კატეგორიები ბოდიბილდინგში. რა არის კლასიკური ბოდიბილდინგი რა განსხვავებაა კლასიკურ ბოდიბილდინგსა და ბოდიბილდინგს შორის?

დღეს ბოდიბილდინგი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სპორტია. ფიტნესს და დარბაზში ვარჯიშს ბევრი პროფესიონალი სპორტსმენი უწყობს ხელს – და ეს კარგია, რადგან ფიზიკური აქტივობა ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის. სპორტსმენების უმეტესობა სამოყვარულო დონეზე ეწევა ბოდიბილდინგს, მაგრამ არიან ისეთებიც, რომლებიც ასპარეზობენ. კონკურენტი სპორტსმენები ისარგებლებენ ინფორმაცია ბოდიბილდინგში არსებული კატეგორიების და მათი განსხვავებების შესახებ.

ბოდიბილდინგში არსებობს 8 კატეგორია, რომლებიც ანაწილებენ სპორტსმენებს საკუთარი წონის მიხედვით. აქ არის კატეგორიების სია:

• 70 კგ-მდე ჩათვლით;
• 75 კგ-მდე ჩათვლით;
• 80 კგ-მდე ჩათვლით;
• 85 კგ-მდე ჩათვლით;
• 90 კგ-მდე ჩათვლით;
• 95 კგ-მდე ჩათვლით;
• 100 კგ-მდე ჩათვლით;
• 100 კგ-ზე მეტი.

თუ ვსაუბრობთ საერთაშორისო კონკურსები(IFBB), შემდეგ აქ ემატება 2 კატეგორია - 60 კგ-მდე და 65 კგ-მდე. ეს კატეგორიები მოქმედებს მხოლოდ აზიაში.

იუნიორებისთვის(23 წელზე უფროსი ასაკის სპორტსმენები) ბოდიბილდინგში მხოლოდ 2 კატეგორიაა - არაუმეტეს 80 კგ და 80 კგ-ზე მეტი. საერთაშორისო დონეზე ასევე არის 2 კატეგორია - 75-მდე და 75 კგ-ზე მეტი.

ბოდიბილდინგის ვეტერანებისთვის(40 წელზე უფროსი ასაკის სპორტსმენები) არის მხოლოდ ერთი კატეგორია. ხოლო საერთაშორისო შეჯიბრებებზე შემდეგი კატეგორიები:

• 40-დან 49 წლამდე - 70 კგ-მდე, 80 კგ-მდე, 90 კგ-მდე და 90 კგ-ზე მეტი;
• 50-დან 59 წლამდე – 80 კგ-მდე და 80 კგ-ზე მეტი;
• 60 წლიდან – მხოლოდ ერთი აბსოლუტური კატეგორია.

IN კლასიკურიბოდიბილდინგში კატეგორიები იყოფა არა მხოლოდ სპორტსმენის წონით, არამედ მისი სიმაღლით. ჩვენ განვიხილეთ კლასიკის ყველა კატეგორია.

პლაჟის ბოდიბილდინგში (მამაკაცების ფიზიკა)კატეგორიები ასევე იყოფა სპორტსმენების წონისა და სიმაღლის მიხედვით. ჩვენ მათ შიგნით შევხედეთ.

ქალთა ბოდიბილდინგი მოიცავს ოთხ ძირითად დისციპლინას - ფიტნესს, ფიტნესს, ფიზიკას და ბიკინს.

​

მათ შორის ქალი ფიზიკოსიარსებობს მხოლოდ ერთი აბსოლუტური კატეგორია - აქ მისაღებია კუნთების ჰიპერტროფია, რომელიც, როგორც წესი, ვერ მიიღწევა ფარმაკოლოგიის გამოყენების გარეშე.

IN სხეულის ფიტნესიშეფასებულია ფიგურის პროპორციულობა და ჰარმონია, ნებადართულია მცირე კუნთოვანობა. აქ არის სამი კატეგორია, რაც დამოკიდებულია სპორტსმენის სიმაღლეზე:

• არაუმეტეს 163 სმ;
• არაუმეტეს 168 სმ;
• 168 სმ-ზე მეტი.

სხეულის ფიტნესში საერთაშორისო შეჯიბრებებზე კიდევ 4 კატეგორიაა:

• არაუმეტეს 158 სმ;
• 23 წელზე უფროსი ასაკის იუნიორებისთვის – 163 სმ-მდე;
• 23 წელზე უფროსი ასაკის ახალგაზრდებისთვის – 163 სმ-ზე მეტი;
• 35 წელზე უფროსი ასაკის ვეტერანებისთვის – ერთი აბსოლუტური კატეგორია.

IN ფიტნეს დისციპლინამოსამართლეები აფასებენ ფიგურას, მოქნილობას, ელასტიურობას, მოძრაობის ტექნიკას, ესთეტიკას. ამ დისციპლინის შეჯიბრებებზე არის 2 კატეგორია, რაც დამოკიდებულია სპორტსმენების სიმაღლეზე:

• არაუმეტეს 163 სმ;
• და 163 სმ-ზე მეტი.

