როგორ გავაუმჯობესოთ მდგომარეობა ლიმონიანი წყლით. როგორ გავწმინდოთ ქვაბი ლიმონმჟავას გამოყენებით

ყველამ იცის, რომ სასმელის სწორი რეჟიმი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებების რეგულარულ გამოდევნას, აუმჯობესებს უჯრედულ მეტაბოლიზმს და იძლევა წონის დაკლების საშუალებას. მაგრამ ამისათვის საჭიროა დღეში დაახლოებით 1,5-2 ლიტრი სითხის დალევა. თითქმის იგივე ფუნქციებს ასრულებს ყველასთვის საყვარელი ყვითელი ციტრუსი, რის გამოც ის მრავალი თანამედროვე დიეტის მთავარი კომპონენტია.

ჭარბ წონასთან ბრძოლის ერთ-ერთი საშუალებაა წყალი ლიმონით, რომლის დალევა რეკომენდებულია წონის დასაკლებად ყოველდღე რამდენიმე კვირის განმავლობაში დილით ან მთელი დღის განმავლობაში. რა არის ეს - კიდევ ერთი მითი, რომელიც იწვევს ორგანიზმს გვერდითი მოვლენებისა და გართულებების გამო, თუ ლაბორატორიებში მეცნიერულად დადასტურებული და დიეტოლოგების მიერ დამტკიცებული ფაქტი? სანამ ამ ტექნიკას საკუთარ თავზე სცადეთ, ღირს ამ საკითხების გაგება.

წონის დაკლების მექანიზმი

პირველ რიგში საჭიროა გაიგოთ ამ სასმელის სარგებელი წონის დაკლებისთვის, გარდა ამისა, ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით გამდიდრება და იმუნური სისტემის გაძლიერება.

დიეტოლოგები ამბობენ, რომ ლიმონიანი წყალი საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ ჭარბი წონა შემდეგი პროცესების წყალობით, რომლებსაც ის იწვევს ორგანიზმში:

• ნაწლავის სწრაფი და ეფექტური გაწმენდა;
• ლიმონმჟავას ზემოქმედებით ტოქსინების დაშლა და ორგანიზმიდან მათი მოცილება;
• ნახშირწყლების სწრაფი წვა;
• საჭმლის მონელების დაჩქარება;
• ციტრუსებში პექტინის მჟავა ერწყმის მძიმე მეტალებს და შლის მათ ორგანიზმიდან;
• ლიმონის ზეთი აუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას, ააქტიურებს ნივთიერებათა ცვლას და ორგანიზმს აწვდის სასარგებლო ვიტამინების კომპლექტს, ამიტომ ეს კოქტეილი შეიძლება იყოს შესანიშნავი დანამატი ნებისმიერი დიეტისთვის.

თუ გსურთ გაიგოთ, კარგია თუ არა ლიმონით წყალი წონის დაკლებისთვის, ჯერ სპეციალისტებს უნდა მიმართოთ. თუ ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები არ არის, შედეგები და მოსალოდნელი ეფექტი ნათელი იქნება. მაგრამ თუ არსებობს უკუჩვენებები, ეს ტექნიკა უნდა იყოს მიტოვებული.

რატომ ჰქვია ასე?სიტყვა "ლიმონი" მომდინარეობს მალაიური სიტყვიდან "lemo". ჩინეთში მას "ლი მუნგს" უწოდებდნენ, რაც ითარგმნება როგორც "კარგი დედებისთვის".

უკუჩვენებები

წონის დაკლების ეს სისტემა გვირჩევს ყოველდღე ცარიელ კუჭზე დალიოთ ჭიქა წყალი ლიმონით. ციტრუსებში მჟავების მაღალი კონცენტრაციის არსებობის გათვალისწინებით, წარმოიდგინეთ, რა სახის სტრესია ეს კუჭისთვის, რომელიც ახლახან გაიღვიძა ღამის შემდეგ. ძალიან ცოტაა ადამიანი, ვისთვისაც ის მუშაობს სწორად, რაც იმას ნიშნავს, რომ კიდევ უფრო ნაკლებია ის, ვინც არ გააფუჭებს მას ასეთი კოქტეილით.

და ეს არ არის ერთადერთი სამწუხარო შედეგი, თუ არ გაითვალისწინებთ უკუჩვენებებს, მათ შორის:

• გაიზარდა კუჭის მჟავიანობა;
• სხეულის დეჰიდრატაცია;
• ცისტიტი;
• ორსულობა;
• ალერგია ციტრუსოვან ხილზე და სასმელის სხვა ინგრედიენტებზე;
• კუჭ-ნაწლავის დაავადებები: პანკრეატიტი, გასტრიტი, წყლულები, გულძმარვა;
• ქოლელითიაზი;
• არტერიული წნევის პრობლემები;
• მგრძნობიარე კბილის მინანქარი, კარიესისადმი მიდრეკილება;
• უკიდურესი სიმსუქნე;
• საძილე აბების გამოყენება;
• დიაბეტი;
• ღვიძლისა და თირკმელების პათოლოგიები.

ლიმონის კოქტეილით წონის დაკლების უკუჩვენებების საკმაოდ ვრცელი სია არ აძლევს ყველას საშუალებას, რომ შეიტანოს იგი დიეტაში. ამიტომ, თუ გსურთ ჭარბი წონისგან თავის დაღწევა და ჯანმრთელობის შენარჩუნება, უმჯობესია, თავდაპირველად მიმართოთ ექიმებს და დიეტოლოგებს. მათი პროფესიული რჩევები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გართულებები.

ისტორიის ფურცლებით.ლიმონიანი წყალი ახლა აქტიურად გამოიყენება, როგორც წონის დაკლების საშუალება. ძველად კი ამით იბანდნენ ხელებს მიკრობებით ინფექციის თავიდან ასაცილებლად და სვამდნენ, როგორც პროფილაქტიკური ხსნარი ქოლერისა და ნაწლავური ინფექციების წინააღმდეგ.

იმ იღბლიანებს, ვისაც შეუძლია წონაში დაკლება ლიმონით ცხიმისმწველი სასმელით, გთავაზობთ რამდენიმე რჩევას, თუ როგორ მოამზადოთ და დალიოთ იგი სასურველი შედეგის მისაღწევად. არსებობს სხვადასხვა რეცეპტები და მოხმარების სქემა, ასე რომ თქვენ უნდა აირჩიოთ ერთი და მიჰყვეთ სისტემას.

