მძლეოსნობა. მძლეოსნობა სურათებში

ჩვენი მკითხველის თხოვნით მოვამზადე გაკვეთილი, თუ როგორ დავხატოთ სპორტსმენი ფანქრით. ამჯერად საცდელად ვლადიმერ კლიჩკო ავიღე. მიუხედავად იმისა, რომ შიგნით Ბოლო დროსის უკვე მეტი პოლიტიკავიდრე სპორტსმენი. მაგრამ ის ნამდვილად ადრე იყო და ჩემპიონის ტიტულს იმსახურებდა. ზოგადად, სპორტი არის ადამიანის საქმიანობის სახეობა, რომელიც არ მოითხოვს დიდ გონებრივ ძალისხმევას. უფრო ფიზიკური და გონებრივი. სპორტი აწვდის დიდი სიამოვნებამონაწილეებსაც და მაყურებლებსაც. ის განსაკუთრებით სასარგებლოა ჩვენთვის ხელოვანებისთვის. მათი მაგალითის გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეისწავლოთ ანატომია ადამიანის სხეულიდა მატარებელი. ეს არის ის, რასაც ჩვენ გავაკეთებთ.

როგორ დავხატოთ სპორტსმენი ფანქრით ეტაპობრივად

Პირველი ნაბიჯი. მე ვხატავ ადამიანის სხეულს. ყველა ძირითადი ნაწილი შეგიძლიათ იხილოთ ქვემოთ მოცემულ ფიგურაში: ნაბიჯი მეორე. ვიწყებ სახის დახატვას. თვალის დონე დაახლოებით თავის შუაშია. მანძილი ნიკაპიდან ცხვირამდე უნდა იყოს ტოლი მანძილის ცხვირიდან და წარბებიდან. ნაბიჯი სამი. ვიწყებ მთელი თავის დეტალურად დახატვას და სხეულს ვიკავებ. ნაბიჯი მეოთხე. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ემოციებს. თვალის ირგვლივ ჩრდილი და ტუჩებსა და ცხვირს შორის კანის ნაკეცები უნდა ჩანდეს. მთელ სხეულს დავამატებ ჩრდილებს. ასევე გავაკეთე ხატვის გაკვეთილები სპორტის სხვა სახეობებისთვის, შეამოწმეთ აქ.

სამხრეთ კორეის ქალაქ დეგუში, სადაც ამავე სახელწოდების სტადიონზე მე-13 ჩემპიონატი იმართება, სპორტსმენები მთელი მსოფლიოდან შეიკრიბნენ. მძლეოსნობა IAAF. კონკურსი გაგრძელდება 2011 წლის 27 აგვისტოდან 4 სექტემბრის ჩათვლით.

1. ამერიკელი სპორტსმენი ლაშონ მერიტი 400 მეტრზე რბოლაში მედლის მოპოვების შემდეგ პოზირებს ეროვნული დროშით. (AP Photo/Matt Dunham)

2. პორტუგალიელი სპორტსმენი სარა მორეირა ქალთა 3000 მეტრზე სტეპლჩეისზე შეჯიბრის დროს. მძლეოსნობის მე-13 მსოფლიო ჩემპიონატის მეოთხე დღე. (ფოტო ენდი ლიონის/გეტის სურათების მიერ)

გრენადელი კირან ჯეიმსი (ცენტრი) კვეთს ფინიშის ხაზს ამერიკელ ლაშონ მერიტზე (მარჯვნივ) 400 მეტრზე რბენაში ოქროს მოსაპოვებლად. მერიტმა ვერცხლი მიიღო. (AP Photo/David J. Phillip)

4. გრენადელი კირან ჯეიმსი ფინიშის ხაზს უსწრებს ამერიკელ ლაშონ მერიტს. (AP Photo/Kevin Frayer)

5. ტუნისელმა ჰაბიბა ღრიბიმ ვერცხლის მედალი მოიპოვა ქალთა 3000 მეტრზე შტიპლჩეისის ფინალში. (AP Photo/Matt Dunham)

6. ჰაბიბა ღრიბი 3000 მეტრიანი სტეპლჩეისის დასრულების შემდეგ. (AP Photo/Anja Niedringhaus)

7. ჰაბიბა ღრიბი 3000 მეტრიანი სტეპლჩეისის დასრულების შემდეგ. (ფოტო კრის მაკგრატის/გეტის სურათების მიერ)

8. ბრაზილიელი სპორტსმენი ფაბიანა მიურერი, ჩემპიონატის მე-4 დღეს ქალთა ძელზე ასვლის ფინალის გამარჯვებული. (ფოტო ენდი ლიონის/გეტის სურათების მიერ)

9. ფაბიანა მიურერი (ბრაზილია), ქალთა ძელზე ასვლის ფინალში მონაწილე. (AP Photo/Kevin Frayer)

10. დისკის სროლის ფინალში რობერტ ჰარტინგმა (გერმანია) მოიგო ოქრო. (AP Photo/Matt Dunham)

