სელის ზეთის გამოყენება წონის დაკლებისთვის. როგორ გამოვიყენოთ სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის

ჩვენ უკვე დიდი ხანია მიჩვეულები ვართ იმის მოსმენას, რომ სელის ზეთი კარგია ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ყველამ არ იცის მისი უნარი, მოაწესრიგოს მეტაბოლური პროცესები ადამიანის ორგანიზმში. თუ ზედმეტი კილოგრამების დასაკლებად და ამავდროულად ორგანიზმის სასარგებლო ნივთიერებებითა და მიკროელემენტებით გამდიდრებას აპირებთ, მაშინ სელის ზეთი სწორედ ისაა, რაც გჭირდებათ.

რატომ არის ეს პროდუქტი ასე ღირებული და როგორ მივიღოთ სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის? შეიცავს ამ პროდუქტს განსაკუთრებული სარგებელიჩვენი სხეული, რადგან ის არ აწარმოებს მათ თავისით, მაგრამ ისინი უკიდურესად აუცილებელია სიცოცხლისთვის. გარდა ამისა, მას აქვს სასარგებლო გავლენა აქტივობაზე საჭმლის მომნელებელი სისტემა, აუმჯობესებს ღვიძლის ფუნქციურ შესაძლებლობებს. ზეთი განსაკუთრებით სასარგებლოა ორსულებისთვის, რადგან... ის შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც აქტიურად მონაწილეობენ ნაყოფის ტვინის ფორმირებაში.

პროდუქტის სასარგებლო თვისებები შეიძლება უსასრულოდ ჩამოვთვალოთ, მაგრამ ჩვენ მაინც გვაინტერესებს მეორე მხარე, კერძოდ, როგორ მივიღოთ სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის. ყოველ დილით, საუზმემდე თხუთმეტი წუთით ადრე, თქვენ უნდა დალიოთ ერთი ჩაის კოვზი ზეთი. თუ საუზმე არ მოგწონთ, მოაწყეთ თქვენთვის მინიმალური კვება, რადგან... ის იქ უნდა იყოს. ჩვენ ვაკვირდებით თქვენს მდგომარეობას ერთი კვირის განმავლობაში, თუ თავს მშვენივრად გრძნობთ, სიმსუბუქე იგრძნობა თქვენს სხეულში, თქვენი თმის, ფრჩხილების და კანის მდგომარეობა უმჯობესდება თქვენს თვალწინ და არ გრძნობთ დისკომფორტს ნაწლავებში, მაშინ თავისუფლად იგრძნობთ. რომ გაზარდოთ ზეთის ყოველდღიური ნაწილი ათ მილილიტრამდე (1 სუფრის კოვზი). კურსის ხანგრძლივობა არაუმეტეს 40 დღეა, რის შემდეგაც აუცილებლად შეისვენეთ.

არსებობს მისი გამოყენების კიდევ ერთი გზა, თქვენ უკვე იცით მისი მიღება კურსში და თუ მას ყოველდღიურ რაციონში ჩაურთავთ დანამატის სახით, ამოცანა ბევრად გაგიადვილდებათ. სელის ზეთის გამოყენება შესაძლებელია სალათების, სუპების ან ბორშის არომატისთვის, მაგრამ მხოლოდ ჭამის წინ. საქმე იმაშია, რომ გავლენის ქვეშ მაღალი ტემპერატურა სასარგებლო თვისებებისელის ზეთი ნადგურდება და ის ცარიელ და უაზრო კალორიებად იქცევა.

ვისაც სურს ზედმეტი კილოგრამების დაკლება დახმარებით ამ პროდუქტისბევრად უფრო მნიშვნელოვანია არა ის, თუ როგორ უნდა მიიღოთ სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის, არამედ როგორ შეინახოთ ის სწორად, რომ სასურველი შედეგითავად გახდა ცნობილი. რატომ არის შენახვის წესები ასეთი? დიდი მნიშვნელობა? იმის გამო, რომ ჟანგბადთან ურთიერთქმედების შემდეგ, სელის ზეთი კარგავს ძალას და, შესაბამისად, ღია ბოთლი უნდა ინახებოდეს არა უმეტეს ერთი თვის განმავლობაში. მზის სხივები ასევე გავლენას ახდენს მის ხარისხზე, ამიტომ სელის ზეთი უმჯობესია შეინახოთ ბნელ ბოთლში ნეიტრალურ ტემპერატურაზე.

თქვენ უკვე იცით, როგორ მიიღოთ სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის, მაგრამ არ დაივიწყოთ მისი დევნა თხელი ფიგურაწაიკითხეთ უკუჩვენებები. თუ პროდუქტი სწორად არ არის შენახული, მისი გამოყენება ყველასთვის რეკომენდებული არ არის. პანკრეასის დაავადებების მქონე პირებისთვის გამოიყენეთ ცხიმოვანი პროდუქტიუზმოზე ჭამა აკრძალულია, თუნდაც რაიმე ასეთი სასარგებლო. ღვიძლის დაავადებების, გასტრიტისა და კუჭის წყლულების მქონე ადამიანებმა სიფრთხილით უნდა გამოიყენონ სელის ზეთი. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ დიარეისადმი მიდრეკილება, იწყებენ პროდუქტის მიღებას ძალიან მცირე დოზებით. სელის ზეთის მიღების კურსის დაწყებამდე უმჯობესია სპეციალისტთან კონსულტაციები. ჯანსაღი ხალხიშეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაამატოთ ის საკვებში.

სელის ზეთიგამოირჩევა განსაკუთრებულად ყველა სხვა მცენარეულ ზეთთან შედარებით. ჩვენმა ბებიებმა და ბებიებმა კარგად იცოდნენ ზეთის სასარგებლო თვისებების შესახებ და შეეძლოთ ეამაყათ მათი შესანიშნავი ჯანმრთელობა. მაგრამ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, სელის ზეთი დავიწყებული იყო და მისი ადგილი უფრო ხელმისაწვდომმა დაიკავა. მცენარეული ზეთები, როგორიცაა მზესუმზირა და ზეთისხილი. მიზეზი იყო ის, რომ სელის ზეთის შენახვა შესაძლებელია ძალიან მცირე ხნით გახსნისას, ხოლო იგივე მზესუმზირის ზეთი შეიძლება გაგრძელდეს კვირების განმავლობაში.

ზეთი მიიღება თესლის ცივი დაჭერის ტექნოლოგიით. მხოლოდ ცივი წნევით შეუძლია ყველაფრის შენარჩუნებას სასარგებლო მასალადა სამკურნალო თვისებები, რის გამოც ზეთი ფასდება ხალხურ და ოფიციალურ მედიცინაში.
ზეთი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, როგორიცაა A, E, C, F, K, B ვიტამინები, ომეგა 6 და ომეგა 3 მჟავების კომპლექსები, სხვადასხვა ამინომჟავები, მაგნიუმი, კალიუმი, თუთია, ლეციტინი.