1. სანამ წონაში კლებისთვის ლიმონიან წყალს დალევთ, გაიარეთ კონსულტაცია დიეტოლოგთან ან გასტროენტეროლოგთან, რათა გაირკვეს, არის თუ არა წონის დაკლების ეს მეთოდი თქვენთვის შესაფერისი.
2. თქვენ უნდა გამოიყენოთ სუფთა გაფილტრული წყალი მინერალების დამატების გარეშე, რომელიც შეიძლება შევიდეს სხვადასხვა რეაქციაში ლიმონმჟავასთან და საზიანო იყოს ორგანიზმისთვის.
3. ლიმონი უნდა იყოს გაუფუჭებელი, ელასტიური, ახალი, ნათელი მზიანი ფერის, სასიამოვნო სუნით. წონის დაკლებისთვის ცხიმის წვის კოქტეილის მომზადებამდე, ციტრუსი კარგად უნდა გაირეცხოს.
4. დალიეთ 1 ჭიქა დილით გაღვიძებისთანავე, უზმოზე.
5. კუჭის გამართული ფუნქციონირებისთვის საჭიროა თბილი წყალი ლიმონით, რომელიც ასტიმულირებს მადას, რათა საუზმე დასრულდეს.
6. დღის განმავლობაში, თუ კუჭში დისკომფორტი არ არის, ლანჩამდე და ვახშამამდე ნახევარი საათით ადრე, შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა ლიმონის კოქტეილიც.
7. მაქსიმალური ეფექტურობის მისაღწევად, სასმელი შეგიძლიათ დალიოთ ღამით, 30 წუთით ადრე. ძილის წინ.
8. წონის დაკლების კურსი 2-3 კვირაა, თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობიდან გამომდინარე.
9. კურსებს შორის შესვენება უნდა იყოს მინიმუმ ერთი თვე.
10. ლიმონის კოქტეილი კარგად უხდება ნებისმიერ დიეტას (მაგალითად,).
11. გსურთ გაზარდოთ მისი ეფექტურობა? ვარჯიში: ვარჯიში საშუალებას მოგცემთ დაწვათ ბევრად მეტი ცხიმი და დაწვათ ნახშირწყლები ბევრად უფრო სწრაფად.

ლიმონის კოქტეილით წონის დაკლების ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი არის მისი გამოყენების შეწყვეტა, თუ რაიმე დისკომფორტს განიცდით (თავბრუსხვევა, გულისრევა, გულძმარვა და ა.შ.). არ არის საჭირო ლამაზი ფიგურისთვის საკუთარი ჯანმრთელობის გაწირვა.

ისე, რომ ლიმონიანი წყალი სწორად გააკეთოთ, აირჩიეთ ერთ-ერთი რეცეპტი - და ისიამოვნეთ მისი გამაღვიძებელი და მატონიზირებელი ეფექტით.

Საინტერესო ფაქტი.ალექსანდრე მაკედონელმა ევროპაში ლიმონები შემოიტანა და დიდი ხნის განმავლობაში მათ ინდურ ვაშლებს ეძახდნენ.

რეცეპტები

წონის დაკლებისთვის ლიმონის სასმელის დასამზადებლად შესაფერისი რეცეპტის პოვნა ადვილი არ არის, რადგან ვარიაციების დიდი რაოდენობაა. თითოეულს აქვს სპეციალური შემადგენლობა, გამოყენების რეჟიმი, დოზა.

თუ გსურთ მაქსიმალური ეფექტი, ყურადღება მიაქციეთ კოქტეილს ჯანჯაფილით, რომელიც ცნობილია ცხიმების წვის თვისებებით. დამქანცველ დიეტაზე ხართ - თაფლის სიტკბოთი დააგემოვნეთ. თუ ნერვულ სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემები გაქვთ, პიტნა გამოგადგებათ. იყავით ძალიან ფრთხილად თქვენი ლიმონიანი წყლისთვის დამატებითი ინგრედიენტების არჩევისას.

თუ დაბნეული ხართ რეცეპტების მრავალფეროვნებით, უმჯობესია დაიწყოთ კლასიკით.

• კლასიკური რეცეპტი

რეცეპტი No1. ცხელ წყალს (ჭიქას) დაუმატეთ ლიმონის ნაჭერი, გააჩერეთ ნახევარი საათი. დალიეთ დილით უზმოზე. ეფექტურობისთვის მიირთვით 2 დამატებითი ნაჭერი ციტრუსი მთელი დღის განმავლობაში.

რეცეპტი No2. მთლიანი ლიმონი გახეხეთ კანით, რბილობი დაუმატეთ თბილ წყალს (ჭიქა), რომელიც შეგიძლიათ დალიოთ 3-4-ჯერ მთელი დღის განმავლობაში.

• ლიმონის წვენთან ერთად

რეცეპტი No1. წყალი ლიმონის წვენთან ერთად გეხმარებათ წონის დაკლებაში. ნახევარი ციტრუსის ხილისგან გამოწურული წვენი დაუმატეთ თბილ წყალს (მინას). დალიეთ დილით უზმოზე, საუზმემდე ნახევარი საათით ადრე და ღამით.

რეცეპტი No2. ნახევარი ჭიქა ლიმონის კონცენტრირებული წვენი შეურიეთ თბილ წყალს. დალიეთ დილით საუზმემდე ნახევარი საათით ადრე.

• ჯანჯაფილით

თუ კუჭის დაავადებები არ არის, ჯანჯაფილის წყალი ლიმონით წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ. ჯანჯაფილის ფესვი გათალეთ, წვრილად დაჭერით ან გახეხეთ. სასმელის მოსამზადებლად მიიღეთ სუფრის კოვზი გრუელი. ქერქთან ერთად დავჭრათ მთელი ციტრუსი. შეურიეთ ინგრედიენტები. დაასხით 3 ჭიქა მდუღარე წყალი. დატოვე 10 წუთი.

დალიეთ ჭამის დროს ან მის შემდეგ. დილით უზმოზე მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის აშლილობა. ვინაიდან წყალი ლიმონითა და ჯანჯაფილით ინარჩუნებს თავის სასარგებლო თვისებებს, შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ მოადუღოთ დიდი ჩაიდანი და დალიოთ 3 ლიტრამდე სასწაულმოქმედი სასმელი მთელი დღის განმავლობაში.

• თაფლით

ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დასაღწევად დიეტაში შედის წყალი ლიმონით და თაფლით. ადუღებულ თბილ წყალს (ჭიქას) დაუმატეთ 10 მლ თაფლი და 20 მლ ლიმონის წვენი. დალიეთ სამჯერ: დილით უზმოზე, ლანჩამდე და სადილამდე 20 წუთით ადრე. თაფლის წყალი ლიმონით განსაკუთრებით ეფექტური იქნება, თუ მას ერთ ყლუპად დალევთ, შემდეგ კი ორგანიზმს დაუყოვნებლივ 15 წუთი ფიზიკურ აქტივობას მისცემთ.

