ლიმონი წონის დაკლებისთვის - დეტალური აღწერა და სასარგებლო რჩევები. გასტრიტი მაღალი მჟავიანობით

ლიმონის სასარგებლო თვისებები ცნობილი იყო უძველესი დროიდან. გამოიყენება გაციების პროფილაქტიკისა და სამკურნალოდ, უმატებენ ჩაის და სხვადასხვა კერძებს. ეს ციტრუსი ასევე ხსნის თავის ტკივილს, ამცირებს არტერიულ წნევას და მითითებულია თირკმელების დაავადებების დროს გამოსაყენებლად. და რამდენი ეფექტური კოსმეტიკა არსებობს ამ ხილით!

გარდა ამ ყველაფრისა, ლიმონი, დიეტოლოგების აზრით, ასევე შესანიშნავი საშუალებაა წონის დასაკლებად, ხოლო ლიმონის მჟავა ძალიან სასარგებლოა საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის. მჟავა ურთიერთქმედებს ფერმენტებთან და სხვა მჟავებთან, ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას და კუჭის წვენის სეკრეციას. ლიმონის ცედრაში შემავალი პექტინი ფარავს ნაწლავის კედლებს. კიდევ ერთი ფაქტი, რომელიც სასარგებლოა ლიმონის წონის დაკარგვისთვის, არის შიმშილის დათრგუნვის უნარი. ხოლო ლიმონის წვენი არის C ვიტამინის საწყობი, რომელიც აძლიერებს იმუნიტეტს და ასევე ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. გარდა ამისა, ლიმონი მდიდარია A, B, P ვიტამინებით და შეიცავს კალიუმს, თუთიას, ბორს და სპილენძს.

თუ ლიმონის მოყვარული არ ხართ და იშვიათად ჩართავთ თქვენს რაციონში, იქნებ დროა სცადოთ მშვენიერი ლიმონის დიეტა? ადამიანები, რომლებმაც ეს სცადეს, ძირითადად დადებით შეფასებებს აძლევენ. მაგრამ გასათვალისწინებელია, რომ ყველა მისი უპირატესობის მიუხედავად, ლიმონს წონის დაკლებისთვის ბევრი უკუჩვენება აქვს. არ არის რეკომენდებული ჰიპერმჟავიანობის, კბილების მგრძნობელობისა და კუჭ-ნაწლავის დაავადებების დროს. თუ ამ ფაქტორებიდან ერთ-ერთი არსებობს, ლიმონი არ არის რეკომენდებული წონის დაკლებისთვის.

ლიმონიანი წყალი წონის დაკლებისთვის

ლიმონით წყალი ხელს უწყობს ორგანიზმში მჟავიანობის მატებას, რის შედეგადაც კალციუმი უფრო სწრაფად შეიწოვება. კვლევის მიხედვით, ეს ელემენტი აუცილებელია ორგანიზმისთვის ცხიმების დასაწვავად, ასევე ენერგიის მისაღებად. ამიტომ ყველას, ვისაც წონის დაკლება სურს, უბრალოდ კალციუმის დიდი რაოდენობით მიღება სჭირდება. მაგრამ უმჯობესია მისი მიღება არა ტაბლეტებიდან, არამედ ცილის შემცველი საკვებიდან. წყალი ლიმონით წონის დაკლებისთვის ხელს უწყობს კალციუმის სწრაფ შეწოვას, რაც ნიშნავს წონის სწრაფ კლებას.

ზოგიერთმა მკვლევარმა დაასკვნა, რომ წონის მომატების მთავარი მიზეზი საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემებია. ბევრ დიეტას არ შეუძლია გააუმჯობესოს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მდგომარეობა, მაგრამ ლიმონით წყალი ნორმალიზებს საჭმლის მონელებას და ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსიკური ნივთიერებებისგან. ლიმონი ასევე მოსახერხებელია წონის დაკლებისთვის, რადგან არ გჭირდებათ მკაცრი დიეტის დაცვა ან უარი თქვათ საკუთარ თავს მკურნალებზე. ლიმონიანი წყლის გარდა, დიეტოლოგები გირჩევენ რაციონში შეიტანოთ ამ ციტრუსის რბილობი და მისი წვენი. წონის დაკლებისთვის ლიმონის გამოყენებით შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ფიგურა შესანიშნავ ფორმაში და ამავდროულად გაიწმინდოთ სხეული.

ლიმონი წონის დაკლებისთვის - როგორ დალიოთ ლიმონიანი წყალი

ლიმონით წყლის დალევა დილით უნდა დაიწყოთ. ადამიანისთვის, რომლის წონა დაახლოებით 70 კილოგრამია, პორცია არის ნახევარი ლიმონის წვენი, განზავებული ჭიქა წყლით. რეკომენდებულია დღეში ორი ასეთი პორციის დალევა. 80 კილოგრამზე მეტი წონის მქონე ადამიანებისთვის ლიმონის წვენის რაოდენობა უნდა გაორმაგდეს ერთი ჭიქა წყალში მთელი ლიმონის გამოწურვით. წყლის რაოდენობა შეიძლება დარეგულირდეს გემოვნებით, თუ სასმელი არ არის თქვენთვის საკმარისად მჟავე ან, პირიქით, ძალიან მდიდარი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დაამატოთ კოვზი თაფლი. იმისათვის, რომ ორგანიზმმა მიიღოს მაქსიმალური სარგებელი მოხმარებული საკვებისგან, ლიმონი წონის დაკლებისთვის ასეთი სასმელის სახით შეიძლება რეგულარულად გამოიყენოთ. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი და ეფექტური საშუალება სხეულის გასაჯანსაღებლად და ფიგურის კარგ ფორმაში შესანარჩუნებლად.

