როგორ მოვიშოროთ ლოყები, თუ მრგვალი სახე გაქვთ. ცხიმის ნაკეციდან

ოვალური სახე უდავოდ ყველაზე პროპორციულად გამოიყურება, მაგრამ არ დაიდარდოთ, თუ ბუნებამ სრულყოფილი ჰარმონიის ნაცვლად დიდი ლოყები მოგცა. როგორც ჩანს, ლოყები მიმზიდველად უნდა გამოიყურებოდეს, რადგან ის ძალიან ბავშვურად გამოიყურება, მაგრამ ყველა ქალი არ შეესაბამება ასეთ თვისებას.

მცირე ნაკლი შეიძლება იყოს მიმზიდველი თვისება, მაგრამ ასევე შეიძლება იყოს უსიამოვნო პრობლემა, თუ მუდმივად გრძნობთ, რომ თქვენი სახე ამ გზით კარგავს მიმზიდველობას. თუმცა რამდენიმეა ეფექტური გზები, როგორ დავმალოთ ზედმეტად დიდი ლოყები, ან თუნდაც საერთოდ ამოიღოთ ისინი.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ დიდი ლოყები გაქვთ?

პირველი ნაბიჯი არის გულწრფელად განსაზღვროთ, არის თუ არა თქვენი სხეულის წონა ჭარბი წონა. ყოველივე ამის შემდეგ, კითხვა, თუ რატომ გაქვთ დიდი ლოყები, შეუსაბამოა, თუ ჭარბი მასა შეინიშნება სხვა ადგილებში. თუმცა ხშირად ხდება ისე, რომ სახის დიდი ნაწილი დამახასიათებელია ძალიან მოხდენილი ფიგურის მქონე გოგონებისთვის. და მიუხედავად იმისა, რომ ზოგადად ასეთი ადამიანები გამხდარი არიან, ლოყებმა შეიძლება მნიშვნელოვნად გააფუჭოს შთაბეჭდილება.

ლოყების გადიდების ერთ-ერთი გავრცელებული მიზეზი არასწორია წყლის ბალანსიორგანიზმში.

იმისათვის, რომ თქვენი სახე უფრო კეთილშობილური კონტური იყოს, თქვენ უნდა დაარეგულიროთ სითხის ბალანსი შემდეგი ნაბიჯებით:

• გამოიყენეთ დიურეზულები ან მცენარეული ინფუზიები;
• შეეცადეთ შეამციროთ მარილისა და სანელებლების მოხმარება;
• მხარდაჭერა ფიზიკური აქტივობასხეულები;
• აკონტროლეთ თქვენი ძილისა და სიფხიზლის შაბლონები.

თუ ქალს აქვს ჭარბი წონა, მაშინ წონის დაკლების ინტეგრირებული მიდგომა აუცილებლად იმოქმედებს თქვენი სახის სილამაზეზე. გარდა ამისა, ისინი ხელს შეუწყობენ კონტურის ტონს და ელეგანტურობას წყლის პროცედურები. შეგიძლიათ ყოველდღიურად ჩამოიბანოთ სახე მცენარეული ინფუზიებიდა ცივი წყალი, ასევე გააკეთეთ კონტრასტული კომპრესები.

Კიდევ ერთი ეფექტური მეთოდითავად არის სახის მასაჟი.

ზედმეტი არ არის საჭირო – ამ საკითხში მნიშვნელოვანია პროცედურების სიხშირე და არა ინტენსივობა. საკმარისია დღეში რამდენჯერმე დაუთმოთ თითის წვერებით პრობლემურ ადგილებზე გასეირნება, მსუბუქად მოფერებით. თქვენი მოძრაობები უნდა იყოს სწრაფი და მარტივი.

ზოგიერთი გოგონა წარმატებით იყენებს თიხისგან, თაფლისგან დამზადებულ გამამკვრივებელ ნიღბებს ან კვერცხის გული. შეარჩიეთ ნიღაბი თქვენი კანის ტიპის მიხედვით და გამოიყენეთ კვირაში ერთხელ. ზემოაღნიშნული მეთოდები დაგეხმარებათ არა მხოლოდ სახის ფორმის მოწესრიგებაში, არამედ კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებაში. ასევე კარგი იქნება თუ მაღალი ბალიშების ნაცვლად უპირატესობა ბრტყელ ბალიშებს მიანიჭოთ. დღის განმავლობაში კი შეეცადეთ დააკვირდეთ საკუთარ პოზას და თავის პოზიციას - უნდა დაიჭიროთ ოდნავ აწეული ნიკაპი.

დეფექტის მოშორება ვარჯიშების დახმარებით

თუ გსურთ ამოიღოთ ცხიმი საკუთარი ლოყებიდან და გადაწყვეტილი ხართ, რატომ არ სცადოთ სპეციალური ფიზიკური ვარჯიში? ეს მეთოდი დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ სახის მდგომარეობა, გახადოთ კანი უფრო ელასტიური, თავიდან აიცილოთ ნაოჭების გაჩენა და, რა თქმა უნდა, შეამციროთ ლოყების მოცულობა.

მიღწევისთვის საუკეთესო შედეგისისტემატურად შეასრულეთ შემდეგი სავარჯიშოები:

• დგომის ან მჯდომარე პოზის დაკავების შემდეგ, შეეცადეთ აწიოთ თავი ძალიან მაღლა. ამის შემდეგ თავი გადაატრიალეთ სხვადასხვა მხარედაახლოებით 20-ჯერ ერთი მიდგომით. ეს ღონისძიება უნდა განმეორდეს 4-5 ჯერ დღეში;
• თავი გამართული გქონდეთ, ამოისუნთქეთ ერთი ლოყა, შემდეგ გადაახვიეთ ჰაერის წარმოსახვითი ბურთი გვერდიდან გვერდზე, მონაცვლეობით ამოუშვით ლოყები. შეეცადეთ გამოიყენოთ ასევე ზედა და ქვედა ტუჩები;
• ადგილი ცერა თითილოყის უკან და ღრძილს მოშორებით. სახის კუნთები უნდა დაიძაბოს, რომ თითი ღრძილამდე მიიყვანოს. გაიმეორეთ ორივე მხარისთვის;
• მაგიდასთან იჯექით, ნიკაპი ხელისგულებზე დადეთ, ჯერ იდაყვები მაგიდაზე დადეთ. თქვენ უნდა შეეცადოთ დახაროთ თავი ქვევით, ხელისგულების წინააღმდეგობის მიუხედავად. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენ უნდა დაისვენოთ და გაიმეოროთ ვარჯიში. თუ ამ მოსახვევებიდან 15-ს მაინც შეასრულებთ ყოველდღე, ეს თქვენს სახეს უფრო ჰარმონიულ ფორმას მიანიჭებს.

