რატომ არიან კენიელები ყველაზე სწრაფი მორბენლები? კენიელი მორბენალთა საიდუმლოებები
დროდადრო, მორბენალი მთელს მსოფლიოში სვამს საკუთარ თავს კითხვას: "რატომ არიან კენიელი მორბენალი საუკეთესოები მსოფლიოში?" და ჩვენ უკვე მოვისმინეთ მრავალი შესაძლო პასუხი ამ საიდუმლო კითხვაზე.
ასე გვეუბნებიან ახალზელანდიელი მორბენლები ჯეიკ და ზეინ რობერტსონი, რომლებიც 7 წელია კენიაში ცხოვრობენ.
1. რთული ცხოვრება დაბადებიდან.მოსახლეობის 60% დღეში ერთ დოლარზე ნაკლებს ცხოვრობს. ბავშვები ბავშვობიდანვე ეხმარებიან ოჯახს სხვადასხვა სამუშაოებში, რათა გადარჩეს.
2.სიმაღლე.კენიის სასწავლო ბანაკებისა და ბილიკების უმეტესობა არის მინიმუმ 2000 მ სიმაღლეზე და ზოგჯერ 2400 მ სიმაღლეზე.
3. Ორგანული საკვები.კენიელების უმეტესობა საკუთარ ორგანულ საკვებს და მარაგს აწარმოებს.
4. Სხეულის ტიპი.მთავარი გენეტიკური ტიპია გრძელი, გამხდარი კუნთები და გრძელი, გამხდარი ფეხები და ხელები, რაც უტოლდება დიდ სირბილის პოტენციალს.
5. კლიმატი და გარემო. კლიმატი იდეალურია სირბილისთვის - მთელი წლის ტემპერატურა ნულის ზემოთ 16-დან 24 გრადუსამდე, ტყეებით გარშემორტყმული, ჭუჭყიანი გზებით.
6. კონკურენცია ქვეყნის შიგნით. 340 კენიელმა დააკმაყოფილა 2012 წლის ლონდონის ოლიმპიური მარათონის საკვალიფიკაციო სტანდარტი. მაგრამ კენიას მხოლოდ მცირე გუნდის გაგზავნა შეუძლია. თუ ისინი მსოფლიო ასპარეზზე გავლენ, უკვე მზად არიან დაამარცხონ მსოფლიოში საუკეთესოები. იმისათვის, რომ იყოთ საუკეთესო, უნდა ივარჯიშოთ საუკეთესოებთან. ასე გადარჩებიან კენიელები.
7. ჯგუფური ტრენინგი.ბევრი საუკეთესო სპორტსმენი ერთად ვარჯიშობს. ჯგუფები 40-დან 200 კაცამდე. კვირაში ერთხელ ყველა ერთად იკრიბება გრძელი რბოლისთვის ან მასობრივი ფარტლეკისთვის. ასეთ ჯგუფებში ვარჯიში პრაქტიკულად შეჯიბრია. მათთან ერთად ვარჯიშობ, მათსავით ძლიერი ხდები.
დაუყოვნებლივ ვიტყვი: ყველა რჩევა არ არის შესაფერისი მოყვარულ მორბენალთათვის და თუნდაც ძალიან მოწინავე მორბენალებისთვის. არ არის საჭირო ამ „საიდუმლოების“ დაუყონებლივ ხელში ჩაგდება სპორტში წინსვლის იმედით. ძლიერ ჯგუფებში ვარჯიშმა შეიძლება ძალიან ადვილად „გააფუჭოს“ უძლიერესი მორბენალი თქვენი სხეულის ღრმად გააზრებისა და თქვენი მდგომარეობის მკაფიო მონიტორინგის გარეშე. კენიელებს შორის მუდმივი, მკაცრი შერჩევა მიმდინარეობს - ყველაზე ძლიერები გადარჩებიან და ვინც უიღბლოა სახლში ბრუნდებიან. და ასეთ სიმაღლეზე ვარჯიში ასევე მოითხოვს სიფრთხილეს და კომპეტენტურ ადაპტაციას. მაგრამ ტენდენცია ნათელია და, ზოგადად, სწორი: ფიზიკური აქტივობა ბავშვობიდან (აქ წაიკითხეთ მეტი იმის შესახებ, თუ რატომ იგებენ „თეთრი მორბენალი აფრიკელებთან“), უბრალო მაღალხარისხიანი საკვები წვრილმანების გარეშე, მაგრამ ასევე ზედმეტი შეზღუდვების გარეშე, საუკეთესოსგან სწავლის სურვილი, ვარჯიშსა და ცხოვრებაში ურთიერთდახმარება. ისე, სირბილი სიცოცხლის შანსს ჰგავს. ამ ტენდენციის დაცვა მნიშვნელოვნად შეუწყობს ხელს ჩვენს სირბილს.
ვასილი პარნიაკოვი
SkiRan დახმარება:
ახალზელანდიელი ტყუპები ჯეიკი და ზეინ რობერტსონი იყვნენ თავიანთი ქვეყნის ორი საუკეთესო მორბენალი სკოლის დონეზე. სკოლის დამთავრების შემდეგ კი 17 წლის ასაკში გადაწყვიტეს უპრეცედენტო ნაბიჯის გადადგმა და გადავიდნენ კენიაში მსოფლიოს საუკეთესო მორბენალებთან სავარჯიშოდ.
ჯეიკსა და ზეინს ძალიან ცოტა ფული ჰქონდათ, მაგრამ მათ დაეხმარნენ კენიელი მორბენალი, თავიდანვე ისინი ცხოვრობდნენ მსოფლიო რეკორდსმენის სახლში სტიპლჩესზე სტეფან ჩერონოს (სეიფ შაჰინი), შემდეგ კი სტივენმა მათ რთულ პერიოდში ქირაც კი გადაუხადა. მათი მოკრძალებული სახლი. კენიაში მორბენალთა ურთიერთდახმარება გასაოცარია გარე დამკვირვებლისთვის.
