რომელი ფეხები ითვლება ლამაზად? იდეალური ფეხები: პროპორციები, ფეხების ხასიათი და სიგრძე, როგორ გავხადოთ ფეხები სრულყოფილი

ყველა ქალი ოცნებობს სრულყოფილ, გრძელ, მოხდენილ და მოხდენილ ფეხებზე. თუმცა, ყველას არ აკურთხა ბუნებამ ასეთი მიმზიდველი სილამაზით. რა უნდა გააკეთოს: მიიღე ეს თუ სცადე იდეალთან მიახლოება?

თითოეული ქალბატონის გადასაწყვეტია თავად. მაგრამ თუ არ აპირებთ დედაბუნების შეგუებას, სანამ იდეალური ფეხების ძერწვას დაიწყებთ, უნდა გაარკვიოთ როგორი უნდა იყოს ისინი.

იდეალური ქალის ფეხების პარამეტრები

ქალის ფეხები ყოველთვის იპყრობდა მამაკაცების ყურადღებას, როგორც უბრალო, ისე მეცნიერებს.

ამ უკანასკნელმა კი გამოიღო ფორმულები იდეალის დასადგენად:

• ფეხის იდეალური სიგრძე არის თქვენი სიმაღლის ნახევარი პლუს რამდენიმე სანტიმეტრი. Თუ თქვენ გაქვთ ფართო ძვალი, მაშინ ფეხები უნდა იყოს გრძელი 2-4 სანტიმეტრით ნახევარი სიმაღლით ან იყოს სიმაღლის 51-53%. თუ ძვლები ნორმალურია, ფეხების სიგრძე უდრის სიმაღლის ნახევარს და კიდევ 4-6 სანტიმეტრს ზემოთ ან სიმაღლის 52-54%-ს. თუ ძვალი თხელია, მაშინ იდეალური ფეხები სიგრძით უდრის სიმაღლის ნახევარს და კიდევ 6-9 სანტიმეტრს ან სიმაღლის 53-55%-ს;
• გარდა სიგრძისა, მნიშვნელოვანი პარამეტრია ტერფისა და ზედა ბარძაყის გარშემოწერილობა (ანუ ფეხის ყველაზე მაღალი და სქელი ნაწილი). როგორი უნდა იყვნენ ისინი? ბარძაყისა და ტერფის იდეალური გარშემოწერილობის დასადგენად სიმაღლე უნდა გამრავლდეს შესაბამისად 1/3 და 1/5. მაგალითად, თუ გოგონას სიმაღლე 168 სანტიმეტრია, მისთვის ოპტიმალური ბარძაყის გარშემოწერილობა იქნება 168*1/3=56 სანტიმეტრი, ხოლო ტერფის გარშემოწერილობა 168*1/5=33,6 სანტიმეტრი.

რაც შეეხება იდეალურებს, მნიშვნელოვანია, რომ ისინი არც კი იყოს, როგორც ჯოხი, ასეთი ფეხები საერთოდ არ გამოიყურება მიმზიდველად. ასე რომ, თუ ფეხებს ერთად დააწყობთ, ოთხი სარკმელი უნდა ჩამოყალიბდეს: საზარდულისკენ უფრო ახლოს, ბარძაყის ქვედა ნაწილში მუხლის ზემოთ, მუხლის ქვემოთ, ქვედა ფეხსა და კოჭს შორის - ეს გამრუდება იდეალურად ითვლება.

იმ ადგილის გარშემოწერილობა, სადაც მუხლები მთავრდება და წვივები იწყება, უნდა უტოლდებოდეს ტერფის წრეს ან ოდნავ თხელი.

იდეალური ტერფი უნდა იყოს თხელი და მოხდენილი, მაგრამ არა გამხდარი და ამობურცული მყესების გარეშე. იდეალური ქუსლი მრგვალია და ოდნავ ამობურცული.

ხბოს კუნთები არ უნდა იყოს ზედმეტად განვითარებული ან დაბურული, არამედ ჰარმონიულად ამოტუმბული.

უ სრულყოფილი მუხლებიგვერდიდან დათვალიერებისას არ უნდა იყოს გამონაყარი; უნდა იყოს ჩაღრმავება მუხლის უკანა მხარეს.

ამისთვის ქალის ფეხებიმნიშვნელოვანი და გარეგნობააქილევსის მყესები (ისინი განლაგებულია უკანა მხარეს, სადაც ქვედა ფეხი ხვდება ქუსლს). მყესები უნდა იყოს თხელი გვერდებზე სიმეტრიული ღარებით.

როგორი უნდა იყოს ლამაზი ბარძაყი? საზარდულთან უფრო ახლოს ის უნდა გახდეს ოდნავ თხელი, ამის წყალობით, ფეხების ერთად მოთავსებისას, თქვენ მიიღებთ ყველაზე ზედა "ფანჯარას".

