერყევის ტექნიკის შესრულებამდე, მასაჟის მქონე პირის კუნთები უნდა მოდუნდეს. თითები ფართოდ უნდა გაშალოთ და დაიჭიროთ მასაჟირებული ადგილის გარშემო. შემდეგ უნდა შეასრულოთ შერყევის მოძრაობები გრძივი ან განივი მიმართულებით (სურ. 100). მოძრაობები უნდა ჩვენ უნდა ვიყოთ რიტმული, ისინი უნდა შესრულდეს სხვადასხვა სიჩქარით, იზრდება როგორც

ქვედა კიდურის შერყევისას საჭიროა ერთი ხელით ტერფის სახსარი დააფიქსიროთ, მეორე ხელით კი ფეხის ტერფს დაჭერით და ფეხი ოდნავ მოწიეთ. ამ შემთხვევაში აუცილებელია დარწმუნდეთ, რომ ფეხი სწორია. შემდეგ თქვენ უნდა გააკეთოთ რიტმული რხევითი მოძრაობები.

ხანდაზმულებში კიდურების რხევისას განსაკუთრებული სიფრთხილეა საჭირო.

დაძვრა. ტექნიკა გამოიყენება შინაგანი ორგანოების მასაჟისთვის.

ტექნიკის შესასრულებლად მარცხენა ხელი დაიდეთ იმ ორგანოს მიდამოზე, რომელიც

სურათი 102

თქვენ უნდა გაიაროთ არაპირდაპირი მასაჟი და განახორციელოთ მსუბუქი წნევა, დააფიქსიროთ ხელი ამ მდგომარეობაში. შემდეგ მარჯვენა ხელით შეასრულეთ მოკლე ბიძგები, დააწექით მიმდებარე ზედაპირზე, თითქოს მასაჟირებული ორგანო მარცხენა ხელისკენ უბიძგოთ (სურ. 103). ოსცილატორული მოძრაობები უნდა შესრულდეს რიტმულად.

შეანჯღრიეთ. გამოიყენება შინაგანი ორგანოების არაპირდაპირი მასაჟისთვის (ღვიძლი, ნაღვლის ბუშტი, კუჭი და სხვ.).

ტვინის შერყევის ჩატარებისას მარჯვენა ხელი სხეულზე უნდა იყოს დამაგრებული შინაგანი ორგანოს მიდამოში, რომელიც საჭიროებს მიკვლევას. მარცხენა ხელი უნდა დაიდოთ მასაჟირებულ ზედაპირზე მარჯვენა პარალელურად ისე, რომ ორივე ხელის ცერა თითები ერთმანეთის გვერდით იყოს განლაგებული. სწრაფი და რიტმული

სურათი 103

მოძრაობებით (ხელების ერთმანეთთან მოზიდვა ან ერთმანეთისგან მოშორება) საჭიროა მასაჟირებული ზედაპირის რხევა ვერტიკალური მიმართულებით.

მუცლის შოკი გამოიყენება მუცლის ღრუში ადჰეზიების მოსაგვარებლად, ნაწლავების მოძრაობის გასაძლიერებლად, სეკრეტორული უკმარისობით ქრონიკული გასტრიტის დროს, მუცლის კედლის გლუვი კუნთების ტონუსის ასამაღლებლად და ა.შ.

მუცლის შერყევის ჩატარებისას ორივე ხელი ისე უნდა იყოს განლაგებული, რომ თითები ჭიპის გადაკვეთის წარმოსახვით ხაზზე იყოს, ხოლო დარჩენილი თითები გვერდებზე იყოს შემოხვეული. შემდეგ თქვენ უნდა გააკეთოთ რხევითი მოძრაობები ჰორიზონტალურად და ვერტიკალურად (სურ. 104).

გულმკერდის შერყევა. ეს ტექნიკა ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და ფილტვის ქსოვილის ელასტიურობის გაზრდას, ამიტომ გამოიყენება სასუნთქი სისტემის დაავადებების დროს. გულმკერდის ტვინის შერყევა გამოიყენება გულმკერდის დაზიანების, ოსტეოქონდროზის და ა.შ.

