როგორ ამოიღოთ წყალი ორგანიზმიდან შეშუპების დროს. Მნიშვნელოვანი! ეს საშუალება უნდა იქნას მიღებული ინსტრუქციის მიხედვით და ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ, რადგან ამ ბალახს აქვს ტოქსიკური თვისებები.

მაშ, რატომ ხდება წყლის გადაჭარბებული დაგროვება შინაგან ორგანოებში და უჯრედშორის სივრცეში?

ძირითადი მიზეზები:

1. სითხის არასაკმარისი მიღება. ორგანიზმის მეტაბოლური ფუნქციების შესანარჩუნებლად და წყალ-მარილის ბალანსის რეგულირებისთვის საჭიროა სუფთა წყალი. ჯანმრთელ ადამიანს დღეში 1,5-დან 3 ლიტრამდე სჭირდება.
2. თირკმლის ფუნქციის დარღვევა. როდესაც ისინი ვერ ასრულებენ თავიანთ საქმეს, ცილა გამოიყოფა შარდით და მისი ნაკლებობა იწვევს შეშუპებას.
3. ჭარბი მარილი. სიცხეში ან აქტიური ფიზიკური დატვირთვის დროს ადამიანი ოფლის გამო კარგავს ტენიანობას. და ორგანიზმს სჭირდება ზედმეტი ნატრიუმის ქლორიდის ამოღება. და ამისათვის საჭიროა წყალი. მარილის ბოროტად გამოყენებისას ხდება აქტიური შენახვა, რათა გამოიყენონ იგი გამხსნელად.
4. გულ-სისხლძარღვთა პრობლემები. სისხლის ნელი გადატუმბვა იწვევს მის დაგროვებას ქვედა კიდურებში, რაც იწვევს მათ შეშუპებას.
5. ენდოკრინული სისტემის უკმარისობა. თუ ფარისებრი ჯირკვალი გამართულად არ ფუნქციონირებს, იზრდება სპეციალური ნივთიერების გამომუშავება, რომელიც ინარჩუნებს ტენიანობას.

1. Ალერგიული რეაქცია. ანთების დროს სხეულის კონკრეტული უბანი შეიძლება შეშუპებული იყოს, ან შესაძლოა ყველგან.
2. დაუბალანსებელი დიეტა. ერთ-ერთი მიზეზია მეტაბოლური დარღვევებიც. გარდა ამისა, ნახშირწყლების გაზრდილი მოხმარება იწვევს სითხის სტაგნაციას. ყოველივე ამის შემდეგ, 1 გრ ნახშირწყლები აკავშირებს 4 გ წყალს. წარმოგიდგენიათ, რისი გაკეთება შეუძლია 2 ცალი ტორტს ყოველდღე?
3. უძილობა ან ძილის ნაკლებობა. როცა ადამიანს არასასიამოვნო პოზაში სძინავს, კოშმარები აწუხებს ან ქრონიკულად უძილობაა, დილით მას დაღლილი და „ჩალურჯებული“ სახე ელის.
4. უსიცოცხლო ცხოვრების წესი. კუნთოვანი ქსოვილის შეკუმშვის გამო სითხე მიედინება ლიმფურ გემებში. უმოძრაო ცხოვრების წესის დროს, ეს პროცესი მნიშვნელოვნად ანელებს.

ქსოვილების მიერ ტენიანობის შეკავება შეიძლება რთული იყოს. და სანამ სახლში სპეციალურ დიეტაზე წასვლას შეეცდებით, უნდა იფიქროთ მის გამომწვევ მიზეზებზე.

ზოგჯერ ცხოვრების წესის უბრალო ცვლილებამ შეიძლება სასწაულები მოახდინოს! და თუ საქმე ჯანმრთელობის პრობლემებს არ ეხება, სხეულის გამოშრობა რთული არ იქნება.
თუ დაიცავთ ამ პრინციპებს, შეგიძლიათ მარტივად ჩადგეთ ფორმაში მნიშვნელოვანი მოვლენისთვის:

1. მოერიდეთ ალკოჰოლური და გაზიანი სასმელების და მაღალკალორიული საკვების დალევას.
2. Წყლის დალევა. ყოველდღე მინიმუმ 1,5-3 ლიტრი. მაგრამ საღამოს 8 საათის შემდეგ შეამცირეთ სიცოცხლის მომტანი ტენიანობის რაოდენობა, რადგან თირკმელები უარესად მუშაობენ. რეჟიმის შეცვლა სასარგებლო გავლენას მოახდენს ორგანიზმის მდგომარეობაზე.
3. ცივი და ცხელი შხაპი. ალტერნატიული ჩასხმა სხვადასხვა ტემპერატურის ჭავლებით აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ათავისუფლებს შეშუპებას.
4. აბაზანის ან საუნის მონახულება. ცხელი ორთქლი ხსნის ფორებს და ტენიანობას აქვს აორთქლების შესაძლებლობა. ასევე, ასეთი ჯანმრთელობის აქტივობები ხელს უწყობს ტოქსინების მოცილებას.
5. კომპლექსური მასაჟი. ყველა ნაკეცის მასაჟი ზრდის კუნთების საერთო ტონუსს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ასევე ამცირებს სისხლში კორტიზოლის რაოდენობას, რაც ხელს უწყობს სითხის შეკავებას.
6. ვიტამინების მიღება. წარმოიდგინეთ, B ვიტამინებისა და მაგნიუმის ნაკლებობაც ქმნის ჩვენს პრობლემას! სწორ კვებასთან ერთად მათი მოხმარება ხელს შეუწყობს მის აღმოფხვრას.
7. სწორი ფეხსაცმელი. მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ან მჭიდრო ჩექმების ტარება ხელს უწყობს ვარიკოზული ვენების გაჩენას.
8. მოძრაობა. მჯდომარე მუშაობის დროს შეისვენეთ 15 წუთი და ცოტა იარეთ, დაჭიმეთ კუნთები და შეასრულეთ მარტივი ვარჯიშების ნაკრები.

ვიდეო: „სუპერ საკვები შეშუპებასთან საბრძოლველად. დამცავი პროდუქტები:

ზოგადად, ფორმაში ჩასართავად, სასურველია, მოსალოდნელ მოვლენამდე მინიმუმ ერთი კვირით ადრე დაიწყოთ. სპეციალური დიეტის დაცვა დაგეხმარებათ არა მხოლოდ აკონტროლოთ თქვენი წონა და სხეულის ცხიმი წონის დაკლებისას, არამედ დაივიწყოთ შეშუპება.

პროდუქტებს შორის, რომლებიც აშორებენ სითხეს, წამყვანია:

• ნესვი;
• კომბოსტო;
• საზამთრო;
• გოგრა;
• სტაფილო;
• კიტრი;
• ვიბურნუმი;
• ლობიო;
• როუანი;
• მოცვი;
• ქლიავი;
• ნიახური:
• ოხრახუში.

თუ ეს სია შერწყმულია ცილოვან საკვებთან: უცხიმო ხორცი, თევზი, კვერცხი, ხაჭო, კეფირი ყოველდღიურად, საოცარი შედეგი გელით! სხეულის ოდნავ გაშრობის გარდა, თქვენ გაწმენდთ ნაწლავებს და იგრძნობთ სიმსუბუქეს მთელ სხეულში.

რა უნდა გააკეთო, თუ ყოველ მეორე დღეს იდეალურ ფორმაში უნდა იყო?

ეს ხდება, რომ სიტუაცია მოითხოვს რადიკალურ ზომებს. ვთქვათ, რომ შეჯიბრებამდე სპორტსმენმა უნდა დაიკლოს რამდენიმე კილოგრამი, რათა მოხვდეს სასურველ წონით კატეგორიაში და აჩვენოს განსაზღვრული კუნთები. ან მოერგოს კაბას კორპორატიული საღამოსთვის სამსახურში. ჭარბი მოცილებით ადამიანს შეუძლია ერთ დღეში 3 კგ-მდე დაკლება.