11. აბუბაკერ კაკი (სუდანი) ლოცულობს მეორეში გამარჯვების შემდეგ ვერცხლის მედალი 800 მეტრზე რბოლაში. (AP Photo/Anja Niedringhaus)

12. იარისლი სილვა (კუბა) ბოძზე ასვლის ფინალში გამოსვლისას. (ფოტო ენდი ლიონის/გეტის სურათების მიერ)

13. ოქროს და ვერცხლის გამარჯვებულები, შესაბამისად, ჯესიკა ენისი (დიდი ბრიტანეთი, მარცხნივ) და ტატიანა ჩერნოვა (რუსეთი, მარჯვნივ) და შვიდჭიდის სხვა მონაწილეები ესალმებიან მაყურებელს გამარჯვების წრეში. (AP Photo/Kevin Frayer)

14. რუსი სპორტსმენიტატიანა ჩერნოვა (ცენტრში მარჯვნივ) ეხუტება თანამემამულე ანა ბოგდანოვას (ცენტრში მარცხნივ) შვიდჭიდის მოგების შემდეგ. (AP Photo/Martin Meissner)

15. ფინიშის ხაზს გადაკვეთენ ტატიანა ჩერნოვა (რუსეთი, მარცხნივ) და ჯესიკა ენისი (დიდი ბრიტანეთი, მარჯვნივ). (AP Photo/Kevin Frayer)

16. ფაბიანა მიურერი (ბრაზილია), ბოძზე ასვლის ფინალში გამოსვლისას. (AP Photo/Lee Jin-man)

17. ანჯელო ტეილორი (აშშ) სტეპლჩეისის რბოლის ფინალში გამოსული. (ფოტო კრის მაკგრატის/გეტის სურათების მიერ)

18. რუსი სპორტსმენი ელენა ისინბაევა ძელზე ასვლის ფინალისთვის ემზადება. (AP Photo/David J. Phillip)

19. რუსი სპორტსმენი ტატიანა ჩერნოვა ასრულებს სიგრძეზე ხტომას შვიდჭიდის შეჯიბრის დროს. (AP Photo/David J. Phillip)

20. ბრიტანელი სპორტსმენი ჯესიკა ენისი ასრულებს სიგრძეზე ხტომას შვიდჭიდის შეჯიბრის დროს. (AP Photo/Kevin Frayer)

21. ბრიტანელი სპორტსმენი ჯესიკა ენისი ასრულებს სიგრძეზე ხტომას შვიდჭიდის შეჯიბრის დროს. (AP Photo/David J. Phillip)

22. ჯილიან კამარენა-უილიამსი (აშშ) ფინალში ბრინჯაოს მიღების შემდეგ. (ფოტო კრის მაკგრატის/გეტის სურათების მიერ)

23. ვალერი ადამსი ( Ახალი ზელანდიასროლის ფინალში გამარჯვების შემდეგ (AP Photo/Anja Niedringhaus)

24. ოსკარ პისტორიუსი (სამხრეთ აფრიკა) 400 მეტრზე ნახევარფინალში. (AP Photo/Matt Dunham)

25. დაიჩი სავანო (იაპონია) ბოძზე ასვლის ფინალში გამოსვლისას. (ფოტო Mark Dadswell/Getty Images)

26. პრიმოზ კოზმუსი (სლოვენია) ჩაქუჩის სროლის ფინალში. (AP Photo/Matt Dunham)

27. ამერიკელი სპორტსმენები ჯეისონ რიჩარდსონი (მარჯვნივ) და დევიდ ოლივერი (ცენტრი) ლიდერობენ 110 მეტრიანი სტეპლჩეისზე. (AP Photo/Kin Cheung)

28. კიონგ-მი სონი ( სამხრეთ კორეა), ჟასმინ ჩეინი (აშშ) და ამალია შაროიანი (სომხეთი) 400 მეტრიანი სტეპლჩეისის დროს. (ფოტო Ian Walton/Getty Images)

29. იოჰან ბლეიკი (იამაიკა, მარცხნივ) პირველი კვეთს ფინიშის ხაზს უოლტერ დიქსზე (აშშ, მარჯვნივ) 100 მეტრის ფინალში. (AP Photo/Kevin Frayer)

30. ამერიკელი სპორტსმენებითრეი ჰარდი (მარჯვნივ) და ეშტონ იტონი (მარცხნივ) ზეიმობენ 1500 მეტრზე დეკატლონში მოგების შემდეგ. (ფოტო მაიკლ სტელის / გეტის სურათები)

31. იბრაჰიმ ჯეილანი (ეთიოპია) 10 კმ რბოლაში ოქროს მოპოვების შემდეგ. (AP Photo/Kevin Frayer)

32. დენია კაბალიერო (კუბა) დისკის სროლის ფინალში მონაწილე. (ფოტო მაიკლ სტელის / გეტის სურათები)

