საგანმანათლებლო რეზიუმე სასწავლო სესიაფეხბურთი 9-10 წლის ბავშვებისთვის (NP-3) შედგენილი: სარაპულის რაიონის განათლების დეპარტამენტის ახალგაზრდული სპორტული სკოლის მწვრთნელი-მასწავლებელი ალექსეი ევგენიევიჩ საურინი გაკვეთილის მიზნები: 1. სისწრაფის, სისწრაფის, სიძლიერის განვითარება, გამძლეობა, მოქნილობა ფიზიკური, ტექნიკური და ტაქტიკური ვარჯიშებით; გარე და სპორტული თამაშები. 2. განაგრძეთ დრიბლინგის და ბურთის გადაცემის სწავლება სხვადასხვა ნაწილებიფეხები. 3. გააუმჯობესეთ ბურთის დარტყმა ფეხის სხვადასხვა ნაწილით. 4. ზნეობრივი და ნებაყოფლობითი თვისებების აღზრდა გარე და სპორტული თამაშებით. მდებარეობა: სპორტ - დარბაზი MBOU "სიგაევსკაიას საშუალო სკოლა" ინვენტარი და აღჭურვილობა:  საფეხბურთო გოლი- 2 ცალი;  ფეხბურთის ბურთები- 4 რამ;  პერანგები – 8 ც.;  მარკერები – 16 ც. No შინაარსი I მოსამზადებელი ნაწილი 1. კონსტრუქცია, გაკვეთილის მიზნების კომუნიკაცია 2. ბურთის შიგნიდან მარჯვენა, მარცხენა ფეხით გადაცემა წყვილებში დოზირება 15 წთ. 1 წუთი. 100 პასი 3. ჰოლანდიური გახურება წყვილებში 5 წთ. ა). ბურთის შიგნიდან დარტყმა ჰაერიდან მარჯვენა და მარცხენა ფეხით 10-ჯერ ბ). დაარტყით ბურთს ბარძაყზე ბურთის მიღების შემდეგ 10-ჯერ გ). მკერდზე ბურთის მიღების შემდეგ 10-ჯერ დაარტყით ბურთს ფეხის შიგნიდან დ). დაარტყით ბურთს თავით 10-ჯერ ზოგადი მითითებები მიაქციეთ ყურადღება გარეგნობა. შესრულება ფეხები მოხრილიადგილზე სირბილისას საყრდენი ფეხი ბურთის საპირისპიროა, დარტყმის ფეხი ამოღებულია შიგნითფეხები ბურთის მიმართულებით, ქუსლი ქვემოთ, თითი ზემოთ მანძილი მათ შორის, რომლებიც ასრულებენ 4-5 ნაბიჯს ერთმანეთის პირისპირ. პარტნიორი ემსახურება ბურთს ხელებით ქვემოდან ზევით, მონაცვლეობით მარჯვენა და მარცხენა ფეხებზე, შემსრულებელი დარბის ადგილზე და აკონტროლებს საყრდენი და დარტყმის ფეხების სწორად განლაგებას და ცდილობს ბურთის მოხვედრას პარტნიორის ხელში. 10-ჯერ დასრულების შემდეგ, ცომი ხდება სერვერი და პირიქით. პარტნიორი ემსახურება ბურთს ხელებით ქვემოდან ზევით, მონაცვლეობით მარჯვენა და მარცხენა ბარძაყისკენ. ვცდილობთ ბურთის მიღებას ბარძაყის შუა ნაწილით, დანარჩენი არის როგორც a პუნქტში. პარტნიორი ემსახურება ბურთს ხელებით ქვემოდან ზემოდან მკერდზე. გულმკერდის აღებისას ვცდილობთ მხრის პირები ისე მივუყაროთ ერთმანეთს, რომ მკერდი მრგვალი გამოვიდეს, დანარჩენი არის როგორც ა პუნქტში. პარტნიორი ემსახურება ბურთს ხელებით ქვემოდან ზევით 4. თამაში „ხელის ბურთი“ 5 წთ. II. 5. დრიბლინგის, გადაცემის, ბურთის შეჩერების ძირითადი ნაწილი; დრიბლინგი (ფეინტები) 45 წთ. 30 წთ. ა). ბურთის დრიბლინგი ფეხის შიგნით მარჯვენა მარცხენა ფეხით ბურთის შიგნიდან დრიბლინგი გარეთფეხები 1 ჯერ ბ). 1-ჯერ მარჯვენასთან 1-ჯერ მარცხნივ 1-ჯერ მარჯვენასთან 1-ჯერ მარცხნივ 1-ჯერ გ) ბურთის დრიბლინგი მარჯვენა, მარცხენა მხარეს - ძირით დ). ბურთის უკან დრიბლინგი მარჯვენა ფეხით - მარცხენა ფეხით ბურთის ტრიბლინგი ძირით - 1-ჯერ მარჯვენა ფეხის შიგნით 1 ჯერ მარცხენათი ბურთის დრიბლინგი ფეინტით: 2-ჯერ ერთი ფეხით ვხატავთ წრეს. მარჯვენა ფეხით ბურთის ირგვლივ, მეორეთი - 2-ჯერ მარცხენა ფეხის ფეხის გარეთა გვერდით გადავაადგილებთ ბურთს საპირისპირო მიმართულებით დ). ე). და). ბურთის დრიბლინგი ფეინტით: საქანელა 2-ჯერ - 2-ჯერ მარცხნივ დაასრიალეთ ბურთის თავი მარჯვენათი. ვცდილობთ ბურთის შუა შუბლით დავარტყამთ, თვალებს კი არ ვხუჭავთ, არამედ ვუყურებთ ბურთს ან პარტნიორს. მოთამაშეები იყოფა ორ თანაბარ გუნდად. თამაში ტარდება მინი ფეხბურთის წესებით, მაგრამ არა ფეხებით, არამედ ხელებით. ამოცანაა გოლის გატანა მოწინააღმდეგის წინააღმდეგ ბურთის ერთმანეთს გადაცემით. გოლი ითვლება, თუ ის მეტოქის ნახევრიდან გავიდა. ბურთით ხელში არაუმეტეს 3 ნაბიჯის გადადგმა შეგიძლიათ. ბურთის დაჭერისას თქვენ არ შეგიძლიათ მოწინააღმდეგეს სხეულის რომელიმე ნაწილით შეუტიოთ. ყველა მოთამაშე ცდილობს ითამაშოს კვადრატით ან რომბით. ვინც ითამაშა, ხელებზე დადის, გამარჯვებულებს კი ფეხები, დარბაზის იატაკი უჭირავთ. სავარჯიშოები ტარდება ოთხად, ორი მოთამაშე დანარჩენი ორის საპირისპიროა ერთმანეთისგან 18-20 მ მანძილზე. დავალებებს ასრულებს მონაცვლეობით თითოეული მოთამაშე მოპირდაპირე სვეტში. თამაშისას ვცდილობთ, ბურთზე მაღლა ვიყოთ. ფეხები ოდნავ მოხრილი მუხლებში. ჩვენ ბურთს წინ ვატარებთ - მოძრაობის მიმართულებით. შესრულებისას ვცდილობთ ვიყოთ ბურთზე მაღლა, ძირით ბურთი უფრო ძლიერად დავაჭიროთ იატაკს. ჩვენ ვცდილობთ ბურთის გაკონტროლებას და გვაქვს დრო, რომ ჩვენს ირგვლივ მიმოვიხედოთ. ძირით ბურთზე ფეხის დადგმით, მას თავისკენ ვუბიძგებთ და თავისგან მოშორებით, უკან ვთამაშობთ ფეხის შიგნიდან. ორ წყვილს შორის ცენტრში ვათავსებთ მარკერს (მოწინააღმდეგეს) და მარკერთან მიახლოებისას ვასრულებთ ფეინტს. ჩვენ ვცდილობთ დავხატოთ წრე ბურთის გარშემო და არა ბურთის ზემოთ. ფეინტის შესრულების შემდეგ ბურთულას ფეხის შიგნიდან მოპირდაპირე სვეტში გადავცემთ, მოპირდაპირე სვეტის პარტნიორი კი ბურთს ფეხის შიგნიდან იღებს. დრიბლინგის დროს ყოველ საფეხურზე ბურთულას გარედან ვეხებით. ფეინტის დასრულების შემდეგ უღელტეხილს მოპირდაპირე სვეტზე გადავდივართ შიდა h). ბურთის დრიბლინგი ფეინტით: ერთი ფეხიდან მეორეზე 2-ჯერ მარჯვენათი 2-ჯერ მარცხენა ი). ბურთის დრიბლინგი ფეხის შიგნიდან მარკერზე 2-ჯერ მარჯვენათი 2-ჯერ მარცხენა j). ბურთის დრიბლინგი ფეხის გარე მხრიდან მარკერზე 2-ჯერ მარჯვენასთან 2-ჯერ მარცხნივ 6. თამაში „პენალტი მეფე“ 5 წთ. 7. მინი-ფეხბურთის თამაში 10 წთ. III 8. დასკვნითი ნაწილისავარჯიშოების ნაკრები მოქნილობის გასავითარებლად 5 წთ. 4 წთ. ფეხის მხარეს, მოპირდაპირე სვეტში პარტნიორი იღებს ბურთს ფეხის შიგნით. ბურთს ლიფტის გარეთა მხრიდან მარკერისკენ ვატრიალებთ, ფეხს ვატრიალებთ დასარტყმელად და ჩვენ თვითონ ვაგდებთ ბურთს ლიფტის გარეთა მხარეს - მარკერიდან წინ. ფეინტის შესრულების შემდეგ ბურთულას ფეხის შიგნიდან მოპირდაპირე სვეტში გადავცემთ, მოპირდაპირე სვეტის პარტნიორი კი ბურთს ფეხის შიგნიდან იღებს. ბურთულას გარედან ძირს ვატარებთ, მარკერს ფეხის შიგნიდან ვურტყამთ (1 წრე), ბურთულას ფეხის შიგნიდან ვუვლით, ვიღებთ ბურთს ფეხის გარეთა მხრიდან. ბურთს გარედან ძირს ვატარებთ, მარკერს ფეხის გარე მხარეთ ვურტყამთ (1 წრე), ბურთს ვაბარებთ გარედან, ვიღებთ ბურთს ფეხის გარეთი. მოთამაშეები ერთმანეთში თამაშობენ: ვინ პირველი თამაშობს კარში და ვინ ისვრის კარში. დარტყმები დარტყმულია ყველასთვის გამოყოფილი ადგილიდან (მანძილი გოლიდან დარტყმის წერტილამდე დამოკიდებულია გოლის ზომაზე). მეკარე განლაგებულია ფეხის თითებით კარის ხაზზე, სიგნალზე, დამრტყმელი ისვრის კარს: თუ გაიტანს, მაშინ მეკარეს ენიჭება 1 ქულა (1 გოლი) და მომდევნო დარტყმას რიგრიგობით ურტყამს; თუ გოლი არ გაიტანა, მაშინ იკავებს მეკარის ადგილს და მის შემდეგ სიგნალზე ურტყამს მას და ა.