საუკეთესო ფიტნეს აპლიკაციები Android-ისთვის. საუკეთესო ფიტნეს აპები Android-ისთვის ფიტნეს აპები Android-ისთვის
საბაბები სერიიდან „მინდა, მაგრამ არ გააკეთო“ ცნობილია: „ორშაბათიდან ვიწყებ“, „ფიტნესის გამოწერა ძვირია“, „არავინ არ არის“... ალბათ ღირს მათთან ბრძოლა საკუთარ თავზე. მაგრამ მათთვის, ვისაც სურს საკუთარი თავის მოწესრიგება დაიწყო, როსკაჩესტვომ ჩაატარა სპორტული მობილური აპლიკაციების შემოწმება და მათ შორის საუკეთესო გამოავლინა. მობილური ფიტნეს აპლიკაციების კვლევის შედეგებზე დაყრდნობით, შედგენილია რეიტინგი, რომელიც შეიძლება (და უნდა!) იყოს გამოყენებული ვარჯიშისთვის ჯიბის ასისტენტის არჩევისას.
წარმოგიდგენთ 7 ფიტნეს აპლიკაციას Android-ისთვის, რომლებმაც 109 პარამეტრზე ტესტირების შემდეგ მიიღო უმაღლესი საერთო ქულა.1. სავარჯიშო ტრენერი
აპლიკაცია, რომელმაც მიიღო მაღალი ქულა ინფორმაციის სამეცნიერო ხასიათისთვის და აჩვენა ერთ-ერთი საუკეთესო შედეგი მზა ვარჯიშების რაოდენობის მიხედვით. ბევრი ვარჯიში შეგიძლიათ გააკეთოთ სპორტული აღჭურვილობის გარეშე, ამიტომ ვარჯიშების უმეტესობა შეიძლება გაკეთდეს სახლში. არის სექციები ვარჯიშებით ინტენსიური კროსფიტის ვარჯიშისა და ვარჯიშის მოყვარულთათვის. აპლიკაციის მინუსი არის რუსიფიკაციის ნაკლებობა, რაც ართულებს ნავიგაციას მათთვის, ვინც არ ფლობს უცხო ენებს.უპირატესობები:
- Google Fit მხარდაჭერა
- საკუთარი ვარჯიშის შექმნის შესაძლებლობა
- სავარჯიშოების რჩეულებში დამატების შესაძლებლობა
- აპლიკაციის ვიჯეტის არსებობა
ხარვეზები:
- გამოყენების სიმარტივის ნაკლებობა
- რუსიფიკაციის ნაკლებობა
- უსაფრთხოების საშუალო დონე
ჩამოტვირთვა
2. ფიტნეს ტრენერი FitProSport
უპირატესობები:
- სასწავლო პროგრამების დიდი რაოდენობა
- სავარჯიშოების საცნობარო წიგნის არსებობა
- მოწინავე სტატისტიკა
- მონაცემთა ექსპორტის ხელმისაწვდომობა
ხარვეზები:
- სავარჯიშოების ან ვარჯიშების რჩეულებში დამატების შეუძლებლობა
- სოციალური კომპონენტის ნაკლებობა
- აუდიო თანხლების ნაკლებობა
ჩამოტვირთვა
3. Nike+ სასწავლო კლუბი – ვარჯიშები და ფიტნეს გეგმები
უპირატესობები:
- არ არის აპს-შიდა შესყიდვები
- სასწავლო პროგრამების დიდი რაოდენობა
- Google Fit მხარდაჭერა
- დეტალური აუდიო აკომპანიმენტი
- მხოლოდ ინდივიდუალური ვარჯიშების ჩამოტვირთვის შესაძლებლობა
- მიმზიდველი დიზაინი
– სასწავლო პროგრამის არსებობა პერსონალიზაციის შესაძლებლობით
ხარვეზები:
– ავტორიზაციის საჭიროება პირველი გაშვებისას
- განაცხადის მძიმე წონა
ჩამოტვირთვა
4. JEFIT – პერსონალური ფიტნეს ტრენერი
აპლიკაცია ფიტნესისა და ბოდიბილდინგისთვის. არსებობს სავარჯიშოების დირექტორია მათი მოწინავე გაფილტვრით. მოწინავე ინსტრუმენტები საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ სხეულის განვითარების ზუსტი სტატისტიკა. მუშაობს სტაბილურად და სწორად. უპირატესობები:
- სასწავლო პროგრამების დიდი რაოდენობა
- Google Fit მხარდაჭერა
- სავარჯიშოების საცნობარო წიგნის არსებობა
- ორიენტაციის მხარდაჭერა
- საკუთარი ვარჯიშის შექმნის შესაძლებლობა
- მოწინავე სტატისტიკა
ხარვეზები:
- გამოყენების სიმარტივის ნაკლებობა
– ავტორიზაციის საჭიროება პირველი გაშვებისას
– უხარისხო რუსიფიკაცია
