1968 წელს შეიქმნა სსრკ მთამსვლელთა ფედერაციასთან არსებული სპორტული ცოცვის კომიტეტი ი.ი.ანტონოვიჩის ხელმძღვანელობით.

უცხოელი მთამსვლელები ავსტრიიდან, უნგრეთიდან, ესპანეთიდან, იტალიიდან, მონღოლეთიდან, პოლონეთიდან, გერმანიიდან, ჩეხოსლოვაკიიდან, იუგოსლავიიდან და იაპონიიდან მიწვეულნი იყვნენ სსრკ მე-5 ჩემპიონატზე 1971 წელს, რომელიც გაიმართა იალტაში. უცხოელი დამკვირვებლების მოსაზრება გასული შეჯიბრებების შესახებ ზოგადად დადებითი იყო. ასე რომ, ავსტრიელებმა დაწერეს ჟურნალ Science Press-ში: „ეს ახალი სახეობასპორტი წარმატებული იქნება სხვა ქვეყნებში“ და რომ „...სპორტული ცოცვის ინტერნაციონალიზაცია არ დააყოვნებს“.

სპორტული ცოცვის ხელშეწყობისა და გამოცდილების გაცვლის მიზნით, სსრკ FA-ს წარმომადგენლები არაერთხელ მიმართეს მთამსვლელთა ასოციაციების საერთაშორისო კავშირის (UIAA) ორგანოებს ამ სპორტის შესახებ ინფორმაციისა და წინადადებების შესახებ. საერთაშორისო განვითარება. UIAA-ს 1969 წლის 34, 1971 წლის 47 და 1972 წლის 52-ე ბიულეტენებში I. I. Antonovich-ის სტატიებში ფრანგულ ენაზე და გერმანული ენებიუთხრეს სსრკ-ში კლდეზე ცოცვის შეჯიბრებების ორგანიზებისა და ჩატარების შესახებ. 1972-1974 წლებში M.A.Anufrikov-მა წარმოადგინა მოხსენებები სპორტული ცოცვაზე გენერალურ ასამბლეასა და UIAA-ს აღმასრულებელ კომიტეტში.

1972 წელს, მიუნხენის ოლიმპიური თამაშების დროს ოლიმპიურ ახალგაზრდულ ბანაკში, გერმანიის ალპურმა კავშირმა გამართა დისკუსია ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში მთამსვლელობისა და კლდეზე ცოცვის ჩართვის შესახებ. აქტიური დისკუსიის შემდეგ დადგინდა, რომ ალპინიზმისგან განსხვავებით, სპორტული ცოცვა, რომელიც ტარდება სსრკ მთამსვლელთა ფედერაციის წესებით, სრულად აკმაყოფილებს ყველა ოლიმპიურ მოთხოვნას ახალი სპორტის სახეობებისთვის, კერძოდ: - შეჯიბრებები ტარდება ერთ ადგილას და ერთ დროს; - შეჯიბრებები შეიძლება ჩატარდეს სხვადასხვა ქვეყანაში ერთიანი რეგულაციების მიხედვით; - კონკურსის ყველა მონაწილისთვის თანაბარი პირობები და გამარჯვების შანსები; - განსჯის ობიექტურობა, ინსტრუმენტული მეთოდების გამოყენებით შედეგების გაზომვის უნარი; - შედეგების დონე შეესაბამება მსოფლიო რეკორდების ამჟამინდელ დონეს; - კონკურსის გართობა.

მათ შორის IOC-ის წევრები [დააკონკრეტეთ] 42 ქვეყნის წარმომადგენელმა ისაუბრა სპორტული ცოცვა ოლიმპიურ სახეობად აღიარების მომხრე, 24 წინააღმდეგი იყო, 2-მა თავი შეიკავა. ამავდროულად, საერთაშორისო ოლიმპიური კომიტეტის 65 წევრმა ოლიმპიურ ღონისძიებებში თავად ალპინიზმის ჩართვას წინააღმდეგი გამოთქვა.

1976 წლის ოქტომბერში გაიმართა პირველი საერთაშორისო შეჯიბრებები კლდეზე ცოცვაში, რომელიც საბჭოთა წესებით ჩატარდა სსრკ სახელმწიფო სპორტის კომიტეტის მიერ გაგრაში, იუფშარას ხეობაში. შეჯიბრში საბჭოთა მთამსვლელების გარდა მონაწილეობდნენ მთამსვლელები ავსტრიიდან, აღმოსავლეთ გერმანიიდან, პოლონეთიდან, რუმინეთიდან, საფრანგეთიდან, გერმანიიდან და იაპონიიდან. ინდივიდუალურ ასვლაში მოიგო ა.დემინმა, მრავალმხრივი - ვ. მარკელოვმა. მასპინძლების გარდა პოლონეთისა და გერმანიის სპორტსმენებმა კარგად გამოავლინეს.

UIAA-ს გენერალურმა ასამბლეამ, რომელიც შეიკრიბა მიუნხენში 1986 წლის ოქტომბერში, დაამტკიცა G. Harder-ის ანგარიში გასული შეჯიბრებების შესახებ და დაავალა შეკრებილიყო UIAA-ს აღმასრულებელი კომიტეტი საგაზაფხულო შეხვედრისთვის. ოფიციალური მოსაზრებები ეროვნული ფედერაციებირაც შეეხება მათ სურვილს, განავითარონ სპორტული ცოცვა.

1987 წლის ოქტომბერში, UIAA-ს გენერალური ასამბლეის გადაწყვეტილებით, რომელიც გაიმართა მარაკეშში (მაროკო), შეიქმნა ცოცვის კომისია (CEC) და საკონკურსო კომიტეტი (CICE). 1988 წელს იგეგმებოდა საცდელი მსოფლიო ჩემპიონატის გამართვა (რეიტინგული ქულების მინიჭების გარეშე), რომელიც ჩატარდა 1988 წლის აგვისტოში სნოუბერდში (აშშ).

1987 წლიდან ყოველწლიურად იმართება საერთაშორისო სპორტული ცოცვის შეჯიბრებები. ამ შემოდგომაზე, UIAA-ს 50-ე გენერალურ ასამბლეაზე ბანფში, კანადა, დამტკიცდა პირველი წესები. საერთაშორისო კონკურსებიკლდეზე ცოცვაში.

1989 წლის შემოდგომაზე, სსრკ მთამსვლელთა ფედერაციის საანგარიშო და საარჩევნო პლენუმზე, მხედველობაში მაღალი დონეკლდეზე ცოცვის განვითარება და დიდი მოცულობადამოუკიდებელი საერთაშორისო საქმიანობა, გადაწყდა სსრკ FA-ს კლდეზე ცოცვის კომიტეტის გაუქმება, ფედერაციის სახელს დაემატა სიტყვა „კლდეზე ცოცვა“ და მთამსვლელობისა და კლდეზე ცოცვის საბჭოებიდან შეიქმნას მთამსვლელობისა და კლდეზე ცოცვის ფედერაციის ახალი პრეზიდიუმი.

UIAA-ს გენერალურ ასამბლეაზე 1990 წლის სექტემბერში კერკრადეში (ჰოლანდია), იგი მიიღეს UIAA-ს წევრად, როგორც დამკვირვებელი. საერთაშორისო ასოციაციასპორტული ცოცვა (ASCI), ჩამოყალიბებული კომერციულ საფუძველზე. ამ გადაწყვეტილებამ გზა გაუხსნა კომერციული კონკურსების მსოფლიო რეიტინგში (Rock Master) ჩართვას, რომელიც დაიწყო UIAA წესების მიხედვით.