• კიტრით (სასის წყალი)

წონის დასაკლებად სასმელს კიტრითა და ლიმონით ჰქვია Sassi Water, რადგან მისი რეცეპტი შემოგვთავაზა ამერიკელმა დიეტოლოგმა სინტია სასიმ.

რეცეპტი No1. ციტრუსი დავჭრათ საშუალო ზომის ნაჭრებად. ჯანჯაფილის ფესვი გახეხეთ (დაგვჭირდება 1 ჩაის კოვზი). პიტნის 10 ფოთოლი დავჭრათ ზოლებად. მოათავსეთ ყველაფერი 3 ლიტრიან შუშის ქილაში, შეავსეთ 2 ლიტრი ცივი წყალი და შედგით მაცივარში. გააჩერეთ 10 საათი (საღამოს მოამზადეთ, მეორე დღეს დალიეთ).

რეცეპტი No 2. გახეხილი კიტრი და 10 პიტნის ფოთოლი გახეხეთ, ათქვიფეთ ბლენდერში გლუვებამდე. გახსენით 2 ლიტრ წყალში, დაუმატეთ ერთი ციტრუსის წვენი, ერთი ჩაის კოვზი გახეხილი ჯანჯაფილი, შედგით მაცივარში ზუსტად ერთი საათით.

დალიეთ მთელი ხსნარი მთელი დღის განმავლობაში.

წონის დაკლების რეჟიმები: კვირაში 1-2-ჯერ ან ზედიზედ 4 დღე.

• დარიჩინი

წონის დაკლება შეგიძლიათ ლიმონით კოქტეილით და. მის მოსამზადებლად 2 დარიჩინის ჯოხი დავჭრათ წვრილად, დავასხათ ლიმონის წვენი (2-3 სუფრის კოვზი) და ლიტრი წყალი. დატოვე 12 საათი მაცივრის ქვედა თაროზე. დალიეთ მთელი სასმელი დღის განმავლობაში, თითო ჭიქა, 30 წუთის განმავლობაში. ჭამის წინ.

• სოდასთან ერთად

წონის დაკარგვის ხსნარი ლიმონითა და სოდაით იწვევს უამრავ კამათს, რადგან ის სავსეა მრავალი გვერდითი ეფექტებითა და ჯანმრთელობის გართულებებით. აღიზიანებს პირის ღრუს, კუჭისა და საყლაპავის ლორწოვან გარსს; იწვევს და ამძიმებს კუჭ-ნაწლავის დაავადებებს; აფუჭებს კბილის მინანქარს; იწვევს წნევის მატებას; ამცირებს ვიტამინების შეწოვას; იწვევს განავლის და შარდვის დარღვევას.

რეცეპტი No1. მიირთვით ნახევარი ციტრუსის ხილი დილით უზმოზე. ამის შემდეგ, ½ ჩაის კოვზი საცხობი სოდა გახსენით ჭიქა თბილ წყალში და ჩამოიბანეთ პირი.

რეცეპტი No2. გახსენით ½ ჩაის კოვზი სოდა ჭიქა თბილ წყალში, დაამატეთ ნახევარი ციტრუსის ხილისგან გამოწურული ლიმონის წვენი. დალიეთ დილით უზმოზე, საუზმემდე ერთი საათით ადრე.

ამ ცხიმის წვის კოქტეილის სხვა რეცეპტები სტატიაში: "".

• ფორთოხლით

ფორთოხლისა და ლიმონის შემცველი სასმელი ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ორივე ციტრუსი დაჭერით ნაჭრებად, მოათავსეთ ჭურჭელში და გახეხეთ, რომ წვენი გამოუშვას. დაჭერით პიტნის პატარა კონა და დაუმატეთ. ჩაასხით ლიტრი თბილი წყალი. დატოვე 15 წუთი. შეურიეთ. ფილტრი.

• პიტნით

ცხიმის დამწვარი კოქტეილი პიტნითა და ლიმონით გეხმარებათ წონის დაკლებაში. მის მოსამზადებლად ბლენდერში აურიეთ 2 დიდი ციტრუსის ხილი, 100 გრამი შაქარი და ერთი ჩაის კოვზი თაფლი. პარალელურად ჭრიან პიტნის 4 ტოტს, ასხამენ 3 ლიტრ წყალს და ბულიონს ადუღებენ. შემდეგი, ყველა კომპონენტი შერეულია.

• ძმრით

თბილ მწვანე ჩაის ჭიქას დაუმატეთ 20 მლ ვაშლის ძმარი და ლიმონის ნაჭერი. დალიეთ უზმოზე 3-ჯერ დღეში.

ასე გვთავაზობს თანამედროვე დიეტოლოგია წონის დაკლებას ლიმონიანი წყლით. იყავით უკიდურესად ფრთხილად თითოეული რეცეპტის მიმართ და ყურადღებით აკონტროლეთ თქვენი ჯანმრთელობა ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლის განმავლობაში. თუ ყველაფერი სწორად გაკეთდა, შედეგი გაგახარებთ და გარშემომყოფებს აუცილებლად გააკვირვებთ.

საინტერესო შემთხვევაა.შოსტაკოვიჩმა ელიზაბეტ II-სთან (დიდი ბრიტანეთის დედოფალთან) ჩაის წვეულებაზე ჩაი დალია და ლიმონის ნაჭერი შეჭამა. ყველა მოწვეული შოკირებული იყო, რადგან, ეტიკეტის მიხედვით, ლიმონი ჭიქაში დარჩა. მაგრამ ელიზაბეტ II ცნობილ კომპოზიტორს დაეხმარა: მის შემდეგ მან იგივე გააკეთა. მას შემდეგ ეს ტრადიციად იქცა.

შედეგები

ასეთ უჩვეულო დიეტაზე წასვლამდე ბევრს აინტერესებს, ეხმარება თუ არა წყალი ლიმონით წონის დაკლებაში. შედეგები ძალიან განსხვავდება. თუ თქვენ დალევთ კოქტეილს ყოველდღიურ რუტინაში ან დიეტაში არაფრის შეცვლის გარეშე, წელის ზომა არ შემცირდება - ეს ნამდვილად არის. მათ, ვინც ერთდროულად შეზღუდა საკვებში და ვარჯიშში, აუცილებლად მიაღწევს შედეგს.

ვიმსჯელებთ წონის დაკლების მიმოხილვით და დიეტოლოგების ისტორიებით, წონის დაკლება შეიძლება იყოს 2-3 კგ კვირაში. თუ დილით ერთ ჭიქა ლიმონიან წყალს ჩვევად აქცევთ და დაიცავთ ცხოვრების ჯანსაღ წესს ყოველგვარი დამღლელი დიეტის გარეშე, არცერთი ცხიმოვანი დეპოზიტი არ გააფუჭებს თქვენს ფიგურას.