შ. ვინც პირველი დააგროვებს 3 ქულას (გამოტოვებს 3 გოლს), გამორიცხულია თამაშიდან. გამარჯვებულია ის, ვინც არ გამოტოვებს 3 გოლს ან ნაკლებს. დამარცხებული ასრულებს 20 ვარჯიშს (ფეხზე დგომიდან ნახტომით ჩახშობილ მდგომარეობაში, შემდეგ ნახტომით მწოლიარე მდგომარეობაში, შემდეგ ნახტომით ჩახშობილ მდგომარეობაში და ადექით). დანარჩენი 5-ით მცირდება ადგილმდებარეობის მიხედვით. თამაში მიმდინარეობს მინი ფეხბურთის მოქმედი წესების მიხედვით. 1 მეკარე და 3 მინდვრის მოთამაშე. ყველა მორიგეობით თამაშობს კართან. მოედანზე მოთამაშეები ცდილობენ ითამაშონ სამკუთხედში, დამარცხებულები გამარჯვებულებს შუა დარბაზში ატარებენ. მოსწავლეები სხედან წრეში, სხედან იატაკზე წრისკენ ა). მოიშორეთ ფეხის თითები თქვენგან 30 წამის განმავლობაში. ბ). მიიწიეთ თქვენი ფეხის თითები თქვენსკენ 30 წამის განმავლობაში. V). გ). თითები საკუთარი თავისგან - თავისკენ გაიწიეთ ფეხის თითები თქვენსკენ ხელებით მიაღწიეთ ფეხის თითებს 30 წმ. 30 წმ. მშენებლობა, გაკვეთილის შეჯამება 1 წთ. დ). 9. 30 წმ. სიგნალზე ვცდილობთ მაქსიმალურად მოვიშოროთ ფეხის თითები. სიგნალზე ვცდილობთ მაქსიმალურად ავიწიოთ ჩვენსკენ ფეხის თითები. სიგნალზე ვიხრით - ვისწორებთ ტერფებს, სიგნალზე თითები (თითები თქვენსკენ) დაიჭირეთ. ვცდილობთ არ მოვიხაროთ მუხლები. სიგნალზე დაიჭირეთ ფეხის თითები თითებით (თითები მოშორებით). ვცდილობთ არ მოვიხაროთ მუხლები. Საშინაო დავალება(ფეხების გაძლიერება ადრე დასრულებული ვარჯიშების გამოყენებით). აირჩიეთ დადებითი ქულებიკლასები და რა ხარვეზები ჯერ კიდევ უნდა გამოსწორდეს. ფეხბურთის ვარჯიშის შეჯამება 7-8 წლის ბავშვებისთვის. ჯგუფი: საწყისი ტრენინგი 1 წლიანი სასწავლო (NP-1) თემა: სტაციონარული და მოძრავი ბურთის დარტყმა ფეხის შიგნით. მიზნები: 1. სტაციონარული ბურთისა და მოძრავი ბურთის ფეხის შიგნით დარტყმის შესწავლა. 2. ბურთის დამაგრება ჩერდება ფეხის შიგნიდან. 3. ივარჯიშე დარტყმები თამაშში „კვადრატი“ და ორმხრივი სავარჯიშო თამაში. 4. სპორტსმენებში მორალური და ძლიერი ნებისყოფის თვისებების გამომუშავება, კოლექტივიზმის გრძნობა. ჩატარების ადგილი: სტადიონი, მინი ფეხბურთის მოედანი. სპორტული ინვენტარი: ფეხბურთის ბურთები - 10 ცალი, ჩიპები - 50 ცალი, წამზომი, ხტომის თოკები, სკამები. No I. გაკვეთილის შინაარსი შესავალი ნაწილი. 1. ფორმირება, მოხსენება, მისალმება 2. ჰ.ს.ს გაზომვა. (წუთში დარტყმების რაოდენობა) 3. საშინაო დავალების შემოწმება. 4. გაკვეთილის მიზნები - სტაციონარულ ბურთზე და მოძრავ ბურთს ფეხის შიგნიდან დარტყმის შესწავლა. - ბურთის დამაგრება ჩერდება ფეხის შიგნით. - ივარჯიშე დარტყმები თამაშში "კვადრატი" და ორმხრივი სავარჯიშო თამაში. დოზა 2 წთ. ორგანიზაციული და მეთოდოლოგიური ინსტრუქციები სწრაფი მშენებლობა, ურთიერთობის მკაფიო მიწოდება. გაიხსენეთ გულისცემა ვარჯიშის დასაწყისში მოსამზადებელი ნაწილი. 13 წთ. 1. ნელი სირბილი მოკლე დასვენების ინტერვალით 3 წუთი. 2. ზოგადი განვითარების სავარჯიშოები: 10 წუთი ერთად ვრბივართ ჯგუფურად და სიგნალზე გადავდივართ სიარული. 1) I.p. - ფეხები განშორებით დგომა, ხელები გვერდებზე. მკლავების წრიული მოძრაობები წინ და უკან. 10-12-ჯერ თანდათან იზრდება ამპლიტუდა. 2) ი.პ. - ფეხები განშორებით დგას, ხელები სხეულის გასწვრივ. 1-3 მოხრილი წინ 8-10-ჯერ დახრისას ფეხები არ მოხაროთ, მოხრილები ზამბარიანია, ხელით შეეხეთ იატაკს. 3) I.p. - განიერი დგომა 8-10-ჯერ, ფეხები განზე, ხელები თავის უკან. 1-დაიხარე სხეული მარცხნივ. 2-I.გვ.-3-4- იგივე სხვა მიმართულებით. ფეხებს არ ვიხრით, ვაკვირდებით ტანის პოზიციას 4) მარჯვენა და მარცხენა ფეხების ალტერნატიული რხევა წინ და უკან. 6-8-ჯერ გაზარდეთ საქანელების ამპლიტუდა 5) I.p. - ფეხები უფრო ფართო ვიდრე მხრები 1 - აწევა მარცხნივ 2 - I.p. 3. – ლუნგი მარჯვნივ 4. – ი.პ. 6-8-ჯერ Deeper lunge 6. გაჭიმვის ვარჯიში ბარძაყის შიდა ნაწილისთვის 6-ჯერ გაითვალისწინეთ რამდენ სმ-ით გააუმჯობესეთ შედეგი 7) ი.პ. - ზურგზე დაწოლა, ფეხები გაშლილი 1-2-3 გააბრტყელეთ სხეული 6-8-ჯერ შეახეთ ფეხები თავის უკან უკან 4-5-6 დაბრუნდით I.P. 8) ხტომა - თოკზე - სკამზე II. 40-50-ჯერ 10-15-ჯერ ძირითადი ნაწილი. 60 წთ დაარტყა სტაციონარული და მოძრავი ბურთი ფეხის შიგნით. 1. დაარტყა სტაციონარული ბურთი. 20 წთ სავარჯიშო სავარჯიშოები: 1) დარტყმული ფეხის წინ გადაწევა 90 გრადუსით შემობრუნებული ფეხით. 2) საფეხურით და საყრდენი ფეხის განლაგებით. დარტყმის იმიტაცია დარტყმის ფეხის მობრუნებით. 3) 6-8 მეტრის მანძილიდან წყვილად დაარტყით სტაციონარული ბურთი ფეხის შიგნითა ადგილიდან. 4) შეასრულეთ დარტყმები სტაციონარულ ბურთზე ერთი ან რამდენიმე სწორი საფეხურიდან. 2. მოძრავი ბურთი ფეხის შიგნიდან დაარტყით. სავარჯიშოები ვარჯიშისთვის. მუშაობა წყვილებში 1) დარტყმა ფეხის შიგნიდან დგომისას 6 წუთი 4 წუთი 5 წუთი 5 წუთი ვაკვირდებით გამართულ სუნთქვას.დარტყმის დროს ფეხი მოთავსებულია ბურთის უკან 10-12 სმ. წიხლის ფეხის თითი ოდნავ აწეულია. დარტყმის მომენტში დარტყმის ფეხის პოზიცია შენარჩუნებულია ტარების დროს. ბურთის პირდაპირ პარტნიორისკენ მივმართავთ ფეხს ბურთთან მიმართებაში 90 გრადუსზე.შეასრულეთ დარტყმები მარჯვენა და მარცხენა ფეხით. 10 წთ 3 წთ დარტყმის მომენტში ფეხის თითი ადგილზეა. 2) იგივე, მაგრამ პარტნიორებს შორის მანძილი ან იზრდება ან მცირდება. III. 3 წთ. 3) ბურთის გადაცემა ერთმანეთზე, მოედნის ხაზის პარალელურად მოძრაობა. 4 წთ. 3. დაცვით ბურთი ჩერდება ფეხის შიგნით. 10 წთ სავარჯიშოები კონსოლიდაციისთვის: 1) ადგილზე გაჩერება. 2) მოძრაობის გაჩერება. 5 წთ ივარჯიშე დარტყმები თამაშში "კვადრატი". 5 წთ მინი ფეხბურთის ორმხრივი საგანმანათლებლო თამაში. 15 წთ დასკვნითი ნაწილი. 15 წთ 1. სუნთქვის აღდგენა: - ნელი სიარული ფეხების და ხელების სხვადასხვა მოძრაობით. - სავარჯიშოები ყურადღებისა და კოორდინაციისთვის. 2. შემოწმება ჩ.ს.ს. 3. შეჯამება. 5 წთ 4 წთ ბრუნავს 90 გრადუსით დარტყმის მიმართულების მიმართ. მიმართეთ დარტყმას ბურთის ცენტრისკენ. ბურთისა და ფეხის შეხების მომენტში ფეხი იხრება საყრდენი ფეხის დონეზე. ბურთს ვაჩერებთ და ფეხის შიგნიდან გადავცემთ. ზურგი სწორი, ჩასუნთქვა, ამოსუნთქვა თვალყური ადევნეთ ანგარიშს 1 წუთი ყურადღება მიაქციეთ პულსის აღდგენას, ვარჯიშის შემდეგ 10 წუთი ყურადღება მიაქციეთ ხარვეზებს ბურთის დარტყმისას. ინსულტის გამოსწორებისა და გაუმჯობესების ინდივიდუალური დავალებები. 4. საშინაო დავალება: - შატლის გაშვება 3*10; - 30 მეტრი სირბილი; - გამკვრივება; - საფეხბურთო მატჩების ყურება და დასწრება შედგენილი: მწვრთნელი - სარაპულის რაიონის განათლების დეპარტამენტის ახალგაზრდული სპორტული სკოლის მასწავლებელი საურინი ალექსეი ევგენევიჩი.