1990 წლიდან გადაწყდა მსოფლიო ჩემპიონატის შეჯიბრებები, მსოფლიო და ევროპის ჩემპიონატები მხოლოდ ხელოვნურ კედლებზე გამართულიყო შემდეგი მიზეზების გამო. უპირველეს ყოვლისა, სირთულის ასვლისას, მარშრუტები დაწყებამდე მონაწილეებისთვის სრულიად უცნობი უნდა იყოს. ამის მიღწევა კლდეებზე თითქმის შეუძლებელია, რადგან საჭიროა უფრო და უფრო მეტი ახალი მასივების შემუშავება, მათი გაწმენდა, რაც სერიოზულ ზიანს აყენებს. გარემო. ჩვენ ვცადეთ გლუვ კედლებზე კაუჭების გაძვრა და ზედაპირზე ქვების დაწებება, მაგრამ აღმოჩნდა, რომ ბევრად უფრო ადვილი იყო ხელოვნური რელიეფის გამოყენება. ხელოვნური ტრასების გამოყენება საშუალებას იძლევა შეჯიბრებები ჩატარდეს დარბაზებში დიდი თანხამაყურებელს, განურჩევლად ამინდისა და დღის დროისა, ასევე უზრუნველყოს ტრასების სრული სიახლე ყველა მონაწილისთვის. საგრძნობლად გაუმჯობესებულია სტარტისთვის სპორტსმენების მომზადების პირობები, გაადვილებულია ჟიურის ორგანიზება და მედია წვდომა. თანამედროვე სირთულის მარშრუტები 15-30 მეტრის სიგრძისაა და შეიძლება ჰქონდეს 6-10 მეტრის გადახურვა.

პირველი მსოფლიო ჩემპიონატი გაიმართა 1991 წლის ოქტომბერში მაინის ფრანკფურტში (გერმანია). მას შემდეგ ის ყოველ ორ წელიწადში ერთხელ იმართება. სისწრაფეში მსოფლიოს ჩემპიონები გახდნენ ბელგიელი სპორტსმენი ი.დორსიმონი და ამერიკელი გ.ფლორინი, ვერცხლი ფრანგებმა ა.ბრარმა და ჯ.გოდოფამ მოიპოვეს, მაგრამ ბრინჯაოს მედლებიწავიდა ვ.ჩერეშნევასა და კ.რახმეტოვთან. სირთულის ასვლაში მსოფლიოს ჩემპიონი გახდა ფ.ლეგრანი, მეორე ადგილი იაპონელი ი.ჰიროიამა გავიდა, მესამეზე კი გერმანელი გ.კესტერმაიერი. ქალთა შორის ოქრო მოიპოვა შვეიცარიელმა ს. გუდმა, ვერცხლი ი. პატისიემ (საფრანგეთი), ბრინჯაო რ. ერბესფილდმა (აშშ)... 7. ვ. ჩერეშნევა. სსრკ-ს ნაკრებმა სირთულის შეჯიბრში კარგად ითამაშა: 4. პ.სამოილინი (სვერდლოვსკი), 5. ე. ოვჩინნიკოვი (კრასნოიარსკი), 7. ვ. ჟურკინი (ლენინგრადი), 11. ს.რახმეტოვი, 19. იუ.ლისოვოი.

1997 წელს UIAA-ში ჩამოყალიბდა ახალი სტრუქტურა - ICC (Climbing Council), რომლის მიზანი იყო ასვლას მიეცეს მნიშვნელოვანი ავტონომია და უზრუნველყოს მისი. საჭირო იარაღებიამისთვის შემდგომი განვითარება.

2006 წელს UIAA-ს გენერალურმა ასამბლეამ გადაწყვიტა შექმნას დამოუკიდებელი სპორტული ცოცვა ფედერაცია, რომელიც დაფუძნებულია ICC-ზე. 2007 წლის 27 იანვარს მაინის ფრანკფურტში 48 ეროვნულმა ფედერაციამ შექმნა სპორტული ცოცვათა საერთაშორისო ფედერაცია (IFSC).

სპორტული ცოცვა აგრძელებს სწრაფად განვითარებას. მსოფლიო ჩემპიონატები, მსოფლიო ჩემპიონატები, კონტინენტური და ახალგაზრდული ჩემპიონატები, დიდი რაოდენობით კომერციული კონკურსები. 2010 წელს კლდეზე ცოცვა აღიარებულია IOC-ის მიერ ოლიმპიურ სპორტად. სპორტული ცოცვა ოფიციალურად შევიდა 2018 წლის ახალგაზრდულ ოლიმპიურ თამაშებში ბუენოს-აირესში და 2020 წლის ზაფხულის ოლიმპიურ თამაშებში ტოკიოში, სადაც ჯილდოების ორი ნაკრები გადაეცემა (მამაკაცებსა და ქალებს შორის).

სპორტულმა ცოცვამ აღიარება მოიპოვა არა მხოლოდ როგორც კონკურენტუნარიანი სპორტი, არამედ მისი სოციალური როლიც გაიზარდა მისი ჩართვის გამო. სკოლის სასწავლო გეგმაბევრ ქვეყანაში, ასევე სპეციალური პროგრამები, რომლებიც შემუშავებულია ადამიანებისთვის შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე. მისი სწრაფი განვითარება და გავრცელება მთელ მსოფლიოში ადასტურებს, რომ ეს სპორტი შეიძლება გახდეს ახალი ალტერნატიული აქტიური დასვენება ყველა ასაკის ადამიანისთვის.

ბუნებრივ რელიეფზე, კლდეებში ჩაყრილი პიტონების გამოყენებით იქმნება საყრდენი წერტილები.

საჭიროების შემთხვევაში, მარშრუტების მონიშვნა შესაძლებელია მკაფიო სასაზღვრო ხაზებით.

მონაწილე უზრუნველყოფილია ერთჯერადი დაზღვევით

კლდეზე ცოცვა არ არის მხოლოდ სპორტი ან აქტივობა აქტიური დასვენება, რომლის არსი ბუნებრივი გარემოს მიერ წარმოქმნილ კლდეებზე ან ხელოვნურად შექმნილ რელიეფზე ასვლაა - ეს არის ცხოვრების წესი. კლდეზე ცოცვა წარმოიშვა მთამსვლელობიდან და თანდათან იქცა ცალკეულ დისციპლინად, რომელიც წარმოადგენს სპორტს, განსაკუთრებით იმ ადამიანებისთვის, ვინც მთელი ძალით ვარჯიშს დებს, რათა შეჯიბრებებზე წასულიყო და გაიმარჯვოს. ზოგისთვის კლდეზე ცოცვა მედლებითა და ჯილდოებით სპორტია, ზოგისთვის კი საკუთარ თავთან ბრძოლა და საკუთარი შესაძლებლობების საზღვრების გაფართოება.