ახლა ძმებს უკვე აქვთ საკმაოდ კარგი პირადი ჩანაწერები:
ჯეიკ რობერტსონი: 5000 მ - 13:15.54, 10000 მ - 27:45.46
ზეინ რობერტსონი: 1500 მ - 3:35.45, 3000 მ - 7:44.16 (მანეჟი), 5000 მ - 13:13.83
ზეინი ახლა ადის-აბებაში (ეთიოპია) ცხოვრობს თავის შეყვარებულთან, ეთიოპელ მორბენალთან, რომელიც ეჯიბრება ბაჰრეინში, მაგრამ რეგულარულად ჩადის კენიაში ხანგრძლივი სავარჯიშო ბლოკებისთვის.
თითქმის ნახევარი საუკუნის მანძილზე კენიელები დომინირებდნენ შორ მანძილზე რბოლაში. ისეთი სახელები, როგორიცაა პატრიკ მაკაუ- პლანეტის ყველაზე გამძლე მორბენალი, რომელმაც 2011 წელს ბერლინის მარათონი 2:03:38 საათზე გაირბინა, მოსე მოსოფი- რეკორდსმენი 25 კმ და 30 კმ დისტანციებზე, კენენისა ბეკელე- სამგზის ოლიმპიური ჩემპიონი და რეკორდსმენი 5 კმ და 10 კმ დისტანციებზე, ნოე ნგენი- 1000 მ რბოლაში მსოფლიო რეკორდის ავტორი (2:12).
2017 წელი გარღვევა იყო ქალთა სირბილისთვის, როდესაც კენიელმა სპორტსმენებმა 7 მსოფლიო რეკორდი დაამყარეს. Კერძოდ, ჯოისლინ ჯეპკოსგეიპრაღაში გამართულ ნახევარმარათონზე მან დაამყარა რეკორდები 10 კმ, 15 კმ, 20 კმ და ნახევარმარათონზე, სრული მანძილი 1:04:52 საათში დაასრულა. მარათონის რეკორდი სპორტსმენმა მოხსნა მერი კეიტანი, რომელიც აძლევდა ფიგურას 2:17:01.
კენიელი მორბენალთა გამორჩეული შესაძლებლობები დიდწილად განისაზღვრება იმ პირობებით, რომელშიც ისინი იბადებიან და იზრდებიან. მომავალი რეკორდსმენები ცხოვრობენ და ვარჯიშობენ ზღვის დონიდან დაახლოებით 2400 მ სიმაღლეზე. ასეთ უბანში ორგანიზმი სწავლობს რაც შეიძლება მეტი ჟანგბადის ათვისებას, ავითარებს მის გამძლეობას.
ბუნებამ თავად იზრუნა კენიელი სპორტსმენების სწორ კვებაზე. მათი დიეტა თითქმის არ შეიცავს გაჯერებულ ცხიმებს, მაგრამ მდიდარია ბოჭკოვანი და ნახშირწყლებით. ახალგაზრდა კენიელები მიირთმევენ უამრავ მწვანე ბოსტნეულს, ბრინჯს, ლობიოს და სიმინდის ფაფას. ხორცი იშვიათად მოდის მათ სუფრაზე, რომ აღარაფერი ვთქვათ სწრაფი კვების და ტკბილეულის შესახებ. მათთვის ცილის ძირითადი წყაროა ჩაი რძით. ამ დიეტის წყალობით კენიელები ინარჩუნებენ სხეულის მინიმალურ წონას. ასე რომ, ზრდასრული მამაკაცი მორბენალისთვის 50-55 კგ წონა ნორმად ითვლება.
ის, რაც კენიელებს გამოარჩევს განვითარებული ქვეყნების კონკურენტებისგან, არის მათი მოტივაცია. ბევრი ადამიანი იწყებს სირბილს ფაქტიურად პირველი კლასიდან, რადგან სკოლა სახლიდან რამდენიმე კილომეტრში მდებარეობს და ტრანსპორტი იქ არ მიდის. ქვეყნის ბევრ რაიონში უბრალოდ არ არის ინფრასტრუქტურა დასასვენებლად, ამიტომ სირბილი გართობისა და განვითარების თითქმის ერთადერთ გზად რჩება. ქვეყანაში ცხოვრების ზოგადი დონე იმდენად დაბალია, რომ იძლევა მინიმალურ შესაძლებლობებს თვითრეალიზაციისთვის და ნამდვილად ღირსეული შემოსავლისთვის. სირბილი არის საქმიანობის სახეობა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მინიმალური ინვესტიციით მიიღოთ კარგი კარიერა და მნიშვნელოვანი გადასახადი. არჩევანისთვის არ განებივრებულები, კენიელები ენთუზიაზმით ხტებიან ამ შანსზე - და იკავებენ თავიანთ დამსახურებულ ადგილებს პოდიუმზე.
სტეპან კისელიოვი რუსი სპორტსმენი და გრძელ დისტანციებზე მორბენალია. რუსეთის ჩემპიონი მარათონში, მოსკოვის, ყაზანის და სხვა მარათონების გამარჯვებული.
როგორ ვარჯიშობენ კენიელი მორბენალი
რაც არ უნდა პარადოქსულად ჟღერდეს, კენიელებს ჩვეულებრივ მწვრთნელები არ ჰყავთ. მამაკაცები იკრიბებიან რამდენიმე ათეული ადამიანის სავარჯიშო ჯგუფში, რომელთა შორის არიან ლიდერები - გამოცდილი სპორტსმენები, რომლებიც რჩევებს უზიარებენ ახალგაზრდა თაობას. კერძოდ, მარათონის მსოფლიო რეკორდსმენი დენის კიმეტოურჩევნია აწარმოოს თვითორგანიზებული ჯგუფები და მისი კოლეგა უილსონ კიფსანგიდა თვითონ ვარჯიშობს. კენიურ მორბენალ ჯგუფებში ურთიერთდახმარება ძალიან განვითარებულია: მეტოქეობისა და კონკურენციის ნაცვლად უპირატესობას ანიჭებენ მოტივაციას და მორალურ ერთიანობას.