ლოყების მოშორების სწრაფი გზა დიეტით

რაციონში ხარისხობრივი ცვლილებები შეუმჩნეველი არ დარჩება მთელი ორგანიზმისთვის, მაგრამ ასევე ხელს შეუწყობს სახის კონტურების პრობლემის მოგვარებას. თუმცა, სასოწარკვეთილად არ უნდა დაიცვათ ყველა სახის დიეტა, რადგან არსებობს დაღლილი სახის, მუქი წრეებისა და ნაოჭების გაჩენის რისკი.

აქედან გამომდინარე, დიეტის გლობალური ცვლილების დაწყებამდე ღირს რამდენიმე წესის დაცვა:

• არ მშიერი;
• ჭამე 5-6-ჯერ დღეში მცირე ულუფებით;
• კარგად დაღეჭე მყარი საკვები, რომელიც ასევე კუნთებისა და სახსრების ვარჯიშია;
• ყოველ ჭამამდე 10-20 წუთით ადრე დალიეთ ჭიქა მინერალური წყალი.

თუ თქვენი დიეტა მიზნად ისახავს მხოლოდ მოშორებას ჭარბი წონალოყებში, მაშინ არ არის საჭირო სერიოზული პროგრამები - საკმარისია მხოლოდ მოხმარება ჯანმრთელი საკვები. დასაწყისისთვის, უარი თქვით ძალიან ცხიმიან და შემწვარ საკვებზე, ცომეულზე და ტკბილეულის სიუხვეზე.

ბუნებრივია, რაციონში უნდა გამოირიცხოს სწრაფი კვება, სოდა და ნაყინი. ამის ნაცვლად, გახსოვდეთ, რამდენად გემრიელი და ჯანსაღი ბოსტნეული და ხილი, მარცვლეული და ზღვის პროდუქტები, ასევე რძის პროდუქტებია.

როგორ მოვიშოროთ დიდი ლოყების ეფექტი ვიზუალური საშუალებების გამოყენებით?

თქვენ შეგიძლიათ დამალოთ ხარვეზი, რომელიც გაწუხებთ გარეშე დამატებითი ძალისხმევა- თმის ვარცხნილობის ან თმის შეჭრის გამოყენება. კომპეტენტური პარიკმახერი ნამდვილად შემოგთავაზებთ თმის შეჭრის რამდენიმე მაცდურ ვარიანტს დიდი სახეებისთვის ჭუჭყიანი ლოყები. ასე რომ, სქელი ლოყების მფლობელებს უხდებათ ლოყებზე დაცემული ბობ ან დიდი ტალღები.

მაგრამ უარი უნდა თქვათ ნებართვაზე. გარდა ამისა, თავიდან უნდა იქნას აცილებული თმის შეჭრა, რომელიც ხაზს უსვამს სახის ცენტრალურ და ქვედა ნაწილებს. გრძელი სწორი ბაფთები ამ შემთხვევაში არ შეიძლება იყოს საუკეთესო გამოსავალი.

თმის ვარცხნილობის ელემენტებს შორის შესაფერისია დიდი ლოყები, ღირს ყურადღება მიაქციოთ ვერტიკალური ხაზების ასიმეტრიას და სიმრავლეს. ასე რომ, უმჯობესია თმა გვერდით გაიყოთ, ვიდრე შუაზე. გვერდითი ბაფთები ასევე მისცემს თქვენს სახეს უფრო მოხდენილ ფორმას. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ზედმეტად მოცულობითი ვარცხნილობა და ზურგის შეჭრა.

თუ არ გინდათ თმით შეწუხება, შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ ეს პატარა ქალური ეშმაკობამაკიაჟის მსგავსად. ამისთვის ვიზუალური გახანგრძლივებასახეზე, გამოიყენეთ მუქი ფხვნილი, რომელიც უნდა გადანაწილდეს ტაძრებისა და ყურების მახლობლად მდებარე გვერდებზე. ცხვირსა და ნიკაპზე უნდა წაისვათ მსუბუქი ტონალური კრემი ან პუდრი. თქვენი წარბების ფორმამ ასევე შეიძლება გადაიტანოს ყურადღების მიქცევა ჭუჭყიანი ლოყების გარეგნობისგან. შეეცადეთ წარბებს შუა ნაწილში მიანიჭოთ შესვენების და გასქელების ეფექტი. რაც შეეხება თვალებს, ისინი მკაფიოდ უნდა იყოს გამოკვეთილი, შიგნიდან ღია ფერებით, გარედან კი მუქი ფერებით.

დაიღალეთ "ზაზუნის" ლოყებით? Საუკეთესო გზამათი მოშორება წონის დაკლებაა, მაგრამ არსებობს სხვა გზებიც, როგორიცაა სახის ვარჯიშების სპეციალური სისტემა და დიეტა. თუ გინდა იცოდე როგორ მოიშორო მრგვალი ლოყები- წაიკითხეთ ქვემოთ როგორ გააკეთოთ ეს.

ნაბიჯები

დაიწყეთ სწორად ჭამა

დალიეთ ბევრი წყალი.შესაძლოა ლოყებთან დაკავშირებული პრობლემები გქონდეთ იმის გამო, რომ არ დალიოთ საკმარისი წყალი. თუ სხეულს არ აქვს საკმარისი სითხე, ის იწყებს წყლის მარაგის „დეპონირებას“ ლოყებსა და თვალების ქვეშ. დალიეთ დღეში მინიმუმ 9 ჭიქა წყალი. ეს დაიცავს თქვენს სხეულს დეჰიდრატაციისგან და დაგეხმარებათ ლოყები უფრო პატარა გამოჩნდეს.

ნუ გადააჭარბებთ შაქარს და მარილს.მარილი და შაქარი ხელს უწყობს ორგანიზმში წყლის შენარჩუნებას. ამიტომ მარილისა და შაქრის ჭამა მხოლოდ ლოყების სიმრგვალეს გაზრდის. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მთლიანად შეწყვიტოთ მარილისა და შაქრის ჭამა, მაშინ მინიმუმ შეამცირეთ მათი რაოდენობა თქვენს დიეტაში.