33. ოლგა კუჩერენკო (რუსეთი) სიგრძეზე ხტომის შეჯიბრის ფინალში გამოსვლისას. (ფოტო ალექსანდრე ჰასენშტეინის/ბონგარტსის/გეტის სურათების ავტორია)

34. ეშტონ იტონი (აშშ) ისვრის შუბს დეკატლონის შეჯიბრის დროს. (AP Photo/Matt Dunham)

35. მარჯვნიდან მარცხნივ: ტონი მაკკუეი (აშშ), მარტინ რუნი (დიდი ბრიტანეთი), კრის ბრაუნი (ბაჰამის კუნძულები), ფემი ოგუნოდე (კატარი), ოსკარ პისტორიუსი (სამხრეთ აფრიკა), ნერი ბრენსი (კოსტა რიკა) 400 მეტრზე. რასის. (AP Photo/Shuji Kajiyama)

36. ნიკი ჰამბლინი (ახალი ზელანდია) ადგება 1500 მეტრზე დაცემის შემდეგ. (AP Photo/Anja Niedringhaus)

37. ნიკი ჰამბლინი (ახალი ზელანდია) წევს ტრასაზე, როდესაც სხვა სპორტსმენები გარბიან ფინიშისკენ 1500 მეტრზე რბოლის დროს. (AP Photo/Martin Meissner)

38. Libor Charfreitag (სლოვაკეთი) ჩაქუჩის სროლის შეჯიბრის დროს. (AP Photo/Matt Dunham)

39. რუსი სპორტსმენი ოლგა ზაიცევა სიგრძეზე ხტომაში კვალიფიკაციის დროს. (AP Photo/David J. Phillip)

40. იაპონელი სპორტსმენი მეგუმი კინუკავა (ცენტრში) დახმარებას იღებს მსაჯისგან (მარცხნივ) და თანამემამულე კავო სუგიჰარასგან (მარცხნივ) 10000 მეტრზე რბოლაში. (AP Photo/Anja Niedringhaus)

41. ვივიან ჯეპკემოი ჩერიოტი (კენია) 10000 მეტრზე რბოლაში ფინიშის ხაზს კვეთს. (AP Photo/David J. Phillip)

42. სპორტსმენები ასრულებენ ფინალურ რბოლას 10000 მეტრზე. (ფოტო Ian Walton/Getty Images)

43. ზემოდან ქვევით: ნილსონ ანდრე (ბრაზილია), სიმონ მაგაკვე (სამხრეთ აფრიკა), უსეინ ბოლტი (იამაიკა), ჯერალდ ფირი (ზამბია), აბდურაიმ ჰარუნი (ჩადი) 100 მეტრზე რბოლაზე. (AP Photo/David J. Phillip)

44. ზემოდან ქვევით: ჯესიკა ზელინკა (კანადა), ჯენიფერ ოზერი (გერმანია), ჯესიკა ენისი (დიდი ბრიტანეთი) ხუთჭიდის შეჯიბრში 100 მეტრზე სტეპლჩეისზე. AFP PHOTO / მარკ რალსტონი

45. ამერიკელი სპორტსმენი თრეი ჰარდი ემზადება დასაწყებად 110 მეტრიანი სტეპლჩეისის რბოლაზე დეკატლონში. AFP PHOTO / ოლივიე მორინი

46. კარმელიტა ჯეტერი (აშშ), 100 მეტრზე ფინალში ოქროს მფლობელი. AFP PHOTO / ადრიან დენისი

მძლეოსნობა - ეს ოლიმპიური ღონისძიებასპორტი, რომელიც მოიცავს მრავალმხრივი სპორტი, რბოლა სიარული, ყოვლისმომცველი, სირბილი, კროს-ქანთრი და ტექნიკური ღონისძიებები. მძლეოსნობას ჩვეულებრივ სპორტის დედოფალს უწოდებენ, რადგან ის ერთ-ერთი ყველაზე მეტადაა მასობრივი სახეობებისპორტი და მისი დისციპლინები ყოველთვის თამაშობდნენ უდიდესი რიცხვიმედლები ამისთვის ოლიმპიური თამაშებიოჰ. მძლეოსნობის სპორტსმენები არიან სპორტსმენები, რომლებიც მონაწილეობენ მძლეოსნობის ერთ ან რამდენიმე სახეობაში.

მძლეოსნობის ფედერაციების საერთაშორისო ასოციაცია (IAAF) დაარსდა 1912 წელს და აერთიანებს ეროვნული ფედერაციები. ასოციაციის შტაბ-ბინა მდებარეობს მონაკოში.

მძლეოსნობის წარმოშობისა და განვითარების ისტორია (მოკლედ)

მძლეოსნობა ითვლება უძველეს სპორტად, რასაც მოწმობს ფართოდ გავრცელებული არქეოლოგიური აღმოჩენები (მონეტები, ვაზები, სკულპტურები და ა.შ.). მძლეოსნობის სპორტის სახეობებიდან უძველესი სირბილია. სხვათა შორის, სირბილი განხორციელდა ერთი ეტაპის ტოლ მანძილზე - ას ოთხმოცდათორმეტ მეტრზე. სწორედ ამ სახელიდან მოდის სიტყვა სტადიონი.