ამ ტექნიკის შესრულებისას თქვენ უნდა დაიჭიროთ მკერდის გვერდები ორივე ხელით და შეასრულოთ რხევითი მოძრაობები ჰორიზონტალური მიმართულებით. მოძრაობები უნდა შესრულდეს რიტმულად (სურ. 105).

სურათი 104

მენჯის ტვინის შერყევა. ტექნიკა გამოიყენება მენჯის არეში ადჰეზიების, ოსტეოქონდროზისა და სპონდილოზის სამკურნალოდ და ა.შ.

ტექნიკა უნდა შესრულდეს მასაჟირებული პირით, რომელიც იწვა მუცელზე ან ზურგზე. მენჯი ორივე ხელით უნდა დაიჭიროთ ისე, რომ თითები განლაგდეს თეძოს ძვლების გვერდით ზედაპირებზე. ოსცილატორული მოძრაობები უნდა განხორციელდეს რიტმულად ჰორიზონტალური მიმართულებით, ნელა მოძრაობს ხელები ხერხემლისკენ.

წყვეტილი ვიბრაცია. ამ ტიპის ვიბრაცია (ზოგჯერ ასევე უწოდებენ პერკუსიას) შედგება ერთჯერადი დარტყმებისგან, რომლებიც უნდა შესრულდეს რიტმულად, ერთი

მეორეს შემდეგ. უწყვეტი ვიბრაციისგან განსხვავებით, მასაჟისტი თერაპევტის ხელი გამოყოფილია მასაჟირებული ზედაპირიდან ყოველი ინდივიდუალური დარტყმის შემდეგ.

სურათი 105

წყვეტილი ვიბრაციის შესრულებისას დარტყმა უნდა მოხდეს თითების წვერით, ნახევრად მოხრილი სახსრებში. შეგიძლიათ დაარტყა ხელისგულის კიდეზე (ხელის კიდეზე), მუშტში შეკრული ხელით ან თითების უკანა მხარეს. თქვენ შეგიძლიათ აწარმოოთ ზემოქმედების ვიბრაცია ერთი ხელით ან ორივე ხელით მონაცვლეობით.

წყვეტილი ვიბრაციის ძირითადი ტექნიკა:

პუნქცია;
ეფლეურაჟი;
დაჭრა;
pat;
ქვილთინგი.

პუნქცია. ეს ტექნიკა უნდა იქნას გამოყენებული სხეულის ზედაპირის მცირე უბნებზე, სადაც კანქვეშა ცხიმოვანი ფენა პრაქტიკულად არ არის (მაგალითად, სახეზე, გულმკერდის არეში), იმ ადგილებში, სადაც მოტეხილობების შემდეგ წარმოიქმნება კალიუსი, ლიგატებზე, მყესებზე, მცირე კუნთებზე. და იმ ადგილებში, სადაც მნიშვნელოვანი ნერვული ღეროები გამოდის.

პუნქცია უნდა შესრულდეს საჩვენებელი და შუა თითების ბალიშების გამოყენებით ან თითოეული ამ თითით ცალკე. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ეს ტექნიკა ერთდროულად ოთხი თითით. პუნქციის ტექნიკა შეიძლება გაკეთდეს ერთდროულად ან თანმიმდევრულად (როგორც საბეჭდ მანქანაზე აკრეფა). პუნქციის შესასრულებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთი ან ორივე ხელი (სურ. 106).

სურათი 106

კიდურების და სკალპის კუნთების მასაჟის დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ პუნქცია მოძრაობით (ლაბილური). ლაბილური პუნქციის დროს მოძრაობები უნდა განხორციელდეს მასაჟის ხაზების მიმართულებით მიმდებარე ლიმფურ კვანძებამდე.

პუნქცია გადაადგილების გარეშე (სტაბილური) ტარდება იმ ადგილებში, სადაც მოტეხილობების შემდეგ ჩამოყალიბდა კალიუსი.

პუნქციის ზემოქმედების გაღრმავების მიზნით, აუცილებელია გაიზარდოს კუთხე პუნქციის შემსრულებელ თით(ებს) და მასაჟირებულ ზედაპირს შორის.