№1 ტრენინგის მონახაზი

ტრენინგის მიზნები:

1. ისაუბრეთ ტრავმების პრევენციაზე.

2. გააუმჯობესე დრიბლინგი და ბურთის შეჩერება.

3. გააუმჯობესეთ თავსაბურავი წინააღმდეგობით.

4. სიჩქარისა და სისწრაფის განვითარება.

აღჭურვილობა: ბურთები, წამზომი, სასტვენი.

თარიღი: 1.02 .201 1 გ.

		დოზა
მოსამზადებელი ნაწილი	გასწორება. ტრენინგის მიზნების კომუნიკაცია. ისაუბრეთ ტრავმების პრევენციაზე.		მონიშნეთ ისინი, ვინც არ არიან, ყურადღება მიაქციეთ მათ გარეგნობას.
	ნელი ტემპით სირბილი
	გაჭიმვის ვარჯიშები:		ნუ ჩქარობ, ლულა ღრმაა. რაც შეიძლება შორს დაიხარეთ უკან
	სპეციალური სირბილის ვარჯიშები: თეძოს მაღლა აწევა მიმაგრებულია მარჯვენა, მარცხენა მხარე ხტუნვა ფეხიდან ფეხზე წვივის შეფუთვით აჩქარება		შეასრულეთ რაც შეიძლება სწრაფად ხელები ქამარზე ხტომა რაც შეიძლება მაღლა ტემპი სწრაფია შეუფერხებლად აიღეთ სიჩქარე
	იწყება სხვადასხვა დებულებებისიჩქარის გასავითარებლად წყვილებში. მანძილი 15 მ. ზურგით დგომა ე.ი. მოძრაობები; ჩაჯექი გვერდულად მოძრაობის მიმართულებით; მცირე ნახტომები ადგილზე, იწყება სასტვენზე;		უკანასკნელი, ვინც დაასრულებს წყვილში, ხტება 5-ჯერ, მაღლა ასწევს მუხლებს.
	ბურთის ჯონგლირება წყვილებში: 2-3 შეხება; 1 შეხება; უფროსი.		მანძილი 1.5 მ
	ბურთის დრიბლინგი ძელებთან და კარში 18-20 მეტრიდან დარტყმა. Მარჯვენა ფეხი Მარცხენა ფეხი		აუცილებლად დაარტყი მიზანს. მიზნის ზემოთ დარტყმისას 5 ნახტომი.
	ჯგუფური თავდასხმის ტაქტიკის ვარჯიში სამებში კარისკენ დარტყმით „გადაკვეთით“.
	ივარჯიშეთ თავურით ფლანგიდან სერვისის შემდეგ.
	მცველის დრიბლინგი ბურთის დამოუკიდებლად დრიბლინგის შემდეგ კარში დარტყმით. ბურთის გადაცემის და მიღების შემდეგ მცველის დრიბლინგი.		გოლი რომ გაიტანო, ისევ შეტევ.
	შეახსენეთ ტრავმების პრევენციის შესახებ და აცნობეთ შემდეგი ვარჯიშის დრო.		სუნთქვის აღდგენა

№2 ტრენინგის მონახაზი

ტრენინგის მიზნები:

1. ცოდნის მიწოდება ვარჯიშის ფიზიოლოგიური მახასიათებლების შესახებ.

2. ინდივიდუალური ტაქტიკის და ხაზებში ურთიერთქმედების ტაქტიკური ტექნიკის გაუმჯობესება.

3. გააუმჯობესე დრიბლინგი, ფეინტები და ბურთის დარტყმა.

4. სიჩქარის, სისწრაფის და სისწრაფე-ძლიერების თვისებების განვითარება.

ჩატარების ადგილი: ფეხბურთის ცენტრის გიმნაზია.

ინვენტარი: ჩიპები, ბურთები, წამზომი, სასტვენი.

თარიღი:2 .0 2 . 201 1 გ.

		დოზა
მოსამზადებელი ნაწილი	გასწორება. ტრენინგის მიზნების კომუნიკაცია. ცოდნის კომუნიკაცია.		მონიშნეთ ისინი, ვინც არ არიან. გაიმეორეთ ტაქტიკის ძირითადი პუნქტები, დაუსვით ბიჭებს კითხვები.
	ნელი ტემპით სირბილი		ირბინეთ ერთად, მჭიდრო ჯგუფში. გააგრძელე ჯგუფი.
	გაჭიმვის ვარჯიშები: წრიული ბრუნვები მკლავებითა და ტანით; ფართოდ დადექით, ფეხები გაშალეთ, ხელებით დაიჭირეთ წვივები; იგივე, მაგრამ მონაცვლეობით მოხრილი მარჯვენა და მარცხენა ფეხებისკენ; ზის მარჯვნივ, ტრიალებს ფეხიდან ფეხებამდე; გაიქეცი წინ მარჯვნივ, მსუბუქი რხევით, შემდეგ მარცხნივ; ხელები ქვედა უკან, მოხრილი უკან; წრიული ბრუნვები მუხლის და ტერფის სახსრებში.		როტაცია მიერ მაქსიმალური ამპლიტუდა. არ მოხაროთ მუხლები, მოხარეთ რაც შეიძლება დაბლა. მიიტანეთ მენჯი რაც შეიძლება დაბლა მიწამდე. ნუ ჩქარობ, ლულა ღრმაა. რაც შეიძლება შორს დაიხარეთ უკან ბრუნავს მაქსიმალურ ამპლიტუდაზე.
	სარელეო რბოლა: ერთი ბურთის დრიბლინგი, თითოეული მოთამაშე 2-ჯერ ორი ბურთის დრიბლინგი, თითოეული მოთამაშე 2-ჯერ ერთი ბურთის დრიბლინგი ჩიპების დრიბლინგისას ჩიპების დრიბლინგისას ორი ბურთის დრიბლინგი		გაყავით 2 გუნდად. მანძილი ჩიპამდე, რომლის შემდეგაც უკან უნდა გაიქცეთ, არის 15 მ. გააკეთეთ ეს რაც შეიძლება სწრაფად. აუცილებლად შემოხაზეთ თაროები. დამარცხებული გუნდი აკეთებს 10 ბიძგს.
	აჩქარებები სიჩქარის განვითარებისთვის:		უკანასკნელი, ვინც დაასრულებს, ხტუნავს 5-ჯერ, მაღლა ასწევს მუხლებს. პაუზა 30 წამი.
	ბურთის ჯონგლირება წყვილებში: 2-3 შეხება; 1 შეხება; უფროსი.		მანძილი ერთმანეთისგან 2-3 მეტრია. მანძილი 1.5 მ
	კვადრატული თამაში 4 v 2. 10x10 მ		გააკეთეთ მაქსიმუმ 2 შეხება. თუ 20 პასი გააკეთე, მცველები ისევ იღებენ.
	3 თავდამსხმელის შეტევა 2 მცველზე კარზე დარტყმით. 2 თავდამსხმელის შეტევა 1 მცველის წინააღმდეგ.		დანიშნეთ 2 მცველი, შემდეგ შეცვალეთ. თავდასხმისას გამოიყენეთ სხვადასხვა მატყუარა მოძრაობები და მოძრაობები. გაყავით სამებად. ყოველი შეტევის შემდეგ შეცვალეთ პოზიცია სამად.
	ჟონგლირების თავები მოჰყვა კარში თავური დარტყმას.		დაასრულეთ შეტევა კარში დარტყმით.
	მეკარესთან ერთი ერთზე გადასვლა.		თუ არ გაიტანთ, გააკეთეთ 5 ნახტომი.
	ნელი სირბილი გადაიქცევა სიარულად.		სუნთქვის აღდგენა სავარჯიშოების შესრულებისას გაითვალისწინეთ გავრცელებული შეცდომები.

