რომელი სავარჯიშო ველოსიპედი ჯობია იყიდო?მექანიკური. როგორ ავირჩიოთ სავარჯიშო ველოსიპედი სახლისთვის: ყველაზე მნიშვნელოვანი პარამეტრები და რეკომენდაციები

ყოველწლიურად ყველაფერი მეტი ხალხიუპირატესობა მიანიჭეთ სახლის სავარჯიშო აღჭურვილობას. ახლა მაღაზიებში არის სხვადასხვა სახის უზარმაზარი არჩევანი სპორტული აღჭურვილობასხვადასხვა ფასებში. გამონაკლისი არც სავარჯიშო ველოსიპედებია. სხვადასხვა მწარმოებლები დამატებითი პარამეტრები, მასალების დამზადება - ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს როგორც ფასზე, ასევე შესრულებაზე.

ბევრისთვის სიმულატორის არჩევა მანქანის არჩევის მსგავსია. რომელი სავარჯიშო ველოსიპედი უკეთესია და როგორ ავირჩიოთ სავარჯიშო ველოსიპედი სახლისთვის, მომხმარებლების ყველაზე პოპულარული კითხვებია მაღაზიებში, სადაც ყველაზე პოპულარული თაროებზეა. სხვადასხვა მოდელები. ბევრად უფრო ადვილი იქნება არჩევანის გაკეთება, თუ გაითვალისწინებთ შემდეგ პარამეტრებს:

• ფასი.
• ზომები.
• ჩაშენებული კომპიუტერის არსებობა, რომელიც განსაზღვრავს სიჩქარეს, დროს, მანძილს, პულსს, კალორიებს.
• თავისებურებები.
• მომხმარებლის წონა.
• კომფორტი.

სიმულატორი უნდა შეირჩეს მიზნიდან გამომდინარე: დაავადების პრევენცია, წონის დაკლება, ჯანმრთელობის ზოგადი გაუმჯობესებაან კუნთების რელიეფის ფორმირება. თქვენი ძირითადი პრიორიტეტების განსაზღვრით, საბოლოოდ შეგიძლიათ დაზოგოთ არასაჭირო დამატებითი ფუნქციები.

სავარჯიშო ველოსიპედების ფასი კატეგორია

დღეს ისინი ბევრ სხვადასხვა მოდელს აწარმოებენ, ამიტომ ზედმეტად რომ არ გადაიხადოთ, ჯობია წინასწარ იცოდეთ რა ღირს სავარჯიშო ველოსიპედი. შეცდომაა იმის დაჯერება, რომ მაღალი ხარისხის მოდელი შეიძლება იაფი იყოს.

იაფი სავარჯიშო მანქანის შეძენისას უნდა გესმოდეთ, რომ რაც უფრო დაბალია ფასი, მით უფრო მაღალია ავარიისა და ტრავმის რისკი. სიკეთის ღირებულება სპორტული აღჭურვილობაიწყება 10000 რუბლიდან.

რომელი სავარჯიშო ველოსიპედი აირჩიოს სახლისთვის, რომ ის დიდხანს გაგრძელდეს?

არსებობს რამდენიმე ძირითადი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს ფასზე: დამატებითი ვარიანტები, დატვირთვის ტიპი, მასალა, საიდანაც თავად სიმულატორი მზადდება და სხვადასხვა სახის აქსესუარები. საბოლოო ღირებულებაზე ასევე გავლენას ახდენს წონის დატვირთვა. 130 კგ-ზე მეტი წონის მომხმარებლებისთვის სიმულატორი ეღირება მინიმუმ 25000 რუბლი.

ყველაზე იაფი მოდელებია ქამარი სავარჯიშო ველოსიპედები, შემდეგი - მაგნიტური. თუ ფასი არ არის მნიშვნელოვანი საკითხიდა საჭიროა მაქსიმალური ეფექტურობადა საიმედოობა - ყურადღება უნდა მიაქციოთ ელექტრომაგნიტურ მოდელებს.

ტრენაჟორების ტიპები სადესანტო მეთოდით

სადესანტო მეთოდის მიხედვით, სიმულატორები იყოფა:

• დაწოლილი სავარჯიშო ველოსიპედი.
• ვერტიკალური.
• შერეული ტიპი.

დაწოლილი სავარჯიშო ველოსიპედი ნამდვილ ველოსიპედზე დაშვების იმიტაციას ახდენს სარბოლო ველოსიპედიროდესაც თავი და ბარძაყის სახსარი ერთ დონეზეა განლაგებული. ეს სტრესს აყენებს მხრების, ზურგისა და ფეხების კუნთებს ვარჯიშის დროს. თუმცა, დაწოლილი სავარჯიშო ველოსიპედი უკუნაჩვენებია ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან ის ზრდის სახსრებზე დატვირთვას.

თავდაყირა სავარჯიშო ველოსიპედი სტრუქტურაში ველოსიპედის მსგავსია, რადგან პედლები განლაგებულია უნაგირის ქვეშ. ის საშუალებას გაძლევთ ეფექტურად იმუშაოთ ჭარბ წონაზე, დააბრუნებს მას ნორმალურ მდგომარეობაში კუნთის ტონუსიდა აქტიურად გამოიყენება კარდიო ვარჯიშისთვის.

უნივერსალური ჰიბრიდული სავარჯიშო ველოსიპედიაერთიანებს როგორც ჰორიზონტალურ, ისე ვერტიკალურ შესაძლებლობებს.

უნაგირის პოზიცია შეიძლება განსხვავდებოდეს დაკისრებული ამოცანის მიხედვით. მოქმედების პრინციპის მიხედვით სამივე ტიპი არაფრით განსხვავდება ერთმანეთისგან.

ტრენაჟორების ტიპები რეგულირების სისტემის მიხედვით

ახლა რაც შეეხება თავად სავარჯიშო ველოსიპედებს. როგორ ავირჩიოთ სწორი სავარჯიშო ველოსიპედი, რომელიც დიდხანს გაძლებს? ტრენაჟორების ძირითადი ტიპების დადებითი და უარყოფითი მხარეების გაგების შემდეგ, შეგიძლიათ მარტივად უპასუხოთ ამ კითხვას. და პირველი, რასაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ ყურადღება - არჩევანიდატვირთვის კონტროლის სისტემები. აქ სიმულატორები იყოფა:

• მაგნიტური.
• მექანიკური.
• ელექტრომაგნიტური.

ქამარი სავარჯიშო ველოსიპედი

ქამრების ტრენაჟორი კლასიფიცირდება როგორც მექანიკური ტიპი. დატვირთვა უზრუნველყოფილია დრეკადი ქამრის დაჭიმვით ან გაფხვიერებით, რომელიც მოძრაობს პედლების დროს. ქამრის დაჭიმულობა რეგულირდება სპეციალური ღილაკის გამოყენებით - სიჩქარის კონტროლის მსგავსი ჩვეულებრივი ველოსიპედი.

უპირატესობები:

• Დაბალი ფასი.
• სახლების განახლების შესაძლებლობა.
• კომპაქტურობა.
• ადვილად აწყობილი.

ხარვეზები:

• ხმაური ვარჯიშის დროს.
• სიგლუვის დაკარგვა დატვირთვის გაზრდისას.
• ელასტიური ქამარი საჭიროებს რეგულარულ ჩანაცვლებას.
• ზე მაღალი სიჩქარითრთული პედლებიანი.

ინერციული მოდელები

ინერციული სავარჯიშო ველოსიპედი ასევე მექანიკურია. დამუხრუჭების დროს ბალიშები გარეთმჭიდროდ დაჭერილი მფრინავის წინააღმდეგ. სიმულატორის ინერციული მოდელები საშუალებას გაძლევთ სრულად მოაწყოთ ჩვეულებრივი ველოსიპედით სიარული. მთავარი უპირატესობა არის დატვირთვის მრავალფეროვნება და რბილი დამუხრუჭება. ნაკლოვანებები მოიცავს ვარჯიშის დროს ხმაურს, დიდ ზომებს და სამუხრუჭე ხუნდების პერიოდულ გამოცვლას.

მაგნიტური სავარჯიშო ველოსიპედი

მაგნიტური სავარჯიშო ველოსიპედი ცვლის დატვირთვას მფრინავიდან ფიქსირებულ მაგნიტამდე მანძილის გაზრდით ან შემცირებით. უფრო მძიმე ბორბალი უზრუნველყოფს გლუვ მგზავრობას და იდეალურია სახლში რეგულარული ვარჯიშისთვის.

