როგორ ავირჩიოთ სნოუბორდის აღჭურვილობა. რა უნდა წაიღოთ ფერდობებზე
წაიკითხეთ აგრეთვე ჩვენი უახლესი (2017-2018) მიმოხილვები სათხილამურო ადგილების შესახებ სტატიებში და
სნოუბორდი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებულია. თუმცა, მეგაპოლისების ყველა მაცხოვრებელს არ აქვს საშუალება შუა ზამთარში მთაში წავიდეს. ამიტომ, მეტროპოლიტენი სნოუბორდისტები ეძებენ ადგილებს, სადაც შეუძლიათ მოსკოვში სნოუბორდზე წასვლა. დედა საყდარში და მოსკოვის რეგიონში საკმარისია დიდი რიცხვიადგილები, სადაც შეგიძლიათ აქტიურად დაისვენოთ. მოდით შევხედოთ მათ დეტალურად.
სათხილამურო ადგილები მოსკოვში
მოსკოვს აქვს თხილამურებით სრიალის რამდენიმე კეთილმოწყობილი ადგილი, რომელთაგან ზოგიერთი ღიაა მთელი წლის განმავლობაში.
ორლოვოში მდებარე Novo-Peredelkino-ს აქვს სამი ფერდობი, რომელთაგან ერთი შეიქმნა სპეციალურად თავისუფალი სტილის მოყვარულებისთვის. მათი სიგრძე 200 მ-მდეა, შეგიძლიათ ასვლა ოთხიდან ერთ-ერთ დრაგ ლიფტზე. ბუნებრივი თოვლის არარსებობის შემთხვევაში გამოიყენება თოვლის ქვემეხები.
"კურკინო"
სათხილამურო პარკი "" მდებარეობს მოსკოვში ხიმკიში. მას აქვს ორი ტრეკი გამოცდილების მქონეთათვის და ცალკე სავარჯიშო ბილიკი. პარკს აქვს თოვლის ქვემეხები და სპორტული ინვენტარის გაქირავება.
"" კარგია დამწყებთათვის ტარებისთვის. მათ განკარგულებაში აქვთ 120 მეტრამდე სიგრძის ნაზი ფერდობები, ასევე აქვთ სნოუბორდის გაქირავება. ზაფხულში აქ შეგიძლიათ ბალახზე სიარული, ამ მიზნით ტარდება ბალახის თხილამურების გაკვეთილები.
"", ან "ვიწრო", რომელიც მდებარეობს იასენევოში, აქვს ორი მარშრუტი. დამწყებთათვის არის ცალკე ფერდობი. ბუნებრივია, ამ კომპლექსში შეგიძლიათ იქირაოთ აღჭურვილობა.
მოსკოვის რეგიონი
სათხილამურო პარკების დიდი არჩევანია არა მხოლოდ მოსკოვში, არამედ მოსკოვის რეგიონშიც.
მოსკოვის ბეჭედი გზიდან 40 კილომეტრში სოფლის მახლობლად მდებარეობს მოსკოვის რეგიონის უძველესი სათხილამურო კომპლექსი და ასევე რუსული სნოუბორდის გუნდის სასწავლო ბაზა. მოთხილამურეებს განკარგულებაში აქვთ 9 ტრასა სხვადასხვა ხარისხითსირთულეები (არის საბავშვო, საგანმანათლებლო და პროფესიონალებისთვის), მათი სიგრძე მერყეობს 200-დან 600 მ-მდე, სიმაღლის სხვაობით 46-დან 100 მ-მდე. შეგიძლიათ ახვიდეთ რვა საბაგიროდან ერთ-ერთში. ამ კლუბში ღამითაც შეგიძლიათ სრიალი. ასევე შესაძლებელია ინსტრუქტორის დაქირავება და აღჭურვილობის დაქირავება.
"ვაზი"
მოსკოვის რეგიონში, სერგიევ პოსადის რაიონში, მოსკოვის რგოლის გზიდან 70 კილომეტრში, იაროსლავსკოეს გზატკეცილზე, ნაძვის ტყის შუაგულში მდებარეობს "ლოზა". აქ შეგიძლიათ გაიაროთ ოთხი ბილიკიდან ერთ-ერთი, რომლის სიგრძეა 200-დან 400 მ-მდე სიმაღლის სხვაობით 40-60 მ. არის საბაგიროები და თოკის ბუქსირები, ღამის განათება, სნოუბორდების და სხვა ტექნიკის დაქირავება. და რა თქმა უნდა, გამოცდილი ინსტრუქტორები ხელმისაწვდომია დამწყებთათვის.
"ვოლენი"
მოსკოვის რეგიონში, მოსკოვის ბეჭედი გზიდან 50 კილომეტრში, არის "", რომელიც აერთიანებს ორ პარკს "" და "". იახრომას აქვს 14 ბილიკი, აქედან ორი სავარჯიშოა, 450 მ-მდე სიგრძის, 70 მ-მდე სიმაღლის სხვაობით, ფერდობის მწვერვალზე მისასვლელად შეგიძლიათ გამოიყენოთ 11 ლიფტიდან ერთ-ერთი. სტეპანოვოს პარკს აქვს ოთხი ბილიკი, რომელიც მდებარეობს ნაძვის ტყეს შორის. ყველაზე გრძელი ფერდობი თითქმის კილომეტრზეა გადაჭიმული, სიმაღლის სხვაობა კი 90 მ-მდეა, ამ პარკში ასევე შესაძლებელია ღამის თხილამურებით სრიალი.
"სოროჩანი"
სოფელ კუროვოში, მოსკოვის ბეჭედი გზიდან 65 კილომეტრში, არის "შვეიცარია მოსკოვის მახლობლად". სათხილამურო კურორტი"". აქ შეგიძლიათ გაისეირნოთ მოსკოვის რეგიონის ყველაზე გრძელ გზატკეცილზე, კილომეტრზე მეტი სიგრძით. „სოროჩანში“ არის 10 ფერდობი 90 მ-მდე ვარდნით, არის საბავშვო ლიფტები. ასევე შესაძლებელია ღამის თხილამურებით სრიალი. თუ არ გაქვთ საკუთარი სნოუბორდი, შეგიძლიათ იქირაოთ. დამწყებს შეუძლია ინსტრუქტორის დაქირავება.
