როგორ ამოვიცნოთ ჭარბი წონის მეორადი სარგებელი? სიმსუქნის მიზეზი შინაგანი კონფლიქტია. ჭარბი წონის სარგებელი
ფსიქოლოგიაში ფარული სარგებელი არის ჭეშმარიტი მიზეზი იმისა, რის გამოც ადამიანს შეუძლია ავადმყოფობის გატაცება, ჭარბი წონის მომატება და მუდმივად პრობლემების წინაშე აღმოჩნდეს. ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ აქ ადამიანის ცნობიერი მოტივები ძალიან მოკრძალებულ როლს თამაშობს. ხშირად არაცნობიერი მისწრაფებები კონფლიქტში მოდის ცნობიერთან. ადამიანს წონაში მატება არ სურს, მაგრამ ქვეცნობიერად ამისკენ ისწრაფვის. Როგორ არის ეს შესაძლებელი?
რა არის ფარული სარგებელი?
ნებისმიერ პრობლემას აქვს უარყოფითი მხარეც - დადებითი როლი, ან სარგებელი. ამ პრობლემამ შეიძლება შეასრულოს დამცავი ფუნქცია, ან მისცეს ადამიანს ის, რისიც სურს ან რისიც ეშინია. ეს არის გარკვეული ნივთის შიში, რომელიც იზიდავს ამ ნივთს და აცნობიერებს მას. ისევე, როგორც რაღაცის მოშორების დაუოკებელი სურვილი, პირიქით, მხოლოდ ხელს უწყობს ამის გამოჩენას ადამიანის ცხოვრებაში. ამ მიზეზით, ფსიქოლოგები გირჩევენ თქვენი პირადი მიზნების პოზიტიურად ჩამოყალიბებას: არა „მოიშოროთ ზედმეტი კილოგრამები“, არამედ „გახდით გამხდარი“.
რა თქმა უნდა, ადამიანი შეგნებულად მიისწრაფვის სრულიად განსხვავებული მიზნებისკენ. ის დარწმუნებულია, რომ საპირისპირო სქესის წარმომადგენლებს უნდა ასიამოვნოს და კარგ კარიერაზე ოცნებობს. ტელევიზია მას ყველანაირად უჭერს მხარს: ფილმების მთავარი გმირები ან სარეკლამო რგოლების გმირები იშვიათად არიან მსუქანი ან ჭარბწონიანები. მაგრამ მას შემდეგ, რაც საბოლოოდ მიღწეული იქნა მიზანი, სასწორის ისარი კვლავ სტაბილურად ცოცავდა მარჯვნივ. და ეს არ არის პირველი შემთხვევა, როდესაც ვინმე წონაში იკლებს.
რა შეიძლება იყოს სიმსუქნის ფარული სარგებელი?
- ადამიანი შეიძლება გაუცნობიერებლად ცდილობდეს, თავიდან აიცილოს საპირისპირო სქესის წარმომადგენლების სიმპათიის გაღვივება („თუ ვინმე შემიყვარდება, ქორწინებას დავანგრევ“);
- ჭარბი წონა ასევე შეიძლება იყოს აგრესიის სამიზნე იმ შემთხვევებში, როდესაც დაძაბულობის განმუხტვის სხვა გზა არ არსებობს;
- ზოგჯერ სიმსუქნე მოქმედებს, როგორც საკმარისი მიზეზი ცხოვრების სხვა ფრონტებში წარუმატებლობის გასამართლებლად;
- ის ადამიანები, რომლებსაც მეტის დაზოგვა სურთ, შეიძლება ქვეცნობიერად ცდილობდნენ გახდნენ მსუქანი. ბოლოს და ბოლოს, როცა ირგვლივ ამდენი ცდუნებაა დახარჯოთ თქვენი შრომით ნაშოვნი ფული ტანსაცმელზე (ძირითადად გამხდარი ქალბატონებისთვის), ჩნდება სურვილი, თავი შეიკავოთ ასეთი ხარჯებისგან.
ფარული სარგებლის იდენტიფიცირების ტექნიკა
როგორ გავიგოთ, რა ფარული სარგებელი მოაქვს ჭარბ წონას? ამისათვის შეგიძლიათ გააკეთოთ მარტივი ვარჯიში. მისი მნიშვნელობა არის სიტუაციის წარმოდგენა - ზედმეტი კილოგრამები სამუდამოდ გაქრა. აღარ გეშინიათ, რომ თქვენი ფიგურა გაუარესდება. ახალი სხეული სამუდამოდ დარჩება თქვენთან ერთად. რა ცვლილებები გელით? უპასუხეთ რამდენიმე კითხვას:
- როგორ დაიწყო დღე? როგორია თქვენი ყოველდღიური რუტინა ახლა? რით განსხვავდება ყველაფერი იმისგან, როგორ ატარებ დღეს?
