ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის გაკვეთილის შეჯამება: "კოსმოსური მოგზაურობა". თამაშის გაკვეთილის შეჯამება სიმულატორების გამოყენებით "ოქროს გასაღების საიდუმლო"

თარიღი: 4.12.15

გაკვეთილის ადგილი:მუნიციპალური საგანმანათლებლო დაწესებულების 40-ე საშუალო სკოლის სპორტული დარბაზი;

ინვენტარი, აღჭურვილობა:ხტომის თოკები, ჰორიზონტალური ზოლები, საგებები;

გაკვეთილის მიზნები: 1. ყოვლისმომცველი ფიზიკური გაუმჯობესება.

2. დამოუკიდებლობის ხელშეწყობა.

3. გამძლეობის, სიძლიერის, სისწრაფის განვითარება.

ძირითადი ნაწილი (15 წთ)

სადგურების ახსნა და ჩვენება

სადგური 1: სხეულის აწევა მწოლიარე მდგომარეობიდან, ხელები თავის უკან;

გარდამავალი (დასვენება)

სადგური 2: თოკზე ხტომა;

გარდამავალი (დასვენება)

სადგური 3: ბარიდან ჩამოკიდებული იდაყვებით მოხრილი

გარდამავალი (დასვენება)

სადგური 4: კედელთან მაღალი თეძოს აწევა

გარდამავალი (დასვენება)

5 სადგური: მკლავების მოხრა-დაგრძელება იატაკზე წოლის დროს

გარდამავალი (დასვენება)

გაზომეთ გულისცემა

კვლავ გაზომეთ გულისცემა

დაასრულეთ კიდევ 1 წრე

აწიეთ ტანი მაქსიმალურად;

დაარეგულირეთ ხტომის თოკი თქვენს სიმაღლეზე;

თუ წინააღმდეგობის გაწევა არ შეგიძლია, ადექი და გაიმეორე;

ხელები სწორი, ფეხები მოხრილი მუხლზე, ფეხები მაქსიმალურად მაღლა აწეული დიდი სიხშირით;

დასკვნითი ნაწილი

(7 წთ.)

თამაში: "სნაიპერი"

გაკვეთილის შეჯამება, შეფასება

წრიული ვარჯიშის სქემა:

სადგური 4: კედელთან მაღალი თეძოს აწევა

გაკვეთილის გეგმა ფიზიკური აღზრდისთვის

5 კლასი

თარიღი: 12/10/15

ინვენტარი, აღჭურვილობა:კალათბურთები;

გაკვეთილის მიზნები: "ორი ნაბიჯი, გადაყარეთ" ტექნიკის სწავლება.

გაკვეთილის ნაწილი	ვარჯიში	დოზირება	გაიდლაინები
მოსამზადებელი ნაწილი (15 წთ.)	1.გაკვეთილის მიზნების აგება და გამოცხადება 2.გათბება სიარულით 3.გათბეთ სირბილის დროს 4.გათბეთ ადგილზე კალათბურთის ბურთებით
ძირითადი ნაწილი (20 წთ)	1.ორი ნაბიჯის სროლის ახსნა და დემონსტრირება; 2. ორი ნაბიჯის შესრულების იმიტაცია, გადაყარეთ მეტაზე; 3. შეასრულეთ ორი ნაბიჯი, ფეხზე დგომა 4. შეასრულეთ ორსაფეხურიანი დრიბლინგის სროლა, მოძრაობით ნაბიჯებით 5. ორსაფეხურიანი სროლის შესრულება დრიბლით სირბილის დროს		პირველი ნაბიჯი შესრულებულია მარჯვენა ფეხით, ხოლო მეორე საფეხურისთვის მარცხენა ფეხით გამოვყავართ გარეთ, მარჯვენა ხელით სროლის იმიტაციას. სროლისას დაუმიზნეთ ფარის ოთხკუთხედის შორს ზედა კუთხეს. როდესაც ბურთს ხელში ვიჭერთ, პირველ ნაბიჯს მარჯვენა ფეხით ვდგამთ. ჩვენ თანდათან ვზრდით სირბილის ტემპს, ყოველი შესრულებისას აქცენტი კეთდება არა ბურთის რგოლში დარტყმაზე, არამედ ორ საფეხურზე, ერთი მარცხენა ფეხით გამოძევებაზე.
დასკვნითი ნაწილი (5 წთ)	თამაში: "20 პასი"; გაკვეთილების მშენებლობა და შეჯამება.

სპორტული სიმულატორის გამოგონების ისტორია - სავარჯიშოების შესასრულებელი მოწყობილობა. სავარჯიშო აღჭურვილობის გამოყენება მხატვრულ ტანვარჯიშში. "ტალღის" სიმულატორზე სავარჯიშოების შესრულების მახასიათებლები. ოთხთავის ბარძაყის კუნთის ფეთქებადი სიძლიერის განვითარება სიმულატორის გამოყენებით.

თქვენი კარგი სამუშაოს გაგზავნა ცოდნის ბაზაში მარტივია. გამოიყენეთ ქვემოთ მოცემული ფორმა

სტუდენტები, კურსდამთავრებულები, ახალგაზრდა მეცნიერები, რომლებიც იყენებენ ცოდნის ბაზას სწავლასა და მუშაობაში, ძალიან მადლობლები იქნებიან თქვენი.

გამოქვეყნებულია http://www.allbest.ru/

უმაღლესი პროფესიული განათლების ფედერალური სახელმწიფო საბიუჯეტო საგანმანათლებლო დაწესებულება

ეროვნულისახელმწიფოუნივერსიტეტიფიზიკურიკულტურები,სპორტიდაჯანმრთელობა

სახელიპ.ფ.ლესგაფტა

ბიომექანიკის დეპარტამენტი

UIRS თემაზე: სავარჯიშო აღჭურვილობის გამოყენება გუნდურ სპორტში (ტანვარჯიში)

დაასრულა მე-5 კურსის სტუდენტმა

კორესპონდენციის ფაკულტეტი

ვლასოვა სვეტლანა

სანქტ-პეტერბურგი 2014 წ

Სამუშაო გეგმა

1. შესავალი
3. ტრენერი "ტალღა"
ბიბლიოგრაფია

1. შესავალი

სიმულატორი არის მექანიკური ან ელექტრული კომბინირებული სავარჯიშო მოწყობილობა, რომელიც თავისი მოქმედებით ახდენს სხვადასხვა დატვირთვისა და სიტუაციის სიმულაციას. სპორტული ტრენერი არის მოწყობილობა სავარჯიშოების შესასრულებლად, რომელიც მიზნად ისახავს კუნთების განვითარებას, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ვარჯიშს და კუნთების სხვადასხვა ჯგუფების კოორდინირებულ მუშაობას გარკვეული მოძრაობების შესრულებისას.

