როგორი უნდა იყოს ფეხები? იდეალური ქალის ფეხები

დღესდღეობით მსოფლიოში ერთგულება სუფევს, რაც იმას ნიშნავს, რომ თითქოს უფრო ადვილი გახდა თქვენი სხეულის, კერძოდ კი ფეხების ნაკლოვანებების შეგუება. უფრო პარადოქსული ის არის, რომ დაავადება სახელწოდებით "მე არ მომწონს საკუთარი თავი" სძლევს მამაკაცებსაც კი, რომლებიც ადვილად ითვისებენ ქალის ყველა დაავადებას და შიშს. აი ეს არის - გამოსახულების შეუმჩნეველი (ანუ?) დაწესების და ჩვენი სტერეოტიპული აზროვნების შედეგი.

იმისდა მიუხედავად, რომ მსოფლიოს აღარ აინტერესებს ყველაფერი იდეალური, სილამაზის სტანდარტები ბუნდოვანია, არსებობს მეცნიერების მიერ დამოწმებული პარამეტრები ფეხების პროპორციებთან დაკავშირებით.

ფეხის რომელი პარამეტრები ითვლება სტანდარტად?

გოგოების ლამაზი ფეხები მათია ძლიერი იარაღიდაპყრობისთვის ბრძოლაში მამაკაცის გულები. მიუხედავად ამისა, სილამაზის საკითხი არის წმინდა ინდივიდუალური, მაგრამ ობიექტური იდეალური ფორმაფეხები არ არსებობს, რადგან გემოვნებაზე კამათი არ არის.

მეცნიერთა აზრით, ფეხების სიგრძე სიმაღლის ნახევარზე ოდნავ მეტი უნდა იყოს და სხეულის სიგრძის დაახლოებით 51-55%. ბარძაყის ზემოდან და მუხლის შუა ნაწილზე შეიძლება გაივლოს სწორი ხაზი ტერფამდე, მაგრამ ამავდროულად, ფეხები არ უნდა იყოს ჯოხების მსგავსი, უნდა იყოს გარკვეული გამრუდება.

მოდით შევხედოთ ფეხების რამდენიმე მახასიათებელს:

1. წარმოვიდგინოთ, რომ თქვენი ფეხები ოთხსართულიანი სახლია. და თითოეულ სართულზე უნდა იყოს ერთი "ფანჯარა". ქალისთვის ფეხის იდეალური ფორმა მოიცავს ოთხ ღიობას: ბარძაყის ზედა ნაწილში, მუხლებზე (ყველაზე ვიწრო), მუხლებზე ქვემოთ და ტერფების ზემოთ.
2. „ბავშვის სახე“ მუხლებზე. Ამგვარად? დადექით სარკის წინ, მოხარეთ ფეხი. თუ იდეალური ფეხები მუხლებიდან იღიმება „ბავშვის სახით“: თვალები, ლოყები, ღეროებზე თმები ვიზუალურად იდენტიფიცირებული იქნება, მაშინ თქვენი მუხლები პასუხობს. თქვენ მას ღიმილით უპასუხეთ?
3. ცოტა მეტი მუხლებზე - რა შეიძლება იყოს უფრო მომხიბვლელი? იდეალურ შემთხვევაში, ისინი არიან მოხდენილი, ტონირებული, არ აქვთ კანის „ჩანთები“ მათ ქვეშ და ზემოთ, ისევე როგორც „ბრაჟისებრი“ დაბოლოებები. დადექით სარკის წინ და მკაცრად შეაფასეთ საკუთარი თავი.
4. უკანა მხარეს, მუხლის ქვეშ არის ძალიან დელიკატური დეპრესია - განსაკუთრებული მამაკაცის აღტაცების საგანი.
5. მუხლები იდეალურ ფეხებს ზუსტად შუაზე ყოფს.
6. გარშემოწერილობა მუხლის ქვეშ ოდნავ აღემატება ტერფის გარშემოწერილობას თუ ისინი ტოლია? კიდევ ერთი წერტილი სრულყოფილი ფეხებიდაემორჩილა.
7. მნიშვნელოვანი კრიტერიუმი ქალის სილამაზე- ტერფი. იდეალურ შემთხვევაში, ის არ არის ძალიან სქელი, მაგრამ მყესები უნდა იყოს ხილული.
8. აქილევსის მყესი უნდა გამოიყურებოდეს მოხდენილი, თხელი, გამოძერწილი, ორივე მხრიდან მცირე ჩაღრმავებით!
9. გოგონების ლამაზი ფეხები მთავრდება მომხიბვლელი ქუსლით, რომელიც ოდნავ წინ უნდა იყოს გამოწეული აქილევსის მყესის ქვეშ, ჰქონდეს მომრგვალებული ფორმა, იყოს სუფთა, ვარდისფერი, მოვლილი და არ გამოიყურებოდეს გაბრტყელებული.

სილამაზე რიცხვებში

ბარძაყის, წვივის და ტერფის გარშემოწერილობა თქვენი სიმაღლის მიხედვით პროპორციული უნდა იყოს. გაზომვები უნდა მოხდეს ფეხზე. თუ თქვენ ხართ 174-დან 180 სმ-მდე სიმაღლის, თქვენი ბარძაყის, წვივის და ტერფის გარშემოწერილობა უნდა იყოს დაახლოებით 58 სმ, 37 სმ და 20 სმ შესაბამისად. 168-173 სმ სიმაღლით ბარძაყის გარშემოწერილობა საშუალოდ უნდა იყოს 53,5 სმ, წვივი - 34 სმ, ტერფი - 19,5 სმ. თუ სიმაღლე 160-დან 167 სმ-მდეა, მაშინ თეძოს ნორმა იქნება 50 სმ. წვივისთვის - 33 სმ, ტერფისთვის - 19 სმ.