ძველი ბერძნები ყველაფერს ეძახდნენ ფიზიკური ვარჯიშიმძლეოსნობა, რომელიც თავის მხრივ ჩვეულებრივ იყოფა "მსუბუქად" და "მძიმედ". მათ სავარჯიშოები, რომლებიც ავითარებდა სისწრაფესა და გამძლეობას, მძლეოსნობას (სირბილი, ხტომა, მშვილდოსნობა, ცურვა და ა.შ.) კლასიფიცირებდნენ. შესაბამისად, ყველა ვარჯიში, რომელიც ავითარებდა ძალას, კლასიფიცირდება როგორც "წონის" მძლეოსნობა.

Პირველი ოლიმპიური ჩემპიონიმძლეოსნობაში იგი ითვლება კოროიბოსად (ძვ. წ. 776), ეს თარიღი მძლეოსნობის ისტორიის დასაწყისად ითვლება. Თანამედროვე სინათლის ისტორიამძლეოსნობა დაიწყო 1837 წელს რაგბიში (დიდი ბრიტანეთი) კოლეჯის სტუდენტების მიერ დაახლოებით 2 კმ მანძილზე სირბილის შეჯიბრებით. მოგვიანებით, შეჯიბრების პროგრამაში დაიწყო სირბილი. მოკლე დისტანციებზე, სტეპლჩეიზი, წონის სროლა, სიგრძეზე ნახტომი და სიმაღლეზე ნახტომი.

1865 წელს დაარსდა ლონდონის ატლეტური კლუბი, რომელმაც მძლეოსნობის პოპულარიზაცია მოახდინა.

1880 წელს მოეწყო სამოყვარულო მძლეოსნობის ასოციაცია, რომელიც აერთიანებდა ბრიტანეთის იმპერიის ყველა მძლეოსნობის ორგანიზაციას.

მძლეოსნობის სწრაფი განვითარება დაკავშირებულია ოლიმპიურ თამაშებთან (1896 წ.), რომელშიც მას ყველაზე დიდი ადგილი დაეთმო.

როგორ გაჩნდა მძლეოსნობა?

მძლეოსნობის შეჯიბრებები კაცობრიობის არსებობის მანძილზე იმართებოდა. თავდაპირველად, ხალხი დაინტერესებული იყო მხოლოდ მეომრების აღზრდით, რომლებსაც შეეძლოთ გამარჯვების მოტანა ბრძოლებში. სამხედრო ინტერესი ფიზიკურად განვითარებული მამაკაცების აღზრდის მიმართ თანდათანობით გადაგვარდა სპორტული თამაშები, მთავარი შეჯიბრებები იყო გამძლეობა და ძალა. ამ მომენტიდან დაიწყო მძლეოსნობის დაბადება.

მძლეოსნობის წესები

გამარჯვებული მძლეოსნობის შეჯიბრებებისპორტსმენი ან გუნდი ითვლება აჩვენეს საუკეთესო შედეგიტექნიკური დისციპლინების დასკვნით ან ბოლო მცდელობებში.

მორბენალი მძლეოსნობა ჩვეულებრივ იყოფა რამდენიმე ეტაპად:

კვალიფიკაცია;
¼ ფინალი;
½ ფინალი;
ფინალი.

კონკურსში მონაწილეთა რაოდენობა განისაზღვრება კონკურსის დებულებით, ხოლო ზოგად სტარტებში მამაკაცები და ქალები არ მონაწილეობენ.

მძლეოსნობის სტადიონი

მძლეოსნობის სტადიონები შეიძლება იყოს ღია ან დახურული. როგორც წესი, სტადიონი კომბინირებულია ფეხბურთის სტადიონიდა ველი. გარე სტადიონი შედგება 400 მეტრიანი ოვალური ტრასისგან, რომელიც თავის მხრივ იყოფა 8 ან 9 ტრასად, ასევე ტექნიკური დისციპლინების სექტორებად. ხშირად, ჯაველინის ან ჩაქუჩის სროლის შეჯიბრებები სტადიონის გარეთ გადაადგილდება უსაფრთხოების მიზნით.

დახურული სტადიონები (მანეჟები) ღია სტადიონებისგან განსხვავდება უფრო მოკლე ბილიკით (200 მ) და ტრასების რაოდენობით, რომლებზეც ის იყოფა (4-6 ცალი).

მძლეოსნობის სახეები

ვნახოთ, რა სპორტში შედის მძლეოსნობა. სარბოლო სიარული მძლეოსნობის დისციპლინაა, რომელიც განსხვავდება სირბილის სპორტისგან იმით, რომ სპორტსმენს მუდმივი კონტაქტი უნდა ჰქონდეს მიწასთან. შეჯიბრებები სარბოლო სიარულიტარდება ტრასაზე (10 000 მ, 20 000 მ, 30 000 მ, 50 000 მ) ან გზაზე (20 000 მ და 50 000 მ).