თანამედროვე ადამიანის არსენალში არის უზარმაზარი რაოდენობის ერთეული, რომელსაც შეუძლია მისი სხეულის სათანადო ფორმაში მოყვანა. თუმცა, ეს ყოველთვის ასე არ იყო და ჩვენი წინაპრები მხოლოდ ბანალური სირბილით მთიან რელიეფზე და სხვადასხვა სახის მძიმე ტვირთის ტარებით კმაყოფილდებოდნენ. ყველაფერი შეიცვალა მეცნიერების მოსვლასთან ერთად ადამიანების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისა და ფიზიკური მომზადების სფეროში, უფრო სწორად, „სუსტი“ ბიჭის (და მოგვიანებით ცნობილი ექიმის) ვილჰელმ ზანდერის მოსვლით, რომელიც ითვლება პირველი მასის დამფუძნებელ მამად. სავარჯიშო აღჭურვილობა და სპორტული დარბაზი მის დღევანდელ ინკარნაციაში. 1864 წელს სანდერმა დააარსა ინსტიტუტი სტოკჰოლმში, სადაც დამონტაჟდა მის მიერ შემუშავებული 27 მანქანა. ეს ტრენაჟორები ძალიან მრავალფეროვანი იყო: მექანიკური აერობიკის ცხენი, რომელიც დაკავშირებულია ძრავთან, რომელიც ადგენდა რიტმს და ავალდებულებდა, რომ აკონტროლოთ სიმულატორი; მანქანები squats და lunges; დენის ჩარჩოები და ასე შემდეგ.

შემდეგ ხელკეტი აიღო ჰანრიხ კლინგერტმა, რომელმაც მე-19 საუკუნეში შექმნა მოწყობილობა, რომელიც გარკვეულწილად მოგვაგონებს სავარჯიშო ველოსიპედს. მისი დიზაინი აღმაშფოთებლად მარტივი იყო – სკამი, რომელზეც სახელურით დაფა იყო დამაგრებული, ქვემოთ კი პედლები იყო მიმაგრებული. შემდეგ 1952 წელს გამოჩნდა სარბენი ბილიკის პირველი პროტოტიპი და წავედით: ელიფსური ტრენერები, სტეპერები და ა.შ. წარსულის სიმულატორის დიზაინის ჩარჩო ძირითადად ხისგან იყო დამზადებული, ხოლო წონად გამოიყენებოდა საკუთარი წონა, რაც მნიშვნელოვნად ზღუდავდა სიმულატორის შესაძლებლობებს თანამედროვეებთან შედარებით.

ზოგადად, უნდა ითქვას, რომ მრავალი წლის წინ ჩამოყალიბებულმა იდეებმა მიაღწია თანამედროვე ტრენაჟორებს თავდაპირველი ფორმით, მაგრამ ფორმა და შინაარსი შეიცვალა და არა უარესობისკენ.

.

2. სავარჯიშო აღჭურვილობის გამოყენება მხატვრულ ტანვარჯიშში

დღეს, სავარჯიშო მანქანები თითქმის შეუცვლელია კუნთების ნებისმიერი ჯგუფის ამოტუმბვაში. და მათ იყენებენ სრულიად განსხვავებული სპორტის სპორტსმენები. სავარჯიშო აპარატები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ სპორტში, განსაკუთრებით მხატვრულ ტანვარჯიშში, სადაც აუცილებელია მოძრაობების უფრო დიდი სიზუსტით შესრულება. მას შემდეგ, რაც ტანვარჯიში ყოველწლიურად პროგრესირებს, ჩნდება ახალი რთული საავტომობილო ვარჯიშები, ამიტომ აუცილებელია საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესი სხვადასხვა სიმულატორების გამოყენებით, რაც ხელს შეუწყობს მხატვრულ ტანვარჯიშში სხვადასხვა ელემენტების ტექნიკის დაუფლებას.

ჩვენს ქვეყანაში შემუშავებულია სპორტული ტრენაჟორების დიდი რაოდენობა სხვადასხვა აპარატზე ტანვარჯიშის ელემენტების ტექნიკის სწავლებისთვის ან ტანვარჯიშების ფიზიკური შესაძლებლობების გასავითარებლად. უნდა ითქვას, რომ თითქმის ყველა მათგანმა, სხვადასხვა მიზეზის გამო, ვერ ჰპოვა ფართო გამოყენება და პრაქტიკულად არ გამოიყენება მხატვრული ტანვარჯიშის თანამედროვე სასწავლო სისტემაში. საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესში მოთხოვნად რჩება მხოლოდ რამდენიმე მარტივი მოწყობილობა ლონგის გამოყენებით.

მინდა შემოგთავაზოთ "ვოლნა" სიმულატორი, რომელიც არის M- ფორმის საბაგირო-საბურავის სისტემა, რომელიც დამაგრებულია ჭერზე ან სპეციალური კონსტრუქცია ფართო უსაფრთხოების ღვედით და მანჟეტებით, რომლებიც მიმაგრებულია შემსრულებლის ხელებსა და ფეხებზე.

3. ტრენერი "ტალღა"

ეს სიმულატორი წარმატებით გამოიყენება ძირითადი კონიუგატური ტექნიკური და ფიზიკური ვარჯიშისთვის, რაც გულისხმობს როგორც ძირითადი ტექნიკური უნარების ფორმირებას (დინამიური პოზა) და ფიზიკური შესაძლებლობების განვითარებას ტანვარჯიშებში (Arkaev L.Ya., Suchilin N.G., 2004).

სავარჯიშოები "ტალღის" სიმულატორზე შეიძლება შესრულდეს როგორც სტატიკური რეჟიმში ("ნავის" დაჭერა - სპორტსმენის სხეულის ჩაზნექილი ან მრუდი პოზიცია) და დინამიურ რეჟიმში ("კურბეტ-ანტიკურბეტის" საავტომობილო მოქმედებების შესრულება. ტიპი) შემდეგ პოზიციებზე: სახე ზემოთ, ქვემოთ; მარჯვენა ან მარცხენა მხარეს. თუ არსებობს უნივერსალური უსაფრთხოების ქამარი, ტანვარჯიშს შეუძლია თანმიმდევრულად ბრუნოს სხეულის გრძივი ღერძის გარშემო ვარჯიშის შესრულებისას, მონაცვლეობით ჩაერთოს სხეულის წინა, გვერდითი (მარცხნივ და მარჯვენა) და უკანა ზედაპირების კუნთების ჯგუფებს ერთი მიდგომით.

4. ტრენერი ბარძაყის ფეთქებადობის განვითარებისთვის

დავალება: განავითარეთ ბარძაყის ოთხთავის კუნთის ფეთქებადი სიძლიერე, რათა გააუმჯობესოს ფეხების დაძაბვა აკრობატული ელემენტებისა და ტანვარჯიშის ნახტომების შესასრულებლად

კუნთები,სამუშაოზეგაფართოება: Biceps და quadriceps femoris კუნთები.

არჩევანისიმულატორი: სავარჯიშო მანქანა ბარძაყის კუნთებისთვის - ექსტენსორი (წონა-ბლოკი) დანიშნულება: ბარძაყის წინა ნაწილის - ოთხთავის კუნთის განვითარებისა და ვარჯიშისთვის, ჯდომის დროს ფეხების გაშლით.