პუნქციის დროს მოძრაობის სიჩქარე უნდა იყოს 100-დან 120 დარტყმამდე 1 წუთში.

ეფლეურაჟი. ეს ტექნიკა დადებითად მოქმედებს ჩონჩხის და გლუვ კუნთებზე, იწვევს მის რიტმულ რეფლექსურ შეკუმშვას. ამის შედეგად უმჯობესდება ქსოვილებში სისხლის მიწოდება და მატულობს მათი ელასტიურობა. ყველაზე ხშირად, ეფლეურაჟი მორევასთან ერთად გამოიყენება პარეზისა და კუნთების ატროფიისთვის.

ეფლეურაჟის ჩატარებისას დარტყმა უნდა მოხდეს ერთი ან მეტი თითით, ხელის გულზე ან უკანა მხარეს, ასევე მუშტში შეკრული ხელით. როგორც წესი, დაკვრა ხორციელდება ორივე ხელით. დაკვრა უნდა მოხდეს მოდუნებული ხელით მაჯის სახსარში.

ერთი თითით დაჭერა. დაჭერის ეს მეთოდი უნდა იქნას გამოყენებული სახის მასაჟის დროს, მოტეხილობის ადგილებში, მცირე კუნთებსა და მყესებზე.

ეს ტექნიკა უნდა შესრულდეს საჩვენებელი თითის უკანა ზედაპირით ან მისი იდაყვის კიდით. დარტყმის სიხშირე უნდა იყოს 100-დან 130 დარტყმამდე 1 წუთში. დარტყმები უნდა გაკეთდეს მაჯის სახსარში მოდუნებული ხელით.

რამდენიმე თითით დაჭერა. ტექნიკა გამოიყენება სახის მასაჟისთვის
წრიული დაჭერით („სტაკატო“), ასევე სკალპის მასაჟით
თავის ნაწილები.

ეს ტექნიკა უნდა შესრულდეს ყველა თითის პალმური ზედაპირით, გასწორებული თითები მეტაკარპოფალანგეალურ სახსრებზე რაც შეიძლება ფართოდ. დაკვრა უნდა მოხდეს მონაცვლეობით, როგორც ფორტეპიანოზე დაკვრის დროს. ასევე შეგიძლიათ შეასრულოთ დაკვრა თითების უკანა მხარეს.

ტექნიკა შეიძლება შესრულდეს ერთდროულად ყველა თითით, ოთხი თითის ბოლოების პალმარული ზედაპირის გამოყენებით.

მოხრილი თითებით დაკვრა. ტექნიკის გამოყენება უნდა მოხდეს კუნთების მნიშვნელოვანი შრის მქონე ადგილებში: ზურგზე, თეძოებზე, დუნდულოებზე. ეს ტექნიკა ხელს უწყობს კუნთების ტონუსის გაუმჯობესებას და სეკრეტორული და სისხლძარღვების ნერვების გააქტიურებას. ტექნიკის შესრულებისას თითები თავისუფლად უნდა იყოს მოხრილი ისე, რომ ინდექსი და შუა თითები მსუბუქად ეხება ხელისგულს, და მოხრილი ხელის შიგნით იყო თავისუფალი ადგილი, დარტყმები უნდა დაისვათ მოხრილი თითების ზურგით, ხელი დაიდეთ მასაჟირებულ ზედაპირზე (სურ. 107).

სურათი 107

მუშტის დარტყმა. ტექნიკა უნდა იქნას გამოყენებული ლოკაციებზე
მნიშვნელოვანი კუნთების ფენები: ზურგზე, დუნდულოებზე, ბარძაყებზე.

ტექნიკის შესრულებისას მასაჟორის ხელის და წინამხრის კუნთები უნდა იყოს მაქსიმალურად მოდუნებული, წინააღმდეგ შემთხვევაში მასაჟის მქონე ადამიანს ტკივილი ექნება. თითები თავისუფლად უნდა იყოს მოხრილი მუშტში ისე, რომ თითების ბოლოები მსუბუქად ეხებოდეს ხელის ზედაპირს, ხოლო ცერა თითი საჩვენებელ თითთან დაძაბულობის გარეშე იყოს. პატარა თითი ოდნავ უნდა მოიხსნას სხვა თითებიდან და მოდუნდეს. დარტყმა გამოიყენება მუშტის იდაყვის ზედაპირით, დარტყმისას ხელები პერპენდიკულარულად ეცემა მასაჟულ ზედაპირზე (სურ. 108).

