რა დისტანციები შედის ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში? რა სახის ოლიმპიური სირბილი არსებობს? შეჯიბრებები ჰორიზონტალურ ნახტომებში.

ნაწილი (გ/პ) No1 მძლეოსნობა. გაიქეცი. ოლიმპიადა-80

Პირველი ნაწილი.

XXX ოლიმპიური თამაშების გახსნა მოსკოვში.

სპორტსმენი ანთებს ოლიმპიურ ცეცხლს ლენინის სახელობის ცენტრალურ სტადიონზე.

ოლიმპიური მონაწილეები სტადიონზე მტრედებს უშვებენ.

სპორტსმენები სტადიონზე ათბობენ.

ფოტოჟურნალისტები სტადიონზე.

მარათონი 42 კმ 195 მ.

რბოლის მონაწილეები ლენინის სახელობის ცენტრალური სტადიონის დიდ სპორტულ არენაზე, სპორტული კომპლექსის ტერიტორიაზე და ქალაქის ქუჩებში გარბიან.

მანძილის მანძილზე მარათონის მონაწილეებს თან ახლავს მანქანა მსაჯებით.

დაფა, რომელიც მიუთითებს მანძილის მანძილს.

ხალხი მიესალმება მარათონის მონაწილეებს ქალაქის ქუჩებში.

სამხედრო სპილენძის ჯგუფი უკრავს.

მორბენალი სირბილის დროს წყალს სვამს.

სპორტსმენი ვ.ჩერპინსკი (გდრ) სტადიონზე ამთავრებს.

მარათონის მონაწილეები შეჯიბრის შემდეგ.

მაყურებლები ტრიბუნებზე.

100მ სპრინტი

ლ.კონდრატიევის (სსრკ) გამარჯვებული დასრულება.

ოლიმპიური ჩემპიონი ლ.კონდრატიევა (სსრკ), მეორე მედალოსანი მ.გოერი (გდრ), მესამე მედალოსანი ი. აუერსვალდი (გდრ) პოდიუმზე.

მაყურებლები პოდიუმზე. ლ.კონდრატიევი სტადიონზე დაჯილდოების ცერემონიის შემდეგ.

200 მ სირბილი.

რბოლის მონაწილეები სტარტზე, მანძილზე და ფინიშზე.

გამარჯვებული დასრულება B. Wockel (GDR).

ოლიმპიური ჩემპიონი ბ.ვოკელი სტადიონზე რბოლის შემდეგ.

Მეორე ნაწილი.

100მ სპრინტი

სპორტსმენები A. Wells (დიდი ბრიტანეთი) და S. Leonard (კუბა) დაწყებამდე.

რბოლის გამარჯვებული ა.უელსი სტადიონზეა, პრეს-ფოტოგრაფების გარემოცვაში.

ოლიმპიური ჩემპიონი ა.უელსი პოდიუმზე ოქროს მედლის წარდგენის დროს. ა.უელსი მიესალმება აუდიტორიას.

200 მ სირბილი.

სპორტსმენები A. Walls (დიდი ბრიტანეთი), P. Mennea (იტალია) დაწყებამდე.

რბოლის მონაწილეები დასაწყისში და მანძილის გასწვრივ.

რბოლის გამარჯვებული, ოლიმპიური ჩემპიონი პ.მენეა რბოლის შემდეგ სტადიონზე მაყურებელს მიესალმება.

400 მ სირბილი.

სპორტსმენები სტარტზე, დისტანციაზე და ფინიშზე.

რბოლის გამარჯვებული, ოლიმპიური ჩემპიონი მ.კოხი (გდრ) მიესალმება აუდიტორიას.

კონკურსის გამარჯვებულები არიან მ.კოხი (გდრ), ჯ. კრატოჩვილოვი (ჩეხოსლოვაკია), კ. ლატანი (გდრ) პოდიუმზე.

400 მ სირბილი.

პოდიუმზე დამსწრე მაყურებელს ხელთ უჭირავს ხელნაკეთი პლაკატი წარწერით: „ვ. მარკინი შენთანაა ნოვოსიბირსკში“.

სპორტსმენები მანძილზე.

სპორტსმენები ფ. შაფერი (გდრ), რ. მიტჩელი (ავსტრალია), ვ. მარკინი (სსრკ) ფინიშთან.

შეჯიბრის გამარჯვებული, ოლიმპიური ჩემპიონი ვ. მარკინი ფინიშის შემდეგ სტადიონზე, ფოტოჟურნალისტების გარემოცვაში.

110 მ დაბრკოლებები.

კონკურენტები მანძილზე.

სპორტსმენები ა. პუჩკოვი და ტ. მუნკელტი (გდრ) დისტანციაზე იმ მომენტში, როდესაც ა. პუჩკოვი არღვევს ბარიერს.

T. Munkelt-ის გამარჯვებული ფინი.

ფინიშის შემდეგ სტადიონზე მეორე ადგილი დაიკავა სპორტსმენი ა.კასანიანი (კუბა).

კონკურსის გამარჯვებულები არიან ოლიმპიური ჩემპიონი ტ.მუნკელტი, მეორე პრიზიორი ა.კასანიანი და მესამე პრიზიორი ა.პუჩკოვი პოდიუმზე. T. Munkelt გარშემორტყმული ფოტოჟურნალისტებით.

110 მ დაბრკოლებები.

შეჯიბრის მონაწილეები სტარტზე, დისტანციაზე.

სპორტსმენი L. Langer (პოლონეთი) მანძილზე.

შეჯიბრის გამარჯვებულები: ოლიმპიური ჩემპიონი ვ.კოლისოვა (სსრკ), მეორე პრიზიორი ი. კლირი (გდრ), მესამე პრიზიორი ლ.ლანგერი (პოლონეთი) გადიან სტადიონზე.

400 მ დაბრკოლებები.

მონაწილეები ეჯიბრებიან სტარტზე და დისტანციაზე. ვ.არხიტენკო (სსრკ) კურსზე.

სპორტსმენები F. Beck (GDR), V. Archipenko (სსრკ), T. Oaks (დიდი ბრიტანეთი) ფინიშთან.

კონკურსის გამარჯვებული ფ.ბეკი მიესალმება მაყურებელს.

სპორტული კომენტატორები სამსახურში.

მესამე ნაწილი.

რელე 4 x 100 მ.

სარელეო მონაწილეები დასაწყისში.

საბჭოთა და კუბელი სპორტსმენები მანძილზე.

საბჭოთა ნაკრების წევრები ვ.მურავიოვი, ნ.სიდოროვი, ა.აქსინინი, ა.პროკოფიევი დისტანციაზე.

საბჭოთა სპორტსმენი ამთავრებს.

პრესის ფოტოგრაფები იღებენ სურათებს საბჭოთა გუნდს.

საბჭოთა ნაკრები პოდიუმზე დგას.

რელე 4 x 100 მ.

სპორტსმენები სტარტზე, კურსზე.

გდრ-ს სპორტსმენები რ. მიულერი, ბ. ვოკელი, ი. აუერსვალდი, მ. გერი დისტანციაზე.

საბჭოთა სპორტსმენები მანძილზე.

გერმანელი სპორტსმენების გამარჯვება.

პოდიუმზე სპორტსმენ ქალთა გუნდები გდრ-დან, სსრკ-დან (მე-2 ადგილი), დიდი ბრიტანეთიდან (მე-3 ადგილი).

რელე 4 x 400 მ.

სარელეო მონაწილეები დასაწყისში.

საბჭოთა ნაკრების სპორტსმენები რ. ვალულისი, მ. ლინგე, ნ. ჩერნეცკი, ვ. მარკინი ვ. მარკინის გამარჯვების დისტანციაზე.

პოდიუმზე მყოფ მაყურებელს ხელში ეჭირა ბანერი წარწერით: V. Markin!

მიიყვანე შენი გუნდი ოქროსკენ!

ციმბირები."

ესტაფეტაში გამარჯვებულები - საბჭოთა ნაკრების სპორტსმენები - საპატიო წრეს ატარებენ.

გდრ-ის ნაკრების სპორტსმენები მწვრთნელს ესაუბრებიან.

იტალიელი სპორტსმენები - ესტაფეტაში მესამე პრიზიორები ერთმანეთს ულოცავენ.

რელე 4 x 400 მ.

სარელეო რბოლის მონაწილეები მანძილზე.

საბჭოთა სპორტსმენები თ.პროროჩენკო, ი.ნაზაროვა დისტანციაზე.

სპორტსმენები ფინიშის ხაზზე.

საბჭოთა სპორტსმენები ერთმანეთს გამარჯვებას ულოცავენ.

800 მ სირბილი.

რბოლის მონაწილეები მანძილზე.

სპორტსმენები ნ.კიროვი (სსრკ), ს.ოვეტი, ს.კოი (ორივე დიდი ბრიტანეთი) ფინიშის ხაზზე.

ოლიმპიური ჩემპიონი ნ.კიროვი, მეორე და მესამე მედალოსნები ს.ოვეტი და ს.კოე პოდიუმზე.

მეოთხე ნაწილი.

1500 მ სირბილი.

სპორტსმენები სტარტზე და დისტანციაზე.

სპორტსმენები S. Coe (დიდი ბრიტანეთი) და S. Ovett (დიდი ბრიტანეთი) მანძილზე.

S. Koe-ს გამარჯვებული ფინი.

გამარჯვებულთათვის პრიზების გადაცემა.

პოდიუმზე კონკურსის გამარჯვებული S. Koe, მეორე პრიზიორი J. Schraub (GDR) და მესამე პრიზიორი S. Ovett (დიდი ბრიტანეთი).

ტურისტები დიდი ბრიტანეთიდან სტადიონის მაყურებელთა ტრიბუნაზე.

800 მ სირბილი.

საბჭოთა სპორტსმენები ნ.ოლიზარენკო, ო.მინეევა, ტ.პროვიდოხინა დისტანციაზე და ფინიშის შემდეგ.

შეჯიბრის გამარჯვებული რბოლის შემდეგ სტადიონზე ნ.ოლიზარენკო გახდა.

1500 მ სირბილი.

რბოლის მონაწილეები დასაწყისში და მანძილის გასწვრივ.

ტ.კაზანკინას (სსრკ) გამარჯვებული დასრულება.

3000 მეტრიანი სტეპლჩეიზი.

სპორტსმენები მანძილზე.

ბ.მალინოვსკი (პოლონეთი) ლიდერობს.

სპორტსმენები შეჯიბრის შემდეგ.

ექიმები სტადიონზე მწოლიარე სპორტსმენს ამოწმებენ.

სირბილი 5000 მ.

სპორტსმენები მანძილზე.

დისტანციაში და ფინიშში ლიდერობს სპორტსმენი მ.იფტერი (ეთიოპია).

მაყურებელი ეთიოპიიდან მაყურებელთა ტრიბუნაზე.

სირბილი 10000 მ.

რბოლის მონაწილეები მანძილზე.

ფინიშის ხაზში ლიდერობს სპორტსმენი მ.იფტერი (ეთიოპია).

სპორტსმენებსა და მორბენალებს შორის შეჯიბრის შერჩეული მომენტები.

სტადიონის ტრიბუნებზე მაყურებლები სხვადასხვა ქვეყნიდან.

საღამოს ლენინის სახელობის ცენტრალური სტადიონის დიდი სპორტული არენაზე თასის ხედი ოლიმპიური ცეცხლით.

ფეიერვერკი XXX ოლიმპიური თამაშების დახურვის დღეს.

მძლეოსნობის სახეები ჩვეულებრივ იყოფა ხუთ ნაწილად: სიარული, სირბილი, ხტომა, სროლა და გარშემო. თითოეული მათგანი, თავის მხრივ, იყოფა ჯიშებად.

მძლეოსნობამიეკუთვნება ძალიან კონსერვატიულ სპორტს. ამრიგად, ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში მამაკაცთა დისციპლინების პროგრამა (24 ღონისძიება) არ შეცვლილა 1956 წლიდან.
ქალთა ღონისძიებების პროგრამა მოიცავს 23 ღონისძიებას. განსხვავება მხოლოდ 50 კმ სიარულია, რომელიც ქალთა სიაში არ არის. ამრიგად, მძლეოსნობა არის ყველაზე მედლებიანი ღონისძიება ყველა ოლიმპიურ სპორტს შორის.
შიდა ჩემპიონატის პროგრამა 26 ღონისძიებისგან შედგება (13 კაცებში და 13 ქალებში).
ოფიციალურ შეჯიბრებებზე მამაკაცები და ქალები ერთობლივ სტარტებში არ მონაწილეობენ.

მძლეოსნობის სირბილი (სრბენი დისციპლინები).

