მასაჟი ხელს უწყობს წონის დაკლებას. მასაჟი წონის დაკლებისთვის - ეფექტურია? სხეულზე ზემოქმედების მექანიზმი

ეს არასწორია. თერაპიული მასაჟი შეუცვლელია ტრავმების შემდეგ, ოპერაციების შემდეგ სხეულის შესაძლებლობების აღსადგენად. ის ასევე აუცილებელი ელემენტია სახსრებისა და საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის ყველა დაავადების სამკურნალოდ. ის ჩვეულებრივ შერწყმულია მანუალური თერაპიის, ფიზიოთერაპიისა და ფიზიოთერაპიის ელემენტებთან. ეს მასაჟი საუკეთესოდ კეთდება სპეციალიზებულ სამედიცინო ცენტრებში.

სხვა დაავადებებს ასევე მკურნალობენ მასაჟით, თუმცა მას უფრო ხშირად იყენებენ სიმპტომების შესამსუბუქებლად, როგორიცაა თავის ტკივილი. გინეკოლოგიური მასაჟი ამცირებს ტკივილს მენჯის ორგანოებში. მისი დახმარებით შეგიძლიათ გაზარდოთ საშვილოსნოს ტონუსი და მისი შეკუმშვა, აღმოფხვრათ ადჰეზიები, გამოასწოროთ საშვილოსნოს არასწორი პოზიცია და მოიცილოთ კოლიტი.

მასაჟი სასარგებლოა ბრონქიტის დროს: ხელს უწყობს სასუნთქი გზების გაწმენდას ლორწოსგან და ხსნის ხველების შეტევებს. სამწუხაროდ, ჩვენი ექიმები პრაქტიკულად არ იყენებენ ამ ტიპის მასაჟს, რადგან რამდენიმე მათგანს აქვს სპეციალური მომზადება.

მითი 2. ჯანმრთელ ადამიანს მასაჟი არ სჭირდება

ზოგადი აღდგენითი, ან, როგორც მას ასევე უწოდებენ, ჰიგიენური მასაჟი ყველასთვის სასარგებლოა. ის მიზნად ისახავს სხეულის მოვლას, დაღლილობის ან ემოციური სტრესის მოხსნას და სხვადასხვა დაავადების პრევენციას. ის შეიძლება იყოს ზოგადი და ადგილობრივი, ხელით ან ინსტრუმენტული და განხორციელდეს სხვადასხვა ადგილას: რუსული აბანოდან სამედიცინო ცენტრამდე. მისი შერწყმა შესაძლებელია დილის ვარჯიშებთან და დარბაზში ვარჯიშთან. ის აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, აუმჯობესებს სისხლძარღვების და ნერვული სისტემის ტონუსს და უზრუნველყოფს რელაქსაციას.

ზოგადი ველნესი მასაჟის კურსი ჩვეულებრივ მერყეობს 8-დან 15 სესიამდე. ასეთი კურსის შემდეგ საჭიროა წელიწადში ორჯერ ან სამჯერ ერთი სეანსის გაკეთება. ეს საკმარისია იმისთვის, რომ შეინარჩუნოთ ფორმა.

მითი 3. საჭიროა მხოლოდ მტკივნეული ადგილის მასაჟი

ხდება ისე, რომ პაციენტი ფეხებს უჩივის, მაგრამ პრობლემა ზურგის ქვედა ნაწილშია. ტკივილს შეუძლია მთელ სხეულში გადაადგილება, რაც დამოკიდებულია დაჭერილი ნერვული ფესვების მდებარეობის ან კონკრეტულ მიდამოში სისხლის მიმოქცევის პრობლემებზე. პაციენტმა უნდა იცოდეს, რომ თუ ფეხი გტკივა, მასაჟი უტარდება და ქვედა ფეხიც. თუ ქვედა ფეხი გტკივა, ბარძაყსაც იღებენ. პროფესიონალი აუცილებლად ჩაატარებს მის დიაგნოზს, მაშინაც კი, თუ თქვენ მიხვედით მასთან ექიმის დანიშნულებით. მან თავად უნდა გამოიკვლიოს და შეამოწმოს ყველაფერი.

მითი 4. წავალ დასასვენებლად და ვიკეთებ მასაჟს სანაპიროზე ან საუნაში.

ამრიგად, ძალიან ადვილია არაპროფესიონალის ხელში ჩავარდნა, რომელიც არათუ არ დაეხმარება, არამედ შეიძლება ზიანიც მიაყენოს. თუ საუნაში ან სანაპიროზე, აღდგენითი მასაჟის გაკეთებისას, ისინი დაიწყებენ სხეულის მოხრას მანუალური თერაპიის ტექნიკის გამოყენებით, ეს განგაშის მიზეზია. მანუალური მასაჟი ძალიან რთული მკურნალობაა. ზოგჯერ დიაგნოზის დასადგენად საჭიროა რენტგენის ან კომპიუტერული სკანირება. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გკითხოთ, აქვს თუ არა მასაჟისტს ან ცენტრს, სადაც ის მუშაობს, შესაბამისი ლიცენზია.

არ უნდა დაზოგოთ მასაჟი, უმჯობესია დაუკავშირდეთ პროფესიულ დაწესებულებას ან სპეციალისტს, რომელმაც უკვე დაამტკიცა თავი. ძალიან კარგია, თუ თქვენი მეგობრები უკვე იყვნენ ამ მასაჟისტთან, რადგან თავად ლიცენზია არ არის ხარისხის 100% გარანტია.

მითი 5. თქვენ შეგიძლიათ აღიაროთ კარგი მასაჟისტი მხოლოდ მკურნალობის მთელი კურსის შემდეგ

პროფესიონალის გარეგანი ნიშნები შეიძლება მკურნალობის დაწყებამდე თვალყური ადევნოთ და თუ რამე არ ხართ კმაყოფილი, პირველი სესიის შემდეგ აირჩიეთ სხვა. გარდა სუფთა გარეგნობისა, მოვლილი ხელების გარეშე, რგოლებისა და სამაჯურების გარეშე, კარგ მასაჟისტს უნდა ჰქონდეს სპეციალური მასაჟის მაგიდა. მხოლოდ არაკვალიფიციური პირი შემოგთავაზებთ მასაჟს საწოლში ან სასადილო მაგიდაზე.