სელის ზეთის სარგებელი წონის დაკლებისთვის

ძალიან რთულია ზეთის სასარგებლო თვისებების მთელი ჩამონათვალის ჩამოთვლა, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია გამოვყოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი:

• ამცირებს ქოლესტერინს და სისხლის შედედების რისკს
• ხელს უწყობს სიმსივნის ზრდის შენელებას და კიბოს პრევენციას
• ხელს უწყობს სისხლში შაქრის შემცირებას
• ახდენს ორგანიზმში და ქსოვილებში მეტაბოლურ პროცესებს სწორად მუშაობას
• მშვენივრად მუშაობს წონის დაკლებასთან ერთად
• შეიცავს ანტიოქსიდანტ თიოპროლინს, რომელსაც შეუძლია ორგანიზმიდან ნიტრატების და მავნე ნივთიერებების შთანთქმა და ამოღება
• გადაარჩენს პირის ღრუს ტონზილიტის, სტომატიტისა და ყელის ტკივილისგან.

სელის ზეთი ასევე ფართოდ გამოიყენება კოსმეტიკური პროცედურები– ყველა სახის ნიღაბი სხეულისა და სახის კანისთვის, რომლებიც შეირჩევა კანის ტიპის მიხედვით, ნიღბები თმისთვის, უბრალოდ დალიეთ ერთი ჩაის კოვზი ზეთი დილით და უზმოზე. კარგია ზეთის დამატება სალათებში და მზა საკვები, მაგრამ მისი გაცხელება კატეგორიულად არ არის რეკომენდებული, რადგან თხევადი ოქროდან ორგანიზმისთვის შხამად გადაიქცევა.

შენახვის წესები

სელის ზეთი ინახება მხოლოდ მუქი შუშის ბოთლებში, მჭიდროდ ხრახნიანი თავსახურით. შეძენამდე ყოველთვის უნდა დააკვირდეთ მის ვარგისიანობას. ცუდი ზეთის იდენტიფიცირება თავადაც შეგიძლიათ - ის მოღრუბლული ხდება, მწარე გემოთი და უსიამოვნო, მჟავე სუნი აქვს. თუ არსებობს ნიშნები, რომ ზეთი გაფუჭდა, უნდა გადააგდოთ და არ ინანოთ - ეს აღარ მოიტანს სარგებელს. ზეთის ერთადერთი უკუჩვენებაა ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.

რეცეპტები წონის დაკლებისთვის

სელის ზეთით წონის დაკლება სავსებით შესაძლებელია! დიეტოლოგებმა დაადასტურეს პროდუქტის საოცარი თვისებები, რომელიც იშლება სხეულის ცხიმიგლიცერინი და წყალი.

სელის ზეთის კაფსულები წონის დაკლებისთვის მოქმედებს როგორც კატალიზატორი, აჩქარებს ცხიმის მოხმარებას ღამით, როდესაც სხეული მთლიანად მოდუნებულია და სრული დასვენების მდგომარეობაშია. ის ასევე ასუფთავებს სხეულს სისხლძარღვებიდან ცხიმოვანი დეპოზიტების მოცილებით.

შედეგი:

• ნორმალური წნევა
• ველნესი
• სიმსუბუქე ნაწლავებში
• უჯრედების გაახალგაზრდავება.

სელის ზეთი ან კაფსულები უნდა მიიღოთ სისტემატურად, დილით ჭამამდე 20 წუთით ადრე, 1 ჩაის კოვზი და საღამოს 1 ჩ.კ. Სადილის შემდეგ.

პროდუქტის გამოყენების ერთი კვირის შემდეგ ყურადღებით მოუსმინეთ თქვენს სხეულს, თუ არაფერი გაწუხებთ და ზოგადი მაჩვენებლები გაუმჯობესდა, მაშინ შეგიძლიათ დოზა გაზარდოთ 1 სუფრის კოვზამდე.

კურსი ორ-სამთვიანია, რის შემდეგაც ვიღებთ დიდ შესვენებას, დაახლოებით 3 თვე. და თქვენ შეგიძლიათ კვლავ დაიწყოთ სხეულის გაწმენდა.

თქვენ იგრძნობთ გაუმჯობესებას არა მხოლოდ შინაგანი ორგანოებითმა შეიძენს ბზინვარებას და გახდება უფრო გლუვი, ფრჩხილები შეწყვეტს მსხვრევას, სახისა და სხეულის კანი ელასტიური და ბზინვარე გახდება.

ეს ზეთი შეგიძლიათ გამოიყენოთ სალათებისა და ბოსტნეულის, ვინეგრეტების, მარცვლეულის, მოხარშული კარტოფილის მომზადებისას და ასევე დაუმატოთ პირველ კერძებს. ასევე პოპულარულია სელის ზეთით ხაჭოს დამზადების რეცეპტი, მაგრამ ამ პროდუქტის დამატებით შეწვა ან ორთქლზე მოხარშვა აკრძალულია. სასარგებლო თვისებები იკარგება, ზეთი იწყებს მწარე გემოს და უსიამოვნო სუნს გამოყოფს.

მიმოხილვები და სასარგებლო შედეგები

კარინა, 25 წლის.

« მინდა აღვნიშნო, რომ თუ წონაში დაკლებაზე გაამახვილებთ ყურადღებას, თვეში 2 კგ-ზე მეტს არ დაიკლებთ, არასწორად ჭამის შემთხვევაში კი საერთოდ ვერაფერს დაიკლებთ. მაგრამ ძალიან სასარგებლო იქნება სხეულის მთლიანობაში მოსაწონი და სასიცოცხლო ორგანოების ფუნქციონირების აღდგენა. სელის ზეთს აქვს კონვერტული ეფექტი, ამიტომ კუჭის პრობლემები აღარ მაწუხებს. ის ასევე კურნავს წყლულოვან ნაწიბურებს.

ზეთის შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში; გამოყენებამდე ყურადღებით წაიკითხეთ ინსტრუქციები და გაითვალისწინეთ ყველა არსებული უკუჩვენება.»

ნუ ჩაიტარებთ თვითმკურნალობას; ახალი მედიკამენტების გამოყენებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს!

ნატალია, 30 წლის.

« წონის დაკლება აუცილებელია როგორც ჯანმრთელობისთვის, ასევე სიამოვნებისთვის. სელის ზეთის მიღებასთან ერთად დიეტური პროდუქტებიმე აღვნიშნე წონის დაკლების მაღალი ეფექტურობა, განსაკუთრებით ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვით.

დიეტოლოგმა წამლის დოზა და ზეთის გამოყენების ძირითადი რეცეპტები მომცა. მე მკაცრად ვიცავდი ყველა ინსტრუქციას. ერთი თვის შემდეგ ჩემმა შედეგებმა გამაოცა, მინუს 12 კგ, გაუმჯობესება ზოგადი მდგომარეობასხეული, კანის ელასტიურობა, სხეულის ხავერდოვანი. თმა უფრო სქელი გახდა და ფრჩხილები გამკაცრდა. შედეგით 100 პროცენტით კმაყოფილი ვარ. სელის ზეთის გამოყენებას ვურჩევ მათ, ვისაც უკვე სმენია მისი სამკურნალო თვისებების შესახებ, მაგრამ ჯერ არ გადაუწყვეტიათ მისი გამოყენება სხეულის ჯანმრთელობისა და სილამაზის გასაუმჯობესებლად.