საერთაშორისო შეჯიბრებებზე იუნიორებს კიდევ ორი ​​კატეგორია ემატება:

• 23 წლამდე - არაუმეტეს 163 სმ;
• 23 წელზე მეტი - 163 სმ-დან.

და ბოლო და ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ქალი დისციპლინა ბოდიბილდინგში არის ბიკინი. სპორტსმენებს, თუნდაც გამხდარი ფიზიკურად, შეუძლიათ აქ თამაში. ეს დისციპლინა ასევე აფასებს ქალი სპორტსმენების სილამაზეს, ესთეტიკას და მოძრაობებს და აქ შესამჩნევი კუნთების ჰიპერტროფია დაუშვებელია. თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ წარმატებას ბიკინიში ფარმაკოლოგიის გამოყენების გარეშე ან მინიმალური დოზებით. არსებობს შემდეგი კატეგორიები:

• არაუმეტეს 163 სმ;
• არაუმეტეს 168 სმ;
• 168 სმ-დან.

შეჯიბრებების საერთაშორისო დონეზე ემატება კიდევ ერთი სიმაღლის კატეგორია - 158 სმ-მდე, ასევე კატეგორიები იუნიორებისთვის:

• 16-დან 23 წლამდე - არაუმეტეს 163 სმ;
• 16-დან 23 წლამდე - 163 სმ-ზე მეტი.

დღეს ჩვენ გადავხედეთ ყველაზე პოპულარულ კატეგორიებს ბოდიბილდინგში. ასევე არსებობს რამდენიმე კატეგორია ბავშვთა ბოდიბილდინგსა და ბოდიბილდინგში შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე სპორტსმენებისთვის, რომელთა შესახებაც შეგიძლიათ წაიკითხოთ ბოდიბილდინგის ფედერაციის ოფიციალურ რესურსებზე, სურვილის შემთხვევაში.

განსხვავება დისციპლინებს შორის ქალთა ბოდიბილდინგში

​

ფიტნეს ინდუსტრია დღეს სტაბილურად იზრდება. გარდა იმისა, რომ ფიტნესში ჩართული ადამიანების რაოდენობა იზრდება, ახალი კატეგორიებიც ვითარდება.

ბოდიბილდინგის ისტორია იწყება 1939 წლიდან, როდესაც შეერთებულ შტატებში მოეწყო პირველი სამოყვარულო სპორტული კავშირი, ხოლო ერთი წლის შემდეგ მოეწყო ბოდიბილდინგის პირველი შეჯიბრებები. შესაბამისად, მხოლოდ ერთი კატეგორია იყო - მხოლოდ მამაკაცები ასრულებდნენ.
მაგრამ ამჟამად არსებობს რამდენიმე კატეგორია, როგორც მამრობითი, ასევე ქალი, რომლებიც შემდგომში განიხილება.

ბოდიბილდინგის ფედერაციები და კატეგორიები

არსებობს კონკურენტუნარიანი ბოდიბილდინგის რამდენიმე ფედერაცია: IFBB (საერთაშორისო ფედერაცია), NABBA (სამოყვარულო ბოდიბილდინგის ეროვნული ასოციაცია), WABBA (მსოფლიო სამოყვარულო ბოდიბილდინგის ასოციაცია), WFF (მსოფლიო ფიტნეს ასოციაცია), NAC (საერთაშორისო ეროვნული სპორტული კომიტეტი).

ასე რომ, ჩვენს ფედერაციაში არის შემდეგი ძირითადი კატეგორიები:

1) მამაკაცის:

• კლასიკური ბოდიბილდინგი
• მამაკაცის ფიზიკა

2) ქალთა:

• ქალის ბოდიბილდინგი (ქალთა ფიზიკა)
• ფიტნესი
• სხეულის ფიტნესი
• ფიტნეს ბიკინი
• ფიტნეს მოდელი

გარდა ამისა, არის ქალთა ფიტნესი (8-16 წლის გოგონები), ბოდიბილდინგი (12 წლამდე ბიჭები და ახალგაზრდები), მასტერები (35 წელზე უფროსი ქალები, 40 წელზე უფროსი მამაკაცები), შერეული წყვილები.

მოდით განვიხილოთ თითოეული კატეგორიის მახასიათებლები ცალკე.

