რა სახის საბრძოლო ხელოვნება არსებობს? ხელჩართული საბრძოლო ხელოვნება

Საბრძოლო ხელოვნება- ეს სპეციალური კომპლექსებითავდაცვის ტექნიკა და ტექნიკა. განიხილება ნებისმიერი საბრძოლო ხელოვნების ცოდნა საუკეთესო გზაგამოდი გამარჯვებული მოწინააღმდეგესთან ბრძოლაში. ისინი რუსეთში 90-იან წლებში გავრცელდნენ. ამას დიდწილად შეუწყო ხელი ახალგაზრდა თაობის ნაწილის სურვილი გამხდარიყო ბანდიტები, ხოლო ამ თაობის მეორე ნაწილი ბანდიტებისაგან დაეცვა თავი.

საბრძოლო ხელოვნების ვარჯიშის მოტივები

ყველაზე ძირითადი სტიმული მათთვის, ვინც გადაწყვეტს სკოლაში ან საბრძოლო ხელოვნების განყოფილებაში ჩარიცხვას, არის ის, რომ კაცს უნდა შეეძლოს ბრძოლა, დაიცვას საკუთარი თავი, შეყვარებული, ახლობლები, ახლობლები და ა.შ. მოზარდობისსაბრძოლო ხელოვნების ვარჯიშის ფაქტი მნიშვნელოვნად ზრდის პრაქტიკოსის სტატუსს მეგობრებისა და თანაკლასელების თვალში. ბევრი ახალგაზრდა იწყებს ვარჯიშს საჰაერო სადესანტო ძალებში ან სხვა ელიტარულ ჯარებში ჩარიცხვის მიზნით, ან კარიერა ძალოვან უწყებებში. გოგონები უფრო ხშირად იწყებენ გაკვეთილებზე დასწრებას, რათა და ამავდროულად მიიპყრონ დიდი ყურადღება მამაკაცის გუნდში და ისწავლონ როგორ დაიცვათ თავი ქუჩის ხულიგნებისა და მოძალადეებისგან. ბევრი ადამიანი ვარჯიშობს პროფესიულ სპორტში კარიერის გასაკეთებლად.

მითები და ჭეშმარიტებები საბრძოლო ხელოვნების შესახებ

მედიის წყალობით, წარმოუდგენელი რაოდენობის მითები და ფანტასტიკა გავრცელდა საბრძოლო ხელოვნების შესახებ.
მითი 1. საბრძოლო ხელოვანს შეუძლია გამოვიდეს გამარჯვებული მოწინააღმდეგეთა მთელ ბრბოსთან ბრძოლაში.
სინამდვილეში, გარკვეული მომზადება მნიშვნელოვნად ზრდის მოწინააღმდეგის დამარცხების შანსებს. მაგრამ თუ ამ მოწინააღმდეგეებიდან ორი ან მეტია, შანსები მცირდება "მტრების" რაოდენობის პროპორციულად. ბევრი რამ არის დამოკიდებული თქვენი საბრძოლო ხელოვნების ფოკუსზე: სპორტი, რეკრეაციული ან საბრძოლო. თუმცა, ხელჩართული ვარჯიში არასდროს გტკივა, თუ სერიოზული ბრბოს წინააღმდეგ ხარ. მაინც ყოველთვის გეცოდინებათ როდის იბრძოლოთ და როდის გაიქცეთ.
მითი 2. საბრძოლო ხელოვნება დაგეხმარებათ დაიცვათ თავი დანით შეიარაღებული ხულიგანისგან.
ისევ და ისევ, არა ყოველთვის. იმისთვისაც კი, რომ წარმატებით დავიცვათ მტრისგან დანით, ვარჯიშის დროს აუცილებელია შესაბამისი ტექნიკის შესწავლა და მათი ავტომატიზმამდე მიყვანა. ბევრი რამ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რამდენად კარგად იყენებს მოწინააღმდეგე იარაღს. გარდა ამისა, მაღალი საბრძოლო მომზადებაც კი არ იძლევა გარანტიას ტრავმისგან. დანით ჭრილობა ნიშნავს სისხლის დაკარგვას, რასაც მოჰყვება გონების დაკარგვა. MirSovetov-ის მკითხველებმა არ უნდა დაივიწყონ ამის შესახებ.
მითი 3: საბრძოლო ხელოვნებაში ცოდნის გაზრდა ავტომატურად გამორიცხავს ფიზიკური ვარჯიშის გაუმჯობესების აუცილებლობას.
ეს მითი ძალიან განვითარებულია აიკიდოს, კადოჩნიკოვის სისტემის და მსგავსი საბრძოლო ხელოვნების პრაქტიკოსებს შორის. სინამდვილეში, ფიზიკური ვარჯიშის ნაკლებობა ნებისმიერ საბრძოლო ხელოვნებას აქცევს ცეკვის ან ფიტნესის ფორმად. პირიქით, კარგ ფიზიკურ მომზადებას შეუძლია შეცვალოს საბრძოლო ხელოვნება.
მითი 4. საბრძოლო ხელოვნება დაეხმარება გოგონას დაამარცხოს მამაკაცი, ხოლო სუსტი მოზარდი - სოლიდური ბიჭი.
ეს ასევე არ შეესაბამება სიმართლეს. მთელ ცივილიზებულ სამყაროში კონკურენტუნარიანი წონითი კატეგორიები მიღებულია და მხედველობაში მიიღება ყველა შეჯიბრებაში. გარდა ამისა, მამაკაცებს ყოველთვის ჰქონდათ და ექნებათ უპირატესობა ქალებზე ფიზიკური ძალებითა და რეფლექსებით. ამიტომ, გოგომ რომ დაამარცხოს ქუჩის ხულიგანი, ის სპორტის ოსტატი უნდა იყოს, საბრძოლო და ფიზიკური მომზადების ძალიან მოკრძალებული გაგება და სასურველია, ნასვამიც იყოს. თუმცა, გოგონას შეუძლია დაეხმაროს მტრის განეიტრალებას, დროებით მაინც. მაგალითად, ისარგებლეთ იმით, რომ მისგან სერიოზული წინააღმდეგობა არ არის მოსალოდნელი, დაარტყით ტკივილის წერტილი. ექსტრემალურ შემთხვევებში, ეს დაგეხმარებათ უბრალოდ გათავისუფლდეთ და გაიქცეთ.
მითი 5. გამარჯვებები სასწავლო მატჩებსა და შეჯიბრებებში ნიშნავს გამარჯვებას ქუჩის ჩხუბებში. ეს მართალია და არა მართალი ამავე დროს.
სავარჯიშო მატჩები გასწავლით თქვენი ცოდნისა და უნარების გამოყენებას ცოცხალ მეტოქეს, მიუთითოთ თქვენი საზღვრები და გასწავლით დარტყმის მიღებას. კონკურსებში გამარჯვება ნიშნავს, რომ ბევრი რამ ისწავლეთ. მაგრამ ნამდვილი ბრძოლა- ეს საერთოდ არ არის როგორც სპორტდარბაზში. ქუჩაში რამდენიმე ადამიანი ერთბაშად მოგცემთ, ყველაზე დაუცველ ადგილებზე დაგიჭერენ, ან დანებს და ჯოხებსაც კი გამოგატანენ. მოუმზადებლობაც და მსგავს პირობებში მოქმედების შეუძლებლობაც აუცილებლად სასტიკ ხუმრობას გაგითამაშებთ.

საბრძოლო ხელოვნების სტილები და სკოლები

კაცობრიობის განვითარების ათასწლეულის ისტორიის მანძილზე, სხვებისთვის ზიანის მიყენების გზები და საშუალებები სისტემატიზირებულია და ჩამოყალიბდა საბრძოლო ხელოვნების მრავალფეროვან ტიპებად, ქვეტიპებად და სახეობებად. მათი გაგება ძალიან რთულია. მაგალითად, მხოლოდ ჩინეთში 1000-ზე მეტი განსხვავებული სკოლა, სტილი და ტენდენცია არსებობს. მაგრამ გეოგრაფიულ საფუძველზე შეგვიძლია გამოვყოთ: აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება, ევროპული და საშინაო საბრძოლო ხელოვნება, ისევე როგორც ყველა სხვა.