გააერთიანეთ შემდეგი ტიპები: სპრინტი, საშუალო დისტანციებზე სირბილი, შორ მანძილზე სირბილი, დაბრკოლებები, ესტაფეტა.
სირბილის შეჯიბრებები ერთ-ერთი უძველესი სპორტია, რომლისთვისაც ოფიციალური შეჯიბრების წესები დამტკიცდა და პროგრამაში შედის 1896 წლის პირველი ოლიმპიური თამაშებიდან. მორბენალებისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი თვისებებია: დისტანციაზე მაღალი სიჩქარის შენარჩუნების უნარი, გამძლეობა (საშუალო და შორ მანძილზე), სიჩქარის გამძლეობა (გრძელ სპრინტებზე), რეაქცია და ტაქტიკური აზროვნება.
სირბილი ჩართულია როგორც მძლეოსნობის დისციპლინებში, ასევე ბევრ პოპულარულ სპორტში ცალკეულ ეტაპებზე (ესტაფეტაში, მრავალმხრივი ღონისძიებები).

პირობები
სირბილის შეჯიბრებები იმართება მძლეოსნობის სპეციალურ სტადიონებზე აღჭურვილი ტრასებით. საზაფხულო სტადიონებს ჩვეულებრივ აქვს 8-9 ტრასა, ზამთრის სტადიონებს აქვს 4-6 ტრასა. ბილიკის სიგანეა 1,22 მ, ლიანდაგების გამყოფი ხაზი 5 სმ-ია დატანილია ლიანდაგზე, რომელიც მიუთითებს ყველა დისტანციისა და დერეფნის დასაწყისსა და დასასრულს სარელეო ხელკეტის გასავლელად.
თავად შეჯიბრებები ძნელად მოითხოვს რაიმე განსაკუთრებულ პირობებს. საფარს, საიდანაც სარბენი ბილიკი მზადდება, გარკვეული მნიშვნელობა აქვს. ისტორიულად, თავიდან ბილიკები იყო თიხის, ცისფერი ან ასფალტისფერი. ამჟამად სტადიონის ტრასები მზადდება სინთეზური მასალებისგან, როგორიცაა ტარტანი, რეკორტანი, რეგუპოლი და სხვა. ძირითადი საერთაშორისო დასაწყისისთვის, IAAF ტექნიკური კომიტეტი ადასტურებს საფარის ხარისხს რამდენიმე კლასში.
როგორც ფეხსაცმელი, სპორტსმენები იყენებენ სპეციალურ სავარჯიშო ფეხსაცმელს - მწვერვალებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ ზედაპირზე კარგ მოჭიდებას. სირბილის შეჯიბრებები ტარდება თითქმის ნებისმიერ ამინდში. ცხელ ამინდში, გრძელ დისტანციებზე სირბილის ღონისძიებებმა შესაძლოა ასევე უზრუნველყოს კვების სადგურები.
Საერთოა
დასაწყისში სპორტსმენები იკავებენ თავიანთ პოზიციებს შეჯიბრის წინა ეტაპებზე მიღებული ლოტის ან ადგილების მიხედვით. როდესაც აძლევენ ბრძანებას "დაიწყო" ("შენს ნიშნებზე"), ისინი ადგილს იკავებენ სასტარტო ხაზზე ან ბლოკებში (სპრინტი). ბრძანებით „ყურადღება“ („დაყენება“) ისინი ემზადებიან დასაწყისისთვის და უნდა შეაჩერონ ყველა მოძრაობა (ბრძანება გამოიყენება მხოლოდ სპრინტში). ბრძანება „მარტს“ სტარტერი იძლევა სასტარტო პისტოლეტის გასროლით, რომელსაც ძირითად შეჯიბრებებზე უერთდება ელექტრონული ტაიმერი.
სირბილის დროს სპორტსმენებმა ერთმანეთს ხელი არ უნდა შეუშალონ, თუმცა სირბილისას, განსაკუთრებით დიდ და საშუალო დისტანციებზე, შესაძლებელია მორბენალთა კონტაქტი. 100 მ-დან 400 მ-მდე დისტანციებზე, თითოეული სპორტსმენი დარბის საკუთარ ტრასაზე. 600 მ-დან 800 მ-მდე დისტანციებზე იწყებენ სხვადასხვა ლიანდაგზე და 200 მ-ის შემდეგ უერთდებიან საერთო ტრასას. 1000 მ ან მეტის დაწყების ჯგუფურად იწყება სტარტის აღმნიშვნელი ხაზი.
სპორტსმენი, რომელიც პირველი გადაკვეთს ფინიშის ხაზს, იმარჯვებს. საკამათო სიტუაციების შემთხვევაში, გამოიყენება ფოტო ფინი და პირველი ითვლება სპორტსმენი, რომლის სხეულის ნაწილმა პირველად გადალახა ფინიშის ხაზი.
რეგულაციები
დიდ შეჯიბრებებზე, სადაც მონაწილეთა დიდი რაოდენობაა, სტარტები იმართება რამდენიმე წრეში, დამარცხებულების აღმოფხვრა (დაკავებული ადგილით ან ყველაზე ცუდი დროით). ასე რომ, ზაფხულის მსოფლიო და ევროპის ჩემპიონატებზე და ოლიმპიურ თამაშებზე მიღებულია შემდეგი პრაქტიკა (წრეების რაოდენობა შეიძლება განსხვავდებოდეს მონაწილეთა რაოდენობის მიხედვით).
100 მ და 800 მ ტარდება 1-4 ტურად (სითბო-მეოთხედფინალი-ნახევარფინალი-ფინალი)
1500 მ-დან 5000 მ-მდე 1-3 წრეში (სითბო-ნახევარფინალი-ფინალი)
10000 მ - 1-2 წრე (რბოლა-ფინალი)
ამავდროულად, ფინალურ რბოლაში მონაწილეები არიან:
100 მ-დან 800 მ-მდე, ესტაფეტა - 8 სპორტსმენი/8 გუნდი
1500 მ-დან 10000 მ-მდე - 12 სპორტსმენი ან მეტი
წესი იცვლება
2008 წლიდან IAAF-მა დაიწყო ეტაპობრივად ახალი წესების შემოღება, რათა გაეზარდა შეჯიბრების გასართობი და დინამიკა. საშუალო და შორ მანძილზე სირბილსა და სტიპლჩესზე ესროლე დროში 3 ყველაზე ცუდ სპორტსმენს. 3000 მ სიბრტყეზე და სტიპლჩესზე, თანმიმდევრულად 5, 4 და 3 წრე. 5000 მეტრზე რბოლაში ასევე იყო სამი, შესაბამისად, 7, 5 და 3 წრეში. დაგეგმილია, რომ ეს წესები 2009 წლიდან ამოქმედდეს ევროპის გუნდურ თასზე.
შედეგები
1966 წლის ევროპის ჩემპიონატიდან და 1968 წლის ოლიმპიური თამაშებიდან მოყოლებული, ელექტრონული დრო გამოიყენებოდა მთავარ შეჯიბრებებზე სირბილის შედეგების ჩასაწერად, შედეგების გაზომვით წამის მეასედი სიზუსტით. მაგრამ თანამედროვე მძლეოსნობაშიც კი, ელექტრონიკა დუბლირებულია მოსამართლეების მიერ მექანიკური წამზომით. მსოფლიო და ქვედა დონის რეკორდები ფიქსირდება IAAF-ის წესების შესაბამისად.
სტადიონზე სირბილის დისციპლინებში შედეგები იზომება 1/100 წამის სიზუსტით, გზის სირბილში 1/10 წამის სიზუსტით.

მძლეოსნობის ტექნიკური დისციპლინები

შეუთავსეთ შემდეგი ტიპები:
ვერტიკალური ნახტომები, სიმაღლეზე ნახტომი, ძელზე ხტომა
ჰორიზონტალური ხტომები სიგრძეზე ნახტომი, სამმაგი ნახტომი
სროლა სროლა, დისკის სროლა, შუბის სროლა, ჩაქუჩის სროლა.
ყველა ეს 8 ღონისძიება (მამაკაცთა პროგრამა) 1908 წლიდან შედის ოლიმპიური თამაშების სრულ პროგრამაში. მას შემდეგ, რაც ქალთა ჩაქუჩის სროლა ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში შევიდა (2000), 8-ვე სახეობა შედის ქალთა პროგრამაში. ტექნიკური ღონისძიებები ასევე შედის მძლეოსნობის მრავალმხრივ ღონისძიებებში.

წესები
შესარჩევი რაუნდი
თუ სპორტსმენების რაოდენობა ძალიან დიდია, ტარდება ორი ტური: შესარჩევი და შემდეგ მთავარი შეჯიბრი. მოსამართლეთა კოლეგია ადგენს შესარჩევი შეჯიბრებების საკვალიფიკაციო სტანდარტებს. თუ სტანდარტის შემსრულებელი სპორტსმენების რაოდენობა 12-ზე ნაკლებია, მაშინ ძირითად შეჯიბრებებში დარჩენილი მონაწილეები (12-მდე) შეირჩევიან ადგილების მიხედვით.
შესარჩევი შეჯიბრებები შეიძლება ჩატარდეს რამდენიმე ჯგუფში, თუ ეს შესაძლებელია (თუ კონკურსის პირობები და სექტორების რაოდენობა იძლევა საშუალებას) ერთდროულად.
ყველა ეტაპზე სპორტსმენების შესრულების თანმიმდევრობა განისაზღვრება წილისყრით. შესარჩევი შეჯიბრებების შედეგები ძირითადზე გავლენას არ ახდენს. ნებისმიერ ეტაპზე, თუ განხორციელდება ზედიზედ სამი წარუმატებელი მცდელობა (მსაჯების მიერ არ ჩათვლილი), სპორტსმენი გამორიცხულია შემდგომი შეჯიბრებიდან.
მცდელობა
სპორტსმენებს ეძლევათ ერთი წუთი ტექნიკური ღონისძიებების მცდელობის დასასრულებლად. დრო შეიძლება გაიზარდოს 3-5 წუთამდე (დამოკიდებულია დისციპლინაზე), თუ სექტორში დარჩა 3 ან ნაკლები მონაწილე. წარმატებული მცდელობისას მსაჯი აღმართავს თეთრ დროშას, წარუმატებელი მცდელობა აღმართავს წითელ დროშას.
ძირითადი შეჯიბრებების რეგლამენტი
გამარჯვებულია ის, ვინც მთავარ შეჯიბრებებში ყველა გატანილ მცდელობას შორის ყველაზე მაღალ შედეგს მიაღწევს.

ვერტიკალური ნახტომის შეჯიბრი

შეჯიბრის დასაწყისში დგინდება ყველა ეტაპისთვის ზოლის სიმაღლის გაზრდის თანმიმდევრობა. სპორტსმენს ეძლევა სამი მცდელობა თითოეული სიმაღლის დასაძლევად. თუ სპორტსმენი წარმატებით აიღებს სიმაღლეს, მას კვლავ აქვს სამი მცდელობა. სპორტსმენებს უფლება აქვთ გადაიტანონ ერთი ან ორი დარჩენილი მცდელობა შემდეგ სიმაღლეზე.
მომდევნო სიმაღლეზე შედეგების თანასწორობის შემთხვევაში და მონაწილეებმა ამოწურეს ყველა მცდელობა, რამდენიმე სპორტსმენს შორის გამარჯვებული განისაზღვრება შემდეგი ალგორითმით.
1. უპირატესობა მიდის მასზე, ვინც ნაკლები მცდელობა დახარჯა იმ სიმაღლეზე, სადაც თანასწორობა წარმოიშვა.
2. 1 პუნქტით თანასწორობის შემთხვევაში უპირატესობა მიენიჭება მას, ვისაც აქვს ყველაზე ნაკლები წარუმატებელი მცდელობა მთელი წრის განმავლობაში (მთავარი)
3. თუ მე-2 პუნქტში არის ფრე, სპორტსმენები ასრულებენ ნახტომს - დამატებით მცდელობას მომდევნო თანმიმდევრულ სიმაღლეზე. თუ ამ სიმაღლის გადალახვამ არ გამოავლინა გამარჯვებული, მაშინ შტრიხი იკლებს შეთანხმებული ოდენობით (2 სმ სიმაღლეზე ნახტომებში და 5 სმ ბოძზე). თუ ყველა სპორტსმენმა მიაღწია სიმაღლეს, მაშინ ბარი ამ ოდენობით ამაღლებულია, თუ არა, ამ ოდენობით იკლებს და ასე გრძელდება გამარჯვებულის დადგენამდე.
თუ შედეგები თანაბარია სხვა ადგილებზე (მეორე, მესამე და ქვედა), ნახტომი არ ენიჭება და ადგილი ნაწილდება სპორტსმენებს შორის.
რეგულაციები სხვა ტექნიკურ ტიპებში
შესარჩევ შეჯიბრებებში თითოეულ სპორტსმენს ეძლევა 3 ცდა.
თუ ძირითად შეჯიბრებებში მონაწილეობს 8-ზე მეტი სპორტსმენი, მაშინ თითოეულს ეძლევა 3 მცდელობა და საუკეთესო 8 სპორტსმენს 3 ცდის ბოლოს ეძლევა (ფინალში) კიდევ სამი. თუ 8 ან ნაკლები სპორტსმენია, მაშინ თითოეულს ეძლევა 6 მცდელობა.
საუკეთესო მცდელობებში შედეგების თანასწორობის შემთხვევაში, გამარჯვებული დგინდება შესაბამისად მეორე (მესამე და ასე შემდეგ მეექვსემდე) ცდით.