• ხორცს მარილი არ მოაყაროთ.
• თუ ტკბილეული გაქვთ და ტკბილეულის გარეშე ცხოვრება არ შეგიძლიათ, ფუნთუშებისა და ტკბილეულის ნაცვლად უპირატესობა მიანიჭეთ მწიფე ხილს.

1. მოერიდეთ ალკოჰოლის დალევას.ალკოჰოლზე უარის თქმას ბევრი სარგებელი მოაქვს, უპირველეს ყოვლისა ჯანმრთელობისთვის: გაზრდილი შესრულება, თავის ტკივილის გარეშე, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება. გარდა ამისა, ალკოჰოლზე უარის თქმით ლოყების დაპატარავება დაგეხმარებათ. ალკოჰოლის დალევა იწვევს ორგანიზმის გაუწყლოებას, წყალი კი ლოყებში „ილექება“. გარდა ამისა, ალკოჰოლის რეგულარული დალევით შეგიძლიათ წონაში მოიმატოთ, რაც თქვენს ლოყებზეც აისახება.

   • ალკოჰოლი წარმოუდგენლად მაღალკალორიულია. შეცვალეთ ალკოჰოლური სასმელები წვენებით და მცენარეული ჩაით.

2. მიირთვით მეტი ხილი და ბოსტნეული.ეს არა მხოლოდ გასწავლით სწორად კვებას, არამედ მოშორებას ზედმეტი ფუნტი, რომელთანაც ლოყები წავა. ბოსტნეული და ხილი შეიცავს უამრავ წყალს, რაც იმას ნიშნავს, რომ წყალი ლოყებში აღარ დაილექება. ბოსტნეული შეიცავს ბოჭკოს, რომელიც დაგეხმარებათ გაჯერებულობის გრძნობაში და თავიდან აიცილოთ არაჯანსაღი საკვების მირთმევა.

   მიირთვით მეტი კალციუმი.მსუბუქი რძის პროდუქტების მიღება, როგორიცაა იოგურტი ან ყველი, დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. უფრო მეტიც, კალციუმი ხელს უშლის წყლის დაგროვებას ლოყებში. ამიტომ შეცვალეთ მაკარონი და პიცა უცხიმო საკვებით.

   ლოყები ამოუშვით.დახურეთ პირი და ღრმად ჩაისუნთქეთ ლოყებში. შემდეგ ჰაერი ერთი ლოყიდან მეორეზე გადაიტანეთ რაც შეიძლება ნელა. გააკეთეთ ეს მინიმუმ 10-ჯერ დღეში სამჯერ.

   ტუჩები დააბრუნე.ამ სავარჯიშოსთვის საჭიროა მხოლოდ ლოყების ოდნავ შეწოვა და ტუჩების ამობურცვა. გაყინეთ რამდენიმე წამით, შემდეგ კი ლოყები მაქსიმალურად ამოიფეთქეთ. გაიყინეთ რამდენიმე წამით, ლოყებით ამობურცული. გააკეთეთ ეს ვარჯიში 10-ჯერ, დღეში სამჯერ.

   გაიღიმე.ღიმილი ასევე ერთგვარი ვარჯიშია. უბრალოდ გაიღიმე რაც შეიძლება ხშირად და დიდხანს შეინარჩუნე ღიმილი. ეს არა მხოლოდ მომრგვალებული ლოყების პრობლემას მოაგვარებს, არამედ თქვენს დღესაც გააუმჯობესებს.

   ვარჯიშის შემდეგ შეიზილეთ ლოყები.ყველა ვარჯიშის დასრულების შემდეგ თითებით გააკეთეთ ნაზი წრიული მოძრაობები. ეს მოგიხსნით ტკივილს და დაძაბულობას ვარჯიშის შემდეგ.

ლოყების მოცილების სხვა გზები

1. ივარჯიშეთ და იკვებეთ სწორად.ლოყების მოშორების ყველაზე მარტივი გზა წონის დაკლებაა. როდესაც თქვენი სხეული წონაში იკლებს, თქვენი სახეც წონაში იკლებს. ზოგიერთი ადამიანი სახეზე ცვლილებებს ამჩნევს 2-3 კილოგრამის დაკლების შემდეგ. ამისათვის შეიტანეთ ცვლილებები თქვენს დიეტაში და გააკეთეთ ძალების ვარჯიშები.

   • შეეცადეთ დღეში სამჯერ ჭამოთ. საკვები, რომელსაც მიირთმევთ, უნდა იყოს უცხიმო და ჯანსაღი. ყოველდღე მიირთვით ბოსტნეული და ხილი. ნუ დაივიწყებთ ჯანსაღ ცილებს და ნახშირწყლებს.
   • შეიმუშავეთ ყოველდღიური ვარჯიშების სერია. დღეში 30 წუთი გააუმჯობესებს თქვენს ფიზიკურ და გონებრივ კეთილდღეობას.
   • კარგი შედეგისთვის დაწვით მიღებული კალორიები.
2. ადამიანებში სავსე ლოყებიასაკთან ერთად ნაკლები ნაოჭები ჩნდება.
3. თუ წონის დაკლება არ დაგვეხმარება, პლასტიკური ქირურგია შეიძლება იყოს თქვენი ერთადერთი ვარიანტი.
4. თუ გრძნობთ ტკივილს ან დისკომფორტს საღეჭი რეზინის გამო, შეწყვიტეთ მისი ღეჭვა. თუ ტკივილი ძალიან ძლიერია, ალბათ უნდა მიმართოთ სტომატოლოგს. ამ შემთხვევაში აუცილებელია დროებითი ყბის სახსრის ართროზის გამორიცხვა.
5. როგორც წესი, მაღალი ლოყები მემკვიდრეობით მიიღება. თუ წონასთან დაკავშირებით ყველაფერი კარგადაა, არ უნდა დაიღალოთ დიეტებითა და ვარჯიშებით მხოლოდ იმისთვის, რომ განსხვავებულად გამოიყურებოდეთ.
6. არ მიიღოთ ძალიან ბევრი ნახშირწყლები და დააკვირდით კალორიების მიღებას.
7. თქვენ უნდა გაარკვიოთ, როგორია თქვენი ბაზალური მეტაბოლიზმი და სხეულის მასის ინდექსი თქვენი სიმაღლის, წონისა და ასაკის შესაბამისად. თუმცა, ამას გარდა, არ უნდა დავივიწყოთ კალორიული დეფიციტი. შეუძლებელია ცხიმის მოშორება სხეულის მხოლოდ ერთ უბანზე; ცხიმი იწვება მთელ სხეულში - ეს ხდება დროთა განმავლობაში და კალორიული დეფიციტის დანერგვით. არ უნდა ელოდოთ წონის დაკლებას ღამით. ამას კვირები, ან თუნდაც თვეები დასჭირდება (თუ სწორი მიდგომა). სხვათა შორის, ნუ შიმშილობთ. როდესაც მარხულობთ, შეიძლება განიცადოთ სითხის შეკავება, რამაც შეიძლება თქვენი სახე დაღლილი და შეშუპებული გამოიყურებოდეს.