დააკვირდით თქვენს დიეტას, ამოიღეთ სუფრიდან ყველა მავნე და ცარიელი ნახშირწყლები და სხვა ახალი ბოსტნეულიდა ხილი მოუტანს სიხარულს და კმაყოფილებას საჭმლის მომნელებელი სისტემა. მეტი დაისვენე სუფთა ჰაერიდა მზად იყავი წარმატებისთვის. და აუცილებლად მიაღწევ წარმატებას!»

1. წონის დასაკლებად ზეთი უნდა იყოს ბუნებრივი და მაღალი ხარისხის, სხვა ზეთებისა და სითხეების ყოველგვარი შერევის გარეშე.
2. მხოლოდ ცივი წნევით.
3. ის უნდა ინახებოდეს დახურულ თავსახურში გრილ ადგილას, სასურველია მაცივარში.
4. ბოთლის გახსნის შემდეგ კომპოზიციის შენახვის ვადაა 1 თვე.
5. თუ სელის ზეთის მიღების პროცესში არსებობს დისკომფორტიმარჯვენა მხარეს, დისკომფორტი ნაწლავებში ან აწუხებული განავალი, მაშინ ზეთის გამოყენება აღარ არის რეკომენდებული.
6. დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში შესაძლებელია შემდეგი:
   • მოწამვლა
   • გამონაყარი
   • Სისხლდენა
   • გულისრევა
   • ტემპერატურის მატება
   • Მუცლის ტკივილი.
7. პროდუქტის სადღეღამისო დოზა მოზრდილებში არის არაუმეტეს 2 ს/კ. ლ., ხოლო ბავშვებისთვის - 1 ს.კ. ლ.
8. მაღაზიაში ზეთის შეძენისას ყურადღება მიაქციეთ ვადის გასვლის თარიღს, ასევე, რომ სითხე უნდა იყოს მინის კონტეინერები, ეს არის ერთადერთი გზა, რომ დარწმუნებული იყოთ ინგრედიენტის ხარისხსა და სარგებლიანობაში.

დასკვნები:მიუხედავად იმისა, რომ სელის ზეთი არ არის პანაცეა ყველა დაავადებისთვის, მას მაინც შეუძლია შეამსუბუქოს მისი ნაწილი, გააუმჯობესოს საჭმლის მონელება, ამოიღოს ტოქსინები და სხვა მავნე ნივთიერებები ორგანიზმიდან და თავიდან აიცილოს დაავადებები. გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, დადებითად მოქმედებს ტვინის განვითარებაზე (მითითებულია ორსულებისთვის), ამცირებს ქოლესტერინის დონეს, არეგულირებს მადას, განსაკუთრებით წონის დაკლების დროს.

მხოლოდ სწორ დოზას და ექსპერტთა რჩევას შეუძლია დაიცვას მომხმარებლები ჭარბი დოზირებისა და ჯანმრთელობისთვის ზიანისგან.

კარაქი შეინახეთ მხოლოდ მაცივარში და მიჰყევით შეფუთვის ინსტრუქციას ან ინსტრუქციას.

იყავით ჯანმრთელი და იზრუნეთ თქვენი სხეულის კეთილდღეობაზე!

ვიდეო სელის ზეთის სასარგებლო თვისებების შესახებ

ვიდეო სელის თესლით მკურნალობის შესახებ

სელის ზეთიც და თავად თესლებიც შეიძლება დაეხმარონ წონის დაკლებაში ისე, რომ ბევრი ადამიანისთვის სრულიად მოულოდნელი იქნება და მას არანაირი კავშირი არ აქვს დიეტებთან.

ქვემოთ მოცემულია აღწერა, თუ როგორ ეხმარება სელის მადის დაქვეითებას, მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას, სისხლში შაქრისა და ინსულინის რეგულირებას, საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და ცხიმების წვას თერმოგენული გზით.

დიეტა არ მუშაობს

ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გახსოვდეთ, თუ გსურთ წონაში დაკლება, არ არის დიეტა. უბრალოდ იმიტომ, რომ ისინი არ მუშაობენ.

თუნდაც ამაზე უარესი, Სინამდვილეში. როდესაც თქვენ მნიშვნელოვნად ამცირებთ საკვების რაოდენობას, რომელსაც მიირთმევთ დიეტის დროს, თქვენ ეუბნებით თქვენს სხეულს, რომ დადგება მარხვის პერიოდი და დააყენებთ მას ენერგიისა და ცხიმების შესანახად.

და მერე უარესდება. დიეტის დატოვების შემდეგაც კი, თქვენი ორგანიზმი კვლავ ვარჯიშობს ცხიმების შესანახად.

ძალიან ცოტა ადამიანმა შეძლო მნიშვნელოვანი რაოდენობით ცხიმის დაკარგვა დიეტაზე, რომელიც ფაქტიურად შიმშილობს მათ. ეს აიხსნება იმით, რომ წონის დაკლების ნებისმიერი პროცესი, პირველ რიგში, სითხის დაკარგვაა და კუნთოვანი მასა. ბოლოს და ბოლოს, ორიოდე თვის შემდეგ ისევ ბრუნდებიან და თან რამდენიმე კილოგრამს იღებენ.

მიღწევის უკეთესი გზა არსებობს იდეალური წონათუმცა, წონის დაკლების ნებისმიერი პროგრამა თქვენს დიეტაში ყოველთვის უნდა შეიცავდეს ომეგა-3 და ომეგა-6 ცხიმოვან ამინომჟავებს.

წონის დაკლება და ომეგა -3

სელის ზეთი არის 50% ომეგა-3 ალფა-ლინოლენის მჟავა. ეს მსუქანია, მაგრამ განსხვავებით დეზინფორმაციისგან, რომელსაც ჩვენ გვაწვდიდნენ წონის დაკლების შესახებ, ცხიმის ისეთი სახეობა, როგორიცაა ომეგა -3, გეხმარებათ წონის დაკლებაში და არა მომატებაში. სინამდვილეში, წონის დაკლება უფრო რთული იქნება ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების კარგი დოზის მიღების გარეშე.

ალფა-ლინოლენის მჟავა, რომელიც გვხვდება სელის ზეთში, არის აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავა (EFA). თქვენს სხეულს ეს სჭირდება ნორმალური ფუნქციონირების უზრუნველსაყოფად, მაგრამ თავად ვერ გამოიმუშავებს მას. თქვენ უნდა მიიღოთ ის საკვებიდან და ბევრი ექსპერტი თვლის, რომ ჩვენ ახლოსაც არ ვართ იმასთან, რაც ნორმალურ მიღებად ითვლება.

ომეგა -6 ცხიმები, როგორიცაა ლინოლენის მჟავა, ასევე ითვლება აუცილებელად, მაგრამ თანამედროვე დასავლური დიეტა ძალიან მდიდარია ამ ნივთიერებით. იმდენად, რომ ჭარბადაც კი ვხმარობთ.

ომეგა-3-ისა და ომეგა-6-ის იდეალური თანაფარდობა არის მინიმუმ ერთი ხუთამდე და კიდევ უკეთესი, თუ ის 1-დან ორამდეა.