Მაღალი ნახტომი

სირბილი სიმაღლეზე ნახტომი- მძლეოსნობის დისციპლინა, რომელიც დაკავშირებულია ტექნიკური ტიპების ვერტიკალურ ნახტომებთან. ნახტომის კომპონენტებია აფრენა, ასაფრენად მომზადება, აფრენა, ზოლის გადაკვეთა და დაშვება.
სპორტსმენებს სჭირდება ხტომის უნარი და მოძრაობების კოორდინაცია. იმართება ზაფხულისა და ზამთრის სეზონზე. 1896 წლიდან ეს არის ოლიმპიური დისციპლინა მამაკაცებისთვის, ხოლო ქალებისთვის 1928 წლიდან.
წესები
სიმაღლეზე ხტომის შეჯიბრებები ტარდება ხტომის ზონაში, რომელიც აღჭურვილია დამჭერების ზოლით და სადესანტო ზონით. წინასწარ ეტაპზე და ფინალში სპორტსმენს ეძლევა სამი მცდელობა თითოეულ სიმაღლეზე. სპორტსმენს აქვს სიმაღლის გამოტოვების უფლება და გამოტოვებულ სიმაღლეზე გამოუყენებელი მცდელობები არ გროვდება. თუ სპორტსმენმა გააკეთა წარუმატებელი ან ორი მცდელობა სიმაღლეზე და არ სურს ამ სიმაღლეზე გადახტომა, მას შეუძლია გამოუყენებელი (ორი ან ერთი) მცდელობა გადაიტანოს შემდეგ სიმაღლეებზე. შეჯიბრის დროს სიმაღლის მატებას მსაჯები განსაზღვრავენ, მაგრამ ის არ შეიძლება იყოს 2 სანტიმეტრზე ნაკლები. სპორტსმენს შეუძლია ნებისმიერი სიმაღლიდან გადახტომა დაიწყოს, წინასწარ რომ შეატყობინა მსაჯებს ამის შესახებ.
ბარის დამჭერებს შორის მანძილი არის 4 მ. სადესანტო ზონის ზომებია 3 x 5 მეტრი.
მცდელობისას სპორტსმენი ერთი ფეხით უნდა აიძულოს. მცდელობა წარუმატებლად ითვლება, თუ:
ნახტომის შედეგად ბარი ვერ ჩერდებოდა თაროებზე;
სპორტსმენი სხეულის რომელიმე ნაწილით შეეხო სექტორის ზედაპირს, სადესანტო ზონის ჩათვლით, რომელიც მდებარეობს ზოლის მახლობელი კიდის ვერტიკალური პროექციის უკან, ან ბოძებს შორის ან მის ფარგლებს გარეთ, სანამ არ გაასუფთავებდა ზოლს.
მოსამართლე წარმატებულ მცდელობას აღნიშნავს თეთრი დროშის აწევით. თუ თეთრი დროშის აწევის შემდეგ ზოლი ტრიბუნიდან ჩამოვარდება, მცდელობა ჩაითვლება მართებულად. როგორც წესი, მოსამართლე აფიქსირებს მოგებას არა უადრეს, ვიდრე სპორტსმენი დატოვებს სადესანტო ადგილს, მაგრამ საბოლოო გადაწყვეტილება შედეგის ჩაწერის მომენტზე ოფიციალურად რჩება მოსამართლესთან.

ბოძზე სარდაფით

ბოძზე სარდაფით- დისციპლინა, რომელიც დაკავშირებულია მძლეოსნობის პროგრამის ტექნიკური ტიპების ვერტიკალურ ნახტომებთან. სპორტსმენებს სჭირდება ხტომის უნარი, სპრინტის თვისებები და მოძრაობების კოორდინაცია. ძელზე რბოლა მამაკაცებში ოლიმპიური სპორტია 1896 წლის პირველი ზაფხულის ოლიმპიადის შემდეგ, ქალებში 2000 წლის სიდნეის ოლიმპიური თამაშების შემდეგ. ჩართულია მძლეოსნობის მრავალმხრივ ღონისძიებებში.
წესები
სიმაღლეზე ხტომის შეჯიბრებები ტარდება ხტუნვის სექტორში, რომელიც აღჭურვილია დამჭერების ზოლით და სადესანტო ადგილით. წინასწარ ეტაპზე და ფინალში სპორტსმენს ეძლევა სამი მცდელობა თითოეულ სიმაღლეზე. სიმაღლის მატებას შეჯიბრის დროს ადგენენ მსაჯები, ის არ შეიძლება იყოს 5 სანტიმეტრზე ნაკლები. ჩვეულებრივ დაბალ სიმაღლეებზე ზოლი აწევა 10-15 სმ-ით და შემდეგ ნამატი გადადის 5 სმ-მდე.
ბარის დამჭერებს შორის მანძილი არის 4 მ. სადესანტო ზონის ზომებია 5 x 5 მეტრი. ასაფრენი ბილიკის სიგრძე მინიმუმ 40 მეტრია, სიგანე კი 1,22 მეტრი. სპორტსმენს უფლება აქვს მოსთხოვოს მსაჯებს, დაარეგულირონ ბარის ბოძების მდებარეობა 40 სმ-დან ყუთის უკანა ზედაპირის წინ ბოძის დასაყრდენად, 80 სმ-მდე აფრენის წერტილისკენ.
მცდელობა წარუმატებლად ითვლება, თუ:
ნახტომის შედეგად ბარი ვერ ჩერდებოდა თაროებზე
სპორტსმენი შეეხო სექტორის ზედაპირს, მათ შორის სადესანტო ზონას, რომელიც მდებარეობს ვერტიკალური სიბრტყის უკან, რომელიც გადის საყრდენი ყუთის შორს კიდეზე, სხეულის ნებისმიერი ნაწილით ან ბოძით.
ფრენის ფაზაში მყოფი სპორტსმენი ცდილობდა ხელით შეეკავებინა ზოლი არ ჩამოვარდნილიყო.
მოსამართლე წარმატებულ მცდელობას აღნიშნავს თეთრი დროშის აწევით. თეთრი დროშის აწევის შემდეგ ტრიბუნიდან თუ ჩამოვარდება, ამას მნიშვნელობა აღარ აქვს - მცდელობა ითვლება. თუ მცდელობის დროს ბოძი გატყდა, სპორტსმენს უფლება აქვს ხელახლა სცადოს.
ტაქტიკა
სიმაღლეების გამოტოვებისა და მცდელობების გადაგეგმვის უნარი შეჯიბრების დროს მთავარი ტაქტიკური ტექნიკაა. ტიპიური ტექნიკა შემდეგ სიმაღლეზე წარუმატებელი მცდელობის შემთხვევაში არის ორი მცდელობის გადატანა მომდევნო სიმაღლეზე. ძელზე ასვლის შეჯიბრებები ერთ-ერთი ყველაზე გრძელია მძლეოსნობის სექტორში და ზოგჯერ მრავალი საათის განმავლობაში გრძელდება. ცოტა ხნის წინ განიხილება წესების ალტერნატიული ვერსიები, რომლებშიც სპორტსმენებს (როგორც ძალოსნობაში) ყველა შეჯიბრისთვის ეძლევათ მცდელობების ფიქსირებული რაოდენობა.

ჰორიზონტალური ნახტომის შეჯიბრი

სიგრძეზე ნახტომი

სიგრძეზე ნახტომი- დისციპლინა, რომელიც დაკავშირებულია მძლეოსნობის პროგრამის ტექნიკური ტიპების ჰორიზონტალურ ნახტომებთან.
მოითხოვს სპორტსმენებისგან ხტომისა და სპრინტის თვისებებს. სიგრძეზე ნახტომი უძველესი ოლიმპიური თამაშების საკონკურსო პროგრამის ნაწილი იყო. 1896 წლიდან ეს არის თანამედროვე ოლიმპიური დისციპლინა მამაკაცებისთვის, ხოლო ქალებისთვის 1948 წლიდან. ჩართულია მძლეოსნობის მრავალმხრივ ღონისძიებებში.
კონკურსის წესები
სპორტსმენის ამოცანაა მიაღწიოს სირბილის ნახტომის ყველაზე დიდ ჰორიზონტალურ სიგრძეს. სიგრძეზე ხტომები ტარდება ჰორიზონტალურ ნახტომის სექტორში ამ ტიპის ტექნიკური ღონისძიებისთვის დადგენილი ზოგადი წესების მიხედვით. ნახტომის შესრულებისას სპორტსმენები პირველ ეტაპზე ასრულებენ რბენას ტრასის გასწვრივ, შემდეგ ცალი ფეხით გადმოდიან სპეციალური დაფიდან და ხტებიან ორმოში ქვიშით. ნახტომის მანძილი გამოითვლება როგორც მანძილი ასაფრენ დაფაზე სპეციალური ნიშნიდან ხვრელის დასაწყისამდე ქვიშაში დაშვებიდან.
მანძილი ასაფრენი დაფიდან სადესანტო ორმოს შორეულ კიდემდე უნდა იყოს არანაკლებ 10 მ. თავად ასაფრენი ხაზი უნდა იყოს განლაგებული სადესანტო ორმოს ახლო კიდედან 5 მ-მდე.
ტექნიკა და სტილი
მსოფლიო დონის მამრობითი სპორტსმენებისთვის, საწყისი სიჩქარე დაფიდან აწევისას აღწევს 9,4 - 9,8 მ/წმ. სპორტსმენის მასის ცენტრის ჰორიზონტთან გამგზავრების ოპტიმალური კუთხე ითვლება 20-22 გრადუსად, ხოლო მასის ცენტრის სიმაღლე ნორმალურ მდგომარეობასთან შედარებით სიარულის დროს 50-70 სმ-ია გაშვების ბოლო სამი-ოთხი ნაბიჯი.
ნახტომი შედგება ოთხი ეტაპისგან: აფრენა, აფრენა, ფრენა და დაშვება. ყველაზე დიდი განსხვავებები, ტექნიკური თვალსაზრისით, გავლენას ახდენს ნახტომის ფრენის ფაზაზე.
"ნაბიჯი"(The Stride jump ან Sail jump (ინგლისური)) უმარტივესი ტექნიკა, რომელიც ცნობილია მე-19 საუკუნიდან და მოყვარული სპორტსმენებისთვის ნაცნობი ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებიდან, არის ნახტომი „გადადგმული“ ან „ფეხების მოხრილი“. გამორთვის შემდეგ, უბიძგებს ფეხი უერთდება ბუზის ფეხს გვერდით და მხრები ოდნავ უკან იწევს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ნახტომის ელემენტარული ვერსია, მას მაინც იყენებენ 21-ე საუკუნეში მაღალი დონის სპორტსმენები. ასე რომ, ინგლისელი სპორტსმენი ტომლინსონი, რომელსაც აქვს ნახტომი 8,25 მ, ხტება "ნაბიჯში". ამავე სტილით გალინა ჩისტიაკოვამ დაამყარა მსოფლიო რეკორდი 7,52 მ.
"გადახრა"(The Hang Style (ინგლისური)) - უფრო რთული ვარიანტი, რომელიც მოითხოვს მეტ ტრენინგს და კოორდინაციას. ფრენის დროს ჯემპერი სხეულს წელზე ახვევს და, როგორც იქნა, ჩერდება დაშვებამდე. 1920 წელს ეს ტექნიკა პირველად აჩვენა ფინელმა ჯამპერმა ტუულოსმა. მძლეოსნობის განვითარების ამჟამინდელ ეტაპზე ეს ყველაზე პოპულარული ტექნიკაა ქალ მხტუნავებს შორის. მაგალითად, ჰეიკე დრექსლერი ამ სტილით გადახტა.
"Მაკრატელი"(The Hitch-Kick (ინგლისური)) - ყველაზე რთული ვარიანტი, რომელიც მოითხოვს სპორტსმენის მაღალი სიჩქარის-სიძლიერის თვისებებს. ფრენის დროს სპორტსმენი თითქოს აგრძელებს სირბილს და დგას 1,5, 2,5 ან 3,5 ნაბიჯს ჰაერში ფეხებით. ეს არის ყველაზე პოპულარული ტექნიკა მაღალი კლასის მამაკაც სპორტსმენებს შორის.
მაკრატელი სტილი, გადახტა 8,95 1991 წელს]] მაიკ პაუელის მიერ. ბობ ბიმონმა იმავე სტილში 8,90 მეტრზე გადახტა მეხიკოს ოლიმპიადაზე (1968 წ.).

