როგორ ამოიღოთ ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხე. ტრადიციული მედიცინის რეცეპტების გამოყენება

იცით, რატომ გიხარიათ დილით სისხლჩაქცევები და თვალების ქვეშ შეშუპება, რაც ართულებს თქვენი საყვარელი ფეხსაცმლის ჩაცმას, ფეხებს კი შეშუპებული და არამიმზიდველი გეჩვენებათ? დიდი რაოდენობით წყალი დეპონირდება თქვენს ორგანიზმში. დროთა განმავლობაში, სხეულის მდგომარეობა მხოლოდ უარესდება, რაც მაშინვე აისახება ადამიანის წონაზე.

ზედმეტი კილოგრამები 30 წლის შემდეგ ქალებისთვის მტკივნეული პრობლემაა. სწორედ ამ ასაკში წყვეტენ გოგონები სხეულზე ასე გულმოდგინედ ზრუნვას სხვა საზრუნავის – ოჯახისა და ბავშვების გამოჩენის გამო. თუმცა, ნებისმიერ ქალბატონს შეუძლია გამოიყურებოდეს მიმზიდველად, ასაკის მიუხედავად. დროა ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ ამოიღოთ წყალი ორგანიზმიდან. სახლში წონის დასაკლებად საჭიროა ორგანიზმის შიგნიდან განკურნება.

ორგანიზმში სითხის დაგროვების წარმოშობა

ჭარბი სითხე ორგანიზმში წყლის მუდმივი დაგროვების შედეგია. ეს არა მხოლოდ გავლენას ახდენს ადამიანის წონის მატებაზე, არამედ აფუჭებს ფიგურის სილუეტს. წყალი გროვდება სხეულში სხვადასხვა მიზეზის გამო, მათ შორის რეაქცია გარკვეულ ვარჯიშებზე, ჰორმონალურ ცვლილებებზე, გარემოზე ზემოქმედებაზე ან ავადმყოფობაზე.

საკმაოდ ხშირად არის ორგანიზმში სითხის დაგროვების შემთხვევები ორგანიზმში პათოგენური ბაქტერიების არსებობის ან თუნდაც ქრონიკული დაავადებების გამო. ამიტომ, თუ თქვენ გაქვთ გამოხატული შეშუპება თვალების ქვეშ და "სავსე" ფეხები, ეს არის მიზეზი, რომ იფიქროთ ექიმთან მისვლაზე ასეთი დაავადებების შესამოწმებლად.

რა შეიძლება იყოს შედეგები?

ორგანიზმში ჭარბი სითხის დაგროვების ძირითადი უარყოფითი შედეგები შეიძლება იყოს:

• ჭარბი წონა;
• უარყოფითი რეაქციების გამოჩენა, ალერგია;
• შინაგანი ორგანოების სხვადასხვა ქრონიკული დაავადებები;
• მტკივნეული შეგრძნებები ფეხებსა და მკლავებში.

ეს მხოლოდ მცირე ჩამონათვალია იმ რეაქციებისა, რომლებიც შეიძლება მოხდეს ადამიანის ორგანიზმში ჭარბი წყლის თანდასწრებით.

როგორ გავიგოთ არის თუ არა "დამატებითი" წყალი

როდესაც ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა ამოიღოთ წყალი სხეულიდან წონის დაკლებისთვის, ღირს იმის გარკვევა, არის თუ არა ეს სითხე ნამდვილად "ზედმეტი". უნდა იცოდეთ, რომ ზამთარში ზრდასრული ადამიანის წყლის ნორმალურ ნაწილს დღეში დაახლოებით ორი ლიტრი შეადგენს. ზაფხულის სეზონზე ორგანიზმისთვის ოპტიმალური დოზაა 3 ლიტრი წყალი.

ეს ნორმა გამოითვლება მხოლოდ წყალზე და არ მოიცავს ადამიანის მიერ დღეში მოხმარებულ სხვა სითხეებს, ანუ სხვადასხვა სუპებს, სასმელებს, ჩაის, ყავას ან ხილს. აქედან გამომდინარე, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ წყლის მოხმარების ამ სტანდარტების გადაჭარბების შემთხვევაში, ჭარბი წონა დაგროვილი ჭარბი სითხის შედეგია. უბრალო სიტყვებით, გვერდები და „სავსე“ ფეხები სწორედ იმიტომ გახდა, რომ ნორმა გადააჭარბა.

საკვები, რომელიც ორგანიზმიდან ზედმეტ წყალს შლის

როგორ ამოიღოთ წყალი ორგანიზმიდან წონის დასაკლებად? დიახ, ძალიან მარტივი. თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვან მარტივი შეზღუდვები საკვებსა და სასმელებზე. სწორად დაყენებული დღიური მიღებით და მკვებავი საკვების შეზღუდული მიღებით, რამდენიმე კვირაში შეგიძლიათ დაიკლოთ ეს „ავადმყოფი“ კილოგრამები.

თქვენ უნდა იცოდეთ საკვების შესახებ, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ჭარბი წყლის გამოდევნას ორგანიზმიდან. ეს პროდუქტები განიხილება:

ორგანიზმიდან ჭარბი სითხისა და მარილის მოშორების შემდეგ, სამუდამოდ დაივიწყებთ კითხვას, თუ როგორ ამოიღოთ წყალი სხეულიდან. წონის დასაკლებად დაგჭირდებათ აპრობირებული მეთოდები.

ორგანიზმიდან სითხის ამოღების ყველაზე ეფექტური გზები

არ გინდა ლოდინი? თუ გსურთ ისწავლოთ როგორ ამოიღოთ წყალი თქვენი სხეულიდან, რათა წონაში სწრაფად დაიკლოთ, მაშინ შემდეგი ინფორმაცია გამოგადგებათ.

აქ მოცემულია წონის დაკლების ყველაზე სწრაფი გზები:

თუ წარმოდგენა არ გაქვთ, როგორ ამოიღოთ წყალი ორგანიზმიდან წონის დაკლებისთვის აბების და დიეტური დანამატების გამოყენების გარეშე, მაშინ უნდა გადახედოთ თქვენს თვალსაზრისს. არ ღირს აფთიაქებში აბების პაკეტების ნახვა, რომლებიც წონის სწრაფ კლებას წინასწარმეტყველებენ. ისინი არაეფექტურია და ასევე აფუჭებენ სხეულს შიგნიდან.

ამიტომ უნდა იფიქროთ არა აბების ახალი ნაწილის შეძენაზე, არამედ იმაზე, თუ როგორ ამოიღოთ წყალი ორგანიზმიდან, მაგრამ ეს ბევრად უფრო ჯანსაღი და მარტივია. გარდა ამისა, თქვენი ფული დაზოგავს და თქვენი ორგანიზმი კმაყოფილი დარჩება ველნესი პროცედურებით.