მნიშვნელოვანი პუნქტი: სესიის დროს მასაჟისტი არასოდეს გამოავლენს თქვენს მთელ სხეულს. თუ ზურგი დაიმასაჟეთ, მაშინ ფეხები უნდა დაიფაროთ და პირიქით. როდესაც მასაჟის შემდეგ სხეულის რომელიმე ნაწილი უკვე ისვენებს, ის თბილად უნდა დაიფაროს – მაგალითად, წინასწარ გახურებული საფენით. ეს საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ სითბო და თავი კომფორტულად იგრძნოთ.

სესიის შემდეგ, არ უნდა გქონდეთ სისხლჩაქცევები სხეულზე, თუნდაც მასაჟისტის ხელები ძლიერი იყოს. კარგი მასაჟის სავალდებულო ნიშანი არის სითბო, რომელიც ვრცელდება მთელ სხეულზე. კუნთებს არამხოლოდ სცემენ, არამედ იჭერენ, აზავებენ, ამუშავებენ და გარკვეული თანმიმდევრობით. მასაჟისტი თერაპევტის მაღალ დონეზე მოწმობს ის ფაქტი, რომ მას აქვს მუშაობის მეთოდი, სადაც ზოგიერთი მოძრაობა შეუფერხებლად მიედინება სხვებისგან, არა მხოლოდ ერთ სესიაზე, არამედ მთელი მასაჟის კურსის განმავლობაში.

მითი 6. რაც უფრო გრძელია სესია, მით უკეთესი

მასაჟის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია მასაჟის ერთეულებზე ე.წ. რაც უფრო მსუქანია ადამიანი, მით უფრო დიდი დრო სჭირდება პროცედურას. თუ პაციენტის წონა 65-70 კილოგრამია, მაშინ 35-40 წუთში კეთდება აღდგენითი მასაჟი, თერაპიული ელემენტების გარეშე, მთელ სხეულზე. თერაპიული მასაჟის დროს გარკვეულ უბნებს ცოტა დრო სჭირდება: ზურგი - 15 წუთი, საყელო - 20, ორივე კიდური - 15-20 წუთი.

რუსული კლასიკური მასაჟის ყველაზე გრძელი ხანგრძლივობაა ერთი საათი. ამ დროის განმავლობაში პროფესიონალს ექნება დრო, რომ ყველაფერი გააკეთოს. ტაილანდური მასაჟი გრძელდება ორ საათნახევარამდე. მისი პრინციპია ენერგეტიკული ხაზების გასწვრივ მუშაობა. ეს მოიცავს ყველა სახის იოგას ვარჯიშს, ზურგის მოხვევას და ხერხემლის გაჭიმვას. თერაპიული ტაილანდური მასაჟის დროს პაციენტი სრულად არის ჩაცმული - სპორტული კოსტუმში, რომელშიც კომფორტულია მოხრა.

მითი 7. მასაჟი ყოველთვის სასიამოვნოა

ეს ეხება მხოლოდ აღდგენითი მასაჟს. სესიის ბოლოს ნორმალურია სიმსუბუქისა და დასვენების შეგრძნება. ზოგი ამბობს, რომ მათი სხეული „რეკავს“, ზოგი ამბობს, რომ ბუნდოვანია. თუმცა, თერაპიული მასაჟის დროს ან მის შემდეგ პაციენტს შეიძლება განიცადოს დისკომფორტი და ზოგჯერ ტკივილი. მესამე ან მეოთხე სესიაზე ისინი ქრება, თუ მკურნალობის მეთოდი სწორად არის შერჩეული.

მითი 8. წონაში დაკლება შეგიძლიათ მასაჟით

შეუძლებელია თეძოებიდან ცელულიტის 10 სანტიმეტრიანი ფენის მოცილება, ასევე მასაჟის საშუალებით 10-15 კილოგრამის დაკლება. მასაჟის პროცედურების დროს უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა, უმჯობესდება ჟანგბადის მიწოდება კუნთებში და უმჯობესდება ნივთიერებათა ცვლა. შედეგად, თქვენ შეგიძლიათ დაიკლოთ მინიმუმ ერთი და ნახევარი ორი კილოგრამი. თუ არ იყენებთ კვების სპეციალურ სისტემას, წონის დაკლება მხოლოდ მასაჟით არარეალურია.

წონის მოულოდნელად დაკლებისას სხვა საშუალებებით, აუცილებელია მასაჟი, რათა სხეულის გარკვეული ნაწილები - კისერი, გულმკერდი ან მკლავი - არ ჩამოიწიოს. მუდმივი მუშაობით კანი გამკაცრდება.

იგივე ეხება ანტიცელულიტურ მასაჟს. იგი მზადდება სპეციალური ტექნიკით, სპეციალური კრემებითა და ზეთებით. აქ კი წონის დაკლებას მხოლოდ დიეტით მიაღწიეთ.

Მნიშვნელოვანი

მასაჟის უკუჩვენებები:

• ონკოლოგიური დაავადებები
• თრომბოფლებიტი და სისხლძარღვთა თრომბოზი
• ადნექსიტი
• კოლპიტი
• სისხლის დაავადებები
• ართრიტი მწვავე ეტაპზე
• სოკოვანი და პუსტულური კანის დაავადებები.

Პირადი აზრი

ვიქტორია ბონია:

მე ნამდვილად მიყვარს მასაჟი. დასასვენებლად რომ მივდივარ, აუცილებლად გავდივარ მთელ კურსს. ვაღიარებ, მოსკოვში ამისათვის საკმარისი დრო არ მაქვს. მაგრამ თუ ასეა, მე ყოველთვის სიხარულით დავდივარ მასაჟზე. ცოტა ხნის წინ მოსკოვის ერთ-ერთ სალონში ტაილანდური მასაჟი მივიღე. გოგონა მასაჟისტმა რუსულად არ იცოდა, მაგრამ უსიტყვოდ ესმოდა ჩემი. ასეთი მასაჟი დიდი ხანია არავის გაუკეთებია! დიდი სიამოვნება მივიღე!