Გარშემო

მძლეოსნობის ყოვლისმომცველი ღონისძიებები- მძლეოსნობის დისციპლინების ნაკრები, სადაც სპორტსმენები ეჯიბრებიან სხვადასხვა ღონისძიებებში, რაც შესაძლებელს ხდის ყველაზე მრავალმხრივი სპორტსმენის იდენტიფიცირებას. მამაკაც სპორტსმენებს ზოგჯერ უწოდებენ მრავალი თვისების რაინდებს. მრავალმხრივი შეჯიბრებები შედის ოლიმპიურ პროგრამაში და ტარდება ზაფხულისა და ზამთრის სეზონებში.
დისციპლინები:
IAAF მსოფლიო რეკორდებს აფიქსირებს შემდეგ ყოვლისმომცველ შეჯიბრებებში
დეკატლონის მამაკაცები(ზაფხულის სეზონი): 100 მ, სიგრძეზე ხტომა, სროლა, სიმაღლეზე ხტომა, 400 მ, 110 მ დაბრკოლებები, დისკის სროლა, ძელზე ხტომა, შუბის სროლა, 1500 მ.
ქალთა შვიდჭიდი(ზაფხულის სეზონი): 100 მ დაბრკოლებები, სიმაღლეზე ხტომა, სროლა, 200 მ, სიგრძეზე ხტომა, შუბის სროლა, 800 მ.
შვიდჭიდის მამაკაცები(ზამთრის სეზონი): 60 მ, სიგრძეზე ხტომა, 60 მ დაბრკოლებები, სროლა, სიმაღლეზე ნახტომი, ძელზე ხტომა, 1000 მ.
ქალთა ხუთჭიდი(ზამთრის სეზონი): 60 მ დაბრკოლებები, სიმაღლეზე ხტომა, სროლა, სიგრძეზე ხტომა, 800 მ
ასევე არის ნაკლებად გავრცელებული ღონისძიებები, როგორიცაა მამაკაცთა დეკატლონის შეჯიბრი ქალებისთვის. ზოგჯერ კომერციული კონკურსების დამფუძნებლებს ასევე შეუძლიათ არასტანდარტული პროგრამის მიხედვით ყოვლისმომცველი ღონისძიებების ჩატარება.

წესები
თითოეული ღონისძიებისთვის სპორტსმენები იღებენ ქულების გარკვეულ რაოდენობას, რომლებიც ენიჭებათ ან სპეციალური ცხრილების ან ემპირიული ფორმულების მიხედვით. IAAF-ის ოფიციალურ შეჯიბრებებზე მრავალმხრივი შეჯიბრებები ყოველთვის ტარდება ორ დღეში. ტიპებს შორის უნდა იყოს განსაზღვრული ინტერვალი დასვენებისთვის (ჩვეულებრივ, მინიმუმ 30 წუთი). გარკვეული ღონისძიებების ჩატარებისას ხდება მრავალმხრივი შეჯიბრებისთვის დამახასიათებელი ცვლილებები.
გაშვებულ ღონისძიებებში დაშვებულია ორი ცრუ დაწყება (ერთის ნაცვლად, როგორც ჩვეულებრივ სირბილში).
სიგრძეზე ხტომაში და სროლაში მონაწილეს ეძლევა მხოლოდ სამი მცდელობა.
მექანიკური დროის გამოყენება დასაშვებია გარკვეულ პირობებში, თუ სტადიონი არ არის აღჭურვილი ავტომატური დროით.

რასის ფეხით

- ოლიმპიური მძლეოსნობის დისციპლინა, რომელშიც, სირბილისგან განსხვავებით, უნდა იყოს ფეხის მუდმივი შეხება მიწასთან. ოლიმპიურ პროგრამაში მამაკაცებისთვის შეჯიბრებები ტარდება სტადიონის გარეთ, 20 კმ და 50 კმ დისტანციებზე, ქალებისთვის 20 კმ-ზე. შეჯიბრებები ასევე იმართება 400 მ გარე ტრასაზე (10000 და 20000 მ) და 200 მ შიდა ტრასაზე (5000 მ).
წესები და ტექნიკა
რასის ფეხითარის ნაბიჯების მონაცვლეობა, რომელიც უნდა შესრულდეს ისე, რომ მოსიარულე მუდმივად იყოს კონტაქტში მიწასთან. ამ შემთხვევაში, უნდა დაიცვან შემდეგი ორი წესი:
1. აუცილებელია, რომ სპორტსმენმა შეინარჩუნოს მუდმივი კონტაქტი მიწასთან ადამიანის თვალით ხილული კონტაქტის დაკარგვის გარეშე.
2. წინა ფეხი სრულად უნდა იყოს გასწორებული (ანუ არ იყოს მოხრილი მუხლზე) მიწასთან პირველი შეხების მომენტიდან, სანამ ვერ გაივლის ვერტიკალურს.
სპორტსმენის სიარულის ტექნიკას აფასებენ მსაჯები დისტანციაზე, რომლებიც უნდა იყვნენ 6-დან 9-მდე (მათ შორის უფროსი მოსამართლე).
ტრასაზე სიარული ერთადერთი მოვლენაა, რომელშიც სუბიექტური მსჯელობაა. თუ სირბილში სპორტსმენებს რბოლიდან მხოლოდ გამონაკლის შემთხვევებში აშორებენ, მაშინ ფეხით პრაქტიკაში დისკვალიფიკაცია დისტანციაზე ჩვეულებრივი მოვლენაა. არის შემთხვევები, როცა დასრულების შემდეგ სპორტსმენები დისკვალიფიცირდებიან.
მოსამართლეებმა შეიძლება გააფრთხილონ ფეხით მოსიარულეები, რომლებიც იყენებენ ყვითელ ბალიშებს, რათა გააფრთხილონ ისინი წესების დარღვევის შესახებ. მხრის პირის ერთ მხარეს არის დახაზული ტალღოვანი ჰორიზონტალური ხაზი (მიუთითებს ზედაპირთან კონტაქტის დაკარგვაზე), მეორეზე არის ორი სეგმენტი, რომლებიც დაკავშირებულია დაახლოებით 150 გრადუსით (მიუთითებს მოხრილ ფეხზე). მსაჯს არ შეუძლია გააფრთხილოს მოცემული სპორტსმენი არაერთხელ ერთი და იგივე დარღვევის შესახებ.
თუ წესი დაირღვა, მსაჯი მოსიარულეს წითელ ბარათს უჩვენებს. სპორტსმენი დისკვალიფიცირებული იქნება, თუ კურსზე სამი სხვადასხვა მოსამართლის სამი წითელი ბარათი გაეგზავნება უფროს მოსამართლეს.
გარდა ამისა, მთავარ მოსამართლეს შეუძლია სპორტსმენის დისკვალიფიკაცია ინდივიდუალურად ბოლო წრეზე (თუ შეჯიბრი ტარდება სტადიონზე) ან მანძილის ბოლო 100 მეტრზე (თუ გზაზე დადის). სირბილი (სრბოლი დისციპლინები)მძლეოსნობა აერთიანებს შემდეგ სახეობებს: სპრინტი, საშუალო დისტანციებზე სირბილი, შორ მანძილზე სირბილი, დაბრკოლებები, ესტაფეტა.

სირბილი ერთ-ერთი უძველესი სპორტია, რომლისთვისაც დამტკიცებულია შეჯიბრების ოფიციალური წესები და პროგრამაში შედის 1896 წლის პირველი ოლიმპიური თამაშების შემდეგ. მორბენალებისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი თვისებებია: დისტანციაზე მაღალი სიჩქარის შენარჩუნების უნარი, გამძლეობა (საშუალო და შორ მანძილზე), სიჩქარის გამძლეობა (გრძელ სპრინტებზე), რეაქცია და ტაქტიკური აზროვნება. სირბილი ჩართულია როგორც მძლეოსნობის დისციპლინებში, ასევე ბევრ პოპულარულ სპორტში ცალკეულ ეტაპებზე (ესტაფეტაში, მრავალმხრივი ღონისძიებები).

თავად შეჯიბრებები ძნელად მოითხოვს რაიმე განსაკუთრებულ პირობებს. საფარს, საიდანაც სარბენი ბილიკი მზადდება, გარკვეული მნიშვნელობა აქვს. ისტორიულად, თავიდან ბილიკები იყო თიხის, ცისფერი ან ასფალტისფერი. ამჟამად სტადიონის ტრასები მზადდება სინთეზური მასალებისგან, როგორიცაა ტარტანი, რეკორტანი, რეგუპოლი და სხვა. ძირითადი საერთაშორისო დასაწყისისთვის, IAAF ტექნიკური კომიტეტი ადასტურებს საფარის ხარისხს რამდენიმე კლასში.

როგორც ფეხსაცმელი, სპორტსმენები იყენებენ სპეციალურ სავარჯიშო ფეხსაცმელს - მწვერვალებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ ზედაპირზე კარგ მოჭიდებას. სირბილის შეჯიბრებები ტარდება თითქმის ნებისმიერ ამინდში. ცხელ ამინდში, გრძელ დისტანციებზე სირბილის ღონისძიებებმა შესაძლოა ასევე უზრუნველყოს კვების სადგურები.

Საერთოა

დასაწყისში სპორტსმენები იკავებენ თავიანთ პოზიციებს შეჯიბრის წინა ეტაპებზე მიღებული ლოტის ან ადგილების მიხედვით. როდესაც აძლევენ ბრძანებას "დაიწყო" ("შენს ნიშნებზე"), ისინი ადგილს იკავებენ სასტარტო ხაზზე ან ბლოკებში (სპრინტი). ბრძანებით „ყურადღება“ („დაყენება“) ისინი ემზადებიან დასაწყისისთვის და უნდა შეაჩერონ ყველა მოძრაობა (ბრძანება გამოიყენება მხოლოდ სპრინტში). ბრძანება „მარტს“ სტარტერი იძლევა სასტარტო პისტოლეტის გასროლით, რომელსაც ძირითად შეჯიბრებებზე უერთდება ელექტრონული ტაიმერი.

სირბილის დროს სპორტსმენებმა ერთმანეთს ხელი არ უნდა შეუშალონ, თუმცა სირბილისას, განსაკუთრებით დიდ და საშუალო დისტანციებზე, შესაძლებელია მორბენალთა კონტაქტი. 100 მ-დან 400 მ-მდე დისტანციებზე, თითოეული სპორტსმენი დარბის საკუთარ ტრასაზე. 600 მ-დან 800 მ-მდე დისტანციებზე იწყებენ სხვადასხვა ლიანდაგზე და 200 მ-ის შემდეგ უერთდებიან საერთო ტრასას. 1000 მ ან მეტის დაწყების ჯგუფურად იწყება სტარტის აღმნიშვნელი ხაზი.

სპორტსმენი, რომელიც პირველი გადაკვეთს ფინიშის ხაზს, იმარჯვებს. საკამათო სიტუაციების შემთხვევაში, გამოიყენება ფოტო ფინი და პირველი ითვლება სპორტსმენი, რომლის სხეულის ნაწილმა პირველად გადალახა ფინიშის ხაზი.

რეგულაციები

დიდ შეჯიბრებებზე, სადაც მონაწილეთა დიდი რაოდენობაა, სტარტები იმართება რამდენიმე წრეში, დამარცხებულების აღმოფხვრა (დაკავებული ადგილით ან ყველაზე ცუდი დროით). ასე რომ, ზაფხულის მსოფლიო და ევროპის ჩემპიონატებზე და ოლიმპიურ თამაშებზე მიღებულია შემდეგი პრაქტიკა (წრეების რაოდენობა შეიძლება განსხვავდებოდეს მონაწილეთა რაოდენობის მიხედვით).

100 მ და 800 მ ტარდება 1-4 ტურად (სითბო-მეოთხედფინალი-ნახევარფინალი-ფინალი)
1500 მ-დან 5000 მ-მდე 1-3 წრეში (სითბო-ნახევარფინალი-ფინალი)
10000 მ - 1-2 წრეში (რბოლა-ფინალი)

ამავდროულად, ფინალურ რბოლაში მონაწილეები არიან:

100 მ-დან 800 მ-მდე, ესტაფეტა - 8 სპორტსმენი/8 გუნდი
1500 მ-დან 10000 მ-მდე - 12 სპორტსმენი ან მეტი

წესი იცვლება

2008 წლიდან IAAF-მა დაიწყო ეტაპობრივად ახალი წესების შემოღება, რათა გაეზარდა შეჯიბრების გასართობი და დინამიკა. საშუალო და შორ მანძილზე სირბილსა და სტიპლჩესზე ესროლე დროში 3 ყველაზე ცუდ სპორტსმენს. 3000 მ სიბრტყეზე და სტიპლჩესზე, თანმიმდევრულად 5, 4 და 3 წრე. 5000 მეტრზე რბოლაში ასევე იყო სამი, შესაბამისად, 7, 5 და 3 წრეში. დაგეგმილია, რომ ეს წესები 2009 წლიდან ამოქმედდეს ევროპის გუნდურ თასზე.