ასე რომ, ლიმონის კოქტეილიდან წონის დაკლების ეფექტი იქნება, თუ მას სწორად შეუთავსებთ წონის დაკლების სხვა ტექნიკას. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ისინი იშვიათად მუშაობენ მარტო. ყველაზე ეფექტური კომპლექსია ფიზიკური დატვირთვა (საკმარისია მსუბუქი ვარჯიში, სიარული ან სიარული), დიეტური შეზღუდვა (სწრაფი კვების, ცხიმოვანი და არაჯანსაღი საკვების აკრძალვა) და სასმელის შესაბამისი რეჟიმი, რომელიც მოიცავს ციტრუსოვან სასმელს.

თუ საკუთარ თავში იპოვით ძალას, მოიკრიბეთ ნებისყოფა და შემოიტანეთ ეს ცვლილებები ცხოვრებაში, სასწორზე შედეგები დიდხანს არ გამოჩნდება და აუცილებლად გაგახარებთ.

ალბათ ყველამ არ იცის, რომ ლიმონი საკმაოდ კარგია, შეიძლება ითქვას, რომ საუკეთესო საშუალებაა ფორმაში მოსაყვანად. საიდუმლო ის არის, რომ ეს ხილი სასარგებლო გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე. ის შეიცავს უამრავ ნივთიერებას, რომელიც სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, ლიმონის მოხმარებამ შეიძლება მოახდინოს საკვები ნივთიერებების შეწოვის პროცესების ნორმალიზება. და თუ თქვენ ასევე ვარჯიშობთ და იკვებებით სწორად, მაშინ წარმატება გარანტირებულია. წყალი ძალიან გვეხმარება, თუ უბრალოდ მიირთმევთ ლიმონს, მაშინ ასეთი ეფექტი არ იქნება, რადგან ჩვენი ორგანიზმი წინააღმდეგი იქნება დიდი რაოდენობით ლიმონის წვენის შემცველობით. ლიმონით წყალი კი შესანიშნავად გაწმენდს ორგანიზმს, გაწმენდს ფილტრებს თირკმელებში და ღვიძლში. წონის დასაკლებად საკმარისია დღეში ხუთ ჭიქამდე წყალი ლიმონით დალიოთ.

მოდით გავეცნოთ, რაც შეგიძლიათ სწრაფად და ეფექტურად დაიკლოთ წონაში. აქ ლიმონით წყალი ყოველდღიურად გამოიყენება წონის დაკლებისთვის. მაგრამ უნდა გავითვალისწინოთ, რომ ასეთი დიეტა განკუთვნილია მხოლოდ მათთვის, ვინც დიეტის დაწყებამდე აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, შეგიძლიათ თუ არა ასეთი დიეტის დაცვა. იმისდა მიუხედავად, რომ ლიმონი ძალიან ჯანსაღია, ის ამცირებს სისხლში შაქარს და გამოდევნის ორგანიზმიდან ტოქსინებს – ყველას არ შეუძლია ამ ხილის ყოველდღე ჭამა. უმჯობესია ლიმონის დიეტა დაიწყოთ ზამთრის ბოლოს ან გაზაფხულის დასაწყისში. ვინაიდან ამ დროს ჩვენი ორგანიზმი ყველაზე მეტად დასუსტებულია, სწორედ ლიმონი დაგეხმარებათ დაკარგული ვიტამინების შევსებაში და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში.

ერთი თვის განმავლობაში, ლიმონით წყალი ყოველდღე უნდა დალიოთ წონის დასაკლებად, ერთი ჭიქა ოდენობით. დალიეთ ნელა, გამოიყენეთ ჩალა, წინააღმდეგ შემთხვევაში არსებობს კბილის მინანქრის დაზიანების რისკი. შესანიშნავი გამოსავალი იქნება გადასვლა: ერთ დღეს მიირთვით ბოსტნეულის სუპები, მეორე დღეს ბოსტნეულის სალათები, ასევე შეგიძლიათ ხილის დღეები და კარტოფილის დალევის დღეები, რომლებზეც მიირთმევთ უმარილო დაფქულ მოხარშულ კარტოფილს.

არსებობს კიდევ ერთი ძალიან ეფექტური დიეტა, რომელიც იყენებს ლიმონიან წყალს წონის დაკლებისთვის. ყოველ დილით უზმოზე უნდა დალიოთ ლიმონის წვენი თბილი წყლით. პირველ სამ დღეში ერთ ჭიქა თბილ წყალს პირველ დღეს ურევენ ერთ ლიმონს, მეორეს ორს და მესამე დღეს სამს. მეოთხედან მეექვსე დღიდან იზრდება ლიმონის რაოდენობაც და წყლის მოცულობაც. ასე რომ, მეოთხე და მეხუთე დღეს დალიეთ ერთი და ნახევარი ჭიქა თბილი წყალი, მეოთხე დღეს წყალს ურევენ ოთხი ლიმონის წვენს, ხოლო მეხუთე დღეს - ხუთს, ხოლო მეექვსე დღეს - წვენს. ექვსი ლიმონი შერეულია 1,7 ჭიქა წყალში. შემდეგი, წყლისა და ლიმონის წვენის რაოდენობა მცირდება. მეშვიდე და მერვე დღეს დალიეთ ერთი და ნახევარი ჭიქა წყალი, შერეული ხუთი ლიმონის წვენში მეშვიდე დღეს, ხოლო ოთხი - მერვე დღეს. მეცხრედან მეთერთმეტე დღეს უნდა დალიოთ ერთი ჭიქა სუფთა წყალი უზმოზე, შერეული სამი ლიმონის წვენში მეცხრე დღეს, ორი მეათე და ერთი მეთერთმეტე. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის ძალიან კარგი გემო, წყალი ლიმონით ძალიან ეფექტურია წონის დაკლებისთვის; ამ დიეტის შესახებ მიმოხილვები ძალიან დადებითია. ამ მეთოდს ბევრი იყენებს, თუ სასმელი ჯერ კიდევ ძალიან მჟავეა თქვენთვის, დაუმატეთ მას ჩაის კოვზი თაფლი. და არ დაგავიწყდეთ, რომ ეს წყალი ჩალის მეშვეობით უნდა დალიოთ, რომ კბილები მოწესრიგებული გქონდეთ. იკვებეთ სწორად, ნუ მიირთმევთ ცხიმიან და სახამებლიან საკვებს, ეცადეთ მოერიდოთ მარილს და შაქარს. და ყველაფრის გარდა, რა თქმა უნდა, მინიმუმ თხუთმეტი წუთი უნდა დაუთმოთ სპორტს.