რა არ უნდა გააკეთოთ, თუ გსურთ გქონდეთ ლამაზი ფეხები

თუ გინდა გქონდეს წვრილი ფეხები, იდეალის დევნაში იზრუნეთ, რომ საკუთარ თავს ზიანი არ მიაყენოთ. აკრძალულია:

• იჯექით ბარძაყის ერთ მხარეს და ფეხები მეორე მხარეს არის მიმართული, ამან შეიძლება თანდათან დაარღვიოს იდეალური ფეხების პროპორცია;
• იჯდეს ფართოდ გაშლილი ფეხებით;
• იჯდეს ფეხზე გადაჯვარედინებული;
• დგომისას დაეყრდენით ერთ ფეხს;
• ფეხზე გადაჯვარედინებული დგომა;
• რეგულარულად დაიძინეთ მუცელზე ან გვერდზე;
• ატარეთ ჩანთა იმავე მხარზე;
• ყოველთვის აცვიათ ქუსლები.

რამდენიმე ხრიკი უფრო გამხდარი იყო

ყოველდღე იარეთ რამდენიმე ნაბიჯი, ჯერ ქუსლებზე, შემდეგ თითებზე, შემდეგ გარე ფეხებზე და შემდეგ თითებზე. შიდა მხარეებიშეჩერდი და ამ თანმიმდევრობით.

წესად აქციეთ, რომ ყოველი დილა დაიწყოთ ფეხების ნაზი გაჭიმვით საწოლიდან ადგომის გარეშე.

თუ შენი საქმეა მჯდომარე პოზიცია, სავარაუდოდ, თქვენს ფეხებზე იქნება დეპოზიტები ჭარბი ცხიმი(ან წყალი). დალიე მეტი წყალიდა არ ჭამოთ ბევრი შებოლილი და მარილიანი საკვები.

როდესაც დიდხანს ჯდომით მუშაობთ, შეეცადეთ დაჯდეთ სკამის კიდეზე, ამ გზით თქვენ უზრუნველყოფთ ფეხების კუნთების დაძაბულობას და მათ შეუმჩნევლად იმუშავებთ.

თუ სახლში ხართ, არ ჩაიცვათ სინთეტიკური წინდები და კოლგოტები - აქვთ მტკივნეული ეფექტებიფეხზე.

თქვენი ჩუსტები მხოლოდ თქვენ უნდა გეკუთვნოდეთ, არავის მისცეთ ჰიგიენური მიზეზების გამო.

"ვინც დადის, გზას დაეუფლება!" ყოველდღე უნდა ეცადოთ გაიაროთ 10 ათასი ნაბიჯი, ამიტომ ჯობია ფული დაზოგოთ ავტობუსში და ფეხით იაროთ.

ფეხის რეგულარული მასაჟი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უშლის ცხიმოვანი დეპოზიტების წარმოქმნას. დაჭიმეთ თეძოები, როცა ჯდებით, მაგალითად, ოფისში – ამას ვერავინ დაინახავს.

მეტი ჭამე ახალი ბოსტნეული, კერძოდ თეთრი კომბოსტო. არ ჭამოთ ღამით.

სრულყოფილი ფეხების ფორმირება

რატომ ვუყურებთ მოცეკვავეებს და ბალერინებს და აღფრთოვანებული ვართ მათი ფეხებით? ისინი მოქნილები არიან და იმ საკითხის გადაწყვეტა, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ იდეალური ფეხები, უნდა დაიწყოს სახსრების მოქნილობის ფორმირებით.

"მყარი" თეძოები არის თქვენი მოუხერხებლობისა და უხერხული სიარულის გასაღები, ამიტომ თეძოები უნდა იყოს დაჭიმული და "გახსნილი". რამდენიმე სასარგებლო ვარჯიში:

1. იხრება. ფეხები "სიგარეტი" იმავე ხაზზე, მარცხენა ფეხის თითები ეყრდნობა მარჯვენა ქუსლს. მოხარეთ წინ, შემდეგ შეცვალეთ ფეხები. სანამ არ გამოჩნდებიან დისკომფორტი- ჩვენ ვაკეთებთ.
2. თეძოს დაჭიმვა. რაც უფრო უსიამოვნოა ვარჯიში, მით უფრო ეფექტურია. იჯექით იატაკზე, თქვენგან 30 სმ მანძილზე, გადააჯვარედინეთ ფეხები, მხოლოდ ფეხები. ზურგი სწორი გეჭიროთ, მოხარეთ წინ (ფეხებისკენ). ვარჯიშებს ვართულებთ: ცალ ფეხს მეორეზე ვდებთ და წინ ვიხრით. კიდევ უფრო გართულდეს: შეაერთეთ ქუსლები. მუხლებზე ხელით ვაჭერთ და წინ ვიხრით, ამ გზით კუნთებს აჭიმავთ შიდა ზედაპირითეძოები.
3. სავარჯიშო "სვასტიკა". ეს რთული, არასასიამოვნო ვარჯიშია, მაგრამ ჩვენ გვახსოვს შებრუნებული ურთიერთობა მოხერხებულობასა და ეფექტურობას შორის. შედეგი მხოლოდ ტკივილის დაძლევის შემთხვევაშია შესაძლებელი. ვარჯიში ხელს უწყობს იდეალური ფეხების ჩამოყალიბებას დაჭიმვით გარე მხარეებიბარძაყებს და ეხმარება ცელულიტის მოცილებაში. სანამ არ დაიღლები, შეგიძლია ამის გაკეთება. იატაკზე, მუხლებზე 90 გრადუსით მოხრილი ფეხებიდან ვქმნით „ნახევარ სვასტიკას“: ერთი - წინ, მეორე - გვერდზე, ფეხები მთლიანად დევს იატაკზე, მათ შორის მუხლები და დუნდულოები. სავარჯიშო რთულია მოუმზადებელი ადამიანებისთვის, რადგან "ხისტი" თეძოები ძნელია "გახსნა". დუნდულებზე ვსხედვართ, ზურგი სწორია და ვიხრით წინ, უკან და გვერდებზე, სანამ არ დავიღლებით.