შედეგები
1966 წლის ევროპის ჩემპიონატიდან და 1968 წლის ოლიმპიური თამაშებიდან მოყოლებული, ელექტრონული დრო გამოიყენებოდა მთავარ შეჯიბრებებზე სირბილის შედეგების ჩასაწერად, შედეგების გაზომვით წამის მეასედი სიზუსტით. მაგრამ თანამედროვე მძლეოსნობაშიც კი, ელექტრონიკა დუბლირებულია მოსამართლეების მიერ მექანიკური წამზომით. მსოფლიო და ქვედა დონის რეკორდები ფიქსირდება IAAF-ის წესების შესაბამისად.

სტადიონზე სირბილის დისციპლინებში შედეგები იზომება 1/100 წამის სიზუსტით, გზის სირბილში 1/10 წამის სიზუსტით.

დისციპლინები

სპრინტი

ზამთრის სტადიონები: 50 მ-დან 300 მ-მდე.

საზაფხულო სტადიონები: 100 მ-დან 400 მ-მდე.

სპრინტი- მძლეოსნობის დისციპლინების ნაკრები, სადაც სპორტსმენები ეჯიბრებიან სტადიონის გარშემო მოკლე დისტანციებზე სირბილში („სიჩქარის სირბილი“).

სპრინტის მანძილის სიგრძე 30-დან 600 მეტრამდე მერყეობს. ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში შედის 100, 200 და 400 მეტრზე რბოლები მამაკაცებსა და ქალებში, ხოლო 4x100 და 4x400 მეტრზე სარელეო რბოლები მამაკაცებსა და ქალებში.

Ფიზიოლოგია

სპრინტის დამახასიათებელი მახასიათებელია ორგანიზმის ფუნქციონირება ენერგიის მოხმარების კრეატინ-ფოსფატ-ალაქტიკურ და ანაერობულ ლაქტატულ რეჟიმებში.

დისტანციები

სპრინტის შეჯიბრებები იმართება ოფიციალურ შეჯიბრებებზე (მსოფლიო და ევროპის ჩემპიონატები) და ასევე შედის მძლეოსნობის მრავალმხრივ პროგრამაში.

60 მ

ოფიციალური რბოლები 60 მეტრიან მანძილზე ტარდება შენობაში, 200 მეტრიანი დისტანციის სწორ მონაკვეთზე ან ტრასის ცალკეულ სეგმენტზე. ვინაიდან რბოლა 6-7 წამს გრძელდება, კარგი საწყისი რეაქცია ამ დისციპლინაში უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ნებისმიერ სხვაში.

100 მ

იგი იმართება ზაფხულის სტადიონებზე 400 მეტრიანი ტრასის სწორ მონაკვეთზე. ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე პრესტიჟულ დისციპლინად როგორც მძლეოსნობაში, ასევე ზოგადად სპორტში.

200 მეტრი

იმართება ზაფხულის და ზამთრის სტადიონებზე. მანძილი მოიცავს ერთ მოსახვევს და შემდეგ სწორ მონაკვეთს. ამ მხრივ, ის მოითხოვს გარკვეულ უნარებს სიჩქარის გამძლეობისა და მოხვევის ტექნიკაში სიჩქარის შემცირების გარეშე.

400 მეტრი

იმართება ზაფხულის და ზამთრის სტადიონებზე. Ე. წ გრძელი სპრინტი. მოითხოვს სიჩქარის გამძლეობას და ძალების სწორად განაწილების უნარს დისტანციაზე.

სარელეო რბოლები

ისინი იმართება ზაფხულის და ზამთრის სტადიონებზე. ოფიციალური პროგრამა მოიცავს 4 x 100, 4 x 400 მეტრს.

არასტანდარტული დისტანციები

არასტანდარტული სპრინტის დისტანციები, როგორც წესი, არის 30, 50, 150, 300, 500 მეტრი, 4 x 200 მ რელე.

ტექნიკა და ტაქტიკა

მეცნიერთა აზრით, მაღალი კლასის სპორტსმენებს შეუძლიათ მიაღწიონ სირბილის უმაღლეს სიჩქარეს 50-60 მეტრის მანძილზე. სპორტსმენის ამოცანაა დაადგინოს 100 ან 200 მეტრის მანძილის რომელ ნაწილში განავითარებს მაქსიმალურ სიჩქარეს.

200 და 400 მეტრის სპრინტის დისტანციებზე (საზაფხულო სტადიონი), რვადან ცენტრალური 3, 4, 5, 6 ზოლები ყველაზე მომგებიანად ითვლება. 1 და 2 ზოლები მოუხერხებელია იმის გამო, რომ მრუდის მცირე რადიუსი ხელს უშლის სპორტსმენებს მოხვევებზე მაღალი სიჩქარის განვითარებაში. 7 და 8 ზოლები არახელსაყრელია, რადგან მათზე დაწყებული სპორტსმენები გარბიან პირველ 150-200 მეტრზე და ვერ ემთხვევა სხვა სპორტსმენების სიჩქარეს. ყველაზე მომგებიანი ტრასები ნაწილდება იმ სპორტსმენებს შორის, რომლებმაც აჩვენეს ყველაზე მაღალი შედეგი წინასწარ წრეებში. ეს არის დამატებითი სტიმული, რომ წინასწარ წრეებში კარგი შედეგები გამოვავლინოთ.

შერჩევა

გამომდინარე იქიდან, რომ სპრინტის დისციპლინებში, როგორც წესი, მონაწილეთა დიდი რაოდენობა მონაწილეობს (მეტი, ვიდრე მძლეოსნობის ნებისმიერ სხვა დისციპლინაში), შერჩევა უნდა მოხდეს სამ ან თუნდაც ოთხ ტურში (რბოლა, 1/4 ფინალი, 1/2 ფინალი, ფინალი).

მანძილის დაწყება და დასრულება

სპრინტის ყველა დისციპლინაში სტარტი აღებულია დაბალი პოზიციიდან, სასტარტო ბლოკებიდან. თითოეული სპორტსმენი დარბის საკუთარ ტრასაზე, გარდა 4x400 მეტრიანი ესტაფეტისა. IAAF-ის ოფიციალურ შეჯიბრებებზე სავალდებულოა სტადიონის აღჭურვა ავტომატური დროის აღრიცხვისა და ფოტო დასრულების სისტემით.

კუდის ქარს შეუძლია დავალების გაადვილება. ამიტომ, ღია სტადიონებზე 200 მ-მდე სირბილის დროს გათვალისწინებულია კუდის ქარი კომპონენტი. თუ ის 2 მ/წმ-ზე მეტია (დაახლოებით 4 მ/წმ-ში), მაშინ სპორტსმენის მიერ ნაჩვენები შედეგი არ შეიძლება იყოს ოფიციალური ან პირადი რეკორდი.

ცრუ დაწყება

ბრძანებაზე „დაწყება“, სპრინტერებმა უნდა დაიკავონ პოზიცია სასტარტო ბლოკებში ბრძანებაზე „ყურადღება“, შეაჩერონ ყველა მოძრაობა და პისტოლეტის გასროლის შემდეგ დაიწყონ სირბილი.
ითვლება, რომ სპორტსმენს შეუძლია სასტარტო პისტოლეტის გასროლაზე რეაგირება არა უადრეს 1/10 წამში. თუ ერთ-ერთმა სპორტსმენმა დაიწყო მოძრაობა და დარტყმის დროზე ადრე + 0,1 წამზე ადრე აიღო ფეხები ბლოკებიდან, მაშინ მსაჯებმა შეიძლება ჩათვალონ, რომ მან ცრუ სტარტი გააკეთა. თუ გაშვების კომპლექსი აღჭურვილია ცრუ დაწყების გამოვლენის სისტემით, მაშინ აღჭურვილობის წაკითხვები არის ასეთი გადაწყვეტილების მიღების საფუძველი.

სპორტსმენებს ეძლევათ ერთი ცრუ სტარტი და არ აქვს მნიშვნელობა ვინ გააკეთა პირველი ცრუ სტარტი. სპორტსმენს, რომელმაც ეს აღიარა, ყვითელი ბარათი აჩვენა. მეორე ცრუ სტარტისთვის სპორტსმენს, რომელმაც ეს ჩაიდინა, უჩვენებს წითელ ბარათს და აშორებს შეჯიბრს. თუ ცრუ დაწყება მოხდა აღჭურვილობის გაუმართაობის გამო, მოსამართლე სტარტის მონაწილეებს უჩვენებს მწვანე ბარათს.

სპორტსმენების სასტარტო ბლოკები აღჭურვილია სისტემით, რომელიც ავტომატურად განსაზღვრავს სპორტსმენის რეაქციის დროს საწყისი პისტოლეტის სროლასა და ბლოკში ფეხის მოძრაობის დაწყებას შორის ინტერვალის საფუძველზე. ამ სისტემის შემოღებამდე, ფალს სტარტები ექვემდებარებოდა მოსამართლეთა სუბიექტურ გადაწყვეტილებას. ზოგიერთი სპორტსმენი, რომელიც გამოირჩეოდა განსაკუთრებული რეაქციებით (როგორიცაა არჩი ხანი) სწრაფი სტარტის გამო სერიოზული უპირატესობა მიიღო მოწინააღმდეგეებთან შედარებით.

სპორტსმენების თანაბარ პირობებში დასაყენებლად, მაღალი დონის შეჯიბრებებზე, სასტარტო ბლოკის თითოეული წყვილი აღჭურვილია დინამიკით, რომელიც გადასცემს საწყისი პისტოლეტის ხმას. ამრიგად, სიგნალი ერთსა და იმავე დროს აღწევს დამწყებთათვის, ხმის სიჩქარისა და ტრასაზე სპორტსმენის პოზიციის მიუხედავად.

ფოტო დასრულება და ელექტრონული დრო

თუ მსაჯები ვიზუალურად ვერ განასხვავებენ თითოეული სპორტსმენის ადგილს, რომელიც გადაკვეთს ხაზს, რომელიც ხაზს უსვამს მანძილის დასასრულს, ფოტოფინიში მოდის სამაშველოში. ელექტრონული ფოტო დასრულება სისტემა პირველად გამოიყენეს 1966 წლის მძლეოსნობის ევროპის ჩემპიონატზე და 1968 წლის ოლიმპიურ თამაშებზე. მექანიკური ფოტო დასრულება გამოიყენება მეოცე საუკუნის 20-იანი წლებიდან.

ჩემპიონატი განისაზღვრება იმ სპორტსმენის სხეულის ზედაპირით (ტორსი - ხელების, ფეხების და თავის კისრის გამოკლებით), რომელიც პირველი გადაკვეთს ფინიშის სიბრტყეს. მოსამართლეთა სასტარტო პისტოლეტი დაკავშირებულია ელექტრონული დროის სისტემის ამოსვლის სენსორთან. თანამედროვე აღჭურვილობა საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ სპორტსმენების გამოყოფის დროს 1/10000 წამის სიზუსტით, მაგრამ ჩანაწერების და საუკეთესო შედეგების საბოლოო ოქმებსა და ცხრილებში, შეყვანილია დრო, რომელიც დამრგვალებულია 1/100 წმ-მდე, მაგრამ ჩამოსვლის რიგი ( ადგილი) განისაზღვრება მონაწილის დროის ყველაზე დაბალი მნიშვნელობით -ათასებში (-ათიათასებში) შედეგების თანაბარი მნიშვნელობებით წამის მეასედამდე.

ფოტო ფინიშის დათვალიერებით, შეგიძლიათ უხეშად შეაფასოთ დრო, რომელიც დაშორდა სპორტსმენებს. მაღალი კლასის სპორტსმენების მიახლოებითი სიჩქარით 10 მ/წმ: 1 მეტრი შეესაბამება დაახლოებით 1/10 წამს, 10 სმ დაახლოებით 1/100 წმ.

შუა (დამრჩენელი) დისტანციები

ზამთარი 400 მ-დან 3000 მ-მდე.

ზაფხული 600 მ-დან 3000 მ-მდე, 2000 და 3000 მ დაბრკოლებებით.