დალიეთ წყალი და ლიმონი და წონის დაკლება ძალიან სწრაფად მოხდება. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ბოდიფლექსის ვარჯიშები, რომლებიც სწრაფად და ეფექტურად დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო გამხდარი. ცოტა მოთმინება და თქვენი მიზანი აუცილებლად მიიღწევა. მთავარია იმედი არ დაკარგო და შენი ძალის გჯეროდეს.

ძალიან მინდა დავიკლო ზედმეტი წონა როცა გარეთ გაზაფხულია ან შვებულების დრო ახლოვდება. როგორ დავიკლოთ წონა ლიმონით წვენისა და წყლის გამოყენებით, დიეტის რა ვარიანტები არსებობს და სასმელის რეცეპტები - ამ კითხვებზე პასუხები პოპულარული მეთოდების მიმოხილვაშია. მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ დიეტოლოგების რეკომენდაციები და ყურადღება მიაქციოთ უკუჩვენებებს, რათა წონის დაკლების პროცესი იყოს ეფექტური და არა საზიანო ჯანმრთელობისთვის.

როგორ გეხმარებათ ლიმონი წონის დაკლებაში

ნათელი, ელეგანტური ხილი ფართოდ გამოიყენება მრავალი კერძისა და სასმელის მომზადებაში. შესაძლებელია თუ არა წონის დაკლება ლიმონით, რა თვისებები უწყობს ხელს ამ პროცესს? საინტერესოა ციტრუსის ნაყოფის შემადგენლობა, რომელიც შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებებს:

• ვიტამინები C, A, P, ჯგუფი B;
• ასკორბინის მჟავა;
• პექტინები ქერქში;
• ლიმონის მჟავა;
• ეთერზეთი;
• კალიუმი;
• სპილენძი;
• თუთია.

ლიმონის სარგებელი წონის დაკლებისთვის ეფუძნება მის უნარს, გავლენა მოახდინოს სხეულის ფუნქციონირებაზე. დიეტის რეცეპტებში გამოყენებისას:

• მეტაბოლური პროცესები ნორმალიზდება;
• ცხიმები იშლება - ეს არის ცხიმის დამწვარი ბუნებრივი საშუალება;
• მცირდება შიმშილის გრძნობა;
• უმჯობესდება საჭმლის მონელება;
• ნაწლავის ფუნქცია სტაბილიზირებულია;
• მცირდება ქოლესტერინი;
• ტოქსინები გამოიყოფა;
• იზრდება იმუნიტეტი;
• დიეტური შეზღუდვები უფრო ადვილად გადაიტანა;
• სისხლში შაქრის დონე ნორმალიზებულია.

როგორ გამოვიყენოთ ლიმონი წონის დაკლებისთვის

იმისათვის, რომ წონის დაკლების პროცესმა არ გამოიწვიოს დისკომფორტი, უნდა დაიცვათ დიეტოლოგების რეკომენდაციები. შეგიძლიათ წონაში დაკლება ლიმონისგან? შედეგი მნიშვნელოვანი იქნება, თუ დიეტის დროს დიეტადან გამორიცხავთ:

• ალკოჰოლური სასმელები;
• ყავა, შავი, მწვანე ჩაი;
• საჰარა;
• მარილი;
• კარტოფილი;
• ფქვილის პროდუქტები;
• დამატკბობლები;
• გაზიანი სასმელები;
• ტკბილი წვენები;
• გაჯერებული ცხიმები.

რამდენიმე დღის განმავლობაში დაგეგმილი ლიმონის დიეტა იძლევა საკვების გამოყენების საშუალებას, რომელიც მოხმარებულია ჩვეულებრივი დიეტის მიხედვით. რეკომენდებული გამოყენება:

• ბოსტნეული;
• გამწვანება;
• უშაქრო ხილი;
• წიწიბურას და ბრინჯის ფაფა;
• თხილი;
• ზღვის თევზი;
• უცხიმო ხორცი - ფრინველი, საქონლის ხორცი, ხბოს;
• რძის პროდუქტები;
• ხაჭო;
• ზღვის პროდუქტები.

როგორ დავიკლოთ წონა ლიმონით ჯანმრთელობის გართულებების გარეშე? გასათვალისწინებელია შემდეგი პუნქტები:

• არ გამოიყენოთ დიეტა ორ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში;
• თუ დისკომფორტი გამოჩნდება, შეაჩერეთ წონის დაკლების პროცესი;
• შეარჩიეთ რეცეპტები გამოსაყენებლად შესაფერისი ინგრედიენტებით - თაფლი, სოდა, ცხარე წიწაკა, კეფირი;
• ყოველდღიურად მიირთვით ლიმონი, ამ პერიოდში გამოყენებულ კერძებს დაუმატეთ ნაჭრები, ცედრა, წვენი;
• სასმელებისა და კოქტეილების მომზადებისას დაიცავით სწორი პროპორციები.

ლიმონი დილით უზმოზე

ეს რეცეპტი პოპულარულია მათ შორის, ვისაც სურს დილით ხალისიან ხასიათზე იყოს, იმუნიტეტის შენარჩუნება, ლამაზი კანი და თმა. ყველამ არ იცის, როგორ დაიკლო წონაში ლიმონით. მეთოდი მარტივია - ერთი ხილიდან გამოწურეთ წვენი და დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. ეფექტის მისაღებად, თქვენ უნდა იცოდეთ:

• ცარიელ კუჭზე დალეული სასმელი ხელს შეუწყობს საკვები ნივთიერებების ათვისებას და სითხის ბალანსის აღდგენას;
• წყალი უნდა გაიწმინდოს;
• ძალიან ცხელი ხსნარი საშიშია - შესაძლებელია ლორწოვანი გარსის დამწვრობა.

დილით ლიმონის გემოს გასაუმჯობესებლად კარგია თაფლის დამატება. Გთხოვთ გაითვალისწინოთ:

• პროდუქტის ყველა სასარგებლო თვისება შენარჩუნდება მხოლოდ თბილ წყალში;
• ცივმა სასმელმა შეიძლება გამოიწვიოს ლორწოვანი გარსის გაღიზიანება;
• მიზანშეწონილია დალიოთ მთელი პორცია ერთი ყლუპით;
• სასმელის დალევის შემდეგ შეასრულეთ რამდენიმე ვარჯიში - მკლავების ქნევა, ჩაჯდომა - კუჭში თაფლის შეწოვისა და ნაწლავებში მისი შეღწევის შესანელებლად.