"თოვლის ბურთი"
"" არის შიდა სათხილამურო ცენტრი, ღიაა მთელი წლის განმავლობაში. იგი მდებარეობს მოსკოვის რეგიონში, კრასნოგორსკში. არის დიდი საერთო ფერდობი 365 მ სიგრძით და ერთი გამოცდილი სნოუბორდისტებისთვის და მოთხილამურეებისთვის. ასევე არის სნოუბორდის პარკი. აქ შეგიძლიათ ჩასვლაც კი ზაფხულის დრო. დამსვენებლებისთვის ხელმისაწვდომია ინსტრუქტორები და სნოუბორდის დაქირავება.
ეს პარკი მდებარეობს ძერჟინსკიში და აქვს 8 ფერდობზე, რომელთაგან ორი საგანმანათლებლოა, ერთი კი ბავშვებისთვის. ასევე ზაფხულში შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სნოუბორდის ტრიუკები ჰაეროვანი პლაცდარმზე.
"შუკოლოვო"
შუკოლოვო გთავაზობთ 10 სათხილამურო ტრასას 210-დან 600 მ-მდე, მათგან ერთ-ერთი საგანმანათლებლოა.
ასე რომ, დედაქალაქის სნოუბორდისტებს აქვთ დიდი არჩევანიადგილები, სადაც შეგიძლიათ გაისეირნოთ როგორც მოსკოვში, ასევე მოსკოვის რეგიონში, არა მხოლოდ ზამთარში, არამედ ზაფხულშიც.
მოსკოვსა და მოსკოვის რეგიონში ბევრი ადგილია, სადაც შეგიძლიათ სნოუბორდზე სიარული. რა თქმა უნდა, მომსახურება და ხარისხი არ შეედრება ევროპულ კურორტებს და სხვა დიდებს სათხილამურო კურორტები, მაგრამ შეგიძლიათ დაისვენოთ სამსახურის შემდეგ ან დასვენების დღეს მთელ ოჯახთან ერთად.
საერთო ჯამში, მოსკოვსა და მოსკოვის რეგიონში რამდენიმე ათეული ადგილია, სადაც შეგიძლიათ განსაცვიფრებელი გასეირნება ალპური თხილამურებით სრიალიოჰ და სნოუბორდი. ჩვენ განვიხილავთ მათგან ყველაზე პოპულარულს.
სათხილამურო ადგილები დედაქალაქში
მოსკოვში არიან მოყვარულები აქტიური დასვენებაისინი ურჩევნიათ მეტროსადგურებთან ახლოს მდებარე ადგილებს, რათა გზატკეცილზე მისასვლელი დრო მინიმალური იყოს. ასევე, თხილამურებით სრიალის საყვარელი ადგილის არჩევისას მნიშვნელოვანია შემდეგი პარამეტრები:
- მარშრუტის სიგრძე.
- ფერდობების რაოდენობა.
- სიმაღლის ცვლილებები.
- აღჭურვილობის დაქირავების შესაძლებლობა.
- კაფე, ტუალეტი და სხვა კეთილმოწყობა.
"კანტი"
არსებობენ კიდეც სპორტული სკოლა. მომსახურეობიდან: გასახდელი, ტუალეტი, კაფე და ბარი. ადგილი პოპულარულია და აქ ჩვეულებრივ ბევრი მხედარია.
დამწყებთათვის უმჯობესია ისწავლოს ნაკლებად ხალხმრავალ ადგილას.
- "კრილაცკოე"
ამავე სახელწოდების მეტროსადგურიდან გზატკეცილამდე ფეხით 15 წუთი სჭირდება. ფერდობების სიგრძე 150-დან 300 მეტრამდეა. სიმაღლის სხვაობა მცირეა - დაახლოებით 40-60 მეტრი. ამიტომ, დამწყები მხედარი აქ თავს კომფორტულად იგრძნობს. არის 9 ფერდობი და 7 ლიფტი. არის ბილიკი ბავშვებისთვის, საბავშვო ლიფტი. რეგულარულად მოქმედებს თოვლის ქვემეხები. შაბათ-კვირას კრილაცკოი ღიაა შუაღამემდე.
არის ინსტრუქტორები, გაქირავება და რემონტი. მომსახურეობიდან: ბარი, კაფე, გასახდელი. შაბათ-კვირას ასევე ხალხმრავლობაა. "Krylatskoye" ძალიან პოპულარულია მოსკოვიდან სნოუბორდისტებს შორის.
- "ნოვოპერედელკინო"
გზატკეცილზე მისასვლელად, თქვენ უნდა ახვიდეთ ავტობუსით მეტროსადგურ Yugo-Zapadnaya-დან. მოსკოვის ბეჭედი გზიდან კომპლექსამდე დაახლოებით 10 კილომეტრია. არის 3 ბილიკი 200 მეტრი სიგრძით. სიმაღლეში სხვაობა ძალიან მცირეა - მხოლოდ 35 მეტრი. ეს არის შედარებით ახალი ადგილი ტარებისთვის. მაგრამ თავისუფალი სტილის მოყვარულები ამას აფასებენ.
დამწყებთათვის არის ადგილები. მუშაობს თოვლის ქვემეხები და განათება. არის საბავშვო ფერდობი და საბავშვო ლიფტი. Კარგი სერვისი. არის ტექნიკის გაქირავება და შეკეთება, არის ადგილი ტანსაცმლის გამოსაცვლელად და ჭამისთვის.
