L. Bing სიყვარულის საიდუმლოებები

დღეს პრევენცია მედიცინის ერთ-ერთი ყველაზე პერსპექტიული სფეროა. ძველ ჩინეთში სექსუალურ გონფუს იყენებდნენ მამაკაცის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად - ეს არის მამაკაცის ენერგიის კულტივირების პრაქტიკა. ტაოისტები თავიანთი ექიმები იყვნენ და იცოდნენ, როგორ უნდა ეზრუნათ თავიანთი სხეულის ჯანმრთელობაზე, სანამ ავადმყოფობა გაჩნდებოდა.

სექსუალური Gongfu წარმოიშვა როგორც ფილიალი ჩინური მედიცინა. ის ეხმარებოდა მამაკაცებს სიცოცხლისუნარიანობის გაზრდაში, მამაკაცის ორგანოების ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში, დაღლილობისა და დაავადებების თავიდან აცილებაში და სიცოცხლის გახანგრძლივებაში.

სექსუალური გონგფუს მეთოდები ხელს უწყობს მენჯის ორგანოებში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, ინტიმური კუნთების გაძლიერებას, ენერგიის არხების გახსნას და მათში ენერგიის გადაადგილებას. qi.

ტაოისტური პრაქტიკა: პუბოკოკის კუნთის გაძლიერება

კუნთები მამაკაცის ჯანმრთელობის საფუძველია მენჯის იატაკი, რომელიც შედგება ორი ფენისგან. levator ani კუნთი (მ. ამწე ანი). ბოქვენის მიმაგრება და მენჯის ძვლები, მენჯის ძირში დაჭიმულ მკვრივ „ტრამპლინს“ ქმნის. ზედაპირული ფენა (pubococcygeus კუნთი, PC) იქმნება ორი კუნთით:

• bulbous-spongiosus (მ. bulbospongiosus);
• ანუსის გარეთა სფინქტერი (m. sphincter ani externus);

კომპიუტერის კუნთი ძალიან მნიშვნელოვანია მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის, ამიტომ ტაოისტები დიდ ყურადღებას აქცევდნენ მასთან მუშაობას. ეს კუნთი საშუალებას გაძლევთ შეაკავოთ შარდვის პროცესი, თუ ტუალეტის პოვნა შეუძლებელია. ის ასევე პასუხისმგებელია ორგაზმის დროს მენჯის და ანუსის რიტმულ შეკუმშვაზე.

თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი პუბოკოციგეუსის კუნთი, თქვენ უნდა შეაჩეროთ შარდვა და შემდეგ განაახლოთ იგი. სცადეთ თქვენი კომპიუტერის კუნთების შეკუმშვა 10-20 ჯერ. თუ ამის შემდეგ იგრძნობთ დაღლილობას, მაშინ უნდა ივარჯიშოთ. გააკეთეთ ეს მარტივი ვარჯიში:

დაჭიმეთ და მოდუნდით კომპიუტერის კუნთი 20-30-ჯერ. დაისვენეთ 1 წუთი. გაიმეორეთ ვარჯიში, დაისვენეთ ყოველი მიდგომის შემდეგ. ყოველდღიურად გაზარდეთ კომპიუტერის კუნთის შეკუმშვის რაოდენობა. შედეგად, შეგიძლიათ გამეორებების რაოდენობა დღეში 200-500-მდე გაზარდოთ.

დროთა განმავლობაში, დაამატეთ კიდევ ერთი სავარჯიშო. გააკეთეთ 30 შეკუმშვა გასათბობად, შემდეგ კი მაქსიმალურად დაჭიმეთ კომპიუტერის კუნთი. შეინარჩუნეთ ეს მდგომარეობა 20 წამის განმავლობაში. დაისვენეთ 1 წუთი. გაიმეორეთ 5-ჯერ.

ერთი თვის ვარჯიშის შემდეგ, თქვენ შეძლებთ კომპიუტერის კუნთის შეკუმშვას ერთდროულად რამდენიმე წუთის განმავლობაში. კომპიუტერის კუნთი ძალიან კარგად არის გაწვრთნილი. შედეგის შეფასება შეგიძლიათ დილის ძლიერი ერექციის მიხედვით.

ტაოისტური პრაქტიკა: პირის ღრუს და თვალების კუნთების შეერთება

შემდეგი სავარჯიშო ეფუძნება ტაოისტურ იდეას, რომ ყველაფერი ორბიკულარული კუნთებისხეულები (მათ შორის, თვალების, პირის ღრუს, პერინეუმის და ანუსის გარშემო კუნთები) დაკავშირებულია. მათი ერთობლივი ვარჯიშით თქვენ აძლიერებთ კომპიუტერის კუნთს და იძენთ სიცოცხლისუნარიანობას. Ისე…

• დაჯექი კომფორტულად, დაისვენე.
• შეკუმშეთ ანუსის და პუბოკოციგეუსის კუნთი.
• ამავდროულად, დაჭიმეთ კუნთები თვალებისა და პირის გარშემო.
• დამშვიდდი.
• რაც შეიძლება ხშირად დაჭიმეთ და დაისვენეთ თქვენი კომპიუტერის კუნთი.
• დაისვენე.
• შემდეგ დაძაბეთ სამივე კუნთი 10-15 წამით, შემდეგ დაისვენეთ.
• დაახლოებით 20 შეკუმშვის შემდეგ შეკუმშეთ კომპიუტერის კუნთი მაქსიმალურად და გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში რაც შეიძლება დიდხანს. დაისვენე.

ტაოისტები ამ ვარჯიშს უწოდებენ "ანუსის შეკუმშვას", რადგან კომპიუტერის კუნთის შეკუმშვა ასევე აძლიერებს ანუსს.

თვალების და პირის ღრუს ირგვლივ კუნთების შეკუმშვით, შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი პუბოკოციგეუსის კუნთების ძალა. ვარჯიშის დაწყება ყველაზე ადვილია ჯდომისას, მაგრამ მოგვიანებით ამის გაკეთება შეგიძლიათ როგორც ფეხზე, ისე დაწოლაში. შეასრულეთ ეს მარტივი ვარჯიში თითქმის ყველგან: სახლში, სამსახურში, შუქნიშანზე მანქანის მართვისას.

შეეცადეთ ამის გაკეთება მინიმუმ 2-3-ჯერ დღეში ან უფრო ხშირად, თანდათან გაზარდეთ შეკუმშვის რაოდენობა და მათი სიხშირე. მიიღეთ დრო: მნიშვნელოვანია თანმიმდევრულობა და არა რაოდენობა.

ტაოისტური პრაქტიკა: ვარჯიში "შარდის შეჩერება"

კომპიუტერის კუნთის გასაძლიერებლად, გირჩევთ გამოიყენოთ "შარდვის შეჩერება". ვარჯიშის დასაწყისში შესაძლოა კომპიუტერის კუნთში სისუსტე იგრძნოთ, მაგრამ რამდენიმეთვიანი ვარჯიშის შემდეგ იგრძნობთ მის სიძლიერეს.

• როცა შარდვასთან ახლოს ხართ, დადექით ფეხის წვერებზე. Ღრმად ჩაისუნთქე.
• დაიწყეთ შარდვა ძლიერად, ანუსის დაჭერით, ნელა ამოისუნთქეთ, კბილების დაჭერით.
• ჩაისუნთქეთ და შეკუმშეთ პუბოკოკის კუნთი და შეწყვიტე შარდვა.
• ამოისუნთქეთ და განაგრძეთ შარდვა.
• შეეცადეთ შეწყვიტოთ შარდვა რამდენჯერმე ერთი მოქმედებით. დადექით ფეხზე. დაისვენე.

თითებზე დგომა და კბილების გახეხვა თქვენს ვარჯიშს უფრო ინტენსიურს გახდის. მაგრამ თქვენ არ უნდა გადააჭარბოთ საკუთარ თავს! არ ინერვიულოთ, თუ ვარჯიშის შესრულებისას განიცდით მცირე ტკივილს პერინეუმში. ისინი გაქრება რამდენიმე კვირის ვარჯიშის შემდეგ.

რეკომენდებულია კომპიუტერის კუნთის ვარჯიში არა მხოლოდ მამაკაცებისთვის, არამედ ქალებისთვისაც. ინტიმური ფიტნესიხელს უწყობს გენიტალური ორგანოების პროლაფსის და პროლაფსის თავიდან აცილებას. დასავლეთში, გინეკოლოგმა არნოლდ კეგელმა პირველმა ისაუბრა კომპიუტერის კუნთის გაძლიერების აუცილებლობაზე. მან შეიმუშავა ცნობილი ვარჯიშები, რომლებიც ბევრ ქალს დაეხმარა აღდგენაში სექსუალური ცხოვრებამშობიარობის შემდეგ. დღეს კი ექიმებმაც დაადასტურეს მათი ეფექტურობა.

მამაკაცები ახშობენ პუბოკოციგეუს კუნთს, რომელიც აკრავს პროსტატის ჯირკვალს, რათა მასაჟი გაუკეთონ, აუმჯობესებენ სისხლის ნაკადს და უნარჩუნებენ პროსტატის ჯანმრთელობას.

პროსტატის მასაჟი და პუნქტი „მილიონ ოქროს მონეტა“.

ტაოისტები თვლიან, რომ კიბოს თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია პროსტატის მასაჟი. ამის გაკეთება შეგიძლიათ სწორი ნაწლავის მეშვეობით, როგორც უროლოგი. ზურგზე წოლისას კარგად შეზეთილი თითი ანუსში ჩადეთ, მოატრიალეთ და პროსტატას შეეხეთ. კაკალივით იგრძნობა. ნაზად შეიზილეთ პროსტატის ჯირკვალი სხვადასხვა მხარეები, აკეთებს მცირე წრიულ მოძრაობებს ერთი მიმართულებით, შემდეგ მეორეში. თქვენს პარტნიორს შეუძლია იგივე პროცედურის შესრულება. ეს სტიმულაცია ღრმა და ძალიან ინტენსიურია და შეიძლება გამოიწვიოს ეაკულაცია. მნიშვნელოვანია: არ გირჩევთ მასაჟის გამოყენებას ადენომისა და პროსტატის კიბოსთვის.

სცადეთ პროსტატის მასაჟის გაკეთება მილიონი ოქროს მონეტის წერტილით. იგი მდებარეობს პერინეუმზე ანუსის წინ. მან მიიღო სახელი სექსუალური გონგოში მნიშვნელობის გამო. მისი როლი ეაკულაციის თავიდან აცილებაში საგულდაგულოდ იყო გასაიდუმლოებული და ტაოისტმა ოსტატებმა გამოავლინეს მხოლოდ დიდი ფულისთვის.

ტაოისტური პრაქტიკა: Power Lock

შეგიძლიათ დაათვალიეროთ თქვენი შუალედი და მარტივად იპოვოთ მილიონი ოქროს მონეტის წერტილი. ეაკულაციის მიახლოებისას მასზე დაჭერა იწვევს ეაკულაციური რეფლექსის დათრგუნვას. თითის ძლიერი რიტმული წნევა ამ ადგილას ასევე ასახავს პროსტატის ჯირკვლის შეკუმშვას, რომელიც თან ახლავს ორგაზმს.

ტაოისტები „მილიონ ოქროს მონეტის“ დაჭერას დენის საკეტს უწოდებენ (სურ. 18). ეს ხელს უწყობს ენერგიის აწევას პერინეუმიდან გვირგვინამდე. ჯერ მოკლედ მოაჭერით ფრჩხილები და დაიწყეთ ვარჯიში.