ლიმონის დიეტა

როგორ დავიკლოთ წონა ლიმონის გამოყენებით? არსებობს მრავალი მეთოდი, რომლითაც ეს ხილი გამოიყენება წონის დაკლებისთვის. ლიმონის დიეტა წონის დაკლებისთვის გამოირჩევა ინგრედიენტებით, რომლებიც გარდა ძირითადი პროდუქტისა - კეფირი, თაფლი, პიტნა, კოჭა, წყალი. მეთოდებს განსხვავებული დღეები აქვთ შესასრულებლად:

• მკაცრი - ორკვირიანი დიეტა;
• კომფორტული - შვიდი დღე;
• ყოველდღიური – განტვირთვა ლიმონიან წყალზე;
• სასმელის ყოველდღიური მოხმარება;
• ექსპრეს მეთოდი - ორი დღე.

ლიმონიანი წყალი წონის დაკლებისთვის

წონის დასაკლებად არომატული ხილის გამოყენების ძალიან მოსახერხებელი გზაა ლიმონიანი წყლის მომზადება. თუ სასმელს უზმოზე დალევთ, ორგანიზმს ზედმეტ კილოგრამებთან ბრძოლაში დაეხმარებით. მიზეზი ამ კომპოზიციის თვისებებშია:

• აქტიურდება ფერმენტების გამომუშავება, რომლებიც შლის ტოქსინებს ღვიძლისა და კუჭიდან;
• ცხიმების წვისთვის საჭირო კალციუმი უკეთესად შეიწოვება;
• საჭმლის მონელების პროცესი გააქტიურებულია;
• გაზის წარმოქმნა აღმოფხვრილია;
• სისხლძარღვების ფუნქციონირება ნორმალიზებულია;
• უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა;
• მადა იკლებს.

წონის დაკლებისთვის ლიმონის წყალმა ზიანის მიყენების თავიდან ასაცილებლად, მიზანშეწონილია მოუსმინოთ დიეტოლოგების რჩევებს:

• სასმელის პირველი ჭიქა დალიეთ დილით უზმოზე;
• შემდგომი - ჭამამდე 30 წუთით ადრე;
• წყალი სუფთა უნდა იყოს;
• მიზანშეწონილია დალიოთ მცირე ყლუპები;
• თუ შიმშილს გრძნობთ, დალიეთ ერთი ჭიქა ჩვეულებრივი წყალი;
• კბილის მინანქრის შესანარჩუნებლად გამოიყენეთ კოქტეილის ჩალა.

თბილი წყალი ლიმონით უზმოზე

იმისათვის, რომ სასმელი უკეთ შეიწოვოს და კუჭის კედლები არ გააღიზიანოს, ის თბილი უნდა იყოს. თუ თაფლს დაუმატებთ, მაშინ ამ ტემპერატურაზე ის ყველა თავის სასარგებლო თვისებას შეინარჩუნებს. სასმელი შეიცავს ვიტამინებისა და მიკროელემენტების კომპლექტს. თაფლით და ლიმონით თბილი წყლის შემცველი სასმელის მომზადების ერთი რეცეპტი:

• ჩაასხით ერთი ლიტრი ჭურჭელში;
• გამოწურეთ ორი ლიმონის წვენი;
• დაამატეთ 100 გრამი თაფლი.

ჯანჯაფილი ლიმონით წონის დაკლებისთვის

სასმელის ორივე კომპონენტს აქვს ცხიმების წვის თვისებები. არსებობს დიეტის ვარიანტები, რომლებიც დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების მოცილებაში. ჯანჯაფილით და ლიმონით წონის დაკლების ძალიან მარტივი რეცეპტი, რომელიც არ საჭიროებს დიეტის შეცვლას, შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში გამოიყენოთ. მოსამზადებლად გჭირდებათ:

• აიღეთ გახეხილი ჯანჯაფილის ფესვი - ჩაის კოვზი;
• დაამატეთ 5 წვეთი ლიმონის წვენი;
• ჭამე ცარიელ კუჭზე წყლის გარეშე.

შეგიძლიათ ჯანჯაფილის კოქტეილი მოამზადოთ, რომელიც წონაში მარტივად დაკლებაში დაგეხმარებათ. სასმელი უნდა დალიოთ ყოველდღე საუზმის წინ. რეცეპტის მიხედვით საღამოს გჭირდებათ:

• მიიღეთ ლიტრი წყალი;
• გახეხეთ ლიმონი ცედრასთან ერთად;
• წვრილად დაჭერით პატარა ახალი კიტრი კანის გარეშე;
• გახეხეთ 10 გრამი ჯანჯაფილის ფესვი;
• დაამატეთ 5 პიტნის ფოთოლი;
• შეურიეთ;
• დახურეთ სახურავი;
• შედგით მაცივარში დილამდე.

კეფირი ლიმონით ღამით წონის დაკლებისთვის

თუ ამ პროდუქტების გამოყენებასთან არანაირი უკუჩვენება არ არსებობს, ორ კვირაში შეგიძლიათ დაიკლოთ ხუთ კილოგრამამდე ჭარბი წონა. კეფირი ლიმონით ღამით აქვს ნაზი ეფექტი, ააქტიურებს მეტაბოლურ პროცესებს და შლის ტოქსინებს. დიეტა არ გეგმავს საკვებზე კატეგორიულ უარს, საჭიროა შაქრისა და ფქვილის პროდუქტების მოხმარების შეზღუდვა. სასმელი მზადდება რეცეპტის მიხედვით:

• ამოჭერით ლიმონის მეოთხედი;
• გახეხეთ ბლენდერით ქერქით;
• შეურიეთ ჭიქა თბილი კეფირი.

არსებობს კიდევ ერთი რეცეპტი, სადაც ლიმონი წონის დაკლებისთვის გამოიყენება კეფირთან და სხვა ინგრედიენტებთან ერთად. სასმელი გემოვნებით სასიამოვნო და დამაკმაყოფილებელი აღმოჩნდება, ეს არის ვარიანტი მათთვის, ვინც მიჩვეულია სადილის გარეშე. სერვის მოსამზადებლად:

• მიიღეთ ჭიქა კეფირი;
• გახეხეთ ლიმონის მეოთხედი;
• შეურიეთ;
• დაამატეთ კოვზი თაფლი;
• ორი - წყალი;
• დაამატეთ ჩაის კოვზი დაჭრილი ჯანჯაფილი;
• მწიკვი დარიჩინი;
• აურიეთ.

ლიმონის წვენი წონის დაკლებისთვის

ამ მეთოდით წონის დასაკლებად საჭიროა 15 დღე. თითოეული მათგანისთვის დგინდება, რამდენი ლიმონის წვენი უნდა მიიღოს წონის დაკლებისთვის. მნიშვნელოვანია დაიცვან მთელი რიგი მოთხოვნები:

• სასმელი ახლად უნდა მომზადებულიყო;
• საღამოს 7 საათის შემდეგ არ შეგიძლიათ ჭამა;
• ნებადართულია ნებისმიერი საკვები, გარდა ტკბილეულისა და ფქვილის პროდუქტებისა;
• ერთი ლიმონის წვენი განზავებულია მინერალური წყლით 2/3;
• გამოიყენება დღის განმავლობაში.