მწვრთნელებს შორის, ამ სიტყვის ჩვეულებრივი გაგებით, პირველ რიგში კენიელი უნდა აღინიშნოს პატრიკ სენგირომელმაც ოლიმპიური ჩემპიონი აღზარდა ელიუდა ყიფჩოგე. კენიაში უცხოელი მწვრთნელებიც მუშაობენ - მაგალითად, იტალიელი რენატო კანოვა.
კენიაში ქალები არ ვარჯიშობენ ჯგუფურად, მაგრამ მათ თან ახლავს კარდიოსტიმულატორი. ხშირად სპორტსმენის ქმარი, რომელიც თავად არის მორბენალი მწვრთნელი, ხდება კარდიოსტიმულატორი.
კენიელები ძირითადად ჭუჭყზე დადიან, თუნდაც სტადიონებზე. წვიმიან სეზონზე სპორტსმენები იძულებულნი არიან გადაერთონ ასფალტზე.
ვარჯიშის შემდეგ გამოჯანმრთელება არასდროს მოიცავს საუნას და მასაჟი ძალზე იშვიათია (შეზღუდული ფინანსების გამო). მხოლოდ იმ მორბენალებს, რომლებიც აიყვანეს მსხვილი სპორტული მენეჯმენტის კომპანიების ფრთის ქვეშ, შეუძლიათ მთელი წლის განმავლობაში პროფესიონალი მასაჟისტისა და ფიზიოთერაპევტის მხარდაჭერა. უმრავლესობა კმაყოფილია აღდგენის უმარტივესი და ხელმისაწვდომი მეთოდით - ძილით.
კენიელი მორბენალთა სავარჯიშო გეგმები
კენიაში ტრენინგის გეგმები მეტ-ნაკლებად ერთნაირია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის.
ჯგუფებში გეგმები, როგორც წესი, ერთობლივად კეთდება. თუ მორბენალთა ახალი ჯგუფი ჩამოყალიბდა, ისინი ერთად მუშაობენ, რათა შეიმუშაონ გეგმა, რომელიც ყველას მოერგება. ჯგუფში შემოსული ახალი სპორტსმენები ამ გეგმას დამკვიდრებულ ტრადიციას მისდევენ.
ტრენინგი ტარდება დღეში ორჯერ, ყოველდღე, კვირის გარდა. პირველი რბოლა ტარდება საუზმის წინ, დილის 6 საათზე. კვირის დღეებიდან გამომდინარე, ჯგუფები ჩვეულებრივ მიჰყვებიან შემდეგ განრიგს:
- ორშაბათი - განმავითარებელი ჯვარი;
- სამშაბათი - ფარტლეკი;
- ოთხშაბათი - ჯვარედინი აღდგენითი;
- ხუთშაბათი - სტადიონზე სიჩქარის მუშაობა;
- პარასკევი - ქვეყნების აღდგენა;
- შაბათი - ხანგრძლივი ტემპი.
ყველაზე პრობლემური დღე ხუთშაბათია, რადგან სტადიონი ერთდროულად ყველას ვერ იტევს. ამიტომ, ჯგუფები წინასწარ ეთანხმებიან ერთმანეთს, ზოგი კი სტადიონზე სხვა დღეს (ჩვეულებრივ სამშაბათს) მოდის.
ყოველდღიური საღამოს ვარჯიში შედგება სირბილისგან, გაჭიმვისა და ზოგადი განვითარების ვარჯიშებისგან.
კენიელები სეზონისთვის მზადებას იწყებენ ჯვარედინი და გრძელი დაბალი ინტენსივობის ვარჯიშებით. თანდათანობით ისინი გადადიან 8-10 კმ ფართლეკებზე სხვადასხვა დროის ინტერვალებით, სეგმენტებს შორის 1 წუთზე ნაკლებ დასვენებით. გამეორებების რაოდენობა დამოკიდებულია ფარტლეკის მანძილზე. ბოლოს აღწევენ სიჩქარის სამუშაოს, სადაც ისევე ცოტა ისვენებენ - მაგალითად, 10x1000 მ 2 წუთის დასვენების შემდეგ.
მარათონისთვის მომზადებისას სპორტსმენები 25-40 კმ სიჩქარით, ნახევარმარათონელები და 10 კმ მორბენალი 15-30 კმ.
ასე რომ, პასუხი კითხვაზე "რატომ არიან კენიელი მორბენალი ასე ჩქარი?" არ გულისხმობს რაიმე საიდუმლოს გამჟღავნებას. სათანადო კვება, თავდაპირველად მკაცრი სავარჯიშო პირობები და გამარჯვების დაუღალავი ნება - ეს ის კომპონენტებია, რომლებიც კენიელებს ეხმარება ყოველწლიურად აიღონ პრიზები მსოფლიოს უმეტეს სირბილში შეჯიბრებებში.
სტატისტიკის იგნორირება რთულია, მაგრამ 41 მილიონიანი ეს ქვეყანა ბოლო 30 წლის განმავლობაში დომინირებს დისტანციური სირბილის სამყაროში. შეარჩიეთ ნებისმიერი ტურისტული რბოლა და ნახავთ, რომ მისი გამარჯვებულების დაახლოებით 80 პროცენტი 1980-იანი წლების ბოლოდან მოდის კენიიდან. მაგალითად, 1988 წლიდან ბოსტონის მარათონში პირველი ადგილის მქონე 25 კაციდან 20 კენიელი იყო. ლონდონის ბოლო 8 მარათონიდან შვიდი მოიგეს კენიელებმა, მარათონის მსოფლიო რეკორდი კენიელს ეკუთვნის და ეს არ ითვალისწინებს ყოველწლიურ გამარჯვებებს სხვადასხვა ჩემპიონატებზე. იგივე ეხება კენიელ ქალებს, მხოლოდ მათ დაიწყეს ცოტა მოგვიანებით, არ მოიგეს მარათონი 2000 წლამდე (შესაძლოა, დისკრიმინაციული კანონების და გოგონების დაქორწინების ტრადიციის გამო, რომლებიც ნაწილობრივ გაუქმდა 1990-იან წლებში) დღეს ისინი ფლობენ 6 გამარჯვებას. ბოსტონის ბოლო 8 მარათონში, მსოფლიო რეკორდი ქალთა ნახევარმარათონში და მრავალი სხვა გამარჯვება და ტიტული სხვადასხვა შეჯიბრებებში.