მაშინაც კი, თუ გაინტერესებთ როგორ ამოიღოთ წყალი ორგანიზმიდან წონის დაკლებისთვის, ამ მიზნებისათვის წამლები მაინც დიდი თანხა დაგიჯდებათ. გარდა ამისა, გულდასმით უნდა შეისწავლოთ უკუჩვენებები, რადგან დიეტის აბების უნებართვო გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებები, თუ თქვენ მოხვდებით იმ ადამიანების სიაში, რომლებსაც აქვთ უკუჩვენებები. თუ მაინც გადაწყვეტთ რისკზე წასვლას, მიიღეთ ტრიფასი, 1 ტაბლეტი ყოველდღე.

ნაყენები და მწვანილი, რომლებიც დაგეხმარებათ ზედმეტი სითხის მოცილებაში

ჩვენი ბებიებიც იყენებდნენ ამ მშვენიერ რჩევებს, რომლებიც წმენდდა მთელ სხეულს და წვავდა ჭარბ წონას. აქ არის ყველაზე გავრცელებული მწვანილი, რომელიც დაგეხმარებათ კილოგრამების ჭარბი წყლის წინააღმდეგ ბრძოლაში:

• ბალახს ადუღებენ 1 ჩაის კოვზის პროპორციით თითო ჭიქა ცხელ წყალში. თქვენ უნდა დაჟინებით მოითხოვოთ დაახლოებით ორი საათის განმავლობაში, მიიღეთ ჭამის შემდეგ დღეში სამჯერ.
• არყის ფოთლების ნაყენი 1 ჭიქის პროპორციით 2 ჩაის კოვზი.
• თითო ჭიქაზე 3 ჩაის კოვზის ოდენობით დათვის კენკრის დეკორქციის მოდუღებით თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაეხმაროთ ორგანიზმს ჭარბი წონის დაძლევაში.
• 5,6 ტარხუნის ფოთოლი თითო ჭიქაში დღეში სამჯერ.
• ჰიბისკუსის ჩაი ორგანიზმის მუდმივი დამხმარეა. დალიეთ რაც შეიძლება ხშირად და რაც შეიძლება ხშირად წონის სწრაფი დაკლებისთვის.

წონის დაკლების ტრადიციული რეცეპტები - ჯანმრთელობისა და წონის სწრაფი დაკლების გასაღები

სხვადასხვა ნაყენების, ბებიის დეკორქციისა და ჩაის დალევა დაგეხმარებათ ორგანიზმში ზედმეტი სითხის სწრაფად მოცილებაში. ძირითადი მწვანილის გარდა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სალბის ნაყენი, წმინდა იოანეს ვორტი და სხვა ჩვეულებრივი შარდმდენები.

არყის წვენი არის კიდევ ერთი სწრაფი გზა თქვენი ორგანიზმიდან არასასურველი სითხის "გამოდევნისა". არ დაგავიწყდეთ, რომ წონის დაკლების მიზნით ორგანიზმიდან წყლის ამოღებამდე, სასურველია მიმართოთ სპეციალისტს. ის დაგეხმარებათ აირჩიოთ ოპტიმალური საშუალება, ვარჯიში თუ დიეტა.

საკვები, რომელიც უნდა გამოირიცხოს რაციონიდან

როგორც კი გაინტერესებთ, როგორ ამოიღოთ ორგანიზმიდან ზედმეტი წყალი, რათა წონაში დაიკლოთ, ხიფათები გელით - ბევრის დათმობა მოგიწევთ, სულ მცირე, ცოტა ხნით.

ეს პროდუქტებია:

საიდუმლო არ არის, რომ საუნები და ორთქლის აბაზანები ზედმეტ წყალს ასუფთავებენ. ეს არის ზუსტად ის, რაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად. ცხელი აბაზანები სასიამოვნო საჩუქარი იქნება თქვენი ორგანიზმისთვის.

რაც შეეხება ჭარბი წყლის მოცილების სიხშირეს, ჯობია ბოროტად არ გამოიყენოთ და გაწმენდა გაიკეთოთ დაახლოებით თვეში ერთხელ, არა უფრო ხშირად. თუ იყენებთ, მაშინ ასეთი გადმოტვირთვები უნდა გაკეთდეს არა უმეტეს თვეში ორჯერ. გახსოვდეთ, რომ თუ არ მოუსმენთ ამ რჩევას, შეგიძლიათ "დაანგრიოთ" სხეული, რადგან მას განუვითარდება კალიუმის და კალციუმის მწვავე დეფიციტი ზედმეტი სითხის ჭარბი გამონადენის გამო. წყლის ამოღების შედეგად ზედმეტი კილოგრამების მოცილება მარტივი და ჯანსაღია, მთავარია არ გადააჭარბოთ და დაიცვათ დიეტა.

ორგანიზმში სითხის შეკავებამ შეიძლება გააფუჭოს ნებისმიერი ადამიანის განწყობა. განსაკუთრებით წონის დაკლების დროს, როცა ყოველი გრამი მნიშვნელოვანია. შეშუპება ნიღბავს წონის დაკლებას და ამცირებს მოტივაციას. ხშირად ორგანიზმი ავადმყოფობის გამო აგროვებს სითხეს. მაშინ შეშუპებისგან თავის დაღწევის ერთადერთი გზა დაავადების განკურნებაა. ჭარბი წყლის მოცილების სწრაფი მეთოდები იძლევა მოკლევადიან შედეგს, მაგრამ ღირს მათი ყურადღებით დათვალიერება, თუ წონაში იკლებთ.

ცნობილი დიეტოლოგი და ფიტნეს ექსპერტი ლაილ მაკდონალდი ამტკიცებს, რომ წონის დაკლება ეფუძნება მექანიზმს, რომელიც უკავშირდება არა მხოლოდ ცხიმების წვას, არამედ წყლის მოცილებას.

ცხიმოვანი უჯრედები შედგება გლიცერინისა და ცხიმოვანი მჟავებისგან. იწვევს ცხიმოვანი მჟავების ცხიმოვან უჯრედებს დატოვებას, რაც საშუალებას გვაძლევს გამოვიყენოთ ისინი ენერგიად (კალორიზატორად). გლიცერინი რჩება უჯრედში. სწორედ ეს იზიდავს წყალს, რომელიც დროებით ავსებს ცხიმოვანი მჟავების ადგილს. როდესაც წყალი ამოღებულია უჯრედებიდან, ჩვენ შეგვიძლია დავინახოთ სხეულის წონის და მოცულობის შემცირება. სასწორზე მხოლოდ მინუსს ლოდინი სისულელეა, მაგრამ მნიშვნელოვანია ამ მინუსის სანახავად პირობების შექმნა.

წონის დაკლების პრობლემა ის არის, რომ სითხის შეკავება კალორიების შეზღუდვის მუდმივი თანამგზავრია. რაც უფრო მკაცრია დიეტა, მით უფრო ძლიერია შეშუპება. ზოგიერთ ადამიანს, ვინც წონაში იკლებს, შეიძლება იგრძნოს... ამიტომ დიეტა უნდა იყოს კომფორტული, წყალი კი დროულად უნდა მოიხსნას.

ჭარბი წყლის ორგანიზმიდან ამოღების გზები

არსებობს მრავალი სწრაფი მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს შეშუპებას. ეს არის სპა მკურნალობა, კვება, სტრესის შემცირება, მარილის შემცირება, სასმელის რეჟიმი და დიეტაში დიურეზული ეფექტის მქონე საკვების ჩართვა.