რეგულარული ცხელი აბაზანა ამ საკითხში დიდად დაგეხმარებათ. დაუმატეთ 200გრ სოდა და 500გრ მარილი. მიიღეთ არაუმეტეს 20 წუთი. შემდეგ გაიწმინდეთ თავი და დაწექით თბილ ტანსაცმელში საბნის ქვეშ 2 საათის განმავლობაში. ამის წყალობით ორგანიზმი კარგად ოფლიანდება. ალტერნატივა არის საუნის მონახულება.

აქტიური ფიტნესი ან აერობიკა ასევე გამოგადგებათ. ნებისმიერი ინტენსიური ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს ოფლიანობას. რაც უფრო მეტს იოფლიანებთ, მით უკეთესი. გარდა ამისა, კუნთები გამკაცრდება.

თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად მოიცილოთ ზედმეტი ტენიანობა შემდეგი ხალხური საშუალებების წყალობით:

1. ხმელი ვაშლის ქერქი. 250 მლ მდუღარე წყალს დაუმატეთ 2 ს/კ. პილინგი. დაე, ადუღდეს. დალიეთ ჩაის სახით მთელი დღის განმავლობაში. მიღება 1/2 სტადიის. ინფუზია ერთდროულად.
2. Bearberry decoction. აქვს ძლიერი შარდმდენი ეფექტი. 3 ჩ.კ დაქუცმაცებულ ფოთლებს დაასხით 250 მლ მდუღარე წყალი და ადუღეთ 15 წუთის განმავლობაში. გადმოდგით ცეცხლიდან და გააჩერეთ ნახევარი საათი. მიიღეთ კოვზი ჭამის წინ.
3. მწვანილის ჩაი. შეურიეთ ლიმონის ბალზამის ფოთლები, ლინგონბერი, შავი მოცხარი და ვარდის თეძოები. დალიეთ დღის ნებისმიერ დროს.
4. არყი. უნიკალური ხე. შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც არყის წვენი, ასევე მისი ფოთლები.
   ინფუზიისთვის დაგჭირდებათ 1 ს/კ 250 მლ მდუღარე წყალს. ტოვებს, აცადეთ ადუღება. მიიღეთ 2-დან 4-ჯერ, პრობლემის მასშტაბის მიხედვით. დალიეთ ჭიქა არყის წვენი დღეში 3-ჯერ. ის არა მხოლოდ ეფექტურია, არამედ გემრიელიც.
5. ოხრახუშის რიზომი. აიღეთ ახალი ფესვი, დაჭერით წვრილად და დაასხით მდუღარე წყალი. გააჩერეთ 10 საათის განმავლობაში. მიიღეთ კოვზი მთელი დღის განმავლობაში.
6. თეთრი პური და ლიმონის ბალზამი. პურის ნატეხი წვრილად დაჭრილი ლიმონის ბალზამის ფოთლებით დაგეხმარებათ სახეზე შეშუპებისგან. წაისვით ნარევი ქუთუთოებზე და დადექით დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში.

ყველა ამ მარტივი რჩევის დაცვა ხელს შეუწყობს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას და შემაშფოთებელ შეშუპებას. მთავარია, საქმეს სრული პასუხისმგებლობით მივუდგეთ, რადგან სხეულზე ზრუნვა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს.

თუ ეს სტატია თქვენთვის აქტუალური იყო, თავისუფლად გაუზიარეთ ის თქვენს მეგობრებს სოციალურ ქსელებში! ჩვენ ერთად შეგვიძლია ვიპოვოთ ყველაზე ეფექტური მეთოდები ყველა პრობლემის აღმოსაფხვრელად.

როგორც წესი, მათ, ვისაც წონის დაკლება სურს, უნდა იცოდნენ, როგორ ამოიღონ წყალი სხეულიდან. წონის დაკლებისთვის ხომ ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის მოშორება აუცილებელია. თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად მოიცილოთ ორგანიზმიდან ზედმეტი წყალი შარდმდენი მედიკამენტების დახმარებით.

მაგრამ ეს მეთოდი სახიფათოა და სავსეა მრავალი გვერდითი ეფექტის განვითარებით.

საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ თქვენს მიზანს ბუნებრივი გზით. არანაირი წამალი. თანაც საკმაოდ სწრაფად. ქვემოთ მოცემულია 10 მარტივი რეკომენდაცია, თუ როგორ ამოიღოთ ორგანიზმიდან ზედმეტი წყალი ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

რეგულარული ფიტნეს გაკვეთილები

დადგენილია, რომ 1 საათიანი ინტენსიური ფიზიკური ვარჯიშის დროს ადამიანი ოფლის მეშვეობით კარგავს 500-დან 2000 მლ წყალს.

თუმცა, უხვი ოფლიანობა არ არის ერთადერთი ახსნა, თუ რატომ არის ფიზიკური აქტივობა პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ ამოიღოთ ზედმეტი წყალი ორგანიზმიდან.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მომუშავე კუნთებმა უკან დაიხიოს და გამოიყენოს უჯრედების მიმდებარე ჭარბი წყალი.

სხვათა შორის, აბაზანისა და საუნის მონახულება ასევე შესაძლებელს ხდის ზედმეტი ტენის გამოდევნას ოფლის მეშვეობით.

კარგ სიზმარს გისურვებ

მინიმუმ 7-8 საათი ღამით.

კარგი ღამის დასვენება მნიშვნელოვანია ადამიანის ორგანოებისა და ქსოვილების ფუნქციონირების აბსოლუტურად ყველა ასპექტისთვის. მათ შორის ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის მოსაშორებლად.

სწორედ ძილის დროს აღდგება თირკმელების სწორი სიმპათიკური ინერვაცია, რომელიც არეგულირებს სისხლში ნატრიუმის დონეს და წყლის ბალანსს.

როდესაც ადამიანს სძინავს, მისი სხეული მუშაობს როგორც „თვითწმენდა წყალი“. სულ ახლახან გაირკვა, რომ ძილის დროს, ტოქსიკური მეტაბოლური პროდუქტები, რომლებიც იქ იქმნება დღის განმავლობაში, ტოვებს ტვინს და ცენტრალური ნერვული სისტემის სხვა ნაწილებს.

სტრესის შემსუბუქება

როდესაც ადამიანი იმყოფება ქრონიკული ნერვული დაძაბულობის მდგომარეობაში, მისი კორტიზოლის დონე იზრდება, რაც არეგულირებს ანტიდიურეზული ჰორმონის გამომუშავებას.

ანტიდიურეზული ჰორმონის მოქმედება არის ზუსტად ის, რაც ინარჩუნებს წყალს ორგანიზმში.

ამიტომ, რაც უფრო გრძელი და ძლიერია სტრესი, მით უფრო მაღალია კორტიზოლის და ანტიდიურეზული ჰორმონის დონე. და, შესაბამისად, უფრო მაღალია ორგანიზმში ჭარბი ტენიანობის შენარჩუნებისა და შეშუპების გაჩენის ალბათობა.

სისხლში ელექტროლიტების დონის თვალყურის დევნება

ელექტროლიტები, როგორიცაა მაგნიუმი და კალიუმი, დიდ როლს ასრულებენ ორგანიზმში წყლის ნორმალური ბალანსის შენარჩუნებაში. ასე რომ, ხშირად კალიუმის ნაკლებობა და არა ნატრიუმის ჭარბი რაოდენობა ხდება მრავალი დაავადების, მათ შორის შეშუპების, ერთ-ერთი მიზეზი.

აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ საკმარისი წყლის დალევა, არამედ ელექტროლიტების სათანადო რაოდენობის შეყვანა ორგანიზმში. არავითარ შემთხვევაში არ დაიცვათ უმარილო დიეტა, რომელიც საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

აუცილებლად უნდა მიიღოთ დამატებითი ელექტროლიტები (მინიმუმ დალიოთ მინერალური წყალი და არა ჩვეულებრივი წყალი), თუ თქვენ:

• თქვენ ეწევით აქტიურ ცხოვრების წესს, ყოველდღიურად ბევრს მოძრაობთ და მით უმეტეს, თუ ფიტნესით ხართ დაკავებული;
• იმყოფებიან ცხელ და/ან ნოტიო გარემოში;
• თქვენ ბევრს ოფლიანდებით ზოგიერთი დაავადების არსებობის გამო, მაგალითად, ჰიპერჰიდროზი.