რა არის უნიკალური ამ პატარა აფრიკის ქვეყანაში? მაგრამ თუ ჩაღრმავდებით, ეს კიდევ უფრო საინტერესო ხდება, რადგან თითქმის ყველა კენიელი მორბენალი, ვინც გახდა ოლიმპიური თამაშებისა და მსოფლიო ჩემპიონატების გამარჯვებული და მედალოსანი და ზოგადად რაღაცას მიაღწია, დაიბადა და გაიზარდა რიფტის ველში (ჰომო საპიენსის სამშობლო) . იქვე მდებარეობს ცნობილი ჩემპიონი ქალაქები ელდორედი და იტენი.
წლების განმავლობაში ჩამოყალიბდა უამრავი სტერეოტიპი, რომელთა დადასტურებას ან უარყოფას შევეცდებით. ბევრს სჯერა, რომ კენიელები შესანიშნავი მორბენლები ხდებიან, რადგან ბავშვობაში ყოველდღე რამდენიმე კილომეტრს გარბიან სკოლამდე და უკან, ან იმიტომ, რომ ფეხშიშველი დარბიან, ზოგი კი ამას უბრალო საკვებს ან მაღალ სიმაღლეზე მიაწერს.
მაგრამ იმისათვის, რომ სრულად შეგვესწავლა "კენიური ფენომენი", ჩვენ გადავწყვიტეთ დეტალურად განვიხილოთ ყველა ასპექტი, რომელიც ამა თუ იმ გზით შეიძლება გავლენა მოახდინოს შედეგზე.
1. გენეტიკა
2000-იან წლებში, როდესაც კენიელები უკვე მტკიცედ იყვნენ გამაგრებული თითქმის ყველა ძირითადი შეჯიბრების პოდიუმზე, სპორტსმენებმა, მწვრთნელებმა და სპორტულმა ექიმებმა მთელი მსოფლიოდან დაიწყეს კითხვების დასმა და ცდილობდნენ აეხსნათ კენიელი სპორტსმენების საიდუმლოება. და ერთ-ერთი მთავარი ჰიპოთეზა, რომელიც წამოაყენეს, იყო შემდეგი: კენიელი სპორტსმენების ასეთი აშკარა დომინირება გრძელ დისტანციებზე სირბილში გენეტიკის შედეგია. თუმცა, როგორც მოგვიანებით გაირკვა, ეს თეორია არ გადგმულა, რადგან მას არ დაუდასტურებია სამეცნიერო მტკიცებულებები.
მრავალი კვლევის შედეგად, ერთადერთი, რაც შეიძლება დადგინდეს, არის ის, რომ კენიელ მორბენალებს აქვთ სხეულის ოდნავ არასტანდარტული სტრუქტურა; შესწავლილ სპორტსმენებს ჰქონდათ ნაკლები სხეულის წონა მათი სიმაღლის, გრძელი ფეხების, მოკლე ტანისა და თხელი კიდურების მიხედვით.
ერთ-ერთმა მკვლევარმა თქვა, რომ კენიელების ფიზიკური თვისებები "ფრინველის მსგავსია" და აღნიშნა, რომ ეს თვისებები მათ უფრო ეფექტურ მორბენლებს ხდის დიდ დისტანციებზე. მაგრამ მხოლოდ ეს უნარი არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ მარათონის ფინიშზე 5 ან მეტი წუთით დაამარცხოთ თქვენი კოლეგები.
2. ბუნება
IAAF მოსკოვის განვითარების ცენტრის დირექტორი, ვადიმ ზელიჩენკო, რომელიც ოდესღაც სწავლობდა "კენიის ფენომენს", თავად წავიდა ელდორეტში, რათა ენახა, როგორ ცხოვრობენ და ვარჯიშობენ მომავალი ოლიმპიური ჩემპიონები. და აი რას წერდა:
”ქალაქი მდებარეობს ნაირობის ჩრდილო-დასავლეთით სამას კილომეტრში, თითქმის ეკვატორზე, ზღვის დონიდან 2000 მ სიმაღლეზე (და მარშრუტები, სადაც მორბენალი მატარებელი აღწევს 2500-2800 მ). უნდა ითქვას, რომ შუა მთები პრაქტიკულად არ იგრძნობა - რაღაც მაქვს შესადარებელი, ვიყავი იოჰანესბურგში, მეხიკოში, წაღკაძორში, კოჩაბაბმეში (ბოლივია), რომლებიც მდებარეობს 1700-2200 მ სიმაღლეზე, რომ აღარაფერი ვთქვათ ლა. პაზი, რომელიც მდებარეობს 3600 -3800 მ სიმაღლეზე, ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს კისლოვოდსკში ხარ, მაგრამ ჰაერი კიდევ უფრო სუფთაა.
ამინდი ძალიან თანაბარია მთელი წლის განმავლობაში - დღისით ჩრდილში 23-25 გრადუსია ცელსიუსით, ღამით მაგარია (ბოლოს და ბოლოს, მთები!), მაგრამ კომფორტული. მთელი წლის განმავლობაში მზე დილის 7 საათზე ამოდის და საღამოს 7 საათზე ჩავა. ნალექი თითქმის არ არის, შედარებით წვიმიანი სეზონი გრძელდება აპრილიდან ივნისამდე. მცენარეულობა სავანურია, ხოლო მთებში უფრო მაღლა, 3000 მ-მდე, ტერიტორია ტყიანია. მრეწველობა არ არის, ჰაერი სუფთაა, ეკოლოგიური მდგომარეობა ყველაზე ხელსაყრელია“. ამას ასევე უნდა დაემატოს ბოსტნეულის და ხილის სიუხვე მთელი წლის განმავლობაში და სხვადასხვა სახის ხორცი (ძროხა, თხა, ქათამი). საკვები ყოველთვის მარტივი და სუფთაა, რადგან პრაქტიკულად არ არის მაცივრები. პრაქტიკულად არც თევზია.