- რა ახალს გესმით ახლა სხვებისგან, რა უჩვეულო რაღაცებს ხედავთ თქვენთვის? (შესაძლოა ეს არის კოლეგის კომპლიმენტები ან მამაკაცების აღფრთოვანებული მზერა). როგორ გრძნობთ თავს ერთდროულად (როგორ პასუხობთ, რას განიცდით ამავე დროს - კმაყოფილებას, სიხარულს, უხერხულობას თუ სირცხვილს)?
- რას აკეთებთ დღის განმავლობაში? რომელ ადამიანებთან გაქვთ ურთიერთობა ახლა ყველაზე ხშირად? რა ქმედებებს ელიან თქვენგან? რა შეგრძნებები ვლინდება მათთან ურთიერთობისას?
- როგორ მოქმედებს ახალი იმიჯი საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობაზე? როგორია მათი რეაქცია შენს ახლად აღმოჩენილ სიგამხდრეზე? Როგორ გრძნობ თავს?
- რა სირთულეები დგას ამჟამად თქვენს ცხოვრების გზაზე? გამოჩნდა ახალი ამოცანები? არის თუ არა ამ მიზნების მისაღწევად მუშაობის სურვილი? იცით, როგორ მოაგვაროთ პრობლემები, რომლებიც წარმოიქმნება?
თავდაპირველად, ვინც ამ კითხვებზე პასუხობს, ხედავს მხოლოდ წონის დაკლების სარგებელს. მაგრამ თუ უფრო ღრმად ჩაუღრმავდებით თქვენს გრძნობებს, ხედავთ, რამდენი ახალი საზრუნავი შეიძლება მოიტანოს ახალ ფიგურას. მაგალითად, ტრანსფორმაციამ შეიძლება გამოიწვიოს საყვარელი ადამიანების უკმაყოფილება. ან შეიძლება გამოიწვიოს შიში, რომ ჩვენ ახლა ძალიან მიმზიდველად გამოვიყურებით, არასასურველი ყურადღების მიქცევა. ან შეიძლება ადამიანი სრულიად მოუმზადებელი იყოს ახალი მიზნების მისაღწევად – ეძებოს სამუშაო, დაამყაროს ურთიერთობები.
ზოგჯერ ადამიანს შეუძლია ამ პასუხების პოვნა თავისთვის; ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ არ შეგიძლიათ ფსიქოლოგის გარეშე. ვისაც წონის დაკლება სურს, შინაგანად მზად უნდა იყოს მომავალი ცვლილებებისთვის. ხშირად ვრწმუნდებით საკუთარ თავს, რომ როგორც კი ჭარბი წონა გაქრება, მაშინვე გაჩნდება მოგზაურობის, სამსახურის ძიების, საცეკვაო და ბიზნესის გატარების შესაძლებლობა. თუმცა, ახლა შეგიძლიათ სცადოთ ახალი ცხოვრების „რეპეტიცია“. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ჩვენი მეგობრების წრიდან ვინმემ შეამჩნია ის რამდენიმე კილოგრამი, რომელიც დავკარგეთ. მაგრამ კარგად მოვლილი გარეგნობა და მბზინავი თვალები აუცილებლად შეინიშნება. ნუ გადადებთ ცხოვრებას - მიეცით საკუთარ თავს უფლება იცხოვროთ დღეს!
ყველას ნახვამდის.
პატივისცემით, ვიაჩესლავ.
თემის გაგრძელება, როგორ დავკარგოთ ჭარბი წონა. მოდი ვისაუბროთ როგორ დავძლიოთ ჭარბი წონა. სპორტის გარეშე ან დიეტებით დაღლილობის გარეშე, არამედ უბრალოდ ჩვენი შიდა პროგრამების ჩანაცვლებით. შესაძლებელია თუ არა წონის დაკლება დიეტის გარეშე?. ეს რეალურია? ბევრს სჯერა, რომ მათ შეუძლიათ და წარმატებით დაიკლონ წონა.