ტრენინგის მონახაზი No3

ტრენინგის მიზნები:

1. ისაუბრეთ ტაქტიკური ვარჯიშის მნიშვნელობაზე.

2. გააუმჯობესეთ დრიბლინგი მატყუარა მოძრაობებით და ბურთის მოკლე გადაცემით („კედელზე“ თამაში).

3. ჯგუფური თავდაცვითი ტაქტიკის გაუმჯობესება.

4. სიჩქარის განვითარების ხელშეწყობა.

ჩატარების ადგილი: ფეხბურთის ცენტრის გიმნაზია.

ინვენტარი: ჩიპები, ბურთები, სასტვენი, წამზომი.

თარიღი:3 .0 2 . 201 1 გ.

		დოზა
მოსამზადებელი ნაწილი	გასახდელში შეატყობინეთ ვარჯიშის მიზნებს. ისაუბრეთ ტაქტიკური ვარჯიშის მნიშვნელობაზე.		მონიშნეთ ისინი, ვინც არ არიან. ახსენით ძირითადი მეთოდები და ინსტრუმენტები ფიზიკური ვარჯიში. მოქმედების პრინციპის გაცნობა შემდეგ კლასებში.
	ნელი ტემპით სირბილი		ირბინეთ ერთად, მჭიდრო ჯგუფში. გააგრძელე ჯგუფი.
	გაჭიმვის ვარჯიშები: წრიული ბრუნვები მკლავებითა და ტანით; ფართოდ დადექით, ფეხები გაშალეთ, ხელებით დაიჭირეთ წვივები; იგივე, მაგრამ მონაცვლეობით მოხრილი მარჯვენა და მარცხენა ფეხებისკენ; ზის მარჯვნივ, ტრიალებს ფეხიდან ფეხებამდე; გაიქეცი წინ მარჯვნივ, მსუბუქი რხევით, შემდეგ მარცხნივ; ხელები ქვედა უკან, მოხრილი უკან; წრიული ბრუნვები მუხლის და ტერფის სახსრებში.		როტაცია მაქსიმალური ამპლიტუდით. არ მოხაროთ მუხლები, მოხარეთ რაც შეიძლება დაბლა. მიიტანეთ მენჯი რაც შეიძლება დაბლა მიწამდე. ნუ ჩქარობ, ლულა ღრმაა. რაც შეიძლება შორს დაიხარეთ უკან ბრუნავს მაქსიმალურ ამპლიტუდაზე.
	სავარჯიშოები სიჩქარისა და სიძლიერის თვისებების განვითარებისთვის. ფსონი 10 ჩიპი. მიდის თითოეული ჩიპის მეშვეობით გადადით თითოეულ ჩიპზე 2-ჯერ იგივეა მარჯვენა და მარცხენა მხარეები ჩიპების გვერდის ავლით გვერდის ავლით. ორი წინ გადახტომა ხტუნვა ორ მხარეს ორ ზურგზე ხტუნვა იგივე ერთ ფეხზე ხტუნვა ორ 3 ჩიპზე წინ 1 უკან		ბოლო ჩიპის შემდეგ არის 10 მ ტირე. დაბრუნდით დაფქვის ნაბიჯით
	ბურთის დრიბლინგი სხვადასხვა სიჩქარით პირველი 20მ ნელია, მეორე 20მ საშუალო ტემპით, ბოლო 20მ მაქსიმალური სიჩქარეა.		ხელმძღვანელობას ახორციელებს სამი ადამიანი ერთდროულად. პაუზა 1 წთ
	სავარჯიშო შეტევის ხაზზე კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად. დაყავით 4 ჯგუფად. შეასრულეთ ნაკადად. ნახევარმცველების მოქმედებებს ბაძავენ და თავდამსხმელი ასრულებს კომბინაციას.		კომბინაციის დასრულება ფლანგიდან მიტანის შემდეგ. ახსენით მოქმედების პრინციპები თითოეულ წერტილში და ადგილების შეცვლა.
	ფეხბურთის თამაში 5x5 ადამიანი. ჭიშკრის ნაცვლად დგას ბოძები 1,5 მ სიგანის, უბნის ზომები 40x20 მ. ბევრი შეხება 2 შეხება		დამარცხებული გუნდი ასრულებს 10 ხტომას, მუხლებს მაღლა ასწევს.
	საგანმანათლებლო თამაში სრულ გუნდებში.		დაყავით გუნდებად. თამაშის წინსვლისას ახსენეთ ტაქტიკური შეცდომები.
	ნელი სირბილი გადაიქცევა სიარულად. მოხსენების დრო შემდეგი ვარჯიში.		სუნთქვის აღდგენა სავარჯიშოების შესრულებისას გაითვალისწინეთ გავრცელებული შეცდომები.

ტრენინგის No6 მონახაზი

1. უზრუნველყოს ცოდნა უსაფრთხოების ტექნიკის შესახებ.

2. ტექნიკური და ტაქტიკური უნარების კონსოლიდაცია სასწავლო თამაშის დროს

3. გააუმჯობესე დრიბლინგი, პასი და კარში სროლა.

4.გამძლეობის განვითარება.

ჩატარების ადგილი: ფეხბურთის ცენტრის გიმნაზია.

თარიღი: 8.02 . 201 1 გ.

		დოზა
მოსამზადებელი ნაწილი	ცოდნის კომუნიკაცია.		ყურადღება მიაქციეთ ვარჯიშზე დროულად მისვლას.
	გაჭიმვის ვარჯიშები: თავის წრიული როტაცია;
	გარე თამაში. თამაში ტარდება ხელბურთის გამარტივებული წესებით, გოლის გატანა მხოლოდ თავით.		დაიყავით ორ გუნდად, დამარცხებული გუნდის თითოეული მოთამაშე აკეთებს 10 ნახტომს, მაღლა ასწევს მუხლებს.
	თამაში მოედანზე ბურთის დასაჭერად.		როდესაც ერთი გუნდი ასრულებს 15 პასს, მეორე გუნდის ყველა მოთამაშე აკეთებს 10 ნახტომს.
	ბურთის დრიბლინგი შეზღუდულ სივრცეში. მოედანი 10x10 მ. Მარჯვენა ფეხი; Მარცხენა ფეხი; ორი ფუტის გამოყენებით მართვა თაღლითური მოძრაობები; ჟონგლირება ორი ფეხით; თავით ჟონგლირება.		უყურე შენს ბურთს. სწორად შეასრულეთ დავალებები, არ დატოვოთ მოედანი, შეეცადეთ ნახოთ სად არიან თქვენი პარტნიორები. ერთი წუთის შემდეგ დავალება იცვლება.
Მთავარი ნაწილი	ვარჯიში სიჩქარის გასავითარებლად წყვილებში. მოთამაშეები კარიდან 30 მეტრში არიან განლაგებული. მწვრთნელი ააგორებს ბურთს, ვინც პირველს მიაღწევს ბურთს, ისვრის კარს. სასტარტო პოზიციების შეცვლა: დგომა მოძრაობის მიმართულებით; იგივე, მაგრამ ზურგით; ადგილზე გადახტომის შემდეგ.		თქვენ არ შეგიძლიათ ბურთით უბიძგოთ მოთამაშეს, დააბრკოლოთ ან წაართვათ ბურთი. დაწყება ხორციელდება სასტვენზე.
	ურთიერთქმედების ვარჯიში დაცვაში. შორ მანძილზე საჯარიმო დარტყმის შესრულებისას ხელოვნური თამაშგარე პოზიციის შექმნა.		გასვლა ხდება ცენტრალური მცველის ბრძანების შემდეგ "გამოდი!"
	ივარჯიშეთ თავურით ფლანგიდან სერვისის შემდეგ მცველის წინააღმდეგობით.		სერვისი უნდა იყოს თავზე 11 მეტრიანი ნიშნის მიდამოში. ბურთის ოდნავ გახვევის შემდეგ ჰაერში გადაიარეთ ფლანგზე.
	ერთი-ერთზე ფეხბურთის თამაში.		დაიყავით 2 გუნდად და განსაზღვრეთ მოწინააღმდეგეები. თითოეულ წყვილს ეძლევა 40 წამი. კარიბჭის სიგანე 1,5 მეტრია. ზოგადი ანგარიში ინახება. თამაშის ბოლოს დამარცხებულები 30 მეტრს ატარებენ გამარჯვებულთა მხრებზე.
	ჯგუფური ურთიერთქმედება შეტევაში სამში.		მიაპყროს მონაწილეთა ყურადღება, რათა ზუსტად შეასრულონ პასები.
ასკვნის. ნაწილი

No7 ტრენინგის მონახაზი

ტრენინგის მიზნები:

1. ცოდნის მიწოდება ვარჯიშის ფიზიოლოგიური მნიშვნელობის შესახებ.