რა თქმა უნდა, ვარჯიში არ დაგეხმარებათ მოშორებაში კანქვეშა ცხიმი, რომლის რაოდენობაც განაპირობებს თქვენი ლოყების მოცულობას. მაგრამ ტანვარჯიში გააძლიერებს კუნთებს, რომლებსაც ვარჯიში სჭირდებათ და დაგეხმარებათ კანის უფრო სწრაფად გამკაცრებაში.

ყველა ვარჯიში დაგჭირდებათ არაუმეტეს 10 წუთისა.

ნაზად გადაიტანეთ ნიკაპი წინ და მოათავსეთ ქვედა ტუჩი ზედა ტუჩზე. აწიეთ პირის კუთხეები და შემდეგ ნიკაპი. დააჭირე ენა პირის ღრუს და დაითვალე 10-მდე.

გაიმეორეთ ვარჯიში 10-ჯერ.

2. ივარჯიშეთ გაბერილი ლოყებით

ლოყები ამოუშვით. ნელა გადაიტანეთ ჰაერი ერთი ლოყიდან მეორეზე ზედა კბილებზე. გააკეთეთ ეს რაც შეიძლება ნელა.

გაიმეორეთ 10-ჯერ.

wikihow.com

ეს სავარჯიშო წარმატებით მუშაობს საღეჭი კუნთები, ხელს უშლის ორმაგი ნიკაპის გაჩენას და დავარდნილ ლოყებს.

დახურეთ ტუჩები და კბილები. გამოაცალკევეთ კბილები და პირის გაღების გარეშე, ქვედა ყბა მაქსიმალურად წინ გადაწიეთ. გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 5 წამის განმავლობაში და შემდეგ დააბრუნეთ ყბა უკან.

გაიმეორეთ 10-ჯერ.

4. გაიღიმე წინააღმდეგობით

საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითები ლოყაზე დააწექით და შეეცადეთ გაიღიმოთ წინააღმდეგობის წინააღმდეგ. გააჩერეთ ღიმილი 5 წამის განმავლობაში.

გაიმეორეთ 10-ჯერ.

wikihow.com

ლოყები მჭიდროდ შემოიხვიე, თითქოს თევზს ამსგავსებდე. ეცადეთ გაიღიმოთ და იგრძნოთ ლოყების კუნთები დაჭიმულობა. შეინარჩუნეთ პოზიცია 10 წამის განმავლობაში.

გაიმეორეთ ვარჯიში 10-ჯერ.

სახე და კისერი ადამიანის ასაკის მთავარი გარეგანი მაჩვენებელია. ჩამოწეული ლოყები ცხიმის ნაკეცებიქვედა ყბის არეში - ეს კლასიკური ესთეტიკური დეფექტებია. ხშირად ასეთი პრობლემები ჩნდება ჭარბი წონის მქონე ადამიანებში ან ამის შედეგად უეცარი წონის დაკარგვა, ასევე ბუნებრივი დაბერების პროცესის დროს.

ზოგი გადაწყვეტს შეეგუოს პრობლემას, ზოგი კი რადიკალურ ზომებს იღებს და დანის ქვეშ გადადის. პლასტიკური ქირურგიდა სხვები უმჯობესდებიან გარეგნობაგამოყენებით მარტივი ტექნიკა. მოდით გავარკვიოთ, როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი და ჩამოშვებული ლოყები სახლში.

Მიზეზები

ეს პრობლემა აქტუალურია მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის და არა აუცილებლად საშუალო ასაკის ზემოთ. სახის ოვალური დეფორმაციის მიზეზები:

გენეტიკა

პრობლემა წარმოიქმნება იმის გამო ფიზიოლოგიური მახასიათებლებიყბა-სახის რეგიონის სტრუქტურები.

სხეულის ბუნებრივი დაბერება და აგრესიული ეფექტი გარემოასევე იწვევს სახის კონტურის დეფორმაციის პროვოცირებას. ის კარგავს ელასტიურობას, ხდება ნაკლებად ელასტიური, ცურავს, ჩნდება ჯოხები და ცხიმოვანი ნაკეცები.

წონის მერყეობა

თუ ადამიანი იწყებს წონაში სწრაფად მატებას, მაშინ ცხიმის მარაგი დეპონირდება სახის ქვედა ნაწილზე. ა მკვეთრი ვარდნასხეულის წონა ემუქრება კანის ტურგორის დაკარგვას.

დარღვეულია ჰორმონალური ბალანსი

მენოპაუზის დროს, როდესაც ნივთიერებათა ცვლა ნელდება, ჩნდება კუნთების ჰიპოტონია, რაც აისახება სახისა და კისრის კონტურზე.

ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქცია

ეს საშიშია სამედიცინო პრობლემა, რაც მოითხოვს ექიმთან დროულ კონსულტაციას.

სავარჯიშოები იდეალური ოვალური სახისთვის

ღირს ტანვარჯიშის გაკეთება სახისთვის 25 წლიდან,სანამ სახის კუნთების ატროფია და ღრმა ნაოჭები და დაშვებული ლოყები არ გამოჩნდება. ყოველდღიური ვარჯიშიდიდ დროს არ დასჭირდება და ახალგაზრდული სახის შენარჩუნებას შეუწყობს ხელს დიდი ხანის განმვლობაში. უფრო მეტიც, ასეთი ტანვარჯიშის ეფექტი უფრო დიდხანს გრძელდება, ვიდრე ბოტოქსის ინექციები.