დაჭრა. მიღება მოქმედებს კანზე, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რის შედეგადაც მატულობს ჟანგბადის და საკვები ნივთიერებების ნაკადი მასაჟულ უბნებში, მატულობს ლიმფის ნაკადი, უმჯობესდება ნივთიერებათა ცვლა და ოფლისა და ცხიმოვანი ჯირკვლების ფუნქციონირება.

დაჭრა დადებითად მოქმედებს კუნთებზე, განსაკუთრებით გლუვ და განივზოლიან კუნთებზე.

თითები უნდა იყოს ოდნავ მოდუნებული და ოდნავ მოშორებული ერთმანეთისგან. წინამხრები უნდა იყოს მოხრილი მარჯვენა ან ბლაგვი კუთხით. ფუნჯები რიტმულად უნდა დაარტყას მასაჟის ზედაპირზე, დარტყმის მომენტში თითები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. თავდაპირველად დახურული თითებით ფუნჯით დარტყმა შეიძლება მტკივნეული იყოს მასაჟის მქონე პირისთვის; თითებს შორის თავისუფალი სივრცე არბილებს დარტყმას. ხელები უნდა იყოს განლაგებული კუნთების ბოჭკოების გასწვრივ (სურ. 109). დაჭრისას დარტყმა უნდა მოხდეს 1 წუთში 250-დან 300-მდე დარტყმის სიჩქარით.

პატ.ტექნიკა ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას, მისი დახმარებით შეგიძლიათ შეამციროთ ნერვული დაბოლოებების მგრძნობელობა და გაზარდოთ ტემპერატურა მასაჟულ ზედაპირზე.

მკერდის, მუცლის, ზურგის, თეძოების, დუნდულოების და კიდურების მასაჟის დროს უნდა გამოიყენებოდეს პატინგი.

სურათი 110

მოფერება უნდა მოხდეს ხელის პალმის ზედაპირით, ოდნავ მოხარეთ თითები ისე, რომ დარტყმის დროს ხელსა და მასაჟირებულ ზედაპირს შორის ჩამოყალიბდეს საჰაერო ბალიში - ეს შეარბილებს დარტყმას და გახდის მას უმტკივნეულო.

(სურ. 110). მკლავი უნდა იყოს მოხრილი მართი ან ბლაგვი კუთხით. დარტყმები მიიღება ერთი ან ორი ხელით, როდესაც ისინი მოხრილი არიან რადიალურ სახსარში.

ქვილთინგი. ტექნიკა გამოიყენება კოსმეტიკურ მასაჟში ელასტიურობის ასამაღლებლად
სტუმრები კანის ელასტიურობისთვის. ქვილთი გამოიყენება პარეზის სამკურნალო მასაჟში
კუნთები, სიმსუქნის სამკურნალოდ, ნაწიბუროვანი ქსოვილის ცვლილებები. ქვილთი აძლიერებს
მასაჟირებული ზედაპირის სისხლის მიმოქცევა, აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს.

სურათი 111

ტექნიკის შესრულებისას დარტყმა ხდება ხელის კიდით, ერთი ან მეტი

თითები (სურ. 111). სხეულის დიდ უბნებზე ქვილთი კეთდება პალმის მთელი ზედაპირის გამოყენებით.

დუღილის ძირითადი ტექნიკა:

გრძივი;
განივი.

სურათი 1. სხეულის კონკრეტული უბნების მორევა.