ჭარბ წონას, როგორც ნებისმიერ პრობლემას, ჩვენთვის დადებითი განზრახვა აქვს. ჩვენ, ზედმეტ კილოგრამებს, გვაქვს ამისგან ფარული სარგებელი, რასაც თავის მხრივ ბევრი დადებითი რამ აქვს ჩვენთვის, რაც ერთი შეხედვით უბრალოდ არ არის შესამჩნევი.
რა არის ფარული სარგებელი? ეს არის მიზეზი, რის გამოც რაღაც უნდა მქონდეს, იქნება ეს ჭარბი წონა, ავადმყოფობა, პრობლემა, უსიყვარულობა და ა.შ. ჩვენი ქვეცნობიერი ყოველთვის ზრუნავს ჩვენზე და ასრულებს ჩვენს სურვილებს. უფრო მეტიც, ცნობიერი სურვილები არ თამაშობენ როლს. მნიშვნელოვანია მხოლოდ ქვეცნობიერი სურვილები, რომლებიც შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს ცნობიერ სურვილებს. მაგალითად, შეგნებულად, ბუნებრივია, არ მინდა ვიყო ჭარბი წონა, მაგრამ ქვეცნობიერად მინდა ზედმეტი კილოგრამები მქონდეს, რადგან მაქვს ისინი. მაინტერესებს როგორ არის?
ყველა პრობლემას აქვს დადებითი როლი, რომელსაც ემსახურება (სარგებელი). მას შეუძლია დაგვიცვას რაღაცისგან, მოგვცეს ის, რისკენაც ქვეცნობიერად ვისწრაფვით ან გვეშინია. Დიახ დიახ! რაღაცის ქონის შიში იზიდავს IT-ს, რადგან შიში მიზიდულობის სიგნალია. მოშორების სურვილიც იზიდავს, პირიქით, რაც არ გვინდა. ამიტომ, ნუ ეცდებით ჭარბი წონის მოშორებას, მოწესრიგდით და გსურთ გახდეთ გამხდარი. "წონის დაკლება" კი არ არის, არამედ "გახდი გამხდარი". სიტყვა "წონის დაკლება" თავისთავად უარყოფითია, სიტყვიდან "ცუდი" = "ცუდი". ჩვენ არ გვინდა ცუდი რამ, არა?
ამიტომ, ჩვენ ვეძებთ ჭარბი წონის ფარულ სარგებელს საკუთარ თავში და არა მთელ კაცობრიობაში.
რა სარგებელი შეიძლება მოჰყვეს ჩვენთვის დამატებით ფუნტს?
- სურვილი არ ასიამოვნო კაცებს ან ქალებს
არ მინდა სხვა მამაკაცებთან (ქალებთან) ურთიერთობა ქმარის (ცოლის) გარდა, ამიტომ წონაში ვიმატებ, რომ ყურადღება არ მომაქციონ. თორემ უცებ შემიყვარდება და ოჯახს გავანადგურებ.
ფარული სარგებელი არის ჩვენი სურვილის "არ ვასიამოვნოთ მამაკაცებს", "არ ვასიამოვნოთ ქალებს".
პოზიტიური განზრახვა არის დაცვა ღალატისგან, ოჯახის დანგრევისგან, ამ გზით ძლიერი ოჯახის არსებობის სურვილი.
მაგრამ ჩემს ქმარს სურს მომეწონოს! თუმცა, პირველი აჭარბებს მეორეს. ის მარტოა, მაგრამ ბევრი სხვა მამაკაცია.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გინდოდეთ არ მოგწონდეთ მამაკაცები სხვა მიზეზების გამო. მაგალითად, როცა არ გინდა მამაკაცის შევიწროება, როცა არ გინდა იყო ვინმესთვის სექსუალური ობიექტი. დავიღალე იმით, რომ ყველა მამაკაცს ჩემგან მხოლოდ ერთი უნდა - სექსი, ამიტომ თავს ვიცავ ჭარბი წონით, რომ ყურადღება არ მივიპყრო. დავიღალე ჩემი უფროსის მიერ საწოლში მითრევით, მე ვიმატებ წონაში.
- წარუმატებლობის შემთხვევაში თავის გამართლების მიზეზი.
კარგ სამუშაოს ვერ ვპოულობ, რადგან გამხდარი ადამიანები ყველგან არიან საჭირო.
ჩემი ჭარბი წონით მხოლოდ სირბილი შემიძლია...
მე ვერ ვიპოვე ქმარი, რომელსაც ასეთი მსუქანი ქალი სჭირდება.