საშუალო მანძილზე სირბილი- სირბილის საველე დისციპლინების კომპლექტი, რომელიც აერთიანებს სპრინტებზე მეტ დისტანციებს, მაგრამ გრძელზე უფრო მოკლე. უმეტეს შემთხვევაში, შუა დისტანციები მოიცავს 600 მ, 800 მ, 1000 მ, 1500 მ, მილს, 2000 მ, 3000 მ, 3000 მ დაბრკოლებებს. ყველაზე პრესტიჟული ოლიმპიური დისტანციებია 800 მ, 1500 მ და 3000 მ დაბრკოლებები.

შორ მანძილზე

ზამთარი 2 მილიდან (3218 მ) 5000 მ-მდე.

ზაფხული 2 მილიდან (3218 მ) 30000 მ-მდე.

შორ მანძილზე სირბილი- მძლეოსნობის სირბილის დისციპლინების ნაკრები სტადიონზე, რომელიც აერთიანებს დისტანციებს, რომლებიც მოიცავს 2 მილს (3218 მეტრი), 5000 მეტრს, 10000 მეტრს, 15000 მეტრს, 20000 მეტრს, 25000 მეტრს, 30000 მეტრს და საათს. ყველაზე პრესტიჟული ოლიმპიური დისტანციებია 5000 და 10000 მეტრი.

გზის გაშვება

20 კმ, 30 კმ, ნახევარმარათონი, მარათონი, ყოველდღიური რბენა.

მარათონი- მძლეოსნობის დისციპლინა - არის რბოლა 42 კმ 195 მეტრის მანძილზე (26 მილი 385 იარდი). ყველაზე დიდი და ყველაზე პატივსაცემი შეჯიბრებები იმართება გზაზე, მაგრამ ცნობილია მარათონი უხეშ რელიეფზე და ექსტრემალურ პირობებშიც.

საგზაო მარათონი 1896 წლიდან მამაკაცებისთვის, ხოლო 1984 წლიდან ქალებისთვის ოლიმპიური დისციპლინაა.

ნახევარმარათონის მანძილი, ნახევარმარათონი - 21 კმ 97,5 მ ასევე პოპულარული დისტანციაა გზის რბენაში, სადაც ცალკე რბოლები ტარდება და მსოფლიო რეკორდები ფიქსირდება.

ამბავი

ანტიკურობა

ლეგენდის თანახმად, ბერძენი მეომარი, სახელად ფეიდიპიდე (სხვა წყაროების მიხედვით - ფილიპიდე) ძვ. შეუჩერებლად რომ მიაღწია ათენს, მან მოახერხა ყვირილი "გაიხარეთ, ათენელებო, ჩვენ გავიმარჯვეთ!" და მკვდარი დაეცა. ეს ლეგენდა არ არის დადასტურებული დოკუმენტური წყაროებით; ჰეროდოტეს ცნობით, ფეიდიპიდე იყო მესინჯერი, რომელიც წარუმატებლად გაგზავნეს გასაძლიერებლად ათენიდან სპარტაში და ორ დღეში ნაკლებ დროში დაფარა 230 კმ მანძილი. ლეგენდა იმის შესახებ, რომ ის მარათონიდან ათენში გაიქცა, მოგვიანებით მწერლებმა გამოიგონეს და გამოჩნდა პლუტარქეს ეთიკაში ჩვენს წელთაღრიცხვამდე პირველ საუკუნეში (ნამდვილი მოვლენებიდან 550 წელზე მეტი ხნის შემდეგ).

თანამედროვეობა

საერთაშორისო ოლიმპიურმა კომიტეტმა 1896 წელს შეაფასა მანძილის რეალური სიგრძე მარათონის ბრძოლის ველიდან ათენამდე 34,5 კმ. 1896 წლის პირველ თანამედროვე თამაშებზე და 2004 წლის თამაშებზე, მარათონი ფაქტობრივად ჩატარდა მარათონიდან ათენამდე მანძილის გასწვრივ.

ასეთი რბოლის ორგანიზების იდეა შემოგვთავაზა ფრანგმა ფილოლოგმა მიშელ ბრეალმა, რომელსაც სურდა, რომ ეს დისციპლინა შეტანილიყო თანამედროვეობის პირველი ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში 1896 წელს ათენში. ამ იდეას დაუჭირეს მხარი პიერ დე კუბერტენმა, თანამედროვე ოლიმპიური თამაშების დამფუძნებელმა, ასევე მისმა ბერძენმა ორგანიზატორებმა. პირველი შესარჩევი მარათონი საბერძნეთში გაიმართა, რომელშიც ჩარილაოს ვასილაკოსმა გაიმარჯვა, სირბილით 3 საათსა და 18 წუთში. ბერძენი საზოგადოების დიდი აღფრთოვანებისთვის, ბერძენი წყალგამტარი სპირიდონ ლუი, რომელმაც საკვალიფიკაციო რბოლაში მეხუთე ადგილი დაიკავა, პირველი ოლიმპიური თამაშების გამარჯვებული გახდა 2 საათი 58 წუთი 50 წამი. სოფელ ჭალანდრთან ბიძის მიერ შეთავაზებული ჭიქა ღვინის დასალევად გზაზე გაჩერებამაც კი ვერ შეაჩერა ლეგენდარული მორბენალი. ქალთა მარათონი პირველად 1984 წელს შევიდა ზაფხულის ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში (ლოს ანჯელესი, აშშ).

მანძილი

გარბენის სიგრძე თავდაპირველად არ იყო დაფიქსირებული, რადგან მთავარი ის იყო, რომ ყველა სპორტსმენი დარბოდა იმავე მარშრუტზე. ოლიმპიური მარათონის ზუსტი სიგრძე დამოკიდებული იყო შესაბამის თამაშებზე არჩეულ მარშრუტზე.

სიგრძე საკმაოდ თვითნებურად შეირჩა. პირველ ოლიმპიურ თამაშებზე ის 40 კმ-ს უდრიდა. 1908 წლის ლონდონის ოლიმპიადის საწყისი წერტილი გადავიდა 25-ე მილიდან, რათა სამეფო ოჯახს დაენახა რბოლა ვინდსორის ციხიდან 26 მილი 385 იარმდე (42 კმ 195 მეტრი). 1912 წლის შემდეგ ოლიმპიადაზე სიგრძე შეიცვალა 40,2 კმ-მდე, 1920 წელს ახალი ცვლილება 42,75 კმ-მდე. საერთო ჯამში, პირველ შვიდ ოლიმპიადაზე იყო 6 სხვადასხვა მარათონის დისტანცია 40-დან 42,75 კმ-მდე (40 კმ გამოიყენეს ორჯერ).

საბოლოო სიგრძე 42,195 კმ დაწესდა 1921 წელს მძლეოსნობის საერთაშორისო ფედერაციის (IAAF) მიერ, როგორც მარათონის ოფიციალური სიგრძე.

ოლიმპიური ტრადიცია

1896 წლის პირველი თანამედროვე ოლიმპიური თამაშების შემდეგ, მამაკაცთა მარათონი იყო მძლეოსნობის პროგრამის ბოლო ღონისძიება, რომელიც სრულდებოდა მთავარ ოლიმპიურ სტადიონზე, ხშირად დახურვამდე რამდენიმე საათით ადრე ან თუნდაც დახურვის პროგრამის ფარგლებში. ამ ტრადიციის ერთგულება ხაზგასმული იყო 2004 წელს, როდესაც მარათონი მარათონიდან ათენამდე დასრულდა პანათინაიკოს სტადიონზე, სადაც პირველი ოლიმპიური მარათონი დასრულდა 1896 წელს.

Საერთოა

მარათონის წესები ექვემდებარება IAAF-ის ზოგად წესებს გზის გაშვებისთვის. მსოფლიო რეკორდები და სხვა ტოპ მიღწევები დაფიქსირდა მეორემდე. რეკომენდირებული სიმაღლის სხვაობა IAAF-ის მიერ დამოწმებულ მანძილზე არ უნდა აღემატებოდეს 1/1000-ს, ანუ 1 მეტრს კილომეტრზე. მანძილი უნდა გაიზომოს 0,1% (42 მეტრი) სიზუსტით.

მარათონის რბოლები კომერციულ მარათონებში ჩვეულებრივ ტარდება მასობრივი ერთდროული დაწყების სისტემის გამოყენებით. თუმცა, ფაქტობრივად, შეუძლებელია ყველა მონაწილემ ერთდროულად გადალახოს საწყისი ხაზი. ამიტომ, AIMS-ის სერტიფიცირებულ რბოლებზე, ორგანიზატორები მონაწილეებს აწვდიან სპეციალურ ელექტრონულ ჩიპებს, რომლებიც აღრიცხავენ სასტარტო ხაზის გადაკვეთის დროს. თითოეული ფინინერისთვის მხედველობაში მიიღება არა მხოლოდ დასრულების ფაქტი, არამედ შუალედური შედეგები და ა.შ. „მთლიანი“ და „წმინდა“ დრო: შესაბამისად დაწყების მომენტიდან და საწყისი ხაზის გადაკვეთის მომენტიდან. ოფიციალური დრო არის "უხეში".

მსოფლიო რეკორდები

მსოფლიო რეკორდები ოფიციალურად არ იქნა აღიარებული IAAF-ის მიერ 2004 წლის 1 იანვრამდე; მანამდე „მარათონის საუკეთესო შედეგების“ სტატისტიკა ინახებოდა. მარათონის დისტანცია უნდა აკმაყოფილებდეს IAAF-ის სტანდარტებს, რომ საუკეთესო შესრულება მსოფლიო რეკორდად აღიარებული იყოს. თუმცა, მარათონის მარშრუტები მაინც მნიშვნელოვნად განსხვავდება პროფილის, სიმაღლისა და ზედაპირის ხარისხში, რაც შედარებას არასაკმარისად ობიექტურს ხდის. როგორც წესი, მარათონები, რომლებიც ტარდება ბრტყელ რელიეფზე, ზღვის დონიდან დაბალზე, კომფორტულ ამინდში და კარდიოსტიმულატორების მონაწილეობით (მორბენლები, რომლებიც ადგენენ მოძრაობის ტემპს) ყველაზე სწრაფია.

მსოფლიო რეკორდი მამაკაცებში - 2 საათი 3 წუთი 59 წამი - 2008 წლის 28 სექტემბერს 2008 წლის 28 სექტემბერს ბერლინის მარათონზე დამყარდა.

მსოფლიოს საუკეთესო შედეგი ქალებს შორის 2003 წლის 13 აპრილს ლონდონის მარათონზე დიდმა ბრიტანელმა პაულა რედკლიფმა აჩვენა - 2 საათი 15 წუთი 25 წამი; ეს დრო ნაჩვენებია მამრობითი კარდიოსტიმულატორების დახმარებით. მსოფლიოში ყველაზე სწრაფი დრო ქალისთვის მამაკაცის გარეშე - 2 საათი 17 წუთი 42 წამი - ასევე მიაღწია პაულა რედკლიფმა ლონდონის მარათონზე 2005 წლის 17 აპრილს.

პირობები

მარათონი სერიოზულ მოთხოვნებს უყენებს მონაწილეთა ფიზიკურ მდგომარეობას. მაღალი შედეგების მისაღწევად, ორგანიზატორები ირჩევენ საუკეთესო დაწყების დროს და მანძილის პროფილს.

ითვლება, რომ მარათონის ოპტიმალური ტემპერატურაა დაახლოებით +12°. +18°-ზე მაღალი ტემპერატურა უკვე სახიფათოა ზოგიერთი კატეგორიის მორბენალებისთვის, ხოლო +28°-ზე მაღალი ტემპერატურის დროს რეკომენდებულია სტარტის გაუქმება.

მსოფლიოში პრესტიჟული მარათონების უმეტესობა იმართება დიდ ქალაქებში, რომლებიც განიცდიან ჰაერის დაბინძურების პრობლემას. დილით ადრე დაწყება არ არის მიზანშეწონილი, რადგან სწორედ დილით არის, რომ სმოგის კონცენტრაცია დედამიწის ზედაპირზე მაღალია და მხოლოდ ტემპერატურის მატებასთან ერთად ის თანდათან იმატებს ჰაერის ნაკადებით დღის განმავლობაში. დილის კომერციული მარათონების დაწყების ჩვეულებრივი დროა დაახლოებით 8:30-11:00.

არაკომერციული შეჯიბრებების პროგრამაში მარათონების ჩატარებისას, დაწყების დრო მიბმულია საერთო შეჯიბრის ბადეზე და გახსნისა და დახურვის ცერემონიალზე. ამ შემთხვევაში დაწყება შესაძლებელია დღის მეორე ნახევარში.

კონკურსის პროგრამა და კალენდარი

გზაზე ციკლურ დისციპლინებში შეჯიბრებებს, მძლეოსნობის სხვა დისციპლინებისგან განსხვავებით, თავისი განრიგი აქვს.

მარათონები იყოფა:

არაკომერციული- შედის ზაფხულის ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში; მსოფლიოს, ევროპის, კონტინენტის ჩემპიონატები; ეროვნული ჩემპიონატები და სხვა შეჯიბრებები.