ბევრი ადამიანი მიიჩნევს, რომ მაგნიუმის დანამატების მიღება ხელს უწყობს ელექტროლიტების დონის ნორმალიზებას. ვინაიდან ეს მინერალი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სხვა ელექტროლიტების, ძირითადად, კალიუმის და ნატრიუმის დონის რეგულირებაში.

მაგნიუმის მიღება განსაკუთრებით ეფექტურია ორგანიზმიდან წყლის სწრაფად ამოღებაში ქალებში, რომლებსაც აქვთ შეშუპება პრემენსტრუალური სინდრომის დროს.

ამასთან, უნდა გვახსოვდეს, რომ ელექტროლიტების ჭარბი დოზირება ასევე იწვევს ჭარბი სითხის შეკავებას. ამიტომ, არ უნდა მიიღოთ დამატებითი ელექტროლიტები, თუ თქვენ:

• პრინციპში ცოტას სვამ;
• თქვენ ეწევით სრულიად პასიურ ცხოვრების წესს და იშვიათად ოფლიანდებით;
• მიირთვით ბევრი მარილიანი საკვები და მრავალფეროვანი სწრაფი კვება;
• მიიღეთ სხვადასხვა სპორტული დანამატები ან დალიეთ სპორტული სასმელები.

ჰიდრატაციის სწორი დონის შენარჩუნება

ორგანიზმიდან წყლის გამოსადევნად, ჯერ იქ უნდა შევიტანოთ. თუ წყლის არასაკმარისი მიღებაა, სხეული გადადის სიმკაცრის რეჟიმში.

მაგრამ რამდენი წყალი უნდა დალიოთ ყოველდღე, რომ შეინარჩუნოთ ადეკვატური ჰიდრატაციის დონე?

ამ კითხვაზე პასუხი არც ისე მარტივია. ცნობილი 2 ლიტრი დღეში არ არის შესაფერისი ყველა ადამიანისთვის.

მოერიდეთ ინდუსტრიულად მომზადებულ საკვებს

თუ გსურთ გაიგოთ, რომელი საკვები ინარჩუნებს წყალს ორგანიზმში, მაშინ იცოდეთ, რომ პირველ რიგში ეს არის სხვადასხვა სახის სწრაფი კვება და ზოგადად, ყველა ინდუსტრიულად მომზადებული საკვები. იმიტომ, რომ ისინიც კი, რომლებსაც ძალიან მარილიანი გემო არ აქვთ, მხოლოდ ისაა.

დიურეზული პროდუქტების გამოყენება

თქვენს დიეტაში გარკვეული საკვების ჩართვამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ქსოვილების ტენიანობის შეკავება.

რომელი საკვები შლის წყალს ორგანიზმიდან?

1. კალიუმით მდიდარი ყველა საკვები: ჩირი, ისპანახი, კარტოფილი. დეტალური სია შეგიძლიათ იხილოთ.
2. პროდუქტები მაგნიუმით. ეს არის მუქი მწარე შოკოლადი, მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, თხილი.
3. დიურეზული ბოსტნეული და ხილი - კიტრი, ნესვი, ატამი, საზამთრო, ლინგონი და ა.შ.
4. სასმელები კოფეინთან ერთად: ბუნებრივი შავი ყავა, შავი და მწვანე ჩაი. კოფეინი არის რბილი შარდმდენი საშუალება, რომელიც ბუნებრივი სასმელების სახით შლის ჭარბ ტენს ორგანიზმიდან, მაგრამ არასოდეს იწვევს დეჰიდრატაციას.
5. რომლებიც ზუსტად ასოცირდება გამოხატულ დიურეზულ აქტივობასთან.

არ დაგავიწყდეთ, რომ მხოლოდ იმ სასმელებს, რომლებიც არ შეიცავს შაქარს, აქვთ სარგებელი, მათ შორის ჭარბი წყლის მოსაშორებლად. ტკბილი კი პირიქით, წყალს ინარჩუნებს.

დიეტური დანამატების მიღება

ბოლო დროს მოდური გახდა ისეთი დანამატების მიღება, რომლებსაც აქვთ შარდმდენი მოქმედება და ხელს უწყობენ ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის სწრაფად მოცილებას.

ყველაზე პოპულარული, განსაკუთრებით სპორტსმენებსა და ბოდიბილდერებს შორის, არის დიეტური დანამატები დენდელიონის ექსტრაქტით. ასევე გამოიყენება ოხრახუშის, დათვის, ჟოლოს, ოხრახუშის, ცხენის კუდის, კამის, ჭინჭრის და სხვა მრავალი სამკურნალო მცენარის ფოთლების ნაყენები.

რამდენად გონივრულია ასეთი მცენარეული საშუალებების მიღება ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის მოსაშორებლად?

მიზანშეწონილია, თუ ამის შესახებ რეალურად არსებობს სამედიცინო ჩვენებები. მაგალითად, ძლიერი შეშუპება.

მაგრამ თუ უბრალოდ გსურთ წონაში სწრაფად დაკლება, მაშინ ასეთი მცენარეული საშუალებების მიღება არასწორია. დიახ, ბუნებრივი დიურეზულები უფრო უსაფრთხოა, ვიდრე წამლისმიერი შარდმდენები. თუმცა, ეს ჯერ კიდევ არ არის ჩვეულებრივი საკვები პროდუქტები, არამედ მედიკამენტები.

ამიტომ, უბრალოდ, მწვანე ჩაის ნაცვლად ლინგონბერის ფოთლების მოხარშვის დაწყება არასწორია.

თუ არ გაქვთ მკაფიო სამედიცინო ჩვენებები ორგანიზმიდან მნიშვნელოვანი ჭარბი სითხის ამოღების აუცილებლობის შესახებ, მაშინ საჭიროა ჭარბი წყლის მოცილება, რაც ხელს უშლის წონის დაკლებას, ნახშირწყლებისა და ინდუსტრიულად წარმოებული პროდუქტების გარეშე სათანადო კვებით და ცვლილებებით. თქვენი ცხოვრების წესი: კარგი ღამის ძილი, ნერვული დაძაბულობის შემცირება, ფიზიკური აქტივობა. და არა დიურეზულების მიღებით.

შებერილობამ და საჭმლის მონელებამ გამოიწვია ჭარბი წონა? არ იცით, როგორ შეგიძლიათ სწრაფად მოიცილოთ ორგანიზმიდან ზედმეტი წყალი? ამ შემთხვევაში, თქვენ იღბლიანი ხართ!

ამ პრობლემის წინააღმდეგ ბრძოლის რამდენიმე სწრაფი, იაფი და ეფექტური გზა არსებობს. მიმაჩნია, რომ ეს უსიამოვნებას იწვევს განსაკუთრებით ზაფხულში, როცა გინდა თავდაჯერებულად ჩაიცვა შენი საყვარელი კაბები ან ღია საცურაო კოსტიუმები.

1. მიირთვით ბუნებრივი დიურეზულები

გარდა ამისა, სხვადასხვა სახის ტაბლეტებისა და აბების გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს გაუწყლოება, ყაბზობა, თირკმელებისა და ღვიძლის დაზიანება და ჩიყვის განვითარებაც კი.

უმჯობესია ყურადღება მიაქციოთ ბუნებრივ დიურეტიკებს.

Რას ვგულისხმობ?

ტენიანობით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა ნიახური, კიტრი, საზამთრო, ასპარაგუსი და ოხრახუში აქვს ბუნებრივი შარდმდენი ეფექტი.

განსხვავება ბუნებრივ საკვებსა და წამლებს შორის არის ის, რომ პირველი შეიცავს ვიტამინებს, ბოჭკოვან, კალიუმს, ასევე ნატრიუმს, რომელიც ხელს უშლის ანთებას და პოდაგრას.

შედეგად მოიშორებთ ზედმეტ წყალს და ამავდროულად თავიდან აიცილებთ დეჰიდრატაციას.