3. ტრენინგი
აღსანიშნავია, რომ სერიოზულმა ტრენერებმა დაიწყეს მუშაობა კენიელ სპორტსმენებთან სიტყვასიტყვით ბოლო 10-15 წლის განმავლობაში; მანამდე, მორბენალთა უმეტესობა განსაზღვრავდა ვარჯიშის ხარისხს მისი მოცულობით. და მათგან ყველაზე მოწინავეები ვარჯიშობდნენ 70-იანი წლების პროგრამების მიხედვით, რომლებიც შეიმუშავეს საბჭოთა და ფინელი მწვრთნელების მიერ.
საწვრთნელ პროცესში უმნიშვნელოვანეს როლს თამაშობს ძალიან მკაცრი კონკურენცია, რაც ძალიან კარგად ჩანს ეროვნულ შერჩევაში. კენიის ჩემპიონატის ტიტულებისა და შედეგების მიუხედავად, ყველა მორბენალს მოეთხოვება დაწყება და ყოველ ღონისძიებაში მხოლოდ სამი საუკეთესო მიდის მსოფლიო ჩემპიონატებსა და ოლიმპიურ თამაშებზე. და, თუ გავითვალისწინებთ იმ ფაქტს, რომ სირბილი იმ ბიჭებისთვის, რომლებიც იწყებენ, სიღარიბისგან თავის დაღწევის თითქმის ერთადერთი შესაძლო გზაა, მაშინ ეს ასევე გიჟურ მოტივაციას მატებს.
როგორც კი სპორტსმენები იწყებენ ღირსეული შედეგების ჩვენებას, ისინი მიდიან საცხოვრებლად კოლეჯის საერთო საცხოვრებელში ან სპორტულ ბანაკებში, რომელთა გახსნა ახლახან დაიწყეს დიდმა სპორტულმა კომპანიებმა. ბანაკის გვერდით არის ასევე ძალიან კარგი ნიადაგით აღჭურვილი სავარჯიშო ბილიკი, რომელიც სპორტსმენებს საშუალებას აძლევს გააკეთონ დიდი მოცულობები მინიმალური დაზიანებებით. ღირს კიდევ ერთი მითის უარყოფა იმის შესახებ, რომ კენიელები ფეხშიშველი დარბიან - ეს მთლად ასე არ არის; თითქმის ყველა სპორტსმენი, რომელიც სპორტულ ბანაკებში ვარჯიშობს, აღჭურვილია მინიმალური სარბენი აღჭურვილობით.
4. ცხოვრების წესი
წლების განმავლობაში, ყველაზე მეტი მითი დაგროვდა კენიელი სპორტსმენების ცხოვრების წესთან დაკავშირებით. მათგან ყველაზე პოპულარული ამბობს, რომ ბავშვობიდან კენიელები ყოველდღე გარბიან ათობით კილომეტრს სკოლამდე და უკან, მაგრამ ისინი, ვინც კენიაში იმყოფებოდნენ, პირიქით ამბობენ, გამოკითხული 20 კენიელი მორბენალიდან 14-მა თქვა, რომ ისინი ავტობუსით ან ველოსიპედით მიდიოდნენ. სკოლაში, როგორც ამას ჩვეულებრივი ბავშვები აკეთებენ.
კენიაში ადამიანების უმეტესობა სიღარიბის ზღვარს მიღმა ცხოვრობს, მაგრამ მას შემდეგ, რაც კენიელმა სპორტსმენებმა დაიწყეს მსოფლიო შეჯიბრებების მოგება, ყველა ქალაქსა და სოფელს ჰქონდა საკუთარი ელიტა - მათ, ვინც წავიდა მსოფლიო ტიტულის ან რომელიმე დიდი ქალაქის მარათონის მოსაგებად და დაბრუნდა საკმარისი ფულით. იყიდოს მიწის ნაკვეთი, ძროხა და დიდი მანქანა. ფოტოზე ნაჩვენებია ელდორეტის ტერიტორია, სადაც ვარსკვლავური მორბენალი ცხოვრობს.
დასკვნები
ეგრეთ წოდებული "კენიური ფენომენი" არის უზარმაზარი მფრინავი, რომელიც დაიწყო 80-იან წლებში და ახლა ყოველწლიურად იძენს იმპულსს. სადაც თავიდანვე დაემთხვა მრავალი ფაქტორი, რაც ზემოთ იყო ნახსენები, როგორიცაა ბუნებრივი პირობები, ცხოვრების წესი, კლიმატი, კვება და გიჟური შეჯიბრი ადგილობრივ ჩემპიონატში. შემდეგ ამას დაემატა არარეალური მოტივაცია, რადგან როდესაც 15 წლის ახალგაზრდა ბიჭი გადის ვარსკვლავური მორბენის (ადგილობრივი სტანდარტებით) მაგარი სახლის გვერდით და ცდილობს ჩაბნელებული ფანჯრებიდან დაინახოს ახალი Toyota Land Cruiser-ის ინტერიერი, რომელიც გაჩერებულია. ეზოში სირბილი მისთვის ერთადერთი მიზანი და ცხოვრების ოკუპაცია ხდება. და რა თქმა უნდა, საუკეთესო მწვრთნელები, რომლებიც ყოველწლიურად უფრო და უფრო აქტიურდებიან კენიელ სპორტსმენებთან მუშაობაში.
მაგრამ ამ კითხვას კიდევ უფრო ზუსტად უპასუხა კენიის ერთ-ერთმა საუკეთესო ტრენერმა 2000-იანი წლების დასაწყისში, გადამდგარი ირლანდიელი მღვდელი, სახელად კოლმა, რომელიც ცხოვრობს იტენში.