ლიმონი წონის დაკლებისთვის - დიეტა ინტენსიური წონის დაკლებისთვის

არსებობს "ლიმონის" წონის დაკარგვის კიდევ ერთი მეთოდი. პირველ დღეს წყალი უნდა დალიოთ ერთი ლიმონის ნაყოფის წვენით (ერთი ლიმონი თითო ჭიქა წყალზე), მეორე დღეს - ორი ლიმონი ორ ჭიქა წყალზე. ამრიგად, ლიმონების რაოდენობა ყოველდღიურად, შვიდ დღემდე, ერთით იზრდება. მერვე დღე მარხვაა. მოამზადეთ სასმელი 3 ლიტრი წყალი, სამი ლიმონის წვენი, დაამატეთ სამი სუფრის კოვზი თაფლი. ეს რაოდენობა უნდა დალიოთ მთელი დღის განმავლობაში. ათვლა იწყება მეცხრე დღეს. ამ დღეს თქვენ უნდა დალიოთ შვიდი ჭიქა წყალი ლიმონით, მეორე დღეს - 6 ჭიქა და ასე გააგრძელეთ ერთი კვირის განმავლობაში ერთამდე. გარდა ამისა, დღის განმავლობაში რეკომენდებულია ლიმონის მირთმევა წონის დასაკლებად ნაჭრებად სხვადასხვა კერძებთან ერთად.

ამ ორი კვირის განმავლობაში საკვების შეზღუდვა არ არის. შეგიძლიათ მიირთვათ რაც გინდათ. მაგრამ მაინც, წონის დაკლებისთვის ლიმონის გამოყენებისას რეკომენდებულია გარკვეული წესების დაცვა. უპირველეს ყოვლისა, დილაობით ლიმონით წყლის დალევა სავალდებულოა. ლიმონის მჟავა შესანიშნავი საჭმლის მომნელებელი მასტიმულირებელია, წყალი კი ორგანიზმიდან ჭარბი ნივთიერებების ამოღებას უწყობს ხელს. ამიტომ, თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 6 ჭიქა სუფთა წყალი დღეში. ასევე შეგიძლიათ დალიოთ წითელი ღვინო, მაგრამ არაუმეტეს რამდენიმე ჭიქა. მოერიდეთ ჩაის და ყავას, ასევე სხვადასხვა სოდას და არაბუნებრივი წვენების მიღებას.

თქვენ უნდა მიირთვათ მინიმუმ ხუთი პორცია ხილი და ბოსტნეული. ისინი არ არიან მაღალკალორიული, მაგრამ აქვთ დიდი რაოდენობით ვიტამინები და საკვები ნივთიერებები, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ სისტემას და ინარჩუნებენ ჰორმონების ბალანსს. ისინი ასევე ამშვიდებენ ნერვულ სისტემას და ორგანიზმიდან გამოდევნიან ცხიმებსა და ტოქსინებს.

ლიმონი წონის დაკლებისთვის და შაქარი

სისხლში გლუკოზის ნაკლებობა იწვევს გაღიზიანებას, ყურადღების დაკარგვას, თავის ტკივილს და დაღლილობას. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია სისხლში შაქრის დონის შენარჩუნება. ჭარბი შაქარი იწვევს ცხიმის წარმოქმნას. თუმცა, თუ მოხარშულ საკვებს ლიმონის წვენს დაასხით, შთანთქმის შაქრის დონე საგრძნობლად შემცირდება (30%-ით). დიეტოლოგები გვირჩევენ სუპებსა და სალათებს ცედრა დაუმატოთ და წვენი დაასხათ თევზსა ​​და ქათამს. პროტეინი ასევე ხელს უწყობს ნახშირწყლებისა და ცხიმების შეწოვის შეფერხებას, ასევე შაქრის საჭირო დონის შენარჩუნებას.

ექსპერტები გვირჩევენ უარი თქვან შაქრის შემცველი საკვების მიღებაზე, როგორიცაა ბრინჯი, თეთრი პური, სიმინდის ფანტელები და კარტოფილი. ხილის შაქარმა დიდი რაოდენობით ასევე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ორგანიზმზე, ამიტომ უმჯობესია ხილი მიირთვათ თხილთან ან თესლთან ერთად. გარდა ამისა, თავიდან უნდა იქნას აცილებული დამატკბობლები. ეს დიეტა უნდა განმეორდეს არა უადრეს ერთი თვის შემდეგ.

ლიმონი წონის დაკლებისთვის - ეთერზეთი

ლიმონის ეთერზეთს დაბალ ღირებულებასთან ერთად აქვს სასარგებლო ეფექტის ფართო სპექტრი. ეხმარება გაციების თავიდან აცილებაში, გონებრივი ბალანსის შენარჩუნებაში, ასევე ჭარბი კილოგრამების, ცელულიტისა და ვარიკოზული ვენების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ლიმონის ზეთი იძლევა საოცარ ეფექტს. ეს შესანიშნავი ალტერნატივაა მათთვის, ვისაც ლიმონის ჭამა უკუნაჩვენებია. ეთერზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მასაჟისთვის, არომათერაპიისთვის და წონაში დასაკლებად დასაბანად.

Სალამი ყველას!

დღეს მე ვისაუბრებ სანელებელზე, რომელიც ყველა სახლში გვხვდება და სხვადასხვა საინტერესო დანიშნულება აქვს.

ზოგადად, მე ძალიან მიყვარს პროდუქტები, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცხოვრების ბევრ სფეროში, როგორიცაა მარილი, წყალბადის ზეჟანგი, მდოგვი და მრავალი სხვა.

თანაბრად მრავალმხრივი და საინტერესო საშუალებაა ლიმონმჟავას ფხვნილი.

ლიმონმჟავა არის თეთრი კრისტალური ნივთიერება, რომელიც ძალიან ხსნადია ეთილის სპირტში და წყალში. ამ ინგრედიენტის ეთერებს ციტრატები ეწოდება. მისი ეფექტის მიხედვით, ეს ნივთიერება კლასიფიცირებულია, როგორც ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი.

ადრე ხშირად ვიყენებდი წონის დასაკლებად და გასაწმენდად. ახლავე გეტყვით, როგორ გავაკეთე ეს.