სირბილი ერთ-ერთი უძველესი სპორტია, რომლისთვისაც ოფიციალური წესებიშეჯიბრებები, პროგრამაში შედის თანამედროვეობის პირველივე ოლიმპიური თამაშებიდან 1896 წელს. წარმოდგენილია მძლეოსნობაში სირბილი შემდეგი ტიპები: სპრინტი, საშუალო მანძილზე სირბილი, სირბილი გრძელი დისტანციებზე, დაბრკოლებები, სარელეო რბოლა.

სირბილის სახეები მძლეოსნობაში:

მოკლე მანძილზე სირბილი (100 მ, 200 მ, 400 მ), არასტანდარტული დისტანციები მოიცავს 30 მ, 60 მ, 300 მ.
საშუალო მანძილის სირბილი (800 მ, 1500 მ, 3000 მ), დამატებით შეიძლება გამოიყოს 600, 1000, 1610 მ (მილი), 2000 მ.
შორ მანძილზე სირბილი (5000 მ, 10000 მ, 42195 მ).
სტეპლჩეიზი 2000 მ არენაზე და 3000 მ ღია სტადიონზე.
ბურთინგი (ქალები - 100 მ, კაცები - 110 მ, 400 მ).
სარელეო რბოლა (4x100 მეტრი, 4x400 მეტრი).

ნახტომები იყოფა ვერტიკალურად (სიმაღლე ნახტომი და ძელზე ასვლა) და ჰორიზონტალურად (სიგრძეზე ნახტომი და სამმაგი ნახტომი).

სიმაღლეზე ხტომა არის მძლეოსნობის დისციპლინა, რომელიც ეკუთვნის ვერტიკალური ნახტომებიტექნიკური ტიპები. ნახტომი შედგება აფრენისგან, ასაფრენისთვის, აფრენისთვის, ზოლის გადაკვეთისა და დაფრენისგან მზადებისგან.
ძელზე ასვლა არის ტექნიკური დისციპლინა, რომელიც ეხება ვერტიკალურ ნახტომებს. ამ ნახტომში სპორტსმენმა უნდა გაიაროს ბარი (მისი დარტყმის გარეშე) მძლეოსნობის ბოძის გამოყენებით.
სიგრძეზე ნახტომი ეხება ჰორიზონტალური ნახტომებიდა მოითხოვს სპორტსმენებს ჰქონდეთ სპრინტისა და ხტომის უნარები.
სამმაგი ნახტომი შედგება სირბილისაგან, სამი მონაცვლეობითი ნახტომისა და დაჯდომისგან.

სროლა არის სპორტული ვარჯიში, რომელიც მოითხოვს კუნთების "ასაფეთქებელ" ძალისხმევას. მიზანი ამ ფორმით არის ჭურვის გადატანა სპორტსმენისგან მაქსიმალურ მანძილზე. სროლის სახეები მძლეოსნობაში:

ყუმბარის ან ბურთის სროლა, ყუმბარის წონა - 700გრ მამაკაცებისთვის, ქალებისა და საშუალო ასაკის ბიჭებისთვის ყუმბარის სროლა 155-160გრ.
სროლა მამაკაცის წონაა 7.260 კგ, ხოლო ქალებში 4 კგ.
ჩაქუჩის სროლა, მამაკაცის ჩაქუჩი იწონის 7,260 კგ, ხოლო ქალთა ჩაქუჩი 4 კგ.
დისკის სროლა, მამაკაცის დისკი იწონის 2 კგ, ქალთა - 1 კგ.
ჯაველის სროლა. მამაკაცის შუბი იწონის 800 გ-ს და სიგრძე 260-270 სმ, ქალის შუბი, შესაბამისად, 600 გ და 220-230 სმ.

Გარშემო - სპორტული დისციპლინა, რომელიც მოიცავს შეჯიბრებებს რამდენიმე დისციპლინაში ერთი ან განსხვავებული ტიპებისპორტი.

რას მოიცავს მძლეოსნობა?

სირბილი, რბოლა სიარული, ყოვლისმომცველი ღონისძიებები, სირბილი, ტრასაზე ღონისძიებები და ტექნიკური ღონისძიებები.