ბარძაყის ფართო ნაწილი უნდა იყოს ზევით. გვერდიდან ბარძაყი უნდა გამოიყურებოდეს ღეროს: ზემოდან ვიწრო, შუაში ოდნავ წინ წამოწეული და მუხლისკენ ღრმავდება, ისევ ვიწროვდება.

ფეხის ფორმა უნდა იყოს ჩაზნექილი, ლამაზი ფეხი- თხელი და წაგრძელებული. თითები უნდა იყოს სწორი და კომპაქტური, მაგრამ თავისუფალი.

საკუთარი ფეხების შეფასებისას მთავარია არა პარამეტრები, არამედ ფეხების ჰარმონიული კომბინაცია მთლიან ფიგურასთან. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა თვალსაზრისით იდეალური ფეხებიც კი შეიძლება სრულიად მახინჯად გამოიყურებოდეს მასიური ზედა ტანით, ხოლო ფეხები, რომლებიც არ აკმაყოფილებენ პარამეტრებს, საოცრად გამოიყურება ზუსტად თქვენი წონით და თქვენი ფიგურის მდგომარეობით.

ჩვენ უკვე ვიცით, როგორი უნდა იყოს იდეალური ფეხები, რჩება მხოლოდ იმის გარკვევა, თუ როგორ მიუახლოვდეთ საკუთარი ფეხები იდეალს.

როგორ გახადოთ თქვენი ფეხები სრულყოფილი?

სრულყოფილი ფეხებისთვის ბრძოლაში მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სწორი ფორმის მიცემა, არამედ კანის მოვლაც. როგორ გავხადოთ თქვენი ფეხების კანი სრულყოფილი, გლუვი და ხავერდოვანი? ყველაფერი საკმაოდ მარტივია, საჭიროა რეგულარულად იზრუნოთ თქვენს კანზე, გაიწმინდოთ და დატენიანოთ იგი.

კვირაში რამდენჯერმე უნდა გაიკეთოთ აქერცვლა, შემდეგ წაისვით ტანის ლოსიონი ან რძე. ყოველი შხაპის შემდეგ, ასევე აუცილებელია კანის მკვებავი და დამატენიანებელი პროდუქტების გამოყენება.

ძალიან სასარგებლოა ამ მხრივ მცენარეული ზეთიმაგალითად, ზეთისხილი. რაც შეეხება მოშორების მეთოდს არასასურველი თმაფეხზე, მაშინ თქვენ თვითონ უნდა აირჩიოთ. ზოგს ეპილაცია უფრო უხდება, ზოგს – გაპარსვა, ზოგს – დეპილაციური კრემები.

ნებისმიერ შემთხვევაში, თმის მოცილების შემდეგ წაისვით კანზე სპეციალური კრემირაც ხელს უშლის გაღიზიანებას და სიმშრალეს.

და მისაღებად იდეალური ფორმაფეხები, მოგიწევთ ოფლი სპორტდარბაზში ან სახლში.

ფეხებისთვის ყველაზე ეფექტური ვარჯიშები შემდეგია:

• იარეთ ფეხის თითებზე 1 წუთი, შემდეგ 30 წამი ქუსლებზე, შიდა და გარე ქუსლებზე. ქვედა მხარეგაჩერება. გაიმეორეთ რამდენჯერმე;
• ადექით პირდაპირ, დაეყრდენით სკამს ერთი ხელით, გააკეთეთ 15-20 ცალი ფეხი უკან, წინ და გვერდზე;
• ადექი პირდაპირ, ხელები თავის უკან ჩამოიწიე, ტერფებით მონაცვლეობით 10-15-ჯერ აიწიე წინ;
• Ყველაზე ეფექტური ვარჯიშებისრულყოფილი ფეხებისთვის - ეს არის squats. ისინი უნდა შესრულდეს ერთად ფეხებით, დახურული ქუსლებით და გაშლილი თითებით, თითებზე დაჯდომით და სასურველია რაც შეიძლება ღრმად 8-10-ჯერ;
• გადააჯვარედინე ფეხები, ნელა დაჯექი იატაკზე, შემდეგ ადექი. გაიმეორეთ 5-7-ჯერ, შეცვალეთ ფეხები და შეასრულეთ ჩაჯდომა კიდევ 5-7-ჯერ;
• ჩაჯექით ღრმად და გადახტეთ რაც შეიძლება მაღლა. გაიმეორეთ 8-ჯერ სამი მიდგომით;
• ძალიან კარგია ფეხებისთვის და სირბილისთვის. ეს შეიძლება გაკეთდეს სახლშიც. IN ამ შემთხვევაშინელა უნდა ირბინოთ ფეხის თითებზე. გააკეთე ვარჯიში ახლავე ხბოს კუნთებიარ დაიღლება.

თქვენი ფეხებისთვის არანაკლებ სასარგებლო იქნება ველოსიპედით სიარული ან როლერბლეიდინგი. გარდა კარგი ფიგურისა, თქვენ ასევე მიიღებთ ენერგიულ ამაღლებას და კარგ განწყობას!