არ არის ცუდი ტანვარჯიში

კომპლექსი უნდა შესრულდეს დაძაბული ფეხის კუნთებით, მათი მოდუნების გარეშე:

1. ჩვენ ვიწექით ზურგზე, ფეხები სწორი კუთხით სხეულის მიმართ, ხელები სხეულის გასწვრივ. წინდებს მაღლა ვწევთ. კუნთების დაჭიმვა, მარჯვენა ფეხი მოხარეთ, გაასწორეთ და გაიმეორეთ მეორე ფეხით. ამას ვაკეთებთ ხუთი წუთის განმავლობაში შეუჩერებლად.
2. პოზიცია იგივეა რაც პირველ ეტაპზე, მხოლოდ მარცხენა ფეხია მოხრილი. მარჯვენა ფეხის კუნთები დაძაბულია, თითი ზემოთ. მარჯვენა ფეხს ვახვევთ, ფეხი სწორია, მარცხენა ფეხი კი ზევითაა გაშლილი, ქუსლი ჭერის პარალელურია. ვიმეორებთ სხვადასხვა ფეხებიიმავე რიტმში 5 წუთის განმავლობაში. ჩვენ არ ვჩერდებით, ვიტანთ და ვაკეთებთ, შეუძლებელია მაშინვე სრულყოფილი ფეხების მიღება, ჩვენ გვჭირდება სისტემატური ვარჯიში.
3. წინდები აღმართულია. მოათავსეთ მარჯვენა ქუსლი მარცხენა ფეხის წინ. მარცხენა ქუსლს ვაბრუნებთ წინ, ფეხებს სწორს, კუნთებს დაძაბული. ფეხების დაბრუნება საწყისი პოზიციადა გაიმეორეთ ახლა მარჯვენა ფეხის ქუსლის შემობრუნება. მარჯვენა ქუსლით ვაჭერთ ზეწოლის წინააღმდეგობას მარცხენა ფეხიშემდეგი, ჩამოწიეთ ფეხები და მოხარეთ ისინი მუხლებში, გადაკვეთეთ ტერფები, მარჯვენა ფეხიმდებარეობს მარცხნივ ზემოთ. გაიმეორეთ მეორე ფეხით.

რატომ გვჭირდება ჩვენ ქალებს ვიყოთ გამხდარი? ლამაზი ფეხები? თუ არ მოატყუებთ, პასუხი ნათელია - იარეთ მოკლე კალთებით და გააგიჟეთ კაცობრიობის ძლიერი ნახევარი. რომ მოგვიანებით საქორწილო სასახლეში ან თუნდაც ძვირადღირებულ მაღაზიაში წაგვიყვანონ, თქვენი ბედის მიხედვით. იმავდროულად, მამაკაცებსაც კი, ამ „ქალის სილამაზის მცოდნეებს“ არ შეუძლიათ კონკრეტულად და მკაფიოდ ახსნან რა არის მოხდენილი, ლამაზი ფეხები.

მამაკაცის ერთ-ერთმა საიტმა, ჩვენი თხოვნით, ჩაატარა გამოკითხვა ამ თემაზე და პასუხების უმეტესობა „ყურებიდან“ ადუღდა, ანუ მამაკაცებს, პირველ რიგში, სიგრძე აინტერესებთ. სხვათა შორის, რუსეთი ამ მხრივ დანარჩენებს უსწრებს - მსოფლიოში ყველაზე გრძელი ქალი ფეხების ათეულში სამი ვართ - სვეტლანა პანკრატოვა, ნინა პილსკაია და მარია შარაპოვა (ფოტოზე, ფეხის სიგრძე 121 სმ).

რა არის უფრო მნიშვნელოვანი - სიგრძე თუ პროპორციები?

ვფიქრობდი - ეს მხოლოდ სიგრძეა? რა უნდა გააკეთოს ლამაზი პროპორციები? ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმეს სურდეს გრძელი, მაგრამ თხელი ფეხები, როგორიცაა ასანთის ღერო? თუ პირიქით, სქელი? ან მოსახვევები, როგორიცაა კარელიური არყი? გაიხსენეთ თინა ტერნერი. როკ-ენ-როლის ამ ბებიას, 160 სმ სიმაღლით, აქვს არა გრძელი, მაგრამ მოხდენილი და შერბილებული ლამაზი ფეხები, რომელიც მან 8 000 000 (რვა მილიონ) დოლარად დააზღვია. და დამზღვევები დათანხმდნენ და იქ იდიოტები არ ზის.

აქედან შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ფეხების სიგრძე არც ისე მნიშვნელოვანი ფაქტია, რაც უფრო მნიშვნელოვანია ფეხების პროპორციულობა და ფორმა, რაზეც ვისაუბრებთ.

ფეხები - როგორც თითის ანაბეჭდები ან თვალის ბადურა - ყველა უნიკალურია, ორი იდენტური წყვილიარ არის ფეხები. თუ ვსაუბრობთ გლობალურ მასშტაბებზე, მაშინ აფრიკელ ქალებს უფრო გაუმართლათ, ჩვენთან შედარებით მათი ფეხები ბუნებრივად გრძელია და ეს მაჩვენებელი აფრიკელი მამაკაცებისთვის სულაც არ არის მნიშვნელოვანი, მათთვის ქალის სილამაზე სხვა რამეშია. უსამართლობა, არ მეთანხმები? გარდა ამისა, აფრიკელ ქალებს აქვთ გრძელი თეძოები, ზევით ოდნავ შეკუმშული, მუხლი თითქმის შეუმჩნეველია, ხბოები გრძელია, ტერფები კი სუსტია. ჩრდილოეთ ევროპელები (შვედები) მეორე ადგილს იკავებს სიგრძითა და მოხდენილობით, მაგრამ მათი ფეხები არც ისე მოხდენილია. მაგრამ ხმელთაშუა ზღვის მაცხოვრებლებს, რომლებსაც თავად ღმერთმა უბრძანა მინის ტარება, აქვთ მოკლე ფეხები პატარა ფეხებით და უფრო გამოხატული კუნთების განსაზღვრა. აღმოსავლელ ლამაზმანებს არ გაუმართლათ – ფეხები კიდევ უფრო მოკლე აქვთ, ხბოები არც ისე გრძელი და არც ტერფები ისეთი მოხდენილი.