უფრო გამხდარი რომ ვიყო, ამას და ამას გავაკეთებდი, მაგრამ ამას არ შემიძლია. წაიკითხეთ: "არ მინდა."
ჭარბი წონა გრძელდება, რადგან ის იცავს ბრალდებებისგან. სარგებელი არის საკუთარი თავის მართლება, რატომ არ მაქვს რაღაც.
- ჭარბი წონის მომატების შიში.
შიშს აქვს უზარმაზარი ენერგია, რადგან ის ყოველთვის ემოციებით არის გაჟღენთილი. რაც უფრო მეტად გვეშინია, მით უფრო სწრაფად ვიზიდავთ იმას, რისიც გვეშინია. როცა გვეშინია, უფრო ხშირად ვხედავთ საკუთარ თავს ისეთ როლში, რომელშიც არ გვინდა საკუთარი თავის დანახვა. და რაც უფრო ხშირად ვიზუალიზებთ, მით უფრო სწრაფად ხდება ფილმის რეალიზება. ანუ შიში ხელს უწყობს არასასურველის გაცნობიერებას. ქვეცნობიერს არ ესმის, რომ წონაში მატება არ გვინდა. ის ხედავს სურათებს და თვლის მათ მიზნად, ჩვენ ვმსუქდებით.
- დაუცველთა დაცვა.
თუ ძალიან დაუცველი ხართ, მაშინ ცხიმის ფენა არის ერთგვარი ფარი გარე სამყაროსგან, რომელიც ნებისმიერ მომენტში შეიძლება გტკივათ.
როდესაც ცხოვრებაში სხვა სიამოვნება არ არის, ჩვენ ვიყენებთ საკვებს, როგორც მათგან ყველაზე ხელმისაწვდომს.
სარგებელი არის სიამოვნების მიღება სწრაფი გზით: მუცლისგან ცხიმის მიღება. ჩვენ ვწმენდთ ყველაფერს და ბევრს.
— ცხოვრებაში მიზანი წონის დაკლებაა.
სხვა მიზნები უბრალოდ არ არსებობს. ასე რომ, მე ვაგროვებ ცხიმს, შემდეგ საკუთარ თავს ვადგენ მიზნად მისი დაკარგვა.
სარგებელი - სიცოცხლეს აზრი აქვს = ვიშორებ ზედმეტ წონას.
— სხვის თვალში საკუთარი თავის წონის მინიჭების სურვილი, მნიშვნელობა.
მაგალითად, თქვენ მართავთ გუნდს, სადაც ყველა თქვენზე უფროსია. თქვენ ქვეცნობიერად იმატებთ წონაში, რომ უფრო დიდი გამოჩნდეთ.
ან ოჯახში ყველაზე უმცროსი ხარ, ყოველთვის უმცროსად ჩაითვლები, ამიტომ შენი აზრი ნაკლებად მნიშვნელოვანია. თქვენ იმატებთ წონაში, რათა მიანიჭოთ მნიშვნელობა თქვენს მოსაზრებებსა და სურვილებს.
არის ერთი მეგობარი, მსუქანი გოგო, რომელსაც "ბევრი" აქვს, გამუდმებით ლაპარაკობს, იცინის, თავის ტკივილსაც კი მაწუხებს, თუ დიდხანს ვიქნები. მას სურს მეტი ყურადღება მიიპყროს თავისი ქცევით. ერთხელ მე დავაკვირდი მას კონფლიქტში: ის ბურთში ჩავარდა, სისულელეში ჩავარდა და კომპლექსი განუვითარდა. ის ჭარბწონიანია მხოლოდ იმიტომ, რომ მეტი ადგილი დაიკავოს და თავი უფრო მნიშვნელოვანად იგრძნოს, ვიდრე სინამდვილეში ფიქრობს.
მამაკაცებს ხშირად უჩნდებათ ლუდის მუცელი, როცა ცოლი ოჯახში მასზე დიდი ავტორიტეტია. მუცელი ანიჭებს მას მნიშვნელობას და მნიშვნელობას. თუ კაცს არ აინტერესებს ცოლის დომინირება ოჯახში, მაშინ მისი მუცელი არ იზრდება. მიუხედავად იმისა, რომ ის შეიძლება გაიზარდოს ზემოთ ან ქვემოთ ჩამოთვლილი სხვა მიზეზების გამო.
პოზიტიური განზრახვა სამყაროში მნიშვნელოვანი გრძნობაა.