Საბრძოლო ხელოვნება

კუნგ ფუ (უშუ).ეს არის კოლექტიური ტერმინი, რაც ნიშნავს ყველა ჩინური საბრძოლო ხელოვნების ზოგად სახელს. ისევე, როგორც რუსეთში ფრაზა "ხელჩართულ ბრძოლა" ნიშნავს ყველაფერს, რაც დაკავშირებულია საბრძოლო მომზადებასთან, ჩინეთში ყველა საბრძოლო ხელოვნებას უწოდებენ კუნგ ფუს ან უშუს. უფრო მეტიც, ტერმინი "უშუ" უფრო მეტად იცნობს თავად ჩინელებს და ტერმინი "კუნგ ფუ" გამოიგონეს უცხოელებისთვის. ჩინეთი ლიდერია საბრძოლო სისტემების ყველა ტიპისა და სახეობის მრავალფეროვნებით და მათი უბრალოდ ჩამოთვლაც კი საკმაოდ რთულია. ამრიგად, საბრძოლო ხელოვნება მოკლედ იყოფა "გარე" და "შიდა" სტილებად. „გარეგანი“, უმეტესწილად, მათ ისტორიას ახასიათებს ლეგენდარული შაოლინის მონასტერში და ძირითადად ხასიათდება პერკუსიის ტექნიკახელებისა და ფეხებისთვის, მკაცრი ფიზიკური ვარჯიში. "შიდა" სტილებია ტაი ჩი კუანი, ქსინგ ი და ბაგუა ჟანგი. ამჟამად მოქმედებს ექსკლუზიურად ქ ჯანმრთელობის მიზნებისთვის, და საბრძოლო კომპონენტი პრაქტიკულად დაკარგულია. მიუხედავად იმისა, რომ ძველი ტაიჯის ოსტატები ადვილად გამოვიდნენ გამარჯვებულები შაოლინის სტუდენტებთან ბრძოლაში.
ცალკე აღნიშვნა ღირს ჩინეთში არსებული ყველა სახის ეგზოტიკური საბრძოლო სისტემის შესახებ. ეს არის იმიტაციური სტილები, რომლებიც ბაძავენ ცხოველების, ფრინველების, მწერების ქცევას, მათ შორის გამოგონილს, ასევე მთვრალის სტილს, რომელიც ბაძავს ცბიერი ადამიანის ქცევას. ასეთი საბრძოლო ხელოვნების მთავარი ღირებულება მდგომარეობს იმაში, რომ მათი მატარებელი ბრძოლაში სრულიად არაპროგნოზირებად მოძრაობს, ურტყამს წარმოუდგენელი პოზიციებიდან და ეს აბნევს ნებისმიერ არამზად მოწინააღმდეგეს.
კარატე (კარატე-დო).ეს არის ყველაზე პოპულარული საბრძოლო ხელოვნება არა მხოლოდ ჩვენს ქვეყანაში, არამედ მთელ მსოფლიოში. ითვლება იაპონურად, თუმცა მისი ისტორია კუნძულ ოკინავიდან მოდის. ოკინაველი გლეხები, ყველა პირსინგისა და ჭრის საგნის მკაცრი აკრძალვის პირობებში, იყენებდნენ "გარე" სტილებს. ჩინური კუნგ ფუსამურაებისგან დასაცავად. დროთა განმავლობაში, ცოდნამ და უნარებმა ჩამოაყალიბა თანმიმდევრული და ეფექტური საბრძოლო სისტემა, გლეხის საყოფაცხოვრებო ნივთების იარაღად გამოყენების ტექნიკის ჩათვლით. ასე გაჩნდა ბევრისთვის ცნობილი ნუნჩუკები და ტონფა. შემდეგ, მე-19 საუკუნის ბოლოს - მე-20 საუკუნის დასაწყისში, ოკინაველი გლეხების საბრძოლო ხელოვნება ფართოდ გავრცელდა იაპონიის მთავარ არქიპელაგში და მიიღო სახელი "კარატე". პოპულარიზაციის მიზნით, იაპონელმა ოსტატებმა სავარჯიშო ბრძოლები სრულ კონტაქტში შეცვალეს არაკონტაქტური ან შეზღუდული კონტაქტით. შედეგი ის არის, რომ ვარჯიში საგრძნობლად ნაკლებად ტრავმული გახდა და ყველას შეუძლია კარატეს დაკავდეს. დროთა განმავლობაში, სტილის უმეტესობა გახდა უფრო სპორტული და ნაკლებად საბრძოლო. ჭეშმარიტად საბრძოლო, ოკინავური, კარატეს სტილები უაღრესად ხისტია და საერთო არაფერი აქვს სპორტთან. მათთან ყველაზე ახლო სტილებია კიოკუშინ-კაი და აშიჰარა კარატე.
ჯუჯუცუ (ჯიუ-ჯიცუ).ისტორიულად, იაპონური სამურაების ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკა. ბევრი სტილია, ისევე როგორც კარატეში. ჯუჯუცუს ტექნიკასა და ტექნიკას ბევრი საერთო აქვს კარატეს, ძიუდოსა და აიკიდოსთან და ბევრ სხვა თანამედროვე საბრძოლო ხელოვნებასთან, სულაც არ არის აღმოსავლური. ეს აიხსნება იმით, რომ მე-20 საუკუნის შუა წლებში ჯიუ-ჯიცუ წარმოუდგენლად პოპულარული იყო მთელ მსოფლიოში, მანამდე კი უაღრესად პოპულარული იყო იაპონიაში. ამიტომ, ბევრი ოსტატი, რომლებმაც შექმნეს საბრძოლო ხელოვნების საკუთარი სტილი, სერიოზულად შეისწავლეს ჯუჯუცუ. ამჟამად, ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნება რჩება საკმაოდ ეფექტურ საბრძოლო სისტემად როგორც გოგონებისთვის, ასევე ახალგაზრდებისთვის. თუმცა, ამ უკანასკნელებს რეკომენდებულია ჯუჯუცუს ტექნიკის დამატება კარატეს დარტყმებით.
ძიუდო.ამჟამად ჯუჯუცუს ბაზაზე შემუშავებული ჭიდაობის სპორტია. ამ ხელოვნების საფუძველზე შეიქმნა საბჭოთა სამბო ჭიდაობის სისტემა. ამიტომ ბევრი საბჭოთა სპორტსმენებისწავლობდა ძიუდოსაც და სამბოსაც ერთდროულად. ჩვენს ქვეყანაში პოპულარობის მეორე ტალღა პუტინის ხელისუფლებაში მოსვლით დაიწყო, რომელიც მისი თაყვანისმცემელია. თუ დაივიწყებ სპორტული წესებიდა შეზღუდვები, ძიუდო არანაკლებ ეფექტურია ვიდრე ჯუჯუცუ და სამბო და საკმაოდ გამოსადეგია ქუჩის ხულიგნებისგან თავდაცვისთვის.
აიკიდო.ჯიუ-ჯიცუს ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული შთამომავალი. აიკიდოს ახასიათებს მოწინააღმდეგის გაუწონასწორებლობა, მისი ენერგიის გამოყენება საკუთარი თავის წინააღმდეგ და სხვადასხვა ტექნიკის შეიარაღებული მოწინააღმდეგისგან დასაცავად. აიკიდოს ეფექტურობა ჯუჯიცუს და ძიუდოს მსგავსია. თუმცა, ტექნიკის სპეციფიკიდან გამომდინარე, მეტი დრო და ძალისხმევა უნდა დაეთმოს აიკიდოს დაუფლებას, წინააღმდეგ შემთხვევაში ტექნიკები შესაძლოა უსარგებლო გახდეს სპორტული დარბაზის გარეთ. აიკიდო დიდი პოპულარობით სარგებლობს გოგონებსა და ინტელექტუალურ ახალგაზრდებში, რადგან გარედან ჩანს, რომ საკმაოდ მარტივი და ტრავმის გარეშე ისწავლეთ ბრძოლა. ფაქტობრივად, აიკიდოში ტრავმის მიღების საფრთხე არანაკლებ საბრძოლო სამბოშია. გავლენას ახდენს დიდი რიცხვისახსრის მოტეხილობები და გასროლა.
აიკიდოს აქვს ალბათ ყველაზე რთული და რთული ფილოსოფიური და რელიგიური კომპონენტი. ბევრ სკოლაში ის საკმაოდ ცუდად ისწავლება, ამიტომ ბევრი გულშემატკივარი მთლიანად ტოვებს მას. ასევე, ამ საბრძოლო ხელოვნებაში ოფიციალურად არ არსებობს შეტევის ტექნიკა, ამიტომ აიკიდოს პრაქტიკოსებს შორის შეჯიბრებები არ ტარდება და საკმაოდ რთულია იმის გარკვევა, თუ ვინ არის ყველაზე ძლიერი.
ჰაპკიდო.იაპონური აიკიდოს კორეული ვერსია. ლეგენდის თანახმად, აიკიდოს დამაარსებელი მორიჰეი უეშიბა და ჰაპკიდოს დამაარსებელი ჩოი იონგსოლი ერთად სწავლობდნენ აიკი-რიუ ჯუჯუცუს სკოლაში. თუმცა ჰაპკიდო ძალიან განსხვავდება მისი იაპონური კოლეგისგან - ის ხაზს უსვამს მყარ საკეტებს, პერკუსიის ტექნიკადა იარაღის შესწავლა. ტრენინგი არის რაც შეიძლება ახლოს რეალური პირობები, მაგრამ შეჯიბრებები ტარდება ძალიან იშვიათად ტრავმის უკიდურესი რისკის გამო. ჰაპკიდოს ეფექტურობაზე მოწმობს ის ფაქტი, რომ ის არის ოფიციალური სასწავლო სისტემა პოლიციელებისა და ჯარისკაცებისთვის სამხრეთ კორეაში.
მუაი ტაი.მძიმე საბრძოლო ხელოვნება ტაილანდიდან. ძირითადი აქცენტი კეთდება იდაყვებითა და მუხლებით ძლიერ დარტყმებზე. სწორედ ამ ერთ ბრძოლაში შეგიძლია რაც შეიძლება მალეგახდი შესანიშნავი მებრძოლი, როგორც რინგზე, ასევე ქუჩაში. მაგრამ ამის ფასი ტრავმის უკიდურესად მაღალი რისკია. კარიერა პროფესიონალი სპორტსმენიმუაი ტაი ძალიან იშვიათად გრძელდება 5 წელზე მეტხანს, მაგრამ ძალიან ხშირად მთავრდება ინვალიდობით.
ტაეკვონდო (ტაეკვონდო).კორეული საბრძოლო ხელოვნება კარატეს მსგავსია, მაგრამ მეტი სხვადასხვა აღჭურვილობაწიხლებს. კორეელი პროპაგანდისტების წყალობით ტაეკვონდო გახდა ოლიმპიური ფორმასპორტი, ხოლო კარატე ჯერ კიდევ შორს არის ამისგან. ტაეკვონდოსტების სპექტაკლები ძალიან სანახაობრივია მაღალი დარტყმების სიმრავლის გამო. მაგრამ სპორტული დარბაზის გარეთ, ფეხების გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს სავალალო შედეგები. ზამთარში, ყინულზე, ლიფტებსა და კიბეებზე, ვიწრო ადგილებში, ძალზე რთულია დარტყმა, ხოლო ტაეკვონდოში ხელის ტექნიკა ცუდად არის განვითარებული. არსებობს ტაეკვონდოს უფრო ეფექტური და საბრძოლო სტილი - კექსული. კორეის სპეცრაზმი მას სწავლობს, მაგრამ ამ ქვეყნის გარეთ ინსტრუქტორის პოვნა შეუძლებელია.
კენდო, კობუჯუცუ, ნუჩაკუ-ჯუცუ და სხვა საბრძოლო ხელოვნება იარაღით.კენდო არის სამურაის სკოლა კატანას, იაპონური ხმლის ტარებაში. კობუჯუცუ არის იმპროვიზირებული საგნების იარაღად გამოყენების ხელოვნება, რომელიც კარატესთან ერთად ოკინაველი გლეხების „იარაღში“ იყო. გასაგები მიზეზების გამო, ამ სკოლებში მოსწავლეებს სპარინგის უფლება აქვთ მხოლოდ რამდენიმეწლიანი ვარჯიშის შემდეგ და მხოლოდ სავარჯიშო იარაღით. კენდოში თქვენ ასევე ატარებთ ტრადიციულ სამურაის ჯავშანს, რაც ბრძოლებს საკმაოდ უსაფრთხოს ხდის. პრაქტიკული სარგებელიასეთი ვარჯიშისგან თავდაცვის უნარი არ არსებობს, ამიტომ მხოლოდ მოყვარულები ახორციელებენ ამ ხელოვნებას და მხოლოდ „თავისთვის“. თუმცა ეს ხელს არ უშლის, რომ დარბაზები სტუდენტებით გაივსოს არა მხოლოდ იაპონიაში, არამედ მის საზღვრებს გარეთაც.
ნინჯუცუ.რაღაც მეტი, ვიდრე უბრალოდ საბრძოლო ხელოვნება. ეს რთული სისტემაშუა საუკუნეების იაპონელი ჯაშუშების მომზადება, მათ შორის ხელჩართული ბრძოლა, ნინძას ყველა ტიპის იარაღის შესწავლა, შენიღბვის მეთოდები და ა.შ. ნინძას ხელჩართული ბრძოლის ტექნიკა დიდად არ განსხვავდება ჯუჯუცუსგან, მაგრამ მთავარი აქცენტი კეთდება მტრის ერთი დარტყმით განადგურებაზე. ეს მნიშვნელოვანია MirSovetov-ის მკითხველებმა იცოდნენ, რადგან ამჟამად ნინჯუცუს სკოლების 95% არის მზაკვრობა და უხამსი. იღებს რამდენიმე სხვადასხვა საბრძოლო სისტემას, აერთიანებს მათ ერთად, ამატებს იარაღის მართვისა და გადარჩენის ტექნიკას - და ახალი სტილინინჯუცუ მზადაა!

რუსული და ევროპული საბრძოლო ხელოვნება

კრივი.Ერთ - ერთი უძველესი სახეობაევროპული საბრძოლო ხელოვნება. ეს იყო ოლიმპიური სპორტი ძველი საბერძნეთის დღეებში. არსებობს ლეგენდაც კი, რომ ძველი ბერძენი ფილოსოფოსი და მათემატიკოსი პითაგორა იყო მრავალგზის ოლიმპიური ჩემპიონი კრივში. კრივის მატჩების პირველი წესები ინგლისში ჩამოყალიბდა, ამიტომ ბრიტანელები მას თავიანთად თვლიან ეროვნული სახეობებისპორტი კრივში სპორტული მიმართულება არაფრით განსხვავდება გამოყენებულისაგან. მოკრივემ უბრალოდ უნდა ისწავლოს დარტყმების სროლა კრივის ხელთათმანების გარეშე, რათა ხელი არ დაუზიანოს და ასევე ისწავლოს როგორ დაიცვას თავი ქამრის ქვემოთ დარტყმისგან. ძალიან ეფექტური საბრძოლო ხელოვნება ქუჩაში გამოყენების თვალსაზრისით და კარგი შედეგიმიიღწევა შედარებით მოკლე დროში.
სავატე (ფრანგული კრივი).ქუჩის საბრძოლო სისტემა დარტყმების ფართო გამოყენებით ქვედა დონე, sweeps და ნაბიჯები. დარტყმის ტექნიკა თავდაპირველად განუვითარებელი იყო, მაგრამ მოგვიანებით დაემატა კრივის დარტყმებით. სპორტული სავატი განსხვავდება გამოყენებული სავატისგან ფეხების ფართო გამოყენებით, მათ შორის თავში დარტყმისთვის. ფრანგული კრივის საინტერესო განშტოებაა ლითონის სახელურებით ხელჯოხებით შემოღობვა, რომელიც ოდესღაც ნებისმიერი ფრანგი ჯენტლმენის შეუცვლელი ატრიბუტი იყო.
სამბო.იგი შეიქმნა სსრკ-ში ძიუდოსა და ეროვნული ჭიდაობის ტექნიკის საფუძველზე და განკუთვნილი იყო როგორც სპორტისთვის, ასევე ძალოვანი უწყებების წარმომადგენლების ხელჩართულ ბრძოლაში მომზადებისთვის. Ამიტომაც სპორტული სამბოარსებითად უაღრესად მოდიფიცირებული ძიუდოა და საბრძოლო სამბო- მაღალეფექტური საბრძოლო კომპლექსი დამრტყმელი აღჭურვილობით, რომელიც არ არის განკუთვნილი ფართო საზოგადოებისთვის. სსრკ-ს დაცემასთან ერთად ბევრმა დაიწყო საბრძოლო სამბოს შესწავლა და მისი გამოყენება სხვადასხვა შერეულ ორთაბრძოლებში ჩემპიონატების მოსაგებად.
კადოჩნიკოვის სისტემა.მეცნიერული ცოდნის გათვალისწინებით განვითარებული საბრძოლო ხელოვნება - ფიზიკა, ანატომია, ფიზიოლოგია. თითოეული მებრძოლის საწვრთნელი სისტემა შეიძლება მორგებული იყოს მის ინდივიდუალურ ფიზიკურ, ანატომიურ და ფიზიოლოგიურ პარამეტრებზე. ის თავდაცვის სამინისტროს საჭიროებისთვის შეიქმნა, რათა უმოკლეს დროში ყოველი ჯარისკაცისგან საბრძოლო მანქანა დამზადდეს. ამჟამად, თითქმის არ არსებობს ინსტრუქტორები, რომლებმაც იციან კადოჩნიკოვის სისტემის ყველა დახვეწილობა და ნიუანსი, ხოლო ვინც ასწავლის, იცის მხოლოდ ტექნიკის შესრულების ტექნიკა. ბოროტი ენები ხშირად უწოდებენ კადოჩნიკოვის სისტემას სკაზოჩნიკოვის სისტემას, რადგან ბევრი სტუდენტისთვის, რამდენიმეწლიანი ვარჯიშის შემდეგაც კი, მათ მიერ ნასწავლი ტექნიკა მეგობრულ ბრძოლაშიც კი არ მუშაობს. აღსანიშნავია, რომ სისტემა შემუშავდა, როგორც მეორე საბრძოლო ხელოვნება პროფესიონალი ჯარისკაცებისთვის, გარდა უკვე არსებული პირველისა და არსებული ფიზიკური მომზადებისა. და ამ უმნიშვნელოვანესი კომპონენტების გარეშე მას არ შეიძლება ჰქონდეს რაიმე პრაქტიკული მნიშვნელობა.