ასეთი მკვეთრი დისბალანსი სასიცოცხლო ცხიმოვანი მჟავების მიღებაში, რომლებიც მონაწილეობენ ჩვენს ორგანიზმში არსებულ მრავალ ინტეგრალურ პროცესში. ფიჭური დონეთეორიულად, შეიძლება გახდეს მრავალი პრობლემისა და დაავადების გაჩენის მთავარი ფაქტორი. განხილულია ანთებითი პროცესები, როგორიცაა გულ-სისხლძარღვთა პრობლემები, ართრიტი, ასთმა და კანის დაავადებები და ზოგიერთი მიიჩნევს, რომ მათ ასევე შეუძლიათ როლი შეასრულონ სიმსუქნის თანამედროვე ეპიდემიაში.

სელის ზეთის და ცხიმის დაგროვება

EFAs სელის თესლის პროდუქტებში და სელის თესლის ზეთში ასევე აუცილებელი საკვები ნივთიერებებია. ჩვენს ორგანიზმს ესაჭიროება ისინი, ამიტომ შიმშილის გრძნობა ძლიერდება, როცა აკლია. სამწუხაროდ, უმეტესობა ჩვენგანი ვერ ხვდება, რომ შიმშილის შეგრძნება ჭამის შემდეგ თითქმის მაშინვე განპირობებულია იმით, რომ ორგანიზმს სჭირდება საკვები. ნუტრიენტებიბევრად მეტი ვიდრე ცარიელ ნახშირწყლებში.

საკვების კვებითი დონის უბრალოდ გაზრდა საკვების მოხმარებით, რომელიც შეიცავს მნიშვნელოვან საკვებ კომპონენტებს, ხშირად იწვევს წონის დაკლებას.

სელის თესლის ან ზეთის მიღება საკვებთან ერთად ზრდის გაჯერებას - იგივე სისავსის შეგრძნება ჭამის შემდეგ. მაგრამ ამ სასარგებლო პროდუქტის სარგებელი ამით არ მთავრდება. სელის ზეთი და კიდევ უფრო თესლი ანელებს საკვების მონელების პროცესს, რაც იწვევს სისხლში შაქრის დონის დაქვეითებას და ამით ინსულინის დაქვეითებას.

ინსულინი არის ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია ბევრ პროცესზე და განსაკუთრებით ცხიმის დაგროვებაზე. თუ ჩვენ ვჭამთ ნახშირწყლების შემცველ საკვებს, რომელსაც აკლია ბოჭკოვანი და აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც ანელებს საჭმლის მონელებას, სისხლში შაქრის დონე შეიძლება აიწიოს.

ეს ასტიმულირებს ინსულინის გამოყოფას, რომელიც პასუხისმგებელია ცხიმის დაგროვებაზე, სისხლში შაქრის ნორმალიზებისთვის. ინსულინი პასუხისმგებელია არა მხოლოდ დაღლილობისა და ლეტარგიის გაჩენაზე, არამედ მძიმე კვებაში ჭარბი ნახშირწყლების ტრიგლიცერიდებად გარდაქმნაზე და ორგანიზმში გაგზავნაზე. ცხიმოვანი ქსოვილითეძოების, წელის და მუცლის გარშემო.

მიუხედავად იმისა, რომ ზედმეტად გაჯერებული ცხიმები და ნახშირწყლებით მდიდარი და გადამუშავებული ტრანს ცხიმები თავისთავად საზიანოა, სიმრავლესთან ერთად მარტივი ნახშირწყლებიუმეტეს დასავლურ დიეტებში ეს არის ის, რაც უფრო მეტად იწვევს წონის მატებას, ვიდრე თავად დიეტური ცხიმი.

ჯანსაღი ცხიმები, როგორიცაა სელის ზეთში ნაპოვნი ცხიმები, რეალურად ეხმარება ამ პროცესს. უბრალოდ გააკეთე არჩევანი ჯანსაღი პროდუქტებიდამუშავებული ნახშირწყლების ნაცვლად, რომლებიც სისხლს ავსებენ ცხიმის შემნახველი ინსულინით.

თუ გსურთ გაიგოთ, რომელი საკვები იწვევს წონის მატებას და როგორ გამოიყენოთ განსხვავებული ტიპებიცხიმები, რომლებიც დაგეხმარებათ შეწყვიტოთ შიმშილის გრძნობა და ასევე ასტიმულირებენ ცხიმების წვის თერმოგენულ გზას, გაითვალისწინეთ წონის დაკლების სხვადასხვა მიდგომები.

თქვენი იდეალური წონის მიღწევა არ არის კალორიების დათვლა ან ვარჯიშის დამღლელი. ეს არ ზღუდავს საკუთარ თავს საკვების რაოდენობაში და არა მუდმივი განცდაშიმშილი. სინამდვილეში, ეს პროცესი შეიძლება იყოს ძალიან მარტივი, თუ სწორად და დროულად იკვებებით, რომ მეტაბოლიზმი უკეთესად დაარეგულიროთ ეფექტური მეთოდიწონის დაკარგვა.

როგორ მივიღოთ სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის

სელის ზეთი, ნივთიერებათა ცვლა და ცხიმების წვა

შეიძლება გაინტერესებთ: როგორ დავლიოთ სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის? პასუხი რეგულარულად არის. სელის ზეთის რეგულარული მოხმარება სასარგებლოა ნივთიერებათა ცვლის გასაუმჯობესებლად და თერმოგენეზის გასაძლიერებლად (ცხიმის წვა). თერმოგენეზი ძალიან სასარგებლო პროცესიწონის დაკლებისთვის, რომელშიც ყავისფერი ცხიმოვანი უჯრედებიგაზარდეთ ცხიმების დაწვის უნარი. უცნაურად საკმარისია, მაგრამ ერთ-ერთი საუკეთესო გზებითერმოგენეზის სტიმულირება მეტი აუცილებელი ცხიმების მიღებით, როგორიცაა სელის თესლში.

მაშ, როგორ მივიღოთ სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის? ძალიან მარტივია, დალიეთ იგი ან მიირთვით სელის თესლი ყოველ თქვენს ძირითად კვებასთან ერთად ყოველდღე.

სელის თესლი თუ სელის ზეთი? რა ავირჩიოთ წონის დაკლებისთვის?

სელის ზეთი ძალიან სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის და ყველა ზემოთ მოყვანილი მიზეზის გამო. თუმცა, სელის თესლი დიეტური ბოჭკოების შესანიშნავი წყაროა, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და სისხლში შაქრის დონის დაქვეითებას, რითაც ამცირებს ინსულინის დონეს, უფრო მეტად ვიდრე სელის ზეთი.

მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ უზრუნველყოფენ იმდენ აუცილებელ ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავას, ცივი დაფქული სელის თესლი არის ანტიესტროგენული ლიგნანების განსაკუთრებული წყარო, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია. ქალთა ჯანმრთელობა, რადგან მათ შეუძლიათ თავიდან აიცილონ ჰორმონებით გამოწვეული კიბო.

შესანიშნავი კომპრომისია ლიგნანით მდიდარი სელის ზეთი, რომელიც შეიცავს სელის თესლს მდიდარ ომეგა-3 ლინოლენის მჟავას. თუმცა, იდეალურ შემთხვევაში, თუ სერიოზულად ფიქრობთ წონის დაკლებაში, ყოველდღიურად მიიღებთ სელის ზეთს და სელის თესლს. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოთ ორივე პროდუქტით.