ლიმონის მჟავა წონის დაკლებისთვის

აღვნიშნავ, რომ ლიმონის მჟავა არ არის ლიმონის წვენი, ამიტომ არ არის რეკომენდებული ასეთ დიეტაზე ერთ კვირაზე მეტი დარჩენა.

ლიმონმჟავას უპირატესობა ის არის, რომ გარკვეული პირობების გათვალისწინებით, ის საკმაოდ ეფექტურია, ასევე ხელმისაწვდომი და იაფი. დიეტური ლიმონი ძალიან ძვირი დამიჯდება.

რა თქმა უნდა, ეს არ არის სასწაულებრივი განკურნება და არ მოიშორებს ცხიმს, მაგრამ ლიმონმჟავასთან ერთად წყალი სხვა მნიშვნელოვან საქმეებს აკეთებს. ის ნაზად ასუფთავებს ნაწლავებს, მოქმედებს როგორც რბილი შარდმდენი საშუალება და ააქტიურებს ორგანიზმს და მასში მიმდინარე ყველა პროცესს.

კუჭისთვის ზიანის თავიდან ასაცილებლად, ჭამის შემდეგ უნდა დალიოთ ლიმონიანი წყალი.

საშუალო მიღება ასეთია: 0,5 ჩაის კოვზი ლიმონმჟავა გახსენით წყალში და დალიეთ ერთი ჭიქა დღეში სამჯერ ჭამის შემდეგ.

ამ დოზას მთელი კვირა ვიცავდი და არ გავზარდე, თუმცა ვიცი, რომ ლიმონმჟავას ოდენობა ეტაპობრივად შეიძლება გაზარდო თითო ჭიქაზე ორ სუფრის კოვზამდე. ორი კოვზი ძალიან ბევრია ჩემი კუჭისთვის.

რაც შეეხება კვების პრინციპებს, აქ და მე მომწონს, განსაკუთრებული მოთხოვნები არ არის. მიირთვით ის, რაც გსურთ, რისი საჭიროებაც გაქვთ.

მაგრამ ნება მომეცით აღვნიშნო ეს ფაქტი: როცა ლიმონიან წყალს სვამთ, რატომღაც მავნე ნივთების ჭამის სურვილი იკლებს. ტკბილეული და ფქვილი არც კი მინდოდა ამ დღეებში; ლიმონის მჟავა ხელს უშლის ტკბილეულის სურვილს. შეიძლება მხოლოდ მე ვარ, არ ვიცი.

მნიშვნელოვანია მოუსმინოთ საკუთარ თავს, არის თუ არა რაიმე უსიამოვნო შეგრძნებები, ეს განსაკუთრებით ეხება კუჭის პაციენტებს; ლიმონის მჟავა შეიძლება საერთოდ არ იყოს შესაფერისი მათთვის. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დალიოთ უზმოზე და არ უნდა გაიტაცოთ.

ასეთი წონის დაკლების შედეგები

აქ დიდ ციფრებს არ უნდა ელოდოთ, მაგრამ 3-4 კგ კურსზე სავსებით შესაძლებელია დაიკლოთ და, გაითვალისწინეთ, განსაკუთრებული დიეტის გარეშე. მაგრამ თუ თქვენ ასევე დაიცავთ სწორ კვებას და ვარჯიშს, შედეგი გაცილებით მაღალი იქნება.

ლიმონის მჟავა წმენდისა და სამკურნალოდ

დილაობით ლიმონმჟავას მიღება სულ სხვა რეცეპტია და სხვა მიზნით გამოიყენება.

აქ ლიმონმჟავასთან ერთად ხსნარი მიიღება დილით უზმოზე, მაგრამ კონცენტრაცია შეირჩევა ინდივიდუალურად - რამდენიმე კრისტალიდან ნახევარ ჩაის კოვზამდე.

ეს წყალი აღვიძებს ორგანიზმს, ამუშავებს მთელ საჭმლის მომნელებელ სისტემას და არის ღვიძლის შესანიშნავი გამწმენდი. ხოლო თუ ღვიძლი სუფთაა, მაშინ კანი სუფთაა, ლიმონმჟავა კი კარგია სისხლძარღვებისთვის.

შემთხვევითი არ არის, რომ ბევრი რეცეპტი შეიცავს ლიმონს ან ლიმონის მჟავას.

რა სამკურნალო სასმელს ვსვამ დროდადრო?

დაამატეთ რამდენიმე კრისტალი ლიმონმჟავას ჭიქა ცხელ წყალში; როდესაც ის გაიხსნება, დაამატეთ ლიმონის ბალზამის რამდენიმე ფოთოლი (ან პიტნა) და ჯანჯაფილის ფხვნილი გემოვნებით. ზამთარში ასეთი სასმელი შესანიშნავია იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად.

ახლა მე გეტყვით რამდენიმე სიტყვაზე როგორ ვიყენებ ლიმონმჟავას ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

მიმოხილვების მიხედვით თუ ვიმსჯელებთ, ბევრი ადამიანი ასუფთავებს ჩაიდანს ამ მჟავით. აბსოლუტურად გეთანხმები, ელექტრო ქვაბსაც ვწმენდ მხოლოდ ლიმონის ფხვნილით და სხვა არაფრით. კარგი და უსაფრთხო გზაა, მაგრამ რაც მთავარია ეფექტური.

ტუალეტის გაწმენდა ლიმონმჟავით

ერთხელ წავიკითხე, რომ პეპსის მსგავსი გაზიანი სასმელები შესანიშნავია ტუალეტის გასაწმენდად. სასაცილო ჩანს, მაგრამ ერთხელ პეპსის ქილაც კი ვიყიდე და განზრახ ჩავასხი ტუალეტში. მართლა კარგად ასუფთავებს.

მაგრამ რატომ უნდა იყიდო პეპსი, თუ ლიმონის მჟავა იგივე გაზიანი სასმელია, ზოგადად, ახლა ხშირად ვასხამ ტუალეტში, კედლებთან და წყალში ერთ-ორ ტომარა მჟავას. ერთი საათით მაინც ვტოვებ. ყველაფერი უსაფრთხო და სუფთაა. ეს საშუალება თითქმის იდეალურია ჟანგისთვის.