ვიდეო ეფექტური ვარჯიშებიროგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი

ვარჯიშის დახმარებით აქტიურდება რთული ცილების გამომუშავება, როგორიცაა კოლაგენი და ელასტინი.უმჯობესდება ჟანგბადის მეტაბოლიზმი, კანი ხდება ელასტიური, ახალგაზრდა და სუფთა, ხოლო სახის ოვალური დაჭიმვა. შედეგის შესანარჩუნებლად ყოველდღიურად შეასრულეთ სავარჯიშოების ნაკრები.

ტანვარჯიში საბრძოლველად ორმაგი ნიკაპი:

ივარჯიშეთ ყოველდღიურად 30 დღის განმავლობაში.გავლის შემდეგ სრული კომპლექსიშეამჩნევთ შედეგებს, რომლებიც მოგვიანებით უნდა გააერთიანოთ. ამისთვის რეკომენდებულია ვარჯიშების შესრულება 7 დღეში ორჯერ. ამ გზით, თქვენ ასევე გააუმჯობესებთ თქვენს წინა შედეგებს.

ბევრი იბრძვის იდეალური ოვალური სახისთვის, სახის აღნაგობის დახმარებით. ეს არის სახის კუნთების სავარჯიშოების სისტემა, რომელიც ეფუძნება ძალის წინააღმდეგობას.

ვარჯიშის დროს აკრძალულია კანის ხელებით დაჭიმვა ან მოზელვა, რათა არ დაჭიმოთ.

ყოველდღიური ვარჯიში გრძელდება არაუმეტეს 12 წუთისა. Საუკეთესო დროვარჯიშისთვის - ეს არის საღამოს, მას შემდეგ რაც სახე გაიწმინდეთ მაკიაჟისგან.

ლოყების ვარჯიშის ვიდეო

სავარჯიშოების კომპლექტი ორმაგი ნიკაპისა და ხბოს წინააღმდეგ საბრძოლველად:

ცხიმის ნაკეციდან

გააკეთეთ მუშტი ხელით და დააწექით ნიკაპზე. Ქვედა ყბადააწექით მუშტზე, მაგრამ თავი არ მოძრაობს. დარჩით ამ მდგომარეობაში მინიმუმ 22 წამის განმავლობაში. გამეორებების რაოდენობა 4-დან 5-ჯერ.

ჩამოწეული ლოყებისგან

დახმარებით უსახელო, შუა და საჩვენებელი თითიმარჯვენა ლოყის ძვლები, რომლებიც დევს მარჯვენა ლოყის ძვალზე, ვუწევთ წინააღმდეგობას ღიმილის დროს ჩართულ კუნთებს. ამისათვის საჭიროა ძალით გაიღიმოთ ტუჩის მარჯვენა კუთხით, თითების ზეწოლის დაძლევით. შესრულების დრო - 15 წამი. ამის შემდეგ საჭიროა კუნთები მთლიანად მოდუნდეს და ვარჯიში განმეორდეს მარცხენა მხარეს. გამეორებების რაოდენობა - 4-ჯერ.

თვითმმართველობის ამისთვის სრულყოფილი ოვალურისახეები:

ორმაგი ნიკაპი

გაიღიმეთ დახშული ტუჩებით და დაჭიმული კბილებით. დააწექით პირის ღრუს ენით, მაქსიმალურად გაზარდეთ დაძაბულობა. დარჩით ამ მდგომარეობაში 3 წამის განმავლობაში. გამეორებების რაოდენობა არის 6-დან 18-მდე. თუ კისერზე ნაკეცი დიდი ხნის განმავლობაში ჩამოყალიბდა, სავარჯიშო შეასრულეთ დღეში 2-ჯერ.

ჩამოშლილი ლოყები (ჯოხები)

ტუჩები დახუჭეთ, კბილები დაჭიმეთ, გაიღიმეთ პირის გაღების გარეშე და ქვედა ტუჩი რაც შეიძლება დაბლა ჩამოწიეთ. გამოიყენეთ თქვენი თითები ტუჩის კუთხეების დასაჭერად, რათა არ ჩამოცურდეს. განაგრძეთ ტუჩის დაწევა ქვემოთ, ნიკაპი უფრო და უფრო დაჭიმეთ 4 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ 6-დან 18-ჯერ.

ლოყების ელასტიურობის შესანარჩუნებლად

ხმამაღლა წარმოთქვით ხმა "A", მაგრამ ზედმეტად არ გააღოთ პირი. ძაბვა კონცენტრირებულია ქვედა ტერიტორია cheeks, მიიყვანეთ მაქსიმუმ 3 წამში. გაიმეორეთ 6-დან 16-ჯერ დღეში.

დამატებითი ზომები

მიღწევისთვის კარგი შედეგიაუცილებელია პრობლემის სრულყოფილად გადაჭრა მოკლე დროში. ამიტომ, თქვენ უნდა დაიცვან ეს წესები:

• რეგულარულად გააკეთეთ ვარჯიშები.
• მიირთვით ნაკლები მარილი და შაქარი, რაც იწვევს სახის შეშუპებას.
• მიირთვით კალციუმით მდიდარი საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.
• დალიეთ მხოლოდ ნექტარი, ისინი უფრო დაბალკალორიულია (განსაკუთრებით მცენარეული).
• მიირთვით 5-ჯერ დღეში ერთსა და იმავე დროს, პორციები უნდა იყოს მცირე.
• მიირთვით ფორთოხალი, გრეიფრუტი და მჟავე ვაშლი.
• ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე უნდა დალიოთ 150 მლ გაწმენდილი წყალი გაზის გარეშე.
• არ გამოიყენოთ ალკოჰოლური სასმელების ბოროტად გამოყენება.
• დაიძინეთ ზურგზე და მხოლოდ დაბალ ბალიშებზე.
• არ დაიჩოქოთ.
• ჯდომისას თავი და მხრები გაისწორეთ.
• გაიღიმეთ და იცინეთ უფრო ხშირად, თავი უკან გადააგდეთ, ეს აძლიერებს სახის კუნთებს და აუმჯობესებს თქვენს კეთილდღეობას.
• , ცურვა ან ვარჯიში აუცილებელია ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება.
• დააკვირდით კალორიების რაოდენობას, არ გადააჭარბოთ დასაშვებ მაქსიმუმ 1200 კკალს.

იმისათვის, რომ ვიზუალურად შეამციროთ ჭუჭყიანი ლოყები, გამოიყენეთ მუქი ფერის პუდრი ან ტონალური კრემი.