უპირატესობებში შედის გლუვი გაშვება, უსაფრთხოება, ხმაურის ნაკლებობა, დატვირთვის რეგულირების სიზუსტე და საიმედოობა.

ერთ-ერთი მთავარი მინუსი არის მოწყობილობის მაღალი ფასი და მაღალი სარემონტო ხარჯები.

ელექტრომაგნიტური სავარჯიშო ველოსიპედი

ელექტრომაგნიტური დატრიალებული ველოსიპედით ან სიჩქარის ველოსიპედით, დატვირთვა იცვლება დენის გამოყენებით. ამ მოდელებთან მუშაობა აქრობს ზეწოლას ხერხემალზე და სახსრებზე, რის გამოც მათ ხშირად იყენებენ სარეაბილიტაციო და სამედიცინო ცენტრებში. Spin ველოსიპედი აღჭურვილია სხვადასხვა პროგრამით, რომლებიც მიზნად ისახავს წონის დაკლებას, კუნთების მუშაობას და გამძლეობის ვარჯიშს. მოდელის უპირატესობები: გამძლეობა, გლუვი გაშვება, შედეგების ჩაწერის უნარი ტრენინგის დღედა მათი გადატანა პერსონალურ კომპიუტერზე, მუსიკალური პლეერის არსებობა. ნაკლოვანებები: ელექტრო ქსელთან დაკავშირების აუცილებლობა და ავარიის შემთხვევაში ძვირადღირებული მოვლა.

მინი სავარჯიშო ველოსიპედი

მინი ელიფსური სავარჯიშო ველოსიპედი განსხვავდება ზომითა და დიზაინით: მას არ აქვს სახელური და სავარძელი.

ამ ტიპის სიმულატორის უპირატესობებია:

• მსუბუქი წონა: ოთხიდან რვა კილოგრამამდე.
• კომპაქტურობა.
• არ არის დატვირთვა ხერხემალზე.
• იაფი მომსახურება.

ნაკლოვანებები მოიცავს:

• დაბალი დატვირთვის დონე.
• დატვირთვის შესაძლო არათანაბარი განაწილება ფეხებზე.

და რაც მთავარია, სავარჯიშო ველოსიპედის ყიდვისას გახსოვდეთ, რომ სასურველი შედეგის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ მუდმივი და ერთიანი ვარჯიშით, თანდათანობითი ზრდაგაკვეთილის დროც და ინტენსივობაც. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ყველაზე თანამედროვე და ძვირადღირებული სავარჯიშო ველოსიპედიც კი იქნება ფულის ფლანგვა და არ ექნება სასურველი ეფექტი.

ბევრი ადამიანი შეშფოთებულია ჭარბი წონა, სხვებს უბრალოდ სურთ შეინარჩუნონ ფორმა, ზოგს კი ჯანმრთელობის მიზეზების გამო ურჩევენ ვარჯიშს.

ამ კატეგორიის თითოეული ადამიანისთვის, სავარჯიშო ველოსიპედის შეძენა შეიძლება იყოს იდეალური ვარიანტი აქტუალური პრობლემების გადასაჭრელად. რჩება მხოლოდ ამ ძვირფასი ერთეულის შეძენა, მაგრამ როგორ გავაკეთოთ ეს და რა უნდა იცოდეთ არჩევისას?

ადამიანების უმეტესობა, ვისაც ჭარბი წონის პრობლემა აქვს, ცდილობს შეცვალოს სიტუაცია. ამისთვის დილით დარბიან, დიეტებს ატარებენ და სპორტდარბაზში დადიან.

სამწუხაროდ, ყოველთვის არ გაქვთ დრო სირბილისთვის ან სპორტდარბაზში წასასვლელად და ამის გამო ჩნდება ფიქრები სავარჯიშო ველოსიპედის ყიდვაზე.

Პაემანზე აერობული ვარჯიშისავარჯიშო ველოსიპედის გამოყენება ყველაზე ეფექტური და, უფრო მეტიც, ხელმისაწვდომია. მაგრამ სანამ უბრალოდ წახვალთ და იყიდით, უნდა იცოდეთ როგორ ავირჩიოთ სავარჯიშო ველოსიპედი სახლისთვის, რა ნიუანსია და არის თუ არა რაიმე კონკრეტული რეკომენდაცია.

თუ სახლის სავარჯიშო ველოსიპედი შერჩეულია ინდივიდუალური მახასიათებლები, მართლაც მაღალი ხარისხისაა და საერთაშორისო სტანდარტებს აკმაყოფილებს, არა მხოლოდ ჭარბი წონა თანდათან გაქრება, არამედ ისეთი შინაგანი ორგანოებიროგორც ფილტვები, გული და სისხლძარღვები.

სანამ გადავიდეთ აქტუალურ საკითხზე, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ სავარჯიშო ველოსიპედი წონის დაკლებისთვის, უნდა განვმარტოთ, რომ ამ ერთეულების მოდელის დიაპაზონი ძალიან ვრცელია.

სავარჯიშო ველოსიპედები კლასიფიცირებულია რამდენიმე პრინციპის მიხედვით:

• დამუხრუჭების სისტემა;
• ფიზიკური აქტივობის აღრიცხვა;
• პედლების განთავსება.

დამუხრუჭების ან დატვირთვის სისტემა Შესაძლოა:

• ელექტრომაგნიტური;
• ქამარი;
• მაგნიტური;
• ბლოკი

პედლების პოზიცია სავარჯიშო ველოსიპედებზე Შესაძლოა:

• პორტატული სახე. ამ ტიპს აკლია სახელურები და სავარძელი;
• ვერტიკალური ტიპი. მოწყობილობა ჩვეულებრივ ველოსიპედს წააგავს;
• ჰიბრიდული ტიპი. ასეთ ერთეულებზე შესაძლებელია ნებისმიერ დროს სადესანტო შეცვლა;
• ჰორიზონტალური ტიპი. ეს ტიპი გამოირჩევა ზურგის საყრდენი მოწყობილობის არსებობით.

რაც შეეხება ფიზიკური აქტივობის გათვალისწინებას, ამ კრიტერიუმის მიხედვით, განაწილება მიდის ველოსიპედის ერგომეტრებზე და სტანდარტული ტიპის სავარჯიშო ველოსიპედებზე.

სინამდვილეში, სიმულატორის უბრალოდ ჩამოსვლა და მისი გაცნობის გარეშე ყიდვა, მინიმუმ, არასწორია. აუცილებელია გაირკვეს, რა თვისებები და მახასიათებლები აქვს ერთეულს და არის თუ არა რაიმე უარყოფითი ასპექტები.

დასაკეცი ტიპი

თუ ცოტას იწონით, ეს მოდელი შეიძლება იყოს იდეალური ვარიანტი. დღეს სახლის სპორტის ბევრი მოყვარული ურჩევნია დასაკეცი სავარჯიშო ველოსიპედი კომპაქტურობისა და შედარებით დაბალი წონის გამო.

გარდა ამისა, ვარჯიშის შემდეგ შეგიძლიათ უბრალოდ დაკეცოთ და კუთხეში დადოთ. რა თქმა უნდა, ასეთი დანაყოფები არ არის ისეთი გამძლე და ფუნქციონალური, როგორც სტანდარტული, მაგრამ, მეორე მხრივ, ასეთი სავარჯიშო ველოსიპედები უბრალოდ იდეალურია მათთვის, ვინც ახლა იწყებს ვარჯიშს და ეუფლება ასეთ სისტემებს.

მინი სავარჯიშო ველოსიპედი

პრინციპში, თუ გსურთ შეიძინოთ ყველაზე ძირითადი და ადვილად გამოსაყენებელი სავარჯიშო მანქანა, შეგიძლიათ აირჩიოთ ეს ვარიანტი. მას აქვს ბევრი დადებითი თვისება, მათ შორის კომპაქტურობა და დაბალი ღირებულება.

თავდაყირა სავარჯიშო ველოსიპედი

თუ ვარჯიშის დროს გვინდა დავტვირთოთ არა მარტო ფეხები, არამედ სხეულის დანარჩენი ნაწილიც, ვირჩევთ დანადგარის ვერტიკალურ ტიპს. არსებითად, ეს იგივე ველოსიპედია. თქვენ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ უნაგირი თქვენთვის.

იმის გამო, რომ მოწყობილობის ჩარჩოები ძალიან ძლიერია და უნიკალური დიზაინის გამო, ვერტიკალურ სავარჯიშო ველოსიპედზე ვარჯიში შეიძლება მოიცავდეს არა მხოლოდ სტანდარტულ სისტემას, არამედ აჩქარებას სავარძლიდან.