ასვლა დიდი ხნის წინ გაჩნდა. ეს გასაკვირი არ არის, რადგან ადრე ადამიანებს არ ჰქონდათ რაიმე ტექნოლოგია, რომელიც დაეხმარებოდა მათ ბუნებრივი დაბრკოლების გადალახვაში. თუმცა, ეს იყო ასვლა, რომელიც საჭირო იყო სხვადასხვა უტილიტარული პრობლემის გადასაჭრელად, როგორიცაა ნადირობა ან ძებნა. მალსახმობები. კლდეზე ცოცვა, როგორც სპორტი, წარმოიშვა XIX საუკუნეში მთიან რაიონებში.

თავდაპირველად, ამ ტიპისაქტივობამ ფართო პოპულარობა მოიპოვა ევროპის ქვეყნებში: გერმანიაში, ავსტრიაში, შოტლანდიაში, შვეიცარიაში - ყველა ეს ქვეყანა მალავს ამ დისციპლინის განვითარების ისტორიის დიდ ნაწილს.

კლდეზე ცოცვა განვითარდა და გავრცელდა ყველგან, ხოლო მე-20 საუკუნეში იგი აღიარებულ იქნა მთელ მსოფლიოში, როგორც საერთაშორისო სპორტი. ამრიგად, იგი დღემდე შემორჩა. თუმცა, დღესაც უამრავი ორგანიზაციაა ჩართული ამ ტიპის საქმიანობის პოპულარიზაციაში. ამისთვის ზოგადი ინფორმაცია, დღეს მსოფლიოში 2500-ზე მეტი ადგილია, სადაც ადამიანები კლდეზე ცოცვას ვარჯიშობენ.

როგორც სპორტის სხვა სახეობებს, კლდეზე ცოცვასაც აქვს წესების საკუთარი სისტემა, რომელიც განსაზღვრავს, თუ რომელი ტექნიკური მოწყობილობების სარგებლობის უფლება აქვს სპორტსმენს და რომელი არა.

სულ ხელოვნური ტექნიკური საშუალებები, რამაც შეიძლება რაიმე გზით გააადვილოს დავალება და, ასე ვთქვათ, გააუმჯობესოს კლდის პირობები, ეწინააღმდეგება თავად სპორტული ცოცვას. ეს მოიცავს კლდეებში ნაბიჯების ჭრას, ხის ტოტების ან ქინძისთავების გამოყენებას, თოკების სროლას, უსაფრთხოების რგოლების გამოყენებას, სხვადასხვა მარყუჟებიდა ა.შ.

სინამდვილეში, მხოლოდ პირველ მთამსვლელს შეუძლია გამოიყენოს უსაფრთხოების რგოლები და მხოლოდ შემდეგ შეზღუდული რაოდენობით. ყველა ამ წესს პატივს სცემენ ამ ხელოვნების ნამდვილი მცოდნეები.

იმის გამო, რომ ცოცვის ავარიები ხშირია, სპორტული კატეგორიები(I, II, III) და სამაგისტრო წოდება. თითოეული წოდების მისაღებად საჭიროა იყოთ დაჟინებული, იმპულსური და გაბედული, რადგან ეს საკმაოდ მკაცრი სპორტია, რომელიც არ იძლევა უმცირესი შეცდომის დაშვების შესაძლებლობასაც კი.

ცოცვის კედელი არის ადგილი, რომელიც განკუთვნილია კლდეზე ცოცვისთვის. გამოიგონეს საფრანგეთშიინჟინერი და კლდეზე მთამსვლელი ფრანსუა სავინი.

ამ სახის სპორტული გასართობიარანაკლებ პოპულარულია როგორც რუსეთში, ისე მთელ მსოფლიოში.

ეს არის სიმულატორიპროფესიონალი მთამსვლელებისთვის და გასართობიიმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც არასოდეს გამოუცდიათ თავი ამ მიმართულებით.

ასვლა კედელი: რა არის ეს?

ნამდვილ მთებში კლდეზე ცოცვისგან განსხვავებით, ცოცვის კედელზე ნებისმიერს შეუძლია შესვლა, იქნება ეს ბავშვი თუ ზრდასრული, რადგან ასასვლელი კედლების დიდი რაოდენობაა აღჭურვილი განსხვავებულისთვის ასაკობრივი ჯგუფები , იმის მიხედვით, არის თუ არა ადამიანი მომზადებული.

Მნიშვნელოვანი!კლდეზე ცოცვა არის სპორტი, რომელიც დაკავშირებულია გარკვეულ რისკთან და ამიტომ მოითხოვს მაღალი ხარისხიპასუხისმგებლობა და სიფრთხილე.

კედლის მახასიათებლები

კედელი არის პლატფორმა სიმაღლე 5-37 მ. (ყველაზე გავრცელებულია 15 მეტრი), რომლებზედაც განლაგებულია კლდის რელიეფის იმიტაცია.

კედლებზე ასვლა განსხვავდება ზომით, სირთულით, კედლის კუთხით, დანიშნულებითდა სხვა კრიტერიუმები. ასასვლელი კედლები განლაგებულია სპეციალურად აღჭურვილ ოთახებში.

ასვლა კედლის ძირითადი დიზაინის ელემენტებია ფარები, რომლებიც ფიქსირდება კედლებზე ვერტიკალურ და ჰორიზონტალურ სიბრტყეებზედა ასევე ქვეშ განსხვავებული მიდრეკილება.

როგორც სამაგრები, შექმნისას სპორტული აღჭურვილობაკლდეზე ცოცვისთვის, სპეციალური მინიშნებებიმიმაგრებულია ფარებზე ჭანჭიკების გამოყენებით. კაკალი სხვადასხვა ფორმისა და ზომის ხელოვნური ქვაა. ამ ტიპის სპორტული სამაგრები განლაგებულია ერთმანეთისგან განსხვავებულ მანძილზე და ამდენად შექმენით კონკრეტული მარშრუტიხელოვნურ კლდის რელიეფზე. „კლდეებზე“ მიჯაჭვული და მიზიდვით, სპორტსმენი მოძრაობს ადგილზე.

ასეთ დაწესებულებებში, უსაფრთხოების ზომებივიზიტორებისთვის. ერთხელ მაინც რომ სცადა თავი ნამდვილ მთამსვლელად, ადამიანი იღებს ადრენალინის საჭირო დოზას და ესეც კარგი გზაშენარჩუნება ფიზკულტურის, ამიტომაც მოიპოვეს ასეთი პოპულარობა მოსახლეობაში.

ასასვლელი კედლების სახეები

დიდი რაოდენობითაა ასასვლელი კედლები როგორც სირთულით, ასევე დანიშნულებით. მონიშნეთ შემდეგი ტიპებიკედლებიასვლისთვის:

1. სპორტი.
2. Სახლში დამზადებული.
3. კედლების ასვლა სასწავლო დაწესებულებებისთვის.
4. სავარჯიშო კედელი.
5. ცოცვის დაფა (თითის დაფა).

სპორტი

ჭამე რამდენიმე ვარიანტისპორტული ცოცვა კედლები:

1. სირთულის გამო კედელზე ასვლა.
2. ბოლდერინგი.
3. მაღალსიჩქარიანი ასვლა კედელი.
4. მობილური ასასვლელი კედელი.
5. ღრმა წყლის სოლო.

თითოეული მათგანი არის ტრადიციული ცოცვის კედელი, რომელსაც აქვს გარკვეული მახასიათებლები, სახეობიდან გამომდინარე. მაგალითად, ასასვლელი კედელი სირთულისთვისგანსხვავდება სიმაღლეში ( მინიმუმ 12-15 მეტრი), ეს არის ყველაზე ხშირად სტაციონარული, ნაკლებად ხშირად მობილური ასვლა კედლები.