დღეს ოლიმპიური თამაშების პროგრამა მოიცავს 24 ღონისძიებას მამაკაცებში და 23 ღონისძიებას ქალებში. სპორტსმენები იბრძვიან:

სირბილი 100, 200, 400, 800, 1500, 5000 და 10000 მეტრზე,
მარათონი (42,195 კმ),
110 მ დაბრკოლებები (ქალთა 100 მ),
400 მ სირბილი,
სტიპლჩეზი - 3000 მ სტიპლჩეზი,
ფეხით რბოლა 20 და 50 კმ (მხოლოდ მამაკაცებისთვის),
მაღალი ნახტომი,
ბოძზე ასვლა,
სიგრძეზე ნახტომი,
სამმაგი ნახტომი,
სროლა,
დისკის სროლა,
ჩაქუჩის სროლა,
შუბის სროლა
ყოვლისმომცველი ღონისძიებები - დეკატლონი მამაკაცებისთვის და ჰეპატლონი - ქალებისთვის,
სარელეო რბოლები 4 x 100 და 4 x 400 მეტრი.

TO ციკლური ტიპებიმძლეოსნობა მოიცავს: რბოლაში სიარული, სპრინტი, საშუალო და შორ მანძილზე სირბილი. TO ტექნიკური ტიპებიმძლეოსნობაში შედის: სროლა, ვერტიკალური და ჰორიზონტალური ნახტომები.

მძლეოსნობის ჩემპიონატი

ზაფხულის ოლიმპიური თამაშები.
მძლეოსნობის მსოფლიო ჩემპიონატი იმართება 1983 წლიდან, ორ წელიწადში ერთხელ კენტ წლებში.
მსოფლიო ჩემპიონატი შიდა დარბაზში იმართება 1985 წლიდან, ყოველ ორ წელიწადში ერთხელ ლუწი წლებში.
ევროპის ჩემპიონატი მძლეოსნობაში იმართება 1934 წლიდან, ორ წელიწადში ერთხელ.
1986 წლიდან მოყოლებული, ახალგაზრდების მსოფლიო ჩემპიონატი ორ წელიწადში ერთხელ იმართება. მონაწილეობის უფლება აქვთ არაუმეტეს 19 წლის სპორტსმენებს.
1999 წლიდან მოყოლებული, ბიჭებისა და გოგონების მსოფლიო ჩემპიონატები ტარდება ორ წელიწადში ერთხელ. მონაწილეობის უფლება აქვთ სპორტსმენებს, რომლებიც შეჯიბრის წელს იქნებიან 16 და 17 წლის.
ევროპის ჩემპიონატი შიდა დარბაზებში იმართება 1966 წლიდან, ყოველ ორ წელიწადში ერთხელ კენტ წლებში. შემდეგი ჩემპიონატი 2015 წელს პრაღაში გაიმართა.
IAAF-ის კონტინენტალური თასი ტარდება ყოველ ოთხ წელიწადში ერთხელ. შემდეგი თასი 2014 წელს მარაკეშში (მაროკო) გაიმართა.
მსოფლიო ჩემპიონატი ორ წელიწადში ერთხელ იმართება.
მსოფლიო სარბოლო თასი ორ წელიწადში ერთხელ იმართება.

რას ავითარებს მძლეოსნობა?

ძირითადი ფიზიკური თვისებები- გამძლეობა, ძალა, სიჩქარე, მოქნილობა. გარდა ამისა, დროს მსუბუქი აქტივობებიმძლეოსნობა იძენს მოძრაობათა კოორდინაციის, სწრაფი და ეკონომიური მოძრაობის და რთული ფიზიკური ვარჯიშების რაციონალური შესრულების უნარებს.

2016-06-30

შევეცადეთ თემა მაქსიმალურად სრულად გაგვეფარებინა, ამიტომ ეს ინფორმაციაშეიძლება უსაფრთხოდ იქნას გამოყენებული ფიზიკური აღზრდისა და ნარკვევების მომზადებისას თემაზე "მძლეოსნობა".

მოსამზადებელი ნაწილი

გახურება სტადიონის ტრასაზე (სპორტული მოედანი) - 800 მ, ქალები - 400 მ.

მოსამზადებელი ვარჯიშები (ივლისში გაიმართა).
1. მთავარ პოზიციაზე - სწრაფად ასწიეთ სწორი ხელები ზევით, დადექით მაღლა თითებზე, ორი-სამი აწიეთ უკან მოძრაობის ბოლოს, ყოველ ჯერზე მოხარეთ და დაწიეთ მთელი ფეხი. გაიმეორეთ 8-10 ჯერ.
2. ფეხები განზე, ხელები გვერდებზე - სხეულის თავისუფალი და სრული მოხვევები მარჯვნივ და მარცხნივ. გაიმეორეთ 8-10 ჯერ თითოეული მიმართულებით.
3. ფეხები გაშლილი, ხელები მაღლა, ხელები შეერთებული, ტანი უხვევს მარცხნივ და მარჯვნივ. გაიმეორეთ 6-8 ჯერ თითოეული მიმართულებით.
4. ფეხები განზე, ხელები გვერდებზე - წრიული მოძრაობებიმენჯის გაიმეორეთ 10-12 ჯერ თითოეული მიმართულებით.
5. ფეხები ცალ-ცალკე – უკან დახრილი და ფეხების მოხრილი, ხელებით მიაღწიეთ ქუსლებს. გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.
6. წინ დახრილი და ხელები ერთმანეთის მხრებზე დადებული, ქვევით, მოძრაობის დიაპაზონის გაზრდა და შემცირება (შემდეგი ფიგურა). შეასრულეთ 15-20 საქანელა.