მან თქვა: „გინდა იცოდე რა არის საიდუმლო? მაგრამ საიდუმლო არ არის.
საიდუმლო არ არის, თუ არ გაითვალისწინებთ თავდადების, სამუშაო ეთიკისა და თავდადების წარმოუდგენელ დონეს, რომელიც მოდის მძიმე ფიზიკური ცხოვრებიდან, რაც, როგორც კოლმი ამბობს, მათ ძლიერებს, დისციპლინირებულებს და უაღრესად მოტივირებულებს ხდის. ამ სიტუაციაში, თითოეული ბორცვი მალავს საიდუმლოს და იძლევა შესაძლებლობას, თითქმის ერთადერთ შესაძლებლობას, უკეთესი ცხოვრებისთვის.
გამოიწერეთ ჩვენი არხი Telegram-ზე
ბოლო რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში, თანამედროვე მძლეოსნობამ შეიმუშავა მტკიცე გაგება, რომ სპრინტში ყველაზე ხშირად იმარჯვებენ შავკანიანი სპორტსმენები აშშ-დან ან იამაიკადან, ტექნიკური ღონისძიებები რჩება ევროპელ სპორტსმენებთან, მაგრამ შორ მანძილზე და მარათონის დისციპლინებში აფრიკელი მორბენლები, ძირითადად კენიელები. , ჩვეულებრივ არ აქვთ თანაბარი .
80 მოგება 100-დან
კენიელი გრძელ დისტანციებზე მორბენლების ფენომენი მართლაც საოცარია. ერთი შეხედვით, ძნელი წარმოსადგენია, რატომ ასრულებდნენ 41 მილიონი მოსახლეობით აფრიკული ქვეყნის წარმომადგენლები ასე წარმატებულები მარათონში ბოლო წლებში. ისტორიაში ათი უსწრაფესი მარათონის დროიდან შვიდი ეკუთვნის კენიელებს, მათ შორის ამ მანძილის მსოფლიო რეკორდი. 2011 წელს პატრიკ მაკაუმ მოიგო ცნობილი ბოსტონის მარათონი 2 საათი 3 წუთი 38 წამი.
1980-იანი წლების ბოლოდან ყველა ოფიციალური მარათონის გამარჯვებულების დაახლოებით 80% კენიადან იყო. უფრო მეტიც, ყველა ყველაზე პრესტიჟულ მარათონში კენიელები ჩვეულებრივ აჩვენებენ საუკეთესო გუნდურ შედეგს. ამგვარად, შარშან ბერლინის მარათონში პირველი ცხრა სპორტსმენი, რომელიც დაასრულა კენიიდან იყო. არანაკლებ გასაკვირია ბოსტონის მარათონის შედეგები, სადაც 1988 წლიდან პირველი ადგილის მფლობელი 25 კაციდან 20 კენიელი იყო. გარდა ამისა, ლონდონის ბოლო რვა მარათონიდან შვიდი ასევე მოიგეს ამ ქვეყნის წარმომადგენლებმა.
რაც შეეხება ქალთა შეჯიბრებებს, აქ კენიის წარმომადგენლებიც არიან საუკეთესოთა შორის, მაგრამ მათ რეგულარულად პრესტიჟული შეჯიბრებების მოგება მხოლოდ 2000 წლის დასაწყისიდან დაიწყეს.
გენეტიკური უპირატესობა
მეცნიერები მთელი მსოფლიოდან არაერთხელ ცდილობდნენ დაედგინათ რა არის კენიელი მორბენალი ფენომენი, წამოაყენეს სხვადასხვა თეორიები და მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ამ ქვეყნიდან ახალგაზრდა სპორტსმენებს, სულ რაღაც ორი თვის ვარჯიშის შემდეგ, შეუძლიათ თითქმის ნებისმიერს დაამარცხონ. პლანეტის სხვა რეგიონიდან მარათონის მანძილზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული თეორია კენიის გამარჯვებების ასახსნელად არის ფიზიკური უპირატესობა.
მკვლევარები აღნიშნავენ, რომ კენიელებს აქვთ სრულიად განსხვავებული ძვლის სტრუქტურა, ვიდრე სხვა ქვეყნების მაცხოვრებლებს, უფრო მეტიც, მათ აქვთ გრძელი ფეხები, მოკლე ტორსი და თხელი კიდურები. ეს გენეტიკური პირობები ერთად კენიელ მორბენალებს მნიშვნელოვან უპირატესობას ანიჭებს.
ცხოვრების წესი
არანაკლებ პოპულარულია თეორია, რომელიც კენიელების გამარჯვებებს მათი ცხოვრების წესით ხსნის. ამრიგად, მეცნიერები აღნიშნავენ, რომ კენიის წარმომადგენლები ისტორიულად მწყემსები იყვნენ და მუდამ მოძრაობდნენ, დარბოდნენ ცხვრის ან სხვა შინაური ცხოველების ნახირებზე.
უფრო მეტიც, ზოგიერთი ამერიკელი მეცნიერი დარწმუნებულია, რომ თეთრკანიანმა სპორტსმენმა კენიელ მორბენალთა დამარცხება პრინციპში შეუძლებელია. საქმე იმაშია, რომ კენიაში ზოგიერთი ტომი ჯერ კიდევ ნადირობს გარეულ ცხოველებზე არა იარაღით, არამედ ამ სიტყვის პირდაპირი მნიშვნელობით ტარებით და მსხვერპლის გამოფიტვით. ამრიგად, კრისტოფერ მაკდუგლის ბესტსელერი წიგნი "Born to Run" საკმაოდ ნათლად ასახავს ჰარვარდის უნივერსიტეტის მეცნიერთა მიერ შემუშავებულ თეორიას, რომელიც ამბობს, რომ ადამიანები განვითარდნენ ნადირობის გზით - დევნიდნენ ცხოველებს დაღლილობისგან დაღუპვამდე. კერძოდ, ერთ-ერთი რეგიონი, სადაც ასეთი პრაქტიკა ჯერ კიდევ შეიძლება, არის კენია. გარდა ამისა, ამ თეორიის მიხედვით, ევროპელებისთვის მსგავსი პრაქტიკა პრაქტიკულად შეუძლებელია.