ფოტო 1. ოთახი მოსკოვის წითელი წერტილის ცოცვა კედელში სირთულის ასვლისთვის. სტრუქტურის სიმაღლე 12,5 მეტრია.

ბოლდერინგიპირიქით, იგი გამოირჩევა სიმცირით, მაგრამ სირთულის ასვლა კედლისაგან განსხვავებით, ეს არ არის მარტივი ზევით მოძრაობა, არამედ გადალახოს მიდრეკილების სხვადასხვა კუთხეასვლისას.

მაღალი სიჩქარითშეჯიბრებების უმეტესობა ტარდება ცოცვის კედელზე, რადგან მათ ყველას აქვთ იგივე დიზაინი: ნეგატიური კუთხედახრილობა ზუსტად 5 გრადუსი, ცოცვა ფლობს გარკვეული ფორმის.

მობილურიასასვლელი კედლები გამოირჩევა მცირე ზომებით ( 6 მეტრამდე სიმაღლეზე) და სიმსუბუქე, რაც მათ საშუალებას აძლევს გამოიყენონ გარე ღონისძიებებისთვის.

Ყველაზე საინტერესო ღრმა წყლის სოლო, რომელიც ცოცვა კედელი მდებარეობს აუზის ზემოთ, მოქმედებს როგორც დაზღვევა.

ფოტო 2: აუზის ზემოთ, კონკრეტული კუთხით განლაგებული ასვლა Deep Water Solo-ს არსია.

სალაშქრო აღჭურვილობა უშეცდომოდაქვს შემდეგი დაზღვევის სახეები: ზედა და ქვედა. ზედა თოკი მიმაგრებულია მთამსვლელის დონეზე და გამოიყენება ცოცვის კედელზე, სიმაღლევის 3-4 მეტრზე მეტი. ქვედა არის მთამსვლელის დონის ქვემოთ და გამოიყენება ასვლა კედლის მთელ სიმაღლეზე.

თქვენ ასევე შეიძლება დაგაინტერესოთ:

სად არის დაყენებული?

1. ცენტრებიკლდეზე ცოცვისთვის.
2. ფიტნეს კლუბები.
3. კროს-ფიტი.
4. სამხედრო ნაწილები.
5. საგანმანათლებლო დაწესებულებებიდა ა.შ.

რეგულარული ან ერთჯერადი გაკვეთილები, როგორიცაა ფიზიკური ვარჯიშის შესანარჩუნებლადდა ამისთვის ტრენინგიპროფესიონალი მთამსვლელები, ან უბრალოდ მოსწონს გასართობიდამწყებთათვის.

Სახლში დამზადებული

ეს კლასიკური კედელიასასვლელად, მაგრამ განსხვავდება სტანდარტულისგან ზომით, რაც აადვილებს მის განთავსებას ბინაში ან სახლში.

ყველაზე ხშირად ეს ბავშვები არიანსახლის ასასვლელი კედლები, რომლებიც შექმნილია სპეციალურად ზომითა და სირთულით ბავშვობა.

მათი დაყენება ყველაზე მეტადაც კი შეგიძლიათ პატარა ბინა, მთავარია აირჩიოთ ადგილი, სადაც ყველაფერია საჭირო უსაფრთხო ოკუპაციაამ ტიპის აქტივობის მქონე ბავშვი. დიდი შესაფერისია კუნთების ყველა ჯგუფის ვარჯიშისთვისბავშვში, ვითარდება შესანიშნავი საავტომობილო უნარებიხელები და ასევე, გაიძულებთ იფიქროთ თქვენი მოძრაობის „მარშრუტით“, კარგ გავლენას ახდენს ინტელექტის განვითარებაზე.

საგანმანათლებლო დაწესებულებებისთვის

ეს არის ჩვეულებრივი სპორტული ცოცვის კედელი განკუთვნილი გარკვეული სამიზნე აუდიტორია . თუ ის დაინსტალირებულია საგანმანათლებლო დაწესებულების, სადაც ბავშვები არ იცნობენ ამ მიმართულებას, მაშინ ეს არის კედელი დამწყებთათვის, მიდრეკილების უარყოფითი კუთხის გარეშე, რაიმე განსაკუთრებული ამობურცულობის გარეშე და შედარებით დაბალი. თუ სტუდენტებს უკვე აქვთ გამოცდილება ამ სპორტში, მაშინ დამონტაჟებულია ტრასები უფრო რთული რელიეფით.

უფრო ხშირად ასეა სპორტული დარბაზებიშესაბამისი საგანმანათლებლო დაწესებულებები ან ცალკე ოთახები, სპეციალურად აღჭურვილი ცოცვის კედელზე ვარჯიშისთვის. Განკუთვნილი ფიზიკური ვარჯიშიმოსწავლეები და სტუდენტები ვარჯიშობენ კუნთების ყველა ჯგუფს, ავითარებენ გამძლეობისა და ძალის ვარჯიშს.

სასწავლო აპარატი

ეს კედლები სამაგრების გარკვეული მოწყობით. ძალაუფლების ვარჯიშის საშუალებას გაძლევთ კუნთების ჯგუფები, ასევე შეასრულეთ გაჭიმვის, გამძლეობის ვარჯიშები და ა.შ.

ყველაზე ხშირად ეს არის ცალკე ოთახები ფიტნეს ცენტრი, თუმცა ეს შეიძლება იყოს თავად სპორტ - დარბაზი, აკვა ზონა, კარდიო ზონა, თუნდაც ნებისმიერი თავისუფალი ადგილი (კიბეების აფრენა).

კომპლექსური სიმულატორები ამისთვის ფუნქციური ვარჯიშიდა ჯვარედინი მორგება. ესენი არიან ერთადერთი ტრენერები კუნთების უმეტესი ჯგუფის და ფსიქოლოგიური პროცესების ერთდროული ურთიერთქმედების კოორდინაციაერთ მიზანმიმართულ მოძრაობაში. ასევე საპირისპირო ტიპის დატვირთვების ვარჯიშები.

რა ჰქვია ცოცვის სასწავლო დაფას?

თითის დაფაარის პატარა დაფა თითების გაჭიმვის ნახვრეტებით. მადლობა კომპაქტური ზომამისი დაყენება შესაძლებელია გამოსაყენებლად მოსახერხებელ ნებისმიერ დონეზე. თითის დაფისთვის დაზღვევა არ არის საჭირო.

შედეგიკლასები: ძალის ვარჯიშიხელის კუნთები დაჭერის გასაუმჯობესებლად. ყველაზე ხშირად ისინი გამოიყენება წინასწარი დათბობაცოცვის კედელთან მისვლამდე.

• ყველაზე დიდიმსოფლიოში ყველაზე მაღალი საფეხმავლო კედელი 165 მეტრიმდებარეობს შვეიცარიაში. წარმოადგენს კაშხალი, რომლის კედელიც სპეციალურად არის აღჭურვილი ამ საქმიანობისთვის;
• შედის სპორტული ცოცვა პროგრამას ოლიმპიური თამაში 2020 წელირომელსაც გავმართავ ტოკიოში;
• Რუსეთშიარიან, იმყოფებიან 270-ზე მეტი ცოცვა კედელი;
• თავისუფალი სოლო- კლდეზე ცოცვის სახეობა, სადაც ადამიანი ადის მარშრუტს მარტო გარეშე წინასწარი მომზადებადა მარშრუტის გაცნობა.