• კატეგორიებად დაყოფა ხორციელდება სიმაღლისა და წონის მიხედვით (მაქსიმალური წონა გამოითვლება ფორმულის მიხედვით და დადგენილია IFBB წესებით)
• კარგად გაწონასწორებული, პროპორციულად განვითარებული სხეული
• ყველა კუნთის საკმარისად განვითარებული კუნთოვანი სისტემა, კუნთოვანი ბოჭკოების გამოყოფა მკაფიოდ არის გამოხატული
• ისინი ჩვეულებრივ ასრულებენ შავ საცურაო კალთებში.
• არის სავალდებულო პოზები

მამაკაცის ფიზიკოსი (პლაჟის ბოდიბილდინგი)

ამოტუმბული "გარუჯული" (წაიკითხე: მაკიაჟი) სიმპათიური ბიჭები ღია ფერის შორტებში. ალბათ ყველა გოგოს ოცნებაა.

რა არის ამ კატეგორიის სპეციფიკა?

• მხრის სარტყელის, ზურგის, გულმკერდის და მუცლის კუნთები უფრო განვითარებულია სპორტსმენებში.
• კუნთების მცირე მოცულობა, კლასიკური ბოდიბილდინგისგან განსხვავებით
• თხელი წელის მისასალმებელია
• ისინი ასრულებენ ნათელ პლაჟის შორტებს და ირჩევენ ფერებს საკუთარი სურვილის მიხედვით.
• მამაკაცი ფიზიკოსი შეიძლება ამოიცნოთ მისი მოდური ვარცხნილობით, თითქოს ახლახან დატოვა დალაქი
• არ არის სავალდებულო პოზები, თავისუფალი პოზირება
• ახასიათებს ბუნებრიობა და რელიეფი (მაგრამ არა აბსოლუტური სიმშრალე)

ქალის ფიზიკა

• მთავარი კრიტერიუმია კუნთების დიდი მოცულობა და რელიეფი (მჭლე სხეული).
• როგორც წესი, ქალი სპორტსმენები იძულებულნი არიან მიმართონ ფარმაკოლოგიურ დახმარებას (), რადგან ამ კატეგორიისთვის აუცილებელი სხეულის აშენება შეუძლებელია ქალებში არასაკმარისი წარმოებისა და ბუნებრივი ჰორმონალური დონის გამო.
• ცხიმის დაბალი პროცენტისა და მამრობითი სქესის ჰორმონების გაზრდილი კონცენტრაციის გამო ხშირად ხდება სარძევე ჯირკვლების ატროფია (ამიტომ ბევრ მონაწილეს აქვს მკერდის იმპლანტაცია, რაც არ ეწინააღმდეგება IFBB წესებს).

ფიტნესი

• ამ კატეგორიის სპორტსმენებს აქვთ უფრო მცირე კუნთების მოცულობა წინა კატეგორიასთან შედარებით
• მაღალი მოთხოვნები სხეულის კონტურზე
• გარდა პოზირებისა, სავალდებულოა უფასო პროგრამა (ტანვარჯიში ან ცეკვა), რომელიც ასევე საშუალებას გაძლევთ შეაფასოთ სპორტსმენის პლასტიურობა და მადლი

განსაკუთრებით მომეწონა ოქსანა გრიშინას პროგრამა Arnold Classic-ზე 2016 წელს, სადაც მან პირველი ადგილი დაიკავა.

ბოდიფიტნესი

• ფორმის მახასიათებლები: განიერი მხრები, განვითარებული ზურგის კუნთები, ვიწრო თეძოები, წვრილი წელი და სწორი პოზა.
• გარკვეული მოდელის საცურაო კოსტიუმები
• ფორმის დემონსტრირებისას სავალდებულო პოზების არსებობა

• ქალური ფიგურა
• ჰარმონიულად განვითარებული კუნთების ჯგუფები
• გამორჩეული თვისებები: "სტანდარტი" არის მომრგვალო, ბრტყელი მუცელი, წვრილი წელი (და რაც უფრო თხელია, მით უკეთესი)
• არჩეულ იმიჯს (თმის ვარცხნილობა, მაკიაჟი, სამკაულები) დიდი მნიშვნელობა აქვს, რაც შეეხება საცურაო კოსტუმს, სპორტსმენს დიდი არჩევანი ეძლევა. ძირითადი მოთხოვნები - ქვედა ნაწილი უნდა ფარავდეს დუნდულების 2/3-ს. ბოდიას ჩვეულებრივ აქვს დიდი ბიძგი, რათა ლამაზად გამოკვეთოს ბიუსტი
• განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა პრეზენტაციას - სირბილის სირბილეს, ხელის მოხდენილ მოძრაობებს, მზერას, პოზებს შორის გადასვლებს და, რა თქმა უნდა, თავდაჯერებულობას, ქარიზმასა და ენერგიას, რომლითაც სპორტსმენი ასრულებს (სხვათა შორის, და არა მხოლოდ ბიკინის კატეგორიაში) . ხშირად ხდება, რომ ფორმამ შეიძლება ბევრი სასურველი დატოვოს, მაგრამ ქარიზმისა და სწორი წარმოდგენის წყალობით, სპორტსმენი მსაჯები უფრო მაღალი ქულით შეაფასებენ.