ჰორიზონტალური ტიპის ტრენერი

თუ ჭარბი წონა გაქვთ, მაგრამ პრობლემები გაქვთ წელის რეგიონი, აზრი აქვს იფიქროთ დაწოლილი სავარჯიშო ველოსიპედის შეძენაზე.

ასეთი მოწყობილობით მხოლოდ ფეხები ექვემდებარება სტრესს და სხვა არაფერი, ვინაიდან თავად ვარჯიში ტარდება მწოლიარე ან ნახევრად მწოლიარე მდგომარეობაში. პრინციპში, ამ მოწყობილობას ასევე შეუძლია ჭარბი წონის მოცილება, მაგრამ ოდნავ განსხვავებული გზით, ვიდრე სტანდარტული მოდელები.

კითხვაზე, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ სავარჯიშო ველოსიპედი თქვენი სახლისთვის, არსებობს მრავალი დამატებითი კრიტერიუმი, მაგალითად, ყოფნა დამატებითი ფუნქციებიან მათი არყოფნა.

ამაზეა დამოკიდებული არა მხოლოდ ტრენინგის ხარისხი, არამედ თავად განყოფილების ღირებულებაც. კომპიუტერით და დისპლეით ადამიანს ბევრის მართვა შეუძლია მნიშვნელოვანი პარამეტრები, მათ შორის:

• ზოგიერთი უმნიშვნელო ფუნქცია, მაგალითად, ვარჯიშის ზუსტი დრო, ჰაერის ტემპერატურა და ა.შ.
• არსებული დატვირთვის ზომა;
• პულსი.

რაც შეეხება ამ სენსორებს, ისინი არიან არსებობს რამდენიმე ტიპი.

1. უკაბელო ფოტოელექტრონული სენსორები.
2. სავარჯიშო მანქანის სახელურებში.
3. მკერდზე ან ყურზე მიმაგრებული სენსორები.

სენსორი, რა თქმა უნდა, არ არის სავარჯიშო ველოსიპედის არჩევის ძირითადი კრიტერიუმი, მაგრამ არსებობს ურთიერთობა: რამდენად მოსახერხებელია მთელი ვარჯიშის პროცესი, მით უფრო ეფექტური იქნება თავად შედეგი.

მაგალითად, ვარჯიშის დროს ყოველთვის არ არის მოსახერხებელი დანაყოფის სახელურების ხელში დაჭერა. ამ მიზეზით, სახელურებზე სენსორების ვარიანტი შეიძლება არ იყოს მთლად აქტუალური. ყურზე ან მკერდზე მიმაგრების შემთხვევაში, ადამიანს შეიძლება განიცადოს დისკომფორტი.

უკაბელო ტიპი, პრინციპში, მოკლებულია ყველა ამ მინუსს და, ფაქტობრივად, ამ სენსორით აღჭურვილ სავარჯიშო ველოსიპედებს მნიშვნელოვანი უპირატესობა აქვთ სხვებთან შედარებით.

ანუ ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე მარტივი ობიექტური დასკვნების გამოტანა შეიძლება. ავირჩიო თუ არა სავარჯიშო ველოსიპედი დამატებითი სენსორებით? პასუხი, პირველ რიგში, დამოკიდებულია მოწყობილობის გამოყენების მიზნები.

1. თუ გაწუხებთ გაზრდილი წონა, უნდა შეიძინოთ მანქანა მძიმე ბორბალით და გაზრდილი დატვირთვის დიაპაზონით. ასევე ამ შემთხვევაში, მიზანშეწონილია ჩანგალი მაღალი ხარისხის სენსორებისთვის.
2. იმ შემთხვევაში, როდესაც სიმულატორი შეძენილია პრევენციული ქმედებებისთვის და დაავადებებისთვის სისხლძარღვთა სისტემა, განსაკუთრებით გულმოდგინე უნდა იყოთ ხელმისაწვდომობის შესახებ მაქსიმალური რაოდენობასენსორები ანუ მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ დატვირთვის მდგომარეობა, როგორია პულსი ვარჯიშის დროს და ასევე სასურველია ჟურნალის შენარჩუნება.

თუ სავარჯიშო მანქანა შეძენილია მხოლოდ ტონის შესანარჩუნებლად, ყველა ფუნქციის მიტოვება შეიძლება. თუ კომპიუტერი სასურველია, შეგიძლიათ შეიძინოთ სავარჯიშო ველოსიპედი ყველაზე გავრცელებული ელექტრონული მოწყობილობით.

ტოპ 5 საუკეთესო სავარჯიშო ველოსიპედი სახლისთვის

ტრენაჟორების ძირითადი ტიპებისა და მახასიათებლების აღწერის შემდეგ, თქვენ უნდა გადახვიდეთ პირდაპირ მიმოხილვაზე კონკრეტული მოდელები. მომხმარებელთა მიმოხილვამ საშუალება მოგვცა შეგვექმნა TOP 5 ყველაზე პოპულარული და ეფექტური სავარჯიშო ველოსიპედი სახლის გამოყენებისთვის.

ეს არის სრულფასოვანი ვერტიკალური ტიპის ველოსიპედის ერგომეტრი, რომელიც გამოიყენება როგორც სახლში, ასევე სპეციალიზებულში. სპორტული კლუბები. უფრო შესაფერისი ადამიანისთვის, რომელიც მიზნად ისახავს სერიოზული ტრენინგი.

სავარჯიშო ველოსიპედს აქვს ფუნქციონირების ფართო სპექტრი და უძლებს დიდი მასასხეული (148 კილოგრამამდე), საშუალებას გაძლევთ დააყენოთ საჭირო დატვირთვა და საჭირო სასწავლო პროგრამა.

უპირატესობები:

• 20 დატვირთვის რეჟიმი;
• პროფესიონალური ჩვენება;
• 10 სასწავლო პროგრამა;
• საჭის და სავარძლის მორგების შესაძლებლობა ოჯახის ყველა წევრისთვის;
• გულისცემის სენსორი;
• ფუნქცია, რომელიც აჩვენებს დატვირთვას კუნთების სხვადასხვა ჯგუფზე;
• ვენტილატორი;
• დამატებითი აქსესუარები - დინამიკები, ადგილები ჭიქისთვის და წიგნისთვის.

ხარვეზები:

• ზედა კიდურების ვარჯიშის შესაძლებლობის ნაკლებობა;
• მაღალი ფასი.

საშუალო ღირებულება 91,000 რუბლია.

კიდევ ერთი ველოსიპედის ერგომეტრი, მაგრამ, წინა მოდელისგან განსხვავებით, ეს არის ნახევრად პროფესიონალური სავარჯიშო მანქანა ვერტიკალური პოზიციით. განყოფილება გამოირჩევა მრავალფეროვანი ფუნქციებითა და პროგრამებით: წონის დაკლებისთვის, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გასაძლიერებლად, ვარჯიშის გამძლეობისა და სიჩქარისთვის.

მიმოხილვების მიხედვით, სავარჯიშო ველოსიპედს ახასიათებს გაზრდილი კომფორტი, ვინაიდან სავარძლის რეგულირება შესაძლებელია სიმაღლეში, ხოლო პედლებზე არსებული თასმები მორგებულია.

უპირატესობები:

• გულისა და სისხლძარღვების მდგომარეობის შეფასება;
• ცხიმოვანი ქსოვილის ანალიზატორი;
• 32 დატვირთვის რეჟიმი;
• 19 სასწავლო პროგრამა;
• გულისცემის სენსორი;
• წმინდა ჩვენება;
• კომფორტული სავარძელი (გელის ბალიში);
• მარტივი და ჩუმი მოძრაობა;
• სხეულის წონის 150 კგ-მდე გაუძლო უნარი;
• გონივრული ფასი ასეთი მოწყობილობისთვის.

ხარვეზები:

• ზოგჯერ სენსორებზე გულისცემის მაჩვენებლები არასწორია.

საშუალო ღირებულება 29000 რუბლია.

სვენსონი სხეული ლაბორატორიები CrossLine BCM

ეს სიმულატორი არის მცირე ზომის და მაღალი შესრულება. უპირველეს ყოვლისა, სპორტული მოწყობილობა განკუთვნილია დამწყები მომხმარებლებისა და მოყვარულ სპორტსმენებისთვის.