- "ვიწრო" (იასენევო)
პატარა მარშრუტი, რომლითაც შეგიძლიათ მიხვიდეთ ტროლეიბუსით ან ავტობუსით უზკოის გაჩერებამდე. სათხილამურო ტრასების სიგრძე 200 მეტრია, სიმაღლეთა სხვაობა მცირეა - 40 მეტრამდე. აქ სამი ლიანდაგია, ერთ-ერთი განკუთვნილია სასრიალოდ, არის საბავშვო ფერდობი, სადაც დამწყებთათვისაც შეუძლიათ სიარული. სნოუბორდი მთავარ ბილიკზე გამოცდილი მხედრები. არის ორი ლიფტი, ტექნიკის გაქირავება და შეკეთება და გასახდელი ოთახი. არის კაფე და ფერდობები განათებულია. მარშრუტი რეგულარულად განახლდება ხელოვნური თოვლი, არის თოვლის კატა.
სნოუბორდის ბილიკები მოსკოვის რეგიონში
მოსკოვის რეგიონში ბევრი ადგილია, სადაც სნოუბორდისტებს შეუძლიათ დაისვენონ და ივარჯიშონ. მაგრამ სამი მარშრუტი უფრო პოპულარულია: სოროჩანი, სტეპანოვო და იაქრომა.- "სოროჩანი"
თანამედროვე კურორტი მოსკოვის რეგიონში, მოსკოვის ბეჭედი გზიდან დაახლოებით 50 კილომეტრში. არის 10 ბილიკი, რომელთა საერთო სიგრძე 500-დან 1000 მეტრამდეა. თოვლის ქვემეხები და სპეციალური აღჭურვილობასოროჩანი აპრილამდე თხილამურებით სრიალის მოსახერხებელ ადგილად აქციეთ. აქ არის 6 ლიფტი. სხვადასხვა ხარისხის სირთულის ფერდობები, ყველა განათებული თანამედროვე აღჭურვილობით. კარგი სიმაღლის სხვაობა 70-დან 90 მეტრამდე თხილამურებით სრიალს სახალისოს ხდის. ამისთვის არის ყველაფერი კომფორტული დასვენება: კაფე, ტექნიკის დაქირავება და შეკეთება, სამაშველო სამსახური და სამედიცინო ცენტრი. გამოცდილი ინსტრუქტორები დამწყებთათვის ტარებას ასწავლიან. ბავშვებისთვის ადგილზე არის სათამაშო ოთახი.
- "სტეპანოვო"
მარშრუტი არის თვალწარმტაცი ადგილას, მოსკოვის ბეჭედი გზიდან 40 კილომეტრში. არის 4 ფერდობი 960 მეტრამდე სიგრძით. კარგი სიმაღლის სხვაობა, 110 მეტრამდე. 2 ლიფტი, გასახდელი, კაფე, ტექნიკის გაქირავება და შეკეთება. არ არის საბავშვო ბილიკი და საბავშვო ლიფტი. მაგრამ განათება მუშაობს 24 საათამდე. ტრასა აღჭურვილია თოვლის ქვემეხებით.
- "იაქრომა"
ბაზა ასევე მდებარეობს დმიტროვსკოეს გზატკეცილის გასწვრივ, მოსკოვის ბეჭედი გზიდან 46 კილომეტრში. სნოუბორდის და ალპური თხილამურების მოყვარულთათვის არის 4 ბილიკი და საბავშვო ლიფტი. Აქ კარგი ადგილიოჯახური არდადეგებისთვის. სიმაღლეში სხვაობა მცირეა, დაახლოებით 40-60 მეტრი. არის განათება, გასახდელები, კაფე, სასტუმრო, ტექნიკის გაქირავება და შეკეთება. დამწყებთათვის ტარებას ინსტრუქტორები ასწავლიან. თოვლის ქვემეხები აკონტროლებენ ფერდობებზე თხილამურებით სრიალის კომფორტს.
ეს არის მთავარი ადგილები, სადაც ზამთარში შეგიძლიათ აქტიურად დაისვენოთ მთელ ოჯახთან ერთად მოსკოვის რეგიონში. ბევრი ბილიკია, სურვილის შემთხვევაში კომპლექსებში მანქანით ან საზოგადოებრივი ტრანსპორტით მოხვდებით.
დღეს რამდენიმე ადამიანი დარჩა, ვინც არ იცნობს სიტყვას "სნოუბორდი". სნოუბორდი არის სახეობა ზამთრის სპორტი. მისი არსი მდგომარეობს იმაში დაღმართზეთოვლიანი ფერდობების გასწვრივ სპეციალურ სნოუბორდზე, რომელიც არსებითად ერთ დიდ ფართო თხილამურს ჰგავს. არც ისე დიდი ხნის წინ ეს სპორტი პროგრამაში შევიდა ოლიმპიური თამაშებიასე რომ, მას შეიძლება ეწოდოს ახალგაზრდა. ის ასევე უფრო მეტად უყვართ ადამიანებს, რომლებიც ახალგაზრდები არიან სხეულით და სულით, უკიდურესი მიდრეკილებით. ბოლოს და ბოლოს, დაფის წყალობით შეგიძლიათ შეასრულოთ ისეთი პირუეტები, რომლებიც სუნთქვას შეგიკრავთ. თანამედროვე კურორტებზე მოთხილამურეების და სნოუბორდისტების პროპორციები უკვე დაახლოებით 50-დან 50-მდეა, მაშინ როცა თავიდან, როცა ეს ტენდენცია გაჩნდა, ყველას არ ესმოდა და არ მიუღია, და ვინც ბორტზე სეირნობდა, დიდი ხნის განმავლობაში უარს იტყოდა მათ უფლებებზე, მაგალითად. საბაგიროზე და მთის ფერდობებზე არ უშვებდნენ.
გინდა სნოუბორდი - საიდან დავიწყოთ?