რა თქმა უნდა, ლიმონმჟავას გამოყენების გზა გაცილებით დიდია, რადგან მას ასევე იყენებენ კულინარიაში, მებაღეობაში, კონსერვაციაში, მაგრამ მე აღვწერე მხოლოდ ის, რასაც მე თვითონ ვაკეთებ რეგულარულად; სამწუხაროდ, მე შორს ვარ კონსერვაციისა და მებაღეობისგან.

ჭარბი წონისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ სხვადასხვა გზით; ზოგი იცავს მკაცრ დიეტას, ზოგისთვის ვარჯიში დაეხმარება ზედმეტი ცხიმის მოცილებაში. ხშირ შემთხვევაში, დროთა განმავლობაში დაკარგული კილოგრამები ბრუნდება და თან „მოჰყავს“ რამდენიმე მეგობარი, რომელთა დაკლება კიდევ უფრო რთული ხდება. წონის ნორმალიზებისთვის ეფექტური დიეტა ეფუძნება ციტრუსის ხილის, კერძოდ ლიმონის მოხმარებას. ამ პერიოდში თქვენ არა მხოლოდ გახდებით, არამედ გააძლიერებთ იმუნურ სისტემას და გაწმენდთ ორგანიზმს შიგნიდან. ახლა ჩვენ გავარკვევთ, როგორ დაიკლოთ წონა ლიმონით ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

ციტრუსის თვისებები

ყველა ლიმონი სასარგებლოა თქვენთვის, გარდა თესლისა. მისი რბილობისა და ცედრას მდიდარი შემადგენლობა ორგანიზმს უამრავ სასარგებლო სარგებელს მოუტანს:

• მოაწესრიგებს მეტაბოლურ პროცესებს;
• როგორ დაგეხმარებათ ბუნებრივი ცხიმის დამწვარი კანქვეშა ცხიმოვანი დეპოზიტების მოცილებაში;
• აქრობს შიმშილის გრძნობას;
• დააყენებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას;
• მოაწესრიგებს ნაწლავების მუშაობას;
• შეამცირებს ქოლესტერინს;
• ბუნებრივად აკავშირებს და შლის ტოქსიკურ ნივთიერებებს;
• აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას;
• გაუადვილებს დიეტით შეზღუდულ დიეტას გადარჩენას;
• მოწესრიგდება თქვენი შაქრის დონე.

ეს ყველაფერი ხდება მასში შემავალი ვიტამინებისა და მიკროელემენტების გამო:

• B, C, P, A ჯგუფის ვიტამინები;
• ასკორბინის მჟავა;
• ლიმონმჟავა;
• კალიუმი, ბორი, სპილენძი, თუთია;
• ეთერზეთი;
• პექტინი კანიდან.

სხეულზე ყოვლისმომცველი ეფექტით, ლიმონი კარგი დამხმარე იქნება სხეულის მთლიანი წონის შემცირებაში.

გამოყენების წესები

სხეულის წონის შემცირება ციტრუსებით უკეთესი და სწრაფი იქნება, თუ დაიცავთ მარტივ პირობებს, რომლებსაც დიეტოლოგი გირჩევთ. ლიმონის დახმარებით წონის დაკლების პერიოდში მთლიანად ამოიღეთ რაციონიდან:

• ყველა ალკოჰოლი;
• ყავა, შავი, მწვანე ჩაი;
• შაქარი, მარილი;
• გაჯერებული ცხიმები;
• კარტოფილი;
• ფქვილი და ცომეული;
• ტკბილი წვენები, ცქრიალა წყლები, დამატკბობლები.

Მნიშვნელოვანი! რამდენიმე დღის განმავლობაში შექმნილი დიეტები ყოველდღიური მენიუდან ზოგიერთი პროდუქტის მოხმარების საშუალებას იძლევა.

დიეტა ზომიერად მოიცავს:

• ბოსტნეული;
• გამწვანება;
• მჟავე ხილი;
• წიწიბურა, ბრინჯი ფაფის სახით;
• თხილი;
• ზღვის თევზის სახეობები;
• ფრინველის ხორცი, უცხიმო საქონლის ხორცი, ხბოს ხორცი;
• რძის და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები;
• ზღვის პროდუქტები.

ასეთი პროდუქტების გამოყენებით ყოველდღიური კვებისათვის, შეგიძლიათ თქვენს ორგანიზმს ნორმალური ფუნქციონირებისთვის საჭირო რესურსები მისცეთ. ეს დაიცავს კალორიების რაოდენობას მინიმუმამდე.

შეგიძლიათ სწრაფად დაიკლოთ წონა ლიმონით გვერდითი ეფექტების გარეშე მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გაითვალისწინებთ შემდეგ ნიუანსებს:

1. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაიცვათ დიეტა ორ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში.
2. თუ თქვენ განიცდით ოდნავი შეგრძნებას, რომელიც თქვენთვის უჩვეულოა, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ წონის დაკლება.
3. მიმართეთ დიეტოლოგს, ის დაგეხმარებათ აირჩიოთ თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი ვარიანტი.
4. დიეტის დროს ლიმონი თითქმის ყველა კერძში უნდა იყოს. გამოიყენეთ არა მხოლოდ წვენი ან რბილობი, ასევე კარგი ეფექტი აქვს ცედრას მოხმარებას.
5. ცხიმის დამწვარი კოქტეილების და სხვა სასმელების მომზადებისას მკაცრად დაიცავით პროპორციები.

Მნიშვნელოვანი! თითოეული ორგანიზმი ინდივიდუალურია, ლიმონებზე და მათგან მომზადებულ კერძებზე რეაქცია შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს თქვენსა და თქვენს მეგობრებს შორის. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს.