სხვა სახის საბრძოლო ხელოვნება

კიკბოქსინგი. კლასიკური კრივიკარატესა და ტაეკვონდოს ელემენტების დამატებით. კერძოდ, დარტყმები. კიკბოქსი დაიბადა აშშ-ში იმავე კარატესა და ტაეკვონდოს ამერიკელი პრომოუტერების წყალობით. სპორტული კიკბოქსი გამოირჩევა სხვადასხვა ფედერაციის მრავალფეროვნებით, რომელთაგან თითოეულს აქვს საკუთარი შეჯიბრის წესები და ძალიან განსხვავებული ტექნიკა. ზოგიერთი ადამიანი ყურადღებას ამახვილებს ხელის მუშაობაზე, ამატებს პატარა დარტყმას, ზოგი კი პირიქით. ტაეკვონდოს გამოყენების ეფექტურობა დიდწილად დამოკიდებულია მებრძოლის ფიზიკურ მომზადებაზე.
კაპოეირა.ბრაზილიური საბრძოლო ხელოვნების ცეკვა, რომელიც ბრძოლაში მხოლოდ ფეხებს იყენებს. Capoeira შეიმუშავეს ბრაზილიელმა მონებმა. მათ აკრძალული ჰქონდათ ხელების აწევა თეთრი ოსტატების წინააღმდეგ, ამიტომ მათ დაიწყეს მხოლოდ ფეხების გამოყენება საბრძოლო ხელოვნებაში. მონებს ასევე ეკრძალებოდათ რაიმე საბრძოლო ხელოვნების შესწავლა, ამიტომ კაპოეირა გადაცმული იყო როგორც ცეკვა. გაუთვითცნობიერებელებისთვის ტრენინგი უბრალოდ ზეიმს ჰგავდა სიმღერებითა და ცეკვებით. კაპოეირას დაუფლების სირთულე დაახლოებით ბრეიქდანსის სირთულეს უტოლდება და ეფექტურობა ყინულზე და ვიწრო სივრცეებში თითქმის არ არის.
კრავ მაგა.საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც შეიქმნა ჩეხეთსა და უნგრეთში ებრაელი იმი ლიხტენფელდის მიერ ჯიუ-ჯიცუს საფუძველზე, რათა ებრაელებს შეეძლოთ თავი დაეცვათ სხვადასხვა სახის „მტრებისგან“. ამის შემდეგ, ლიხტენფელდი ემიგრაციაში წავიდა ისრაელში და შესთავაზა მისი განვითარება ომის სამინისტროს. მას შემდეგ კრავ მაგას ოფიციალურად სწავლობენ ისრაელის სამხედრო, პოლიცია და სადაზვერვო სააგენტოები. სისტემა ძალიან ეფექტურია, რადგან ყველაზე მარტივი და ეფექტური ჯუჯუცუს ტექნიკა ზუსტად იგივეა შერწყმული ეფექტური ტექნიკასხვა საბრძოლო ხელოვნებებიდან. ტრენინგი ორიენტირებულია მხოლოდ ცხოვრებაში გამოყენებაზე. ჩვენს ქვეყანაში კრავ მაგას კარგი ინსტრუქტორები არ არსებობენ: ებრაელები სიამოვნებით ემიგრაციაში წავიდნენ ისრაელში, მაგრამ არ არიან დაბრუნების მსურველი.
საბრძოლო ჰოპაკი (საკათედრო ტაძარი).უკრაინის ეროვნული საბრძოლო ხელოვნება. მიუხედავად იმისა, რომ ჰოპაკის თაყვანისმცემლები ამბობენ, რომ მათ სისტემას ძველი სლავური ფესვები აქვს და მის ისტორიას კიევან რუსამდე მიჰყავს, ისინი ამის მტკიცებულებას არ აწვდიან. მასში გამოყენებული ტექნიკა წარმოადგენს სხვა საბრძოლო ხელოვნების ტექნიკის უხეშ კრებულს. არ არსებობს სანდო მონაცემები ჰოპაკის გამოყენებული ღირებულების შესახებ.

დაზიანებები საბრძოლო ხელოვნებაში

რაც არ უნდა სამწუხარო იყოს, ტრავმები ხდება გაკვეთილებისა და შეჯიბრების დროს. მათ თავიდან აცილება შეუძლიათ მხოლოდ მათ, ვინც რამდენიმე წელია ფიზიკურ მომზადებას ეწევა ან უკვე აქვს საბრძოლო ხელოვნების გამოცდილება, მაგრამ ეს იშვიათად ხდება. დამრტყმელ საბრძოლო ხელოვნებაში ყველაზე გავრცელებული დაზიანებებია ცხვირის გატეხვა, ამოტეხილი კბილები, თითების და მაჯის დაზიანებები და მუშტები. ჭიდაობაში ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია დაჭიმულობა, ლიგატების რღვევა, ყურის დაზიანება, დაცემის შედეგად მიღებული დაზიანებები, სახსრების დისლოკაცია, ბადურის გამოყოფა და სხვა პრობლემები, მათ შორის ხერხემლის მოტეხილობები. დაზიანებები ასევე ხშირია ყველა სახის საბრძოლო ხელოვნებაში. მუხლის სახსრებიდა ტვინის შერყევა.
დაზიანებებისგან დაცვის მეთოდები ყველასთვის ცნობილია - დამცავი აღჭურვილობის გამოყენება, უსაფრთხოების ზომების ცოდნა ვარჯიშის დროს, სავარჯიშო მატჩების ჩატარება შეზღუდული კონტაქტით (სიძლიერის მესამედი) ან უკონტაქტო სავალდებულოა. სრული კონტაქტი დასაშვებია მხოლოდ სერიოზული დონის შეჯიბრებებზე.

შეზღუდვები საბრძოლო ხელოვნების პრაქტიკაში

ყველა ზემოთ აღწერილი ტრავმის გათვალისწინებით, საბრძოლო ხელოვნების სწავლის მსურველთათვის არის შეზღუდვები. მუსიკოსები, მხატვრები, იუველირები, ქირურგები, ილუზიონისტები და სხვა პროფესიების წარმომადგენლები, რომლებიც საჭიროებენ დელიკატურ ხელით მუშაობას, არ უნდა დაკავდნენ საბრძოლო ხელოვნებით. მიზეზი ისაა, რომ ხელის საკმაოდ სავარაუდო დაზიანებებმა, რაც ხშირად ხდება ბევრს, შეუძლია პროფესიას ბოლო მოუღოს. გამოსავალი შეიძლება იყოს აიკიდოს შესწავლა ან შიდა სტილებიუშუ. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ამ სტილის დაუფლებას გაცილებით მეტი დრო და ძალისხმევა სჭირდება, ვიდრე ბევრი სხვა. მით უმეტეს, თუ თქვენი მიზანია ისწავლოთ როგორ დაიცვათ თავი.
ასევე არსებობს სამედიცინო შეზღუდვებისაბრძოლო ხელოვნების გაკვეთილებისთვის. განყოფილებაში ჩარიცხვამდე აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. მაგალითად, თავში პირველი გამოტოვებული დარტყმის შემდეგ შესუსტებულმა მხედველობამ შეიძლება გამოიწვიოს ბადურის გამოყოფა. გულის პრობლემები კი შეზღუდვებს აყენებს არა მხოლოდ საბრძოლო ხელოვნებაზე, არამედ ბევრ სხვა სპორტზეც.

საბრძოლო ხელოვნება ნებისმიერ დროს იყო წარმატებული, მაგრამ ახლა მათ მიაღწიეს მსოფლიო დონეს, როგორც სპორტის ერთ-ერთ სფეროს. ამჟამად არსებობს საბრძოლო ხელოვნების სახეობების დიდი მრავალფეროვნება და ისინი შეიძლება დაიყოს ორ დიდ ჯგუფად: საბრძოლო ხელოვნება და ევროპული.

საბრძოლო ხელოვნების სახეები:

კარატე. ეს საბრძოლო ხელოვნება სათავეს იღებს კუნძულ ოკინავადან. კარატეს პირველივე ოკინავური სტილი განსაკუთრებით ბრუტალური იყო და საერთოდ არ ჰგავდა იმას, რაც ახლა ყველამ იცის. მხოლოდ მე-19 და მე-20 საუკუნეებში იაპონიაში გადასვლის შემდეგ გახდა კარატეს სტილი უფრო სპორტული და ნაკლებად საბრძოლო. ამიტომ, ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნება დამსახურებულად ითვლება იაპონურად და იმდენად პოპულარულია მთელ მსოფლიოში და, კერძოდ, რუსეთში.

Კუნგ ფუ. ჩინეთში ეს სიტყვა გამოიყენება ზოგადად ყველა ჩინური საბრძოლო ხელოვნების აღსაწერად. ეს ტერმინი ჰგავს რუსულს - "ხელჩართულ ბრძოლას", რაც გულისხმობს ნებისმიერს საბრძოლო მომზადებაპირი. თუმცა, ჩინეთში მისი უფრო გავრცელებული სინონიმია უშუ. ძალიან პოპულარულია Ბოლო დროსმე ვიყიდე wing chun.

ჯუჯუცუ. სხვა იაპონური საბრძოლო ხელოვნება, რომელსაც ადრე იყენებდნენ ბრძოლებში იაპონური სამურაი. მისი ტექნიკა კარატეს, ძიუდოსა და აიკიდოს მსგავსია.

ძიუდო. ეს საბრძოლო ხელოვნება შეიქმნა ჯიუ-ჯიცუს საფუძველზე და ახლა ჭიდაობის სახეობაა.

აიკიდო. ის ასევე წარმოიშვა ჯიუ-ჯიცუდან და ამჟამად ძალიან პოპულარულია. მისი ტექნიკა არის მოწინააღმდეგის წონასწორობიდან გამოყვანა და მისი ძალების გამოყენება მის წინააღმდეგ.

ტაეკვონდო. ეს საბრძოლო ხელოვნება შეიქმნა კორეაში. იქ კორეის სპეცრაზმში ტაეკვონდო-კეკსულს კვლავ იყენებენ - უფრო საბრძოლო სტილს, მაგრამ ამ ქვეყნის ფარგლებს გარეთ მისი დაუფლება შეუძლებელია.

მუაი ტაი. ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნება უფრო გავრცელებულია ტაილანდში, ის ძალზე საშიშია, რადგან ეფუძნება მუხლებითა და იდაყვებით დარტყმებს.

ევროპული და რუსული საბრძოლო ხელოვნების სახეები:

კრივი. ევროპული საბრძოლო ხელოვნების ყველაზე პოპულარული და უძველესი ფორმა, რომლის მიზანია დარტყმის უნარი ხელის დაუზიანებლად.

სავატი. ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნებას ასევე უწოდებენ ფრანგულ კრივს. ამ ტექნიკის თავისებურებაა ქვედა დონეზე დარტყმების გამოყენება, ტრიალები და სვიპები.

სამბო. სამბო შეიქმნა სსრკ-ში ჭიდაობისა და ძიუდოს ეროვნული ტექნიკის საფუძველზე სამართალდამცავ ორგანოებში და სპორტში გამოსაყენებლად.

საბრძოლო ხელოვნების ამ ძირითადი ტიპების გარდა, ასევე არის კაპოეირა, კიკბოქსინგი, კრავ მაგა, საბრძოლო ჰოპაკი და მრავალი სხვა.

ასე რომ, თქვენს ყურადღებას წარმოგიდგენთ ავტორის საბრძოლო ხელოვნების TOP 10 რეიტინგს თავდაცვისთვის. ცოტა ჩემს შესახებ: ჩემი საერთო გამოცდილება საბრძოლო ხელოვნებაში დაახლოებით 10 წელია. მათ შორის: კიკბოქსინგი, მუაი ტაი, RB, ჯიუ ჯიცუ. მაქვს საკმაოდ დიდი გამოცდილება სხვადასხვა საბრძოლო ხელოვნების წარმომადგენლებთან მჭიდრო კომუნიკაციის როგორც სრულ-კონტაქტურ შეჯიბრებებზე, ასევე ქუჩაში, ამ პერსონალური გამოცდილებიდან გამომდინარე შევადგინე შესაბამისი რეიტინგი.
დანამდვილებით შემიძლია ვთქვა ერთი რამ: ბრძოლა ერთი ერთზე და ერთი ბრბოს წინააღმდეგ/ბრბო ბრბოს წინააღმდეგ საკმაოდ განსხვავებულია ტექნიკური და ფიზიკური მოთხოვნების თვალსაზრისით. მომზადება.
ღრმად ვარ დარწმუნებული, რომ 1/1 ბრძოლაში პირველი პრიორიტეტია ჭიდაობის უნარები + წონა, სასურველია არა ზედმეტი)) მასობრივ ბრძოლაში პირველი ადგილი გამოდის თავში ქორეოგრაფიული, ტემპით დარტყმებით და მოძრაობის სისწრაფით. .
ბუნებრივია, არ უარვყოფ ანდაზას, რომ სტილი კი არ იმარჯვებს, არამედ მებრძოლი. დარწმუნებული ვარ, რომ ოლიმპიური ჩემპიონი ძიუდოში მძიმეწონიანიამპლიტუდის 90%-იანი ალბათობით, ის ზურგზე გადააგდებს ბორდიურს და თავზე 2-3 მსუბუქ მოკრივეს ჩამოუსვამს. მაგრამ ჩვენ ვისაუბრებთ საშუალოდ, თორემ რეიტინგი საერთოდ არ იქნება))
ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, საფუძვლად აიღეს საბრძოლო ხელოვნების შესაძლებლობა, წინააღმდეგობა გაუწიოს როგორც ერთ მოწინააღმდეგეს, ისე რამდენიმეს, ანუ ცემა და ბრძოლა. ამიტომ, ნუ გაგიკვირდებათ, რომ აქ არის აბსოლუტური უმრავლესობა შერეული სახეობები, რომლებიც ერთი შეხედვით დიდად არ განსხვავდებიან. ისინი განსხვავდებიან ისტორიით, წესებით, ტრენინგის სპეციფიკით და საკონკურსო პროცესით და განაწილების არეალით, ეს ყველაფერი მნიშვნელოვან კვალს ტოვებს მათ ეფექტურობაზე ქუჩაში და მათ ადგილს რეიტინგში.
ისე, ბოლო კითხვა, რომელიც საკმაოდ ხშირად ისმება: რა აზრი აქვს საბრძოლო ხელოვნების შედარებას?
ვფიქრობ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თითქმის ყველა ჩვენგანი მოვიდა სპორტდარბაზში, რათა ისწავლოს საკუთარი თავის ბრძოლა/დაცვა. ამავე მიზეზით, ყოველდღიურად ათასობით ბიჭი მოდის და არა საკმაოდ ბიჭი. და მხოლოდ დროთა განმავლობაში, იმ დანაყოფებისთვის, რომლებიც დარჩნენ, მიზანი იცვლება - "დაიცავი საკუთარი თავი" "გახდი ჩემპიონი".
მოკლე აბრევიატურები:
MMA - შერეული საბრძოლო ხელოვნება, შერეული საბრძოლო ხელოვნება
BI - საბრძოლო ხელოვნება
RB - ხელჩართული ბრძოლა
ARB - არმიის ხელჩართული ბრძოლა

ასე რომ წავიდეთ!