დენის ჩაკეტვის შესასრულებლად, შეაერთეთ თქვენი სამი შუა თითი სამკუთხედად. ჩაისუნთქეთ და დაიწყეთ ენერგიის აწევა სკროტუმიდან ხერხემალზე, როგორც Cool Draw-ის პრაქტიკაში, რომელზეც მოგვიანებით ვისაუბრებ.

სუნთქვის შეკავებისას დააჭირეთ მილიონი ოქროს მონეტის წერტილს სამი თითის წვერით ისე, რომ ჩი აწიოს და ვერ დაბრუნდეს პერინეუმში.

არ დააჭიროთ წერტილს ჩასუნთქვისას, რადგან ეს ხელს შეუშლის ენერგიის ზევით ასვლას. გახსოვდეთ, რომ თითები ენერგიის ამაღლებას უწყობს ხელს.

წაიკითხეთ ტაოისტური პრაქტიკის შესახებ მამაკაცებისთვის ჩემს წიგნში:

ყოველი მედიტაციის საშუალო ხანგრძლივობა 4 წუთია.

აქ განთავსებულია მცირე ამონაწერები.

ყველა მედიტაციის შეკვეთა შესაძლებელია დღესვე!

მედიტაციების ჩამოტვირთვით თქვენ იღებთ აუდიო (MP3) და ვიდეო (MP4) ფაილებს.

მოუსმინეთ, გაერთეთ და ჯანმრთელობა!!!

ადამიანი იმდენად ანგრევს სხეულს, რომ ძალიან მოწიფულ ასაკშიც უკვე ბევრ პრობლემას განიცდის. რაც შეეხება მამაკაცებს, მათგან ბევრს უკვე 35-45 წლის ასაკში აწუხებს იმპოტენცია. ამის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს. მათ შორისაა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, გენიტარული სისტემის დაავადებების პათოლოგიები და ფსიქიკური დარღვევები. შედეგად, მისი პოტენციალი იტანჯება, მისი საყვარელი ქალი უკმაყოფილო ხდება, რასაც მოჰყვება ურთიერთობების შეწყვეტა და ბედის გადახვევა. ერთი სიმპტომი და რა დამანგრეველი შედეგები აქვს მას.

არ უნდა იფიქროთ, რომ მხოლოდ მათ, ვისაც უჭირს პოტენცია, უნდა იფიქროს ლიბიდოზე. მამაკაცები, რომლებსაც სჯერათ, რომ 5-15 წუთის განმავლობაში სექსს შეუძლია სრულად დააკმაყოფილოს მათი თანამგზავრი, ცდებიან. ქალის სრულად დასაკმაყოფილებლად მეტი დროა საჭირო. გარდა ამისა, საჭიროა განსაკუთრებული კულტურა და შესაძლებლობები ინტიმურ ურთიერთობებში, რაც, მაგალითად, ევროპელებს არ გააჩნიათ. ამ საკითხს სრული ყურადღება მიექცა აღმოსავლეთში, რამაც გამოიწვია გარკვეული პრაქტიკა.ბევრმა იცის ინდური კამა სუტრა, მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ აღმოსავლეთის ხალხების ყველა ფსიქოფიზიკური პრაქტიკა, სხვა საკითხებთან ერთად, მიზნად ისახავს მამაკაცის ლიბიდოს გაზრდას. გარდა ცნობილი იოგისა, უძველესმა ცივილიზაციებმა შთამომავლებს მამაკაცებისთვის ტაოისტური ვარჯიშები დაუტოვეს.

რა მოულოდნელი რამ შეიძლება მიიღოთ ტაოისტური ვარჯიშების პრაქტიკით?

რა განსაკუთრებული მიზნების მიღწევა შეუძლიათ მამაკაცებს ტაოისტური ვარჯიშების პრაქტიკით? უნდა აღინიშნოს, რომ ეს არ არის მხოლოდ ვარჯიშები. ეს მთელი ფსიქო სისტემაა ფიზიკური ვარჯიში, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განკურნოთ მამაკაცის სხეული არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ გონებრივადაც. ჯანმრთელობის ასპექტი აქ განიხილება იმ კონტექსტში, რომ მართლაც ჯანმრთელ ადამიანს აქვს უზარმაზარი პოტენციალი. მას შეუძლია დღეში რამდენიმე საათის, ზოგჯერ კი წუთის განმავლობაში ძილი, ხოლო სრული ძილი. არავითარი დაავადება არ აშორებს მას და ის ფიზიკური შესაძლებლობებისიბერეშიც კი ისინი გავლენას ახდენენ ახალგაზრდებზე. ასეთ ადამიანს შეუძლია ძალიან სწრაფად დაიმახსოვროს დიდი რაოდენობით ინფორმაცია და ა.შ.

სექსუალურად, მამაკაცი, რომელიც ვარჯიშობს ამ სისტემას, შეიძლება განიცადოს სრული ორგაზმი რამდენჯერმე ერთი სექსუალური აქტის დროს. რაც არ უნდა გასაკვირი ჟღერდეს, ეს ზუსტად ასეა. სექს-თერაპევტები თვლიან, რომ მხოლოდ ქალს შეუძლია განიცადოს მრავალჯერადი ორგაზმი. მშვენიერი სქესის რამდენიმე წარმომადგენელმა იცის ამის შესახებ და კიდევ უფრო ნაკლებმა განიცდის ასეთ ორგაზმს. მამაკაცებისთვის ეს მიუღწევად ითვლება ყოველგვარი ჰიპერაქტიური გამოვლინების გარეშე, რომელიც დაკავშირებულია ფსიქიკურ და შარდსასქესო სისტემასთან დაკავშირებულ დარღვევებთან. მაგრამ საქმე ის არის, რომ აღმოსავლური პრაქტიკის ტრადიციებში მამაკაცებში მრავალჯერადი ორგაზმი საკმაოდ ნორმად ითვლება.

მთავარი ისაა, რომ ევროპელები ეაკულაციის მომენტს მამაკაცში ორგაზმის მომენტთან აიგივებენ. ამ მიზეზით, სათესლე სითხის შეზღუდული რაოდენობა და ეაკულაციის შემდეგ მისი გამრავლების შედარებით დაბალი ტემპი ზღუდავს მამაკაცებში შესაძლო ორგაზმების რაოდენობას. ორგაზმის მისაღწევად ქალებს არ სჭირდებათ სითხის გამოყოფა, რაც მამაკაცების მსგავსად შეზღუდული რაოდენობით. მაგრამ გასაკვირი იქნება იმის გაგება, რომ ტაოისტები არ იდენტიფიცირებენ ამ ცნებებს. მათ უვითარდებათ ორგაზმის განცდის უნარი ეაკულაციის გარეშე, რაც აძლევს მათ ამოუწურავ შესაძლებლობებს ვნებათაღელვა შეგრძნებების მისაღებად.

როგორ განვავითაროთ ზესახელმწიფოები და მოვიპოვოთ ნამდვილი მამაკაცური ძალა

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ტაოისტური ვარჯიშები ავითარებს მამაკაცის ზესახელმწიფოს ყველა ასპექტში. ის არა მხოლოდ ხდება უფრო ჯანმრთელი, ძლიერი, ჭკვიანი, არამედ იღებს შესაძლებლობას შეასრულოს ქალის ნებისმიერი სურვილი ინტიმურ სფეროში. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ევროპელი ქალისთვის ბედნიერებად ითვლება, თუ სქესობრივი აქტი 10-15 წუთზე მეტ ხანს გრძელდება. თუ მის პარტნიორს შეუძლია სქესობრივი აქტის უფრო ხანგრძლივობა, მაშინ ეს აღიქმება როგორც სასწაული. სინამდვილეში, ეს ყველაზე მცირეა, რაც შეიძლება მოსალოდნელი იყოს ტაოისტური პრაქტიკის გამოყენებისას. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ რამდენიმე სავარჯიშოს დასრულების შემდეგ, თქვენ დაუყოვნებლივ მიიღებთ მსოფლიოში ცნობილი კაზანოვას შესაძლებლობებს. ჩვენ ვსაუბრობთ სისტემაზე, რომელიც უნდა ჩაშენდეს თქვენს ცხოვრებაში, რეგულარულად ივარჯიშოთ.

ინტიმურ სფეროში მამაკაცს მოუწევს აღმოაჩინოს და გამოავლინოს სექსუალურობის სრული პოტენციალი, რაც მას სასურველ მრავალჯერადი ორგაზმისკენ მიიყვანს.

რეგულარული პრაქტიკა ტაოისტური ვარჯიშებისაშუალებას მოგცემთ უფრო მწვავედ იგრძნოთ თქვენი სხეული, შეიგრძნოთ მისი პროცესები და ასევე მოგცემთ მათზე გავლენისა და კონტროლის შესაძლებლობას. ეს ის ინსტრუმენტია, რომლითაც მამაკაცი შეძლებს ორგაზმის ეაკულაციისგან განცალკევებას, ვინაიდან ეს სრულიად განსხვავებული ფიზიოლოგიური პროცესებია. საბოლოო ჯამში, მოკლევადიანი სიამოვნების ნაცვლად, ადამიანი იღებს ორგაზმების სერიას, რომელიც ასევე უფრო დიდხანს ინარჩუნებს სასიამოვნო შეგრძნებებს, ვიდრე ჩვეულებრივი ორგაზმები.

მრავალჯერადი ორგაზმის ტექნიკა არა მხოლოდ საშუალებას გაძლევთ დააკმაყოფილოთ ქალი იმ ზომით, რაც მას სჭირდება, არამედ იწვევს ნაკლებ დაღლილობას და დაღლილობას, რაც მოჰყვება ეაკულაციას. ეს იწვევს მამაკაცებში სიცოცხლის ხანგრძლივობის გაზრდას, ხოლო მათი სიცოცხლისუნარიანობის შენარჩუნებას. მაგრამ ასეთი ეფექტის მისაღწევად აუცილებელია ამ სისტემის ინტეგრირება თქვენს ცხოვრებაში. მცირე სარგებელი მოაქვს, თუ დროდადრო სავარჯიშოების კომპლექტების შესრულებისას მამაკაცი ბოროტად იყენებს ალკოჰოლს, ეწევა და განურჩევლად ჭამს. ყველა ზემოაღნიშნული შესაძლებლობა უკვე თანდაყოლილია ადამიანში დაბადებიდან.

ბუნებამ ის სრულყოფილად შექმნა. თუმცა, ადამიანს სურდა სხვა არაბუნებრივი გზის გავლა. შედეგად, ადამიანის სიცოცხლის ხანგრძლივობა შედარებით ხანმოკლეა. ბიოლოგიურად მას შეუძლია იცხოვროს ბევრად მეტხანს, ვიდრე თანამედროვე ადამიანს ცოცხლობს. საშუალო ხანგრძლივობა 65-79 წლის სიცოცხლე, რასაც პლანეტა დედამიწის მაცხოვრებლები აჩვენებენ, ორჯერ ნაკლებია ვიდრე უნდა ჰქონდეთ. და ის შესაძლებლობები, რომლებსაც ისინი ფლობენ, მნიშვნელოვნად დაბალია, ვიდრე ის, რაც ადამიანის სხეულს შეუძლია. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ეს შესაძლებლობები არ შეიძლება განვითარდეს საკუთარ თავში, როგორც ამას ადასტურებენ იოგები, ტაოისტები და საბრძოლო ხელოვნების მიმდევრები.