ფიტნეს - მოდელი

• უახლესი კატეგორია, შემოღებული მხოლოდ 2016 წელს
• ფიტნეს ბიკინის კატეგორიასთან ყველაზე ახლოს
• გამორჩეული თვისებაა მოდების ჩვენება ერთ ცალი საცურაო კოსტუმში და საღამოს გრძელ კაბებში.
• ასევე ფასდება მთლიანობაში გამოსახულების ჰარმონია, სპორტსმენის მიმზიდველობა და ხიბლი და მისი პრეზენტაცია.

მოდით შევაჯამოთ

მიუხედავად ამ განსხვავებული კატეგორიებისა, შემდეგი საერთო მახასიათებლების იდენტიფიცირება შესაძლებელია:

• ამ კატეგორიისთვის ყველაზე შესაფერისი ფორმა
• გამოსახულება
• პრეზენტაცია, თავდაჯერებულობა
• ენერგია და განწყობა, რომლითაც სპორტსმენი გადის სცენაზე - ამ ყველაფერს "გრძნობენ" მსაჯები
• პოზირება, თქვენი ფორმის თავისებურებების ცოდნა (იცოდე, როგორ „მოტრიალდე“, როგორ მივცეთ ყველაზე ხელსაყრელი სახე თქვენს კუნთებს და ა.შ.)

ყველა ეს ქულა ერთად აღებული (+მსაჯების პირადი სიმპათიები, მიუხედავად ობიექტური შეფასების კრიტერიუმებისა) განსაზღვრავს სპორტსმენის საბოლოო ადგილს გარკვეულ შეჯიბრებებში მონაწილეობისას.

Მოწონებული? - Უთხარი შენს მეგობრებს!

ადამიანთა უმეტესობაში პოზიტიური ემოციების გამოწვევა შეწყვიტა. უფრო და უფრო ხშირად გესმით დამგმური გამონათქვამები უზარმაზარი ბოდიბილდერების მიმართ. თუ ადრე სხეულის პროპორციები და ჰარმონიული განვითარება წინა პლანზე იყო, ახლა ყველა პროფესიონალი სპორტსმენი კუნთების წარმოუდგენელი მასისკენ ისწრაფვის. ბევრს მიაჩნია, რომ ბოდიბილდერები აღარ ჰგვანან ადამიანებს და ეს საზიანოა სპორტისთვის. თუმცა, ცოტამ თუ იცის, რომ არსებობს ბოდიბილდინგის სპეციალური დისციპლინა, რომელიც გამორიცხავს კუნთების მოცულობის ასეთ რბოლას. კლასიკური ბოდიბილდინგიაყენებს მკაცრ შეზღუდვებს სპორტსმენის შესაძლო წონაზე. ჩვეულებრივ ბოდიბილდერებთან შედარებით, კლასიკური კატეგორიის სპორტსმენები ესთეტიურად სასიამოვნო და პროპორციულად გამოიყურებიან. ბოდიბილდინგის ეს ქვეგანყოფილებაა, რომელიც ყოველწლიურად სულ უფრო მეტ ახალ სპორტსმენს იზიდავს.

კლასიკურ ბოდიბილდინგსა და სტანდარტულ ბოდიბილდინგს შორის მთავარი განსხვავებაა სპორტსმენის წონა.

არსებობს მკაცრი კლასიფიკაცია სპორტსმენის სიმაღლის მიხედვით და ამ მაჩვენებლით გამოითვლება სხეულის შესაძლო წონა. ანუ ამ კატეგორიის სპორტსმენები პირდაპირ არიან დამოკიდებულნი მასა/სიმაღლე თანაფარდობაზე, რის შედეგადაც არ არის ძალიან დიდი კუნთების მოცულობები, რაც დამახასიათებელია სტანდარტული ბოდიბილდინგისთვის.არსებობს მოსაზრება, რომ ქ. კლასიკური ბოდიბილდინგიმიდიან მათ, ვისაც არ აქვს საკმარისი გამძლეობა, ნებისყოფა და რესურსი დიდი კუნთების მასის მოსაპოვებლად. რა თქმა უნდა, ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. კლასიკური და სტანდარტული ბოდიბილდინგი სრულიად განსხვავებული დისციპლინებია და მათი შედარება უბრალოდ შეუსაბამოა. პირველ შემთხვევაში, სპორტსმენები ცდილობენ გამოიწურონ სხეულიდან ყველაფერი, რაც შესაძლებელია, წონის ლიმიტების გადაჭარბების გარეშე, რის შედეგადაც აქცენტი კეთდება სხეულის პროპორციებსა და ესთეტიკას. მეორეში, სპორტსმენის მთავარი ამოცანაა მოიპოვოს შთამბეჭდავი კუნთოვანი მასა და ამავდროულად არ ჰქონდეს აშკარა ნაკლოვანებები - ჩამორჩენილი კუნთები, ე.ი. აქაც არის ერთგვარი ესთეტიკა, მაგრამ სხვა დონეზე. საიდუმლო არ არის, რომ ბოდიბილდინგი ფასდება არა სპორტსმენის უპირატესობებით, არამედ მისი ნაკლოვანებებით. კლასიკურ ბოდიბილდინგში მსგავსი სურათი შეიმჩნევა.ამჟამად ეს კატეგორია იყოფა ორ დიდ ქვეჯგუფად: 175 სმ-ზე მეტი 175 სმ-მდე.