- გადარჩენის სურვილი, სიძუნწე.
წონაში იმატებენ ძუნწი ადამიანები, რომლებიც ნანობენ ფულის დახარჯვას და სურთ მისი დაზოგვა. დაზოგვა მინდა და ცხიმსაც ვზოგავ. ასევე უხალისობაა რაიმეს გადაგდება, არასაჭირო ნივთების განშორება. ჩვენ ერიდებათ ზედმეტი კილოგრამების განშორებას.
ეს ასევე მოიცავს ცოდნის, ინფორმაციის დაგროვებას და მისი სხვებისთვის გაზიარების უხალისობას. თუ უკან დაბრუნებას დაიწყებთ, კილოგრამები გაქრება.
- გადადება "მოგვიანებით".
გადადებული ამოცანები = გადადებული ცხიმები. ჩვენი გადადების სურვილი შესრულებულია.
— სისრულე არის ფულის დაზოგვის საშუალება.
როცა შენ გენანება ფულის დახარჯვა, ირგვლივ უამრავი ცდუნებაა და ყველაფერი შენს გამხდარ ფიგურას უხდება, გიჩნდება სურვილი, ნაკლები ფული დახარჯო ტანსაცმელზე, რადგან საბოლოოდ ბევრს ხარჯავ. ყველაფერი ვიყიდე, მერე ვინანე. ახლა კი წონაში მოიმატეთ: რაც მოგწონთ, არ ჯდება და რაც ჯდება, არ გიხდებათ. სახლში არაფრის ყიდვის გარეშე მოდიხართ, მაგრამ ხელუხლებელი საფულით.
სარგებელი არის დაზოგვა.
- დაცვა უბედურებისგან, საფრთხისგან, სამყაროსგან.
ცხიმის ფენა ამ შემთხვევაში ფარის ფუნქციასაც ასრულებს. ჩვენ ვღობავთ თავს, ვიცავთ თავს ყველაფრისგან, რაც გვაშინებს და გვაწუხებს.
მაგალითად, ჭარბი წონა მაშინ დავიწყე, როცა მე და ჩემი ქმარი დედამთილთან ვცხოვრობდით. ურთიერთობა საშინელი იყო, ვცდილობდი გაჩუმებულიყო, თავი ავარიდე ჩემთვის უსიამოვნო კომუნიკაციას. ჭარბი წონა ერთგვარ დაცვას ემსახურებოდა. როგორც კი ცალ-ცალკე დავიწყეთ ცხოვრება, წონაში კლება დაიწყო.
ერთმა ქალმა, რომელსაც ვიცნობდი, მკვეთრად იმატა წონაში, როცა მისი ქმარი ალკოჰოლის დალევის შემდეგ დაიწყო.
თუ ვინმეს ახსოვს მ. გორკის სასკოლო გადაცემიდან „ბავშვობა“, მაშინ ბებია მსუქანი იყო, ბაბუა კი – ღარიბი. სახელოსნოში ხანძარი რომ გაჩნდა, ბაბუა წამოხტა და დაბნეული ღრიალებდა. სახელოსნოში იყო ვიტრიოლის ბოთლი, რომელიც შეიძლება აფეთქდეს და ხანძრის შედეგად ცხენიც დაზიანებულიყო. ბებია შევარდა ცეცხლმოკიდებულ სახელოსნოში, ამოიღო ბოთლი და შემდეგ გაგიჟებული ცხენი გამოიყვანა. მთელი ცხოვრება ასე იყო. თავს ყველაფრის მფარველად, ფარად გრძნობდა.
იპოვნეთ თქვენი ჭარბი წონის მიზეზები. რა ფარულ სარგებელს მოგცემთ?
ბავშვობაში დაშავებულები, მთელი ცხოვრება ვიცვამთ ნიღბებს.
რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი ჭარბი წონის სარგებელის გათვალისწინება?იმის გამო, რომ მისი ნაკლოვანებები გაცნობიერებულია, მაგრამ მისი უპირატესობები იმალება არაცნობიერში, მათი უარყოფა არის არაცნობიერი წინააღმდეგობა ჰარმონიის მიმართ.