კლდეზე ცოცვა ხდება სპორტული ტენდენცია ყველა ქვეყანაში. ცოტა ხნის წინ, ეს დისციპლინა ერთ-ერთი გახდა ოლიმპიური ღონისძიებებისპორტი ახლა კი ჩემს ირგვლივ მყოფი მეგობრები ამბობენ, რომ წინააღმდეგი არ იქნება მცდელობა. მაგრამ აქ დაუყოვნებლივ ჩნდება კითხვები: სად უნდა დაიწყოს, სად უნდა დაიწყოს და არის თუ არა ეს აუცილებელი - იქნებ უფრო უსაფრთხოა ფიტნესის მიღება? დაივიწყეთ შიშები და ეჭვები. კლდეზე ცოცვა ღირს!

რა არის კლდეზე ცოცვა?

კლდეზე ცოცვა ოდესღაც მთამსვლელობის ელემენტი იყო. ამ უნარს მთამსვლელები ასე თუ ისე დაეპყრო მთის და ამავდროულად დამოუკიდებლად თავად აირჩიეს სირთულის დონე. ეს უკვე დამოუკიდებელი დისციპლინაა და არ არის აუცილებელი იყო მთამსვლელი, რომ სცადო კლდეზე ცოცვა.

კლდეზე ცოცვის ორი ტიპი არსებობს: გარე ("გარედან") და შიდა ("შიგნით"). პირველ შემთხვევაში ვარჯიშობთ კლდეებზე, ანუ ბუნებრივ რელიეფზე ცოცვას, მეორეში კი ხელოვნურ რელიეფზე, ანუ ცოცვის კედელზე. არჩევანი დამოკიდებულია თქვენს მობილურობაზე და მდებარეობაზე. მაგალითად, მოსკოვში უბრალოდ კლდეებს ვერ იპოვით - კედლებზე ასვლა მოგიწევთ ვარჯიში.

კლდეზე ცოცვა ღია ცის ქვეშ.

დისციპლინის ფარგლებში ასევე არსებობს ქვეტიპები:

• - ინტენსიური ასვლა დიდ ლოდებზე ან მათ იმიტაციაზე უსაფრთხოების სისტემების გამოყენების გარეშე. თუ დაეცემა, დაგარჩენს სქელი ხალიჩა ბოლოში (crashpad).
• სპორტული ცოცვა– ვერტიკალურ კედელზე ასვლა სპეციალური აღჭურვილობისა და დაზღვევის გამოყენებით;
• სოლო- მარტო ცოცვა, ხშირად თოკის გარეშე, ასევე ცნობილი როგორც თავისუფალი სტილი”;
• - ცოცვა, რომელსაც ყველაზე ხშირად ახორციელებენ კლდეებზე: მთამსვლელთა ჯგუფი ადის ტრავერსის - ფერდობის გასწვრივ - ერთი თოკით მიჰყვება ერთმანეთს;
• მრავალწახნაგოვანი– მომზადებულ მარშრუტზე ასვლა კლდეებზე, დაყოფილი „მოედებად“ – მინდვრებად სხვადასხვა კატეგორიებისირთულეები.

კლდეზე ცოცვა ასევე მოიცავს კანიონობას - კლდეზე ცოცვა მდინარეებითა და ჩანჩქერები კანიონებით. ეს სპორტი მოითხოვს სპეციალურ ვარჯიშს და აღჭურვილობას, რადგან რელიეფის ზედაპირი სველი და მოლიპულა. ყველა მეტი ხალხითუმცა მას კანიონინგი ჰქვია ცალკე სახეობასპორტი

კანიონინგი.

რა სარგებელი მოაქვს კლდეზე ცოცვას?

დავიწყოთ იმით, რომ ეს არის სპორტი, რომელიც ნებისმიერ ბავშვს და ზრდასრულს შეუძლია, მიუხედავად მათი ფიზიკური მომზადების დონისა. შეიძლება ფიქრობთ, რომ ეს ძალიან საშიშია. არ ინერვიულოთ - უსაფრთხოება აქ მთავარი პრიორიტეტია!

კლდეზე ცოცვა ძალიან კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ეს არის სპეციფიკური კარდიო შერეული დენის დატვირთვებიდა პლასტმასის. ის კუნთებიც კი, რომელთა შესახებ არასდროს გსმენიათ, აქ გამოიყენება.

არსებობს მოსაზრება, რომ მთამსვლელებს ესაჭიროებათ ამოტუმბული იარაღი, რათა თავი აიწიონ სამაგრებზე. Მაგრამ არა! კლდეებზე ასვლისას, როგორც ზედა, ასევე ქვედა ნაწილისხეული, მაგრამ უპირველეს ყოვლისა, ნამდვილი მთამსვლელები იტვირთება ფეხის კუნთები. თუმცა, რომ გახდეთ ნამდვილი მთამსვლელი, დაგჭირდებათ რეგულარული ვარჯიშები. ჩვენს სხეულს მაშინვე არ ესმის, თუ როგორ უნდა იმუშაოს, რადგან რაღაცის მისაღწევად, ჩვენ ჩვეულებრივ ხელებს ვიყენებთ. მაგრამ დროთა განმავლობაში, თქვენ იგრძნობთ დატვირთვის გადატანას ბარძაყის, ხბოსა და ფეხის კუნთებზე. მათთვის, ვინც ცოცავს, ფეხები უფრო სტაბილური და მოქნილი ხდება - ხოლო ფეხები ინსტინქტურად ეძებს სტაბილურობას და კომფორტული პოზიციაასვლისას თითზე მათი წვრილი კუნთები ვითარდება.

სოლო.

საკმარისად იღებს სხეულის ზედა ნაწილიც მძიმე ტვირთი. ისინი, ვინც ამ სპორტს ირჩევენ, იკლებენ წონაში, უვითარდებათ ზურგის კუნთები და აუმჯობესებენ პოზას. მაგრამ ცვლილებები ყველაზე სწრაფად აისახება ხელებზე. უკვე პირველი ვარჯიშის დროს იგრძნობთ როგორ იძაბება წინამხრები, ხელები და თითები. მომავალში ისინი გახდებიან უფრო მოქნილები და გამძლეები. მთამსვლელებს აქვთ სპეციალური აღჭურვილობაც კი, რომელსაც თითის დაფა ჰქვია. ის ერთგვარი ჰორიზონტალური ზოლის როლს ასრულებს თითებისთვის, თუმცა ჰგავს დიდ კაუჭს ღარებით, რომელთაგან თითოეულს აქვს საკუთარი სიღრმე. ამ ჰორიზონტალურ ზოლზე ვარჯიშის პირველი ეტაპი არის ღრმა ნაჭრის დაუფლება. ბოლო რამ არის ვისწავლოთ პატარა დეპრესიის შეკავება, რომელშიც მხოლოდ თითების ბალიშები ჯდება. თქვენი ამოცანა მარტივია: აიღეთ თითის დაფაზე და დაკიდეთ მასზე, სანამ შეძლებთ. დრო, რომელსაც ატარებთ შეჩერებულად, ყოველ ჯერზე უნდა გაიზარდოს და რაღაც მომენტში თქვენ გადახვალთ აწევაზე.

თითის დაფა.