უკუჩვენებები

მშრალი და მგრძნობიარე კანის ტიპის მქონე პირებმა ვარჯიში უნდა შეასრულონ მხოლოდ მოვლის პროდუქტის გამოყენების შემდეგ (მკვებავი კრემი, მცენარეული ზეთი).

ჯერ სარკეში უნდა ჩაიხედო, შემდეგ კი, როცა ვარჯიშები ავტომატურად შესრულდება, ამის გარეშეც შეგიძლია.

სახის ტანვარჯიში უსაფრთხო პროცედურაა, მაგრამ მას ასევე აქვს უკუჩვენებები. მსგავსი ვარჯიშები აკრძალულია ასეთ შემთხვევებში:

• სახის ნერვის ნეიროპათია.
• სახის პლასტიკური ოპერაციიდან 2 წელზე და 6 თვეზე ადრე.
• მუდმივი ზრდით სისხლის წნევა(150/90 და ზემოთ).
• დაზიანებული ყბა, თავი ან დაზიანებული ხერხემალი სერიოზული უკუჩვენებაა.
• კუპეროზი სახეზე ან აკნე.

ადამიანები, რომლებიც მემკვიდრეობით იღებენ ჭუჭყიან ლოყებს ან ორმაგ ნიკაპს, გაცილებით გაუჭირდებათ მათთან გამკლავება, ვიდრე მათ, ვისაც იგივე პრობლემა აქვს წონის მერყეობის გამო.

როგორ შევინარჩუნოთ ოვალური სახის ელასტიურობა?

სახის ნიღბები

გამაახალგაზრდავებელი

გამოდგება მშრალი და კომბინირებული ტიპის კანისთვის. კვერცხის ცილა, კიტრის წვენი შეურიეთ რბილობს (მაგრამ თესლის გარეშე) და 10 გრ ზეითუნის ზეთი. წაისვით სახეზე და კისერზე და ჩამოიბანეთ 15 წუთის შემდეგ. ამკვრივებს და ათეთრებს ასაკობრივ ლაქებს. სიხშირე - კვირაში 2-ჯერ 90 დღის განმავლობაში.

მატონიზირებელი

10 გრ წვენი ახალი კამაშერეული 25 გრ დაფქული შვრიის ფაფა და 10 გრ ზეითუნის ზეთი. მიმართეთ პრობლემური ტერიტორია 20 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ. სიხშირე - შვიდ დღეში ერთხელ.

წმენდა

10 გრ ხორბლის ჩანასახის ექსტრაქტი, 20 გრ ყურძნის წვენი შეურიეთ 50 გრ კაოლინს. წაისვით თანაბრად კანზე, ჩამოიბანეთ 15 წუთის შემდეგ.

თაფლი-ცილა

25 გრ დაფქული შვრიის ფაფა, 1 კვერცხის ცილა (წინასწარ ათქვეფილი) შეურიეთ 20 გრ თბილ თაფლს. შეიზილეთ ნიღაბი კანზე, ჩამოიბანეთ 20 წუთის შემდეგ.

Მასაჟი

იძლევა შესანიშნავ შედეგს ყოველდღიური მასაჟისახეები,რაც კანს ამკვრივებს და ახალგაზრდულს ხდის, სახის კონტური კი მას თანდათან აახლოებს იდეალურთან.

წაისვით მკვებავი კრემი ან მცენარეული ზეთი სუფთა კანზე. ეს გაადვილებს მასაჟს და კანი არ დაშავდება. გამოიყენეთ ორივე ხელის თითები, რათა 10-ჯერ გადაიტანოთ ცხვირიდან ტაძრებისკენ. ეს გაათბება კანს და გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ამ მიდამოში.

შემდეგ გადაიტანეთ შუბლზე, საჭიროა მისი გასწორება ქვემოდან ზევით. ყველა მოძრაობა უნდა იყოს გლუვი და მარტივი.

ამის შემდეგ, თქვენ უნდა გადახვიდეთ ნიკაპზე, თითის წვერებით გადაიტანოთ მისი ცენტრიდან ყურებამდე. ამ გზით თქვენ ჩამოყალიბდებით გამჭვირვალე ოვალურისახეები.

Და ბოლოს უკანა მხარეხელისგულებით შეიზილეთ კისრის და ქვედა ყბის არეში ქვემოდან ზემოდან.

ასეთი მასაჟი უნდა ჩატარდეს ყოველდღიურად დილით 30 დღის განმავლობაში.

შეზეთეთ სახე გაწმენდილი წყლის ან მცენარეული ინფუზიებისგან დამზადებული ყინულის კუბებით.

ჩინური პინჩის მასაჟი- ეს არის ორმაგი ნიკაპისა და ლოყების დაცვენის შესანიშნავი პრევენცია. ის ითხოვს ყოველდღიური შესრულება 6-12 წუთის განმავლობაში. თითოეული ვარჯიში შესრულებულია 4 ჯერ. პინჩები მსუბუქი და სასიამოვნო უნდა იყოს.

ძირითადი სავარჯიშოები:

ნიკაპი ორივე ხელით მოხვიეთ ცენტრიდან და თანდათან გადადით ყურებისკენ. პინჩები ერთმანეთის მიყოლებით მოდის.

ასწიეთ თავი და გადააგდეთ უკან. დაიწყეთ ორივე ხელით დაჭერა ჯერ ქვედა ყბის მიდამოში (ნიკაპის ქვეშ), თანდათან გადადით ყურებამდე.

ინდექსი, შუა და ბეჭედი თითებიორივე ხელით ერთდროულად გაასწორეთ ნიკაპი შუადან ყურებამდე.

ეს სავარჯიშო იყენებს იგივე სამ თითს, მაგრამ ახლა თითოეულ ხელზე თავის მხრივ. გაასწორეთ კისერი ყურებიდან ძვალამდე. ხელის მოძრაობისას თავი სხვა მიმართულებით გადააქციეთ.

Მხოლოდ მაშინ კომპლექსური მიდგომადა ყოველდღიური ვარჯიშიშეგიძლიათ ნახოთ შედეგებიდა კიდევ მოიშორეთ გამოხატული ორმაგი ნიკაპი ან ჯოხები. აქტიური სურათიცხოვრება, მიტოვება ცუდი ჩვევებიდა სათანადო კვებათავის საქმეს გააკეთებენ. გააფართოვეთ ახალგაზრდობა და სილამაზე!