აღწერადიზაინები:

სავარძელი საზურგეებით; სახელურები სავარძლის მხარეს; ფეხის როლი, რომელზედაც დამაგრებულია კაბელი, კაბელი მიმაგრებულია ჩარჩოზე, ჩარჩო შეიცავს წონებს, რომლებიც რეგულირდება კაუჭებით დატვირთვის წონის დასაყენებლად.

აღწერამუშაობა:

სპორტსმენმა უნდა დაიჭიროს სახელურები ან სავარძლის კიდეები ხელებით, რათა სხეულს სტაბილური პოზიცია მისცეს.

მუხლები უნდა იყოს მოხრილი 90 გრადუსით ან ცოტა მეტი კუთხით, ხოლო თეძოები არ უნდა სცდებოდეს სავარძლის კიდეებს.

თქვენ უნდა მოათავსოთ ტერფები სამაგრების ქვეშ.

ზურგი უნდა იყოს სწორი და უმოძრაო.

ამის შემდეგ, ჩასუნთქვისას, თქვენ უნდა გაასწოროთ ფეხები ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში.

შემდეგ, ლილვაკების დაწევით, დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე.

ვარჯიშის დაწყებამდე უნდა განსაზღვროთ გამეორებების რაოდენობა და სერიები.

სავარჯიშო მანქანა ტანვარჯიშის კუნთი

ბიბლიოგრაფია

1. იუშკევიჩ ტ., და სხვ. ტრენაჟორები სპორტში. M ფიზიკა და სპორტი 1989 წ.320 წ.

2. Alabina V და სხვები ტრენაჟორები და სპეციალური ვარჯიშები მძლეოსნობაში. მოსკოვი F და S 1982 222 გვ.

3. Dyachenko N.A., Zamotin T.M., 2012 ძალის პარამეტრების განსაზღვრა ტრენაჟორებზე სპეციალური ძალის ვარჯიშის დროს.

4. ევსეევი ს.პ. ტრენაჟორები ტანვარჯიშში: სახელმძღვანელო უმაღლესი და საშუალო სპეციალიზებული ფიზიკური აღზრდის დაწესებულებებისთვის - მ., 1992 წ.

გამოქვეყნებულია Allbest.ru-ზე

მსგავსი დოკუმენტები

ვასა კომპანიის მოკლე აღწერა. საცურაო ტრენაჟორების სახეები, მათი წარმოება. ამ ბრენდის სპორტული სიმულატორის გამოყენება პედაგოგიურ პროცესში ცურვაში ინსულტის სიძლიერის განვითარებისთვის. მისი მოქმედების პრინციპი. სასწავლო პროცესი, სანამ ის გამოჩნდება.

ტესტი, დამატებულია 09/20/2013

გარე სპორტული მოედნების შექმნის შესაძლებლობის მიმოხილვა ანტივანდალური ტრენაჟორების გამოყენებით რთული სპორტული მოედნის მაგალითის გამოყენებით. შშმ პირთა სარეაბილიტაციო და აღდგენითი ტრენაჟორების კომპლექსის გახსნა.

კურსის სამუშაო, დამატებულია 19/03/2015

ფირის, როგორც ობიექტის, კლასიფიკაციისა და სავარჯიშოების შესრულების ტექნიკის გარეგნობისა და განვითარების ისტორია. 10-14 წლის მომზადების ტანვარჯიშების ასაკობრივი მახასიათებლები. რიტმული ტანვარჯიშის სპეციალისტების კითხვარი, პედაგოგიური დაკვირვების შედეგები.

ნაშრომი, დამატებულია 08/13/2011

სავარჯიშოების სავარაუდო ვარიანტები, რომლებიც გავლენას ახდენენ კოორდინაციის უნარების განვითარებაზე მძლეოსნობაში, ტანვარჯიშსა და ცურვაში. ტრენინგის გეგმა „კოორდინაციის უნარის განვითარება“. სავარჯიშოების შესრულების ძირითადი მახასიათებლები "გრეისის" ბრუნვის დისკზე.

რეზიუმე, დამატებულია 19/10/2012

ძალოსნობის სპორტის მახასიათებლები, წონით კატეგორიებად დაყოფა. ძალოსნობის ვარჯიშების შესრულების ტექნიკა. ძალოსანთა ეტაპობრივი ვარჯიში. სავარჯიშო სესიების ტიპიური მაგალითები სხვადასხვა ასაკისა და სპორტული კვალიფიკაციის სპორტსმენებისთვის.

რეზიუმე, დამატებულია 06/22/2014

ტანვარჯიში, როგორც სხეულის ვარჯიშების სისტემა, მისი ფორმირებისა და ფორმირების ისტორია. ტანვარჯიშის საერთაშორისო ფედერაცია, მისი მიზანი და საქმიანობის ძირითადი პერიოდები. ტანვარჯიში ძველ ხალხებში, მისი განვითარება შუა საუკუნეებში ევროპასა და აზიაში.

რეზიუმე, დამატებულია 17/11/2010

ფიზიკური გამძლეობის კონცეფცია, მისი განვითარების საშუალებებისა და მეთოდების მახასიათებლები. სირბილისა და სიარულის, რიტმული ტანვარჯიშისა და სუნთქვის ვარჯიშების ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ვარჯიშის ეფექტი. სხვადასხვა ტიპის სპორტული აღჭურვილობის შედარებითი მახასიათებლები.

კურსის სამუშაო, დამატებულია 01/23/2011

გარე თამაშებისა და თამაშის სავარჯიშოების არსი, რომელიც გამოიყენება ხელის ბურთის კლასებში. მათი მნიშვნელობა ხელბურთელთა ვარჯიშისა და სპორტული მომზადების გასაუმჯობესებლად. სპორტსმენების ტექნიკური და ტაქტიკური უნარების გაუმჯობესება სათამაშო ვარჯიშის საშუალებით.

კურსის სამუშაო, დამატებულია 22/11/2014

ტრენაჟორების გამოყენების თეორიული საფუძველი რეკრეაციულ და სარეაბილიტაციო ფიზიკურ კულტურაში. ფიზიკური კულტურა, როგორც საქმიანობის სფერო. ფიზიკურ კულტურაში ტრენაჟორების გამოყენების კონცეფცია, მიზნები და ამოცანები, ფუნქციები, პრინციპები და ზოგადი მიმართულება.

რეზიუმე, დამატებულია 02/27/2009

მე-8 კლასის მოსწავლეებისთვის ტანვარჯიშის სწავლების, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების ორგანიზებისა და ადამიანების მართვის უნარების გამომუშავების მეთოდოლოგიური ხერხები. ზოგადი განვითარების სავარჯიშოების კომპლექსები, რიტმული ტანვარჯიში, ვარჯიშები უსწორმასწორო ზოლებზე და უსწორმასწორო ზოლებზე ბიჭებისთვის და წონასწორობის სხივი გოგოებისთვის.