დამხმარე ცომის ტექნიკა

ვალოუ. მასაჟისტი ორივე მხრიდან აჭერს მასაჟის ადგილს პალმის ზედაპირებით, თითები გასწორებულია, ხელები ერთმანეთის პარალელურია. მოძრაობები ხორციელდება საპირისპირო მიმართულებით მოძრაობით მასაჟირებული ადგილის გასწვრივ. ნაზად მოქმედებს ქსოვილზე, ვინაიდან კუნთები არ ექვემდებარება დიდ დეფორმაციას, ამიტომ ეს ტექნიკა გამოიყენება კუნთების ბოჭკოების და სისხლძარღვების ტრავმული დაზიანების შემდეგ, პერიფერიული სისხლძარღვების პათოლოგიურ პირობებში: კაპილარების სისუსტე, სკლეროზული დაზიანებები. თექის გაკეთება ხდება მხარზე, წინამხრის, ბარძაყისა და ქვედა ფეხიზე.
Ბრუნვა. გორგოლაჭების შესრულებამდე საჭიროა კუნთები მაქსიმალურად დაისვენოთ. ამისათვის ტარდება პლანშეტური წრიული დარტყმა. შემდეგ მარცხენა ხელი, ხელის კიდით, თითქოს მასში იჭრება, რაც შეიძლება ღრმად ეშვება კუნთის სისქეში (მასაჟირებული ადგილი ფიქსირდება). შემდეგ მარჯვენა ხელი, დაიჭერს რბილ ქსოვილებს, ახვევს მათ ფიქსაციის ხელზე, წრიული მოძრაობით ახვევს, თანდათან გადადის მიმდებარე უბნებზე. გახვევა შეიძლება გაკეთდეს ცალკეულ თითებზე ან მუშტზე. რულინგი გამოიყენება მუცლის წინა კედლის, გულმკერდის, ზურგის გვერდითი ზედაპირების მასაჟისთვის, კუნთების დაჭიმვისა და დაჭიმვისთვის, დიდი ცხიმოვანი დეპოზიტებისთვის, ასევე ნაწლავების, კუჭის და ა.შ.
ცვლა. ცერა თითებით მასაჟისტი აწევს და აჭერს მასაჟულ ზედაპირს ნაკეცად და რიტმულად გადააქვს მას გვერდზე. თუ ქსოვილები არ არის დაჭერილი, მაშინ აუცილებელია ხელის პირდაპირ ზედაპირზე დაჭერა ზეწოლით, შემდეგ გამოიყენეთ ყველა თითის ან ხელის ბოლოები მოკლე, რიტმული მოძრაობების გასაკეთებლად, ქსოვილების გადატანა ერთმანეთისკენ განივი ან გრძივი მიმართულებით. . გადაადგილება უფრო ხშირად გამოიყენება გრძელ კუნთებზე: კიდურებზე ქსოვილებზე ნაწიბურებით, კანის დაავადებების სამკურნალოდ (ფსორიაზი და ა.შ.), პარეზითა და დამბლით. გლუტალური და გულმკერდის კუნთების გადაადგილება ხდება დაჭერით; სტერნოკლეიდომასტოიდური კუნთების გადაადგილებისას კეთდება ფორსპესის მსგავსი დაჭერა, ზურგის მასაჟის დროს გადაადგილება ხდება დაჭერის გარეშე. თავის ქალას რბილი ქსოვილების გადასაადგილებლად ხელები დაიდეთ შუბლზე და თავის უკანა მხარეს, შემდეგ ატარეთ მსუბუქი წნევა, ნელა და რიტმულად მონაცვლეობით ხელები შუბლიდან თავის უკანა მიმართულებით. თავის ქალას შუბლის არეში რბილი ქსოვილების გადაადგილებისას ხელები განლაგებულია დროებით მიდამოებში და მოძრაობს ქსოვილს მარჯვენა და მარცხენა ყურისკენ. ხელის ძვალთაშუა კუნთების გადასაადგილებლად მასაჟისტი ორივე ხელით ართმევს მასაჟის მქონე პირს ხელს იდაყვის და რადიალური კიდეებით, შემდეგ ასრულებს მოკლე მოძრაობებს ზემოთ და ქვემოთ. ფეხის ძვალთაშორისი კუნთები ასევე ცვივა. ამ ტექნიკას აქვს მასტიმულირებელი ეფექტი და აუმჯობესებს სისხლისა და ლიმფის ნაკადს.