იდეალური ფეხები - რა არის ისინი?

სილამაზის კანონების მიხედვით ქალის სილამაზეანტიკურ დროიდან შემონახული, იდეალურ შემთხვევაში ქვედა ფეხის გარშემოწერილობა კისრის გარშემოწერილობის ტოლი უნდა იყოს, ხოლო ბარძაყის გარშემოწერილობა ქვედა ფეხის ერთი და ნახევარი.

მაგრამ ნამდვილი სილამაზის ექსპერტები ქალის ფეხებიმათ მიაჩნიათ, რომ ფიგურისა და ფეხების რამდენიმე იდეალური პროპორციაა: თავად ფეხებს უნდა ჰქონდეთ სწორი ფორმა (ოთხი „ფანჯრის“ არსებობა) და შეესაბამებოდეს 13 პარამეტრს. მაინტერესებს რამდენი ქალია, ვისაც იდეალური ფეხები აქვს ამ თვალსაზრისით? ძლივს. მაგრამ თუ გსურთ შეამოწმოთ თქვენი ფეხები „სრულყოფილებისთვის“, განაგრძეთ!

პირველ რიგში - "ფანჯრები". მოათავსეთ თქვენი ფეხები ერთად, ისინი შეეხებიან რამდენიმე ადგილას, დატოვეთ ხარვეზები ("ფანჯრები"). სწორი ხარვეზები არის ტერფსა და კოჭს შორის, ტერფის ზემოთ, მუხლის ქვემოთ, მუხლის ზემოთ ბარძაყის ქვედა ნაწილში (ეს უკანასკნელი ყველაზე ვიწროა).

ახლა დაჯექით სარკის წინ საზომი ლენტით, გაზომეთ და შეადარეთ თქვენი ფეხები აკმაყოფილებს თუ არა 13 სტანდარტულ პარამეტრს.

დაათვალიერეთ თქვენი მუხლის წინა მხარე სარკეში ოდნავ მოხრილ მდგომარეობაში. თუ მას აქვს ბავშვის სახის ფორმა, ბუშტებით, ლოყებით, თვალებისა და ნიკაპისთვის ნახვრეტებით, გაითვალისწინეთ პირველი ჩაბარებული ტესტი.
გაზომეთ იმ ადგილის გარშემოწერილობა, სადაც მუხლი ხვდება წვივს, ის უნდა იყოს ტერფის ტოლი ან ოდნავ სქელი.
თხელი, მაგრამ არა გამხდარი (როდესაც ყველა მყესი ჩანს) ტერფი იდეალად ითვლება. მის შესაფასებლად სარკეში ყველა მხრიდან შეხედეთ თქვენს კოჭს.
შეხედეთ თქვენი მუხლის მხარეს, რომ ნახოთ, არის თუ არა ამობურცული ნაწილები. ისინი არ უნდა არსებობდნენ.
მუხლს უკანა მხარეს გაქვთ ჭუჭყიანი? Ის უნდა იყოს. სხვათა შორის, ბევრი მამაკაცი მიიჩნევს, რომ ეს ადგილი არა ქალის სხეულიგანსაკუთრებით ეხება.
შეაფასეთ ხბოს კუნთების მდგომარეობა, რათა ნახოთ, ერევიან თუ არა ისინი ფეხის საერთო ფორმას. არც მბზინავი და არც ძალიან ბევრი განვითარებული კუნთებიარ შეიძლება ჩაითვალოს იდეალურად.
ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ფეხის ხედვა უკნიდან (მამაკაცებს უყვართ თქვენზე ზრუნვა). აქ მთავარია აქილევსის მყესის მდგომარეობა (მდებარეობს იქ, სადაც წვივი ხვდება ქუსლს). ის უნდა იყოს თხელი და ორივე მხარეს თანაბარი ჩაღრმავები ჰქონდეს.
იდეალური ქუსლი მომრგვალებულია, არ არის გაბრტყელებული და ოდნავ ამობურცული. ვიმედოვნებთ, რომ თქვენიც ასეა.
საზარდულთან უფრო ახლოს, ბარძაყი საკმაოდ უნდა გათხელდეს. ამის დანახვა შეგიძლიათ მხოლოდ სარკის წინ დგომით და ფეხების შეკვრით.
ვიზუალურად გაყავით ბარძაყი მუხლიდან საზარდულისკენ სამ თანაბარ ნაწილად. ბარძაყის ფართო ნაწილი მდებარეობს ზედა მესამედის დასაწყისში.
დაათვალიერეთ ბარძაყი პროფილში; თუ ის იდეალურია, ის ოდნავ წინ გამოდის, თანდათან ღრმავდება მუხლისკენ. ზოგადად, ბარძაყის ფორმა უნდა წააგავდეს ღეროს: უფრო ვიწრო საზარდულისა და მუხლზე, ხოლო შუაში უფრო განიერი.
გაზომეთ მანძილი ფეხის ზემოდან ფეხებამდე. მუხლი ზუსტად შუაში უნდა იყოს განლაგებული, ბარძაყის ზემოდან და ფეხიდან იმავე მანძილზე.
იდეალური ფეხი გამოირჩევა ჩაზნექილი, წაგრძელებული, წვრილი ფეხით, რომელშიც თითები გვერდიგვერდ თავისუფლად დევს, ისინი არ არის დაგრეხილი და დეფორმირებული ფეხსაცმლით.
იდეალური ფეხებიჰარმონიულად უნდა იყოს შერწყმული ფიგურასთან.