1. საბრძოლო სამბო

საბრძოლო სამბო დამსახურებულად იკავებს პირველ ადგილს. დღეს ეს არის სრულფასოვანი შერეული საბრძოლო ხელოვნების ყველაზე გავრცელებული სახეობა დსთ-ს შემდგომ სივრცეში ძალიან ფართო არსენალით. აქ დასაშვებია მუშტები, წიხლები, იდაყვები და მუხლები და თავში დარტყმაც კი!) ნებადართულია მიწაზე სროლის ტექნიკა, დარტყმა და დარტყმა, დახრჩობა და მტკივნეული დარტყმა ნებისმიერ კიდურზე. ბრძოლების ჩატარება შესაძლებელია როგორც ჩაფხუტით, ასევე მის გარეშე, რაც ასევე ძალიან ღირებული გამოცდილებაა, რადგან... ჩაფხუტით გაშვებული დარტყმა და მის გარეშე სრულიად განსხვავებული შეგრძნებაა. საბრძოლო სამბომ ასევე პირველი ადგილი დაიკავა რუსეთში, უკრაინასა და ბელორუსში ყველა სრულფასოვანი შერეული ტიპის გამო, ამ ტიპს აქვს ყველაზე მეტი კვალიფიციური საბჭოთა მომზადებული მწვრთნელი და დადასტურებული სასწავლო მეთოდები, ასევე სასწავლო ადგილების უდიდესი რაოდენობა.

2. ხელჩართული ბრძოლა

სპორტული ხელჩართული ბრძოლა. ეს სახეობა არ არის სრულფასოვანი შერეული სახეობა, როგორც ასეთი, მიწის ნაწილობრივი კასტრირებისა და თვალისმომჭრელი ნაწილის გამო. დგომისას არ შეიძლება მუხლებით, იდაყვებით ან თავით დარტყმა. მიწაზე დარტყმა არ შეიძლება. მიწაზე ჭიდაობის დროც შეზღუდულია და არაკეთილსინდისიერ მსაჯს ხშირად შეუძლია აწიოს იგი ფეხზე, თუნდაც ერთ-ერთი მოწინააღმდეგე ძირითადად მოჭიდავე იყოს და ადგილზე აქტიური ტექნიკური მოქმედებები მიმდინარეობს.
RB-მ მეორე ადგილი დაიკავა იმის გამო, რომ ყველაზე გავრცელებული შერეული სახეობაა. პატარა ქალაქებში შეიძლება ვერ იპოვნოთ Combat Sambo ან MMA, მაგრამ აუცილებლად იპოვით RB! ხოლო შეჯიბრებებში შეჯიბრების პრაქტიკა ხელს შეუწყობს ხორბლის ხორბლის გამოყოფას და მხოლოდ გამოყენებას ეფექტური ტექნიკა. გარდა ამისა, ტექნიკური მოქმედებების შედარებით მცირე რაოდენობა დაგეხმარებათ დაეუფლოთ ფეხზე დარტყმისა და ადგილზე ბრძოლის საფუძვლებს ნაკლებ დროში, ვიდრე „სრულფასოვანი შერეული მოვლენების დროს“.

3.MMA / Valetudo / Mixfight / Freefight

სხვა ადგილას რომ გვეცხოვრა, ეს მიმართულება სამართლიანად დაიკავებდა პირველ ადგილს. ამერიკაში MMA უკვე არის საბრძოლო ხელოვნების ყველაზე გავრცელებული სახეობა და არის უამრავი შესანიშნავი სპორტული დარბაზი პროფესიონალი ტრენერებით. ჩვენს ქვეყანაში, სამწუხაროდ, ეს ჯერ კიდევ მხოლოდ ტრადიციის ხარკია. დიდ ქალაქებში შეიძლება იყვნენ კარგი მწვრთნელები, ხშირად მოქმედი ან ყოფილი MMA სპორტსმენებისგან. მაგრამ კარგი მწვრთნელები აქ ძალიან იშვიათია. ყველა სასწავლო პროგრამებიძირითადად შედგება ტრენერის ინიციატივისა და მისი ფანტაზიის ნაყოფისგან + უცხოელი კოლეგების ცოდნის ნარჩენები, რომლებიც ჩანს ვიდეოზე ან წაკითხულ ინტერვიუებში.

4.პანკრატიონი

ეს მიმართულება ცალკე აბზაცში ვდებ, რადგან ცალკე განხილვას მოითხოვს. პანკრაცია მთლიანობაში არის MMA მოვლენა, მაგრამ გარკვეული ისტორიული გარემოებებით, რომლებიც განასხვავებს მას. ისინი მდგომარეობს იმაში, რომ პანკრატიონში გამოდის თავისუფალი სტილის სპორტსმენების დიდი რაოდენობა (თავისუფალი ჭიდაობა), რომლებიც იღებენ პრიზების დიდ რაოდენობას ყველა შეჯიბრზე. ამან კვალი დატოვა ვარჯიშზე. საკმაოდ ბევრი სპორტული დარბაზი ვარჯიშობს "ჭიდაობა დასრულებასთან" და ჭიდაობაში + "ხელების დადება")). ბუნებრივია, ეს ყველა დარბაზს არ ეხება, მაგრამ ტენდენცია შეინიშნება. პანკრატიონის პოტენციურად ძალიან ძლიერი უპირატესობა არის მისი უნარი გახდეს ოლიმპიური სპორტი მომავალში, ამ შემთხვევაში მისი განვითარების ტემპი უბრალოდ კოლოსალური იქნება.

5. არმიის ხელჩართული ბრძოლა (ARB)

სტილის ერთ-ერთი უპირატესობა არის ძალიან ფართო ტექნიკური არსენალი, რომელიც კიდევ უფრო ფართოა ვიდრე საბრძოლო სამბოში, აქ უფლება გაქვთ მწოლიარე მეტოქის დასრულება ხელებითა და ფეხებით, დარტყმით თავით და ა.შ. ასევე უდავო პლუსია ARB-ის ფართო განაწილება და კარგი ტრენერების დიდი რაოდენობა. მინუსი არის არარეალურად უზარმაზარი დაცვის არსებობა - ჩაფხუტი ბადით, ბალიშები ფეხებით, ჟილეტი. ბადისებრი ჩაფხუტი პოტენციურად განსაკუთრებით საშიშია - ადამიანები, რომლებიც არ არიან მიჩვეულები გაშლილ სახეში დარტყმას, თავიდან ხშირად იკარგებიან და ქუჩაში ამან შეიძლება გადაწყვიტოს ბრძოლის შედეგი, რადგან დარტყმების 90% დაფრინავს მარჯვნიდან და ცხვირში))) ეს პრობლემა თანდაყოლილია ARB, KUDO და კარატე სტილის მებრძოლებში, სადაც ისინი არ ურტყამენ თავში ხელებს, ის აღმოიფხვრება კონტაქტური სპარინგის პრაქტიკით ან პერიოდით. ნახევარი წელი - კრივის ვარჯიშის წელი.

6. კუდო

სტილის დამახასიათებელი ნიშანია მებრძოლები, რომლებსაც ეცვათ აკვარიუმის ჩაფხუტი.დაშვებულია თითქმის ნებისმიერი ქმედება, იდაყვის დარტყმა და დგომა. მინუსებს შორის გვაქვს გარკვეულწილად კასტრირებული ნიადაგი - არის დროის ლიმიტები და დარტყმები. მსგავსი EPIRB-ის კიდევ ერთი მინუსი არის ჩაფხუტი - აკვარიუმი. საბრძოლო ხელოვნების უდავო უპირატესობაა მისი ფართო გავრცელება, კვალიფიციური ტრენერების დიდი რაოდენობა, კარგად განვითარებული მეთოდოლოგიური კომპონენტი, სხვადასხვა დონეზე შეჯიბრებების დიდი რაოდენობა და კარატეს ტრადიციული სულისა და ესთეტიკის შენარჩუნება. სისტემა ასევე მუდმივად ვითარდება, ჩნდება ექსპერიმენტები პროფესიულ სფეროებში.

7. Combat Ju Jutsu / Combat Jiu Jitsu

Combat Jiu Jitsu არის შერეული საბრძოლო ხელოვნების მოდა. ტრადიციულ ჯიუ-ჯიცუს დაემატა ხელებით, ფეხებითა და მუხლებით დარტყმის ტექნიკა ხელჩართული ბრძოლიდან, კრივიდან და კიკბოქსინგიდან. მთლიანობაში, ეს არის საკმაოდ ჰოლისტიკური სისტემა, სადაც დიდი აქცენტი კეთდება ადგილზე. დასაშვებია ადგილზე მოძრაობების დასრულება ხელებით და ნებისმიერი მტკივნეული ან მახრჩობელი ტექნიკა. დადებითი - ძალიან კარგი ტექნიკაჭიდაობა და სროლა, საკმაოდ მკაცრი MMA წესები, ტრადიციული ჭიდაობის ვარჯიშის ტექნიკა, დიდი აქცენტი ფიზიკურ მომზადებაზე. ნაკლოვანებები არის სტენდის გარკვეულწილად სუსტი ტექნიკა, სტილი არ არის განსაკუთრებით პოპულარული და გავრცელებული და შედეგად, შეჯიბრში მონაწილეთა მცირე რაოდენობა და კარგი დონის სპორტსმენების მცირე რაოდენობა.

8. ჯუ ჯიცუ/ჯიუ ჯიცუ

უცნაურად საკმარისია, ბევრმა არ იცის, რომ ტრადიციული ჯიუ-ჯიცუ შეიცავს მუშტებს და დარტყმებს. ასევე დამახასიათებელია, რომ სრულ საკონტაქტო შეჯიბრებები ტრადიციულ ჯიუ ჯიცუში უფრო მკაცრია, ვიდრე საბრძოლო მიმართულებით, იმის გამო, რომ ზოგიერთ ჯიუ ჯიცუს შეჯიბრში ხელთათმანები და ბალიშები საერთოდ არ გამოიყენება.
მიუხედავად ამისა, ამ საბრძოლო ხელოვნების უპირატესობებია შესანიშნავი სახმელეთო თამაში და შესანიშნავი სროლის ტექნიკა. უარყოფითი მხარეა მუშტებისა და წიხლის ტექნიკის დაბალი დონე, თუნდაც ეროვნულ ჩემპიონატებზე, და მწვრთნელების დიდი რაოდენობა - შარლატანები, რომლებიც ასწავლიან ჯიუ ჯიცუს სხვადასხვა გაუგებარი ფედერაციების ეგიდით, რომლებიც წვიმის შემდეგ სოკოებივით იზრდებიან.

9.სამბო

SAMBO თავდაპირველად თავდაცვისთვის შემუშავებული სისტემა იყო და ფართოდ გამოიყენებოდა სამართალდამცავების მიერ. ეს არის ერთადერთი წმინდა ჭიდაობის საბრძოლო ხელოვნება რეიტინგში. მაგრამ ის აქ შემთხვევით არ მოვიდა. სამბო დიდი ხანის განმვლობაშიემსახურებოდა სამართალდამცავ ორგანოებს და სტატისტიკის მიხედვით, მისი ტექნიკის დახმარებით, ძალოვანთა დიდმა რაოდენობამ გაანეიტრალა კრიმინალები და მრავალი დელიკატური სიტუაციიდან ცოცხლები და უვნებელი გამოვიდნენ. აქ მთავარია ავტომატიზმის მდგომარეობის ძირითადი ტექნიკის პრაქტიკაში გამოყენება ექსტრემალური სიტუაციაქუჩის შეჯახება, გამოიყენეთ ტექნიკა დაუფიქრებლად, ქვეცნობიერის დონეზე.

10. Muay Thai/ბოქსის კლასიკა

ტაილანდური კრივი ასევე არის საბრძოლო ხელოვნების ერთადერთი წმინდა სახეობა რეიტინგში. ფაქტია, რომ მუაი ტაიში თქვენ გაქვთ მოქმედების უდიდესი თავისუფლება სტენდზე. გარდა იმისა, რომ ეს არის მუაი ტაი, ეს არის "რვახელიანი" ბრძოლა, ანუ ნებადართულია მუშტები, წიხლები, მუხლები და იდაყვები, ნებადართულია ბრძოლა ფეხზე დგომით, ასევე დარტყმა ფეხზე. დაშვებული. ამ ყველაფერს მუაი ტაიზე ისე გასწავლიან, როგორც არსად. ამიტომ, თუ არ დაუშვებთ ფეხებში გადასვლას, ტაილანდური კრივიეჰაქვს გამარჯვების დიდი შანსი, ბოლოს და ბოლოს, რა არის იმის ალბათობა, რომ გამოცდილი მებრძოლი თავს დაესხმება ქუჩაში?
ისე, კრივში ყველაფერი ნათელია - ჯერ ერთი, აქ უმოკლეს დროში შეგიძლიათ ისწავლოთ საკუთარი თავის დაცვა - ძალიან ვიწრო არსენალის გამო. მეორეც, ეს არის საბრძოლო ხელოვნება No1 ჯგუფთან მუშაობისას. მესამე, არის კომპეტენტური სპეციალისტების დიდი რაოდენობა, ბევრი მათგანი ჯერ კიდევ საბჭოთა მომზადების.