მეცნიერული „მამაკაცური“ მიდგომა

ფეხების სიგრძისა და ფორმის მიხედვით შეიძლება განისაზღვროს მათი მფლობელების ხასიათის თვისებები. ამ თემაზე, თურმე, არსებობს რამდენიმე ძალიან სამეცნიერო ნაშრომები. ისინი, რა თქმა უნდა, კაცების მიერ იყო დაწერილი. მათ აღმოაჩინეს, რომ გრძელფეხება ქალები რომანტიკული ბუნებია, რომლებსაც უყვართ ოცნება. მათთვის რთულია ყოველდღიურ პრობლემებთან გამკლავება, მაგრამ აქვთ ძლიერი პრინციპები, რომ უბრალოდ კომპრომისზე არ მიდიან. ქალებთან ერთად მოკლე ფეხები„მყარად დადექით მიწაზე“, მაგრამ აქვთ ცვალებადი განწყობა. ისინი ადვილად წყვეტენ ყოველდღიურ პრობლემებს, მაგრამ ექვემდებარებიან გარე დარწმუნებას.

შემდეგ "მკვლევარებმა" შეისწავლეს სიარული. უნდა ითქვას, ლამაზი სიარულილამაზისგან განსხვავებით წვრილი ფეხები, ეს არ არის ღვთის საჩუქარი, არამედ ყველაზე ხშირად შრომითი შენაძენი. გამოდის, რომ მორცხვი ადამიანები ფეხის თითებით დადიან და უჭირთ რაიმე კონტაქტის დამყარება. ამაზე არ ვკამათობ - რედაქციაში ფეხის თითებით ათი მეტრის გავლის შემდეგ ჩემი მეგობრების დამფრთხალი მზერა დავინახე. ისინი დამშვიდდნენ მხოლოდ მაშინ, როდესაც მე დავბრუნდი ჩემს სახლში მსუბუქი მაგიდამფრინავი სიარულით, როგორც სიყვარულით ბედნიერი ქალები, მაგრამ ისევ ჩურჩულებდნენ, როცა ფეხსაცმელი გავიხადე და ძირის შემოწმება დავიწყე. მათ არ იცოდნენ, რომ მე ვამოწმებდი დოქტორ გარის კონცეფციას. ის წერს, რომ თუ ქუსლი და ძირი თანაბრად იცვამს, მაშინ ეს ქალი ერთგული ცოლი და შესანიშნავი დედაა. თუ შიდა კიდე გაცვეთილია, მაშინ ადამიანი სრულიად ინტროვერტულია. და თუ გარე კიდე გაცვეთილია, როგორც ჩემი, მაშინ ეს არის ადამიანი ძლიერი სურვილიპროაქტიული, მაგრამ ავანტიურისტი. გადავწყვიტე დოქტორ გარის არ მეწყინა და დავთანხმდი - სხვა თავგადასავლები მქონდა, მაგრამ მათ შესახებ სხვა დროს მოგიყვებით. ახლა კი გადავიდეთ მთავარზე - როგორია სუსტი, იდეალური ფეხების პარამეტრები.

"იდეალური" ფეხების პარამეტრები

მოხდენილი ლამაზი ფეხების პირველ პარამეტრს ხშირად "ოთხი ფანჯარას" უწოდებენ. მათი სანახავად, ფეხები ერთმანეთთან შეაერთეთ. ზოგიერთ ადგილას ფეხები შეეხება, "სწორი" ფეხები ქმნის 4 ფანჯარას - ტერფსა და კოჭს შორის, ტერფის ზემოთ, მუხლის ქვემოთ, მუხლის ზემოთ ბარძაყის ქვედა ნაწილში. ბოლო ფანჯარა - მუხლის ზემოთ ბარძაყის ბოლოში - უნდა იყოს ყველაზე ვიწრო.

გარდა ოთხი ფანჯრის პრინციპისა, არსებობს კიდევ 13 პარამეტრი ფეხების სიმსუბუქისა და სილამაზისთვის. თითქმის ყველა ადგილი აღწერილია და უნდა აკმაყოფილებდეს გარკვეულ კანონებს. პირდაპირ ციფრებზე გადავიდეთ, ჯერ ფოტოს გადავხედოთ, მერე საკუთარ თავს...

1. ბ მშვიდი მდგომარეობამუხლის წინა ნაწილს („წინ“) უნდა ჰქონდეს ბავშვის სახის ფორმა, ბუშტებით, ლოყებითა და თვალებისა და ნიკაპისთვის ნახვრეტებით.

2. მუხლის ქვეშ არე ტერფივით თხელი უნდა იყოს. ნებისმიერ შემთხვევაში, მიუახლოვდით ამ ზომებს.

3. იდეალური ტერფი უნდა იყოს თხელი, მაგრამ არა გამხდარი.

4. მუხლის გვერდზე არ უნდა იყოს ამობურცული ნაწილები.

5. გ საპირისპირო მხარესმუხლს უნდა ჰქონდეს დეპრესია. ექსპერტები თვლიან, რომ ეს არის ერთ-ერთი ულამაზესი ადგილი ქალის სხეული.

6. ხბოს კუნთები არ უნდა იყოს ზედმეტად განვითარებული, რათა არ დაირღვეს ფეხის კონტურები.

7. აქილევსის მყესი თხელი უნდა იყოს და ორივე მხრიდან შესაბამისი ღარები ჰქონდეს. ის ქმნის ფეხის უკანა მხარეს.

8. ქუსლი უნდა იყოს თვალსაჩინო, არა ძალიან ამობურცული, მაგრამ მრგვალი ფორმის.

9. ბარძაყი ზევით უფრო თხელი უნდა გახდეს.

11. ბარძაყის პროფილი ოდნავ წინ უნდა იყოს გამოწეული და თანდათან გაღრმავდეს მუხლისკენ. მას უნდა ჰქონდეს ღეროს ფორმა.

12. მუხლი ფეხის ზემოდან და ქვედადან ერთსა და იმავე მანძილზე უნდა იყოს, ანუ ზუსტად შუა გზაზე. ზედა ნაწილითეძოები და ფეხები.