სხეულის საერთო დასაშვები წონა გამოითვლება ფორმულით: სიმაღლე მინუს 100. ანუ 180 სმ სიმაღლის სპორტსმენს მოუწევს სცენაზე 80 კგ-ის გადამეტების გარეშე გასვლა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის უბრალოდ დისკვალიფიცირებული იქნება.

გარდა ამისა, არსებობს შეცდომის დასაშვები სტანდარტი. სპორტსმენის საბოლოო მაქსიმალური შესაძლო წონა გამოითვლება შემდეგი კრიტერიუმების მიხედვით: კატეგორია 170 სმ-მდე: სიმაღლე-100. შეცდომა +2 კგ კატეგორია 175 სმ-მდე: სიმაღლე-100. შეცდომა +4 კგ კატეგორია 180 სმ-მდე: სიმაღლე-100. შეცდომა +6 კგ კატეგორია 180-დან 190 სმ-მდე: სიმაღლე-100. შეცდომა +8 კგ კატეგორია 190-დან 198 სმ-მდე: სიმაღლე-100. შეცდომა +9 კგ კატეგორია 198 სმ-ზე მეტი: სიმაღლე-100. შეცდომა +10 კგ ეს კრიტერიუმები ვრცელდება IFBB ფედერაციაზე. უკვე მრავალი წელია, ეს წესები არ შეცვლილა. შეცდომით ვგულისხმობთ სხეულის წონის დაშვებულ ჭარბს, რისთვისაც სპორტსმენი არანაირად არ დაისჯება: არც ქულების მოხსნით, არც დისკვალიფიკაციით, კლასიკური ბოდიბილდინგი შესამჩნევად განსხვავდება ჩვეულებრივი „ძმისგან“. აქაური სპორტსმენები არ ჰგვანან ზეადამიანებს და ხშირად სწორედ ეს იზიდავს ახალბედა სპორტსმენებს. სამართლიანობისთვის უნდა აღინიშნოს, რომ ახალგაზრდობაში ბევრმა პროფესიონალმა ბოდიბილდინგმა აირჩია კლასიკური კატეგორია, მაგრამ დროთა განმავლობაში, ყველა შესაძლო ტიტულის მოგებით, ისინი სტანდარტულ ბოდიბილდინგში გადავიდნენ, რაც შეეხება გარეგნობას და პოზირებას, კლასიკური და ჩვეულებრივი ბოდიბილდინგი თითქმის იდენტურია. აღსანიშნავია, რომ კლასიკურ ბოდიბილდინგში დიდი ყურადღება ეთმობა უფასო პოზირების პროგრამას, რომლისთვისაც ზუსტად 1 წუთია გამოყოფილი. ამ დროის განმავლობაში აუცილებელია ზოგადი ფიზიკური მდგომარეობისა და კუნთების კონტროლის ჩვენება.ამ კატეგორიაში გამოსული სპორტსმენების საერთო მოსაზრებით, ლომის წილი ქულების უფასო პროგრამაზე ენიჭებათ, თუმცა, რა თქმა უნდა, თანაბარი ფიზიკურობით. იმათ. სპორტსმენის სხეული, მისი პროპორციები და ზოგადი კუნთების კორსეტი წინა პლანზეა, მაგრამ ხშირად კლასიკურ ბოდიბილდინგში სპორტსმენები პრაქტიკულად არ განსხვავდებიან ერთმანეთისგან. ასეთ ვითარებაში სპორტსმენის ბედს უფასო პროგრამა წყვეტს. ამ ფაქტორმა ასევე ხელი შეუწყო ბოდიბილდინგის კლასიკური დისციპლინის პოპულარიზაციას. ბევრი მაყურებელი მოდის ტურნირებზე, რათა საკუთარი თვალით ნახოს კლასიკური სპორტსმენების უფასო რუტინა.