ბევრი მყიდველი აღნიშნავს, რომ სავარჯიშო ველოსიპედი განსხვავებულია ოპტიმალური თანაფარდობაღირებულება, ფუნქციონირება და მაღალი ხარისხი. ალბათ ეს არის საუკეთესო ბიუჯეტის მოდელი.

უპირატესობები:

• უხმობა;
• 8 დატვირთვის რეჟიმი;
• ინფორმაციული ჩვენება;
• შეხების პულსის სენსორები სახელურებზე;
• კომფორტული სავარძელი;
• საკმაოდ დაბალი ღირებულება.

ხარვეზები:

• გულმკერდის პულსის გადამცემის ნაკლებობა;
• საკუთარი პროგრამის დაყენების შეუძლებლობა;
• მაქსიმალური წონა - 120 კგ.

საშუალო ღირებულება 15,500 რუბლია.

ნახევრად პროფესიონალური მოდელი შესაფერისია მათთვის, ვისაც სურს თვალყური ადევნოს მათ მდგომარეობას დროს აქტიური ტრენინგი. მონიტორზე ნაჩვენებია გულისცემის მაჩვენებელი, ვარჯიშის დრო, მართვის სიჩქარე, გავლილი მანძილი, ენერგიის მოხმარება და ოთახის ტემპერატურაც კი.

მოწყობილობა განკუთვნილია განსხვავებული ადამიანებისთვის ფიზიკური ვარჯიშიდა სხეულის სხვადასხვა წონა. და მისი კომპაქტური ზომები საშუალებას გაძლევთ დააყენოთ სავარჯიშო ველოსიპედი თუნდაც პატარა ოთახში.

უპირატესობები:

• მასალების მაღალი ხარისხი და მონტაჟი;
• 10 დატვირთვის რეჟიმი;
• კომფორტული გელის სავარძელი;
• გულისცემის სენსორი საჭეზე;
• უკაბელო გულის სენსორის დაკავშირების შესაძლებლობა, რომლის წაკითხვები ნაჩვენებია მონიტორზე;
• მაქსიმალური წონა - 150 კგ.

ხარვეზები:

• ჩაშენებული გულისცემის სენსორიდან წაკითხვები ყოველთვის არ არის სწორი;
• ტრენინგის პროგრამირების უნარის ნაკლებობა.

საშუალო ღირებულება 38000 რუბლია.

ბიუჯეტის ტრენერი, ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და ხშირად შეძენილი მოწყობილობა ამ კლასში. იდეალური ვარიანტისავარჯიშოების გაკეთება სახლში.

შესაფერისია როგორც წონის დაკლების მსურველისთვის, ასევე არაპროფესიონალი სპორტსმენისთვის, რომელსაც სურს გარკვეული მახასიათებლების გაუმჯობესება.

უპირატესობები:

• სავარძლის რეგულირების შესაძლებლობა;
• 8 დატვირთვის რეჟიმი;
• გლუვი და ჩუმი პედლებიანი მოძრაობა;
• არის სადგამი ჭიქისთვის;
• ინფორმაციული ჩვენება;
• სატრანსპორტო ლილვაკები;
• კომპენსაცია არათანაბარი იატაკებისთვის.

ხარვეზები:

• კლასების კურსის დაპროგრამების შეუძლებლობა.

საშუალო ღირებულება 17000 რუბლია.

მოწყობილობის არჩევისას გაითვალისწინეთ მისი ყველა ინდიკატორი, თქვენი სხეულის მახასიათებლები და ვარჯიშის მთავარი მიზანი. საბედნიეროდ, თანამედროვე მწარმოებლები გვთავაზობენ სავარჯიშო ველოსიპედის მრავალფეროვნებას ყველა გემოვნებისა და ბიუჯეტისთვის.

ორი შვილის დედა. 7 წელზე მეტია სახლს ვმართავ - ეს ჩემი მთავარი საქმეა. მიყვარს ექსპერიმენტები, მუდმივად ვცდილობ სხვადასხვა საშუალებებს, მეთოდებს, ტექნიკას, რაც შეიძლება ჩვენი ცხოვრება გაადვილოს, უფრო თანამედროვეს, უფრო სრულფასოვანს გახადოს. Მე მიყვარს ჩემი ოჯახი.

ველოსიპედის ერგომეტრები

ფიტნეს აღჭურვილობის ცალკე ჯგუფი- ველოსიპედის ერგომეტრები. ველოსიპედის ერგომეტრზე ვარჯიშის დროს დიდი ყურადღება ეთმობა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის აქტივობის მონიტორინგს. ველოსიპედის ერგომეტრზე კომპიუტერს აქვს ფუნქციების უფრო ფართო სპექტრი, რაც უზრუნველყოფს უკუკავშირს. ანუ დატვირთვის დონეს ადგენს თავად კომპიუტერი, მისი ინტერაქტიული სისტემა, დამოკიდებულია ინდივიდუალური ვარჯიშიდა პრაქტიკოსის ჯანმრთელობის მდგომარეობა. სახლის სავარჯიშო ველოსიპედებისგან განსხვავებით, ისინი ხასიათდებიან დატვირთვის უფრო ზუსტი კონტროლით და ზუსტი წაკითხვით. ევროპული სტანდარტის DIN 975 -1/5 A კლასის მიხედვით, ერგომეტრების ეკრანზე დატვირთვის ჩვენებები ნაჩვენებია ვატებში და, შესაბამისად, შესაფერისია თერაპიული მიზნებისათვის. ყველა ველოსიპედის მრიცხველი აღჭურვილია ავტომატური ელექტრომაგნიტური დატვირთვის სისტემით, რომელიც აკონტროლებს მომხმარებლის მიერ განსაზღვრულ დატვირთვის დონეს უმაღლესი სიზუსტით და ხელს უშლის ნაწილების არასაჭირო ცვეთას. შესაძლებელია სასწავლო კომპიუტერის პერსონალურ კომპიუტერთან დაკავშირება, რაც მომხმარებლის შესაძლებლობების უსაზღვრო გაფართოების საშუალებას იძლევა. ველოსიპედის ერგომეტრები აქტიურად გამოიყენება სარეაბილიტაციო ცენტრებში, სადაც აუცილებელია გულის ფუნქციის ზუსტი მონიტორინგი სავარჯიშო სესიები. სახლის სავარჯიშო ველოსიპედებისგან განსხვავებით, ისინი ხასიათდებიან დატვირთვის უფრო ზუსტი კონტროლით და ზუსტი წაკითხვით.

სავარჯიშო ველოსიპედები და ველოსიპედის ერგომეტრები: რა განსხვავებაა?

სავარჯიშო ველოსიპედები არის ველოსიპედის სიმულატორები, რომლებიც აღჭურვილია სპეციალური დამუხრუჭების სისტემით. ვარჯიშის დროს ადამიანის მდგომარეობის მონიტორინგისთვის გამოიყენება კომპიუტერები, რომლებიც აკონტროლებენ ისეთ პარამეტრებს, როგორიცაა გულისცემა, ბრუნვის სიჩქარე.
პედლები, კალორიების მოხმარება.

ველოსიპედის ერგომეტრები- ეს არის იგივე ტრენაჟორები, მაგრამ განკუთვნილია მიზანმიმართული ვარჯიშისთვის, გაზომეთ თქვენი სამუშაოს მოცულობა, ხასიათდება დატვირთვის ზუსტი კონტროლით და გაზომილი მნიშვნელობების ზუსტი წაკითხვით. ევროპული სტანდარტის DIN EN 957-1/5 მიხედვით, ერგომეტრებს უნდა ჰქონდეთ დატვირთვის ჩვენება ვატებში.

სავარჯიშო ველოსიპედის გამოყენებით სხვადასხვა სასწავლო პროგრამების გამოყენებით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ სხვადასხვა შედეგები. მაგალითად, გულისცემის 85%-მდე აწევით თქვენ წვავთ ცხიმს, ხოლო გულ-სისხლძარღვთა აქტივობის გასაძლიერებლად საჭიროა ინდივიდუალურად შერჩეული პულსის შენარჩუნება. ეს შეიძლება გაკეთდეს ან გამოყენებით სპეციალური მაგიდებიან ენდეთ კომპიუტერს. კომპიუტერი იღვიძებს დატვირთვის დასარეგულირებლად, ან ზრდის ან ამცირებს, აიძულებს გულს გარკვეული რიტმით იმუშაოს. მაგრამ ეს შესაძლებელია მხოლოდ ელექტრომაგნიტური დამუხრუჭების სისტემით აღჭურვილი ძვირადღირებული ველოსიპედის ერგომეტრებზე.
მარტივ ტრენაჟორებში თქვენ უნდა დაკმაყოფილდეთ სახელურით, რომელიც ცვლის ქამრის დაძაბულობას ან შეკუმშავს სამუხრუჭე ხუნდებს. კიდევ ერთი გარდამავალი ვარიანტია მაგნიტური დამუხრუჭების სისტემა ხელით რეგულირებით. კორექტირებით, თქვენ მიიყვანთ მაგნიტებს უფრო ახლოს ან შორს, რითაც ქმნით წინააღმდეგობას.