კომერციული— მარათონები ყოველწლიურად ტარდება მსოფლიოს მრავალ უდიდეს ქალაქში, მათ შორის გამოირჩევა World Marathon Majors (Big Five Marathons).

ექსტრემალური- და სხვა მარათონები, როგორიცაა რბოლა ჩრდილოეთ პოლუსზე, უდაბნოში და სხვა. ასევე იმართება რბოლები, რომლებშიც სპორტულ ელემენტს მეორეხარისხოვანი მნიშვნელობა აქვს და საქველმოქმედო და სარეკლამო მიზნებს მისდევს.

კომერციული მარათონები ძირითადად იმართება მარტ-აპრილში და სექტემბერ-ოქტომბერში, რაც ემთხვევა საუკეთესო ამინდის პირობებს. გარდა თავად მარათონის რბოლისა, ასეთი შეჯიბრებების პროგრამა ხშირად მოიცავს ინვალიდის ეტლით და სხვა ციკლური სპორტის დისციპლინებში სპორტსმენების რბოლებს.

კომერციულ მარათონებში, როგორც წესი, მამაკაცთა და ქალთა რბოლის დაწყება ერთსა და იმავე დღეს ტარდება ერთი საათის განმავლობაში ან თუნდაც ერთად. კონკურსის ორგანიზებიდან გამომდინარე, მამაკაცთა და ქალთა პროგრამები შეიძლება დროულად გამოიყოს ისე, რომ სხვადასხვა სქესის მონაწილეები ერთმანეთს არ გადაფარონ. თუმცა, ერთობლივი სტარტებიც პრაქტიკულია და შემდეგ ჩნდება პრობლემა მამაკაცის კარდიოსტიმულატორების თანხლებით ქალების ბოლოდან დაწყებამდე, რაც იწვევს მწვავე დისკუსიებს სპეციალისტებს შორის.

მარათონი გზის სირბილის ერთადერთი დისციპლინაა, რომელიც შედის მძლეოსნობის ოლიმპიურ პროგრამაში. ყველა სხვა სპორტისგან განსხვავებით, ხშირად ხდება, რომ წამყვანი მარათონის სპორტსმენები არ იღებენ მონაწილეობას ოლიმპიურ თამაშებსა და დიდ არაკომერციულ შეჯიბრებებში. ეს გამოწვეულია მთელი რიგი მიზეზების გამო.

მსოფლიო დონის მარათონელები არ იწყებენ მარათონს წელიწადში ორ-სამჯერ მეტს. შესაბამისად, ირჩევენ მხოლოდ გარკვეულ კონკურსებს და არაკომერციული შეჯიბრებების განრიგი ხშირად მათში არ ჯდება. მაგალითად, ზაფხულის ოლიმპიური თამაშები და მსოფლიო ჩემპიონატები ჩვეულებრივ იმართება აგვისტოში. შესაბამისად, თქვენ უნდა შეცვალოთ ვარჯიშის განრიგი და ტრენინგის მთელი მოდელი. კიდევ ერთი პრობლემა ზაფხულში მაღალი ტემპერატურაა, რაც მარათონის მორბენალებს საუკეთესოდ შესრულების საშუალებას არ აძლევს.

ცნობილი მარათონის რბოლები

მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში ყოველწლიურად 800-მდე მარათონი იმართება.

ყველაზე პოპულარული და პრესტიჟული ბოსტონის მარათონი, ნიუ-იორკის მარათონი, ჩიკაგო, ლონდონი და ბერლინი შედის World Marathon Majors სერიებში, სადაც ისინი მასპინძლობენ მსოფლიო ჩემპიონატის სცენებს პროფესიონალი მარათონის მორბენალებისთვის. სტარტზე მონაწილეთა რაოდენობა 30 ათას ან მეტ ადამიანს აღწევს. სხვა ცნობილი მარათონები ტარდება როტერდამში, ამსტერდამში, ვაშინგტონში, ჰონოლულუში, ლოს ანჯელესში, რომსა და პარიზში.

მსოფლიოს უდიდეს მარათონულ რბოლებში გამარჯვებულებს მძლეოსნობის სტანდარტებით მაღალი პრიზები უხდიან. მაგალითად, 2008 წელს ბოსტონის მარათონის ჯამური საპრიზო ფონდი იყო 796 000 აშშ დოლარი, საიდანაც გამარჯვებულს უხდიან 150 000 აშშ დოლარს.

კომერციული მარათონები ღიაა თითქმის ყველასთვის და ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის მარტივი რეგისტრაციის პროცედურის გავლა. მოყვარულთათვის პატივად მიჩნეულია უბრალოდ მონაწილეობა ასეთ პრესტიჟულ სტარტში წამყვან სპორტსმენებთან ერთად, რომლებიც შეუერთდებიან მსოფლიო მძლეოსნობის მოძრაობას.

რუსეთში ყოველწლიურად 50-მდე მარათონი იმართება. ყველაზე დიდი მონაწილეთა რაოდენობის მიხედვით: მოსკოვის საერთაშორისო სამშვიდობო მარათონი, რომელშიც დაახლოებით 1000 მონაწილე გადალახავს მარათონის დისტანციას და ციმბირის საერთაშორისო მარათონი. ამ შეჯიბრებებს აქვს მარათონებისა და რბოლების საერთაშორისო ასოციაციის (AIMS) ოფიციალური სტარტების სტატუსი, ამ მარათონის რბოლების მარშრუტები ოფიციალურად არის სერტიფიცირებული ამ ორგანიზაციის მიერ.

ცნობილი მარათონის მორბენალი

მარათონი მძლეოსნობის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული დისციპლინაა და ფართოდ არის გავრცელებული მთელ მსოფლიოში. სერიოზული მარათონის სკოლები არსებობს აშშ-ში, რუსეთში (სსრკ), კენიაში, ეთიოპიაში, იაპონიასა და ევროპის ბევრ ქვეყანაში.

აბებე ბიკილა (ეთიოპია) და ვალდემარ სერპინსკი (გდრ) ორგზის ოლიმპიური მარათონის ჩემპიონები გახდნენ. უნიკალური მიღწევა ეკუთვნის ემილ ზატოპეკს (ჩეხოსლოვაკია), რომელმაც 1952 წელს სამი ოქროს მედალი მოიპოვა 5000 მ, 10000 მ დისტანციებზე და მარათონზე. პარალელურად მან ცხოვრებაში პირველად გაირბინა მარათონი. 1972 წელს 4-გზის ოლიმპიური ჩემპიონი ლასე ვირენი ცდილობდა ზატოპეკის წარმატების გამეორებას, მაგრამ მარათონში მხოლოდ მეხუთე ადგილი დაიკავა.

ემილ ზატოპეკი
აბებე ბიკილა
ფრენკ შორტერი
ვალდემარ ცერპინსკი
ჰეილე გებრესილასიე
პოლ თერგატი

გრეტა ვაიტცი
ინგრიდ კრისტიანსენი
როზა მოტა
ვალენტინა ეგოროვა
თეგლა ლარუპი
პაულა რედკლიფი

დაბრკოლებები

ზამთარი 50 მ, 60 მ.

ზაფხული 100 მ, 110 მ, 400 მ

დაბრკოლებები- მძლეოსნობის დისციპლინების ნაკრები, სადაც სპორტსმენები ასპარეზობენ სპრინტულ სირბილში, რომელშიც სპორტსმენებმა უნდა გადალახონ ბარიერები. არ უნდა აგვერიოს სტიპლჩეზში.

წესები

დაბრკოლებების წესები იგივეა, რაც მძლეოსნობაში სპრინტისთვის. დაბრკოლებების რბოლაში სპორტსმენები თითოეული დარბის საკუთარ ტრასაზე. L-ის ფორმის (გვერდიდან დანახვისას) დაბრკოლებები განლაგებულია რეგულარული ინტერვალებით და დაბრკოლების ფეხები მიმართულია საწყისის მიმართულებით (დაზიანების ალბათობის შესამცირებლად). ბარიერის გადასაბრუნებლად უნდა იქნას გამოყენებული ძალა მინიმუმ 3,6 კგ.

Აკრძალული:

მიიტანეთ ფეხი ბარიერის მხარეს
ბარიერის განზრახ ჩამოგდება ფეხით ან ხელით.

ბარიერებისა და განლაგების მახასიათებლები ნაჩვენებია ცხრილში:

—————	მამაკაცები	ქალები

მანძილი (მ)	50	60	110	400	50	60	100	400
ბარიერების რაოდენობა	4	5	10	10	4	5	10	10
ბარიერების სიმაღლე (მ)	1.067	1.067	1.067	0.914	0.84	0.84	0.84	0.762
მანძილი დასაწყისიდან პირველ ბარიერამდე (მ)	13.72	ზამთრის სეზონი: 50 მეტრი, 60 მეტრი ზაფხულის სეზონი: 100 მეტრი (ქალები), 110 მეტრი (კაცები), 400 მეტრი ამბავი დაბრკოლებებში ოფიციალური დაწყების პირველი ნახსენები თარიღდება 1837 წელს ინგლისში გამართული შეჯიბრებით, ეტონ კოლეჯში. 1885 წელს მორბენალმა კრუმმა ოქსფორდის უნივერსიტეტიდან აჩვენა თანამედროვე ბარიერების გადალახვის ტექნიკა. ოლიმპიური დებიუტი 110 მეტრზე დაბრკოლებით 1896 წელს შედგა. 1920-იანი წლებიდან ქალებმა დაიწყეს დაბრკოლებებით სპრინტი. 1935 წელს T-ის ფორმის ბარიერები შეიცვალა ნაკლებად საშიში L-ის ფორმის ბარიერებით. ამჟამად, დაბრკოლებები შეტანილია მძლეოსნობის ძირითადი შეჯიბრებების პროგრამაში. ტექნიკა დაბრკოლებების ექსპერტები თვლიან, რომ თანამედროვე ტექნოლოგიებს საფუძველი ჩაუყარა ცნობილმა ამერიკელმა სპორტსმენმა ელვინ კრეინცლეინმა. 1898 წელს მან მიაღწია შედეგს 15,2 წმ 110 მ მანძილზე მისი ტექნიკა, ფუნდამენტური ცვლილებების გარეშე, დღემდე არსებობს. სვინგის ფეხი ბარიერზე გადადის გვერდითი რხევით, ბიძგის ფეხი აღწერს რკალისებურ ტრაექტორიას. ბარიერი არ არის გადახტა, მაგრამ "გადალახულია" სიჩქარის მინიმალური დაკარგვით. ბარიერის საფეხური მამაკაცებისთვის დაახლოებით 3,5 მ სიგრძისაა (ქალებისთვის 3 მ). დაბრკოლების მნიშვნელოვანი თვისებაა პირველი დაბრკოლებისკენ სწრაფად აწევის უნარი და ბარიერის გადალახვისთანავე სირბილის დაწყება. "ბარიერი ნაბიჯის" ტექნიკას, გარკვეული ცვლილებებით, ასევე წარმატებით იყენებენ მორბენალი სტიპლჩესში, რაც მათ საშუალებას აძლევს მიაღწიონ უკეთეს შედეგებს სტაციონარული დაბრკოლებების გადალახვისას. სარელეო რბოლა ზამთარი 4 x 400 მ ზაფხული 4 x 100 მ, 4 x 400 მ, 4 x 800, 4 x 1500, შვედური რელე (800+600+400+200) პროგრამა მსოფლიო, ევროპული და ოლიმპიური თამაშების პროგრამა მოიცავს კლასიკურ სარელეო რბოლებს: 4x100 მ (ზაფხულის სეზონი), 4x400 მ (ზაფხულის და ზამთრის სეზონი). გარდა ამ დისციპლინებისა, IAAF ასევე აფიქსირებს მსოფლიო რეკორდებს სარელეო რბოლაში, როგორიცაა: 4 x 200 მ, 4 x 800 მ, 4 x 1500 მ. სტადიონზე იმართება სხვა ნაკლებად პოპულარული ღონისძიებები, მაგალითად, 4 x 110 მეტრი დაბრკოლებებით და ეგრეთ წოდებული შვედური სარელეო რბოლა 800 + 400 + 200 + 100 მ პოპულარული გახდა გზა და უხეში რელიეფი, სადაც ყოველ ეტაპზე სპორტსმენები ფეხით 3-5 ან მეტ კილომეტრს გადიან. ესტაფეტა ერთადერთი გუნდური დისციპლინაა ყველაზე დიდი საერთაშორისო შეჯიბრებების მძლეოსნობის პროგრამაში: ზაფხულის ოლიმპიური თამაშები, მსოფლიო და ევროპის ჩემპიონატები. სინამდვილეში, სპორტსმენები, რომლებიც ქმნიან სარელეო გუნდს, უმაღლეს დონეზე ასპარეზობენ მხოლოდ წელიწადში ერთხელ. წესები ძირითადი წესებია სწორად გადასცეთ ხელკეტი სცენიდან სცენაზე და არ შეუშალოთ ხელი მოწინააღმდეგეთა წინსვლაში. გადატანა უნდა მოხდეს სპეციალურ დერეფანში (4 x 100 მ რელეში მისი სიგრძე 20 მეტრია). სპორტსმენებმა არ უნდა გამოიყენონ წებოვანი ან ხელთათმანები ჯოხის დასაჭერად. ყველაზე გავრცელებული ტექნიკური შეცდომები კვერთხის დაკარგვა გაიარეთ ხაზის გარეთ მოწინააღმდეგეების ხელკეტის თავისუფლად გავლის ან მანძილის გავლის თავიდან აცილება სპრინტის სარელეო რბოლებში, ხელკეტის ზუსტი გაშვება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს და ვარჯიშობს ხანგრძლივი ვარჯიშის დროს.