– არასაკმარისი ადაპტაცია შშმ პირებისთვის
ჩამოტვირთვა
5. Freeletics Bodyweight – ვარჯიში და ფიტნესი
უპირატესობები:
- სასწავლო პროგრამების დიდი რაოდენობა
- Google Fit მხარდაჭერა
- მხოლოდ ინდივიდუალური ვარჯიშების ვიდეოების ჩამოტვირთვის შესაძლებლობა
- განყოფილების არსებობა სასარგებლო სტატიებით
- სარეკლამო მასალების ნაკლებობა
- კვების დღიურის ქონა
- მიმზიდველი დიზაინი
– სასწავლო პროგრამის არსებობა პერსონალიზაციის შესაძლებლობით
ხარვეზები:
– ავტორიზაციის საჭიროება პირველი გაშვებისას
- რუსიფიკაციის ნაკლებობა
- საკუთარი ვარჯიშის შექმნის შეუძლებლობა
ჩამოტვირთვა
6. GymUp – ვარჯიშის დღიური და ფიტნეს პროგრამა
უპირატესობები:
- მსუბუქი გამოყენების წონა
– საკუთარი ვარჯიშის ან ვარჯიშის შექმნის შესაძლებლობა
- მოწინავე სტატისტიკა
- ფოტო დღიურის არსებობა
- გამოიყენეთ რეგისტრაციის გარეშე
- სარეკლამო მასალების ნაკლებობა
- უსაფრთხოების მაღალი დონე
ხარვეზები:
- აუდიო თანხლების ნაკლებობა
- სავარჯიშოების დემონსტრირება ცალკეული სურათების სახით
- ავტომატური სინქრონიზაციის ნაკლებობა
ჩამოტვირთვა
7. 7 წუთიანი ვარჯიში
უპირატესობები:
- გამოყენების სიმარტივე
- Google Fit მხარდაჭერა
- BMI გაანგარიშება
- დეტალური აუდიო აკომპანიმენტი
- მსუბუქი გამოყენების წონა
– სავარჯიშოების მეცნიერული ახსნის საშუალო ხარისხი
ხარვეზები:
– მცირე რაოდენობის სასწავლო პროგრამები
- საკუთარი ვარჯიშის შექმნის შეუძლებლობა
– სავარჯიშო სახელმძღვანელოს ნაკლებობა
- განაცხადის გაშვების გრძელი დრო
- სარეკლამო მასალები, რომლებიც აშორებენ ყურადღებას ძირითადი შინაარსისგან
მოწინავე ტექნოლოგიები არა მხოლოდ აადვილებს ჩვენს მუშაობას, არამედ მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს სპორტულ მიღწევებს, ხდება წარმატების შესანიშნავი კონტროლიორი და მოტივატორი.
პროდუქტიული ფიტნეს ტრენერები უკვე დიდი ხანია იყენებენ სმარტფონებისთვის საუკეთესო ფიტნეს აპლიკაციებს თავიანთ პრაქტიკაში, რომელთა უმეტესობის ჩამოტვირთვა შესაძლებელია აბსოლუტურად უფასოდ.
ფიტნეს აპლიკაციების დახმარებით, ადვილია თვალყური ადევნოთ თქვენს სპორტულ მიღწევებს, დასახოთ ახალი მიზნები, შეინახოთ თქვენი ვარჯიშები და სპორტდარბაზში ვიზიტები და მრავალი სხვა.
ჩვენ შევადგინეთ თქვენთვის ტოპ 10 ფიტნეს აპლიკაცია, რომელიც დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი ვარჯიშის ხარისხი:
1. სავარჯიშო ტრენერი (Android, iOS)
ეს უფასო აპლიკაცია შეიცავს სავარჯიშოების მთელ ბიბლიოთეკას ნაბიჯ-ნაბიჯ აუდიო... 
და ვიდეო ინსტრუქციები, რომლებიც დაგეხმარებათ მათი სწორად შესრულებაში.
ინტერაქტიული ხელსაწყოების წყალობით, ამ ბიბლიოთეკის თითოეული სავარჯიშო შეიძლება მოერგოს თქვენს საჭიროებებსა და შესაძლებლობებს. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ პერსონალური ფიტნეს პროგრამები, რომლებიც გაითვალისწინებენ თქვენს კომფორტულ ვარჯიშს.
2. JEFIT (Android, iOS)
JEFIT აბსოლუტურად უფასოა გადმოსაწერად და შესაფერისია მათთვის, ვინც ბოდიბილდინგშია ჩართული და ვარჯიშობს სპორტდარბაზში ძალისმიერი ვარჯიში. აპლიკაცია არის სავარჯიშოების უზარმაზარი მონაცემთა ბაზა, დალაგებულია კუნთების სხვადასხვა ჯგუფებისა და დატვირთვის დონის მიხედვით.