2. თამაშის ტექნიკური ტექნიკის გაუმჯობესება გამარტივებულ პირობებში.

3. თავდაცვის დროს ხაზებში ინდივიდუალური ტაქტიკისა და ურთიერთქმედების გაუმჯობესება.

4. უნარების გამოყენება მცირე გუნდებში ფეხბურთის თამაშისას.

5. სიჩქარისა და სისწრაფის განვითარება.

ჩატარების ადგილი: ფეხბურთის ცენტრის გიმნაზია.

ინვენტარი: ჩიპები, ბურთები, წამზომი, სასტვენი, ბიბები.

თარიღი:9 .0 2 . 201 1 გ.

		დოზა
მოსამზადებელი ნაწილი	ხაზში ფორმირება, გაკვეთილის მიზნებისა და თეორიული მასალის კომუნიკაცია.
	ბურთის დრიბლინგის დროს ნელი ტემპით სირბილი და წყვილებში გადაცემა.		გააკეთეთ მხოლოდ მოკლე პასები.
	გაჭიმვის ვარჯიშები: თავის წრიული როტაცია; იხრება, ბრუნავს წყვილებში ბურთთან; წრიული ბრუნვები ბარძაყის, მუხლის და ტერფის სახსრებში.		შეასრულეთ სავარჯიშოები მაქსიმალური ამპლიტუდით, ჯერ ნელი ტემპით, შემდეგ სიჩქარის გაზრდით.
	ბარიერებზე გადახტომა. მოათავსეთ 5 ბარიერი 50 სმ სიმაღლეზე. ბოლო დაბრკოლების შემდეგ, 3 მ წინ გაიარეთ, გვერდით 2 მ და 3 მ წინ.	3 ეპიზოდი	შეასრულეთ ნახტომი ორ ფეხზე, არ გაჩერდეთ ბარიერებს შორის. პაუზა 40 წ. სერიის შემდეგ არის 1,5 წუთიანი პაუზა. გააკეთეთ გაჭიმვის ვარჯიშები. დაბრუნდით ნელი სირბილით.
	სავარჯიშოები სამში მოძრაობებით მატყუარა მოძრაობების შესასრულებლად. ფეინტი დარტყმით; გვერდით გადაადგილებით თავს იჩენს; ფეინტი სტეპინგით; ფეინტი შემობრუნებით; იგრძნობა დრიბლინგის რიტმის შეცვლა.		შეასრულეთ დავალება ფრთხილად და ნათლად. თუ ეს არ მუშაობს, გააკეთეთ ეს ჯერ ნელი ტემპით, შემდეგ კი გაზარდეთ შესრულების სიჩქარე. 3 წუთი თითოეულ დავალებაზე.
Მთავარი ნაწილი	სავარჯიშოები განვითარებისთვის კუნთების გამძლეობაწყვილებში. ბურთის მიღება და გადაცემა სხვადასხვა გზით. მიღება და გადაცემა შიდა ნაწილიფეხები მარჯვენა ფეხი, შემდეგ წავიდა; მიიღეთ ფეხით და გადაიტანეთ შიგნით. მარჯვენა ფეხის ნაწილი და შემდეგ მარცხენა ფეხი.		თითოეული დავალება სრულდება 40 წამში. დაისვენეთ 20 წამი. პარტნიორებს შორის მანძილი არის 2 მ, უღელტეხილის შემდეგ არ დადგეთ, არამედ გაიქეცით ადგილზე ისე, რომ არ აწიოთ ფეხები იატაკიდან მაღლა. 6 წუთიანი დასვენების შემდეგ, 2 წუთი წყვილებში ჟონგლირება.
	მიღება ფეხის მარჯვენა შიდა ნაწილით და გადაცემა მარცხნივ, შემდეგ პირიქით; მიღება შუა ლიფტით და შუა ლიფტით გავლა მარჯვენა ფეხით და შემდეგ მარცხენა ფეხით.
	დარტყმები კარზე შუა აწევის დროს მოედნის სხვადასხვა კუთხიდან მწვრთნელთან კედლის თამაშის შემდეგ. მარცხნივ მარცხენა ფეხით; მარჯვენა მარჯვენა ფეხით; შუაში ორივე ფეხით ხელების გადახვევის შემდეგ.		სავარჯიშო ხორციელდება ძაფით. არ დაარტყი მიზანს ზემოთ. ეცადე ყოველი გასროლით დაარტყი მიზანს.
	მცველის ცემა ერთი-ერთზე.		სავარჯიშო შესრულებულია წყვილებში. დასრულების შემდეგ შეცვალეთ პოზიციები. თუ მოთამაშე გოლს გაიტანს, ის ისევ უტევს.
	ფეხბურთის თამაში 5x5		უზრუნველყოს წესების დაცვა. დაყავით გუნდებად. ხუთების შეცვლა 2 წუთში.
ასკვნის. ნაწილი	ნელი სირბილი ბურთის დრიბლინგის დროს.		მშვიდი, თუნდაც სუნთქვა
	ხაზში ფორმირება, გაკვეთილის შეჯამება, შემდეგი ტრენინგის დროის მითითება. წესებისა და თამაშის გარკვეული ასპექტების გამეორება და ამ პუნქტების მსაჯების ინტერპრეტაცია.		სავარჯიშოების შესრულებისას ყურადღება მიაქციეთ გავრცელებულ შეცდომებს. თამაშის დროს მსაჯის მოქმედებების ანალიზი.

№8 სასწავლო სესიის მონახაზი

ტრენინგის მიზნები:

1. 4-4-2 სქემის ანალიზი.

2. გააუმჯობესე დრიბლინგი და სათავე.

3. ინდივიდუალური ტაქტიკის გაუმჯობესება დაცვასა და შეტევაში.

4. ხელი შეუწყოს გამძლეობის განვითარებას.

ჩატარების ადგილი: ფეხბურთის ცენტრის გიმნაზია.

აღჭურვილობა: ბურთები, წამზომი, სასტვენი, ბიბები.

თარიღი:10 .0 2 . 201 1 გ.

		დოზა
მოსამზადებელი ნაწილი	ხაზში ფორმირება, გაკვეთილის მიზნებისა და თეორიული მასალის კომუნიკაცია.		ყურადღება მიაქციეთ ვარჯიშზე დროულ მისვლას და მსმენელთა გარეგნობას.
	ნელი ტემპით სირბილი ბურთის წყვილებში დრიბლინგის დროს. სიგნალის მიღებისას შეცვალეთ მოძრაობის მიმართულება.		გააკეთეთ მხოლოდ მოკლე პასები.
	წყვილებში, ზურგით ერთმანეთისკენ, ხელები გვერდებზე, ხელები მოკიდეთ: უხვევს მარჯვნივ, მარცხნივ, ფიგურა რვა ბურთით; იხრება მარჯვნივ, მარცხნივ ოდნავ დაჭერით; ჩაჯდომები ერთ და ორ ფეხზე; მიფრინავს წინ; დაწექით ერთმანეთი ზურგზე.		შეასრულეთ სავარჯიშოები მაქსიმალური ამპლიტუდით, ჯერ ნელი ტემპით, შემდეგ სიჩქარის გაზრდით.
	სპეციალური მოსამზადებელი ვარჯიშები: სირბილით მაღალი აწევათეძოები; სირბილი წვივით გარედან და შიგნით; მიმაგრებული და ჯვარი ნაბიჯიმარჯვენა და მარცხენა მხარე; თავზე ზემოქმედების იმიტაცია; შატლი ბურთით 4x9 მ.		ინტერვალი 2 მ. ასწიეთ ბარძაყი, სანამ ის მიწის პარალელურად არ იქნება, მიაღწიეთ დუნდულებს გადაფარვით, გადახტეთ რაც შეიძლება მაღლა, ტემპი სწრაფია, დაბრუნდით დაჭერით.
	ბურთის დაჭერა ხელებით 20x20 მ ფართობზე. აუცილებელია 4 სწრაფი პასის გაკეთება, შემდეგ ითვლება ქულა. გუნდი, რომელიც ყველაზე მეტ ქულას დააგროვებს, იმარჯვებს.		დაყავით გუნდებად. თქვენ არ შეგიძლიათ დაძაბვა ან გაძევება. თუ ბურთი მიწაზე მოხვდა, ის მეორე გუნდში გადადის.
	აჩქარებები სამებში სიჩქარის განვითარებისთვის.		უკანასკნელი, ვინც დაასრულებს, ხტება 5-ჯერ, მაღლა ასწევს მუხლებს. პაუზა 1 წთ.
Მთავარი ნაწილი	გადასვით ბურთი პარტნიორს წყვილებში. მანძილი 15 მ. პასები შესრულებულია ერთი შეხებით, ხოლო პარტნიორები თანდათან უნდა გადაიზარდონ და განსხვავდებოდნენ. მანძილი 30 მ. ბურთის მიღება და გადაცემა, მაქსიმუმ 2 შეხება. მანძილი 45-50მ. შეასრულეთ "განთავსება ტრანსფერი" ჰაერში.		დააკვირდით პასების შესრულების ტექნიკას, მიუთითეთ შეცდომები და დროულად გამოასწორეთ ისინი. მიიღეთ ბურთი ოდნავ გვერდზე. სცადეთ მოძრავი ბურთის გაკეთება.
	ბურთის ჯონგლირება წყვილებში: 2-3 შეხება; 1 შეხება; უფროსი.		მანძილი ერთმანეთისგან 2-3 მეტრია. მანძილი 1.5 მ
	ვარჯიში ფლანგიდან სერვისის შემდეგ თავურით შეტევის დასრულებით. სვეტების გამოკვეთის შემდეგ მარჯვნივ; მარჯვნივ ძელების დრიბლინგის და მწვრთნელთან კედლის თამაშების შემდეგ; იგივე მარცხნივ; იგივე მარცხნივ.		სავარჯიშო შესრულებულია წყვილებში. დასრულების შემდეგ შეცვალეთ ადგილები. გადადით ახლო პოსტზე.
	ფეხბურთის თამაში სხვადასხვა შემადგენლობაში თამაშის გასაუმჯობესებლად შეტევაში და დაცვაში.		ფართობი 30x20 მ. გაყავით 2 გუნდად. მოწინააღმდეგეების იდენტიფიცირება თამაშებში. ზოგადი ანგარიში ინახება. დამარცხებული გუნდი აკეთებს 20 ხტომას, მუხლებს მაღლა ასწევს. 1x1 თამაშის დროს ხანგრძლივობაა 40 წამი, 2x2 - 1 წუთი, 4x4 - 1,5 წუთი.
ასკვნის. ნაწილი	ნელი სირბილი.		სუნთქვის აღდგენა.
	თვითმასაჟი, კიდურების შერყევა რელაქსაციისთვის, გაჭიმვის ვარჯიშები კუნთების დიდი ჯგუფებისთვის.		ემოციური სტრესის შემცირება.
	ხაზში ფორმირება, გაკვეთილის შეჯამება, შემდეგი ტრენინგის დროის მითითება.		სავარჯიშოების შესრულებისას ყურადღება მიაქციეთ გავრცელებულ შეცდომებს.