გაჭიმვა. გაჭიმვა ხორციელდება თითებით ან ხელისგულებით, რომლებიც განლაგებულია ერთმანეთის მოპირდაპირე მასაჟის ადგილზე და შეუფერხებლად ჭიმავს კუნთებს, თითქოს მათ ერთმანეთისგან საპირისპირო მიმართულებით უბიძგებს. ტექნიკა ხორციელდება ნაწიბურების, ადჰეზიების და კუნთების დაჭიმვის დროს ტკივილის გარეშე. გაჭიმვის წყალობით მიიღწევა ნერვული სისტემის ოპტიმალური სტიმულაცია.
წნევაშესრულებულია წყვეტილი წნევის სახით საჩვენებელი ან ცერა თითების (ან II-V თითების) ბოლოებით ქსოვილზე ნერვების გასასვლელ წერტილებში სიჩქარით 25-დან 60-ჯერ წუთში. თუ ზურგის კუნთები დაჭიმულია, მასაჟისტი თერაპევტის ხელებს ათავსებენ განივი ზურგის სვეტისკენ, ერთმანეთისგან 10-15 სმ დაშორებით. თითები განლაგებულია ზურგის სვეტის ერთ მხარეს, ხოლო მაჯები - მეორეზე. ზეწოლა ხორციელდება რიტმულად, წუთში 20-25-ჯერ, ხელების თანდათანობითი მოძრაობით ზურგის სვეტის გასწვრივ ზევით (საშვილოსნოს ყელის არეში) და ქვევით (საკრალურზე). ზეწოლა, ასტიმულირებს ქსოვილის მექანორეცეპტორებს (პერიოსტეუმის ჩათვლით), ააქტიურებს მათში სისხლის მიწოდებას და კვებას და ზრდის კუნთების ტონუსს. წნევა რეფლექსურად მოქმედებს შინაგან ორგანოებზე, ააქტიურებს ექსკრეტორულ და სეკრეტორულ ფუნქციებს და აძლიერებს ორგანოების პერისტალტიკას.
ზეწოლა ასევე გამოიყენება ზურგის სვეტის დაავადებებისა და დაზიანებების, ძვლის მოტეხილობის შედეგების დროს; საჭმლის მომნელებელი სისტემის დისფუნქციისთვის და ა.შ.
სავარცხლისმაგვარი მოზელვა. ხელის თითების უკანა ზედაპირით, სახსრებში მოხრილი და ოდნავ დაშორებული (ცერა ცერა თითის შუა ფალანგს ეხება, მსუბუქად დააწექით მიდამოზე და აჭერით თითებს შორის). შემდეგ ზელვა ხდება სპირალური მიმართულებით. ტექნიკა გამოიყენება მცირე კუნთებისა და მყესების მასაჟისთვის: სახეზე, კისერზე, ზურგზე, მკერდზე.
Tong kneadingშესრულებულია განივი ან გრძივი თითებით დაკეცილი ფორსპესის სახით. ამ შემთხვევაში გამოიყენება ცერა და საჩვენებელი ან ცერა, საჩვენებელი და შუა თითები ადგილობრივი უბნების დაჭერა, დაჭიმვა, ზელვა. გამოიყენება სახის, კისრის, ზურგის, გულმკერდის და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნერვული ღეროების მდებარეობის მასაჟისთვის.

ზოგადი მითითებები

ზელვისას აუცილებელია კუნთები მაქსიმალურად მოდუნებული იყოს;
ზელვის ტემპი უნდა იყოს ნელი, ხუმრობის გარეშე, წუთში 50-60 მოძრაობამდე;
ზემოქმედების სიძლიერე იზრდება თანდათან, სესიიდან სესიამდე, ადაპტაციის თავიდან ასაცილებლად;
ზემოქმედება უნდა იყოს ღრმა, მაგრამ უმტკივნეულო;
ზელვისას არ დაუშვათ ხელები კანზე ჩამოცურვის ან კუნთების გადახვევისას;
მასაჟის დაწყებამდე ხელები იდება მასაჟის ზედაპირზე, მისი კონფიგურაციის გათვალისწინებით და თავად მასაჟი იწყება იმ ადგილიდან, სადაც კუნთი გადადის მყესში.