სტატიის შინაარსი:

სილამაზის სტანდარტი საზოგადოების აზრიდან გამომდინარე იცვლება და ეს საკმაოდ ხშირად ხდება. მაშინ გამხდარი ფიზიკის მქონე გოგონები ყველაზე მიმზიდველებად ითვლებიან, ათი წლის შემდეგ კი ტანის მქონე ქალები უკვე დიდ პატივს სცემენ. თუმცა, ნებისმიერ შემთხვევაში, ჭარბი წონა არ ჯდება სილამაზის არც ერთ კანონში. გარდა ამისა, კანქვეშა ცხიმოვანი ქსოვილების დიდი რაოდენობა უარყოფითად აისახება ადამიანის ჯანმრთელობაზე. ცხიმთან საბრძოლველად დღეს გამოიყენება სხვადასხვა საშუალებები. და ჩვენ გეტყვით, მუშაობს თუ არა მასაჟი წონის დაკლებისთვის.

მოქმედებს თუ არა მასაჟი ფეხებზე და მუცელზე წონის დასაკლებად?

ქალების უმეტესობისთვის ფეხები და მუცელი ყველაზე პრობლემური ადგილებია და გასაგებია, რომ მათ სურთ გაარკვიონ, მოქმედებს თუ არა მასაჟი წონის დაკლებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ცხიმებთან ბრძოლის მრავალი მეთოდი არსებობს, ინტეგრირებული მიდგომა ყოველთვის საუკეთესო შედეგებს მოაქვს. აღსანიშნავია, რომ ბოლო წლებში მასაჟი უაღრესად პოპულარული პროცედურა გახდა.

ეს გასაკვირი არ არის, რადგან მასაჟის სასარგებლო თვისებები უძველესი დროიდან იყო ცნობილი. უძველეს ტექნიკასთან ერთად გაჩნდა ახალი ტიპის სერვისები, მაგალითად, ანტიცელულიტური მასაჟი. თუ თქვენ უკვე შეისწავლეთ ეს თემა, ალბათ გსმენიათ მოსაზრებები, რომ მასაჟი წონის დაკლებისთვის არ არის ისეთი ეფექტური, როგორც ჩვეულებრივ ითვლება. თუმცა პრაქტიკაში ყველაფერი არც ისე აშკარაა და ამ თემას დღეს განვიხილავთ.

მასაჟი გულისხმობს მექანიკურ ზემოქმედებას ჩვენი სხეულის ზედა ქსოვილებზე - კანზე, ლიგატებზე, კუნთებზე და ა.შ. მარტივად რომ ვთქვათ, ყველა ქმედებას, როცა თქვენი კუნთები და კანი გეხებათ, დაჭყლიტეთ, იხეხავთ, ირტყამთ, შეიძლება ეწოდოს მასაჟს. ყველამ იცის, რომ ცხიმოვანი ქსოვილი კანქვეშ არის მოთავსებული და ამიტომ უამრავი რეკლამა შეიძლება იყოს შეცდომაში შეყვანილი, რადგან ისინი აცხადებენ, რომ მექანიკური მოქმედების გამო შესაძლებელია ცხიმოვანი ქსოვილის განადგურება.

თუმცა, მექანიკური მოქმედება პრაქტიკულად არ უწყობს ხელს ლიპოლიზის პროცესების დაჩქარებას. წინააღმდეგ შემთხვევაში უბრალოდ მსუქანი ხალხი არ იქნებოდა. წონის დასაკლებად პირველ რიგში საჭიროა ენერგიის დეფიციტის მიღწევა, რაც მიიღწევა კარგად შემუშავებული კვების პროგრამით და ვარჯიშით. თუ მთელი დღის განმავლობაში ხარჯავთ იმაზე მეტ ენერგიას, ვიდრე მიიღებთ, მაშინ ორგანიზმში ცხიმების წვის პროცესები აქტიურდება.

თუმცა, ამ საკითხში ყველაფერი გარკვეულწილად უფრო რთულია, ვიდრე ჩანს. დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ ახლა ჩვენ ვსაუბრობთ წონის დაკლებაზე მხოლოდ ცხიმოვანი ქსოვილის გამოყენებით, რადგან სხეულის წონა ასევე შეიძლება შემცირდეს კუნთოვანი ქსოვილის განადგურებით. ლიპოლიზის პროცესების მთავარი კატალიზატორია სტრესის ჰორმონები, ვთქვათ, კორტიზოლი ან ნორეპინეფრინი. ფიზიკური აქტივობის გავლენის ქვეშ ან ენერგიის ნაკლებობისას ისინი იწყებენ აქტიურ სინთეზს და სისხლში მოხვედრის შემდეგ მთელ სხეულში მოგზაურობენ. ცხიმოვან ქსოვილში მოხვედრისას ეს ნივთიერებები ააქტიურებს ცხიმების წვის პროცესს.

აქედან შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ თუ თქვენ ასტიმულირებთ სისხლის ნაკადს სხეულის გარკვეულ ნაწილში, ვთქვათ, მუცლის არეში, მაშინ იქ ცხიმოვანი ქსოვილი უფრო სწრაფად გამოიყენებს. რა თქმა უნდა, თქვენ უკვე გააცნობიერეთ, რომ ახლა ჩვენ ვსაუბრობთ ცხიმის მიზანმიმართულ წვაზე. თეორიულად, ეს ყველაფერი უკიდურესად მაცდური გამოიყურება, მაგრამ ამ თეორიის დამადასტურებელი კვლევები არ არსებობს.

მასაჟის სარგებელი წონის დაკლებისთვის

მასაჟის წყალობით შეგიძლიათ მიიღოთ გარკვეული დადებითი ეფექტები, თუმცა ისინი სრულიად არ არის დაკავშირებული ცხიმოვანი ქსოვილის უტილიზაციის პროცესებთან. მასაჟის უპირატესობებზე საუბრისას, უნდა აღინიშნოს მისი უნარი შეშუპების შემსუბუქების, კუნთების დაღლილობის აღმოფხვრისა და ასევე სისხლის ნაკადის დაჩქარების შესახებ.

რა თქმა უნდა, მასაჟს გაცილებით მეტი დადებითი ეფექტი აქვს, მაგრამ ყველაზე ღირებული სწორედ ზემოთ ნახსენებია. კუნთების დაღლილობის დროს ყველაფერი საკმაოდ ნათელია და მასაჟის შემდეგ ისინი მოდუნდებიან და ეს იწვევს დაძაბულობის განთავისუფლებას. მაგრამ გაზრდილი სისხლის ნაკადის წყალობით, მასაჟი შეიძლება იყოს შესანიშნავი საშუალება დაზიანებებისა და გაციების სამკურნალოდ.