და ბოლოს, ნება მომეცით შეგახსენოთ რამდენიმე მარადიული ჭეშმარიტება:
- ეს არ არის სტილი, რომელიც იმარჯვებს, ეს არის მებრძოლი
- ვარჯიშის დაწყებამდე უნდა გამოიკითხოთ თავად მწვრთნელის მიღწევები, როგორც სპორტული, ასევე სამწვრთნელო
- უნდა ივარჯიშო იქ, სადაც გინდა ივარჯიშო, ყოველთვის, როცა საკუთარ თავს აიძულებ, წახვიდე ვარჯიშზე, რადგან არ გინდა, ეს არ გამოდგება
- ჯობია მეგობართან ერთად დაიწყო ვარჯიში, ან კიდევ რამდენიმესთან ერთად. ეს საშუალებას მოგცემთ დაარტყით ერთმანეთს ისე, რომ ვარჯიში არ გამოტოვოთ და ერთად უფრო სახალისოა + ყოველთვის იქნება ვინმე, ვისთანაც წყვილს იღებ.
- უმეტეს დარბაზში შეგიძლიათ უფასოდ მიხვიდეთ საცდელ ტრენინგზე, ან თუნდაც რამდენიმე სესიაზე. არ იჩქაროთ, გადადით რამდენიმე დარბაზში სხვადასხვა მწვრთნელებს, ზე სხვადასხვა სტილისდა დარჩი იქ, სადაც ყველაზე მეტად მოგწონს.
- დაუყოვნებლივ არ იყიდოთ ძვირადღირებული აღჭურვილობა. უმარტივესი ნივთები - სახვევები, ხელთათმანები, კიმონოები იაფად შეგიძლიათ შეიძინოთ. ყველა დანარჩენს, განსაკუთრებით კარგ კომპანიებს, შეუძლიათ ექვს თვემდე ლოდინი. ჯერ ერთი, უნდა დარწმუნდე, რომ აქ დიდხანს დარჩები და მეორეც, ისე არ გიყურებენ ისე, თითქოს დამწყები იყო 200$-იანი Hayabusa კიმონოში შავი ქამარით, რომელიც მოჰყვა)))

ძალზე აქტუალურია ნებისმიერი ტიპის საბრძოლო ხელოვნების არჩევის პრობლემა შესასწავლად. სამწუხაროა იმის დანახვა, რომ ადამიანები 20 წელი ატარებენ საბრძოლო ხელოვნებას მხოლოდ იმისთვის, რომ სცემენ მათ, ვინც დრო არ დახარჯა. სავარჯიშო ოთახიარც ერთი დღე. სამწუხაროდ, ეს ხშირად ხდება. თუმცა, არსებობს საბრძოლო ხელოვნების მრავალი სახეობა, რომელთა ვარჯიშით შეგიძლიათ მიიღოთ საჭირო ადეკვატური უნარები.

კითხვაზე, თუ რომელი საბრძოლო ხელოვნებაა ყველაზე ეფექტური და საუკეთესო თავდაცვისთვის, უკვე მრავალი წელია განიხილება. ეს ასპექტი ყველაზე მნიშვნელოვანია ამა თუ იმ ტიპის არჩევისას. სამწუხაროდ, ყველა საბრძოლო ხელოვნება არ არის საკმარისად ფუნქციონალური და ეფექტური თავდაცვის თვალსაზრისით. ასევე, გახსოვდეთ, რომ ყველას მოთხოვნილებები განსხვავებულია, ამიტომ ის, რაც ერთს ერგება, შეიძლება მეორეს არ მოუტანოს სარგებელს. თუმცა, ყველა არსებულიდან ყველაზე მეტად შეგვიძლია გამოვყოთ ეფექტური ტიპებისაბრძოლო ხელოვნება რომელიმე მათგანის არჩევა გამოგადგებათ თქვენი თავდაცვის უნარის გასაუმჯობესებლად.

აიკიდო

ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნებას ბევრი მიიჩნევს ერთ-ერთ ყველაზე უარეს რეპუტაციად თავდაცვის მხრივ. ამ თვალსაზრისს აქვს თავისი საფუძველი. ერთის მხრივ, აიკიდო თითქმის უსარგებლოა ნებისმიერი ადამიანის წინააღმდეგ, ვისაც აქვს ღირსეული საბრძოლო ხელოვნება. თუმცა, ის შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც მუდმივად უნდა აკონტროლონ აგრესიული და არაკვალიფიციური ადამიანები საბრძოლო მომზადების თვალსაზრისით.

პოლიციის ოფიცრები, უსაფრთხოების პერსონალი არიან ადამიანები, რომლებიც ყველაზე მეტად ისარგებლებენ აიკიდოდან, რადგან ის ორიენტირებულია მოწინააღმდეგის კონტროლზე და თავდასხმის ენერგიის გადამისამართებაზე. ბევრი ხელოვნებაა, რომელიც გასწავლით როგორ დაამარცხოთ მოწინააღმდეგე, მაგრამ ეს არ შეიძლება ყველა სიტუაციაში.

აიკიდო შეიქმნა მორიჰეი უეშიბას მიერ, რომელმაც გააერთიანა თავისი გამოცდილება რამდენიმე საბრძოლო ხელოვნებაში და შექმნა თავდაცვის სისტემა, რომელიც ძირითადად სულიერია. ტექნიკის უმეტესობა ეფუძნება ფარიკაობის ხელოვნებას. ერთი მხრივ, ამ სისტემას აქვს კარგი ხრიკებიხელში ჩაგდება და სროლა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ გაუწიოთ წინააღმდეგობა არც თუ ისე მომზადებულ მოწინააღმდეგეს დიდი ზიანის მიყენების გარეშე, მაგრამ გამოცდილ მებრძოლს ასეთი ტექნიკით წინააღმდეგობის გაწევა შეუძლებელი იქნება.

სილატი

ეს არის საბრძოლო ხელოვნება, რომელმაც გავლენა მოახდინა მრავალ საბრძოლო ხელოვნებასა თუ თავდაცვის სისტემაზე. ის არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური სტილებისაბრძოლო ხელოვნება ეს ბრძოლის სტილი მოიცავს ძალიან სწრაფი დარტყმები, ბალანსის მანიპულირება და მძიმე წარდგენები.

სილატი არის საბრძოლო ხელოვნება სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიიდან, რომელიც გამოიყენება ინდონეზიაში, ბრუნეიში, მალაიზიასა და ფილიპინებში. მის გარშემო მრავალი წარმოშობის ამბავია.

რა არის მისი უპირატესობები? Silat არის თავდაცვის სისტემა, რომელიც მოიცავს საბრძოლო ასპექტების ფართო სპექტრს. იარაღი, დარტყმის და შეჯახების ტექნიკა - ეს ყველაფერი მას წარმოუდგენლად საშიშს ხდის. ვინც თავს დაესხმება სილატის ექსპერტს, საბოლოოდ დამარცხდება. მათთვის, ვინც ცდილობს გაარკვიოს, რომელი საბრძოლო ხელოვნებაა ყველაზე ეფექტური ქუჩაში, სილატი ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია შესაფერისი ვარიანტები.

მუაი ტაი

ასევე ცნობილია როგორც Muay Thai, ის იმსახურებს ადგილს საბრძოლო ხელოვნების ნებისმიერ სიაში, რომელიც შესაფერისია თავდაცვისთვის. ეს არის საბრძოლო სისტემა, რომელიც მოიცავს ძლიერ დარტყმებს, დარტყმებს, იდაყვებს და მუხლებს.

იგი გახდა MMA მებრძოლების ვარჯიშის წყარო, თუმცა მუაი ტაი თანაბრად შესანიშნავია ქუჩის თავდაცვისთვის.

Muay Thai არის რთული საბრძოლო ხელოვნება, მაგრამ ის იყენებს ყველა უნარს, რომელიც საჭიროა ქუჩაში. ეს არის ის, რაც მას ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ საბრძოლო ხელოვნებად აქცევს თავდაცვისთვის.

ამ ტიპის ბრძოლა წარმოიშვა რამდენიმე ასეული წლის წინ და ბევრი თვლის, რომ იგი წარმოიშვა ჩინეთიდან ტომების მიგრაციის შედეგად. ტაილანდისა და მეზობელი ქვეყნების ისტორიის თითქმის მუდმივი ომის რთულ პირობებში, ეს ხელოვნება გამოიყენებოდა ბრძოლების დროს. ზედმეტია იმის თქმა, რომ Muay Thai-მ თავი დაამტკიცა როგორც ბრძოლის ველზე, ასევე სპორტულ ასპარეზზე.

კარატე

ბევრი ექსპერტი კარატეს ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ საბრძოლო ხელოვნებად მიიჩნევს. ამის მიზეზი სისტემის ბუნებაა. დარტყმები, დარტყმები, ბლოკირება - ეს ყველაფერი კარატეს ვარჯიშის პროგრამის ნაწილია.

ამ სტილს საკმაოდ დაბალი მოთხოვნები აქვს დამწყებთათვის. სტუდენტები მუშაობენ თავიანთი ძლიერი დარტყმებისა და დარტყმების გასაუმჯობესებლად. საბრძოლო ხელოვნების ამ სტილს პატივს სცემენ, თუმცა, სხვა საბრძოლო ხელოვნებასთან შედარებით, მას აკლია თავდაცვითი ტექნიკა.

კარატეს ზუსტი წარმოშობა უცნობია, თუმცა ზოგადად ითვლება, რომ იგი შეიქმნა კუნძულ ოკინავაზე და კუნძულების ისტორიაში იარაღის გამოყენების სხვადასხვა აკრძალვის გამო, თავდაპირველად ეს იყო სტილი, რომელიც იყენებდა "ცარიელს". ხელის" ტექნიკით, თუმცა ზოგიერთი შემდგომში გაუმჯობესდა.

რატომ არის კარატე კარგი თავდაცვისთვის? ამ სტილის ერთ-ერთი აშკარა უპირატესობა არის ძლიერი დარტყმები. ზოგიერთი უარყოფითი მხარე მოიცავს გადაჭარბებული გამოყენებამყარი ბლოკები. თუმცა, მკაცრი კარატე ყოველთვის არ არის ცუდი. უბრალოდ გაიხსენეთ რამდენიმე MMA მებრძოლი, მაგალითად ლოტ მაჩიდა, რომელიც ძალიან კარგ საქმეს აკეთებს კარატეს ბაზად.

მთლიანობაში, შესანიშნავი ფიზიკური ფიტნესი, ძლიერი დარტყმები და დარტყმები კარატეს ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ საბრძოლო ხელოვნებად აქცევს, რომელიც შესაფერისია თავდაცვისთვის. თუმცა, გასათვალისწინებელია, რომ არსებობს მისი სხვადასხვა სტილი, რომელიც სხვადასხვა ხარისხითგამოდგება თავდაცვის მიზნით.

wing chun

ეს ჩინური სტილისაბრძოლო ხელოვნება, რომელმაც დიდი პოპულარობა მოიპოვა ბოლო წლები, დიდწილად განპირობებულია Ip Man ფილმების წარმატებით, რომელშიც ის თამაშობს. ბევრი ადამიანი, პასუხობს კითხვას, თუ რომელი ტიპის საბრძოლო ხელოვნებაა ყველაზე ეფექტური, ასახელებს მას.

Wing Chun-ის ნამდვილი წარმოშობა კვლავ საკამათო საკითხია, მაგრამ არსებობს ერთი ყველაზე პოპულარული თეორია მისი წარმოშობის შესახებ. ეს არის ბუდისტი მონაზონის, ნგ მუის ისტორია. ამბობენ, რომ ის იყო შაოლინის ტაძრის ხუთი უხუცესიდან ერთ-ერთი, რომელმაც მოახერხა გაქცევა მის განადგურებამდე. შაოლინის საბრძოლო ხელოვნების მაღალი დონის წყალობით მან შექმნა თავდაცვის ფორმა, რომელიც საშუალებას მისცემდა წინააღმდეგობა გაეწია ზომითა და წონით აღმატებულ მოწინააღმდეგეს, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი იყო მყიფე ქალისთვის. მან შთაგონება Wing Chun-ისთვის ცხოველების მოძრაობებიდან მიიღო, განსაკუთრებით წეროს. ადამიანის ფორმაზე გამოყენებისას, ამ დელიკატურ, მაგრამ ბუნებრივ მოძრაობებს მცირე ძალა მოითხოვდა, მაგრამ ეფექტური დაბლოკვისა და დარტყმის საშუალებას იძლეოდა.

ნგ მუის პირველი მოწაფე, ჯერ კიდევ უცნობი სახით, იყო მშვენიერი ახალგაზრდა გოგონა, სახელად Im Wing Chun, რომელსაც ადგილობრივი ბანდის ლიდერი ცდილობდა დაქორწინებას. მას შემდეგ რაც დაეუფლა ხელოვნებას, მან მაინც შეძლო თავის დაცვა და ბანდიტის შეტევის შეჩერება. სწორედ მის პატივსაცემად, როგორც ნუნგ ნგ მუის პირველი სტუდენტი, ახალი სახეობასაბრძოლო ხელოვნება. ნულოვანი სპორტული უნარებით, Wing Chun-ს შეუძლია უზრუნველყოს საჭირო თავდაცვის უნარები. დიახ, როგორც ნებისმიერ ხელოვნებაში, არის კარგი და ცუდი ინსტრუქტორები, მაგრამ ეს არის ძალიან საიმედო და პრაქტიკული თავდაცვის სისტემა ახლო ბრძოლისთვის.

Wing Chun-ის სიძლიერე მის პირდაპირ მიდგომაშია. ამ საბრძოლო ხელოვნებაში პრაქტიკოსი ხდება ძალიან ძლიერი და აწვდის ძალიან მიზანმიმართულ წამწამებს. ამრიგად, ეს ნამდვილად არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც შეიქმნა სპეციალურად თავდაცვისთვის.

ბრაზილიური ჯიუ-ჯიცუ

ეს ხელოვნება საკმაოდ ეფექტურია, როგორც თავდაცვის სისტემა. თუმცა, მას აქვს სისუსტეები, როდესაც საქმე ეხება იარაღისა და ჯგუფური თავდასხმებისგან დაცვას. ჯიუ-ჯიცუს საფუძველი ძიუდო იყო. შესაბამისად, ყველაზე მეტი ყურადღება ეთმობა ჭიდაობის ილეთებს, მტკივნეულ და მახრჩობელ ილეთებს და ნაკლებად დარტყმებს. ეს სტილი გამოიყენა MMA-ს ბევრმა მებრძოლმა.