გაკვეთილის გეგმა საწყისი სასწავლო ჯგუფისთვის

ბოგუნოვი სერგეი ანატოლიევიჩი

MKUDOD "CDT s. ამურზეტი"

მასწავლებელი დამატებითი განათლება, მე-2 კატეგორია

ფეხბურთის განყოფილება

მონაწილეთა ასაკი: 9-11 წელი

გაკვეთილის ხანგრძლივობა: 60 წუთი

გაკვეთილის თემა:ტექნიკური მომზადება - ბურთის თამაშის ტექნიკა

გაკვეთილის მიზანი:ვარჯიში ფეხის შიგნითა დარტყმით

Დავალებები:

ახსენით რა შემთხვევებში გამოიყენება დარტყმა ფეხის შიგნით, მისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები სხვა დარტყმებთან შედარებით

მოთამაშის მოძრაობის ტექნიკის შემუშავება ფეხის შიგნიდან დარტყმისას დგომისა და გაშვების დროს

მიუთითეთ არსებული შეცდომები და მათი აღმოფხვრის გზები

გააძლიერეთ შესწავლილი დარტყმა ვარჯიშებსა და თამაშის პირობებში

გაკვეთილის ტიპი:გარე ვარჯიში

მუშაობის ფორმები და მეთოდები:თამაში, ახსნა, დემონსტრირება (ჰოლისტური და ამოკვეთილი მეთოდი).

ინვენტარი და აღჭურვილობა: მინი ფეხბურთის მოედანი გოლებით 2x3 მ და ბადეებით, 4 პორტატული ფეხბურთის გოლი 0.8x1.2 მ, ფეხბურთის ბურთები No5 (5-6 ცალი),ჩიპები და გირჩები.

მოქმედების ალგორითმი:

ჯგუფის ფორმირება, ტრენინგის მიზნისა და ამოცანების ახსნა;

დათბობა, წინასწარი ვარჯიშები;

ფეხის შიგნიდან დარტყმის ახსნა, დემონსტრირება და სწავლა;

შეცდომების ანალიზი, შეცდომების აღმოფხვრის რჩევები, კითხვებზე პასუხები.

სავარჯიშოები ნასწავლი დარტყმის გასამყარებლად;

თამაში 5x5 ადამიანი, 2 ტაიმი 10 წუთიანი (ითვლება მხოლოდ ფეხის შიგნითა დარტყმით გატანილი გოლები);

გაგრილება, აზრთა გაცვლა 4 რუსულის შესრულების შემდეგ საფეხბურთო გუნდებიჩემპიონთა ლიგისა და ევროპა ლიგის პირველ ტურში.

ნაწილობრივი დავალებები

გაკვეთილის შინაარსი

დოზირება

შენიშვნები

I. მოსამზადებელი ნაწილი 10-12 წთ.

ჩართულთა ორგანიზაცია

1. ტრენინგის მიზნებისა და ამოცანების აგება და კომუნიკაცია

1 წუთი

ყურადღება მიაქციეთ გარეგნობას

Გახურება

1.სიარული პერიმეტრის გარშემო საფეხბურთო მოედანი(მონაცვლეობით: რეგულარული, ფეხის თითებზე, ქუსლებზე, ბატის ნაბიჯი)

3 წთ

ხელები ქამარზე

2.სირბილი ნელი ტემპით

3 წთ

ყურადღება მიაქციეთ სწორი სუნთქვათითებზე სირბილის სიმარტივე, უყურეთ თქვენს პოზას

3. სირბილი მაღალი თეძოებით

2x8 მ

შესრულებულია მდგომი პოზიციიდან რიგში, მონაწილეებს შორის მანძილი 2-3 მ

4. სირბილი წვივის გადაფარვით

2x8 მ

Იგივე

5.ადგილზე სირბილი ფეხების ხშირი ცვლით

3x15 წმ

Იგივე

II.მთავარი ნაწილი 45წთ

წამყვანი სავარჯიშოები

1.უძრავად დგომა: დამოთამაშეები მობრუნებით ატრიალებენ დარტყმის ფეხს წინფუტი 90°-ზე. შემდეგ ეს მოძრაობა მეორდება, მაგრამ საყრდენის მოხრითფეხები შიგნით მუხლის სახსარისანამ დაიწყებს დარტყმის ფეხის წინ გადაწევას.

2 წუთი

დამრტყმელი ფეხის მოპირდაპირე ხელი დარტყმის მომენტში წინ არის წამოწეული, მეორე კი უკან იხევს

2. იგივე, ოღონდ 2-3 ნაბიჯის გაშვებით

2 წუთი

Იგივე

დარტყმის შესწავლა ფეხის შიგნით

1. განმარტება: რა შემთხვევებში გამოიყენება დარტყმა ფეხის შიგნიდან, მისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები სხვა დარტყმებთან შედარებით

3 წთ

გავლენა შიგნითფეხი ხშირად გამოიყენება ფეხბურთშიროგორც ბურთის მოკლე და საშუალო დისტანციებზე გადაცემისთვის, ასევე კარისკენ ახლო მანძილიდან სროლისთვის. ამ დარტყმის უპირატესობა არის არა სიძლიერე, არამედ საიმედოობა და სიზუსტე.

2. ჩვენება: საყრდენი ფეხის თითიყოველთვის უნდა ემთხვეოდეს ბურთის განზრახ მოძრაობის მიმართულებას.დარტყმის წინ, მუხლის სახსარში მოხრილი ფეხის ფეხი ძლიერად უხვევს გარეთ და წინ მიიწევს, ტერფი დაძაბული აქვს. როდესაც ფეხი ბურთის შუას ეხება, მოთამაშის ტანი ბურთზე იხრება. დარტყმის გაკეთების შემდეგ, დარტყმის ფეხი აგრძელებს ბურთის მიდევნებას. ამ მოძრაობას გაყვანილობა ეწოდება. გაყვანილობა ვრცელდება ყველა სახის ზემოქმედებაზე.

5 წუთი

ყურადღება მიაქციეთ ხელების, ფეხების, ტანისა და თავის სინქრონულ მუშაობას. საყრდენი ფეხიუნდა განთავსდეს ბურთის გასწვრივ.

სავარჯიშოები დარტყმის სავარჯიშოებისთვის

1. ივარჯიშეთ წყვილებში. თითოეულ წყვილს აქვს ბურთი. მოთამაშეები წყვილებში, დგანანერთმანეთისგან 3 მ დაარტყით ჯერ სტაციონარულს და შემდეგმოძრავი ბურთი, ცდილობს ზუსტად დაარტყას პარტნიორის ფეხებს.

6-8 წთ

დაავალეთ მოთამაშეებს გააჩერონ ბურთი ძირის ქვეშ

2. ვარჯიში 2 სვეტად. სვეტები ერთმანეთის მოპირდაპირედ 6-8 მ დგას. მათ შორის 120 სმ სიგანის გადასატანი კარია მოთავსებული, მოთამაშეები რჩებიანბურთის განახლების შემდეგ, ისინი ერთმანეთს ძირით გადასცემენ ისე, რომ კარში მოხვდეს. მოთამაშე, რომელმაც ბურთი ჩააბარა, გადის სხვა სვეტის ბოლოს.შემდეგ ვარჯიში შესრულებულია ერთი შეხებით. თანდათანობით მანძილისვეტები იზრდება.

8-10 წთ

ვარიანტი: სავარჯიშო შეიძლება შესრულდეს შეჯიბრის სახით: ყოველი არაზუსტი დარტყმისთვისმოთამაშეებს ენიჭებათ ერთი საჯარიმო ქულა.