აბრაამ მასლოვმა აღწერა ფსიქოლოგიური ფენომენი, რომელსაც ფროიდის ოიდიპოსის კომპლექსის ანალოგიით უწოდა იონას კომპლექსი - ეს არის არაცნობიერი შფოთვა თვითგანვითარებამდე და საკუთარი შესაძლებლობების განვითარებამდე, რაც იწვევს მისწრაფებების დონის დაქვეითებას, ხელს უშლის პიროვნულ ზრდას. მარტივი სიტყვებით, ეს არის კარგი ყოფნის შიში. იღბლიანი, წარმატებული. სამწუხაროდ, ეს არ არის თანდაყოლილი პიროვნული თვისება, არამედ ნასწავლი: ანუ ქცევითი სტერეოტიპი, რომელიც ყალიბდება ბავშვობიდან, როდესაც ბავშვის გარშემო მყოფები (და შემდეგ თავად) აყენებენ ბავშვს გაზრდილ მოთხოვნებს: ან გააკეთე ეს იდეალურად, ან არა. გააკეთე ეს საერთოდ. და თუ ბავშვს ეშინია არ გააკეთოს ეს "შესანიშნავად", მაშინ ურჩევნია საერთოდ არ გააკეთოს ეს.
დაავადების მეორადი სარგებელი და სწორედ ეს არის ჭარბი წონის უპირატესობები, ეხმარება ამ ნიმუშის შენარჩუნებას - ადამიანი წარმართავს სასურველ ცხოვრების პირდაპირ საპირისპირო სტილს, ამართლებს მას ჭარბი წონით.
განვიხილოთ მაგალითი ალპური თხილამურებით:
მეგობრებთან ერთად მინდა თხილამურებით სრიალი - მათთან ერთად დასასვენებლად წავიდე და ფერდობებზე ადვილად და მოხდენილად გავსრიალდე. ახლა ამის საშუალება არ მაქვს, რადგან ბევრი ზედმეტი კილოგრამი მაქვს, მძიმე და უხამსი ვარ. - ეს არის შეგნებული რწმენა, ჭარბი წონის გამოკლებით.
მაგრამ ჩემი მეგობრები დიდი ხანია ამ სპორტს ეწევიან და მე ვიქნები დამწყები - ოსტატობით ვერ მოვასწრებ მათ და ჩემთვის მნიშვნელოვანია ვიყო საუკეთესო. გარდა ამისა, სათხილამურო სრიალი საშიში სპორტია. კილოგრამების დახმარებით თავს ვიხსნი ტრავმებისგან. - ეს არაცნობიერი მოტივაციაა.
როდესაც ცნობიერი სურვილები და მათ მიმართ არაცნობიერი წინააღმდეგობა უბიძგებს ადამიანს საპირისპირო მიმართულებით, ჩნდება შინაგანი კონფლიქტი და გაღიზიანება.
ჭარბი წონის სხვა სარგებელი შეიძლება იყოს:
- სხეულის წონა ქვეცნობიერად ასოცირდება ადამიანის სტაბილურობასთან, სტაბილურობასთან და ავტორიტეტთან - "ეს არის ადამიანი, რომელსაც შეგიძლიათ დაეყრდნოთ"
- უნიკალურობა - მაშინვე შესამჩნევი ვარ, დასამახსოვრებელი ვარ, გამოვირჩევი ჯგუფიდან
- სხეულის ფართო საზღვრები აშორებს ადამიანებს ადამიანებს, ქმნის ფსიქოლოგიურ დისტანციას და გამორიცხავს არასაჭირო კომუნიკაციას.
- ქვეცნობიერად, ცხიმის ფენას ჩვენი სხეული გრძნობს, როგორც დაცვას გარე სამყაროს საფრთხისგან.
- ბევრი შეყვარებული მყავს და ისინი ჩემთან მეგობრულები არიან - ჩემთან შედარებით გამხდარი გამოიყურებიან და არ ეშინიათ ქმრების.
- თუ ოდესმე ყოფილა ძალადობის რისკის ეპიზოდიც კი, ზედმეტი ფუნტი მიხსნის ასეთი „ყურადღებისგან“.
- მე შემიძლია კომუნიკაცია სპეციალურ ფორუმებზე - არიან ადამიანები, რომლებსაც ესმით ჩემი პრობლემები
- რაც მაკლია კომუნიკაციაში ან გართობაში, ვანაზღაურებ კარიერული ზრდით ან შესანიშნავი სწავლით.