აქ არის სავარჯიშოების დეტალური აღწერა, ტრენინგის დამგეგმავი, ადრე შესრულებული სავარჯიშოების ჟურნალი, პროგრესის კონტროლერი, ტაიმერი და მრავალი სხვა ვარიანტი, რომლებიც სინქრონიზებულია ერთმანეთთან და მომხმარებლის პროფილებთან ინტერნეტ რესურსებზე.
3. მოძრაობს (Android, iOS)
ამ აპლიკაციის საშუალებით შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ გადადგმულ ნაბიჯებს, ხანგრძლივობას და 
სირბილის ან ველოსიპედის ხანგრძლივობა. აღრიცხვა ხორციელდება სმარტფონში ჩაშენებული სენსორების გამოყენებით, რომლებიც სინქრონიზებულია აპლიკაციასთან.
ტრენინგის პროგრესი ჩანს მოსახერხებელ შედეგებზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩართოთ თქვენი მოძრაობების GPS რუკა, რათა ჩაწეროთ სად ხართ და რამდენ დროს ატარებთ.
4. ენდომოდო (Android, iOS, Windows Phone)
მორბენალებისთვის და ველოსიპედისტებისთვის კიდევ ერთი აპლიკაცია, რომლის გადახდაც არ გჭირდებათ. ის ასევე აღრიცხავს მოძრაობის პროგრესს ვარჯიშის დროის, მანძილისა და ადგილმდებარეობის მიხედვით. გარდა ამისა, ამ აპლიკაციის გამოყენებით შეგიძლიათ გამოთვალოთ კალორიების სავარაუდო მოხმარება ვარჯიშის დროს.
აპლიკაცია შეიცავს მიზნებსა და სავარჯიშოების დამგეგმავს ვირტუალური ტრენერის აუდიო კომენტარით. არის ინტეგრაცია სოციალურ ქსელებთან, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გამოაქვეყნოთ თქვენი ვარჯიშის პროგრესი და მიიღოთ კომენტარები სხვა მომხმარებლებისგან.
5. MapMyFitness (Android, iOS)
ეს ყოვლისმომცველი აპლიკაცია შეიცავს ინსტრუმენტებს თქვენი პროგრესის ჩასაწერად 
600-ზე მეტი სხვადასხვა სახის ვარჯიში და ვარჯიში. არსებობს პროგრესის ავტომატური და ხელით ჩაწერა, მათ შორის დამწვარი კალორიები, ვარჯიშის ინტენსივობა და ხანგრძლივობა და მოძრაობების რუკა GPS კოორდინატების მითითებით.
ყველა აღწერილი ფუნქციის გარდა, აპლიკაციაში შედის კვების ჟურნალი, კონკურსის რეჟიმისა და პირადი ჩანაწერების მხარდაჭერა და ფიტნეს გაჯეტებთან სინქრონიზაცია.
6. Runkeeper (Android, iOS)
ეს აპლიკაცია იყენებს თქვენი სმარტფონის GPS სენსორს დისტანციასთან დაკავშირებული ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობის თვალყურის დევნებისთვის (სიარული, სირბილი, ველოსიპედით სიარული). ამასთან, აღირიცხება სიჩქარე, მანძილი, მოძრაობის ხანგრძლივობა, ასევე ვარჯიშის დროს დამწვარი კალორიები.
Runkeeper გაძლევთ საშუალებას გადაიღოთ ტერიტორია და დაუყოვნებლივ მონიშნოთ ისინი პროგრესის ნიშნებით, შეინახოთ ტრენინგის ისტორია პარამეტრების შედარებითი ანალიზით. აპლიკაცია სინქრონიზებულია სხვა სერვისებთან და აპლიკაციებთან, რათა მიიღოთ უფრო სრულყოფილი ანგარიში ტრენინგის ხარისხზე.
7. ფიტოკრატია (Android, iOS)
ეს აპლიკაცია არის მთელი სოციალური ქსელი ფიტნესის, სპორტისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის მოყვარულთათვის. 
ცხოვრება. აპლიკაცია არა მხოლოდ აღრიცხავს თქვენს პროგრესს, არამედ იძლევა მოტივაციას ვარჯიშისთვის სათამაშო ტექნიკის კომბინაციისა და თქვენნაირი სპორტსმენების მხარდაჭერით.
მონაცემთა ბაზიდან არის ინფორმაცია სავარჯიშოების შესრულების ტექნიკის შესახებ და ვირტუალურ ჟურნალში სავარჯიშოების ჩაწერის შესაძლებლობა. პროგრესისთვის, ქულები და ბონუსები ენიჭებათ, რისთვისაც შემდეგ ჯილდოები გადაეცემათ. ყველა ჯილდო ნაჩვენებია მომხმარებლის პროფილში და ასევე ჩანს აპლიკაციის სხვა რეგისტრირებული მომხმარებლებისთვის.