მოგეხსენებათ, სისხლი ატარებს ყველა საკვებ ნივთიერებას მთელს სხეულში და თუ სხეულის დაზიანებულ უბნებს მასაჟებთ, მათი კვების ხარისხი მკვეთრად იზრდება. თუ დაშავებული ხართ, შეგიძლიათ გირჩიოთ კონტრასტული შხაპის გამოყენება. ჯერ სხეულის დაზიანებული ნაწილი მაქსიმუმ ერთი წუთით უნდა გაცხელდეს, შემდეგ კი ანალოგიური პერიოდის განმავლობაში გაცივდეს. ეს ასევე ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის დაჩქარებას და ტრავმა ბევრად უფრო სწრაფად განიკურნება.

დღეს ხშირად გესმით, რომ ვარჯიშის შემდეგ მასაჟი ხელს უწყობს რძემჟავას სწრაფად გამოყენებას. ეს ნივთიერება არის ენერგეტიკული პროცესების მეტაბოლიტი და სინთეზირდება ვარჯიშის დროს. სწორედ რძემჟავას გამოა, რომ ხარისხიანი ვარჯიშის შემდეგ სპორტსმენები განიცდიან წვის შეგრძნებას კუნთებში.

თუმცა, განცხადება, რომელიც ზემოთ აღვნიშნეთ, არავითარი კავშირი არ აქვს საქმის რეალურ მდგომარეობასთან. ნაკრების დასრულებისთანავე რძემჟავას კონცენტრაცია მკვეთრად ეცემა და მაქსიმუმ ერთი საათის შემდეგ მისი კონცენტრაცია მინიმალურია.

კიდურების, განსაკუთრებით კი ფეხების შეშუპება სერიოზული პრობლემაა მრავალი ხანდაზმული ქალისთვის. ეს, პირველ რიგში, წყალ-მარილის ბალანსის ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებით არის განპირობებული. თუ სწორად არ იკვებებით, მაშინ ეს პროცესები უფრო აქტიურია და ეს პრობლემა უფრო სწრაფად გაგიჩნდებათ თვალწინ. შედეგად ცელულიტი ჩნდება კანზე.

ადამიანების უმეტესობისთვის ცელულიტი უბრალოდ კანქვეშა ცხიმია, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის. ამაში, რა თქმა უნდა, ცხიმიც არის დამნაშავე, მაგრამ არის ცელულიტის მეორე კომპონენტიც - წყალი (შეშუპება). როგორც უკვე ვთქვით, მასაჟი ვერ ეხმარება ორგანიზმს ცხიმოვანი ქსოვილის ათვისებაში, მაგრამ ის წყალს მოკლე დროში გამოდევნის.

წონის დაკლებისთვის მასაჟის ყველაზე ეფექტური სახეობები

ჩვენ ახლახან გავარკვიეთ, მოქმედებს თუ არა მასაჟი წონის დაკლებისთვის და ახლა უნდა ვისაუბროთ მასაჟის ტიპებზე, რომლებსაც შეუძლიათ საუკეთესო შედეგის მოტანა. მინდა დაუყოვნებლივ გაგაფრთხილოთ, რომ არ უნდა ენდოთ რეკლამას და უბრალოდ არ არსებობს "საუკეთესო მასაჟი წონის დაკლებისთვის". არსებობს მისი სხვადასხვა სახეობა, რომელსაც შეუძლია შესანიშნავი შედეგის მიღწევა კონკრეტულ სიტუაციაში. ამრიგად, თქვენ უნდა აირჩიოთ მასაჟის ტიპი, რომელიც შეესაბამება თქვენს მიზნებს. პირველ რიგში, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, სხეულის რომელი ნაწილი უნდა შეიცვალოს პირველ რიგში, მაგალითად, ცელულიტის მოცილება ან წელის ზომის კორექტირება.

ქალის სხეულზე რამდენიმე ყველაზე პრობლემური ადგილია: გვერდები, ფეხების შიგნითა მხარე, ბარძაყი, მუცელი და მკლავების მხრის ნაწილი. მასაჟის ტიპის არჩევისას უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი კანის ელასტიურობაც. თუ ტურგორი დაბალია, მაშინ მეტი ძალისხმევა მოგიწევთ სასურველი შედეგის მისაღებად. ცელულიტზე უკვე ვისაუბრეთ, მაგრამ კიდევ ერთხელ გავიმეორებთ, რომ მასაჟის დახმარებით დააჩქარებთ წყლის გადინებას პრობლემური ზონიდან, რაც გამოიწვევს მთელი პრობლემის აღმოფხვრას.

როგორ სწორად გაიკეთოთ მასაჟი?

სავსებით შესაძლებელია მასაჟის გაკეთება საკუთარ თავს, მაგრამ უნდა დაიცვან გარკვეული წესები. უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება მანიპულირების ინტენსივობას. ბევრს მიაჩნია, რომ რაც უფრო ინტენსიური იქნება მასაჟი, მით უფრო სწრაფად შეძლებთ ცხიმის მოშორებას. თუმცა, ამ გზით შეგიძლიათ მხოლოდ საკუთარ თავს ზიანი მიაყენოთ.

მასაჟი უნდა ჩატარდეს ფრთხილად და თავიდან აიცილოთ ძლიერი წნევა. გარდა ამისა, კარგი შედეგის მისაღწევად, პროცედურა რეგულარულად უნდა ჩატარდეს. რეკომენდებულია მასაჟი ყოველდღიურად ერთი თვის განმავლობაში. უმეტეს შემთხვევაში, ეს საკმარისია შესანიშნავი შედეგის მისაღებად. კურსის დასრულების შემდეგ საჭიროა რამდენიმე კვირიანი შესვენება და ამის შემდეგ ციკლი შეიძლება განმეორდეს.