სასმელი მიიღება ყოველდღიურად დიეტის მთელი პერიოდის განმავლობაში შემდეგი რაოდენობით:

• პირველი არის ერთი ხილიდან;
• მეორიდან მეშვიდემდე - ლიმონს ყოველ დღე თანმიმდევრულად ემატება;
• მერვე მარხვაა, ვერაფერს ჭამ, დილიდან საღამომდე დალიე სასმელი, რომელიც შეიცავს სამს: ლიტრი წყალი, კოვზები თაფლი, გამოწურული ხილი;
• მეცხრე - ათვლა იწყება - ყოველდღე ერთი ლიმონი მცირდება.

ლიმონის დიეტა 5 კგ 2 დღეში

როგორ სწრაფად დავიკლოთ წონა ლიმონით? ღირს ორდღიანი მეთოდის გამოყენება. ამ დროის განმავლობაში თქვენ უნდა მიატოვოთ საკვები და დალიოთ სპეციალური ლიმონიანი სასმელი. იგი მზადდება ასე:

• მიიღეთ ერთი და ნახევარი ლიტრი წყალი, სასურველია მოხარშული;
• დაამატეთ შვიდი ლიმონისგან გამოწურული წვენი;
• დაასხით დიდი კოვზი თაფლი;
• ჩაი - წითელი ცხელი წიწაკა;
• აურიეთ ნარევი;
• სასმელი დღეში.

ვისაც ეშინია რეცეპტში წიწაკის არსებობის, სასმელის რბილი ვერსია დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. ლიმონის დიეტა ორ დღეში დაგეხმარებათ ტოქსინების აღმოფხვრაში, ორგანიზმის გაჯერებას ვიტამინებით, მინერალებით და შეამცირებს ქოლესტერინს. სასმელის მოსამზადებლად:

• დაასხით ადუღებული წყალი სამ ლიტრიან ქილაში;
• დაამატეთ თხუთმეტი ლიმონის წვენი;
• დაასხით ორი დიდი კოვზი თაფლი;
• აურიეთ ინგრედიენტები;
• გამოიყენეთ მთელი თანხა დღის განმავლობაში.

ლიმონის დიეტა ერთი კვირის განმავლობაში

დიეტის ეს ვარიანტი რბილად ითვლება - შეგიძლიათ მიირთვათ თქვენი ჩვეულებრივი საკვები, შეზღუდოთ შაქრისა და ფქვილის პროდუქტების გამოყენება. შვიდ დღეში მისი დახმარებით შეგიძლიათ დაიკლოთ ოთხი კილოგრამი. ლიმონიანი წყლის დიეტა გულისხმობს სასმელის მომზადებას კომპონენტების თანაბარი ნაწილებისგან – წვენს აწურებენ ხილიდან. მიზანშეწონილია დალიოთ ორი ჭიქა ნარევი:

• დილით - უზმოზე;
• საღამოს - სადილის ნაცვლად.

უკუჩვენებები

მზიან ნაყოფს აქვს მრავალი სასარგებლო თვისება, მაგრამ ამავე დროს მას აქვს ძლიერი გამაღიზიანებელი ეფექტი. ეს უნდა იქნას გათვალისწინებული ლიმონით წონის დაკლებისას. დიეტის გამოყენებამ შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. ლიმონის გამოყენებისას არსებობს შემდეგი უკუჩვენებები:

• საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები;
• გასტრიტი მაღალი მჟავიანობით;
• კუჭის წყლული;
• თირკმლის ქვის დაავადება;
• პანკრეატიტი;
• ალერგია ციტრუსებზე;
• ენტეროკოლიტი;
• თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულოვანი დაავადება;
• კბილის მინანქრის დარღვევა;
• ხანდაზმული ასაკი;
• ორსულობა;
• ლაქტაცია.

ლიმონის ეთერზეთი

ზედმეტი კილოგრამების ხშირი მიზეზია ზედმეტი ჭამა. ლიმონის ეთერზეთი წონის დაკლებისთვის ხელს უწყობს მადის შემცირებას. მნიშვნელოვანი მახასიათებელია ის, რომ ამ პრეპარატის გამოყენება ხელს უწყობს სტრესული სიტუაციების შეჩერებას, რაც ხშირად იწვევს ჭარბ კვებას. პროდუქტის გამოყენების მეთოდი მარტივია - ჭამამდე უნდა შეისუნთქოთ ზეთის არომატი. ტვინის მიერ მიღებული სპეციალური სიგნალი:

• მოახსენებს გაჯერებას;
• არ მოგცემთ უფლებას ზედმეტი ჭამოთ.

არომატის ჩასუნთქვა არ ცვლის საკვებს, ის ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ნარჩენების და ტოქსინების გამოდევნას. მათი დახმარებით შეგიძლიათ წონაში დაკლება - ლიმონის ზეთი ააქტიურებს მეტაბოლურ პროცესებს და ხელს უშლის ცხიმოვანი უჯრედების წარმოქმნას. ეფექტი გაძლიერდება, თუ თანმიმდევრულად შეცვლით ლიმონის აუცილებელ სურნელებს სხვებთან ერთად:

• როზმარინი;
• ვაშლი;
• ანისული;
• პიტნა;
• გრეიფრუტი.

ვიდეო: როგორ დავიკლოთ წონა ლიმონით

ინსტრუქციები

კარგი საშუალება, რომელიც აუმჯობესებს თეძოებსა და თეძოებზე დეპონირებული ცხიმის წვის პროცესს, არის მცენარეული ჩაი ლიმონით. მის მოსამზადებლად ადუღეთ გვირილის ტომარა ჭიქა მდუღარე წყალთან ერთად, ჩაყარეთ 3 ნაჭერი ლიმონი და გააჩერეთ დილამდე. დილით გადაწურეთ და დალიეთ პატარა ყლუპებით მთელი დღის განმავლობაში.

პირველი და მეორე კერძების მომზადებისას დაუმატეთ მათ ლიმონის წვენი. ლიმონის ქერქი შეგიძლიათ გახეხეთ წვრილ სახეხზე და დაუმატოთ ხარშვის ბოლოს. მირთმევის წინ ხორცისა და თევზის კერძებს მოაყარეთ ახლად გამოწურული ლიმონის წვენი. ლიმონის მაღალ შემცველობას შეუძლია დააჩქაროს საჭმლის მონელების პროცესი, მოაცილოს ტოქსინები და შეამციროს დიაბეტის რისკი.