13. იდეალურ ფეხს უნდა ჰქონდეს ჩაზნექილი, წაგრძელებული და თხელი ფეხი. თითები თავისუფლად უნდა იყოს ერთმანეთის გვერდით და არ იყოს დეფორმირებული უვარგისი ფეხსაცმლით.

პროპორციები სიმაღლესა და ფეხის სიგრძეს შორის - რა არის ჰარმონია

გარდა თავად ფეხების პარამეტრებისა, არსებობს პროპორციები ფეხების სიმაღლესა და სიგრძეს შორის, რაც მთელ სხეულს ჰარმონიულსა და ლამაზს ხდის.

ფეხის სიგრძე ითვლება იდეალურად, როდესაც სხვაობა ფეხების სიგრძესა და სიმაღლის ნახევარს შორის მსხვილ ძვლიან ადამიანებში არის 2 სმ ან მეტი, ნორმალური აღნაგობის ადამიანებში ეს არის 4 სმ ან მეტი, ხოლო თხელი ძვლების მქონე ადამიანებში არის 6. სმ ან მეტი. (ფეხის სიგრძე იზომება მოპირდაპირე ბარძაყის ტუბერკულოზიდან ბარძაყის სახსარი, იატაკამდე). ასევე არსებობს პოლიკლიტეს კანონები, რომლის მიხედვითაც ქალის სილამაზეს აქვს გარკვეული ზომები, მაგალითად, იდეალურ შემთხვევაში, წელის გარშემოწერილობა ორჯერ უნდა იყოს კისრის გარშემოწერილობაზე, ქვედა ფეხის გარშემოწერილობა კისრის გარშემოწერილობის ტოლი. , ხოლო ბარძაყის გარშემოწერილობა უნდა იყოს ქვედა ფეხის ერთი და ნახევარი გარშემოწერილობა. მანძილი ქუსლებიდან წელამდე უნდა იყოს დაკავშირებული სხეულის სიგრძესთან 2:3.

ნორმალური ფიზიკის ახალგაზრდა ქალების კრიტერიუმები შემდეგია:
1. 161-165 სმ სიმაღლით წონა უნდა იყოს 54-55 კგ, ფეხის სიგრძე 84-86 სმ, ბარძაყის გარშემოწერილობა 56-57, წვივის გარშემოწერილობა 34-35.
2. სიმაღლით 166-170, წონა 55-56, ფეხის სიგრძე 90-92, ბარძაყის გარშემოწერილობა 57-58, წვივის გარშემოწერილობა 35-36.
3. სიმაღლით 171-175, წონა 60-61, ფეხის სიგრძე 91-94, ბარძაყის გარშემოწერილობა 58-59, ქვედა ფეხი 37-38.

სამწუხაროდ, იმ ქალებსაც კი, რომლებსაც ლამაზი ფეხები აქვთ და კარგი ფიგურა, ხშირად არ იციან სწორად სიარული. ზოგი ფარავს, ზოგი თეძოებს ატრიალებს, ზოგი კი მხრებს აქნევს. რაც შეეხება ქალებს, რომელთა ფიგურა არ არის იდეალური ან აქვს ჭარბი წონა, მაშინ მათთვის მშვენიერი სიარული უფრო მნიშვნელოვანია, რადგან ის რეალურ შანსს იძლევა, რომ დაეწიონ.

ამისთვის
ვიქტორია კრასნოვა ყველა უფლება დაცულია

მიმოხილვები და კომენტარები (16)

მაშინვე აშკარაა, რომ კაცებმა ეს ყველაფერი მოიგონეს. არაფერი აქვთ გასაკეთებელი, ალბათ დიდ დროს უთმობდნენ გამოთვლებს.

სანტიმეტრებში კრიტერიუმები ემთხვევა, მაგრამ ჩემს პირად განცდაში ძალიან მაქვს სავსე ფეხები. მომეწონა სტატია, მადლობა!

ჩემთვის "იდეალური ფეხის" პარამეტრი თავისთავად გაუგებარია. სინამდვილეში, ფეხები შექმნილია სასეირნოდ და არა გამოსაჩენად. რისთვის არის ეს 13 პარამეტრი - პირველი თუ მეორე? და კიდევ ერთი რამ - თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი "საყვარელი პარამეტრები", როგორც ამბობენ, ზოგს მოსწონს მღვდელი, ზოგს მოსწონს მღვდლის ქალიშვილი. და იდეალური რაღაც შუაშია, არც ერთი და არც მეორე არ გამოდის. ამიტომ ფეხებსაც არ შევამოწმებ.

ანა შახმატოვა

სტატია ძალიან საინტერესოა. ვიკის ბევრი მასალა წავიკითხე - თქვენ უნდა წაიკითხოთ სტრიქონებს შორის და ამას ცოტას შეუძლია. და თქვენ ასევე გჭირდებათ იუმორის გრძნობა - ყოველ შემთხვევაში იმის გასაგებად, ჰგავს თუ არა თქვენი მუხლი ბავშვის სახეს ბაფთებით, ლოყებითა და თვალებისა და ნიკაპისთვის ნახვრეტებით, თუ არა)))

ნებისმიერ დროს, ქალის ფეხების მოდა განსხვავებული იყო. თუ რუბენსის დროს ევროპაში ცელულიტის ღრძილებით სავსე, მოშვებული ფეხები იდეალად ითვლებოდა, მაშინ ჩვენს „ანორექსიკურ“ დროში გამხდარი, გამხდარი და გრძელი ფეხები. უფრო მეტიც, თანამედროვე გოგონებს არაფრის გაკეთება არ სჭირდებათ, რომ სრულყოფილი ფეხები ჰქონდეთ. ისინი იზრდებიან ისე, როგორც არიან და ეს არის ის.