1. თაფლის მასაჟი.პროცედურის დაწყებამდე თაფლის ფენა თანაბრად უნდა წაისვათ კანზე. ამის შემდეგ ხელი ჩამოუშვით თაფლით დამუშავებულ ტანის ზედაპირზე და მკვეთრად ამოიღეთ. თანდათან გაზარდეთ მოძრაობის დიაპაზონი და შედეგად უნდა შეგეძლოთ დარტყმის შესრულება. პროცედურის ხანგრძლივობა დაახლოებით მეოთხედი საათია და ტარდება მანამ, სანამ თაფლი არ შეიწოვება კანში და არ დაკარგავს შეკვრის უნარს. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური პროცედურა ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად.
2. ვაკუუმური (თასმის) მასაჟი.ეს პროცედურა დაგეხმარებათ ცელულიტისგან თავის დაღწევაში, თუმცა აუცილებელია მას მაქსიმალური ყურადღებით მიუდგეთ. მასაჟის ყველა ტექნიკას შორის, რომელიც გამოიყენება ცხიმებთან საბრძოლველად, ვაკუუმი ყველაზე საშიშია. ჩვენ გირჩევთ არ გამოიყენოთ თასმის მასაჟი იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ სისხლძარღვების მუშაობასთან დაკავშირებული პრობლემები, ასევე კანის მაღალი მგრძნობელობის მქონე ადამიანებისთვის. ეს ძალიან აგრესიული პროცედურაა და მისი დასრულების შემდეგ კანზე ხშირად რჩება სისხლჩაქცევები. ვაკუუმური მასაჟის ჩასატარებლად უნდა აიღოთ პლასტმასის ან სილიკონის ქილა და ჩამოწიოთ კანზე. ამ შემთხვევაში, ცოტა ძალა უნდა წაისვათ, რომ ქილა კანს მიეკრას. ამის შემდეგ გადაიტანეთ იგი სხეულის დამუშავებულ უბანზე კანიდან აწევის გარეშე. შეგიძლიათ შეასრულოთ სხვადასხვა მოძრაობა - წრიული, განივი და ასევე გრძივი.
3. წყლის მასაჟი.ეს პროცედურა ტარდება მრავალ სილამაზის სალონსა და სანატორიუმში. მასაჟის უმეტესობისგან განსხვავებით, აქ სხეულზე ზემოქმედება ხორციელდება არა ხელებით, არამედ წყლით. წნევის ქვეშ მყოფი წყლის ჭავლი მიმართულია სხეულის უბნისკენ და ასტიმულირებს სისხლის ნაკადს.
4. მანუალური მასაჟი.ეს არის ყველაზე ხელმისაწვდომი სახის მასაჟი სახლში. პროცედურის დაწყებამდე არ დაგავიწყდეთ კანზე დამატენიანებელი კრემის წასმა. გამოიყენეთ ხელისგულის შიდა კიდე, რომ დააჭიროთ დამუშავებულ ადგილს და განახორციელოთ გრძივი მოძრაობები.

მეტი მასაჟის შესახებ იხილეთ ქვემოთ:

დაიკელით წონაში მასაჟით, ეს რეალურია? როგორ რეაგირებს ჩვენი სხეული მასაჟზე და შესაძლებელია თუ არა წონის დაკლება მასაჟით, მე გთავაზობთ ამ სტატიაში განხილვას.

წონის დაკლების ბევრ პროგრამაში მასაჟის პროცედურა ცალკე საკითხია.

და ამბობენ, რომ მასაჟი პროგრამის მთავარი პუნქტია.

ბუნებრივია, მასაჟი ხელს უწყობს ორგანიზმში მეტაბოლიზმის დაჩქარებას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და აგვარებს სხვადასხვა შეშუპებას, მაგრამ მასაჟი ვერ აშორებს ორგანიზმში ცხიმის რაოდენობას. მას უბრალოდ არ შეუძლია ამის გაკეთება.

მაშ, როგორ დაგვეხმარება მასაჟი წონის დაკლებისას?

დახმარება შედგება სხვადასხვა პროცესებისგან, რომლებიც მოხდება მასაჟის დროს და ექნება სასარგებლო გავლენა მთელ სხეულზე.

არაერთხელ დავწერე, რომ ჭარბი წონა და მადის მომატება ხშირად გამოწვეულია დიდი სტრესით და მოდუნების უუნარობით. მასაჟი საუკეთესო საშუალებაა მოდუნებისა და დამშვიდებისთვის, ის ეხმარება გაუმკლავდეს სტრესს, დეპრესიას და ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს.

მასაჟი ასევე ეხმარება უძილობას, უფრო ადვილად იძინებთ.

თუ თქვენ აკეთებთ მთელი სხეულის მასაჟს, მაშინ ეს ხელს უწყობს სიმძიმის შემცირებას ფეხებში, უფრო მეტ მობილურობას სახსრებში და ამცირებს ტკივილს, განსაკუთრებით ჩვენს სტრესულ, რთულ დროს, ადამიანები სარგებლობენ რბილი დამამშვიდებელი მასაჟით მთელი სხეულის და განსაკუთრებით. თავი.

დამამშვიდებელი მასაჟი შეგიცვლით ნებისმიერ დამამშვიდებელ აბს და წამალს და მოგიხსნით არა სტრესის სიმპტომებს, არამედ თავად სტრესს.

მასაჟის სასარგებლო ეფექტი მდგომარეობს სხეულზე ერთდროულად რამდენიმე ფაქტორის ზემოქმედებაში: მექანიკური, რომელიც წარმოიქმნება ხელების მოძრაობით და წნევით და ტემპერატურა, რომელსაც უზრუნველყოფს როგორც მასაჟისტი თერაპევტის ხელების გარეგანი სითბო, ასევე. შინაგანი სითბო გაუმჯობესებული სისხლის მიმოქცევისგან.

მასაჟის გამოყენება აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს, აძლიერებს ნერვულ სისტემას, აღადგენს ნორმალურ წნევას და, შედეგად, ზრდის ორგანიზმის მუშაობას.

მასაჟს შეუძლია დაიფაროს სხეულის ყველა ძირითადი ადგილი - კისერი, ზურგი, მკლავები, ფეხები, დუნდულები, მუცელი. მასაჟი გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ადამიანის სხეულზე, არამედ მის ემოციურ მდგომარეობაზეც. ის ხსნის სტრესს, აშორებს წუხილს და, რა თქმა უნდა, აუმჯობესებს განწყობას.

მასაჟი ღრმა გავლენას ახდენს პერიფერიულ ნერვულ სისტემაზე, ასუსტებს ან აჩერებს ტკივილს, აუმჯობესებს ნერვულ გამტარობას, აჩქარებს რეგენერაციის პროცესს დაზიანებისას, ხელს უშლის ან ამცირებს ვაზომოტორულ სენსორულ და ტროფიკულ დარღვევებს.