ოქსანა ლაგოშინა
გაკვეთილის შეჯამება ფიზიკურ განვითარებაზე რთული მოწყობილობის სიმულატორებზე

მუნიციპალური ავტონომიური სკოლამდელი აღზრდის საგანმანათლებლო დაწესებულება ქალაქ კურგანინსკის №34 საბავშვო ბაღი, კურგანინსკის რაიონის მუნიციპალური ფორმირება.

Აბსტრაქტული

ფიზიკური განვითარების კლასები

on რთული მოწყობილობების სიმულატორები

უფროსი სკოლამდელი ასაკი

საგანი: "ჯეკ ბეღურა და მისი გუნდი"

ინსტრუქტორი ფიზიკური კულტურა:

ლაგოშინა O.V.

Დავალებები:

1. გავაცნოთ სავარჯიშოების შესრულების ტექნიკა სიმულატორებიწრიული მეთოდის გამოყენებით ვარჯიში

2. განავითარეთდა გააძლიერე ზურგის, მკლავების კუნთები და ჩამოაყალიბე სწორი პოზა. წვლილი შეიტანეთ ძალის განვითარება, მოხერხებულობა, კოორდინაციის უნარი, ფანტაზია და მოძრაობების მუსიკასთან და სიტყვებთან კომბინირების უნარი.

3. აღზარდოს ბავშვების ინტერესი სპორტის მიმართ ტრენაჟორები და სპეციალური. აღჭურვილობა, ამ აღჭურვილობის ფრთხილად მართვა, ძირითადი იდეები სიკეთისა და სხვებისადმი ყურადღების შესახებ. ბავშვებში აღძრას პოზიტიური ემოციური დამოკიდებულება და ფიზიკური აღზრდის სურვილი.

აღჭურვილობა: დიდი დიამეტრის ბურთები, რთული მოწყობილობების სიმულატორები, რუქები - დიაგრამები, საყრდენები, მუსიკა

გაკვეთილის მიმდინარეობა

ჯეკ ბეღურა: იო – ჰო-ჰო! Გამარჯობათ ბიჭებო! გამიცანი? ბავშვების პასუხები. და მე შენთან მოვედი მიზეზით. მჭირდება გუნდი საგანძურის კუნძულზე წასასვლელად. ვისაც სურს რისკზე წასვლა და სახიფათო თავგადასავლებისა და რთული განსაცდელების მოგზაურობა. Მზად ხარ? ახლა თქვენ უნდა აირჩიოთ ახალი სახელები, რომლებიც ღირსეული მამაცი მეკობრეებისთვის.

ახლა დავდოთ ფიცი მეკობრეები:

მე, შვიდი ზღვის მეკობრე, მთელი ჩემი ეკიპაჟის წინაშე ვფიცავ

არასოდეს დატოვოთ მეგობარი უბედურებაში

დაიცავით სუსტი და დაეხმარეთ მათ, ვისაც დახმარება სჭირდება

ჩემი იარაღია ღიმილი, გამბედაობა და პატივი!

მაგრამ სანამ აფარს გავუშვებ, უნდა გავარკვიო, რამდენად მამაცი, მოხერხებული და სწრაფი ხარ. ჩემს გემზე არის სიმულატორები. მათ შეუძლიათ მხოლოდ ძლიერი და მამაცი.

ჯეკ ბეღურა: ჯერ უნდა გაათბო. გუნდის შემადგენლობა….

შესავალი ნაწილი

1 ფორმირება ხაზში. უხვევს ადგილზე.

2. ნორმალური სიარული ბურთით ხელში ტანვარჯიშის ნაბიჯით სიარულის კომბინაციაში, ბურთი წინ; ფეხის თითებზე სიარული, ბურთი თავის უკან.

3. გაიქეცი ფეხის თითებზე ბურთით ხელში, სიგნალზე - ბურთი მეორე ხელზე გადაიტანე.

4. აღდგენილი სუნთქვით სიარული, მოძრაობაში 3-იანი სვეტის ფორმირება (ჯეკ ბეღურა გვიჩვენებს დიაგრამას 3-ში ზოლის შეცვლისთვის.)

2. ძირითადი ნაწილი.

ზოგადი განვითარებავარჯიშები დიდი ბურთი:

(ფრონტალური)

1) ი. გვ - დგომა, ბურთი ქამარზე ხელის ფეხებს შორის არის მოჭიმული; 1-2 - აწიეთ თითებზე, ხელები უკან; 3-4 - და. პ. 7 ჯერ

2) ი. ნ - ჯდომა, ფეხი გადაჯვარედინებული, ბურთი იატაკზე ფეხების წინ; 1-4 - გაახვიეთ ბურთი თქვენს გარშემო მარჯვნივ; 5-8 - იგივე მარცხნივ; 4 ჯერ

3) ი. გვ - მუხლებზე დგომა, ბურთი ფეხებს შორისაა მოქცეული, ხელები ქამარზე; 1-2 - დაიხარეთ უკან, შეეხეთ ბურთს ხელებით; 3-4 - და. პ. 7 ჯერ

4) ი. ავტორი. s, ბურთი მკერდის წინ; გადააგდეთ ბურთი ზევით 10-ჯერ ერთდროულად

ზამბარიანი მუხლები; 4 ჯერ

აღდგენილი სუნთქვით სიარული, 1 სვეტის ფორმირება. (ჯეკ ბეღურა გვიჩვენებს დიაგრამას 1 ზოლის ერთდროულად შეცვლისთვის)

Მუშაობა სიმულატორები(წრიული ტრენინგი)

სავარჯიშოები ამისთვის სიმულატორებიშესრულდა მუსიკალური თანხლებით

ჯეკ ბეღურა: ასე გავთბეთ... ახლა კი ურთულესი ტესტები. ვისაც შეუძლია შეასრულოს ყველა დავალება სიმულატორები, ის გუნდის სრულუფლებიანი წევრი იქნება.

1) ბატუტი - 2 ფეხზე ამოხტომა, ხელების თავისუფალი - 1 წთ. (დაიცავი ბალანსი)

ჯეკ ბეღურა: კარგად გააკეთე პირველი დავალება.? მე გაჩვენებთ როგორ სწრაფად აღადგინოთ სუნთქვა.

სუნთქვის ვარჯიშები "ზღვის საათი"- 30-იანი წლები

3) ტალღებზე სირბილი – 1 წთ.

თვითმასაჟი "მუცელი"- 30-იანი წლები

ჯეკ ბეღურა: ყველა მეზღვაურს უნდა შეეძლოს 30-იანი წლების მასაჟის გაკეთება

1) I. p. - მუცელზე წოლა.

2) 1. ბავშვი მუცელს საათის ისრის მიმართულებით ურტყამს, ხელის კიდეს ურტყამს, მუშტით, ისევ ურტყამს, იკუმშება, ცომის მოზელვისას მიბაძავს ცომის მიქსერის მოძრაობებს, ისევ ურტყამს..