8. MyFitnessPal (Android, iOS, Windows Phone)
ეს აპლიკაცია გთავაზობთ კალორიების მრიცხველს და რეკომენდაციებს დაბალანსებული დიეტისთვის. მხარს უჭერს ინდივიდუალური ჯანსაღი კვების გრაფიკის მომზადებას და აღრიცხვას მისი შესაბამისობის მონიტორინგით. შეიცავს ინფორმაციას კონკრეტულ პროდუქტში/კერძში კალორიების რაოდენობის შესახებ.
MyFitnessPal ფუნქცია არის შტრიხკოდების სკანერი, რეცეპტების კალკულატორი, წონის დაკლების მიზნების მინიჭება და პროგრესის თვალყურის დევნება. ასეთი აპლიკაცია აშკარად სარგებელს მოუტანს დიეტოლოგებისა და კვების კონსულტანტების ყველა კლიენტს, ისევე როგორც მათ, ვინც გადის კვების კურსებს.
9. Sleepbot (Android, iOS)
ეს აპლიკაცია დაგეხმარებათ ჩაწეროთ თქვენი ძილის ხარისხი და ხანგრძლივობა, რადგან 
ცნობილია, რომ ჯანსაღი ძილი არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე სწორი კვება.
აპლიკაცია იწერს თქვენს ძილის დროს. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა დააჭიროთ სპეციალურ ღილაკს ძილის დროს და გაღვიძებისას. გარდა ამისა, აპლიკაციას შეუძლია ჩაწეროს ხმაური და მოძრაობები, რომლებიც თქვენს მახლობლად ხდება ძილის დროს. ეს საშუალებას გაძლევთ შეაფასოთ თქვენი ძილის ხარისხი. ასევე არის განგაშის ფუნქცია.
10. ზომბები, გაიქეცი! (Android, iOS)
ეს საკმაოდ სახალისო და სახალისო აპლიკაცია ღირს, მაგრამ სულ რაღაც 4 დოლარად მიიღებთ უამრავ დადებით ემოციას და სირბილისთვის მაგარი მოტივაციას.
აპლიკაცია აგებულია თამაშის სახით, სადაც თქვენ ხართ მორბენალი, რომელიც გაურბის შემაშფოთებელ ზომბებს. აპლიკაციის გამოყენებისას მეტი ინტერაქტიულობისთვის, თქვენ უნდა ატაროთ ყურსასმენები, შემდეგ მოისმენთ სავარაუდო ზომბების ღრიალს, რომლებიც მოგიახლოვდებიან.
ზომბები, გაიქეცი! შეიცავს კომენტარებს და ინსტრუქციებს მისიებისთვის, რომლებიც უნდა გადალახოთ იმისათვის, რომ არ მოხვდეთ ზომბების ხაფანგში. თითოეული მინი თამაში მოიცავს საკუთარ მისიებს და ამოცანებს და გრძელდება ნახევარი საათი. როდესაც ვირტუალური ზომბები მიუახლოვდებიან, მოგიწევთ სირბილის მარშრუტის დაჩქარება ან შეცვლა.
თუ მისიას დაასრულებთ, მოგეცემათ ჯილდო და ბონუსები, რაც საშუალებას მოგცემთ შექმნათ ვირტუალური ბაზა, რომელიც გიცავთ ზომბებისგან. თქვენი საბოლოო მიზანია მთლიანად ააშენოთ ასეთი ბაზა და იყოთ უსაფრთხო.
ამ სავარჯიშო თამაშის დროს თქვენ კარგად განავითარებთ გამძლეობას და ისწავლით რეგულარულად და ინტენსიურად სირბილს დამატებითი მოტივატორების გარეშე. ასე რომ, როდესაც სმარტფონის ზომბები დამარცხდებიან, თქვენი ფიზიკური პოტენციალი უკვე საუკეთესო იქნება.
ჩამოტვირთეთ აღწერილი აპლიკაციები რაც შეიძლება მალე და დაიწყეთ ვარჯიში ახალ რეჟიმში. წარმატებებს გისურვებთ ტრენინგში!
დაგეხმარათ ეს სტატია? თუ ასეა, მოგვეცით მოწონება ჩვენი ძალისხმევისთვის. ასევე ველოდებით თქვენს კომენტარებს სტატიის ქვეშ: გვითხარით რა ფიტნეს აპლიკაციებს იყენებთ და რატომ?