ნაზი, ნელი ჩასვლისას მცირდება მასაჟირებული ქსოვილების აგზნებადობა და ეს დამამშვიდებელ ზემოქმედებას ახდენს ნერვულ სისტემაზე, ენერგიული და სწრაფი ჩასვლისას მატულობს მასაჟირებული ქსოვილების გაღიზიანება.

მასაჟის ატმოსფერო ძალიან მნიშვნელოვანია ნერვულ სისტემაზე ზემოქმედებისთვის, თბილი ჰაერი, სუსტი შუქი, სასიამოვნო მშვიდი მუსიკა ხელს უწყობს მასაჟის თერაპიულ ეფექტს.

მასაჟს აქვს სხვადასხვა ფიზიოლოგიური ეფექტი კანზე:

• იგი იწმინდება ეპიდერმისის მოწყვეტილი რქოვანი ქერცლებისაგან და მათთან ერთად კანის ფორებში შეჭრილი უცხო ნაწილაკებისგან (მტვრისგან და ა.შ.) და მიკრობებისგან, რომლებიც ჩვეულებრივ გვხვდება კანის ზედაპირზე;
• უმჯობესდება ოფლისა და ცხიმოვანი ჯირკვლების სეკრეტორული ფუნქცია და მათი გასასვლელები იხსნება სეკრეციისგან;
• გააქტიურებულია კანის ლიმფური და სისხლის მიმოქცევა, აღმოფხვრილია ვენური სტაგნაციის გავლენა, იზრდება კანის სისხლით მომარაგება და, შესაბამისად, უმჯობესდება მისი კვება, რის შედეგადაც ფერმკრთალი, ფაფუკი, მშრალი კანი ხდება ვარდისფერი, ელასტიური. ხავერდოვანი და მნიშვნელოვნად იზრდება მისი წინააღმდეგობა მექანიკური და ტემპერატურის გავლენის მიმართ;
• კანის და კუნთების ტონუსი იზრდება, რაც კანს გლუვს, მკვრივს და ელასტიურს ხდის;
• უმჯობესდება ადგილობრივი და ზოგადი მეტაბოლიზმი, ვინაიდან კანი მონაწილეობს ორგანიზმში მიმდინარე ყველა მეტაბოლურ პროცესში.

მასაჟი გავლენას ახდენს ცხიმოვან ქსოვილზე არაპირდაპირი გზით, მეტაბოლიზმზე ზოგადი ზემოქმედებით.

ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების გაზრდით, ცხიმის საცავებიდან ცხიმის გამოყოფის გაძლიერებით, მასაჟი ხელს უწყობს ცხიმების "დაწვას" ცხიმოვან ქსოვილში ჭარბი რაოდენობით.

აღსანიშნავია, რომ წონის დაკლებისთვის მასაჟი ტარდება ხანგრძლივი კურსებით (მინიმუმ 15 სეანსი) და ფიზიკურ ვარჯიშთან ერთად.

დღეს მე შევეხე მხოლოდ მასაჟის ეფექტს ნერვულ სისტემაზე და ცოტათი ცხიმოვანი ქსოვილის განადგურების პროცესებზე. მასაჟის შესახებ შეგიძლიათ დაუსრულებლად დაწეროთ, რადგან მისი სარგებელი ფასდაუდებელია.

მაგრამ თუ გადაწყვეტთ წონის დაკლებას, მაშინ არ უნდა გქონდეთ იმედი ერთ მასაჟზე, საჭიროა წონის დაკლება კომპლექსურად.

ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ინტეგრირებული მიდგომა, რომელიც იძლევა საოცარ შედეგებს წონის დაკლებაში და ეს არის:

• დაბალანსებული დიეტა;
• ემოციური სტრესის შემცირება
• და რა თქმა უნდა მასაჟი!

წარმატებებს გისურვებთ სიმსუბუქის გზაზე!

პატივისცემით, ნატალია.

მასაჟით და შეფუთვებით? დიეტის, ვარჯიშის, ჯანსაღი კვებისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის გარდა, მასაჟი სხვადასხვა სახვევებთან ერთად დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ დაგროვილ კილოგრამებს და განსაკუთრებით წარმოშობილ ცელულიტს.

მასაჟი საკმაოდ ეფექტური პროცედურაა. ვინაიდან რიტმული მოქმედებები და წნევა ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას, შემაერთებელ ქსოვილებსა და სისხლს შორის მასალის გაცვლის სიჩქარე იზრდება.

ექიმები და დიეტოლოგები ყოველთვის ხელს უწყობენ სწორ კვებას, მაგრამ დახშული სისხლძარღვების შემთხვევაში სასარგებლო ნივთიერებები ვერ მოხვდება მათ საჭირო უჯრედებში და მასაჟით სისხლძარღვები ფართოვდება.

თუ თქვენთვის შესაფერის პროცედურას აირჩევთ, სამიდან ხუთ კილოგრამს მოიშორებთ.

როგორ დავიკლოთ წონა მასაჟით?

რა სარგებელი მოაქვს მასაჟს წონის დაკლებისთვის?

1. მასაჟი აცოცხლებს კანის რეცეპტორებს, აფართოებს სისხლძარღვებს.
2. სხეული ათავისუფლებს ტოქსინებს.
3. აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.
4. ხელს უწყობს მარილების წარმოებას.
5. რაც მთავარია აძლიერებს ნივთიერებათა ცვლას, ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი წონის დაწვისთვის.

მასაჟი წონის დაკლებისთვის ძირითადად კეთდება გვერდებზე, დუნდულოებზე, ზურგზე, ბარძაყის გარეთა შიდა მხარეს და წინამხარს.

მასაჟის ძირითადი მეთოდები წონის დაკლებისთვის:

• მოფერება;
• ტრიტურაცია;
• ვიბრაციები;
• მოზელვა.

თუ ყველა ტექნიკა გამოიყენება, მაშინ მასაჟს ეწოდება კომბინირებული. ამ ტიპის მასაჟი საკმაოდ ხშირად გამოიყენება.

წონის დაკლებისთვის მასაჟის დროს კანზე ზემოქმედება ძლიერი უნდა იყოს, ვინაიდან მასაჟისტმა უნდა მიაღწიოს ღრმა კანქვეშა ცხიმოვან შრეებს.