სპა მკურნალობა და კოსმეტოლოგია

სპა პროცედურები და კოსმეტოლოგია (საუნა, თხევადი მასაჟი და ა.შ.) – სპა-სპა დაგროვილი წყლის მოსაშორებლად ბევრ პროცედურას გვთავაზობენ და ზოგიერთი მათგანის გაკეთება შესაძლებელია სახლშიც. ექიმებიც კი გვირჩევენ, რომ შეშუპების მქონე ადამიანებს რეგულარულად მიიღონ კონტრასტული შხაპი და მასაჟი. თუმცა, სპა პროცედურების ეფექტი დიდხანს არ გრძელდება. თუ წყლის შეკავება გამოწვეული იყო სასმელის არასწორი რეჟიმით, ჭარბი მარილით, ქრონიკული სტრესით, თირკმელების, გულის, სისხლძარღვთა დაავადებებით ან ჰორმონალური დარღვევებით, მაშინ სითხე უკან დაბრუნდება.

Refeed

ექსპერტი მარტინ ბერხანის აზრით, . ის გვირჩევს წინასწარ გააკეთოთ 2-4 კომპლექტი და 12-15 გამეორება თითოეული ვარჯიშისთვის კუნთების გლიკოგენის მარაგების ამოწურვის მიზნით. რეფერაციისთვის ექსპერტი გვირჩევს, აირჩიოთ სახამებლის შემცველი საკვები - პური, ბრინჯი. ამ დღეს აუცილებელია ცხიმის მოხმარების შემცირება, ნახშირწყლების გამოთვლა კილოგრამზე 4-6 გრამზე დაყრდნობით.

სტრესის შემცირება

სტრესის შემცირება - რელაქსაცია, სუფთა ჰაერზე სეირნობა და საყვარელი ჰობი ნერვული სისტემის განმუხტვას და კორტიზოლის შემცირებას უწყობს ხელს, რომლის ჭარბი რაოდენობა იწვევს სითხის შეკავებას. მარტინ ბერხანის თქმით, ამის ნაცვლად გააკეთე HIIT. სხეული აღიქვამს დაბალი ინტენსივობის კარდიოს, როგორც აქტივობას, რომელიც არ საჭიროებს მნიშვნელოვან ძალისხმევას.

მარილის შემცირება

შემცირება - მარილის ყოველდღიური მოთხოვნილება არის 5 გ დღეში, როდესაც ადამიანების უმეტესობა ჭამს 3-4-ჯერ მეტს. მოერიდეთ მარილიან საჭმელს, დაკონსერვებულ საკვებს, დამარილებულ ყველს, სოსისებს, დამუშავებულ საკვებს, ხელნაკეთ მწნილებს, დამარილებულ თევზს, მაღაზიაში ნაყიდ სოუსებს - ეს პროდუქტები შეიცავს დიდი რაოდენობით მარილს. ნუ დაუმატებთ მარილს სუფრასთან და მიაქციეთ ყურადღება, რამდენ მარილს დაამატებთ ხარშვის დროს.

სასმელის რეჟიმის ნორმალიზება - თანდათან გამოდით გარეთ და ეცადეთ ყოველდღიურად დალიოთ იგივე რაოდენობა.

დიეტაში დიურეზული ეფექტის მქონე საკვების ჩართვა. Მათ შორის ,

ორგანიზმში ჭარბი სითხე ყოველთვის პრობლემაა. ბევრი ადამიანი ცხოვრობს ამით, მაგრამ ამ სიმპტომთან ბრძოლა შესაძლებელია და უნდა. გარდა ამისა, ადამიანის ორგანიზმში წყლის შეკავების მიზეზები ძალიან განსხვავებულია. და ზოგიერთი მათგანი სერიოზული დაავადების სიმპტომებია. ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, როგორ ამოიღოთ წყალი ორგანიზმიდან.

ნიშნები

მაშინვე ვთქვათ: ქალები უფრო ხშირად განიცდიან ამ პრობლემას, ვიდრე მამაკაცები. მათი ფეხები და ხელები ხშირად შეშუპებულია. უფრო მეტიც, ეს ნიშნები აშკარაა. თუ თქვენი საქორწილო ბეჭედი თითზე არ ჯდება ან დილით სახე შეშუპებულია, ძნელია არ შეამჩნიოთ.

სხვა შემთხვევაში, თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს და გაიაროთ სპეციალური გამოკვლევები. მამაკაცებში ნიშნები (შეშუპება) ხშირად ჩნდება ალკოჰოლის მიღების შემდეგ, როგორც წესი, სახის არეში.

ძირითადი მიზეზები

ერთ-ერთი მთავარი არის ცუდი კვება. მარილის დიდი რაოდენობით მიღება ასევე იწვევს ორგანიზმში სითხის შეკავებას. გარდა ამისა, ბევრი ნივთიერება შლის წყალს. ორგანიზმი ამაზე რეაგირებს სითხის შენახვით. ეს ხდება, მაგალითად, ალკოჰოლის მიღებისას. სხვა შხამების მსგავსად, ის უნდა გაიხსნას წყალში, რათა მოიხსნას. ეს ასევე აუცილებელია სისხლში მავნე ნივთიერებების კონცენტრაციის შესამცირებლად.

შეშუპების მიზეზები ხშირად თირკმელების არასწორი ფუნქციონირება, ასევე გულისა და ღვიძლის დაავადებებია. ამიტომ, თუ დიდი ხანია გაწუხებთ ეს პრობლემა და სტანდარტული პროცედურები არ გეხმარებათ, საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია. შეიძლება გქონდეთ ჰორმონალური დისბალანსი ან დიაბეტი. ქალებში შეშუპება ხშირად ასოცირდება ორსულობასთან (როდესაც ჰორმონალური დონე იცვლება) და მენსტრუალური ციკლი. ის ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს კონტრაცეპტული მედიკამენტების მიღებით. როგორც ქალებს, ასევე მამაკაცებს ამ მხრივ უარყოფითად მოქმედებს მჯდომარე ცხოვრების წესი. სხეულის ქსოვილების მიერ სითხის შეკავების კიდევ ერთი უჩვეულო მიზეზი არის დეჰიდრატაცია. მაგრამ სინამდვილეში აქ გასაკვირი არაფერია. ისევ ამოქმედდება დამცავი მექანიზმი: თუ ცოტა სითხე შედის სხეულში, ის შეინარჩუნებს მას. ანთებითი პროცესები და სხვადასხვა ინფექციები ხელს უწყობს შეშუპებას.

როგორ ამოიღოთ წყალი ორგანიზმიდან?

არსებობს რამდენიმე მარტივი მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ სერიოზული პათოლოგიების არარსებობის შემთხვევაში.