3) 2. მარცხენა მხარეს დაჭერით თითებით რამდენჯერმე ღრმად, თითქოს ჯოხით შეამოწმოთ ცომის მზადყოფნა.

5) სიმძლავრე - 1 წთ.

6) სარელაქსაციო ვარჯიში "ჩანჩქერი"

ჯეკ ბეღურა (ჩანჩქერის მუსიკა) წარმოიდგინეთ, რომ ჩანჩქერის მახლობლად დგახართ. მშვენიერი დღე, ცისფერი ცა, თბილი მზე. მთის ჰაერი სუფთა და სასიამოვნოა. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად და თავისუფლად სუნთქოთ. მაგრამ ჩვენი ჩანჩქერი უჩვეულოა, წყლის ნაცვლად არის რბილი თეთრი შუქი. წარმოიდგინეთ, რომ დგახართ ამ ჩანჩქერის ქვეშ და იგრძენით ეს მშვენიერი თეთრი შუქი, რომელიც თქვენს თავზე მიედინება. გრძნობთ, რომ ის შუბლზე ჩამოდის, შემდეგ სახეზე ქვემოთ, კისერზე. თეთრი შუქი მიედინება თქვენს მხრებზე. ეხმარება მათ გახდნენ რბილი და მოდუნებული. და ნაზი შუქი კიდევ უფრო მიედინება მკერდზე. მუცელზე. ნება მიეცით სინათლეს მოეფეროს ხელებსა და თითებს. სინათლე მიედინება თქვენს ფეხებში და გრძნობთ, რომ თქვენი სხეული უფრო რბილი ხდება და ისვენებთ. თეთრი სინათლის ეს საოცარი ჩანჩქერი თქვენს სხეულში მიედინება. ყოველ ამოსუნთქვაზე თავს სრულიად მშვიდად გრძნობ და სულ უფრო მეტად ისვენებ. ახლა გაჭიმეთ და დათვალეთ "სამი"გაახილე თვალები. ჯადოსნური შუქი გაავსებთ ახალი ენერგიით.

7) მხედარი 1წთ

8) ტანვარჯიში თვალებისთვის "ქარი" 30-იანი წლები

ჯეკ ბეღურა: და რას ხედავდი, ყველა დაბრკოლება და საფრთხე მოგზაურობისას. ჩვენ გავაკეთებთ თვალის რამდენიმე ვარჯიშს თქვენთვის. "ქარი"

ქარი გვიბერავს სახეში.

ხშირად ახამხამებენ ქუთუთოებს.

ხე აკანკალდა.

თავის მობრუნების გარეშე იყურებიან მარცხნივ და მარჯვნივ.

ქარი უფრო მშვიდია, უფრო მშვიდი, უფრო მშვიდი.

ნელა ჩაჯექით ქვემოთ, თვალები დაწიეთ ქვემოთ.

ხეები უფრო და უფრო მაღლა იწევს.

დგებიან და მაღლა იხედებიან.

9 სარბენი ბილიკი - სირბილი 1 წთ.

სარელეო რბოლა "იარეთ ჯოხებზე"

ჯეკ ბეღურა: ბევრს ვიმოგზაურებთ და ბევრი სირთულე გვექნება. ახლა ვნახავ, შეძლებ თუ არა ჭაობში ჯოხებით გავლა.

3 დასკვნითი ნაწილი 3 წთ

დამამშვიდებელი მუსიკისთვის

Ჯეკ ბეღურა. ახლა კი დასვენება გვჭირდება. დღეს ბევრი იმუშავე და ალბათ დაიღალე. გირჩევთ იყოთ ცოტა ზარმაცი. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ, ზარმაცებო, რბილ, რბილ ხალიჩას ეფერებით. ირგვლივ ყველაფერი მშვიდია, მშვიდი, ადვილად და თავისუფლად სუნთქავ.

სასიამოვნო სიმშვიდისა და დასვენების შეგრძნება მთელ სხეულს ფარავს. მშვიდად ისვენებ, ზარმაცი ხარ. ხელები ისვენებს, ფეხები ისვენებს. (პაუზა - ბავშვებს ეფერება.)ხელები ისვენებს. (ბავშვის სახელი, მოსვენებული ფეხები. (ბავშვის სახელი). სასიამოვნო სითბო მთელ სხეულს ფარავს, ძალიან ეზარება მოძრაობა, თავს კარგად გრძნობ. თქვენი სუნთქვა სრულიად მშვიდია. ხელები, ფეხები, მთელი სხეული მოდუნებულია. სასიამოვნო სიმშვიდის განცდა გავსებს შიგნიდან. ისვენებ, ზარმაცი ხარ. სასიამოვნო სიზარმაცე ვრცელდება მთელ სხეულზე. თქვენ სარგებლობთ სრული სიმშვიდით და დასვენებით, რაც მოგანიჭებთ ძალას და კარგ განწყობას. დაჭიმეთ, მოიშორეთ სიზარმაცე და დაითვალეთ "სამი"გაახილე თვალები. თავს კარგად დასვენებულად და ხალისიან განწყობაზე გრძნობთ.

ჯეკ ბეღურა: გუნდი თანაბარი. დღეს თქვენ ღირსეულად გაიარეთ ყველა გამოცდა და ახლა ჩემი გუნდის წევრები ხართ. სამ დღეში გრძელ მოგზაურობაში მივდივართ. მე თვითონ დავბრუნდები შენთვის "Მარგალიტი". Მალე გნახავ.

პუბლიკაციები თემაზე:

„სასწავლო პროცესში მშობლების ჩართვის სამუშაო სისტემა“ მოსამზადებელი ჯგუფის გამოცდილებიდანსასწავლო პროცესი არის სოციალურად ორგანიზებული საქმიანობა, რომელიც ვითარდება დროთა განმავლობაში და გარკვეული პედაგოგიური სისტემის ფარგლებში.

„დეკორატიული და გამოყენებითი ხელოვნება, როგორც სკოლამდელი აღზრდის მხატვრული შესაძლებლობების განვითარების საშუალება ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის პირობებში“ „...ბავშვთა ნახატი, პროცესი.

ძვირფასო კოლეგებო, გამასწორებელ სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში (სპეციალური საჭიროების მქონე ბავშვები) მომუშავე მე მივედი დასკვნამდე, რომ მეტყველების თერაპიაში ჯანმრთელობის დამზოგავი ტექნოლოგიები გამოიყენება.

6-7 წლის ბავშვებისთვის

საგანმანათლებლო სფერო:"ფიზიკური განვითარება".

სამიზნე:ბავშვებში ფიზიკური აქტივობის სხვადასხვა ტიპებისა და ფორმებისადმი ინტერესის და ფიზიკური თვითგაუმჯობესების სურვილის განვითარება. საავტომობილო ამოცანების შესრულებისადმი შეგნებული დამოკიდებულების ჩამოყალიბება.