ასე რომ, თქვენ მზად ხართ ისწავლოთ სნოუბორდი. სურვილი სურვილია, მაგრამ სხვა რა არის ამისთვის საჭირო? მარტო სნოუბორდი აშკარად არ არის საკმარისი სრულფასოვანი თხილამურებისთვის. ყურადღება უნდა მიექცეს არა მხოლოდ დაფის არჩევანს, არამედ კომფორტულ და დამცავ ტანსაცმელს, სპეციალურ საკინძებს და ძირითადად ფეხსაცმელს.
მაშინვე ნუ იყიდით პირველს, რომელსაც ნახავთ. მცოდნე ექსპერტები გირჩევენ, ყურადღებით დააკვირდეთ რას იყენებენ გამოცდილი სნოუბორდისტები, შეგიძლიათ რჩევაც კი ჰკითხოთ მათ. ზოგადად, მიუდექით შენაძენს მაქსიმალური სერიოზულობით, მასზე დამოკიდებულია არა მხოლოდ თქვენი სრიალის ხარისხი, არამედ თქვენი უსაფრთხოებაც. სნოუბორდის არჩევისას, ჯერ უნდა გადაწყვიტოთ, რა სტილით გსურთ ტარება.
არსებობს რამდენიმე მათგანი:
მას შემდეგ რაც გადაწყვეტთ თქვენი ცხენოსნობის სტილს, შეგიძლიათ დაიწყოთ სნოუბორდის არჩევა. აქ თქვენ უნდა იხელმძღვანელოთ კიდევ რამდენიმე პარამეტრით, რაც დამოკიდებულია არჩეულ სტილზე. მაგალითად, კრიტერიუმები, როგორიცაა სიგრძე და სიგანე, ფორმა და დიზაინი, სიხისტე და დაფის წარმოებაში გამოყენებული მასალა.
სნოუბორდების ფასი 250-დან 700 დოლარამდე მერყეობს, რაც დამოკიდებულია წარმოების სირთულისა და მასალების მიხედვით. თუ გადაწყვეტთ ნახმარი დაფის ყიდვას, აუცილებლად ჩაატარეთ იგი საფუძვლიან შემოწმებაზე: არ უნდა იყოს ბუშტები, ჭრილობები, ნაკაწრები, ნაპირების მთლიანობის დაზიანება, წებოს კვალი ან მსხვრევა.
სნოუბორდის საკინძები და ჩექმები - რომელია საუკეთესო? რჩევა.
სნოუბორდის არჩევის შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ შემდეგი, სულ მცირე, არჩევა მნიშვნელოვანი დეტალები- საკინძები და ჩექმები.
სნოუბორდი- ლამაზია, მომხიბვლელი და ახალგაზრდული სპორტი. მაგრამ, როგორც ნებისმიერი სპორტი, ის მოითხოვს გარკვეულ მომზადებას. დაფაზე ფერდობზე სრიალი არც თუ ისე გავრცელებული მდგომარეობაა ადამიანის სხეული. სრიალის დროს თქვენი სხეულის ყველა კუნთი იძაბება. როდესაც ბორტზე პირველად ჯდებით, დიდი ალბათობით ვერც კი გაიგებთ, როგორ შეგიძლიათ მისი ტარება.
იმისათვის, რომ გაგიადვილოთ დავალება და გადადგათ პირველი ნაბიჯი, გააკეთეთ მარტივი სავარჯიშო.
პირველი ნაბიჯი არის სახლში ბორტზე ასვლა.
ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ საკუთარი სნოუბორდი საკინძებითა და ჩექმებით, ჩაიცვით ისინი და დადგით დაფაზე თქვენი სახლის იატაკზე. ეს ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი– იგრძენით, როგორ გერგება ჩექმები, ძალიან მჭიდროა თუ პირიქით, ძალიან დიდი. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ჩექმები მჭიდროდ უნდა იყოს შეკრული ისე, რომ ფეხი ჩექმაში არ ჩამოიხრჩო. ოღონდ არ გადააჭარბოთ – თუ ზედმეტად გაიმკაცრეთ სახვევი, ფეხები ძალიან სწრაფად დაიღლება და გტკივა.
შეეცადეთ გაიგოთ, რა მდგომარეობაშია თქვენი სხეული. თუ კომფორტულად გრძნობთ თავს, გააკეთეთ ცოტათი რხევა წინ და უკან, სცადეთ ოდნავ ჩაჯდომა.
საიტის მკითხველებმა უნდა გაითვალისწინონ კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წერტილი - წამყვანი ფეხის განსაზღვრა. როგორც წესი, სნოუბორდისტები ყოველთვის "მართავენ" მხოლოდ ერთი ფეხით, მეორე კი ეხმარება. ძალიან მარტივია იმის გარკვევა, თუ რა იქნება თქვენთვის უფრო კომფორტული: სთხოვეთ ვინმეს, ნაზად დაარტყას თქვენს მკერდს. თქვენ გადადგამთ ნაბიჯით უკან და ფეხი, რომელზეც ეყრდნობით, დიდი ალბათობით, წამყვანია. რატომ აკეთებ ამას? სახლში ბევრად უფრო ადვილია სამაგრების მორგება სპეციალურად თქვენთვის.
ნაბიჯი მეორე - გაასრიალეთ უკანა კიდეზე.
ეს არის სადაც აბსოლუტურად ყველა სნოუბორდისტი იწყებს ტარების სწავლას. უბრალოდ მიამაგრეთ თავი დაფაზე ბრტყელ ადგილას და სცადეთ ადგომა - სავსებით შესაძლებელია, რომ პირველად ეს არ იყოს ადვილი. იპოვეთ წონასწორობა, იგრძენით დაფის წონა, დაატრიალეთ, გადახტეთ ადგილზე. თოვლში წინ და უკან, ისე, როგორც სახლში აკეთებდით.