Დალიე მეტი წყალი.მეტიც, არ უნდა ჩაანაცვლოთ ჩაი, ყავა, წვენები და სხვა სასმელები. ზოგიერთი მათგანი, როგორიცაა სოდა, საერთოდ არ გკლავს წყურვილს. ქალს დღეში მინიმუმ ერთი და ნახევარი ლიტრი წყალი სჭირდება, კაცს - ორი ლიტრი. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს მეთოდი შეიძლება პარადოქსულად მოგეჩვენოთ, ის საკმაოდ ეფექტურია. ეს გამოწვეულია იმით, რომ წყლის შეკავების მიზეზი ხშირად ორგანიზმში ჭარბი მარილი და სხვა ტენიანობის დამაკავშირებელი ნივთიერებებია. წყალი ხსნის მათ და შლის მათ. გაითვალისწინეთ, რომ წყლის დიეტის გამოყენების შემდეგ მოგიწევთ მნიშვნელოვანი კვალი ელემენტების (მაგალითად, კალიუმის მარილების) რაოდენობის აღდგენა. თქვენ ასევე დაკარგავთ მათ დიდი რაოდენობით წყლის დალევის შედეგად.

მიირთვით საკვები, რომელიც ორგანიზმიდან წყალს შლის.ეს ძირითადად ბოსტნეული და ხილია. ძალიან სასარგებლოა საზამთრო, ნიახური, ასევე კიტრი და პომიდორი. დიეტოლოგები გვირჩევენ მენიუში ბულგარული წიწაკის და პარკოსნების ჩართვას. ზოგადად, ასეთი პროდუქტების ჭამა შეიძლება ნებისმიერი რაოდენობით და ასორტიმენტით. მთავარია უარი თქვან უსარგებლო საკვებზე. სხვათა შორის, ბევრი რამ, რასაც მაღაზიაში ვყიდულობთ, უკვე შეიცავს არა მხოლოდ მარილს, არამედ შაქარსაც. ეს უკანასკნელი წყალსაც აკავშირებს. საუკეთესო სასმელი მწვანე ჩაია. შარდმდენი ბალახების ინფუზიებიც ეხმარება. მაგალითად, პიტნა, ლიმონის ბალზამი ან ვარდი. ასევე სასარგებლოა ლინგონბერი, არყის ფოთლები და ქაცვის თესლი.

რა არის საუკეთესო თავიდან აცილება? ეს მნიშვნელოვანია იცოდეთ ორგანიზმიდან წყლის ამოღებამდე. საჭმლის მომზადებისას ეცადეთ თქვენს საკვებს რაც შეიძლება ნაკლები მარილი დაუმატოთ. როგორც ზემოთ აღინიშნა, ნატრიუმის ქლორიდი უკვე ემატება ნახევრად მზა და მზა პროდუქტებს წარმოების პროცესში. და ხშირად ჭარბი რაოდენობითაც კი, რადგან ნატრიუმის მარილები ხშირად გამოიყენება როგორც კონსერვანტები. ზოგადად, მარილის ყოველდღიური მიღება ადამიანისთვის არის სამი გრამი.

გარდა ამისა, არსებობს საკვები და სასმელები, რომელთა მოხმარება იწვევს ორგანიზმში სითხის შეკავებას. პირველ რიგში, ეს არის ალკოჰოლი და ტოქსინები. ორგანიზმს სჭირდება სითხე მათი მოსაშორებლად და გასანეიტრალებლად. გარდა ამისა, ეს არის სასმელები, როგორიცაა ყავა და შავი ჩაი. ისინი შეიცავს უამრავ კოფეინს, რომელიც საკმაოდ ძლიერი შარდმდენი საშუალებაა. მიზანშეწონილია მთლიანად გამორიცხოთ სოდა და სხვა შაქრიანი სასმელები.

ამ მხრივ მავნე პროდუქტებს შორისაა ყველა სახის წითელი ხორცი (უმჯობესია მისი ჩანაცვლება დიეტური ხორცით), ტკბილი საკონდიტრო ნაწარმი, მათ შორის ფქვილი.

ასევე არსებობს ქიმიური პრეპარატები, რომლებიც ორგანიზმიდან წყალს შლის.მათ შორის არის როგორც ჰომეოპათიური, ასევე ტრადიციული მედიკამენტები. თუმცა, ტაბლეტების მიღება, რომლებიც ორგანიზმიდან წყალს შლის, სიფრთხილით უნდა მოხდეს. ერთის მხრივ, ისინი ეხმარებიან თირკმელებს, ორგანოს, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენს ორგანიზმში წყლის ბალანსზე. მეორეს მხრივ, თქვენ სწრაფად ეჩვევით მათ. და სხეულმა შეიძლება უარი თქვას წყლის ნორმალურად ამოღებაზე მათ გარეშე.

ვიტამინების მიღება დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს შეშუპებას, რომელიც დაკავშირებულია ჰორმონალურ ციკლებთან.

ფსიქოლოგიური კომპონენტი

ითვლება, რომ შეშუპების ერთ-ერთი მიზეზი სტრესია. ამიტომ, თუ არცერთი პროცედურა ან წამალი არ გეხმარებათ, შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი ემოციური ფონი. ალბათ ყველაფერს შავად ხედავთ, სამსახურით ხართ დამძიმებული ან სხვა რამ. შემდეგ, სანამ წყალი გამოიტანთ ორგანიზმიდან, უმჯობესია მიმართოთ ფსიქოლოგს. სტრესი არის მდგომარეობა, რომლის დაძლევაც ძალიან რთულია სახლში მარტო.

წყლის დიეტა

ეს არ არის ცუდი ვარიანტი, შეიძლება ვიღაცისთვის მარტივი ჩანდეს, მაგრამ მისი დამორჩილება საკმაოდ რთულია. თქვენ უნდა დალიოთ დღეში ორ-ორნახევარი ლიტრი სუფთა წყალი.

ეს არის ჩაის, ყავის და სხვა სასმელების გარდა. უბრალოდ, ყოველ დილით დაასხით წყალი გარკვეული მოცულობის კონტეინერში და ეცადეთ, საღამომდე ის ცარიელი იყოს. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, სხეული მიხვდება, რომ იღებს საკმარის სითხეს და შეწყვეტს მის შეკავებას. ამ დიეტის ერთ-ერთი სასიკეთო შედეგი ის არის, რომ შესაძლოა შეწყვიტოთ ყავის ან ჩაის სიამოვნება.

უმარილო დიეტა

ნატრიუმის ქლორიდის საშიშროება უკვე აღინიშნა ზემოთ, მაგრამ არა ყველა. სხვათა შორის, ამ ლითონის მარილები აქტიურად გამოდევნის კალიუმს ორგანიზმიდან. და ეს ელემენტი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჩვენი გულისთვის. აქედან გამომდინარეობს კავშირი ამ ორგანოს დაავადებებსა და მარილის მოხმარებას შორის. ასე რომ, თუ მაღალი წნევა გაქვთ, იფიქრეთ ნატრიუმის ქლორიდის რაოდენობაზე თქვენს დიეტაში.

იმისათვის, რომ გაგიადვილოთ, შეგიძლიათ თანდათან მოიშოროთ მარილი თქვენს საკვებში. თუმცა, ასევე შეუძლებელია მისი სრული გამორიცხვა საკვებიდან. დროთა განმავლობაში თქვენ შეეგუებით ზედმეტ მარილს და შეიგრძნობთ საჭმლის ნამდვილ გემოს.