სელის რუსეთში განსაკუთრებული კულტურა იყო, მას იყენებდნენ სახლისთვის საჭირო ქსოვილის დასამზადებლად, მას ჭამდნენ და სამკურნალოდ იყენებდნენ. სხვადასხვა დაავადებები. დღეს ეს კულტურა დაუმსახურებლად მივიწყებულია; სელის ზეთი ჩვენთვის ეგზოტიკურ კურიოზი გახდა, რომლის ყიდვა მხოლოდ აფთიაქშია შესაძლებელი. და თუ ბევრი ადამიანი მაინც გამოიცნობს მის სარგებელს, მაშინ მხოლოდ გამოცდილ დიეტოლოგს შეუძლია ხშირად გითხრათ, თუ როგორ უნდა მიიღოთ სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის. დღეს ამაზე უფრო დეტალურად ვისაუბრებთ.

სელის ზეთის არსებითი შემადგენლობა

როცა პრობლემასთან ერთად მიდიხარ ექიმთან ჭარბი წონა, პირველი ამოცანა, რაც თქვენ წინაშე დგას, არის კვების ოპტიმიზაცია. არ გააუქმოთ ყველაფერი და არ ჩაანაცვლოთ თქვენი დიეტის დარჩენილი ნაწილი ერთი პროდუქტით. თქვენს სხეულს სჭირდება სრული კომპლექტიცხიმები, ცილები და ნახშირწყლები, მათი ნაკლებობა იწვევს მის ფუნქციონირების დარღვევას. მნიშვნელოვანი ასისტენტიჯანმრთელობისთვის ბრძოლაში და ლამაზი ფიგურაგახდება სელის ზეთი. არის შეუცვლელები ცხიმოვანი მჟავა, რომელსაც ჩვენ თვითონ ვერ ვაწარმოებთ. აქედან ორგანიზმი ასინთეზებს ყველა საჭირო ცხიმს.

პარადოქსულია, მაგრამ ამ მნიშვნელოვანი ცხიმოვანი მჟავების ნაკლებობა იწვევს ჭარბ წონას. გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს ისეთი დაავადებების განვითარებას, როგორიცაა კიბო, ჰიპერტენზია და ინსულტი. სელის ზეთის მოხმარება ახდენს ცხიმის მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას, რაც ხელს უწყობს თქვენი ფიგურის მოწესრიგებას. გარდა აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავებისა, თქვენ იღებთ ვიტამინებს A, E, B, F, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანიზმში მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას. კალიუმის დიდი რაოდენობა ხელს უწყობს გულის მუშაობას. ასეთი მდიდრული ნაკრების მიღება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია მნიშვნელოვანი ნივთიერებები, შეგიძლიათ არა მხოლოდ წონაში დაიკლოთ, არამედ გააუმჯობესოთ თქვენი ფრჩხილების, თმისა და კანის მდგომარეობა.

როგორ უწყობს ხელს სელის ზეთი წონის დაკლებას

ჩვენ გვაქვს უჯერი ცხიმოვანი მჟავები ამისთვის მადლობა. სხეულში მოხვედრის შემდეგ ისინი არა მხოლოდ სასიკეთოდ გამოიყენება, გვერდებზე და თეძოებზე რეზერვში შენახვის გარეშე, არამედ ხელს უწყობს სხვა ცხიმების დაშლას წყალში და გლიცეროლად. ეს მარტივი ნივთიერებები ადვილად გამოიყოფა ორგანიზმიდან, რითაც ნელა, მაგრამ აუცილებლად ზედმეტი ფუნტი ტოვებს თქვენს სხეულს.

უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება იმ საკვებს, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ სელის ზეთის მიღებისას. არასაჭირო ცხიმებიცხიმოვანი მჟავების ზემოქმედებით იშლება გლიცეროლსა და წყალში და გამოიყოფა ორგანიზმისთვის ზიანის გარეშე. თუ თქვენს მიღებას სელის ზეთს დაუმატებთ ფიზიკური ვარჯიში, შემდეგ სხეულმა უნდა გაააქტიუროს ფარული რეზერვები და დაიწყოს უკვე დეპონირებული ცხიმების დაშლა. რა თქმა უნდა, თქვენ უკვე გაინტერესებთ როგორ მიიღოთ სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის, ახლა პირდაპირ ამ საკითხზე გადავდივართ.

დაშვების ძირითადი წესი

ის მკაცრად უნდა იყოს დაცული. ჰკითხეთ ნებისმიერ დიეტოლოგს, როგორ მიიღოთ სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის და ის გიპასუხებთ: მხოლოდ ნედლი სახით, თერმული დამუშავების გარეშე. არა მხოლოდ შეწვა, არამედ მარტივი გათბობაც გაანადგურებს ყველა სასარგებლო ნივთიერებას, რაც უარყოფს ამ შესანიშნავი პროდუქტის სარგებელს. სამართლიანობისთვის უნდა აღინიშნოს, რომ სელის ზეთი შეიცავს თითქმის ორჯერ მეტ ცხიმოვან მჟავებს, ვიდრე ცნობილი თევზის ზეთი.

წონის დასაკლებად სელის ზეთი უნდა მიიღოთ ჭამის წინ. ეფექტის სრულად დასარწმუნებლად, დაელოდეთ მინიმუმ 30 წუთი, სანამ მიირთვით ცხელი საკვები ან სასმელი.

ყოველდღიური დიეტა

ჩვენ მივცემთ სელის ზეთის საშუალო დღიურ დოზას. თქვენმა დიეტოლოგმა შეიძლება შეცვალოს რიცხვები თქვენი ასაკის, რაოდენობის მიხედვით ზედმეტი ფუნტიდა სხეულის მდგომარეობა. მაშ, როგორ მივიღოთ სელის ზეთი სწორად? პირველი დოზა უნდა მიიღოთ დილით, უზმოზე. ზეთის მიღებიდან არა უადრეს 30 წუთისა უნდა ვისაუზმოთ. ეს ააქტიურებს ნივთიერებათა ცვლას, ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას და გაახალგაზრდავებას.

ზეთის მეორე დოზა უნდა მიიღოთ საღამოს, სადილიდან 30 წუთის შემდეგ ან ძილის წინ. ცხიმოვანი მჟავები განსაკუთრებით ეფექტურად მოქმედებს ღამით, აქტიურად ანგრევს ცხიმს და აღადგენს წესრიგს მთელ სხეულში. გარდა ამისა, საღამოს მიღებაზეთი ეხმარება გაუმკლავდეს შიმშილის ტკივილს.