დღესდღეობით ბრაზილიური ჯიუ-ჯიცუ უფრო სპორტად იქცა, ვიდრე თავდაცვის სისტემა. თუმცა, აქ არის საკმარისი ტექნიკა, რომელიც შეიძლება ეფექტურად იქნას გამოყენებული თავდაცვისთვის.

MMA

ეს სპორტი უკვე გლობალურ ფენომენად იქცა. მისი არსენალი შედგება ნოკაუტის დარტყმისგან, დახრჩობისა და შეკავებისგან. MMA-ს მინუსი თავდაცვის თვალსაზრისით არის ის, რომ ის მოითხოვს სერიოზულ ფიზიკურ მომზადებას.

ამ ვარჯიშების დიდი უპირატესობაა სწრაფი ზრდაუნარები ყველა სფეროში. ამრიგად, დროთა განმავლობაში, ადამიანი შეიძლება გახდეს ძალიან გამოცდილი მოწინააღმდეგე ნებისმიერი შემტევისთვის. ამის მინუსი ის არის, რომ პრაქტიკოსი უფრო მეტად არის ორიენტირებული სპორტზე ყველა მისი შეზღუდვით, ვიდრე თავდაცვაზე. მაგალითად, დანის დაცვა საერთოდ არ არის. მაგრამ ამის მიუხედავად, მისი ნაწილები შედის ყველაზე ეფექტური საბრძოლო ხელოვნების სიაში.

კრავ მაგა

ეს არის ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი და ეფექტური თავდაცვის სისტემა მსოფლიოში. სიტყვა კრავ მაგა ებრაულად ნიშნავს "კონტაქტურ ბრძოლას" და არის ისრაელის თავდაცვის ძალების ოფიციალური სისტემა.

კრავ მაგას წარმოშობა შეიძლება ჩეხოსლოვაკიაში (თანამედროვე სლოვაკეთი) მეორე მსოფლიო ომის დაწყებამდე. მისი დამფუძნებელი იყო ახალგაზრდა ებრაელი სპორტსმენი, სახელად იმი ლიხტენფელდი. იმი იყო ეროვნულ და საერთაშორისო დონეზე ცნობილი მოკრივე, მოჭიდავე და ტანმოვარჯიშე. 1930-იანი წლების შუა პერიოდიდან ჩეხოსლოვაკიაში ხელისუფლებაში მოვიდნენ ფაშისტური და ანტისემიტური ჯგუფები, რამაც გამოიწვია ჩაგვრა და ძალადობა ებრაული თემების წინააღმდეგ. ლიხტენფელდმა მოაწყო ახალგაზრდების ჯგუფი პატრულირებისთვის და პოტენციური თავდამსხმელებისგან დასაცავად. თუმცა, სწრაფად მიხვდა, რომ საბრძოლო სპორტში მისი ვარჯიში განგსტერულ მეთოდებს ვერ შეედრებოდა. იბრძოლეთ მატჩში ქულების მოსაპოვებლად და იბრძოლეთ თქვენი სიცოცხლისთვის ქუჩური ჩხუბიმოითხოვს სხვადასხვა აზროვნებას და სხვადასხვა ტექნიკას. იმიმ დაიწყო საბრძოლო ხელოვნების შესახებ ცოდნის სინთეზირება და დაიწყო ფოკუსირება შეტევებზე, რომლებიც სწრაფად გამორთავს და ანეიტრალებს საფრთხეს.

ამრიგად, ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნება თავდაპირველად შეიქმნა, როგორც ყველაზე ეფექტური საბრძოლო ხელოვნება.

როდესაც ლიხტენფელდი გადავიდა პალესტინაში 1942 წელს, ის შეუერთდა ჰაგანას, პრეისრაელ ებრაულ გასამხედროებულ ორგანიზაციას, რომლის მისია იყო დაეცვა ებრაელი დევნილები ადგილობრივებისგან, რომლებიც არ მიესალმებოდნენ ახალ ჩამოსულებს. ისრაელის სამხედრო ლიდერებმა სწრაფად შენიშნეს საბრძოლო უნარებიეს და მისი უნარი ასწავლოს ისინი სხვებს.

1948 წელს ისრაელის სახელმწიფოებრიობის მოპოვების შემდეგ, ლიხტენფელდი დაინიშნა IDF საბრძოლო მომზადების სკოლაში ფიზიკური მომზადების მთავარ ინსტრუქტორად. სწორედ ამ როლში მან განავითარა ის, რაც დღეს ცნობილია როგორც კრავ მაგა.

ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნება, ყველაზე ეფექტური, მრავალი ექსპერტის აზრით, არის შერეული საბრძოლო ხელოვნებისა და თავდაცვის ტაქტიკური სისტემა, რომელიც აერთიანებს კრივს, ძიუდოს, ჯუჯუცუს და აიკიდოს. ბოლო წლებში კრავ მაგას აქვს სხვა საბრძოლო ხელოვნების ელემენტები, როგორიცაა Muay Thai და Wing Chun.

კრავ მაგას პრინციპები

სინამდვილეში, ისინი ქმნიან ამ საბრძოლო ხელოვნების საფუძველს.

1. საფრთხის განეიტრალება. კრავ მაგას მთავარი მიზანი მოწინააღმდეგის რაც შეიძლება სწრაფად განეიტრალებაა. ის არეგულირებს კრავ მაგას ყველა სხვა პრინციპს. საუბარია დომინანტობაზე და თავდამსხმელის რაც შეიძლება სწრაფად გაყვანაზე.
2. იყავი უფრო მარტივი. კრავ მაგას აქვს უბრალო დარტყმები, დაჭერა და ბლოკირება. ეს სისტემა შექმნილია იმისთვის, რომ გამოყენებული იქნას რაც შეიძლება სწრაფად.
3. ერთდროული თავდაცვა და შეტევა. ბევრი საბრძოლო ხელოვნება განიხილავს თავდაცვით და შეტევას, როგორც ცალკეულ და დისკრეტულ მოქმედებებს, როგორიცაა ჯერ დაბლოკვა (თავდაცვითი მოქმედება), შემდეგ დარტყმა (შეტევითი მოქმედება). ამ მიდგომის უარყოფითი მხარე ის არის, რომ ის რეაქტიულია და მებრძოლი აღმოჩნდება გაუთავებელი თავდაცვითი მოძრაობების ციკლში. კრავ მაგა აერთიანებს შეტევითი და თავდაცვითი მოძრაობებს: მებრძოლი ერთდროულად ცდილობს შეაფერხოს შეტევა და კონტრშეტევა. აღსანიშნავია, რომ Wing Chun-ს აქვს ერთდროული თავდაცვისა და შეტევის მსგავსი პრინციპი.
4. უწყვეტი მოძრაობა. ერთდროული თავდაცვისა და თავდასხმის პრინციპებთან ასოცირდება „რეცევი“, ებრაული სიტყვა „უწყვეტი მოძრაობა“. მისი მიზანია თავდამსხმელის განეიტრალება უწყვეტი, თანმიმდევრული აგრესიული დაცვით და შეტევითი მოძრაობებით. რეცევი მოითხოვს მებრძოლს ინსტინქტურად იმუშაოს, ვიდრე დაეყრდნოს წინასწარ დადგენილ რუტინულ ტექნიკას.
5. იარაღის შესაძლებლობების გამოყენება. შეიძლება გამოყენებულ იქნას კრავ მაგაში ცეცხლსასროლი იარაღიდა დანები. გარდა ამ ტრადიციული იარაღისა, კრავ მაგა ასევე ასწავლის პრაქტიკოსებს იმპროვიზაციას და მათ ხელთ არსებული ნებისმიერი საგნის იარაღად გამოყენებას. გასაღებები, კალმები, ქამრები და სკამები შეიძლება იყოს ჩართული კრავ მაგას ტექნიკაში მოწინააღმდეგის რაც შეიძლება სწრაფად გასანეიტრალებლად.
6. იარაღის დაცვა. იარაღის უნარების სწავლების გარდა, კრავ მაგა ასევე ასწავლის როგორ დაიცვა თავი შეიარაღებული თავდასხმისგან.
7. ფოკუსირება დაუცველ რბილ ქსოვილებზე და წნევის წერტილებზე. კრავ მაგას ცნობილი პრინციპია მისი აქცენტი დაუცველ რბილ ქსოვილებსა და წერტილებზე თავდასხმაზე. ბევრი კონტრშეტევა მოიცავს თავდასხმებს თვალებზე, საზარდულზე და ყელზე.

ამრიგად, კრავ მაგა არის მკაცრი, მაგრამ ამავე დროს ყველაზე ეფექტური საბრძოლო ხელოვნება მსოფლიოში.

დაამატეთ თქვენი ფასი მონაცემთა ბაზაში

კომენტარი

Საბრძოლო ხელოვნება - სხვადასხვა სისტემებისხვადასხვა, ხშირად აღმოსავლეთ აზიური წარმოშობის საბრძოლო ხელოვნება და თავდაცვა; განვითარებული ძირითადად, როგორც ხელჩართული ბრძოლის წარმოების საშუალება. ამჟამად გამოიყენება მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში, ძირითადად ფორმით სპორტული ვარჯიშები, რომლის მიზანია ფიზიკური და შეგნებული გაუმჯობესება.

კლასიფიკაცია

საბრძოლო ხელოვნება იყოფა სფეროებად, ტიპებად, სტილებად და სკოლებად. არსებობს როგორც საკმაოდ ძველი საბრძოლო ხელოვნება, ასევე ახალი.

1. საბრძოლო ხელოვნება იყოფა ჭიდაობა, დასარტყამებიდა საბრძოლო ხელოვნება(მოიცავს არა მხოლოდ ტექნიკის შესწავლას, არამედ ბრძოლისა და ცხოვრების ფილოსოფიას).
2. იარაღით თუ მის გარეშე.საბრძოლო ხელოვნება იარაღის გამოყენებით მოიცავს: ყველა სახის სროლას, დანების სროლას, ისრებს და ა.შ., დანა და ჯოხის ბრძოლა, ფარიკაობა (რაპიერი, საბერი), სხვადასხვა აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება (მაგალითად, უშუ, კუნგ ფუ, კენდო) ნუნჩუკების, ბოძების, საბერების და ხმლების გამოყენებით. საბრძოლო ხელოვნება იარაღის გამოყენების გარეშე მოიცავს ყველა დანარჩენს, რომელშიც გამოიყენება მხოლოდ ხელების, ფეხების და თავის სხვადასხვა ნაწილები.
3. ჭიდაობის სახეები ქვეყნების მიხედვით(ეროვნული). ყველა ერს აქვს საბრძოლო ხელოვნების საკუთარი სახეები.

მოდით შევხედოთ მათგან ყველაზე ცნობილს.

• იაპონელიკარატე, ჯუჯუცუ (ჯიუ-ჯიცუ), ძიუდო, აიკიდო, სუმო, კენდო, კუდო, იაიდო, კობუჯუცუ, ნუჩაკუ-ჯუცუ, ნინჯუცუ (შუასაუკუნეების იაპონელი ჯაშუშების ყოვლისმომცველი სასწავლო სისტემა, მათ შორის ხელჩართული ბრძოლა, ნინძების შესწავლა იარაღი, შენიღბვის მეთოდები და ა.შ.).
• ჩინურიუშუ და კუნგ ფუ. გარდა ამისა, ჩინეთში ასევე არსებობს სხვადასხვა სტილის, რომლებიც ბაძავენ ცხოველების, ფრინველების, მწერების ქცევას, ასევე სტილს, რომელიც ბაძავს მთვრალი ადამიანის ქცევას („მთვრალი“ სტილი).
• კორეულიჰაპკიდო, ტაეკვონდო (ტაეკვონდო).
• ტაილანდურიმუაი ტაი ან ტაილანდური კრივი.
• რუსებისამბო და საბრძოლო სამბო, ხელჩართული ბრძოლა.
• ევროპულიკრივი, ფრანგული კრივი (სავატე), თავისუფალი სტილი და ბერძნულ-რომაული (კლასიკური) ჭიდაობა.
• ბრაზილიელიკაპოეირა, ჯიუ-ჯიცუ.
• ისრაელისკრავ მაგა.
• შერეული სახეობები. MMA (შერეული ბრძოლა), K-1, კიკ კრივი, გრეპლინგი შერეული ტიპებია, ტექნიკები, რომლებშიც აღებულია სხვა საბრძოლო და საბრძოლო ხელოვნება.
• ოლიმპიური საბრძოლო ხელოვნება. პროგრამაში შედის ჭიდაობის, საბრძოლო ხელოვნებისა და საბრძოლო ხელოვნების ზოგიერთი სახეობა ოლიმპიური თამაშები. მათ შორისაა კრივი, თავისუფალი და ბერძნულ-რომაული ჭიდაობა, ძიუდო, ტაეკვონდო და სროლის სხვადასხვა სახეობა.

განსხვავება საბრძოლო სპორტსა და საბრძოლო ხელოვნებას შორის

ყველა სპორტული საბრძოლო ხელოვნება განსხვავდება ნამდვილი საბრძოლო ხელოვნებისგან იმით, რომ ის ყოველთვის მიმართულია ერთ ადამიანთან ბრძოლაზე (ამიტომაც უწოდებენ მათ საბრძოლო ხელოვნებას), რომელიც ყოველთვის პატიოსანია და კარგი სპორტსმენი, და ყოველთვის მოქმედებს გარკვეული წინასწარ განსაზღვრული წესების ფარგლებში.

ასევე, საბრძოლო სპორტში ყველაზე ხშირად ხდება წონით კატეგორიებად დაყოფა; არ გამოიყენება იარაღი, საზიზღარი ტექნიკა და სიურპრიზის ეფექტი, ასევე ტექნიკა, რამაც შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს ადამიანი.