დასვენების დღე

ადამიანის ორგანიზმი იღლება არაჯანსაღი საკვებით. ამიტომ, კვირაში ერთხელ მაინც უნდა გაუკეთოთ მას მარხვის დღე. ზოგი გვირჩევს უბრალოდ მარხვას, მაგრამ მაინც ჯობია მიირთვათ, ვთქვათ, კეფირი. შესაძლებელია სხვა რძის პროდუქტებიც. მაგრამ მარხვა ძალიან რთული საქმეა და მასში სწორად უნდა შეხვიდე. უმჯობესია დიეტოლოგის მეთვალყურეობის ქვეშ. მან უკეთ იცის როდის და როგორ ამოიღოს სითხე ორგანიზმიდან. კარგი იქნება დასვენების დღე ფიზიკურ ვარჯიშთან, მაგალითად, ხანგრძლივ სეირნობასთან ერთად.

ჯანსაღი რეცეპტები

1. ტრადიციული მედიცინა ასევე გვეუბნება, როგორ ამოიღოთ სითხე ორგანიზმიდან. მაგალითად, ვაშლის გამხმარი კანი დაგეხმარებათ. ჩაის მსგავსად ადუღდება. დღეში ხუთი ან ექვსი ჭიქა უნდა დალიოთ.
2. შეგიძლიათ გამოიყენოთ დათვის კენკრაც - ეს ის მცენარეა, რომელსაც ასევე დათვის ყურს უწოდებენ. ჩაასხით რამდენიმე კოვზი ჭიქა წყალში და ადუღეთ ოცი წუთის განმავლობაში. შემდეგ გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. მიიღეთ 1 ს.კ. კოვზი 6-ჯერ დღეში ჭამის წინ.
3. არყის დეკორქცია ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც შარდმდენი საშუალება. 2 ჩაის კოვზ ამ ხის ფოთლებს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ ნახევარი საათი. მაგრამ ამ ხსნარის გამოყენებით ორგანიზმიდან სითხის ამოღებამდე, გადაიტანეთ იგი მარლის მეშვეობით და დაამატეთ ცოტა სოდა. მიიღეთ 1 ს/კ თბილი. კოვზი ყოველ 3-4 საათში.

ბოლოს და ბოლოს

შეშუპება არის პრობლემა, რომელსაც უნდა მოგვარდეს. ხშირად მისი მოგვარება შესაძლებელია ქიმიკატების გამოყენების გარეშე. ჯერ უნდა გადახედოთ თქვენს დიეტას. გამორიცხეთ ყველა მარილიანი და დამუშავებული საკვები. შეეცადეთ გადახვიდეთ ჯანსაღ კვებაზე ბოსტნეულით და ხილით. თუ სიტუაცია იცვლება და თქვენ შეძლებთ ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის ამოღებას, მაშინ ეს პრობლემა სწორედ ცუდ კვებასთან იყო დაკავშირებული.

თუმცა, პირველმა მეთოდმა შეიძლება არ გამოიწვიოს დადებითი შედეგი. ამ შემთხვევაში, სცადეთ უზმოზე და დალიოთ ბევრი წყალი. თუ ამ შემთხვევაში პროგრესი არ არის, უნდა მიმართოთ ექიმს. გაითვალისწინეთ, რომ ნებისმიერ შემთხვევაში, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ შეძლებთ ორგანიზმიდან წყლის სწრაფად ამოღებას (სპეციალური მედიკამენტების გამოყენების გარეშე).

ორგანიზმში სითხის შეკავება სხვა არაფერია, თუ არა თვითრეგულირების დამცავი მექანიზმის გამოვლინება. ეს ხდება მრავალი მიზეზის გამო. თავდაპირველად ადამიანი ვერ ამჩნევს რაიმე ცვლილებას, გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც არ მოხდება წონის არაგონივრული მატება. თუ პრობლემას უყურადღებოდ დატოვებთ, მაშინ შესაძლებელია უსიამოვნო შედეგები მუდმივი დილის შეშუპების, შეშუპებული სახის და ცუდი ჯანმრთელობის სახით. მძიმე შეშუპება არ შეიძლება იგნორირებული იყოს - ეს შეიძლება იყოს გულ-სისხლძარღვთა ან თირკმელების დაავადების სიმპტომი, ან იყოს ჰორმონალური დარღვევების შედეგი. მიზეზის დასადგენად უნდა მიმართოთ ექიმს და გაიაროთ სამედიცინო გამოკვლევა.

ორგანიზმში ჭარბი სითხის შეკავება შეიძლება მოხდეს სრულიად ბანალური მიზეზების გამო - უმოძრაო ცხოვრების წესი, ალკოჰოლის მოხმარება, ცუდი კვება. მათ, ვინც წონის დაკლებას გეგმავს დიეტის საშუალებით, პირველ რიგში უნდა იცოდეს, როგორ ამოიღონ ზედმეტი სითხე ორგანიზმიდან. წყლის დაკარგვის გამო, შეგიძლიათ მიაღწიოთ სწრაფ და შესამჩნევ შედეგს - 2–3 კგ იკარგება სულ რამდენიმე დღეში. რატომ გროვდება წყალი ადამიანის ორგანიზმში და როგორ ამოიღოთ სითხე ორგანიზმიდან სახლში?

რატომ არ გამოიყოფა ჭარბი სითხე ორგანიზმიდან?

საიდან მოდის ორგანიზმში ჭარბი წყალი? ყველაფერი ძალიან მარტივია. თუ თირკმელებთან და გულ-სისხლძარღვთა სისტემასთან ყველაფერი წესრიგშია, მაშინ თქვენი ორგანიზმი უბრალოდ ინახავს წყალს და ტოვებს მას უჯრედშორის სივრცეში. ორგანიზმი ამას აკეთებს ჭარბი მარილების შემთხვევაში, ნარჩენებისა და ტოქსინების განზავების მიზნით, ასევე გარედან შემოსული სუფთა წყლის ნაკლებობის გამო.

შეშუპების გამოჩენა ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰორმონალური მიზეზებით. წყლის შეკავება ხშირად ხდება ქალებში, როდესაც მათი მენსტრუალური ციკლი ირღვევა. ამ შემთხვევაში საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია, მაგრამ შეშუპების შემცირება შეგიძლიათ ხალხური საშუალებების დახმარებით (გარდა ძირითადი მკურნალობისა).

აქ არის ძირითადი მიზეზები, რის გამოც ორგანიზმში სითხე ჩერდება.

როგორც ხედავთ, წყლის შეკავების პრობლემა რთულია. ამიტომ, სანამ დიეტაზე წახვალთ ორგანიზმიდან სითხის მოსაშორებლად და წონაში დასაკლებად, ეცადეთ დაიცვან მარტივი რეკომენდაციები და შეიტანოთ ცხოვრების წესის უმნიშვნელო ცვლილებები.