ლიმონით წონის დაკარგვის ვარიანტები

ციტრუსებით წონის დაკლების უამრავი მეთოდი არსებობს და ძალიან კარგად მუშაობს. წონის დაკლება მნიშვნელოვანია, დაკარგული კილოგრამები იშვიათად ბრუნდება. მომხმარებლებს შორის, ასეთი რეცეპტები ითვლება ყველაზე ეფექტური.

ლიმონი დილით უზმოზე

იმისთვის, რომ მხიარულების შეგრძნება დილიდანვე იყოს და საღამომდე არ დაგტოვოთ, გირჩევთ მოამზადოთ სასმელი, რომელიც თაფლს და ლიმონს მოითხოვს. წვენს ფრთხილად გამოწურავთ ერთი ხილიდან, დარწმუნდით, რომ არც ერთი თესლი არ მოხვდება კონტეინერში და დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი. როდესაც ნარევი ოდნავ გაცივდება, დაამატეთ ჩაის კოვზი თაფლი და კარგად მოურიეთ.

რჩევა! მიზანშეწონილია დალიოთ პორცია ერთ ყლუპად და ამის შემდეგ დაუყოვნებლივ უნდა გააკეთოთ მსუბუქი ვარჯიშები.

ლიმონი წყლით

ლიმონი და წყალი ტანდემში დაიწყებს ღვიძლის გაწმენდის პროცესს, ააქტიურებს საჭმლის მონელებას და ამცირებს მადას. იგი მზადდება ორი საშუალო ლიმონის წვენისა და ლიტრი გაწმენდილი წყლისგან.

პირველ ჭიქას სვამენ უზმოზე, მომდევნო ჭიქას ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.

რჩევა! სასმელი უნდა მიირთვათ მცირე ყლუპებით.

ჯანჯაფილითა და ლიმონით წონის დაკლება ყველაზე ეფექტურია. კვირაში შეგიძლიათ წონაში 10 კგ-ით დაკლება, მაგრამ მკაცრად უნდა დაიცვათ თქვენი დიეტა და აქტიურად ივარჯიშოთ დარბაზში.

1. მოამზადეთ სასმელი საღამოს, ამისთვის გვჭირდება ლიტრი წყალი, ლიმონი, 10-15 გრ ჯანჯაფილის ფესვი, 5 პიტნის ფოთოლი, პატარა ახალი კიტრი.
2. ლიმონი ცედრასთან ერთად გახეხეთ ტრასაზე, კიტრი და ფესვი წვრილად დაჭერით, ყველაფერი წყლით ივსება, პიტნას უმატებენ და დილამდე ტოვებენ მაცივარში.
3. სასმელი მიიღება ყოველდღე საუზმის წინ, ორი ჭიქა.

რჩევა! არსებობს რეცეპტი წყლის გარეშე. ერთი ჩაის კოვზი გახეხილი ჯანჯაფილი და 5 წვეთი ლიმონის წვენი მიირთმევენ უზმოზე საუზმემდე 20 წუთით ადრე. წყალს ვერ დალევ.

სოდა და ლიმონი

ამერიკელების აზრით, ამ ორ ნაერთს შეუძლია შიმშილის გრძნობა დაამშვიდოს, დაანგრიოს და ამოიღოს ცხიმოვანი დეპოზიტები, განაახლოს და გააძლიეროს სხეული.

ნახევარი ლიმონის წვენიდან 0,5 ჩ.კ. სოდა და 300 გრ წყალი მოამზადეთ სასმელი, რომელიც მიიღება მას შემდეგ, რაც ნარევი შეწყვეტს დუღილს მცირე ყლუპებით, დროდადრო შეჩერებით.

საცხობი სოდა ლიმონით ყოველი ჭამის წინ იგივე თვისებები აქვს, რაც უბრალო წყალს. სასმელი საშუალებას მოგცემთ შეამციროთ მოხმარებული პორციები, რაც გამოიწვევს წონის დაკლებას.

შესაძლებელია თუ არა წონის დაკლება ლიმონისა და ნივრის გამოყენებით? შესაძლებელია, გარდა ამისა, სხეულის ყველა ჭურჭელი გაიწმინდოს. წონის დასაკლებად გამოიყენეთ 4 თავი ნივრისა და 4 ლიმონისგან დამზადებული ინფუზია. ნიორს აცალებენ, ციტრუსებთან ერთად რეცხავენ და ხორცსაკეპ მანქანაში გადიან. მოათავსეთ ყველაფერი სამ ლიტრიან კონტეინერში და შეავსეთ ადუღებული, გაცივებული წყალი. ნარევი დნება თბილ ადგილას სამი დღის განმავლობაში, პერიოდულად ურიეთ. ვარგისიანობის ვადის გასვლის შემდეგ ყველაფერი გაფილტრეთ და შედგით მაცივარში. დაიწყეთ 2 ს.კ. ლ. დღეში ორჯერ, თანდათან გაზარდეთ დოზა სამ 100-გრამიან მიღებამდე.

Მნიშვნელოვანი! ამ დოზის გადაჭარბება არ არის რეკომენდებული.

Მარილი

არის კიდევ ერთი საინტერესო წონის დაკლების ვარიანტი, სადაც ძირითადი ინგრედიენტებია ლიმონი და მარილი. სასმელის მოსამზადებლად გარკვეული გამოთვლები მოგიწევთ.

1. პირველ რიგში, ჩვენ ვიანგარიშებთ წყლის რაოდენობას, რომელიც უნდა დალიოთ დღეში; ამისათვის, თქვენი წონა კილოგრამებში უნდა გავამრავლოთ 0,03-ზე.
2. ამის შემდეგ გამოითვლება მარილის მაჩვენებელი და მიღებული წყლის მოცულობა მრავლდება 1,25-ზე. მიღებული რიცხვი გრამებში გეტყვით, რამდენი მარილი უნდა ჩაყაროთ სასმელში.