ოლიმპიური თამაშები არის ნებისმიერი მორბენლის მთავარი მიზანი, რომელიც აპირებს სიცოცხლე დაუთმოს სპორტს. გასაკვირი არ არის, რადგან დიდ საერთაშორისო შეჯიბრებებში მონაწილეობა სპორტსმენს ისტორიაში ადგილს ანიჭებს.

ადამიანმა, რომელიც იწყებს პროფესიონალურად მძლეოსნობაში დაკავებას და აპირებს „გაიზარდოს“ ოლიმპიურ თამაშებში მონაწილეობის მისაღებად, უნდა იცოდეს რა სახის ოლიმპიური სირბილი არსებობს და ფხიზელი შეაფასოს, რაში შეიძლება მიაღწიოს წარმატებას.

სირბილის რამდენიმე ძირითადი კატეგორია არსებობს.

ისინი იყოფა ორი ძირითადი მახასიათებლის მიხედვით:

მანძილის მიხედვით: მოკლე და შორ მანძილზე.
მორბენალთა სქესის მიხედვით: შეჯიბრებები ქალებს შორის იმართება ცალ-ცალკე, ხოლო მამაკაცებს შორის - ცალკე. ისინი ეჯიბრებიან თავიანთ გენდერულ ჯგუფში.

მანძილის მიხედვით, არსებობს შემდეგი სახის სირბილი:

სპრინტი. ეს არის გარბენი 100-დან 400 მეტრამდე მანძილზე. "100 მეტრიანი რბოლა" ითვლება ყველაზე ელიტურად - იგი გამოიყენება იმ ადამიანის დასადგენად, რომელიც ოფიციალურად აღიარებული იქნება მსოფლიოში ყველაზე სწრაფად. ასევე არის 200 და 400 მეტრი დისტანციები - ეს უკანასკნელი მორბენალისთვის ყველაზე რთულია, რადგან მაქსიმალურ კონცენტრაციას და გამძლეობას მოითხოვს.
შუა დისტანციებზე. მათ ასევე აქვთ სხვადასხვა სიგრძის სეგმენტები. უმოკლესი 800 მეტრია, შემდეგი 1500 მეტრი, ხოლო ყველაზე გრძელი 3000 მეტრი. თითოეულ მანძილს აქვს გარკვეული ბარიერები.
შორსრბენად ითვლება 5000 და 10000 მეტრის რბოლა.
გზის გაშვება. იგი იყოფა ორ დისტანციაზე. ყველაზე გრძელი მარათონის მანძილია (ის არის 42 კილომეტრი 195 მეტრი). ნახევარმარათონი მისი სიგრძის ნახევარია (სიგრძე 21 კილომეტრია 97,5 მეტრი). ამ რბოლას საგზაო რბოლას მხოლოდ მდებარეობის გამო ეძახიან - ტრასაზე იმართება.
შეჯიბრებები, როგორც წესი, ტარდება 100 და 400 მეტრის მანძილზე. ეს რთული გამოცდაა გამოცდილი მორბენალებისთვისაც კი: თქვენ უნდა შეეცადოთ შეინარჩუნოთ სიჩქარე და მუდმივად გადალახოთ ბარიერები, დაიცვან გარკვეული პირობები. კერძოდ, თქვენ არ შეგიძლიათ დაარტყოთ ბარიერები თქვენი კიდურებით.
რბოლაში სიარული შეიძლება არ ჩანდეს ძალიან რთულ შეჯიბრად, მაგალითად, გზის სირბილთან შედარებით, მაგრამ სინამდვილეში ეს არ არის ადვილი. 20-დან 50 კილომეტრამდე მანძილის გადალახვა ადვილი არ არის - ამას ოლიმპიური გამძლეობა და ნებისყოფა სჭირდება.

ყველა კონკურსი მოითხოვს ფრთხილად მომზადებას.

კერძოდ, იმისთვის, რომ პირველმა ირბინოთ შორ მანძილზე რბოლაში, საჭიროა გამძლეობა და დატვირთვის სწორად განაწილების უნარი.

გარდა ამისა, სპორტსმენს უნდა ჰქონდეს ჯანსაღი სისხლძარღვები და გული, რადგან ასეთი დისტანციები ორგანიზმისთვის დიდი სტრესია. სპორტული თვისებების განვითარების იდეალური დონის მისაღწევად, მორბენალი წლები ვარჯიშობს, უვითარდება სხვადასხვა პირობებში სირბილის უნარი სხვადასხვა პირობებში.

დისტანციები მსოფლიოს მრავალმხრივ ჩემპიონატზე: ქალები - 500, 3000, 1500 და 5000 მ; მამაკაცები - 500, 5000, 1500 და 10000 მ.

მსოფლიოს მრავალმხრივი ჩემპიონატი ტარდება 2 ან 3 დღის განმავლობაში. ამას ადგენენ ჩემპიონატის ორგანიზატორები, რომლებიც ვალდებულნი არიან გაიარონ კონსულტაცია ISU-ს სპორტის დირექტორატთან. დისტანციების გავლის თანმიმდევრობა შეიძლება იყოს შემდეგი (ეს უნდა შეთანხმდეს ISU ტექნიკურ კომიტეტთან):

	ა	ბ	თან	დ	ე
1 დღე	500მ-კაცები 500მ-ქალები 5000 მ-კაცები	500მ-ქალები 3000მ-ქალები	500მ-კაცები 5000 მ-კაცები	500მ-ქალები 500მ-კაცები 3000მ-ქალები 5000 მ-კაცები	500მ-კაცები 5000 მ-კაცები
მე-2 დღე	1500მ-ქალები 1500მ-კაცები 3000მ-ქალები	1500მ-ქალები 5000მ-ქალები 500მ-კაცები 5000 მ-კაცები	1500მ-კაცები 10000 მ-კაცები 500მ-ქალები 3000მ-ქალები	1500მ-ქალები 1500მ-კაცები 5000მ-ქალები 10000 მ-კაცები	500მ-ქალები 1500მ-კაცები 3000მ-ქალები
მე-3 დღე	5000მ-ქალები 10000 მ-კაცები	1500მ-კაცები 10000 მ-კაცები	1500მ-ქალები 5000მ-ქალები		1500მ-ქალები 10000 მ-კაცები 5000მ-ქალები

ორგანიზატორების შეხედულებისამებრ და ISU-ს ტექნიკური კომიტეტის თანხმობით შეიძლება შეიცვალოს დისტანციების რიგი გადაცემა „D“-ში და დისტანციების რიგი (მხოლოდ მეორე დღეს) „B“ და „C“ პროგრამაში. .

ევროპის ჩემპიონატი

დისტანციები ევროპის მრავალმხრივ ჩემპიონატზე: ქალები - 500, 3000, 1500 და 5000 მ; მამაკაცები - 500, 5000, 1500 და 10000 მ.

ევროპის ჩემპიონატი ტარდება 2 ან 3 დღეში. ამას ორგანიზატორები ISU-ს სპორტის დირექტორატთან კონსულტაციით ადგენენ. დისტანციების ჩატარების პროცედურა ხუთიდან ერთ-ერთი პროგრამის გამოყენებით, რომლის არჩევანს ორგანიზატორები უნდა შეთანხმდნენ ISU-ს ტექნიკურ კომიტეტთან.

სპრინტის მსოფლიო ჩემპიონატი

დისტანციები სპრინტის მსოფლიო ჩემპიონატზე: 500 და 1000 მ ქალებსა და მამაკაცებში. ორივე ეს დისტანცია გადის შეჯიბრის პირველ და მეორე დღეს.

მსოფლიო ჩემპიონატი ახალგაზრდებში

ქალები: 500, 1000, 1500 და 3000 მ (ოთხი დისტანცია).
მამაკაცები: 500, 1500, 3000 და 5000 მ (ოთხი დისტანცია).
გუნდური შეჯიბრი ქალებისთვის - დევნა რბოლა 6 წრე. მონაწილეობენ 3 ჩქაროსნული მოციგურავესაგან შემდგარი ეროვნული გუნდები.
გუნდური შეჯიბრი მამაკაცებისთვის - დევნა რბოლა 8 წრე. მონაწილეობენ 3 მოციგურავესაგან შემდგარი ეროვნული გუნდები.
შეჯიბრებები ცალკეულ დისტანციებზე ქალებისთვის: 2 × 500, 1000, 1500 და 3000 მ.
შეჯიბრებები ცალკეულ დისტანციებზე მამაკაცებისთვის: 2 × 500, 1000, 1500 - 5000 მ.
იუნიორთა მსოფლიო ჩემპიონატი 3 დღის განმავლობაში ტარდება.

მანძილების თანმიმდევრობა შეიძლება იყოს შემდეგი:

3000მ ქალებისთვის და 5000მ კაცებისთვის დისტანციებზე რბოლები ტარდება კვარტეტებად.

მსოფლიო ჩემპიონატი ერთ დისტანციაზე

დისტანციები:

ქალებისთვის: ინდივიდუალურ შეჯიბრებებში - 500, 1000, 1500, 3000 და 5000 მ; გუნდურ შეჯიბრებებში – დევნა 6 წრეში 3 ჩქაროსნული მოციგურავესაგან შემდგარი ეროვნული გუნდებისთვის.
მამაკაცებისთვის: ინდივიდუალურ შეჯიბრებებში – 500,1000,1500,5000 და 10000მ; გუნდურ შეჯიბრებებში – დევნა რბოლა 8 წრეზე 3 მოციგურავესაგან შემდგარი ეროვნული გუნდებისთვის.

500 მეტრის მანძილი ორჯერ გადის ქალებისა და მამაკაცებისთვის. გამარჯვებული განისაზღვრება ორი რბოლის შედეგების ჯამით.

ჩემპიონატი ტარდება 4 დღეზე. მანძილების თანმიმდევრობა:

დისტანციები სასტარტო კვარტეტებისთვის

ISU-ს ჩემპიონატზე შესაძლებელია შემდეგი დისტანციების კვარტეტებში ასპარეზობა:

3000მ ქალებისთვის;
5000 მ ქალებისთვის და მამაკაცებისთვის;
10000 მ კაცებისთვის.

დისტანციები ზამთრის ოლიმპიურ თამაშებზე.

ქალები - 500,1000,1500,3000 და 5000მ;
მამაკაცები - 500, 1000, 1500, 5000 და 10000 მ;
ქალები (ეროვნული ნაკრები 3 კაცი) - გუნდური დევნა 6 წრე;
მამაკაცები (ეროვნული გუნდი 3 კაცი) - გუნდური დევნა 8 წრე.

500 მეტრის მანძილი ორჯერ გადის ქალებისა და მამაკაცებისთვის. საბოლოო შედეგები განისაზღვრება ორი რბოლის დროების ჯამით. ორივე რბოლა ტარდება ერთი დღის განმავლობაში ქალებისთვის და ერთი დღის განმავლობაში მამაკაცებისთვის.

ზამთრის ოლიმპიურ თამაშებზე დისტანციების გავლის პროგრამასა და წესს განსაზღვრავს იმ ქვეყნის ეროვნული ფედერაცია, სადაც ისინი ტარდება. ეს პროგრამა უნდა დაამტკიცოს ISU-ს საბჭომ.

ამის საფუძველზე დისტანციებზე შეჯიბრებების თანმიმდევრობა შემდეგი იქნება: 5000 მ - მამაკაცები, 3000 მ - ქალები, 500 მ - მამაკაცები, 500 მ - ქალები, 1000 მ - მამაკაცები, 1000 მ - ქალები, 1500 მ - მამაკაცები, 1500 მ - ქალები, - 10000 მ. მამაკაცები, 5000 მ - ქალები. გუნდური დევნის შეჯიბრებები უნდა ჩატარდეს ყველა ინდივიდუალური დისტანციის დასრულების შემდეგ.