მისაღები კურსი

მისი გამოყენება შესაძლებელია მუდმივად, რადგან მზესუმზირის თესლს ყოველდღიურ რაციონში ვნერგავთ, ზეითუნის ზეთიდა მარგარინიც კი. მაგრამ, იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მივიღოთ სელის ზეთი სწორად, ჩვენ დავიცავთ დიეტოლოგების რჩევებს. როგორც წესი, კურსი არ აღემატება სამ თვეს, ეს დროც საკმარისია შედეგის სანახავად. თუ გაიჭედა სათანადო კვებადა თუ ცოტათი მაინც დაკავდებით სპორტით, შედეგი ყველასთვის შესამჩნევი იქნება თქვენს გარშემო. თუ პირველ კვირას უნდა დალიოთ თითო ჩაის კოვზი, მაშინ მეორე კვირიდან შეგიძლიათ გაზარდოთ მოხმარებული რაოდენობა. მაქსიმალური დოზაა 2 სუფრის კოვზი დღეში. გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი წამალია დიდი რაოდენობითშხამად იქცევა.

ხშირად ქალები სვამენ კითხვას, რამდენი სელის ზეთი უნდა მიიღონ. ეს არ არის წამალი, მაგრამ ყველაზე სასარგებლო დანამატირომ ყოველდღიური დიეტა. თუ რაიმე მიზეზით იშვიათად ან არ იყენებთ ცხიმიანი თევზი, მაშინ სელის ზეთის მიღება შესაძლებელია მუდმივად. როგორც ვარიანტი - სამთვიანი კურსები 30 დღის შესვენებით.

რა მოუვა ჩვენს ორგანიზმს

წონის დაკლებისთვის სელის ზეთის თვისებები დიდი ხანია ცნობილია, მაგრამ ყოველდღე ვინმე პირველად აღმოაჩენს მათ. მთავარია მისი ცხიმების დაშლის უნარი. ეს ისეთებია, რომლებიც ორგანიზმში გვიან ვახშმით შევიდნენ და სხვები, რომლებიც წლებია მუცელზე გროვდება. მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის. სელის ზეთი შესანიშნავად ასუფთავებს ორგანიზმს ნარჩენებისა და ტოქსინებისგან. რა თქმა უნდა, არის მარტივი საფაღარათო ეფექტი, მაგრამ ეს უფრო პლუსია, ვიდრე მინუსი. თუ საჭმლის მონელება ცუდად გაქვთ, ყველაზე გავრცელებული პრობლემა ყაბზობაა და მისი მოგვარება შესაძლებელია წონის დაკლების პროცესთან ერთად.

ქალები, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში იყენებენ სელის ზეთს, ამჩნევენ კომპლექსურ ეფექტს, ნელ-ნელა მთელი სხეული მოწესრიგდება. საჭმლის მონელება ნორმალიზდება, უმჯობესდება ღვიძლის ფუნქცია, აღდგება ნივთიერებათა ცვლა, მათ შორის ცხიმოვანი ცვლა და მცირდება ქოლესტერინის დონე. მადა წესრიგშია, ცხიმიანი და ტკბილი საკვებისადმი გადაჭარბებული ლტოლვა იკლებს, რადგან ორგანიზმმა საბოლოოდ დაიწყო იმ ნივთიერებების მიღება, რომლითაც მას ართმევდნენ.

წონის დაკლების პროცესი

ეს საკმაოდ გრძელი იქნება და უფრო მეტად თქვენზეა დამოკიდებული, ვიდრე თქვენს მიერ მიღებულ „ჯადოსნურ აბზე“. ზეთის სარგებელი შესამჩნევი არ გახდება ორი დღის შემდეგ, როგორც ამას ბევრი პროდუქტის შემქმნელები გვპირდებიან. ქიმიკატებიწონის დაკლებისთვის. ეფექტის შესაგრძნობად საჭიროა მინიმუმ ორთვიანი კურსის გავლა. მაშინ თქვენი ფიგურა შესამჩნევად გამკაცრდება, უფრო მეტად გახდებით ლამაზი თმა, თქვენი განწყობა გაგიუმჯობესდებათ. წონის დაკლებისთვის სელის ზეთის სარგებელი აშკარაა, მაგრამ იმისათვის, რომ შედეგი სასწორზე უფრო სწრაფად ნახოთ, უნდა მიატოვოთ წყაროები არაჯანსაღი ცხიმები. მაღაზიაში შეძენილი ტკბილეული, მარგარინი, ფუნთუშები, შემწვარი ღორის ხორცი, ბლინები და სხვა არაჯანსაღი საკვები უნდა გამოირიცხოს ან მათი მოხმარება მინიმუმამდე შემცირდეს.

ბოსტნეული და ხილი, ხაჭო, კეფირი, კვერცხი და თევზი მყარად უნდა დადგეს თქვენს სუფრაზე. მაშინ ორგანიზმს გაუადვილდება უმკლავდება მეტაბოლური პროცესები, და სელის ზეთი ააქტიურებს მათ შესაბამისად სრული პროგრამა. უნდა გვახსოვდეს, რომ რაც უფრო დიდია თქვენი საწყისი წონა, მით უფრო დიდი იქნება ქლიავის ხაზები. და პირიქით, თუ მხოლოდ რამდენიმე ფუნტი გაქვთ ზედმეტი, მაშინ მოემზადეთ, რომ ისინი გრამ-გრამად გაქრება. მაგრამ მაინც, სხეული შესანიშნავად გაიწმინდება და განახლდება. Და უკეთესი ეფექტითქვენ მიაღწევთ, თუ ასევე დაუკავშირდებით მსუბუქი დილატანვარჯიში

კაფსულები - თანამედროვე და მოსახერხებელი ფორმა

დღეს აფთიაქების თაროებზე შეგიძლიათ ნახოთ სელის ზეთი კაფსულებში წონის დაკლებისთვის. მიღების წესი წერია შეფუთვაზე, ჩვეულებრივ 3 კაფსულა 2-ჯერ დღეში. უპირატესობები აშკარაა, მათი დალევა შეგიძლიათ ყველგან - სამსახურში ან თუნდაც საზოგადოებრივ ტრანსპორტში. ისინი აბსოლუტურად ნეიტრალურია გემოთი, რაც შეიძლება მნიშვნელოვანი იყოს მათთვის, ვინც ვერ იტანს სელის ზეთის მწარე, თევზის გემოს. კიდევ ერთი უდავო პლიუსი არის ჟელატინის გარსი. ეს საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ პროდუქტის სასარგებლო თვისებები უფრო დიდხანს, გაახანგრძლივოთ შენახვის ვადა. ამრიგად, წონის დაკლებისთვის უფრო მოსახერხებელია სელის ზეთის გამოყენება კაფსულებში. თქვენ უკვე იცით მისი მიღება ჭამამდე 30 წუთით ადრე და არავითარ შემთხვევაში არ დალიოთ ცხელი წვნიანი ან ჩაი.

მაგრამ ამ ფორმას ასევე აქვს გარკვეული უარყოფითი მხარეები. თქვენ არასოდეს იცით, რა ხარისხის პროდუქტი შეიცავს ჟელატინის გარსს, გემოს რეცეპტორებისაფრთხის შესახებ ვერ გაგაფრთხილებთ. იმისათვის, რომ არ მიიღოთ რისკი, თქვენ უნდა აირჩიოთ სანდო მწარმოებელი. გამოდის, რომ თქვენ ყიდულობთ იგივე სელის ზეთს წონის დაკლებისთვის, მაგრამ ფასი ძალიან შესამჩნევად განსხვავდება მისი ჩამოსხმული ანალოგისგან. მაგალითად: ზეთი კაფსულებში შეგიძლიათ შეიძინოთ 100-150 რუბლამდე, ეს პაკეტი გაგრძელდება სამი კვირის განმავლობაში. ბოთლი ზეთიც 100 მანეთი დაგიჯდებათ, მაგრამ საკმარისი იქნება სრული კურსისამ თვეში და რჩება თმის ნიღბებისთვისაც კი.