ახლა თქვენ უნდა იპოვოთ მთის მონაკვეთი მცირე დახრილობით. ბალთა და ადექით, გადაიტანეთ თქვენი სხეულის წონა ქუსლებზე და ოდნავ დააწექით დაფას ფერდობზე უკანა კიდით. ამ ეტაპზე ძალიან მნიშვნელოვანია წონასწორობის შეგრძნება. მას შემდეგ რაც თავს თავდაჯერებულად იგრძნობთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ფერდობზე სრიალი. ამისათვის საჭიროა მსუბუქად დააჭიროთ წინდები წინა კიდე. გააკეთეთ ყველაფერი შეუფერხებლად და ნელა, ოდნავ მოხარეთ მუხლები და ხელები წინ წამოწიეთ. იმის უზრუნველსაყოფად, რომ დაფა უკანა კიდეზე თანაბრად სრიალდება წინ, შეინარჩუნეთ კიდე დონეზე - არ დაიხაროთ ძალიან უკან და არ დაიხაროთ წინ. მნიშვნელოვანია იპოვოთ ოქროს შუალედი. თუ გრძნობთ სიჩქარის ზრდას, დატვირთეთ უკანა კიდეუფრო ძლიერი - ამ გზით თქვენ შეანელებთ ან გაჩერდებით.
თქვენი ამოცანაა ამ ეტაპზე შეუფერხებლად ატაროთ ფერდობზე მხოლოდ უკანა კიდეზე, დამაჯერებლად დაარეგულიროთ სიჩქარე და დამუხრუჭეთ. როცა ხვდები, რომ ეს უკვე ადვილია შენთვის, დროა გადახვიდე მესამე საფეხურზე.
ნაბიჯი სამი - წინა კიდე.
ახლა თქვენ უნდა გააკეთოთ ყველაფერი ისე, როგორც უკანა კიდეზე სრიალის დროს, ერთადერთი განსხვავებით, რომ თქვენ მოგიწევთ უკუსვლა. შემოიხვიეთ თასმით, ადექით, დაიწყეთ უკანა კიდეზე, შემდეგ კი ნახტომის დროს გადაუხვიეთ 180 გრადუსით, რომ ზურგი შეაქციოთ დაღმართისკენ. შემდეგ ყველაფერი დადასტურებული სქემის მიხედვით მიდის: მოხარეთ მუხლები, გაჭიმეთ ხელები წინ, დაიჭირეთ წონასწორობა. წონა უნდა გადაიტანოთ ფეხის თითებზე, დაიხაროთ წინ მთელი სხეულით ისე, რომ წინა კიდე ფერდობზე მოხვდეს. ახლა ოდნავ გაათავისუფლეთ წინა კიდე ისე, რომ დაფა ქვემოთ ჩამოიწიოს. გააკეთე ყველაფერი შეუფერხებლად, უეცარი მოძრაობების გარეშე. სიჩქარის შესანელებლად, მეტი ზეწოლა მოაწყეთ წინა კიდეზე. დროდადრო გადახედეთ თქვენს მხარზე, რომ ნახოთ სად მიდიხართ და შეცვალეთ მიმართულება.
დამუხრუჭება სნოუბორდზე
დიდი სიჩქარით მკვეთრად დამუხრუჭების სწავლა ძალიან მნიშვნელოვანია. ამ უნარს შეუძლია დაიცვას არა მხოლოდ თქვენ, არამედ ფერდობზე მყოფი მეზობლები ტრავმისგან. ამიტომ, გარკვეული დრო დაუთმეთ უნარს. დასაწყისისთვის, დაიწყეთ უკანა კიდეზე სრიალი, თანდათანობით გადაიტანეთ წონა თქვენს ტყვიის ფეხზე. დაფა იქნება ფერდობის პარალელურად და სიჩქარე გაიზრდება. ახლა თქვენ უნდა ჩაჯდეთ, მკვეთრად გადაიტანოთ წონა ქუსლებზე და მხრები გადახვიდეთ ფერდობზე. ასე რომ, თქვენ კვლავ დაიწყებთ სრიალს უკანა კიდეზე, რომელიც უკვე ნაცნობია თქვენთვის. იგივე წინა კიდეზე. დაიწყეთ მოძრაობა, გადაუხვიეთ ფერდობის გასწვრივ, შემდეგ კი მკვეთრად გადაიტანეთ წონა ფეხის თითებზე და დაიხარეთ წინ. ეს დაგიბრუნებთ ნორმალურ სრიალს წინა კიდეზე.
სნოუბორდი ტრიალებს
ყველაფერი, რაც ადრე გააკეთე, მნიშვნელოვანი და აუცილებელი ნაბიჯებია, რომლის გარეშეც არ შეგიძლია. მაგრამ ნამდვილი გართობა მაშინ მოდის, როცა ცხენოსნობას იწყებ. და ამისათვის თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ შემოხვიდეთ. ეს მარტივია: დაიწყეთ მოძრაობა ფერდობზე უკანა კიდეზე, აკრიფეთ საშუალო სიჩქარე, და ოდნავ დაიხარეთ შემობრუნებისკენ: აწიეთ სხეული იქით, აწიეთ მხრები, დატვირთეთ წინა ფეხი. თუ წონას მარცხნივ გადაიტანთ, მარცხნივ მოუხვევთ. ამ გზით თქვენ აღმოჩნდებით თითქმის ფერდობზე, მაგრამ ფრთხილად იყავით, რომ ფერდობისკენ გვერდით არ გადახვიდეთ - ამისთვის ჯერ მზად არ ხართ. დამუხრუჭეთ უკანა კიდით. როგორც კი გაჩერდებით, გადაიტანეთ წონა მარჯვენა მხარეს და დაიწყებთ სრიალს მარჯვნივ. საიტის მკითხველები მინდა გავაფრთხილო: ეცადეთ არ აჩქარდეთ და წონას ფეხის თითებზე არ დაატანოთ - წინა კიდე თოვლს შეეხება და დაეცემა. გაასრიალეთ მხოლოდ უკანა კიდეზე. თქვენი ტრაექტორია დაემსგავსება ხიდან ჩამოვარდნილი ფოთლის ტრაექტორიას.