ნორმალური აღნაგობის ახალგაზრდა ქალებისთვის იდეალური კომბინაციის კრიტერიუმები შემდეგია:

სიმაღლე წონა ფეხის სიგრძე ბარძაყის გარშემოწერილობა წვივის გარშემოწერილობა
161-165 სმ 54-55 კგ 84-86 სმ 56-57 სმ 34-35 სმ
166-170 სმ 55-56 კგ 90-92 სმ 57-58 სმ 35-36 სმ
171-175 სმ 60-61 კგ 91-94 სმ 58-59 სმ 37-38 სმ

მხოლოდ რამდენიმე ქალს შეუძლია დაიკვეხნოს სრულყოფილი კომბინაციაყველა მოცემული პარამეტრი. უმეტესობისთვის არის "მსუბუქი" ვარიანტი სწორი თანაფარდობაფეხების სიმაღლე და სიგრძე, რომლის წყალობითაც სხეული ჰარმონიულად და ლამაზად გამოიყურება. ამ შემთხვევაში, ფეხების სიგრძესა და სიმაღლის ნახევარს შორის მსხვილფეხა ქალებისთვის სხვაობა უნდა იყოს 2 სმ ან მეტი, ნორმალური აღნაგობის ქალებისთვის - 4 სმ ან მეტი, ხოლო წვრილი ქალბატონებისთვის - 6 სმ ან მეტი. .

მაგრამ რა მოხდება, თუ თქვენი ფეხები არ აკმაყოფილებს ყველა ამ მოთხოვნას? გიყვარდეთ ისინი ისეთი, როგორიც არიან. მთავარია შენც და შენს გარშემო მყოფ მამაკაცებსაც მოსწონდე. საბოლოო ჯამში, თითოეული ქალის ფეხებიც და ფიგურაც ისეთივე უნიკალურია, როგორც თითის ანაბეჭდები ან თვალების ბადურა: ორი იდენტური არ არის და ამ უნიკალურობას აქვს თავისი ხალისი, რაც გასათვალისწინებელია.

ამის მაგალითია თინა ტერნერი, რომელსაც 160 სმ სიმაღლით ფიზიკურად არ შეუძლია გრძელი ფეხები, მაგრამ აქვს მოხდენილი, ტონიანი ფეხები, არ ეშინია, მიუხედავად ასაკისა, მოკლე კაბებში გამოვიდეს და ფეხები დააზღვია. რვა მილიონი დოლარი!

კრიტერიუმები ლამაზი ფეხებისთვის:

1. ბ მშვიდი მდგომარეობამუხლის წინა ნაწილს („წინ“) უნდა ჰქონდეს ბავშვის სახის ფორმა, ბუშტებით, ლოყებითა და თვალებისა და ნიკაპისთვის ნახვრეტებით.

2. მუხლის ქვეშ არე ტერფივით თხელი უნდა იყოს. ნებისმიერ შემთხვევაში, მიუახლოვდით ამ ზომებს.

3. იდეალური ტერფი უნდა იყოს თხელი, მაგრამ არა გამხდარი.

4. მუხლის გვერდზე არ უნდა იყოს ამობურცული ნაწილები.

5. მუხლის უკანა მხარეს უნდა იყოს დეპრესია. ექსპერტები თვლიან, რომ ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ლამაზი ადგილი ქალის სხეულზე.

6. ხბოს კუნთები არ უნდა იყოს ზედმეტად განვითარებული, რათა არ დაირღვეს ფეხის კონტურები.

7. აქილევსის მყესი თხელი უნდა იყოს და ორივე მხრიდან შესაბამისი ღარები ჰქონდეს. ის ქმნის ფეხის უკანა მხარეს.

8. ქუსლი უნდა იყოს თვალსაჩინო, არა ძალიან ამობურცული, მაგრამ მრგვალი ფორმის.

9. ბარძაყი ზევით უფრო თხელი უნდა გახდეს.

11. ბარძაყის პროფილი ოდნავ წინ უნდა იყოს გამოწეული და თანდათან გაღრმავდეს მუხლისკენ. მას უნდა ჰქონდეს ღეროს ფორმა.

12. მუხლი ფეხის ზემოდან და ქვედადან ერთსა და იმავე მანძილზე უნდა იყოს, ანუ ზუსტად შუა გზაზე. ზედა ნაწილითეძოები და ფეხები.