ციტრუსით ყველაფერი მარტივია, ყოველი ლიტრი წყლისთვის საჭიროა ნახევარი ხილი. შეგიძლიათ მისგან წვენი გამოწუროთ ან ბლენდერში გახეხეთ. ყველა ინგრედიენტი შერეულია და სვამს მთელი დღის განმავლობაში.

არ მოამზადოთ სასმელი რამდენიმე დღით ადრე. ეს რეცეპტი დაგეხმარებათ დაიკლოთ 5 კგ-მდე სამ დღეში.

რომელიმე შემოთავაზებული რეცეპტის გამოყენებისას არ დაივიწყოთ ფიზიკური დატვირთვა, კარგი ღამის დასვენება და სასმელის რეჟიმი. მხოლოდ ყველა წესისა და რეკომენდაციის დაცვით მიაღწევთ სასურველ შედეგს.

ციტრუსის ხილის გამოყენებით წონის დაკლების მეთოდი შესანიშნავია მათთვის, ვინც მუდმივად ეძებს გზებს ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დასაღწევად. ლიმონიანი წყალი წონის დაკლებისთვის, რომლის რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს არასაჭირო ბალასტის დაკარგვას, შედარებით ახალი მეთოდია. მისი დახმარებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ საოცარ შედეგებს.

ლიმონის არჩევის მიზეზები

პირველ რიგში, ღირს იმის გაგება, თუ რატომ მოიპოვა ამ კონკრეტულმა ციტრუსმა ამდენი ნდობა მათ შორის, ვინც ჭარბი წონის დაკლებას გეგმავს. უპირველეს ყოვლისა, უნდა გამოვყოთ ვიტამინებითა და მინერალური მარილებით მდიდარი ლიმონის გარკვეული სარგებელი. სწორედ ეს ხილი ეხმარება ორგანიზმის წინააღმდეგობის გაზრდას და აუმჯობესებს იმუნური სისტემის მუშაობას, ასევე ხელს უშლის ორგანიზმში ბაქტერიების გავრცელებას ავადმყოფობის შემთხვევაში. ლიმონი შეიცავს პექტინს, ლიმონმჟავას და ფრუქტოზას. პირველი ელემენტი საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ მძიმე ნივთიერებები, ხოლო ვიტამინები არა მხოლოდ აძლიერებენ მეტაბოლურ პროცესს, არამედ აუმჯობესებენ სხეულის ზოგად მდგომარეობას. შედეგად, ლიმონი წყლით, რომლის რეცეპტის მომზადება საკმაოდ მარტივია, საშუალებას გაძლევთ დაკარგოთ ზედმეტი კილოგრამები სასმელში ლიმონმჟავას არსებობის გამო. ეს ნარევი კუჭში მოხვედრისას ხელს უწყობს საკვების სწრაფ მონელებას, ასევე ცხიმების დაშლას და ტოქსინების მოცილებას. რაც შეეხება თავად სუფთა წყალს, მას შეუძლია შიმშილის გრძნობის დათრგუნვა.

წონის დაკლების სისტემის ძირითადი მახასიათებლები

სანამ ლიმონის წყალთან ერთად დალევას დაიწყებთ, უნდა გაითვალისწინოთ რამდენიმე თვისება, რომელიც განასხვავებს ამ მეთოდს. პირველ რიგში, თქვენ უნდა მიირთვათ ნარევი დილით უზმოზე, რადგან ეს საშუალებას მისცემს საჭმლის მომნელებელ სისტემას დაიწყოს მუშაობა და ასევე გაიწმინდოს კუჭი. ლიმონიანი წყალი წონის დაკლებისთვის უნდა იყოს თქვენი მთავარი სასმელი მთელი დღის განმავლობაში, მაგრამ ის უნდა მიირთვათ მხოლოდ კვებას შორის და არა საკვებთან შერევით. ამ შემთხვევაში აუცილებელია მკაცრად დაიცვან შემდეგი ჭამის დრო და არავითარ შემთხვევაში არ იქონიოთ შუალედი.

თუ შიმშილის გრძნობა გაწუხებთ და შემდეგ ჭამამდე რამდენიმე საათია დარჩენილი, თაფლი წყლით და ლიმონით გამოგადგებათ. საკმარისი იქნება მხოლოდ რამდენიმე კოვზი ტკბილი პროდუქტის დამატება ჭიქა ლიმონის სასმელში - და შიმშილის გრძნობა მყისიერად გაქრება. ეს მეთოდი საშუალებას მოგცემთ გაძლოთ შემდეგ კვებამდე კრეკერებისა და სენდვიჩების გარეშე.

ძილის წინ ნუ უგულებელყოფთ ჭიქა ლიმონს წყალთან ერთად - ამით დაიწყება ღამით ცხიმების აქტიური წვის პროცესი.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ სასურველია დღის განმავლობაში გააკონტროლოთ სითხის რაოდენობა. ლიმონით წყალი წონის დაკლებისთვის მოიხმარება 30 მლ წონაზე კილოგრამზე. ჩვეულებრივ დღიური ნორმა არაუმეტეს 2,5 ლიტრია. კბილის მინანქრის შესანარჩუნებლად, ლიმონის ნარევის დალევის შემდეგ, სასურველია ჩამოიბანოთ პირი ჩვეულებრივი წყლით.

მომზადების მეთოდები

თქვენ არ გჭირდებათ შეფ-მზარეული იყოთ ისეთი სასმელის შესაქმნელად, როგორიცაა ლიმონი და წყალი. რეცეპტი საკმაოდ მარტივია - გაწურეთ ნახევარი ლიმონის წვენი ჭიქაში სუფთა გაფილტრული სითხით ან დაამატეთ ხილის რამდენიმე ნაჭერი. ალტერნატივის სახით შეგიძლიათ ციტრუსი დაფქვით ბლენდერში და უბრალოდ მიღებული რბილობი სითხეს დაუმატოთ. აუცილებლად გაზარდეთ ჭიქების რაოდენობა ყოველდღიურად, რათა ორგანიზმი თანდათან შეეგუოს ახალ სისტემას. მაგრამ თუ, მაგალითად, ერთ დღეს სხეული არ იღებს დამატებით პორციას, არ არის საჭირო საკუთარი თავის იძულება. უბრალოდ გაიმეორეთ პროცედურა გარკვეული დროის შემდეგ. სამომავლოდ შესაძლებელია ლიმონის რაოდენობის გაზრდა ერთ პორციაზე. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს არა ნახევარი, არამედ მთელი ხილი. მართალია, არ არის რეკომენდებული ამ ნორმის გადაჭარბება, რათა არ მოხდეს კუჭის მომატებული მჟავიანობა.