სინამდვილეში, ამ პროდუქტებმა შეიძლება გამოიწვიოს ხშირი შარდვა, მაგრამ ისინი ასევე „იზრუნებენ“ ორგანიზმში სითხის მარაგის შევსებაზე ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად რეგულარულად ვჭამ ნიახურს, ასპარაგს, კიტრს და ოხრახუშს.

2. დალიეთ ლიმონის წვენი

ლიმონის წვენი შესანიშნავი საშუალებაა ამ პრობლემის წინააღმდეგ საბრძოლველად. მას აქვს ბუნებრივი შარდმდენი მოქმედება და ასევე აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ხელს უწყობს ტოქსინების ამოღებას ნაწლავებიდან, თირკმელებიდან და სისხლიდან.

ჩაის ან სმუზის მცირე რაოდენობით დაუმატეთ.

გარდა ამისა, ლიმონი მდიდარია C ვიტამინით და აქვს დაბალი შაქრის შემცველობა სხვა ხილებთან შედარებით.

3. გადაადგილება

სიარული ორგანიზმში წყლის ბალანსის აღდგენის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა.

როდესაც კუნთები დიდხანს რჩებიან დატვირთული, ლიმფური სისტემა უარესად იწყებს მუშაობას და ლიმფა პასუხისმგებელია სითხის მეშვეობით ტოქსინების გამოდევნაზე.

ვარჯიში შესანიშნავია ლიმფური ნაკადის სტიმულირებისთვის, სიარული კი ამის მისაღწევად ყველაზე მარტივი და ეფექტური გზაა.

4. მიირთვით ანანასი

შებერილობის და ჭარბი წყლის ერთ-ერთი შედეგი ცუდი მონელებაა და ანანასი აქ ნამდვილი მხსნელია.

ეს ხილი მდიდარია ფერმენტებით, უპირველეს ყოვლისა ბრომელაინით, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მონელებას და ბუნებრივად გამოდევნას.

თანაბრად ეფექტური საშუალება შეიძლება იყოს პაპაია. ის შეიცავს ფერმენტს, სახელად პაპაინს, რომელიც მნიშვნელოვნად აადვილებს საჭმლის მონელების პროცესს და ასევე ხელს უწყობს ტოქსინების დონის შემცირებას და ჭარბი სითხის მოცილებას.

არ შეგაშინოთ ის ფაქტი, რომ ანანასი შეიცავს ბევრ შაქარს. სწრაფი შედეგის მისაღწევად საკმარისია ამ ხილის მხოლოდ რამდენიმე ნაჭერი დაამატოთ სმუზი, იოგურტი ან დილის შვრიის ფაფა.

გსურთ პროცესის მაქსიმალურად დაჩქარება? მიირთვით ანანასი დაუმუშავებელი, უმი.

5. ჩართეთ რაციონში იოგურტი

ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი რჩევა, თუ როგორ დავამარცხოთ შეშუპება!

ყოველდღე მიირთვით უბრალო, უშაქრო ბერძნული იოგურტი, რომელიც, სხვათა შორის, ასევე ძალიან მდიდარია ცილებით.

ის შეიცავს პრობიოტიკებს საჭმლის მონელების დასახმარებლად და როცა კუჭში დისკომფორტი მაქვს, ეს პროდუქტი სწორედ იქ არის.

სცადეთ სმუზის გაკეთება იოგურტით და ანანასით ან კენკრით (შაქრის დაბალი შემცველობით). თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ მწვანილი, როგორიცაა ისპანახი, რომ გაზარდოთ სარგებელი.

მომწონს იოგურტი, როგორც უბრალო, ასევე გაყინული სმუზი.

ამ საოცარ პროდუქტში შემავალი სასარგებლო ბაქტერიები კვებავს ნაწლავის მიკროფლორას და ხელს უწყობს ტოქსინების მოცილებას საჭმლის მომნელებელი ტრაქტიდან.

უფრო მეტიც, იოგურტი განავალს რეგულარულს ხდის, რაც ავტომატურად ამცირებს ორგანიზმში სითხის მოცულობას.

თუ მგრძნობიარე ხართ რძის პროდუქტების მიმართ, გამოიყენეთ მშრალი ფორმები ან მიიღეთ საჭმლის მომნელებელი ფერმენტის დანამატები.

6. დალიეთ მეტი წყალი

გინდ დაიჯერეთ თუ არა, ჭარბი ტენიანობა ხშირად დეჰიდრატაციის გამო ხდება!

თუ თქვენ არ მოიხმართ საკმარის სითხეს, სხეული იწყებს მის შენახვას. ამის თავიდან ასაცილებლად, დალიეთ მეტი წყალი!

ეს გამოიწვევს რეგულარულ შარდვას და საშუალებას მოგცემთ ამოიღოთ ტოქსინები, რაც დადებითად აისახება ორგანიზმის წყლის ბალანსზე.

მე მიყვარს ჭიქაში ახალი ლაიმის ან ლიმონის წვენის და მარწყვის დამატება, უამრავ ყინულთან ერთად.

კოფეინის გარეშე მცენარეული ჩაი კიდევ ერთი შესანიშნავი გზაა ჰიდრატაციის პრობლემების მოსაგვარებლად.

პიტნის ჩაი შესანიშნავად ხსნის შეშუპებას და ჭარბ სითხეს. აუცილებლად შეიტანეთ ის თქვენს რაციონში.

7. გაზარდეთ ცილების მიღება

მესმის, რომ ეს რჩევა შეიძლება ბევრისთვის საკამათო იყოს, მაგრამ ჯერ მომისმინე.

ცილების პროპორციის გაზრდა და თქვენს დიეტაში სახამებლის ნახშირწყლების პროპორციის შემცირება მკვეთრად იმოქმედებს თქვენს შედეგებზე.

სახამებელი და შაქარი იწვევს ორგანიზმში წყლის შენახვას, ხოლო პროტეინის მოქმედებას თირკმელებზე საპირისპირო ეფექტი აქვს.

რა თქმა უნდა, იმისთვის, რომ ამ ორგანოს ზიანი არ მიაყენოთ, ერთ კვებაზე ჭარბი ცილა არ უნდა მიიღოთ. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ მიიღებთ ამ მაკროელემენტს ყოველი ჭამის დროს.

შეეცადეთ მოიხმაროთ მცენარეული ცილები და საერთოდ მოერიდეთ სახამებლის და ტკბილ საკვებს.

ეჭვგარეშეა, რომ ხილი დიდ სარგებელს მოუტანს თქვენს ჯანმრთელობას, მაგრამ მიუხედავად ამისა, ისინი ყველა შეიცავს ფრუქტოზას (ხილის შაქარს), რაც მაშინვე გამოიწვევს შებერილობას, თუ დაივიწყებთ ზომიერებას!

8. არ დალიოთ წვენები

ამ შემთხვევაში მიზეზი იგივეა. ეს არის შაქარი, რომელიც დიდი რაოდენობით გვხვდება ფორთოხლის ან ვაშლის წვენში, ასევე სმუზიში. ამ პროდუქტების მოხმარება პირდაპირ იწვევს ორგანიზმში ტენის დაგროვებას.

შეამცირეთ შაქრის მიღება მინიმუმამდე და უმოკლეს დროში შეამჩნევთ დადებით შედეგებს.

გარდა ამისა, ის თავიდან აიცილებს დიაბეტის და ინსულინრეზისტენტობის რისკს.

9. არ დაივიწყოთ ბოჭკოვანი

თქვენი სხეულის სითხის რეზერვების შესამცირებლად ბრძოლის შუაგულში, არ დაივიწყოთ დიეტური ბოჭკოები!

ჩართეთ თქვენს დიეტაში წყალში ხსნადი და წყალში ხსნადი ბოჭკოებით მდიდარი საკვები.

მოერიდეთ იმ ბოსტნეულს, რომელიც (მიუხედავად ყველა სარგებლობისა) იწვევს შეშუპებას. მასში შედის ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო და ხახვი.

ბოჭკოებით მდიდარი სელის და ჩიას თესლი, რომლებიც ასევე კალიუმის წყაროა, ხელს შეუწყობს შებერილობის და გაზების შემცირებას, ასევე განავლის ნორმალიზებას.