ზოგჯერ თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში უბრალო ცვლილებამ შეიძლება სასწაულები მოახდინოს. აი, რა უნდა გაკეთდეს ორგანიზმში წყლის ბალანსის ნორმალიზებისთვის.

გარდა ამისა, გადახედეთ თქვენს დიეტას, თუ ეს შესაძლებელია, გამორიცხეთ საკვები, რომელიც ინარჩუნებს წყალს ორგანიზმში.

რომელი საკვები შლის სითხეს ორგანიზმიდან

• ცხიმები და ზეთები;
• დამარილებული, შებოლილი და მწნილი საკვები.

ნათელია, რომ თანამედროვე კვების მრეწველობის მრავალი პროდუქტი მიეკუთვნება ამ კატეგორიას: დაკონსერვებული თევზი და ხორცი, ლორი, ლორი, მკერდი, შემწვარი ქათამი, ხიზილალა, ძეხვეული, ძეხვეული, სოუსები და ყველი. აკრძალულია ცხიმიანი დესერტები, მაიონეზი და ნაღები. დიეტის დროს მათ მთლიანად უნდა მიატოვოთ. სამომავლოდ მათი გამოყენება შემოიფარგლება მთლიანი დიეტის 10-15%-ის გამოყოფით ან კვირაში ერთი “საფაღარათო” დღის გამოყოფით.

მოდით ჩამოვთვალოთ პროდუქტები, რომლებიც ორგანიზმიდან სითხეს შლის. ეს არის საკვები, რომელიც მდიდარია ბოჭკოებით ან შეიცავს უამრავ კალიუმს:

ყველაფერი, რაც ორგანიზმიდან წყალს შლის, ეხმარება გაუმკლავდეს შეშუპებას.

დიეტა ორგანიზმიდან სითხის მოსაშორებლად

როგორ ამოიღოთ წყალი სხეულიდან წონის დაკარგვისთვის? ადამიანის ორგანიზმში წყლისა და მარილის მიღების ნორმალიზების შემდეგ, სწრაფი ეფექტის მისაღწევად შესაძლებელია სპეციალური დიეტის გამოყენება. ისინი არა მხოლოდ აშორებენ ზედმეტ სითხეს, არამედ აშორებენ ტოქსინებს და ნარჩენებს.

წონის დასაკლებად ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის ამოღების რამდენიმე გზა არსებობს.

კეფირის დიეტა

ჯერ ნაწლავები უნდა გაიწმინდოთ. შემდეგ ისინი იწყებენ დიეტას, რომელიც განკუთვნილია შვიდი დღის განმავლობაში. ამავდროულად, ყოველდღე დალიეთ 1,5 ლიტრი კეფირი და მიირთვით შემდეგი საკვები:

რძის ჩაის დიეტა

ორგანიზმიდან წყლის სწრაფად ამოღების კიდევ ერთი გზა არის რძის ჩაი.

სხვათა შორის, შვრიის ფაფაზე მარტივი სამარხვო დღეები კარგად წმენდს ნაწლავებს და აშორებს ჭარბ წყალს ქსოვილებიდან. ამისათვის დღის განმავლობაში მიირთმევენ მხოლოდ შვრიის ფაფას, წყალში მოხარშულ უმარილო და შაქრის გარეშე. სულ დღეში დაახლოებით 500 გრამი მარცვლეული დაგჭირდებათ. ფაფა შეგიძლიათ დალიოთ მცენარეული ჩაით ან ვარდის ნახარშით.

როგორ ამოიღოთ ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხე ხალხური საშუალებების გამოყენებით

ხალხური საშუალებებით ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის ამოღების უმარტივესი გზაა ყოველდღიური სასმელების ჩანაცვლება მცენარეული ჩაით, რომელსაც აქვს მსუბუქი შარდმდენი ეფექტი. Ეს შეიძლება იყოს:

არსებობს სითხე ორგანიზმიდან გამოდევნილი მცენარეები, რომელთა მიღებაც საჭიროა დოზებით - ისინი ძლიერი შარდმდენებია:

• დათვის კენკრა;
• ხორბლის ბალახი;
• უფროსი;
• ლოვაჟი;
• ცხენის კუდი;
• knotweed;
• კოწახური.

აბანოები და საუნები ორგანიზმიდან ჭარბი სითხის ამოღებას უწყობს ხელს. კვირაში ერთხელ ორთქლის ოთახის მონახულებით თქვენ ათავისუფლებთ ნარჩენებს და ტოქსინებს, ზედმეტ მარილსა და წყალს, ავარჯიშებთ გულსა და სისხლძარღვებს. მასაჟს აქვს შესანიშნავი პროფილაქტიკური და თერაპიული ეფექტი.

ასევე სასარგებლოა სხვადასხვა ვარჯიშის გაკეთება. ერთობლივი ვარჯიშები კარგად ასტიმულირებს ლიმფის ცირკულაციას. დღეში 15–20 წუთის დათმობით თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ გაუმკლავდეთ შეშუპებას, არამედ თავიდან აიცილოთ ოსტეოქონდროზი, ართრიტი და კუნთოვანი სისტემის სხვა უსიამოვნო დაავადებები.

წამლები, რომლებიც ორგანიზმიდან სითხეს შლის

მედიკამენტების მიღება, რომლებიც ორგანიზმიდან სითხეს გამოიტანს, მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით შეგიძლიათ!როგორც ერთჯერადი ღონისძიება შეშუპების აღმოსაფხვრელად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მსუბუქი დიურეზულები:

ეს აბები გამოდევნის ელექტროლიტებს ორგანიზმიდან და შეიძლება გამოიწვიოს დისბალანსი და მეტაბოლური პრობლემები.

დასასრულს, მოდით განვიხილოთ ძირითადი პუნქტები, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ჭარბი სითხის და შეშუპებას. უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა ორგანიზმში წყლისა და მარილის ნაკადის ნორმალიზება. ამისათვის დალიეთ ყოველდღიურად 1,5–2 ლიტრი სუფთა წყალი და მიირთვით არაუმეტეს 3–4 გრამი მარილი (ნორმა მატულობს სიცხისა და ფიზიკური აქტივობის დროს). დიეტა გამდიდრებულია ბოჭკოვანი და კალიუმით მდიდარი საკვებით: ბოსტნეული და ხილი, თხილი, მწვანილი, ბურღულეული და მთლიანი პური. მოერიდეთ ალკოჰოლისა და ტკბილი სოდის მოხმარებას, შეამცირეთ შავი ჩაის და ყავის რაოდენობა. სწრაფი შედეგის მისაღწევად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური დიეტები, ხოლო თუ ხანგრძლივი ეფექტი გჭირდებათ, მაშინ ჩვეულებრივი ჩაის ნაცვლად დალიეთ მცენარეული დეკორქცია სუსტი დიურეზული ეფექტით.