კლდეზე ცოცვის განმარტებაში მე ვახსენე კარდიო ვარჯიში. ჩართულია საწყისი ეტაპებითქვენი გულისცემა შეიძლება გაიზარდოს 160-მდე, ან თუნდაც 180 დარტყმამდე წუთში! აქ, რა თქმა უნდა, ადრენალინი თამაშობს როლს, რადგან პირველად ასვლისას ყველას ეშინია: შორს არის მიწიდან, რა მოხდება, რომ ჩავვარდე? მაგრამ ყოველ ჯერზე გული უფრო მშვიდად იქცევა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის გაძლიერდება.

ძალის ვარჯიშთან შედარება აქ უფრო მიზანშეწონილია, რადგან თქვენ სიტყვასიტყვით თავად აწევთ სხეულს. და ამავდროულად, თქვენ ავითარებთ პლასტიურობას, რომელიც ასე აუცილებელია ყველაზე შორეულ საყრდენამდე მისასვლელად - ხშირად შეიძლება არც ერთი შესაფერისი არ იყოს თქვენს მახლობლად! მე პირადად ვნახე, როგორ აკეთებენ კედელზე გაყოფას. ერთი სიტყვით, ასვლისას ყველაფერი იძაბება და მუშაობს. ტვინის კონვოლუციაც კი.

სარგებელი გონებისთვის

თქვენ თავად ხედავთ, რომ კლდეზე ცოცვა არა მხოლოდ ფიზიკური ვარჯიშია, არამედ შინაგანი განათლებაც - გონებრივი, ნებაყოფლობითი და მორალური.

დავიწყოთ იმით, რომ კლდეზე ცოცვა ავითარებს კოორდინაციას. რა კავშირი აქვს ამას გონების სარგებელთან, გეკითხებით? ფაქტია, რომ სივრცეში არასწორი ორიენტაცია უფრო ფსიქოლოგიას უკავშირდება და კონცენტრირებისა და ყველაზე მეტის პოვნის შეუძლებლობას უკავშირდება. სწორი გადაწყვეტილება. თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ეს უნარი კლდეებზე.

კლდეზე ცოცვის შეჯიბრებებზე შეგიძლიათ შეამჩნიოთ, რომ ასვლამდე სპორტსმენები დიდხანს დგანან კედელთან და გონებრივად სწავლობენ მას, ატრიალებენ ხელებს ჰაერში. ამგვარად „კითხულობენ“ მარშრუტს, ანუ წინასწარ ფიქრობენ სად დაადონ ფეხი ან ხელი. ვისი გაანგარიშებაც უფრო წარმატებული იქნება, უფრო სწრაფი იქნება. როდესაც ცოცვის კედელთან მივედი, პირველი რამდენიმე ნაბიჯის დროს გამუდმებით მინდოდა ბრძოლა და მინდოდა სწრაფად გადამელახა მარშრუტი, მაგრამ მწვრთნელმა შემაჩერა და მითხრა: ”ჯერ დაფიქრდი, როგორ გააკეთებ ამას”. ყველაფრის გააზრება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. მაგალითად, ბოლდერში, ასვლისას ფიქრის დრო უბრალოდ არ არის, დატვირთვა ძალიან დიდია. თუ ყველაფერს წინასწარ არ დაგეგმავ, წარუმატებლობისთვის ხარ განწირული. მარშრუტის ღრმა ანალიზი, ნათელი ფანტაზია, ზუსტი გამოთვლები - შესაძლოა კლდეზე ცოცვა მართლაც კარგია ტვინისთვის.

ბოლდერინგი.

რაც შეეხება ნებისყოფისა და ადამიანური თვისებების განვითარებას?

ეს სპორტი ითვლება ძლიერი ნებისყოფით. თქვენ უნდა გქონდეთ შესანიშნავი მონდომება, ნებისყოფა და ბოლომდე წასვლის უნარი. მართალი გითხრათ, რამდენიმე ადამიანი რჩება ამ სპორტში პირველი გაკვეთილის შემდეგ: აქ ხშირად გიწევთ სირთულეებთან ბრძოლა საკუთარ თავთან მარტო და ეს ბევრი სტრესირისთვისაც ყველა არ არის მზად. მაგრამ თუ არ დანებდებით, შეძლებთ ახალი შესაძლებლობების აღმოჩენას, რომლებიც ექსტრემალურ პირობებში გამოვლინდება. რთულ მომენტში ახალი გარღვევის ძალა ყოველთვის საიდანღაც მოდის - თვითგადარჩენის ინსტინქტი ვერ მოიტყუება.

ფერატას გავლით.

თუმცა, კლდეზე ცოცვა არ არის მხოლოდ ინდივიდუალური სამუშაო. აქ თქვენ მუშაობთ გუნდურად: როდესაც თქვენი პარტნიორი ქვემოდან ან ზემოდან გეუბნებათ, თქვენ უნდა ისწავლოთ მისი ნდობა. უფრო მეტიც, თუ ჩვენ ვსაუბრობთდაახლოებით via ferrata-ს შესახებ, სადაც მთელი ბიზნესის წარმატება ყველას ერთადაა დამოკიდებული.

Უსაფრთხოება

კიდევ სად, თუ არა ამ სპორტში, დაზღვევაზე ზრუნავენ? თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ მასზე. არსებობს უამრავი მოწყობილობა, რომელიც მზად არის დაგაზღვიოთ ყოველ ნაბიჯზე. ყველა აღჭურვილობა დამზადებულია UIAA-ს (მთასვლელობისა და ცოცვის მსოფლიო ფედერაცია) დადგენილი ხარისხის სტანდარტების მიხედვით და თითოეულ სტანდარტს აქვს თავისი ნომერი.

აღჭურვილობის შეძენისას აუცილებლად მოძებნეთ ამ ორგანიზაციის ხატი შეფუთვაზე. ასვლის დაწყებამდე სპორტსმენები ამოწმებენ ერთმანეთს უსაფრთხოების ზომების დაცვას: სწორად არის თუ არა დამაგრებული თოკი, დაჭიმულია თუ არა კარაბინი. ეს წესები ყველასთვის სავალდებულოა - როგორც დამწყებთათვის, ასევე რეალური პროფესიონალებისთვის.

როგორ და საიდან დავიწყოთ?

იპოვეთ ცოცვის კედელი ან კლუბი თქვენს სახლთან ან სამსახურთან ყველაზე ახლოს - ისინი ყოველდღიურად უფრო და უფრო მეტია. კლუბში ვარჯიში უფასოა, მაგრამ ცოცვის კედელზე მოგიწევთ წევრობის ყიდვა. ასასვლელი კედლის უპირატესობა ის არის, რომ იქ იპოვით გასაქირავებელ აღჭურვილობას, პირადი მწვრთნელი, კაფეები, მაღაზიები და ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი სასწავლო პროგრამა თქვენთვის. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ კლუბი მაშინვე დაგეხმარება ყველაფერში საჭირო აღჭურვილობა, მაგრამ იქ ყოველთვის მეგობრული ატმოსფეროა.

ნებისმიერ შემთხვევაში, უმჯობესია, პირველი გაკვეთილი გაიაროთ ტრენერთან, რომელიც გეტყვით ტექნიკის საფუძვლებს და გასწავლით თუ როგორ უნდა იმუშაოთ ბელეით. შემდეგ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად ისწავლოთ.