1. ჯანმრთელობა:

1.1. ხელი შეუწყოს კუნთების ყველა ძირითადი ჯგუფის განვითარებას;

1.2. ხელი შეუწყოს შესრულების განვითარებას.

2. საგანმანათლებლო:

2.1. ისწავლეთ ყურადღებისა და კუნთების აქტივობის დაძაბულობის რეგულირება განვითარებადი თამაშის სიტუაციიდან გამომდინარე;

2.2. გაიუმჯობესეთ სიარულის უნარები ხელის დამატებითი დავალებების შესრულებით;

2.3. კლასებში შეძენილ ტრენაჟორებზე სათამაშო ამოცანების, სარელეო რბოლების და სავარჯიშოების შესრულებისას უნარებისა და შესაძლებლობების გაუმჯობესება;

2.4. განავითარეთ გამძლეობა ფიზიკური აქტივობისთვის.

3. საკუთარი თავის, თქვენი ჯანმრთელობისა და ფიზიკური ვარჯიშისადმი დამოკიდებულება:

3.1 ასწავლეთ ბავშვებს შეაფასონ თავიანთი და თანამებრძოლების მოძრაობები;

3.2.გამოუმუშავეთ პოზიტიური დამოკიდებულება სიძლიერის, გამძლეობისა და მათდამი ინტერესის მიმართ.

ინტეგრაცია საგანმანათლებლო სფეროებთან:„სოციალურ-კომუნიკაციური განვითარება“, „კოგნიტური განვითარება“.

აღჭურვილობა:მაგნიტოფონი, სიმღერების აუდიოჩანაწერები „Merry Exercise“ და

"პინოქიოს თავგადასავალი", კოსტუმი "პინოქიო", 12 თარო, 2 ფიტბოლი, 2 სკამი, 2 ბურთი. სავარჯიშო მოწყობილობა: სავარჯიშო ველოსიპედი, ბატუტი, სარბენი ბილიკი, 2 მუცლის სკამი, მინი სტეპერი, ნიჩბოსნობა, მხედარი, კოშკი.

მდებარეობა:სპორტი და სპორტული დარბაზი.

გართობის პროგრესი.

ბავშვები შედიან სავარჯიშო დარბაზში, მათ წინ არის დახურული კარი, რომელზეც გამოსახულია რუკა. (დანართი No1.)

ინსტრუქტორი:ჩვენს გვერდით, დამიჯერეთ, ჯადოსნური ქვეყანაა.

Სად არის ის? ამ კარს მიღმა. ისე რომ მაშინვე არ ჩანს.

იქ მწუხარება არავინ იცის, იქ ბედნიერი სიცილი სუფევს.

ამ მიწაზე ვიძახი დღეს, ყველას თან მივყავარ.

ბიჭებო, ძალაუფლების ჯადოსნური მიწის კარი დაკეტილია. რა ვქნათ, როგორ გავხსნათ? (ბავშვების პასუხები.)

მოისმინე ვიღაცის მოსვლა. ( უკრავს მუსიკა ზღაპრის ფილმიდან "პინოქიოს თავგადასავალი!")

პინოქიო შემოდის:Გამარჯობათ ბიჭებო! გავიგე, რომ გჭირდებათ გასაღები ძალის ჯადოსნური მიწის გასაღებად?

ინსტრუქტორი:გამარჯობა, პინოქიო! დაგვეხმარეთ მოვძებნოთ გასაღები ძალაუფლების მიწისა.

პინოქიო:ოქროს გასაღების დასაბრუნებლად

მოდით, გზას გავუდგეთ!

მივდივართ რუქა-სქემის მიხედვით

და ჩვენ გადავლახავთ ყველა დაბრკოლებას!

(რუკაზე ბავშვებმა უნდა დაადგინონ ის ეტაპები, რომლებიც უნდა დასრულდეს, რათა იპოვონ დახურული კარის გასაღები ჯადოსნური ქალაქ ძალაში.)

პინოქიო: (მიუთითებს რუკაზე)მე და შენ გავემგზავრებით ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის ქვეყანაში, გამოვცდით თქვენს გამძლეობას, მოქნილობას, სისწრაფესა და წონასწორობას, მხოლოდ ამის შემდეგ შევძლებთ სიძლიერის ქვეყანაში მოხვედრას.

ინსტრუქტორი:ვდგებით ერთმანეთის მიყოლებით,

ერთად გავერთოთ.

ნაბიჯ-ნაბიჯ ზედიზედ

გუნდი გახურებას აკეთებს.

(უკრავს მუსიკა ფილმიდან "პინოქიოს თავგადასავალი"; ინსტრუქტორი და პინოქიო ატარებენ მუსიკალურ და რიტმულ დათბობას ბავშვებთან ერთად.)

ინსტრუქტორი:ბიჭებო, ჩვენ აღმოვჩნდით გამძლეობის ქალაქში, ამ ქვეყნის მაცხოვრებლები გამოგვიწვევენ შეჯიბრებებზე ( ბავშვები იყოფა ორ გუნდად და დამოუკიდებლად ირჩევენ გაყოფის მეთოდს).

ყველა დავალება ხორციელდება როგორც სარელეო რბოლა ბარათების - დიაგრამების გამოყენებით. (დანართი No2.)

1 დავალება. გამძლეობის ქალაქში: "ესტაფეტა რბოლა ფიტბოლებზე".

პირველი გუნდის წევრები ფიტბოლით სხედან. ინსტრუქტორის სიგნალით, ბავშვები იწყებენ ხტუნვას თაროზე და უკან, ფიტბოლს გადასცემენ შემდეგ მოთამაშეს.

დავალება 2. მოქნილობის სამეფოში: „დაიხვიე, გადადი“

თითოეული გუნდის წინ ერთმანეთისგან 1-1,5 მ დაშორებით სამი დგას დგას. დავალება: გადახტეთ პირველ თაროზე, გადადით მეორეზე, გადახტეთ მესამეზე. შეეხეთ კედელს და გაიქეცით გუნდთან, გადასვით ბრუნი შემდეგ მოთამაშეს.

3 დავალება. სისწრაფის ქალაქში: "გაატარეთ ბურთი"

პირველი გუნდის წევრებს ეძლევათ ბურთი ხელში. ბავშვები მაღლა ასწევენ ხელებს და ინსტრუქტორის სიგნალით გადასცემენ ბურთს პირველი მოთამაშიდან უკანასკნელზე, უკანასკნელი გარბის და წინ დგება. ესტაფეტა გრძელდება მანამ, სანამ კაპიტანი პირველი არ დადგება.

4 დავალება. ბალანსის ქალაქში: „შეინარჩუნე ბალანსი“

გუნდები დადიან ტანვარჯიშის სკამზე (ხელები გვერდებზე), ხტებიან სკამიდან, გარბიან დახლის გარშემო, გარბიან უკან, გადასცემენ სვლას შემდეგ მოთამაშეს.

შეჯიბრის დროს პინოქიო აღნიშნავს გამარჯვებულ გუნდს.