ლიმონის ჩაი, როგორც წონის დაკლების დამატებითი საშუალება

ლიმონიანი წყალი წონის დაკლებისთვის ნამდვილად წონის დაკლების საბოლოო სასმელია. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად დააჩქაროთ ცხიმების წვის პროცესი თქვენს დიეტაში დამატებითი ფუნტის დაშლის დამატებითი წყაროების დამატებით. ასეთი სტიმულატორი შეიძლება იყოს უბრალო მწვანე ჩაი, რომელშიც ასევე ჩაწურავთ ნაჭრის ან ხილის ნახევრის წვენს, ან მოხარშვის პროცესში ციტრუსს ცოტა ხნით ჭიქაში ჩადებთ. ლიმონი არა მხოლოდ აუმჯობესებს გემოს, არამედ ჩაის შესანიშნავ ანტიოქსიდანტად აქცევს.

შედეგები

რა თქმა უნდა, წონის დაკლებისკენ მიმართული ადამიანების უმეტესობას აწუხებს, რამდენად სწრაფად შეუძლიათ დაკარგონ ზედმეტი კილოგრამები, თუ ამ მიზნით გამოიყენებენ ლიმონიან წყალს. მიმოხილვები ამ ტექნიკის შესახებ საკმაოდ დადებითია. ზოგადად, ზედმეტი ჭამის არარსებობის შემთხვევაში, მათი აზრით, ვინც გამოუცდია წონის დაკლების ეს მეთოდი, ორი-სამი კვირის განმავლობაში იკლება რამდენიმე კილოგრამი ჩვეულებრივი დიეტის შეზღუდვის გარეშე. ვინაიდან ეს სისტემა არ მიეკუთვნება ეგრეთ წოდებულ წონის დაკლების მეთოდებს, არ უნდა ელოდოთ ელვისებურ შედეგს, რომელიც, როგორც წესი, ხანმოკლეა და ზიანს აყენებს ორგანიზმს. ამავდროულად, ადამიანებმა, რომლებმაც გამოიყენეს ეს მეთოდი, შენიშნეს შიმშილის გრძნობის მნიშვნელოვანი დაქვეითება, რომელსაც ეს სასმელი იწვევს. არა მხოლოდ ცხიმების დაშლა ხდება, არამედ საკვების განსაკუთრებული ზომიერებაც ჩნდება. ამ მეთოდს უპირატესობას ანიჭებენ ისინი, ვინც ხშირად იძულებულნი არიან დაიცვან მკაცრი დიეტა, ვინაიდან ეს სასმელი არ შეიცავს დამატებით კალორიებს და ეხმარება მადასთან ბრძოლაში. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შეგიძლიათ მიირთვათ რაც გინდათ. მიზანშეწონილია დაიცვან კვების რამდენიმე პრინციპი:

ლიმონიანი წყალი წონის დაკლებისთვის: უკუჩვენებები

სამწუხაროდ, ნებისმიერ სისტემას შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული უკუჩვენებები, ეს მეთოდი არ არის გამონაკლისი. წყალ-ლიმონის წონის დაკლებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს და ყურადღება მიაქციეთ ქვემოთ მოცემულ უკუჩვენებებს:

• მეთოდი აკრძალულია კუჭის მაღალი მჟავიანობის, ასევე კუჭ-ნაწლავის ნებისმიერი დაავადების დროს.
• თქვენ არ უნდა სცადოთ ასეთი სისტემა ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს, რათა გამოირიცხოთ ბავშვში ალერგიული რეაქციების შესაძლებლობა.
• ეს მეთოდი ასევე აკრძალულია თუ ალერგიული ხართ

ლიმონი წონის დაკლებისთვის არის რაღაც ახალი! რამდენი განსხვავებული დიეტა ჩნდება და ქრება ჩვენს გიჟურ დროში. ახალი კვების სისტემა ჯერ ყველა დაავადების პანაცეად იქნება გაშენებული, შემდეგ მას კვარცხლბეკიდან გადააგდებენ, ჭუჭყში გათელავენ და ყველა მიმდევარს შარლატანს ეძახიან.

დღეს ჩვენ განვიხილავთ ლიმონის დიეტას. მაშ, რისთვის არის კარგი ლიმონი და რაც მთავარია, ნამდვილად კარგია თქვენთვის?

1. ლიმონი შეიცავს ბევრ C ვიტამინს. დიახ. მაგრამ ვარდის თეძოებში 50-ჯერ მეტია. გარდა ამისა, ბევრი ასკორბინის მჟავა გვხვდება ჩვენს "ყოველდღიურ" პროდუქტებში, მაგალითად, ოხრახუში, კილანტრო და კამა.

2. ლიმონი შეიცავს საკმარის A ვიტამინს, B ვიტამინებს და P ვიტამინს. ეს ასეა, მაგრამ სტაფილოში და ვაშლში ეს ყველაფერი მეტი იქნება. და ბევრი ადამიანისთვის ისინი ბევრად უფრო სასიამოვნო გემოთია.

3. ლიმონი დიდი რაოდენობით შეიცავს სპილენძს, კალიუმს, ბორს და თუთიას.

4. ლიმონის მჟავე გემო განისაზღვრება ლიმონმჟავას არსებობით. ვაშლის მჟავა არის, მაგრამ მცირე რაოდენობით.

5. ლიმონის ქერქი შეიცავს არომატულ ეთეროვან ლიმონის ზეთს.