მალე ჩვენს ბლოგზე თქვენ შეძლებთ წაიკითხოთ ასვლა კედლების შესახებ, რომლებსაც შეგიძლიათ ეწვიოთ ფასდაკლებით ჩვენი ლოიალობის ბარათის გამოყენებით. თუმცა კლუბებთანაც ვთანამშრომლობთ.

საჭირო აღჭურვილობა

პირველად შეგიძლიათ ვარჯიშზე ხელცარიელი წასვლა - ყველაფერი, რაც გჭირდებათ, არის ცოცვის კედლებთან და ხელმისაწვდომია გასაქირავებლად. პირველი, რასაც ისინი შემოგთავაზებენ, არის სცადოთ. ჩვეულებრივი სპორტული ფეხსაცმელებით ასვლა სახიფათოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის. გარეგნულად, საფეხმავლო ფეხსაცმელი შეიძლება საკმაოდ უცნაურად და საშინლად არასასიამოვნო მოგეჩვენოთ, მაგრამ მათი სტრუქტურის გამო ისინი უზრუნველყოფენ ოპტიმალურ დაჭერას რელიეფზე და საშუალებას მოგცემთ დადგეთ ყველაზე პატარა საყრდენებზეც კი. მათი წყალობით თქვენ ფეხის თითებს არ დააზიანებთ და არ ჩამოცურდებით. ამას მაშინვე გაგაფრთხილებ ეს ფეხსაცმელიარჩეულია შენზე ორი ზომით პატარა, რადგან მოხრილი თითები - აუცილებელი პირობაასვლისთვის.

სკალნიკი.

თუ გადაწყვეტთ სპორტული ცოცვაზე დაკავებას, შემოგთავაზებენ. ეს არის აღკაზმულობა, რომლის ბორცვები მენჯსა და ქვედა ფეხს ეხვევა. მისი ზედა ნაწილის ცენტრში არის მარყუჟი, რომელშიც დამაგრებულია კარაბინი. მჭიდროდ უნდა მოერგოს, მაგრამ არა ძალიან მჭიდროდ. ფეხის თასმები ოდნავ უნდა გაიხსნას ისე, რომ დაღმართის დროს ფეხები არ შეიკუმშოს.

ასვლისას შეიძლება ასევე გინდოდეთ გამოიყენოთ პროდუქტი, რომელიც აშრობს თქვენს ხელებს ოფლიანობისას - ეს არის თეთრი ფხვნილი, როგორც ფხვიერი ცარცი. იგი მოთავსებულია სპეციალურში, რომელიც შეიძლება ქამარზე იყოს მიბმული. სხვათა შორის, ცოცვისთვის იდეალური ტანსაცმელი არის ის, რომელიც ფარავს მუხლებს და დამზადებულია ელასტიური ქსოვილისგან.

მაგნიუმის ტომარა.

ეს სავსებით საკმარისია ასვლის დასაწყებად. ახლა კი დროა სცადოთ თქვენი ძალა. წარმატებებს გისურვებთ ახალ სპორტში!

კლდეზე ცოცვა არის სპორტი, რომლის მიზანია კლდოვანი რელიეფის გადალახვა.

კლდეზე ცოცვა შეიძლება კლასიფიცირდეს როგორც ექსტრემალური სპორტიმოითხოვს კარგ ფიზიკურ მომზადებას, გამძლეობას და განვითარებული უნარებიცოცვა.

კლდეზე ცოცვა, მთამსვლელობისგან განსხვავებით არ საჭიროებს ძვირადღირებულ აღჭურვილობას- ვარჯიშისთვის საკმარისი იქნება სპეციალური ფეხსაცმელი, უსაფრთხოების სისტემა და თოკები.

კლდეზე ცოცვის, როგორც სპორტის, მნიშვნელობა

თავდაპირველად, კლდეზე ცოცვა ითვლებოდა მხოლოდ მთამსვლელთა დასაპყრობად მომზადების ეტაპად. მთის მწვერვალები. Მაგრამ მხოლოდ შეჯიბრებები პირველად 1947 წელს გაიმართაკლდეზე ცოცვაში. დღეს ასეთი შეჯიბრებები იმართება მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში.

დადებითი

გაკვეთილების დროს კუნთების ყველა ჯგუფი და ლიგატები დაძაბული და განვითარებულია. მთამსვლელები მოერგნენ სპორტული ფიგურადა დაიკვეხნის მოქნილობით.

Ვარჟიშზე იზრდება საერთო გამძლეობასხეული: რამდენიმეთვიანი ვარჯიშის შემდეგ დაგავიწყდებათ რა არის ქოშინი, გაგიადვილდებათ ვარჯიში ფიზიკური აქტივობა.

გაკვეთილების დროს, ინტელექტი ასევე უმჯობესდებასპორტსმენი. კაცი ჩაერთვება ვიზუალური მეხსიერება, ავითარებს კომბინატორიკას და დაგეგმვის უნარს.

მინუსები

ვარჯიშის დროს სპორტსმენს აქვს გადაცურვის რისკიკლდიდან ან ცოცვის კედლიდან და ეს სავსეა ტრავმით ან თუნდაც ფატალური. ამიტომ, სპორტსმენმა ყოველთვის უნდა გამოიყენოს დაზღვევა.

ამ სპორტის მთავარი მინუსი არის. მაგრამ თუ თქვენი სხეულის რესურსებს გონივრულად გამოიყენებთ, ტრავმების თავიდან აცილება შესაძლებელია.

Მნიშვნელოვანი!Ხალხი რომელიც მუშაობა მათი ხელებით(მაგალითად, პიანისტებს), სჯობს სხვა სპორტი აირჩიოთ.

კლდეზე ცოცვის სახეები

კლდეზე ცოცვის მრავალი სახეობა არსებობს. პირობითად, ისინი შეიძლება დაიყოს ორი ტიპის: ისინი, რომლებიც განიხილება სპორტ - დარბაზიან ბუნებრივ რელიეფზე.

გაკვეთილები ბუნებრივ რელიეფზე. ბოლდერინგი - რა არის ეს?

• სირთულე. სპორტსმენს სთავაზობენ შორი მანძილი რომელსაც უსაფრთხოების სისტემით გადის სტაციონარული წერტილების მეშვეობითდაზღვევა. გამძლეობა აქ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რადგან ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს შეჯიბრებებში.
• ღრმა წყლის სოლო— მარტო ასვლა კლდეებზე, რომლებიც წყალზე მაღლა დგანან. კლდის სიმაღლეს თავად სპორტსმენი განსაზღვრავს. უსაფრთხოების სისტემა აქ არ გამოიყენება., მისი როლი შესრულებულია წყლის ზედაპირი. ამისთვის ექსტრემალური სახესპორტი აუცილებელია კარგი მომზადება, რადგან მთამსვლელმა უნდა შეძლოს დაცემა და იცოდეს როგორ გააკეთოს ეს უსაფრთხოდ.

ფოტო 1. რამდენიმე სპორტსმენი აძვრება კლდეზე დამცავი ბადის გარეშე: სამაგიეროდ, შესაძლო ვარდნა რბილდება წყლის ზედაპირით.