13. იდეალურ ფეხს უნდა ჰქონდეს ჩაზნექილი, წაგრძელებული და თხელი ფეხი. თითები თავისუფლად უნდა იყოს ერთმანეთის გვერდით და არ იყოს დეფორმირებული უვარგისი ფეხსაცმლით.

გარდა თავად ფეხების პარამეტრებისა, არსებობს პროპორციები ფეხების სიმაღლესა და სიგრძეს შორის, რაც მთელ სხეულს ჰარმონიულსა და ლამაზს ხდის.

ფეხის სიგრძე ითვლება იდეალურად, როდესაც სხვაობა ფეხების სიგრძესა და სიმაღლის ნახევარს შორის მსხვილ ძვლიან ადამიანებში არის 2 სმ ან მეტი, ნორმალური აღნაგობის ადამიანებში ეს არის 4 სმ ან მეტი, ხოლო თხელი ძვლების მქონე ადამიანებში არის 6. სმ ან მეტი. (ფეხის სიგრძე იზომება ბორცვიდან ბარძაყის ძვალიმოპირდაპირედ მდებარეობს ბარძაყის სახსარიიატაკამდე). ასევე არსებობს პოლიკლიტეს კანონები, რომლის მიხედვითაც ქალის სილამაზეს აქვს გარკვეული ზომები, მაგალითად, იდეალურ შემთხვევაში, წელის გარშემოწერილობა ორჯერ უნდა იყოს კისრის გარშემოწერილობაზე, ქვედა ფეხის გარშემოწერილობა კისრის გარშემოწერილობის ტოლი. , ხოლო ბარძაყის გარშემოწერილობა უნდა იყოს ქვედა ფეხის ერთი და ნახევარი გარშემოწერილობა. მანძილი ქუსლებიდან წელამდე უნდა იყოს დაკავშირებული სხეულის სიგრძესთან 2:3.

ნორმალური ფიზიკის ახალგაზრდა ქალების კრიტერიუმები შემდეგია:

1. 161-165 სმ სიმაღლით წონა უნდა იყოს 54-55 კგ.
ფეხის სიგრძე 84-86 სმ, ბარძაყის გარშემოწერილობა 56-57, წვივის გარშემოწერილობა 34-35.

2. 166-170 სიმაღლით, წონით 55-56,
ფეხის სიგრძე 90-92, ბარძაყის გარშემოწერილობა 57-58, წვივი 35-36.

3. 171-175 სიმაღლით, წონით 60-61,
ფეხის სიგრძე 91-94, ბარძაყის გარშემოწერილობა 58-59, წვივი 37-38.

სამწუხაროდ, იმ ქალებსაც კი, რომლებსაც აქვთ ლამაზი ფეხებიდა კარგი ფიგურა, ხშირად არ იციან სწორად სიარული. ზოგი ფარავს, ზოგი თეძოებს ატრიალებს, ზოგი კი მხრებს აქნევს. რაც შეეხება ქალებს, რომელთა ფიგურა არ არის იდეალური ან აქვს ჭარბი წონა, შემდეგ მათთვის ლამაზი სიარულიმით უფრო მნიშვნელოვანია, რადგან ის იძლევა რეალურ შანსს, რომ დაეწიოს.

ვიქტორია ლაინო
გამოცემის წყარო -

გრძელი და თხელი ფეხები. როგორც ჩანს, ზოგიერთი გოგონა მათზე ოცნებობს სიზმარში. მაგრამ მართლა ასე მარტივია? რომელი ფეხები შეიძლება მივიჩნიოთ ნამდვილად იდეალურად?

1. ფეხის სიგრძე

ფეხის სწორი სიგრძე მთლიანად დამოკიდებულია თქვენს სიმაღლეზე. ეს ლოგიკურია, რადგან 155 სანტიმეტრიან გოგონას არ შეიძლება ჰქონდეს ფეხები 110 სანტიმეტრით (ეს საშინლად გამოიყურება). ყველაფერი პროპორციული უნდა იყოს.

იდეალური სიგრძე არის თქვენი სიმაღლის ნახევარი პლუს რამდენიმე სანტიმეტრი. ბევრი რამ არის დამოკიდებული იმაზე, გაქვთ თუ არა ფართო თუ თხელი ძვლები:

• ფართო ძვალი: ფეხები 2-4 სანტიმეტრით მეტი სიმაღლის ნახევარზე (სიმაღლის 51-53%);
• ნორმალური ძვალი: ფეხების სიგრძე უდრის სიმაღლის ნახევარს და კიდევ 4–6 სანტიმეტრს თავზე (სიმაღლის 52–54%);
• თხელი ძვალი: ფეხები უნდა იყოს სიმაღლის ნახევარი და კიდევ 6–9 სანტიმეტრი (სიმაღლის 53–55%).