ამ ინფორმაციის საფუძველზე შეგვიძლია დავასკვნათ: დიახ, ლიმონი შეიძლება იყოს სასარგებლო. მაგრამ როგორ დავიკლოთ წონაში ლიმონით სახლში?

გაფრთხილება: ლიმონმჟავა არის ძლიერი გამაღიზიანებელი. ამიტომ, ლიმონზე დაფუძნებული ყველა დიეტა მკაცრად უკუნაჩვენებია პეპტიური წყლულით დაავადებულთათვის და კუჭის მაღალი მჟავიანობის მქონე ადამიანებისთვის.

ლიმონის დიეტა გამოიყენება რამდენიმე ვარიაციით. მოდით განვიხილოთ ერთ-ერთი ვარიანტის ძირითადი პრინციპები.

პირველ რიგში, ივარჯიშეთ, რომ დილით ერთი ლიმონი გაწუროთ ჭიქა ცხელ წყალში და დალიოთ უზმოზე. მეორეც, ნებისმიერი კერძის მომზადებისას გამოიყენეთ ლიმონის ყველა ინგრედიენტი. თუ ხორცს ან თევზს შეწვით, დაასხით მათ ლიმონის წვენი. აუცილებლად გამოიყენეთ ლიმონის ცედრა. დაჭერით წვრილად, ან უკეთესად გახეხეთ წვრილ სახეხზე და დაუმატეთ ყველა კერძს. განსაკუთრებით რეკომენდებულია ქათამი, ინდაური და ზღვის თევზი. უხეში ჭვავის პური ძალიან სასარგებლო იქნება მცირე რაოდენობით. შეცვალეთ შაქარი თაფლით. უნდა ჭამოთ ერთსა და იმავე დროს, დღეში 4-ჯერ მაინც, მაგრამ ნელ-ნელა. და არ დაივიწყოთ ფიზიკური დატვირთვა. ექსპერტების აზრით, წონაში ნამდვილად დასაკლებად საჭიროა დღეში 10000 ნაბიჯის გადადგმა!

აღსანიშნავია, რომ ამ დიეტაში ლიმონი გამოიყენება როგორც დამხმარე ელემენტი, მაგრამ ის ასრულებს ყველაზე მნიშვნელოვან ფუნქციას წონის დაკლებისთვის: ახდენს ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებას ორგანიზმში.

შემდეგი ვარიანტი. აქ ლიმონი დომინანტურ როლს ასრულებს. დიეტა განკუთვნილია 15 დღის განმავლობაში. შეგიძლიათ მიირთვათ რაც გინდათ, მაგრამ 18:00 საათამდე.

Პირველი დღე.გაწურეთ მთელი ლიმონის წვენი ჭიქა თბილ წყალში და დალიეთ ჭამის წინ.

მეორე დღიდან იწყება, დაამატეთ თითო ლიმონი დღეში.

მეშვიდე დღეს

მერვე დღე.არაფერი ჭამოთ. სამი ლიმონი გაწურეთ სამ ლიტრ წყალში, დაუმატეთ 2-3 სუფრის კოვზი თაფლი და დალიეთ ეს სასმელი მთელი დღის განმავლობაში.

მეცხრე დღესშვიდი ლიმონი და შვიდი ჭიქა.

ყოველდღე შეამცირეთ ლიმონის რაოდენობა ერთით.

მეთხუთმეტე დღე.გაიმეორეთ პირველი დღე.

თუ ძნელია ერთი ან ორი ჭიქის დალევა, მაშინ შეიძლება უფრო დიდი რაოდენობით მიღება 2-3 დოზით, მაგრამ ყოველთვის ჭამის წინ.

ხშირად ისმება კითხვა – რამდენი კილოგრამი შეგიძლიათ დაიკლოთ ლიმონის დიეტით? შედეგი აუცილებლად იქნება, მაგრამ ბევრი რამ არის დამოკიდებული თქვენს საწყის წონაზე, ინტენსივობაზე და რაც მთავარია, ფიზიკური აქტივობის რეგულარულობაზე.

წონის დაკლებისთვის ლიმონი ძალიან განსხვავებულ მიმოხილვებს იღებს.

ვიქტორია, 35 წლის.

თუმცა მოხუცი ქალი არ ვარ, მაგრამ ძალიან ზარმაცი ვარ. მაგრამ მე მიყვარს ყველაფერი მჟავე, მათ შორის ლიმონი. წავიკითხე და გადავწყვიტე ბიზნესი სიამოვნებასთან შემეთავსებინა. ამრიგად, 2 კვირაში დავიკელი 7 კგ. დიეტის დასრულების შემდეგ კი ვაგრძელებ წყლის დალევას ლიმონის წვენით. ეს უკვე ჩვევაა. დავიჯეროთ, რომ ჩვევა სასარგებლოა...

დინა, 23 წლის.

დიეტა ალბათ ძალიან კარგია, მაგრამ შეცდომა დავუშვი - ექიმს არ მივმართე და უყურადღებოდ წავიკითხე უკუჩვენებების შესახებ. შედეგი იყო ძლიერი გულძმარვა და ყველაფერი უნდა შეჩერებულიყო. ექიმი მართალია. ჯერ კუჭი უნდა განვკურნოთ.

ოლგა, 45 წლის.

ბევრი მსმენია ლიმონის დიეტის შესახებ და გადავწყვიტე მეცადა. მუცელზე და თეძოებზე ცხიმოვანი დეპოზიტები ნამდვილად მაწუხებდა, ფაქტიურად დაანგრიეს ჩემი ოჯახური ცხოვრება, ამიტომ სასწრაფოდ მომიწია არჩეული დიეტის სპეციფიკაში ჩაღრმავება. ლიმონიანი წყალი წონის დაკლებისთვის ძალიან ეფექტურია! ზამთარი იყო და ბევრი თხილამურებით ვიარე. შედეგი მშვენიერია. ორ თვეში თითქმის 11 კილოგრამი დავიკელი.