3.დაშვებული შეცდომების ანალიზი

3 წთ

მიუთითეთ შეცდომების გადაჭრის გზები

ნასწავლი დარტყმის კონსოლიდაცია თამაშის ფორმა

1. თამაში 5x5 ადამიანი (ითვლება მხოლოდ ფეხის შიდა ნაწილით გატანილი გოლები)

10 წთ

დაავალეთ მოთამაშეებს გადასცენ ბურთი ერთმანეთს, ძირითადად, ნასწავლი დარტყმის გამოყენებით

III. დასკვნითი ნაწილი 5 წთ

ჩაკეტვა

1. წრეში სიარული, 1-ის დათვლა – ხელების აწევა გვერდებზე, ჩასუნთქვა; 2 - ხელების დაწევა, ამოსუნთქვა

3 წთ

2. გაკვეთილის შეჯამება, საშინაო დავალება

2 წუთი

ტექნიკურ ტექნიკაში სწავლება მიმდინარეობს შემდეგი თანმიმდევრობით: ტექნიკის ზოგადი გაცნობა; ტექნიკის სწავლა გამარტივებულ პირობებში; რთულ გარემოში სწავლის ტექნიკა; კონსოლიდაციამიღება.

ტექნიკური ტექნიკის გაცნობა შეიძლება მოხდეს მრავალფეროვანი მეთოდების გამოყენებით. თუმცა, მათ შორის წამყვანია ახსნა და დემონსტრაცია. ახსნის დახმარებით მასწავლებელი აღწევს შექმნას ახალგაზრდა ფეხბურთელებიშესწავლილი ტექნიკის სტრუქტურის სწორად გაგება, მათი ყურადღების ფოკუსირება მხოლოდ მთავარზე და ყველა დახვეწილობისა და დეტალის გამოტოვებითთუ არა ეს მოძრაობა. როდესაც მოსწავლეებს ეცნობიან ფეხის შიგნიდან დარტყმას, ძირითადი ყურადღება გამახვილებულია მთავარზე (ანუ დარტყმის ფეხის პოზიციაზე, რომელიც ძლიერად უხვევს თითს გარეთ). ახსნის ეფექტურობის გასაზრდელად რეკომენდებულია ფიგურალური შედარებების გამოყენება.

ახსნის თანმიმდევრობა შეიძლება იყოს შემდეგი: ჯერ მასწავლებელი აჩვენებს ტექნიკას, შემდეგ ამახვილებს ყურადღებას მის არსზე და ბოლოს ავლენს მის ტაქტიკურ შესაძლებლობებს.

სწავლის გაუქმება ტექნიკაგანხორციელდა ჰოლისტიკური და დანაწევრებული მეთოდების გამოყენებით. ჰოლისტიკური მეთოდი იქნება წამყვანი ტექნიკის უმეტესობის შესწავლისას.

გამოსაყენებლად დაშლილიეს მეთოდი უნდა იქნას გამოყენებული იმ შემთხვევებში, როდესაც სტუდენტები, რომლებიც სწავლობენ ტექნიკას მთლიანად, უხეშ შეცდომებს უშვებენ. ამ შემთხვევაში, თქვენ სწორად უნდა გამოყოთ მოძრაობის დამახინჯებული ელემენტი და ივარჯიშოთ მის სწორად შესრულებაზე.

ტექნიკური ტექნიკის შესრულების გართულება ხორციელდება შემდეგი თანმიმდევრობით: ადგილზე, მოძრაობაში მოწინააღმდეგის პასიური და შემდეგ აქტიური წინააღმდეგობით, გარე თამაშებში, სათამაშო ვარჯიშები, საგანმანათლებლო თამაშები. ამავდროულად, ადგილზე ტექნიკის შესრულება დროულად არ უნდა გადაიდოს, რადგან ეს ძირითადად ერთ მიზანს ექვემდებარება - პრაქტიკოსებში მოძრაობის სტრუქტურის პირველადი გაგების შექმნა. ტექნიკის ადგილზე გამოცდის შემდეგ დაუყოვნებლივ უნდა გადახვიდეთ მოძრაობაში შესრულებაზე.

ტექნიკური ტექნიკის კონსოლიდაცია ხორციელდება ბევრის დახმარებით-კრატსავარჯიშოების შესრულება გარე თამაშებში, თამაშის სავარჯიშოები,რაც შეიძლება ახლოს თამაშთან, საგანმანათლებლო და კალენდარულ თამაშებში, ინრომელშიც თითოეული მონაწილე იღებს კონკრეტულ დავალებებს.

ფეხბურთის ვარჯიშის მონახაზი

თემა: მოძრაობის ტექნიკა. ბურთის ჩაგდება. მეკარის თამაშის ტექნიკა.

Დავალებები:

ზემოქმედების ტრენინგი. გაიმეორეთ ბურთის სროლის, შეჩერებისა და გადაცემის ტექნიკა ფეხის შიდა მხარე ადგილზე.

ზოგადი სიჩქარისა და სიჩქარის სიძლიერის თვისებების განვითარება.

ინდივიდუალური ტექნიკური და ტაქტიკური მომზადების ფორმირება.

ინვენტარი:ფეხბურთის ბურთები, სასტვენი, სადგამები.

მდებარეობა:სპორტ - დარბაზი.

ორგანიზაციული ასპექტები:

შეამოწმეთ სწავლის ადგილის პირობები

შეამოწმეთ სტუდენტების მზადყოფნა გაკვეთილებისთვის

ტრენინგის მიმდინარეობა

გაკვეთილის ნაწილები		დოზირება	ორგანიზაციული და მეთოდოლოგიური ინსტრუქციები
	შესავალი ნაწილი	6 წთ
	გაკვეთილის მიზნების ახსნა
	მოსამზადებელი ნაწილი	30 წთ
	ზოგადი განვითარების სავარჯიშოების ნაკრები ბურთის გარეშე და ბურთით		წყვილებში (1 ბურთი 2 მოთამაშისთვის, პარტნიორებს შორის მანძილი 15 მ)
	Მთავარი ნაწილი	120 წთ
	მოძრავი ტექნიკის სწავლება, ფეხბურთელის სტოიკა.
	დაიკავეთ დამცავი სადგამის პოზიცია. ხმის სიგნალზე აწიეთ ფეხის თითებზე და შემდეგ დაუბრუნდით საწყისი პოზიცია.		Ფრთხილად იყავი
	დაიკავეთ დამცავი პოზიცია, იარეთ წინ და უკან, მარცხნივ და მარჯვნივ, შემდეგ კი ნელი ტემპით იარეთ
	სავარჯიშოები წყვილებში. ერთმანეთის პირისპირ დგანან დაცვით პოზიციაზე, მოთამაშეები, სიგნალით, მოძრაობენ კორტზე ამ პოზაში, აქტიურად მუშაობენ ხელებით და ცდილობენ პარტნიორს წვივში ხელით დაარტყას.
	მაღალი მფრინავი ბურთის დაჭერა ხტუნვისას.
	მკერდის დონეზე მფრინავი ბურთის დაჭერა
	მეკარისგან მაღლა მფრინავი ბურთის დაჭერა		შეეცადეთ განსაზღვროთ როგორც ბურთის ფრენის დრო, ასევე თქვენი მოქმედებების სიჩქარე.
	მოძრავი ბურთის დალევა		როგორც კი ხელისგულები შეეხება ბურთს, ამოღებული ბურთი კუჭისკენ იწევს
	ბურთის დარტყმა		სასურველია ბურთის ორივე მუშტით დარტყმა
	ბურთის გადაცემა მოძრაობაში (წინ და უკან)		წყვილებში (გარე, შიდა, სწორი აწევა)
	ბურთის ჟონგლირება		წყვილებში: თავი, ფეხები
	ბურთის გაცემა წყვილებში
	გადის სამად		ბარძაყი, მკერდი, თავი
	დარტყმები კარში		სამკუთხედი მოთამაშე #1 გადასცემს ბურთს მოთამაშეს #2 და გარბის თავის ადგილზე. მოთამაშე #2 გადასცემს ბურთს მოთამაშეს #3 და გარბის თავის ადგილზე. მოთამაშე #3 ისვრის კარს და გარბის მოთამაშის ადგილისკენ.
	Კალათბურთი
	დასკვნითი ნაწილი	25 წთ
	ნელი სირბილი სიარულის, სუნთქვისა და ყურადღების ვარჯიშების მონაცვლეობით.
	მშენებლობა
	შეჯამება
	ანარეკლი

ფეხბურთის გაკვეთილის გეგმა

(სპორტი და ფიტნეს ჯგუფი)

თემა: "მოხერხებულობისა და კოორდინაციის განვითარება"

გაკვეთილის ფორმა:სასწავლო და სასწავლო ოთახი.

სამიზნე:საავტომობილო თვისებების განვითარება.

Დავალებები:1. ხელების, ფეხების და ტანის კუნთოვან-ლიგამენტური აპარატის გაძლიერება.

2. მოხერხებულობისა და კოორდინაციის განვითარება.

3. გაუმჯობესება გუნდური თამაშიუღელტეხილზე

4. პასუხისმგებლობის გრძნობის, შრომისმოყვარეობის, დისციპლინისა და გამარჯვების ნების გაღვივება.

მდებარეობა:უნივერსალური სათამაშო მოედანი

დროის ხარჯვა:2013 წლის 12 სექტემბერი

ტრენინგის ორგანიზების მეთოდები: ჯგუფური, უწყვეტი.