7. ცალ ფეხზე ჩაჯდომისგან, მეორე ფეხი და ხელები წინ გასწორებული, სწრაფად წამოდექით („პისტოლეტი“).
8. მხრის პირებზე დასადგომით, ხელით აჭერით სხეულს, მონაცვლეობით გაშალეთ ფეხები (სურათი ქვემოთ). გაიმეორეთ 2-ჯერ.

Მთავარი ნაწილი

ჯაველის სროლა.
გახურების ვარჯიშები: შუბი ორივე ხელით დაიჭირეთ სხეულის წინ, გადაიტანეთ ზურგს უკან, შემდეგ დაბრუნდით საწყისი პოზიცია. გაიმეორეთ 6-8 ჯერ (შემდეგი სურათი);

აიღე შუბი მარჯვენა ხელით გრაგნილით, მარცხენა ხელით წვერით - ასწიე მარჯვენა ხელი ზევით, მარცხენა ხელით გადაწიე შუბი უკან წვერით, დააჭირე მარჯვენა ხელზე, გადაწიე უკან და დაბრუნდი საწყისი პოზიცია. გაიმეორეთ 8-10 ჯერ (სურათი ქვემოთ);

ნაბიჯზე დგომა, მარჯვენა ხელიაწეული, შუბი ჰორიზონტალურად - შუბის წვერი ეყრდნობა კედელს ან ხეს, გააკეთეთ მცირე მოძრაობები ტანით წინ და გადაიტანეთ ხელი შუბით უკან "გაჭიმული მშვილდის" მდგომარეობაში. გააკეთეთ 8-10 ჯერ (როგორც ქვემოთ მოცემულ სურათზე).

ტექნიკის ტრენინგი.
1. ცალი ხელით შუბის სროლა. ფეხები მხრების სიგანეზე - ასწიეთ მკლავი მაღლა და ოდნავ მოხრილით (გაატრიალეთ), შუბით უკან გადაწიეთ. გაისწორე მკლავი და გადააგდე შუბი წინ. ყურადღება მიაქციეთ სროლის დასასრულს ხელის სრესილ მოძრაობას. გაიმეორეთ 8-10 ჯერ.
2. დგომა პირისპირ, ფეხები მხრების სიგანეზე - აწიეთ მკლავი მაღლა, შუბით უკან გადაწიეთ, ტანის ოდნავ დახრილობა უკან (კუნთების დაჭიმვა), შუბი ოდნავ დახრილია, (წვერით), სწრაფად სწორდება. ზევით, გადაყარეთ შუბი წინ, ხელის ხელებით „გადასატვირთად“. გაიმეორეთ 10-12 ჯერ (შემდეგი სურათი).

3. საფეხურიდან ჯაველის სროლა მარცხენა ფეხით, სროლისკენ. იგივე, ოღონდ ოდნავ უკან დახრილი და მარცხენა ფეხიდან (ქუსლიდან) გადადგით ნაბიჯი წინ, გადაიტანეთ მასზე თქვენი სხეულის წონა და შეასრულეთ სროლა ( მარჯვენა ფეხიარ აწიო მიწიდან). გაიმეორეთ 10-12 ჯერ (როგორც სურათზეა ნაჩვენები).

4. მხარზე შუბით სიარული. ფეხით 3x20 მ.

სირბილი სიგრძეზე ნახტომი "დახრილი" მეთოდით. წინასწარი დათბობა(გაკვეთილი 34).
"მოხრილი" მეთოდის გაშვება და აფრენა მსგავსია "მოხრილი ფეხების" ნახტომის. ფრენისას, „ნაბიჯში“ პოზიციის მითითების შემდეგ, ჯემპერი აქტიურად აქვეითებს საქანელ ფეხს ქვემოთ და აწევს მენჯს წინ, იხრება და ხელებს მაღლა ან გვერდებზე აწევს. წელის არეში მთლიანად გასწორებული ან თაღოვანი სხეული სტაბილურია ფრენისას. ეს ასევე სასარგებლოა კუნთების დაჭიმვისთვის, რისი დახმარებითაც შეგიძლიათ ფეხები უფრო სწრაფად „გააგდოთ“ და მიწამდე. ფრენის მეორე ნაწილში ჯემპერი მუხლებს ადებს, თეძოებს მაღლა ასწევს და პირდაპირ მიწაზე აგზავნის, ხელებს ქვემოთ და უკან ჩამოჰყავს.