რა სარგებელი მოაქვს მამაკაცის ჯანმრთელობას

მაგრამ თუ სიცოცხლის ხანგრძლივობა და ზესახელმწიფოები ვითარდება ყველა ადამიანში, ვინც ტაოისტურ ვარჯიშებს ახორციელებს, მათ შორის ქალებში, მაშინ მამაკაცებისთვის არის გარკვეული მახასიათებლები, რომლებიც უფრო დეტალურად უნდა იქნას განხილული. ანუ კონკრეტულად ვსაუბრობთ შესაძლებლობების გაზრდაზე ინტიმური ცხოვრება. პირველი, რასაც მამაკაცი მიიღებს, არის მრავალჯერადი ორგაზმი, რომელსაც ის ერექციის დაკარგვის გარეშე განიცდის. ყველა ეს ორგაზმი ხანგრძლივდება და სასიამოვნო შეგრძნებები მთელ სხეულს ფარავს.

სექსუალური ენერგიის გამოყენება შესაძლებელია არა მხოლოდ ინტიმური თვალსაზრისით. ტაოისტური ვარჯიშების პრაქტიკით მამაკაცი შეძლებს მოცემული ენერგიაგამოიყენება ჯანმრთელობის ზოგადი გაუმჯობესება, ამით გაზრდის თქვენს სიცოცხლისუნარიანობას და სიცოცხლის ხანგრძლივობას. გაჩნდება პარტნიორის მძაფრი გრძნობა, რომლის სურვილების წინასწარმეტყველება დაიწყება. და თუ ასეთი მამაკაცის ქალმა არ იცის როგორ მიიღოს მრავალჯერადი ორგაზმი, მაშინ ის შეძლებს მის მიღწევაში დახმარებას. მას ექნება საშუალება გამოიყენოს პენისის ჩასმის უფრო მოწინავე ტექნიკა, რაც საშუალებას მისცემს სრულად დააკმაყოფილოს პარტნიორი.

ეს ვარჯიშები ხელს უშლის იმპოტენციას, ათავისუფლებს ნაადრევ ეაკულაციას, შეუძლია გაზარდოს პენისის ძალა და ზომა, საშუალებას გაძლევთ გააკონტროლოთ გამოთავისუფლებული სპერმის მოცულობა, გააუმჯობესოთ პროსტატის ჯირკვლის ფუნქციონირება და თავიდან აიცილოთ მისი დაავადებები, მათ შორის კიბო. მამაკაცის ჯანმრთელობის ტაოისტური სისტემა საშუალებას გაძლევთ დარჩეთ სექსუალურად აქტიური სიბერემდე და გამოიყენოთ თქვენი სექსუალობა სულიერების გასაღრმავებლად.

ცხოვრების ერთ-ერთი მაგალითი

იმისათვის, რომ ყოველივე ზემოთქმული უსაფუძვლოდ არ მოგეჩვენოთ, მოდით გადავიდეთ საქმეებიდან ნამდვილი ცხოვრება. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ეს პრაქტიკა არსებობდა რამდენიმე ათასწლეულის განმავლობაში, არ შეიძლებოდა არსებობდნენ ადამიანები, რომლებიც დიდხანს იცხოვრებდნენ და რჩებოდნენ სექსუალურად აქტიური. ფაქტია, რომ ტაოიზმის მიმდევრები წარმოადგენენ განსაკუთრებული ხალხიგანსაკუთრებული ქცევით. ისინი არ ითვლიან ასაკს კალენდარული წლებით, მაგრამ ზომავენ სიცოცხლეს გულისცემის, სუნთქვის ციკლების და ეაკულაციის რაოდენობის დათვლით. მათი მსოფლმხედველობის მიხედვით, თითოეულ ადამიანს აქვს მისთვის განკუთვნილი გულისცემა და სუნთქვის ციკლი. როგორც კი ისინი მთავრდება, სიკვდილი ხდება. ბევრ ევროპელ მკვლევარსა და მოგზაურს, რომლებიც აღმოჩნდებიან ტაოს მიმდევრებით დასახლებულ სოფლებში, უჭირს იმის დაჯერება, რომ გარშემორტყმული არიან 100-120 ან მეტი წლის ადამიანებით და რომლებიც გამოიყურებიან არაუმეტეს 50 წლისა.

მაგრამ არის მაგალითი, რომელიც გახდა ცნობილი მსოფლიო საზოგადოებისთვის, რომელიც გასაოცარი და ძნელად დასაჯერებელია. მეოცე საუკუნის პირველ ნახევარში, კერძოდ 1933 წელს, ცნობილი გახდა ჩინელი ჰერბალოლოგის ლი ჩინგ-იუენის გარდაცვალების შესახებ. იგი გარდაიცვალა მას შემდეგ, რაც სახლში 24-ე ცოლი შეიყვანა. ბევრი ცოლის ყოლა მრავალი გზით შეიძლება აიხსნას, მაგრამ ჩინეთის მთავრობამ დაწერა ისტორიული ფაქტი, რომ ეს კაცი დაიბადა 1677 წელს და გარდაცვალების დროს 256 წლის იყო. საინტერესოა, რომ მისი გარდაცვალების დროს ლი ჩინგ-იუენს ჯერ კიდევ ჰქონდა კბილები, ის არ იყო მელოტი და მთელი ცხოვრების განმავლობაში მას ჰქონდა უზარმაზარი ახალგაზრდული ძალა, შესანიშნავი ჯანმრთელობა და სექსუალური პოტენცია. თვითმხილველების თქმით, 200 წელზე მეტი ასაკისაც კი 50 წლის მამაკაცზე უფროსი არ გამოიყურებოდა.

ცნობილი ჩინელი ჰერბალისტი, რომელიც ტაოისტურ ვარჯიშებს ასრულებდა, არ მალავდა, როგორ მიაღწია ასაკს და როგორ ახერხებდა ასეთ კარგ ფორმაში ყოფნას. ვისაც მისი მაგალითის მიბაძვა სურდა, მისგან ბევრი რამის მოსმენა შეეძლო სასარგებლო რეკომენდაციები, მაგრამ არსებობდა სამი ძირითადი წესი. მისი პირველი რჩევა იყო, რომ თქვენ უნდა იცხოვროთ აჩქარების გარეშე. მას სჯეროდა, რომ ადამიანი უნდა ეცადოს ყველაფერი მოზომილი იყოს, არ დაუშვას ქაოსი ყოველდღიურ ცხოვრებაში და თავიდან აიცილო ნერვული შოკები. ნებისმიერ სიხარულს და მწუხარებას მშვიდი გონებით უნდა შეხვდეთ. ამაში, მისი სიტყვებით, შინაგანი თავდაჯერებულობა გეხმარებათ, თავიდან აიცილოთ გულისცემა და დარჩეთ იმაში, რასაც ახლა აკეთებთ. თუ ზიხარ, გააკეთე ეს გაუნძრევლად, როგორც კუ. თუ მოძრაობთ, გააკეთეთ ეს ისე სწრაფად, როგორც ჩიტი ცაში, ხოლო თუ გძინავთ, მაშინ მიჰყევით ძაღლს, რომელსაც ძალიან მსუბუქი ძილი აქვს.

მისი მეორე რჩევა იყო, რომ მამაკაცებმა არ დაუშვან გადაჭარბებული ემოციები მათ ცხოვრებაში. ეს, მისი აზრით, განსაკუთრებით ხანდაზმულ მამაკაცებს ეხებათ. ეს იყო ძლიერი ემოციები, რაც მას ყველაზე მეტად თვლიდა დიდი წყაროდანაკარგები სასიცოცხლო ენერგია, ასევე მდგრადი ფუნქციონირების დამღუპველი შიდა სისტემებიდა ადამიანის ორგანოები. ემოციური აღგზნების დროს სტაგნაცია ხდება ისეთ ორგანოებში, როგორიცაა ღვიძლი, თირკმელები და ფილტვები. სწორედ ეს ორგანოებია ორგანიზმის დეტოქსიკაციის ძირითადი ცენტრები და მათი მუშაობის დარღვევა იწვევს შემცირებას. სიცოცხლისუნარიანობაპირი.

და მესამე რჩევა, რომელიც მან მისცა, იყო ტაოისტური ვარჯიშების გაკეთება ყოველდღე. მან აღნიშნა, რომ ამ წვრთნების ხანგრძლივობა და მათი განხორციელების ინტენსივობა ნაკლებად მნიშვნელოვანია, ვიდრე მათი მუდმივი, ყოველდღიური შესრულება, ასე რომ თქვენ გჭირდებათ არა მხოლოდ ვარჯიშების გაკეთება, არამედ ვარჯიშის ინტეგრირება თქვენს ცხოვრებაში. ვარჯიში ისეთივე ბუნებრივი და აუცილებელი უნდა იყოს, როგორც კბილების გახეხვა და ჭამა. ცნობილმა ჩინელმა ჰერბალიკოსმა სავარჯიშოები "ირემი" მამაკაცებისთვის, "კუ" და "ამწე" მიიჩნია, როგორც ყველაზე ეფექტური ვარჯიშები ზოგადი გამოყენებისთვის. მაგრამ არსებობს მრავალი სხვა ვარჯიში მამაკაცებისთვის.

მამაკაცებისთვის „ირმის“ ვარჯიშის ზოგადი რეკომენდაციაა მისი გაკეთება დგომისას. ფეხები მყარად უნდა მოათავსოთ იატაკზე, გონებრივად იგრძნოთ როგორ დაჭერით ისინი, თითქოს მასში იზრდებიან. ვარჯიშის დროს ზურგი და თავი პირდაპირ გქონდეთ. შუა თითები დაჭერით თავის ქალას ძირში მდებარე დეპრესიაში. ამ ღრუში არის აკუპუნქტურის წერტილი, რომელიც 49-ჯერ უნდა შეიზილოთ. ასეთი მასაჟის მოძრაობები ააქტიურებს ტვინის ორივე ნახევარსფეროს იმ წერტილში, სადაც მასში შედის ნერვული დაბოლოებები. შემდეგი თქვენ უნდა გააკეთოთ ღრმა სუნთქვაცხვირის მეშვეობით, ენას ღრძილებთან შეხება და ამ მდგომარეობაში მყოფი სუნთქვის შეკავების მთელი პერიოდის განმავლობაში. ამოსუნთქვისას ენა უნდა შეეხოს კბილების ქვედა რიგს.

შემდეგ, სანამ განაგრძობთ პირდაპირ დგომას, მხრების სიგანეზე გაშლილი ფეხებით, დაჭიმეთ ქვედა მენჯი სწრაფი და ენერგიული ზევით მოძრაობით. ამ მოძრაობას თან ახლავს ღრმა სუნთქვა, რომელიც გრძელდება 12-15 წამი. ამ პოზაში თქვენ უნდა დარჩეთ დაძაბულ მდგომარეობაში 10-12 წამის განმავლობაში, რის შემდეგაც ამოისუნთქეთ 4-6 წამის განმავლობაში და მიაღწიეთ დასვენების მომენტს. ამ მოძრაობის შესრულებისას ენერგია მიმართულია ხერხემლის გასწვრივ ტვინში. შეასრულეთ ვარჯიში დილით ადრე, საწოლიდან ადგომისთანავე, 21 გამეორებით.

ტაოს ხელოვნებაში გაუმჯობესება არაპირდაპირი მანიშნებელია დიდი გზიდან შორს, მაგრამ როდესაც რეალურად იძენს ცხოვრებისეული თვისებების სისავსეს, ეს არის გამოცნობილი. ამის შემდეგ, სავსებით შესაძლებელია იპოვოთ თქვენი საკუთარი გზა ჭეშმარიტი მიღწევისკენ. სულიერ განვითარებაში ნაბიჯის გადადგმაც კი არ შეგვიძლია. რასაც ჩვენ სულიერ განვითარებას ვუწოდებთ, ფაქტობრივად, მხოლოდ განმასხვავებელი გონების მახეში შემდგომი ჩახლართვაა. არსებითად, თუ ჩვენ ნამდვილად გვაქვს სულიერი განვითარების სურვილი, ჯერ უნდა გავიგოთ მექანიკური აზროვნების ხრიკები. მასთან დაპირისპირებით ჩვენ მხოლოდ ხელს ვუწყობთ მისი ილეთების გაუმჯობესებას და წაგებას ბოლო შანსისიზმარში ჩავარდნა ან, უარესი, სიზარმაცე და ძილიანობა. ამიტომ ვარჯიშის დაწყებისას უმჯობესია საერთოდ მოერიდოთ მასთან ბრძოლას.

პრაქტიკაზე ფოკუსირებით, უფრო ეფექტური იქნება ყურადღების მიქცევა მარტივ და ხელმისაწვდომ დეტალებზე, როგორიცაა სუნთქვა ან სხეულის პოზიცია, ტაოისტურ თემებზე ჩხუბის ან ფილოსოფოსის სრული დავიწყება. ასეთ მარტივ საკითხებში გაუმჯობესებისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ ფიზიკურ კულტურას, მოერიდოთ საზოგადოებებს, სადაც უსაქმური ჭორაობა ხდება. პრაქტიკის პროცესში არც ერთი პატარა დეტალი არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი - ეს არის იმის საშუალება, რომ სხეული განიწმინდოს და მომზადდეს შემდგომი წინსვლისთვის.

თუმცა, ფიზიკური ვარჯიშის პრაქტიკა სასარგებლოა მხოლოდ ფიზიკური სხეული, მაგრამ არა გონებისთვის. ამიტომ, აუცილებელია ისეთი მეთოდის დაცვა, რომელიც ერთდროულად ზრუნავს როგორც სხეულზე, ასევე გონებაზე და ამ მხრივ, ვერაფერი აღემატება ტექნიკას, რომელიც ცნობილია როგორც „პატარა ზეციური წრე“ (xiao zhou tian). ძალიან ხშირად ეს მეთოდი აირია დიდი ბილიკის რეალურ შეძენასთან, მაგრამ ეს ასე არ არის. ფაქტობრივი შენაძენი იმაზე ბევრად შორს დგას, ვიდრე შეიძლება წარმოვიდგინოთ და "პატარა ზეციური გზა" ამის მიმართ სუსტი მინიშნება აქვს. და მაინც, ბევრი ტაოისტი ახორციელებს სიცოცხლის პრინციპის თავისუფალ ცირკულაციას სხეულის მთავარ ჭურჭელში და ნამდვილად აცნობიერებს არსს, ან ძალიან ახლოს აღმოჩნდება მასთან. "პატარა ზეციური წრის" მეთოდი ძალიან უძველესია და მოიცავს სიცოცხლის პრინციპის ენერგიულობას, რომელიც აქამდე მიძინებული იყო, რათა ის მოთავსდეს დენის სხეულებრივ წრეებში - სხეულის ჰარმონიზაცია გონებასთან და გაერთიანდეს ისინი ერთმანეთთან. . გარკვეული პერიოდის პრაქტიკის შემდეგ, შეიძლება შეიქმნას შიდა ცინაბარი, რომელსაც აქვს ყველა თვისება შემდგომი ასვლისა და დისტილაციისთვის.

ქვემოთ გთავაზობთ მოკლე ტექსტს „პატარა ზეციური წრის“ ტექნიკის შესახებ, აღებული „ი ფანგ ჯი ჯი“-დან, რომელიც შეიცავს ბევრ ტაოისტურ ტერმინს, რომელიც მათი გასაგებად მოითხოვს გარკვეულ პრაქტიკულ გამოცდილებას და ღრმა თეორიულ გაგებას.

მიკროკოსმოსური ორბიტის ტექნიკა.

პირველ რიგში, შეაჩერე აზროვნების პროცესი. დაარეგულირეთ გონება და დაჯექით აღმოსავლეთისკენ გადაჯვარედინებული ფეხებით. ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ და მარჯვენა ხელი მოათავსეთ მარცხნივ, მიიწიეთ ისინი მუცელთან ახლოს ჭიპის ქვემოთ. დააწკაპუნეთ ქვედა კბილებზე ზედა კბილებზე 36-ჯერ, რათა დასტაბილურდეს თქვენი სხეული და სული. ნება მიეცით "წითელმა დრაკონმა" 36-ჯერ აურიოს ზღვა, რათა ნერწყვი უხვად გადმოვიდეს და თვალები შიგადაშიგ მიმართეთ დრაკონს ("წითელი დრაკონი" არის ენა). ნერწყვი შეამცირებს სითბოს საშრობი ეფექტს, როდესაც qi იზრდება.

ნერწყვის გამოყოფის უფრო სწრაფი გზაა ეს: ენა შეძლებისდაგვარად გადაატრიალეთ უკან და პირის ღრუს შეეხეთ. დაამშვიდე გონება და დაითვალე სუნთქვა 360-ჯერ. როდესაც თქვენი პირი სავსეა ღვთაებრივი წყლით, გაიმეორეთ ეს რამდენჯერმე. შეასრულეთ 4 ნაბიჯი, რათა უზრუნველყოთ Life Origin-ის თავისუფალი გადასასვლელი Ren-mo არხში კუდის ძვლის მეშვეობით შუა კარიბჭეში ქვედა ზურგის შუაში და შემდეგ ხერხემლის გასწვრივ, სადაც Life Origin უფრო სწრაფად მოძრაობს. (მე-4 მოქმედებები: დაჭერა, შეხება, დახურვა და ჩასუნთქვა. ანუსის დაჭერა ჩის თავისუფალი გავლის უზრუნველსაყოფად კუდის ძვალში; სასის შეხება ენით - ხიდის შექმნა, რომელიც აკავშირებს თავის ფსიქიკურ ცენტრებს კისრის ცენტრებთან. და გულმკერდი; თვალების დახუჭვა - გონების გასაკონტროლებლად და qi-ს დაძაბვით; ჩასუნთქვა ამოსუნთქვის გარეშე - სასიცოცხლო ენერგიის გაფანტვის თავიდან ასაცილებლად).

შემდეგ დახუჭეთ თვალები, მოაბრუნეთ ისინი ზევით, ნელა ჩაისუნთქეთ ცხვირით, შეიკავეთ სუნთქვა მანამ, სანამ "ნეფრიტის სვეტი" (ე.ი. თავის უკანა ნაწილი) არ გაბურღდება. და მაშინ სიცოცხლის დასაწყისი, როგორც იყო, ძალდატანებით აიძულა ხედვის ძალით, აღდგება ცენტრალური არხი, გარს შემოუვლის "კუნლუნის მწვერვალს" (გვირგვინს) და დაეშვება "კაჭკაჭის ადგილამდე" (ენა). ახლა გადაყლაპეთ ნერწყვის მესამედი, რომელიც უნდა მიჰყვეს სიცოცხლის საწყისს "ბრწყინვალე სასახლემდე" (გულამდე), სანამ დაბრუნდებით "ჩის სუნთქვის ოკეანეში" (მუცლის ქვედა ნაწილი). დაელოდეთ ერთ წუთს და გაიმეორეთ ეს სავარჯიშო მე-2 და მე-3 ჯერ, რათა შექმნათ სულ 3 მიმდინარე ბილიკი. ამას ჰქვია "ზეციური ნაკადის საპირისპირო ნაკადი".

ცოტა დაისვენეთ და ხელებით 180-ჯერ შეიზილეთ მუცლის ქვედა ნაწილი. როდესაც ხელებს მოიხსნით, დაიდეთ თბილი საბანი ჭიპსა და მუცლის ქვედა ნაწილში, რათა არ მოხვდეთ ცივ ჰაერში. ძველებმა თქვეს: "უკვდავების საიდუმლო არის სითბოს შენარჩუნება "ელიქსირის ველში" (მუცლის ქვედა ნაწილი).შემდეგ შეიზილეთ თითების უკანა მხარეები, სანამ არ გაცხელდება და გამოიყენეთ ისინი 14-ჯერ თვალების გასაწმენდად. გულში „ცეცხლის“ ჩაქრობა; შეიზილეთ ცხვირი 36-ჯერ ფილტვების გასაახალგაზრდავებლად, ყურები 14-ჯერ ელენთა გასამაგრებლად. აიფარეთ ყურები ხელისგულებით და მოუსმინეთ "ზეციური დოლის".

შემდეგ ასწიეთ ხელები თავზე მაღლა, ხელისგულები ერთმანეთთან მიიტანეთ (აერთებს ჩის ნაკადს ორივე ხელში და აყალიბებს დენის სხვა წრეს სხეულის გარშემო), თითქოს სამოთხეს მიესალმეთ. გააკეთეთ ეს 3-ჯერ და ნელა ამოისუნთქეთ უწმინდური ჰაერი, შემდეგ შეისუნთქეთ სუფთა ჰაერი. 4 ან 5 ჯერ. ბოლოს დაიჭირეთ მხრები გადაჯვარედინებული ხელებით, რამდენჯერმე შეანჯღრიეთ ნერვებისა და ძვლების გასამაგრებლად. დაასრულეთ „ჯადის ბალიშის“ (თავის უკან) 24-ჯერ შეხებით, ძირის ქვედა და შუა ძირების 180-ჯერ. ვინაიდან ზემოაღნიშნული გაუგებარი იყო დამატებითი კომენტარებისა და ახსნის გარეშე, ეს შესანიშნავი ტაოისტური ტექნიკა დავიწყებას მიეცა ჩინეთში, სადაც ხალხი არ იყო მიდრეკილი მის მიყოლაზე. ახალგაზრდობაში ასევე არ მინდოდა ტაოისტური წიგნების წაკითხვა, რომლებიც, როგორც ჩანის ტექსტები, უცნაური და გაუგებარი მეჩვენებოდა.

თვითმკურნალობა.

მედიტაციამდე არასდროს ვყოფილვარ კარგ ჯანმრთელობაში და მხოლოდ დროებითი შვება მივიღე ექიმებისა და ჰერბალოლოგებისგან. გული და მუცელი სუსტად მქონდა და წელიწადში რამდენჯერმე ხშირად ვგუდებოდი და რევმატიზმი მაწუხებდა. როდესაც ახალგაზრდა ვიყავი, ტიან ტაის მედიტაციის პრაქტიკაში საშინელი წარუმატებლობა განვიცადე, მაგრამ ქუჩებში სიარულის დროსაც კი მუცლის ქვედა ნაწილზე გავაგრძელე ფოკუსირება და ამან, ალბათ, მომცა საშუალება, დამეგროვებინა qi. შემდეგ ვივარჯიშე სუნთქვის სავარჯიშოების ინდუისტურ კომპლექტში, რათა დამეგროვებინა სიცოცხლის პრინციპი მზის წნულში. Hua Tuo-ს ვარჯიშმა დამავიწყა ჩემი დაავადებები. დიდხანს ვიჯექი მაგიდა, თარგმნიდა ჩინურ ტექსტებს და ზოგჯერ თავს დაღლილად გრძნობდა, თითქმის გამოფიტული იყო. იოგას ხუთწუთიანმა ვარჯიშმა ძალა აღმიდგინა და შემეძლო ისევ გამეგრძელებინა მუშაობა. მან განკურნა ჩემი რევმატიზმი და მყისიერი შვება მომცა არა მხოლოდ ძილისგან გაღვიძების შემდეგ, არამედ მრავალი წლის წინ საშინელი აზიური გრიპისგან.

როდესაც qi-მ ჩემს სხეულში დაიწყო მოქმედება, ვიგრძენი, რომ იგი შეაღწია ყველა ორგანოში, ძვალში, ნერვში და კუნთში; აქედან გამომდინარე, ზემოთ აღწერილი 8 ფიზიკური შეგრძნება. ერთ მშვენიერ დღეს ჩემს ძალიან სუსტ გულს ნემსები ყოველი მხრიდან გაუხვრიტა და მისი სისუსტე სიზმარივით გაქრა. ჩემი მადა ყოველგვარ ნორმას აჭარბებდა და ყოველდღე, ჩვეული 3-ჯერადი კვების გარდა, კიდევ სამი მჭირდებოდა იმ უნებლიე მოძრაობებთან გასამკლავებლად, რომლებიც მედიტაციის დროს უხვი ოფლიანობას იწვევს.

ყოველდღიური გასეირნების შემცვლელი.

იმის გამო, რომ მეტ-ნაკლებად განმარტოებით ვცხოვრობდი გონების გასაკონტროლებლად და თვეში ორჯერ არ გავდიოდი თმის შესაჭრელად, ვარჯიშის ნაკლებობა სერიოზულ პრობლემად იქცა. ეს მოვაგვარე შემდეგი ტაოისტური ვარჯიშით. დღეში ორ-სამჯერ, პარალელურ ფეხებზე დგომისას ერთმანეთისგან დაახლოებით 8 სანტიმეტრის დაშორებით, მუცელს და დუნდულებს ვაბრუნებდი მარცხნივ და მარჯვნივ, ასჯერ თითოეული მიმართულებით. ეს არის მარტივი ვარჯიში, რომელიც ექვივალენტურია ქუჩაში მოკლე სიარულისთვის, რადგან ის ააქტიურებს ქვედა კიდურებს და აუცილებელი დამატება იყო ჩემი უნებლიე მოძრაობებისთვის.

უძველესი სამედიცინო მეცნიერება.

უძველეს დროში, ვინც მედიცინას ეწეოდა, მანამდე გამოიცადა თვითმკურნალობის ხელოვნებაში, სანამ სხვებს მკურნალობდა. ხელოვნება შეადგენდა ექიმის ფსიქიკური ძალის გადაცემას თავის პაციენტებზე, რათა ენერგიით მოეხდინათ მათი შინაგანი qi და მოეხსნათ ყველა დაბრკოლება მათ სხეულში, რითაც აღედგინათ ჯანმრთელობა. დღესაც ეს მეთოდი გამოიყენება, მაგრამ გამოცდილი ტაოისტები ძალზე იშვიათი და ძნელად მისაღწევია, რადგან ისინი არ ეძებენ დიდებას ან სიმდიდრეს და გაურბიან სკეპტიკოსებსა და ღვთისმგმობებს.

Acupuncture და moxibustion.

ზემოაღნიშნული მიზეზის გამო, ძველმა მოაზროვნეებმა განავითარეს სამედიცინო მეცნიერება ნეი ჯინზე, სამკურნალო ხელოვნების უძველეს წიგნზე, რომელიც შეადგინა ცი ბეიმ, მინისტრმა და ცნობილმა ექიმმა, იმპერატორ ჰუანგ დის ბრძანებით, რომელიც ასევე გამოცდილი იყო ქ. ამ მეცნიერებას. მკურნალობის ეს მეთოდი ტარდება აკუპუნქტურით და მოქსიბუსციით, რომელიც ხსნის დაბრკოლებებს ორგანულ და ფსიქიკურ ცენტრებში.

ჩვენ უკვე ვიცით, რომ ჩის სიცხე იწვევს ვიბრაციას, რომელიც ხსნის ფსიქიკურ არხებს და აშორებს ყველა ობსტრუქციულ მინარევებს ფსიქიკურ ცენტრებში. ვინაიდან პაციენტები გამოუცდელები იყვნენ და ვერ აგროვებდნენ სასიცოცხლო წარმოშობას საჭირო სითბოს წარმოებისთვის, მათ გამოიგონეს სპეციალური საშუალებებიამ მიზნებისათვის; ვერცხლის ნემსი გამოიყენებოდა დაბლოკილ ფსიქიკურ ცენტრზე კანის გასახვრელად, რითაც აღადგენდა მის სიცოცხლისუნარიანობას და მოხსნიდა ბლოკირებებს - დაავადების გამომწვევ მიზეზს. თუ ინექცია ზუსტი იყო, დაავადება მაშინვე გაქრა.

ძველთა აზრით, ვერცხლი არბილებს, ბამბა კი ანტისეპტიკურია კანის გასაბერად. თუმცა, ექიმს ძალიან კარგად უნდა სცოდნოდა დაავადებების დიაგნოსტიკის ხელოვნება, ფსიქიკური ცენტრების ზუსტი მდებარეობა და მათ დამაკავშირებელი არხები. არის წიგნები აკუპუნქტურასა და მოქსიბუსიაზე, ბრინჯაოს ქანდაკებები, რომლებიც ასახავს ფსიქიკურ სხეულს ფსიქიკური ცენტრებისა და არხების ნიშნებით.

qi-ს ბუნებრივი გაცვლის ტექნიკა ტაოისტური ენციკლოპედიის "ლინგ ბაო ტონგის" მიხედვით.

ეს ტექნიკა მიეკუთვნება დამხმარე პრაქტიკებს ტაოისტური სწავლების ტრადიციის მიხედვით. მათ ასევე უწოდებენ "ბუნებრივ Qi ინჰალაციის ტექნიკას". მათ ეს სახელი მიიღეს, რადგან ამ ტექნიკის გამოყენება არ შემოიფარგლება არც ადგილით და არც დროით. თუმცა, ტაოისტები გვირჩევენ, რომ "ბუნებრივი Qi ინჰალაციის ტექნიკის" პრაქტიკისთვის აირჩიოთ ის ადგილები, სადაც არის ბევრი ყვავილი და ბალახი, ხეები და შესაძლოა არის ტბა ან მდინარე, სადაც. Სუფთა ჰაერიდა ჩიტები მღერიან. ტექნიკის არსი არის ბუნებრივი სიარულის შერწყმა სუნთქვასთან და წარმოსახვასთან. მაგალითად, აიღე ერთი ამოსუნთქვა და სამი ნაბიჯის გადადგმა, ამოსუნთქვა - კიდევ სამი ნაბიჯი. როდესაც ასეთი სიარული და ასეთი სუნთქვა მეტ-ნაკლებად ბუნებრივი ხდება, დატვირთვა იზრდება: ერთი ჩასუნთქვისთვის - ექვსი ნაბიჯი, ერთი ამოსუნთქვისთვის - კიდევ ექვსი. ასე რომ, თანდათანობით, ნაბიჯების რაოდენობა იზრდება თორმეტ ან ოცდაოთხამდე ყოველი ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვისთვის, ხოლო ჩასუნთქვა და სიარული რჩება მსუბუქი და ბუნებრივი, არ არის დაძაბულობა ან დისკომფორტის შეგრძნება.

როდესაც ამ ტექნიკას დაეუფლებით, იწყებთ სხვა, უფრო რთულის დაუფლებას: ჩაისუნთქეთ სამი ნაბიჯით. შემდეგ შეიკავეთ სუნთქვა სამი ნაბიჯით, ამოისუნთქეთ სამი ნაბიჯით და კვლავ გააჩერეთ სამი ნაბიჯი. ამ შემთხვევაში ადამიანი სუნთქავს "ჩაისუნთქე - შეაჩერე - ამოისუნთქე - შეაჩერე" ნიმუშის მიხედვით, ხოლო სიარული ერთგვაროვანი და ბუნებრივია. და ეს მეორდება არაერთხელ დატვირთვის მუდმივი მატებით: ჩასუნთქვა - ექვსი ნაბიჯი, შეიკავეთ სუნთქვა - ექვსი ნაბიჯი, ამოისუნთქეთ - ექვსი ნაბიჯი, შეიკავეთ სუნთქვა - ექვსი ნაბიჯი და ა.შ. 12 ან თუნდაც 24 ნაბიჯამდე.

qi მოძრაობისა და სიარულის ამ კომბინაციას უნდა ახლდეს შესაბამისი ვიზუალიზაცია. ჩასუნთქვისას უნდა წარმოვიდგინოთ, რომ Life Origin შეიწოვება ყველა მხრიდან კანის ზედაპირით, ხოლო ამოსუნთქვისას, რომ Life Origin გამოიყოფა მთელი სხეულის კანის მიერ ფორების მეშვეობით ყველა მიმართულებით. ჩასუნთქვის შემდეგ სუნთქვის შეკავებისას საჭიროა წარმოიდგინოთ, რომ მთელი სხეული ერთ მთლიანობას ქმნის, ხოლო ამოსუნთქვის შემდეგ სუნთქვის შეკავებისას უნდა წარმოიდგინოთ, რომ ღრუბლებში დაფრინავთ.

სული მატერიაზე.

ძველები სულის გაუმჯობესებასა და მატერიის დაუფლებას ითხოვდნენ. დიდი სული მომდინარეობს ცხოვრების პრინციპიდან, თუ მას შეუძლია თავისუფლად მიედინება მისი ფსიქიკური არხებით. ვისაც შეუძლია qi-ს ასე ცირკულირება მოახდინოს, ის თავისუფალია დაავადებისგან. საუკეთესო ხმები მომღერლის მუცლიდან მოდის, რადგან მისი მუცელი სავსეა ცხოვრების პრინციპით. კრივში ფიზიკური ძალავერ შეედრება qi-ს ფარულ ძალას, რაც შესაძლებელს ხდის პატარა კაციდაამარცხე დიდი. ძველ დროში განმანათლებლური ოსტატები შიშის გარეშე ცხოვრობდნენ მთებში, სადაც ველური ცხოველები იყვნენ, რადგან მათი ძლიერი გონების ძლიერმა ფსიქიკურმა ტალღებმა გადალახა ყოველგვარი მტრობა. როდესაც Xing Chang მოვიდა ხმლით ჰუი ნენგის მოსაკლავად, პატრიარქმა კისერი გაუწოდა მის მოსაკლავად. სასიკვდილო დარტყმა; მკვლელმა მახვილით სამჯერ დაარტყა, მაგრამ ზიანი არ მიაყენა და დაარტყა, დაეცა მიწაზე.

გარდაცვლილი ოსტატი ჩან ქსუ იუნი ჩინეთში ბრუნდებოდა ბირმადან ჯადე ბუდასთან ერთად. მატარებლებს სჯეროდათ, რომ ქანდაკება ძვირფას ქვებს შეიცავდა და, დასახლებულ პუნქტში გავლისას, ტვირთი მიწაზე დადეს და უარს აცხადებდნენ მის შემდგომ ტარებაზე, თუ მასწავლებელი მათ მნიშვნელოვან ჯილდოს არ მიანიჭებდა. გზის გვერდით დიდი ლოდის დანახვა. მასწავლებელმა მიუთითა და ჰკითხა, ქანდაკებაზე მსუბუქია? შემდეგ მან ლოდი ხელებით გადაიძრო და პორტიელებს ისე შეეშინდათ, რომ თვინიერად მიიტანეს ბუდა იმ ადგილას. ამაში არაფერი იყო სასწაული, რადგან ქსუ იუნმა მხოლოდ სიცოცხლის წარმოშობის ძალა გამოიყენა. თავის წიგნში „ტიბეტის მისტიკოსები და ჯადოქრები“ ქალბატონი ალექსანდრა დევიდ ნილი საუბრობს ასკეტზე, რომელიც უკმაყოფილო იყო მისი თარჯიმნის უპატივცემულო საქციელით და ადგომის გარეშე გამოიყენა თავისი ფსიქიკური ძალა, ძლიერად „აბიძგებს“ თარჯიმანს. რომ დაიძრა და კედელზე დაეცა; მან ვერ დაინახა, რომ მოღუშული ვერაფერს აკეთებდა, მაგრამ თარჯიმანმა იგრძნო, რომ მან საშინელი დარტყმა მიიღო.

ჩემს მეგობარს, რომელმაც დაიწყო ტაოისტური მედიტაცია ბავშვობაში, შეეძლო 135 ფუნტიანი ტომარა ბრინჯის რამდენიმე ფუტი დარტყმა. რამდენიმე წლის წინ ახალგაზრდა ტაოისტმა განკურნა მამამისი მისი ფსიქიკური ძალის გადაცემით.

გაახალგაზრდავება და უკვდავება.

გაახალგაზრდავება არის ტაოისტური ვარჯიშის პირველი მიზანი, უკვდავება მისი საბოლოო მიზანი. ტაოისტური პრაქტიკა ჯანსაღ სხეულში ჯანსაღ გონებას მოითხოვს, რადგან სტუდენტი უნდა იყოს შესანიშნავ ჯანმრთელობაში რთული ვარჯიშის გასავლელად. ასეთი ჯანმრთელობა მოდის ცხოვრების პრინციპის სრულყოფილი ჰარმონიიდან, ანუ ცეცხლისა და წყლის ელემენტების ჰარმონიიდან. ადამიანის სხეული. როცა ცეცხლი წყალთან შედარებით მეტია, იქნება ცრემლები, ყელის სიმშრალე, წყურვილი, სუნთქვის გაძნელება და თავბრუსხვევა. ამ მიზეზით, ჩანის პრაქტიკოსები სვამენ უფრო მეტ ჩაის, ვიდრე ადამიანების უმეტესობა და ხანდახან სვამენ დამამშვიდებელ მცენარეულ სასმელებს, რათა შეამცირონ ცეცხლის ელემენტის ეფექტი. ტაოისტი მოწაფეები ენას პირის ღრუში ამოძრავებენ, რათა გამოიმუშაონ დიდი რაოდენობით ნერწყვი, რომელიც ყლაპავს ცის გამხმარი სითბოს შესამცირებლად. მხოლოდ ამის შემდეგ შეიძლება გაახალგაზრდავება და კარგი ჯანმრთელობაროდესაც სხეულში ცეცხლისა და წყლის ელემენტები წონასწორობაში და ჰარმონიაშია.

თუ გაახალგაზრდავება მიიღწევა, სიცოცხლის ხანგრძლივობა ადვილად აჭარბებს ნორმალურ 70-წლიან ზღვარს. გამოცდილმა ტაოისტებმა წინასწარ იციან მათი სიკვდილის დრო და შეუძლიათ დატოვონ ეს სამყარო, როცა მოესურვებათ. როდესაც ისინი ხვდებიან, ისინი ადვილად ცნობენ ერთმანეთს სახეზე წითელი ელვარებით, რაც მიუთითებს მათ სულიერ და ფიზიკური მიღწევები. თუმცა, უკვდავებას, რომელსაც ყველა ტაოისტი ეძებს, ასევე აქვს, ბუდას სწავლების თანახმად, მისი ზღვარი, რადგან უკვდავება და მოკვდავობა არის ორმაგობის ორი უკიდურესობა, რომელსაც ადგილი არ აქვს აბსოლუტურ მდგომარეობაში. შურანგამა სუტრა შეიცავს უკვდავების 9 კლასს, რომლებიც, მიუხედავად იმისა, რომ ცხოვრობენ ათასობით და ათი ათასი წლის განმავლობაში, ჯერ არ არიან თავისუფალი სივრცისა და დროის ილუზიისგან და, შესაბამისად, ვერ ახერხებენ გაქცევა დაბადებისა და სიკვდილის ბორბალს. ისინი ჩვეულებრივ ტოვებენ ფიზიკურ სხეულს მთებში მაღალ გამოქვაბულებში და მათი ცნობიერება ტრიალებს დიდ სიცარიელეში, ტკბებიან იმ თავისუფლებითა და ბედნიერებით, რაც გულისხმობს საგნისა და სუბიექტის არსებობას.

აღმოსავლური პრაქტიკა, ისევე როგორც ყველაფერი, რაც დაკავშირებულია მსოფლიოს ამ საოცარ და იდუმალ მხარესთან, ევროპელები ჩვეულებრივ ასოცირდება ახალგაზრდობასთან, დღეგრძელობასთან და სილამაზესთან.

ამ მოსაზრების კიდევ ერთი დადასტურებაა მამაკაცის ტაოისტური პრაქტიკა, რომელიც ხელს უწყობს ზოგადი და სექსუალური ჯანმრთელობის განმტკიცებას, სიცოცხლის გახანგრძლივებას და მეორე ახალგაზრდობის მოპოვებას.

ძლიერი სქესის ზოგიერთი წარმომადგენლის თქმით, ტაოისტური ვარჯიშები არა მხოლოდ მათ გაძლიერებას უწყობს ხელს მამრობითი ძალადა გაახარეთ თესლი სრულფასოვანი, მაგრამ აღადგინა ასაკთან ერთად დაკარგული შესაძლებლობები.

ტაოისტური მედიცინა მოიცავს ყველა მრავალ ასპექტს, მაგრამ მათი უმეტესობა შექმნილია სიცოცხლის გახანგრძლივების, ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და გასაუმჯობესებლად. რეგულარულობისა და სიგლუვის წყალობით, ტაოისტური ვარჯიშები არ აზიანებს მამაკაცის კუნთებსა და სახსრებს, რაც საშუალებას აძლევს ხანდაზმულ ადამიანებსაც კი შეასრულონ ისინი.

ასაკთან ერთად ორგანოები იწურება, კუნთები კარგავენ ელასტიურობას, ძვლები და სახსრები კარგავენ ძალას. ქრონიკული ან ასაკთან დაკავშირებული დაავადებები, რომლებიც გვხვდება 50 წელზე უფროსი ასაკის ყველა პაციენტში, არ მატებს ჯანმრთელობას. ამიტომ, ტაოისტური ტექნიკის გათვალისწინებით შეიქმნა ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები, რაც მათ აბსოლუტურად უსაფრთხოს ხდის ნებისმიერი ასაკის ადამიანისთვის.

სავარჯიშოები არ საჭიროებს სპეციალურ ადგილს ან კონკრეტულ დროს. თუ სასურველია, ეს შეიძლება გაკეთდეს გარეთ მშვენიერ დღეს ან სახლში წვიმიან და ცივ ამინდში. კარგია, თუ გყავთ ახლო მეგობარი თქვენს კლასებში, რომელთანაც შეგიძლიათ გაუზიაროთ წარმატებები თქვენს კლასებში და პირად ცხოვრებაში. რეგულარული ვარჯიშით შედეგი ძალიან სწრაფად გამოჩნდება.

ტაოისტური პრაქტიკის ეფექტურობის დამადასტურებელი ყველაზე ცნობილი მაგალითია ადამიანი, რომელსაც 70 წლის ასაკში იმპოტენციის დიაგნოზი დაუსვეს. ვარჯიშებიდან სულ რაღაც ორი თვის შემდეგ, არამარტო დაუბრუნდა სექსუალური ძალა, არამედ გაქრა მრავალი დაავადება, რომელიც ქრონიკულად და განუკურნებელად ითვლება.

ტაოისტური ვარჯიშები შეიმუშავა ჩინელმა ბიან ჟიჟონგმა, ტაოს ჰუაშანის სკოლის მიმდევარმა. დღეს ამ კაცის ასაკმა სამოცდაათი წლის ზღვარი გადალახა, მაგრამ ის ჯერ კიდევ ახალგაზრდა და აქტიურია.

მისი ხანგრძლივობისა და ინტიმურ ურთიერთობებში წარმატების საიდუმლო მდგომარეობს იმ კომპლექსში, რომელიც მან ორმოცზე მეტი წლის წინ შეიმუშავა. დღეს ამ პრაქტიკებს უწოდებენ "10 ოქროს ვარჯიშს" და ყველასთვის ხელმისაწვდომი გახდა იმ ადამიანის წყალობით, ვინც მათ დეტალურად აღწერა თავის ნამუშევრებში.

ეს გააკეთა L. Bing-მა, რომელმაც გამოუშვა კრებულების სერია სიყვარულის საიდუმლოებების შესახებ და აღმოსავლური პრაქტიკახელს უწყობს თქვენი სექსუალური ნიჭის გაძლიერებას და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. ნებისმიერს შეუძლია დამოუკიდებლად შეამოწმოს ამ აქტივობების ეფექტურობა.

პირველი ოქროს ვარჯიში - "ირემი"

დაოიზმის მიხედვით, მამაკაცის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად დიდია მისი შინაგანი მამაკაცური ენერგია. მამაკაცებისთვის ვარჯიშის „ირმის“ შესრულებისას ეს ენერგია გროვდება და ის სწორი მიმართულებით უნდა მიმართოთ. მოძრაობა ხორციელდება კუნთების შეკუმშვით, რომლებიც ქმნიან მენჯის კორსეტს, ანუ პუბოკოციგეუსს.

Ყველაზე მნიშვნელოვანი მენჯის კუნთიმდებარეობს ანუსსა და სკროტუმს შორის. მისი აღმოჩენა საკმაოდ მარტივად შეიძლება - უბრალოდ შეაჩერეთ შარდის ნაკადი შარდვისას. სხეულის დაძაბული ნაწილი არის კუნთი, რომელსაც ეძებთ.

მიუხედავად იმისა, რომ გაკვეთილი შედგება საზარდულის მიდამოს კუნთების ვარჯიშისგან, ის უნდა დაიწყოს თავში მდებარე განყოფილებების მუშაობის გააქტიურებით. ეს ტაოისტური მასაჟი მამაკაცებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ის ხელს უწყობს ნერვული სისტემის - მთავარი ბატარეის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას. შინაგანი ენერგია.

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გამოიყენოთ შუა თითები, რათა დააჭიროთ წერტილს, რომელიც მდებარეობს თავის ქალას ძირის დეპრესიაში. მასაჟი ტარდება წრიული მოძრაობით, პრესების საერთო რაოდენობა 49-ჯერ.

მასაჟის დროს მნიშვნელოვანია სწორად სუნთქვა: ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ენა შეხებით ზედა ღრძილებს, ამოისუნთქეთ. პირის ღრუს, ხოლო ენა ქვევით ღრძილებისკენ ეშვება. „გახურების“ შემდეგ შეგიძლიათ თავად დაიწყოთ გაკვეთილი.

აუცილებელია პუბოკოციგეუსის კუნთის მაქსიმალურად დაძაბვა, ამის მკვეთრი კეთება. შეკუმშვა ხორციელდება ღრმა ამოსუნთქვით, რომელიც გრძელდება მინიმუმ 15 წამი. ჩასუნთქვის შემდეგ, თქვენ უნდა შეიკავოთ სუნთქვა ათამდე დათვლისთვის, შემდეგ, ერთიდან ხუთამდე, უნდა დაისვენოთ და ამოისუნთქოთ. ეს ტრენინგი საშუალებას მისცემს სექსუალურ ენერგიას მიედინოს მთელი ზურგის ტვინიდა პირდაპირ თავში მოხვდება.

მოძრაობა შესრულებულია იატაკზე მდგარ მდგომარეობაში, თავის დონეზე, ზურგი სწორი. ოთხი თითი უნდა მოეხვიოს ცერა თითს და შეკუმშვაც ძალიან ძლიერი უნდა იყოს. თქვენ შეგიძლიათ სრულად დაისვენოთ მხოლოდ სრული ამოსუნთქვის შემდეგ. მეცადინეობა ტარდება ყოველდღიურად დილით გაღვიძების შემდეგ და საღამოს ძილის წინ. შედგება 21 გამეორებისგან.

"რეგენერაციული წყარო"

გაუმჯობესებისკენ არის მიმართული ტაოისტური ვარჯიშებიც მეტაბოლური პროცესებიორგანიზმში, ანუ ისინი ხელს უწყობენ უკეთ შეწოვას სასარგებლო ნივთიერებებიდა სწრაფად ამოიღონ ტოქსინები და ელემენტები, რომლებიც წამლავს ორგანიზმს.

რეგულარული ვარჯიში არა მხოლოდ თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას შეუწყობს ხელს შინაგანი ორგანოებიდა სისტემებს, მაგრამ ასევე გასწავლით მათ „შეგრძნებას“, მათში პათოლოგიური პროცესების შესახებ სიგნალების ამოცნობას. ამის წყალობით, მამაკაცს (ან ქალს, თუ მშვენიერი სქესის წარმომადგენელსაც სურს შეუერთდეს თავის კომპანიონს) შეძლებს გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევის სისტემის ფუნქციონირება, რაც დადებითად აისახება ყველა ორგანოს მდგომარეობაზე.

"აღმდგენი წყარო" არის ტაოისტური პრაქტიკის საფუძველი. სწორად და რეგულარულად შესრულების შემთხვევაში, ეს მოძრაობა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ:

• ტკივილი სახსრებში და ხერხემალში;
• მტკივნეული პერიოდები ქალებში;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევები;
• ჭარბი წონა.

ასეთ ვარჯიშს შეუძლია გაზარდოს მამაკაცისა და ქალის საერთო სიცოცხლისუნარიანობა. ქალის სხეულიდა მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს შესრულებას რეპროდუქციული სისტემა. მამაკაცებმა, რომლებიც მას ასრულებდნენ, აღნიშნეს სიძლიერის მატება, სათესლე სითხის გაუმჯობესებული ხარისხი, გაზრდილი პოტენცია და გაუმჯობესებული ერექცია ხანდაზმულ ასაკშიც კი. "წყაროს აღდგენა" უნდა შესრულდეს დღეში ორჯერ მინიმუმ სამი წუთის განმავლობაში.

სწორი ტექნიკა:

1. მოძრაობა შესრულებულია დგომა, ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები თავისუფლად ჩამოკიდებული ქვემოთ. სხეული მაქსიმალურად მოდუნებულია, მზერა პირდაპირ არის მიმართული. მნიშვნელოვანია განდევნოს ყველა აზრი, განსაკუთრებით უარყოფითი;
2. ამას მოსდევს ცხვირის ღრუს მეშვეობით ღრმა ჩასუნთქვა, მხრები კი გასწორებულია და ქუსლები იატაკიდან აწეული - თქვენ უნდა დადგეთ ფეხის წვერებზე და დაჭიმოთ თავი ზემოთ. ამ შემთხვევაში სუნთქვა ხდება კუჭით და არა მკერდით და კუჭი ზურგისკენ იწევს;
3. ამოსუნთქვა ხორციელდება ნელა, გულმკერდი მთლიანად უნდა იყოს დაცლილი ჰაერისგან. სხეული ჯერ უნდა დაიწიოს სრულ ტერფამდე, შემდეგ კი ჩაჯდეს ქვემოთ, ქვედა კიდურები მუხლებზე მოხაროთ. შესრულებულია 16 ასეთი ვარჯიში;
4. ბოლო მიდგომის შემდეგ არ უნდა ისუნთქოთ ერთი წუთით, შემდეგ მოდუნდეთ და ისუნთქეთ მშვიდად;
5. ტრენინგის მეორე ნაწილი არის წევრების ვიბრაცია. საწყისი პოზიცია - ოდნავ მოხრილი ფეხები, ზედა კიდურები მოდუნებულია და მათრახებივით ეკიდებიან ტანის გასწვრივ. ახლა თქვენ უნდა შეანჯღრიოთ სხეულის ყველა ნაწილი, როგორც ვიბრაცია, მაშინ, როდესაც მამაკაცის სასქესო ორგანოები ოდნავ ირხევა, ხოლო მშვენიერი სქესი ოდნავ უნდა გახსნას საშოში შესასვლელი, გაშალოს ფეხები გვერდებზე;
6. შერყევა ხორციელდება არანაკლებ 60 წამის განმავლობაში და მათგან მინიმუმ ოთხი უნდა იყოს.

რეგულარული ვარჯიში ძალიან სწრაფად დაგეხმარებათ იგრძნოთ შედეგი, მოგცემთ აქტიურობას და შეავსებთ თქვენს ცხოვრებას ახალი ფერებით.

"რვა დიაგრამა"

ეს აქტივობა გავლენას ახდენს აკუპუნქტურ წერტილებზე ადამიანის სხეული, რომელშიც ის გროვდება მაქსიმალური თანხასასიცოცხლო ენერგია. მათი სტიმულირებით, თქვენ შეგიძლიათ ამ ენერგიის გადაადგილება და ამით სხეულის სხვა ნაწილების შევსება.

დიაგრამა შესრულებულია ხელით, რაც აუმჯობესებს მხრის და საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის მუშაობას.

ყურადღება მიაქციეთ „რვა დიაგრამას“ იმ პაციენტებისთვის, რომლებსაც აწუხებთ:

• გაიზარდა სისხლის სიმკვრივე და თრომბოფლებიტი;
• თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა;
• ნერვული სისტემის დარღვევები;
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიები (პლევრიტი, მიოკარდიუმის ინფარქტი, იშემია).

ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ!!! ეს აქტივობა გავლენას ახდენს პაციენტის ვესტიბულურ აპარატზე, აუმჯობესებს მის კოორდინაციას და ზრდის სხეულის გამძლეობას.

საწყისი პოზიცია - როგორც წინა გაკვეთილზე. მას შემდეგ რაც მოახერხეთ სხეულისა და ტვინის მოდუნება, ხელები უნდა აწიოთ მხრებზე, გონებრივად წარმოიდგინოთ, რომ მათში არის რაღაც მრგვალი და დიდი. მუხლები მოხრილი, მარცხენა მკლავი იწყებს ძალიან შეუფერხებლად აწევას და ფიქსირდება თავის ზემოთ პოზიციაში. მეორე ხელის ხელი კი, პირიქით, მუხლებამდე ეშვება. გარედან ის ბალეტის საფეხურს ჰგავს.

შემდეგი, თქვენ უნდა მოატრიალოთ თქვენი ტანი 45 გრადუსით, ხოლო თქვენი მენჯი და ფეხები უმოძრაოდ დარჩება. მარცხენა ქვედა კიდურიმუხლს ახრება 90 გრადუსამდე და აწევს იატაკიდან, მარჯვენა რჩება ნახევრად მოხრილ მდგომარეობაში.

ახლა თქვენ უნდა ამოძრავოთ თქვენი მარჯვენა ხელი, ჰაერში დახატოთ რვაკუთხედი, მთელი ხელის დამუშავებისას და წრე უნდა იყოს ძალიან დიდი: დიაგრამის ზედა კუთხე უნდა იყოს თქვენს თავზე. ამ მომენტიდან მეორე ხელიც უნდა აღწერდეს დიაგრამას და სხეული ნელ-ნელა უნდა შემობრუნდეს.

სავარჯიშო მონაცვლეობით შესრულებულია ორივე მიმართულებით, ორი ხელით ადევნებს წარმოსახვით ფიგურას რვა ჰაერში, მაგრამ საპირისპირო მხრიდან. ასევე მნიშვნელოვანია ფეხების პოზიცია: მარჯვენა მხარეს მოძრაობისას და აწევისას მარჯვენა ფეხი მაღლა ასწია და ეშვება, მარცხნივ მოძრაობისას მოქმედებები სრულდება იმავე გზით.

ასე არის აღწერილი რვა ფიგურა როგორც ფეხებით, ასევე ხელებით. შესრულების დროს შეჩერება დასაშვებია 16 მოძრაობის შემდეგ: 8 სხეულის თითოეულ მხარეს. მიუხედავად იმისა, რომ მოძრაობა შესრულებულია ნელა, ნაკრები არ უნდა გაგრძელდეს ერთ წუთზე მეტს.

"როკის ფრენა"

ტაოისტური ვარჯიშები ხშირად წააგავს რომელიმე ცხოველის ან ფრინველის მოძრაობას, როგორც ეს მათ სახელზეა მითითებული. შემდეგი სავარჯიშო დაგეხმარებათ კოორდინაციის გაუმჯობესებასა და მოშორებაში ზედმეტი ფუნტი, რისთვისაც ქალებს ის ძალიან უყვართ.

ადამიანის ყველა ქმედება ამ შემთხვევაში ფრენის დროს ფრინველის ფრთების მოძრაობის მსგავსია. სავარჯიშოს შემსრულებელი პაციენტის მთავარი ამოცანაა ხელით აღწეროს ჰაერში მყოფი ფიგურა, რომელიც წააგავს უსასრულობის ნიშანს (სიგრძით შებრუნებული ფიგურა რვა).

ამისათვის თქვენ უნდა დაიკავოთ საწყისი პოზიცია დგომისას, მოხაროთ მუხლები და ჩამოწიოთ ხელები სხეულის გასწვრივ. მუცელი ჩასმულია, მხრები გასწორებულია. ხელები აწეულია მკერდის დონეზე, თითქოს მათში ბურთია.

ამ წარმოსახვითი ბურთით, თქვენ უნდა აღწეროთ ფიგურა რვა ჯერ მარჯვნივ, ჩამოწიოთ იგი ქვემოთ და აწიოთ იგი ყველაზე შორეულ წერტილში. შემდეგი, ხელები უბრუნდება მკერდს მის პარალელურად, ხოლო სხეული უხვევს მარცხნივ, ასევე დაბლა წევს "ბურთს", აწევს მას ყველაზე შორეულ წერტილში და აბრუნებს მკერდს.

მოძრაობის მხარის შეცვლისას იცვლება ხელიც ზევით: თუ მოძრაობა შესრულებულია მარჯვნივ, მარჯვენა ხელი ზევით არის და პირიქით.

"ფრენა" შესრულებულია 16-ჯერ, რვა მიმართულებით თითოეული მიმართულებით. შესრულების დრო ასევე იღებს ერთ წუთს. უფასო შევსება.

"კუს თავის თავში ხატავს"

კუს ვარჯიში ძალიან პოპულარულია ჭარბი წონის მქონე ადამიანებში და შაქრიანი დიაბეტიამ ფონზე ჩამოყალიბდა. ის ასევე აძლიერებს ნერვულ სისტემას და სასარგებლოდ ითვლება მისი დაავადებებისათვის. ამის გაკეთება ადვილია, უბრალოდ წარმოიდგინეთ, როგორ იმალება ეს საოცარი ცხოველი საკუთარ სახლში და გრძნობს საფრთხეს.