შეისუნთქეთ ლიმონის სურნელი ჭამამდე 3 წუთით ადრე. ეს გაგრძნობინებთ უფრო სწრაფად და არ შეჭამთ ბევრს. შეეცადეთ იკვებოთ რეგულარულად ყოველ 4 საათში ერთხელ. საჭმელი კარგად დაღეჭეთ და დრო დაუთმეთ. ძირითადი კერძის ჭამის შემდეგ, დაელოდეთ 10 წუთს. თუ დროულად ვერ ჭამს, მიირთვით ვაშლი. ლიმონთან ერთად შესამჩნევად იმოქმედებს პროცესზე, დააჩქარებს მას.

ვიდეო თემაზე

შენიშვნა

პროდუქტების უმეტესობის მსგავსად, მას ასევე აქვს უკუჩვენებები. ლიმონი არ უნდა გამოიყენონ ჰიპერმჟავიანობით დაავადებულმა ადამიანებმა. ამ რჩევის უგულებელყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა ან წყლულების განვითარება.
მისი მიტოვება უნდა მოხდეს წყლულების და გასტრიტის გამწვავების, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების დროს. წონის დაკლებისთვის ლიმონი მცირე რაოდენობითაც კი არ არის რეკომენდებული, თუ გაქვთ ყელის და ღრუს რთული ანთება, შეიძლება გამოიწვიოს ლორწოვანი გარსის ტკივილი და გაღიზიანება. დაიმახსოვრე შენი ჯანმრთელობა, რომლის გარეშეც ვერ იქნები ლამაზი, თუნდაც მოდელის ფიგურით.

სასარგებლო რჩევა

ვარჯიშის გარეშე მხოლოდ ლიმონს არ უნდა დაეყრდნოთ. თავად ხილი, რა თქმა უნდა, დაგეხმარებათ საჭმლის მონელების პროცესის ნორმალიზებით რამდენიმე კილოგრამის დაკლებაში, მაგრამ უფრო მნიშვნელოვანი შედეგისთვის, არ უნდა დაივიწყოთ სპორტი. უფრო მეტიც, ახლა თქვენ თვითონ შეგიძლიათ აირჩიოთ ფიზიკური აქტივობის ის ტიპი, რომელიც არ გამოიწვევს უარყოფას, მაგრამ მოგცემთ უამრავ დადებით ემოციას და გააძლიერებს მიღწეულ შედეგებს.

მე ვიპოვე შესანიშნავი სასმელი ჩემთვის. არავითარი აბები, მე მხოლოდ ლიმონიან წყალს ვსვამ ყოველ დილით! ძალიან მარტივი მოსამზადებელია. შეგიძლიათ ერთ ჭიქა წყალს დაუმატოთ ცოტაოდენი ლიმონის წვენი ან 2-3 ლიმონი გაჭერით ნახევრად და დაასხით ლიტრი წყალი.

ამ სასმელს ბევრი სარგებელი აქვს. თუ მათ შესახებ შეიტყობთ, აუცილებლად შეიტანთ თქვენს დიეტაში ლიმონიან წყალს!

რა ძალა აქვს ლიმონიან წყალს?

• ხელს უშლის თირკმლის ქვების წარმოქმნას. ლიმონი შეიცავს კალიუმს, რომელიც ზრდის შარდში ციტრატის რაოდენობას.
• აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ლიმონიანი წყლის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ორგანიზმის დამცავი თვისებები, რაც გვიცავს რიგი დაავადებებისგან.
• ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ლიმონი არეგულირებს ორგანიზმის pH-ს, ხელს უწყობს ნაღვლის გამომუშავებას, საკვების კარგ მონელებას და აქვეითებს მადას.
• ამშვიდებს ტკივილს ნაღვლის ბუშტში. ყოველი ჭამის დროს ლიმონიანი წყლის დალევა ხელს უწყობს ნაღვლის ბუშტის ტკივილს.
• გრიპის და გაციების პროფილაქტიკა და მკურნალობა. C ვიტამინის შემცველობა ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაუმჯობესებას, გაციებისა და გრიპის წინააღმდეგობის გაწევას და ასევე ხელს უწყობს უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებას, თუ დაავადება მოხდა.
• ახდენს კუჭის გარემოს ნორმალიზებას. ლიმონი ატუტეებს ორგანიზმს და ასევე ხელს უწყობს კუჭის მჟავიანობის რეგულირებას.
• ხსნის კვებით მოწამვლას. კვებითი ინტოქსიკაციის შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ უნდა დალიოთ ერთი ჭიქა ლიმონიანი წყალი.
• მკურნალობს ფიბრომიალგიის სიმპტომებს. იოგას ვარჯიშებთან ერთად ლიმონიანი წყალი შესანიშნავ შედეგს იძლევა!
• ხსნის ანთებას. სწორედ მჟავე გარემოში ხდება ანთებითი პროცესები ყველაზე ხშირად. ლიმონი ხელს უწყობს ანთების კონტროლს სხეულის გამორეცხვით.
• ხსნის კუნთების ტკივილს. ვარჯიშის შემდეგ დალიეთ ლიმონიანი წყალი და ტკივილი სწრაფად ჩაცხრება.
• ხსნის შეშუპებას და ხსნის სახსრების ტკივილს. ლიმონი ამცირებს შარდმჟავას გამომუშავებას, რაც ამცირებს სახსრების ტკივილს. გარდა ამისა, თუ დღეში რამდენიმე ჭიქა ლიმონიან წყალს მაინც დალევთ, შეშუპებას მოხსნით.

ყველა ამ სარგებლობის გარდა, ლიმონიანი წყალი შეიძლება გამოყენებულ იქნას გარედანაც. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ მუწუკები, შეგიძლიათ შეზეთოთ ისინი ლიმონიანი წყლით, გაიჩეროთ 10 წუთი და ჩამოიბანოთ. ყველა გამონაყარი ძალიან სწრაფად გაშრება. მაგრამ ფრჩხილის სოკოს განსაკურნებლად და ფრჩხილის ფირფიტის გასამაგრებლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუფთა ლიმონის წვენიც კი.

თუ თქვენი ფრჩხილები მტვრევადი გახდა, უბრალოდ დაჭერით ერთი ციტრუსი და ჩაყარეთ თითები ლიმონის თითოეულ ნახევარში, ჩაყარეთ ფრჩხილები ხორცში. 15 წუთის შემდეგ ფრჩხილები შეიძლება მოიხსნას და წყლით დაიბანოთ. თუ სოკო გაქვთ, გაიწმინდეთ ფრჩხილები ლიმონის წვენში დასველებული ბამბის საფენით და 20 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ.

ყველა მიზეზი არსებობს, რომ დაიწყოთ ლიმონიანი წყლის გამოყენება და დაამატოთ ის თქვენს რაციონში.