მაგრამ ბუნებრივად შიგნით ნამდვილი ბრძოლაქუჩაში ასეთი შესანიშნავი საბრძოლო პირობები იშვიათია. სამ ადამიანს შეუძლია აქ თავდასხმა, ყელზე დარტყმა ან თუნდაც უკნიდან დარტყმა წინასწარ გაფრთხილების გარეშე, ასე რომ, მოდით გავაგრძელოთ უფრო ეფექტური განხილვა და გამოყენებული ტიპებისაბრძოლო ხელოვნება

აიკიდო

ეს თავდაცვის სისტემა შექმნა ოსტატმა მორიჰეი უეშიბამ (1883–1969) ჯუჯუცუს ერთ-ერთ განშტოებაზე დაყრდნობით. აიკიდოს ზოგიერთი ტექნიკა ნასესხები იყო ეგრეთ წოდებული ჩინური უშუდან. რბილი სტილები, სადაც მოწინააღმდეგეზე მიმართული ძალის ვექტორი ემთხვევა თავად მოწინააღმდეგის მოძრაობის მიმართულებას. ფუნდამენტური განსხვავებააიკიდო განსხვავდება სხვა სახის საბრძოლო ხელოვნებისგან შეტევითი ტექნიკის არარსებობით. მებრძოლის მოქმედებების ძირითადი თანმიმდევრობა მოდის მოწინააღმდეგის ხელის ან მაჯის დაჭერაზე, მიწაზე დაყრაზე და აქ მტკივნეული ტექნიკის გამოყენებით, საბოლოოდ განეიტრალება. აიკიდოში მოძრაობები ჩვეულებრივ ხორციელდება წრიული ბილიკით.

აიკიდოში არ ტარდება შეჯიბრებები და ჩემპიონატები. თუმცა, ის ძალიან პოპულარულია, როგორც თავდაცვისა და მოწინააღმდეგის სწრაფად დაძლევის ხელოვნება. კარატესა და ძიუდოს მსგავსად, აიკიდოც გავრცელებულია იაპონიის ფარგლებს გარეთ, მათ შორის რუსეთში.

ამერიკული კიკბოქსინგი

კრივის კიდევ ერთი სახეობაა „ამერიკული კიკბოქსი“, ლეგენდის თანახმად, მისი სახელი და საბრძოლო სტილის განვითარებაც კი ცნობილ მსახიობს და, რა თქმა უნდა, კიკბოქსინგში მრავალგზის ჩემპიონს, ჩაკ ნორისს უწერია. Kick Boxing ითარგმნება თითქმის სიტყვასიტყვით, როგორც "დარტყმა და დარტყმა".

იმის გამო, რომ კიკბოქსი გახდა საბრძოლო ხელოვნების უშუს ნაზავი, ინგლისური კრივი, მუაი ტაი, კარატე და ტაეკვონდო. იდეალურ შემთხვევაში, ბრძოლები უნდა ჩატარდეს სრული ძალითდა ყველა დონეზე, ანუ დარტყმა და დარტყმა ნებადართულია მთელი ძალით მთელ სხეულში. რა საშუალებას აძლევს კიკბოქსიორებს გახდნენ საკმაოდ საშიში მოწინააღმდეგეები როგორც რინგზე, ასევე მის გარეთ, მაგრამ მაინც ეს არის სპორტული სისტემა და ქუჩური ჩხუბიის თავდაპირველად არ არის გამკაცრებული.

ინგლისური კრივი და ფრანგული კრივი

მიუხედავად იმისა, რომ თანამედროვე ინგლისური კრივი, რომელიც ჩვენ ვიცით, დაახლოებით 1882 წლიდან, მისი წინა ფორმით იქნა აღიარებული, როგორც ჯანმრთელობისთვის საშიში და დაიწყო მისი ჩატარება დღეს ცნობილი წესების მიხედვით, რამაც საბოლოოდ შეამცირა იგი. საბრძოლო ეფექტურობა. მაგრამ ამ დროის შემდეგ ცნობილი გახდა მსგავსი საბრძოლო "კრივის" სისტემების მთელი რიგი მსოფლიოს სხვადასხვა ქვეყნიდან.

კრივის ყველაზე ცნობილ სახეობებს შორის შეიძლება აღინიშნოს: ფრანგული კრივი "სავატი" ოდესღაც ზოგადად ევროპის ერთ-ერთი საუკეთესო ქუჩის საბრძოლო სისტემა იყო.

Savate არის ევროპული საბრძოლო ხელოვნება, ასევე ცნობილი როგორც "ფრანგული კრივი", რომელიც ხასიათდება დარტყმის ეფექტური ტექნიკით, დარტყმის დინამიური ტექნიკით, მობილურობითა და დახვეწილი სტრატეგიით. სავატეს დიდი ისტორია აქვს: ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნება წარმოიშვა, როგორც ქუჩის ხელჩართული ბრძოლის ფრანგული სკოლის სინთეზი და ინგლისური კრივი; 1924 წელს იგი შეიტანეს პარიზის ოლიმპიურ თამაშებში, როგორც საჩვენებელი სპორტი.

ბერძნულ-რომაული ჭიდაობა

კლასიკური ჭიდაობა არის საბრძოლო ხელოვნების ევროპული სახეობა, რომელშიც ორი მონაწილე ეჯიბრება. თითოეული სპორტსმენის მთავარი ამოცანაა გამოიყენოს მრავალი განსხვავებული ელემენტი და ტექნიკა, რათა მოწინააღმდეგე მხრის პირებზე დააყენოს. მთავარი განსხვავება ბერძნულ-რომაული ჭიდაობასხვა მსგავსი საბრძოლო ხელოვნებებიდან - ეს არის აკრძალვა ფეხებით ნებისმიერი ტექნიკის შესრულებაზე (ნაბიჯები, კაკვები, სვიპები და ა.შ.). ასევე, თქვენ არ შეგიძლიათ ფეხის დაჭერა.

ძიუდო

იაპონურიდან თარგმნილი ძიუდო ნიშნავს "რბილ გზას". ეს არის თანამედროვე საბრძოლო სპორტიწარმოშობით ამომავალი მზის ქვეყნიდან. ძიუდოს ძირითადი პრინციპებია სროლა, მტკივნეული შეკავება, დაჭერა და ჩახრჩობა.ძიუდო ეფუძნება სულისა და სხეულის ერთიანობის პრინციპს და განსხვავდება სხვა საბრძოლო ხელოვნებისგან ფიზიკური ძალის ნაკლებად გამოყენებით სხვადასხვა ტექნიკური მოქმედებების შესრულებისას.

პროფესორმა ჯიგორო კანომ დააარსა ძიუდო 1882 წელს, ხოლო 1964 წელს ძიუდო შეიტანეს ზაფხულის ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში. ძიუდო არის კოდიფიცირებული სპორტი, რომელშიც გონება აკონტროლებს სხეულის მოძრაობებს; მას აქვს ყველაზე გამოხატული საგანმანათლებლო ხასიათი ოლიმპიური პროგრამა. შეჯიბრების გარდა, ძიუდო მოიცავს ტექნიკის, კატას, თავდაცვის, ფიზიკური ვარჯიშის და სულისკვეთების გაუმჯობესებას. ძიუდოს მოსწონს სპორტული დისციპლინაარის ფიზიკური აქტივობის თანამედროვე და პროგრესული სახეობა. ძიუდოს საერთაშორისო ფედერაციას (IJF) ჰყავს 200 გაერთიანებული ეროვნული ფედერაცია ხუთ კონტინენტზე. 20 მილიონზე მეტი ადამიანი ვარჯიშობს ძიუდოს, სპორტის სახეობას, რომელიც შესანიშნავად აერთიანებს განათლებასა და ფიზიკურ აქტივობას. IJF ყოველწლიურად აწყობს 35-ზე მეტ ღონისძიებას.

ჯუჯუცუ

ჯიუ-ჯიცუ არის ზოგადი სახელი, რომელიც გამოიყენება საბრძოლო სისტემისთვის, რომლის ნათლად აღწერა თითქმის შეუძლებელია. ეს არის ხელჩართული ბრძოლა, უმეტეს შემთხვევაში იარაღის გამოყენების გარეშე და მხოლოდ ზოგიერთ შემთხვევაში იარაღით.ჯიუ-ჯიცუს ტექნიკა მოიცავს წიხლებს, მუშტებს, მუშტებს, სროლას, დაჭერას, დაბლოკვას, დახრჩობას და შეკვრას, ასევე გარკვეული ტიპებიიარაღი. ჯიუ-ჯიცუ ეყრდნობა არა უხეში ძალას, არამედ ოსტატობასა და მოხერხებულობას.მინიმალური ძალისხმევის გამოყენება მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად. ეს პრინციპი საშუალებას აძლევს ნებისმიერ ადამიანს, განურჩევლად მისი ფიზკულტურისან ფიზიკურად, აკონტროლეთ და გამოიყენეთ თქვენი ენერგია ყველაზე ეფექტურად.

კაპოეირა

(Capoeira) არის აფრო-ბრაზილიის ეროვნული საბრძოლო ხელოვნება, ცეკვის, აკრობატიკისა და თამაშების სინთეზი, რასაც თან ახლავს ეროვნული ბრაზილიური მუსიკა. ზოგადად მიღებული ვერსიის მიხედვით, კაპოეირა წარმოიშვა სამხრეთ ამერიკაში მე-17 და მე-18 საუკუნეებში.

მაგრამ ექსპერტები მაინც კამათობენ ასეთი უნიკალური ხელოვნების სამშობლოსა და წარმოშობის დროზე. არავინ იცის ზუსტად საიდან გაჩნდა იგი, ვინ იყო უძველესი უნარების ფუძემდებელი და კაპოეირას მსგავსად, საუკუნეებიდან საუკუნემდე სწრაფ პოპულარობას მიაღწია.

მისი წარმოშობის რამდენიმე ძირითადი ჰიპოთეზა არსებობს:

1. საომარი მოძრაობების პროტოტიპი იყო აფრიკული ზებრა ცეკვა, რომელიც გავრცელებული იყო ადგილობრივ ტომებში.
2. კაპოეირა უძველესი კულტურების - ლათინოამერიკული და აფრიკული ცეკვების შერწყმაა.
3. მონების ცეკვა, რომელიც თანდათან საბრძოლო ხელოვნებად გადაიზარდა. დაკავშირებულია კონტინენტზე ევროპელების დესანტთან და მონებით ვაჭრობის წარმოშობასთან.

კარატე

კარატე ("ცარიელი ხელის გზა") არის იაპონური საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც გთავაზობთ სხვადასხვა გზებიხელით ბრძოლა და რამდენიმე ტექნიკა იარაღების გამოყენებით, მათ შორის კიდეები. ხელში ჩაგდება და სროლა არ გამოიყენება ამ საბრძოლო ხელოვნებაში. მთავარი პრინციპი- სიჩქარე და სიჩქარე და მთავარი ამოცანაა მთავარი პოზიციის შენარჩუნება დიდი ხნის განმავლობაში. ამიტომ კარატეში უპირველეს ყოვლისა ბალანსი თამაშობს როლს.

კენდო

სპორტული მატჩების დროს მოფარიკავეებს უჭირავთ ელასტიური ბამბუკის ხმლები, ხოლო თავები, მკერდი და მკლავები დაფარულია სპეციალური სავარჯიშო ჯავშნით. მტრის სხეულის გარკვეულ ნაწილებზე სუფთად შესრულებული დარტყმისთვის, ბრძოლის მონაწილეებს ენიჭებათ ქულები.

დღესდღეობით კენდო არ არის მხოლოდ პოპულარული სახესპორტული, მაგრამ ასევე განუყოფელი ნაწილია ფიზიკური აღზრდის პროგრამაიაპონური სკოლები.

კობუდო

იაპონურიდან თარგმნილი ტერმინი „კობუდო“ ნიშნავს „უძველეს სამხედრო გზას“. თავდაპირველი სახელი იყო "კობუჯუცუ" - "ძველი საბრძოლო ხელოვნება (უნარები)". ეს ტერმინი დღეს წარმოადგენს სხვადასხვა სახის აღმოსავლური ფრთიანი იარაღის ტარების ხელოვნებას.

ამჟამად, არსებობს კობუდოს დაყოფა ორ ავტონომიურ დამოუკიდებელ მიმართულებად:

1. Nihon-kobudo არის მიმართულება, რომელიც აერთიანებს იაპონიის მთავარ კუნძულებზე გავრცელებულ სისტემებს და თავის არსენალში იყენებს სამურაის წარმოშობის იარაღს და ნინჯუცუს არსენალიდან.
2. კობუდო (სხვა სახელები რიუკიუ-კობუდო და ოკინავა-კობუდო) არის მიმართულება, რომელიც აერთიანებს სისტემებს, რომლებიც წარმოიქმნება რიუკიუს არქიპელაგის კუნძულებიდან (თანამედროვე ოკინავას პრეფექტურა, იაპონია) გლეხური და თევზაობის არსენალში გამოყენებული იარაღების (ობიექტების) გამოყენებით. ეს კუნძულები.

სამბო

სამბო მიეკუთვნება საბრძოლო ხელოვნების უნიკალურ სახეობებს, რომლებიც გავრცელდა მთელ მსოფლიოში. ის გახდა ერთადერთი ტიპის სპორტული შეჯიბრი, სადაც საერთაშორისო კომუნიკაცია ტარდება რუსულ ენაზე.არსებობს ორი სახის სამბო, რომელთაგან პირველი საბრძოლოა, გამოიყენება მტრის დასაცავად და ქმედუუნაროდ. ამ ბრძოლის მეორე სახეობაა სპორტული სამბო, რომელიც ხელს უწყობს პიროვნული მახასიათებლების განვითარებას, აძლიერებს ხასიათს და სხეულს და საშუალებას აძლევს ადამიანს განავითაროს თვითკონტროლი და დისციპლინა.