• დიდი კედელი- რამდენიმე მთამსვლელის მძიმე ასვლა, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღე.
• უფასო სოლო, ან უფასო ასვლა- კლდეზე ცოცვის სახეობა, როდესაც სპორტსმენი მუშაობს არც დაზღვევა და არც პარტნიორიანუ მარტო. ეს სახიფათო დისციპლინაა, ვინაიდან უმცირესმა შეცდომამ შეიძლება გამოიწვიოს ავარია და დაზღვევის არარსებობის გამო სავსებით შესაძლებელია სხვადასხვა დაზიანებების მიღება. ამ სტილში მთავარია სპორტსმენის სულის სიმტკიცე და გონებრივი სიმწიფე.
• მრავალწახნაგოვანი- მარშრუტი, რომელსაც აქვს სტაციონარული წერტილებიდაზღვევა და შუალედური სადგურები. Multipitch გადადის თაიგულად. სპორტსმენი ადის პირველ სადგურზე, იღებს პარტნიორს, შემდეგ ადიან მეორე სადგურზე და ასე გრძელდება ბოლომდე.
• სარკე- სახელწოდება საფეხმავლო მარშრუტები, რომლებიც ცნობილია მოსახერხებელი ტერიტორიების ნაკლებობაგანახორციელოს საკუთარი დაზღვევა.
• Შენობა— ქალაქურისპორტი, რომელშიც არის პარკურის ელემენტები. სპორტსმენები ადის ხიდებზე, აკვედუქებზე, მაღალსართულიან შენობებსა და ნებისმიერ სხვა ურბანულ ნაგებობებზე.
• ბოლდერინგიარის კოლექცია წარმოუდგენლად რთული ადგილები დიდი კუთხითდახრილობა ბუნებრივ გარემოში ბოლდერის მარშრუტები მოცულობით ქვებსა და ლოდებზეა გაყვანილი. დაზღვევად გამოიყენება მხოლოდ ხალიჩები. სპორტსმენები მიდიან მიზნისკენ, ცვივიან, შემდეგ ისევ ცდილობენ ასვლას. აქ არ არის პაუზები და შესვენებები.

ფოტო 2. კლდეზე მთამსვლელი ადის ციცაბო ფერდობზე. დაცემის შემთხვევაში დაზღვევის ფუნქციას ასრულებს მიწაზე დაწოლილი ხალიჩები.

ვარჯიშები დარბაზში: სიჩქარე, სირთულე

• ცოცვა სირთულისთვის. მარშრუტი ხშირად გადის ქვედა ზოლით, ნაკლებად ხშირად ზედა. ასვლა, სპორტსმენი ძაფები (დაჭერა) ფიქსირებული თოკიბიჭის თოკებში, რომლებიც მიმაგრებულია უსაფრთხოების წერტილებზე. დაცემის შემთხვევაში სპორტსმენი ექსტრემალურ თოკზე ეკიდება. ამ მიზეზით, მთამსვლელებს უნდა ჩაეჭიდოთ ყველა ჩქაროსნულ ხაზში. ბიჭის თოკების გამოტოვებამ შეიძლება გაზარდოს დაცემის ხანგრძლივობა და გაზარდოს ტრავმის ალბათობა.

მარშრუტი დასრულებულად ითვლება, როდესაც ბოლო ბიჭი შეიჭრება და უკიდურეს სიმაღლეს მიაღწევს. უჭირს ასვლა ძირითადი კრიტერიუმები- მარშრუტის სიმაღლე და სირთულე.

• ცოცვა სიჩქარისთვის. Აქ დრო მნიშვნელოვანია, რისთვისაც სპორტსმენი მარშრუტს დაასრულებს. ამ ტიპის კლდეზე ცოცვა იყენებს ზედა თოკს. დასრულება ხდება მაშინ, როდესაც სპორტსმენი დააჭერს ღილაკს კურსის ბოლოს. გამარჯვებული არის მთამსვლელი, რომელიც უფრო სწრაფად მიაღწევს ფინიშის ხაზს ჩამოვარდნის გარეშე.

ფოტო 3. ორი მოწინააღმდეგე სპორტსმენი ელოდება სიგნალს, რათა დაიწყოს ასვლა სიჩქარეზე. მათი მარშრუტები აბსოლუტურად იდენტურია.

• დროს ბოლდერინგისპორტსმენები გადიან მოკლე დისტანციებზე. კედლის სიმაღლე - არაუმეტეს ექვსი მეტრისა. დაზღვევის ფუნქცია შესრულებულია სპეციალური ხალიჩები - ავარიის ბალიშებიარ არის საჭირო თოკები და უსაფრთხოების სისტემები. ბოლდერინგი კლდეზე ცოცვის აქტიური ფორმაა, ამიტომ მანძილის გასავლელად საჭიროა კარგად განვითარებული ცოცვის ტექნიკა.

კურსი ჩაითვლება დასრულებულად, თუ სპორტსმენი მიაღწევს ფინინგს. ფინალში, სპორტსმენი უნდა ჩამოკიდოს რამდენიმე წამის განმავლობაში ორივე ხელზე, მაშინ მანძილი დასრულებულად ითვლება. ეს ხშირად კეთდება ბოლდერის შეჯიბრებებზე. შუალედური ბონუს სადგურები. ეს აუცილებელია სპორტსმენების უფრო ხელსაყრელი განაწილებისთვის პოზიციები. მხედველობაში მიიღება მცდელობების რაოდენობაც. გამარჯვებული არის მთამსვლელი, რომელმაც დაასრულა ყველაზე მეტი მარშრუტი ნაკლები მცდელობით.

Მნიშვნელოვანი!დამწყებთათვის ჯერ სცადეთ კლასიკურ ცოცვას სპორტულ დარბაზში და მხოლოდ რამდენიმე ვარჯიშის შემდეგმოძრაობენ ბუნებრივ რელიეფზე.

სასარგებლო ვიდეო

ნახეთ ვიდეო, სადაც საუბარია სპორტულ ცოცვასა და ბოლდერინგის თავისებურებებზე.

Უსაფრთხოების ზომები

კლდეზე ცოცვა არის სახალისოსპორტის სახეობა. Მაგრამ ის შეიძლება საშიში იყოსშეუსაბამობის შემთხვევაში გარკვეული წესებიასე რომ, მათი უგულებელყოფა არ შეიძლება.

ფრთხილად მიაქციეთ ყურადღება პარტნიორის არჩევა. დააზღვევი უცნობებიეს ასევე არ ღირს - აუტსაიდერმა შეიძლება უგულებელყოს ან უბრალოდ არ იცოდეს უსაფრთხოების ძირითადი წესები, ხოლო დამკვეთი ეკისრება მას მინიმუმ მორალურ პასუხისმგებლობას.

ვარჯიშის ან შეჯიბრის დაწყებამდე აღჭურვილობა ყოველთვის უნდა შემოწმდეს: ბიჭები სწორად არიან აწყობილი, არის თუ არა აბრაზიები ან ცრემლები თოკებზე, უსაფრთხოების სისტემამუშაობს თუ არა კარაბინები გამართულად. ნუ უგულებელყოფთ თქვენს ჯანმრთელობას - თუ ტერიტორია საშიშია, უმჯობესია ჩაფხუტი ატაროთ.

ასვლისას სპორტსმენის ფეხები არასოდეს უნდა იყოს კედელსა და თოკს შორის- ავარიის შემთხვევაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს პირის უბრალოდ თავდაყირა, უარეს შემთხვევაში კი კედელზე შეჯახება.

5-დან 5.
შეაფასა: 1 მკითხველი.