ამ კოლექციაში ჩვენ განვიხილავთ აპლიკაციებს, რომლებიც შეიძლება სასარგებლო იყოს მათთვის, ვისაც სურს თვალყური ადევნოს ფიზიკურ აქტივობას და გააუმჯობესოს იგი, მაგრამ არ აქვს ფიტნეს ტრეკერი. ასე რომ, ფიტნეს აპლიკაციები Android-ისთვის შემცირებულია.
GoogleᲯდება, ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე მრავალმხრივი აპლიკაცია. დასაწყებად, თქვენ უბრალოდ უნდა გაუშვათ აპლიკაცია და დაიწყოთ თქვენი ბიზნესი, ხოლო Google Fit თვალყურს ადევნებს თქვენს აქტივობას: დაითვლის რამდენი ნაბიჯი ან კილომეტრი გაიარეთ, აჩვენებს დამწვარი კალორიების რაოდენობას, ასევე დახარჯულ დროს. ტრენინგზე. აპლიკაცია თავად განსაზღვრავს რას აკეთებთ. Google Fit ასევე გთავაზობთ დეტალურ სტატისტიკას თქვენი ყოველდღიური აქტივობის შესახებ. ეს პროგრამა საშუალებას გაძლევთ დასახოთ მიზანი და დღის ბოლოს გაცნობებთ მიაღწიეთ თუ არა მას. გარდა ამისა, Google Fit-ს შეუძლია შეაგროვოს მონაცემები სხვა აპებიდან, როგორიცაა Nike+ Running, რაზეც მოგვიანებით ვისაუბრებთ.
ენდომოარჩვენი აზრით ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო აპლიკაციაა. ის ყველაზე მეტად გამოგადგებათ სპორტული ვარჯიშის დროს. სპორტის ფართო სპექტრი ხელმისაწვდომია, სირბილიდან, ფეხით და ველოსიპედით დამთავრებული კაიაკით, კრიკეტით და გოლფით დამთავრებული. აპლიკაცია თვალყურს ადევნებს რამდენად სწრაფად მოძრაობთ და რამდენად შორს გაიარეთ/გაირბინეთ/იარეთ. ენდომონდო ასევე განსაზღვრავს თქვენს საშუალო სიჩქარეს, დაწვულ კალორიებს, გულისცემას ან ტემპს, თუ ველოსიპედისტი ხართ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დასახოთ მიზნები და თვალყური ადევნოთ თქვენი მეგობრების მიზნებს ან დაუპირისპირდეთ მათ ამ აპლიკაციის გამოყენებით. მაგალითად, თუ გაირბინეთ მარათონი, შეგიძლიათ მოიწვიოთ მეგობარი თქვენი რეკორდის დასამყარებლად და ამაში ენდომონდო დაგეხმარებათ. სასიამოვნო ის არის, რომ ეს პროგრამა იმახსოვრებს თქვენს დასრულებულ მარშრუტებს და აჩვენებს სხვა მომხმარებლების მარშრუტებს, რაც დაგეხმარებათ დივერსიფიკაციაში დილის სირბილის ან ველოსიპედით სიარული. არსებობს ხმოვანი ასისტენტი, რომელიც გაგამხნევებთ ვარჯიშის დროს: შეგიძლიათ აირჩიოთ აუდიო ასისტენტის სქესი და ენა. აპლიკაციაში მოცემულია ტრენინგის დეტალური სტატისტიკა, რომელიც მოეწონება როგორც პროფესიონალებს, ასევე დამწყებთათვის. ასევე ენდომონდოშეუძლია გააკონტროლოს თქვენი მოთამაშე, რაც საკმაოდ მოსახერხებელია. Endomondo უფასოა ჩამოტვირთვა, მაგრამ ხელმისაწვდომია ფასიანი სერვისები, როგორიცაა პერსონალური სასწავლო გეგმის შექმნა.
დეველოპერისგან Runtasticარსებობს მრავალი ფიტნეს აპი: სირბილისთვის, ბიძგისთვის, აბსუქისთვის, აწევისთვის და ა.შ. მაგრამ ყველაზე პოპულარული გაშვებული პროგრამაა. Runtastic აუცილებლად მიმართავს არა მხოლოდ დამწყებთათვის, არამედ პროფესიონალებსაც. აპლიკაცია აკონტროლებს გავლილ მანძილს, დროს, დაწვულ კალორიებს, ტემპს და სხვა. თუმცა, ყველაზე საინტერესო ფუნქციები ხელმისაწვდომია ფასიან ვერსიაში. GPS-ის გამოყენებით აპლიკაცია დაიმახსოვრებს თქვენს გზას. თავად დღიურის გარდა, ამინდის პირობებიც ფიქსირდება. Runtastic აპს შეუძლია გააკონტროლოს თქვენი მუსიკა და ასევე მოგცემთ ხმოვან ხელმძღვანელობას და წახალისებას თქვენი ვარჯიშის განმავლობაში. შესაძლებელია მარშრუტების ნახვა 3D-ში.