ეს ასე არ იყო, მაგალითად, ძველ ჩინეთში, სადაც იყო პატარა ფეხების მოდა, რომელსაც პოეტები მღეროდნენ, როგორც "ოქროს ლოტოსი". სამი წლის გოგონების ფეხებს სპეციალურად ახვევდნენ ისე, რომ გაზრდისას მათ სამკუთხა, მოხდენილი ფორმა შეიძინეს. ფეხი მოიხვია ჯერ ოთხი თითით მოხრილით, დატოვა მხოლოდ ცერა თითი. ზედმეტია იმის თქმა: როცა გოგოები წამოიზარდნენ, განიცადეს მწვავე ტკივილისიარულის დროს, რადგან ფრჩხილები კანში ამოიზარდა და ფეხი ხშირად სისხლდენდა. მაგრამ „ლოტოსის“ ფეხებით მოწამე დარწმუნებული იყო, რომ შესაშური შესატყვისი იქნებოდა მდიდარი საქმროსთვის და არ დარჩებოდა მოხუცი მოახლე.

თანამედროვე გოგონებს, საბედნიეროდ, არ უწევთ მიმართონ თავიანთი სხეულის ასეთ შეურაცხყოფას. სილამაზის სტანდარტები მეტ-ნაკლებად იგივე და პროგნოზირებადი გახდა მთელ მსოფლიოში. ასე რომ, დღეს ერთ-ერთ მათგანად ითვლება ფეხების სიმეტრია, ის უფრო ხშირად შეინიშნება ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში.

ისიც დადასტურდა პატარა ფეხებიქალები მით უფრო მიმზიდველად გამოიყურებიან ძლიერი სქესი. ამასობაში საშუალო ზომა ქალის ფეხიბოლო 50 წლის განმავლობაში, მეცნიერთა აზრით, ის თითქმის 10 პროცენტით გაიზარდა.

ითვლება, რომ 161-167 სმ სიმაღლით ფეხების სიგრძე უნდა იყოს 84-89 სმ, 168-174 სმ სიმაღლით ფეხების სიგრძე უნდა იყოს 90-94 სმ; სიმაღლე 175-180 სმ - ფეხის სიგრძე 95-100 სმ.

თუ გსურთ გაიგოთ, როგორ შეესაბამება თქვენი ფეხები იდეალურ პარამეტრებს ქალის ფეხებიდა იმსახურებენ თუ არა ისინი მოკლე კალთებს და შორტებს, აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი სახელმძღვანელო LadyShine.com-ისა და MedikForum-ისგან.

• ფეხს უნდა ჰქონდეს წაგრძელებული ფეხი, რომლის თითები არ არის დეფორმირებული და თავისუფლად წევს ერთმანეთის გვერდით.
• ტერფის იდეალური ფორმა უნდა იყოს ვიწრო და თხელი.
• პოპლიტალური ღრუს ადგილი უნდა იყოს თხელი, რაც შეიძლება ახლოს ტერფის ზომასთან.
• გვერდითი ზედაპირებიმუხლებს არ უნდა ჰქონდეს ამობურცული ნაწილები.
• შუქზე გაერთიანებულ ფეხებზე 4 ხვრელია: ზევით, მუხლის ზემოთ, მუხლის ქვემოთ და კოჭებს შორის. თუ არ არის ორი ზედა ხვრელი, ფეხები სქელია, უმჯობესია ეს ნაწილი დაიფაროს. თუ ორი ქვედა ერთში გაერთიანებულია, ფეხები კეხიანი აქვს, უპირატესობა გრძელ შარვალს და მაქსი კალთებს უნდა მიანიჭოთ.
• დადექით სარკესთან პროფილში. თუ თქვენი ფეხის სიგანე ტერფის დონეზე და მუხლის დონეზე ერთნაირია, მოგერიდებათ ჩაიცვათ ტანსაცმელი, რომელიც გამოაჩენს მუხლს. თუ თქვენი მუხლი უფრო ფართოა, დაიფარეთ იგი.
• შეამოწმეთ თქვენი ფეხები მუხლების ქვემოთ. ფეხის ფართო ნაწილი უნდა იყოს ზედა მესამედში. ქვედა მესამედი უნდა იყოს 30 პროცენტით ვიწრო, ვიდრე ზედა.

თუ თქვენი ფეხები შორს არის იდეალურისგან, არ ინერვიულოთ. თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ სწორი სტილის შარვალი და კალთები, ასევე ფეხსაცმელი. არ დაგავიწყდეთ, რომ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი ვიზუალურად ახანგრძლივებს და გდებს ფეხებს. ფეხების ფორმის გამოსასწორებლად სასარგებლოა სირბილის ან ფიტნესის გატარება.

მშვენიერი სქესის ყველა წარმომადგენელს უდავოდ აინტერესებს როგორ უნდა გამოიყურებოდეს იდეალური გოგო. ჩვენ ყველას გვინდა მიმზიდველად გამოვიყურებოდეთ, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ მუდმივად ვცდილობთ მივაღწიოთ სრულყოფილი პროპორციებისხეული და იგივე გარეგნობა. მაგრამ იმისათვის, რომ მიაღწიოთ იდეალს, აუცილებელია გადაწყვიტოთ რა არის ეს. მოდით ვნახოთ, როგორ უნდა გამოიყურებოდეს სხეულის ისეთი ნაწილი, როგორიცაა ფეხები.

როგორ გამოიყურება იდეალური ფეხები?

თითოეულ გოგონას აქვს იდეალური ფეხების საკუთარი პროპორციები, რადგან ისინი დამოკიდებულია მისი სხეულის ტიპზე: სიმაღლეზე და ძვლის სიგანეზე. ამიტომ, დაისახეთ საკუთარი ფიგურის პარამეტრების გათვალისწინებით და არ იხელმძღვანელოთ თქვენთვის მისაღწევი მიზნებით ჰოლივუდის ვარსკვლავებიან ცნობილი მოდელები. მაგრამ ფეხის იდეალური ფორმა, პრინციპში, ყველასთვის ერთნაირია. ამის დადგენა თავად ძალიან ადვილია, მხოლოდ სარკესთან მისვლით. იდეალური ფორმის ქალის ფეხებს აქვს ხუთი კონვერგენციის წერტილი და ოთხი განსხვავების წერტილი, რადგან ლამაზ ფეხებს უნდა ჰქონდეს გარკვეული ფორმა და არა "ჩხირები". ასე რომ, მიდი სარკესთან, შეაერთე ფეხები. შენს ფეხებთან სწორი ფორმაიქნება „ფანჯრები“ თეძოებსა და საზარდულებს შორის, თეძოებსა და მუხლებს შორის, მუხლების ქვეშ და ტერფებსა და ტერფებს შორის. რაც შეეხება ფეხების სიგრძეს, რომელიც ბევრ ქალს აწუხებს, ის სიმაღლის ნახევარი მაინც უნდა იყოს და იდეალური- ცოტა კიდევ.