დროთა განმავლობაში არავინ ახალგაზრდავდება და თუ გსურთ შეინარჩუნოთ თქვენი სახისა და სხეულის ყოფილი სილამაზე, თუნდაც მცირე ხნით, ამას გარკვეული დრო უნდა დაუთმოთ. ქალების ერთ-ერთ მთავარ პრობლემად წლების განმავლობაში დაცვენილი ლოყების გამოჩენა რჩება. თქვენ შეგიძლიათ მოიშოროთ ისინი და დაუბრუნდეთ თქვენს სახეს წინა გარეგნობას, თუნდაც მიმართვის გარეშე პლასტიკური ქირურგია. გაარკვიეთ როგორ.

როგორ მოვიშოროთ ლოყები სახლში

ყველა ქალს არ მოსწონს ისინი მსუქანი ლოყები. ამის მიზეზი ხშირად წონის მატებაა და ასეთი დეფიციტის მოხსნა შესაძლებელია და აუცილებელია ლოყების ლიპოსაქციის გარეშე. არა მხოლოდ ფიგურა შეიძლება იყოს თხელი, არამედ სახეც. მას მაშინვე მოერგება კიდევ ბევრი ელეგანტური თმის შეჭრა და ვარცხნილობა, ხოლო ჭუჭყიან ქალბატონებს დიდი დრო უწევთ იმიჯის არჩევაში, რათა შთამბეჭდავად გამოიყურებოდეს.

ლოყებზე წონის დაკლების მრავალი გზა არსებობს. უფრო მეტიც, ეს მეთოდები, თუ არა სრულიად უფასო, მაშინ ღირს პენიები (თუ ნიღბებზე ვსაუბრობთ). მთავარი რაც საჭიროა მოთმინებაა, რადგან მის გარეშე არაფერი გამოდგება. როგორც წონის დაკლების ნებისმიერ პროცესში, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ წონის დაკლებისკენ მიმართული რაიმე ქმედებების განხორციელება, არამედ სათანადო კვების შენარჩუნება, რომლის გარეშეც ჭარბი წონა არ გაქრება. შემდგომში შეიტყობთ, თუ როგორ ამოიღოთ ცხიმი ლოყებიდან.

სავარჯიშოები ლოყებისა და ლოყებისთვის

სახის კონტურის შესამცირებლად, შეგიძლიათ გააკეთოთ სპეციალური ვარჯიშებილოყების გასახდომად. მნიშვნელოვანია მათი რეგულარულად შესრულება, მაშინ შედეგი ნამდვილად მოგეწონებათ. ამ კომპლექსის დახმარებით თქვენ მოიშორებთ არა მხოლოდ სავსე ლოყებს, არამედ ორმაგ ნიკაპსაც. როგორ მოვიშოროთ ლოყები:

1. დაჯექი და თავი უკან გადახარე. ნიკაპი ისე ამოძრავე, თითქოს გინდოდეს ზედა ტუჩისდაიჭირე ქვედა. გაიმეორეთ 30-ჯერ.
2. ყბა დახშულით (თავი გამართული გაქვთ), შეეცადეთ მაქსიმალურად გამოწიოთ ქვედა ტუჩი.
3. ოდნავ დახარეთ თავი წინ, დაიწყეთ ნიკაპის მოძრაობა: გაჭიმეთ მარცხნივ, შემდეგ მარჯვენა მხარზე.
4. თავი პირდაპირ გქონდეთ და ტუჩების კუთხეები ქვემოთ. დაიწყეთ კუნთების დაძაბვა და დარჩით ამ მდგომარეობაში ერთი წუთით.

დიეტა სახეზე და ლოყებზე წონის დასაკლებად

თუ ფიქრობთ, რომ არსებობს სპეციალური დიეტალოყებისთვის, მაშინ ალბათ იმედგაცრუებული დარჩებით, რომ ის იქ არ არის. სახის ამ ნაწილში წონის დაკლება მთლიანად იქნება დამოკიდებული იმაზე, თუ რამდენი წონის დაკლება გსურთ მთლიანობაში. უკონტროლო შიმშილი არ გიშველის, ამიტომ დაიწყეთ ჯანსაღი კვებით. გადახედეთ თქვენს დიეტას: ამოიღეთ მისგან ყველა შემწვარი და ცხიმიანი საკვები, უარი თქვით სწრაფ საჭმელზე. დაუთმეთ დიეტას მინიმუმ ორი კვირა, გაიწმინდეთ ორგანიზმი ტოქსინებისგან და ვარჯიშთან ერთად ეფექტს კიდევ უფრო სწრაფად მიაღწევთ და ლოყების ლიპოსაქცია არ დაგჭირდებათ.

Ჯანსაღი კვებისხელს შეუწყობს არა მხოლოდ სახის კონტურის გაუმჯობესებას, არამედ გახადოს თხელი ფიგურა. მიირთვით მეტი ბოსტნეული, შეეცადეთ გამოიყენოთ თაფლი შაქრის ნაცვლად და უფრო ხშირად მოერიდეთ ფქვილის პროდუქტებს. ამ საკითხში მთავარია მოთმინება, რადგან ლოყების სწრაფად მოცილების საშუალება არ არსებობს. ყველაფერს დრო და გამძლეობა სჭირდება, შედეგი კი ნამდვილად არ დააყოვნებს.

ლოყების ნიღბები

Კიდევ ერთი დიდი ალტერნატივალამაზი სახის მისაღებად არსებობს სხვადასხვა სახის ნიღბები ლოყების საწინააღმდეგოდ, საიდანაც შეგიძლიათ თავად გააკეთოთ ნატურალური პროდუქტები. აქ მოცემულია რამდენიმე რეცეპტი, რომელიც დაგეხმარებათ ებრძოლოთ სახის სიმრგვალეს:

• ლიმონის ნიღაბი. აურიეთ 1 ჩ.კ. ლიმონის წვენიდა იგივე რაოდენობის თაფლი თბილი შვრიის ფაფა(1 ს.კ.) წაისვით ნიღაბი სახეზე და გაიჩერეთ 20 წუთი.
• საფუარის ნიღაბი. 20 გრ საფუარი განზავდეს სუფრის კოვზი რძეში, დაუმატეთ კვერცხი, სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთიდა თაფლი (1 ჩ/კ). გასქელეთ ნარევი ბრინჯის ფქვილით. წაისვით ნიღაბი სახეზე და გაიჩერეთ 30 წუთი.