შემდეგი განაცხადი - Nike+ Running. ის განკუთვნილია მხოლოდ მათთვის, ვისაც უყვარს სირბილი - არ აქვს მნიშვნელობა სუფთა ჰაერზე თუ სარბენ ბილიკზე. Nike+ Running არის ინგლისურ ენაზე, მაგრამ ძალიან მარტივია და მასთან მუშაობისას სირთულეებს არ გამოიწვევს. თქვენ უბრალოდ უნდა დააჭიროთ დაწყების ღილაკს და აპლიკაცია თვალყურს ადევნებს თქვენს მანძილს, სიჩქარეს და გაშვებული სესიების რაოდენობას. გარდა ამისა, არსებობს სოციალური კომპონენტი, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ კონკურენცია გაუწიოთ თქვენს მეგობრებს. ასევე არსებობს ვირტუალური ტრენერის ფუნქცია - შეგიძლიათ აირჩიოთ ოთხი გაშვებული პროგრამიდან ერთ-ერთი, რომელიც, თავის მხრივ, იყოფა სამ ქვესექციად. ძირითადი, მაგალითად, განკუთვნილია 8 კვირის განმავლობაში. მოცემულია კვირის სავარჯიშოების სია. მაგალითად: ორშაბათი - ფეხით - 1 კმ, სამშაბათი - სირბილი - 1,5 კმ, ოთხშაბათი - ჯვარედინი ვარჯიში, ხუთშაბათი - დასვენება და ა.შ. Nike+ Running აკონტროლებს თქვენს მარშრუტს და ახსოვს მას. აპლიკაცია უფასოა.
ჩვენთან წაღება უფრო მეტი მოწყობილობით და ჩვენს სმარტფონებში ჩაშენებული სენსორების დიზაინის გაუმჯობესებით, Android ფიტნესისა და ჯანმრთელობის აპები უფრო პოპულარული გახდა, ვიდრე ოდესმე. ისინი საშუალებას გვაძლევს შევიტანოთ სხვადასხვა სტატისტიკა, დაწყებული დილის სირბილიდან დაწყებული, საღამოს სიმძიმეების აწევამდე. აქ მოცემულია ჯანმრთელობისა და ფიტნესის თვალთვალის საუკეთესო აპები Android-ისთვის და Android Wear-ისთვის.
თუ ეძებთ აპს, რომელიც დაგეხმარებათ მონაცემების ჩაწერასა და გაანალიზებაში, Google Play-ზე უამრავი არჩევანია. რამდენიმე მათგანი გამოირჩევა დიზაინით, სისრულითა და მახასიათებლებით. ასე რომ, ჩვენ ჩამოვთვალეთ ჩვენი ფავორიტები ქვემოთ.
7 წუთიანი ვარჯიში - საუკეთესოა დაკავებული ადამიანებისთვის
ეს არის გასაოცარი აპლიკაცია მათთვის, ვინც ახალი ფიტნესშია და შეიძლება დააშინოს სხვა აპლიკაციების შესაძლებლობები. 7 წუთი ვარჯიშის აპლიკაცია ზუსტად ისეთია, როგორიც ჟღერს. ის გიჩვენებთ ნაბიჯებს, რომლებიც უნდა გადადგათ 7 წუთიანი ვარჯიშის ციკლის დასასრულებლად, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და კუნთების გაძლიერებაში.
7 წუთი ვარჯიშს არ აქვს თვალთვალის მრავალი ვარიანტი ან სოციალური ფუნქცია. მისი ყურადღება გამახვილებულია სავარჯიშოების მარტივი ნაკრების მიწოდებაზე, რომელიც თქვენ იცით, როგორ გააკეთოთ. ამ აპლიკაციის მთავარი სარგებელი არის მისი უნარი უზრუნველყოს უსაფრთხო საწყისი დონე ჯანსაღი ცხოვრების წესის დასაწყებად.
Google Fit ყველაზე მარტივია
Google-ის ჯანმრთელობისა და ფიტნესის აპი საკმაოდ ცუდია ფუნქციონალური თვალსაზრისით, მაგრამ ის მჭიდროდ მუშაობს Android-თან და Android Wear-თან, ასე რომ, მაინც მოსახერხებელი ვარიანტია. ვებ ინტერფეისი ასევე ხელმისაწვდომია https://fit.google.com.
წონა, გულისცემა, ნაბიჯები და ვარჯიშის დრო შეიძლება ავტომატურად ჩაიწეროს. თუ დრო გაქვთ, შეგიძლიათ აირჩიოთ აქტივობების გრძელი სიიდან, სნოუბორდიდან ცხენოსნობამდე და Google მოგცემთ იმას, რაც გჭირდებათ. შეგიძლიათ დააყენოთ მარტივი ყოველდღიური მიზნები და მიიღოთ შეტყობინებები, როდესაც მიაღწევთ მათ.