ასევე მინდა თქვენი ყურადღება გავამახვილო პულსის სენსორებზე. ისინი უცვლელად გამოიყენება ყველა ტრენაჟორში, მხოლოდ ოდნავ იცვლება და გარდაიქმნება სხვადასხვა მოდელებში.
პირველი ტიპის სენსორი ყველაზე მარტივი და გავრცელებულია: ყურის ბიბილოზე მოთავსებულია სამაგრი, მის ერთ ნახევარში არის ემიტერი - LED, მეორე ნახევარში - ფოტოდიოდი. სისხლის პულსაცია ცვლის ყურის ბიბილოს ქსოვილების სინათლის გადაცემას, რაც აღირიცხება მეტრით. თუ სისხლის მიმოქცევის სისტემა ცუდად არის შევსებული, ან თუ ყურის ქსოვილები მკვრივია, შესაძლებელია გაუმართაობა, ამიტომ გაზომვის წინ რეკომენდებულია ყურის ბიბილოს გახეხვა. პულსი არ იზომება მყისიერად, მაგრამ მიღებულია გარკვეული დროის განმავლობაში საშუალო მნიშვნელობა, ასე რომ, ჩვენებები განახლდება ეკრანზე გარკვეული ინტერვალებით. როგორც წესი, სენსორის მუშაობის ინდიკატორი არის გულის პულსირებული სურათი.
მეორე გზა არის გამოყენება უკაბელო სენსორები, იმიტომ, რომ ყველას არ მოსწონს სავარჯიშო ველოსიპედზე ყურის უკან დამაგრება. ასეთი სენსორები მიმაგრებულია ქამარზე (ან სხვა მოსახერხებელ ადგილას, თქვენი შეხედულებისამებრ) და გადასცემს სიგნალს კომპიუტერს. ძირითადად ასეთ სისტემებს აწარმოებს Polar, მაგრამ მათ უფრო დეტალურად განვიხილავთ სხვა ნაწილში. მესამე და ალბათ ყველაზე მოსახერხებელი გზა, ეს არის სავარჯიშო ველოსიპედის სახელურებში ჩაშენებული სენსორები, რომლებიც იღებენ კითხვებს ადამიანის ხელისგულებიდან. თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე სენსორების მიმაგრება საკუთარ თავს, უბრალოდ დაიჭირეთ საჭე. Სხვა მნიშვნელოვანი ნაწილიფიტნეს სიმულატორი, ეს არის კომპიუტერი. ისინი ძალიან მრავალფეროვანია. მათი ზომა მერყეობს სიგარეტის კოლოფიდან უზარმაზარ ეკრანამდე კლავიატურით. ბუნებრივია, მათი შესაძლებლობები ძალიან განსხვავებულია. კომპიუტერი იღებს მხოლოდ ორ ცვლადს, თქვენი გულისცემა და მუშაობის ინტენსივობა. დარჩენილი მონაცემები შეყვანილია კონსოლიდან (წონა, ასაკი). სპეციალური ალგორითმების გამოყენებით კომპიუტერები ამუშავებენ ამ ინფორმაციას და აწარმოებენ შედეგებს.

რისი გაკეთება შეუძლია კომპიუტერს? პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი არის თქვენი პულსის გაზომვა.

მეორე, ძალიან პოპულარული ფუნქციაა დამწვარი კალორიების გაზომვა, რადგან სწორედ ეს განსაზღვრავს ვარჯიშის დროს ცხიმის „წვის“ შედეგს. მაგრამ ეს მნიშვნელობა ძალიან მიახლოებითია, რადგან ის განისაზღვრება საფრენი ბორბლის ბრუნვის სიჩქარით, საშუალო ადამიანისთვის და ექსპერიმენტულად მიღებული ფორმულით. და მხოლოდ ერგომეტრებში, რომლებიც ითვალისწინებენ პირის ინდივიდუალურ პარამეტრებს, მონაცემები საკმარისად უახლოვდება ნამდვილს.
უმარტივეს კომპიუტერებში დრო ითვლება იმ მომენტიდან, როდესაც პედლები ტრიალებენ, სხვებში კი გაკვეთილის დაწყების მომენტიდან (შესაბამისად, ღილაკი "დაწყება". ათვლა მთავრდება ან პედლების ბრუნვის შეწყვეტიდან გარკვეული დროის შემდეგ, ან დაპროგრამებული დროის დათვლის შემდეგ, ამ შემთხვევაში უზრუნველყოფილია ხმოვანი ან მსუბუქი განგაში.
მიმდინარე სიჩქარეს აჩვენებს მექანიკური სიჩქარის საზომი, როგორც ძალიან იაფ ტრენაჟორებზე, ასევე ზოგიერთ პროფესიონალურ ტრენაჟორებზე. ჩვეულებრივი დისპლეი არის ციფრული ან გრაფიკული.
მანძილი - მანძილი, რომელიც გაიარეთ გაკვეთილის დაწყებიდან. პროგრამირებად კომპიუტერებში, განსაზღვრული მანძილის გავლის შემდეგ, ამოქმედდება ხმოვანი ან მსუბუქი განგაში. ზოგიერთ კომპიუტერს აქვს ფუნქცია, რომ დაითვალოს მთლიანი მანძილი მუშაობის დაწყებიდან.
ფიტნეს შეფასება- აჩვენებს სხეულის განახლების ხარისხს. ვარჯიშის დროს გულისცემის სიხშირე იზრდება P1-მდე. აღდგენის ღილაკზე დაწკაპუნებით, თქვენ იწყებთ "ფიტნეს შეფასების" პროგრამას.
კომპიუტერი მოგცემთ 1 წუთს დასასვენებლად, რის შემდეგაც ის კვლავ გაზომავს თქვენს პულსს. ეს არის მტკიცებულება P2. P1 და P2 გულისცემის მნიშვნელობების შედარება (ვარჯიშის შემდეგ დაუყოვნებლივ და ერთი წუთის დასვენების შემდეგ), ის ანიჭებს შეფასებას 6-ბალიანი შკალით. გაანგარიშება ხორციელდება ფორმულის მიხედვით. რაც უფრო დაბალია ქულა, მით უკეთესი!
კომპიუტერის ღირებულების შემცირების მიზნით, ისინი იყენებენ პატარა ეკრანს, რომელზედაც შესაძლებელია მხოლოდ ერთი გაზომილი მნიშვნელობის ჩვენება, ისე რომ ვარჯიშის დროს არ დაგჭირდეთ ღილაკების დაჭერა, გამოიგონეს სკანირების რეჟიმი (კითხვის ავტომატური შეცვლა) - ერთი. ინდიკატორი აჩვენებს ყველა პარამეტრს თავის მხრივ, გაზომილი კომპიუტერით.
სავარჯიშო ველოსიპედი ანიჭებს ღირსეულ დატვირთვას ფეხების და მუცლის კუნთებზე.
მექანიკურ სავარჯიშო ველოსიპედებს აქვთ ღვედის ჩატვირთვის სისტემა: დატვირთვის სიდიდე დამოკიდებულია ქამრის დაჭიმულობაზე და მის ხახუნებაზე ბორბალზე - ბორბალზე. ქამარი სავარჯიშო ველოსიპედი შედარებით იაფი და კომპაქტურია. მაგნიტური დატვირთვის სისტემის მქონე მოდელებში დატვირთვა იცვლება მაგნიტებსა და ბორბალს შორის მანძილის შეცვლით (ამიტომ ისინი ჩუმად არიან). ვარჯიშის იგივე ინტენსივობით და დახარჯული ძალისხმევით, მაგნიტური სავარჯიშო ველოსიპედი უზრუნველყოფს უფრო დიდ დატვირთვას და, შესაბამისად, უფრო მეტ ეფექტს.
სტეპერიკიბეებზე ასვლის სიმულაცია გავლენას ახდენს ფეხის კუნთებზე და უზრუნველყოფს იგივე დატვირთვას, როგორც სავარჯიშო ველოსიპედი.
სახლის სტეპერები განსხვავდება დატვირთვის შეცვლის ვარიანტების რაოდენობით და კომპიუტერის სირთულით. დიდ სტეპერს აქვს დასაჭერი ან ბერკეტი ხელებისთვის, რაც მის გამოყენებას მეტ-ნაკლებად მოსახერხებელს და ამავდროულად უფრო რთულს ხდის. მინი სტეპერს (დაახლოებით $60 ღირს) არ აქვს ბერკეტები ხელებისთვის, მაგრამ არის ძალიან კომპაქტური და ნაკლებად მოსახერხებელი გამოსაყენებლად. ახალ მოდელებში შეგიძლიათ დაპროგრამოთ დატვირთვა წონის, გულისცემის ან კალორიების მოხმარების მიხედვით. უმარტივესი და იაფი ღირს 80-90$ და შედგება ორი მოძრავი საფეხურისაგან, პედლები ერთმანეთზეა მიმაგრებული (ერთმანეთზეა დაკავშირებული) და დიდი ძალისხმევა არ არის საჭირო. ამისთვის აქტიური მუშაობაორივე ფეხისთვის უმჯობესია შეიძინოთ სტეპერი დამოუკიდებელი პედლებიანი სამაგრებით, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაარეგულიროთ დატვირთვა ცალ-ცალკე თითოეული ფეხისთვის, მაგალითად Power Stepper ($500), რომელსაც აქვს კომპიუტერი და სპეციალური ბერკეტები ხელებისთვის, რომელიც საშუალებას გაძლევთ. მხრის სარტყელის დასატვირთად.