გახსოვდეთ: რაც უფრო კარგად მუშაობს თქვენი ნაწლავები, მით უფრო სწრაფად მოიშორებთ ჭარბ წონას, მათ შორის ჭარბ წყალს.

ყურადღებით დააკვირდით მარილისა და დამუშავებული საკვების მიღებას, რაც ასევე იწვევს ამ ტიპის პრობლემებს. მათში შემავალი ნატრიუმი ხელს უწყობს შებერილობას, კალიუმი კი პირიქით, ხელს უწყობს ელექტროლიტური დისბალანსის რეგულირებას.

ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის მოცილების გასაღები არის კალიუმით მდიდარი საკვების მოხმარება, როგორიცაა ბოსტნეული, ნუში, ჩიას თესლი, ავოკადო, იოგურტი და დაბალი შაქრის შემცველი ხილი.

იცით თუ არა სხვა გზები ორგანიზმში შებერილობისა და ზედმეტი წყლის მოსაშორებლად?

უჯრედებში ჭარბი წყალი იწვევს ჭარბ წონას, იწვევს შეშუპებას და აიძულებს ორგანოებს უფრო მეტად იმუშაონ. როგორ მოვიშოროთ ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხე? ტრადიციული და ხალხური მედიცინის რამდენიმე მარტივი მეთოდი არსებობს. თქვენ აუცილებლად უნდა მიმართოთ მათ, რადგან შეშუპებული სახე და კიდურები დიდ შეშფოთებას იწვევს. დროთა განმავლობაში ეს მდგომარეობა შეიძლება გადაიზარდოს რიგ ქრონიკულ დაავადებებში, მათ შორის საშარდე, ენდოკრინული და სხვა სისტემების დაავადებებში.

რატომ ნარჩუნდება სითხე უჯრედებში? ეს არის ჩვენი სხეულის დაცვა. სისტემები, რომლებიც არეგულირებენ წყლის მოცულობას, არ მუშაობს სწორად. ამის მრავალი მიზეზი არსებობს. იმის გასარკვევად, თუ რომელი მათგანი უშლის ხელს სრულ ცხოვრებას, საჭიროა ექიმთან ვიზიტი და სრული გამოკვლევა.

რა იწვევს დარღვევებს

ორგანიზმში სითხის შეკავება, რომლის მიზეზებიც შეიძლება განსხვავებული იყოს, არაბუნებრივი პროცესია. უბედურების წყაროებს შორის:

1. პასიური ცხოვრების წესი.
2. ალკოჰოლის დიდი დოზების დალევა დიდი ხნის განმავლობაში.
3. ცუდი კვება.
4. დიდი რაოდენობით მარილიანი საკვების მიღება.

ადამიანს შეუძლია გავლენა მოახდინოს ამ პროცესებზე ცხოვრების სტილის შეცვლით. მაგრამ არის სიტუაციები, როდესაც შეშუპება გამოწვეულია რაღაცით, გარდა ტრივიალური მიზეზების გამო. Მათ შორის:

1. შარდსასქესო სისტემის პათოლოგიები.
2. ენდოკრინული დაავადებები.
3. ჰიპერტენზია.
4. გულის დაავადებები.

წონის დასაკლებად სხვადასხვა დიეტებს მიმართავთ, უნდა დარწმუნდეთ, რომ ჭარბი წონის მიზეზი უჯრედებსა და ორგანოებში წყლის შეკავებაშია. თუ ასეა, მაშინ ღირს პროცედურების დაწყება სითხის ამოღების მიზნით.

წყლის შეკავება ორგანიზმში

წყლის შეკავების პროცესი მარტივია. მიუხედავად იმისა, რომ პაციენტის თირკმელები და გული ნორმალურად ფუნქციონირებს, სხეული ტოვებს წყალს უჯრედშორის სივრცეში, რათა დაეხმაროს დაგროვილი მარილის მოშორებას. მას მიაჩნია, როგორც ტოქსინი, რომელიც ხელს უშლის ორგანოებისა და სისტემების მუშაობას. წყალმომარაგება ასევე საჭიროა იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი დროულად შეიცვლის აზრს მინერალური წყლის დალევაზე.

შეშუპება ასევე ხდება ჰორმონალური სისტემის დარღვევების გამო. სითხე უჯრედებში რჩება, როდესაც ქალებს აქვთ ციკლის პრობლემები.

ყველაზე გავრცელებული მიზეზები

მაგრამ არსებობს მთელი რიგი მიზეზები, რომელთა ყურადღების მიქცევით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გამოასწოროთ ყველაფერი და სწრაფად დაიკლოთ წონა, თავიდან აიცილოთ მისი დაბრუნება. მთავარ საკითხებს შორის:

1. სუფთა წყლის ნაკლებობა. თქვენ უნდა დალიოთ 10 ჭიქამდე სუფთა წყალი დღეში. ეს მნიშვნელოვანია წყალ-მარილის ბალანსის ოპტიმალური შენარჩუნებისთვის. არ უნდა იფიქროთ, რომ წყალი შეიცვლება სხვა სითხეებით. მათგან ყველაზე გავრცელებულს (ყავა ან ჩაი) შეუძლია ორგანიზმის გაუწყლოება. ამიტომ, დიდი რაოდენობით ჩაის დალევისას ორგანიზმი იძულებულია შეინარჩუნოს სითხე ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.
2. დიურეზული ეფექტის მქონე სითხეების დალევა. თუ ეს მუდმივია, მაშინ სხეული დაიწყებს წყლის შენახვას.
3. მავნე სითხეების დალევა: გაზიანი სასმელები, ლუდი, სხვა ალკოჰოლი. ეს პროცესი აიძულებს ორგანიზმს დახარჯოს სუფთა წყალი და, შედეგად, გამოიმუშავებს რეზერვებს, რომლებიც გადაიქცევა შეშუპებაში.
4. მარილიანი საკვების მიღება, საკვების ზედმეტი მარილის დამატება. ექიმების აზრით, დღეში მოხმარებული მარილის დოზა არ უნდა აღემატებოდეს 15 გ-ს, თუ ეს მაჩვენებელი შემცირდება, მხოლოდ უკეთესი იქნება. ორგანიზმი აგროვებს სითხეს, რათა საჭიროების შემთხვევაში მოიცილოს ზედმეტი მარილები და დაამყაროს წონასწორობა. ჭარბი შაქარი ორგანიზმში მოქმედებს იმავე პრინციპით, როგორც მარილი.
5. კუნთების ინტენსიური დაძაბვის ნაკლებობა თქვენს ცხოვრების წესში. თუ ადამიანი არ დადის სპორტულ დარბაზში, არ აქვს მნიშვნელობა. მნიშვნელოვანია ბევრი მოძრაობა, მეტი სიარული. შეშუპება ჩნდება პაციენტებში, რომლებიც ატარებენ უმოძრაო ცხოვრების წესს, რადგან წყალი უბრალოდ ჩერდება თაგვებში. ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით მას არ შეუძლია გამოსვლა. თუ ზედმეტი ჭამა მოხდა, შეშუპება გარანტირებულია.

როგორ გავუმკლავდეთ წყლის დაგროვების პროცესს

ღირს თქვენი ყოველდღიური დიეტის ანალიზი და მოხმარებული სუფთა წყლის ოდენობის დაახლოებით გაზომვა. პრობლემისადმი ინტეგრირებული მიდგომით, შეგიძლიათ თანდათან მოიშოროთ ზედმეტი.

Ჯანსაღი კვების

წონის დაკლებისკენ ყველაზე მარტივი ნაბიჯი არის ცხოვრების წესის შეცვლა და ჯანსაღი კვება. ამისათვის თქვენ უნდა უარი თქვათ დიდი რაოდენობით დამარილებულ, შებოლილ, მწნილ საკვებზე.

მნიშვნელოვანია მზა კერძებში მოხმარებული მარილის დონის შემცირება. საწყის ეტაპზე მარილი შეიძლება შეიცვალოს სანელებლებით.

მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ამოიღოთ მარილი თქვენი რაციონიდან. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მოულოდნელი შედეგები. მათ ახასიათებთ ტკივილის შეტევები ნაწლავებსა და თირკმელებში.