უკუჩვენებები

რაც არ უნდა სასარგებლო იყოს სელის ზეთი, მაინც არსებობს მთელი რიგი დაავადებები, რომელთა მიღებამდე მაინც უნდა მიმართოთ ექიმს. ეს არის ღვიძლისა და სანაღვლე გზების მძიმე დაავადებები, მათ შორის ქოლელითიაზი. ფრთხილად უნდა იყოთ, თუ გაქვთ პანკრეასის, პანკრეატიტის ან ჰეპატიტის პრობლემები. თუ ხართ ორსულად, ძუძუთი კვებავთ ან იღებთ ორალურ კონტრაცეპტივებს ან ანტიდეპრესანტებს, უნდა ჰკითხოთ თქვენს მკურნალ სპეციალისტს აზრი.

ყველა სხვა შემთხვევაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის. მისი ფასი საკმაოდ გონივრულია, მით უმეტეს, რომ ბოთლებში დალევას არ აპირებთ. გასაოცარი შედეგი, რომელსაც თქვენ მიაღწიეთ, გახდებით ამ შესანიშნავი პროდუქტის ნამდვილ გულშემატკივრად.

სელის ზეთის მიღების კურსის დაწყებისას არ დაივიწყოთ ინდივიდუალური რეაქციაგარედან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდა სხვა შინაგანი ორგანოები. დაიწყეთ მცირე რაოდენობით - ჩაის კოვზით დღეში ერთხელ - და აუცილებლად მოუსმინეთ რას გრძნობთ. თუ გემო არ მოგწონთ, სცადეთ სელის ზეთის კაფსულები. ფასი, რა თქმა უნდა, უფრო მაღალია, მაგრამ ტკივილი არ არის. ნებისმიერი დისკომფორტი არის შეჩერების და ექიმთან კონსულტაციის მიზეზი. არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენი ჯანმრთელობა თქვენს ხელშია.

სად ვიყიდო ხარისხიანი პროდუქტი

უმარტივესი გზაა ნებისმიერ დიდ აფთიაქში წასვლა. როგორც წესი, ზეთი აქ იყიდება მუქი ბოთლებში, რაც ხელს უშლის დაჟანგვას და მკაცრად დაცულია ვარგისიანობის ვადები. სააფთიაქო ქსელი გთავაზობთ პროდუქტებს ყველაზე მეტად ცნობილი მწარმოებლები, აწარმოებს სელის ზეთს. ფასი შეიძლება ოდნავ მაღალი იყოს, ვიდრე მაღაზიებში, მაგრამ ხარისხში დამატებით იხდით.

დიდ სუპერმარკეტებში შეგიძლიათ იპოვოთ სხვადასხვა ბრენდის ათამდე ბოთლი სავაჭრო სახელწოდებით "Linseed Oil". გთხოვთ დაუკავშირდეთ დიდი ყურადღებაშემადგენლობისა და წარმოების მეთოდის, ასევე ვარგისიანობის ვადების შესახებ. ეს უნდა იყოს ცივი დაწურვის ზეთი, ყოველგვარი დანამატებისა და მინარევების გარეშე. უმჯობესია თავი აარიდოთ პროდუქტს გამჭვირვალე ბოთლში.

შედეგები

ახლა თქვენ იცით, როგორ მიიღოთ სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის. ის ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლის გააქტიურებას, შესანიშნავად ასუფთავებს ორგანიზმს, ამავდროულად აჯერებს მას აუცილებელი ნივთიერებებით დიეტის დროს, ასევე აქვეითებს მადას და ამცირებს ლტოლვას ცხიმიანი და ტკბილი საკვების მიმართ. მაგრამ თქვენ არ უნდა დაეყრდნოთ მხოლოდ ზეთს, თქვენ უნდა ისწავლოთ სწორად ჭამა და ასევე მიეჩვიოთ კეთებას დილის ვარჯიშები. მერე გახდება საუკეთესო ასისტენტილამაზი ფიგურისთვის ბრძოლაში.

წონის დაკლებისთვის სელის ზეთის დალევამდე დიეტოლოგები სწავლას გირჩევენ დეტალური ინფორმაციაპროდუქტის თვისებებისა და ნაწლავების გასაწმენდად მისი სარგებლობის შესახებ. ძირითადი კომპონენტია სელის თესლი, რომელიც ამოღებულია დაჭერით. პროდუქტი აღემატება ვიტამინების შემცველობას სხვა სახის ზეთებთან შედარებით და ეფექტურად ეხმარება სხეულის წონის შემცირებას.

რატომ სვამთ სელის ზეთს?

პროდუქტი პერორალური მიღებისა და კანის სამკურნალოდ გამოიყენება მას შემდეგ Უძველესი საბერძნეთი. ამის შესახებ წერდა დიდი მკურნალი ჰიპოკრატე. ზეთი მიიღება მწიფე სელის თესლისგან ცივი დაჭერით. ბევრი აქვს სამკურნალო თვისებებიკომპოზიციაში სასარგებლო კომპონენტების არსებობის გამო. ლაბორატორიულ პირობებში ჩატარებულმა ანალიზმა აჩვენა, რომ პროდუქტი შეიცავს:

• ოლეინის მჟავა;
• ლინოლეინის მჟავა;
• ალფა-ლინოლეინის მჟავა;
• არაქიდონის მჟავა;
• მიკროელემენტები - მაგნიუმი, კალციუმი, სპილენძი, ფოსფორი, თუთია, მანგანუმი, რკინა, სელენი;
• ანტიოქსიდანტები;
• ვიტამინები - D, E, A, C.

თუ თქვენს რაციონში რამდენიმე სუფრის კოვზ ზეთს დაამატებთ, ეს ნივთიერებები ორგანიზმს აწვდის ვიტამინებისა და მჟავების ყოველდღიური მარაგით, მათ შორის ომეგა 3 და 6, რომლებიც ხელს უშლიან დაბერებას. სელის ზეთის მოხმარება სასარგებლოა:

• ბუნდოვანი ხედვა;
• ჰიპერტენზია;
• ვიტამინის დეფიციტი;
• სისხლძარღვების და გულის დაავადებები;
• ხშირი გაციება;
• ჰელმინთური ინვაზიები;
• ფილტვებისა და ბრონქების დაავადებები;
• დარღვევები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში;
• ავთვისებიანი სიმსივნეები.

ეს დაავადებები პრევენციული ღონისძიების სახით საკვებში დამატების ჩვენებაა. გარდა ამისა, პროდუქტი ახდენს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას, აქრობს განავალთან დაკავშირებულ პრობლემებს და ხდის მას რეგულარულს. სელის ზეთის გამოყენება წონის დაკლებისთვის ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას ტოქსინებისა და ნარჩენებისგან, აუმჯობესებს სუსტ იმუნიტეტს, ახდენს წონის ნორმალიზებას და აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას. ეს ფაქტი დასტურდება იმ მომხმარებლების მიმოხილვით, რომლებმაც წარმატებით გამოიყენეს დიეტა.

სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის

იმისათვის, რომ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა დალიოთ სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის, უნდა მიმართოთ გასტროენტეროლოგს ან დიეტოლოგს. ქალებს, რომლებსაც ჯანმრთელობის პრობლემები არ აქვთ, ასევე უნდა გაიარონ გამოკვლევა ან მინიმუმ შარდისა და სისხლის დონაცია. თუ გამოვლინდა დაავადებები, რომლებიც ხელს უშლიან წონის დაკლებისას სელის ზეთის დალევას, რეკომენდებულია სხვა დიეტის არჩევა. ჯანმრთელობის უკუჩვენებების ჯგუფში შედის დაავადებებით დაავადებული ადამიანები:

• ღვიძლი;
• ნაღვლის ბუშტი;
• პანკრეასი;
• ნაღვლის სადინარები.

ექიმები სიფრთხილით ურჩევენ სელის ზეთის გამოყენებას წონის დასაკლებად ადამიანებისთვის, რომლებიც იღებენ ანტიბიოტიკებს, მეძუძურ ქალებს, პაციენტებს კენჭებით შარდსაწვეთებში, თირკმელებში და ნაღვლის ბუშტი. უკუნაჩვენებია პროდუქტის გამოყენება მწვავე პერიოდში კუჭ-ნაწლავის დაავადებებიდა ინფექციები. ამ შემთხვევაში სარგებელი მინიმალური იქნება, გართულებების რისკი კი ძალიან დიდი.

სელის ზეთის სარგებელი ქალებისთვის

გარდა სასარგებლო ომეგა 3 მჟავებისა, რომლებიც გავლენას ახდენენ კანის ახალგაზრდობაზე, ზეთი შეიცავს E ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია ფორმირებისთვის. ქალის ჰორმონებიდა რეპროდუქციული სისტემის გამართული ფუნქციონირება. გინეკოლოგები სელის ზეთის დალევას ურჩევენ ქალებს, რომელთაც სურთ ჯანმრთელი ბავშვის გაჩენა. პროდუქტი გამოიყენება შიდა და გარედან როგორც დამხმარე ნივთიერებამკურნალობის დროს:

• ქალის უნაყოფობა;
• ცისტიტი;
• ქრონიკული ყაბზობა;
• სიმსუქნე;
• ცისტიტი;
• აბორტის მუქარა.

სელის ზეთის სარგებელი მამაკაცებისთვის

გამოიყენეთ ეს მეთოდი გამკლავებისთვის ჭარბი წონაროგორ გამოვიყენოთ სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის, რეკომენდებულია არა მხოლოდ ქალებისთვის. ძლიერ სქესს შეუძლია წარმატებით გამოიყენოს სისტემა და დაამატოს პროდუქტი საკვებში. მამაკაცებისთვის სასარგებლოა სელის ზეთის ყოველდღიური გამოყენება სამუშაო დარღვევებთან დაკავშირებული დაავადებების თავიდან ასაცილებლად შარდსასქესო სისტემა:

• პროსტატიტი;
• მამრობითი უნაყოფობა;
• პროსტატის ადენომა;
• ერექციული დისფუნქცია.

როგორ ავირჩიოთ სელის ზეთი

ზეთი ხელმისაწვდომია 30, 60, 120 ცალი კაფსულების სახით ქილაში და პატარა კონტეინერებში 250, 500 მლ. მისი შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში ან ონლაინ მაღაზიაში. შეძენისას თქვენ უნდა გამოიყენოთ რეკომენდაციები, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ სელის ზეთი. ვეგეტარიანელებს, რომლებიც ამატებენ პროდუქტს ბევრ კერძს, ურჩევენ ყურადღება მიაქციონ შემდეგ თვისებებს:

1. ფერი. მაღალი ხარისხის ზეთს აქვს მოყვითალო-მოყავისფრო ელფერი, ქვედა ნაწილში ის უფრო მუქია ნალექის გამო.
2. გამჭვირვალობა. მცირე სიმღვრივე ნორმალურია.
3. ტარა. უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ შუშის ბოთლს, პროდუქტი მასში უფრო დიდხანს შეინახება.
4. ფასი. ძალიან იაფი ფასი მიუთითებს იმაზე, რომ ეს არ არის ნამდვილი სელის ზეთი, არამედ განზავებულია იაფი მზესუმზირის ზეთით. პროდუქტი კარგი ხარისხისღირს 100 რუბლიდან ნახევარი ლიტრი და 120 რუბლიდან 60 კაფსულა.
5. საუკეთესოა თარიღამდე. დრო დამზადების დღიდან არ უნდა აღემატებოდეს 1 წელს (თარიღი მითითებულია შეფუთვაზე). ვადაგადაცილებული აქვს ცუდი სუნი.
6. ინსტრუქციები. აფთიაქში გაყიდულ თითოეულ პროდუქტს ახლავს ანოტაცია განმარტებით და ყოველდღიური გამოყენების ნორმა.

როგორ მივიღოთ სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის

თუ გსურთ მიიღოთ შედეგი, დაიკლოთ წონა სწრაფად და გარეშე უსიამოვნო შედეგები, მოგიწევთ გადაერთოთ სპეციალურ კვების სისტემაზე, რომელიც იყენებს არა მხოლოდ სელის ზეთს წონის დაკლებისთვის. დიეტა შერწყმულია სხვა პროდუქტებთან, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავებისა და კუჭის გაწმენდას. ზეთთან ერთად შეგიძლიათ გამოიყენოთ:

• ბოსტნეული;
• თხილი;
• კვერცხები;
• ხილი;
• ხორცი;
• თევზი;
• რძე და კეფირი;
• პური.

როგორ გამოვიყენოთ სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის? დღე უნდა დაიწყოს დილას ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე უზმოზე სუფრის კოვზი ზეთით. დანარჩენ დროს თქვენ უფლება გაქვთ მიირთვათ კერძები სიაში შეტანილი პროდუქტებიდან. აუცილებლად მიირთვით ნივთიერება ცივად, შეწვისას ყველა სასარგებლო ნივთიერება ქრება და ორგანიზმისთვის მავნე კანცეროგენებს ტოვებს.

თუ თქვენს რაციონში მეტ ბოსტნეულს დაამატებთ, სისტემა უფრო ეფექტური გახდება. სითხის რაოდენობა დღეში 1,5-2 ლიტრია. რეკომენდებულია ჩაის და ყავის ჩანაცვლება სუფთა წყალი. ღამით აიღეთ კიდევ ერთი კოვზი ზეთი და დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი. დიეტა მიეკუთვნება გრძელვადიან კატეგორიას, პერორალური მიღების ხანგრძლივობა 1-დან 3 თვემდეა, რის შემდეგაც აუცილებელია 1თვიანი შესვენება. ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად უსაფრთხო დოზაა 2-3 სუფრის კოვზი დღეში.

ვიდეო: სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის