კუნგ ფუ - მსოფლიოს საბრძოლო ხელოვნება, მითები და რეალობა! ჯანდაცვის სისტემა Tongbei Da Jia Zi. ცნობიერების ზრდა და სულიერი განვითარება

კუნგ ფუს სკოლის ათი ათასი მოსწავლე შეიკრიბა შაოლინის მონასტერში, რათა სტუმრებს და მაცხოვრებლებს ჩინეთის ქალაქ დენგფენგის წარმოუდგენელი სანახაობა ეჩვენებინა... ოღონდ ამაზე ცოტა მოგვიანებით, მაგრამ ახლა მე მოგიყვებით მოკლე ისტორიას. ამ წარმოუდგენლად ლამაზი და მომხიბვლელი ხელოვნების წარმოშობა - კუნგ ფუ.

რა არის კუნგ ფუ და როგორ გაჩნდა?

კუნგ-ფუ (ან ვუ-შუ)არის ჩინური საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც სიტყვასიტყვით ნიშნავს წლების განმავლობაში დახვეწილ უნარს. მაგრამ თუ ფიქრობთ, რომ კუნგ ფუ მხოლოდ ხელებისა და ფეხების ოსტატურად ქნევის უნარია, ძალიან ცდებით. სინამდვილეში, კუნგ ფუ არის მთელი სისტემა, რომელიც ეხმარება დაეუფლოს თავდაცვის ტექნიკას, გააუმჯობესოს ადამიანის ჯანმრთელობა და სულიერი მდგომარეობა.

მკვლევარები თვლიან, რომ კუნიგ-ფუ შეიძლებოდა პრიმიტიული საზოგადოების დროს წარმოშობილიყო. სიცოცხლის დასაცავად, გარეული ცხოველების დასაჭერად და გადარჩენისთვის ადამიანები იძულებულნი იყვნენ ესწავლათ სხვადასხვა სანადირო იარაღების გამოყენება. დროთა განმავლობაში მთელი ეს ცოდნა და უნარები ერთ სისტემაში შეგროვდა. და როდესაც შანგის დინასტია მოვიდა ხელისუფლებაში, ნადირობაგახდა კუნგ-ფუს ოსტატების მომზადების ერთ-ერთი მეთოდი.

კუნგ ფუ, როგორც სპეციალური საბრძოლო ცეკვა

ძალიან მალე, შანგის დინასტიის მეფობისა და დასავლეთ ჯოუს დინასტიის ეპოქაში (ძვ. წ. 1045-256 წწ.), კუნგ ფუ გადაიქცა ერთგვარ საბრძოლო ცეკვად, რომელსაც აუცილებლად ასწავლიდნენ ჯარისკაცებს. ასე ისწავლეს ახალგაზრდა მებრძოლებმა სხეულის კონტროლი და ავარჯიშეს მათი სიმტკიცე.

წელიწადში ორჯერ, საუკეთესო საბრძოლო მხატვრები აჩვენებდნენ თავიანთ უნარებს შეჯიბრებებში. და ყელიანი იარაღის (კერძოდ ხმლების) ოსტატობა იყო მომავალი მეომრების მომზადების ერთ-ერთი მთავარი პუნქტი.

ცინის დინასტიის (ძვ. წ. 221–207) და ჰანის დინასტიის (ძვ. წ. 206–220 წწ.) მეფობის დროს ცეკვა, როგორც საბრძოლო ხელოვნების ფორმა სულ უფრო პოპულარული გახდა, ხოლო ჭიდაობა და გამოყენების უნარი თითქმის ყოველი მეორე ადამიანი დაინტერესებულია იარაღით. . განსაკუთრებით საინტერესოა თამაში შუბებით.

ხუთი მხეცების სტილი

ცნობილი Five Beasts Style გახდა ახალი ეტაპი ჩინური საბრძოლო ხელოვნების განვითარებაში. გსურთ გაიგოთ მეტი მის შესახებ? წაიკითხეთ!

ვუ-შუს ოსტატმა ბაი იუფენგმა გააერთიანა ექიმი ჰუა ტუოს უძველესი სასწავლო სისტემა შაოლინის საბრძოლო ხელოვნებასთან და შექმნა "ბაის ხუთი მუშტი" სტილი: დრაკონის მუშტი, ვეფხვის მუშტი, ლეოპარდის მუშტი, გველის მუშტი და წეროს მუშტი.

ამ ცხოველების მოძრაობის შემდეგ მეომარი ბერები ავარჯიშებდნენ ნებისყოფას და აძლიერებდნენ საკუთარი სხეული. როდესაც ბერები გამოდიოდნენ სამყაროში, უფრო და უფრო მეტი ადამიანი სწავლობდა კუნგ ფუს.

როგორ გახდა კუნგ ფუ ხელოვნება

ტანგის დინასტიამ ხელი შეუწყო საბრძოლო ხელოვნების განვითარებას. კუნგ ფუმ მიიღო მკაფიო მხატვრული ფორმები და გახდა ხელოვნების ერთ-ერთი ფორმა. რეგულარულად იმართებოდა შეჯიბრებები და საუკეთესოები დაჯილდოვდნენ. კუნგ ფუ იმდენად პოპულარული გახდა, რომ აღფრთოვანებული იყო არა მხოლოდ ჩინელების, არამედ სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიის სხვა ქვეყნების მაცხოვრებლების მიერ.

Ე. წ ლუცი ხალხი. ისინი მოგზაურობდნენ მთელი ქვეყნის მასშტაბით, იღებდნენ საარსებო წყაროს საოცარი წარმოდგენებით, რომლებშიც მათ საბრძოლო ხელოვნების ელემენტები აჩვენეს. ჩვეულებრივ საზოგადოებაში ერთი მსახიობი ან წყვილი ჩნდებოდა. ძნელი იყო ისეთი ადამიანის პოვნა, რომელიც არ მოხიბლულიყო ოსტატების შთამბეჭდავი უნარებით.

საბრძოლო ცეკვიდან დამოუკიდებელ მეცნიერებამდე. კუნგ ფუს დაცემა

გავიდა წლები და XIV-XVII სს. ჩინურმა საბრძოლო ხელოვნებამ დაიწყო წიგნებში აღწერა. ასე ისწავლეს მასებმა კუნგ-ფუს ტექნიკის შესახებ.

ცინგის დინასტიის დროს (1644-1911) უშუ ოფიციალურად აიკრძალა. ამიტომაც ჩინელები ქმნიან საიდუმლო კლუბებს და მიწისქვეშა საბრძოლო ხელოვნების სკოლებს. ამ დროს კუნგ-ფუს ბევრი ნიჭიერი ოსტატი იღუპება.

ჩინური საბრძოლო ხელოვნების აღორძინება

მეოცე საუკუნის დასაწყისში. ჩინური საბრძოლო ხელოვნება აღორძინდება. ხელისუფლება ცდილობს უშუს კონტროლის ხელში ჩაგდებას და სახელის გადარქმევას გო-შუ(სახელმწიფო საქმე).

1923 წელს შანხაიში გაიმართა უშუს ოლიმპიადა. 1936 წელს კი ჩინელებმა პირველად აჩვენეს კუნგ ფუ ბერლინის ოლიმპიურ თამაშებზე.

კომუნისტებმა ხელისუფლებაში მოსვლისთანავე აკრძალეს უშუ, როგორც ფეოდალური რელიქვია. ბევრი კუნგ-ფუს ოსტატი იძულებული გახდა დაეტოვებინა სამშობლო. ასე შეიტყო მთელმა მსოფლიომ ჩინური საბრძოლო ხელოვნების შესახებ.

ახლა კუნგ ფუს ღრმა ჩინური ტრადიციები აღორძინდება და იბრუნებს ძველ პოპულარობას. გინდათ თავად ნახოთ?

ნახეთ აკადემიის სტუდენტების საინტერესო წარმოდგენაკუნგ ფუჩინეთში შაოლინის მონასტერში. მოძრაობების სინქრონულობა და შოუს სიდიადე გამოცდილ მოგზაურებსა და გამოცდილ საბრძოლო მხატვრებსაც კი სუნთქვა შეაკავებს.

საინტერესოა, რომ ჩინეთის პროვინცია ძიანგსუმ, რომლის მოსახლეობაც დაახლოებით 74 მილიონია, დაწყებითი და საშუალო სკოლის მოსწავლეებისთვის კუნგ ფუ შეიტანა სასწავლო პროგრამაში. მართალია, ჯერჯერობით მხოლოდ ექსპერიმენტად.

ინოვაციის მიზანი პროპაგანდაა ჯანსაღი იმიჯიახალგაზრდებში ცხოვრება და ჩინეთის უძველესი კულტურული ტრადიციების განვითარება, რადგან კუნგ ფუ ქვეყნის ისტორიისა და კულტურის განუყოფელი ნაწილია.

კუნგ ფუს ოთხი ასპექტი

ნამდვილი კუნგ ფუ არ არის მხოლოდ საბრძოლო ხელოვნება...

ოდესმე გქონიათ ფიზიკური ძალადობა, იყო თუ არა საფრთხე თქვენს სიცოცხლეს? გქონიათ ოდესმე ქუჩაში ცემის ან გაქურდვის სურვილი? დიდი ალბათობით არა, რადგან ჩვენ ვცხოვრობთ მეტ-ნაკლებად ცივილიზებულ საზოგადოებაში. თუმცა, ყოველთვის არის შესაძლებლობა, რამდენად რეალურიც არ უნდა იყოს, მსგავსი რამ ადრე თუ გვიან მოხდეს. ასე რომ, თუ თქვენ უბრალოდ გსურთ წინასწარ მოემზადოთ ასეთი უსიამოვნო შემთხვევებისთვის, მაშინ აზრი აქვს თქვენთვის კუნგ-ფუს შესწავლას.

მაგრამ ამ დიდი მეცნიერების გასაგებად, არსებობს მრავალი სხვა, ბევრად უფრო მნიშვნელოვანი მიზეზი, რომლებსაც აუცილებლად განვიხილავთ ამ თავში. მაგრამ ამისათვის ჯერ უნდა გესმოდეთ რა არის კუნგ ფუ ზოგადად.

ეს საკმაოდ გასაკვირია, მაგრამ ბევრ ადამიანს, ვინც წლებია კუნგ ფუს ვარჯიშობს, აბსოლუტურად წარმოდგენა არ აქვს მის ნამდვილ მნიშვნელობაზე, უფრო სწორად, მის ყველა წარმოუდგენელ სიღრმეზე! ზოგი ცდება ამ ხელოვნების სრულყოფილად შესწავლის მიზნით უბრალოდ კუნგ ფუს ტექნიკის დამახსოვრებას, ზოგი კი პირდაპირ ამტკიცებს, რომ ისინი კუნგ ფუს ვარჯიშობენ მხოლოდ იმისთვის. ფიზიკური ვარჯიში, როგორც უბრალო ტანვარჯიში. ზედმეტია იმის თქმა, რომ ისინი კარგავენ დროს, როგორიც არ უნდა იყოს მათი ერთგულება ასეთი „საქმიანობისთვის“.

რა არის კონკრეტულად კუნგ ფუ? მოკლედ, ეს არის კლასიკური ჩინური საბრძოლო ხელოვნება, რომლის სწავლა და პრაქტიკა შეუძლია ყველა რასის, კულტურისა და რელიგიის ადამიანს. მაგრამ, მიუხედავად იმისა, რომ ასეთი ახსნა არ არის არასწორი, მას ჯერ კიდევ არ შეუძლია აჩვენოს და ახსნას კუნგ-ფუს გამოყენების ყველა უსაზღვრო სფერო, ყველა იმ უთვალავი სარგებელი, რაც შეიძლება მოჰყვეს ამ ხელოვნების პრაქტიკას. ამიტომ, კუნგ ფუს ბუნების უფრო სრულყოფილი გაგებისთვის, დეტალურად უნდა ვისაუბროთ მის ოთხ კომპონენტზე:

გარე ფორმა
. ძალა და უნარი
. პრაქტიკული გამოყენება(ბრძოლა)
. კუნგ ფუ ფილოსოფია

გარე ფორმა

ეს არის კუნგ ფუს ერთ-ერთი კომპონენტი, რომელიც შეუიარაღებელი თვალით ჩანს. დამწყებთათვის უმეტესობა ცდება კუნგ ფუს მთლიანობაში. კუნგ-ფუს ბევრი ოსტატი ხშირად პოეტურად მოიხსენიებს კუნგ ფუს გარე ფორმას, როგორც მის "სხეულს".

კუნგ-ფუს ფორმის ორი ყველაზე ტიპიური გამოვლინებაა ტექნიკა და მათი კომბინაციები. ტექნიკა არის ადამიანის ხელების, ფეხების, თავისა და ტანის გარკვეული პოზიცია და/ან მოძრაობა. ზოგჯერ ტექნიკას შეიძლება ეწოდოს მოკლე სერიაგარკვეული მოძრაობები. მაგალითად, ადამიანს შეუძლია ფართოდ
გაშალეთ ორივე ხელი, ჩადეთ მარჯვენა ფეხი ქვეშ და მკვეთრად გადააგდეთ წინ, ფეხის გარეთა კიდე გარეთ. ამ მოქმედებას უწოდებენ ტექნიკას, რომელიც ცნობილია კუნგ ფუში, როგორც "თეთრი წერო ფრთებს ავრცელებს".

კომბინაციები შედგება რამდენიმე თანმიმდევრულად შეგროვებული ტექნიკისგან. ზოგიერთი კომბინაცია შეიძლება იყოს ძალიან მოკლე და შედგება დაახლოებით 36 ტექნიკისგან. დაახლოებით 72 ტექნიკის კომბინაციებს საშუალო ეწოდება. ყველაზე დიდ კომბინაციებს, როგორც წესი, აქვთ დაახლოებით 108 მოძრაობა. ყველა ეს რიცხვი, რა თქმა უნდა, ძალიან სავარაუდოა და აქ მოცემულია მხოლოდ მაგალითის სახით. კუნგ ფუს, ტაი ჩის ან ტაი ჩი ჩუანის მონათესავე ხელოვნებაში, ჩვეულებრივი მარტივი კომბინაცია, რომელიც გამოიყენება თანამედროვე პირობები, შედგება 24 ტექნიკისგან, ხოლო ტაი ჩის უფრო მართლმადიდებლურ სტილებში - ჩენი და იენი - იგივე კომბინაციას აქვს შესაბამისად 83 და 108 ტექნიკა.

ყველა ტექნიკა შერჩეულია და მოთავსებულია სტაბილურ კომბინაციებში შემდეგი მიზეზების გამო:
დამახსოვრების სიმარტივისთვის.
ეს არის მთავარი მიზეზი, რის გამოც კუნგ ფუ ტექნიკის შესწავლა ხდება კომბინაციების ჯაჭვებში ბევრად უფრო ხშირად, ვიდრე ინდივიდუალურად, როგორც ეს ჩვეულებრივ ხდება, მაგალითად, ძიუდოში.
გულისთვის საბრძოლო გამოყენება .
ყოველი კონკრეტული ტექნიკაგამოიყენება კონკრეტული საბრძოლო სიტუაციიდან გამომდინარე. აშკარაა, რომ წმინდა ტექნიკურად, ტექნიკის უმეტესობა ბევრად უფრო მოსახერხებელია ზუსტად გარკვეული მკაფიო თანმიმდევრობით შესასრულებლად, რომელშიც ისინი ბუნებრივად განვითარდნენ კუნგ ფუს მრავალი საუკუნის განმავლობაში.
ძალის ვარჯიშისთვის.
გამოუცდელ სტუდენტებს ხშირად უკვირთ, რომ კუნგ-ფუს მრავალი კომბინაცია მოიცავს ტექნიკის მთელ სერიას, რომლებსაც, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს, არ აქვთ რეალური საბრძოლო გამოყენება. ეს კეთდება ზუსტად იმისთვის, რომ მეტი ავაშენოთ კუნთოვანი სიძლიერეადამიანი, ზრდის მთელი კომბინაციის ეფექტურობას.
იშვიათ კუნგ ფუ სტილებში, რომლებსაც აქვთ სპეციალიზებული აქცენტი.
ძველი გამოცდილი კუნგ ფუს ოსტატები ხშირად აგრძელებენ თავიანთი უნარების გაუმჯობესებას მათ და მათ წინამორბედების მიერ შემუშავებულ სხვადასხვა ძალიან ვიწრო, თითქმის პიროვნულ სტილში, შაოლინის მონასტრის კუნგ ფუს ზოგადი მიმართულებით, როგორიცაა, მაგალითად, "ფოლადის პალმა", "ჩრდილოვანი დარტყმები". წიხლებს“ ან „იტაცებს და სწევს“. ამიტომ, ზოგიერთ კომბინაციაში, ტექნიკა შერჩეულია სპეციალურად მაქსიმუმისთვის ეფექტური გამოყენებაკონკრეტული სტილის შესაძლებლობები. კარგი მაგალითიაკომბინაცია სახელწოდებით "ხუთი მაიმუნი" შეიძლება იყოს აქ.

ზემოაღნიშნული პრინციპები, რომლის მიხედვითაც ხდება ტექნიკის გაერთიანება, ქ ნამდვილი კუნგ ფუშეიძლება გაერთიანდეს ერთმანეთთან ნებისმიერი შესაძლო ვარიაციით. მაგალითად, ცნობილი კომბინაცია "Taming the Tiger", რომელიც მისი დანიშნულებისამებრ არის საბრძოლო, საწყისი ეტაპიმოიცავს ტექნიკის სერიას, რომელიც მიზნად ისახავს მხოლოდ ფიზიკური ძალისა და ძალის გაზრდას.

ძალა და უნარები

თუ დაიწყებთ კუნგ ფუს მხოლოდ გარეგანი ფორმების შესწავლას, ფიზიკური ძალის განვითარების გარეშე, მაშინ თქვენი ვარჯიში აბსოლუტურად უსარგებლო იქნება, რაც არ უნდა ეცადოთ რაიმეს მიღწევას. თუმცა, რატომღაც, ხალხი იშვიათად ფიქრობს ამაზე და ამიტომაა, რომ ათასობით სტუდენტიდან, რომლებიც დაინტერესებულია კუნგ ფუთი, მხოლოდ რამდენიმე აღწევს ჭეშმარიტ ოსტატობის ხარისხს. გაითვალისწინეთ ეს თქვენს ვარჯიშში, თუ, რა თქმა უნდა, აპირებთ რაიმე სახის სრულყოფის მიღწევას.

ზოგადად, როცა ვსაუბრობთ ფიზიკური ძალაკუნგ ფუში გასათვალისწინებელია, რომ ქ ამ შემთხვევაში"ძალა" არის ჩინური ტერმინის "კუნგის" მხოლოდ საკმაოდ უხეში თარგმანი, რომელიც მოიცავს უამრავ რთულ კონცეფციას. ასე რომ, ძალა შეიძლება იყოს "ძირითადი" და "განსაკუთრებული". IN Ყოველდღიური ცხოვრებისჩვენ ჩვეულებრივ ვხვდებით „ძირითად“ ძალას, ანუ იმას, რაც ეკუთვნის ადამიანის მთელ სხეულს და მიედინება სხეულის ერთი ნაწილიდან მეორეში. ასეთი ძალის კონცენტრაციის თვალსაჩინო მაგალითია, მაგალითად, „მხედრის პოზა“, რომელიც მოიცავს ფირმას, სტაბილური პოზიციამებრძოლის ხელები, ფეხები და მთელი ტანი, მიუხედავად იმისა, თუ რა ტექნიკის შესრულებას აპირებს.

„განსაკუთრებული“ არის ძალა, რომელიც წარმოიქმნება და კონცენტრირდება ადამიანის სხეულის რომელიმე კონკრეტულ ნაწილში კონკრეტული მოქმედებისთვის. მაგალითი აქ არის "ფოლადის პალმა": ძალა წარმოიქმნება და კონცენტრირდება ხელისგულში და მნიშვნელოვნად ზრდის ხელისგულთან დარტყმის ძალას. ასეთი ძალა არ შეიძლება გადაეცეს თავსა და ფეხებს.

ვფიქრობ, ღირს სრულად განვმარტო განსხვავება ძალასა და კუნგ-ფუს ტექნიკას, ან ჩინურში „კუნგსა“ და „ფუს“ შორის. ჩინურ საბრძოლო ხელოვნებაში ტექნიკა არის თავდაცვისა და თავდასხმის მეთოდები, რომლებსაც ყოველთვის აქვთ გარეგანი ხილული ფორმა, შეუიარაღებელი თვალით მისაწვდომი. თუ ფეხს მოწინააღმდეგის ფეხს უკან დაადგამთ და მკერდში ისე მიიჭერთ, რომ უკან დაეცემა, ეს იქნება კლასიკური მაგალითიტექნოლოგიის გამოყენება - „უფ“. თუმცა, თქვენი წარმატება მოწინააღმდეგის ჩამოგდების მცდელობაში ბევრად უფრო დამოკიდებულია თქვენს საბრძოლო ძალაზე ან უნარზე - "კუნგზე". სიძლიერის არარსებობამ ან არსებობამ შეიძლება გააუქმოს ან, პირიქით, მნიშვნელოვნად გაზარდოს თქვენი ტექნიკის ეფექტურობა. ძალას არ აქვს გარეგანი ფორმა, ის უხილავია და წარმოიქმნება სიზუსტისგან, ძალისგან და სიჩქარისგან.

ძალა და ტექნიკა ერთმანეთს ავსებენ: ჩვენ გვჭირდება ტექნიკა ძალის ეფექტურად გამოსაყენებლად და ძალა, რომ ტექნიკას მივცეთ საჭირო ძალა. თუმცა, კუნგ ფუს უმაღლეს დონეზე, ძალა ბევრად უფრო ხშირად ხდება, ვიდრე ტექნიკა. გადამწყვეტი ფაქტორირაც განსაზღვრავს გამარჯვებას. ნამდვილი ოსტატი ფასდება ზუსტად მისი ძალის კონცენტრაციის უნარით და არა ტექნიკის გამოყენებით.

პრაქტიკული გამოყენება (საბრძოლო)

კუნგ ფუს მესამე კომპონენტია მისი გამოყენება ბრძოლაში, ანუ ამ ხელოვნების პრაქტიკული დემონსტრირება. ვინც სწავლობს კუნგ ფუს, ყოველთვის მზად უნდა იყოს მისი ყოველდღიურ ცხოვრებაში გამოსაყენებლად. ჩემს ცხოვრებაში ბევრ სტუდენტს შევხვედრივარ, რომლებიც წლებია ე.წ „კუნგ ფუ“-ს ვარჯიშობენ, მაგრამ ამავდროულად აბსოლუტურად არ იცოდნენ როგორ იბრძოლონ. რასაც ისინი აკეთებდნენ, ძველი კუნგ-ფუს ოსტატები სწორად უწოდებენ "ყვავილის მუშტებს" და "ფეხის ქარგვას".
კუნგ ფუ, მათ შორის ტაი ჩუანი, აბსოლუტურად უაზრო აქტად გადაიქცევა, თუ მას საბრძოლო ასპექტი წაერთმევა. რა თქმა უნდა, არ ვგულისხმობ იმას, რომ კუნგ-ფუს სტუდენტი მუდმივად უნდა ჩაერთოს სხვადასხვა ბრძოლაში, რათა გააუმჯობესოს თავისი ხელოვნება. რაზეც აქ ვსაუბრობთ უფრო მეტად არის ამ ხელოვნების სწორად გამოყენების უნარს ყოველდღიურ ცხოვრებაში და ოპტიმიზმის, სიმშვიდისა და აზროვნების სიცხადის შენარჩუნების უნარს ყველაზე ექსტრემალურ და გაუთვალისწინებელ სიტუაციებშიც კი.

კუნგ ფუს ფილოსოფია

მრავალი საუკუნის განმავლობაში საუკეთესო ოსტატებიკუნგ ფუმ დააგროვა ფილოსოფიური ცოდნის უზარმაზარი და ფასდაუდებელი დატვირთვა, გაგება და სწორი გამოყენებარომელიც კუნგ ფუს მთელი ხელოვნების მეოთხე კომპონენტია.

ვინც არ არის დაინტერესებული ამ ფილოსოფიით, საკუთარ თავს ართმევს შესაძლებლობას შეუერთდეს გასული საუკუნეების ბრწყინვალე, უკვდავ სიბრძნეს, რომელიც შერწყმულია ათასობით ადამიანის ცოდნითა და გამოცდილებით. მეორეს მხრივ, მხოლოდ კუნგფუს ფილოსოფიის სამაგიდო შესწავლა არასოდეს გადაგაქცევს გამოცდილ ოსტატად. კუნგ ფუ არის პრაქტიკული, მიწიერი ხელოვნება; მისი ფილოსოფია დაგეხმარებათ ახალი შეხედვით სამყაროთუმცა, ჭეშმარიტი ბრწყინვალების მისაღწევად და საკუთარი სტილის განვითარებისთვის, დაგჭირდებათ წლების მძიმე ფიზიკური მომზადება.

კუნგ ფუს ფილოსოფიის შესწავლით თქვენ მიაღწევთ მინიმუმ შემდეგს:

თქვენ შეიძენთ აუცილებელ თეორიულ საფუძველს, რომლის გარეშეც შეუძლებელია იმ ბიზნესის მყარი გაგება, რომლითაც თქვენ ხართ დაკავებული.
. პრაქტიკული მეცადინეობისთვის დროს მოიპოვებთ ძველი ოსტატების დროში გამოცდილი ტექნიკის გამოყენებით, რაც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მრავალი შეცდომა.
. შეუერთდი ყველაზე მდიდრებს კულტურული მემკვიდრეობაჩვენი წინაპრები.
. თქვენ აღმოაჩენთ ცხოვრებისეული სიბრძნის ისეთ ფანტასტიკურ უფსკრულს, რომელზეც აქამდე წარმოდგენაც არ გქონიათ. კუნგ ფუს ფილოსოფია, რა თქმა უნდა, თუ ამისთვის მზად იქნები, შენს არსებობას მაქსიმალურ სულიერ სისავსეს და მნიშვნელობას მისცემს.

კუნგ ფუს უდიდესი სტილები, როგორიცაა შაოლინი და ტაი ზიჩუანი, არ არის მხოლოდ საბრძოლო ხელოვნება. მრავალი სხვა საბრძოლო ხელოვნებისგან განსხვავებით, რომელთა მთავარი მიზანი მხოლოდ გამარჯვებაზეა ორიენტირებული, რომელიც ხშირად მიიღწევა ძალიან მკაცრი და თუნდაც სასტიკი მეთოდების გამოყენებით ( ინგლისური კრივიან იაპონური სამურაის კლანების კლასიკური საბრძოლო ხელოვნება), კუნგ ფუ და ტაი ჩიჩუანი შეიქმნა ბუდისტი ბერების მიერ გამოცხადებულ პრინციპებზე, რომელთაგან მთავარი ყოველთვის იყო თანაგრძნობა, ასევე ტაოისტი მღვდლების შეხედულებების გამოყენებით, რომელთა რელიგიის მნიშვნელობა არის ნებისმიერი სიცოცხლის სავალდებულო შენარჩუნება, მისი ყველა ფორმით.

კუნგ ფუსა და ტაი ჩი ჩუანის პატრიარქები თვლიდნენ სულიერ განვითარებას ნებისმიერი ფილოსოფიური კვლევის მთავარ მიზანს, განურჩევლად ადამიანის რელიგიური კუთვნილებისა და თუნდაც მისი რწმენის ნაკლებობისა. და ამიტომ, წმინდა წყაროების შეხება უძველესი ცოდნა, მაშინაც კი, თუ საკუთარ თავს სულიერ მიზნებს არ დაუსახავთ, აუცილებლად გაწმენდს თქვენს სულს და გასწავლით გარშემომყოფთა სწორ გაგებას.

კუნგ ფუ პრაქტიკის სარგებელი

რატომ აღწევს ზოგიერთი ადამიანი, კუნგ ფუს წლების განმავლობაში ვარჯიშის შემდეგ, აბსოლუტურად არანაირ მნიშვნელოვან შედეგს, ზოგი კი განსაცვიფრებელ წარმატებას ძალიან მოკლე დროში აღწევს? საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ პირველთა კლასებს არ აქვთ რაიმე მკაფიო მიზანი და, შესაბამისად, მათი სწავლება უაზროა. ამ უკანასკნელებმა, ვინც წარმატებას აღწევენ, როგორც წესი, თავიდანვე ზუსტად იციან რის მიღებას აპირებენ სწავლის ყოველი კონკრეტული ეტაპის ბოლოს.

კუნგ ფუს ვარჯიშის სარგებელი შემდეგია:
. თავდაცვის გაზრდასა და გაუმჯობესებაში;
. ვ ზოგადი გაძლიერებაჯანმრთელობა;
. ხასიათის განვითარებასა და განმტკიცებაში.

კუნგ ფუსა და ტაი ჩი ჩუანის მაღალ დონეზე შესაძლებელია შემდეგი მიღწევები:
. ჰორიზონტების გაფართოება და ცნობიერების თვისებრივი ზრდა;
. სულიერი განვითარება და განმანათლებლობა.

კუნგ ფუსა და ტაი ჩი ჩუანის ვარჯიშისას ასევე არ უნდა დაივიწყოთ საკუთარი, პირადი მიზნების დასახვის აუცილებლობა, რომლებიც თავად უნდა განავითაროთ და ვარჯიშის პროცესში მათკენ ისწრაფოთ.
ბუნებრივია, კუნგ ფუს მთავარი მიზანი ყოველთვის იყო თავდაცვა. კუნგ-ფუს საბრძოლო სულის ჩამორთმევა ნიშნავს მისი გულის ამოგლეჯას, ბრწყინვალე საბრძოლო ხელოვნებას უღიმღამო ფიზიკურ განათლებად გადაქცევას.
ბევრი სტუდენტი და ზოგიერთი მასწავლებელიც კი ზოგჯერ ამტკიცებს, რომ კუნგ ფუს ვარჯიშობენ მხოლოდ ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მიზნით და არა ბრძოლის მიზნით. ეს მიდგომა შესაძლებელია, მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როდესაც არსებობს გონივრული კონკრეტული გამართლება, მაგალითად, გარკვეული დაავადებისგან თავის დაღწევის სურვილი. თუმცა, ასეთი "მშვიდობიანი" შეხედულების მიმდევრებმა არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მათი კუნგ ფუ კვლავ საბრძოლო ხელოვნებად რჩება.

ცხადია, რომ კუნგ-ფუს საბრძოლო დანიშნულებაზე ფოკუსირება ჯერ კიდევ არ უნდა მიგვიყვანოს ცდუნებაში, მუდმივად ვეცადოთ ჩვენი ცოდნის პრაქტიკაში გამოყენება. პირიქით, ძველი კუნგ-ფუს ოსტატები ყოველთვის ასწავლიდნენ და ასწავლიდნენ თავიანთ მოსწავლეებს თავმდაბლობას და სიმშვიდეს, ურჩევდნენ, ყოველგვარი საშუალებით მოერიდონ ჩხუბს. თუმცა საფრთხის შემთხვევაში საკუთარი თავის და ახლობლების დაცვის რეალური უნარი არასდროს არავისთვის იქნება ზედმეტი.

რაც შეეხება ჯანმრთელობის გაძლიერებას და ორგანიზმის გამკვრივებას, ჩვენ, ბუნებრივია, არ ვსაუბრობთ ასპროცენტიან იმუნიტეტზე მსოფლიოში ცნობილი ნებისმიერი დაავადებისა და დაავადების მიმართ. უბრალოდ, კუნგ ფუს ვარჯიშით მალე დაიწყებთ ტკბილ ძილს, მადას ჭამს, სიამოვნებით იმუშავებთ და თავის გარკვევით და გარკვევით იმუშავებთ. და ფიზიკური მომზადება, რა თქმა უნდა, არ ნიშნავს საბავშვო კომიქსების გმირების ზღაპრული შესაძლებლობების შეძენას. მაგრამ თქვენ ისწავლით სირბილს და ხტუნვას ბევრი და კარგად, ადვილად გაუძლებთ სიცხეს, სიცივეს და ყველა სახის ფიზიკურ გაჭირვებასა და უხერხულობას, ასევე დაეუფლებით გონებრივი ძალისხმევის სწრაფად კონცენტრირებას გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, გონებრივი გამოცდილების გარეშე. და ემოციური გადაღლა.

ასეთი წარმატების მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არასოდეს დაგავიწყდებათ, რომ თქვენ ხართ დაკავებული საბრძოლო ხელოვნებით. თუ შეცდომით ან განზრახ ყურადღებას არ მიაქცევთ კუნგ ფუს საბრძოლო ასპექტებს და ჩაერთვებით მას ისე, თითქოს ეს ჩვეულებრივი სპორტი იყოს, მაშინ, რა თქმა უნდა, არ დაკარგავთ ჯანმრთელობას, მაგრამ ასევე არასოდეს ამაღლდებით. ფიზიკური სრულყოფის დონე, რომელიც განასხვავებს გამოცდილ ოსტატებს დამწყები სტუდენტისგან.

ადამიანი, რომელიც ჭეშმარიტად ფლობს კუნგ ფუს, შეუძლია გაუძლოს საათობით ბრძოლას, დაამარცხოს მასზე სრულიად მაღალი მოწინააღმდეგე და შეინარჩუნოს ძალა, გამძლეობა და სიმშვიდე თუნდაც წუთში. სასიკვდილო საფრთხე. არ ღირს ამის სწრაფვა?

კუნგ ფუ ბევრად უკეთესია, ვიდრე ნებისმიერი სპორტი, რაც ხელს უწყობს მის შენარჩუნებას და დაგროვებას სიცოცხლისუნარიანობადა ენერგია. ცურვაში, კრივში ან ჩოგბურთში, ყოველი წლის განმავლობაში თქვენი ფიზიკური შესაძლებლობებიმხოლოდ მცირდება. კუნგ ფუში, პირიქით, უნარები იზრდება ასაკთან ერთად, ვინაიდან გარდა ამისა პრაქტიკული სავარჯიშოებიმასში შედის კი კუნგი და ზენი მედიტაცია, რომელიც ავითარებს სხეულის შინაგან შესაძლებლობებს და ზრდის და აგროვებს სასიცოცხლო და გონებრივ ენერგიას.

კუნგ-ფუს ვარჯიშის დროს ადამიანის ნებისყოფისა და ხასიათის მომზადება ორ დონეზე ხდება. პირველი დონე არის გარეგანი, ზედაპირული, ის გულისხმობს ბუნებრივ კონსოლიდაციას ისეთი ცხოვრებისეული ფასეულობების ცნობიერებაში, როგორიცაა უხუცესების პატივისცემა, სამართლიანობის სურვილი, გამბედაობა, შემწყნარებლობა, ასევე პატივისცემით პატივისცემა თავად სიცოცხლის ღირებულების მიმართ.

მეორე დონეზე, ბევრად უფრო ღრმა და მნიშვნელოვანი, ხდება თანდათანობითი ცვლილება ადამიანის მთელ ქვეცნობიერში, ფუნდამენტურად ახალი პიროვნების შექმნა. კუნგ ფუს ვარჯიში და ვარჯიში თავისთავად ხანგრძლივი, ძლიერი პროცესია ადამიანის ხასიათის ჩამოყალიბებისთვის.

ისეთი მნიშვნელოვანი გონებრივი თვისებები, როგორიცაა მონდომება, შეუპოვრობა, დისციპლინა, შრომისმოყვარეობა და წონასწორობა შეიძლება განუვითარდეს საკუთარ თავში. მაგალითად, "მხედრის პოზიციის" პრაქტიკა მოითხოვს განსაზღვრას და სიმშვიდეს; ინდივიდუალური რთული ტექნიკის სწავლა შეუძლებელია დაჟინებული, უწყვეტი გარეშე. რეგულარული კლასებინებისმიერ ამინდში, სიცხეში, წვიმაში და სიცივეში უვითარდებათ დისციპლინა. ჩვეულებრივი კუნგ ფუს ერთგულება ტრადიციებისადმი, მასწავლებლებისადმი პატივისცემა და თანამებრძოლების პატივისცემა, რა თქმა უნდა, დაეხმარება ყველა ღირსეულ მოსწავლეს საყვარელი საქმისადმი ერთგულების, მორჩილებისა და შრომისმოყვარეობის მოპოვებაში. სასწავლო ბრძოლების დროს, ისევე როგორც რეალურ ბრძოლებში, მტრის ქმედებების სწორი შეფასების საფუძველი და, შესაბამისად, შემდგომი გამარჯვება ყოველთვის დარჩება შიდა ბალანსი. ეჭვგარეშეა, რომ ასეთი ღირებული ხასიათის თვისებები არაერთხელ დაგვეხმარება არა მხოლოდ ექსტრემალურ სიტუაციებში, არამედ ჩვეულებრივ ყოველდღიურ ცხოვრებაშიც.

ცნობიერების და სულიერი განვითარების ზრდა

არ შემიძლია არ გავამახვილო თქვენი ყურადღება იმ ფაქტზე, რომ კუნგ ფუ არ არის მხოლოდ საბრძოლო ხელოვნება. მისი ერთ-ერთი ფილიალი, ახლა გადაქცეული დამოუკიდებელი მიმართულებატაი ზიჩუანი, ოდესღაც დაიბადა ვიოლეტ პიკის ტაძარში, ვუდანგის მთაზე. ეს არის მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე პატივსაცემი ტაოელი ბერები და მღვდლები, რომლებმაც მთელი ცხოვრება მიუძღვნეს დღეგრძელობისა და უკვდავების საიდუმლოების ძიებას. საკუთარ თავზე უმაღლესი დონეტაი ჩი ჩუანის შესწავლა გვაახლოებს თავად კოსმოსის საიდუმლოებების გაგებასთან. ტაი ჩის სწავლების მწვერვალია ჯინ ცუო, ანუ ჩუმად ჯდომა, რაც აბსოლუტურ მედიტაციას ნიშნავს. მიუხედავად იმისა, რომ ჯინ ცუო მნიშვნელოვნად აძლიერებს ტაი ჩი ჩუანის საბრძოლო და სპორტულ ასპექტებს, მისი მთავარი მიზანი მაინც სულიერი გაუმჯობესებაა. ბოლოს და ბოლოს, ტაოიზმის უმაღლესი მნიშვნელობა და მიზანი ყოველთვის იყო კოსმოსთან შერწყმის სურვილი.

თავის მხრივ, თავად კუნგ ფუ დაიბადა ცნობილ შაოლინის მონასტერში. შაოლინის ბერები არ იყვნენ ჩვეულებრივი ბერები. მათ შორის წარსულში იყვნენ ცნობილი გენერლები, დიდი მინისტრები და მოხელეები, ნიჭიერი პოეტები და ფილოსოფოსები. ხშირად, სისხლის მთავრებიც კი ტოვებდნენ თავიანთ მდიდრულ სასახლეებს და ტოვებდნენ უთქმელ სიმდიდრეს, რათა დარჩენილი დღეები გაეტარებინათ შაოლინის მონასტერში. და ამიტომ, ეჭვგარეშეა ის ფაქტი, რომ შაოლინი ყოველთვის იყო ყველა სახის კულტის, ცოდნისა და სწავლების მიზიდულობისა და შერევის ცენტრი, რომელიც წარმოიშვა ჩინეთში და მის მეზობელ სახელმწიფოებში მათი კულტურისა და ცივილიზაციის ისტორიის განმავლობაში.

როგორც პირველი ბუდისტური მონასტერი ჩინეთში, შაოლინმა ბუდამ მემკვიდრეობით მიიღო პალმა ბუდას ფასდაუდებელი სწავლებების სიმდიდრის შესანარჩუნებლად და გასაძლიერებლად. თუ გჯერათ, რომ ბუდიზმი მხოლოდ რელიგიური კულტია, მაშინ ღრმად ცდებით. ბუდა და მისი მიმდევრები თანამედროვეობის მოსვლამდე დიდი ხნით ადრე ნატურალური მეცნიერებააღმოაჩინა და ახსნა ატომის სტრუქტურა და ენერგიის გაჩენა (დჰარმა და კრია), კავშირი დროსა და სივრცეს შორის (პატიასამუტპადა), ცნობიერების მრავალსაფეხურიანი დონეები (ვიჯნანა), ყოფიერების უსასრულობა (ტრილოკა), ილუზორული. გარემომცველი სამყაროს (მაია) გარეგნობის ბუნება და ურიცხვობა, რომლებიც არსებობენ უმცირესი კოსმოსური მტვრის ნაწილაკების სამყაროებისა და გალაქტიკების (კალპას) სახით. საინტერესო ფაქტია, რომ შაოლინის ბერები არა მხოლოდ კითხულობდნენ ამ ყველაფერს ძველ ბუდისტურ ხელნაწერებში, არამედ მათ მედიტაციებში თავად განიცადეს მსგავსი, ერთი შეხედვით ფანტასტიკური გადასვლები ჩვენს გარშემო არსებული რეალობის სხვადასხვა დონეზე. სხვაგვარად რომ ვთქვათ, მთელი ეს სიბრძნე, რომელიც იწვევს აღფრთოვანებას და აღფრთოვანებას, მათ ესმოდათ არა მხოლოდ გონებრივი რეფლექსიით, არამედ ექსპერიმენტულად, პიროვნული საფუძველზე. პრაქტიკული გამოცდილება. ყოველივე ამის შემდეგ, ზენ ბუდიზმი, რომელიც არის უმაღლესი დონეშაოლინის ყველა ხელოვნებას, გამონაკლისის გარეშე, ყოველთვის წარმოადგენდა უპირველეს ყოვლისა პრაქტიკული სწავლებაცნობიერება.

შაოლინის მონასტრის კუნგ ფუ თავის უმაღლეს საფეხურზე აუცილებლად მიგვიყვანს ზუსტად ზენისკენ. ბევრმა არ იცის ის ფაქტი, რომ ზენის, ან ჩანის სწავლებები, როგორც მას სინამდვილეში უწოდებენ ჩინეთში, დაიბადა შაოლინში და მიიღო შემდგომი განვითარებატანგისა და სონგის დინასტიების დროს, მხოლოდ მაშინ მოვიდა იაპონიასა და სხვა ქვეყნებში. ზენის მთავარ მიზანს კუნგ ფუში, ისევე როგორც ჯინ ცუო, ან ჩუმად ჯდომა, ტაი ჩუანში, სულიერი გამჭრიახობა და განმანათლებლობა ითვლება. ეს უმაღლესი ჯილდოდა უმაღლესი მიღწევარისი უნარიც მხოლოდ ადამიანს შეუძლია თავის ცხოვრებაში.

იმისდა მიუხედავად, რომ ყველა ადამიანი, ვინც კუნგ ფუს ვარჯიშობს, არ არის სერიოზულად დაინტერესებული სულიერი განვითარებით ან მზად არის ამისთვის, ყველაფრის გაგება მაინც. უსაზღვრო შესაძლებლობებიკუნგ ფუს ეს ასპექტი თქვენს ვარჯიშს სრულიად ახალ მნიშვნელობას მისცემს. თქვენ ხვდებით, თუნდაც მხოლოდ თეორიულად დასაწყისისთვის, რომ კუნგ ფუს შეუძლია მოგცეთ რაღაც ბევრად მეტი, ვიდრე უნარი ეფექტურად დაიცვათ და გააძლიეროთ თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობა. თუმცა, სანამ სულისა და ცნობიერების საიდუმლოებებს ჩავუღრმავდები, საჭიროდ მიმაჩნია, სათანადოდ გაგაცნოთ კუნგ-ფუს წმინდა გამოყენებითი ასპექტები, მისი გარეგნულად თვალსაჩინო ფორმები. ამისათვის თქვენ ჯერ უნდა მიიღოთ მტკიცე და მკაფიო გაგება ამ ხელოვნების წარმოშობის ისტორიის შესახებ, მის შესახებ სხვადასხვა სტილისასე რომ, მომავალში, როდესაც შეხვდებით, მაგალითად, ტექნიკურ ტერმინებს, როგორიცაა ჩუან-ფა ან ლოცვა მანტის სტილის კუნგ ფუ, უკვე ზუსტად გეცოდინებათ, რას ნიშნავს ეს ყველაფერი.

მისი თავდაპირველი მნიშვნელობა სულაც არ არის დაკავშირებული საბრძოლო ხელოვნებასთან. სიტყვასიტყვით თარგმნილი ჩინურიდან, კუნგი- Სამუშაო , უჰ- დრო. ამრიგად, კუნგ ფუარის ნებისმიერი შეძენილი უნარი ან მიღწევა, რომელიც მიღწეულია შრომისმოყვარეობით ხანგრძლივი პერიოდიდრო, მათ შორის საკუთარი სხეულის, გონებისა და ენერგიის დაუფლების ხელოვნებაში, რათა ხელჩართულ ბრძოლაში უპირატესობა მოიპოვოს.

თავად ტერმინი "კუნგ ფუ" მხოლოდ მე-20 საუკუნეში გამოჩნდა. ეს სახელი არცერთ კლასიკურ ჩინურ ტექსტში ერთხელაც არ გვხვდება. საბრძოლო ხელოვნება ჩინურ ტექსტებში აღინიშნა როგორც "უ-ი" და ხანდახან "ვუ-შუ".

ამბავი

ითვლება, რომ კუნგ ფუს, როგორც საბრძოლო ხელოვნების დამაარსებელი, ინდოელი ბერი ტატ მოჰია, ასევე ცნობილი როგორც დამო. ლეგენდის თანახმად, ის იყო სამხრეთ ინდოეთის პრინცი, მაგრამ უარი თქვა სამეფო ტიტულსა და მემკვიდრეობაზე და თავად აირჩია. მარტივი ცხოვრებაᲑუდისტი ბერი. მან ფართოდ იმოგზაურა ინდოეთში, ქადაგებდა და ავრცელებდა ბუდიზმის სწავლებებს. იმ დღეებში ინდოელი ბერები ხშირად მოგზაურობდნენ ჩინეთში, ავრცელებდნენ ბუდისტურ სწავლებებს.

ფონდი ვიკიმედია. 2010 წელი.

ნახეთ, რა არის "კუნგ ფუ" სხვა ლექსიკონებში:

კუნგ- ერთიანი სატვირთო ორგანო წყარო: ახალი გაზეთი. No36. 23/05/2002 KUNG KUG KUNG უნივერსალური დალუქული კორპუსი; უნივერსალური დალუქული სალონი; კორპუსი ერთიანი დალუქული ავტო KUNG KUG KUNG ... აბრევიატურებისა და აბრევიატურების ლექსიკონი

GAZ 66 შასიზე ... ვიკიპედია

ნესკლ. ოთხ 1. ჩინური თავდაცვის სისტემის ტიპი, რომელიც დაფუძნებულია ხელებითა და ფეხებით მკვეთრ დარტყმებზე ტკივილის წერტილებიმტერს საკუთარი ენერგიის მის წინააღმდეგ მიმართვის მიზნით. 2. თავდაცვა იარაღის გარეშე, თავდაცვის ასეთი სისტემის საფუძველზე... Თანამედროვე ლექსიკონირუსული ენა ეფრემოვა

არსებითი სახელი, სინონიმების რაოდენობა: 1 ბრძოლა (34) ASIS სინონიმების ლექსიკონი. ვ.ნ. ტრიშინი. 2013… სინონიმური ლექსიკონი

კუნგ ფუ- კუნგ ფუ და კუნგ ფუ, უწ., შდრ... რუსული მართლწერის ლექსიკონი

არსებითი სახელი, სინონიმების რაოდენობა: 1 ჯიხური (27) ASIS სინონიმების ლექსიკონი. ვ.ნ. ტრიშინი. 2013… სინონიმური ლექსიკონი

კუნგ-ფუს ოსტატის საჩვენებელი წარმოდგენები ლოს-ანჯელესის ჩინეთში, 2006 წ. კუნგ ფუ ან გონგ ფუ (ჩინური ტრადიცია... ვიკიპედია

- (1881 1967), ჩინეთის პრემიერ-მინისტრი, ფინანსისტი. კუნგი (ნამდვილი სახელი გონგ ქსიანგსი) დაიბადა 1881 წელს შანსის პროვინციაში და იყო კონფუცის პირდაპირი შთამომავალი სამოცდამეშვიდე თაობაში. პეკინში ჩასვლისთანავე დავიწყე საზღვარგარეთ სწავლის შესაძლებლობების ძებნა.…… კოლიერის ენციკლოპედია

KUNG FU, KUNG FU, უცვლელი; და. ჩინური ჯანმრთელობის ტანვარჯიშის სისტემა და ჭიდაობა; თავდაცვის სახეობა იარაღის გარეშე, რომელიც დაფუძნებულია მტრის მტკივნეულ წერტილებზე მკვეთრ დარტყმაზე ან ხელის დარტყმაზე... ენციკლოპედიური ლექსიკონი

კუნგ ფუ უძველესი ჩინური საბრძოლო ხელოვნებაა. თუ გსურთ ისწავლოთ ეს ხელოვნება, მაგრამ ახლოს არ არის სპორტული სკოლა, ან არ გაქვთ საშუალება გადაიხადოთ გაკვეთილები, ან ძალიან დაკავებული ხართ, შეგიძლიათ დამოუკიდებლად ისწავლოთ კუნგ ფუ. ეს ადვილი არ იქნება, მაგრამ ღირს.

ნაბიჯები

Ნაწილი 1

საფუძვლები

1. გაათავისუფლეთ ადგილი თქვენი ვარჯიშისთვის.იმის გამო, რომ ბევრს ხტუნავთ, ურტყამთ და ურტყამთ, ცოტა სივრცე დაგჭირდებათ. საკმარისი იქნება 3/3 მეტრი ფართობი.

   • თუ არ გაქვთ ცარიელი სავარჯიშო ოთახი, გაასუფთავეთ რომელიმე ოთახის ერთ-ერთი კუთხე (ამ კუთხიდან გადაიტანეთ ნებისმიერი ობიექტი, რომელიც არ გსურთ დაარღვიოთ და რამაც შეიძლება დააზიანოთ).

2. იყიდეთ ტომარა.თავიდან შეგიძლიათ მის გარეშეც (რადგან მუშტებს ჰაერში აგდებთ), მაგრამ შემდეგ მაინც დაგჭირდებათ დარტყმების ვარჯიშისთვის.

   • შეგიძლიათ ნათურა ჩამოკიდოთ ჭერიდან ან იყიდოთ ნათურა, რომელიც ჯდება იატაკზე.

3. მოძებნეთ ინსტრუქციები.რა თქმა უნდა, ტრენერთან ვარჯიში არის Საუკეთესო გზაისწავლეთ კუნგ ფუ, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად დაეუფლოთ ამ საბრძოლო ხელოვნებას (თუ დაჟინებული ხართ და მიზანზე ორიენტირებული ადამიანი). შეიძინეთ DVD, უყურეთ ონლაინ ვიდეოებს ან მოძებნეთ სასწავლო ინსტრუქციები კუნგ-ფუს სკოლის ვებსაიტებზე. სკოლის ვებგვერდებზე ნახავთ მოკლე ვიდეოებს, რომლებიც გასწავლით ძირითად მოძრაობებს.

   • უმჯობესია იპოვოთ ინსტრუქციები მრავალი წყაროდან. არსებობს კუნგ ფუს სხვადასხვა სკოლა, ასე რომ თქვენ უნდა აირჩიოთ ვარჯიშის მეთოდი, რომელიც საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენ. უფრო მეტიც, არსებობს ბევრი კუნგ ფუს "ექსპერტი" ინტერნეტში, რომლებიც რეალურად არ არიან კუნგ ფუს ექსპერტები. მრავალი წყაროს არჩევით, თქვენ დარწმუნდებით, რომ თქვენი მოძრაობები და დარტყმები სწორად შესრულდება.

4. აირჩიეთ, რაზე გაამახვილებთ ყურადღებას პირველ რიგში.თქვენ არ უნდა აიღოთ ყველაფერი ერთდროულად - ეს საკმაოდ რთული ამოცანაა. მას შემდეგ რაც აითვისებთ ზოგიერთ პოზიციას, გადაწყვიტეთ, გსურთ თუ არა კონცენტრირება მოახდინოთ ხტუნვის, დარტყმის ან მუშტის სწავლაზე.

   • ჩვენ გირჩევთ შეადგინოთ სასწავლო გეგმა. მაგალითად, ორშაბათს, ოთხშაბათს და პარასკევს ივარჯიშებთ დგომასა და დარტყმას. სამშაბათს და ხუთშაბათს კი ბალანსზე და მოქნილობაზე იმუშავებთ.

   Მე -2 ნაწილი

   ძირითადი ტრენინგი

   1. იმუშავეთ თქვენს ბალანსზე და მოქნილობაზე.კუნგ ფუში ბალანსი აუცილებელია პოზიციების სწორად დასაკავებლად. წონასწორობის გასაკონტროლებლად, გააკეთე იოგა. არ იფიქროთ, რომ ეს უმნიშვნელო ვარჯიშებია – ისინი დაგეხმარებათ კუნგ ფუს სწავლაში წარმატების მიღწევაში.

      • მოქნილობის გასავითარებლად, დაიწყეთ ყოველი ვარჯიში გახურებით და გაჭიმვით. დათბობა შეიძლება მოიცავდეს სირბილს, ხტომას და ბიძგებს. შემდეგ გადადით კუნთების გაჭიმვის ვარჯიშებზე. ეს დაიცავს თქვენს ტკივილს და გახდის თქვენს სხეულს უფრო მოქნილს, რაც საშუალებას მოგცემთ აწიოთ უფრო მაღლა და საშუალებას მისცემს თქვენს სხეულს უკეთესად მოიხაროს.

   2. დაეუფლეთ მრავალ პოზიციას.სწორი პოზიცია ნებისმიერი საბრძოლო ხელოვნების საფუძველია. თქვენ ვერ შეძლებთ სწორად გადაადგილებას, თუ თქვენი პოზიცია არასწორია. აღწერილი პირველი სამი პოზიცია არ არის განკუთვნილი საბრძოლველად; ისინი განკუთვნილია პრაქტიკისთვის ტრადიციული კუნგ ფუდა საბრძოლო იარაღის გამოყენებით.

      • მხედრის პოზა. მოხარეთ მუხლები დაახლოებით 30 გრადუსით, მოათავსეთ ფეხები ოდნავ უფრო ფართო ვიდრე მხრების სიგანეზე, მოხარეთ ხელები და დააჭირეთ იდაყვებს სხეულისკენ. მუშტები დაიჭირეთ ხელებით ზემოთ. ზურგი გაისწორე (თითქოს ცხენზე იჯექი).
      • წინა სვეტი. მოხარეთ მუხლები და გაიტაცეს მარცხენა ფეხიუკან. დაიჭირეთ მარჯვენა მუშტი სახის წინ, ხოლო მარცხენა მუშტი მკერდის დონეზე. გადააწყვეთ ფეხები ისე, რომ მარცხენა ფეხი წინ იყოს. ამის შემდეგ, ხელები შესაბამისად გადააწყვეთ.
      • პოზა "მოტყუებული ფეხი". მარჯვენა ფეხი ოდნავ უკან მოათავსეთ და სხეულის წონა მასზე გადაიტანეთ. მარცხენა ფეხი ოდნავ წინ გადაიტანეთ და იატაკს მხოლოდ მარცხენა თითებით შეეხეთ. შეინახეთ მუშტები სახის წინ (როგორც კრივში). თუ ვინმე თავს დაესხმება, მარცხენა ფეხით დაიცავ.
      • საბრძოლო პოზიცია. ძალიან ჰგავს მოკრივეს: ერთი ფეხი ოდნავ წინ მეორის წინ, მუშტები სახის დონეზე, მუხლები მოდუნებული.

   3. ივარჯიშეთ დარტყმები.დარტყმის ძალა დამოკიდებულია ბარძაყის პოზიციაზე. ისევე, როგორც კრივს, კუნგ ფუს აქვს ჯები, აპერკუტები და კაკვები.

      • ჯაბ. მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია, მოათავსეთ მარცხენა ფეხი მარჯვენას წინ, მოხარეთ მუხლები, მოაბრუნეთ თეძო მოწინააღმდეგისკენ და გამოაგდეთ მარცხენა მუშტი, შემდეგ კი დაუყოვნებლივ მარჯვენა (მარჯვენა თეძოს მობრუნებისას).
      • ჰუკი. მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია, მოათავსეთ მარცხენა ფეხი მარჯვენას წინ, მოაბრუნეთ თეძოები უკან და დაარტყით მარცხნივ იდაყვში მოხრილი მარჯვენა ხელით.
      • აპერკუტი. მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია, ჩამოწიეთ მუშტი და დაარტყით ზევით მოწინააღმდეგის ნიკაპამდე. ამავდროულად, ოდნავ შემოატრიალეთ თეძოები.

   4. სავარჯიშო ბლოკები.ბლოკები განსხვავდება იმისდა მიხედვით, თუ რა გაფრთხილებას ბლოკავთ. ნებისმიერი შეტევითი დარტყმა იბლოკება საბრძოლო პოზიციაზე. ამ პოზაში შეგიძლიათ დაიცვათ თქვენი სახე და შეამციროთ მოწინააღმდეგის დარტყმების ეფექტურობა.

      • ჭიქების, აპერკუტების და კაკვების ბლოკირება ძალიან ჰგავს კრივში არსებულს. დაბლოკეთ ეს კადრები მოხრილი ხელი; მეორე ხელით შეგიძლიათ საპასუხო დარტყმა.
      • გამოიყენეთ ორივე ხელი იდაყვებისა და დარტყმების დასაბლოკად. შეინახეთ ისინი მოხრილი სახის დონეზე და შემოატრიალეთ თეძო მოწინააღმდეგის დარტყმისკენ. ეს დაიცავს თქვენს სახეს და დააზარალებს მოწინააღმდეგეს.

   5. ივარჯიშეთ დარტყმები.ასეთი დარტყმები კუნგ ფუს ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო ასპექტია. აქ არის სამი ძირითადი დარტყმა.

      • დარტყმა-ნაბიჯი. დადექით ტომრის წინ. გადადით წინ მარცხენა ფეხით და შემდეგ დაარტყით ჩანთის მარჯვენა მხარეს. შიდა ზედაპირიფეხები. გაიმეორეთ მოძრაობა თქვენი მარჯვენა ფეხით.
      • დარტყმა-სტომპი. დადექით ტომრის წინ. გადადით წინ მარცხენა ფეხით, შემდეგ კი ასწიეთ (სხეულის წინ) მარჯვენა ფეხი, მუხლზე მოხრილი. მიმართეთ მკვეთრი დარტყმამსხალზე (მასზე „სკუპი“).
      • გვერდითი ზემოქმედება. მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია მარცხენა ფეხით წინ. გადაიტანეთ წონა მარცხენა ფეხზე და გამოიყენეთ მარჯვენა ფეხით ჩანთა მხრების დონეზე დასარტყმელად. დარჩით ამ პოზიციაზე ( მარჯვენა ფეხიამაღლებული) ბალანსის პრაქტიკაში.

   6. ივარჯიშეთ დარტყმების კომბინაციების სროლა (ჰაერში და ტომარაზე).ჯერ ისწავლეთ ჰაერში დარტყმების სწორად სროლა და შემდეგ გადადით ჩანთის დარტყმაზე. თუ დაიღალეთ, დაისვენეთ.

      • მას შემდეგ რაც საფუძვლიანად ივარჯიშეთ პანჩ ტომრის დარტყმაში, იპოვეთ სპარინგი პარტნიორი. არ დაგავიწყდეთ დამცავი საშუალებების ტარება (თუ თქვენ გაქვთ), ან სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს ატაროს სპეციალური ხელთათმანები, რათა მათთან ერთად ივარჯიშოთ მუშტებით (ხელები და ფეხები).

      ნაწილი 3

      ძირითადი მოძრაობები

      1. "Დრაკონი".ეს მოძრაობა ემსახურება მოწინააღმდეგის დაშინებას. მოძრაობისას თქვენ პირდაპირ უნდა შეხედოთ მოწინააღმდეგეს. აი, როგორ კეთდება ეს:

         • დადექით ცხენის პოზიციაზე, მაგრამ განათავსეთ ფეხები უფრო ფართოდ და უფრო მოხარეთ (უფრო ღრმად ჩაჯექით).
         • გამოუშვით მაჯა გარეთ (როგორც დაჭერისას), მაგრამ თითები მოხარეთ კლანჭის ფორმაში და არა მუშტის სახით.
         • გამოდით საჯდომიდან და გვერდითი დარტყმა გადააგდეთ მეტოქის კუჭის მიდამოში.

      2. "გველი".ეს არის უკან მოძრაობა თავში აწეული დარტყმის დროს (როგორც ამას გველი აკეთებს).

         • გაშალეთ ფეხები, მოათავსეთ მარჯვენა ფეხი მარცხენას უკან. გადაიტანეთ წონა უკანა ფეხი. მუხლები მოხრილი გქონდეთ.
         • ისე დაიჭირეთ ხელები, თითქოს მოწინააღმდეგის მუშტით დარტყმა გინდათ. გადააგდე მარჯვენა ხელიწინ.
         • დაბლოკეთ თქვენი მოწინააღმდეგე მკლავზე დაჭერით და შეასრულეთ დარტყმა.

      3. "ლეოპარდი".ეს მოძრაობა საჭიროების შემთხვევაში უკან დახევის საშუალებას მოგცემთ.

         • მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია, მაგრამ განათავსეთ თქვენი ფეხები უფრო ფართო და გადაიტანეთ თქვენი სხეულის წონა უკანა ფეხზე.
         • მუშტის სროლისას სხეულის წონა გადაიტანეთ წინა ფეხზე და დაარტყით ღია ხელის მუხლებით (არა მუშტით). შეასრულეთ ეს დარტყმა ფრთხილად, წინააღმდეგ შემთხვევაში დაიზიანებთ ხელი.

      4. "წერო".პასიური ნაბიჯი, რომელიც გამოიყენება, როდესაც მტერი მოგიახლოვდება.

         • შედით "Cheat Leg" პოზაში, მაგრამ მოათავსეთ თქვენი ფეხები ერთმანეთთან ახლოს, რათა დამალოთ "მოტყუებული" ფეხი.
         • ასწიეთ ხელები გვერდებზე, გადაიტანეთ ყურადღება მოწინააღმდეგეზე.
         • მოწინააღმდეგის მოახლოებისას დაარტყით „ყალბი“ ფეხით (ანუ ფეხი, რომელიც მხოლოდ თითებით ეყრდნობა მიწას).

      5. "ვეფხვი".სწრაფი და ეფექტური მოძრაობა.

         • მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია, მაგრამ განათავსეთ თქვენი ფეხები უფრო ფართო. ძირითადად, თქვენ უნდა დაიხაროთ.
         • ხელები დაიჭირეთ მხრების დონეზე; თითები მოაყარეთ კლანჭის ფორმას (რომელიც მიმართულია გარედან).
         • ჩააგდეთ ჯაბ-ჯაბის კომბინაცია, რასაც მოჰყვება გვერდითი დარტყმა მოწინააღმდეგის კისერზე.

      ნაწილი 4

      ფილოსოფია

      1. იცოდე, რომ კუნგ ფუს ორი ძირითადი სკოლაა.არასავარჯიშო დღეებში წაიკითხეთ კლასიკური კუნგ ფუ და საბრძოლო ხელოვნების ლიტერატურა, როგორიცაა სუნ ძი, ბრიუს ლი, ტაკ ვაჰ ენგი, დევიდ ჩოუ და ლამ საი ვინგი. თქვენ მიიღებთ წარმოდგენას კუნგ ფუს ორი სკოლის შესახებ.

         • შაოლინი. ეს არის უძველესი კუნგ ფუ სკოლა. იგი ცნობილია "გარე" მოძრაობებითა და ვარჯიშებით, რომლებიც მიზნად ისახავს კუნთების, ლიგატებისა და მყესების გაძლიერებას. ეს სკოლა სიმბოლოა, რასაც ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს კუნგ ფუზე.
         • ვუ დონგი. ეს ასე არ არის ძველი სკოლა, რომელიც განმარტავს კუნგ ფუს ორიგინალურ ცნებებს. იგი ცნობილია "შინაგანი" მოძრაობებითა და ვარჯიშებით, რომლებიც მიმართულია გაძლიერებისა და კონტროლისკენ სიცოცხლისუნარიანობა(ჩი). ეს სკოლა ყურადღებას ამახვილებს მედიტაციაზე, ჭვრეტაზე (ზენ) და შინაგან ძალაზე.
      2. წარმოიდგინე ავტოავარია. როცა ეს ხდება, დრო თითქოს ნელდება. ეს არის მედიტაციის მდგომარეობა. ეს მშვიდი მდგომარეობაძალიან სასარგებლოა ჩხუბის დროს, რადგან ყველაფერი ნელდება და შეგიძლია უფრო სწრაფად რეაგირება.

   7. ივარჯიშეთ, ივარჯიშეთ და კიდევ ივარჯიშეთ.ეს არის ერთადერთი გზა კუნგ ფუში წარმატების მისაღწევად. თავად მოძრაობები შეიძლება უსარგებლო ჩანდეს. მაგრამ თუ ყოველდღიურად ვარჯიშობთ, მედიტაციას ატარებთ, კითხულობთ ლიტერატურას, ეს გახდება თქვენი ცხოვრების წესი (მაშინ გაგიკვირდებათ, როგორ ცხოვრობდით კუნგ-ფუს გარეშე).

      • ივარჯიშეთ დარტყმა ჰაერში, ტომარაზე და სპარინგ პარტნიორთან ერთად.
      • შეასწორეთ შეცდომები მოძრაობებში და დარტყმებში. უყურეთ ინსტრუქციებს, რათა დარწმუნდეთ, რომ ყველაფერს სწორად აკეთებთ. თორემ კუნგ ფუს გარდა სხვა რამეს ისწავლი.
   • ბრძოლის დროს გამოიყენეთ როგორც ხელები, ასევე ფეხები. გააცნობიერე შენი კიდურების სრული პოტენციალი.
   • გაიმეორეთ თითოეული მოძრაობა თქვენი გონებისა და სხეულის სინქრონიზაციისთვის და გახდეთ სწრაფი და ზუსტი.
   • იპოვეთ ვარჯიშის ინსტრუქციები, რომლებიც აჩვენებს ეტაპობრივად შესრულებაყოველი ნაბიჯი და დარტყმა.
   • იპოვე კარგი ინსტრუქციებიტრენინგზე.
   • დაიმახსოვრეთ ოქროს წესი - ნებისმიერი ტექნიკა სრულყოფილებამდე უნდა მიიყვანოთ და ეს მუდმივ პრაქტიკას მოითხოვს.
   • არ დაეყრდნოთ ფიქსირებულ პოზიციებს და განმეორებით მოძრაობებს; შეუთავსეთ ისინი, გახდით შემოქმედებითი.
   • ეწვიეთ თქვენს ადგილობრივ ბიბლიოთეკას (ინტერნეტი არის ინტერნეტი, მაგრამ უფრო სასიამოვნოა წიგნების პირადად წაკითხვა) და გაარკვიეთ, აქვთ თუ არა წიგნები საბრძოლო ხელოვნების შესახებ - შესაძლოა მათ ასევე ჰქონდეთ წიგნები კუნგ ფუს შესახებ.
   • კუნგ-ფუს სწავლისას ყურადღება გაამახვილეთ ბლოკების, დარტყმების, დგომისა და მოძრაობების ვარჯიშზე; იკვებეთ სწორად, რომ მეტი ენერგია მიიღოთ. გააკეთეთ გაჭიმვის ვარჯიშები და ასევე მედიტაცია. დაეუფლეთ მოძრაობებს "გველი", "ვეფხვი", "დრაკონი", "ლეოპარდი", "წერო" (ეს არც ისე ადვილია). უყურეთ სავარჯიშო ვიდეოებს Howcast-ზე ან YouTube-ზე, ან იყიდეთ DVD/CD. ივარჯიშეთ ნუნჩუკებით და ივარჯიშეთ დარტყმებითა და დარტყმებით ბრიუს ლის სტილში.

   გაფრთხილებები

   • ნუ დაესხმები სხვა ადამიანებს! კუნგ ფუ უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ თავდაცვისთვის.
   • ნუ ტრაბახობ. Თუ შენი მთავარი მიზანიკუნგ ფუს დაუფლება ნიშნავს სხვების წინაშე გამოვლენას, მაშინ ჯობია საერთოდ არ დაიწყოთ ამ საბრძოლო ხელოვნების შესწავლა.
   • ფრთხილად იყავით ვარჯიშის დაწყებისას. ვარჯიშის დაწყებამდე ყოველთვის გაითვალისწინეთ რისკები და საფრთხეები.

მსოფლიოს ყველა საბრძოლო ხელოვნებაში ბევრი საიდუმლო და საიდუმლოა. IN ჩინური კუნგ ფუმათგან ასჯერ მეტია. ეს არის ერთ-ერთი უძველესი მიმართულება საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც უდავოდ დაიბადა ცივილიზაციების გარიჟრაჟზე...

ჩინური სიტყვაა, რომელიც გამოიყენება საბრძოლო ხელოვნების მთელი ოჯახის აღსანიშნავად. ეს სიტყვა მომდინარეობს „გუნგ ფუს“ თავდაპირველი მნიშვნელობიდან – ადამიანის მიერ ნებისმიერ საკითხში სრულყოფილების მიღწევა შრომისმოყვარეობითა და დიდი ძალისხმევით. , ეს შეიძლება იყოს კალიგრაფია ან სამზარეულო.

„საბრძოლო“ გაგებით ჩინური ხელოვნებატერმინი კუნგ ფუ არ იყო გამოყენებული 1970-იანი წლების დასაწყისში, როდესაც დასავლეთმა შეიტყო ამის შესახებ ბრიუს ლი - უდიდესი საბრძოლო მხატვარი .

კუნგფუს, როგორც საბრძოლო ხელოვნების, და უშუს მხოლოდ როგორც კომპლექსის საჯარო განმარტება აკრობატული ვარჯიშებიარა მთლად ზუსტი და ობიექტური. წარსულში კუნგ ფუ და უშუ ერთი და იგივე იყო. კუნგ ფუ და უშუ ციგონგის ფილიალად ითვლება.

კუნგ ფუ არის კლასიკური ჩინური საბრძოლო ხელოვნება , რომელიც შეიძლება ისწავლოს და გამოიყენოს ყველა რასის, კულტურისა და აღმსარებლობის ადამიანი. ეს არის საბრძოლო ხელოვნების ტექნიკა, დიეტის სისტემები და სათანადო კვება, იოგას, ფსიქოტექნიკისა და ჩინური მედიცინის სხვადასხვა სფერო.

ჩინური კუნგ ფუ - ფილოსოფია

კუნგ ფუს ათი მცნება.

• ღვინოს ნუ სვამ
• არ ჭამოთ ხორცი
• დათრგუნეთ სექსუალური სურვილები
• ნუ შეგაწუხებთ გარე საგნებს
• პატივი ეცით თქვენს მენტორს და უფროსებს
• არ დაუშვათ მოტყუება მათთან ურთიერთობაში
• ნუ ტრაბახობ შენი ცოდნით
• არ აჩვენოთ და არ გამოიყენოთ თქვენი ხელოვნება (მხოლოდ თავდაცვის მიზნით)
• მოერიდეთ ჩხუბს
• უღირს ადამიანებს ნუ ასწავლით

ჯიაო იუანის 10 მცნების საფუძველზე შეიქმნა კონცეფცია "მეომრის ხუთი თვისება".

მეომრის თვისებები

• სინაზე- მტრის შეცნობის უნარი, მისი ქცევის გათვალისწინება განვითარების მიზნით ოპტიმალური სქემათქვენი ქმედებებიდან.
• პირდაპირობა- გამარჯვებისთვის აუცილებელი მოქმედებების არჩეული სქემის თანმიმდევრული და სტაბილური განხორციელება, შესაძლო პირადი დამარცხების გარეშე.
• უმოქმედობა- შენახვა სულიერი სიმშვიდე, მოპოვებული აქვს უნარი რეაგირება მოახდინოს არა მტრის ერთ მოქმედებაზე, არამედ დაინახოს იგი მთლიანობაში, შეაფასოს მისი საბრძოლო შესაძლებლობები მთლიანობაში.
• გრაციოზულობა - საბრძოლო სიტუაციაში მოძრაობისა და მოქმედების უნარი მინიმალური ძალისხმევის დახარჯვით.
• კომბინატორული აზროვნება - არჩევანის უნარი ოპტიმალური კომპლექსებიმოძრაობებით, ადვილია ერთი სისტემიდან მეორეზე გადასვლა, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია რამდენიმე მოწინააღმდეგესთან ბრძოლისას.

კუნგ ფუ სტილები

კუნგ ფუს 400-ზე მეტი სტილი არსებობს იარაღით და იარაღის გარეშე . მათი უმეტესობა მემკვიდრეობით გადაეცა და ზოგიერთს ჯერ კიდევ აქვს „გამომგონებლების“ სახელები.

კუნგ ფუს ყველა სტილი შეიძლება დაიყოს ორ სფეროდ- სამხრეთის სტილი და ჩრდილოეთის სტილი. სამხრეთის სტილი - Hop Gar და Hung Gar, მსგავსი რასაც ჯეკი ჩანი აკეთებს თავის ფილმებში. ჰუნგ გარს სხვაგვარად უწოდებენ "ხუთ ცხოველს", რადგან ჰუნგ გარში მოძრაობები ვეფხვის, გველის, ლეოპარდის, ღეროსა და დრაკონის მოძრაობებს ჰგავს.

ამ მიმართულებით გადაიღეს ყველაზე პოპულარული მულტფილმი Kung Fu Panda.კუნგ ფუთი დაინტერესებული ადამიანები ხშირად მიმართავენ სამხრეთ სტილი, ვინაიდან მასში მოძრაობები უფრო სწრაფი და ძლიერია, ვიდრე ჩრდილოეთის სტილში.

მოდით შევხედოთ კუნგ ფუს ძირითად სტილებს. კუნგ ფუს ვიდეო ბევრად უკეთ გაგაცნობთ იმას, რაზეც ვსაუბრობთ. ვიდრე ყველაზე დეტალური აღწერა. გირჩევთ ნახოთ ვიდეო ნაწყვეტი და დატოვოთ თქვენი კომენტარი.

კუნგ ფუ სტილის თეთრი ამწე

დაახლოებით 370 წლის წინ, ქალი საბრძოლო მხატვარი ტი ნიან ფანგი გააცნობიერა წეროს მოძრაობის არსი და გამოიყენა ეს პრინციპები შაოლინის კუნგ ფუს ხელოვნებაში, რომელმაც შექმნა ახალი სტილიკუნგ ფუ . სტილი თეთრი ამწე. მოგვიანებით ის და მისი მეუღლე გადავიდნენ იონგჩუნში, სადაც დაიწყეს თეთრი წეროს სტილის სწავლება.

მას შემდეგ იუნჩუნის რეგიონის სახელწოდება ჩინური საბრძოლო ხელოვნების სამყაროში თეთრი წეროს სტილთან ასოცირდება. მარადმწვანე ხის მსგავსად, თეთრი წეროს სტილმა ფესვები გაიდგა და აყვავდა წყნარ, მთიან რეგიონში.

თეთრი წეროს კუნგ ფუ სტილის ტაქტიკა

წეროს არ აქვს დიდი ძალა, რომ დაეყრდნოს ბრძოლაში . თუმცა, საჭიროების შემთხვევაში, მას შეუძლია ძალიან ეფექტურად დაიცვას თავი. თავის დასაცავად მას მხოლოდ სამი რამ შეუძლია დაეყრდნოს: ხტომის უნარს, ფრთების ჭრის ძალას და წვერის დარტყმას.

ხტუნვაისინი გამოიყენება თავდასხმის თავიდან აცილების მიზნით, ასევე საკუთარი თავდასხმისთვის მტერთან დასაახლოებლად.

როდესაც ამწე იყენებს ფრთებს დარტყმისთვის , - მას შეუძლია საკმარისი გენერირება დიდი ძალისხმევა. ამ ტიპის ენერგიის გასაღები სიჩქარეა. გახსოვდეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ წყალი რბილია, ის მაღალი წნევის ქვეშ იმყოფება - მისი გამოყენება შესაძლებელია ქირურგიულ ოპერაციებშიც კი.
თან სიჩქარე და სიზუსტე,რომლითაც ამწე ურტყამს წვერით არის ძალზე ეფექტური საშუალება სასიცოცხლო დარტყმისთვის მნიშვნელოვანი სფეროებიმტრის სხეულზე. გადარჩენის ამ უნარის გამოყენება სხვა ხერხებითაც შეიძლება - მაგალითად, ამწის წვერის გამოყენებით თევზის დასაჭერად.

კუნგ ფუ სტილის ვეფხვი

ვეფხვის სტილი არის თავდასხმის სტილი. თავდასხმა ინიციატივის ვიწრო კონცეფციაა. იმის გამო, რომ თქვენ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ მტერზე არა მხოლოდ დარტყმით, არამედ ბლოკით, ზეწოლით, დარტყმით, დარტყმით და უბრალოდ დაარტყით მას, და ყველა ეს მოქმედება შეიძლება გაგრძელდეს და მიიტანოთ გამარჯვებამდე.