ამ სტატიიდან შეგიძლიათ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ სწორი სავარჯიშო ველოსიპედი, რა არის მისი უპირატესობა ვერტიკალურ მოდელთან შედარებით (on კონკრეტული მაგალითები) და სხვა სასარგებლო ინფორმაცია.

შეგიძლიათ შეიძინოთ სავარჯიშო ველოსიპედი (მათ შორის ჰორიზონტალური).

ვარჯიშის დროს სხეულის ჰორიზონტალური პოზიცია ხელს უწყობს ხერხემლისა და ფეხის სახსრებზე დატვირთვის შემცირებას და ზრდის მუცლის დატვირთვას.

ველოსიპედის ერგომეტრები წარმოადგენს კარდიო აღჭურვილობის სპეციალურ კლასს. მათ აქვთ უფრო რთული ტექნიკური დონე და განსხვავდებიან დატვირთვით, რომელიც იზომება ვატებში. ეს საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ დატვირთვა მომხმარებლისთვის რაც შეიძლება ზუსტად, მისი მომზადების დონისა და ტრენინგის მოტივებიდან გამომდინარე. სწორედ ამიტომ გამოიყენება თერაპიული და სარეაბილიტაციო მიზნებისთვის.

ჰორიზონტალური ველოსიპედის ერგომეტრი არის იგივე ჰორიზონტალური სავარჯიშო ველოსიპედი, მაგრამ დამატებით აღჭურვილია კომპიუტერით, რომელიც ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე ჩვეულებრივი მაგნიტური სავარჯიშო მანქანა. ეს პარამეტრი არეგულირებს ვარჯიშის ხანგრძლივობას, ადამიანის გულისცემას, სიჩქარეს და მანძილს, ოთახის ტემპერატურას, ენერგიის მოხმარებას და სხვა მრავალს.

ვარჯიშისთვის, მწოლიარე პოზიციები აერთიანებს უზარმაზარ რაოდენობას ტრენინგის შესაძლებლობებიარაჩვეულებრივი კომფორტით. დაჯექით სავარჯიშო სკამზე და შეაფასეთ, რამდენად შეესაბამება თქვენ ზომასა და გადაადგილების თავისუფლებას. კომფორტული, მშვიდი და საიმედო - დაწოლილი სავარჯიშო ველოსიპედი საშუალებას გაძლევთ ივარჯიშოთ დისკომფორტის გარეშე.

სტანდარტული მართვის პანელს აქვს ინტუიციური, მეგობრული ინტერფეისი და ყველა საჭირო სასწავლო პროგრამა.

ველოსიპედის ერგომეტრებს, სავარჯიშო ველოსიპედებთან შედარებით, აქვთ უფრო მაღალი სიზუსტე და უფრო რთული ტექნიკური დონე. ეს საშუალებას აძლევს მათ გამოიყენონ სხვადასხვა სამედიცინო დაწესებულებებში და სარეაბილიტაციო ცენტრებში.

ველოსიპედის ერგომეტრს, თავისი უაღრესად ინტელექტუალური „ტვინის“ წყალობით, შეუძლია მნიშვნელოვნად გაზარდოს კომფორტის დონე და ვარჯიშის ეფექტურობა სპორტის დროს.

სიმულატორი შესაძლებელს ხდის სისხლძარღვებში დაარბიოთ თქვენი სტაგნაცია და მთელ სხეულს მისცეს მცირე დატვირთვა თავიდანვე, დროთა განმავლობაში კი შეგიძლიათ გაზარდოთ დატვირთვა და საბოლოოდ გააძლიეროთ სხეული და კუნთები.

უპირატესობა ის არის, რომ ის სრულყოფილად ახდენს ველოსიპედის სიმულაციას და საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ და გააუმჯობესოთ თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა დღის ნებისმიერ მოსახერხებელ დროს. უპირატესობებში ასევე შედის ის ფაქტი, რომ ის არ ავითარებს ერთ-ერთი კუნთის განვითარებას, მაგრამ მოქმედებს კომპლექსურად, რაც იშვიათად გვხვდება სახლის სხვა სავარჯიშო მოწყობილობებში. რა თქმა უნდა, ასეთი სიმულატორი უნდა იყოს ყველა ადამიანის სახლში, რომელსაც ცხოვრებაში აკლია ფიზიკური აქტივობა, რადგან ის მოსახერხებელი და ეფექტური სიმულატორია.

განსხვავებით უფრო გავრცელებული ვერტიკალური მოდელებიაქვს საზურგე, რომელიც ხსნის ხერხემლის დაძაბულობას. ამ გზით, ჰორიზონტალური ხედი მხარს უჭერს ზურგს, ფეხები წინ არის განთავსებული პედლებზე, თითქმის სავარძლის დონეზე. ზოგადად, აშკარად მოდუნებული პოზა, თუმცა, ყველაზე ეფექტურია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ მხოლოდ სწორი კუნთებიდა თავიდან აიცილოთ არაბუნებრივი დაძაბულობა მკლავებისა და კისრის კუნთებში.

Ერთ - ერთი ყველაზე პოპულარული ტიპებიკარდიო აღჭურვილობა არის სავარჯიშო ველოსიპედი. მათზე ვარჯიში იგივეა, რაც ველოსიპედის ტარება, მაგრამ ნამდვილი ველოსიპედისგან განსხვავებით, სიმულატორზე შეგიძლიათ ივარჯიშოთ დღის ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ამინდში.

ამ სიმულატორზე ვარჯიშები აძლიერებს ფეხების და ზურგის კუნთებს, რესპირატორულ და გულ-სისხლძარღვთა სისტემას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, წვას დამატებითი კალორია, ერთფეროვანი რიტმული მოძრაობების გამო ისინი ამშვიდებენ ნერვული სისტემადა შესანიშნავია გამძლეობის ვარჯიშისთვის. აერობული სავარჯიშო აპარატები, რომლებიც მოიცავს ჰორიზონტალურ მოდელებს, ზრდის სხეულის ეგრეთ წოდებულ აერობულ ტევადობას, რაც განსაზღვრავს, თუ რამდენად კარგად არის მომარაგებული სპორტსმენის სხეული ჟანგბადით.

სავარჯიშო ველოსიპედი შესაფერისია ოჯახის ყველა წევრის ვარჯიშისთვის, ჩაშენებული პროგრამები კი დაგეხმარებათ არჩევაში ოპტიმალური დატვირთვადა მოხუცები, ბავშვები და ადამიანები, რომლებიც პირველად იღებდნენ ფიზიკურ ვარჯიშს. თითქმის ყველა მოდელი დაწოლილი სავარჯიშო ველოსიპედიაღჭურვილია პულსის სენსორებით, რომლებიც მიმაგრებულია მაჯაზე და კითხულობს ეკრანზე; მათთვის, ვისაც არ მოსწონს მავთულები, არის მკერდის ან წელის პულსის უკაბელო სენსორები.