- მარტოობა მაწუხებს, მაგრამ არ ვიცი როგორ ავაშენო ურთიერთობები კარგად - კილოგრამები "მიხსნის" იმედგაცრუებისგან
- ცხოვრებაში ცვლილებების შიში, იმის დაკარგვის შიში, რაც გაქვს
- ჩემს ცხოვრებაში სიამოვნება ცოტაა, მათ მნიშვნელოვან ნაწილს საკვები იკავებს
- როცა დაღლილი ხარ, საკვები ენერგიის წყაროა
- ჩვენს ოჯახში ხშირია უხვი კვება და სტუმართმოყვარეობა - არ მინდა გამორჩეული
- ოდესღაც მძიმე ფინანსური მდგომარეობა გვქონდა და მშიერი შიში მაიძულებს იმაზე მეტს ვჭამო, ვიდრე მჭირდება.
- Სახლისკენ. სადაც ღვეზელის სუნი ასდის, ანგელოზები გროვდებიან - ღვეზელებს ვაცხობ და ოჯახს ვაგროვებ - გვაახლოვებს
- მსუქანი რომ არ ვიყო. სხეულს ამდენ ყურადღებას არ მივაქცევდი. ახლა ეს უნდა გავაკეთო
- ზედმეტი კილოგრამების წყალობით სულ დაკავებული ვარ – ვაკვირდები წონას და კვებას. თუ ეს პრობლემა არ მექნება, ბევრი გამოუყენებელი დრო დარჩება
- მთელი ჩემი ფიქრები წონის დაკლებით არის დაკავებული - მათი წყალობით შემიძლია სხვა პრობლემების გადაჭრა მოგვიანებით დავტოვო
ეს არ არის შესაძლო უპირატესობების სრული სია. მე არ გირჩევთ აირჩიოთ სიიდან, ეს მხოლოდ სხვა ადამიანების არაცნობიერი სარგებლის მაგალითებია
ჭარბი წონის მეორადი სარგებელი შეიძლება მოიძებნოს არა მხოლოდ აწმყოში, არამედ წარსულშიც.
ამისათვის სასარგებლოა გახსოვდეთ (ან ჰკითხოთ თქვენს ახლობლებს) როგორ იცვლებოდა თქვენი წონა მთელი ცხოვრების განმავლობაში - როდის გაიზარდა და როდის შემცირდა. არსებობს ასეთი სავარჯიშო - მას ჰქვია "სიცოცხლის ხაზი": დახაზეთ გრაფიკი - დააყენეთ წონის მნიშვნელობები ვერტიკალურ ღერძზე, ხოლო თარიღები ან ცხოვრებისეული მოვლენები ჰორიზონტალურ ღერძზე. შესაძლოა, ეს ნამუშევარი დაგეხმარებათ წონის მერყეობის ფარული შაბლონების გამოვლენაში.
თუ წონის მომატება რთულია, სცადეთ უპასუხოთ შემდეგ კითხვებს:
- რა ხასიათის თვისებები ასოცირდება ჭარბ წონასთან?
- რა კარგი რამ გაქრება ჩემი ცხოვრებიდან წონის დაკლების შემდეგ?
თითქმის ყოველ კვირას გვსურს ახალი ცხოვრების დაწყება – ადრე დავიძინოთ და ადრე ადექით, დალიოთ ნაკლები ყავა, მიირთვათ ნაკლები ტკბილეული, „დავიდეთ დიეტაზე“ და მოვიშოროთ ზედმეტი კილოგრამები, დავიწყოთ ვარჯიში და ა.შ. და თითქმის ყოველ ორშაბათს არის მიზეზები, რის გამოც ახლა ამის გაკეთება არ შეგვიძლია. და ყველაფერი ისევ გადაიდო მომავალ ორშაბათამდე.
როგორ ფიქრობთ, რატომ ხდება ეს? დრო არ არის, მოტივაცია თუ უბრალოდ ზარმაცი? გამოდის, რომ ეს ჩვენთვის მომგებიანია! მაგრამ რა შეიძლება იყოს ზედმეტი ფუნტის სარგებელი? რა სარგებელი შეიძლება მოჰყვეს არაჯანსაღ ჩვევებს? ახლა ვნახოთ.
ყოველი ზედმეტი კილოგრამი, ყველა არაჯანსაღი ჩვევა დადებით როლს ასრულებს, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სარგებელი. მას შეუძლია დაგვიცვას რაღაცისგან, მოგვცეს ის, რისკენაც ქვეცნობიერად ვცდილობთ ან გვეშინია.