ისიც არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თუნდაც თანამედროვე კენიელები დღეებით არ მისდევენ ანტილოპებს, ისინი მხოლოდ სკოლაში და მეზობელ ტომებში გარბიან. ხანდახან მანძილი, რომელიც ახალგაზრდებს უწევთ გავლა, 50 კილომეტრს აღწევს. ლოგიკურია, რომ მაშინ შეჯიბრებებში მარათონის დისტანცია მათთვის არ არის გამოწვევა ან ადამიანური შესაძლებლობების გამოცდა. ისინი დგებიან და გარბიან, როგორც ამას აკეთებენ თითქმის ყოველდღე ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
გეოგრაფიული და კლიმატური პირობები
ბევრი მეცნიერი აღნიშნავს, რომ კენიელი მორბენალთა ფენომენი, პირველ რიგში, დაკავშირებულია მათი საცხოვრებლის კლიმატური და გეოგრაფიული პირობების თავისებურებებთან. სტატისტიკის მიხედვით, ისტორიაში საუკეთესო კენიელი მორბენალი აღმოსავლეთ აფრიკის რიფტის ხეობიდან მოდის, რომელიც ჰომო საპიენსის დაბადების ადგილად ითვლება. დროის უმეტეს ნაწილს ატარებენ და ვარჯიშობენ ზღვის დონიდან დაახლოებით 2000 მეტრის სიმაღლეზე, მორბენალი ფილტვების უკეთ განვითარებას ავითარებს. შემდეგ კი, როდესაც ისინი ბოსტონში ან ნიუ-იორკში კონკურენციას „ჩადიან“, ხელშესახებ უპირატესობას იღებენ სისხლში ჟანგბადის გაზრდილი დოზის სახით.
გარდა ამისა, რეგიონში კენიელებისა და მათი მეზობლების ტრადიციული საკვები ძალიან მდიდარია რკინით, რაც ასევე დადებითად მოქმედებს სპორტსმენების გამძლეობაზე და მარათონის მორბენალთათვის სასარგებლო სხვა თვისებებზე.
მძიმე ვარჯიში
მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ეს თეორია საკმაოდ დამაჯერებლად გამოიყურება, არცერთ მათგანს ჯერ არ მიუღია ოფიციალური აღიარება. საქმე ისაა, რომ კენიელების გამარჯვებები მხოლოდ გენეტიკური ან გეოგრაფიული უპირატესობით არ აიხსნება. ბევრი მათგანისთვის სირბილი გადარჩენის, სიღარიბისგან თავის დაღწევისა და ცნობილი გახდომის ერთადერთი გზაა. მსოფლიო და ოლიმპიური ჩემპიონები კენიაში ღვთაებებად ექცევიან. ნაკრებში მოხვედრა ნებისმიერი ახალგაზრდა სპორტსმენის ოცნებაა. და ამისთვის საჭიროა ივარჯიშოთ სანამ არ გაოფლიანდებით.
დიდხანს და მტკიცედ შეიძლება ითქვას, რომ დიდი მოცურავე მაიკლ ფელპსი მხოლოდ კარგი ფიზიკის - გრძელი ხელებისა და დიდი ფეხების გამო იმარჯვებს. ხოლო უსეინ ბოლტი - გრძელი ფეხების და ფართო ნაბიჯების გამო. მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ისინი გახდებოდნენ ლეგენდები, თუ ტრიუმფალურ ჩემპიონატებს შორის შესვენების დროს ისინი აუზში ან სარბენ ბილიკზე დაღლილობისგან არ გადაქცეულიყვნენ. და აი, დროულად, ალბერტ აინშტაინის ფრაზა მახსენდება, რომ ნიჭი არის ჯოჯოხეთური სამუშაოს 99% და ნიჭის ან განსაკუთრებული შესაძლებლობების მხოლოდ 1%.
კენიური სირბილის ისტორია
ლოზუნგი გამოიყენეს 2007 წლის 27 მარტს მომბასაში (კენია) ადგილობრივი, 35-ე მსოფლიო ჩემპიონატის ორგანიზატორების მიერ: „კენიის სიამაყე ჩადებულია ამ შაბათ-კვირას“. და ბოლოს, ერს, რომლის მამაკაცთა გუნდმა მოიგო გუნდური თასი ამ დისციპლინაში ზედიზედ 18 წლის განმავლობაში, 1986 წლიდან 2003 წლამდე, ყველაზე მეტი ზედიზედ გამარჯვებით საერთაშორისო სპორტის ისტორიაში, აქვს შანსი უმასპინძლოს მსოფლიო ჩემპიონატს მომბასაში. კენიისთვის ეს ნიშნავს, რომ Cross Country "დაბრუნდა სახლში".
და კენიელები კიდევ ერთხელ დაიცავენ თავიანთ ტიტულს და შეეცდებიან აჩვენონ თავიანთი უპირატესობა ყველაზე, კაცთა საერთო 12 კილომეტრზე, გასულ წელს ფუკუოკაში (იაპონია) ჩემპიონატის შემდეგ, კენიელებს შორის ორწლიანი მეფობა და მათი მუდმივი მეფობა მოჰყვება. დიდი მეტოქეები, ეთიოპელები, რომლებსაც ახლა პალმა უჭირავთ. ამ მეტოქეობის განახლება, რა თქმა უნდა, იქნება ამ შაბათის ერთ-ერთი ყველაზე მოსალოდნელი მომენტი.