ველოსიპედის ერგომეტრები სავარჯიშო ველოსიპედის ერთ-ერთი მოდიფიკაციაა, ისინი შექმნილია მსმენელის მდგომარეობის უფრო ზუსტად მონიტორინგისთვის. ისინი ჩვეულებრივ გამოიყენება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გასაძლიერებლად სამედიცინო და სარეაბილიტაციო მიზნებისთვის, ხანდაზმულთა და ზოგადად ორსულთათვის, სადაც საჭიროა დატვირთვების მუდმივი, ზუსტი მონიტორინგი.

დატვირთვის მონიტორინგი ხორციელდება გულის სენსორების, პულსის მრიცხველების და ჩაშენებული კომპიუტერის გამოყენებით, რომელიც არეგულირებს ველოსიპედის ერგომეტრის მუშაობას ჩვენებების შესაბამისად. დატვირთვები რეგულირდება სიმულატორის წინააღმდეგობით და ნაჩვენებია ეკრანზე.

ჰორიზონტალური მოდელებისთვის დიდ ეკრანზე ნაჩვენებია სიჩქარე, გავლილი მანძილი, გულისცემა, დამწვარი კალორიები და სხვა პარამეტრები. ისინი, როგორც წესი, იკვებება ქსელიდან, თუმცა, ისინი ასევე შეიძლება დაუკავშირდნენ პერსონალურ კომპიუტერს და ჩაიწერონ შედეგები კომპიუტერის მეხსიერებაში ჩაწერით.

დაწოლილი სავარჯიშო ველოსიპედი

კარდიო ვარჯიშები ყველაზე პოპულარულია ჯანსაღი ცხოვრების წესში. სავარჯიშო ველოსიპედი, თავის მხრივ, ყველაზე გავრცელებულია მსოფლიოში ყველა ტიპის კარდიო აღჭურვილობას შორის. ამერიკული ასოციაციის ცნობით სპორტული მედიცინა, ისინი შეერთებულ შტატებში ყოველ მე-14 ოჯახში არიან.

ეს შემთხვევითი არ არის: ვარჯიში არა მხოლოდ აუმჯობესებს სხეულს და გაძლევს ჭარბი წონის მოცილების საშუალებას, არამედ ავარჯიშებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას, აუმჯობესებს განწყობას და საშუალებას გაძლევთ ყოველთვის იყოთ კარგ ფორმაში.

სხვა კარდიო აღჭურვილობისგან განსხვავებით, სავარჯიშო ველოსიპედებს აქვთ დიზაინის უპირატესობები, რაც საშუალებას აძლევს მათ გამოიყენონ ის ადამიანებიც კი, რომლებსაც აქვთ უკუჩვენებები ფიზიკური აქტივობის უმეტესობაზე. ეს დაახლოებითამ ტიპის შესახებ, როგორც ჰორიზონტალური ჯიშის.

გასული საუკუნის 80-იანი წლებიდან მათი გამოყენება დაიწყეს მიოკარდიუმის ინფარქტის მქონე პაციენტების სარეაბილიტაციო მკურნალობის დროსაც კი. დაავადების ადრეული ქვემწვავე პერიოდიდან დაწყებული სარეაბილიტაციო მკურნალობის პროგრამა მოიცავდა ფიზიკური ვარჯიშიჰორიზონტალურ მოდელზე. ყოვლისმომცველი შედეგი ფიზიკური რეაბილიტაციადაფიქსირდა სიკვდილიანობის შემცირება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებიწელიწადში 2,5-3%-ით.

დიზაინის მახასიათებლები

კარდიო აღჭურვილობის უმრავლესობის მინუსი, მათ შორის თავდაყირა სავარჯიშო ველოსიპედი, რომელიც ველოსიპედის პოზიციის სიმულაციას ახდენს, არის ის, რომ ზემოქმედება ფეხის სახსრებსა და ზურგზე საკმაოდ ძლიერია. ეს ზღუდავს იმ ადამიანების შესაძლებლობებს, რომლებმაც განიცადეს ხერხემლის სხვადასხვა დაზიანებები, აწუხებთ მუხლი და ბარძაყის სახსრებიისევე როგორც ყველას, ვისაც ჭარბი წონა აქვს.

სწორედ ასეთი მომხმარებლებისთვის არის განკუთვნილი სიმულატორის ჰორიზონტალური ტიპი. მასზე ვარჯიშის დროს სხეულის წონა არ ახდენს ზეწოლას მუხლის სახსრები, ხერხემალი მოდუნებულია, პოზა შეიძლება იყოს როგორც სასურველი, მწოლიარე პოზიციამდე.

მუშაობის პრინციპის მიხედვით, ჰორიზონტალური სავარჯიშო ველოსიპედი არ განსხვავდება ვერტიკალურისგან. არის ქამრების აღჭურვილობა, მაგნიტური დატვირთვის სისტემა და ელექტრომაგნიტური მოდელები.

სპეციალურმა დაშვებამ აიძულა დიზაინერები გარკვეული ცვლილებები შეეტანათ გარეგნობასიმულატორი. ასე რომ, ველოსიპედის უნაგირის ნაცვლად, დაწოლილ სავარჯიშო ველოსიპედებს აქვთ კომფორტული სავარძელი საზურგით, რომლის კუთხის რეგულირება შესაძლებელია საკმაოდ ფართო დიაპაზონში. ჩვეულებრივი საჭის ნაცვლად სავარძლის გვერდებზე დგას მოაჯირები, რომლებზეც საკონტროლო ღილაკები და პულსის სენსორებია განთავსებული.

სავარჯიშო ველოსიპედი - სახლის სპორტული დარბაზისთვის

რა არის მათი უპირატესობა?

უპირველეს ყოვლისა, ეს არის კლასების უსაფრთხოება. სახლისთვის ყველა სავარჯიშო ველოსიპედი შექმნილია ისე, რომ მომხმარებელმა დამოუკიდებლად შეძლოს სავარჯიშოების წარმატებით შესრულება. გააზრებული დიზაინის, კომპიუტერიზაციისა და მოსახერხებელი კონტროლის სისტემის წყალობით, შესაძლებელია თავიდან ავიცილოთ დაავადებების გამწვავება ან ხანგრძლივი დაზიანებები. უფრო მეტიც, სავარჯიშო აპარატები არეგულირებენ ვარჯიშების ინტენსივობას თქვენი გულისცემის მიხედვით, ხოლო სახსრებსა და ხერხემალზე დატვირთვა მთლიანად მინიმუმამდეა დაყვანილი.

მეორეც, მაშინაც კი, თუ თქვენ გადაწყვიტეთ შეიძინოთ მაგნიტური სავარჯიშო ველოსიპედი მხოლოდ თქვენთვის, შესაძლებელია, რომ მალე თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრმა გადაწყვიტოს შეუერთდეს თქვენს ვარჯიშებს. ჰორიზონტალური მოდელი იძლევა მნიშვნელოვნად დიდ შესაძლებლობებს დატვირთვის რეგულირებისთვის, მათ შორის ვარჯიშის ნაზ რეჟიმში ჩატარების შესაძლებლობას. ისინი შესაფერისია როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოხუცებისთვის.

როგორ ავირჩიოთ დაწოლილი სავარჯიშო ველოსიპედი?

იმის გამო, რომ ხშირად იგივე დიზაინის გადაწყვეტილებები გამოიყენება ვერტიკალურად და მსგავსი კლასის მოდელების ფასები საკმაოდ ახლოსაა. ამიტომ, შეძენისას ყურადღება გაამახვილეთ საფრენი ბორბლის მასაზე, დატვირთვის დონეების რაოდენობაზე, დატვირთვის სისტემაზე და კომპიუტერზე, რომელიც დღეს თითქმის ყველა მოდელშია ჩაშენებული.

თუ ჯანმრთელობის პრობლემები გაქვთ, გირჩევთ შეიძინოთ ჰორიზონტალური ველოსიპედის ერგომეტრი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ზუსტად დაარეგულიროთ თქვენი ვარჯიშის ინტენსივობა.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ იყიდება ჰორიზონტალური Housefit და Torneo მოდელები დაბალი ჩარჩოთი, რომელთა გამოყენებაც შეუძლიათ მათ, ვინც ვერ სარგებლობს სტანდარტული მოდელით - ჩვენ მათ ვურჩევთ მათ, ვისაც აქვს ბარძაყის სახსრების პრობლემა.