ინსტრუქტორი:(მიმართავს ბურატინოს) ბიჭებმა ყველა დავალება შეასრულეს, ახლა შეგვიძლია მივიღოთ ძალაუფლების მიწაზე?

პინოქიო:და აქ არის გასაღები! ( ბავშვების ყურადღებას ამახვილებს იმ ფაქტზე, რომ გასაღები კარის სახელურზე კიდია.) გამარჯვებული გუნდი! წინ!

ის აიღებს ჯადოსნურ გასაღებს,

და ის დასრულდება ძალაუფლების ქვეყანაში.

(გამარჯვებული გუნდი სარელეო რბოლაში იღებს გასაღებს და უღებს კარს ძალაუფლების ჯადოსნური მიწისკენ.)

ბავშვები, ინსტრუქტორი და პინოქიო შედიან სავარჯიშო დარბაზში, იკავებენ სავარჯიშო აღჭურვილობას და ფიზკულტურის ინსტრუქტორის სიგნალით, იწყებენ ვარჯიშებს თავიანთ ადგილებში, ბარათების - დიაგრამების გამოყენებით. (დანართი No3.)

ვარჯიშები ტრენაჟორებზე, წრიული ვარჯიში.

შინაარსი	ორგანიზაციის მეთოდი	გაიდლაინები	დოზირება
Სავარჯიშო ველოსიპედი სუნთქვის ვარჯიში"ფლაპერები" ი.პ. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები გვერდებზე გაშლილი. 1 - ღრმად ჩაისუნთქეთ, დაიხარეთ წინ, დაარტყით მუხლებს - ამოისუნთქეთ.	ფრონტალური	პედლის დაჭიმულობა No1	1,5 წთ.
ბატუტი ა) თავისუფლად გადახტე ხელები ბ) თავისი ღერძის გარშემო ხტუნვა სავარჯიშოები ხელებისთვის ბეჭდით: ა) ორივე ხელით დაიჭირეთ შუა – ხელები მოატრიალეთ თქვენგან და თქვენსკენ; ბ) ორივე ხელით დაიჭირეთ შუა – თითების მოძრაობით მოატრიალეთ ბეჭედი მარჯვნივ და მარცხნივ; გ) დაჩოქება - რგოლის ტრიალივით ტრიალი.	ფრონტალური	შეგახსენებთ, რომ უსაფრთხოდ ივარჯიშოთ ბეჭდის დიამეტრი	1,5 წთ.
სარბენი ბილიკი. გაიქეცი. ენერგეტიკული მასაჟი. ი.პ. - დგომა ან ჯდომა. გაათბეთ (გაიხეხეთ) ხელისგულები და შეიზილეთ სახე, თავი, კისერი, მკერდი, მუცელი, ბარძაყები, ფეხები.	ფრონტალური	გამოიყენეთ მშვიდი, მშვიდი მუსიკა	1 წუთი.
მუცლის სკამი ი.პ. – სკამზე დაწოლა (ზურგზე), ფეხზე სამაგრი ეჭირა. აწიეთ ტანი. თითის ტანვარჯიში - ვარჯიშები წვეტიანი ბურთით: "მოდით გავაგოროთ ბურთი" ი.პ. – o.s., ბურთი ხელებს შორის. ბურთის წრიული მოძრაობით დატრიალება საათის ისრის მიმართულებით და ისრის საწინააღმდეგოდ (ხელის შეცვლით);	ფრონტალური		2 წუთი.
5. სტეპერი ი.პ. – o.s. სტეპერზე, ხელები მკერდზე; 1 – დააჭირეთ მარჯვენა ფეხით; 2 – დააჭირეთ მარცხენა ფეხით და ა.შ. თითის ტანვარჯიში - "საკონტროლო ყუთი" ხელში დროშა მიჭირავს და ბიჭებს ხელით ვაქნევ.	ფრონტალური	არ დაიხაროთ წინ ოთხი თითი ერთად ცერა თითი ქვევითაა. ხელის ზურგი შენსკენ. ოთხი თითის მოხრა და დაგრძელება.	1 წუთი.
6. ნიჩბოსნობა ი.პ. – იჯდა სიმულატორზე, ფეხები მაღლა. 1- მოხარეთ ხელები, უკან გადაწიეთ; ორივე ხელი გაასწორეთ და წინ წადით. თითის ტანვარჯიში - სავარჯიშოები წვეტიანი ბურთით: I.p. - ფეხები ბარძაყის სიგანეზე, მარცხენა ხელი გაშლილი წინ, ხელისგულები ზემოთ. ბურთი მარჯვენა ხელშია. გააფართოვეთ ბურთი გაშლილი მკლავის გასწვრივ თითებიდან მხარამდე და უკან. იგივე მეორე ხელით.		გამოიყენეთ მშვიდი მუსიკა.	1,5 წთ.

გარკვეული დროის შემდეგ, ინსტრუქტორი იძლევა სიგნალს სიმულატორის შეცვლის შესახებ, რითაც განსაზღვრავს სავარჯიშოს შესრულების დროს. სიმულატორზე ყოველი დავალების დასასრულს, ზედმეტი მუშაობის თავიდან ასაცილებლად, ყველა ბავშვი ასრულებს სუნთქვის ვარჯიშებს, თვითმასაჟის ელემენტებს, თითის ტანვარჯიშს, ფსიქო-ტანვარჯიშს, ასევე რელაქსაციის ვარჯიშებს, რომლებიც უკვე კარგად არის ცნობილი ბავშვებისთვის.

ბავშვები აგრძელებენ გადაადგილებას ერთი ვარჯიშიდან ტრენაჟორებზე („სადგურებზე“) მეორეზე, მოძრაობენ წრეში, რითაც ასრულებენ ინსტრუქტორის მიერ შემოთავაზებულ ყველა სავარჯიშოს. გაკვეთილი მთავრდება „კარგად შესრულებული“ სუნთქვითი ვარჯიშით, რომელიც მიზნად ისახავს სუნთქვის აღდგენას.

სუნთქვის ვარჯიში "კარგად გაკეთებული"

1-ჩასუნთქვა, 2-3-4-ამოსუნთქვა. ამოსუნთქვისას წარმოთქვით სიტყვა "კარგად გაკეთებული".

გაიმეორეთ 3-4 ჯერ. ტემპი ნელია.

პინოქიო:Ბიჭები! ასე რომ, თქვენი თავგადასავალი ძალაუფლების ქვეყანაში დასრულდა, მე ძალიან მსიამოვნებდა თქვენთან ერთად მოგზაურობა და დაგეხმარებით! თქვენ სცადეთ და მიაღწიეთ თქვენს მიზანს და დროა დავუბრუნდე ჩემს ზღაპარს.

ინსტრუქტორი:მადლობა კეთილი სიტყვებისთვის! ნახვამდის, პინოქიო! ახალ სპორტულ შეხვედრებამდე!

ბავშვები ბრუნდებიან სპორტდარბაზში დასვენებისა და რეფლექსიისთვის, შემდეგ მიდიან ჯგუფში.