როცა შეეჩვევით, შეუფერხებლად, განიერ რკალში გადაიტანეთ წონა წინა კიდეზე – ამ გზით თანდათან 180 გრადუსით გადახვალთ და აღმოჩნდებით ზურგით სპილოსკენ. განაგრძეთ მოძრაობა და გადაიტანეთ წონა უკან ქუსლის კიდეზე. გააკეთე ყველაფერი ნელა და ფრთხილად - უფრო ადვილი იქნება ტარების სწავლა, სიჩქარე მოგვიანებით მოვა. ამ ტექნიკას ეწოდება ბრტყელი შემობრუნებები. მაგრამ შემდეგ იწყება გართობა. მას შემდეგ რაც აითვისებთ ბრტყელ მოხვევებს, თქვენ უნდა ისწავლოთ კვეთის მოხვევის გაკეთება. ამ ტექნიკაში მთავარია ბალანსი.
ასე რომ, დაიწყეთ მოძრაობა ფერდობზე, გადაუხვიეთ გვერდით ფერდობისკენ (არა პარალელურად, მაგრამ მცირე კუთხით) თქვენი წინა ფეხით და გადაიტანეთ წონა წინა კიდეზე, ოდნავ ჩაძირეთ ფერდობზე. შეინახეთ დაფა ზუსტად ამ კუთხით, არ შეცვალოთ იგი, თუ აბსოლუტურად აუცილებელი არ არის. სიჩქარის შესანელებლად, მოათავსეთ თქვენი წონა უკანა კიდეზე და დახარეთ თქვენი სხეული ფერდობიდან მოშორებით. ეს უნდა გაკეთდეს სწრაფად - დაფა არ უნდა ატაროთ "ბრტყელი", ყოველთვის უნდა დადგეთ ერთ კიდეზე. დაიმახსოვრე: შენი მუხლები მუდამ მოხრილია, ვერ შეძლებ ტარებას გამართული ფეხებით. იგრძენით წონასწორობა, აკონტროლეთ თქვენი სიმძიმის ცენტრი. თქვენი ამოცანაა გაიგოთ, როდის და რამდენად უნდა დაიხაროთ წინ და როდის დაიხაროთ უკან. პარადოქსი: რაც უფრო მაღალია სიჩქარე, მით უფრო ადვილია ამ გზით სრიალი. ნელი სიჩქარით სნოუბორდის მართვა თითქმის შეუძლებელია. ეს მეთოდი მოითხოვს ხანგრძლივი ვარჯიშები, მაგრამ ასე მიდის ყველა გამოცდილი სნოუბორდისტი.
გახსოვდეთ, სნოუბორდი მარტივია. ცოტა მოთმინება და ღონე - ახლა კი მიდიხართ თოვლიან ფერდობზე, ტკბებით სიჩქარით, ყინვაგამძლე ჰაერით და საკუთარი სხეულის სიძლიერით.
ამ სტატიაში შეიტყობთ, თუ როგორ უნდა სნოუბორდი დამწყებთათვის: რა სავარჯიშოებისა და ცხენოსნობის ტექნიკის დაუფლება გჭირდებათ, რა ტიპიური შეცდომებიშეიძლება შეასრულონ გამოუცდელი მხედრები და როგორ გახადონ სასწავლო პროცესი რაც შეიძლება სწრაფი და კომფორტული.
წამყვანი ფეხი
პირველი, რაც უნდა დაიწყოს, არის თქვენი პოზიციის გადაწყვეტა.. ორი მათგანია - რეგულარული ( მარჯვენა ფეხიწინ) და სულელური ( მარცხენა ფეხიწინ). საკმაოდ მარტივია იმის გაგება, თუ რომელი ფეხია შენი წამყვანი - სთხოვე ვინმეს, რომ უკნიდან გიბიძგოს და რომელ ფეხს დააბიჯებ, იქნება პირველი. რა თქმა უნდა, ეს ტექნიკა გამოიყენეს თქვენთან ერთად სნოუბორდის მაღაზიაში. ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ პირველად ვერ ხვდები, როგორია შენი პოზიცია, ამ შემთხვევაში მიხვდები, რამდენად კომფორტულია შენთვის სწავლის დროს ტარება. თუ საკმარისად დიდხანს სწავლობდით და მაინც დაეცემით, შეეცადეთ შეცვალოთ ტყვიის ფეხი.დაფის შეგრძნების სწავლა
ვარჯიში ტარდება ბრტყელ ზედაპირზე. დააფიქსირეთ სამაგრები წინა ფეხზე: ჯერ ზედა თასმა შეასწორეთ, შემდეგ ქვედა. რა თქმა უნდა, თავიდან ეს სიტუაცია არასასიამოვნო მოგეჩვენებათ - ეს მალე გაივლის. სცადეთ ნელა იაროთ ბრტყელ დაფაზე, უბიძგებს შენი თავისუფალი ფეხით. ვარჯიშის შემდეგ გაართულეთ დავალება: თავისუფალი ფეხიბიძგის შემდეგ დადექით სნოუბორდზე და შეინარჩუნეთ წონასწორობა ამ მდგომარეობაში. ამის გაკეთება ადვილი არ იქნება, თუ არ ხართ მიჩვეული, მაგრამ ნახევარსაათიანი ძალისხმევის შემდეგ შედეგი შესამჩნევი გახდება. რთულია სნოუბორდი? არა, მაგრამ უნდა შეეგუო.
სწორი პოზიცია
სანამ სნოუბორდს ისწავლით, ისწავლეთ როგორ დაიცვათ სნოუბორდის სწორი პოზიცია.. Ისე:- ყოველთვის წინ უნდა იყუროთ (არა გვერდზე): თქვენი თავი, მხრები და სხეული მიმართულია დაფის მოძრაობის მიმართულებით;
მუხლებში ოდნავ მოხრილი ფეხები;
გამოიყენეთ ხელები, როგორც წონასწორობა, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ისინი წინ გქონდეთ, რათა თვალებმა დაინახონ ისინი. როგორც კი ხელები უკან დაბრუნდება, დაეცემა;
ფეხებზე დატვირთვა იგივე უნდა იყოს. ყოველ შემთხვევაში, სანამ მოვლილ ფერდობზე სწავლობთ.