ყველაზე მეტად დაწოლილი სავარჯიშო ველოსიპედია მალსახმობიჯანმრთელობისთვის. კლასები მოგიტანთ მაქსიმალურ სარგებელს და სიამოვნებას, მაშინაც კი, თუ ინტენსიური ფიზიკური აქტივობა უკუნაჩვენებია.

სავარჯიშო ველოსიპედები შეიძლება დაიყოს ჰორიზონტალურიდა ვერტიკალური, დამოკიდებულია სავარძელთან შედარებით პედლების მდებარეობაზე.

დაწოლილი სავარჯიშო ველოსიპედიოპტიმალურად შეეფერება მათ, ვინც ცდილობს შეამციროს დატვირთვა ზურგზე და ხერხემალზე. ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში ვარჯიში უფრო კომფორტულია, რაც უზრუნველყოფს ზურგის კუნთების შვებას.

მეტი კომფორტის შესაქმნელად და ზურგზე ნაკლები დატვირთვის შესაქმნელად, ჰორიზონტალურ მოდელებს აქვთ საზურგე, რომელზეც მომხმარებელს შეუძლია ვარჯიშის დროს ზურგზე დაეყრდნოს. სავარჯიშო მანქანის პედლები განთავსებულია წინ, მონიტორთან (კომპიუტერთან) უფრო ახლოს. გამოყენება ჰორიზონტალური სიმულატორიაუცილებელია სავარძლის სწორად მორგება ისე, რომ ვარჯიშის დროს ფეხი ოდნავ მოხრილი დარჩეს პედლების ბრუნვის ბილიკის ყველაზე შორეულ წერტილში.

ერთის მხრივ, ჰორიზონტალური მოდელი უფრო წაგრძელებული, გრძელი და ნაყარია ვერტიკალურთან შედარებით. მეორეს მხრივ, ასეთი სიმულატორი საშუალებას გაძლევთ განტვირთოთ ხერხემალი და შეამციროთ დატვირთვა სახსრებზე, ამავდროულად გააუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა ვარჯიშის დროს.

თავდაყირა სავარჯიშო ველოსიპედიაქვს უფრო ნაცნობი ველოსიპედის ფორმა. პედლები უშუალოდ სავარძლის ქვეშ მდებარეობს, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს ვარჯიშის დროს სხვადასხვა პოზა აიღოს: ვერტიკალურად სწორი ზურგით, უკან დახრილი ან პირიქით, სხეულის წინ დახრილობა.

ვერტიკალურ სიმულატორზე ვარჯიში ნაკლებად ნაზია ხერხემლისა და სახსრების სტრესის თვალსაზრისით, თუმცა უფრო ინტენსიურია და ვარჯიშის საშუალებას გაძლევთ უფრო დიდი რაოდენობაკუნთებს და უფრო მეტად ბაძავს ველოსიპედს.

ზომით, ის საკმაოდ კომპაქტურია და ოდნავ უფრო მაღალია, ვიდრე ჰორიზონტალური.

ველოსიპედის ერგომეტრია

მასალა ვიკიპედიიდან - თავისუფალი ენციკლოპედიიდან

ველოსიპედის ერგომეტრია(VEM) არის ელექტროკარდიოგრაფიული კვლევის დიაგნოსტიკური მეთოდი ლატენტური (ფარული) კორონარული უკმარისობის იდენტიფიცირებისთვის და ფიზიკური აქტივობისადმი ინდივიდუალური ტოლერანტობის დასადგენად სუბიექტის მიერ ველოსიპედის ერგომეტრზე ეტაპობრივი ფიზიკური აქტივობის გაზრდის გამოყენებით.

ბირთვში ამ მეთოდითმდგომარეობს იმაში, რომ მიოკარდიუმის იშემია, რომელიც ხდება ფიზიკური დატვირთვის დროს კორონარული არტერიის დაავადებით დაავადებულ ადამიანებში, თან ახლავს ST სეგმენტის დეპრესიას ეკგ-ზე.

ველოსიპედის ერგომეტრია ეხება ტესტებს დოზირებული ფიზიკური აქტივობა, რომელთა შორის არის საფეხურიანი ტესტი და ასევე ცნობილია. საფეხურის ტესტის ჩატარებისას პაციენტი მონაცვლეობით აბიჯებს ორ საფეხურზე, 22,5 სმ სიმაღლით, სარბენი ბილიკის ტესტი შედგება ცვალებად დახრის კუთხით მოძრავ ტრასაზე სირბილისგან.

აღჭურვილობა

ველოსიპედის ერგომეტრი

ველოსიპედის ერგომეტრი არის სპეციალური ტიპის სავარჯიშო მანქანა, რომელსაც, ამ უკანასკნელისგან განსხვავებით, შეუძლია დატვირთვის ზუსტად დოზირება. ხელმისაწვდომია მექანიკური და ელექტრო დამუხრუჭების სისტემებით.

• მექანიკური დამუხრუჭების სისტემის შემთხვევაში, დატვირთვა კონტროლდება ტყავის ქამრის ხახუნის ძალით, რომელიც დაჭერილია ველოსიპედის ბორბლის გარე ზედაპირზე, ან სამუხრუჭე ხუნდების სისტემით. ასეთ სიმულატორზე ტესტის ჩატარებისას აუცილებელია პედლების ბრუნვის სიჩქარის შენარჩუნება წუთში 60 ბრუნის სიჩქარით, რადგან სიჩქარის მატებისას იზრდება შესრულებული დატვირთვის სიმძლავრე, ხოლო როდესაც სიჩქარე მცირდება, სიმძლავრე მცირდება.
• ელექტრო სამუხრუჭე სისტემით ველოსიპედის ერგომეტრებში დამუხრუჭება უზრუნველყოფილია ელექტრომაგნიტურ ველში გამტარის (ბორბლის გარედან ლითონის ზოლის) გადაადგილებით. ასეთ სიმულატორზე მუშაობისას, ბრუნვის სიჩქარე შეიძლება განსხვავდებოდეს წუთში 30-დან 70 რევოლუციამდე, ხოლო დატვირთვის სიმძლავრე მუდმივი იქნება.

ის უფრო იაფია, იკავებს ნაკლებ ადგილს და მუშაობს ნაკლები ხმაურით, ვიდრე სარბენი ბილიკის გამოყენებით. ასევე, მასზე მუშაობისას, სხეულის ზედა ნახევრის მოძრაობებისგან განსხვავებით, ისინი ნაკლებად გამოხატულია, რაც აადვილებს ეკგ-ს ჩაწერას და არტერიული წნევის მონიტორინგს.

ეკგ-ს აღების და არტერიული წნევის მონიტორინგის მეთოდები

ეკგ-ს ჩაწერა ტარდება 12 ჩიხში (მოდიფიცირებული მეისონ-ლიკარის მილები). მკლავებზე ელექტროდები მოთავსებულია მხრებთან უფრო ახლოს (ან საყელოს მიდამოზე), ხოლო ელექტროდები, რომლებიც ჩვეულებრივ ფეხებზეა მოთავსებული, მოთავსებულია თეძოს ძვლების მიდამოზე ან არეში. წელის რეგიონიასევე შესაძლებელია მათი დამაგრება ზურგზე მხრის პირების მიდამოში (რაც მოსახერხებელია მრავალჯერადი გამოყენების ელექტროდების დასამაგრებლად). ტესტის დაწყებამდე აუცილებელია პაციენტის ეკგ ჩაწერა მოსვენებულ მდგომარეობაში ზურგზე წოლისას. ანგარიშში უნდა იყოს მითითებული ელექტროდების მდებარეობა.

ეკგ-ს კომპიუტერული დამუშავებით შესაძლებელია ჩატარდეს ST სეგმენტის (ST- დონე), ფართობის (ST-ინტეგრალი), ST ფერდობის (ST slope), ST/გულისცემის ინდექსის დეპრესიის ხარისხის სწრაფი დინამიური ანალიზი. და ა.შ. ავტომატური მოწყობილობებით არტერიული წნევის გაზომვისას უნდა ველოდოთ შეცდომებს DBP-ის გაზომვისას, ასევე მოძრაობასთან დაკავშირებულ შეცდომებს, ამიტომ რეკომენდირებულია არტერიული წნევის მაჩვენებლების ხელით შემოწმება და თუ დაფიქსირდა არტერიული წნევის არანორმალური პასუხი, ის ორჯერ უნდა შემოწმდეს მეორე თანამშრომელმა, რომელიც ატარებს ტესტირებას.