აღსანიშნავია, რომ არც ისე დიდი ხნის წინ კლასიკურმა ბოდიბილდინგმა მიიღო ერთგვარი მსუბუქი ქვეკლასი სახელწოდებით მამაკაცის ფიზიკა.ამ კატეგორიამ მიიღო არაერთგვაროვანი მიმოხილვები ყოფილი სსრკ-ის ტერიტორიაზე.ერთის მხრივ, ამ დისციპლინის სპორტსმენების ფორმა არ საჭიროებს რეგულარულ რეჟიმს. AAS-ის მიღების კურსები, მაგრამ მეორეს მხრივ, მათი შესრულება მიდის ქალის პოზებისკენ და ზოგადად ფიტნეს ბიკინის კონკურსისკენ. გრძელი შორტები, ვარცხნილობა, მაკიაჟი და მრავალი სხვა - ბევრ მამაკაცს აშინებს მამაკაცის ბოდიბილდინგის ეს აქცენტი. უნდა აღინიშნოს, რომ ასეთი ფიგურის მიღწევა არც ისე ადვილია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. სამივე კატეგორია არ უნდა შეადაროთ. თითოეული მათგანი თავისებურად უნიკალურია. წარმოიდგინეთ ანალოგია ჯართან. ქვეითი, რაკეტები, საზღვაო და ა.შ ერთი მთლიანის შემადგენელი ნაწილია, ისინი არასოდეს შედარდებიან ერთმანეთს.

კონკურენტუნარიან ბოდიბილდინგში არსებობს სხვადასხვა შეჯიბრებები, დისციპლინები ან დივიზიონები(კლასიკური ბოდიბილდინგი, ბოდი ფიტნესი, ბიკინის ფიტნესი, მამაკაცის ფიზიკოსი და ა.შ.), რომლებიც თავის მხრივ იყოფა წონის და სიმაღლის კატეგორიებად.

მამაკაცის კატეგორიები (დისციპლინები) ბოდიბილდინგში

კონკურსში ბოდიბილდინგ მამაკაცებიარსებობს წონის კატეგორიები:

• 70 კგ-მდე ჩათვლით;
• 75 კგ-მდე ჩათვლით;
• 80 კგ-მდე ჩათვლით;
• 85 კგ-მდე ჩათვლით;
• 90 კგ-მდე ჩათვლით;
• 95 კგ-მდე ჩათვლით;
• 100 კგ-მდე ჩათვლით;
• 100 კგ-ზე მეტი

IFBB საერთაშორისო შეჯიბრებებზე ასევე არის წონითი კატეგორიები:

• 60 კგ-მდე (აზიაში);
• 65 კგ-მდე (აზიაში).

შეჯიბრებებში შორის უმცროსი მამაკაცის ბოდიბილდინგიარის ორი კატეგორია:

• 23 წლამდე იუნიორები – 80 კგ-მდე;
• 23 წლამდე უმცროსი - 80 კგ-ზე მეტი.

IFBB საერთაშორისო კონკურსებზე ორი კატეგორიაა:

• 23 წლამდე იუნიორები – 75 კგ-მდე;
• 23 წლამდე ახალგაზრდები - 75 კგ-ზე მეტი.

შეჯიბრებებში შორის მამაკაცი ხელოსნები(ვეტერანი ბოდიბილდინგი) 40 წელზე უფროსი ასაკის არის ერთი აბსოლუტური კატეგორია.

• ვეტერანები 40-49 წელი: 70 კგ-მდე, 80 კგ-მდე, 90 კგ-მდე, 90 კგ-ზე მეტი;
• ვეტერანები 50-59 წელი: 80 კგ-მდე, 80 კგ-ზე მეტი;
• 60 წელზე უფროსი ასაკის ვეტერანები ერთ-ერთი აბსოლუტური კატეგორიაა.

ფიტნესი

შეჯიბრებებში შორის მამაკაცის ფიტნესიარსებობს ერთი აბსოლუტური კატეგორია, წესების მიხედვით:

• 170 სმ-მდე (მაქს.) მაქს. წონა = სიმაღლე – 100 (დაშვებული ჭარბი +1 კგ)
• 175 სმ-მდე (მაქს.) მაქს. წონა = სიმაღლე – 100 (დაშვებული ჭარბი +2 კგ)
• 180 სმ-მდე (მაქს.) მაქს. წონა = სიმაღლე – 100 (დაშვებული ჭარბი +3 კგ)
• 190 სმ-მდე (მაქს.) მაქს. წონა = სიმაღლე – 100 (დაშვებული ჭარბი +4 კგ)
• 198 სმ-მდე (მაქს.) მაქს. წონა = სიმაღლე – 100 (დაშვებული ჭარბი +4,5 კგ)
• 198 სმ-ზე მეტი (მაქს.) მაქს. წონა = სიმაღლე – 100 (დაშვებული ჭარბი +5 კგ)

ქალთა ბოდიბილდინგის შეჯიბრებებში ერთი აბსოლუტური კატეგორიაა.

• იუნიორები – 23 წლამდე – აბსოლუტური კატეგორია
• ვეტერანები – 35 წელზე უფროსი – აბსოლუტური კატეგორია

არნოლდ კლასიკი

შეჯიბრებებში შორის მამაკაცის კლასიკური ბოდიბილდინგიარის ორი კატეგორია:

• 175 სმ-მდე;
• 175 სმ-ზე მეტი.