ვეფხვის სტილში თქვენ ნამდვილად გესმით ინიციატივის მნიშვნელობა. სტილი უბრალოდ სავსეა ერთდროულად კონტრშეტევებისა და წინასწარი შეტევების მრავალი ტექნიკითა და მეთოდით. მაგრამ ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, არ კეთდება იმ მოლოდინით, რომ მტერი ვერ შეამჩნევს ან არ ექნება დრო, რომ რეაგირება მოახდინოს თქვენს მაღალსიჩქარიან მოქმედებებზე, არამედ ბრძოლის დეტალური გაანგარიშებითა და კონტროლით.

ამ სტილის მებრძოლი არასოდეს ჩერდება, მუდმივად მოძრაობს მტრისკენ, ხან ცოტათი, ხან გრძელი ნაბიჯით ან ჩქარი ნახტომით. მუდმივი ზეწოლა მტერზე, როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქოლოგიური. ვეფხვის თავდასხმა, მისი წინსვლა არ უნდა შეწყდეს მოახლოებული მტრის შეტევებითაც კი.

კუნგ ფუ სტილის გველები

სპეციფიკურია კუნგ ფუს გველების სკოლა. იგი მოიცავს უამრავ მოძრაობას, დარტყმას, გაქცევას, ბლოკირებას წოლის ან ერთ მუხლზე დგომისას. რა თქმა უნდა, ეს არ არის პრაქტიკული ქუჩაში. თუ თქვენ არ ხართ ამ სტილის ოსტატი და არ უნდა გამოიყენოთ იგი და დატოვოთ თქვენი მოწინააღმდეგე დამარცხებული და მაყურებელი ღია პირით? გველის სტილი არ არის ყველასთვის, ამიტომ საბოლოო გადაწყვეტილების მიღებამდე მნიშვნელოვანია დადებითი და უარყოფითი მხარეების აწონვა.

კუნგ ფუ სტილის ძაღლები

ლეგენდები ამ სტილს სამხრეთ შაოლინის მონასტერს უკავშირებენ. ერთი ლეგენდის მიხედვით, სტილი შეიმუშავა მონაზონმა უმეიმ (რომელმაც, სხვა ლეგენდების მიხედვით, შექმნა იუნჩუნი, სხვების მიხედვით - წეროს მუშტი და ა.შ.). ვუმეიმ მთლიანად გადასცა დედამიწაზე ძაღლების ბრძოლის მეთოდების ხელოვნება თავის სტუდენტ მიაო ჯინხუას და მიაო ჯინხუა - თავის ვაჟს ფანგ შიიუს (ფანგ შიიუ არის ჩინური საბრძოლო ფოლკლორის პოპულარული გმირი და რა გააკეთა მან სინამდვილეში უცნობია). Fang Shiyu-მ გააერთიანა dishu quanfa და huaquan ერთად, რითაც მნიშვნელოვნად ამდიდრებს სტილს.

კუნგ ფუს სტილის Eagle Claw

სტილის მთავარი მახასიათებელია არწივის, გველისა და დრაკონის ადაპტაცია (მეთვალყურე ხვლიკი, ნიანგი), რომლებიც სამხედრო ტექნოლოგიებში შერწყმის შედეგად წარმოიქმნება სანახაობრივი და ეფექტური შედეგი . თავდასხმები ჰგავს გველის მათრახ მოძრაობებს, არწივის სწრაფ კლანჭებს დაჭერის მყისიერი რეაქციით, რასაც მოჰყვება გრეხილი და ცრემლი, დამახასიათებელია ქვეწარმავლებისთვის: მონიტორის ხვლიკი და ალიგატორი.

სტილი დაყოფილია რამდენიმე მიმართულებით. პირველი მათგანი არის ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ტანვარჯიში სამხედრო აღჭურვილობის მარტივი ელემენტებით, რაც გვთავაზობს თავდაცვის შესაძლებლობას ექსტრემალური სიტუაციები. მეორე მიმართულება არის მოწინავე ტექნოლოგია, რომელიც განკუთვნილია სამხედრო პერსონალისა და სპეცრაზმის მომზადებისთვის.

Kung Fu Dragon სტილი

დრაკონი არის სიძლიერის, სიბრძნის, სტაბილურობისა და ზეწოლის სიმბოლო თქვენი მიზნის მისაღწევად. ეს სტილი ხასიათდება არა მხოლოდ მისი სპეციფიკური პოზიციით, არამედ საბრძოლო ტექნიკითაც.
შავი დრაკონი არის აბსოლუტის მკაცრი მცველი, იღბლისა და ჭეშმარიტების მფარველი, თავბრუდამხვევი ძალისა და განუყოფელი ძალაუფლების მბრძანებელი.

რბილი წრიული და მრუდი მოძრაობები, სწრაფი ბრუნვა და ერთდროული დარტყმა სხვადასხვა დონეზეახასიათებს ამ სკოლის ტექნიკას, რომელიც ფართოდ გამოიყენება აღმოსავლეთის ქვეყნებში სპეცსამსახურებისა და ჯარის მომზადებაში.

ეს არის პირველი ტექნიკა, რომელსაც ჩვეულებრივ ასწავლიან დამწყებთათვის და საკმაოდ შესაფერისია თავდაცვისთვის. დრაკონის სტილი ავითარებს კუნთებს და დაფუძნებულია გადახვევებზე, გრეხილ პოზიციებზე, მრგვალ დარტყმებზე, მოულოდნელ შეტევებზე და ძალაუფლების ხელში ჩაგდებაზე. როდესაც მტერი უკან იხევს, თქვენ წინ მიიწევთ. როდესაც მტერი წინ მიიწევს, თქვენ უკან იხევთ. დრაკონი ძალიან წრფივად უტევს, ბლოკები რთულია და ეს მოითხოვს სხეულის ზუსტ კოორდინაციას.

კუნგ ფუ სტილის მანტი - ტანგლანგუანი

ეს არის ჩინური უშუს ერთ-ერთი უდიდესი სტილი. ამჟამად უშუს ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სტილია მსოფლიოში. უკან მრავალსაუკუნოვანი ისტორიასტილით, ჩამოყალიბდა მრავალი ქვესტილი, რომელიც გავრცელდა ჩინეთის ჩრდილოეთით და სამხრეთით. და Mantis-ის ეს რეალური სტილი მკვეთრად განსხვავდება დღეს შექმნილი სპორტული tangangquan კომპლექსებისგან.

ბოგომოლის სტილის ისტორია

ლეგენდის თანახმად, ვანგ ლანგმა შექმნა ძალიან მარტივი და ეფექტური ტექნიკა, ეფუძნება მის დაკვირვებებს, თუ როგორ უტევს მანტი თავის მსხვერპლს ან ებრძვის სხვა მანტისს. ბევრი ამბავია ვანგ ლანგის მოულოდნელი შეხვედრის შესახებ მლოცველ მანტისთან და მის შემდგომ გამჭრიახობაზე. მაგალითად, ხელნაწერში "Meihua shuaishou tangangquan quanfa yaolun", რომელიც დათარიღებულია ცინგის დინასტიის შუა ხანებით (1664 -
1911), არის ჩანაწერი:

« ამ სტილის ფუძემდებელი იყო ვანგ ლანი, რომელიც გლეხის ოჯახში დაიბადა და წერა-კითხვის უცოდინარი იყო. მან შექმნა უწყვეტი დარტყმის ტექნიკა, რომელიც ბრწყინვალედ გამოდგა მის პრაქტიკულ გამოყენებაში“. .

ჩინური მედიცინის კუნგ ფუს საიდუმლოებები

ძველი აღმოსავლეთის საბრძოლო ხელოვნების განვითარება და მედიცინის განვითარება ყოველთვის გვერდიგვერდ მიდიოდა, რადგან ერთი მეორის გარეშე წარმოუდგენელია. აქ არის შაოლინის აბების საიდუმლოებები, რომლებიც აღადგენს ახალგაზრდობას, ძალას და ჯანმრთელობას.

გადაღებული:

• 120 გრამი polygonum multiflorum (ღვინოში მოხარშული) და ჩინური მგელი
• 120 გრამი ჩინური დოდრის თესლი,
• 120 გრამი პრიალა ხილი,
• 60 გრამი შავი აღმოსავლური სეზამის თესლი,
• 180 გრამი სხვადასხვა ანგელოზი,
• 240 გრამი მელას ფესვი,
• 120 გრამი შავი ეკლიპტა,
• 60 გრამი ჟენშენი,
• 60 გრამი თეთრი ყვავილოვანი პეონი,
• 60 გრამი ვერცხლის ცელოზიას თესლი,
• 180 გრამი იაპონური დიოსკორა,
• 60 გრამი კურკულიგა ორქიდეა,
• 60 გრამი კარდამონის თესლი,
• 60 გრამი დენდრობიუმ ნობილისი,
• 60 გრამი მშვენიერი დოგები,
• 30 გრამი ცედრა.

ყველაფერი დაფქულია ფხვნილად , შემდეგ იღებენ უმაღლესი ხარისხის თაფლს და ამზადებენ ტყვიის ზომის აბებს, რომლებსაც ცვილით აფენენ. ყოველ ჯერზე მიიღეთ 1-2 აბი (დღეში ორჯერ, ჩამოიბანეთ ცივი წყლით ადუღებული წყალი). შეიძლება გამოყენებულ იქნას მრავალი წლის განმავლობაში.

აძლიერებს ღვიძლს და თირკმელებს, აღადგენს თმის ბუნებრივ ფერს, აუმჯობესებს სახის ფერს, აუმჯობესებს მხედველობასა და სმენას და ამაგრებს კბილებს. გამოყენებისას არ უნდა მიირთვათ ღორის, კარაქი და ქონი, უმი ხორცი და თევზი, ან ცხარე საკვები.

შაოლინის დეკორქცია

აღებული:

• 30 გრამი იაპონური დიოსკორა,
• 30 გრამი Sunshan ginseng,
• 120 გრამი სოიო,
• 30 გრამი Astragalus Huang-chi,
• 120 გრამი მელას ხელთათმანის ახალი ფესვი,
• 10 ცალი. ჩინური ფინიკი.

ფინიკის გარდა ყველაფერს ათავსებენ თიხის ქვაბში და ადუღებენ 1-2 საათის განმავლობაში, სანამ მხოლოდ ერთი ჭიქა დარჩება. დარჩენილი სითხე დალიეთ ორ დოზად, მიირთვით ფინიკი. გამოიყენეთ თვეში 10-ჯერ .

ძალიან კარგი საშუალებასაბრძოლო ხელოვნების ვარჯიშისას ზრდის ენერგეტიკულ ძალას და ხელს უწყობს სწრაფი აღდგენასხეული ინტენსიური ვარჯიშის დროს.

კუნგ ფუ ცხოვრების წესია , სამყაროს აღქმის გზა, ეთიკა და ჰარმონია ადამიანებთან და ბუნებასთან. კუნგ ფუ სავარჯიშოების ნაკრები საშუალებას აძლევს ადამიანს მოერგოს საკუთარი თავის და ბუნების რიტმებს, რათა მოიპოვოს ძალა და ჰარმონია.

ნახვები: 183