პაციენტებმა შეიძლება იგრძნონ ტკივილი, მაგრამ მხოლოდ 1 სესიაზე. შემდეგ კანის კუნთები ეჩვევა და დისკომფორტი ქრება.

მასაჟის გამოყენების უკუჩვენებები.

1. ჰემატომები.
2. Ცხელება.
3. კანის ინფექციური დაავადებები.
4. ორსულობა.
5. ანთებითი პროცესები.
6. სხვადასხვა სახის გაღიზიანება და დამწვრობა კანზე.

მასაჟი ტარდება ხანგრძლივი კურსებით, საჭიროა 10-12 სესიის გაკეთება. სესიებს შორის საჭიროა 1-3 დღის შესვენება. ეს მასაჟი შეფუთვით ძალიან ეფექტურია.

როგორ დავიკლოთ წონაში თაფლით მასაჟით?

თაფლის მასაჟი ძალიან კარგია ისეთი საინტერესო პრობლემების მოსაშორებლად, როგორიცაა ცელულიტი და ცხიმოვანი დეპოზიტები. ამის გაკეთება შეგიძლიათ საკუთარ სახლში, დიდი სირთულის გარეშე.

თაფლს უნდა დაუმატოთ ცოტაოდენი ფორთოხლის ან გრეიფრუტის ზეთი. ხელები შეიზილეთ თაფლით და ინტენსიურად დაიწყეთ პრობლემურ ადგილებში - დუნდულოებზე, მუცელზე, თეძოებზე.

ასეთი მასაჟის კურსი უნდა იყოს 15 პროცედურა, შემდეგ შესვენება 2-3 დღის შემდეგ.

როგორ დავიკლოთ წონა მასაჟით და შეფუთვით?

არ აქვს მნიშვნელობა რომელ სახვევს აირჩევთ სილამაზის სალონში თუ სახლში. რა თქმა უნდა, მასაჟის მაგიდაზე დაწოლა, სითბოს შეგრძნება ძალიან სასიამოვნოა, მაგრამ საჭიროა მოწესრიგებული თანხის დახარჯვა და იქნება ერთზე მეტი პროცედურა, ოღონდ მინიმუმ 7. შემდეგ ეს უნდა გაიმეოროთ ერთ თვეში.

წონის დაკლებისთვის შეფუთვა ყველა ქალს შეუძლია სახლში, ეს ძალიან ეკონომიურია და როგორც ამბობენ სურვილის შემთხვევაში.

გჭირდება თავისუფალი დრო და საკვები. დარწმუნდით, რომ ჯერ დუნდულოების, თეძოების და მუცლის კანი სკრაბით გაიწმინდეთ, შემდეგ კი ნარევით დაფარეთ.

ადგილები, სადაც ნარევი იქნა გამოყენებული, პოლიეთილენშია გახვეული რამდენიმე ფენაში და დაფარულია რაიმე თბილი, მაგალითად, სალონებში - თერმული საბანი.

შეფუთვის მოქმედება ძალიან მარტივია, პლასტიკური ფილმი ან თერმული საბანი (გამოიყენება სილამაზის სალონებში) ქმნის სათბურის ეფექტს. აქტიურდება საოფლე ჯირკვლები, იხსნება ტოქსინები, ძლიერდება პროდუქტების ეფექტი, რომლებიც მიმართულია კანის ელასტიურობისა და სიმკვრივის გაზრდაზე და ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

თავიანთ საქმიანობაში კოსმეტოლოგები იყენებენ მზა ნარევებს შესაფუთად. ისინი ჩვეულებრივ მზადდება ზღვის მცენარეებისა და ზღვის მარილის თიხისგან. მისი ყიდვა ნებისმიერ მსურველს შეუძლია და არა მხოლოდ სპეციალისტებს; ისინი იყიდება აფთიაქებში, სპეციალიზებულ მაღაზიებში და ონლაინ მაღაზიებში.

გარდა ამისა, ნიღბების გაკეთება თავადაც შეგიძლიათ. ისინი მზადდება იოგურტის, თაფლის, მდოგვისა და გაზავებული ძმრისგან.

ნარევს დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ციტრუსის ეთერზეთები. შემოახვიეთ სხეული ფილმში, არ დაწიოთ მუცელი და თეძოები ძალიან მჭიდროდ. თბილ საბანს ვიფარებთ. აუცილებელია გახურება ნახევარი საათის ან საათის განმავლობაში.

რა ეფექტი აქვს წონის დაკლებას მასაჟით და შეფუთვით?

1. ტოქსინები და ჭარბი სითხე ამოღებულია.
2. კანი იწმინდება და რეგენერაციული პროცესები აქტიურდება.
3. მატულობს მეტაბოლიზმი, მატულობს სისხლის მიმოქცევა.
4. იზრდება კანის სიმტკიცე და ელასტიურობა.
5. ცელულიტი ქრება.
6. რელაქსაციის ეფექტი.
7. ცხიმი თეძოებსა და მუცელზე მცირდება.

გასახდომი სახვევის უკუჩვენებები

სახლის შეფუთვის კურსი - 15 პროცედურა, რომელიც ტარდება ყოველ მეორე დღეს. შემდეგ შესვენება 1,5-2 თვე. სილამაზის სალონებში კი - 7 დღე. შემდეგ რეკომენდებულია კიდევ შვიდი პროცედურის გავლა.

დასკვნა: როგორც ხედავთ, თქვენ არ გჭირდებათ სალონში სიარული და დიდი თანხების დახარჯვა შეფუთვაზე, შეგიძლიათ თავად შეიძინოთ შესაფუთი მასა და გააკეთოთ პროცედურა სახლში. სცადეთ და არა მხოლოდ მოიშორებთ ცხიმს, არამედ გააუმჯობესებთ ჯანმრთელობას.

X-Fit ფიტნეს კლუბის მასაჟისტი მარინა კორობკინა განმარტავს, რა ეფექტი აქვს მასაჟს და რამდენად ხშირად საჭიროა მისი გაკეთება შედეგის სანახავად. ის ასევე ანადგურებს თითქმის ყველაზე პოპულარულ მითს მასაჟის შესახებ.