წყალი ყველასთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. ყველამ იცის, რომ ადამიანის სხეულის 2/3 წყლისგან შედგება და მის გარეშე გაცილებით ნაკლებს იცხოვრებ, ვიდრე საკვებისა და ძილის გარეშე. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, სითხე იწყებს ქსოვილებში ძალიან დიდი რაოდენობით დაგროვებას, რაც ხელს უშლის სხეულის ნორმალურ ფუნქციონირებას. ამ პროცესის დასაწყისში პაციენტი ხშირად არც კი აღრიცხავს ცვლილებებს და ესმის, რომ ზოგიერთი დარღვევა მხოლოდ მაშინ დაიწყო, როცა პროცესი საკმარისად შორს წავიდა. ბევრი ადამიანი არ მიიჩნევს წონის უმნიშვნელო და უმიზეზო მატებას, როდესაც სითხის პათოლოგიური დაგროვება ხდება რაიმე დაავადების გამოვლინებად და ამიტომ არ მიმართავს სამედიცინო დახმარებას. პაციენტების უმეტესობა ამ დარღვევის მკურნალობას იწყებს მხოლოდ იმ მომენტში, როდესაც მათ განუვითარდებათ სერიოზული შეშუპება და მათი ჯანმრთელობის მდგომარეობა მკვეთრად გაუარესდება. დაავადების მოწინავე ფორმის შემთხვევაშიც კი, მისი მოგვარება სწრაფად და მარტივად შეიძლება. ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის მოსაშორებლად წარმატებით გამოიყენება არა მხოლოდ მედიკამენტები, არამედ ხალხური საშუალებებიც. ორივე იძლევა კარგ შედეგს და შეუძლია ორგანიზმიდან 4 ლიტრამდე არასაჭირო წყლის ამოღება 3-5 დღის განმავლობაში. მკურნალობის დაწყების შემდეგ პაციენტის მდგომარეობა საგრძნობლად უმჯობესდება და სიმპტომები ქრება.

რა იწვევს ორგანიზმში სითხის დარჩენას?

იმისათვის, რომ ორგანიზმში სითხის ნორმალური მიმოქცევა დაირღვეს და მასში მისი პათოლოგიური დაგროვება დაიწყოს, ამ პათოლოგიური მდგომარეობის პროვოცირების ფაქტორები უნდა იყოს წარმოდგენილი. იმ შემთხვევაში, თუ შეშუპება არ არის გამოწვეული თირკმელებისა და გულის დაავადებებით ან ჰორმონალური დარღვევებით, მათი მიზეზებია:

• დალიეთ უამრავი სითხე ძილის წინ 1-2 საათით ადრე. ამ შემთხვევაში, აშლილობა გამოწვეულია იმით, რომ ღამით თირკმელები, ისევე როგორც მთელი სხეული, უფრო მსუბუქ რეჟიმში მუშაობს. შედეგად ორგანიზმში დიდი მოცულობით შემავალი სითხე თირკმელებით არ მუშავდება ისე, როგორც უნდა და გროვდება უჯრედშორის სივრცეში, რაც იწვევს შეშუპებას.
• სითხის არასაკმარისი მიღება. რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, წყლის ნაკლებობა იწვევს შეშუპებას. ასეთ ვითარებაში ორგანიზმი იწყებს წყლის შენახვას მომავალი გამოყენებისთვის მიღებული მცირე რაოდენობით, რის გამოც ყალიბდება პათოლოგიური მდგომარეობა (ადამიანისთვის სითხის ნორმალური დღიური მოცულობა შეადგენს 40 მლ სუფთა წყალს 1 კგ სხეულზე. წონა).
• შარდმდენების გადაჭარბებული გამოყენება ორგანიზმში ჭარბი წყლის არარსებობის შემთხვევაში. ამ შემთხვევაში, სითხის შეკავება ხდება იმავე მიზეზით, როგორც წყლის დეფიციტის დროს.
• პასიური ცხოვრების წესი. მოძრაობის ნაკლებობის გამო სისხლძარღვების კედლებში ხდება ცვლილება: ისინი ნაკლებად ელასტიურები ხდებიან და არ ეწინააღმდეგებიან სტაგნაციას. ამავდროულად ყალიბდება ლიმფის სტაგნაცია და ირღვევა სითხის მიმოქცევა, რაც შედეგად გროვდება უჯრედშორის სივრცეში.
• მარილის ჭარბი მიღება. ორგანიზმში მარილის გაზრდილი შემცველობის გამო, წყლის მოლეკულები იკვრება, რაც ართულებს მათ ორგანიზმიდან გამოდევნას.

თუ ორგანიზმში რაიმე მიზეზით გამოწვეული ჭარბი სითხე გროვდება, საჭიროა დაუყოვნებლივ მიიღოს ზომები წყლის ნორმალური ბალანსის აღსადგენად.

ორგანიზმში ჭარბი წყლის სიმპტომები

შემდეგი სიმპტომები მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ სასწრაფოდ უნდა დაიწყოთ ჭარბი სითხის ამოღება ორგანიზმიდან:

• ფეხების შეშუპება;
• ტერფების შეშუპება;
• ხელების შეშუპება;
• ტკივილი სხეულის შეშუპებულ ნაწილებში;
• სუნთქვის გარკვეული გაძნელება (ფილტვის ქსოვილებში სითხის დაგროვების გამო);
• წონის სწრაფი მომატება რამდენიმე კვირის ან თუნდაც დღის განმავლობაში;
• წონის ხშირი მერყეობა;
• ორმოს შენარჩუნება შეშუპებულ ადგილზე დაჭერისგან 2-3 წუთის განმავლობაში;
• შებერილობა (წარმოიქმნება მუცლის ღრუში სითხის დაგროვების გამო).

ყველა ეს ფენომენი უნდა იყოს სიგნალი, რომ დაუყოვნებლივ ეწვიოთ ექიმს სითხის შეკავების მიზეზის დასადგენად და ამ პათოლოგიასთან ბრძოლის გეგმის შემუშავებისთვის.

მედიკამენტები ორგანიზმიდან ჭარბი სითხის მოსაშორებლად

აკრძალულია შეშუპების აღმოსაფხვრელად მედიკამენტების გამოყენება სამედიცინო დანიშნულების გარეშე, ვინაიდან ორგანიზმში ჭარბი წყლის დაგროვება შეიძლება გამოწვეული იყოს რომელიმე დაავადებით და ეს უნდა დაზუსტდეს. ჭარბი სითხის მოსაშორებლად ექიმები დანიშნავენ:

• დიუვერი;
• ეთაკრინის მჟავა;
• ტორასემიდი;
• ფუროსემიდი

გარდა ჭარბი სითხისა, ჩამოთვლილი პრეპარატები ორგანიზმიდან ელექტროლიტებსაც აშორებენ, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ადამიანის მდგომარეობაზე. ამიტომ ამ მედიკამენტების გამოყენებისას მკაცრად უნდა დაიცვან სამედიცინო რეკომენდაციები. თირკმელებისა და გულის ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებმა განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა მიმართონ ასეთი პრეპარატების გამოყენებას.

რომელი საკვები გვეხმარება ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის ამოღებაში?