RunKeeper - საუკეთესო მრავალფუნქციური აპლიკაცია
RunKeeper-ს აქვს კარგი რეპუტაცია არა მხოლოდ აპლიკაციის ფუნქციების რაოდენობის გამო, არამედ მესამე მხარის სერვისების რაოდენობის გამო, რომლებთანაც მუშაობს (Google Fit და Apple Health). თუ მოყვარული მორბენალი ხართ, ამაზე უკეთესი ბევრი ვარიანტი არ არსებობს.
თქვენ შეგიძლიათ დახაზოთ თქვენი სირბილის მარშრუტი რუკაზე, თვალყური ადევნოთ განვლილ მანძილს და დაწვულ კალორიებს, დასახოთ პირადი მიზნები, დააკავშიროთ ის თქვენს სავარჯიშო დარბაზში და სხვა. აპლიკაციის სახელის მიუხედავად, მას შეუძლია ველოსიპედის, სპორტული დარბაზის ვარჯიშის და ასევე სირბილის მონაცემების დამუშავება. ამრიგად, ეს არის საკმაოდ სრულყოფილი მონიტორინგის პროგრამა.
Strava საუკეთესოა ველოსიპედის მოყვარულთათვის
კიდევ ერთი პოპულარული აპლიკაცია კარგი რეპუტაციით. Strava-ს აქვს ბევრი მოსახერხებელი ფუნქცია როგორც თავად აპლიკაციაში, ასევე მის დანამატებში. GPS-ით სირბილისა და ველოსიპედით სიარულის თვალყურის დევნებით, Strava დაგეხმარებათ დაამარცხოთ პირადი საუკეთესოები და დაუპირისპირდეთ თქვენს მეგობრებს.
Strava გაძლევთ საშუალებას აკონტროლოთ მანძილი, ტემპი, სიჩქარე, სიმაღლე და სხვა სტატისტიკა თქვენი მარშრუტის გასწვრივ. Strava-ს ყველა მომხმარებლისგან შეგროვებული მონაცემებით, შეგიძლიათ იხილოთ მარშრუტები, რომლებიც პოპულარულია სხვა ადამიანებში, მაშინაც კი, როცა სახლიდან შორს ხართ.
Runtastic - საუკეთესო მორბენალებისთვის
თუ სირბილისა და ველოსიპედის ყოვლისმომცველი მონაცემები გჭირდებათ, მაშინ Runtastic თქვენთვისაა. როდესაც სახლში დაბრუნდებით, შეგიძლიათ ნახოთ სად იმყოფებოდით რუკაზე და ასევე გაანალიზოთ მონაცემები: მანძილი, სიმაღლე, გულისცემა და სხვა. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი აქტივობები 3D-ში.
სხვა ფუნქციებში შედის: პირადი ტრენინგის დღიური და ავტომატური ხმის მწვრთნელი, რომელიც დაგეხმარებათ გზაში. სარბენი ბილიკი, ტრიალი და ძალოსნობა შეიძლება დაემატოს ხელით, რათა უფრო სრულყოფილი წარმოდგენა მოგცეთ თქვენი საქმიანობის შესახებ.
Map My Fitness Workout Trainer – საუკეთესოა სხვადასხვა სპორტისთვის
Map My Fitness ავითარებს უამრავ სხვადასხვა აპს სხვადასხვა აქტივობებისთვის, მაგრამ ის საუკეთესოდ შეეფერება მათ, ვისაც სურს მიიღოს ზოგადი სურათი მათი ჯანმრთელობის შესახებ. My Map Fitness Workout Trainer გაძლევთ საშუალებას მიიღოთ მონაცემები სირბილის, ველოსიპედის, სიარულის და სხვა სახის ვარჯიშის დროს.
ერთი სფერო, სადაც აპი აჯობებს, არის თქვენი მონაცემების შეგროვება და ანალიზი კონკრეტული დღის, კვირის, თვის ან წლისთვის. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ 600-ზე მეტი სპორტული აქტივობა და ყურადღებით აკონტროლოთ თქვენი პროგრესი და ცვლილებები დროთა განმავლობაში.
Endomondo Running Cycling Walk - ყველაზე საყვარელი
გარდა სხვადასხვა სასწავლო სექციებისა, ამოცანებისა და პასუხისმგებლობებისა, არსებობს მრავალი გზა მიზნების დასასახად და მათკენ მუშაობისთვის. თუ თქვენ არ გაქვთ შთაგონება მათ მოსაფიქრებლად, შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ სხვების მიერ შექმნილი გეგმები. ამ ფუნქციებით მდიდარ აპს აქვს ყველაფერი კალენდრებიდან რუკებამდე.