ასევე, არ დაგავიწყდეთ, რომ ზომიერად უნდა ივარჯიშოთ, რათა ფეხები მიმზიდველად გამოიყურებოდეს. ყოველივე ამის შემდეგ, ზედმეტად დაკუნთული ფეხები არ არის ქალური, მაგრამ თუ კანი ფაფუკი და ჩამოწეულია, ეს კიდევ უფრო ნაკლებად მიმზიდველია. ამიტომ უყურეთ თქვენს ფიგურას, იყავით აქტიური და ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება და დაიმახსოვრე ოქროს შუალედი, რათა არ იჩქარო ერთი უკიდურესობიდან მეორეში.

გარდა ამისა, აუცილებელია ფეხების კანის სწორად მოვლა. დამატენიანებელი ან დამარბილებელი კრემები, ასევე თმის მოცილება სავალდებულოა თანამედროვე ქალიზომები თქვენი ფეხების მოვლისთვის.

ასე რომ, როდესაც პასუხობთ კითხვას, როგორი უნდა იყოს იდეალური ფეხები, პირველ რიგში უნდა იფიქროთ არა მათი ფორმის სისწორეზე, არამედ იმაზე, თუ რამდენად მოვლილი არიან ისინი. ყოველივე ამის შემდეგ, ის, რომ ჩვენ განვსხვავდებით საზოგადოების მიერ მიღებული სტანდარტებისაგან, არ გვაქცევს დეფექტებს, არამედ, პირიქით, განსაკუთრებულს.

სხეულის იდეალური პროპორციები

ბევრი, ეხმიანება რუსული ლიტერატურის გენიალურობას, მცირედი ზიზღით იძახის: ”რუსეთში ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იპოვო ორი წყვილი სუსტი ქალი ფეხი…”. პუშკინი იტყუებოდა - ბევრია სუსტი ქალის ფეხები და ბევრი ლამაზიც, მაგრამ მათი პატრონები ყოველთვის არ არიან კმაყოფილი იმით, რასაც სარკეში ხედავენ. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც ამბობენ, სრულყოფილებას საზღვარი არ აქვს. თანამედროვე გოგონებიმზად არიან დიდი სიგრძის გასაკეთებლად, რათა უზრუნველყონ, რომ მათი ფეხები იდეალურთან ახლოს იყოს. როგორია იდეალური ფეხები? „იდეალურობის“ ცნება ორაზროვანია და დამოკიდებულია ეპოქაზე, სოციალურ გარემოზე, რელიგიაზე, კულტურაზე, ცხოვრების წესზე, მემკვიდრეობაზე და იმ ტერიტორიაზეც კი, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ. კაცობრიობის მშვენიერების სურვილი მარადიული და უცვლელია. ადამიანებმა „იდეალური სხეულის პროპორციების“ ძებნა ჯერ კიდევ ძველ დროში დაიწყეს.

კრუროპლასტიკის ფოტო

იდეალური ფეხები

დღეს მამაკაცებისთვის ოქროს კოეფიციენტია 1,68, ხოლო ქალებისთვის 1,62.

ამ მნიშვნელობასთან ყველაზე ახლოს არის ტრავმატოლოგისა და ორთოპედის მარკერი ნ.ა. (2009) იყვნენ ნეგროიდული რასის წარმომადგენლები - 1,63 ± 0,023 და კავკასიური რასები - 1,59 ± 0,006. აზიური რასის წარმომადგენლებმა, იმისათვის, რომ ვიზუალურად უფრო ახლოს იყვნენ ამ "იდეალურ" პროპორციებში, უნდა ატარონ ფეხსაცმელი. მაღალი ქუსლები, ან „სიმაღლის გაზრდა“ სხვა გზით.

ფეხების იდეალურ პროპორციებს რომ დავუბრუნდეთ, შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ ჰოვარდის კვლევას, რომელმაც თავის ნაშრომში აღწერა ფეხებისა და წვივის სიგრძის "იდეალური" თანაფარდობა ლეონარდო და ვინჩის კვლევისა და "ოქროს თანაფარდობის" საფუძველზე. “. ავტორმა დაადასტურა, რომ მნიშვნელობა 1.618 იდეალურია სიგრძისთვის ხბოს კუნთიდა მნიშვნელობა 1 შეესაბამებოდა მანძილს ტერფსა და ქვედა ზღვარიკუნთები და, შესაბამისად, მუხლსა და ხბოს კუნთის შუას შორის.

გარდა ამისა, ლ. სლაზაი, თავის ძიებაში, მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ ნორმასთენიური ფიზიკის მქონე ქალებში, წვივის გარშემოწერილობა 33-დან 36 სმ-მდე გამოიყურება უფრო მიმზიდველად, ხოლო ამ პარამეტრების ზრდა ან შემცირება ნაკლებად ესთეტიკური გამოიყურება. ამ შემთხვევაში ბარძაყის გარშემოწერილობა წვივის გარშემოწერილობაზე ერთნახევარჯერ დიდი უნდა იყოს.

და მაინც, მოდელირება ჩვეულებრივი ადამიანი, ჩვენ დიდი ალბათობით არ ვიღებთ სახაზავს და კალკულატორს ოქროს პროპორციების გამოსათვლელად. ჩვენ უბრალოდ ინტუიციურად ვგრძნობთ ამ ფორმებს, რადგან ადამიანის ფორმები ჩვენს თვალში უფრო ხშირად გვხვდება, ვიდრე სხვა ყველაფერი...