იმ შემთხვევაში, თუ ორგანიზმში სითხის შეკავება არ არის მძიმე, ნორმალური მდგომარეობის აღსადგენად, შეგიძლიათ უბრალოდ გადახედოთ თქვენს დიეტას. წყლის მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად, დიეტაში უნდა შეიტანოთ შემდეგი საკვები:

• მუსლი;
• მარცვლეული;
• ხილი;
• ბოსტნეული;
• მთლიანი პური;
• თხილი;
• ჭარხლის წვენი;
• არყის წვენი;
• კომბოსტოს წვენი;
• გამომშრალი ხილი;
• გამწვანება;
• მწვანე ჩაი.

ყველა ეს პროდუქტი შეიცავს დიდი რაოდენობით კალიუმს, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმში წყლის ცვლის ნორმალური პროცესისთვის. მათი კვების რაციონში შეყვანა დაგეხმარებათ არა მხოლოდ ორგანიზმში ჭარბი სითხის შეკავების თავიდან აცილებაში, არამედ საჭმლის მონელების გაუმჯობესებაში და იმუნიტეტის მხარდაჭერაში.

რომელი საკვები ინარჩუნებს სითხეს ორგანიზმში?

იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ ორგანიზმში ჭარბი სითხეს, საკმარისი არ არის უბრალოდ ჯანსაღი საკვების ჭამა, არამედ უნდა გამორიცხოთ მავნე, რომელიც იწვევს უჯრედებსა და უჯრედშორის სივრცეში წყლის შეკავებას. არასასურველი საკვების ჩამონათვალი, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული პაციენტის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, მოიცავს:

• ცხიმიანი საკვები;
• საკვები, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით მარილს;
• შებოლილი ხორცი;
• მწნილის პროდუქტები;
• ალკოჰოლი;
• ლიმონათი;
• მაიონეზი;
• დაკონსერვებული საკვები;
• შემწვარი საკვები.

ყველა ეს პროდუქტი მთლიანად უნდა აიკრძალოს ჭარბი სითხის წინააღმდეგ ბრძოლის დროს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ყველა თერაპია უსარგებლო იქნება.

ხალხური საშუალებები ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის მოსაშორებლად

პრობლემის გადასაჭრელად დღის განმავლობაში მოხმარებული ჩაი უნდა ჩაანაცვლოთ შემდეგი სამკურნალო სასმელებიდან ერთ-ერთით.

• პიტნა შესანიშნავი საშუალებაა ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის მოსაცილებლად. სამკურნალო სასმელს ამზადებენ შემდეგნაირად: 8 სუფრის კოვზ გამხმარ მწვანილს ასხამენ 2 ლიტრ მდუღარე წყალს და ადუღებენ თერმოსში 30 წუთის განმავლობაში. მიღებულ პრეპარატს ფილტრავენ და სვამენ ერთი დღით ადრე. გამოიყენეთ ეს საშუალება მინიმუმ 10 დღის განმავლობაში.
• ვარდის თეძოები ასევე დაგეხმარებათ პრობლემის აღმოფხვრაში. სამკურნალო სასმელის მისაღებად 2 მუჭა მშრალ კენკრას დაასხით 6 ჭიქა ცხელ წყალში და ცეცხლზე დადგით, მიიყვანეთ ადუღებამდე. ამის შემდეგ სასმელს ადუღებენ 10 წუთის განმავლობაში და ტოვებენ ბოლომდე გაგრილებას. მიიღეთ ეს წამალი მინიმუმ 20 დღის განმავლობაში. დეკორქცია უნდა მიირთვათ ჩვეულებრივი ჩაის ნაცვლად.
• ლოვაჟისგან დამზადებული სასმელი სასარგებლო იქნება ორგანიზმში სითხის მნიშვნელოვანი დაგროვებითაც კი. მცენარეული ინფუზიის მოსამზადებლად აიღეთ 1 ჩაის კოვზი ხმელი ბალახი და დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი. პრეპარატის 30 წუთის განმავლობაში შეყვანის შემდეგ გაფილტრეთ. დალიეთ მთელი შემადგენლობა საუზმის შემდეგ. მკურნალობის კურსი ინდივიდუალურად შეირჩევა.

დიეტა ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის მოსაშორებლად

გარდა სხვადასხვა სამკურნალო ფორმულირებებისა, ჭარბი სითხის მოსაშორებლად ასევე გამოიყენება დიეტები. ისინი ძალიან ეფექტური და სრულიად უსაფრთხოა ჯანმრთელობისთვის.

კეფირზე დაფუძნებული დიეტა

კეფირის დიეტა უნდა გაგრძელდეს 7 დღე. სანამ ჭარბი სითხის მოშორების ამ მეთოდს დაიწყებთ, საჭიროა ნაწლავების გამწმენდი კლიმატი გაიკეთოთ. ასეთი დიეტის დროს ყოველდღე დალიეთ 6 ჭიქა კეფირი და მიირთვით შემდეგი პროდუქტები, გაანაწილეთ ისინი დღეებში:

• 5 მოხარშული კარტოფილი - პირველ დღეს;
• 100 გრ მოხარშული ქათმის მკერდი - მეორე დღეს;
• 100 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი - მესამე დღეს;
• 100 გრ ორთქლზე მოხარშული თევზი - მეოთხე დღეს;
• ნებისმიერი ბოსტნეული და ხილი, გარდა ბანანისა და ყურძნისა, მეხუთე დღეს;
• ექსკლუზიურად კეფირი - მეექვსე დღეს;
• 6 ჭიქა მინერალური წყალი გაზის გარეშე - მეშვიდე დღეს.

თუ გაქვთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები, ამ დიეტის გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.

დიეტა მინერალური წყლით

10 დღის განმავლობაში ყოველდღიურად უნდა დალიოთ 2,5 ლიტრი მინერალური წყალი. ამ დიეტის დროს შეგიძლიათ მიირთვათ (შეზღუდვის გარეშე):

• რძის პროდუქტები;
• მოთუშული ბოსტნეული;
• მოხარშული ხორცი;
• ხილი, ბანანის და ყურძნის გარდა.

თუ გაქვთ თირკმელების დაავადება, დიეტაზე წასვლამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.

ორგანიზმში ჭარბი სითხის შეკავების პრევენცია

იმისათვის, რომ არ შეგხვდეთ ორგანიზმში ჭარბი სითხის შეკავების პრობლემა და შეშუპების წარმოქმნა, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ ამ დარღვევის პრევენციის წესები. პრევენციული ზომები მოიცავს:

• დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი სუფთა წყლის დალევა;
• აქტიური ცხოვრების წესი;
• საკვების მიღება, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმში სითხის სწორ გაცვლას;
• ზედმეტი მარილის მოხმარების თავიდან აცილება.

ყველა ეს ქმედება ხელს შეუშლის ორგანიზმში ჭარბი სითხის შეკავებას და ამით თავიდან აიცილებს სხვადასხვა შეშუპებისა და ჯანმრთელობის სხვა დარღვევების განვითარებას. თუ ყველა პრევენციული ღონისძიების მიუხედავად, სითხის შეკავების სიმპტომები გამოჩნდება, საჭიროა სასწრაფო სამედიცინო დახმარება, რადგან ისინი მიუთითებენ თირკმლის ან გულის დაავადების განვითარებაზე.