რომელია თქვენი საყვარელი ფიტნეს აპლიკაცია? რამდენად ხშირად იყენებთ მას? გაგვიზიარეთ კომენტარებში.
აქ არის საუკეთესო აპლიკაციების სია სპორტისთვის. თუ თქვენ ახლახან გადაწყვიტეთ, რომ შეიკრიბოთ და გახდეთ შესაფერისი და ლამაზი ადამიანი, უნდა ჩამოტვირთოთ მინიმუმ ერთი პროგრამა, ან ერთდროულად. ისინი ითვლიან თქვენს ნაბიჯებს, გვთავაზობენ სირბილის საუკეთესო მარშრუტს, ხარისხიან დიეტას და აკონტროლებენ თქვენს დატენიანებას მთელი დღის განმავლობაში. გახდი ჯანმრთელი და ლამაზი აპლიკაციების ჩვენი შესანიშნავი არჩევანით!
1. Nike სასწავლო კლუბი
Nike სასწავლო კლუბიარის დიდი ხნის ნანატრი პროგრამა ყველაზე პოპულარული და ეფექტური ვარჯიშებით, რომელიც გამოიყენება სპორტსმენების სასწავლო ცენტრში. ყველა პროგრამა შედგენილია პროფესიონალი ტრენერებისა და ექსპერტების მიერ ფიზიკური დატვირთვისა და ვარჯიშის სფეროში. ამ პროგრამას შეიძლება ეწოდოს ნამდვილი პირადი ტრენერი Android-ისთვის.
აპლიკაციას ამუშავებს Nike არაერთი ცნობილი ტრენერის (მაგალითად, არი ნუნეზი, მომღერალი რიანას პირადი მწვრთნელი) და რამდენიმე პროფესიონალი სპორტსმენის (პაულა რედკლიფი, ჰოუპ სოლო და ალექს მორგანი) მხარდაჭერით.
პროგრამას აქვს ძალიან მარტივი, მინიმალისტური ინტერფეისი ინტუიციური კონტროლით. აპლიკაციაში შესვლისთანავე შეგიძლიათ აირჩიოთ საჭირო ვარჯიში, ვარჯიშის დონე, მიზანი და შესაძლებლობები (ვარჯიშების რაოდენობა კვირაში ან თვეში). სურვილის შემთხვევაში, ასევე შეგიძლიათ დააკავშიროთ თქვენი სოციალური ქსელის ანგარიში და Nike პროფილი (დარეგისტრირების შემთხვევაში, შედეგების ნახვა შეგიძლიათ პირდაპირ საიტზე).
თუ ვსაუბრობთ ვარჯიშის ხარისხზე, მაშინ დადებითი ემოციების მხოლოდ ერთი მთაა. Nike Training Club-ის შიგნით იყო შესანიშნავი სავარჯიშოების სრული ნაკრები სხვადასხვა კატეგორიის კუნთებისთვის და სხვადასხვა დანიშნულებისთვის. თითოეული სავარჯიშო შეიცავს ნაბიჯ-ნაბიჯ ილუსტრაციებს დეტალური კომენტარებით და პროფესიონალი სპორტსმენის მიერ ვარჯიშის შესრულების სრულ ვიდეოს. ამ სავარჯიშოების შედარება Google Play-ზე შესაძლო კონკურენტებთან უბრალოდ სისულელეა, რადგან განხორციელების დონე არის ცა და დედამიწა.
ჩვენ ვერ ვიპოვნეთ რაიმე აშკარა ხარვეზები ამ პროგრამაში. პროგრამის ყველა ჩამოთვლილი მახასიათებელი კარგად მუშაობს, ვარჯიშები სიტყვასიტყვით გამოწურავს თქვენს ოფლს და არ გაძლევს მოდუნების საშუალებას წამითაც კი. იმის გათვალისწინებით, რომ მათზე მუშაობდნენ საუკეთესო მწვრთნელები და სპორტსმენები, მათი ეფექტი აუცილებლად გამოჩნდება და ძალიან მალე.
Nike სასწავლო კლუბიარის საუკეთესო აპლიკაცია თქვენს Android მოწყობილობაზე ვარჯიშისთვის. პროგრამა შეიცავს სასარგებლო და ეფექტური ვარჯიშების სრულ ჩამონათვალს, რომლებიც სირბილთან და აქტიურ ცხოვრების წესთან ერთად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, სხეულის გაძლიერებაში ან ახალი კუნთების აშენებაში.
ყურადღება!გთხოვთ გახსოვდეთ, რომ ამ ტიპის პროგრამები არ იძლევა გარანტიას, რომ წარმატებას მიაღწევთ ნებისმიერ ვარჯიშში. გააკეთე ყველაფერი ფრთხილად და გონივრულად. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა, მიმართეთ ექიმს. ჩვენ გაგაფრთხილეთ! Იყოს ჯანმრთელი!