დაიმახსოვრეთ, რომ ფეხის სიგრძე იზომება ბარძაყის ძვლის იატაკამდე პროტრუზიიდან.

2. ოთხი ხარვეზის წესი

ფეხები შეიძლება არ იყოს მთლიანად გასწორებული, და ეს კარგია. მათ უნდა ჰქონდეთ გარკვეული ლამაზი მრუდი. იმის გასაგებად, თუ როგორ შეესაბამება თქვენი ფეხები იდეალურ პარამეტრებს, დადექით სარკის წინ პირდაპირ და შეაერთეთ ფეხები.

ფეხები სწორი ფორმაშექმენით ოთხი უფსკრული: ტერფებსა და ტერფებს შორის, მუხლების ქვეშ, მუხლებსა და ბარძაყებს შორის, საზარდულსა და თეძოებს შორის. ბოლო ფანჯარა (ბარძაყის ქვედა ნაწილში მუხლის ზემოთ) უნდა იყოს ყველაზე ვიწრო.

3. ბარძაყის სიგანე

გოგონებს ყველაზე ხშირად აწუხებთ თეძოს ზომა. რა თქმა უნდა, ბარძაყის გარშემოწერილობა მნიშვნელოვანი პარამეტრია იდეალური ფეხებისთვის. ასე რომ, 161–165 სანტიმეტრი სიმაღლით, ბარძაყის სწორი გარშემოწერილობა არის 53–54 სანტიმეტრი; 166–170 სიმაღლით, ბარძაყის გარშემოწერილობა 55–57 სანტიმეტრია; 171–175 სიმაღლით, ბარძაყის გარშემოწერილობა უნდა იყოს 57–58 სანტიმეტრი (ფრთხილად: ერთი ბარძაყის გარშემოწერილობა და არა ორი ბარძაყის გარშემოწერილობა).

გვინდა აღვნიშნოთ, რომ 55 სანტიმეტრი წრეში არც ისე ცოტაა, რაც იმას ნიშნავს, რომ თხელი და ლამაზი ფეხები ყოველთვის ერთი და იგივე არ არის.

4. ლამაზი ხბოები

ხიზილალა არანაკლებ მნიშვნელოვანი ნაწილიფეხები აქ თქვენ თავად უნდა განსაზღვროთ ოქროს შუალედი: ზედმეტად გაბერილი ხბოები ცუდია, მაგრამ ფუმფულა, ჟელეს მსგავსი უფრო უარესია. მომრგვალებული და ელასტიური ხბოები არ არღვევენ ფეხის საერთო კონტურებს და არ არიან თვალშისაცემი.

5. მიმზიდველი მუხლები

მუხლები შეიძლება იყოს როგორც ფეხების დეკორაცია, ასევე მათი მთავარი პრობლემა. კარგი მუხლები- პატარა, მრგვალი, მოწესრიგებული, გვერდებზე გამონაყარის გარეშე. მუხლი უნდა იყოს იგივე მანძილი ფეხის ზემოდან და ქვედადან, ბარძაყის ზედა ნაწილსა და ტერფს შორის.

ყურადღება მიაქციეთ ფეხის გარშემოწერილობას მუხლის ქვეშ: ის უნდა იყოს ტერფის გარშემოწერილობის ტოლი ან ოდნავ დიდი.

სამწუხაროდ, მუხლები ქალის ასაკს ანიჭებს. Რა გასაკვირია ჰოლივუდის ვარსკვლავებიდაიწყეთ კეთება პლასტიკური ქირურგიაზუსტად მუხლებზე, რათა დაუბრუნდეს მათ სწორ ფორმას.

6. მოხდენილი ტერფები

ლამაზი ტერფი უნდა იყოს თხელი (მაგრამ არა გამხდარი), მოხდენილი და გამოძერწილი. სხვათა შორის, აქილევსის მყესის ფორმაც მნიშვნელოვანია (მდებარეობს იქ, სადაც ქუსლი ხვდება წვივს): იდეალურ შემთხვევაში მას აქვს მცირე სისქე და რეგულარული ჩაღრმავებები ორივე მხრიდან.

7. ცოტა მეტი თეძოების შესახებ

ჩვენ გავარკვიეთ ბარძაყის გარშემოწერილობა, მაგრამ რაც შეეხება ბარძაყის ფორმას? ითვლება, რომ სრულყოფილი ბარძაყიღერძს ჰგავს: ზემოდან და ქვემოდან ოდნავ შევიწროებულია, შუა ნაწილში ოდნავ გაფართოვებულია. თუ გონებრივად დაყოფთ ბარძაყს სამ თანაბარ ნაწილად, მაშინ ყველაზე ფართო ნაწილი უნდა იყოს ზედა მესამედში.

იმისთვის, რომ თეძოები მკვრივი, მადისაღმძვრელი და მადისაღმძვრელი გქონდეთ, მუდმივად უნდა ივარჯიშოთ და შეინარჩუნოთ მათი ლამაზი ფორმა.