მასაჟი აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას და აქვს ლიმფური სადრენაჟო ეფექტი. სისხლი მიედინება მასაჟულ ადგილებში და აუმჯობესებს ქსოვილების კვებას, აჩქარებს მეტაბოლიზმს. მაგრამ, რა თქმა უნდა, მხოლოდ მასაჟი არ დაეხმარება ჭარბწონიან ადამიანებს წონის დაკლებაში. აუცილებელია ვარჯიშისა და დიეტის ჩართვა. თუ უკუჩვენებები არ არის, შეგიძლიათ კომპლექსს დაამატოთ საუნა, რუსული აბანო და ზღვის მცენარეების სახვევები. მასაჟის ყველა ტექნიკის მთავარი მიზანი დაძაბულობის მოხსნაა. დანარჩენი ფუნქციები არის მეორადი, დამხმარე.

ნებისმიერ მასაჟს აქვს ანტიცელულიტური ეფექტი. არსებობს ტექნიკა მხოლოდ პრობლემურ ადგილებში - დუნდულოებზე, მუცელზე, ბარძაყის წინა და უკანა მხარეს და ნაკლებად ხშირად მკლავებზე. არსებობს მთელი სხეულის ტექნიკა. ჩინური გუა შა მასაჟი და აკუპრესურა ზრდის კუნთების ტონუსს, ათანაბრებს კანის ტექსტურას და ამცირებს კანქვეშა ცხიმის რაოდენობას. ტექნიკის LPG მასაჟი დიდ პოპულარობას იძენს - ის ებრძვის არა მხოლოდ ცხიმოვან დეპოზიტებს, არამედ ამცირებს სტრიებს. საერთო ჯამში ცნობილია 400-ზე მეტი სახის მასაჟის სხვადასხვა ტექნიკა.

სასურველია კლასიკური მასაჟის გაკეთება კვირაში ორ-სამჯერ. ფასციალური ტექნიკა - არა უმეტეს კვირაში ერთხელ, ქსოვილის უჯრედებს დრო სჭირდება აღდგენისთვის. დადგენილი პროცედურების რაოდენობა განსხვავდება თითოეული ადამიანისთვის. სასურველია რეგულარულად გაიკეთოთ მასაჟი. ადამიანი რეგულარულად იხეხავს კბილებს მათი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. იგივე მასაჟის სესიებზე. გამოიმუშავეთ კვირაში ერთხელ მაინც მასაჟისტთან ვიზიტის ჩვევა.

როგორ ტარდება პროცედურები?

კლასიკური ვერსია შედგება ოთხი ეტაპისგან.

1. მოფერება.მასაჟისტი ამყარებს კონტაქტს კლიენტთან, იგებს მის სურვილებს, ეკითხება დაავადებებსა და კანის მგრძნობელობას. მოფერებისა და მოკლე დიალოგის შემდეგ, ოსტატს შეუძლია განსაზღვროს, თუ რა სახის მასაჟი სჭირდება კლიენტს.
2. გახეხვა პილინგით.მთავარი მიზანია სისხლის ნაკადის გაზრდა, კანის აქერცვლა და პორების გახსნა. როგორც კი კანი ადგილობრივად გაწითლდება, შეგიძლიათ გადაფხვნილიდან მოზელვაზე გადასვლა. თუ გამოტოვებთ წვივის მოძრაობებს, მასაჟი მტკივნეული იქნება. სპეციალისტის ამოცანაა ტკივილის მინიმუმამდე შემცირება. ამის გაკეთება რთულია, თუ ადამიანს აქვს შეშუპება, ლიმფური შეშუპება და მესამე ან მეოთხე ხარისხის ცელულიტი. ბევრს ჯერ კიდევ სჯერა, რომ იმის გამო, რომ პროცედურა უმტკივნეულო იყო, ის არაეფექტურია. მითია. ასევე არსებობს უმტკივნეულო ტექნიკა. თქვენ უბრალოდ უნდა გაათბოთ კანქვეშა ცხიმოვანი ქსოვილი რაც შეიძლება კარგად. თუ ჯანმრთელობა საშუალებას გაძლევთ, გირჩევთ მასაჟის დაწყებამდე საუნას ესტუმროთ.
3. კუნთების მორევა.კომფორტისთვის, მოზელვის მოძრაობები მონაცვლეობს ლიმფური დრენაჟის მოძრაობებით. მიზანია მეტაბოლიზმის დაჩქარება და უჯრედშორისი სივრციდან დაშლის პროდუქტების მოცილება. ეს მასაჟი უდრის ნახევარსაათიანი ზომიერი ინტენსივობის ფიტნეს კლასს.
4. რელაქსაცია ან მატონიზირებელი.ეს არის საბოლოო ეტაპი. სტრესული ცხოვრების წესის მქონე ადამიანებისთვის, ჩაკეტილი კუნთები, რეკომენდირებულია სეანსის დასრულება მშვიდი მოფერებით. თუ კლიენტი მოვა სამუშაო დღის დასაწყისში, მოძრაობები, რომლებიც მის სხეულს ტონუსს აძლევს, უკეთესად შეეფერება.

უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები

სტანდარტული უკუჩვენებები: ონკოლოგიური და გინეკოლოგიური დაავადებები. ლუმბოსაკრალური მიდამოს მასაჟი ზრდის ამ მიდამოში სისხლის მიმოქცევას, რაც ხელს შეუწყობს დაავადების პროგრესირებას.

მასაჟის დროს შესაძლოა არტერიული წნევა გაიზარდოს. ერთ-ერთი კარგი „გვერდითი“ ეფექტი არის ის, რომ თავს უკეთ გრძნობთ.

წონის დაკლებისთვის მასაჟი შეიძლება იყოს სასიამოვნო და სისხლჩაქცევების გარეშე. თქვენ უნდა აირჩიოთ პროფესიონალი, რომელიც თავისი ენერგიით დაგიმუხტავთ. თუ სესიის შემდეგ გრძნობთ თავს უარყოფითად და უკმაყოფილოდ, შეცვალეთ მასაჟისტი. სცადეთ სხვადასხვა ტექნიკა და იპოვეთ თქვენთვის ყველაზე კომფორტული. მოდი პროცედურაზე არა მხოლოდ მკურნალობის მიზნით, მაგალითად, მოწინავე სიმსუქნის დროს, არამედ პროფილაქტიკისთვის.