პირველი დაღმართი
იპოვეთ ნაზი ფერდობი (ჩვეულებრივ, კურორტზე არის). შეასრულეთ წინა ვარჯიში, მაგრამ ამჯერად წადით უფრო შორს და დახრილობით. თანაბრად გადაანაწილეთ წონა ორივე ფეხზე, შემდეგ კი შეეცადეთ ოდნავ გადაიტანოთ სიმძიმის ცენტრი შებმული ფეხი. მთავარი ამოცანა- მიაღწიე სწორი პოზიციასნოუბორდზე და, წონასწორობის დაცვით, ჩამოვარდნის გარეშე სრიალეთ ქვემოთ.როდესაც ის ვარჯიშს დაიწყებს (დაახლოებით ნახევარი საათის შემდეგ), დაღმართის დროს შეეცადეთ ოდნავ გვერდზე გადახვიდეთ, ხოლო წონა ფეხის ქუსლებზე ან თითებზე გადაიტანეთ - დაფა შეუფერხებლად დაიწყებს ტრიალს სასურველი მიმართულებით. . შეეცადეთ იგრძნოთ როგორ მუშაობს კიდეები, როდესაც იტვირთავთ მათ. ძალიან ხშირად ძნელია ისწავლო ნაზ ფერდობზე აწევა; კიდეების შესაცვლელად საჭიროა გარკვეული სიჩქარე, გაითვალისწინეთ ეს და ნუ დაყოვნებთ ბავშვებისთვის რბილ ფერდობებზე.
როგორ ადგეთ ფეხზე დამაგრებული დაფის საშუალებით?
სანამ სნოუბორდის ტარებას ისწავლით, უნდა ისწავლოთ მასზე დგომა. თეორიულად, როგორც ჩანს, არაფერია რთული, მაგრამ პრაქტიკაში ეს უფრო პრობლემურია. არსებობს მხოლოდ ორი ვარიანტი:1. დაჯექი დაღმართისკენ. ორივე ფეხი დაამაგრეთ დაფაზე. ერთი ხელით მოწიეთ დაფა თქვენსკენ (როდესაც ფეხები მუხლებში მოხარეთ), ხოლო მეორე ხელის საყრდენით შეეცადეთ მკვეთრად ადგეთ. მაშინვე არ იმუშავებს.
2. ეს ვარიანტი უფრო მოსახერხებელია დამწყებთათვის. ჩაეჭიდეთ სნოუბორდს, ასწიეთ ფეხები დაფაზე მაღლა, შემდეგ გადაბრუნდით მუცელზე და ნელა დაიკავეთ ნორმალური სნოუბორდის პოზიცია „კიბოს“ პოზიციიდან. გარკვეულწილად დამამცირებელი, მაგრამ არც ისე დიდი საქმე, ყველამ საიდანღაც დავიწყეთ.
ერთ ზღვარზე ტარების სწავლა
სნოუბორდის სწორად გატარების კონსულტაციისას, პირველი, რასაც ნებისმიერი ინსტრუქტორი იტყვის, არის ის თქვენ უნდა ატაროთ ერთ ზღვარზე! იმათ. წინა ან უკანა, დაივიწყეთ ბრტყელ დაფაზე სიარული, ის უკონტროლო იქნება.პირველი, რასაც ისინი აკეთებენ, რომ იგრძნონ კიდეები, არის ჰერინგბონის ნიმუშით სიარული.. იმათ. იპოვნეთ წესიერი, მაგრამ კომფორტული ფერდობი, ზურგი აქციეთ დაღმართს და გადაფხიზლეთ ქვემოთ ერთი მხრიდან. როდესაც თავს კომფორტულად გრძნობთ წინა კიდეზე, ივარჯიშეთ ეს სავარჯიშო, მაგრამ მიმართეთ ფერდობის ძირს. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ეს სავარჯიშო უნდა შესრულდეს კარგ ფერდობზე; ნაზი დახრილობა არ იმუშავებს. იგი შექმნილია იმისთვის, რომ ასწავლოს გვერდითი სრიალი და მომავალში ხშირად გამოიყენებთ მას, როცა დაგჭირდებათ დამუხრუჭება ან ციცაბო ფერდობზე ასვლა.
პირველი კიდეების შეცვლა
როგორც კი დარწმუნდებით ჰერინგბონის ტარებაში, გადადით სრულ ზღურბლზე. მიღება სწორი პოზაფერდობისკენ, აიღეთ არა ძალიან დიდი, მაგრამ არც ისე მცირე სიჩქარე. აწიეთ ქუსლები და დაფა დაეყრდნობა წინა კიდეზე და გადაინაცვლეთ მარჯვნივ. შესაბამისად, როცა ფეხის თითებს აწევთ, დაფა სხვა მიმართულებით გადავა. აქ მთავარია თითების/ქუსლების სიჩქარისა და დახრილობის კონტროლი. მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება ფრთხილად და დოზებით. იარეთ, იგრძენით დაფა, როგორ რეაგირებს ის თქვენი ფეხების მოძრაობაზე და იგრძენით პირველი კონტროლირებადი შემობრუნების სიხარული. და კი, ბევრს დაეცემა.დაცემის შესახებ
იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა ატაროთ სნოუბორდი სწორად, მნიშვნელოვანია შევეხოთ დაცემის თემას. არ არის საჭირო მათი შეშინება, მაგრამ ღირს იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა დაეცემა სწორად. მოწყვლადობასნოუბორდისტებისთვის ეს არის თავი (ჩაფხუტი დაგეხმარებათ თავის დაცვაში) და კონდახი (არსებობს სპეციალური დამცავი შორტები).იმიტომ რომ ბევრს დაეცემა, აქ მოცემულია რამდენიმე ძირითადი რეკომენდაცია, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს სწორად:
- ძალიან ხშირად, დაცემისას თითები მტკივა, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ თითები არ გამოყოთ! სხვათა შორის, შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური ხელთათმანები დაცვით, მაგრამ ისინი არ არის საჭირო.