8. გლუვი ფეხები, ვარდისფერი ქუსლები, მოწესრიგებული თითები

იდეალურ ფეხს აქვს ჩაზნექილი, წაგრძელებული და თხელი ფეხი. ფეხის თითები არ არის დახრილი უხარისხო ფეხსაცმლით და თავისუფლად წევს ერთმანეთის გვერდით. ქუსლი მომრგვალებულია და ოდნავ ამოწეულია აქილევსის მყესიდან.

რა თქმა უნდა, ფეხის თითები და ქუსლები უნდა იყოს მოვლილი და მოწესრიგებული: არ უნდა დავივიწყოთ პედიკური, დამამშვიდებელი აბაზანები და დამატენიანებელი.

9. ჯანსაღი ფეხები

ლამაზი ფეხები პირველ ადგილზეა ჯანსაღი ფეხები. ობობის ვენები და ლურჯი-იისფერი ბადე ყველაზე მეტადაც კი გაანადგურებს გარეგნობას წვრილი ფეხები. უსიცოცხლო ცხოვრების წესი მჯდომარე პოზიციაშვიდიდან რვა საათის განმავლობაში, მაღალი ქუსლები, არარსებობა ფიზიკური აქტივობა- ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს ვარიკოზული ვენებივენები დაავადება სერიოზულია და ხშირად მკურნალობს მხოლოდ ლაზერული თერაპიით ან ქირურგიით.

ამიტომ, ბავშვობიდანვე გაუფრთხილდით ფეხების ჯანმრთელობას. იარეთ, ივარჯიშეთ, აიღეთ ცივი და ცხელი შხაპი, მოისვენე ფეხებს ქუსლები, დალიე მეტი წყალიდა ეწვიეთ ფლბოლოგს.

10. გლუვი კანი

გლუვი და აბრეშუმისებრი კანი იდეალური ფეხების კიდევ ერთი სავალდებულო ნიშანია. კვირაში რამდენჯერმე უნდა გაიკეთოთ აქერცვლა და ყოველდღე წაისვათ დამატენიანებელი ტანის ლოსიონი.

რამდენიმე გზა არსებობს: უმარტივესი და ხანმოკლეა გაპარსვა, ყველაზე ძვირი და ეფექტური, ფასისა და ხანგრძლივობის ოპტიმალურია. აირჩიე რაც მოგწონს!

კონტაქტში

ყველა ქალი ოცნებობს ქონაზე ლამაზი წვრილი ფეხები. ყველა ქალს, გამონაკლისის გარეშე, მოსწონს მამაკაცის თაყვანისმცემელი და აღტაცებული მზერა. და პირველ რიგში ეს არის ლამაზი ფეხებიმიიპყრო საპირისპირო სქესის ყურადღება.

არ არსებობს ფეხების იდენტური წყვილი, ისევე როგორც თითის ანაბეჭდები და ბადურა. ყველა ქალს აქვს სრულიად განსხვავებული ფორმა და ფეხების სიგრძე. ზოგისთვის ისინი თხელია („ასანთის ჩხირები“, როგორც ხალხი ამბობს), ზოგისთვის სავსეა, „ბოთლის“ ფორმის ან გრძელი, თითქოს „ყურებიდან“. სხეულის ამ ნაწილისთვის მრავალი ეპითეტი არსებობს. მაგრამ ფეხების სიგრძე და სისქე, როგორც წესი, არ აქვს მნიშვნელობა დიდი როლი, თუ ფიგურა პროპორციულია და გარდერობი და ფეხსაცმელი სწორად არის შერჩეული. როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ თქვენი ფეხები იდეალურია? ფეხების სილამაზის განსაზღვრის რამდენიმე პრინციპი არსებობს.

"ოთხი სანათურის" პრინციპი.

იმის შესამოწმებლად, გაქვთ თუ არა იდეალური ფორმის ფეხები, მიდით სარკესთან. დადექით პირდაპირ, დააწყვეთ ქუსლები ერთმანეთთან და ოდნავ მოშორდით თითებს. თუ ხედავთ, რომ თქვენი ფეხები ქმნის ოთხ ე.წ. პირველივე უფსკრული (ზედა) უნდა განთავსდეს პირდაპირ თქვენი ფეხების დასაწყისში. ქვემოთ, უფსკრული უნდა იყოს შუა ბარძაყის დონეზე. მესამე უფსკრული უნდა შეესაბამებოდეს წვივის ზედა ნაწილს მუხლის ქვემოთ. და ბოლოს, მეოთხე უფსკრული შეგიძლიათ იხილოთ ტერფების დასაწყისის დონეზე. თუ ნაკლებია (ან მეტი) ხარვეზი, ეს ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ დაიწყოთ ფეხების ფორმის კორექტირება. ბუნებრივია, თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეძლებთ რადიკალურად შეცვალოთ ფეხების ფორმა და პროპორციები, მაგრამ ყველა ქალს შეუძლია გააუმჯობესოს მათი გარეგნობა სპეციალურად შერჩეული ვარჯიშების დახმარებით.