ნებისმიერი ქმედება, რომელიც მოგვწონს ან არ მოგვწონს, თან ახლავს რაიმე სახის სიამოვნებას, კომფორტს და დაცვას. მაგალითად, როცა ადამიანს სხვა სიამოვნება არ აქვს ცხოვრებაში, ის საკვებს იყენებს, როგორც ყველაზე ხელმისაწვდომ ნივთს. სარგებელი არის სიამოვნების სწრაფად მიღება! მნიშვნელოვანია იპოვოთ თქვენი სარგებელი, მაშინ წონის დაკლების პროცესი ბევრად უფრო სწრაფად და მარტივად წავა!
რა სარგებელი მოაქვს ჭარბ წონას?
1. გართობა
საჭმელი სიამოვნებაა.
2. თქვენი წარუმატებლობის გამართლება
ძალიან ხშირად, ზედმეტი კილოგრამების მიღმა იმალება საკუთარ თავში ეჭვი და ადამიანებთან და საპირისპირო სქესთან ურთიერთობის დამყარების უუნარობა. სარგებელი არის პასუხისმგებლობისგან გათავისუფლება და საკუთარი თავის გამართლება იმაში, რომ ვერ იპოვნეთ ღირსეული ქმარი ან ცოლი, ნამდვილი მეგობრები ან კარგი სამუშაო.
3. მიზნის ქონა ცხოვრებაში
როცა ადამიანს ცხოვრებაში სხვა მიზნები არ აქვს, მაშინ ჭარბი წონის მოშორების მიზანი ერთადერთი ხდება. სარგებელი ის არის, რომ გქონდეთ მინიმუმ ერთი მიზანი, რომლისკენაც მუდმივად შეგიძლიათ იმუშაოთ.
4. დაცვა გარე სამყაროსგან
თუ ადამიანი ძალიან დაუცველია, ერთხელ განიცადა ფსიქოლოგიური ტრავმა, დაკარგა საყვარელი ან განიცადა ღალატი, ჭარბი წონა შეიძლება გახდეს გარკვეული დამცავი ბარიერი ტკივილის, იმედგაცრუებისა და საფრთხისგან. ადამიანი თავს იკავებს, იცავს თავს ყველაფრისგან, რაც ტკივილს, აშინებს და აწუხებს.
5. სტრესისგან დაცვა
სტრესის „გამკლავების“ უმარტივესი გზაა „მისი ჭამა“. ძალიან ხშირად ეს არის ის, რაც იწვევს ტკბილ კბილს.
6. თვითშეფასების განცდა
ხანდახან ჭარბი წონის მიღმა ჩნდება სურვილი, სხვების თვალში საკუთარ თავს წონა და თავი უფრო მნიშვნელოვანი, პატივსაცემი და ავტორიტეტულად იგრძნოს თავი.
7. მანიპულირება
ჭარბი წონა და ავადმყოფობაც კი შეიძლება სასარგებლო იყოს საკუთარი თავის მიმართ სიბრალულის გაღვივებისთვის, რაიმე სახის პრივილეგიების მისაღწევად და ადამიანების მანიპულირებისთვის.
რა თქმა უნდა, შეგნებულად არ გვინდა ჭარბი წონა და გულწრფელად ვცდილობთ, თავი დავაღწიოთ, მაგრამ რაღაცამ შეიძლება ხელი შეგვიშალოს და ამას უნდა გავუმკლავდეთ.
დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები: რა სარგებელს მივიღებ ჭარბი წონისგან, ბევრი ტკბილეულის ან ყავისგან, ვარჯიშის ნაკლებობისა და სხვა მავნე ჩვევისგან? რა სიამოვნებას ვგრძნობ? რას ვგრძნობ?
ამ კითხვებზე გულწრფელი პასუხის შემდეგ, იპოვნეთ ის, რაც დაგეხმარებათ იგივეს განცდაში. მაგალითად, თუ სტრესის ჭამა სიმშვიდეს მოაქვს, იპოვეთ სხვა საქმიანობა, რომელიც ასევე დაგამშვიდებთ. ჩემთვის ეს არის, მაგალითად, ნაქარგები.
დაიმახსოვრე, იყო ჯანმრთელი და მოწესრიგებული უფრო ადვილია, ვიდრე შენ გგონია!
თქვენი კვების და სპორტული სისტემის გასაუმჯობესებლად, იყავით ყოველთვის ჯანსაღი და ენერგიული, შესანიშნავ ფორმაში და კარგ ხასიათზე, დარეგისტრირდით "" პროგრამაზე!