1. "ნაბიჯში" ხტომა 2 სირბილით. გაძევებისას უნდა შეეცადოთ მიმართოთ ძალა უფრო ზევით და, ამ პოზაში გაჭიანურების გარეშე, აქტიურად ჩამოწიეთ საქანელა ფეხი ქვევით, დაეშვით მასზე (ნაჩვენებია სურათზე) და გაიქეცით ორმოს გასწვრივ ქვიშით. შეასრულეთ 8-10 ან მეტი ნახტომი.
2. იგივე, მაგრამ მიაღწიეთ არა მარტო საქანელას ფეხის დაწევას, არამედ მენჯის წინ გადაწევას, ნახევრად მოხრილი ხელების გვერდებზე აწევას - ზევით. შეასრულეთ 8-10 ნახტომი.
3. იგივე, ოღონდ დაბლა ჩამოწეული საქანელით, წაიღეთ იგი შორს უკან, მუხლზე მოხრილი. შემდეგ, ფრენის დროს ამ მოძრაობებს დაამატეთ დაშვება ორივე ფეხზე. შეასრულეთ 8-10 ნახტომი.

ოჰ, რა საინტერესოა ყველაფერი მძლეოსნობის მსოფლიო ჩემპიონატზე! გუშინ მთელი დღე გაუჩერებლად ვუყურე.

პირველ რიგში, რუსმა ვალერი ბორჩინმა 20 კმ ფეხით რბოლაში პირველი ადგილი მოიპოვა. ოქროს მედალიჩვენი გუნდისთვის. გილოცავ! აქ ის ცენტრშია სხვა მედალოსანებთან და ჩემპიონატის თილისმა ბრანდენბურგის კარიბჭის ფონზე. კომენტატორები ხუმრობდნენ, რომ ჩვენმა ისევ ბერლინი აიღო.

და ეს ძალიან კომპრომეტირებული ფოტოა! ბორჩინს ხომ არ მიუღია არც ერთი კომენტარი მოსამართლეებისგან, თუმცა ისინი დადიოდნენ და მისდევდნენ ქუსლებზე.

რუსებს სხვა დისციპლინებში მედალი არ მოუპოვებიათ. და ეს არის მამაკაცის სროლა (ამერიკელმა მოიგო) და ქალთა 10 კმ რბენა (კენიელმა მოიგო). 10 კილომეტრიან რბოლას ძალიან სახალისო დასრულება ჰქონდა. თავიდან ეთიოპელი (ბოდიში, აფრიკული სახელები არ მახსოვდა) გამარჯვების ნიშნად აწეული ხელებით ფინიშამდე გაიქცა, მაგრამ შემდეგ კენიელმა მას წინ გაუსწრო. ეთიოპელი შოკირებული იყო, რომ მეორე გახდა. მაშინვე მახსენდება ერთი ბიატლონის რბოლები, როცა დიზლმა იგივენაირად დაასრულა და შელბრეიტ-პუარე მის უკნიდან ფინიშის ხაზში შევიდა. არა, ამხანაგებო, ბოლომდე უნდა ვიბრძოლოთ!

ამ ცნობისმოყვარეობის ფოტო ვერ ვიპოვე. მაგრამ არის ისეთი საყვარელი ფოტო. ამ იაპონელმა გოგონამ მონაწილეობა მიიღო იმავე 10 კილომეტრიან რბოლაში. ლიდერებს 1,5 წრე ჩამოვრჩი და ბოლოს ფინიშამდე მივედი. მაგრამ სტადიონმა ისე მიიღო, თვითონაც ისეთი ბედნიერი იყო, რომ მოახერხა! ყველაზე ტკბილი არსება.

და ეს არის მამაკაცთა 1500 მ რბოლა. ფინიშთან ერთ-ერთი მონაწილე ტრასიდან გადააგდეს და ბალახზე სირბილი მოუწია, რაც აკრძალულია. არ ვიცი ვინმე დისკვალიფიცირებული იყო თუ არა. ყოველ შემთხვევაში, ეს სპორტსმენი არ გავიდა შეჯიბრის შემდეგ ეტაპზე.

და ეს უკვე ასი მეტრია. ბოლტმა და ბეილიმ სირბილის დროს ლაპარაკი მოახერხეს...

გაუღიმეთ ერთმანეთს, როცა დანარჩენები ფუფუნებდნენ და ცახცახებდნენ. ბოლტმა ბეილიც კი დაუშვა, რომ პირველი გამოსულიყო. ეს არის შესარჩევი რბოლა.

და ეს უკვე აღარ არის სასაცილო ამბავი. ახალგაზრდა ფრანგმა ლემერმა, პერსპექტიულმა უმცროსმა მსოფლიო ჩემპიონმა, მეორე ცრუ სტარტი ჩაატარა და შეჯიბრებიდან გამოეთიშა. იქვე წევს და თავს იკავებს. კინაღამ ცრემლები წამომივიდა სტადიონზე. Co მომავალ წელსწესები შეიცვლება. ისინი დისკვალიფიცირებული იქნებიან პირველივე ყალბი დაწყებიდან.

და ეს მართლაც მშვენიერი კადრია - სტადიონზე გადაფრენა.