ბიბლიოგრაფია:

1. ჟელეზნიაკი ნ.ჩ. სავარჯიშო აღჭურვილობა საბავშვო ბაღში. – მ.: გამომცემლობა „სკრიპტორიუმი 2003“, 2009 წ.

2. მულაევა ნ.ბ. შენიშვნები - სცენარები ფიზიკური აღზრდის კლასებისთვის სკოლამდელი აღზრდისთვის: საგანმანათლებლო და მეთოდოლოგიური სახელმძღვანელო - სანკტ-პეტერბურგი: „ბავშვობა - პრესა“, 2005 წ.

3. გოლიცინა ნ.ს. არატრადიციული ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში. – მ.: „გამომცემლობა Scriptorium 2003“, 2006 წ.

4. ხარჩენკო თ.ე. საბავშვო ბაღში ბავშვების საავტომობილო საქმიანობის ორგანიზება. – SPb.: შპს გამომცემლობა „ბავშვობა – პრესა“, 2010 წ.

5. შიშკინა ვ.ა. რა სახის ფიზიკური აღზრდა სჭირდება სკოლამდელ ბავშვს? - მ.: განათლება, 1998 წ.

ავტონომიური არაკომერციული ორგანიზაცია

სკოლამდელი განათლება

"ბავშვობის პლანეტა "ლადა"

№97 საბავშვო ბაღი „კრისტალი“

სამარას რეგიონი

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილის შეჯამება თემაზე

"დამეგობრდით სიმულატორთან!"

მომზადებული

ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი მარინა მიხაილოვნა სამსონოვა

გ.ო. ტოლიატი 2013 წელი

სამიზნე:

კუნთების სხვადასხვა ჯგუფის სიძლიერის თვისებების განვითარება.

ივარჯიშეთ მუშაობა ბარათების - დიაგრამების მიხედვით.

უპირატესობები:

ტრენაჟორები მარტივი და რთულია;

ბურთები - "ზღარბი";

ბარათები - დიაგრამები ბავშვების რაოდენობისთვის.

გაკვეთილის მიმდინარეობა:

– ჩვენი სპორტული დარბაზი დღეს იხსნება. იმისათვის, რომ იყოთ ძლიერი, თქვენ უნდა ივარჯიშოთ მთელი თქვენი კუნთი. ახლა ბავშვები წაგვიკითხავენ ლექსებს ძალაზე.

– აღვირახსნილი ძალა ტრიალებდა ქუჩებში,

ამოძრავებს ღრუბლების ფარები.

ის ჩემში გადავიდა და ყველაფერი შეიცვალა,

ახლა მე ძალიან ძლიერი ვარ!

ო, შენ, ძალა, ძალა, ძალა,

რა კარგი ხარ!

ჩემი ცხოვრება შეიცვალა

სულისა და სხეულის ცეკვა

ო, შენ, ძალა, ძალა, ძალა,

რა კარგი ხარ!

გაიღვიძე, გაიღვიძე, გაიღვიძე ბავშვი!

– ვნახოთ, როგორი სიმულატორები გვაქვს აქ (სიმულატორების სახელწოდება).

მაგრამ სანამ ვარჯიშს დავიწყებთ, უნდა გავათბოთ.

(ბავშვებს სთხოვენ აიღონ ბურთები - "ზღარბი").

IP: დგომა, მასაჟის ბურთი ხელისგულებს შორის. V.: – ხელისგულებს შორის ბურთის გადახვევა.

I.p.: დგომა, მასაჟის ბურთი ფეხის ქვეშ. V.: – ბურთის მონაცვლეობით გადახვევა მარჯვენა და მარცხენა ფეხით.

IP: იჯდა იატაკზე, ფეხები გვერდებზე. V.: – მარცხენა ხელით, გადაახვიეთ მასაჟის ბურთი მარჯვენა ხელის გასწვრივ. ხელების პოზიციების შეცვლა.

IP: იჯდა იატაკზე, ფეხები გვერდებზე. V.: – გააფართოვეთ ბურთი ფეხის გასწვრივ, შემდეგ ფეხები წვივზე და ბარძაყზე. მონაცვლეობით მარჯვენა და მარცხენა ფეხებზე.

–კარგად გააკეთე! დათბობა დასრულდა. კუნთები გაათბო? ახლა გადავიდეთ წრიულ ვარჯიშზე.

წრიული ვარჯიში არის დავალებების შესრულება ერთ დროს ერთი მანქანით, შემდეგ კი მეორეზე გადასვლა.

– აი, მე მაქვს ბარათები, რომლებიც დაგვეხმარება ვარჯიშში. მოდით შევხედოთ მათ: რომელ მანქანებზე და რა ვარჯიშებს შევასრულებთ (სარბენი ბილიკი, მანქანა „გაჭიმვის უფრო ძლიერად“, „ველოსიპედი“, წრიული დისკი, „ჯანმრთელობის“ აპარატი, ტანვარჯიშის როლიკერი, დახრილი სკამი, საყრდენი ზოლები).

(ბარათები ურიგდება თითოეულ მონაწილეს).

– გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ პირველი დავალება ყველასთვის განსხვავებულია, დაასახელეთ რომელი (იკითხეთ ჯაჭვის გასწვრივ).

ტრენერის სარბენი ბილიკი“.

სავარჯიშო მანქანა "უკან ზოლები".

– ბარათი ჩვენი თანაშემწეა სავარჯიშოების შესრულებაში. უნდა გვახსოვდეს, რომ გადავხედოთ ბარათს, რათა დავინახოთ, რა ვარჯიშია შემდეგი.

ბარათზე ნაჩვენებია სავარჯიშოს სახელწოდება, შესრულების თანმიმდევრობა და სავარჯიშოების გამეორებების რაოდენობა.

– ახლა, დაიკავეთ ადგილები, თითოეული თქვენს სიმულატორთან.

ტრენინგის დროს მასწავლებელი აკონტროლებს სავარჯიშოების ხარისხს და ინდივიდუალურ დახმარებას უწევს ბავშვებს.

– ვინც ყველა სავარჯიშოს დაასრულებს, მოდი ჩემთან.

– წრიული ვარჯიში დასრულდა. რომელი ვარჯიშის შესრულება მოგწონთ ყველაზე მეტად? რა ვარჯიში გააკეთე მარტივად? რა ძალისხმევით?

მომეწონა "ველოსიპედის" სიმულატორი. მე მიყვარს ველოსიპედი.

ტანვარჯიშის როლიკზე გამიჭირდა.

– ახლა მოდით ვითამაშოთ ყურადღებისთვის ცნობილი თამაში "იპოვე და გაჩუმდი".

ბავშვები თვალებს ხუჭავენ, ლიდერი კი ობიექტს მალავს. სიგნალზე ბავშვები ახელენ თვალებს და იწყებენ ნივთის ძებნას; ვინც იპოვის საგანს, აცნობებს მძღოლს ამის შესახებ.