სწავლების მეთოდები: ვერბალური, ვიზუალური, პრაქტიკული, თამაში.

ინვენტარი და აღჭურვილობა;სასტვენი, წამზომი, ჩიპები, ფეხბურთის ბურთები, ფეხბურთის გოლები, ფერადი კონცხი.

მე . შესავალი და მოსამზადებელი ნაწილი

1. ჯგუფის ფორმირება, ტრენინგის მიზნებისა და ამოცანების კომუნიკაცია.

2. ბურთის გადაცემა მოძრაობაში 2-3 შეხებით წყვილებში

3. ზოგადი განვითარების ვარჯიშები. ამისთვის სხვადასხვა ჯგუფებიკუნთები.

4. სპეციალურად სირბილის ვარჯიშები

II . Მთავარი ნაწილი:

1. სტეპლჩეიზი მარჯვნივ, მარცხენა მხარეს, უკან წინ

ა) მინდორზე დაყრილ ჩიპებში გაშვება

ბ) კონუსის ჩიპების გარშემო სირბილი

2. თამაშის ვარჯიში"კვადრატი"

3. ტექნიკური და ტაქტიკური ურთიერთქმედების შესრულება, რომელიც ავითარებს მოხერხებულობას და მოძრაობათა კოორდინაციას.

მოთამაშე 1 ფლანგიდან შემოხაზავს ფიგურებს და აკეთებს მიზანმიმართულ პასს საჯარიმოში.

მე-2 და მე-3 მოთამაშეები ერთდროულად იწყებენ მოთამაშეს 1-ს ცენტრალური წრიდან, დარბიან ჩიპების ირგვლივ და იხსნებიან მოთამაშე 1-ისთვის ბურთის გასაგზავნად, როდესაც მე-2 ან მე-3 მოთამაშე დაასრულებს დარტყმას კარში.

4. საგანმანათლებლო და სასწავლო თამაში ორი შეხებით ამოცანებით.

III . დასკვნითი ნაწილი.

1. მკლავების მოხრა და დაჭიმვა წოლის დროს; სხეულის აწევა, ფეხები დამაგრებულია, ხელები თავის უკან; წვრთნები ზურგისთვის, თევზის მუცელზე დაწოლა.

2. ტრენინგის შეჯამება

15 წუთი

3 წუთი

4 წუთი

4 წუთი

4 წუთი

67 წუთი

5 წუთი

5 წუთი

15 წუთი

20 წუთი

22 წუთი

8 წუთი

6 წუთი

2 წუთი

მოსწავლეთა ორიენტაცია მომავალ საქმიანობაზე, შედეგზე. სტუდენტების ორგანიზება სასწავლო გეგმის შესასრულებლად

სხეულის დათბობა და უშუალოდ მომზადება მომავალი საქმიანობისთვის.

სხეულის მუშაობის გაზრდა, ტანის, მკლავების, ფეხების კუნთების დათბობა.

დააკვირდით სავარჯიშოების შესრულების ტექნიკას.

მოთამაშეებმა უნდა შეაბიჯონ ნაწილებს შორის ყველა უფსკრული.

დარწმუნდით, რომ მოთამაშეები არ შეეხონ ჩიპებს.

4 მოთამაშეს უჭირავს ბურთი, გადასცემს ერთმანეთს და ერთმა მოთამაშემ უნდა მოიგოს ბურთი.

მოთამაშეებმა არ უნდა შეეხონ ჩიპებს და ამავდროულად სწორად შეასრულონ მიზანმიმართული პასი და შეტევა დაასრულონ კარში ზუსტი დარტყმით.

ორივე გუნდის მოთამაშეებმა უნდა გააკეთონ მხოლოდ ორი შეხება (გაჩერება და პასი ან გაჩერება და კარში დარტყმა).

კუნთების კორსეტის გაძლიერება.

ტრენინგის ანალიზი

ფეხბურთის გაკვეთილის ნოტები

გაკვეთილის მიზნები:

ბურთის მარცხენა და მარჯვენა ფეხით შეჩერებისა და გადაცემის ტექნიკის სწავლა.

სისწრაფის, კოორდინაციის, ხტომის უნარის განვითარება.

აქტიურობის, ყურადღების მიქცევა და კოლექტივიზმი.

კლასების ტიპი: საგანმანათლებლო.

ჩატარების მეთოდი: ფრონტალური, ჯგუფური, საკონკურსო.

ჩატარების ადგილი: სპორტული მოედანი.

აღჭურვილობა: ფეხბურთის ბურთები.

გაკვეთილის ნაწილი

დოზირება

ორგანიზაციული და მეთოდოლოგიური ინსტრუქციები

მოსამზადებელი ნაწილი

10 წთ.

1. გაკვეთილის მიზნების აგება, კომუნიკაცია

2 წუთი.

მორიგე მასწავლებელს წარუდგენს ანგარიშს კლასის მზადყოფნის შესახებ.

2. იარეთ თანაბრად.

3 წთ.

სირბილის სავარჯიშოების შესრულებისას დააკვირდით მოსწავლეთა პოზას და სუნთქვას.

3. დავალებით სირბილი:

1) "გველი";

2) სიგნალზე – მიმართულების შეცვლა;

3) სასტვენზე - ორ ნაბიჯზე გაჩერება, ტაში - ნახტომით გაჩერება.

4. ინდივიდუალური ვარჯიშებიბურთით:

5 წუთი.

სავარჯიშოები ტარდება სწორი ხაზით. დარწმუნდით, რომ სწორად შეასრულეთ თითოეული ვარჯიში.

– ბურთის ჟონგლირება

- ბურთის დრიბლინგი;

– ბურთის ადგილზე ჟონგლირება თავით;

– მუხლთან ბურთის ჟონგლირება;

– ბურთის დრიბლინგი სწორ ხაზზე;

– გველთან მიმავალი.

Მთავარი ნაწილი

28 წთ.

1. ესტაფეტა:

7 წთ.

ი.პ. იჯდა იატაკზე:
1) ბურთის გადაცემა თავზე;
2) ბურთის გადაცემა გვერდიდან მარჯვნივ, მარცხნივ, მონაცვლეობით;

გუნდები სხედან იატაკზე ერთმანეთის მიყოლებით მცირე მანძილზე. ბრძანებით, ბურთი უკან გადადის სხვადასხვა მითითებული გზით. ეს უკანასკნელი ბურთის მიღების შემდეგ გარბის და პირველი მოთამაშის წინ ჯდება. (ვარიანტები: გადარიცხვა ხორციელდება სხვადასხვა გზით).

ი.პ. ფეხები განცალკევებული დგომა:
3) "ტალღა";

მოსწავლეები დგანან ერთმანეთისგან მეტრის დაშორებით. ბრძანებით, პირველი გადასცემს ბურთს ზემოდან, მეორე ქვემოდან და ა.შ. (ვარიანტები: გადაცემათა კოლოფი ბრუნვით).

4) "გავიდა, დაჯექი!"

გუნდები სვეტებში. კაპიტანები მათ პირისპირ დგანან გარკვეული მანძილი. კაპიტანებს აქვთ ბურთი. ბრძანებით, კაპიტანები ასრულებენ პასს პირველ მონაწილეებს, ისინი უბრუნდებიან კაპიტანს და შემდეგ სხედან.

5) „ბურთი თავზე“ დრიბლინგით

მოსწავლეები დგანან ერთმანეთისგან მეტრის დაშორებით. ბრძანებით, ყველა გადასცემს ბურთს ზემოდან. ეს უკანასკნელი წინ ეშვება ბურთის დრიბლინგის მოთამაშეებს შორის.

2. ადგილზე გადატანა წყვილებში:
1) მარცხენა ფეხი;
2) მარჯვენა ფეხი;
3) ბურთის დრიბლინგი, ბურთის შეჩერება, გადაცემა შიგნითფეხები;
4) ბურთის დრიბლინგი გარეთფეხები, ბურთის შეჩერება, ბურთის მარცხენა ფეხით გადაცემა.

6 წთ.

ყურადღება მიაქციეთ სწორ სასტარტო პოზიციას, სტაბილური პოზიციაფეხები, კოორდინაცია ხელებისა და ფეხების მუშაობაში (მათი ერთდროული გაშლა) და საბოლოო სამუშაოჯაგრისები

3. ბურთის გადაცემა მოძრაობაში:
1-ლი: დრიბლინგი – გაჩერება – პასი მარჯვენა ფეხით (გარბის გუნდის საპირისპირო ბოლოში);
მე-2: ეშვება წინ (პირველთან ერთდროულად) - გაჩერება - - დრიბლინგი (გადის ბურთს, დგას სვეტის ბოლოს).

7 წთ.

გუნდები რიგდებიან ოთხ სვეტად, ერთმანეთის პირისპირ.

გადაცემის ტიპი მასწავლებლის მითითებით.

გარე თამაში "10 მექანიზმი".

8 წთ.

ბურთის მფლობელი გუნდის მოთამაშეები ცდილობენ 10 პასის გაკეთებას ერთმანეთთან ისე, რომ ბურთი არ მისცენ მეტოქეს. ამის შემდეგ თამაში ჩერდება. ბურთი გადაეცემა დაშავებულ გუნდს.

III.

დასკვნითი ნაწილი

2 წუთი.

1. მშენებლობა, გაკვეთილის შეჯამება.

2 წუთი.

საშინაო დავალება: დაბალ სკუტიდან წონებით გადმოხტომა.