საწყისი პოზიცია სტანდარტულია: დგომა, გულმკერდი გარეთ, კონდახი ჩაკეცილი, მუცელი ჩაწეული, მუხლები მოხრილი, ხელები სხეულის გასწვრივ. ხელის გულები იატაკს უყურებს, კიდურები აწვება მკერდის დონეს (ორივე ერთდროულად), იდაყვებიც ოდნავ მოხრილი უნდა იყოს. შემდეგ თქვენ უნდა გააგრძელოთ ასე:

1. ერთ-ერთი კიდური (მარცხნივ) წრიულად არის დაშვებული კუჭისკენ, ხელი კი ნელა აბრუნებს ზემოთ და ჩერდება მარჯვენა ქვეშ, თითქოს ბურთი ან მრგვალი ჭურჭელი გიჭირავს;
2. სხეულის წონა გადადის მარჯვენა ფეხზე, სხეული ოდნავ წინ იხრება და საპირისპირო მიმართულებით უხვევს. მარცხენა ფეხის მუხლი მოხრილია, ნახევარი ნაბიჯი გადადგმულია ისე, რომ მარჯვენა ფეხი სწორი იყოს, მარცხნივ გაშლილი;
3. ხელები ნელა მაღლა იწევს, როგორც კი ისინი შედიან ზედა წერტილი(თავის ზემოთ), ხელისგულები, რომლებიც ადრე პირისკენ იყო მიმართული, გაშლილია მიწის პარალელურად;
4. სხეული იხრება წინ და ქვევით, სანამ შემსრულებელი ცხენზე ამხედრებული მხედრის პოზიციაში არ არის, ხელისგულები თითქმის მიწას ეხება;
5. დონის მიხედვით გაშლილი ფეხიხელები ისევ აწვება მუცელსა და მკერდს, ხოლო ხელისგულები ისევ სხეულისკენ იბრუნებს.

ისინი აქტიურად არიან ჩართულნი ამ მოძრაობაში მხრის სახსრებიდა საშვილოსნოს ყელის ხერხემალი, რაც დადებითად მოქმედებს მათ ჯანმრთელობაზე. მას შემდეგ, რაც „კუს“ ოთხჯერ შეასრულეთ მარჯვნივ, ნელა უნდა შემობრუნდეთ, გადაიტანეთ წონა მეორე ფეხზე და გაიმეორეთ სავარჯიშო კიდევ ოთხჯერ სხვა მიმართულებით. როდესაც დაასრულებთ, ადექით პირდაპირ და დაისვენეთ.

"მფრინავი თეთრი ამწე"

ამწის ვარჯიშის შესრულება ხელს უწყობს საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის გაძლიერებას და სხეულის ამ ნაწილში წარმოქმნილი დაავადებების აღმოფხვრას.

მოძრაობა იწყება დათბობით. თქვენ უნდა იყოთ საწყისი პოზიცია, მოხვიეთ ხელები საკეტში კუჭის დონეზე. თავი კისერთან ერთად ნელა იჭიმება წინ და ერთხელ ყველაზე შორეულ წერტილში (როდესაც შემდგომი გაჭიმვა აღარ არის შესაძლებელი), იწყებს დაცემას, სანამ ნიკაპი კისერს არ შეეხება. ამ მომენტიდან თავი მაღლა იწევს დონის პოზიციაზე. ამავდროულად, მხრის რეგიონიც მუშაობს, მაგრამ სხეული თავად რჩება უმოძრაოდ.

მოძრაობის ოთხჯერ შესრულების შემდეგ შეგიძლიათ თავად დაიწყოთ ვარჯიში. საწყისი პოზა იგივეა. მოძრაობა იწყება ნიკაპის დაწევით და კისერზე მჭიდრო დაჭერით.

როგორც კი ეს მომენტი დადგება, თქვენ უნდა გაჭიმოთ ნიკაპი და კისერი წინ, როგორც ამას აკეთებს ჩიტი, როდესაც მას სურს წყლის დალევა წყაროდან. უკიდურეს წერტილამდე მიღწევის შემდეგ, თქვენ უნდა აწიოთ თავი მაქსიმალურად მაღლა და გაასწოროთ ზურგი. პირი ყოველთვის მჭიდროდ უნდა იყოს დახურული! ასევე საჭიროა ოთხი ასეთი კლასი.

ვარჯიშის შემდეგი ნაწილი ყველასთვის ნაცნობია ბავშვობიდან - ეს არის თავის სტანდარტული ბრუნვა წრეში. მაგრამ ისინი უნდა შესრულდეს ძალიან ნელა, მჭიდროდ მოკუმული ტუჩებით, სანამ ხელები ქამარზეა.

მოძრაობა ჯერ კეთდება მარჯვნივ, თავი უხვევს და იხრება მხრისკენ, მაგრამ არ ეხება მას, შემდეგ აღწერს წრეს წინ და მარცხნივ. თქვენ უნდა გაჩერდეთ მეორე მხარზე 10 წამის განმავლობაში, შემდეგ დაუბრუნდეთ საწყის მდგომარეობას. შემდეგი გაკვეთილი ჩატარდება ქ საპირისპირო მხარეს. მიდგომა მოიცავს 8 მოძრაობას, 4 თითოეული მიმართულებით.

ახლა თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მოძრაობების შესრულება ზედა კიდურები. მათი თეძოებიდან ამოღების შემდეგ, საჭიროა თითებიდაისვენეთ წელზე და მოატრიალეთ ხელისგულები გარეთ. ხელები მუცლიდან, ხელისგულები ზევით, მკერდზე, შემდეგ თავისკენ.

ზედა წერტილში ხელები საპირისპირო მიმართულებით უხვევს (უკანა მხარეები ერთმანეთის მიმდებარედ) და ეცემა მხრების პარალელურად. ახლა თქვენ უნდა დაიხაროთ თქვენი ტანი ოდნავ უკან და გააკეთოთ რვა მოძრაობა თქვენი მკლავებით, რაც მოგაგონებთ ფრთების ატრიალებას, დარტყმის შესრულებისას თქვენი ხელისგულები ზემოთაა მიმართული.

ამწე კომპლექსი უნდა დასრულდეს ამ ვარჯიშით. მკლავები აწეულია თავის ზემოთ მხრების პარალელურად, ხელისგულები ერთმანეთის პირისპირ, თავი სწორი. კიდურები ძირს ეშვება და მოდუნდება.

ახლა თქვენ უნდა შეასრულოთ ირონია: ჯერ ნიკაპი ჩამოწეულია კისერზე, მჭიდროდ დაჭერით მასზე, შემდეგ თავი დაიწიეთ მკერდზე, ასევე მჭიდროდ დაჭერით. ახლა თქვენი ზურგი იწყებს მუშაობას - თქვენ უნდა მოიხაროთ ისე, რომ მკერდი თქვენს მუხლებს შეეხოს. ამავდროულად, თავი და ხელები მოდუნდებიან და ეხებიან იატაკს.

თქვენ უნდა დარჩეთ ამ მდგომარეობაში 5-10 წამის განმავლობაში. ამას მოჰყვება ნელი განტვირთვა იმავე თანმიმდევრობით: ზურგის ქვედა ნაწილი, მხრები, კისერი, თავი, ხელები აწიეთ. ეს არის კომპლექსის ძირითადი მოძრაობები, რომლებიც ადვილად შესასრულებელია ნებისმიერი ასაკის მამაკაცისთვის და განსხვავებული ფიზიკური ვარჯიშისთვის.

ტაოისტური ვარჯიშების სარგებელი

აღმოსავლური პრაქტიკა მოიცავს სავარჯიშოების უზარმაზარ რაოდენობას: ისინი გროვდება აღმოსავლური მედიცინის წიგნებში და სახელმძღვანელოებში, რომლებიც გამოქვეყნებულია ვიდეო გაკვეთილების სახით და შეგიძლიათ დამოუკიდებლად ივარჯიშოთ ჯგუფებში, რომლებიც ასრულებენ ასეთ სავარჯიშოებს. რა უპირატესობა აქვს ტაოისტურ ვარჯიშებს სპორტის სხვა სახეობებთან შედარებით?

ამ კომპლექსში შესრულებული ყველა მოძრაობა მარტივია, მსგავსია ცნობილი ცხოველების ქცევისა და ამიტომ არ საჭიროებს დიდ ძალისხმევას მათი გამეორებისას. ეს საშუალებას აძლევს აბსოლუტურად ყველას გააკეთოს ისინი.

რეგულარული ვარჯიში გავლენას ახდენს ზოგადი ჯანმრთელობაპაციენტი, და არჩევით რამდენიმე სავარჯიშოს, რომელიც მიმართულია კონკრეტულ დაავადებასთან საბრძოლველად, შეგიძლიათ ძალიან სწრაფად მიაღწიოთ შედეგებს, რომლის გარანტიას ვერც ერთი თანამედროვე ექიმი ვერ შეძლებს.

ტაოისტურ მედიცინაში არის სავარჯიშოები, რომლებიც აუმჯობესებს მხედველობის ორგანოების, გულის და სისხლძარღვების, ხერხემლის და მისი ნაწილების, მენჯის ორგანოების მუშაობას და ა.შ. თითოეული პაციენტი დამოუკიდებლად წყვეტს რომელი აირჩიოს და რამდენი ვარჯიში შეასრულოს ყოველდღიურად.

მაგრამ ყველა მამაკაცი და ქალი, გამონაკლისის გარეშე, აღნიშნავს სიცოცხლისუნარიანობისა და ენერგიის ზრდას, ასევე სექსუალური ცხოვრებიდან მიღებულ ახალ შეგრძნებებს.

ვარჯიშის დროს გამოვლენილი შინაგანი ენერგია ააქტიურებს ნერვულ და სისხლის მიმოქცევის სისტემებს, რაც აუმჯობესებს მენჯის ორგანოების კვებას და ასევე ხელს უწყობს უკეთეს კომუნიკაციას ტვინსა და რეპროდუქციულ სისტემას შორის ნერვული იმპულსების გამოყენებით.

ძლიერდება, ეს ენერგია იწვევს მრავალჯერადი ორგაზმს ორივე სქესის წარმომადგენლებში, რაც სიკაშკაშეს ჩვეულ ნიშნულამდე მოაქვს. ინტიმური ურთიერთობები. და ხანდაზმული ადამიანებისთვის ჯანსაღი სქესობრივი ცხოვრების დაბრუნებას მოაქვს დიდი სიხარული და თავდაჯერებულობა, რაც ასევე გავლენას ახდენს მათ საერთო კეთილდღეობაზე.

აღმოსავლური პრაქტიკა, მათ შორის ტაოისტური, ემყარება სამ პრინციპს. პირველი - ნუ ჩქარობ! ეს გულისხმობს ცხოვრების გაზომილ დინებას, აჩქარების არარსებობას, რაც არ გაძლევთ საშუალებას დატკბეთ ყოველი წუთით, რაც ცხოვრობთ.

ჩვენს აჩქარებაში ბევრი გვენატრება მნიშვნელოვანი პუნქტებირაც შეიძლება აღარასოდეს განმეორდეს. მეორე პრინციპი არის გადაჭარბებული ემოციურობის არარსებობა მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

თქვენ უნდა დახარჯოთ ემოციები (და, შესაბამისად, ნერვული უჯრედები) ფრთხილად და თანაბრად, ისე, რომ ნაადრევად არ "გადაიღვაროთ" შინაგანი ენერგია, რომელიც ასე აუცილებელია ადამიანის დაკნინების წლებში.

მესამე წესი არის სავარჯიშოების გაკეთება, რომელიც იძლევა ხანგრძლივობას და ჯანმრთელობას. ყოველდღიური პატარა ფიზიკური ვარჯიში, რომელიც მიზნად ისახავს შინაგანი ენერგიის დაგროვებას და ენერგიის შინაგანი წყაროების გამოვლენას, ეხმარება მრავალი დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში, რომლებიც ამცირებენ ადამიანის სიცოცხლის ხანგრძლივობას.

ამით მარტივი წესები, შეიძლება გრძელი წლებიიყავი ჯანმრთელი და აქტიური ადამიანი.

პრაქტიკოსი ჟურნალისტი, ის საკუთარ თავზე ამოწმებს რეცეპტებს.
ყველაფერი იცის მამაკაცებისა და ტრადიციული მედიცინის შესახებ.