გარდა თავად ფეხების პარამეტრებისა, არსებობს პროპორციები ფეხების სიმაღლესა და სიგრძეს შორის, რაც მთელ სხეულს ჰარმონიულსა და ლამაზს ხდის. ფეხის სიგრძე ითვლება იდეალურად, როდესაც სხვაობა ფეხების სიგრძესა და სიმაღლის ნახევარს შორის მსხვილ ძვლიან ადამიანებში არის 2 სმ ან მეტი, ნორმალური აღნაგობის ადამიანებში ეს არის 4 სმ ან მეტი, ხოლო თხელი ძვლების მქონე ადამიანებში არის 6. სმ ან მეტი. ფეხების სიგრძე იზომება ბარძაყის ტუბერკულოზიდან, რომელიც მდებარეობს ბარძაყის სახსრის მოპირდაპირედ, იატაკამდე.

ასევე არსებობს პოლიკლიტეს კანონები, რომლის მიხედვითაც ქალის სილამაზეს აქვს გარკვეული ზომები, მაგალითად, იდეალურ შემთხვევაში, წელის გარშემოწერილობა ორჯერ უნდა იყოს კისრის გარშემოწერილობაზე, ქვედა ფეხის გარშემოწერილობა კისრის გარშემოწერილობის ტოლი. , ხოლო ბარძაყის გარშემოწერილობა უნდა იყოს ქვედა ფეხის ერთი და ნახევარი გარშემოწერილობა. მანძილი ქუსლებიდან წელამდე უნდა იყოს დაკავშირებული სხეულის სიგრძესთან 2:3.

არსებობს სხვა პარამეტრები ფეხების სილამაზის დასადგენად. ლამაზი ტერფი უნდა იყოს თხელი, მაგრამ არა გამხდარი. არ უნდა იყოს "ყურები" მუხლებზე, მაგრამ უკანა მხარემუხლს უნდა ჰქონდეს დეპრესია. მუხლი ერთი და იგივე მანძილით უნდა იყოს ფეხის ზემოდან და ქვემოდან, ანუ ზუსტად შუაშია ბარძაყის ზედა ნაწილსა და ტერფს შორის. და ასევე მუხლი უნდა იყოს იმავე მანძილზე ფეხის ზემოდან და ქვემოდან, ანუ ზუსტად შუა ნაწილზე ზედა ბარძაყსა და ფეხს შორის. ხბოები არ უნდა იყოს სქელი ან ზედმეტად კუნთოვანი. ქუსლი არ უნდა იყოს ძალიან დიდი. თეძოები უნდა იყოს შეუფერხებლად მომრგვალებული. ბარძაყის ფართო ნაწილი პირველ ზედა მესამედშია. ფეხს უნდა ჰქონდეს ჩაზნექილი, წაგრძელებული და თხელი ფეხი. თითები თავისუფლად უნდა იყოს ერთმანეთის გვერდით და არ იყოს დეფორმირებული უვარგისი ფეხსაცმლით.

ახალგაზრდა ქალებისთვის ნორმალური ფიზიკის კრიტერიუმებია:

1. 161-165 სმ სიმაღლით წონა უნდა იყოს 54-55 კგ, ფეხის სიგრძე 84-86 სმ, ბარძაყის გარშემოწერილობა 56-57, წვივის გარშემოწერილობა 34-35.
2. სიმაღლით 166-170, წონა 55-56, ფეხის სიგრძე 90-92, ბარძაყის გარშემოწერილობა 57-58, ქვედა ფეხი 35-36.
3. სიმაღლით 171-175, წონა 60-61, ფეხის სიგრძე 91-94, ბარძაყის გარშემოწერილობა 58-59, წვივი 37-38.

ფეხების სილამაზის მთავარი მაჩვენებელი, უდავოდ, სიარულია. როგორი ლამაზიც არ უნდა იყოს ფეხები, მათი პატრონის შთაბეჭდილება შეიძლება გააფუჭოს აჩეჩილმა, ნახევრად მოხრილმა მუხლებმა და თითების შიგადაშიგ უყურადღებო ნაბიჯებით. მფრინავი სიარულის მქონე ქალის დანახვა ყოველთვის ქმნის შთაბეჭდილებას, რომ ის წარმატებული და ბედნიერია. და რას იტყვით მასზე, ვინც სევდიანად ტრიალებს ფეხებს? დაღლილი, საკუთარ თავში დარწმუნებული, ყოველდღიური პრობლემებით. სამწუხაროდ, იმ ქალებმაც კი, რომლებსაც ლამაზი ფეხები და კარგი ფიგურა აქვთ, ხშირად არ იციან სწორად სიარული. ზოგი ფარავს, ზოგი თეძოებს ატრიალებს, ზოგი კი მხრებს აქნევს.