მაგრამ ის, რასაც ვერავინ ვერასდროს შეძლებს პასუხის გაცემას, არის ის, თუ როგორ შეძლებენ კენიელები დომინირებას ამგვარ გლობალურ ღონისძიებაზე მომბასაში, რომელიც იზიდავს მორბენლებს 66 ქვეყნიდან. სინამდვილეში, დიდი საიდუმლო ის არის, თუ როგორ მოახერხა მთელი კენიელი ხალხის ერთმა პატარა ჯგუფმა, შეინარჩუნა ამდენი მსოფლიო რეკორდსმენი, მსოფლიო ჩემპიონი და ოლიმპიური ჩემპიონი თავის გუნდში, თუ პირველი სპორტსმენები აღმოსავლეთ აფრიკიდან დაიწყეს გაგზავნა საერთაშორისო შეჯიბრებებზე მხოლოდ ქვემოთ. 50 წლის წინ.
არ შევცდებით, თუ ვიტყვით, რომ კენია არასოდეს ყოფილა მდიდარი ქვეყანა. საშუალოდ, კენიელი წელიწადში 1000 დოლარს შოულობს, მაგრამ აფრიკის სხვა ქვეყნებთან შედარებით, კენიელებს არაერთი უპირატესობა აქვთ. მათგან ყველაზე მნიშვნელოვანია სირბილის უნარი.
ბევრი კენიელი ცხოვრობს ქვეყნის მდიდარ და ნაყოფიერ კუთხეში სამხრეთ-დასავლეთით, სადაც არის აფრიკის საუკეთესო სასოფლო-სამეურნეო მიწა.
ბრიტანეთის კოლონიები
კენია მდიდარი ქვეყანა იყო, კენიელებმა შეძლეს დაერწმუნებინათ ბრიტანელი კოლონიალისტები, აეგოთ კენია-უგანდას რკინიგზა მომბასადან ინდოეთის ოკეანემდე, ვიქტორიას ტბის სანაპიროებზე სულ რაღაც ერთი საუკუნის წინ. კენიელებმა მოუწოდეს ევროპელ დევნილებს, რომლებმაც გააშენეს ყავის და ჩაის პლანტაციები, რომლებიც მოგვიანებით ცნობილი გახდა, როგორც "თეთრი ქვეყანა", გადაეხადათ მშენებლობა. რა თქმა უნდა, ყველაფერი აშენდა "იაფი" აფრიკული შრომის წყალობით.
გარდა იმისა, რომ დევნილებმა დარგეს ყავის და ჩაის პლანტაციები, მათ კენიელებს მისცეს სპორტი, როგორიცაა გოლფი, ჩოგბურთი, კრიკეტი (კენიელები მონაწილეობენ კრიკეტის მსოფლიო თასებში, რომლებიც ტარდება კარიბის ზღვის სანაპიროზე), დოღი და პოლო. უმაღლესი სოციალური ფენები. მათ ასევე მოუწოდეს აფრიკელებს ფეხბურთის თამაში. დღემდე ითვლება, რომ კენიაში ყველაზე პოპულარული სპორტია კრივი და მძლეოსნობა (სირბილი).
Chepkwonyi და Moyoro - საერთაშორისო პიონერები
თავიდან კენიაში სპორტი შემოიფარგლებოდა ჯარით, პოლიციით და მისიონერული სკოლებით, მაგრამ 1963 წელს დამოუკიდებლობის მოპოვების შემდეგ კენიამ გაგზავნა მცირე გუნდი, ძირითადად მორბენლები და მოკრივეები, ორ ოლიმპიადაზე და სამ იმპერიულ თამაშზე.
ლაზარუს ჩეპკვონიი დაფიქსირდა, როგორც პირველი კენიელი მორბენალი, ვინც იასპარეზა ევროპაში, "თეთრ" ქალაქ ლონდონში, 6 მილის მანძილზე. ეს იყო 1954 წლის ივლისში, როდესაც ის იყო კენიის გუნდის ნაწილი და კვალიფიკაცია მიიღო ვანკუვერის იმპერიის თამაშებზე.
ფეხშიშველი სირბილით, ჩეპკვონომმა მოახერხა ამ რბოლის დასრულება, მაგრამ მეორე დღეს, 3 მილზე, მისი თანაგუნდელი ნიანდიკო მაჯორო წაიყვანეს რბოლაში, რომელშიც ფრედი გრინმა და კრის კატუვეიმ ორივემ დაამყარეს მსოფლიო რეკორდი. მაჯორომ, 1950-იან წლებში, დაარღვია ევროპული ცრურწმენა, რომ აფრიკელებს მხოლოდ სპრინტერები შეეძლოთ, მესამე ადგილი დაიკავა და ეროვნული რეკორდი დაამყარა დროით 13:54:8.
კენიის მაჯორო, ისეთივე ლამაზი სტილით, როგორიც მე ოდესმე მინახავს, შეჯიბრისთვის შესაფერისი სასწავლო პროგრამით, არის მსოფლიოს მრავალი მორბენლის ერთ-ერთი მთავარი კანდიდატი, წერდა PW "ჯიმი" გრინი A-ს შემდეგ გამოცემაში. სპორტული ყოველკვირეული.
ნორის მაკრაიტერი, დროის ერთ-ერთი მცველი, წინასწარმეტყველურად წერდა, რომ ძალიან ნიჭიერი მორბენალი კენიიდან გაჩნდა, მისი სახელი იყო ნიანდიკო მაჯორო. კენიელი სპორტსმენები მსოფლიო ასპარეზზე გამოვიდნენ.
მაჯორო რამდენიმე წელია კენიის წამყვანი ჩემპიონია. მან 1956 წლის მელბურნის ოლიმპიურ თამაშებზე 5K-ში მეშვიდე ადგილი დაიკავა და კატავეი თითქმის 10 წამით დაამარცხა. ორი წლის შემდეგ ის კვლავ გაიქცა ლონდონში და AAA ჩემპიონატზე მეორე ადგილი დაიკავა დროით 13:34:8, დაამყარა კენიის რეკორდი. ასევე 1958 წელს, არერე ანენტიამ მოიპოვა ბრინჯაოს მედალი კარდიფში 6 მილის სპორტში, ხოლო ბარტონჯო როტიჩი მესამე იყო 440 იარდზე დაბრკოლებებში, პირველი მედალი კენიელის მიერ საერთაშორისო შეჯიბრზე.