IFBB წესების მიხედვით:

• 170 სმ-მდე (მაქს.) მაქს. წონა = სიმაღლე – 100 (დაშვებული ჭარბი + 2 კგ);

• 180 სმ-დან 190 სმ-მდე მაქს. წონა = სიმაღლე – 100 (დაშვებული ჭარბი +8 კგ);

• 190 სმ-დან 198 სმ-მდე მაქს. წონა = სიმაღლე – 100 (დაშვებული ჭარბი +9 კგ);

IFBB საერთაშორისო კონკურსებზე არის კატეგორიები:

• 168 სმ-მდე;
• 171 სმ-მდე;
• 175 სმ-მდე;
• 180 სმ-მდე;
• 180 სმ-ზე მეტი;
• 23 წლამდე ახალგაზრდები – ერთი აბსოლუტური კატეგორია;

იუნიორებისთვის კლასიკური ბოდიბილდინგისთვის:

• 168 სმ-მდე (მაქს.) მაქს. წონა = სიმაღლე – 100 (დაშვებული ჭარბი + 0 კგ);

• 171 სმ-მდე (მაქს.) მაქს. წონა = სიმაღლე – 100 (დაშვებული ჭარბი + 2 კგ);

• 175 სმ-მდე (მაქს.) მაქს. წონა = სიმაღლე – 100 (დაშვებული ჭარბი + 4 კგ);

• 180 სმ-მდე (მაქს.) მაქს. წონა = სიმაღლე – 100 (დაშვებული ჭარბი +6 კგ);

• მაქსიმუმ 190 სმ-მდე. წონა = სიმაღლე – 100 (დაშვებული ჭარბი + 8 კგ);

• მაქსიმუმ 198 სმ-მდე. წონა = სიმაღლე – 100 (დაშვებული ჭარბი +9 კგ);

• 198 სმ-ზე მეტი მაქს. წონა = სიმაღლე – 100 (დაშვებული ჭარბი +10 კგ);

2012 წელს IFBB-მ შემოიტანა ახალი მამაკაცის კატეგორია: . ის განკუთვნილია მამაკაცებისთვის, რომლებიც იყენებენ ძალისმიერ ვარჯიშს, ინარჩუნებენ ფორმას, იკვებებიან ჯანსაღად დაბალანსებულ დიეტაზე, მაგრამ ურჩევნიათ კუნთების ნაკლები მოცულობის განვითარება, მაგრამ მაინც აქვთ სპორტული და ესთეტიკური ფიზიკურობა.

ქალთა დისციპლინები

შეჯიბრებებში შორის ქალების ბოდიფიტნესი

• 163 სმ-მდე;
• 168 სმ-მდე;
• 168 სმ-ზე მეტი.

Წაიკითხე მეტი:

IFBB საერთაშორისო კონკურსებზე ასევე არის კატეგორიები:

• 158 სმ-მდე;
• 23 წლამდე უმცროსი – 163 სმ-მდე;
• 35 წელზე უფროსი ასაკის ვეტერანები აბსოლუტური კატეგორიაა.

ფიტნესი

შეჯიბრის მიზანია ჰქონდეს სპორტული გარეგნობა, მოსამართლეები ფიგურას სხვადასხვა კუთხით უყურებენ. ეს არის ერთადერთი კატეგორია, რომელშიც მონაწილეები აჩვენებენ მოქნილობას, ელასტიურობას და საცეკვაო მოძრაობების ტექნიკას.

შეჯიბრებებში შორის ქალთა ფიტნესიარსებობს სიმაღლის ორი კატეგორია:

• 163 სმ-მდე;
• 163 სმ-ზე მეტი.

IFBB საერთაშორისო კონკურსებზე ასევე არის კატეგორიები:

• 23 წლამდე უმცროსი – 163 სმ-მდე;
• 23 წლამდე უმცროსი – 163 სმ-ზე მეტი;

ბიკინი

შეჯიბრებებში შორის ქალის ბიკინიარსებობს სამი სიმაღლის კატეგორია:

• 163 სმ-მდე;
• 168 სმ-მდე;
• 168 სმ-ზე მეტი.

IFBB საერთაშორისო კონკურსებზე ასევე არის კატეგორიები:

• 23 წლამდე უმცროსი – 163 სმ-მდე; (არა უმცროსი 16 წლისა)
• 23 წლამდე უმცროსი - 163 სმ-ზე მეტი; (არა უმცროსი 16 წლისა)

Წაიკითხე მეტი:ბიკინის ბოდიბილდინგის შეჯიბრი

სადღესასწაულო ღონისძიებებში მონაწილეობის უფლება აქვთ მინიმუმ 16 წლის გოგოებს!

სხვა დისციპლინები

• 8-9 წლის;
• 10-11 წლის;
• 12-13 წლის;
• 14-16 წლის.

IFBB საერთაშორისო კონკურსებზე არის კატეგორიები

• 8-9 წელი;
• 10-11 წლის;
• 12-14 წლის;
• 15-16 წლამდე;
• 16-ზე მეტი.