ლოყების გასახდომი მასაჟი

და ბოლოს, ბოლო უფასო მეთოდია სახის მასაჟი ლოყების გასამკვრივებლად. როგორ მოვიშოროთ ლოყები მასაჟით:

1. წაისვით ნებისმიერი მკვებავი კრემი. არ არის მიზანშეწონილი ლიფტინგის ეფექტის მქონე პროდუქტების გამოყენება.
2. დაიწყეთ სახის კანის მოფერება, გადადით მოფერებაზე და დაჭერაზე. არ არის საჭირო საკუთარი თავის დაშავება, რადგან მასაჟმა მხოლოდ სიამოვნება უნდა მოიტანოს. მიმართეთ მოძრაობები ქვემოდან ზემოდან ლოყებიდან ტაძრებისკენ.
3. დაიწყეთ ნაკეცების მოჭერა და გახეხვა. დიდი შეცდომა იქნება, თუ კანის ზედმეტად დაჭიმვას დაიწყებთ. ამ შემთხვევაში სრულიად საპირისპირო შედეგი იქნება მიღებული.

როგორ მოვიშოროთ ბულდოგის ლოყები სახლში

არამარტო ხანდაზმულ ქალებს, არამედ გოგონებსა და ახალგაზრდებსაც შეუძლიათ სახის კანის დაცვენა. დაქვეითება დიდწილად გენეტიკაზეა დამოკიდებული. ამ პრობლემაზე ფიქრი არ არის საჭირო, რადგან სახლში ჩამოცვენილი ლოყების დაჭიმვის მრავალი მეთოდი არსებობს. ამ შემთხვევაში, აბსოლუტურად არ არის საჭირო ლოყების ლიპოსაქციას ან სხვა პლასტიკური ქირურგია.

კონტრასტული შხაპი სახისთვის

ძალიან სასარგებლო ინსტრუმენტირომელიც ხელს შეუწყობს ლოყების ამოღებას არის ცივი და ცხელი შხაპი. ეს შეიძლება და უნდა გაკეთდეს რეგულარულად, ყოველ ჯერზე, როცა თავად იბანავებთ. ეს ძალიან მარტივია: დაასხით სახეზე ცხელი წყალი ცივი წყალი. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ მონაცვლეობით გაბეროთ და გაფცქვნათ ლოყები, ჰაერი შეიყვანოთ მათში. ასეთი ტანვარჯიში და წყლის კონტრასტული პროცედურები დადებითად მოქმედებს სახის კანზე, აახალგაზრდავებს მას და ხდის უფრო ელასტიურს.

სახის მასაჟი სახის ლიფტინგისთვის სახლში

ფხვიერი კანისახე უნდა დაიმასაჟოთ ხელის გულზე ან თითის წვერებით. ეს პროცესი ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი. რეგულარული მასაჟილოყების დაცვენისთვის ამის გაკეთება შეგიძლიათ სალონში პროფესიონალთან ან საკუთარ სახლში, რაც არ არის უარესი. პროცედურისთვის მიზანშეწონილია სპეციალური ზეთის შეძენა, რომელიც ხელს უწყობს კანის ელასტიურობას.

ლოყების მოცილების ერთ-ერთი გზა მასაჟის გამოყენებით მოითხოვს სპეციალურ მცენარეულ დეკორქციას. თითქმის ნებისმიერი იქნება, მაგრამ გვირილა, არყი და პიტნა განსაკუთრებით კარგია კანისთვის. ბულიონში დაასველეთ პირსახოცის წვერი და მსუბუქი მოძრაობებიდაარტყი საკუთარ თავს ამით. პრობლემური სფეროებითქვენ უნდა მოზილოთ ისინი საფუძვლიანად, შეეხეთ თითის წვერებით. შექმენით ვიბრაციის მსგავსი მოძრაობები. ასეთი მასაჟის შესრულება რეგულარულად, მალე დაივიწყებთ ამ პრობლემას.

სავარჯიშოები მოშვებული ლოყებისთვის

თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ კანის ელასტიურობას და აამაღლოთ სახის კუნთები ლოყების დაცვენისთვის სპეციალური ვარჯიშების შესრულებით:

1. Გამაგრება ზედა ნაწილი: ტუჩები ისე დააბრუნე, თითქოს გინდა იმღერო ბგერა „ო“. ამ შემთხვევაში ზედა ტუჩი კბილებს აჭერს. დაიწყე ღიმილი ზედა ნაწილი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ თითები თვალების ირგვლივ კანის ნაოჭებისგან. გაიმეორეთ მოძრაობა 20-ჯერ.
2. ქვედა ნაწილის გამაგრება ხდება ოდნავ განსხვავებული გზით: დაკეცეთ ტუჩები ისევე, როგორც წინა ვარჯიშში, მხოლოდ ამჯერად ჩამოწიეთ კუთხეები ქვემოთ. გააკეთე 20 წრიული მოძრაობებითითების გამოყენებით ლოყების ქვედა ნაწილში. თუ წვის შეგრძნება გაქვთ, მაშინ ვარჯიში სწორად შესრულებულია.
3. დაკეცეთ ტუჩები, როგორც პირველი ვარჯიშის დროს, ზედა ტუჩი კბილებს მიაწებეთ. გაიღიმეთ მხოლოდ პირის კუთხეებიდან, აწიეთ ლოყები. გაიმეორეთ ვარჯიში 20-ჯერ. გააჩერეთ თქვენი ბოლო ღიმილი 30 წამის განმავლობაში.

როგორ ვიზუალურად შევამციროთ ლოყები

გსურთ იცოდეთ როგორ ვიზუალურად გახადოთ თქვენი ლოყები მაკიაჟის გამოყენებით? არსებობს ამისთვის მარტივი ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ სახის კონტურის გახადოს უფრო მოხდენილი, როგორც ფოტოზე მოცემული მოდელები. დაგჭირდებათ თქვენი კანის ტონის შესაბამისი მუქი რუჯი, ღია ფხვნილი, სქელი ფუნჯი და 5 წუთი თავისუფალი დრო. გამოიყენეთ ფხვნილი სახის შესაფერად და წაისვით რუჟი ჩაძირული ხაზის გასწვრივ, რომელიც წარმოიქმნება, როდესაც ტუჩები იხვი დაკეცილია, ლოყების ძვლებიდან დაწყებული. არ გადააჭარბოთ კოსმეტიკას, გაანაწილეთ რუჟი თანაბრად.

ვიდეო: სახის ვარჯიშები ლოყების ასამაღლებლად