ესპანური პლასტიკური ქირურგიმარტინ მ.დ. თავის სტატიაში ქვედა კიდურების კომპლექსური ლიპოსაქციის შესახებ (2001 წ.) ის წერს, რომ სილამაზე ემყარება ერთი უბნის მეორეს შეფარდების განსხვავებას. სხეულის ერთი ნაწილის იზოლირებული შეფასება არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ წარმოდგენა მივიღოთ მთლიანი სხეულის ჰარმონიის შესახებ და ერთი უბნის იზოლირებულმა კორექციამ შეიძლება გამოიწვიოს დისჰარმონია სხეულში. გარეგნობაზოგადად.

ის აღწერს იდეალური ქალის ფეხების სტრუქტურულ თავისებურებებსა და ესთეტიკურ კრიტერიუმებს.

„ქალებში ქვედა კიდური ყველაზე განიერია ტროქანტების მიდამოში, შემდეგ თანდათან ვიწროვდება ბარძაყიდან მუხლამდე, რამდენადმე ფართოვდება ხბოს ზედა მესამედში და ძალიან თხელია ტერფის მიდამოში. ბარძაყის ძვალიქალებში, როგორც წესი, უფრო მეტად არის მიდრეკილი კაცებთან შედარებით შინაგანად. ბარძაყის პროფილი ოდნავ წინ უნდა იყოს გამოწეული და თანდათან გაღრმავდეს მუხლისკენ. მას უნდა ჰქონდეს ღეროს ფორმა. მუხლის ქვეშ ადგილი ტერფივით თხელი უნდა იყოს, მუხლის გვერდით არ უნდა იყოს ამოვარდნილი ნაწილები, ხოლო მუხლის უკანა მხარეს უნდა იყოს ჩაღრმავება (ნახვრეტი).

თავის სტატიაში მარტინი ასევე აღწერს ქალებში ყველაზე ტიპურ ცხიმოვან ხაფანგებს: საჯდომის მიდამოებს, მხრებს, „ბრიჯებს“, წინა, ბარძაყის ზედა მესამედის შიდა ზედაპირს და მუხლებს. ავტორი ყველა ამ სფეროს "წყევლას" უწოდებს. ქალის ფიგურა" და ის აღნიშნავს, რომ არ უნდა დავივიწყოთ ცხიმოვანი დეპოზიტები, რომლებიც ამახინჯებენ თავად ქვედა ფეხის ფორმას, განაწილებულია გარე ზედაპირზე ფეხების ზედა მესამედში და ტერფის მიდამოში შიდა და გარე ზედაპირების გასწვრივ.

ამ კრიტერიუმებიდან გამომდინარე მარტინი ახორციელებს კონტურის კორექციას ქვედა კიდურიზოგადად კომპლექსური ლიპოსაქციის გამოყენებით.

ფოტოზე ნაჩვენებია მაგალითი, რომელიც აჩვენებს ფეხის იდეალური კონტურების ფორმირებას რთული ლიპოსაქციის შემდეგ.

პოპულარულ ლიტერატურაში შეგიძლიათ იხილოთ „იდეალური ფეხების“ შემდეგი განმარტება: ერთად მოთავსებული „იდეალური ფეხები“ ეხებიან ერთმანეთს გარკვეულ ადგილებში და ამით ქმნიან ოთხ „ფრანგულ ფანჯარას“ - ტერფის ზემოთ, მუხლს ქვემოთ, მუხლზე ზემოთ, ბარძაყის შუა და ბარძაყის პროქსიმალურ ნაწილში. ბოლო "ფანჯარა" უნდა იყოს ყველაზე ვიწრო.

და ასევე შემდეგი

კრიტერიუმები იდეალური ფეხებისთვის

არ დაგვავიწყდეს, რომ მოდა, რომელიც კარნახობს საკუთარ სტანდარტებს, რომლებიც რადიკალურად განსხვავდებიან სხვადასხვა ეპოქაში, ძალიან დიდ გავლენას ახდენს სილამაზისა და იდეალური ფიგურის იდეებზე. ქალის სილამაზის სტანდარტები შეიცვალა და დროთა განმავლობაში იცვლება - ეს ჩანს მხატვრების ნახატებში სხვადასხვა ეპოქაში. იმის წყალობით, რომ ისინი ყოველთვის აღფრთოვანებული იყვნენ ქალის სხეულის ჰარმონიით, ახლა ჩვენ გვაქვს შესაძლებლობა შევადაროთ მათი იდეალები ჩვენი დროის სილამაზის იდეებს. რუბენსის, ბოტიჩელის, ტიციანის, მონეს, რენუარის, კუსტოდიევის და ა.შ.

სანდრო ბოტიჩელი - "ვენერას დაბადება", ტიციანი - "ურბინოს ვენერა"

ასაკი იცვლება, იცვლება სტანდარტებიც - გალაქტიკა ჰოლივუდის ლამაზმანები: სოფია ლორენი, კეტრინ დენევი, მერილინ მონრო და ა.შ. - ეს არის "იდეალი" მილიონობით ადამიანისთვის მე-20 საუკუნის შუა წლებში.

თუ სამოციან წლებში სილამაზის ინდუსტრია ქალურობისა და ბუნებრივი სილამაზის გამოსახულებას კვარცხლბეკზე აყენებდა, არავინ აქცევდა ყურადღებას ფიგურის უმნიშვნელო ხარვეზებს (გამოწეული მუცელი, დიდი თეძოები და ა.შ.).

დღეს მოდის ინდუსტრია მკვეთრად "გადადგა" წინ. მოდელები სუსტია, ანორექსიული, თმა გრძელი, ფორმა დამკვიდრებული „მოდელია“ - 90x60x90.

ოსტეოპლასტიკური ოპერაციები), რომელიც დაგეხმარებათ გახადოთ თქვენი ფეხები ყველაზე ლამაზი - გრძელი, სწორი, რეგულარული ფორმის - იდეალური. და რაც მთავარია, ისინი აუცილებლად დააკმაყოფილებენ სილამაზის თანამედროვე მსოფლიო სტანდარტებს.