სპორტის თამაშს, თუნდაც ზომიერად, შეუძლია გააუმჯობესოს სხეულის ბუნებრივი პროცესები.

პროდუქტები, რომლებიც ორგანიზმიდან სითხეს შლის

ასევე არსებობს პროდუქტები, რომლებიც ორგანიზმიდან სითხეს აცილებენ. თითოეული მათგანის მოხმარება შესაძლებელია სეზონის მიხედვით:

1. ჭარხალი.
2. სტაფილო.
3. კომბოსტო.
4. ბულგარული წიწაკა.
5. მჟავე.
6. ნიორი.

ამ სიაში არის ბოსტნეული, რომელიც მარკეტებისა და მაღაზიების თაროებზეა მთელი წლის განმავლობაში. ღირს ამის გახსენება და რაც შეიძლება მეტი კერძის მომზადება ხახვით, ნიორით და სტაფილოთი. საუკეთესო ვარიანტია სტაფილოს ახალი ჭამა. ეს შესანიშნავი შარდმდენი საშუალებაა.

სხვა რა უნდა გააკეთოს

ორგანიზმში ზედმეტი სითხის მოშორებამდე უნდა იფიქროთ, დაგეხმარებათ საუნა თუ ორთქლის აბაზანა? თუ არ არსებობს უკუჩვენებები, მაშინ გააგრძელეთ! აუცილებელია წყლის პროცედურების აღების და აბანოში სიარულის ერთი პრინციპის მიღება. ღირს თან წაიღოთ ნებისმიერი წიწვოვანი ხის ეთერზეთი. რეკომენდირებულია ამ ექსტრაქტის დამატება აბაზანაში ყოველ ჯერზე, როცა დაგჭირდებათ მისი სახლში მიღება.

კვირაში ორჯერ საჭიროა განტვირთვა. დალიეთ მხოლოდ კეფირი ან მიირთვით მხოლოდ ვაშლი. ამავე დროს, არ დაივიწყოთ სუფთა წყლის დალევა. ასეთი სამარხვო დღეებისთვის შესანიშნავი დროა საზამთროს სეზონი. პრინციპი მარტივია: თქვენ უნდა აირჩიოთ ერთ-ერთი ზემოაღნიშნული პროდუქტი, მიირთვათ იგი მთელი დღის განმავლობაში საუზმეზე, ლანჩზე და ვახშამზე და აუცილებლად დალიეთ ბევრი სუფთა წყალი, მაშინაც კი, როდესაც დიეტაში მხოლოდ საზამთრო გაქვთ.

რატომ გჭირდებათ ბევრი სუფთა წყლის დალევა

როგორ ამოიღოთ სითხე ორგანიზმიდან? უბრალოდ დალიე ბევრი წყალი. ეს მეთოდი ყველას ახსენებს ცნობილ პრინციპს „სოლი-სოლი“. ერთი შეხედვით, დიახ. სინამდვილეში, ეს კიდევ უფრო მარტივია.

თუ დღეში 2 და მეტ ლიტრს დალევთ, შეგიძლიათ ნაწლავები ტოქსინებისგან გაწმინდოთ, მაგრამ მთავარია, რომ ეს ღონისძიება მიგვიყვანს იქამდე, რომ ორგანიზმს არ დასჭირდება წყლის შენახვა მომავალი გამოყენებისთვის.

ბევრი წყალი ასევე სასარგებლოა ზედმეტი ჭამისგან თავის დასაცავად, რაც საზიანოა ჭარბი წონის შემთხვევაში. ექიმები გვირჩევენ ყოველი ჭამის წინ ერთი ჭიქა წყლის დალევას. ეს აჩქარებს გაჯერებას და საკვების რაოდენობა მნიშვნელოვნად მცირდება.

სითხე მოიხსნება წყლის ნორმალური მოხმარებით სისხლში მაგნიუმის და ნატრიუმის დონის ოპტიმიზაციის გზით.

ტრადიციული მეთოდები

სხეული კარგად რეაგირებს ყველა მანიპულაციაზე, რომელიც ტარდება სითხის სტაგნაციის თავიდან ასაცილებლად და ჭარბი წონის აღმოსაფხვრელად. თუ ყველაფერს გონივრულად გააკეთებთ, შეგიძლიათ სწრაფად მიაღწიოთ სასურველ შედეგს. უმჯობესია წყლის ამოღება არა ხელოვნურ კომპონენტებზე დაფუძნებული ფარმაცევტული პროდუქტების გამოყენებით, არამედ ხალხური მეთოდებით.

ყველაზე გავრცელებული და ეფექტური დიურეზული ნაზავია დათვის და ჭინჭრის საფუძველზე.

ეს კომპონენტები ხელმისაწვდომია სააფთიაქო ქსელში. თქვენ უნდა აიღოთ რამდენიმე პატარა კოვზი ხმელი მწვანილი და მოხარშეთ 500 მლ მდუღარე წყალში. საჭიროა დაჟინებით მოითხოვოთ დაახლოებით 30 წუთი, საჭიროა პრეპარატის დიდი კოვზის მიღება დღეში 7-ჯერ, საღამოს გვიან საათებში მიღების გამოკლებით.

ვაშლი

ვაშლის ქერქი უნდა გაამშრალოთ და ჩაის მსგავსად მოხარშოთ ორთქლზე ჩაის ფოთლისა და შაქრის დამატების გარეშე. გამოყენებამდე, ეს ინფუზია უნდა ინახებოდეს 10 წუთის განმავლობაში და მხოლოდ ამის შემდეგ დალიოთ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს საშუალება მუდმივად, დალიეთ ფინჯანი დღეში 6-ჯერ. ვაშლი შესანიშნავი საშუალებაა სითხის მოსაშორებლად. მაგრამ ღამით თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ნებისმიერი სასმელის დალევა, განსაკუთრებით შარდმდენები.

არყის წვენი

სეზონზე რეკომენდებულია ბევრი არყის წვენის დალევა, ხოლო დანარჩენი წლის განმავლობაში შეგიძლიათ ამ ხის ახალი ან გამხმარი ფოთლების მოხარშვა. უმჯობესია ნედლეულის მოსავლის აღება გაზაფხულზე, როცა ფოთლები ჯერ კიდევ ახალგაზრდა და მწვანეა. დაქუცმაცებული პროდუქტის ორიოდე სუფრის კოვზი ჩაასხით 300 მლ ცხელ წყალში 40 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ გაწურეთ პროდუქტი და დაუმატეთ 1 გრ სოდა. მიიღეთ ეს ხსნარი დიდი კოვზით ჭამამდე 4-ჯერ დღეში. თქვენ უნდა დაიწყოთ პატარა კოვზით, თანდათან გაზარდოთ არყის დეკორქციის რაოდენობა 10-15 მლ-მდე დოზაზე.

მწვანილი

სამკურნალო ბალახი ავრანი. ვინაიდან ის შეიცავს მცირე რაოდენობით ტოქსიკურ ნივთიერებებს, რეკომენდებულია მკურნალობის ჩატარება ექიმის მკაცრი მეთვალყურეობის ქვეშ. ავრანი ასე უნდა მოადუღოთ: 2 გ დაქუცმაცებულ ნედლეულს დაასხით 200 მლ მდუღარე წყალი. გააჩერეთ რამდენიმე საათი და მიიღეთ წვეთები უზმოზე. შეგიძლიათ მიირთვათ დაახლოებით 15 წუთში.

კუნელისა და ვარდის თეძოს ნახარში შესანიშნავი საშუალებაა მათთვის, ვინც ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ სწრაფად ამოიღონ ჭარბი სხეულიდან. თირკმელების დაავადების მქონე პაციენტები ფრთხილად უნდა იყვნენ ამ კენკრის მიმართ, განსაკუთრებით თუ არის ქვები ან ქვიშა. ვარდის თეძოს გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს შეტევები.

კენკრა

კენკრა, როგორიცაა:

1. კაუბერი.
2. მოცვი.
3. წითელი და თეთრი მოცხარი.
4. ალუბალი.
5. ბაყაყი.