ყველაზე გავრცელებული ვარდნა კონდახზეა, ამიტომ უბრალოდ იყიდეთ დამცავი შორტები და დაჯდომისას ისიამოვნეთ მათი რბილობით. ამაში საკუთარი თავის დასაცავად სხვა გზა არ არსებობს.
თუ სერიოზული შემოდგომა-ქალაბაგი გაქვთ, კოორდინირება მოაწყეთ, ხელები მუშტში მოხვიეთ და სხეულზე დააწექით.
ხშირად დამწყები ეცემა წინა კიდეს დაჭერით, თუ ეს დაგემართათ, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ხელები წინ გაწიეთ, რომ მიახლოებამდე მიაღწიოთ მიწას, მაგრამ თითები არ გაშალოთ, რომ არ გატეხოთ. დარწმუნდით, რომ დაფა უკანა მხარეს არის მოხრილი მუხლებიაზრზე არ მომსვლია (ვარჯიში მორიელი).
თავდაჯერებული სრიალი
ასე რომ, თქვენ უკვე იცით სნოუბორდზე სწორად დგომა, წარმოდგენა გაქვთ დაღმართის ტექნიკის შესახებ და სცადეთ დაფის მანევრირება ფერდობზე. თქვენ შეგიძლიათ გაართულოთ დავალება. შეეცადეთ დაეუფლონ დასრულებულ მონაცვლეობას:- აქცენტი წინა ფეხზე, დაფა იწყებს ქვევით დაშვებას;
წინა კიდეს იხრება, ქუსლები აწეული; დარწმუნდით, რომ მიიღეთ სწორი პოზიცია;
ნელა ჩამოწიეთ ქუსლები (არა ბოლომდე) - დაფა ისევ ქვევით ეშვება;
აიღეთ სიჩქარე, წონა ამ მდგომარეობაში უნდა გადანაწილდეს 50-დან 50-მდე ორივე ფეხზე;
ოდნავ გადაიხარე უკან, ფოკუსირება უკანა კიდეზე, სნოუბორდი ბრუნავს;
კვლავ შეამცირეთ ქუსლებზე წნევა და გადადით ქვემოთ;
შემდეგ რკალში შესვლის გადაწყვეტის შემდეგ, დატვირთეთ წინა კიდე ქუსლების აწევით.
ეს სავარჯიშო დაგეხმარებათ დაუფლებაში სწორი სრიალისნოუბორდზე. სნოუბორდის ამ ტექნიკაში მნიშვნელოვანია ნელა შეამციროთ თქვენი სიჩქარე და დაფაზე ოსტატურად მანევრირება.
Და ახლა ჯართი მონაცვლეობით: დაღმართის ამ მეთოდს ყველა დამწყები იყენებს, ეს არის მაშინ, როცა გადახვევისას ფერდობს უკანა ფეხით აფხეხავთ. ეს დაგეხმარებათ შეანელოთ და, ფაქტობრივად, მოტრიალდეთ, მაგრამ ტექნიკური თვალსაზრისით ეს არ არის სწორი და ფეხები სწრაფად დაიღლება ასეთი ციგურებით. Ისე:
- მუხლებში მოხრილი ფეხები (რაც უფრო ახლოს ხართ დაფასთან, მით უფრო ადვილია მისი კონტროლი);
იკვებეთ პირდაპირ, სხეულის უკან დახევის გარეშე;
აქცენტი გააკეთეთ წინა ფეხზე და ეცადეთ დაფა უკანა ფეხით გადაიტანოთ (თითქოს სპირალურად გადაატრიალოთ);
იგივე აქცენტი კეთდება წინა ფეხზე, მაგრამ უკანა ფეხს სხვა მიმართულებით ვამოძრავებთ.
და ცოტა ხტომაზე
თუ უკვე ისეთი მაგარი ხართ, რომ მზად ხართ გადახტეთ ყველა სახის მუწუკებსა და პირადად აშენებულ პლაცდარმებზე, მაშინ პირველი, რასაც გირჩევთ, ეს არ გააკეთოთ. ხტომა მხოლოდ შაიმერების მიერ აშენებულ ტრამპლინებზე.ასე რომ, გამოთვალეთ თქვენი სიჩქარე ისე, რომ ზუსტად დაჯდომისას მიხვიდეთ, ეს მნიშვნელოვანია, დამიჯერეთ =)
პლაცდარმიდან მოშორების მომენტში, თქვენ თანაბრად უნდა გაიძროთ დარტყმიდან ორივე ფეხით.
თქვენ ყოველთვის უნდა დაეშვათ ორივე ფეხზე ან, საჭიროების შემთხვევაში, უკანა ფეხზე.
პლაცდარმიდან აფრენის შემდეგ გაისწორეთ ფეხები, თოვლთან შეხებისას მოხარეთ მუხლები (ეს გაგიადვილებთ დაფის კონტროლს და წონასწორობის შენარჩუნებას).
გამყოფი სიტყვები
Სულ ეს არის. ახლა თქვენ იცით, როგორ სწორად ახვიდეთ სნოუბორდზე, როგორ დატვირთოთ კიდეები, როგორ იმოძრაოთ სწორ ხაზზე და გადახვიდეთ მოსახვევებში, ზოგადად, როგორ ისწავლოთ სნოუბორდი. პრაქტიკა შეიტანს შეძენილ ცოდნაში კორექტირებას. ასე რომ, დაეუფლეთ და ისიამოვნეთ ამ სპორტით სრულად!ჩვენ ასევე გვაქვს ძალიან სასარგებლო სტატიები დამწყებთათვის.