სუმო

სუმოს წესები ძალიან მარტივია: გამარჯვებისთვის საკმარისია ან მოწინააღმდეგეს წონასწორობა დაკარგო და რგოლს სხეულის ნებისმიერი ნაწილით შეეხოს, გარდა ფეხებისა, ან უბრალოდ რინგიდან გაძევება. როგორც წესი, ჩხუბის შედეგი რამდენიმე წამში წყდება. დაკავშირებულ რიტუალებს შეიძლება გაცილებით მეტი დრო დასჭირდეს. მოჭიდავეებს მხოლოდ სპეციალური ტილო აცვიათ.

ძველად სუმოს ჩემპიონებს წმინდანებთან პატივს სცემდნენ; იაპონური რწმენის თანახმად, მოჭიდავეები, დედამიწის შერყევით, არა მხოლოდ უფრო ნაყოფიერს ხდიან მას, არამედ აშინებენ ბოროტ სულებს; სუმოისტებს ხანდახან ქირაობდნენ მდიდარი სახლებიდან და თუნდაც მთელი ქალაქებიდან „დაავადებების განდევნისთვის“.

ამიტომ, ასეთი ყურადღება ექცევა მოჭიდავის წონას (სუმოში არ არსებობს წონითი კატეგორიები). უძველესი დროიდან შემონახულია მრავალფეროვანი დიეტა და ვარჯიში, რაც საშუალებას გაძლევთ მაქსიმალურად ეფექტურად მოიპოვოთ მაქსიმალური წონა. პროფესიონალი მოჭიდავეების ასაკი 18-დან 35 წლამდე მერყეობს. სუმოს ჩემპიონების უმეტესობა ეროვნული კერპი ხდება.

ტაილანდის კრივი

მუაი ტაი განვითარდა, როგორც სამხედრო და არმიის საბრძოლო ხელოვნება, რომლის მებრძოლები, იარაღით ან მის გარეშე, უნდა ყოფილიყვნენ მეფის პირადი მცველის შემადგენლობაში და რეალურად დაუპირისპირდნენ უმაღლესი მტრის მთელ არმიას ბრძოლის ველზე.

მაგრამ დღეს, ისევე როგორც წინა სპორტის სახეობებისაბრძოლო ხელოვნება, ტაილანდურმა კრივმა საკმაოდ მძლავრი ცვლილებები განიცადა სპორტის მიმართულებით, ასევე ძალიან შეიცვალა თანამედროვე წესები, რომელიც გახდა ბევრად უფრო ლოიალური და გახადა ეს ულტრა მკაცრი და მომაკვდინებელი საბრძოლო ხელოვნება მასშტაბების ხარისხში ნაკლებად ეფექტური.

მიუხედავად იმისა, რომ უფრო დახურულ სკოლებში და შეიძლება ითქვას სექტებშიც კი, ტაილანდის გარეთაც, სადაც ტაილანდურ კრივსაც სწავლობენ, მაინც არიან ადამიანები, რომლებიც მის უფრო ეფექტურ ტიპებს ასწავლიან.

ტაეკვონდო (ტაეკვონდო, ტაეკვონდო)

ტაეკვონდო კორეული საბრძოლო ხელოვნებაა. მისი დამახასიათებელი თვისებაარის ის, რომ ფეხებს ბრძოლაში უფრო აქტიურად იყენებენ, ვიდრე ხელებს.ტაეკვონდოში შეგიძლია თანაბარი სიჩქარედა ძლიერად აწვდის როგორც პირდაპირ, ისე დაწნულ დარტყმებს. ტაეკვონდოს საბრძოლო ხელოვნება 2000 წელზე მეტია. 1955 წლიდან ეს საბრძოლო ხელოვნება სპორტად ითვლება.

უშუ

სიტყვასიტყვით ითარგმნება როგორც საბრძოლო ხელოვნება. ეს არის ტრადიციული ჩინური საბრძოლო ხელოვნების ზოგადი სახელი, რომელიც დასავლეთში უფრო ხშირად მოიხსენიება როგორც კუნგ ფუ ან ჩინური კრივი. არსებობს მრავალი განსხვავებული მიმართულება, უშუ, რომლებიც პირობითად იყოფა გარე (ვაიჯია) და შიდა (ნეიჯია). გარე, ან მძიმე სტილები მოითხოვს, რომ მებრძოლი იყოს კარგ ფიზიკურ ფორმაში და ვარჯიშის დროს დახარჯოს დიდი ფიზიკური ენერგია. შიდა ან რბილი სტილი მოითხოვს განსაკუთრებულ კონცენტრაციას და მოქნილობას.

როგორც წესი, გარეგანი სტილის ფილოსოფიური საფუძველია ჩან ბუდიზმი, ხოლო შინაგანი - ტაოიზმი. ეგრეთ წოდებული სამონასტრო სტილები ტრადიციულად გარეგანია და სათავეს იღებს ბუდისტური მონასტრებიდან, რომელთაგან ერთ-ერთია ცნობილი შაოლინის მონასტერი (დაარსდა დაახლოებით ძვ.

რომელი საბრძოლო ხელოვნება უნდა აირჩიოთ?

აქტივობების არჩევანი პირველ რიგში დამოკიდებულია თქვენს პრეფერენციებზე და ფიზიკური მახასიათებლები. ცხრილი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ თქვენი სხეულის ტიპი და ჭიდაობის ტიპი, რომელიც შეესაბამება მას. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მოცემულია მხოლოდ ზოგადი რეკომენდაციები. საბრძოლო ხელოვნების სწავლა ხანგრძლივი პროცესია, რომლის დროსაც თქვენი სხეული შეეგუება, მოერგება ახალ პირობებს და მიიღებს გამოცდილებას თქვენს მიერ არჩეულ საბრძოლო ხელოვნებაში.

ექტომორფი

ტაი ჩი ჩუანი (ტაი ჩი ჩუანი)

ეს მოხდენილი, არაშეტევითი ჩინური საბრძოლო ხელოვნება ხაზს უსვამს სტაბილურობას, წონასწორობას, სიმშვიდეს და იდეალურია გამხდარი ადამიანებისთვის. კონტროლირებადი, გლუვი მოძრაობების ნაკრები ავარჯიშებს თქვენს ყველა კუნთს ერთად და ჰარმონიულად იმუშაოს. არ აურიოთ ტაი ჩი ჩუანი ფიტნეს კლუბებში შემოთავაზებულ ტაი ჩისთან. რეალური სკოლები უფრო მასტიმულირებელია და მათ მოსწავლეებს საშუალებას აძლევს დაეუფლონ სხვადასხვა იარაღს, მათ შორის ორლესლიან მახვილს.

ამ ჩინურ სტილს კუნგ ფუსაც უწოდებენ. უშუს 300-ზე მეტი სახეობა არსებობს. მათგან Wing Chun (იუნჩუნი, „მარადიული გაზაფხული“) შესაფერისია წონის და ზომის ნაკლებობის მქონე ადამიანებისთვის. ეს სტილი საშუალებას იძლევა მცირე, მარტივი ადამიანიდაამარცხეთ უფრო დიდი მოწინააღმდეგე სხეულის მგრძნობიარე უბნების დამიზნებით, რომლებიც არ არის დაცული კუნთებით (თვალები, ყელი, საზარდული, მუხლები და კონკრეტული ნერვული წერტილები). განსაკუთრებული მოქნილობა არ არის საჭირო, რადგან დარტყმების უმეტესობა დაბალია ( მუხლებზეან წვივი).

ტაეკვონდო (ტაეკვონდო, ტაეკვონდო)

მიზანშეწონილია იყოთ გამხდარი, მსუბუქი და თავისუფლებისმოყვარე ამ კორეული საბრძოლო ხელოვნებისთვის, რადგან ის ყველაზე ცნობილია მაღალი, მბზინავი დარტყმების მრავალფეროვნებით. ბრძოლის ეს სტილი უფრო მეტად ეყრდნობა ფეხებს, ვიდრე მუშტებს. თავით დარტყმა ჩვეულებრივი მოვლენაა, ასე რომ თქვენ მაინც უნდა შეძლოთ ფეხის აწევა მოწინააღმდეგის სახის სიმაღლეზე. გაკვეთილების დროს მზად უნდა იყოთ იმისთვის, რომ მიიღებთ რამდენიმე მტკივნეულ დარტყმას, მაგრამ ზოგადად კონტაქტები არ არის ძალიან ძალადობრივი. გარდა ამისა, ტაეკვონდოს მოსწავლეები არ ვარჯიშობენ მხოლოდ ერთმანეთთან ბრძოლაში, რადგან ეს არის ერთ-ერთი საბრძოლო ხელოვნება, სადაც დაფებისა და აგურის დამტვრევა ხელებითა და ფეხებით არის ვარჯიშის რეჟიმის ნაწილი.

მეზომორფი

აიკიდო

აიკიდო არ ამახვილებს ყურადღებას დამქანცველ დარტყმებსა და დარტყმებზე. აქცენტი კეთდება მოწინააღმდეგის საკუთარი ენერგიის გამოყენებაზე მის წინააღმდეგ, რათა გამოავლინოს იგი ქმედუუნარო (მაჯის ან მკლავის საკეტების გამოყენებით) ან უკან გადააგდოს. ეს სტილი უფრო ადვილია სპორტული აღნაგობის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან შეტევითი მოძრაობების უმეტესობა უფრო ეფექტურია განვითარებული კუნთებით. გარდა ამისა, განსხვავებით საბრძოლო ხელოვნების უმეტესობისგან, რომლებიც საჭიროებენ 10 წოდებას შავი ქამრის მისაღწევად, ამ იაპონურ საბრძოლო ხელოვნებას მხოლოდ 6 დონე აქვს.

კენდო

იაპონური საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც მოიცავს ბამბუკის ხმლის ტარებას, სამურაის მსგავსად ჩაცმას და მოწინააღმდეგის კისერსა და თავზე განმეორებით დარტყმას. ეს საშიშად ჟღერს, მაგრამ ამ საბრძოლო ხელოვნებაში სხეული დაცულია რაინდული ჯავშნის მსგავსი ჯავშნით, რაც მინიმუმამდე ამცირებს დაზიანებას. სიჩქარე და ძლიერი მხრები და მკლავები ხმლით მებრძოლებისთვის აუცილებელი ატრიბუტია, ამიტომ გამხდარი, კუნთოვანი აღნაგობა იდეალური იქნება.

მუაი ტაი (ტაილანდური კრივი)

ტაილანდური საბრძოლო ხელოვნება მოწინააღმდეგესთან სრული კონტაქტით. იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ გამოიყენოს მუშტები და ფეხები, მოწინააღმდეგეს ურტყამს დარტყმების სერია იდაყვებსა და მუხლებზე. ყველაზე შესაფერისია სპორტსმენი ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ განვითარებული კუნთები სახსრების გარშემო. ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნების დაუფლების მსურველებს უნდა მოემზადონ ვადამდელი პენსიაზე გასვლისთვის, რადგან სერიოზულ პრაქტიკოსებს საკმაოდ ხანმოკლე კარიერა აქვთ (მაქსიმუმ 4-5 წელი).

ენდომორფი

ძიუდო

იაპონური საბრძოლო ხელოვნება, რომლის მიზანია მოწინააღმდეგის წონასწორობის დარღვევა და ხალიჩაზე გადაგდება. თავდაცვითი მანევრების შესრულებისას მხნე ადამიანებს აქვთ უპირატესობა, რადგან ზედმეტი წონა მათ ეხმარება რინგზე უფრო სტაბილურად დგანან. ქოშინი არ იქნება პრობლემა ვარჯიშის საწყის ეტაპებზე, რომლებიც ეძღვნება ხელების გაუმჯობესებას, შეკუმშვის მანევრებს და სწორად დავარდნას. უფრო მოწინავე დონის მისაღწევად, თქვენ უნდა განავითაროთ გამძლეობა.

კარატე

კულტურების ერთობლიობაზე დაფუძნებული (რომელიც ფესვები აქვს როგორც იაპონიაში, ასევე ოკინავაში), კარატე ასევე არის სხვადასხვა ბრძოლის მეთოდების ნაზავი. სტუდენტები სწავლობენ ხელით ბრძოლის ტექნიკას და რამდენიმე იარაღის ტექნიკას, მათ შორის ნუნჩუკებს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს საბრძოლო ხელოვნება არ გულისხმობს შეჭიდებას ან სროლას, სქელი ადამიანები სარგებლობენ უფრო ძლიერი და ძლიერი სხეულებით. სტაბილური პოზიცია, რაც უფრო დიდ ძალას აძლევს მათ დარტყმებს და ბლოკავს. კარატეს ჯიშების უმეტესობის არჩევა ღირს, მაგრამ თუ ტკივილის გეშინიათ, ფრთხილად იყავით სტილებთან, რომლებსაც აქვთ სახელები "კენპო", "კემპო", "ამერიკული თავისუფალი სტილი" ან "სრული კონტაქტი".

შორინჯი-კემპო

კრივის ეს კარატეს სტილი უფრო შესაფერისია დიდი ხალხირამდენიმე მიზეზის გამო. პირველ რიგში, ის იყენებს დარტყმების სერიას, კრივის მსგავსი, სადაც ძლიერი ფიზიკის გამო რინგზე სტაბილურობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ძლიერი მუშტები. ძლიერი ფიზიკა ასევე სასარგებლო იქნება მოწინააღმდეგის დარტყმების თავიდან აცილების ტექნიკის დაუფლებისთვის. დარტყმის სროლა მოითხოვს მოქნილობას, მაგრამ მუშტები, როგორც წესი, ისვრის არაუმეტეს წელის.

ჯუჯუცუ (ჯუჯუცუ)

ეს იაპონური ტექნიკა ბევრს აერთიანებს საშიში ტექნიკათავდასხმა და დაცვა. ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნება უმოწყალოა, რადგან იგი თავდაპირველად შემუშავებული იყო შეიარაღებული ჯარისკაცის გასანეიტრალებლად უიარაღო ადამიანის მოსამზადებლად. ჯიუ-ჯიცუს დაუფლება გაუადვილდება მათთვის, ვინც სტრესს არის მიჩვეული და აქვს გამძლეობა და მოქნილობა.