ჭარბი სითხის მოშორებისას ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტების გამოყენების უკუჩვენებაა კუჭის რეაქცია კენკრაში შემავალ მჟავებზე. არ არის მიზანშეწონილი მათი გამოყენება კუჭ-ნაწლავის დაავადებების დროს. სხვა შემთხვევაში, ისინი ძალიან სასარგებლოა და სწრაფად აშორებენ ყველაფერს არასაჭირო ქსოვილებს.

დეკორქცია და ინფუზიები

თირკმელების წარმოშობის შეშუპების დროს რეკომენდებულია ბალახის, კოწახურის, ცხენის კუდის და ხორბლის ბალახის ინფუზიების გამოყენება. ამ მწვანილებსა და კენკრაში არსებული ნივთიერებები აუმჯობესებს შარდსასქესო სისტემის მუშაობას და აცილებს ზედმეტობას.

თუ უკუჩვენებები არ არის, უნდა მიირთვათ მეტი გარგრის ჩირი, ქლიავი, ქიშმიში, მარწყვი, ბანანი, გოგრის და ბადრიჯნის კერძები და კიტრი. ეს საკვები შეიცავს კალიუმს. ეს ხელს უწყობს ორგანიზმიდან მარილების და ჭარბი წყლის ამოღებას.

დეკორქცია:

1. არტიშოკი.
2. სელის თესლი.
3. Ოხრახუში.
4. შავი მოცხარის ფოთლები.
5. ცერეცო.

ეს მცენარეები აუმჯობესებენ ნაწლავების, კუჭის, ღვიძლისა და პანკრეასის მუშაობას. ექიმები ასევე ამბობენ, რომ ასეთი კომპონენტები ხელს უშლიან ქსოვილებსა და ორგანოებში სითხის დაგროვებას.

პროდუქტები, რომლებიც ინარჩუნებენ სითხეს ორგანიზმში

არის კერძები, რომელთა მოხმარება უკიდურესად უკუნაჩვენებია შეშუპებისკენ მიდრეკილი ადამიანებისთვის. ასეთი პროდუქტები აუცილებლად უნდა გამოირიცხოს რაციონიდან. ეს არის კერძები:

1. მსუქანი.
2. მარილიანი.
3. შებოლილი.
4. პიკელებული.

თავიდან უნდა იქნას აცილებული კონსერვები, ლორი, ძეხვი, შებოლილი ხორცი და ქონი, შემწვარი ქათამი და ამ გზით მომზადებული ყველაფერი.

ძეხვეული, ხიზილალა, სოუსები (მაიონეზის ჩათვლით), მყარი და რბილი ყველი უკუნაჩვენებია. კრემისა და ცხიმოვანი დანამატების საფუძველზე დამზადებული დესერტები ორგანოებში სითხეს ტოვებენ. არ არის ნამცხვრები ან კრემის ღვეზელები, როცა საჭიროა უჯრედებიდან წყლის მოშორება. თუ პაციენტმა გაუმკლავდა თავის პრობლემას, ტკბილეული შეიძლება შევიდეს დიეტაში, მაგრამ მცირე რაოდენობით. ყოველდღე მათ შეუძლიათ შეადგინონ ყველა ჭამის მხოლოდ 5%.

დიეტა სითხის მოსაშორებლად

გარდა იმისა, რომ ერთი კვირის განმავლობაში მოერიდეთ საკვებს, რომელიც ხელს უწყობს უჯრედებში წყლის შეკავებას, შეგიძლიათ დაიცვათ სპეციალური დიეტა. მისი შესრულების დრო უნდა შემოიფარგლოს 14-21 დღით. თავდაპირველად, ღირს ნაწლავების გაწმენდა კლიზმით. ამის შემდეგ ყოველდღიურად მიიღეთ კეფირი. გარდა ამისა, თქვენ უნდა გაანაწილოთ სხვა პროდუქტების მოხმარება დღეების განმავლობაში.

ორშაბათი: 5 კარტოფილი.

სამშაბათი: 150 გრ მოხარშული ქათმის მკერდი.

ოთხშაბათი: 100 გრ ორთქლზე მოხარშული საქონლის ხორცი.

ხუთშაბათი: 150 გრ მოხარშული ზღვის თევზი.

პარასკევს: ხილი და ბოსტნეული, რომელიც ამოიღებს სითხეს (ყურძნის გარდა).

შაბათს: მხოლოდ კეფირი.

კვირას: მინერალური წყალი გაზის გარეშე.

არ დაივიწყოთ სასმელი, გარდა კეფირისა მთელი რიგი პროდუქტებით, სუფთა ადუღებული წყალი. თუ ამ დიეტის ერთ კვირაზე მეტ ხანს გაძლების ძალა არ გაქვთ, ჯერ 1 კურსით უნდა შემოიფარგლოთ და გააანალიზოთ თქვენი მდგომარეობა. მცირე შესვენების შემდეგ, საჭიროების შემთხვევაში, მცდელობა უნდა განმეორდეს.

როდესაც მოახერხებთ დიეტის დაცვას და სითხის მოშორებას, შეგიძლიათ დაიცვათ თქვენი ჩვეული დიეტა, „მავნე“ საკვების გამოკლებით. თქვენ უნდა მიირთვათ მეტი ბოსტნეული (დღეში მინიმუმ 500 გრამი) და მარცვლეულის პური.

სასარგებლოა ცილოვანი საკვებიც: ხორცი, თევზი, კვერცხი (არა მარტო ქათამი, მწყერიც). ფრთხილად უნდა იყოთ რძეზე დაფუძნებულ პროდუქტებთან. გამოიყენეთ მხოლოდ უცხიმო ტიპები. შეგიძლიათ მიიღოთ იმდენი რძემჟავა, რამდენიც გსურთ.

ასე რომ, ზედმეტი სითხის აღმოფხვრა შეიძლება იყოს სიმსუქნისგან თავის დაღწევის დასაწყისი. მნიშვნელოვანია დაიცვას წესები, რომლებიც ეფუძნება შარდმდენი პროდუქტებისა და ბალახების გამოყენებას.

რწმენა იმისა, რომ აქლემი უდაბნოში ხანგრძლივი ლაშქრობის დროს გადარჩენისთვის წყალს კეხიდან იღებს, ბავშვობაში მოდის. სინამდვილეში, ეს ილუზიაა, რომელსაც შეუძლია გულუბრყვილო ცნობიერების მოხიბვლა, მაგრამ არაფერი აქვს საერთო სიმართლესთან: კეხი შედგება ცხიმის უჯრედებისგან და, შესაბამისად, ისინი ნამდვილად მოქმედებენ როგორც ენერგიის გადაუდებელი წყარო, მაგრამ ეს ქიმიური პროცესებია. რომ, თეორიულად, შეუძლიათ ამ ცხიმის წყალად გადაქცევა, რაც შეუძლებელია უდაბნოში.

ადამიანი სულ სხვა საქმეა. როდესაც დიდხანს ვიჯექით ან ვდგავართ, ვჭამთ უამრავ მარილს, ვიღებთ წამლებს ან განიცდით გაუწყლოებას, სითხის საჭირო დღიური მოხმარების ან ფიზიკური დატვირთვის დროს მისი დაკარგვის გარეშე, ჩვენი სხეული იწყებს რეზერვების გამომუშავებას. ეს შეიძლება გავიგოთ, როგორც ნებისმიერ ფასად თვითგადარჩენის რეჟიმზე გადასვლა და, პირველ რიგში, ჩვენი გარეგნობის ფასად, და სახეზე და ფეხებზე შეშუპება ამის ნათელი დადასტურებაა. ასეთი ბუფერული სითხის გამოსვლის ერთ-ერთი მთავარი გზა ბუნებრივი მოთხოვნილებაა და ამ მექანიზმების ინტენსიურ ფუნქციონირებაში დაგვეხმარება ბუნებრივი პროდუქტები, რომელსაც დიურეტიკები ეწოდება.