IFBB საერთაშორისო შეჯიბრებებზე ასევე არის კატეგორია შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ბოდიბილდინგისთვის (კაცები ინვალიდის ეტლში) - ერთი აბსოლუტური კატეგორია და ასევე 40 წელზე უფროსი ასაკის ვეტერანებს შორის - ერთი აბსოლუტური კატეგორია.

შერეული წყვილები

და ასევე შერეული წყვილები (კაცი და ქალი) - ერთი აბსოლუტური კატეგორია.

• IFBB საერთაშორისო შეჯიბრებებზე შერეული წყვილები მხოლოდ ევროპის კაცთა ჩემპიონატზე შედის.

განყოფილებაში კითხვაზე, რა არის კლასიკური ბოდიბილდინგი? ავტორის მიერ მოცემული ევროპულისაუკეთესო პასუხია კლასიკურ ბოდიბილდინგში სხეულის პროპორციები მნიშვნელოვანია, ფარმას განვითარებასთან ერთად ეს კრიტერიუმი უკანა პლანზე გადავიდა.

პასუხი ეხლა ვოვა კომპანიაეც[ახალშობილი]
ერთი კითხვა მაქვს: შენ იცი რა არის ბოდიბილდინგი?

პასუხი ეხლა ალექსეი ნოვოსელოვი[ოსტატი]
პატივი ეცით ჟანრის ჩინებულებს, მათ, ვინც საწყისებზე იდგნენ,
იქ ყველაფერი კარგად წერია, როგორც ყველა მისტერ ოლიმპიადა დაიწყო
კლასიკური ბოდიბილდინგი, სამწუხაროდ, არ გამორიცხავს ქიმიის გამოყენებას
და ამის გარეშე შეგიძლიათ ააგოთ რელიეფი, გაზარდოთ ძალა და გამძლეობა
თუმცა, ჰიპერტროფირებული ურჩხული გახდომა, როგორც კონკურსებში, არ გამოდგება

პასუხი ეხლა გამოთვალეთ[გურუ]
კლასიკურ ბოდიბილდინგში არის წონასა და სიმაღლეს შორის კავშირი.
მუხლი 82. კატეგორიები
კლასიკურ ბოდიბილდინგში ამჟამად არის კატეგორიები შემდეგი წონის/სიმაღლის კრიტერიუმებით მონაწილეებისთვის:
1. 170 სმ-მდე და მათ შორის
მაგალითად: 170 სმ სიმაღლის სპორტსმენს შეუძლია მაქსიმუმ 72 კგ
2. 175სმ-მდე და მათ შორის
მაქსიმალური წონა (კგ) = სიმაღლე (სმ) – 100 (+ 4 კგ)
მაგალითად: 175 სმ სიმაღლის სპორტსმენს შეუძლია მაქსიმუმ 79 კგ
3. 180სმ-მდე და მათ შორის
მაქსიმალური წონა (კგ) = სიმაღლე (სმ) – 100 (+ 6 კგ)
მაგალითად: 180 სმ სიმაღლის სპორტსმენს შეუძლია მაქსიმუმ 86 კგ.
4. 180 სმ-ზე მეტი
მაქსიმალური წონა (კგ) = სიმაღლე (სმ) – 100 (+ 8 კგ)
მაგალითად: 190 სმ სიმაღლის სპორტსმენს შეუძლია მაქსიმუმ 98 კგ.
- 4ა. 190 სმ-ზე მაღალი და 198 სმ-მდე სიმაღლის სპორტსმენებისთვის გამოყენებული იქნება შემდეგი კრიტერიუმები:
მაქსიმალური წონა (კგ) = სიმაღლე (სმ) – 100 (+ 9 კგ)
მაგალითად: 191 სმ სიმაღლის სპორტსმენს შეუძლია მაქსიმუმ 100 კგ.
- 4ბ. 198 სმ-ზე მაღალი სპორტსმენებისთვის გამოყენებული იქნება შემდეგი კრიტერიუმები:
მაქსიმალური წონა (კგ) = სიმაღლე (სმ) – 100 (+ 10 კგ)
მაგალითად: 199 სმ სიმაღლის სპორტსმენს შეუძლია მაქსიმუმ 109 კგ.
5. იუნიორებისთვის გამოიყენება შემდეგი კრიტერიუმები:
170 სმ-მდე და მათ შორის
მაქსიმალური წონა (კგ) = სიმაღლე (სმ) – 100 (+ 1 კგ)
178 სმ-მდე და მათ შორის
მაქსიმალური წონა (კგ) = სიმაღლე (სმ) – 100 (+ 2 კგ)
178 სმ-ზე მეტი
მაქსიმალური წონა (კგ) = სიმაღლე (სმ) – 100 (+ 3 კგ)
Შენიშვნა. თუ სპორტსმენი ვერ დააკმაყოფილებს წონის/სიმაღლის კრიტერიუმებს, ის დისკვალიფიცირებული იქნება.