ლიმონი

ლიმონის სუფთა სახით ჭამა საკმაოდ რთულია გასაგები მიზეზების გამო, მაგრამ ამას თქვენგან არავინ მოითხოვს. ეფექტი იგრძნობა მაშინაც კი, თუ უბრალოდ ლიმონის წვენს დაუმატებთ წყალს ან საკვებს. ლიმონი შლის ზედმეტ წყალს, ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას და ნომერ პირველია ეფექტური საშუალებების სიაში გარკვეული დაავადებების, განსაკუთრებით საშარდე გზების ინფექციების სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის.

ნიახური

ჩვენი ორგანიზმი არა მხოლოდ იღებს წყალს მისი სუფთა სახით, არამედ იღებს მას საკვებიდან. ერთ-ერთი მაგალითია ნიახური - ის შეიცავს ბევრ წყალს და ეს გვაიძულებს უფრო ხშირად ვესტუმროთ ტუალეტს მის მოსაშორებლად. შარდმდენი თვისებების გარდა, ის ძალზე მკვებავია და აადვილებს საჭმლის მონელებას. მართალია, ნიახური შეიძლება ყველას გემოვნებით არ მოერგოს, მაგრამ ჩვენს სიაში შემავალი ბევრი პროდუქტი მას შესანიშნავად ავსებს.

ჯანჯაფილი

ჯანჯაფილი ასუფთავებს არა მხოლოდ გემოვნების კვირტებს, არამედ მთელ სხეულს, სწრაფად გამოდევნის მისგან ტოქსინებს. ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას, შეშუპებას, ამშვიდებს სახსრების ტკივილს ართროზის გამო და ჭარბი სითხის გამოდევნას. ჯანჯაფილის ყველა ეს მშვენიერი თვისება გამოვლინდება მაშინაც კი, თუ მისი ფესვის ნაჭერს ჭიქა წყალში ჩაყრით.

ჭარხალი

შარდმდენი თვისებების გარდა, ჭარხალი გვაძლევს სარგებელს ანტიოქსიდანტებთან ერთად, მათ შორის ერთ-ერთი განსაკუთრებული - ბეტალაინი, რომელიც საკმაოდ შეზღუდულ პროდუქტშია. ჭარხალი შეიძლება იყოს შემწვარი, ჩაშუშული და მოხარშული, მაგრამ მიკროტალღური ღუმელი უარყოფითად მოქმედებს მის სასარგებლო თვისებებზე.

ყაბაყი

კიბოს პრევენცია, ინფარქტის ალბათობის შემცირება, სითხის აღმოფხვრა - ყაბაყის, როგორც ჯანსაღი ბოსტნეულის სტატუსი სადავო არ არის. დაიმახსოვრეთ მხოლოდ ერთი რამ: მოხარშვის პროცესში მარილის გადაჭარბებული გამოყენება შეამცირებს ყაბაყის შარდმდენ ეფექტს.

მოცვის წვენი

თუ ოდესმე გსმენიათ, რომ მოცვის წვენი ხელს უწყობს საშარდე გზების ინფექციების მკურნალობას, ეს ნაწილობრივ განპირობებულია მისი შარდმდენი ხასიათით. მნიშვნელოვანია მხოლოდ ერთი პირობის დაცვა: წვენი უნდა იყოს ახალი და ნატურალური.

Ბადრიჯანი

მას შემდეგ, რაც გამოსცადეს ბადრიჯნის უნარი ორგანიზმიდან ჭარბი წყლის ამოღების მიზნით, ზოგიერთმა ის ჭარბ წონასთან საბრძოლველად საშუალების სიაში შეიტანა. გამოყენების მეთოდი საკმაოდ უჩვეულოა: უნდა მოხარშოთ ბადრიჯანი და დალიოთ მოხარშვის შემდეგ დარჩენილი წყალი. თუ ეს ზედმეტად უცნაურად მოგეჩვენებათ, თქვენ მიიღებთ მზა ბადრიჯანს, რომლის კერძებიც უამრავია.

Ოხრახუში

ოხრახუშის ერთი თაიგულის გამოყენება მრავალი გზით შეიძლება: კერძში დამატება, გამაგრილებელი ჭიქა წყალი, მიირთვით ზუსტად ისე, ბოლოს - ასეა თუ ისე, მაგრამ თქვენ განიცდით მის ყველა სარგებელს. და არა მხოლოდ გულუხვი შარდმდენი ეფექტია სასარგებლო, არამედ ანტიოქსიდანტებიც. როგორც გვერდითი ეფექტი - სუფთა სუნთქვა.

ადრე ჩვენ გვიყვარდა ჩაი, ყავა და კოკა-კოლა მათი მატონიზირებელი თვისებების გამო. მაგრამ სასარგებლო იქნება იმის ცოდნა, რომ კოფეინი ასევე შარდმდენი საშუალებაა. საკმარისია არ გადააჭარბოთ დღეში 200-300 მილიგრამ კოფეინის ზღურბლს, რაც ყავის ექვივალენტის მიხედვით შეესაბამება ორ ან სამ 200 მილილიტრიან ფინჯანს.

შვრია

შვრია დამსახურებულად მოიპოვა საკვების აურა, რომელიც ასტიმულირებს წონის დაკლებას. დილის შვრიის ფაფის მეორე მხარეს არის შვრიის უნარი ჭარბი წყლის შთანთქმის - ისევე როგორც ქოლესტერინს.

Პომიდვრები

სასურველი ეფექტის მიღწევის მთავარი პირობაა პომიდვრის უმი ჭამა. მათი სალათად დაჭრა ან პომიდვრის წვენის მომზადება ამ მოთხოვნას დააკმაყოფილებს. მაგრამ თუ მოულოდნელად არ მოგწონთ მათი გემო, განზავდეს სხვა შარდმდენი საკვებით, როგორიცაა სტაფილო ან საზამთრო. ზოგადად, პომიდვრის სარგებელი ჯანმრთელობისთვის ბევრად აღემატება მათ უნარს, გამოიტანონ სითხე ორგანიზმიდან - კიბოს პრევენცია და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პრევენცია ღირს პომიდვრის დამატება ბოსტნეულის კალათაში.

კიტრი

კიტრის მაქსიმალური წყლის შემცველობა განმარტავს, თუ რამდენად ხშირად გვხვდება ისინი დეტოქსიკაციის რეცეპტებში. დიურეზულთან ერთად, კიტრი დადებითად მოქმედებს მთლიანად საშარდე გზებზე, ხელს უშლის დიაბეტისა და კიბოს განვითარებას. საიდუმლო ანტიოქსიდანტებსა და მინერალებშია, მათ შორის ისეთებში, რაც ადამიანს ყოველდღიურად სჭირდება.

Საზამთრო

ბავშვობაში ტყუილად არ გვიკრძალავდნენ ძილის წინ საზამთროს ჭამას. მისი ნაყოფი წყლით სავსე უზარმაზარი წყალსაცავია – იმდენად ტკბილი, რომ საზამთროს ჭამის შეწყვეტა ძალიან რთულია. მაგრამ ჩვენ უნდა დავძლიოთ საკუთარი თავი, რადგან სისხლში გლუკოზის მნიშვნელოვანი მატება უარყოფს მის ყველა დადებით თვისებას, მათ შორის წყლისა და მარილების ორგანიზმიდან ამოღების უნარს.

სტაფილო

სტაფილოზე ხშირად საუბრობენ, როგორც სასარგებლო ელემენტების წყაროს ჩვენი მხედველობის შესანარჩუნებლად, მაგრამ ის ასევე გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობის სხვა ასპექტებზე არა უარესად და მაგალითად - სითხის მოცილებაზე. არ აქვს მნიშვნელობა ეს სალათის ნაწილია თუ გვერდითი კერძის ნაწილი - ეფექტი გარანტირებულია ნებისმიერ შემთხვევაში.

ნიორი

ჩვენ გვაქვს მადის გარდა კიდევ რაღაც, რისი სტიმულირებაც ნიორს შეუძლია - საპირფარეშოში უფრო ხშირად სტუმრობის სურვილი. და თუ თქვენ დასახავთ ასეთ მიზანს, მაშინ ერთი ან ორი კბილი - ან მათი ფხვნილის ექვივალენტი - გამოდგება კერძში.